Objectif printemps !
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1. g ante de 300 m tres sera ouverte d s les vacances de P ques De quoi doubler les sensations fortes entre les grottes et le sommet du fort Ouvert les samedis et dimanches De 6 23 Acc s possible en t l ph rique pied ou en voiture www acrobastille fr de Childeric L L L 1 L 1 Arna Ouvert le samedi de 10 h 18 h et parfois le dimanche le Caf des Enfants propose de la petite restauration Issue de l agriculture biologique et du commerce quitable Tenu par l asso ciation La Soupape dans le quartier des Eaux Claires il propose galement tous les samedis des ateliers cr atifs pour les enfants d s un an peinture et collage autour des 5 sens composition de tableau Mobiles nature fleurs en tissus Le Caf des Enfants 9 rue des Champs Elys es Grenoble 3 9 par atelier http lasoupapeffr O DR Ouverte tous la Maison des Jeux de Grenoble propose une multitude de jeux en libre service du casse t te au Jeu d auteur en passant par le Jeu d adresse 48 quai de France Grenoble Le samedi de 14h 18h hors vacances Www maisondesjeux grenoble org enfants Brossage et soin d un balade en carriole approche des lamas soin des animaux visite des granges et des curies L association Belledonne D couverte propose des Journ es ou des demi journ es amusantes et instructives dans sa ferme p dagogique situ e seulement 22. sur 60 mios ss apport avec extensson de garantis compnse en wauu de 7 9 TED seus reserve d accestihon du doser par CAPITAL pin te commande men avant s 30 04 7113 FONTAINE BY ICAR 4 av Auguste Ferrier 04 76 33 66 55 ECHIROLLES 81 bd Paul Langevin 04 76 27 38 17 ertreprise AYA tre Des envies d vasions sans pour autant voyager Communaut du Chemin Neuf l autre bout du monde Partez la d couverte d un site patrimonial et naturel exceptionnel sur la rive Est du lac du Bourget Perch e au dessus du lac du Bourget l abbaye de Hautecombe offre un panorama imprenable sur le lac De ce site l archi tecture magnifique datant du XII si cle seule l glise construite en 1840 se visite L histoire monastique s y m le l histoire r gionale puisque l abbaye abrite les tombeaux d une partie de la dynastie du duch de Savoie Sans compter que le dernier roi d Italie Umberto ll y a t inhum en 1983 N oubliez pas de passer par la superbe grange bateli re du XVI si cle situ e pr s du d barcad re dont l architecture vaut galement le d tour Le tour du lac est balis de sentiers de randonn e pour tous les niveaux L abbaye est d ailleurs accessible pied via la c te sauvage partir du Bourget du Lac Les mordus de sports nautiques pr f reront la balade en voilier collectif avec au menu
3. MINI STORE ROYAL sa 65 bd Gambetta GRENOBLE T l 04 76 87 50 71 www royal mini fr La premi re s rie d exercices se termine Pas le temps de souffler On quitte les bancs publics en pompes araign e puis en sauts pieds joints le tout sur un terrain en pente Apr s cette s ance de renforcement musculaire d environ 30 minutes le groupe repart en courant dans les pentes de la Bastille Les sprints et les mont es Avec l urban training on peut obtenir de bons r sultats sans d bourser trop d argent et dans un cadre agr able explique Alexandre Villani alias Alex l un des deux coachs b n voles l origine de l association Urban Training Revolution En renforcant son m tabolisme on se sent mieux et on br le plus de calories au quotidien ce qui favorise la perte de poids Vous n tes pas tr s sportive ou au contraire une accro du fitness Pas de probl me les coachs s adaptent tous les niveaux On donne toujours trois ou quatre niveaux d intensit par exercice pour que chacun et chacune puisse s y retrouver et progresser son rythme pr cise Alex d escaliers se suivent ponctu s de courtes phases de r cup ration et de renforcement musculaire ca faisait longtemps l aide d lastiques nou s sur des rambardes Au bout de 25 minutes suppl mentaires la s ance se termine par quelques assouplissements face l Esplanade R sultat une
4. reir k cae dcs CE Des yersiorg Tum proces dp CE Cours ou etant ana e en Torcbon du im de on TO et d d acbon Fare dun arternent 153 pour irae rt cues onu 1170172013 amp arrs E ces sincks Ceres bt das nera Tu Tiri 1 mo pe sous comsrens du UT NIHU 12 SOU JO 3 prt rrawp ebore CONTRE achat qiiam neut doe rude Ku Ha Kex Venga madina Kia Sul sp piano Fe ciens rye ruya uw KELCOITI 78 cours Jean Jaur s 38130 ECHIROLLES KIA AUTO RS 04 76 23 30 63 essai automotors amp free fr 1 d couverte Vallon Pont d Arc des vins d Ardeche Dans un cadre exceptionnel les amateurs de vin et les amoureux de la nature appr cieront cette balade gustative et d paysante A d couvrir en famille en couple ou en solo A VOIR Id alement situ s aux portes des Gorges de l Ard che les villages de Vallon Pont d Arc et de Saint Rem ze sont les points de d part d un week end riche en d couvertes Partez pied en VTT ou en cano l assaut des paysages couper le souffle des gorges Pourquoi ne pas en profiter pour y passer une nuit en Les moins sportifs
5. Des 18 ans Rens 04 76 42 41 41 www grenoble tourisme com A Fleur de Peau Votre sp cialiste lingerie et bain du bonnet H 15 rue Thiers Grenoble T l 04 76 46 48 60 www alleurdepeaugrenoble com COCOON 0 hr ati m Ire 4 JE je 1e qu cM rnm _ t collant offert 1 s ance de cllu COCOON Coiffure esth tique SPA weloppement ofert 000 32 rue de comboire 38130 Echirolles ep pel 04 76 96 40 61 www cocooncoilfurespa COITI en bref BELLES DE MURS BELLES DE MURS DR La toute nouvelle galerie bookstore NUNC install e dans le quartier Championnet expose jusqu au 10 avril les ceuvres de plusieurs street artistes Miss Tic C215 Fred le Chevalier Pimax repr sentant leur vision de la f minit A d couvrir NUNC 7 rue G nissieu Grenoble T l 04 76 94 34 05 Printemps du livre Du 10 au 14 avril Grenoble accueillera la 11 dition du Printemps du livre autour du th me Esp ce d espaces L occasion d changer avec des auteurs et de participer des ateliers pour jeune public ou adultes autour des livres www printempsdulivre bm grenoble fr CAPTIV LADY 003 A vos agendas La prochaine dition de La Grenobloise une course de 5 km contre le cancer du sein r serv e aux femmes se tiendra le 8 septembre prochain au d part du Parc Paul Mistral Un circuit r aliser pied et un
6. 22 99 Lancaster Inspir des cartables r tro ce joli sac au coloris jaune vert est id al pour relever une tenue printani re 129 mode Perfecto Oakwood Le cuir version pop Voil ce que propose la marque Oakwood qui d cline l envie le perfecto en teintes fluo A partir de 400 Top et short Etam Les imprim s ethniques sont plus que jamais en haut des tendances cette saison et offrent une parfaite association avec un short color ou un jean brut Tee shirt 15 Short 19 95 Ce collier de perles au style l g rement ethnique sera votre meilleur alli pour relever un tee shirt uni 14 95 Plagette Palmira Minelli Ces nu pieds d licatement tress s se porteront autant sur une tenue chic que d contract e 79 CAPTIV LADY 003 19 beaut 16 Reflet de la personnalit de la saison ou de l humeur du jour un parfum en dit plus qu on ne le pense sur nous Alors au moment de faire son choix mieux vaut ne pas se tromper Demander conseil Si elle est le lieu consacr pour trouver sa nouvelle fragrance il est parfois difficile de trouver son bonheur dans une parfumerie Demandez conseil une vendeuse pour vous orienter en fonction de ce que vous recherchez Vous viterez ainsi la fatigue olfactive qui intervient apr s avoir senti seulement trois essences Vaporiser Une fois votre s
7. les budgets www belledonne ulm fr st www aeroclubdudauphine fr ou WWW grenoble volavoile org La R sidence Piscine terrasse bar ext rieur piste de danse crans g ants La R sidence install e Voreppe propose tous les ingr dients pour faire la f te www laresidence38 com Le Th tro En plein c ur de Grenoble d cline les ambiances avec un bar une terrasse une discoth que et un restaurant www letheatrocomplex com DINER SPECTACLE 25 Entr e acc s VIP dans les tablissements Organisation d v nements sur mesure r servation acoth ques hotels bar mestsuirants sn CB possc dans nos Fin 04 76 49 29 69 toute heure du lundi au dimanche e 06 61 58 1269 ou 04 76 07 88 59 WWW COM 120 route de chantarot 38210 VOUREY 10 min de Grenoble novall e 38330 Montbonnot www limousine eternity fr a avots LS pout 4479 ue T pi Wn terri nemel r1 O4 per gu lt Le Fop ad 05 rues d Grenoble eps FATE quotidien Pour les futures mari es passionn es de cuisine l id e est toute trouv e l atelier cuisine The Cake Shop est le must pour des ateliers cupcake ou tea time qui raviront les adeptes de plaisirs sucr s l anglaise 11 rue Thiers Grenoble T l 04 76 95 86 62 www thecakeshop fr Cook and Go a tout pour plaire avec s
8. ro escapade dc SE 5 To D 95 62 pour passer une nuit la mani re des nomades leveurs de rennes en Sib rie En demi pension ou en pension compl te vous pourrez d guster des plats labor s partir de produits r gionaux et de l gumes cultiv s dans le potager du camp Les enfants appr cieront particuli rement les explications de l quipe du chenil sur les soins apport s aux chiens et la naissance des chiots Les plus d gourdis pourront aussi participer aux soins des chevaux et leur alimentation www campnicolasvanier com COMMENT S Y RENDRE Pour ceux qui viennent directement de Grenoble compter 1h30 de route L quipe conseille de suivre l itin raire qui surplombe les gorges de Combe Laval indications d taill es sur le site Le plus Venir au camp c est l assurance de vacances avec un impact environnemental r duit au minimum La Maison Verte maison commune tout comme les lieux d h bergement ont t con us pour laisser une empreinte cologique quasi nulle CAPTIV LADY 003 47 culture 48 Voil un rendez vous militant Lutter contre les pr jug s et les in galit s qui touchent les femmes tel est l objectif du festival Femmes pluri Elles organis conjointement par la mairie de Voiron le Pays voironnais et le Grand Angle Documentaires pi ces de th tre conf rences d bats et concerts sont programm s ainsi que quelques
9. 38250 LANS EN VERCORS 04 76 95 40 14 www magiedesautomates com ARTICLES DE FETES A amp MARIAGE AD BALLONS K HELILIM P TABLES amp SALLES LOCATION amp VENTE DE DEGUISEMENTS 045 496 gt eu WWMW LEPTITFESTIF FR F 18 RUE FREDERIC CHOFIN 34 14 Retrouvez nous sur facebook ACCES ROCADE SORTIE 5 76 51 54 90 LA CITADINE CHIC SE GARE TOUTE SEULE LANCIA YPSILON GOLD m AVEC MAGIC PARKING 10990 Soit 222 32 mois ESF CLIMATISATION BLUETOOTH ANTIBROLILLARD Consommations 1 100 km urbaine 6 4 extra urbaine 4 3 mixte 5 1 missions de 118 g km 11 Prix pour Yosi 5 portes Gold 1 2 68 ch avec Pack Wa Veneto apr s educbon mda la 3110 apup B valeur Ars de votre vehicule Ses de emie en el hais professionnels d 1598 deduils et 1400 de prime la cesse Lancia pour velucule pius de B ams Modele pr sent Rrnreelia Wpailen 5 portes Gold 7 EG ch suec Pack Via Venetn et coton Metaliescente suppl ment 1250 11540 acres d die aide la reprise et prime la casse jarias pr sent es non disoankiss sur ce mod les fire non cumiitab a pour lachat d une Lancis Yosdon neuve r serv s au 30 pin 201 3 dans le reseau Lancia parboiparit ARCS Versadies 35 493173 sur Lancia fr
10. Grenoble Le samedi de 10h 18h15 lecafedeszebulons com E L accrogrotte des Cuves de Sassenage et sa nouvelle tyrolienne dans la salle des G ants www accrogrotte com W Flotibulle un centre aquatique Pont de Claix avec deux bassins un toboggan de 32 m tres et une rivi re contre courant Sam 11h30 18h30 et dim 9h 13h30 T l 04 76 29 86 OO Elfis un espace de loisirs int rieur situ au Versoud avec toboggans g ants piscines balles tyrolienne et Baby Park Sam 10h 18h45 et dim 13h 18h45 www elfis fr CAPTIV LADY 003 Le CCSTI de Grenoble La Casemate qui d s le 15 avril proposera une nouvelle exposition scientifique autour du monde du vivant pour les 3 7 ans Sam et dim 14h 18h 2 place Saint Laurent Grenoble www ccsti grenoble org W La Caserne de Bonne et ses deux aires de jeu gratuites de 2 12 ans parmi les plus r ussies de l agglom ration W Le M li s cin ma la programmation exigeante qui propose tous les samedis et dimanches apr s midis des s ances jeune public www cinemalemelies org W Le Bois Fran ais une base de loisirs d di e la baignade et la d tente plage grandes pelouses jeux d enfants qui ouvre ses portes mi mai A Saint Ismier www lametro fr des Automates 300 PERSONNAGES ANIM S Le Village des Schtroumpfs La Baguette Magique itumie chapis enfant elles rene is vite encore plus mervellleuse
11. RSEAU 21 janvier 18 f vrier Travail famille amis Vous aurez du mal tout g rer et certaines de vos relations vous le reprocheront Ne le prenez pas mal Dans un sens c est qu elles tiennent vous POISSONS 19 f vrier 20 mars Un grand d sir de r ussir animera vos activit s professionnelles amour la chance sourira aux c libataires qui trouveront enfin des lt cibles gt de choix disponibles CAPTIV LADY 003 communiqu Mincir en mangeant sainement sans privation Install Meylan nutritionniste Yves Bourgey une approche de l alimentation r rolument diff rente des r gimes bas s rur Lo restriction et la privation Un retour une alimentation simple et naturelle bas e sur Le bon lui semble exrentiel pour mincir durablement sons effet yoyo gt QU EST CE QUI VOUS MEN A LA NUTAITION Yves Bourgey J ai tudi la physiologie de l effort lo facult et pratiqu l athl tisme haut niveau la suile de cette rience suis devenu pr para leur physique du GF38 Je suis aujourd hui dipl m en nutrition en micro nutrition sant Tout au long de mon parcours la nutrition toil parlie de mon environnement Le projet de m instoller dons mon cabinet de nutrition remonte plusieurs ann es QUELLE VOTRE APPROCHE DE LA NUTRITION Y B La di t tique el la nutrition sont souvent assimil es gux
12. arr t s sur celle du Cake Shop Nous avons donc confectionn un g teau pour l occasion Facebook est un outil formidable pour les petites entreprises car cela permet de communiquer de CAPTIV LADY 003 se faire conna tre et d entretenir un lien r gulier avec nos clients Pour nous il s agit d un v ritable outil pas seulement d une vitrine et c est ce que Facebook recherchait C L Quels sont vos projets aujourd hui A Z Nous cherchons aujourd hui d velopper notre site de vente en ligne qui propose tout le mat riel n cessaire pour pratiquer le cake design parfois difficile trouver dans le commerce C est un vrai d fi car cela prend du temps de se faire une place sur le net La Rampe est de Sortie chirolles Spectacle de rue gratuit sans r servation Les Pieds sur la Nappe Group Berthe jeudi 30 mai 17h H pital Sud INFORMATION vendredi 31 mai 18h30 Place Beaumarchais 04 76 400 505 samedi 1 juin 16h30 Parc Maurice Thorez www larampe echirolles fr vinay sere Nouvelle exposition temporaire Poucette d apr s H C Andersen du 16 f vrier au 31 d cembre 2014 mode 14 Cop Copine La marque Cop Copine d cline les jeans de couleurs dans des nuances l g rement d lav es Disponibles en corail citron anis et ivoire CAPTIV LADY 003 Mango Des motifs ethniques et des couleurs acidul es voil le duo de cette charpe l g re sign e Mango
13. choses pr sent s par des exposants passionn s qu ils soient cr ateurs artisans ou commercants Les 5 6 et 7 avril l Agora de Saint Ismier T l 06 07 39 53 44 CAPTIV LADY 003 2 a E Une femme francaise est en moyenne pay e 15 6 00 de moins que son homologue masculin selon Mark Smith enseignant chercheur Grenoble Ecole de Management et sp cialiste de parit hommes femmes Selon lui de nombreux leviers permettraient de faire diminuer cet cart comme un encadrement l gislatif strict davantage de transparence sur le sujet dans les entreprises ou encore des cong s parentaux facilit s pour les p res glisser dans la peau d un acteur et d couvrir les coulisses du th tre de Grenoble ses loges ses costumes sa r gie lumi re sa sc ne Voil l activit destination des familles que propose l office de tourisme de Grenoble dans le cadre de ses visites croquer Pour adultes et enfants d s 6 ans Les mercredis 15 et 29 mai 10h30 3 www grenoble tourisme com Peintre crivain et voyageur Patrick Jager a publi plusieurs carnets de voyages sur le N pal le chemin de Saint Jacques de Compos telle les Alpes Mais c est bien Grenoble qu il propose de red couvrir travers un stage de peinture dans la ville destin aussi bien aux d butantes qu aux initi es Les samedis 20 avril 4 et 18 mai 1 et 15 juin de 14h 18h 40
14. fraiche liquide enti re 2 brins d aneth facultatif sel PR PARATION Mixer le lait avec les pointes d asperges et les ufs de saumon Filtrer la pr paration l aide d un chinois et la verser dans une casserole Ajouter la cr me fraiche et m langer Au moment de servir faire chauffer le lait l asperge Rectifier l assaisonnement Verser le lait l asperge dans un siphon chantilly et le fermer herm tiquement l aide de son couvercle Ins rer une cartouche de dioxyde d azote secouer nergiquement le siphon 3 fois Projeter le lait frapp dans des verres ou des tasses d corer de quelques morceaux d aneth Servir aussit t ian elim CAPTIV LADY 003 63 J r me Odouard prov ie ule z kaii T n y c t Install depuis 1 an dans le quartier de la Caserne de Bonne en face de Monoprix l Atelier du Lys propose des compositions des bouquets et des cr ations florales sur mesure pour tous vos v nements f tes anniversaire mariage d coration de salle commerces Alexandra Ory fleuriste ind pendante donnera vie aux ambiances qui vous tiennent coeur LAtelier du Lys propose egalement un beau choix d objets d co s lectionn s avec soin des marques Durance Belgoflor Jardin d Ulysse et Athezza L atelier du Lys 04 58 145 www latelierdulys fr LE 6 x c t bar Juste cot le Verre Sol bar vin restaurant
15. histoire anecdotes et g ographie Quant aux gastronomes ils appr cieront les nombreuses tables toil es de la r gion ou se r galeront d une friture de poissons en savourant la vue sur le lac Le plein d id es sur www chautagne com et www bourgetdulactourisme com Juliette Cottin En voiture depuis Grenoble compter 1h20 La derni re partie du trajet partir de Saint Pierre de Curtille surplombe le lac et offre une vue magnifique le long des vignes Pour une arriv e originale privil giez plut t l approche par le lac Des d parts sont propos s partir d Aix les Bains ou de Chanaz et permettent de profiter d une vue unique sur la facade de l abbaye Croisi res avec d jeuner ou diner possibles www compagniedesbateauxdulac fr ou www bateaucanal com A savoir L abbaye est ferm e au public car elle abrite toujours un centre de formation oecum nique pour les jeunes et propose durant l t des retraites ouvertes tous Avis aux amateurs Infos pratiques Sur place vous trouverez une boutique proposant des produits en provenance d abbayes fran aises ainsi qu une auberge pour vous restaurer CAPTIV LADY 003 escapade 43 Communaut du Chemin Neuf WWW kia com Le monospace mini dehors maxi dedans KIA VENGA sus 1990 Equpements disponibles de pai qn option selon fingdion Sust me de navigation avec cam ra de recul Toit vitr Le Pouvoir de Surprend
16. l 06 62 92 51 36 www ideogram blogspot fr NE Le petit plus La s ance photo souvenir O Camille Buniazet Ela amp the Poppies Photography Anne Sophie est bas e Grenoble et a d cid de r aliser son r ve de devenir photographe la naissance de sa fille Ela Bonne humeur et humour sont ses ma tres mots http elapoppies photography com photographe mariage id es Fotolia B Au c ur du quartier Championnet les ateliers de peinture sur c ramique de la boutique Mati re Premi re sont l assurance de passer un bon moment entre filles et de garder un souvenir original de cette journ e Mati re Premi re 16 rue Lakanal Grenoble T l 04 76 46 38 32 Envies de se sentir belles Ellen Letellier vous invite dans son atelier L objectif Cr er une jolie bague dans la journ e Et pouvoir dire C est moi qui l ai fait L Atelier d Ellen 12 rue Denis Papin Grenoble T l 09 81 24 80 50 www atelier ellen odexpo com Every Magic Day Camille avec son regard original et sensible propose des s ances personnalis es pour EVJF et se fait un devoir de mettre l aise ses clientes de souvenirs inoubliables http everymagicday eu Blanc Coco Photographe Marie Laure est une touche tout talentueuse Graphiste photographe mais aussi fine cuisini re cette Ann cienne p tillante saura s adapter vos envies Pour des photos pleines de et de
17. lection faite vaporisez les senteurs sur les bandes de papier puis pour celles qui vous plaisent vraiment sur CAPTIV LADY 003 le poignet car le parfum volue au contact de la peau L id al est de sentir quelques grains de caf entre chaque flacon pour effacer les anciennes odeurs Diversifier sa collection Poss der deux ou trois parfums permet de varier les plaisirs selon les circonstances les humeurs et les saisons Un parfum aux notes l g res sera par exemple id al le printemps venu A l inverse des notes plus profondes seront appr ciables en soir e ou l hiver mais beaucoup moins lors des chaudes Journ es d t Si vous pr f rez les odeurs l g res optez pour des eaux de toilette qui contiennent environ 10 96 de concentr de parfum Les amatrices de fragrances plus fortes et durables se tourneront vers les eaux de parfum contenant 15 de concentr de parfum Except pour celles qui poss dent d j un parfum f tiche il sera plus int ressant lors d un premier choix de miser sur les flacons de petite contenance permettront de tester la senteur sur le long terme sans se lasser me Les trois fragrances de l t des notes qui voquent la l g ret et la joie dans un flacon aux lignes po tiques La vie est belle de Lanc me un parfum qui voque la beaut de la vie avec des notes raffin es d iris Nina l eau de Nina Ricci photo une fragrance orig
18. parcours pour les enfants seront galement propos s Dimanche 8 septembre Renseignements 04 76 90 19 80 _ Les Mondaines Deuxi me dition de ce rendez vous destin aux amatrices de modes qui pourront acheter et vendre v tements chaussures et accessoires petits prix Le 31 mars de 13h 19h la boutique Avec Naturel rue Paul Bert Grenoble Le quartier Championnet rev tira ses habits de march ciel ouvert le temps d une journ e le 25 mai prochain l initiative de la boutique La Corde Linge situ e au 5 rue G nissieu Les cr ateurs professionnels sont invit s proposer le fruit de leur travail qu il s agisse de v tements bijoux objets luminaires ou mobilier Pour l occasion les rues G nissieu Chanaron et Albert Dubayet seront ferm es la circulation Samedi 25 mai de 10h 20h juu base 45 min 30 Pieds limag Tv pesada 50 45 36170 See on DM nil 09 83 02 04 52 emea spa com 20 3 AGL Thierry Rabotin b MAGASIN GRENOBLE Espace Cimadamore Scholl 14 rue Clot Bey 04 76 43 42 39 en bref FESTIVAL JUNIOR FOLIZ amp 3 ma E CI a P La station des 2 Alpes labellis e Famille Plus organise 8 ans le Festival Junior Foliz Ce festival d animations d di aux 6 12 ans et leur famille qui se d roule durant l
19. r gimes restrictifs el la priva lion mincio effectivement avec une reslrichon alimentaire mais il es prouv scientitique ment que dans 90 des cas I y a reprise de poids d s l arr t du r gime ll n es pas possible d tre au r gime so via Ma d marche 5 donc ax e sur lo construction el l duca de nouvelles d habitudes adapt es au m labolisme la physiologie aux besoins 1 au quotidien de chacun DES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES DE NOTRE SOCI T AUJOURD HUI Y B L ogriculiure modeme a norm ment modifi la compo sition de nos aliments Le matraquage publicitaire le marketing de l industrie agro alimentaire ant facerent all re nas reperes de via el notre bon sens alimentaire I faut revenir un alimentation raisonn e an YVES BOURGEY de re consommant les aliments dans leur naturalit DONC POSSIBLE DE PERDRE DU POID JE PRIVER Y B H est tout 101 possible de mincir sans r gime restric alimentare sans renoncer n tre patrimoine gastronomique tout simplement en r apprenant s alimenler En consomment les aliments dans leur la plus naturel qu ils s agissent de l gumes de f culents de prot ines d origine animales el v g talas etf m me de certaines graisses comme les om gas 3 es possible de mincir saine
20. remises en question Ne laissez pas les querelles s envenimer LION 23 juillet 23 ao t Votre printemps sera radieux Vous consa crerez beaucoup d nergie vos proches qui sauront appr cier vos efforts Succ s professionnels et amour seront au rendez vous VIERGE 24 ao t 23 septembre Apr s un d but d ann e chaotique et contrariant vous retrouvez enfin de la s r nit dans votre vie professionnelle et affective Vous serez d excellent conseil pour vos proches le printemps m BALANCE 24 septembre 23 octobre En couple vous aborderez le printemps avec confiance et complicit Les moments pass s deux seront autant d instants magiques C libataire une rencontre se profile soyez attentive SCORPION 24 octobre 22 novembre D humeur joyeuse et d pensi re vous serez tent e de renouveler int gralement votre garde robe et de d penser tout crin Attention ne pas dilapider votre budget vacances avant l t SAGITTAIRE 23 novembre 21 d cembre Ne laissez pas les pens es n gatives gagner du terrain et r agissez vite Rien de tel qu une sortie entre amies ou un week end prolong dans le Sud pour vous remonter le moral CAPRICORNE 22 d cembre 20 janvier Au travail comme la maison votre t te fourmille de projets et d id es nouvelles qui ne demandent qu tre mises en pratique Cet tat d esprit positif sera appr ci par votre entourage ve
21. samedi 10h 19h l asperge est l un des symboles du printemps Tr s peu calorique mais riche en glucides en min raux en oligo l ments et en vitamines elle se d cline l envie F Fotolia 2 Clafoutis sal aux aspergesj4 J3 413 amandes etp Eily PR PARATION 30 MIN CUISSON 25 MINUTES Ingr dients pour 4 personnes 500 g d asperges vertes 50 g d amandes effil es 80 g de parmesan r p 3 oeufs 50 cl de cr me liquide sel et poivre PR PARATION Laver les asperges Au besoin rafra chir la coupe du talon Les faire pocher l eau bouillante sal e environ 8 minutes Pendant ce temps faire dorer rapidement les amandes la po le sans mati re grasse Dans un saladier battre les ufs en omelette Ajouter la cr me et le parmesan Poivrer saler peine le parmesan s en charge Egoutter les asperges puis les rafra chir en les plongeant dans un bain d eau tr s froide si possible avec des gla ons Les goutter et les s cher dans du papier absorbant Les tailler en morceaux de 3 4 cm puis les ranger dans un plat gratin Verser l appareil clafoutis sal dessus puis enfourner pour 20 25 min de cuisson 180 C Servir chaud accompagn d une salade verte bien croquante CAPTIV LADY 003 Phi Du four Interfel recettes 59 2013 Agora de Saint lemier place de Agora Vendredi 5 de 14 18h40 Horaire
22. sortie rude mais amusante des courbatures pendant 3 jours et une furieuse envie de recom mencer D s septembre lui et Pierre Jean Cabri res alias PJ d velopperont l activit urban training car la demande est forte Nous proposerons quatre s ances par semaine un cours soft sans course et sans impact un entrainement ax sur le cardio vasculaire un autre sur le renforcement musculaire et un cours m langeant cardio et renforcement d taille Alex qui r alise galement avec son acolyte des s ances de coaching sportif domicile en salle ou en entreprise via la soci t Bodytime S ance de d couverte gratuite puis 15 s ance Abonnement 3 mois 90 ann e 160 www urbantraining revolution fr CAPTIV LADY 003 sport 35 2 m jo S gt z Plan di t tique personnalis Suivi hebdomadaire gratuit avec votre dieteticienne nutritionnisie Compl ments alimentaires base de plantes NATUR HOUSE centre ville 300 m du Cours Berriat Arret Alsace Lorraine Tram et B d 3 s now 63 Cours Jean Jaur s NATUR HOUSE 38000 Grenoble Experts en r ducation alimentaire 04 76 94 36 61 ence STAPS Dipl m d Etat coaching Personnalis Conseil et programmes sportifs Evaluation de Pr parations sp cifiques Remise en for
23. te faite d aiguilles tricoter sur la t te elles se lancent dans un manifeste tant dans que parl sur la condition f minine Ce spectacle totalement d jant propos par La Rampe est d couvrir gratuitement le 31 mai sur la place Beaumarchais et le 1 juin dans le parc Maurice Thorez d Echirolles T l 04 76 400 505 www larampe echirolles fr Alice Russell Avec sa belle voix soul l Anglaise Alice Russell aime aller contre courant des modes Loin de s inscrire dans le carcan r tro li son style musical elle cherche en permanence s affranchir des codes et se balade aussi bien sur le terrain du hip hop que du gospel Son dernier album To dust est d couvrir de toute urgence et appr cier sur la sc ne de la Maison de la musique de Meylan le 2 avril T l 04 76 18 54 00 www maison musique fr m X 9 O Es e X Et aussi C line Lixon UNE HISTOIRE DE LA LINGERIE FEMININE EXPOSITION AU MUS E DAUPHINOIS PARTIR DU 22 MARS 2013 MUS E DAUPHINOIS ENTR E GRATUIT MAN qux LOL I bonnes adresses Les meilleurs ibrunchs amp renoblois vus X 14 Fn CC by JuanChristophe flickr com 50 CAPTIV LADY 003 renoble Pour se retrouver entre amis profiter du soleil printanier ou simplement viter d avoir cuisiner le brunch est une tape obli
24. 0 minutes de Grenoble Belledonne D couverte La Combe de Lancey www belledonnedecouverte org Accessible facilement depuis l autoroute sortie Voiron Centre l espace VTT de la Buisse ou Pump Track est id al pour les petits cascadeurs Les bosses et les virages relev s s y enchainent et les deux parcours sont adapt s tous les ges et tous les niveaux Parcours en acc s libre www labuisse fr CAPTIV LADY 003 39 enfants 40 Un samedi matin aux fourneaux d couvrir les joies de la pr paration d un plat simple et sain ou d un dessert gourmand voil ce que propose Minita Mestre aux enfants et s ils le souhaitent leurs parents dans son atelier situ sur le cours de la Lib ration Grenoble Les repas concoct s par les enfants peuvent ensuite tre partag s sur place L Atelier des Gastronamis Grenoble www gastronamis fr GRENOBLE ALPES M TROPOLE P le Sud les enfants de moins de 10 ans peuvent d couvrir le patinage en douceur les samedis et dimanches matin avec le Jardin de Glace Lors de ces deux cr neaux r serv s aux enfants et leurs parents du mat riel p dagogique luges traineaux balles et des casques sont la disposition des enfants Samedis et dimanches de 10 h 13 h 30 www pole sud org Le Caf des Z bulons ludique et gastronomique pour enfants 2 rue Sergent Bobillot
25. E MINCEUR TechniSPA 590 306 8 cours Berriat 38000 Grenoble 04 76 43 42 08 lejardindessoins38000 marycohr com rencontre l art du cupcake au c ur Gr enoble RUE gt iod amp CAVE x Ariane Zenker P est la ondatrice de 1 boutique v ritable institution grenobloise qui derri re sa fa ade a rose de la rue Thiers propose des cupcakes et g teaux extravagants dans la droite lign e de la tendance du cake design Propos recueillis par Sandy Plas 10 CAPTIV LADY 003 Captiv Lady Comment tes vous venue cr er The Cake Shop Ariane Zenker Ma m re est anglaise et j ai toujours baign dans cet univers anglo saxon J ai ensuite tudi le commerce dans une cole internationale puis j ai commenc travailler dans le milieu de la communication J ai eu alors l id e de proposer des cupcakes aux couleurs des clients que nous recevions J ai fini par cr er ma propre agence de communication la Cake Agency bas e sur la cr ation de g teaux porteurs de messages Apr s mon d m nagement Grenoble en 2007 j ai d cid d ouvrir une boutique pour proposer ces petits g teaux anglo saxons ainsi que du mat riel permettant de les r aliser C L Comment expliquez vous cet engouement pour les cupcakes A Z Je pense que les gens recherchent de jolies choses Il existe parall
26. Noemi deux jeunes blogueuses r unies pour partager leurs coups de coeur et bonnes adresses made in Grenoble Nous nous sommes rendues compte qu il manquait Grenoble un guide des bonnes adresses qui permettrait de d couvrir de jolies choses dans les domaines de la mode de la beaut de la table ou de la d co expliquent elles Nous avons ainsi eu envie de faire conna tre ces lieux au travers d un blog Lanc le 1 f vrier 2012 le blog des Mondaines est aujourd hui en passe de devenir la r f rence pour qui recher cherait un petit salon de th tendance une boutique de cr ateur de bijoux ou un restaurant au concept original Depuis novembre les deux blogueuses ont renforc leur quipe en associant neuf nouvelles mondaines l aventure avec pour objectif de cr er une communaut autour du blog et de partager l aventure dossier Et de partage il est souvent question chez ces blogueuses passionn es ll est m me souvent la principale source de motivation de ces accros du web J ai lanc mon blog lors de mon second cong maternit en 2011 J aime changer et partager et en me retrouvant la maison le blog m a sembl tre la bonne solution pour le faire explique Vanessa Gauchet maitresse d ouvrage de Maman Blog M me chose du c t de C line Mennetrier cr atrice du blog culinaire Artichaut et cerise noire qui souhaitait partager du fond de sa cuisine ses re
27. PRINTEMPS 2013 Captiv Le f minin grenoblois 22 DES en d pour enterrer Sa vie de jeune fille des grenobloises Na P Q bn Grenob 2 Made captivpress com 3 2 hanta uruta m un JE FAISAIS 9 Os DES JALOUX LA Vous allez vous CHEZ LES OPTICIENS PARTICIPANTS BRIGNOUD 34 bd Lib ration 04 76 71 23 03 s GHENOBLE 73 crs Berriat 04 76 09 20 53 GRENOBLE 9 pl Hugo 04 76 17 15 00 VOIRON 2 av R Tezier 04 76 55 33 33 GRENOBLE 62 Grand Place 04 76 33 22 44 ST EGREVE 1 rue du Muret 04 76 75 61 18 VOIRON 2 rue J Monnet 04 76 37 50 04 Captiv Le f minin 100 6 grenoblois 4 bref rencontre 10 The Cake Shop l art du cupcake au coeur de Grenoble mode 14 Objectif printemps beaut 16 Comment bien choisir son parfum 18 On ose la couleur dossier 20 la rencontre des blogueuses grenobloises id es 26 EVJF comment lui concocter une journ e de r ve sport 33 Onatest pour vous l urban training forme 37 Les tirements mode d emploi c t enfants 38 Que faire le week end escapades 43 L abbaye de Hautecombe entre ciel et lac 45 Ala d couverte des vins d Ard che 47 l aventure au camp Nicolas Vanier culture 48 Des rendez vous 100 f minins
28. R gb s Uotre interieur est sacr la r nouation Uf sp cialiste SEIN r sans surpi GRE 51 boulevard des Alpes Meylan 04 76 18 14 18 PATIMENT sruvicrs www gbs renovation fr Joaillerie depuis 1987 Ventes bijoux sign s Cartier Boucheron Van Cleef Chaumet ZO CIONES Achats Pi ces or et lingots Bijoux Anciens et Modernes Bijoux sign s Diamants R glement imm diat UL 5 diamant Z 27 rue Dr Mazet GRENOBLE 04 76 46 28 50 www leberyldor com id es p 3 comment lui concocter une journee de r ve Si tre choisie comme t moin par la mari e est un beau signe d amiti il n est pas toujours facile d tre la hauteur des devoirs qui incombent la fonction Pas de panique Captiv Lady vous propose quelques id es originales pour viter la future mari e de d ambuler dans les rues en poussin jaune lors de son enterrement de vie de jeune fille Juliette Cottin 26 CAPTIV LADY 003 La future mari e a un petit c t artiste Voici quelques id es d ateliers cr atifs faire entre amies Chez 1 Juliette Baras expose son univers hyper cr atif autour du papier Dans ses cours fabrication de fleurs de boites de mobiles ou d origamis sont au programme De quoi repartir avec des id es d co pour le jour J Id ogram papier 22 rue G nissieu Grenoble T
29. Un concept original permettant de d guster au verre un choix de 46 vins en libre service dans une ambiance la d coration cosy et chaleureuse les articles d co et les fleurs fournient par l Atelier du Lys sont mises en sc ne Id ale pour une soir e entre amis mais avec une grande salle pouvant recevoir jusqu a 100 personnes vous pouvez galement privatiser tout ou partie de l tablissement pour tous vos v nements lanniversaire repas de groupe r unions d entreprise pour le d jeuner ou pour une soir e Ouvert 7 7 de 10h minuit Le Verre Soi 04 57 39 42 B7 wwWw verre a soifr n Que vou TET 21 mars 20 avril Des promenades dominicales ou un court s jour la campagne vous apporteront joie joli teint et sant Pour vous le bonheur sera vraiment dans le pr Om REAU 21 avril 21 mai Les m res vivront une p riode de grande complicit avec leur enfant notamment autour d activit s manuelles Au travail il faudra redoubler de vigilance pour ne pas commettre d impairs G MEAUX 22 mai 21 juin Le soleil fera des miracles sur votre organisme Vous regagnerez en tonus et en r sistance et votre moral remontera en fl che Professionnellement vos id es trouveront un cho favorable Q9 CANCER 22 juin 22 juillet Les sportives se sentiront pousser des ailes et multiplieront les performances C t la p riode sera propice aux disputes et aux
30. adesduvin com CAPTIV LADY 003 escapade 45 GLA Sellerie cuir disponible en 3 coloris Peinture m tallis e O Seide disponible en boite automatique GARANTN ou 1890 000 ku au 1 terme chu www suzuki fr TT CHI 87 3 MHz SEYSSINET ALPES AUTO Avenue du G n ral de Gaulle SEYSSINET NENNEN 0476217507 enia l aventure moins de deux heures de route de Grenoble le c l bre explorateur fran ais partage sa passion des chiens et des grands espaces Juliette Cottin A FAIRE Au coeur du parc r gional du Vercors dans la lt petite Sib rie fran aise gt ce lieu pas comme les autres sera votre camp de base l espace de quelques heures ou d un s jour partir du camp pied cheval ou avec les chiens partez la d couverte des paysages magnifiques de la faune et de la flore du parc naturel Le cani bike ou la cani rando offrent l occasion de tisser en quelques heures une relation privil gi e avec les chiens Les plus aventuriers d entre vous opteront pour la cani rando avec nuit en pleine nature Pour admirer les couleurs de la fin de Journ e l id al sera la balade cheval coucher de soleil et son ap ritif gourmand Y S JOURNER Si les cabanes offrent le confort d un gite les vrais explorateurs pr f reront les tipis les yourtes ou les tentes Ev ne 0 E o 8 2 5 gt
31. bonnes adresses grenobloises 50 O bruncher 54 O du th T 56 couter du jazz d recettes E 59 Clafoutis sal aux asperges vertes 5 amandes et parmesan Z 61 Risotto aux asperges vertes E 63 Lait frapp l asperge blanche 5 O CAPTIV Lady est dit par Captiv Press T l 04 86 110 500 445 rue Lavoisier Novesparc 38330 Montbonnot Sarl au capital de 180 000 Grenoble 491 648 689 Directeur de la publication et directeur de r daction Fabien Cellini R daction Sandy Plas Fr d ric Cristofol Juliette Cottin redaction captivpress com Publicit All Media A Mougin P Bertrand C Larignon L Pisicchio T l 04 86 110 500 contact captivpress com En partenariat R alisation A Petit 38 T l 06 59 86 69 15 Photo couverture Mango Impression Riccobono Le Muy avec Distribution GEO Diffusion Reproduction interdite sans autorisation D p t l gal parution pum Charie 1058 GRENOBLE en bref BENJAMIN BIOLAY Vengeance Tel est le titre du dernier album de Benjamin Biolay que l auteur chanteur musicien compositeur producteur et arrangeur de g nie viendra d fendre la MC2 avec la puissance sc nique qu on lui conna t Vendredi 14 juin a 20h30 la MC2 www mc2grenoble fr Salon Arts amp D couvertes Un rendez vous original qui m le musique photographie bien tre d coration voyage peintures et bien d autres
32. cettes et astuces Le blog m a permis de partager ma passion de la cuisine et de montrer ce que Je fais explique t elle me pousse aussi chercher en permanence de nouvelles choses de nouvelles recettes Mais partager son quotidien sur la toile peut vite se transformer en activit temps plein est alors essentiel de consid rer le sujet trait comme une passion Une condition s ne qua non selon Fabienne Combier l origine du r M i C line d Artichaut et Cerise noire CAPTIV LADY 003 21 dossier 22 blog Grenoble num rique lt faut vraiment tre passionn e pour tenir un blog r guli rement car cela demande beaucoup de temps notamment en soir e pour qu il soit souvent aliment ll ne faut pas que ce soit une contrainte Sur son blog Fabienne parle de toute l actualit li e au web l innovation num rique et aux start up dans la r gion Une passion de longue date mais galement une volont de faire connaitre le dynamisme de la ville en la mati re De son c t Vanessa Gauchet de Maman Blog puise son inspiration dans son quotidien Et en particulier au contact de ses deux filles Le cr neau des blogs de maman n existait pas Grenoble et 20 D O ES T i ge Artichaut et Cerise noire le blog de C line Mennetrier propose des recettes In dites CAPTIV LADY 003 66 Nous voulions c
33. couleurs http www blanccoco photographe com mariages index html CAPTIV LADY 003 27 id es 28 Pour elle un bon week end ressemble plus une exp dition dans l Himalaya qu une Journ e cocooning dans un spa Voici quelques id es pour la contenter Un jeu de piste hors des sentiers battus l espace de quelques heures parcours urbain Grenoble ou de deux jours parcours en Vercors ou en Chartreuse Rewild propose aux participants de se transformer en enqu trices et de partir la recherche des indices pour r soudre les nigmes www rewild fr Camille Buniazet Prolonger la journ e au bout de la nuit La Villa Install e Montbonnot La Villa propose des diners spectacle avec animation et karaok www lavillacabaret com La Sierra Sur la route d Uriage La Sierra propose des soir es pour les groupes Animations soir e dansante et karaok au programme T l 04 76 89 10 46 CAPTIV LADY 003 Fotolia B Pour les adeptes de sensations fortes l accro sp l o est une activit qui devrait tenir ses promesses Comme son nom l indique le parcours souterrain navigue entre via ferrata et accrobranche pour une sortie pas comme les autres www animgrotte com ou WWW accrogrotte com Celles qui n ont pas le vertige seront aux anges avec un bapt me de l air sur mesure en avion en ULM ou en planeur diff rentes options sont offertes selon
34. e l observation du fonctionnement des cellules grasses de surcharges qui ne disparaissent jamais m me dans les r gimes les plus dracontens Le r cepteur cellulaire ALPHA emp che l limination de ces graisses La technologie Alice a permis de neutraliser ALPHA Les graisses sont lib r es transform es et consomm es par le muscle Ce traitement est parfaitement support par l organisme liamere jambes compl tes 18 Forte abes abs Beaut Service 04 75 47 83 38 M ay 1 5 s ances 38 www achatgrenobie coruibasuteservice Variance LOU 227108 Gemma Lingeri Belcor Re Anciennement VF OUTLET de FONTAINE Fins de collections de nos marques Retrouvez nous B av Victor Hugo ECHIROLLES 04 76 58 18 57 Ouvert du mardi au samedi de 10h30 18h30 non stop Acc s facilit bus lignes 1 11 amp 16 dossier 24 Un dans le concret qui n est pour d plaire ces blogueuses lt Mon blog m a permis de faire de nombreuses rencontres et d changer sur la cuisine avec d autres passionn es gt ajoute C line Une ouverture sur le monde galement appr ci e par Vanessa de Maman lt J ai pu cr er une sph re amicale au travers de mon blog car il m a amen rencontrer des personnes qui sont devenues des amies Ces changes sont passionnants Des retours d exp rience positifs
35. es quatre formules sp ciales EVJF impossible de ne pas contenter la future mari e gourmande Cupcakes cocktails ou ap ros d natoires sont au programme 8 rue Lesdiguieres Grenoble T l 04 76 85 08 48 WWW cook and go com Et toque Sp cialement concus pour animer un EVJF l atelier cocktail le challenge culinaire ou le d jeuner confectionner en groupe promettent fous rires et r veil des papilles 31 rue Gustave Eiffel Grenoble T l 04 56 14 70 31 www ateliers culinaires grenoble com B La wedding planner Elle s occupe de l organisation du mariage mais aussi de l EVJF Une bonne adresse dans la r gion www majenia com h T w LI m B Les pros de l id e originale Chez Best Maid on vous propose des packs EVJF sur mesure en fonction de vos demandes www bestmaid fr 4 p Le week end tout inclus Barcelone Budapest ou Annecy partez pour une Crazy EVJF pleine de surprises WWwW crazy evjf com O Blanc Coco Photographe 30 CAPTIV LADY 003 rite d y D j 4 ans Ladymoving devient OFFp RE FIT 3 3405 585 O offre valable jusqu au 31 avril 2013 1 rue Jean Moulin 38180 Seyssins T l 04 76 96 64 41 www toplady fr l essentiel du sans permis chez AutoCity partir de 8490 Alp AutoCity 9 30 avenue de la Houille Blanche 38170 SEYSSINET PARISET lt T l 04 38 49 14 49 www alpa
36. es vacances de P ques m lera nouveau jeux ateliers d ambulations contes et spectacles Le bonhomme de neige mascotte du festival emm nera petits et grands dans un monde f rique peupl de magiciens d enchanteurs de f es et autres cr atures merveilleuses Du 22 au 26 avril aux 2 Alpes www les2alpes enfamille com CAPTIV LADY 003 O Office de Tourisme Les 2 Alpes Bruno Longo C est au second tage d un immeuble situ rue Montorge Grenoble que se cache la derni re n e des boutiques tendance grenobloise Musc Patchouli Dans un bel appartement haussmannien la boutique propose une s lection de v tements accessoires et bijoux de petits cr ateurs inspir s comme Alphabeta F licie Aussi ou Purple s Ouvert le jeudi de 13h 18h le vendredi de 9h30 18h30 et le samedi de 9h30 18h 1 rue Montorge 2 tage Grenoble www muscpatchowuli fr V tements chaussures bijoux accessoires objets mobiliers Le March de la mode vintage de Lyon est LE rendez vous des amateurs d accessoires venus des ann es 50 60 et 70 Le plus grand rendez vous du vintage en Europe se tiendra pour sa 12 dition dans les murs de la Halle Tony Garnier Les 13 et 14 avril Lyon www marchemodevintage com I woitord BOUTIQUE VVCHEORD rue de la Poste 39000 Grenoble T l 04 76 46 03 66 MARY Le Jardin des Soins Venez vous d tendre dans votre institu OFFR
37. g e Plusieurs tablisssements grenoblois se sont sp cialis s dans le domaine R servation ultra conseill e pour pouvoir y go ter La Gazzetta Caffe le brunch sent bon l Italie Oranges siciliennes confitures issues de la p ninsule et autres mets 100 90 italiens sont servis tous les dimanches avec une formule sal e et une formule sucr e sal e A d guster dans l ambiance cosy de ce caf situ deux pas de la gare Brunch le dimanche de 9h30 15h 1 rue Colonel Denfert Rochereau Grenoble T l 04 76 50 22 24 Caf Curieux Dans une ambiance bistrot au coeur du quartier Championnet le Caf propose son brunch non pas le dimanche mais le samedi English breakfast sal ou American Breakfast sal et sucr au choix Brunch le samedi de 11h 15h 2 rue Lakanal Grenoble T l 04 38 02 93 32 CAPTIV LADY 003 51 bonnes adresses 52 Caf Curieux O Callaghan Burger Restaurant Donnant sur la petite place de la B rulle proxi mit des quais de l Is re le O Callaghan version restaurant propose un Irish Breakfast avec bois son chaude jus d orange toast oeufs et bacon sans oublier les traditionnels beans des hari cots blancs la tomate Brunch le dimanche de 10h 14h 1 place de la B rulle Grenoble T l 04 76 42 68 96 CAPTIV LADY 003 Pain amp Compagnie Dans un d cor rustique de maison de campagne on d gus
38. g r tro sign The Balm Cosmetic peut galement s utiliser comme ombres paupi res 15 chez Brandalley Perdre du poids avec la m thode Eff a Deux sp cialistes de la minceur Marie Fran oise et Thierry Le Grain responsables du centre Eff a de Grenoble nous expliquent le succ s de leur m thode d amincissement Chez Efl o tout commence par un bilan complet mesures poids habi tudes alimentaires sans oublier bilan par bio imp dancem trie s agit de mesurer la massa maigre la masse grasse et l eau contenues dans le corps Chaque corps ou m tabolisme ayant sa facon de r agir le coaching par bio imp dance est indispensable pour suivre ses r actions el ajuster en per manence le programme Dans certains cas r quilibrage alimentaire suffit dans d autres un r gime plus strict asi n ces saire Centre EFF A 38 rue de Turenne Grenoble entr la caseme de Bonne el le cours Jean Jaures T l 04 76 46 10 42 N 1 du bien tre minceur plus de 50 centres en France Quand on perd du poids il ne faut pas perdre du muscle Le r gime hyper prot in ainsi l norme avantage de nourrir muscle que l on va stimuler ensuile en cabine de soins Le muscle tant 1 consommateur de graisses i rendra la perte de poids durable Une cliente a ainsi pardu plus de 10 kg en 3 mois avec un programme di t tique el des soins associ s Nous accompagnons galemen
39. haleureuse des th s riche et pr s de 260 th s sont propos s p tisseries maison tomber boutique sympa et prix attrac tifs Les Grenoblois ne s y sont pas tromp s et envahissent en permanence les lieux Ouvert du lundi au samedi de 9h30 20h 2 rue Millet Grenoble T l 04 76 27 09 45 CAPTIV LADY 003 name name est un lieu la crois e des chemins Galerie d art boutique de cr ateur et salon de th Ouvert l automne 2012 ce lieu polyvalent propose r guli rement des expositions d artistes admirer une tasse de th la main Couleurs vives mobilier de poup e et musique douce invi tent la d tente quelques minutes de la place Victor Hugo Ouvert du mardi au samedi de 14h 20h 12 rue Docteur Mazet Grenoble T l 09 83 09 20 07 Tea Time Shop Entre les boulevards Rey et Gambetta proximit du cin ma La Nef le Tea Time Shop conjugue ambiance intimiste et d coration branch e On y d guste une grande s lection de th s accompa gn s d un roul au Nutella ou de la tarte du jour Formule d jeuner galement disponible Ouvert du mardi au samedi de 8h 19h 8 rue Emile Augier Grenoble 09 80 57 14 72 e T Ng i L 4 s Art Tea Stic Dans le quartier des Antiquaires le salon Art Tea Stic offre un cadre d licieusement r tro parfai
40. inale qui voque la f minit sous l angle de la sensualit et de la gourmandise Madly de Kenzo Votre nouvel de beaut L m nnip Q UIEUQULE 5 Rue G n ral Jansen CN AN 3000 Grenoble Quartier de l aigle 1 min de l arr t Vallier Jaur s Tram C Tel 04 57 395 684 ARTISAN TAPISSIER CORATEUR BACOT EPSE VE GES v Vis IDrt Section de tour shyles Vente de heie Heures www lapissierdeco Ir 18 beaut Y Pigments La nouvelle Boite ronde de Bourjois propose de nouvelles teintes encore plus concentr es en couleur 11 90 Acidul Les tons pop sont de sortie chez Gemey Maybelline et la gamme Colorama disponible en Electric Yellow Pink Boom et Lavender Lies 4 90 chez Brandalley CAPTIV LADY 003 Kh l Des yeux de biche tout en couleur voil ce que promet ce kh l Forest Green de L Or al id al pour sublimer d un trait le regard 6 90 chez Brandalley Rouge La gamme Grand Rouge d Yves Rocher ne l sine pas sur les pigments et les d cline pour les l vres ou pour les ongles Rouge l vres 19 80 Vernis ongles 790 Bronze Bonne mine assur e avec cette poudre fond de teint L Or al aux notes d licatement dor es 20 80 1 tM P tillant Ce blush p tillant au packagin
41. jusqu la douleur car cela provoque une contraction des muscles L id al est de faire au moins un cours avec un professionnel pour apprendre faire les bons exercices Pratiquer des tirements doux sans coup L id al est d attendre au moins une heure apr s l effort pour ne pas risquer d endommager un muscle qui vient de fonctionner de facon intensive En r sum entretenir r guli rement la souplesse des muscles lors de s ances sp cifiques et avec une mise en tension progressive tenir la position au moins 40 secondes puis essayer d aller un peu plus loin si possible et sans forcer B Travailler un muscle la fois r guli rement dans la semaine pour entretenir la souplesse habituelle des muscles et des articulations CAPTIV LADY 003 37 38 week end 2 Puisque les fins de semaines paresseuses sous la couette ou devant la t l ne les enchantent gu re et ils ont bien raison voici quelques bonnes adresses ou activit s pour occuper intelligemment vos enfants Grenoble et aux alentours F C CAPTIV LADY 003 Arnaud Childeric Ouvert l an dernier au fort de la Bastille le site de loisirs a riens Acrobastille propose d j quelques nouveaut s comme la Galerie des Fant mes ex Galerie des Sorci res un parcours acrobatique agr ment d automates effrayants accessible d s 4 ans qui permet de voltiger de passerelles en ponts de singe Par ailleurs une seconde
42. le T l 04 76 44 17 97 Le Belv d re Saint Martin d Uriage Prochain concert le Harlem Rythm Band le 31 mai T l 04 76 89 28 50 www uriage les bains com Th tre Sainte Marie d en Bas Prochain concert Carte Blanche Alfio Origlio les 10 amp 11 mai 38 rue Tr s Clo tres Grenoble T l 04 76 42 01 50 Un retour dans l univers des ann es 50 ozzy M 3 pin up Anne 50 Lou Morteeers et Mimi des Moselles jouent de leurs personnalit s et voluent dans cet univers sensael od swing et glamour vocal harmonise se succ dent ou gr de leues Les 3 jolies chanteuses aux voix de velours da Cheery Swing revisitent les standards des ann es Tolles lo sauce jazy Rythmes el notes langoueeusis S entrem lent dons ce r pertoire la lots velout a color Trois voix sublimes pos T Vendredi 5 20h30 Sassenage OA 76 27 85 30 www theatre en rond fr et La Grande Sophie Deux concets dans le m me soir e Dans le cadre de Femmes pluri Elles 2013 IIT Location amp r servation 04 76 65 64 64 qae ww w lemix restaurant com utilisable dans tous les lieux publics en toute l galit mm RF ATI CIGARETTES LECTRONIQUES E LIQUIDES ACCESSOIRES MODS 15 avenue Felix Viallet 38000 GRENOBLE lerle Horaires d ouverture du mardi au vendredi 13h 19h Le
43. le T l 04 76 54 65 31 www lecafedesarts38 fr CAPTIV LADY 003 Jazz Club de Grenoble Tous les jeudis soirs partir de 19h30 le Jazz Club de Grenoble organise des ap ro concerts la salle Stendhal S y produisent essentiellement des groupes de la r gion Rh ne Alpes mais galement des musiciens reconnus comme Didier Lockwood Alfio Origlio Gil Lachenal Jean Philippe Bruttmann et bien d autres Cr au lendemain de la seconde guerre mondiale le Jazz Club de Grenoble propose 35 concerts par an ll organise galement un festival de Jazz g n ralement en octobre Fontaine Ap ro concert du jeudi 19h30 5 rue Hauquelin Grenoble Tel 06 32 68 05 97 www jazzclubdegrenoble fr CC by JuanChristophe flickr com Haut lieu du jazz La Soupe aux Choux fait swinguer les nuits grenobloises depuis plus de 30 ans Cette salle l ambiance intimiste situ e dans le quartier de l Esplanade propose du mardi au samedi des concerts o tous les styles de jazz sont repr sent s du jazz moderne au blues en passant par le swing et le new Orleans Alfio Origlio Pierre Drevet Laurent Courtois Crazy Cat s Des grands noms du jazz et des stars locales s y produisent r guli rement au plus pr s du public 7 route de Lyon Grenoble T l 04 76 87 05 67 www jazzalasoupe fr Le Caf Bayard Un jeudi sur deux formation de jazz ou improvisations D s 20h30 Prix libre 1 rue Bayard Grenob
44. lement un engouement pour les travaux manuels comme le scrapbooking par exemple R aliser un beau g teau pour un anniversaire d enfant permet de marquer l v nement d une mani re originale C est ce qui rencontre s agit d une activit l g re remplie de choses positives C L Qu est ce qui vous attire le plus dans votre m tier A Z C est le fait de faire partie d une vraie dynamique d une effervescence s agit d une activit l g re remplie de choses positives J aime galement transmettre mon savoir faire au travers des ateliers que j organise au sein de la boutique pour apprendre d corer des g teaux avec de la p te sucre fabriquer des cupcakes des carrot cakes ou autres Mon travail au quotidien est tr s vari car Je dois galement me tenir au courant des derni res nouveaut s dans le domaine du cake design trouver les bons fournisseurs ou les bons produtts difficiles trouver en France que je proposerai dans la boutique CAPTIV LADY 003 11 rencontre C L Vous avez r cemment t choisie par Facebook France pour confectionner le c l brant le milliardi me inscrit du r seau social Comment s est d roul e cette collaboration A Z J ai rencontr les quipes de Facebook France dans un salon des entrepreneurs Lyon une premi re fois Pour f ter le milliard d inscrits ils cherchaient une page qui soit dynamique et se sont
45. me R gime accompagnement Encadrement pathologique Karat Auto D fense Consultation rendez vous 06 09 82 19 En a domicile www coach grenoble tr EE LI Wis we Er Wu Um forme at ibm omm r x ima s e im w mad LI E Les bienfaits des tirements sont r guli rement remis en cause Les pour et les contre s affrontent sans se mettre vraiment d accord En attendant que les pros se d cident voici quelques cl s de compr hension la A Guillaume Duris Fotol J C permettra d viter la diminution de l amplitude des mouvements et ainsi d viter d avoir un dos courb ou de ne plus pouvoir plier les genoux 65 ans Si certains m decins estiment que les tirements n ont aucun effet b n fique voire qu ils risqueraient de provoquer les microd chirures un muscle encore chaud d autres sont plus mesur s Les kin sith rapeutes conseillent leurs patients de s tirer car ces exercices lorsqu ils sont bien faits redonnent aux muscles leur souplesse initiale et plus g n ralement permettent de ralentir le vieillissement musculaire Les tirements sont en fait une discipline part enti re int grer dans une pratique sportive 3 conseils pour bien s tirer B Ne jamais aller
46. ment sons carence es as de se nourrir de toutes 85 sources de nutriments el micronutriments qu offre loli mentation pour perdre du poids efficacement el sur le long terme 78 rue des Aiguinards an T l 04 76 25 36 86 LA 20 SUR CH RIE FM 109 Toutes vos chansons pr f r es non stop UNIQUE r gion gren oblorse Un espace d tente de 600 OFFRE BYE BYE CELLULITE g CURE EXPERT CELLULISANTE s 11 s ances de Cellu M 4 s ances d aquobiking 2 cours particuliers coaching sportif 45min un gommage corporel 3 enveloppements Thalgo SP Une trousse avec collant et soin cellulite LPG offerte Centre LPG EXPERT Prix du Meilleur avec 2 Cellu M Ouvert de 10h 20l A 5 praficiennes du lundi ou vendredi zi certifi es EXPERT LPG 5292191 samedi
47. noms c l bres comme Isabelle Grande Sophie O Appelle moi papa Musique th tre danse expositions Les femmes prennent le pouvoir de la culture Tour d horizon de quelques rendez vous f minins ne pas manquer Sandy Plas Du rock du rap du blues du hip hop Le festival Les femmes s en m lent c est un condens de bons sons port s par la cr me de la cr me internationale Tiger Bell Molly Gene RoxXxane A d couvrir sur les sc nes du Ciel et de la Chaufferie de Grenoble Du 26 au 30 mars T l 04 76 63 85 23 www regie2c com mim deo Autissier Sofia Aram ou encore et La Saviez vous que la c l bre marque de lingerie Lou c pL Du 12 mars re ame L U tait originaire Im md Fe de Grenoble E CAPTIV LADY 003 au Grand Angle de Voiron rn Grandes et petites histoires de la lingerie lt made in Is re gt sont retrouver au Mus e Dauphinois T l 04 76 65 64 64 Une exposition appr cier pour le fond et les formes A partir du 22 mars au Mus e Dauphinois www musee dauphinois fr O Mus e de la Viscose Les pieds sur la nappe Sur une nappe g ante dispos e m me la rue les quatre danseuses musiciennes et com dienne de la Compagnie Group Berthe m nent la danse Talons hauts et cr
48. ont un vaste choix entre la visite des grottes Chauvet ou de la Madeleine du zoo pr his torique de Marzal du mus e de la Lavande ou encore de l levage Ard che Lamas Enfin un petit d tour par le magnifique village de Labastide de Virac surplomb par le ch teau des Roure finira de charmer les amateurs de vieilles pierres 1 www gorgesdelardeche fr 2 www chateaudesroure com D GUSTER Entre sp cialit s ard choises et visite du vignoble les gourmands ne seront pas d cus du voyage De part et d autre des gorges s tend le vignoble des C tes du Vivarais Pour visiter les meilleures caves Juliette Cottin procurez vous les Itin raires vignerons du d partement commander sur le site www lesvinsdardeche com Vous pourrez aussi d guster ces vins dans les restaurants proposant les sp cialit s locales telles que la caillette sorte de p t au porc et aux pinards le picodon fromage de ch vre AOC ou les mets base de ch taignes de miel ou de lavande L V NEMENT Rendez vous en famille les 7 8 et 9 juillet Vallon Pont d Arc pour la deuxi me dition du festival M me z merveilles Les festi valiers se transforment pour l occasion en acteurs des animations et spectacles Au programme initiation aux arts du cirque au joies du kayak de l escalade ou du VTT www festival momezemerveille com Pour aller plus loin www vallon pont darc com www ardeche guide com www bal
49. qui pourraient donner envie d autres de marcher dans les pas de ces femmes 2 0 Alors vos souris pr tes Bloguez 888 Mondaines www lesmondaines com le blog de Noemi Mary et de leurs collaboratrices propose une myriade de belles adresses mode beaut et d co www maman blog com le quotidien de Vanessa maman de deux petites filles au travers d id es de d couvertes et de bons plans toujours sur un ton d cal www grenoble numerique fr l actualit locale c t internet innovation et monde digitale anim e par Fabienne CAPTIV LADY 003 Tl faut vraiment tre passionn e pour tenir un blog r guli rement car cela demande beaucoup de temps Fabienne de Grenoble Num riques www artichautetcerisenoire fr des recettes cr es par C line pour ce blog plein d id es et de belles photos www blog songesfunambules com un blog au design soign tenu par Emilie qui y parle de ses d couvertes et coups de coeur en mati re de mode mais pas seulement www grenobledailyphoto blogspot fr depuis 2007 Ga lle Brunet photographe grenobloise publie chaque Jour une photo prise dans la ville comme un jeu d explo ration www emilieandleassecrets com deux Jeunes passionn es de cuisine se cachent derri re ce joli blog aux recettes de haute vol e www letsgo2themall fr mode a lu domicile sur ce blog tenu par Caro et Elo qui proposent looks et DIY
50. r er une communaut autour du blog et partager notre aventure 7 Mary des Mondaines les enfants sont pour moi une source d inspiration in puisable sourit elle Sur mon blog Je n ai pas de ligne ditoriale J cris selon mes envies gt Si la passion guide galement le blog des Mondaines le contenu se construit ici selon une charte bien tablie L quipe se r unit r guli rement pour tablir un planning de parution sur les semaines qui suivent Le but tant d alimenter le blog environ trois fois par semaine pour cr er de la nouveaut et fid liser les lecteurs et ainsi gagner en visibilit et en notori t Dans certains cas le blog ouvre sur une exp rience concr te Pour Les Mondaines le vide dressing organis en juin 2012 a t l occasion de donner vie en grandeur nature leur passion l v nement permettant aux amatrices de mode de vendre et d acheter des pi ces de marque prix raisonnable C line d Artichaut et Cerise noire a galement concr tis son aventure sur la blogosph re avec un livre Les nouveaux g teaux au yaourt paru en juin 2012 et qui faisait suite un premier opus sur le m me th me paru en 201 1 1 Le Vide dressing est reconduit le 31 mars la boutique Avec Naturel de Grenoble Alice est LA machine mincir sans quivalent L alternative la lipo aspiration avec des r sultats impressionnants L alphalipalogie est une science nouvelle n e d
51. r et laisser vaporer Ajouter une louche de bouillon puis remuer constamment l aide d une spatule jusqu ce que le liquide soit totalement absorb par le riz Verser alors une autre louche de bouillon et m langer Proc der ainsi pendant 10 minutes puis ajouter les morceaux d asperges vertes Prolonger la cuisson du riz comme pr c demment pendant 5 minutes les grains de riz doivent tre al dente Hors du feu ajouter le reste des zestes de citron et la moiti du Parmesan M langer couvrir et laisser reposer 2 minutes Servir le risotto imm diatement dans 4 assiettes Saupoudrer de poivre fra chement moulu de menthe et du reste de Parmesan Recette extraite du e book 10 recettes avec des asperges d Anne C cile et J r me Odouard Nos Editions 0 49 www nosedlitions fr CAPTIV LADY 003 61 7 5 t HA t E E S K recettes Astuces Si vous pr parez cette recette en avance r servez la pr paration au r frig rateur jusqu au moment de servir avant de r chauffer le lait l asperge Vous pouvez utiliser des pointes d asperge en conserve ou fraiche dans ce cas faites les cuire avant de les mixer avec le lait Lait frapp Pasperge blanche PR PARATION 10 MIN CUISSON 5 MINUTES Ingr dients pour 4 personnes 40 cl de lait entier 12 pointes d asperges blanches cuites 1 cuiller soupe d oeufs de saumon 10 cl de cr me
52. re panoramique ouvrant Jantes alliage 16 Climatisation automatique Syst me de t l phonie mains libres Bluetooth SE rrxdularite et Son ES vous permettent de toutes les vies qui rerpiessent wore existence ou se pieatoutes veas volort s pour que vous pulzzie voir cux tien QUES SN TEE pour 1 commencer vous mom ou OO krn pour soir 5i voire vous nil TX Cot cmrmatienms mixtes et missions de CU Bu Kia venga de d 85 5 L IDO km de 117 154 iHe 7 TS kim as Ter TERES dau me les TOP Eli pn francs Aare dt Dore a PENSEZ MMA TOM Drm dors eg Etats m wan ie l UE wm 1 ERI del Pers ihi uie 1 fine dorer 411 Kua Venga 8 L SHP ch 7106 de remite et 1 SOD de d duit Modem pereante tros Perna H L 125 ch DPA dore 1850 EE 050 RE 2 000 de nme it 1 MD LUNE KIA Lir rper Ge Coffee dee par CP mi Kipi aas 1I IPO T ml jh La wem che rumim dr Los valeur cr POS pL Cetus gaa Don KCE B din T Ra xxr De rige ua du
53. s d ouverture Samedi 6 avril de 10h 19h Dimanche 7 av de 10h 18h30 Votre magasin La Vie Claire wr lavieclire com de Grenoble vous propose La Vie Des peli PIS des produits locaux ro Hs 4 Claire Le grand choix La bio est dans ma nature 38 cours Berriat x DE d E Angle cours Jean Jaur s Ws Mong Arr t Alsace Lorraine Tram et B gr ce au Bol dair Jacquier TAI NA une m thode d oxyg nation 04 76 47 18 58 cellulaire r volutionnaire Horaires d ouverture Lundi 15H 19H30 Dhu mardi jeudi 098H 13H 14H30 198H30 Vendredi et samedi 9 109830 recettes Isotto aux asper es vertes PR PARATION 30 MIN CUISSON 30 MINUTES REPOS 2 MINUTES Ingr dients pour 4 personnes 500 g d asperges vertes 2 de bouillon de l gumes 30 g de beurre 1 oignon minc les zestes de 1 citron non trait 350 g de riz arborio 5 cl de vin blanc 100 g de parmesan 2 cuil soupe de menthe cisel e poivre du moulin PR PARATION Nettoyer les asperges vertes les couper en tron ons de 4 cm Cuire les asperges la vapeur pendant 5 minutes laisser ti dir Maintenir le bouillon au chaud pendant toute la cuisson du risotto Faire fondre le beurre dans un faitout feu moyen Faire revenir l oignon et la moiti des zestes pendant 3 minutes Ajouter le riz puis m langer pour que les grains soient bien enrob s de beurre Verser le vin blanc m lange
54. t la r duction de cellulite le raf fermissement et le remodelage qui comme perte de poids s appuient sur les m mes tech niques de soins mais avec des protocoles diff rents OFFRE R SERV E AUX LECTRICES DE CAPTIV LADY jusqu ou 28 juin 2013 sur le 2 soin minceur 2 SOINS suppl mentaires Perte de poids R duction de la cellulite Raffermissement Remodelage Coaching Bien tre valable portir de 12 soins non cumulabile avec toute outre promotion en cours dossier gt Q o 5 A Ela and the P gples Vanesa Maman Blog ai L des blogueuses grenobloises Elles parlent mode cuisine informatique litt rature ou maternit Les blogueuses ont fait d internet leur terrain de jeu et f d rent autour d elles un public fid le adepte de leur regard d cal A Grenoble nombreuses sont celles s tre essay es au langage HTML pour raconter leurs aventures et partager leurs bons plans Captiv Lady est parti leur rencontre Sandy Plas 20 CAPTIV LADY 003 66 Sur mon blog je n ai pas de ligne ditoriale j cris selon mes envies 7 Vanessa de Maman Blog Un nom un tantinet provocant un design pur et tendance des photos soign es et une plume inspir e voil les ingr dients qui se cachent derri re le succ s du blog Les Mondaines Et derri re les Mondaines il y a Mary et
55. te son brunch sur de grandes tables en bois s empilent viennoiseries yaourts sa lade ufs confitures jus de fruits et boissons chaudes De quoi repartir repu pour le reste de la journ e apr s avoir fait un tour au march place Sainte Claire ou place aux Herbes Brunch samedi dimanche et jours f ri s de 8h 19h 1 bis rue La Fayette Grenoble T l 04 76 24 16 45 Le DiF rent En face des halles Sainte Claire ce restaurant la d coration atypique propose une formule brunch avec ufs brouill s bacon pommes de terre saut es jus d orange et boisson chaude A d guster en salle ou sur la terrasse multicolore d s les premiers rayons de soleil Pour esp rer avoir une place r servation fortement conseill e Brunch le dimanche de 10h 15h 4 place Sainte Claire Grenoble T l 04 76 15 32 88 AUTO PORTRAIT ET VOUS QUEL SERA VOTRE AUTO PORTBAIT PABTIB DE PAR m SAHS APPORT bonnes adresses 54 En fin de matin e ou l heure du Tea time du la place Notre Dame ou au coeur du quartier Docteur Mazet voil des salons de th o il est bon d entrer pour appr cier un moment de d tente dans une ambiance sympathique t e O D fe gt Jardin du th Depuis son ouverture en 2005 le Jardin du th est devenu une v ritable institution install e deux pas de la place Vaucanson D co originale et c
56. tement en accord avec l esprit du quar tier Le lieu organise galement des expositions d artistes du coin renouvel es r guli rement Ouvert du mardi au samedi de 11h 19h 6 Bayard Grenoble T l 04 76 18 22 01 Salon de th Burdet Voil une adresse par laquelle sont d j pass es des g n rations de Grenobloises Dans un crin au charme d suet proximit de la place Grenette le salon de th Burdet propose une fine s lection de th s d guster avec les c l bres chocolats Bonnat fabriqu s Voiron Ouvert le lundi de 14h 19h et du mardi au samedi de 9h 19h 1 rue de la R publique Grenoble T l 04 76 44 26 73 9 gt 8 eO er m 1 bonnes adresses 56 a Grenoble 2 Jazz is not dead A Grenoble les lieux consacr s ce style musical se comptent sur les doigts d une main mais proposent tout au long de l ann e des concerts de haute vol e Le Caf des Arts A c t des soir es d di es la chanson francaise au blues aux musiques du monde et aux performances th trales le resto ca f concert de la rue Saint Laurent re oit r guli rement des jazzmen Le 13 avril un quartet emmen par Pierre Doucet et Christian Roy rendra hommage au grand Dave Brubeck La salle accueillera par la suite Gil Lachenal Ben Mowat d but mai Philippe Fontaine Blues Belles Notes ou encore Zakouska 36 rue Saint Laurent Grenob
57. utocity fr MEGA Ed On a test ENY pour VOUS 5 Faire du fitness dans la ville avec un coach en d tournant le mobilier urbain de son usage initial tel est le concept de l urban training une discipline tendance propos e Grenoble par deux jeunes coachs sportifs PJ et Alex On s est gliss dans l une de leur s ance du samedi apr s midi 13h30 entr e du Jardin des Dauphins Alex et PJ les deux coachs de l association Urban Training Revolution accueillent les participant e s En attendant les retarda taires les coachs proposent quelques exercices d chauffement ciseaux mont es de genoux Tout le monde est l C est parti sulvez moi lance Alex petites foul es le groupe rejoint les bancs publics du Jardin des Dauphins mais pas pour s assoir Pompes et gainage les pieds sur le banc s ance d abdominaux et on ador F C tirements des cuisses Les exercices s enchainent D s le troisi me des g mis sements se font entendre Heureusement les coachs sont l pour prodiguer conseils et encouragements ON AIME Les exercices vari s et adapt s tous les niveaux L ambiance d tendue Le cadre naturel CAPTIV LADY 003 Butlice www japecophotos com 724 Jacopo 33 MINI ONE DOCKLANDS PARTIR DE pe MOIS s SANS APPORT map v bdo mai qt poor 1 E PU pes se 150 sl 4357 1
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