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Dépression : le traitement efficace négligé par les médecins

1. TERNA IEn F M tre e b sommalir dito b 1 D pression le traitement efficace n glig par les m decins Juicing le vrai mode d emploi Alzheimer la fin du cauchemar 14 5 signes que vous manquez de fer et les ennuis qui vont avec 16 Nos amies les bact ries 18 Manger du riz sans mourir empoisonn 20 Mal de dos tension musculaire ou douleur chronique pratiquez l automassage 22 Naturopathie amp Traditions Une herboriste au Liban Ce qu on ne vous dit pas sur le plantain 24 J ai test la psychophanie la t l pathie pour les emmur s vivants 29 Livres Agenda Courrier des lecteurs Et aussi La bact rie qui nous prot ge des m taux lourds p 4 La vitamine D marche aussi contre l asthme p 13 Grossesse le d ficit en fer p 15 Un moyen simple de contrer le glaucome p 19 R gles h morragiques Au petit d jeuner cette habitude peut vous tuer p 28 Inspirations Le roi et son jardin p 29 Respecter la mort Le Comit consultatif national d thique vient de publier son rapport command par le Pr sident de la R publique sur les soins palliatifs et les condi tions de fin de vie Sans surprise on y apprend que l acc s une mort digne est la plupart du temps impossible Les Fran ais meurent souvent seuls dans une chambre d h pital voire aux urgences en souffrant nor m ment Une tude publi e en 2008 a d ailleurs montr que p
2. tape 3 Votre r glement Merci de joindre ce formulaire un ch que du montant de votre abonnement 2 santenatureinnovation com X X 44 ou 29 l ordre de SNI ditions et de les renvoyer SNI ditions service courrier Sercogest 14 rue Charles Laffitte 92200 Neuilly sur Seine Une question Joignez nous au 33 1 58 83 50 73 Informatique et Libert vous disposez d un droit d acc s et de rectification des donn es vous concernant Ce service est assur par nos soins Si vous ne souhaitez pas que vos donn es soient communiqu es merci de cocher la case suivante 29H 4 bien tre Le r gime c tog ne contre le cancer uen L alimentation peut elle aider gu rir d un cancer Les auteurs d F montrent qu il est possible d affamer les cellules canc reuses pour C TOGEN CONTRE LE CANCER qu elles cessent de se diviser tout en fortifiant les cellules saines Ce r gime dit c tog ne permet galement d augmenter l efficacit des traitements Apr s avoir expliqu comment l alimentation pouvait frei ner le m canisme de division des cellules canc reuses le livre fait le point sur les cures de je ne dont on entend parler dans l actualit et donne des conseils pour profiter sans danger des bienfaits du je ne lorsqu on suit un traitement contre le cancer La seconde partie de ce livre explique de mani re tr s pratique comment mettre ce r gime OR US tr en place et donne
3. Plus pr cis ment le pica est un syndrome qui se d veloppe en cas de carence concomitante en fer et en zinc LE R LE PRIMORDIAL DU FER p fer entre principalement dans la composition de l h moglobine le pigment du sang qui a pour r le de transporter l oxyg ne des poumons vers les organes Il fait galement partie dans une moindre mesure de la myoglobine une prot ine qui transporte l oxyg ne vers les muscles Enfin une petite portion du fer permet diff rentes r actions m taboliques comme la production nerg tique ou la respiration cellu laire Nous sommes capables de stocker le fer dans le foie et la moelle osseuse et ces r serves sont utilis es pour la production des globules rouges Lorsque le fer vient man quer ce sont d abord les r serves qui s puisent Ensuite les r actions m taboliques ralentissent et enfin l h moglobine et de la myoglobine se font plus rares On parle alors d an mie ferriprive COMMENT PEUT ON MANQUER DE FER L a est tr s conome en fer nous n avons donc pas besoin d en ingurgiter de grandes quantit s pour couvrir nos besoins Cependant trois facteurs peuvent engen drer un d ficit 1 Des apports insuffisants par rapport aux besoins les spor tifs de haut niveau les femmes enceintes et allaitantes les enfants en pleine croissance et les nouveau n s non allai t s doivent veiller avoir des apports suffisants pour cou vrir leurs besoins
4. DES EFFETS DU MILLEPERTUIS e Aussi efficace que les antid presseurs tricy cliques et les inhibiteurs de la recapture de la s rotonine IRS fluox tine Prozac fluvoxa mine Floxyfral parox tine D roxat Divarius citalopram S ropram escitalopram S roplex sertraline Zoloft amitriptyline Laroxyl Elavip amoxapine D fanyl clomipramine Anafranil Clomipramine Merck chlorhydrate de dosul pine Prothiaden dox pine Quitaxon mapro tiline Ludiomil opipramol nsidon e Efficace dans la d pression saisonni re e Efficace sur la d pression juv nile entre 10 et 35 ans e Comparable la fluox tine Prozac pour la d pression des personnes g es avec am lioration de l humeur et du sommeil e Efficace dans les d pressions s v res aussi efficace que l imipramine Tofranil Surmontil Kinupril e Le traitement des sympt mes de fatigue d inac tivit et d insomnie Linde K Ramirez G Mulrow CD Pauls A Weidenhammer W Melchart D St John s wort for depression an overview and meta analysis of randomised clinical trials BMJ 1996 Aug Kim HL Streltzer J Goebert D St John s wort for depression a meta analysis of well defined clinical trials J Nerv Ment Dis 1999 Sep 187 9 532 8 Linde K Berner MM Kriston L St John s wort for major depression Cochrane Database Syst Rev 2008 Oct 8 4 CD000448 doi 10 1002 14651858 CD000448 pub3 Goodnick PJ Keitner GI S
5. LOST E 16 ALTERNATIFbien tre F VRIER 2015 N 10 Nos amies les bact ries Les bact ries sont elles aussi nuisibles pour la sant que l on veut bien nous le faire croire Pas si s r Nos radios et nos t l visions sont actuellement satur es de messages publicitaires nous vantant l efficacit des produits bact ricides les plus divers car si l on en croit les auteurs de ces alertes dramatiques les humains sont sous la menace constante d une multitude d ennemis microscopiques achar n s causer leur perte et qu il convient de massacrer sys t matiquement l aide d une panoplie d armes chimiques Afin de nous persuader que ces tueurs invisibles sont vrai ment horribles on a recours des artistes tr s imaginatifs qui dessinent des animalcules r pugnants serpentant dans notre environnement imm diat On nous r p te l envi que ces tr s m chants microbes sont tout autour de nous et pullulent aussi bien sur les si ges de nos toilettes que sur les claviers de nos ordinateurs ou pis encore retranch s dans notre propre bouche et qu il convient de les exterminer sans piti LA GRANDE INTOX Er ceci bien entendu est aussi loign de la r alit que nous de l toile Sirius et ce terrorisme publicitaire n a pas d autre but que de nous vendre toutes sortes de d sin fectants cens s nous assurer une parfaite s curit mais dont le principal effet est de nous plonger dans un
6. elle d couvre en 2012 En 2013 elle s installe Beyrouth dans l objectif de me ner bien ses projets mettre ses comp tences au service des futures mamans proposer des ateliers pour divulguer la connaissance des plantes et promouvoir sa petite entreprise de vente de plantes Flower Power le pouvoir des plantes Depuis ce d marrage ses diverses activit s font leur chemin Les ateliers sont en place et sa boutique propose ses produits sur les march s au Liban mais aussi en itin rance en Turquie et au Canada AIDER LES GENS VIVRE SELON LEUR IDEAUX VS sa philosophie en deux mots recueillie par le jour nal l Orient le jour Je veux tre une inspiration pour ma communaut et aider les gens vivre selon leurs id aux Je crois que le mod le de la m decine actuelle s occupe toujours des sympt mes de la maladie mais rarement de sa cause Or une grande partie de notre pouvoir gu rir et soigner nous a t confisqu par une pens e de l art de gu rir moderne qui s pare corps et esprit d valorise le savoir traditionnel et dimi nue l importance de l intuition et des motions Sur ce point cette jeune personne courageuse m a beaucoup touch Elle porte ici des valeurs de notre jeunesse celle qui se pose des questions et qui remet en cause les dogmes tablis par nos soci t s malades 1 www flowerpowerherbalism com ENTRE S CURIT ET LIBERT u Liban la jeune femme t moigne
7. N 10 propri t s antitussive et d expectoration feront des merveilles pour am liorer la respiration et augmenter la sensation de bien tre g n r e par l arr t du tabac Mais surtout le plantain en tant que forti fiant coupl ses propri t s sur l lastici t Va apporter un effet constructeur et r parateur devant les atteintes pulmonaires permanentes de la cigarette Je conseille aux fumeurs de consommer des infusions de plantain avant m me de d marrer l ar r t du tabac Au bout de quelques temps la personne se sentira mieux et respire ra plus ais ment Se sentant plus forte et plus en forme elle aura plus de facilit s sortir du processus addictif COMMENT CONSOMMER LE PLANTAIN o peut consommer le plantain seul ou en association avec des plantes compl mentaires Seul on le prendra en infusion raison d une cuill re soupe par tasse Deux bols un litre par jour peuvent tre pris 2 semaines avant l arr t complet du tabac ou d s le d but d une diminution progressive Il ne comporte aucune contre indication On peut agir plus largement avec une sy nergie de plantes qui op reront en com pl ment sur le syst me nerveux comme l aub pine ou le m lilot D autres pour ront intervenir sur le soutien h patique comme les graines de chardon Marie Si vous n tes pas fumeur n vincez pas le plantain pour autant Il peut vraiment ai der fortifier l arbre respiratoire des
8. de l aisance de s installer pour vendre des plantes ce qui est bien plus facile qu au Canada Malgr tout il faut cr er son r seau de fa on plus autonome chose qui demande beaucoup d nergie Les r gles de s curit qui encadrent ce genre d activit ne sont donc pas aussi lourdes qu en Occident Certainement parce qu une activit traditionnelle n est pas per ue a priori comme dangereuse qu elle est accessible au peuple et que personne ne s en plaint On est loin de la politique s curitaire qu ont mise en place l Europe ou les pays d outre Atlantique n gligeant par ailleurs de cr er un cadre sp cial pour les activit s de ce genre qui font perdurer la tradition ET LA TRADITION CONTINUE Ka sont des personnes comme Anabel qui font que la tradition des plantes perdure Elles la font m me avancer car le m tier d Anabel est nouveau Il conci lie les connaissances de la m decine conventionnelle celles de la physiolo gie et de l anatomie qui sont incontes tablement plus avanc es qu auparavant Le savoir traditionnel s en trouve ici va loris C est la naissance d une nouvelle m decine celle qui merge de plus en plus aujourd hui la m decine int gra tive La d marche d Anabel en est une illustration vivante Deux mondes diff rents l Orient et l Occident changent et s enrichissent l un l autre C est ce que repr sente cette femme Cela fait plaisir de voir que l her
9. et les nerfs ne fonctionne pas normalement alors l ensemble du syst me ne fonctionne plus correctement provoquant des compensations d une part et initiant le cycle de l inflamma tion d autre part Cela se traduit au quotidien par de petites douleurs articulaires ou des tensions musculaires plus ou moins g nantes Si l on ne fait rien les fascias et les tissus changent de consis tance au fur et mesure de notre vie en produisant des n uds qui sont des zones de fascia et de tissu durci coll et tendu La situation peut devenir paradoxale chez des per sonnes qui ont un grand nombre de n uds et qui cherchent les liminer en s tirant En effet que se passe t il si vous tirez sur un n ud Il se res serre CQFD M me s il s agit d une image lorsque les n uds se forment ils peuvent coincer et com presser des nerfs des vaisseaux sanguins ou encore des vaisseaux lymphatiques Un nerf lentement ou rapidement suite une blessure emprisonn par des fas cias et tissus paissis s irrite Cette irri tation est transmise au cerveau pour si gnaler le probl me Cela cause un stress suppl mentaire et une augmentation du tonus musculaire qui induit encore plus d irritation nerveuse de compensations etc La boucle est boucl e S AUTOMASSER AU QUOTIDIEN lus vous pratiquerez l automassage plus les muscles les tendons les fascias et les ligaments ensemble appel syst me m
10. le cancer 8 2 millions de morts par an Une mesure pour limiter cette expansion est bien videmment la limitation de la consommation d antibiotiques Il va sans dire qu une alimentation saine et une hygi ne de vie correcte forment notre principale protection car les bac t ries pathog nes ne peuvent d border nos d fenses que si un mode de vie d fectueux affaiblit notre terrain organique et l encombre de toxines et de d chets non vacu s La peau et les muqueuses forment une premi re ligne de d fense contre la p n tration d l ments pathog nes Les bact ries de notre flore naturelle constituent aussi une barri re de protection car nos bact ries alli es combattent les bact ries agressives Si un micro organisme a r ussi traverser ces premi res lignes de d fense il se trouve confront des cellules sp cialis es qui se mobilisent contre lui ce sont les phagocytes Et n oublions pas que la fi vre et l inflammation sont des r actions d fen sives non sp cifiques qu il convient de surveiller et contenir mais non pas de stopper syst matiquement Et bien s r il reste le second syst me de d fense tr s efficace qui est le syst me immunitaire sp cifique capable de reconna tre des antig nes port s ou s cr t s par les bact ries Il peut alors laborer des anticorps et des cellules immunitaires sp cifiques de ces an tig nes Ne craignons pas de le r p ter dans leur immense majorit les
11. Cette forme de communication restait donc limit e Au d part oui Sa communication consciente restait li mit e car Oriane se fatiguait vite Mais en ao t 2003 lors d un p lerinage Lourdes nous rencontrons une femme qui pratique la CPA et lui offre une premi re s ance Aid e par Yvonne la facilitante Oriane exprime une grande souffrance Je d couvre alors qu elle est lucide sur son tat Je suis un cadavre ambulant J ai soif d tre libre Oriane exprime aussi un immense besoin d tre cout e dans sa souffrance et un grand soulagement que ce soit possible D s les pre mi res s ances Oriane est plus apais e Elle qui tait jug e capricieuse par l institution o elle tait accueillie se pr te d sormais aux soins Ces communications dureront jusqu en 2005 Puis elles seront interrompues pour des raisons de s curit Oriane s agite beaucoup dans la voiture avec laquelle je la transporte chez la facilitante Cela devient dangereux ce moment l tat d Oriane se d grade inexorablement Elle F VRIER 2015 N 10 souffre de l absence de communication Au cours de cette p riode Oriane conti nue de communiquer sur papier sans fa cilitante Pour l essentiel il s agit de mes sages pratiques du type j ai faim ou j ai soif gt La CPA a t elle infl chi le parcours d Oriane Clairement oui Avec son accord en 2011 les s ances de CPA reprennent une fois par mois avec l
12. Crossley docteur en psychologie et ducatrice en Australie met au point la technique de la facilitating communication ou communication facilit e bas e sur l hypoth se d une motricit profonde intacte non perturb e chez les enfants infirmes moteurs c r braux et au tistes non parlants Comment a marche Avec l aide d un partenaire qui lui soutient la main appel facilitant le facilit apprend d signer des objets des images ou des mots crits sur un cran pour faire des choix dans la vie courante Gr ce cet appui il parvient aussi s exprimer avec des mots et des phrases crites sur un clavier de lettres en frappant volontairement avec son doigt Inspir es de sa m thode la psychophanie fond e par An ne Marguerite Vexiau et la communication profonde accom pagn e mise au point par son ancienne l ve Martine Garcin Fradet reposent en grande partie sur des principes communs La communication facilit e s adresse aux personnes priv es de parole mais conscientes La psychophanie et la commu nication profonde accompagn e permettent de laisser s ex primer l tre profond que l on soit valide ou priv de parole F VRIER 2015 N 10 dont personne n avait conscience Sauf Lorie Son fr re qui ne la trouvait gu re int ressante jusqu alors la prend en consid ration Depuis il la traite avec la plus grande bienveillance Lorie est devenue quelqu
13. aide de deux facilitantes Oriane va se sentir com prise Elle sait qu on la regarde diff rem ment Les soignants ont des chos de ce qu elle exprime en CPA Ils comprennent qu Oriane n est pas le l gume qu on croyait Finalement on prend en compte son besoin que les soins soient plus lents plus doux que ses ventuels refus soient respect s Surtout la CPA va lui permettre de ne plus s identifier son corps malade et de s identifier ce qu elle est vraiment dans son tre profond sa partie divine C est ainsi qu elle pourra accomplir le voyage int rieur qu elle relate dans ses messages Elle entrevoit un autre monde avec lequel elle fait connaissance Sur tout elle t moigne d une expansion de sa conscience J acc de la transpa rence Vous ne pourriez rien me cacher Elle raconte aussi qu elle se prom ne dans l univers Elle explique que pendant les 70 du temps o elle est calme elle quitte son corps rencontre des guides spirituels dans l au del Pendant les 30 du temps o elle revient dans son corps elle a les sympt mes de sa patho logie des mouvements incontr lables des coups dont elle s excuse dans ses messages expliquant qu ils sont d nu s d agressivit gt Comment tes vous certaine que ces voyages ne sont pas des hallucinations ou le fruit de l imaginaire des facilitantes Je ressens qu elle est parfaitement lu cide mais j ai la preuve formelle qu elle
14. au dessus de la moyenne 2 Des pertes importantes les femmes en ge de procr er perdent une quantit non n gligeable de fer pendant leurs menstruations et on estime que 20 des femmes pr m nopaus es ont une carence en fer d autant plus en cas de r gles abondantes Les donneurs de sang les femmes qui viennent d accoucher et les personnes g es doivent ga lement veiller avoir des apports couvrant leurs pertes 3 Une malabsorption du fer le fer pr sent dans les viandes et poissons est beaucoup mieux absorb que le fer contenu dans les v g taux Un r gime v g tarien mal quilibr est donc un facteur de risque de d ficit Mais la malabsorp tion du fer ne vient pas que du r gime les personnes qui ont l intestin irrit ou des maladies intestinales chroniques peuvent galement manquer de fer tout comme d autres nutriments 1 Rachel A Lumish Sera L Young Sunmin Lee and al Gestational Iron Deficiency Is Associated with Pica Behaviors in Adolescents J Nutr August 13 2014 2 Diana Miao Sera L Young Christopher D Golden A meta analysis of pica and micronutrient status American Journal of Human Biology aug 2014 bien tre F VRIER 2015 N 10 LES 5 SIGNES D UN MANQUE DE FER QUELQUES ALIMENTS RICHES EN FER e Boudin noir 22 8 mg pour 100 g e Huftres 28 mg pour 100 g Clams praires palourdes 15 mg pour 100 g Amandes noix 7 mg pour 100 g Quinoa 4 mg pour 175
15. bact ries sont nos amies et nos alli es Quant aux autres il nous appartient de vivre sainement pour les rendre impuissantes ET LE CAMEMBERT ALORS E un mode plus anecdotique sachons que si les ca memberts d aujourd hui n ont plus le bon go t d au trefois c est pr cis ment cause de cette guerre continuelle que nous livrons aux bact ries notamment chez les produc teurs de lait Aussi faut il saluer l initiative de Mme Nathalie Desmasures professeur en cologie microbienne l universi t de Caen qui conduit un projet de r introduction des bons F VRIER 2015 N 10 microbes dans le fromage avec l associa tion de gestion des AOP laiti res bas nor mandes Et elle d clare notamment Le fait de consommer r guli rement des microbes divers pourrait entretenir le syst me immunitaire et stimuler la flore digestive bien qu il manque encore des travaux pour le prouver Certaines tudes montrent galement que la consomma tion de lait cru prot ge les enfants des allergies mais le lien n a pas t fait avec le fromage au lait cru Toutefois je pense qu il serait bon dans les r glementations sur le fromage au lait cru de ne plus en visager uniquement le risque sanitaire mais aussi les b n fices pour la sant En tant que Normand lev la cr me je ne puis qu applaudir P S Au moment m me o je termine cet article je re ois deux informations qui confirment spectaculairement
16. bain permanent de produits hautement nocifs qui agressent notre peau nos muqueuses et nos poumons nous causant cent fois plus de tort que les innocentes bact ries d sign es notre vindicte Pourtant la v rit est que celles ci sont l origine de la vie terrestre et sont tout la fois nos lointains anc tres et les auxi liaires indispensables au fonctionnement de notre organisme et sa survie En fait notre propre corps contient dix fois plus de bact ries que de cellules humaines et sans elles nous ne serions que des morts vivants incapables de faire quoi que ce soit Bien s r elles envahissent nos claviers nos toilettes et nos t l phones pour la bonne raison que nous les y d posons nous m mes car elles sortent constamment de notre peau de nos toussotements ternuements et postillons Notre corps exporte continuellement des bact ries videmment inoffensives sauf si nous sommes malades et pouvons alors exsuder certaines bact ries pathog nes Mais tant que nous sommes en bonne sant personne n a rien craindre des bac t ries que nous ext riorisons tout instant En revanche par mi les bact ricides que l on nous recommande nous devons tre particuli rement prudents envers les bains de bouche usage quotidien qui bouleversent l quilibre de notre flore buccale naturelle dont l utilit est incontestable Il en est de m me des antibiotiques qui d truisent notre flore bact rienne intesti
17. de 20 ans Comme moyen de pr vention pour la plupart de ses adeptes mais de plus en plus comme un moyen de gu rison En Flo ride l institut Hippocrate se propose de gu rir presque toutes les maladies avec des cures de jus de l gumes qui agiraient directement sur l origine de ces derni res Une simple acidi fication de l organisme moyennant quelques milliers de dol lars de frais de pension Des soci t s commercialisent m me des jus pour traiter toutes sortes de maux courants migraine acn probl mes digestifs un v ritable lixir de jouvence Mais l histoire du juicing est aussi enta ch e de nombreuses zones d ombre UN PIONNIER SULFUREUX e fondateur du juicing Norman Walker qui se faisait appeler doc teur n tait en r alit pas m decin Rien ne le pr destinait d ailleurs com muniquer sur la sant et les bienfaits des jus puisque sa formation en marketing en faisait avant tout un excellent business man Son incursion dans le monde du juicing d marre en 1919 lorsqu il ouvre un bar jus Long Beach Californie Etats Unis avec service de livraison domicile D s 1930 il d cide de cr er sa propre ma chine extraire les jus le Norwalk qui se vend toujours aujourd hui pour la mo dique somme de 2500 dollars environ 2000 euros Il publie dans le m me temps son premier livre Les jus v g taux crus que manque t il dans votre organisme dans leque
18. des solutions tous les probl mes que vous pour riez rencontrer au quotidien vous tes v g tarien vous n avez pas le temps de cuisiner vous avez envie de vous faire un plaisir sucr ou vous avez du mal vous alimenter cause de la maladie Des recettes ainsi qu un planning de la semaine sont m me propos s Loin de donner des r gles difficiles mettre en uvre ce livre vien dra combler l absence de conseils nutritionnels des m decins envers leurs patients atteints de cancer Ulrike Kammerer Christina Schlatterer Gerd Knoll Editions Thierry Souccar ISBN 2365490962 Les maladies des ondes comment s en pr server Il existe au sein de chacune de nos cellules un potentiel lectrique que les champs magn tiques ambiants perturbent d une part nous voluons dans un nuage lectromagn tique g n r par le wifi les portables les antennes lectriques et les appareils lectriques et d autre part certains objets de notre quotidien comme les lu nettes les fermetures clair ou les proth ses dentaires amplifient ces champs Chacun a une sensibilit particuli re aux ondes certains AEN peuvent simplement ressentir de la fatigue alors que d autres auront jian des douleurs musculaires qui peuvent voquer les sympt mes de la Rens fibromyalgie Apr s l avertissement de l Organisation mondiale de la Dangles sant OMS sur le danger que repr sentent les ondes pour notre san t les auteurs ap
19. dit vrai plusieurs reprises Par exemple un jour j arrive dans l tablissement o Oriane est accueillie en pleine s ance de CPA avec une de ses facilitantes Odile Mourglia La veille j tais l en terrement d un jeune homme qu Oriane conna t Ni Odile ni Oriane n ont t psychophanie y 274 psychophanie E 28 ALTERNATIFbien tre F VRIER 2015 N 10 mises au courant Imm diatement Oriane me parle du jeune d tre une m re pour les handicap s homme de sa mort Elle d crit l tat dans lequel il est en tant Elle t moigne de journ es lumineuses et qu me Elle nous demande d aller mettre un cierge pour lui dit dans l un de ses derniers messages Ces voyages hors du corps sont sa r alit quotidienne En 2012 l aventure d Oriane prend un nouveau tournant Combien sont ceux qui peuvent imagi ner cette paix int rieure r servant leurs conclusions mon tat apparent C est l ann e o Oriane accepte totalement son tat Lors de o ses voyages hors du corps on l a apais e et on lui a confi une Propos recueillis mission soulager les tourments de ceux qui sont comme elle par Emmanuel Duquoc l Priv e de la joie d tre une m re pour ses enfants elle accepte les m decins prono ae A ral pilule contraceptive ce qui r sout t b sur le e terme Avant de rend a hor mones essayez le gingembre une tude a montr qu une suppl mentation de 250 m
20. l aide que nous apportent les bact ries La pre mi re mane du Quotidien du M decin qui fait tat d une tude conduite par des chercheurs de l Universit de Californie d montrant que le vagin contient une multitude de bact ries produisant des antibiotiques naturels pr servant l intimi t f minine des agressions externes La seconde relay e par l cologiste Bruno Comby nous rappelle que le Dr William Coley avait d couvert en 1891 une th rapie anticanc reuse r volutionnaire Le Dr Coley injectait au c ur de la tumeur canc reuse le streptocoque responsable d une maladie de peau sans gravit l ry sip le et il obtenait ainsi une r gression rapide de la tumeur En poursuivant les injections de cette bact rie tous les deux ou trois jours il parvenait souvent la disparition de la tumeur et la gu rison compl te du malade Cette d couverte a t elle t d finitivement perdue Non car la soci t am ricaine MBVax a repris r cemment les travaux de Coley et a ob tenu des succ s clatants en appliquant son traitement entre 2007 et 2012 quelques dizaines de canc reux en phase terminale et qui n avaient plus d espoir Or 70 des malades ont b n fici d une diminution importante de leur tumeur et 20 ont t compl tement gu ris Affaire suivre de pr s Pierre Lance lu ries y bact 1 1 E 18 ALTERNATIFbien tre empoisonn F VRIER 201
21. l index appuyer sur les touches l cran des lettres se forment puis des phrases Un message appara t que Muriel les yeux riv s sur le clavier ne lit pas pendant tout le temps que dure la r daction La fille du vieil homme est l Elle lit mue le message que r dige son p re la fois priv de la parole de m moire et d une pens e coh rente depuis de nombreuses ann es Georges tait informaticien Atteint de la maladie d Alzhei mer il a progressivement perdu des facult s c r brales essen tielles Totalement d pendant il passe aujourd hui ses jours dans une institution sp cialis e du Sud Ouest de la France Muriel Caillaud praticienne en psychophanie l a rencon tr il y a un an et demi Depuis une fois par mois accom pagn e de la fille de Georges elle se rend dans l institution pour recueillir ses messages Lors des premi res s ances raconte celle qu on appelle une facilitante il a t ques tion de choses du quotidien Georges mutique depuis plus de huit ans r v le qu il souffre du dos Il exprime qu il sup porte mal d tre secou t t le matin pour tre lev et habil l Par chance la psychologue de l tablissement assiste la s ance Pour la premi re fois depuis des ann es on prend en compte ce que demande Georges Au fil des rencontres les communications sortent du domaine pragmatique et prennent un tour plus personnel Georges a commenc par expri
22. la pression ainsi que la vitesse de massage Le b ton de massage pr sente galement un int r t dans le cas d une hypermobilit des vert bres pour l automassage des mus cles du dos Le b ton de massage sera id al pour la nuque et le haut du dos les bras et avant bras les ischio jambiers La canne de massage cet outil permet des automassages plus en profondeur comme le rouleau de massage avec la m thode des automassages gliss s tract s C est la m thode d automas sage que j utilise le plus et je vous conseille de l utiliser tous les jours de vant la t l par exemple avec la canne de massage pour les pectoraux les tra p zes les muscles du cou les bras les avant bras les quadriceps La canne de massage est galement la plus adapt e pour l automassage du dos certains endroits carr des lombes entre les omoplates sur le rhombo de ou en core pour l automassage du ventre et notamment du muscle psoas ou encore des muscles abdominaux et obliques POUR ALLER PLUS LOIN Christophe Carrio Un corps sans douleur Christophe Carrio ditions Thierry Souccar 24 99 160 MOUVEMENTS CORRECTIFS ET D AUTOMASSAGE Photos 1 2 cause de la position assise nous ac cumulons souvent des tensions entre les omoplates et la nuque et sur les pectoraux les muscles et les fascias de la poitrine Poser la canne de massage sur votre teeshirt puis la faire glisser lentement mais avec
23. leur permet de suivre le mouvement de l inspir et de l expir gr ce la propri t du collag ne une prot ine souple et lastique Mais n en restons pas cette observation l int r t du plantain est aussi fond sur des vertus cart siennes LES VERTUS RECONNUES DU PLANTAIN lantago major le grand plantain est l esp ce principale que l on utilise en herboristerie On lui attribue des pro pri t s tr s diverses il est diur tique d puratif et favorise la croissance des enfants Ses vertus antihistaminiques lui per mettent d apaiser certaines allergies notamment au niveau respiratoire En fait c est sur l arbre respiratoire qu il est le plus efficace Reconnu anti inflammatoire et antispasmodique le grand plantain est indiqu en cas d inflammation de la gorge de rhinopharyngite de toux asthmatiforme d infection ou m me en cas de bronchite aigu Mais bien d autres plantes agissent sur l arbre respiratoire me direz vous Pourquoi le plantain est il donc LA plante du fumeur UNE COMBINAISON D ACTIONS IDEALE POUR LE FUMEUR L d pendance au tabac est un processus complexe qui influence le comportement de la personne fumeuse Lorsqu on commence un sevrage il faut liminer au plus vite la nicotine qui est la toxine responsable du programme ad dictif en place Les vertus d purative et diur tique du plan tain favoriseront son limination par le foie et les reins Ses F VRIER 2015
24. mais aussi GABA et glutamate Il agit un double ni veau en bloquant aussi bien leur destruction que leur recapture ce qui a pour r sultat d augmenter leur pr sence dans les synapses du cerveau et de fa ciliter les connexions neuronales Il s agit comme les m dicaments d un traitement symptomatique on ne gu rit pas la cause de la d pression mais on permet l organisme d affronter plus sereinement cette p riode difficile CE QU IL FAUT SAVOIR AVANT DE PRENDRE DU MILLEPERTUIS po quelques ann es le millepertuis est re connu en France et il dispose maintenant d une autorisation de mise sur le march en tant que m dicament dans les indications de d pres sion l g re et transitoire m me si tr s peu de m decins le savent l est en vente libre et vous pouvez l utiliser en toute s curit mais si vous suivez d j un autre traite ment m dicamenteux des pr cautions s imposent F VRIER 2015 N 10 LA CARNITINE CONTRE LA D PRESSION L G RE U synth se r cente de quatre tudes scien tifiques vient de conclure que l ac tyl l car nitine un d riv d acide amin qu on retrouve en faible quantit dans les viandes ou les produits lai tiers est aussi efficace que les m dicaments anti d presseurs en cas de d prime l g re Cette subs tance naturelle serait aussi un excellent choix pour les troubles de l humeur li s la fibromyalgie Son mode d action est multi
25. ml Lentilles 7 mg pour 250 g pinards 3 6 mg pour 100 g Les pices thym cumin curry gingem bre cannelle coriandre poivre noir EE d tre atteint de pica de p leur et de d tresse res piratoire qui sont les signes d une carence s v re vous tes susceptible de manquer de fer si vous observez e une diminution de vos fonctions cognitives telles que l attention l apprentissage et la m moire car le fer contr le la production de tous les neurotransmetteurs e de la fatigue qui persiste m me si vous dormez parfois accompagn e de d prime e une sensibilit particuli re au froid e e syndrome des jambes sans repos des fourmillements un besoin de bouger les jambes pendant les p riodes de d tente en particulier le soir avant de s endormir e une chute de cheveux importante l oppos de la vitamine C le fer est un oxydant il participe la formation de ra dicaux libres Ces derniers sont indispen sables ils permettent par exemple de d truire des agresseurs comme des virus En revanche s ils sont pr sents en exc s ils favorisent le vieillissement et les maladies Plusieurs tudes ont montr que la suppl mentation en fer en l absence de carence tait associ e une augmentation signifi cative du risque de cancer Toute suppl mentation doit donc tre bien r fl chie et toujours temporaire COMMENT AM LIORER ABSORPTION DU FER e La v
26. per sonnes fragiles ou liminer une toux r calcitrante m me chez les enfants On le conseillait d ailleurs aux tuberculeux et aux enfants ch tifs Enfin d un point de vue cologique le plantain est une plante locale et plus que jamais abondante Jean Fran ois Astier En 1 Wegener T Kraft K Plantain Plantago lanceolata L anti inflammatory action in upper respiratory tract infections Wien Med Wochenschr 1999 149 8 10 211 6 ALTERNATIFbien tre F VRIER 2015 N 10 J ai test la psychophanie la t l pathie pour les emmur s vivants Communiquer avec ceux qui sont priv s de parole voire de toute capacit d expression c est l objet de la psychophanie et de la communication profonde accompagn e Pendant le temps d une s ance le facilitant par l entremise d un simple clavier d ordinateur pr te son cerveau et sa motricit celui dont le syst me c r bral dysfonctionne afin qu il puisse communiquer avec son entourage Ces m thodes r volutionnaires soulagent les malades et r v lent l intelligence cach e des tres priv s de parole malades d Alzheimer autistes personnes souffrant de l sions c r brales jusqu infl chir leur parcours douloureux COMMUNIQUER MALGR ALZHEIMER uriel est assise devant un cran d ordinateur aux c t s d un paralytique Dans sa main gauche elle supporte la main droite du vieil homme et la prom ne au dessus du clavier aidant
27. pressure in free living disease free adults a randomized placebo controlled trial Nutr J 2012 Dec Pinna M Roberto S Milia R and al Effect of Beetroot Juice Supplementation on Aerobic Response during Swimming Nutrients 2014 Kazimierczak R Hallmann E Lipowski J and al Beetroot Beta vulgaris L and naturally fermented beetroot juices from organic and conventional production metabolomics antioxidant levels bien tre JUS DE FRUITS O JUS DE LEGUMES pi fruits et l gumes sont bons pour la sant Mais en est il toujours de m me sous forme de jus Le jus s pare l eau le sucre et les micro nutriments des mati res s ches comme les fibres la peau et les p pins Comme les fruits contiennent beaucoup de sucre comparati vement aux l gumes une consommation im portante en plus d une alimentation normale est susceptible de faire prendre du poids titre de comparaison un jus qui contiendrait une pomme et une orange apporterait d j 43 gr de sucre soit nettement plus que dans une cannette de Coca Cola 35 gr De plus comme dans les sodas le sucre des jus de fruits est en majorit du fructose un sucre distinct des autres car il ne passe pas imm diatement dans le sang il est d abord r ceptionn par le foie qui l utilise s il en a besoin puis transforme l exc dent en graisses qui vont circuler dans le sang Une r cente tude men e par les chercheurs de l universi t de Harvard sur plus d
28. une certaine pres sion Penser bien respirer particuli rement si la zone mass e est tendue Effectuer 2 minutes par zone Photo 3 4 Utiliser le b ton de massage en le pla ant dans le dos et en le coin ant au niveau des avant bras Faire rouler le b ton de haut en bas lentement mais avec une pression supportable afin de masser et d tendre les muscles le long de la colonne vert brale Puis placer le b ton derri re la nuque en le rattrapant avec l autre main Masser toute la ceinture scapulaire et le des sus de l omoplate Effectuer plusieurs allers retours en sentant les muscles et tissus progressivement se d tendre Effectuer quotidiennement des auto massages surtout les premi res se maines en utilisant diff rents outils et techniques et en les combinant avec la respiration diaphragmatique Si vous le pouvez effectuez des auto massages plusieurs fois par jour en cas de douleur tension musculaire ou de stress important F VRIER 2015 N 10 Massez vous syst matique apr s l entra nement La fr quence est plus importante que l intensit pression de l automassage Les automassages doivent toujours apporter un mieux tre une baisse des tensions musculaires Si ce n est pas le cas alors la pression exerc e la vitesse d automassage l outil utilis sont trop intenses trop rapides ou non adapt s Christophe Carrio E www Christophe carrio com CTS Christophe Carri
29. 0 Neuilly sur Seine ou courrier alternatif santenatureinnovation com D pendance au sucre Je suis un homme de 58 ans sou cieux d une alimentation saine et d une bonne hygi ne de vie Depuis ma plus tendre enfance j ai toujours manifest une tr s forte envie pour le sucr que je n arrive pas limiter Que pouvez vous me sugg rer Guy C e L incroyable antidoul er du col de l ut r e Canc le vaccin mieux que e yai test le neurofee e Dossier Pourquoi on rs ABE apour missio de la sant e e sont destin es a am l ntre le lecteur Avisauxlecteu dans le domaine dans ce magazin relation qui existe eur que la France us un champignon L ALTERNATIFbien tre dback dynamique rate son r gime n de vulgariser t du bien tre Les infor 2 jorer et non e La d pendance au sucre est un ph nom ne multifactoriel mais on peut tenter plusieurs approches Voyez d j quel moment cette fr n sie sucr e survient stress hypoglyc mie 2 heures apr s un repas ou une collation manque affectif etc Vous pourrez ainsi identifier une des causes du probl me Le stress est tr s souvent prendre en compte car il augmente l appel vers le sucre Une bonne gestion est donc de mise par des moyens de relaxation de psychoth rapie et avec l aide d une plante antistress comme la rho diola La qualit des sucres absorb s d s le matin est aussi impor tante Une tartine de pa
30. 2007 00168 x O7 10 1080 10408440802291505 Schuhmacher Wolz U1 Dieter HH Schneider K Oral exposure to inorganic arsenic evaluation of its carcinogenic and non carcinogenic effects Crit Rev Toxicol 2009 39 4 271 98 doi 6 bien tre Le riz blanc est une option plus s re que le riz complet car ce dernier peut comprendre jusqu 3 fois plus d arsenic que le riz blanc Il est parfaitement possible pour un adulte de consommer sans danger du riz blanc voire du riz complet quelques repas de la semaine sous r serve toutefois de bien le pr parer voir encadr Par prudence les b b s et les jeunes enfants devraient viter la consommation de riz complet Les femmes enceintes doivent aussi prendre des pr cautions et mi nimiser l exposition du f tus l arsenic En fait une alimen tation saine est une alimentation vari e il est bon de consom mer aussi d autres c r ales quinoa sarrasin millet etc Nous vous recommandons de choisir du riz basmati blanc venant d Inde ou de Tha lande le niveau d arsenic y est lar gement en dessous du seuil dangereux COMMENT LIMINER L ARSENIC DU RIZ existe un moyen simple de diminuer le niveau d arse nic du riz blanc ou complet Il suffit de bien le rincer avant de le faire cuire avez vous not que toutes les recettes de riz commencent ainsi et le faire bouillir dans un grand volume d eau l arsenic es
31. 5 N 10 Manger du riz sans mourir Le riz repr sente une base alimentaire pour de nombreuses personnes notamment en cas de r gime sans gluten Probl me il est de plus en plus contamin par de l arsenic UN M TAL LOURD DANS NOS ASSIETTES Ui revue am ricaine r v lait r cemment la pr sence d un m tal lourd l arsenic dans des dizaines de produits base de riz riz blanc et complet riz souffl du petit d jeuner etc Tous contenaient des niveaux d arsenic dans des propor tions inqui tantes De l arsenic qui passe ensuite dans le sang car plus on mange de riz plus son niveau sanguin augmente Une autre tude am ri caine avait d j d cel en 2012 une concentration lev e d arsenic dans certains laits maternis s des barres de c r ales ou des pots pour b b s Le cou pable le sirop de riz qui sert d dulcorant utilis notamment dans les produits bio La pr sence d arsenic dans des aliments large ment consomm s et pire encore par des enfants est particuli rement pr occupante sachant que cet l ment peut nuire au d veloppement de leur cer veau tre expos l arsenic durant l enfance est associ des troubles du comportement et des maladies des poumons dans la vie adulte De plus selon le Centre international de recherche contre le cancer CIRC l arsenic est un canc rog ne av r l origine de cancers du poumon de la peau ou de la vessie En outre m m
32. Alternatif Bien tre N 99 L ensemble des changements sugg r s par la th rapie sont multiples et parfois co teux On peut se concen trer sur les l ments essentiels pour en tirer les b n fices nous les avons surlign s en jaune 11H alzheimer E 12 bien tre dans le sang ces mol cules d riv es des graisses ne font leur apparition qu au cours d un je ne hydrique de quelques jours minimum ou dans le cadre d une alimentation c tog ne qui a la particularit de ne contenir presque aucun glucide mais une quantit tr s importante de graisses Or Mary d couvre que dans la maladie d Alzheimer les neurones ne parviennent plus utiliser le glucose pour fonctionner ils n ont donc plus de quoi vivre et meurent Ce processus anormal semble se mettre en marche d s les d buts de la maladie au moins 10 ans avant les premiers sympt mes Son id e est alors d une simplicit exemplaire et si l on pouvait apporter des corps c toniques aux neurones Ces derniers ne pourraient ils pas nouveau se nourrir survivre et fonctionner normalement Un moyen simple et peu contraignant d apporter des corps c toniques dans son organisme est de consommer des trigly c rides cha ne moyenne TCM Ces graisses de petite taille sont converties en corps c tonique au niveau du foie apr s absorption l inverse des graisses classiques dont les cha nes sont longues On n en trouve presque pas dans l alimen
33. DES TRIGLYC RIDES CHA NES MOYENNES DES les tudes cliniques la dose de TCM la plus souvent utilis e est de 20 gr par jour ce qui repr sente l quiva lent de 35 gr d huile de coco vierge L efficacit des TCM semble proportion nelle la dose ing r e c est pourquoi Mary administrait souvent des doses deux fois plus lev es son mari 35 gr le matin et 35 gr le soir Mais ces doses l des effets secondaires sont fr quents sensation de trop plein digestif diar rh es Il est donc conseill de commen cer par consommer 1 2 cuill res caf le matin puis d augmenter progressive ment jusqu 7 l quivalent de 35 gr Si l huile est bien support e alors un ajout au d ner peut tre envisag F VRIER 2015 N 10 LES TRAITEMENTS M DICAMENTEUX DE LA MALADIE D ALZHEIMER existe pour l instant quatre m dicaments commer cialis s en France Ils appartiennent deux familles les anticholinest rasiques et les antiglutamates La premi re classe comprend le Don p zil Aricept la Galantamine Reminyl et la Rivastigmine Exelon La maladie d Alzheimer est caract ris e par des l sions du cerveau qui sont accompagn es d une diminution de l ac tylcholine L ac tylcholine est un neurotransmetteur qui permet aux neurones de la m moire de communiquer Les anticholinest rasiques ont pour action d emp cher la d gradation de cette mol cule
34. ENCE LES ANTIDEPRESSEURS CHIMIQUES D 1996 l attention a t attir e sur le millepertuis gr ce aux r sultats d une m ta analyse totalisant plus de 1700 patients o cette plante pr sentait sur les troubles d pressifs une action comparable celle des antid presseurs chimiques Puis de nombreuses tudes sur des mil liers de patients ont suivi d montrant sans qui voque l quivalence du millepertuis parfois m me sa sup riorit par rapport aux m dicaments stan dard sur les d pressions l g res mod r es ain si que dans certains cas sur les pisodes s v res sugg rant galement que le millepertuis serait plus efficace pour att nuer l anxi t li e la d pression et aurait un effet significatif sur la qualit de vie Avec l avantage ind niable de l absence d effets in d sirables car le millepertuis n a aucun effet toxique contrairement aux m dicaments et son seul risque potentiel de phototoxicit reste tr s marginal POURQUOI VOTRE M DECIN NE VOUS PRESCRIT IL PAS DE MILLEPERTUIS ais si les effets du millepertuis sont si miracu leux et valid s par la science pourquoi tous les m decins n en prescrivent ils pas Manipula tion des labos Non la r alit est plus complexe si on lit scrupuleusement la recherche scientifique sur le millepertuis on constate que les r sultats sont in gaux tant t le millepertuis a des effets in croyables aussi forts que ce
35. La deuxi me classe ne comprend qu un seul m dicament la Memantine EBIXA qui a t mise sur le march par tir de 2003 Les antiglutamates visent bloquer les r cep teurs du glutamate mol cule responsable d une excitation toxique du syst me nerveux Ils permettent de retarder la perte des fonctions cognitives des patients Malheureusement aucun de ces m dicaments ne permet l heure actuelle de ralentir l volution de la maladie Ga lle Piton amp Julien Venesson l La vitamine D marche aussi contre l asthme La vitamine D booste la sant pulmonaire des enfants asthmatiques D tout un hiver des enfants asthmatiques ont t suppl ment s en vitamine D raison de 2000 IU par jour tandis qu un autre groupe d enfants a pris un placebo la fin de l exp rience les enfants suppl ment s en vitamine D avaient de meilleures fonctions pulmonaires que les autres Pour les chercheurs la vitamine D r gule la contraction des muscles lisses pulmonaires ce qui peut expliquer que les enfants asthmatiques suppl ment s ont vu leurs sympt mes r gresser En hiver les UVB du soleil qui nous permettent de synth tiser la vitamine D dans la peau sont absents une suppl mentation est donc indispensable pour couvrir nos besoins Source C P Kerley Katrina Hutchinson P Greally and al A randomized double blind placebo controlled of vitamin D3 for Irish children with asthma Proceedings of the Nutritio
36. La rencontre avec la CPA va infl chir son parcours jusqu l apaisement puis la lumi re Dans Les crits d Oriane un livre paru en octobre dernier aux ditions du Dauphin Ghislaine de Montangon sa m re t moigne de l tonnante histoire de cette belle jeune femme clou e sur place dans son corps L histoire d Oriane r v le des aspects m connus du v cu des traumatis s cr niens et de toutes les per sonnes l s es c r brales Pour le docteur Charbonier r animateur sp cialiste des exp riences de mort imminente qui la pr fac Les crits d Oriane sont un ou vrage aussi r volutionnaire qu poustou flant puisqu ils laissent supposer qu une personne avec une activit c r brale consid rablement r duite aurait une bien tre conscience bien plus performante qu une personne veill e et en pleine possession de ses moyens Les messages qu Oriane a crits gr ce la CPA apportent un l ment de plus la th se selon laquelle la conscience n est pas localis e dans le cer veau Nous avons rencontr Ghislaine de Montangon la m re d Oriane qui a consign les messages que sa fille a crits avec l aide de la CPA jusqu son d c s en novembre 2013 gt Alternatif Bien tre Quelle a t votre moti vation pour crire ce livre Ghislaine de Montangon C tait le souhait d Oriane Elle voulait faire conna tre la vie int rieure des traumatis s cr niens afi
37. ans le sol ce sont les bact ries de la rhizosph re couche de terre fix e aux racines des plantes qui fixent l azote et produisent les compos s azot s utilis s par les plantes En change la plante excr te au niveau de ses racines des sucres des acides amin s et des vita mines qui stimulent la croissance des bac t ries Il y a donc une coop ration parfaite entre les bact ries et les V g taux de la m me mani re qu entre les bact ries et les animaux ou les humains En colonisant la panse des herbivores les bact ries leur bien tre permettent de dig rer la cellulose De m me que la pr sence de bact ries dans l intestin de l homme contribue la digestion des aliments Notons aussi que les bact ries fabriquent pour nous certaines vitamines comme l acide folique la vitamine K et la biotine Quant aux quelques bact ries peu nombreuses qui pourraient nous causer du tort elles rencontrent dans notre corps de nombreux m canismes de d fense assurant l orga nisme une protection aux infections PLUS DE MORTS QU AVEC LE CANCER D une tude anglaise la r sistance des bact ries aux antibiotiques tue aujourd hui 700 000 personnes dans le monde Et par l effet de communication entre elles voir notre article cette r sistance augmente toujours plus D ici 2050 les infections bact riennes pourraient tuer jusqu 10 millions de personnes par an ce qui les rendraient plus mortelles que
38. asion votre consommation de pesticides e Evitez de boire des jus de fruits lon gueur de journ e Favorisez les m langes en donnant la part belle aux l gumes pour ne pas boire trop de sucre e Ne remplacez pas les fruits et l gumes par les jus Les fruits et l gumes en tiers apportent des fibres solubles qui sont indispensables au maintien d un intestin en bonne sant car ce sont les seuls nutriments de nos bonnes bac t ries qui les utilisent pour prolif rer e Consommez vos jus rapidement Contrairement aux jus industriels dans lesquels on rajoute des antioxydants pour augmenter leur conservation les jus frais ne se conservent pas long temps Pour les conserver ajoutez du jus de citron placez dans un thermos et maintenez au r frig rateur Morgane V drines amp Julien Venesson ls ALTERNATIFbien tre Alzheimer F VRIER 2015 N 10 la fin du cauchemar Aujourd hui une avanc e spectaculaire contre Alzheimer vient d tre faite et elle vient des m decines naturelles Voici le deuxi me volet de notre dossier sur les maladies neurod g n ratives voir Alternative Bien tre N 100 La gu rison est possible mais il y a une condition 850000 personnes malades en France Plus de 10 milliards d eu ros consacr s la recherche depuis 1988 Aucun traitement Si la maladie continue sa progression elle touchera en 2020 un Fran ais de plus de 65 ans sur quatre D
39. bA1c indicateur des variations du taux de sucre dans le Am lioration de l alimentation voir plus haut sang qui doit tre inf rieur 5 5 Mesure de l quilibre hormonal dans le sang hormones re D E Re 7 Traitement m dical et prise d hormones si n cessaire thyro diennes sexuelles et surr nales ij gt Si les modifications alimentaires ne sont pas suffisantes prendre des compl ments Am liorer la sant intestinale ee alimentaires probiotiques Freiner la progression des plaques b ta amylo des de Prise de curcumine 400 mg par jour minimum prise d Ashwagandha 500 mg par la maladie d Alzheimer jour Prise de Bacopa monnieri 250 mg par jour standardis 55 de bacosides ou 1500 mg standardis 10 prise de magn sium 150 mg par jour sous forme de citrate malate thr onate ou gluconate Am liorer les fonctions cognitives m moire concentration Mesure du taux de vitamine D3 dans le sang qui doit Prise d un compl ment alimentaire de vitamine D3 4000 UIl par jour en moyenne tre compris entre 50 et 100 ng mL 125 nmol L 250 prise d un compl ment alimentaire de vitamine K2 MK 7 45 ug par jour minimum nmol L voir Alternatif Bien Etre N 93 Stimuler la production des facteurs de croissance E m U x ETY Prise d ac tyl L carnitine 1500 mg par jour neuronaux participe aux fonctions de neuroplasticit Prise d acides gras om ga 3 minimum 500 mg d EPA et 700 mg
40. boristerie avance sous des formes vivantes non pas seulement dans la vente de plantes en boutique Jean Fran ois Astier i a 2 http wwvw lorientlejour com article 861827 anabel gravel chabot concilier lart de lherboristerie et le metier de sage femme html naturopathie amp traditions CE QU ON NE VOUS DIT PAS SUR LE PLANTAIN Le plantain est une plante si courante qu il para t sans importance Pourtant il est comestible et rem die bon nombre de maux Mais ce qu on ne vous dit pas c est que c est LA plante du fumeur UNE SIGNATURE DES VERTUS D une feuille de n importe quel plantain il en existe plusieurs dans le sens de la longueur Brisez la en deux en tirant de part et d autre Vous constaterez que les cinq ner vures typiques de la feuille de plantain appel pour cette raison herbe aux cinq coutures r sisteront comme des fils lastiques Cette caract ristique lui permet de ne pas craindre le pi tinement chose courante pour lui car il orne abondamment nos pelouses nos trottoirs et nos jardins Pour les adeptes de la th orie des signatures la forme de la plante serait rapprocher de ses propri t s th rapeuthiques ce constat nous informe de ses vertus de renforcement des veines les nervures les voquant ainsi que sa propri t favo riser l lasticit Dans notre corps l lasticit est un atout parti culier des poumons et de l arbre respiratoire C est ce qui
41. couverte en 1906 par Alo s Alzheimer la maladie qui porte son nom inqui te tourmente fascine aussi parfois Souvent associ e la perte de la m moire cette affection dite neurod g n rative entra ne une dispari tion progressive des neurones dans plusieurs zones du cerveau conduisant la perte des capacit s d orientation dans le temps et dans l espace de reconnaissance des objets et des personnes d utilisation du langage de raisonnement de r flexion Compte tenu de la charge terrible pour les patients et leur famille du co t faramineux de la maladie l industrie phar maceutique d pense chaque ann e des millions dans l espoir de proposer enfin un m dicament qui changera la face du monde et la valeur de leur titre en bourse Paradoxalement des premiers r sultats positifs viennent d tre publi s par des chercheurs am ricains et ils ont t obtenus sans aucun traitement chimique DES MALADES QUI RETROUVENT LA MEMOIRE Ka nouvelle th rapie a t mise au point par des cher cheurs en neurologie de l Universit de Californie Elle a t test e sur 10 patients pr sentant des troubles de la m moire associ s une maladie d Alzheimer un d ficit cognitif l ger de type amn sique ou un trouble cognitif subjectif Ces derniers ont suivi un programme sp cifique r p t et person nalis en 36 points non m dicamenteux parmi lesquels des exercices de stimulation c r brale de gesti
42. dans des comprim s gas tror sistants c est dire r sistants l acidit de l estomac de sorte pouvoir tre actives ensuite e Les centrifugeuses produisent de la mousse qui oxyde les nutriments la mousse produite par les centrifugeuses est la cons quence des brassages de l air qui sont plus impor tants Ces mouvements augmentent effectivement la sur face de contact entre l air et les aliments ce qui acc l re l oxydation Mais l encore m me si le descriptif du m canisme est exact le ph nom ne est bien trop court pour avoir le moindre impact r ellement mesurable A priori simple le choix d un appareil de juicing s av re com plexe en particulier lorsqu on cherche d m ler la r alit des all gations commerciales CHOISIR SON APPAREIL rh un extracteur de jus la centrifugeuse est un choix attirant car son prix est jusqu 10 fois in f rieur Mais certains avantages de l extracteur ne doivent pas tre n glig s e Une meilleure long vit le m canisme mis en uvre tourne beaucoup plus lentement que dans une centrifu geuse ce qui le rend m caniquement moins sujet l usure c est un param tre important si vous pensez faire des jus tr s r guli rement e Un meilleur rendement le syst me de presse vis permet un rendement de jus jusqu 15 sup rieur e D autres fonctionnalit s la plupart des extracteurs per mettent aussi de faire des pur es des p tes o
43. de DHA par jour prise de choline 2 ufs entiers chaque jour ou compl ment alimentaire de choline 1 gr par jour Apporter des l ments de structure aux synapses c r brales Prise de vitamine C 500 mg par jour prise d acide alpha lipo que 100 mg par jour Optimiser le statut antioxydant consommation r guli re de baies myrtilles groseilles etc prise de n ac tylcyst ine 400 mg par jour Optimiser le rapport entre taux sanguin de cuivre et de Si le taux de zinc est bas et le taux de cuivre est normal ou si le taux de zinc est zinc normal et le taux de cuivre est lev prise de zinc 30 50 mg par jour En cas de fatigue chronique malgr un temps de sommeil suffisant consulter un S assurer d une bonne oxyg nation nocturne DR i sp cialiste pour en rechercher la cause Exclure la pr sence d une apn e du sommeil Prise de Coenzyme Q10 200 mg par jour prise de zinc si n cessaire voir plus haut Optimiser le fonctionnement nerg tique cellulaire prise de vitamine C voir plus haut prise d ac tyl L carnitine voir plus haut prise d acide alpha lipo que voir plus haut Am liorer la concentration Prise de vitamine B5 100 mg par jour Augmenter la fonction de l enzyme Sirtuine 1 g ne suppresseur de tumeurs Prise de resv ratrol 100 mg par jour le matin V rifier la pr sence d un empoisonnement aux m taux lourds Utiliser une ch lation si n cessaire voir
44. de brocoli classique ait les m mes vertus e de l hypertension la consommation de jus de betterave dans une alimen tation saine diminue l hypertension chez les hommes Le jus de bette rave booste galement les perfor mances des sportifs a des propri t s antioxydantes et anticancer un jus avec pulpe en utilisant une centrifugeuse et un jus sans pulpe en utilisant un extracteur Le choix d uti liser l un ou l autre pour pr parer des jus n est pas si simple mais pour nous convaincre du contraire les vendeurs ont un attirail d arguments bas s majo ritairement sur le discours commer ant qu avait utilis Norman Walker pour vendre ses premiers extracteurs jus Austin S Dale EB DeKadt S Long term follow up of cancer patients using Contreras Hoxsey and Gerson therapies J Naturopathic Med 5 1 74 6 1994 Lechner P Kroneberger L Jr Experiences with the use of diet therapy in surgical oncology Aktuel Ernahrungsmed 2 15 72 8 1990 Roschek B Fink RC McMichael M Alberte RS Nettle extract Urtica dioica affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis Phytother Res 2009 Jul Patricia A Egner Jian Guo Chen Adam T Zarth et al Rapid and Sustainable Detoxication of Airborne Pollutants by Broccoli Sprout Beverage Results of a Randomized Clinical Trial in China Cancer Coles Clifton Effect of beetroot juice on lowering blood
45. duelle apr s 2 3 semaines de traitement F VRIER 2015 N 10 produits e MILDAC 300 mg en pharmacie e EPS Millepertuis Phytoprevent http www commander pileje fr T l 02 40 83 86 37 infos e St John s Wort extract millepertuis Supersmart http www supersmart com T l 08 00 66 67 42 e Ac tyl L Carnitine Arginate Supersmart http www supersmart com T l 08 00 66 67 42 e Ac tyl L Carnitine HCL D Plantes http www dplantes com T l 04 75 53 80 09 Annie Casamayou l La bact rie qui nous prot ge des m taux lourds La bact rie Lactobacillus rhamnosus a la particularit de s accrocher aux m taux tH omj lourds et ainsi d emp cher leur absorption pr s avoir d couvert en laboratoire que la bact rie lactique Lactobacillus rhamnosus se liait tr s facilement aux m taux lourds des chercheurs canadiens ont d cid de mener une tude sur des populations vivant proximit du lac Victoria en Tanzanie dont on sait qu il est particuli rement pollu par les m taux lourds Ils ont pour cela confectionn des yaourts avec Lactobacillus rhamnosus qu ils ont distribu s un groupe d enfants et de femmes enceintes Au d but de l exp rience une pre mi re analyse a montr que ces deux populations avaient des taux lev s de mercure et d arsenic dans le sang Les enfants ont consomm ce yaourt pendant 25 jours et les femmes enceintes pendant les 2 derniers trimest
46. e faible dose il est li des probl mes de pigmentation de la peau des l sions du foie et des complications vasculaires POURQUOI Y A T IL DE L ARSENIC DANS LE RIZ Hi mot arsenic a de quoi faire vraiment peur toutefois c est un l ment naturel pr sent l tat de trace dans la cro te terrestre et il est normal de le retrouver dans les aliments que l on consomme Sous forme organique naturelle il est g n ralement m tabolis sans probl me par l or ganisme et limin par les reins Par contre de l arsenic inorganique est utilis dans les pesticides et fait partie des rejets de l industrie chimique il repr sente un vrai danger quand il finit par s ac cumuler contaminer les sols et les cours d eau Or il se trouve que le riz est la plante alimentaire qui concentre le mieux cet arsenic inorganique toxique puisque sa culture n cessite beaucoup d eau QUEL EST LE SEUIL LIMITE NE PAS D PASSER A GS le niveau d arsenic est r glemen t uniquement pour l eau du robinet l Orga nisation mondiale de la sant OMS a fix 10 mi crogrammes par litre la quantit maximale accep table Or un peu plus de 2 tasse de riz am ricain suffit pour ing rer autant d arsenic En Europe ou aux Etats Unis aucun seuil n a pourtant t tabli pour les produits alimentaires Seule la Chine a fix un niveau limite de 0 15 microgrammes d arsenic par kilo de riz ce qui semble un seu
47. e 300 000 personnes a montr que la consommation de fruits sous forme de jus augmentait syst matiquement le risque de diab te de mani re comparable aux sodas Lors de son dernier congr s l As sociation am ricaine de cardiologie a m me t jusqu affirmer que les sodas et jus de fruits sont responsables chaque ann e de plus de 180000 d c s dans le monde 133 000 par diab te 44000 par suite d un trouble cardiovasculaire et 6000 par cancers l in verse les m mes travaux d montrent que la consommation de fruits entiers diminue net tement le risque de diab te l explication est simple les fibres des fruits ralentissent le passage du fructose au niveau du foie qui a alors tout le temps n cessaire pour utiliser ce dernier pour produire de l nergie vitant ainsi la transformation en graisses nocives Les seules personnes qui peuvent donc boire des jus de fruits r guli re ment sans trop d inqui tude sont celles dont le foie est gourmand en nergie les sportifs d endurance et d ultra endurance Pour la plupart d entre nous il faut donc privil gier les jus de l gumes et ne pas y introduire plus d un fruit par jus F VRIER 2015 N 10 Voici 4 mythes conna tre e La rotation des centrifugeuses d truit les vi tamines les centrifugeuses produisent du jus gr ce la force centrifuge induite par un mo teur qui peut tourner plus de 10000 tours par minute Dans un extract
48. e que les fruits et l gumes contiennent des nutriments indispensables une bonne sant propose de les r duire en jus pour pouvoir en consommer de grandes quantit s dans un objectif th rapeutique Manger un kilo de carottes semble difficile mais r duit en jus il tient dans un verre de 50 cL Il devient alors possible de boire chaque jour des kilos de l gumes Les jus ont des avantages in gal s e Ils sont digestes par leur faible teneur en fibres ils peuvent tre bus m me en cas de probl mes d app tit ou de mala die comme par exemple les maladies inflammatoires de l intestin qui n cessitent parfois le suivi d une alimentation pauvre en fibres e Ils sont riches en prot ines 700 g d pinards apportent autant de prot ines que 100 g de saumon L utilisation des jus rend possible l absorption d autant de prot ines e Ils sont riches en min raux en concentrant les nutriments on peut facilement d cupler ses apports en potassium ou en magn sium En revanche les jus sont toujours pauvres en iode en zinc ou en s l nium e Ils sont riches en vitamines naturelles contrairement aux compl ments de vitamines les jus apportent des vitamines concentr es sous forme naturelle avec les flavono des an tioxydants en plus e Ils pr servent les nutriments la pr paration d un jus ne n cessite aucune cuisson dont la chaleur alt re les nutri ments Aux tats Unis le juicing se pratique depuis plus
49. e salon atypique vous rencontrerez des professionnels de la voyance mais aussi de th rapies alternatives comme l quilibrage nerg tique l hypnose le magn tisme ou en core le Reiki Ce salon ax sur le d veloppement person nel vous permettra de d couvrir des domaines sortant des standards habituels dans le but de reconnecter le corps avec l esprit La nouveaut 2015 sera un Village du Destin o pour 60 euros vous b n ficierez d une consultation avec le professionnel de votre choix Les autres exposants proposent galement des consultations leurs propres tarifs Primev re Ce salon alter cologique compte parmi les plus grandes ma nifestations de France l association Primev re entend amor cer une r flexion sur les alternatives coh rentes et thiques dans les domaines de l alimentation de l environnement et de la protection des animaux Des associations mais aussi des producteurs artisans viendront pr senter leur savoir faire et expliqueront leur d marche alternative La moiti de l es pace du salon sera d di e aux animations et aux rencontres Un espace accueillera les enfants pour leurs faire d couvrir l cologie F VRIER 2015 Ne Or Chaque mois Julien Venesson expert en nutrition et micronutrition et Jean Fran ois Astier expert en herboristerie et en naturopathie r pondent vos questions Vous pouvez nous crire Sant Nature Innovation Venesson Astier 14 rue Charles Laffitte 9220
50. ent avec sa fille Muriel s est form e puis est devenue elle m me praticienne merveill e de d couvrir les effets insoup onn s de cette pratique et surtout l intelligence tr s particuli re des personnes atteintes de l sions c r brales Lors des s ances Lorie exprime des choses parfaitement cens es Elle d montre une hypersensibilit et un rare discernement Bien s r au d but il y avait un doute Est ce moi ou elle qui parle se demande la toute nouvelle facilitante J ai eu la r ponse un jour que j aidais ma fille marcher Ce jour l elle s y prenait moins bien que d habitude Un peu agac e je lui dis Allez applique toi Elle fond en larmes de mani re inexplicable Voulant comprendre les raisons de ce chagrin Muriel fait crire sa fille qui exprime Ce n est pas juste de me gronder parce que j ai mal aux pieds Mes chaussures sont trop pe tites C tait vrai Et puis les choses prennent une tournure inattendue La jeune fille t moigne progressivement d une intuition que les apparences ne laissaient pas soup onner C est ainsi qu un jour elle dit de son fr re Il est intelligent mais il ne le sait pas car il est humili en classe Quand j ai expliqu mon fils ce que signifiait le mot humili il a racont ce que le ma tre lui faisait Et c tait effectivement une humiliation PSYCHOPHANIE ET COMMUNICATION PROFONDE ACCOMPAGNEE EJ 1975 Rosemary
51. er Seul son cerveau droit fonctionne Quand je pratique je ne pense pas je me mets l coute de la personne que j accompagne Je ressens ses motions Des images mentales me viennent parfois Des mots se forment dans mon esprit Je me laisse guider in t rieurement Ma main soutient la main de la personne que je facilite et son index se dirige vers les touches du clavier for mant des mots puis des phrases Un texte s crit qui traduit ce que la personne ac compagn e est pr te exprimer de son conscient ou de son inconscient d faut d tre officialis e la psycho phanie et la CPA sont tol r es Mais il y a de l espoir ces m thodes font une entr e discr te mais r elle dans les insti tutions En attendant leur officialisation toute personne concern e par l incapa cit communiquer peut se tourner vers des praticiens lib raux exp riment s LA VIE CACH E D UNE TRAUMATIS E CR NIENNE n 1999 Oriane de Montangon jeune m re de deux en fants est victime d un grave accident de voiture Trau matis e cr nienne elle reste dans un tat v g tatif chronique pendant un an son r veil c est une emmur e vivante Ayant subi de nombreuses l sions c r brales elle est priv e de tout mouvement coordonn et de langage articul Totale ment d pendante en partie amn sique apparemment inca pable d un raisonnement suivi elle est r guli rement en proie une grande agitation
52. es taux de fer bas pendant sa grossesse son enfant a 5 fois plus de risques de d velopper l autisme Ce risque est d autant plus important si la m re a plus de 35 ans au moment de l accouchement et qu elle souffre de maladies m taboliques comme l ob sit le diab te ou l hypertension Le d ficit en fer est fr quent chez les femmes en particulier pendant la grossesse o les besoins sont accrus on estime que 40 50 des femmes enceintes ont un d ficit en fer contre 20 en temps normal Il est donc n cessaire de surveiller son statut en fer pendant cette p riode cruciale et d entamer le cas ch ant une suppl mentation Source Rebecca J Schmidt Daniel J Tancredi Paula Krakowiak Robin L Hansen and Sally Ozonoff Maternal Intake of Supplemental Iron and Risk of Autism Spectrum Disorder Am J Epidemiol 2014 Laura E Murray Kolb and John L Beard Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women Am J Clin Nutr March 2007 Verdon F et al Iron supplementation for unexplained fatigue in non anaemic women double blind randomised placebo controlled trial BMJ 2003 Martines Torres C et al Effect of exposure to low temperature on normal and iron deficient subjects Am J Physiol 1984 Connor JR Pathophysiology of restless legs syndrome evidence for iron involvement Curr Neurol Neurosci Rep 2008 Deloche C et al Low iron stores a risk factor for excessive hair loss in non menopausal women Eur J Dermatol 2007 150
53. eur les V g taux sont press s gr ce une vis sans fin qui les crase lentement contre des filtres Les vendeurs d ex tracteurs arguent que ces rotations et les chocs produits par les centrifugeuses d truisent les vi tamines En r alit tous les laboratoires de re cherche scientifique utilisent des centrifugeuses pour trier des mol cules selon leur densit et r cup rent bien entendu leurs mol cules enti res y compris les vitamines et les enzymes Ces centrifugeuses tournent des vitesses qui d passent largement celles qui sont propos es en cuisine plus de 18000 tours ne vous inqui tez donc pas pour vos nutriments ils survivront au choc La chaleur des centrifugeuses d truit les vita mines la rotation du moteur des centrifugeuses produit de la chaleur Celle ci oxyderait les vita mines pr sentes dans les aliments ce qui don nerait finalement un jus vieilli peu int ressant pour la sant En r alit la chaleur du moteur n est pas suffisante pour alt rer les aliments elle ne d passe pas quelques dizaines de degr s au sein du moteur qui n est jamais en contact avec les aliments De plus si l on prend l exemple de la vitamine C qui est particuli rement sensible la chaleur les analyses scientifiques ont montr qu un aliment qui en contient 41 mg pour 100 g doit tre expos une temp rature de 60 degr s pendant plus d une heure pour perdre 3 mg de vitamine C Une op rati
54. ficile vivre est la conscience de la maladie Steve est conscient de son tat et se voit lentement d p rir Mais la d couverte que va faire Mary va changer le cours de sa vie VERS UNE TH RAPIE R VOLUTIONNAIRE LE NUTRIMENT QUI R PARE LE CERVEAU M 8 a d cid de ne pas abandonner En l absence de r ponse du corps m dical elle d cide de s int resser la recherche sur la maladie d Alzheimer et les maladies neurod g n ratives en g n ral Apr s avoir chou int grer son mari au sein d une tude clinique pour tester un nouveau m dicament contre la maladie Mary Newport d couvre le po tentiel int ressant des corps c toniques Explication Les cellules de notre orga nisme ont besoin d nergie pour fonc tionner nos neurones en particulier ne peuvent compter que sur le glucose ou les corps c toniques En temps normal nous n avons pas de corps c toniques circulant ALTERNATIFbien tre F VRIER 2015 N 10 OBJECTIF M THODE Suppression du gluten et des plats pr par s choix d aliments index glyc miques Am liorer l alimentation diminuer l inflammation bas manger moins de c r ales et plus de fruits et l gumes manger moins de viande et plus de poisson Am liorer l autophagie processus d autodestruction Je ner pendant 12 heures chaque nuit ne rien manger dans les 3 heures qui pr des d chets cellulaires et la c togen se c dent le coucher Diminuer le s
55. g de poudre de gingembre par jour a r gu l en moins de 3 cycles les flux menstruels de jeunes filles souffrant de r gles h morra giques produits un e Gingembre bio Natura Mundi 05 61 05 50 00 www naturamundi com Source Farzaneh Kashefi Marjan Khajehei Mohammad Alavinia Ebrahim Gol makani andJavad Asili Effect of Ginger Zingiber officinale on Heavy Menstrual Bleeding A Placebo Controlled Randomized Clinical Trial Phytotherapy Research 8 OCT 2014 lement le cas avec des jus de fruits Ils ont po cela demand des personnes de remplir un questionnaire sur leur consommation alimen taire et ont crois ces donn es avec leur ten sion Ils ont d couvert que les personnes qui boivent le plus de jus de fruits ont une tension plus lev e que celles qui n en consomment qu occasionnellement ou jamais On ne le dira jamais assez un jus de fruit n est pas gal un fruit m me press la maison Source Matthew P Pasea Natalie Grimab Robyn Cockerella Andrew Pipingasa Habi tual intake of fruit juice predicts central blood pressure Appetite January 2015 bien tre INSPIRATIONS F VRIER 2015 N 101 Chaque mois Alternatif Bien re Le rol et son jardin vous propose o l o PaSa i De DO Dos Il tait une fois un roi qui avait plant pr s de son ch teau toutes sortes p pP d arbres et de plantes et son jardin tait d une grande beaut Chaque jour ne pas oublie
56. ie Casamayou Es Un moyen simple de contrer le glaucome Les efforts courts et intenses permettent de diminuer de mani re significative la pression l int rieur de l il permettant ainsi de soigner le glaucome Le glaucome est la seconde cause de c cit dans le monde apr s la cataracte Ce trouble s installe lorsque le liquide situ entre l iris et la corn e qui se renouvelle en permanence a du mal s couler La pression augmente alors dans l il d t riorant de mani re irr versible le nerf optique La personne perd d abord la vue sur les c t s de son champ de vision et ce dernier se resserre lorsque la maladie volue D apr s l analyse de chercheurs canadiens c est l exercice physique d endurance ponctuel qui serait le plus efficace probablement en am liorant la dilatation des vaisseaux sanguins Plus que son intensit ou sa longueur c est la r gularit de l exercice qui importe une pratique r guli re donne d excellents r sultats Les sports les plus adapt s sont donc la course pied le v lo ou la natation Source Roddy Gabrielle Curnier Daniel Ellemberg Dave Reductions in Intraocular Pressure After Acute Aerobic Exercise Meta Analysis Clinical Journal of Sport Medicine September 2014 E A Hu A Pan V Malik Q Sun White rice consumption and risk of type 2 diabetes meta analysis and systematic review BMJ 2012 344 mar15 3 e1454 194 E 20 ALTERNATIFbien tre Ma
57. il tol rable En attendant que la l gislation progresse sur le sujet comment faire pour continuer manger du riz RIZ BLANC OU RIZ COMPLET PEUT ON ENCORE EN MANGER omme le niveau d arsenic d pend beaucoup de la r gion o la plante est cultiv e on peut d j viter le riz en provenance des tats Unis de l Europe et du Bangladesh l o les taux sont parti culi rement lev s 1 Iva Hojsak Christian Braegger Jiri Bronsky Cristina Campoy Virginie Colomb Tamas Decsi Magnus Domell f Mary Fewtrell Nata a Fidler Mis Walter Mihatsch Christian Molgaard Johannes van Goudoever Arsenic in Rice A Cause for Concern A Comment by the ESPGHAN Committee on Nutrition Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 2014 1 DOI 10 1097 MPG 0000000000000502 2 Diane Gilbert Diamond Kathryn L Cottingham Joann F Gruber Tracy Punshon Vicki Sayarath A Jay Gandolfi Emily R Baker Brian P Jackson Carol L Folt and Margaret R Karagas Rice consumption contributes to arsenic exposure in US women Proc Natl Acad Sci U S A Dec 20 2011 108 51 20656 20660 3 Brian P Jackson 1 Vivien F Taylor 1 Margaret R Karagas 2 Tracy Punshon 3 and Kathryn L Cottingham Arsenic Organic Foods and Brown Rice Syrup Environ Health Perspect DOI 10 1289 ehp 1104619 4 Vahter M Health effects of early life exposure to arsenic Basic Clin Pharmacol Toxicol 2008 Feb 102 2 204 11 doi 10 1111 1742 7843
58. imer ont t men es partir de 20 gr de TCM par jour les sympt mes de la maladie sont enray s dans 100 des cas tudes r alis es sur 20 160 malades Certaines personnes semblent moins r ceptives cette th rapie alimen taire les porteurs d une variante du g ne ApoE4 Steve est pourtant porteur de cette va riante g n tique qui le pr disposait la maladie et ses r sultats furent aussi bons que les autres Pour sa femme Mary l ex plication est simple une suppl menta tion concomitante en acides gras om ga 3 deux fois par jour entam e depuis le d but de la maladie Mary Newport rappelle toutefois une vidence les TCM semblent permettre au cerveau de retrouver de nombreuses fonctionnalit s gr ce un apport d ner gie nouvelle mais l atrophie c r brale cons cutive de la maladie ne semble pas Figure 3 2 Costantini LC Vogel JL Barr LJ Henderson ST Proceedings of the 59th Annual Meeting of the American Academy of Neurology Conference 28 April to 5 May 2007 Boston MA Saint Paul MN American Academy of Neurology 2007 Clinical Efficacy of AC 1202 AC 1202 in mild to moderate Alzheimer s disease bien tre disparaitre ou tout du moins pas court terme Tous les sympt mes ne peuvent donc pas s envoler en quelques semaines mais combin s la th rapie Bredesen il est certain que la consommation de TCM peut r volutionner la vie des malades MODE D EMPLOI
59. in blanc avec une confiture industrielle lance le yoyo glyc mique qui appelle toujours plus de sucre vi ter donc en favorisant les fibres et les aliments index glyc mique bas Enfin le gymn ma sera une plante utile pour bloquer les r cepteurs du go t sucr Ainsi m me votre dessert pr f r n aura plus d int r t gustatif Id al le temps de changer ses habitudes et la contenance de ses placards veut interdire Revue mensuelle Num ro 101 F vrier 2015 Directeur de la publication Vincent Laarman R dacteur en chef Julien Venesson Mise en page Isabelle Pillet Sant Nature Innovation SNI ditions SA Adresse rue Faucigny 5 1700 Fribourg Suisse Registre journalier N 4835 du 16 octobre 2013 CH 217 3 553 876 1 des informations Capital 100 000 CHF mations fournies mplacer la on m decin Abonnements pour toute question concernant votre abonnement contacter le 33 1 58 83 50 73 au 14 rue Charles Laffite 92200 Neuilly sur Seine ISSN 1662 3134 Abonnement annuel 44 euros en France m tropolitaine ou crire abonnement santenatureinnovation com ou Cr dits photos guukaa Ziablik Pixel amp Cr ation Fotolia com
60. isparaissent pas dans le temps condition que la th ra pie soit poursuivie Les r sultats de cette th rapie sont donc tout simplement extraordinaires mais ils ont un gros inconv nient ils sont contraignants Ils demandent de changer de nombreuses ha bitudes de prendre des compl ments alimentaires et d tre rigoureux Impossible de prendre une petite pilule et de la laisser travailler tout en restant passif contrer la maladie d Al zheimer passe avant tout par un effort personnel D TAILS DU PROGRAMME ANTI ALZHEIMER e programme th rapeutique mis en place porte le nom de th rapie Bredesen du nom du chercheur qui en est l origine Sa mise en place se fait en fonction d un tableau simple pour chaque param tre anormal une strat gie doit tre adopt e Chaque personne a donc un programme per sonnalis suivre qu elle peut mettre en place seule ou avec l aide de son entourage Il est r sum dans le tableau page suivante HISTOIRE D UN RESCAP D ALZHEIMER AW tats Unis l histoire de Mary Newport et de son mari Steve touch par la maladie d Alzheimer aurait pu pas ser inaper ue parmi celles de tous les autres malades Mais son histoire n est pas ordinaire car Steve est parvenu non seu lement bloquer l volution de la maladie mais aussi in verser le processus d g n ratif Pour y parvenir une simple modification alimentaire qui ne co te quasiment rien a t n cessaire A
61. itamine C augmente l absorption du fer prenez l habitude de finir votre repas avec une orange un kiwi ou un jus de citron e Les tanins freinent l absorption du fer ne buvez pas de th ni de caf 30 minutes avant et 2 heures apr s un repas e Si vous prenez des compl ments alimentaires conte nant du calcium prenez les de pr f rence avant le coucher le calcium freine l absorption du fer e Ne consommez pas de produits laitiers chaque re pas en raison de leur teneur lev e en calcium qui bloque l absorption du fer vous pouvez aussi ne pas en consommer du tout Les apports nutritionnels conseill s sont de 9 mg par jour pour les hommes et les femmes m nopaus es 16 mg pour les femmes non m nopaus es de 7 14 mg jour pour les adolescents de 10 17 ans et de 30 mg pour les femmes enceintes Morgane V drines I Le d ficit en fer responsable d autisme L r le du fer dans l organisme commence bien avant la naissance il participe la synth se de neurotransmetteurs la formation de la gaine de my line qui sert la progression des influx nerveux dans les neurones et dans la construction du syst me immunitaire Devant l importance du fer dans la construction du cerveau une quipe scientifique am ricaine a tudi le lien entre une suppl mentation en fer pendant la grossesse et le risque d autisme chez les enfants Ces chercheurs se sont rendu compte que lorsqu une m re pr sente d
62. ivre sur sa pratique L absence du langage g n re une grande souffrance mais d s que la communica tion estr tablie c est la fin des ruminations et des regrets Les malades d Alzheimer et leurs proches ressentent une grande joie Cela a parfois des cons quences sur l tat du malade Parfois on observe un regain d nergie pour la marche Chez les autistes les am liorations La communication accompagn e Au service des personnes priv es de parole Odile Mourglia Lavenant Genevi ve Gauthier Editions du Dauhin 2010 251 psychophanie b E 26 bien tre du langage sont galement courantes ajoute Muriel Caillaud Une tude men e aupr s d un groupe de 12 personnes au tistes entre 1996 et 1998 par le Pr Bruno Gepner psychiatre et docteur en neurosciences conclut une am lioration si gnificative de la communication verbale et non verbale des patients de leurs interactions sociales et de leurs r actions affectives et l environnement LA M DECINE DOIT ELLE S OUVRIR LA T L PATHIE vec de tels r sultats on pourrait s attendre ce que ces deux techniques se r pandent grande chelle dans les structures d accueil pour personnes handicap es Or elles sont apparemment bas es sur la t l pathie un ph nom ne pas franchement reconnu dans les sph res scientifiques et m dicales Par ailleurs les hypoth ses sur lesquelles reposent ces m thodes ont de quoi bouscu
63. l de dos F VRIER 2015 N 10 tension musculaire ou douleur chronique pratiquez l automassage Mal de dos arthrose tendinites tendinopathies douleurs articulaires chroniques fatigue g n rale ou fatigue muscu laire stress sont autant de pathologies sur lesquelles les auto massages ont une action positive voire miraculeuse pour certains L automassage c est dire le massage pratiqu soi m me va permettre lorsqu il est utilis r guli rement d ob tenir un corps souple rel ch et d tendu Pionnier des auto massages en France depuis 2008 et auteur de 3 livres dont ils sont la base Christophe Carrio fait le point sp cialement pour nous sur cette pratique UNE ACTION SUR LES TISSUS DE NOTRE CORPS L a de notre corps doit tre appr hend de fa on globale car c est ainsi qu il fonctionne gr ce aux fascias Les fascias repr sentent un tissu tr s fibreux et tr s peu lastique charg de transmettre les forces produites par chaque fibre musculaire aux tendons puis aux articulations pour faire bouger ces derni res et ainsi produire un mouve ment Sans les fascias aucun mouvement produit par les mus cles ne serait possible Pour que notre posture nos mouvements soient fluides effi caces et sans douleur l ensemble du corps doit fonctionner parfaitement Si l un des l ments du syst me corporel com pos par les fascias les cha nes musculaires les articulations
64. l il explique que derri re chaque maladie du corps humain se cache une constipation qu il faut traiter Il est galement fervent d fenseur d une alimentation v g tarienne crue fruits l gumes noix quelques produits laitiers crus et du jaune d uf occasionnellement La vie de Norman Walker reste empreinte de myst res dont nul ne sait s ils ont t invent s par ses d tracteurs certains disent qu il se levait la nuit pour manger de la viande et des sucreries d autres affirment qu il serait mort plus de 118 ans l ge officiel se rait plut t de 99 ans etc SI E 6 bien tre Le succ s de Norman Walker tient aussi la popularit la m me poque de Max Gerson un physicien Allemand qui mit au point une th rapie destin e soigner la tuberculose puis les cancers l aide d une dizaine de verres de jus de fruits et de l gumes crus chaque jour accompagn s de com pl ments alimentaires et de lavements au caf La th rapie Gerson devint tr s populaire une poque o l efficacit des traitements m dicaux contre le cancer tait encore inf rieure aux chimioth rapies modernes qui sont souvent loin de faire des miracles rappelons le DES JUS CONTRE LE CANCER P US longtemps l utilisation de jus contre les cancers est rest e une th rapie alternative souterraine aucune tude scientifique n avait valu r ellement son efficacit En 1980 des chercheurs ind penda
65. ler les esprits rationnels Quel que soit l tat du cerveau de l accompagn la technique est appli cable C est ainsi que des personnes en tat v g tatif semblent tre en mesure de dialoguer avec leurs proches Une telle pos sibilit implique que la conscience n est pas localis e dans le cerveau qui n est qu un r cepteur de celle ci Une id e l encore r volutionnaire Plus troublant au lieu d tre res treinte par le dysfonctionnement c r bral la conscience des malades s largirait permettant outre la t l pathie les sorties du corps et autres ph nom nes apparent s la m diumnit L hypoth se a certes t d velopp e par d minents scienti fiques mais elle est loin d tre dominante dans le milieu m dical Et supposer que cet aspect soit admis comment prou ver que les messages proviennent bien de l accompagn et non de l imaginaire du facilitant Le danger est r el en effet que les accompagnants fassent des projections confie Odile Mourglia On n est jamais s r 100 de traduire unique LES CRITS D ORIANE F VRIER 2015 N 10 COMMENT TROUVER UN PRATICIEN e En communication facilit e et psychophanie www tmpp net Conf d ration Ta main pour parler e En communication profonde accompagn e www communication profonde com ment le ressenti de la personne Dans le cadre de l accompagnement le praticien doit arr ter de pens
66. lus des deux tiers des infirmiers interrog s dans 200 h pitaux fran ais ont d clar qu ils consid raient les conditions de fin de vie des per sonnes qu ils soignaient comme inacceptables pour eux m mes s ils taient en fin de vie Comment expliquer cette situation quand on la compare par exemple avec la qualit des soins palliatifs port s nos animaux domestiques qui sont des tres vivants eux aussi La question de leur souffrance est toujours au c ur des pr occupations des v t rinaires et guide chacun de leur choix jusqu au dernier Cette question est elle assez pr sente pour les hommes H las non Mais ce n est pas seulement la mort en elle m me qui est d sas treuse ce sont aussi les conditions de vie des personnes g es et malades trop souvent infantilis es rabaiss es malmen es Il est donc plus qu urgent de tout faire pour bien vieillir avec toute sa t te avec peut tre l espoir de mourir paisiblement chez nous dans notre sommeil Pour y parvenir il nous faut lutter contre les mala dies neurod g n ratives A la suite de notre article du mois dernier vous trouverez dans ce num ro un dossier sp cial sur les derni res d couvertes pour combattre la maladie d Alzheimer des d cou vertes porteuses d espoir pour toutes les personnes malades Julien Venesson E s Sant Nature Innovation D pression le traitement efficace n glig par les m decins Depuis l Antiq
67. mer sa souffrance psychologique son mal tre profond raconte Muriel Il crivait quoi a sert de vivre dans mon tat Je ne sers plus rien Puis progressive ment les messages ont traduit une ac ceptation de son sort Aujourd hui ils ont une tournure plus intime Autrefois cart sien tr s occup ses affaires Georges dit des choses qu il tait incapable d ex primer lorsque son cerveau fonctionnait correctement Je n ai jamais su te dire que je t aimais Je te demande pardon crit il sa fille J assiste des retrou vailles mouvantes explique Muriel Georges et sa fille se font des c lins Ils pleurent dans les bras l un de l autre comme ils n avaient jamais pu le faire CE QUE CACHE AUTISME uriel quant elle estime avoir de la chance Il y a dix neuf ans alors qu elle tait institutrice elle a mis au monde une petite fille Lorie infirme mo trice c r brale Priv e de tonicit l enfant a une vision faible et parle tr s peu l ge de 5 ans dans un h pital de jour o elle tait accueillie une orthophoniste lui a fait b n ficier de sa premi re s ance de psychophanie Je me doutais qu au del des l sions c r brales et du retard mental ma fille tait intelligente raconte Muriel Mais au fur et mesure des s ances j ai su qui elle tait vraiment bien tre Au bout de trois mois souhaitant communiquer directem
68. n Society Jan 2014 13 E 14 ALTERNATIFbien tre F VRIER 2015 N 10 5 signes que vous manquez de fer et les ennuis qui vont avec Tout le monde sait qu un manque de fer a un impact sur notre sang Mais saviez vous qu une carence peut aussi vous faire perdre la t te Au point de vous donner l envie irr pressible de manger du papier ou de la craie LE SYNDROME DES MANGEUSES DE CRAIES ans la grande ville de New York o les habitants ont a priori acc s de la nourriture en quantit s suffisantes certaines jeunes filles s empiffrent de mani re compulsive d aliments non co mestibles comme du savon de la craie du papier de la poussi re etc Ce ph nom ne appel pica semble toucher plus particuli rement les jeunes femmes enceintes Devant l ampleur du ph no m ne les autorit s sanitaires ont engag des recherches pour en d celer la cause Des chercheurs ont donc suivi 158 ado lescentes enceintes dont environ la moi ti souffrait de pica Ils ont d couvert que ce comportement tait associ une an mie plus les filles taient avanc es dans leur grossesse plus elles manquaient de fer et plus le syndrome pica tait impor tant Une seconde quipe am ricaine a tudi la litt rature pour confirmer le lien entre l an mie et le pica elle a effective ment trouv que les jeunes filles souffrant de pica avaient 2 35 fois plus de risque d tre an mi es
69. n e ni le raffinement et le parfum de la rose Et j ai commenc mourir Mais j ai r fl chi et je me suis dit si le roi qui est riche puissant et sage et qui a organis ce jardin avait voulu quelque chose d autre ma place il l aurait plant Si donc il m a plant e c est qu il me voulait moi telle que je suis et partir de ce moment j ai d cid d tre la plus belle possible Jean Baptiste Le Cocq I m 5 Votre code promotion IABFQ101 Formulaire d abonnement Alternatif Bien tre Alternatif Bien Etre est le mensuel des solutions alternatives de sant tous tape 1 Votre format les mois vous recevez dans votre boite aux lettres ou par email un nouveau Papier 44 Electronique 29 num ro de 32 pages rempli des meilleures informations de sant naturelle LiPap O q Votre abonnement Alternatif Bien tre comprend 12 num ros un an Etape 2 Vos coordonn es d abonnement un num ro gratuit votre Grand Dossier Anti cancer en n Pn o Nom Pr nom cadeau votre garantie satisfait ou rembours 100 pendant 3 mois pour seulement 44 en version papier ou 29 en version lectronique E n oubliez pas votre adresse email pour la version lectronique gt is ille I Pour vous abonner merci de compl ter ce formulaire Pour souscrire direc viles Code posta tement en ligne ou hors de France m tropolitaine rendez vous sur E Email T l phone
70. n qu ils soient mieux trait s Elle voulait que la com munication profonde accompagn e soit mieux connue et que soient r v l es les tonnantes capacit s que d ploient les per sonnes lourdement handicap es leur aptitude la t l pathie leur capacit s entraider dans l invisible leur conscience parfaitement intacte au del des apparences gt Quand avez vous r alis que vous pouviez communiquer avec votre fille Un an et demi apr s son accident alors qu Oriane tait mur e dans le silence et que l on ne pouvait savoir si seu lement elle tait capable d une pens e coh rente une neu ropsychiatre Marie de Jouvencel est all e la voir l h pital incognito et lui a mis un stylo dans la main Personne n y avait pens Oriane pouvait crire C est ainsi que j ai commenc savoir ce qu elle vivait Il s agissait d une communication consciente avec toutes les limitations li es son syst me c r bral endommag Elle a pos des questions sur les uns et les autres puis j ai compris qu elle tait d boussol e Elle deman dait toujours Pourquoi suis je ici Elle croyait avoir 18 ans au lieu de ses 26 Elle ignorait donc qu elle tait m re de deux enfants et voulait rentrer la maison Toutes les personnes qu elle avait rencontr es apr s ses 18 ans lui taient tran g res Toutes sauf les membres d un groupe de pri re avec qui elle tait partie en p lerinage gt
71. nale indispensable notre bonne sant LES BACT RIES SONT ASTUCIEUSES t surtout n oublions pas que les bact ries sont des tres vivants ex tr mement astucieux et r actifs tr s ca pables de s adapter des conditions d favorables que celles ci soient naturelles ou provoqu es par l homme Elles sont capables de d velopper des r sistances tr s efficaces toutes les agressions m caniques ou antiseptiques Car elles appliquent depuis toujours et avant la lettre la fameuse sentence de Nietzsche Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort Or quel que soit le moyen radical employ il y a toujours des survivants s lectionn s par l agression elle m me ce qui est la loi incontournable de l vo lution des esp ces De plus les bact ries communiquent entre elles et peuvent se transmettre des moyens de r sistance C est d ailleurs le probl me N 1 de tous nos h pitaux dans lesquels se d ve loppent des souches bact riennes multi r sistantes toutes les formes d antiseptie et qui sont la principale cause des mala dies hospitali res dites nosocomiales On estime qu il existe sur notre plan te entre 5 10 millions d esp ces bact riennes et nous n en connaissons ce jour que 7 300 C est dire quel vaste champ de recherche s ouvre devant nos scienti fiques L action positive des bact ries dans la vie terrestre de tous les autres vivants est extraordinaire Ainsi d
72. nts de San Diego ont tu di 13 malades du cancer apr s qu ils eurent suivi la th rapie Gerson les examens ont montr que tous les 13 avaient en core des tumeurs actives En 1984 des chercheurs ont suivi 18 malades du cancer qui suivaient la th rapie Gerson Ti juana au Mexique aucun des malades ne b n ficiait d exa men m dical pour conna tre l tat d avancement de la tumeur Au bout de 5 ans 17 malades sur 18 taient d c d s de leur cancer Celui qui tait toujours vivant avait un lymphome non hodgkinien et n tait pas gu ri La dur e de survie moyenne des malades tait de 9 mois seulement En revanche pour 18 malades touch s par un cancer du c lon m tastas ou par un cancer du sein le suivi de la th rapie Gerson a permis de diminuer les effets secondaires de la chimioth rapie et a al long le temps de survie qui est pass de 16 28 mois Une alimentation base de jus crus de fruits et de l gumes comme celle pr conis e avec la th rapie Gerson est en fait l quivalent d un l ger je ne comme celui pr conis par le Pr Valter Longo ou les sp cialistes du je ne la clinique Buchinger voir Alternatif Bien tre N 100 Aucun de ces ex perts n affirme que le je ne peut gu rir le cancer lui seul il est donc probable qu emport par son enthousiasme Max Gerson n ait pas su garder toute sa r serve QUATRE MYTHES SUR LES EXTRACTEURS DE JUS vant l invention du p
73. o et esth tisme CTS ditions Christophe Carrio 149 90 COFFRET CHRISTOPRE CARRIO CTS sant SAVOIR S TIRE performance mamanmi a Savoir s tirer Christophe Carrio ditions Thierry Souccar 21 90 mal de dos p 210 E 22 naturopathie amp traditions F VRIER 2015 N 10 Les actualit s ne sont pas souvent gaies entendre Mais si nos journaux parlaient de temps en temps de ce qui va bien ils auraient relev le parcours atypique d Anabel une sage femme baies LA D COUVERTE DE DEUX PASSIONS nabel Gravel Chabot tait partie pour exercer dans la pro duction th trale mais tr s vite elle s aper oit que ce m tier n est pas fait pour elle Citadine depuis toujours elle a toujours eu un go t pour la nature 21 ans elle d cide alors de suivre des cours d herboristerie chez Flora Medicina une cole r put e de Montr al C est lorsqu elle aborde le th me m decine botanique pour la sant des femmes que son c ur s embrase Elle veut tre sage femme Elle se forme dans la fou l e l Universit du Qu bec avec une sp cialit l accouche ment la maison C est ce moment que son id al se dessine elle veut concilier l herboristerie et le m tier de sage femme LE LIBAN TERRE FERTILE est au cours d un p riple en Asie qu elle rencontre son futur mari un Libanais Elle tombe amoureuse de cet homme mais aussi de son pays qu
74. on de quelques mi nutes dans une centrifugeuse ne peut donc pas avoir d impact notable Un extracteur est n cessaire pour pr server les enzymes une des th ories de Norman Walker tait que les jus apportaient de grandes quanti t s d enzymes b n fiques pour notre sant Les enzymes tant sensibles la chaleur comme les vitamines il d conseillait l utilisation des centri fugeuses Comme on l a vu plus haut la cha leur d gag e n est pas suffisante pour d truire ces nutriments Mais le plus important est que quelle que soit la quantit d enzymes pr sente dans votre boisson d s que celles ci entreront dans l estomac elles seront d truites par l acide chlorhydrique que nous y produisons un acide si fort qu il peut dissoudre du m tal par simple contact C est pour cette raison qu en cas de 9 American Heart Association Annual metting 2013 10 Muraki I Imamura F Manson JE Hu FB Willett WC van Dam RM Sun Q Fruit consumption and risk of type 2 diabetes results from three prospective longitudinal cohort studies BMJ 2013 Aug 28 11 Andrei I Simion Oana lrina Patriciu Licr mioara Rusu Lucian Gavrilo MATHEMATICAL MODELING OF VITAMIN C LOSSES IN LEMONS DURING THERMAL TREATMENTS SCIENTIFIC STUDY amp RESEARCH Vol X 4 2009 ISSN 1582 540X 74 uicing p E 8 bien tre d ficit d enzymes insuffisance pancr atique la m decine utilise des enzymes administr es
75. on du stress des changements de comportements alimentaires Avant le d but du traitement six des patients avaient t contraints d arr ter leur travail ou avaient des difficult s conserver leur activit Trois six mois apr s la mise en place du programme tous ont pr sent de nettes am liorations des performances cognitives et ont pu r int grer leur emploi Quelle ironie de constater que seules les m decines douces parviennent tre efficaces sur cette grave maladie r sistante toutes les th rapies 1 Dale E Bredesen Reversal of cognitive decline A novel therapeutic program Aging Septembre 2014 APPLICATION DU PROGRAMME QUELQUES TUDES DE CAS atiente N 1 il s agit d une femme de 67 ans qui pr sente depuis deux ans une perte progressive de la m moire Elle occupe un poste qualifi dans lequel elle doit pr parer de nombreux rapports d analyse Au fil du temps elle ne par vient m me plus se souvenir du conte nu de la page qu elle vient juste de lire ni retenir une s rie de 4 chiffres encore moins conduire sans se perdre y compris sur des routes famili res Elle doit quitter son poste Le programme qui lui est pro pos consiste entre autres liminer le gluten de son alimentation augmenter sa consommation de l gumes fruits et poissons pratiquer la m ditation et le yoga afin de r duire son stress prendre de la m latonine et faire de l exercice
76. ple sur le cerveau il stimule l activit des neurones et leur m tabolisme en produisant de l ac tylcholine un neurotrans metteur et il facilite la combustion des lipides qui se transforment en nergie au sein des cellules Il semble repr senter une alternative naturelle int ressante au millepertuis si vous suivez un traitement m dical qui limiterait son utilisation Dosage recommand 2 g par jour Car comme tout principe actif aux puissants effets il pr sente des interactions avec certaines classes de m dicaments Le millepertuis active les enzymes qui m tabolisent les m dicaments dans le foie et de ce fait il peut en diminuer les effets Si vous utilisez l un des m dicaments suivants consultez un professionnel de sant avant d entamer un traitement avec du mille pertuis anticoagulants contraceptifs oraux antir troviraux utilis s en cas de VIH et certains anti pi leptiques ou thymor gulateurs Des interactions ont aussi t relev es avec des m dicaments antirejet utilis s en cas de greffe ou des anticanc reux Tr s important noter le millepertuis ne doit en aucun cas tre utilis de mani re conjointe un antid presseur chimique un risque tr s s rieux d effets ind sirables graves existe pouvant mener la mort dans les cas les plus graves De m me par pr caution les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas le prendre sans a
77. portent dans ce livre des outils pour valuer notre sensibilit aux ondes et donnent des solutions pour s en prot ger WosteudrenioDieurarsel Ce livre apporte un clairage bien document sur un sujet br lant qui n inqui te pour le moment pas les autorit s fran aises de sant Dr G rard Dieuzaide amp Christian Bordes ditions Dangles ISBN 2703310714 E 30 bien tre agenda b Renseignements sur wwWw salon vivreautrement com Salon Renseignements sur wwWw salonparapsy com Salon Renseignements et r servations sur www salonprimevere org Vivre autrement Les exposants de ce salon vous inviteront adopter des r flexes respectueux de la nature et des hommes sur diff rentes probl matiques de la vie courante telles que l habitat colo gique l alimentation bio suivre la mode de mani re thique passer des vacances solidaires ou encore pr parer son corps l arriv e du printemps Des entrepreneurs qui ont su appor ter une r elle innovation dans leur secteur vous parleront de leurs initiatives lors de conf rences et amorceront des d bats sur l actualit de leur domaine Des professionnels anime ront des ateliers pour vous faire d couvrir de nouvelles pra tiques et un espace sera galement consacr la viticulture bio vous pourrez assister des conf rences sur le sujet mais aussi rencontrer des viticulteurs et d guster leurs vins Parapsy Dans c
78. pr s 5 ans de troubles cognitifs de d mence s nile Steve passe un IRM c r bral en 2008 L examen montre une d g n rescence fronto temporale ainsi qu une atrophie de l amyg dale et de l hippocampe caract ristiques du diagnostic de la maladie d Alzheimer En clair son cerveau est atrophi comme le serait un membre apr s tre rest dans un pl tre pendant des mois F VRIER 2015 N 10 certains moments Steve est dans une sorte de brouillard incapable de trouver une cuill re ou de chercher de l eau dans le frigo d autres il semble heureux presque comme si de rien n tait Un jour Mary lui demande si elle a re u un appel pendant son absence Il r pond non puis se souvient deux jours apr s que si il y avait un message un peu comme si l information tait enferm e quelque part dans une petite bo te de son cerveau et qu il n avait pas la bonne cl pour l ou vrir Mary Newport est m decin directrice du service de soins intensifs n onatals du Spring Hill Regional Hospital en Floride elle envoie donc son mari en consulta tion chez un de ses meilleurs confr res qui lui prescrit un traitement m dica menteux classique Aricept Don p zil et Ebixa M mantine Mais les choses ne s am liorent pas Progressivement Steve oublie quand il doit manger il ne sait plus cuisiner et ne pense m me pas prendre ses m dicaments c est Mary qui les lui donne Le plus dif
79. r l essentiel il sy promenait C tait pour lui une joie et une d tente pour MIEUX VIVT Sa VIE Un jour il dut partir en voyage son retour il s empressa d aller marcher dans son jardin et constata alors que les plantes et les arbres taient en train de se dess cher Il s adressa au pin autrefois majestueux et plein de vie et lui demanda ce qui s tait pass Le pin lui r pondit J ai regard le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirais les bons fruits qu il porte Je me suis d courag et j ai commen c s cher Le roi alla trouver le pommier qui lui aussi se dess chait Il l interrogea et celui ci lui r pondit En regardant la rose et en sentant son parfum je me suis dit que jamais je ne serais aussi beau et agr able et je me suis mis s cher Comme la rose elle m me tait en train de d p rir il alla lui parler et elle lui dit Comme c est dommage que je n aies pas l ge de l rable qui est l bas et que mes feuilles ne se colorent pas l automne Dans ces conditions quoi bon vivre et faire des fleurs Je me suis donc mise dess cher Poursuivant son exploration le roi aper ut une magnifique petite fleur Elle tait tout panouie Il lui demanda comment il se faisait qu elle soit si vi vante Et la fleur lui r pondit J ai failli me dess cher car au d but je me d solais Jamais je n aurai la majest du pin qui garde sa verdure toute l an
80. remier extracteur tout le monde faisait des jus avec des centrifugeuses Comparative ment aux premiers celles ci s parent moins correctement JA ND ci es mati res s ches des nutriments On obtient donc plut t Centers for Disease Control CDC June 1981 Prevention Research May 2014 and anticancer activity J Sci Food Agric 2014 F VRIER 2015 N 10 DES JUS QUI GU RISSENT e des allergies l ortie a la propri t d inhiber les r actions inflamma toires responsables des sympt mes des allergies saisonni res Si vous tes sujet ces allergies faites r gu li rement des cures de trois mois de jus d ortie raison d un verre de 100 150 ml tous les matins jeun e de la pollution une quipe scienti fique a regroup 290 individus vi vant dans la province de Shanghai Elle a montr que la consommation de jus de germes de brocoli augmen tait l excr tion urinaire du benz ne une mol cule canc rig ne pr sente dans l air de 61 par rapport au groupe t moin Elle faisait galement baisser de 23 l excr tion de l acro l ine une mol cule irritante pour la peau les yeux et les voies respira toires Si l exp rience n a pas montr de r sultats significatifs sur les autres mol cules elle permet de conclure que le jus de germes de brocoli limite l accumulation de benz ne et d acro l ine dans l organisme Il est probable que le jus
81. res de leur grossesse la fin de l tude les chercheurs ont trouv une r duction signi ficative du taux de mercure et d arsenic dans le sang des femmes enceintes Ce probiotique se trouve ais ment en compl ment alimentaire produits N i e Lactibiane ATB Laboratoire Pil je 02 40 83 86 37 www probiotiques lactibiane fr Source Gregor Reid et al Randomized Open Label Pilot Study of the Influence of Probiotics and the Gut Microbiome on Toxic Metal Levels in Tanzanian Pregnant Women and School Children mBio October 2014 17 Brockm ller J ReumT Bauer S Kerb R H bner WD Roots I Hypericin and pseudohypericin pharmacokinetics and effects on photosensitivity in humans Pharmacopsychiatry 1997 Sep 30 Suppl 2 94 101 news y ALTERNATIFbien tre DOSSIER Juicing le vrai mode d emploi F VRIER 2015 N 10 Avec la promesse de gu rir les maladies chroniques le juicing fait fureur aux tats Unis depuis plus de 20 ans et arrive en France depuis quelques ann es Cependant face l engouement que suscite cette nouvelle pratique on peut s interroger le prix lev des extracteurs est il justifi Consommer des jus de fruits et ou de l gumes est il r ellement b n fique pour tout le monde Un d cryptage de cette nouvelle tendance s impose LE JUICING UNE ID E EXTRAORDINAIRE histoire du juicing commence dans les ann es 1900 avec le Dr Norman Walker un homme qui partant du princip
82. t rel ch dans l eau et s limine en jetant le sur plus d eau Plus la quantit d eau de cuisson est importante mieux l arsenic est limin cuire 1 volume de riz dans 4 vo lumes d eau diminue de 15 l arsenic mais si vous comp tez 16 30 volumes d eau 77 86 de l arsenic devrait tre limin Malheureusement cette m thode de cuisson a tendance d naturer l g rement le go t du riz en particu lier si vous ne l gouttez pas tr s rapidement apr s cuisson F VRIER 2015 N 10 LE RIZ BLANC UN FACTEUR DE DIABETE DE mani re g n rale le riz blanc a un index glyc mique IG le v c est dire qu il provoque un pic d l vation du niveau de sucre dans le sang apr s ingestion ce qui contribue au surpoids et la r sistance l insu line pr mices au diab te de type 2 Toutefois tous les riz n ont pas le m me IG Le riz basmati m me blanc a un IG mod r Ainsi il perturbe beaucoup moins la glyc mie ce qui en fait un bon choix Les diab tiques de type 2 devraient limiter leur consommation de f culents quel que soit leur type LES AUTRES PRODUITS BASE DE RIZ R prudents avec les nombreux produits transform s base de riz complet p tes ou biscuits la farine de riz lait de riz amidon de riz etc Le son de riz et le sirop de riz concentrent par ticuli rement bien l arsenic ils doivent tre vit s absolument Ann
83. tahl SM Halbreich U Hopkins HS The effectiveness of St John s Wort in major depressive disorder a naturalistic phase 2 follow up in which nonresponders were provided alternate medication J Clin Psychiatry 2004 Aug 65 8 1114 9 5 Guide des interactions m dicaments nutriments et produits naturels Alice Locong Danielle Ruelle Les Presses de l Universit Laval 2003 p 399 bien tre LES MOL CULES DE LA BONNE HUMEUR M BE les recherches tout n est pas encore lu cid sur le mode d action du millepertuis Il est fort probable que l ensemble des constituants de la plante participe son activit th rapeutique alors que l on a longtemps consid r un de ses pig ments l hyp ricine comme tant le principe actif essentiel Mais on sait aujourd hui que son activit est trop faible il semble que l hyperforine associ e l adhyperforine soient les mol cules l origine du r quilibrage de la chimie du cerveau Le sentiment d chec le d couragement la fatigue psychique l anxi t ou les troubles de l humeur sont intimement li s des alt rations de la conduc tion des informations d un neurone l autre op r e par les neurotransmetteurs Or le m canisme d ac tion du millepertuis ressemble celui de la plupart des antid presseurs chimiques il optimise la pro duction et la circulation des neurotransmetteurs s rotonine dopamine noradr naline 7
84. tation les nouveau n s en obtiennent via le lait maternel 10 les adultes via le beurre 6 mais la seule v ritable source est l huile de noix de coco qui en contient 60 Mary d cide donc d ajouter 35 gr d huile vierge de coco dans le porridge d avoine de son poux lui apportant ainsi 20 gr de TCM tous les matins ce stade Steve est capable de se rappeler de la ville dans laquelle il est mais plus du pays Il est incapable de nommer le jour le mois ou la saison Juste avant d entamer sa suppl mentation en graisses de coco Steve effectue un test il doit dessiner une horloge Le r sultat Figure 1 Mary lui demandera de refaire le m me dessin 14 jours puis 37 jours plus tard Et aussi incroyable que cela puisse para tre voici les horloges que dessinera Steve Figures 2 et 3 Steve est nouveau capable de se souvenir de la date et de la saison parvient rester concentr son quilibre s est am lior Figure 1 Figure 2 F VRIER 2015 N 10 sans tre totalement parfait Il marche dans la cuisine tous les matins joyeux et alerte Ses tremblements sont toujours pr sents mais fortement diminu s DES TUDES CLINIQUES EXTRAORDINAIRES Q pourrait croire que le changement spectaculaire qui a frapp Steve est une exception et que cela n est pas suffisant pour esp rer Mais en r alit ces r sultats ne sont pas isol s trois tudes cliniques sur des tres humains touch s par Alzhe
85. trente minutes par jour quatre six jours par semaine Trois mois apr s le d but du programme on constate une nette dimi nution des sympt mes Par exemple la patiente se souvient des num ros de t l phone sans difficult aucune est capable de lire et de retenir des informations Au bout de deux ans et demi elle a repris le travail plein temps 70 ans Patient N 2 Il s agit d un entrepreneur de 69 ans qui conna t depuis une dizaine d ann es une perte de m moire progres sive avec une nette acc l ration au cours des deux derni res ann es Il ne parvient m me plus se souvenir du code du cadenas de son casier et peine recon na tre les visages de ses coll gues de tra vail Son programme consiste notamment 9H alzheimer E 10 bien tre en une p riode de je ne d au moins 3 heures entre le d ner et le coucher et d au moins 12 heures entre le d ner et le petit d jeuner Il pratique la natation trois quatre fois par se maine fait du v lo deux fois par semaine et court une fois par semaine On lui ajoute un compl ment alimentaire de m la tonine au coucher Au bout de six mois de mise en pratique du programme il est nouveau capable de reconna tre ses coll gues de se souvenir de son emploi du temps quotidien et se dit plus rapide dans ses r ponses Avec un recul de plus de deux ans et demi les chercheurs constatent galement que les progr s acquis sont durables et ne d
86. tress Pratique du yoga ou de la m ditation coute de musique Dormir 8 heures chaque nuit Prise d un compl ment alimentaire de m latonine Optimiser le sommeil avant le coucher 0 5 mg En cas de r veils nocturnes ajout de 500 mg de L trypto phane au coucher Activit physique 30 60 minutes de sport chaque jour 4 6 jours par semaine Stimuler la neuroplasticit c r brale capacit du cerveau or Pratique du logiciel BrainH de la soci t Posit www brainhq com d velopper de nouvelles fonctions J 8 i Q q Pour faire baisser l homocyst ine prise de vitamine B12 1 mg par jour sous forme de m thylcobalamine de vitamine B9 naturelle 800 ug par jour sous forme de m thyltetrahydrofolate et de vitamine B6 50 mg par jour RRQ Re ES SE Les guidait Prise de vitamine B12 1 mg par jour sous forme de m thylcobalamine tre sup rieur 500 pmol L ou 670 ng L Am lioration de l alimentation voir plus haut prise de curcumine 400 mg par jour Mesure du niveau de CRP marqueur de l inflammation minimum prise d acides gras om ga 3 minimum 500 mg d EPA et 700 mg de DHA dans le sang qui doit tre inf rieur 1 mg L par jour am lioration de l hygi ne buccale brosse dent lectrique gomme de propolis m cher Mesure du niveau d homocyst ine dans le sang substance inflammatoire qui doit tre inf rieur 7 pmol L Mesure du niveau d h moglobine glyqu e dans le sang H
87. u des laits v g taux base d ol agineux amandes noisettes etc e Un moindre bruit ceux qui ne supportent pas le moindre bruit seront bien plus satisfaits d un extracteur de jus net tement plus silencieux Dans le monde des extracteurs deux produits se d marquent par leur qualit et leur prix relativement raisonnable e Un extracteur horizontal OMEGA 8224 blanc ou 8226 quivalent chrom 359 379 euros www nature vita lite com 04 37 65 17 17 e Un extracteur vertical plus compact OMEGA VRT352 329 euros www nature vitalite com 04 37 65 17 17 Dans les centrifugeuses on trouve d excellents produits partir de 100 euros mais les prix peuvent atteindre plus de 300 euros e PHILIPS HR1855 00 99 99 boutiques lectrom nager e MAGIMIX DUO PLUS XL 200 250 boutiques lec trom nager F VRIER 2015 N 10 Cette centrifugeuse est rapide mais volu mineuse Le nettoyage n cessite de d monter plusieurs pi ces qui passent la machine e PHILIPS HR1855 00 99 99 Darty 08 21 08 20 82 Une centrifugeuse fiable avec un s para teur de mousse e MOULINEX JU585G31 129 99 Darty 08 21 08 20 82 JUICING MODE D EMPLOI Pi tirer tous les b n fices du jui cing voici quelques r gles simples respecter e Veillez acheter vos ingr dients issus de l agriculture biologique pour ne pas augmenter par la m me occ
88. uit une simple plante aux fleurs jaunes a la solide r putation d loigner la m lancolie Aujourd hui les tudes fleurissent et prouvent que le millepertuis lorsqu il est correctement dos et utilis est aussi efficace que les m dicaments chimiques les plus violents avec moins d effets secondaires LE MILLEPERTUIS D HIER A AUJOURD HUI L botanistes le nomment Hyperi cum perforatum mais il est connu sous bien d autres noms communs millepertuis herbe de la Saint Jean chasse diable herbe aux f es etc qui t moignent de son long pass d herbe m dicinale En effet le millepertuis fait partie de ces rem des si populaires qu il est mentionn dans chacun des trait s laiss s par les plus grands m decins et naturalistes de l histoire Dioscoride Pline Galien Hippocrate ou Paracelse e bien tre Appliqu en onguent pommade sur la peau il soi gnait les blessures les infections et les br lures et pris par voie orale il apaisait les troubles nerveux l anxi t et les migraines Mais c est surtout au Moyen ge que son usage pour soigner les d sordres neurologiques s est d velopp la plante tant consi d r e comme capable de chasser les mauvais es prits Inscrit la pharmacop e fran aise au XIX si cle puis tomb dans l oubli il fait son grand re tour depuis quelques ann es gr ce aux formidables d couvertes de la science moderne LA PLANTE QUI CONCURR
89. un de pr cieux R V LER L INTELLIGENCE CACH E L psychophanie et la communica tion profonde accompagn e CPA ont ceci de commun qu elles r v lent l intelligence cach e des personnes atteintes de l sions c r brales ou en grande difficult de communication mo difiant le regard que porte l entourage sur les malades C est ainsi qu Oriane de Montangon traumatis e cr nienne lourde priv e de toute autonomie et de toute parole a pu faire comprendre son entourage et au personnel de l institution dans laquelle elle tait accueillie les mo tifs de son apparente agressivit Oriane donnait parfois des coups de pieds dans les murs ou aux personnes qui venaient la soigner relate sa m re Cf Les Ecrits d Oriane Elle tait souvent incontr lable apparemment en proie des crises de violence Au bout de trois ans de s ances de CPA elle a arr t Plus tard lors d une s ance avec Odile Mourglia praticienne facilitante elle exprime Je vous aime tous en d pit parfois de mes gestes inconsid r s et incompris qui ne sont pas agression mais perte de contr le Le regard de l entourage et de l institution change Oriane se sent mieux comprise et accept e Son com portement s apaise Elle se pr te plus fa cilement aux soins dont elle fait l objet l apaisement et la s r nit sont les pre miers effets de cet accompagnement explique Odile Mourglia qui a crit un l
90. ux obtenus avec les an tid presseurs tricycliques des mol cules puissantes de premi re g n ration qu on n utilise presque plus cause de leurs effets secondaires voir encadr tant t il n a aucun effet Mais pourquoi 3 313 7052 253 8 TABLEAU R CAPITULATIF Le millepertuis est F VRIER 2015 N 10 La r ponse nous est parvenue en 2004 gr ce au travail de chercheurs de l universit de l Arizona aux Etats Unis Ils ont effet d montr qu il existait des malades r pondeurs et des malades non r pon deurs au millepertuis Sans conna tre ces donn es de nombreux experts ont pens que l efficacit non pr dictible du millepertuis signait en fait une ineffi cacit g n rale mais les choses l encore ne sont pas si simples En clair en cas de d prime l g re ou de d pression s rieuse le millepertuis devrait toujours tre essay si c est possible Car il est souvent aussi efficace que des m dicaments beaucoup plus toxiques Et si le millepertuis ne donne pas de r sultats au bout de 2 3 semaines alors l utilisation d une autre mol cule peut se justifier En cas de consultation chez le m decin deman dez lui de chercher MILDAC dans son diction naire Vidal c est le nom du millepertuis vendu en pharmacie en tant que m dicament pour traiter la d pression Mais attention bien qu il s agisse d une plante certaines pr cautions sont conna tre
91. vating free intracellular Na 1 J Pharmacol Exp Ther 1999 15 Zhou S Chan E Pan SQ Huang M Lee EJ Pharmacokinetic interactions of drugs with St John s wort J Psychopharmacol 2004 Jun 18 2 262 76 16 Sheng Min Wang Changsu Han Soo Jung Lee Ashwin A Patkar Prakash S Masand Chi Un Pae A review of current evidence for acetyl l carnitine in the treatment of depression Journal of psychiatric research 6 March 2014 Article in Press DOI 10 1016 j jpsychires 2014 02 005 31 E 4 ALTERNATIFbien tre Le millepertuis a souvent t accus d tre pho totoxique mais les doses utilis es habituellement n augmentent pas ou tr s faiblement la sensibilit de la peau aux rayons du soleil 7 Par prudence les peaux tr s claires doivent viter de s exposer au soleil durant la prise de millepertuis ou le faire de mani re extr mement prudente COMMENT UTILISER LE MILLEPERTUIS LES traditionnel est de 2 4 g de plante s che en infusion par jour mais sous cette forme la teneur en principes actifs et l efficacit restent approximatives Des extraits standardis s teneur garantie en mol cules actives sont pr f rables Dans la majorit des tudes la dose de 900 mg en trois prises 3 x 300 mg durant 6 se maines au minimum s est montr e efficace Pr f rez une prise au cours des repas pour viter toute irritation digestive Ses effets se font sentir g n ra lement de fa on gra
92. vis m dical pr alable 6 Tian J et al Antidepressant like activity of adhyperforin a novel constituent of Hypericum perforatum L Sci Rep 2014 7 Greeson JM Sanford B Monti DA St John s wort Hypericum perforatum a review of the current pharmacological toxicological and clinical literature Psychopharmacology Berl 2001 Feb 153 4 402 14 8 Zanoli P Role of hyperforin in the pharmacological activities of St John s Wort CNS Drug Rev 2004 Fall 10 3 203 18 9 M ller WE et al Hyperforin represents the neurotransmitter reuptake inhibiting constituent of hypericum extract Pharmacopsychiatry 1998 10 Gobbi M et al Hypericum perforatum L extract does not inhibit 5 HT transporter in rat brain cortex Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol 1999 11 Yoshitake et al Hypericum perforatum L St John s wort preferentially increases extracellular dopamine levels in the rat prefrontal cortex Br J Pharmacol 2004 12 Jakobs D et al Downregulation of 1 adrenergic receptors in rat C6 glioblastoma cells by hyperforin and hyperoside from St John s wort J Pharm Pharmacol 2013 13 Prenner L et al Reduction of high affinity beta2 adrenergic receptor binding by hyperforin and hyperoside on rat C6 glioblastoma cells measured by fluorescence correlation spectroscopy Bio chemistry 2007 14 Singer A Wonnemann M M ller WE Hyperforin a major antidepressant constituent of St John s Wort inhibits serotonin uptake by ele
93. yofascial seront d tendus et r actifs aux automassages Vous entrerez alors dans un cercle vertueux Les ad h rences des tissus seront de moins en moins nombreuses les tensions et les douleurs diminueront voire disparaitront le corps r agira mieux aux tirements il r cup rera mieux apr s l effort etc Les automassages ont en outre l avan tage de pouvoir tre effectu s tr s facile ment avec peu de mat riel n importe o chez soi dans une salle de sport dans une chambre d h tel n importe quand et aussi souvent que n cessaire Les au tomassages sont accessibles tout le monde contrairement aux massages pro fessionnels dont les tarifs lev s limitent l acc s r gulier Si l automassage est peu on reux il est en revanche un peu co teux en temps et en nergie Mais cet in vestissement sera largement rentabilis en termes de sant et de bien tre ALTERNATIFbien tre LES AUTOMASSAGES EN PRATIQUE El recommande l utilisation de 2 outils d automassage pour d bu ter un b ton de massage une canne de massage m thode CTS ADM ou automassage par d compression des muscles et des fascias Ces outils permettent d appliquer des pressions d intensit et de r partition diff rente sur les tissus pour des r sul tats compl mentaires en limitant la fa tigue d autres zones du corps Le b ton de massage d une longueur de 70 cm il permet de faire un travail localis et de doser

Dépression : le traitement efficace négligé par les médecins

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