Le stress - Globules
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1. c est la clef de ton che t elle 9 C est tu n y avais pas pen pas le courage M parle moi parle en la hurle la mais s il Lauren Toulin B cs om i JN a a mon corps ne m appartient plu T moignage respirer l oxyg ne Mon stress c est la peur d tre un jour seul le stress d tre incomprise de ne pas avoir le choix de dire ce que je pense ou ce que je ressens C est aussi la crainte d tre blo qu dans un endroit et de ne plus pouvoir respirer l oxyg ne qui est une source de bien tre Quand le stress s empare de moi OURS Globules est dit par l Ecrit Sant association loi 1901 Agr ment Jeunesse et Education Populaire n 76 560 ao t 1998 Directrice de publication et r dactrice en chef Christine Ternat Assistante de r daction Delphine Ensenat Charg e de mission H l ne Lefran ois Conseiller scientifique Dr Jean Thiberville Site Internet Laurent Lebiez Comit de r daction et de lecture Amelie Sola Delphine Ensenat C cile Gillet Laurent Lebiez Anne Mauconduit Martine Fred Nigaud Christine Ternat Jean Thiberville Zabou Damien Anne Sophie Garache Dan lonesco Christel Ledun Absa Gassama Christine Etienne Stephane Horlaville Julie Godichaud Pilotage C Ternat Reportages J r me Chanteur Oumar et A ssata Laurianne Bandia Lauren Toulin Gabrielle Vangysel Rebecca Vasseur Jonatha2. UN OUTIL POUR TRAVERSER LES MLIRS MENT POUR PENSER SOl STRESS amp ANXIETE UN MO DITO Je stressssse J me sens mal les id es noires m obs dent j ai du mal dormir et me concentrer j ai trop la pression je suis compl tement apathique ou au contraire je suis speed et j adore je fais mille choses Mes neurones sont au top j ai 100 id es la seconde ou mon ventre se barboville mon c ur palpite j ai des sueurs froides ou les mains moites je suis anxieux ou vid je ne sais pas o me mettre Un m me mot pour exprimer un millier de sensations diff rentes L alchimie du corps et de l esprit s en m le c est la mont e d adr naline Positif le stress nous stimule N gatif il nous paralyse Dans le stress il y a cette peur de ne pas faire les choses temps et la crainte d tre trop bouscul Un mot qui exprime des sensations physiques et des tats d me la fois un message lanc aux autres comme une bouteille la mer Le stress serait il l comme la peur pour susciter la vigilance comme une n cessit humaine la survie Le stress existerait pour nous pousser nous adapter et trouver des solutions individuelles et collectives nouvelles Face au stress chacun trouve son truc qui va de faire des listes pratiquer le yoga en passant par le sport ne plus penser en regardant la t l manger du chocolat aller au cin ma
3. bulletin d abonnement Nom ou organisme l 6 num ros ditions sp ciales Adresse Formules exemplaire 16 euros Cole postul 5 exemplaires 42 68 euros ville 10 exemplaires 68 25 euros T l E mail exemplaires euros gt Pour du de 10 exemplaires nombres de Globules X 1 14 euros Pour plus d infos nous contacter 02 35 07 45 85 ou delphine globules com A DS uu Hu m m Aum NUM ROS UTILES Sida amp IST Sida Info Service Sida Info Droit Ligne de vie VIH Info Soignants H patites info service Evreux ASTER pr vention VIH Roven Planning familial Rouen Rive Gauche AIDES le Havre ALINEA AIDES ADDICTIONS CCAA du centre hospitalier de Dieppe Drogues info service Tabac Info Service H patites info service Alcool assistance croix d or pour les permanences r gionales si ge social Eu Vivre sans alcool dans la vll e de la Bresle Evreux Alcooliques Anonymes ANPAA Centre Sp cialis de Soins aux Toxicomanes Bernay Croix Verte et Ruban Rouge Eure ADISSA N centralis Rouen Alcooliques Anonymes 0 800 840 800 0 801 636 636 0 810 037 037 0 801 630 515 0 800 846 800 02 32 33 60 81 02 35 73 28 23 02 35 07 56 56 02 35 19 32 43 02 35 24 22 03 02 32 14 74 90 0 800 23 13 13 0 825 309 310 0 800 846 800 0 821 00 25 26 02 35 5
4. la pens e suit les parties du corps qui peu d peu se d tend Dans cet atelier o l on apprend g rer son stress Et la Coque Se casse 9 9 on utilise une technique de concentration et des techniques de respiration Les yeux ferm s les participantes Aur lie Jessica Paulette et Lucille se sont concentr es sur la voix de Mme Biglione qui voque pour elles les diff rentes parties du corps 00 se posent les tensions Par la concentration on dirige notre pens e pour localiser les douleurs et les tensions ressenties et on essaye de les expulser on coute la voix de Mme Biglione sa voix est douce et calme qui nous guide elle commence par la t te essaye de faire le vide C est dire que l on chasse les mauvaises pens es on expulse dehors ce qui est n gatif ensuite toujours les yeux ferm s on se concentre sur le cou l o sent que l on a des angoisses de la m me mani re on chasse les tensions que l on sent sur la nuque puis il y a le thorax les paules le haut du dos quand on dit qu on en a plein le dos C est la troisi me tape La quatri me tape du corps se situe au dessus et en dessous du nombril c est le ventre Enfin toujours emmen es par la voix de Mme Biglione les participantes abordent la derni re tape de cette concentration la cinqui me tape c est le bas du corps les jambes les cuisses et les pieds
5. motions influent l un sur l autre Les sensations que l on prouve correspondent un tat motionnel qui est li quelque chose du corps Lorsque l on vit quelque chose de d sagr able mais aussi d agr able on le ressent dans son corps Mais ces sensations du corps comme des palpitations ou un mal de ventre par exemple vont venir Lison Globules les filles et les gar ons se rajouter au malaise existant Globules l inconnu peut il provoquer du stress Priscille Gerardin on ressent de l anxi t parce que l on n a pas de repr sentation des choses on est dans l inconnu dans ce qui nous chappe qui n est pas forc ment n gatif comme les situations d examen qui peuvent tre stimulantes Cela d pend de la personne de son histoire de ses capacit s d adaptation et des situations de stress ant rieures que celle ci a v cu Certaines situations comme les d m nagements peuvent tre g n ratrices de d stabilisation Globules est il vrai que le stress est li un manque de confiance en soi Priscille Gerardin chacun r agit en fonction de ce qu il est Le stress d pend de l v nement v cu de sa dur e de sa force et de sa r p tition Ce qui compte ce sont les strat gies que l on va mettre en place On r agit en se disant a me d passe compl tement ou bien comment vais je r agir L enjeu est alors de renverser le n gatif en positif de subir ou de r agir lO d
6. quand on arrive l c est plus facile on est tr s calme on coute ne pense plus tous nos probl mes on cherche la d tente En sortant de cette premi re s ance impressions Assises en rond dans une pi ce calme situ e tout en haut de la mission locale Aur lie Jessica Lucille et Paulette parlent de leur premi re s ance d atelier Elles sont d tendues et souriantes Des mots et des phrases transcrites comme une trace vivante et po tique qui va de la tension la d tente comme une recherche d quilibre et de bien tre On coute les yeux ferm s Mme Biglione parle Sa voix est douce agr able on se d tend on prend conscience de notre corps cela nous aide expulser le n gatif J tais motiv e j en ai parl et j ai voulu participer C est un moment pour penser d rien d autre qu soi On sort tout ce qui peut tre n gatif que l on sent en nous Le corps est comprim le corps ne respire pas on essaye de J ai ressenti du bien tre J ai souvent peur de ce que les autres pensent de moi Aujourd hui c est la premi re fois que je rencontre les personnes qui sont ici Je ne veux ne pas rester enferm e dans mon corps Ce que je fais ici c est bien pour moi parce que je n arrive pas me d tendre Je suis tendue stress e du soir au matin tout au long de la journ e On se rel che cela nous lib re o
7. H ntent ils de la m m 66 il s agit de trouver les moyens 57 9 a e qui soulagent et de conna tre ses limites Priscille Gerardin ce qui est ressenti par les filles et les gar ons n est s rement pas diff rent Par contre les modalit s d expression le sont On remarque que les filles ext riorisent plus leurs sentiments s expriment et aiment partager ce qu elles ressentent Les gar ons sont dans l action et ont plus facilement des troubles du comportement et des passages l acte Globules pourquoi a l adolescence se pose t on des tas de questions et n arrive t on pas ne penser rien Priscille Gerardin oui c est vrai mais est ce une question d ge L adolescence est un stress important pour l individu avec l irruption de la pubert et le passage une sexualit adulte On cherche qui on est Cela demande un gros effort psychique Face aux parents et son entourage on quitte sa position d enfant Enfant on a peu de recul face aux v nements alors qu en devenant adulte on prend des distances sur ce qu on est et sur ce que l on projette d tre Cela oblige penser et on est en cogitation permanente parce qu il s agit de faire face soi m me des situations nouvelles Priscille Gerardin le manque que vous d crivez c est peut tre cette tristesse qui correspond des moments de d pressivit que tout adolescent ressent certains moments Ce sont des moments d abattement
8. Que fait il Cet ouvrage permet de comprendre les m canismes de base du stress ainsi que ses processus mentaux et physiologiques Sont ensuite propos s et expliqu s des outils de r gulation du stress Ceux ci permettent d adapter les niveaux de stress l importance de chaque v nement venir et d acqu rir ainsi les moyens d autog rer son stress Guide solidarit sant le stress n cessaire mais pas fatal Bruxelles Union Nationale des Mutualit s Socialistes 2000 Nous sommes de plus en plus nombreux souffrir de stress et d anxi t Mais les ressources pour agir et ne pas sombrer dans le stress chronique sont en nous Ce guide a pour but de vous aider les percevoir et mieux les utiliser Il contient une partie th orique qui fait le point sur la nature du stress ses causes et une partie pratique qui propose une s rie de moyens pour augmenter notre r sistance au stress et retrouver une meilleure qualit de vie CRES Document t l chargeable http www mutsoc be NR rdonlyres 7D35E318 54DF 448E A181 9136076E8D18 398 le stress pdf Le psychisme le stress et l immunit la sant est en nous Perrin LF Paris Editions Odile Jacob 2003 Le stress n a pas seulement des r percussions sur notre quilibre psychologique il attaque nos d fenses immunitaires et peut mettre en p ril notre sant moins que nous ne prenions tr s vite l habitude de r agir et de contrer ses effets es e
9. au Lyc e Corneille de Rouen re oit r guli rement des lyc ens trop stress s dans son infir merie Ils arrivent avec un mal de ventre un mal de dos ou encore une migraine Bien souvent derri re ces sympt mes se cachent du stress qui ne demande qu s exprimer Chez ces jeu nes l origine du stress est la plupart du temps li e la pression qu ils s imposent pour leur r ussite scolaire C est pourquoi elle a cr au sein du lyc e un atelier de gestion du stress avec Mme Chatelain sophrologue Dans cet atelier les lyc ens deviennent acteurs pour agir sur leur stress et ne plus le subir La d tente s installe tranquillement par des exercices de concentration pour rep rer les tensions et les situations stressantes Ils apprennent mieux souffler ils se recentrent sur eux m mes pour respirer tranquillement et ainsi faire disparaitre la douleur Aux l ves qui sentent le stress monter cause des contr les des examens du bac etc elle leur conseille de faire des petits exercices respiratoires d s que les premiers signes appa raissent Pour ne pas se laisser envahir par le stress elle leur donne les quelques conseils suivants se mettre dans l instant pr sent mettre de c t ce qu ils viennent de vivre et ne pas penser ce qui va venir demain ou apr s demain De mani re plus g n rale elle leur recommande de se donner des objectifs accessibles de prendre le temps de r vasser de prendre soin d eux de
10. avons rencontr se compose de quatre personnes En g n ral un groupe peut aller jusqu dix participants La pratique r guli re de ces exercices met en jeu un processus de transformation qui facilite la d couverte d une existence o chacun peut prouver la vie qui est en lui avec les capacit s et les possibles qu elle nous offre partir de l chacun de nous peut donner un sens une valeur tant ses actions pass es qu celles pr sentes et ses perspectives d actions et ainsi se sentir pleinement exister Le stress s exprime diff remment chez chacun Je suis tendue tout le temps J ai peur d tre jug e par les autres Je pense toujours qu on pense du mal de moi j y pense j y pense Je suis timide Avoir 20 ans c est un cap il faut se d brouiller seule et prendre des responsabilit s On entre dans la vie active et cela arrive trop vite Jusque l on a v cu dans le cocon familial Et la coque se casse On doit trouver un emploi c est difficile On aimerait trouver du travail et gagner notre vie Rencontre d 5 voix Comme on est jeune on ne nous fait pas confiance parce qu on nous dit que l on n a pas assez d exp rience Je suis quelqu un qui a du mal se d tendre avec les gens que je ne connais pas Je pense d ce qu on pense de moi cela me bloque et me donne envie de rester chez moi Une technique cinq tapes
11. chose est de se conna tre un peu Par exemple si le stress provoque en nous une impossibilit de tenir en place et de l agressivit cela veut dire que l agitation est une manifestation importante de notre stress Il faut alors r ussir vider le trop plein d nergie qu il y a en nous on peut courir danser bouger faire un tour aller faire du sport Le troisi me l ment est la gestion de son temps essayer de le planifier pour ne pas se faire surprendre et en m me temps se r server du temps pour se d tendre Le quatri me l ment est d arriver se reposer avant le contr le ne pas faire de nuit blanche ou de soir e trop prouvante avant celui ci ne pas prendre de caf Le cinqui me l ment est d essayer de prendre le contr le de son corps en faisant de la relaxation en se reposant en essayant de ne penser rien d autre qu son corps Enfin la r p tition de l preuve pour s habituer elle est aussi un l ment qui peut faire diminuer son stress lors d un contr le Enfin si ce qu on ressent est vraiment trop fort et trop invalidant il existe des m dicaments pour diminuer le trac et qui se prennent avant l preuve mais pour cela il faut rencontrer son m decin Docteur Jean Thiberville RE PO RTAGE LE H A V RE TRESS amp ANXIETE DES MOTS SUR LES MAUX w a 3 LZ D lt lt lt Reporters Lyc es de Deville les Rouen et Rouen M
12. de d cevoir nous apporte beaucoup de stress Pourquoi Pierre Richards le stress c est la pression que l on se met c est l obligation d tre la hauteur C est une question permanente car on se met sous le regard des autres sous leur jugement chaque fois que l acteur joue il risque de d cevoir Parfois l enjeu conomique est tr s important Quand on sait qu il y a des acheteurs ou des d cideurs dans la salle la pression est plus forte Le boulanger sera jug sur sa capacit faire du bon pain mais si c est le cas il r ussira tous les coups Pour des m tiers comme le n tre m me si on fait bien tout est recommencer le lendemain Chaque jour on arrive devant des gens qu on ne connait pas comme neuf Globules le stress est il contagieux Pierre Richards oui le stress de l autre te met la pression et la peur du trou le fait de buter sur un mot ou quand les mots se coincent tu crois que les spectateurs ne voient que ca et cela te vide Le metteur en sc ne doit amener la s r nit ses com diens Les acteurs donnent leur confiance ce qui est capital J aime emmener des gens dans un projet et le stress du metteur en sc ne ne se partage avec personne D un autre c t je pense que l on trouve notre force dans les moments de vie collective et dans le relationnel Quand on monte un spectacle on affronte ensemble les difficult s qui se pr sentent et il y en a toujours e
13. des tudes sup rieures du Havre le samedi 11 mars de 10 h 18 h au Centre de Commerce International Ce salon a vocation vous aider faire votre choix face aux multiples possibilit s qui s offrent vous une fois le Bac en poche Bien s informer pour bien s orienter est une vraie n cessit car l orientation scolaire reste un v ritable sujet de pr occupation et de stress certains souhaitent changer de voie d autres de type de formation d autres encore ne savent pas s ils doivent poursuivre leurs tudes ou entrer dans la vie active Le salon studyrama s adresse aux jeunes bacheliers mais galement aux tudiants de niveau Bac 1 Bac 5 Une cinquantaine d organismes repr sentant plus de 100 formations vous renseignent vous conseillent et vous guident des formations universitaires des coles de commerce et d ing nieurs des coles sp cialis es des tablissements proposant des BTS et des IUT pour de nombreux secteurs de formation sciences commerce gestion tourisme architecture sant agroalimentaire industrie Le Bureau d Information Jeunesse sera galement pr sent Autres points forts du salon des offres de jobs et de stages librement consultables un Point Guides Orientation une librairie Entr e gratuite Pr inscriptions sur www studyrama com salons Renseignements sur www studyrama com salons ou au 0891 65 1000 0 225 euros min 2 Avos talents e Concours photo sur le th me de Rouen
14. imagine en train d tre en col re on se trouve ridicule et on arr te Il faut utiliser l humour et par exemple savoir se dire que ce qu on fait l c est du th tre qu on ne va pas en mourir Globules comment peut on contr ler et surmonter son stress Comment d compresser Pierre Richards face au stress certains ont besoin de marcher d autres de lire ou d crire ou encore de se relaxer et de respirer Moi je ne suis pas trop yoga je serai plut t boxeur Chacun cherche ce qui lui fait du bien mais je pense que pour relativiser le stress c est important de d signer son stress de le reconna tre et d en tre conscient On se dit des tas de choses on est mort de peur Bien souvent c est disproportionn par rapport la r alit car on ne risque pas notre vie m me si parfois l enjeu est norme pour nous en particulier l enjeu financier Dans la vie de tous les jours pour combattre mon stress je fais des listes pour et je fais les choses en ordre Contre le stress le plus important est de choisir et d inventer sa Propos recueillis par J r me Chanteur Oumar Djamilla et Aissata DES LYC ENS TROP STRESSES Le milieu scolaire est souvent une source de stress pour beaucoup de jeunes Ils veulent r ussir leurs tudes leur vie dans une soci t qui met parfois la barre tr s haute La pression et le stress sont tels qu ils les conduisent l infirmerie Colombe Patry infirmi re
15. ou rencontrer ses copains Le stress vient d une nigme que nous pose la vie et que nous devons r soudre Dans son num ro 67 Globules vous propose un petit tour dans la plan te des stress s que nous sommes tous des degr s divers Nous avons rencontr Pierre Richards un com dien qui r pond aux questions curieuses des reporters de la mission locale du Havre sur ce ph nom ne que nous vivons tous qu est le stress Puis l atelier de gestion du stress de la mission locale d Evreux anim par Mme Biglione conseill re et sophrologue nous a ouvert ses portes pour mieux appr hender ce travail sur soi m me qui consiste loigner le stress n gatif et utiliser le positif Et si le stress r p t peut conduire des tats pathologiques le Dr Priscille Gerardin p dopsychiatre au CHU de Rouen nous explique que c est une sensation normale face aux situations d sagr ables et cet tat de manque et de trop plein la fois que l on vit adolescent Dehors l hiver s installe et il fait grand froid le stress existe pour celui qui cherche un abri pour dormir et un repas chaud pour tenir Pour le reste ne stresse pas trop je suis l dit la voix amie celui qui ne va pas bien fort Toute l quipe du journal vous souhaite bonne vie et relativisez lorsque le probl me n est pas vital tout probl me a sa solution Prenez soin de vous individuellement et collectivement Les i
16. stress Je me mets en col re rapidement de fa on disproportionn e avec l v nement Je me noie dans une goutte d eau Par contre dans mon m tier de com dien c est diff rent j ai une m thode de travail et je suis plus serein Globules sommes nous tous gaux face au stress Pierre Richards chacun vit le stress diff remment et a sa m thode pour le g rer On n aborde pas les choses de la m me facon Selon les individus on a plus ou moins de conscience ou de na vet face aux v nements L acteur lui s expose au stress en continu aller dire un texte appris par c ur devant un public qui va vous juger n est pas forc ment la chose la plus naturelle qui soit Globules le stress peut il tre un moteur Pierre Richards le mur devant lequel on est et que l on doit franchir est un moteur consid rable pour moi et je ne suis jamais aussi bon que dans ces moments l je trouve des outils pour traverser les murs J ai le sens de l urgence et improviser ne me g ne pas Le stress est pour moi une force de cr ation tre face au public c est tr s stressant et c est aussi tr s stimulant Sans date butoir sans raison absolue je ne ferai pas ce que je fais C est une question de nature Le stress pour nous le trac recommence tous les soirs Et m me s il s att nue au fil des repr sentations il reste parce que l acteur ne comprend pas tout et n est jamais dans la perfection Le stress de la premi re
17. 0 80 73 02 32 38 39 22 02 32 62 02 21 02 32 62 00 62 02 32 62 95 65 02 32 47 52 61 02 32 62 89 20 02 32 07 73 00 H BERGEMENT H bergement d urgence F camp Association l ESCALE H bergement d urgence et temporaire Gonfreville l Orcher Association OASIS 0 800 306 306 amp 115 02 35 29 62 79 02 35 49 30 20 H bergement Temporaire pour familles ayant au moins un mineur charge Le Havre Association des femmes en difficult s H bergement d urgence pour femmes avec ou sans enfant Nous croyons en toit Arm e du salut Roven uvre Hospitali re de Nuit H bergement d urgence et temporaire Arm e du salut Maromme Arm e du salut 02 35 24 82 48 02 35 53 01 17 02 35 24 22 11 02 35 52 77 02 02 35 70 38 00 02 35 76 02 2 ANPAA 76 02 35 70 37 42 La boussole Pr vention Formation 02 35 07 77 11 La Boussole Centre d accueil et de soins 02 35 89 91 84 La Boussole La Boutique Dispensaire d Accueil 02 35 70 41 20 Centre d Information et de Ressources sur la Drogue et les D pendances 02 35 39 69 63 Centre Sp cialis de Soins aux Toxicomanes Intervenant en Milieu P nitentiaire 02 35 73 50 02 R seau Ville H pital Toxicomanie 02 32 88 64 38 02 32 88 64 37 Unit M thadone 02 35 89 12 03 Sotteville les Rouen La Boussole Consult ADO 02 35 72 84 84 F camp Espace Sant 02 35 10 03 74 Vie libre alcool 02 35 27 39 65 Elbeuf sur Seine La Passerelle 02
18. 35 78 00 50 Pr vention soins 02 35 78 92 95 Le Havre Alcooliques Anonymes 02 35 41 59 51 ALINEA 02 35 19 32 43 Espoir Mare Rouge 02 35 54 26 55 Vie Libre alcool 02 35 26 57 70 Lieu fixe d change de seringues Aides Haute Normandie 02 35 24 22 03 R seau d appartements th rapeutiques relais 02 35 19 32 43 Neuville les Dieppe Centre Maupassant 02 35 82 04 28 SE SOIGNER M decins du Monde le Havre M decins du Monde Rouen Evreux Association Aurore Dieppe Arm e du salut SE NOURRIR Le Havre Restaurant du Coeur Rouen Restaurant du Coeur CCAS La Chaloupe CONTRE LES DISCRIMINATIONS Rouen 02 35 21 68 66 02 35 72 56 66 02 32 02 38 13 02 35 62 51 03 02 35 19 91 30 02 35 03 02 76 02 35 71 90 69 CIDF centre d information du droit des femmes MRAP Mouvement contre le Racisme et pour l Amiti des Peuples 02 35 63 99 99 02 35 98 56 25 WWW globules com Fil Sant Jeunes SEPIA Suicide Ecoute Pr vention Intervention aupr s des Adolescents PAEJ permanence d Accueil et d Ecoute Jeunes Ligne Azur en direction des personnes homosexuelles Point Ecoute Jeunes du lundi au samedi 14h 22h SOS enfants disparus num ro d appel national Evreux Point Accueil Ecoute Jeunes et Parents ADISSA La Bou e association Le Havre Parenth se accueil parents enfants Parenth se Montivilliers Maison de l adolescent Accueil Ecoute Parents Enfants SOS suicide Phenix SOS
19. Amiti Planning familial Rouen Accueil 83 Ecoute ado La Porte Ouverte P le d accompagnement Psycho social Centre de Lutte contre l isolement et le suicide SOS Amiti Contact Normandie dialogue entre parents amp Homosexuels Collectif Comme a 0800 235 236 0800 235 236 0 800 50 20 40 0 810 20 30 40 0800 86 87 88 0810 012 014 02 32 62 89 20 02 32 28 21 52 02 35 21 15 31 02 35 30 95 00 02 32 74 27 30 0235 25 0000 02 35 46 24 25 02 35 2155 11 02 35 73 28 23 2 35 88 19 66 02 35 62 93 31 02 35 70 67 03 02 32 18 17 80 2 35 88 57 62 02 35 60 52 52 02 35 52 02 08 06 89 75 30 08 asso des gays amp lesbiens de Haute Normandie Elbeuf L entre temps pr vention suicide Ensemble entretiens tous publics Yvetot Ecoute ado Inter Sant Forges les Eaux Ecoute ado Neufch tel en Bray Ecoute ado Ecoute parents VIOLENCE SOS Violence l Ecole Ecoute enfance maltrait Allo enfance maltrait Jeunes coute violence Enfance et partage Ni victime Ni battue pour le pays de Bray URGENCES Discrimination SAMU Mauvais traitement SOHU Rouen Service d orientation pour l h bergement en urgence 02 35 78 13 00 02 32 96 09 60 02 35 95 36 77 02 35 95 27 05 02 35 90 54 25 02 32 97 47 30 02 32 97 47 34 0 801 55 55 00 0 800 00 92 92 0 800 46 41 41 0 800 20 23 23 0810 13 13 10 06 70 05 46 56
20. al du si cle Qui aujourd hui ne se dit pas stress Derri re ce mot s op re une distinction entre le stress qui est li un v nement et l anxi t qui est un tat int rieur que pr cise pour nous le Dr Priscille Gerardin p dopsychiatre responsable au CHU de Roven de l unit d hospitalisation Psychopathologie et m decine de l adolescent et qui vient clairer des moments que nous vivons tous avec plus ou moins d acuit Globules qu est ce qui d clenche le stress Vient il du corps ou de l esprit Priscille Gerardin les psychiatres diff rencient le stress qui vient des v nements de la vie auxquels on r agit avec plus ou moins d motions et l anxi t qui est un tat int rieur C est complexe M me si elle a une traduction physique l anxi t est ressentie physiquement et psychiquement et n est pas forc ment li e un v nement Si certaines personnes pr sentent des sympt mes anxieux qui se r f rent un v nement traumatique on se sent le plus souvent anxieux sans savoir pourquoi D un autre c t le stress r p t est un facteur de risque pour l anxi t Globules quand on est stress et anxieux on r agit avec son corps on n arrive plus parler on ne sait plus o se mettre on a froid on a mal au dos au ventre Pourquoi ressent on ces sensations d sagr ables Priscille Gerardin le corps et l esprit sont li s Les processus biochimiques du corps et les
21. cassette chansonnette quand le stress le stress est l la joie la joie s en va Appelez appelez Monsieur D pannage Et ce sera fini fini le stressage Jeanine Les Plumes de Pernet F minit o Elle se l ve la premi re fait le petit d jeuner R veille ses enfants et aussi son mari Les deux grands savent s habiller penser au b b Tout le monde se bouscule chaque jour est un d fi faut le conduire la cr che ands l cole les nouvelles fra ches lle devient folle Elle lave le b b il Puis elle d posera les gr Son mari l aide peu il lit Tandis qu courir partout ser elle part travailler d son patron va r ler e z l e A peine un bai Elle est en retar Il faut qu elle soit une secr tair Pour garder son travail tre appliqu e vient elle est puis e bout r le bain des enfants devant la t l s en fout la l chera de longtemps Le soir re Pr parer le dine Son mari assis Le stress la prend et ne Fran oise Boissi re Temoignage An other brick in the wall n p p q le fruit d inati 4 e M R aliste Bien s r ae temps il tait E Mais tu l as laiss grandir eniermer Il ne fallait pas Tu 2 mment Tiens prends probl me Comment mar simple les mots Bone s ou peut tre n avais tu ais aujourd hui l che toi exprime ta douleur crit te plait ne souffre plus
22. ent les risques des MST et comment s en prot ger Le groupe de jeunes Projet commenc en novembre 2005 ce court m trage sera diffus lors d une soir e de lutte contre le sida Celle ci aura lieu le 13 mai 2006 au Moulin Louviers et sera organis e par le Service Jeunesse de Louviers Apr s la diffusion un d bat avec les spectateurs sera anim par des profes sionnels de sant Mutualit Francaise Association Solidarit Toxicomanie Entraide R insertion etc Cette soir e sera ponctu e de concerts de rock rap et autres genres musicaux Des pr servatifs seront distribu s gratuite F ment dans la bonne humeur St phanie GOMIS Aur lie LE BALCH Ville de Louviers Point Information Jeunesse T l 02 32 09 59 91 Fax 02 32 09 59 89 pijlouviers laposte net http pij louviers blogspot com Bob Kanza CULTURE DU C UR HAUTE NORMANDIE L ACCES A LA CULTURE POUR TOUS Faciliter l acc s des personnes les plus d munies au cin ma aux comp titions sportives et aux spectacles en tout genre c est renforcer les liens humains d velopper la conscience citoyenne et favoriser l insertion L association Culture du C ur lutte ainsi contre l exclusion et rend tous ces espaces d panouissement et de bien tre accessible tous Culture du C ur est une passerelle entre les relais sociaux et ducatifs et les entreprises culturelles et
23. eut changer la fa on dont on les vit si on ne change pas le plus souvent les personnes on peut apprendre vivre avec et les accepter tels qu ils sont Propos recueillis par Laurianne Bandia Lauren Toulin Gabrielle Vangysel et Rebecca Vasseur lyc e du Cailly D ville les Rouen amp lyc es Jeanne d Arc amp St Saens Rouen Po mes Boule au ventre Souvent j ai une boule au ventre qui me plie en quatre Tendu mal l aise pas bien dans mes baskets Rouge de panique avant l entr e en sc ne Emport par l motion de mon corps Sans surtout en perdre le controle S vader pour enfin go ter au plaisir Christopher Dubuisson Education et formation H uMour Quand le stress est l All all le stress Oui c est pourquoi C est pour un SOS une coute de finesse Oui quels sont vos signes de d tresse Mes feux sont en extinction Mon moteur a des humeurs Ma carrosserie se ternit Mes enjoliveurs ont mal au coeur Mes essuie glaces larmoient Mes roues tournoient Mon pot d chappement fait un bruit d enfer Et toute la journ e je ronge mon frein Oui je vois vous tes en mauvais tat Vous passez Avenue sans tracas je vais vous r parer cela On gonflera bloc vos pneus On vous changera le pot On astiquera vos enjoliveurs On vous mettra des essuie glaces en couleurs On vous passera la peau de chamois On vous fera le plein des sens Et en prime on vous donnera une
24. ffets du stress jour apr s jour Comment le stress agit il sur notre m moire En quoi est il n faste pour la sexualit De quelle facon acc l re t il le vieillissement Les maladies li es au stress et l affaiblissement de nos d fenses immunitaires Faut il se m fier des motions fortes Peut on mourir de peur Que sait on aujourd hui sur le d clenchement des maladies auto immunes Le stress est il un facteur d aggravation en cas de rhumatismes Quel r le joue t il dans l issue du cancer Les r ponses adapt es pour r duire le stress et stimuler nos d fenses immunitaires Comment agit la relaxation Quels sont les effets de l alimentation Pourquoi le rire augmente t il la quantit d anticorps Contact Le Comit R gional de l Education Sant Marie Pincemin 57 avenue de Bretagne 76000 Rouen Tel 02 32 18 07 60 Contact le Comit R gional de l Education d la Sant Marie Pincemin 57 avenue de Bretagne 76000 Rouen Tel 02 32 18 07 60 J We ebe COIT UN OUTIL FH EPO RTAGE L E LE STRESS H A V RE POUR TRAVERSER Les Globules ne trouvez vous pas que l accumulation de r gles respecter la vie quotidienne soit une source de stress Pierre Richards dans la vie de tous les jours je suis tr s speed je me laisse compl tement envahir par le
25. heure est norme et disparait tr s vite d s que les gens sont l L acteur cherche la reconnaissance du public I n y a pas beaucoup de m tiers o tes enfants peuvent te voir au travail On a la reconnaissance des autres et la fiert C est une compensation au stress m me si les moments de calme et d quilibre sont rares et qu en vieillissant cela s am liore pas vraiment j ai toujours le trac 25 ans apr s Louis Jouvet un grand acteur des ann es 40 NDLR a dit quelqu un lui racontant n avoir jamais le trac ne vous en fa tes pas cela viendra avec le talent Et si rien n est jamais acquis c est cela que j aime et qui me stimule alors que je ne supporte pas d tre stress dans le quotidien stress c est la pression que l on se LES MURS lt lt lt Reporters Mission locale du Havre Le stress peut tre un moteur de vie et nous faire d couvrir des capacit s insoupconn es comme il peut nous inhiber et nous paralyser Le stress Une urgence et une n cessit d cr er pour Pierre Richards com dien metteur en sc ne et formateur au Havre qui l utilise pour mieux emmener le public Familier de ce ph nom ne dans son m tier de com dien Pierre le transforme en force Le stress ph nom ne humain universel serait il un ingr dient cette magie que l on ressent face d un spectacle r ussi Rencontre Globules le manque de confiance en soi la peur
26. hodes de relaxation par la pens e et l imagerie mentale Pour tester toutes ces m thodes et vous entrainer avec celles qui vous conviennent le mieux le CD ROM pr sente 30 s ances guid es Savoir g rer son stress Cungi C Paris Retz 2003 L ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment valuer l action des stresseurs sur soi et offre les moyens d agir sur le stress en ma trisant mieux ses motions pour ne pas d cider sans r fl chir en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les preuves et positiver en g rant son temps de facon plus pragmatique et efficace en appliquant la m thode de r solution de probl me pour faire face la r alit ID DU Es m D T a Ce guide vous donne les cl s pour mener une vie sans stress c est dire parvenir adopter une meilleure hygi ne de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorit s de vie et des mandats Le stress Dubier Inchausp 1 Paris Editions Milan 2005 Tel un virus galopant le stress se d veloppe et se r pand une vitesse d fiant tous les radars Il est de plus en plus pr sent dans tous les domaines de la vie quotidienne famille travail loisirs sports Le mot stress est sans doute un des termes les plus utilis s dans le vocabulaire du mal tre Il g n re des perturbations tant sur le plan physique que mental Mais qui est il
27. insolite organis par l Ecole d ing nieurs en agriculture Esitpa Ouvert aux tudiants et lyc ens Les tirages sont envoyer avant le 19 mars 2006 Concours photo Esitpa 2006 BP 607 Grande rue 27100 Val de reuil Plus de renseignements aupr s de Anne Thurneyssen au 06 78 77 27 68 ou par mail annethurneyssen hotmail com e Concours national Jeunes citoyens reporters organis par Public S nat la cha ne politique et parlementaire R aliser un reportage vid o sur le th me itin raire de cr ateur en langue fran aise en couleur ou en noir et blanc d une dur e de 3 minutes g n rique compris avec une marge de tol rance de plus ou moins 30 secondes Ouvert aux lyc ens des tablissements d enseignement g n ral technologique et professionnel publics et priv s sous contrat de France m tropolitaine et d Outre mer ainsi qu aux l ves des lyc es fran ais de l tranger Date limite de participation 31 mars 2006 Plus d infos sur le r glement la fiche technique etc www publicsenat fr jeunes citoyensreporters fiche asp L Courir pour un monde meilleur Les 8 et 9 avril 2006 Les Journ es du Souffle organis es par Info sant Ouverture au public du serveur vocal interactif 0 821 221 021 0 118 euros mn qui permet de s informer sur les dispositions de la Convention Belorgey qui facilite l acc s au cr dit des personnes ayant des probl mes de sant Nouveau si
28. le Gerardin le moment de l endormissement est un moment o l anxi t existe o l on quitte maman o on se laisse aller Cela nous renvoie notre solitude et au silence C est compliqu vivre mais c est le plus souvent normal ATrA TANTA AA All rin KA e el 21 ae EA 112 LR wa Ww 2 d Ww RE wu WwW QE Ae Priscille Gerardin il s agit de trouver les moyens internes qui soulagent et de conna tre ses limites C est quand on ne trouve pas que l on est tent de prendre quelque chose I faut trouver des strat gies pour se prot ger et surtout des personnes de confiance vers qui se tourner yelque cl NACA f TA CA des solutions ou plus profond de soi m me Priscille Gerardin vous avez r pondu C est un travail sur soi Il y a toujours un moyen de faire face de fa on positive ne serait ce qu avec de l humour pour mettre distance l motionnel Chacun trouve sa solution certains vont courir alors que d autres iront se relaxer Je crois qu il est important de parler et de savoir trouver son interlocuteur Globules que diriez vous un adolescent d prim Priscille Gerardin en cas de conflit de souffrance il faut aider l adolescent donner du sens ce qu il ressent Et reconnaitre sa souffrance est important dire le mot d pression peut tre un soulagement pour l adolescent et pour sa famille Si on ne change pas les v nements on p
29. mes de Pernet Merci tous ceux qui nous ont permis par leurs crits leurs illustra tions leurs questions leurs conseils leur soutien technique et leurs encouragements de r aliser ce num ro Seine Maritime MINIST gi L Se VIE ASSOCIAT IVE Le FASILD Deg EE EE gt FRERAEXTUEE DE LA kanza les th mes 2006 67 F vrier STRESS STRESSE E le bon amp le mauvais stress 68 Avril SOUS QUEL TO T Comment se loger comment vivre ou non avec sa famille N 69 Juin ALCOOL ATTITUDE Vuln rabilit amp r sistance face aux boissons alcoolis es N 70 Et 2006 AGIR POUR LA PLANETE Petits gestes quotidiens pour l environnement l eau le tri des d chets N 71 Octobre R USSIR SA VIE 2 Orientation scolaire m tiers qu est ce que r ussir dans sa vie M tier manvel intellectuel filles garcons TF N 72 D cembre avec 4 pages ins r s sp cial sida JMS MA CITE MON QUARTIER MA VILLE MON VILLAGE D t rioration et ou appropriation des lieux dans lesquels on vit art urbain et rural hip hop S QUEL PARTICIPER AU PROCHAIN NUM RO DE GLOBULES Globules N 68 Sous quel toit Comment vivez vous Comment souhaitez vous vivre Seul en foyer en coloc ou collectivement en famille ou entre amis Quitter le cocon familial et trouver o et comment vivre e
30. n cessaires pour passer autre chose pour passer l ge adulte cela est tout fait normal cet ge on sent aussi une tension int rieure qui d borde et on cherche les moyens de l exporter on a envie de pleurer de hurler de s nerver Certains trouveront des moyens de r solution de ces tensions par le corps et le sport peut tre un moyen d vacuer ces tensions d autres le feront par l change la parole Chacun doit trouver ses modalit s d expression ad quates U Qu an ne UA Priscille Gerardin toute g n ration se pose cette question de fa on plus ou moins forte selon les poques et les soci t s En prenant conscience du monde et de ce qui se passe autour de lui l adolescent se pose la question de ses propres capacit s agir Comment r pondre la question suis je capable d tre adulte Je pense que la majorit d entre nous vit avec un peu de stress et d anxi t sans que cela soit pathologique Ce sont des moments transitoires auxquels on cherche r pondre En grandissant on r alise qu on n est pas seul et que chacun est responsable son niveau En m me temps on acquiert un sentiment de solitude psychique M me si nous vivons dans une soci t individualiste on peut faire face ensemble Le registre de la soci t existe ani narti na m c amp di JUTI pou IUS CII al IK Globules comment se fait il qu Priscil
31. n Cancalon Pape Fall Couverture Christine Ternat Illustrations Paat Fran ois Panchout Vincent D niel Ang lique LeBlond Matthieu Lucas Bob Kanza Lison Diffusion Delphine Ensenat et Christel Ledun Maquette Laurent Lebiez Edition tir e 12 000 exemplaires F vrier 2006 Imprimerie ETC Yvetot 76 Commission paritaire n 75940 AS ISSN 1259 6078 D p t l gal parution Parution bimestrielle l Ecrit Sant est une association loi 1901 Si ge social 1 cours Cl menceau Rouen Globules 1 cours Cl menceau 76100 Rouen T l 02 35 07 45 85 Fax 02 35 07 45 82 Site de Globules sur le Woueb www globules com email globules coglobules com Les opinions exprim es dans Globules n engagent que leurs auteurs Les documents re us ne sont pas rendus Leur parution implique l acord de l auteur Les indications de marques et adresses qui figurent dans les pages r dactionnelles de ce num ro sont donn es titre d information sans aucun but publicitaire La reproduction des textes dessins et photographies publi es est interdite sans autorisation pr alable MERCI R gion Haute Normandie DRASS de Haute Normandie la Direction R gionale et D partementale de la Jeunesse et des Sports Pr fecture de Seine Maritime FASILD DDASS 76 DDASS 27 les CAF du Havre et de Rouen Conseil G n ral 76 villes de Rouen du Havre de Lillebonne de F camp Aux ateliers d criture Education et Formation Les Plu
32. n se sent vid e cela fait du bien Le soir je me couche tard parce que j ai du mal m endormir J coutais je ne pensais plus j tais bien Ce que j ai ressenti Du plaisir et de la d tente les 2 la fois Merci Mme Biglione Aur lie Jessica Lucille et Paulette Atelier de gestion du stress Mission locale d Evreux 42 rue du Mar chal JOFFRE 27 000 EVREUX T l 02 32 39 77 04 Fax 02 32 39 61 47 Email ccontact ml evreux fro trouver ce qu il y a de bon Le stress c est l expression de quelque chose que ressent et que l on n arrive pas exprimer A En arrivant j tais tr s tendue Ensuite j tais tr s bien le silence fait du bien La s ance a t agr able E XE Comment g rer son stress avant un contr le au lyc e ou au coll ge La gestion du stress n cessite tout d abord de rep rer ce qui nous stresse la peur de l chec la mauvaise image que l on pourrait avoir de soi si l v nement se passe mal la crainte des cons quences Quelquefois on s aper oit que l v nement ne m rite pas l anxi t qu on y porte On peut par exemple consid rer un contr le comme une punition ou bien comme un moyen de mesurer ce que l on a appris Cela permet de s am liorer et si on choue de faire mieux la pro chaine fois Finalement on peut reconsid rer l v nement et essayer d y voir les points positifs La deuxi me
33. nfos biblio les assos 2 3 4 5 Vos reportages p 6 7 8 9 10 11 Vos crits p 12 13 Bd ours num ros utiles p 14 15 16 Christine Ternat Le stress C est une r action normale de notre organisme pour faire face certains v nements impr vus ou pour s adapter des changements importants C est une r ponse face une bonne ou une mauvaise nouvelle une r ussite ou un chec Concr tement notre rythme cardiaque s emballe notre tonus musculaire et notre taux de sucre dans le sang s effondrent Notre corps secr te de l adr naline qui nous permet de r agir Le stress peut tre caus par des v nements graves accidents maladie d c s mais aussi par une multitude de choses quotidiennes dont on n a pas toujours conscience disputes manque de sommeil examens et qui cr ent un tat de tension permanente Il peut tre positif quand il conduit plus de cr ativit la recherche de solutions ou la victoire pour les sportifs Par contre quand il est trop difficile g rer et que la situation de stress s ternise nous nous puisons notre syst me immunitaire s affaiblit et nous devenons plus fragiles face aux infections ext rieures A partir de l notre corps lance des signaux d alerte des maux de ventre de l ecz ma des douleurs musculaires des maux de t te des troubles du sommeil de l anxi t de l irritabilit pouvant aller parfois jusqu la d pression Pour vacue
34. r son stress de nombreuses m thodes Pour certains le sport est la bonne r ponse piscine v lo pour les plus tranquilles boxe squash pour les plus nerveux Mais encore beaucoup d autres choix Pour d autres la r ponse se trouvera plut t dans le dialogue avec les autres famille amis Passer une agr able soir e en bonne compagnie peut parfois suffire se d tendre e Sans oublier toutes les m thodes de relaxation de yoga de gym etc Souvent difficile de faire le bon choix et de trouver celle qui convient alors n h sitez pas vous renseigner aupr s du Centre R gional d Information Jeunesse au 02 32 10 49 49 qui a labor une fiche pratique recensant les coles et associations de yoga de relaxation et de gymnastiques douces de l agglom ration de Rouen ou au Point Information jeunesse le plus proche de chez vous Rire a d tend c est bon pour le moral et pour le corps et ce qui est bien c est qu on peut en abuser Certains l utilise m me comme th rapie Des clubs du rire se sont cr s en association un peu partout en France Mais attention 00 l on met les pieds il faut rester vigilent face aux sectes En cas de doute ADFI Haute Normandie Association pour la D fense des Familles et de l Individu Maison des Associations 11 Avenue Pasteur 76000 Rouen T l 02 76 08 89 21 les ler et 3 me mardi du mois de 14h 17h www unadfi org Orientation scolaire 5 me Salon Studyrama
35. s en situation des jeux de r le afin de se confronter aux situations difficiles et stressantes que l on peut rencontrer Plus d infos Caf Cr me Th tre 34 all e Henri Vaussard 76620 le Havre T l fax 02 35 54 03 26 cafecremetheatre wanadoo fr 2 SA KI Se E Ww up e LA Zeg Be D OCT Pa RE 4 s t Fees E 21 YA relaxation pour tous Conseils exercices et astuces pour rester zen au quotidien Brunel H Paris J ai lu 2004 Dans cet ouvrage pas de fausse promesse all chante juste une invitation originale tre attentif notre corps notre respiration ou notre rire pour tromper le stress Loin de l aust rit des grands trait s Henri Brunel nous livre avec humour et d contraction le secret de ces petits gestes qui rendent la vie plus l g re Au travers d anecdotes d une observation malicieuse de son entourage et m me de mythologie il propose des exercices la port e de tous d x di J E Savoir se relaxer Cungi C Limousin S Paris Retz 2003 Ce guide pratique aide d finir ses propres besoins en relaxation et donne des m thodes simples efficaces et faciles mettre en uvre au quotidien relaxation adive ou passive m thodes respiratoires m thodes de d tente musculaire m thodes de concentration sur les perceptions sensorielles m t
36. se faire plaisir et surtout de prendre le temps de discuter de parler Delphine Ensenat Bob Kanza UN MOMENT POUR PENSER SOI lt lt lt Reporters Mission locale d Evreux Mme Biglione conseill re la Mission Locale et sophrologue relaxologue diplo m e anime un atelier de gestion du stress pour des jeunes volontaires de la Mission Locale d Evreux qui est un espace pour se poser et penser soi un temps pour mettre les soucis la porte L ambiance est au calme Tout est tranquille la fin de leur premi re s ance d atelier Aur lie Jessica Ludivine et Paulette ont accept de partager avec nous leurs impressions Gestion du stress mode d emploi G rer son stress L atelier de gestion du stress est propos par les conseillers de la mission locale des jeunes qui s y inscrivent d s lors qu ils sont motiv s D j venir est un pas tr s important de leur part car la d marche n est pas facile commente Mme Biglione Par des techniques de respiration et de prise de conscience du corps cet atelier doit permettre la personne de mieux g rer les situations de stress utiliser ce qu il y a de positif et de stimulant dans le stress et en rejeter le n gatif ce qui est destructeur et paralysant Un protocole de cinq s ances est tabli une s ance d une heure hebdomadaire avec un groupe qui une fois constitu restera le m me jusqu au bout Celui que nous
37. sportives Le fonctionnement est simple Des invitations gratuites sont propos es aux relais sociaux et diverses associations qui les mettent disposition de leur public familles jeunes isol s et toutes personnes en situation pr caire Des actions de sensibilisation et de m diation sont organis es avec les b n ficiaires pour qu ils profitent au mieux de leur sortie culturelle A l avenir Culture du C ur projette d tendre ses activit s dans le d partement de l Eure Culture du Coeur Haute Normandie 48 rue Stanislas Girardin 76000 Rouen t l 02 35 15 47 43 cultureducoeur w anadoo fr Pr sident Jean Pierre Chombart Charg de d veloppement Pascal Bonvoisin Le 31 mars au Z nith de Rouen de 14h00 16h00 Culture du C ur propose un spectacle autour des grands ch urs de l Op ra Italien et une rencontre avec les artistes Les invitations sont retirer aupr s des structures relais POURSE LIBERER DE SON STRESS L EXPRESSION ORALE AVEC CAFE CREME THEATRE L association Caf Cr me Th tre c est l expression th trale sous des formes aussi vari es que possible des ateliers de Th tre Forum qui m nent la cr ation de spectacles sur des th mes de soci t et des cr ations de spectacles interactifs sur commande des ateliers de d veloppement personnel pour mieux se conna tre pour mieux communiquer ainsi que des formations professionnelles et tudiantes avec des mise
38. st une tape dans la vie Porte ouverte ou ferm e rupture et conflits soif d ind pendance d brouille tout est imaginable Se loger aujourd hui quand on a 18 20 22 ans et qu on n a pas encore un travail r mun r est devenu le parcours du combattant La vie est ch re les propri taires sont de plus en plus exigeants et demandent des garanties qui ne facilitent pas l autonomie du jeune Face cette situation les solutions de solidarit existent En ces temps d hiver beaucoup de personnes sont sans domicile fixe SDF est le petit nom qu on leur donne M decins du monde leur propose des tentes pour s abriter du froid et des regards R agissez faites nous part de vos exp riences Dites nous comment cela se passe pour vous Exprimez vous fa tes nous part de vos exp riences Ecrivez dessinez participez aux reportages Globules 1 cours Cl menceau 76100 Rouen T l 02 35 07 45 85 fax 02 35 07 45 82 par mail delphine globules com Notre site avec son espace anonyme questions r ponses en sant www globules com Donnez des avis sur la vie Gei Eat CPI DF C E EE 9 17 TTE LA T L a J B D HE EN E 3 o p e eT dn 5 n A eres SL
39. t on r sout les probl mes collectivement Ce sont des moments forts v cus ensemble Curieusement c est le quotidien qui peut nous peser Globules le stress peut il rendre malade Pierre Richards cela peut tre paralysant et il y a des gens qui arr tent ce m tier parce qu ils n arrivent plus dominer leur stress Ils ont peur tout le temps et n en dorment plus Globules on boit beaucoup de caf lorsqu on est stress Quels rapports y a t il entre le stress et la prise de drogues quels sont les effets sur le stress Pierre Richards il y a des personnes qui prennent quelque chose avant de monter sur sc ne Cest un danger Si on a besoin d un verre de whisky d un m dicament ou d un p tard pour se d sinhiber c est la catastrophe parce que c est la perte de contr le et la perte de la pr cision Je d conseille formellement de faire cela pour surmonter son stress vaut mieux respirer d ambuler ou rire Jeune je me suis dit jamais a Ne rien prendre est m me une condition sine qua non pour monter avec moi sur le plateau Globules le rire peut il aider combattre le stress 2 Pierre Richards le rire et la distance que cr e l humour Cest un bon moyen de prendre de la distance avec les v nements Savoir blaguer ensemble c est savoir vivre Avec mes filles quand je suis trop stress et que je m nerve elles me le disent avec humour et a passe Quand on s
40. te d aide l arret du tabac www tabac info service fr le Centre Hospitalier du Rouvray Saint Etienne du Rouvray accueillent Viviccitt Cette course pied internationale cr e en Italie en 1984 se d cline chaque ann e sur les grands probl mes de soci t paix environnement solidarit s et se d roule cette ann e simultan ment dans 80 villes du monde Au programme des Journ es du Souffle des activit s sportives et socioculturelles dans le Parc du Centre Hospitalier du Rouvray Pour connaitre le programme d taill APHR au 02 32 95 11 48 FSGT au 02 35 65 61 35 Z CAF Un nouveau num ro d accueil t l phonique La caisse d allocations familliales de Rouen met en place un nouveau service d accueil t l phonique accessible d s le 1 f vrier 2006 0820 25 76 40 num ro indigo disponible 24h 24 PAR Bob Kanza Un court m trage contre le sida FELD ARR TE TE RONGER LES ONGLES T EN METS PARTOUT Nous sommes 5 jeunes entre 15 et 18 ans Nous avons eu une offre par notre lyc e J B Decr tot situ Louviers pour participer un court m trage sur le sida Nous sommes encadr s par les animatrices du Point Information Jeunesse de Louviers Service Jeunesse de la ville Ce projet consiste sensibiliser les jeunes sur les maladies sexuellement transmissibles MST Ce sujet est encore tabou Ce court m trage a donc pour but d expliquer simplem
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