Hula-hoop, mode d`emploi Avec un hula-hoop, les
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1. Hula hoop mode d emploi Avec un hula hoop les possibilit s sont multiples Vous pouvez r aliser des exercices d chauffement afin de renforcer vos muscles abdominaux votre dos ou vos paules Pour ce faire positionnez vous jambes l g rement cart es et fl chies Faites tourner le cerceau autour de votre taille en e les mouvements d avant en arri re plut t que circulaires Ensuite placez le en haut ou en bas de votre bras et faites le tourner de la m me fa on pour travailler les muscles de vos paules Vous pouvez m me utiliser votre cerceau comme corde sauter Comment choisir son cerceau Les cerceaux les plus adapt s sont ceux qui mesurent entre 100 et 110 cm de diam tre ils sont suffisamment petits pour que le mouvement ne soit pas trop difficile et suffisamment grands pour que l entrainement soit soutenu Les cerceaux existent galement en diff rentes paisseurs selon le degr de AB difficult que vous souhaitez les plus lourds tant les plus difficiles Il existe galement des cerceaux remplis d eau qui permettent de r aliser des cercles plus rapidement Pour plus d informations n h sitez pas vous rendre dans votre magasin de sport pr f r c est en testant plusieurs mod les que vous trouverez celui qui vous convient le mieux Sources manger bouger fr
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