Dégonflage Entraînement Exercices Entretien, stockage Indications
Contents
1. e Cet article n est pas un jouet et ne doit tre utilis que sous la surveillance d un adulte e Respectez la charge maximale autoris e 120 kg D passer la limite de poids peut endommager le produit et sa fonctionnalit e V rifiez l article avant chaque utilisation et assurez vous qu il n est pas endommag ou us Si le rev tement ext rieur du ballon est ab m le ballon ne doit plus tre utilis Pour toute question m dicale adressez vous votre m decin avant d utiliser cet article Si vous tes victime d un malaise ou de douleurs pendant les exercices arr tez les et consultez un m decin Effectuez les exercices avec suffisamment de distance avec les objets et les autres personnes ofin de ne blesser personne e Les femmes enceintes doivent demander l avis de leur m decin avant l entra nement e Usage r serv l int rieur et sur des sols adapt s Pr venir les dommages mat riels e Tous les articles gonfl s craignent le froid Ne d ballez jamais l article et ne le gonflez jamais une temp rature inf rieure 15 C Prot gez l article des rayons du soleil Si la pression atmosph rique augmente sous le soleil celle ci doit tre r quilibr e en d gonflant le ballon Evitez tout contact avec des objets tranchants chauds pointus ou dangereux Veillez ce que votre espace d entra nement ne contienne aucun objet pointu Ins rez uniquement des adaptateurs de pompe adapt s dans la valve Dans le2. DDMA IT gi AA EF 1320 N F SOFT GYMNASTIK DOPPELBALL Crivi G we SPORTS Bedienungsanleitung Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgf ltig durch Bewahren Sie diese unbedingt f r sp teres Nachlesen auf Bei Weitergabe des Gymnastikballes bitte die Bedienungsanleitung mitgeben Lieferumfang 1 x Bedienungsanleitung 1 x Soft Gymnastik Doppelball 2 x Verschluss St psel 1 x Luftpumpen Adapter 1 x Entl ftungsr hrchen 1 x Verschlussst pselheber Technische Daten Belastbarkeit max 120 kg Gewicht 1400 g Maximale Abmessung 50 cm x 100 cm Bestimmungsgem e Verwendung Dieser Artikel ist als Gymnastik und Sportger t f r Personen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg konstruiert und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet Der Soft Gymnastikball ist f r bungen im privaten Bereich konzipiert und nicht f r medizinische oder gewerbliche Zwecke geeignet A Sicherheitshinweise Verletzungsgefahr all E Lossen Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden Beachten Sie die maximal zul ssige Belastbarkeit von 120 kg Eine berschreitung der Gewichtsgrenze kann zur Besch digung des Produkts sowie zur Beeintr chtigung der Funktion f hren Pr fen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Besch digungen oder Abnutzungen Bei Besch digung der AuBenhaut darf der Ball nicht weiter verwendet werden Bei gesundheitlichen Problem
3. aal e Train niet als u zich ziek of onwel voelt e Laat indien mogelijk het correct uitvoeren van de oefeningen voor de eerste keer voordoen door een ervaren fysiotherapeut Oefeningen e Aan de bal wennen zie afb 1 Plaats het rug hals en nekgedeelte in het midden van de dubbele bal Langzaam over de bal heen en weer rollen Fitness zie afb 2 Druk de hielen in de bal en til het bekken iets van de grond Hou deze positie enkele seconden vast en laat het dan het bekken weer zakken Fitness zie afb 3 Til langzaam beide benen met de vastgeklemde bal een beetje omhoog Hou deze positie enkele seconden vast en laat het dan de benen weer zakken Ga na 5 10 herhalingen op de andere kant van uw lichaam liggen en herhaal de oefening Fitness zie afb A Leg de hielen op de bal Til de schouders van de vloer De wervelkolom moet gedurende de oefening plat op de vloer blijven liggen Blijf gedurende enkele seconden in de bovenstaande positie en laat dan de schouders weer zakken Tussen de herhalingen het hoofd niet neerleggen maar de lichaamsspanning volhouden Onderhoud bewaring Het artikel steeds droog en netjes in een op temperatuur gebracht lokaal bewaren Nooit met bijtende onderhoudsmiddelen reinigen enkel met een droog reinigingsdoekje schoonvegen Afvalverwerking Gelieve u op een milieuvriendelijke manier van de verpakking te ontdoen Doe daarvoor een beroep op een erkend afvalverwerkingsbedrijf of op uw gemeentea
4. cas contraire la valve pourrait tre endommag e e Ne pas trop gonfler sinon il y a un risque de d t rioration Bien fermer la valve apr s le gonflage Fermez la valve apr s avoir d gonfl le ballon N utilisez pas de compresseur ou de bouteille d air comprim pour gonfler le ballon Vous risqueriez d endommager l article Gonflage IMPORTANT e Le ballon ne doit tre gonfl que par un adulte e Ne pas d passer les dimensions maximales de 50 cm x 100 cm en gonflant la balle e Utilisez uniquement de l air pour gonfler e Ne gonflez pas le ballon avec la bouche Vous risqueriez de faire un malaise Pour gonfler l article utilisez une pompe pied traditionnelle ou une pompe doubles pistons avec les embouts adapt s Vous pouvez aussi utiliser l adaptateur fourni avec le ballon l adaptateur dispose de deux embouts l un plus gros que l autre Le plus petit s utilise pour les pompes de gonflage de ballons standard le gros pour les pompes v lo ou pneus de voitures Fermez ensuite l article avec le bouchon pr vu cet effet Conseil Vous pouvez contr ler la hauteur n cessaire de 50 cm comme suit 1 Marquez la hauteur de 50 cm ou mur ceci en partant du sol 2 Placez le ballon gonfl contre ce mur 3 Posez un niveau bulles au point le plus lev de la balle et v rifiez la bonne hauteur de la balle de 50 cm selon le marquage mural D DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hambu
5. dministratie Houd rekening met de voorschriften die op dat moment gelden 3 Jaar garantie Dit product is onder permanente kwaliteitscontrole vervaardigd Wij garanderen dat het vrij van fabricage en materiaalfouten is De garantie geldt niet voor normale slijtage en vervalt bij ondeskundige behandeling Als uechter toch een reden tot reclameren heeft kunt v contact opnemen met de kosteloze service hotline via de website of u kunt een e mail sturen In ieder geval krijgt u persoonlijk advies Tijdens de garantieperi ode kunt u na overleg met onze servicemedewerkers defecte onderdelen ongefrankeerd aan het hieronder vermelde service adres sturen U krijgt dan onmiddellijk een nieuw of gerepareerd onderdeel kosteloos terug Bewaar de kassabon Beschrijf de reden van uw klacht Wij zullen proberen om zo snel mogelijk een bevredigende oplossing te vinden IAN 56448 Product Hotline 00800 88080808 ma vr 10 16 vur gratis nummer SL VAN GEYT HULST BV e GENTSEVAART 61 es 5465 ES KAPELLEBRUG nl nws service com www nws service com Version 12 2010
6. e su una parete l altezza corrispondente a 50 cm a partire dal suolo 2 Appoggiare la palla gonfiata alla parete 3 Poggiare presso la sommit del pallone vna livella a bolla e verificare con l ausilio del segno riportato sulla parete se esso presenti effettivamente una altezza di 50 cm Sgonfiaggio Rimuovete il tappo di chiusura con l apposita leva e lasciate fuoriuscire l aria lentamente O rimuovete il tappo di chiusura e introducete la cannuccia di sfiato per far fuoriuscire l aria in modo veloce Avvertenza Non rimuovere il tappo di chiusura servendosi di oggetti taglienti o affilatiche possono danneggiare la palla Istruzioni per l allenamento e seguenti esercizi rappresentano solo alcune possibilit Per ulteriori esercizi consultare pubblicazioni specializzate e Prima di ciascun allenamento riscaldare la muscolatura e Eseguire gli esercizi con un ritmo regolare Respirare tranquillamente Attenersi ai movimenti in sequenza descritti nelle istruzioni per gli esercizi e non sottoporsi a sforzi eccessivi Espirare quando i muscoli sono in tensione ed inspirare quando i muscoli sono rilassati e Da principiante eseguire gli esercizi per circa 10 secondi in serie di 5 10 ripetizioni e Non eseguire gli esercizi se si ammalati o in caso di malessere e Se possibile la prima volta richiedere ad un fisioterapista esperto di illustrare il modo corretto con cui eseguire gli esercizi Esercizi Prendere confidenza con il
7. e zufriedenstellende L sung zu finden IAN 56448 Produkt Hotline 00800 88080808 Mo Fr 10 16 Uhr geb hrenfrei NWS Service Wragekamp 6 D 22397 Hamburg de nws service com D A Hofer e Loebersdorfer Str 42 e AT 2560 Berndorf at nws service com ED Atlantic Forwarding Ltd M hlemattstr 22 C P No 131 e 4104 Oberwil BL Switzerland ch nws service com www nws service com EO ED AA EF 1320 GRAND BALLON DE GYMNASTIQUE DOUBLE Notice d utilisation Veuillez lire attentivement le mode d emploi avant la premi re utilisation de l article et conservez ce mode d emploi pour toute consultation ult rieure Veuillez distribuer la notice d utilisation avec chaque ballon de gymnastique Etendue de la livraison 1 x Notice d utilisation 1 x Grand ballon de gymnastique double 2 x Bouchons 1 x Adaptateur pour pompe air 1 x Tuyau d vacuation 1 x Levier pour bouchon de fermeture Caract ristiques techniques Charge maximum 120 kg Poids 1400 g Dimensions maximales 50 cm x 100 cm Utilisation conforme Cet article est un accessoire de gymnastique et de sport con u pour les personnes n exc dant pas 120 kg il ne doit pas tre utiliser longtemps comme si ge Ce produit est con u pour la pratique d exercices dans la sph re priv e et non pas des fins m dicales ou commerciales A Consignes de s curit Risque de l sion Tivit SPORTS gepr fte J Sicherheit
8. en fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie den Artikel verwenden Treten w hrend der bungen Unwohlsein oder Beschwerden auf brechen Sie die bungen sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt F hren Sie bungen mit so viel Platz zu Gegenst nden und anderen Personen durch dass niemand verletzt werden kann Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchf hren Nur f r den Einsatz im Innenbereich und unter Ber cksichtigung von geeigneten Bodenoberfl chen zu verwenden Vermeidung von Sachsch den e Alle Aufblasartikel sind k lteempfindlich Den Artikel daher nie unter einer Temperatur von 15 C auseinanderfalten und aufblasen e Sch tzen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt muss dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausgeglichen werden e Kontakt mit scharfen hei en spitzen oder gef hrlichen Gegenst nden vermeiden Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsbereich frei von spitzen Gegenst nden ist e Nur geeignete Pumpenadapter in das Ventil ein stecken Andernfalls k nnte das Ventil besch digt werden e Nicht zu prall f llen da ansonsten die Gefahr besteht dass Besch digungen auftreten Ventil nach dem Aufblasen gut verschlie en e Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder Kompressor noch Druckluftflasche Dies kann zu Besch digungen am Artikel f hren Aufpumpen WICHTIG Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen e Ball nicht ber die an
9. er persone del peso massimo di 120 kg e non idoneo all uso come seduta Il prodotto stato concepito per esercizi ginnici in ambito privato e non per scopi medici o commerciali Ah Avvertenze per la sicurezza Pericolo di ferimento Il presente articolo deve essere usato sotto la sorveglianza di un adulto Non un giocattolo La portata massima dell articolo di 120 kg Pesi superiori al peso massimo indicato possono danneggiare il prodotto e comprometterne il corretto funzionamento Prima di ciascun utilizzo assicurarsi che il prodotto non sia danneggiato o usurato In caso di danneggiamento del rivestimento esterno non utilizzare la palla In presenza di problemi di salute consultare il proprio medico prima di usare l articolo Se durante gli esercizi dovessero manifestarsi malesseri o disturbi interrompere immediatamente gli esercizi e consultare un medico Eseguire gli esercizi in un luogo spazioso in cui la distanza da oggetti e persone sia sufficiente a garantire che non si verifichino ferimenti Le donne in gravidanza possono eseguire gli esercizi solo previo consenso medico e Solo per uso in interni Utilizzare solo su pavimentazioni idonee Avvertenze contro possibili danni a cose e Tutti gli articoli gonfiabili sono sensibili al freddo Non spiegare e gonfiare l articolo a temperature inferiori ai 15 C Non esporre l articolo ai raggi solari Se la pressione atmosferica aumenta in seguito al forte calore solare c
10. gegebene maximale Abmessung von 50 cm x 100 cm hinaus aufpumpen e Als F llmedium darf nur Luft verwendet werden e Nicht mit dem Mund aufblasen da es ansonsten zu Schwindelanf llen kommen kann Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handels bliche Fu pumpen oder Doppelhub Kolbenpumpen mit entsprechenden Aufsatzm glichkeiten Sie k nnen dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden Der Adapter verf gt ber 1 kleines und 1 gro es Gewinde Das kleine Gewinde f r handels bliche Ballpumpen das gro e f r z B Fahrrad und Autoreifen Pumpen Verschlie en Sie den Artikel anschlie end mit dem daf r vorgesehenen Verschluss St psel Tipp So kann die geforderte H he von 50 cm berpr ft werden 1 Markieren Sie vom Boden aus eine H he von 50 cm an einer Wand 2 Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand 3 Setzen Sie am h chsten Punkt des Balles eine Wasserwaage an und berpr fen Sie anhand der Wandmarkierung ob der Ball eine H he von 50 cm aufweist Entl ften Entfernen Sie den Verschluss St psel mit dem Verschlussst pselheber und lassen Sie die Luft langsam entweichen Oder entfernen Sie den Verschluss St psel und f hren Sie das Entl ftungsr hrchen in den Verschluss vm die Luft schnell entweichen zu lassen Hinweis Die Entfernung des Verschluss St psels darf nicht mit einem scharfen oder scharfkantigen Gegenstand erfolgen Es droht eine akute Besch digung des Balles Trainingshinweise e Die nachfolge
11. kleine schroefdraad voor gangbare balpompen de grote voor bijvoorbe eld fiets of autobandpompen Sluit het artikel daarna met de daarvoor bestemde afsluitdop Tip Zo kan men de noodzakelijke hoogte van 50 cm controleren 1 Maak een markering van 50 cm aan de muur gemeten vanaf de vloer 2 Plaats de opgepompte bal voor de muur 3 Plaats op het hoogste punt van de bal een waterpas en controleer aan de hand van de markering aan de muur of de bal een hoogte van 50 cm heeft DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 D 22397 Hamburg Tivit Ontluchten Verwijder het ventieldopje met de ventieldop iller en laat de lucht langzaam ontsnappen U kunt ook het ven tieldopje verwijderen en het ontluchtingsbuisje in het ventiel plaatsen om de lucht sneller te laten ontsnappen Attentie Het verwijderen van de afsluitdop mag niet met een scherp voorwerp of een voorwerp met scherpe randen gebeuren Dit kan de bal direct beschadigen Trainingsinstructies e Hierna volgt slechts een selectie van oefeningen In vakliteratuur over dit onderwerp vindt u meer oefeningen e Doe voor elke training een goede warming up e Voer de oefeningen in een gelijkmatig tempo uit Adem rustig door Houd uzelf aan de in de trainingsinstruc ties beschreven bewegingen en overschat uzelf niet Adem bij het aanspannen van de spieren uit bij het ontspannen van de spieren in e Voer de oefeningen als beginner gedurende ongeveer 10 seconden uit en herhaal ze 5 10 m
12. lo continuo della qualit Pertanto garantiamo l assenza di difetti di produzione e di materiale Il diritto della garanzia non vale in caso di un usura normale come pure in caso di un uso improprio Vi preghiamo di rivolgersi al nostro call center gratuito per l assistenza clienti all indirizzo web oppure scriveteci un e mail se nonostante tutto dovesse sussistere il motivo per un reclamo Ricever in ogni caso una consulenza personale Durante il periodo di garanzia potr inviare in porto assegnato all indirizzo indicato previo accordo con i nostri collaboratori responsabili per l assistenza dei nostri clienti il prodotto difettoso e riceverete immediatamente e gratuitamente un prodotto nuovo oppure riparato Vi preghiamo di conservare lo scontrino Descrivete il motivo della contestazione sar nostra premura trovare al pi presto possibile una soluzione soddisfacente IAN 56448 Numero verde 00800 88080808 Lu Ve dalle 10 alle 16 gratuito ED Atlantic Forwarding Ltd M hlemattstr 22 C P No 131 e 4104 Oberwil BL Switzerland ch nws service com www nws service com Ji er 1320 f sA SOFT GYMNASTIEK DUBBELBAL Gebruiksaanwijzing Lees de gebruiksaanwijzing aandachtig voor u aan de slag gaat Houdt de gebruiksaanwijzing zeker erbij zodat u deze later nog kunt raadplegen Geef bij het doorgeven van de gymnastiekbal aan anderen ook de gebruiksaanwijzing mee Leveringsomvang 1 x Gebruiksaanwijzing 1 x Soft gy
13. mnastiek dubbelbal 2 x dopjes 1 x adapter voor de luchtpomp 1 x onluchtingsbuisje 1 x Ventieldop iller Technische Gegevens Belastbaarheid max 120 kg Gewicht 1400 g Maximale afmeting 50 cm x 100 cm Beoogd gebruik Dit artikel werd ontwikkeld als gymnastiek en sportapparaat voor personen met een maximaal gewicht van 120 kg en is niet geschikt om er langdurig op te zitten Het product werd ontwikkeld voor thuisgebruik en is niet geschikt voor medische of commerci le doeleinden A Veiligheidsinstructies Verwondingsgevaar d lt 2 Al ai gepr fte J 700000000 Sicherheit SPORTS e Het artikel mag alleen onder toezicht van volwassenen en niet als speelgoed worden gebruikt e De maximaal toegestane belasting van 120 kg mag niet worden overschreden Een overschrijding van de gewichtslimiet kan een beschadiging van het product veroorzaken en het goed functioneren ervan be nvloeden Controleer het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage Bij beschadiging van de buitenlaag mag de bal niet meer worden gebruikt e Vraag bij gezondheidsklachten vw arts om advies voordat u het artikel gebruikt Indien u zich tijdens de oefeningen onwel voelt of er andere klachten optreden dient u direct met de oefeningen te stoppen en een arts te consulteren e Houd bij het uitvoeren van de oefeningen zoveel afstand tot voorwerpen en andere personen aan dat er niemand gewond kan raken e Zwangere v
14. nden bungen stellen nur eine Auswahl dar Weitere bungen finden Sie in einschl giger Fachliteratur e W rmen Sie sich vor jedem Training gut auf e F hren Sie die bungen mit gleichm Bigem Tempo durch Atmen Sie ruhig Halten Sie sich an die Bewegungsabl ufe der Trainingshinweise und bersch tzen Sie sich nicht Atmen Sie bei Muskel anspannung aus bei Muskelentspannung ein e F hren Sie die bungen als Anf nger f r jeweils etwa 10 Sekunden bei ca 5 10 Wiederholungen durch e Trainieren Sie nicht wenn Sie sich krank oder unwohl f hlen e Lassen Sie sich nach M glichkeit die korrekte Ausf hrung der bungen das erste Mal von einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen bungen Ballgew hnung s Abb 1 R cken Hals und Nackenbereich in der Mitte des Doppelballs ablegen Langsam ber den Ball vor und zvr ckrollen Fitness s Abb 2 Fersen in den Ball dr cken und das Becken leicht vom Boden abheben Halten Sie die Position f r einige Sekunden und senken Sie das Becken dann wieder ab Fitness s Abb 3 Heben Sie langsam beide Beine mit dem eingeklemmten Ball leicht an Halten Sie diese Position f r einige Sekunden und senken Sie die Beine dann wieder ab Drehen Sie sich nach 5 10 Wiederholungen auf die andere K rperseite und wiederholen Sie die bung Fitness s Abb 4 Fersen auf den Ball legen Heben Sie die Schultern vom Boden ab Die Wirbels ule muss dabei glatt auf dem Boden liegen bleiben Hal
15. ompensare tale aumento rilasciando un po d aria Evitare il contatto con oggetti taglienti caldi appuntiti o pericolosi Fare in modo che la zona in cui si eseguono gli esercizi sia sgombra da oggetti appuntiti Inserire nella valvola solo adattatori per pompa idonei In caso contrario la valvola potrebbe danneggiarsi Non gonfiare esageratamente altrimenti sussiste il pericolo che si presentino dei danni Chiudere la valvola dopo il gonfiaggio Per gonfiare l articolo non utilizzare n compressori n bombole di aria compressa Ci potrebbe danneggiare l articolo Gonfiaggio IMPORTANTE e Lasciar gonfiare l articolo solo da adulti e Non gonfiare il pallone oltre le dimensioni massime indicate di 50 cm x 100 cm e L articolo pu essere gonfiato solo con aria e Non gonfiare con la bocca altrimenti potrebbero manifestarsi capogiri e vertigini Per gonfiare l articolo utilizzare le comuni pompe a pedale o gonfiatori a pistone a doppia azione dotati della possibilit di inserire adattatori Utilizzare l adattatore in dotazione l adattatore presenta una filettatura piccola e una grande La filettatura piccola si presta all uso con le normali pompe per palle e palloni del tipo comunemente in commercio mentre quella grande idonea all uso con pompe per biciclette o pneumatici Chiudere l articolo utilizzando il tappo di chiusura previsto Un suggerimento Ecco come verificare che l altezza sia quella indicata di 50 cm 1 Segnar
16. pallone vd ill 1 Poggiare schiena collo e area della nuca nella parte centrale della doppia sfera Rotolare lentamente avanti e indietro appoggiandosi al pallone Fitness vd ill 2 Premere i talloni all interno del pallone e sollevare leggermente il bacino da terra Mantenere la posizione per alcuni secondi quindi tornare a fare scendere il bacino Fitness vd ill 3 Sollevare lentamente entrambe le gambe tenendo il pallone tra di esse Mantenere questa posizione per alcuni secondi quindi far scendere lentamente le gambe Dopo 5 10 ripetizioni girarsi sull altra parte del corpo e ripetere l esercizio Fitness vd ill 4 Porre i talloni sul pallone Sollevare le spalle da terra la colonna vertebrale deve invece rimanere dritta e attaccata al suolo Mantenere questa posizione presso la parte superiore del corpo per alcuni secondi quindi scendere nuovamente Tra le singole ripetizioni non poggiare la testa e mantenere invece la tensione Cura e conservazione Conservare l articolo sempre asciutto e pulito e a temperatura ambiente Mai pulire con detergenti aggressivi passare semplicemente uno strofinaccio asciutto Smaltimento Smaltire l imballaggio e l articolo stesso rispettando l ambiente e le regole della raccolta differenziata Per lo smaltimento rivolgersi ad un azienda autorizzata o alle autorit competenti Rispettare la normativa vigente 3 Anni di garanzia Questo prodotto stato realizzato sotto il control
17. rg D gonflage Retirez le bouchon de fermeture l aide du levier et laissez Tom s vacuer lentement Ou bien vous pouvez retirer le bouchon de fermeture en ins rant le tube d vacuation d air dans le syst me de fermeture afin de laisser l air s vacver rapidement Remarque Ne pas ter le bouchon avec un objet tranchant Vous risquez d endommager gravement le ballon Entra nement e l exercice suivant ne constitue qu une suggestion Pour d autres exercices consultez les ouvrages sp cialis s e Echauffez vous bien avant chaque utilisation e Effectuez les exercices un rythme r gulier Respirez calmement Respectez le d roulement des exercices propos s et ne vous surestimez pas Expirez en contractant vos muscles inspirez en les rel chant e Si vous tes d butant faites les exercices en tenant 10 secondes et en les r p tant 5 10 fois e Ne faites pas d exercice si vous tes malade ou ne vous sentez pas bien e Si possible faites vous montrer par un physioth rapeute exp riment comment effectuer correctement les exercices Exercices S habitver la balle v Ill 1 Poser le dos cou et nugvel au milieu de la double balle Rouler lentement vers l avant et l arri re Fitness v Ill 2 Appuyez les talons dans la balle et soulever lentement le bassin du sol Conservez cette position pendant quelques secondes et redescendez ensuite le bassin Fitness v IIl 3 Soulevez lentement les deux jambe
18. rouwen mogen alleen trainen na overleg met hun arts e Alleen bestemd voor gebruik binnenshuis en op een daarvoor geschikt vloeroppervlak Voorkomen van materi le schade e Alle opblaasbare artikelen zijn gevoelig voor koude Het artikel daarom nooit bij een temperatuur onder 15 C uitvouwen en opblazen e Bescherm het artikel tegen zonnestraling Als de luchtdruk in de volle zon toeneemt moet dit worden gecompenseerd door het laten ontsnappen van voldoende lucht e Vermijd contact met scherpe hete puntige of gevaarlijk voorwerpen Let erop dat er op het oppervlak waarop u traint geen scherpe voorwerpen aanwezig zijn e Steek alleen geschikte pompadapters in het ventiel Anders kan het ventiel worden beschadigd e Niet te vol maken omdat anders het gevaar bestaat dat er beschadigingen optreden Ventiel na het opblazen goed sluiten e Gebruik voor het oppompen van het artikel geen compressor of persluchtfles Hierdoor kan het artikel beschadigd raken Oppompen BELANGRIJK e Alleen door volwassen laten oppompen e De bal niet groter opblazen dan de maximale afmeting van 50 cm x 100 cm e Als vulmedium mag alleen lucht worden gebruikt e Niet met de mond opblazen Dit kan duizeligheid veroorzaken Gebruik voor het oppompen van het artikel gangbare voetpompen of dubbelslag zuigerpompen met passende opzetmogelijkheden U kunt daarbij ook de meegeleverde adapter gebruiken De adapter beschikt over 1 kleine en 1 grote schroefdraad De
19. s en serrant l g rement la balle Conservez cette position pendant quelques seconde et redescendez ensuite les jambes Changez de c t apr s 5 10 r p titions et r p tez alors l exercice Fitness v Ill 4 Posez les talons sur la balle D collez les paules du sol La colonne vert brale doit reposer plat Conservez cette position pendant quelques secondes et redescendez alors les paules Ne pas reposer la t te entre les diff rentes r p titions conservez pour cela vne certaine tension ce niveau Entretien stockage l article est toujours stocker dans un local temp rature quilibr e sec et propre Ne jamais nettoyer avec des produits d entretien agressifs essuyez pour nettoyer avec un chiffon de nettoyage sec Indications quant l limination l emballage et l article doivent tre limin s de mani re favorable l environnement en fonction des mat riaux Eliminez l article via une entreprise de recyclage autoris e ou via vos services municipaux comp tents Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur 3 ans de garantie Ce produit a t r alis sous un contr le permanent de la qualit Nous garantissons que celui ci est exempt de d fauts de fabrication et de mat riaux Le droit de garantie est exclu dans le cas d une usure normale et cesse dans les cas d une utilisation non conforme Si cependant vous avez une raison de r clamer adressez vous notre Service Hotline gratui
20. te l adresse Web ou adressez nous un e mail Dans tous les cas vous serez conseill s personnellement Pendant la dur e de garantie des pi ces d fectueuses pourront tre adress es au S A V nos frais apr s accord de notre collaborateur du service apr s vente Vous recevrez alors gratuitement sans d lai une pi ce nouvelle ou la pi ce r par e Veuillez conserver le ticket de caisse D crivez la raison de votre r clamation Nous essayerons de trouver le plus rapidement possible une solution satisfaisante IAN 56448 Service apr s vente 00800 88080808 Du lundi au vendredi de 10h 16h gratuit ED Atlantic Forwarding Ltd e M hlemattstr 22 C P No 131 4104 Oberwil BL Switzerland ch nws service com www nws service com Version 12 2010 Cl EF 1320 D N F PALLA DOPPIA PER ma WC CT L i 2 GINNASTICA DOLCE Istruzioni d uso Prima di usare il prodotto leggere attentamente le presenti istruzioni e conservale per successive consultazioni La palla medica deve essere sempre ceduta insieme con le sue istruzioni per l uso Dotazione 1 x Istruzioni d uso 1 x Palla doppia per ginnastica dolce 2 x tappi di chiusura 1 x adattatore 1 x tubetto di areazione 1 x Leva per tappo di chiusura Dati tecnici Capacit di carico max 120 kg Peso 1400 g Dimensioni massime 50 cm x 100 cm Uso previsto Il presente articolo stato concepito come attrezzo ginnico e sportivo p
21. ten Sie die obere Position f r einige Sekunden und senken Sie die Schultern dann wieder ab Zwischen den einzelnen Wiederholungen legen Sie den Kopf nicht ab sondern halten die Spannung Pflege Lagerung Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern Nie mit scharfen Pflegemitteln reinigen nur mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen Hinweise zur Entsorgung Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen Entsorgen Sie den Artikel ber einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder ber Ihre kommunale Gemeindeverwaltung Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften 3 Jahre Garantie Dieses Produkt wurde unter permanenter Qualit tskontrolle hergestellt Wir garantieren dass es frei von Herstellungs und Materialfehlern ist Der Garantieanspruch gilt nicht bei normaler Abnutzung und entf llt bei unsachgem fder Behandlung Sollten Sie dennoch Grund zu einer Reklamation haben wenden Sie sich an die kostenlose Service Hotline an die Web Adresse oder schreiben Sie eine E Mail Sie werden in jedem Fall pers nlich beraten W hrend der Garantiezeit k nnen nach Absprache mit unserem Servicemitarbeiter defekte Teile unfrei an die aufgef hrte Service Adresse geschickt werden Sie erhalten dann unverz glich ein neves oder repariertes Teil kostenlos zur ck Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Beschreiben Sie den Grund Ihrer Reklamation Wir werden versuchen so schnell wie m glich ein
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