Montre Timex obligatoire
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1. TIMEX IRONMAN S Programme Moniteur de Fr quence Cardiaque pour CEGEP A d re p a3 p Au 1e Cher tudiant o a Timexe est fier d encourager votre apprentissage afin de devenir un professionel de premier plan Ko dans l industrie de la sant et de la mise en forme Nous avons tabli un partenariat avec votre cole pour tre en mesure de fournir certains des meilleurs produits sur le march aujourd hui comme outil d apprentissage Vous trouverez ci dessous un r capitulatif rapide du Moniteur de Fr quence Cardiaque i Timex Road Trainer que vous venez d acheter ainsi que quelques conseils pour vous aider k commencer tout de suite les instructions compl tes peuvent tre trouv es dans la boite de votre Road e o a a x J E f Le Trainer ou en ligne www timex ca sous l onglet Manuel de la page du produit I POUR COMMENCER 2 B at b tons l de i E F2 1 Assurez vous d tre plus de 3m d un autre Moniteur de Fr quence Cardiaque afin eses S F que la montre et la sangle fonctionne bien ensemble lors de la configuration initiale e a Le 7 Pour une meilleure lecture de la fr quence cardiaque et un bon contact mouillez les coussinets du capteur num rique de fr quence cardiaque M i k Ilk i IU WUS ESA LA PRE RL ER gt o LA aT FEU Rg LA JA E Le e L S VvV W 8 RAR Tu BD 68e 0e ve 9 km b PES or se ovo w E d N P g e2. s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE jusqu ce que le message AUDIBLE ALERT OFF ALARME D SACTIV E s affiche Inversement lorsque vous activez l alarme le message HOLD ALERT ON TENIR L ALARME ACTIVE s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE jusqu ce que le message AUDIBLE ALERT ON ALARME ACTIVE s affiche Lorsque vous avez fini votre s ance d exercices dans le Mode Chrono appuyez sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE pour arr ter d enregistrer les donn es de votre s ance d exercices Appuyez sur MODE jusqu voir le mode R capitulatif Ce mode comprend des donn es sur la fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur votre s ance d exercices Voir pages 76 78 pour plus d informations sur le mode R capitulatif CARDIOFR QUENCEM TRE NUM RIQUE REMARQUES ET CONSEILS PRATIQUES La montre et l metteur du cardiofr quencem etre num rique doivent tre moins d un m tre l un de l autre pour fonctionner correctement Si la montre ne re oit pas d information de fr quence cardiaque le message NO HRM DATA PAS DE DONN ES CFM s affiche Essayez ce qui suit e R duisez la distance entre la montre et l metteur du cardiofr quencem tre num rique e Ajustez la position de l metteur du cardiofr quencem tre num rique et la sangle lastique de poitrine e Assurez vous que les coussinets de l mette
3. entrez l metteur sur votre poitrine avec le logo de Timex tourn vers le haut et vers l ext rieur et attachez le solidement juste en dessous de votre sternum 3 Appuyez Sur MODE jusqu ce que le mode souhait s affiche Vous pouvez voir les donn es de fr quence cardiaque dans les modes Heure du jour Chrono ou Minuterie 4 Restez au moins deux m tres d autres cardiofr quencem tres d autres sources de radio ou d interf rence lectrique appuyez sur le bouton FR QUENCE CARDIAQUE HEART RATE de votre montre L ic ne du coeur vide de la fr quence cardiaque s affiche indiquant que la montre cherche un signal de l metteur Une fois que la montre re oit un signal le t moin devient un coeur plein et commence battre 5 Commencez votre s ance d exercices REMARQUE La montre enregistre automatiquement votre fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur votre s ance d exercices disponible en mode R capitulatif seulement si vous d clenchez le mode Chrono pendant votre s ance d exercices 6 Si la montre est r gl e pour vous alerter quand vous allez au dessus ou au dessous de votre zone cible de fr quence car diaque choisie appuyez et maintenez enfonc HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour teindre l alarme Autrement elle continuera de sonner jusqu ce que vous retourniez votre zone cible Lorsque vous d sactivez l alarme le message HOLD ALERT OFF TENIR L ALARME D SACTIV E
4. gt gt A c ER ev ooto o 5 6 D g n y ne E UN COEUR EN BONNE SANT Des tudes r centes ont d montr que tout le monde peut tre en forme et le rester sans exc s de z le Cela peut tre aussi simple que e Faire des exercices 3 4 fois par semaine e Faire 30 45 minutes d exercices pendant chaque s ance d exercices e Faire des exercices une fr quence cardiaque appropri e La fr quence cardiaque repr sente les effets de l effort sur tout l organisme Choisir la zone de fr quence cardiaque la plus appropri e pr pare le coeur les poumons et les muscles travailler un niveau optimal pour obtenir et garder un corps en forme Une fois r gl votre cardiofr quencem tre num rique peut automatiquement vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d effort choisie et quand vous n y tes pas Il peut vous aider maintenir votre effort physique un niveau d intensit qui vous permettra d atteindre vos objectifs de forme sans trop forcer ou pas assez forcer durant l exercice UTILISATION DE VOTRE CARDISFR QUENCEM TRE NUM RIQUE Pour plus d informations d taill es sur l utilisation et l entretien de votre cardiofr quencem etre num rique consulter le Mode d emploi de l metteur de forme qui est joint votre produit 1 Mouillez les coussinets du capteur num rique de fr quence cardiaque cela aidera assurer un bon contact et lectures de la fr quence cardiaque 2 C
5. ur du cardiofr quencem tre num rique sont mouill s e V rifiez la pile de l metteur du cardiofr quencem tre num rique et remplacez la si n cessaire e loignez vous d autres cardiofr quencem tres et de sources de radio ou d interf rences lectriques R a o 1 gt PAAA nee AAD 0 002 dE TEE ST
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