Etre indulgent avec soi-même
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1. exercices spirituels AVEC SOI MEME Je crois que beaucoup de m chancet de stress de tyrannie int rieure proviennent d une incapacit tre doux et bienvelllant envers sol TEXTE ALEXANDRE JOLLIEN LLUSTRATION TASSILO Alexandre Jollien est une on lit d exception A 37 ans le philoso phe valaisan a d j publi Eloge de la faiblesse Le m tier d homme La construction de soi Le philosophe nu et Le petit trait de l abandon Autant de livres autant de succ s qui d passent nos fronti res Si l cri vain rencontre une telle adh sion c est sans doute parce qu il touche sans d tour le c ur Avec des mots simples de la chaleur de l empathie Et de l coute Alexandre Jollien qui anime de nombreuses conf rences reste proche de ceux que l existence malm ne Nous lui avons demand de nous parler de toutes ces interro gations de l me De nous donner aussi des pistes pour nous aider mieux vivre Retrouvez le dans ces colonnes toutes les deux semaines 28 FEMINA 01 09 13 l n est pas si facile de prendre soin de nous Cela s apprend et r clame une sacr e asc se ce propos Nietzsche dit Un genre de vie simple est chose difficile il y faut beaucoup plus de r flexions et d inventi vit que n en ont les gens m me tr s intel ligents Il existe certes pl thore de produits marketing de stages en tout genre et de coaches archidipl m s pour pr tendre n2. j quitter un peu le r gne du mental qui s vertue compliquer la vie Vraiment se faire du bien n est pas chose vidente Il s agit aussi de d sob ir aux caprices superficiels pour pratiquer v ritablement ce qui nous nourrit et nous r jouit au fond Et si je commen ais cette journ e en d sirant tre davantage bienveillant E 01 09 13 FEMINA 29
3. et po te allemand n en 1844 dont l uvre repose sur la critique de la culture occidentale moderne et de l ensemble de ses valeurs morales politiques philoso phiques et religieuses X Kristote cest un philosophe grec n en 384 av J C Sa conception de l tre comme substance notamment a impr gn la tradition philosophique occidentale Xe Bo ce c est un philosophe romain n en 470 Selon lui la sagesse et l amour de Dieu sont les v ritables sources du bonheur Saint Vincent de Paul cest un pr tre fran ais n en 1581 figure de proue du renouveau spirituel et apostolique du XVIle si cle il nous accompagne Jaime que l adoption de r gles l mentaires puisse am liorer consid rablement le quotidien La prati que de la m ditation zen par exemple m apprend court circuiter le mental Hier je me suis livr un petit exercice lorsque je me suis aper u que j avais gar mes cl s L exercice tait simple stopper net tous les j aurais d il aurait fallu que pour tre compl tement dans l ac tion en l occurrence dans la qu te de l objet perdu Sur l in vitable souffrance qui impr gne chaque existence nous pou vons rajouter des couches plus ou moins paisses l autocritique permanente la culpabilit la peur la comparaison force n e autrui la jalousie Se faire du bien c est abandonner ces m canismes Ecouter ce corps c est d
4. jectifs dans une journ e plus je risque de rencontrer du stress Normal Quand je me suis promis de r aliser dix t ches avant le coucher du soleil j aurai peine appr cier le paysage et vivre cha que moment comme un miracle L asc se ici c est peut tre dans la mesure du PHOTO ZO JOBIN possible d en faire un tout petit peu moins Et me r veiller le matin en me de mandant ce qu est pour moi l essentiel de ce jour Pour que la joie puisse nous visi ter il faut laisser de la place dans l agenda pour l impr vu pour les rencontres qui chappent au programme Je m aper ois que je ne ma trise que tr s peu de chose dans la vie Mais sans doute je passe c t de l essentiel si je ne prends pas bon soin de la vie qui m a t confi e si je ne me rends pas disponible tout ce que je re ois journellement Le D couvrir chaque instant une occasion de se r jouir Prendre soin de soi commence peut tre par de petits gestes Se laver les dents en prenant le temps tre doux avec le corps savoir se tenir son coute Saint Vincent de Paul disait fort bien qu il faut soigner son corps pour que l me s y plaise Cet instrument de vie fid le entre tous m rite assur ment beaucoup de respect et de bienveillance Il ne ment jamais qui sait y pr ter l oreille Toujours il est l dans la tristesse comme dans l all gresse gt Nietzsche c est un philosophe
5. ous faire du bien Mais nul mode d emploi nul chemin tout trac pour prendre soin de son tre de son int riorit et de son corps Je crois que beaucoup de m chan cet de stress de tyrannie int rieure pro viennent d une incapacit tre doux et bienveillant envers soi Commen ons en rappelant les fondamentaux Aristote a bien montr que chaque tre humain aspire au bonheur Tout ce que du matin au soir nous accomplissons nous le faisons en vue d tre heureux Et Bo ce note avec finesse que souvent nous poursuivons la f licit comme un ivrogne recherche sa demeure Sur le chemin nous tr buchons nous tombons nous nous garons bien des fois D s lors la question cl vitale c est de consid rer sans s y perdre ce que repr sente pour moi le bonheur Puisque je le convoite avidement autant savoir ce que je d sire Je pr f re pour ma part parler de joie Car le bonheur est encore dans une soci t de consommation un produit marketing qui peut faire saliver plus d un mais qui reste hors d atteinte pour des indi vidus qui traversent des hauts et des bas La joie me para t plus humaine plus sobre et d pouill e Elle r clame une adh sion l ici et maintenant et sait d couvrir cha que instant si c est possible une occasion de se r jouir Elle exige des exercices spiri tuels un mode de vie D abord il existe une loi tr s simple qui veut que plus je poursuis d ob
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