Contrat de coaching
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1. T moignages Je cours depuis que j ai appris marcher et oui comme tout le monde qui en ala chance Mes premi res running mes pieds nus ma fois et quelle sensation de poser pour la premi re fois mes pieds nus dans le sol Une v ritable sensation d ancrage mais aussi de libert J allais pouvoir explorer d couvrir parcourir de nouveaux horizons bon au d but les premi res sorties taient de v ritables ultra trail le fond de mon jardin ITraversant le jardin de mon p re bondissant au dessus des l gumes et des buttes de pommes de terre pour terminer en allongeant la foul e dans le verger ressentant les caresses de l herbe l g rement humide Je m aventurais galement sur le chemin boueux longeant notre jardin et la quelle sensation de courir dans les flaques d eau mais aussi de ressentir la boue glisser entre mes orteils Putain que c tait bon J tais libre et avec ces nus pieds je pouvais aller partout J entends encore ma m re me dire tu es encore pieds nus et oui j adorais et j avoue aujourd hui que j avais galement la flemme de mettre mes souliers Apres on se chausse et oui on finit par se blesser par peur des cailloux tranchant des clous des morceaux de verres et je ne parle m me pas du regard des autres voyant un gamin dans la rue pieds nus Ah 15 ans j ai d but la comp tition en effectuant les courses du d partement avec des running classiques de m moir2. ans la pratique J ai commenc par les chausser la maison puis les prendre dans un sac pour courir 500 m tres avec lors des premi res sorties J ai ensuite fait des s ances de piste En s ance de piste sur du tartan il n y a rien dire elles sont parfaites et nous sommes beaucoup plus l aise qu avec des pointes J ai galement effectu des footings de r cup ration d une heure avec les fivefingers ce qui me permettait de bien d rouler le pied d tre plus souple au niveau de la foul e On a aussi moins tendance a se tordre la cheville avec ce type de chaussure J ai bien videment remarqu que je ne pouvais pas avoir le m me type de foul e avec ce mod le de chaussure savoir que je perdais norm ment d efficacit en descente surtout sur les cailloux et oui lorsque la fatigue arrive on a tendance a poser le talon et tre moins concentr lAvec les fivefingers il faut tre pr sent ce que on fait surtout en terrain accident je tiens dire que le mod le que j ai est un mod le pour la r cup ration Je nai jamais essay d autres mod les Je pr cise que le talon d Achille et le mollet sont beaucoup plus sollicit s avec ce type de chaussure et qu il faut donc y aller tr s progressivement surtout pour les comp titeurs il ne faut pas avoir peur d tre moins efficace au d but apr s je ne sais pas car je ne les ai jamais essay s en comp tition Ce qu il y a de certai
3. e j ai commenc avec des Patrick puis des New Balances j ai ensuite longtemps couru avec les Nike Pegasus Apres j ai d couvert qu il existait plusieurs sortes de foul es pronateur supinateur universel Ma foul e tait pronatrice Il est vrai galement que j avais pris du muscle je dis bien du muscle hein j avais donc pris un peu de poids c est galement cette poque que je me suis lanc sur mes premiers trails trail des lacs G rardmer 55 km Je courais en NIKE pour pronateur je me souviens plus du mod le J ai fini par me blesser pour la premi re fois en 15 ans de course a pied en d veloppant une d chirure de la pointe de la rotule Apres quelques mois d arr t j ai repris la course pied avec les BROOKS adr naline mais je sentais que la solution n tait pas l et que la blessure allait revenir J ai fini par me documenter et j ai d couvert le concept du minimalisme J ai donc achet mes premi re Brooks pure flow Et l j tais bien Moi qui courait assis en attaquant par le talon je recommen ais courir comme on dit maintenant m dio pied Et je retrouvais une sensation de libert et de contact avec le terrain emprunt par mes pas Par la suite j ai voulu aller plus loin dans la sensation de libert contact avec le sol et j ai fini par me procurer une paire de fivefingers Pour une fois j ai respect le mode d emploi qui pr cisait qu il fallait tre progressif d
4. n c est quil y a moins d impact au niveau du dos et que la foul e est beaucoup plus naturelle mais il faut laisser le temps au corps de s adapter surtout en cas de surpoids et de foul e avec attaque du talon En revanche pour une pratique du running sant elles sont mon avis tr s biens car on se rapproche norm ment de la course pieds nus avec cette sensation de libert et de contact avec le sol que je mentionnais supra Points n gatifs avant que je ne d couvre les chaussettes fivefingers je pue des pieds avec lol et la semelle en vibram glisse dangereusement sur certaines plaques d gouts humides et sur certaines roches humide C est typique des semelles vibram chaussures de marche aussi et l c est du v ritable Je pense sinc rement que les fivefingers s inscrivent bien dans une d marche de sport sant et donc d coute de son corps l occasion d une pratique sportive sans cette obsession d tre sur prot ger sur amorti sur performant J attends avec impatience une sortie de groupe en five fingers Merci Aur lie Arnaud
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