1 - Les Macareux
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1. Pour tre dauphin de bronze l enfant doit tre capable de s quiper et de se d s quiper d quilibrer ses oreilles de communiquer sous l eau par les gestes standardis s d enlever et remettre son embout d voluer dans l espace bleu de revenir en surface d identifier ce qu il a vu et de parler de sa plong e SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Soir e sp ciale pour 6 d entres eux qui sont devenus Dauphin de Bronze Toutes nos f licitations Oriane Lara Tatiana Victor Victoria et Natacha SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune O U 5 O U gt Z L Tec Dive en croisi re grand sud en Mer Rouge d cembre 2012 Chers amis plongeurs En d cembre j ai r alis une croisi re Tec dans le grand sud de la Mer Rouge accompagn de ma femme Henriette Je souhaite vous faire vivre cette semaine qui a t la plus passionnante jusqu ici dans ma courte carri re de plongeur Le voyage tait organis par Alin Ardelean de Colona Divers Marsa Alam Leigh Cunningham de Technologie Oc anique et Werner Lau Tek Sharm el Scheik Leigh est bien connu dans la communaut des plongeurs tant un ancien d tenteur du record du monde de plong e pave en plongeant 205 m tres sur l pave d Yolanda dans le Parc National Ras Muhammed et son record personnel en circuit ouvert OC est de 240 m tres Nous avons s journ bord du MV Tala consid r comme le meilleur navire de2. Voila ma semaine Tec en Mer Rouge J esp re avoir dans le futur le plaisir de plonger avec vous sur le MV Tala Pour d autres images sous marines tonnantes visitez le site Web de Jaap Voets http www h2olic net Safe diving to all all the best Soren Traduit de l anglais par PeKet SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Voyage au Mexique du er au 12 mars 2013 08 01 2013 R union pr paratoire pour le voyage au Mexique Cela prend vie Je m tais promis qu un jour j irais visiter les sites Maya ou Incas que je voyagerais dans ce pays qui me semble si beau A l poque je ne faisais pas encore de la plong e donc j ai Golfe ajout cette furieuse envie d aller voir de plus T pr s la faune et la flore de certains coins de la Ne plan te D couvrir un pays sous l eau et sur terre Que r ver de mieux En plus ce voyage a un go t tout particulier car c est le cadeau que mes amis et ma famille m offrent pour mes 50 ans Alain nous transmet les informations vols h ifan tel plong es visites I FIQUE KG eh yf AE ru p Gu awmali i a ORD ee Vivement le d part D a 1 03 2013 Jour du d part Bernadette M a r serv la navette pour 6 d entre nous Un peu la fois la voiture se remplit et nous voil en route vers l a roport de Zaventem o nous allons retrouver le reste du groupe Nous partons 10 80 Macareux 100 amis Playa del carmen notre destina
3. SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune
4. 4 iai n EH 1 h jl l EER EEA l m Sur votre bouteille un autocollant blanc sera appos avec les informations du gonflage date concentration d oxyg ne D j un grand merci pour votre collaboration Fran ois Julien et Greg SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune n Utilisation bouteilles l entra nement piscine d emploi Vous avez utilis une bouteille lors de votre entrainement en piscine Avant de la remettre sur le charriot vous v rifiez sa pression de gonflage l aide du manom tre fix au chariot Si votre bouteille a plus que 100 bars vous pouvez la replacer dans le charriot et lui mettre son petit rond en carton pour indiquer qu elle est bien gonfl e Si elle a moins de 100 bars la placer pr s de la porte de la cage pour qu elle soit regonfl e Si tout le monde applique bien ces instructions cela facilitera le travail de ceux qui se d vouent gonfler les bouteilles Pour la plong e enfants m me principe d s la fin de l entrainement mettre les bouteilles gonfler d s 21h15 pour qu elles soient pr tes d s 20 h pour l entrainement suivant Pour rappel les d tenteurs avec du blanc sont pour les enfants plus petit embout et les premiers tage din sont pour les bouteilles 300 bars D j un grand merci pour votre collaboration Fran ois Julien et Greg 30 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune La m ditation et la plong e Comm
5. CLUBIDE PLONG E WAVRE RIXENSART B acareux AS des La classe enfants passage de brevet Le trimestriel Editeurs responsables Bernadette amp Bernadette Un beau Neptune avant l cole de Mer en effet vous trouverez dans les pages de quoi vous faire r ver et patienter en attendant les belles plong es que vous pourrez faire Malte Soren nous a crit un bel article sur le stage de plong es profondes qu il a fait en Mer Rouge Non non pas en Danois mais bien en anglais et traduit par Pecket Un r cit du voyage au Mexique d un groupe de Macareux chanceux Le r cit en image de nos jeunes plongeurs pour leur brevet de Dauphin de bronze Quelques pages concernant le gonflage la cage pratiques Et bien s r nos rubriques habituelles J ai lu pour vu de Brigitte Cuisine pour tous d Anouk le mot du pr sident et du chef d cole Bref j esp re que vous appr cierez ce nouveau Neptune Bonne lecture tous Les Bernadette s J amp amp N N 12 25 26 27 30 31 34 36 38 39 Edito Le mot du pr sident Le mot du chef d cole La plong e enfants aux Macareux Passage de breveti Tec Dive en croisi re Grand Sud en Mer Rouge d cembre 2012 Voyage au mexique du 1er au 12 mars 2013 Planning N r e Gonflage Mode d emploi Utilisation des bouteilles lors de l entrainement piscine Mode d emploi La m
6. P TX site Eclairage Vid o Creen Force SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Nos responsables mat riel Fran ois Julien et Greg tits nous ont install un nouveau syst me pour faciliter le ME HU AIT AEENEL IE l LE Rd i TARA L ELAN LA CE NN LANENE LEE 7 77 RAR ER PENNATENIEETNT M TA NUANELLLS gonflage des bouteilles la cage Un mode d emploi y est affich ne 1 Gonflage l air Vous prenez une petite plaquette grav e air ficelle bleue vous la placer sur votre bouteille SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune 2 Gonflage Nitrox Vous prenez une plaquette grav e Nitrox ficelle jaune vous la placer sur votre bouteille Vous compl tez la fiche de gonflage Nitrox Celui qui est charg du gonflage aura d j rempli les premi res cases date son nom sa signature la capacit de votre bouteille la pression qui restait dans la bouteille et le pourcentage d oxyg ne Apr s le gonflage on vous indique la pression de la bouteille son pourcentage d oxyg ne Vous devez v rifier les donn es et inscrire votre nom et signer Le club poss de deux oxym tres appareil permettant de v rifier la teneur en oxyg ne d un m lange d air oxyg ne SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Q Q U E S gt a A Avant de reprendre votre bouteille il faut v rifier le pourcentage d oxyg ne et signer la fiche de gonflage 7 mE A
7. Par contre j insiste pour que les d tendeurs munis d embouts enfants leurs soient enti rement r serv s Ces d tendeurs sont reconnaissables l ajout d un fil plastique blanc gainant en partie le flexible Question mat riel lisez bien les pages suivantes pour organiser au mieux les bouteilles de plong e Prochainement pour oublier la grisaille de Belgique 22 plongeurs Macareux vont mouiller leurs palmes Malte Nous reviendrons avec nos souvenirs et exp riences pour vous les faire partager dans un prochain Neptune Soren Bernadette Bernadette Etienne Alain vous font part dans les pages suivantes de leurs propres exp riences En attendant avec ou sans soleil je vous attends nombreux et nombreuses nos prochaines sorties du planning Sportivement 1 Claude gt SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune La plong e enfants aux Macareux Passage de brevet Vendredi 15 mars Soir e un peu sp ciale pour les jeunes Macareux En effet leurs parents sont convi s a une r union d information en vue des prochaines sorties Sujets Sorles sies nalurels Passage Brevets Le printemps arrive la temp rature de l eau va augmenter et les enfants vont tre dans les conditions pour pouvoir plonger D s que l eau est 12 C les enfants peuvent plonger Mais pour cela il faut aussi qu ils aient acquis une certaine ma trise du mat riel et soient recon nus Dauphin de bronze
8. accord Dieu cr a le chien et lui dit Tu garderas la maison de homme et tu seras son meilleur ami tu rongeras des os et tu vivras 25 ans Le chien accepta de la t te Toutefois objecta t il vivre 25 ans c est trop 10 me suffiront Dieu dit D accord Dieu cr a le singe et lui dit Tu sauteras d une branche autre tu feras des grimaces et tu vivras 20 ans Le singe accepta de la t te Toutefois objecta t il vivre 20 ans c est trop 10 me suffiront Dieu dit D accord Finalement Dieu cr a homme et lui dit Tu seras le seul tre raisonnable sur la face de la terre et tu donneras des noms tous les animaux tu domineras la terre et tu vivras 20 ans L homme accepta de la t te Oui Seigneur toutefois 20ans c est trop peu Donnes moi Seigneur les 30 ans que ne a refus les 15 ans que le chien a refus et les 10 que le singe a refus Dieu accepta aussi de la t te Depuis lors homme vit ses 20 ans d homme comme cr ature de Dieu Il se marie et pendant 30 ans il travaille comme un ne se battant gauche droite pour la r ussite de sa vie Puis lorsque ses enfants sont partis il vit 15 ans comme un chien en gardant la maison Arriv ge de la retraite il vit encore 10 ans comme un singe passant d une maison autre d un fils l autre et en faisant des grimaces pour la joie de ses petits enfants 38
9. ditation et la plong e J ai lu pour vous La marmite du plongeur Patisserie base de chocolat blanc pour P ques Au commencement La liste des membres SAISON gt 2013 N1 Le Neptune 1 E U un SU dun A D J U AT TT Le mot du Pr sident C est avec une pointe de Voil comment je souhaitais commencer ce mot du pr sident Mais voil je ne trouvais pas la fin de la phrase Alors comment commencer Le mot du pr sident quand on sait que c est le dernier crire Pas facile car il y avait encore beaucoup de choses dire sur l volution de la plong e en g n ral et du club en particulier beaucoup de choses dire aussi sur la qualit des comitards qui m ont entour pendant ces derni res ann es et sur la qualit des encadrants qui se d vouent pour le club finalement pour vous dire qu il reste aussi beaucoup de choses faire Mais tr ve de d lires philosophiques deux balles c est videmment avec un certain moi que je vais laisser derri re moi une fonction prenante tant au niveau du temps y consacrer que des enjeux d fendre En fait d enjeux il s agit aussi de valeurs d fendre car un club qui tourne bien est sujet convoitises Il faut prot ger ses ressources prot ger le cadre dans lequel il volue pour lui assurer une p rennit prot ger sa structure des attaques ext rieures mais aussi int rieures Le tout en res
10. donnant r fl chir si on se rem more les circon stances du naufrage Le reste de la journ e s est pass au Panorama Reef o beaucoup d entre nous ont opt pour un tour en scooter autour du r cif avant le retour sur Hurghada Ce fut une semaine inoubliable en compagnie de supers potes sur un super bateau Ce fut aussi un exploit incroyable de Faisal et son team dans l organisation de la logistique de plong e plus particuli rement sur c t Tec en gardant en m moire nous tions 10 plongeurs Tec n cessitant plus de 50 bouteilles de plong e et 4 recycleurs avec des profondeurs de plus de 100 m tres pendant la m me matin e sans aucuns soucis logistiques Une telle organisation parle pour elle m me En plus de cela nous ignorons compl tement le nombre de bouteilles tampons et gaz stock es dans la cale et aliment es l aide de boosters et d un labyrinthe de tuyaux sur l arri re pont L quipage tait tonnant en perp tuelle activit nous servant le petit d jeuner le d jeuner et le d ner en plusieurs fois pour des groupes diff rents avec des go ts culinaires diff rents Sur ce je ne peux que vous recommander Red Sea Explorers Faisal et son quipage pour vous fournir toute la logistique le divertissement et faire absolument le maximum pour assurer que tout le monde passe un bon moment quoi que vous fassiez Plongeurs OC Rec Normoxic ou Full Trimix qualifi s tout le monde s est senti at home
11. ans de Colona Divers pr nomm e May avait t tr s frustr e d avoir manqu de 4 m seulement les 100 m tres sur le Maidan J ai donc t d accord avec elle pour une plong e touch and go o nous essayerions d atteindre les 100 m tres au dessous du Numidia et r aliser la d compression en remontant lentement le long de l pave Finalement nous nous r partissons en deux quipes May et Alin l organisateur du voyage qui sont rest s l ext rieur de l pave et Randy et moi qui avons r alis toute la d co l int rieur de l pave cette fois sans l utilisation de scooters Nous avons tous eu le bonus de voir un autre requin renard au fond sur le plateau avant la remont e le long de l pave du Numidia avec des requins de r cif gris pendant la d co finale En raison du temps de fond tr s court 100 m tres cette plong e ci fut beaucoup plus courte que celle sur le Maidan avec seulement 32 minutes de d co 02 6 m tres et un temps total de 89 minutes Bref une autre super journ e pave profonde vie marine et plong e de r cif Pour moi probablement la meilleure plong e que j aie jamais faite et je dois reconna tre que cela prendra quelque temps avant que je ne puisse la battre L apr s midi certains plongeurs ont eu la chance d exp rimenter les courants extr mes qui chassent parfois autour des Brothers Islands Ils taient si forts que m me les scooters plein gaz peinaient progresse
12. calme lorsque le chaos nous entoure La panique est une r action primitive qui d clenche une r action physique dans l organisme Le coeur se met battre plus vite la respiration s acc l re et diff rentes hormones sont s cr t es notamment l adr naline et le cortisol surnomm l hormone du stress L organisme se pr pare fuir et nos instincts nous poussent rejoindre un lieu s r aussi vite que possible Malheureusement cela signifie souvent que le plongeur s embarque dans une remont e d urgence incontr l e souvent synonyme de probl mes graves tels qu une maladie de d compression ou un pneumothorax C est pourquoi tout plongeur devrait s entra ner combattre la panique lorsqu elle s empare de lui La m ditation est un outil puissant pour atteindre la tranquillit d esprit Les plongeurs libres l ont compris depuis longtemps incorporer la m ditation dans leurs exercices est pour eux une norme plut t qu une exception En revanche cette pratique n est pas encore si courante parmi les plongeurs en scaphandre De nombreuses personnes voient encore la m ditation comme quelque chose d trange ou de myst rieux La communaut de chercheurs ne partage toutefois pas cette opinion Jusqu pr sent nous avons principalement observ les effets physiologiques de la m ditation Les chercheurs ont galement commenc se pencher sur les effets physiques mais il s agit l d une approche relativement nouvelle indi
13. dalle Vodel e Dans une eau turquoise chaude 26 C La particularit de cette c note est qu elle ressemble une carri re profondeur 60 m diam tre 40 m avec un nuage de souffre 23 m des arbres la t te en bas qui ressemblent un trident du dieu de la mer mais dirig vers le bas Le nuage de souffre est la jonction entre l eau douce et l eau de mer avec une paisseur de im et en dessous l eau retrouve une limpidit parfaite mais avec une obscurit presque totale Quant l odeur certains sentent d autres pas Ce soufre provient de la d composition des v g taux et des petits organismes pr cipit s lors de l effondrement du plafond du c note La sortie fut p rilleuse car il fallait s accrocher aux racines r S e La deuxi me plong e s est faite sur le site des grandes c notes Pour nous accueillir une petite tortue d eau douce se promenant dans les n nuphars rouges et verts fleurs blanches et des guppys et des platys se cachant dans des n nuphars sous marins Plong e dans une grotte labyrinthe de stalactites et stalagmites en grand nombre La particularit de cette grotte en arc de cercle est que nous avions des trou es de lumi re magnifiques Son seul d faut un peu trop fr quent e car elle est accessible aux nageurs et aux amateurs de snorkeling SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Aujourd hui il y aura 2 groupes le premier ira en mer Playa del Carmen le deuxi me
14. et coul en juin 1923 En raison de son emplacement loign de l Ile Rocheuse de la profondeur et de la position de l pave sur le r cif le lieu o repose le Maiden est rest ignor pendant de nombreuse ann es Il a t red couvert en 2003 4 une distance de l le qui exige une descente en aveugle de la surface ou l utilisation de scooters L pave se trouve partiellement sur le c t est dans un tr s bon tat de conservation et montre une couverture de corail incroyable malgr la faible profondeur La plong e sur le Maiden s est r alis e en 2 groupes en raison du nombre limit de scooters de profondeur disponibles et du nombre important de bouteilles n cessaires aux diff rents paliers Le premier groupe tait le groupe CCR qui a commenc sa descente peu pr s 8 heures du matin Ils ont fait une profonde de 120 126 m tres et ont commenc leur remont e apr s un temps fond de 25 minutes Faisal organisait l assistance des plongeurs pr t avec des bouteilles de m lange suppl mentaires qui n ont pas t n cessaires et les rejoignant leur remont es de SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune d co Les plongeurs d assistance ont aussi aid les plongeurs Tec se d barrasser des bouteilles relais vides et changer les scooters profonds avec des scooters frais pour leur permettrent de passer le reste de la plong e explorer les formations de corail dans les r cifs autour de l Ile Les temps tota
15. m auraient cout assez cher ou une chute qui me vaut quelques beaux h matomes Cette journ e est consacr e des excursions Le matin direction EK BALAM site arch ologique Maya le plus ancien Ek Balam signifie en maya jaguar noir Notre guide insiste sur le c t pacifiste des mayas EK BALAME contrairement aux azt ques qui sont des guerriers a w YUCATAN sanguinaires et nous explique l importance pour eux gm du ciel de la terre et du souterrain Tout est li cela Tout est symbole Ce site est splendide et certaines parties sont quasi intactes r wire Ti z ENEN 141 La chambre royale a t conserv e 95 et n a donc n cessit que 5 de restauration Elle est dans un tat de conservation exceptionnel Comme tous les difices religieux l entr e repr sente une m choire ouverte tous crocs dehors Des dents entourent toute la gueule a m choire inf rieure servant de plateforme d acc s la chambre fun raire Tr nant au centre sur l amorce de ce qui fut le nez du monstre de la terre un personnage richement v tu serait le monarque inhum derri re la fa ade aa z a zb g Afin de conserver encore longtemps ces merveilles elles sont prot g es par des toits Nous avons gravis les 106 marches qui taient particuli re ment bizarres troites hautes et de hauteurs diff rentes Au d part elles n taient gravies que par la famill
16. normalement utilis Palmes masque une bouteille avec d tendeur un harnais avec la contre plaque dorsale pour l quilibrage et cliper la bouteille un scooter et hop l eau Vous d couvrirez que vous pouvez passer pleine vitesse dans des trous et ouvertures minuscules parce que vous tes tr s fluide par l utilisation du scooter avec la bouteille d air sous votre bras SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Apr s la derni re plong e sur Fury Shoals nous avons continu vers Brothers Islands Sur les Brothers nous avons t enchant s par une plong e 35 50 m tres avant le petit d jeuner en compagnie de quelques requins renards sur le plateau sud de Big Brother puis dans l apr s midi une plong e pave profonde au nord de Big Brother La plupart des plongeurs Tec ont commenc la 2 me plong e directement sur l pave du Numidia sur le plateau Nord en raison de l obligation d co de la plong e du matin Le Numidia est un cargo vapeur de 6400 tonnes et 145 m tres qui a coul en 1901 sur les pentes tr s raides l extr me nord de Big Brother Aujourd hui l pave se trouve bien droite sur le r cif avec le reste de l trave accident e 10 m tres et les h lices 80 m tres et qui en raison de sa position sur le r cif de son bon tat de conservation et de sa couverture de corail splendide est une plong e spectaculaire L une des autres plongeuses Trimix une instructrice norv gienne de 26
17. plong e Tec en Mer Rouge Il y a plusieurs bateaux de croisi re Tec en Mer Rouge mais ce qui fait Tala que est diff rent c est son propri taire Faisal Khalaf de chez Rea Sea Explorers Faisal est lui m me un plongeur Tec tr s pointu un explorateur avec des milliers de plong es Tec sous sa ceinture et il est toujours tr s actif dans le domaine de la plong e Il sait exactement de quoi un plongeur Tec a besoin et son bateau comble toutes ces esp rances Tala n est peut tre pas le plus beau bateau de la Mer Rouge mais il est extr mement bien con u et tr s pratique bord il y avait 4 plongeurs Hypoxic Trimix sur Recycleur Circuit Ferm Closed Circuit Rebreather CCR 8 plongeurs Tec OC 4 Normoxic et 4 Hypoxic Trimix et 4 plongeurs normaux de loisir La majorit des plongeurs bord taient tr s exp riment s tant eux m mes des instructeurs Tec la plus part ayant plus de 1000 plong es leur actif Seulement 6 d entre nous avaient moins de 500 plong es Et avec moins de 200 plong es notre palmar s nous tions Henriette et moi les b b s plongeurs du voyage Autant vous dire tout de suite que tous les Circuits Ouverts et les Recycleurs ont fonctionn s impeccablement sans incidents pendant la semaine et personne n a loup une plong e Nous avons embarqu s le 1er d cembre 2012 la nouvelle marina d Hurghada En raison des invit s arrivant par avion des parties diff rentes du monde nous ne p
18. r put pour la faune que l on peut y rencontrer mur nes crabes araign es de mer barracudas m rous balistes anges perroquets raies etc Suivant les p riodes de l ann e on y voit aussi des requins et des tarpons Les tortues taient bien au rendez vous Plong e d rivante avec beaucoup de courant Coin tr s poissonneux et en fin de plong e pour Alain et quelques autres un requin Bouledogue Apr s une petite pause sur le bateau le temps de changer de bouteille et d avaler un biscuit avec un verre d eau nous voil repartis nouveau site Barracuda SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Barracuda Ce tr s beau site se trouve environ 15 minutes au sud de Playa del Carmen ce r cif a une profondeur maximale de 14 m tres Tr s semblable Sabalos beaucoup de lumi re tr s beau r cif beaucoup de vie marine poissons ange perroquets cureuils balistes etc Je n en ai pas vu des barracudas mais j ai vu plusieurs congres dont un vert norme des poissons anges des MM j perroquets des anthias des bancs de rougets des rascasses volantes de belles araign es un Bernard l ermite norme un poisson coffre merci Amaury un poisson crocodile Bref j aurai du mal tout vous citer Une plong e passionnante et une faune et flore tr s riche dans une eau x bleue et chaude j arr te de vous Me T faire baver a R O O O a t
19. un endroit paisible et silencieux afin d tre m me de l utiliser dans des situations plus stressantes Les plongeurs sont d s le d part tr s conscients de leur respiration Par cons quent les exercices de m ditation ne leur para tront pas si tranges Je suis convaincue qu ils pourraient tirer grand profit de la m ditation La plong e en scaphandre est un sport fabuleux Le grand bleu nous offre des promesses d aventures incessantes mais en m me temps ce film nous rappelle que nous ne sommes que des visiteurs occasionnels des profondeurs En tant que plongeurs il nous incombe de respecter nos limites et de toujours observer la plus grande pr caution en plong e Avec l aide de la m ditation nous pouvons nous entrainer r agir calmement dans des situations stressantes et pr venir des accidents qui pourraient avoir des cons quences graves voire mortelles Gustaf Lundskog est un journaliste pigiste un traducteur d vou de l Alert Diver et un plongeur avide Article extrait d Alert Diver n 49 de chez EN NDAN UROPE SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune J ai lu pour vous Femmes de Dictateur de Diane DUCRET Pocket Diane Ducret Elles s appellent Nadia Clara Magda Jiang Qing Elena Catherine Mira Ils s appellent L nine Mussolini Staline Hitler Salazar Mao Ceausescu Bokassa Milosevic Epouses compagnes admiratrices elles ont en commun d tre la fois amoureuses tromp es e
20. Les sites de plong es se situent dans la r serve naturelle de Cousteau Nous irons Santa Rosa et Tormentos Nous avons vu beaucoup de poissons mais un en particulier est noter Il s agit du poisson crapaud qui est typique de l le et en est m me le symbole Plus po tiquement il est aussi appel le splendide de Cozumel 18 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Cozumel le des hirondelles en maya est longue de 50 km et large de 15 C est au sud de l le que dans les ann es 1960 le commandant Cousteau a r v l l existence de r cifs coralliens splendides courant sur plus de 30 km et faisant de l le un spot de plong e d envergure internationale Quelques 200 esp ces de poissons tropicaux y ont lu domicile dont des myriades d anges de mer jaunes et bleus se faufilant entre gorgones et corail cand labre C est spectaculaire magique f rique A nouveau nous allons l le de Cozumel Nous avons vu beaucoup de langoustes normes seules ou en groupe Les tortues taient aussi au rendez vous de m me que les raies Bref que du beau Ce soir une d entre nous paiera l ap ro Titi a sign sa 300 me plong e 19 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Une plong e dans l enfer de l ange Dit autrement plong e dans une c note appel e Angelita Une mise l eau dans un cadre de v g tation luxuriante avec un magnifique saut droit avec ou sans palmes quivalent au saut de la
21. ON gt 2013 N 1 Le Neptune Encore quelques photos pour vous faire r ver LoN ELOC lt NOSIVS ounj donN 2 lt Q Z LLI v E TZ Planning 6 04 2013 D part Ecole de mer MALTE 00h00 00h00 Claude Smeyers 14 04 2013 Retour Ecole de mer MALTE 00h00 00h00 Claude Smeyers 21 04 2013 Dimanche Barge 14h30 15h30 Claude Smeyers et Etienne 5 05 2013 Dimanche Vodel e 10h00 11h00 Aur lie Bauchau et Fabienne Th me Frites chez le d sagr able 13h Visite de la Brasserie BOCQ de 15h 17h 24 05 2013 Samedi W E en g te Bastogne Fabienne Fran oise Aur lie et Anouk Th me 2 PIORES SASi CEOLE Les informations suivront 1 plong e les informations suivront Venez nombreux 2 06 2013 Dimanche Opprebais Fran ois Bauchau et Philippe Th me Petit puuet de Moris 22 06 2013 Same ere surprise et Barbecue Club 00h00 O00h00 Fabienne Anouk Aur lie 21 07 2013 F tes de Bourgeois 00h00 00h00 Fran oise Angenot 17 08 2013 W E Z elande 00h00 00h00 Aur lie Bauchau 4 plong es En fonction de la m t o Planning pour les enfants 19 05 2013 Dimanche Platte Taille Les informations suivront SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Disponible d s aujourdhui chez White Edition Silver Edition EG ETETS 249 LLIE 349E CARACTERISTIQUES CARACTERISTIQUES CARACTERISTIQUES 2000p 1440048 Perormances pro en taidie Ery
22. Pour finir je n ai pas failli ma r putation de Vomita Une fois deux fois bref de quoi attirer le poisson Suite demain i L b i in Gr ak Plong es Playa del Carmen Ce matin nous allons voir une pave Mama Vi a Epave Situ e 25 minutes de Playa cette pave a t coul e en 1997 Ce bateau reliait Playa del Carmen l le de Cozumel L pave repose sur un fond de 28 m tres et la plus haute partie du bateau se situe 16 m tres La coque est compl tement recouverte de coraux et de gorgones et il y a un petit r cif d environ 3 m tres de large tout autour du bateau et beaucoup de vie sur l pave L exposition du bateau en travers du courant rend cette plong e difficile Belle petite pave avec sa flore et sa faune Durant cette plong e nous avons vu quelques anguilles jardini res ainsi qu un banc de Tarpons sardines g antes de la taille d un gros thon SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Sabalos Ce tr s beau site se trouve environ 15 minutes au sud de Playa del Carmen profondeur maximale de 15 m tres beaucoup de cavernes l int rieur desquelles on peut voir des mur nes vertes mur nes tachet es crabes et araign es de mer La faune est tr s d velopp e poissons ange perroquets cureuils balistes etc On peut aussi apercevoir des tortues raies et requins Tr s belles formations coralliennes beaucoup d ponges Le courant pouvant pa
23. d co O 75gr de beurre O 3 oeufs O 90gr de sucre semoule O 2 c c d extrait de vanille O 200gr de farine fermentante O 152gr de noisettes mond es O sucre impalpable pour la d co Confection O Pr chauffez le four 160 C O Tapissez de papier cuisson un moule g teau de 20 x 20 cm O Au bain maire faites fondre 300gr de chocolat cass en morceaux avec le beurre et m langez en p te lisse R servez hors du feu O Dans un saladier mixez les oeufs avec le sucre en une masse moussante O Sans cessez de remuer incorporez y l extrait de vanille puis la farine en pluie et pour terminer le chocolat fondu O Hachez grossi rement le chocolat blanc restant O Incorporez le la p te et versez la dans le moule O Faites cuire 25 30 min four chaud O Laissez refroidir dans le moule avant de d mouler O Hachez grossi rement les noisettes et r partissez les sur le dessus du g teau O Faites fondre le chocolat blanc et versez le en filament sur le g teau O Laissez refroidir O Saupoudrez de sucre impalpable et d coupez en 16 carr s de 5cm de c t Bon app tit Anouk SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Au commencement Au commencement Dieu cr a l ne et lui dit Tu travailleras du matin au soir tu auras pour nourriture du foin tu seras b te et tu vivras 50 ans L ne accepta de la t te Toutefois objecta t il vivre 50 ans c est trop 20 me suffiront Dieu dit D
24. e SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune N d U T O 7 er er Une chance de trop Une Chance de Trop de Harlan COBEN Pocket J aime bien cet auteur Il a une criture fluide avec des phrases courtes sans perdre de temps dans des descriptions inutiles Un chirurgien je n ai pas fait expr s sort du coma et apprend que sa femme a t tu e et sa petite fille enlev e C est le d but d une course poursuite la recherche des ravisseurs avec de nombreux rebondissements un tas de coupables possibles C est prenant mais parfois un peu tir par les cheveux bien que cr dible Mais bon pour passer un bon moment sans prise de t te autre que celle de trouver les coupables alors c est un bon livre a ne vaut toutefois pas son premier roman Ne le dis personne Bonne lecture et Joyeuses F tes de P ques Moris SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune ds D OU ds u J J U LU u A U LS gt A A La Marmite du Plongeur Chronique des recettes faciles conomiques et conviviales P tisserie b h lat blan pour Paques Le chocolat blanc d croche la palme d or de la douceur entre ses notes lact es et vanill es et son taux de sucre et de gras Mais qu ils soient noir au lait ou blanc tous les chocolats sont aussi calorique les uns que les autres quelle que soit la teneur en cacao tous les chocolats apportent environ 500 a 550 kcal pour 100gr Donc pas d
25. e complexes choisissons celui qui nous plait Cake la banane et au chocolat blanc Ingr dients O 130gr de beurre O 2 bananes O 1 2 citron O 100gr de sucre impalpable O 2 oeufs O 2 c s de miel O 160gr de farine O levure O 2 c c de 4 pices O 100gr de chocolat blanc O 100gr de noix Confection O Faites ramollir le beurre temp rature ambiante O Presser le citron O Epluchez les bananes coupez les en rondelles et aspergez les de jus de citron O Etalez les sur du papier absorbant et laissez les s cher O Dans un saladier m langez le beurre et le sucre impalpable puis ajoutez les oeufs 1 1 en fouettant vivement et incorporez le miel O Dans un autre plat m langez la farine la levure le quatre pices le chocolat et les noix O Ajoutez les rondelles de bananes et remuez la spatule O M langez les 2 pr parations et laissez reposer 45 min au frigo O Pr chauffez le four 210 C O Beurrez et farinez un moule cake versez y la p te et faites cuire 5 min au four O Baissez la temp rature 180 C et poursuivez la cuisson 45 min O Couvrez de papier cuisson d s que la surface est bien color e O Laissez ti dir d moulez et faites refroidir sur une grille SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune U OU du U Q A U J HE U o U ES u LS gt er er G teau aux noisettes et au chocolat blanc Ingr dients O 400gr de chocolat blanc et 50g pour la
26. e royale Nous avons donc jou les nobles Quoique bien essouffl s en haut comme nous a dit le guide cela rend humble et cela valait le coup car nous avions une vue splendide embrasse un oc an de verdure sur 360 Apr s un repas compos exclusivement de poissons nous montons dans des barques pour nous promener dans la r serve de RIO LAGARTOS 17 Comme disent les guides touristiques la vue SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune RIO LAGARDOS Cette r serve est un sanctuaire ornithologique majeur o se m lent 250 esp ces de migrateurs et de r sidents C est une immense lagune hypersaline s par e de la mer par la mangrove et qui constitue un milieu prot g favorable l alimentation et la nidification de quelque 40000 flamants roses la plus grande colonie du pays Cette lagune est un m lange d eau douce et d eau sal e La faune y est donc particuli re Nous avons pu voir quelques crocodiles des p licans un aigle p cheur un scarab e de mer des flamants roses et bien d autres oiseaux Nous avons pu voir galement la zone pour la r colte du sel et quelques uns d entre nous ont pu profiter des bienfaits de l argile N en d plaise certains ce sont les hommes qui ont eu envie d avoir une peau douce Il suffit de voir pour y croire Aujourd hui nous partons l le de Cozumel Nous prenons le ferry et ensuite un bateau sur lequel nous resterons toute la journ e
27. ent la m ditation peut aider apr venir les accidents de plong e grave par Gustaf Lundskog La plupart des plongeurs se sont d j sentis anxieux avant ou pendant une plong e C est un sentiment tout fait naturel Nous plongeons dans un univers qui n est pas fait pour nous un univers o de nombreuses difficult s peuvent survenir Il arrive souvent aux plongeurs d butants de manquer d assurance ou de ne pas se sentir la hauteur c t de plongeurs plus exp riment s sans toutefois oser l admettre Mais cette anxi t ne touche pas uniquement les d butants Elle peut galement s emparer des plus chevronn s Il suffit parfois d avoir eu le mal de mer sur le chemin vers le site de plong e ou de ne plus avoir plong depuis un certain temps Par ailleurs les minutes qui pr c dent une plong e peuvent tre tr s agit es en particulier si l on se trouve parmi un grand groupe Tout le monde doit rapidement s quiper v rifier l quipement de son bin me et s assurer que son apport en air fonctionne correctement Apr s cela il est temps de se mettre l eau Si l on plonge depuis un bateau ballot par les vagues c est plus facile dire qu faire Puis une fois que tout le groupe est enfin r uni il faut descendre sous la surface Et personne n aime tre le petit dernier qui danse la surface comme un bouchon de li ge tandis que les autres attendent impatiemment quelques m tres plus bas Tou
28. es fissures qui ont facilit la circulation des eaux souterraines et la formation des c notes Apr s les pluies les eaux se sont infiltr es dans le sol passant une premi re couche de roche dure pour atteindre les couches calcaires du sous sol Leur acidit naturelle a dissous 15 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune progressivement le calcaire engendrant des cavit s auxquelles la mince couche de surface sert de couvercle Au fil du temps les cavit s s agrandirent et l rosion finit par avoir raison de leur plafond qui s effondra Les c notes se sont retrouv es alors ciel ouvert et le remplissage en eau en a t facilit Etant donn la raret des eaux de surface les c notes attirent animaux et plantes et deviennent le c ur d cosyst mes particuli rement riches Sans ces puits naturels qui pallient l absence de rivi res et de lacs le Yacatan serait un v ritable d sert C est gr ce ces sources d eau que les Mayas purent s installer durablement sur la p ninsule et leur aspect vital n a fait que renforcer leur caract re sacr De taille variable certaines C notes peuvent atteindre des dizaines de m tres de profondeur Les eaux filtr es par le calcaire sont d une transparence exceptionnelle et le soleil passant par les interstices de la roche leur donne des tons allant du turquoise l meraude Site des C nottes Chac Mool Premi re plong e Kukulkan Entr e dans une eau chaude turquoise
29. et douce non sal e M lange de grottes et de trou es sur la surface Ce qui donne de superbes rayons de lumi re effet stroboscope selon Amaury La beaut de ce site ne se situe pas au niveau de la faune et de la flore mais bien dans ses caract ristiques g ologiques On y voit de superbes stalactiques et stalagmites entrecoup es de pierres tr s blanches perc es d un tas de petits trous avec une texture la fois dure mais fragile Mais le plus surprenant est le halocleen L eau devient trouble sur une hauteur d un m tre cinquante c est la jonction entre l eau douce et l eau de mer Due la diff rence de densit entre les 2 eaux ba de salinit et de temp rature R Fj S u N AK if AN hin i Woi RAR hi sJ de Lors de la deuxi me plong e Little brother il y avait une cloche d air Ce qui est remarquable c est de voir les racines de la v g tation de F E AT yk AN surface qui NAS pl n PRES plongent dans EE l eau pour pomper l eau SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Lors de ces plong es et suite certains v nements Alain a eu la sympathie de me d crire et je trouve cette description originale je suis une femme a je pense que c est une vidence avec un trait de Lucky Lucke de Snoopy de Gaston Lagaffe et surtout une bonne dose de Rantanplan Il faut dire que j ai tendance faire quelques faux mouvements qui s ils n taient suivi de reflexes extraordinaires
30. ira dans les C notes Dos Ojos A Dos Ojos nous ferons 2 plong es la premi re s appelle la Linea barbie et la deuxi me Baticueva Celle ci se caract rise par le fait qu il y a une cloche d air dans laquelle il y a des chauves souris Ce sont de superbes plong es dans des grottes assez sombres pour la deuxi me mais toujours dans un d cor digne de Hollywood S OJas TPM romans Mise ns J a SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune 10 03 2013 Dernier jour sur place mais encore une belle journ e pour d couvrir le pays Aujourd hui nous allons visiter le site de Cob et ensuite la ville de Tulum site arch ologique Cob fut une grande et puissante cit Elle se trouvait pr s de grands lacs qui fournissaient la ville en eau et qui sont aujourd hui le refuge d une importante faune sauvage Elle compte 5 groupes monumentaux et on passe d un ensemble l autre en suivant les sacbeob Dans le yacatan maya les changes se faisaient au moyen des sacbeob qui sont des chemins blancs de pierres empil es qui reliaient entre eux les difices d un complexe urbain mais aussi des cit s elles m mes C est de Cob que part le plus long sacbe connu 100 km Ces voies parfaitement um rectilignes couvertes d une couche de stuc pour tre visibles de nuit lev es 1m au dessus du sol pour chapper une v g tation envahissante et rester praticables en saison des pluies servaient la f
31. iscine ouais finalement je me demande si je vais pas rester Pr sident Cette avant derni re phrase est d dicac e tous ceux qui m on fait confiance ces derni res ann es MERCI du fond du c ur car a fait toujours tr s plaisir de se savoir soutenu Je ne peux que souhaiter d ores et d j bon travail aux comitards qui seront lus la prochaine AG Et n oubliez pas le club deviendra ce que vous voulez qu il devienne Au plaisir de vous revoir tr s bient t au bord d un plan d eau et de partager de chouettes plong es Toujours sportivement v tre Fr d ric SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune K U U D OT U 2E 0 ED O J O U L TT Le mot du Chef d cole Bonjour tous Une fois n est pas coutume je commencerai par la plong e enfants Pour la seconde fois nous avons eu une organisation de passage de brevets pour des dauphins de bronze Oriane Lara Tatiana Victor Victoria et Natacha ont pass avec succ s cette premi re tape qui va leur offrir la possibilit d s les beaux jours et d s que l eau aura 12 de sortir en organisation club L incorporation de la plong e enfants dans le club a n cessit l achat de mat riel adapt aux plus jeunes Je voudrais rappeler que les bouteilles achet es cette occasion ont la possibilit d tre emprunt es en priorit par les enfants mais galement par les adultes et ados de plus petites corpulences
32. nomm le sarcophage en raison de sa forme sym trique et apparemment r alis e par l homme Au cours de la deuxi me plong e sur le r cif Elphinstone j ai eu l occasion de me familiariser l utilisation d un scooter de plong e chose que je n avais jamais essay auparavant Ce n est pas si difficile mais cela demande un peu de temps pour se sentir compl tement l aise avec ses scooters sans utiliser trop de puissance pour le diriger Apr s environ une heure d un tour complet du r cif je devenais raisonnablement aguerri son utilisation mais aussi fatigu par son maniement contre courant autour du r cif La 3 me plong e du jour tait un r cif appel Sha ab Marsa Alam aux alentours du port de Marsa Alam En fin de journ e nous avons entam le voyage de nuit pour atteindre notre point de croisi re le plus au sud l Ile Rocheuse Rocky Island est une le d serte br l e par le soleil puissant de l Egypte et souffl e par les vents secs froids en hiver Parmi les tr sors cach s d Ile Rocheuse sur le plateau du sud loin du r cif et commen ant environ 80 m tres et avec la partie basse 120 m tres surplombant un tombant on trouve l pave tristement c l bre du SS Maiden qui est sans aucun doute l pave la plus spectaculaire de Mer Rouge du Sud Le Maiden gauge 8000 tonnes et plus de 150 m tres de longueur tait un Steel Screw Cargo vapeur construit en 1912
33. ois de d marcations territoriales de routes commerciales r gionales et de chemins de p lerinage Le site Cob forme l ensemble le plus complexe avec grand place et patios passages vo t s st les jeu de balle et la Grande Pyramide l difice maya le plus lev du nord de la p ninsule avec 42 m Nous avons bien s r gravi les marches et nous avons pu nouveau avoir une vue splendide sur les environs Apr s un repas dans un restaurant qui se trouve en bordure d un lac nous avons poursuivi notre route jusqu Tulum Tulum est un village qui b n ficiait d une situation unique puisque sur une falaise surplombant la mer des Cara bes Ce f t le port c tier le plus important des Cara bes et il fut abandonn peu apr s l arriv e des espagnols Il est entour d une muraille tulum destin e pr venir les invasions Il y quelques beaux vestiges On peut y voir quelques peintures murales et fresques qui valent le d tour 2 2 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune 11 03 2013 Aujourd hui retour en Belgique quoi que nous avons l impression d aller au Canada puisque c est la neige qui nous accueille et un grand chaos dans le pays Toutefois nous rentrons avec plein de belles choses dans les yeux et une envie celle d y retourner Bernadette Les infos sont extraites de Guide Evasion Mexique Mexico et le pays maya Ed Hachette et http www phoceamexico com 25 SAIS
34. ouvions pas quitter le port avant le lendemain matin les r glements locaux interdisant de quitter le port apr s le coucher du soleil et avant son lever Le second jour nous n avons pu quitter le port qu 13h00 en raison de la crise de carburant en Egypte Nous avons t directement sur un site voisin tout proche pour une courte plong e de contr le s assurer que tout marchait impeccablement et que tout le monde tait bien quilibr sous l eau Puis tout droit Safaga pour une seconde plong e qui gr ce cause du d part tardif est devenu une plong e de nuit sur un R cif appel 4 Pinacles ou l Erg Arba en arabe C est un site tr s agr able pour la plong e de nuit en raison de la faible profondeur lt 16 m une belle faune et une navigation raisonnablement facile parce que vous pouvez vous d placer d un pinacle l autre si vous avez une bonne lampe A SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Apr s ces plong es du premier jour nous avons navigu de nuit vers le r cif Elphinstone o nous sommes arriv s au petit matin pour une premi re plong e l Arc sur le Plateau du Sud Les plongeurs Tec ont r alis s une plong e d acclimatation de 60 75 m tres pass leurs paliers de d co en compagnie de quelques requins oc aniques pointes blanches tr s amicaux Juste pour mentionner pour ceux qui n ont jamais plong sur le r cif Elphinstone il y a une formation tr s bizarre et trange sous l Arc
35. que le Dr Camilla Sk ld Le Dr Sk ld RPT Ph D est l un des plus minents experts de Scandinavie en mati re de m ditation et d veil Elle a fond le Center for Mindfulness Sweden CfMS et forme les futurs m decins et psychologues de l institut Karolinska l un des centres de recherche m dicale et de groupements universitaires les plus importants et les plus r put s d Europe Il y a beaucoup d effervescence autour de la m ditation Les chercheurs essayent de d terminer ce qui se produit dans le cerveau dans le syst me nerveux et au niveau des processus de vieillissement survenant dans le sang lorsque nous m ditons Les recherches les plus r centes sont men es avec l aide d appareils IRM qui permettent d utiliser des cam ras magn tiques pour tudier les r actions du cerveau pendant la m ditation Plusieurs scientifiques exp riment s de renom commencent se pencher sur ces questions ajoute le Dr Sk ld Elizabeth Blackburn est l une des scientifiques qui s int ressent de pr s la m ditation et l veil D tentrice du prix Nobel en physiologie ou m decine de 2009 elle tudie actuellement les t lom res qui sont des structures protectrices pr sentes aux extr mit s des chromosomes dans nos cellules le Dr Blackburn les a compar es aux extr mit s des lacets de chaussures Les t lom res se d t riorent lentement mesure que nous vieillissons et il arrive un moment o leur niveau de d
36. r alors imaginez sans scooter Le dernier v nement du jour fut qu un plongeur de Tala a v cu un ADD mineur Pendant une plong e shopping 100 m au dessous du plateau sud des Little Brothers pour r cup rer du mat riel perdu lors de pr c dentes plong es son tanche a d velopp une petite fuite et il a eu tr s froid pendant la remont e Pour viter une hypothermie il a d cid de faire une d compression acc l r e Ce qui lui a provoqu une forte douleur aux articulations malgr un long s jour sur O2 pure au sec en surface et l absorption de beaucoup de liquide en combinaison avec de l aspirine pour r duire au minimum les effets de la formation de bulles M me une tentative de re comprimer le jour suivant et une longue d compression l O2 ne l ont pas emp ch d aller faire un court s jour dans la chambre de recompression au retour au port Ce fut un s rieux rappel tous pr sents sur le bateau que la ligne entre le succ s et l chec de telles plong es profondes est tr s t nue et souvent une petite d faillance de mat riel ou une mauvaise valuation de la situation peuvent nous cr er de s rieux probl mes 10 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune O w gt O U gt Z L Apr s avoir pass la journ e aux Brothers Is lands nous avons d pass Safaga o nous avons plong sur l pave du Salem Express le matin suivant Un site g nial voir mais une plong e
37. rfois tre fort D rivante d rivante site tr s riche au niveau faune et flore tortues balistes poissons anges rougets mur ne congre vert etc Ces deux plong es sont marquer d une pierre blanche car je n ai pas t malade Pourquoi J ai pris une dose de cheval m lange de m dicaments espagnol biodramina et mexicain vomisin dramamine avec une pointe de buscopan Demain les C notes Plong es dans les C notes Mais que sont des C notes Il y a 65 millions d ann es une m t orite est entr e en collision avec la Terre creusant un crat re de 180 300 km de diam tre Le point d impact se situerait au niveau du village de Chicxulub Le crat re dissimul par une couche s dimentaire de 1000 m d paisseur fut d couvert en 1989 Ouverts ras de terre la mani re d un lac ferm s par une vo te partielle d o pendent de longues racines couvertes de plantes piphytes ou encore la mani re de cavernes les C notes qui signifient trou d eau sont les orifices d un immense r seau souterrain de tunnels et de galeries On en compterait plus de 10000 sur la p ninsule yucat que et seule une petite partie a t explor e La nature particuli re de ce vaste plateau calcaire et cet al a historique que fut la m t orite font des C notes une formation g ologique unique au monde Lorsque la m t orite entra en collision avec la terre l impact fragilisa le sous sol en cr ant d
38. s Le fait que le syst me de r action du corps au stress se d clenche nous effraie encore plus Avec l aide de la m ditation nous pouvons apprendre simplement observer ce qui se passe dans notre corps au lieu de laisser la panique prendre le contr le Pour un plongeur cela peut faire la diff rence entre la vie et la mort tant pour soi m me que pour les autres La capacit de r sister l instinct nous poussant rejoindre la surface le plus vite possible en cas d urgence devrait tre enseign e d s les premiers cours de plong e SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Il est important de comprendre que les cycles de r ponse au stress s intensifient et disparaissent par vagues Un cycle atteint son sommet et diminue apr s 90 secondes Si vous pouvez endurer la mont e de stress pendant 90 secondes le cycle atteint sa phase la plus intense puis dispara t Mais si vous commencez r fl chir o avoir peur un nouveau cycle commence et les pics de stress s encha nent en donnant l impression qu ils ne s arr teront jamais Cela devient un cercle vicieux explique le Dr Sk ld Camilla Sk ld est certaine que la m ditation peut aider les plongeurs stress s ou anxieux Tout plongeur est en mesure de s asseoir dans un endroit calme pour m diter avant une plong e mais comme le souligne le Dr Sk ld la m ditation est une technique qu il faut apprendre et pratiquer Il faut s entra ner dans
39. t rioration emp che la division cellulaire Il s agit d un processus naturel mais les r sultats de tests montrent que le stress acc l re cette rosion partir de donn es empiriques Elizabeth Blackburn a avanc une th orie selon laquelle la m ditation constitue une mesure de pr vention contre les nombreux effets nuisibles du stress Cela signifierait que la m ditation ralentit le processus de vieillissement au sein des cellules pr vient les maladies et prolonge nos vies Le Dr Camilla Sk ld travaille au quotidien avec des personnes qui souffrent du stress de troubles anxieux et d autres maladies Elle les aide g rer leur anxi t au travers d un programme de m ditation d velopp par le professeur Jon Kabat Zinn dans le cadre du syst me de soins de sant des Etats Unis Lorsque le stress prend le dessus il se passe de nombreuses choses dans notre organisme Tout le syst me de r action automatique du corps au stress est d clench Il s agit d un syst me qui chappe notre contr le A l origine ce syst me tait cens nous prot ger contre des menaces r elles mais de nos jours les menaces viennent souvent de l int rieur de nous m mes Nous devenons anxieux devant une situation qui nous para t mauvaise ou dangereuse et c est ce moment que le syst me r agit Bien que la menace vienne de l int rieur elle est confirm e par l acc l ration du rythme cardiaque et du pouls et par la moiteur des main
40. t sacrifi es parfois jusqu la mort A leurs hommes cruels violents et tyranniques elles font croire qu ils sont beaux charmeurs tout puissants Car la sexualit est l un des ressorts du pouvoir absolu et les dictateurs ont besoin d enr ler les femmes dans leur entreprise de domination N D U Fe O 7 er er ve DICTATEUR L auteur raconte par le menu les rencontres les strat gies de s duction les rapports amoureux l influence en politique et les destin es souvent tragiques de ces femmes Elle permet galement de connaitre la face cach e de ces hommes qui ont fait l histoire avec un grand H Une mani re agr able de se faire une piq re de rappel de nos cours d histoire Le Magasin des Suicides de Jean TEULE Pocket Vous avez rat votre vie Avec nous vous r ussirez votre mort Imaginez un magasin o l on vend depuis dix g n rations tous les ingr dients possibles pour se suicider Cette petite entreprise familiale prosp re dans la tristesse et l humeur sombre jusqu au jour abominable o surgit un adversaire impitoyable la joie de vivre a ne vous rappelle rien Dans le m me style la Famille Adams avec Morticia et compagnie humour grin ant et d cal sur un th me pas vident traiter Une id e excellente qu il fallait oser D ailleurs lors de sa sortie certains ont cri au scandale Pourtant ce n est qu un petit roman sans autre pr tention que celle de nous faire sourir
41. tant dans un cadre associatif avec des gens de bonne volont qui ont souvent le d sir de bien faire mais qui cherchent parfois aussi faire passer leurs int r ts personnels avant ceux du club Etre l coute de chacun allier les diff rences pour s unir dans un effort avec un objectif commun voil une d marche qui facile crire reste un combat de tous les jours dans la vie d un club Le respect l humilit l effort la volont la solidarit la responsabilit et le plus important l amiti sont les r gles indispensables la pratique de tout sport mais aussi de toute saine gestion d un club sportif Apr s tre rentr comme comitard pour la premi re fois le 16 avril 1991 et avoir eu plusieurs fonctions comme l dition du Neptune les voyages chef d cole et pr sident ces 6 derni res ann es je souhaite laisser la main d autres sans regret et sans amertume avec un bilan que je qualifierai de positif Ah au fait j oubliais de vous dire il para t qu on fait aussi de la plong e La vie est bizarre car c est cette passion qui m a amen m engager aussi loin dans le comit et c est aussi elle qui va me pousser le quitter car concilier passion et engagement en m me temps n est pas donn tout le monde Ah wel voil nous y sommes si ma fonction s arr te sous peu ce n est que pour essayer de revenir l essentiel la plong e les carri res la chimay l ambiance et la p
42. tes ces tapes peuvent tre stressantes pour un plongeur inexp riment et ce stress commence m me avant le d but de la plong e Mais un peu d adr naline ne fait pas de mal Cela fait partie de l excitation de la plong e et peut m me s av rer b n fique Cette adr naline nous rend plus alerte et nous ancre mieux dans le moment pr sent Cependant si la mont e d adr naline se transforme en peur quelque vingt m tres sous la surface la panique n est plus loin et celle ci peut tre mortelle en plong e Cela ne signifie pas qu un bon plongeur est un plongeur sans peur qui repousse ses limites Un bon plongeur est celui qui sauve un plongeur sans peur qui a pouss ses limites trop loin Un bon plongeur r agit toujours d une mani re calme et m thodique Un bon plongeur reconnait les signes de la panique pas uniquement chez lui mais galement chez les autres Un bon plongeur est toujours conscient des faits et gestes du reste du groupe et est pr t agir en cas de besoin Les meilleurs plongeurs irradient un calme qui est contagieux et qui transmet aux autres un sentiment d assurance et de tranquillit Il ne faut pas n cessairement avoir 400 plong es inscrites dans son carnet pour tre un bon plongeur Il peut tr s bien arriver qu un petit nouveau garde son calme dans une situation d urgence et sauve la vie d un compagnon SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Il n est toutefois pas ais de garder son
43. tion finale Nous y sommes enfin Voyage long et fatigant mais nous sommes vraiment contents d y tre Le voyage s est bien pass Pas d anecdotes particuli res raconter si ce n est une rencontre sympathique Atlanta la petite s ur de Chance Pour ceux qui ne le savent pas Chance est ma chienne De race beagle elle est capable de vous d tecter un carton de pizza sous 50 cm de neige Je me dis quand je vois le petit chien si c est pour la drogue Chance serait nulle Mais mon grand tonnement ce n est pas pour d tecter la drogue qu il est l mais pour la nourriture En effet il est interdit de rentrer aux Etats Unis avec de la nourriture Hi HI HI 12 SAISON gt 2013 N 1 Le Neptune Playa del carmen est une station baln aire r put e pour sa plage et ses fonds sous marins f riques mais qui malheureusement est une bulle touristique bien loign e du vrai Mexique On y trouve boutiques bars discoth ques et magasins chics dans la Quinta rue principale pi tonni re Notre hotel Playa del Carmen j s os y j j p a Le centre de plong e Playa del Carmen La plage Playa del Carmen Deux premi res plong es en face de la plage Tortugas Entre 20 et 25 minutes de bateau depuis Playa del Carmen ce r cif est un plateau qui descend doucement de 12 m tres jusqu plus de 50 m tres Spectaculaire pour l abondance de tortues ce site est aussi tres
44. ux d immersion pour le groupe CCR ont vari s entre 3 et 3 5 heures Apr s que le groupe CCR ait fait surface le groupe OC Tec s est mis l eau avec les scooters de profondeur recharg s et des bouteilles relais nouveau remplies Le groupe OC a t men par Faisal et Leigh Cunningham Tous les plongeurs OC ont utilis 6 bouteilles 12 avec m lange fond 2 60 12 O2 et 60 H lium et r serve un 21 35 pour les profondeurs interm diaires un Nx 50 et un 100 O2 pour la d compression Des cam ras Go Pro ont t mont s sur les scooters de Faisal et Leigh Les profondeurs atteintes varient entre 94 et 105 m tres pour un temps de fond de max 25 et des temps totaux de 2 3 heures de plong es L assistance toujours orchestr e par Faisal tait assur e par le staff de Red Sea Explorers et par Didier et Dave deux plongeurs Tec Normoxic pour changer les bouteilles vides et monitorer les plongeurs pendant leur d compression Tous reconnurent que cette plong e fut absolument spectaculaire et qu elle a pleinement combl toutes les promesses Pour moi c tait de loin la plus complexe plong e jamais r alis e avec 4 bouteilles relais de 12 litres 4 gaz diff rents devant utiliser ma main gauche pour mon clairage et un scooter dans la main droite Et avec tout cela vous n avez m me plus une main de libre pour les changements de gaz et les rotations de bouteilles Cela signifie qu avec tout cet attirail
45. vous devez manipuler tout aveugl ment ou plut t tout tr s m caniquement Avec la p n tration de l pave 90 m tres 5 changements de gaz et 2 rotations de bouteilles tout en gardant l esprit votre plan de plong e et faisant attention de ne pas l cher quoi que ce soit c est un s rieux d fi A cette profondeur pour chaque minute que vous perdez maniez gauchement les bouteilles les changements de gaz et l quipement vous le payez cash en ajoutant de 3 5 minutes de d co 6 m l oxyg ne pur la fin j avais une obligation de palier de 44 minutes 100 O2 soit pour les non avertis l quivalent de 1h30 de palier 6 m en gonflage classique 21 Tout ceci fait que j avais atteint ma limite CNS of course Le reste de la journ e s est pass dans l le voisine de Zarbagad appel l le de m re de Rocky Island o nous avons gentiment plong moins profond En quittant Rocky Island pendant la nuit nous avons navigu vers les bancs de sable Fury Shoals o tous les 14 scooters furent utilis s pour un Monkey Dive dans le labyrinthe de r cifs tonnants de Claudio et d autres r cifs environnants Si vous n avez jamais essay le Monkey Diving je peux seulement recommander de le faire C est une activit tonnamment amusante o vous pouvez non seulement couvrir de grandes distances en plong e mais aussi parce que vous vous sentez compl tement libres de tout l quipement habituel
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