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A la quête du sommeil

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1. Oo lt U lt gt lt 1 NOVARTIS Lisez la notice d emballage Novartis Consumer Health Suisse SA Toux s che Lorsque votre toux vous emp che de dormir vous voulez tout de suite une solution qui vous aide NeoCitran Antitussif agit contre le besoin de tousser et vous soulage Disponible en sirop comprim s pour adultes et gouttes pour enfants U NOVARTIS Lisez la notice d emballage Novartis Consumer Health Suisse SA EDITORIAL Ch res lectrices chers lecteurs En ce d but d ann e je suis heureux de pouvoir vous pr senter plusieurs nouveaut s qui ne devraient pas manquer de vous s duire DES CONCOURS Notre nouvelle revue BENU va vous permettre de gagner trois fois plus de lots En effet compter de cette dition vous aurez la possibilit de gagner trois bons d une valeur de CHF 1500 chacun valables dans toutes nos pharmacies parfumeries et instituts de beaut DES JEUX Vous aurez galement la possibilit de vous distraire gr ce notre nouvelle rubrique consacr es aux jeux que vous trouverez en pages 24 de votre revue pr f r e DES CADEAUX Pour la Saint Valentin nos officines ont fait le plein d assortiments de parfums et autres coffrets cadeaux Et si vous ne savez que choisir parmi ces offres optez pour notre nou velle carte cadeau Elle est disponible dans toutes nos pharmacies et par
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4. Difficult vous endormir troubles du som meil nuits agit es voire blanches Comp tez avec l aide de Dame Nature Tisane de tilleul sucr e au miel de nos grands m res ou infusion de m lisse la fois digestive et relaxante sont deux grands classiques aussi agr ables qu efficaces Histoire de varier les plaisirs avez vous d j essay la d licieuse infusion aux fleurs d oranger ou de jasmin Passiflore houblon mais aussi eschschol zia ou pavot de Californie dont les qualit s calmantes et anxiolytiques n engendrent aucune accoutumance sont galement de grands alli s pour faciliter vos rendez vous avec Morph e Un truc pour mieux dormir Glissez 1004 de c nes de houblon dans un coussin et placez ce dernier sous votre oreiller Sans oublier bien s r la val riane qui si son go t est discutable reste l un des princi paux rem des naturels contre les diff rents troubles li s au stress nervosit anxi t surmenage et bien s r insomnie Pour le combattre versez une grosse tasse d eau bouillante sur une cuiller e caf de racine de val riane s ch e en pharmacie et laissez infuser cinq minutes Les composants de la val riane agissent sur le cerveau et le syst me nerveux et pro voquent un sentiment de d tente et d apai sement dont vous pouvez aussi profiter en bain Mettez pour cela 100 g de racines de val riane tremper dans un litre d eau ti de pendant 12 heures
5. Le plus sympa des exercices tirez vous comme un chat c est dire sans faire le moindre effort assis debout ou couch tirez un ou plusieurs membres pendant l inspiration et rel chez le s sur l expiration R p tez volont Pour chasser tensions et soucis pensez aussi aux massages P trissage des zones tendues de la nuque et massage de la r gion qui se trouve entre les sourcils sont tout indiqu s en cas d insomnie Prenez aussi vos pieds en main en vous occupant d eux c est votre corps tout entier que vous d tendez Massez donc lentement et proFond ment la vo te plantaire avec les pouces Enfin revoyez ventuellement l orientation de votre lit t te au nord et pieds au sud semble tre la position pr f r e de Mor ph e partir de l la qu te du sommeil passe in vitablement soit par quelques changements d habitudes soit par certaines remises en ques tion Le jeu en vaut doublement la chandelle non seulement vos nuits seront plus douces mais une fois l emp cheur de dormir en rond supprim votre bien tre g n ral s en trou vera lui aussi am lior Pour cela encore faut il admettre que l insom nie ne frappe pas au hasard dans une vie parfai tement quilibr e Courage c est le premier pas qui co te Et celui l repr sente incontesta blement le d but de la solution la plus satisfai sante pour toutes celles et ceux qui ne savent m me plus combien de troupeaux ils ont d
6. Interdelta SA 1762 Givisiez www interdelta ch www nasodren ch Li E gt Une r ponse naturelle gou memor 4 vente en pharmacie et droguerie 99 Veuillez lire la notice d emballage 2YMPIC Bioforce SA Roggwil TG www echinaforce ch m t 2 Pour renforcer les d fenses de l organisme Zi Contre la grippe et les refroidissements base de rudbeckie rouge fra che 5 SE UN HIVER SANS REFROIDISSEMENT Tous les ans le risque d attraper une grippe ou un rhume augmente la saison froide Les pr parations base de rudbeckie com pensent les faiblesses du syst me immu nitaire et prot gent contre la grippe et le rhume Ill n y a pas que les virus qui affaiblissent notre syst me immunitaire L effet n gatif du stress du manque de sommeil et d une mauvaise alimentation sur les d fenses immunitaires endog nes a t largement d montr Du fait d une sur charge de travail au bureau ou l cole un grand nombre de personnes sont touch es par ces facteurs d influence quotidiens A cela viennent s ajouter les variations saisonni res du syst me immunitaire qui l affaiblissent davantage durant l automne et l hiver ce qui avec la recrudescence des virus peut se traduire rapidement par une infection A raison de deux quatre pi sodes par personne et par an les refroidis sements sont l
7. Uti Aa WN O N CN Bien tre LINCONTINENCE SANS TABOU Par Alice Tarden Vous est il d j arriv d avoir peur d ternuer ou de ne pas oser rire par crainte que Le sujet est souvent tabou c est vrai mais rassurez vous de nombreuses femmes connaissent exactement le m me probl me Et pour elles comme pour vous il existe heureusement des solutions Contrairement une id e encore fort r pandue l incontinence ne concerne et de loin pas que les tr s jeunes enfants ou les personnes g es Pourquoi les petites fuites Le p rin e ou plancher pelvien est le groupe de muscles qui relient la face pos t rieure du pubis au coccyx soutenant ain si la vessie le vagin et le rectum Tant qu il reste tonique tout va bien Mais s il s affai blit c est la porte ouverte aux ennuis Des petites fuites occasionnelles qui accom pagnent par exemple un franc clat de rire la tr s g nante incontinence comment les pr venir ou si elles sont d j l com ment les traiter Entre femmes D abord en regardant le probl me en face Diff rents facteurs tels que l exc s de poids la s dentarit ou encore la pratique intensive de certains sports sont certes susceptibles de fragiliser le p rin e Cer taines p riodes cependant y pr disposent tout particuli rement ce sont bien s r la grossesse l accouchement et plus tard la m nopause Cons quence logique anato mie oblige
8. gale pour les produits soin ou maquillage Clarins vous sera remis N h sitez pas car le nombre de places est limit Date et horaires Mercredi 26 F vrier 2014 l H tel NH Fribourg Atelier du matin 9h30 12h accueil d s 9h00 Atelier de l apr s midi 14h30 17h accueil d s 14h00 MM MM M OOCOL C LLULUUAALL as Fluidifie les mucosit s dues la toux Sandoz 600 1x par jour Avec double effet Sandoz 600 facilite l expectoration et lib re les voies respiratoires S AN I OZ 05 d informations sur www generiques ch ou www swissmedicinfo ch a Novartis company Veuillez lire la notice d emballage Sandoz Pharmaceuticals SA www generiques ch
9. j compt s Rencontre avec Antoine Wegm ller ACUPUNCTEUR ET PRATICIEN DE MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE La m decine chinoise repose sur un concept apparemment simple et vident un organisme est en bonne sant tant que l nergie y circule bien Et si le corps est sain l esprit l est aussi Cependant nombreux sont les facteurs susceptibles de provoquer des blocages Et lorsque les noeuds nerg tiques sont l il s agit de les d nouer Pr server mais aussi lorsque c est n ces saire restaurer l quilibre nerg tique de l tre humain telle est la vocation de l acu puncture Dans la Chine antique les m de cins charg s de maintenir ce pr cieux qui libre n taient d ailleurs pay s que tant que leurs patients allaient bien Explications Antoine Wegm ller comment l acu puncture peut elle tre utile en cas de d pression et d abord peut elle l tre dans ce cas l Oui la d pression fait partie des mala dies qui r pondent bien au traitement par l acupuncture Pour comprendre pourquoi j voque rai d abord le syst me du coeur Pour les Chinois le coeur n est pas seulement la pompe qui fait circuler le sang pour eux dans le coeur comme dans chaque organe il y a ce que l on appelle une me v g ta tive et c est pr cis ment dans le coeur que si ge l esprit Cela veut dire que quand le coeur fonc tionne de mani re harmonieuse que les Fonctions cardiaques sont norm
10. sommets musicaux ch OPays d Enhaut Tourisme Atelier Mamco GOFestival International de Ballons Pratiquement Comment se rendre Ch teau d Oex Au c ur des Alpes vaudoises le Pays d En haut regroupe Ch teau d Oex Rougemont et Rossini re En voiture plusieurs possibilit s par l au toroute A 1 sortie Bulle puis Gruy re Ch teau d Oex 35 minutes depuis Bulle Depuis le Valais ou le bord du lac L man Aigle puis le Col des Mosses L Etivaz 40 minutes depuis Aigle Depuis la Suisse al manique rejoignez Ch teau d Oex par Gstaad 20 minutes ou par Zweisimmen 30 minutes En train depuis Montreux le Goldenpass vous emm ne Ch teau d Oex en une heure Forfaits tout compris possibles n h sitez pas vous renseigner Ski encore Un abonnement le Super Pass regroupe les stations des Alpes Vau doises Leysin Les Mosses La L cherette Les Diablerets et Villars Ch teau d Oex et Gstaad soit 420 km de pistes de ski Envie d un tour en montgolfi re Tout ce que vous voulez savoir sur http www bal lonchateaudoex ch 026 924 22 20 Plus de renseignements sur la r gion Pays d Enhaut Tourisme http www cha teau doex ch fr mail info chateau doex ch T l 026 924 25 25 R seau Cancer du Sein L INTIMIT A LIVRE BLANC OUVERT Par V ronique Desarzens Que l on soit seule la recherche de l me s ur ou en couple l annonce et plus encore le tra
11. 15 jours franchissez le pas et prenez rendez vous avec votre m decin Choisissez votre ou vos alli s Pour les uns ce sont les jours qui sont p nibles tandis que pour d autres les nuits ressemblent de vrais cau chemars Tendance la m lancolie ou troubles du sommeil dans les deux cas certaines approches se r v lent fort b n fiques A pratiquer tout en douceur Parall lement votre d marche pour voir le bout du tunnel dans le premier cas et profiter de vos rendez vous avec Morph e dans le second pourquoi ne pas vous tourner vers l une ou l autre de ces disciplines qui font de plus en plus parler d elles Si elles ont tant de succ s ce n est pas pour rien Il suffit d ailleurs d essayer pour mieux com prendre pourquoi Yoga training autog ne et sophro logie par exemple permettent d at teindre rapidement un certain tat de relaxation tout en favorisant l harmo nisation du corps et de l esprit L acupuncture et l acupressure les doigts remplacent les aiguilles visent elles r quilibrer les nergies Pour en savoir plus lisez notre interview d un praticien en m decine chinoise un peu plus loin Troubles du sommeil COMMENT RETROUVER MORPHEE Que vous soyez insomniaque r guli rement ou vos heures seulement cessez de compter les moutons et mettez toutes les chances de votre c t pour transformer le cauchemar en r ves en vrais Certains se portent fort bien en dor
12. facilement en col re ce qui affecte le Fonctionnement du foie et toujours selon la m decine chinoise produit de la chaleur interne Cette chaleur interne va emp cher un sommeil correct et donc augmen ter encore le stress puisque la personne n aura pas suffisamment d heures de bon sommeil pour vraiment se rel cher et voir le lendemain la situation de mani re fraiche et calme Dans ce cas l effecti vement l acupuncture peut redonner le calme aider retrouver son quilibre APAISER L ESPRIT L acupuncture se r v le t elle aussi efficace lors de troubles du som meil Oui et cela s explique facilement puisque toujours du point de vue de la m decine chinoise les troubles du sommeil pr sentent les m mes conditions les m mes param tres que la d pression mais moins soutenus D ailleurs les deux sont sou vent li s soit un d r glement organique entraine des d s quilibres qui leur tour induisent l insomnie soit ce sont des ph nom nes de stress de contrari t s qui per turbent le sommeil et finissent par faire glis ser la personne dans une sorte de d prime D pression et troubles du sommeil sont aussi deux sympt mes de la m nopause La MTC peut elle aussi apporter des r ponses pour cette p riode de vie Certes oui Au d part c est bien s r le d r glement hormonal qui est en cause Dans l tude que je suis en train de mener j ai pris l option de partir sur le principe d a
13. la caisse et profitez de ces avantages exclusifs DES PRODUITS DE QUALIT POUR TOUTE LA FAMILLE BENU 2 TEST DE GROSSESSE genu PR COCE St TEST DE GROSSESSE _ RAPIDE 18 80 1 pce GC TEST DE GROSSESSE RAPIDE 2 pces DIGITAL EXPRESS i SPARADRAPS UNIVERSELS 10 pces 10 cm x 6 cm SPARADRAPS UNIVERSELS EN BANDE U BENU wir 20 pces wr A SERE GENUS a BENUM SPARADRAPS POUR ENFANTS rr aa De _ D AERENS mm L d 20 pces Wem ai SPARADRAPS SENSITIFS EN BANDE 20 Ee O LU D cS SPARADRAPS SENSITIFS 10 pces 10 cm x 6 cm Serophy Solut physiologique 4 Hacons souples 20 amp 30 x 5ml Mouche b b Permets l vacuation des s cr tions nasales g nantes chez les b b s Interdelta SA 1762 Givisiez www interdelta ch i w E Pour ce que vous avez de plus pr cieux au monde Combiotik Inspir dela nature Pour plus d informations sur les bienfaits des probiotiques et des pr biotiques dans l alimentation des nourrissons veuillez consulter notre site www combiotik ch Remarque importante allaiter est ce qu il y a de meilleur pour votre b b Demandez conseil votre sage femme votre p diatre ou
14. le Pays d Enhaut les fans de sports d hiver y seront combl s mais ils ne seront pas les seuls est parfois bon de prendre un peu de recul de voir certaines situations d un peu plus haut et pourquoi pas de s envoyer en l air de temps en temps Et n y voyez aucune grivoiserie Balade en raquettes luge ski de fond ski ou snowboard patin glace ou curling les plaisirs hivernaux se d clinent l infini au c ur des Alpes vaudoises La station de La Braye que l on rejoint en t l ph rique depuis Ch teau d Oex propose plus de 30 km de pistes balis es Quant celles de Rougemont La Videmanette elles sont la porte d entr e aux 220 km de pistes du domaine de Gstaad Mountain Rides pe tits loups d butants ou skieurs chevronn s tous trouveront raquettes patins ou skis leurs pieds Montgolfi res en f te Si le charme du Pays d Enhaut et des Alpes vaudoises op re toute l ann e t comme hiver c est vers le ciel qu il faut regarder pour profiter pleinement de l attraction du mo ment Gr ce son microclimat exceptionnel Ch teau d Oex est en effet devenue la capi tale mondiale des montgolfi res en milieu alpin et accueille du 25 janvier au 2 f vrier le 36 me Festival International de Ballons Il ne reste donc plus que quelques jours donc pour s en mettre plein la vue Rendez vous des a rostiers du monde entier le Pays d Enhaut devient alors le d cor natu rel d un spectacle haut en c
15. les femmes sont deux fois plus concern es que les hommes par les soucis petits ou grands d incontinence Quelle pr vention Certaines bonnes habitudes contribuent incontestablement mettre toutes les chances de son c t pour garder long temps un p rin e tonique Pour commencer luttez contre les facteurs qui pourraient la longue provoquer ou ag graver l incontinence surpoids tabagisme et toux chronique mais aussi manque d ac tivit physique ou encore anxi t Cependant puisque l incontinence est en relation directe avec l affaiblissement du plancher pelvien il s agit surtout de mus cler votre p rin e Q Contractez les muscles du plancher pel vien pendant 10 secondes rel chez 10 secondes et recommencez entre 10 et 20 fois Attention resserrer unique ment les muscles du p rin e ceux de l abdomen des cuisses et des fesses ne sont pas concern s Q En guise de variante contractez et relaxez le plus rapidement possible le m me groupe de muscles pendant une minute Dans les deux cas pratiquez ainsi 3 5 fois par jour et surtout soyez patiente le r sultat ne sera sensible qu apr s plusieurs semaines Si l incontinence est fr quemment li e certains pisodes de la vie des Femmes les hommes n en sont pas pargn s pour au tant Certains troubles infections des voies urinaires ou probl mes de sant chroniques mais aussi constipation ou encore hyper trophie de la pro
16. maines forc ment affect s par cette mala die Si douleurs physiques et souffrances morales relations avec l entourage imm diat r insertion professionnelle image et confiance en soi sont de r elles sources de pr occupation qu en est il de la vie amou reuse de la vie intime D pistage pr coce et traitements perfor mants permettent certes d augmenter le taux de survie mais ces m mes traitements sont parfois lourds de cons quences L une d elles peu voqu e est d autant plus dou loureuse que le sujet est encore trop sou vent tabou Pourtant c est un fait les anti hormones prescrites ont une incidence sur la libido et la s cheresse des muqueuses Dans ce dernier cas des solutions parfois simples existent Nous incitons bien s r les femmes dialoguer avec le corps m di cal mais pour lutter contre les effets secon daires c est souvent aupr s de leur phar macienne qu elles trouvent le plus d aide t moigne Angela Grezet coordinatrice g n rale du R seau Cancer du Sein Quant la libido le premier pas passe par la reconnaissance du probl me Il est important ensuite de pouvoir en parler avec son ou sa partenaire un sein recons titu par exemple n a pas la m me sen sibilit son gyn cologue et ou entre Femmes Sexologues ainsi que physioth rapeutes sp cialis e s dans la r ducation p rin ale peuvent eux aussi apporter une aide bienvenue poursuit notre interlocu tr
17. manquer et l esprit commence alors s agiter Le corps et l esprit sont donc intime ment li s Oui Et une personne peut tout d un coup sombrer dans une esp ce de m lancolie ou de d pression non pas parce qu elle a un probl me existentiel mais cause d une simple fatigue des organes qui en traine son tour une baisse des fonctions psychomentales La personne se sent alors plus faible amoindrie n arrive plus suivre le rythme par exemple social ou Familial et peut alors avoir des r actions anxiog nes ou de d prime dues en r alit une forme de fatigue Parlons maintenant de l quilibre psycho motionnel Poste grosses responsabili t s emploi dans la s curit la politique les h pitaux certaines personnes sont tout le temps sollicit es est possible de subir un haut niveau de stress mais pour autant que l on ait des plages o l on puisse se rel cher Si ces situations de stress persistent c est dire si l esprit ne retrouve jamais son calme alors l c est la porte ouverte au ressassement l insom nie la d prime Dans ces cas l c est le traitement sur les organes le long des m ridiens qui va permettre de calmer l esprit et de retrouver un quilibre psycho mo tionnel normal On peut donc dire que l acupuncture permet de r quilibrer la circula tion d nergie Tout fait Un cas typique quelqu un subit beaucoup de contrari t s ou se met
18. pand autour de moi Les rem des de Fleurs de Bach Urgence sont conformes la Formule originale du Dr Edward Bach dont ils respectent int gralement les pr ceptes de fabrication Certaines r f rences de la Gamme URGENCE peuvent tre utilis es sans danger par les enfants et les femmes enceintes car elles ne contiennent pas d alcool comme les perles liquides flacon 10g les globules flacon 20g les globules Nuit flacon 20g les gommes Urgence boite 50g les chewing gum Urgence au xylitol La majorit des produits URGENCE est certifi e Bio les gouttes 10 et 20 ml les globules 20 g le spray 20 ml les globules Nuit 20 g le spray Nuit 20 ml La Cr me URGENCE est bas e sur une nouvelle Formule sans parfum sans parab nes et test e sous contr le dermatolo gique Les petites perles sont conditionn es en flacon de 200 perles IL n y a pas d alcool industriel dans ces pr parations mais du Brandy Bio d excellente qualit Demandez conseil votre pharmacien Phytoth rapie BIEN DORMIR LE R VE Les plantes entrent dans composition de tr s nombreux m dicaments mais les simples peuvent aussi se r v ler efficaces sous des formes bien moins sophistiqu es Pour mieux retrouver les bras de Morph e les tisanes ont toujours la cote Les plus heureux d entre nous passent un tiers de leur vie dormir de quoi faire r ver ceux qui ne savent que trop ce qu insomnie veut dire
19. si vous n appr ciez pas l application des sprays nasals Une solution naturelle Pr f rez vous une solution naturelle et en douceur Dans ce cas des sprays nasals hypertoniques base d eau de mer avec un effet d congestionnant sont la bonne solution Triomer9 hypertonique aide d congestionner les muqueuses par son action osmotique permettant de respirer nouveau librement Nettoyage amp pr vention L eau de mer sert galement pr venir l arriv e d un rhume en effet les lavages r guliers des fosses nasales avant ou apr s le brossage des dents pour ne pas l oublier peut aider passer un hiver sans rhume Pour lib rer le nez des mucosit s et afin d opti miser l effet d un spray d congestionnant un lavage avec Triomer isotonique p ex est indiqu Contrairement des solutions base d eau sal e Triomer soigne le nez avec de pr cieux min raux et des oligo l ments de la mer Bisolvon Grippe Refroidissement expert de la toux Fluimucil Day amp Night Soulage les sympt mes gr ce deux sortes de comprim s qui le jour ne provoquent pas de somnolence nuit favorisent la respiration et le sommeil Pour ne pas confondre le jour et la nuit Pour le traitement court terme de refroidissements et maladies grippales avec toux grasse fi vre douleurs dans les membres et nez bouch En pharmacie sans ordonnance m dicale Demand
20. 014 Nom pr nom NPA lieu Succursale BENU timbre No de s rie GOhear utilis es et les options compliqu es qui s imposent la rigueur en cas de perte d audition particuli re sans rien perdre en l occurrence sur le front de la qualit Difficile dans ce cas l de refouler une d ficience de l ou e Par ailleurs de nom breuses personnes malentendantes ont droit une contribution de l AI AVS la confirmation de la faiblesse auditive par un m decin ORL tant suffisante Prenez rendez vous dans votre pharmacie BENU et retrouvez les joies d une bonne audition et communication avec vos amis n DATES DES JOURN ES DE L AUDITION 2014 VOICI LES DEUX JOURN ES DE L AUDITION Jeudi 6 f vrier et vendredi 7 mars 2014 En plus de ces journ es toutes les pharmacies ci dessous r alisent votre test gratuitement toute l ann e Vous pouvez les contacter et prendre rendez vous PHARMACIE ABBATIALE APOTHEKE BIEL BIENNE PHARMACIE BLOCH PHARMACIE BONVIN SIERRE PHARMACIE BROC PHARMACIE BUTTET CROCHETAN PHARMACIE CENTRALE MARCH PHARMACIE CH TEL ST DENIS PHARMACIE CUGY APOTHEKE D DINGEN APOTHEKE PHARMACIE ETRAZ PHARMACIE FRIBOURG CENTRE APOTHEKE GESUNDHEITS FORUM APOTHEKE HUTTWIL PHARMACIE JENNI APOTHEKE LANGNAU A ALBIS PHARMACIE LENS PHARMACIE LEYSIN PHARMACIE LUTRY APOTHEKE AM MAX BILL PLATZ PHARMACIE MONTANA APOTHEKE MURTEN PHARMACIE PLACE NEUVE PHARMACIE PONTAISE PHARMAC
21. BIALE CR ME LABIALE au beurre de mangue La CR ME LABIALE au beurre de mangue de dermophil nourrit les l vres intens ment Gr ce l effet relipidant des huiles de macadamia et de canola colza c est le soin des l vres id al pour l hiver De plus le palmitate de vitamine A r g n re les l vres abim es www dermophil ch Emser Spray bucco pharyng Pour l humidification et le nettoyage des musqueuses de la gorge et du pharynx Ne contient pas d huiles essentielles Sans agents conservateurs Voire notice d emballage Sidroga AG CH 4310 Rheinfelden La douche nasale Emser Pour le nettoyage simple et approfondi du nez Efficiente gr ce une solution isotonique apport e par le sel naturel Emser Facile remplir et nettoyer La pression de rin age se r gle individuellement Voire notice d emballage Sidroga AG CH 4310 Rheinfelden Steviakids une solution innovante contre les caries pour enfants STEVIA 10096 naturelle AMATOR e Sans calories et sans sucre e Augmente la production de la salive e Convient parfaitement aux en cas de s cheresse buccale et diab tiques remin ralise l mail des dents e Effet anki bact rien R duit les d p ts de plaque dentaire et r duit les bact ries responsables de la Formation de plaque et l acidit STEVIA amp XYLITOL Une combinaison parfaite ANTICARIOGENE REMINERALISANT ANTI PLAQUE ANTIBACTERIEN motilium Peut aider votre estomac se r
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23. IE POSTE PHARMACIE PRALONG FARMACIA SAGITTARIO PHARMACIE SERPENT PHARMACIE STE CROIX PHARMACIE ST JEAN PHARMACIE ST PAUL PHARMACIE STE TH R SE PHARMACIE TAVIL CHATTON PHARMACIE TOUR DE PEILZ PHARMACIE TROIS COURONNES APOTHEKE BAHNHOF VISP Grand Rue 32 1530 Payerne T 41 26 662 17 77 Rue Franche 11 2502 Biel Bienne T 41 32 323 33 11 Rue du Lac 40 1400 Yverdon les Bains 41 24 425 86 86 Av G n ral Guisan 30 3960 Sierre T 41 27 455 10 29 Bourg de l Auge 4 1636 Broc T 41 26 921 26 26 Av de la 13 1870 Monthey T 41 24 471 38 31 Rue de Romont 2 1700 Fribourg T 4126 322 30 91 Centre commercial Migros Rte de Montreux 56 1618 Ch tel St Denis T 41 21 948 98 90 Centre commercial Migros Rte de Bottens 1 1053 Cugy T 41 21 731 74 04 Migros Zentrum K sereistrasse 3 3186 D dingen T 41 26 493 07 00 M rtplatz 5 8307 Effretikon T 41 52 343 18 24 Rue Etraz 12 1003 Lausanne T 41 21 323 52 10 Fribourg Centre Av de la 10 1700 Fribourg T 41 26 347 20 80 Witikonerstrasse 299 8053 Z rich T 41 44 388 20 20 Marktgasse 10 4950 Huttwil T 41 62 962 10 03 Grand Rue 21 2114 Fleurier 41 32 861 13 03 Grundstrasse 4 8135 Langnau A Albis T 41 44 713 15 33 Rue Principale 29 1978 Lens T 41 27 483 43 00 Av Rollier 1854 Leysin T 41 24 494 45 00 Grand Rue 26 1095 Lutry T 41 21 791 26 64 Max Bill Plat
24. IES BENU SA se r servent le droit d courter de propager de modifier ou d annuler le pr sent concours sans avoir en justifier les raisons et sans que leur responsabilit puisse tre engag e de ce fait Aucune correspondance ne sera chang e au sujet du concours La participation au concours implique l acceptation pure et simple du pr sent r glement Tout recours juridique est exclu R SULTATS DE CONCOURS BENU Un voyage pour 2 personnes d une valeur de CHF 5000 t remis l heureuse gagnante Madame Val rie Gremaud Sorens le 12 d cembre 2013 dans notre Pharmacie Cormanon Villars sur Gl ne Voici les noms des heureux gagnants du 2 me au 10 me prix 2 me prix bon d achat BENU d une valeur 5 me et 6 me prix bon d achat BENU de CHF 400 d une valeur de CHF 50 Madame Jeanine Monney Lausanne Madame Nicole Thorens La Tour de Peilz Madame Daniela Studer B singen 3 me prix bon d achat BENU d une valeur de CHF 200 7 me au 10 me prix un thermos BENU Madame Cristina Maria Ferreira Fribourg d une capacit de 0 51 Monsieur Bernard Dubey Neyruz 4 me prix bon d achat BENU d une valeur Madame Johanna Schaller Gurmels de CHF 100 Madame Raymonde Waeber Marly Madame Viviane Egli Orbe Madame Maria Kohlas Fribourg N oubliez pas votre tour de tenter votre chance Vous pouvez gagner 3XCHF 1 500 de bons d achat chez BENU Il vous suffit pour cela de remplir le bulletin qui se
25. achs professionnels TAAINING touten se r appropriant la ville Plus d informations sur www urban training ch G rard Rabaey RR 25 5 m 160 pages CHF 48 Avec Fidelity Card CHF 38 40 Retour aux sources Recettes anecdotes et r flexions G rard Rabaey appartenu au cercle tr s ferm des triples toil s du Guide Miche En 2006 le Gault amp Millau lui d cerne 19 20 pour la 19e ann e cons cutive et le nomme en 2004 pour la seconde fois Cuisi nier de l ann e Cet album illustr retrace ses ann es fondatrices et formatrices ses amiti s ses h ritages ses recettes qui lui tiennent c ur Pour laisser la post rit un livre crit avec son me il s attache restituer les plats qui Fondent son talent tout en les rendant parfaitement acces sibles au grand public Daniel Schneider et Patrick Kohler 133 73 5 m 216 pages CHF 16 Avec Fidelity Card CHF 12 80 Guide des innovations pour lut ter contre la pauvret 100 inventions g niales au service des pays du Sud Et si l innovation technique se mettait au service de la lutte contre la pauvret R di g sur la base de trente ans d exp riences en Afrique cet ouvrage d crit plus d une centaine de technologies destin es aux populations des pays en voie de d velop pement Factuel et pratique il est concu lintention de toute personne ONG association ou institution qui cherche des solutions innovantes e
26. ales on peut dire que l esprit aussi fonctionne normalement Le terme esprit recouvre ici deux as pects d une part les fonctions psycho mentales capacit r fl chir faire un travail de synth se m moire et d autre part le coeur qui domine un peu tous les aspects psycho motionnels En clinique j observe effectivement que les personnes qui ont des affections car diaques c est dire dont le coeur est peut tre un peu faible sont facilement affect es psychologiquement Cela veut dire que de la bonne marche du coeur d pend un bon quilibre psycho motionnel D autre part il y a les m ridiens ces ca naux le long desquels circule l nergie qui traversent la t te Certains sont li s des organes et l un d eux le Vaisseau Gou verneur prend naissance dans le p rin e remonte le long du sacrum et le long des vert bres jusque dans les vert bres cer vicales passe par la t te et finit entre les deux incisives sup rieures C est un m ri dien que l on utilise beaucoup dans les maladies psychomentales On remarque que lorsque l on traite ce m ridien l es prit s apaise et les aspects d pressifs ou maniaco d pressifs diminuent voire s es tompent compl tement Selon les Chinois l quilibre psycho mo tionnel d pend d une part du bon fonc tionnement des organes et d autre part du lien entre les organes et une fonction psychomentale harmonieuse Quels sont les organes plus p
27. alin Sandoz fait en sorte que dans votre syst me digestif environ un quart des graisses consomm es ne soit pas assi mil par votre corps Cette graisse non assi mil e sera vacu e dans les selles Du fait du mode d action de Calobaline Sandoz des effets secondaires li s l alimentation peuvent survenir pendant la prise Afin qu ils soient aussi limit s que possible vous devez pendant que vous prenez Calobaline Sandoz conserver une alimentation faible teneur en mati res grasses convient toutefois de ne pas r duire de facon trop radicale la consommation de graisses car celles ci sont une composante essentielle d une alimentation quilibr e et aident l organisme transformer des vitamines importantes et rester performant Les capsules conviennent aux personnes en surpoids de plus de 18 ans avec un IMC indice de masse corporelle d au Sandoz Des Demandez conseils votre sp cialiste et lisez notice d emballage moins 28 kg m2 pr tes opter pour une alimentation faible teneur en calories et en mati res grasses et l appliquer rigoureusement Calobalin Sandoz se prend trois fois par jour au moment des repas soit une cap sule au d jeuner une le midi et une le soir Veillez pendant ces repas observer une alimentation quilibr e faible teneur en calories et en mati res grasses Calobalin Sandoz est disponible en phar macie et sans ordonnance e
28. articu lierement impliqu s dans la d pres sion ll peut y avoir un d r glement du sys t me du foie du syst me du coeur ou du syst me du rein Qu ont ils en commun On voit que le foie est en relation directe avec le sang qu il stocke et r g n re Le c ur est lui aussi tr s directement li au sang puisqu il le propulse et de ce fait s en nourrit aussi On dit que l esprit si ge dans le coeur Mais o dans le coeur Il si ge dans le sang du coeur Donc il va partout C est pour cela que quand la fonction car diaque soit le volume du flux sanguin soit la qualit de la Formule sanguine diminue ou n est pas suffisamment approvision n e l esprit commence s agiter parce que l on dit que l esprit ne peut plus re gagner son logis Le troisi me organe impliqu est le rein parce que l on consid re que le rein est la racine de la vie Ainsi symboliquement la base de toutes les substances fondamen tales est contenue dans le rein On dit que le rein stocke l essence et que lorsque le sang est insuffisant le rein transforme une partie de son essence en sang pour suppl menter De la m me mani re lorsque le sang est prosp re il se retrans Forme en essence et se stocke dans le rein La personne parce qu elle a trop travaill qu elle est tr s contrari e ou trop sollici t e puise peut tre d abord son foie puis son coeur et touche ensuite au capital sant profond Les ressources viennent
29. des ailes au Pays d Enhaut Il a cependant de nombreux autres attraits sports d hiver en t te Que les joies de la neige ne vous emp chent cepen dant pas de d couvrir la fois le pass et les traditions de la r gion tavillonnage dentelle et Ferronnerie sont quelques uns de ses arti sanats typiques sans oublier l art du d cou page sur papier dont le Mus e du Vieux Pays d Enhaut pr sente entre autres une magnifique collection Enfin lorsque l on est dans la contr e une autre tradition consiste faire un saut l Etivaz o le fameux fro mage du m me nom est fabriqu depuis des si cles au dessus d un feu de bois Visite des caves o les meules sont affin es et d gusta tion avouez qu apr s quelques heures de neige c est tentant n Au bonheur des juniors Non seulement l h bergement dans chambre des parents et les forfaits de ski sont gratuits pour les enfants jusqu 9 ans dans plusieurs tablissements mais le Pays d Enhaut se fait un point d hon neur de leur offrir un vrai petit paradis Jugez plut t partir de 3 ans Ch teau d Oex les accueille au Jardin des neiges leur lieu privil gi pour un appren tissage de la glisse ludique tandis qu Rougemont c est l espace Bar bapapa qui promet jeux et loisirs La station de la Braye elle pro pose aux juniors la piste des petits loups ils pour
30. e passer en revue la liste des causes possibles et changer les ventuelles mauvaises habitudes afin de re trouver un mode de vie plus sain plus quilibr Une consultation m dicale peut bien s r aussi av rer utile ne serait ce que pour exclure toute cause organique ces troubles du sommeil Il est primordial aussi de toujours consid rer l in somnie comme un signal comme le sympt me que quelque chose ne va pas et d accepter de regarder le ou les probl mes en face m me si cela semble douloureux Les mesures prendre ensuite ne seront videmment pas les m mes pour chacun mais si vous en avez assez de passer vos nuits compter les moutons ce point de d part est un passage oblig pour comprendre sur quoi l nsomnie essaie d attirer votre attention Lorsque les insomnies sont passag res certaines astuces permettent parfois facilement de les d jouer En voici quelques unes tester et peut tre adopter Un classique le bain chaud additionn d une poign e de sel ou aromatis avec quelques gouttes d huile essentielle de lavande de camomille ou encore de fleur d oranger Attention contrairement une id e tr s r pandue pour bien dormir il n est pas conseill d aller se coucher imm diatement apr s le bain Petite balade en d but de soir e lecture ou autres vous de voir Certaines plantes sont de bonnes alli es par exemple en tisanes du soir voir notre article un peu plus loin
31. e panique Les Fleurs de Bach peuvent tre utilis es avec succ s durant ces p riodes C est une solution efficace et naturelle en cas de stress motionnel Vous pouvez utiliser ces rem des aussi longtemps que ces motions perdurent Cette formule contient 5 essences 1 essence 1 motion Star of Bethlehem c est la fleur qui va conforter l me et apai ser la douleur suite une mauvaise nouvelle un accident ou tout autre v nement provoquant un choc Je respire profond ment je prends mes distances et je me lib re Rock Rose sentiments de peur aig e et de panique Le syst me nerveux s emballe On n a plus beaucoup de r serve nerveuse J ai du courage je deviens plus calme et je r ussis impatiens facilement irrit en col re impatient ou nerv Je prends mon temps j ai de la patience et je me d tends Cherry Plum on est sur le point de craquer et on lutte pour gar der le contr le On se retrouve au bord de la crise de nerf Je suis calme je m ouvre et je laisse s vacuer ce qui veut s vacuer Clematis si vous tes perdu dans vos pens es distrait ne portez pas beaucoup d int r t pour le moment pr sent Je percois je suis concentr e et veill e Pour les produits NUIT il y a une fleur compl mentaire White Chestnut certaines pens es tournent inlassablement dans la t te et on ne peut pas s en d barrasser La paix se r
32. e concours Sudoku Aremettre jusqu au 13 avril 2014 Ma pharmacie BENU habituelle Les prix Un bon de CHF 100 par Cat gorie soit 4 bons valable dans toutes nos Pharmacies BENU OC de partici eg voyer par post PHARMACIES BENU SA Aline Berger Rue du Centre 6 Case postale 108 CH 1752 Villars sur Gl ne LE COIN JEUNESSE BENU 2 RELIE LES POINTS ET D COUVRE CE QU ILS CACHENT AIDE LE PETIT RENNE A RETROUVER SON COPAIN 18e 20 21 22 17 15 16 23 53 54 e 14 13 12 11 24 R ponse a Gei 4 THERMALP LES BAINS D OVRONNAZ wellness spa alpin Ces offres sont valables jusqu au 23 12 14 Non cumulable avec d autres rabais 71 ENTR E ACCOMPAGNANT GRATUITE AUX BAINS Frs 21 au lieu de Frs 42 de valeur quivalente soit Adulte Frs 20 1payant 1 gratuit AVS Frs 18 2 payants 2 gratuits Enfant Frs 12 1 DRAINAGE LYMPHATIQUE PAR PRESSOTH RAPIE Pression progressive tout en douceur sur l piderme Les chevilles d senflent les jambes lourdes sont soulag es 1 ENVELOPPEMENT D ALGUES 2 58 7 7 1BALN OTH RAPIE AUX HUILES ESSENTIELLES Frs30 au lieu de Frs 54 Massage relaxant effectu par des jets r partis dans une grande baignoire remplie d eau additionn e d huiles essentielles BENU G Pharmacie Pr sentez votre Fidelity Card
33. e large mesure tre dompt par la prise de cer tains m dicaments n est pas anodin On entend souvent dire que de la qualit de nos nuits d pend celle de nos journ es Pourquoi donc Il semble que outre ses Fonctions r paratrices le sommeil per mettrait de reconstituer le stock des pro t ines du cerveau et m me de r organiser les circuits entre les cellules nerveuses Or l insomnie en perturbant profond ment les cycles de sommeil qui corres pondent une alternance tr s structu r e d activit s et de repos des cellules c r brales d r gle en quelque sorte l extraordinaire m canique Une nuit ca va Mais si elles s accumulent attention les d g ts Gare la fatigue physique mais aussi psychique Coup de pompe torpeur perte d app tit troubles de la m moire angoisses irrita bilit nervosit et troubles neuro v g tatifs tels que maux de ventre de t te ou de dos sont parmi les cons quences directes les mieux connues de l insomnie faut cependant encore compter avec toutes celles que la fatigue physique ou psychique engendr e par des nuits impar faites peut son tour entra ner Plut t que de chercher la combattre en tant que sympt me il est urgent de se pencher sur ses causes et de tenter d en rayer le mal la racine Pourquoi tous ces moutons Dans la majorit des cas l insomnie est le r sultat d une accumulation de mau vaises habitudes Bonne nouv
34. elle C est selon Comme ces habitudes peuvent tre nombreuses et tr s diff rentes d un dormeur l autre et que de surcroit elles conjuguent souvent leurs effets il n est pas toujours facile de les identifier Les troubles organiques occasionnels ainsi que les douleurs qu ils peuvent en gendrer sont bien s r aussi prendre en consid ration Une fois ces derniers hors de cause il reste trois grands groupes de facteurs suscep tibles de provoquer l insomnie les difficult s d ordre psychologique soucis professionnels probl mes finan ciers conflits affectifs stress angoisses un mode de vie d s quilibr s denta rit ou activit physique mal adapt e alimentation anarchique abus d exci tants ou m me de certaines vitamines Sans oublier les conditions externes bruit d calage horaire lumi re ou beaucoup plus simplement orientation et qualit du lit Traiter la cause d coder le signal Faute de mieux l insomnie est souvent trait e coups de somnif res Leur action calmante qui en apaisant l angoisse permet de trouver le sommeil est bien s r appr ciable Attention toutefois au revers de la m daille lorsque l ef fet souhait n est plus au rendez vous la tenta tion est d augmenter les doses Insomnies passag res Et si l on cherchait comprendre l origine du probl me plut t que de se contenter de ca moufler les sympt mes Pour cela le premier pas consist
35. emettre en mouvement Ceci est un m dicament Lisez la notice d emballage Janssen Cilag AG 6300 Zug bU 4 Otrivin Rhume lib re le nez en quelques minutes et agit jusqu 12 heures Rhinomer JET pour le lavage nasal Seuls les jets procurent un lavage nasal en profondeur permettant de traiter de mani re active et dynamique les fosses nasales Id al pour d sencombrer le nez de mani re efficace de mucus cro tes bact ries virus poussi res et grains de pollen Lisez la notice d emballage Novartis Consumer Health Suisse SA Carbo Activ est une solution naturelle efficace en cas de probl mes intestinaux ballonnements flatulences ou douleurs abdominales Sa Forte porosit conf re ce charbon actif un Fort pouvoir adsorbant lui permettant d liminer toxines liquides et gaz intestinaux Carbo Activ pour un bon quilibre intestinal Solmucalm Toux grasse Dormir au lieu de tousser Se reposer la nuit expectorer le matin www touxgrasse ch Sirop Dissout le mucus et calme la toux Exempt de colorants lactose et gluten Sans alcool et sucres cariog nes Plait aux grands comme aux petits S curit d montr e depuis 15 ans Unit pour la premi re fois les propri t s mucolytiques et antioxydantes de la N ac tylcyst ine avec l effet s datif et calmant de la chlorph namine dans un sirop contre la toux Ceci est un m dicament Demandez conseil
36. et C notamment sels min raux zinc cuivre magn sium calcium et oligo l ments bref tout ce dont ils ont besoin Avec un double b n fice puisque vos cheveux en profiteront aussi Peau soign e et bien prot g e ongles nets et sains il ne reste plus qu leur appor ter la touche finale vernis transparent ou joyeusement voire audacieusement color et le tour est jou vos mains sont en beaut jusqu au bout des doigts cur 10 d s 100 d achat sur les parfums de marque et leurs d riv s Valable du 10 F vrier 2014 au 14 F vrier 2014 Cumulable avec d autres offres promotionnelles BENU Dans la limite des stocks REECH et ER ni d action pr vue cur 20 d s CHF 200 d achat sur les parfums de marque et leurs d riv s Valable du 10 f vrier 2014 au 14 f vrier 2014 Cumulable avec d autres offres promotionnelles BENU Dans la limite des stocks disponibles et ES p riode d action pr vue 071 CA 7007 cur 5O d s CHF 500 d achat sur les parfums de marque et leurs d riv s Valable du 10 f vrier 2014 au 14 f vrier 2014 Cumulable avec d autres offres promotionnelles BENU Dans la limite des stocks disponibles et de la p riode d action pr vue 071 866 925002 LES COUPS DE C UR BENU Parfumerie POUR VOUS Burberry Brit Rythm Men TM EdT 50
37. ez conseil votre pharmacien et lisez la Bisolvon aide contre la toux grasse et aussi contre la toux irritative s che notice d emballage Zambon Suisse SA Via Industria 13 CH 6814 Cadempino www zambon ch ch Veuillez lire la notice d emballage www bisolvon ch Boehringer Ingelheim Schweiz GmbH NOUVEAU LACTAZYM 5000 Le plaisir du lait sans soucis L intol rance au lactose est tr s r pandue Connaissez vous cette sensation d sagr able de ballonnements qui survient apr s avoir consomm des produits laitiers Vous n tes pas seul tre dans ce cas en Suisse plus de 1 million de personnes env 1796 de la population d veloppent des troubles digestifs apr s avoir consomm des produits laitiers La cause de ces soucis est une intol rance au lactose c est dire que l enzyme lactase qui scinde le lactose dans l intestin gr le et qui le rend ainsi bien digestible fait d faut Une fois dans le c lon le lactose non scind y provoque des troubles de l tat g n ral tels que par ex des ballonnements Lactazym Compl ment alimentaire en cas d intol rance au lactose Lactazym permet de consommer des mets contenant du lactose ou emp che en cas de doute p ex quand la composition des aliments n est pas tr s claire la survenue de troubles Lactazym est galement id al quand on est en d placement le Latte Mac chiato consomm au caf le repas d affaires au restaurant italie
38. filtrez puis ajoutez l eau de votre bain Vous n aimez pas les tisanes Teinture de val riane aub pine m lisse saule blanc passiflore tilleul et verveine en g lules ou choisissez votre formule en comprim s pr f r e Valverde Apaisement Drag es base de pr cieuse herbe de passiflore Une aide v g tale en cas de d tats tendus d agitation int rieure d irritabilit de nervosit Lisez la notice d emballage Sidroga AG 4310 Rheinfelden 1er prix bon d achat BENU d une valeur de CHF 150 Madame Andrea Burri Fribourg 2 me prix bon d achat BENU d une valeur de CHF 100 Madame R gine Berger Fribourc 3 me prix bon d achat BENU d une valeur de CHF 50 ladame Sonia Bon Q BENU ET LES APPAREILS AUDITIFS SONETIK Tout le monde conna t au cours de sa vie une perte de la fonction auditive Sonetik et les pharmacies BENU r volutionnent le march des appa reils auditifs Alors que pr s de un million de personnes en Suisse souffrent de troubles de l ouie bien des personnes touch es ressentent un blocage face au test d audition d une part parce que percu comme un signe de vieillissement et d autre part parce que la plupart des aides auditives creusent pro Fond ment le porte monnaie D sormais votre pharmacie BENU vous propose un test d audition professionnel offert sur rendez vous Ainsi en moins d une heure il est
39. fumeries Enfin vous pouvez d s pr sent vous rendre sur www benupharmacie ch pour y d cou vrir notre nouveau site Internet Enti rement repens il est davantage orient vers l in Formation et vous offre d sormais la possibilit de t l charger votre revue BENU Ch res lectrices chers lecteurs je vous remercie pour votre fid lit et vous souhaite une belle et heureuse ann e 2014 Bogdan Ljubibratic Directeur g n ral SOMMAIRE DOSSIER SPECIAL ANTID PRIME MODE D EMPLOI P 2 O TROUBLES DU SOMMEIL COMMENT RETROUVER MORPH E 6 O RENCONTRE AVEC ANTOINE WEGM LLER P 8 O PHYTOTHERAPIE BIEN DORMIR LE R VE P 12 NOUVELLES DE BENU O APPAREILS AUDITIFS SONETIK P 14 O CONCOURSBENU P 26 O JEUX CONCOURS P 24 O BONSDE R DUCTION BENU P 32 BIEN TRE LINCONTINENCE SANS TABOU P 36 ENVIE DE PRENDRE DE L ALTITUDE LE PAYS D ENHAUT VOUS TEND LES BRAS 40 SANT Q R SEAU CANCER DU SEIN L INTIMIT LIVRE BLANC OUVERT P 42 ACTUALIT S PRODUITS P 44 CALOBALINS SANDOZ 60 P 52 ENZYMES UNE AIDE EFFICACE EN CAS DE TROUBLES DIGESTIFS P 54 BEAUTE O JEUXDE MAINS JEUX MALINS P 56 O LES COUPS DE CCEUR BENU PARFUMERIE POUR VOUS 58 O CLARINS P 60 Tirage 720 000 ex Editeur Pharmacies Benu SA Rue du Centre 6 Case postale 108 1752 Villars sur Gl ne R alisation Pharmacies Benu SA Impression IRL plus SA 1020 Renens D pression ou tr
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41. gumes et fruits toujours bananes en t te mais aussi c r ales compl tes pommes de terre poissons viande volaille Pain p tes et c r ales de pr f rence compl tes vous apporteront des glucides bonnes sources de s r nit Mettez plus souvent les l gumineuses lentilles et pois chiches au menu et assaisonnez vos plats de levure de bi re et de germes de bl leurs vitamines du groupe B et leurs oligo l ments sont pr cieux pour vous Un d ficit en magn sium se traduit souvent par une plus grande vuln rabilit au stress la fatigue et la d prime O le trouver vous poudre de cacao chocolat noir mais oui ol agineux fruits secs banane l gumes verts coquillages Et si vous pensez avoir besoin d un compl ment demandez conseil votre pharmacien ne Que ce soit pour compenser des carences dues une alimentation d s quilibr e ou pour retrouver du peps pensez aussi aux com pl ments alimentaires vitamines oligo l ments om ga 3 c est parfois juste ce qu il faut pour se sentir mieux dans sa peau L encore parlez en avec votre m decin ou votre pharmacien ne Mettez de la lumi re dans votre vie Si c est toujours au m me moment de l an n e que fatigue blues lassitude et id es sombres vous tombent dessus vous souffrez peut tre tout simplement d un manque de lumi re Le mal est assez r pandu puisqu il concernerait une personne sur cinq Dans ce cas
42. ice Aider les femmes prouv es par le cancer du sein pr server leur vie intime et sexuelle tel est pr cis ment l objectif du Livre Blanc voir encadr Ecrit par des Femmes et des hommes leur entourage et des soignant e s ce Livre Blanc aborde avec franchise les diff rentes g nes asso Ci es au cancer du sein et au cancer de la prostate mais aussi les chemins qui ont permis aux un e s et aux autres de se r concilier avec leur corps et de se r appro prier les gestes de tendresse tout ge indispensables au bien tre Chez nous une femme sur huit est ou sera un jour directement concern e par le cancer du sein cancer le plus fr quent au f minin CIT NOME S SOUTENEZ LA CAUSE EN ACHETANT DE NOS 3 T SHIRTS REALISES PAR DE JEUNES CREATEURS DE SUISSE ROMA NOE 2 tofer La Redoute zh hs a Sidroga Tisane pectorale et antitussive En cas d exc s de s cr tions muqueuses paisses p ex en cas de toux r sultant d un refroidissement Veuillez lire la notice d emballage Sidroga AG 4310 Rheinfelden Plus fort que la toux PROSPANS est un expectorant qui d gage vos bronches et att nue la toux d irritation provoqu e par les s cr tions excessives de mucus Gr ce l effet relaxant sur les bronches les voies respiratoires encom br es sont dilat es et vous pouvez de nouveau respirer librement NOUVEAU dermophil CR ME LA
43. inte d une d ficience visuelle qui remplit les conditions pour l obtention d un chien guide peut s adres ser l cole Apr s les premiers entretiens l cole et une journ e d valuation au domi cile du Futur d tenteur s coule en g n ral une p riode d attente de plusieurs mois Le handicap a alors le temps de se pr parer l arriv e de son chien Quand enfin le grand jour arrive le futur d tenteur ressent une grande joie m l e une certaine inqui tude face l inconnu Les premiers pas le nou veau guide ne sont en effet pas si simples Quel courage est n cessaire pour se confier cet animal que l on connait peine Mais rapidement homme et chien deviennent tr s li s et se d placent en toute confiance Des droits respecter Si vous voulez aider les handicap s de la vue suivez ces consignes O Evitez de distraire le chien guide ne lui parlez pas ne le caressez pas et ne lui donner surtout rien manger Le chien guide ne peut pas analyser la situation du trafic Indiquez le bon moment pour traverser la route son ma tre le droit d acc s dans tous les lieux publics magasins d alimentation piscines cin mas postes banques etc A l arr t du bus indiquez le num ro du bus qui arrive Sivous tes d tenteur d un chien emp chez le de s approcher du chien guide au travail en le tenant en laisse au pied et en passant rapidement
44. ion du bouton cicatrisation rapide rmation de cro te raison de cr mes antivirales Rien ne vous arr te p Be e 1 D 4 P Sm D d 9 S Sl Ai GA We p Le s rum physiologique hygi nique pratique et conomique Rin age des yeux et des paupi res humi dification de la muqueuse nasale et nettoyage des plaies Physiodose prix sp cial pour un sachet de Tisane pectorale et antitussive Sidroga sur pr sentation de ce bon Tisane pectorale et antitussive Avec la force de 10 plantes m dicinales pr cieuses r sorbe le mucus et attenue les quintes de toux E m UIS gd Sais pectoral Tr amp ane prata et antitussive 20 mm mmm i Me Sidroga Tisane pectorale et antitussive En cas d exc s de s cr tions muqueuses paisses p ex en cas de toux r sultant d un refroidissement En vente en pharmacies et drogueries Veuillez lire la Sidroga AG notice d emballage 4310 Rheinfelden Valable jus au 13 04 14 ON Envie de prendre de l altitude LE PAYS D ENHAUT VOUS TEND LES BRAS Par V ronique Desarzens Besoin de grand air envie d activit s sportives ou d motions fortes Prenez de l altitude Direction
45. itement du cancer du sein agit comme une v ritable bombe sur le moral et sur la vie intime Cr il y a un peu plus de dix ans le R seau Cancer du Sein Association Savoir Patient nourrit une ambition et de nombreux pro jets L ambition c est bien s r de soutenir psychologiquement mais aussi concr te ment les femmes qui ont un jour affron ter d abord le diagnostic puis le traitement et enfin les effets secondaires mais aussi colat raux de ce cancer Pour y parvenir ce R seau r unit des pro Fessionnels de la sant des organismes et surtout des patientes ainsi que leur entou rage Point commun entre tous la solida rit et l engagement puisque ensemble ils cherchent sans cesse des solutions pour am liorer les soins Fruit de leurs r flexions Le Carnet de Bord voir encadr qui est l une de leurs r alisations offre plusieurs outils aux patientes pour les aider main tenir le cap pendant et apr s la maladie il les invite d poser v cus soucis ou autres difficult s mais aussi garder sous la main leur planning de soins les informations de leur parcours ou encore regrouper leurs ressources Modulable selon les besoins de chacune il est gratuit et certaines Femmes n h sitent pas le qualifier de fantastique Baisse de libido et autres soucis intimes Quant aux projets du R seau Cancer du Sein ils visent tous am liorer les situa tions des patientes dans les diff rents do
46. la solution passe souvent par la lumino th rapie Cette derni re se pratique chez soi avec une lampe sp cifique dont l intensit des rayons lumineux est d termin e par le m decin L exp rience a montr que la d prime dispa raissait ou en tout cas s att nuait sensible ment en 15 jours d j raison d une expo sition d une demi heure par jour pr s d une telle lampe Si vous pensez que votre mal tre du moment a un rapport avec le manque de luminosit n h sitez donc pas en parler avec votre m decin ben mg gt RALILT TT Abl 1 5 P sr BENU multivitamines et min raux cpr 60pces Demandez conseils votre sp cialiste et lisez la notice d emballage C t jardin Lorsqu il s agit davantage d un passage vide d un mal tre momentan que d une d pression voir plus loin il existe diff rents rem des naturels pour donner une grande claque aux petites d primes D sormais classique pour toutes celles et ceux qui souhaitent une m decine globale l hom opathie offre non pas une mais comme toujours des r ponses aux tats de mal tre faites vous donc conseiller par un e professionnel le La phytoth rapie ou l art de soigner par les plantes apporte elle aussi ses solutions sp cifiques en plus du millepertuis et de la passiflore deux vedettes de la lutte contre la d prime comptez d sormais aussi sur l orpin rose ou Rhodolia rosea Comp
47. lit mall oles et le prolonger jusqu ce que l eau ti disse La aide la fois calmer l esprit et Le Qi Gong nous recommande d effectuer 100 fois un mouvement circulaire avec la compenser le d s quilibre hormonal et les r sultats sont tr s bons paume de la main sur le milieu de la plante du pied pour faire redescendre l nergie et donc calmer l esprit Y a t il un point d acupressure qui agisse sur ces trois troubles insom nie d pression m nopause et qui serait valable pour tout le monde ll y en a un c est le nei guan appel aussi MC 6 Il se trouve trois travers de doigts du poignet sur l avant bras interne exac tement entre deux tendons Vous pouvez le presser puis tourner et le presser nou veau une cinquantaine de fois dans un sens puis dans l autre Il a la particularit de faire descendre l nergie Il est donc tr s calmant et quilibrant s A No 399 ORIGINAL Fleurs Sach PRODUITS D APR S EDWARD BACH LES PLUS EXIGEANTS AU QUOTIDIEN et relaxation Produits certifi s BIO gouttes et spray perles Globulix spray et perles Globulix nuit paisible Laboratoires Bioligo SA Chemin de la Vuarpilli re 25 CH 1260 Nyon T l phone 41 0 22 365 62 62 STRESS ET FLEURS DE BACH Ne laissez pas vos motions prendre le dessus Vous ressentez un stress intense en cette fin d ann e Vous avez un sentiment d
48. mant quatre ou cing heures seulement c tait dit on le cas de Napol on D autres comme para t il Einstein ont besoin de nuits de dix heures sinon rien ne va Si la dur e du sommeil est Fort variable d une personne l autre l importance de sa qualit elle est en revanche la m me pour tous Difficult s s endormir r veils fr quents nuits agit es ou pire blanches l insom nie peut tre passag re li e des sou cis une excitation ou une pr occupation particuli re Elle n en est certes pas plus agr able pour autant mais elle a au moins l avantage de pouvoir tre mise claire ment en parall le avec certaines causes et de dispara tre une fois celles ci r gl es Plus sournoise est l insomnie qui sans rap port vident avec quoi que ce soit s ins talle nuit apr s nuit sur plusieurs mois jusqu devenir bient t une compagne aussi in vitable qu ind sirable Pour ne rien arranger elle r siste g n ralement assez bien la plupart des trucs pourtant prouv s par des g n rations de dor meurs contrari s Fatigu de lutter on fi nit par se r signer et par s y habituer Pour un peu on en oublierait presque qu il y a d autres mani res de passer ses nuits Vous reconnaissez vous Alors r agissez D abord parce que la tr s grande majorit des insomniaques peut parfaitement retrouver un sommeil aussi agr able que r parateur Ensuite parce que ce mal m me s il peut dans un
49. mis en toute Pharmacie Bornand e Pharmacie Ste Th r se e discr tion Pharmacie Bullet e Pharmacie St Jean e Si n cessaire votre pharmacien ne se Pharmacie Centrale March Pharmacie St Paul e gt r f rera votre m decin de famille un Pharmacie Ch tel St Denis Pharmacie St Pierre sp cialiste ou l h pital Pharmacie Chateauneuf Conthey 4 Pharmacie Tavil Chatton e Pharmacie Cormanon Pharmacie Tour de Peilz e gt Pharmacie Cugy gt Pharmacie Tourbillon Pharmacie Desboeufs Pharmacie Trois Couronnes gt Pharmacie Etoile gt Pharmacie Valentin gt Pharmacie Etraz Pharmacie Yverdon sud e Pharmacie Fribourg Centre Apotheke Bahnhof Baden e gt Pharmacie Gamma gt Apotheke Bahnhof Luzern gt Pharmacie CFF Apotheke Bahnhof Visp gt Pharmacie Gland D dingen gt Pharmacie Grand Ch ne gt F llanden gt Pharmacie Leysin Apotheke Gerbegasse Pharmacie Jenni Apotheke Gesundheits Forum J Pharmacie La Galerie gt Apotheke Huttwil Pharmacie La Tour de Tr me Apotheke Langnau am Albis Pharmacie Lens gt Apotheke Mast Pharmacie Lutry gt Apotheke Max Bill Platz e Pharmacie Marly gt Apotheke Morat e gt Pharmacie Matran Apotheke Effi M rt Pharmacie Montana gt Apotheke Bienne Biel Pharmacie Orbe Apotheke Giffers Pharmacie Ouchy gt
50. ml Giorgio Armani Si CHF 67 EdP 50ml CHF 111 V Tea SO 52 Repetto EdT 80ml CHF 88 YSL Manifesto l Eclat EdT 50 ml CHF 100 Belle et bien dans votre ge NOUVEAU Et si tre belle c tait tout simplement se sentir bien dans son ge Aujourd hui votre peau a de nouveaux besoins Enrichie du pouvoir anti ge exceptionnel de l extrait d Harungana un nouvel actif v g tal bio exclusif Clarins la cr me Haute Exigence Jour Multi Intensive redensifie votre peau tous les niveaux Elle est plus dense plus lisse plus lumineuse Il y a un pour tre belle le v tre Clarins N 1 des soins de beaut haut de gamme en Suisse Tests ex vivo et in vitro Source Nielsen Prestige Panel ventes totales 2013 en parfumeries et drogueries en Suisse Plus d informations sur www clarins com CLARINS CLARINS vous invite d couvrir ses derni res mouveaut s lors d un atelier ma quillage Notre Make Up Artist vous apprendra cr er votre propre look et vous donnera ses conseils et astuces de pro Dans une ambiance conviviale vous d couvrirez les bons gestes de beaut adopter pour r aliser votre maquillage Venez vous inscrire aupr s de votre parfumerie La Galerie Av de la Gare 22 1700 Fribourg Pour tous renseignements vous pouvez t l phoner au 026 322 70 15 Inscription CHF 120 Lors de votre inscription un bon d achat d une valeur
51. n ou la fondue que l on savoure entre amis n entrainent plus de pro bl mes digestifs Comment fonctionne Lactazym Lactazym contient de la lactase une enzyme qui scinde le lactose absorb avec la nourriture et emp che ainsi la survenue de troubles digestifs Comment doser correctement Lactazym Une approximation des besoins effectifs en lactase permet de fixer la posologie correcte de Lactazym La production endog ne de lac tase et la quantit de lactose pr sente dans les aliments sont les deux param tres d cisifs Une capsule de Lactazym suffit pour scin der env 25g de lactose La capsule peut galement tre ouverte et le contenu peut tre m lang dans de la nourriture ou dans une boisson Mieux vaut trop que trop peu en cas de doute il est pr f rable de prendre une dose l g rement plus importante de lactase Un surdosage de lactase ne donne lieu aucun effet secondaire Lactazym est un compl ment alimentaire et il est disponible dans les pharmacies et les drogueries Le plaisir du lait sans soucis Disponible dans les pharmacies et drogueries Perfosan AG www lactazym ch Sensation de pression Congestion nasale d PREVALIN NASODREN EN CAS DE RHINOSINUSITE AIGU ET CHRONIQUE e Apaisement des sympt mes d s la premiere utilisation e Une dose quotidienne weii e NASODREN SI 1 ge CH LO e
52. n usage Nous nous r jouissons de vous y accueillir et de pouvoir vous conseiller ESPACE ALLAITEMENT Chaque allaitement est diff rent Il n ap partient qu la m re et l enfant de trou ver un quilibre Le bon sens est l unique r gle afin que l allaitement se passe bien N h sitez pas demander votre pharmacien ou votre pharmacienne des conseils concernant votre allaitement ceci en toute discr tion Notre espace allaitement est enti rement votre disposition Alors n h sitez plus Consultez nous COMMENT VOUS TROUVEZ DES ESPACES CONSEILS FONCTIONNENT ET ALLAITEMENT DANS LES PHARMACIES NOS ESPACES DE BENU SUIVANTES SOI NS 2 Pharmacie Abbatiale Pharmacie P rolles e Pharmacie Ayent e Pharmacie Place Neuve e Vous serez guid e vers la zone de Pharmacie B thusy gt Pharmacie Pontaise consultation en pharmacie pour y tre Pharmacie Bel Air gt Pharmacie Poste gt conseill e par le personnel BENU Pharmacie Bex Pharmacie Pralong Pharmacie Bi re Pharmacie Quartz Votre pharmacien ne peut r pondre iust la plupart des questions et probl mes Pharmacie Biop le Apotheke Rex Pharmacie Bloch gt Pharmacie Schoenberg Pharmacie Bonvin Sierre Pharmacie Serpent gt traitement est expliqu et les Pharmacie Dr Bonvin Pharmacie Ste Croix e m dicaments sont trans
53. n bo tes de 42 ou 126 capsules Calobalin Sandoz 60 favorise la perte de poids Perdre jusqu 50 de poids en plus qu avec un r gime normal Calobalin Sandoz agit sur la digestion des mati res grasses Ainsi pr s de 2576 des lipides absorb s passent le tractus gastro intestinal et sont limin s sans tre dig r s Calobalin Sandoz peut vous aider augmenter de 5076 la perte de poids par rapport un r gime seul Plus d informations sur Calobalin Sandoz 60 sur le site www generiques ch ou www swissmedicinfo ch SANDOZ a Novartis company Vevillez lire la notice d emballage Sandoz Pharmaceuticals SA www generiques ch ENZYMES UNE AIDE EFFICACE EN CAS DE TROUBLES DIGESTIFS Comment Fonctionne notre digestion Les organes digestifs veillent ce que les nutriments de l alimentation soient absor b s par le corps comme source d nergie Pour ce faire notre corps a besoin des enzymes digestives En effet les enzymes digestives sont des substances qui d com posent les nutriments contenus dans l estomac et les intestins Elles sont pro duites par le pancr as lui m me Ce n est que lorsque les prot ines les lipides et les hydrates de carbone sont d compos s en leurs l ments constitutifs que les subs tances sont absorb es dans le sang par le biais de la muqueuse intestinale et utilis es par l organisme Si le corps est submerg par la quantit ing r e ou la composi
54. n vaste choix de produits Des services personnalis s Proche et l coute de sa client les toute l quipe de notre pharmacie vous propose un service personnalis le suivi de votre dossier des conseils en allopathie phytoth rapie et aromath rapie Nous vous offrons bien entendu aussi les services traditionnels prise de tension glyc mie livraisons domicile Chien guide VOIR ENSEMBLE par Christine Baroni Pretsch Une cole pas comme les autres Perch e sur les hauteurs de la vall e de la Broye dans le charmant village de Brenles une ancienne ferme a trouv une nouvelle vocation En mai 1995 la Fondation cole romande pour chiens guides d aveugles est venue s y installer Cr e en 1991 suite une initiative priv e cette cole s occupe de l levage de l ducation et de la formation de futurs chiens d aveugles L initiation et le suivi des d tenteurs de chien guide ainsi que la sensibilisation et l information du public constituent d autres t ches importantes de l cole Actuellement il existe quatre coles de ce genre reconnues par l Office F d ral des assurances sociales OFAS en Suisse Notre Fondation est tout de m me la seule install e en Suisse romande La demande est en constante augmentation et les chiens guides sont remis des adultes et adoles cents atteints d un d ficience visuelle Vivre avec un chien guide une aventure passionnante Toute personne atte
55. oigts cest aussi des ongles sains et soign s 15 sont c est vrai expos s longueur de journ e mille et un petits chocs et trau matismes Cependant aujourd hui tout absolument tout existe pour que les v tres soient solides brillants et bien prot g s L essentiel c est d abord de les avoir bien nets De l eau du savon doux des ciseaux de forme recourb e pour ne pas brusquer l ongle une lime jamais en fer une eau molliente pour liminer en douceur les cuticules et une cr me onctueuse utiliser au moins une fois par semaine et vous voil par e pour leur faire une beaut ces soins minimaux ajoutez en un des massages r guliers de la racine de l ongle activent la circulation sanguine ce qui am liore sensiblement la qualit de l ongle en train de pousser En ce moment vos ongles sont ils mous fragiles ou manquent ils de vitalit Comptez avec quelques alli s les bases durcissantes augmentent leur r sistance tout en les pr servant des chocs futurs les huiles fortifiantes appliquer le soir en massant ou encore les revitaliseurs qui les renforcent tout en favorisant leur re pousse faites votre choix Utilis s r guli rement ces produits permettent d obtenir de bons r sultats et parfois m me assez rapidement Pour un effet durable augmentez vos chances en agissant aussi de l int rieur certaines cures de g lules fournissent aux ongles acides amin s vitamines B
56. on de ce bon e d L 20 l achat d un Mebu Lemon ou d un Mebu Cherry 24 cpr sucer Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon 3 pour 2 Non cumulable avec d autres offres promotionnelles BENU Dans la limite des stocks disponibles et de la p riode d action pr vue 20 l achat d un Solmucalm Tous grasse Sirop Adultes 180ml ou d un Sirop Enfant 90 ml Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon z HEIN Test gratuit Valable dans les 37 points de vente parti cipants Se r f rer la page N 15 de cette revue BENU Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon A E 15 l achat d un article de la gamme Colgate max white one de votre choix Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon 10 l achat d une semaine Wellness Biotta Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon L UD L Bon de CHF 2 l achat d un Apricoderm pot 8ml ou d un Apricoderm Stick 15ml Valable jusqu au 13 04 14 uniquement sur pr sentation de ce bon
57. onnels la capacit personnelle pr ser ver ou non son quilibre int rieur sont d terminants Lorsque ces facult s font d faut il y a une rupture c est la porte ouverte la d pression Premier pas oser demander de l aide Sa Forme la plus courante est due au sur menage physique ou intellectuel et au stress La d pression peut cependant aussi tre r actionnelle c est dire d clen ch e par un conflit pr cis ou un v nement douloureux Certains pisodes physiolo giques comme une maladie importante une intervention chirurgicale ou plus sim plement la m nopause peuvent galement tre l origine de cette maladie Les signes pr curseurs en sont nombreux Pris isol ment ils ne suffisent pas dia gnostiquer une d pression mais s ils sont conjugu s ils repr sentent en revanche des indices ne pas n gliger L important est alors de traiter la d pres sion sans tarder Faire appel un m decin qui dirigera son tour le patient vers un coll gue comp tent est essentiel pour sortir du cercle vicieux Seul un th ra peute chevronn et exp riment pourra aider la personne faire le point sur sa situation d couvrir d une part les causes de la d pression et d autre part les meil leurs moyens pour elle de retrouver une vie harmonieuse Coup de blues m lancolie vague l me ou id es sombres pas question donc de vOUS y habituer si cet tat persiste au de l de
58. oubles du sommeil quelles solutions Par V ronique Desarzens Ouf les jours ne vont pas tarder s allonger En attendant entre le manque de lumi re et d ensoleillement les nombreux points d interrogation et autres incertitudes quant l avenir qu il soit professionnel cono mique ou mondial c est un peu le creux de la vague Inutile pourtant de se laisser gagner par le blues du d but d ann e grand ennemi vous le savez bien de la sant et du bien tre dites non la morosit Antid prime mode d emploi SAVEZ VOUS CHASSER LE GRAND BLUES IL suffit parfois d un petit rien et tout semble soudain nous chap per bien tre assurance insou ciance sans oublier la pr cieuse joie de vivre Un jour ca va mais si cet tat s installe attention aux d g ts Comment donner une grande claque aux id es grises Fatigue d s le r veil perte d int r t pour les autres et pour ce qui se passe autour de soi libido en berne plus envie de rien il pourrait bien y avoir un petit peu de d prime dans l air Pas de quoi s affoler cela peut arriver tout le monde Parfois les raisons en sont videntes parfois les causes du mal tre sont plus sournoises L essentiel ne laissez pas la d prime s installer Fatigue et autres mauvaises habi tudes Premi re phase de la reprise en main un petit check up bas sur le bon sens Passer en revue son hygi ne de vie et mo difie
59. ouleurs une v ri table F erie pour petits et grands Toujours tr s pris s les shows a riens du samedi et du dimanche apr s midi permettent d assister des d monstrations vari es avion acroba tique parachutes mod les r duits Point culminant de l enchantement la soir e du samedi 1er f vrier et son grand spectacle sons et lumi res Night Glow autour de 25 montgolfi res illumin es accompagn es par une descente aux flambeaux et des parapen tistes qui clairent le ciel avec des fumig nes Pour finir la soir e en beaut un magnifique Feu d artifice vient couronner le tout Inou bliable Comment se sentir l ger l ger Le Festival International de Ballons est bien s r aussi l occasion id ale pour certains de r aliser un r ve concr tiser celui d Icare ou plus pr cis ment faire leur bapt me de l air en montgolfi re NE OPays d Enhaut Tourisme Atelier Mamco Le Festival est termin les dates d pass es Qu cela ne tienne des vols pour les passa gers sont organis s toute l ann e Une petite Folie pour le porte monnaie assur ment mais une exp rience unique et grandiose Moins co teuse une visite l Espace Bal lon stimule l imagination il raconte toute l histoire du ballon air chaud depuis Jules Verne sans oublier bien s r le tour du monde en 19 jours de Bertrand Piccard et Brian Jones en 1999 Retour sur terre Pas de doute on se sent pousser
60. pai ser l esprit Les trois sympt mes principaux de la m nopause sont bouff es de chaleur transpiration et troubles du sommeil cause des bouff es de chaleur les Femmes se r veillent elles dorment moins bien ce qui conduit un certain agacement et par fois la d pression En journ e aussi d ail leurs si elles sont trop fr quentes les bouf f es de chaleur deviennent tr s irritantes et Insomnies ou d pression des gestes simples peuvent aider calmer l esprit Les conseils d Antoine Wegm ller la maison rendent les Femmes nerveuses Une partie de ma strat gie de traitement vise donc leet toujours b n fique de faire une transition entre la soir e et le d but de la nuit r gler les organes mais 50 96 de la prescrip s a rer fond sortir de la pi ce un moment aller sur le balcon ou faire le tour de la tion vise calmer l esprit maison Le sommeil est l un des sympt mes qui se Des points tr s importants notamment le premier point du m ridien du rein se r tablit le plus vite Et d s que le sommeil se trouvent sous la plante des pieds Pris 20 ou 30 minutes avant d aller se coucher un r tablit les bouff es de chaleur diminuent bon bain de pieds chaud permet de s apaiser de se pr parer une bonne nuit de ce qui entra ne son tour une diminution de sommeil L id al prendre un bain plus chaud possible avec immersion jusqu aux la transpiration puis de l irritabi
61. possible de retrouver une bonne ou e au moyen d appareils audi tifs num riques miniatures Le concept auditif se compose d un test d audition professionnel d une valuation d un essai de port pendant plusieurs jours et du suivi post achat Un personnel qualifi accompagne les int ress s lors du test d audition de l appareil lage du syst me GOhear et r pondent aux questions compl mentaires En cas de pertes auditives plus complexes devant faire l objet d un traitement sp ci Fique votre sp cialiste BENU vous oriente vers un m decin ORL Acheter un dispositif auditif Sonetik c est pratiquement comme acheter une paire de lunettes de lecture Le concept auditif professionnel Suisse de Sonetik n est pas le seul l ment convaincant il y a aussi son prix extraordinairement attractif Quiconque est habitu aux tarifs de cinq quinze mille Francs pour des aides auditives va en rester sans voix car Sonetik propose des appareils pratiques chic et de tr s haute qualit pour moins de mille francs Sonetik ignore les Fonctionnalit s rarement Appareil auditif Sonetik pour seulement CHF 495 A l achat d un ou de deux appareils 60 piles vous sont offertes 5 gt lt Bien entendre Profitez du cadeau de votre pharmacie BENU Recevez une ann e de piles adapt es votre appareil auditif valeur CHF 79 50 lors de l achat d un appareil Sonetik dans votre pharmacie BENU Offre valable jusqu au 31 d cembre 2
62. r ce qui demande l tre permet d j d am liorer de nombreuses situations Quelques bonnes questions se poser Mon alimentation est elle quilibr e ma consommation d alcool acceptable mon sommeil suffisant est ce que je prends assez l air qu en est il du temps que je consacre l exercice aux loisirs Votre ennemie num ro un surtout en cette p riode o les jours sont encore courts et le soleil trop souvent aux abon n s absents c est la fatigue lorsque le manque de repos et la surcharge de travail ou d occupations se conjuguent et s en m lent l impression de grosse fatigue peut tr s vite d boucher sur les symp t mes d une d prime Dans ce cas l le rem de est relativement simple d tente et repos Au programme davantage de balades au grand air d heures de sommeil et une alimentation quilibr e voir plus loin et tout rentrera tr s vite dans l ordre Une fois le corps bien repos l tat psy chologique s en trouve lui aussi nette ment am lior De la vitalit plein l assiette Difficile d tre vraiment bien dans sa peau et plus forte raison de repousser les id es sombres sans une alimentation quilibr e Misez en priorit sur les vitamines et les min raux vous les fruits agrumes en t te et les l gumes congel s y compris compte tenu de la saison Quant aux vitamines du groupe B recommand es en cas de fatigue nerveuse o les trouver L
63. r le Topicrem ultra hydratant lait corps 500 ml 2 O CHF 3 O CHF 4 3 Pour quel usage utilise t on le produit Calobalin Agir contre la Fi vre O Agir contre la chute des cheveux Favoriser la perte de poids 4 d couvrir dans votre pharmacie BENU Quel est le prix d un emballage Bisolvon Ambroxol caps retard 75 mg 10 pces C1 CHF 13 90 CO CHF 14 95 1 16 30 R glement de participation Le concours est accessible toute personne physique g e d au moins 18 ans et r sidant en Suisse l exclusion des membres du personnel de la soci t organisatrice ainsi que de leur famille vivant sous le m me toit conjoints et enfants y compris les concubins et de mani re g n rale toute autre personne ayant particip l laboration directe ou indirecte du concours Tout participant ayant donn les bonnes r ponses au concours participera au tirage au sort devant notaire Le les r sultat s du tirage au sort ne pourra ont pas tre contest s et le les prix attribu s devra ont tre accept s sous leur forme primaire par les gagnants il n est pas possible de les convertir en esp ces ou d obtenir quelque autre forme de compensation Les participants autorisent par avance PHARMACIES BENU SA utiliser des fins commerciales et ou publicitaires leurs nom pr nom et adresse sans restriction ni r serve et sans que cela leur conf re droit une r mun ration ou un quelconque autre avantage PHARMAC
64. rim s gouttes ou tisanes profitez des coups de pouce que les simples peuvent vous apporter Int ressants aussi les mac rats glyc ri n s et plus particuli rement celui de fi guier qui convient bien en cas de d prime nerveuse et troubles du sommeil Bien cibl s les mac rats glyc rin s agissent ra pidement parfois en quelques jours d j Pour mettre tous les atouts de votre c t pensez aussi la spagyrie en formules toutes pr tes ou individualis es Aromath rapie voir ci contre Fleurs de Bach pour harmoniser les motions chro moth rapie une approche indolore pour redonner de la couleur votre existence les rem des naturels se r v lent souvent tr s efficaces comptez sur eux et sur la complicit de votre pharmacien ne Les coups de blues n y r sistent pas Les petites huiles essentielles rendent parfois de grands services glisser dans la trousse anti d prime Pour vite retrouver la joie de vivre 1 goutte d huile essentielle de g ranium rosat l int rieur du poignet ou sur le dos de la main pendant quelques jours Si la d prime est assortie d une grosse fatigue 1 goutte d huile essentielle d pi nette noire dans le creux de chaque poignet 2 3 fois par jour Pour se relaxer et chasser les id es sombres rien de tel que quelques gouttes d huile essentielle de lavande en massage du plexus ou du dos ou alors directement dans votre bain Envie de douceur mai
65. ront y apprendre les rudiments du ski ou du snowboard sur une piste non seulement s cu ris e mais galement agr ment e de figurines une attention sup pl mentaire qui devrait leur plaire O Toujours depuis la Braye vive la luge ou le bob avec une piste de 4 km pour le plus grand bonheur de toute la Famille Enfin dans le cadre du Festival in ternational de Ballons l apr s midi du mercredi 29 est d di aux en fants avec entre autres un grand l cher de ballons L an pass le ballon du gagnant le jeune Lucas a t retrouv plus de 448 km de Ch teau d Oex en Italie encore Site de l glise romane du 11e si cle construite par les moines de Cluny ch teau du 16e si cle class monument historique et chalets plusieurs fois cen tenaires une balade Rougemont s impose Quant au Mus e de Rougemont il pr sente des collections de fossiles de mi n raux minerais de pierres pr cieuses et semi pr cieuses parfait pour petits et grands Au cceur du village de Rossini re entrez dans la Chapelle Balthus espace d di la m moire de l artiste 1908 2001 Le peintre et sa famille s install rent en 1977 au Grand Chalet ce dernier dont la construction fut termin e en 1756 doit tr s certainement son nom ses 113 fen tres Vous appr ciez la musique Les Sommets Musicaux de Gstaad font le bonheur des m lomanes du 31 janvier au 8 f vrier Plus sur http
66. s aussi de gaiet Lavande toujours mais cette fois en diffu sion une dizaine de minutes seulement et en association avec quelques gouttes d huile essentielle de mandarine Les huiles essentielles d orange douce de lits e citronn e de sapin de n roli ou de ylang ylang sont aussi de bonnes alli es pour retrouver le sourire Pour profiter sans danger de leurs bienfaits et de leurs senteurs faites vous conseiller D prime d pression o est la li Si changement de certaines habitudes ou la mise en place de quelques strat gies suffisent souvent tourner le dos une certaine morosit ou la d prime il en va tout autrement de la d pression Les sympt mes certes se ressemblent Avec toutefois une intensit un peu diff rente manque de joie de vivre et d int r t pour tout id es sombres et surtout n ga tives mais aussi laisser aller perte d app tit alt ration du comportement avec les proches sont autant de signaux d alarme M me si ces derniers accompagnent presque toujours la d pression les mo tifs qui ont provoqu cette maladie eux peuvent varier Disparition d un tre cher rupture amoureuse soucis professionnels maladie ou encore probl mes sexuels sont autant de facteurs qui seuls ou combin s sont susceptibles de provoquer une baisse du tonus physique et psychique Chacun r agit diff remment la capacit supporter les pressions et les chocs mo ti
67. state suffisent parfois la provoquer Au f minin comme au masculin la prise de certains m dicaments est aussi parfois incrimin e Sans oublier les ann es qui passent et qui n arrangent rien l affaire Osez en parler Souffrir d incontinence n est cependant pas une fatalit Une grande diversit de protections disponibles en pharmacie per mettent d absorber les fuites et d en limi ter les odeurs Voil d j de quoi r duire la g ne mais il y a encore mieux faire R ducation du plancher pelvien traite ments locaux aux oestrog nes si le trouble est li la m nopause ou m dicaments qui r duisent les contractions de la vessie les solutions existent Elles seront bien s r toujours individuelles en tenant compte de la situation de chacun e Vos interlocu teurs de choix pour cela le gyn cologue pour les dames le m decin pour les mes sieurs N h sitez donc pas briser le tabou et osez leur en parler Un argument pour vous y inciter Plus le probl me sera trait rapidement meilleurs seront les r sultats Encourageant 08 CHF minute les prix de la t l nie mobile p ppels uniquement pc Suisse COMPEEDS Patchs boutons de fi vre Oubliez votre bouton de fi vre jusqu 12 heures Le traitement efficace tous les stades de la pouss e du bouton de fi vre tinu jusqu 12 heures eun bouclier contre les virus isque de transmiss
68. t abordables aux nombreux obstacles auxquels les popula tions du Sud doivent faire Face quotidien nement NOTRE CHOIX DE LIVRES POUR VOUS 20 de rabais gt lt pour les d tenteurs de la Fidelity Card Je commande exemplaire s de Retour aux sources au prix unitaire de CHF 38 40 avec Fidelity Card CHF 48 sans Fidelity Card Je commande exemplaire s de Guide des innovations pour lutter contre pauvret au prix unitaire de CHF 12 80 avec Fidelity Card CHF 16 sans Fidelity Card dans la limite des stocks disponibles frais de port en sus CHF 5 par exemplaire Bulletin de commande 4 4 4 T l Je poss de une Fidelity Card CO Bulletin envoyer par poste ou par fax Pharmacies BENU SA Rue du Centre 6 Case postale 108 1752 Villars sur Gl ne Fax 41 26 409 77 09 PHARMACIE SAGITTARIO GIUBIASCO PHARMACIE SAGITTARIO VIALE C OLGIATI 20 3 6512 GIUBIASCO T 41 91 857 29 29 F 41 91 857 84 09 DU LUNDI AU VENDREDI 8H00 18H30 SAMEDI 8H00 13H00 Un nouveau look Un nouveau cadre de travail moderne et d di au bien tre La structure architecturale novatrice claire fraiche et id alement achalan d e permet notre client le de trouver u
69. t cepen dant compter sans le soleil le froid l eau le savon les produits pour la mai son autant d ennemis de leur beaut Difficile de toujours les viter mais il ne tient qu vous de vous en prot ger Une bonne habitude pour cela Portez des gants en laine ou en cuir contre le froid en caoutchouc pour la vaisselle en plas tique jeter ou m me en formule liquide ou en cr me isolante ne l sinez pas sur les moyens Pas toujours tr s sexy c est vrai mais vos mains n en seront ensuite que plus douces Pr venir les outrages du temps et du froid Prot ger c est bien soigner c est encore mieux Les cr mes elles font souvent les deux La peau des mains en a d autant plus besoin qu elle est pratiquement d pourvue de glandes s bac es et donc plus sensible aux agressions ext rieures Pour lutter activement contre le dess che ment vous les cr mes protectrices hydra tantes et ou nourrissantes Appliquez les g n reusement au moins matin et soir et si possible chaque fois que vous les lavez Quant aux disgracieuses taches brunes sur le dessus de la main elles sont parfois dues au vieillissement mais parfois aussi au manque d attention Au soleil par exemple les mains ont elles aussi besoin d une pro tection sp ciale si vous allez la montagne sous vos produits solaires pensez aux cr mes ou gels antitaches brunes Prenez vos ongles en main De belles mains jusqu au bout des d
70. tion de l aliment ou que le syst me digestif est perturb des sympt mes typiques tels que ballonnements flatulences ou ructations se produisent Que faire si les probl mes persistent Les troubles digestifs peuvent se produire m me avec une alimentation saine de temps en temps Dans ce cas des enzymes suppl mentaires ing r es peuvent aider par exemple celles qui sont incluses dans Combizyme Le principe biphasique Combizym9 est un produit base d en zymes sous forme de drag es biphasiques Apr s la prise les enzymes sont lib r es de mani re cibl e dans l estomac et dans l intestin Phase 1 L enrobage des drag es de Combizym contient des enzymes qui agissent sur l estomac en l aidant d composer les pro t ines alimentaires d grader les glucides et r duire les Flatulences en d composant les Fibres alimentaires difficiles dig rer Enrohage mg dons l estomac Phase 2 Au cours d une seconde tape le coeur de la drag e lib re ses enzymes dans l intestin Elles soutiennent les enzymes endog nes lors de la d composition des prot ines et des glucides et aident assurer une meil leure digestion des lipides Combizym peut tre pris tant pour pr ve nir que pour traiter les troubles digestifs tels que r pl tion flatulences et ructa tions Combizym est bien tol r et facile avaler gr ce son enrobage en sucre et peut
71. trouve dans ce magazine et de le remettre votre pharmacie BENU habituelle BENU VOS AVANTAGES AVEC FIDELITY CARD FIDELITY CARD POURQUOI EN AVOIR UNE PARCE QUE MT 1 La Fidelity Card est gratuite 2 Apr s 10 achats vous recevez de l argent comptant 3 La Fidelity Card est valable dans toutes les pharmacies BENU www bent Alors n attendez plus Renseignez vous aupr s de notre personnel Card hs 3 2 ET PLUS ENCORE ACTEUR DE SON TEMPS Offre sp ciale d abonnement aux d tenteurs de Fidelity Card CHF 40 au lieu de CHF 60 valable jusqu au 31 d cembre 2014 La demande d abonnement se fait G n rations Plus Rue des Fontenailles 16 1007 Lausanne T l 021 321 14 21 r serv e uniquement aux nouveaux abonn s et non aux renouvellements d abonnements Avec votre Fidelity Card 10 de r duction sur tout site www babyboxshop com FAVRE 20 de rabais pour les d tenteurs de la Fidelity Card Voici dans votre Revue BENU nos choix de livres pour vous Samsara ou le voyage int rieur et 10096 renouvelable Page 20 LES BAINS Venez vous relaxer dans un cadre alpin superbe et profitez de nos offres sp ciales avec votre Fidelity Card www benupharmacie ch Stimulant pr ventif gratuit Urban Training propose une mani re in dite de faire du sport en groupe sous la direction de co
72. un professionnel de la petite enfance si vous d sirez utiliser un lait pour nourrissons Babyplanet D couvrez les nouveaut s BB Latte la marque 100 moin sur WWW Babyboxshop com BENU NOS ESPACES CONSEILS ET ALLAITEMENT VOUS SONT RESERVES ESPACE CONSEILS coute et conseils font depuis toujours partie des priorit s au sein des pharmacies BENU Aujourd hui nous avons le plaisir de vous offrir en plus un espace r serv au sein duquel il est possible de s entre tenir en toute confidentialit l abri des regards et des oreilles indiscr tes N h sitez pas demander votre pharmacien ne un entretien de polym di cation qui a pour but d optimiser les traite ments prescrits par votre m decin il est en plus rembours par votre caisse maladie Nous sommes galement heureux de pouvoir mettre gratuitement un espace la disposition des mamans qui d sirent venir changer leur b b ou l allaiter dans le calme Nous vous accueillons aussi dans notre espace conseils pour une prise de tension un d pistage du diab te ou des prises de mesures De plus dans certaines officines nous pou vons vous conseiller personnellement pour tout ce qui a trait aux Fleurs de Bach per cer vos oreilles ou tester votre ou e afin de pouvoir vous proposer des appareils acous tiques adapt s Notre espace conseils est votre disposition faites en bo
73. une des principales causes d absent isme au travail et l cole L Echinacea purpurea renforce les d fenses naturelles de l organisme Une d fense immunitaire solide est la base d une bonne sant et d une capacit d ef Fort optimale Les pr parations de plantes Fraiches labor es base de rudbeckie rouge Echinacea purpurea sont une solution id ale pour renforcer le syst me immunitaire et prot ger efficacement l organisme contre les refroidissements Un traitement prophylactique des rhumes et refroidissements est conseill d s le mois d octobre toutes les personnes qui souffrent de fr quentes infections en hiver Mais une cure pr ventive est pertinente aussi n importe quel moment de l ann e en particulier d s les premiers signes de refroidissement de picotements dans la gorge ou de nez qui coule CALOBALIN9 SANDOZ 60 Gr ce Calobaline Sandoz vous pouvez perdre jusqu 5096 de poids en plus qu avecun r gime tradition nel Concr tement chaque fois que vous perdez 2 kg gr ce vos efforts personnels vous pouvez perdre un kilo suppl mentaire gr ce Caloba line Sandoz Calobaline Sandoz n est cependant pas un rem de miracle capable de faire tout le tra vail pour vous Calobaline Sandoz s int gre dans un changement durable de vos habi tudes alimentaires et de vos activit s phy siques pour permettre une perte de poids saine et le maintien durable de votre nou veau poids Calob
74. votre sp cialiste et lisez la notice d emballage IBSA Institut Biochimique SA Headquarters and Marketing Operations Via del Piano 29 CH 6915 Pambio Noranco www ibsa ch Remue le monde Nerveux Tendu Valverde Apaisement Drag es base de pr cieuse herbe de passiflore Une aide v g tale en cas de d tats tendus d agitation int rieure d irritabilit de nervosit e ag VALVERDE 4310 Rheinfelden M dicaments phytoth rapeutiques L HIVER C EST LA SAISON DES RHUMES Connaissez vous la sensation de manquer d air en cas de nez bou ch et de muqueuses gonfl es Est il pour vous particuli rement p nible de vous endormir surtout le soir Avez vous besoin de kilos de mouchoirs causant un nez irrit et rouge Vous sentez vous mal l aise et pas du tout s duisant e Une aide rapide Des sprays nasals d congestionnants tels que Triofane Rhume peuvent tre utilis s dans cette situation Ils d congestionnent le nez en 3 5 minutes et r duisent l coulement nasal Cepen dant ces produits ne doivent pas tre utilis s pendant plus d une semaine Triofane Rhume double action aide en plus dissoudre les muco sit s en les fluidifiant et Facilitant ainsi leur vacuation Les capsules d congestionnantes contre le rhume Triocaps retard pour les adultes ou les gouttes avaler Arbid N pour les enfants offrent une bonne alternative
75. z 9 8050 Oerlikon T 41 44 310 20 81 Avenue de la Gare 7 3963 Montana T 41 27 481 28 28 Bernstrasse 18 3280 Murten T 41 26 670 07 70 Pl de la Gare 1 1009 Pully T 41 21 728 81 60 Rue de la Pontaise 10 1018 Lausanne T 41 21 646 55 20 Rue de la Poste 3 1920 Martigny T 41 27 722 55 56 Avenue du Ritz 31 1950 Sion T 41 27 323 47 37 Viale C Olgiati 20 3 6512 Giubiasco T 41 91 857 29 29 Grand Rue 3 1630 Bulle T 41 26 912 76 29 Rue Neuve 8A 1450 Ste Croix T 41 24 454 22 44 Av Perdtemps 15 1260 Nyon T 41 22 361 21 57 Av d Echallens 64 1004 Lausanne T 41 21 625 25 69 Rte de Ste Th r se 2A 1706 Fribourg T 41 26 341 06 86 Grand Rue 11 1110 Morges T 41 21 801 21 84 Av des Alpes 66 1814 La Tour de Peilz 41 21 971 29 00 Rue d Italie 58 1800 Vevey T 41 21 921 03 05 Bahnhofplatz 3930 Visp T 41 27 946 09 70 CONCOURS BENU 2 3X1 500 DE BONS D ACHAT CHEZ BENU 3X PLUS DE CHANCE DE GAGNER ET DE SE FAIRE PLAISIR Bulletin de participation remettre jusqu au 13 avril 2014 votre pharmacie BENU Je poss de une Fidelity Card BENU 610492 EN Cochez ci dessous les bonnes r ponses Vous trouverez toutes les r ponses dans le magazine MA REVUE BENU n 1 2014 et dans nos pharmacies 1 Quelle pharmacie BENU vous est pr sent e dans ce magazine Remonda O Sagittario Rondi 2 Quel est le rabais accord su

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