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1. PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE ET D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX N EST RESPONSABLE D AUCUN DOMMAGE PARTICULIER ACCESSOIRE OU INDIRECT Certains pays ou tats n autorisent pas les limitations de garanties implicites et n autorisent pas les exclusions ou limitations pour des dommages auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner Les modalit s de la pr sente garantie vous donnent des droits l gaux pr cis et vous pouvez galement vous pr valoir d autres droits qui varient d un pays ou d un tats un autre Pour faire jouer votre garantie veuillez retourner votre cardiofr quencem tre Timex une de ses filiales ou au d taillant Timex o le cardiofr quencem tre a t achet avec le bon de r paration original ou pour les tats Unis et le Canada seulement le bon de r paration original d ment rempli ou une feuille mentionnant vos nom adresse N de t l phone date et lieu de l achat Veuillez inclure la somme suivante avec votre cardiofr quencem tre pour couvrir les frais d envoi et 93 de manutention ce ne sont pas des frais de r paration un ch que ou mandat de 8 00 US aux Etats Unis de 7 00 CAN au Canada et de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays Timex vous facturera les frais d envoi et de manutention N INCLUEZ JAMAIS D ARTICLES DE2. VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI Aux U veuillez composer le 1 800 328 2677 pour plus de renseignements sur la garantie Au Canada composer le 1 800 263 0981 Au Br sil composer le 55 11 55729733 Au Mexique composer le 01 800 01 060 00 Pour l Am rique centrale les Cara bes les Bermudes et les Bahamas composer le 501 370 5775 U En Asie composer le 852 2815 0091 Au R U composer le 44 208 687 9620 Au Portugal composer le 351 212 946 017 En France composer le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne composer le 49 7 231 494140 Au Moyen Orient et en Afrique composer le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex pour des renseignements sur la garantie Au Canada aux U et en certains autres endroits les d taillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pr adress et pr affranchi pour vous faciliter l envoi du cardiofr quencem tre l atelier de r paration 94 R paration Si votre cardiofr quencem tre Timex doit tre r par envoyez le Timex conform ment aux dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez le HOTLINE WATCH SERVICE P 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Pour toute question concernant les r parations appelez le 1 800 328 2677 Pour vous faciliter l envoi du produit l atelier de r paration les d taillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un
3. appuyer sur le bouton HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Trois tirets et l ic ne de la fr quence cardiaque s affichent en clignotant 4 Siiln y a pas de c ur qui clignote sur votre montre r installer la pile de l metteur REMARQUE n est pas n cessaire qu une valeur de fr quence cardiaque s affiche durant cet essai Changement de la pile de montre Quand la tension de la pile de la montre baisse l affichage ou la veilleuse INDIGLO faiblit Cette montre utilise une pile au lithium CR2025 CR2018 90 Pour carter le risque de dommage permanent de la montre TIMEX CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN D TAILLANT OU UN BIJOUTIER Veilleuse INDIGLO Appuyer sur le bouton INDIGLO pour activer l clairage Une technologie lectroluminescente permet d clairer la face enti re de la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage tanch it Montre Votre montre tanche 100 m tres r siste une pression d eau maximale de 200 p s i soit 1379 kPa quivalent une immersion de 368 pieds ou 100 m tres sous le niveau de la mer La montre est tanche aussi longtemps que le verre les boutons et le bo tier sont intacts Timex conseille de rincer la montre l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer ATTENTION POUR PR SERVER L TANCH IT NE PAS ENFONCER LES BOUTONS SOUS L EAU Re amp 91 L metteur du cardiofr q
4. date doit tre r gl e manuellement au 29 f vrier La montre passera automatiquement du 29 f vrier au 1er mars Lors du processus de r glage vous pouvez tout moment sauvegarder vos modifications et retourner l affichage principal de l heure en appuyant sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE Si pendant 2 ou 3 minutes durant le r glage de la montre vous n appuyez sur aucun bouton la montre enregistrera automatiquement les modifications que vous avez faites et quittera le processus de r glage 63 Vous pouvez changer l affichage du mode Heure du jour quand la montre re oit un signal de l metteur du cardiofr quencem tre en appuyant sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Vous pouvez choisir entre 1 Heure du jour avec le jour le mois la date 2 Fr quence cardiaque sur l Heure du jour 3 UHeure du jour sur la fr quence cardiaque ou 4 Fr quence cardiaque uniquement Exemple de r glage de l Heure du jour Supposez que vous vivez San Francisco et travaillez avec un client New York Comme toute personne tr s occup e il est imp ratif que vous sachiez toujours l heure qu il est et vous r glez T1 sur votre heure locale Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l heure qu il est chez votre client c est pourquoi vous r glez T2 sur l heure de New York Ces deux fuseaux horaires tant r gl s vous pouvez rapidement consulter l heure qu il est chez votre clie
5. emballage pr adress pour la r paration du cardiofr quencem tre Reportez vous aux instructions particuli re d entretien et de r paration de votre cardiofr quencem tre Timex dans la Garantie internationale Timex Si vous souhaitez remplacer le bracelet ou la sangle appelez le 1 800 328 2677 95 VOICI VOTRE COUPON DE GARANTIE CONSERVEZ LE DANS UN ENDROIT SUR GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX COUPON DE REPARATION Date d achat initiale Joindre si possible une copie du re u Achet par Nom adresse et num ro de t l phone Lieu d achat Nom et adresse Raison du renvoi 96 97
6. zone cible de fr quence cardiaque choisie appuyez et maintenez enfonc HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour teindre l alarme Autrement elle continuera de sonner jusqu ce que vous retourniez votre zone cible Lorsque vous d sactivez l alarme le message HOLD ALERT OFF TENIR L ALARME DESACTIVEE s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE jusqu ce que le message AUDIBLE ALERT OFF ALARME DESACTIVEE s affiche Inversement lorsque vous activez l alarme le message HOLD ALERT ON TENIR LALARME ACTIVE s affiche Continuez de maintenir HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE j jusqu ce que le message AUDIBLE ALERT ON ALARME ACTIVE s affiche Lorsque vous avez fini votre s ance d exercices dans le Mode Chrono appuyez sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE pour arr ter d enregistrer les donn es de votre s ance d exercices 57 8 Appuyez sur MODE jusqu a voir le mode R capitulatif Ce mode comprend des donn es sur la fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur votre s ance d exercices Voir pages 76 a 78 pour plus d informations sur le mode R capitulatif Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques La montre et l metteur du cardiofr quencem tre num rique doivent tre moins d un m tre l un de l autre pour fonctionner correctement Si la montre ne re oit pas d information de fr quence cardiaque le message NO HRM
7. 0 Boutons de la montre STOP RESET SET BOUTON STOP REMISE A INDIGLO ZERO REGLAGE HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE MODE gt START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE REMARQUE La sp cificit des boutons varie selon le mode Reportez vous chaque mode pour plus d informations sur l utilisation des boutons de la montre Veilleuse INDIGLO avec la fonction NIGHT MODE Quel que soit le mode de la montre appuyez sur le bouton INDIGLO pour allumer la veilleuse INDIGLO et clairer le cadran de la montre En pressant et en maintenant enfonc le bouton INDIGLO jusqu ce que vous entendiez un bip vous activez la fonction NIGHT MODE Lorsque la fonction NIGHT MODE est activ e le cadran de la montre s claire pendant trois six secondes en pressant sur n importe quel 51 bouton La fonction NIGHT MODE reste active pendant sept huit heures apr s son activation Pour d sactiver NIGHT MODE avant que les huit heures ne soient coul es appuyez et maintenez le bouton INDIGLO enfonc jusqu ce que vous entendiez un bip et NIGHT MODE s arr te imm diatement Ic nes d affichage L ic ne du c ur vide indique que la montre cherche un signal de l metteur du cardiofr quencem tre num rique L ic ne du c ur est pleine une fois que la montre a localis le cardiofr quencem tre num rique Cette ic ne clignote tant que la montre re oit un signal de l metteu
8. 6 Des groupes de donn es s affichent chronologiquement sous la forme d une liste quand vous appuyez sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE Temps total Le temps chronom tr durant votre s ance d exercices Dur e dans la zone Le temps durant une s ance d exercices o votre fr quence cardiaque est entre la limite la plus haute et la limite la plus basse de la zone cible que vous avez r gl e Fr quence cardiaque moyenne La fr quence cardiaque moyenne r alis e pendant une s ance d exercices Fr quence cardiaque de pointe La plus haute fr quence cardiaque enregistr e durant l activit Fr quence cardiaque minimale La plus basse fr quence cardiaque enregistr e durant l activit Total des calories Le nombre de calories brul es pendant une s ance d excercices Le nombre d pend du poids que vous avez entr quand vous avez r gl votre cardiofr quencem tre num rique votre fr quence cardiaque durant l activit et le temps coul Vitesse de r cup ration cardiaque Le r sultat du calcul le plus r cent de la vitesse de r cup ration cardiaque Rappel du tour ou du tour interm diaire Le temps et la moyenne de la fr quence cardiaque pour les 50 derniers tours segments de votre s ance d exercices 77 Pour r capituler les donn es de la s ance d exercices 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher REVIEW MODE RECAPITULATIF 2 Appuyer sur ST
9. ART SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE ou sur HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE pour faire d filer les donn es de la s ance d exercices Mode R capitulatif Remarques et conseils pratiques Lorsque le chronographe est remis z ro position reset remise z ro pour une nouvelle s ance d exercices les donn es r capitulatives de l activit pr c dente sont effac es l exception de la fr quence cardiaque de r cup ration Sans l metteur du cardiofr quencem tre le temps total le rappel du temps au tour ou au tour interm diaire s affichent dans le mode R capitulatif avec la derni re fr quence cardiaque de r cup ration enregistr e Si vous n avez pas enregistr les diff rents tours durant une s ance d exercices la montre affichera NO LAPS STORED PAS DE TOUR ENREGISTR quand vous consulterez le segment du rappel du tour dans le mode R capitulatif 78 CONFIGURATION CFM Le mode HRM Setup Configuration CFM vous permet de s lectionner et de r gler les donn es de statistiques essentielles qui seront enregistr es par votre cardiofr quencem tre num rique BOUTON INDIGLO STOP RESET SET Appuyer pour clairer la Appuyer pour montre activer ou gt x d marrer ou pour d sactiver la fonction achever le NIGHT MODE processus de MODE r glage Appuyer pour entrer ou sortir du mode se d placer 3 vers le chiffre suivant ou lt x pi nl vers le groupe de r g
10. ATE Appuyer pour diminuer ou alterner entre les r glages d un l ment ou changer d affichage REMARQUE Vous pouvez appuyer sur n importe quel mode pour couper l alarme qui se d clenche quand la minuterie atteint z ro Pour r gler la minuterie 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher TIMER MINUTERIE 2 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE jusqu ce que SET R GLAGE s affiche bri vement suivi par la minuterie avec la valeur des heures qui clignote 69 3 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE 4 5 pour augmenter les valeurs ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE pour les diminuer Ceci s applique aux heures aux minutes aux secondes et action finale REMARQUE Le r glage de l action finale vous permet de choisir ce que la minuterie fera la fin du compte rebours Les options comprennent STOP ou REPEAT REPETER REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gl e appuyer et maintenir enfonc START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour changer la valeur suivante des heures des minutes et des secondes Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE DONE FAIT pour enregistrer vos modifications et sortir du processus de r glage Pour utiliser la minuterie 1 70 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE pour d marrer le co
11. DATA PAS DE DONNEES CFM s affiche Essayez ce qui suit R duisez la distance entre la montre et l metteur du cardiofr quencem tre num rique Ajustez la position de l metteur du cardiofr quencem tre num rique et la sangle lastique de poitrine Assurez vous que les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre num rique sont mouill s V rifiez la pile de l metteur du cardiofr quencem tre num rique et remplacez la si n cessaire loignez vous d autres cardiofr quencem tres et de sources de radio ou d interf rences lectriques 58 Heure du jour La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l heure la date et le jour dans deux fuseaux horaires diff rents au format sur 12 ou 24 heures Notez que l heure de chaque fuseau horaire se r gle individuellement BOUTON INDIGLO Appuyer pour allumer la montre activer ou d sactiver l option NIGHT MODE MODE Appuyer pour changer de mode de chiffre de r glage d option ou de gt groupe START SPLIT Appuyer pour regarder ou changer de zone augmenter ou alterner les r glages STOP RESET SET Appuyer pour d marrer ou pour terminer le processus de r glage lt lt vhi 0 D0 17 HEART RATE Appuyer pour activer Lg le cardiofr quencem tre diminuer une valeur alterner les r glages ou changer l affichage Pour r gler l heure la date e
12. R TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Pour certains r glages appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE augmente la valeur et appuyer sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE la diminue Pour d autres appuyer sur START SPLIT STOP REMISE Z RO R GLAGE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE alterne entre deux options ou passe successivement d un groupe de r glages un autre Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour se d placer vers le chiffre ou le groupe de r glages suivant que vous souhaitez faire Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE pour enregistrer vos modifications et sortir du processus de r glage 83 7 Appuyer sur MODE pour quitter HRM SETUP CONFIGURATION CFM Pour ce cardiofr quencem tre vous pouvez faire les r glages d crits dans le tableau suivant Setting Group Poids Affichage Description Vous pouvez entrer votre poids actuel de sorte qu il apparaisse en livres Ibs ou en kilogrammes kg Ce nombre permet de calculer combien de calories vous br lez pendant votre activit Le poids enregistr ne peut tre inf rieur 22 Ibs 10 kg ou sup rieur 550 Ibs 250 kg Fr quence cardiaque maximale La valeur de votre fr quence cardiaque permet de d terminer vos 5 zones cibles pr programm es et sert de r f rence pour afficher votre fr quence cardiaque en terme de pourcentag
13. TOP RESET SET pour alterner entre les temps de r cup ration de 1 ou 2 minutes Pendant que le chronographe fonctionne la minuterie de la fr quence cardiaque de r cup ration commence automatiquement apr s avoir appuy sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE si la montre re oit les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique REMARQUE La montre ne peut pas enregistrer une r cup ration sans recevoir de l metteur du cardiofr quencem tre num rique des donn es valides de la fr quence cardiaque en cours et du pouls Sans une fr quence cardiaque en cours ou si la fr quence finale est sup rieure la fr quence de d part NO REC PAS D ENREGISTREMENT s affichera 74 D terminer manuellement une vitesse de r cup ration cardiaque Vous pouvez aussi initialiser manuellement le calcul d une vitesse de r cup ration cardiaque sans arr ter le chronographe en suivant ces tapes 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher RECOVER R CUP RATION 2 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE pour effacer la derni re lecture de la vitesse de r cup ration cardiaque si n cessaire 3 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLAGE pour alterner entre les temps de r cup ration de 1 ou 2 minutes 4 Appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE La fr quence cardiaque s affiche sur la ligne du haut au d but de la p riode de r cup ration sur la g
14. W 246 811 095000 02 NA 2008 Timex Group Inc TIMEX and NIGHT MODE are registered KH 0 trademarks of Timex Group USA Inc INDIGLO is a registered trademark at 40 i tues at Indiglo Corporation in the US and other countries HEART ZONES is a We or ark of Sally Edwards RUN pa Dili I GYY YIN D on ii ni ra 7 Table des mati res Vue d ensemble nn Un c ur en bonne sant Boutons de la montre Veilleuse INDIGLO avec la fonction NIGHT MODE Ic nes d affichage Ressources D terminez votre fr quence cardiaque optimale Cardiofr quencem tre num rique Avant de commencer Utilisation de votre cardiofr quencem tre num rique Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Heure du jour Pour r gler l heure la date et les alertes sonores Pour changer de fuseau horaire Heure du jour Remarques et conseils pratiques Exemple de r glage de l Heure du jour Terminologie du Chrono Utilisation du Chrono Mode Chrono Remarques et conseils pratiques Exemple d utilisation du mode Chrono Minuterie Pour r gler la minuterie Pour utiliser la minuterie Mode Minuterie Remarques et conseils pratiques Exemple d utilisation du mode Minuterie R cup ration propos de la vitesse de r cup ration cardiaque D terminer manuellement une vitesse de r cup ration cardiaque Mode R capitulatif Pour r capituler les donn es d
15. auche tout comme votre fr quence cardiaque en cours Le compte rebours de r cup ration de 1 ou 2 minutes s affiche sur la ligne du bas 5 Apr s un compte rebours de 1 ou 2 minutes la montre bipe pour indiquer la fin de la p riode de r cup ration La montre enregistre votre fr quence cardiaque une seconde fois soustrait la deuxi me valeur de la premi re et affiche la diff rence comme valeur de la r cup ration valeur R REMARQUE La montre ne peut pas enregistrer une r cup ration sans 75 recevoir de l metteur du cardiofr quencem tre num rique des donn es valides de la fr quence cardiaque en cours et du pouls Sans une fr quence cardiaque en cours ou si la fr quence finale est sup rieure a la fr quence de d part NO REC PAS D ENREGISTREMENT s affichera 6 Vous pouvez continuer d initialiser une p riode de r cup ration de 1 ou 2 minutes en r p tant les tapes 2 4 Mode R capitulatif Le mode R capitulatif vous permet d examiner des donn es g n rales BOUTON INDIGLO pas enregistr es par le Appuyer pour clairer la chronographe durant montre activer ou l activit la plus d sactiver la fonction r cente NIGHT MODE MODE Appuyer pour passer au mode gt HEART RATE suivant lt Appuyer pour faire d filer en arri re START SPLIT les donn es de Appuyer pour faire l activit d filer en avant les donn es de l activit 7
16. automatiquement un nouveau tour Utilisation du Chrono 1 2 66 Appuyer sur MODE jusqu a afficher CHRONO Appuyer et maintenir STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE pour effacer les donn es du Chrono si n cessaire Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE pour d marrer le chronom trage Appuyer de nouveau sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE pour enregistrer un temps au tour ou un temps interm diaire La montre affiche les temps pour le tour ou les interm diaires le nombre de tours ou d interm diaires et la moyenne de la fr quence cardiaque pour le tour ou l interm diaire si les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique sont bien re ues Appuyer sur MODE pour afficher imm diatement les donn es du nouveau tour O attendez quelques secondes et la montre passera automatiquement l affichage des donn es du nouveau tour ou du temps interm diaire Appuyer sur STOP RESET STOP REMISE ZERO pour arr ter le chronom trage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez termin l activit REMARQUE Le chronom trage de la fr quence cardiaque de r cup ration commence automatiquement pour 1 ou 2 minutes selon votre choix apr s avoir appuy STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLAGE si la montre a bien re u les donn es de l metteur du cardiofr quencem tre num rique Pour plus de renseignements sur la vitesse de r
17. cceur Ressources sur le Web Les sites Internet de Timex vous proposent des informations pertinentes pour vous aider optimiser l utilisation de votre cardiofr quencem tre num rique 53 Enregistrez votre produit sur www timex com Visitez www timex com hrm pour plus de renseignements sur les cardiofr quencem tres de Timex y compris la liste des fonctions du produit et des simulations Visitez www timextrainer com pour des conseils de mise en forme et d entrainement avec les cardiofr quencem tres Timex D terminez votre fr quence cardiaque optimale Il y a cing zones cibles de fr quence cardiaque essentielles Choisissez simplement une zone qui correspond votre pourcentage maximum de fr quence cardiaque bas sur l objectif que vous souhaitez atteindre durant un exercice particulier Zone Objectif Avantage Maintenir un coeur en bonne OS Ato 3 a 1 50 60 Exercice mod r sant et tre en forme Perdre du poids et br ler les or 2 60 70 Contr le du poids graisses tablissement d une Accro tre l endurance et la 04 0j 3 70 80 base cardiorespiratoire capacit cardiorespiratoire R P we Maintenir une excellente 9 Ly 4 80 90 tat de sant optimal condition physique 5 Entra nement athl tique Obtenir une condition 0 0 5 90 100 lite athl tique de pointe 54 Avant de r gler votre vous d
18. cup ration cardiaque voir les pages 73 75 Appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE pour reprendre le chronom trage OU tenir STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLAGE enfonc pour l effacer et remettre le chronographe z ro Mode Chrono Remarques et conseils pratiques Ry Ed Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour pendant que le chronographe fonctionne Lic ne du chronographe s affiche pour indiquer qu il est toujours en marche Lorsque vous utilisez la montre dans le mode Chrono avec l metteur du cardiofr quencem tre num rique vous ajoutez les donn es de la fr quence cardiaque dans le mode R capitulatif comprenant 1 Le temps que votre fr quence cardiaque reste dans votre zone cible de fr quence cardiaque 2 La moyenne de votre fr quence cardiaque pour chaque tour enregistr et 3 La fr quence cardiaque moyenne de pointe et minimale pour vos s ances d exercices 67 Lorsque le chronographe est en marche en m me temps que l metteur du cardiofr quencem tre vous pouvez changer l affichage du mode Chrono en appuyant sur HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE Vous pouvez choisir entre 1 Temps au tour Temps interm diaire 2 Fr quence cardiaque Temps au tour ou temps interm diaire 3 Temps au tour ou temps interm diaire Fr quence cardiaque ou 4 Fr quence cardiaque uniquement Sans l metteur de fr quence cardiaque vous pouvez modifier le
19. e de maximum Ce nombre ne peut tre inf rieur 80 ou sup rieur 240 battements par minute BPM Affichage de la Vous pouvez choisir entre l affichage de votre fr quence cardiaque en battements par fr 2 5PL Avi r quence cardiaque le PR oe BPM ou en pourcentage maximum 84 Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Lors du processus de r glage vous pouvez tout moment sauvegarder vos modifications et retourner l affichage principal de la fr quence cardiaque en appuyant sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE DONE FAIT Si durant le r glage de la montre vous n appuyez sur aucun bouton pendant 2 ou 3 minutes la montre enregistrera automatiquement les modifications que vous avez faites et quittera le processus de r glage Re Alarme Vous pouvez utiliser votre montre comme un r veil pour vous alerter a une heure choisie Lorsque la montre arrive l heure programm e l alarme sonore se d clenche et la veilleuse INDIGLO clignote pendant 20 secondes Lo STOP RESET SET BOUTON INDIGLO Appuyer pour clairer la __ nppiyoi pour montre activer ou d sactiver lt hereni ou pour la fonction NIGHT MODE On achever le vl l lil i processus de MODE P r glage Appuyer pour changer de HEART RATE mode de chiffre ou de ___ groupe de r glage Appuyer pour diminuer ou pour alterner en
20. e la s ance d exercices Mode R capitulatif Remarques et conseils pratiques CONFIGURATION CFM sssssessessesssssssseestestesteneeatenes Pour r gler une zone cible de fr quence cardiaque Pour r gler d autres donn es statistiques de fr quence cardiaque Cardiofr quencem tre num rique Remarques et conseils pratiques Pour r gler l alarme Mode Alarme Remarques et conseils pratiques Soin et entretien Cardiofr quencem tre num rique Veilleuse INDIGLO Etanch it Garantie et r paration Garantie R paration Vue d ensemble F licitations En achetant le cardiofr quencem tre num rique lronman de Timex vous avez embauch votre nouvel entra neur personnel Votre cardiofr quencem tre num rique vous offre la possibilit de suivre d enregistrer et d analyser les indicateurs essentiels de votre propre niveau de forme jusqu 50 tours Vous trouverez que votre cardiofr quencem tre num rique est un outil convivial pour votre mise en forme Mais comme avec toute technologie nouvelle vous devrez prendre le temps de vous familiariser avec ses fonctions afin d optimiser son utilisation Alors d couvrez les caract ristiques et les fonctions de votre cardiofr quencem tre num rique pour acqu rir une compr hension simple de cet outil Mais avant tout profitez pleinement de votre nouveau partenaire pour une mise en fo
21. e r cup ration cardiaque est un indicateur de votre niveau de forme et d entra nement Plus vous tes en forme plus votre fr quence cardiaque retournera rapidement un rythme plus bas la fin de votre s ance d exercices indiquant une meilleure sant cardiovasculaire Une vitesse de r cuperation plus lente peut indiquer le besoin de faire une pause dans votre entra nement cause de la fatigue d une maladie ou d autres facteurs BOUTON INDIGLO LI STOP RESET SET Appuyer pour clairer la Appuyer pour montre activer ou alterner entre un d sactiver la fonction temps de NIGHT MODE QU A0 ae 10u MODE r LEE arr ter ou pour Appuyer pour passer 1 mettre z ro le au mode suivant gt gt chronom tre de r cup ration START SPLIT Appuyer pour d marrer ou red marrer un chronom trage de r cup ration 73 Votre vitesse de r cup ration cardiaque repr sente le changement dans votre fr quence cardiaque tout au long d une p riode Votre cardiofr quencem tre num rique enregistre les modifications de votre fr quence cardiaque pour une p riode de 1 ou 2 minutes Pour r gler la dur e de votre minuterie de r cup ration 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher RECOVER R CUP RATION 2 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLAGE pour effacer la derni re lecture de la vitesse de r cup ration cardiaque si n cessaire 3 Appuyer sur S
22. eures Carillon horaire Appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour alterner entre activer ou d sactiver le bip La montre met un bip lorsqu il est activ chaque fois que vous appuyez sur un bouton autre que INDIGLO Bip des boutons Pour changer de fuseau horaire La montre peut g rer deux fuseaux horaires T1 et T2 Pour afficher le deuxi me fuseau horaire dans le Mode Heure du jour appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE T1 ou T2 clignote dans le coin inf rieur droit indiquant l autre fuseau horaire Vous pouvez changer de T1 T2 ou de T2 T1 en faisant les tapes suivantes 62 1 2 Appuyer et maintenir enfonc START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE jusqu a ce que HOLD FOR T1 TENIR T1 ou HOLD FOR T2 TENIR T2 s affiche Maintenir le bouton enfonc jusqu au changement de fuseau horaire et jusqu ce que la montre bipe Heure du jour Remarques et conseils pratiques Me gt Re v Re v Re Le Vous pouvez revenir au mode Heure du jour depuis tout autre mode en tenant MODE enfonc jusqu afficher l heure du jour La montre ne passe pas automatiquement l heure d t Pour alterner entre l heure d t et l heure d hiver vous devez r gler la montre manuellement La montre passe automatiquement du 28 f vrier au 1er mars Pour l ajuster une ann e bissextile la
23. evez d abord d terminer votre fr quence cardiaque maximale Il y a plusieurs m thodes d estimation de celle ci La brochure Heart Zones Tools For Success comprise dans l emballage de votre cardiofr quencem tre personnel pour les clients aux USA uniquement en propose d excellentes et Timex vous conseille d utiliser une de celles qui y sont d crites Toutefois si vous ne pouvez pas utiliser une des m thodes sugg r es dans Heart Zones Tools for Success clients aux USA uniquement vous pouvez envisager de recourir une m thode bas e sur l ge recommand e par le gouvernement Partez du chiffre 220 puis soustrayez en votre ge Par exemple une personne de 35 ans commence avec 220 et soustrait 35 son ge ce qui lui donne une estimation de sa fr quence cardiaque maximale de 185 Une fois que vous connaissez votre fr quence cardiaque maximale vous pouvez r gler les zones d crites dans le tableau de la page pr c dente 55 Cardiofr quencem tre num rique Avant de commencer Une fois que vous avez d termin votre but de forme et votre fr quence cardiaque maximale Timex vous recommande de rentrer ces informations dans le mode de HRM SETUP CONFIGURATION CFM Cela vous permettra d adapter votre cardiofr quencem tre num rique a vos param tres personnels Pour plus d informations sur le mode HRM SETUP CONFIGURATION CFM consulter les pages 79 a 85 Utilisation de votre cardiofr quencem tre
24. format de remise a z ro du chronographe en appuyant sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE Exemple d utilisation du mode Chrono Vous avez r cemment entendu dire que la m thode appel e course marche peut vous aider augmenter votre endurance et br ler plus de calories Cette m thode consiste en une p riode de course suivie d une br ve p riode de marche Vous d cidez d utiliser le mode Chrono pour en faire l essai Vous appuyez sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE au d but de votre course Au bout de 10 minutes vous appuyez de nouveau sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTER M DIAIRE et marchez pendant 2 minutes Vous continuez utiliser ces deux s quences de mesure jusqu ce que vous ayez termin une course marche de 60 minutes 68 Minuterie Le mode Minuterie permet de choisir une dur e fix e partir de laquelle la montre compte rebours jusqu z ro exemple 10 9 8 BOUTON INDIGLO Appuyer pour clairer la montre activer ou gt d sactiver la fonction NIGHT MODE MODE Appuyer pour changer de mode de chiffre ou de r glage de groupe START SPLIT ____ Appuyer pour augmenter ou alterner les r glages d un l ment d marrer ou red marrer un chronom trage STOP RESET SET Appuyer pour d marrer ou terminer le processus de r glage pour faire une pause ou remettre le chronographe z ro HEART R
25. inuer Seconde Appuyer sur START SPLIT ou HEART RATE pour remettre les secondes z ro Jour de semaine Appuyer sur START SPLIT pour avancer dans les jours de la semaine ou HEART RATE pour reculer Mois Appuyer sur START SPLIT pour avancer dans les mois ou HEART RATE pour reculer Date Appuyer sur START SPLIT pour augmenter la valeur de la date ou HEART RATE pour la diminuer Format 12 ou 24 heures Appuyer sur START SPLIT ou HEART RATE pour alterner entre les formats 12 et 24 heures Dans le format 12 heures les indicateurs de temps AM matin et PM soir s affichent au dessus de secondes REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gl e appuyer et maintenir enfonc START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE 61 Groupe de eae r glages Mode op ratoire Appuyer sur START SPLIT STOP REMISE A ZERO REGLAGE Affichage du mois et du jour entre les affichages du mois et du jour Cette option comprend Mois Jour MM JJ ou Jour Mois JJ MM Par exemple le 15 mars s affiche 3 15 MM JJ ou 15 3 JJ MM ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE pour alterner Appuyer sur START SPLIT STOP REMISE A ZERO REGLAGE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour alterner entre activer ou d sactiver le carillon L ic ne du carillon s affiche quand il est activ et la montre met un bip toutes les h
26. lages ACTIVER ou suivant D SACTIVER START SPLIT l alarme diminuer Appuyer pour s lectionner une valeur ou une zone cible de fr quence alterner entre les cardiaque ou alterner entre l ments de les l ments r glage 79 Pour r gler une zone cible de fr quence cardiaque Vous pouvez choisir une zone cible de fr quence cardiaque programm e ou r gler une zone cible de fr quence cardiaque manuelle pour une zone cible de fr quence cardiaque personnalis e Zones cibles de fr quence cardiaque pr programm es Les zones de fr quence cardiaque pr programm es d crites dans le tableau ci dessous correspondent a votre valeur de fr quence cardiaque maximale FCM Zone Limite inf rieure Limite sup rieure 1 50 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 D terminer la zone que vous souhaitez utiliser en consultant le tableau de la page 54 Pour choisir une zone cible de fr quence cardiaque programm e 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher HRM SETUP CONFIGURATION CFM 80 2 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE pour passer successivement a chaque zone cible de fr quence cardiaque intitul es ZONE 1 ZONE 5 3 Appuyer sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour l alarme HR ZONE ALERT ON ALARME ACTIV E POUR ZONE FC ou OFF D SACTIV E Si vous activez l alarme la montre mettra un bip lorsque vous allez au dessus ou au dess
27. menter la valeur qui clignote sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour la diminuer ou sur MODE NEXT SUIVANT pour se d placer vers le chiffre suivant 6 Lorsque vous avez termin de r gler les limites sup rieures et inf rieures de la zone cible de fr quence cardiaque vous pouvez appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE DONE FAIT pour enregistrer vos r glages et sortir du processus ou vous pouvez continuer de r gler ou de modifier d autres donn es de statistiques de fr quence cardiaque voir ci dessous Pour r gler d autres donn es statistiques de fr quence cardiaque En plus de s lectionner une zone cible de fr quence cardiaque il est important d enregistrer votre poids et votre fr quence cardiaque maximale et r gler l affichage de la fr quence cardiaque L exactitude de ces 82 informations utilis es par cette option aide votre cardiofr quencem tre s adapter vos besoins personnels de sant Pour r gler d autres donn es statistiques de fr quence cardiaque ile Appuyer sur MODE jusqu afficher HRM SETUP CONFIGURATION CFM Appuyer ensuite sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE pour commencer le r glage La zone cible de fr quence cardiaque s lectionn e s affiche et clignote Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour commencer de r gler les autres donn es statistiques Faire les modifications souhait es en appuyant sur START SPLIT D MARRE
28. mpte rebours Lic ne de la minuterie X ou de la minuterie de r p tition X9 s affiche Le r glage du compte rebours original s affiche en haut du cadran Arr ter le compte rebours en appuyant sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE Reprendre le compte rebours en appuyant sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE nouveau ou r initialiser la minuterie en appuyant et en maintenant encore enfonc STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE j jusqu ce que les mots HOLD TO RESET TENIR POUR REMETTRE A Z RO s affichent bri vement suivis par la dur e initiale du compte rebours Quand la minuterie atteint z ro une br ve alarme retentit et la veilleuse INDIGLO clignote Appuyer sur n importe quel bouton pour couper l alarme La minuterie s arr te apr s l alarme si elle est r gl e sur STOP ou la minuterie commence un nouveau compte rebours si elle est r gl e sur REPEAT REPETER et continue jusqu que vous appuyiez sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE RPT et un nombre s affichent par exemple RPT 2 RPT signifie que la minuterie se r p te et le nombre correspond au nombre de fois ou le compte a rebours a t effectu REMARQUE Si la montre est reli e l metteur du cardiofr quencem tre num rique la ligne du dessus sera remplac e par les donn es de la fr quence cardiaque Mode Minuterie Remarques et conseils pratiques App
29. nt ou changer d affichage pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez New York 64 Chrono Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des donn es d exercices pour votre montre II peut enregistrer jusqu 100 heures de dur e coul e Il peut galement consigner des informations pour jusqu 50 tours pour une s ance d exercices STOP RESET SET Appuyer pour faire une pause arr ter le chrono ou effacer les donn es du chrono BOUTON INDIGLO Appuyer pour clairer la montre activer ou d sactiver la fonction NIGHT MODE MODE Appuyer pour changer de mode ou pour afficher rapidement un nouveau tour ou un tour interm diaire HEART RATE Appuyer pour changer lt lt l affichage du CFM START SPLIT Appuyer pour commencer de chronom trer prendre un tour un tour interm diaire ou s R continuer de chronom trer Terminologie du Chrono apr s une pause Chronographe Le chronographe enregistre des segments de temps pendant la dur e de votre activit Tour Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activit Temps interm diaire Le temps interm diaire Split enregistre la dur e totale coul e depuis le d but de l activit en cours 65 Marquer un temps au tour ou un temps interm diaire Quand vous prenez un temps au tour ou un temps interm diaire le chronographe enregistre un temps et commence a chronom trer
30. num rique Pour plus d informations d taill es sur l utilisation et l entretien de votre cardiofr quencem tre num rique consulter e Mode d emploi de l metteur de forme qui st joint votre produit 1 Humectez les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre num rique LD 2 Centrez l metteur sur votre poitrine avec le logo de Timex tourn vers le haut et vers l ext rieur et attachez le solidement juste en dessous de votre sternum 3 Appuyez sur MODE jusqu ce que le mode souhait s affiche Vous pouvez voir les donn es de fr quence cardiaque dans les modes Heure du jour Chrono ou Minuterie 4 Restez au moins deux m tres d autres cardiofr quencem tres 56 d autres sources de radio ou d interf rence lectrique appuyez sur le bouton FR QUENCE CARDIAQUE HEART RATE de votre montre L ic ne du c ur vide de la fr quence cardiaque s affiche indiquant que la montre cherche un signal de l metteur Une fois que la montre re oit un signal le t moin devient un c ur plein et commence battre Commencez votre s ance d exercices REMARQUE La montre enregistre automatiquement votre fr quence cardiaque et d autres donn es statistiques sur votre s ance d exercices disponible en mode R capitulatif seulement si vous d clenchez le mode Chrono pendant votre s ance d exercices Sila montre est r gl e pour vous alerter quand vous allez au dessus ou au dessous de votre
31. ommages Le cardiofr quencem tre num rique ne contient pas d l ments demandant une intervention par l utilisateur l exception des piles Pile Piles de l metteur du cardiofr quencem tre num rique Si la lecture de la fr quence cardiaque devient instable ou s arr te vous devrez remplacer les piles de votre metteur du cardiofr quencem tre num rique Vous pouvez changer les piles vous m me sans utiliser d outil particulier Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 pour l metteur du cardiofr quencem tre num rique Pour changer les piles A 1 Ouvrir le couvercle du logement de la pile a l aide d une pi ce de monnaie en tournant dans le sens anti horaire 89 2 Changer la pile par une nouvelle pile au lithium CR2032 3V avec le face a vous veiller ne pas toucher les deux contacts et d charger la pile 3 Lorsque vous avez fini de mettre la pile appuyer sur le bouton de remise z ro situ e dans le coin inf rieur gauche avec un cure dent ou un trombone d pli puis fermer le couvercle l aide d une pi ce de monnaie en tournant dans le sens horaire Pour tester la nouvelle pile apr s l avoir ins r e 1 S loigner des sources de brouillage lectrique ou radio 2 Humecter les coussinets de l metteur du cardiofr quencem tre et poser la sangle sur la poitrine bien serr e sous votre sternum 3 Tout en portant votre montre
32. ous de votre zone cible de fr quence cardiaque choisie et continuera de biper jusqu ce que vous reveniez votre zone cible 4 Appuyer sur MODE pour enregistrer votre zone cible de fr quence cardiaque choisie et sortir du mode HRM SETUP CONFIGURATION CFM Apr s avoir quitt le mode HRM SETUP CONFIGURATION CFM la montre utilise la zone de fr quence cardiaque s lectionn e comme base pour tous ses calculs statistiques bas s sur la CFM Zone cible de fr quence cardiaque manuelle La zone cible de fr quence cardiaque manuelle vous permet de personnaliser les limites sup rieure ou inf rieure de votre zone cible de fr quence cardiaque Vous devez utiliser la zone cible de fr quence cardiaque manuelle lorsque la zone cible de fr quence cardiaque pr programm e de 10 est trop grande ou trop petite pour vos objectifs d exercices Pour r gler une zone cible de fr quence cardiaque manuelle 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher HRM SETUP CONFIGURATION CFM 81 2 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE jusqu a ce que MANUAL MANUEL s affiche 3 Appuyer ensuite sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE pour commencer le r glage Le mot MANUAL MANUEL s affiche en clignotant 4 Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour commencer de r gler les limites sup rieures et inf rieures de la zone cible de fr quence cardiaque 5 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE pour aug
33. r du cardiofr quencem tre num rique L ic ne du chronographe indique que la montre chronom tre votre exercice dans le mode Chrono Lic6ne du sablier indique que la montre chronom tre votre exercice dans le mode Minuterie Xb Lic6ne de r p tition dans le mode Minuterie indique que vous avez 52 r gl la minuterie pour se r p ter a la fin du compte a rebours Lic6ne du r veil indique que vous avez r gl l alarme pour vous alerter au moment que vous avez choisi L ic ne de la m lodie indique que vous avez r gl le carillon horaire pour sonner toutes les heures gxL ic ne du petit c ur minuterie dans le mode Heure du jour ou R cup ration s affiche quand la montre suit la fr quence cardiaque de r cup ration Ressources Ressources imprim es En plus de ce manuel votre cardiofr quencem tre num rique comprend la documentation suivante Re Z te amp Mode d emploi des metteurs de forme Instructions compl tes de r glage d utilisation et d entretien de l metteur du cardiofr quencem tre num rique Heart Zones Tools for Success Les zones de fr quence cardiaque les outils du succ s clients aux USA uniquement Informations sur l emploi du cardiofr quencem tre num rique en association avec le programme de forme Heart Zones Training System Les zones de fr quence cardiaque syst me d entrainement con u pour vous aider a accroitre la force et la r sistance de votre
34. rme toujours plus performante Un c ur en bonne sant Des tudes r centes ont d montr que tout le monde peut tre en forme et le rester sans exc s de z le Cela peut tre aussi simple que Faire des exercices 3 4 fois par semaine Faire 30 45 minutes d exercices pendant chaque s ance d exercices 49 Faire des exercices une fr quence cardiaque appropri e La fr quence cardiaque repr sente les effets de effort sur tout l organisme Choisir la zone de fr quence cardiaque la plus appropri e pr pare le c ur les poumons et les muscles travailler un niveau optimal pour obtenir et garder un corps en forme Une fois r gl votre cardiofr quencem tre num rique peut automatiquement vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d effort choisie et quand vous n y tes pas Il peut vous aider maintenir votre effort physique un niveau d intensit qui vous permettra d atteindre vos objectifs de forme sans trop forcer ou pas assez forcer durant l exercice ATTENTION Ceci n est pas un appareil m dical et son emploi est d conseill aux personnes souffrant de troubles cardiaques graves Consulter votre m decin avant d entamer un programme d exercice physique Le brouillage du signal radio un mauvais contact entre la peau et l metteur du cardiofr quencem tre et d autres facteurs peuvent entraver la transmission des donn es de fr quences cardiaques 5
35. t les alertes sonores 1 Appuyer sur MODE jusqu ce que le mode Heure du jour affiche l heure courante 2 Appuyer et maintenir STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE 59 jusqu a ce que les mots HOLD TO SET TENIR POUR REGLAGE s affichent bri vement suivis par SET TIME R GLAGE DE L HEURE avec le num ro 1 clignotant dans le coin inf rieur droit 3 Appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour s lectionner le fuseau horaire principal 1 ou secondaire 2 4 Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour commencer de r gler l heure pour le fuseau horaire choisi L heure s affichera avec la valeur de l heure clignotante 5 Faire les r glages souhait s comme indiqu s dans les tableaux des deux prochaines pages 6 Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour se d placer vers le r glage de l option suivante 7 Appuyer et maintenir enfonc STOP RESET SET STOP REMISE ZERO REGLAGE DONE FAIT pour sauvegarder vos modifications et sortir du processus de r glage Pour cette montre vous pouvez r gler l heure du jour selon les r glages d crits dans les tableaux des deux prochaines pages 60 Groupe de Paes gt M ratoir r glages ode op ratoire Heure Appuyer sur START SPLIT pour augmenter la valeur de l heure ou HEART RATE pour la diminuer Minute Appuyer sur START SPLIT pour augmenter la valeur de la M minute ou HEART RATE pour la dim
36. tre les valeurs r gl es START SPLIT Appuyer pour augmenter ou alterner entre les valeurs r gl es ou ACTIVER ou DESACTIVER l alarme 7 Pour r gler l alarme 1 Appuyer sur MODE jusqu afficher le mode Alarme 2 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE Z RO R GLAGE jusqu ce que SET R GLAGE s affiche bri vement suivi par l heure 86 avec la valeur des heures qui clignote La valeur AM PM matin apr s midi clignote aussi si vous avez r gl la montre au format 12 heures 3 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERM DIAIRE pour augmenter la valeur de l heure ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour diminuer sa valeur REMARQUE Pour changer rapidement la valeur r gl e appuyer et maintenir enfonc START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE ou HEART RATE FREQUENCE CARDIAQUE 4 Appuyer sur MODE NEXT SUIVANT pour se d placer vers la valeur des minutes 5 Appuyer sur START SPLIT DEMARRER TEMPS INTERMEDIAIRE pour augmenter la valeur des minutes ou HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE pour la diminuer 6 Appuyer sur STOP RESET SET STOP REMISE A ZERO REGLAGE DONE FAIT pour enregistrer vos modifications et sortir du processus de r glage Mode Alarme Remarques et conseils pratiques Pour ACTIVER ou D SACTIVER une alarme sans acc der au mode de r glage appuyer sur START SPLIT D MARRER TEMPS INTERM DIAIRE en mode Alarme Notez que lorsq
37. ue vous modifiez les r glages d une alarme celle ci est automatiquement activ e Re amp 87 Lorsque vous r glez l alarme l ic ne du r veil s affiche sur le mode Heure du jour Lorsque l alarme retentit vous pouvez l teindre en appuyant sur n importe quel bouton de la montre Si vous ne coupez pas l alarme avant la fin de l alerte une alarme de rappel se d clenchera au bout de 5 minutes Soin et entretien Cardiofr quencem tre num rique Pour viter l accumulation de mati res susceptibles d entraver la capacit du cardiofr quencem tre num rique de recevoir un pouls valide rincer l metteur du cardiofr quencem tre num rique avec de l eau fra che Ne pas utiliser d abrasifs ou de substances corrosives pour nettoyer l metteur du cardiofr quencem tre num rique ou la sangle de poitrine Les produits de nettoyage abrasifs pourraient rayer les pi ces en plastique et corroder le circuit lectronique Ne pas soumettre le cardiofr quencem tre num rique une force excessive et viter de exposer aux chocs la poussi re des temp ratures extr mes ou l humidit Ceci pourrait causer une d faillance r duire la long vit lectronique endommager les piles ou d former les pi ces Ne pas alt rer les composants internes du cardiofr quencem tre num rique Ceci aurait pour effet d annuler la garantie du cardiofr quencem tre et pourrait causer des d
38. uencem tre num rique Votre metteur du cardiofr quencem tre num rique tanche 30 m tres r siste une pression de 60 p s i soit 414 kPa quivalent une immersion de 98 pieds ou 30 m tres sous le niveau de la mer ATTENTION CET APPAREIL N AFFICHE PAS LA FREQUENCE CARDIAQUE LORSQU IL EST UTILIS SOUS L EAU Garantie et r paration Garantie internationale Timex Garantie limit e tats Unis Votre cardiofr quencem tre num rique TIMEX est garanti contre les d fauts de fabrication par Timex pour une p riode d UN AN compter de la date d achat Timex Group USA Inc ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette garantie internationale Timex se r serve le droit de r parer votre cardiofr quencem tre en y installant des composants neufs ou r vis s ou bien de le remplacer par un mod le identique ou similaire IMPORTANT CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFREQUENCEMETRE 1 apr s l expiration de la p riode de garantie 2 sile cardiofr quencem tre n a pas t achet chez un revendeur Timex agr 92 3 si la r paration n a pas t faite par Timex 4 s il s agit d un accident falsification ou abus 5 s il s agit du verre ou cristal du bracelet ou brassard du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut vous tre factur par Timex CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PR VUS DANS LES
39. uyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie L ic ne de la 71 minuterie X ou de la minuterie de r p tition X continue de s afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore s Lorsque le chronographe est en marche en m me temps que l metteur du cardiofr quencem tre num rique vous pouvez changer l affichage du mode Heure du jour en appuyant sur HEART RATE FR QUENCE CARDIAQUE Vous pouvez choisir entre 1 R gler le compte rebours nombre de r p titions 2 Fr quence cardiaque sur le compte rebours 3 Heure sur fr quence cardiaque ou 4 Fr quence cardiaque uniquement Exemple d utilisation du mode Minuterie Dans le cadre d un programme global de mise en forme vous vous tes fix l objectif de marcher 30 minutes l heure du d jeuner deux jours par semaine Pour vous assurer de retourner au travail l heure vous r glez la minuterie 15 minutes et vous la r glez de nouveau pour qu elle se r p te une fois Au bout de 15 minutes la montre met un bip vous avertissant de faire demi tour et de revenir au bureau Comme vous avez r gl la minuterie pour qu elle se r p te la montre commence chronom trer une nouvelle s ance de 15 minutes pour indiquer le temps dont vous disposez pour retourner au travail 72 R cup ration propos de la vitesse de r cup ration cardiaque La vitesse d
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