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16 heures pour y arriver

1. Tout ga autour du d sormais fameux gateau de l pouse de Fabian qu est ce qu il est bon ce g teau qui nous retape en un clin d ceil Anthony a chut et s est entaill la main au point de devoir se faire suturer Benoitement il demande je peux aller a la piscine quand m me sachant pertinemment que la r ponse sera negative mais esperant secretement au moyen de je ne sais quel bricolage qu il lui sera peut tre possible d aller nager Je vois dans ses yeux qu il imagine un plan B a base de sac plastique et de ruban adh sif a gogo Sacr Anthony On constate de grosses progressions sur cette discipline de la course a pied Certains d couvrent que l entrainement a des vertus et que quelques kilos en moins facilitent la performance A l inverse quelques rares 56 triathletes sont un peu d cus de leur prestation mais trouvent rapidement l explication de leur suppos e contre performance une grosse semaine d entrainement r alis e ou au contraire le retard qu ils savent avoir pris pour une raison ou une autre Les beaux jours reviennent et en plus ils rallongent Cela va rendre de plus en plus agr ables les sorties de la semaine qui r clamaient une grosse motivation dans la nuit et le froid du mois de janvier Des groupes commencent a se constituer pour des sorties v lo apr s le boulot Il nous reste 3 mois d aventure avant celle du 29 juin Plusieurs stages d une semaine cette f
2. le accompagnent dor navant ceux qui se sont d j lanc sur le marathon En haut le temps change dramatiquement Stephane Diagana est la pour encourager les triathletes sur la boucle qui precede la c te de Coursegoule et ses habits chauds et tanches contrastent avec les trifonctions des coureurs qui se battent maintenant avec une pluie drue et un froid automnale C est a ce moment que le Phoenix qui se cachait dans le coeur de J r me se libere et d livre enfin ses jambes Juste apr s l ascension de Coursegoule un groupe TSF compos de J r me Pascal St phane et Fabrice se forme et entame la descente L Apocalypse semble se pr senter au coureur Le vent et la pluie rendent la descente tellement dangereuse que plus personne ne double Les vitesses sont divis es par 2 et chaque coureur se concentre pour ne pas rejoindre le cortege de bless s quill 87 croise r guli rement Secouristes d bord s sirenes hurlantes hommes et femmes au sol visage en sang plaies ouvertes vont les accompagner jusqu a Nice rappelant ironiquement la scene de d barquement du Jour le plus long Les doigts sont frigorifies les pieds congel s et les dents claquent et chaque virage est un supplice double de l angoisse de chuter le Phoenix donne un maximum de conseils sur la conduite tenir et les trajectoire a suivre Aur lien arrive et se pr sente aux arbitres pour effectuer sa p nalit de 6 minutes il en profite pour s tirer
3. lo une course p destre de 25 kms puis encore 20 kms de v lo On ira s rement se finir la piscine le soir Je pr f re ne pas penser au dimanche pour le moment Cette pr paration m a fait d couvrir le go t de l entra nement Il n y a rien de plus grisant que sentir les effets des heures d ja accomplies C est un cercle vicieux dans lequel j essaye de ne pas sombrer Je me d couvre aussi un corps de fant me je mange mais une heure plus tard c est comme si je n avais rien aval Mon entourage s inquiete parfois de la quantit que jingurgite mais me jalousent un peu lorsqu ils voient que cela me fait maigrir Malgr tout cela je garde en t te qu il n y a pas que l ironman dans ma vie J ai des choses et personnes qui me tiennent beaucoup plus a coeur Et pour moi la course ne sera pas r ussie si 50 les personnes qui me sont ch res ne seront pas la le jour J pour m accompagner Gardons le cerveau branch Maxime Tresal Mauroz 51 Mars 2013 Janvier f vrier mars nous voici a 3 mois de pr paration Chaque semaine nous parvient le d tail du programme savamment labor par notre pr sident et les entraineurs du_ club Chaque semaine un m lange de curiosit et d appr hension nous habite au moment d en prendre connaissance Chaque semaine les r actions fusent Les novices font part de leurs inqui tudes instantan ment calm s par les vieux briscards et habitu s du monst
4. 948 km e 30 activit s e 14055 calories brul es ll ne s agit la que donn es personnelles qui ne repr sentent pas l ensemble de notre groupe car je suis dans la moyenne basse mais cela permet de se rendre compte de l investissement minimum pour esp rer arriver au bout d un IM tel que Nice Je me complais dans mon r le de narrateur ph m re du journal priv du TSF que nous rendons public grace a Trimag et je prends un grand plaisir a discuter un peu avec tout le monde pour recueillir des petites phrases les humeurs les envies etc les yeux dans les bleus version triple effort racontant l pop e folle d une bande de mecs qui refusent de croire 62 qu ils ne peuvent pas devenir des surhommes au moinsle temps d une journ e De ces confidences j apprendrai que l un pense a tout l cher tant l investissement personnel est fastidieux mais que l esprit groupe lui donne la force de tenir d autres m avoueront avoir pass sous silence dans leur univers professionnel leur entrainement de peur d tre mis sur la touche par des collegues et des patrons qui voient dans cette charge de travail sportif une atteinte a la productivit un autre partagera avec moi son appr hension a arriver au bout car chacune des 3 distances sera une premiere et ainsi de suite Des t moignages anonymes qui mettent en exergue combien cet objectif est ambitieux et dur atteindre pour des quidams ayant une vie classique compos e de boulot
5. a la hauteur mais je sais que je serai sur la Plage du Centenaire pieds nus sur ces galets inconfortables au moment pr vu L angoisse et le stress font vaciller mon moral mais jamais n alt rent ma volont Abandonner n a jamais t une option et je n y songe m me pas alors que ce serait tellement simple Avec un coup d ceil dans le r troviseur je r alise que j ai plac la barre vraiment tr s haut plus haute que jamais dans ma vie G rer simultan ment une pr paration Ironman la vie de famille d un mari et d un papa de 3 kids les voyages le business les soir es chez les potes et encore d autres trucs persos Je vais m en sortir c est maintenant certain mais il risque d y avoir de la casse reste a la limiter Apres tout on a tous nos propres contraintes et pourtant je n entends jamais personne se plaindre a ce sujet Les jours passent les heures de pr paration s accumulent et le compte a rebours fait tic tac tic tac alors on y va jour apr s jour Le groupe est fort il s auto alimente en moments forts On s organise une soir e au cin ma un resto pour dire au revoir a un ancien qui quitte la r gion le nombre permet de toujours avoir quelqu un pour rouler ou courir quelque soit l horaire ou le lieu m me au fin fond de la Bretagne 60 Le mois d avril a t un sacr mois au niveau de l entrainement En plus des heures habituelles de nage p dalage et course s est ajout le stage mensuel Ce coup ci
6. celui qui en pleine r union de boulot r pond au texto de Loick 10 ans qui lui demande s il doit laver sa trifonction sur Express ou D licat Pascal le Directeur de cette colo et le pr sident de ce club 12 Le c t sympathique et convivial des adh rents aide a surmonter les entrainements quasi quotidiens qui sont mis a notre disposition Engage volontaire dans cette gal re il m est impossible d en vouloir a Alisson quand elle me fait traverser la piscine en long en long et en long jamais en large ni en travers a JC et Bruno lors des fractionn s sur la piste ou a Fred qui envoie sempiternellement le jeudi le rappel du rdv du dimanche a 8h30 pr cises de la sortie v lo Bref un club qui vit au rythme des entrainements et comp titions tout au long de l ann e avec la particularit de proposer tous les deux ans une sortie club sur un Ironman que les participants pr pareront ensemble pour rendre les 6 mois de travaux forc s plus supportables Cette ann e les emails ont commenc a fuser d s le mois d avril a propos du choix de l preuve qui verrait d barquer les tenues rouges et blanches du TSF Francfort Nice Embrun l Alpe d Huez chacun y va de son avis sur le parcours la date la m t o les logements le co t de l inscription Au final ce sera l lronMan de Nice qui sera choisi par le groupe et une annonce officielle est envoy e sur les boites mail de tous pour annoncer la fin des d lib rations
7. ces heures d entrainements cumulees allait affecter nos athletes mais pas du tout Au contraire les temps de course sont bluffants et Aurel s offre m me une 15 amp me place au scratch en 4H45 S ilesp rait passer la ligne avec sa petite puce ce sera partie remise car sa famille ne l attendait pas aussi t t et patientait a l abri sous une tente pendant que notre ancien joueur de hautbois sprintait sur le dernier kilometre Malgr la m t o automnale et une envie de rentrer au plus vite il prendra le temps pour encourager Diana et trouvera les mots qui la motiveront a ne pasl cher pour terminer sa course si durement pr par e Ce sera chose faite en 7h24 d efforts et de douleurs bravo les artistes Voila 5 mois que l entrainement commenc et et je r dige mon dernier article le prochain sera 71 le compte rendu de cette course tant attendue et pr par e Les r sultats et le chiffres me donnent le tournis D butant en triathlon je ne me pensais pas capable d une telle abn gation au niveau sportif 5 mois et 8 kg perdus les pantalons glissent sur mes hanches 5 mois ou 210 heures de sport r parties en 3000 km de v lo 650 de course et 60 de natation 5 mois d ja que ma famille me soutient me pousse me motive me rassure au quotidien pour m aider a aller au bout Quoiqu il se passe ce dimanche 29 juin j ai d ja eu ma victoire en r alisant plus que je n avais jamais fait auparavant en montrant l exemple a
8. dimanche les s ances a la piscine c est chaque fois un moment 54 intense d amiti et d changes Ceux qui doutent ceux qui ont fait LA s ance qui regonfle le moral ceux qui cherchent des conseils ceux qui en donnent ca chambre un peu aussi ca rigole bien Bref c est le petit truc en plus qui fait qu on ne manquera pas la s ance qui ne nous tentait pas tant que ca Et puis il y a les minis stages organises sur un week end par notre president bisou Pascal celui de mars trouvait son point d orgue sur la journ e du samedi Au programme un enchainement v lo et course a pied puis rendez vous a la piscine pour une s ance un peu all g e mais qui compte Preuve du dynamisme et de la bonne ambiance qui regne au TSF nous sommes bien plus nombreux au d part de cette journ e de sport que les seuls engag s pour Nice Beaucoup qui ne se sentaient pas vraiment pr t pour le d fi de l Ironman ont d cid de venir se tester Apres 80 a 100 kilometres de v lo tous au d part de La boucle de l eau une course p destre qui a lieu pres de chez nous au profit de la 55 recherche sur la maladie d Alzheimer 25 bornes au menu avec la moiti vent de face ca c est du test A l arrivee tous sont fatigu s mais le regard p tille au moment de raconter la facon dont s est d roul e l preuve sensations chronos bouts de chemin qu on a pu faire avec le copain anecdotes
9. e on va en prendre plein les yeux e la M diterran e n a pas bon go t e la chaleur va tre une contrainte importante g rer et l hydratation sera un facteur cl de cette journ e e les Contamines ne se sous estiment pas et le col de l Ecre repr sente une sacr e bosse pour des parisiens e pour s r on reviendra au Chateau d Agecroft tellement l acceuil est chaleureux et l emplacement onirique Au total les plus gourmands auront aval 700km en v lo en moyenne montagne 7000m de D 50 km pied et 6 5 km de nage en mer durant cette semaine pour encha ner le dimanche sur une comp tition A deux nous partirons directement a Aix en Provence pour prendre le d part de l IM 70 3 les autres rentreront sur leur territoire pour d fendre les couleurs du TSF sur le M d Enghien 95 organis par le club voisin du VMT Vall e de Montmorency Triathlon Cette ann e notre club ne repartira pas avec la coupe du club le plus repr sent et Jacques perdra son titre de 70 champion d partemental mais la razzia des coupes sera historique avec 5 titres et surtout des temps am lior s pour la quasi totalit des licenci s du club Le mois s coule et la r cup ration ne semble pas encore tre l heure du jour Alors que certains partent a leur tour au Ch teau de Mandelieu pour leur stage une partie des Nicois prend la route pour participer au half IronMan de Vend me Je pensais naivement que la fatigue de
10. et le d but des inscriptions Cling Cling Cling L ordi de Pascal commence a sonner des premiers retours Comme pr vu les 13 avions de chasse les assidus des entrainements les adh rents historiques ont rempli leur bulletin d adh sion et informent leur pr sident pour qu il puisse tenir la logistique Michel Bruno Aldo Aur lien JC Maxime et un second Bruno accompagneront Pascal le 29 juin 6h00 sur la plage de Nice Jusqu ici pas de surprise pour Pascal qui va commencer son travail de relance aupr s des adh rents et ce jeu le Pr sident a du m tier Au triathlon d Enghien le TSF est depuis plusieurs ann es le club le plus repr sent et chaque fois le club bat son propre record de participants gr ce au travail de sape et aux centaines de textos du Pr sident Cling Cling Cling Patrick Laurent Cyril et Philippe se laissent convaincre sans trop d insistance G rard dit G g confirme depuis son lieu de vacances qu il sera la et Jean Marie attend son retour du Norseman pour valider son ticket mais il devrait tre la sauf si sa journ e dans le fjord norv gien le d go te du sport pour le restant de ses jours Cling Cling Cling Cling Les emails continuent d affluer ce qui motive encore plus la machine a SMS Les amp pouses des adh rents pient les smartphones de leur mari car la rumeur court que celui qui est dans la ligne de mire de Pascal n a aucune chance de s chapper et
11. hui j ai des jambes de feu et je me pousse ma vanit son plus haut niveau et me targue de vouloir suivre les furieux Ils me distancent 1 km du sommet mais je poursuis mon effort pour limiter l cart avec le secret espoir de ne pas tre repris par mes comparses de derri re Arriv en haut je ne vois personne et je me dit qu ils 67 doivent attendre plus loin Je fais la descente les mains en bas du guidon et relance chaque fois que cela est possible Au fur et a mesure je me rends l vidence ils n attendront pas et en effet j ai loup le message pour la fin feu a volont on se retrouve a l arriv e Je suis en chasse patate derri re le JoeBarteam qui roule en groupe et serelaie Je me prends au jeu et j acc l re encore ma cadence La vitesse rattraper des participants tout donner dans cette ultime bagarre me grisent et je me r gale Au final j ai norm ment appris sur moi m me et sur mes capacit s et certains sont m me surpris de me voir arriver quelques secondes apr s eux apres plus de 200 bornes En quelques minutes tout le monde est la on avale les sandwichs offerts et on pose pour la photo souvenir de notre premiere sortie de 230 km Le retour a la maison se passe dans la bonne humeur surtout gr ce a Pascal qui joue aux equilibristes en pedalant fierement avec la coupe que nous venons de remporter Plus tard dans la soiree Eddy le gladiateur nous enverra un mail pour nous rassurer il e
12. les niveaux les exercices sont en temps et non en distances Cool s il y a plusieurs niveaux je prends la version d butant voire tr s facile les jours de grande motivation Me voici rassur J ouvre le fichier et tout d un coup je d chante Le premier des 7 onglets me hurle la figure qu il ne reste plus que 32 semaines ou un peu moins de 230 jours avant ma baignade de 6h00 du matin 20 dans la M diterran e Ensuite la d finition des diff rents termes utilises dans ce fichier et des diff rentes intensit s d effort allant de 11 17 ne sont pas la pour me r conforter Vient le 3ieme onglet celui qui explose quand vous l ouvrez Un calendrier des 33 prochaines semaines de notre vie avec ses themes et ses charges de travail On y trouve de la reprise bien s r 4 semaines du foncier videment 9 semaines de la VMA naturellement 5 semaines mais aussi du foncier long et du sp cifique En terme d effort 30 du temps sera consacr a la r cup ration 65 au bourinage ce mot la me fait peur et les 5 qui restent seront encore pire car on sera en stage Un stage durant lequel nous n aurons m me pas une r union de travail pour se reposer un cin avec les gosses pour dormir un restau avec Madame pour penser a autre chose que le triathlon 5 jours a Grasse r serv s pour nager courir p daler puis recommencer encore et encore Punaise le jour ou les enfants vont entamer leur calendrier de l avent
13. mais ne permet pas de courir avec une attelle Heureusement ce n est que le mois de janvier mais le bonhomme est atteint mais pas teint Il prend son mal en patience nage avec pull boy chevauche son S Works tout neuf des que le m decin l autorise mais aujourd hui la confiance est entam e Lui qui appr hendait d ja le marathon 37 final il s inqui te encore plus depuis qu il ne s entraine plus Malgr ces incidents qui sont indissociables d une pr paration aussi longue pour un groupe aussi nombreux le groupe continue a se renforcer Virgile et Thierry qui n ont pas eu la chance de s inscrire a temps ne se d montent pas et ont rejoint le groupe Apres tout les regles statistiques sont de leur c t sur 2500 coureurs inscrits il y aura des d sistements et des dossards seront obligatoirement remis en jeu Alors pas question d tre pris au d pourvu donc il s entrainent comme les 25 autres for ats de l effort Personnellement je trouve ca extr mement motivant Je me rends compte de la chance d avoir un dossard et face ces 2 potes je ne me sens pas de m entrainer qu moiti En plus je r alise que leur d livrance viendra de l abandon d autres coureurs sur motiv s et qu ils esp rent ce coup du destin comme les 2 vautours dans une BD de Lucky Luke sans le c t glauque et mena ant Comme depuis le d but le groupe avance g rant les encombres avec r activit Les 3 premi res semaines de n
14. mes enfants que l impossible n est pas une limite mais simplement un objectif comme les autres juste un peu plus haut Ce stage la sortie de 200 km le 70 3 les discussions avec les potes exp riment s et le travail assidu m ont offert une confiance qui se refusait a moi jusqu a pr sent Les rookies du groupe des Nicois continuent d appr hender ce qui les attend ce fameux dimanche mais si le doute n a pas disparu il ne nous contr le plus car on conscience que nous poss dons ce qu il faut pour rapporter cette m daille de finisher qui peu importe sa valeur brillera comme le plus beau des tr sors 72 Juin 2014 At first was afraid was petrified Kept thinking could never train for such lonely ride but now I know PII will survive Tic tac tic tac tic tac Ce mois de juin est videmment tr s particulier pour ceux que l on appelle dor navant les Nicois Les comptes Facebook se mettent a jour rappelant a leurs followers le stress et l impatience de chacun et annoncant les num ros de dossard Question charge de travail on doit bosser jusqu a J 10 sans rel che Il n est plus question d intensit mais travail de fond continuer de se tanner le cul sur la selle de creuser les runnings pour que chaque pied y soit a sa place sans irritation et de boire des litres d eau de l tang que nous traversons sans cesse Personnellement mon emploi du temps ne me permet pas de rejoindre
15. mois qui nous attendent et ils voulaient a tout prix revivre cette aventure entre potes L ambiance la coh sion l entraide apportent une euphorie qui 22 reste m me apres la fin de la comp tition Quant aux rookies nous avons tous le m me discours On avait au fond de nous ce r ve de taquiner le XL un jour mais on l avait jamais dit a voix haute par timidit Et puis cette ann e un premier rookie a d cid d y aller et les autres y ont crus a leur tour L effet boule de neige a fait que nous serons au moins 5 a perdre notre pucelage dans la m diterran e Apr s mon enqu te minutieuse je connais dor navant les ingr dients de la recette pour arriver au bout e Une famille et surtout une femme extraordinaire e des nuits courtes e _ une organisation militaire e un rythme de vie saint e ne pas oublier de se faire plaisir e entre 300 et 500 heures d entrainement de d cembre juin En cette fin novembre l ambiance n est pas totalement consacr e au 29 juin 2014 Les coureurs pied ont leurs objectifs et consacrent majoritairement leurs entrainements aux 5 10km semi marathons trails et ultra trails qui occupent nos dimanches en attendant les premiers Run amp Bike o tout le monde se retrouvera en quipe Malgr un focus encore 23 leger on sent que les finishers ont pris les rookies sous leurs ailes pour d dramatiser la situation soulager les angoisses et r pondre aux interrogations Je me
16. nageur olympique aussi consciencieux a l entrainement que gentil avec sa famille aussi d termin en course que calme en dehors Par contre les autres marches du podium sont impossibles adjuger Certains ne jurent que par l exp rience 78 acquise comme facteur de r ussite d autres privil gient les heures d entrainements additionn es depuis 1 an enfin les derniers r alisent leur grille en fonction d quations secretes ou les r sultats r cents sont multipli s avec les impressions per ues ces derniers mois auxquelles s additionnent le temps r alis aux foul es de la Fret le tout factoris par le nombre d IM r alis s et fini sans oublier la pond ration de la pointure du pied gauche du capitaine Bref Bruno sera le premier mais pour les autres ils sont class s en 3 cat gories les favoris les outsiders et les finishers Ce classement fait ressortir un point essentiel de cette aventure il n y a pas de cat gorie finira peut tre Pascal le Pr sident du club TSF et chef d orchestre de ses 24 gars n a qu un objectif depuis le d but 24 partants pour 24 finishers Et pour le groupe c est une vidence ils ont command s 24 m dailles qu ils passeront chercher chacun leur tour le 29 juin Nice c est aussi simple que ca en tout cas pour eux La soir e se termine t t et chacun regagne son logement La pression monte et les blagues bon enfant permettent d oublier que le d part approche tr s vit
17. notre coach ne nous a pas loup s 19 km de course le samedi matin une sortie v lo de 145 km l apr s midi avec 1200m de D Nice oblige puis on renquille le dimanche avec 96 km de r cup rafond enchain s avec 12km a allure IM mais qui se sont courues a allure semi marathon Un nouveau coup d il dans le retro et je r alise aussi les progr s enormes acquis depuis 4 mois On a tous progress comme jamais et je me rends compte que ce groupe est devenu une machine de guerre Comme pr vu les briscards sont pr sents et leur niveau est d ores et d ja norme En les regardant on se demande comment ils font pour aligner de telles performances 20h par semaine des ultra trails de 80km en t te de peloton en permanence face aux vents et toujours le sourire la petite blague qui fait passer la bosse qui pique les jambes ou le mot r confortant quand les blessures pointent le bout de leur nez Le niveau monte c est certain et on devient t moin bahi de la progression de certains de nos athl tes qui sont devenus des monstres de performance On a un peu de mal s en rendre compte car on passe beaucoup de 61 temps ensemble mais des qu on retrouve d anciens partenaires de pistes ou quand on croise des pelotons le dimanche d un seul coup ce n est plus la m me chose Pour ceux qui souhaitent concr tiser ce que repr sente un bon mois d entrainement voici quelques chiffres de ce mois d Avril e 59 heures
18. pneus et les boyaux gonfl s il est temps de mettre les combinaisons non sans avoir fait un tour dans les toilettes qui sont dispos es tout le long du parc Les 24 du clan TSF sont r partis dans le parc de 2800 v los qui s tend l infini Au b n fice de la cat gorie d ge et de l ordre alphab tique J r me et Fabrice sont ensemble dans l all e 31 ll est d sormais temps de rejoindre la plage sans oublier de d poser les sacs dans les box pr vus cet effet Biiiiiiiiip Biiiiiiiiiip les puces sont activ es en passant sur le tapis Il faut choisir son sas de d part en fonction du temps qu on estime r aliser sur la natation se glisser dans l eau pour tenter d apprivoiser cette mer qui va vous accueillir pendant 3 8km puis prendre place sur la plage derri re le ruban de d part Le speaker commence r veiller la foule qui se masse sur la Promenade des Anglais pour assister au spectacle qu on lui a promis inoubliable 6h25 le d part est donn pour les Pros puis 5 minutes plus tard ce sera les 2800 autres athl tes dont les 24 rouge et vert du TSF Voyant que les Pros partaient depuis la mer et non depuis leur 84 sas JC a pris place dans leur sas et b n ficie d une trajectoire parfaite Il plonge dans la mer et se lance a la poursuite de ces athletes non amateurs 3 bou es jaunes virage a droite 3 bou e rouges virage a droite il commence a rattraper certains concurrents Le courant n est pas trop fort e
19. prolongateurs pour les coureurs du TSF qui ont pass une semaine reconna tre le parcours D bute alors l ascension du Col de l Ecre attendue par tous redout e par beaucoup C est ce moment que la journ e noire commence pour J r me l Exocet du TSF Sans comprendre pourquoi ses forces et ses jambes le quittent et d un coup son v lo qui lui a tant donn l abandonne et devient son pire calvaire Pascal et St phane reviennent son niveau et l encouragent tant qu ils peuvent et lui donne rendez vous en haut Du sommet de sa d sillusion J r me continue la mort dans l me Les premi res gouttes de pluie tombent sur le sol et apportent un peu de fraicheur A son tour Fabrice bascule en haut du Col et retrouve les 3 quipiers qui avalent leur sandwich Surpris de les trouver a cet endroit du parcours il ne r fl chit pas et coute Pascal qui lui dit de continuer Les kilom tres s grainent les bidons se vident et se remplacent et la pluie semble raisonn e 86 Les familles rest es sur Nice se sont regroup es et commencent a voir les premiers v los arriver Les t l phones sonnent des centaines de textos envoy s par les followers qui tentent de suivre a distance le live qui est muet depuis des heures Plus de mise a jour plus de temps de passage plus rien Impossible d avoir des nouvelles L angoisse monte d autant que sur la ligne bleu apres la pluie du matin qui a accompagn l Ironkids l orage et la gr
20. rends compte qu a ma grande surprise au moins dans mon club le triathlon est un sport d quipe et que c est grace a cet esprit que je vais avoir la force d aller a chaque s ance semaine apr s semaine J aime ces instants vol s l effort lors d un chauffement d une sortie longue d une discussion dans un vestiaire d un ralentissement du peloton o les conversations repartent ou les blagues fusent pour resserrer un groupe qui se soude de plus en plus Chacun raconte ses trucs anecdotes tir s de ses exp riences pour rassurer les autres et aussi un peu soi m me J ai m me eu vent d une histoire incroyable o Eddy entam la CAP d un half sans chaussure puis il a r ussi acheter une paire de running sur le parcours pour finir dans les temps C est promis j enqu te et je vous raconte cette histoire le mois prochain 24 D cembre 2013 2013 s ach ve sur un mois de d cembre d guis en mois d avril Pas de grand froid pas de neige pas trop de pluie c est donc tout naturellement que l on voit des membres du TSF sur tous les terrains de jeux de la r gion les courses dominicales la For t Domaniale de Montmorency les routes du Vexin sans pour autant vider les couloirs de natation de nos piscines Malgr cette m t o pour une fois cl mente pour certains d entre nous d cembre signe surtout une baisse de motivation et une envie de devenir le meilleur ami du canap du salon Il devient de plus en plus dur
21. s hydrater et demander un truc auquel il tient par dessus tout depuis un an Enfin le dernier virage pour remonter sur la Promenade des Anglais et dans 5 km ils pourront changer leur chaussures cales contre des running Les familles sont enfin rassur es de voir arriver ce groupe de 4 TSF Tous ne sont pas encore l et rien n est fait ce moment Le marathon s organise et Pascal propose de finir 5 car Patrick dit Chouquette s est joint au groupe Pendant les 10 premiers km Pascal fait l inventaire des forces en pr sences Bruno Aur lien Pierre St phane Fabian G g Mitch JC Cyril Bruno Jean Marie Guillaume et Christophe sont l Max la Menace est dans le dur mais pr sent Avec le groupe de 5 qu ils 88 composent ils sont d j 19 sur le parcours Il demande aux supporters s ils ont des nouvelles des autres mais ils arrivent au fur et mesure D abord Titi puis Aldo Pat Virgil et enfin Eddy Les 24 sont lanc s sur le parcours et une bonne partie est d ja pr te a terminer La chaleur refait son apparition les vitesses ralentissent et la marche remplace la course Les familles et les supporters prennent le relais a leur tour Sur ce parcours si difficile psychologiquement le moral est enclin a l cher alors la r volte s organise Les enfants prennent leur trottinettes et accompagnent leurs h ros les femmes crient la fiert qu elles ont pour ce groupe d invincibles et les encouragent poursuiv
22. Fabrice Emonnet 16 heufes pour y arriver 16 heures pour y arriver L pop e de 24 triathletes du TSF qui vont relever le d fi de terminer Ironman de Nice Durant toute la pr paration qui durera plusieurs mois leus entrainements leur organisation et leurs doutes seront relay s mensuellement sous forme de fil rouge dans le magazine Trimag FABRICE EMONNET 16 heures pour y arriver TEMOIGNAGE Bravo a Bruno Aur lien Fabian Guillaume St phane Pierre Bruno Jean Marie G g Mitch JC Cyril St phane Maxime Christophe Fabrice Pascal Jer me Patrick Aldo Thierry Patrick Virgil et Eddy Merci aux membres du TSF qui nous ont accompagn s dans cette aventure et qui ont rendu les entrainements supportables Un grand merci a nos familles pour leurs sacrifices leurs encouragements et leur pr sence 10 Comme de plus en plus de sportifs je me suis laiss tenter par le triple effort c tait a la rentr e scolaire 2012 Pour beaucoup de licenci s il faut faire des kilom tres pour trouver un club dans sa r gion Mais si comme moi vous habitez dans le Val d Oise vous avez la chance d tre en lisiere de foret a quelques coups de p dales du Vexin et surtout vous avez le choix entre deux clubs de triathlon Personnellement j ai fait mon choix en fonction de l ambiance des lascars que je croisais lors de mes entrainements de course pied et gr ce a Jeremy et Pascal rencontr s au f
23. T car entre la technique acquise avec des ann es de BMX et la r gle sacr e leur interdisant d utiliser les freins sur leur v lo ils 27 d valent les pentes jusqu a LA gamelle qui renommera le parcours ex la descente de l oreille d Aur ou celle du soleil de JM Ils se completent tellement sont devenus tellement proches qu Aur a demand a JM de rejoindre sa famille en devenant le parrain de sa petite puce Autant vous dire tout de suite ils seront du voyage pour Nice et vous reconnaitrez Aur lien a sa trifonction aux couleurs du TSF et a sa casquette US vissee sur la tete Bref grace a ces deux mecs on est r compens des heures pass es sur la piste ocre a enchainer des 30 30 des 400m et des 3000m La nuit ona l impression d appartenir la for t Tout est tellement diff rent on sent que chaque animal chaque arbre nous observe et ce sentiment force a l humilit Enfin le faisceau de notre lumi re balaie le paysage invisible et secret d voilant un univers que notre foul e rend ph m re On rentre tremp s on a d couvert qu une batterie mal charg e ne tient pas plus d une demi heure les branches fouettent les visages la boue entre dans les chaussures et les derni res c tes sont douloureuses mais quel pied Nous ne sommes pas encore de retour au parking que le rdv est d j pris pour la semaine suivante D cembre c est aussi le mois o le club organise sa course le Run amp Bike de F
24. ambres air neuves prennent place sur les jantes et on en profite pour tester les barres et gels nutritifs qui seront distribu s Nice On commence rejoindre certains participants que l on double comme un TGV passant un train Corail N anmoins le train Corail reste porter de roues profitant de nos arr ts j apprends changer ma roue en moins de 10 minutes Apr s 4 heures de route les 66 soleil pointe son nez ainsi que le ravito de mi parcours Cette Ronde des Chateaux est parfaitement organis e avec un fl chage parfait et un d jeuner champ tre aussi copieux que convivial Bref le repas aval c est l heure de repartir sur la seconde partie de l itin raire Pour certains le manque de jus se fera tr s vite ressentir dans les premi res bosses et un groupeto sera form pour rentrer bon port et lutter face au vent de travers qui nous accompagnera jusqu la fin A l inverse devant impossible de r sister l appel d une longue ligne droite travers champs v ritable piste de d collage pour deux avions de chasse couch s sur les prolongateurs et tirant leur 53 11 jusqu au dernier ravito et for ant leur compteur afficher des vitesses encore jamais vues On se retrouve au dernier arr t on recharge les bidons croque quelques carr s chocolat et une demi banane et on se lance pour la fin du parcours D s les premiers kilom tres une longue mont e explose l quip e en plusieurs groupes Aujourd
25. amme global et est n cessaire que dis je indispensable pour solidifier les premiers progres acquis Personnellement je devrai la d caler d une semaine pour la faire coincider avec une semaine de boulot a Amsterdam ou aucune minute ne me sera offerte pour profiter de la douceur de la belle ville du Nord Les seuls temps libres qui me resteront seront d di s a dormir quelques heures et a r diger cet article avec du retard Je ne vais pas finir cet article sans raconter mon coup de stress de mon premier marathon en 2009 Je m tais inscrit sur le Nice Canne et pour me rendre sur place je volais le samedi matin sur la navette Air France depuis Paris Je m enregistre et je mets en soute ma valise avec mes gels boissons et le reste de mes affaires Habitu a voyager plusieurs fois par mois je n ai toujours pas compris pourquoi je n ai pas gard mon paquetage de course avec moi en cabine ce jour la mais apr s l atterrissage arrive ce qui n arrive jamais sur un vol domestique direct pas de bagage sur le tapis Je fais toutes les d marches n cessaires pour enregistrer ma dol ances mais m me un statut Gold sur la compagnie n aide pas faire retrouver ma valise Je vais l h tel et appel mon service client de la carte de paiement utilisee lors de la r servation et on m explique 40 que si mon bagage a plus de 4 heures de retard je b n ficie d un budget maximum de 800 pour parer aux p
26. ar la veille Le silence est maitre et m me les cuilleres qui tournent dans le bol de caf sont muettes Jer me regarde la table les yeux dans le vide il ne mange quasiment rien son estomac a pris le contr le et fait gr ve Il est temps de s habiller Les affaires sont pos es m thodiquement au bord du lit Cette organisation contraste avec le reste de la semaine ou les valises ont t ouvertes a la grenade recouvrant la moquette d habits d outils et de serviettes de bain De peur de l oublier Fabrice a dormi avec sa puce de chronom trage a la cheville II met son maillot de bain ses manchettes ses chaussettes de compressions sa montre puis le reste de ses habits et son telephone qui finiront dans le sac blanc streetwear Ne pas oublier sa combinaison sa pompe et ses 2 sacs persos le vert pour le parcours velo et le jaune pour le marathon Il les utilisera peut tre en fonction des evenements et de ses sensations Un coup d ceil sur sa main lui rappelle qu il doit aussi remettre son compteur 00km il a oubli de le faire hier 4h30 les 4 potes descendent et sont rejoints par les autres chambr es L air est doux d ja la nuit 83 est claire Impossible de porter caution aux pr visions alarmistes la journ e s annonce vraiment tr s belle il fera beau toute la journ e ils y croient C est en silence que les Nicois du TSF traversent la ville pendant 25 minutes pour rejoindre le parc a v lo Une fois les
27. art des gars du club d voilant les entrainements en douce de chacun Bref motivation au taquet v lo astiqu baskets neuves re ues au pied du sapin rang es juste devant la porte sac de piscine ad vitam dans le coffre de la voiture et plan d entrainement hebdomadaire affich sur le frigo au milieu des dessins des enfantsavec des magnets d partements fran ais je suis pr t et que la f te commence Le club offre la possibilit de nager le lundi courir au stade le mardi nager le 35 mercredi courir sur pistele jeudi nager le vendredi et p daler le dimanche ce qui est d ja norme si on compare avec n importe quel autre sport amateur en France En plus Maxime monte une quipe pour courir en foret le samedi matin o participent entre autre les papas du TSF qui profitent de l entrainement des enfants pour fouler la campagne de 10h30 a 12h Miguel accueille qui veut bien le samedi en fin de journ e pour parfaire sa nage et Jean Marc continue a traverser la for t de St Leu le jeudi soir avec sa frontale avec tout ceux qui le souhaitent Dans un tel contexte mes heures s accumulent vite tres vite peut tre trop vite a vouloir tout faire Il est facile dans les premi res semaines de se jeter a coeur perdu dans des heures et des heures de sport mais sur la dur e se posent les premieres questions sur la force de caract re qu il faudra pour tenir la charge sur l rosion naturelle de la motivation sur
28. avec tout le monde et prendre quelques photos Les femmes nous ont rejoint avec nos kids qui participent a leur course et je me rends vraiment compte a ce moment de ce que nos exp riment s appellent l esprit de groupe Petit a petit la coh sion s installe le groupe se soude les femmes se rapprochent pour discuter de leur Nice et les enfants s imaginent a Kona En fait cette journ e c est un peu notre kermesse me dira mon fils plus tard et je pense qu il raison L ann e 2013 se termine sur une baisse de courage mais chacun profite de cette p riode de fin d ann e pour se reposer et tenter de refaire le plein de motivation Petit a petit les hommages a Mavuba Mandela s effacent des murs Facebook pour laisser place des photos de l IM de Nice a des invitations pour les trails d hivers a des d fis sur les R amp B a venir Discretement dans son coin chacun suit comme il peut les plans de pr paration des semaines 50 51 puis 52 en attendant de commencer pour de bon les 6 mois de pr paration des le 2 janvier et les 10h20 d entrainement de la semaine 01 30 Je n oublie pas que je vous avais promis une enqu te pour vous expliquer comment on commence le semi marathon d un XL en chaussette Il s agit donc d Eddy un de nos 25 participants qui lors du tri de Gerardmer en 2011 arrive un peu a la derni re seconde et se m lange les pinceaux croyant que le d part de la nage est au m me endroit que le parc a v lo C est don
29. c naturellement que notre bon Eddy se rend au d part de la natation avec ses running shoes aux pieds et les laisse dans son sac persuad que celui ci sera d pos au pied de son v lo Manque de bol a la sortie de l eau le sac n est pas l et les b n voles lui confirment qu il ne reverra pas ses chaussures avant la fin de la course Cela ne l emp che pas de prendre la route v lo et de r fl chir a une solution De retour de ses 95km notre h ros file en chaussette jusqu a la salle ou son sac est cens l attendre Aucun arbitre ne trouve a redire au fait qu un coureur soit en chaussette m me si c est la premiere fois qu ils voient cela Au final le parcours passant le long du village triathlon expo ou la marque K Suiss tient un stand Eddy s y arr tera en expliquant sa situation au vendeur Compatissant celui ci laissera notre tourdi partir sans payer pour les 21 derniers km Notre star du jour reviendra remercier et payer ses running la fin de son preuve et se verra m me offrir une remise de 31 20 Une anecdote qui a servi de lecon et qui prouve que le monde du sport amateur a vraiment un excellent esprit Cette belle histoire d esprit sportif me rappelle le jour de mon premier marathon ou je suis arriv a Nice sans chaussures maillot short gels Bref les mains vides Amis abonn s je vous raconterai cette histoire vraie le mois prochain 32 Janvier 2014 3 2 1 bonne ann e A minuit la s
30. ccompagne ma famille a Va roport le mardi on prend la voiture et on rentre chez nous ensuite quelques jours pour r cup rer mais je me demande ce qui se passe apr s ces premiers jours Est ce qu on reprend notre pr c dente vie du jour au lendemain Hop on ne ressort le v lo qu une fois par semaine reprise de la vie sociale ouverture de la saison des barbecues et le ventre qui pousse Apr s une pr paration aussi intense il doit y avoir comme une forme de blues post IM Enfin on verra cela plus tard Pour l instant la priorit est au repos et dans la gestion de l impatience du jour J qu on attend depuis juillet l ann e derni re 76 29 juin 2014 Jeudi 26 Juin les voitures se retrouvent des potron minet sur une aire d autoroute a la sortie de la r gion parisienne Les clients de la station service regardent ceconvoiavec curiosit intrigu s de comprendre o peuvent se diriger tous ces v hicules charg s craquer de sacs valises et de presque une vingtaine de v los de comp titions rutilants Les hommes ne passent pas inaper us non plus avec leurs lunettes fluos maillots techniques sigl s finisher de divers courses longues distances et leur bouteille d eau rendue blanch tre par le Malto genre colle papier peint Apr s les embrassades et un coup d oeil aux attaches des tr sors fix s aux dos des voitures le groupe prend la route pour un Paris Nice qui sonne comme une classique mais on compren
31. d la forme des guidons que cette bande n est pas en route pour une course cycliste tapes Les conducteurs se relaient jusqu la Baie des Anges en gardant toujours un il sur le pr cieux chargement tels Mario Jo Luigi et Bimba surveillant leur cargaison sur les routes du Guatemala dans le Salaire de la peur 77 L arriv e sur la Promenade des Anglais et ses panneaux de d viation annoncant une route fermee le 29 juin pour cause d Ironman r veillent les quipages qui d un coup prennent conscience qu ils sont dans les ultimes heures avant leur exploit II ne leur faudra que quelques minutes pour prendre les cl s des appartements et y ranger les v los qui se retrouvent dans la cuisine salle a manger ou couloir puis commencent a v rifier que le voyage n a eu aucun impact sur leur destrier Une fois les v rifications faites les Nicois du TSF se retrouvent pour partir a la recherche d un plat de pates digne de leur app tit et continuer en terrasse les discussions qui n ont eu de cesse de rythmer toute cette journ e Prenez un groupe de 24 triathletes l avant veille du d part de la course qu ils pr parent depuis 6 mois mettez les autour d une table et inexorablement ils tomberont dans le piege des paris Et bien sans surprise les gars du TSF font et refont le podium a venir chacun arguant que son pronostic est meilleur Le futur titre de champion est d cern a l unanimit au grand Bruno Un gars au physique de
32. de sortir seul impossible d attaquer des fractionn s difficile de s isoler dans le garage pour une s ance de home trainer et pas possible de zapper l heure de d jeuner pour un aller retour la piscine Les corps ont beaucoup donn cette ann e les articulations sont douloureuses et les muscles se raidissent Les esprits affalent les voilent se laissant attirer par les abysses de la flemme 25 comme la Force attira Darth Vader Besoin de soleil besoin de vacances envie de temps en famille et envie de plaisirs diff rents De mon c t j ai une grosse envie de flancher mais je me l interdit pour le moment car je suis inscrit sur une course dont je r amp vais depuis des ann es et il est hors de question que je n aille pas au bout par manque de preparation A minuit le 8 d cembre le d part est donn depuis Saint Etienne pour 75km de course a pied sur les Monts du Lyonnais en partie enneig s la Saint Lyon f te ses 60 ans et je veux lui souhaiter son anniversaire en personne La date approchant je recois des messages d encouragement et des invitations a courir pour parfaire mon foncier Entre potes et sans autre objectif que de passer du temps ensemble les kilom tres deviennent moins laborieux les orni res moins cassantes et la boue moins lourde Fin de sortie dominicale en for t le groupe se s pare mais G g et Mitch qui ont enchain 5 courses en 5 semaines dont 1 marathon en un peu plus de 3h m embarquen
33. e Le programme du vendredi est d di l avant course Grasse matin e petit d jeuner sortie v lo dossards et repos Les quelques kilom tres parcourus ont pour objectif de faire tourner les 79 jambes parfaire les derniers r glages et tester une derniere fois le bon rapport pour passer la bosse des Condamines Pierre resserre sa potence dont le jeu est devenu trop important Christophe valide la position de sa selle au bec pointant trangement vers le bas et tout le monde admet que passer 50 metres apres le virage a gauche il faut mettre tout a gauche pour passer le p tard afin d conomiser un maximum de force pour les 160km restants Sur le chemin du retour une rumeur commence a enfler dans le peloton la m t o de dimanche est incertaine Il est 12h00 et il fait d ja plus de 30 personne ne veut croire que la pluie puisse venir g cher la f te le jour J alors qu il fait si beau depuis des jours En attendant d arborer le maillot de finisher le club a fait r aliser des T shirts bleu azur pour les athl tes et des T shirts pour les supporters afin d tre identifiables et montrer la coh sion du groupe C est donc naturellement que l apr s midi chacun rev t son maillot bleu comme la mer M diterran e pour aller chercher son pack dossard puis errer au fil des boutiques du village expo Malgr le peu de mediatisation du triathlon la discipline possede ses stars qui se pr tent au jeu des rencontres avec
34. e email et la liste existe C est ensuite que la logistique mise en place commence m pater Un tableau r capitulatif est partag et regroupe les logements r serv s les r partitions par chambre qui se d placera en famille ou seul les v hicules La je dis balaises les gars Ne manque plus que le mail qu on attend tous Selon Pascal le Dirlo de cette colo le contenu est pr t et nous devrions bient t recevoir le courrier sur nos ordis Alors nous attendons Chaque 19 sonnerie de messagerie nous fait sursauter Le stress se m le l impatience comme l poque du coll ge o j attendais la note du contr le de Maths que j esp rais avoir r ussi Finalement le planning arrive sous forme d un mode d emploi lapidaire d un explicatif du comment le plan a t r alis d une petite phrase d encouragement et d un fichier Excel nomm simplement Plan Entrainement Nice xls Cela peut sembler trange de se mettre dans un tel tat pour un simple fichier Excel mais mettez vous quelques instants ma place o celle de J r me ou Maxime On se doute bien qu on a mis le doigt dans une histoire de fous mais sans vraiment de v cu de triathl te et sachant que nos seules connaissances sur l Ironman se limitent Youtube et aux histoires des vieux loups du club il est l gitime d angoisser sur les charges de travail qui nous attendent pour les 8 mois venir Le message pr cise que pour s adapter tous
35. e caract re rarissime Le d fi d emmener 24 hommes prendre le d part d un des Ironman les plus durs et de les persuader que tous finiront est vraisemblablement une folie arrogante mais ce qu a r alis le TSF sur cette preuve est plus qu un d fi fou L implication de chaque licenci 91 du club est un facteur pr pond rant dans la r ussite de leur projet La pr sence et le soutien des proches a t le point cl dans leur succ s commun Ils taient 24 avoir command leur medaille ils sont tous venu la chercher le jour pr vu c est peut tre apr s tout aussi simple que ga 92 93 94
36. eek end la plage de Nice fourmille de touristes un pr lude a la saison estivale qui commence L unique difference est que les adultes dans l eau ne barbotent pas mais tirent des bords en crawl entre les bou es d limitant la zone interdite a la navigation Sur les galets les smartphones se connectent a toutes les applications m t o connues m t o marine m t o agricole m t o gratuite ou payante et le risque de pluie pour le lendemain se pr cise Pire on commence a voir apparaitre des risques d orage voire des alertes a la gr le Cette incertitude qui plane au dessus de la course n est pas pour rassurer les participants qui s attendent aux fortes chaleur mais qui redoutent par dessus tout les longues descentes sur route mouill es Pendant le cr neau horaire imparti a la d pose des v lo au parc on essaie de se rassurer en discutant avec les autres concurrents mais a priori personne ne semble avoir trouv une pr vision sure a 100 ce qui ajoute au stress de la course car une fois les sacs et v los d pos s les choix de roues et d quipement seront scell s La fin de ce samedi est calme les visages commencent a se fermer chacun entre dans sa course Dimanche 29 Juin 2014 3h30 le r veil tire du sommeil les 4 gars de l appartement 514 La nuit 82 a t courte c est encore pire pour ceux qui n ont pas pu dormir Ils s installent derri re la table pour prendre un petit d jeuner teste auparavant et pr p
37. elles craignent que leur poux ne craque Je serai je 14 pense le premier coup de th tre et le premier coup de maitre de l quipe de recrutement Avec a peine une ann e dans les jambes aucune exp rience si ce n est un sprint en mai une saison ruin e a cause d une m chante chute ce sera le bras encore pl tr que je succomberai a la tentation de rejoindre le groupe pour le plus gros challenge de ma vie Tel le fauve qui repere ses proies et les poursuit jusqu a la fin les victimes de cette traque tombent une a une J r me regarde le site tous les matins et un samedi c est sa femme qui n en peut plus inscris toi avant que je craque De toute facon au final tu y iras alors autant que ce soit fait des aujourd hui au moins je serai fix e Viendra enfin Guillaume le coach de la section Jeunes qui basculera son tour sur les bonnes paroles des papas qui accompagnent leurs enfants les mardi et jeudi et sous des dizaines de textos L engouement est devenu contagieux beaucoup ont vu dans cette aventure la chance exceptionnelle de participer a son premier Ironman en b n ficiant d un encadrement s rieux et motivant Les vieux routiers sont venus d eux m mes vers les rookies qui soudain r alisent dans quelle gal re ils se sont embarqu s 15 afin de les rassurer et mettre a disposition leur exp rience Du jour ou j ai cliqu pour confirmer mon engagement mon tat d esprit a chang Je me suis
38. famille amis qu on d laisse un peu au quotidien pour trouver ce temps si pr cieux tr sor indispensable converti de suite en foncier pour caresser l espoir d un simple titre de Finisher Ce mois d Avril verra aussi la motivation monter d un cran lorsque nos familles qui nous supportent depuis janvier d cideront de s organiser en formant leur groupe de supporters sur la Promenade des Anglais Afin de tuer le temps et de profiter de l ambiance les enfants qui le souhaitaient ont command leur dossards 63 de l Ironkids alors quelques mamans courront I lronGirl Nous partions gr ce a nos femmes et enfants et nous voila aujourd hui pr ts a nous surpasser pour eux et devant eux Autant dire que cela change un peu la donne et la pression 64 Mai 2014 Le dicton dit en mai fait ce qu il te plait alors pour une bande de triathletes en pr paration IronMan cela devient videmment une mont e en puissance des heures d entra nements Le premier jour du mois tant un jour f ri il est donc l gitime que le groupe se retrouve 8h30 pour aller user les pneus sur une sortie d un peu plus de 100 km Malgr un rythme soutenu le temps de parcours sera encore une fois rallong par les nombreuses crevaisons qui font la particularit de ce club Et pour bien nous rappeler que mai n est pas juillet la derni re heure s effectuera sous la pluie froide de notre r gion parisienne Peu importe le moral et la volont s
39. ier Nous enchainons l apres midi par deux heures de v lo avec un programme bien trace chauffement une p riode de qualit avec de la force et de la v locit puis retour bercail Nous faisons la qualit sur un circuit bien connu par chez nous Baillet pour les intimes qui fait une dizaine de kilometres C est la que le l cher de fauves commence Au moment o Pascal nous donne le feu vert pour le travail de force on se serait cru au r veillon de No l quand on dit aux enfants qu ils peuvent enfin ouvrir les cadeaux J en vois un Fabrice pour ne pas le nommer placer un 46 d marrage Cela excite les coll gues qui acc l rent franchement pour ne pas le laisser partir Premiere bosse a p te de partout Je me retrouve tout seul un peu frustr de ce gros bordel organis Je me fais norm ment violence pour recoller et je tombe sur notre Fabrice aka le puncheur un peu essouffl On entame le second exercice v locit Echaud par l exercice pr c dent je d cide de me mettre devant et personne ne pourra me relayer Certains du club diraient que je d branche le cerveau une expression bien connu du triathlete apparemment Je suis a fond et des que quelqu un me relaie j acc l re Oui un triathlete ca peut tre tr s con On finit l exercice tout le monde tire la langue Bruno a p t Je suis content Puis retour au calme ponctu tout de m me de quelques acc l rations On ne se refait pa
40. inscrit un peu sur un coup de t te mais maintenant je n ai que cela en t te Les vacances les soir es le r gime alimentaire mes d placements tout est fait en fonction de cette journ e du 29 Juin 2014 En t moin privil gi de cette vie de groupe je r alise que si personne ne l admet ouvertement chacun est pass en mode Ironman L assiduit ainsi que l engagement sont d sormais a un niveau que nous n avions encore jamais atteint Mi octobre I lronMan de Nice 2014 est complet et ce sont 25 athl tes du TSF qui ont leur ticket sur les 27 qui voulaient y participer Malheureusement le mois de septembre et son lot de cheques a sortir pour la rentr e n ont pas permis a deux licenci s de d bourser les presque 500 n cessaires pour un dossard Je n en reviens pas 25 est bel et bien le chiffre final on repr sentera presque a 1 des participants Ue ne sais pas ce que nous r servent les neuf prochains mois mais pour beaucoup d entre nous je suis persuad qu ils vont marquer une tape importante de notre vie et pas uniquement notre vie de sportif Le plan d entrainement pr par par une quipe compos e de Alison pour la natation Romu pour 16 le v lo et S bastien pour la course a pied est quasiment finalis et d butera des janvier L objectif est que chacun puisse realiser le meilleur r sultat sans se mettre en souffrance mais surtout et c est toute la force de ce groupe et le plus important dans cet
41. la qualit du foncier quand on enchaine des s ances de fractionn s avec des sorties a 85 au mieux Les exp riment s se connaissent et leur exp rience parle pour eux mais pour les rookies les doutes sont l gitimes Juin est encore tr s loin et la phrase des commentateurs sportifs attention a ne pas se tromper d objectif commence a r sonner dans ma t te En plus j ai un agenda professionnel qui 36 existe bel et bien et mon activit m oblige a faire des choix ce qui n est pas si mal La fin d ann e et ses courses qui ont tap dans la caisse suivies de semaines a plus de 10h desport laissent ind niablement des traces Je r alise que j ai certainement t un peu optimiste a vouloir tout faire d un coup et j ai des coups de fatigue r els qui sont comme des avertissements Mon exp rience personnelle m a appris que la fatigue tait de mani re r guliere suivie de blessures si je ne r agissais pas Tendinite et entorse j ai donn a de nombreuses reprises et mon objectif est trop important pour tout risquer et ce n est pas J r me qui va me contredire Une machine qui plante la production qui s arr te une course un escalier descendu des milliers de fois une marche qui se d robe la cheville qui tourne et patatra badaboum bing bang bong Une norme entorse doubl e d une tendinite et adieu le sport pendant 3 semaines ciao CAP pour au moins 6 semaines pour le moment La volont peut d placer des montagnes
42. leur public sur les stands de leurs partenaires et sponsors 80 Cela plus la possibilit de d couvrir de visu les b tes de course pr sent es dans les magazines font que chaque athl te participant trouve de quoi r ver encore un peu plus Dans l all e du village les maillots azur s parpillent et visitent les boutiques ph m res comme des enfants sur un march de No l Pascal et Fabrice en profitent pour prendre des nouvelles de Maxime Hamont un ancien du TSF qui est venu chercher son slot pour Kona mais qui s est bloqu le dos quelques jours auparavant L ancien membre de l Equipe de France et ex Champion de France militaire se veut rassurant sur sa sant mais craint que sa qualification cette ann e soit trop difficile d crocher La journ e se poursuit simplement avec une sieste et la pr paration des sacs de transition Le soir dans le plus grand appartement r serv par le TSF une pasta party est organis e ce qui leur permet de passer encore du temps ensemble Depuis 6 mois les 24 vivent leur pr paration en commun et c est de cet esprit group qu ils tirent leur force alors ce soir ils se retrouvent entre eux comme le clan qu ils sont devenu Samedi pour certains c est le jour d di la famille Les photos et les statuts post s sur les r seaux sociaux ressemblent des vacances au soleil La mer est belle et il est bienvenu d en 81 profiter avec femme et enfants En ce premier jour de w
43. mes comp res sur les sorties v lo de 140 150 km de ces derniers dimanches et une l gere douleur dans le haut de la cuisse m invite a la plus grande prudence du c te de la course Alors plut t que 73 de longues distances en CAP je privil gie les enchainements v lo CAP seul si possible en duo quand j ai plus de chance Ce qui est assez dingue c est que peu importe l heure laquelle on part s entra ner l endroit la distance la m t o ou le jour de la semaine on rencontre toujours un comparse parti aussi faire ses heures Alors on en profite pour discuter faire passer le temps plus vite car les trainings en solo sont longs tr s longs Le seul cas o vous ne risquez pas de tomber sur un membre du club c est sur le home trainer Cette ann e le mois de Juin est relativement pluvieux et du coup la roue arri re est souvent oblig e de tourner sans sa roue avant l abri d un garage d une salle manger ou d une chambre Il ne s agit pas d viter la pluie mais les orages et les temp tes qui s abattent comme une fin Ao t avec une force rarement vue dans la r gion L intensit de ces d luges est telle que nos triathl tes craignent pour leur s curit et ce moment de l histoire la blessure ou l accident sont interdits Ce serait tellement stupide de louper le d part de Nice parce qu on aurait fait LA 74 sortie de trop on a tous cette angoisse qui r de dans le fond de
44. moi j aurai mon calendrier du TSF sauf que quand mes loustics d couvriront un chocolat derri re la case du jour moi je ferai apparaitre ma s ance de torture quotidienne Les autres onglets nous offrent un rappel des ducatifs athl tiques un plan home 21 trainer pour les soir es d hiver un kit muscu de survie Au secours j ai loup ma s ance de natation et le mantra avec les dictons de Maitre Yoda F k dans quelle gal re j ai encore t me mettre ce coup ci J en ai sign des d fis d biles des challenges de fous des aventures stupides mais ce coup ci je crois que je me suis surpass Je commence a me demander s rieusement ce que je fais la et a douter de l issue de cette histoire Comment je vais trouver le temps de m entra ner autant est ce que ma famille va supporter mes trainings quotidiens est ce que je vais avoir les jambes pour franchir le Col de l Ecre comment je vais finir les 3 8km de natation sans tre hors delai Les questions arrivent par dizaines et pour vacuer ce stress je cours Je cours seul je cours avec le club je cours avec ma femme et les kilom tres s accumulent Et puis pour exorciser mon appr hension je questionne tous ceux que je croise pourquoi ils se sont inscrits sur Nice et comment ils vont g rer J ai du faire le tour des membres afin de me rassurer et j ai mes r ponses Les finishers se sont inscrits car c est une aventure humaine incroyable que ces 8
45. notre t te Si on ne peut pas vivre dans la crainte de la chute ce stress fait partie de la fin de pr paration et puis convenons qu il ne faut pas non plus trop tenter le diable donc e vitons de partir courir en for t sous un mur de pluie qui n offre a peine une visibilit a 3 metres e laissons le v lo au garage quand le vent fait valdinguer les poubelles dans les rues e prenons plut t la direction du bassin de 25m au lieu de faire la route pour nager en eau libre alors que Meteo France nous classe en vigilance orange pour risque d orages violents et chutes de gr les Avec nos contraintes personnelles et professionnelles nous continuons de jongler pour aligner les heures Pour une partie d entre nous il est temps que cela se termine Soyons honn te 6 mois de pr paration ca use ga rince ca fatigue et ca ne vous rend pas super populaire dans votre famille Encore 2 semaines a patienter avant la liberation Cette date du 29 juin est attendue 75 autant qu elle est redout e On a travaill souffert fait des concessions pour se pr parer et maintenant que nous sommes si proches de la fin on a une norme envie d y tre de suer de souffrir et d avoir les r ponses aux questions qu on se pose quotidiennement Finisher OUI NON Temps final 10h 11h 12h 13h 14h 15h En plus de ces questions une nouvelle commence a se promener dans ma t te et apr s Le lundi 30 juin je ra
46. oir e de la St Sylvestre fait sa pause habituelle laissant les convives s embrasser et s changer leurs meilleures voeux Ensuite s en suivent les traditionnelles r solutions que chacun annonce avec fiert pour l ann e venir mais que nul ne tiendra vraiment Au contraire dans le groupe de Nice pas de fanfaronnade plut t un m lange d humilit et de tension a l id e de commencer les choses s rieuses On est le ler janvier depuis quelques minutes ma cravate est toujours gliss e dans le col de ma chemise et nos pieds n ont pas encore us le dance floor que je ressens d ja la pression un d but de stress pour ce d fi que je me suis fix avec tous les autres On sait tous que cette nuit signe le passage d une ann e a une autre mais elle est surtout 33 pournousle point de d part officiel de la pr paration sp ciale Les mails recus jusqu a aujourd hui de la part de Pascal avec les plans hebdomadaires taient lus en diagonale sans r el prise en compte des s ances pr conis es pour chacun de nos trois sports Ce soir c est diff rent comme un 18i me anniversaire signe le passage a l ge adulte le 1er janvier est la porte ouvrant le passage sur pres de sept mois d une vie d asc te d di e a la date du 29 juin 2014 qui nous hante Afin de ne pas vexer nos familles qui nous supportent en g n ral on a n goci nos absences futures contre une vraie soir e du nouvel an et un ler janvier au chaud la mai
47. ois sont au programme des semaines qui viennent Notamment en mai a La Napoule o l ambiance devrait tre fantastique Chacun savoure d j ces moments magiques venir avec gourmandise C est s r le meilleur est venir Bruno Legrand 57 Avril 2014 J 70 dans quelques jours on sera a 2 mois du D part ll y a 8 mois je remplissais un formulaire online donnais une suite de chiffres inscrits en relief sur ma carte de credit et annongais fierement qu en temps que roi des imb ciles j avais encore lev mon niveau en d cidant de m aligner au d part d une course de titans Les enfants m ont regard et m ont dit avec ton pl tre mon fr re m a dit t es un grand malade ma mere m a dit mais quand vas tu t arr ter mon Pascal de Pr sident de club m a dit t es certain Alors bienvenu dans l aventure mes potes m ont demand mais pourquoi A quoi ca sert et ma femme m a dit bon on va s organiser mais on partira quand m me en vacance Aujourd hui a 2 mois de la course les doutes ne cessent de me harceler le matin la journ e et surtout le soir Faudrait que je cesse de surfer sur les blogs les Youtube les forums les commentaires Facebook mais apres tout les histoires de finishers rassurent et exacerbent une motivation d ja a son paroxysme Certes j ai peur 59 de ne pas finir de souffrir comme jamais d tre d cu de mon r sultat ou tout simplement de ne pas amp tre
48. ont la et le groupe continue inebranlablement son programme qui le m nera jusqu la finish line Ce mois de mai sera surtout consacr au v lo et aux premi res courses Pas question de zapper les autres sports mais des dizaines d heures seront pass es assis sur les 7 5cm que nos destriers octroient nos s ants Pour entamer ces heures de selles le club inscrit une vingtaine des ses licenci s une rando cycliste parcourant notre belle r gion avec au 65 programme plus d une vingtaine de chateaux a entrevoir L organisation propose 5 parcours diff rents et des d parts entre 6h30 et 8h30 pour permettre chacun de se faire plaisir Sans compromis nous avons choisi le parcours le plus long et un retrait des dossards vers 8h25 Les organisateurs semblent un peu d confits de voir un groupe de 20 cyclistes partant en dernier sur le parcours le plus long Cela signifie pour eux de devoir tenir les ravitaillements beaucoup plus longtemps que ce qu ils avaient pr vu On a bien tent de les rassurer sur le fait qu on n arrivera pas les derniers les b n voles sont sceptiques et un peu d convenues Qu importe le groupe rep re les marquages au sol et s lance bon rythme pour travailler le fond D s les premiers kilom tres Eddy nous laisse filer car il n est pas l aise en peloton et pr f re rouler seul Les kilom tres s entassent sur les compteurs les bosses sont aval es les ch teaux d filent les ch
49. orum des associations Me voici donc licenci du TSF Triathlon Sannois Franconville Ici nous n avons pas deux fr res anglais champions olympiques qui signent les combi des gamins ni de qualifi pour Hawaii et ce n est pas ce qu on recherche obligatoirement chacun son plaisir apr s tout Cela n emp che que le TSF a ses vedettes dont les gamins parlent avec emphase aux entrainements Romu le d ca 11 champion du Val d Oise super discret Jean Marie l homme qui est parti en Norv ge un jour en Ao t et qui est revenu avec un maillot noir Anthony qui a fini dans le Top 50 au tri de Calvi et Bruno qui a battu cet t le record du club a Embrun avec un temps d un petit peu plus de 10h00 Le mieux pour d crire le fonctionnement du TSF c est de revenir des ann es en arriere et de me rappeler l poque o je partais en colonie de vacances Pour moi le TSF c est comme une colo On y trouve videmment tout un tas d hommes et de femmes qui viennent pour s clater des monos qui sont eux aussi la pour prendre du bon temps mais qui ont en plus la responsabilit des entrainements de natation course a pied les sorties v lo l encadrement des jeunes la r daction du blog Et tout en haut celui qui joue les s rieux qui g re toute cette troupe qui bosse autant que les autres sur la piste dans sa ligne d eau et sur la route celui qu on retrouve toujours au bord de l eau quand une chute se produit a la piscine
50. otre pr paration se compose de 10 12h hebdomadaires 38 principalement sur le foncier Sorties moyennes rythme cardiaque maitris de la PPG pour pr parer le corps et des ducatifs pour am liorer la technique et aussi limiter les blessures d usures J apprends aussi a sortir mon Cannondale par tous les temps La m t o a beau tre de notre c t cet hiver j ai eu la chance de sortir mon v lo les rares fois ou la pluie a d cid e de tomber a seau d eau Pas glop pour la m canique mais ca forge le moral Je me dis que ces kilometres sous la flotte seront de bons souvenirs le jour J ou il risque de faire chaud dans l arri re pays ni ois Alors je baisse la t te monte les genoux et surtout je ne l ve pas mon cul de la selle dans les c tes Romu t clair sur ce point et J r me me l a rappel en m expliquant le pourquoi des choses A priori je ne le regretterai pas quand on attaquera en montagne car j encaisse de la puissance Bon je visse mon derri re sur les quelques cm de cette selle dure comme de l b ne et qui commence laisser une empreinte voire un moulage sur mon s ant Nous recevons d ordinaire le plan le jeudi pour le lundi qui suit c est toujours la m me surprise en ouvrant le fichier Excel Pour la quatri me semaine de janvier Pascal nous annonce une semaine de r cup ration qu il nous invite vivement respecter car elle s inscrit dans un 39 progr
51. ra consacr e m enfiler des bi res et du canard A l automne je me reporte sur quelques bouteilles de rouge apr s le boulot Malgr ces 43 exces je m efforce de faire baisser ma courbe IMC Avec un certain succ s je dois le dire Mais niveau r vision de mes gammes je me cantonne a une s ance d un sport par semaine ce qui me suffit amplement N anmoins je constate quelques progr s notamment en course pieds qui est mon point faible Et les sensations vont en s am liorant dans les trois sports Je vois aussi que je continue a m affiner C est aussi a ce moment que les premiers plans arrivent Il n en faudra pas plus pour me faire basculer de l autre c t Galvanis par mes nouvelles sensations lors de mes s ances je commence les doubler Puis les tripler lorsque je le peux Et j aime a Me voil r guli rement douze heures par semaine sans m en rendre compte C est grisant car mes progr s sont r guliers et chaque semaine je me demande quel niveau je pourrai atteindre Et l effet de groupe 25 membres tout de m me d culpe tout cela Je commence comprendre tous ces coll gues de club qui ne se sentent pas bien s ils n ont pas fait leurs dix heures hebdomadaires Aussi cela me 44 rappelle mon enfance lorsque mon p re ex triathlete passait un nombre innombrables d heures a s entrainer A la maison on le prenait pour un fou Aujourd hui j ai l impression de de
52. ranconville ainsi que 28 les duathlons des enfants et adolescents Les courses se courent a guichets ferm s et le nombre maximum d inscrits est atteint depuis d ja plusieurs semaines Le TSF pr sente peu d quipages afin de laisser la place aux invit s mais aussi afin d offrir la meilleure organisation possible Les ann es pass es Franconville a toujours offert une belle prestation et cette ann e encore on compte bien atteindre le m me niveau de qualit d autant qu on a promis aux enfants qu il n y aurait pas d incident comme lors de leur premier R amp B o insultes poussettes et fl chages moyens ont laiss un go t amer nos petits champions 7h30 le parc fourmille de gilets jaune fluos que le Pr sident nous demande de porter comme Karl en 2008 Installation des barri res des vestiaires de la buvette des rubalises de la tente des dossards du podium de la sono du parc v lo du rep rage des parcours pour les ouvreurs chacun s att le sa t che dans une ambiance bon enfant En fait on laisse tout le stress de l organisation a Pascal pendant que nous profitons de nous retrouver tous ensemble sans course sans comp tition et sans s ance de torture sportive Bref une journ e au grand airentre potes Comme je m y attendais ca papote ca blague et ca chambre pas mal l ann e 29 est finie et on est tous un peu en mode vacances Je profiterai de cette journ e pour passer un peu de temps
53. re Ironman qui au passage gratifient l ensemble des engag s d un pr cieux conseil Au cours de ces 3 mois chacun d entre nous est passe par des moments un peu critiques La fatigue qui commence a se faire sentir la motivation qui fluctue les difficult s qui apparaissent a concilier vie priv e et ou professionnelle avec les nombreuses heures 53 d entrainement et puis il y a les blessures qu elles soient s rieuses et nous contraignent a tout stopper ou plus b nignes avec seulement la n cessit de ralentir le rythme C est la hantise de chacun ne pas pouvoir mener a_ bien Ventra nement et ainsi ne pas tre en mesure d exprimer tout son potentiel le jour J Les conseils sont nombreux bien s hydrater s tirer se masser avoir une alimentation quilibr e de bonnes nuits de sommeil bref m me quand on ne s entraine pas on doit tre dans la pr paration C est une rigueur qu il est n cessaire de s imposer pour que tout se passe bien et que le jour de l preuve soit une apoth ose La route vers Nice n est pas un long fleuve tranquille et c est heureux c est ce qui rend l objectif si magnifique Ces moments critiques durent rarement tres longtemps car en plus de l objectif extraordinaire que nous nous sommes fix s il y a un groupe soud des rendez vous r guliers initi s par les uns et les autres Le groupe course a pied du samedi le groupe v lo du
54. re l effort malgr la douleur Les premiers passent la ligne 1 sub10 pour Bruno temps global inf rieur 10 heures Aur lien attrape sa fille dans ses bras et marche sur le tapis rouge Le public dans les gradin leur est d di Le poing rageur il passe la ligne avec sa fille en hurlant son bonheur comme il en a r v toutes les nuits depuis juillet 2013 Ils sont une dizaine d j avoir franchi la finish line Fabrice et St phane continuent leur course en duo Pour garder le rythme Fabrice pousse litt ralement St phane chaque ravito et un des fils de Fabrice coure leur c t pour donner l allure Du haut de ses 10 ans le p tit 89 bonhome inscrit lui aussi au TSF prend sa mission a coeur et les emm ne jusqu au bout mais se voit refuser l acc s l arriv e J r me souffre de son pied accident en janvier mais il a tant demand sa famille pour en arriver l qu il s interdit de flancher devant eux Il est l gr ce eux et il finit pour eux Pascal s est trouv un partenaire de renom pour sa derni re boucle il passe la ligne avec Richard Dacoury la l gende du basket ball fran ais 9 fois champion de France Ils sont 14 avoir pass la ligne puis 15 16 17 et enfin 23 quand Pat passe son tour sous le portique Eddy est le dernier du TSF sur la piste il coure et avance Son tempo devrait lui permettre d arriver temps mais il n a aucune marge de man uvre Les enfants sont fa
55. remi res n cessit s Je raconte a la jeune femme au bout de la ligne que ce qui pour moi est vital a ce moment est un quipement de CAP et que j ai besoin de baskets shorts maillot pas de costumes chemises ni cravate Pas de soucis envoyez nous les factures votre dossier est enregistr Me voila donc dans la boutique de running du centre ville de Nice avec un budget de plusieurs centaines d euros a claquer J ai v cu ce que toute femme r ve de vivre une journ e Pretty Woman J ai attrap un vendeur et lui ai expliqu que je devais m acheter un pack complet pour courir le marathon le lendemain pr voir toutes les m t os possibles et que je me fichais des prix Assis au centre du magasin on m apportait la derni re paire de New Balance la combi Adidas qui venait de sortir le meilleur coupe vent en GoreTex et videment j ai tout achet comme le d lais des 4 heures tait d pass Heureux de cette aventure je suis parti diner en ville un peu stress de la course venir de l id e de courir 42km avec des chaussures neuves et d autre chose que je n arrivais pas cerner Une fois dans ma chambre je compris ce qui me taraudais depuis des heures cette sensation d avoir oubli quelque chose MES GELS je n avais pas de gels pour la course 41 et il tait 21 heure Ma seule chance tait le village marathon a 200m Je cours sur place mais tout tait d ja ferm Les exposant
56. rs et des relais vent de face nous d cidons d courter a 90 kms Je suis partag entre jubilation et d ception de ne pas faire le programme annonce A ce moment je me dis que j ai bascul du c te obscur On rentre au bercail pour enchainer en course a pieds La femme de Fabian avait pr par un g teau Plusieurs en mangent un morceau et s extasient tour a tour de ce met Je fais l impasse de mon c t avant la course a pieds m me si mon estomac m encourage d y aller de ma bouch e On part pour la course pieds C est bon a va tre tranquille Malgr cela apr s deux kilom tres j ai l impression de taper dedans Je regarde mon Garmin 430 au kilo Ah ok Nouveau court circuit au cerveau et je me cale dans la foul e de Fabian dont le g teau semble lui donner des ailes Plus le temps passe plus je suis fond En gros chaque kilom tre quelqu un p te Toujours pas de d c l ration en vue J ai la machine au bord de la surchauffe Je vois St phane qui commence craquer je saute sur l occasion Je mets le clignotant et dit que je vais Vattendre pour ne pas qu il soit tout seul En 49 r alit j tais pr t a exploser On finit la sortie tranquillement puis on se jette sur le g teau de Fabian apr s s tre tous tap dans les mains Ce mini stage tait assez amusant bien qu un peu d cousu On risque de moins rigoler au prochain Nous avons un menu pantagru lique avec notamment 60kms de v
57. s Le soir piscine Naivement je me dis que la s ance va tre tranquille J arrive avec mon air ing nu au bord du bassin Je d chante de suite Pascal avec l aide d Alison la coach nous a concoct une s ance pas commode Je fais cinquante m tres et j ai des pr misses de 47 crampe Il aurait peut tre t de bon ton de laisser le cerveau branch cet apres midi Tout le monde est a la ramasse sauf JC la machine a laver mais on s encourage mutuellement Que c est beau le sport Je sors de la s ance lessiv Une vraie serpillere Si je mets ma chaussure c est crampe assur e Je suis tent de rentrer pieds nus mais je finirai par m en sortir Le soir c est couscous Je vais faire un carnage les invit s vont m appeler Dyson Je commence par une razzia sur les g teaux ap ros je l che le rebord du bol Ensuite les merguez et la semoule sont englouties comme un chien qui mange sa gamelle A 23h plus de courant dans la machine Le mode zombie est enclench je me contente d acquiescements et de verres d eau C est ce moment que je me rem more mes jeux vid o d espionnage de mon enfance pour partir me coucher furtivement Le lendemain le rendez vous est pris 8h30 pour 110 bornes de v lo II ne pleut pas mais de sacr es rafales sont au programme Curieusement les jambes r pondent plut t bien Ce n est pas le cas du v lo qui a du mal 48 r pondre au vent Apr s plusieurs frayeu
58. s rangeaient leur mat riel et le village tait devenu interdit au public J explique mon cas la s curit la rumeur se propage autour de moi et un homme portant des cartons m interpelle Je lui r p te mon histoire et il m invite a le suivre dans son camion Il ouvre la porte et je vois des caisses compl tes de gels J ai choisi les fruits rouges et il me les a offert en me souhaitant bonne course Un peu plus tard le soir je re u un coup de fil de l a roport me signalant que ma valise arrivait par taxi mon h tel Au final j ai couru avec mon mat riel en 3h44 super content d avoir fini ces 42 195km pour la premi re fois 42 Fevrier 2014 Fin juin 2013 je m inscris a Nice sur un norme coup de t te Pour la majeure partie du groupe tout cela tait pr m dit En ce qui me concerne je me suis d cid en deux jours bien aid par la vague d inscription au sein du club Je serai le cadet du groupe du haut ou bas de mes 26 ans le jour de l preuve Ce sera mon premier ironman Cela fait trois ans que je pratique le triathlon Au moment de l inscription je n avais jamais d d passer les huit heures d entrainement par semaine Et cela ne m tait pas souvent arrive Je nai jamais t un stakhanoviste de Ventra nement Au paiement de mon dossard j tais persuad de ne pas le devenir Jusqu d but d cembre je ne r alise pas dans quoi je me suis embarqu Une bonne partie de V t se
59. son C tait le deal peu ont r ussi a tenir OK pour la soir e passe encore la grasse mat j accepte le plan film canap avec les kids affal s sur le canap mais POURQUOI attendre le 2 janvier pour lancer la pr pa Apres tout une petite heure a courir ne changera pas llambiance cool de la journ e alors qu elle pourrait avoir tellement d importance pour le temps final l IM Et puis les 3 otaries chou es sur le sofa ne remarqueront m me pas mon absence Reste a vendre la projet CAP le 1er Janvier a ma magnifique pouse Comment aborder le sujet J avais promis une journ e d abstinence et je cherche a rompre ma parole donn e Chance 34 extraordinaire ou couple parfait j ai ma petite id e Madame me fait la remarque qu elle a trop mang la veille que la m t o est extraordinairement cl mente pour la saison que ce serait g cher ce temps que de ne pas sortir et qu elle a envie de courir 6 minutes et 47 secondes plus tard nous lancions un a tout a l heure les enfants qui s vapora avant d atteindre au moins un des trois bonhommes hilares devant l cran LCD accroch au mur diffusant un des milliers b tisiers de saison Au final quelques kilom tres psychologiques et un excellent moment en couple l quilibre parfait en somme Au retour un petit tour sur ma page Facebook m apprendra que je n ai pas t le seul entamer 2014 par une sortie les applis Runmachin et Sportbidule de la plup
60. st arrive au bout de cette sortie en un peu plus de 11 heures En terme de force mentale je n ai jamais rien vu de pareil jusqu a maintenant 68 Pour nous ce mois de mai est aussi le mois de la colonie de vacances Pour faire plus s rieux et faire passer la pilule a notre entourage on a expliqu que nous partions en stage dans le sud de la France sur les routes de notre d fi pour rep rer le parcours et multiplier les s ances Mais en r alit quand vous laissez une dizaine de triathletes dans un chateau au bord de mer loin du boulot et des pr occupations quotidiennes le programme est assez simple p tit d j copieux velo p tes course a pied natation p tes d brief de la journ e et couch t t Tout cela sous le soleil et dans une ambiance de mecs qui se retrouvent entre eux et se chambrent a longueur de temps Le soir autour d un verre chacun se d voile un peu laissant apparaitre l homme qui se cache derri re le sportif Carri re famille hobby origines on apprend se conna tre autrement et on r alise sans surprise que le bonhomme en pantalon est tout aussi int ressant que l athl te en cuissard Dans ces conditions les liens se resserrent d montrant encore une fois que le triathlon est un sport individuel qui se travaille en groupe Cette semaine pass e sur les terres de notre d fi nous apprend pas mal de choses sur l IM de Nice 69 le voyage en train avec tout l quipement est une gal re
61. t pour une s ance de c tes histoire de mieux pr parer la Saint G rard et Michel sont 2 ph nom nes indissociables voire ins parables car il est difficile de voir l un sans voir l autre Sportifs infatigables leur tableau de m dailles 26 ressemble une boule a facettes et leurs performances resteront pour moi jamais inattaquables Avec 21 ans de triathlon eux deux ils sont le puit d exp rience dont nous les rookies avons besoin pour nous pr parer psychologiquement l IronMan de Nice Lorsque le club a proposer de pr parer un groupe pour un IronMan nos deux v n rables anciens ont pas mal h sit avant de s inscrire mais les souvenirs d une telle aventure humaine sont remont s la surface et l envie de revivre cette vie de groupe les fait c der Apr s ne vous attendez pas voir arriver 2 touristes car G g bouclera Nice son 45i me marathon et Mitch fera son max pour arriver l heure du tea time voire un peu avant Dans la s rie cadeau de fin d ann e Aur et JM nous invitent d couvrir de nouvelles sensations et venir d couvrir en courant une partie du domaine forestier de nuit la frontale Encore une sacr e quipe que le duo Aur lien et Jean Marc 2 loustics devenus des best friends ever en se rencontrant au TSF Ces deux gars sont vraiment des tar s et aucune id e ne leur parait assez folle et je vous invite a ne pas les chauffer sur une sortie VT
62. t a cette heure il n y a pas de vague 3 bou e jaunes et c est la sortie a l australienne Il replonge en quelques secondes pour un nouveau et dernier tour Ce coup ci il se cale derriere les nageurs qu il a rattrap et gere son effort jusqu la sortie de l eau Derri re c est la bagarre Involontairement les coups pleuvent des bonnets coulent au fond de l eau heureusement sans leur propri taire 25 minutes apr s les premiers c est l heure de pointe sur la plage Le m tro de 1h15 est complet et c est l attente interminable pour franchir les escaliers et esp rer rejoindre le d part de l preuve suivante Christophe et Fabrice se retrouvent sur la m me marche hasard extraordinaire apr s 1h17 de natation dans une mer qui ressemble tout d un coup un filet de p che miraculeuse JC Bruno Aur lien sont d j sur leur v lo suivent G g Mitch Fabian Max la Menace le benjamin du groupe St phane et les autres leur tour L lronman est une course une comp tition individuelle mais quand J r me passe Fabrice Pascal ou St phane a la vitesse d un Exocet il les 85 encourage de quelques mots Idem pour Bruno et Jean Marie Les Condamines sont aval es comme pr vue et la route se poursuit Il commence a faire chaud le soleil darde d j comme s il se croyait un 14 Juillet Les Gatti res se pr sentent et les maillots s ouvrent pour laisser s vacuer la chaleur La descente vers Tourette sur Loup se fait sur les
63. te aventure nous sommes 25 engag s et nous serons 25 finishers dixit Pascal Il s agit d une promesse voire d un engagement annonc a l Assembl e G n rale de septembre En ce 1er novembre je r alise la chance que j ai Il pleut le froid commence s installer et ma femme mon fils et Quentin lui aussi au TSF m ont accompagn dans une sortie de 21km de trail en for t Hier j alignais des tours de pistes au stade avec une dizaine de comparses et dimanche on sera un sacr peloton sur les routes du Vexin Et tout cela parce que Pascal Jean Marie Aldo Aur lien Bruno Bruno Patrick Eddy Georges G rard J rome Philippe Laurent JC Maxime Patrick Christophe Philippe Pierre Michel St phane St phane Fabian Guillaume et moi m me Fabrice ont cet objectif ambitieux d amener la totalit du groupe a la fin du marathon qui cl turera une journ e d t sur la Promenade des Anglais avant l heure fatidique de 22H00 17 18 Novembre 2013 L organisation pour pr parer un IronMan pour 25 athl tes s est mise en place assez vite vu de ma fen tre Je me demande encore si l exp rience n cessaire la gestion de notre troupe est sportive ou professionnelle elle est en tout cas bluffante Une mailing liste est cr e en premier lieu afin de communiquer entre nous sans remplir les bo tes mails des autres adh rents Jusque l fastoche il suffit d envoyer un petit bonjour tous les inscrits dans un m m
64. tigu s les athl tes du TSF ne tiennent plus debout et rentrent un par un sans pouvoir suivre la course du Warrior Eddy comme ils le surnomment Ils suivent sur internet qui refonctionne Au bout de 15 heures 59 minutes et 37 secondes vient la d livrance quand Eddy passe la ligne Il termine la course du TSF mais est aussi officiellement l ultime finisher de l Ironman de Nice 2014 et il ferme la porte derri re lui 90 Le lendemain les retrouvailles sont euphoriques Le pari impossible est gagn tout le monde est arriv au bout Un pique nique est organis sur la plage avec tous les acteurs de cette f te du TSF Les touristes sur la plage regardent cette troupe bruyante avec d dain jusqu au moment ou 24 mecs sortent de leur sac un maillot noir avec l inscription FINISHER en orange pour la photo a ce moment les regards changent et on lit une forme de respect dans leur yeux pour cette troupe qui a vaincu la souffrance et les l ments Les supporters sont eux aussi a la f te et posent a leur tour avec les maillots azur qui ont tant port bonheur Un peu plus tard dans la soir e les nerfs lachent et une bataille d eau est d clar e dans l appartement 514 o tout le monde participe La pizza party organis e devant le match de l quipe de France apportera une nouvelle mont e de stress et une nouvelle victoire L lronman est une preuve terriblement prouvante qui demande un entrainement rigoureux mais aussi une force d
65. venir comme lui mais pour me calmer je me rappelle qu il est aujourd hui un peu cass de partout Bris par ce qu il a fait subir a son corps Je me fixe des priorit s pour ne pas imploser en vol L entrainement ne doit pas alt rer ma vie personnelle et professionnelle Le mois de janvier aura t le vrai commencement de cette aventure Le groupe s est vraiment r uni Ca y est nous sommes tous dedans Chacun entame a son rythme sa mont e en puissance Chaque fois nous nous retrouvons les conversations ne tournent qu autour de Nice Des personnes ext rieures s ennuieraient ferme Nous nous plaisons a faire des plans sur la com te et a se titiller sur nos objectifs respectifs La machine est lanc e plus grand chose ne pourra nous arr ter Certains ont parfois des doutes mais un coll gue sera la pour le rassurer Un mois plus tard les r les seront invers s 45 En f vrier nous avons eu notre premier mini stage Nous en aurons trois au total Nous nous retrouvons le temps d un week end pour faire du volume ensemble Pour cette premi re dition nous avions les trois disciplines au programme le samedi Et le dimanche une longue sortie v lo 3h30 enchain e d une quarantaine de minutes de course a pieds Le samedi tout commence bien avec une sortie p destre avec les sages du groupe Michel et G g qui ont d ja plusieurs ironmans a leur actif Une s ance de 1h20 a un rythme somme tout r gul

16 heures pour y arriver

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