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nouveau - Migros

1. sont parfaits pour tre tremp s Kater Ss dans des dips guacamole sauce chili piquante s r aux herbes etc lls accompagnent aussi parfaitement une belle pi ce de viande Sea Salt Corn Strips M Classic 200 g Fr 2 50 est un v ritable concentr de fraicheur Irr sistibles Grill es et assaisonn es au paprika les noix de cajou sont de tous les ap ritifs Bien vu elles sont conditionn es dans un sachet refermable Cela tant le caract re irr sistible de cette sp cialit est tel que vous risquez fort d avaler tout le contenu d une traite Noix de cajou AE XL au paprika pu LEE IINE SEH Toujours avec soi Fr 4 50 Connues pour leur teneur en antioxydants ainsi qu en vitamines A et C les canneberges constituent le snack parfait Ces fruits s ch s issus de la culture biologique sont galement d licieux dans un bircher ou un yogourt Canneberges Bio 150 g Fr 2 90 CONSEILS POUR LES FANS DE GRILLADES Ailes de poulet M me si elles ne contiennent pas une grande quantit de viande les ailes de poulet sont un vrai d lice apr s avoir marin dans une sauce relev e et font le bonheur de chacun Pour les retourner facilement avec une pince piquez trois ailes de poulet sur une brochette Cette technique leur permettra par ailleurs de dorer uniform ment Servir avec un pi de mais galement grill au barbecue Ailes de poulet les 100 g Fr 90 au lieu de Fr 1 35 Pr
2. D roulement duconcours R pondez la question suivante comment le paquebot sur lequelse W d roulerala Ci dessus le paquebot Norwegian Spirit offre des vacances de luxe dans une croisiere ambiance d contract e A droite une cabine double avec balcon semblable celle qui accueillera les gagnants du concours Comment ne croisiere n est pas forc ment U synonyme de code vestimentaire strict derepas heures fixes et de journ es r gl es comme du papier mu sique La compagnie Norwegian Cruise Line prouve qu il est aussi possible de faire fi de ces usages traditionnels Ses douze navires de croisi re mo dernes sillonnent les mers selon la de vise du Freestyle Cruising Les ser vices et les tables n tant pas attribu s de mani re fixe vous dinez quand o et avec qui vous voulez Aucune tenue n est impos e bord et les activit s propos es sont des plus vari es Ainsi sur le Norwegian Spirit outre une dizaine de bars et de salons plu sieurs restaurants et buffets sont votre disposition la plupart offrant des repas inclus dans le prix du voyage Moyennant un suppl ment vous pourrez galement vous accorder un diner gastronomique dans un bistrot raffin la fran aise un steak house l am ricaine ou une trat toria italienne Pour vous divertir un riche pro gramme pour petits et grands a t concoct des specta
3. i u Appliquer grossi rement le mastic et laisser d enlever les r sidus et de polir la retouche LL _ _ mm lt gm mud Fiche technique B tons de cire tendres Ciseaux bois un petit et un plus large Mastic polyester B Diluant Spatules une petite une grande Chiffon doux et non pelucheux B Facultatif papier de verre tr s fin Le c t cr atif de mon m tier me plait beaucoup pour camoufler les marques sur un meuble Sur www migrosmagazine ch rubrique A votre service 1 L 1 1 1 1 1 1 I 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 L 1 1 1 1 1 I 1 1 1 1 1 1 1 1 L 1 1 I I 1 1 1 1 1 1 I I I 1 1 I I I 1 I 1 1 I I 1 1 I I I I I 1 I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I AU QUOTIDIEN VOTRE SERVICE 65 Qinglin Huang secteur Menuiserie eb nisterie Chaque semaine un e apprenti e nous pr sente une facette de son m tier au travers d une d monstration pratique Et nous parle de sa formation de son quotidien et de ses projets Son pr nom Qinglin Son nom Huang Son ge 21 ans Son cursus arriv en Suisse en 2009 il a d abord suivi neuf mo
4. Beaucoup d investisseurs sous estiment les normes risques que rec le un porte feuille insuffisamment diversifi Avec seulement trois titres c est clairement le cas Quels dangers vous guettent J ai merais vous le montrer l exemple du Swiss Market Index SMI Celui ci r u nit les vingt plus grands titres suisses Consid rons l volution de son cours de puis le dernier record qu il avait atteint en juin 2007 avant le d but de la crise fi nanci re et la plong e de la bourse Ce sont les actions UBS qui ont connu la plus grande baisse 75 Leur cours a chut de plus de 70 francs 17 francs Pour qu un actionnaire UBS puisse combler ce trou et retrouver son avoir initial il fau drait que le cours partant de son niveau actuel de 17 francs progresse de 300 au bas mot Une preuve de patience Or dans le m me temps depuis juin 2007 de nombreuses actions ont en grang de juteux r sultats et ce malgr la crise financi re Le lt highflyer gt abso lu dans le SMI est le groupe Richemont sp cialis dans les produits de luxe avec une croissance de 130 Il est suivi de Syngenta et Swatch avec eux aussi des rendements spectaculaires de respecti vement 87 et 65 Ainsi six ans auront suffi pour changer radicalement le pay sage boursier Un gain de plus de mille pour cent En bourse le paradis et l enfer sont sou vent tr s proches l un de l autre comme le montre le graphique Diversi
5. P F LL Paris ns DL et Zei zt m le tirage EE dimanche 11 ao t 2013 23 h 59 pour le premier prix Toutes les personnes de plus de 18 ans r sidant en Suisse sont autoris es participer autres dispositions du concours sur www migrosmagazine ch Conditions de m due des participations m 23h 59 pour h 3 Tous les participants des tirages au Sort prennent automatiquement part au tirage au sort principa d Les collaborateurs de Migros M dias d Hotelplan et de sont exclus du concours Retrouvez les 2 k en bh B i dr E EN k Dl Ed AE K l LL A RETE S RIE D T VOYAGES EXTRAORDINAIRES 18 S RIE D T 3 8 LEZANSKAR Pour moi les vacances c est etre loin de tout Jean Fran ois Robert 62 ans photographe aventurier La Chaux de Fonds et la bi re ce n est pas mon truc Pour moi les vacances c est tre loin de tout un peu paum comme au Zanskar o je me suis d j rendu sept fois pour faire des treks alpins Le mot aven ture a encore une signification l bas Ce n est pas comme dans les Alpes o il y a trop de monde trop de manque de res pect trop de pollution trop de luxe dans les cabanes Plus jeune je faisais de l alpinisme dans l Himalaya Aujourd hui en arpen tant cette r gion du Ladakh en passant des cols plus de 6000 m tres d alti tude je retrouve les paysages les som mets et l ambianc
6. 29 15 JUILLET 2013 CONCOURS BOUCLEZ VOS VALISES P art rte d rgo Peer PE jai Re n D bag Tee ds vds LM E E KF i Ce XAR TT Ta m A J s Sc i Ms rtm BS d al ELI as mr Lom eh KR 5 25 TT D n TES L mE ET TE E see aM TER EE T eg Yon EST En z ata LE TE l Photos iStockphoto Fotolia Fee une Toyota WE Hybrid Touring Sports A ou t un end bons d chal W i P P mu Ba E 3 Liste Bettina Schmid 47 ans ZR de Wallisellen an maillot bain acances bien tre Fal aa x E m pd j r 2 t keng Le de soleil Sal X tongs Ew Premier prix Toyota Auris EF B Podi X 5 3 Ger D couvrez la conduite tout hybride Le premier prix mis ETT vobe Soir e po xs ZS F gt enjeu est une Toyota Auris Hybrid Touring Sports de T M sac main E 1 a E couleur Pearl White avec qui pement Sol Premium pack _ style et pack vision d une valeur totale deFr39540 i Ka X AME Are AUS part E ve 6 ans de service gratuit inclus vig shiv4 our le lt ort got M SEEN Um k TEL d Lr m m Zap EA 15 Lot heb
7. F lt F 3 raf Candida Hodo d na Jour Errr i H rera amp Bani mali Lies KH TM PRE mz Perm l nj tute l Nik Paudariucte tral d EI oi Sin Ear Pack ZG Mirit Fmf V Elia Di bini H laz ker Fora Fab t heri yhyy mir Lis ka Paid Perg Casa Ez bii ie iuc Coura Crew Less ka Dcalai ces ka rama d il Dt derh wt Zd h Hier Ae Chain ka Chez d Cereal in ki LEseran VEM Per aac 1 Eni idum pae rd Em Sancar d i Bt CHF Larzl alc Pave in ac Bic Al 1 Prani lists L Barira Fus Le ra bo iin Mech Pi debe H ami Grocrhi Bii mi LIL L iba ETIN E Tool gr Duo Steier Boilrga Fari 208 il ee hablas Le ticket de privil giaient quilibr e aM ESSE EEE r ere Se EH WI SIR ES ES PRG RT Vis Sr EH EN EEEE E i r tes EH Elem E T d ve GIGIDERNESERBe qu a E Red had Em x E Lr m uu QK bf EA Bed Raster
8. Ki Sh Ps FII ii ER Ka montr qu ils une alimentation INFOS MIGROS CAMPAGNE PUBLICITAIRE Le film publicitaire Adonis a d j t visionn 42 000 fois sur internet A voir ou revoir sur www migros ch youtube Les stars de notre publicite ce sont les gens Souvent vu peine lu le ticket de caisse est au coeur de la nouvelle campagne publicitaire de Migros Oskar Sager chef du marketing nous dit pourquoi Pendant trois ans la poule Chocolate a couru par monts et par vaux en se dandinant et en caquetant pour la marque Migros Aujourd hui le dis tributeur s est choisi une nouvelle vedette publicitaire savoir le ticket de caisse un papier volant certes banal mais qui peut raconter des histoires en y regardant de qu il a accord Migros Ma Migros gazine le chef du marketing Migros Oskar Sager s exprime sur le sens et le but des campagnes publicitaires et les raisons qui poussent le distributeur viser l excellence dans ce domaine ga lement Pourquoi Migros a t elle besoin d une nou velle campagne publicitaire Notre volont est de cr er constamment une nouvelle et excellente publicit A cela s ajoute le fait que nous faisons d sormais de nos campagnes un ensemble coh rent afin d en maximiser les effets sur le march Nous voulons surtout in vestir des moyens dans l am lioration des performances
9. 9 ans Nous sommes attentifs une ali mentation saine et vari e rel ve Ren Baron qui s occupe des courses et avoue aimer cuisiner Nous fai sons aussi en sorte dans la mesure du possible de manger deux fois par jour tous ensemble compl te son pouse Ce qui compte ga e lement c est que les enfants aient plaisir manger Texte Christoph Petermann Photos Ueli Christoffel lt MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 Le c ur de Migros Cela fait maintenant deux mois que Migros a lanc sa nouvelle campagne fafti re Celle ci place la marque Migros en son centre et vise augmenter durablement l efficacit de la communication Pour cette raison le distributeur r duit ses investissements dans d autres actions publicitaires Les contenus de la nouvelle campagne r sultent d une vaste tude de march aupr s des clients Migros qui lui ont d cern le titre de marque la plus appr ci e de Suisse Outre les valeurs cl s de Migros que sont le swissness la r gionalit le d veloppement durable la fraicheur et le rapport qualit prix la nouvelle campagne mise sur des aspects motionnels qui forment le c ur de Migros et montre la plus value des produits du distributeur par des sc nes de vie tir es du quotidien MIGROS Keep eil ole ria ach Kairi rand zs lg KaL p
10. Ainsi la nouvelle Clio 4 peut j ai particuli rement t s duite par se vanter d tre recyclable la fibre verte de la Clio 4 Renault a 95 contre 85 pour tout mis en uvre pour r duire ses les versions pr c dentes missions de CO autant en et contenir 7 de plastiques d veloppant des moteurs plus provenant du recyclage cologiques qu en pensant Bravo JEUX 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE 72 MOTS FL CH S VALEUR TOTALE DES GAINS 750 FRANCS EN PLUS gagner 5 bons d achat Migros d une valeur de 50 francs chacun pour la case bleue A gagn e r 5 bo ns d ach pia Composez le 59 905 Fr 1 appel depuis le r seau fixe SMS Envoyez MMF5 suivi de la solution vos nom et adresse au 920 Migros d une valeur de 100 francs chacun Fr 1 SMS HABILET PERCE D PLOYA ADIPEUX PATRIE R GIT TERRIBLE Gro ii SECOU E Chances gales et sans frais suppl mentaires par gt http 4m vpch ch MMF12415 gratuit depuis le r seau portable X _ H its PAUVRES D lai de participation dimanche 21 07 2013 minuit monte escalier pf E sg AN BIEN FAIT FAIT UN CHOIX IRR FU THYMUS TABLES ge DE IDEART CH SE DE PAYS FL TRI MON MONTE ESCALIER www rigert ch 021 793 18 56 Nouveau en Suisse romande ARBRE C R ALE ORIENT
11. L je reviens pour une petite mise jour Pour combler les oublis et aussi apprendre de nouvelles choses pr cise ce chef d une petite entreprise sp cialis e dans la fabrication d crins pour les horlogers et bijoutiers Je pense d ailleurs que passer mon temps en d placement Publicit www opel ch Photos Francois Wavre Rezo manger avec des clients ou des fournisseurs n a pas favoris les choses note t il Apprendre g rer le diab te par l assiette comme on nous l explique reste un combat pour moi Tout comme recommencer bouger histoire de br ler l exc dent de sucre d cision toujours compliqu e appliquer sur la dur e au milieu d un agenda surcharg Apprendre que j tais diab tique a t un vrai choc se rappelle Fahd El Mansour Je me suis senti diminu malheureux Mais je ne suis Corsa d s CHF 11900 39 pas quelqu un qui reste passif et la perspective de contribuer activement stabiliser ma maladie autrement que par la prise orale d insuline deux fois par jour m a tout de suite parl Et pour lui c est clair cette d marche proactive aurait t plus difficile sans un encadrement ainsi que les explications fournies par des professionnels Je n ai d ailleurs pas du tout le sentiment de retourner l cole Plut t celui de me prendre en main au lieu de seulement subir Leasing Exemple de prix Opel Corsa 1 0 ecoF
12. MAIS RAISONNABLE En version Active Edition avec quipement complet tr s s duisant et avantage client de CHF 11 190 L y Nr Wir leben Autos www opel ch Exemple de leasing Opel Astra 1 4 ecoFLEX 1398 cm 64 kW 87 ch 5 portes bo te manuelle 5 vitesses prix de base CHF 22 900 avantage client CHF 4500 nouveau prix de vente CHF 18 400 acompte CHF 4499 mensualit de leasing CHF 159 taux annuel effectif 3 996 dur e du leasing 48 mois kilom trage 10000 km an Casco compl te obligatoire non incluse GMAC Suisse SA n accorde aucun leasing susceptible d entra ner le surendettement du client missions de CO 129 g km consommation mixte 5 5 100 km cat gorie de rendement nerg tique B Exemple de prix Opel Astra Active Edition 1 4 ecoFLEX avec syst me Start Stop 1398 cm 74 kW 100 ch 5 portes boite manuelle 5 vitesses prix de base avec Swiss Pack Active Edition CHF 31 790 avantage client CHF 11 190 nouveau prix de vente CHF 20 600 missions de CO 124 g km consommation mixte 5 3 1 100 km cat gorie de rendement nerg tique B Q missions de CO pour tous les v hicules neufs vendus en Suisse 153 g km OFFRES VALABLES SEULEMENT DU 16 7 AU 29 7 2013 OU JUSQU PUISEMENT DU STOCK SUR TOUS LES APPAREILS ET BOUTEILLES R UTILISABLES SODASTREAM Chaque set contient e 1 appareil gaz ifier e 1 bouteille SodaStream de 1 litre e 1 cylindre contre
13. Voiture la nouvelle Renault Clio 4 en test LE MONDE DE 78 Jos phine Reitzel RUBRIQUES 17 Concours gagnez nos prix de l t une chasse au tr sor en ligne 19 Chronique Vincent Kaufmann 72 Jeux tentez votre chance 76 Cumulus les offres fid lit de Migros RETROUVEZ NOUS SUR www twitter com Migros Magazine MIGROS 3 facebook com i MigrosMagazine M Infoline t l 0848 84 0848 ou 41 44 444 72 85 depuis l tranger www migros ch service client le www migros ch Cumulus t l 0848 85 0848 ou 41 44 444 88 44 depuis l tranger cumulus migros ch www migros ch cumulus Adresse de la r daction Limmatstrasse 152 case postale 1766 8031 Zurich t l 058 57712 12 fax 058 577 12 09 WWW google com SR migrosmagazine redaction migrosmagazine ch www migrosmagazine ch tarif local Publicit Turquie du Sud 1 semaine CHF 845 avant 1470 Melas Resort Hotel Side Double tout compris De Gen ve Antalya avec Corendon Airlines le sa 24 31 8 13 HM K AYT MELAS 0225 1 semaine CHF 895 1367 H tel Lagas Aegean Village eeee Kardamena Double avec demi pension De Gen ve Cos avec Travel Service le me 17 24 7 8 13 suppl ment CHF 200 HM K KGS LAGAEG 1201 Rhodes 1 semaine CHF 695 avant 1255 H tel Pegasos Faliraki Double avec petit d jeuner De Gen ve Rhodes avec Travel S
14. contemporaine et l opinion publique des pays occidentaux pr sentent de plus en plus l ob sit comme telle elle fut long temps comme un signe de pros p rit La dyslexie l hyperactivit Au tant de nouvelles maladies trait es avec force m dicaments Or pr cis ment explique Alain Golay les personnes qui ont un diab te ou qui sont ob ses ne se sentent pas malades Difficile donc pour elles d envisager un traitement D o le nom de maladie silencieuse le diab te non trait d t riore petit petit l organisme alors Bien que courant dans sa famille c est surtout au cours qu Hama Hamidou aappris composer le quotidien avec le diab te 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Va FN mm T v N HAMA HAMIDOU Je pensais passer entre lesgouttes Le diagnostic d un diab te lui a t tabli alors qu il avait 52 ans Un peu par hasard parce qu il s est soudain mis boire des quantit s anormales d eau Jusque l la vie de cet lectricien genevois d origine nig rienne tait normale Plusieurs personnes dans ma famille ont eu cette maladie mon p re mon fr re et ma demi s ur Du coup mon taux de sucre tait contr l r guli rement mais sans souci jusque l Je pensais continuer passer entre les gouttes Mais l ann e derni re lorsqu il parle son m decin des trois l
15. d Orbe la m di vale le terminus de cette balade aussi mouvement e qu ensorcelante Texte Alain Portner Photos Laurent de Senarclens Publicit Les offres sont valables du 16 7 au 29 7 2013 et jusqu puisement du stock Vous trouverez ces produits et bien d autres encore dans tous les melectronics et les plus grands magasins Migros Sous r serve d erreurs et de fautes d impression www melectronics ch InhalteForm beats by dr dre Casque de Mixr Pliable pavillons pivotants t l commande et microphone filaires disponible en diverses couleurs fluorescentes m electronics MIGROS COUP DE CHANCE CROISI RE AUX CANARIES MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 Cap vers le soleil LM 0 IE W N Participez et gagnez Par tirage au sort en partenariat avec Hotelplan Migros Magazine offre ses lectrices et lecteurs une croisiere pour deux personnes dans les iles Canaries bord du paquebot Norwegian Spirit Sont Inclus dans le prix 10 jours 9 nuits d part de arriv e Barcelone s jour en cabine double avec balcon pour deux personnes La valeur totale du voyage est de Fr 2900 vers et au d part de Barcelone vos frais Dates au choix du 4 novembre 2013 au 15 avril 2014 Migros Magazine et Hotelplan mettent en jeu une croisi re pour deux personnes dans les iles Canaries bord du paquebot Norwegian Spirit
16. on emballages d p ex Valable jusqu au 29 7 88 pastilles 3 x 500 ml LISTE D ECONOMIES 14 90 Diverses chaussures pour enfant p ex pantoufles pour garcon pointures 26 27 34 35 srssss 14 80 au lieu de 20 00 Serviette de plage Raimundo 100 coton 3 cou leurs disponibles 75 x 150 cm u de 99 80 Tensiom tre pour mesure au bras Mio Star affichage LCD de tr s grande taille prassard souple pr cision de mesure test e cliniquement IIm Soci t coop rative Migros Gen ve En vente dans les plus grands magasins Migros Pommes de terre fermes la cuisson Suisse le sac de 2 5 kg 4 50 Mais doux Espagne France Etats Unis le kg 4 40 Nectarines jaunes Espagne Italie France le kg 2 50 au lieu de 4 20 40 Mini past que Solinda Italie la pi ce 2 50 au lieu de 4 20 40 Tomates San Marzano De la r gion Suisse Gen ve France Zones franches de Gen ve le kg 3 90 au lieu de 4 90 20 Pousses de haricots Mungo Bio De la r gion Suisse Gen ve la barquette de 250 g 1 90 au lieu de 2 40 20 H Epinards Bio De la r gion Suisse Gen ve le sachet de 200 g 3 90 au lieu de 5 80 30 Melon Charentais Gusto France la pi ce 3 90 au lieu de 5 20 25 POISSON amp VIANDE Viande hach e de b uf Suisse Allemagne le kg 9 80 au lieu
17. s simple utili ser Petit b mol les laques tr s nombreuses sur le tableau de bord se salissent tr s vite Mieux vaut avoir un chiffon dans la boite gants si on ne supporte pas les traces de doigts La personnalisation La Clio 4 propose 5 th mes ext rieurs et 3 personnalisations de toit ludique glamour ou sportif pour se d marquer encore plus Couleurs et motifs s invitent aussi dans l habitacle jouant entre 4 ambiances et 7 d cors diff rents au choix La consommation Cette Clio devrait tre signal e au Vatican tant son rapport consomma tion performances est miraculeux seulement 90 g de CO aux 100 km sa consommation moyenne de 3 4 descend 3 0 en cycle extra urbain Fiche technique Nouvelle Renault Clio 4 Moteur transmission Energy 1 5 dCi 90 Stop amp Start Eco2 Diesel Quatre cylindres 1461 cm3 90 ch Boite manuelle 5 rapports Performance 0 100 km h 1 9 s Vitesse de pointe 178 km h Dimensions Lxlxh 406 2 cm x 173 2 cm x 144 8 cm Poids vide 1395 kg Consommation mixte 3 4 1 100 km Emission de CO 90 g km Etiquette nergie A Prix partir de Fr 19 300 arborait une belle robe rouge qui compl tement Y C s accordait parfaitement mes joues les mat riaux rougissant sous le regard curieux utilis s pour pro _ des Moratois duire ses v hicules EMISSION DE CO2 EN G KM Plus sensible la beaut int rieure
18. 14 novembre 2013 Prix de Fr 28 80 Fr 56 80 au lieu de Fr 36 Fr 71 selon le spectacle et la cat gorie Informations et r servation www migros ch cumulus ticketshop en collaboration avec ticketcorner ch pannum A E L ENURE se seanca pen LR SUA cC HT Apr s sept ans de succ s c est parti pour la huiti me et ultime saison de la tourn e des idoles en Suisse Le 16 novembre 2013 ces vedettes se retrouvent sur sc ne pr tes emballer un public en d lire de leurs voix puissantes Avec l animateur Julien Lepers saluez des artistes tels que Michelle Torr Danyel G rard Herv Vilard Fran ois Valery Jean Jacques Debout Annie Cordy Michel Orso Herbert L onard et bien d autres encore Les Lilibiggs Festivals pour enfants accueillent cette ann e le cirque Chnopf pour un spectacle inoubliable de musique et de cirque m Prix billet familial journalier pour adultes et enfants partir de 3 ans gratuit pour les enfants jusqu 3 ans pour 4 personnes Fr 43 20 au lieu de Fr 54 pour 5 personnes Fr 52 au lieu de Fr 65 Frais de pr vente inclus Dates et informations www lilibiggs festivalspourenfants ch m R servation www migros ch cumulus ticketshop Date 16 novembre 2013 14h30 et 20h15 Gen ve m Prix Fr 72 au lieu de Fr 96 m R servation www migros ch cumulus ticketshop ok
19. 16 7 AU 22 7 2013 JUSQU PUISEMENT DU STOCK Chocolat militaire Frey 50 g 1 50 Tablettes de chocolat Frey Lait extra fin ou Lait noisettes en lot de 12 p ex Lait noisettes boite en carton 12 x 100 g 11 70 au lieu de 16 80 30 Tablette de chocolat Frey Les Exqui ses Passion Noisettes avec fourrage pralin et noisettes enti res 100 g 2 NOUVEAU 20x Tablettes de chocolat Frey Les Exqui ses Mousse au Chocolat Lait ou Noir p ex Mousse au Chocolat A Lait 100 g 2 40 NOUVEAU Toutes les gaufrettes partir de 2 paquets 75 de moins l un p ex gaufrettes au chocolat 235 g 1 70 au lieu de 2 45 Tous les biscuits en rouleaux 50 de moins p ex biscuits l peautre et aux raisins Bio 260 g 2 95 au lieu de 3 45 Tous les caf s en grains en sachets de 1 kg p ex Boncampo 5 65 au lieu de 8 50 33 Tous les birchermueslis 700 800 g p ex Reddy Fit 700 g 4 15 au lieu de 5 20 20 Toutes les barres de c r ales Farmer partir de 2 paquets 80 de moins l un p ex Soft Choc la pomme 290 g 3 70 au lieu de 4 50 Ramequins M Classic en lot de 2 surgel s 2 x 12 pi ces 10 20 au lieu de 14 60 30 Tout l assortiment de l gumes Farmer s Best surgel s p ex jardi ni re de l gumes Romanesco 750 g 5 50 au lieu de 6 90 20 Crispy de poulet pan s Don Pollo surgel s 1 4 kg 12 au lieu de 17 20 30 B tons glac s Bubble Joe Cho quello ou Watermel
20. DE SR D lai de participation dimanche 21 07 2013 minuit wmd IG 5 Le recours juridique est exclu Aucune correspondance sera Bg Ba lt H SR Solution n 28 chang e au sujet du concours Pas de versement en esp ces Con 5 5 ince RE O PROSPERITE d un logiciel d t Deg get W oltlels Isl 5 courir au moyen Q un OgICIe e participation automatise est exclu DIEIRII el N INTE ElclilslE Les gagnants du n9 21 voir B8B s s www migrosmagazine ch motsfleches MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 QUIZ VALEUR TOTALE DES GAINS 300 FRANCS A gagner 3 bons d achat Migros d une valeur de 100 francs chacun R pondez aux questions du quiz En reportant les lettres correspondant aux bonnes r ponses dans la grille de solution vous trouverez le mot code 1987 1992 1999 A Attention E Prudence Aurevoir N grainsde mais U flocons d avoine L raisins secs 180000 230000 F 412000 D Finlande R Pologne S Angleterre L de m dicaments O d huile min rale A d engrais azot s D Mao Zedong G Michelle Yeoh E Jackie Chan R Arosa E auxFranches Montagnes N verbier Solution Comment participer T l phone Composez le 0901 591 902 Fr 1 appel depuis le r seau fixe SMS Envoyez MMF2 suivi de la solution vos nom
21. attention il reste tendre ce qui le rend peu fiable long terme et oblige de fr quentes retouches sur les surfaces tr s utilis es Le mastic polyester pour sa part est nettement plus dur et r sistant Il s agit de l appliquer rapidement apr s l avoir m lang au durcisseur puis de lisser la surface petits coups de ciseau bois On peut le polir avec un chiffon enduit de diluant et m me le matifier avec un Comment rendre son clat un meuble abim Qinglin Huang vous d voile ses astuces papier de verre tr s fin En revanche il est difficile de trouver la couleur exacte et il faudra peut tre affiner la nuance l aide d un stylo bois Attention quelle que soit la m thode utilis e il ne faut pas h siter au pr a lable creuser l br chure ou la fente et rendre ses bords plus nets afin que la re touche accroche bien et durelongtemps Texte V ronique Kipfer Photos Loan Nguyen et Vicky Althaus MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 Retrouvez toutes les tapes expliqu es en d tail sur www migrosmagazine ch rubrique A votre service Lag kee La kom aza ma Ed Le mat riel n cessaire pour faire disparaitre les marques sur un meuble Si n cessaire ne pas h siter creuser l br chure afin de rendre ses bords plus nets Su Zu Du CRE durcir quelques minutes D IW d n Frotter avec chiffon impr gn permet
22. avance de location 60L rem plissage de CO2 inclus Appareil Jet titan amp silver 60 I Des boissons p tillantes en 3 secondes En vente dans les plus grands magasins Migros 8 50 stat 17 00 La bouteille PEN Soda Stream lavable au lave vaisselle 1 litre www sodastream ch Bouteille SodaStream 1 litre sodastream set the bubbles free SodaStream est en vente votre Migros Bon pour votre jardin et votre budget avant 59 90 S cateur de jardin Bypass professionnel RR5000 WOLF GARTEN 6307 074 Tous les prix sont indiqu s en francs suisses www doit garden migros ch Offres valables du 16 7 au 29 7 13 sauf indication contraire 51 90 avant 64 90 Manche multi star Vario WOLF GARTEN 6308 223 m 23 90 avant 29 90 Balai r glable multi star WOLF GARTEN 6308 128 4 1 partir de Engrais pour gazon longue dur e WOLF GARTEN Disponible en diverses dimensions Par ex engrais longue dur e LN50 WOLF GARTEN maintenant Fr 9 35 avant 12 50 6582 113ss DO IT GARDEN MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Nous pouvons accepter notre nouvel tat de sant Professeur Alain Golay que le ressenti des troubles n apparait que tardivement La seconde tape et pas la plus simple est l acceptation du diagnostic Que la maladie se voie ou pas nous savons qu elle fait d sormais par tie de nous Mais nous pou
23. bras et des paules Peter a choisi ci dessus de Le s entra ner l aide d un banc Le plus La F te f d rale de lutte suisse et des jeux alpestres qui se d roulera Berthoud BE r unira les meilleurs lutteurs la culotte suisses Migros est partenaire roi de ces joutes e jour J approche Dans quelques semaines ter sera appel dispu ter un combat exhibition contre l ancien roi de la lutte J rg Abderhalden et la reine actuelle Julia K lin dans le cadre de la F te f d rale de lutte suisse et des jeux al pestres FFLS A cette occasion le petit chevrier y fera la promotion de la ligne Heidi partenaire couronne de cet v nement Il faut dire que ces produits s inscrivent tout fait dans l esprit de la manifestation Comme la lutte ils incarnent en effet une Suisse typique Par ailleurs ils sont tous la bor s avec des ingr dients suisses dont 9096 au moins proviennent de l agriculture des r gions de montagne Pour faire bonne figure dans le rond de sciure Peter s en traine dur et s astreint des exercices de musculation notamment les in vitables appuis faciaux dont il existe de nombreuses variantes A ce sujet saviez vous que le recordman du monde des pompes est Japonais Mino ru Yoshida en a effectu pas moins de 10 507 en octobre 1980 Non stop cela va sans dire Atteindre toutefois la barre des cent est d j plus qu honorable Texte Do
24. cr ation arbore le label Utz Certified qui assure que le cacao le caf ou le th sont issus d une agriculture respectueuse de crit res sociaux et environnementaux dans leurs pays d origine Mousse au chocolat au lait ou noir Les Exquises 100 g Fr 2 40 Points Cumulus multipli s par 20 du 16 au 29 juillet 2013 Publicit NOUVEAU DANS LASSORTI NENT LA NATURE SAIT CE QUI EST BON www migros ch WIRZ NOUVEAL 5 40 Petits pains aux graines de tournesol et au fromage Bio p Flocons de millet Bio geg sp e mte MIGROS En vente dans les plus grands magasins Migros M comme Meilleur ic huelzer Braccoli Brocotis suisses Broccoli svizzeri uia i 3 80 Brocoli suisse Bio surgel 500 g aire EN MAGASIN I AM 48 Le bon d o viennent enrichir l assortiment de soins am ettre du d odorant est un geste aussi naturel que de se brosser les dents Toutefois les besoins varient selon les individus Heureuse ment avec les sprays roll on ou sticks I am r pondant aux besoins de chacun tout le monde y trouve son compte Le d odorant Sensitive convient bien aux peaux sensibles alors qu Invisible ne laisse aucune trace blanche sur les v tements Quant aux d os parfum s ils sont exempts de sels d aluminium Exception faite de ces derniers les soins I am sont efficaces 48 heures durant Par ailleurs la composition d
25. d ar chives et interviews sur le vif la pla est pimpante Un vrai rayon de N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE j 1 um WM L FP E uot uw gt UC F fi Kefir wc Des l gumes frais et de la coriandre sont les principaux ingr dients de la ratatouille de Tania Chytil La jour naliste la d guste de pr f rence froide Couper ou d tailler les l gumes avant de les faire revenir dans de l huile d olive MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 CUISINE DE SAISON me d tend Je pr pare souvent de grosses quantit s la veille que je peux r chauffer le lendemain Ajouter quatre gousses d ail hach es finement teforme RTS D couverte qui compte 30 000 visiteurs par mois est l image de son animatrice vive dynamique lu dique et bourr e d infos Les pieds sur terre et pas la langue dans sa poche r solument optimiste c est dans ma nature c est ce qui m a sauv e Tania Chytil fait pen ser une sorte de Shiva une machine de guerre dirait son mari Pourquoi Parce qu elle camule un emploi plein temps cinq enfants et un wagon de pro jets Multit ches et toujours avec le sou TANIA CHYTIL GO TS ET D GO TS Secrets de cuisine Cuisiner pour vous c est Evident obligatoire la vie Qu avez vous toujours en r serve De la farine du sucre et du chocolat noir pour faire des g teaux Quel est votre plat fa
26. de notre assortiment et non dans de co teuses campagnes pu blicitaires Migros fait elle des conomies dans la publi cit La phase de grandes conomies est der nous Nous nous concentrons d sormais avant tout sur l am lioration de l efficacit des publicit s et l optimisa tion des diff rents m dias Oskar Sager plus pr s Dans l entretien chef du marketing Mais que peut faire une bonne campagne publicitaire Elle interpelle marque les es prits distrait et met dans le mille Elle invite les gens entrer dans nos magasins et cr e un engouement pour Migros et ses valeurs Si l on consid re les quelque 6000 messages publicitaires aux quels une personne est expo s e quotidiennement cela constitue un sacr d fi La nouvelle campagne globale parvient elle le relever Nous recevons de bons commentaires et les films publicitaires font de toute vi dence sourire les gens Le succ s d une campagne peut tr s bien se mesurer mais c est encore trop t t pour le faire pour celle ci Nous pouvons toutefois d j dire que le spot Adonis montrant une caissi re tombant sous le charme d un bel homme a d j t vu plus de 42 000 fois sur internet ce qui est un nouveau record en si peu de temps La nouvelle vedette de la publicit Migros est le ticket de caisse Pourquoi Le ticket de caisse est au centre mais ce sont les gens qui cr ent les r cits Ce sont eux les stars
27. de notre publicit Chaque ticket de caisse est unique et ra conte l histoire des produits choisis et des gens quiles ach tent Parall lement il garantit la transparence des achats et prouve que l on a peu d pens Migros Entretien Daniel Sidler Photo Nik Hunger mn La f te la maison Une bonne pr paration une douce soir e d t et un d licieux buffet pour r ussir sa garden party certains ingr dients sont incontournables ue ce soit pour un anniver saire une f te de famille ou simplement pour le plaisir on trouve toujours de bonnes rai sons d organiser une garden party conviviale Comme les pr paratifs peuvent demander beaucoup de temps et d argent et mettre les nerfs rude preuve il est conseill de ne pas vouloir viser la per fection tout prix Afin que vous puissiez aussi pro fiter de la journ e optez par exemple pour un buffet vari dans lequel chacun pourra se servir De plus faites vous livrer les in gr dients directe ment domicile Moule glacons assorti Fr 6 90 r ception vous serez ainsi assur de ne man quer de rien Surtout vous gagne rez un temps pr cieux le jour de la Id alement on pr parera une semaine l avance tout ce qui peut Untrait de citron vert et un peu de menthe donnent du peps l eau du robinet um tre congel comme certains des serts Pour les plats nous vous conseillons de tester
28. du comit Toutefois un autre centre d in t r t pourrait lui voler la vedette le salon Belle Epoque Les parois seront recouvertes de cerisier un bois chaleureux Les chaises sont en train d tre faites sur mesure par un artisan de Saint Aubin FR et les luminaires copi s l identique sur le seul exemplaire datant de 1912 que nous ayons retrouv apporteront une touche d l gance suppl mentaire explique Guy Quenot Les passagers monteront bord en 2014 Une fois termin le salon porterale nom de Marc Oesterle le g n reux m c ne J ai t boulevers lorsque l on m a ap pris la nouvelle se souvient l int ress Cela me touche beaucoup Mais pour le moment le temps n est pas lar verie il reste fort faire L es pace est encore vide de tout am nage ment La cuisine ainsi que les toilettes ne sont pas encore install es et la passe relle est exempte d instruments de navi gation Quant au restaurant sur le pont Un pays de vapeurs La Suisse est un vrai paradis pour les ama teurs d embarcations historiques Sur le L man la Compagnie g n rale de naviga tion CGN poss de pas moins de huit ba teaux aubes de style Belle Epoque dont trois actuelle ment d sarm s et le lac des Quatre Can tons accueille cing vieux vapeurs Les lacs de Thoune et de Brienz en comptent deux tout comme celui de Zurich Tou tefois c est Dresde en Allemagne qu il est possible
29. et adresse au 920 Fr 1 SMS Exemple MMF2 CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Mod leville Carte postale courrier A Migros Magazine quiz case postale 8074 Zurich Internet www migrosmagazine ch motsfleches D lai de participation dimanche 21 07 2013 minuit Le recours juridique est exclu Aucune correspondance ne sera chang e au sujet du concours Pas de verse ment en esp ces Concourir au moyen d un logiciel de participation automatis est exclu Solution n 27 FABRIQUE Gagnants n 26 Nelly Renevey Rossens FR Daniel Huguenin La Chaux de Fonds NE Verena Jaquet B le NE PAROLI VALEUR TOTALE DES GAINS 300 FRANCS A gagner 3 bons d achat Migros d une valeur de 100 francs chacun Remplissez la grille avec les dix mots La solution se lit dans les cases orange de bas en haut elle ne donne pas forc ment un mot ASCETERE COLATURE COUTELAS ECOLOGIE ETETEURS FAUSSETE Solution n 28 NGEEE ops Gagnants n 27 LUPINOSE Anne Marie Guggisberg Confignon GE SAUCIERE R gine Del Signore Colombier NE SCISSION Jean Ren Gl ck Tavannes BE Comment participer T l phone Composez le 0901 591 903 Fr 1 appel depuis le r seau fixe SMS Envoyez MMF3 suivi de la solution vos nom et adresse au 920 Fr 1 SMS Exemple MMF3 AHESR Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Modeleville Carte postale courrier A Migros Ma gazine paroli case postale 8074 Zurich Internet www mi
30. et flu viale vapeur A cetitre il a t reconnu d int r t national par l Office f d ral de la culture Mais reprenons l histoire ses d buts Baptis avec faste en 1912 le fier navire de pr s de 50 m tres delong affrontera pidement une succession de temp tes D s 1914 la Premi re Guerre mondiale stoppe tout d veloppement touristique Puis la crise des ann es 1930 et la Se conde Guerre mondiale malm nent elles aussi le bateau Malgr tout le vapeur tient bon et fait lorsque les perturba MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 tions historiques s loignent les beaux Jours de la navigation sur les Trois Lacs Cependant l attrait de la moder nit et des frais d entretien trop lev s ont raison de lui En 1969 le bateau est immobilis dans le port de Neuch tel d sarm et transform en restaurant et dancing flottants Durant trente ans il en sera ainsi Peu peu pourtant un vent de nostalgie se l ve et en 1999 une poign e de passion n s forment l association Trivapor qui compte aujourd hui 4500 membres en Suisse et l tranger afin de donner une seconde vie au Neuch tel Avant m me d avoir pu racheter le bateau nous avons d nich Rotter nmm m a ww _ Laroue aubes la machine vapeur le Neuch tel dans ses jeunes ann es et Guy Quenot membre du comit de l association Trivapor de g dr dam une machine vapeur qui pou vait
31. femme livre des colis la chaine Pour vingt francs de l heure le salaire de la sueur Et elle n est jamais aussi heureuse qu en selle p daler jusqu plus soif Comme les autres forcats du bitume qui composent cette dr le de tribu urbaine laquelle elle appartient Cette cyclo messag re excelle sur son biclou C est m me la meilleure elle qui a t sacr e deux fois championne du monde des coursi res v lo en 2010 Guatemala City et en 2012 Chicago Un titre qu elle d fendra cet t du 30 juillet au 4 ao t Lausanne sur son terrain de chasse Osez Jos phine chantait Bashung Texte Alain Portner m Naissance 17 septembre 1984 Etat civil c libataire B Signes particuliers des yeux verts et quelques cicatrices sur les jambes parce que je suis assez warrieuse petits secrets qui font le charme de ce m tier Le check up Apr s avoir pr par mon sac aval mon caf et mon jus d orange je v rifie que mon v lo est en tat de rouler C est essentiel dans mon m tier Ensuite s il fait beau je me mets en selle pour descendre de Leysin Aigle Rouler me r veille Sinon je fais tout le trajet jusqu Lausanne en train Une pause B Elle aime Cueillir des champignons j en r ve la nuit c est une obsession B Elle n aime pas Prendre le volant ca me stresse Une voiture c est bien trop long et large Une aspirat
32. maman La d tente Nura notre cuisini re est Somalienne Yan et moi on essaie de souper vers Elle nourrit une dizaine de coursiers affam s 19 heures mais tr s souvent on ne passe pas chaque jour Elle fait notamment un table avant 20 21 heures Un peu incroyable riz au safran la cannelle et la l espagnole quoi Et apr s on se pose sur le cardamome ainsi que des cr pes paisses canap qui est install sur notre terrasse On comme au Maroc C est un peu notre regarde les chauves souris et les toiles on se maman relaxe on chille on jouit du moment pr sent Tm DEITZ m ia au lieu de 11 50 Jus d orange M Classic en lot de 10 10 x 1 litre Abricots France Espagne Suisse le kg Prix du jour Soci t coop rative Migros Gen ve L Snirniiienini 4 ER G T e init a Sachets pour glace Tangan N 8 20 pi ces 2 10 MIGROS M comme Magnifique t Smoothies estiuaux Pour 4 drinks d enu 245 di Ingr dients 2 sachets Crushed Ice 5 di de jus d orange 2 bananes 200 g d abricots bien m rs 200 g de fraises Pr paration remplir les sachets d eau faire prendre au cong lateur Pour le smoothie l abricot verser 2 5 dl de jus d orange dans un r cipient profond Couper 1 banane en rondel
33. merveille remplacer celle qui avait t d truite dans les ann es 1960 rappelle Guy Quenot Une occasion comme celle ci ne se pr sente qu une fois dans la vie Le bateau retrouvera presque son tat de 1912 A ce joli coup du destin s ajoute un mi racle en 2004 l arriv e salvatrice du m c ne au chien qui comme on l ima gine est un passionn de vieille m ca nique Vous savez je n ai pas de des cendants J ai donc d cid d offrir ce qu il manquait pour acheter la ma chine vapeur une Maffei de 1926 ex plique Marc Oesterle tout en nous d voilant son identit Trois ans plus tard Trivapor concr tise son r ve et devient propri taire du bateau Il faudra toutefois attendre 2010 histoire de collecter des fonds priv s et publics pour que les travaux de restau ration d butent enfin Malheureusement nous ne pouvons pas remettre exactement le bateau dans son tat de 1912 vu que les r gles de s curit en un si cle ont volu explique Guy Quenot Ainsi les t les de la partie immerg e de la coque doivent tre plus paisses qu l poque et sont d sormais soud es entre elles au lieu d tre rive t es De plus nous avons d installer des NAVIGATIO Apr s restauration le Neuch tel transportera nouveau des passagers sur les Trois Lacs d s 2014 SOCI T NAVIGATION 16 Les machines vapeur fascinent elles semblent vivre G
34. ne Privet d cide alors de suivre une formation agri cole acc l r e Granges Verney afin de poursuivre la tradition familiale sur les trente cinq hectares que compte le do maine p w a ni e 1 LE EDI et am m 1 Sms eg mm unt a dH L aire ext rieure du poulailler s tend sur 10 000 m soit un hectare Un beau plumage qui t moigne des excellentes conditions de vie d une poule lev e bio Avec son bras droit S bastien Jaquet Ir ne Privet l ve galement cinquante vaches montb liardes qui produisent du lait bio transform en Gruy re et Vache rin AOC Chacune aun pr nom est libre de se d placer dans l table ou au pr et est nourrie d herbage de foin et de c r ales bio Deux mois avant d avoir leur veau les vaches sont exemptes de traite Un vie en mode douceur Texte Isabelle Vidon Migros Gen ve www migrosgeneve ch Photo Armando Roch VOTRE R GION MIGROS GEN VE 57 N e Rio de Janeiro Flavia Coelho chante le bossamuffin En concert au Parc La Grange mercredi 17 juillet l affiche cet t B George Dandin ou le mari confondu de Moli re Mise en sc ne Darius Peyamiras Parc Chauvet Lullin Vernier jusqu au sa 27 juillet Rel che dimanche lundi et jours de pluie B Magnitudo Parvi de Victor Hugo Voix Carlo Brandt L Orangerie Th tre d t du mardi 16 au dimanche 28 juillet B OrangeC
35. nous quittons un court instant pour traverser une zone industrielle et une vaste prairie fleurie Deux canards sauvages des colverts fendent la surface du lac artificiel du Miroir en cancanant bruyamment Ce la ne semble pas d ranger outre mesure le p cheur que nous croisons un peu en aval Ca mord L homme grimace et fait non de la t te Les truites d daignent mes vers de terre ce n est pas un bon jour dit il avant de se replon ger dans ses sombres pens es Un g ant de pierre haut de 45 m tres L impressionnant viaduc du Day barre l horizon Inaugur en 1870 et r no v tout r cemment pour la coquette somme de 12 millions de francs ce g ant de pierre qui mesure 152 m de long et 45 de haut voit passer une soixantaine de trains r gionaux TGV marchandises quotidiennement Nous profitons de la MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 AU UOTIDIEN ESCAPADE Des Rousses au Rhin L Orbe prend sa source en France voisine au lac des Rousses pr cis ment Elle coule ensuite paresseu sement jusqu au lac de Joux qu elle quitte pour alimenter le lac Brenet sortie de ce dernier elle plonge dans les sols karstiques du Jura pour mieux ressurgir 200 m tres plus bas aux grottes de Vallorbe Apres avoir travers la Cit du fer elle descend en direction du Plateau suisse via des gorges sauvages Peu apr s Orbe la hauteur de Chavornay elle conflue avec le Talent
36. pied de cette magnifique cascade joyau de cette rando Le ventre plein nous continuons notre partie de cache cache avec l Orbe Quelques hectom tres plus avant le chemin longe un troit canal recouvert d un mince filet qui prot ge une colo nie d alevins lev s pour servir dans un futur proche de proies aux amateurs de p che du cru Leur cabane n est d ail leurs qu une encablure de l Un promeneur traverse le petit pont qui nous fait face Il s arr te pour bavar der et surtout pour nous informer de l tat du trajet venir Tout pr s d ici Curiosites Vallorbe grottes et tr sors des f es Mus e du fer et du chemin de fer Fort de Pr Giroud 39 45 jardin zoologique Juraparc ours loups chevaux de Przewalski Orbe mosaiques romaines cir cuits et Tour Ronde pour d couvrir les charmes de cette ville m di vale exposition Patrimoine au fil de l eau aux anciens moulins Rod Infos www orbe tourisme ch 024 442 92 37 www vallorbe tourisme ch 021 843 25 83 AU QUOTIDIEN ESCAPADE 62 Un petit coin 3 3 de paradis twr quelque part entre Vallorbe etOrbe une d viation a t mise en place Ne la prenez pas le trac habituel est parfai tement praticable Des marmites glaciaires d forment le lit de la rivi re Nous faisons donc fi du panneau qui nous incite emprunter l itin raire bis A l Usine de l Ile nous nous engageons nos risques et p rils sur
37. sures et levures trouvent des conditions optimales leur d veloppement sur et dans de nombreuses denr es alimentaires Pour que les aliments frais et d licats ne s alt rent pas pr matur ment ils doivent tre stock s correctement de pr f rence au r frig rateur Dans le froid nombre de mi cro organismes sont inca pables de se multiplier alors que d autres sont frein s dans leur croissance Pour cela il est naturellement indispen sable de disposer d un r fri g rateur bien r gl c est dire suffisamment froid Tenez galement compte des diff rentes zones de tem p rature l int rieur de l ap L art de bien entreposer les aliments Fromage plats cuisin s Le compartiment sup rieur du r frig rateur est le plus chaud 8 10 9C Le fromage et les restes d aliments couverts ou conserv s dans des r cipients ad quats peuvent y tre plac s Produits laitiers yogourt cr me Au milieu du r frig rateur la temp rature est d env 5 9C l id al pour conserver le lait et les produits laitiers comme les yogourts ou le s r 5 C Viande charcuterie poisson Le compartiment situ au dessus de la plaque de verre du tiroir l gumes est le 2 plus froid Les aliments tr s p rissables sont ici bonne adresse parmi lesquels la viande le poisson ou la charcuterie Fruits et l gumes Avec une temp rature de 8 10 C le tiroir l gumes est id al pour entr
38. une carence d attachement crit il en pr ambule Ainsiles crises seraient le signal que le r servoir affectif de l enfant est vide et qu il est temps de remettre du carburant l amour Simpliste la proposition Pas tant que a quand on sait que le jeu sert juste ment cr er du lien Le jeu est une ma ni re de promouvoir l esprit de famille de montrer son affection puisqu on donne du temps et que l on montre du plaisir Jouer avec son enfant c est l au toriser tre heureux approuve France Frascarolo psychologue l Unit de re cherche du Centre d tude de la famille Lausanne et auteure d Option bonheur Ed Albin Michel Evidemment il ne s agit pas de passer tout son temps jouer mais de recou rir cet tat d esprit aussi souvent que possible surtout dans les moments de tension Histoire de renouer avec l en fant plut t que d agrandir le foss Mais Jouer avec son enfant c est l autoriser tre heureux France Frascarolo psychologue assumer son r le de parent par le rire n est ce pas paradoxal C est d stabi lisant par rapport nos attitudes men tales Mais cela permet surtout que la fonction de parent soit v cue avec plus de joie et moins de conflit Tous les rap ports de force sont d jou s par le Jeu souligne Isabelle Filliozat psychologue fran aise et auteure de plusieurs ou vrages d ducation positive Une seule restriction quand il s agit d
39. 13 MIGROS MAGAZINE S r qu elle la croque chaque instant la vie Demain on ne sait pas vivons l instant pr sent dit elle en bouclant sa valise Car elle file le soir m me dans le pied du Jura o elle va d marrer Cou leurs d t une mission itin rante qui d busque chaque jour un coin de Suisse romande nature rivi res monuments histoires tonnantes et habitants bien s r C est agr able faire et les gens sont ca s affaisse si on ne Etre avec adorables l che celle fait rien Mais le qui travaille encore la soir je tombe comme les enfants parution de magazines un caillou 22 h Du me essoU Ce scientifiques cibl s jeune coup je n ai pas de vie sociale Il n y a pas de miracle je n ai pas le temps d aller voir des spectacles Pour se ressourcer elle file dans le Jura terre de ses racines o elle a tous ses potes Il lui arrive aus si de descendre en Ard che pour retaper un mas fraichement acquis Ou de rester simplement la maison Quand je suis avec les enfants ca me ressource Etre avec eux c est la vraie vie public dont le prochain sortira en septembre sur le th me de l arch ologie Les projets c est mon moteur sinon je m ennuie vite Je suis oblig e d ima giner tout le temps de nouveaux trucs Comme cette id e de mus e autour des dinosaures qu elle mijote pour Porren truy Infatigable on vous dit Texte Patricia Brambilla Pho
40. 3 MIGROS MAGAZINE Le basketteur Thabo Sefolosha est de retour pour l t chez lui Vevey apr s une excellente ann e disput e avec son quipe d Oklahoma City Le premier et unique joueur suisse en NBA revient sur ses derni res performances l issue la saison r guli re de NBA le club Thunder d Oklahoma City a de nouveau prou v sa d termination en d crochant la pre mi re place de la Conf rence Ouest n d l r une subdivision de la ligue de basket ball am ricaine Quels ont t les atouts de votre quipe pour parvenir ce succ s Notre point fort est le m me depuis d j plusieurs ann es Nous les joueurs nous nous entendons tous tr s bien sur et en dehors du terrain Et puis nous sommes de gros bosseurs et avons le but commun de d crocher la victoire La suite a t un peu plus difficile pour votre quipe qui a t limin e en demi finale des playoffs de la ligue nord am ricaine par les joueurs de Memphis Vous parlez dans la presse d une d faite personnellement diffi cile accepter Pourquoi C est l esprit de comp tition Mais il n y a pas que a Quand tu parviens jusqu en demi finale gr ce aux efforts fournis tout au long de la saison tu te sens d j tr s pr s de la victoire Il de vient donc toujours plus difficile d ac cepter la d faite On en ressort forc ment avec quelques frustrations et un sentiment d inachev Quelques regrets aussi Je su
41. 3 JUSQU PUISEMENT DU STOCK ara fer farming ter future 1 50 49 80 d _ au lieu de 68 70 ri m a au lieu de 11 85 Toutes les couches 50 g culottes Pampers Aliment pour except les embal chien Asco lages g ants en barquettes pour 3 articles le lot de 3 ion au m me prix 20 de ex Baby Dry 3 au 3 x 52 pi ces et la volaille Valable jusqu au 29 7 12 x 150 g F a ss Y y LE SCOastream www fsc org FSC N001559 90 E TT E gt au lieu de 7 60 Boitiers Mouchoirs en i papier et serviet i et de Apparet lt d maquiller a bouteilles po tes nettoyage pour euse Linsoft et Wee W C Hygo l eau DU aotrea en emballages en lot de 2 GE appareil multiples 1 20 de moins in uite Linsoft p ex Stick det Titan Silver d maqui ee Maximum XXL en cubes Ocean 2 x 60 g en lot de 3 Valable jusqu au 29 7 27 50 au lieu de 55 au lieu de 27 Produits Po les Greenpan Handymatic Titan et couvercles Supreme avec r gulateur en lot de 2 ou en 7 60 au lieu de 11 40 f Ee de vapeur Manella ex po le frir emballages XXL Happiness Zeg V d D ex pastilles en lot de 3 28 cm Power Pearls Citron j
42. A gagner 5 bons d achat Migros d une valeur de 100 francs chacun T l phone Composez le 0901 591 904 Fr 1 appel depuis le r seau fixe SMS Envoyez MMF4 suivi de la solution vos nom et adresse au 920 Fr 1 SMS Exemple MMF4 234 Pierre Lexemple Rue Lexemple 22 8000 Mod leville Carte postale courrier A Migros Magazine sudoku case postale 8074 Zurich Internet www migrosmagazine ch motsfleches de participa Pe RR WS Remplissez les cases blanches avec les chiffres 1 9 Chaque chiffre ne peut apparaitre qu une seule fois dans chaque rang e chaque colonne et chacun des neuf blocs 3x3 La solution s affiche dans les cases orange de gauche droite tion dimanche 21 07 2013 minuit Solution n 28 689 Gagnants n 27 Gabrielle Pittet EE Fribourg Claudia berschlag ERE 3 1 9 8 4 Marie Helene Nebel OI N OO o Le recours juridique est exclu Aucune correspondance ne sera chang e au sujet du concours Pas de versement en esp ces Concourir au moyen d un logiciel de participation automatis est exclu OO NO Foo AINIIN IO O N O O CO O CON oO N O N 0010 Ormalingen BL Astrid Fr h K snacht ZH Verena Burri Berne Publicit 03 2013 Aux sources
43. AVELAAR E ima D i T PET r L 2 00 Tropic Summer Sarasay Fairtrade 1 litre ou 6 x 1 litre p ex 1 litre MIGROS M comme Meilleur MGB www migros ch WIRZ LA NATURE SAIT CE QUI ES OFFRES VALABLES DU 16 7 AU 22 7 2013 JUSQU A EPUISEMENT DU STOCK www migros ch WIRZ 4 60 r tir Poitrine de poulet io Bio Ze 20 de r duction uisse 280 g au lieu de 4 65 Suisse les 100 g au lieu de 2 35 Tous les riz secs Bio au lieu de 7 20 20 de r duction p ex riz complet Lait M Drink UHT Natura 1 kg Bio 15 de r duction 4 x 1 litre mas H au lieu de 2 55 3 1 h Vacherin fribourgeois lieu de 1 45 20 de r duction au lieu de 3 95 Toutes les n les 100 g moutardes et mayonnaises Bio 20 de r duction p ex moutarde douce tube de 200 g Ketchup Heinz Bio 20 de r duction 980 g MIGROS M comme Meilleur En vente dans les plus grands magasins Migros Photos Gianni Pisano Fotolia MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 PETER LE PETIT CHEVRIER LA F TE DE LA LUTTE PART 3 6 K x y GM Js 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 E o keck ASERTE Les dips ou pompes arri re permettent de renforcer les dorsaux les pectoraux ainsi que les muscles des
44. D gustez chaque semaine le menu Duo dans vos restaurants Migros Menu Duo du 15 au 20 juillet minc de b uf Korma Carottes jaunes Riz basmati Lima Lemon 50 cl 3 Provenance de la viande Suisse 12 50 Ur Hiboo Restaurants H aA Disponible sur M IG ROS Retrouvez tous les bons plans eph dumme RE P Restaurant d J ET m estau t l chargeant l application Soci t coop rative Migros Gen ve AU QUOTIDIEN ESCAPADE 60 Le parcours ei relie Vallorbe Orbe et joue cache cache avec la rivi re ponyme On emprunte notamment la spectaculaire passerelle du viaduc N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE i Ah Lo T H aM Kei hii r ur ail du ve GE lH d Us Balade envo tante du massif du Jura au Plateau suisse de Vallorbe Orbe le long d une rivi re charmante et allorbe 3300 mes environ et une gare fronti re quasi centenaire aujourd hui franchement d me sur e C est de cet imposant difice ins crit comme bien culturel suisse d im portance nationale que d marre notre balade Petite descente jusqu au pont routier qui enjambe l Orbe Le chemin p destre passe juste c t du Mus e du fer et du chemin de fer Une odeur de phosphate chatouille d sagr ablement nos narines Elle tra hit la pr sence d une station d pura tion Ala hauteur de cette derni re une passerelle nous invite camber la ri vi re que
45. D autres indices plaident en faveur de la famille selon Robert Sempach Dans ce m nage on semble privil gier une ali mentation saine Le juste quilibre entre d un c t les fruits et l gumes tels que kiwis myrtilles ou brocolis et d autre part les autres produits alimen taires permet en effet d avancer cette hypoth se Par ailleurs on trouve diff rents pro duits Bio Mais dans une mesure nor male Pas trace d exag rations ou m me d une orthorexie d clare Robert Sempach L orthorexie Il s agit d un trouble du comportement alimentaire qui conduit une personne faire une fixation sur une alimentation saine explique notre fin limier avant de pour suivre Cette famille est attentive la qualit de ses menus mais elle n en fait pas une religion Cette famille aime tout simplement bien manger Par ailleurs rel ve Robert Sempach une personne seule cuisine pour tout le groupe Ce qui m incite le pen ser c est par exemple le trio escalope de poulet riz brocolis qui constitue un repas complet Quant la pr sence de Nutella et de ma s doux elle me laisse penser qu il y a des enfants dont j es time l ge entre 8 et 9 ans Il est maintenant temps de lever le voile il s agit effectivement d une fa mille Celle ci est form e par Ren Ba ron 48 ans informaticien ind pendant et homme au foyer et Astrid 43 ans ju riste ainsi que leurs deux enfants Lisa 12 ans et Noah
46. Edition Gen ve JAA 1227 Carouge Les offres promotionnelles de ce journal sont uniquement valables en Suisse Photo Fran ois Wavre Rezo N 29 15 JUILLET 2013 www migrosmagazine ch SOCI T 110 Comment mieux vivre avec une ESCAPADE 60 Une balade au fil de l eau de Vallorbe Orbe CONCOURS DE L T I 17 Une Toyota Auris Hybrid Touring gagner maladie chronique le haut du panier Le basketteur veveysan Thabo Sefolosha premier et unique SNS e revient sur sa vie am ricaine et sur sa saison Oklahoma City Veuillez annoncer le changement d adresse la poste s v p ou au registre des coop rateurs t l 022 307 52 76 registre cooperateurs gmge migros ch em m Fe LLL 1 Bacs verts 16 cm 10 pi ces au lieu de 7 90 Toutes les lignes de couverts Cucina amp Tavola p ex couteau de table Barcelona Valable jusqu au 29 7 TOUT PO L gt au lieu de 4 45 Tous les sirops en bouteilles PET 20 de r duction E p ex sirop la framboise 1 5 litre Nas 4 45 au lieu de 5 60 Tous les sorbets en bacs ou en gobelets 20 de r duction p ex au citron 900 ml mmu 510 Lord uU U Lue puma a Tex d ud hold au lieu de 85 Tous les yogourts Passion 20 de r duc
47. LEX 998 cm 48 kW 65 ch 3 portes boite manuelle 5 vitesses prix de base CHF 17440 avantage client incluant prime de reprise CHF 5 540 nouveau prix de vente CHF 11 900 missions de 120 g km consommation mixte 5 1 1 100 km cat gorie de rendement nerg tique B Exemple de leasing m me mod le m me motorisation et m me rendement nerg tique Prix de base CHF 17440 avantage client CHF 3 000 nouveau prix de vente CHF 14 440 acompte CHF 3 499 mensualit de leasing CHF 115 taux annuel effectif 3 9 dur e du leasing 48 mois kilom trage 10000 km an Casco compl te obligatoire non incluse GMAC Suisse SA n accorde aucun leasing susceptible d entra ner le surendettement du client Exemple de prix Opel Corsa Color Edition 1 2 ecoFLEX avec syst me Start Stop 1398 cm 63 kW 85 ch 3 portes boite manuelle 5 vitesses prix de base avec Swiss Pack Color Edition CHF 24 840 avantage client CHF 7 890 nouveau prix de vente CHF 16 950 missions de CO 121 g km consommation mixte 5 1 1100 km cat gorie de rendement nerg tique B missions de CO pour tous les v hicules neufs vendus en Suisse 153 g km SOCI T NAVIGATION 14 Et vogue le navire Apr s plusieurs ann es de restauration minutieuse men e par l association Trivapor le Neuch tel l unique bateau vapeur lacustre et fluvial de Suisse sera remis l eau cet t nneler p tera jamais assez l h
48. N 29 15 JUILLET 2013 IMPULSION La ville ternelle Vincent Kaufmann professeur l Ecole polytechnique f d rale de Lausanne secr taire g n ral de la Communaut d tudes pour l am nagement du territoire CEAT Les chercheurs autant que les urba nistes ont souvent pr dit la fin des villes malgr l talement urbain la pendu larit l essor dela communication dis tance la ville persiste Elle reste sp ci fique identifiable mieux m me en Suisse depuis une dizaine d ann es de nombreuses villes centres ont tendance gagner des habitants Pourquoi Sila ville est depuis longtemps une par tie d espaces fonctionnels beaucoup plus larges dire que pour cette raison l urbain est partout de Fribourg Porrentruy est insuffisant La ville a gard une substance qui ne se confond pas avec sa dimension fonctionnelle la fois sur le plan des ambiances et de la mat rialit mais aussi des rapports so ciaux Les villes ne se sont pas dilu es dans un urbain sans bornes parce que pr cis ment elles offrent des qualit s sp cifiques qu il n est pas possible de trouver ailleurs La ville suscite un cer tainrapport au connu et l inconnu elle permet de voyager sans se d placer elle offre des opportunit s tr s nombreuses qui permettent ais ment de changer de r le et d tat La multiplication des v nements ur bains festifs la qualit renouvel e des am nageme
49. ROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Sal ou sucr Riche en fibres Bl vita est un en cas typiquement suisse facile tartiner D sormais cette sp cialit se d cline en deux sandwichs l peautre A croquer tels quels elonlal gende le Britannique John S Montagu comte de Sandwich aurait gliss son repas entre deux tranches de pain par manque de temps Aujourd hui encore son invention fait merveille quand il s agit de manger sur le pouce va de m me des snacks Bl vita qui se laissent ais ment tartiner au gr des envies depuis maintenant quarante ans Midor la biscuiterie Migros toffe d sormais la ligne en lan ant une nou veaut qui rend m me le tartinage su perflu le sandwich Bl vita l peautre Celui ci existe avec une farce sucr e au yogourt et baies des bois ou sal e aux fines herbes Ce biscuit cuit l huile de tournesol contient des fibres alimentaires ce qui en fait un en cas tr s digeste grigno ter toutes les occasions la pause du matin l cole ou au bureau allong sur son canap ou encore en randonn e ou pendant le sport Les portions pra tiques permettent d avoir toujours Bl vita port e de main quand il faut refaire le plein d nergie Texte Jacqueline Vinzelberg EN MAGASIN BL VITA 35 Bl vita existe d sormais avec une farce sucr e ou sal e Sandwich Bl vita au yogourt et aux baies des bois 4 x 4 portion
50. SALUBRE p cuc R GLE CERTIFIE ARTICLE TOI ORIGNAL TERRE CEINTE POLI CIERS PAYS Y e O I J gt 2 R L A D M P T s U B A E L Comment participer n m Et ug EE 2 H LIEIG IION EINNIE S A L R L EINIT I LIL E IS T l phone Composez le 0901591901 Fr 1 appel depuis le r seau fixe De gt gt OMAHE SMS Envoyez MMFT suivi de la solution vos nom et adresse au 920 GE see Rr s v o Fr 1 7 SMS Exemple CHAT Pierre Lexemple Rue Lexemple22 N c di Be E JADE E A de i 8000 Mod leville EiN T E 1 T R E s VIEIR seme Mo Carte postale courrier A Migros Magazine mots fl ch s Heel As UNE B a case postale 8074 Zurich W 5 1415 u ria 5 R p E N T S b 118 N I SIE Internet www migrosmagazine ch motsfleches BE EIE 3 DE SN
51. UISSE Gen ve e narquette de 250 9 au leu de 2 00 Salade Alice Anna s Bast 20 de r duction 2508 Soc t coop rative Migs Geneve au lieu de 16 80 OFFRES VALABLES 16 7 AU 22 7 2013 FF7Z7ZZF1 12 Leckerli de Bale nm de r duction 1 5 Hr eg CHOCOLATE gt t Eurer A ze E Cer 1 70 las gaufrettas partir de Z pae ets 75 da moins l un D gaLfrettas aL chocolat 235 13 30 Roses des Hauts plateaux Fairtrade le noudquet de no de r duction je ugyet de Printemps aux l qumas 20 d e r duction 2 x270 q au leu de 14 60 M Classic en lot de 2 2x12 pi ces 2 20 Caprice des Anges Franc a 2004 SCH Divers poissons frais Bia 2055 de r duction E donde Tov ale d levage Gr ce Tes 120 9 2 60 au lleu de 3 30 Eminc de poulet Optical SLisse 2075 r g uction las 100 a au fieu de 4 60 Le Gruy re Em mental s en lot de Z m de r duction 2x 120 G aur de 17 Viande hach e de bca uf SLISSS Allamag r le kg m GL ST WEE oct 420 gt Filet d agneau nature ou marin Nouvelle Z lande Austral s ao de r duction p ex filet nature s 100 G air de 8 65 Viande s
52. a O bit ne fait pas le moine Voyez ce vieux monsieur aux allures mo destes sortant d une ant diluvienne Ci tro n aux abords du chantier naval pro visoire de Sugiez FR Eh bien cet octo g naire suivi fid lement par sa chienne Tina est un personnage clef de l his toire qui va suivre C est notre grand m c ne souffle Guy Quenot membre du comit de l association Trivapor en charge de la r novation du bateau va peur Neuch tel Puis de glisser Il a par ticip financi rement pr s de la moiti du budget Quand on sait que celui ci se monte 12 millions de francs le calcul mental rapidement effectu ne peut que laisser pantois Pour s r sans lui la belle aventure du sauvetage de l embarcation historique aurait tout simplement pris l eau Un navire suffisamment bas pour passer sous les ponts Il faut le conc der le Neuch tel n a pas la magnificence de ses confr res du lac L man Toutefois le navire dispose d un atout de taille Comme il a t pens pour pouvoir aussi emprunter les canaux de la Broye et de la Thielle qui relient les lacs de Neuch tel Bienne et Morat il pr sente un profil plus bas que d autres bateaux afin de pouvoir passer sous les ponts explique Guy Quenot Construit IN 29 15 JUILLET 20131 MIGROS MAGAZINE sur le mod le dit demi salon celui ci est en fait encastr mi hauteur de coque le Neuch tel est l unique exemple d embarcation lacustre
53. ancine Jordi les Jun en Zillertaler et Hansi Hinterseer 4e jour dimanche 29 september ou 6 octobre 2013 Apr s le petit d jeuner nous repartons pour la Suisse pleins de souvenirs inoubliables Partenaire de voyages en car avec qualit garantie E eptionnel vos places pour le voyage IK UE GT SES EUG de musique populaire l ann e au beau Tyrol E E V Trajet en car sp cial confortable depuis la Suisse dans la r gion d Ellmau et retour vd nuit es dans la cat gorie souhait e V petit d jeuner copieux sous forme de buffet 3 x entr es le soir et places r serv es dans la tente de f te pour tous les concerts des stars Remont e et descente avec le train cr maill re du Hartkaiser 7 Tour panoramique en bateau sur l Achensee V Excursion sur le Hartkaiser y c musique Assistance comp tente d un guide suisse pendant tout le voyage Prix par personne en chambre double en auberge Fr 445 en h tel 3 toiles Fr 495 en h tel 4 toiles Fr 545 Non compris en option Suppl ment chambre individuelle Fr 80 Frais de r servation Fr 20 par r servation Vous choisissez votre lieu de d part Gen ve Lausanne Yverdon Neuch tel Bienne Martigny Montreux Fribourg ALLEMAGNE e Ellmau AUTRICHE EE Innsbruck o MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Il y a effectivement des choses faire pour mieux pr
54. aque t de la pause dans sa sai son pour venir dispenser quelques conseils aux jeunes de sa r gion Le plus important il convient avant tout de respecter soi son corps et les autres Voil une star fort exemplaire UU k Ge E d ri aat 7 steve gaspoz mediasmigros ch SOMMAIRE EN BREF 7 Les dernieres informations du monde Migros SOCIETE 10 Sant vivre avec une maladie chronique 14 Patrimoine un monument de l histoire lacustre et fluviale suisse bient t remis flot 18 S rie d t voyage au Zanskar 20 Entretien Thabo Sefolosha le premier et unique Suisse en NBA INFOS MIGROS 7 1 Ao t le brunch la ferme des billets pour un brunch gagner sur www migrosmagazine ch 8 G n ration M comment bien conserver ses aliments au r frig rateur 24 Infos Migros montre moi ton ticket de caisse et je te dirai qui tu es EN MAGASIN 30 Gastronomie produits d Italie bio 32 Aproz sirop aux fruits mojito 33 L ger une tartine la margarine 34 S lection pour le high tea 35 Bl vita sal ou sucr 48 lam le d o 49 Manella doux pour les mains CUISINE DE SAISON 50 Tania Chytil VOTRE R GION 55 Votre coop rative r gionale AU QUOTIDIEN 60 Evasion balade d Orbe Vallorbe 64 Avotre service comment r parer un meuble en bois les explications sur notre site 66 Education la communication ludique TO
55. ceront dans l un des quatorze parcours d accro branche ou sur les bateaux bou es pour leur premi re travers e en solitaire ou en duo Les vendredis les enfants b n fi cient d une initiation au sport de 1O heures 11 h 30 A l amphith tre z a jusqu au 21 juillet le musicien heureux Jacky Lagger fait chanter les familles en ch ur Et du 22 au 28 juillet Roger Alain et Dominique Cosandier humoristes et ventriloques prennent le relais Vendre di19 juillet de 18 h 30 21h30 on prend l ap ro ou l on dine en musique au res taurant panoramique La vue sur le L man et les Alpes est tout simplement magnifique Lundi 22 juillet un th dan sant attend parents et grands parents 14 30 18h30 Texte Roland Polyd s Photos DR VOTRE R GION MIGROS GEN VE 56 et lr ne Privet ont commenc leur levage bio de poules en 2011 Poulailler cing N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Chez Ir ne Privet Sorens en Gruy re de ravissantes poules Lohmann choy es afin de produire des ufs bio de premier choix la nuit leurs pondoirs abrit s d un rideau leur jardin d hiver sur paille leur aire de jeux sur galets leur pr pour les beaux jours plant d herbes go teuses et d un tout jeune verger Elles ont aussi des bacs sable pour de d licieuses s ances de d tente et de fitness version gallinac e Mais toutes les aires du poulailler y compris le jardin ext
56. ch e SLissa pr amp trarzpr amp e 20 de r duction 131 3 au lieu de 6 15 R stis Original lot 3 3 x 500g 1 20 au lieu de 1 50 Tout l assorti ment de p tes M Classic 20 de r duction p ex grandes cornettes 500 g a Tous les caf s en grains en sachets de 1 kg p ex Boncampo Mis wn PH i DT Sne zi 214711 iil El 2 KE 1 3 7 Toutes les barres de c r ales Farmer partir de 2 paquets 80 de moins l un p ex Soft Choc la pomme 290 g REDDY HIRCHERM ESLI Tous les birchermueslis 700 800 g 20 de r duction p ex Reddy Fit 700 g au lieu de 5 60 Chips Zweifel 170 g 280 g et 300 g 1 de moins p ex au paprik 280g E OFFRES VALABLES DU 16 7 AU 22 7 20 11 70 au lieu de 16 80 Tablettes de chocolat Frey Lait extrafin ou Lait noisettes en lot de 12 p ex Lait noisettes poite en carton 12 x 100 g au lieu de 7 50 B tons glac s Bubble Joe Choquello ou Watermelon en emballages multiples p ex glaces l eau Watermelon 8 pi ces 560 ml j 5 50 au lieu de 6 90 Tout l assorti ment de l gumes Farmer s Best surgel s 20 de r duction p ex jardini re de l gumes Roma nesco 750 g T 1
57. cles tout droit sortis de Las Vegas m lant chant et danse ou des groupes se produisant en live Vous trouverez aussi une piscine et un jacuzzi sur le pont un casino une galerie mar chande une biblioth que des espaces enfants et adolescents le tout dans l esprit de Norwegian Des vacances comme je veux Le Norwegian Spirit navigue toute l ann e en Europe en M diterran e l t et faisant cap vers le soleil jusqu aux Canaries en hiver Itin raire de 10 jours dans les les Canaries Barcelone jour en mer Casablanca jour en mer Funchal Lanzarote jour en mer M laga jour en mer Barcelone Cabine int rieure partir de Fr 599 par personne Informations suppl mentaires et r servation Hotelplan t l 0848 82 11 11 dans chaque succursale Hotelplan ou sur http goo gl kRwLw o participer Par t l phone appelez le 0901560 089 Fr 1 appel partir du r seau fixe et communiquez votre r ponse ainsi que vos nom pr nom et adresse Par SMS envoyez un SMS avec le mot GAGNER votre r ponse ainsi que vos nom pr nom et adresse au num ro 920 Fr 1 SMS Exemple GAGNER r ponse Jean Delalune rue des toiles 1 9999 Leciel Par carte postale envoyez une carte postale courrier A avec votre r ponse ainsi que vos nom pr nom et adresse Migros Magazine Norwegian Spirit case postale 8099 Zurich Par internet tapez www migrosmagazine ch coupdec
58. d admi rer la plus importante et la plus an cienne flotte de ba teaux vapeur au monde L sur l Elbe circulent pas moins de neuf embarca tions dont la plus an cienne date de 1879 SP A HET J m em arriere il n a pas encore de toit Nous serons pr ts pour le 14 ao t date pr vue de la mise l eau assure Guy Quenot Les passagers devront toutefois at tendre 2014 avant de pouvoir monter bord Cet automne nous allons effec tuer diff rents tests de navigation tout en formant un quipage de la Soci t de navigation sur les lacs de Neuch tel et Morat qui exploitera le vieux vapeur l avenir avertit Guy Quenot Car outre le fonctionnement de la machine vapeur le personnel devra aussi r ap prendre gouverner un bateau aubes dont la maniabilit diverge de celle d un navire h lice Pr vue aux alentours de P ques la croisi re inaugurale suscite d j un vif int r t Je serai l l che Marc Oes terle trop heureux de voir un r ve se r aliser A ses c t s nostalgiques de la vapeur et acteurs du tourisme ne man queront pas de se r jouir de voir nou veau voguer le bateau vapeur apr s une halte forc e de pr s de quarante cinq ans Texte Pierre Wuthrich Photos Raffael Waldner En savoir plus www trivapor ch Image de synth se Dolmus Architekten Trivapor Photos d archives Coll S Jacobi Trivapor MIGROS MAGAZINE N
59. de 17 40 Poitrine de poulet Bio Suisse les 100 g 3 70 au lieu de 4 65 20 Viande s ch e Suisse pr tranch e 131 g 6 90 au lieu de 8 65 20 Ailes de poulet Optigal Suisse les 100 g 90 au lieu de 1 35 33 Saumon fum de l Atlantique d levage Norv ge 330 g 11 80 au lieu de 19 80 40 Filet d agneau nature ou marin Nouvelle Z lande Australie p ex filet nature les 100 g 4 20 au lieu de 5 30 20 Eminc de poulet Optigal Suisse les 100 g 2 60 au lieu de 3 30 20 Divers poissons frais Bio p ex dorade royale d levage Gr ce les 100 g 2 45 au lieu de 3 10 20 PAIN amp PRODUITS LAITIERS Lait M Drink UHT Bio 4 x 1 litre 6 10 au lieu de 7 20 15 Tous les yogourts Passion p ex Stracciatella 180 g 65 au lieu de 85 20 Yogourt Bifidus fraise m re A 4 x 125 2 85 NOUVEAU Emmental doux les 100 g 1 05 au lieu de 1 35 20 Vacherin fribourgeois Bio les 100 g 2 au lieu de 2 55 20 Le Gruy re Emmental r p s en lot de 2 2 x 120g 3 65 au lieu de 4 60 20 Mozzarella Galbani en lot de 3 3 x 150 g 4 30 au lieu de 5 40 20 Caprice des Anges France 200 g 2 20 au lieu de 4 40 50 FLEURS amp PLANTES Roses des Hauts plateaux Fairtrade le bouquet de 9 13 30 au lieu de 16 80 20 Bambou en pot de 17 cm la plante 13 80 au lieu de 19 80 30 Valable jusqu au 29 7 FRUITS amp L GUMES AUTRES ALIMENTS LI LI OFFRES VALABLES DU
60. des dalles de b ton fendill es voire cass es par en droits Pas de quoi frissonner pourtant puisque ces constructions mang es par le temps ne dominent le cours d eau que de quelques centim tres seulement A travers le feuillage vert tendre des h tres nous apercevons les premi res b tisses du bucolique village des Cl es La moiti du chemin est faite Ca vaut la peine de jeter un il sous le pont his toire d observer de pres les marmites glaciaires qui d forment le lit de la ri vi re Retour sur la route goudronn e qui monte droite En haut une fl che jaune indique la voie suivre 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Arriv s une passerelle aux balustrades bleu lectrique deux options s offrent nous Nous privil gions la grimpette de droite balis e blanc rouge blanc parce que celle de gauche plus est momentan ment ferm e Elle de vrait tre nouveau ouverte d s la mi ao t selon le syndic de Montcherand S curis e l aide de c bles n arpen ter donc que par temps sec la voie choi sie par d pit s av re vertigineuse Vaut mieux ne pas avoir peur du vide Une centrale lectrique nich e rive gauche marque grosso modo la limite de la r serve naturelle qui abrite no tamment des castors nous n en avons malheureusement pas vu la queue d un seul Nous restons rive droite Encore quelques tunnels pi ton niers franchir et nous voil aux portes
61. domadaire zs ks short E pe Plus d infos www toyota ch ul short pour le sport Ios da Le e B L r e RE ETAT Ainin I a eh K coussin F a a eA ium Pet Sr x nii lt Coussin ee E ASET lw DAL Zu A He de E peignoir hn o 0 ette semaine aussi Vous pouvez gagner chaque bk 12 4 d pr Er pour vos vacances semaine un bon de voyage Ei Sch nous vous pr parons Vacances Migros De sur En une valise sachant quenous croit comme lot principal ENE YF is pouvons compter sur votre vous pouvez remporter une soutien Recherchez lob toute nouvelle Toyota Auris EU LT SN jet manquant de la liste sur Hybrid Touring Sports d une Ex i R 4 www migrosmagazine ch valeur de Fr 39 540 Bonne Harmonisez votre corps et votre esprit D couvrez dans e gt et participez au tirage au chance tous NE cadre alpestre une ambiance rurale et des LE ei kr sort Vous l avez trouv Cli MIGROS Oa ps _ prestations de premier ordre Cette semaine nous q SI Far quez dessus et remplissez le RE mettons en jeu un bon de voyage de Vacances f p z formulaire de participation y Migros d une valeur de Fr 400 par exemple pour un d 4 X s jour au Lindner Parkhotel amp Spa dans la belle contr e E Ss de Souabe au sud de Allemagne L GER t TAN v RE PET aT e _
62. du bien tre IMPRESSUM MIGROS Magazine Construire case postale 1766 8031 Zurich Hebdomadaire du capital but social www migrosmagazine ch Tirage contr l 504 252 exemplaires REMP 2012 Lecteurs 605 000 REMP MACH Basic 2012 2 Direction des publications Monica Glisenti Directeur des m dias Migros Lorenz Bruegger R daction redaction migrosmagazine ch T l phone 058 577 1212 Fax 058 577 12 09 R dacteur en chef Steve Gaspoz R dacteur en chef adjoint Alain Kouo D partement Magazine Tania Araman Patricia Brambilla Pierre L derrey Viviane Men trey Laurent Nicolet Alain Portner Alexandre Willemin D partement Actualit s Migros Daniel Sidler responsable Pierre Wuthrich coordinateur pour la Suisse romande Jean S bastien Cl ment Andreas D rrenberger B atrice Eigenmann Christoph Petermann Anna Meister Michael West D partement Shopping amp Food Eveline Schmid responsable Heidi Bacchilega Emilia Gamito Dora Horvath Stefan Kummer Sonja Leissing Fatima Nezirevic Nicole Ochsenbein Claudia Schmidt Jacqueline Vinzelberg Anette Wolffram Mise en pages Bruno Boll responsable Daniel Eggsp hler Marlyse Fl ckiger direction artistique Werner G mperli Nicole Gut Gabriela Masciadri Tatiana Vergara Photolithographie Ren Feller Reto Mainetti Pr presse Peter Bleichenbacher Marcel Gerber Felicitas Heri
63. e 2002 l quipe francaise de Chalon sur Sa ne puis l Angelico de Biella en Italie jusqu en 2006 La m me ann e il franchit l Atlantique pour devenir le premier et unique basketteur suisse de Chicago jusqu en 2009 puis avec la Thunder d Oklahoma City Le Vaudois est mari Bertille Sefolosha lls ont deux filles Lesedi 5 ans et Naledi 4 ans MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 ENTRETIEN THABO SEFOLOSHA 21 Thabo Sefolosha volue depuis 2006 en NBA D abord avec les Chicago Bulls puis avec les Thunder d Oklahoma City Votre programme voyage excellente compagnie 1er jour jeudi 26 septembre ou 3 octobre 2013 Trajet confortable depuis votre lieu de d part choisi via la Suisse orientale et Vorarlberg vers la r gion d Ellmau au Tyrol Apr s un accueil chaleureux l h tel le premi er grand moment nous attend dans la tente de f te jo liment d cor e Ellmau le gala des stars avec Semino Rossi Oesch s die Dritten et Marc Pircher 2e jour vendredi 27 september ou 4 octobre 2013 Une journ e magnifique nous attend aujourd hui A bord du train cr maill re confortable nous mon tons sans effort au Hartkaiser de 1 550 m d altitude Au sommet nous jouissons la belle vue aux sons de la musique folklorique La grande terrasse panoramique le restaurant sympa avec sa vue saisissante ou la tradi tionnelle Tiroler Stub n invitent danse
64. e co te que Fr 3 pour 30 jours vous est offerte jusqu au 30 septembre 2013 Pour en profiter d s aujourd hui envoyez un SMS gratuit avec start mycountry au 444 Compl ment d information sur www m budget mobile ch prepaidfr Les produits M Budget Mobile sont en vente swisscom mobilezone N NAVILLE M comme Meilleur MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 DITORIAL Steve Gaspoz r dacteur en chef Un exemple pas un h ros La mode quand on est une star c est de clamer haut et fort qu on fait ce qu on veut Ce qui pour certaines signi fie je ne suis un exemple pour personne ne d sire aucune ment le devenir alors laissez moi vivre ma vie La derniere en date c est la chanteuse Rihanna particuli rement agac e par les critiques r currentes sur son train de vie Un coup de gueule certes l gitime bien qu assez inattendu Une vedette ne vit elle pas de l admiration que lui vouent ses fans A l inverse certaines ont tr s bien int gr leur r le de personnalit publique m me si elles non plus n estiment pas avoir se justifier pour tout et rien C est le cas par exemple du basketteur suisse Thabo Sefolosha lire notre entretien en page 20 Evoluant au sein de la c l bre NBA am ricaine il appartient l lite de sa discipline Un statut comparable aux Etats Unis celui des meil leurs footballeurs en Europe Mais tr s loin de prendre la grosse t te il profite ch
65. e d tre un exemple pour mes filles d abord En revanche je ne veux pas avoir justifier qui que ce soit pourquoi je fais ceci ou cela Mais c est clair que face ces jeunes qui m ad mirent et qui ont le m me r ve que moi on se sent un peu comme un grand fr re Et j ai envie de les aiguiller sur le bon chemin Y a t il des valeurs que vous voudriez leur transmettre Le plus important pour moi c est le res pect de soi de son corps et des autres Y compris de ses adversaires Le basket m a inculqu tr s t t ces valeurs et je continue vivre avec elles aujourd hui Vous avez pris la d cision de ne pas rejoindre l quipe nationale cette ann e Pourquoi Malheureusement je dois vraiment me concentrer sur moi m me la semaine ENTRETIEN THABO SEFOLOSHA 23 Le Veveysan Thabo Sefolosha Thunder d Oklahoma City lors d un match contre les San Antonio Spurs ce printemps Face ces jeunes qui m admirent on se sent un peu comme un grand fr re prochaine Cet t je me consacrerai uniquement l entrainement pour am liorer mes performances individuelles Mais J avoue que la d cision a t diffi cile prendre parce que j appr cie de Jouer avec l quipe de Suisse D autant plus que beaucoup de changements in t ressants ont t op r s derni rement notamment l engagement d un nouveau coach Pourra t on vous compter parmi le public pour soutenir l quipe nationale Je
66. e de cette poque Et c est un coup de c ur que j aime par tager avec des amis des connaissances Je ne me lancerais jamais dans pareilles marches elles durent quand m me entre dix huit et vingt et un jours avec de parfaits inconnus De la sagesse et de la g n rosit Tu ne vas pas en touriste dans ces contr es l Tu vas changer avec les habitants tu vas t impr gner de leur culture est dans le monde du boudd hisme il y a une sagesse et une g n ro sit chez ces gens qui feraient p lir n im porte quel Europ en Le peu qu il leur reste ils te le donnent Avec eux per du dans ce milieu tr s min ral tu red couvres la vraie valeur de la vie Lors de mon dernier trek c tait au Bhoutan cette fois ci j ai convi por teurs et guide venir go ter la fondue plages qui sentent l huile solaire dans notre tente Ils ont ador surtout le fait qu on les invite sous notre toile parce que a ne se fait pas d habitude Pour nous remercier ils nous ont offert une liqueur dans laquelle flottaient des petits vers Je ne sais pas si cette mix ture poss dait comme ils le disaient des vertus aphrodisiaques mais une chose est s re c est qu elle tait absolument imbuvable Texte Alain Portner N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Ils nous ont offert une liqueur dans laquelle flottaient des petits vers Illustration Corina V gele CHRONIQUE MIGROS MAGAZINE
67. e la peinture etc et de les utiliser dans ma cr ation EDUCATION IN 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Le rire et le jeu sont d excel lents moyens pour renouer avec son enfant vss Et Ston utilisait 2 lerirepourd nouer les crises L humour et le jeu sont souvent plus efficaces que de vocif rer ou d interdire Lawrence Cohen psychologue am ricain propose une ducation qui privil gie la complicit plut t que le rapport de force A essayer AU QUOTIDIEN DUCATION MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 otre enfant vous nerve n en fait V qu sa t te argumente avec plus de t nacit qu un vendeur d assu rances Chaque repas se termine en crise de larmes Bref vous ne voyez plus de solution ces tsunamis quotidiens Le psychologue am ricain Lawrence Co hen propose une seule r ponse jouez Jouez jouez Mais oui dans son dernier ouvrage justement intitul Qui veut jouer avec moi Ed JC Latt s 2013 Lawrence Cohen ne jure que par l amusement Et invite les parents participer aux jeux de leurs enfants et surtout entrer en communication avec eux sur un mode ludique Que ce soit pour accomplir en semble les t ches m nag res faire les devoirs regarder la t l pourquoi ne pas cr er des moments de complicit joyeuse qui transforment le quotidien Rire c est gu rir La plupart des diffi cult s entre parents et enfants viennent d
68. e poser des r gles de vie ou de s curit Si on rit quand un enfant traverse la route alors qu on lui avait dit de rester sur le trot toir il ne comprendra pas le message confirme France Frascarolo Comme le souligne l auteur le jeu est un lieu o l enfant se sent libre d tre pleinement lui m me Une soupape in dispensable pour grandir Mais tous les jeux ont ils vraiment la m me valeur Ils ont tous une place qu ils soient symboliques de construction de r flexion ou de strat gie Ils servent en trainer des comp tences r pond Isa belle Filliozat Course poursuite interminable partie de Monopoly bataille de polochons tout est bon M me les jeux violents quand fr re et s ur se tirent dessus coups de balle en mousse Pour Lawrence Cohen rien ne sert de les interdire mieux vaut accompagner l enfant voire s y livrer un temps avec lui pour lui ouvrir un nouveau champ de possibles lui per mettre d exp rimenter d autres moyens de g rer ses impulsions agressives Autrement dit si votre enfant adore ar racher les t tes des poup es installez vous c t de lui et faites pareil m me si cela vous h risse Rien ne sert donc de se cabrer de vo cif rer ou d interdire les r actions exa g r es ne sont que des renforcements qui encouragent le comportement r prouv Mieux vaut enlever son costume de pa rent fatigu se mettre quatre pattes et courir sur la moquette de
69. eloppement durable Migros G N RATION M Bio apporte une pr cieuse contribution ce programme Une partie de P te pizza Bio ronde 260 g Fr 2 50 Photo Claudia Linsi Fiori ricotta e spinaci Bio 200 g Fr 4 90 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Salsa di pomodoro Arrabbiata Bio 420 g Fr 3 20 MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS BIO md a m m pet Tat ida a p ox D tace hs cuv T AL V AES si scht gr CER m Ec Ju xi I a Si I ENT c i D e x i RA 4 I Tib RET ps Une valeur s re gu Mozzarella Bio en tranches gt Glace vanille Bio 300 g Fr 4 50 Parmigiano Reggiano Prosciutto Cotto Bio 1000 ml Fr 8 50 En vente dans les plus grands magasins Bio r p 75 g Fr 2 70 les 100 g Fr 6 50 APROZ 32 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Cuba le pays du mojito la f te dure jusqu au bout de la nuit L t sera chaud Durant la belle saison il n est pas de f te r ussie sans cocktails rafraichissants Et pour confectionner des boissons sans alcool le nouveau sirop aux fruits mojito d Aproz s av re incontournable CTS sch mua res et vibre aux rythmes endiabl s de la salsa Les t s y sont longs et dans les bars dela capitale cubaine le mojito yatoujours une place de choix Au XVIe si cle d j les habitants de l ile sirotai
70. ent ce cocktail base de citron vert de sucre de menthe et de rhum au point que celui ci est devenu en quelque sorte leur boisson nationale Ce drink l un des pr f r s d Heming way a conquis par la suite toutes les Ca raibes et a aujourd hui m me gagn la Havane est une ville qui vit la nuit plateforme en ligne Migipedia o les in ternautes ont pl biscit cet ar me Il en est ressorti un sirop au bon go t de citron vert et de menthe contenant 30 de jus de fruits et des ar mes natu rels qui permet de pr parer en un tour nemain un drink rafraichissant sans al cool Pour ce faire il suffit de m lan ger le sirop de l eau plate ou gazeuse dans une proportion de 1 6 et de garnir le verre d un quartier de citron vert ou de menthe fra che Texte Jacqueline Vinzelberg Sirop aux fruits mojito sans alcool 750 ml Fr 3 50 En vente dans les plus grands magasins Photo Claudia Linsi MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 LEGER 33 Une bien l g re tartine Nouveau nom recette identique la margarine demi grasse D lice s appelle d sormais L ger orsque le chimiste Hip polyte M ge Mouri s mis au point en 1869 un corps gras tartiner destin aux arm es fran aises per sonne ne pouvait imaginer que celui ci allait conqu rir le monde Estimant que sa trouvaille brillait comme une perle son inventeur l a bap tis e
71. ent culturel Qui dit Ier Ao t dit brunch la ferme et 2013 ne fera pas exception la regle Aujourd hui d j pr s de quatre cents exploitations de tous le pays sont en train de pr parer de copieux buffets mettant en valeur les produits du terroir Plus de 160 000 personnes sont attendues pour cette 21 dition que Migros soutient en tant que sponsor principal Outre le brunch proprement dit la journ e constitue aussi une bonne occasion de mieux connaitre le monde de la ferme et d aller la rencontre de paysans passionn s par leur m tier Attention pour des questions d organisation il est obligatoire de r server sa place jusqu au 30 juillet 2013 dans l exploitation de son choix Liste des fermes organisant le brunch du Ao t www brunch ch Soutenu par Migros le brunch la ferme attire chaque ann e une foule de gourmands 10 x 2 brunchs gagner Migros Magazine tire au sort 10 x 2 bons pour un savoureux brunch dans une ferme choisie par les gagnants Participation jusqu au 21 7 2013 sur migrosmagazine ch coupdechance G N RATION M CONSERVATION Un r frig rateur bien rang N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Pour pr server la fraicheur et la saveur des aliments il est essentiel de les stocker correctement Migros Magazine vous montre o les placer au mieux dans le frigo es micro organismes tels que bact ries moisis
72. eposer les fruits et l gumes Mais attention au froid de nombreux fruits perdent leur ar me Si vous les aimez bien frais ne les mettez au r frig rateur que quelques heures avant de les d guster pareil l air chaud monte tan dis que l air froid descend Il vaut par ailleurs la peine de v rifier la date de conser vation figurant sur l embal lage Elle permet de savoir combien de temps un produit correctement stock peut tre conserv et consomm En savoir plus www generation m ch rubrique Sant Beurre ufs boissons La porte est la zone la plus chaude du r frig rateur 8 10 9C Les compar timents qui s y trouvent sont r serv s l entreposage du beurre des ufs et des boissons ainsi que des confitures et des tubes peu sensibles la perte fr quente de temp rature occasionn e par l ouverture du r frig rateur G n ration M symbolise l engagement de Migros en mati re de d veloppement durable La promotion d un mode de vie sain fait partie int grante de ce programme G N RATION M 7 ep E Ra PE 9 FST kR r s E ELSEVE ms hie ug A PA d Barber d PRO E a P SCH W 1 i k IT r r 1 l l M La ke mama n LT p E D ENT Su Ub 1
73. ervice le je 18 25 7 1 8 15 8 13 suppl ment CHF 100 suppl ment CHF 300 HM K RHO PEGASO 1201 Cr te 1 semaine CHF 895 avant 1554 Aquis Zorbas Village eeee Anissaras Double tout compris De Gen ve H raklion avec Travel Service le me 17 247 78 14 8 13 suppl ment CHF 300 suppl ment CHF 500 HM K HER AQUZOR 1401 Corfou 1 semaine CHF 795 avant 1145 H tel Omiros Gouvia Double avec petit d jeuner De Gen ve Corfou avec Travel Service le je 25 7 1 8 8 13 suppl ment CHF 200 HM K CFU OMIROS 0452 Rhodes 1 semaine CHF 995 avant 1801 Mareblue Cosmopolitan Beach Resort eeee Ixia Double tout compris De Gen ve Rhodes avec Travel Service 18 25 7 1 15 8 13 suppl ment CHF 150 HM K RHO MARCOS 1311 Tenerife 1 semaine CHF 795 avant 1015 Tropical Playa eee Playa de las Am ricas Double avec demi pension De Gen ve Tenerife avec Travel Service le ma 16 23 30 7 13 8 13 suppl ment CHF 100 HM KTFS TROPIC 0313 Hourghada 1 semaine CHF 1095 avant 1480 Amwaj Blue Beach Resort amp Spa Abu Soma eeee Abu Soma Double tout compris De Gen ve Hourghada avec Edelweiss le ma 23 30 713 HM K HRG AMWBLU 0170 Prix en CHF par personne si 2 personnes en double avec taxes d a roport et de s curit et suppl ment carburant R ductions enfants 20 2 12 ans taxe
74. es de confidences Pour faciliter la t che la ligne Ma nella comprend de nombreux produits parfum s dont certains m nagent sp cialement les mains soit Manella Ultra Sensitive et le baume Manella au lait d amande Ces derniers contiennent des substances actives hydratantes per mettant la peau de rester douce et soi gn e Biod gradables un bon niveau ces liquides au pH neutre contiennent des tensioactifs qui facilitent par ail leurs le processus de s chage et donnent un nouvel clat la vaisselle Enfin ils poss dent un fort pouvoir d graissant Conseil pour liminer les impuret s s ch es et incrust es laissez tremper votre vaisselle dans de l eau tr s chaude avec un peu de d tergent Texte Anette Wolffram Eugster H Manella Ultra Sensitive 750 ml Fr 2 95 H Manella Baume 500 ml Fr 3 10 Photo Getty Images Parfum s et m nageant la peau les produits Manella rendent la corv e de la vaisselle plus agr able CUISINE DE SAISON TANIA CHYTIL 50 Elle fait p tiller la science Une curiosit insatiable une envie de savoir et de transmettre C est toute la force de Tania Chytil animatrice de RTS D couverte qui parle de ses passions tout en inventant une ratatouille la coriandre soleilbourr d nergie regard lim pide et blouse fleurie qui circule dans son grand appartement de Ge n ve Au mur un tableau Jura libre des plaques et des num ros de
75. es pro duits a t am lior e leur design mo dernis et l offre largie Les nouveaux propulseurs des sprays facilitent la va porisation et les d odorants billes tiennent depuis peu l envers sur leur bouchon ce qui permet d utiliser le pro duit jusqu sa derni re goutte Qui transpire beaucoup optera pour le d o Dry Sensation aux micromin raux Et pour ceux qui souhaitent une protection toute preuve il existe le d odorant High Protection dont la nou velle substance antibact rienne SymDeo B125 prend soin de la peau Texte Dora Horvath M D odorants am la SENSITIVE composition am lior e rien Spray Sensitive k 150 ml Fr 3 20 Spray Dry Sensation 150 ml Fr 3 20 Roll on Dry Sensation 50 ml Fr 2 50 En vente dans les plus grands magasins N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Photo Getty Images MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 EN MAGASIN MANELLA 49 Doux pour les mains Gr ce aux produits Manella au puissant pouvoir d graissant votre vaisselle est tincelante et votre peau reste douce M me quand on poss de un lave vaisselle il est parfois recom mand de faire la plonge soi m me ne serait ce que pour les grandes casseroles et les verres fragiles Pour peu qu on soit deux en cuisine le nettoyage donne alors souvent lieu des discus sions de fond voire des chang
76. esser la un peu d eau ou de l aubergine en quatre ratatouille froide la bouillon au besoin l aide d une mandoline de coriandre sel poivre d tailler les courgettes 2 bouquets les poivrons l aubergine Pr paration env 25 min de coriandre les branches de c leri et r frig ration env 1h l oignon en fines tranches Valeur nutritive Hacher finement l ail Par personne env 6 g Chauffer l huile et y faire de prot ines 8 g de revenir lail et les l gumes lipides 18 g de glucides Laisser mijoter env 10 min 700 kJ 170 kcal e Publicit mb M TL Il i meridol D I EI Stiftung Warentest LI OFFRES VALABLES SEULEMENT DU 09 07 AU 22 07 2013 JUSQU PUISEMENT DU STOCK SUR TOUS LES EMBALLAGES MULTIPLES MERIDOL Vos gencives ont aussi besoin d aide lorsqu elles saignent dentifrice en lot de 2 2 x 75 ml SEHR GUT 1 5 Getestet wurden 20 Zahnpasten 5 Sehr gut 12 Gut ut 3 Mangelhaft Ausgabe 03 2013 www test de meridol amp www meridol ch Lutte contre les bact ries avant la survenue de l inflammation gingivale Disponibles dans les plus grand magasins Migros rebord col au lieu de 9 90 sans alcool 13 80 brosse dents meridol SOUPLE Z enlot de2 id A D Er 90 dol al i merid
77. et devient alors la Thielle Thiele A Yverdon les Bains elle se jette dans le lac de Neuch tel Elle en ressort par le ca nal qui porte son nom puis rejoint le lac de Bienne avant de venir grossir les eaux de l Aar dont elle est un affluent La suite Eh bien l Aar se pr cipite dans les bras du Rhin qui lui poursuit sa route jusqu la mer du Nord Le topo D part Vallorbe Arriv e Orbe Acc s train ou voiture parking gratuit Orbe au Puisoir pr s des terrains de football bus ou train jusqu Vallorbe Distance 17 km Dur e 4 h 20 D nivel n gatif environ 300 m tres Difficult moyenne Equipement chaussures de marche Casse cro te pique nique La balade d bute Vallorbe e haut emprunte l impres tir du sac auberge de La E sionnant viaduc du Day au milieu avant de s approcher Croix Blanche mi parcours la cascade du Saut du Day en bas au village des Cl es du Day et quelques tunnels ee spectaculaire passerelle pi tonne accro ch e au dessous du tablier de cet ou vrage ferroviaire pour rejoindre le sen tier qui p n tre dans les gorges de l Orbe Apr s le barrage qui la b illonne en partie la cousine de la Venoge com mence se faire entendre Vague mur mure au d but puis tr s rapidement ter rible grondement se r percutant sur les falaises de calcaire qui nous entourent Ce fracas provient du Saut du Day Arr t pique nique au
78. fier est donc le commandement supr me de tout placement d argent Pour chaque segment du march par exemple les actions suisses je re commande un portefeuille contenant au moins 15 30 titres diff rents Entrer dans un fonds de placement est un moyen tr s efficace cet effet Il vous permet d ponger une perte m me totale comme ce fut le cas avec Swissair gr ce vos ac tions b n ficiaires En effet la bourse a ceci d avantageux que si une perte sur un titre ne peut exc der 100 l chelle vers le paradis n a aucune limite comme le montre l exemple de l action Richemont son cours a plus que sextupl depuis le grounding de Swissair en octobre 2001 Quant l action de la Soci t G n rale de Surveillance SGS elle a m me progres s de plus de 100096 Ces deux exemples igros Source Banque M AU QUOTIDIEN FINANCES 69 Les grands gagnants et perdants au sein du SMI 50 X S L 100 x eS xe ee L S perte E S D L Rendements et dividendes depuis le dernier record de la bourse avant la crise financi re de juin 2007 Parmi les 20 actions du SMI on a repr sent celles qui ont gagn ou perdu plus de 40 m am nent une seconde recommanda tion dans votre strat gie de diversifica tion ne vous bornez pas aux actions d j parvenues sur l Olympe des gains dans le SMI A c t de celles ci il existe un ven tai
79. gement qu un manuel pratique l intention de ces patients qui souffrent d asthme d une maladie cardiovasculaire de rhumatismes articulaires ou d une autre pathologie chronique parmi la dizaine recens e par l Organisation mondiale de la sant OMS Un ph nom ne courant mais d stabilisant En Suisse presque 1 5 million de per sonnes sont concern es soit pres de 2096 de la population Dans une soci t o la mort et la maladie ne sont pas tr s bien vues leur malreste souvent intime voire cach Il est d autant plus difficile pour celui ou celle qui apprend qu il est z atteint d une maladie chronique de ne pas d missionner de sa vie en som brant dans le pessimisme ou le d ni Alors qu il est possible rappelle Alain Golay de vivre mieux ou au mieux Nombre de personnes souffrant de troubles graves le prouvent chaque jour Cerner la pathologie pour mieux pouvoir la maitriser 80 90 des maux sont chroniques install s d finitivement dans notre corps D sormais r mission dans plus de 50 des cas le cancer est une de ces maladies avec lesquelles il faut partager son quotidien Le but de ce service sp cialis est de faciliter la compr hension de ce type de maladie tout en acqu rant les comp tences relatives son traite ment La question n est pas anodine tant la d finition de la maladie comme de la bonne sant diff re selon les cultures et les soci t s si la m decine
80. ger le tout Disposer les ailes de poulet dans le plat et les tourner dans la marinade Couvrir et laisser mariner au moins 4 h au r frig rateur Assaisonner les volailles avec le sel et du poivre Faire griller env 25 min des deux c t s Temps de pr paration env 15 min mac ration 4 h minimum cuisson sur le gril env 25 min Par personne env 32 g de prot ines 20 g de lipides 16 g de glucides 1550 kJ 370 kcal Les baies apportent des touches de couleurs toutes les coupes glac es et sous forme de gla ons vos boissons Pommes de terre fermes la cuisson Suisse 2 5 kg le sachet Fr 4 50 Oignons nouveaux Suisse prix du jour Brochettes de pommes de terre aveccitron et oignon Accompagnement pour 4 personnes Ingr dients 600 g de pommes de terre fermes la cuisson 2 oignons rouges 2 citrons 2 cs d huile d olive sel poivre 12 brochettes 12 bouquet de persil plat Pr paration cuire les patates l eau durant env 12 min enles gardant fermes Les rafraichir l eau froide les goutter et les couper en deux D biter les oignons en deux puis en quartiers Couper en deux les citrons dans la longueur puis en tranches M langer le tout l huile puis relever de sel et de poivre Sur chaque brochette piquer en alternance les pommes de terre les oignons et les citrons Faire griller de tous les c t s durant env 15 min Hacher le persil et en parseme
81. grosmagazine ch motsfleches D lai de participation dimanche 21 07 2013 minuit Le recours juridique est exclu Aucune correspondance ne sera chang e au sujet du concours Pas de versement en esp ces Concourir au moyen d un logiciel de participation automatis est exclu JEUX 74 BIMARU Le chiffre c t de chaque colonne et de chaque ligne indique le nombre de cases occup es par les navires lls ne peuvent pas se toucher et doivent tre compl tement entour s par l eau sauf s ils touchent le bord Solution n 27 a O N N OI N QO gt 6121401203 N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE PONTS Chaque cercle repr sente une Le chiffre l int rieur du cercle indique le nombre de lignes ponts qui passent sur cette ile Les ponts qui relient les iles voisines ne sont que des traits horizontaux ou verticaux Les iles peuvent tre reli es avec des lignes simples ou doubles Au final toutes les iles sont reli es les unes aux autres Des intersections des ponts dia gonaux et des liaisons avec plus de 2 lignes ne sont pas autoris s Solution n 27 LE COIN DES ENFANTS A QUOI HUGO ET dans les lignes pondantes Remplis ensuite la ligne de solution avec les lettres num rot es de ha
82. hance participation gratuite m Dernier d lai 21 juillet 2013 Les gagnants seront inform s par crit Pas de versement en esp ces la voie juridique est exclue Aucune correspondance ne sera chang e au sujet du concours Les collabora teurs des m dias Migros ne sont pas autori s s participer Les prix qui n auront pas t retir s par le gagnant jusqu en avril 2014 au plus tard perdront leur validit sans rempla cement AU QUOTIDIEN VOTRE SERVICE 64 N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE d couvrez une nouvelle id e de r alisation les domaines de d coration de la cuisine des soins du corps et du jardinage migrosmagazine ch rubrique Chaque semaine Par exemple dans A votre service Des meubles comme neufs Votre parquet est marqu votre commode fendue Qinglin Huang apprenti au COFOP au secteur menuiserie vous montre comment pallier le probl me eubles portes ou parquets fen en quelques minutes M dus br ch s ou tr s marqu s quel que ce soit le probl me il existe deux m thodes infaillibles pour retoucher toute surface en bois massif ou stratifi La premi re c est gr ce la cire mal l able reboucher Ce mat riau qui existe en plusieurs nuances a l avan tage de pouvoir se m langer un autre afin d obtenir la nuance exacte d sir e Il setravaille facilement mais
83. i D n u um m De m mms ma m E 2p k m wasikama kun TA lll ll L Finn 7 CA ma unai mis z kiMi LEP ELLES aze e CR EUH EH bien Ea JUEINE FERME Ce E EE TELE BEPISWIIE NTyRATE BREL LA NT rm x CASTING Dera E SEE MIGROS M comme Meilleur SOCI T VIVRE AVEC 10 La maladie chronique mode d emploi Aux H pitaux universitaires de Gen ve un service sp cialis accompagne les malades depuis un quart de si cle Eclairage avec son m decin chef Alain Golay galement co auteur d un livre sur le sujet tre malade et pour toujours Se voir diagnostiquer un diab te une ma ladie m tabolique h r ditaire ou un Parkinson qui restera l tout le reste de sa vie Forc ment la nouvelle ne peut pas tre excellente Pourtant malgr la souffrance chacun peut continuer prendre soin de soi rel ve Alain Golay professeur aux H pitaux universitaires de Gen ve Ce diab tologue et grand sp cialiste de l ob sit dirige depuis pr s de vingt cinq ans le Service d enseignement th rapeutique pour maladies chroniques d di la prise en charge et l accompagnement de patients atteints d une maladie de longue dur e Avec son coll gue Andr Giordan pist mologue il vient de publier Bien vivre avec sa maladie un ouvrage qui se veut tout autant un encoura
84. inema Port Noir du mardi 16 juillet au dimanche 18 ao t Programme complet sur www orangecinema ch Musiques en t Flavia Coelho Br sil La voix douce de Flavia Coelho nous fait d cou vrir le bossamuffin m lange de samba bossanova musiques populaires nordestines reggae raggamuffin et musiques afri caines Sc nes Ella Fitzgerald mercredi 17 juillet 20 h 30 concert gratuit Requiem de salon de Marie Fourquet Camille Rebetez amp Co Mise en sc ne Andrea Novicov L Orangerie Th tre d t du mercredi 31 juillet au dimanche 11 ao t Billetterie Service culturel Migros 7 rue du Prince Gen ve T l 022 319 6111 SAVOUREUSEMENT VALAISAN Fromage du Valais les 100 g ha m K 2 60 au lieu de 4 50 au lieu de 3 50 Abricots du Valais Chou fleur Pain de seigle Suisse du Valais valaisan AOC 20 de r duction Suisse 500 g la barquette 25 de r duction de 500 g le kg 3 39 7 30 au lieu de 9 15 au lieu de 4 50 Framboises Viande s ch e du du Valais 4 Valais Ebener IGP Suisse Suisse 25 de r duction H 90 20 de r duction la barquette les 100 g MIGROS M comme Meilleur Soci t coop rative Migros Gen ve au lieu de 6 30 Jambon cru du Valais Ebener Suisse 20 de r duction les 100 g de 125 g i vente dans les plus grands magasins
85. ion Continuer de vivre simplement Et comme je ne suis pas carri riste je devrais y arriver En milieu de matin e je profite d une livraison la gare pour faire une pause Je m ach te un d lice au beurre que je d vore sur le quai en attendant l arriv e du train Je regarde les gens je r vasse je recharge mes batteries Photos Laurent de Senarclens MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 LE MONDE DE JOS PHINE REITZEL 79 _ Les patients Une fois mon master en sciences du sport en poche j ai commenc m occuper de patients en r habilitation Pour moi qui suis convaincue des bienfaits de l activit physique travailler avec des gens qui ont perdu l envie de bouger II c est super motivant Bu Le train Je reviens g n ralement Leysin en train Sauf si j ai du temps devant moi et que la m t o est bonne Je fais alors le chemin v lo par la route de Lavaux C est un excellent entrainement Le patin Je suis de la g n ration de St phane Lambiel On s entrainait ensemble Monthey mais je n ai jamais gal son niveau A 18 ans j ai raccroch les patins Je m tais dit plus jamais Et voil que je retourne sur la glace pour coacher Marie et L a deux adolescentes qui veulent faire de la comp tition ul u e E a J RER a E 1 3 d i TW VEU T Y EI Sech CS we x Him Notre
86. is M Classic la ricotta et aux pinards en lot de 3 3 x 250 g 7 40 au lieu de 11 10 33 Pizzas Anna s Best en lot de 2 p ex pizzas Prosciutto 2 x 380 g 9 60 au lieu de 13 80 30 Rouleaux de printemps aux l gumes 2 x 210 g 6 80 au lieu de 8 60 20 NON ALIMENTAIRE Aliment pour chien Asco en barquet tes le lot de 3 p ex au boeuf et la volaille 12 x 150 g 9 45 au lieu de 11 85 20 Serviettes Always Maxi Night 20 12 pi ces 4 60 NOUVEAU Mouchoirs en papier et serviettes d maquiller Linsoft et Kleenex en emballages multiples p ex serviet tes d maquiller Linsoft en cubes FSC en lot de 3 4 55 au lieu de 5 70 Diverses chaussures pour enfant p ex pantoufles pour gar on pointures 26 27 34 35 14 90 Toutes les couches culottes Pampers except les emballages g ants pour 3 articles au m me prix p ex Baby Dry 3 3 x 52 pi ces 45 80 au lieu de 68 70 3 pour 2 Manella Style Happiness en lot de 3 p ex Citron 3 x 500 ml 7 60 au lieu de 11 40 Produits Handymatic Supreme en lot de 2 ou en emballages XXL p ex pastilles Power Pearls en emballages XXL 88 pastilles 18 90 au lieu de 27 30 Boitiers suspendre et produits de nettoyage pour W C Hygo en lot de 2 1 20 de moins p ex Stick Maximum XXL Ocean 2 x 60 g 6 40 au lieu de 7 60 Po les Greenpan Titan et couver cles avec r gulateur de vapeur p ex po le frire Kyoto basse 28 cm 2750 au
87. is de cours de francais dans une cole priv e Puis il a effec tu l OPTI Lausanne durant six mois tout en faisant des stages dans diff rents m tiers dont celui d b niste qui lui a particu lierement plu Il a ensuite proc d nombreuses d marches pour trouver une place d appren tissage avant d en d nicher une au COFOP Sa formation actuelle il est en 2 ann e CFC Pourquoi ce m tier J aime beaucoup le c t cr atif qu il exige surtout en ce qui concerne la fabrication des meubles Est il content de son choix Oui je suis content de mon choix professionnel et le c t cr atif de mon m tier me plait beaucoup Je travaille toujours mieux quand il y ala possibilit de mettre en application mes id es et j aime bien saisir des id es ext rieures tout en restant moi m me dans mes cr ations Je viens de terminer un diffuseur d huiles essentielles en forme de petite maison pour un travail in terdisciplinaire r alis dans le cadre d une formation p dago gique de mon enseignante J ai pratiquement fait ce travail de A Z Ma maitresse l a pr sent dans une conf rence et j ai recu plein de f licitations Ses projets professionnels J aimerais faire ma maturit professionnelle Son r ve J ai plein d envies diff rentes La psychologie me passionne J ai aussi envie d ap prendre diff rentes techniques entrant dans la fabrication du verre du m tal d
88. is de mani re g n rale tr s critique par rapport mon basket et ce que je peux apporter sur le terrain Je sais que j aurais pu tre plus efficace sur certains points et Je vais donc travailler pour am liorer mon jeu en cons quence la saison prochaine Mais Je prends cela de Je suis un stade de ma carri re o rien n est d finitif mani re tr s positive Je suis un stade de ma carri re o rien n est d finitif Il y a encore de belles possibilit s de pro gression Cette derni re saison marque aussi l closion d une nouvelle dimension dans votre jeu le tir trois points Une arme que vous pourriez af f ter davantage bien s r je vais continuer y travail ler J essaie continuellement d amener quelque chose de nouveau dans ma fa on de jouer Pendant longtemps j ai t la bellis comme d fenseur Aujourd hui jai vraiment envie d am liorer gale ment mon jeu offensif Je pense que cela peut vraiment repr senter un avantage pour l quipe Vous voluez depuis cinq ans avecle Thunder d Oklahoma City Avecle temps on s attache une quipe On s attache non seulement l quipe mais aussi la ville Il y a une nergie for midable qui s en d gage Oklahoma City nous a accueillis et nous supporte avec une norme g n rosit C est unique Jamais je n ai jamais constat une telle effervescence dans les autres villes o j aijou Bio express Thabo Sefolosha na
89. it le 2005 comme espoir puis I faut dire que le public d Oklahoma est r pu t pour sa ferveur Ce sont des fans qui sont 100 derri re l quipe Il y a quatre ans nous n avions remport que vingt cinq matchs de toute la saison Pourtant les supporters taient pr sents comme ils le sont au jourd hui lorsque l quipe rencontre le succ s C est tr s rare Ils gardent en tout temps un bon tat d esprit Le 20 mai la banlieue d Oklahoma City a t lourdement touch e par une tornade faisant une vingtaine de morts Vous avez racont vous tre cach dans votre cave avec votre famille lors de son passage Comment se sent on apr s un tel v nement Par chance ma famille a t pargn e mais je reste tr s mu par cette trag die qui a touch des fans de l quipe d Okla homa Je connais galement des per sonnes qui ont perdu un proche ce jour l C est difficile vivre Mais j ai eula chance d aller sur place pour r conforter les familles en leur offrant avant tout un soutien moral En Suisse le basket n est pas encore un sport tr s populaire Comment changer cette situa tion voluer en NBA D abord 2 mai 1984 Vevey d un p re comme joueur professionnel l quipe des Bulls sud africain est d une m re suisse Son pr nom signifie celui qui am ne la joie en sotho une des langues parl es en Afrique du Sud Apr s ses d buts au Riviera Basket il rejoint d
90. itres d eau qu il boit d sormais le praticien lui confirme que c est un peu beaucoup Le verdict tombe diab te type 2 Je ne connaissais pas grand chose cette maladie reconnait Hama Hamidou Ma femme avait entendu parler de ce cours donn l h pital de Gen ve pour apprendre comment mieux vivre avec Apr s quatre jours le Genevois se montre d j incollable sur ce sucre qui se dissimule dans la plupart des aliments ou sur les bienfaits de l activit physique Je fais du fitness depuis un moment Apr s une interruption de quelques mois je reprends lundi Cela m aidera aussi perdre quelques kilos en trop On nous a clairement expliqu que l activit physique pouvait contribuer diminuer les doses d insuline Grand amateur de viande rouge Hama Hamidou sait d sormais qu il ne doit pas s en priver compl tement mais doit d sormais en manger un peu moins et privil gier le poulet au boeuf ou l agneau bien plus gras Tout comme les autres participants j ai recu des listes qui m aideront changer une partie de mon alimentation et mieux l adapter mes besoins Ce cours l a aid comprendre que s il ne pouvait pas effacer la r alit de son diab te il pouvait n anmoins l apprivoiser afin de s en accommoder au mieux Photos Francois Wavre Rezo SOCIETE VIVRE AVEC L OPEL ASTRA m Publicit Astra d s Leasing CHF 18 400 3 9 ULTRAMODERNE
91. ix action valable du 16 au 22 juillet 2013 CR ut 2 9 au leu de 4 20 Nectarines jaunes Espagne d tane Francese ye kg aras W i H k d 9 P L M E e au Wer de 12 90 f AN ae Pirras Anna s Es Bestenintdae 2 sn CH D ex pizzas Pwo SCH tto 2 x 38D j 2 50 de 4 20 B au de 19 80 Saumon fum de l Atlantique d levage Norv ge 330 4 BI i j x e 1 05 3 Te j P de 1 35 p j we Emmental deu gt 20 de r duction A las 100 q au leu de 11 10 Tortellonis M Classic la ricotta et aux pinards en lot de 3 ax 260 4 __ comma Melllaur Les M Bucket et ceux beneficiant cep d une r duction sent exclus ce tutes ks off Es Weu de 5 80 Eninards Bio Ue la r gion we sachet de 200 g al de 5 20 Malna Gharg antais GU sto Franc a 25 da r duction la pi ce au 10 de 4 90 San De la r gion ruse Gen ve France 122 nes Ti nones ge Geneve to de r duction le KG aur de 3 45 Tous les biscuits roulaa Lx 50 de moins p ex biscLits l psac tre et aLy Bis 260 pousses de haricots M undas gin pea r gion S
92. l de 200 autres actions suisses Toutes ne compteront pas parmi les gagnantes certes mais m me Nestl Novartis et consorts ont commenc petits Publicit Nous tondons les prix et vous le gazon Y WOLF Garten 4 Tous les prix sont indiqu s en francs suisses www doit garden migros ch avant 219 Coupe bordures sans fil GT815 WOLF GARTEN 6308 003 Offres valables du 16 7 au 29 7 13 sauf indication contraire 743 20 avant 929 Tondeuse gazon essence BluePower 53A HW WOLF GARTEN 6308 200 CU 95 20 avant 119 Ensemble Li lon Power Finesse 50 WOLF GARTEN 6308 195 399 20 avant 499 Bineuse essence BluePower C32B WOLF GARTEN 6308 214 DO IT GARDEN iii MIGROS AU QUOTIDIEN RENAULT CLIO 4 70 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE La Renault la fibre verte La Clio 4 peut se vanter d tre recyclable 959 o en plus d afficher une mission de CO plus que respectable Le coffre On pouvait s attendre pire La nouvelle Clio 4 offre un petit volume de coffre de 300 si ges relev s qui passe tout de m me 1146 banquette rabattue Le look Diff rente de ses pr d cesseurs pulpeuse et profil e la nouvelle Clio ne pouvait pas avoir des allures plus sportives Si je l ai trouv e un poil provocante je reconnais qu il s agit l d une vraie s ductrice Et dans la vraie vie elle est commen
93. les et les abricots en morceaux Ajouter les fruits ainsi que 2 cs de glace pil e et r duire le tout en pur e Pour le smoothie aux fraises verser 2 5 dl de jus d orange dans un r cipient profond Couper 1 banane en rondelles et les fraises en morceaux Ajouter les fruits ainsi que 2 cs de glace pil e et r duire le tout en pur e Selon les go ts servir les drinks avec des glagons Temps de pr paration env 10 min temps de cong lation Un drink env 2 g de prot ines 1 g de lipides 35 g de glucides 1500 kJ 360 kcal www migros ch WIRZ Recette et photo www saison ch
94. les nouveau t s une prochaine fois en comit restreint et de mi ser sur des valeurs s res les recettes prouv es r ussis sant toujours m me lorsque l on est pris par le temps Enfin n oubliez pas de pr venir les voisins ou mieux de les inviter Texte Nicole Ochsenbein Caterplate all in one rouge 6 pces Fr 6 90 En vente dans les plus grands magasins Photo Daniel Aeschlimann stylisme Regula Wilson EL 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE UK L db Gobelets 50 pces Fr 3 90 Verres long drink 9 pces Fr 4 20 MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 w da Ki RK La d coration les couverts et une partie du buffet sont pr ts manque plus que res amuse bouche etles convives pour donner le coup d envoi de la f te E OO A _ P Coupelles glace Cloche Fr 4 90 Assiettes 22 cm 10 pces Fr 4 50 12 pces Fr 4 90 Salade multicolore de riz avec ma s Accompagnement pour 4 personnes Ingr dients 2 pis de ma s 180 g de riz p ex Carolina 1 poivron rouge 3 oignons nouveaux 6 cs d huile d olive 4 cs de s r maigre 3 cs de vinaigre de pomme V cc de sel poivre Pr paration cuire les ma s env 25 min l eau bouillante Selon les indications figurant sur l emballage cuire le riz env 20 min en le gardant croquant Egoutter Couper le
95. lieu 55 50 Appareils et bouteilles pour l eau gazeuse SodaStream p ex appareil SodaStream Jet Titan Silver 44 90 au lieu de 89 80 50 Serviette de plage Raimundo 100 coton 3 couleurs disponibles 75 x 150 cm 14 80 au lieu de 29 90 Tensiom tre pour mesure au bras Mio Star affichage LCD de tr s gran de taille brassard souple pr cision de mesure test e cliniquement 79 80 au lieu de 99 80 Toutes les lignes de couverts Cucina amp Tavola p ex couteau de table Barcelona 3 95 au lieu de 7 90 50 Pour vos achats d tachez ici Certified GH Better farming Better future h lt os lt gh d a E E l P AP La 17 781 li NOU 9 Tablette de chocolat Frey Les Exquises Passion Noisettes avec fourrage pralin et noisettes enti res 100 g II 4 20 Tout l assortiment Saitaku p ex nouilles Udon 300 g En vente dans les plus grands magasins Migros E S p i ur ISSC ALT Ki EI 2 40 Tablettes de chocolat Frey Les Exquises Mousse au Chocolat Lait ou Noir p ex Mousse au Chocolat Lait 100 g Yogourt Bifidus fraise m re 4x 1259 Canap s Anna s Best en lot de2 P ex jambon ceuf 215g App arr Certified Better farming md Better future m Rd nr PI 1 Sea Salt Corn Strips M Classic 200 g DNI MAX H
96. mage tartiner toutes les tranches de pain complet de beurre Garnir de camembert la moiti des tranches Ajouter quelques feuilles de salade Presser les tranches deux par deux Couper les bords puis les sandwiches en deux S LECTION Photo Ruth K ng conseils Cuisine de Saison So british A l heure du th les sujets de Sa Tr s Gracieuse Majest aiment se r unir pour savourer d exquises bouch es sucr es et sal es Et si nous les imitions u XIX siecle et au d but du XX A le th de l apr s midi g n ra lement savour avec du lait et du sucre permettait aux ouvriers de faire une pause revigorante L afternoon tea n tait alors pas aussi sophistiqu que le high tea qui s apparente davantage un souper Aujourd hui cependant les Britan niques aiment savourer avec leur th des sandwiches des p tisseries typiques ainsi que des pralin s le tout en petites 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Le traditionnel afternoon tea se compose notamment de sandwiches et de p tisseries gt P E m Pralin s Carr s assortis S lection 126 g Fr 12 50 Jambon cru Culatello di Parma S lection les 100 g Fr 12 50 bouch es Pour les sujets de Sa Tr s Gra cieuse Majest le th de l apr s midi a donctout d un pique nique so chic la maison Texte Claudia Schmidt Infos et recettes www selection migros ch Photo Veronika Studer MIG
97. margarine du grec margaron qui signifie blanc de perle Il a fallu attendre un si cle avant que le produit s im pose en Suisse Aujourd hui la margarine doit r pondre des crit res beaucoup plus s v res qu l poque car les consommateurs modernes sont bien plus exigeants que les soldats du XIX si cle La margarine doit donc tre cr meuse saine et l g re tout en ayant un bon go t de beurre Des qualit s que poss de la margarine demi grasse L ger anciennement commercialis e sous le nom de D lice Elabor e avec les meil leures huiles v g tales et en richies en pr cieuses vita mines A D et E elle contient 50 de moins de mati res grasses et 45 de moins de calories que la margarine tra ditionnelle Texte Anna B rgin Photo Claudia Linsi nt Lol rir EN MAGASIN 34 Conseils Pour les sandwiches au saumon tartiner toutes les tranches de pain toast de fromage frais Garnir de saumon la moiti des tranches Parsemer d aneth Presser les tranches deux par deux Couper les bords puis les sandwiches en deux Pour les sandwiches au jambon cru tartiner toutes les tranches de pain toast de moutarde la figue Garnir de jambon cru la moiti des tranches Ajouter un peu de roquette et quelques rondelles de tomates cerises Presser les tranches deux par deux Couper les bords puis les sandwiches en deux Pour les sandwiches au fro
98. ng Service photo Olivier Paky responsable Lea Truffer resp pour la Suisse romande Susanne Oberli Correction Paul Andr Loye M dias lectroniques Sarah Ettlinger resp Laurence Caille V ronique Kipfer Manuela Vonwiller Secr tariat Stefanie Zweifel responsable Imelda Catovic Simone Nicolette Trindler Communication amp coordination des m dias Eveline Schmid responsable Rea Tschumi D partement des ditions Rolf Hauser chef du d partement Alexa Julier Margrit von Holzen edition migrosmagazine ch T l phone 058 57713 70 Fax 058 577 13 71 Thomas Br gger responsable annonces Carina Schmidt responsable marketing Marianne Hermann Patrick Rohner responsable Media Services Nicole Thalmann responsa ble service interne Annonces annonces migrosmagazine ch T l phone 058 57713 73 Fax 058 577 13 72 Abonnements abo migrosmagazine ch Sonja Frick responsable T l phone 058 5771313 Fax 058 577 13 01 Editeur F d ration des coop ratives Migros Imprimerie CI Lausanne 1030 Bussigny A MIXTE Papier issu de sources responsables iras FSC C008460 www fsc org CUMULUS LT DES POINTS DES CONOMIES DU PLAISIR La piste du cirque national accueillera pour la 95 fois les membres de la famille Knie et leurs talentueux artistes internationaux pour un prestigieux programme E Date jusqu au
99. nts billets en tout sont mis en jeu au cours des quatre jeudis du mois de juillet Le Pal o se d roule dans la plaine de l Asse Nyon du 23 au 28 juillet Quelque 210 concerts y sont programm s parmi lesquels ceux de Neil Young amp Crazy Horses Sophie Hunger Lou Doillon Jonathan Wilson School is cool Santana Nick Cave amp The Bad Seeds Benjamin Biolay Patrick Bruel Rapha l et Bastian Baker Plus d infos sur http yeah paleo ch fr Cu m Savoir rebondir est toujours utile Le Signal est quip d un salto trampoline comme atelier pizza Z comme D zen en pleine nature le Parc Pr Vert d cline tout un alphabet d activit s originales et ludiques pour vivre des vacances int ressantes On peut aussi parcourir les 110 hectares du parc sans rien faire d autre que savourer et observer la nature Les enfants qui ont l esprit curieux s inscriront aux ateliers de cr ation de pizza les lundis et mardis Age conseil l entre 5 et 12 ans Spectacle garanti et d gustation sur le pouce D autres oc casions de se d penser sont offertes aux es inventives s jeux et de nombreux loisirs pour toute la fai ile CR enden les visiteurs au Sig Bougy Jeunes explorateurs minigolf ping pong salto trampoline chasse au tr sor quiz et jeux d quipe avec r compenses la cl Musique l amphith tre aurestaurant Les plus intr pides se lan
100. nts et leur succ s populaire l embourgeoisement de nombreux quar tiers urbains centraux d montrent que la ville de la ville est tr s pris e Vivre la ville pour les ambiances qu elle offre et la sensorialit qu elle d gage procure une exp rience laquelle on attache de la valeur La ville a gard une substance qui ne se confond pas avec sa dimension fonctionnelle Ce constat invite ne pas seulement consid rer la ville qu elle soit petite ou grande dense diverse compacte comme un h ritage il ne s agit pas d une forme spatiale du pass ses qualit s sp cifiques sont permanentes Nos chroniqueurs sont nos h tes Leurs opinions ne refletent pas forc ment celles de la r daction 19 Publicit OVRONNAZ rando amp bains thermaux etc x nuits en appartement acces gratuit au t l si ge x 7 entr es aux bains x 1 steak sur ardoise 1 Souper valaisan s jour amp relax WWW 0 vacances ch Tel 41 27 306 17 77 reservation o vacances ch SUIVEZ TOUTE L ACTUALIT SUR WWW MIGROSMAGAZINE CH La plateforme interactive et multim dia aux contenus passionnants venant de Migros Magazine Jetez y un coup d il et laissez vous inspirer amp vacances location appartements amp chalets B www migrosmagazine ch ENTRETIEN THABO SEFOLOSHA 20 ll devient toujours plus difficile d accepter la d faite 29 15 JUILLET 201
101. ol bain de d Hi Ni Ce bouche d Disponible brosse dents ra s en lot de 2 2 x 400 ml galementen meridol M DIUM t tedebrosse lot de 2 M DIUM A meridol est en vente votre Migros I aa a a 8 gt be GE PROFITEZ EN MAINTENANT OFFRE VALABLE DU 16 7 AU 29 7 2013 JUSQU A EPUISEMENT DU STOCK UT Always Maxi Night A 12 pi ces Nuits d tendues 21205 eA chante m night w Protection sp ciale pour la nuit O9 pour que vous puissiez dormir tranquille gt EW CN e i 44 _ h i d H Ke d PP c de Always Maxi Night a une forme aux galbes progressifs qui est plus large aux extr mit s qu au centre Elle vous prot ge exactement l o vous en avez le plus besoin Pour une sen sation de propret et de fraicheur jusqu 8 heures 12 maxi Always est en vente votre Migros MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 VOTRE R GION MIGROS GEN VE Billets gagner pour le Pal o Festival Au MParc La Praille les jeudis 18 et 25 juillet la roue de la chance tourne de 19 heures 21 heures Deux h tesses vous attendent l entr e du mall Les d tenteurs d une carte Cumulus peuvent tenter le sort et remporter deux billets pour le Pal o Festival de Nyon Deux ce
102. omouvoir ce sport Les principaux responsables sont probable ment les journalistes qui n en parlent que tr s peu Pourtant je le vois bien les Jeunes Suisses s int ressent au basket Lorsqu un v nement est bien relay par les m dias le public est toujours au ren dez vous Vous organisez d ailleurs ce mercredi un match de gala Clarens avec Tony Parker la star des San Antonio Spurs Quels rapports entretenez vous avec le Fran ais Nous nous entendons tr s bien et nous invitons parfois manger chez l un chez l autre Francophones tous les deux nous nous sommes automatiquement rapproch s depuis que j ai rejoint la NBA tout comme des autres joueurs qui parlent galement fran ais C est donc tr s naturellement que je lui ai propos de participer ce match Est ce important pour vous d avoir l occasion de rencontrer le public suisse lors de tels v nements J aivoulu offrir du basket de haut niveau aux personnes qui appr cient ce sport ici mais qui n ont pas forc ment l occasion d en voir le reste de l ann e J aime par tager ma passion Et particuli rement avec les enfants Moi m me je n ai pas eulachance lorsque j tais jeune deren contrer un joueur de NBA C est pour cette raison aussi que j organise chaque t des camps d entrainement pour les enfants Blonay Beaucoup de jeunes basketteurs suisses vous admirent et vous prennent en exemple En ressent on une certaine pression J ai envi
103. on en emballa ges multiples p ex glaces l eau Watermelon 8 pi ces 560 ml 5 25 au lieu de 7 50 30 Tous les sorbets en bacs ou en gobelets p ex au citron 900 ml 4 45 au lieu de 5 60 20 Jus d orange M Classic en lot de 10 10 x 1 litre 5 75 au lieu de 11 50 50 Tropic Summer Sarasay Fairtrade 1 litre ou 6 x 1 litre A p ex 1 litre 2 80 NOUVEAU Tous les sirops en bouteilles PET p ex sirop la framboise 1 5 litre 3 55 au lieu de 4 45 20 R stis Original en lot de 3 3 x 500 g 4 30 au lieu de 6 15 30 Tous les riz secs Bio p ex riz complet Natura 1 kg 185 au lieu de 2 35 20 Tout l assortiment de p tes M Classic p ex grandes cornettes 500 g 1 20 au lieu de 1 50 20 Ketchup Heinz Bio 580 g 3 15 au lieu de 3 95 20 Toutes les moutardes et mayonnai ses Bio p ex moutarde douce tube de 200 g 1 15 au lieu de 1 45 20 Tout l assortiment Saitaku p ex nouilles Udon 300 g 4 20 NOUVEAU Vous trouverez plus d informations sur les prix les produits et les r ductions sur les tiquettes des articles dans cet encart Chips Zweifel 170 g 280 g et 300 g 1 de moins p ex au paprika 280 g 4 60 au lieu de 5 60 Sea Salt Corn Strips M Classic 200 g 2 50 NOUVEAU Leckerli de B le 1 5 kg 12 au lieu de 15 20 Canap s Anna s Best en lot de 2 p ex jambon ceuf 215 g 4 50 NOUVEAU Salade Alice Anna s Best 250 g 2 30 au lieu de 2 90 20 Tortellon
104. poivron en d s R server le vert des oignons nouveaux couper le reste en rondelles D couper les grains de ma s de l pi Chauffer un tiers de l huile dans une po le Y faire revenir env 3 min les grains de ma s les d s de poivron et les rondelles d oignon D biter le vert des oignons nouveaux en rouelles Les m langer au riz dans un saladier avec les l gumes le reste de l huile le s r et le vinaigre Assaisonner la salade de riz avec le sel et du poivre Temps de pr paration env 35 min Par personne env 8 g de prot ines 16 g de lipides 53 g de glucides 1650 kJ 390 kcal Chips Zweifel Paprika 280 g Fr 4 60 au lieu de Fr 5 60 Prix action valable du 16 au 22 7 2013 Miel de fleurs liquide 500 g Fr 6 20 IN 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Ailes de poulet Optigal Suisse les 100 g Fr 90 au lieu de Fr 1 35 My gm i2 Mais doux Espagne France USA le 1 kg Fr 4 40 MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Ailes de poulet marin es l ail au gingembre et l origan Plat principal pour 4 personnes Ingr dients 1 2 bouquet d origan 5 gousses d ail 3 cm de gin gembre 3 cs de miel au romarin 6 cs d huile d olive 20 ailes de poulet 1 cc de sel poivre Pr paration effeuiller l origan le hacher fin et le mettre dans un grand plat Presser l ail par dessus Peler le gingembre et le r per fin par dessus Ajouter le miel et l huile puis m lan
105. portes 18 h 30 d but du match 20 h Billets sur Ticketcorner ch Tous les b n fices de la soir e seront revers s deux uvres de bienfaisance INFOS MIGROS CAMPAGNE PUBLICITAIRE 24 Lire entre les lignes N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Montre moi ton ticket de caisse et je te dirai qui tu es le psychologue nutritionniste Robert Sempach s est amus deviner quel type de consommateur se cachait derri re une quittance eut on d finir une personne sim D plement en lisant un de ses tickets de caisse Ce petit bout de papier volant donne t il suffisamment d in formations Le psychologue nutrition niste Robert Sempach en charge de la sant apr s de la Direction des affaires culturelles et sociales de Migros a ac cept de jouer les voyants en analysant uniquement la quittance ci contre Il s agit d un m nage quatre per sonnes tant donn que ce client a ache t deux barquettes de deux escalopes de poulet lance sans tarder Robert Sem pach Ensuite nous voyons divers yo gourts dont plusieurs l ar me choco lat ce qui m incite penser qu il s agit d une famille avec deux enfants L analyse du psychologue exige ici quelques pr cisions vu qu il pourrait tr s bien s agir d une collocation les tudiants aimant aussi les yogourts au chocolat C est exact pourtant je m en tiens la famille avec deux enfants Une famille qui a plaisir manger ensemble
106. r et faire la f te Quel panorama alpestre grandiose du Wilde Kaiser au Kitzb heler Horn du c l bre Hahnenkamm aux sommets de trois mille m tres du parc national des Hohe Tauern Si vous voulez ensuite redescendre pied vous pouvez suivre notre guide de montagne qui vous conduit dans la vall e sur un sentier de promenade reka m conomisez encore plus jusqu 100 en cheques Reka 7 GARANTIE DE VOYAGE a RER 4 jours de voyage y C concerts des MAX we R servez maintenant un prix Offre sp ciale 67 26 29 9 2013 Offre sp ciale 79 3 6 10 2013 facile milieu d une nature intacte Dans tente de f te les Amigos et Lara vous accueillent pour une soi r e de musique populaire 3e jour samedi 28 september ou 5 octobre 2013 Nous commen ons cette journ e en douceur Apr s un copieux petit d jeuner nous partons pour un splen dide trajet travers le monde alpin tyrolien qui nous m ne jusqu Pertisau au bord de l Achensee Ce lac vert meraude compte parmi les plus beaux d Europe II tait autrefois l un des sites pr f r s des empereurs autrichiens et est aujourd hui tr s populaire aupr s des touristes du monde entier Admirez le lac le charmant village de Pertisau et savourez un tour en bateau le long de paysages idylliques De retour l h tel offrez vous un moment de d tente avant d assister le soir Ellmau la soir e de gala avec Fr
107. r les brochettes Temps de pr paration env 25 min cuisson sur le gril env 15 min Par personne env 4 g de prot ines 5 g de lipides 27 g de glucides 750 kJ 180 kcal Recettes cuisine de saison C est l t Moustiques gu pes mouches qui dit t dit aussi parfois invasion d insectes Et chaque ann e on se demande avec le m me tonnement d o peuvent bien surgir toutes ces petites b tes Pour d couvrir comment venir bout de ces intrus rendez vous sur www migros ch ete Assiettes en feuille de palmier 24 x 24 cm 10 pces Fr 6 60 Fn vente dans les plus grands magasins diff rents Fr 3 90 EN MAGASIN MIGROS BIO 30 Mamma mia che buono De nombreuses sp cialit s italiennes traditionnelles sont d sormais disponibles galement en qualit bio Migros De quoi appr cier encore plus la cuisine de la P ninsule h la cuisine italienne Nous la A connaissons nous l appr cions nous la v n rons m me sou vent Spaghetti napoli Risotto ai fun ghi Bruschette al pomodoro salade de tomates et mozzarella autant de grands classiques l honneur depuis long Le label Migros Bio r pond des crit res tr s stricts pour la culture des mati res premi res La priorit absolue est accord e la pr servation de la nature l authenticit des mati res premieres et des produits ainsi qu au bien tre des animaux temps sur les tables de no
108. ra Horvath Grand concours en ligne sur www migros heidi ch peter A gagner une table VIP pour huit personnes le 31 ao t la FFLS et dix cartes cadeaux Migros d une valeur de 100 francs chacune EN MAGASIN HEIDI 45 Mouais pas trop mal pour un d butant Je me sens invincible M ZE Lait entier M Drink Heidi Heidi 11 Fr 1 70 11 Fr 1 70 EN MAGASIN DE NOTRE ASSORTIMENT 46 Protection naturelle Faire un geste pour N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Bouclier anti UV Les amateurs de sport en plein air ou de farniente autour de la piscine doivent mettre leurs yeux l abri des rayons UV de la poussi re et de la lumi re vive Accessoire de mode par excellence de bonnes lunettes de soleil sont aussi un must pour la protection des pupilles Lunettes Spring Flyer Collection 2013 Polaroid Fr 59 90 En vente dans les plus grands magasins et chez SportXX soi et pour l environnement telle est la promesse de la ligne de cosm tiques naturels Burt s Bees Le baume pour les l vres est labor sans tests sur les animaux et constitu exclusivement de composants naturels Par ailleurs la protection des abeilles fait aussi partie des priorit s de la marque Baume pour les l vres l huile de grenade Burt s Bees 425 g Fr 5 50 Doux pour le corps Tr s confortable le pyjama pour femme avec l amusante inscrip
109. rant un temps de pause deux L important est que chacun parent et enfant puisse vider son sac et restaurer l atta chement Une facon de repartir du bon pied A force de r p ter plusieurs fois les m mes recom mandations range ta chambre sors la poubelle d barrasse la table qui passent totalement inapercues mieux vaut parfois surprendre Comment En donnant les m mes injonctions mais en imitant par exemple une voix d op ra Ou en prenant le contre pied Genre Au lieu de sortir les poubelles ca t ennuie rait de te vautrer sur le canap Des r pliques pas forc ment efficaces mais qui ont le m rite de prendre l ado au d pourvu et de relancer la dynamique fami liale sur le mode humoristique 4 verres a collectionner jusqu puisement du stock pour tous les emballages multipack PET de 6x0 51 6x1 51 et 4x1l Coca Cola Coca Cola zero et Coca Cola light 2013 The Coca Cola Company Coca Cola the Contour Bottle and the Dynamic Ribbon are registered trademarks of The Coca Cola Company Coca Cola est en vente votre Migros MIGROS MAGAZINE 1 29 15 JUILLET 2013 Daniel Lang est responsable de la gestion des produits la Banque Migros LES CONSEILS DE LA BANQUE MIGROS Le paradis et l enfer Je poss de des actions de trois titres Nestl Swisscom et Swatch Combien de titres diff rents de vrais je d tenir pour que mon por tefeuille soit suffisamment solide
110. remier bilan apr s quatre ans Aujourd hui le travail b n vole d Eu g nie Tornay est r compens La Valai sanne are u fin juin le Prix d encourage ment 2013 dela Croix Rouge suisse dot de 5000 francs Ce faisant l institution souhaite honorer l initiatrice d une ac tion de solidarit entre les g n rations et d une contribution importante la vie communautaire d une r gion de mon ouvenez vous En d cembre 2008 S puis en octobre 2012 Migros Ma gazine relatait l histoire d Eug nie Tornay qui Reppaz VS venait en aide aux ain s du village Le premier article d crivait comment l adolescente et son amie Elodie Lattion avaient d cid suite l arr t des tour n es du camion magasin Migros de passer toutes les semaines une com mande sur LeShop ch pour tous les habi tants n ayant ni voiture ni acc s inter net Quant au second papier il montrait tagne en difficult Panorama musical Organis par le Pour cent culturel Migros le festival pop M4music vient de sortir la compilation des treize meilleurs titres de la Demotape Clinic Cette plateforme qui permet de d nicher des talents provenant de toute la Suisse donne un bon apercu de la production musicale dans quatre styles rock pop lectro et urban rap soul etc Le CD peut tre command gratuitement jusqu fin ao t dans la limite des stocks sur le site internet demotapeclinic ch MIGROS pour c
111. rieur doivent tre bien gard es entour es de treillis car les bois alentour abritent de bien jolis renards Dans la ferme d Ir ne Privet les poussines suisses arrivent g es de dix F lles ont leurs abris et perchoirs pour huit semaines Elles sont 1980 caque ter d un air joyeux autour de vingt coqs Nourries de c r ales et de fourrages bio elles pondent chaque jour 1800 1900 ufs Dont une grande quantit se vend Migros Gen ve Agriculteurs de p re en fille Il y a vingt et un ans mon p re tait l un des premiers agriculteurs bio de la r gion tait visionnaire Je pense qu il serait fier de voir notre ferme au jourd hui Actuellement dans le village la moiti des exploitations sont bio explique Ir ne Privet qui a repris la MIGROS BIO Changements d adresse les changements d adresse sont communiquer la poste Le journal suivra automatiquement la nouvelle adresse Pour plus d infos sur la Soci t coop rative MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 toiles pondent pour Migros Gen ve Elles y sont Chaque matin les ufs sont r colt s tri s et bross s avant d tre immatricul s Photos Christian Marchon ferme de ses parents en 2009 suite au d c s subit de son papa D j d tentrice de deux dipl mes l un de p pini riste l autre d horti cultrice sp cialis e dans les plantes en pot et fleurs coup es Ir
112. rri re ses galopins Et si votre enfant n aime pas perdre Pas grave c est normal Aucun enfant n aime perdre Il faut d abord re construire son pouvoir personnel trou ver un jeu qui lui permette de gagner Les parents sont des entra neurs A eux d ai der l enfant sans l humilier Plus il ap prendra gagner avec ses parents plus il saura perdre avec les autres explique Isabelle Filliozat Texte Patricia Brambilla Photos Getty S T tu La company Tous les rapports de force sont d jou s par le jeu Isabelle Filliozat psychologue La r union sur canap pour faire tomber la tension Comment redonner confiance un enfant vaincre un repli En re gonflant son estime personnelle et en jouant avec lui Et pourquoi pas en instaurant des temps de jeu particuliers comme les appelle Lawrence Cohen Autre ment dit des moments pas for c ment longs o le parent donne carte blanche l enfant et lui ac corde une attention exclusive A lui de choisir le jeu et d y entrainer l adulte consentant Autant de moments privil gi s qui resserrent les liens Plus facile dire qu faire quand la moutarde vous monte au nez difficile de se changer en humo riste N emp che plut t que de se mettre hurler sur un compor tement qui vous agace et envoyer le garnement dans sa chambre mieux vaut opter pour une r union sur le canap De quoi s agit il De faire tomber la ten sion en s off
113. rue ache t s dans une brocante de Porrentruy Et sur les tag res une ribambelle de bri colages de P ques Je n ai pas encore eu le droit de les jeter rigole Tania Chytil 43 ans maman de quatre enfants plus un re u en cadeau de mariage Oui la responsable de RTS D couverte en ligne un site de vulgarisation scien tifique qui vient de faire peau neuve a une p che d enfer Et devient intaris sable quand on la branche sur sa pas sion la science J aime transmettre le savoir pour que les gens aient des cl s pour comprendre le monde De la t l vision au web Avec un p re ing nieur elle a long temps h sit entre le droit une carri re l EPFL et le th tre Si elle a finalement opt pour la premi re voie elle r alise aujourd hui les deux autres Parler de vant une cam ra ne lui fait pas peur et depuis son entr e la RTS en 1995 elle aligne les missions ducatives Magel lan Territoire 21 avec une incursion au Journal de 19 h qu elle a d laiss sans re grets pour repartir sur le web C est donc elle qui depuis 2007 peaufine des dossiers scientifiques avec son quipe un petit noyau sympa d cortique les th mes de l actualit du dopage la m t o en passant par la cri minologie ou la physique au quotidien Il m arrive de partir toute seule avec ma petite cam ra de faire les interviews et le montage Infographies quiz ques tions d internautes documents
114. s 216 g Fr 5 30 Sandwich Bl vita aux fines herbes 4 x 4 portions 216 g Fr 5 30 EN MAGASIN ID ES GOURMANDES 36 BON amp BON MARCH Salade de past que la feta Environ Fr 9 40 Accompagnement ou en cas pour 4 personnes H Pr lever la chair d une past que env 1 2 kg p piner couper en petits d s et verser dans une grande jatte Couper galement 170 g de feta en bouch es et incorporer d licatement la past que Env Fr 7 70 Hacher des pignons env 20 g et incorporer la salade Env Fr 1 20 W Saler poivrer ajouter 4 cs de vinaigre balsamique un peu de jus de citron et 2 cs d huile d olive Servir froid Env Fr 50 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE Conseil laisser mariner la salade environ 1 h Servir avec du pain l ail croustillant La salade de past que la feta ou une pi ce de viande grill e Alarhubarbe Une sagesse paysanne dit qu il ne faut r colter la rhubarbe que jusqu la Saint Jean savoir le 24 juin pour permettre la plante de repousser Cependant durant tout l t Migros la saison continue avec le premier th froid aux fraises framboises et jus de rhubarbe qui vient d tre cr Ice Tea Berry amp Rhubarb 50 cl Fr 1 10 En vente dans les plus grands magasins E La P Dips sal s IAM Gr ce leur forme rectangulaire Sea Salt les nouveaux Sea Salt Corn Strips 7
115. s et suppl ment carburant en sus Prestations vol aller retour en classe conomique transferts logement et repas selon offre assistance Non compris assurance multirisque de CHF 33 CHF 98 visa Egypte CHF 40 et taxe forfaitaire ventuelle de votre agence de voyages Nombre de places limit Cette offre est soumise aux conditions g n rales de contrat et de voyage de MTCH SA Prix au 15 7 2013 R servez de suite 0848 82 11 11 www hotelplan ch ou aupr s de votre agence de voyages TOUT POUR MGB www migros ch WIRZ 11 90 gt Sushi Maki Mix a Saumon levage de Norv ge thon sauvage du Sushi Bio Sushi Nigiri Classic Pacifique Saumon levage saumon levage de 150 g d Irlande cre n Norv ge crevettes E levage de vettes levage de Thailande Costa Rica thon sauvage du 130g Pacifique 180 g M MIGROS M comme Magnifique t En vente dans les plus grands magasins Migros jusqu puisement du stock Photos Christophe Chammartin DR EN BREF MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 La fee du village r compens e Eug nie Tornay qui fait les courses sur LeShop ch pour tous les habitants de Reppaz VS depuis pr s de cinq ans vient de recevoir le Prix d encouragement de la Croix Rouge suisse comment Eug nie Tornay continuait seule jouer la f e du village et dressait un p
116. serai sur place lorsque j en aurai la possibilit J irai voir certains matchs et je serai pr sent lors des entrainements Je pourrai ainsi leur transmettre quel ques conseils Mais l essentiel est de continuer jouer dur et de travailler pour l quipe Votre fr re a jou aussi en tant que basket teur professionnel votre p re est musicien et votre m re artiste Est ce une r gle dans la famille de vivre de sa passion Ma m re m a toujours r p t de suivre ma passion et de me donner les moyens de mes ambitions J aime tellement le basket qu aucun moment de ma car ri re je me suis permis de regarder en ar ri re J ai entendu bien des fois qu il n tait pas possible de vivre de ce sport Pourtant j ai toujours gard confiance en moi Et au final a a pay Nelson Mandela est hospitalis depuis plus d un mois pour une infection pulmonaire Votre p re est sud africain votre m re suisse L ex pr sident a t il tenu un r le par ticulier dans votre famille Nelson Mandela n a pas marqu que ma famille mais toute l Afrique du Sud Quand j tais tout jeune le r gime de l Apartheid tait encore en vigueur son tat de sant me touche forc ment C est une figure mondiale qui risque de s en aller bient t Entretien Alexandre Willemin Photos Fran ois Wavre Rezo Keystone Match de gala avec Thabo Sefolosha et Tony Parker mercredi 17 juillet la salle du Pierrier Clarens Ouverture des
117. t cette voiture Clio 4 se d brouillait fort bien malgr sa petite motorisation 90 ch seulement Sa tenue de route est irr prochable elle fait preuve de dynamisme et leurs poissons du lac tout invite la visite Forte de ce constat c est avec trois amis et la nouvelle Renault Clio 4 que je me suis d cid e bien qu il s agisse d un v hicule 5 portes Car oui contrairement aux apparences la Clio 4 poss de deux portes arri re dont les poign es ont astucieusement Par Le la R lli chroniqueuse automobile On ne va pas assez souvent Morat Et pourtant Son panorama sa bro cante pittoresque ses restaurants red couvrir le district du Lac ou Seebezirk si vous pr f rez C est donc sur les routes bossel es du Seeland que j ai test le v hicule de la semaine Au niveau des performances j ai trouv que la et de souplesse et malgr les irr gularit s de la route nos lombaires n en ont pas souffert Si l avant nous tions fort bien install s l arriere on peut d plorer une r elle troitesse t dissimul es dans les cadres des fen tres Des hanches g n reuses des formes galb es la Clio 4 est une s ductrice Impossible de passer inapercu D ailleurs la voiture test e MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 AU QUOTIDIEN RENAULT CLIO 4 71 Le tableau de bord Un concentr de technologie quipe la Clio 4 Avec l habitude l ensemble est tr
118. tion p ex Stracciatella 180 g mum ENTE au lieu de 11 50 Jus d orange M Classic en lot de 10 10 x 1 litre au lieu de 1 35 Ailes de poulet Optigal Suisse les 100 g au lieu de 5 40 Mozzarella Galbani en lot de 3 20 de r duction 150 g MGB www migros ch WIRZ 1 verre gratuit l achat d un emballage multiple de Coca Cola PET Classic Light ou Zero par ex Classic 1 5 litre i nt un VERRE GRATUIT avec chaque multipack PET au lieu de 17 20 Crispy de poulet pan s Don Pollo surgel s 1 4 kg 4 AN Mais doux Espagne France Etats Unis le kg Pommes de terre fermes la cuisson Suisse MIGROS M comme Magnifique t Telephonez petit prix en Suisse et vers les pays voisins ca coma mm E Amm JG dca 5e 5 5 7 m Ton HU Be m ES eres TR Nokia 206 Carte SIM et Fr 15 de cr dit de conversation inclus verrouillage SIM jusqu puisement du stock Enregistrement n cessaire max 3 appareils enregistre ments par personne Seulement 3 ct minute vers le r seau fixe Notre nouvelle offre Prepaid Avec l option My Country vous pouvez t l phoner au prix de 3 ct minute depuis la Suisse vers les r seaux fixes de la Suisse et des pays limitrophes Cette option qui n
119. tion I MY BED en coton bio tout doux pouse agr ablement les courbes de votre corps Pyjama pour femme Ellen Amber blanc noir ou rose blanc Fr 19 90 En vente dans les plus grands magasins Va mk na ama Pi Tenues traditionnelles pour le 1 Ao t Et si pour f ter dignement le 1 Ao t les enfants s amusaient porter des tenues qui voquent la campagne helv tique et rendent ainsi hommage la patrie Pour ce faire le petit Suisse rev tira une chemise d armailli motif edelweiss et laissera aux jeunes Suissesses la tunique en vichy avec ceinture Chemise pour garcon jacquard edelweiss tailles 68 128 14 90 Tunique pour fille vichy tailles 68 128 Fr 14 90 Une casquette et un fichu sont galement disponibles dans cette ligne MIGROS MAGAZINE N 29 15 JUILLET 2013 EN MAGASIN CHOCOLAT FREY 47 Ed LES EXQUISES Mousse LAT Mousse au Err P i BR Bouch es de mousse La mousse au chocolat est un grand classique qui compte parmi les desserts pr f r s des Suisses Cette irr sistible douceur existe d sormais sous une forme particuli rement l gante aussi l g re que l air la mousse est en effet enrob e d une couche de chocolat g n reuse Cette sp cialit qui se d cline en chocolat noir ou au lait est labor e en Suisse ce qui lui garantit un haut degr de qualit Comme toutes les tablettes Chocolat Frey cette nouvelle
120. tos Nicolas Righetti Rezo OFFRES VALABLES SEULEMENT DU 09 07 AU 22 07 2013 JUSQU PUISEMENT DU STOCK SUR TOUS LES EMBALLAGES MULTIPLES ELMEX OFFRE FAMILIALE LA PROTECTION ANTI CARIE POUR TOUS Publicit 1 10 au lieu de 9 80 elmex dentifrice enfants amp Junior En lot de 2 2 x 75 ml ki x Disponibles dans les plus grand magasins Migros Junior DELE L 0 90 au lieu de 11 85 elmex dentifrice protection caries En lot de 3 3 x 75 ml EN PT aec g W d e ad pre p Rain p Add BAM Ur 2112112 II n y a pas mieux pour vos dents elmex est en vente votre Migros CUISINE DE SAISON TANIA CHYTIL 53 MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 Ratatouille froide Une recette de Tania Chytil ENTR E OU ACCOMPAGNEMENT POUR 4 PERSONNES 2 courgettes 2 poivrons rouges 2 poivrons jaunes 1 grande aubergine 2 branches de c leri PR PARATION 1 Peler les courgettes dans le sens de la longueur en laissant quelques bandes de couvert au besoin ajouter un peu d eau ou de bouillon de l gumes Saler et poivrer puis r server env 1 h au frais 1 oignon peau Partager les 2 Juste avant de servir 4 gousses d ail poivrons en deux et les hacher finement la 2 cs d huile d olive p piner Couper coriandre Dr
121. tre pays Et pour cause Saine et savoureuse la cui sine italienne est l origine dela culture gastronomique europ enne Au del des consid rations gusta tives de plus en plus de consommateurs optent pour des produits issus d une agriculture durable et d un levage res pectueux des animaux Les paysans bio renoncent aux pro duits phytosanitaires chimiques et aux engrais synth tiques au profit de solu Risotto Bio 1 kg Fr 2 80 tions organiques tout en permettant leurs b tes de sortir l air libre et en les nourrissant essentiellement avec des aliments biologiques Le transport a rien et les OGM sont strictement inter dits Pour le consommateur cela signi fie que tout ce qui se retrouve dans son assiette est issu d une production v ri tablement biologique durable et proche dela nature C est le cas de l huile d olive un pro duit tr s sain utilis fr quemment dans la cuisine italienne Tr s digeste elle sublime les plats aussi bien froids que chauds Et est bien s r incontournable dans une salade de tomates et mozza rella ou simplement avec une baguette Pour cela il suffit de couper le pain en tranches d environ 2 cm d arroser ces derni res d huile d olive et de les griller bri vement au four Frottez les ensuite avec de l ail et garnissez les de tomates finement hach es et d oignons Texte Heidi Bacchilega G n ration M symbolise l engagement de Migros en matiere de d v
122. ut bas lI 2 Devine ce que repr sentent les ILS J L ee E n et cris les mots Et toi tu aimes y jouer aussi uolleq I aseninbo H 190209 9 4 uossiod 3 d 9 g alqes y NOLNIWQVS amp uonnjos CA SE COMPLIQUET R fl chis bien et tu trouveras certainement la r ponse Nina dit Hugo J ai cadeau pour la fille de la s ur unique de ma tante maternelle Hugo ne voit pas trop Et toi sais tu pour qui est le cadeau Nina a un paquet contenant six pommes Chacun des six copains c est dire Nina Hugo Tobi Flix l extraterrestre Fanny la pirate et Fanto le fant me aimerait bien en avoir une Comment Nina peut elle en donner une chacun et qu il reste une pomme dans l emballage 91uejsaJ e puaid euiN ej suep 1na oluejJ 4 x114 1401 8 Z i ui tu e neapeo un 11a3jJo 159 5 LUIN T uonnjog REJOINS NOUS AUTCLUBILILIBIGGS Des surprises t attendent comme des jeux des devinettes le magazine du club et des v nements super Inscris toi gratuitement ici WWW lil ibiggs ch H m 790 99 9 966 wz 962 we we S6 Weis 9 Q 286 MIGROS MAGAZINE IN 29 15 JUILLET 2013 SUDOKU VALEUR TOTALE DES GAINS 500 FRANCS
123. uy Quenot membre du comit de l association Trivapor Le m c ne Marc Oesterle ci des sous a grandement contribu la r no vation du Neuch tel en chantier Sugiez FR droite cloisons tanches ce qui r duit l espace habitable Supervis s par l Office f d ral de la navigation qui suit le chantier de pr s et se rend r guli rement Sugiez les tra vaux sont effectu s par les artisans de Shiptec une soci t sp cialis e appar tenant la Schifffahrtsgesellschaft des Vierwaldst ttersees la compagnie de navigation du lac des Quatre Cantons C est la premi re fois que je travaille sur un tel chantier et cela me procure beaucoup de joie explique Branko Plas tic unferblantier de Lucerne qui comme tous ses coll gues loge du lundi au ven dredi dans l un des h tels de la r gion Nousensommes latroisi me phase du projet poursuit Guy Quenot La pre mi re consistait remettre la coque aux normes La deuxi me tait ax e sur la machinerie Il a par exemple fallu re monter les roues aubes qui avaient t en partie d truites pour laisser place au restaurant Aujourd hui nous nous oc cupons de la superstructure du bateau soit l quipement du pont principal Lafosse ouverte dans laquelle est pla c le cceur du bateau constituera bien s r le point de convergence des passagers Les machines vapeur fascinent elles semblent vivre expliquele membre
124. vons accep ter notre nouvel tat de sant Certes moindre sans doute parfois douloureux ou contraignant mais toujours avec la volont de vivre Et cela s apprend au point que cet apprentissage devienne une composante des soins afin de non seulement savoir se traiter mais aussi d am liorer sa vie Chacun chemine vers ce double objectif au rythme d un pro jet qui peut s taler sur plusieurs ans Une p riode durant laquelle les cours dispens s aident les patients modifier leur alimentation et exercer une activi t physique Par exemple nous aidons les gens lire les tiquettes pendant les achats et composer leurs menus M me si la Suisse n est pas mauvaise l ve en mati re de nutrition il reste beaucoup faire pour duquer en la mati re note encore Alain Golay Autant d tapes qui permettent de devenir selon les termes des auteurs co th rapeute de sa maladie Un enjeu la hauteur de la t che Texte Pierre L derrey Illustration Andrea Caprez Andr Giordan Alain Golay Bien vivre avec sa maladie Ed JC Lattes FAHD EL MANSOUR SOCI T VIVRE AVEC 13 Apprendre que j tais diab tique a t un vrai choc Ce Marocain d origine g de 54 ans participe la m me formation propos e par les HUG se sait pour sa part atteint de diab te type 2 de longue date Depuis quinze ans exactement J avais d j suivi cette semaine lors du diagnostic
125. vori Les spaghetti aux vongole de mon mari Que ne mangeriez vous pour rien au monde De la cervelle de singe Avec qui aimeriez vous partager un repas Avec Abraham Lincoln J aurais voulu savoir ce qu il pensait lui qui a v cu un moment charni re la fin des Lumi res et au d but de l poque moderne a chang beaucoup de choses et j aurais plein de questions lui poser rire elle donnelar plique son benjamin de 6 ans dresse la liste des courses pour son a n de 14 ans r pond au t l phone tout en filant en cuisine pour pr parer le plat du jour pour ses jumelles de 12 ans une ratatouille froide la coriandre Car cette wonderwoman est d abord une maman qui trouve encore le temps de faire du pain et des g teaux maison Oui je cuisine tous les jours ca me d tend Je pr pare souvent de grosses quantit s la veille r ti lasagnes que je peux r chauffer le lendemain dit elle CUISINE DE SAISON TANIA CHYTIL 52 Les projets c est mon moteur sinon je m ennuie vite en coupant toute allure ses l gumes la mandoline Le secret de sa performance J ai un mari ca aide beaucoup Il travaille souvent la maison ce qui assure une pr sence quand les enfants rentrent de l cole On forme une bonne quipe Certes mais la belle a du tonus pour cinq et le souffle de faire du sport deux fois par semaine Apr s 40 ans tout coup IN 29 15 JUILLET 20
126. x ZIRKUS CHNOPF billets est disponible par carte Cumulus Les commandes multiples Remarque chargez directement vos billets sur votre carte Cumulus m Profitez billets disponibles sur www migros ch cumulus ticketshop jusqu puisement du stock Indiquez simplement votre num ro Cumulus lors de la r servation M mmm es Vous conomisez ainsi les frais d envoi et profitez des prix les plus bas Seul un nombre limit de seront annul es d office Autres manifestations prix r duit sous www migros ch cumulus ticketshop 0M POUR TOUTE QUESTION SUR CUMULUS INFOLINE CUMULUS 0848 85 0848 LE MONDE DE JOS PHINE REITZEL 78 N 29 15 JUILLET 2013 MIGROS MAGAZINE La petite reine des coursiers Double championne du monde des cyclo messag res la Vaudoise Jos phine Reitzel remettra son titre en jeu cet t sur les pentes lausannoises Les courses Si c est un matin o les livraisons s enchafnent on peut faire entre 60 et 80 km en cinq heures soit le temps d un shift Je m oriente toujours l aide d une carte Je n ai pas confiance dans les GPS Et puis ces engins ne vont pas m indiquer les chemins de traverse les raccourcis tous ces CARTE D IDENTIT Jos phine Reitzel est gentiment d jant e elle a un petit v lo dans la t te Normal quand on est coursi re dans l me Cela fait bient t huit ans que cette jeune

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