MODE D`EMPLOI - Octane Fitness
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1. te 2 TO MODE D EMPLOI Lee e Zefz Ce produit est con u pour un usage commercial INSTRUCTIONS DE S CURIT IMPORTANTES Veuillez lire et conserver ces instructions AVERTISSEMENT Toute personne qui utilise ce produit devrait consulter un m decin avant de commencer un programme d exercices Ceci est essentiel particuli rement chez les personnes de plus de 35 ans ou celles poss dant des troubles de sant particuliers Si tout moment au cours d un exercice un utilisateur ressent des douleurs dans la poitrine a des naus es des tourdissements ou manque de souffle il doit imm diatement arr ter l exercice et consulter un m decin avant de reprendre l utilisation de l appareil Tout le personnel du centre les entra neurs personnels et les membres de l quipe des ventes doivent prendre connaissance de ce mode d emploi avant d utiliser ce v lo elliptique De plus mettez ce mode d emploi la disposition de tous les utilisateurs AVERTISSEMENT Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un produit lectrique Afin de r duire les risques de br lures d incendie de chocs lectriques ou de blessures utilisez cet appareil d exercice uniquement dans le cadre pour lequel il a t con u conform ment aux descriptions de ce mode d emploi ne pas modifier ce produit de quelque mani re que ce soit ne pas retirer les enveloppes de protection en plastique de la machine Toute r pa2. 3 o Touches du CIAVIOE ES ne ne 4 o Fen tres de CONSO 6 Programmes du mod le Pro 310 8 e Comment fonctionne la r sistance de la charge Level seess 8 e Programme de r f rence du mod le Pro 310 9 o R glage du mod le Pro 310 Plage des valeurs 11 Fonctions d Pro 310 tieten taan oeroue aniier aatteen it Eitin 12 e Surveillance de la fr quence cardiaque et HeartLogic Intelligence 12 e Bras mobiles MultiGrip 13 vi D MARRAGE Pr parez vous donner de l lan votre s ance d exercices avec le v lo elliptique Pro 310 d Octane Fitness Pr parez vous vous mettre au d fi avec une vari t des s ances d exercices pr programm es g r es par des composantes lectroniques sophistiqu es qui vous int resseront et vous garderont motiv est facile de d marrer montez sur le v lo et commencez p daler Suivez les invites pour programmer votre s ance d exercices et vous serez pr t partir FONCTIONS DE CONFIGURATION DE L UTILISATEUR Les fonctions des programmes les param tres de la console et les commandes du mod le Pro 310 peuvent tre r gl s de mani re convenir votre environnement d exercices et vos pr f rences personnelles Afin d acc der aux fonctions de param trage de l utilisateur appuyez et maintenez enfonc es pendant 3 secondes ou jusqu ce que vous entendiez un bip les touches et de Level
3. d 3 Minute warm up Objectif 350 Poids 150 1b 68 kg Surface plate ou ascensions surface appuyez sur les touches out deux fois pour s lectionner ascension Niveau 1 Simulates running Simulates running down hill W 3 Minute warm up Coo down Objectif 10 km 6 2 mi Surface plate ou ascensions surface appuyez sur les touches out deux fois pour s lectionner ascension Niveau 1 Simulates running GOAL Simulates running down hil 1 2 Marathon 1 2 Marathon d 3 Minute warm up Cool down GOALT 1 2 Marathon A2 Marathon 3 Minute warm up Cookdown Objectif 21 km 13 1 mi Surface plate ou ascensions surface appuyez sur les touches out deux fois pour s lectionner ascension Niveau 1 Pour un plus grand d fi poursuivez l entra nement jusqu ce que vous ayez br l 750 calories Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle la moiti de la s ance d exercices Effectuez ce programme et vous b n ficierez d un entra nement hors pair Remarque Pour s lectionner ascension appuyez sur les touches ou alors que FLAT OR HILLS surface plate ou ascension est affich ensuire appuyez sur ENTER Entr e Parcourez un 10 km virtuel une tr s bonne fa on de s entra ner en vue d un v nement venir Choisissez un parcours plat ou faites une ascension car la variation de la r sistance graduelle simu
4. ou fr quence cardiaque cible sp cifi e par l utilisateur Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle des fr quences cardiaques cibles la moiti de la s ance d exercices PROGRAMME DE REFERENCE POUR LE MODELE Pro 310 Appuyez sur les touches ou de Program Programme et Enter Entr e pour s lectionner un programme C alkdio 3 Minute warm up ge 40 Fr quence cardiaque cible 0 80 220 ge dur e d finie dur e variable par l utilisateur contr l e Es par la FC dur e d finie par l utilisateur FC 1 d finie par l utilisateur MAMIE tce RE Ee Gales kd chauffement variable R cup ration k FC 3 d finie par l utilisateur ge 40 Intervalles 3 Intervalle 1 Dur e 00 30 Intervalle 1 Fr quence cardiaque cible 0 75 220 ge Intervalle n Dur e 00 30 Intervalle n Fr quence cardiaque cible 0 75 220 ge 30 second 39 second Sprint ll Walk 3 Minute Recovery 3 Minute Recovery 3 Minute warm up Niveau d intervalle lev 8 Maximisez les b n fices cardiovasculaires gr ce cet entra nement contr l 80 de la fr quence cardiaque maximale th orique ou fr quence cardiaque cible sp cifi e par l utilisateur Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle des fr quences cardiaques cibles la moiti de la s ance d
5. LLC Tous droits r serv s Octane Fitness DedicatedLogic Fuel Your Life HeartLogic Now Zone X Mode ArmBlaster GluteKicker et SmartStride sont des marques d pos es d Octane Fitness Quelconque utilisation de ces marques sans l accord crit expr s d Octane Fitness est interdite 105539 003 REV A FRC 105539 001 R VB
6. METRIC kilom tres ou kilogrammes L unit imp riale English est activ e par d faut Beep Bip Vous avez la possibilit d arr ter le son de la console II est activ e par d faut 30 30 minutes Vous pouvez r gler le programme de repos 30 30 1 2 ou 3minutes uniquement Par d faut la dur e est de repos r gl e 3 minutes Vous pouvez r gler l intensit ou la clart des diodes lectroluminescentes de la console par la s lection d une valeur comprise entre 1 et 8 Plus le chiffre est lev plus l intensit est forte Par d faut la clart est r gl e 8 al Lorsque EXIT QUITTER s affiche appuyez sur Enter Entr e pour quitter le param trage par l utilisateur Toutes vos s lections seront enregistr es et elles correspondront aux nouveaux param tres par d faut sur le v lo Vous pouvez modifier ces r glages tout moment Pour ce faire r p tez les proc dures pr c dentes Nettoyage et entretien des v los elliptiques de la s rie Pro 310 AVERTISSEMENT L appareil poss de des parties mobiles Prenez le plus grand soin lorsque vous tentez de rep rer et de r parer quelconque probl me avec le v lo Le v lo elliptique Octane Fitness a t fabriqu en vue de supporter plusieurs heures d usage intensif avec un minimum de maintenance suffit d essuyer l appareil avec un chiffon propre apr s chaque s ance afin d liminer la sueur et garder le v lo propre N utilisez pas d agent d
7. r sistance de niveau 1 et si votre fr quence cardiaque n a toujours pas atteint sa cible basse l cran indique alors le message HR TOO HIGH SLOW DOWN FC trop lev e ralentir Lorsqu elle augmente si l appareil atteint le niveau de r sistance le plus lev savoir 20 et si votre fr quence cardiaque n a toujours pas atteint votre cible lev e l cran indiquera INCREASE SPEED TO DECREASE RESISTANCE augmenter la vitesse pour diminuer la r sistance Dur e de l intervalle Une fois que vous avez atteint ou d pass la nouvelle fr quence cardiaque l cran z et a matriciel affiche un compte rebours qui d compte E s la dur e de l intervalle La rang e en bas de l cran CR O CG e Gries Soen CRW D a a matriciel pr sente un graphique barres horizontales e P repr sentant le niveau actuel de r sistance pe 2000000060 0000000000000 Time Dur e Distance Speed Vitesse Calories Cal h Time in Zone Dur e dans la zone Heart Rate Fr quence cardiaque Heart Rate Fr quence cardiaque Target HR Fr quence cardiaque cible Level Niveau Affiche la dur e de l exercice par d compte croissant partir de 0 00 La dur e peut tre augment e ou baiss e au cours de l exercice La dur e maximale qu un utilisateur peut r gler est 99 00 Lorsque la dur e de la s ance d exercices actuelle est affich e le temps sur le chronom tre augmente jusqu 99
8. res Pour tous les programmes l exception des Goal Programmes programmes d objectif le niveau de r sistance est repr sent par des rang es de diodes lectroluminescentes dans l cran matriciel Chaque rang e illumin e repr sente 2 niveaux de r sistance Le tableau ci apr s vous aidera comprendre et interpr ter l cran matriciel Niveau de Rang es Niveau de Rang es r sistance de diodes r sistance de diodes illumin es illumin es Program Level Les programmes Random Al atoire et Goal programs programmes d objectif utilisant le profil Niveau de programme ascension permettent l utilisateur de s lectionner un niveau global de r sistance pour l int gralit du programme Ce niveau correspond au niveau de r sistance moyen de l exercice L cart entre les niveaux de r sistance pendant ces entra nements est de 4 du niveau de programme saisi c d pour un programme de niveau 5 le niveau de r sistance minimum correspond au niveau 1 et le niveau de r sistance maximum correspond au niveau 9 Pendant l exercice le niveau global de r sistance au cours du programme est affich Vous pouvez modifier le Level niveau tout moment R sistance dans Ces programmes Fat Burn Cardio Heart Rate Custom Interval Br ler les graisses Cardio et les programmes de Intervalle personnalis de fr quence cardiaque permettent l utilisateur de saisir de fa on manuelle ole de la fr le niveau de
9. 30 00 15 99 00 Niveau de l intervalle 1 1 20 Nombre d intervalles 3 2 6 Fr quence cardiaque cible 220 ge varie selon le programme 80 220 ge Objectif de calories 350 ou 750 25 2000 Objectif de distance 10 km 6 2 miles ou 21 km 13 1 miles 0 40 km 0 4 km 80 km 50 miles Surface plate ou ascension Surface plate s o s o Les valeurs standard du programme sont utilis es si aucune valeur n est entr e dans un d lai de 4 secondes apr s l invite du Centre de messages 11 FONCTIONS DU Pro 310 Le v lo elliptique Pro 310 d Octane Fitness comprend des fonctions suppl mentaires pour s assurer que les utilisateurs vivent une exp rience d entra nement des plus satisfaisante y compris la fonction HeartLogic Intelligence et des bras mobiles MultiGrip De plus plusieurs des fonctions et des commandes standard de votre v lo elliptique d Octane Fitness peuvent tre personnalis es selon vos pr f rences ou votre environnement d entra nement Surveillance de la fr quence cardiaque et HeartLogic Intelligence Les v los elliptiques Pro 310 et Pro 310 sont quip s des technologies de pointe l gard de la surveillance et du contr le de la fr quence cardiaque vous permettant de maximiser vos efforts d entra nement Les deux mod les comprennent la surveillance de la fr quence cardiaque sur demande pour ce faire tenez les poign es de capture de la fr quence cardiaque num riques sur les bras stationnaires et
10. 59 et revient ensuite 0 00 Consultez les fonctions de configuration de l utilisateur pour passer du mode chronom tre au mode compte rebours Affiche une estimation de la distance parcourue lors de l exercice Elle peut tre affich e selon le syst me imp rial en miles ou selon le syst me m trique en kilom tres Par d faut les mesures sont affich es dans le syst me imp rial Consultez les fonctions de configuration de l utilisateur pour savoir comment passer du syst me imp rial au syst me m trique Remarque Sur le Pro 310 400 tours quivaut environ 1 6 km un mile donc si vous p dalez 50 tr min vous parcourrez environ 1 6 km 1 mile en 8 minutes Affiche la vitesse laquelle vous roulez en tour par minute tr min Affiche une estimation du nombre total de calories br l es lors de l exercice en fonction du poids de l utilisateur saisi Si aucun poids n est saisi les calories sont bas es sur un utilisateur de 68 kg 150 lb Affiche le nombre de calories br l es en une heure la vitesse et au niveau de r sistance actuels Suit et affiche la dur e pendant laquelle vous tes dans la zone d entra nement appropri e du programme sur le mod le Pro 310 Time in Zone est uniquement affich lorsque vous vous trouvez dans un programme de contr le de la fr quence cardiaque et lorsque votre fr quence cardiaque est d tect e par l appareil Remarque Vous devez porter une sangle de poitrine sans
11. La s ance de cardio suit le profil du programme que vous avez s lectionn Toutes les minutes la r sistance cro t pour un d veloppement musculaire avec 10 r p titions durant lesquelles vous transf rez votre charge d exercice de la partie inf rieure de votre corps la partie sup rieure Durant le d compte de r p titions d ArmBlaster le niveau de r sistance peut tre modifi en appuyant sur les touches ou Pour d sactiver ArmBlaster appuyez tout simplement une deuxi me fois sur ArmBlaster Conseil Si votre Pro 310 est muni des plateformes stationnaires pour les pieds CROSS CiRCUIT en option montez sur celles ci durant vos s ances ArmbBlaster pour sessions pour un d fi plus intense pour la partie sup rieure du corps Appuyez sur X Mode pour activer l outil d entra nement en parcours par excellence et tirer profit de la vari t d exercices que votre v lo elliptique vous offre Cet outil motivant permet d apporter un renouveau vos exercices Toutes les minutes XMode s active et vous invite ex cuter une combinaison de huit d fis diff rents Fast rapide Reprend du rythme Nous conseillons de 50 60 tours par minute mais vous devriez trouver votre propre rythme Squat accroupi Fl chissez l g rement les genoux Vous sentirez vos quadriceps et vos muscles fessiers travailler en un rien de temps Reverse reculons Fait p daler en arri re pour changer le travail des muscles des jambes Lean
12. Niveau Les fonctions personnalisables suivantes sont affich es en s quence Utilisez la touche Enter Entr e pour basculer entre les diverses options disponibles et appuyez sur la touche ou pour s lectionner un param tre et passer la fonction suivante Pour quitter sans changer de valeur appuyez deux fois sur Pause Clear Pause Effacer Une fois sauvegard es les valeurs correspondent aux nouveaux r glages et ceux ci n ont pas besoin d tre r gl s chaque utilisation Cette fonction peut tre activ e ON a pour inclure un chauffement de trois minutes lors de chaque s ance ou d sactiv e OFF II est activ e par d faut La d sactivation de cette fonction prolonge la p riode avant qu un programme n entre automatiquement un param tre pendant la programmation 10 minutes Elle est activ e par d faut car ce r glage est appropri pour un utilisateur type La d sactivation est principalement utilis e pendant les d monstra tions du produit Sens du Le v lo elliptique Pro 310 peut suivre votre dur e d exercice en effectuant un chronom trage UP al ou chronom tre un d compte DOWN Par d faut le chronom trage est activ Gestion du Le mode MOM est une fonction unique de commande propos e sur les v los elliptiques Octane Fitness mouvement L activation du MOM a pour effet de d sactiver les touches de la console et accro t la r sistance dans MOM les mouvements des p dales de mani
13. ce que le capteur soit situ dans la paume de votre main Tenez fermement les capteurs et gardez vos mains bien en place Sangle de poitrine sans fil e Les utilisateurs peuvent utiliser n importe que avec le mod le Pro 310 d Octane Fitness e Ne permettez aux utilisateurs d utiliser la sangle de poitrine s ils ont un stimulateur cardiaque ou s ils prennent des m dicaments prescrits Les m dicaments ou les impulsions lectrique du stimulateur cardiaque risquent de produire des lectures de la fr quence cardiaque inexactes e Manipulez l quipement avec extr me pr caution car celui ci est tr s sensible e Ne pliez pas les bandes de la sangle de poitrine car celle ci risque de perdre sa conductivit e Manipulez l metteur de fr quence cardiaque sangle de poitrine avec le plus grand soin Faire tomber l endommager et la garantie s en trouverait annul e e Une lecture incorrecte de la fr quence cardiaque peut tre engendr e lorsque le r cepteur console tente de traiter simultan ment plusieurs signaux Dans un cadre commercial espacez les appareils d au moins 60 cm 24 po les uns des autres Cela pr viendra l interf rence o le signal de la sangle de poitrine d un utilisateur d une machine peut tre re u et s afficher sur la console d une autre machine e Ne placez pas la sangle de poitrine proximit d appareils produisant de larges champs magn tiques Les postes de t l vision les moteurs lectriques l
14. d appuyer sur une touche quelconque ou de p daler Touches et Time Dur e Appuyez sur les touches or de Time dur e pour augmenter ou diminuer par incr ment de 1 minute la dur e de votre s ance d exercices La dur e standard d une s ance d exercices est de 30 00 La dur e maximale est de 99 00 Program Programme Appuyez sur les touches ou de Program programme pour d filer dans les programmes ensuite appuyer sur Enter Entr e pour choisir un programme Des modifications de programmes peuvent tre ex cut es tout moment durant votre s ance d exercices Lorsque vous modifiez les programmes l cran matriciel vous invite saisir les nouvelles valeurs du programme au besoin Remarque Les touches or CJ de Program programme peuvent galement tre employ es pour activer le mode MOM MOvement Management Gestion du mouvement une fonction de contr le du mouvement particuli re aux mod les d Octane Fitness Level Niveau Appuyez sur les touches ou de Level niveau pour augmenter ou diminuer le niveau de r sistance de l appareil Il existe 20 niveaux de r sistance pour les programmes pr d finis de r sistance et le programme d entra nement 30 30 Dans les programmes de contr le de la fr quence cardiaque la touche Level niveau accro t la fr quence cardiaque cible Afin de sauvegarder un changement dans la fr quence cardiaque cible appuyez sur Enter Entr e Age
15. ge Weight Poids Enter Entr e Appuyez sur les touches ou pour saisir l ge qui servira dans les programmes de fr quence cardiaque sur le mod le Pro 310 Le programme calcule une fr quence cardiaque cible en fonction de la formule 220 ge fr quence cardiaque maximale th orique FCMT Ce nombre est ensuite multipli par le pourcentage d intensit du programme en vue de d terminer votre vos fr quence s cardiaque s cible s Appuyez sur les touches ou de Weight poids pour augmenter ou diminuer la valeur du poids de l utilisateur Cette valeur fournit une lecture plus pr cise de la perte de calories Le poids est affich en livres imp rial ou kilogrammes m trique Vous pouvez changer les unit s affich es l aide des fonctions de param trage de l utilisateur S lectionne quelconque valeur ou l ment modifi partir des touches pr c dentes Par ailleurs le fait d appuyer sur la touche Enter Entr e pendant un exercice arr tera le basculement des fen tres de lecture diodes lectroluminescentes entre les modes d affichage Programmes d exercice uniques ArmBlaster X Mode GluteKicker ArmBlaster est un programme propri taire con u en vue de renforcer l endurance cardiovasculaire tout en d veloppant la force et la tonicit musculaire Appuyez sur ArmBlaster tout moment pendant vos exercices pour int grer des s ances de cardio des s ances de musculation
16. Back pench en arri re Maintenez les bras stationnaires et penchez vous l g rement vers l arri re en changeant la port e sur la partie inf rieure du corps Vous sentirez vos quadriceps travailler Rapide Lower Body Only partie inf rieure du corps uniquement Pousser avec les bras Vous pouvez soit tenir les bras stationnaires soit balancer naturellement vos bras N Accroupi Tirer avec les bras Pench en arri re JAN F Push Arms pousser avec les bras Se concentre sur la q V Y E Partie inf rieure pouss e des bras pour faire travailler les ee ae en muscles de la poitrine et les triceps Pull Arms tirer avec bras Se concentre sur le fait de tirer avec les bras pour faire travailler les biceps et le muscle grand dorsal Slow ralenti Ralentit 30 40 tours par minute pour vous permettre de r cup rer Pendant une s ance X Mode le niveau de r sistance peut tre modifi en appuyant sur les touches ou du pav num rique ou sur le bras droit Il suffit d appuyer une deuxi me fois sur la touche X Mode pour d sactiver la fonction GluteKicker est un sous groupe agressif de la fonction X Mode qui se concentre sur vos muscles fessiers vos hanches et vos cuisses H fait appel quatre commandes Reverse reculons Squat accroupi Fast rapide et Lean Back pench en arri re Les s ances de GluteKicker durent une minute entrecoup es de p riodes de r cup ration d une minute Penda
17. Fitness avant de le d placer CONSERVER CES INSTRUCTIONS AUTRES PR CAUTIONS DE S CURIT Placez le v lo elliptique sur une surface de niveau avec au moins 60 cm 2 pieds d espace derri re la p dale dans sa position arri re maximale Si vous avez plus d un appareil positionnez les de fa on ce qu il y ait un espace d au moins 60 cm 24 po entre chaque appareil Pour viter d ab mer le sol ou la moquette placez un tapis sous le v lo elliptique Les enfants g s de moins de 13 ans ne doivent pas toucher ni jouer avec le v lo elliptique Lorsqu il est en cours d utilisation les enfants et les animaux domestiques doivent tre tenus l cart de la zone d utilisation Portez une tenue et des chaussures de sport appropri s lors de l exercice ne pas porter de v tements trop amples Faites attention lorsque vous montez ou descendez du v lo elliptique Octane Fitness Ne jamais tenter de monter ou descendre de l appareil lorsque les p dales sont toujours en mouvement Toujours faire face la console Ne jamais tenter de se retourner sur le v lo elliptique Octane Fitness Ne pas s asseoir se tenir ou grimper sur l enveloppe de protection en plastique la console lectronique ou les bras stationnaires Tenir vos mains et les pieds distance des bouches ou des parties mobiles Ne jamais ins rer ou faire tomber d objet dans les bouches ou les orifices Les utilisateurs ne doivent pas se surmener ou se pousser
18. a r cup ration commencera automatiquement apr s expiration de cette dur e Si vous d cidez d arr ter vos exercices plus t t ou si vous n avez pas d fini de dur e appuyez sur Cool Down R cup ration afin de lancer la r cup ration personnalis e la fin de votre p riode de r cup ration un sommaire de la s ance d exercices sera affich Pause Clear Appuyez une fois pour interrompre votre exercice La dur e de pause standard est de 5 minutes Utilisez les touches de Time Dur e pour prolonger ou r duire le temps de pause Ce r glage Pause Effacer peut tre effectu tout moment alors que l appareil est en mode de pause Pour reprendre un exercice interrompu appuyez sur n importe quelle touche ou bien p dalez Si vous arr tez de p daler pendant un exercice l appareil entamera automatiquement une phase de pause Il vous suffit de recommencer p daler pour reprendre l exercice Appuyez deux fois sur Pause Clear Pause Effacer dans une plage de 2 secondes et le v lo sera r initialis et pr t pour un autre exercice Appuyez sur la touche Pause Clear Pause Effacer et maintenez la enfonc e jusqu ce que vous entendiez un bip pour entrer dans le mode de veille mode d arr t virtuel L cran matriciel affiche alors UNFUELING et seulement une diode de la fen tre X Mode sera allum e Dans ce mode votre v lo elliptique a besoin de peu de puissance Pour r veiller votre appareil il vous suffit
19. as la chimie corporelle n cessaire une lecture exacte Si vous subissez des difficult s lors de l utilisation des poign es de capture de la fr quence cardiaque ou la sangle de poitrine sans fil contactez votre revendeur ou le service la client le d Octane Fitness au 1 888 OCTANEA AVERTISSEMENT Les fonctions de surveillance de la fr quence cardiaque de ce produit sont titre informatif seulement et ne doivent pas tre utilis es en tant qu indicateur de la fonction ou de la sant cardiovasculaire Dans un programme contr l de la fr quence cardiaque l utilisateur peut utiliser les contr les de niveau pour diminuer en tout temps le niveau de r sistance Chaque utilisateur est responsable de comment il se sent et d ajuster le niveau d effort en cons quence Si tout moment au cours de l exercice un utilisateur ressent des douleurs dans la poitrine a des naus es des tourdissements ou manque de souffle il doit imm diatement arr ter l exercice et consulter son m decin avant de reprendre l utilisation de l appareil TIQUETTES DU PRODUIT Pro 310 Before starting any exercise program consult your physician Machine contains moving parts To avoid injury keep children and pets clear of the exerciser at all times Keep hands and feet clear during use Review and follow all warnings and instructions in the owner s manual prior to use Replace this label if damaged illegible or removed Bevor Sie
20. dur e de niveau de r sistance et de vitesse conseill e cadence sugg r e L intensit des valeurs augmente graduellement chaque jour mettant votre r sistance profit et vous pr parant vous entra ner par vous m me Utilisez les touches ou de Level Niveau pour choisir la journ e 1 14 et vous tes pr t commencer GOAL 350 Calories 350 Calories K 3 Minute warm up Cool down Simulates running Simulates running down hill 350 Calories d 3 Minute warm up Cool down Objectif 350 Poids 150 1b 68 kg Surface plate ou ascensions surface appuyez sur les touches ou deux fois pour s lectionner ascension Niveau 1 Bougez sur une surface plate ou en ascension jusqu ce que vous ayez br l 350 calories Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle la moiti de la s ance d exercices Regardez fondre les calories Remarque Pour s lectionner ascension appuyez sur les touches ou alors que FLAT OR HILLS surface plate ou ascension est affich ensuire appuyez sur ENTER Entr e PROGRAMME DE REFERENCE POUR LE MODELE Pro 310 Appuyez sur les touches ou de Program Programme et Enter Entr e pour s lectionner un programme GOAL 750 Calories 750 Calories k 3 Minute warm up Cook down Simulates running GOAL i 750 Calories Simulates running down hill 750 Calories
21. e niveau 3 de l utilisateur par l utilisateur niveau 2 de l utilisateur niveau 1 de l utilisateur Lpntervahllepersonnalise k chauffement de 3 minutes R cup ration k Intervalles 3 Intervalle 1 Dur e 00 30 Intervalle 1 Niveau 1 Intervalle n Dur e 00 30 Intervalle n Niveau 1 Niveau Combinaison du niveau de r sistance de la dur e et de la vitesse recommand e cadence D bu tainit k chauffement de 3 minutes R cup ration Jour 1 Embarquez et p dalez r sistance constante simule une marche ou une course sur une surface plane La piste de course ovale correspond 400 m tres 1 4 mile un compteur dans l cran matriciel affiche le nombre de tours que vous avez effectu Profitez de la variation de la r sistance de fa on al atoire par l ordinateur permettant un nombre de combinaisons pratiquement infini Obtenez une nouvelle course chaque fois que vous s lectionnez un programme ou changez de niveau Chaque intervalle dure une minute Concevez un entra nement personnalis compos d un maximum de 6 intervalles alternatives dur e et r sistance r gl es par l utilisateur Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle la moiti de la s ance d exercices Suivez une s quence de s ances d exercices de 14 jours afin de d marrer votre programme d entra nement Chaque exercice quotidien comprend une valeur de
22. e blanchiment sur la console cela endommagera la surface Utilisez un chiffon propre imbib d un savon doux pour nettoyer les rails et les rouleaux de m me que les poign es Powerband apr s usage Il est possible de nettoyer les Powerbands avec de l Armor AII ou un autre produit de nettoyage semblable pour les faire briller de nouveau Veuillez communiquer avec votre d taillant Octane Fitness local si vous avez des questions ou avez des probl mes d entretien avec votre Pro 310 Si vous d sirez parler avec un sp cialiste du service la client le Octane Fitness veuillez composer le 1 888 OCTANEA ou 763 757 2662 poste 1 ou visitez le site www octanefitness com D pannage et foire aux questions Si vous avez des questions au sujet de votre v lo elliptique Pro 310 veuillez consulter le site www octanefitness com o vous retrouverez des r ponses plusieurs des questions fr quentes et des conseils d utilisation pour votre v lo elliptique Si vous d sirez parler un sp cialiste du service la client le d Octane Fitness veuillez composer le 1 888 OCTANEA ou le 763 757 2662 poste 1 Informations relatives la garantie Il est garanti que le v lo elliptique Pro 310 est exempt de tout d faut de mati re et de fabrication pour une p riode sp cifique compter de la date d achat originale Veuillez consulter la garantie commerciale limit e d Octane Fitness incluse dans votre brochure pour tous les d tails de couverture d
23. e la garantie VOLET LECTRONIQUE Pav num rique et console du mod le Pro 310 Distance Vitesse Calories Dur e dans zone Fr quence cardiaque Fr quence cardiaque FC cible Niveau HEART Log ic ArmBlaster X Mode GluteKicker Programmes Pousser avec les bras Tirer avec les bras Partie inf rieure du corps uniquement reculons Fr quence Classique cardiaque Objectif Manuel Br ler les graisses 350 calories Al atoire Cardio 750 calories Intervalle personnalis FC personnalis 10K D butant 30 30 1 2 marathon octanefitness com N DE RCE Te E Programmes d exercice uniques Appuyez pour donner de l lan votre entra nement Temps Programme Niveau Pause Effacer Poids ge Le Pro 310 est dot d un pav num rique simple et facile comprendre et d une console disposant d un cran matriciel pr sentant le profil d entra nement et de quatre fen tres diodes lectroluminescentes multifonctions qui vous pr sentent toute l information dont vous avez besoin pour commencer votre entra nement et stimuler votre motivation Consultez les descriptions de programmes qui se retrouvent un peu plus loin dans ce manuel pour s lectionner l entra nement qui vous convient Il est facile de d marrer montez sur le v lo et commencez p daler La programmation DedicatedLogic vous procure l ultime en mati re de facilit d usage outre une flexibilit totale de programmation de votre con
24. es radios et les lignes haute tension risquent d affecter la performance de l metteur Ces l ments peuvent interf rer avec le signazzl de fr quence cardiaque qui est transmis au r cepteur ce qui peut ventuellement affecter les lectures de fr quences cardiaques affich es sur la console lectronique e N immergez pas l metteur Une certaine humidit est toutefois n cessaire son bon fonctionnement La transpiration suffit g n ralement mais il est possible que vous ayez besoin d humidifier les lectrodes avec un peu d eau Les lectrodes constituent la partie stri e sur le c t de l metteur qui se repose sur la peau e La sangle de poitrine fonctionne avec une pile qui peut tre us e ou d fectueuse apr s un certain temps Une pile d faillante ou des lectrodes us es peuvent provoquer des lectures cardiaques inexactes Les lectrodes constituent la partie stri e sur le c t de l metteur qui se repose sur la peau Si la pile est d fectueuse vous pouvez acheter une nouvelle sangle de poitrine e Pour acheter des sangles d metteur sans fil communiquez avec votre revendeur ou avec un repr sentant commercial d Octane Fitness metteur de fr quence cardiaque sans fil compatible Polar M cod ou non metteur peut Il est possible que certaines personnes ne puissent pas utiliser la fonction de lecture de la fr quence cardiaque car elles ne poss dent p
25. exercices Concevez un entra nement contr l e de la fr quence cardiaque personnalis comprenant un maximum de 6 intervalles alternatives dont la dur e et les fr quences cardiaques cibles sont d finies par l utilisateur Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle des fr quences cardiaques cibles la moiti de la s ance d exercices Cet programme stimulant fournit un simple test du niveau de la condition physique avec 5 s ries de sprint de 30 secondes et d intervalles de r cup ration Pour chaque s rie le programme fait le suivi de la fr quence cardiaque et calcule les fr quences cardiaques minimales et maximales moyennes et le nombre moyen de battements du c ur pour r cup rer entre les intervalles de sprint La r cup ration de la fr quence cardiaque est un indicateur relatif du niveau de la condition physique un nombre lev indique une r cup ration plus rapide de la fr quence cardiaque et repr sente ainsi un niveau de condition physique relativement meilleur Les valeurs standard du programme sont utilis es si aucune valeur n est entr e dans un d lai de 4 secondes apr s l invite du Centre de messages R GLAGE DU MOD LE Pro 310 PLAGE DES VALEURS R glage Valeurs standard Dur e de l entra nement 30 00 1 00 99 00 Level Niveau 1 1 20 Age ge 40 15 99 Weight Poids 150 Ib 68 kg 70 lb 32 kg 300 Ib 181 kg Dur e de l intervalle 00
26. fil ou tenir les poign es de capture de la fr quence cardiaque des bras stationnaires pendant toute la dur e de l entra nement afin d obtenir une lecture pr cise de la dur e dans la zone Affiche votre fr quence cardiaque en battement par minute bpm Remarque Vous devez porter une sangle de fr quence cardiaque sans fil ou tenir constamment les poign es de capture de la fr quence cardiaque des bras stationnaires Affiche votre pourcentage actuel de fr quence cardiaque fr quence cardiaque actuelle fr quence cardiaque maximale th orique Remarque Vous devez avoir saisi votre ge et porter une sangle de poitrine sans fil ou tenir les poign es de capture de la fr quence cardiaque des bras stationnaires pendant toute la dur e de l entra nement afin d obtenir une lecture pr cise du de la fr quence cardiaque Affiche la fr quence cardiaque que l appareil tente d atteindre lorsque vous vous trouvez dans un programme de contr le de la fr quence cardiaque sur le mod le Pro 310 Dans ces programmes l appareil ajuste le niveau de r sistance en fonction de votre fr quence cardiaque afin d atteindre cet objectif Affiche le niveau de r sistance entre et 20 sachant que 1 est le niveau le plus facile et 20 le plus difficile PROGRAMMES DU MOD LE Pro 310 Le mod le Pro 310 comporte 12 programmes int gr s pour apporter un nouvel int r t et une nouvelle motivation vos exercices Classic programs Programmes class
27. iques Manual Random Custom Interval Beginner Manuel Al atoire intervalle personnalis D butant Goal programs Programmes d objectifs 350 calories 750 calories 10 km 1 2 marathon Programme de fr quence cardiaque Fat Burn Cardio HR Custom Interval 30 30 Br ler les graisses Cardio ntervalle personnalis de fr quence cardiaque 30 30 Les programmes commencent par un chauffement afin de pr parer le corps un exercice intense Durant l chauffement la r sistance est augment e chaque minute la fin de la p riode d chauffement vous aurez atteint le niveau de r sistance s lectionn ou la fr quence cardiaque cible Vous pouvez changer le niveau tout moment pendant l chauffement Comment fonctionne la r sistance de la charge Level Niveau de r sistance Le mod le Pro 310 est dot de 20 niveaux de r sistance Alors que le Level 1 niveau 1 correspond au niveau le plus facile le Level 20 niveau 20 est le plus difficile Les programmes Manual manuel et CROSS CiRCUIT de m me que Quick Start d marrage rapide vous permettent de contr ler enti rement le niveau de r sistance les niveaux ne changent que lorsque vous appuyez sur les touches ou de Level Niveau Les Interval Programs programmes d intervalles Custom Interval et 30 30 intervalle personnalis e et 30 30 permettent l utilisateur de s lectionner le niveau de r sistance pour des intervalles particuli
28. jusqu l puisement Si au cours d un exercice un utilisateur a des douleurs dans la poitrine a des naus es des tourdissements ou des sympt mes anormaux il doit arr ter imm diatement son exercice et consulter un m decin Essuyez les surfaces ext rieures de votre v lo apr s usage afin d enlever la sueur et la poussi re Contr lez et v rifiez votre v lo elliptique Octane Fitness r guli rement Consultez la section de ce mode d emploi concernant le nettoyage et l entretien pour un compl ment d information sur l entretien de votre v lo elliptique Octane Inspectez r guli rement toutes les parties externes du v lo elliptique Si une r paration est n cessaire contactez votre revendeur local ou bien le service la client le d Octane Fitness pour assistance Employez les plus grandes pr cautions lors du d placement de votre v lo elliptique II p se plus de 200 lb Utilisez les techniques de soul vement appropri es et ou obtenez de l aide lors du d placement de l appareil Dimensions du produit 1651mm x 737 mm x 1 550mm Cet appareil est conforme le cas ch ant avec 65 po x 29 po x 61 po Poids du porduit 220 Ib 100 kg 2006 95 EC Directive basse tension Poids maximal de 2004 108 EC Compatibilit lectromagn tique l utilisateur 300 livres 136 kg EN61000 2002 95 EC Directive sur la restriction de Sp cifications en mati re d alimentation lectrique l utilisation de certaines substances ce ere dange
29. la fr quence cardiaque cible pour le programme Si vous atteignez la fr quence contro e de la trequence cardiaque cible pendant l chauffement celui ci s arr tera et le programme de contr le de la cardiaque fr quence cardiaque s lectionn sera lanc Le niveau de r sistance durant l exercice de contr le de la fr quence cardiaque est command par l appareil l augmentant ou le diminuant au besoin afin de maintenir la fr quence cardiaque cibl e Vous choisissez le programme qui correspond le mieux vos besoins en mati re d entra nement pour une journ e en particulier Vous d cidez de l intensit de votre entra nement en r glant le niveau de r sistance et la dur e de chaque programme Trois programmes Manual Manuel Custom Interval Intervalle personnalis Custom Heart Rate Interval Intervalle personnalis de fr quence cardiaque frounissent encore plus de flexibilit pour programmer des s ances d exercices individuelles r pondant des besoins particuliers Utilisez les tableaux de r f rence rapide la page suivante pour vous aider s lectionner et r gler votre programme Programmez vous m me votre s ance d exercices PROGRAMME DE R F RENCE POUR LE MOD LE Pro 310 Appuyez sur les touches ou de Program Programme et Enter Entr e pour s lectionner un programme Niveau Niveau 1 Al atoire 4 chauffement de 3 minutes R cup ration k Niveau 1 a dur e d fini
30. le des variations de terrain et reproduit les d fis rencontr s lorsque vous marchez ou courez l ext rieur La lecture de distance entame un compte rebours partir de 10 km 6 2 miles Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle la moiti de la s ance d exercices Remarque Pour s lectionner ascension appuyez sur les touches ou alors que FLAT OR HILLS surface plate ou ascension est affich ensuire appuyez sur ENTER Entr e Pr parez vous courir sur une grande distance lorsque vous vous attaquez au 1 2 marathon Choisissez un parcours plat ou en ascension et regardez les kilom tres d filer alors que la lecture de distance entame un compte rebours partir de 21 kilom tres 13 1 miles Utilisez les touches ou de Level Niveau pour r gler la r sistance de l intervalle la moiti de la s ance d exercices Remarque Pour s lectionner ascension appuyez sur les touches ou alors que FLAT OR HILLS surface plate ou ascension est affich ensuire appuyez sur ENTER Entr e Programmes et r glages standards 65 SUIEAES ORAISSES R cup ration k 65 de la fr quence cardiaque maximale th orique S Age 40 Fr quence cardiaque cible 65 220 ge 10 Maximisez le pourcentage de calories perdues en graisses plut t qu en glucides gr ce cet entra nement contr l
31. mit diesem bungsprogramm beginnen sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen Maschine enth lt bewegliche Teile Um Verletzung zu vermeiden halten Sie Ihre Kinder und Haustiere durchgehend von der Maschine entfernt H nde und F e w hrend des Gebrauches Num ro de S rie de la Console En Bas OO SEE Ge ME HU BE mm SR 80027 Num ro de s rie de la base entfernt halten Lesen und befolgen Sie alle Warnungen und Anweisungen in der Bedienungsanleitung vor Gebrauch Ersetzen Sie dieses Label wenn es unleserlich ist beschaedigt oder entfernt wurde DEU Avant d entamer un programme d exercice vueillez consulter votre m decin L appareil poss de des parties mobiles Pour viter un accident les enfants et les animaux domestiques doivent toujours tre tenus l cart de la machine d exercice Gardez l cart les mains et les peids pendant l utilisation Avant de vous servir de votre appareil lisez et suivez tout avertissement et toutes consignes dans le manuel d utilisateur Remplacez ce label si elles sont FR C endommag es illisibles ou enlev s TABLE DES M ATI RES DS 1 o Fonctions de configuration de l utilisateur 1 e Nettoyage et entretien des v los elliptiques de la s rie Pro 310 000 00000 2 e D pannage et foire aux questions 2 o Informations relatives la garantie 2 ET TU nain ation nent nennen 3 e Pav num rique et console du mod le Pro 310
32. nt une s ance GluteKicker le niveau de r sistance peut tre modifi en appuyant sur les touches ou du pav num rique ou sur le bras droit Il suffit d appuyer une deuxi me fois sur la touche GluteKicker pour d sactiver la fonction Distance Dur e dans zone Fr quence cardiaque Fr quence cardiaque FC cible Fen tres de la console cran matriciel L cran matriciel du mod le Pro 310 vous invite Saisir des informations importantes affiche le profil du programme pendant la s ance d exercice et met en surbrillances les intervalles venir et gd CRT les modifications de r sistance Consultez l cran 668 8808 888 matriciel tandis que vous r glez votre v lo et WEE EE EE EE EE progressez dans votre entra nement il vous guidera vous motivera et vous pr sentera le r sum des renseignements la fin de votre s ance Modifier les fr quences cardiaques cibles Lorsque vous tentez d atteindre une nouvelle fr quence cardiaque cible le c t gauche de l cran matriciel affiche une illustration de l intervalle L illustration de l intervalle fait clignoter l intervalle que vous tentez d atteindre Chaque colonne sur l cran matriciel indique une dur e d une minute Une fl che sur le c t droit de l cran indique si la r sistance et par cons quent votre fr quence cardiaque cible augmente i RE de l tat de ou diminue Lorsqu elle diminue si l appareil atteint une l intervalle venir
33. ositionner vos mains tout moment de votre s ance pour un exercice musculaire optimal outre un quilibre une vari t et un confort maximum Pour en apprendre davantage visitez le www octanefitness com Visitez le www octanefitness com vous y trouverez des renseignements suppl mentaires au sujet des fonctions et des r ponses plusieurs des questions fr quentes et des conseils pour l utilisation de votre v lo elliptique Si vous d sirez parler un sp cialiste du service la client le d Octane Fitness veuillez composer le 1 888 OCTANEZ ou le 763 757 2662 poste 1 13 Etes vous passionn par vos exercices et les r sultats Partagez votre histoire avec d autres sur le site Web d Octane Fitness Pour cela allez www octanefitness com testimonials puis cliquez sur Share My Story et montrez au monde l lan que vous avez www octanefitness com www youtube com user octanefitness Ri Facebook www facebook com octanefitness FUEL YOUR LIFE CEE FI TN ES el Octane Fitness Octane Fitness International U et Canada Am rique latine Asie et Pacifique Europe Moyen Orient Afrique 7601 Northland Drive North Rivium Weestlaan 19 Suite 100 2909 LD Capelle a d Issel Brooklyn Park MN 55428 Pays Bas T l phone 1 888 OCTANE4 U et Canada T l phone 31 10 2662412 763 757 2662 Am rique latine Asie et Pacifique T l c 31 10 2662444 T l c 763 323 2064 2011 Octane Fitness
34. ourts ils offrent une multitude de possibilit s qui produisent les positions les plus confortables et les plus correctes qui soient sur un v lo elliptique Vous sentirez la diff rence Voici les avantages qu elles ont a vous offrir Zone 1 Position horizontale en Id ale pour pousser haut Procure une plage de mouvement plus longue Engage les delto des paules et le muscle grand dorsal Zone 2 Position coin large Pousser avec les paumes meilleure stabilit pour un excellent mouvement d exer Position la plus large cice sur les pectoraux Sollicite plus les pectoraux Zone 3 Poign e large Met l accent sur les muscles pectoraux et le muscle grand dorsal Zone 4 Position interne basse Plage de mouvement plus courte Convient aux exercices moins intenses avec une implication moindre de la partie sup rieure du corps Excellente position pour s accroupir et p daler en sens inverse Simule les mouvements de course ou lors de d placements rapides Zone 5 Position verticale troite Convient pour pousser ou tirer avec les bras Sollicite le muscle grand dorsal les triceps derri re le bras et les biceps devant le bras Quelle que soit la zone ou la position choisie vous faites travailler diff rents groupes de muscles sur toute la partie sup rieure du corps pour obtenir une vraie exp rience elliptique Vous pouvez soit accentuer un mouvement visant pousser soit accentuer un mouvement visant tirer soit rep
35. r les graisses Cardio et Heart Rate Custom Interval Intervalle personnalis de fr quence cardiaque afin de vous offrir une plus grande diversit pour correspondre vos besoins personnels Le programme 30 30 utilise galement des donn es relatives la fr quence cardiaque afin de fournir une valuation de la r cup ration de la fr quence cardiaque Nous vous conseillons d essayer diff rents programmes en vue de d terminer celui que vous pr f rez Consultez le tableau du programme de r f rence du mod le Pro 310 pour plus d informations Bras mobiles Multigrip Votre v lo elliptique Octane Fitness int gre des bras mobiles uniques qui autorisent un travail de pointe cibl sur la partie sup rieure du corps par l interm diaire d un nombre virtuellement illimit d options pour un confort une personnalisation et une efficacit maximum Les bras mobiles MultiGrip avec mouvement convergent sont une offre unique d Octane Ces bras novateurs ont r volutionn les exercices destin s la portion sup rieure du corps Les bras mobiles MultiGrip sont confortables peu importe la position Vous pouvez les tenir d une mani re l che pour un court petit exercice facile ou bien les tenir fermement pour une s ance plus longue et plus intense Le mouvement convergent et la conception unique des bras mobiles MultiGrip conviennent tous les types de personnes Que vous soyez petit grand mince trapu ou m me avec des bras longs ou c
36. ration doit uniquement tre effectu e par du personnel autoris par Octane Fitness Les parties mobiles situ es sous les enveloppes de protection peuvent tre extr mement dangereuses si elles sont nu ne jamais faire fonctionner ce v lo elliptique si un cordon ou une fiche est endommag s il ne fonctionne pas correctement s il est tomb ou s il a t ab m ou s il est tomb dans de l eau Retournez le v lo votre revendeur local ou Octane Fitness pour examen et r paration ne jamais faire fonctionner ce v lo elliptique avec des orifices d a ration bouch es Veiller ce que l orifice d a ration ne soit pas obstru par des peluches cheveux et salet s semblables le cordon doit tre tenu loign des surfaces chauffantes ne pas utiliser le v lo l ext rieur ne pas faire fonctionner ce v lo elliptique l o des a rosols vaporisateurs sont utilis s ou de l oxyg ne est administr ne pas faire passer les c bles d alimentation comme le c ble d alimentation d un cran ACL optionnel l int rieur de l appareil ou du tube vertical ne pas installer d cran ACL pesant plus de 5 7 kg 12 5 lb sur le bras de montage pour cran ACL optionnel ne jamais placer le cordon sous de la moquette et ne rien placer dessus car cela risque de le pincer et ou l endommager n employer que le cordon d alimentation fourni avec votre v lo elliptique Octane Fitness d brancher votre v lo elliptique Octane
37. re ce qu il soit plus difficile de les bouger Cette fonction de commande peut permettre de d courager les enfants utiliser l appareil Cette fonction de param trage vous permet d activer ON ou de d sactiver OFF le mode MOM Par d faut cette fonction est activ e Pour activer le mode MOM apr s votre s ance d exercices appuyez sur les touches de Program Programme et maintenez les enfonc es pendant trois secondes ou jusqu ce que vous entendiez un bip La r sistance de l appareil passera au niveau 20 et les touches de la console seront inactives Le v lo semblera tre en mode Pause mais si quelconque touche de la console est touch e l affichage MOM MODE appara tra sur l cran matriciel Pour d sactiver le mode MOM appuyez nouveau sur les touches de Program Programme et maintenez les enfonc es pendant trois secondes ou jusqu ce que vous entendiez un bip AVERTISSEMENT Le mode MOM est une fonction fournie en vue de r duire la probabilit d utilisation du v lo elliptique par des enfants Elle ne verrouille pas l appareil par cons quent les p dales peuvent toujours tre boug es et le risque de blessure est omnipr sent Il incombe l utilisateur de surveiller les enfants et de les tenir distance du v lo elliptique afin de minimiser la probabilit de blessure Vous pouvez choisir d avoir les unit s affich es selon le syst me ENGLISH miles ou livres ou selon le syst me
38. reuses RoHS q 2006 96 EC Directive DEEE Courant de sortie 9 V 2 0A me n e Ond latiom d core 90 mV EN957 9 2003 Equipement d entra nement stationnaire Courant de sortie 2 0A maximum EN957 1 2005 Equipement d entra nement stationnaire S curit UL CUL TUV PSE CE C Tick 3C B EN60335 1 2002 Appareils lectrodomestiques et Mark analogues S curit GPS R glement de 2005 sur la s curit g n rale des produits This device complies with part 15 of the FCC Rules Operation is subject to the following two conditions interference received including interference that may cause undesired operation 1 This device may not cause harmful interference and 2 this device must accept any FC DIRECTIVES DE S CURIT POUR LA FONCTION DE FR QUENCE CARDIAQUE DE e TM Avant d utiliser l Octane Fitness Pro 310 avec HeartLogic Intelligence lisez et suivez ces instructions Poign es de capture de la fr quence cardiaque e Nettoyez r guli rement les poign es de capture de la fr quence cardiaque afin d enlever la sueur et les huiles Pour ce faire utilisez un chiffon humide imbib d un d tergent doux Ne vaporisez pas directement les poign es de capture de la fr quence cardiaque avec de l eau ou un produit nettoyant car cela risque de provoquer un court circuit e Lorsque vous prenez en main les brais mobiles du v lo tenez chaque poign e de capture de la fr quence cardiaque de mani re
39. sole Elle vous permet ainsi de modifier votre programme d exercices alors que vous avez d j commenc votre s ance Vous avez m me la possibilit de commencer vos exercices puis de programmer l lectronique Cette facilit d usage se caract rise tout d abord par l attribution d une fonction unique chaque touche Il est ainsi ais de comprendre le fonctionnement de chacune d entre elles Touches du pav num rique Quick Start La mani re la plus facile pour vous de commencer vos exercices est tout simplement d appuyer F S sur Quick Start D marrage rapide ce qui r glera l appareil sur un programme manuel avec une D marrage rapide r sistance de niveau 1 La lecture de calories est bas e sur un poids de 150 Ib 68 kg pour un utilisateur g de 40 ans Une fois que vous avez s lectionn Quick Start D marrage rapide vous pouvez effectuer quelconque programmation dans l ordre qui vous convient R cup ration Il est conseill de toujours suivre une p riode de r cup ration la fin de votre s ance d exercices Elle permettra votre corps de faire la transition entre un exercice intensif et son rythme normal La dur e et l intensit de la r cup ration sont automatiquement personnalis es selon la dur e et le niveau de r sistance de vos exercices L affichage de la dur e changera en compte rebours afin de vous indiquer la dur e de la r cup ration Si votre s ance d exercices a une dur e pr d finie l
40. te quel metteur de fr quence cardiaque sans fil compatible PolarVD cod ou non Ajustez la longueur de la bande lastique et attachez la l metteur autour de votre torse sous votre chandail Placez la sangle directement sous votre poitrine Veillez ce que le logo soit positionn vers l avant et l endroit Il est possible que vous ayez besoin d humidifier les lectrodes au dos de l metteur avec une petite quantit d eau pour une meilleure adh rence la peau Les lectrodes constituent la partie stri e l arri re de l metteur qui se repose sur la peau Veillez ce que la sangle tienne bien en place sans pour autant restreindre la respiration La lecture de l metteur sans fil fait pr c dence lorsque la capacit sans fil et les poign es de capture de la fr quence sont toutes deux utilis es Les capteurs num riques de fr quence cardiaque sont situ s sur les bras stationnaires des mod les Pro 310 et Pro 310 Les poign es peuvent tre utilis es pour consulter votre fr quence cardiaque pendant l exercice Pour une lecture de fr quence cardiaque la plus pr cise possible maintenez chaque poign e de capture de la fr quence cardiaque de mani re ce que la partie de contact de la poign e repose correctement dans la paume de votre main Tenez fermement les capteurs et gardez vos mains bien en place Le mod le Pro 310 propose trois programmes diff rents de contr le de la fr quence cardiaque Fat Burn Br le
41. votre fr quence cardiaque actuelle est affich e sur la console Pour un meilleur contr le de votre entra nement le mod le Pro 310 est galement quip d HeartLogic Intelligence la technologie sophistiqu e et facile d emploi en mati re de contr le de la fr quence cardiaque d Octane Fitness Cette solution sophistiqu e vous offre les exercices les plus efficaces et les plus pr cis possible l aide de donn es relatives la fr quence cardiaque captur es gr ce une sangle de poitrine sans fil ou des poign es de capture de la fr quence cardiaque num riques sur les bras stationnaires Le mod le Pro 310 contient des exercices haut de gamme con us pour profiter pleinement des programmes d entra nement contenus dans la zone relative la fr quence cardiaque Fat Burn Br ler les graisses Cardio Heart Rate Custom Interval Intervalle de fr quence cardiaque personnalis e et 30 30 L cran affiche votre dur e dans la zone la fr quence cardiaque actuelle le de fr quence cardiaque ainsi que la fr quence cardiaque cible Ainsi vous savez exactement o vous vous trouvez et le but atteindre 12 Utilisation d une sangle de poitrine sans fil Utilisation des capteurs num riques de fr quence cardiaque Programmes de fr quence cardiaque La sangle de poitrine sans fil transmet votre fr quence cardiaque la console jusqu une distance maximale de trois pieds Vous pouvez utiliser n impor
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