Protection rapprochée - VTT
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1. surtout en pleine nature branche insecte Quel que sit votre v lo pensez entretenir votre mat riel Une r vision g n rale de votre v lo doit tre effectu e r guli rement V rifiez l tat de vos patins et de vos c bles de freins V rifiez l usure de votre d railleur et de votre cha ne mettez de l huile l tat des pneus et de leur pression Si vous faites de la route pensez votre sonnette De nuit une lumi re blanche ou jaune l avant et un feu rouge l arri re sont obligatoires V rifiez galement vos catadioptres2. s des municipalit s des clubs et pratiquants et de la F d ration Fran aise de Cyclisme qui a labellis des sites VTT Da Avant de partir jetez un coup d il la m t o Si vous faites du VTT de rando ou de descente en montagne le temps peut changer d une vall e l autre En cas d orage vitez de rester sous un arbre Sur la route enfin n oubliez pas que la pluie allonge votre distance de freinage Si vous voulez avoir plus d infos pratiques et techniques contactez La F d ration Fran aise de Cyclisme au 01 49 35 69 00 ou tapez WWW ffc fr 3615 FFC Pour les sites VTT FFC T l 01 49 35 69 24 ou FFCDEPREZ wanadoo fr Vous y trouverez notamment la liste des Comit s r gionaux La F d ration Fran aise de Cydotourisme u 01 44 16 88 88 ou tapez www ffct org CFES Assurance Maladie Comit Fran ais I s curit sociale ESN Pour toute commande contactez CFES 2 rue Auguste Comte BP 51 92174 Vanves Cedex BBDO Corporate 07 99359 DE Ne pas jeter sur la voie publique PROTECTION RAPPROCH E Pour tous les types de v lo VTT v lo tout terrain fait pour la randonn e le cross country la dexente en montagne ou le trial VTC v lo tout chemin fait pour la randonn e sur route il est conseill de suivre certaines r gles de s curit Le VTC n est pas du tout con u pour affronter la montagne quant certaines figure
3. PROTECTION RAPPROCH E MODE D EMP L id e est de s clater sans s exploser en suivant un code de s curit adapt II faut quand m me savoir que les accidents de sport et de loisirs peuvent pro voquer des l sions graves D o la naissance d une attitude Protection rapproch e soutenue par des pros qui d fendent ces diff rentes disciplines Le mot d ordre est Pas d entorse l clate Maintenant vous d assurer Sachez vous entra ner comme il faut Assouplissements tire ments chauffements musculaires tests d endurance Vous pouvez faire appel un ducateur dipl m d tat Dans tous les cas ne partez pas le ventre vide et pensez boire de l eau avant pendant et apr s l effort En VTT vitez de prendre les voies r serv es aux automobilistes et m fiez vous des petits chemins accident s En VTC sur la route anticipez sur la r action des autres et d une fa on g n rale circulez en file indienne une allure mod r e soyez toujours aux aguets pr t freiner et annoncez clairement toutes vos man uvres Selon votre v lo certains sites sont plus appropri s que d autres D une fa on g n rale m fiez vous des sols glissants flaque d huile d eau de boue Pour vos balades contactez les associations locales qui vous donneront la liste des parcours et des lieux de rassemblement Pour les autres parcours rensei gnez vous aupr
4. s r ali s es avec un VTT c est vos risques et p rils Sur n importe quel v lo pensez vous prot ger en portant au minimum un casque Et d une fa on g n rale jouez la ef Protection rapproch e et tout ira bien Quel que soit votre v lo mettez un casque Et v rifiez qu il soit marqu CE et qu il prot ge toute la t te tempes comprises sans emp cher de voir et d entendre qu il sit bien arrim sur le cr ne avec une solide jugulaire facile attacher D Sur des terrains difficiles et risques descente trial et rampe les chutes finissent souvent sur les coudes donc pour amortir les chocs mettez des coudi res marqu es CE En g n ral on choisit rarement sa position de chute en v lo Le port de genouill res marqu es CE est donc fon damental surtout sur les terrains difficiles et risques comme la descente le trial et la rampe v Les gants vous assurent une meilleure prise et vous prot gent les mains en cas de chutes D une mani re g n rale choisissez des chaussures antid rapantes Pour le VTT et le VTC il est m me conseill de doubler cette pr caution de p dales automatiques 2p Portez des v tements clairs pour tre le plus visible possible Pensez aussi que la nuit vous pouvez utiliser des bandes fluorescentes ou des lumi res d appoint Q Il est conseill de porter des lunettes quand on pratique le VTT de rando ou de montagne
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