Autodiagnostique amoureux.indd
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1. Benedicte Ann Auto diagno Gate amoureux JE ME R CONCILIE AVEC MOI M ME J ANALYSE MON CV SENTIMENTAL JE TROUVE UN BON PARTENAIRE DE VIE Table des mati res Introduction PR ARE ET RER 7 PARTIE 1 Bye bye les fant mes Je tourne la page de mes amours pass es 11 Ai je vraiment termin le deuil de celui qui a le plus compt dors mus es etsdmanmans 14 Un ex peut en cacher un autre 14 Je ne suis plus avec toi mais quand m me encore un peu 22 Deux ans et plus apr s la rupture 24 Je mets du baume sur mes blessures 30 Je me r concilie avec moi m me 33 Qui serais je si je ne t avais pas rencontr 34 Pour nuancer une addiction somme toute naturelle l 35 Quelques pistes pour acc l rer le processus de r solution 37 PARTIE 2 Adieu bad boys Cruella et autres personnalit s toxiques Je sors de la r p tition du sc nario amoureux 57 Entomologie de mes partenaires J analyse mon parcours amoureux 79 Quels liens entre mon enfance mon ducation et mes CROATIE EE ire nanan nannan anunn nnana 83 Ma place dans la fratrie aurait elle une incidence sur mes choix amoureux 88 Mes conflits de loyaut 89 Pour NUAGE 2 4 245480 Lib habit bamhant His 101 Quelques pi2. cle restreint d lus Parfois votre d tachement relatif a probablement suscit chez vos soupirants de moindre importance un int r t puissant Sans doute pensaient ils qu avec eux ce serait diff rent Que vous fini riez par changer d avis et les aimer Bye bye les fant mes Je tourne la page de mes amours pass es e 15 Certains vous ont v n r e la hauteur de votre propre immo lation sur l autel du d sir de l ex mythique Et par un curieux hasard de la vie vous leur avez impos des affres similaires celles que vous avez v cues Il ne s agit l ni de justice ni de ven geance mais d un simple mouvement de vases communicants qui illustre cette phrase trop c l bre Le d sir na t du manque ou variante populaire Suis moi je te suis fuis moi je te suis D cortiquons une situation triangulaire relativement classique avec comme personnages principaux milie la jeune femme romantique Damien le bad boy immature et Cyril le phobique de l engagement milie quitt e par Damien apr s quelques ann es de relation chaotique et conditionnelle a suivi les conseils de sa meilleure amie dispara tre pour cr er le manque Seulement elle n a pas mis en place l autre aspect de cette strat gie penser elle et se reconstruire D ailleurs Damien loin d en souffrir relance une ex et s installe chez elle mi temps Pendant ce temps milie d pendante d un ventuel retour se pr cipite ve
3. e en donne une d finition r aliste M me si ma raison sait que j ai bien fait de quitter mon ancien partenaire alcool jalousie etc j ai du mal tourner compl tement la page J ai t fianc e avec lui et il reste un peu dans mon c ur l homme avec lequel j tais pr te fonder une famille et aupr s duquel je voulais finir ma vie Je peux dire que je n ai pas compl tement tourn la page car il m arrive encore de r ver de lui m me apr s six ans de s paration ou d esp rer qu il me contacte Je ne sais pas comment couper ce lien de mon c t Lui l a d finitivement coup le jour o il a ren contr quelqu un avec qui il a d cid de faire sa vie Depuis je n ai plus de nouvelles Bye bye les fant mes Je tourne la page de mes amours pass es e 13 AI JE VRAIMENT TERMIN LE DEUIL DE CELUI QUI A LE PLUS COMPT AUTODIAGNOSTIC TZ IDENTIFIER L VENTUEL FANT ME Faites la liste des partenaires qui ont le plus compt dans votre vie par ordre d importance d croissante Notez qu il n existe au cun rapport entre la dur e et l importance de la relation Une fois la liste dress e comparez les partenaires deux deux A et B puis B et C C et D etc Rectifiez si n cessaire votre clas sement s lectionnez les trois ex qui vous ont le plus marqu e puis en proc dant par limination identifiez enfin le gagnant lex mythique UN EX PEUT EN CACHER UN AUTRE L ex mythique correspo
4. e la tangente La vague d ferlante du d veloppement personnel et de la spiritualit correspond un besoin v ritable d authenticit et d volution Alors comment se rep rer parmi toutes ces propositions Depuis la cr ation des Caf s de l Amour en 2004 j ai organis des ateliers pour comprendre ce qui retardait la rencontre d une me s ur test avec diff rents praticiens de nombreux stages de d veloppement personnel ainsi que des m thodes r cemment 8 e Autodiagnostic amoureux accessibles Quand l enseignement efficace le justifiait j ai suivi le cursus de formation attenant D s lors j ai approfondi mes r flexions autour de la relation amoureuse de ses d clinaisons et surtout j ai identifi des solutions gagnantes Ce guide contient des analyses de situations et des pistes des tin s vous autodiagnostiquer Il privil gie l exp rimentation Il propose des pistes vari es et explore diff rentes approches des plus classiques aux plus surprenantes pour acc l rer la r solution de chaque situation Dans la partie 1 vous traquerez un ventuel fant me cou perez les derniers liens avec votre ex et tournerez enfin la page sur votre dernier chec amoureux La partie 2 vous aidera d corti quer les sch mas qui ont marqu votre parcours relationnel ainsi que les conflits de loyaut encore susceptibles de vous freiner dans la rencontre d une me s ur Dans la partie 3 tout est mis
5. en uvre pour vous aider traverser le mur des peurs et vous ouvrir Enfin la partie 4 est celle du passage l acte Vous y d cou vrirez comment attirer une personne qui soit en phase avec votre sensibilit vos go ts et votre projet affectif Si vous avez d j r alis les exercices propos s dans mon ouvrage pr c dent reprenez le cahier bleu pour les parties 1 2 et 3 et le rouge pour la partie 4 Sinon achetez un grand cahier de la couleur qui vous convient et notez y au fur et mesure les consignes et vos r ponses Bien que la plupart des exemples et situations conviennent aux deux sexes le parti pris est f minin pour en faciliter la lecture Toutes les informations concr tes issues du terrain dont vous pourriez avoir besoin pour partir la qu te d une me s ur se trouvent d j dans Le prochain c est le bon 2 Au final vos intentions votre attitude le choix de vous ouvrir chaque instant et quoi qu il arrive comptent davantage que tous les outils du monde Savoir au pr alable ce que vous avez envie de partager sur le plan affectif tre convaincue que la vie s appr te 2 B n dicte Ann Le prochain c est le bon Albin Michel 2011 Introduction 9 vous sourire et rester centr e sur vous sur votre motivation constituent les conditions essentielles mais pas suffisantes pour trouver un partenaire qui vous convienne 10 e Autodiagnostic amoureux PARTIE 1 Bye bye le
6. ions v hicul es par les m dias Ils ne savent plus comment avancer Ils refusent de passer des ann es sur un divan ou en face face avec un psychoth rapeute Et sur tout ils aspirent un changement rapide dans leur vie Dans cette logique ils se pr cipitent le manque de discerne ment l impatience et un incommensurable besoin de tendresse et d attention laissent libre cours leurs pulsions et les propulsent dans des liaisons insatisfaisantes Non seulement ils mettent ensuite des ann es se remettre de leur chagrin mais ils perdent progressivement la foi en eux m mes et en l autre Comme j ai pu l expliquer dans mon pr c dent livre Le pro chain c est le bon 1 les r gles du jeu ont chang volution des m urs multiplication des occasions erreurs de casting manipula tions par des Cruella ou des bad boys Autant de raisons de ne plus se risquer de douter de se cabrer ou de faire n importe quoi pour oublier sa souffrance ou sa solitude profonde dans une soci t pourtant riche en moyens de communication 1 B n dicte Ann Le prochain c est le bon Albin Michel 2011 Pourtant m me apr s la parution de milliers d ouvrages sur le sujet le pays de l amour reste une des derni res contr es explo rer Ses paysages riches de diversit invitent des joies subtiles des saveurs uniques En d finitive ces hommes ces femmes quel que soit le pollen dont ils se sont nourris se da
7. it s rassurantes souvent diam tralement oppos es celles du fant me Par exemple ce dernier vous trompait or la fid lit fait partie des valeurs des gentils gar ons Dans la m me veine l ex mythique piquait des crises se dispersa it s organisait mal ou d pensait son argent com pulsivement alors que celui qui lui a succ d tait calme m tho dique et g rait son budget avec justesse Attitude apaisante certes mais qui manquait singuli rement d audace vous souffle encore aujourd hui une petite voix int rieure Si le fant me poss dait toutes les qualit s s habillait de vertus et en plus s est offert le luxe de vous quitter pour votre meilleure amie pr parez vous un rude combat que vous gagnerez natu rellement Ch rir en silence cet tre surann vous comble et vous nourrit C est un peu comme si vous dissimuliez un amant dans votre jar din secret Vous en tirez deux avantages biberonner la demande un lait au go t d licieux le souvenir et vous prot ger gr ce ce spectre d un ventuel rejet insupportable dont vous pourriez souffrir nouveau tout prendre vous pr f rez danser avec un fant me appri vois plut t que de risquer de vous abandonner un inconnu qui vous blesserait encore Dans cette perspective demandez vous si celui dont vous avez t la plus prise est celui qui vous a le plus aim e Si oui estimez vous heureuse d avoir fait partie d un cer
8. mneraient pour une destination qui r ponde leur profond d sir de partage de romance et de tendresse Contre toute attente les r percussions de la r volution sexuelle ne suffisent pas expliquer l augmentation du nombre de s para tions apr s une poign e d ann es Le contexte du mariage de vos parents l ducation que vous avez re ue les divorces et les drames dans votre famille vous influencent tout comme votre place dans la fratrie le favoritisme les jalousies les d m nagements cela s ajoutent parfois le r le du vilain petit canard le fait d tre le jouet de papa de maman ou l incarnation du r ve de l un d eux Sans oublier l environnement culturel les contes de f es les voyages les premiers b guins la scolarit voire un puzzle de ces diff rents l ments Par la suite les parcours affectifs s inscrivent dans la conti nuit de ces v cus et chacun se construit par identification ou par opposition D espoir en rejet de passion d vorante en fiasco reten tissant de longue phase de c libat en monotonie conjugale de th rapie d cevante ou inad quate en refus de prendre sa part de responsabilit dans ce qui arrive d aucunes ont essay d avancer d autres se sont arc bout s sur leurs appr hensions En cas de blocage ou de r p tition du sc nario amoureux cer taines pratiques s av rent efficaces condition de les utiliser de fa on appropri e sans br ler les tapes ou prendr
9. nd il celui auquel vous songiez avant de faire cet autodiagnostic Et si vous tiez encore prise d un ancien partenaire voire du tout premier Peut tre apr s cette grande histoire vous tes vous apais e aupr s d un tre d vou et bien veillant qui selon l expression consacr e ne vous faisait pas vibrer mais auquel vous tiez attach e Ces relations de gu ri son ou de transition peuvent durer quelques ann es Pour autant malgr leur succession un lien bien vivace persiste qui peut expli quer nombre de difficult s affectives pendant et apr s une longue ou intense tranche de vie deux tre encore reli e l ex mythique vous a probablement emp ch e de vous laisser toucher en profondeur par un nouveau parte naire m me si entre temps vous avez convol et tes devenue m re moins que vous n ayez encha n depuis une s rie d aven tures autant de fa ons d agir tout en restant fid le cette figure l gendaire Alors quand vous pr tendez avoir fait le deuil vo quez vous celui de votre ex conjoint du p re de votre prog niture 14 e Autodiagnostic amoureux ou de l tre qui a bris votre c ur et dont vous continuez ch rir le souvenir Au fond de vous avouez le vous savez bien que per sonne ne lui arrivera la cheville Je danse avec mon fant me Curieusement les hommes qui arrivent apr s la fameuse passion d vastatrice se caract risent par des qual
10. ous ouvrir Gr ce aux pr cieux conseils de B n dicte Ann vous viterez de longues ann es de th rapie vous poserez votre propre diagnostic amoureux et vous choisirez les m thodes qui vous aideront trouver un bon partenaire B nn dicte Ann est lt coach amoureux Elle a dirig une agence de mise en relation pendant une quinzaine d ann es Elle a cr les Caf s de l Amour et les Caf s Diagnostic Amoureux qu elle anime dans les pays de la francophonie Elle est l auteur du livre Le prochain c est le bon A Groupe Livre Quebecor Media
11. parition sans explications d pendance grave aux dro gues par exemple qui a oblig la victime s loigner Depuis cette derni re oublie les crises de manque et les comportements caract riels pour ne retenir que les bons moments 12 e Autodiagnostic amoureux Enfin le fant me ject pour diverses raisons Tu n es pas assez ceci je suis trop cela je veux profiter de la vie avant de m en gager se voit dix ou vingt ans plus tard r habilit avec le recul et consid r comme une personne formidable c t de laquelle la vie e t t d licieuse Que la victime ait subi la rupture ou qu elle l ait induite importe en d finitive assez peu certains moments nul ne sait plus exactement qui a initi la d cision si elle a t sugg r e ou si elle apportait une r ponse ponctuelle une crise qui aurait sans doute pu se r soudre Malgr les ann es un go t de paradis perdu reste Cela explique pourquoi d aucuns se cherchent se retrouvent apr s vingt ou soixante ans s namourent et s accueillent avec dans les yeux la flamme des premiers jours Combien de fois entend on J ai fini mon deuil tout est clair de ce c t l Pourtant derri re ce joli discours une triste r alit se dessine Soit l autre sans cesse voqu demeure une r f rence et brille par son absence Ou au contraire il envahit l espace qu il a pourtant laiss vide G raldine hant e par son fant m
12. rs la premi re relation de gu rison venue avec Cyril Bien entendu Damien titill dans sa jalousie revient vers milie Cette derni re ravie replonge tout en gardant Cyril au chaud Soudain Cyril qui sent une absence de fluidit la tarabuste d appels de courriels pour des pr textes fallacieux Face ce harc lement milie exasp r e quitte Cyril L enchantement dure une semaine avec Damien qui une fois milie reconquise se lasse nouveau Pourquoi les Cyril qui traverseraient la ville ventre terre pour leur milie ne rencontrent ils pas des filles simples pr tes aimer et tre aim es Et pourquoi les Damien retournent ils sans tats d me vers leur milie lorsque celle ci noue une nouvelle relation avec un tiers qu ils per oivent comme un rival En r alit seul le challenge les int resse 16 Autodiagnostic amoureux Benedicte Ann Auto diagno stic amoureux tes vous d j sortieavecune personne qui vous fascinait mais qui s est r v l e indiff rente votre gard Vous tes vous d j engag e dans une histoire alors que votre petite voix int rieure vous en dissuadait Que vous vous posiez des questions sur votre couple ou que vous vous sentiez disponible pour une belle et longue relation ce guide changera votre approche de l autre Chassez enfin les fant mes du pass faites une croix d finitive sur les relations toxiques d passez vos blocages et apprenez v
13. s fant mes Je tourne la page de mes amours pass es po les difficult s prouv es par les tres en qu te d une rela tion durable la principale r side dans un attachement ind fectible la plupart du temps inconscient un partenaire pass voire tr s ancien M me si plusieurs histoires se sont succ d depuis ces chercheurs d amour constituent un couple invisible avec leur fant me et la nostalgie qui l accompagne Leur propen sion magnifier les souvenirs li s cette relation leur permet d en occulter voire d en nier les aspects moins glorieux Ils entre tiennent ainsi cette habitude sourde qui consiste s vader dans un film r alis sur mesure l image de leurs illusions Ils s ac crochent ce revenant dont ils r vent de se d barrasser mais qui en d finitive donne bien plus de sens leur vie qu ils ne se le figurent Il existe plusieurs sortes de fant mes Dans la cat gorie la plus r pandue s vit l amour de jeunesse G n ralement le destin d une adolescente croise celui d un tranger au cours d un voyage Une idylle d marre et rapidement les al as de la vie les parents la distance les s parent Parfois il s agit d une adoration platonique non d clar e pour un camarade d cole susceptible de hanter la passionn e de longues ann es Plus fr quemment le fant me a marqu sa proie le temps d une relation soutenue interrompue par des circonstances singu li res dis
14. stes pour acc l rer le processus de r solution 102 PARTIE 3 Ma r sistance et moi un couple infernal 107 C est quoi la r sistance et comment a marche 109 quoi me sert ma r sistance 115 Mon mensonge personnel 127 Contr ler ou l cher prise susciter 132 Je passe de la crispation l ouverture 136 Pour NUANCETS assign s des K aaa E aca 8 aa ae a E aara 137 Quelques pistes et exercices pour acc l rer le processus de r solution n nananana nnana area 139 PARTIE 4 Je me re fais une sant et je rencontre l me s ur 147 Je redore mon blason personnel 148 Avec mon corps j en SUIS O 154 Se r rotiser mode d emploi 158 Je suis claire et j attire quelqu un de clair 166 Exercice final de planification 173 vos marques pr tes C est partil 174 Quelques conseils utiles 175 POUR NACRE vs 2 Re de ne eo tie 176 Quelques pistes pour acc l rer le processus de r solution 178 Conclusion 183 Introduction Pa is beaucoup d hommes et de femmes toutes g n rations confondues peinent nouer une relation intime durable Ils traversent parfois une mis re affective et sexuelle en d calage avec les repr sentat
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