Dr. Sylvain Chédru Poids mode d`emploi
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1. eeeeeeeeeeeeee eneee eener n eneen 62 Parce qu il est trop EENG una see er 64 Parce qu il est trop de seoulbre nenn 69 Parce qu il impose trop d exclusions nenn 71 Parce qu il ne tient pas compte d ventuelles contre indications 73 Parce qu il est intol rable AA 73 Chapitre 3 Qu est ce qu une d marche raisonnable face au SUTDOIdS 7 5 EEEREEEREEBRESEEFESBESPE 81 Une d marche raisonnable tient compte des indications 85 La surcharge pond rale de l enfant et de l adolescent 85 La demande d amaigrissement de l adolescent ou de l adulte jeune de corpulence normale nenn 88 Le surpoids et l ob sit mod r e 25 lt IMC lt 35 91 Les ob sit s s v res IMC gt 35 92 Le surpoids de la personne d ge m r 94 La personne g e ou tr s g e 96 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru diteur Editions Mosaique Sant Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Une d marche raisonnable prend en compte tous les facteurs de surcharge ponderale une eek 97 Une d marche raisonnable n impose pas de lee E ne EE 98 Une d marche raisonnable conduit un r gime alimentaire bien e ll e 99 LOS DICO ee ee 100 L indexglyc mique IG et le r le de l insuline 107 Les ee ee RMS SRE SNS SRE Tir 105 LES ITOS E 106 Un cas particul2. malgr tout cela je ne perds pas assez de poids 276 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru diteur Editions Mosaique Sant Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Chapitre 5 En guise de conclusion 219 Comprendre son surpoids ou son ob sit 221 La perte de poids n est pas un but la sant en est un 222 Une alimentation vari e quilibr e et diversifi e 223 La justification coh rente d une perte de podes 224 L essentiel retenir 225 Annexe 1 Classification des aliments en fonction de leur index glyc mique 227 Annexe 2 Tables des quivalences caloriques 229 quivalences crudit s et l gumes 229 quivalences f culents uuuananananaeaenenenenenennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnn 229 quivalences viandes poissons ufs charcuterie 230 quivalences laitages et fromages 231 quivalences frites Ras essen 232 quivalences pain biscottes et c r ales 233 quivalences viennoiseries p tisseries et desserts sucr6s 233 quivalences produits sucrg s 234 quivalences boissons sucr es neneenennnnnennn 234 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru diteur Editions Mosaique Sant Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Ee UE 235 Bibliographie u ee 24
3. 7 Ouvrages de r f rence ENNEN 247 G ides e nase He 247 Des livres de recettes 248 Des Sites Internet nenn 249 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru Editeur Editions Mosaique Sante Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 S D Sylvain Chedru Dr Sylvain Ch dru Poids mode d emploi POIDS En finir avec les r gimes amaigrissants d MODE D EMPLOI 256 Seiten kart erschienen 2013 emm En finir avec les r gimes amaigrissants Mehr B cher zu Hom opathie Alternativmedizin und gesunder Lebensweise www narayana verlag de
4. Dr Sylvain Chedru Poids mode d emploi Leseprobe Poids mode d emploi von Dr Sylvain Ch dru Herausgeber Editions Mosaique Sant eeng D Sylvain Chedru E D POIDS g MODE D EMPLOI S EI En finir avec les r gimes amaigrissants OLAIQUE SANTE D Ki mmmmmmmmmn u http www narayana verlag de b17328 Im Narayana Webshop finden Sie alle deutschen und englischen B cher zu Hom opathie Alternativmedizin und gesunder Lebensweise Das Kopieren der Leseproben ist nicht gestattet Narayana Verlag GmbH Blumenplatz 2 D 79400 Kandern Tel 49 7626 9749 700 Email info narayana verlag de http www narayana verlag de fr D M erlag Table des matieres Liste des abr viations uuuuunuuunnennnnnnnnnnnnnnnnnnnn nun 13 Introduction KEES 17 Chapitre 1 De quoi parle t on Quelques d finitions et pr cisions 19 Qu est ce qu un r gime us 23 Que signifie amaigrissant amaigrissement 7 25 Qu est ce que la surcharge pond rale A 27 Qu est ce que l ob sit A Re nn NA tu 27 La masse TASSE nina 29 Le tour de taille TT mme eek 30 Le rapport tour de taille tour de hanches RTH 30 Pourquoi et comment est on en surpoids ou devient on ob se 33 Facteurs DEE Een RR 33 e 36 Facteurs Pathol gigues nn 39 Facteurs environnementaux E 40 Facteurs psychologiques 42m ananas 41 Extrait de Poids mode
5. d emploi S Ch dru diteur Editions Mosaique Sant Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Facteurs alimentaires dee Elei 42 Facteurs li s au mode de vie 43 Facteurs socio conomiques 44 ee 46 G ORGIUSION EE 46 quels dangers sont expos es les personnes en surpoids 47 Les affections de l appareil locomoteur ou troubles musculo squelettiques 47 Les d sordres psychologiques 48 Les maladies cardio vasculaires 48 Les maladies m taboliques 48 Certaines maladies respiratoires 48 Eeer 49 Certaines pathologies cLianees 50 Des complications chez l enfant 50 Le Syndrome m tabolique ou Syndrome XI 50 Le tabagisme et l exc s de consommation d alcool 51 Ob sit et esp rance de vie 57 Quelques points tr s importants d coulent de ces notions pr liminaires VV 53 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru Editeur Editions Mosaique Sante Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Chapitre 2 En quoi un r gime amaigrissant peut il tre d raisonnable sssssssssnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 55 Parce qu il n est pas indiqu 59 Parce qu il ne repose que sur la r duction des apports nutritionnels
6. ier Falco seen 110 Cas du pain une illustration Dratoue nn 111 Une d marche raisonnable n impose pas trop d exelusions en bei 113 Une d marche raisonnable tient compte d ventuelles contre indications eeseeseeeeeeeererenreerrerrerreeree 115 Une d marche raisonnable est bien tol r e 116 GORCIUSION EE 117 Extrait de Poids mode d emploi S Ch dru diteur Editions Mosaique Sant Extrait choisi par Editions Narayana 79400 Kandern Tel 49 0 7626 974 970 0 Chapitre 4 Agir de fa on raisonn e face au surpoids et l ob sit 119 Premi re tape Faire l tat des lieux uunnnnnnnneennn 127 Les indices biom triques rn 128 L histoire m dicale ee 130 Calcul de la d pense nerg tique de repos DER et de la d pense nerg tique totale DET 135 L enqu te alimentaire ene 140 EE N EE 147 L interpr tation anne ee 145 Deuxi me tape D finir des obiectfs e 151 Troisi me tape Trouver et appliquer des solutions 157 Des conseils et des informations utiles chacun quel que soit le niveau E 157 Quelles solutions si je mange trop 7 169 Quelles solutions si je mange mal 174 Et Sij 9NONDIe nennen 187 Je ne bouge pas assez 188 J ai rep r dans mon mode de vie des l ments qui favorisent le ee rasen ER RS Eee 1 Et que peut on faire de plus 7 209 Et si
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