mode d`emploi power tonus
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1. D EMPLOI POWER TONUS 11 __ IMPORTANT Veuillez lire attentivement toutes les instructions avant d utiliser cet appareil Gardez ce mode d emploi pour m moire AN Attention Lisez bien cet AVERTISSEMENT avant utilisation Les informations d avertissement suivantes sont donn es pour l utilisation en toute s curit et conformit de l appareil et la pr vention des dommages et des blessures Les informations d avertissement sont r f renc es dans AVERTISSEMENT et ATTENTION afin d identifier les diff rents niveaux de risques dommages blessures et importance mais galement n importe quel v nement pouvant se produire suite l utilisation inappropri e ou inexacte de l appareil Veuillez vous conformer chacune des informations suivantes concernant la s curit AVERTISSEMENT La mauvaise utilisation peut provoquer la mort ou des blessures graves ATTENTION La mauvaise utilisation peut provoquer des blessures graves ou 18 d t rioration du produit Ce signe indique un avertissement et exige l attention Ce signe indique l interdiction et fournit des instructions sp cifiques Par exemple le signe gauche indique l interdiction de d montage Ce signe indique l obligation de l acte ou de l instruction Les instructions sp cifiques sont fournies l int rieur Le signe gauche indique le d branchement du cordon d alimentation2. Attention En cas de n importe quelle condition anormale ou sympt me veuillez cesser d utiliser l appareil et consulter un m decin N utilisez pas de benz ne ou de diluant pour nettoyer et ne pulv risez pas d insecticide risques de d charge lectrique et d incendie Veuillez prendre grand soin du cordon d alimentation pour l utilisation appropri e Risques de blessures et de dysfonctionnement replacez pas ou n employez pas la force pour replacer l appareil o des dommages ont pu tre caus s c d sur du plancher en bois Des dommages peuvent tre caus s au plancher en bois poussez pas le produit tomber en panne ou l utilisez pas abusivement Risques de blessures ou de dysfonctionnement Ne pas utiliser juste apr s avoir mang Risques de maux de ventre Utilisez seulement les composants et les pi ces fournis Lors de coupure de courant veuillez couper l alimentation et d brancher le cordon d alimentation L lectricit utilis e peut pr senter des risques de d charge lectrique ou d incendie Apr s utilisation veuillez teindre l appareil et d brancher le cordon d alimentation Lorsque vous debranchez l appareil veuillez tenir la prise plut t que le cordon risques de d charges lectriques ou d incendie Lorsque vous d placez le produit veuillez d brancher le cordon d alimentation depuis la prise Ne branchez ou ne d branchez
3. de la prise le cordon d alimentation avec la main humide risques de d charge lectrique et de blessure Ne laissez pas de punaise ou de poussi re sur le cordon d alimentation risques de d charge lectrique de court circuit ou d incendie N installez pas proximit du stockage de produits chimiques et pharmaceutiques ou de l endroit ou le gaz fonctionne Risques d incendie ou de dysfonctionnement Veuillez faire attention aux vibrations et aux chocs pendant le transport Risques de blessures ou de dysfonctionnement Attention ne pas tr bucher cause du cordon d alimentation Risques de blessures Faites attention en d pla ant ou en installant la partie principale de risques de dommages Avertissement Toute personne ayant l un des sympt mes suivants doit consulter un m decin avant utilisation pilepsie Diab te important Maladies cardiaques et vasculaires graves Hernie discale discopathie et spondylite Proth se de genou et de hanche Pacemaker St rilet ou broches en m tal pos s r cemment tat thrombotique Tumeurs Infections r centes Blessures op ratoires r centes Grossesse Migraine importante Utilisation du manuel Le but de ce manuel est de vous faire comprendre au mieux comment utiliser et installer l appareil Et pour cela vous devez lire attentivement ce manuel et le garder l esprit particuli rement 165 paragraphe
4. Si vous avez tous les composants vous tes pr t assembler POWER TONUS Le montage est plus facile 2 personnes tape 1 5 16 3PCS Etape 2 MS8 16 4PCS 1 08 2 4PCS 1 514 2x13 2PCS Etape 3 M9 52 1PC 1PC Etape 4 5 16 FONCTIONNEMENT Commande distance 1 FONCTION DES BOUTONS 1 ALIMENTATION permet d activer ou d arr ter la s ance d entrainement POWER TONUS 2 VITESSE 5 niveaux de vitesse veuillez appuyer sur pour r gler la vitesse Le temps de fonctionnement programm est de 10 minutes 3 PROG Programme C est le bouton de programme automatique avec les programmes P1 P3 chaque programme dure automatiquement 10 min ALIMENTATION Pindicateur DEL rouge indique que l appareil est sous tension PROG PROGRAMME Indicateur DEL bleu pour vert pour P2 et rouge pour P3 AUGMENTER REDUIRE Les niveaux 3 5 sont des niveaux grande vitesse les niveaux 1 et 2 sont des niveaux vitesse r duite Pendant le programme l affichage indique la minuterie en mode compte rebours Programme d entra nement PI Mode de programme onde Rythme lev et bas en forme d onde adapt aux exigences de l activit physique P2 Mode de programme pente L entra nemen
5. VLADIMIR JANKELEVITCH EMERAINVILLE 77436 MARNE LA VALLEE CEDEX 2 SI VOUS AVEZ DES QUESTIONS CONCERNANT LE MONTAGE VEUILLEZ APPELER NOTRE NUM RO VERT FRANCE SEULEMENT 0800650843 ou 00 33 1 64730003 26
6. ne etc qui pourraient provoquer une d coloration V rifiez le courant nominal et la tension avant Ne touchez pas le cordon d alimentation avec de brancher le cordon d alimentation dans 1 les mains humides cela pourrait provoquer prise une d charge lectrique Coupez le courant pour nettoyer la prise La N utilisez pas de prise desserree ou de cordon poussi re peut provoquer un incendie d alimentation endommag cela pourrait provoquer une d charge lectrique ou un incendie 5 N Tenez la t te de la prise quand vous branchez ou N exposez pas directement l appareil la d branchez le cordon Ne tirez pas directement lumi re le cordon cela pourrait provoquer un incendie ou une d charge lectrique cause de la d t rioration du cordon Retirez le cordon d alimentation de la prise Pour le nettoyage utilisez des chiffons secs pendant une longue absence pour le cordon d alimentation Le d montage la r paration et la transformation Cet appareil est con u pour la connexion par l utilisateur ne sont pas autoris s cela une prise de terre externe et doit tre connect pourrait provoquer de s rieux d g ts pour une prise de terre externe l appareil des erreurs des d charges lectriques OU un incendie 1 La garantie La garantie est uniquement valable si elle est accompagn e de la facture de vente du vendeur La ga
7. un programme de s ance d entra nement CHAUFFEMENT Il est conseill de faire des chauffements et des tirements avant de s entra ner sur le POWER TONUS L chauffement suivant est pour m moire 1 tirement de la taille et du bas du corps Placez un pied en avant et penchez vous les mains vers le bas gardez votre jambe arri re tendue quilibrez votre corps baissez et tirez le bas du corps gardez la position pendant 10 15 secondes changez de jambe et r p tez exercice 2 fois 2 tirement du dos Asseyez vous avec les cuisses et les jambes au sol D placez le haut de votre corps vers vos jambes pour toucher vos orteils Gardez cette position pendant 10 15 secondes D tendez vous un peu et r p tez 2 fois 19 3 Etirement des mollets Levez les mains et appuyez vous contre un mur un pied vers l avant et l autre derri re voir l illustration Gardez le dos et la jambe arri re align s Pliez ensuite votre jambe avant et d placez votre corps vers le mur Restez au plus pr s du mur et gardez cette position pendant 10 15 secondes D tendez vous et r p tez l exercice 2 1015 4 Etirement des cuisses Mettez votre main droite sur le mur pour tenir l quilibre et saisissez le pied gauche avec la main gauche Tirez le talon vers les fesses et gardez l quihibre Restez dans cette position pendant environ 10 15 secondes D tendez vous ensuite et r p
8. La position ci contre avec les chevilles en l air est l une des plus relaxantes les vibrations travaillent sur les groupes de muscle les plus utilis s ce qui soulage apr s une journ e de travail MASSAGE ET RELAXATION Mettez vous en position tendue parall le l appareil avec le mollet pos sur la plate forme et la jambe formant un angle de 90 Vous tes maintenant dans position id ale apr s les chauffements des jambes d tendez vous et laissez les vibrations soulager vos maux et douleurs Changez de position pour chaque jambe 23 Travail sur la ceinture abdominale Placez votre corps comme indiqu ci contre serrez la barre avec les genoux mettez les mains derri re la t te Vous tes maintenant pr t faire des tractions basiques faites une traction et maintenez la position quand vous avez atteint un angle de 90 degr s entre votre ventre et vos cuisses Position d tirement Prenez la position ci contre tenez vos chevilles mais ne les serrez pas laissez retomber la t te maintenant D TENDEZ VOUS et laissez les vibrations traverser votre corps Position Bouddha Une position qui n a besoin d aucune explication D TENDEZ VOUS REPOSEZ VOUS D CONTRACTEZ VOUS Laissez les vibrations faire le reste r glez la vitesse selon votre humeur et appr ciez 24 DE LA CORDE Vous pouvez faire l exercice de la corde tandis que le vibrat
9. NUS sont tablies depuis longtemps et utilis es par beaucoup de sportifs professionnels comme les quipes de football de la Premier League et les quipes de football am ricain de N FL Le POWER TONUS est l appareil d entra nement domestique id al appropri tous les adultes ind pendamment de l ge ou du augmente le flux sanguin am liore 18 circulation d veloppe et tonifie les muscles contribue la production d hormones b n fiques freine les d p ts de graisse et attaque la cellulite le tout dans le confort de votre propre maison CONSULTEZ VOTRE M DECIN AVANT D UTILISER LE POWER TONUS NE PAS UTILISER PENDANT LA GROSSESSE LORSQUE VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT Travailler diff rentes parties du corps Des positions diff rentes ont un effet sur diff rentes parties du corps Placez les pieds comme indiqu ci dessus pliez les genoux 45 degr s gardez votre dos bien droit en maintenant les poign es de l appareil 51 vous augmentez l angle de la position du corps cela augmente l effet de vibration sur la partie inf rieure des jambes 21 Exercice sp cifique l tirement et la flexibilit des muscles Placez le pied droit plat sur la plate forme la jambe gauche comme indiqu ci contre les jambes cart es environ 30 degr s maintenez en position les mains l une sur l autre et appuyez sur la cuisse gauche Changez la position des jambes quand vous voul
10. ait provoquer une blessure de la personne ou une panne l appareil 10 Maintenez votre corps en quilibre sur le marchepied Sinon cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l appareil 11 Une personne seulement peut se tenir sur le marchepied Sinon cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l appareil 12 Maintenez bien la poign e de s curit quand vous faites de l exercice Elle aide l utilisateur tenir l quilibre quand l utilisateur est en d s quilibre 13 V rifiez la vitesse de l exercice avant de faire fonctionner l appareil L utilisateur peut se blesser Si la vitesse est r gl e un niveau trop lev 14 R glez un niveau de vitesse pour laquelle vous serez en s curit 36HZ environ L utilisateur peut se blesser 1 la vitesse est r gl e un niveau trop lev 15 Regardez l espace entre vos pieds l tape initiale Espace recommand placez les pieds moins de 30 cm d cart sur le marchepied 16 viter de rester dans la m me position plus de 10 minutes 3 fois par jour L utilisateur pourrait avoir des crampes musculaires qui sont mauvaises pour le corps 17 faites pas fonctionner ou ne touchez pas cet appareil avec les mains humides ou mouill es Cela pourrait provoquer une panne ou une d charge lectrique de l appareil 18 touchez pas la borne lectrique quand elle est active Cela pourrait provoquer un in
11. cendie ou une d charge lectrique 19 Gardez l appareil loin de sources de chaleur ou d appareils lectriques produisant de la chaleur Cela pourrait provoquer un incendie ou une d formations des appareils 20 Nutulisez pas l appareil pour tout autre but 21 Gardez la bonne position du corps en exercice Les utilisateurs qui ne respectent pas les instructions devront porter toutes les responsabilit s Par exemple la panne de l appareil les douleurs musculaires et la d t rioration de pi ces de l appareil Instructions pour en toute s curit Le vinyle et le papier utilis s pour l emballage doivent tre rassembl s et d truits Ils repr sentent un danger pour les enfants qui peuvent ing rer et porter sur la t te ces mat riaux gt PE LD lt Cet appareil doit tre plac 50 cm minimum des meubles ou de tout autre quipement Faites attention ne pas plier ou presser le cordon d alimentation cela pourrait provoquer un incendie ou une d charge lectrique Ne mettez pas de mat riaux dangereux pr s de la machine tels que du liquide comme de l eau des substances combustibles comme de l essence et du diluant ou des pointes ou des lames Conservez l cart de tout endroit humide ou mouill pouvant provoquer une d charge et une fuite lectrique N utilisez pas de produits volatiles tels que le benz
12. eur est sur marche ou arr t mais nous vous recommandons vivement de faire l exercice de la corde en m me temps que l exercice de vibration seulement quand vous tes familiaris avec et non des le d but i COURBE DES AVANTS BRAS PAUMES VERS LE HAUT 8 10 r p titions 1 2 s ries pour chaque L VATION LAT RALE C T DES PAULES 8 10 r p titions 1 2 s ries pour chaque 23 Informations l intention des utilisateurs concernant le WEEE D cret n 2005 829 du 20 juillet 2005 relatif la composition des quipements lectriques et lectroniques et l limination des d chets 15895 de ces quipements TITRE III DISPOSITIONS RELATIVES LA COLLECTE DES D CHETS D EQUIPEMENTS LECTRIQUES ET LECTRONIQUES M NAGERS Article 12 Les communes ou leurs groupements les producteurs les distributeurs et les organismes coordonnateurs mettent en oeuvre les actions qu ils jugent appropri es pour informer les utilisateurs d quipements lectriques et lectroniques m nagers l obligation de ne se d barrasser des d chets d quipements lectriques et lectroniques avec les d chets municipaux non tri s des syst mes de collecte mis leur disposition Des effets potentiels sur l environnement et sant humaine de la pr sence de substances dangereuses dans les quipements lectriques et lectroniques DISTRIBUTION DOUBLE D IMPORT 2 RUE
13. ez Un pied sur le plateau Mettez un pied sur le plateau et l autre sur le sol Travail sur les membres sup rieurs Delto des pectoraux et triceps d endroit Placez les mains sur la plate forme les doigts tendus et positionnez le corps et les jambes directement en arri re de la plate forme Soulevez et baissez la partie sup rieure du corps jusqu ce que les paules soient au niveau des coudes Gardez le dos droit et restez en position basse Vous pouvez augmenter la difficult de l exercice au fur et mesure que vos forces augmentent Muscles concern s Delto des pectoral trap ze coffres tricepses Prenez la position ci contre avec les paumes plat sur la plate forme 16 plus loin du corps gardez 16 dos droit et les pieds plat sur le sol En utilisant seulement vos bras soulevez et baissez votre corps et adaptez la vitesse de l exercice votre condition physique Vous pouvez augmenter la pression en repla ant 165 pieds jusqu ce que vous trouviez 18 position la plus adapt e 22 Placez votre corps comme indiqu ci contre Maintenez vos genoux et vos paules align s soulevez et baissez votre corps L exercice vous donnera une douleur abdominale fantastique s il est fait correctement Massage des Jambes Allongez vous sur le sol comme indiqu sur la photo Placez ensuite vos deux jambess sur la plaque Laissez la machine masser vos jambes Massage des quadriceps
14. rantie du fabricant couvre durant 3 ans la structure et durant 1 an les pi ces d usure La garantie ne couvre pas les incidents occasionn s par le transport du produit les incidents venant d une utilisation sup rieure la capacit du produit les incidents venant d un mauvais entretien de la machine les incidents occasionn s par des l ments mat riels ext rieurs la machine les incidents venant d un mauvais montage La garantie ne couvre pas les frais de port aller et retour du produit ou les pi ces ceux ci tant la charge du client GARDER FACTURE ORIGINALE VUE EXPLOSEE LISTE DES PIECES DE LA VUE EXPLOSEE 10 ASSEMBLAGE ET UTILISATION Avant de commencer MONTAGE Bien tudier la notice avant de proc der au montage Rep rer les pi ces constituant le produit Contr ler les pi ces d tach es Munissez vous de l outillage n cessaire Am nagez vous une zone de montage Proc dez au montage en suivant l ordre pr conis Ne jamais forcer les assemblages Resserrez les assemblages apr s quelques temps d usage Conservez cette notice 11 11 Veuillez identifier les pi ces d tach es suivantes o M8 16 4PCS 5 16 3PCS 000 88 M5 52 1PC 45 NN Hp STA 2 13 2PCS 0 4 5 1PC T D8 2 4PCS 55 1PC
15. s concernant la s curit Vous trouverez dans ce manuel des conseils vous permettant d utiliser correctement l appareil et d obtenir les informations importantes concernant la s curit Poids maximal de utilisateur 100 KG iN Pr cautions d utilisation Gardez les enfants non surveill s loin de 1 appareil Avant d utiliser l appareil consultez un m decin au sujet de votre condition physique 3 Les utilisateurs doivent consulter un m decin particuli rement les enfants les personnes g es les femmes enceintes les malades et les personnes en mauvaise sant 4 Arr tez imm diatement l exercice si vous avez des vertiges des naus es une pleuropneumonie ou n importe quel tat physique anormal 5 Gardez les enfants g s de moins de 8 ans et les animaux domestiques loin de l appareil Faites attention tous les objets pointus comme les cuill res les couteaux et tous les objets dangereux Ne mettez pas les doigts sur le marchepied Sinon cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l appareil 7 Les enfants et les personnes g es doivent tre surveill s Sinon cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne de l appareil 8 Ne sautez pas ou ne faites pas rouler votre corps sur le marchepied Sinon cela pourrait provoquer une blessure de la personne ou une panne l appareil 9 Ne mettez pas le dos ou les genoux sur le marchepied Sinon cela pourr
16. t qui consiste monter une pente sur une longue distance peut aider augmenter 1 capacit vitale et la r sistance physique P3 Mode de programme transformation indirecte La transformation altern e lev e et basse est semblable au mouvement de la bicyclette de fa on permanente et aide renforcer la capacit physique individuelle 18 VITESSE 2345678910 5 BUTS DES EXERCICES Cet appareil a pour but de vous fournir 1 Des s ances d entra nement faciles et agr ables 2 Un coeur plus r sistant et une meilleure circulation sanguine 3 Une br lure des calories importante en faisant vibrer tout votre corps 4 Une grande satisfaction apr s un programme de s ance d entra nement Nous vous suggerons de vous entra ner avec le POWER TONUS aussi souvent que possible Seulement 10 minutes par jour et vous sculpterez facilement votre silhouette est d conseill de s entra ner sur l appareil pendant plusieurs heures durant une courte p riode mais il est pr f rable de le faire r guli rement sur le long terme L exercice aura de meilleurs r sultats avec une nutrition quilibr e Autres conseils portez des v tements confortables comme un surv tement jamais s entra ner l estomac plein Attendez pendant au moins une heure apr s chaque repas avant d effectuer une s ance d entra nement 81 VOUS tes fatigu ou puis veuillez ne pas commencer
17. tez l exercice 2 fois 5 tirement du haut du corps Allongez vous au sol cartez l g rement les jambes mettez les mains sur la t te comme l indique l illustration tirez le dos et la taille et gardez cette position pendant 10 20 secondes D tendez vous et r p tez l exercice 2 fois 6 Etirement des jambes Allongez vous au sol tenez vos cuisses et effectuez ensuite un battement des jambes Gardez les jambes vers le haut pendant 10 15 secondes d tendez vous et r p tez l exercice 2 fois 20 Le POWER TONUS agit sur tout le corps en consolidant les tissus en encourageant les impulsions nerveuses et en renfor ant les articulations 1 8 un effet direct sur les r flexes de flexibilit et le d veloppement musculaire Ces actions combin es am liorent la mobilit du corps Il r duit la formation de d p ts de graisse contribuant ainsi contr ler les tailles s largissent Le POWER TONUS peut cibler des zones pr cises du corps permettant l utilisateur de se concentrer sur des probl mes particuliers Les vibrations de l appareil facilitent galement la circulation sanguine et la production d hormones L efficacit du POWER TONUS permet de r duire consid rablement le nombre d heures pass es faire de l exercice Vous gagnerez 70 de temps en utilisant correctement le POWER TONUS compar aux s ances d entra nement normales Les technique de vibrations utilis es pour le POWER TO
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