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Smart Trainer - Heart Rate Monitor Model: SE139

1. Monitoraggio del battito cardiaco 8 Profile ON te iii 8 Visualizzazione dell indice di Fitness 8 Prima di utilizzare il programma Smart Training 8 Avvio del programma Smart Training 9 Come utilizzare il cronometro 9 Come richiamare i dati dell allenamento Uso in acqua Informazioni sulle batterie 11 Avvertenze Dati tecnici Informazioni su Oregon Scientific Dichiarazione di Conformita UE 13 IT IT INTRODUZIONE Grazie per aver acquistato SMART TRAINER l orologio con cardiofrequenzimetro di Oregon Scientific Si tratta di un apparecchio ad alta precisione dotato di funzioni dal contenuto tecnologico avanzato in grado di monitorare il battito cardiaco ed il consumo di calorie e di grasso avvenuto durante la sessione di lavoro nonch di creare il programma di allenamento ottimale in base all obiettivo prefissato La confezione include un cardiofrequenzimetro fascia toracica e un orologio con display retroilluminato e cronometro Prima di iniziare il training importante conoscere la propria soglia limite relativa alla frequenza cardiaca MHR il range di allenamento da effettuare ed i valori minimo e massimo del battito cardiaco Questi valori sono utili al fine di assicurare che gli esercizi appo
2. Aerobe Zone 80 Anaerobe Grenzzone Tony Rote Zone max Kapa 100 Ihre Herzfrequenz Obergrenze und Untergrenze berechnen Sie indem Sie Ihre pers nliche maximale Herzfrequenz MHR mit dem Prozentsatz der gew hlten Trainingszone multiplizieren Beispiele F r einen 40 j hrigen Mann der Training zur Gesundheitsf rderung betreibt gilt Folgendes 220 40 x 70 126 Schl ge pro Minute Herzfrequenz Untergrenze 220 40 x 60 108 Schl ge pro Minute Herzfrequenz Obergrenze F r eine 30 j hrige Frau die Aerobic Training betreibt gilt Folgendes Herzfrequenz Obergrenze 230 30 x 80 160 Schl ge pro Minute 230 30 x 70 140 Schl ge pro Minute Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM f hrt Sie von den Aufw rm bungen bis zum Ende Ihres Trainings W hrend des gesamten Vorgangs k nnen Sie die verbrauchten Kalorien anzeigen lassen Der Prozentwert zeigt dabei den Anteil der Kalorien die ber die Fettverbrennung dem K rper bereitgestellt wurden Herzfrequenz Untergrenze Ihr Smart Trainer Herzfrequenzmonitor erzeugt einen Fitness Index basierend auf Ihrer aerobischen Fitness oder Ihre Kapazit t an einer Form aerobischer bungen teilzunehmen abh ngig und begrenzt durch die F higkeit des K rpers Sauerstoff an die Muskeln w hrend des Trainings zu transportieren Diese wird oft auch als maximale Sauerstoffaufnahme VO 2 Max bezeichnet und ist definiert als die H ch
3. icocicommrscioracarsonenanaracon caras sn rann nn 11 Pr cautions inner 11 Caract ristiques Techniques Propos D Oregon Scientific D claration De Conformit EU 13 FR FR INTRODUCTION Nous vous f licitons d avoir fait acquisition du Smart Trainer Montre Cardio Fr quence M tre un appareil de pr cision aux nombreuses caract ristiques Contr lant votre rythme cardiaque et la quantit de graisse et de calories limin es durant l exercice il peut aussi organiser un programme d entra nement sur la base de vos scores L appareil est fourni avec une ceinture thoracique de contr le cardiaque et une montre aux fonctions de pendule chronom tre et r tro clairage Il est important de conna tre votre rythme cardiaque maximum MHR zone d entra nement limite cardiaque sup rieure et inf rieure avant de commencer Ceci vous aidera profiter au mieux de votre s ance d entra nement Votre Smart Trainer Montre Cardio Frequence Metre est quip d un PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART d termin par votre propre MHR qui r gle automatiquement vos limites cardiaques sup rieure et inf rieure durant l exercice Vous pouvez aussi r gler vos limites sup rieure et inf rieure en vous basant sur le guide suivant Vous pouvez estimer votre MHR partir de la formule suivante Hommes Femmes 220 ge MHR 230 ge MHR Il y a g n ralement trois zon
4. 1 x CR2032 1 x CR2032 0 C 40 C 32 F 104 F 20 C 60 C 4 F 140 F Jusqu a 50m a condition de ne pas activer les fonctions Pour plus d informations sur les produits Oregon Scientific France rendez vous sur notre site www oregonscientific fr Si vous tes aux Etats Unis vous pouvez contacter notre support consommateur directement sur le site www2 oregonscientific com service support asp Pour des renseignements intemationaux rendez vous sur le site www2 oregonscientific com about international asp 13 a Par la pr sente Oregon Scientific d clare que l appareil Smart Trainer Montre Cardio Frequence Me amp tre Modele SE139 est conforme au directive EMC 89 336 CE Une copie sign e et dat e de la d claration de conformit est disponible sur demande aupr s de notre Service Client E EMO SMART TRAINER OROLOGIO DIGITALE CON CARDIOFREQUENZIMETRO Modello SE139 MANUALE PER L UTENTE INDICE Introduzi ne 2 2 e nie 2 Programma Smart Training Indice di Fitness Consigli utili per Pallenamento 4 L orologio 4 Il cardiofrequenzimetro 6 Fascia toracica Funzioni generall cras sani 7 Retroilluminazione Modalit di funzionamento Come impostare l orologio eneee 7 Come utilizzare la funzione sveglia Come utilizzare il secondo fuso orario
5. 9 ZONE TTL TIMER STW e pomar poe 1 Affiche le texte et les valeurs num riques Indique que l alarme est activ e AP M M Horloge format 12 H Affiche le texte et les valeurs num riques AVG Affichage du rythme cardiaque moyen Y Indique qu un relev de rythme cardiaque est d tect MEM Indique que les donn es d entra nement sont affich es LAP Indique un relev de tour cm Unit de taille 10 FAT Pourcentage de graisses br l es 11 kglbs Unit de poids 12 a or O Indique que la pile est faible FR FR 16 17 kcal Unit de mesure de calories STW Indique que vous tes en Mode Chronom tre ou que le chronom tre est en fonctionnement TIMER Indique que le programme d entra nement est activ TTL Indique le temps d entra nement total ZONE Indique que l heure de la zone est affich e LA CEINTURE THORACIQUE DE CONTROLE CARDIAQUE La ceinture thoracique de contr le cardiaque sert compter les battements de coeur et transmettre les donn es la montre r cepteur Pour la porter 1 Mouiller les coussinets conducteurs l int rieur de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d eau ou un gel conducteur pour assurer un bon contact y Mettre la ceinture thoracique autour de la poitrine Ajuster la sangle de fa on ce que la ceinture tienne bien au dessous des muscles pectoraux pour un rythme cardiaque pr cis CONSEILS La po
6. Als de batterij in de ontvangst unit leeg begint te raken Licht de batterijindicatie op Als de batterij van de zender leeg begint te raken worden geensignalen meer naar de ontvangst unit gestuurd Zie onderstaand diagram voor het verwisselen van de batterijen ZENDER WAARSCHUWINGEN Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig werkt leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken Gebruik een zachte licht vochtige doek Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen want deze kunnen schade veroorzaken Gebruik lauw water en milde zeep om het horloge na elke trainingssessie grondig te reinigen Gebruik nooit heet water bij het schoonmaken en berg deze producten nooit nat op Stel het product niet bloot aan extreme klappen schokken stof temperatuurschommelingen of vochtigheid Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht Dit kan fouten veroorzaken Laat de interne componenten met rust Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm want het kan beschadigd raken Let op bij het behandelen van alle typen batterijen Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen Wanneer u de batterijen vervangt gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze
7. FUNCIONAMIENTO GENERAL RETROILUMINACI N Para activar la funci n de retroiluminaci n Pulse 9 para encender la retroiluminaci n durante 5 segundos NOTA La funci n de retroiluminaci n no se activar si la pantalla muestra A o f u U MODOS DE FUNCIONAMIENTO El reloj receptor tiene seis modos de funcionamiento para tiempo real hora de alarma segundo huso horario perfil del usuario PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART y cron metro Rem tase a la FIG 1 para alternar el modo de funcionamiento COMO AJUSTAR EL RELOJ DE TIEMPO REAL Rem tase a la FIG 2 para ajustar el reloj de tiempo real NOTA El Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco se suministra con calendario autom tico de 50 a os No se necesita ajustar los d as de la semana C MO UTILIZAR EL RELOJ DE ALARMA Rem tase a la FIG 3 para ajustar el reloj de alarma Para activar o desactivar la alarma pulse SET mientras la hora de alarma aparece en la pantalla El indicador de alarma aparecer cuando la funci n est activada FIG 3a Cuando el reloj de alarma est activado la alarma sonar a la hora fijada cada d a Pulse cualquier bot n para parar la alarma para dicho d a El reloj de alarma seguir activado y la alarma volver a sonar al d a siguiente C MO UTILIZAR EL SEGUNDO HUSO HORARIO Esta funci n es til para comprobar la hora en otro huso horario El huso horario se ajusta por el mismo procedimiento que el
8. nnst a 7 Modos De Funcionamiento C mo Ajustar El Reloj De Tiempo Real C mo Utilizar El Reloj De Alarma 7 C mo Utilizar El Segundo Huso Horario Control De La Frecuencia Cardiaca Perfil Del Usuario Visualizaci n Del ndice De Estado F sico 8 Antes De Iniciar El Programa De Entrenamiento SMA ROI apa codes apare 8 Inicio Del Programa De Entrenamiento Smart 9 Entrenamiento Con El Cron metro 9 C mo Recuperar Los Datos De Entrenamiento 10 Uso En El Agua Informaci n Sobre Las Pilas Precauciones Especificaciones Mantenimiento 12 Sobre Oregon Scientific Declaraci n De Conformidad UE ES INTRODUCCI N Enhorabuena por adquirir el Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco El Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco es un dispositivo de precisi n multifunciones Adem s de monitorizar la frecuencia cardiaca y el consumo de calorias y de grasa mientras entrena es capaz de derivar el programa de entrenamiento ptimo para el usuario bas ndose en la puntuaci n de actividad objetiva Los productos se suministran con banda de frecuencia cardiaca y un reloj receptor completo con las funciones de reloj de tiempo real cron metro y luz de fondo Antes de empezar es importante que conozca su frecuencia cardiaca m xima MHR su zona de entrenamiento y su limite de frecuencia cardiaca superior e inferior Est
9. 1 Certifique se de ter preenchido todos os par metros Caso contr rio a contagem de calorias consumidas e a de gorduras queimadas n o estar o dispon veis durante o treinamento Se desejar pode omitir os limites da frequ ncia card aca O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE selecionar automaticamente os valores de acordo com os par metros introduzidos Se optar por introduzir os limites da frequ ncia card aca certifique se que o limite m nimo n o excede o limite m ximo Um sinal W ou intermitente aparecer se o limite m ximo ou m nimo for excedido FIG 6 O alerta de limite da frequ ncia card aca ativado sempre que os limites m ximo ou m nimo s o excedidos Voc pode deixar o cron metro correr em segundo plano enquanto usa outras fun es exceto o PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE O indicador STW come ar a piscar para indicar que o cron metro ainda est ativo O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE e o cron metro somente podem ser ativados ou funcionar um de cada vez POR POR Verificar as Calorias e a Percentagem de Gorduras Queimadas Voc pode verificar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas durante ou ap s os exerc cios No PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE consulte as FIG 10 para verificar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas durante e ap s os exerc cios respectivamente No modo de cron metro consulte
10. 4 Sl r p EL bakgrundsbelysningen i fem sekunder 5 SETKNAPP Hall inne f r att ga in i installningslage eller bekr fta ett v rde iinst llningsl ge eller visa kalori och fettf rbr nning undertraningspasset LCD Visar text och numeriska v rden 4 indikerar att alarmet ar P A P M M 12 timmars klocka Visar text och numeriska v rden AVG Genomsnittlig pulsvisning WW indickerar att pulsavl sningen fungerar MEM Indikerar att tr ningsdata visas LAP Indikerar att varvtalsminne cm H jdenhet FAT Fettf rbr nningsprocent kglbs Viktenhet 2 a or O Indikerar l g batteriniv kcal Kalorienhet STW Indikerar att du befinner dig i Stoppursl ge eller att stoppuret r aktivt 15 TIMER Indikerar att traningsprogrammet r aktiverat 16 TTL Indikerar den totala tr ningstiden 17 ZONE Indikerar att zontiden visas PULSBR STB LTET Pulsbr stb ltet anv nds f r att m ta din puls och s nda uppm tt data till klockan Att s tta ig ng det 1 Fukta de ledande kuddarna p br stb ltets undersida med n gra droppar vatten eller ledande gel f r att erh lla b sta resultat Sp nn fast br stb ltet runt ditt br st Justera b ltet s att s ndaren sitter strax under br stmusklerna f r att erh lla noggranna m tv rden SWE SWE TIPS e Br stb ltets position p verkar resultatet Flytta pulsbr stb ltet l ngs med b ltet f r att erh lla b sta
11. Ambas v m inclu das no aparelho Quando a pilha do rel gio receptor estiver fraca o indicador de pilhas fracas acender Quando a pilha da PRECAUGOES faixa peitoral estiver seca a transmiss o de sinais sera Para garantir o uso correto e seguro de seu aparelho leia interrompida estes avisos e todo o manual antes de usar o produto Para trocar as pilhas consulte o seguinte diagrama Utilize um pano macio e umedecido para limpar 7 gt o aparelho N o utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos pois podem causar danos Utilize gua morna e sab o neutro para limpar completamente o rel gio ap s cada sess o de treino Nunca use os produtos em gua quente nem guarde os quando estiverem molhados N o submeta o produto a for a em excesso choque poeira mudancas de temperatura nem umidade Nunca exponha o produto a luz solar direta durante longos per odos Esse tipo de tratamento pode causar mau funcionamento N o viole os componentes internos A n o observa o desta regra anular a garantia do produto podendo causar danos A unidade principal n o possui pe as que possam ser reparadas pelo usu rio Nao arranhe objetos duros contra a tela LCD pois pode causar danos Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha FAIXA PEITORAL Nota sobre as pilhas As pilhas inclu das se houver a x E E EE Retire as pilhas do aparelho caso tenha a inten o s o
12. Elle convient aux d butants et ceux qui veulent renforcer leur syst me cardio vasculaire La zone d exercice a robique d veloppe force et endurance Elle est fonction de la capacit du corps absorber l oxyg ne br le plus de calories et peut durer plus longtemps La zone d exercice ana robique g n re vitesse et puissance Elle fonctionne au niveau ou au dessus de la capacit du corps absorber l oxyg ne d veloppe les muscles et ne peut tre maintenue pendant longtemps e Relevez votre pouls apr s l exercice Puis recommencez trois minutes plus tard Si votre pouls n est pas retourn la normale vous avez peut tre trop forc e Consultez toujours votre m decin avant de commencer un programme d exercice vigoureux LA MONTRE Vous pouvez la porter au poignet ou l attacher votre bicyclette ou appareil d entra nement Commandes de la Montre COMMANDE MEM LAP Affiche les donn es d entrainement ou marque un temps de passage dans le mode de chronom tre COMMANDE MODE Change le mode de fonctionnement COMMANDE ST SP Contr le le programme d entra nement et le chronom tre ou change une valeur dans le mode de r glage COMMANDE Allume le r tro clairage pendant cinq secondes COMMANDE SET Pour entrer dans le mode de r glage ou changer une valeur dans le mode de r glage ou afficher la consommation de calories et de graisse durant l entra nement LCD D OR ee D 8
13. Grenzwert 4 Die Indikatoren oder erscheinen wenn der obere oder untere Grenzwert berschritten werden ABB 6 Wenn W ein Grenzwertalarm ausgel st wird ert nt ein Piepton sobald der obere oder untere Grenzwert berschritten wird 5 Sie k nnen die Stoppuhr auch im Hintergrund weiterlaufen lassen w hrend Sie andere Funktionen ausgenommen des INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS nutzen Der STW Indikator blinkt und zeigt an dass die Stoppuhr im Hintergrund l uft 6 Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM und die Stoppuhr k nnen nicht gleichzeitig aktiviert werden Aufrufen des Kalorien und Fettabbaus in Sie k nnen den Kalorien und Fettabbau in jederzeit w hrend der bungen oder nach den bungen abrufen Beachten Sie ABB 10 w hrend das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM l uft und nach Abschluss des Programms Beachten Sie ABB 9a um den Kalorien und Fettabbau in w hrend der bungen anzuzeigen Beachten Sie ABB 9b f r die Anzeige des Kalorien und Fettabbaus Anzeigen der gespeicherten LAP Rundenzeiten Die folgenden Informationen sind im LAP Rundenzeitspeicher festgehalten Die Ubungszeit innerhalb der Trainingszone Die Gesamt bungszeit und die durchschnittliche Herzfrequenz e Kalorien und Fettabbau in Der Smart Trainer Herzfrequenzmonitor speichert bis zu 44 Rundenzeiten Diese 44 Rundenzeiten d rfen zusammengerechnet maximal ein Zeitintervall von 99 59 59 Sekunden
14. HINWEISE Die Position des Brustgurts hat einen Einfluss auf dessen Funktion Verschieben Sie den Gurt so dass ein optimaler Kontakt gew hrleistet ist Vermeiden Sie Zonen mit starkem Brusthaar In trockenem kaltem Klima dauert es einige Zeit bis die bertragung der Werte stabil ist Dies ist normal da Schwei die Leitf higkeit der Haut erh ht EFFEKTIVER BERTRAGUNGSBEREICH Der Sender des Brustgurts und die Empf ngeruhr funktionieren sobald Sie Batterien einlegen Beide Ger te sollten sich in einem Abstand von nicht mehr als 62 5 cm 25 Zoll voneinander befinden Falls die Signale nicht mehr zuverl ssig empfangen werden dann _ Verk rzen Sie die Distanz zwischen dem Sendeteil des Brustgurts und der Empf ngeruhr e Stellen Sie die Position des Sendeteils am Brustg rtel ein berpr fen Sie die Batterien Wechseln Sie die Batterien aus falls n tig EINSATZ ALLGEMEIN HINTERGRUNDBELEUCHTUNG So aktivieren Sie die Hintergrundbeleuchtung Dr cken Sie auf um die Hintergrundbeleuchtung 5 Sekunden lang einzuschalten HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht wenn m oder N angezeigt wird Diese Empf ngeruhr verf gt ber sechs Betriebsmodi diese sind Normalzeit Alarmzeit zweite Zeitzone Benutzerprofil INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM und Stoppuhr Beachten Sie ABB 1 f r Hinweise zum Umschalten zwischen den Betriebsmodi NORMALZEIT EINSTELLEN Beachten
15. Her Lower Heart Rate Limit 230 30 x 70 140 beats per minute The SMART TRAINING PROGRAM will guide you through the warm up exercise to the end of the training exercise Throughout the whole training process you may check the calories consumed and of fat burn from which it could show the percentage of calories came from burning fat Your Smart Trainer Heart Rate Monitor will generate a fitness index based on your aerobic fitness or your capacity to engage any forms of aerobic exercise dependent and limited by the body s ability to deliver oxygen to the working muscles in training It is often measured by maximum oxygen uptake VO2 Max which is defined as the highest amount of oxygen that can be utilized when exercising at an increasingly demanding level The lungs heart blood circulatory system and working muscles are all factors in determined VO2 Max The unit of VO2 Max is ml kg min Generally the fitness range lies between 13 to 53 depend on ages The higher the index the fitter you are Refer to the following diagram for reference FITNESS INDEX FOR MEN Fitness Index FITNESS INDEX FOR WOMEN Fitness Index EN EN Identify your training goal be it to lose weight keep fit improve health or compete with a friend Select a training activity you enjoy Varying your exercises can make your training more interesting Start slowly Exercise regularly Twenty to 30 m
16. In dry cold climates it takes the heart rate chest belt a while to function steadily This is normal as sweat could improve the contact with the skin EFFECTIVE RANGE The heart rate chest belt and receiver watch will start transmitting and receiving signals once batteries are in place Both units should be worn or mounted within an effective distance of 62 5 centimeters 25 inches If the signals have become unsteady Shorten the distance between the heart rate chest belt and receiver watch Re adjust the position of the heart rate chest belt Check the batteries Replace them when necessary GENERAL OPERATION BACKLIGHT To activate backlight Press to turn backlight On for 5 seconds NOTE The backlight function will not operate if fa tori A 7 is displayed OPERATING MODES The receiver watch has six operating modes for real time alarm time second zone time user profile SMART TRAINING PROGRAM and stopwatch Refer to FIG 1 to toggle between the operating mode HOW TO SET THE REAL TIME CLOCK Refer to FIG 2 to set the real time clock NOTE The Smart Trainer Heart Rate Monitor comes with 50 years auto calendar It is no need to set the days of the week nor the dates every month HOW TO USE THE ALARM CLOCK Refer to FIG 3 to set the alarm clock To activate or deactivate the alarm press SET while the alarm time is displayed The alarm indicator will appear when the function is activated
17. Reinigung Ihres Ger ts Lassen Sie Ihre Uhr j hrlich bei einer zugelassenen Service Zentrale warten Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausm ll sondern ausschlie lich in den daf r vorgesehenen kommunalen Sammelstellen die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen k nnen Aufgrund der technischen Druckeinschr nkungen k nnen sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielf ltigt werden HINWEIS Die technischen Daten f r dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung k nnen ohne Benachrichtigung ge ndert werden HINWEIS Eigenschaften und Zubeh r nicht in allen L ndern verf gbar Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachh ndler vor Ort TECHNISCHE DATEN Zeitanzeige 12 Std 24 Stundenformat Datum TT MM oder MM TT und Wochentage Kalenderbereich 2001 2050 automatischer Kalender Zeitzonen Stoppuhr Rundenz hler Alarm Herzleistungsgrenzwerte Messbereich Herzleistung Trainingsprogramm Timer Kalorienberechnung Berechnung des Fettabbaus Empf ngeruhrbatterie Batterie Brustgurt Betriebstemperatur Aufbewahrungstemperatur Wasserfestigkeit 23 23 00 00 00 99 59 59 44 Runden Gesamtspeicherzeit 00 00 00 99 59 59 T glicher Alarm Alarm f r Herzleistungsgrenzwerte 30 240 Schl ge Minute Trainin
18. Verwenden Sie das Produkt niemals in hei em Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand DE DE Setzen Sie das Ger t keiner berm igen Gewalteinwirkung und keinen St en aus und halten Sie es von Staub Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie l ngerer direkter Sonnenbestrahlung fern da dies zu Funktionsst rungen f hren kann Nehmen Sie keine nderungen an den internen Komponenten des Ger ts vor Dies kann zu einem Verlust der Garantie f hren und eine Besch digung des Ger ts verursachen Das Hauptger t enth lt keine Teile die vom Benutzer selbst repariert werden d rfen Kratzen Sie nicht mit harten Gegenst nden an der LCD Anzeige da diese besch digt werden k nnte Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen Entfernen Sie alle Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum lagern m chten Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben Dieses Produkt ist ein Pr zisionsger t Versuchen Sie niemals das Ger t zu zerlegen Wenden Sie sich bitte an Ihren H ndler oder unsere Kundendienststelle falls das Produkt eine Wartung erfordert Ber hren Sie keine ungesch tzten elektronischen Schaltungen da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht berpr fen Sie alle Hauptfunktionen des Ger ts wenn dieses l ngere Zeit nicht benutzt wurde Sorgen Sie f r eine regelm ige Kontrolle und
19. Vous pouvez aussi garder le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART l arri re plan FR FR pendant que vous utilisez d autres fonctions l exception de celle du chronom tre L indicateur STW clignote pour indiquer que le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART reste activ 6 Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART et le chronom tre ne peuvent pas tre activ s ou fonctionner simultan ment Pour rappeler les calories et le pourcentage de graisse br l e Il est possible de contr ler les calories consomm es et le de graisse br l e durant ou apr s l exercice Dans le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART reportez vous aux FIG 10 pour rappeler les calories consomm es et le de graisse br l e durant et apr s l exercice respectivement Dans le mode de chronom tre reportez vous la FIG 9a pour rappeler les calories consomm es et le de graisse br l e durant l exercice Pour rappeler les calories consomm es et le de graisse br l e apr s l exercice reportez vous la FIG 9b Pour rappeler la m moire de temps de passage LAP Les informations suivantes peuvent tre stock es dans la m moire LAP La longueur du temps d exercice dans la zone d entra nement Le temps total d exercice et le rythme cardiaque moyen Les calories consomm es et le de graisse br l e On peut stocker jusqu 44 m moires de temps de passage dans le Smart Trainer Montre Cardio Fr quence M tre Ces 44 m moires de temp
20. les limites de la capacit de votre corps oxyg ner les muscles Il est souvent mesur par la prise d oxyg ne maximum VO2 Max qui est d finie comme la quantit d oxyg ne maximum qui puisse tre utilis e en s entrainant un niveau de plus en plus rigoureux Les poumons le coeur le sang le syst me circulatoire et les muscles sont tous des facteurs qui d terminent le VO2 Max L unit de VO2 Max est le ml kg mn D une fa on g n rale le rayon d aptitude physique s tend de 13 53 en fonction de l ge Plus l index est lev plus votre forme physique est bonne Voir le diagramme suivant INDICE D APTITUDE PHYSIQUE POUR HOMME 22 27 32 37 42 Indice d aptitude physique INDICE D APTITUDE PHYSIQUE POUR FEMME 15 20 25 30 35 40 Indice d aptitude physique FR FR Identifiez votre objectif qu il consiste perdre du poids rester en forme am liorer votre sant ou rivaliser avec un ami S lectionnez une activit qui vous plaise Varier les exercices peut tre plus int ressant D marrez lentement Entra nez vous r guli rement 20 30 minutes trois quatre fois par semaine pour d velopper un syst me cardio vasculaire plus robuste Am liorez votre forme physique Il est indispensable de prendre cinq minutes avant et apr s la s ance d entra nement pour vous chauffer et vous d tendre La zone de pr servation de la sant a l intensit d entra nement la plus faible
21. lld tid varenda dag Tryck p valfri knapp f r att stoppa alarmet f r dagen Alarmet r fortfarande aktivt och kommer att g ig ng n sta dag vid samma tidpunkt Den andra tidszonen r anv ndbar d du vill h lla koll p en annan zontid Zontiden st lls in p samma s tt som klocktiden FIG 2a PULS VERVAKNING Du m ste f rst mata in v rden f r din anv ndarprofil f r att kunna utnyttja f rdelarna med SMART TRAINING PROGRAM och f r att f ut s mycket som m jligt av funktionerna hos din Smart Trainer Pulsm tare Se FIG 4 f r att se hur man st ller in anv ndarprofilen k n lder vikt l ngd amp aktivitetsniv Aktivitetsniva Detta representerar din genomsnittliga aktivitetsniva Om du inte vanligtvis deltar i organiserade sport och traningsaktiviteter ar din traningsaktivitet O lag Om du deltar tva till tre ganger i veckan i aktiviteter som inneb r medelh g belastning sasom golf ridning gymnastik bordtennis bowling tyngdlyftning m m ar din aktivitetsniva 1 medium Om du deltar aktivt och regelbundet i harda fysiskt kr vande aktiviteter s som l pning joggning simning eller cykling eller engagerar dig i kr vande sporter s som tennis basket eller handboll r din aktivitetsniv 2 h g Ditt fitness index kommer att visas precis efter att du matat in din tr ningsprofil Eller du kan visa ditt fitness index genom att trycka in MEM medan tr ningsprofilen visas
22. m jliga s ndning Undvik omr den med mycket br sth r torra kalla klimat kan det ta flera minuter innan br stb ltet fungerar stabilt Detta r helt normalt eftersom svett f rb ttrar kontakten med huden EFFEKTIV R CKVIDD S ndaren och mottagaren kommer att b rja s nda och mottaga signaler s fort batterierna r p plats Enheterna b r b ras eller monteras med ett avst nd p max 62 5 centimeter 25 tum Om signalerna blir ostadiga Minska avst ndet mellan klockan och br stb ltet Justera positionen av br stb ltet Kontrollera batterierna Byt ut om n dv ndigt ANV NDNING Att aktivera bakgrundsbelysning NU Tryck 9 f r att t nda belysningen i 5 sek A NOTERA Bakgrundsbelysningen fungerar ej om IM eller fa visas U Mottagarklockan har sex anv ndarl gen s som tid alarm en andra tidszon anv ndarprofil SMART TRAINING PROGRAM och stoppur Se FIG 1 f r att v xla mellan anv ndarl gena Se FIG 2 f r inst llning av klockan NOTERA Smart Trainer Pulsm tare levereras med en 50 rs automatisk kalender Veckodag beh ver inte st llas in och datumet beh ver inte justeras varje m nad Se FIG 3 f r inst llning av alarmet F r att aktivera eller inaktivera alarmet tryck SET medan alarmtiden visas i displayen Alarmikonen kommer att visas n r funktionen r aktiverad FIG 3a N r alarmet r aktiverat kommer det att g ig ng vid inst
23. na regelbundet i 20 till 30 minuter tre till fyra g nger i veckan f r ett h lsosammare kardiovaskul rt system ka tr ningsdosen gradvis i takt med att du blir b ttre tr nad Avs tt alltid minst 5 minuter f re och efter tr ning f r uppv rmning och terh mtning H lsounderh llande tr ningszonen har den l gsta tr ningsintensiteten Den r bra f r nyb rjare och SWE SWE f r dem som vill tr na sina kardiovaskul ra muskler Kontrollknappar p Mottagarklockan Den aerobiska tr ningszonen kar styrka och uth llighet Den fungerar inom kroppens syreintagskapacitet br nner fler kalorier och kan utf ras under en l ng tidsperiod Den anaerobiska tr ningszonen genererar snabbhet och kraft Den fungerar ut ver kroppens syreintagskapacitet bygger muskler och kan inte utf ras under en l ng tidsperiod e Mat din puls efter traning Repetera d refter proceduren igen efter tre minuter Om den inte atergar till sitt normala vilov rde kan du ha tr nat f r hart R dfr ga alltid din doktor innan du p b rjar ett kraftigt anstr ngande tr ningsprogram 1 MEM LAP KNAPP Visar lagrad tr ningsinfo eller markerar ett varv i MOTTAGARKLOCKAN stoppursl get Du kan b ra klockan p din handled eller sp nna fast 2 MODE KNAPP den p en cykel eller tr ningsmaskin Andrar anv ndarl gena 3 ST SP KNAPP vervakar tr ningsprogrammet och stoppuret eller andrar ett varde i installningslage
24. Montre Cardio Fr quence M tre est quip d un calendrier auto 50 ans Il est inutile de r gler les jours de semaine COMMENT UTILISER LE REVEIL Se reporter la FIG 3 pour r gler le r veil Pour activer ou annuler l alarme appuyer sur SET quand l heure d alarme est affich e L indicateur d alarme appara t quand la fonction est activ e FIG 3a Quand le r veil est activ il se d clenche l heure pr vue chaque jour Appuyer sur n importe quelle commande pour arr ter l alarme pendant la journ e Le r veil reste actif et se red clenchera le lendemain COMMENT UTILISER LE DEUXIEME FUSEAU HORAIRE Le deuxi me fuseau horaire est utile pour garder l heure d une autre zone horaire Le fuseau horaire est r gl selon la m me proc dure que la pendule FIG 2a CONTROLE DU RYTHME CARDIAQUE PROFIL DE L UTILISATEUR Vous devez commencer par entrer le profil de l utilisateur pour profiter au mieux du PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART et utiliser pleinement les fonctions du Smart Trainer Montre Cardio Fr quence M tre Reportez vous la FIG 4 pour entrer le profil de l utilisateur sexe ge poids taille et score d activit s o IL o IL Score d activites Elle repr sente votre activit physique g n rale Si vous ne participez pas de fa on r guli re un sport ou exercice votre score est O faible Si vous participez deux ou trois fois par semaine pendant une heure au total une a
25. Sie ABB 2 f r Hinweise zur Einstellung der Normalzeituhr HINWEIS Die Modelle Smart Trainer Herzfrequenzmonitor sind mit einer 50 j hrigen automatischen Kalenderuhr ausger stet Sie m ssen die Wochentage nicht manuell einstellen DER EINSATZ DER ALARMUHR Beachten Sie ABB 3 f r Hinweise zur Einstellung der Alarmzeit Bet tigen Sie SET EINSTELLEN w hrend die Alarmzeit angezeigt wird um die Alarmfunktion zu aktivieren oder zu deaktivieren Der Alarm Indikator erscheint wenn diese Funktion aktiviert ist ABB 3a Der Alarm ert nt t glich wenn die Alarmfunktion aktiviert ist Bet tigen Sie eine beliebige Taste um den Alarm einen Tag abzuschalten Die Alarmfunktion bleibt aktiviert und der Alarm ert nt zur eingestellten Zeit erneut am n chsten Tag DER EINSATZ DER ZWEITEN ZEITZONE DER WELTZEITUHR Mittels der zweite Zeitzone k nnen Sie sich die Uhrzeit in einer anderen Weltzeitzone anzeigen lassen Die Zeit f r die zweite Zeitzone kann genau wie die Normalzeit eingestellt werden ABB 2a HERZFREQUENZ BERWACHUNG BENUTZERPROFIL Bevor Sie die Funktionen des INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS der Modelle Smart Trainer lu a DE Herzfrequenzmonitor nutzen k nnen m ssen Sie ein Benutzerprofil eingeben Beachten Sie ABB 4 um Ihr Benutzerprofil einzugeben Geschlecht Alter Gewicht K rpergr e amp Aktivit tsprofil Aktivit tsprofil Das Aktivit tsprofil repr sentiert Ihren allgemein
26. apenas para fim de demonstra o Para utiliza o di dent CURE de guard lo por um longo tempo tima di ria s o recomendadas a aplica o de novas j el pilhas alcalinas As pilhas esgotadas devem ser substitu das por novas conforme especificado neste manual Este produto um instrumento de precis o Nunca 11 POR POR tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necess rio repar lo N o toque no circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico e Verifique as principais fun es caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o produto regularmente Fa a a manuten o anual de seu rel gio com um centro de servi os autorizado e Os materiais utilizados nos produtos Oregon podem ser reutilizados e reciclados ap s o fim de sua vida til Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais de coleta apropriados atentando para as legisla es locais Devido ao limites de impress o as imagens exibidas neste manual podem diferir do real O conte do deste manual n o pode ser reproduzido sem a autoriza o do fabricante NOTA As especifica es t cnicas deste produto e o conte do do manual do usu rio est o sujeitos a altera o sem aviso pr vio NOTA Recursos e acess rios n o est o dispon veis para todos os pa ses Para obter mais informa es entre em contato com o seu distribuidor
27. cron metro e luz de fundo importante ter conhecimento da frequ ncia card aca m xima FCM x zona de treinamento limite m ximo da frequ ncia card aca e limite m nimo da frequ ncia card aca antes de iniciar o treinamento Isso o ajudar a tirar o m ximo rendimento do seu exerc cio f sico O seu Smart Trainer Monitor Card aco est equipado com um PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE que determina a sua FCM x de modo que o limite m ximo e o limite m nimo sejam ajustados ao longo do processo de treinamento Ou voc pr prio pode ajustar os seus limites m ximo e m nimo usando o seguinte como refer ncia Voc pode calcular sua FCM x atrav s da seguinte f rmula 220 idade FCM x 230 idade FCM x H normalmente tr s zonas de treinamento Os benef cios para a sa de e a rela o com a FCM x s o os seguintes Homens Mulheres 50 oF 60 Atividade Moderada a Controle do Peso Zona Aer bica 80 Zona Limiar Anaer bica ms Zona de Linha Vermelha capacidade m xima 100 Os limites m ximo e m nimo da frequ ncia card aca s o calculados multiplicando se sua FCM x pelas percentagens da zona de treinamento selecionada Por exemplo Treinamento de manuten o da sa de para um homem de 40 anos Limite M ximo da Frequ ncia 220 40 x 70 126 Card aca batidas por minuto Limite M nimo da Frequ ncia 220 40 x 60 108 Card aca batidas por minuto Treinam
28. el porcentaje de grasa quemada NOTA 1 Aseg rese de rellenar todos los par metros De lo contrario no podr comprobar el consumo de calor as ni el porcentaje de grasa quemada durante el entrenamiento 2 Puede ignorar los l mites de frecuencia cardiaca si lo desea El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ES ES SMART seleccionar autom ticamente las cifras ptimas de acuerdo con los par metros introducidos 3 Si desea introducir los l mites de frecuencia cardiaca aseg rese de que el l mite inferior no exceda del superior 4 El simbolo o W destellante aparecer si se ha excedido el limite superior o inferior FIG 6 Cuando la alerta de limite de frecuencia cardiaca est activada un pitido de aviso sonar cada vez que se exceda el limite superior o inferior 5 Tambi n puede dejar que el cron metro contin e funcionando en segundo plano mientras utiliza otras funciones salvo el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART El indicador STW destellar para indicar que el cron metro sigue activado 6 ElPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART y el cron metro pueden estar activados o funcionando uno solo en cualquier momento dado Para recuperar el consumo de calor as y el porcentaje de grasa quemada Puede comprobar las calor as consumidas y el porcentaje de grasa quemada durante o despu s del ejercicio En el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART rem tase a la FIG 10 para visualizar las calor as 10 consumidas y el
29. emesso un segnale acustico ogni volta che vengono superati i valori limite Una volta eseguite le operazioni precedentemente indicate premere ST SP per attivare il programma Smart Training FIG 7 Per visualizzare le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato premere una volta il pulsante SET dopo avere avviato il PROGRAMMA SMART TRAINING Il PROGRAMMA SMART TRAINING inizia automaticamente un periodo di riscaldamento di 5 minuti in preparazione all allenamento Appare sul quadrante il battito cardiaco attualmente registrato L emissione di tre segnali acustici di breve durata segnala la fine del periodo di riscaldamento Tuttavia possibile saltare il riscaldamento ed iniziare subito gli esercizi A tal fine seguire la procedura illustrata nella FIG 7a Al termine del periodo di allenamento prefissato vengono emessi altri tre segnali acustici di breve durata NOTA 1 IL PROGRAMMA SMART TRAINING pu essere interrotto in qualsiasi momento durante l esecuzione degli esercizi ma non pu essere pi ripreso dal punto in cui lo si era interrotto Per riprendere l allenamento interrotto occorre iniziare un altra seduta 2 Mentre il PROGRAMMA SMART TRAINING in corso comunque possibile utilizzare le altre funzioni a disposizione ad eccezione della funzione cronometro L indicatore TIMER lampegger per indicare che il PROGRAMMA SMART TRAINING ancora attivo 3 II PROGRAMMA SMART TRAINING e la fun
30. forza eccessiva urti polvere variazioni di temperatura o umidit Non esporre il prodotto a luce solare diretta per lunghi periodi Un simile trattamento pu comportare il malfunzionamento del prodotto Non manomettere i componenti interni In questo modo si invalida la garanzia del prodotto e si possono provocare danni L unit principale non contiene componenti che possono essere riparati dall utente Non graffiare il display LCD con oggetti duri in quanto si potrebbero causare danni Manipolare le batterie con attenzione Togliere le batterie ogni volta che si prevede di lasciare inutilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo Al momento della sostituzione delle batterie utilizzare batterie nuove come indicato in questo manuale per l utente Il prodotto uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il proprio rivenditore o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di riparazioni Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo pu provocare scosse elettriche Controllare tutte le funzioni pi importanti se il prodotto 12 non stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Al momento dello smaltimento di questo prodotto agire in conformit con i regolamenti locali sullo smaltimento dei rifiuti A causa di limitazioni di stampa le immagini di questo manuale possono differire dalla realt Il contenuto di questo m
31. halsoprodukter v derstationer DECT telefoner och konferenstelefoner Hemsidan inneh ller ocks information f r v ra kunder i de fall ni beh ver ta kontakt med oss eller beh ver ladda ner information Vi hoppas du hittar all information du beh ver p v r hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientific kundkontakt bes ker du v r lokala hemsida www oregonscientific se eller www oregonscientific com f r att finna telefonnummer till respektive supportavdelning EU FORSAKRAN OM OVERENSSTAMMELSE Oregon Scientific intygar harmed att denna Smart Trainer Pulsmatare Modell SE139 verensst mmer med EMC direktivet 89 336 CE En signerad kopia av DECLARATION OF CONFORMITY kan erhallas vid hanvandelse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter ACER Roms 12 2008 Oregon Scientific All rights reserved 086L005747 019
32. lang sein Beachten Sie ABB 11 um die verschiedenen Rundenzeiten aufzurufen VERWENDUNG IM WASSER Die Uhr SE139 ist bis zu 50 Meter 164 FuR wasserfest PEL 5 E s gt Aa q IPR REGEN DUSCHEN LEICHTES TAUCHEN SCHNORCHELN INFLACHEM IN TIEFEM SPRITZER NUR SCHWIMMEN NFLACHEM IN TIEFE USW WARMES FLACHES SURFEN TAUCHEN KALTES WASSER sa WASSER 50M OK OK OK OK NEIN HINWEIS Stellen Sie die Uhr ein bevor Sie sie im Wasser benutzen Wenn Sie die Tasten im Wasser oder bei heftigem Regen dr cken kann Wasser in das Ger t gelangen BATTERIEWECHSEL Die Modelle SE139 verwenden eine Lithiumbatterie des Typs CR2032 f r die Uhr und eine Lithiumbatterie des Typs CR2032 f r den Herzfrequenzsender Die Batterien werden f r beide Ger te mitgeliefert Sobald die Batterie der Empf ngeruhr schw cher wird leuchtet der Batteriestandindikator auf Der Sender des Brustgurts sendet keine Signale mehr wenn die Batterie leer ist Bitte beachten Sie f r den Batteriewechsel das nachfolgende Diagramm 11 BRUSTG RTEL VORSICHTSMASSNAHMEN Um sicherzustellen dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Ger ts durch Verwenden Sie ein weiches leicht feuchtes Tuch Nehmen Sie keine scheuernden oder tzenden Reinigungsmittel da diese das Ger t besch digen k nnen
33. los datos en el perfil de usuario FIG 4a Una vez que haya introducido todos los par metros para el perfil de usuario necesita establecer la actividad objetiva y el tiempo de ejercicio para la sesi n de entrenamiento Rem tase a la FIG 5 para el procedimiento NOTA 1 Aseg rese de rellenar el nivel de actividad objetiva y todos los par metros en el perfil de usuario De lo contrario no podr comprobar el consumo de calor as y de grasa durante el entrenamiento 2 Puede ignorar los l mites de frecuencia cardiaca si lo desea El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART seleccionar automaticamente las cifras ptimas de acuerdo con los par metros introducidos 3 Si desea introducir los l mites de frecuencia cardiaca aseg rese de que el l mite inferior no exceda del superior 4 El simbolo o W destellante aparecer si se ha excedido el l mite superior o inferior FIG 6 Cuando la alerta de l mite de frecuencia cardiaca est activada un pitido de aviso sonar cada vez que se exceda el l mite superior o inferior Una vez que se hayan introducido todos lo datos pulse ST SP para activar el programa de entrenamiento Smart FIG 7 Para ver el consumo de calor as o la grasa quemada pulse SET en cualquier momento una vez que el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART haya empezado El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART empieza con una sesi n autom tica de precalentamiento de 5 minutos Esto le prepara para e
34. om de pols wordengedragen of aan het stuur van uw fiets of trainings apparaat MEM LAP toets Toont trainings waarden of geeft een ronde aan in de stopwatch stand MODE toets Schakelt tussen de verschillende uitlezingen ST SP toets Volgt het ingestelde trainings programma en de stopwatch of verandert de instellingen ndo 9 Schakelt de display verlichting aan gedurende 5 seconden SET toets Ingedrukt houden om in de instelstand te komen of het veranderen van deinstellingen of toont de calorie n en de vetverbranding tijdens eentraining LCD 1 Toont tekst en numerieke waarden 4 Geeft aan dat het alarm Aan is A P M M 12 uurs klokformaat Toont tekst en numerieke waarden AVG Weergave gemiddelde hartslag 449 Geeft aan dat een hartslag gedetecteerd is TIO 2 BO IN MEM IGeeft aan dat trainingsgegevens worden weergegeven 8 LAP Geeft rondegeheugenplaats aan 9 cm Eenheid hoogte 10 FAT Percentage verbrand vet 11 kglbs Gewichtseenheid 12 a or 0 Geeft aan dat de batterij leeg raakt 13 kcal Eenheid calorie n 14 STW Geeft aan dat de stopwatchmodus geactiveerd is 15 TIMER Geeft aan dat het trainingsprogramma actief is 16 TTL Geeft de totale trainingstijd aan 17 ZONE Geeft aan dat tijd in tijdzone wordt weergegeven DE HARTSLAG BORSTBAND De hartslag zender neemt uw hartslag op en zendt deze gegevens naar deontvanger om uw pols Bevestig hem als volgt NL NL
35. quadrante quando la funzione attiva FIG 3a Una volta attivata la sveglia suoner ogni giorno allora impostata Premere un pulsante qualsiasi per disattivare la funzione per quel giorno La funzione di sveglia rimane ancora attiva e suoner di nuovo il giorno seguente alla stessa ora COME UTILIZZARE IL SECONDO FUSO ORARIO L ora del secondo fuso orario utile per conoscere l ora di un altro paese Quest ultimo si imposta eseguendo procedura prevista per l orologio FIG 2a la medesima IT E MONITORAGGIO DEL BATTITO CARDIACO Per sfruttare al massimo i vantaggi apportati dal PROGRAMMA SMART TRAINING e dalle funzioni dello Smart Trainer occorre impostare il profilo utente Per impostare il proprio profilo sesso et peso altezza e punteggio attivit fisica vedere la FIG 4 Selezione del livello di attivit fisica Il livello che necessario impostare per il corretto monitoraggio dei battiti cardiaci rappresenta il tipo di attivit fisica svolta normalmente Per chi non fa sport o attivit fisica in generale e quindi non fa nessun tipo di esercizio il livello da selezionare O basso Per chi fa sport ricreativi quali golf equitazione ginnastica ritmica ginnastica ping pong bocce sollevamento del peso oppure fa esercizi o svolge lavori che comportano un attivit fisica moderata per due o tre volte alla settimana per circa un ora complessivamente il livello da selezionare 1 medi
36. 12 EU Conformiteits verklaring nnen 12 NL INTRODUCTIE Gefeliciteerd met de aanschaf van de Smart Trainer Hartslagmeter De Smart Trainer Hartslagmeter is een multi functioneel precisie apparaat waarmee u uwhartslag alsmede uw calorie verbruik en vet verbranding kunt meten Ookkunt u een optimaal trainings programma samenstellen afgestemd op uwpersoonlijke doelstelling Dit product bestaat uit een zender borstband en een ontvanger horloge enheeft bovendien een real time klok en stopwatch functie alsmede displayverlichting Het is belangrijk dat u de volgende gegevens kent uw maximale hartslag MHS trainings zone bovenste hartslag grens en onderste hartslag grens alvorens met een trainings programma te beginnen Ze helpen u het maximaleuit uw training te halen Uw Smart Trainer Hartslagmeter is uitgerust met een SMART TRAININGSPROGRAMMA die nadat u uw MHS heeft ingesteld automatisch debovenste en onderste hartslag grens gedurende het gehele trainings procesinstelt U kunt ook zelf uw bovenste en onderste hartslag grens instellen met behulpvan de volgende berekening Man 220 leeftijd MHS Vrouw 230 leeftijd MHS Er zijn in het algemeen gesproken drie trainings zones Ze bevorderen degezondheid en zijn gerelateerd aan uw MHS als volgt 50 EEN 6096 Matige activiteit 70 Gewichts bepaling 80 Aerobic zone 90 Anaerobic drempel zone 100 De bovenste en onderste hartslag grenzen worden be
37. Bevochtig de geleiding delen aan de achterzijde van de zender met waterof eezn geleidings gel om een goed contact tussen zender en huid tewaarborgen 2 Breng de zender aan om de borst en pas de elastieken band zodanig aandat de zender zonder te verschuiven net onder de borstkas komt te zittenen het hartslag signaal goed kan oppakken TIPS De positie van de zender beinvloedt de werking Beweeg de zender watheen en weer om het beste signaal te verkrijgen Vermijdt gebieden metveel borsthaar In een droog en koud klimaat duurt het even alvorens de zender stabielfunctioneert Dit is normaal aangezien de geleidings delen enigtranspiratievocht nodig hebben om een goed contact met de huid tekrijgen EFFECTIEF BEREIK De hartslag zender en ontvangst unit beginnen met verzenden en ontvangenvan signalen zodra de batterijen geplaatst zijn Beide units dienen binnengedragen of bevestigd te worden binnen een effectief bereik van 62 5cm vanelkaar Als de signalen onstabiel worden e Verminder de afstand tussen de beide units e Herpositioneer de borstband zender Controleer de batterijen en vervang ze indien nodig ALGEMENE BEDIENING Om schermverlichting te activeren de Druk op 9 om de schermverlichting gedurende 5 seconden Aan te zetten A NB De schermverlichting zal niet werken als w of A LJ wordt weergegeven De ontvangst unit heeft zes standen voor real time alarmtijd tweede tijdzone gebruike
38. DD y d as de la semana A o 2001 2050 calendario autom tico Huso horario 23 23 horas Cron metro Contador de vueltas Alarma Rango de medici n Limite de zona de frecuencia cardiaca Temporizador del Programa de Entrenamiento Smart C lculo de caloria C lculo de de grasa quemada Alimentaci n del reloj receptor Alimentaci n de la banda de frecuencia cardiaca Temperatura de funcionamiento Temperatura de almacenaje Resistencia al agua 00 00 00 99 59 59 44 vueltas comparten un tiempo de registro de 00 00 00 99 59 59 Alarma diaria zona de frecuencia cardiaca alarma de alerta 30 240 latidos min 30 240 latidos min 00 00 00 99 59 59 0 9999 kcal O 100 1 x CR2032 1 x CR2032 0 C 40 C 20 C 60 C sin oprimir los botones hasta 50 metros 13 n SOBRE OREGON SCIENTIFIC z Visite nuestra p gina web www oregonscientific com para conocer m s sobre los productos de Oregon Scientific Si est en EE UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atenci n al Cliente por favor visite www2 oregonscientific com service support asp Si est en Espa a y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atenci n al Cliente por favor visite www oregonscientific es o llame al 902 338 368 Para consultas internacionales por favor visite www2 oregonscientific co
39. Du kan lagra upp till 44 varvi minnet p din Smart Trainer Pulsm tare Dessa 44 varvtider kan tillsammans maximalt ha en totaltid av 99 59 59 Se FIG 11 f r att terkalla olika varvtider ANV NDNING VATTEN SE139 r vattenskyddad ner till 50 meter porro e TZ PX Elo re FOT REGN DUSCH L TT YTDYKNING SNORKLING STANK ENDAST SIMNING SURFING DJUPVATTENDYKNING MM VARMT GRUNT VATTENSPORT KALLT VATTEN VATTEN 50M7164 OK OK OK OK NEJ NOTERA St ll in enheten innan du uts tter den f r vatten Att anvanda knapparna under vatten eller i kraftiga regnovader kan orsaka att vatten kommer in i produkten BATTERIINFORMATION Din SE139 anvander tv CR2032 lithium batterier det ena f r klockan och det andra f r pulsbr stb ltet Bada f ljer med produkten SWE SWE Nar batteriet i mottagaren blir svagt kommer en batteriindikator att visas i displayen Br stb ltet slutar s nda s fort batteriet r slut F r att byta batteri se f ljande illustrationer BROSTBALTE Notering ang ende batteriet Batterierna som medf ljer om s dana finns r endast f r demonstrationssyfte F r optimal anv ndning rekommenderas byte till nya batterier 10 FORSIKTIGHETSATGARDER F r att vara s ker pa att du anv nder din produkt s kert och korrekt b r du l sa f ljande information samt den kompletta bruksanvisningen innan du anvander pro
40. E139 utiliza una pila de litio CR2032 para el reloj receptor y una pila CR2032 para la correa de frecuencia cardiaca Ambas se suministran con la unidad BANDA SENSORA Note sobre las Bater as Las bater as incluidas si las hay s lo vienen con el prop sito de asegurarnos su correcto funcionamiento Para la ptima utilizaci n diaria de este aparato se recomienda el uso de pilas alcalinas nuevas PRECAUCIONES Pasa asegurarse que usa su producto correctamente y sin correr riesgos lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto 11 ES ES Limpie el producto con un pa o suave ligeramente humedecido No use detergentes abrasivos ni corrosivos porque podrian causar da os a la unidad Use agua tibia y un jab n suave para limpiar el reloj detenidamente despu s de cada sesi n No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados No exponga el producto a fuerza extrema descargas polvo fluctuaciones de temperatura o humedad En ning n caso exponga el producto a la luz directa del sol durante periodos largos de tiempo De hacerlo podr a provocar que el producto se estropeara No manipule los componentes internos De hacerlo anular la garant a de la unidad y podr a causar da os La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular No raye la pantalla LCD con objetos duros porque podr a causar da os Tenga cuidado cuando manipule las p
41. FIG 3a When the alarm clock is activated it will turn on at the set time every day Press any button to stop the alarm for the day The alarm clock is still active and will turn on again the following day HOW TO USE THE SECOND ZONE TIME The second zone time is useful in keeping track of another time zone The time zone is set using the same procedure as the real time clock FIG 2a HEART RATE MONITORING USER PROFILE You have to first enter your user profile to benefit from the SMART TRAINING PROGRAM and fully utilize the Smart Trainer Heart Rate Monitor functions Refer to FIG 4 to enter your user profile gender age weight height amp activity score Activity Score It represents your general physical activity If you do not usually participate in programmed recreation sports or exercise your score is O low If you participate two or three times a week for a total of around one hour in recreation or working requiring modest physical activity such as golf horseback riding callisthenics gymnastics table tennis bowling weight lifting yard work etc your score is 1 medium If you actively and regularly participate in heavy physical EN EN exercise such as running jogging swimming cycling boxing skipping rope running on the spot or engaging in vigorous aerobic activity type exercise such as tennis basket ball or handball your score is 2 high Your fitness index will be displayed
42. GS PROGRAMMA en de stopwatch kunnen elkeenmaal tegelijk bediend worden Alvorens de stopwatch te starten dient u de doel activiteit in te stellen FIG 8 Hierna kunt u de oefening met de stopwatch beginnen FIG 9 Als u de stopwatch gestopt heeft drukt u op MEM om de volgende gegevensachter elkaar op te roepen De oefen tijd binnen de trainings zone De totale oefening tijd met de hartslag Aantal verbruikte calorie n en vet verbranding OPMERKING 1 Zorg dat alle gegevens ingevoerd zijn anders zijn de calorie n teller ende vetverbranding niet beschikbaar tijdens de training 2 U hoeft de hartslag limieten niet in te stellen als u dit wenst het SMARTTRAININGS PROGRAMMA kiest automatisch de optimale getallen naaraanleiding van de ingevoerde gegevens in het gebruikers profiel 3 Een knipperend teken Vor verschijnt als de lage of hoge limietoverschreden wordt FIG 6 Als het hartslag limiet alarm actief is gaater een signaal af zodra De lage of hoge limiet overschreden wordt 4 U kunt de stopwatch ook op de achtergrond laten doorlopenterwijlugebruikmaaktvandeanderefuncties behalve het SMART TRAININGSPROGRAMMA De STW indicatie knippert om aan te geven dat destopwatch nog steeds actief is 5 Het SMART TRAININGS PROGRAMMA en de stopwatch kunnen elkeenmaal tegelijk bediend worden Het oproepen van de calorie n en vet verbranding U kunt de verbruikte calorie n en het vetverbranding controleren tij
43. LreGon SCIENT Smart Trainer Heart Rate Monitor Model SE139 USER MANUAL SMART TRAINER HEART RATE MONITOR MODEL SE139 USER MANUAL Introductions 2 Smart Training Program ennen 2 Fitness Index Training Tips 4 The Receiver Watch zee The Heart Rate Chest Belt 6 Effective Range General Operation Backlight nenten vas elen alisa os T Operating Modes How To Set The Real time Clock How To Use The Alarm Clock How To Use The Second Zone Time Heart Rate Monitoring User Profile Display Of Fitness Index 8 Before Starting The Smart Training Program 8 Starting The Smart Training Program 8 How To Train With The Stopwatch How To Recall Training Data Use In The Water s nssns sssssosensrorenrnnrnsrnnnnn nns non enn nn renar Battery Replacement Precautions Specifications 12 About Oregon Scientific nanne een 12 EU Declaration Of Conformity 12 EN INTRODUCTION Congratulations on your purchasing the Smart Trainer Heart Rate Monitor The Smart Trainer Heart Rate Monitor is a feature packed precision device Apart from monitoring your heart rate and calorie and fat consumption while training it is capable of deriving the optimum training program for you basing on your target activity score The products come with a heart rate chest belt a
44. MMA SMART TRAINING L indicatore STW lampegger per indicare che il cronometro ancora attivo 6 Il PROGRAMMA SMART TRAINING e la funzione cronometro non possono essere attivi o funzionare contemporaneamente Come visualizzare le calorie e la percentuale di grasso bruciato Durante o dopo l esercizio possibile controllare il numero di calorie consumate e la percentuale di grasso 10 bruciato Nel PROGRAMMA SMART TRAINER vedere le FIG 10 per richiamare le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato durante e dopo l esercizio Nella modalit cronometro vedere la FIG 9a per richiamare le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato durante l esercizio Per richiamare le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato dopo l esercizio vedere la FIG 9b Come richiamare la memoria LAP possibile memorizzare le seguenti informazioni nella memoria LAP La durata degli esercizi settore training eseguiti nel La durata complessiva degli esercizi e il battito cardiaco medio Le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato possibile memorizzare nel Smart Trainer fino a 44 tempi parziali che a loro volta includono un tempo massimo di 99 59 59 Per richiamare le singole memorie consultare la FIG 11 USO IN ACQUA L orologio SE139 resistente all acqua fino a 50 metri PR FR E Se an PIOGGIA DOCCIA NUOTATE NON TUFFI IN IMMERSIO
45. NI ACQUA SPRUZZI IMPEGNATIVE pesa TUFFI IN ETC ACQUA ACQUA BASSA SURF PROFONDA SPORT ACQUATICI 50M 164 gi sl SI sl NO PIEDI NOTA Impostare l orologio prima di esporlo ad acqua eccessiva Se i pulsanti vengono premuti mentre si in acqua l acqua potrebbe entrare nell unita INFORMAZIONI SULLE BATTERIE Lo Smart Trainer utilizza una pila al litio CR2032 per l orologio ricevente ed una identica per la fascia toracica Entrambe le pile fanno parte della dotazione dell apparecchio Quando la pila dell orologio ricevente sta per scaricarsi si accende la spia luminosa che indica la necessit di sostituzione della pila stessa Per quanto riguarda la fascia toracica quest ultimo interrompe la trasmissione dei segnali una volta che la pila si scaricata completamente Per sostituire le pile consultare lo schema qui sotto CARDIOFREQUENZIMETRO Nota sulle pile Le pile in dotazione sono soltanto a scopo dimostrativo Per ottenere prestazioni ottimali si raccomanda la sostituzione con pile alcaline nuove IT E AVVERTENZE Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Utilizzare un panno morbido leggermente inumidito Non utilizzare prodotti di pulizia abrasivi o corrosivi in quanto potrebbero causare danni Non utilizzare mai i prodotti in acqua calda n riporli se bagnati Non sottoporre il prodotto a
46. TTL indica o tempo de exerc cio total ZONE indica o fuso hor rio POR FAIXA PEITORAL PARA AVALIA O DA FREQU NCIA CARD ACA A faixa peitoral para avalia o da frequ ncia card aca usada para medir seu ritmo card aco e transmitir a informa o ao rel gio receptor Para coloc la 1 Umede a as almofadas de contacto na parte interior da faixa peitoral com algumas gotas de gua ou um gel condutor para assegurar um contato s lido 2 Coloque a faixa peitoral volta do peito Ajuste a correia at que a faixa peitoral esteja confortavelmente colocada abaixo dos m sculos peitorais para uma recep o precisa do sinal de frequ ncia card aca Sugest es O posicionamento da faixa peitoral afeta o seu desempenho Mova a faixa peitoral ao longo da correia para uma melhor transmiss o Evite reas com demasiados p los Em climas secos e frios a faixa peitoral demora algum tempo para funcionar de forma est vel Isto normal j que o suor pode melhorar o contato com a pele RAIO DE A O A faixa peitoral de frequ ncia card aca e o rel gio receptor come am a transmitir e a receber sinais uma vez colocadas as pilhas Ambos os aparelhos devem ser usados ou montados a uma dist ncia de 62 5 cent metros 25 polegadas Se os sinais se tornarem inst veis Encurte a dist ncia entre a faixa peitoral de frequ ncia card aca e o rel gio receptor Reajuste a posi o da faixa peitoral de frequ nc
47. a FIG 9a para verificar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas durante os exerc cios Para verificar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas ap s os exerc cios consulte a FIG 9b Verificar a Mem ria de Voltas A seguinte informa o ser armazenada na mem ria de voltas A dura o do exerc cio na zona de treinamento A dura o total dos exerc cios e a frequ ncia card aca m dia Consumo de calorias e percentagem de gorduras queimadas Voc pode armazenar at 44 mem rias de voltas no Smart Trainer Monitor Card aco Estas 44 mem rias de voltas ocupam um total de mem ria de registros de 10 99 59 59 Consulte a FIG 11 para verificar os v rios registros de mem ria de voltas UTILIZA O NA GUA O SE139 prova d gua at 50 metros 164 p s PR HANARNA 44 4 Aal dn I CHUVA DUCHA LUZ MERGULHO SNORKELING RESPINGOS AGUA NATA O RASO MERGULHO ETC no AGUA SUPERFICIAL EM GUAS APENAS RASA ESPORTES PROFUNDAS AQU TICOS 50 M 164 OK OK OK OK NAO PES NOTA Ajuste o rel gio antes de exp lo gua excessiva Pressionar os bot es na gua ou durante tempestades com chuva pode fazer com que a gua entre no rel gio SUBSTITUI O DE PILHAS O Smart Trainer Monitor Card aco utilizam uma pilha de l tio CR2032 para o rel gio receptor e uma pilha CR2032 para a faixa peitoral
48. a som tr nar aerobiskt Hennes vre Pulsgr ns 230 30 x 80 160 slag per minut Hennes Undre Pulsgr ns 230 30 x 70 140 slag per minut SMART TRAINING PROGRAM kommer att guida dig igenomuppv rmningentillslutetavtr ningsprogrammet Under hela tr ningspasset kan du kontrollera hur mycket fett du har f rbr nt och hur m nga kalorier du har f rbrukat Din Smart Trainer Pulsm tare kommer att generera ett fitness index baserat p din fysiska form eller din kropps f rm ga att leverera syre till dina arbetande muskler under traning Det mats ofta genom maximalt syreupptag VOZ Max vilket definieras av den st rsta m ngd syre som kan tillvaratas under st ndig kande tr ningsbelastning Lungorna hjartat blodet cirkulationssystemet och arbetande muskler r alla faktorer vid uppm tningen av VO2 Max Enheten f r VO2 Max ar ml kg min Generellt fitness omr det ligger mellan 13 till 53 beroende p lder Ju h gre fitnessindex du har desto b ttre kondition Se f ljande diagram f r ytterligare information FITNESS INDEX F R M N LDER 22 27 32 37 42 Fitnessindex FITNESS INDEX F R KVINNOR LDER Fitnessindex Starta med ett v ldefinierat tr ningsm l s som att f rlora vikt h lla formen f rb ttra h lsan eller delta i ett sportevenemang V lj en tr ningsaktivitet du uppskattar Genom att variera din tr ning kan du g ra din tr ning roligare Borja f rsiktigt Tr
49. aco latidos por minuto El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART le guiar desde el precalentamiento hasta el final del ejercicio de entrenamiento Durante todo el proceso de entrenamiento puede comprobar el consumo de calorias y el porcentaje de grasa quemada a partir de lo cual se puede mostrar el porcentaje de calorias obtenido de la grasa quemada El Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco genera el ndice de estado f sico bas ndose en su capacidad aer bica o su capacidad de practicar cualquier forma de ejercicio aer bico que depende y est limitado por la facultad del cuerpo de suministrar ox geno a los m sculos que trabajan durante el entrenamiento A menudo se mide por el consumo m ximo de oxigeno VO2 M x lo cual se define como la mayor cantidad de oxigeno que puede utilizarse cuando se hace ejercicio a un nivel cada vez m s exigente Los pulmones el coraz n la sangre el sistema circulatorio y los m sculos en actividad son todos factores determinantes del VOZ M x La unidad de VO2 M x es ml kg min Por lo general los m rgenes correspondientes al estado f sico de la persona se encuentran entre 13 y 53 de acuerdo con la edad Cuanto m s alto sea el ndice mejor ser el estado f sico de la persona Remitase al diagrama siguiente para referencia NDICE DE FORMA F SICA PARA HOMBRES ndice de forma f sica NDICE DE FORMA F SICA PARA MUJERES Edad ndice de forma f sica e Iden
50. agrama NDICE DE APTID O PARA HOMEM ndice de aptid o NDICE DE APTID O PARA MULHERES ndice de aptid o Estabele a os objetivos do treinamento quer seja para perder peso manter a forma melhorar a sa de ou competir com um amigo Selecione uma atividade de treinamento que goste Variar os exerc cios pode tornar o seu treinamento mais interessante Comece devagar POR POR Fa a exercicios regularmente Vinte a trinta minutos de cada vez e tr s a quatro vezes por semana para ter um sistema cardiovascular mais saud vel Gradualmente aumente sua zona de treinamento conforme sua forma v melhorando Fa a exerc cios pelo menos durante cinco minutos antes e depois do treinamento para aquecimento e relaxamento A zona de manuten o da sa de tem a mais baixa intensidade de treinamento aconselh vel para iniciantes e para aqueles que querem fortalecer o sistema cardiovascular A zona de exerc cio aer bico aumenta a for a e a resist ncia Trabalha dentro da capacidade de inspira o de oxig nio queima mais calorias e pode durar mais tempo A zona de exerc cio anaer bico aumenta a velocidade e a energia Trabalha dentro ou acima da capacidade de inspira o de oxig nio desenvolve os m sculos e n o pode ser mantida por muito tempo Me a sua pulsa o ap s o treinamento Ap s tr s minutos repita este procedimento novamente Se sua pulsa o n o regressar ao normal p
51. all information m ste matas in i tr ningsprofilen f rst FIG 4a S fort du har matat in alla parametrar f r din tr ningsprofil m ste du st lla in aktivitetsm l och tr ningstid f r din tr ning Se FIG 5 f r proceduren NOTERA 1 F rs kra dig om att du fyller i aktivitetsm let och alla parametrar i din anv ndarprofil Annars kommer inte kalorif rbrukning och fettf rbr nning att vara tillg nglig under tr ning 2 Du beh ver nu inte bry dig om att st lla in pulsgr nserna SMART TRAINING PROGRAM kommer automatiskt att v lja de optimala v rdena med h nsyn till v rdena du har matat in 3 Om du v ljer att manuellt st lla in pulsgr nserna f rs kra dig om att den undre pulsgr nsen inte r h gre n den vre 4 Ett blinkande W eller kommer att visas om den undre eller vre pulsgr nsen verskrids FIG 6 N r pulsalarmet r aktiverat kommer en pipande varningssignal att h ras s fort den undre eller vre pulsgr nsen verstigits SWE SWE S fort allt r inst llt tryck in ST SP f r att aktivera Smart Training Program FIG 7 F r att visa kalorif rbrukning och fettf rbr nning tryck in SET efter att SMART TRAINING PROGRAM har startats SMART TRAINING PROGRAM startar med en automatisk 5 minuters uppv rmning Detta f rbereder dig f r tr ningen Din aktuella puls kommer att visas Tre korta pip markerar att uppv rmningen ar ver Du kan skippa uppv rmningen oc
52. anuale non pu essere ristampato senza l autorizzazione del fabbricante NOTA Le specifiche tecniche del prodotto e il contenuto del manuale per l utente possono essere modificati senza preavviso NOTA Caratteristiche e accessori non disponibili in tutti i paesi Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio rivenditore DATI TECNICI Ora 12 ore 24 ore Data GG MM o MM GG e giorni della settimana Anno 2001 2050 calendario automatico Fusi orari 23 23 ore Cronometro 00 00 00 99 59 59 Conteggio giri 44 giri con tempo di memorizzazione di 00 00 00 99 59 59 Sveglia Range di misurazione Limiti battito cardiaco Timer programma Smart Training Calcolo calorie Calcolo percentuale Alimentazione orologio Alimentazione fascia toracica Temperatura di esercizio Temperatura di stoccaggio Resistenza all acqua sveglia quotidiana segnalazione superamento limiti battito cardiaco 30 240 battiti min 30 240 battiti min 00 00 00 99 59 59 0 9999 kcal 0 100 1 x CR2032 1 x CR2032 da 0 C a 40 C da 20 C a 60 C tasti non azionabili fino a 50 m senza premere i tasti 13 INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific visita il nostro sito internet www oregonscientific it dove potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno oppure collegati a ww
53. ctivit demandant une modeste activit physique telle que golf quitation gymnastique ping pong bowling halt res course votre score est 1 moyen Si vous participez activement et r guli rement un exercice physique intense telle que course jogging natation cyclisme aviron corde sauter course sur place ou activit de type a robique vigoureux telle que tennis basket ball ou handball votre score est 2 lev AFFICHAGE DE L INDEX D APTITUDE PHYSIQUE L index s affiche d s que le profil de l utilisateur a t entr Vous pouvez aussi l afficher en appuyant sur MEM quand le mode de profil est affich commencer par entrer toutes les donn es du profil de l utilisateur FIG 4a AVANT DE COMMENCER LE PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART Une fois tous les param tres du profil de l utilisateur entr vous devez fixer une activit cible et un temps d entra nement Reportez vous la proc dure illustr e la FIG 5 1 Assurez vous que le niveau de l activit cible et tous les param tres sont entr s dans le profil de l utilisateur Sinon le compte des calories et le taux d limination de la graisse n appara tront pas durant l entra nement 2 Vousn avezpasbesoinder glerles limites du rythme cardiaque Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART s lectionnera automatiquement les chiffres optimaux en fonction des param tres entr s 3 Si vous entrez les limites du rythme cardiaque assurez vous q
54. de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l appareil Nettoyez la montre avec de l eau ti de et un savon non agressif apr s chaque s ance d entra nement Ne jamais utiliser d eau chaude et ne pas le ranger s il est toujours humide e Ne pas soumettre le produit une force excessive au choc la poussi re aux changements de temp ratures ou l humidit Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil De telles actions peuvent endommager l appareil Ne pas trafiquer les composants internes Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l appareil L appareil principal est compos de parties non accessibles aux utilisateurs FR FR Ne pas rafler l cran LCD avec des objets durs il pourra tre endommag Soyez prudent lors de la manipulation des piles Retirez les piles chaque fois que vous rangez le produit pour une p riode ind termin e Lors du changement de piles veuillez utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel Ce produit est un instrument de pr cision Ne jamais le d monter Veuillez contacter votre revendeur ou le service apr s vente si le produit n cessite une r paration Ne jamais toucher les circuits lectriques et ce pour viter toute lectrocution V rifiez toutes les fonctions importances si l appareil n a pas t utilis depuis un moment Testez et nettoyez r guli rement l appareil Fa tes r viser une fois par an votre montre par un se
55. declares that this Smart Trainer Heart Rate Monitor Model SE139 is in compliance with EMC directive 89 336 CE A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientific Customer Service ECE I SMART TRAINER HERZFREQUENZMONITOR MODELL SE139 BEDIENUNGSANLEITUNG Einf hrung siii 2 Intelligentes Trainingsprogramm nn 2 Fitness index Trainings tips Die Empf ngeruhr Der Brustgurt F r Die Herzfrequenzmessung 6 Effektiver bertragungsbereich 6 Einsatz Allgemein 7 Hintergrundbeleuchtung Betriebsmodi Normalzeit Einstellen Der Einsatz Der Alarmuhrr eenen T Der Einsatz Der Zweiten Zeitzone Der Weltzeituhr 7 Herzfrequenz berwachung Benutzerprofil Anzeige Des Fitness index Bevor Sie Das IntelligenteTrainingsprogramm Beginnen Das Intelligente Trainingsprogramm Starten 9 Trainieren Mittels Der Stoppuhr Anzeige Der Trainingsdaten Verwendung Im Wasser nn 10 BatterieWechs l cri 11 VorsichtsmaRnahmen Technische Daten Uber Oregon Scientific EU Konformit tserkl rung annen 13 DE Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des Smart Trainer Herzfrequenzmonitor Der Smart Trainer Herzfrequenzmonitor ist ein Prazisionsgerat mit zahlreichen Funktionen Das Ger t berwacht nicht nur Ihre P
56. densof na de oefening In het SMART TRAININGS PROGRAMMA zie FIG 10 om deverbruikte calorie n en het vet verbranding in te zien In de stopwatch stand zie FIG 9a om de verbruikte calorie n en het vetverbranding tijdens de oefening in te zien Zie FIG 9b om de verbruikte calorie n en het vet verbranding na deoefening in te zien Het oproepen het ronde LAP geheugen De volgende informatie wordt opgeslagen in het LAP geheugen De oefen tijd binnen de trainings zone De totale oefening tijd met de hartslag Aantal verbruikte calorie n en vet verbranding NL NL U kunt in totaal 44 ronde geheugens opslaan in de Smart Trainer Hartslagmeter Deze 44geheugens delen een totaal van 99 59 59 geheugen opslag tijd Zie FIG 11 om de verschillende LAP records op te roepen GEBRUIK IN HET WATER Het SE139 horloge is waterdicht tot 50 meter 164 voet ra ho Bel qo BR REGEN DOUCHE LICHT ONDIEP SNORKELEN SPETTERS WARM DUIKEN DUIKEN IN DIEPER ETC KOUD SURFEN SURFEN WATER ONDIEP IN DIEPER WATER WATER SOM 164 OK OK OK OK NEE VOET NB Stel het horloge in alvorens het bloot te stellen aan grote hoeveelheden water Als u de knoppen gebruikt tijdens hevige regen of in het water dan is het mogelijk dat er water naar binnen komt BATTERIJ INFORMATIE De SE139 werkt op een CR2032 lithium batterij voor deontvangst unit en een CR2032 voor de zender Beide worden bijgeleverd
57. dukten Anvand en miuk l tt fuktad trasa Anvand inte repande eller fratande reng ringsmedel da dessa kan orsaka skada Anv nd ljummet vatten och milt reng ringsmedel f r att reng ra klockan Anvand aldrig produkterna i hett vatten och f rvara dem inte fuktiga Uts tt inte produkten f r extrema krafter st tar damm eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet Uts tt inte produkten f r direkt solljus under l ngre perioder S dan behandling kan orsaka tekniska fel Mixtra inte med interna komponenter Om det h nder upph r garantin p produkten och kan dessutom orsaka skada Produkten inneh ller inga reparerbara delar Anv nd inget h rt material mot displayen eftersom det kan skada ytan Forsiktighetsatgarder vid handhavande av alla batterityper Plocka ur batterierna om produkten skall f rvaras under en l ngre period Anv nd endast nya batterier enligt specifikationerna i denna bruksanvisning Produkten r ett precisionsinstrument F rs k aldrig att plocka is r produkten Kontakta terf rs ljaren eller ditt n rmaste servicekontor om din produkt beh ver service e Vidr r inte under n gra omst ndigheter blottade elektroniska kretsar p produkten eftersom det finns risk f r elektriska st tar Kontrollera alla huvudfunktioner om produkten har varit oanv nd under en l ngre tid Utf r regelbundet provning och reng ring av produkten F din klocka servad av ett auk
58. e istruzioni necessarie per l intera durata dell allenamento Infatti durante la sessione di utilizzo del Cardiofrequenzimetro possibile controllare il numero di calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato in rapporto alle calorie totali consumate Lo Smart Trainer provvede a creare un indice di fitness in base alla propria forma fisica aerobica oppure in base alla propria capacit di eseguire esercizi aerobici che legata dalla capacit del proprio organismo di trasmettere ossigeno ai muscoli impegnati durante l allenamento Questa capacit si calcola spesso in base all assunzione massima di ossigeno VO2 Max ossia alla quantit massima di ossigeno che pu essere incamerata durante gli esercizi ad un livello sempre pi intensivo polmoni il cuore il sangue l apparato circolatorio ed i muscoli impegnati sono tutte componenti che determinano il VO2 Max L unit del VO2 Max viene espressa in ml kg min In genere il valori espressi sono compresi tra 13 e 53 in funzione dell eta Pi alto l indice migliore la forma fisica raggiunta tramite l allenamento A titolo indicativo consultare il diagramma qui sotto INDICE DI FITNESS PER GLI UOMINI 22 27 32 37 42 Indice di fitness INDICE DI FITNESS PER LE DONNE Indice di fitness IT IT Determinare l obiettivo che si desidera raggiungere con l esercizio perdere peso mantenere la forma fisica migliorare lo stato di salute
59. e technical specifications for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice NOTE Features and accessories will not be available in all countries For more information please contact your local retailer EN EN SPECIFICATIONS 12hr 24hr DD MM or MM DD and Time Date Year Zone time Stop watch Lap counter Alarm Measuring range Heart rate zone limit Smart Training Program timer Calories calculation fat burn calculation Receiver watch power Heart rate chest belt power Operation temperature Storage temperature Water resistance days of the week 2001 2050 auto calendar 23 23 hour 00 00 00 99 59 59 44 laps share 00 00 00 99 59 59 recording time daily alarm heart rate zone alert alarm 30 240 bpm 30 240 bpm 00 00 00 99 59 59 0 9 999 kcal 0 100 1 x CR2032 1x CR2032 0 C 40 C 32 F 104 F 20 C 60 C 4 F 140 F not actuating keys to 50m ABOUT OREGON SCIENTIFIC Visit our website www oregonscientific com to learn more about Oregon Scientific products If you re in the US and would like to contact our Customer Care department directly please visit www2 oregonscientific com service support asp For international inquiries please visit www2 oregonscientific com about international EU DECLARATION OF CONFORMITY Hereby Oregon Scientific
60. el programa de entrenamiento est activado TTL Indica el tiempo de ejercicio total ZONE Indica que se muestra el huso horario Esta banda se utiliza para contar los latidos y transmitir los datos al reloj receptor Para coloc rsela 1 Humedezca las almohadillas conductoras de la cara interior de la banda con unas gotas de agua o con gel conductor para asegurar un buen contacto Abr chese la banda sobre el pecho Ajuste la banda hasta que est colocada c modamente debajo de los m sculos pectorales para obtener una sefial exacta de la frecuencia cardiaca CONSEJOS La posici n de la banda de frecuencia cardiaca afecta su rendimiento Mueva el sensor de frecuencia cardiaca a lo largo de la banda para obtener la mejor transmisi n Evite las reas con mucho vello En climas secos y fr os la banda de frecuencia cardiaca tarda un rato en funcionar uniformemente Esto es normal ya que el sudor podr a mejorar el contacto con la piel GAMA EFICAZ La banda de frecuencia cardiaca y el reloj receptor empezar n a transmitir y recibir sefiales una vez que las pilas est n colocadas Ambas unidades deben colocarse o montarse dentro de una distancia eficaz de 62 5 cent metros 25 pulgadas Si las se ales se vuelven irregulares Acorte la distancia entre la banda sensora y el reloj receptor e Reajuste la posici n de la banda de frecuencia cardiaca e Compruebe las C mbielas si fuese necesario pilas
61. en Fitnessgrad Wenn Sie unter normalen Umst nden an keinem bungs oder Trainingsprogramm teilnehmen dann sollten Sie 0 niedrig eingeben Wenn Sie zwei bis dreimal die Woche eine sportliche Aktivit t mit einer Dauer von ca 1 Stunde betreiben wie z B Golf Reiten Bewegungs bungen Gymnastik Tischtennis Bowling Gewichtheben Gartenarbeit usw dann ist Ihre Einstufung hier 1 mittel Wenn Sie aktiv und regelm ig anspruchsvolle k rperliche bungen ausf hren wie z B Dauerlaufen Laufen Schwimmen Radfahren Boxen Seilspringen Standlaufen oder aerobische Sportarten wie z B Tennis Basketball oder Handball dann ist Ihre Einstufung hier 2 hoch Ihr Fitness Index wird unmittelbar nach der Eingabe des Benutzerprofils angezeigt Sie k nnen sich Ihren Fitness Index auch mittels er MEM Taste anzeigen lassen w hrend die Uhr im Benutzerprofilmodus funktioniert alle Daten des Benutzerprofils sollten jedoch zuerst eingegeben werden ABB 4a Nachdem Sie alle Parameter f r Ihr Benutzerprofil eingegeben haben m ssen Sie eine Aktivit t und die bungszeit f r Ihr Training eingeben Beachten Sie ABB 5 f r ausf hrliche Hinweise hierzu HINWEIS 1 Stellen Sie sicher da das Aktivit tsprofil und alle Parameter des Benutzerprofils eingegeben wurden Andernfalls kann der Kalorien und Fettabbau w hrend des Trainings nicht berechnet werden 2 Siek nnen die oberen und unteren Grenzwe
62. ento com exerc cios aer bicos para uma mulher de 30 anos Limite M ximo da Frequ ncia Card aca 230 30 x 80 160 batidas por minuto Limite M nimo da Frequ ncia 230 30 x 70 140 Cardiaca batidas por minuto O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE orienta o desde os exerc cios de aquecimento at ao fim dos exerc cios de treinamento Ao longo de todo o processo de treinamento voc pode verificar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas a partir da qual se pode verificar a percentagem de calorias que consequ ncia da gordura queimada O seu Smart Trainer Monitor Card aco produz uma tabela de aptid o baseada na sua condi o aer bica ou na sua capacidade de empenhar se em qualquer forma de exerc cio aer bico dependente e limitado pela capacidade do corpo em fornecer oxig nio aos m sculos em exerc cio frequentemente calculado pela capacidade m xima de inspira o de oxig nio VO2 M x que definida como a quantidade m xima de oxig nio que pode ser utilizada quando se est em exerc cio num grau de exig ncia crescente Os pulm es cora o sangue sistema circulat rio e trabalho muscular s o fatores de determina o do VO2 M x A unidade de medida do VO2 M x ml kg min Geralmente os limites de aptid o encontram se entre 13 e 53 conforme a idade Quanto mais elevado for o ndice mais apta a pessoa se encontra Para refer ncia consulte o seguinte di
63. erobische bungszone steigert die Muskelkraft und verbessert die Ausdauer In dieser Zone trainiert der K rper innerhalb des Sauerstoffaufna hmeverm gens verbrennt mehr Kalorien und Sie k nnen die bungen l nger durchhalten Die anaerobische Zone betont einen Zugewinn an Schnelligkeit und Leistung In dieser Zone trainieren Sie ber der Sauerstoffaufnahmef higkeit des K rpers und es wird dadurch mehr Muskelmasse aufgebaut Sie k nnen jedoch nicht sehr lange in dieser bungszone trainieren Messen Sie den Puls nach jedem Trainingsdurchgang Wiederholen Sie den Vorgang nach jeweils drei Minuten Wenn der Herzschlag anschlie end nicht wieder auf die Ruhefrequenz absinkt dann haben Sie zu hart trainiert Suchen Sie stets einen Arzt auf bevor Sie mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm beginnen DIE EMPF NGERUHR Sie k nnen die Uhr an Ihrem Handgelenk tragen oder diese an Ihrem Fahrrad oder einem bungsger t befestigen Die Bedientasten der Empf ngeruhr 1 MEM LAP Taste Anzeigen der aufgezeichneten Trainingswerte oder feststellen einer Rundenzeit im Stoppuhrmodus 2 MODE Taste Umschalten zwischen den Betriebsmodi 3 ST SP Taste berwacht das Trainingsprogramm und die Stoppuhr oder Einstellen von Werten im Einstellmodus 4 Taste Schaltet die EL Anzeigebeleuchtung 5 SET Taste Halten Sie die Taste gedr ckt um den Einstellmodus aufzurufen oder um die Anzeigestellen f r die Einstellu
64. es d entra nement Leurs aspects b n fiques sur votre sant et leur relation votre MHR sont les suivants 50 cara re 60 Activit mod r e a Gestion du poids Zone d a robic 80 Zone du seuil ana robie com Zone rouge capacit maximum 100 Les limites cardiaques sup rieure et inf rieure sont calcul es en multipliant votre RCM par les pourcentages de la zone d entra nement s lectionn e Exemples pour un homme de 40 ans qui s entra ne pour maintenir son niveau de sant sa limite cardiaque 220 40 x 70 126 sup rieure sera battements par minute sa limite cardiaque 220 40 x 60 108 inf rieure sera battements par minute pour une femme de 30 ans qui s entra ne pour les exercices d a robic sa limite cardiaque sup rieure sera 230 30 x 80 160 battements par minute 230 30 x 70 140 battements par minute sa limite cardiaque inf rieure sera Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART vous guide des exercices d chauffement la fin de la session d entra nement Durant toute la s ance d entra nement vous pouvez contr ler les calories consomm es et le de graisse br l e ce qui montre que le pourcentage de calories provient de la graisse limin e Votre Smart Trainer Montre Cardio Fr quence M tre produit un index d aptitude physique bas sur votre aptitude a robique ou votre aptitude entreprendre toute forme d exercice a robique en fonction et dans
65. ession You might skip the warm up and start your exercise directly To do so follow the procedure as shown in FIG 7a You may hear three short beeps once again the preset exercise time is reached NOTE 1 SMART TRAINING PROGRAM could be stopped at any time during the exercise It cannot be resumed Once it is stopped it could be only restarted for another training section 2 You can also let the SMART TRAINING PROGRAM running in the background while using other functions except the stopwatch function The TIMER indicator will flash to indicate the SMART TRAINING PROGRAM is still active 3 The SMART TRAINING PROGRAM and stopwatch can be operated one at a time only Before starting the stopwatch you need to set the target activity FIG 8 After finish setting the target activity you may start exercise with the stopwatch FIG 9 When the stop watch has stopped running press MEM to display the following data in sequence e The stretch of exercising time within the training zone Total exercising time and average heart rate Calorie consumed and fat burn NOTE 1 Make sure you fill in all the parameters Otherwise the calorie count and fat burn will not be available in training 2 You can leave out the heart rate limits as desired The SMART TRAINING PROGRAM will automatically select the optimal figures according to the parameter inputs 3 Should you choose to enter the heart rate limits be sure
66. fascia toracica e l orologio cominceranno a trasmettere e a ricevere i segnali solo con pile inserite Entrambi i dispositivi devono essere indossati o fissati ad un attrezzo entro una distanza di 62 5 centimetri In caso di irregolarit dei segnali osservare le seguenti istruzioni e Accorciare la distanza tra la fascia toracica e l orologio ricevente Regolare di nuovo la posizione della fascia toracica e Controllare la carica delle pile ed eventualmente sostituirle FUNZIONI GENERALI RETROILLUMINAZIONE Attivazione della retroilluminazione ndo Premere 9 per attivare la retroilluminazione per 5 secondi NOTA La retroilluminazione non funziona se sul display sono visualizzate le icone f o M w U MODALIT DI FUNZIONAMENTO L orologio ricevente corredato di cinque funzioni orologio ora secondo fuso orario profilo utente PROGRAMMA SMART TRAINING e cronometro Per selezionare le varie modalit di funzionamento vedere la FIG 1 COME IMPOSTARE L OROLOGIO Per impostare l orologio in tempo reale vedere la FIG 2 Lo Smart Trainer corredato di un calendario automatico di 50 anni Non occorre quindi impostare i giorni della settimana COME UTILIZZARE LA FUNZIONE SVEGLIA Per impostare la sveglia dell orologio vedere la FIG 3 Per attivare o disattivare la sveglia premere SET mentre appare sul quadrante l ora impostata per la sveglia Il simbolo della funzione sveglia appare sul
67. gszoneneinstellbere ich 30 240 Schl ge Minute 00 00 00 99 59 59 0 9999 cal 0 100 1 x CR2032 1 x CR2032 0 C 40 C 32 F 104 F 20 C 60 C 4 F 140 F 50m ohne Tastenbetatigung UBER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website www oregonscientific de und erfahren Sie mehr Uber unsere Oregon Scientific Produkte Auf der Website finden Sie auch Informationen wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen k nnen Fur internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website www2 oregonscientific com about international EU KONFORMIT TSERKL RUNG Hiermit erkl rt Oregon Scientific dass das Smart Trainer Herzfrequenzmonitor Modell SE139 mit den grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der Richtlinien EMC 89 336 CE Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformit tserkl rung erhalten Sie auf Anfrage ber unseren Oregon Scientific Kundendienst aie E CE amp COMPLIANT LU a SMART TRAINER MONITOR DE RITMO CARDIACO MODELO SE139 MANUAL DE USUARIO CONTENIDOS IntFOAUGCI N nan erezennnenrn ree dentenrknanninedennende dienen 2 Programa De Entrenamiento Smart 2 indice De Estado Fisico Consejos Para El Entrenamiento El Reloj Receptor La Banda Con Sensor De Frecuencia Cardiaca 6 Gama Eficaz Funcionamiento General Retroilu minaci n
68. h starta tr ningen direkt For att g ra det f lj beskrivningen i FIG 7a Du kommer att h ra tre korta pip igen s fort den f rinst llda tr ningstiden r uppn dd NOTERA 1 SMART TRAINING PROGRAM kan stoppas n rsomhelst undertr ningspasset Det kan dock inte terupptas S fort det har stoppats kan det endast startas f r ett nytt tr ningspass 2 Du kan anv nda SMART TRAINING PROGRAM i bakgrunden under tiden du anv nder andra l gen f rutom stoppursl get TIMER indikatorn kommer att blinka f r att indikera att SMART TRAINING PROGRAM fortfarande r aktivt 3 SMART TRAINING PROGRAM och stoppuret kan inte anv ndas p samma gang Innan du startar stoppuret m ste du st lla in aktivitetsm let FIG 8 Efter att du st llt in aktivitetsm let kan du starta ett tr ningspass med stoppuret FIG 9 N r du har stoppat stoppuret tryck in MEM f r att visa f ljande information i given ordning Den totala tiden f r den traning som skett inom tr ningszonen Total tr ningstid och medelpuls Kalorikonsumtion och fett f rbrukning NOTERA 1 F rs kra dig om att du matar in alla parametrar Annars kommer inte kalorif rbrukning och fettf rbr nning att vara tillg nglig under traning 2 Du beh ver nu inte bry dig om att st lla in pulsgr nserna SMART TRAINING PROGRAM kommer automatiskt att v lja de optimala v rdena med h nsyn till v rdena du har matat in 3 Om du v ljer att manuel
69. handleiding Dit product is een precisie instrument Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden Raak de elektronische circuits niet aan want dit kan elektrische schokken veroorzaken e Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel Waneer u dit apparaat weg doet houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht e Wegens drukbeperkingen kan het in deze handleiding weergegeven scherm afwijken van het daadwerkelijke scherm De in houd van deze handleiding mag niet worden vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant NB De technische specificaties van dit product en de inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig NB Functies en accessoires ze zijn niet in alle landen beschikbaar Neem contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie SPECIFICATIES Tijd 12 uur 24 uur Datum DD MM of MM DD en weekdag Jaar 2001 2050 auto kalender Zone tijd 23 23 uur NL NL Stopwatch LAP ronde teller Alarm Meetbereik Hartslag zone limiet Smart Training Program Timer Calorie n berekening vet verbranding berekening V
70. ia card aca Verifique as pilhas e fa a sua substitui o quando necess rio FUNCIONAMENTO GERAL Para ativar a luz de fundo Pressione para ativar a luz de fundo por 5 segundos NOTA A fun o de luz de fundo n o poder ser operada se a ou N estiverem sendo exibidos MODOS DE FUNCIONAMENTO O rel gio receptor possui tr s modos de funcionamento para marca o da hora alarme segunda zona hor ria perfil do usu rio PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE e cron metro Consulte a FIG 1 para alternar entre os modos de funcionamento COMO AJUSTAR O REL GIO Consulte a FIG 2 para ajustar o rel gio NOTA O Smart Trainer Monitor Card aco vem com um auto calend rio de 50 anos N o necess rio ajustar os dias da semana COMO UTILIZAR O ALARME DESPERTADOR Consulte a FIG 3 para ajustar o alarme despertador Para ativar ou desativar o alarme pressione o bot o de configurac o SET enquanto a hora do alarme estiver sendo mostrada O indicador de alarme aparece quando a func o ativada FIG 3a Quando o alarme est ativado ele dispara hora marcada todos os dias Pressione qualquer bot o para parar o alarme naquele dia O alarme continua ativado 7 e disparar novamente no dia seguinte COMO UTILIZAR A SEGUNDA ZONA HOR RIA A segunda zona hor ria til para manter se informado sobre uma outra zona hor ria A zona hor ria ajustada usando se o mesmo procedimento pa
71. ilas de cualquier tipo Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo Alreemplazarlas pilas introduzca pilas nuevas siguiendo las especificaciones de este manual de usuario Este producto es un instrumento de precisi n Nunca intente desmontarlo Si necesita reparaci n p ngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atenci n al cliente No toque los circuitos del dispositivo ya que existe un peligro de descarga el ctrica 12 Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo Aseg rese de que su reloj sea revisado cada a o por un centro de servicio autorizado Cuando elimine este producto aseg rese de que no vaya a parar a la basura general sino separadamente para recibir un tratamiento especial Debido a limitaciones de imprenta las pantallas que se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales e Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante NOTA La ficha t cnica de este producto y los contenidos de este manual de usuario pueden cambiarse sin aviso NOTA No todas las funciones y accesorios estar n disponibles en todos los pa ses S rvase ponerse en contacto con su distribuidor local si desea m s informaci n ESPECIFICACIONES MANTENIMIENTO Hora 12h 24h Fecha DD MM o MM
72. in setting mode or displays the calorie and fat consumption in training LCD DN PA OT Pie D Displays tex s and numerical values 4 Indicates alarm is On A M hy 12h Displays tex our clock s and numerical values AVG Average heart rate display Indicates a heart rate reading is detected MEM Indica es exercise data is displayed LAP Indicates lap memory record cm Height unit FAT Percentage of fat burn kglbs Weigh 3 fl or N Indicates battery power is low t unit kcal Calorie unit EN EN 14 15 16 17 THE HEART RATE CHEST BELT STW Indicates you are in Stopwatch Mode or the stopwatch is running TIMER Indicates training programme is activated TTL Indicates the total exercise time ZONE Indicates zone time is displayed The heart rate chest belt is used to count your heartbeat and transmit the data to the receiver watch To put it on 1 Wet the conductive pads on the underside of the heart rate chest belt with few drops of water or a conductive gel to ensure a solid contact y Strap the heart rate chest belt across the chest Adjust the strap until the heart rate chest belt sits snugly below the pectoral muscles for an accurate heart rate signal HINTS e The position of the heart rate chest belt affects its performance Move the heart rate chest belt along the strap for the best transmission Avoid areas with dense chest hair
73. inutes each and three to four times a week for a healthier cardiovascular system Gradually steps up your training zone as you become fitter Always allow at least five minutes before and after training within your exercise zone for warm up and cool down The health maintenance zone has the lowest training intensity It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems The aerobic exercise zone increases strength and endurance It works within the body s oxygen intake capability burns more calories and can last longer The anaerobic exercise zone generates speed and power It works at or above the body s oxygen intake capability builds more muscle and cannot be maintained for a long time Measure your pulse after training Then repeat the procedure again after three minutes If it does not return to its normal resting pulse you might have trained too hard Always check with your doctor before starting a vigorous training program THE RECEIVER WATCH You can wear it on your wrist or strap it to your bike or exercise machine Control Button On The Receiver Watch MEM LAP BUTTON Displays training records or marks a lap in stopwatch mode MODE BUTTON Changes the operating mode ST SP BUTTON Monitors the training program and the stopwatch or changes a value in setting mode ndo Li Activate backlight SET BUTTON Holds to enter the setting mode or changes a value
74. is uw doel0 laag Als u 2 tot 3 maal per week gedurende gemiddeld 1 uur deelneemt aan recreatiesport of u doet aan golf paardrijden callistetics gymnastiek tafel tennis bowlen gewichtheffen werk in de tuin etc is uw doel 1 medium Als u actief en regelmatig deelneemt aan zware fysieke oefeningen zoalshardlopen joggen zwemmen fietsen boogschieten touwtje springen ofals u een krachtig aerobic type oefening doet zoals tennis basketball ofhandbal is uw score 2 hoog UITLEZING VAN DE FITNESS INDEX Uw fitness index wordt weergegeven nadat u uw gebruikers profiel heeftingegeven U kunt uw fitness NL index ook uitlezen door op de MEM toets tedrukken als u in de gebruikers profiel stand staat u dient wel eerst allegegevens te hebben ingevoerd FIG 4a ALVORENS HET SMART TRAININGPROGRAMMA TE STARTEN Als u alle gegevens van uw gebruikers profiel heeft ingevoerd dient u uwdoelstelling en trainings duur in te stellen Zie FIG 5 voor de procedure 1 Zorg ervoor dat het activiteiten doel niveau en alle andere gegevens inhet gebruikers profiel zijn ingevoerd anders zijn de calorie n telling enhet vet verbruik niet beschikbaar tijdens de training 2 U hoeft de hartslag limieten niet in te stellen als u dit wenst het SMARTTRAININGS PROGRAMMA kiest automatisch de optimale getallen naaraanleiding van de ingevoerde gegevens in het gebruikers profiel 3 Indien u de hartslag limieten wel instelt dient u ervoo
75. just after the user profile is entered Or you can display your fitness index by pressing MEM while the user profile mode is displayed all data in the user profile should be entered first FIG 4a Once you have entered all the parameters for your user profile you need to set the target activity and exercise time for your training Refer to FIG 5 for the procedure NOTE 1 Make sure you fill in the target activity level and all the parameters in your user profile Otherwise the calorie count and fat consumption rate will not be available in training 2 You can leave out the heart rate limits as desired The SMART TRAINING PROGRAM will automatically select the optimal figures according to the parameters input 3 Should you choose to enter the heart rate limits be sure the lower limit does not exceed the higher limit 4 Aflashing Vor A will appear if the lower or upper limit is exceeded FIG 6 When the heart rate limit alert is activated a beeping warning signal will be heard whenever lower or upper limit is exceeded Once all is done press ST SP to activate the smart training program FIG 7 To display the calorie consumed and fat burn press SET at any time once the SMART TRAINING PROGRAM is started The SMART TRAINING PROGRAM starts with an automatic 5 minute warm up session This prepares you for the training ahead Your current heart rate will be displayed Three short beeps mark the end of the warm up s
76. l entrenamiento La frecuencia cardiaca actual aparecer en la pantalla Tres pitidos cortos se alan el final de la sesi n de precalentamiento Puede saltarse la sesi n de precalentamiento y empezar a entrenar directamente Para ello siga el procedimiento mostrado en la FIG 7a Podria oir tres pitidos cortos una vez que haya Ilegado al tiempo de ejercicio prefijado NOTA 1 Puede parar el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART en cualquier momento durante el ejercicio pero no puede reanudarlo Una vez parado s lo puede reiniciarse para otra sesi n de entrenamiento 2 Tambi n puede dejar que el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART contin e funcionando en segundo plano mientras utiliza otras funciones salvo la funci n del cron metro El indicador de TIMER TEMPORIZADOR destellar para indicar que el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART sigue activado 3 EIPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART y el cron metro pueden estar activados o funcionando uno solo en cualquier momento dado Antes de poner en marcha el cron metro necesita establecer la actividad objetiva FIG 8 Despu s de establecer la actividad objetiva puede empezar a entrenar con el cron metro FIG 9 Cuando el cron metro deje de funcionar pulse MEM para ver los datos siguientes en secuencia e El periodo de tiempo de ejercicio dentro de la zona de entrenamiento e El tiempo de ejercicio total y la frecuencia cardiaca media Las calor as consumidas y
77. local 12 ESPECIFICA ES Hora Data Ano Zona hor ria Cron metro Contador de voltas Alarme Varia o da medida Limite da zona de frequ ncia card aca Cron metro do Programa de Treinamento Inteligente C lculo de calorias C lculo da percentagem de gorduras queimadas Alimenta o do rel gio receptor Alimenta o da faixa peitoral 12h 24h DD MM ou MM DD e dias da semana 2001 2050 auto calend rio 23 a 23 horas 00 00 00 99 59 59 44 voltas divididas por 00 00 00 99 59 59 horas de registo alarme di rio alerta da zona de frequ ncia card aca 30 240 bpm 30 240 bpm 00 00 00 99 59 59 0 9 999 kcal 0 100 1 x CR2032 1 x CR2032 Temperatura de funcionamento Temperatura de armazenamento Resist ncia gua 0 C a 40 C 32 F a 104 F 20 C a 60 C 4 F a 140 F n o acionar os bot es at 50 metros 13 POR SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para saber mais sobre os produtos Oregon Scientific Caso voc necessite de mais informa es ou tenha d vidas entre em contato com o nosso Servi o de Atendimento ao Consumidor atrav s do telefone 11 5095 2329 ou e mail sac oregonscientific com br CE DECLARA O DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este Smart Trainer Monitor Card aco Modelo SE139 est de acord
78. lt st lla in pulsgr nserna f rs kra dig om att den undre pulsgr nsen inte r h gre n den vre 4 Ett blinkande W eller kommer att visas om den undre eller vre pulsgr nsen verskrids FIG 6 N r pulsalarmet r aktiverat kommer en pipande varningssignal att h ras s fort den undre eller vre pulsgr nsen verstigits 5 Du kan anv nda stoppuret i bakgrunden under tiden du anv nder andra l gen f rutom SMART TRAINING PROGRAM STW indikatorn kommer att blinka f r att indikera att Stoppuret fortfarande r aktivt 6 SMART TRAINING PROGRAM och stoppuret kan inte anv ndas p samma g ng Att aterhamta lagrad information om Kalori och fettf rbr nning Du kan kontrollera fettf rbr nning och kalorif rbrukning under och efter ett tr ningspass Se FIG 10 f r att se hur man terkallar informationen om fettf rbr nning och kalorif rbrukning under och efter ett tr ningspass d SMART TRAINING PROGRAM anv nts Se FIG 9a f r att se hur man terkallar informationen om fettf rbr nning och kalorif rbrukning under och efter ett tr ningspass vid anv ndning av stoppuret Att terh mta lagrad information om Kalori och fettf rbr nning efter tr ning se FIG 9b Att terkalla varvtidsminnet F ljande information lagras i Varvtidsminnet Den totala tiden f r den tr ning som skett inom tr ningszonen Total tr ningstid och medelpuls Kalorikonsumtion och fett f rbrukning
79. m about international asp DECLARACI N DE CONFORMIDAD UE Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco Modelo SE139 cumple con los requisitos esenciales de la directiva EMC 89 336 CE Tiene a su disposici n una copia firmada y sellada de la Declaraci n de Conformidad solic tela al Departamento de Atenci n al Cliente de Oregon Scientific E CE amp RINE e RoHS COMPLIANT SMART TRAINER MONTRE CARDIO FREQUENCE METRE MODELE SE139 LIVRET DE L UTILISATEUR SOMMAIRE Ia goe DTe N ociosas 2 Programme D entrainement Smart 2 Index D aptitude Physique Conseils La Montre La Ceinture Thoracique De Contr le Cardiaque 6 Port e EMeC IVO cometieron 6 Fonctionnement G n ral Le R tro clairage Modes De Fonctionnement 7 Comment R gler La Pendule 7 Comment Utiliser Le R veil T Comment Utiliser Le Deuxi me Fuseau Horaire 7 Contr le Du Rythme Cardiaque 7 Profil De L utilisateur rss 7 Affichage De L index D aptitude Physique 8 Avant De Commencer Le Programme D entrainement Smart nennen 8 Lancement Du Programme D entrainement Smart 8 Comment S entrainer Avec Le Chronom tre 9 Comment Rappeler Les Donn es D entrainement 10 Utilisation Dans L eau nennen nennen ennen 10 Remplacer La Pile
80. nd a receiver watch complete with the functions of a real time clock stopwatch and back light It is important you know your maximum heart rate MHR training zone upper heart rate limit and lower heart rate limit before you begin They help you achieve the maximum health benefits out of your workout Your Smart Trainer Heart Rate Monitor was equipped with a SMART TRAINING PROGRAM that your own MHR could be determined so that your own upper and lower limit was set automatically throughout the training process Or you can set your own upper and lower limit using the following as a reference guide You may estimate your MHR using the following formula Men 220 age MHR 230 age MHR There are generally three training zones They are health benefited and related to your MHR as follows Women 50 Moderate Activity 60 70 Weight Management o Aerobic Zone 80 Anaerobic Threshold Zone on Red Line Zone maximum capacity 100 The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone For example For a 40 year old man to train for health maintenance His Upper Heart Rate Limit 220 40 x 70 126 beats per minute 220 40 x 60 108 beats per minute His Lower Heart Rate Limit For a 30 year old woman to train for aerobic exercise Her Upper Heart Rate Limit 230 30 x 80 160 beats per minute
81. ng aufzurufen Anzeige des Kalorien und Fettabbaus w hrend des Trainings LCD NS O AA NA 8 9 O DE GEA o UAT Vr qm E Zeigt Texte und Zahlenwerte an Alarm ist aktiviert AP M M 12 Stundenuhr Zeigt Texte und Zahlenwerte an AVG Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz WP Ein Messwert der Herzfrequenz wird erfasst MEM Gibt an dass die Trainingsdaten angezeigt werden LAP Gibt gespeicherte Rundenzeiten an cm Einheit f r K rpergr e 10 FAT Prozentsatz der Fettverbrennung 11 kglbs Einheit f r K rpergewicht 12 a or O Ladung der Batterie ist niedrig DE DE 16 17 DER BRUSTGURT F R DIE HERZFREQUENZMESSUNG kcal Einheit f r Kalorien STW Gibt an dass Sie sich im Stoppuhr Modus befinden oder die Stoppuhr ausgef hrt wird TIMER Gibt an dass ein Trainingsprogramm aktiviert ist TTL Gibt die gesamte Trainingszeit an ZONE Gibt an dass die Zonenzeit angezeigt wird Der Brustgurt f r die Herzfrequenzmessung misst und bertr gt die Messdaten an die Empf ngeruhr Legen Sie den Brustgurt wie folgt an 1 Feuchten Sie die leitenden Auflagefl chen an der Innenseite des Gurts mit etwas Wasser oder Leitgel an um einen guten Kontakt zu gew hrleisten W Schnallen Sie sich den Gurt um Stellen Sie den Gurt so ein dass dieser sicher ber den Brustmuskeln anliegt so dass das Herzschlagsignal zuverl ssig gemessen und gesendet werden kann
82. ns l exception de celle du chronom tre L indicateur TIMER clignote pour indiquer que le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART reste actif 3 Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART et le chronom tre ne peuvent pas tre activ s ou fonctionner simultan ment Avant de lancer le chronom tre vous devez r gler l activit cible FIG 8 Apr s avoir r gl l activit cible vous pouvez vous entra ner avec le chronom tre FIG 9 Quand le chronom tre s est arr t appuyez aur MEM pour afficher les donn es suivantes en sequence La longueur du temps d exercice dans la zone d entra nement Le temps d exercice total et le rythme cardiaque moyen Les calories consomm es et le de graisse br l e REMARQUE 1 Remplissez tous les param tres Sinon le compte de calories et le de graisse br l e ne seront pas accessibles durant l entra nement 2 Vous pouvez laisser de c t les limites du rythme cardiaque Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART s lectionnera automatiquement les chiffres optimaux en fonction des param tres entr s 3 Si vous avez entr les limites du rythme cardiaque assurez vous que la limite inf rieure n exc de pas la limite sup rieure 4 Un W ou clignotant s affiche si la limite sup rieure ou inf rieure est d pass e FIG 6 Quand l alerte de la limite du rythme cardiaque est activ e un bip se fait entendre d s que la limite inf rieure ou sup rieure est d pass e 5
83. ntensidad Consulte siempre al m dico antes de iniciar un programa vigoroso de entrenamiento EL RELOJ RECEPTOR Puede llevarse en la mu eca o amarrarse a la bicicleta O aparato de ejercicio Botones de control del reloj receptor BOT N DE MEM LAP Muestra los registros de entrenamiento o marca una vuelta en el modo de cron metro BOT N DE MODE Cambia de modalidad de funcionamiento BOT N ST SP Monitoriza el programa de entrenamiento y el cron metro o cambia un valor en el modo de ajuste Se Activar retroiluminaci n BOT N DE SET Se pulsa para entrar en el modo de ajuste o cambia un valor en el modo de ajuste o muestra el consumo de calor as y grasa durante el entrenamiento LCD oak oO N gt T 8 9 Muestra textos y valores num ricos Q Indica que la alarma est activada A P 3 M M Reloj de 12 horas Muestra textos y valores num ricos AVG Pantalla de ritmo cardiaco medio NY indica que se detecta una lectura de ritmo card aco MEM Indica que se muestran datos del ejercicio LAP Indica registros de vuelta guardados cm Unidad de altura 10 FAT Porcentaje de grasas quemadas 11 kglbs Unidad de peso an Lu ES 16 17 LA BANDA CON SENSOR DE FRECUENCIA CARDIACA a z 2 Wor U Indica que la pila se est acabando kcal Unidad de caloria STW Indica que est en modo cron metro o que el cron metro est en marcha TIMER Indica que
84. o Per chi fa regolarmente esercizi fisici pesanti come la corsa il jogging il nuoto il ciclismo il tiro con l arco il salto con la corda la corsa sul posto o chi fa sport aerobici intensi come il tennis il basket o la pallamano il livello da selezionare 2 alto L indice di fitness appare sul quadrante non appena si impostato il profilo utente oppure pu essere visualizzato premendo il pulsante MEM nella modalit profilo utente occorre impostare prima tutti i dati nel profilo utente FIG 4a Una volta inseriti tutti i parametri relativi al proprio profilo utente occorre impostare la durata dell attivit e degli esercizi che si desidera effettuare durante l allenamento A tal fine vedere la FIG 5 NOTA 1 Inserire nel profilo utente tutti i livelli di attivit e tutti i parametri previsti per poter calcolare le calorie bruciate ed il consumo di grasso durante il training 2 Non occorre inserire la soglia limite del battito cardiaco in quanto il PROGRAMMA SMART TRAINING provvede a selezionare automaticamente i valori ottimali in funzione dei parametri digitati 3 Qualora la soglia limite del battito cardiaco dovesse essere inserita manualmente accertarsi che il valore minimo non superi quello massimo 4 Qualora il valore minimo o massimo venga superato lampeggiano sul quadrante i simboli W e A FIG 6 Quando l allarme relativo alla soglia limite del battito cardiaco attivo viene
85. o com a EMC diretiva 89 336 CE Uma c pia assinada e datada da Declara o de Conformidade est dispon vel para requisi es atrav s do nosso SAC ACER Rens Oo SMART TRAINER PULSM TARE Modell SE139 BRUKSANVISNING INNEH LL Introduktion Smart Training Program FINMESSIN OK cnica cas 3 KLE Ue EU ocuciiminacis tando rasa 3 Mottagarklockan Pulsbr stb ltet Effektiv R ckvidd Anvandning 22 eesiacsseasssaciasanjadeseoeac ctasenindasascav cios 6 Bakgrundsbelysning enen eenen 6 Arbetsl gen Att St lla Klockan Att Anv nda Alarmklockan Att Anv nda Den Andra Tidszonen 6 Puls vervakning 5 sssssesssss ssssssonssniosnissessonns srsaraisrnsn 7 Anv ndarprofil Visning Av Fitness Index Innan Du B rjar Anv nda Smart Training Program 7 Borja Anv nda Smart Training Program 8 Att Tr na Med Stoppuret nnee 8 Att Aterkalla Lagrad Tr ningsdata 9 Anv ndning I Vatten ni 9 Batteriinformation Forsiktighetsatgarder Specifikation fi di iii 11 Om Oregon Scientific nanne 12 EU F rs kran Om verensst mmelse 12 SWE INTRODUKTION Grattis till ditt k p av en Smart Trainer Pulsm tare Smart Trainer Pulsm tare ar en precisionsprodukt fullmatad med funktioner F rutom att den kan vervaka din puls
86. o the Smart Trainer Heart Rate Monitor These 44 lap memories will share a total 99 59 59 memory record Refer to FIG To change the battery refer to the following diagram 11 to recall various lap memory record USE IN THE WATER battery is dry The SE139 is water resistant up to 50 meters 164 feet EK A 2 es f y Un LA qa JAR RAIN SHOWERING LIGHT SHALLOW SNORKELING SPLASHES warm SWIMMING DIVING DEEP ETC COOL SHALLOW SURFING WATER WATER WATER water DIVING ONLY SPORTS SONT Muret OK ok ok ok NO NOTE Set the watch before exposing it to excessive water Pressing the keys while in the water or during CHEST BELT heavy rainstorms may cause water to enter the watch Note on Battery Batteries included if any are BATTERY REPLACEMENT for demonstration purpose only For optimal daily The SE139 uses a CR2032 lithium battery for the usage application of new alkaline batteries are receiver watch and a CR2032 for the heart rate chest recommended belt Both are included with the unit PRECAUTIONS To ensure you use your product correctly and safely read these warnings and the entire user manual before using the product Use a soft slightly moistened cloth Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may cause damage Use lukewarm water and mild soap to clean the watch Never use the products in hot water or store them when wet Do not subject the produc
87. oduzidos FIG 4a ANTES DE INICIAR O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE Uma vez introduzidos todos os par metros do seu perfil necess rio ajustar a atividade alvo e o tempo dos exerc cios para seu treinamento Consulte a FIG 5 para os devidos procedimentos 1 Certifique se de ter preenchido o n vel da atividade alvo e todos os par metros do perfil do usu rio De outro modo a contagem de calorias e o consumo de gorduras n o estar o dispon veis durante o treinamento 2 Voc pode omitir os limites da frequ ncia card aca O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE selecionar automaticamente os valores de acordo com os par metros introduzidos 3 Se optar por introduzir os limites da frequ ncia card aca certifique se de que o limite m nimo n o excede o limite m ximo 4 Umsinal Vo A intermitente aparecer se o limite m ximo ou m nimo for excedido FIG 6 O alerta de limite da frequ ncia card aca ativado sempre que os limites m ximo ou m nimo s o excedidos INICIANDO O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE Uma vez tudo conclu do pressione ST SP para ativar o PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE FIG 7 Para mostrar as calorias consumidas e a percentagem de gorduras queimadas pressione SET em qualquer altura quando for iniciado o PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE inicia automaticamente com exerc cios de aquecimento durante 5 minutos como pre
88. oeding ontvangst unit Voeding hartslag zender Werkings temperatuur Opslag temperatuur Water bestendig 00 00 00 99 59 59 44 ronden delen 00 00 00 99 59 59 opneem tijd Dagelijks alarm hartslag zone alert alarm 30 240 bpm slagen per minuut 30 240 bpm 00 00 00 99 59 59 0 9999 cal 0 100 1x CR2032 lithium batterij 1x CR2032 lithium batterij 0 C 40 C 20 C 60 C 50m bij niet indrukken van toetsen 12 OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website www oregonscientific com om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen gezondheids en fitnessuitrusting en weerstations Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst voor het geval u ons wenst te contacteren EU CONFORMITEITS VERKLARING Hierbij verklaart Oregon Scientific dat deze Smart Trainer Hartslagmeter Model SE139 in overeenstemming is met EMC richtlijn 89 336 CE Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service E CE amp Rens Smart Trainer Monitor Cardiaco Modelo SE139 Manual do Usu rio CONTEUDO INTFOUCAO ido iii Perse ttes een 2 Programa De Treinamento Inteligente 2 Tabela De Aptid o Sugest es Para O Treinamento Rel gio Receptor s ss ss1essiseonsoss ssied
89. oppure competere con un amico Scegliere il tipo di esercizio preferito Un continuo alternarsi degli esercizi rende l allenamento pi interessante Non avere fretta nel di terminare l allenamento in tempi brevi Prendetevi il tempo necessario Condurre un esercizio regolare e periodico correlato alla capacit di assunzione di ossigeno del proprio organismo rafforza la muscolatura e non pu essere eseguito per lunghi periodi Misurare le pulsazioni durante l allenamento poi riprendere dopo tre minuti Se le pulsazioni non dovessero ritornare al valore normale possibile che l allenamento che si sta eseguendo sia troppo intenso Consultare sempre un medico prima di eseguire un allenamento molto intenso Me No Mojci o L orologio pu essere indossato al polso oppure fissato a una cyclette o ad un attrezzo diverso Esercitarsi mezz ora al giorno per tre quattro volte la settimana assicura il benessere ottimale dell apparato cardiovascolare Man mano che la forma fisica migliora passare ad un livello di allenamento superiore Eseguire sempre gli esercizi di riscaldamento e di defaticamento prima e dopo l allenamento Per il mantenimento del peso forma il grado di intensit dell allenamento sar il pi basso particolarmente indicato per rafforzare l apparato cardiovascolare L esercizio aerobico aumenta la forza fisica e la resistenza il grado di intensit dell allenamento co
90. os datos le ayudar n a conseguir los beneficios de salud m ximos de la sesi n de entrenamiento El Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco incorpora un PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART capaz de determinar la MHR del usuario que establece autom ticamente el l mite superior e inferior durante toda la sesi n de entrenamiento Alternativamente usted puede establecer su propio l mite superior e inferior aplicando los valores siguientes a modo de guia de referencia Puede estimar su MHR por medio de la f rmula siguiente 220 edad MHR 230 edad MHR En general existen tres zonas de entrenamiento Los beneficios para la salud y su relaci n con la MHR son los siguientes Hombres Mujeres 50 60 Actividad moderada 70 Control de peso 80 Zona aer bica 90 Zona umbral anaer bica 100 Los l mites inferior y superior del ritmo card aco se calculan multiplicando su RCM por los porcentajes de la zona de entrenamiento seleccionada Ejemplo Para el entrenamiento de un var n de 40 a os para mantenimiento de la salud Su l mite superior de ritmo card aco 220 40 x 70 126 latidos por minuto 220 40 x 60 108 latidos por minuto Su limite inferior de ritmo card aco Para el entrenamiento de una mujer de 30 a os en ejercicio aer bico Su limite superior de ritmo cardiaco 230 30 x 80 160 latidos por minuto Su limite inferior de 230 x 30 x 70 140 ritmo cardi
91. para o para os exerc cios de treino que se seguem A sua frequ ncia card aca corrente ser apresentada Tr s curtos sinais de alerta marcam o fim da sess o de aquecimento Voc pode saltar esta sess o e iniciar diretamente os exerc cios de treinamento Siga as instru es da FIG 7a Voc ouvir novamente tr s curtos sinais de alerta quando chegar ao fim do tempo pr definido para o exerc cio NOTA Ak O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE pode ser interrompido a qualquer momento durante os exercicios mas n o pode ser retomado Uma vez interrompido apenas poder ser iniciado para uma nova sess o de treinamento Voc pode deixar o PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE correr em segundo plano enquanto usa outras fun es exceto o cron metro O indicador come ar a piscar para indicar que o PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE ainda est ativo O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE e o cron metro somente podem ser ativados ou funcionar um de cada vez Antes de iniciar o cron metro necess rio definir a atividade alvo FIG 8 Ap s definir a atividade alvo voc pode iniciar o exerc cio com o cron metro FIG 9 Quando o cron metro parar pressione MEM para apresentar os seguintes dados em sequ ncia A dura o do exerc cio na zona de treinamento A dura o total dos exerc cios e a frequ ncia card aca m dia Consumo de calorias e percentagem de gorduras queimadas NOTA
92. porcentaje de grasa quemada durante y despu s del ejercicio respectivamente En el modo de cron metro rem tase a la FIG 9a para visualizar las calor as consumidas y el porcentaje de grasa quemada durante el ejercicio Para visualizar las calor as consumidas y el porcentaje de grasa quemada despu s del ejercicio rem tase a la FIG 9b Para visualizar la memoria de vueltas LAP La informaci n siguiente se guarda en la memoria LAP El periodo de tiempo de ejercicio dentro de la zona de entrenamiento El tiempo de ejercicio total y la frecuencia cardiaca media e Las calor as consumidas y el porcentaje de grasa quemada Puede guardar hasta 44 memorias LAP en el Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco Estas 44 memorias LAP compartir n un registro de memoria total de 99 59 59 Rem tase a la FIG 11 para visualizar varios registros de memoria LAP USO EN EL AGUA El SE139 es resistente al agua a hasta 50 metros 164 pies pra Del gt a fay PAO N JR SALPICADURAS DUCHA NADAR EN BUCEO EN HACER DELLUVIAETC cALIENTE aguas AGUAS POCO SNORKER FR A PROFUNDAS SUBMANIRISMO POCO DEPORTES EN AGUAS ACUATICOS PROFUNDAS PROFUDAS SURFING 90M 164 OK OK OK OK NO PIES NOTA Configure el reloj antes de exponerle demasiada agua No pulse los botones en el agua o si llueve mucho puesto que podr a provocar que entre agua en el reloj INFORMACI N SOBRE LAS PILAS El S
93. r te zorgen dat delage limiet de hoge niet overschrijdt 4 Een knipperend teken Vor verschijnt als de lage of hoge limietoverschreden wordt FIG 6 Als het hartslag limiet alarm actief is gaater een signaal af zodra de lage of hoge limiet overschreden wordt HET STARTEN VAN HET SMARTTRAININGS PROGRAMMA Als alles ingesteld is drukt u op de ST SP toets om het smart trainingsprogramma te activeren FIG 7 Om de verbruikte calorie n en het verbruiktevet in te zien drukt u eenmaal op SET zodra het SMART TRAININGSPROGRAMMA gestart is Het SMART TRAININGS PROGRAMMA begint automatisch met een 5 minuten warm up sessie Dit bereidt u voor op de komende training Uwhuidige hartslag wordt getoond 3 korte signalen kondigen het eind van de warm up sessie aan U kunt dewarm up overslaan en direct met de training beginnen Om dit te doen volgtu de instructies zoals getoond in FIG 7a U kunt nog 3 korte signalenhoren zodra de vooringestelde trainings tijd bereikt wordt 1 U kunt het SMART TRAININGS PROGRAMMA op elk gewenst momentstoppen maar u kunt het daarna niet meer oproepen Als het gestopt iskan het alleen opnieuw gestart worden voor een andere trainings sessie 2 U kunt het SMART TRAININGS PROGRAMMA ook op de achtergrondlaten doorlopen terwijl u gebruik maakt van de andere functies behalvede stopwatch De TIMER indicatie knippert om aan te geven dat hetSMART TRAININGS PROGRAMMA nog steeds actief is 3 Het SMART TRAININ
94. ra o ajuste do rel gio FIG 2a MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA PERFIL DO USU RIO Primeiramente deve se introduzir o perfil do usu rio a fim de poder beneficiar se do PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE e utilizar plenamente as fun es Smart Trainer Monitor Card aco Consulte a FIG 4 para introduzir o perfil do usu rio sexo idade peso altura e pontua o da atividade Pontua o das Atividades Caracteriza a sua atividade f sica em geral Se normalmente voc n o participa em programas de esporte ou exerc cios sua pontua o O baixa Se participa duas ou tr s vezes por semana num total de cerca de uma hora em programas esportivos ou de exerc cios que exijam baixa atividades f sica tais como golfe andar a cavalo calistenia gin stica t nis de mesa boliche levantamento de pesos etc sua pontua o 1 m dia POR K O a Se ativo e regularmente participa em exercicios fisicos pesados tais como corrida caminhada nata o ciclismo flex es saltar corda correr ou atividade aer bica vigorosa tais como t nis basquetebol ou handebol sua pontua o 2 alta APRESENTA O DA TABELA DE APTID O Sua tabela de aptid o ser apresentada ap s a introdu o dos dados do perfil do usu rio Ou voc pode exibir sua tabela de aptid o pressionando MEM enquanto o perfil do usu rio apresentado todos os dados do perfil do usu rio devem ser primeiramente intr
95. rekend door uw MHS te vermenigvuldigen met het percentage van de gekozen trainings zone Voorbeeld Een 40 jarige man die traint om zijn gezondheid op peil te houden Zijn bovenste hartslag grens 220 40 x 70 126 slagen per minuut 220 40 x 60 108 slagen per minuut Zijn onderste hartslag grens Een 30 jarige vrouw die aerobische oefeningen doet Haar bovenste hartslag grens 230 30 x 80 160 slagen per minuut Haar onderste hartslag grens 230 30 x 70 140 slagen per minuut Het SMART TRAININGS PROGRAMMA leidt u door uw opwarmingsoefeningen tot aan het einde van uw trainings sessie Gedurende het geheletrainings proces kunt het calorie verbruik in en de vetverbrandingcont roleren waarbij het calorie verbruik afkomstig is van devetverbranding Uw Smart Trainer Hartslagmeter genereert een fitness index gebaseerd op uwaerobische fitness of uw geschiktheid tot het uitvoeren van aerobischeoefeningen maar is afhankelijk van en gelimiteerd tot de bereidheid van uwlichaam om zuurstof af te geven aan de werkende spieren tijdens de training Hij wordt dikwijls gemeten als maximum zuurstof opname VO2 MAX engedefinieerd als het hoogste zuurstof verbruik tijdens een in intensiteittoenemende oefening De longen het hart het bloed en circulatie systeem ende werkende spieren zijn allen factoren die het VO2 MAX bepalen De eenheidVO2 MAX is ml kg min In het algemeen ligt het fitness bereik t
96. reloj de tiempo real FIG 2a CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA PERFIL DEL USUARIO Primero debe introducir su perfil de usuario para beneficiarse del PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART y utilizar completamente las funciones del Smart Trainer Monitor de Ritmo Cardiaco ES ES Rem tase a la FIG 4 para introducir su perfil de usuario sexo edad peso estatura y puntuaci n de actividad Puntuaci n de actividad Representa su actividad f sica general Sino participa habitualmente en deportes recreativos o ejercicios programados su puntuaci n es O baja Si participa dos o tres veces por semana por un total de aproximadamente una hora en actividades recreativas o trabajo que requieran una actividad f sica media como por ejemplo golf equitaci n calist nica gimnasia tenis de mesa bolos levantamiento de pesos trabajo de taller etc su puntuaci n es 1 media Si participa activa y regularmente en ejercicio f sico intenso como carrera footing nataci n ciclismo remo cuerda de saltar carrera sobre pista o ejercicios de intensa actividad aer bica como por ejemplo tenis baloncesto o balonmano su puntuaci n es 2 alta El ndice de estado f sico aparecer en la pantalla inmediatamente despu s de introducir el perfil del usuario Alternativamente puede mostrar el ndice de estado f sico pulsando MEM MEMORIA mientras se visualiza el modo de perfil de usuario primero deben introducirse todos
97. rovavelmente voc se esfor ou demais Consulte sempre um m dico antes de iniciar um programa de treinamento vigoroso REL GIO RECEPTOR Voc pode us lo no pulso ou amarrado sua bicicleta ou m quina de exerc cios 1 BOT O DE MEM RIA VOLTA Mostra os registros do treinamento ou marca uma volta no modo de cron metro 2 BOT O DE MODO Modifica o modo de opera o 3 BOT O DE INICIAR PARARI Controla o programa de treinamento e o cron metro ou altera um valor no modo de configura o 4 Y Ativa a luz de fundo 5 BOT O DE AJUSTE Serve para introduzir o modo de configurac o ou modificar um valor no mesmo modo ou ainda para exibir o consumo de calorias e gorduras no treinamento LCD af oO Na 10 11 12 13 14 15 16 17 Exibe texto e valores num ricos POR indica que o alarme est ativado A P D M M rel gio de 12 horas Exibe texto e valores num ricos AVG exibi o da taxa m dia de batimentos card acos WP indica que uma leitura de batimentos card acos foi detectada MEM indica os dados do exerc cio LAP indica o registro de voltas na mem ria CM unidade de altura FAT porcentagem de gordura queimada kglbs unidade de peso O Pos A W or U indica que a bateria est fraca kcal unidade de calorias STW indica que voc est no modo Cron metro ou que o cron metro est correndo TIMER indica que o programa de treinamento foi ativado
98. rrelato alla capacit di assunzione di ossigeno da parte dell organismo consuma meno calorie e pu essere eseguito per periodi pi lunghi L esercizio anaerobico genera velocit e potenza 4 Dettaglio pulsanti 1 PULSANTE MEM LAP Visualizza i valori ottenuti durante il training oppure indica un tempo parziale nella modalit cronometro 2 PULSANTE MODE Seleziona la modalit di funzionamento 3 PULSANTE ST SP Monitorizza il programma di allenamento e il funzionamento del cronometro oppure cambia il valore nella modalit SET impostazione 4 PULSANTE g Attiva per cinque secondi la retroilluminazione 5 PULSANTE SET Consente di accedere alla modalit impostazione per cambiare un valore nella modalit impostazione oppure per visualizzare il consumo di calorie e di grasso durante l allenamento LCD ZONE TTL TIMER STW TATA a Indica testi e valori numerici Q indica che la sveglia attiva A P Re M M orologio in formato 12 24 ore Indica testi e valori numerici npe IN gt AVG viene visualizzata la frequenza cardiaca media 6 0 indica la rilevazione di una frequenza cardiaca 7 MEM indica che sono visualizzati i dati dell allenamento LAP indica i dati memorizzati relativi ai tempi parziali 9 cm unit di misura dell altezza IT IT 10 Ti 12 kcal unit di misura delle calorie 14 16 17 IL CARDIOFREQUENZIMETRO FAT percentuale di gra
99. rs profiel SMART TRAINING PROGRAMMA en stopwatch Zie FIG 1 voor het schakelen tussen de diverse standen HET INSTELLEN VAN DE REALTIME KLOK Zie FIG 2 voor het instellen BOPMERKINGN De Smart Trainer Hartslagmeter hebben een ingeprogrammeerde50 jaar kalender U hoeft de weekdag en de datum niet iedere maand in te stellen HET GEBRUIK VAN DE ALARMTIJD Zie FIG 3 voor het instellen van de alarmtijd Om het alarm aan of uit te zetten drukt u op SET als de alarmtijd getoondwordt De alarm indicatie verschijnt als het alarm geactiveerd is FIG 3a Als het alarm ingesteld staat gaat het elke dag op dezelfde tijd af Druk opeen willekeurige toets om het dagelijks alarm af te zetten Het alarm is echternog steeds actief en gaat de volgende dag opnieuw af HET GEBRUIK VAN DE TWEEDE TIJDZONE De tweede tijdzone is handig voor het bijhouden van een andere tijdzone De tweede tijdzone wordt op dezelfde manier ingesteld als de real time FIG 2a Zz HARTSLAG BEWAKING GEBRUIKERS PROFIEL U dient eerst uw gebruikers profiel in te voeren alvorens het SMARTTRAINING PROGRAMMA te gebruiken en zodoende een optimaal gebruikte maken van de functies van de Smart Trainer Hartslagmeter Zie FIG 4 om uw gebruikers profiel geslacht leeftijd gewicht lengte amp activiteiten doel in te stellen Activiteiten doel Geeft uw algemene fysieke activiteit aan Als u niet dagelijks deelneemt aan recreatie sport of oefeningen
100. rte f r die Pulsfrequenz vernachl ssigen Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM errechnet automatisch die optimalen Werte f r diese Parameter 3 Wenn Sie Werte f r den oberen und unteren Herzfrequenzwert eingeben dann m ssen Sie sicherstellen da der Wert f r den oberen Grenzwert gr er ist als der Wert f r den unteren Grenzwert 4 Die Indikatoren y oder A erscheinen wenn der obere oder untere Grenzwert berschritten werden ABB 6 Wenn ein Grenzwertalarm ausgel st wird ert nt ein Piepton sobald der obere oder untere Grenzwert berschritten werden Bet tigen Sie ST SP um das intelligente Trainingsprogramm zu starten ABB 7 Bet tigen Sie SET um sich jederzeit den Kalorienund Fettabbau in anzeigen zu lasen sobald das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM gestartet wurde Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beginnt automatisch mit einer 5 min tigen Aufw rmzeit Diese bereitet Sie auf das bevorstehende Training vor Ihre aktuelle Herzfrequenz wird angezeigt Drei kurze Piept ne ert nen sobald die Aufw rmzeit abgelaufen ist Sie k nnen die Aufw rmzeit auslassen und sofort mit dem Training beginnen Beachten Sie die nachfolgenden Hinweise unter ABB 7a um mit dem Training ohne vorhergehende Aufw rmzeit zu beginnen Sie h ren erneut drei kurze Piept ne sobald die programmierte Ubungszeit abgelaufen ist HINWEIS 1 Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM kann jederzeit w hrend der bungen angehalten
101. rtino il massimo beneficio al fisico dell utilizzatore finale Lo Smart Trainer dotato del PROGRAMMA SMART TRAINING che consente di definire l MHR nonch di impostare automaticamente il limite minimo durante il training possibile anche impostare manualmente la soglia limite massima e minima osservando i valori indicativi riportati qui di seguito Per trovare il proprio MHR adottare la seguente formula 220 eta MHR 230 et MHR settori di training sono generalmente tre benefici alla salute ed i rapporti con il proprio MHR sono indicati qui di seguito Uomini Donne 50 60 Attivit moderata 70 Mantenimento peso forma 80 Settore aerobico 90 Settore soglia anaerobica 100 I limiti di battito cardiaco superiori e inferiori sono calcolati moltiplicando il proprio MHR per le percentuali della zona di allenamento selezionate Nel caso di un uomo di 40 anni che si allena per mantenere il proprio benessere fisico Il suo limite di battito cardiaco 220 40 x 70 126 superiore sar battiti al minuto Il suo limite di battito cardiaco 220 40 x 60 108 inferiore sar battiti al minuto Nel caso di una donna di 30 anni che svolge esercizi aerobici Il suo limite di battito cardiaco 230 30 x 80 160 superiore sar battiti al minuto Il suo limite di battito cardiaco 230 30 x 70 140 inferiore sar battiti al minuto Il PROGRAMMA SMART TRAINING riporta tutte l
102. rvice d entretien autoris Quand vous d sirez vous d barrasser de ce produit jetez le selon les lois relatives aux d chets de votre pays de r sidence En raison des limitations d impressions les images de ce manuel peuvent tre diff rentes de l affichage actuel Le contenu du pr sent manuel ne peut tre reproduit sans la permission du fabriquant REMARQUE Les caract ristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent tre soumis modifications sans pr avis REMARQUE Caract ristiques et accessoires ne seront pas valables pour tous les pays Pour plus d information contacter le d taillant le plus proche CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Heure Date Ann e Fuseau horaire Chronom tre Temps de passage Alarme Rayon des relev s Limite de zone cardiaque Minuteur du Programme d Entrainement Smart 12h 24h DD MM ou MM DD et jours 2001 2050 calendrier automatique 1 23 23 00 00 00 99 59 59 44 tours pour 00 00 00 99 59 59 de temps d enregistrement alarme quotidienne zone de rythme cardiaque et alerte 30 240 b m 30 240 b m 00 00 00 99 59 59 Calcul des calories Calcul du de graisse br l e Alimentation de la montre Alimentation de la Ceinture thoracique Temp rature de Fonctionnement Temp rature de stockage Etanch it PROPOS D OREGON SCIENTIFIC 0 9999 cal 0 100
103. s de passage se partagent une m moire totale de 99 59 59 Reportez vous la FIG 11 pour rappeler les diff rents temps de passage enregistr s UTILISATION DANS L EAU La montre SE139 r siste l eau jusqu 50 m tres 164 pieds EK Aal A Ip SIA PLUIE DOUCHE NATATIONI PLONGEON PLONGEE EAUPEU ENEAUPEU AVEC ECLABOUSSURES CAU er PROFONDE PROFONDE TUBA EAU ETC IE SURF PROFONDE SPORTS NAUTIQUES SONT TG OK OK OK OK NON PIEDS NOTE R glez la montre avant de l exposer un volume d eau trop important Appuyer sur les touches lorsque vous tes dans l eau ou lorsque vous tes expos de fortes pluies peut provoquer des infiltrations d eau l int rieur de la montre REMPLACER LA PILE Le SE139 est aliment par deux piles au lithium CR2032 une pour la montre et une autre pour la ceinture thoracique Ces deux piles sont fournies avec l appareil Quand la pile de la montre faiblit l indicateur de pile faible s allume Quant a la ceinture thoracique elle cesse de transmettre les signaux quand la pile est s che Pour changer les piles se reporter aux diagrammes suivants MONTRE 11 CEINTURE THORACI UE PRECAUTIONS Pour vous assurer d utiliser correctement et en toute s curit ce produit veuillez lire les mises en garde et l ensemble de ce manuel avant toute utilisation e Utiliser un tissu doux Ne pas utiliser de produits
104. sition de la ceinture thoracique joue sur son fonctionnement Bouger la ceinture thoracique le long de la sangle pour une meilleure transmission Eviter les zones tr s poilues Dansles climats secs et froids la ceinture thoracique a besoin d un certain temps pour fonctionner avec r gularit Ceci est normal car la transpiration am liore le contact avec la peau PORTEE EFFECTIVE La ceinture thoracique et la montre commencent transmettre et recevoir les signaux d s que les piles sont en place Les deux appareils devraient tre port s on mont s une distance effective de 0 625 m tre Si les signaux sont irr guliers Raccourcir la distance entre la ceinture thoracique et la montre e R ajuster la position de la ceinture thoracique e V rifier les piles Les remplacer si n cessaire FONCTIONNEMENT GENERAL LE RETRO ECLAIRAGE Pour activer le r tro clairage Appuyez sur pendant 5 secondes pour activer le r tro clairage REMARQUE La fonction r tro clairage ne fonctionnera pas si m ou A sont affich s MODES DE FONCTIONNEMENT La montre poss de six modes de fonctionnement pour heure heure d alarme deuxi me fuseau horaire profil de l utilisateur PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART et chronom tre Se reporter la FIG 1 pour passer d un mode de fonctionnement un autre COMMENT REGLER LA PENDULE Se reporter la FIG 2 pour r gler la pendule REMARQUE Le Smart Trainer
105. ssi bruciati kglbs unit di misura del peso W o U indica che la batteria in esaurimento STW indica che ci si trova in modalit Cronometro o che il cronometro in funzione TIMER indica che il programma di allenamento attivo TTL indica il tempo totale di allenamento ZONE indica che visualizzato un fuso orario diverso La funzione di cardiofrequenzimetro serve per rilevare il battito cardiaco e per trasmettere le rilevazioni effettuate direttamente all orologio ricevente Per indossarlo tenere conto delle seguenti disposizioni 1 Bagnare i sensori di conduzione posti sulla parte sottostante della fascia toracica con qualche goccia d acqua oppure con gel di conduzione per assicurare il contatto ottimale Porre la fascia al livello del torace Regolare opportunamente la cintura sotto i muscoli pettorali affinch rilevi il battito cardiaco con la massima precisione SUGGERIMENTI UTILI e L errato posizionamento della fascia toracica influisce sulle prestazioni del cardiofrequenzimetro Al fine di assicurare una trasmissione ottimale del segnale spostare il sensore della fascia toracica lungo la cintura Evitare le parti molto pelose del torace In ambienti secchi e freddi il sensore della fascia toracica impiega pi tempo a funzionare regolarmente in quanto il sudore che in questi ambienti risulta essere meno abbondante assicura un migliore contatto con la pelle FASCIA TORACICA La
106. sssdsss senidarsn es derskes 4 Faixa Peitoral Para Avalia o Da Frequ ncia Card aca ss 6 Raio De A o Funcionamento Geral st Luz De FUndo arri 6 Modos De Funcionamento Como Ajustar O Rel gio Como Utilizar O Alarme Despertador Como Utilizar A Segunda Zona Hor ria 7 Monitor De Frequ ncia Card aca Perfil Do Usu rio sn Apresenta o Da Tabela De Aptid o 8 Antes De Iniciar O Programa De Treinamento Inteligente ii 8 Iniciando O Programa De Treinamento Inteligente 8 Como Treinar Com O Cron metro 9 Como Verificar Os Dados Do Treinamento 10 Utiliza o Na gua Substitui o De Pilhas Precau es LL Especifica es Sobre A Oregon Scientific CE Declara o De Conformidade 13 POR INTRODU O Parab ns pela aquisi o do Smart Trainer Monitor Card aco O Smart Trainer Monitor Card aco um aparelho integrado de precis o Al m de controlar a frequ ncia card aca e a queima de calorias e gorduras durante o treinamento tem ainda a capacidade de otimizar o programa de treinamento baseado na pontua o da atividade a ser atingida Estes produtos v m com uma faixa peitoral para avalia o da frequ ncia card aca e um rel gio receptor completo com as seguintes fun es rel gio
107. stmenge von Sauerstoff die w hrend eines fortlaufend anspruchsvolleren Trainingsprogramms genutzt werden kann Die Lungen das Herz das Blut das Kreislaufsystem und die Arbeitsleistung der Muskeln sind Teilfaktoren die alle einen Einfluss auf den Faktor VO 2 Max haben Die Einheit des Wertes VO 2 Max ist ml kg pro min Im Allgemeinen liegt der Fitnessbereich abh ngig vom Alter zwischen 13 und 53 Je h her der Index um so fitter sind Sie Beachten Sie hierzu bitte das nachfolgende Diagramm FITNESSINDEX F R M NNER 22 27 32 37 42 Fitnessindex FITNESSINDEX F R FRAUEN Alter Fitnessindex LU El DE Bestimmen Sie den Zweck Ihres Trainings Gewichtskontrolle Fitness Gesundheit oder Vergleich mit einem Freund W hlen Sie eine Aktivit t die Ihnen SpaR macht Die Variierung Ihrer bungen kann Ihr Training interessanter machen Beginnen Sie langsam Trainieren Sie regelm ig Jeweils 20 bis 30 Minuten pro Tag und dreimal oder viermal die Woche um die Allgemeinbefindlichkeit der Herzkranzgef Re zu verbessern Steigern Sie die Trainingsanforderungen mit ansteigender Fitness F hren Sie stets 5 Minuten lang Aufw rm und Auslauf bungen durch nachdem Sie in der Trainingszone trainiert haben Die Gesundheitszone ist die Zone mit der niedrigsten Trainingsintensit t Diese Zone eignet sich hervorragend f r Anf nger und diejenigen die das Herzkranzgef system st rken m chten Die a
108. t to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose the product to direct sunlight for extended periods Such treatment may result in malfunction Do not tamper with the internal components Doing so will terminate the product warranty and may cause damage The main unit contains no user serviceable paris Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage Take precautions when handling all battery types Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time When replacing batteries use new batteries as specified in this user manual 11 The product is a precision instrument Never attempt to take this device apart Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing Do not touch the exposed electronic circuitry as there is a danger of electric shock Check all major functions if the device has not been used for a long time Maintain regular internal testing and cleaning of your device Have your watch serviced by an approved service center annually When disposing of this product ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste Due to printing limitations the displays shown in this manual may differ from the actual display e The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer NOTE Th
109. the lower limit does not exceed the higher limit 4 Aflashing Wor A vil appear if the lower or upper limit is exceeded FIG 6 When the heart rate limit alert is activated a two beep warning signal will be heard whenever lower or upper limit is exceeded 5 You can also let the stopwatch running in the background while using other functions except the SMART TRAINING PROGRAM The STW indicator will flash to indicate the stopwatch is still active 6 The SMART TRAINING PROGRAM and stopwatch can be operated one at a time only To recall the Calories and Fat Burn You may check the calories consumed and fat burn during the exercise or after the exercise In the SMART TRAINER PROGRAM refers to FIG 10 to recall the calories consumed and fat burn during exercise and after exercise respectively In the stop watch mode refers to FIG 9a to recall the calories consumed and fat burn during exercise To recall the calories consumed and fat burn after exercise refer to FIG 9b To recall the LAP memory The following information will be stored in the LAP memory e The stretch of exercising time within the training zone LU F Lu Total exercising time and average heart rate When the battery of the receiver watch is running low Calorie consumed and fat burn the low battery indicator will light up As for the heart rate chest belt it stops transmitting signals when the You may store up to 44 lap memories int
110. tifique su objetivo de entrenamiento adelgazamiento mantenerse en forma mejorar la salud o competir con un amigo an Lu ES Seleccione una actividad de entrenamiento que le resulte agradable Varie los ejercicios para hacer el entrenamiento m s interesante Empiece lentamente Haga ejercicio regularmente Veinte a treinta minutos cada dia tres a cuatro veces por semana para mejorar el sistema cardiovascular Incremente gradualmente la zona de entrenamiento a medida que mejora la forma f sica Antes y despu s de entrenar permanezca siempre al menos cinco minutos dentro de su zona de ejercicio para precalentamiento y relajamiento de los m sculos La zona de mantenimiento de salud tiene la intensidad de entrenamiento m s baja Es buena para los principiantes y para aquellas personas que quieren fortalecer el sistema cardiovascular La zona de ejercicio aer bico aumenta la fortaleza y la resistencia Act a dentro de la capacidad de consumo de oxigeno del cuerpo quema m s calor as y puede durar m s La zona de ejercicio anaer bico genera velocidad y potencia Act a en o por encima de la capacidad de consumo de oxigeno del cuerpo refuerza la musculatura y no puede mantenerse durante mucho tiempo T mese el pulso despu s de entrenar A continuaci n repita el procedimiento otra vez despu s de tres minutos Si el pulso no regresa a su pulso normal de reposo es posible que haya entrenado con demasiada i
111. toriserat servicecenter rligen Denna produkt skall vid kassering sorteras som elektronikskrot Av trycktekniska skal kan displaybilderna i denna manual skilja sig fr n dem i verkligheten e Inneh llet i denna manual far ej kopieras utan tillverkarens medgivande NOTERA De tekniska specifikationerna och innehallet i denna manual kan komma att andras utan vidare upplysning NOTERA Egenskaper och tillbeh r kan skilja mellan olika lander For mer information kontakta ditt lokala ink psst lle 11 SPECIFIKATIONER Tid Datum r Zontid Stoppur Varvr knare Alarm Matomrade Pulszonsgranser Smart Training Program Timer Kaloriberakning fettf rbr nningsber kning Str mf rs rjning Mottagarklockan Str mf rs rjning Pulsbr stb lte Arbetstemperatur F rvaringstemperatur Vattent lighet Ner till 12hr 24hr DD MM eller MM DD och veckodag 2001 2050 auto kalender 23 23 timme 00 00 00 99 59 59 44 varv delar en totaltid av 00 00 00 99 59 59 Dagligt alarm pulszonsalarm 30 240 bpm 30 240 bpm 00 00 00 99 59 59 0 9999 kcal 0 100 1x CR2032 1x CR2032 0 C 40 C 32 F 104 F 20 C 60 C 4 F 140 F 50 m om knapparna inte anv nds SWE SWE OM OREGON SCIENTIFIC Bes k v r hemsida www oregonscientific se f r att se meravv raprodukters somdigitalkameror MP3spelare projektionsklockor
112. tr ningstid fettf rbr nning och kalorif rbrukning s kan den ven ber kna och skr ddarsy det perfekta tr ningstempot f r dig baserat p dina uppsatta tr ningsm l Produkterna levereras med en tr dl s pulsm tningss ndare och ett armbandsur med mottagare med funktioner s som realtidsklocka stoppur och bakgrundsbelysning Det r viktigt att du vet din maxpuls MHR tr ningszon vre och undre pulsgr ns innan du b rjar De hj lper dig att f ut maximalt av din tr ning Din Smart Trainer Pulsm tare r utrustad med SMART TRAININGPROGRAM som med hj lp av din MHR maxpuls best mmer vre och undre pulsgr nser under din tr ningsprocess Alternativt kan du st lla in gr nserna manuellt med hj lp av nedan beskrivna metod Du kan uppskatta din maxpuls med hj lp av f ljande formel Man 220 lder MHR 230 lder MHR Det finns generellt tre olika tr ningszoner De ar Kvinna h lsofr mjande och relaterade till din MHR enligt f ljande 50 60 M ttlig Aktivitet 70 Viktkontroll 80 Aerobisk Zon 90 Anaerobisk Tr ningszon 100 Den vre och undre pulsgr nsen ber knas genom att multiplicera din maxpuls med procenten f r den valda tr ningszonen Till exempel F r en 40 rig man som tr nar f r att bibeh lla god h lsa Hans vre Pulsgr ns 220 40 x 70 126 slag per minut Hans Undre Pulsgr ns 220 40 x 60 108 slag per minut F r en 30 rig kvinn
113. ue la limite inf rieure ne d passe pas la limite sup rieure 4 Un W ou clignotant s affiche si la limite sup rieure ou inf rieure est d pass e FIG 6 Quand l alerte de la limite du rythme cardiaque est activ e un bip se fait entendre d s que la limite inf rieure ou sup rieure est d pass e LANCEMENT DU PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART Une fois tous les r glages effectu s appuyez sur ST I SP pour activer le programme d entrainement smart FIG 7 Pour afficher les calories consum es et le pourcentage de graisse br l e appuyez sur SET tout moment une fois que le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART est lanc Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART commence automatiquement par 5 minutes d chauffement qui vous pr pare l exercice qui va suivre Le rythme cardiaque est affich Trois bips brefs signalent la fin de l echauffement Vous pouvez sauter la s ance d chauffement et commencer sans d lai l entra nement Dans ce cas suivez la proc dure de la FIG 7a Trois bips brefs se font entendre quand le temps d exercice programm est coul REMARQUE 1 Le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART peut tre interrompu tout moment durant l exercice mais il ne peut alors tre repris Une fois arr t il ne peut tre relanc que pour une autre session d entrainement 2 Vous pouvez aussi laisser le PROGRAMME D ENTRAINEMENT SMART activ l arri re plan pendant que vous utilisez d autres fonctio
114. ulsfrequenz sondern auch den Kalorienverbrauch und den Fettabbau w hrend des Trainings und kann zudem auch ein optimales Trainingsprogramm basierend auf Ihrem aktuellen Fitnessgrad erstellen Das System besteht aus einem Brustgurt zur Pulsfreguenzmessung und einer Empf ngeruhr mit Normalzeituhr Stoppuhr und Anzeigebeleuchtung Es ist sehr wichtig dass Sie Ihre maximale Herzleistung MHR und die Trainingszone d h den oberen und unteren Grenzwert f r die Pulsfrequenz kennen bevor Sie mit dem Training beginnen Diese Werte helfen Ihnen dabei den maximalen Gesundheitsgewinn aus Ihrem Trainingsprogramm zu sch pfen Ihr Smart Trainer Herzfrequenzmonitor ist mit einem INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMM ausger stet das Ihnen dabei helfen kann Ihre maximale Herzleistung MHR so zu bestimmen dass die oberen und unteren Grenzwerte f r die Herzleistung der angegebenen Trainingsstufe automatisch w hrend des gesamten Trainingsprozesses eingestellt werden Sie k nnen aber den oberen und unteren Grenzwert auch gem R der nachfolgenden Faustregel selbst ermitteln Sch tzen Sie Ihre maximale Herzleistung mittels der folgenden Formel ein 220 Alter Maximale Herzleistung 230 Alter Maximale Herzleistung M nner Frauen Es gibt drei Trainingszonen deren Nutzen f r die Gesundheit und die Beziehung zur maximalen Herzleistung unten beschrieben wird on M ige Ant ige Antrengun 60 gt 709 Gewichtsregulierung
115. ussen 13 en 53 afhankelijk van deleeftijd Hoe hoger de index hoe fitter u bent Zie onderstaand diagram Leeftijd Leeftijd FITNESSINDEX VOOR EEN MAN 22 27 32 37 42 Fitnessindex FITNESSINDEX VOOR EEN VROUW Fitnessindex NL NL Steluwtraining doel vast Ditkan zijn gewichtsverlies fit blijven uwconditie verbeteren of concurreren met een training partner Kies een training methode die u bevalt Het aanbrengen van variatie inuw training bevordert het plezier Begin uw training rustig Oefen regelmatig Twintig tot dertig minuten per keer gedurende 3 tot 4keer per week leidt tot een gezondere bloedsomloop Verhoog geleidelijk uw training tempo naarmate u fitter wordt Neem altijd vijf minuten pauze vooraf en achteraf als warm up en cool down De matige activiteit zone heeft de laagste training intensiteit Hij isgeschikt voor beginners en zij die hun bloedsomloop systeem willenversterken De anaerobische oefening zone zorgt voor snelheid en kracht Hij werktop of boven de zuurstof inname capaciteit van het lichaam bouwt meerspieren op en kan niet een langere tijd worden volgehouden Meet uw hartslag na de training Herhaal dit na drie minuten Als hij nietis teruggekeerd naar de waarde in rust stand heeft u te hard getraind Neem altijd eerst contact op met uw huisarts alvorens met een krachtigtrainings programma te beginnen DE ONTVANGST UNIT De ontvangst unit in de vorm van een horloge kan
116. w oregonscientificstore it Per ricerche di tipo internazionale puoi visitare invece il sito www2 oregonscientific com about international asp DICHIARAZIONE DI CONFORMITA UE Oregon Scientific dichiara che questo prodotto SE139 conforme alla direttiva EMC 89 336 CE Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su richiesta tramite il servizio clienti della Oregon Scientific ECE amp E SMART TRAINER HARTSLAGMETER MODEL SE139 HANDLEIDING NH OUD _ Introductie nnen an iii 2 Smart Tranings Programma ee eeennnn 2 Pies INOX ocio seras int 3 Training tips De Ontvangst Un De Hartslag Borstband Effectief b reikK f tnt iusties 6 Algemene bediening nnneneneeneneneenen 6 schermverlichting i iii 6 Bedienings standen Het instellen van de realtime klok Het gebruik van de alarmtijd cece 7 Het gebruik van de tweede tijdzone 7 Hartslag bewaking Gebruikers profiel Uitlezing van de Fitness Index Alvorens het Smart Trainingprogramma te starten 8 Het starten van het Smarttrainings Programma 8 Het trainen met de stopwatch ee 9 Het oproepen van de trainings gegevens 9 Gebruik in het water sesssosensensoorensnsrnnnnnnnnnnn enn nn 10 Batterij informatie Waarschuwingen Specificaties Over Oregon Scientific nnen een
117. werden Sie k nnen ein Programm nicht fortsetzen Wenn das Programm angehalten wurde k nnen Sie nur mit einem neuen Trainingsabschnitt beginnen 2 Sie k nnen das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM auch im Hintergrund weiterlaufen lassen w hrend Sie die anderen Funktionen der Uhr nutzen ausgenommen der Stoppuhrfunktionen Der TIMER Indikator blinkt und zeigt an dass das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM l uft 3 Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM und die Stoppuhr k nnen nicht gleichzeitig aktiviert werden Bevor Sie die Stoppuhr starten m ssen Sie die Trainingsstufe einstellen ABB 8 Nach der Einstellung der Trainingsstufe k nnen Sie mit den bungen mittels der Stoppuhr beginnen ABB 9 Bet tigen Sie MEM um die folgenden Daten anzuzeigen sobald die Stoppuhr nicht mehr l uft Die Trainingszeit innerhalb der Trainingszone Die Gesamttrainingszeit und die durchschnittliche Herzfrequenz e Kalorien und Fettabbau in HINWEIS 1 Geben Sie alle Parameter ein Andernfalls kann der Kalorien und Fettabbau w hrend des Trainings nicht angezeigt werden 2 Die Eingabe der Grenzwerte f r die obere und untere Herzleistung ist optional Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM ermittelt diese Parameter automatisch selbst DE DE 3 Wenn Sie Werte f r den oberen und unteren Herzfrequenzwert eingeben dann m ssen Sie sicherstellen dass der Wert f r den oberen Grenzwert gr er ist als der Wert f r den unteren
118. zione cronometro non possono essere attivi o funzionare contemporaneamente Prima di attivare il cronometro impostare l attivit che si desidera eseguire FIG 8 Una volta impostata l attivit da eseguire possibile iniziare gli esercizi con il cronometro FIG 9 Quando il cronometro si sar fermato premere il pulsante MEM per visualizzare i dati nell ordine seguente La durata degli esercizi nel settore training La durata complessiva degli esercizi e il battito cardiaco medio e Le calorie consumate e la percentuale di grasso bruciato NOTA 1 Accertarsi di avere inserito tutti i parametri previsti in caso contrario il conteggio delle calorie e della IT IT percentuale di grasso bruciato non saranno disponibili durante l allenamento 2 Nonoccorre digitare i valori limite del battito cardiaco in quanto il PROGRAMMA SMART TRAINING provvede a selezionare automaticamente i valori ottimali in funzione dei parametri digitati 3 Qualora si digitino i valori limite del battito cardiaco accertarsi che il valore minimo non superi quello massimo 4 Qualora il valore minimo o massimo venga superato lampeggiano sul quadrante i simboli W e FIG 6 Quando viene attivata la funzione di segnalazione del valore limite del battito cardiaco superato viene emesso un segnale acustico 5 Mentre attiva la funzione cronometro comunque possibile utilizzare le altre funzioni ad eccezione del PROGRA

Smart Trainer - Heart Rate Monitor Model: SE139

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