Desklamp™
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1. LUMIE Desklamp OPERATING INSTRUCTIONS NOTICE D UTILISATION BEDIENUNGSANLEITUNG BRUKSANVISNING GEBRUIKSAANWIJZING D211109 1106 19 10 11 17 43 ar English OPERATING INSTRUCTIONS Desklamp Introduction Precautions Safety Getting started Using Desklamp When should use it What time of day LED lifetime 9 Warranty 10 Technical specification 11 Contact us Oo NOD UR VN 2 www lumie com G D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ses English Introduction Using Desklamp will provide you with the bright light your body needs during the dark winter months It can help to boost your energy levels put you in a better mood and make you feel more awake Light therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues and SAD Seasonal Affective Disorder Our circadian rhythms are strongly influenced by light and the short wavelengths around the blue part of the spectrum are known to be particularly important Because the white LEDs used in Desklamp emit extra blue light they offer an effective alternative to the white fluorescent tubes used in larger lightboxes Please read these instructions carefully to get the most out of your Desklamp 1J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 3 55 61 2 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 www lumie com 3 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Past English Precautions Research shows that light therapy is very safe However please check with y2. Desklamp Inledning Forsiktighetsatgarder S kerhet S tta ig ng Anv nda Desklamp Nar ska jag anvanda den Vilken tid pa dygnet LED livslangd 9 Garanti 10 Teknisk specifikation 11 Kontakta oss OND U1 R VN 36 www lumie com G D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Svensk Inledning Desklamp ger dig det starka Ijus som din kropp beh ver under de m rka vintermanaderna Den kan hj lpa dig att starka energinivan f rb ttra ditt hum r och fa dig att k nna dig mer alert Ljusterapi ar s kert och har bevisats kunna lindra vintertr tthet och SAD arstidsbunden depression Seasonal Affective Disorder Var dygnsrytm p verkas kraftigt av ljus och de korta v gl ngderna kring den bl delen av spektrumet r s rskilt viktiga Eftersom de vita LED lamporna som anv nds i Desklamp avger extra bl tt ljus s erbjuder de ett effektivt alternativ till de vita fluorescerande r r som anv nds i st rre ljusboxar L s instruktionerna noggrant f r att f ut det mesta av din Desklamp 1J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 3 55 61 2 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 www lumie com 37 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaage Svensk F rsiktighets tg rder Forskning visar att Ijusterapi ar en mycket s ker behandlingsform Skulle nagot av f ljande stamma in pa dig sa rekommenderar vi emellertid att du forst kontrollerar med din l kare du har allvarliga problem med gonen eller har gen
3. studeert bezig bent met uw hobby etc Het effect van de lichttherapie wordt verminderd door donkere brillenglazen gekleurde lenzen of het sluiten van de ogen Als ude Desklamp drie of vier dagen na elkaar heeft gebruikt behoort u een positieve uitwerking te bemerken U kunt uw vooruitgang controleren door middel van de vragenlijst achterin de gebruiksaanwijzing 52 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaai Nederlands Verstelbare lamp Afneembare diffusor Aanraakgevoelige touchpad voor vingertipbediening www lumie com 53 D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Pass Nederlands Wanneer Het is het beste om uw winterdepressie of SAD zo snel mogelijk te behandelen Let goed op de eerste symptomen vaak in september of oktober en ga de Desklamp gebruiken zodra u zich lusteloos gespannen of prikkelbaar voelt Vooral bij helder weer kunnen de meeste mensen af en toe een dag overslaan Bij het begin van de lente zult u uw lichttherapie waarschijnlijk gaan afbouwen uw lichaam vertelt u wel of dat te vlug is als umerkt dat de symptomen terugkomen gebruik uw Desklamp dan gewoon weer een paar dagen Het is bewezen dat u door lichttherapie een betere stemming krijgt scherper wordt en zich kwieker voelt daarom is de Desklamp ideaal voor gebruik op het werk Gebruik de Desklamp wanneer en waar dat nodig is om uw concentratievermogen te herstellen en uzelf geestelijk op te peppen 54 www lumie com GB
4. www lumie com Supplemental depression score TOTAL standard and supplemental score D211109 1106 19 10 11 17 43 rast Fran ais NOTICE D UTILISATION Desklamp Introduction Pr cautions S curit Mise en place Utilisation de la Desklamp Quand dois je commencer A quel moment LED avie 9 Garantie 10 Sp cifications technigues 11 Nous contacter NOD U R VN www lumie com 13 G D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Pass Frangais Introduction La Desklamp permet d exposer votre corps a la lumi re vive dont il a besoin durant les mois sombres d hiver Il peut vous aider a retrouver tonus et bonne humeur mais aussi a vous sentir plus veill La luminoth rapie est sans danger et des tudes ont d montr qu il contribue a att nuer la d pression hivernale ou le TAS trouble affectif saisonnier Nos rythmes circadiens sont fortement influenc s par la lumi re et les courtes longueurs d onde autour de la partie bleue du spectre sont connues comme tant particuli rement importantes Etant donn que les LED blanches utilis es dans la Desklamp mettent une lumi re tr s bleue elles offrent une solution efficace remplagant les tubes fluorescents blancs utilis s dans les diffuseurs de lumi re de plus grande taille Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur parti de votre Desklamp 1J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 3 55 61 2 Am J Psychiatry 2005 Apr
5. 162 4 656 62 14 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 reset Fran ais Pr cautions Des tudes ont montr que la luminoth rapie est sans danger Toutefois veuillez consulter d abord votre m decin si vous souffrez d un probl me de vue important ou avez subi une op ration oculaire il vous a t conseill d viter la lumi re vive ou bien vous prenez des m dicaments photosensibles on vous a diagnostiqu une d pression ou d autres troubles du sommeil et de l humeur Ce dernier point est particuli rement important si vous prenez galement des m dicaments tant donn que la luminoth rapie peut affecter votre humeur Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui sont le plus souvent l gers notamment des maux de t te une fatigue oculaire des naus es et une hyperactivit qui cessent g n ralement lorsqu elles teignent la lumi re Dans les prochains jours augmentez progressivement le temps que vous passez en face de la Desklamp de fa on trouver un temps de traitement qui vous convient Certaines personnes se plaignent de leur difficult s endormir et cela est souvent d au fait qu elles utilisent la Desklamp un moment trop proche de l heure du coucher Si vous rencontrez des probl mes lors de l utilisation de la Desklamp ou si vous utilisez depuis une semaine mais n avez constat aucun bienfait veuillez alors prendre contact avec votre distribute
6. 60 minuter om du exempelvis inte ar vid ditt skrivbord sa kan du kompensera genom korta behandlingar under resten av dagen Om du f redrar att ha den pa l ngre avst nd eller med ljuset pa mindre n full styrka beh ver du anv nda den under l ngre perioder Du kan anv nda Desklamp medan du arbetar vid datorn ser pa TV laser pysslar osv Ljusterapin blir mindre effektiv om du bar m rka glas gon fargade linser eller om du blundar Du b r m rka en positiv skillnad efter att ha anv nt Desklamp 3 eller 4 dagar i rad Du kan f lja dina framsteg med hj lp av frageformularet i slutet av bruksanvisningarna Nar ska jag anvanda den Det basta ar att ta tag i vintertrottheten sa tidigt som m jligt Hall utkik efter varningstecken ofta redan i september eller oktober och om du b rjar k nna dig orkesl s orolig eller lattirriterad bor du b rja anvanda din Desklamp De flesta kan hoppa ver en dag da och d s rskilt n r det r klart vader I och med v rens ankomst kommer du f rmodligen att b rja minska din ljusterapi din kropp kommer att s ga ifr n om det sker f r tidigt och om symptomen verkar komma tillbaka r det bara att anv nda Desklamp n gra dagar till Ljusterapi r bevisligen ett medel f r att f dig p b ttre hum r mer alert och f r att k nna dig vaknare s Desklamp r idealisk att anv nda p jobbet Anv nd den n r och var som helst du beh ver h ja din koncentration och ge dig sj
7. Mauvais sommeil r veil nocturne R veil anticip Sentiment d chec Sentiment que la vie ne vaut pas d tre v cue Tension irritabilit pr occupation Maladie imaginaire extremementangoiss e par ma sant Difficult pour r fl chir ou parler Impatience agitation difficult rester calme Sentiment d tre coup e de la r alit comme si j tais dans un r ve Parano a suspicion Pr occupation facilement distrait e Fatigue physique p ex jambes lourdes maux de t te dos muscles douloureux Autres sympt mes physiques p ex transpiration urine fr quemment bouche s che crampes palpitations hyperventilation Difficult s le matin bien plus que le soir Difficult s le soir bien plus que le matin R sultat d pression standard Insociabilit rejet social Prise de poids App tit plus marqu que d ordinaire Consommation de nourriture effectivement plus importante que d ordinaire Besoin de sucreries et f culent Trop de sommeil ressent plus de fatigue que je ne devrais Plus de difficult s dans l apr s midi ou le soir et une am lioration une heure au moins avant d aller dormir R sultat d pression suppl mentaire RESULTATS TOTAUX standard et suppl mentaire www lumie com 23 D211109 1106 19 10 11 17 43 rase Deutsch Bedienungsanleitung Desklamp Einf hrung Vorsichtsma nahmen Sicherheit Erste Schritte Verwe
8. Probleme informieren m chten wenden Sie sich bitte an die Lumie Careline unter der Nummer 44 1954 780500 oder senden Sie uns eine E Mail an info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Gro britannien Lumie ist eine Marke von Outside In Cambridge Limited eingetragen in England und Wales Registernummer 2647359 Umsatzsteuernummer GB 880 9837 71 Lumie 2011 34 www lumie com o D211109 1106 19 10 11 17 43 Pag 5 Deutsch Dieser Fragebogen soll Ihnen helfen den Erfolg Ihrer Lichttherapie zu bewerten Er wird in hnlicher Form routinem ig von rzten eingesetzt Nat rlich leiden nicht alle Anwender unter den gleichen Symptomen aber Ihre Gesamtpunktzahl sollte sich im Lauf der Einsatzwochen verringern Besprechen Sie die Entwicklung auch ruhigmit Ihrem Arzt oder einer Person Ihres Vertrauens Wieisteslhnenin derletzten Wocheergangen NehmenSie Zeiten indenenSiesichwohl gef hlthaben als Vergleichsma stab 0 kein Unterschied zu Zeiten in denen ich mich wohl gef hlthabe 1 warnurein kleines bisschen der Fall 2 waretwasderFall 3 warziemlichstarkderFall 4 war absolut der Fall es war furchtbar TABELLE F R DEPRESSIONSSYMPTOME nach2 nach4 vor Einsatzder nach 1 Wochen Wochen Wochen Jag har varit Lampe Woche war niedergeschlagen und deprimiert war weniger unternehmungslustig als sonst hatte weniger Lust auf Sex hatte keinen Spa am Essen habe Ge
9. sich im Allgemeinen ein wenn Sie das Ger t drei oder vier Tage in direkter Folge benutzt haben Zur berwachung Ihrer Fortschritte k nnen Sie den Fragebogen am Ende dieser Bedienungsanleitung verwenden 30 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 rast Deutsch Wann sollich die Desklamp verwenden Gegen den Winter Blues oder SAD gehen Sie am besten so schnell wie m glich an Beachten Sie erste Warnzeichen oft ab September oder Oktober und wenn Sie beginnen sich lustlos unsicher oder gereizt zu f hlen benutzen Sie sofort Ihre Desklamp Vor allem bei sch nem Wetter k nnen die meisten Anwender ab und an einen Tag Uberspringen Zu Beginn des Fr hlings werden Sie die Lichttherapie wahrscheinlich nach und nach reduzieren Ihr K rper wird Ihnen jedoch sagen wenn Sie zu fr h damit begonnen haben Wenn Sie die Symptome erneut versp ren sollten Sie Ihre Desklamp wieder einige Tage lang verwenden Lichttherapie hebt erwiesenermaBen die Stimmung steigert die Aufmerksamkeit und hilft Ihnen sich wacher zu f hlen daher ist die Desklamp ideal f r den Einsatz am Arbeitsplatz Verwenden Sie das Ger t immer und berall zur Verbesserung Ihrer Konzentration und Ihrer Ged chtnisleistung Zu welcher Tageszeit Zur Behandlung von Winter Blues oder SAD hat sich helles Licht am Morgen am effektivsten erwiesen daher sollten Sie Ihre Desklamp zun chst zu Beginn des Tages verwenden F r einige Anwender ist die Verwend
10. youare well how have you felt during the past week Oznodifferent 1 alittlebit 2 somewhat 3 quitealot DEPRESSION SYMPTOMS CHART I have been down and depressed less interested in doing things before usingthe light after 1week 4 definitely badly after 2weeks after 3 weeks after 4 weeks less interested in sex less interested in eating losing weight difficulty getting to sleep sleeping badly waking at night waking too early feeling a failure feeling that life is not worth living tense irritable worried about things convinced l m ill excessively worried about my health thinking or speaking more slowly fidgety restless can t keep still feeling cut off from what s going on as if ina dream paranoid suspicious preoccupied easily distracted physically tired e g heavy limbs headaches aching back muscles other physical symptoms e g stomach problems sweating urinating frequently dry mouth cramp heart palpitations hyperventilating morning is worse than evening evening is worse than morning feeling unsociable avoiding people Standard depression score gaining weight wanting to eat more than usual ACTUALLY eating more than usual craving sweet and starchy foods sleeping too much feeling more tired than I should be worse in the afternoon or evening then better at least an hour before bedtime 12
11. D Verenigd Koninkrijk Lumie is een handelsmerk van Outside In Cambridge Limited met rechtspersoonlijkheid in Engeland en Wales Registratienummer 2647359 BTW nr GB 880 9837 71 Lumie 2011 www lumie com 57 o D211109 1106 19 10 11 17 43 Pag 8 Aande hand van onderstaand vragenformulier op de achte rkant van deze pagina kunt u bepalen wat het effect van de lichttherapie is Het fo rmulier is gebasee rd op vragenlijsten dieartsen gebruiken bij h un onderzoek De meeste mensen vertonen niet alle sy mptomen d user is geen sta ndaard totaal waa rde aant geven Wel geldt dat de totaalsco re in de loop van de tijd zo u moeten dalen Uk unt deze lijst meenemen al u uw arts bezoekt De bedoeling is dat u met een cijfer de mate aangeeft waarin uw gevoel en doen en laten gedurende de afgelopen week afweke n van normaal d us ten opzichte van wanneer u zich goed voelt O gee nverschil 1 e nigszinsanders 2 d uidelijkanders 3 aa nzienlijkanders 4 heela nders Overzicht sy mptomen van depressiviteit Voce Na Na gebruik Verschij nsel Desklamp 1 week 2weeks 3 weeks Neerslachtig en gedeprimeerd Minder interesse omiets tedoen Minder interesseinsex Minder interesseineten Gewichtsverlies Moeilijk in slaap ko men Slechtslapen s nachts wakke r worden Te vroeg wakker worden Zichzelf mislukt voelen Gevoel dat het leven niet de moeite waard is Gespannen p rikkelbaar bezorgd Overtuigd dat uziek
12. D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Nederlands Op welk moment Als ude Desklamp gebruikt om uw winterdepressie of SAD te bestrijden is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken probeer dat dus eerst Sommige mensen hebben baat bij het licht van de vroege avond Als u de Desklamp gebruikt voor uw winterdepressie of SAD of als een algemene oppepper en u heeft het patroon gevonden dat bij u past probeer dat dan elke dag rond dezelfde tijd te herhalen Ik kom s ochtends slecht op gang Schakel het apparaat zo snel mogelijk in Als u s ochtends niet veel tijd heeft maak de behandeling dan in de middag af of doe dan de gehele lichtbehandeling Als u elke dag achter uw bureau zit kunt u uw Desklamp mee naar uw werk nemen Ik voel me slaperig of val te vroeg in slaap Gebruik de Desklamp later op de middag vroeg in de avond Overigens kunt u helder licht te kort voor het slapen gaan circa drie uur beter vermijden omdat u anders wellicht moeilijk in slaap komt Levensduur van LEDs LEDs verschillen van andere lampen omdat de werking heel geleidelijk terugloopt dus geen abrupt stoppen met branden en daarnaast kunnen ze niet zonder meer worden vervangen door een andere LED Fabrikanten van LEDs drukken de levensduur vaak uit als de tijd die verstrijkt totdat de LEDs 70 van het aanvankelijke verlichtingsvermogen leveren meestal ligt deze waarde boven 50 000 uur Dat is minimaal 5 jaar en kan afhankelijk van gebruik oplop
13. Do not attempt to service any part of the unit It s possible there may be some interference between this product and other electronic products close by notably mobile phones Usually this is in the form of audible noise and all you need do is move them apart At the end of its life do not throw the unit out with normal domestic waste Please take it to an official recycling point to be disposed of responsibly www lumie com 5 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ses English Getting started If the product is damaged please contact us before use Position Desklamp at arm s length about 50cm 20in with the head angled towards your face Connect the power adaptor and plug into the mains You can turn the light on and off and adjust the brightness using the touch sensitive area on the base Touch control lighting The sense touchpad provides adjustable lighting that means you can use Desklamp for reading and task lighting as well as light therapy There are four light levels offering approx 40 60 80 and 100 of full brightness Tap the sense touchpad to turn on the light at low level to increase the brightness and then to turn off the light Or apply a continuous touch to cycle through the four light levels and off simply let go at the desired light level Using Desklamp Desklamp has a removable diffuser that easily lifts off to provide flexible light therapy as well as excellent task lighting Posit
14. al mobiele telefoons Meestal hoort u een duidelijk geluid u hoeft de apparaten dan alleen maar verder uit elkaar te plaatsen De eenheid niet met huisvuil wegwerpen Breng hem naar een offici le recyclingfaciliteit zodat hij op verantwoorde wijze vernietigd kan worden Ss 50 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 rast Nederlands Voorbereidingen voor het gebruik Als het product is beschadigd neem dan voor gebruik s v p contact met ons op Plaats de Desklamp een armlengte ca 50cm van u vandaan met de lamp naar u toe gericht Sluit de adapter aan op het apparaat en stopcontact Met behulp van het aanraakgevoelige vlak op het voetstuk kunt u het licht in en uitschakelen en tevens de helderheid bijstellen Vingertipbediening De touchpad sense biedt instelbare verlichting u kunt de Desklamp naast lichttherapie dus tevens gebruiken om te lezen of uw werk bij te lichten Er zijn vier helderheidsniveaus die circa 40 60 80 en 100 van de volledige helderheid bieden Tik op de sense touchpad om het licht op laag niveau aan te doen tik nogmaals om de helderheid te verhogen en nogmaals om het licht uit te doen Of blijf de touchpad aanraken om via de vier helderheidsniveaus naar uit te gaan Laat de touchpad bij het gewenste lichtniveau weer los Gebruik van de Desklamp De Desklamp is voorzien van een diffusor deze is gemakkelijk afneembaar met het oog op flexibele lichttherapie en perfect bijli
15. ast for anv ndning inomhus Anv nd endast den Lumie adapter medf ljer Ha tillsyn ver barn som anv nder Desklamp eller leker i n rheten av den F rs k inte sj lv att underh lla n gon del av enheten Det r m jligt att det kan uppst n gon form av st rning mellan denna produkt och andra elektroniska produkter i n rheten s rskilt mobiltelefoner St rningen sker i form av h rbart ljud och allt du beh ver g ra r att flytta dem is r N r enheten har gjort sitt kasta den inte i hush llssoporna Ta den i st llet till en tervinningsstation www lumie com 39 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaate Svensk Satta igang Om produkten r skadad kontakta oss fore anv ndning Placera Desklamp pa armlangds avstand cirka 50cm med huvudet vinklat mot ditt ansikte Anslut str madaptern och koppla ini vagguttaget Du kan tanda och sl cka Ijuset och aven justera Ijusstyrkan med hj lp av touchkontrollen pa basenheten Justera ljusstyrkan med touch pad Den tryckk nsliga sense touch pad erbjuder justerbar Ijuskontroll vilket inneb r att du kan anv nda Desklamp f r belysning vid l sning och arbete precis lika val somf r Ijusterapi De fyra ljusniv erna ger ungef r 40 60 80 respektive 100 ljusstyrka Tryck l tt pa sense plattan for att t nda ljuset pa svag niv f r att ka ljusstyrkan samt f r att sl cka ljuset Du kan ven styra med kontinuerlig ber ring genom de fy
16. be nt overmatig bezorgd over uw gezondheid Langzamer denken of sp reken Gejaagd rusteloos niet instaat o m stil te zitte n Gevoel buiten de realiteit te staa n alsi neen droom Achterdochtig wantrouwig zijn Verstrooidheid verlies van concentratie Fysieke vermoeidheid b v zwaa rgevoelinarmenen benen hoofdpijn spie rpijn rugpijn Andere licha melijke verschijnselen b v maagproblemen overmatig transpireren vaak moeten plasse n droge mond kramp ha rtkloppingen hype rventileren Zich s ochte nds minder goed voelen dan s avo nds Zich s avo nds minder goed voelen dan s ochte nds Standaard depressiesco re Minder aangenaam zijn inde omgang mensen vermijden Gewichtstoename Meer willen eten dan normaal Daadwerkelijk meer eten dan normaal Verlangen naar zoet en koolhydraatrijk voedsel snoep Teveel slapen overmatig vermoeid gevoel Zich s middags of s avo nds minder goed voelen maar dan een uurof la nger voor bedtijd weer beter gt z ai 5 Aanvullende depressiesco re Standaard aa nvullende depressiesco re 58 www lumie com D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ar www lumie com 59 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Distributor details LUMIE Lumie is a trademark of Outside In Cambridge Ltd 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK Lumie 2011 D2i1109
17. chten Plaats de Desklamp een armlengte ca 50cm van u vandaan met de lamp naar u toe gericht U hoeft niet in het licht te staren vooral niet als ude Desklamp zonder diffusor gebruikt maar het licht moet uw ogen w l bereiken om effect te sorteren Als u wat last heeft van uw ogen kan het helpen om de lamp wat verder weg te zetten het licht te dimmen of de lamp even uit te schakelen www lumie com 51 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Nederlands Zonder diffusor gemiddeld 30 minuten Als de diffusor is verwijderd en het licht optimaal brandt heeft u maximaal profijt van uw Desklamp en hoeft u deze niet lang te gebruiken Dit is een heldere en intensieve lichttherapie 2 500lux op 50cm afstand ideaal als u weinig tijd heeft of behoefte aan een snelle oppepper tijdens het werk Met diffusor gemiddeld 60 minuten Met geinstalleerde diffusor en bij optimale lichthelderheid levert de Desklamp zachter meer verspreid licht 1 250lux op 50cm afstand dit is geschikter als u tijd heeft voor een langere sessie Het kan geen kwaad om de Desklamp langer dan 60 minuten te gebruiken Als u bijvoorbeeld een tijdje weg bent van uw bureau kunt u die tijd compenseren door af en toe achter de lamp te gaan zitten Als u het prettiger vindt om wat verder weg van de Desklamp te zitten of de helderheid liever wat lager instelt moet ude lamp langer gebruiken U kunt de Desklamp gebruiken terwijl u op de computer werkt tv kijkt
18. de la luminoth rapie Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours cons cutifs d utilisation Vous pouvez suivre vos progr s en utilisant le questionnaire la fin de la notice d utilisation Quand dois je commencer Il vaut mieux se d barrasser d une d pression hivernale ou d un TAS le plus t t possible Recherchezles premiers sympt mes souvent en septembre ou en octobre si vous commencez vous sentir tout mou tre anxieux irritable utilisez alors votre Desklamp La plupart des personnes peuvent sauter un jour par ci par l notamment lorsqu il fait beau l arriv e du printemps vous commencerez probablement r duire votre luminoth rapie votre corps vous fera sentir sil est trop t t et si vous remarquez que vos sympt mes reviennent il suffit de r utiliser votre Desklamp pendant quelques jours Des tudes ont d montr que la luminoth rapie am liore votre humeur stimule la vivacit d esprit et vous aide a vous sentir plus veill La Desklamp est donc id ale pour le travail Utilisez la partout lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration et de stimuler votre mental www lumie com 19 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaage Francais quel moment Si vous utilisez votre Desklamp comme moyen de traitement d une d pression hivernale ou d un TAS des tudes ont d montr que l exposition une lumi re vive le matin est tr s efficace essay
19. e sur le socle pour r gler la luminosit R glage tactile de la lumi re La zone tactile sense permet un r glage de l clairage ainsi vous pouvez utiliser la Desklamp pour lire diverses t ches et la luminoth rapie 16 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Pas Frangais T te r glable Diffuseur amovible Zone tactile pour le r glage de la lumi re www lumie com 17 D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Fran ais Quatre niveaux de lumi re sont propos s soit environ 40 60 80 et 100 de la luminosit compl te Tapotez la zone tactile sense pour allumer la lumi re a bas niveau pour augmenter la luminosit puis pour teindre la lumi re Un toucher continu permet de passer d un niveau l autre et teindre il suffit ter la main au niveau de lumi re d sir Utilisation de la Desklamp La Desklamp comporte un diffuseur amovible qui se d tache ais ment de fa on constituer un appareil de luminoth rapie flexible ainsi qu une excellente lampe d clairage direct Positionnez la Desklamp port e de main c est dire environ 50cm avec la t te orient e vers votre visage Vous ne devez pas regarder fixement la lumi re notamment lorsque vous utilisez la Desklamp sans le diffuseur mais la lumi re doit atteindre vos yeux pour avoir un effet En cas de l g re douleur oculaire essayez de l loigner ou de r duire la luminosit ou de l arr ter penda
20. en tot 20 jaar Men dient zich echter ook te realiseren dat LEDs spontaan kunnen uitvallen www lumie com 55 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Nederlands Garantie Op uw Arabica hebt u naast uw wettelijke rechten 3 jaar fabrieksgarantie gerekend vanaf de aankoopdatum Als u het apparaat terugstuurt voor reparatie gebruik dan zo mogelijk de originele verpakking Zorg ervoor dat de stekker het apparaat tijdens transport niet kan beschadigen Als wij het apparaat met transportschade ontvangen moeten we de reparatiekosten wellicht in rekening brengen Neem voor verder advies contact op met uw Lumie distributeur Technische gegevens Wijzigingen zonder kennisgeving voorbehouden Lumie Desklamp Lumie 100 240Vac 50 60Hz adapter meegeleverd Bedrijfstemperatuur 0 C 35 C Klasse lla Medisch apparaat 0473 56 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Nederlands Kontakta oss Lumie is de Europese marktleider op het gebied van lichttherapie Onze producten zijn gebaseerd op het meest recente wetenschappelijk studies en wij concentreren ons uitsluitend op lichttherapie en de voordelen daarvan Als u suggesties heeft die onze producten of diensten volgens u zouden kunnen verbeteren of als er een probleem is waarvan wij moeten weten belt u dan de Lumie Careline op 44 0 1954 780500 of stuur een e mail naar info info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8U
21. ensorflache Mit der ber hrungsempfindlichen Sense Fl che k nnen Sie das Licht einstellen und Ihre Desklamp nicht nur als Lichttherapieger t sondern auch als Lese oder Schreibtischlampe verwenden Es gibt vier Helligkeitsstufen die etwa 40 60 80 und 100 der vollen Lichtstarke entsprechen Durch eine kurze Ber hrung der Sense Fl che k nnen Sie das Licht auf niedriger Stufe einschalten heller stellen und dann ganz ausschalten Bei kontinuierlicher Ber hrung durchl uft das Licht alle vier Helligkeitsstufen und schaltet sich dann aus Lassen Sie die Sense Fl che bei Erreichen der gew nschten Stufe einfach los Verwendung der Desklamp Die Desklamp hat einen leicht abnehmbaren Diffusor so dass sie nicht nur als flexibles Lichttherapieger t sondern auch hervorragend als Schreibtischlampe eingesetzt werden kann Platzieren Sie die Desklamp etwa eine Arml nge 50cm von sich entfernt und richten Sie sie so aus dass der Kopf auf Ihr Gesicht zeigt Sie sollten Ihren Blick nicht starr auf die Lampe fixieren vor allem dann nicht wenn Sie die Desklamp ohne Diffusor verwenden 28 www lumie com GB D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Deutsch Verstellbarer Kopf Abnehmbarer Diffusor Sensorflache zur Bedienung der Lampe www lumie com 29 D2i1109 1106 19 10 11 17 43 reset Deutsch Das Licht muss jedoch Ihre Augen erreichen um eine Wirkung zu erzielen Wenn beim Einsatz leichte Wenn bei
22. ez donc cela d abord Pour certaines personnes une exposition a la lumi re en d but de soir e est bienfaisante Que vous utilisez la Desklamp pour une d pression hivernale ou un TAS ou simplement pour vous remonter lorsque vous avez trouv une habitude d utilisation qui vous convient essayez de vous y conformer la m me heure chaque jour Si vous prouvez des difficult s vous r veiller le matin Allumez la d s que vous pouvez Si vous ne disposez pas beaucoup de temps le matin vous devriez alors compl ter ou faire une s ance complete dans l apr s midi Si vous travaillez au bureau tous les jours vous pourriez emporter votre Desklamp Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop t t Utilisez la Desklamp en fin d apr s midi ou en d but de soir e Il est conseill de ne pas utiliser la Desklamp trop pres de l heure du coucher dans les trois heures qui le pr c dent car vous pourriez avoir des difficult s pour vous endormir LEDavie Les LED sont diff rentes des ampoules classiques car i elles cessent tr s progressivement de fonctionner au lieu de s arr ter brusquement d mettre de la lumi re et ii elles ne peuvent pas tre simplement remplac es par d autres LED Les fabricants de LED expriment g n ralement la dur e de vie des LED comme tant le nombre d heures garanti pour 70 de leur flux lumineux initial et il d passe g n ralement 50 000 heures Il correspond au moins 5 ans et peu
23. ing in transit and damaging the unit If the unit is received damaged then we may have to charge to repair it Please call Lumie for further advice Technical specification Subject to change without notice Lumie Desklamp Lumie 100 240Vac 50 60Hz power adaptor supplied Operating temperature 0 C 35 C Class Ila Medical Device 0473 10 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 English Contact us Lumie is Europe s leading specialist in light therapy Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service or if there are problems you think we should know about please callthe Lumie Careline on 44 0 1954 780500 or email info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK Lumie is a trademark of Outside In Cambridge Limited incorporated in England and Wales Registered Number 2647359 VAT No GB 880 9837 71 Lumie 2011 www lumie com 11 o D211109 1106 19 10 11 17 43 Pag English This questionnaire is designed to help you assess how much the lights are helping It is based on the 2 standard tool used by doctors Not everyone will have every symptom but your total score should go down over the weeks You might like to talk it over with your doctor or another person in your household Compared with when
24. ion Desklamp at arm s length about 50cm 20in with the head angled towards your face You shouldn t stare at the light especially when using Desklamp without the diffuser but light must reach your eyes to have any effect If you find your eyes ache slightly try using it further away or with the light dimmed or switch it off for a while Without the diffuser typically 30 minutes With the diffuser off and the light at full brightness you re getting the maximum benefit from Desklamp so you don t need to use it for long This provides bright intensive light therapy 2 500lux at 50cm that s ideal if you re pushed for time or need a quick boost at work 6 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Pasty English Adjustable head Removeable diffuser sense touchpad for touch control lighting www lumie com 7 D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Paes English With the diffuser typically 60 minutes With the diffuser in place and the light at full brightness Desklamp provides a softer wider spread of light 1 250lux at 50cm that s more suitable if you have time for a longer session There s no harm in using Desklamp for longer than 60 minutes e g if you re away from your desk you can make up this time by dipping in throughout the day If you re more comfortable with it further away or with the light at less than full brightness then you ll need to use it for longer You can use Desklamp whilst you
25. lv en mental energikick 42 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Svensk Vilken tid pa dygnet Om du anv nder Desklamp for att motverka vintertr tthet eller SAD sa har det visat sig att starkt Ijus pa morgonen ar det mest effektiva sa pr va det f rst En del anser att det b sta r att exponera sig for ljus tidigt pa kv llen Oavsett om du anv nder Desklamp mot vintertr tthet SAD eller f r en allm n uppiggning n r du v l hittat det m nster som fungerar b st f r dig f rs k anv nda det vid ungef r samma tid varje dag Jag har sv rt att komma ig ng p morgonen T nd den s tidigt du kan Om du inte har s mycket tid p morgonen kan du f rs ka f till en p fyllning eller full behandling under eftermiddagen Du kan ta med din Desklamp till jobbet om du arbetar vid skrivbordet varje dag Jag k nner mig s mnig eller somnar f r tidigt Anv nd Desklamp sen eftermiddag tidig kv ll Det r s krast att undvika starkt ljus f r n ra inp s ngg endet s g ungef r tre timmar eftersom du kan uppleva det sv rt att somna LED livsl ngd LED gl dlampor skiljer sig fr n andra gl dlampor ifr ga om i de ldras gradvis ist llet f r att pl tsligt sluta lysa och ii de kan inte bara ers ttas av en annan LED enhet LED tillverkare uttrycker vanligtvis lysdiodernas livsl ngd som tiden det tar att n 70 av deras ursprungliga effekt och den tiden verstiger i normalfalle
26. m Einsatz leichte Augenschmerzen auftreten sollten Sie die Entfernung zur Lampe vergr ern oder das Licht etwas dimmen oder f r kurze Zeit ausschalten Ohne Diffusor normalerweise 30 Minuten Ohne Diffusor und bei h chster Lichtst rke erreicht die Desklamp ihre maximale Wirkung und Sie brauchen sie nicht lange zu benutzen Auf diese Weise erzielen Sie eine helle intensive Lichttherapiebehandlung 2 500Lux bei 50cm ideal wenn Sie wenig Zeit haben oder w hrend der Arbeitszeit schnell etwas Licht tanken m ssen Mit Diffusor normalerweise 60 Minuten Mit Diffusor und bei h chster Lichtst rke gibt die Desklamp ein weicheres breitwinkligeres Licht ab 1 250Lux bei 50cm das sich besser eignet wenn Sie Zeit f r eine l ngere Sitzung haben Die Desklamp kann problemlos l nger als 60 Minuten verwendet werden Wenn Sie zum Beispiel eine Zeit lang nicht an Ihrem Schreibtisch sind k nnen Sie diese Zeit ber den Tag verteilt nachholen Wenn Sie die Lampe lieber weiter entfernt von sich platzieren oder nicht die volle Lichtst rke nutzen m chten sollten Sie die Einsatzzeit entsprechend verl ngern Sie k nnen die Desklamp eingeschaltet haben w hrend Sie am Computer arbeiten fernsehen lernen basteln usw Sollten Sie eine Brille mit dunkel get nten Gl sern oder farbige Kontaktlinsen tragen oder wenn Sie die Augen schlie en beeintr chtigt dies den Erfolg der Lichttherapie Erste positive Effekte der Desklamp stellen
27. mit Ihrem Arzt falls eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine Augenoperation Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente die unter Umst nden zu Lichtempfindlichkeit f hren Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere affektive Schlafst rungen diagnostiziert dies ist besonders wichtig wenn Sie Medikamente dagegen einnehmen da Lichttherapie auch Ihre Stimmung beeinflussen kann Einige wenige Anwender versp ren Nebenwirkungen die jedoch im Allgemeinen geringf gig sind beispielsweise Kopfschmerzen beranstrengte Augen belkeit und Hyperaktivit t und f r gew hnlich durch Abschalten des Ger ts wieder verschwinden In den n chsten Tagen sollten Sie die Zeit die Sie vor Ihrer Desklamp verbringen allm hlich steigern um herauszufinden welches die optimale Behandlungszeit f r Sie ist Einige Menschen klagen ber Schlafschwierigkeiten was h ufig daran liegt dass sie die Lampe zu kurz vor dem Schlafengehen verwenden Wenn w hrend des Einsatzes der Desklamp Probleme auftreten oder Sie nach einw chigem Einsatz noch keine Besserung Ihres Zustands feststellen rufen Sie bitte Ihren Lumie Fachh ndler an oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt WICHTIG Bei den Angaben in dieser Beilage handelt es sich nicht um rztliche Anweisungen Wenn Ihr Arzt Ihnen Lichttherapie empfohlen hat folgen Sie seinen Ratschl gen und besprechen Sie alle Auswirkunge
28. mmuniquer des probl amp mes d utilisation contactez l assistance client de Lumie 44 0 1954 780500 ou par e mail a info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Royaume Uni Lumie est une marque d pos e de Outside In Cambridge Limited enregistr e en Angleterre et au Pays de Galles Numero d enregistrement 2647359 N de TVA GB 880 9837 71 Lumie 2011 22 www lumie com o D211109 1106 19 10 11 17 43 Pag 3 Francais Ce questionnaire r alis a partir de outil standard utilis par les m decins a t con u pour vous permettre d appr cier combien la lumi re est source de bienfait Chacun ne pr sentera pas tous les sympt mes n anmoins votre r sultat total devrait diminuer au fil des semaines Vous souhaiterez peut tre en parler avec votre m decin ou une personne de votre entourage Comment vous tes vous senti la semaine derni re Comparez par rapport un moment o vous voussentiez bien O aucune diff rence par rapport un moment o je me sensbien 1 cefutunpeulecas 2 cefutlecas 3 cefutvraimentlecas 4 cefutd finitivement le cas c tait insupportable TABLEAU DES SYMPTOMES DE DEPRESSION Avant Apr s4 BR d utiliser pre J ai prouv lalampe semaine semaines semaines semaines Cafard et d prime Perte d int r t g n rale Perte de libido Perte app tit Perte de poids Difficult m endormir
29. n mit ihm 26 www lumie com GB D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Deutsch Sicherheit Bringen Sie das Ger t nicht mit Wasser und Feuchtigkeit in Kontakt Nicht f r den Betrieb im Freien geeignet Verwenden Sie nur die Lumie Adapter geliefert Beaufsichtigen Sie Kinder wenn sie das Ger t benutzen oder in seiner Nahe spielen Versuchen Sie nicht irgendein Teil des Ger ts zu warten Unter Umst nden entstehen St rger usche zwischen diesem Produkt und anderen elektronischen Ger ten die sich in der Nahe befinden insbesondere Mobiltelefonen Dies uBert sich f r gew hnlich durch ein Rauschen und Sie m ssen lediglich den Abstand zwischen den beiden Ger ten vergr ern normalen Haushaltsm ll sondern bringen Sie es bitte zu einer ffentlichen Recyclinganlage wo man es ordnungsgem entsorgen wird Geben Sie das Ger t wenn es ausgedient hat nicht in den X E www lumie com 27 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Deutsch Erste Schritte Sollte das Produkt besch digt sein treten Sie bitte vor Gebrauch mit uns in Kontakt Platzieren Sie die Desklamp etwa eine Armlange 50cm von sich entfernt und richten Sie sie so aus dass der Kopf auf Ihr Gesicht zeigt SchlieBen Sie das Netzteil an das Ger t und an das Stromnetz an Mit der ber hrungsempfindlichen Fl che auf dem FuB der Lampe k nnen Sie das Licht ein und ausschalten und die Helligkeit regulieren Bedienung der Lampe ber die S
30. ndung der Desklamp Wann soll ich die Desklamp verwenden Zu welcher Tageszeit Lebensdauer der LED Gl hlampen 9 Garantie 10 Technische Details 11 So kontaktieren Sie uns 0 NOD U R VN 24 www lumie com G D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Deutsch Einf hrung Durch den Einsatz der Desklamp brauchen Sie auch in den Wintermonaten nicht auf helles Tageslicht zu verzichten Licht verleiht dem K rper mehr Schwung hebt die Stimmung und tr gt dazu bei dass man sich wach und munter f hlt Eine Lichttherapie ist v llig unbedenklich und hat sich zur Behandlung von Winter Blues und SAD saisonal abh ngiger Depression bestens bew hrt Unser Bio Rhythmus wird stark von Licht beeinflusst und gerade die kurzen Wellenl ngen im blauen Teil des Lichtspektrums sind bekannterma en besonders wichtig Die in der Desklamp verwendeten wei en LEDs strahlen zus tzliches blaues Licht aus und sind daher eine wirksame Alternative zu den wei en Leuchtstoffr hren die in gr eren Lichtk sten verwendet werden Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig durch damit Sie den gr tm glichen Nutzen aus Ihrer Desklamp ziehen 1J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 3 55 61 2 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 www lumie com 25 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 are Deutsch Vorsichtsma nahmen Forschungen haben die generelle Unbedenklichkeit der Lichttherapie nachgewiesen Sprechen Sie jedoch zuerst
31. ng g rna Lumie Careline pa tel 44 0 1954 780500 eller via e post till info lumie com Lumie 3 The Links Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Storbritannien Lumie ar ett varum rke tillh rande Outside In Cambridge Limited ett foretagregistrerat i England och Wales Registreringsnummer 2647359 Momsregistreringsnummer GB 880 9837 71 Lumie 2011 www lumie com 45 o D211109 1106 19 10 11 17 43 Pag Svensk 6 Detta fr geformul r ska hj lpa dig att bed ma i hur stor utstr ckning lamporna hj lper Det ar baserat pa ettstandardverktyg som anv nds av doktorer Du lider inte n dv ndigtvis av alla symtom som n mns h r men dina totala po ng ska minska vecka efter vecka Diskutera g rna fr geformul ret med din doktor eller n gon annan person i ditt hush ll J mf rt med hur du m r n r du m r bra hur har du m tt under den senaste veckan O ingenskillnad 1 lites mre 2 n gots mre 3 ganskamyckets mre 4 heltklart d ligt TABELL VER SYMTOM VID DEPRESSION Jag har varit innanjag efter anv nde lampan 1 vecka efter 4veckor efter efter 2veckor 3 veckor nere och deprimerad mindre intresserad av att g ra saker mindre intresserad av sex mindre intresserad av att ta g tt nerivikt haft sv rt att somna sovit d ligt vaknat p natten vaknat f r tidigt k nt mig misslyckad kant att livet inte r v rt att leva sp nd l ttre
32. nt un moment Sans le diffuseur g n ralement 30 minutes Avec le diffuseur teint et la luminosit au maximum votre Desklamp vous procure le maximum de bienfaits et il n est donc pas n cessaire de l utiliser longtemps Elle vous offre une luminoth rapie intensive qui permet une exposition une lumi re vive 2500lux 50cm ce qui est id al si vous tes press ou si vous avez besoin d tre rapidement stimul au travail Avec le diffuseur g n ralement 60 minutes Avec le diffuseur en place et la luminosit au maximum la Desklamp offre un champ lumineux plus tendu et une lumi re plus douce 1250lux 50cm cette configuration est plus appropri e si vous avez le temps pour une s ance plus longue 18 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Frangais Il n y a pas de mal utiliser la Desklamp pendant plus de 60 minutes par exemple si vous vous loignez de votre bureau vous pouvez compenser ce manque en vous exposant a votre Desklamp de temps en temps tout au long de la journ e Si vous vous sentez plus al aiselorsgu elle est plus loign e une quantit moindre de lumi re parviendra a vos yeux et vous devrez augmenter la dur e d utilisation Vous pouvez utiliser la Desklamp tout en travaillant l ordinateur en regardant la t l vision ou en tudiant en faisant du travail manuel etc Les verres sombres les lentilles teint es ou le fait de fermer les yeux limiteront les effets
33. omg tt gonoperation du har blivit tillsagd att undvika starkt ljus eller tar medicin som kan orsaka verk nslighet mot starkt ljus du har f tt diagnosen att du lider av depression eller n gon annan form av hum r eller s mnst rningar Detta r s rskilt viktigt om du ocks medicinerar mot detta eftersom ljusterapi ven kan p verka ditt hum r N gra f m nniskor upplever biverkningar men i s fall allm nt sett lindriga exempelvis huvudv rk tr tthetsk nsla i gonen illam ende och hyperaktivitet och kan vanligtvis avhj lpas enkelt genom att st nga av lampan Under de n rmast f ljande dagarna kan du gradvis ka den tid du tillbringar framf r den f r att hitta den behandlingstid som passar dig b st En del klagar p att de har sv rt att sova och detta beror ofta p att de anv nder ljusbehandlingen f r n ra inp s ngg endet Om du upplever n gra problem medan du anv nder Desklamp eller om du har anv nt den i en vecka utan att uppleva n gon f rb ttring ber vi dig kontakta din Lumie terf rs ljare eller tala med din l kare VIKTIGT Riktlinjerna i denna broschyr ska inte tolkas som medicinska instruktioner f r att behandla n gon form av sjukdom Om din l kare har f reslagit ljusterapi ska du f lja dennes instruktioner och diskutera eventuella effekter med denne 38 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Svensk S kerhet F rvara enheten p en torr plats End
34. our doctor first if any of the following apply you have a major eye problem or have had eye surgery you have been advised to avoid bright light or are taking medication that may cause photo sensitivity you have been diagnosed with depression or other mood sleep disorders This is especially important if you are also taking medication for this since light therapy can also affect your mood A few people experience side effects but these are generally mild including headaches eye strain nausea and hyperactivity and can usually be solved simply by switching off the light Over the next few days gradually build up the time you spend in front of it to find a treatment time that works best for you Some people complain of difficulty sleeping and often this is down to using the light too close to bedtime If you have any problems while using Desklamp or if you ve been using the light for a week but haven t noticed any benefit please call your Lumie distributor or speak to your doctor IMPORTANT the guidelines in this leaflet are not medical directions for treating any condition If your doctor has suggested using light therapy follow their instructions and discuss any effects with them 4 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Past English Safety Keep the unit away from water and damp For indoor use only Use only the Lumie adaptor supplied Children using the light or playing near it should be supervised
35. ra ljusniv erna och avst ngning det r bara att sl ppa vid den nskade ljusniv n Anv nda Desklamp Desklamp har en l stagbar spridare som l tt kan tas loss f r att ge flexibel ljusterapi och som ven fungerar utm rkt som arbetsbelysning Placera Desklamp p arml ngds avst nd cirka 50cm med huvudet vinklat mot ditt ansikte Du b r inte stirra rakt mot ljuset s rskilt n r du anv nder Desklamp utan spridaren men ljuset m ste n dina gon f r att kunna verka Om du k nner minsta obehag i gonen pr va att anv nda den p l ngre avst nd med ljuset nedtonat eller st ng av den en stund Utan spridaren vanligtvis 30 minuter Utan spridaren och med ljuset p full styrka s f r du maximal effekt av Desklamp och beh ver d rmed inte anv nda den n gon l ngre stund Det h r ger dig stark intensiv ljusterapi 2500lux vid 50cm vilket ar idealiskt om du har brattom eller beh ver en snabb energikick pa jobbet 40 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaai Svensk Justerbart huvud L stagbar spridare Touch pad f r kontroll av ljusstyrkan www lumie com 41 D2i1109 1106 19 10 11 17 43 er Svensk Med spridaren vanligtvis 60 minuter Med spridaren pa plats och Ijuset pa full styrka ger Desklamp ett mjukare vidare ljussken 1250lux vid 50cm vilket ar l mpligare om du har tid for en langre behandling Det finns ingen risk med att anv nda Desklamp l ngre n
36. ral pick me up once you ve found a pattern that s right for you try to use it around the same time every day I find it difficult to get going in the morning Switch on as soon as you can If you don t have much time in the morning then you should aim for a top up or full session in the afternoon You could take your Desklamp to work if you re at a desk every day I feel sleepy or fall asleep too early Use Desklamp in the late afternoon early evening It s best to avoid bright light too close to bedtime within about three hours as you may find it difficult to get to sleep LED lifetime LEDs are different from light bulbs in that i they very gradually decay rather than suddenly stop emitting light and ii they cannot be simply replaced by another LED unit LED manufacturers usually express the lifetime of LEDs as the time to reach 70 of their initial light output and this figure typically exceeds 50 000 hours This is at least 5 years and can be 20 years depending on usage However it is important to also bear in mind that LEDs can spontaneously fail www lumie com 9 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Paste English Warranty This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for 3 years from the date of purchase This is in addition to your statutory rights If you are returning the unit for service please use the original packaging if possible Make sure that the wall plug is prevented from mov
37. re working at the computer watching TV studying crafting etc Dark glasses tinted lenses or closing your eyes will all limit the effects of light therapy You should notice positive benefits after using Desklamp for three or four days in a row You can monitor your progress using the questionnaire at the end of the instructions When should use it It s best to tackle the winter blues or SAD as soon as possible Look out for early signs often in September or October and if you start to feel lethargic anxious or irritable start using your Desklamp Most people can skip a day here and there especially when the weather is bright As spring comes around you will probably start to cut back your light therapy your body will tell you if it s too soon and if you notice your symptoms returning simply use your Desklamp again for a few days Light therapy is proven to put you in a better mood to boost alertness and to help you feel more awake so Desklamp is ideal for use at work Use it wherever and whenever you need to restore concentration and give yourself a mental boost 8 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ses English What time of day If you re using Desklamp to help with the winter blues or SAD bright light in the morning has been shown to be most effective so try that first For some people early evening light exposure is beneficial Whether you re using Desklamp for winter blues SAD or as a gene
38. t 50 000 timmar Detta motsvarar minst 5 r och kan ocks bli 20 r beroende p anv ndande Det r emellertid viktigt att komma ih g att LED lampor kan g s nder utan anledning www lumie com 43 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Paar Svensk Garanti Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under en period av 3 ar fran ink psdatum Garantin inskranker inte dina lagstadgade r ttigheter Om du returnerar produkten f r service ska den om m jligt s ndas i sin originalf rpackning Kontrollera att elsladden inte kan lossna under transport och skada enheten Om enheten anl nder till oss i skadat skick kan vi komma att kr va er p ers ttning f r tg rderna Kontakta g rna din Lumie terf rs ljare f r ytterligare r d Teknisk specifikation Specifikationen kan ndras utan f reg ende notis Lumie Desklamp Lumie 100 240V v xelstr m 50 60Hz str madapter inkluderad Driftstemperatur 0 C 35 C Klass lla Medicinsk utrustning 0473 44 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaai Svensk Kontakta oss Lumie r Europas ledande specialist pa Ijusterapi Vara produkter bygger pa de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med ljusterapi och dess v lg rande effekter Om du har nagra f rslag som skulle kunna hj lpa oss att forbattra vara produkter eller var service eller om du uppt cker nagra problem som du tycker vi borde k nna till ri
39. t s taler sur 20 ans en fonction de l utilisation Toutefois il est important de se rappeler que les LED peuvent tre soudainement d faillantes 20 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 Frangais Garantie Outre les droits pr vus par la loi ce produit est garanti contre tout d faut de fabrication pendant 3 ans a compter de la date d achat Si vous retournez votre appareil pour le faire r amp parer veuillez utiliser son emballage d origine si possible Veillez a ce que la prise male soit bien coinc e afin qu elle n abime pas l appareil pendant le transport Si nous recevons l appareil sabim nous devrons peut tre vous facturer la r paration Pour tout autre conseil veuillez contacter votre distributeur Lumie Sp cifications techniques Sous r serve de modifications sans pr avis Lumie Desklamp Lumie 100 240VCA 50 60Hz cordon d alimentation fourni Temp rature de fonctionnement 0 C 35 C Dispositif m dical de classe lla 0473 www lumie com 21 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 ras Frangais Nous contacter Lumie est le principal sp cialiste europ en de luminoth rapie Nos produits sont d velopp s sur la base des toutes derni res tudes scientifiques et nous sommes sp cialis s exclusivement dans la luminoth rapie et ses bienfaits Nh sitez pas a nous contacter si vous avez des suggestions am lioration de nos produits ou services ou si vous souhaitez nous co
40. tad orolig ver saker vertygad om attjag r sjuk verdrivetorolig ver min h lsa har t nkt eller pratat l ngsammare nerv s rastl s kan inte sitta stilla k nt mig avskuren fr n verkligheten som i en dr m paranoid misst nksam tankspridd l ttdistraherad fysiskt tr tt t ex tung i kroppen huvudv rk rygg muskelv rk andra fysiska symtom t ex magproblem svettningar urinerar ofta torr i munnen kramp hj rtklappning hyperventilering morgonen r v rre n kv llen kv llen r v rre n morgonen k nner mig osocial undviker folk gar upp ivikt vanlig depression po ng vill ta mer n vanligt TER mer n vanligt vill ha s tsaker och mat med h g st rkelsehalt sover f r mycket k nner mig tr ttare an jag borde g ra s mre p eftermiddagen eller kv llen sedan b ttre minsten timme innan l ggdags 46 www lumie com supplement r depression po ng vanlig och supplement r SUMMA po ng D211109 1106 19 10 11 17 43 ras Nederlands Gebruiksaanwijzing Desklamp 1 Inleiding 2 Voorzorgsmaatregelen 3 Veiligheid 4 Voorbereidingen voor het gebruik 5 Gebruik van de Desklamp 6 Wanneer 7 Op welk moment 8 Levensduur van LEDs 9 Garantie 10 Technische gegevens 11 Kontakta oss www lumie com 47 G D2i1109 1106 19 10 11 17 43 rase ps Nederlands Inleiding Dankzij het gebruik van de Desklamp ontvangt u
41. ung am fr hen Abend von Vorteil Egal ob Sie die Desklamp gegen Winter Blues SAD oder ganz allgemein zur Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen sobald Sie einen Einsatzrhythmus gefunden haben der Ihnen liegt versuchen Sie diesen t glich einzuhalten www lumie com 31 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 peer Deutsch Es fallt mir schwer morgens in Gang zu kommen Schalten Sie die Lampe so fr h wie m glich ein Wenn Sie morgens nicht viel Zeit haben sollten Sie am Nachmittag versuchen die fehlende Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen Wenn Sie jeden Tag am Schreibtisch sitzen k nnen Sie die Desklamp zum Beispiel mit zur Arbeit nehmen Ich bin zu fr h m de oder schlafe zu fr h ein Verwenden Sie die Desklamp am spaten Nachmittag oder am fruhen Abend In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man helles Licht jedoch lieber vermeiden da dies Schwierigkeiten beim Einschlafen zur Folge haben kann Lebensdauer der LED Gluhlampen LEDs unterscheiden sich von regul ren Gl hlampen da sie i sehr allm hlich ihre Wirkung verlieren anstatt pl tzlich aufh ren zu funktionieren und ii nicht einfach durch eine andere LED Einheit ersetzt werden k nnen LED Hersteller dr cken die Lebensdauer der LEDs f r gew hnlich in der Zahl der Stunden aus innerhalb derer sie 70 ihrer anfanglichen Leistung erreichen und diese Zahl betr gt meistens ber 50 000 Stunden Das sind mindestens 5 Jahre kann je nach Nut
42. ur Lumie ou bien consulter votre m decin IMPORTANT Les recommandations contenues dans la pr sente notice ne constituent pas des instructions m dicales destin es au traitement d un tat pathologique Si votre m decin vous a prescrit la luminoth rapie suivez ces instructions et discutez avec lui des effets www lumie com 15 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 resus Frangais S curit Maintenez la Desklamp l cart de l eau et de l humidit Pour usage int rieur seulement Utilisez seulement adaptateur Lumie fourni Surveillez les enfants qui utilisent la Desklamp ou jouent a proximit Nessayez pas de r parer une partie de la lampe Il se peut qu il y ait des interf rences entre ce produit et d autres produits lectroniques a proximit notamment les t l phones portables Elles se pr sentent g n ralement sous la forme d un bruit audible et il suffit alors loigner un des deux appareils Lorsque l article est en fin de vie ne le jetez pas avec vos d chets m nagers habituels Veuillez le jeter dans la d ch terie de votre ville qui est pr vue a cet effet Mise en place Sile produit est endommag veuillez nous contacter avant de l utiliser Positionnez la Desklamp a port e de main c est dire a environ 50cm avec la t te orient e vers votre visage Raccordez le cordon d alimentation et branchez sur le secteur Vous pouvez allumer et teindre la lumi re et utilisez la zone tactil
43. w lichaam tijdens de donkere wintermaanden het heldere licht dat het nodig heeft Hierdoor kunt u uw energie opvoeren bent u prettiger gestemd en voelt u zich kwieker Lichttherapie is veilig en het is bewezen dat het een winterdepressie en SAD Seasonal Affective Disorder kan verlichten Ons dagelijks ritme wordt sterk be nvloed door licht en zoals bekend spelen vooral de korte golflengten rondom het blauwe gedeelte van het spectrum een belangrijke rol Aangezien de witte LEDs van de Desklamp extra blauw licht uitstralen bieden ze een werkzaam alternatief voor de witte fluorescerende buizen in grotere lichtbakken Neem deze gebruiksaanwijzing grondig door om optimaal te profiteren van uw Desklamp 1J Affect Disord 2000 Jan Mar 57 1 3 55 61 2 Am J Psychiatry 2005 Apr 162 4 656 62 48 www lumie com o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Nederlands Voorzorgsmaatregelen Uit onderzoek is gebleken dat lichttherapie een zeer veilige wijze van behandelen is Wel is het aan te bevelen om uw arts te raadplegen voordat u lichttherapie gaat toepassen als u ernstige oogproblemen heeft of een oogoperatie heeft ondergaan het advies van artsen heeft gekregen om fel licht te vermijden of medicijnen gebruikt die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken de diagnose depressie of een andere stemmings of slaapstoring bij uis gesteld Dit is nog extra van belang wanneer u ook medicijnen gebruikt omdat lichttherapie van invloed kan
44. wicht verloren hatte Einschlafschwierigkeiten habe schlecht geschlafen und bin nachts aufgewacht bin zufr h aufgewacht habe mich wie ein Versager gef hlt habe meine Lebenslust verloren war angespannt gereizt und besorgt war berzeugt dass ich krank bin und berm Big um meine Gesundheit besorgt habelangsamer gedacht und gesprochen war nerv s ruhelos getrieben habe mich isoliert gef hlt wie in einer Traumwelt war paranoid und misstrauisch war gedankenverloren und konzentrationslos war k rperlich ersch pft z B schwere Glieder Kopfweh R cken bzw Muskelschmerzen hatte andere k rperlicheSymptome wie Magenbeschwerden Schwitzen haufiges Wasserlassen Mundtrockenheit Krampfe Herzklopfen Hyperventilieren f hle mich morgens schlechter als abends f hle mich abends schlechter als morgens Standard Depressionspunktzahl war ungesellig habe zwischenmenschliche Kontakte vermieden habe zugenommen hatte mehr Hunger als sonst habe mehr gegessen als sonst hatte Verlangen nach s Ber starkehaltiger Nahrung habe zuviel geschlafen und war trotzdem berm ig m de habe mich nachmittags und abends schlechter gef hlt aber mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen besser Erweiterte Depressionspunktzahl SUMME Standard underweiterte Depressionspunktzahl www lumie com 35 D211109 1106 19 10 11 17 43 rase Svensk Bedienungsanleitung
45. zijn op uw stemming Sommige mensen ervaren neveneffecten bijvoorbeeld hoofdpijn vermoeide ogen misselijkheid en hyperactiviteit maar die zijn in het algemeen licht en meestal op te lossen door het licht gewoon uit te schakelen Bouw de tijd die u voor de lamp zit tijdens de eerste dagen geleidelijk op en stel zo vast welke behandeltijd voor u het beste werkt Sommige mensen hebben moeite om in slaap te komen dat komt vaak door gebruik van de lamp te kort voor het slapen gaan Als u problemen heeft tijdens het gebruik van de Desklamp of als u de lamp een week heeft gebruikt maar geen verbetering ziet neem dan contact op met uw Lumie distributeur of vraag advies bij uw huisarts BELANGRIJK de richtlijnen in deze gebruiksaanwijzing zijn geen medische instructies om een aandoening te behandelen Volg als u de lichtbehandeling op doktersadvies uitvoert de aanwijzingen van uw arts en bespreek de eventuele effecten van de behandeling ook met hem haar www lumie com 49 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 pese Nederlands Veiligheid Houd delamp uit de buurt van water en vocht Uitsluitend voor gebruik binnenshuis Gebruik alleen de Lumie meegeleverde adapter Houd kinderen die behandeld worden met de lamp of in de buurt daarvan spelen goed in de gaten Vermijd technisch ingrijpen bij enig onderdeel van de lamp Er kan interferentie optreden tussen dit product en andere elektronische apparaten in de directe omgeving voor
46. zung des Ger ts aber auch bis zu 20 Jahre betragen LEDs k nnen aber auch spontan aufh ren zu funktionieren 32 www lumie com GB D2i1109 1106 19 10 11 17 43 zaag Deutsch Garantie Dieses Ger t unterliegt ab dem Kaufdatum einer dreij hrigen Garantie gegen jegliche Fertigungsm ngel Dies gilt zus tzlich zu etwaigen gesetzlichen Verbraucherschutzregelungen Wenn Sie das Ger t zur Wartung schicken sollte der Versand soweit m glich nur in der vollst ndigen Originalverpackung erfolgen Achten Sie darauf dass der Netzstecker w hrend des Transports nicht verrutschen und das Ger t besch digen kann Sollte die Lampe in besch digtem Zustand bei uns eintreffen m ssen wir die Reparatur gegebenenfalls in Rechnung stellen Bitte rufen Sie Ihren Lumie Fachh ndler an wenn Sie weitere Fragen haben Technische Details Technische nderungen vorbehalten Lumie Desklamp Lumie 100 240 V WS 50 60 Hz Netzteil im Lieferumfang enthalten Betriebstemperatur 0 C 35 C Medizinprodukt der Klasse Ila 0473 www lumie com 33 o D2i1109 1106 19 10 11 17 43 reog Deutsch So kontaktieren Sie uns Lumie ist Europas f hrender Spezialist f r Lichttherapie Unsere Produkte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wir befassen uns ausschlie lich mit Lichttherapie und dessen Vorteilen Wenn Sie Anregungen haben wie wir unsere Produkte oder unseren Service verbessern k nnen oder wenn Sie uns ber
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