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Heimsport-Trainingsgerät Ergometer

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1. 85 des Maximalpulses 122 85 of the maximum pulse rate 120 119 115 KX 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 112 110 108 105 105 100 Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 90 van de maximale hartslag 85 van de maximale hartslag 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 tou ou N http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany info christopeit sport com Germany 05 14 Wecom Druckfehler vorbehalten
2. Montage de tube d appui du guidon 70 sur le cadre de base 65 1 Prenez le tube d appui du guidon 70 avec le cable 69 de l ordinateur d j en place Reliez la fiche pour le c ble 69 de l ordinateur sortant du bas du tube d appui 70 du guidon a la fiche pour le cable 68 de ordinateur d passant du corps de l appareil 65 Introduisez le tube d appui 70 du guidon dans le support pr vu a cet effet du corps de l appareil 65 Veillez ce que les liaisons entre les cables ne soient pas cras es En mettant le tube du support 70 du guidon en place poussez celui ci lentement vers le bas dans le support du b ti du corps de l appareil Vissez le tube support du guidon 70 avec le chassis 65 au moyen des vis 67 des rondelles lastique bomb e 66 et des rondelles intercalaires 38 Francais Etape n 4 Montage du guidon 9 sur le tube de guidon 70 1 Dirigez le guidon 9 vers le logement ouvert du guidon au niveau du tube support 70 et fermez le au dessus du guidon 70 Mettez les deux cables de pouls par les ouvertures a d appui du guidon 70 en haut en dehors 2 Placez une piece de distance 12 sur la vis a oreilles 11 afin de pouvoir fixer le guidon 9 dans la position souhait e au niveau du tube support 70 Etape n 5 Montage du chariot de selle 14 et de selle 13 sur le support de selle 21 1 Placez la selle 13 avec le logement d
3. 136 136 135 90 des Maximalpulses 7 33 90 of the maximum pulse rate 129 130 126 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 Warm up exercises Warm Up Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to prepare accordingly The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt This position will hold a while Reach with your left hand behind your head to the right shoul der and pull with the right hand slightly to the left elbow After 20sec switch arm Bend forward as far forward as possible and let your legs almost stretched Show it with your fingers in the direction of toe 2 x P 20sec Sit down with one leg stretched out on the floor and bend for ward and try to reach the foot with your hands 2 x 20sec leg amp Kneel in a wide lunge forward and support yourself with your hands on the
4. Heimsport Trainingsger t Ergometer EM 4 CB Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1410 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1410 Assembly and exercise instructions for Order No 1410 NL Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1410 CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 3 St ckliste Ersatzteilliste Techn Daten Seite 4 5 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 9 Benutzung des Ger tes 5 Computeranleitung St rungsbeseitigung Seite 10 11 Reinigung Wartung und Lagerung 6 Trainingsanleitung Aufw rm bungen Seite 12 13 7 Garantiebestimmungen Leistungstabelle Seite 9 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Contents Page 14 Sommaire Page 24 Inhoudsopgave Pagina 35 Achtung Vor Benutzung Bedienungsan leitung lesen Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chst
5. ao ES pouvez alors proc der comme suit 136 136 NE a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le 1 133 185 re 907 des Maximalbulses pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute 130 b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu 125 127 85 des Maximalpulses o dans un magasin sp cialis 120 T 2 Fr quence 115 us RE La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation 110 108 comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par 105 105 LL l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine 486 Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cing fois par semaine tant id al 3 Programmation de Fentra nement Formules de calcul Pouls maximum Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases 90 du pouls maximum phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis 85 du pouls maximum sement La temp rature du corps et l absorption d oxygene doivent aug 70 du pouls maximum menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d
6. option par d faut de temps distance calories pouls FITNESS TEST Apr s une formation a la mesure de la fr quence cardiaque appuyez sur la touche Pour que le programme fonctionne correctement placer les deux mains sur les capteurs cardiaques tactiles pendant le d compte du retardateur une minute puis un le score a la remise en forme de F1 a F6 s affiche REMARQUE Pendant le test d aptitude ne fonctionne pas d autre affi chage F1 F6 R cup ration niveau de pouls e Appuyez sur pour lancer la touche Test e Afficher les r sultats de la F1 F6 Francais Battement du coeur Plus que 50 40 49 30 39 20 29 10 19 Moins que 10 Condition Niveau Excellent F1 Bien F2 Moyen Assez Faible Tr s faible RYTHME CARDIAQUE 1 Mesure du pouls de premi re main Dans la partie gauche et la droite saisirait la poign e pr sentent chacun une plaque de contact m tallique les capteurs int gr s S il vous pla t as surez que toujours les deux paumes de repos en m me temps que la force normale sur les capteurs Une fois une diminution de l impulsion a lieu un c ur c t de l affichage du pouls clignote La mesure du pouls de la main est titre indicatif seulement comme il peut etc conduire des d viations de l impulsion r elle a travers le mouvement le frottement la transpiration Un petit nombre de personnes il peut entra ner un dysfonc tionnement
7. par un manque de place assise sur la moto le maintien d un bon r glage de la selle et le guidon est fortement recommand e Monter utiliser amp descendre Monter a Apr s avoir r gl la selle dans la position d sir e placez votre pied dans la bande de la p dale et saisissez solidement la poign e b Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande c Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains sur la poign e veillez ce que vos deux pieds ont t plac s correctement dans les bandes des 2 p dales b P dalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e gauche avec la main gauche lancez votre pied par dessus la machine et posez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Remarque Cette machine d exercice stationnaire simule cycler La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entra nements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f re
8. 65 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Aufw rm bungen Warm Up Starten Sie Ihre Aufw rmphase durch Gehen auf der Stelle f r mind 3 Minuten und f hren Sie danach folgende gymnastische bun gen durch um den K rper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten Bei den bungen nicht bertreiben und nur soweit ausf hren bis ein leichtes Ziehen zu sp ren ist Diese Position dann etwas halten lt NY Nach den Aufw rm bungen durch etwas sch tteln die Arme und Beine lockern H ren Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf sondern radeln Sie gem tlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls Zone zu gelangen Cool down Wir empfehlen die Auf w rm bungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuf hren und das Training mit Aussch tteln der Extremit ten zu beenden 13 Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge Nach 20Sek Arm wechseln Beugen Sie sich soweit wie m glich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt Zeigen Sie dabei mi
9. 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement Le temps d entrainement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher 24 pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entra nement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des i
10. Dabei mit den H nden am Lenker festhalten und f hren Sie dann den anderen Fu auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden an dem Lenker in gew nschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel w hrend des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die F e auf den Pedalen mit den Pedalsiche rungsb ndern gesichert sind Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest Stellen sie zuerst einen Fu vom Pedal f r einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab Stellen Sie danach den zweiten Fu vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Anmerkung Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert Rad fahren Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Radfahren bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren Extremi t ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers U min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 f r EM 4 Art Nr 1410 CEE EN ENS CS Te SES ER ER In Te Te Ta 5 9 7 ON CN EM EN EN ENEN e EE AEN ON ENEN CH CH CHE pe
11. Sensor impulse missing base on not correct posi tion of sensor Pulse cable is not plugged in Pulse sensors not well connec ted Check that the power adapter is properly plugged in possibly with another electric device check if the wall power is fine Check the plug connections at computer and inside of handle bar support Take off the cover and check the distance between magnet and Sensor The magnet at turning belt wheel should have only less than lt 5mm distance against the sensor position Check the separately pulse cable is well connected with computer Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs are well connected and no damage at pulse cable Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks a
12. entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible resistance pendant quelques minutes puis accroitre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d eviter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d elongation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 4 Motivation Un entra nement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entra nement a heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 33 Exercices d chauffement Warm Up Commencez votre chauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes l organisme p
13. 11 T grip screw 1 9 70 36 9211 16 BT 12 Tube spacer 8 24 1 11 36 9806228 BT 13 Saddle 1 14 36 9806210 BT 14 Seat glider 1 21 33 9211 07 SI 17 Square tube plug 38x38 2 14 36 9211 23 BT 18 Fixed bracket 1 14 33 9211 08 SI 19 Washer 10 25 1 20 39 9989 CR 20 Hand grip nut M8 1 18 36 9211 19 BT 21 Seat post 1 65 33 1410 03 SI 22 Inner plastic cover 1 65 36 9211 40 BT 23 Quick release M16 1 65 36 9103 29 BT 24 Sensor holder 1 25 65 36 9825324 BT 25 Sensor 1 24 58 36 1105 10 BT 26 Screw M5x12 1 24 39 9903 SW 27 Bearing 6003 4 45 61 36 9806214 BT 28 Wave washer 17 22 1 61 39 10135 29 C clip C17 2 46 61 36 9825320 BT 30L Chain cover left 1 30R 65 36 1410 01 BT 30R Chain cover right 1 30L 65 36 1410 02 BT 31L Pedal left 1 34L 36 9806229 BT 31R Pedal right 1 34R 36 9806230 BT 32 Crank cover 2 34 36 9840 15 BT 33 Screw M8x25 2 34 39 9886 CR 34L Crank left 1 31L 61 33 1105 08 SW 34R Crank right 1 31R 61 33 1105 09 SW 35 Self tapping screw 4 5x25 6 30 39 9825338 BT 36 Drill screw M5x15 4 30 65 39 10190 37 Cap nuts M8 4 42 39 9900 CR 15 Illustration No 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63L 63R 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Designation Curved washer DC cable Rear stabilizer cap Rear stabilizer Carriage bolt Nylon nut Washer Bearing tube Carriage bolt Nylon nut Washer Idle wheel bracket Spring Washer Carriage bolt Protection cap Ax
14. 31L schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite in die Aufnahme der Pedalkurbel 34L ein Achtung Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn Die Zuordnung der einzelnen Teile ist f r Sie durch eine zus tzliche Kennzeichnung dieser mit den Buchstabe R f r rechts und L f r links vereinfacht worden 3 Anschlie end montieren Sie die Pedalsicherungsb nder links und rechts an die entsprechenden Pedalen 31 Schritt 3 Montage des Lenkerst tzrohres 70 am Grundrahmen 65 1 Nehmen Sie das Lenkerst tzrohr 70 mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang 69 zur Hand Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerst tzrohr 70 ragenden Stecker des Computerkabelstranges 69 mit dem aus dem Grundgestell 65 ragenden Stecker des Stellmotorkabel 68 2 Stecken Sie das Lenkerst tzrohr 70 in die daf r vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles 65 Achten Sie darauf dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird und schieben Sie das Lenkerst tzrohr 70 langsam nach unten in die Aufnahme des Grundgestelles Verschrauben Sie das Lenkerst tzrohr 70 mit dem Grundgestell 65 mittels der Schrauben 67 Federringe 66 und der gebogenen Unterlegscheiben 38 Schritt 4 Montage des Lenkers 9 am St tzrohr 70 1 F hren Sie den Lenker 9 zur ge ffneten Lenkeraufnahme am St tzrohr 70 f deln Sie die beiden Pulskabel 8 durch die ffnungen am St tzrohr nach oben heraus und schli
15. 65 75 90 und Zielpuls User UO U4 Userdaten UO U4 U1 U4 eingespeicherte Benutzer daten TASTENFUNKTIONEN 1 Taste erh ht den Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl das n chste fortlaufende Programm aus 2 Taste verringert einen Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl das vorherige Programm auf 3 START STOP Taste Startet oder Stoppt das ausgew hlte Trainings programm 4 L Taste Setzt einen Vorgabewert auf null bei Programmauswahl ge dr ckt R ckkehr zur Userauswahl Wenn diese Taste f r 2 Sek bei Pro grammeingabe gedr ckt gehalten wird R ckkehr zur Programmauswahl 5 E Taste Best tigungstaste f r Programmauswahl und Vorgabewerten und wechselt von einer Vorgabefunktion in die N chste 6 TEST Taste Fitnesstest mit Vergabe von Noten F1 F6 FUNKTIONSBESCHREIBUNG Inbetriebnahme Training ohne Eingabe von Daten 1 Einschalten durch Einstecken des Netzger tes und Starten des Trai nings durch Dr cken der Start Stop Taste Mit der Taste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden Alle aktuellen Trainingsdaten werden angezeigt Training mit Vorgabe von Daten 1 Einschalten durch Einstecken des Netzger tes Das Display zeigt ein User Programm UO U4 an und kann durch de Tasten ausgew hlt wer den Best tigen des Benutzers mit der E Taste 2 Programmauswahl blinkt Auswahl eines der Programme durch die Tasten und best tigen durch Dr cken der E Taste
16. DATA UO U4 U1 U4 memorized user data KEY FUNCTIONS 1 key Up Increase or select option 2 key Down Decrease or select option 3 Start Stop key Starts or Stops the selected exercise program 4 L key RESET Press this key to set value to zero If press key for 2 seconds get back to select program If press at program selection get back to select User 5 E key Enter Press this button to confirm the selection mode or setting value 6 Test key Recovery Fitness test by measuring your recovery rate OPERATION Exercise without Enter data 1 Plug in the AC adapter and push Start Stop key You can start with workout and adjust the resistance with keys All actually data display show Exercise with enter data 1 After you plug in AC adapter display will show User You can select user U0 U4 with keys and confirm with E key 2 Program selection will flash and you can select the Program with keys Then press E key for confirmation Any of the flashing values at selected program you can change by pushing keys and confirm with E key 3 When the program and other values entered press Start Stop key and begin your workout General If the computer does not get any action of pedal cycling it will switch off after 4 min You can make a break less than 4 min to continue the work out FUNCTION DESCRIPTION 1 MANUAL program After select this program you can enter parameters o
17. Horizontaal en vertikaal verstelbare zadelpositie snelsluiting www christopeit sport com Zadel universeel verwisslbaar Zadel en stuur zijn helling verstelbaar Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen Computer ontvangst via hartslag frequentie zender Bedieningsvriendelijke Blue Back Light computer met gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik lichaamsvet analyse pedaalomwentelingen Wattage polsslagfrequentie en Fitness Test aanduiding Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Computer 70 36 1410 03 BT Schroef M5x12 4 1 36 9329712 BT 3L Stuurbekleding links 1 3R 9 36 9806204 BT 3R Stuurbekleding rechts 1 3L 9 36 9806205 BT 4 Schroef 4x15 6 3 6 39 9909 SW 5 Ronde dop 22 2 9 39 9847 6 Handpulseenheid 2 9 36 9806206 BT 7 Magneet 1 60 36 9825506 BT 8 Pulskabel 2 6 36 1122 09 BT 9 Stuur 1 70 33 1410 04 SI 10 Stuur overtrek 2 9 36 1410 04 BT 11 Fleugelschroef 1 9 70 36 9211 16 BT 12 Afstandsstuk 8 24 1 11 36 9806228 BT 13 Zadel 1 14 36 9806210 BT 14 Zadelglijder 1 21 33 9211 07 SI 17 Vierkante stop 38x38 2 14 36 9211 23 BT 18 Zadelglijderschroef 1 14 33 9211 08 SI 19
18. Onderlegplaatje 10 25 1 20 39 9989 CR 20 Stergreepmoer M8 1 18 36 9211 19 BT 21 Zadelsteunbuis 1 65 33 1410 03 SI 22 Kunststofstuk 1 65 36 9211 40 BT 23 Snelslot M16 1 65 36 9103 29 BT 24 Sensorhouder 1 25 65 36 9825324 BT 25 Sensorkabel 1 24 58 36 1105 10 BT 26 Schroef M5x12 1 24 39 9903 SW 27 Kogellager 6003 4 45 61 36 9806214 BT 28 Onderlegschijf 17 22 1 61 39 10135 29 Vastzetring C17 2 46 61 36 9825320 BT 30L Bekleding Links 1 30R 65 36 1410 01 BT 30R Bekleding Rechts 1 30L 65 36 1410 02 BT 31L Pedaal Links 1 34L 36 9806229 BT 31R Pedaal rechts 1 34R 36 9806230 BT 32 Afdekkap 2 34 36 9840 15 BT 33 Schroef M8x25 2 34 39 9886 CR 34L Pedaalkruk Links 1 31L 61 33 1105 08 SW 34R Pedaalkruk Rechts 1 31R 61 33 1105 09 SW 35 Schroef 4 5x25 6 30 39 9825338 BT 36 Afbeeldings nr 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63L 63R 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Beschrijving Schroef Dop Moer Onderlegplaatje gebogen Spanningsverzorgingkabel Voet met hoogtecompensatie Achterste voetbuis Schlotschroef Zelfborgene Moer Onderlegplaatje Afstandsstuk Schlotschroef Zelfborgene Moer Onderlegplaatje Spanbeugel Veer Onderlegplaatje Schlotschroef Eindkap Asmoer Vlakke riem Vliegwiel Schroef Stelmotorkabel Onderlegschijf Pedaalkrukwiel Pedaalkrukas Binnenzeskantschroef Voetkappen met Transportrolleneenheid links Voetkappen met Tran
19. SI 10 Lenker berzug 2 9 36 1410 04 BT 11 Lenkerschraube 1 9 70 36 9211 16 BT 12 Distanzst ck 8 24 1 11 36 9806228 BT 13 Sattel 1 14 36 9806210 BT 14 Sitzschlitten 1 21 33 9211 07 SI 17 Vierkantstopfen 38x38 2 14 36 9211 23 BT 18 Befestigungsteil 1 14 33 9211 08 SI 19 Unterlegscheibe 10 25 1 20 39 9989 CR 20 Sterngriffmutter M8 1 18 36 9211 19 BT 21 Sattelst tzrohr 1 65 33 1410 03 SI 22 Kunststoffgleiter 1 65 36 9211 40 BT 23 Schnellverschluss M16 1 65 36 9103 29 BT 24 Sensorhalter 1 25 65 36 9825324 BT 25 Sensorkabel 1 24 58 36 1105 10 BT 26 Schraube M5x12 1 24 39 9903 SW 27 Kugellager 6003 4 45 61 36 9806214 BT 28 Wellscheibe 17 122 1 61 39 10135 29 Sicherungsring C17 2 46 61 36 9825320 BT 30L Verkleidung links 1 30R 65 36 1410 01 BT 30R Verkleidung rechts 1 30L 65 36 1410 02 BT 31L Pedal links 1 34L 36 9806229 BT 31R Pedal rechts 1 34R 36 9806230 BT 32 Abdeckkappe 2 34 36 9840 15 BT 33 Schraube M8x25 2 34 39 9886 CR 34L Pedalarm links 1 31L 61 33 1105 08 SW 34R Pedalarm rechts 1 31R 61 33 1105 09 SW 35 Schraube 4 5x25 6 30 39 9825338 BT 36 Schraube M5x15 4 30 65 39 10190 37 Hutmutter M8 4 42 39 9900 CR 38 Unterlegscheibe gebogen 8 20 8 42 67 39 9966 CR Abbildungs Nr 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63L 63R 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Bezeichnung Netzanschlusskabel Exzenterkappe Fu hinten Schlossschraube Selbs
20. Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainings einheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trai ningseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sol
21. appui du guidon Tendeur de courroie trap zo dale Rondelle de caoutchouc Appareil d alimentation lectrique Kit d outillage Kit d outillage 1 Notice de montage et d utilisation Dimensions en mm M5x15 M8 8 20 M8x75 M10 17 22 M10x42 M8 8 16 10 19 M8x20 M10 370J M5x20 17 122 M8x15 pour M8 M8x20 9Volt DC 1000mA 26 Quantit Unit s 4 ch ek ek eh ek sch ek sch OD CO ek ech ek sch OG nk kb sch rb ED A sch NN A A ek sch nk sch mm NM ech A eh ND eh OO A Monte sur sch ma n 30 65 42 42467 30 58 41 65 41 65 46 46 61 46 49 52 52 65 49 65 46 49 54 56 56 60 65 30 58 65 68 61 61 60 60 61 64 64 65 42 67 65 70 58 69 1 68 65 56 30 39 Numero ET 39 10190 39 9900 CR 39 9966 CR 36 1105 11 BT 36 9806215 BT 33 1105 04 SI 39 10093 CR 39 9981 VC 39 10135 36 9825322 BT 39 10269 CR 39 9918 CR 39 9917 CR 33 1410 05 SI 36 9806217 BT 39 9989 CR 39 10095 CR 36 1123 28 BT 39 9820 36 9808 12 BT 33 1410 06 SI 39 9903 SW 36 1410 05 BT 39 10135 36 1105 13 BT 33 1105 07 SI 39 9888 36 9825331 BT 36 9825332 BT 33 1105 03 SI 33 1410 01 SI 39 9864 VC 39 9886 CR 36 1105 06 BT 36 1105 05 BT 33 1410 02 SI 39 10172 36 1410 06 BT 36 1420 17 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT 36 1410 07 BT Notice de montage Sortez toutes les pi ces de l emballage posez les sur le sol et contr lez si rien ne manque en vous basant
22. ascend 24 stepped Motor and Computer controlled magnetic resistance Approx 9 kg flywheel mass 12 stored training programs 4 heart rate programs 5 individual programs 1 manual program Body fat analysis BMI Please contact us if any components are defective or missing or if l GE Best 30 260 Watt resistance you need any spare parts or replacements in future e Hand pulse measurement e Horizontally and vertically adjustable saddle Adress Top Sports Gilles GmbH e Handlebar inclination adjustable Friedrichstr 55 e Transport rollers e Power plug Adapter 42551 Velbert e Back Light LCD Display 7 window display shows Telefon 49 0 2051 6 06 70 simultaneously Time Speed Distance approx Calorie Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 consumption RPM Watt and Pulse frequency e Inputs of limits Time Distance approx Calories Pulse e mail info christopeit sport com frequency and Watt www christopeit sport com e Announcement of limits Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Computer 1 70 36 1410 03 BT Screw M5x12 4 1 36 9329712 BT 3L Handlebar cover left 1 3R 9 36 9806204 BT 3R Handlebar cover right 1 3L 9 36 9806205 BT 4 Self tapping screw 4x15 6 3 6 39 9909 SW 5 End cap 22 2 9 39 9847 6 Hand pulse pads 2 9 36 9806206 BT 7 Magnet 1 60 36 9825506 BT 8 Hand pulse cable 2 6 36 1122 09 BT 9 Handlebar 1 70 33 1410 04 SI 10 Foam 2 9 36 1410 04 BT
23. avec les profils de formation diff rents La r sistance peut tre influenc e dans les programmes au moyen des touches L option par d faut de temps distance calories pouls Appuyez sur la touche Start Stop pour lancer le programme s lectionn Fat corps Body programme de graisse apr s les programmes de forma tion 12 suit le programme d analyse de graisse corporelle Ici l ge le sexe M m le F f minin taille poids l ordinateur calcule apr s avoir entr vos valeurs de I IMC et pourcentage de graisse corporelle Pour ce faire appuyez sur la touche Start Stop et vous embrasser imm diatement avec les deux mains les capteurs cardiaques tactiles Il en r sulte apr s la mesure prend environ 8 secondes Remarque L age que vous entrez ici est utilis pour calculer la limite sup rieure des programmes d impulsions de 65 75 90 3 Watt Watt programme ind pendant Ici vous pouvez entrer votre r glage de watts individu Au sein d une cer taine marge de tol rance la r sistance de p dalage automatique ind pendamment ajust e par la cadence de l ordinateur afin que vous tes toujours dans la zone sp cifi e L option par d faut de de temps watt distance calories pouls r glage de la valeur WATT PULSE est de 30 par incr ments de 10 watts valeur de 30 a 260 watts peut tre chang Utilisez les touches sur la valeur de watt est r gl La valeur WATT
24. body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exer 22 cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 220 215 210 205 145 144 Maximalpuls 220 Alter 140 140 Maximum pulse rate 220 age
25. e la touche souhait e Appuyez sur la touche Toutes les donn es de formations actuelles sont affich es Formation la sp cification de donn es 1 Mettre en branchant l adaptateur L cran affiche un programme uti lisateur UO U4 et gr ce aux touches sont s lectionn s Confirmez utilisateur avec la touche E 2 S lection de programme clignote S lectionner l un des programmes 31 par les touches et confirmez en appuyant sur la touche E Appuyez sur la touche E ex cute les fonctions sp cifi es o vous exigences avec les touches peut faire mais ne doivent pas n cessairement Confirmez les entr es avec la touche E 3 Si le programme et les autres valeurs sont d finis Start Stop pour com mencer l entra nement 4 Appuyer sur la touche Start Stop se termine ou interrompt le programme En g n ral Si la formation est plus longue que 4 min interrompu de sorte que l ordinateur s teigne Dans les quatre minutes vous pouvez partir des valeurs obtenues a ce jour le travail en appuyant sur la touche Start Stop 1 Manual Manuel du programme Ajustement des niveaux de r sistance a l aide des touches peut tre faite lors de la formation L option par d faut de temps distance calories pouls Appuyez sur la touche Start Start pour d marrer le programme d emploi 2 Program Programmes de formation 12 programmes de formation diff rents P1 P12 pour divers formation
26. entr e est ind pendante de la constante de vitesse d impact en ajustant automatiquement la r sistance 4 H R C programmes d impulsions Ici l ordinateur calcule apr s avoir entr votre ge dans le programme de la graisse du corps de mani re autonome votre max La fr quence car diaque et selon le programme le cas ch ant sur 65 75 ou 90 une formation personnalis e fr quence cible Cette valeur de consigne est affich e La r sistance de la p dale est r gl e automatiquement par l ordinateur a rester dans la fr quence cible L option par d faut dans ces programmes par temps distance calories Pour le programme de la fr quence cardiaque cible entrez la limite sup rieure souhait e de rythme cardiaque en utilisant directement les touches avant L option par d faut dans ce programme en temps distance calories pouls L affichage clignote pouls lorsque la limite sup rieure de la fr quence cardiaque est atteinte 165 PROGRAMME DE REGIME 1175 PROGRAMME DE SANT Ill 90 SPORT PROGRAMME IV TARGET HEART RATE limite entr e d impulsion sup rieure 5 User programmes utilisateur UO U4 Concevez votre propre profil de programme Le programme de U1 U4 la r sistance de chacune des 20 sections sont auto d termin Les param tres du programme sont sauvegard s automatiquement UO peut tre la m me que U1 ensemble de U4 que ces donn es ne sont pas enregistr es L
27. f r den BMI und K rperfettanteil Hierzu dr cken Sie die Start stop Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach mit beiden H nden die Handpulssensoren Das Ergebnis wird nach der Messung dauert ca 8 Sekunden angezeigt Achtung Das hier eingegebene Alter wird f r die Berechnung der Ober pulsgrenze der Pulsprogramme 65 75 90 verwendet 3 Watt unabh ngiges Wattprogramm Hier k nnen Sie Ihre individuelle Watt Vorgabe eingeben Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch unab h ngig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden Vorgabem glichkeit von ZEIT WATT ENTFERNUNG KALORIEN PULS Voreinstellung des WATT Wertes ist 30 In 10Watt Schritten kann der Wert von 30 bis 260 Watt ver ndert werden Mit den Tasten wird der Watt Wert eingestellt Der eingegebene WATT Wert bleibt unabh ngig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant 4 H R C Pulsprogramme Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters im K rperfettpro gramm selbstst ndig Ihre max Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende auf 65 75 oder 90 angepasste Trainings Zielfre quenz Dieser Soll Wert wird angezeigt Der Tretwiderstand wird automa tisch vom Computer nachgeregelt um in dieser Zielfrequenz zu bleiben Vorgabem glichkeit in diesen Programmen von ZEIT ENTFERNUNG KALORIE
28. floor Press the pelvis down Change after 20 sec After the warm up exercises by some arms and legs shake loose Don t finish the exercise phase abruptly but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse zone Cool down We recommend the warm up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities 23 CFD Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 24 3 Nomenclature Caract ristiques techniques Page 25 26 Liste des pi ces de rechange 4 Notice de montage avec corch s Page 27 30 Monter utiliser amp descendre 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 31 32 Correctiones Nettoyage Entretien et stockage 6 Recommandations pour l entra nement Page 33 34 exercises d echauffement 7 Watte tableau Page 30 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entrainement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert BA Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes
29. hoogte af Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit Een biomechanisch optimale zitpositie zorgt voor een optimale krachtover brenging De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot mogelijk komt op de pedalen en de spieren optimaal effect werkt De zitpositie van invloed op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essentie De juiste positie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden van het bovenlichaam gedeelte Is het stuur gekozen instellingen horizontaal zodat je een atletische houding Bij elke verdere scheefstand naar het lichaam wordt een meer ontspannen houding aangepast Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig Om problemen zoals rug knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko men door een gebrek aan zitpositie op de fiets het behoud van een juiste afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Nadat ude zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld plaatst u uw voet op de voetsteun onder het riempje en houdt het handvat stevig vast b Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat v
30. impact injuries Exercise bike offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also RPM and Power in Watt of Level 1 Level 24 for EM 4 Art Nr 1410 KEES CIN CIN EN EN EN CON Tr CN EN ECN ON EN OEE fs EE fe 5 CN ENEN ENEN o EEE EN EK KEN KN EN KEK 68 re so en as sn ss on rs es oo oa oo 105 eef en fie rar res 150 oo res 75 a0 res 00 m es ar or frs os or oon fs free rae oor rer iss Tree ire res Fr Remarks 1 The power consumptions Watt are calibrated by measuring the driving speed min 1 of axle and the braking torque Nm 2 Your equipment was calibrated to fulfill the requirements of its accuracy classification before shipment If you have doubts about the accuracy please contact with your local retailer or send it to accredited test laboratory to ensure or calibrate it Please note that a deviation tolerance as noted on page 16 is permissible 20 Trainingscomputer FUNCTION RPM 15 999 SPEED 0 0 99 9 km h TIME 00 00 99 59 DISTANCE 00 0 999 9 km CALORIES 0 9999 WATT 10 999 HEART SYMBOL ON flashing LEVEL 1 24 level Programs MANUAL PROGRAMS P1 P12 and BODY FAT ANALYSIS WATT independent Watt program adjustable 30 260Watt H R C 65 75 90 and TARGET HRC USER
31. met regelmatige tussenpozen ongeveer iedere 50 Bedrijfsuren de dichtheid van alle schroeven moeren en andere controleer de aansluitingen en de toegang assen en verbindingen met een aantal behandel smeermiddel zodat het veilig is voor gebruik van de ap paratuur wordt gewaarborgd Bekijk vooral het zadel en het stuur correctie voor stevig positie 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onna
32. nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswider stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsun abh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 19 Das Ger t ist mit einer 24 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh h
33. op de grond en controleer aan de hand van de montage staps Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn Stap 1 Montage van de voets 41 64 aan het onderstel 65 1 Monteer de voorste poot 64 met de vooraf gemonteerde transportrollen 63 op het onderstel 65 Gebruik daarvoor twee bouten 42 tussenringen 38 veerringen 66 en dopmoeren 37 2 Monteer de achterste poot 41 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen 40 op het onderstel 65 Gebruik daarvoor twee bouten 42 tussenringen 38 veerringen 66 en dopmoeren 37 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de twee doppen met hoogte compensatie 40 te draaien Het apparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Montage van de pedalen 31L 31R aan den Pedalkruk 34L 34R 1 Schroef het rechter pedaal 31R in de pedaalkruk 34R aan de zijde die tijdens de training rechts is Let op De schroefrichting is in wijzerrichting 2 Schroef het linker pedaal 31L in de pedaalkruk 34L aan de zijde die tijdens de training links is Let op De schroefrichting is in tegenwijzerrichting De rangschikking van de losse onderdelen is vereenvoudigd doordat de rechter onderdelen met de letter R en de linker onderdelen met de letter L zijn gemarkeerd 3 Vervolgens monteert u de pedaalvastzetbanden links e
34. pe e pe pe pe pe e e so ao as olele fre fes es ea oo 105 110 v7 pe rc 107 res 150 to a Js ss fes fr er for on fo orn ss rar or fre ire fre ron os ers zs esr on fus oon fro es or or rs fes or roe frs fre rae fran oor oee ree 170 fran oe oe ore zor aan fou ose 205 Anmerkung 1 Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute UPM und des Bremsmomentes Nm kalibriert 2 Das Ger t wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erf llt somit den Anforderungen der Klassifizierung Mit hohen Anzeigegenauigkeit Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Ger tes haben wenden Sie sich an Ihren Verk ufer oder Hersteller zwecks berpr fung Einstellung des Ger tes Bitte ber cksichtigen Sie dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt zul ssig ist Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen Heimsportger te sind nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeigne
35. sur la montage de cette Notice de montage et d utilisation Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr s Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 41 64 sur le cadre de base 65 1 Attachez le pied avant 64 aux roulettes d j assembl es sur le corps de l appareil 65 Servez vous des deux vis 42 rondelles intercalaire 38 rondelle lastique bomb e 66 et crous de borgne 37 Attachez le pied arri re 41 avec des capuchons de protection d ja assembl s 40 au corps de l appareil Utilisez a cet effet deux vis 42 les rondelles intercalaire 38 les rondelles lastique bomb e 66 et les crous de borgne 37 Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 40 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre a bouger au cours de l entra nement Etape n 2 Montage des p dales 31L 31R sur le bras de p dale 34L 34R 1 Vissez la p dale droite 31R sur le bras de p dale droit 34R Attention Serrage des vis dans le sens d horloge 2 Visser la p dale gauche 31L sur le bras de p dale gauche 34L Attention Serrage des vis dans le sens contraire d horloge 3 Ensuite montez les bandes cale pied gauche et droite sur les p dales qui leur correspondent Etape n 3
36. the body you adjust a more relaxed attitude To adjust the hand lebar simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into the desired position and tighten them after adjustment again firmly To avoid any problems such as back knee pain or numbness in the feet through bad seat position on the bike the maintenance of a proper adjust ment of the saddle and handlebar we strongly recommend Mount Use amp Dismount Mount a After the seat is adjusted to properly position insert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly b Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start your training Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly put your feet cross over the equipment and land on the floor then land the other one Note This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of
37. tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Tel 49 0 2051 6067 0 Top Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D 42551 Velbert Fax 49 0 2051 6067 44 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205 m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 125
38. 05 03 SI 33 1410 01 SI 39 9864 VC 39 9886 CR 36 1105 06 BT 36 1105 05 BT 33 1410 02 SI 39 10172 36 1410 06 BT 36 1420 17 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT 36 1410 07 BT Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollz hligkeit anhand der Montage schritte dieser Montage und Bedienungsanleitung Zu beachten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Schritt 1 Montage der FuBrohre 41 64 am Grundrahmen 65 1 Montieren Sie den vorderen FuB 64 mit den vormontierten Transportrollen 63 am Grundgestell 65 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben 42 gebogene Unterlegscheiben 38 Federringe 66 und Hutmuttern 37 2 Montieren Sie den hinteren FuB 41 am Grundgestell 65 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben 42 gebogene Unterlegscheiben 38 Federringe 66 und Hutmuttern 37 Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den Endkappen 40 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden Schritt 2 Montage der Pedalen 31L 31R an den Pedalarmen 34L 34R 1 Schrauben Sie die rechte Pedale 31R auf der in Fahrtrichtung rechten Seite befindlichen Pedalkurbel 34R ein Achtung Schraubrichtung im Uhrzeigersinn 2 Die linke Pedale
39. 3 1 Steek de stekker van het nettoestel 73 in de desbetreffende bus 39 op het achterste uiteinden van de bekleding 30 2 Steek daarna het nettoestel 73 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 9 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveo nderdelen nodig heeft 40 Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Aanpassen Hoogte zadel Voor een effectieve workout dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld Tijdens het trappen dienen Uw knie n licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan Om de hoogte Van het zadel aan te passen draait u de knop los en trekt deze voorzichtig uit Zet het zadel op de juiste hoogte laat de knop los en draai deze goed vast Belangrijk Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst en volledig is vastdraait Stel het zadel nooit boven de maximale
40. 36 37 Technische specificatie 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 38 41 Opstappen Gebruiken en Afstappen 5 Handleiding bij de computer fixes pagina 42 43 Reiniging onderhoud en opslag 6 Trainingshandleiding warming up oefeningen pagina 43 44 7 Watt tafel pagina 41 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage staps van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Voor het eerste gebruik en
41. Erneutes Dr cken der E Taste f hrt durch die Vorgabefunktionen wo man Vorgaben mit den Tasten t tigen kann aber nicht zwingend muss Eingaben mit der E Taste best tigen 3 Wenn das Programm und die anderen Werte eingestellt sind START STOP Taste dr cken um das Training zu beginnen 4 Erneutes Dr cken der START STOP Taste beendet oder unterbricht das Programm 10 Generell gilt Wird das Training l nger als 4 min unterbrochen so schal tet sich der Computer aus Innerhalb der 4 Minuten kann man von den bis dahin erreichten Werten durch Dr cken der Start Stop Taste weiter trainieren 1 Manual Manuelles Programm Einstellung des Widerstandlevels mittels der Tasten k nnen w hrend des Trainings gemacht werden Vorgabem glichkeit von ZEIT ENTFER NUNG KALORIEN PULS Mit der Taste START STOP beginnen Sie das manuelle Programm 2 Programm Trainingsprogramme 12 verschiedene Trainingsprogramme P1 P12 f r abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Trainingsprofilen Der Widerstand ist in den Programmen mittels der Tasten beeinflussbar Vorgabem glichkeit von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS Mit der Taste START STOP beginnen Sie das ausgew hlte Programm Body Fat K rperfettprogramm nach den 12 Trainingsprogrammen folgt das K rperfettanalyseprogramm Hier berechnet der Computer nach Ein gabe Ihrer pers Daten wie Alter Geschlecht M M nnlich F Weiblich Gr e und Gewicht Ihre Werte
42. N F r das Zielpulsprogramm geben Sie die gew nschte Pulso bergrenze direkt mittels der Tasten vor Vorgabem glichkeit in diesem Programm von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS Die PULS Anzeige blinkt sobald die Pulsobergrenze erreicht wird 1 65 DI T PROGRAMM Il 75 GESUNDHEITSPROGRAMM 111 90 SPORTPROGRAMM IV TARGET ZIELPULS Pulsobergrenz Eingabe 5 User individuelle Programme UO U4 Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil Bei den Programmen U1 U4 kann der Widerstand jedes der 20 Abschnitte selbst bestimmt werden Die Programmeinstellungen werden automatisch gespeichert UO kann genau so wie U1 U4 eingestellt werden nur diese Daten werden nicht gespei chert Vorgabem glichkeit von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS FITNESS TEST Nach einem Training mit Pulsmessung dr cken Sie auf TEST Taste Damit das Programm richtig funktionieren kann legen Sie beide H nde auf die Handpulssensoren w hrend die ZEIT eine Minute herunter z hlt und dann wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt HINWEIS W hrend des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige F 1 F6 HERZFREQUENZ ERHOLUNGSLEVEL e Dr cken Sie zum Start die TEST Taste e Anzeige der Ergebnisse von F1 F6 Zustand Ergebnis Herzfrequenz ber 50 40 49 30 39 20 29 10 19 Unter 10 Sehr Gut FA Gut F2 Durchschnitt F3 Ausreichend F4 Schlecht F5 Sehr Schlecht F6 PULSMESSUNG 1 Handpulsmessu
43. Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein Uberm Biges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anl
44. a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 mm At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped aling speed For speed independent ope
45. ace cleaning as this damage caused The device is only for private home use and for use suitable indoors Keep the unit clean and moisture from the device 2 Storage Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use Push the saddle slide toward the handlebar and the seat support tube as deeply as possible into the frame Choose a dry storage in house and put some spray oil to the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and on the thread of the quick release for saddle support Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and dirty through dust 3 Checks We recommend every 50 hours to review the screw connections for tightness which were prepared in the assembly Every 100 operating hours you should put some spray oil at the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick release for saddle support Troubleshooting If you cannot solve the problem with the following information please contact the authorized service center Computer has no value at Dis play if you press any key Computer is not counting data and do not switch on after start cycling Computer is not counting data and do not switch on after start cycling No pulse value No pulse value No power adapter is well plugged or wall power is without power Sensor impulse missing base on not well plugged connection
46. an niveau 24 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 Dit toestel werd conform de DIN EN ISO 20957 1 2014 en EN 957 5 2009 H A gekeurd en gecertificeerd De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald De classificatie HA betekent dat deze fiets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalificatie de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen 5W en bedraagt boven de 50W maximaal 10 De computer is gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG VE Eil E Afmeting ca L 103 x B 60 x H 135 cm Gewicht van het product 28 5kg Training ruimte minstens 3 5m Stuklijst reserveonderdelenlijst EM 4 best nr 1410 Technische specificatie Stand 01 05 2014 Ergometer klasse HA EN 957 1 5 met een precieze weergave van de gegevens e Magnetisch remsysteem e ca 9 kg vliegwielmassa e Motor en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weerstandfases 12 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s 4 hartslag programma s polsgestuurd 5 individuele instelbare trainingsprogramma s 1 manueel programma 1 lichaamsvet programma 1 omwentelings onafhankelijk programma instelbaarheid Telefon 49 0 2051 6 06 70 watt prestatie van 30 tot 260 watt in 10 stappen i Handpolsslag meting Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Adapter e mail info christopeit sport com
47. and then your fitness level from F1 to F6 will be displayed NOTE during RECOVERY no other displays will operate F 1 F6 RECOVERY HEART RATE LEVEL Heart Rate Above 50 40 49 30 39 20 29 10 19 Under 10 Condition Excellent Good Average Fair Poor Very Poor Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to be detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart symbol in the HEART RATE Display shall flash Sometimes the heart rate value is not useable based on wet hands or any other contact problems during exercising If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt Cardio Pulse Rate A pulse belt receiver is already included the computer Belts that are un coded and work with frequency of 5 0 5 5kHz can communicate with the pulse measurement of computer The distance of belt concerning com puter shouldnot overtake 1 1 5m Note if you use both systems the hand pulse measurement has priority Note 1 Option Plug in AC Adaptor 9 Volt DC 1000mA 2 Keep moisture away from computer Cleaning Checks and Storage of the Ergometer bike 1 Cleaning Use only a less wet cloth for cleaning Caution Never use benzene thinner or other aggressive cleaning agents for surf
48. ast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c Ukunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt b Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast terwijl u uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst Hierna kunt u met uw andere voet afstappen Opmerking Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar der kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren RPM and Power in Watt of Level 1 Level 24 for EM 4 Art Nr 1410 eel 2 s Ta Ps Is Ir s Ts To In fr Ts a fs To fr fe Js Io a Te ala fo fe fe EN EN EE CK KEN KE KEN KEN KE fus ie free ro Fao ae sr se es ra eo es ss ee 10s 10 17 fie ao Deele free a us ss fes fr es for rn fa fron ae er ar res fire fre on os ore zs jan on fus er 70 es or or 75 fos for oon fois free le Le oee ree 70 res 190 zoe ore zer ooo ose 256 aes Opmer
49. at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Adjustment Seat Position For an effective workout the seat must be adjusted properly While your are pedaling your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position In order to adjust the seat unscrew the knob few turns and draw it out slightly Adjust the seat to the right height then release the knob and tighten it all the way Important Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely Never exceed the maximum height of the seat Always get off the bicycle before making any adjustment A biomechanically optimal seating position ensures optimum power trans mission The aim is that the existing force as large as possible arrives on the pedals and the muscles with optimal effect works The seat position affects which muscles are in use primarily in essence The right handlebar position is responsible for keeping the upper body portion Is the handlebar settings chosen horizontally so you get an athletic posture With each further step towards
50. au de fils 8 qui depasse du tube de support de guidon 70 3 Placez l ordinateur sur la plaque pr vue cet effet sur le tube d appui du guidon 70 et vissez le calculateur 1 avec des vis 2 4 Attachez les rev tements pour de guidon 3L 3R sur le guidon 9 et vissez avec de vis 4 Etape n 8 Branchement de l appareil d alimentation lectrique 73 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 73 dans la prise ad quate 39 l extr mit arri re du rev tement 30 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 73 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 9 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correcte ment et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez a conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange 29 Francais Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e R glage d
51. aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et a intervalles r guliers environ tous les 50 les heures d ouverture le serrage de toutes les vis crous et autres v rifiez les connexions et les puits d acc s et les joints avec une certaine traiter lubrifiant afin que le bon tat de fonctionnement de l amp quipement est assur e V rifiez en particulier la selle et r glage de guidon pour l tanch it 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tap
52. de la mesure du pouls de la main Si vous avez des difficult s avec la mesure du pouls de la main c est pourquoi nous recommandons d utiliser un cardio ceinture thoracique 2 Cardio moniteur de fr quence cardiaque Commercialement connu comme moniteurs cardio de fr quence cardia que sont disponibles compos d un cardio ceinture thoracique et un r cepteur de montre bracelet existent L ordinateur sur vos ergom tres est un r cepteur sans metteur pour existants cardio pouls monitor qui p Si vous poss dez tre d un tel dispositif afin que votre metteur sangle de poitrine peut impulsions mises sur l cran de l ordinateur peuvent tre lus Cela fonctionne avec toutes les sangles de poitrine non cod s dont la fr quence de transmission entre 5 0 5 5 kHz La port e de l metteur en fonction de mod le 1 m 1 5 m ATTENTION Bien que simultan ment les deux m thodes de mesure d impulsions appliqu es Par exemple porter une sangle de poitrine et dans le m me temps de placer vos mains sur les capteurs cardiaques tac tiles Mesure du pouls de la main a la priorit Touche Start Stop d marrer veillez appuyer sur sinon il n y a pas de mesure du pouls NOTES 1 Utilisez uniquement une alimentation appropri e avec 9Volt DC 1000 mA 2 Appuyez et maintenez l humidit de l ordinateur de la formation di stance Nettoyage Entretien et stockage de ergom tre 1 nettoyage U
53. e en Sie die Lenkeraufnahme ber den Lenker 9 2 Stecken Sie ein Distanzst ck 12 auf die Lenkerschraube 11 und befestigen Sie damit in gew nschter Position den Lenker 9 am St tzrohr 70 Schritt 5 Montage des Sattels 13 und des Sattelschlittens 14 am Sattelst tzrohr 21 1 Stecken Sie den Sattel 13 mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten 14 und schrauben Sie diesen in gew nschter Neigung fest 2 Legen Sie den Sattelschlitten 14 in die Aufnahme am Sattelst tzrohr 21 sodass das Befestigungsteil 18 mit dem Gewinde durch die Bohrung steht Befestigen Sie den Sattelschlitten 14 in gew nschter horizontaler Stellung mittels der Sterngriffmutter 20 und der Unterlegscheibe 19 am Sattelst tzrohr 21 Schritt 6 Montage des Sattelst tzrohres 21 am Grundrahmen 65 1 Schieben Sie das Sattelst tzrohr 21 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 und sichern Sie diese in gew nschter Position mittels des Schnellverschlusses 23 Achtung Zum Eindrehen des Schnellverschluss 23 muss das Gewin deloch im Grundrahmen 65 und eines der L cher im Sattelst tzrohr 21 bereinander stehen Weiterhin muss darauf geachtete werden dass das Sattelst tzrohr 21 nicht ber die markierte maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird Die Einstellung kann sp ter beliebig ver ndert werden in dem man den Schnellverschluss 23 nur einige Umdrehunge
54. e la position de la selle Un entra nement efficace demande un correct r glage de la selle Il faut que vos genoux soient encore l g rement pli s si les p dales se trouvent dans la position la plus basse Pour r gler la selle d vissez de quelques tours le bouton et tirez le l g rement Regler la selle dans la position d sir e rel chez le bouton et revissez le Attention Veillez ce que le bouton soit remis en position correcte et qu il soit solide ment viss Ne d passez jamais la hauteur maximale de la selle Descendez toujours de la machine avant de modifier un r glage Une position d assise biom canique optimale assure une transmission optimale de la puissance L objectif est que la force la plus grande possible existant arrive sur les p dales et les muscles avec des travaux d un effet optimal La position assise affecte les muscles sont utilis s principale ment dans l essence La position du guidon droit est responsable de la tenue de la partie sup rieure du corps Est les r glages de guidon choisis horizontalement afin que vous obteniez une posture athletique A chaque nouvelle inclinaison vers le corps une attitude plus d tendue est ajust Pour r gler le guidon il suffit de desserrer la vis jusqu ce que le guidon peut tre amen dans la position d sir e et serrez les apr s ajustement de nouveau fermement Pour des probl mes tels que maux de dos genou ou engourdissement dans les pieds emp ch
55. e selle sur le chariot de selle 14 et serrez le a bloc dans l inclinaison souhait e 2 Placez le chariot de selle 14 dans le logement au niveau du tube support de selle 21 et fixez le en position horizontale l aide de la crou poign e toile 20 de la rondelle 19 et de la vis de chariot de selle 21 Etape n 6 Montage d appui de selle 21 sur le cadre de base 65 1 Ins rez le tube de la selle 21 dans le support pr vu a cet effet du corps de l appareil 65 ajustez la position d sir e et bloquez la en ins rant la vis a poign e en croix 23 et la serrant a fond Pour desserrer la fermeture rapide 23 il suffit simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir d bloquer le dispositif d arr amp t de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 23 est r gl e au niveau souhait fixer de nouveau en tournant fixement Verifiez par ailleurs que le tube de la selle ne depasse pas lors du r glage de la position souhait e la position d ajustement A la plus haute qui est marqu e 28 Etape n 7 Montage de l ordinateur 1 sur le tube du guidon 70 1 Branchez le connecteur du faisceau de c bles 69 du calculateur qui depasse du tube de support du guidon 70 dans la prise qui se trouve au dos l ordinateur 1 2 Dans le port correspondant de l ordinateur 1 enfichez le connecteur du faisce
56. eitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 A Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer
57. en Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden ca alle 50 Betriebsstunden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen und die zug nglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln damit der sichere Betriebszustand des Trainings ger tes gew hrleistet ist Besonders die Sattel und Lenkerverstellung auf festen Sitz pr fen 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem
58. ende Buchse am Computer ein Schrauben Sie die Handpuls sensoren ab und berpr fen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgem en Sitz und die Kabel auf evtl Besch digungen Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
59. ermination de Pentra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique aai et sa sant 218 210 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent PR ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui 209 s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace 195 Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls 190 maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule 185 Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine 180 175 170 est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 e du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et 160 ou en renforgant la difficult de celui ci 155 Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou EN Aen si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait Kg pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous sf
60. f TIME DISTANCE CALORIES PULSE with keys Every value has to confirm with E key Then press Start Stop key to start manual program Set the resistance level with keys during exercising 2 PROGRAMS Select this program to get 12 different automatic adjusting programs with control exercise P1 P12 you can enter parameters of TIME DISTANCE 21 CALORIES PULSE with keys Every value has to confirm with E key Then press Start Stop to selected program Set the resistance level with keys during exercising Body fat program After program P12 you can get to body fat analysis program Here you can enter data of AGE Gender M man F woman Height Weight with key and confirm with E key Then press Start Stop key for start Body fat analysis and hold both hands on hand pulse sensors After approx 8 sec the measurement finish and will show body fat and BMI Attention The Age entered in this body fat program will use for H R C programs too 3 WATT program Select this program to exercise independent with entering a Watt value In this program you can enter parameters of TIME WATT DISTANCE CALORIES PULSE with keys Every value has to confirm with E key You can adjust the Watt value from 30 260 Watt in steps of 10 Watt The entered WATTS will maintained automatically regardless of speed Press Start Stop key to start watt program 4 H R C programs Heart Rate Control Se
61. gsschroef 18 Stap 6 Montage van de zadelsteunbuis 21 aan de onderstel 65 1 Plaats de zadelsteunbuis 21 in de bijbehorende buis van het onderstel 65 Stel de gewenste positie in en borg deze door de snelsluiting 23 te plaatsen en vast te draaien De snelsluiting 23 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 23 opnieuw vastdraaien en vastzetten Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instelpositie die met een kleur is gemarkeerd 7 Oo E o So ol Stap 7 Montage van de computer 1 aan de stuursteunbuis 70 1 Steek de stekker van de computerkabel 69 van de bovenzijde uit de stuurbuis 70 in desbetreffender stekker aan de achterzijde van de computer 1 2 De stekkers van de polskabel 8 van den bovenzijde uit de stuurbuis 70 in de desbetreffende stekker van de computer 1 gestoken wor den 3 Schuif de computer 1 op de daarvoor voorziene plaat van de stuur steunbuis 70 en schroef de computer 1 m b v bouten 2 vast 4 Steekt u de stuurbekleding 8L 3R over de stuur 9 en schroeft u de stuurbekleding 3L 3R middels de schroeven 4 eveneens vast Stap 8 Aansluiting van het nettoestel 7
62. hage du pouls P 60 220 max valeur possible Profil de resistance 1 24 niveau Affichage du programme Manual Programme Manuel Program programmes de formation P1 P12 et analyse de graisse cor porelle Watt programme ind pendant H R C Programmes d impulsions de 65 75 90 et fr quence car diaque cible User donn es UO U4 l utilisateur UO U4 U1 U4 est stock donn es de l utilisateur Fonctions des Touches 1 touche Augmente la valeur de consigne ou les appels de s lection de programme le prochain programme s quentiel 2 touche Diminue une valeur ou les appels de s lection de programme au programme pr c dent par d faut 8 Start Stop touche D marre ou arr te le programme de formation choi si 4 L touche D finit une valeur par d faut z ro appuy sur le mode de s lection de programme retour la s lection de l utilisateur Quand cette touche est enfonc e pendant la saisie du programme pendant 2 secondes revenir la s lection de programme 5 E touche Confirmer pour la s lection du programme et des valeurs par d faut et passer d une fonction par d faut la prochaine 6 Test touche Test de fitness avec attribution de points F1 F6 DESCRIPTION FONCTIONNELLE Mise en marche Formation sans saisie de donn es 1 Mettre en branchant l adaptateur secteur et commencez l entra nement en appuyant sur la touche Start Stop La r sistance peut tre ajust
63. he heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 14 BA 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult
64. ht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschillende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem worden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 19 Het toestel is met een 24 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het drukken van de toets van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het het drukken van de toets van de weerstandsinstelling in de richting v
65. ie auf dem Trainingsger t sitzen Eine biomechanisch optimale Sitzposition gew hrleistet eine optimale Kraft bertragung Ziel ist es dass die vorhandene Kraft gr tm glich auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet Die Sitzposition beeinflusst im Wesentlichen welche Muskeln prim r beansprucht werden Die richtige Lenkerposition ist f r die Haltung des oberen K rperbereichs verantwortlich Ist die Lenkereinstellung horizontal gew hlt so erh lt man eine sportliche K rperhaltung Mit jeder weiteren Schr gstellung zum K rper hin wird eine entspanntere Haltung eingestellt Zur Verstellung des Lenkers l sen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gew nschte Position bringen l sst und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an Um evtl Problemen wie R cken Knieschmerzen oder Taubheitsgef hl in den F en durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzu beugen wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker dringend empfohlen Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Nachdem die Sitzh he richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest F hren Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fu unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel
66. individuele watt instelling te openen binnen zekere tole rantie bereik de trapweerstand automatisch ongeacht bepalen door de cadans van de computer zodat u altijd in de aangegeven zone Standaar doptie van tijd watt afstand calorie n pols instellen van de WATT is 30 in stappen van 10 watt waarde van 30 260 watt kan worden gewijzigd Gebruik de toetsen op de watt waarde is ingesteld De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid constant door automa tisch de weerstand 4 H R C polsslag programma s Hier berekent de computer na het invoeren van uw leeftijd in de lichaams vet programma autonoom uw maximum Hartslag en afhankelijk van het programma de juiste op 65 75 of 90 maatwerktraining doel frequentie Deze gewenste waarde weergegeven De weerstand van de pedalen wordt automatisch aangepast door de computer in de doelfre quentie te blijven Default optie in deze programma s door de tijd afstand calorie n Voor de target heart rate programma voert u de gewenste bovengrens van de hartslag rechtstreeks met de toetsen voor Stand aardoptie in dit programma door tijd afstand calorie n pols De pols display knippert als de bovengrens van de hartslag wordt bereikt 165 DIEET PROGRAMMA Il 75 HEALTH PROGRAMMA II 90 SPORT PROGRAMMA IV TARGET DOELHARTSLAG polsbovengrens input 5 Gebruikers individuele programma UO U4 Ontwerp je eigen programma profie
67. ingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebrac
68. is en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entra nement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entra nement inadapt ou excessif peut entra ner des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entra nement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entra nement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entra nement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entrainer avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pieces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par
69. kingen 1 De energieconsumptie Watt wordt gemeten door de trapsnelheid te meten min 1 van de as en de torsie Nm 2 Het apparaat is v r verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassificatie Mocht u twijfels hebben over de accuratie neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen og opnieuw te laten ijken Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 39 is toegestaan 41 Nederlands Trainingscomputer Displayfunctie UPM omwenteling per minuut 15 999 Km h Snelheid 0 0 99 9 km h Tijd 00 00 99 59 KM Afstand 0 0 999 9 km Calorie n 0 9999kcal Watt standaard optie 30 260 Hart symbool knippert wanneer gegevens worden ontvangen puls Hartslag P 60 220 max mogelijke waarde Weerstand profiel 1 24 niveau Programma display Handmatig Manual Program Programma P1 P12 opleidingen en lichaamsvet analyse Watt Watt onafhankelijk programma H R C Pulse programma s 65 75 90 en Target Heart Rate User UO U4 gegevens van de gebruiker UO U4 U1 U4 wordt opgeslagen gebruikersgegevens Toetsenfuncties 1 toets Verhoogt de ingestelde waarde of oproepen tot programma keuze de volgende sequenti le programma 2 toets Verlaagt een standaardwaarde of oproepen tot programma se lectie naar het vorige programma 3 Sta
70. l De programma U1 U4 de weer stand van elk van de 20 secties zelf bepaald De programma instellingen worden automatisch opgeslagen UO kan het zelfde zijn als U1 U4 set alleen deze gegevens worden niet opgeslagen Standaardoptie van tijd afstand calorie n pols FITNESS TEST Na de training met hartslagmeting drukt u op de knop Test toets Voor het programma goed te laten werken plaats beide handen op de polssen soren tijdens de tijd telt een minuut en vervolgens een Fitness score van F1 tot F6 weergegeven OPMERKING Tijdens de fitness test werkt geen andere display F1 F6 hartslagrecuperatie NIVEAU e Druk op de knop TEST starten e Toon de resultaten van F1 F6 Conditie Excellent Goed Gemiddeld Hartslag Boven 50 40 49 30 39 20 29 10 19 Onder 10 Redelijk Slecht Zeer slecht Hartslag 1 Handpolsmeting In de linker en rechter handgreep gedeelte hebben elk een metalen contact plaat het van sensoren Zorg ervoor dat altijd rusten beide handpalmen tegelijkertijd met de normale werking op de sensoren Zodra een puls afna me plaatsvindt een hart naast de pols knippert De meting van de hartslag is alleen voor begeleiding als het kan enz leiden tot afwijkingen van de werkelijke hartslag door middel van beweging wrijving zweet Een klein aantal mensen kan het defect van de hand hartslagmeting veroorzaken Als je moeite hebt met de meting van de hartslag dus we
71. lag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15
72. langer dan 4 minuten onderbroken zodat de 42 computer wordt uitgeschakeld Binnen vier minuten je kunt van de tot nu toe het werk verkregen door op de Start Stop toets op waarden 1 Handleiding Manual Program Aanpassing van de weerstand niveaus met behulp van de toetsen kun nen worden gemaakt tijdens de training Standaardoptie van tijd afstand calorie n pols Druk op de Start Stop toets om de handleiding te starten 2 Programma trainingsprogramma s 12 verschillende trainingsprogramma s P1 P12 voor uiteenlopende Training met verschillende opleidingsprofielen De weerstand kan het pro gramma worden be nvloed door middel van de toetsen Standaardop tie van tijd afstand calorie n pols Druk op de Start Stop toets om het geselecteerde programma te starten Body Fat Lichaamsvet programma na de 12 trainingsprogramma s volgt het lichaamsvet analyse programma Hier zoals leeftijd geslacht M mannelijk F vrouw groote gewicht berekent de computer na het invoeren van uw pers gegevens van uw waarden voor BMI en het percen tage lichaamsvet Om dit te doen drukt u op de Start Stop toets en on middellijk omhels je met beide handen de handpolssensoren Het resultaat is na de meting ongeveer 8 seconden Waarschuwing De leeftijd u hier invoert wordt gebruikt om de bovengrens van de pols programma s 65 75 90 te berekenen 3 Watt Watt onafhankelijk programma Hier kunt u uw
73. le nut Belt Flywheel Drill screw Motor Wave washer Belt wheel Pedal axle Allen bolt Front stabilizer cap left Front stabilizer cap right Front stabilizer Main frame Spring washer Allen bolt Motor cable Connection cable Handlebar post Chain adjust set Rubber ring Adaptor Combination wrench Allen key wrench Assembly and exercise instructions Dimensions mm 8 20 M8x75 M10 17 22 M10x42 M8 8 16 10 19 M8x20 M10 370J M5x20 17 22 M8x15 for M8 M8x20 9Volt DC 1000mA 16 Quantity kk sch zb sch ek sch sch sch JE OO sch 4 4 On a a ek D sch NN sch ek Nek P eh ND eh Oo Attached to illustration No 42 67 30 58 41 65 41 65 46 46 61 46 49 52 52 65 49 65 46 49 54 56 56 60 65 30 58 65 68 61 61 60 60 61 64 64 65 42 67 65 70 58 69 1 68 65 56 30 39 ET number 39 9966 CR 36 1105 11 BT 36 9806215 BT 33 1105 04 SI 39 10093 CR 39 9981 VC 39 10135 36 9825322 BT 39 10269 CR 39 9918 CR 39 9917 CR 33 1410 05 SI 36 9806217 BT 39 9989 CR 39 10095 CR 36 1123 28 BT 39 9820 36 9808 12 BT 33 1410 06 SI 39 9903 SW 36 1410 05 BT 39 10135 36 1105 13 BT 33 1105 07 SI 39 9888 36 9825331 BT 36 9825332 BT 33 1105 03 SI 33 1410 01 SI 39 9864 VC 39 9886 CR 36 1105 06 BT 36 1105 05 BT 33 1410 02 SI 39 10172 36 1410 06 BT 36 1420 17 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT 36 1410 07 BT Assembly Instructions Rem
74. lect your own target Heart Rate of choose one of the preset programs 65 75 or 90 Please enter your age into the body fat program to ensure that your target heart rate is set correctly You can enter parame ters of TIME DISTANCE CALORIES with keys Every value has to confirm with E key Press Start Stop to start H R C program In this programs it is necessary that you put your hands at hand pulse sensors or wear a suitable pulse belt The PULSE display will flash when you have reached your target heart rate according to the program you have chosen and won t increase the resi stance anymore For target heart rate program you can enter additionally parameter of PULSE 1 65 DIET PROGRAM Il 75 HEALTH PROGRAM IL 90 SPORTS PROGRAM IV TARGETH R C USER SET TARGET HEART RATE 5 USER program UO U4 Create your own Program profile through U0 U4 by setting the resistance level for each of the individual 20 segments Then the Program will be au tomatically saved for future use UO can be set the same as U1 U4 but this Program cannot be saved In this program you can enter parameters of TIME DISTANCE CALORIES PULSE with keys Every value has to confirm with E key TEST RECOVERY When you have finished your workout with pulse measurement press Test key For RECOVERY to function correctly it needs your Heart Rate input so keep your both hands at pulse sensors TIME will count down from 1 minu te
75. lisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machine maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance a 24 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le ni veau d entra nement En presser le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entra ne une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement En presser le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 24 cela entra ne une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement 20 Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normesDIN EN ISO 20957 1 2014 et EN 957 5 2009 H A La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg La classification HA implique que ce v lo d exercice a t con u uniquement pour l usage domestique Cette classification garantit que l anomalie dans la consommation nerg tique d un appareil jusqu 50W ne d passe pas 5W et celle d un appareil sup rieur 50 W ne d passe pas 10 Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange Dimensions L 103 x 1 60 x H 135 cm o Poids du produit 28 5kg EM 4 N de comma
76. lle 17 22 1 61 39 10135 29 Bague de s curit C17 2 46 61 36 9825320 BT 30L Capotage gauche 1 30R 65 36 1410 01 BT 30R Capotage droit 1 30L 65 36 1410 02 BT 31L P dale gauche 1 34L 36 9806229 BT 31R P dale droite 1 34R 36 9806230 BT 32 Bouchon ronde 2 34 36 9840 15 BT 33 Vis M8x25 2 34 39 9886 CR 34L P dalier gauche 1 31L 61 33 1105 08 SW 34R P dalier droite 1 31R 61 33 1105 09 SW 35 Vis 4 5x25 6 30 39 9825338 BT 25 Sch ma n 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63L 63R 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 D signation Vis Ecrou chapeau Rondelle intercalaire C ble d alimentation avec douille Capuchons de protection galisation de la hauteur Tube de pied arri re Boulon brut t te bomb e et collet carr Ecrou autobloquant Rondelle Rondelle d cartement Boulon brut t te bomb e et collet carr Ecrou autobloquant Rondelle trier de serrage Serrage Rondelle Boulon brut t te bomb e et collet carr Bouchon ronde Ecrou d axe Courroie trap zo dale Volant cin tique Vis Servomoteur Rondelle Roue courroie Axe de p dalier Vis Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche Chapeaux finaux avec roulette de transport droite Tube de Piet avant Ch ssis Rondelle lastique bomb e Vis C ble de connexion du moteur C ble de connexion d ordinateur Tube d
77. lte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 12 220 215 210 205 125 120 115 110 105 100 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 127 122 119 115 112 108 105 50 55 60
78. n instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Before the first use and at regular intervals approximately every 50 Operat ing hours check the tightness of all screws nuts and other connections and the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating condition of the equipment is ensured In particular the adjustment of saddle and handlebar need smooth function and good condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of t
79. n losdreht und ihn dann zieht das Sattelst tzrohr in die neue Position bringt bis der Schnell verschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht Achtung Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition berpr fen Schritt 7 Montage des Computers 1 am St tzrohr 70 1 Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges 69 der oben aus dem Lenkerst tzrohr 70 ragt in die auf der R ckseite des Computers 1 heraustretende Buchse ein 2 Die Stecker der Pulskabel 8 ebenso in die entsprechende Buchsen am Computer 1 einstecken 3 _Schieben Sie den Computer 1 auf die daf r vorgesehene Platte des Lenkerst tzrohres 70 ohne die Steckverbindungen einzuquetschen und schrauben Sie diesen mittels der Schrauben 2 fest 4 Stecken Sie die Lenkerverkleidung 3L 3R rechts und links Uber die Lenkerenden 9 und schrauben die diese mittels der Schrauben 4 fest Schritt 8 Anschluss des Netzger tes 73 1 Stecken Sie den Stecker des Netzger tes 73 in die entsprechende Buchse 39 am hinteren Ende der Verkleidung 30 L 2 Stecken Sie danach das Netzger t 73 in eine vorschriftsm ig instal lierte Steckdose 230V 50Hz Schritt 9 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die indi
80. n rechts aan de desbetreffende pedaal 31 Stap 3 Montage van de stuursteunbuis 70 aan het onderstel 65 1 Pak de stuurbuis 70 waarin de computerkabel 39 al geplaatst is Verbind de stekker voor de computerkabel 69 die uit de onderkant van de stuurbuis 70 steekt met de bijbehorende stekker voor de motor kabel 68 die uit het onderstel 65 steekt 2 Plaats de stuurbuis 70 in de bijbehorende buis van het onderstel 65 Let hierbij op dat de gemaakte kabelverbindingen niet bekneld raken Schuif de kabelverbinding langzaam naar onderen in de buis van het onderstel wanneer u de stuurbuis 70 plaatst Schroef de tuurbuis 70 m b v bouten 67 veerringen 66 en onderlegplaatjes 38 op het frame 65 Stap 4 Montage van de stuur 9 aan de stuursteunbuis 70 1 Voer het stuur 9 door de geopende stuurhouder op de stuurframe 70 en sluit u deze over het stuur 9 2 Plaatst u de afstandsstuk 12 op de vleugelschroef 11 en hiermee bevestigd u het stuur 9 in de gewenste positie op stuurbuis 70 Stap 5 Montage van de zadelglijder 14 en zadel 13 aan de zadelsteunbuis 21 1 Bevestigd u het zadel 13 met de zadelhouder op de zadelglijder 14 en schroeft u deze in de gewenste positie vast 2 Legt de zadelglijder 14 in de houder aan het zadelsteunbuis 21 en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de vleugelgrip moer 20 de ringen 19 en het bevestigin
81. nces de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme RPM and Power in Watt of Level 1 Level 24 for EM 4 Art Nr 1410 ESS KIN EN EN EN EN CM EN CN EN CN In Te CE EN NE EN CNE CN ENEN ENEN ofa CN EC CA CN NN CN CN NN A EN IEA 55 ao as sr se os ze eo oo EEK 7 20 rc por res 150 6 a es ss es EEN fer for rn fa ro rs ss rar AKN rs fre KEN zo ore zs er EN ENEN fro EE or rs os or roe frs 22 92 KEN KEN EEN KEN KEN KEN ECE ore fan fans fou ose res Remarques 1 La puissance consomm e en Watt est calibr e mesurant la vitesse min 1 d essieu et de couple en Nm 2 Votre machine avait t calibr e afin de respecter les exigences par rapport la classification d exactitude avant l exp dition En cas de doutes par rapport l exactitude veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine a un laboratoire d essai pour v rifier sa calibration S il vous plait noter que la tol rance d cart comme indiqu en page 28 est autoris e 30 Trainingscomputer AFFICHAGE UPM tour par minute 15 999 Km h Vitesse 0 0 99 9 km h Dur e 00 00 99 59 KM Distance 0 0 999 9 km Calories 0 9999kcal L option Watt par d faut 30 260 Le symbole du c ur clignote lorsque des donn es sont re ues impulsion Affic
82. nd months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The
83. nde 1410 Espace de formation au moins 3 5m Caract ristiques techniques Version du 01 05 2014 L entraineur de Ergometre de la classe HA EN 957 1 5 avec la haute pr cision d annonce e Masse tournante environ 9 kg e R glage automatis de 24 niveaux de r sistance e 12 programmes de r sistance pr vus e 4 programmes de fr quence cardiaque fonctionnant par impulsion e 5 programmes personnalisables e 1 programme de manuellement e 1 programme pour les lipides e 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation r glable de 30 a Si une pi ce n est t il BA 260 watts en incr ments de 10 watts p pas correcte s il manque une piece ou si vous Mesure des pulsations au guidon avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous Analyse des lipides BMI index de masse corporelle et BMR adresser taux de m tabolisme basal e R glable horizontal et vertical de la selle verrouillage rapide Top Sports Gilles GmbH e Selle universellement interchangeable Friedrichstr 55 e Inclinaison ajustable de la selle et du guidon e Alimentation au r seau 42551 Velbert e Pied bouche avec r glage en hauteur roues de transport Telefon 49 0 2051 6 06 70 e L cran de l ordinateur dispose de l affichage digital des six types de Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 donn es suivantes Dur e vitesse distance analyse des lipides qui eee E St correspond plus ou moins la d pense de calories le
84. ng Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte die Sen soren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Hand pulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmes sung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung ha ben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio Brustgurtes 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind so genannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus einem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr Empf nger bestehen Der Com puter Ihres ERGOMETER ist mit einem Empf nger ohne Sender f r vor handene Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brustgurt ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden Dies funktioniert mit allen un codierten Brustgurten deren Sendefrequenz zwischen 5 0 und 5 5 kHz liegt Die Reichweite der Sender betr gt je nach Modell 1m bis 1 5m ACHTUNG Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet z B sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre H nde auf die Handpuls Sensoren so hat die Handpulsmessung Vorrang START Tas
85. nstructions Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 Il faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 ZA Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment a leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l uti
86. op de grond Druk op de bekken naar beneden Veranderen na 20 sec been Na de warming up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden Luister na de training fase is niet abrupt maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag zone Afkoelen Wij raden de warm up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te be indigen met het schudden van de ledematen 43 Nederlands Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale harts
87. our la phase de formation pour se pr parer en cons quence Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu une l g re resistance sentir Cette position va tenir quelque chose ir amp Apr s les exercices d chauffement par des bras et des jambes tremblent l che couter apr s la phase de formation n est pas brusquement mais le cycle de volont quelque chose tranquillement sans r sistance de la part de re venir l impulsion de la zone normale Refroidir Nous recommandons les exercices d chauffement a la fin de la formation se d roule et a la fin de votre s ance d entrainement avec le tremblement des extr mit s 34 Atteindre avec votre main gauche derri re votre t te vers l paule droite et tirez avec la main droite l g rement au coude gauche Apr s 20sec Mettez bras Penchez vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque tendue Montrez le avec vos doigts dans la direction de l orteil 2 x 20sec Asseyez vous avec une jambe allong e sur le sol et se pencher en avant et essayer d atteindre le pied avec vos mains 2 x 20sec Agenouillez vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos mains sur le sol Appuyez sur le bassin vers le bas Changer apr s 20 jambe sec NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 35 3 Stuklijst reserveonderdelenlijst pagina
88. ove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check that all are there on the basis of the assembling steps Please note that a number of parts already connected directly to the main frame and preassembled Step 1 Attach the stabilizers 41 64 at main frame 65 1 Attach the front foot 64 with the preassembled transport rollers 63 to the main frame Do this with the two screws 42 washers 38 spring washers 66 and cap nuts 37 2 Attach the rear foot 41 to the main frame Do this with the two screws 42 washers 38 spring washers 66 and cap nuts 37 After assembly has completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the end cap 40 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session Step 2 Attach the pedal 31L 31R at pedal crank 34L 34R 1 Screw the right pedal 31R into the locator in the right hand side as seen in operation for the pedal crank 34R Warning the screw direction is clockwise 2 Screw the left pedal 31L into the locator in the left hand side as seen in operation for the pedal crank 34L Warning the screw direction is anti clockwise 3 Then mount the pedal straps left and right on the associated pedals 31 The pedals has signs with L for Left and R for Right Step 3 Attach the front post 70 at main frame 65 1 Hold the handleba
89. r dan 4 weken te gebruiken Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts om de schroefdraad van het stuur klem bout en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef Bedek de apparaat om het te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof 3 Onderhoud Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen die werden bereid in het samenstel Elke 100 bedrijfsuren moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers links en rechts om de draad van het stuur bevestigingsbout en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef Fixes Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant Probleem Mogelijke oor Oplossing zaak De computer wordt niet inge schakeld door het indrukken van een knop De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een Geen hartsla gindicatie Geen hartsla gindicatie Geen stroom ad apter is geplaatst of de socket is niet leven Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjui ste of opgelost connector Ontbrekende sen sor puls door een onjuiste positie van de sensor Pols stekker niet in het steekcon tact Pols sensor is niet goed aangeslo
90. r support 70 with the computer cable 69 against holder at main frame 65 Connect the plug of connection cable 69 coming out of the bottom of the handlebar support 70 with the matching plug for the motor cable 68 coming out of the main frame 65 2 Place the handlebar support 70 in the locator provided for it in the main frame 65 Ensure that the cable connections are not squashed When putting the steering tube in place push the former slowly down into the locator in the main frame Screw the handlebar support 70 onto the base frame 65 with the screws 67 spring washers 66 and washers 38 17 Step 4 Attach the handlebar 9 at handlebar support 70 1 Guide the preassembled handlebar unit 9 through the upper part ofthe handlebar post 70 and push the pulse cable 8 through the holes at handlebar support into top position and close the bracket of handlebar holder 2 Screw the handlebar 9 in desired position at the handlebar post 70 with distance tube 12 and handlebar screw 11 Step 5 Attach the saddle 13 at saddle slide 14 1 Push the saddle 13 with saddle bracket into the saddle slide 14 and tight it up in desired position 2 Place the saddle slide 14 into the holder of saddle post 21 set it at the desired position and screw it onto the saddle support 21 by hand grip nut 20 and washer 19 and fixing bracket 18 Step 6 Attach the saddle support 21 a
91. raden Borstband u een cardio gebruiken 2 Cardio Heart Rate Monitor Handel bekend als cardio hartslagmeters beschikbaar bestaande uit een borstband en een polshorloge ontvanger bestaan de Computer op uw ergometers is een ontvanger zonder zender voor bestaande Cardio Heart Rate Monitor uitgerust Mocht u eigenaar zijn van een dergelijke inrichting zodat uw zender borstband kan uitgezonden pulsen op het beeldscherm van de computer kunnen worden gelezen Dit werkt met alle niet gecodeerde borstbanden waarvan de zendfre quentie tussen 5 0 5 5 kHz Het bereik van de zender afhankelijk Model 1 mtot 1 5 m LET OP Tijdens het gelijktijdig zowel pols meetmethoden Bv draag een borstband en tegelijkertijd plaats je handen op de Handpolssensoren kant hartslagmeting heeft prioriteit Start Stop toets moet u op anders is er geen hartslagmeting OPMERKINGEN 1 Gebruik alleen een geschikte nettostel met 9Volt DC 1000mA 2 Houd vocht uit de training computer op afstand Reiniging onderhoud en opslag van de Ergometer 1 Reiniging Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen Let op Gebruik nooit benzeen thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat 2 Opslag Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voo
92. ration mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 19 The machine is equipped with 24 step resistance adjustment This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Pressing the button for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Pressing the button for the resistance setting towards stage 24 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 This machine has been tested and certified in compliance with DIN EN ISO 20957 1 2014 and EN 957 5 2009 H A The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg The classification of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class the variations of power consuming are within 5W up to 50W and 10 over 50W This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List B eee pulse belt EM 4 Order No 1410 e Load max 150 kg Body weight Technical data Issue 01 05 2014 Space requirement approx L 103 x W 60 x H 135 cm Ergometer of Class HA EN 957 1 5 with high accuracy Items weight 28 5kg Exercise space approx min 3 5m Very low and comfortable
93. rt Stop toets Start of stopt de gekozen opleiding 4 L toets Stelt een standaard waarde naar nul drukte de programma keuze mode terugkeer gebruikers selectie Wanneer deze knop inge drukt wordt gehouden programma input voor 2 sec terug naar de pro grammakeuze 5 E toets bevestig knop voor programmakeuze en standaardwaarden en veranderen van een standaard functie naar de volgende 6 Test toets Fitness test met toekenning van merken F1 F6 FUNCTIEBESCHRIJVING Ingebruikname Trainen zonder data entry 1 Schakel door de stekker in de adapter en start de training door op de Start Stop toets De weerstand kan worden aangepast naar wens druk op de toets Alle huidige trainingsgegevens worden weergegeven Trainen met specificatie van gegevens 1 Schakel door de stekker in de adapter Het display toont een gebruiker sprogramma UO U4 en dankzij de toetsen zijn geselecteerd Bevestig de gebruiker met de E toets 2 Programma selectie knippert Selecteren van een van de programma s door de toetsen en bevestig door op de E toets Als u op de E toets voert de opgegeven functies waar u eisen met de toetsen kunnen maken maar hoeft niet per se hoeft te doen Invoer te bevestigen met de E toets 3 Als het programma en de andere waarden zijn ingesteld Start Stop to ets om de training te starten 4 Druk op de Start Stop toets eindigt of onderbreekt de het programma Algemeen Als de training
94. s pulsations les e mail info christopeit sport com watts et la r cup ration www christopeit sport com e L ordinateur est quip d un r cepteur des donn es en provenance de l metteur de fr quence cardiaque 2 Adapte pour des poids jusqu environ 150 kg S LL Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ordinateur 1 70 36 1410 03 BT 2 Vis M5x12 4 1 36 9329712 BT 3L Rev tement de guidon gauche 1 3R 9 36 9806204 BT 3R Rev tement de guidon droit 1 3L 9 36 9806205 BT 4 Vis 4x15 6 3 6 39 9909 SW 5 Bouchon ronde 22 2 9 39 9847 6 Unit poign e de mesure du pouls 2 9 36 9806206 BT 7 Magn tique 1 60 36 9825506 BT 8 Faisceau de fils de mesure du pouls 2 6 36 1122 09 BT 9 Guidon 1 70 33 1410 04 SI 10 Rev tement de guidon 2 9 36 1410 04 BT 11 Guidon 1 9 70 36 9211 16 BT 12 Rondelle d cartement 8 24 1 11 36 9806228 BT 13 Selle 1 14 36 9806210 BT 14 Pi ce coulissante de selle 1 21 33 9211 07 SI 17 Bouchon carr 38x38 2 14 36 9211 23 BT 18 Pi ce coulissante de selle 1 14 33 9211 08 SI 19 Rondelle 10 25 1 20 39 9989 CR 20 Ecrou a poign e toile M8 1 18 36 9211 19 BT 21 Tube d appui de la selle 1 65 33 1410 03 SI 22 Insert en caoutchouc 1 65 36 9211 40 BT 23 Fermeture a vis a cl M16 1 65 36 9103 29 BT 24 Unit pour Capteur 1 25 65 36 9825324 BT 25 Capteur 1 24 58 36 1105 10 BT 26 Vis M5x12 1 24 39 9903 SW 27 Roulement billes 6003 4 45 61 36 9806214 BT 28 Ronde
95. sportrolleneenheid rechts Voorste voetbuis Basisframe Veering Binnenzeskantschroef Motorkabel Verbindingskabel Steunpijp Riemspaner Rubberenring Nettoestel spanningsverzorging Multi Werktuig Binnenzeskant Werktuig Montage en Bedieningshandleiding Afmetingen mm M5x15 M8 8 20 M8x75 M10 17 22 M10x42 M8 8 16 10 19 M8x20 M10 370J M5x20 17 122 M8x15 voor M8 M8x20 9Volt DC 1000mA 37 Aantal stuks 4 kk sch sch sch sch sch ek sch RD sch a a kk sch NN ak a sch ek N P NN mk P Gemonteerd aan afbeeldingsnr 30 65 42 42 67 30 58 41 65 41 65 46 46 61 46 49 52 52 65 49 65 46 49 54 56 56 60 65 30 58 65 68 61 61 60 60 61 64 64 65 42 67 65 70 58 69 1 68 65 56 30 39 ET nummer 39 10190 39 9900 CR 39 9966 CR 36 1105 11 BT 36 9806215 BT 33 1105 04 SI 39 10093 CR 39 9981 VC 39 10135 36 9825322 BT 39 10269 CR 39 9918 CR 39 9917 CR 33 1410 05 SI 36 9806217 BT 39 9989 CR 39 10095 CR 36 1123 28 BT 39 9820 36 9808 12 BT 33 1410 06 SI 39 9903 SW 36 1410 05 BT 39 10135 36 1105 13 BT 33 1105 07 SI 39 9888 36 9825331 BT 36 9825332 BT 33 1105 03 SI 33 1410 01 SI 39 9864 VC 39 9886 CR 36 1105 06 BT 36 1105 05 BT 33 1410 02 SI 39 10172 36 1410 06 BT 36 1420 17 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT 36 1410 07 BT NET Eil E Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze
96. stufige Motor und computergesteuerte Widerstandseinstellung Magnet Brems System Stellma e ca L 103 x B 60 x H 135 cm e ca 9 kg Schwungmasse Ger tegewicht 28 5 kg e 12 vorgegebene Trainingsprogramme Trainingsplatzbedarf mind 3 5m 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz Pulsgesteuert e 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar e 1 manuelles Programm Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in i a DEE Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an en bis 260 Watt einstellbar in 10 Watt Schritten Adresse Top Sports Gilles GmbH e Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel Friedrichstr 55 e Lenker neigungsverstellbar 42551 Velbert R Ne Telefon 49 0 2051 6 06 70 e Blue Back Light LCD Display 6 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Telefax 49 0 2051 a 6 06 74 4 Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienver e mail info christopeit sport com brauch Pedalumdrehung Watt und Pulsfrequenz www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 1 Computer 1 70 36 1410 03 BT 2 Schraube M5x12 4 1 36 9329712 BT 3L Lenkerverkleidung links 1 3R 9 36 9806204 BT 3R Lenkerverkleidung rechts 1 3L 9 36 9806205 BT 4 Schraube 4x15 6 3 6 39 9909 SW 5 Stopfen 22 2 9 39 9847 6 Handpulssensor 2 9 36 9806206 BT 7 Magnet 1 60 36 9825506 BT 8 Handpulskabel 2 6 36 1122 09 BT 9 Lenker 1 70 33 1410 04
97. t Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverk rzung oder Garantieverlust zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schlei teilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer R cksendung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verl ngerung der Garantiezeit Anspr che auf Ersatz von Sch den welche evtl au erhalb des Ger tes entstehen sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist sind ausgeschlossen Hersteller Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Trainingscomputer ANZEIGEN UPM Umdrehung per Minute 15 999 Km h Geschwindigkeit 0 0 99 9 km h Zeit 00 00 99 59 KM Entfernung 0 0 999 9 km Kalorien 0 9999kcal Watt Vorgabem glichkeit 30 350 Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten empfangen werden Pulsanzeige P 60 220 max m glicher Wert Widerstandsprofil 1 24 Stufe Programmanzeige Manual Manuelles Programm Program Trainingsprogramme P1 P12 und K rperfettanalyse Watt unabh ngiges Wattprogramm H R C Pulsprogramme
98. t den Fingern in Richtung Fu spitze 2 x 20Sek Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fu mit den H nden zu erreichen 2 x 20Sek Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und st tzen Sie sich mit den H nden auf dem Boden ab Dr cken Sie das Becken nach unten Nach 20 Sek Bein wechseln Contents 1 Summary of Parts Page 3 2 Important Recommendations and Safety Information Page 14 3 Parts List List of spare parts tec Data Page 15 16 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 20 Mount use and dismount 5 Computer instructions trouble shooting Page 21 22 Cleaning Check and Storage 6 Training Instructions Warm up Page 22 23 7 Watt table Page 20 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Important Recommendations and Safety Instructions Our products are alltested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installatio
99. t main frame 65 1 Place the saddle support 21 into the matching locator in the main frame 65 set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the quick release 23 in place and doing it up tight The setting of the saddle support can adjust easily as desired later through turning and pulling the quick release 23 Furthermore you must ensure when setting this desired position that the seat pillar is not pulled out of the main frame further than the highest setting position which is marked 18 Step 7 Attach the computer 1 at handlebar support 70 1 Push the plug of the connecting cable 69 projecting from the handlebar support 70 into the associated socket of the computer 1 2 Push the plugs of the pulse cables 8 projecting from the handlebar 70 too into the associated socket of the computer 1 3 Place the computer on the plate provided for it on the handlebar support 70 and attach it with the screws 2 4 Attach the handlebar covers 3L 3R at handlebar 9 with screws 4 Step 8 Attach the power 1 Please insert the plug of adaptor 73 to the DC socket 39 at chain cover 30 2 Then insert the plug of adaptor 73 to wall power 230V 50Hz Step 9 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine
100. te unbedingt dr cken sonst erfolgt keine Pulsmessung HINWEISE 1 Verwenden Sie nur ein passendes Netzger t mit 9 Volt DC 1000 mA 2 Halten Sie Feuchtigkeit vom Trainingscomputer fern Reinigung Wartung und Lagerung des Ergometers 1 Reinigung Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung Achtung Benutzen Sie niemals Benzin Verd nner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberfl chenreinigung da dadurch Besch digungen verursacht werden Das Ger t ist nur f r den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenr umen geeignet Halten Sie das Ger t sauber und Feuch tigkeit vom Ger t fern 2 Lagerung Stecken Sie das Netzger t aus bei Beabsichtigung das Ger t l nger als 4 Wochen nicht zu nutzen Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelst tzrohr so tief wie m glich in den Rahmen hinein W hlen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Spr h l an die Pedalkugellager links und rechts an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an den Schnellverschlusses Decken Sie das Ger t ab um es vor Verf r bungen durch evtl Sonneneinstrahlung und Staub zu sch tzen 3 Wartung Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine berpr fung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz welche bei der Montage hergestellt wurden Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Spr h l an die Pedalkugellager links und rechts an das Gewin de der Lenkerbefestig
101. ten Warming up oefeningen Warm Up Begin uw warming up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld Deze positie zal iets vast te houden Controleer of de adapter correct is aangesloten eventueel met een andere consument als het stopcontact stroom levert Controleer de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm Schroef het deksel en controleer de afstand van de sensor tot de magneet Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan lt 5 mm Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de jui ste aansluiting op de computer Schroef de handsensoren en controleer het Zijn de connec tors goed zitten en de kabel voor de mogelijke schade A PA MR Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt Toon het met je vingers in de richting van de teen 2 x 20sec iets naar links elleboog Na 20sec Switch arm Ga zitten met een been ge strekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen 2 x 20sec Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen
102. tilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage Attention Ne jamais utiliser de benz ne de diluant ou autre agents de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les dommages caus s L appareil est uniquement pour un usage domestique priv et pour un usage int rieur appropri Gardez l appareil propre et l humidit de l appareil 2 stockage Branchez le bloc d alimentation tout en entendant l unit pour de 4 semaines de ne pas utiliser Faire glisser le coulisseau de l trier vers le guidon et la Tube de selle aussi profond ment que possible dans le cadre Choisissez un stockage sec dans la maison et mettre un peu d huile de pulv risation pour les roulements de la p dale gauche et droite au fil du boulon de serrage du guidon et sur les filets de la lib ration rapide Couvrir le dispositif pour le prot ger d tre d color s par la lumi re du soleil et de la poussi re 3 Entretien Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les conne xions vis pour l tanch it qui ont t pr par s dans l ensemble Toutes les 100 heures de fonctionnement vous devriez au peu d huile de pulv risation les roulements de la p dale gauche et droite au fil de la vis de fixation du guidon et sur les filets de la lib ration rapide Corrections Si vous ne pouvez pas r soudre en utilisant les informations num r es l dysfonctionnement s il vous pla t contactez votre revende
103. tsichernde Mutter Unterlegscheibe Distanzst ck Schlossschraube Selbstsichernde Mutter Unterlegscheibe Spannb gel Feder Unterlegscheibe Schlossschraube Schutzkappe Achsmutter Flachriemen Schwungmasse Schraube Stellmotor Wellscheibe Tretkurbelscheibe Tretachse Innensechskantschraube Fu kappe mit Transportrolle links Fu kappe mit Transportrolle rechts Fu vorne Grundrahmen Federring Innensechskantschraube Stellmotorkabel Verbindungskabel Lenkerst tzrohr Riemenspanner Gummiring Netzger t Multiwerkzeug Innensechskantschl ssel Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm M8x75 M10 17 22 M10x42 M8 8 16 10 19 M8x20 M10 370J M5x20 17 22 M8x15 f r M8 M8x20 9Volt DC 1000mA Menge St ck zeck sch sek sch ek sch zb ech E A 2 GG A ech ech EI A 2 NN A ech nk 2 sch eh 2 Nek E ND Montiert an Abbildungs Nr 30 58 41 65 41 65 46 46 61 46 49 52 52 65 49 65 46 49 54 56 56 60 65 30 58 65 68 61 61 60 60 61 64 64 65 42 67 65 70 58 69 1 68 65 56 30 39 ET Nummer 36 1105 11 BT 36 9806215 BT 33 1105 04 SI 39 10093 CR 39 9981 VC 39 10135 36 9825322 BT 39 10269 CR 39 9918 CR 39 9917 CR 33 1410 05 SI 36 9806217 BT 39 9989 CR 39 10095 CR 36 1123 28 BT 39 9820 36 9808 12 BT 33 1410 06 SI 39 9903 SW 36 1410 05 BT 39 10135 36 1105 13 BT 33 1105 07 SI 39 9888 36 9825331 BT 36 9825332 BT 33 11
104. ung des Bremswiderstan des und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Dr cken des Knopfes mit Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Dr cken des Knopfes mit Symbol f hrt zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Dieses Ger t ist gem ss der DIN EN ISO 20957 1 2014 und EN 957 5 2009 H A gepr ft und zertifiziert worden Die zul ssige maximale Bela stung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Die Klassifizierung H A sagt aus dass dieses Ger t nur zum Heimgebrauch gedacht und gefer tigt wurde ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige Die Abweichungstoleranz liegt bei 5W bis 50Watt and 10 ber 50Watt Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG St ckliste Ersatzteilliste e In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie Zeit Entfernung ca Kalorienverbrauch Pulsfrequenz EM 4 Best Nr 1410 und Watt m glich Technische Daten Stand 01 05 2014 berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Fitness Test Anzeige K rperfett Analyse BMI Empf nger f r drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten Ergometer der Klasse HA EN 957 1 5 mit hoher Anzeigengenauigkeit e Besonders tiefer und somit bequemer Einstieg e Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg e 24
105. ungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben St rungsbeseitigung Wenn Sie die Funktionsst rung nicht anhand der aufgef hrten Informationen beheben k nnen so kontaktieren Sie Ihren H ndler oder den Hersteller Problem M gliche L sung Ursache Der Computer schaltet sich durch Dr cken einer Taste nicht ein Der Computer z hlt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein Der Computer z hlt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein Keine Pulsan zeige Keine Pulsan zeige Kein Netzteil ein gesteckt oder die Steckdose f hrt keine Spannung Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgem Ber oder gel ster Steckverbindung Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgem Ber Position des Sensors Pulsstecker nicht eingesteckt Pulssensor nicht ordnungsgem angeschlossen berpr fen Sie ob das Netzge r t ordnungsgem eingesteckt wurde ggf mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung f hrt berpr fen Sie die Steckver bindung am Computer und die Steckverbindung im St tzrohr auf ordnungsgem en Sitz Schrauben Sie die Verklei dung auf und berpr fen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegen ber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als lt 5mm aufweisen Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprech
106. ur ou fabricant L ordinateur ne Aucun adapta V rifiez que l adaptateur s allume pas en teur de courant d alimentation est correctement appuyant sur un est ins r e ou la branch ventuellement avec un bouton prise n est pas autre consommateur si la prise de courant pour L ordinateur ne compte pas et ne s allume pas par le d but de la formation d un L ordinateur ne compte pas et ne s allume pas par le d but de la formation d un Pas de lecture du pouls Pas de lecture du pouls Manquant impul sion du capteur en raison de mauvais connec teur ou dissous Manquant impulsion du capteur en raison de la position incorrecte du capteur Prise d impulsion n est pas bran ch Capteur de pouls n est pas con nect correcte ment V rifiez le connecteur sur l ordinateur et le connecteur dans le tube de support pour un bon ajustement D vissez le couvercle et v rifier la distance entre le capteur et l aimant Un aimant dans la ma nivelle est en regard du capteur et doit avoir une distance de moins de lt 5mm Branchez le connecteur du c ble d impulsion s par e dans le connecteur appropri sur l ordinateur Visser les capteurs cardiaques tactiles et v rifier I Les connec teurs sont correctement et que le cable d ventuels dommages Recommandations pour l entrainement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d t
107. uwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 35 11 Er moeten train
108. viduellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen FuB Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Lenker und kippen Sie das Ger t auf den vorderen FuB so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Sitzh henverstellung Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitz h he richtig eingestellt werden Die richtige Sitzh he ist dann vorhanden wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann Um die richtige Sitzposition einzustellen l sen Sie mit der einen Hand den Schnellver schluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelst tzrohr in die gew nschte Sitzposition schieben k nnen AnschlieBend lassen sie die Knopf los sodass dieser einrastet und schrau ben ihn wieder richtig fest Wichtig Vergewissern sie sich dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist Ziehen Sie nicht das Sattelst tzrohr ber die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position w hrend S

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