Bedienungsanleitung
Contents
1. 2 a Index Index 2 Sicherheitshinweise 3 Ger te bersicht 4 Befestigungsmaterial 4 Teile bersicht 5 Montage 6 10 Satteleinstellung 11 Lenkereinstellung 11 Standort Transport amp Lagerung 12 Pflege Reinigung amp Wartung 12 Cockpit 13 19 Herzfrequenzmessung 20 Pulsmessung Uber Handsensoren 21 Herzfrequenzmessung Uber Brustgurt 21 Trainingsempfehlungen 22 23 Technische Details 24 Entsorgung 24 FAQ Haufig gestellte Fragen 25 Zubeh r 25 Explosionszeichnung 26 Teileliste 27 Gew hrleistung 28 Notizen 29 30 Reparaturauftrag Schadensmeldung 31 2009 by Maxxus Group GmbH amp Co KG Alle Rechte vorbehalten All rights reserved Die Verwertung der Texte und Bilder auch auszugsweise ist ohne die schriftliche Zustimmung der Maxxus Group GmbH amp Co KG urheberrechtswidrig und strafbar Dies gilt auch f r Vervielf ltigung Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen This publication may not be reproduced stored in retrieval system or transmitted on whole or in part in any form or by any means electronic mechanical photocopying recording or otherwise without the prior written permission of Maxxus Group GmbH amp Co KG A Sicherheitshinweise Bevor Sie mit dem Training beginnen machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung insbesondere den Sicherheitsinformationen den Wartungs amp Reinigungsinformationen und den Trainingsinformationen vertraut Sorge2. A13 2 Nut 1 E5 Washer 1 A13 3 Pressing Wheel 1 FA Pedal L 1 A13 4 C Type Buckle 1 F1 1 Screw 1 A13 5 Screw 1 F1 2 Crank Cap 1 A14 Washer 1 F2 Pedal R 1 A15 Nut 1 F2 1 Screw 1 A16 Washer 1 F2 2 Crank Cap 1 A17 Nut 1 G Saddle 1 A18 Bearing 2 H1 Monitor Housing Front 1 A19 Nut 1 H2 Monitor Housing Rear 1 A20 Screw 1 J1 Screw 3 A21 Spring 1 J2 Screw 4 A22 Knob 1 J3 Knob 1 A23 Iron Strip 2 K Computer 1 A24 Plastic Pipe 1 K1 Battery 2 A26 Crank L 1 K2 Battery Cover 1 A27 Crank R 1 IL Central 1 A28 Upper Cover 1 L2 Tension Cable 1 A29 Upper Side Cover L 1 L3 Sensor 1 A29 1 Screw 4 L4 Washer 1 Nachtrag zur Teileliste NBX 1 Teil L5 Nut 1 St ck Teil L6 Screw 3 St ck Teil L7 Screw 1 St ck 27 28 Gewahrleistung Stand 01 2009 Damit das MAXXUSTM Support Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu k nnen ben tigen wir einige Daten von Ihrem Fitnessgerat bzw von Ihnen Um Ihrem Fitnessgerat die exakten Ersatzteile zuordnen zu k nnen ben tigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung das Kaufdatum und die Seriennummer Bitte f llen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags Schadenmeldungs Formular dieses Benutzerhandbuches vollst ndig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein Einsatzbereiche amp Gew hrleistungszeiten Die Fitnessger te sind je nach Modell f r unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet Die f r Ihr Fitnessger t geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie b
3. Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im dritten Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im vierten Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULS Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Pulsobergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings die Belastungsstufe von Level 1 bis 16 w hlen und ver ndern Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes 15 16 Cockpit Trainingsprofile P1 bis P12 Schritt 1 Moduswahl
4. TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingszeit von 1 00 bis 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Driicken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert fur Zeit Drucken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im dritten Anzeigefenster der Wert fur Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gewunschte Trainingsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Driicken der ENTER Taste Cockpit Pulsgesteuertes Training HRC Fortsetzung 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im vierten Anzeigefenster der Wert fur Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gewunschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes Wattgesteuertes Training WATT Schritt 1 Moduswahl Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen S
5. cken der ENTER Taste Schritt 3 Zielpulsvorgabe Sie haben nun die M glichkeit zwischen vier verschiedene Zielpulswerten zu w hlen 1 55 Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel Herzfrequenzmessung vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen Zielpuls von 55 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 75 Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel Herzfrequenzmessung vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen Zielpuls von 75 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 90 Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel Herzfrequenzmessung vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen Zielpuls von 90 Ihrer maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste ACHTUNG Dieser Zielpuls sollte nur von sehr gut trainierten Sportlern kurzfristig zur Leistungssteigerung genutzt werden 4 TAG Hier k nnen Sie einen individuellen Zielpuls vorgeben Dr cken Sie die ENTER Taste und geben dann denn gew nschten Zielpuls mit dem UP DOWN Drehknopf ein Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit
6. Beispiel in vier Wochen 1 oder 2 kg abzunehmen innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verl ngern etc Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit g nnen auf die Sie bisher verzichtet haben Warm Up vor dem Training Absolvieren Sie das Warm Up direkt auf Ihrem Trainingsger t W rmen Sie Ihren K rper auf in dem Sie 3 5 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren So bereiten Sie Ihren K rper optimal auf die bevorstehende Belastung vor Cool Down nach dem Training Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsger t ab Lassen Sie hnlich wie bei der Aufw rmphase noch 3 5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker auslaufen Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen a Vordere Oberschenkelmuskulatur Va St tzen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsger t ab Heben Sie 1 9 den linken Fu nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest Das Knie weist La gerade nach unten Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen 7 leichten Zug im Muskel versp ren Halten Sie diesen Zug f r 10 bis 15 Sekunden lang an S Lassen Sie Ihren Fu langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab N Wiederholen Sie diese bung nun mit
7. amp Co KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der MAXXUSTM Group GmbH amp Co KG erworben wurden Die Gew hrleistung umfasst M ngel die auf Fertigungs oder Materialfehler beruhen Sie gilt nur f r in Deutschland erworbene Ger te Sie gilt nicht f r Sch den und M ngel die durch schuldhaft unsachgem en Gebrauch fahrl ssige oder mutwillige Zerst rung mangelnde oder unterlassene Wartungs und oder Reinigungsma nahmen h here Gewalt betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung Sch den die durch das Eindringen von Fl ssigkeiten Reparatur oder Ver nderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden Die Gew hrleistung gilt ebenfalls nicht f r eine fehlerhafte Montage bzw Besch digungen die durch eine falsche Montage entstehen Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchsbedingten Verschlei bzw einer normalen Abnutzung Zu diesen Bauteilen z hlen zum Beispiel Kugellager Lagerbuchsen Lager Antriebsriemen Schalter und Tasten Laufgurte Laufplatten Laufrollen VerschleiBerscheinungen an diese Verschlei teilen sind nicht Gegenstand der Gew hrleistung Sollte das Trainingsger t aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden so ist die Demontage und Bereitstellung sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Ger tes notwendig Grunds tzlich fallen diese Leistungen nicht unter die Gew hrleistungen Bei Einzelteilen m ssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse
8. bereits an der Aufnahme des Basisrahmens A fur den Lenkerschaft vormontiert sind Schieben Sie nun die Lenkerschaftsabdeckung M auf den das untere Ende des Lenkerschaftes L Achten Sie hierbei auf die korrekte Ausrichtung der Abdeckung M Verbinden Sie dann das Kabel L3 das aus dem unteren Ende des Lenkerschaftes L ragt mit dem Kabel A8 das aus der Lenkerschaftsaufnahme des Hauptrahmens A ragt Setzen Sie nun den Lenkerschaft L auf die Lenkerschaftsaufnahme des Hauptrahmens A und befestigen Sie diesen dann mit den zuvor gel sten Schrauben A5 und Unterlegscheiben A4 AACHTUNG Achten Sie beim Einsetzen und Befestigen des Lenkerschaftes L unbedingt drauf dass Sie das Kabel nicht quetschen oder besch digen l Schritt 4 Montage des Lenkers Entfernen Sie zuerst die bereits am Lenker E vormontierte Mutter L5 und Unterlegscheibe L4 Befestigen Sie dann den Lenker E wie im Bild gezeigt an der Lenkeraufnahme des Lenkerschaftes L mit der zuvor gel sten Mutter L5 und Unterlegscheibe L4 Montage Schritt 5 Montage des vorderen Cockpitgehauses Entfernen Sie zuerst die bereits am Lenkerschaft L vormontierte Schraube L8 Befestigen Sie nun das vordere Cockpitgeh use H2 am oberen Ende des Lenkerschaftes L mit der zuvor gel sten Schraube L8 Schritt 6 Montage des hinteren Cockpitgeh uses N F hren Sie die Kabel der Handpulsmessung und das Kontrollkabel wie in Auss
9. Ihrem Ger t nur innerhalb temperierter trockener und sauberer R ume m glich Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsger tes in Nassbereichen wie z B Schwimmb dern Saunen etc ist nicht m glich Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsger t w hrend des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten ebenen und sauberen Untergrund steht Unebenheiten im Untergrund m ssen entfernt bzw ausgeglichen werden Um empfindliche B den wie Holz Lamina Fliesen etc zu schonen und vor Besch digungen wie Kratzern zu sch tzen empfiehlt es sich eine MAXXUS Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Ger t zu legen Achten Sie darauf dass die Unterlage gegen ein m gliches Verrutschen gesichert ist Stellen Sie das Trainingsger t nicht auf helle oder wei e Teppichb den oder Teppiche da die Standf e des Ger tes abf rben k nnen Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsger t inklusive des Netzkabels nicht mit hei en Gegenst nden in Kontakt kommt und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu s mtlichen W rmequelle wie z B Heizung Ofen offene Kamine etc eingehalten wird Pers nliche Sicherheitshinweise f r das Training Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchf hren Bei k rperlichem Unwohlsein bzw Atemproblemen beenden Sie das Training sofort Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres Trainin
10. Modus 4 Minuten nach Trainingsende schaltet das Cockpit automatisch in den Stand By Modus Durch Dr cken einer beliebigen Taste wird das Cockpit wieder aktiviert Quick Start Wenn Sie nach dem Einschalten direkt die START Taste dr cken beginnt die Trainingszeit zu laufen Durch Drehen des UP Down Drehknopfes kann die Bremskraft individuell verstellt werden Cockpit Manuelles Training MANUAL Schritt 1 Programmauswahl Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Vorgabe der Bremsstufe Im 6 Anzeigefenster blinkt der Wert f r LOAD Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den von Ihnen gew nschten Anfangsbremswiderstand von 1 bis 16 ein Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Bitte beachten Sie dass Sie den Bremswiderstand w hrend des Trainings individuell mit dem UP DOWN Drehknopf verstellen k nnen Schritt 3 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingszeit von 1 00 bis 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke
11. Muttern etc und der Bauteile anhand der Teile und Befestigungsmaterialliste auf den vorherigen Seiten dieser Anleitung F hren Sie die Montage sorgsam aus da Besch digungen bzw M ngel die aufgrund von Montagefehlern entstanden sind in keinem Fall durch die Gew hrleistung bzw Garantie abgedeckt werden Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der Montage genau durch halten Sie die Abfolge der Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der einzelnen Montageschritte Die Montage des Trainingsger tes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgef hrt werden F hren Sie die Montage Ihres Trainingsger t an einem Ort aus der eben sauber und frei von bei der Montage behindernden Gegenst nden ist F hren Sie die Montage mit 2 Personen aus Erst nach vollst ndig beendeter Montage Ihres Trainingsger tes kann mit dem Training begonnen werden Schritt 1 Montage des vorderen Standrohres Befestigen Sie das vordere Standrohr mit Transportrollen C mit zwei Schrauben J2 an der vorderen Aufnahme des Hauptrahmens A Schritt 2 Montage des hinteren Standrohres Befestigen Sie dann das hintere Standrohr mit H henverstellung B mit zwei Schrauben J2 an der hinteren Aufnahme des Hauptrahmens A Durch Drehen der H henverstellungen B1 k nnen kleinere Bodenunebenheiten ausgeglichen werden Montage Schritt 3 Montage des Lenkerschaftes Entfernen Sie zuerst die Schrauben A5 und Unterlegscheiben A4 die
12. Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Modus PROG aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Driicken der ENTER Taste Schritt 2 Profilwahl Im Display erscheint P01 Wahlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf das gew nschte Trainingsprofil von P1 bis P12 aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Driicken der ENTER Taste Schritt 3 Trainingslevel Im sechsten Anzeigefenster blinkt der Wert f r LOAD Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf das von Ihnen gew nschten Trainingslevel f r das gew hlte Trainingsprofil ein Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingszeit von 1 00 bis 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im dritten Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN D
13. ahl Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Modus USER aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Segmentvorgabe Das erste Segment des Trainingsprofils blinkt Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Bremswiderstand von 1 bis 16 f r dieses Segment vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Jetzt blinkt das zweite Segment Im Ganzen besteht das Trainingsprofil aus 20 Segmenten Bearbeiten Sie alle Segmente in gleicher Weise wie bei Segment 1 beschrieben Schritt 3 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Das erstellte Profil wird jetzt gespeichert und kann bei der n chsten Trainingseinheit erneut absolviert werden W hlen Sie hierzu USER aus best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste und Dr cken Sie dann die START Taste Pulsgesteuertes Training HRC Schritt 1 Moduswahl Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display blinkt bereits MAN f r manuelles Training W hlen Sie mit dem UP DOWN Drehknopf den Modus HRC aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint AGE Geben Sie mit dem UP DOWN Drehknopf Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr
14. ahren r ckw rts bis 00 00 Die Trainingszeit kann von 01 00 bis 99 00 Minuten vorgegeben werden Bei nicht vorgegebener Trainingszeit z hlt der Computer die Trainingszeit von 00 00 bis maximal 99 59 Minuten 2 Anzeigefenster SPEED RPM Das Fenster informiert im Wechsel ber Geschwindigkeit in km h SPEED und Radumdrehung pro Minute RPM 3 Anzeigefenster DISTANCE Angabe der Trainingsstrecke in km Bei vorgegebener Trainingsstrecke z hlt der Computer im Count Down Verfahren r ckw rts bis 0 0 Kilometer Die Trainingsstrecke kann von 0 1 bis 99 9 Kilometern vorgegeben werden Bei nicht vorgegebener Trainingsstrecke z hlt der Computer von 0 00 bis maximal 99 9 Kilometern 4 Anzeigefenster CALORIE S Angabe des Kalorienverbrauchs in Kcal Bei vorgegebenem Kalorienverbrauch z hlt der Computer im Count Down Verfahren r ckw rts bis 0 Der Kalorienverbrauch kann von 10 bis 990 Kilokalorien vorgegeben werden Bei nicht vorgegebenem Kalorienverbrauch z hlt der Computer von 0 bis maximal 990 Kilokalorien 5 Anzeigefenster PULSE Bei Nutzung der Handpulssensoren Anzeige des aktuellen Pulswertes Bei Nutzung eines optional erh ltlichen Sende Brustgurtes nicht im Lieferumfang enthalten Anzeige der aktuellen Herzfrequenz 6 Anzeigefenster LOAD WATT Das Fenster informiert ber die aktuell gew hlte Belastungsstufe von 1 bis 16 Hinweis zur Kalorienmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer a
15. chgestreckt sind Lenkereinstellung Einstellung der Lenkerposition Um die Lenkerposition zu verstellen l sen Sie den Feststellhandgriff EJ3 in dem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen Stellen Sie nun die gew nschte Lenkerposition ein und ziehen Sie dann den Feststellhandgriff EJ3 wieder fest Achten Sie bei der Einstellung der Lenkerposition darauf dass die gew hlte Position Ihnen eine gerade Sitzhaltung erm glicht und Sie somit Ihren R cken entlasten 11 12 Standort Transport amp Lagerung Transport Um Ihr Trainingsgerat einfach und sicher transportieren zu k nnen ist das vordere Standrohr mit Transportrollen ausgestattet Um das Trainingsger t zu transportieren stellen Sie sich vor den Lenkerschaft und greifen mit beiden H nden den Lenker Ziehen Sie nun das Trainingsger t mit leichtem Druck nach unten zu sich Dr cken Sie den Lenker soweit nach unten dass das hintere Standrohr keinen Bodenkontakt mehr hat und das Hauptgewicht des Trainings ger tes auf den Transportrollen liegt Nun k nnen Sie das Trainingsger t ber die Transportrollen einfach an die gew nschte Position ziehen Achten Sie beim Anheben Transportieren und Absetzen immer darauf dass Sie einen festen und sicheren Stand haben Standort amp Lagerung Dieses Trainingsger t wurde f r die ausschlie liche Nutzung in trockenen wohltemperierten Innenbereichen konzipiert Die Nutzung bzw die Lagerung in Feucht bzw Nassbereic
16. chnitt A gezeigt durch die obere Offnung des hinteren Cockpitgeh uses H1 Befestigen Sie dann das hintere Cockpitgeh use H1 am oberen Ende des Lenkerschaftes L mit zwei Schneidschraube J1 Ausschnitt A y Schritt 7 Endmontage der Cockpitgeh use Befestigen Sie nun den unteren Teil des vorderen Cockpitgeh uses H2 mit der Schneidschraube J1 am Lenkerschaft L Montage Schritt 8 Montage des Feststellhandgriffes Setzen Sie den Feststellhandgriff J3 wie im Bild gezeigt am Cockpitgehause ein und ziehen ihn fest an Schritt 9 Montage des Cockpits Verbinden Sie die Kabel der Handpulsmessung E3 und das Kontrollkabel L3 die oben aus dem Cockpitgehause ragen mit den entsprechenden Anschl ssen der Kabel die aus dem Cockpit F WA ragen NN 77 Schieben Sie dann das Cockpit auf die Aufnahme des u Cockpitgeh uses Schritt 10 Montage des Sattelrohrs und des Sattels LOsen Sie das Handrad A22 an der Sattelrohraufnahme des Hauptrahmens A indem Sie es ein paar Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen und dann herausziehen Halten Sie das Handrad in herausgezogener Position und setzen Sie das Sattelrohr D in die Aufnahme des Hauptrahmens A ein Lassen Sie nun das Handrad A22 los und schieben Sie das Sattelrohr soweit in die Aufnahme bis das Handrad A22 einrastet Drehen Sie nun das Handrad A22 fest Setzen Sie den Sattel G auf der Fuhrungsschiene des Sattelrohrs D ein Ziehe
17. ckverbindung sich gel st hat Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt Siehe Beschreibung Puls Herzfrequenzmessung in dieser Anleitung Die Handpulssensoren haben keine Funktion Pr fen Sie ob bei der Montage eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden Die Werte f r Geschwindigkeit und Strecke werden w hrend des Trainings mit 0 angezeigt berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder die Steckverbindung sich gel st hat Mein Trainingsger t erzeugt Knackger usche w hrend des Trainings Pr fen Sie ob das Trainingsger t eben bzw im Lot steht Justieren Sie gegebenenfalls die Standf e neu W hrend des Trainings schlafen meine F e ein Der Grund hierf r ist h ufig ein zu enger oder ein zu eng geschn rter Trainingsschuh Da sich die F e unter Belastung ausdehnen sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schn ren Rat hierzu erhalten Sie auch in Sport bzw Laufschuhfachgesch ften Zubeh r Dieses Zubeh r ist die optimale Erg nzung f r Ihr Trainingsger t Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www maxxus de oder direkt in unserem Showroom in Gro Gerau MAXXUS Sende Brustgurt Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite Unerl ssliches Zubeh r zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur a kontinuierliche Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz MAXXUS Bodenschutz
18. de Reinigung Reinigen Sie Ihr Trainingsger t nach jeder Trainingseinheit Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife Verwenden Sie auf keinen Fall L sungsmittel Das regelm ige Reinigen tr gt ma geblich zum Erhalt und Langlebigkeit Ihres Trainingsger tes bei Besch digungen die durch K rperschwei oder andere Fl ssigkeiten entstanden sind werden in keinem Fall durch die Gew hrleistung abgedeckt Achten Sie auch w hrend des Trainings darauf dass keine Fl ssigkeit in das Trainingsger t oder den Computer eindringen kann Wartung Da in Ihrem Trainingsger t nur geschlossene Lager verwendet wurden ist eine Schmierung der Lager nicht erforderlich berpr fung des Befestigungsmaterials Pr fen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern Ziehen Sie diese falls n tig wieder fest an berpr fung der Bauteile berpr fen Sie vor jedem Training den sicheren Sitz von Sattel Sattelrohr Lenker und Pedale A ACHTUNG Trainieren Sie niemals wenn ein oder mehrere dieser Bauteile lose sind Cockpit Anzeigefenster fur J umbo Anzeige Trainingsdaten Programmanzeige Profilmatrix RESET Taste START STOP Taste ENTER Taste UP Down Dreknopf START STOP RECOVERY Erholungspuls Messung Die Anzeigefenster der Trainingsdaten informieren ber 1 Anzeigefenster TIME Angabe der Trainingszeit Bei vorgegebener Trainingszeit z hlt der Computer die Zeit im Count Down Verf
19. dem rechten Bein si Innere Oberschenkelmuskulatur EL Setzen Sie sich auf den Boden F hren Sie die Fu sohlen vor dem K rper zusammen die Knie k S sind hierbei leicht angehoben Fassen Sie mit den H nden die Oberseite Ihrer F e und legen A LI N die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab Drucken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel f SE soweit Richtung Boden bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur versp ren Halten Sie N Pen diesen Zug f r 10 bis 15 Sekunden lang an Achten Sie darauf dass der Oberk rper w hrend I der gesamten bung gerade bleibt Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichm ig wieder auf Bein Waden und Pomuskulatur Setzen Sie sich auf den Boden Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke PEN Bein soweit an dass Sie mit der FuBsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins EA ber hren Beugen Sie den Oberk rper nun soweit vor dass Sie mit gestrecktem rechten Arm a die FuBspitze des rechten Fu es greifen Halten Sie diese Position f r 10 bis 15 Sekunden lang EE an Lassen Sie Ihre FuBspitze los und richten Sie Ihren Oberk rper langsam und gleichm ig wieder auf Wiederholen Sie diese Ubung nun mit dem linken Bein Bein und untere Ruckenmuskulatur Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden Versuchen Sie mit beiden Handen Ihre FuBspitzen zu fassen indem Sie Ihre Ar
20. egenst nde unter Ihrem Trainingsger t befinden und entfernen Sie diese in jedem Fall Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsger t wenn sich Gegenst nde darunter befinden Achten Sie immer darauf dass Ihr Trainingsger t nicht von Kindern als Spielzeug oder Kletterger t zweckentfremdet wird Achten Sie darauf dass Sie und Dritte niemals K rperteile in die N he von beweglichen Mechanismen bringen Die Konstruktion dieses Trainingsger tes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand Dieses Trainingsger t sollte ausschlie lich von erwachsenen Personen genutzt werden Extremes falsches und oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitssch den f hren Gerateubersicht Lenker Cockpit Lenkerschaft SA IN Standrohr mit N H henverstellung Standrohr mit Transportrollen Befestigungs material 4 St ck 3 St ck Inbusschraube J 1 Werkzeug Schneidschraube K3 I m O EEE Teileubersicht Pedal rechts Pedal links Sattelrohr N Lenkerschaftsabdeckung Hauptrahmen Standrohr mit Hohenverstellung Montage Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person zur ck da einige Bauteile Ihres Trainingsgerates sperrig und schwer sind berpr fen Sie vor der Montage die Vollst ndigkeit des Befestigungsmaterials Schrauben
21. en Hierbei werden die durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veranderungen des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen Diese Veranderungen werden zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt A ACHTUNG Bei gro en Teilen der Bev lkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsver nderung so minimal dass sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen Auch starke Hornhautbildung an den Handfl chen feuchte H nde und Ersch tterungen des K rpers die bei vielen Trainingsformen unvermeidlich sind verhindert eine korrekte Messung In solchen F llen kann der Pulswert gar nicht oder nur unkorrekt angezeigt werden Bitte pr fen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung ob dies nur bei einer oder mehreren Personen auftritt Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren so liegt kein Defekt des Ger tes vor In diesem Fall empfehlen wir um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen die Verwendung eines Brustgurtes Dieser ist als Zubeh r erh ltlich Herzfrequenzmessung ber Brustgurt Eine Gro zahl der MAXXUSTM Trainingsger te sind bereits serienm ig mit einem Receiver Empf nger ausgestattet Bei der Verwendung eines Brustgurtes wir empfehlen die ausschlie liche Verwendung eines uncodierten POLAR Brustgurtes oder des MAXXUS Fitness Sende Brustgurtes erm glicht dieser Ihnen e
22. erung ist Wahrend des Trainings in diesem Bereich werden vom KOrper pro Minute ca 6 10 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 85 Fett 10 Kohlehydrat und 5 Eiwei Kondition amp Fitness Zielzone 70 bis 80 der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal f r Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw Kondition ist W hrend des Trainings in diesem Bereich werden vom K rper pro Minute ca 10 12 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 35 Fett 60 Kohlehydrat und 5 Eiwei F r ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gew nschten Zielzone ermitteln siehe auch Tabelle Wellness amp Gesundheits Zielzonenmittelwert 55 der maximalen Herzfrequenz Fettverbrennungs Zielzonenmittelwert 65 der maximalen Herzfrequenz Kondition amp Fitness Zielzonenmittelwert 75 der maximalen Herzfrequenz Pulsmessung uber Handsensoren Die meisten Trainingsgerate sind mit Handpulssensoren ausgestattet Diese sind zumeist im Cockpit oder an den Handlaufen integriert Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz Hierzu umfassen Sie mit beiden Handen gleichzeitig die Sensoren Nach kurzer Zeit wird im Display die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten Blutdruckschwankung
23. ewicht Blutdruck Ruhepuls am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen und des pers nlichen Befindens w hrend des Trainings Anbei finden Sie eine Empfehlung f r einen Wochenplan Kalenderwoche Trainingsdauer Trainingsstrecke Kalorienverbauch Herzfrequenz Kommentare Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Wochenergebnis 23 24 Technische Details Cockpit Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Strecke Radumdrehung pro Minute Kalorienverbrauch Puls bei Verwendung der Handsensoren Watt Herzfrequenz bei Verwendung eines optional erh ltlichen Brustgurtes Technische Details Bremssystem Permanent Magnetbremse Bremskraftverstellung Computergesteuerte motorische Verstellung Antriebsart Zweistufiger L ngsrippenriemen Schwungscheibe ca 9 kg elektronisch ausbalanciert Aufstellma ema e ca 815 x 610 x 1255 mm LxBxH Gesamtgewicht ca 32 kg Maximales Benutzergewicht 120 kg Werteverstellung ber Tastatur Stromversorgung 220 230V 50Hz Einsatzgebiet Heimbereich ausschlie lich private Nutzung Entsorgung XR Europaische Entsorgungsrichtlinie 2002 96 EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsger t in keinem Fall ber den normalen Hausm ll Entsorgen Sie das Ger t ausschlie lich ber einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschri
24. ften Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt bzw Gemeindeverwaltung nach einer sach und umweltgerechten Entsorgungsm glichkeit AS Batterien Akkus Gem der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet alle gebrauchten Akkus und Batterien zur ckzugeben Eine Entsorgung ber den normalen Hausm ll ist gesetzlich verboten Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet dass Sie an diese Verordnung erinnert Neben diesem Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls Solche Schwermetalle erfordern eine umweltgerechte Entsorgung daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet Batterien und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde bzw im Handel abzugeben Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt bzw Gemeindeverwaltung nach einer sach und umweltgerechten Entsorgungsm glichkeit Gerne k nnen Sie Ihre verbrauchten Batterien und Akkus auch bei unserer Zentrale in Gross Gerau abgegeben bzw ausreichend frankiert an uns senden Wir werden diese dann gem der Batterienverordnung sachgerecht entsorgen Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zur ck FAQ Nachfolgend finden Sie Antworten zu haufig gestellten Fragen Mein Trainingsgerat erzeugt wahrend des Trainingsbetriebs Gerausche ist das normal Ihr MAXXUSTM Trainingsger t ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen Langsr
25. gs gleichm ig und schonend Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen Beachten Sie dass weite Kleidungsst cke sich w hrend des Trainings im Laufgurt oder den Laufrollen verfangen kann Ihr Trainingsger t kann ausschlie lich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden Pr fen Sie vor jedem Training ob sich Ihr Ger t in einem einwandfreien Zustand befindet Benutzen Sie Ihr Trainingsger t niemals wenn es Fehler oder Defekte aufweist Selbst ndige Reparaturarbeiten k nnen nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und ausgef hrt werden Hierbei d rfen nur Original Ersatzteile verwendet werden Ihr Trainingsger t muss nach jeder Nutzung gereinigt werden Entfernen Sie insbesondere s mtliche Verunreinigungen die durch K rperschwei oder andere Fl ssigkeiten hervorgerufen wurden Achten Sie immer darauf dass Fl ssigkeiten Getr nke K rperschwei etc in keinem Fall in die Vibrationsplatte bzw in das Cockpit eindringen kann da dies zu Korrosionen und Besch digung der mechanischen und elektronischen Bauteile f hren kann Ihr Trainingsger t ist f r die Nutzung durch Kinder nicht geeignet W hrend des Trainings m ssen Dritte insbesondere Kinder und Tiere einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten Pr fen Sie vor jedem Training ob sich G
26. gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden Serviceleistungen au erhalb der Gew hrleistung amp Ersatzteilbestellung Das MAXXUSTM Serviceteam steht Ihnen selbstverst ndlich auch gerne bei der Probleml sung zur Verf gung wenn F lle eines Mangels nach Beendigung der Gew hrleistungen oder F lle die nicht durch die Gew hrleistungen abgedeckt werden auftreten In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per Email an support maxxus de Bestellungen ber Ersatz und oder Verschlei teile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens der Ersatzteilbezeichnungen der Ersatzteilnummern und der ben tigten Bestellmengen an ersatzteile maxxus de Bitte beachten Sie dass zus tzlich ben tigtes Befestigungsmaterial wie Schrauben Unterlegscheiben etc nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss Reparaturauftrag Schadensmeldung a gt lt Reparaturauftrag Schadensmeldung Gerate Daten Produktname BX 6020 Produktgruppe Bike Seriennummer Rechnungsnummer Kaufdatum Wo gekauft Zubeh r Nutzungsart L Private Nutzung L Gewerbliche Nutzung Pers nliche Daten Firma Ansprechpartner Vorname Nachname Stra e Hausnummer PLZ Ort Land E Mail Tel Nr Fax Nr Handy Nr Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben die restlichen Felder sind Pflichtfelder die unbedingt ausgef ll
27. h ufig zu trainieren werden gerade bei der Intensit t des Trainings die meisten Fehler gemacht Wenn Ihr Trainingsziel lautet f r einen Triathlon oder Marathon zu trainieren wird Ihre Trainingsintensit t sicherlich sehr hoch sein Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion Herz kreislauftraining Verbesserung der Kondition Stressabbau etc erstreben sollte die Trainingsintensit t diesen Zielen angepasst sein Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz f r das jeweilige Trainingsziel zu arbeiten Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter Dauer der einzelnen Trainingseinheit F r ein optimales Ausdauer oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25 und 60 Minuten betragen Anf nger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10 Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche f r Woche steigern Trainingsdokumentation Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu k nnen sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren Daten wie zur ckgelegte Strecke Trainingszeit Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie pers nliche Daten z B K rperg
28. hen wie Sauna Schwimmbad etc und in Freibereichen wie Balkon Terrasse Garten Garage etc ist ausgeschlossen An diesen Standorte kann es aufgrund der dort meist herrschenden hohen Luftfeuchtigkeit und niedrigen Temperaturen zu Defekten an der Elektronik Korrosion und Rost kommen F r Besch digungen dieser Art bestehen keinerlei Gew hrleistungsanspr che Als Stand und oder Lagerort Ihres Trainingsger tes w hlen Sie bitte eine trockene ebene und wohltemperierte Trainings bzw Lagerfl che Achten Sie in Ihrem eigenen Sinne auch darauf dass der Trainingsort w hrend des Trainings ausreichend bel ftet ist um eine optimale Sauerstoffversorgung zu erm glichen Bevor Sie Ihr Trainingsger t nach l ngerem Nichtgebrauch wieder in Betrieb nehmen vergewissern Sie sich unbedingt zuvor ob alle Befestigungsteile fest und sicher sitzen Pflege Reinigung amp Wartung A ACHTUNG Bevor Sie mit Reinigungs Wartungs und oder Reparaturarbeiten beginnen muss das Trainingsger t komplett vom Stromnetz getrennt sein Dies ist erst dann der Fall wenn das Netzkabel von der Steckdose und dem Trainingsger t getrennt wurde Ziehen Sie daher zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und trennen Sie dann das Netzkabel vom Trainingsger t Das Netzkabel darf erst dann wieder an das Trainingsger t und das Stromnetz angeschlossen werden wenn alle Arbeiten vollst ndig beendet wurden und der einwandfreie Trainingszustand des Ger tes wieder hergestellt wur
29. ie mit dem UP DOWN Drehknopf den Modus WATT aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Wattvorgabe Im 6 Anzeigefenster blinkt der Wert f r WATT Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die von Ihnen gew nschte Leistung von 10 bis 350 Watt ein Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Bitte beachten Sie dass Sie die Wattleistung w hrend des Trainings individuell mit UP DOWN Drehknopf verstellen k nnen Schritt 3 Trainingszielvorgaben Sie haben nun die M glichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben 1 Trainingszeit Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit TIME Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingszeit von 1 00 bis 99 00 Minuten vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 2 Trainingsstrecke Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im ersten Anzeige fenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie erneut die ENTER Taste Jetzt blinkt im dritten Anzeigefenster der Wert f r Strecke DISTANCE Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Trainingsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben bli
30. ine drahtlos Herzfrequenzmessung Der Brustgurt ist als Zubeh r erh ltlich Diese optimale und EKG genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende Brustgurtes direkt von der Haut ab Der Brustgurt sendet dann die Impulse ber ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten Receiver Empf nger Wir empfehlen die grunds tzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung herzfrequenzgesteuerter Programme A ACHTUNG Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen Herzfrequenz w hrend des Trainings Dieser Wert sagt aber nichts ber die f r das Training sichere und effektive Herzfrequenz aus Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise f r medizinische Diagnose zwecke konzipiert oder geeignet Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die f r Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung und Umsetzung Ihres Trainingsplans bevor Sie mit dem Training beginnen Dies gilt vor allem f r Personen die ber eine l ngere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich bet tigt haben bergewichtig sind lter als 35 Jahre sind zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben Herzprobleme haben Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder hnliche Ger te tragen so besprechen Sie vor der Benutzung eines Herzfrequenz Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt 21 22 Trainingsempfehlungen Trainingsvo
31. ings tragen so ist das Umfassen der Handpulssensoren nicht n tig und kann sogar zu Fehlmessungen f hren Das Cockpit z hlt einen Count Down von 60 Sekunden herunter Nach Ablauf dieser 60 Sekunden erscheint Ihr Messergebnis im Display 1 sehr gut 2 gut 3 befriedigend 4 ausreichend 5 mangelhaft 6 ungen gend 19 20 Herzfrequenzmessung der maximalen Herzfrequenz 75 der maximalen Herzfrequenz 65 der maximalen Herzfrequenz 55 der maximalen Herzfrequenz 72 ee E E Ea E EA ee Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt iy 3 z 8 220 Alter maximale Herzfrequenz Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis f r die Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100 Wellness amp Gesundheits Zielzone 50 bis 60 der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal fur ubergewichtige und oder ltere Einsteiger bzw Wiedereinsteiger mit langerer Trainingspause Wahrend des Trainings in diesem Bereich werden vom KOrper pro Minute ca 4 6 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 70 Fett 25 Kohlehydrat und 5 Eiwei Fettverbrennungs Zielzone 60 bis 70 der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal f r Sportler deren Ziel Gewichtsreduzi
32. ippenriemen auch Rillenriemen genannt ausgestattet Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem das vollkommen verschleiB und reibungsfrei arbeitet All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen daf r dass s mtliche Laufgerausche extrem reduziert werden Somit geh rt Ihr MAXXUSTM Trainingsger t zu den leisesten Produkten die auf dem Fitnessmarkt erh ltlich sind Dennoch ist es durchaus m glich und normal dass leichte mechanische Ger usche w hrend des Trainings wahr nehmbar sind Diese mechanischen Ger usche die kontinuierlich aber auch mit Unterbrechungen auftreten k nnen werden durch die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der Schwungscheibe w hrend des Trainings erzeugt Auch k nnen sich bewegende Teile w hrend des Trainings Ger usche erzeugen die durch die hohlen Metallrohre des Rahmens die wie Resonanzk rper wirken verst rkt werden Durchaus normal ist es auch dass Laufger usche w hrend des Trainings lauter werden Dies ist zum Einen mit einer Erh hung der Trainingsgeschwindigkeit zu erkl ren Zum Anderen k nnen sich Bauteile Ihres Trainingsger tes w hrend des Trainings erw rmen und somit ausdehnen Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Ger tes berpr fen Sie ob das Netzkabel sowohl am Ger t als auch an der Steckdose ordnungsgem angebracht wurde oder besch digt ist berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder die Ste
33. itte den Technischen Daten dieses Benutzerhandbuches Heimbereich Ausschlie lich private Nutzung Gew hrleistungsdauer 2 J ahre Semiprofessioneller Bereich Nutzung unter Anleitung in Hotels Krankengymnastik praxen etc Die Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen Gew hrleistungsdauer 1 ahr Professioneller Bereich Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal Gew hrleistungsdauer 1 ahr Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerat in einem f r das Trainingsger t nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls ein Garantie oder Gewahrleistungsanspruch Kaufbeleg und Seriennummer Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewahrleistung zu wahren bendtigen wir von Ihnen in jedem Fall einen Kaufnachweis Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine Kopie im Gewahrleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags Schadenmeldung unaufgefordert mit ein Damit gew hrleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren k nnen ben tigen wir f r eine Serviceleistung die Angabe des Produktnamens der Seriennummer und des Kaufdatums Gew hrleistungsbedingungen Die Gew hrleistungszeit f r Ihr Trainingsger t beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschlie lich f r Produkte die direkt bei der MAXXUSTM Group GmbH
34. llgemeinen Formel Es ist nicht m glich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln da hierzu eine Vielzahl pers nlicher Daten ben tigt werden Es handelt es sich bei dem angezeigten Energieverbrauch um einen angen herten und nicht um einen exakten Wert 14 Cockpit RESET Taste Setzt alle Werte auf Null zur ck START STOP Taste Stop Funtion Wird wahrend des Trainings die STOP Taste gedruckt und im Anschluss die RESET Taste so beenden Sie das aktuelle Training PAUSE Funktion Wird w hrend des Trainings die STOP Taste gedr ckt so stoppen die Trainingswerte Um die Trainingspause zu beenden und das Training wieder aufzunehmen driicken Sie erneut die START STOP Taste Start Funktion Startet das gewahlte Programm ENTER Taste Druckfunktion des Drehknopfes Taste zur Bestatigung Ihrer Auswahl oder Vorgaben UP DOWN Drehknopf MODE Drehknopf zur Auswahl der Programme zur Vorgabe von Trainingswerten und zur Widerstandsverstellung RECOVERY Taste Startet die Erholungspulsmessung Handpuls Sensoren Dienen zur Pulskontrolle Herzfrequenz Receiver Ihr Trainingsger t ist bereits werkseitig mit einem Receiver Empf nger f r die telemetrische Herzfrequenzmessung ausgestattet In Verbindung mit einem Sende Brustgurt nicht im Lieferumfang enthalten zeigt das Cockpit Ihre Herzfrequenz an Einschalten des Cockpits Sie schalten das Cockpit durch einmaliges Dr cken einer beliebigen Taste ein Stand By
35. m Handrad und der Schnellverschlussmechanismus l st sich Halten Sie das Handrad in dieser gezogenen Position und stellen Sie dann die gew nschte Sattelh he ein Lassen Sie nun das Handrad los damit der Verschlussmechanismus wieder einrasten kann Hierzu kann es n tig sein dass Sie das Sattelrohr leicht nach oben oder unten bewegen m ssen damit der Mechanismus in der entsprechenden Bohrung des Sattelrohres einrasten kann Drehen Sie dann das Handrad A22 im Uhrzeigersinn wieder fest an So finden Sie die optimale Sattelh heneinstellung Stellen Sie sicher dass Sie die Schuhe tragen die Sie auch w hrend des Trainings tragen m chten Ideal hierf r sind bequeme Lauf oder Sportschuhe Stellen Sie die Pedalposition so ein dass der rechte Pedalarm senkrecht nach unten weist sich die rechte Pedale also am niedrigsten Punkt ihres Bewegungsradius befindet Setzen Sie sich nun auf den Sattel und stellen Sie die Ferse Ihres rechten Fu es auf die rechte Pedale Nun sollte Ihr Bein fast komplett durchgestreckt sein Sollte dies nicht der Fall sein ver ndern Sie die Sattelh he so lange bis Ihr rechtes Bein in dieser Position fast komplett durchgestreckt ist Stellen Sie nun den Fu ballen auf die Pedale Jetzt sollte Ihr Bein leicht angewinkelt sein Dies ist die ideale H heneinstellung Ihres Sattels AACHTUNG Trainieren Sie niemals mit einer Sattelh heneinstellung bei der Ihre Beine an der untersten Position der Pedale komplett dur
36. matte Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialst rke von 0 5 cm dieser Bodenschutzmatte sch tzt sie den Fu boden bzw den Boden belag optimal gegen Besch digungen Kratzer und Verunreinigungen durch K rperschwei Lauf und Bewegungsger usche werden stark minimiert Erh ltlich in folgenden Gr en 160 x 100 cm e 210 x 100 cm 25 26 Explosionszeichnung E SM9 AB N A Las re E l lt en ns 50 i 9 Teileliste Teil Bezeichnung Menge Teil Bezeichnung Menge A Main Frame 1 A30 Chain Cover L 1 A1 Sensor Housing 1 A30 1 Screw 9 A2 Sensor 1 A30 2 Screw 3 A3 Screw 1 A31 Rear Side Cover 1 A4 Washer 4 A32 Chain Cover R 1 A5 Screw 4 A33 Upper Side Cover R 1 A6 Motor 1 B Rear Stabilizer 1 A7 Sensor 1 B1 End Cap 2 A8 Driving Wheel 1 JC Front Stabilizer 1 A8 1 Magnet 1 C1 End Cap 2 A9 Alxe 1 C2 Transportation Wheel 2 A9 1 Screw 1 C3 Screw 4 A9 2 Washer 1 D Saddle Support Tube 1 A10 Driving Belt 1 D1 Seat Basement 1 A11 Magnetic Wheel 1 D2 Bolt 1 A11 1 Nut 2 D3 End Cap 2 A11 2 Washer 2 D4 Washer 2 A11 3 Magnetic Housing 1 D5 Knob 1 A11 4 Bolt 1 E Handle Bar 1 A11 5 Nut 1 El End Cap 2 A12 Spring 1 E2 Screw 2 A13 Pressing Plate 1 E3 Hand Pulse Sensor 2 A13 1 Washer 2 E4 Foam Grip 2
37. me strecken und Ihren Oberk rper leicht nach vorne beugen Halten Sie diese Position f r 10 bis 15 Sekunden lang an Lassen Sie Ihre Fu spitzen los und richten Sie Ihren Oberk rper langsam und gleichm ig wieder auf Trainingsempfehlungen Flussigkeitszufuhr Vor und w hrend des Trainings ist eine ausreichende Fl ssigkeitszufuhr unerl sslich W hrend einer Trainingseinheit von 30 Minuten ist es durchaus m glich bis zu 1 Liter Fl ssigkeit zu verlieren Um diesen Fl ssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverh ltnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal da sie alle Elektrolyte und Mineralien enth lt und ersetzt die der K rper ber den Schwei verliert 30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca 330 ml trinken Sorgen Sie w hrend des Trainings f r eine ausgewogene Fl ssigkeitszufuhr Trainingsh ufigkeit Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz Kreislaufsystem fit zu halten Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen je h ufiger Sie trainieren Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen die Ihrem K rper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren Auch f r das Fitness und Ausdauertraining gilt Weniger ist of mehr Trainingsintensit t Neben dem Fehler zu
38. n Sie auch daf r dass jeder der dieses Trainingsger t nutzt ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet Halten Sie unbedingt die Wartungs und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein Dieses Trainingsgerat darf ausschlieBlich fur seinen bestimmten Einsatz genutzt werden Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko fir m gliche Unfalle Schaden der Gesundheit oder die Beschadigungen des Trainingsgerates bewirken fur die seitens des Vertreibers keine Haftung Ubernommen wird Stromversorgung Elektrische Ger te wie z B Handy PC Fernseher LCD Plasma R hre etc Spielkonsolen etc senden w hrend deren Betrieb und im Stand by Modus elektromagnetische Strahlung aus Halten Sie diese Ger te von Ihrem Trainingsger t fern da es zu Fehlfunktionen St rungen und Falschangaben insbesondere bei der Herzfrequenzmessung kommen kann Trainingsumgebung W hlen Sie eine Stellfl che die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsger tes optimalen Freiraum und gr tm gliche Sicherheit bietet Hierbei sollte die Sicherheitsfl che hinter dem Trainingsger t mindestens 150 cm seitlich zum Trainingsger t mindestens 100 cm und vor dem Trainingsger t 100 cm betragen Achten Sie auf eine gute Bel ftung und optimale Sauerstoffversorgung w hrend des Trainings Zugluft ist hierbei zu vermeiden Ihr Trainingsger t ist nicht f r eine Nutzung im Freien geeignet deshalb ist die Lagerung und das Training mit
39. n Sie dann die beiden Muttern die sich unterhalb des Sattels befinden fest an Montage Schritt 11 Montage der Pedale Setzen Sie das Gewinde der rechten Pedal H2 in die Aufnahme des rechten Pedalarms ein und schrauben Sie diese im Uhrzeigersinn fest Setzen Sie dann das Gewinde der linken Pedal H1 in die Aufnahme des linken Pedalarms ein und schrauben Sie diese gegen den Uhrzeigersinn fest Satteleinstellung Horizontale Satteleinstellung Sie k nnen Ihren Sattel horizontal also in der L ngsrichtung verstellen Hier durch k nnen Sie den f r Sie optimalen Abstand zum Lenker einstellen L sen Sie hierzu das Handrad D5 unterhalb des Sattels in dem Sie es gegen den Uhrzeigersinn drehen Schieben Sie den Sattel nun in die gew nschte horizontale Position und drehen Sie das Handrad D5 im Uhrzeigersinn wieder fest an Vertikale Satteleinstellung Sie k nnen die Sattelposition vertikal also in der H he verstellen Hier durch k nnen Sie den f r Sie optimalen Abstand zu den Pedalen einstellen L sen Sie hierzu das Handrad A22 dass sich an der Sattelrohraufnahme des Hauptrahmens befindet in dem Sie es gegen den Uhrzeigersinn drehen A ACHTUNG Bitte beachten Sie das es sich bei dem Handrad A22 um einen Schnellverschluss system handelt Dies bedeutet dass Sie das Handrad nur 2 3 Mal gegen den Uhrzeigersinn drehen m ssen um es zu l sen Ziehen Sie dann a
40. nkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im vierten Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULS Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Pulsobergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings die Wattleistung von 10 bis 350 Watt ver ndern Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes RECOVERY Erholungspulsmessung Bei der Erholungspulsmessung wird ermittelt wie rasch sich das Herz nach einer sportlichen Belastung erholt Je schneller der Puls f llt umso trainierter sind Herz und Kreislauf Die Differenz zwischen dem Belastungspuls und dem Erholungspuls gibt an wie schnell sich das Herz nach einer Belastung erholt Dr cken Sie direkt nach dem Sie Ihr eigentliches Trainingsprogramm beendet haben und sich das Cockpit im Stop Modus befindet die Taste RECOVERY Umfassen Sie mit beiden H nden die Handpulssensoren Sollten Sie einen Sende Brustgurt als Zubeh r erh ltlich w hrend des Train
41. rbereitungen Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsger t sich in einem einwandfreien Trainingszustand befinden auch Sie bzw Ihr K rper sollte ebenfalls f r das Training bereit sein Daher sollten Sie wenn Sie seit l ngerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness Check Up durchf hren Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel sicher kann er Ihnen wertvolle Tipps und Informationen geben Insbesondere gilt dies f r Personen die ber 35 Jahre alt sind Personen die bergewicht und oder Probleme mit dem Herz Kreislaufsystem haben Trainingsplanung Das A und O f r ein effektives zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainings planung Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein Ungeplantes Training kann schnell zum St rfaktor werden oder f r eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden Erstellen Sie diese Planung m glichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag oder Woche zu Woche Zur Trainingsplanung geh rt auch dass Sie f r ausreichend Motivation und Ablenkung w hrend des Trainings sorgen Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen w hrend des Trainings Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt Sorgen Sie auch f r Trainingsbelohnungen Setzen Sie sich realistische Ziele wie zum
42. rehknopf die gew nschte Trainingsstrecke von 0 1 bis 99 9 Kilometer vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste 3 Kalorienverbrauch Nachdem Sie den Anfangsbremswiderstand durch Dr cken der ENTER Taste best tigt haben blinkt im 1 Anzeigefenster der Wert f r Zeit Dr cken Sie zweimal die ENTER Taste Jetzt blinkt im vierten Anzeigefenster der Wert f r Kalorienverbrauch CALORIES Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf den gew nschten Kalorienverbrauch von 10 bis 990 Kilokalorien vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Pulsobergrenze Im 5 Anzeigefenster blinkt der Wert f r Puls PULS Geben Sie nun mit dem UP DOWN Drehknopf die gew nschte Pulsobergrenze von 20 bis 240 vor Best tigen Sie Ihre Eingabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Trainingsstart Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Mit dem UP DOWN Drehknopf k nnen Sie w hrend des Trainings das gew hlte Profillevel ver ndern Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes Cockpit PROGRAMS aa i aa mana Buen BERR MBER EEE PE LEEB name DEBE SRR DRE P3 a E E aa FE FE sa aa CE m EHE FEE au Boe BEE ann LIE naa EREE PEEN Baum IT BEE SBR Bea mans HLLLLLLHILLLLIIELLIT aaa TRERESSRERERERHEEEeS um sun num num mom nam nee rae ae eT Cockpit Eigenes Trainingsprofil USER Schritt 1 Modusw
43. t werden m ssen Fehlerbeschreibung Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze m glichst genau Fehlerbeschreibung ein Z B Wann wo und in welcher Form tritt der Fehler auf H ufigkeit nach welchem Zeitraum bei welcher Nutzung etc Llpie Kopie des Kaufnachweises Rechnung Quittung ist beigef gt L Ich erkenne die Allgemeinen Geschaftsbedingungen der Maxxus Group GmbH amp Co KG an Hiermit beauftrage ich die Firma Maxxus Fitness System GmbH amp Co KG mit der Beseitigung der oben genannten M ngel Im Gew hrleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten Reparaturkosten die durch die Sachm ngelhaftung nicht abgedeckt sind gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen Im Falle einer vor Ort Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt Mit meiner Unterschrift best tige ich diese Vereinbarung Datum Ort Unterschrift Bitte beachten Sie dass nur vollst ndig ausgef llte Auftr ge bearbeitet werden k nnen Legen Sie bitte unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei Senden Sie die vollst ndig ausgef llte Reparaturauftrag Schadensmeldung per Post an Maxxus Group GmbH amp Co KG Service Abteilung Hans B ckler Strasse 5 D 64521 Gro Gerau Fax an 49 0 61 52 92 7 250 Eine bermittlung per Email ist leider nicht m glich Brief bitte ausreichend frankieren unfrankierte Briefe k nnen leider nicht angenommen werden RE O A ata poe di My a i a em em m m m mc
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