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BEDIENUNGSANLEITUNG

1. M4 Federring M4 Scheibe M8 Federring Wellenscheibe M8 Scheibe M8 Kontermutter M10 112 8 102 8 90 3 111 2 88 6 79 5 Kle ai A Fun x i rm men ul M4 x 16mm M4 x 16mm M4 x 32mm M4 x 47mm Schraube Schraube Halbrundschraube Halbrundschraube 108 2 Lagerungs 104 8 101 8 105 6 Abstandhalter 118 4 _ ie ose I WS Nabenschraube M8 x 23mm M8 x 23mm M8 x 41mm 87 8 Ansatzschraube 115 4 Linsenschraube 84 4 Linsenschraube 78 4 KIN Li M8 x 69mm Linsenschraube M10 x 80mm Einsteckschraube 80 1 82 2 nn M10 x 127mm Linsenschraube 83 2 RN Transportgriff Schraube 117 4 5 Um die Montage zu vereinfachen lesen Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie anfangen Bringen Sie die vordere St tzstange 6 mit zwei M10 x 80mm Schraube mit Vierkantansatz 82 und zwei M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 81 an w hrend eine weitere Person die Rahmen 1 anhebt Entfernen Sie die markierte Schraube und die Versandklammer von der Rahmen 1 Werfen Sie die Schraube und die Versandklammer weg Drehen Sie den Rahmenfuss 26 in den Rahmen 1 so weit wie m glich fest K 26 66 Schraube IN DI AI 7 N Versandklammer 3 Bringen Sie die hintere St tzstange 7 mit zwei M10 x 127mm Linsenschrauben 83 am Klapprahmen 2 an Halten Sie nun den Griff am Klipprahmen 2 und dr cken Sie den Verriegelungsknopf 68 nieder Geben Sie dan
2. 1 HEART RATE 1 oder die Herzfrequenz 2 HEART RATE 2 Taste auf der linken Seite des Computers 3 Geben Sie eine Zieleinstellung f r die Herzfrequenz ein Ein paar Sekunden nachdem Sie ein Herzfrequenz Workout ausgew hlt haben wird die Zielherzfrequenz f r dieses Workout im unteren rechten Display blinken W hrend Herzfrequenz Workout 1 wird die gle iche Zielherzfrequenz f r alle Abschnitte des Workouts programmiert Wenn Sie Herzfrequenz Workout 1 ausgew hlt haben dr cken Sie die Auf und Ab Tasten oberhalb der Herzfrequenz Tasten HEART RATE um die gew nschte Zielherzfrequenz einzustellen siehe TRAININGS INTENSIT T auf Seite 23 W hrend Herzfrequenz Workout 2 werden ver schiedene Zielherzfrequenzen f r verschiedene Abschnitte des Workouts programmiert Wenn Sie Herzfrequenz Workout 2 ausgew hlt haben dr cken Sie die Auf und Ab Tasten oberhalb der Herzfrequenz Tasten um die gew nschte maxi male Zielherzfrequenz f r dieses Workout einzustellen siehe TRAININGS INTENSIT T auf Seite 23 4 Halten Sie den Handgriffpulssensor oder tra gen Sie den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor Zur Verwendung des Handgriffpulssensors m ssen Sie w hrend des Programms die Handgriffe nicht ununterbrochen festhalten sie sollten die Handgriffe jedoch regelm ig anfassen damit das Programm ordnungsgem ablaufen kann Jedesmal wenn Sie den Handgriff Pulssensor halten lassen Sie die H nde mi
3. Bedienungsanleitung Anmerkung nderungen vorbehalten F r Information ber die Bestellung von Ersatzteilen lesen Sie die R ckseite dieser Bedienungsanleitung Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin 25 DETAILZEICHNUNG A Modell Nr PFEVEL73909 0 Ricoga 26 DETAILZEICHNUNG B Modell Nr PFEVEL73909 0 Ricosa 103 27 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Innen besser hel fen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung Bestell Nr 287760 R1009A Gedruckt in China 2009 ICON IP Inc
4. Membranenschalters Verriegelungsstift Abstandhalter der Hebelklammer Haarnadel Haarnadelsplint Hebelklammer Drehklammer Abstandshalter der Dreh Klammer Drehnadel Verriegelungsknopf Kabel Klemme Widerstandsmotor Rolle der Widerstandskabel Widerstandskabelset Schaumstoffgriff Drehachse Nabenabdeckung u ere Kurbelabdeckung Schwungradklammer M8 x 41mm Linsenschraube M8 Kontermutter M8 x 69mm Linsenschraube M10 Klemmmutter M10 x 80mm Einsteckschraube M10 x 127mm Linsenschraube M8 x 23mm Linsenschraube M6 x 10mm Linsenschraube Kurbelschraube Nabenschraube M8 Scheibe M10 x 60mm Linsenschraube M8 Federring Schwungrad Abstandst ck Schwungrad Unterlegscheibe Schwungrad Sprengring Stehlagerschraube Stopp Schraube M8 x 35mm Schraube Sicherungsscheibe Rollenschraube Kurbel Unterlegscheibe M4 x 25mm Schraube Nr 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 Anzahl Mi SNNNAND0 Jp Beschreibung M4 x 16mm Halbrundschraube M4 Scheibe M4 x 16mm Schraube M4 x 16mm Schraube M4 x 32mm Halbrundschraube M8 x 31mm Ansatzschraube M4 x 12mm Schraube M4 x 47mm Schraube Gro e Wellenscheibe M8 kleine Scheibe Wellenscheibe Nr 112 113 114 115 116 117 118 119 Anzahl ID Pr R2 09 Beschreibung M4 Federring M10 Scheibe M6 Mutter M8 x 23mm Ansatzschraube Transportgriff Transportgriff Schraube Lagerungs Abstandhalter Transportgriff Montagewerkzeug Schmierfett
5. Oberk rper Arms stecken Befestigen Sie den rechten Oberk rperarm 9 an den rechten Oberk rperfuss 12 auf die gleiche Weise Schmieren Sie eine gro z gige Menge des mit gelieferten Schmierfetts auf die Drehachse 74 F gen Sie die Drehachse in den Pfosten 3 ein und setzen Sie diese in die Mitte Richten Sie den linken Oberk rper Arm 11 aus wie angezeigt und schieben Sie ihn auf das linke Ende der Drehachse 74 Anschliessend schieben Sie den rechten Oberk rperfuss 12 auf das rechte Ende der Drehachse 74 auf Ziehen Sie eine M8 x 23mm Linsenschraube 84 mit einer M8 Scheibe 88 und einer Federscheibe 111 an jedem Ende der Dreh Achse 74 fest Achten Sie darauf dass sich die Federscheiben an den Enden der Drehachse befinden Sechs eckigen L chern eckigen L chern Schmierfett 10 11 12 Halten Sie die linke vordere Haltestangen Abdeckung 18 und die linke hintere Haltestangen Abdeckung 19 um den linken Oberk rper Arm 11 Befestigen Sie die linke vordere und hintere Haltestangen Abdeckung 18 19 mit drei M4 x 32mm Halbrundschrauben 105 Bringen Sie die rechte vordere Haltestan gen Abdeckung 20 und die rechte hintere Haltestangen Abdeckung 21 auf dieselbe Art und Weise am rechten Oberk rper Arm 12 an Suchen Sie das linke Pedal 13 und die linke Pedalbein 14 Sie sind mit Left Aufklebern markiert L oder Left bed
6. Sekunden wechselt das Display den Modus automatisch wie zuvor Um die Distanz der hinter sich gebrachten Strecke zu sehen dr cken Sie einmal auf die Kilometerz hler Taste ODOMETER Die Information wird f r ein paar Sekunden im Display erscheinen Um die Entfernung wiedereinzustellen dr cken Sie die Kilometerz hler Taste f r ein paar Sekunden Um die Distanz die man seit dem Kauf des Ellipsentrainers zur ckgelegt hat zu sehen dr cken Sie die Kilometerz hlertaste ein zweites Mal Anmerkung Die Nummer auf der rechten Seite des Displays mal die Nummer auf der linken Seite des Displays ergibt die Entfernung oder die Gesamtentfernung Um die Lautst rke des Computers einzustellen dr cken Sie zuerst die Display Taste und halten Sie diese gedr ckt bis nichts auf dem Display erscheint Wenn Sie die Display Taste auslassen erscheint die Lautst rken Anzeige im Display Dr cken Sie die Auf und Ab Tasten oberhalb der Herzfrequenz Tasten HEART RATE um die Lautst rke einzustellen Dann dr cken Sie auf die Display Taste 5 Messen Sie nach W nsch Ihre Pulsfrequenz 6 Den Ventilator auf Wunsch einschalten Sie k nnen Ihre Herzfrequenz messen indem Sie Der Ventilator hat hoch niedrig und automatisch den eingebauten Handgriff Pulssensor oder den Geschwindigkeitsstufen w hrend der optionalen Brust Pulssensor benutzen beziehen Automatisch Modus ausgew hlt ist wird sich die Sie sich auf Seite 21 f r Information ber d
7. bis 7 auf Seite 18 3 Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind ent fernen Sie die iFit Karte Entfernen Sie die iFit Karte wenn Sie mit dem Training fertig sind Verwahren Sie sie an einem sicheren Ort BENUTZEN DER STEREOANLAGE Um Musik oder H rb cher durch die Stereoanlage des Computers zu h ren w hrend man trainiert steckt man einfach ein Audiokabel nicht beinhaltet in den Stecker am Computer und in den Stecker eines MP3 Players oder eines CD Players achten Sie darauf dass das Audiokabel es ganz eingesteckt ist Vergewissern Sie sich dass das Kabel ganz eingesteckt ist Schalten Sie den Player dann ein und stellen Sie die Lautst rke mit den Tasten an Ihrem Player ein Anmerkung Sie k nnen auch die Lautst rke des Computers wie in Schritt 4 auf Seite 16 beschrieben einstellen 21 DER ALS ZUBEH R ERH LTLICHE BRUST PULSSENSOR Ein Brustpulssensor der als Zubeh r erh ltlich ist erlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der H nde und misst w hrend des Trainings fortlaufend Ihre Herzfrequenz Zum Ankauf des separat zus t zlich erh ltlicher Brustgurt pulsmessers rufen Sie bitte die Service Telefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung an WARTUNG UND FEHLERSUCHE berpr fen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelm ig nach Abgenutzte Teile m ssen sofort ausgetauscht werden Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein feuchtes Tuch und ganz wenig mild
8. kontaktieren Sie und beachten Sie alle Warnungen und Anleitungen den Kundendienst auf der en dem Goral Vorderseite dieser Bedienungs Umgebung zu spleen anleitung um einen kostenlosen ter wenn Sie abrupt mit dem Treten aufh ren Ersatzaufkleber anzufordern Pedale die sich in Bewegung befinden Kleben Sie den Aufkleber dann k nnen Verletzungen achen an die angezeigte Stelle ERA kontrolieri Anmerkung Die Aufkleber sind Das maximale Benuzerge AWARNUNG ss icht 113 nicht unbedingt in wahrer Gr Be nicht berschritten werden E i Sollte der Wamungsaufkleber Halten sie h nde und abgebildet maori seh adr finger von dieser fehlen ersetzen Sie ihn gegend fern PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A WARN UNG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsma nahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden bevor Sie dieses Ger t benutzen ICON bernimmt keine Verantwortung f r pers nliche Verletzungen oder Sachsch den die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem 9 Tragen Sie immer angemessene Kleidung anderen Trainingsprogramm beginnen kon w hrend Sie auf dem Ellipsentrainer sultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies trainieren Zum Schutz Ihrer F e sollten S
9. paar Sekunden lang am Display um Sie auf die Ver nderung aufmerksam zu machen W hrend Sie trainieren wird Sie der Zieltempo kontrollen Coach dazu auffordern Ihre Pedalgeschwindigkeit constant zu halten Beim Aufleuchten eines linken Indiaktorlichts sollten Sie Ihr Tempo erh hen Beim Aufleuchten eines rechten Indikatorlichts sollten Sie Ihr Tempo ver langsamen Beim Aufleuchten des mittleren Indikatorlichts behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo bei WICHTIG Die Zieltempokontrolle dient nur zur Motivation Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt behalten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei C FASTER gt a lt SLOWER Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein k nnen Sie ihn durch Dr cken der Quick Resistance Tasten manuell verstellen Wenn der Computer dann Ihre tats chliche Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht ver ndert sich der Widerstand der Pedale m glicherweise automa tisch um Ihre Herzfrequenz n her an die Zielherzfrequenz heranzubringen Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang nicht bewegt erklingt eine Serie von T nen und das Workout wird auf Pause eingestellt Um das Workout wieder aufzunehmen bewegen Sie ein fach die Pedale wieder Das Workout geht dann weiter bis der letzte Abschnitt des Querschnitts zu Ende kommt Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16 Den Ventila
10. und die Displays werden auf die rechten Seite der Anzeige F r genaueste urspr ngliche Einstellung zur ckspringen Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre H nde mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen ber pr fen Sie die Position Ihrer H nde Achten Sie auch darauf die H nde nicht zu bewegen oder die Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern Zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis chen verwenden Sie niemals Alkohol Scheuermittel oder Chemikalien 17 VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS 1 Dr cken Sie irgendeine Taste am Computer oder fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen um den Computer einzuschalten Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 16 W hlen Sie ein vorprogrammiertes Workout Um eines der vier vorprogrammierten Workouts zu w hlen dr cken Sie die Gewichtsverlust WEIGHT LOSS die Aerobic 1 AEROBIC 1 die Aerobic 2 AEROBIC 2 oder die Leistungs Taste PERFOR MANCE auf der linken Seite des Computers Wenn man ein vorprogrammiertes Workout w hlt dann erscheinen der Name des Workouts und der maximale Widerstandsgrad einige Sekunden lang am Display Ein Querschnitt der Widerstandsgrade des Workouts wird ebenfalls auf der linken Seite ber das Display rollen x 4 0 aopn ro on Resistance J Resistance Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu b
11. 53595 ZALE N BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte Aufkleber mit Serien FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstel lung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu A VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Verwahren Sie diese Bedien ungsanleitung f r sp teren Gebrauch www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN LL 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 0 3 BEVOR SIE ANFANGEN pirsa sau 202 221 a E a a nt 4 MONTAGE iii e PR Re 5 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS pi na naa a eaa a rennen en 13 WARTUNG UND FEHLERSUCHE nennen een ern kiire nenn 22 TRAININGSRICHTLINIEN LL 23 TEILELISTE pagaia ANA pre de a RAT ee a re eek 24 BET ILZEICHNUNG 4 44 44 redas Pi EA RR E RARE PRA ER 26 BESTELLUNG VON ERS TZTEILEN i Grrrare ARR R NE a RT ea R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungs AWARNUNG aufkleber wurden an den Falecher Gebrauch angezeigten Stellen angebracht ernsthafte Verletzungen verursachen Sollte ein Aufkleber fehlen oder x nn unlesbar sein
12. ainieren wird der Computer fortlaufend Trainingsinfor mationen anzeigen Sie k nnen sogar Ihre Herzfrequenz messen indem Sie den Handgriff Pulssensor oder den als Zubeh r erh ltlichen Brustpulssensor verwenden Man kann unter vier voreingestellten Programmen w hlen Jedes Programm ver ndert automatisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf das Tempo zu ver ndern wobei Sie durch ein wirksames Workout gef hrt werden Au erdem gibt es zwei Herzfrequenzprogramme welche den Widerstand der Pedale so ver ndern dass Ihr Puls w hrend des Trainings nahe der Zielherzfrequenz liegt Der Computer bietet auch das interaktive iFit Programm System an Das Interaktive iFit Programm System ist kompatible mit iFit Karten welche Programme enthalten die Ihnen dabei helfen 15 spezielle Fitnessziele zu erreichen Zum Beispiel kann man mithilfe des 8 w chigen Gewichtsverlustpro gramms ungewollte Pfunde verlieren iFit Programme kontrollieren den Widerstand der Pedale und die Stimme eines pers nlichen Trainers f hrt Sie durch das Programm iFit Karten sind separat erh ltlich Um iFit Karten zu kaufen sehen Sie unter www iFit com nach oder lesen Sie die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung iFit Karten sind auch in ausgew hlten Gesch ften erh ltlich Man kann auch einen MP3 Player oder einen CD Player an der Stereoanlage des Computers anschlie en und dann w hrend des Trainings seine Lieblingsmusik anh ren
13. am rechten Oberk rper Arm 12 zu befestigen 14 Heben Sie den Riegel auf der Unterseite der linken Pedalbein 14 hoch und stecken Sie die linke Pedalschiene auf die linke H lse der Kurbel Buchse 43 Lockern Sie den Riegel und sorgen Sie daf r dass der linke Pedalarm 14 sicher mit der Kurbelbuchsenh lle 43 verbunden ist Verbinden Sie die rechte Pedalschiene nicht abgebildet genauso Siehe Schritt 5 Ziehen Sie sowohl die M8 x 69mm Linsenschrauben 80 als auch die bei den M8 x 23mm Linsenschrauben 84 fest 15 Achten Sie darauf dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen Anmerkung M glicherweise werden ein paar Teile nach Vollendung der Montage brig sein Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer 12 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDERKLAP PEN DES ELLIPSENTRAINERS Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht kann man den Rahmen zusammenklappen damit das Ger t weniger Platz einnimmt Zun chst heben Sie den Riegel unter jeder Pedalschiene an und ziehen die Pedalschienen von den Buchsen der Kurbelarme ab Pedalarm Riegel Dann heben Sie die Pedalschienen bis sie die Magnete der Oberk rperarme ber hren die Magnete halten die Pedalschienen fest Halten Sie nun den Griff und heben Sie den Rahmen hoch bis er in senkrechter Position einschnappt Um den Ellipsentrainer auseinand
14. dass auch eine ausgewogene Nahrung und gen gend Schlaf f r erfolgreiche Resultate wichtig sind TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz kreislaufsystem zu st rken das Trainieren mit der passenden Intensit t ist der Schl ssel zum Erfolg Der Pulsschlag kann einem dabei helfen die passende Intensit t zu bestimmen Die Tabelle unten gibt emp fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und zum Aerobictraining an 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Um den richtigen Intensit tsgrad zu finden suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle runden Sie Ihr Alter auf die n chste Dekade auf oder ab Die drei Zahlen die dann ber Ihrem Alter liegen geben Ihre Trainingszone an Die niedrigste Zahl gibt an wie hoch Ihr Puls sein muss um Fett zu verbrennen Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an Und die h chste Zahl gibt Ihren Puls bei aerobem Training an 23 Fettverbrennung Um Fett wirksam zu verbrennen muss man bei niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum trainieren W hrend der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der K rper Kohlehydrate Erst danach beginnt der K rper gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen Wenn Sie also Fett verbrennen wollen m ssen Sie mit einer Intensit t trainieren die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigste
15. eginnen Jedes Workout wurde in 30 ein Minuten lange Abschnitte eingeteilt Jeder Abschnitt hat einen Widerstandsgrad und ein Zieltempo vorprogram miert Anmerkung Aufeinanderfolgende Abschnitte k nnen auch denselben Widerstandsgrad und oder dieselbe Zieltempoeinstellung vorpro grammiert haben W hrend des Workouts gibt der Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an siehe Abb oben Der blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an Die H he des blinkenden Abschnitts gibt die Herzfrequenzeinstellung des laufenden Abschnitts an Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von T nen und die n chste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken Wenn f r den n chsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro grammiert ist dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am 18 Display um Sie auf die Ver nderung aufmerksam zu machen Erst dann ndert sich der Widerstand der Pedale W hrend des Workouts wird Sie die Zieltempo kontrolle dazu auffordern Ihr Fahrtempo nahe der Zieltempoeinstellung f r den laufenden Abschnitt zu halten Beim Aufleuchten eines linken Indiaktorlichts sollten Sie Ihr Tempo erh hen Beim Aufleuchten eines rechten Indikatorlichts sollten Sie Ihr Tempo verlangsamen Beim Aufleuchten des mittleren Indikatorlichts behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo bei WICHTIG Die Zieltempokontrolle dient nur zur Motivation Wenn die Mitte der Zielanzeige blin
16. en Geschwindigkeit des Ventilators automatisch Brust Pulssensor erh hen oder vermindern w hrend Sie Ihre Pedalgeschwindigkeit erh hen oder vermindern Anmerkung Wenn Sie den optionalen Durch mehrmaliges Dr cken der Ventilator Taste Brustpulssensor tragen und gleichzeitig den FAN kann man die Geschwindigkeit einstellen Handgriffpulssensor halten kann der Computer oder den Ventilator abschalten Anmerkung Wenn eventuell Ihre Herzfrequenz nicht korrekt man die Pedale mehr als 30 Sekunden lang nicht anzeigen bewegt dann stellt sich der Ventilator von selbst ab Falls sich d nne Plastikfolien auf den Metallkontak ten des Handgriff pulssensors befinden entfer nen Sie diese Drehen Sie die Daumenlasche auf der Daumenlasche rechten Seite des Ventilators um den Ventilator Winkel einzustellen Au erdem m ssen die 7 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird H nde sauber sich der Computer automatisch abstellen sein Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handfl chen auf die Metallkontakte des Wenn die Pedale einige Sekunden lang nicht Handgriff Pulssensors Vermeiden Sie es Ihre bewegt werden dann erklingt eine Serie von H nde zu bewegen oder zu stark auf die T nen und der Computer pausiert Kontakte zu dr cken Wenn die Pedale ca f nf Minuten lang nicht Sobald Ihr Puls entdeckt wird blinkt mit jedem bewegt werden dann stellt sich der Computer von Herzschlag ein herzf rmiges Symbol auf der selbst ab
17. en Reiniger WICHTIG Um Schaden am Computer zu vermei den halten Sie Fl ssigkeiten und direktes Sonnenlicht vom Computer fern COMPUTER FEHLERSUCHE Wenn das Computer Display tr be wird sollten die Batterien ersetzt werden Die meisten Computer Probleme sind auf entleerte Batterien zur ckzuf hren Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 8 zwecks Ersatz Instruktionen Falls der Computer Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt wenn Sie den Handgriffpulssensor benutzen siehe Schritt 5 auf Seite 17 22 WIE MAN DAS DURCHBIEGEN IN DER MITTE DES ELLIPSENTRAINERS ELIMINIERT Falls der Ellipsentrainer sich bei der Benutzung durch biegt drehen Sie den Basisfu solange siehe Abbildung links bis dies nicht mehr geschieht NY ISS TR gY TRAININGSRICHTLINIEN A WARNUNG Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt soll man seinen Arzt konsultieren Das ist besonders f r Personen ber 35 Jahre oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig Der Pulsmesser ist kein medizinisches Ger t Verschiedene Faktoren k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeintr chtigen Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen Ihr Trainingsprogramm zu erstellen Jedoch f r detaillier tere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultie ren Vergessen Sie nicht
18. erzuklappen halten Sie erst den Griff dr cken dann den Verriegelung sknopf und lassen den Rahmen vorsichtig herunter Dann ziehen Sie die Pedalschienen von den Magneten an den Oberk rperarmen Danach heben Sie die Riegel unter den Pedalschienen an und stecken die Pedalschienen auf die Buchsen der Kurbelarme Lassen Sie die Riegel los und achten Sie darauf dass die Pedalschienen sicher auf den Kurbelarmen stecken BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen klappen Sie ihn erst zusammen wie links beschrieben Als n chstes stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer halten den Transportgriff fest und stellen einen Fu gegen die Mitte des vorderen Stabilisators Ziehen Sie am Transportgriff bis der Ellipsentrainer auf den vorderen R dern rollt Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun vor sichtig zum gew nschten Platz und lassen Sie ihn dort wieder herunter Fu hier aufset DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Sollte der Ellipsentrainer w hrend der Benutzung am Boden leicht wack eln drehen Sie eine oder beide der Ausgleichsf e unter dem hinteren Stabilisator bis das Wackeln aufh rt Ausgleichs f e 13 MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen halten Sie sich an den Haltegriffen fest und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal Zun chst steigen Sie auf das andere Pedal Bewegen Sie die Pedale bis sie Oberk rperarme sich in einer u
19. eutet links R oder Right bedeutet rechts Bringen Sie das linke Pedal 13 mit einer M4 x 47mm Schraube 108 drei M4 x 16mm Stumpf Schrauben 104 vier M4 Federringen 112 und vier M4 Scheiben 102 an der linken Pedalbein 14 an 102 amp 102 XY Bringen Sie das rechte Pedal nicht abge 1 112 bildet auf dieselbe Art und Weise an der A 108 rechten Pedalbein nicht abgebildet an 104 11 13 Schmieren Sie ein wenig Schmierfett auf eine Pedalarmachse 32 und den zwei Pedalarmlager 33 im linken Pedalarm 14 Als n chstes drehen Sie eine M8 x 23mm Ansatzschraube 115 eine M8 Scheibe 88 und eine Pedalarm Abdeckung 31 in ein Ende der Pedalarmachse 32 ein Ziehen Sie die Ansatzschraube noch nicht fest an W hrend eine andere Person das vordere Ende der Pedalbein 14 innerhalb der Klammer am linken Oberk rper Arm 11 h lt schieben Sie je einen Lagerungs Abstandhalter 118 in beide 11 Seiten der Klammer hinein 12 n F gen Sie die Pedalarmachse 32 in den Klammer 118 linken Oberk rperfuss 11 und den linken 418 A 115 Pedalarm 14 ein 31 31 Drehen Sie noch eine M8 x 23mm Be 33 Schmieren Ansatzschraube 115 M8 Scheibe 88 und 115 es Pedalarm Abdeckung 31 in das andere Ende der Pedalarmachse 32 ein Schmierfett Ziehen Sie beide M8 x 23mm Ansatz schrauben 115 fest Wiederholen Sie diesen Schritt um die rechte Pedalschiene nicht abgebildet
20. ew nschten Widerstandsgrad einstellen Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige Das obere rechte Display kann Ihnen die abgelaufene Zeit TIME die Distanz DIST Gesamt Umdrehungen die Sie zur ckgelegt haben die ungef hre Anzahl an Kalorien CALS die Sie verbraucht haben und die ungef hre Anzahl an Kalorien in Gramm CARBS die Sie verbraucht haben anzeigen Der Anzeige modus des Displays wechselt alle paar Sekunden 16 Das untere rechte di Display kann Ihnen I Ihre Pedalgeschwin L v digkeit in Umdrehun gen pro Minute rpm und den Widerstands grad RESISTANCE der Pedale anzeigen Der Anzeige modus des Displays wechselt alle paar Sekunden Das Display wird Ihnen auch Ihre Herzfrequenz HEART RATE anzeigen wenn Sie den Handgriffpulssensor oder den zus tzlich erh ltlichen Brustgurt Pulsmesser siehe Schritt 5 auf Seite 17 verwenden Das linke Display zeigt eine Bahn die 640 Umdrehungen pro Minute 1 4 Meile oder 402 Meter repr sen tiert Eine ganze Bahn steht f r 640 Umdrehungen W hrend des Trainings werden hintereinander neue Indikatoren aufscheinen bis die ganze Laufbahn erscheint Die Laufbahn wird dann ver schwinden und die Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten Um den Display Modus zu ndern dr cken Sie die DISPLAY Taste mehrmals bis die gew nschte Trainingsinformation im oberen oder unterem rechten Display erscheint Nach einigen
21. ge Lassen Sie mindestens 0 9 m Sie sich ab Over exercising may result in Platz vor und hinter dem Ellipsentrainer und serious injury or death If you feel faint or if 0 6 m auf beiden Seiten you experience pain while exercising stop immediately and cool down Inspizieren Sie regelm ig alle Teile und ziehen Sie sie wenn notwendig nach 14 Sollten Sie w hrend des Trainings jemals Abgenutzte Teile m ssen sofort ausge tauscht werden Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere vom Ellipsentrainer jederzeit fern Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen unter 113 kg K rpergewicht benutzt werden Schmerz empfinden oder sollte Ihnen dabei schwindelig werden beenden Sie das Training sofort und k hlen Sie ab BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank f r Inre Wahl des neuen PROFORM SPACE SAVER 895 ZLE Ellipsentrainers Der SPACE SAVER 895 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beein druckende Anzahl von Funktionen an welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver machen werden Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung Computer noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen k nnen halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell nummer und die Stelle wo de
22. ht fest achten Sie darauf dass die Kontermutter im sechseckigen Loch der Basis steckt Dann schrauben Sie mit der Hand zwei M8 x 23mm Linsenschraube 84 mit M8 Federringen 90 in die Basis 1 Ziehen Sie die Schrauben noch nicht ganz an Sechskantiges Loch 90 Bringen Sie den Wasserflaschenhalter 22 mit ag zwei M4 x 16mm Schrauben 104 an der Basis 84 d 1 an 6 Der Computer 5 kann vier Batterien Gr sse D nicht inkludiert aufnehmen Nickeleisenbatterien sind zu empfehlen WICHTIG Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt lassen Sie ihn aufw rmen bevor Sie die Batterien einsetzen Sonst k nnen die Displays am Computer oder andere elektron ische Teile besch digt werden Entfernen Sie den Deckel des Batteriefachs legen Sie die Batterien in das Batteriefach ein und befestigen Sie den Deckel wieder Achten Sie darauf die Batterien so auszurichten wie auf dem Diagramm innerhalb des Batteriefachs angegeben Deckel des Batterien Um einen zus tzlich erh ltlichen AC Adapter zu erwerben treten Sie mit dem Gesch ft in Verbindung bei dem Sie dieses Ger t gekauft haben oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an Um ein Besch digen des Computers zu vermeiden benutzen Sie nur einen vom Hersteller gelieferten AC Adapter Stecken Sie ein Ende des AC Adapters in die Steckdose am Computer und das andere Ende in eine nach lokalen Vorschriften installier
23. ie ist besonders wichtig f r diejenigen immer Sportschuhe tragen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hat 10 Halten Sie sich an den Griffstangen oder den ten Oberk rperarmen fest w hrend Sie auf steigen absteigen oder den Ellipsentrainer Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so benutzen wie es in dieser Anleitung beschrieben wird 11 Die Pulssensor sind keine medizinischen Der Eigent mer ist daf r verantwortlich Instrumente Verschiedene Faktoren k nnen dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hin die Herzfrequenzwerte ver ndern Die reichend ber alle Vorsichtsma nahmen Pulssensor sollen Ihnen nur als informiert sind Trainingshilfe dienen indem sie Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angeben Der Ellipsentrainer ist nur f r den Hausge brauch vorgesehen Verwenden Sie ihn nicht 12 Halten Sie Ihren R cken immer gerade wenn in kommerziellem verpachtetem oder insti Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren kr m tutionellem Rahmen men Sie Ihren R cken nicht Benutzen Sie das Ellipsentrainer nur im 13 berm ssiges Trainieren k nnte zu ern Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und sthaften Verletzungen oder den Tod f hren Staub fern Stellen Sie das Ellipsentrainer Falls Sie sich der Ohnmacht nahe f hlen auf eine ebene Fl che und darunter zum oder Schmerzen w hrend des Trainings Schutz des Bodens oder des Teppichs eine empfinden h ren Sie sofort auf und k hlen Unterla
24. kt behalten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit bei C FASTER gt gt gt lt 2 SLOWER Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein k nnen Sie ihn durch Dr cken der QUICK RESISTANCE Tasten manuell verstellen Wenn der laufende Abschnitt eines Programms zu Ende kommt stellen sich die Pedale automatisch auf die Widerstandsein stellung des n chsten Abschnitts ein Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang nicht bewegt erklingt eine Serie von T nen und das Workout wird auf Pause eingestellt Um das Workout wieder aufzunehmen bewegen Sie ein fach die Pedale wieder Das Workout geht dann weiter bis der letzte Abschnitt des Querschnitts zu Ende kommt Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16 Messen Sie nach W nsch Ihre Pulsfrequenz Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 17 Den Ventilator auf Wunsch einschalten Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 17 BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM 1 Dricken Sie irgendeine Taste am Computer oder fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen um den Computer einzuschalten Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 16 2 W hlen Sie ein Herzfrequenz Workout Um eines der Herzfrequenz Workouts zu w hlen dr cken Sie die Herzfrequenz
25. n Zahl Ihrer Trainingszone h lt Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittle ren Zahl Ihrer Trainingszone liegen Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu st rken muss man aerobes Training ausf hren Dieses fordert gro e Mengen von Sauerstoff ber l n gere Zeitr ume hinweg an Um also aerobes Training durchzuf hren m ssen Sie mit einer Intensit t trainie ren die Ihre Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt TRAININGSRICHTLINIEN Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Das Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur die Herzfrequenz und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training bungen innerhalb der Trainingszone Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainings zone W hrend der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten Atmen Sie regelm ig und tief Halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen erh ht die Flexibilit t der Muskeln und vermeidet Probleme die nach einem Training auftreten k nnen TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern sollten Sie dreimal pro Woche trainieren wobei min dest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll Nach ein paar Monaten regelm igen Trainings kann man bis zu f nf Workouts pr
26. n den Rahmen in eine tiefere Position sodass der hintere St tzstange 7 am Boden aufliegt 4 Halten Sie eine Nabenabdeckung 75 und einen Kurbelarm 36 an die linke Kurbelnabe 38 Gleichen Sie die L cher in der Nabenabdeckung 75 und der Kurbel 36 mit den unbenutzten L chern in der linken Kurbelnabe 38 an F gen Sie vier Nabenschrauben 87 in die Nabenabdeckung 75 und die Kurbel 36 ein Anschliessend ziehen Sie die Nabenschrauben mit den Fingern in die linke Kurbelnabe 38 fest Tipp Ziehen Sie zuerst eine der Nabe Schrauben fest an und dann die von ihr am weitesten entfernte Nabe Schraube Danach ziehen Sie die brigen beiden Nabe Schrauben fest an Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers achten Sie darauf dass die Kurbelarme 36 so ausgerichtet sind dass sich die H lsen der Kurbelbuch senh lse 43 in der angezeigten Position befinden Anmerkung Auf der rechten Seite befinden sich keine Rollenschrauben 98 5 W hrend eine andere Person den Pfosten 3 nahe an den Rahmen 1 h lt wie abgebildet verbinden Sie das obere Kabelbaum 48 mit dem unteren Kabelbaum 49 Plaats de Staander 3 in het Rahmen 1 Dr hte nicht Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen der abklemmen Dr hte Befestigen Sie den Pfosten mit einer M8 x 69mm Linsenschraube 80 einem M8 Federring 90 und einer M8 Kontermutter 79 Ziehen Sie die Linsenschraube noch nic
27. ndestens 30 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen 5 Bewegen Sie die Pedale um das Workout zu beginnen Herzfrequenz Workout 1 ist in 40 ein min tige Abschnitte unterteilt Anmerkung Um ein k rz eres Workout zu benutzen h ren Sie mit dem Training auf oder w hlen Sie ein anderes Workout bevor das Workout endet Herzfrequenz Workout 2 ist in 30 ein min tige Abschnitte unterteilt F r jeden Abschnitt wurde eine Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert Anmerkung Aufeinanderfolgende Abschnitte k n nen die gleiche Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert haben W hrend des Trainings gibt der Programmquer schnitt Ihren Fortschritt am Display an Der blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an Die H he der blinkenden Spalte gibt die Zielherzfrequenz des laufenden Abschnitts an Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von T nen und die n chste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken Heart Rate W hrend beider Workouts wird der Computer regelm ssig Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz f r den derzeitigen Abschnitt des Workouts vergleichen Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter oder ber der eingestellten Herzfrequenz liegt wird der Widerstand der Pedale automatisch erh ht oder gesenkt um Ihre Herzfrequenz der Zieleinstellung f r die Herzfrequenz anzupassen Jedesmal wenn sich der Widerstand ver ndert erscheint der Widerstandsgrad ein
28. nunterbrochenen Bewegung befinden Anmerkung Die Kurbelarme k nnen in jede Richtung gedreht werden Es wird allerdings emp fohlen die Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen nur zur Abwechslung sollte man die Kurbelarme gele gentlich in die entgegengesetzte Richtung bewegen Pedale Um vom Ellipsentrainer abzusteigen warten Sie zuerst bis die Pedale v llig zum Stillstand gekommen sind Anmerkung Der Ellipsentrainer hat kein Frei laufrad die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben bis das Schwungrad zum Stillstand kommt Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen steigen Sie zuerst von dem h heren Pedal herunter ann steigen Sie vom unteren Pedal herunter 14 COMPUTERDIAGRAMM 5 x oO 7 HEART RATE 2 HEART RATE 1 PERFORMANCE AEROBIC 2 AEROBIC 1 FAN DISPLAY WEIGHT LOSS FASTER siower WAI QUICK WORKOUTS MP3 SOUND SYSTEM TARGET PACER COACH N ODOMETER o QUICK RESISTANCE DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer bietet zahlreiche Funktionen die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal ten Wenn der manuelle Modus am Computer gew hlt worden ist kann der Widerstand des Ellipsentrainers mit dem Druck einer Taste verstellt werden W hrend Sie tr
29. o Woche durchf hren Ver gessen Sie nicht dass der Schl ssel zum Erfolg darin liegt Sport zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen TEILELISTE Modell Nr PFEVEL73909 0 Nr 0 ONDQUIAGdLN Anzahl pDpp DD PP DB DDRDPR DD PD LO D PT D D DB DB NNM i i i a N oo Beschreibung Rahmen Klapprahmen Pfosten Pfostenkappe Computer Vordere St tzstange Hintere St tzstange Linker Oberk rperarm Rechter Oberk rperarm Oberk rperarmkappe Linkes Oberk rperbein Rechtes Oberk rperbein Linker Pedal Linker Pedalarm Rechter Pedal Rechter Pedalarm Pfostenabdeckung Linkervoorabdeckung Linke Hintere Abdeckung Rechtervoorabdeckung Rechte Hintere Abdeckung Flaschenhalter Voorste Stabilisatorkap Hintere Stabilisatorkappe Rad Rahmenfuss Ausgleichsfu Linke Schutzplatte Rechte Schutzplatte Oberk rper Buchse Pedalarmabdeckung Pedalarmachse Pedalarmlager Rahmenachse Rahmenbuchse Kurbelarm Innere Kurbelabdeckung Kurbelnabe Rollenabstandhalter Rolle Hintere Kurbelabdeckung Kurbel Buchse Kurbelbuchsenh lse Kurbellagersatz Kurbel Kurbelabstandhalter Kurbelsprengring Oberer Kabelbaum Unterer Kabelbaum Membranenschalter Draht 24 Nr Anzahl DDB R 4 R2 4 UONDSZSOD ONDDR NADNDDD N 4 1D DD dA dA R1009A Beschreibung Antriebsriemen Schwungrad C Magnet Stehlager Magnet Feder Leerlauf Leerlaufklammer Klemme Halter des
30. oder H rb cher abspielen Um den manuellen Modus zu verwenden siehe Seite 16 Um ein vorprogrammiertes Workout zu verwenden siehe Seite 18 Um ein Herzfrequenz Workout zu benutzen siehe Seite 19 Um ein iFit Workout zu benutzten siehe Seite 20 Um die Stereoanlage zu benutzen siehe Seite 21 Anmerkung Bevor Sie den Computer verwenden m ssen Batterien eingelegt werden siehe Montageschritt 6 auf Seite 8 Wenn sich auf dem Computer eine klare Plastikfolie befindet entfernen Sie diese BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Dricken Sie irgendeine Taste am Computer oder fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen um den Computer einzuschalten Wenn man den Computer einschaltet leuchten das Display und die Zieltempokontrolle auf Der Computer ist zur Benutzung bereit wenn ein Signal ert nt W hlen Sie den manuellen Modus Wenn man den Computer einschaltet ist der manuelle Modus gew hlt Wenn Sie ein Workout ausgew hlt haben w hlen Sie wieder den manuellen Modus durch mehrmaligem Dr cken einer der QUICK WORKOUTS Tasten bis eine Bahn im linken Display erscheint r mm LORI LI ro 24 Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale W hrend des Tretens kann man den Widerstand der Pedale ni durch Dr cken der Resistance QUICK RESISTANCE Tasten ver ndern Anmerkung Es dauert einen Moment nachdem die Taste gedr ckt wurde bis sich die Pedale auf den g
31. r Aufkleber mit der Serien nummer angebracht ist fin den Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unte Flaschenhalter Pedalscheibe Oberk rperarm Pulssensor Speichermagnet Rad Pedal Pedalarmriegel Ausgleichsfu Verriegelungsknopf Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher eine verstellbare Schrauben schl ssel 3 und einen Gummihammer W hrend der Montage des Ellipsentrainers kann man die Abbildungen unten zur Identifizierung der kleinen Teile benutzen Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der teileliste gegen ende dieser Bedienungsanleitung Die zweite Zahl bezieht sich auf die Anzahl der Teile die f r die Montage gebraucht wird Anmerkung Sollte Sie ein Teil nicht im Teilebeutel finden berpr fen Sie ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt worden ist a OOJO
32. te Steckdose 8 7 W hrend eine zweite Person den Computer 5 an den Pfosten 3 hinh lt stecken Sie den Kabelbaum des Computers mit dem oberen Dr hte nicht Kabelbaum 48 zusammen abklemmen Schieben Sie berfl ssige Dr hte von oben nach unten in den Pfosten 3 hinein Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen der Dr hte Befestigen Sie den Computer 5 an den Pfosten 3 mit vier M4 x 16mm Halbrundschrauben 101 8 Befestigen Sie den Transport Griff 116 mit vier Transport Griff Schrauben 117 am Pfosten 3 Achten Sie darauf dass der Transport Griff so ausgerichtet ist wie angedeutet Richten Sie eine der Abdeckung des Pfostens 17 so aus wie abgebildet und halten Sie sie gegen den Pfosten 3 Befestigen Sie die Abdeckung des Pfostens mit zwei M4 x 16mm Halbrundschrauben 101 Befestigen Sie die andere Abdeckung des Pfostens 17 auf die gleiche Weise 10 Identifizieren Sie den linken Oberk rperarm 8 und den linken Oberk rperfuss 11 welche mit einem Left Aufkleber markiert sind und legen Sie diese wie angezeigt aus L oder Left bedeutet links R oder Right bedeutet rechts F gen Sie den linken Oberk rperarm 8 in den linken Oberk rperfuss 11 ein Befestigen Sie den linken Oberk rperarm 8 mit zwei M8 x 41mm Linsenbolzen 78 und zwei M8 Kontermuttern 79 Achten Sie darauf dass die Kontermuttern in den sech seckigen L chern des linken
33. tor auf Wunsch einschalten Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 17 BENUTZEN EINES IFIT PROGRAMMS iFit Karten sind seperat erh ltlich Um iFit Karten zu kaufen sehen Sie unter www iFit com nach oder lesen Sie die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung iFit Karten sind auch in ausgew hlten Gesch ften erh ltlich 1 Dr cken Sie irgendeine Taste am Computer oder fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen um den Computer einzuschalten Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 16 2 Eine iFIT Karte einstecken und ein Programm ausw hlen Um ein iFit Programm zu benutzen schieben Sie eine iFit Karte in den iFit Schlitz vergewissern Sie sich dass sich die Metallkontakte der iFit Karte unten und gegen den Schlitz hin befinden Wenn man die iFit Karte richtig einsteckt leuchtet der Indikator neben dem Schlitz auf und Worte F T erscheinen am Display Dit v A iFit Schlitz fit iFit Karte W hlen Sie nun das gew nschte Programm der iFit Karte durch Dr cken der Auf oder Ab Tasten neben dem iFit Schlitz Einen Moment nachdem man ein Programm aus gew hlt hat beginnt die Stimme eines pers nlichen Trainers einen durch das Training zu f hren iFit Programme funktionieren genauso wie voreingestelltte Programme Um das Programm zu benutzen siehe Schritte 3

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