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Anleitungen

1. Alle Teile des Lauftrainers m ssen regel m ig berpr ft und richtig festgezogen werden GEFAHR zienen Sie das Netzkabel immer sofort nach Benutzen der Lauftrainers heraus ebenso bevor Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartungen und Einstellungen die in der Bedienungsanleitung beschrieben sind durchf hren Entfernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem bevollm chtigten Kundendienstberater genehmigt Wartungsarbeiten die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind sollten nur von einem bevollm chtigten Kundendienstberater durchgef hrt werden beranstrengung beim Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen oder Schmerzen w hrend des Trainings versp ren beenden Sie das Training sofort und machen Sie ein Cool down VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank dass Sie sich f r den neuen PROFORM der Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen ENDURANCE S7 Lauftrainer entschieden haben Der k nnen halten Sie bitte die Produktmodellnummer und ENDURANCE S7 Lauftrainer bietet eine beeindru die Seriennummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt ckende Anzahl von Funktionen an welche Ihr Training treten Die Modellnummer und die Stelle wo der zu Hause angenehmer und effektiver machen Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Le
2. 5 16 Mutter 63 Lassen Sie den Rahmen 56 herunter siehe DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN auf Seite 23 Achten Sie darauf dass alle Teile richtig festgezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen Falls sich Plastikfolien auf den Aufklebern des Lauftrainers befinden entfernen Sie diese Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer Um Sch den an der Konsole zu vermeiden stellen Sie den Lauftrainer nicht in direktem Sonnenlicht auf Bewahren Sie den mitgelieferten Innensechskantschl ssel gut auf Er wird zum Einstellen des Laufbandes verwendet siehe Seiten 25 und 26 Anmerkung Es k nnen weitere Teile im Lieferumfang eingeschlossen sein 15 BENUTZUNG DES LAUFTRAINERS ANSCHLUSS DES NETZKABELS Folgen Sie die unten angef hrten Schritte um das Netzkabel einzustecken Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktionieren oder besch digt sein dann ver 1 Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels sichert die Erdung dass der elektrische Strom dem in die Buchse am Lauftrainer ein Weg des geringsten Widerstandes folgt und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches Buchse am Lauftrainer mit einem ger teerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist WICHTIG Falls das Netzkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt wer
3. bereinstimmt werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN Der Abstand zwischen dem Magnet und dem SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mithilfe des Membranenschalter sollte ungef hr 3 mm Innensechskantschl ssels drehen Sie jetzt beide sein Wenn notwendig lockern Sie die 8 x 3 4 Leerlaufrollenschrauben 1 4 Umdrehung gegen den Flachrundkopfschraube 14 bewegen Sie den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig einge Membranenschalter ein wenig und ziehen Sie stellt wenn man es links und rechts ca 5 7 cm von die Schraube wieder fest Befestigen Sie die der Laufplattform hochheben kann Achten Sie dar Motorhaube nicht abgebildet wieder und schalten auf dass das Laufband zentriert aufliegt Stecken Sie das Laufger t ein paar Minuten lang ein um die Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel Geschwindigkeitsablesung zu berpr fen wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist Obere Ansicht 3 mm 14 A F SYMPTOM Die Neigung des Lauftrainers ndert Leerlaufrollenschrauben sich nicht richtig a Halten Sie die Stopp Taste und die Speed c Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet Beschleunigungs Taste niedergedr ckt ste das mit einem Hochleistungsschmiermittel verse cken Sie den Schl ssel in die Konsole und hen ist WICHTIG Spr hen Sie das Laufband lassen Sie dann die Stopp Taste und die oder die La
4. die Distanz die man hinter sich gelegt hat die Geschwindigkeit des Laufbandes oder die Kalorien die man verbrannt hat das Tempo in Minuten pro Meile und die Neigung des Lauftrainers aufscheinen Dr cken Sie die Display Taste mehrmals bis die gew nschte Information Kontakte aufscheint Die linke untere Ecke des Displays gibt die AAA Um Ihre Herzfrequenz zu messen stellen Sie vergangene Zeit die rme lm A LI LI sich auf die FuBleisten und legen Sie ungef hr Distanz die man hinter nee a zehn Sekunden lang Ihre Handfl chen auf die sich gelegt hat und Metallkontakte der Pulsstange vermeiden Sie es den Neigungsgrad des dabei Ihre H nde zu bewegen Wenn Ihr Puls Lauftrainers an Anmerkung Wenn ein Onboard entdeckt wird blinkt ein Herzsymbol am Kalorien Workout eingestellt ist zeigt das Display nicht die Display jedes Mal wenn Ihr Herz schl gt Es bereits abgelaufene Zeit sondern die noch im erscheinen ein oder zwei Striche und dann wird Programm verbleibende Zeit an Ihre Herzfrequenz angezeigt Die Herzfrequenz Messung wird am genauesten wenn Sie die Kontakte noch ungef hr weitere 15 Sekunden lang ber hren Die rechte untere Ecke des Displays gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien die Geschwindigkeit 7 Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein des Laufbandes und Der Ventilator bietet einige Ihr Tempo an Die rechte Seite des Displays Geschwindigkeitseinstellungen zeigt auch Ihre Herzfr
5. 4 Ziehen Sie die Schrauben kei nesfalls zu fest an 13 Ziehen Sie alle sechs 3 8 x 4 Schrauben 7 fest Dr cken Sie nun die linke und die rechte Basisabdeckung 32 83 nach unten 13 14 15 Anmerkung Wird die Montage auf einer glatten Fl che ausgef hrt dann rollt der Lauftrainer bei diesem Schritt m glicher weise etwas nach vorne Stellen Sie den Rahmen 56 nun aufrecht Eine zweite Person soll den Rahmen halten bis Schritt 16 vollendet ist Richten Sie die Verriegelungsquerstange 98 so aus wie abgebildet Achten Sie darauf dass der Aufkleber mit der Aufschrift This side toward belt diese Seite zum Laufband A zum Lauftrainer hinschaut Befestigen Sie die Verriegelungsquerstange mit zwei 5 16 x 3 4 Schrauben 6 an den Klammern am Rahmen 56 Legen Sie die Lagerungssperre 99 so aus dass die Aufkleber vom Lauftrainer wie abgebil 15 Ro Pelestigung det abgewandt sind Den HL Befestigen Sie das untere Ende der Lagerungssperre 99 mit einem 5 16 x 1 3 4 Bolzen 41 zwei Riegelabstandhaltern 100 und einer 5 16 Mutter 63 an der Klammer der Basis 94 Stellen Sie die Lagerungssperre 99 jetzt senk recht auf Entfernen Sie die Befestigung vom oberen Ende der Lagerungssperre 14 16 17 Befestigen Sie das obere Ende der Lagerungssperre 99 an der Klammer auf der Verriegelungsquerstange 98 mit einem 5 16 x 2 1 4 Bolzen mit Ansatzschaft 62 und einer
6. SIN Modell Nr PETL79714 0 R0314A Beschreibung Antriebsrolle Rolle Magnet Membranenschalterklipp Membranenschalter 1 4 x 1 1 4 Schraube Antriebsmotor Motorriemen Rahmen Linker hinterer Fu Konsolen Masseleiter Gummipolster Rechte Fu leiste Leerlaufolle 5 16 x 2 1 4 Bolzen mit Ansatzschaft 5 16 Mutter Konsolenbasis Motorhaube Federungsunterlage Neigungs Rahmenabstandhalter Haubenklipp Neigungsmotor Neigungsrahmen Rahmen Abstandshalter Steuerung Steuerungsplatte Basiskappe Netzschalter Netzkabel Dichtung Bodenschale Linker Haltegriff Konsole Pfostendraht Linke Basisabdeckung Rechte Basisabdeckung Rechter Haltegriff Linker Haltegriff Kabelbefestigung Linke Haltegriffabdeckung Schl ssel Klipp Linker Pfosten Rechter Pfosten Warnungsaufkleber Konsolenklemme Linke Pulsstange Basis Linke Pulsabdeckung 100 101 Anzahl DD Beschreibung Rechte Pulsstange Rechte Pulsabdeckung Verriegelungs querstange Lagerungssperre Riegelabstandhalter Motorbuchse Nr 102 103 104 105 106 Anzahl 4 4 2 1 1 Beschreibung Filter Steckdose Basispolster Abstandhalter Ferrit Klemme Motorenisolator Bedienungsanleitung Anmerkung nderungen technischer Angaben vorbehalten Auf der R ckseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin 31 Modell Nr PETL79714 0 R0314A DETAILZEICH
7. den gew nschten Tag des Programms zu w hlen dr cken Sie die Tagesauswahl Taste mehrmals bis die Zahl des gew nschten Tages am rechten oberen Display erscheint Geben Sie Ihr Gewicht ein Die Konsole kann die Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden genauer berech nen wenn man das Gewicht m glichst genau angibt Verwenden Sie dazu die Enter Weight Gewichtseingabe Auf und Ab Tasten Der Computer wird die Intensit tsstufe des Workouts je nach der Eingabe des Gewichts einstellen Starten Sie das Workout Dr cken Sie erst die Commit Taste und dann die Start Taste um das Workout zu starten Das Workout wird auf die gleiche Weise wie das Onboard Workout funktionieren siehe Schritt 3 auf Seite 20 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der Displays Siehe Schritt 5 auf Seite 19 Die linke untere Ecke des Displays zeigt die noch verbleibende Zeit anstatt der schon vergangenen Zeit an Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz Siehe Schritt 6 auf Seite 19 Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein Siehe Schritt 7 auf Seite 19 Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 20 BENUTZEN DER LAUTSPRECHERANLAGE Um Musik oder Audiob cher mithilfe der Lautsprecher an der Konsole zu h ren w hrend Sie trainieren stecken Sie ein 3 5 mm Audiokabel nicht mitgeliefert in die Buchse an der Konsole und in die Buchse Ihres MP3 Players C
8. r ckw rts laufen wird dabei der Klipp nicht aus der Konsole herausgezogen dann m s sen Sie die Position des Klipps besser einstellen 4 18 DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole ein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS links W hlen Sie den manuellen Modus Beim Einstecken des Schl ssels ist der manuelle Modus gew hlt Wenn Sie ein Workout gew hlt haben dr cken Sie die Taste f r den manuellen Modus an der Konsole Starten Sie das Laufband Um das Laufband zu starten dr cken Sie die Starttaste die Speed Beschleunigungs Taste oder eine der Quick Speed schnell Geschwindig keits Tasten 2 bis 18 Wenn Sie die Start oder die Speedtaste dr cken beginnt das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 2 km h zu laufen ndern Sie w hrend Ihres Trainings auf Wunsch die Geschwindigkeit des Laufbandes indem Sie die Beschleunigungs oder Verlangsamungstaste dr cken Jedes Mal wenn man eine der Tasten dr ckt wird sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0 1 km h ndern Wenn man die Taste l nger niedergedr ckt h lt wird sich die Geschwindigkeitseinstellung schneller ndern Anmerkung Nach Dr cken der Taste kann es einen Moment dauern bis das Laufband die ge w nschte Geschwindigkeit erreicht Wenn Sie eine der nummerierten Quick Speed Tasten dr cken ver ndert sich die Geschwindigkeit allm hlich bis die gew hlte Geschwindigkeit er reicht ist Um das Laufband anzuha
9. 2 5 2 5 16 x 1 3 4 Schraube 5 16 x 1 3 4 Bolzen 5 16 x 2 1 4 Bolzen 5 16 x 2 1 4 Schraube mit Ansatzschaft 62 1 28 4 3 8 x 4 Schraube 7 6 MONTAGE F r die Montage braucht man zwei Personen Linke Teile sind mit einem L oder dem Wort Left und rechte Teile mit einem R oder dem Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer Wort Right markiert daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie Um Kleine Teile zu identifizieren siehe Seite 6 diese jedoch erst weg wenn die Montage kom plett fertiggestellt ist Man braucht die folgenden Werkzeuge zur Montage Durch den Versand k nnte eine lige Substanz auf die Au enseite des Lauftrainers bertragen die beigelegten Sechskantschl ssel ____ worden sein Das ist normal Falls sich auf dem Lauftrainer eine lige Substanz befindet wischen einen Kreuzschlitzschraubendreher Sie diese mit einem weichen Tuch und einem milden nicht scheuernden Reiniger weg Um ein Besch digen der Teile zu vermeiden benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge 1 Registrieren Sie Ihr Produkt auf www iconsupport eu e Aktiviert Ihre Garantie Erspart Ihnen wertvolle Zeit falls Sie jemals den Kundendienst kontaktieren m ssen Erm glicht uns Sie bei Aktualisierungen und anderen Angeboten zu benachrichtigen Anmerkung Falls Sie keinen Internetanschluss haben rufen Sie den Kundendienst siehe
10. D Players oder anderen pers nlichen Audio Players ein Achten Sie darauf dass das Audiokabel vollst ndig eingesteckt ist Anmerkung Audiokabel sind in Elektrofachgesch ften erh ltlich Als n chstes dr cken Sie die Play Taste auf Ihrem pers n lichen Audio Player Stellen Sie die Lautst rke mithilfe der Lautst rkeregler an der Konsole oder der Lautst rkeregler auf Ihrem per s nlichen Audio Player ein Falls Sie einen CD Spieler benutzen und die CD springt legen Sie den CD Spieler auf den Boden oder eine andere ebene Fl che anstatt auf die Konsole DER ZUS TZLICH ERH LTLICHE BRUSTPULSMESSER Ob es Ihr Ziel ist Fett abzubauen oder Ihr Herz Kreislaufsystem zu st rken die besten Resultate erh lt man dann wenn man w hrend der Workouts den Puls im richtigen Bereich h lt Der zus tzlich erh ltliche Brustpulsmesser macht es Ihnen m glich w hrend des Trainings Ihre Herzfrequenz andauernd zu berpr fen wodurch Sie individuelle Fitnessziele leichter erreichen Information zum Kauf eines Brustpulsmessers finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung DER INFORMATIONSMODUS Der Computer bietet einen Informationsmodus der die Benutzerinformation des Lauftrainers verfolgt Im Informationsmodus kann man auch Meilen oder Kilometer als Ma einheit w hlen Um den Informationsmodus zu w hlen halten Sie die Stopp Taste gedr ckt w hrend Sie den Schl ssel in die Konsole stecken Lass
11. Der Einfachheit halber sind die Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung mit Kilometern angegeben WICHTIG Falls sich auf der Konsole Plastikfolien befinden entfernen Sie diese Um Sch den an der Laufplattform zu vermeiden tragen Sie bitte auf dem Lauftrainer immer saubere Turnschuhe Bei der ersten Benutzung des Lauftrainers beachten Sie die Einstellung des Laufbandes und richten Sie die ses falls notwendig zentriert aus siehe Seite 26 17 EINSCHALTEN DES GER TS WICHTIG Falls der Lauftrainer kalten 1 Temperaturen ausgesetzt wurde lassen Sie ihn zuerst auf Zimmertemperatur aufw rmen bevor Sie ihn einschalten Andernfalls kann das Display oder andere elektronische Teile besch digt werden 2 Stecken Sie das Netzkabel ein siehe Seite 16 Der Netzschalter befindet sich in der N he des Netzkabels am Rahmen Neu einstellen des Lauftrainers Achten 3 Sie darauf dass sich der Schalter in der Entst rposition befindet Steigen Sie auf die FuBleisten des Lauftrainers Finden Sie den Klipp der mit dem Schl ssel verbunden ist und schieben Sie den A Klipp auf den Bund Klipp Ihrer Kleidung F gen Sie dann den Schl ssel in die Konsole ein Nach einem Moment schaltet sich die Displaybeleuchtung ein WICHTIG Im Notfall kann man den Schl ssel aus der Konsole herausziehen wodurch das Laufband langsam angehalten wird Testen Sie den Klipp indem Sie vorsichtig ein paar Schritte
12. NUNG A co vie Tun LV ped De ED 2 669 FR ii _ 3 Ge 8 Hl 32 Modell Nr PETL79714 0 R0314A DETAILZEICHNUNG B 33 DETAILZEICHNUNG C Modell Nr PETL79714 0 RO314A 34 DETAILZEICHNUNG D Modell Nr PETL79714 0 RO314A 35 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser helfen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausm ll ent sorgt werden Gem ss gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zuge f hrt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von M ll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend Dadurch tragen Sie zur Bewahrung nat rlicher Ressourcen und zur Verbesserung der europ ischen Umweltschutzstan dards bei Wenn Sie mehr Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden ben tigen wen den Sie sich bitte an die lokal zust ndigen Umweltschutzb
13. PRO FOrRIM ENDUFRANICE 57 Modell Nr PETL79714 0 seed BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer f r sp teren Gebrauch an die freie Stelle 7 Aufkleber mit Serien Nr KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder besch digter Teile kontaktieren Sie den Kundendienst siehe Informationen unten oder kon taktieren Sie das Gesch ft wo Sie dieses Produkt gekauft haben 0800 589 09 88 Mo Fr 12 00 18 00 CET Internetseite www iconsupport eu Email csuk iconeurope com VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie die ses Ger t in Betrieb nehmen Verwahren Sie diese Bedien ungsanleitung f r sp teren Gebrauch www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN eee 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN Lee 3 BEVOR SIE ANFANGEN orli 002 0 un 0 000 EEE ei ERRE a 5 DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE LL 6 MONA AL 7 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG e s aii a sue fa a 420 00 000 a ren 16 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN 4444004440 04e 23 WARTUNG UND FEHLERSUCHE cra u saai 00 004 a as irrnerihnsgr 24 TRAININGSRICHTEINIEN zz 2 2 2 0 aaa 0 6 u 00 0 5 ni e 27 TEILELISTE 020 00 00 00 2 fagli nt title ttt 30 DEFANEZECAHNUNG cases an errang PRESO TERRI 32 BESTELLUNG VON ERSAIZTEILEN 222022 22 2212 e R ckseite INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING anaana R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier a
14. Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an 2 Achten Sie darauf dass das Netzkabel nicht D eingesteckt ist Draht Befestigung Dr cken Sie je eine Basiskappe 74 auf beiden Seiten der Basis 94 auf Identifizieren Sie den rechten Pfosten 90 Eine zweite Person soll den rechten Pfosten an die Basis 94 hinhalten Siehe Detailzeichnung Binden Sie die Kabelbefestigung die sich innerhalb des rech ten Pfostens 90 befindet sicher um das Ende des Pfostendrahts 81 Schieben Sie dann den Pfostendraht in das untere Ende am rech ten Pfosten w hrend Sie das andere Ende der Kabelbefestigung aus dem oberen Ende des rechten Pfostens ziehen 3 Legen Sie den rechten Pfosten 90 neben der Basis 94 nieder Dr cken Sie eine Dichtung 77 in das quadratische Loch am rechten Pfosten Achten Sie darauf das Erdungskabel nicht abzuklemmen Befestigen Sie das Erdungskabel mit einer silbernen 8 x 1 2 Schraube 10 am rechten Pfosten 90 kabel Quadratisches er Loch 4 5 Halten Sie den rechten Pfosten 90 an die Basis 94 hin Achten Sie darauf die Dr hte nicht abzuklemmen Ziehen Sie drei 3 8 x 4 Schrauben 7 mit drei 3 8 Zahnscheiben 13 am rechten Pfosten und an der Basis leicht an Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest Befestigen Sie den linken Pfosten nicht abgebildet auf die gleiche Weise Anmerkung Auf der linken Seite befinden sich keine Kabel Identifizieren Sie die linke und die r
15. auftrainers Angemessene Kleidung ist fur das Training auf dem Lauftrainer notwendig Trainieren Sie nicht in zu weiter Sportkleidung die sich im Ger t verfangen k nnte Wir empfeh len f r M nner und Frauen Sportkleidung Tragen Sie immer Sportschuhe Trainieren Sie niemals barf ig mit Str mpfen oder mit Sandalen auf dem Lauftrainer Wenn Sie das Ger t an das Stromnetz anstecken siehe Seite 16 stecken Sie das Netzkabel in eine geerdete Steckdose Schlie en Sie keine weiteren elektrischen Ger te an diesen Stromkreis an Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht sollte man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser verwenden das nicht l nger als 1 5 m ist Halten Sie das Netzkabel von hei en Oberfl chen fern Versuchen Sie nicht das Laufband zu bewegen wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder der Stecker besch digt ist oder wenn das Ger t einmal nicht einwandfrei funk tionieren sollte Siehe WARTUNG UND FEHLERSUCHE auf Seite 24 falls das Laufband nicht richtig funktioniert Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch nehmen lesen Sie wie man im Notfall das Laufband anh lt und probieren Sie dieses Verfahren aus Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 18 Stellen Sie sich bevor Sie den Lauftrainer einschalten nie direkt auf das Laufband Halten Sie sich immer an den Haltegriffen fest wenn Sie den Lauftrainer benutzen 18 19 20 21 22 D
16. bem Training an 27 Fettverbrennung Um Fett wirksam zu verbrennen muss man bei niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum trainieren W hrend der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der K rper Kohlehydrate Erst danach beginnt der K rper gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen Wenn Sie also Fett verbrennen wollen m ssen Sie mit einer Intensit t trainieren die Ihre Herzfrequenz nahe der nied rigsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittle ren Zahl Ihrer Trainingszone liegen Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu st rken muss man aerobes Training ausf hren Dieses fordert grosse Mengen von Sauerstoff ber l n gere Zeitr ume hinweg an Um also aerobes Training durchzuf hren m ssen Sie mit einer Intensit t trai nieren die Ihre Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt TRAININGSRICHTLINIEN Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Das Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur die Herzfrequenz und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training bungen innerhalb der Trainingszone Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainings zone W hrend der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten Atmen Sie regelm ssig und tief Halten Sie den Atem
17. bgebildeten Warnungsaufkleber lie WARNUNG gen mit dieser produkt bei Kleben Sie diese so ia auf die englischen Aufkleber dass die deutschen ee Aufkleber die englischen berdecken Die hier nr abgebildeten Warnungsaufkleber wurden an den angezeigten Stellen angebracht Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein kontaktie ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung um einen kosten losen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Gr sse abgebildet zur Lagerung zusammenklappt muss man die Neigung auf Null einstellen A ACHTUNG Halten sie die H nde und F sse von hier fern solange das Lauftrainer in Betrieb ist PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN Ah WARN U NG Um das Risiko an Verbrennungen Feuer elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmassnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor Sie den Lauftrainer benutzen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind 1 Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des Lauftrainers hinreichend ber alle Vorsichtsma na
18. ch das Laufband nach links verschoben drehen Sie die linke Leerlaufrollenschraube mit dem Innensechskantschl ssel um eine 1 2 Drehung im Uhrzeigersinn Hat sich das Laufband nach rechts verschoben drehen Sie die linke Leerlaufrollenschraube um eine 1 2 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Achten Sie darauf dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband zentriert aufliegt 26 SYMPTOM Das Laufband rutscht wenn man darauf geht a Ziehen Sie zuerst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mithilfe des Innensechskantschl ssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenschrauben 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straff gezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte verl uft Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und gehen Sie einige Minuten vorsichtig auf dem Lauftrainer Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt soll man seinen Arzt konsultieren Das ist besonders f r Personen ber 35 Jahre oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig Der Pulsmesser ist kein medizin
19. den Netzkabel GEFAHR raischer Anschluss des ger teerdenden Leiters kann zu erh h 2 Stecken Sie das Netzkabel in eine passende tem Risiko eines Elektroschocks f hren Steckdose die gem ss allen rtlichen Regeln und Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie nichts am Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifi zierten Elektriker installieren lassen 16 DIAGRAMM DER KONSOLE p SET SET NEERA co COMMIT PROGRAM NE PROVEN 5 WEEK WEIGHT LOSS PROGRAM MP3 IN 36 e CALORIE ren Ce mu or Os 2 18 ONBOARD WORKOUT APPS QUICK INCLINE CO 1 2 3 21 D VA SI 10 QUICK SPEED 2 2 S 10 12 14 16 1 WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Finden Sie die Warnungen die auf dem Computer auf englisch angebracht wurden Dieselben Warnungen kann man auch in anderen Sprachen auf dem beige legten Aufkleberabziehblatt finden Ziehen Sie den Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung ab und kleben Sie ihn ber den englischen FUNKTIONEN DER KONSOLE Die Konsole des Lauftrainers bietet eine beeindru ckende Anzahl an Funktionen die Ihre Workouts effek tiver und angenehmer gestalten an Wenn man den manuellen Modus verwendet kann man di
20. e Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers auf Tastendruck ver ndern W hrend des Trainings liefert die Konsole laufend R ckmeldungen Man kann mithilfe des Handgriffpulsmessers oder des Brustpulsmessers sogar seine Herzfrequenz messen Zus tzlich bietet der Computer eine Auswahl an Onboard Workouts an Jedes Workout kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers wobei Sie durch eine wirkungsvolle Trainingsroutine gef hrt werden Ungewollte Pfunde kann man mit dem fortschrittlichen 8 Wochen Gewichtsverlustprogramm loswerden Jedes Workout im Programm steuert die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers w hrend Sie durch ein effektives Workout gef hrt werden das Ihnen hilft Ihre gew nschten Resultate zu erreichen Sie k nnen sogar w hrend des Trainings Ihre Lieblings Workout Musik oder Audiob cher durch den Lautsprecher der Konsole anh ren Um das Ger t einzuschalten siehe Seite 18 Um den manuellen Modus zu benutzen siehe Seite 18 Um ein Onboard Workout zu benutzen siehe Seite 20 Um ein 8 Wochen Gewichtsverlustprogramm zu be nutzen siehe Seite 21 Um die Lautsprecheranlage zu benutzen siehe Seite 22 Um den Informationsmodus zu benutzen siehe Seite 22 Anmerkung Der Computer kann die Entfernung und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern als auch in Meilen angeben Um zu sehen wel che Ma einheit ausgew hlt wurde siehe DER INFORMATIONSMODUS auf Seite 22
21. e von T nen und der n chste Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken Ist f r die n chste Einheit eine andere Geschwindigkeit und oder Neigung vorprogrammiert dann erscheint diese neue Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden lang am Display bevor sich der Lauftrainer automatisch auf die neuen Einstellungen einstellt Laufender Abschnitt Das Workout geht so weiter bis der letzte Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und die letzte Einheit beendet ist Das Laufband kommt dann langsam zum Stehen Anmerkung Das Kalorienziel ist die ungef hre Anzahl an Kalorien die man w hrend des Workouts verbrauchen wird Die tats chliche Anzahl an verbrauchten Kalorien h ngt von mehreren Faktoren ab wie zum Beispiel von Ihrem Gewicht Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbandes w hrend des Workouts manuell ndern dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung w hrend des Programms f r Sie irgendwann zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist kann man die Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits oder Neigungstasten manuell ver ndern Wenn aber der n chste Abschnitt beginnt stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorpro grammierten Einstellungen jenes Abschnitts ein Man kann das Workout jederzeit durch Dr cken der Stopp Taste abbrechen Die Zeit blinkt dann am Display Um das Workout fortzus
22. echte Basisabdeckung 32 83 Schieben Sie die linke und die rechte Basisabdeckung auf den linken und auf den rechten Pfosten 89 90 wie abgebildet auf Dr cken Sie die beiden Basisabdeckungen noch nicht fest auf 6 Finden Sie den rechten Haltegriff 84 Befestigen Sie den rechten Haltegriff 84 mit zwei 5 16 x 2 1 4 Schrauben 28 und zwei 5 16 Zahnscheiben 11 am rechten Pfosten 90 Achten Sie darauf den Pfostendraht 81 nicht abzuklemmen Drehen Sie beide Schrauben erst ein wenig ein und ziehen Sie sie dann fest Befestigen Sie den linken Haltegriff nicht abgebildet auf die gleiche Weise am linken Pfosten nicht abgebildet Anmerkung Auf der linken Seite befinden sich keine Kabel 7 Setzen Sie die Konsolenbasis 64 mit dem Bildschirm nach unten auf eine weiche Oberfl che um ein Zerkratzen der Konsole zu vermeiden Halten Sie die Konsolenbasis nicht bei den Pulsgriffen Ziehen Sie die vier angedeuteten 1 4 x 1 2 Schrauben 2 fest Identifizieren Sie die linke Ablage 36 Befestigen Sie die linke Ablage mit vier 8 x 1 2 Schrauben 1 Befestigen Sie die rechte Ablage 27 mit vier 8 x 1 2 Schrauben 1 10 8 Eine zweite Person soll nun den Konsolenaufbau an den rechten Haltegriff 84 und an den linken Haltegriff nicht abgebildet hinhalten Konsolenaufbau Siehe Detailzeichnung Verbinden Sie den Pfostendraht 81 mit dem Computerdraht Die Verbindungsst cke sollten sich l
23. eh rden oder an den H ndler von dem Sie das Produkt erworben haben Bestell Nr 355102 R0314A Gedruckt in China 2014 ICON IP Inc
24. eicht ineinander schieben lassen und ein schnappen Sollte das nicht der Fall sein drehen Sie eines der Anschlussteile um und versuchen Sie es noch einmal FALLS SIE DIE ANSCHLUSSTEILE NICHT RICHTIG EINKLINKEN KANN DIE KONSOLE BEIM EINSCHALTEN BESCH DIGT WER DEN Anschlie end entfernen Sie die Kabelbefestigung vom Pfostendraht Kabel befestigung 9 Legen Sie den Konsolenaufbau auf den rech ten und linken Haltegriff 84 85 Achten Sie Konsolenaufbau darauf keine Dr hte abzuklemmen Schieben Sie jeglichen berschuss von Pfostendraht 81 in den rechten Pfosten 90 hinein Befestigen Sie den Konsolenaufbau an den Klammern auf den Haltegriffen 84 85 Verwenden Sie dazu die vier 1 4 x 1 2 Schrauben 2 die Sie in Schritt 7 entfernt haben und vier 1 4 Zahnscheiben 26 Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest 11 10 Befestigen Sie den Konsolenaufbau mit zwei 5 16 x 1 1 4 Schrauben 5 zwei 5 16 x 1 3 4 Schrauben 9 und vier 5 16 Zahnscheiben 11 Konsolen Ziehen Sie erst alle vier Schrauben leicht an aufbau bevor Sie sie festziehen 11 Befestigen Sie die rechte und die linke Haltegriffabdeckung 31 87 mit sechs 8 x 3 4 Schrauben 4 Ziehen Sie die Schrauben keinesfalls zu fest an 12 12 Schieben Sie die Griffteile f r den rechten und den linken Haltegriff 8 79 auf die bei den Haltegriffabdeckungen nicht abgebildet Befestigen Sie die Griffteile mit zwei 8 x 3 4 Schrauben
25. en Boden gleiten N Lagerungssperre WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Reinigen Sie den Lauftrainer regelm ig und hal ten Sie das Laufband sauber und trocken Dr cken Sie als erstes den Netzschalter auf Aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus Benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil den Reinigungsmittel um die u eren Teile des Lauftrainers zu reinigen WICHTIG Spr hen Sie keine Fl ssigkeiten auf den Lauftrainer Halten Sie Fl ssigkeiten von der Konsole fern um ein Besch digen derselben zu vermeiden Trocknen Sie den Lauftrainer dann gr ndlich mit einem weichen Tuch ab FEHLERBEHEBUNG Die meisten Probleme lassen sich mithilfe der nachstehenden einfachen Tipps beheben Finden Sie das f r Sie zutreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems Wenn Sie weitere Hilfe ben tigen w hlen Sie bitte die Service Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an SYMPTOM Das Ger t l sst sich nicht einschalten a Achten Sie darauf dass das Netzkabel an einer vorschriftsm ig geerdeten Steckdose ange schlossen ist siehe Seite 16 Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht sollte man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser verwen den das nicht l nger als 1 5 m ist b Nachdem das Netzkabel angeschlossen wurde vergewissern Sie sich dass der Schl ssel in der Konsole steckt c berpr fen Sie den Netzschalter der am Rahmen des Lauftraine
26. en Sie dann erst die Stopp Taste wieder los Wenn der Informationsmodus eingestellt ist erscheinen am Display die folgenden Informationen e Die Anzahl an Stunden die der Lauftrainer in Betrieb war e Die Gesamtdistanz in Meilen oder Kilometern die das Laufband zur ckgelegt hat Ein E f r englische Meilen oder ein M f r metri sche Kilometer Um die Ma einheit zu ndern dr cken Sie die Verlangsamungstaste Ein On Ein Off Aus oder Auto f r die Hintergrundbeleuchtungseinstellung Um die Hintergrundbeleuchtungseinstellung zu ndern dr cken Sie die Beschleunigungstaste Um aus dem Informationsmodus auszusteigen ziehen Sie den Schl ssel von der Konsole ab 22 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS Um ein Besch digen des Lauftrainers zu vermei den stellen Sie die Neigung auf Null bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen Entfernen Sie dann den Schl ssel und ziehen Sie das Netzkabel heraus VORSICHT Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg 41 dt Pfund heben zu k nnen um den Lauftrainer anzuheben niederzu lassen oder zu bewegen 1 Halten Sie den Metallrahmen an der Stelle fest die vom Pfeil markiert wird VORSICHT Halten Sie den Rahmen nicht an den Plastikfu leisten Beugen Sie die Beine und halten Sie den R cken gerade w hrend Sie den Rahmen zur H lfte aufrichten 2 Heben Sie den Rahmen hoch bis die Lagerungss
27. equenz an wenn Sie den Dr cken Sie die Ventilator Handgriff Pulsmesser benutzen Auf oder Ab Taste um die Ventilatorgeschwindigkeit einzu Um das Display neu einzustellen dr cken Sie die stellen oder den Ventilator aus Stopp Taste entfernen Sie den Schl ssel und ste zuschalten Anmerkung Wenn cken Sie ihn wieder ein der Ventilator beim Anhalten des Laufbandes eingeschaltet ist stellt sich der Ventilator nach ein paar Minuten von selbst ab 19 8 Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Steigen Sie auf die Fu leisten dr cken Sie die Stopp Taste und stellen Sie die Neigung des Lauftrainers auf Null Die Neigung muss auf Null gestellt werden sonst k nnte es sein dass Sie den Lauftrainer besch digen wenn Sie ihn in die Lagerungsposition zusammenklappen Entfernen Sie dann den Schl ssel von der Konsole und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fer tig sind stellen Sie den Netzschalter auf Off Aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus WICHTIG Andernfalls k nnen die elektronischen Teile des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt werden BENUTZEN EINES ONBOARD WORKOUTS Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole ein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 18 W hlen Sie ein Onboard Workout Umein Onboard Workout auszuw hlen dr cken Sie die Kalorientaste die Intensit tstaste die Neigungstaste oder die Geschwindig
28. etzen dr cken Sie die Start Taste oder die Beschleunigungstaste Das Laufband beginnt dann sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km h zu bewegen Wenn die n chste Einheit des Workouts beginnt wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits und Neigungseinstellung der n chsten Einheit an passen Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der Displays Siehe Schritt 5 auf Seite 19 Die untere linke Ecke des Displays zeigt die noch verbleibende Zeit an statt der schon vergangenen Zeit an 4 Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz Siehe Schritt 6 auf Seite 19 Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein Siehe Schritt 7 auf Seite 19 Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind zie 5 hen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 20 BENUTZEN EINES 8 WOCHEN GEWICHTSVERLUST WORKOUTS 1 2 Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole ein 6 Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 18 W hlen Sie die gew nschte Woche des Programms Um die 7 gew nschte E En mm g Woche des EEE BEE Programms on T u zu w hlen Wochenzahl 8 dr cken Sie die Select Week Wochenauswahl Taste mehrmals bis die Zahl der gew nschten Woche am linken oberen 9 Display erscheint W hlen Sie den gew nschten Tag des Programms Es gibt drei Ta ge Workouts f r jede Woche des Programms ENNNNNE E E O0OO00DO E O BRRRRER E EEREN O m Tageszahl 21 Um
29. h vorne und versuchen Sie die Zehen zu ber hren Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederholen Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln den unteren R cken und die Leistengegend 3 Dehnen der Wade Achillessehne Stellen Sie sich mit einem Fuss vor dem anderen vor eine Wand und geben Sie Ihre H nde an die Wand Das hintere Bein soll gestreckt bleiben und der hintere Fuss flach am Boden aufliegen Beugen Sie das vordere Bein lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die H ften in Richtung Wand Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederholen Um die Achillessehne noch mehr zu dehnen beugen Sie auch das hintere Bein Dehnt Unterschenkel Achillessehnen und Fussgelenke 4 Dehnen des Oberschenkelmuskels Zur Balance geben Sie eine Hand an eine Wand Greifen Sie mit der anderen Hand nach hinten und fassen Sie damit Ihren Fuss Ziehen Sie die Ferse des Fusses so weit wie m glich ans Ges ss heran Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederho len Dehnt Oberschenkelmuskeln und H ftmuskeln 5 Dehnen des Innenschenkels Setzen Sie sich auf den Boden wobei die Fusssohlen aneinander gelegt werden sollen und die Knie nach aussen schauen Ziehen Sie die F sse soweit wie m gl
30. hmen informiert sind Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben Benutzen Sie den Lauftrainer nur wie in die ser Bedienungsanleitung vorgeschrieben Der Lauftrainer ist nur f r den Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem verpach tetem oder institutionellem Rahmen Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und Staub fern Stellen Sie den Lauftrainer nicht in einer Garage oder auf einem berdachten Balkon auf oder in der N he von Wasser Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindes tens 2 4 m verbleibt und an beiden Seiten je mindestens 0 6 m Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Ger t Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden Kinder unter 12 Jahren und Haustiere soll ten jederzeit vom Lauftrainer ferngehalten werden Der Lauftrainer sollte nur von Personen genutzt werden die nicht mehr als 136 kg wiegen 272 dt Pfund 10 11 12 13 14 15 16 17 Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des L
31. ich an sich heran Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal wiederholen Dehnt Oberschenkelmuskeln und H ftmuskeln 28 ANMERKUNGEN 29 TEILELISTE Nr O O J O O1 BR VM Anzahl o DPRPOSNW OMMmATN FM L BND nn nn nu ND ER NO BR BR O ND 2 BR 1 BR 1 BR BR D PR D D D BR D ND Beschreibung 8 x 1 2 Schraube 1 4 x 1 2 Schraube Basispolster 8 x 3 4 Schraube 5 16 x 1 1 4 Schraube 5 16 x 3 4 Schraube 3 8 x 4 Schraube Rechter Haltegriff 5 16 x 1 3 4 Schraube Silberne 8 x 1 2 Schraube 5 16 Zahnscheibe 8 x 1 Bohrschraube 3 8 Zahnscheibe 8 x 3 4 Flachrundkopfschraube 1 4 x 2 1 2 Schraube 3 8 x 1 1 2 Bolzen 3 8 x 1 1 2 Radbolzen Rahmen der Konsole 8 x 7 16 Schraube 5 16 Motorschraube 3 8 Stift 3 8 x 1 Bolzen 5 16 x 1 3 4 Ansatzbolzen 8 Zahnscheibe 8 x 1 Schraube 1 4 Zahnscheibe Rechte Ablage 5 16 x 2 1 4 Schraube 3 8 x 1 3 4 Sechskantkopfbolzen Flache 5 16 Scheibe Rechte Haltegriffabdeckung Neigungsmotorenabstandhalter 3 8 Kontermutter 5 16 Mutter Kleiner Polster Linke Ablage 8 x 5 8 Schraube Rad Isolator Hinterer Fu 5 16 x 1 3 4 Bolzen Linke Fu leiste Vorsicht Aufkleber Laufplattform Laufband Bandf hrung Rechter hinterer Fu Kabelbefestigung 30 Nr Anzahl M M on im SONA bb N SD AMA UMIDA
32. ieses Ger t ist auch f r hohe Geschwindigkeiten geeignet Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden Der Herzfrequenzmonitor ist kein medi zinisches Instrument Verschiedene Faktoren einschlie lich der Bewegungen des Benutzers k nnen die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinflus sen Der Herzfrequenzmonitor ist nur als Trainingshilfe gedacht um die Herzfrequenz Trends im Allgemeinen zu beobachten Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger t nie unbeaufsichtigt Entfernen Sie immer den Schl ssel dr cken Sie den Netzschalter in die Aus Position wo sich der Netzschalter befindet sehen Sie in der Abbildung auf Seite 5 und ziehen Sie das Netzkabel heraus wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist Versuchen Sie nicht den Lauftrainer zu bewegen bevor er richtig mon tiert wurde Siehe MONTAGE auf Seite 7 und ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFTRAINERS auf Seite 23 Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg 41 dt Pfund heben zu k nnen um den Lauftrainer zu bewegen Beim Zusammenklappen oder Bewegen des Lauftrainers vergewissern Sie sich erst dass der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition verbleibt 23 24 25 26 27 Versuchen Sie nicht die Neigung des Lauftrainers durch das Unterlegen von Gegenst nden zu ver ndern F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Offnung des Lauftrainers ein
33. isches Ger t Verschiedene Faktoren k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeintr chtigen Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen Ihr Trainingsprogramm zu erstellen Jedoch f r detail liertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt kon sultieren Vergessen Sie nicht dass auch eine ausgewogene Nahrung und gen gend Schlaf f r erfolgreiche Resultate wichtig sind TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz kreislaufsystem zu st rken das Trainieren mit der passenden Intensit t ist der Schl ssel zum Erfolg Der Pulsschlag kann einem dabei helfen die passende Intensit t zu bestimmen Die Tabelle unten gibt emp fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und zum Aerobictraining an 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Um den richtigen Intensit tsgrad zu finden suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle runden Sie Ihr Alter auf die n chste Dekade auf oder ab Die drei Zahlen die dann ber Ihrem Alter liegen geben Ihre Trainingszone an Die niedrigste Zahl gibt an wie hoch Ihr Puls sein muss um Fett zu verbren nen Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an Und die h chste Zahl gibt Ihren Puls bei aero
34. keitstaste mehrmals bis das gew nschte Workout am Display erscheint Wenn Sie ein Onboard Workout ausw hlen wird die maximale Geschwindigkeitseinstellung und die maximale Neigungseinstellung des Workouts am Display f r ein paar Sekunden blinken und ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts wird ber das Display rollen Falls Sie ein Kalorien Workout w hlen erscheint auch die ungef hre Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden am Display Starten Sie das Workout Dr cken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste um das Workout zu star ten Einen Moment nachdem die Taste gedr ckt wurde wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Workouts anpassen Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten lange Abschnitte unterteilt Je eine Geschwindigkeits und eine Neigungseinstellung sind f r jede Einheit vorprogrammiert Anmerkung Es kann vorkommen dass dieselbe 20 Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellung f r aufeinander folgende Einheiten einprogrammiert ist W hrend des Workouts wird der Querschnitt Ihren Fortschritt anzei gen Der blinkende Abschnitt des Querschnitts entspricht der laufenden Einheit des Workouts Die H he des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit an Am Ende jeder Einheit erklingt eine Seri
35. lten dr ckt man auf die Stopp Taste Die Zeit blinkt dann am Display Um das Laufband in Bewegung zu setzen dr cken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste Ver ndern Sie auf Wunsch die Neigung des Lauftrainers Um die Neigung des Lauftrainers zu ndern dr cken Sie die Incline Neigung Auf oder Ab Taste oder eine der nummerierten Quick Incline Schnell Neigungs Tasten Jedes Mal wenn Sie eine der Tasten dr cken ndert sich die Neigung stufen weise bis die gew nschte Neigungsstufe erreicht ist 5 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des 6 Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz Displays Anmerkung Verwendet man den Handgriff Wenn der Pulsmesser und den zusatzlich erhaltlichen manuelle SEE Brustgurt Pulsmesser gleichzeitig wird die Modus PEROSA Konsole Ihre Herzfrequenz nicht richtig anzei eingestellt gen Um den Brustgurt Pulsmesser zu kaufen ist zeigt Laufbahn siehe Seite 22 die obere Halfte des Bevor Sie den Handgriff Pulsmesser benut Displays eine 400 m 1 4 Meile lange Laufbahn zen entfernen Sie die Plastikfolien von den an W hrend man geht oder l uft erscheinen um Metallkontakten auf der Pulsstange Benutzen Sie die Laufbahn herum Indikatoren bis die ganze den Pulsmesser nur mit sauberen H nden Laufbahn aufleuchtet Die Laufbahn wird dann ver schwinden und die Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten In der oberen H lfte des Displays kann auch die vergangene Zeit
36. niemals an Abk hlen Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen erh ht die Flexibilit t der Muskeln und vermeidet Probleme die nach einem Training auftreten k nnen TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern soll ten Sie dreimal pro Woche trainieren wobei mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll Nach ein paar Monaten regelm ssigen Trainings kann man bis zu f nf Workouts pro Woche durchf hren Ver gessen Sie nicht dass der Schl ssel zum Erfolg darin liegt Sport zum regelm ssigen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen VORGESCHLAGENE DEHN BUNGEN Die richtige Form f r verschiedene einfache Dehn bungen wird rechts angegeben Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht 1 Zehen ber hren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den H ften nach vorn Lassen Sie den R cken und die Schultern locker h ngen und versuchen Sie mit den H nden die Zehen zu erreichen Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal wie derholen Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln die Kniesehnen und den R cken 2 Dehnen des hinteren Oberschenkelmuskels Setzen Sie sich nieder und strecken Sie ein Bein aus Winkeln Sie das andere Bein an sodass die Fusssohle den Innenschenkel des ausgestreckten Beins ber hrt Beugen Sie sich jetzt nac
37. perre in der Lagerungsposition ein rastet VORSICHT Achten Sie darauf dass die Lagerungssperre einrastet nat Rahmen N N L A c Www ni lu AN i Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer Setzen Sie den Lauftrainer keinem direkten Sonnenlicht aus Verwahren Sie den Lauftrainer in der Lagerungsposition nicht in Temperaturen ber 30 C DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Bevor Sie den Lauftrainer transportieren klappen Sie ihn zusammen wie links beschrieben VORSICHT Sorgen Sie daf r dass der Verriegelungsknopf in der Lagerungsposition eingerastet ist Das Transportieren des Lauftrainers kann zwei Personen in Anspruch nehmen 1 Halten Sie den Rahmen und einen der Haltegriffe fest und st tzen Sie einen Fu gegen ein Rad ab 2 Ziehen Sie am Haltegriff bis der Lauftrainer auf den R dern rollt Transportieren Sie ihn vorsichtig zum gew nschten Ort VORSICHT Verschieben Sie den Lauftrainer nicht ohne ihn nach hin ten zu kippen Ziehen Sie nicht am Rahmen Transportieren Sie ihn nicht ber eine unebene Fl che 3 Setzen Sie einen Fu gegen ein Rad und lassen Sie den Lauftrainer langsam herunter DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Dr cken Sie mit den H nden am 1 oberen Ende des Lauftrainer rahmens Dr cken Sie die Lagerungssperre mit dem Fu an der in der Abb gezeigten Stelle und lassen Sie den Rahmen dann langsam auf d
38. rs in der N he des Netzkabels zu finden ist Steht der Schalter heraus wie hier in der Abbildung dann ist der Schalter ausgel st worden Um den Netzschalter wieder neu einzustellen war ten Sie f nf Minuten bevor Sie den Schalter wieder hineindr cken Neu eingestellt Ausgel st 24 SYMPTOM Das Ger t schaltet sich w hrend des Betriebs ab a berpr fen Sie den Netzschalter siehe Abb c links Wurde der Schalter ausgel st warten Sie f nf Minuten bevor Sie den Schalter wieder hineindr cken Achten Sie darauf das das Netzkabel eingesteckt ist Wenn das Netzkabel eingesteckt ist ziehen Sie es kurz heraus warten f nf Minuten und stecken es wieder ein Ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus und stecken Sie ihn dann wieder ein Wenn der Lauftrainer noch immer nicht l uft siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Die Displays der Konsole funktionieren nicht richtig a Entfernen Sie den Schl ssel von der Konsole und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Entfernen Sie nun die f nf 8 x 3 4 Schrauben 4 und drehen Sie vorsichtig die Motorhaube 65 herunter Finden Sie den Membranenschalter 52 und b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein den Magneten 50 auf der linken Seite der Rolle wird die Leistung Ihres Lauftrainers beeintr chtigt 49 Drehen Sie die Rolle sodass der Magnet und das Laufband kann auf die Dauer besch digt mit dem Membranenschalter
39. sen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen Sollten Sie Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen Fragen haben finden Sie die Kontaktinformation auf vertraut H he 185 cm Konsol Breite 91 cm SONE Haltegriff Pulsmesser Schl ssel Klipp Motorhaube Netzschalter Laufband Fu leiste Rad Plattformpolsterung Leerlaufolle lt A Einstellschrauben DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten um die kleinen Teile die in der Montage verwendet werden zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung bereinstimmen Die Zahl hinter der Klammer gibt an wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden Anmerkung Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden sehen Sie erst nach ob es nicht schon angebracht worden ist M glicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt worden 1 4 Zahnscheibe 5 16 Zahnscheibe 3 8 Zahnscheibe 5 16 Mutter 26 4 11 8 13 6 63 2 QLL ho sno an Riegelabstandhalter Silberne 8 x A 8 x i au 8 x 3 4 Schraube 100 2 Schraube 10 8 4 8 5 16 x 3 4 5 16 x 1 k Schraube Schraube 6
40. ufplattform niemals mit Silikon oder Beschleunigungstaste los Dr cken Sie nun die anderen Substanzen ein es sei denn ein bevoll Stopp Taste und dann die Incline Neigungs m chtigter Kundendienstmitarbeiter weist Sie Auf oder Ab Taste Der Lauftrainer wird sich dazu an Solche Mittel k nnen am Laufband automatisch auf die h chste Neigungsstufe einstel Sch den verursachen Wenn Sie meinen dass len und dann zur niedrigsten Stufe zur ckkehren das Laufband besser geschmiert werden sollte Dadurch wird die Neigung kalibriert Sollte die dann lesen Sie die Information auf der Vorderseite Neigung dadurch noch nicht kalibriert sein dr der Bedienungsanleitung cken Sie die Stopp Taste nochmals und dann die Neigungs Auf oder Ab Taste noch einmal Wenn d Wenn das Laufband immer noch langsamer wird die Neigung kalibriert ist ziehen Sie den Schl ssel beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser von der Konsole ab Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Laufband wird beim Gehen langsamer a Falls ein Verl ngerungskabel ben tigt wird soll man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser und von weniger als 1 5 m L nge verwenden 25 SYMPTOM Das Laufband liegt nicht in der Mitte auf WICHTIG Das Laufband sollte zentriert zwischen den Fu leisten liegen Falls das Laufband gegen die FuBleisten reibt k nnte das Laufband besch digt werden a Ziehen Sie zuerst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Hat si

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