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bosolife 30

1. TIPO DESCRIPCION RELOJ Formato reloj 12 hr 24 hr Formato fecha DD MM o MM DD Formato a o 2001 2050 calendario autom tico Alarmas Alarmas 1 y 2 con configuraci n diaria de lunes a viernes o fin de semana CRON METRO Cron metro 99 59 59 HH MM SS Resoluci n 1 100seg Contador de intervalos 99 intervalos hasta un m ximo de 99 59 59 HH MM SS S lo para el bosolife 30 Pro PROGRAMA INTELIGENT E DE ENTRENAMIENTO Temporizador de calentamiento Configurable en 5 10 15 6 0 min Temporizador de ejercicio 99 59 00 HH MM SS Temporizador de descanso Tiempo fijo de 3 min S lo para el bosolife 30 Pro 35 Ka Lu ES TIPO DESCRIPCI N REGISTRO DEL COMPORTAMIENTO Alarma para el ritmo card aco HR Vibratoria ac stica visual Rango de medici n del ritmo card aco 30 240 bpm latidos por minuto Rango inferior configurable para el HR 30 220 bpm latidos por minuto Rango superior configurable para el HR 80 240 bpm latidos por minuto C lculo de calor as 0 9 999 kcal C lculo de de quema 0 99 de grasa TRANSMISI N Alcance 62 5 cm 25 pulgadas puede disminuir con una pila de nivel bajo SUMERGIBLE Reloj 50 metros sin activarningunatecla Cintur n pectoral Impermeabilizado ALIMENTACI N Reloj 1 pila CR2032 3V de litio Cintur n pectoral CONDICIONES DE
2. You can set the heart rate alert in the exercise profile to the following settings ICON DESCRIPTION Heart rate sound and vibration alert are OFF ei Heart rate sound alert is ON 1 beep means you have gone below your lower zone limit 2 beeps means you have gone above your upper zone limit Heart rate vibration alert is ON PPS Y Hear rate sound and vibration alert are PPS When the heart rate alert is activated a flashing down or up arrow will appear on the display to show which heart rate limit you have surpassed NOTE Using the vibration feature consumes battery life at a faster rate than the sound alarm NOTE If the watch is kept idle without receiving a heart rate signal for 5 minutes the Heart Rate Mode will quit and return to Clock Mode 20 USER PROFILE To access the full benefits of the bosolife 30 bosolife 30 Pro watch set up your user profile before you exercise This will automatically generate a fitness index and body mass index BMI bosolife 30 Pro only These calculations along with the calorie and fat burned will help you track your progress over time To set the user profile 1 Press MODE to navigate to User Profile Mode 2 Ifthis screen appears press SET to navigate to the User Profile Mode 3 Press and hold SET until the first setting flashes mi y 4 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through
3. 2 Pulse SET para desplazar el cursor y seleccionar alarma 1 o alarma 2 y ST SP para activar o desactivar la alarma 3 Mantenga pulsado SET para activar el modo de configuraci n de la alarma seleccionada TH il 11 IL 4 Pulse ST SP o MEM para cambiar la configuraci n Mantenga pulsado para incrementar la velocidad Pulse SET para confirmar la configuraci n y desplazarse al valor siguiente 5 Repita el paso 4 para cambiar otra configuraci n de este modo 6 La alarma se activar autom ticamente cuando Vd haya finalizado de configurar la hora de la alarma El orden de configuraci n de la alarma es Seleccionar alarma diaria de lunes a viernes o de fin de semana Horas Minutos Pulse cualquier tecla para apagar el sonido de la alarma La alarma volver a activarse autom ticamente a menos que Vd la desactive 17 ES ES 1 Pulse MODE para navegar al Modo de Alarma 2 Pulse SET para mover el cursor y seleccionar la alarma 162 3 Pulse ST SP o MEM para activar o desactivar la alarma PERFIL DEL EJERCICIO F SICO Para calcular el ritmo card aco m nimo y m ximo al que ajustar el perfil de ejercicio f sico El reloj bosolife 30 ofrece 1 perfil de ejercicio f sico mientras que el reloj bosolife 30 Pro ofrece 3 distintos perfiles de ejercicio Distintas actividades ejercitan el cuerpo de modo distinto y le ayudan a conseguir un variedad de objetivos de s
4. NOTA Il cronometro inizia la misurazione in min sec 1 100 sec Dopo che sono passati 59 minuti il display cambia in ore min sec Mentre sono in uso le funzioni di cronometro e giri premere il tasto SET per visualizzare i seguenti dati Tempo totale di allenamento intertempo e battito cardiaco attuale Tempo dei giri e battito cardiaco attuale se attivato 30 Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati Orologio con visualizzazione del battito cardiaco attuale NOTA L intertempo e il tempo dei giri appaiono soltanto per bosolife 30 Pro Se lo stato di carica della batteria basso durante la memorizzazione dei giri apparir questa schermata e non sar possibile memorizzare altri giri Per visualizzare i dati memorizzati del cronometro 1 Fermare il cronometro premere il tasto ST SP 2 Premere il tasto MEM per visualizzare i dati memorizzati 3 Premere il tasto SET per visualizzare ciascuna registrazione I dati memorizzati del cronometro appariranno nel seguente ordine Tempo totale di allenamento battito cardiaco massimo il valore max del battito cardiaco visualizzato solo su bosolife 30 Pro Tempo totale di allenamento battito cardiaco medio Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati Nella zona di allenamento il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando
5. 1 Visualizador LCD 2 S lo para el bosolife 30 Pro L MEM Mostrar los registros del entrenamiento disminuir el valor de configuraci n se alar un intervalo S lo para el bosolife 30 MEM Mostrar los registros del entrenamiento disminuir el valor de configuraci n 3 MODE Cambiar a otro modo de visualizaci n 4 ST SP Iniciar detener el cron metro incrementar el valor de configuraci n 5 Y 0 Encender la retroiluminaci n durante 3 segundos bloquear desbloquear las teclas 6 SET Activar el Modo de Configuraci n seleccionar otra opci n de configuraci n Resetear el timer y el cron metro y visualizar informaci n distinta durante el entrenamiento ZZ SSWARM TIL SPLIT A OS RE REST TIMER LAP LIT kcal et TNA zar HOT 8 1 Zona 1 2 Zona 2 3 Zona 3 4 Zona 4 Zona 1 3 1 5 A ps WARM TTL SPLIT LUS LE REST TIMER LAP 6 po 3 7 2 8 9 1 La hora de la alarma 1 y 2 las ondas aparecen cuando la alarma est activada 2 L El cursor se ala la alarma seleccionada en el Modo de Alarma 3 WARM El temporizador de calentamiento aparece mostrado o est activado 4 TTL El tiempo total de ejercicio aparece mostrado SPLIT Aparece mostrado y calcula el tiempo partido S lo para el bosolife 30 Pro de cron metro El cron metro aparece mostrado o est activado LAP Muestra el tiempo del intervalo actua
6. IT IT Confrontare il proprio battito cardiaco di recupero tra le sessioni di allenamento per determinare l effetto che l allenamento sta avendo CRONOMETRO La funzione del cronometro particolarmente utile quando non si sicuri della durata dell allenamento o quando si vuole misurare il tempo che si impiega per completare un esercizio o la prestazione Grazie alla funzione cronometro gli utenti di bosolife 30 Pro possono inoltre calcolare i giri e l intertempo Per trarre il massimo vantaggio dalla funzione cronometro completare il profilo utente e di allenamento Se non si completa il profilo utente non si in grado di utilizzare la funzione di calcolo delle calorie consumate e dei grassi bruciati Premere il tasto MODE per accedere alla modalit di visualizzazione del cronometro E possibile eseguire le seguenti funzioni ATTIVIT INSTRUZIONE Avviare il cronometro Premere il tasto ST SP Mettere in pausa Premere il tasto ST SP riavviare il cronometro Interrompere azzerare il Tenere premuto il tasto cronometro SET Memorizzare i giri solo Premere il tasto L MEM bosolife 30 Pro mentre il cronometro in funzione NOTA Si possono memorizzare fino a 99 giri 99 ore 59 minuti Selezionare il profilo Interrompere il cronometro di allenamento per il Tenere premuto il tasto SET cronometro solo bosolife per selezionare il profilo di 30 Pro allenamento necessario
7. attivato Sezione 3 Kalb 3 DK UI RES LIE Ora ore minuti 8 2 A Frecce su Y gi Lampeggiano in modalit Timer Cronometro quando il battito cardiaco sopra il limite massimo o sotto il limite minimo Kg Ib Unit di misura del peso corporeo FAT Percentuale di grassi bruciati cm Unit di misura dell altezza aon 2 Se LAP Calcola i giri visualizza il numero di giri il numero di giri solo bosolife 30 Pro E MEM Viene visualizzata la memoria del cronometro o del timer 8 Yr Anno di nascita dell utente Sezione 4 5 iii I AM AVG Wel VIBRO 6 gt LPM MAX GK a 1 AVG Viene visualizzato il battito cardiaco medio 2 AM PM Appare quando si usa l orologio allarme con formato di 12 ore 3 MAX Viene visualizzato il battito cardiaco massimo solo per bosolife 30 Pro 4 4 Il battito cardiaco al di sopra o al di sotto del limite l allarme acustico attivato 5 Y cuore Lampeggia quando si riceve il segnale del battito cardiaco 6 VIBRO Labatteria non sufficientemente carica per la funzione di vibrazione 7 sa batteria Indica lo stato di carica della batteria 8 AX vibrazione L allarme del battito cardiaco impostato per vibrare OPERAZIONI PRELIMINATI Quando si disimballa l orologio bosolife 30 bosolife 30 Pro conservare tutto il materiale di imballaggio in un luogo sicuro in caso occorra in seguito trasportare il prodotto
8. una se al al reloj Las pilas generalmente duran un a o Cuando necesite sustituirlas le recomendamos que se ponga en contacto con el distribuidor o con nuestro servicio de atenci n al cliente Para sustituir la pila del reloj a 0 09 08 Gire el reloj de manera que quede Vd viendo la placa posterior Desconecte la correa del reloj seg n se muestra arriba Utilizando un peque o destornillador extraiga los cuatro tornillos que mantienen la placa posterior en su posici n Extraiga la placa posterior y sep rela Utilizando un instrumento de punta fina enganche el cierre de apertura y levante el clip Con el dedo extraiga la pila usada y sep rela Introduzca la pila nueva en el compartimento para la pila Vuelva a colocar el clip de la pila Vuelva a colocar la placa posterior y los tornillos Para sustituir la pila de la banda pectoral mb w Localice el compartimento de la pila en la parte posterior de la banda pectoral Utilizando una moneda seg n se muestra arriba gire la tapa del compartimento en sentido contrario a las agujas del reloj hasta escuchar un clic que indica que est abierto Separe la tapa del compartimento de la pila Con el dedo extraiga la pila usada y sep rela Introduzca la pila nueva con la cara hacia arriba Vuelva a colocar la tapa del compartimento de la pila gir ndola en el sentido de las agujas del reloj hasta que est firmemente ajustada en su posici
9. MONTRE INSTRUCTION bosolife 30 Pro temps de bosolife 30 Appuyer sur ST SP lorsque le compte rebours r cup ration d sactiv s est arr t bosolife 30 Pro temps Appuyer sur ST SP sans de r cup ration activ rel cher lorsque le compte rebours s est arr t Les r glages du mode Programmateur apparaissent dans l ordre suivant Temps d chauffement L chauffement n appara t pas s il a t r gl sur 0 dans le profil d exercice Temps d exercice Le temps d exercice est r gl dans le profil d exercice Temps de r cup ration bosolife 30 Pro uniquement Lorsque le programmateur atteint 0 le rythme cardiaque de r cup ration appara t Le temps de r cup ration est automatiquement r gl a 3 min et il ne peut pas tre modifie Lorsque le compte rebours du temps d chauffement d exercice de r cup ration est en cours appuyer sur SET pour alterner entre les crans d affichage suivants Temps d chauffement d exercice de r cup ration restant et rythme cardiaque actuel 29 FR FR Lorsque le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT est termin appuyer sur MEM pour afficher les enregistrements suivants Temps total rythme cardiaque maximum le rythme cardiaque maximum n apparait que sur bosolife 30 Pro Rythme cardiaque de r cup ration rythme cardiaque moyen Total de calories consomm es et de grais
10. visualizar 32 su ritmo card aco y comenzar a controlar su actuaci n seg n las lecturas de su ritmo card aco Cuanto m s en forma est menos esfuerzo deber realizar su coraz n y disminuir la velocidad de su ritmo card aco El motivo es el siguiente Su coraz n bombea la sangre hasta los pulmones para obtener ox geno Despu s la sangre rica en ox geno viajar hasta sus m sculos El ox geno se utiliza como combustible y la sangre viaja desde los m sculos y regresa a los pulmones para iniciar el proceso de nuevo Cuando Vd consigue estar m s en forma su coraz n puede bombear m s sangre con cada latido Como resultado su coraz n no tiene que latir con tanta frecuencia para enviar el ox geno necesario a los m sculos Para obtener el m ximo beneficio de su programa de entrenamiento y garantizar que realiza ejercicio sin ning n peligro siga estas recomendaciones Empiece con un objetivo de ejercicio bien definido como por ejemplo perder peso mantenerse en forma mejorar la salud o participar en una competici n deportiva Seleccione una actividad f sica que disfrute y varie las actividades f sicas para ejercitar distintos grupos de m sculos Comience despacio e incremente gradualmente la intensidad del ejercicio a medida que mejore su forma f sica Realice ejercio con regularidad Para mantener un sistema cardiovascular sano recomendamos realizar ejercicio durante 20 30 minutos tres veces p
11. Es wurde kein Kanal gefunden HINWEIS Um von der digitalen zur analogen oder von der analogen zur digitalen Signal bertragung umzuschalten halten Sie die Taste am Brustgurt l nger als 4 Sekunden gedr ckt F hren Sie anschlie end eine Signalsuche durch WICHTIG Wenn das Herzsymbol auf dem Display nicht erscheint oder nicht blinkt weil kein Signal gefunden wurde forcieren Sie die Signalsuche Im Abschnitt Signalsuche finden Sie die Durchf hrung beschrieben Im Falle dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch St rungen im Umfeld unterbrochen wird folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen um das Problem zu bestimmen und zu l sen 1 Das Signal ist schwach der Herzfrequenzmonitor zeigt nur 0 an Verk rzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz Brustgurt und der Uhr 12 w Ver ndern Sie die Position des Herzfrequenz Brustgurts a berpr fen Sie ob die Kontaktfl chen feucht genug sind um einen guten Kontakt zu erzielen berpr fen Sie die Batterien Wenn diese schwach oder verbraucht sind k nnte der Bereich kleiner sein Forcieren Sie eine Signalsuche siehe Abschnitt Signalsuche 2 Das Trainingsger t scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu arbeiten und das Digitalsymbol Y wird angezeigt Die meisten Trainingsger te sind mit dem Analogsystem kompatibel Y Halten Sie mindestens 4 Sekunden lang die Brustgurttaste gedr ckt um von digital auf anal
12. Les limites mini maxi du rythme cardiaque sont actualis es automatiquement lorsque le type d activit est modifi 3 types d activit s sont disponibles 20 TYPE D ACTIVITE MHR DESCRIPTION Il s agit du plus faible niveau d intensit d entra nement C est un bon niveau pour d butants et pour ceux qui souhaitent renforcer leur systeme cardio vasculaire Permet d ameliorer l endurance et la force physique Cetype d activit fait travailler la capacit corporelle d absorption d oxyg ne permet de consommer des calories et peut tre pratiqu sur une longue dur e O Exercice de 65 78 maintien 1 Exercice 65 a 85 d a robie 2 Exercice 78 90 d ana robie Permet de perfectionner sa r sistance physique et sa vitesse Ce type d activite fait travailler sur et au del de la capacit corporelle d absorption d oxygene il permet de faconner les muscles et ne doit pas tre pratiqu sur une dur e longue Avant de commencer un programme d exercice et afin de tirer le meilleur profit de votre effort physique il est important de connaitre Le rythme cardiaque maximum MHR La limite minimum du rythme cardiaque La limite maximum du rythme cardiaque Pour calculer ces limites cardiaques proc der comme suit 21 FR FR MHR LIMITE MINI LIMITE MAXI MHR MHR x bas du MHR x haut du 220 ge type d activit type d activit
13. a superiore rischio di malattie cardiache pressione alta del sangue e altre patologie Consultare il proprio medico per studiare un programma di dieta e di allenamento adeguato per migliorare il proprio stato di salute NOTA L indice BMI non dovrebbe essere utilizzato come riferimento per calcolare i rischi di salute per i seguenti gruppi 25 IT IT GRUPPO RAGIONE Bambini e adolescenti valori evidenziati relativi all indice BMI si basano solo sul peso degli adulti Atleti e culturisti L indice BMI non distingue il grasso dai muscoli quindi diventa inaccurato per persone dotate di un elevato volume muscolare Donne incinte o che Questo gruppo genera allattano naturalmente elevate riserve di grasso per via della gravidanza o del periodo di allattamento Persone al di sopra dei Le riserve di grasso tendono 65 anni naturalmente a essere pi elevate nelle persone pi anziane NOTA dati relativi all indice BMI sopra riportati si basano su un fisico medio caucasico Premere il tasto MODE per accedere alla modalit utente Quindi premere il tasto MEM per visualizzare l indice di allenamento e l indice di massa corporea TT II NOTA Se non stato completato il profilo utente questi non saranno visualizzati e sul display apparir Solo gli utenti di bosolife 30 Pro otterranno una misurazione dell indice BMI INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI TRAINING PERSO
14. contact 2 Strap the heart rate chest belt across your chest To ensure an accurate heart rate signal adjust the strap until the belt sits snugly below your pectoral muscles TIPS The position of the chest belt affects its performance Move the chest belt along the strap so that it falls above your heart Avoid areas with dense chest hair In dry cold climates it may take several minutes for the chest belt to function steadily This is normal and should improve with several minutes of exercise NOTE Ifthe watch is kept idle without receiving a heart rate signal for 5 minutes the Heart Rate Mode will quit and return to Clock Mode WATCH You can wear the receiver watch on your wrist or strap it to a bike or exercise machine as shown below The heart rate chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62 5 centimetres 25 inches They are equipped with the latest digital coding system to reduce signal interference from the environment as well as analog technology For more accurate readings use the digital transmission signal You should only switch to the analog transmission signal ifthe situation in point 2 occurs see below Your watch will advise you which system it is using and the signal status by displaying the following icons NOTE Whenever the watch is searching for the chest belt signal manual or automatic search make sure that the chest belt is no further than 10 cm 4 inches from th
15. libbre o kg Peso Unit di misura dell altezza piedi o metri Altezza Livello di attivit 0 2 Una volta completato il profilo utente vengono automaticamente calcolati e visualizzati un indice di allenamento e un indice di massa corporea Leggere il capitolo Informazioni sull indice di allenamento massa corporea per maggiori informazioni NOTA possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in qualsiasi momento NOTA necessario impostare il profilo utente per poter utilizzare il conta calorie e grassi bruciati Il livello di attivit dell allenamento si basa sul controllo personale della quantit di allenamento che si esegue regolarmente LIVELLO DI DESCRIZIONE ATTIVIT 0 Basso Generalmente non si prende parte ad attivit ricreative sportive o non si fanno esercizi 1 Medio Si fa una modesta attivit fisica come golf equitazione ping pong bowling sollevamento pesi o ginnastica due o tre volte la settimana per un ora complessiva alla settimana 2 Alta Si prende parte attivamente e regolarmente a un pesante esercizio fisico come corsa jogging nuoto bicicletta o a un intensa attivit aerobica come tennis basket e calcio 23 IT E INFORMAZIONI SULL INDICE DI ALLENAMENTO MASSA CORPOREA L orologio bosolife 30 e bosolife 30 Pro generer un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico Questo indice in funzione de
16. o saltar a la cuerda o en ejercicio aer bico intenso como tenis baloncesto o balonmano ACERCA DEL NDICE DE SALUD MASA CORPORAL Su reloj bosolife 30 y bosolife 30 Pro generar n un ndice de salud basado en su salud aer bica Este ndice est limitado por y depende de la capacidad del cuerpo para proveer de oxigeno a los m sculos que trabajan durante el ejercicio Se mide a menudo por el m ximo de asimilaci n de ox geno VO2 Max definido como la mayor cantidad de ox geno que se puede utilizar mientras se realiza ejercicio a un nivel de exigencia en aumento Los pulmones el coraz n la sangre el sistema circulatorio y los m sculos utilizados son todos ellos factores determinantes del VO2 M x La unidad de medida del VO2 M x es ml kg min Cuanto m s alto sea el ndice m s en forma se encontrar Vd Consulte las siguientes tablas para comprender qu significa su ndice de salud INDICE FITNESS MASCULINO 22 27 32 37 42 INDICE FITNESS 24 Edad INDICE FITNESS FEMENINO Indice Fitness Su ndice de masa corporal es una medici n de los porcentajes relativos de grasa y masa muscular en el cuerpo humano enfermedad card aca alta presi n sangu nea y otras enfermedades INDICACI N DE RANGO IMC DESCRIPCI N SALUD INDICE MASA CORPORAL Peso Escaso Menos de Su peso actual es inferior 20 0 a la media Intente seguir una dieta sana y regular y realice ejercicio regula
17. se si intraprende un attivit di allenamento con i pesi Inoltre il tempo necessario per il riscaldamento e per il completamento dell allenamento varia Per questa ragione possibile cambiare il tempo del conto alla rovescia per il riscaldamento e per l allenamento in modo da adattarsi alle esigenze dell utente Per impostare il profilo di allenamento 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione del profilo di allenamento Quando appare questa schermata premere il tasto SET per passare alla modalit di visualizzazione del profilo di allenamento Solo bosolife 30 Pro premere il tasto SET per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento Tenere premuto il tasto SET finch la prima impostazione lampeggia Premere il tasto ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 6 Ripetere il procedimento per cambiare le altre impostazioni per questa modalit L ordine delle impostazioni del profilo di allenamento Zona di allenamento da 0 a 2 Limite minimo del battito cardiaco Limite massimo del battito cardiaco Ripristino della modalit di vibrazione appare solo quando lo stato di carica della batteria basso questa avvertenza permette di ripristinare la modalit di vibrazione o di DISATTIVARLA per risparmiare energia Allarme del batt
18. tes et culturistes L IMC ne fait pas la difference entre la graisse et les muscles ce qui rend les donn es inexactes pour les personnes dont la masse musculaire est tres d velopp e Femmes enceintes ou qui Ce groupe d veloppe allaitent naturellement des r serves de graisse li e a la grossesse Personnes de plus de Les r serves de graisse sont 65 ans en g n ral plus importantes chez les personnes g es REMARQUE Les indications relatives a l IMC ci dessus sont bas es sur un sujet de type Caucasien moyen Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Profil d utilisateur Puis appuyer sur MEM pour afficher l indice de forme et l indice de masse corporelle ine Bd JI REMARQUE appara t sur l affichage si le profil d utilisateur n a pas t compl t Le relev IMC est disponible uniquement sur la montre bosolife 30 Pro PROPOS DU PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT permet d organiser efficacement des cycles d exercice Il vous guide des les 5 premi res minutes d chauffement r glage par d faut et jusqu la fin de l exercice programme En plus d assurer le suivi 27 FR FR du rythme cardiaque et de vous alerter d s qu il sort des plages de la cat gorie d entrainement s lectionn e le Programme permet de suivre les calories que vous avez consomm es et le pourcentage de graisse que vous avez br
19. visual HR measuring range 30 240 bpm beats per minute Lower HR settable range 30 220 bpm beats per minute Upper HR settable range 80 240 bpm beats per minute Calories calculation 0 9 999 kcal fat burning calculation 0 99 TRANSMISSION Range 62 5 cm 25 inches may decrease with low battery WATER RESISTANT Watch 50 metres not actuating keys Chest belt Splash proof POWER Watch 1 x CR2032 3V lithium battery Chest belt 1 x CR2032 3V lithium battery OPERATING ENVIRONMENT Operation temperature 5 C 40 C 41 F 104 F Storage temperature 20 C 70 C 4 F 158 F 33 EN EN To ensure you use your product correctly and safely read these warnings and the entire user manual before using the product The warnings given here provide important safety information and should be observed at all times e The product is a precision instrument Never attempt to take this device apart Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing Do not touch the exposed electronic circuitry as there is a danger of electric shock Take precautions when handling all battery types Remove the batteries before storing the product for a long period of time Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals The use of radio frequency products can cause malfunctions in the control devices of other equipment Do not s
20. Batterien halten im Allgemeinen ein Jahr F r den Batteriewechsel empfehlen wir dringend sich an Ihren H ndler oder an unsere Kundendienststelle zu wenden HINWEIS zum Schutz unserer Umwelt Batterieentsorgung Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet gebrauchte Batterien zur ckzugeben Sie k nnen Ihre alten Batterien bei den ffentlichen Sammelstellen in Ihrer Gemeinde oder berall dort abgeben wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden A Wechseln der Batterie der Uhr Drehen Sie die Uhr um so dass Sie auf die R ckplatte blicken Entfernen Sie wie oben gezeigt das Uhrarmband Entfernen Sie mit Hilfe eines kleinen Schraubendrehers die vier Schrauben welche die R ckplatte in Position halten Entfernen Sie die R ckplatte und legen Sie sie beiseite Haken Sie mit einem stumpfen Instrument an der Freigabeklinke ein und heben Sie den Clip an Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern heraus und legen Sie sie beiseite Schieben Sie die neue Batterie mit dem Pol nach oben in das Batteriefach Bringen Sie den Batterieclip wieder an Befestigen Sie die R ckplatte wieder mit den Schrauben DE LU a Wechseln der Batterie des Brustgurtes Das Batteriefach befindet sich auf der R ckseite des Brustgurtes Drehen Sie wie oben gezeigt den Batteriefachdeckel gegen den Uhrzeigersinn bis er herausspringt Legen Sie den Batteriefach
21. Ex Pour un type Ex Pour un type d activite 0 la limite d activit 0 la limite mini MHR x 65 maxi MHR x 78 Les alertes peuvent tre r gl es dans le profil d exercice IC NE DESCRIPTION e Les alertes sonores et par vibration sont DESACTIVEES N e L alerte sonore est ACTIV E 1 bip sonore indique que la limite mini est d pass e 2 bips sonores indiquent que la limite maxi est d pass e Y L alerte par vibration est ACTIVEE ETS Les alertes sonores et par vibration sont ei ACTIVEES AY Lorsqu une alerte cardiaque se d clenche une fl che vers le haut ou vers le bas clignotante appara t pour indiquer laquelle des limites mini ou maxi est d pass e REMARQUE La fonction vibreur consomme davantage d nergie que l alarme sonore REMARQUE Si la montre ne recoit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes elle quitte automatiquement le mode Cardio et revient au mode Heure PROFIL D UTILISATEUR Le profil d utilisateur doit tre compl t avant de commencer les exercices En faisant cela vous aurez acc s toutes les fonctions de la montre bosolife 30 bosolife 30 Pro Ceci va permettre de calculer automatiquement un indice de forme et un indice de masse corporelle IMC la montre bosolife 30 Pro 22 uniquement Ces indices ainsi que le de graisse br l e et les calories consomm es permettent de suivre les progr s au fil des s
22. FUNCI 1 pila CR2032 3V de litio ONAMIENTO Temperatura de funcionamiento 5 C 40 C 41 F 104 F Temperatura de almacenaje 20 C 70 C 4 F 158 F ADVERTENCIAS Para asegurarse de que utiliza su producto de modo correcto y seguro lea estas advertencias y el manual de usuario completo antes de utilizar el producto Las advertencias aqui indicadas ofrecen importante informaci n de seguridad y deber n considerarse en todo momen to El producto es un instrumento de precisi n No intente nunca desmontar este aparato Si el producto debe ser 36 reparado p ngase en contacto con el distribuidor o nuestro servicio de atenci n al cliente No toque el circuito electr nico expuesto porque existe peligro de descarga el ctrica Extreme las precauciones durante la manipulaci n de todo tipo de pilas Extraiga las pilas antes de almacenar el producto durante un largo periodo de tiempo No utilice el cintur n pectoral en un avi n o un hospital El uso de productos de radio frecuencia puede interferir con el funcionamiento normal de los instrumentos de control de otro equipo electr nico No someta el producto a impactos ni golpes Si el aparato no se ha utilizado durante un largo periodo de tiempo compruebe todas las funciones principales Mantenga una revisi n y limpieza regular del interior de su producto Cuando deba desechar este producto h galo seg n la regulaci
23. Q 3 Dr cken Sie SET um jede der Aufzeichnungen anzusehen Die Stoppuhr Aufzeichnungen erscheinen in folgender Reihenfolge Gesamtzeit Gesamtzeit durchschnittliche Herzfrequenz Gesamter Kalorienverbrauch Fettabbau Zeit innerhalb der Trainingszone verbrachte Zeit ohne Uber Unterschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen Zeit ber der Trainingszone verbrachte Zeit mit Uberschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze Zeit unter der Trainingszone verbrachte Zeit mit Unterschreitung der unteren Herzfrequenzgrenze TRAININGSINFORMATIONEN Der Herzfrequenzmonitor ist das wichtigste Instrument zur Bewahrung eines gesunden Herz Kreislaufsystems und ein idealer Trainingspartner Er berwacht die Ergebnisse und zeigt sie Ihnen an Diese helfen Ihnen bei der Beurteilung der vergangenen Leistung und helfen Ihnen Ihre Trainings zu maximieren und Ihre zuk nftigen Trainingsprogramme anzupassen damit sie die angestrebten Ziele auf eine sichere und effektivere Weise erreichen W hrend Sie trainieren erfasst der Brustgurt Ihren Herzschlag und sendet ihn an die Uhr Nun k nnen Sie Ihre Herzfrequenz ansehen und basierend auf der Herzfrequenzmessung Ihre Leistung berwachen Wenn Sie fitter werden muss Ihr Herz weniger arbeiten und die Herzfrequenz sinkt Der Grund hierf r ist folgender Ihr Herz pumpt Blut durch Ihre Lungen um Sauerstoff zu erhalten Das mit Sauerstoff angereicherte Blut flie t dann
24. Quando la retroilluminazione impostata su ON attiva Premere qualsiasi tasto per attivare la retroilluminazione e aumentarne la durata di 3 secondi 14 Per risparmiare energia l impostazione di retroilluminazione attiva viene disattivata dopo 2 ore NOTA La retroilluminazione non funziona quando viene visualizzata l icona relativa al basso stato di carica della batteria e torner alla normalit quando la stessa verr sostituita Per attivare o disattivare la funzione di blocco dei tasti Premere e tenere premuto per un paio di secondi il pulsante simbolo apparir sul display quando la funzione di blocco attivata Premere il tasto MODE per spostarsi tra le 5 modalit operative Visualizzazione dell ora corrente Allarme Profilo utente Profilo di allenamento Timer PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Cronometro Le modalit sono descritte nei capitoli seguenti NOTA possibile tenere in funzione il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO o il cronometro mentre si utilizzano le altre modalit L icona della modalit in funzione lampegger fino a quando non si torna a quella modalit UTILIZZO DELL OROLOGIO Per impostazione di fabbrica l orologio bosolife 30 bosolife 30 Pro visualizza l ora corrente Per impostare l ora corrente 1 Premere il tasto MODE per passare alla visualizzazione dell ora corrente 2 Tenere premuto il tasto SET finch la prima impo
25. Sie nehmen an leichten sportlichen Bet tigungen teil z B Golf Reiten Tischtennis Fitness bungen Kegeln Gewichtheben oder Gymnastik und zwar zwei bis dreimal pro Woche insgesamt eine Stunde w chentlich 2 Hoch Sie nehmen aktiv und regelm ig an schweren k rperlichen Bet tigungen teil z B etwa Laufen Walking Joggen Schwimmen Radfahren anstrengendes Aerobic Tennis Basketball Handball oder Seilspringen ERKL RUNG DES FITNESSINDEX Die bosolife 30 erzeugt auf Basis Ihrer aerobischen Fitness einen Fitnessindex Dieser Index ist abh ngig von der F higkeit des K rpers w hrend des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren und wird dadurch begrenzt Diese Fahrigkeit wird oft auch als maximale Sauerstoffaufnahme VO2 max bezeichnet und wird als die H chstmenge an Sauerstoff definiert welche w hrend eines fortlaufend anspruchvoller werdenden Trainingsprogramms genutzt werden kann Lungen Herz Blut Kreislaufsystem und arbeitende Muskeln sind alles Faktoren die die VO2 max bestimmen Die Einheit von VO2 max ist mi kg min Je h her der Index desto fitter sind Sie Die Tabelle unten ist ein grober Hinweis wie Ihr Fitnessindex einzuordnen ist 24 FITNESS INDEX F R M NNER Alter 22 27 32 37 42 Fitness Index FITNESS INDEX F R FRAUEN Alter Fitness Index Dr cken Sie MODE um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren Dr cken Sie dann MEM um Ihren Fitnessindex
26. Temps d echauffement 5 10 15 ou 0 min Temps d exercice 99 59 00 HH MM SS Temps de r cup ration 3 min temps fixe bosolife 30 Pro uniquement SUIVI DES PERFORMANCES Alarme cardiaque Vibreur sonnerie visuelle Plages de mesure de Pactivit cardiaque 30 a 240 bpm battements par minute Limite mini de rythme cardiaque r glable 30 a 220 bpm battements par minute Limite maxi de rythme cardiaque r glable Calcul de calories 80 a 240 bpm battements par minute 0 9 999 kcal de graisse br l e 0 99 TRANSMISSION Port e 62 5 cm 25 pouces port e r duite si les piles sont faibles 37 D LL FR TYPE DESCRIPTION ETANCHEITE Montre 50 m tres Sans activer les touches sous l eau Ceinture thoracique tanche aux projections d eau ALIMENTATION Montre x 1 pile au lithium 3 V CR2032 Ceinture thoracique x 1 pile au lithium 3 V CR2032 FONCTIONNEMENT Temp rature de 5 C 40 C 41 F a 104 F fonctionnement Temp rature de stockage 20 C 70 C 4 F 158 F AVERTISSEMENTS Pour s assurer que l utilisation du produit est faite dans de bonne condition et en toute s curit lire ces avertissements et ce manuel enti rement avant utilisation Les avertissements mentionn s ici contiennent des informations importantes relatives la s curit et doivent tre
27. Warnungen beinhalten wichtige Sicherheitshinweise und m ssen jederzeit beachtet werden Dieses Ger t ist ein Pr zisionsinstrument Versuchen Sie niemals es zu zerlegen Setzen Sie sich mit Ihrem H ndler oder unserem Kundendienst in Verbindung wenn Ihr Ger t gewartet werden muss Ber hren Sie nicht die offen liegenden elektronischen Schaltkreise Es besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages Treffen Sie Vorsichtsma nahmen bei der Handhabung aller Arten von Batterien e Entfernen Sie die Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum lagern bzw l nger nicht verwenden e Verwenden Sie den Brustgurt nicht in Flugzeugen oder Krankenh usern Der Gebrauch von Ger ten welche Funkwellen senden kann Fehlfunktionen in den Kontrollger ten oder anderen Apparaten verursachen e Setzen Sie das Ger t niemals St en oder Schl gen aus e berpr fen Sie alle wichtigen Funktionen wenn das Ger t l ngere Zeit nicht verwendet wurde F hren Sie regelm ig eigene Pr fungen durch und reinigen Sie Ihr Ger t e Wenn Sie dieses Ger t einmal entsorgen m ssen beachten Sie bitte Ihre rtlichen Entsorgungsvorschriften 34 LU EU KONFORMIT TSERKL RUNG Hiermit erkl rt BOSCH SOHN GmbH u Co KG dass die bosolife 30 mit den Grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der EMV Richtlinie 2004 108 EG bereinstimmt Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Kon
28. Weckalarme mit der Auswahl der Einstellung f r den t glichen Weckalarm den Weckalarm an Wochentagen und an Wochenenden Einschlie lich Befestigungshalterung Brustgurt und Tragebeh lter Uhr wasserdicht bis zu 50 Meter Brustgurt spritzwasserdicht WICHTIG Der Einsatz der Uhr bosolife 30 ist nur f r sportliche Zwecke vorgesehen und ist kein medizinisches Ger t Diese Bedienungsanleitung enth lt wichtige Angaben zu Sicherheit und Pflege und zeigt Ihnen schrittweise die Anwendung dieses Produkts Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgf ltig durch und bewahren Sie sie an einem sicheren Platz auf falls Sie sp ter einmal nachschlagen m ssen DE LU HAUPTEIGENSCHAFTEN bosolife 30 1 LCD Anzeige 2 MEM Anzeige der Trainingsaufzeichnungen Reduzierung der Einstellwerte 3 MODE Umschaltung der Anzeige ST SP Start Stop des Zeitmessers Erh hung der Einstellwerte 5 ole Einschalten der Displaybeleuchtung f r 3 Sekunden Tasten sperren freigeben 6 SET Start des Einstellungsmodus Auswahl einer anderen Einstelloption Anzeige unterschiedlicher Informationen w hrend des Trainings Timer Stoppuhr zur cksetzen Ze Sg N WARM TTL SPLIT REST TIMER LAP gr ege Gr HH to ite Ki Anzeigefeld 1 Anzeigefeld 2 Anzeigefeld 3 Anzeigefeld 4 Anzeigefeld 1 on pw RW aa gt SWARM TTL SPLIT E REST TIMER LAP 6 yA AAA 9 Weckalarmzeiten 1
29. alla modalit d impostazione per selezionare un altra opzione di impostazione per visualizzare varie informazioni durante l allenamento per arrestare il timer ed il conto alla rovescia N o ZZ SSWARM TIL SPLIT A OS RE REST TIMER LAP FD TI gate LO OTTO D HOT 8 1 Sezione 1 2 Sezione 2 3 Sezione 3 4 Sezione 4 Sezione 1 3 ea s WARM TTL SPLIT RL REST TIMER LAP O 6 MS 7 2 8 9 1 Ora dell allarme 1 e 2 le onde indicano che l allarme attivato 2 LL Questo cursore evidenzia l allarme selezionato in modalit di visualizzazione dell allarme 3 WARM Il tempo di riscaldamento visualizzato o in funzione 4 TTL Viene visualizzato il periodo di allenamento totale 5 SPLIT Viene visualizzato e calcolato l intertempo solo bosolife 30 Pro 6 cronometro Il cronometro visualizzato o in funzione 7 LAP Viene visualizzato il tempo del giro in esecuzione o la memoria dei giri solo bosolife 30 Pro 8 TIMER PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO visualizzato o in funzione 9 REST Il timer di recupero visualizzato o in funzione IT IT Sezione 2 Dr age Ur UIN ND a lee 5 1 Data MM GG o GG MM e giorni della settimana tempo del cronometro 2 kcal Unit di misura delle calorie 3 melodia Il tono dei tasti disattivato 4 Y luce La modalit Illuminazione attivata 5 blocco dei tasti Il blocco tasti
30. anzuzeigen HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzprofil nicht vollst ndig eingegeben haben werden diese nicht bzw mit auf dem Display angezeigt ERKL RUNG DES INTELLIGENTEN TRAININSSPROGRAMMS Das INTELLIGENTE TRAININSSPROGRAMM erm glicht Ihnen die wirksame Durchf hrung von Trainingszyklen Es f hrt Sie ber ein f nfmin tiges Aufw rmprogramm Vorgabeeinstellung bis zum Ende Ihres Trainingsprogramms Zus tzlich zur berwachung DE DE Ihrer Herzfrequenz und der Warnung wann immer Sie aus dem Bereich der ausgew hlten Trainingszone geraten erm glicht Ihnen das Programm die verbrauchten Kalorien und den prozentualen Fettabbau zu pr fen Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM berwacht Ihre Trainingsleistung nachdem Sie Ihr Benutzer und Ihr Trainingsprofil eingegeben haben HINWEIS Wenn die Stoppuhr l uft k nnen Sie das INTELLIGENTE TRAININSSPROGRAMM nicht benutzen Um das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM zu starten 1 Dr cken Sie MODE um zum Zeitmessermodus wechseln WARM TIMER rm DALE m LI O 2 Dr cken Sie SET zum Start des INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS yu Y IN 3 Um die Aufw rmzeit oder den Coundown Zeitmesser f r das Training oder die Erholungszeit zu starten oder zu stoppen dr cken Sie ST SP Nachdem Sie einen Countdown Zeitmesser stoppten k nnen Sie die Zeitmessung nicht fortsetzen au er Sie halten ST SP gedr ckt Beachten Sie bitte Punkt 4
31. bei Zielaktivit t 0 Obere Grenze MHR x 78 Sie k nnen den Herzfrequenzalarm im Trainingsprofil entsprechend den folgenden Einstellungen einrichten 21 DE DE SYMBOL BESCHREIBUNG Y Herzfrequenz Tonalarm und Vibrationsalarm sind ausgeschaltet Der Herzfrequenzalarm ist eingeschaltet Y 1 Tonsignal bedeutet dass Sie die untere Zonengrenze unterschritten haben 2 Tonsignale bedeuten dass Sie die obere Zonengrenze berschritten haben Y Der Herzfrequenz Vibrationsalarm ist eingeschaltet Ar j M Y Herzfrequenz Tonalarm und Vibrationsalarm sind eingeschaltet GAI NI Wenn der Herzfrequenzalarm aktiviert ist erscheint auf dem Display ein blinkender Pfeil nach unten oder oben um anzuzeigen welche Herzfrequenzgrenze Sie berschritten haben HINWEIS Die Verwendung des Vibrationsalarms hat einen h heren Batterieverbrauch zur Folge als der Tonalarm HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang keine Herzfrequenzsignale empf ngt schaltet der Herzfrequenzbetrieb ab und auf den Uhrenbetrieb um BENUTZERPROFIL Um die volle Leistung der bosolife 30 zu erhalten richten Sie vor dem Training Ihr Benutzerprofil ein Damit wird automatisch Ihr Fitnessindex berechnet Diese Berechnungen zusammen mit dem Kalorienverbrauch und Fettabbau in werden Ihnen dabei helfen Ihren Fortschritt ber einen Zeitraum hinweg zu verfolgen Um das Benutzerprofil einzustellen 1 Dr cken Sie MODE um
32. dati all orologio Per indossarla 1 Inumidire i cuscinetti conduttori sulla parte interna della cintura con poche gocce d acqua o un gel conduttore per assicurare il contatto 2 Fissare la fascia contro il torace Per assicurare un segnale accurato del battito cardiaco regolare la cintura fino a quando la stessa si sistema saldamente sotto i muscoli pettorali CONSIGLI La posizione della fascia toracica determina la sua prestazione Muovere la stessa lungo la fibbia in modo che si trovi sopra il cuore Evitare aree con tanti peli In climi freddi e asciutti la fascia toracica pu impiegare diversi minuti per funzionare correttamente Questo normale e dovrebbe migliorare dopo alcuni minuti di allenamento NOTA Se l orologio non riceve il segnale dalla fascia toracica per 5 minuti la visualizzazione del battito cardiaco sparir e apparir la funzione orologio OROLOGIO possibile indossare l orologio al polso o fissarlo a una bici o a un altro attrezzo come mostrato di seguito 10 La fascia toracica di misurazione del battito cardiaco e Porologio presentano un raggio massimo di trasmissione di oltre 60 centimetri 25 pollici Essi sono dotati del piu avanzato sistema di codifica digitale che permette di ridurre le interferenze di segnale da parte delllambiente circostante nonch di una tecnologia analogica Per misurazioni pi accurate usare il segnale di trasmissione digitale Si deve passare al segnale
33. get the most out of your stopwatch function complete your user and exercise profile If you have not completed the user profile you will be unable to use the calorie and fat burn function Press MODE to navigate to Stopwatch Mode You can now perform the following functions TASK INSTRUCTION Start stopwatch Press ST SP Pause resume stopwatch Press ST SP Reset Press and hold SET Save lap bosolife 30 Pro Press L MEM while the only stopwatch is running NOTE Up to 99 laps 99 hrs 59 mins total can be stored in the memory Select exercise profile for Reset the stopwatch Press stopwatch bosolife 30 and hold SET Pro only NOTE The stopwatch begins measurement in min sec 1 100 sec After 59 minutes pass the display will change to hrs min sec While the stopwatch or lap functions are being used press SET to view and toggle between the following screen displays 28 Total time split time and current heart rate Lap time and current heart rate if enabled Current calorie and fat burn level Clock with current heart rate NOTE Split time and lap time readings only appear on bosolife 30 Pro watches Ifthe battery is low when taking a lap this screen will appear and no more laps will be saved To view stopwatch records 1 The stopwatch must be stopped press ST SP 2 Press MEM to view memory records 3 Press SET to view each record The stopwa
34. goals To accommodate this the exercise profile can be set to suit different exercise activities For example if you are running your exercise profile settings are likely to differ from those you would use when undertaking a weight training activity Also the time you require to warm up and complete an exercise will vary That is why you can change the warm up and exercise countdown time to suit you 17 Lu E W To set the exercise profile 1 Press MODE to navigate to Exercise Profile Mode If this screen appears press SET to navigate to the Exercise Profile Mode bosolife 30 Pro only press SET to navigate to 1 of the 3 exercise profiles Press and hold SET until the first setting flashes C Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one Repeat step 5 to change other settings for this mode The order of the user profile settings is Target activity O to 2 Lower limit heart rate Upper limit heart rate Resume vibration mode only appears when the battery is low this warning enables you to resume vibration mode or turn it OFF to save power Heart rate alert 18 Exercise timer hour Exercise timer minute Warm up timer set to 5 10 15 to activate or O mins to deactivate timer Rest timer ON OFF bosolife 30 Pro only NOTE Once you have set your exercise profile your lowe
35. il limite massimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco 31 IT IT Per visualizzare i dati memorizzati dei giri solo bosolife 30 Pro 1 Fermare il cronometro premere il tasto ST SP 2 Premere il tasto L MEM per visualizzare i dati memorizzati 3 Premere il tasto o per selezionare i giri deve essere memorizzato almeno 1 giro 4 Premere il tasto SET per visualizzare ciascuna registrazione I dati memorizzati dei giri appariranno nel seguente ordine Tempo dei giri numero di giri Tempo dei giri battito cardiaco massimo Intertempo battito cardiaco medio Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati per giro Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco INFORMAZIONI PER L ALLENAMENTO Il monitor del battito cardiaco lo strumento pi importante per controllare la salute cardiovascolare e un partner ideale per l allenamento Permette di vedere e monitorare i risultati Questo aiuta a valutare le prestazioni precedenti a massimizzare l allenamento e ad adattare i futuri programmi di allenamento per raggiungere gl
36. k nnte Entfernen Sie die Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum nicht benutzen wollen Beim Austauschen der Batterien sollten Sie neue Batterien gem der Beschreibung in dieser Bedienungsanleitung verwenden Die Uhr ist bis zu 50 Meter wassergesch tzt Der Brustgurt Sender ist bis zu 10 Meter wassergesch tzt sollte aber nicht f r Aktivit ten unter Wasser getragen werden da die Herzfrequenz bertragung unter Wasser nicht richtig erfolgen kann Beachten Sie bitte zum angemessenen Gebrauch die Richtlinien in der nachfolgenden Tabelle aL DUSCHE LEICHTES SEICHTES SCHNORCH REGEN NUR SCHWIM TAUCHEN ELN SPRITZER WARMES MEN ISURFEN TIEFSEE EIG K HLES SEICHTES WASSER TAUCHEN WASSER WASSER SPORT 50 m 165 ft OK OK OK NEIN NEIN Beim Einsatz der Uhr bei sportlichen Aktivit ten im Wasser oder im Freien halten Sie bitte folgende Richtlinien ein Unter Wasser oder mit nassen Fingern die Tasten nicht bet tigen Nach dem Gebrauch mit Wasser und milder Seife absp len Kein hei es Wasser verwenden 32 Sorgen Sie daf r das Ihre Uhr wassergesch tzt bleibt Vermeiden Sie Chemikalien Benzin Chlor Parfums Alkohol Haarspray usw Nach der Benutzung abwaschen M glichst wenig der Hitze aussetzen Bringen Sie Ihre Uhr einmal im Jahr zu einer zugelassenen Servicestelle zur Inspektion TECHNISCHE DATEN TYPE BESCHREIB
37. l e Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT assure le suivi des performances physiques une fois que le profil d utilisateur et le profil d exercice ont t compl t s REMARQUE Le chronom tre et le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas tre utilis s en m me temps Pour acc der dans le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Programmateur WARM TIMER DI NAF A rit LULU OO O 2 bosolife 30 Pro uniquement appuyer sur SET sans rel cher Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour s lectionner 1 des 3 profils d exercice Appuyer sur SET pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT ke e U 3 Pour d marrer et arr ter le compte rebours des temps d chauffement d exercice ou de r cup ration appuyer sur ST SP Apr s avoir arr t le compte rebours il n est possible de reprendre qu en appuyant sur ST SP sans rel cher Se reporter au point 4 ci dessous Chaque fois que le compte rebours arrive ch ance vous entendrez un bip sonore 28 3 bips temps d chauffement termin 1 bip long temps d exercice termin 3 bips en 2 temps temps de r cup ration termin bosolife 30 Pro uniquement Pour sauter un r glage et passer directement au suivant appuyer sur ST SP sans rel cher Pour r initialiser le programmateur Appuyer et maintenir le bouton SET
38. l impostazione e passare a quella successiva Ripetere il punto 4 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit L allarme sar attivato automaticamente una volta terminata l impostazione dell ora dell allarme L ordine delle impostazioni per l orologio in modalit di visualizzazione dell allarme Selezione dell allarme giornaliero nei giorni feriali nel fine settimana Ore Minuti Premere qualsiasi tasto per spegnere la suoneria dell allarme L allarme si reimposter automaticamente a meno che non venga disattivato 17 IT IT 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione dell allarme 2 Premere il tasto SET per muovere il cursore per selezionare Pallarme 1 o l allarme 2 3 Premere il tasto ST SP o MEM per attivare o disattivare Y l allarme selezionato PROFILO DI ALLENAMENTO Per calcolare il proprio battito cardiaco minimo e massimo necessario impostare il profilo di allenamento L orologio bosolife 30 supporta 1 profilo di allenamento mentre l orologio bosolife 30 Pro supporta 3 diversi profili di allenamento Ciascuna attivit allena il corpo in maniera differente e permette di raggiungere una variet di obiettivi per la propria forma fisica Il profilo di allenamento pu essere impostato in modo da adattarsi alle diverse attivit fisiche Ad esempio se si corre le impostazioni del profilo di allenamento saranno diverse da quelle che si usano
39. la montre recoive le signal de votre ceinture thoracique Ne maintenez pas le bouton de la ceinture thoracique appuy car le signal de transmission passe du mode num rique au mode analogique Retirer la ceinture thoracique pendant 12 secondes pour changer automatiquement d utilisateur La montre contient 4 profils d utilisateurs Lorsqu elle re oit le signal de la ceinture thoracique elle indique l utilisateur s lectionn Seuls les produits quip s d un syst me de codage num rique disposent de l option Profil d utilisateur 13 FR FR 4 Brouillage du signal le relev du rythme cardiaque clignote sur la montre Il y a trop d interf rences pour que le rythme cardiaque puisse tre suivi Changer d endroit jusqu ce que le relev du rythme cardiaque cesse de clignoter ATTENTION Les interf rences peuvent tre caus es par des perturbations lectromagn tiques Celles ci peuvent se produire a proximit de lignes a haute tension de feux tricolores de lignes lectriques de voie ferr e de tram ou de bus d un t l viseur de moteurs de voiture ou de moto d un ordinateur d un quipement motoris d un t l phone cellulaire ou lorsqu on passe sous une porte de s curit lectrique En pr sence d interf rences la lecture du battement cardiaque peut devenir instable et impr cise Pour forcer manuellement une recherche du signal 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le PROGRAMME D ENTRAINEME
40. mantener el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO o el cron metro en funcionamiento en un segundo plano mientras activa otros modos El icono del modo en funcionamiento parpadear hasta que vuelva a cambiar a ese modo UTILIZACI N DEL RELOJ El reloj de tiempo real es la pantalla que aparecer mostrada seg n la configuraci n de f brica en el reloj bosolife 30 bosolife 30 Pro Para ajustar el reloj de tiempo real 1 Pulse MODE para cambiar al Modo del Reloj de Tiempo Real 15 ES 2 Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor 3 Pulse ST SP o0 MEM para cambiar el valor de configuraci n Mantenga pulsado para incrementar la velocidad Pulse SET para confirmar la configuraci n y desplazarse al valor siguiente 4 Repita el paso 3 para cambiar otra configuraci n de este modo El orden de configuraci n para el reloj de tiempo real es Formato del reloj 12 24 horas Horas Minutos A o Formato de fecha DD MM o MM DD e Mes Dia NOTA El reloj est programado con un calendario autom tico de 50 a os lo que significa que Vd no tendr que reconfigurar los d as de la semana y la fecha cada mes UTILIZACI N DE LA S ALARMA S Su reloj incluye 2 alarmas que se pueden configurar para que se activen a diario Lu Do o los d a laborables Lu Vi o en fin de semana S Do Para configurar la alarma 1 o la alarma 2 1 Pulse MODE para navegar al Modo de Reloj Alarma
41. modifier les autres r glages de ce mode L alarme est activ e automatiquement apr s avoir r gl l heure Les r glages du r veil apparaissent dans l ordre suivant Alarme quotidienne jours de la semaine ou week end e Heure Minute Appuyer sur n importe quelle touche pour teindre l alarme L alarme est automatiquement r initialis e sauf si elle est d sactiv e 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode R veil 2 Appuyer sur SET pour d placer le curseur et s lectionner l alarme 1 ou 2 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour activer ou d sactiver Y l alarme PROFIL D EXERCICE Les informations relatives au profil d exercice doivent tre compl t es pour calculer les rythmes cardiaques minimum et maximum La bosolife 30 offre un profil utilisateur alors que la bosolife 30 Pro en offre 3 La pratique d activit s vari es permet de faire travailler diff rentes parties du corps et d atteindre ainsi diff rents objectifs C est pourquoi le profil d exercice propose d adapter les r glages en 18 fonction de diff rents types d activit s par exemple une activit d endurance va exiger des r glages sensiblement diff rents de ceux d un programme de musculation Il est galement possible de modifier les comptes a rebours du temps d chauffement et du temps total de l exercice en fonction des activit s Pour d finir le profil d exercice 1 Appuyer sur MODE pour s lec
42. n IMPORTANTE X Las pilas no recargables y las pilas recargables se deben desechar de modo correcto Con esta finalidad existen contenedores especiales para la recogida de pilas no recargables y recargables en centros de gesti n de residuos locales 9 Ka Lu ES jLas pilas son extremadamente peligrosas si se tragan Por ello conserve las pilas y el art culo alejado de los ni os Si se ha tragado una pila busque inmediatamente la atenci n de un m dico Las pilas suministradas no deben ser recargadas reactivadas de ning n modo desmontadas quemadas ni se debe provocar un corto circuito con ellas BANDA PECTORAL La banda pectoral tiene como funci n contar los latidos de su coraz n y transmitir la informaci n al reloj Para colocarse el cintur n pectoral 1 Humedezca las almohadillas conductoras de la parte inferior del cintur n pectoral con unas gotas de agua o con un gel conductor para asegurar un contacto s lido 2 Sujete con la correa la banda pectoral alrededor de su pecho Para asegurar una se al de ritmo card aco exacta ajuste la correa hasta que el cintur n qued c modamente ajustado por debajo de sus m sculos pectorales CONSEJOS La posici n de la banda pectoral afecta a su funcionamiento Mueva el cintur n pectoral a lo largo de la correa hasta que quede sobre su coraz n Evite zonas con un vello corporal denso En climas secos fr os puede que sea necesario esperar
43. n de la Retroiluminaci n Para activar estas prestaciones 1 Pulse MODE para navegar al Modo de Reloj de Tiempo Real Pulse SET hasta alcanzar la prestaci n que desea cambiar Pulse ST SP o MEM para cambiar la configuraci n Pulse SET para confirmar la configuraci n y desplazarse a la siguiente Cuando el Modo de Luz est DESACTIVADO Pulse para encender la retroiluminaci n durante 3 segundos Pulse cualquier otra tecla mientras la luz est encendida y el tiempo de la luz se prolongar durante 3 segundos m s Cuando el Modo de Luz est ACTIVADO Pulse cualquier tecla para ENCENDERLA o prolongar la retroiluminaci n durante 3 segundos n Para ahorrar consumo la configuraci n del Modo de Luz Lu ACTIVADO se APAGARA autom ticamente despu s de 2 horas NOTA La retroiluminaci n no funciona cuando el icono de baja energ a de la pila aparece mostrado y se recuperar cuando se sustituyan las pilas por nuevas Para activar o desactivar el bloqueo de los botones Pulse y mantenga pulsado m durante dos segundos aparecer en el display cuando la funci n de bloqueo o desbloqueo est activada Pulse MODE para cambiar entre 5 modos de funcionamiento Reloj de Tiempo Real Reloj Alarma Perfil del Usuario Perfil del Ejercicio F sico Temporizador PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO Cron metro Los modos se describen en las siguientes secciones NOTA Vd podr
44. o inferior al l mite la alerta sonora es activada 5 Y Parpadea cuando recibe la se al de ritmo cardiaco 6 VIBRO La pila no tiene suficiente energ a para la funci n vibratoria 7 a Estado de la pila 8 2 La alarma para el ritmo card aco est configurada para PREPARACI N INICIAL vibrar Cuando desembale su reloj bosolife 30 bosolife 30 Pro aseg rese de conservar todo el material de embalaje en un lugar seguro por si posteriormente fuera necesario transportar o devolver el producto para su reparaci n En esta caja encontrar Reloj banda pectoral Soporte para bicicleta Funda de transporte 2 pilas CR2032 de litio ya instaladas Pulse cualquier tecla durante 2 segundos para activar el visualizador LCD ES ES El bosolife 30 bosolife 30 Pro utiliza dos pilas CR2032 de litio una para el reloj y otra para el cintur n de ritmo card aco pectoral Las dos pilas ya est n instaladas Consulte la tabla siguiente con advertencias acerca de las pilas ICONO DE BAJA DESCRIPCI N ENERG A El nivel de energ a de la pila CS es demasiado bajo para que funcione la retroiluminaci n El nivel de energ a de la pila VIBRO es demasiado bajo para que funcione la alarma vibratoria La pila del reloj est agot ndose CJ la alarma vibratoria y la retroiluminaci n no se pueden utilizar a EI nivel de energia de la pila del e cintur n pectoral est Lo J casi demasiado bajo para enviar
45. ou ne clignote pas car aucun signal n a t d tect forcer manuellement la recherche Se reporter la section Recherche du signal 12 Suivre les recommandations ci dessous si le signal est faible ou interrompu par des interf rences 1 Le signal est faible l affichage du rythme cardiaque sur la montre indique 0 R duire la distance entre la ceinture thoracique et la montre R ajuster la position de la ceinture thoracique V rifier que les pads conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact V rifier les piles La port e peut tre r duite si les piles sont faibles ou puis es Forcer une recherche du signal manuellement se reporter la section Recherche du signal L quipement utilis ne semble pas fonctionner avec cette ceinture thoracique l ic ne num rique s affiche La plupart des quipements sportifs sont compatibles avec les syst mes analogiques e Appuyer sans rel cher pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique pour passer du mode num rique au mode analogique Puis forcer une recherche du signal manuellement se reporter la section Recherche du signal Interf rences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque d une autre personne les relev s de cette autre personne apparaissent sur votre montre ou l affichage du rythme cardiaque indique 0 Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que
46. para distintos estados de ritmos card acos durante el entrenamiento Memoria que almacena los registros del ritmo cardiaco durante el ejercicio PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO que le permite completar ciclos de ejercicio de modo efectivo Visualizaci n del consumo de calor as y porcentaje de grasa quemada durante y despu s del ejercicio Perfil de ejercicio f sico para calcular su limite personal de ritmo card aco para el entrenamiento Perfil del usuario para calcular su indice de salud y su ndice de masa corporal BMI S lo para el bosolife 30 Pro Cron metro Memorizaci n de 99 intervalos para mostrar el ritmo card aco medio y el ritmo card aco m ximo S lo para el bosolife 30 Pro Dos alarmas con opci n de ajuste de la alarma diaria de lunes a viernes o fin de semana Soporte para bicicleta banda pectoral y funda de transporte incluidos Reloj water resistant 50m Banda pectoral resistente a salpicaduras IMPORTANTE EI reloj bosolife 30 debe destinarse nicamente al uso deportivo y no debe utilizarse como sustituto de ning n consejo m dico Este manual contiene importante informaci n acerca de medidas de seguridad y mantenimiento y proporciona instrucciones para seguir paso a paso durante la utilizaci n de este producto Lea el manual con atenci n y cons rvelo en un lugar seguro para cualquier consulta futura Ka Lu CIONES PRINCIPALES bosolife 30
47. punto 4 sotto Alla fine del conto alla rovescia verr emesso un segnale acustico beep 3 beep tempo di riscaldamento completato 1 beep prolungato tempo di allenamento completato 3 beep per 2 volte tempo di recupero completato solo bosolife 30 Pro 4 Per saltare un impostazione del timer e passare a quella successiva tenere premuto il tasto ST SP 27 IT kr 5 Perimpostare il timer premere e tenere premuto il pulsante SET OROLOGIO INSTRUZIONE bosolife 30 Tenere premuto il tasto ST SP quando il bosolife 30 Pro timer per il timer relativo al periodo recupero non attivato dell allenamento si ferma bosolife 30 Pro timer per Tenere premuto il tasto ST SP il recupero attivato quando il timer relativo al periodo di recupero si ferma L ordine delle impostazioni per la modalit di visualizzazione del timer Tempo di riscaldamento ll riscaldamento non verr visualizzato se stato impostato 0 nel profilo di allenamento Tempo di allenamento Il tempo di allenamento impostato nel profilo di allenamento Tempo di recupero Solo bosolife 30 Pro Quando il timer raggiunge lo 0 appare il battito cardiaco di recupero Il tempo di recupero impostato automaticamente a 3 minuti e non pu essere modificato Durante il conto alla rovescia del tempo di riscaldamento allenamento e recupero premere il tasto SET per visualizzare i s
48. suppl mentaires si une touche est appuy e alors que l clairage est d j allum Lorsque le mode clairage est sur ON ACTIVE Appuyer sur une touche pour allumer ou r activer le r tro clairage pendant 3 secondes Le mode clairage est automatiquement d sactiv au bout de 2 heures afin d conomiser de l nergie REMARQUE Le r tro clairage ne fonctionne pas lorsque l ic ne de pile faible est affich e il est r tabli d s que les piles sont remplac es pour verrouiller ou d verrouiller le blocage des touches appuyer 15 D LL FR et maintenir e pendant 2 secondes Le symbole appara tra l cran une fois la manipulation effectu e Appuyer sur MODE pour alterner entre les 5 modes disponibles Heure actuelle R veil Profil d utilisateur Profil d exercice Programmateur PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT Chronom tre Ces modes sont d crits dans les sections qui suivent REMARQUE Si activ s Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT ou le chronom tre peuvent fonctionner en arri re plan alors que Ton acc de d autres modes L ic ne correspondant au mode en arri re plan clignote jusqu ce mode soit r affich MODE HEURE ACTUELLE L heure actuelle est affich e par d faut sur la montre bosolife 30 bosolife 30 Pro Pour la r gler 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Heure actuelle 2 Appuyer sur SET sans rel cher jusqu ce que le pr
49. tengono il coperchio in posizione Rimuovere il coperchio Con un corpo smussato agganciare e sollevare la clip Rimuovere la vecchia batteria Inserire la nuova batteria nell apposito scomparto con polarit rivolta verso lalto Rimettere la clip della batteria Rimettere il coperchio e riavvitare le viti Per sostituire la batteria della fascia toracica oak Individuare lo scomparto della batteria sul retro della fascia toracica Usare una moneta come mostrato sopra girare il coperchio dello scomparto batteria in senso antiorario fino a quando esce dalla sede Togliere il coperchio dello scomparto della batteria Rimuovere la vecchia batteria Inserire la nuova batteria con la polarit rivolta verso l alto Rimettere il coperchio dello scomparto della batteria girandolo in senso orario fin quando non ritorna in posizione IMPORTANTE x Le batterie devono essere gettate negli appositi contenitori localizzati nelle isole ecologiche sul territorio comunale Se ingerite le batterie sono estremamente pericolose Tenere quindi le batterie e l articolo fuori dalla portata dei 9 IT IT bambini Se una batteria viene ingerita richiedere immediatamente l intervento medico Le batterie in dotazione non devono essere ricaricate riattivate con altri mezzi smontate incendiate o mandate in corto circuito FASCIA TORACICA La fascia toracica viene usata per misurare il battito cardiaco e trasmette i
50. the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one 5 Repeat step 4 to change other settings for this mode 21 zZ Lu EN The order of the user profile settings is Sex Year of birth Month of birth Day of birth Weight unit lbs or kg e Weight Height unit feet or metres Height Activity level 0 2 Once you complete your user profile a fitness index and body mass index is automatically calculated and displayed for you Refer to the About the Fitness Body Mass Index section for further information NOTE You can display and adjust your user profile at any time NOTE You must set up your user profile to use the calorie count and fat burn features The activity level is based on your own self assessment of the amount of exercise you regularly perform ACTIVITY DESCRIPTION LEVEL 0 Low You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise 1 Medium Youare engaged inmodestphysicalactivity such as golfing horseback riding table tennis callisthenics bowling weightlifting or gymnastics 2 3 times a week totalling 1 hour per week 2 High You actively and regularly participate in heavy physical exercise such as running jogging swimming cycling or skipping rope or engage in vigorous aerobic exercise such as tennis basketball or handball 22 ABOUT THE FITNESS BODY MASS INDEX Your bosolife 30 and
51. tigen Deshalb k nnen Sie die Aufw rmzeit und die Trainings Countdownzeit f r Sie passend einstellen Um das Trainingsprofil einzustellen 1 Dr cken Sie MODE um zum Trainingsprofilmodus zu wechseln 2 Wenn diese Anzeige erscheint dr cken Sie SET um zum Trainingsprofilmodus zu wechseln 3 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt 4 Dr cken Sie ST SP oder MEM um die Einstellungen zu ndern Halten Sie die Taste gedr ckt um schnell durch die Einstellungen zu schalten Dr cken Sie SET zur Best tigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur n chsten 5 Wiederholen Sie den Schritt 4 zur nderung anderer Einstellungen in diesem Modus 19 DE lu a Die Reihenfolge der Einstellungen ist Zielaktivit t O bis 2 Untere Herzfrequenzgrenze Obere Herzfrequenzgrenze Vibrationsmodus fortsetzen erscheint nur wenn die Batterie schwach ist Diese Warnung erm glicht den Vibrationsmodus fortzusetzen oder ihn auszuschalten um Batterieleistung zu sparen Herzfrequenzalarm Trainingszeitmesser Stunde Trainingszeitmesser Minute Aufw rmzeitmesser einzustellen auf 5 10 15 oder 0 Minuten um den Zeitmesser zu deaktivieren HINWEIS Nachdem Sie Ihr Trainingsprofil eingestellt haben wird Ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze automatisch berechnet Sie k nnen jedoch Ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze manuell ndern wenn die automatische Einstellung f r Sie nich
52. und 2 Wellen zeigen an wenn der Weckalarm aktiviert ist L Der Cursor hebt den ausgew hlten Weckalarm im Weckalarmmodus hervor WARM Der Aufw rmzeitmesser wird angezeigt oder l uft TTL Die gesamte Trainingszeit wird angezeigt SPLIT Bei diesem Modell nicht verf gbar Die Stoppuhr l uft oder wird angezeigt LAP Bei diesem Modell nicht verf gbar TIMER INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM l uft oder wird angezeigt REST Erholungszeitmesser l uft oder wird angezeigt DE DE Anzeigefeld 2 1 Datum MM TT oder TT MM und Wochentag Stoppuhrzeit 2 kcal Kalorieneinheit 3 Tastenton ist deaktiviert 4 Der Beleuchtungsmodus ist freigegeben 5 Tastensperre ist aktiviert Anzeigefeld 3 q KOUN Wkglb 3 Ena UL SI EC LE 1 Zeit HH MM 2 APfeilsymbole nach oben V nten Blinken im Zeitmesser Stoppuhrmodus bei einer Herzfrequenz Uber oder unter der oberen und unteren Zone Kg Ib K rpergewichtseinheit FAT Prozentualer Fettabbau cm Gr eneinheit LAP Bei diesem Modell nicht verftigbar MEM Stoppuhr oder Zeitmesserspeicher werden angezeigt Yr Geburtsjahr des Benutzers ON 0 AA Anzeigefeld 4 Wii AM AVG VIBRO LPM MAX We cam NOJA 1 AVG Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz 2 AM PM Erscheint wenn das 12 Stundenformat f r die Uhr den Weckalarm verwendet wird 6 3 MAX Bei diesem Modell nicht verf gb
53. zu Ihren Muskeln Der Sauerstoff wir als Treibstoff verwendet und das Blut verl sst die Muskeln kehrt zu den Lungen zur ck und der Prozess beginnt aufs neue Wenn Sie fit werden kann Ihr Herz mit einem Herzschlag mehr Blut pumpen Im Ergebnis muss IhrHerznichtmehr so oft schlagen um den erforderlichen Sauerstoff zu Ihren Muskeln zu bef rdern Um maximalen Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zu ziehen 30 und sicherzustellen dass Sie sicher trainieren beachten Sie bitte die folgenden Richtlinien Starten Sie mit einem klar definierten Trainingsziel wie etwa abzunehmen fit zu bleiben die Gesundheit zu verbessern oder an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen W hlen Sie eine Trainingsart die Sie genie en und variieren Sie Ihre bungen um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren Fangen Sie langsam an und steigern Sie dann allm hlich die Geschwindigkeit und Intensit t wenn Sie merklich fitter werden ben Sie regelm ig Zur Erhaltung eines gesunden Herz Kreislaufsystems werden 20 30 Minuten pro Woche empfohlen Sie sollten sich zumindest f nf Minuten vor und nach dem Trainieren aufw rmen bzw abk hlen Messen Sie Ihren Puls nach dem Training Wiederholen Sie diesen Vorgang nochmals nach drei Minuten Wenn Ihr Puls nicht zur normalen Ruhezahl zur ckgekehrt ist haben Sie m glicherweise zu schwer trainiert Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein anspruchsvolles Trainingsprogramm begi
54. zum Benutzerprofilmodus zu wechseln 22 2 Wenn diese Anzeige erscheint dr cken Sie SET um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren 3 Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt TI y 4 Dr cken Sie ST SP oder MEM um die Einstellungen zu ndern Halten Sie die Taste gedr ckt um schnell durch die Einstellungen zu schalten Dr cken Sie SET zur Best tigung und zur Weiterschaltung zur n chsten Einstellung 5 Wiederholen Sie den Schritt 4 zur nderung anderer Einstellungen in diesem Modus Die Reihenfolge der Einstellungen ist Geschlecht Geburtsjahr Geburtsmonat Geburtstag Gewichtseinheit lbs oder kg Gewicht Gr eneinheit Fu oder Meter Gr e Aktivitatsstufe 0 2 Nachdem Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben wird automatisch ein Fitnessindex berechnet und angezeigt 23 Lu a DE Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Erkl rung des Fitnessindex HINWEIS Sie k nnen Ihr Benutzerprofil jederzeit anzeigen lassen und ndern HINWEIS Um die Funktionen Kalorienverbrauch und Fettabbau benutzen zu k nnen m ssen Sie Ihr Benutzerprofil einrichten Die Aktivit tsstufe basiert auf Ihrer eigenen Einsch tzung in Bezug auf regelm ig ausge bte sportliche Bet tigung AKTIVIT TS BESCHREIBUNG STUFE 0 Niedrig Sie nehmen normalerweise nicht an regelm igen sportlichen Freizeitbet tigungen oder bungen teil 1 Mittel
55. 1 batteria al litio CR2032 da 3 V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di da 5 C a 40 C funzionamento da 41 F a 104 F Temperatura a riposo da 20 C a 70 C da 4 F a 158 F AVVERTENZE Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere attentamente queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Le avvertenze qui riportate forniscono importanti informazioni relative alla sicurezza che dovrebbero essere sempre rispettate Il prodotto uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il rivenditore o il nostro servizio di assistenza clienti se il prodotto ha bisogno di manutenzione Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo pu provocare scosse elettriche Manipolare le batterie con attenzione Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare il prodotto per un lungo periodo di tempo Non usare la fascia toracica in aereo o in ospedale L uso di prodotti che funzionano in base a frequenze radio pu provocare il malfunzionamento degli apparecchi di controllo o altre attrezzature Non sottoporre il prodotto a urti o colpi Controllare tutte le funzioni pi importanti se lo strumento non stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Quando si elimina questo prodotto rispettare la normativa locale in materia di smaltimento 36 E DICHIARAZIONE DI CONFORMITA UE boso dichia
56. Ainsi le coeur n a plus besoin de battre aussi souvent pour obtenir l oxyg ne n cessaire aux muscles Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le programme d entrainement et s exercer en toute s curit e Commencer avec un objectif bien d fini tel que la perte de poids la remise en forme l am lioration de la sant ou la pr paration d une comp tition e Choisir des activit s appr ci es diversifier les activit s afin de faire travailler diff rents types de muscles 34 Commencer doucement puis intensifier les efforts au fur et a mesure que la forme s am liore S exercer r guli rement Pour maintenir le syst me cardio vasculaire en bon tat il est recommand de s entrainer de 20 a 30 minutes trois fois par semaine S accorder toujours au moins cinq minutes avant et apr s l exercice pour l chauffement et la r cup ration Prendre le pouls apr s l entra nement puis de nouveau trois minutes plus tard S il n est pas revenu a son niveau normal cela signifie que l entra nement a t un peu trop intensif Consulter toujours un m decin avant de commencer un programme d entrainement intensif RECOMMANDATIONS POUR L ENTRETIEN VOTRE MONTRE Respecter les recommandations suivantes pour utiliser au mieux cet instrument e Nettoyer la montre et la ceinture thoracique avec pr caution apr s chaque session d entra nement Ne ranger pas le produit tant qu il est encore humid
57. DE GRAISSE Pourcentage de graisse br l e cm Unit de mesure de la taille anh wo LAP TEMPS Prendre un temps num ro attribu au temps bosolife 30 Pro uniquement 7 MEM Les enregistrements du programmateur ou du chronom tre sont affich s 8 Yr ann e Ann e de naissance de l utilisateur Zone 4 5 zn E _____ AMAVG VIBRO 6 LPM MAX g LO cm 1 AVG MOYENNE La moyenne du rythme cardiaque est affich e 2 AMI PM Apparait lorsque l heure le r veil sont au format 12 heures 3 MAX Le rythme cardiaque maximum est affich pour le bosolife 30 Pro seulement 4 NV Le rythme cardiaque est au dessus ou en dessous de la limite l alerte sonore est activ e 5 Y du c ur Clignote lors de la r ception du signal mis par le rythme cardiaque 6 VIBRO La pile est trop faible pour le fonctionnement de la fonction Vibreur 7 8 de pile Etat de la pile AX de vibreur L alerte cardiaque est r gl e sur le mode Vibreur MISE EN MARCHE Apr s avoir retir le montre bosolife 30 bosolife 30 Pro de son emballage ranger tous les l ments d emballage en lieu s r Contenu de l emballage 1 Montre 1 Ceinture thoracique de relev cardio 1 Support de fixation v lo 1 Pochette de transport x 2 piles CR2032 au lithium d j install es Votre montre t mise en veille depuis sa date de frabrication Cela vous assure un produit disposant d une bat
58. HE ALARM S Your watch has 2 alarms that can be set to activate daily Mon Sun on a weekday Mon Fri or on a weekend Sat Sun To set alarm 1 or alarm 2 1 Press MODE to navigate to Alarm Clock Mode 2 Press SET to move the cursor to select alarm 1 or alarm 2 and ST SP to activate or deactivate the alarm 3 Press and hold SET to enter the setting mode for the chosen alarm TH JI Ly 4 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one Repeat step 4 to change other settings for this mode 6 The alarm will automatically be activated once you have finished setting the alarm time The order of the alarm clock settings is Select daily weekday or weekend alarm Hour Minute Press any key to turn the alarm sound off The alarm will automatically reset itself unless you deactivate it 1 Press MODE to navigate to Alarm Clock Mode 2 Press SET to move to the cursor to select alarm 1 or 2 3 Press ST SP or MEM to activate e or deactivate the alarm EXERCISE PROFILE To calculate your minimum and maximum heart rate you need to set the exercise profile The bosolife 30 watch supports 1 exercise profile whereas the bosolife 30 Pro watch supports 3 different exercise profiles Different activities exercise the body in different ways and help you to achieve a variety of fitness
59. Minuten dauern bis der Brustgurt zuverl ssig funktioniert Dies ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang keine Herzfrequenzsignale empf ngt schaltet der Herzfrequenzbetrieb ab und auf den Uhrenbetrieb um Sie k nnen den Empf nger Uhr am Handgelenk tragen oder an einem Fahrrad oder Trainingsger t befestigen DE Der Herzfrequenz Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Ubertragungsbereich von etwa 62 5 cm 25 Zoll Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem um Signalst rungen aus der Umgebung zu reduzieren als auch mit Analogtechnik ausgestattet F r genauere Messungen benutzen Sie das digitale Ubertragungssignal Sie sollten nur dann auf das analoge bertragungssignal umschalten wenn die Situation in Punkt 2 auftritt siehe unten Ihre Uhr gibt an welches System verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht indem folgende Symbole angezeigt werden HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt Signalsuche der Uhr manuelle oder automatische Suche sicher das sich der Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt befindet SYMBOL BESCHREIBUNG 3 Das u ere Herz blinkt Suche nach einem Signal 3 Das innere Herz blinkt Ein Signal wurde gefunden und das Digitalsystem wird verwendet X Das Herz blinkt Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet v Es wurde kein Kanal gefunden
60. NALIZZATO II PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cicli di allenamento Guider l utente a partire da 5 minuti di riscaldamento impostazione predefinita fino alla fine del programma di allenamento Oltre a monitorare il battito cardiaco e ad avvertire ogni volta che si esce dai limiti della zona di allenamento selezionata il programma permette di verificare le calorie consumate e la percentuale di grassi bruciati 26 II PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO monitorizza le prestazioni dell utente durante l allenamento una volta inserito il profilo utente e il profilo di allenamento NOTA Non possibile utilizzare il cronometro se si sta usando il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Per accedere al PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 1 Premere il tasto MODE per accedere alla modalit di visualizzazione del timer 2 Solo per bosolife 30 Pro tenere premuto il tasto SET Premere il tasto ST SP o MEM per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento Premere il tasto SET per confermare ed accedere al PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO DU Und 3 Per avviare o interrompere il timer del conto alla rovescia per il riscaldamento l allenamento o il periodo di recupero solo per bosolife 30 Pro premere il tasto ST SP Una volta interrotto il conto alla rovescia non amp possibile ripristinare il timer a meno che non si tenga premuto il tasto ST SP leggere il
61. NT INTELLIGENT ou le mode Chronom tre 2 Appuyersur MODE sans rel cher pendant 2 secondes L ic ne de recherche du signal avec l ext rieur du c ur qui clignote apparait pour confirmer que la recherche du signal est en cours lorsque la montre recherche le signal mis par la sangle de poitrine recherche auto ou manuelle assurez vous que cette derni re ne se trouve pas loign e de plus de 10cm de la montre La recherche du signal prend environ 10 secondes Si apr s ces 10 secondes l ic ne de coeur ne clignote pas cela signifie que la recherche a chou et qu il faut la forcer de nouveau Se reporter au tableau indiquant les tats du signal dans la section Signal de transmission pour plus d informations Vous pouvez effectuer les r glages suivants Bip sonore des touches sur ON ACTIVE ou OFF DESACTIVE r Ll pra Mode clairage sur ON ACTIVE ou OFF D SACTIV se reporter la section Activer le r tro clairage ree un Pour r gler ces fonctions 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Heure actuelle 2 Appuyer sur SET jusqu a atteindre la fonction souhait e 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier un r glage 4 Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant Lorsque le mode clairage est sur OFF D SACTIV Appuyer sur N pour allumer le r tro clairage pendant 3 secondes La lumi re reste clair e 3 secondes
62. O para ahorrar consumo Alarma para el ritmo card aco Temporizador de ejercicio horas Temporizador de ejercicio minutos Temporizador de calentamiento aj stelo a 5 10 15 minutos para activarlo o a O minutos para desactivarlo Temporizador de descanso ACTIVAR DESACTIVAR S lo para el bosolife 30 Pro 19 Ka Lu Ka Lu NOTA Una vez configurado su perfil de ejercicio fisico su limite inferior y superior del ritmo cardiaco quedaran configurados automaticamente No obstante Vd podr modificar manualmente su limite inferior y superior del ritmo cardiaco si la configuraci n automatica no le satisface Si Vd cambia el nivel de actividad indicada automaticamente se actualizar su ritmo cardiaco superior inferior y m ximo Existen 3 niveles de actividad indicada ACTIVIDAD MHR DESCRIPCI N INDICADA 0 Mantenimiento 65 78 Este es el nivel m s bajo saludable de intensidad en el entrenamiento Es apropiado para principiantes y para los que desean fortalecer su sistema cardiovascular 1 Ejercicio 65 85 Incrementa la fuerza y la Aer bico resistencia Se ejercita dentro de la capacidad de asimilaci n de ox geno del cuerpo se queman m s calor as y se puede mantener durante un largo periodo de tiempo 2 Ejercicio 78 90 Genera velocidad y Anaer bico potencia Funciona a un nivel igual o superior a la capacidad de asimilaci n de ox geno del cuerpo desarrolla la musculat
63. RTED When you unpack your bosolife 30 bosolife 30 Pro watch make sure to keep all the packing materials in a safe place in case you need to later transport or return the product for servicing In this box you will find Watch Heart rate chest belt Mounting bracket Carry case 2x CR2032 lithium batteries already installed Press any key for 2 seconds to activate the LCD display EN EN The bosolife 30 bosolife 30 Pro uses two CR2032 lithium batteries one for the watch and another for the heart rate chest belt Both are already installed See the table below for battery warnings LOW BATTERY ICON DESCRIPTION The battery is too low to run the CS backlight The battery is too low to run the VIBRO vibration alert The watch battery is low the cJ vibration alert and backlight cannot be used u The chest belt battery is nearly too TA y y low to send a signal to the watch NL The batteries typically last one year We highly recommend that you contact the retailer or our customer service department if you need to replace them To replace the watch battery Turn the watch over so that you are looking at the back plate Disconnect the watchstrap as shown above Using a small screwdriver remove the four screws that hold the back plate into position Remove the back plate and set it aside Using a thin blunt instrument hook the release catch and lift the clip With yo
64. TO Visualizar la Infomaci n mientras funciona el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO 28 Visualizar el Registro de Memoria del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO e 29 Ritmo Card aco de Recuperaci n S lo para el bosolife 30 Pro Cron metro Visualizar la Informaci n mientras funciona el Cron metro Intervalo iii 31 Visualizar los Registros de Memoria del Cron metro o Intervalo Informaci n acerca del Entrenamiento er C mo Puede Ayudarle el Monitor del Ritmo Cardiaco 32 Consejos acerca del Entrenamiento Instrucciones de Mantenimiento Actividades Acu ticas y Exteriores Consejos para Mantener su Reloj en Buen Estado 35 Especificaciones Advertencias EU Declaraci n de Conformidad 37 Red INTRODUCCI N Le agradecemos que haya seleccionado el reloj bosolife 30 de boso como el producto para cuidar su salud deportiva Este aparato de precisi n incluye las siguientes prestaciones Control del ritmo cardiaco con transmisi n inal mbrica entre el reloj y banda pectoral Sistema de codificaci n digital para reducir las interferencias del entorno Sistema de control del ritmo cardiaco cuando ste alcanza el valor del l mite superior o el l mite inferior Alarma vibratoria visual o ac stica
65. UNG UHR Zeitformat 12 24 Stunden Datumsformat TT MM oder MM TT Jahresformat 2001 2050 automatischer Kalender Weckalarme 1 und 2 mit den Einstellungen t glich Wochentags oder Wochenende Weckalarme STOPPUHR Stoppuhr 99 59 59 HH MM SS Abstufung 1 100s INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Einstellung auf 5 10 15 oder 0 Min 99 59 59 HH MM SS Aufw rmzeitmesser Trainingszeitmesser LEISTUNGSVERFOLGUNG Herzfrequenzalarm HR HR Messbereich Vibration Ton visuell 30 240 bpm Schl ge pro Minute Unterer HR Einstellbereich 30 220 bpm Schl ge pro Minute Oberer HR Einstellbereich 80 240 bpm Schl ge pro Minute Kalorienberechnung 0 9 999 kcal Fettabbau Berechnung 0 99 DATEN BERTRAGUNG Bereich 62 5 cm 25 Zoll k nnte sich bei schwacher Batterie verringern 33 DE DE TYPE BESCHREIBUNG WASSERFEST Uhr 50 Meter ohne Tastenbet tigung Brustgurt Spritzwassergesch tzt STROMVERSORGUNG Uhr 1 x 3 V Lithiumbatterie CR2032 Brustgurt 1 x 3 V Lithiumbatterie CR2032 BETRIEBSBEDINGUNGEN Betriebstemperatur 5 C 40 C 41 F 104 F Lagertemperatur 20 C 70 C 4 F 158 F Um sicherzustellen dass Sie dieses Produkt korrekt und sicher einsetzen lesen Sie bitte diese Warnungen und die gesamte Bedienungsanleitung durch bevor Sie das Ger t verwenden Die hier aufgef hrten
66. after 2 hours NOTE The backlight does not work when the low battery icon is shown and will return to normal once the batteries are replaced To turn the keypad lock ON or OFF e Press and hold for 2 seconds will appear on the display when the keypad lock is on 14 Press MODE to switch between the 5 operation modes Real Time Clock Alarm Clock User Profile Exercise Profile Timer SMART TRAINING PROGRAM Stopwatch The modes are described in the sections that follow NOTE You can run the SMART TRAINING PROGRAM or stopwatch in the background as you access other modes The icon for the mode that is running will flash until you switch back to that mode USING THE CLOCK The real time clock is the default display for the bosolife 30 bosolife 30 Pro watch To set the real time clock 1 Press MODE to switch to Real Time Clock Mode Press and hold SET until the first setting flashes Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one Repeat step 3 to change other settings for this mode 15 EN EN The order of the real time clock settings is 12 24 hour clock format Hour Minute Year e DD MM or MM DD date format Month Day NOTE The clock is programmed with a 50 year auto calendar which means you do not need to reset the days of the week and dates each month USING T
67. aiuta l utente Suggerimenti per l allenamento nn Istruzioni per la manutenzione Attivit in acqua o all aperto Suggerimenti per tenere l orologio in ordine SPOCifi Che 22 scccccssasccnncessseesceccaneescescecesseceisteastacentsivesecaunees Avvertenze Dichiarazione di Conformita UE INTRODUZIONE Grazie per aver scelto l orologio bosolife 30 per il vostro allenamento sportivo Questo strumento dotato delle seguenti caratteristiche Monitor del battito cardiaco con trasmissione senza fili tra la fascia toracica e l orologio Sistema di codifica digitale per ridurre le interferenze ambientali Sistema di monitoraggio del battito cardiaco quando si va al di sopra del limite massimo o al di sotto del limite minimo del proprio battito cardiaco Un allarme acustico visivo o a vibrazione indica il superamento del limite del battito cardiaco durante l allenamento Memorizzazione del battito cardiaco durante l allenamento IIPROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cicli dell allenamento Il consumo di calorie e la percentuale di grassi bruciati vengono visualizzati durante e dopo l allenamento Profilo di allenamento per calcolare il limite del proprio battito cardiaco per l allenamento Profilo utente per calcolare il proprio indice di allenamento e di massa corporea indice BMI solo bosolife 30 Pro Cronometro 99 gir
68. alud f sica Para conseguir esto el perfil del ejercicio f sico se puede configurar para distintas actividades de ejercicio f sico Por ejemplo si Vd est corriendo la configuraci n de su perfil de ejercicio ser distinta de la utilizada en una actividad de entrenamiento con pesas Adem s el tiempo necesario para el calentamiento y para completar un ejercicio variar Por este motivo Vd podr cambiar el tiempo del temporizador de calentamiento y de ejercicio para ajustarse a sus necesidades Y Para configurar el perfil del ejercicio f sico 1 Pulse MODE para navegar al Modo de Perfil del Ejercicio Si aparece esta pantalla pulse SET para navegar al Modo de Perfil del Ejercicio S lo para el bosolife 30 pulse SET para navegar a 1 de los 3 perfiles de ejercicio Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor a configurar Pulse ST SP o MEM para cambiar la configuraci n Mantenga pulsado para incrementar la velocidad Pulse SET para confirmar la configuraci n y desplazarse al valor siguiente Repita el paso 5 para cambiar otra configuraci n de este modo El orden en la configuraci n del perfil del usuario es Actividad indicada 0 a 2 L mite inferior para el ritmo card aco L mite superior para el ritmo card aco Reanudar el modo de vibraci n s lo aparece cuando el nivel de energ a de la pila es bajo esta advertencia le permite reanudar el modo de vibraci n o APAGARL
69. ar 4 WM Symbol Die Herzfrequenz ist ber oder unter dem Limit der Tonalarm ist aktivier 5 Y Herzsymbol Blinkt beim Empfang des Herzfrequenzsignals 6 VIBRO Die Batterie ist zu schwach f r den Vibrationsalarm 7 8 Batteriesymbol Batteriezustand 8 AX Vibrationssymbol Die Herzfrequenzwarnung ist auf Vibration eingestellt ERSTE SCHRITTE Wenn Sie die bosolife 30 auspacken beachten Sie das gesamte Packmaterial an einem sicheren Platz aufzubewahren falls Sie es fur den sp teren Transport oder zur R cksendung des Ger tes zur Reparatur ben tigen In dieser Box befinden sich e Uhr Herzfrequenz Brustgurt Befestigungshalter Tragebeh lter e Zwei CR2032 Lithiumbatterien bereits eingelegt Dr cken Sie 2 Sekunden lang eine beliebige Taste um die LCD Anzeige zu aktivieren Die bosolife 30 verwendet zwei CR2032 Lithiumbatterien eine f r die Uhr und die andere f r den Brustgurt Sender Beide Batterien sind bereits eingelegt Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit den Batteriewarnanzeigen DE DE BATTERIEZUSTANDS ANZEIGE BESCHREIBUNG Die Batterie ist zu schwach f r a die Displaybeleuchtung Die Batterie ist zu schwach f r VIBRO den Vibrationsalarm Die Batterie ist zu schwach E der Vibrationsalarm und die Displaybeleuchtung k nnen nicht benutzt werden Die Batterie des Brustgurts wird allm hlich zu schwach f r die Signal bertragung zur Uhr Die
70. as Echtzeituhr Anzeigefeld zu wechseln Halten Sie SET gedr ckt bis die erste Einstellung blinkt Si Dr cken Sie ST SP oder MEM um die Einstellungen zu ndern Halten Sie die Taste gedr ckt um schnell durch die Einstellungen zu schalten Dr cken Sie SET zur Best tigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur n chsten Wiederholen Sie den Schritt 3 zur nderung weiterer 16 Einstellungen in diesem Modus Die Reihenfolge der Echtzeituhr Einstellungen ist 12 24 Stundenformat Stunde Minute Jahr TT MM oder MM TT Datumsformat Monat Tag HINWEIS Die Uhr ist mit einem 50 j hrigen automatischen Kalender programmiert Dies bedeutet dass Sie die Wochentage und das Datum nicht jeden Monat umstellen m ssen BENUTZUNG DER WECKALARME Ihre Uhr hat 2 Weckalarme die zur t glichen Aktivierung Mo So zu Wochentagen Mo Fr oder zum Wochenende Sa So eingerichtet werden k nnen Einstellung des Weckalarm 1 oder 2 1 Dr cken Sie MODE um zum Weckalarmmodus zu wechseln 2 Dr cken Sie SET um den Cursor zur Auswahl von Weckalarm 1 oder 2 zu navigieren und ST SP um den Weckalarm zu aktivieren oder zu deaktivieren 3 Halten Sie SET gedr ckt um den Einstellmodus f r den ausgew hlten Weckalarm zu starten HE Gri 4 17 DE w Q 4 Dr cken Sie ST SP oder MEM um die Einstellungen zu ndern Halten Sie die Taste gedr ckt um schnell durch die E
71. ation boso Scientific vous permet d utiliser votre montre cardio tout en coutant votre baladeur ou dans un environnement bruyant et de savoir d une fa on discr te et certaine que l alerte cardio regarde votre montre et pas celle de votre voisin Ce manuel contient des informations importantes concernant la FR s curit et l entretien Il vous illustre tape par tape les instructions afin d utiliser au mieux ce produit Il doit tre lu avec attention et conserv en lieu s r pour pouvoir s y reporter dans le futur si besoin est CARACT RISTIQUES PRINCIPALES bosolife 30 1 Affichage LCD 2 L MEM bosolife 30 Pro uniquement Afficher les enregistrements de l entra nement r duire une valeur de r glage marquer un temps MEM bosolife 30 uniquement Afficher les enregistrements de l entra nement r duire une valeur de r glage 3 MODE Passer un autre mode d affichage ST SP D marrer arr ter le chronom tre augmenter une valeur de r glage 5 Y Allumer le r tro clairage pendant 3 secondes verrouiller d verrouiller les touches 6 SET R GLER Entrer dans le mode de r glage s lectionner une autre option de r glage afficher les diff rentes informations disponibles pendant l entra nement R initialiser compteur chronom tre SR SSWARM TIL SPLIT A QE RE REST TIMER LAP FD TI gates LO OTTO D HOT 8 1 Zone 1 2 Zo
72. atr s no podr reanudar el proceso de cuenta atr s a menos que mantenga pulsado ST SP consulte el punto 4 Al final de cada periodo de cuenta atr s escuchar una se al sonora 3 beeps tiempo de calentamiento concluido 1 beep largo tiempo de ejercicio concluido 3 beeps en dos ciclos tiempo de descanso concluido S lo para el bosolife 30 Pro 27 Ka Lu Ka Lu 4 Paraignorarla configuraci n de un temporizador y desplazarse al siguiente mantenga pulsado ST SP 5 Para reinicializar el temporizador RELOJ INSTRUCCI N bosolife 30 Mantenga pulsado ST SP bosolife 30 Pro cuando el temporizador de temporizador de descanso ejercicio se haya detenido no activado bosolife 30 Pro Mantenga pulsado ST SP temporizador de cuando el temporizador de descanso activado descanso se haya detenido El orden en la configuraci n del Modo de Temporizador es Tiempo de calentamiento El calentamiento no aparecer mostrado si se ha configurado como 0 en el perfil de ejercicio Tiempo de ejercicio El tiempo de ejercicio se configura en el perfil del ejercicio Tiempo de descanso S lo para el bosolife 30 Pro Cuando el temporizador alcance el valor 0 aparecer mostrado el ritmo card aco de recuperaci n Autom ticamente el tiempo de descanso queda configurado en 3 minutos y no se podr cambiar Durante la cuenta atr s del proceso de calentam
73. belt and carrying case included Watch up to 50 metres water resistant Chest belt splash proof IMPORTANT The use of the bosolife 30 watch is for sport purposes only and it is not meant to replace any medical advice This manual contains important safety and care information and provides step by step instructions for using this product Read the manual thoroughly and keep it in a safe place in case you need to later refer to it Z U KEY FEATURES bosolife 30 LCD display 2 bosolife 30 Pro only L MEM Display training records decrease setting value mark a lap bosolife 30 only MEM Display training records decrease setting value 3 MODE Switch to another display ST SP Start stop timer increase setting value 5 Turn on backlight for 3 seconds lock unlock the keypad 6 SET Enter Setting Mode select another setting option display different information during training reset timer stopwatch A WARM TTL SPLIT A QU REST TIMER LAP pni JD e DCL ODC fa RI Om a OO ot AMA IBR LANA wei ver 1 Area 1 2 Area 2 3 Area 3 4 Area4 Area 1 3 E gt Se WARM TTL SPLIT Vo LE REST TIMER LP 6 i A 7 2 A 8 9 1 ele Alarm 1 and 2 time waves show when alarm is activated 2 L Cursor highlights the selected alarm in Alarm Mode 3 WARM Warm up timer is shown or running 4 TTL Total exercise time i
74. bosolife 30 Herzfrequenz Messger t Heart rate monitor Monitor de pulsera Moniteur sangle Monitor da polso BOSCH SOHN GERMANY bosolife 30 BEDIENUNGSHANDBUCH INHALTSVERZEICHNIS LGT OT 3 2 meer eh 3 Haupteigenschaften Uhr LCD Anzeige Erste SCHIO 7 Uhr auspacken Uhr einschalten nur beim ersten Einsatz Batterien Tragen des Brustgurtes und der Uhr Ubertragungssignal Signalsuche Einstellung des Tastentons Beleuchtungsmodus 14 Aktivierung der Displaybeleuchtung eseeseesseereesreereeeeee 15 Aktivierung der Tastensperre Umschalten zwischen den Betriebsarten Einsatz der Hr coci nninccioniic aiii iii Benutzung der Weckalarme Einstellung der Weckalarme Ausschalten des Weckalarmtons Weckalarm aktivieren deaktivieren 18 Tralnings prof coi ii 18 Zlatan 20 Maximale untere obere Herzfrequenzgrenze 21 Herzfreouenzalamm i 21 Benutzerprofil Aktivitatsstufe Em Erkl rung des Fitnessindex FitnessindeX 222882 een DE Fitnessindex anzeigen 25 Erkl rung des intelligenten Trainingsprogramms 25 Benutzung des intelligenten Trainingsprogramms 26 Datenanzeige w hrend das intelligente Trainingsprogramm EI 27 Ansicht der Aufzeichnungen des int
75. bosolife 30 Pro watch will generate a fitness index based on your aerobic fitness This index is dependent and limited by the body s ability to deliver oxygen to the working muscles in training lt is often measured by maximum oxygen uptake VO2 Max which is defined as the highest amount of oxygen that can be utilized when exercising at an increasingly demanding level The lungs heart blood circulatory system and working muscles are all factors in determined VO2 Max The unit of VO2 Max is ml kg min The higher the index the fitter you are See the tables below for a rough guide to what your fitness index means FITNESS INDEX FOR MAN 22 27 32 37 42 Fitness index FITNESS INDEX FOR WOMAN 15 20 25 30 35 40 Fitness index Your body mass index is a measurement of the relative percentages of fat and muscle mass in the human body 23 zZ Lu EN HEALTH BMI RANGE DESCRIPTION INDICATION Underweight Less than 20 0 Your body weight is currently e lower than average Work toward healthy regular food intake and exercise routine to build up your health to recommended levels Recommended 20 0 to 25 0 Your health is at the recommended level Maintain a balanced diet and exercise to keep your current level of health Overweight 25 1 to 29 9 Your body weight may be above normal Increase your exercise and work out a diet plan to lower your risk for serious illness 30 0 or greater At
76. consumed and the percentage of fat burned The SMART TRAINING PROGRAM monitors your exercise performance once you have entered your user profile and exercise profile NOTE You cannot use the SMART TRAINING PROGRAM if you are running the stopwatch To enter the SMART TRAINING PROGRAM 1 Press MODE to navigate to Timer Mode 25 EN EN 4 5 bosolife 30 Pro only press and hold SET Press ST SP or MEM to select 1 of the 3 exercise profiles Press SET to confirm and enter the SMART TRAINING PROGRAM To start or stop the warm up exercise or recovery countdown timer press ST SP Once you stop any countdown timer you cannot resume the timer unless you press and hold ST SP Please see point 4 below At the end of each countdown period you will hear a beep 3 beeps warm up time completed 1 long beep exercise time completed 3 beeps in 2 cycles rest time completed bosolife 30 To bypass a timer setting and move onto the next one press and hold ST SP To reset the timer press and hold SET The order of the Timer Mode setting is Warm up time The warm up will not display if it has been set to 0 in the exercise profile Exercise time The exercise time is set in the exercise profile Rest time bosolife 30 Pro only The rest time is automatically set to 3 mins and cannot be changed When the timer reaches 0 the recovery heart rate will appear D
77. de aparatos de gimnasio son compatibles con el sistema anal gico e Mantenga pulsado el bot n de la banda pectoral pectoral m s de 4 segundos para cambiar dedigital a anal gico Despu s active una b squeda de la se al consulte la secci n B squeda de la Se al Interferencias con el monitor de ritmo card aco de otra persona las lecturas de ritmo card aco de otra persona aparecen en su reloj o el monitor de ritmo card aco muestra 0 Pulse el bot n de la banda pectoral para que el reloj reciba la se al de su cintur n pectoral No mantenga pulsado el bot n del cintur n pectoral porque la se al de transmisi n cambiar a de digital a anal gica 12 Qu tese la banda pectoral durante 12 segundos para cambiar autom ticamente su ID identificaci n de Usuario El reloj tiene 4 ID s de Usuario Cuando el reloj recibe la se al del cintur n pectoral le indicar qu ID de Usuario ha seleccionado S lo los productos con un sistema de codificaci n digital incluyen la prestaci n de ID de Usuario 4 La se al est atascada la lectura de ritmo card aco en su reloj parpadea Existen demasiadas interferencias en el entorno para que el monitor de ritmo card aco funcione Trasl dese a una zona donde la lectura del ritmo card aco deje de destellar ADVERTENCIA Las interferencias en la se al del entorno pueden ser debidas a perturbaciones electromagn ticas Estas ocurrir n cerca de instalacion
78. deckel beiseite Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern heraus und legen Sie sie beiseite Legen Sie eine neue Batterie mit dem Pol nach oben ein Bringen Sie den Batteriefachdeckel wieder an indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen bis er fest sitzt WICHTIG Batterien sind extrem gef hrlich wenn sie verschluckt werden Halten Sie deshalb Batterien und dieses Ger t von Kindern entfernt Falls eine Batterie verschluckt wurde sofort einen Arzt aufsuchen Die mitgelieferten Batterien d rfen nicht wieder aufgeladen oder durch irgendein anderes Mittel reaktiviert ge ffnet ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden BRUSTGURT Der Herzfrequenzbrustgurt wird verwendet um Ihren Herzschlag zu ermitteln und diese Daten an die Uhr zu senden Tragen des Brustgurtes 1 Befeuchten Sie die Kontaktfl chen an der Innenseite des Brustgurtes mit etwas Wasser oder Leitgel um einen guten Kontakt zu gew hrleisten Legen Sie den Herzfrequenzbrustgurt um Ihre Brust 10 w und schlie en Sie ihn Um eine zuverl ssige A Herzfrequenzmessung zu gew hrleisten stellen Sie den Brustgurt bitte so ein dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann TIPPS Die Position des Brustgurtes hat Einfluss auf dessen Leistung Verschieben Sie den Brustgurt so dass er ber Ihrem Herz anliegt Vermeiden Sie Bereiche mit dichtem Brusthaar In trockenem kaltem Klima kann es mehrere
79. di trasmissione analogico soltanto se ci si trova nella situazione descritta di seguito al punto 2 L orologio avviser in merito al sistema in uso e allo stato del segnale visualizzando le seguenti icone NOTA Ogni volta che l orologio entra in modalit di ricerca del segnale inviato dalla fascia toracica ricerca manuale o automatica cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm ICONA DESCRIZIONE 3 Il cuore estemo lampeggia Ricerca del segnale 3 Il cuore interno lampeggia stato trovato un segnale ed in uso il sistema digitale Il cuore lampeggia stato trovato un segnale ed in uso il sistema analogico Non stato trovato alcun x segnale analogico Non stato trovato alcun segnale digitale NOTA Per passare dal funzionamento digitale a quello analogio o viceversa premere e tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi quindi forzare una ricerca del segnale IMPORTANTE Se l icona del cuore non appare sul display o non lampeggia poich non stato trovato alcun segnale forzare la ricerca di un segnale Leggere il capitolo Ricerca del segnale 11 IT In caso di segnale debole o se il segnale amp disturbato da interferenze ambientali seguire le istruzioni riportate di seguito per identificare e risolvere la situazione 1 Il segnale debole il display dell orologio mostra il messaggio 0 in c
80. dos y aparecer mostrado en el visualizador S lo los usuarios del bosolife 30 Pro obtendr n una lectura del BMI ACERCA DEL PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO STP El PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO le permite completar ciclos de ejercicio de modo efectivo Le guiar desde un calentamiento de 5 minutos configuraci n de f brica hasta el final de su programa de ejercicio Adem s de controlar su ritmo card aco y avisarle mediante la alarma cuando se encuentre fuera de los par metros de la zona de entrenamiento seleccionada 26 el Programa le permite comprobar las calor as consumidas y el porcentaje de grasa quemada El PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO controla la realizaci n de su ejercicio una vez que ha introducido su perfil del usuario y el perfil del ejercicio f sico NOTA No se podr utilizar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO cuando el cron metro est activado Para activar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO 1 Pulse MODE para navegar hasta el Modo del Temporizador 2 S lo para el bosolife 30 Pro mantenga pulsado SET Pulse ST SP o MEM para seleccionar 1 de los 3 perfiles de ejercicio Pulse SET para confirmar y activar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO H eg 3 Para iniciar o detener el temporizador de cuenta atr s de calentamiento ejercicio o recuperaci n pulse ST SP Cuando haya detenido cualquier temporizador de cuenta
81. e Utiliser un chiffon doux l g rement humide Ne pas utiliser de produit nettoyant abrasif ou corrosif car ceux ci peuvent endommager l appareil viter d appuyer sur les touches avec les doigts mouill s sous l eau ou sous de fortes pluies car ceci peut provoquer des infiltrations d eau dans les circuits lectriques Ne pas tordre et ne pas tirer sur l l ment de transmission de la ceinture thoracique Ne pas soumettre le produit une force excessive un choc de la poussi re des changements de temp rature ou de l humidit Ne jamais laisser le produit en plein soleil pour une longue dur e De tels traitements peuvent provoquer un dysfonctionnement Ne pas modifier les composants internes Ceci entra ne l annulation de la garantie du produit et peut l endommager L appareil principal ne contient aucune pi ce r parable par l utilisateur Ne pas rayer l affichage LCD avec des objets durs ceci peut l endommager e Retirer les piles lorsque l appareil est rang pour une longue p riode de temps 35 FR Lors du remplacement des piles utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel d utilisation La montre est dite tanche jusqu 50 m tres La ceinture thoracique est dite tanche jusqu 10 m tres mais ne doit pas tre port e sous l eau d autant plus que la transmission du rythme cardiaque ne fonctionne pas dans ces conditions Afin de saisir la correcte
82. e rythme cardiaque moyen FR FR Total de calories consomm es et de graisse br l e par passage Temps dans les limites temps sans d passement des limites mini maxi du rythme cardiaque Temps au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du rythme cardiaque CONCERNANT L ENTRA NEMENT Le suivi du rythme cardiaque est l outil le plus important en mati re cardio vasculaire il s agit d un assistant id al pour votre entra nement Il permet d afficher les r sultats du suivi effectu d valuer les performances d optimiser les efforts et d adapter le programme d exercice afin d atteindre les objectifs fix s de facon plus efficace et plus s re Au cours d un exercice la ceinture thoracique rel ve les battements du coeur et envoie ces donn es a la montre Il est alors possible d afficher le rythme cardiaque et de suivre vos performances Plus vous tes en forme moins le coeur a besoin de faire des efforts le rythme cardiaque va donc d cro tre Le c ur transporte le sang dans les poumons pour l enrichir en oxyg ne Ce sang enrichi en oxyg ne est ensuite amen aux muscles L oxyg ne est utilis comme carburant le sang ressort des muscles pour retourner dans les poumons et recommencer son circuit Plus vous tes en forme plus le coeur est capable de pomper du sang a chaque battement
83. e Per mantenere un sistema cardiovascolare sano si raccomandano 20 30 minuti tre volte alla settimana Concedersi sempre almeno 5 minuti per il riscaldamento e per il raffreddamento all inizio e alla fine dell attivit Dopo l allenamento misurare le pulsazioni Ripetere la procedura dopo 3 minuti Se non sono tornate al loro ritmo normale di riposo pu darsi che ci si sia allenati troppo Consultare sempre il medico prima di iniziare uno strenuo programma di allenamento ISTRUZIONI PER LA MANUTENZIONE Per assicurarsi il massimo vantaggio dall uso di questo prodotto osservare le seguenti istruzioni Pulire l orologio e la fascia toracica con cura dopo ogni allenamento Non conservare mai i prodotti ancora bagnati Usare un panno morbido leggermente inumidito Non usare prodotti per la pulizia abrasivi o corrosivi poich possono creare danni Evitare di premere i pulsanti con dita bagnate sotto l acqua o sotto un acquazzone perch l acqua potrebbe penetrare nel circuito elettrico Non piegare n allungare il trasmettitore della fascia toracica Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva urti polvere sbalzi eccessivi di temperatura o umidit Non esporre il prodotto alla luce diretta del sole per lunghi periodi di tempo Questo trattamento pu provocare il malfunzionamento 33 E IT e Non manipolare i componenti interni Questo invalidera la garanzia del prodotto e pu causare dan
84. e 30 Pro Lors de la prise de temps si la pile est faible l cran suivant apparait et les temps ne peuvent plus tre enregistr s 32 Pour afficher les enregistrements du chronom tre 1 2 3 Le chronom tre doit tre arr t appuyer sur ST SP Appuyer sur MEM pour afficher les enregistrements m moris s Appuyer sur SET pour afficher chaque enregistrement Les enregistrements du chronom tre apparaissent dans l ordre suivant Temps total rythme cardiaque maximum le rythme cardiaque maximum n appara t que sur bosolife 30 Pro Temps total rythme cardiaque moyen Total de calories consomm es graisse br l e Temps dans les limites temps sans d passement des limites mini maxi du rythme cardiaque Temps au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du rythme cardiaque Pour afficher les temps m moris s bosolife 30 Pro uniquement 1 2 Le chronom tre doit tre arr t appuyer sur ST SP Appuyer sur L MEM pour afficher les enregistrements m moris s Appuyer sur ou pour s lectionner un temps de passage 1 temps au moins a d tre pris Appuyer sur SET pour afficher chaque temps de passage Les temps apparaissent dans l ordre suivant Temps de passage num ro de passage Temps de passage rythme cardiaque maximum Temps interm diair
85. e watch ICON DESCRIPTION 3 Outside heart is flashing Searching for a signal X Inside heart is flashing A signal has been found and the digital system is being used Heart is flashing A signal has been found and the analog system is being used v No signal has been found No signal has been found NOTE To switch from digital to analog or analog to digital system press the chest belt button for more than 4 seconds and then force a signal search IMPORTANT If the heart icon does not appear on the display or is not flashing because no signal has been found force a signal search See Signal Search section for how to do this 11 EN EN In the event that you experience a weak signal or your signal is disrupted by interference in the environment follow the instructions below to identify and resolve the situation 1 The signalis weak the watch heart rate monitor will only show 0 Shorten the distance between the heart rate chest belt and watch Re adjust the position of the heart rate chest belt Check the conductive pads are moist enough to ensure solid contact Check the batteries If they are low or exhausted the range may be less Force a signal search see Signal Search section 2 The gym equipment does not seem to work with your chest belt and the digital icon is displayed Most gym equipment is compatible with the analog system Press and hold
86. eguenti dati Tempo restante per riscaldamento allenamento recupero con visualizzazione del battito cardiaco attuale WARM ER TI DM DEM ene LILI D DO op ww 28 Livello attuale di calorie consumate e grassi bruciati Orologio con visualizzazione del battito cardiaco attualecardiaco actual WARM TIMER 1 Doc Zo Una volta completato il PROGRAMMADI TRAINING PERSONALIZZATO premere il tasto MEN per visualizzare i seguenti dati Tempo totale di allenamento battito cardiaco massimo il valore max del battito cardiaco amp visualizzato solo su bosolife 30 Pro Battito cardiaco di recupero battito cardiaco medio Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati Nella zona di allenamento il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco NOTA Non possibile utilizzare il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO se amp in funzione il cronometro Il battito cardiaco di recupero amp un ottima indicazione dello stato di salute cardiovascolare Pi velocemente il battito cardiaco recupera dopo l allenamento migliore amp la forma fisica L orologio usa un metodo di recupero basato sul tempo che controlla il battito cardiaco di recupero 3 minuti dopo l allenamento 29
87. elligenten Trainingsprogramms Stoppuhr So Datenanzeige w hrend die Stoppuhr l uft Anzeige der Stoppuhr Trainingsinformationen Wie Ihnen der Herzfrequenz Monitor hilft Trainingstipps Pflegehinweise zine Aktivit ten im Wasser und im Freien Tipps zur Pflege Ihrer Uhr Technische Daten escocia inn WAarnNhiN Wei sosie EU Konformit tserkl rung Elektroaltger teentsorgung EINLEITUNG Wir gratulieren Ihnen zum Kauf der bosolife 30 als das Sport und Fitnesssportprodukt Ihrer Wahl von boso Dieses Pr zisionsger t weist folgende Besonderheiten auf Herzfrequenz Uberwachung durch drahtlose bertragung zwischen dem Brustgurt und der Uhr Digitales Kodiersystem um umgebungsbedingte St rungen zu reduzieren Herzfrequenz berwachungssystem wenn Ihre Herzfrequenz ber oder unter Ihr oberes und unteres Limit ger t Visueller auditiver oder Vibrationsalarm bei ber Unterschreitung der Schwellwerte w hrend des Trainings Speicherung der Herzfrequenzwerte w hrend des Trainings Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM erm glicht Ihnen die wirksame Durchf hrung von Trainingszyklen Anzeige des Kalorienverbrauches und des prozentualen Fettabbaus w hrend und nach dem Training Trainingsprofil zur Berechnung Ihres pers nlichen Herzfrequenz Limits f r das Training Benutzerprofil zur Berechnung Ihres Fitnessindex Stoppuhr Zwei
88. emaines et des mois Pour compl ter un profil d utilisateur 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Profil d utilisateur 2 Sil ecran suivant apparait appuyer sur SET pour s lectionner le mode profil d utilisateur Ex1 Ex2 Ex3 ou Ex4 que vous d sirez 3 Appuyer sur SET sans rel cher jusqu a ce que le premier r glage clignote mi y 4 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 5 R p ter l tape 4 pour modifier les autres r glages de ce mode Les param tres du profil d utilisateur apparaissent dans l ordre suivant 23 D LL FR Sexe Ann e de naissance Mois de naissance Jour de naissance Unit de mesure du poids livre ou kg e Poids Unit de mesure de la taille pied ou m tre Taille Niveau d activit 0 2 Une fois le profil d utilisateur compl t l indice de forme et l indice de masse corporelle sont automatiquement calcul s et affich s Se reporter la section A propos de l indice de forme de l indice de masse corporelle pour plus d informations REMARQUE Le profil d utilisateur peut tre affich et modifi a tout instant REMARQUE Le profil d utilisateur doit avoir t compl t pour permettre l utilisation du compteur de calories consomm es et de celui de g
89. emier r glage clignote 3 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier ce r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 4 R p terl tape 3 pour modifier les autres r glages de ce mode Les r glages du mode Heure actuelle apparaissent dans l ordre suivant Format horaire 12 24 heures Heure Minute Ann e Format de la date JJ MM ou MM JJ Mois REMARQUE The clock is programmed with a 50 year auto calendar which means you do not need to reset the days of the week and dates each month MODE R VEIL Cette montre contient 2 alarmes pouvant tre d clench es quotidiennement du lundi au dimanche les jours de la semaine du lundi au vendredi ou le week end le samedi et le dimanche Pour r gler l alarme 1 ou l alarme 2 1 Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode R veil 2 Appuyer sur SET pour d placer le curseur et s lectionner l alarme 1 ou l alarme 2 puis sur ST SP pour activer ou d sactiver l alarme 3 Appuyer sans rel cher sur SET pour entrer dans le mode de r glage de l alarme s lectionn e 17 FR FR E sl m LE 4 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant R p ter l tape 4 pour
90. ervalos S lo para el bosolife 30 Pro 1 Se debe detener el cron metro pulse ST SP 2 Pulse L MEM para visualizar los registros de memoria 3 Pulse o para selecconar intervalo se debe haber medido al menos 1 intervalo 4 Pulse SET para visualizar el registro de cada intervalo Los registros de intervalos aparecer n en el orden siguiente e Tiempo de intervalo n mero de intervalo Tiempo de intervalo ritmo cardiaco m ximo Tiempo partido ritmo cardiaco medio Total de consumo de calor as y quema de grasa por intervalo En tiempo de zona por intervalo tiempo consumido sin exceder el l mite superior o inferior del ritmo card aco Por encima del tiempo de zona por intervalo tiempo consumido excediendo el limite supeior del ritmo card aco Por debajo del tiempo de zona por intervalo tiempo consumido excediendo el l mite inferior del ritmo card aco INFORMACI N ACERCA DEL ENTRENAMIENTO Un monitor del ritmo card aco es la herramienta m s importante en su salud cardiovascular y un compa ero ideal de entrenamiento Le permite visualizar y controlar el resultado Le ayudar a evaluar su comportamiento pasado optimizar su entrenamiento y adaptar su programa de ejercicio futuro para conseguir los objetivos deseados de modo m s seguro y efectivo Cuando Vd realiza ejercicio el cintur n pectoral recibe los latidos de su coraz n y env a esta informaci n al reloj Vd podr
91. es el ctricas de alto voltaje sem foros instalaciones de trenes el ctricos lineas de autobuses o tranv as el ctricos televisores motores de coche ordenadores de bicicleta alg n equipo de ejercicio activado a motor tel fonos m viles o cuando se habla a trav s de vallas el ctricas de seguridad Bajo interferencias la lectura de las pulsaciones puede no ser fiable Para activar una b squeda de la se al 1 Pulse MODE para navegar hasta el Modo del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO o del Cron metro 2 Mantenga pulsado MODE durante 2 segundos El icono de b squeda de la se al 3 con el coraz n exterior parpadeando aparecer para confirmar que se est realizando una b squeda de la se al Siempre que el reloj est buscando la se al de labanda pectoral asegurese de que la banda pectoral no est a m s de 10cm 4 pulgadas del reloj La b squeda de la se al se realizar durante aproximadamente 10 segundos Si despu s de 10 segundos el icono del coraz n no parpadea significa que la b squeda de la se al no ha tenido xito y que necesita realizar otra b squeda de se al Para m s informaci n sobre la condici n de la se al consulte la tabla de la secci n Transmisi n de la Se al Podr configurar el reloj para que tenga 13 ES Ka Lu La se al sonora de las teclas ACTIVADA o DESACTIVADA Z L pa El Modo de Luz ACTIVADO o DESACTIVADO consulte la secci n Activaci
92. ess MODE to navigate to the SMART TRAINING PROGRAM or Stopwatch Mode 2 Press and hold MODE for 2 seconds The signal searching icon with the outside flashing will appear to confirm a signal search is taking place Whenever the watch is searching for the chest belt signal make sure that the chest belt is no further than 10 cm 4 inches from the watch The signal search will take approximately 10 seconds If after 10 seconds the heart icon is not flashing then your signal search has been unsuccessful and you need to force another signal search See the table in the Transmission Signal section for more signal status information You can set the watch to have the Keypad Beep tone ON or OFF i lt a 13 EN zZ LU Light Mode ON or OFF see Activating the Backlight section To set these features 1 Press MODE to navigate to the Real Time Clock Mode 2 Press SET until you reach the feature you wish to change 3 Press ST SP or MEM to change the setting 4 Press SET to confirm the setting and move on to the next one When the Light Mode is set to OFF Press to turn on the backlight for 3 seconds Press any other key whilst the light is on and it will extend the light time by another 3 seconds When the Light Mode is set to ON Press any key to turn ON or extend the backlight for 3 seconds To help conserve power the Light Mode ON setting will automatically switch to OFF
93. formit tserkl rung erhalten Sie auf Anfrage CE Elektroaltger teentsorgung 4 Elektroaltger te geh ren nicht in den Hausm ll Am Ende des Lebenszyklus ist es daher notwendig dass Sie das Gerat entsprechend des Elektro und Elektronikgerategesetzes entsorgen Dies schreibt vor dass Elektroaltger te bei einer kommunalen Sammelstelle entsorgt werden m ssen bosolife 30 USER MANUAL A iaia 3 LCD Display Getting Started cocina t 7 Unpacking the Watch S Turning On the Watch First Time Use Only 7 Batteries Wearing the Chest Belt and Watch 10 Transmission Signal Signal Search Setting the Keypad Tone Light Mode 3 Activating the Backlight nennen Activating the Keypad Lock Switching Between Operation Modes Using the Clock e Using the Alarm s Setting the Alarm s Turning the Alarm Sound Off Activating Deactivating the Alarm 17 Exercise Profile 17 Target Activity Maximum Lower Upper Heart Rate Limit dE en en Us or Profile cion ina Activity Level About the Fitness Body Mass Index a A Body Mass Index bosolife 30 Pro Only View Fitness Body Mass Index About the SMART TRAINING PROGRAM a Using the SMART TRAINING PROGRAM 25 1 EN EN View Data while SMART TRAINING PROGRAM is Running View SMART TRAINING PROGRAM Memory Records 27 Recover
94. ge num rique pour viter toute interf rences Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque Alerte visuelle sonore et ou par vibration des d passements cardio mini maxi au cours d un exercice M morisation des donn es cardiaques pendant l exercice PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT pour organiser efficacement les cycles d entrainement Affichage de la consommation calorique et du pourcentage de graisse br l e pendant et apr s l exercice Profil d exercice permet de personnaliser les limites mini maxi du rythme cardiaque pour l entra nement Profil d utilisateur permet de calculer un indice de forme et un indice de masse corporelle personnalis s IMC sur bosolife 30 Pro uniquement Chronom tre M morisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum bosolife 30 Pro uniquement Possibilit de r gler deux alarmes r glage quotidien jours de la semaine ou week end El ment de fixation ceinture thoracique et pochette de rangement inclus Montre tanche jusqu 50 m tres Ceinture thoracique transmission cod e r sistante aux projections d eau IMPORTANT La montre bosolife 30 ne doit en aucun cas tre consid r e comme un appareil m dical elle doit tre utilis e uniquement comme quipement sportif NOTE Cette montre est quip e avec le syst me unique d alerte Cardio par vibration Cette innov
95. i n del ejercicio Compare el ritmo card aco de recuperaci n entre sesiones de ejercicio para comprobar el efecto conseguido por el ejercicio CRON METRO La funzione del cronometro particolarmente utile quando non si sicuri della durata dell allenamento o quando si vuole misurare il tempo che si impiega per completare un esercizio o la prestazione Grazie alla funzione cronometro gli utenti di bosolife 30 Pro possono inoltre calcolare i giri e l intertempo Per trarre il massimo vantaggio dalla funzione cronometro completare il profilo utente e di allenamento Se non si completa il profilo utente non si in grado di utilizzare la funzione di calcolo delle calorie consumate e dei grassi bruciati Premere il tasto MODE per accedere alla modalit di visualizzazione del cronometro E possibile eseguire le seguenti funzioni TAREA INSTRUCCI N Inciar el cron metro Pulse ST SP Pausa reanudarelcron metro Pulse ST SP Detener borrar el cron metro Mantenga pulsado ST SP Memorizar intervalo S lo para el bosolife 30 Pro Pulse L MEM mientras funciona el cron metro NOTA La memoria puede almacenar hasta 99 intervalos tiempo total de 99 hrs 59 mins Seleccionar perfil de ejercicio para el cron metro S lo para el bosolife 30 Pro Detenga el cron metro Mantenga pulsado SET NOTA El cron metro inicia la medici n en min seg 1 100 seg Cuando han transc
96. i di memoria con visualizzazione del battito cardiaco medio e massimo solo bosolife 30 Pro Due allarmi con opzione di impostazione giornaliera nei giorni feriali o nel fine settimana In dotazione supporto per bicicletta fascia toracica e custodia per il trasporto L orologio resistente all acqua La fascia toracica resiste agli spruzzi d acqua IMPORTANTE L uso dell orologio bosolife 30 inteso soltanto per scopi sportivi e non sostituisce in aleun modo la consulenza da parte del medico Il presente manuale d uso contiene importanti informazioni di sicurezza e manutenzione e fornisce istruzioni pratiche sull uso del prodotto Si consiglia di leggere attentamente il manuale e di tenerlo in un posto sicuro nel caso lo si debba utilizzare in seguito E ARATTERISTICHE PRINCIPALI bosolife 30 IR 1 Display LCD Solo bosolife 30 Pro L MEM Per visualizzare i dati memorizzati relativi all allenamento per diminuire un valore in modalit d impostazione per segnare un giro Solo bosolife 30 MEM Per visualizzare i dati memorizzati relativi all allenamento per diminuire un valore in modalit d impostazione MODE Per scegliere un altra modalit di visualizzazione ST SP Per avviare interrompere il timer per aumentare un valore in modalit d impostazione 5 Y 0 Per accendere la retroilluminazione per 3 secondi per bloccare sbloccare i tasti 6 SET Per accedere
97. i obiettivi prefissati in modo pi sicuro ed efficace Quando ci si allena la fascia toracica rileva il battito cardiaco e lo invia all orologio In questo modo possibile visualizzare il battito cardiaco e iniziare a monitorare la prestazione in base alle misurazioni del battito cardiaco Migliorando la forma fisica il cuore compie meno lavoro e la velocit del battito cardiaco diminuisce La ragione di ci cos spiegata Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno Quindi il sangue ricco di ossigeno viagger verso i muscoli Lossigeno viene usato come carburante e il sangue lascia i muscoli e ritorna al cuore e quindi ai polmoni per iniziare nuovamente il processo Man mano che migliora la forma 32 fisica il cuore amp in grado di pompare pi sangue ad ogni battito Come risultato il cuore non deve battere cosi spesso per inviare ossigeno ai muscoli Per trarre il massimo vantaggio dal programma di allenamento e garantire la massima sicurezza osservare le seguenti istruzioni Iniziare con un obiettivo di allenamento ben preciso come perdere peso mantenersi in forma migliorare la salute o partecipare a una competizione sportiva Scegliere un attivit di allenamento che possa divertire e variare le attivit di allenamento per tenere in esercizio diverse fasce muscolari Iniziare lentamente e poi aumentare gradualmente l allenamento via via che la forma fisica migliora Allenarsi regolarment
98. i une pile a t aval e Les piles fournies ne doivent en aucun cas tre recharg es r activ es par quelconque moyen d mont es jet es au feu ou court circuit es CEINTURE THORACIQUE La ceinture thoracique permet de relever les battements pulsations de c ur et de transmettre les donn es la montre Il est n cessaire de la porter correctement 1 Mouiller les pads conducteurs situ s en dessous partie au contact du corps de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d eau ou un gel conducteur afin d assurer un bon contact 2 Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine Pour capter un signal cardiaque aussi pr cis que possible ajuster la sangle de fa on ce que la ceinture s adapte confortablement en dessous des pectoraux CONSEILS La fa on dont la ceinture thoracique est positionn e peut affecter ses performances Ajustez la horizontalement afin de la positionner le plus possible au niveau du c ur viter les zones de la poitrine o la pilosit est importante Lorsque le temps est sec et froid quelques minutes peuvent tre n cessaires avant que les signaux percus par la ceinture thoracique se stabilisent Ceci est normal et doit s am liorer apr s quelques minutes d exercice physique REMARQUE Si la montre ne recoit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes celle ci quittera automatiquement le mode Cardio et reviendra au mode Heure MONTRE La montre peut tre po
99. iento ejercico o descanso pulse SET para visualizar y alternar entre la visualizaci n de las siguientes pantallas Tiempo restante de calentamiento ejercicio descanso con el ritmo card aco actual WARM TIMER NND LIO OO Jr 28 Nivel actual de consumo de calor as y quema de grasa Cuando haya concluido el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO pulse MEM para visualizar los siguientes registros Tiempo total ritmo card aco m ximo ritmo cardiaco maximo s lo se muestra en el bosolife 30 Pro Ritmo card aco de recuperaci n ritmo cardiaco medio Nivel total de calor as consumidas y de quema de grasa En tiempo de zona tiempo consumido sin exceder el limite superior o inferior del ritmo card aco Por encima del tiempo de zona tiempo consumido excediendo el l mite supeior del ritmo card aco Por debajo del tiempo de zona tiempo consumido excediendo el l mite inferior del ritmo card aco NOTA No podr utilizar el cron metro mientras funciona el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO La recuperaci n del ritmo card aco es un buen indicador del nivel de salud de su sistema cardiovascular Cuanto m s r pido se recupere el ritmo card aco despu s del ejercicio indicar una mejor forma f sica El reloj utiliza un metodo de recuperaci n 29 ES ES basado en el tiempo que comprueba su ritmo card aco de recuperaci n cuando han transcurrido 3 minutos desde la realizac
100. instellungen zu schalten Dr cken Sie SET zur Best tigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur n chsten 5 Wiederholen Sie den Schritt 4 zur nderung weiterer Einstellungen in diesem Modus 6 Der Alarm wird automatisch aktiviert nachdem Sie die Weckalarmzeit eingestellt haben Die Reihenfolge der Weckalarmeinstellungen ist Auswahl des t glichen Wochentags oder Wochenend Weckalarms Stunde Minute Dr cken Sie irgendeine Taste um den Alarm abzustellen Der Weckalarm wird automatisch zur ckgesetzt au er Sie deaktivieren ihn Dr cken Sie MODE um zum Weckalarmmodus zu navigieren 2 Dr cken Sie SET um den Cursor auf den ausgew hlten Alarm 1 oder 2 zu bewegen 3 Dr cken Sie ST SP oder MEM zur Aktivierung e oder Deaktivierung Y des Weckalarms TRAININGSPROFIL Um Ihre minimale und maximale Herzfrequenz zu berechnen m ssen Sie das Trainingsprofil einstellen Die bosolife 30 unterst tzt 1 Profil Verschiedene Aktivit ten trainieren den K rper auf unterschiedliche Weise und helfen Ihnen unterschiedliche Fitnessziele zu erreichen Um das Trainingsprofil anzupassen kann es auf unterschiedliche Trainingsaktivit ten passend eingerichtet werden Wenn Sie beispielsweise Joggen sind die Einstellungen Ihres Trainingsprofils sicherlich anders als wenn Sie ein Krafttraining durchf hren Zudem variiert die Zeit die Sie f r das Aufw rmen und f r den Abschluss eines Trainings ben
101. ito cardiaco Timer dell allenamento ore Timer dell allenamento minuti Timer del riscaldamento impostato a 5 10 15 minuti per attivare il timer o a 0 minuti per disattivarlo Timer del recupero ATTIVATO DISATTIVATO solo bosolife 30 Pro 19 NOTA Una volta impostato il profilo di allenamento il limite minimo e massimo del battito cardiaco verr impostato automaticamente tuttavia possibile modificarlo manualmente se le impostazioni automatiche non soddisfano l utente Se si modifica la zona di allenamento il limite minimo massimo del battito cardiaco e il battito cardiaco massimo verranno automaticamente aggiornati Esistono 3 zone di allenamento ZONA DI ALLENAMENTO ZONA DI ALLENA MENTO DESCRIZIONE 0 Per mantenersi sani 65 78 Questo amp il livello di allenamento meno intenso E adatto per principianti e per coloro che desiderano rafforzare il sistema cardiovascolare Esercizio aerobico 65 85 Aumenta la forza e la resistenza Lavora entro la capacita di assorbimento di ossigeno del corpo brucia pi calorie e pud essere mantenuto per un lungo periodo di tempo Esercizio aerobico 78 90 Genera velocita e potenza Lavora a livello della capacita di assorbimento dell ossigeno da parte del corpo o al di sopra di questo livello costruisce massa muscolare e non pu essere mantenuto per un lungo periodo di tempo Prima di iniziare il
102. l o el tiempo del intervalo de la memoria S lo para el bosolife 30 Pro TIMER El PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO aparece mostrado o est activado REST El tiempo de recuperaci n aparece mostrado o est activado ES ES Zona 2 2 123 3 LS TX I LU coll MUD ST wo Fecha MM DD o DD MM y dia de la semana tiempo del cron metro 2 kcal Unidades de calorias 3 La se al sonora de las teclas est desactivada 4 Y El Modo de Luz est activado 5 El bloqueo del teclado est activado Zona 3 1 Sr UY we UY kglb 3 LLDT ar 2 gt GD 06 Db cm 5 A UI LI ar an en en am MEM H 1 Hora HH MM 2 4 Y El Modo de Temporizador Cron metro parpadea cuando el ritmo card aco es mayor o menor que la zona superior o inferior 3 Kg libras Unidades de peso corporal 4 FAT Porcentaje de quema de grasa 5 cm Unidades de altura 6 LAP Medici n de un intervalo n mero de intervalo S lo para el bosolife 30 Pro 7 MEM La memoria del cron metro o temporizador aparece mostrada 8 Yr A o de nacimiento del usuario Zona 4 4 1 5 e CAM AVG We VIBRO 6 PM MAX g O a __ a AN 8 1 AVG El ritmo card aco medio aparece mostrado 2 AMI PM Aparece cuando se utiliza el formato de 12 horas para el reloj alarma 3 MAX Muestra el ritmo card aco m ximo s lo en el bosolife 30 Pro 4 NV Elritmo card aco es superior
103. l paso 4 para cambiar otra configuraci n de este modo El orden en la configuraci n del perfil del usuario es Sexo A o de nacimiento Mes de nacimiento Dia de nacimiento Unidades del peso libras o kg Peso Unidades de la altura pies o metros Altura Nivel de actividad 0 2 Una vez completado el perfil del usuario autom ticamente se calcura y mostrar un indice de salud y un indice de masa corporal Para m s informaci n consulte la secci n Acerca del ndice de Salud Masa Corporal NOTA Vd podr visualizar y ajustar su perfil del usuario en cualquier momento NOTA Debe Vd configurar su perfil del usuario para poder utilizar las prestaciones de contabilizaci n de consumo de calor as y quema de grasa El nivel de actividad est basado en su propia valoraci n de la cantidad de ejercicio que debe realizar con regularidad NIVEL DE DESCRIPCI N ACTIVIDAD 0 Bajo Vd habitualmente no participa en deportes recreativos programados ni realiza ejercicio 23 Ka UI ES NIVEL DE DESCRIPCI N ACTIVIDAD 1 Medio Participa en actividades f sicas modestas como golf montar a caballo tenis de mesa calistenia bolos levantamiento de pesas o gimnasia 2 3 veces por semana y por un tiempo total de 1 hora por semana 2 Alto Vd participa de forma activa y regular en actividades f sicas intensas como correr hacer joggin nadar montar en bicicleta
104. lecha hacia arriba o hacia abajo que parpadea mostrando qu l mite del ritmo card aco se ha excedido NOTA Utilizando la prestaci n de vibraci n se produce un consumo m s r pido de la pila que con la alarma ac stica NOTA Si el reloj permanece inactivo sin recibir una se al de ritmo card aco durante 5 minutos se abandonar el Modo de Ritmo Card aco y regresar al Modo del Reloj 21 ES Ka Lu PERFIL DEL USUARIO Para aprovechar todas las ventajas del reloj bosolife 30 bosolife 30 Pro configure su perfil de usuario antes de realizar ejercicio Automaticamente se generar un indice de salud y un ndice de masa corporal s lo para el BMI bosolife 30 Pro Estos c lculos junto con el de consumo de calor as y quema de grasa le permitir n comprobar su progreso a lo largo del tiempo Mediante el perfil del usuario podr introducir informaci n acerca Vd mismo para poder determinar el nivel apropiado de su ndice de salud Para configurar el perfil del usuario 1 Pulse MODE para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario 2 Si aparece esta pantalla pulse SET para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario 3 Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor a configurar mi II 4 Pulse ST SP o MEM para cambiar la configuraci n Mant ngalo pulsado para incrementar la velocidad Pulse SET para confirmar la configuraci n y desplazarse al valor siguiente 5 Repita e
105. lizzo sa liar y COPA 8 Indossare la fascia toracica e l orologio 10 Segnale di trasmissione Ricerca del segnale SC Impostazione del Tono dei Tasti Modalit Illuminazione 13 Attivazione della retroilluminazione Attivazione del blocco tasti Modalit di funzionamento Utilizzo dell Orologio zuuusaunnnannnnnnnnnnnnnnnannnnnnnnnnannnnnnn Uso dell allarme Impostazione dell allarme Spegnere la suoneria dell zalame Attivazione disattivazione dell allarme Profilo di allenamento Zona di allenamento Indice di massa corporea solo bosolife 30 Pro A Visualizzazione dell indice di allenamento massa corporea 26 Informazioni sul PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO srrersereeierinie sie iiien 26 IT IT Uso del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO27 Visualizzazione dei dati durante il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 28 Richiamo dei dati memorizzati del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO ie 29 Battito cardiaco per il tempo di recupero solo bosolif 30 PrO eco alia 29 CIONOMETTO cccccctitniii iii 30 Visualizzazione dei dati mentre la funzione cronometro giri in USO nme 30 Richiamo dei dati memorizzati del cronometro o dei giri 31 Informazioni per l allenamento Come il monitor del battito cardiaco
106. lla capacit del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento Viene spesso misurato dalla massima inalazione di ossigeno VO2 Max che viene definita come la quantit pi grande di ossigeno che pu essere utilizzata quando ci si allena ad un livello sempre pi impegnativo polmoni il cuore il sangue il sistema circolatorio e i muscoli in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2 Max L unit di misura del VO2 Max ml kg min Pi l indice alto pi si in forma Consultare le tabelle riportate di seguito che mostrano l indice di allenamento per et e sesso FORMA FISICA PER GLI UOMINI 22 27 32 37 42 Forma fisica FORMA FISICA PER LE DONNE Et Forma fisica 24 L indice di massa corporea la misura delle percentuali relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo umano INDICAZIONE Indice BMI DESCRIZIONE SULLO STATO DI SALUTE Sottopeso Meno di 20 0 Il peso corporeo al di sotto della media Si consiglia di adottare un alimentazione sana e regolare e fare esercizio fisico Raccomandato 20 0 25 0 Lo stato di salute al livello raccomandato Seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fisico per mantenere l attuale livello di salute Sovrappeso 25 1 29 9 ll peso corporeo al di sopra del normale Aumentare l esercizio fisico e seguire una dieta per ridurre il rischio di malattie gravi Obeso 30 00 A questo livello si
107. n local para la gesti n de res duos EU DECLARACI N DE CONFORMIDAD Por medio de la presente boso declara que el bosolife 30 cumple con la Directiva 89 336 CE del EMC Tiene a su disposici n una copia firmada y sellada de la Declaraci n de Conformidad CE 37 ES CE BOSCH SOHN GmbH u Co KG Bahnhofstra e 64 72417 Jungingen Germany Telefon 49 74 77 92 75 0 Fax 49 74 77 10 21 Internet www boso de e Mail zentrale boso de 11 2008
108. nddasINTELLIGENTETRAININSSPROGRAMM l uft k nnen Sie die Stoppuhr nicht benutzen 28 STOPPUHR Die Stoppuhrfunktion ist besonders vorteilhaft wenn Sie nicht sicher sind wie lange Ihre Aktivit t dauern wird oder wenn Sie die Zeit messen wollen die Sie f r die Durchf hrung eines Trainings ben tigen um die vollbrachte Leistung ber diesen Zeitraum zu bestimmen Um die Stoppuhrfunktion voll ausnutzen zu k nnen erstellen Sie Ihr Benutzer und Trainingsprofil Wenn Sie Ihr Benutzerprofil nicht abgeschlossen haben k nnen Sie die Funktion Kalorienverbrauch und Fettabbau nicht verwenden Dr cken Sie MODE um zum Stoppuhrmodus zu wechseln Sie k nnen nun folgende Funktionen durchf hren VORGANG ANLEITUNG Stoppuhr starten ST SP dr cken Pause Stoppuhr fortsetzen ST SP dr cken zur cksetzen SET gedr ckt halten HINWEIS Die Stoppuhr beginnt die Messung im Format Min Sek 1 100 Sek Nach Ablauf von 59 Minuten wechselt die Anzeige auf Std Min Sek Dr cken Sie w hrend die Aufw rm oder Trainingszeit abl uft SET und schalten damit zwischen folgenden Display Anzeigen um e Gesamtzeit und aktuelle Herzfrequenz e Aktueller Kalorienverbrauch und Fettabbau Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz Um die Aufzeichnungen der Stoppuhr anzuzeigen 1 Die Stoppuhr muss gestoppt werden dr cken Sie ST SP 2 Dr cken Sie MEM um die gespeicherten Aufzeichnungen anzusehen DE w
109. ne crocheter et soulever le fermoir Retirer la pile usag e avec le doigt et la mettre de c t Ins rer la pile neuve dans le compartiment pr vu cet gard en prenant soins que la polarit soit respect e le plac en haut Remettre le fermoir en place Remettre la plaque arri re et les vis en place FR D LL Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique Rep rer le compartiment de la pile l arri re de la ceinture thoracique l aide d une pi ce de monnaie comme indiqu ci dessus faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens anti horaire jusqu entendre le clic indiquant qu il est sorti de son logement Mettre le couvercle du compartiment de la pile de c t Faites attention au maniement du joint d tanch it pr sent La r sistance l eau du produit pourrait tre compromise Retirer la pile usag e avec le doigt et la mettre de c t Ins rer la pile neuve le signe sur le dessus Remettre le couvercle du compartiment de la pile en place en le tournant dans le sens horaire IMPORTANT X Les piles rechargeables et non rechargeables doivent tre d truites correctement Utiliser les points de collecte qui sont mis votre disposition Attention les piles ne doivent en aucun cas tre aval es Cela peut s av rer extr mement dangereux Maintenir les piles ainsi que ce produit l cart des enfants en bas ge Consulter imm diatement un m decin s
110. ne 2 3 Zone 3 4 Zone 4 Zone 1 3 i A E ARM TTL SPLIT LUE EE REST TIMER LAP 5 o 7 2 9 1 Y Y Heure des alarmes 1 et 2 les ondes indiquent que l alarme est activ e 2 L Le curseur indique l alarme s lectionn e en mode R veil 3 WARM CHAUFFEMENT Le temps d chauffement est affich ou en cours 4 TTL Le temps total de l exercice est affich 5 SPLIT FRACTION Calcule et affiche les temps interm diaires bosolife 30 Pro uniquement 6 Le chronom tre est affich ou en cours LAP TEMPS Affiche le temps de passage actuel ou les temps de passage m moris s bosolife 30 Pro uniquement TIMER PROG Le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT est affich ou en cours REST R CUP RATION Le temps de r cup ration est affich ou en cours 5 FR FR Zone 2 ID Wis MAMI 0 1 Date MM JJ ou JJ MM et jour de la semaine chronom tre N kcal Unit de mesure des calories Kilo Calories 3 note musicale La fonction touches sonores est d sactiv e d clairage Le mode clairage est active gt 5 de clef Le verrouillage des touches est active Zone 3 ee LL CZ DIOU 1 Zone horaire HH MM 2 A fleches vers le haut Y vers le bas Clignotent en mode Programmateur Chronom tre lorsque le rythme cardiaque d passe les limites basse et haute Kg Ib Kg livre Unit de mesure du poids FAT
111. ni L unit principale non contiene parti di cui l utente pu eseguire la manutenzione Non urtare l orologio e il display LCD con oggetti duri poich potrebbero danneggiarli Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare il prodotto per un lungo periodo di tempo Sostituire le batterie esaurite con batterie del tipo specificato nel presente manuale L orologio resistente all acqua Anche la fascia toracica resistente all acqua ma non dovrebbe essere usata per attivit subacquee poich la trasmissione del battito cardiaco non possibile sott acqua Consultare la tabella per le norme di utilizzo SPRUZZI USOIN BREVI IMMERSIONI Nuoto in DIACQA DOCCIA NUOTATE ABASSA superficie con PIOVANA _ SOLO CON ACQUA PROFONDITA boccaglio ECC ACQUA BASSA ISURF SPORT immersioni TIEPIDA ACQUATICI profonde FREDDA 50m 165ft SI SI SI NO NO Quando si utilizza l orologio per sport acquatici o attivit all aperto osservare le seguenti indicazioni Non premere i tasti sott acqua o con le mani bagnate Dopo l uso risciacquare l orologio con acqua e sapone neutro Non utilizzare in acqua calda Per mantenere l impermeabilit dell orologio evitare agenti chimici benzina cloro profumi alcol spray per capelli ecc Risciacquare dopo l uso ridurre l esposizione al calore Eseguire la manutenzione dell orologio una volta all anno presso un centro di manutenzi
112. nnen PFLEGEHINWEISE Um sicherzustellen dass Ihnen dieses Produkt den h chstm glichen Nutzen bringt beachten Sie bitte beim Gebrauch folgende Richtlinien Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt gr ndlich nach jedem Training Bewahren Sie das Ger t niemals im nassen Zustand auf Verwenden Sie ein weiches leicht angefeuchtetes Tuch Verwenden Sie keine scheuernden oder aggressiven Reinigungsmittel da diese Besch digungen verursachen k nnten Bet tigen Sie die Tasten m glichst nicht mit nassen Fingern unter Wasser oder bei starkem Regen da sonst Wasser in den elektronischen Schaltkreis der Uhr gelangen k nnte Verbiegen oder dehnen Sie nicht den Ubertragungsteil des Brustgurtes Setzen Sie das Ger t nicht berm iger Kraft St en Staub starken Temperaturwechseln oder Feuchtigkeit aus da es sonst zu Fehlfunktionen kommen k nnte Setzen Sie das Ger t ber einen l ngeren Zeitraum niemals direkter 31 DE DE Sonnenbestrahlung aus Solch eine Behandlung k nnte zu Fehlfunktionen f hren Versuchen Sie nicht das Ger t selbst zu reparieren sondern lassen Sie alle Reparaturarbeiten von Ihrem H ndler oder unserer Kundendienstabteilung durchf hren Dadurch w rde die Garantie des Ger tes ung ltig und es k nnten unn tige Sch den entstehen Das Ger t enth lt keine durch den Kunden wartbaren Teile Kratzen Sie nicht mit harten Gegenst nden an der LCD Anzeige da dies zu Besch digungen f hren
113. no incluye ninguna pieza que pueda ser reparada por el usuario No raye el visualizador LCD con ning n objeto duro porque podr a da arlo Extraiga las pilas cuando programe almacenar el producto durante un largo periodo de tiempo Cuando sustituya las pilas utilice pilas nuevas tal y como especifica este manual del usuario El relojes sumergible hasta 50 metros de profundidad El cintur n pectoral es sumergible hasta 10 metros pero no se debe llevar puesto durante la realizaci n de actividades bajo el agua porque la transmisi n del ritmo card aco no se produce bajo el agua Consulte la tabla con pautas correctas de utilizaci n ES Lluvia Ducha s lo Nataci n Inmersi n Buceo salpicaduras con agua ligera no profunda con tubo etc templada agua no I deportes Inmersi n I fr a profunda acu ticos profunda 50m 165 pies Sl SI SI NO NO Cuando utilice el reloj para deportes acu ticos o exteriores siga estas recomendaciones 34 No pulse las teclas bajo el agua ni con los dedos h medos Lave con agua y jab n suave despu s del uso No utilice en agua caliente Para que su reloj siga siend o sumergible Evite los productos qu micos gasolina cloro perfumes alcohol esprais para el cabello etc Enjuague despu s del uso Reduzca su exposici n al calor Revise su reloj anualmente en un centro oficial de servicio t cnico ESPECIFICACIONES
114. nte l identificativo utente L orologio possiede 4 identificativi utenti Quando l orologio riceve il segnale dalla fascia toracica comunicher quale identificativo utente 12 selezionato Soltanto i prodotti dotati di un sistema di codifica digitale sono in grado di identificare gli utenti 4 Il segnale bloccato la misurazione del battito cardiaco sull orologio lampeggia Vie troppa interferenza nell ambiente circostante perch il monitor del battito cardiaco possa funzionare Spostarsi in una zona dove la misurazione del battito cardiaco possa riprendere correttamente ADVERTENZA L interferenza di segnale dell ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici Questi possono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio semafori linee sopraelevate dei trasporti elettrici autobus elettrici o tram televisioni computer per bici alcune attrezzature ginniche azionate da monitor telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di sicurezza In caso di interferenze la rilevazione del battito cardiaco potrebbe essere instabile e poco accurata Per forzare la ricerca di un segnale 1 Premere il tasto MODE per selezionare il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO o la modalit di visualizzazione del cronometro 2 Tenere premuto il tasto MODE per 2 secondi Apparir l icona e relativa alla ricerca del segnale con il cuore esterno lampeggiante per confermare che in cors
115. nutes If it does not return to its normal resting rate you may have trained too hard Always check with your doctor before starting a vigorous training program To ensure you receive the maximum benefit from using this product please observe the following guidelines Clean the watch and chest belt thoroughly after each training session Never store the products when wet Use a soft slightly moistened cloth Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may cause damage Avoid pressing the keys with wet fingers under water or in heavy rain as this may allow water to gain entry into the electrical circuitry Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt Do not subject the product to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose the product to direct sunlight for extended periods Such treatment may result in malfunction Do not tamper with the internal components Doing so will terminate the product warranty and may cause damage The main unit contains no user serviceable parts Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage 31 EN EN Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time When replacing batteries use new batteries as specified in this user manual The watch is water resistant up to 50 metres The chest belt is water resistant up to 10 metres but should not be
116. o la ricerca del segnale Ogni volta che l orologio entra in modalit di ricerca del segnale inviato dalla fascia toracica ricerca manuale o automatica cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm La ricerca del segnale impiegher circa 10 secondi Se dopo 10 secondi l icona del cuore non lampeggia la ricerca del segnale non ha avuto esito ed necessario forzare una nuova ricerca Leggere la tabella riportata nel capitolo Segnale di Trasmissione per maggiori informazioni in merito allo stato di ricezione del segnale possibile impostare l orologio in modo da avere Il tono dei tasti Beep ATTIVATO o DISATTIVATO 13 IT IT A L La modalit illuminazione ATTIVATA o DISATTIVATA leggere il capitolo Attivazione della retroilluminazione ree un Per impostare queste funzioni 1 Premere il tasto MODE per selezionare la modalit di visualizzazione dell ora corrente 2 Premere il tasto SET finch non si raggiunge la funzione che si desidera cambiare 3 Premere il tasto ST SP o MEM per cambiare l impostazione 4 Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva Quando la retroilluminazione impostata su OFF disattivata Premere licona per accendere la retroilluminazione per 3 secondi Premere qualsiasi altro tasto mentre la retroilluminazione attiva per aumentarne la durata di altri 3 secondi
117. o riportarlo al negozio per interventi di manutenzione Contenuto della confezione Orologio Fascia toracica per la misurazione del battito cardiaco Supporto per bicicletta Custodia per il trasporto 2 batterie al litio CR2032 gi installate Premere un tasto qualsiasi per 2 secondi per attivare il display LCD 7 IT IT Il bosolife 30 bosolife 30 Pro utilizza due batterie al litio CR2032 una per l orologio ricevitore e l altra per la fascia toracica Entrambe sono gi installate Nella seguente tabella sono riportate le avvertenze relative allo stato della batteria ICONA RELATIVA AL BASSO STATO DI CARICA DELLA BATTERIA DESCRIZIONE ca La batteria troppo scarica per attivare la retroilluminazione VIBRO La batteria troppo scarica per attivare l allarme a vibrazione cJ La batteria dell orologio scarica l allarme a vibrazione e la retroilluminazione non possono essere usati Lo jJ NM La batteria della fascia toracica troppo scarica per inviare un segnale all orologio Di solito le batterie durano un anno Si raccomanda di contattare un rivenditore specializzato o il nostro servizio clienti se si devono sostituire le batterie Per sostituire la batteria dell orologio Nod A Rovesciare l orologio in modo da vedere il retro Rimuovere il cinturino come mostrato sopra Con un piccolo cacciavite rimuovere le quattro viti che
118. og umzuschalten Forcieren Sie dann eine Signalsuche siehe Abschnitt Signalsuche 3 St rungen vom Herzfrequenzmonitor einer anderen Person deren Herzfrequenzmessungen erscheinen auf Ihrer Uhr oder der Herzfrequenzmonitor zeigt 0 an Dr cken Sie die Brustgurttaste um den Empfang Ihres Brustgurtsignals durch Ihre Uhr zu erreichen Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedr ckt denn dadurch wird das bertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet Nehmen Sie den Brustgurt f r 12 Sekunden ab um die Benutzer ID automatisch zu ndern Die Uhr hat 4 Benutzer IDs Wenn die Uhr ein Brustgurtsignal empf ngt zeigt sie an welche Benutzer ID empfangen wird Nur Produkte mit einem digitalen Kodierungssystem haben die Benutzer ID Funktionalit t 4 Das Signal ist gesperrt die Herzfrequenzanzeige auf Ihrer Uhr blinkt F r die korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu viele St rungen vorhanden Bewegen Sie sich zu einem Bereich in dem die Herzfrequenzanzeige aufh rt zu blinken WARNUNG Die Signalst rungen in der Umgebung k nnen durch elektromagnetische St rungen verursacht werden Dies kann in der N he von Hochspannungsleitungen Verkehrsampeln 13 LU a Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen Buslinien oder Stra enbahnen Fernsehger ten KFZ Motoren Fahrradcomputern manchen motorgetriebenen Trainingsger ten Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektroni
119. one specializzato 34 SPECIFICHE TIPO DESCRIZIONE CLOCK Formato dell ora 12 ore 24 ore Formato della data GG MM o MM GG Formato dell anno 2001 2050 calendario automatico Allarmi Allarmi 1 e 2 con impostazione giornaliera nei giorni feriali o nel fine settimana CRONOMETRO Timer 99 59 59 ore min sec Risoluzione 1 100sec Contatore dei giri 99 giri o 99 59 59 ore min sec Solo bosolife 30 Pro PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Timer del riscaldamento Impostato a 5 10 15 o 0 minuti Timer dell allenamento 99 59 00 ore min sec Timer del recupero Tempo fissato di 3 minuti solo bosolife 30 Pro REGISTRAZIONE DELLA PRESTAZIONE Allarme del battito cardiaco HR A vibrazione acustico visivo Campo di misurazione di HR 30 240 bpm battiti al minuto Valore minimo di HR 30 220 bpm battiti al minuto impostabile Valore massimo di HR 80 240 bpm battiti al minuto impostabile Calcolo delle calorie 0 9 999 kcal Calcolo della di grassi 0 99 bruciati TRASMISSIONE Raggio Oltre 60 cm 25 pollici pu diminuire con le batterie scariche 35 E IT TIPO DESCRIZIONE RESISTENZA ALL ACQUA Orologio 50 metri non attivando i tasti Fascia toracica A prova di spruzzi ALIMENTAZIONE Orologio 1 batteria al litio CR2032 da 3 V Fascia toracica
120. or semana Asigne siempre al menos cinco minutos antes y despu s del ejercicio para el calentamiento y recuperaci n Mida su pulso despu s del ejercicio Repita el proceso cuando hayan transcurrido tres minutos Si no recupera el ritmo normal de descanso puede que haya realizado un ejercicio demasiado intenso Consulte siempre con su m dico antes de iniciar un programa intenso de ejercicio INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO Para asegurarse de sacar el m ximo partido a la utilizaci n de este producto siga las siguiente pautas 33 ES ES Limpie minuciosamente el reloj y el cintur n pectoral despu s de cada sesi n de entrenamiento No guarde nunca los productos mojados e Utilice un pa o suave ligeramente humedecido No utilice limpiadores abrasivos ni corrosivos porque podr an da ar el producto Evite pulsar las teclas con los dedos h medos debajo del agua O bajo una lluvia intensa porque el agua podr a introducirse hasta el circuito el ctrico No doble ni estire la parte transmisora del cintur n pectoral No someta el producto a fuerza excesiva golpes polvo cambios de temperatura ni humedad No exponga nunca el producto a la luz directa del sol durante largos periodos de tiempo Estas condiciones podr an producir un funcionamiento defectuoso e No manipule los componentes internos Si lo realizara la garant a quedar a anulada y podr a da ar el producto La unidad principal
121. orrispondenza del battito cardiaco rilevato Ridurre la distanza tra la fascia toracica per la rilevazione del battito cardiaco e l orologio Regolare la posizione della fascia toracica Verificare che i cuscinetti di conduzione siano abbastanza inumiditi da assicurare il contatto Verificare le batterie Se la carica bassa o esaurita il raggio d azione potrebbe essere inferiore Forzare la ricerca di un segnale leggere il capitolo Ricerca del segnale L attrezzatura ginnica non funziona con la fascia toracica e viene visualizzata l icona La maggior parte dell attrezzatura ginnica compatibile con il sistema analogico e Tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi per passare dal sistema digitale a quello analogico Quindi forzare la ricerca del segnale leggere il capitolo Ricerca del segnale Interferenza da parte del monitor del battito cardiaco di un altra persona le misurazioni del battito cardiaco di quest ultimo appaiono sul vostro orologio oppure sul display dell orologio appare il messaggio 0 in corrispondenza del battito cardiaco Premere il pulsante sulla fascia toracica per permettere all orologio di ricevere il segnale proveniente dalla fascia Non tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica poich questo cambia la trasmissione del segnale da digitale ad analogica Togliere la fascia toracica per una decina secondi per cambiare automaticame
122. pi velocemente dell allarme acustico NOTA Se l orologio non riceve il segnale dalla fascia toracica per 5 minuti la visualizzazione del battito cardiaco sparir e apparir la funzione orologio 21 IT PROFILO UTENTE Per utilizzare al meglio l orologio bosolife 30 bosolife 30 Pro impostare il proprio profilo utente prima dell allenamento Questo produrr automaticamente un indice di allenamento e un indice di massa corporea indice BMI solo bosolife 30 Pro Questi calcoli e la percentuale di calorie consumate e di grassi bruciati permetteranno all utente di tenere sotto controllo i propri progressi nel corso del tempo Per impostare il profilo utente 1 Premere il tasto MODE per selezionare la modalit di visualizzazione del profilo utente 2 Quando appare questa schermata premere il tasto SET per selezionare la modalit di visualizzazione del profilo utente 3 Tenere premuto il tasto SET finch la prima impostazione lampeggia mi II 4 Premere il tasto ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 5 Ripetere il procedimento per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 22 L ordine delle impostazioni del profilo utente amp Sesso Anno di nascita Mese di nascita Giorno di nascita Unita di misura del peso
123. programma di allenamento per ottenere i massimi benefici per la salute importante conoscere il proprio Battito cardiaco massimo MHR Limite minimo del battito cardiaco Limite massimo del battito cardiaco 20 Per calcolare manualmente limiti del proprio battito cardiaco osservare le seguenti istruzioni MHR LIMITE MINIMO LIMITE MASSIMO MHR MHR x Zona di MHR x Zona di 220 et allenamento allenamento minima massima Es La zona di allenamento pari a Es La zona di allenamento pari 0 Il limite minimo a0 Il limite MHR x 65 massimo MHR x 78 possibile impostare l allarme del battito cardiaco nel profilo di allenamento secondo le seguenti impostazioni ICONA DESCRIZIONE Gli allarmi acustico e a vibrazione del battito Y cardiaco sono DISATTIVATI Kw ATTIVO solo l allarme acustico Se viene emesso 1 beep si andati al di sotto del limite minimo della zona di allenamento Se vengono emessi 2 beep si andati al di sopra del limite massimo della zona di allenamento Y ATTIVO solo l allarme a vibrazione AY Gli allarmi acustico e a vibrazione sono d Y H ATTIVI PPS Quando l allarme del battito cardiaco attivo sul display appare una freccia lampeggiante verso il basso o verso l alto che indica quale limite del battito cardiaco stato superato NOTA L uso della funzione di vibrazione riduce la durata della batteria
124. r para reforzar su salud hasta el nivel recomendado Peso 20 0 25 0 Su salud f sica se Recomendado encuentra en el nivel deseado Siga una dieta equilibrada y realice ejercicio para conservar el nivel actual de salud Sobrepeso 25 1 29 9W Su peso corporal es superior al normal Realice m s ejercicio y siga una dieta para reducir el riesgo de una enfermedad grave Obeso 30 00 En este nivel Vd corre superior el riesgo de sufrir una Consulte con su m dico para desarrollar un plan apropiado de salud f sica 25 ES Red w NOTA El IMC no se debe utilizar como referencia en los siguientes grupos por el riesgo que presenta GRUPO MOTIVO Ni os y adolescentes Los rangos de IMC est n basados en la altura de un adulto Atletas y culturistas El IMC no distingue entre la grasa y la musculatura por ello es inexacto para personas con un elevado volumen muscular Mujeres embarazadas Este grupo genera altas reservas o en periodo de lactancia de grasa de modo natural como parte del embarazo Gente mayor de 65 a os Las reservas de grasa suelen ser mayores en personas ancianas NOTA La anterior informaci n sobre el IMC est basada en el f sico medio de un Cauc sico Pulse MODE para navegar hasta el Modo de Perfil del Usuario Despu s pulse MEM para visualizar su ndice de salud y de masa corporal NOTA Si no ha completado su perfil de usuario estos ndices no aparecer n mostra
125. r and upper heart rate limit will be set automatically However you can manually change your upper and lower heart rate limit if the automatic setting does not suit you If you change the target activity level your upper lower and maximum heart rate will automatically be updated There are 3 target activity levels TARGET ACTIVITY MHR DESCRIPTION 0 Health 65 78 This is the lowest training Maintenance intensity level It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems 1 Aerobic 65 85 Increases strength and Exercise endurance It works within the body s oxygen intake capability burns more calories and can be maintained for a long period of time 2 Anaerobic 78 90 Generates speed and Exercise power It works at or above the body s oxygen intake capability builds muscle and cannot be maintained for a long period of time Before you begin any exercise program and to achieve maximum health benefits from your workout it is important to know your Maximum heart rate MHR Lower heart rate limit Upper heart rate limit 19 EN Z Lu To manually calculate your own heart rate limits follow the instructions below MHR LOWER LIMIT UPPER LIMIT MHR MHR x lower target MHR x upper target 220 age activity activity E g Target activity is O E g Target activity is O Lower Limit Upper Limit MHR x 65 MHR x 78
126. ra che questo prodotto bosolife 30 conforme alla direttiva EMC 89 336 CE Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su richiesta 37 bosolife 30 MANUAL DE USUARIO INDICE Preparaci n lnicial 2u 220 ian 7 Desembalaje del Reloj Encender el Reloj S lo para la Primera Utilizaci n 7 Colocaci n de la banda pectoral y el Reloj 10 Se al de Transmisi n B squeda de la Se al Configuraci n de Teclas Sonoras Modo de Luz Activaci n de la Retroiluminaci n eee Activaci n del bloqueo de los botones Cambio de Modos de Funcionamiento Utilizaci n del Reloj Utilizaci n de la s Alarma S in Configuraci n de la s Alarma s Apagar el Sonido de la Alarma Activar Desactivar la Alarma eneren 18 Perfil del Ejercicio FISICO 18 Actividad INGiCad EE 20 Limite M ximo Inferior Superior del Ritmo Card aco 20 Alarma para el Ritmo Cardiaco nennen 21 Perfil del Usuario coin Nivel de Actividad Acerca del indice de Salud Masa Corporal E ndice de Salud ii ndice de Masa Corporal S lo para el bosolife 30 Pro Visualizar El indice de Salud Masa Corporal ES Ka W Acerca del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO STP Utilizaci n del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIEN
127. raisse br l e Le niveau d activit est bas sur votre propre valuation des exercices que vous effectuez r guli rement NIVEAU DESCRIPTION D ACTIVIT 0 Niveau faible Sports ou exercices rarement pratiqu s 1 Niveau moyen Les activit s physiques sont plut t mod r es activit s telles le Golf la randon e la gymnastique douce ballades en v lo elles sont pratiqu es 2 3 fois par semaine 1 heure par semaine au maximum et au total 2 Niveau intense Les exercices physiques pratiqu s sont intenses et r guliers Activit s telle la course pied le jogging la natation le cyclisme ou il s agit d activit s toniques et soutenues telles que le tennis le basket ball ou le handball 24 D A PROPOS DE L INDICE DE FORME DE L INDICE E DE MASSE CORPORELLE Les montres bosolife 30 et bosolife 30 Pro calculent un indice de forme Cet indice d pend de la capacit du corps d livrer de l oxyg ne aux muscles contract s pendant l entrainement En g n ral il s agit de la capacit d absorption maximum d oxyg ne VO2 Max soit le plus fort taux d oxyg ne pouvant tre utilis lors d un exercice qui requiert un niveau d effort en constante augmentation Les poumons le c ur le sang le syst me de circulation et les muscles contract s sont tous des facteurs qui d terminent le VO2 Max L unit de mesure du VO2 Max est le ml kg min Plus l indice est lev plus vous
128. renseigner les profils d exercice et d utilisateur Dans le cas contraire les fonctions calories consomm es et graisse br l e ne sont pas disponibles Appuyer sur MODE pour s lectionner le mode Chronom tre Les fonctions suivantes sont disponibles T CHES INSTRUCTION D marrer le chronom tre Appuyer sur ST SP Mettre en pause Appuyer sur ST SP red marrer le chronom tre Arr ter r initialiser le Appuyer sur ST SP sans chronom tre rel cher 31 FR FR T CHES INSTRUCTION Enregistrer un temps de Appuyer sur L MEM passage bosolife 30 Pro lorsque le chronom tre est uniquement en cours REMARQUE 99 temps de passage 99 h 59 min au total peuvent tre enregistr s S lectionner un profil R initialisation Appuyer et d exercice chronom tr maintenir la touche SET bosolife 30 Pro uniquement REMARQUE Le chronom tre est en min sec 1 100 sec Apr s 59 minutes il s affiche en h min sec Lorsque les fonctions chronom tre ou temps de passage sont utilis es appuyer sur SET pour afficher et alterner entre les crans suivants Temps total temps interm diaire et rythme cardiaque actuel Temps de passage et rythme cardiaque actuel si activ Total de calories consomm es et de graisse br l e Heure et rythme cardiaque actuel REMARQUE Les temps interm diaires et les temps de passage sont disponibles uniquement sur les montres bosolif
129. respect s syst matiquement Ce produit est un instrument de pr cision Ne jamais tenter de le d monter ou de le d sassembler Contacter un revendeur ou notre service apr s vente si des r parations sont n cessaires Ne pas toucher les circuits lectroniques expos s vous risquez de subir un choc lectrique e Manipuler avec pr cautions tout type de pile Retirer les piles avant de ranger le produit pour une longue p riode de temps Ne pas utiliser la ceinture thoracique dans les avions ou h pitaux Les fr quences radio mises peuvent nuire aux fonctionnements d autres quipements e Ne pas faire subir de chocs au produit V rifier les principales fonctions du produit si celui ci n a pas t utilis depuis longtemps Faire r viser et nettoyer r guli rement votre appareil Le cas ch ant ce produit doit tre jet conform ment a la l gislation locale 38 D EUROPE D CLARATION DE CONFORMIT a Par la pr sente boso d clare que bosolife 30 est conforme a la directive europ enne 89 336 CE Une copie sign e et dat e de la d claration de conformit est disponible sur demande CE 39 bosolife 30 MANUALE D USO INDICE INGRODUZIONG cri cri 3 Caratteristiche principali Orologio A Display LCD 25 Operazioni preliminari s 7 Disimballo dell orologio Accensione dell orologio solo per il primo uti
130. rt e au poignet ou install e sur le guidon d un v lo ou tout appareil de mise en forme l aide du support de fixation en gomme fourni et pr vu cet effet Pour ce faire suivez les instructions comme le sch ma l indique 11 FR FR La ceinture thoracique et la montre ont une port e maximum d environ 63 centim tres 25 pouces Ces instruments communiquent entre eux par un syst me de codage num rique ainsi que d une technologie analogique N utiliser le mode de signal de transmission analogique que si le 2 me cas ci dessous se produit La montre indique le syst me utilis ainsi que l tat du signal en affichant les ic nes suivantes ATTENTION lorsque la montre recherche le signal mis par la sangle de poitrine recherche auto ou manuelle assurez vous que cette derni re ne se trouve pas loign e de plus de 10cm de la montre IC NE DESCRIPTION Avec l ext rieur du Recherche du signal c ur qui clignote 3 Avec l int rieur du c ur Signal d tect le systeme qui clignote num rique est utilis w Le c ur clignote Signal d tect le syst me analogique est utilis v Aucun signal d tect Aucun signal d tect ATTENTION Pour basculer du syst me num rique vers analogique ou inversement appuyez pendant plus de 4 secondes sur le bouton de la sangle poitrine pour forcer une recherche de signal IMPORTANT Si l ic ne de c ur n appara t pas sur l affichage
131. s displayed 5 SPLIT Shows and calculates split time bosolife 30 Pro only 6 Stopwatch is shown or running 7 LAP Shows current lap time or memory lap time bosolife 30 only 8 TIMER SMART TRAINING PROGRAM is shown or running 9 REST Recovery timer is shown or running EN EN Area 2 IT Bi TT kcal 2 3 HC Huf MILITO 4 il LLIN 5 Date MM DD or DD MM and day of the week stopwatch time 1 2 kcal Calorie unit 3 Keypad tone is disabled 4 Light Mode is enabled 5 Keypad lock is enabled Area 3 x LL Cie IY hr T MEM 7 1 Time HH MM N is above or below the upper and lower zone kg Ib Body weight unit FAT Percentage of fat burn cm Height unit LAP Take lap lap number bosolife 30 Pro only MEM Stopwatch or timer memory is shown Yr Year of user s birth SNA LIT Flash in Timer Stopwatch Mode when the heart rate Area 4 1 5 er AM AG VIBRO 6 LPM MAX x WO a 7 1 AVG Average heart rate is displayed 2 AMI PM Appears when the 12 hour clock alarm is being used 3 MAX Maximum heart rate is displayed bosolife 30 Pro only 4 MV Heart rate is above or below limit sound alert is activated Flashes when receiving heart rate signal S Battery status 5 6 VIBRO Battery is too low for vibrate function 7 8 AX Heart rate alert is set to vibrate GETTING STA
132. sche Sicherheitsschranken gehen auftreten Signalst rungen k nnen unter Umst nden zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten f hren Forcierung der Signalsuche 1 Dr cken Sie MODE um zum INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMM oder Stoppuhrmodus umzuschalten 2 Halten Sie MODE 2 Sekunden lang gedr ckt Das Signalsuche Symbol e mit blinkendem u eren Herz erscheint zur Best tigung dass eine Signalsuche durchgef hrt wird Stellen Sie bei jeder Brustgurt Signalsuche der Uhr sicher das sich der Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt befindet Die Signalsuche dauert etwa 10 Sekunden Wenn nach 10 Sekunden das Herzsymbol nicht blinkt war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich und eine weitere Signalsuche ist durchzuf hren In der Tabelle im Abschnitt Ubertragungssignal finden Sie weitere Informationen ber den Signalzustand Folgende Einstellungen k nnen Sie an der Uhr durchf hren Tastenton an oder ausschalten TT um Beleuchtungsmodus an oder ausschalten siehe Abschnitt Aktivierung der Displaybeleuchtung rice wrt Um diese Funktionen einzustellen 1 Dr cken Sie MODE um auf das Echtzeituhr Anzeigefeld zu wechseln 2 Dr cken Sie SET bis Sie die Funktion erreichen die Sie ndern wollen 3 Dr cken Sie ST SP oder MEM um die Einstellungen zu ndern 4 Dr cken Sie SET zur Best tigung und zur Weiterschaltung zur n chsten Einstellung Wenn der Beleuchtungsmod
133. se br l e Temps effectu dans les limites mini maxi fix es temps effectu sans d passement des limites basse et haute du rythme cardiaque Temps effectu au dessus de la limite temps avec d passement de la limite maxi du rythme cardiaque Temps en dessous de la limite temps avec d passement de la limite mini du rythme cardiaque 30 REMARQUE Le chronom tre et le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas tre utilis s en m me temps Le temps employ afin de r tablir un rythme cardiaque normal constitue un bon indicateur de la condition de votre syst me cardio vasculaire Plus le rythme cardiaque normal est rapidement atteint apr s l exercice plus vous tes en forme La montre v rifie le rythme cardiaque 3 minutes apr s l exercice pour tablir le rythme cardiaque dit de r cup ration Comparer le rythme cardiaque de r cup ration entre diff rentes sessions d exercices pour en suivre les progressions CHRONOMETRE La fonction chronom tre de la montre est particulierement utile lorsque vous d sirez mesurer avec pr cision un exercice ou lorsque vous souhaitez prendre plusieurs temps le temps total d une activit et des performances sp cifiques au cours de ce m me exercise par exemple La fonction chronom tre de la montre bosolife 30 Pro permet galement de calculer des temps interm diaires et des temps de passage Pour pouvoir utiliser la totalit des fonctions du chronom tre
134. se corporelle bosolife 30 Pro uniquement 26 Afficher l indice de forme l indice de masse corporelle 27 FR D L A propos du PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT Utiliser le PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT Afficher les donn es pendant le PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT 29 Afficher les enregistrements du PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT nsee 30 Rythme cardiaque de r cup ration bosolife 30 Pro uniquement Chronom tre Afficher les donn es pendant le chronom trage prendre des temps de passage 32 Afficher les enregistrements du chronom tre et les temps de passage m moris s Concernant l entra nement Suivi du rythme cardiaque Conseils d entra nement ii Recommandations pour l entretien de vofre montre 35 Activit s aquatiques et ext rieures 36 Conseils pour conserver la montre en bon tat 36 Sp cifications Avertissements ji Europe D claration de Conformit 39 D INTRODUCTION B Merci d avoir choisi la montre bosolife 30 utiles au suivi devos activit s sportives Les caract ristiques de cet instrument de pr cision sont les suivantes e Relev et suivi du rythme cardiaque avec transmission sans fil des donn es de la ceinture thoracique la montre Systeme de transmission des donn es coda
135. st belt picks up your heartbeat and sends it to the watch Now you can view your heart rate and start monitoring your performance based on your heart rate readings As you get fitter your heart will need to do less work and the speed of your heart rate will decrease The reason for this is as follows Your heart pumps blood to your lungs to obtain oxygen Then the oxygen rich blood will travel to your muscles The oxygen is used as fuel and the blood leaves the muscles and returns to the lungs to begin the process again As you get fit your heart is able to pump more blood with every beat As a result your heart doesn t have to beat as often to get the necessary oxygen to your muscles 30 To gain the maximum benefit from your training program and to ensure that you exercise safely please observe the following guidelines CARE INSTRUCTIONS Start with a well defined training goal such as to lose weight keep fit improve health or compete in a sporting event Select a training activity you enjoy and vary your training activities to exercise different muscle groups Start slowly and then gradually step up your work out as you become fitter Exercise regularly To maintain a healthy cardio vascular system 20 30 minutes three times a week is recommended Always allow at least five minutes before and after exercising for warm up and cool down Measure your pulse after training Then repeat the procedure again after three mi
136. stazione non lampeggia 3 Premere il tasto ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 4 Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit L ordine delle impostazioni per l orologio in modalit di visualizzazione dell ora corrente Formato dell ora 12 24 ore Ore Minuti Anno Formato della data GG MM o MM GG Mese Giorno NOTA L orologio programmato con un calendario automatico per 50 anni il che significa che non necessario impostare i giorni della settimana e le date ogni mese USO DELL ALLARME L orologio dotato di 2 allarmi che possono essere impostati perch si attivino quotidianamente Lun Dom nei giorni feriali Lun Ven o nel fine settimana Sab Dom Per impostare l allarme 1 o l allarme 2 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione dell allarme 2 Premere il tasto SET per muovere il cursore per selezionare Pallarme 1 o Pallarme 2 e il tasto ST SP per attivare o disattivare l allarme Tenere premuto il tasto SET per accedere alla modalit di impostazione per l allarme scelto TI d Ly Premere il tasto ST SP o MEM per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare
137. t passend ist Wenn Sie die Zielaktivit tsstufe ndern wird Ihre obere untere und maximale Herzfrequenzgrenze automatisch aktualisiert Es gibt 3 Zielaktivit tsstufen ZIELAKTIVIT T MHR BESCHREIBUNG 0 Gesundheitser 65 78 Dies ist die am wenigsten haltung intensive Trainingsstufe Sie eignet sich gut fur Anf nger und diejenigen welche ihr Herz Kreislaufsystem st rken m chten Aerobes 65 85 Verbessert Kraft und Training Ausdauer Wirkt innerhalb der F higkeit der Sauerstoffaufnahme des K rpers verbrennt mehr Kalorien und kann ber einen l ngeren Zeitraum ausge bt werden 20 ZIELAKTIVIT T MHR BESCHREIBUNG 2 Anaerobes 78 90 Erzeugt Schnelligkeit Training und Kraft Wirkt innerhalb oder F higkeit der Sauerstoffaufnahme des K rpers baut Muskeln auf und kann nicht ber einen l ngeren Zeitraum ausge bt werden Bevor Sie irgendein Trainingsprogramm beginnen und um einen maximalen Gewinn an Gesundheit durch Ihr Training zu erzielen ist es vorab wichtig folgendes zu wissen Ihre maximale Herzfrequenz MHR Ihre untere Herzfrequenzgrenze Ihre obere Herzfrequenzgrenze Um Ihre eigenen Herzfrequenzgrenzen manuell zu berechnen folgen Sie der Anleitung unten MHR UNTERE GRENZE OBERE GRENZE MHR MHR x untere MHR x obere 220 Alter Zielaktivit t Zielaktivit t z B z B bei Zielaktivit t 0 Untere Grenze MHR x 65
138. tch records will appear in the following order Total time maximum heart rate max heart rate shows only on bosolife 30 Pro Total time average heart rate Calories fat burn total Inzonetime Time spent without exceeding your upper or lower heart rate limit Abovezonetime Time spent exceeding your upper heart rate limit Below zone time Time spent exceeding your lower heart rate limit 29 EN EN To view lap records bosolife 30 Pro only 1 The stopwatch must be stopped press ST SP 2 Press L MEM to view memory records 3 Press or to select lap 4 Press SET to view each lap record The lap records will appear in the following order Lap time lap number Lap time maximum heart rate Split time average heart rate Calorie and fat burn total per lap In zone time per lap Time spent without exceeding your upper or lower heart rate limit Above zone time per lap Time spent exceeding your upper heart rate limit Below zone time per lap Time spent exceeding your lower heart rate limit TRAINING INFORMATION A heart rate monitor is the most important tool in cardiovascular health and an ideal training partner It enables you to see and monitor results This helps you assess your past performance maximise your work out and adapt your future exercise program to achieve your desired goals in a safer and more effective way When you exercise the che
139. tema digital El coraz n parpadea Se ha encontrado una se al y est utilizando el sistema anal gico v No ha encontrado ninguna se al No ha encontrado ninguna se al NOTA Para cambiar del sistema anal gico al digital pulse el bot n de la cinta pectoral durante m s de 4 segundos y luego realice la b squeda de la se al 11 ES Ka Ww IMPORTANTE Si el icono del coraz n no aparece en el visualizador o no parpadea debido a que no ha encontrado ninguna se al active una b squeda de la se al Consulte la secci n B squeda de Se al para saber c mo hacerlo En el caso de que exista una se al d bil o si su se al se interrumpe por interferencias en el entorno siga estas instrucciones para identificar y solucionar la situaci n 1 La se al es d bil el monitor de ritmo card aco del reloj s lo mostrar 0 Disminuya la distancia entre el cintur n de ritmo card aco pectoral y el reloj Reajuste la posici n de la banda pectoral para el ritmo card aco Compruebe que las almohadillas conductoras est n suficientemente h medas para asegurar un contacto s lido Compruebe las pilas Si su nivel de energ a es bajo o est n agotadas el alcance ser inferior Active una b squeda de se al consulte la secci n B squeda de la Se al El aparato de gimnasia parece no funcionar con la banda pectoral ritmo card aco pectoral y el icono digital aparece mostrado La mayor a
140. terie charg e d s votre achat Appuyer sur n importe quelle touche pendant 2 secondes pour activer l affichage LCD 7 FR FR Le bosolife 30 bosolife 30 Pro fonctionne avec deux piles CR2032 au lithium une pour la montre et l autre pour la ceinture thoracique Les deux sont d ja install es Consulter ci dessous le r capitulatif des indicateurs de piles IC NE DE PILES DESCRIPTION FAIBLES La pile est trop faible pour pouvoir cH activer le r tro clairage La pile est trop faible pour pouvoir VIBRO activer le vibreur La pile est trop faible le vibreur EJ et le r tro clairage ne peuvent pas tre utilis s La pile de la ceinture thoracique SR est sur le point d tre trop faible Lo pour pouvoir mettre le signal a la montre En g n ral les piles ont une dur e de vie d un an Nous recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre service client pour les remplacer Pour remplacer la pile de la montre Retourner la montre afin de voir la plaque arri re D crocher le bracelet comme indiqu ci dessus l aide d un petit tournevis retirer les quatre vis qui maintiennent la plaque arri re Retirer la plaque arri re et la mettre de c t Faites attention la manutention du joint d tanch it afin qu il ne se d t riore pas Au remontage l tanch it du produit pourrait tre compromise l aide d un objet mouss type trombo
141. tes en forme Se reporter aux graphes ci dessous qui sch matisent les grandes lignes de cet indice de forme INDICE FITNESS POUR HOMME 22 27 32 37 42 Indice Fitness Indice Fitness pour femme 15 20 25 30 35 40 Indice Fitness 25 FR L indice de masse corporelle est calcul en fonction des pourcentages de graisse et de masse musculaire du corps ASPECT DU CORPS IMC PLAGE DESCRIPTION Maigre e Moins de 20 0 Poids inf rieur a la moyenne Manger de facon plus r guli re et plus saine pratiquer un exercice r gulier pour am liorer la forme physique et atteindre les niveaux recommand s Recommand 9 20 0 a 25 0 Niveau recommand Continuer a manger de facon quilibr e et a faire de l exercice pour rester en forme Surpoids e 25 1 a 29 9 Poids sup rieur a la moyenne Faire davantage d exercices et envisager un r gime afin de se pr munir contre les risques de maladies graves Ob sit 30 0 et plus Ce niveau peut tre un indicateur de maladie cardiaque d une pression art rielle trop lev e ou d autres maladies Consulter un m decin pour un bilan de sant appropri REMARQUE Les personnes appartenant aux groupes suivants ne doivent pas se fier aux informations de sant apport es par PIMC 26 GROUPE RAISON Enfants et adolescents Les plages de l IMC sont bas es sur des poids adultes Athl
142. the chest belt button for more than 4 seconds from digital to analog Then force a signal search see Signal Search section 3 Interference from another person s heart rate monitor their heart rate readings appear on your watch or the heart rate monitor shows 0 Press the chest belt button to get the watch to receive your chest belt signal Do not press and hold the chest belt button as it will change the transmission signal from digital to analog Take the chest belt off for 12 seconds to automatically change your User ID The watch has 4 User ID s When the watch receives the chest belt signal it will tell you which User ID it has selected Only products with a digital coding system have User ID capability 4 The signal is jammed the heart rate reading on your watch is flashing 12 There is too much interference in the environment for your heart rate monitor to function Move to an area where the heart rate reading stops flashing WARNING Signal interference in the environment can be due to electromagnetic disturbances These may occur near high voltage power lines traffic lights overhead lines of electric railways electric bus lines or trams televisions car motors bike computers some motor driven exercise equipment cellular phones or when you walk through electric security gates Under interference the heart rate reading may become unstable and inaccurate To force a signal search 1 Pr
143. this level you may be at risk for heart disease high blood pressure and other illnesses Consult with your doctor to develop a proper health and fitness plan NOTE BMI should not be used as a guideline for health risks for the following groups GROUP REASON Children and teenagers Athletes and body builders BMI ranges are only based on adult heights BMI does not differentiate between fat and muscle thus making it inaccurate for persons with high muscle volumes Pregnant or nursing women This group generates naturally high fat reserves as part of the pregnacy People over the age of 65 Fat reserves naturally tend to be higher with older persons NOTE The above BMI information is based on an average Caucasian physique 24 Press MODE to navigate to the User Profile Mode Then press MEM to display your fitness and body mass index IMT INIL IL ees NOTE If you have not completed your user profile these will not display and will show on the display Only bosolife 30 Pro users will be given a BMI reading The SMART TRAINING PROGRAM enables you to complete exercise cycles effectively It will guide you through from a 5 minute warm up default setting to the end of your exercise program In addition to monitoring your heart rate and alerting you whenever you fall out of the range for the selected training zone the Program allows you to check the calories
144. tionner le mode Profil d exercice 2 Sil cran suivant appara t appuyer sur SET pour s lectionner et activer le mode profil d exercice Ex1 Ex2 Ex3 ou Ex4 3 bosolife 30 Pro uniquement appuyer sur SET pour s lectionner 1 des 3 profils d exercice 4 Appuyer sur SET sans relacher jusqu a ce que le premier r glage clignote J D 5 Appuyer sur ST SP ou sur MEM pour modifier le r glage Appuyer sans rel cher pour faire d filer les options plus rapidement Appuyer sur SET pour confirmer et passer au r glage suivant 6 R p ter l tape 5 pour modifier les autres r glages de ce mode 19 FR FR Les r glages du profil d exercice apparaissent dans l ordre suivant Type d activit 0 2 Limite mini du rythme cardiaque Limite maxi du rythme cardiaque Revenir au mode Vibreur appara t uniquement si la pile est faible cet avertissement permet de revenir au mode Vibreur ou de le DESACTIVER pour conomiser de l nergie Type d alerte cardio Temps d exercice heure Temps d exercice minute Temps d chauffement 5 10 15 minutes ou 0 min pour d sactiver cette option Temps de r cup ration ON OFF ACTIVER DESACTIVER bosolife 30 Pro uniquement REMARQUE Lorsque le profil d exercice est compl t les limites mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement d finies Il est cependant possible de les modifier manuellement si le r glage automatique ne convient pas
145. ubject the product to impact or shock Check all major functions if the device has not been used for a long time Maintain regular internal testing and cleaning of your device When disposing of this product do so in accordance with your local waste disposal regulations EU DECLARATION OF CONFORMITY Hereby boso declares that this bosolife 30 is in compliance with EMC directive 89 336 CE A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request CE 34 bosolife 30 MANUEL D UTILISATION TABLE DES MATIERES A iii 3 Affichage LCD ERA EEN 7 Contenu de l emballage Initialisation de la montre premi re utilisation Comment porter la ceinture thoracique et la montre 11 Signal de transmission Recherche du signal R glages des touches sonores mode clairage Activer le r amp tro Eclairage Activation du verrouillage des touches Alterner entre les diff rents modes Mode Heure actuelle E ONT Regler les alarmes Eteindre les alarmes Activer d sactiver les alarmes nennen 18 A uil 18 Type d activit Limites Cardio Mini Maxi et MHR Alertes Cardio E Profil W utilis teur 22 442 2 444 20222S440000000422420240n24 acciones Niveau d activit propos de l indice de forme de l indice de masse corporelle Indice de forme Indice de mas
146. unos minutos hasta que el cintur n funcione correctamente Esto es normal y mejorar tras varios minutos de ejercicio NOTA Si el reloj se mantiene inactivo sin recibir ninguna se al del ritmo card aco durante 5 minutos el Modo de Cardiofrecuencimetro se anular y regresar al Modo de Reloj 10 RELOJ Vd puede llevar el reloj receptor en la mu eca o engancharlo en la bicicleta o una m quina de ejercicio seg n se muestra en el dibujo La banda pectoral y el reloj tienen un alcance m ximo de transmisi n de aproximadamente 62 5 cent metros 25 pulgadas Est n equipados con el sistema de codificaci n digital m s innovador para reducir las interferencias en la se al procedentes del entorno adem s de contar con tecnolog a anal gica Para lecturas m s exactas utilice la se al de transmisi n digital Deber a cambiar a la se al de transmisi n anal gica nicamente cuando suceda la situaci n indicada en el punto 2 vea la tabla siguiente Su reloj le informar del sistema utilizado y de la condici n de la se al mostrando los iconos siguientes NOTA Siempre que el reloj est buscando la se al de la banda pectoral busqueda manual o autom tica asegures de que la banda pectotal no est a mas de 10 cm 4 pulgadas del reloj ICONO DESCRIPCI N 3 El coraz n exterior Buscando una se al parpadea 3 El coraz n interior Se ha encontrado una se al y parpadea est utilizando el sis
147. unten Am Ende einer jeden Countdown Periode h ren Sie einen Signalton 3 Signalt ne Aufw rmzeit beendet 26 1 langer Signalton Trainingszeit beendet 4 Um eine Zeitmessereinstellung zu berspringen und zur n chsten weiterzuschalten halten Sie ST SP gedr ckt 5 Zur R ckstellung des Zeitmessers SET gedr ckt halten Die Reihenfolge der Zeitmessereinstellungen ist Aufw rmzeit Die Aufw rmzeit wird nicht angezeigt wenn Sie im Trainingsprofil auf 0 gesetzt wurde Trainingszeit Die Trainingszeit wird im Trainingsprofil eingerichtet Dr cken Sie w hrend die Aufw rm oder Trainingszeit abl uft SET und schalten Sie damit zwischen folgenden Display Anzeigen um Verbleibende Aufw rm und Trainingszeit mit aktueller Herzfrequenz 27 DE LU a Aktueller Kalorienverbrauch und Fettabbau Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz WARM TIMER 20 Gr n Wenn das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beendet ist dr cken Sie MEM um folgende Aufzeichnungen anzusehen Gesamtzeit Durchschnittliche Herzfrequenz Gesamter Kalorienverbrauch und Fettabbau Zeit innerhalb der Trainingszone verbrachte Zeit ohne Uberschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen Zeit ber der Trainingszone verbrachte Zeit mit Uberschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze Zeit unter der Trainingszone verbrachte Zeit mit Unterschreitung der unteren Herzfrequenzgrenze HINWEIS W hre
148. ur finger remove the old battery and set it aside Slide the new battery into the battery compartment with the side upwards Replace the battery clip Replace the back plate and screws To replace the chest belt battery DN a DAR Locate the battery compartment on the back of the chest belt Using a coin as shown above twist the compartment lid counter clockwise until it clicks out of place Set the battery compartment lid aside With your finger remove the old battery and set it aside Insert the new battery with the side upwards Replace the battery compartment lid by twisting it clockwise until it is firmly in place IMPORTANT x Non rechargeable and rechargeable batteries must be disposed of properly For this purpose special containers are provided for non rechargeable and rechargeable battery disposal at communal collection centres EN EN Batteries are extremely dangerous when swallowed Therefore keep batteries and the article away from infants If a battery has been swallowed seek immediate medical advice The batteries supplied must not be recharged reactivated by any other means dismantled put into fire or short circuited CHEST BELT The heart rate chest belt is used to count your heartbeat and t ransmit the data to the watch To wear the chest belt 1 Wet the conductive pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or a conductive gel to ensure solid
149. ura y no se puede mantener durante un largo periodo de tiempo Antes de comenzar un programa de ejercicio y para conseguir el m ximo beneficio en su salud durante la realizaci n de ejercicio es importante que conozca El Ritmo card aco m ximo MHR 20 Limite inferior del ritmo cardiaco Limite superior del ritmo card aco Para calcular manualmente sus propios l mites del ritmo card aco siga estas instrucciones MHR L MITE INFERIOR L MITE SUPERIOR MHR 220 edad MHR x actividad indicada inferior Por ej La actividad indicada es 0 L mite Inferior MHR x 65 MHR x actividad indicada superior Por ej La actividad indicada es 0 L mite Superior MHR x 78 Podr configurar la alarma para el ritmo cardiaco en el perfil de ejercicio en una de las siguientes opciones ICONO DESCRIPCI N La alarma ac stica y la vibratoria para el ritmo card aco est n DESACTIVADAS Kw La alarma ac stica para el ritmo card aco est ACTIVADA 1 bip significa que se encuentra por debajo de la zona del l mite inferior 2 bips significa que se encuentra por encima de la zona del l mite superior La alarma vibratoria para el ritmo card aco est ACTIVADA RW Y La alarma ac stica y vibratoria para el ritmo card aco est n ACTIVADAS AY Cuando la alarma para el ritmo cardiaco est activada en el visualizador aparecer una f
150. uring warm up exercise or rest time countdown press SET to view and toggle between the following screen displays Remaining warm up exercise rest time with current heart rate 26 When the SMART TRAINING PROGRAM has been completed press MEM to view the following records Total time maximum heart rate max heart rate shows only on bosolife 30 Pro Recovery heart rate average heart rate Total calorie and fat burn level In zone time Time spent without exceeding your upper or lower heart rate limit ia zone time Time spent exceeding your upper heart rate imit Below zone time Time spent exceeding your lower heart rate limit NOTE You cannot use the stopwatch if you are running the SMART TRAINING PROGRAM 27 EN EN Your recovery heart is a good indication of cardiovascular fitness The faster your heart rate recovers after exercise the better shape you are in The watch uses a time based recovery method which checks your recovery heart rate 3 minutes after exercise Compare your recovery heart rate between exercise sessions to track the effect your exercise is having STOPWATCH The stopwatch watch function is particularly beneficial to use when you are unsure how long your activity will take or when you want to measure the time it takes to complete a task and your performance over that time bosolife 30 Pro users can also take lap and split time readings when using the stopwatch function To
151. urrido 59 minutos el visualizador cambiar a hrs min seg 30 Mientras se utilizan las funciones de cron metro o intervalo pulse SET para visualizar y alternar entre la visualizaci n de las siguientes pantallas Tiempo total tiempo partido y ritmo cardiaco actual Tiempo del intervalo y ritmo cardiaco actual cuando est activado Nivel actual de consumo de calor as y quema de grasa Reloj con ritmo card aco actual NOTA Las lecturas del tiempo partido y total s lo aparecer n el los relojes bosolife 30 Pro Si el nivel de la pila es bajo durante la medici n de un intervalo aparecer mostrado y no se memorizar n m s intervalos 1 Se debe detener el cron metro pulse ST SP 2 Pulse MEM para visualizar los registros de memoria 3 Pulse SET para visualizar cada registro Los registros del cron metro aparecer n en el orden siguiente Tiempo total ritmo card aco m ximo ritmo cardiaco m ximo s lo se muestra en el bosolife 30 Pro Tiempo total ritmo cardiaco medio Total de calor as consumidas quema de grasa 31 ES ES En tiempo de zona tiempo consumido sin exceder el limite superior o inferior del ritmo card aco Por encima del tiempo de zona tiempo transcurrido excediendo el l mite superior del ritmo card aco Por debajo del tiempo de zona tiempo transcurrido excediendo el l mite inferior del ritmo card aco Para visualizar los registros de int
152. us ausgeschaltet ist Dr cken Sie Q um die Displaybeleuchtung 3 Sekunden lang einzuschalten Wenn Sie w hrend der eingeschalteten Beleuchtung eine beliebige andere Taste dr cken wird die Beleuchtungszeit um weitere 3 Sekunden verl ngert Wenn der Beleuchtungsmodus eingeschaltet ist Dr cken Sie eine beliebige Taste um die Displaybeleuchtung 3 Sekunden lang einzuschalten oder zu verl ngern Um Batterieleistung zu sparen wird der aktivierte Beleuchtungsmodus nach 2 Stunden automatisch abgeschaltet HINWEIS Die Displaybeleuchtung arbeitet nicht wenn das Batteriewechselsymbol angezeigt wird und arbeitet nach dem Batteriewechsel wieder normal Halten Sie 2 Sekunden lang gedr ckt Bei aktivierter Tastensperre erscheint in der Anzeige Dr cken Sie auf MODE um zwischen den 5 Betriebsarten 15 DE DE umzuschalten Echtzeituhr Weckalarm Uhr Benutzerprofil Trainingsprofil Zeitmesser INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Stoppuhr Die Betriebsarten werden in den nachfolgenden Abschnitten beschrieben HINWEIS Siek nnendasINTELLIGENTETRAININGSPROGRAMM oder die Stoppuhr im Hintergrund ablaufen lassen w hrend Sie auf andere Betriebsarten zugreifen Das Symbol f r die laufende Betriebsart blinkt bis Sie auf diese Betriebsart zur ckschalten EINSATZ DER UHR Die Echtzeituhr ist die Standardanzeige f r die bosolife 30 Um die Echtzeituhr einzustellen 1 Dr cken Sie MODE um auf d
153. utilisation d une montre dite tanche 50 m tre se reporter au tableau ci dessous PLUIE DOUCHE NAGE NON PLONGEE PLONGEE Eclaboussures EAU INTENSIVE PEU MASQUE CHAUDE EAUPEU PROFONDE ET TUBA FROIDE PROFONDE SURF PLONGEE UNIQUEMENT SPORTS EN EAU D EAU PROFONDE 50m 165ft OK OK OK NO NO Lorsque la montre est utilis e pour des activit s sportives aquatiques ou ext rieures respecter les recommandations suivantes Ne pas appuyer sur les touches sous l eau ou avec les doigts mouill s Rincer avec de l eau et un savon neutre apr s utilisation e Ne pas utiliser dans de l eau chaude Veiller l tanch it de la montre viter de la mettre au contact de produits chimiques essence chlore parfums laques etc Rincer apr s utilisation viter les expositions forte chaleur Faire r viser la montre une fois par an par un service apr s vente agr 36 SP CIFICATIONS TYPE DESCRIPTION Montre Format de l heure 12h 24h Format de la date JJ MM ou MM JJ Ann e 2001 a 2050 calendrier automatique Alarmes Alarmes 1 et 2 r glage quotidien jours de la semaine ou week end CHRONOMETRE Chronom trage 99 59 59 HH MM SS R solution 1 100 sec Compteur de temps de passage 99 temps de passage enregistrables sur 99 59 59 HH MM SS bosolife 30 Pro uniquement PROGRAMME D ENTRA NEMENT INTELLIGENT
154. worn for underwater activities as the heart rate transmission cannot occur under water Refer to the table for proper use guidelines ege A Y RAIN SHOWERING LIGHT SHALLOW SNORKELING SPLASHES WARM SWIMMING DIVING DEEP ETC COOL SHALLOW SURFING WATER WATER WATER WATER DIVING ONLY SPORTS 50m 165ft OK OK OK NO NO When using the watch for aquatic or outdoor sports activities observe the following guidelines Do not press the keys under water or with wet fingers e Rinse with water and mild soap after use Do not use in hot water Keep your watch water resistant Avoid chemicals gasoline chlorine perfumes alcohol hair sprays etc Rinse after use Reduce exposure to heat Have your watch serviced by an approved service centre annually SPECIFICATIONS TYPE DESCRIPTION CLOCK Time format 12 hr 24 hr Date format DD MM or MM DD Year format 2001 2050 auto calendar Alarms Alarms 1 and 2 with daily weekday or weekend settings 32 STOPWATCH Stopwatch 99 59 59 HH MM SS Resolution 1 100sec Lap counter 99laps share 99 59 59 HH MM SS bosolife 30 Pro only TYPE DESCRIPTION SMART TRAINING PROGRAM Warm up timer Set to 5 10 15 or 0 mins Exercise timer 99 59 00 HH MM SS Rest timer 3 mins fixed time bosolife 30 Pro only PERFORMANCE TRACKING Heart rate HR alarm Vibrate sound
155. y Heart Rate bosolife 30 Pro Only Stopwatch View Data while Stopwatch Lap is Running View Stopwatch or Lap Memory Records Training Information How the Heart Rate Monitor Helps You Training Tips Care Instructions Aquatic and Outdoor Activities Tips for Keeping Your Watch Fit Specifications Warnings EU Declaration of Conformity Ka INTRODUCTION Thank you for selecting the bosolife 30 watch as your sports fitness product of choice This precision device includes the following features Heart rate monitor with cordless transmission between watch and chest belt Digital coding system to reduce environmental interference Heart rate monitoring system when you go above or below your upper and lower heart rate limit Vibration visual or sound alert for heart rate thresholds during training Memory stores heart rate figures during exercise SMART TRAINING PROGRAM enables you to complete exercise cycles effectively Calorie consumption and percent fat burn display during and after exercise Exercise profile to calculate your personal heart rate limit for training User profile to calculate your fitness index and body mass index BMI bosolife 30 Pro only Stopwatch 99 lap memory storage showing average heart rate and maximum heart rate bosolife 30 Pro only Dual alarms with a choice of daily weekday or weekend settings Mounting bracket chest

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