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POWERPEAK ELLIPTICAL TRAINER ERGOMETER

1. Nr Omschrijving Aantal Nr Omschrijving Aantal 1 Computer 1 49 Slotbout 2 2 Handpulssensor 2 50 Geleidende draad 1 3 Stuur 1 51 Vliegwiel 1 4 Handpulskabel 2 52 Riem 1 5 Eindkap stuur 2 53 Aanpassing riem 1 6 Zelftappende schroef 2 54 Schroef 2 7 Afdekkap computer 1 55 Afdekking as 2 8 Schroef 2 56 Inbusbout 2 9 Schuimrubber handgreep 2 57 Bus 4 10 Eindkap handgreep 2 58 Afdekking crank 2 11 Schuimrubber handgreep 2 59 Ronde afdekkap 2 12 Bewegende handgreep L R 1 1 60 Grote afdekkap L R 1 1 13 Gegolfde sluitring 14 61 Schroef 8 14 Inbusbout 10 62 Schroef 2 15 Veersluitring 14 63 Kruis 2 16 Zelftappende schroef 4 64 Sluitring 8 17 Inbusbout 6 65 Zelftappende schroef 8 18 Sluitring 2 66 C vormige clip 2 19 Nylon buisje 4 67 Sluitring 2 20 Afdekkap bewegende handgreep 4 68 Basisframe 1 21 Stang bewegende handgreep L R 1 1 69 DC kabel 1 22 Zelftappende schroef 6 70 Sluitring 2 23 Gegolfde sluitring 2 71 Sensorbasis 1 24 Afdekkap stuurbuis 2 72 Sensor 1 25 Stuurbuis 1 73 Zelftappende schroef 1 26 Nylon buisje 2 74 Lager 4 27 Rotatieas 1 75 Bus 1 28 Bovenste handpulskabel 1 76 Sluitring 2 29 Bus 4 77 Sluitring voor pedaal 4 30 As 2 78 Veersluitring 4 31 Onderste afdekkap bewegende 2 79 Knop 4 handgreep 32 Zelftappende schroef 7 80 Gegolfde sluitring 1 33 Afdekkap pedaalbuis L R 1 1 81 Riem wiel 1 34 Schroef 8 82 Ronde metalen plaat 1 35 Inbusbout 2 83 Inbusbout 4 36
2. ce qu il soit raccord Branchez le c ble capteur de pouls sup rieur 28 sur le c ble capteur de pouls inf rieur 45 Placez le montant du guidon 25 dans le cadre principal 68 et vissez le montant du guidon 25 avec six boulons Allen 14 six rondelles ressort 15 et six rondelles courbes 13 47 tape 3 assemblage des tiges des poign es mobiles des poign es mobiles et des tiges de la p dale Faites glisser l axe de rotation 27 dans le montant du guidon Faites ensuite glisser la tige de la poign e mobile gauche 21L autour de l axe de rotation 27 et fixez la avec deux boulons Allen 17 deux rondelles ressort 15 et deux rondelles 18 Attachez le tige de la poign e mobile droite 21R de la m me mani re Fixez la poign e mobile gauche et droite 12L R sur la barre gauche et droite 21L R avec quatre rondelles courbes 13 quatre boulons Allen 14 et quatre rondelles a ressort 15 Attachez les couvercles 20L R sur les tiges 21L R avec vis autotaraudeuse 22 Attachez les couvercles 24 au montant du guidon 25 avec vis autotaraudeuse 22 Attachez les tiges de p dales 36L R a les manivelles avec boulons Allen 17 rondelles a ressort 15 et rondelles 70 Attachez les couvercles 33L R a l arriere des tiges de p dales 36L R avec vis 34 Attachez les tiges de p dales 36L R sur les tiges 21L R avec boulons Allen 35 rondelles 41 et crous en nylon 40
3. 2 7 Kryt po ta 1 55 Kryt n prava 2 8 roub 2 56 Imbusov roubek 2 9 Houba na d tka 2 57 Vlo ka pouzdra 4 10 Koncov kryt rukojeti 2 58 Kryt klika 2 11 Houba na d tka 2 59 Kulat kryt 2 12 Pohybliv rukoje L R 1 1 60 Velk kryt L R 1 1 13 Zak iven podlo ka 14 61 roub 8 14 Imbusov roubek 10 62 roub 2 15 Pru n podlo ka 14 63 K 2 16 Samo ezn roub 4 64 Ploch podlo ka 8 17 Imbusov roubek 6 65 Samo ezn roub 8 18 Ploch podlo ka 2 66 Svorka tvaru C 2 19 Nylonov vlo ka pouzdra 4 67 Ploch podlo ka 2 20 Kryt pohybliv rukoje L R 4 68 Hlavn r m 1 21 Trubkov ty s regula n rukojet L R 1 1 69 DC kabel 1 22 Samo ezn roub 6 70 Ploch podlo ka 2 23 Zak iven podlo ka 2 71 Sn ma z kladna 1 24 Kryt dr adlov ty 2 72 Senzor 1 25 Dr adlov ty 1 73 Samo ezn roub 1 26 Nylonov vlo ka pouzdra 2 74 Lo iska 4 27 Osa rotace 1 75 Vlo ka pouzdra 1 28 Horn ru n kabel tepu 1 76 Ploch podlo ka 2 29 Vlo ka pouzdra 4 77 Ploch podlo ka pro p dal 4 30 N prava 2 78 Pru n podlo ka 4 31 Pohybliv rukoje spodn ho krytu 2 79 Knofl k 4 32 Samo ezn roub 7 80 Zak iven podlo ka 1 33 Kryt n trubek ped lu L R 1 1 81 Hnan kotou 1 34 roub 8 82 Kruhov kovov podlo ka 1 35 Imbusov roubek 2 83 Imbusov roubek 4 36 N trubek ped lu L R 1 1 84 Plastov kryt 2 37 Plastov kryt 1 85 roub 2 38 Kryt p edn stabil
4. P13 PRECIPICE Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P14 USER1 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P15 USER 2 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P16 USER 3 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P17 USER 4 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P22 T H R Target Heart Rate TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n T H R doel hartslag P23 WATT Watt programma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd WATT P24 BODY FAT Programma om het lichaamsvet te meten GENDER geslacht HEIGHT lengte WEIGHT gewicht AGE leeftijd Body Fat programma Met dit programma kunt u uw lichaamsvet meten Druk op START en houd uw handpalmen op de
5. appareil ne fonctionnerait pas bien vous pouvez faire appel notre service apr s vente Dans le but de vous viter tout d sagr ment nous vous conseillons de lire soigneusement le mode d emploi avant de faire appel a nous 56 e tina U ivatelsk p ru ka Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P A Toto cvi ebn za zen funguje pomoc 9 volt adapt ru nikoli pomoc bateri Adapt r je v balen p ilo en V ce informac ohledn adapt ru lze nal zt v kapitole Mont TABULKA OBSAHU BEZPE NOSTN P EDPISY PRODUKT SEZNAM SOU STEK MONT DR BA A POU IT POU IT PO TA E D LE IT SD LEN O TR NINKU NAB HNUT NAP N N VYCHLADNUT LIKVIDACE STAR CH SPOT EBI Fotografie slou jako ilustrace Mohou se m nit BEZPE NOSTN P EDPISY Upozorn n Pora te se se sv m l ka em ne za nete s tr ninkem ast a nam hav tr ninkov program mus b t nap ed odsouhlasen l ka em Je to zvl t d le it pro lidi od 35 let v e nebo pro ty kte maj n jak fyzick probl my Nejsme zodpov dn za zran n a t lesn st nosti kter jsou v sledkem pou v n tohoto za zen co pou vate na vlastn zodpov dnost Obecn 1 P e tete si pozorn tento manu l p ed pou it m tohoto p stroje Uschovejte tento manu l pro budouc pou it 2 U vejte tento p stroj jen pro jeho ustanoven u
6. e Portez des v tements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce produit Evitez les v tements amples qui pourraient se prendre dans les pi ces mobiles du produit EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entrainement commence toujours par des exercices d chauffement et se termine par des exercices calmants Ces exercices ont pour mission de pr parer votre corps aux contraintes qui vont suivre La phase d apaisement l issue de l entra nement permet d viter l apparition de douleurs musculaires Veuillez pr ter attention aux points suivants e chauffez soigneusement chaque groupe de muscles que vous utiliserez lors de votre session d exercice pendant environ 5 10 minutes Si vous ressentez une tension confortable dans le muscle correspondant cela signifie que les exercices d tirement ont t effectu s correctement e La vitesse ne joue aucun r le dans les exercices d tirement Les mouvements rapides ou heurt s sont viter 53 Exercices pour la t te 1 Tournez la t te vers la droite jusqu percevoir la tension dans votre nuque Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche Tournez la t te vers la droite et abaissez la ensuite jusqu la poitrine Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de suite Exercices pour les paules 2 Relevez alternativement l paule droite et l paule gauche Exercices d tirement pour les bras 3 E
7. 75 und 85 55 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 55 von 220 AGE Alter 65 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 65 von 220 AGE Alter 75 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 75 von 220 AGE Alter 85 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 85 von 220 AGE Alter 55 65 75 und 85 Diese Programme erm glichen es Ihnen f r einen gewissen Zeitraum bei 55 P18 65 P19 75 P20 oder 85 P21 Ihrer maximalen Herzfrequenz zu trainieren Dr cken Sie die START Taste um das Training zu beginnen und halten Sie die Handfl chen w hrend des Trainings auf die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Ist der Wert der Herzfrequenz niedriger als der eingestellte Wert erh ht der Computer den Widerstand automatisch Ist der Wert der Herzfrequenz h her als der eingestellte Wert reduziert der Computer den Widerstand automatisch Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzunehmen T H R Target Heart Rate Dieses Programm erm glicht es Ihnen bei einer festgelegten maximalen Herzfrequenz trainieren Dr cken Sie die START Taste um das Training zu beginnen und halten Sie die Handfl chen w hrend des Trainings an die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Train
8. DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P20 75 HRC 75 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P21 85 HRC 85 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P22 T H R Herzfrequenz TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien T H R Herzfrequenz P23 WATT Watt Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter WATT P24 BODY FAT Programm zur Messung von K rperfett GENDER Geschlecht HEIGHT K rpergr e WEIGHT Gewicht AGE Alter Body Fat Programm Mit diesem Programm k nnen Sie Ihren K rperfettanteil messen Dr cken Sie auf START und legen Sie Ihre Handfl chen auf die Handpulssensoren um Ihren K rperfettanteil BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate und K rper Typ zu bestimmen Die Messwerte werden im Display angezeigt Achtung wenn kein Signal an die Sensoren bertragen wird wird die Fehlermeldung E3 auf dem Display erscheinen Dr cken Sie START um die Messung zu wiederholen K rper Typ Fettanteil 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 NOU BUN F 35 39 24 8 40 44 9 45 50 H R C Heart Rate Control Herzfreguenz Kontroll Sie k nnen zwischen f nf Trainingsintensit ten w hlen T H R Target Heart Rate 55 65
9. horn kabel ru n ho pulsu d tka 28 sv en ze sloupku rukojeti a do doby kdy bude p ipojen P ipojte vrchn kabel ru n ho pulsu d tka 28 k spodn mu kabel ru n ho pulsu d tka 45 Dejte sloupek rukojeti 25 do hlavn ho r mu 68 a zajist te sloupek rukojeti 25 s est imbusov roubek 14 est pru n podlo ka 15 a est zak iven podlo ka 13 61 Krok 3 p ipojen ty pohybliv ch rukojet rukojet a ty ped l Provl kn te rota n osu 27 skrze dr adlovou ty Pak nasu te levou pohyblivou rukoje 21L na osu 27 a upevn te dv ma imbusov mi roubky 17 dv ma pru n mi podlo kami 15 a dv ma ploch mi podlo kami 18 Pravou pohyblivou rukoje 21R p ipojte stejn m zp sobem P ipojte levou a pravou pohyblivou rukoje 12L R k lev a prav trubkov ty i 21L R pomoc ty zak iven podlo ek 13 ty imbusov ch roub 14 a ty pru n ch podlo ek 15 P ipojte um lohmotn kryt 20L R k trubkov ty i 21L R pomoc samo ezn ch roub 22 P ipojte um lohmotn kryt 24 k dr adlov ty i 25 pomoc samo ezn ch roub 22 P ipojte n trubky ped lu 36L R k h deli pomoc imbusov ch roubk 17 pru n ch podlo ek 15 a podlo ek 70 P ipojte kryty 33L R k zadn sti n trubk 36L R pomoc roub 34 P ipojte n trubky ped lu 36L R k trubkov ty i 21L R p
10. Belt adjustment 1 6 Self tapping screw 2 54 Screw 2 7 Computer cover 1 55 Cover axle 2 8 Screw 2 56 Allen bolt 2 9 Handlebar sponge 2 57 Bushing 4 10 End cap handle 2 58 Cover crank 2 11 Handlebar sponge 2 59 Round cover 2 12 Moving handle L R 1 1 60 Large cover L R 1 1 13 Curved washer 14 61 Screw 8 14 Allen bolt 10 62 Screw 2 15 Spring washer 14 63 Cross 2 16 Self tapping screw 4 64 Washer 8 17 Allen bolt 6 65 Self tapping screw 8 18 Washer 2 66 C shaped clip 2 19 Nylon bushing 4 67 Washer 2 20 Cover moving handle 4 68 Main frame 1 21 Tube moving handle L R 1 1 69 DC cable 1 22 Self tapping screw 6 70 Washer 2 23 Curved washer 2 71 Sensor base 1 24 Cover handlebar post 2 72 Sensor 1 25 Handlebar post 1 73 Self tapping screw 1 26 Nylon bushing 2 74 Bearing 4 27 Rotation axle 1 75 Bushing 1 28 Upper hand pulse cable 1 76 Washer 2 29 Bushing 4 77 Washer for pedal 4 30 Axle 2 78 Spring washer 4 31 Lower cover moving handle 2 79 Knob 4 32 Self tapping screw 7 80 Curved washer 1 33 Cover pedal tube L R 1 1 81 Belt wheel 1 34 Screw 8 82 Round metal plate 1 35 Allen bolt 2 83 Allen bolt 4 36 Pedal tube L R 1 1 84 Plastic cover 2 37 Plastic cover 1 85 Screw 2 38 Cover front stabiliser 2 86 M shaped part 2 39 Front stabiliser 1 87 Washer 2 40 Nylon nut 3 88 Nylon nut 2 41 Washer 2 89 Nylon bushing 4 42 End cap pedal tube 2 90 Washer 2 43 Carriage bolt 4 91 Cover rear stabiliser 2 44 Pedal L R 1 1 92 Rear stabiliser 1 45 Lower hand
11. NOMENCLATURE DES PI CES ASSEMBLAGE ENTRETIEN ET UTILISATION COMMANDES D ORDINATEUR CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT LIMINATION DE VOTRE ANCIEN APPAREIL FORMULAIRE DE SERVICE Les photos sont donn es titre d illustration Sous r serve de changements CONSIGNES DE S CURIT Mise en garde Consultez votre m decin avant de d marrer votre programme d entra nement Un programme d entra nement fr quent et intensif doit tre approuv au pr alable par votre g n raliste Ceci est particuli rement important pour les individus g s de 35 ans ou plus ou ceux ayant des probl mes physiques En aucun cas nous ne sommes ni ne pouvons tre tenus responsables de blessures la personne ou de plaintes relatives l tat physique qui pourraient r sulter de l utilisation de cet quipement G n ral 1 Lisez attentivement ces instructions avant d utiliser l appareil et conservez les comme r f rence ult rieure 2 Utilisez le seulement selon les indications contenues dans ce mode d emploi 3 Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou intellectuelles sont r duites ou par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances moins que celles ci ne soient sous surveillance ou qu elles aient re u des instructions quant l utilisation de l appareil par une personne responsable de le
12. Pedaalbuis L R 1 1 84 Kunststof afdekkap 2 37 Kunststof afdekkap 1 85 Schroef 2 38 Afdekkap voorste stabilisator 2 86 M vormig deel 2 39 Voorste stabilisator 1 87 Sluitring 2 40 Nylon moer 3 88 Nylon moer 2 41 Sluitring 2 89 Nylon buisje 4 42 Eindkap pedaalbuis 2 90 Sluitring 2 43 Slotbout 4 91 Afdekkap achterste stabilisator 2 44 Pedaal L R 1 1 92 Achterste stabilisator 1 45 Onderste handpulskabel 1 93 Inbussleutel 2 46 Schroef 6 94 Moersleutel 1 47 Motor 1 95 Adapter 1 48 Dopmoer 2 Let op Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel Deze worden niet afzonderlijk geleverd MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Stap 1 het monteren van de voorste en achterste stabilisator Bevestig de voorste stabilisator 39 aan het basisframe 68 met twee gegolfde sluitringen 13 en twee dopmoeren 48 Verwijder de twee inbusbouten 14 veersluitringen 15 en sluitringen 70 van de achterste stabilisator 92 Bevestig de achterste stabilisator 92 aan het basisframe 68 met twee inbusbouten 14 twee veersluitringen 15 en twee sluitringen 70 Stap 2 het monteren van de stuurbuis en het verbinden van de handpulskabel Breng de stuurbuis 25
13. START T lesn typ Procento tuku 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 CO oo N oO U DB UN FE 45 50 65 H R C Heart Rate Control M ete si vybrat ze p ti vzd l vac ch mo nost THR Target Heart Rate 55 65 75 a 85 55 Target Heart Rate c lov slo tlukotu srdce 55 z 220 AGE v k 65 Target Heart Rate c lov slo tlukotu srdce 65 z 220 AGE v k 75 Target Heart Rate c lov slo tlukotu srdce 75 z 220 AGE v k 85 Target Heart Rate c lov slo tlukotu srdce 85 z 220 AGE v k 55 65 75 a 85 Tyto programy V m umo uj tr novat po jistou dobu na rovni 55 P18 65 P19 75 P20 nebo 85 P21 Va maxim ln srde n tepov frekvence Stiskem tla tka START m ete zah jit tr nink a b hem tr ninku m t dlan rukou na ru n ch senzorech tepu B hem tr ninku bude po ta automaticky upravovat odpor tak aby do lo k dosa en po adovan hodnoty Je li hodnota Va eho srde n ho tepu ni ne nastaven hodnota po ta automaticky zv odpor Je li hodnota Va eho srde n ho tepu vy ne nastaven hodnota po ta automaticky sn odpor Pozn mka b hem tohoto programu nen mo n ru n upravovat odpor T H R Target Heart Rate Tento program v m umo uje tr novat
14. Select program Press ENTER With the UP and DOWN keys you can choose from programs 1 to 24 Measuring your condition 1 Confirms the selected program 2 Confirms the set value Shows the various functions alternately 1 Selects a program 2 Sets a value 3 Increases or decreases the resistance during the workout 1 Starts or stops the training 2 The set values reset to 0 by pressing this key for 2 seconds Program Description To set values P1 MANUAL Manual adjustment program TIME DISTANCE CALORIES AGE P2 STEPS Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P3 HILL Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P4 ROLLING Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P5 VALLEY Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P6 FAT BURN Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P7 RAMP Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P8 MOUNTAIN Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P9 INTERVALS Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P10 RANDOM Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P11 PLATEAU Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P12 FARTLEK Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P13 PRECIPICE Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P14 USER 1 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P15 USER 2 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P
15. USER 3 U ivatelsk program TIME as DISTANCE vzd lenost AGE v k 10 stup odporu P17 USER 4 U ivatelsk program TIME as DISTANCE vzd lenost AGE v k 10 stup odporu P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P22 T H R Target Heart Rate TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie T H R P23 WATT Wattovy program TIME as DISTANCE vzd lenost AGE v k WATT P24 BODY FAT Program k m en t lesn ho tuku GENDER pohlav HEIGHT v ka WEIGHT hmotnost AGE v k T lesn ho tuku program S t mto programem si m ete zm it sv j t lesn tuk Stiskn te START a dejte sv dlan na ru n senzory pulzu a ur ete tak sv procento t lesn ho tuku sv j BMI index t lesn hmotnosti BMR rychlost baz ln ho metabolismu a t lesn typ Nam en hodnoty se zobraz na displeji Pozn mka nen li do senzor p en en dn sign l zobraz se na displeji chybov zpr va E3 Pro opakov n m en stiskn te
16. When this crossed out wheeled bin symbol is attached to a product it means the product is covered by the European Directive 2002 96 EC 2 All electrical and electronic products should be disposed of separately from the municipal waste stream via designated collection facilities appointed by the government or the local authorities 3 The correct disposal of your old appliance will help prevent potential negative consequences for the environment and human health 4 For more detailed information about disposal of your appliance please contact your city office waste disposal service or the shop where you purchased the product Powerpeak is a registered brand name of Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth The Netherlands www powerpeak com GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations When you make a claim under this warranty you must submit the original invoice or receipt with clear mention of the date of purchase name of retailer and the description and model number of the appliance You are advised to keep these documents in a safe place 42 This device is intended for domestic use only Damage and or malfunctio
17. b t pou v n dokud nebudou provedeny pot ebn opravy e ist te pouze vlhk m had kem nepou vejte ist c prost edky Tento v robek je ur en pro pou it v ist m such m prost ed Vyvarujte se skladov n v extr mn chladn m nebo vlhk m m st co by mohlo v st ke korozi a dal m probl m m POU IT PO TA E powerpeak Zapn te po ta A bude p ipojen adapt r na nap t 9 V zapne se po ta a zazn t n Pozn mka pokud po ta nedostane sign l v c ne 4 minuty bude automaticky uveden do sp nkov ho re imu Stiskn te kl vesu nebo p esunout ped ly ke spu t n po ta e Tla tka PULSE RECOVERY Posouzen va kondice 64 ENTER MODE UP DOWN START STOP Zvolte program Stiskn te ENTER 1 Potvrzen zvolen ho programu 2 Potvrzen nastaven hodnoty St dav zobrazuje r zn funkce 1 Vol program 2 Nastavuje hodnotu 3 Zv it nebo sn it odpor p i pr ci 1 Zah j nebo zastav tr nink 2 Stiskem tohoto tla tka na 2 sekundy se nastaven hodnoty resetuj na O Kl vesami UP NAHORU a DOWN DOL m ete vybrat n kter z program 1 a 24 Program Popis Pro nastaven hodnot P1 MANUAL Program ru n ho nastaven TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P2 STEPS Predem nastaveny program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES
18. dol Bude li mo no vydr te v t to poloze po dobu 30 40 sekund 5 Dot kejte se sv ch prst na nohou 6 Pomalu sklo te sv j trup sm rem dol a zkuste se rukama dotknout sv ch chodidel Sklo te se co nejn e ke sv m prst m na nohou Bude li mo no vydr te v t to poloze 20 30 sekund Cvi en pro kolena 7 Sedn te si na podlahu a nat hn te svou pravou nohu Ohn te svou levou nohu a jej chodidlo dejte na horn st sv ho prav ho stehna Nyn se pokuste dos hnout svou pravou rukou na sv prav chodidlo Bude li to mo n vydr te v t to poloze 20 30 sekund 68 Cvi en pro Achillovu lachu l tek 8 Dejte ob sv ruce na st nu a op ete se cel m t lem Pak st dav pohybujte svou levou a pravou rukou sm rem dozadu T m nap n te zadn st sv nohy Bude li to mo n vydr te v t to poloze po dobu 30 40 sekund LIKVIDACE STAR CH SPOT EBI 1 Pakli e je k v robku p ipojen symbol p e krtnut ho kontejneru znamen to e v robek podl h evropsk sm rnici 2002 96 EC 2 V echny elektrick a elektronick v robky by m li b t likvidov ny odd len od komun ln ho odpadu prost ednictv m ur en ch sb rn ch m st stanoven ch vl dou nebo m stn mi ady 3 Spr vn zp sob likvidace star ho elektrick ho spot ebi e pom h zamezit mo n m negativn m dopad m na ivotn prost ed a lidsk zdrav 4 Pro podrobn j informace o
19. gebruiken 5 10 minuten op De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier e Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden Nekoefeningen 1 Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek Oefeningen voor het schoudergebied 2 Hef de linker en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere keren 12 Oefeningen voor de dijen 4 Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk tegen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen 5 Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie n naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis toe Druk hierna uw knie n voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan 5 Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan
20. handpulssensoren om uw vetpercentage BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate en lichaamstype te bepalen De gemeten waardes zullen in het display verschijnen Let op indien er geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren verschijnt de foutmelding E3 in het display Druk op START om de meting te herhalen Lichaamstype Vetpercentage 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 OOo N OoO U B UN FR 45 50 10 H R C Heart Rate Control U kunt kiezen uit vijf trainingsmogelijkheden THR Target Heart Rate 55 65 75 en 85 55 van 220 AGE leeftijd 65 van 220 AGE leeftijd 75 van 220 AGE leeftijd 85 van 220 AGE leeftijd 55 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 65 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 75 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 85 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 55 65 75 en 85 Met deze programma s kunt u gedurende een bepaalde tijd of afstand trainen op 55 P18 65 P19 75 P20 of 85 P21 van uw maximale hartslag Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verhogen Als uw hartslag hoger is d
21. in verticale positie Plaats de kunststof afdekkap 37 aan de onderzijde over de stuurbuis 25 Houd de handpulskabel 28 aan de bovenzijde uit de stuurbuis totdat deze verbonden is Verbind de bovenste handpulskabel 28 met de onderste handpulskabel 45 Plaats de stuurbuis 25 in het basisframe 68 en zet de stuurbuis 25 vast met zes inbusbouten 14 zes veersluitringen 15 en zes gegolfde sluitringen 13 Stap 3 het monteren van de stangen van de bewegende handgrepen bewegende handgrepen en pedaalbuizen Schuif de rotatieas 27 door de stuurbuis Schuif vervolgens de stang van de linker bewegende handgreep 21L over de rotatieas 27 en bevestig met twee inbusbouten 17 twee veersluitringen 15 en twee sluitringen 18 Bevestig de rechter stang van de bewegende handgreep 21R op dezelfde wijze Bevestig de linker en rechter bewegende handgreep 12L R aan de linker en rechter stang 21L R met vier gegolfde sluitringen 13 vier inbusbouten 14 en vier veersluitringen 15 Bevestig de kunststof afdekkappen 20L R aan de stangen 21L R met zelftappende schroeven 22 Bevestig de kunststof afdekkap 24 aan de stuurbuis 25 met zelftappende schroeven 22 Bevestig de pedaalbuizen 36L R aan de cranks met inbusbouten 17 veersluitringen 15 en sluitringen 70 Bevestig de afdekkappen 33L R aan de achterzijde aan de pedaalbuizen 36L R met schroeven 34 Bevestig de pedaalbuizen 36L R aan de stang
22. jste unaven nebo se necitite dob e Pokud nejste zvykl na fyzickou aktivitu za n te na za tku tr novat pomaleji e V p pad e c t te mdloby nebo jin fyzick pot e p esta te p stroj u vat e D vejte pozor na d ch n b hem tr nov n Na ochranu p ed razy za n te se zah vac m cvi en m a cvi en ukon ete ochlazovac f z U vejte cvi en popsan v manu lu e Ujist te se Ze b hem tr ninku m te dost tekutin M jte na mysli e doporu en hodnota 2 litry denn se m e zv it b hem tr ninku e U vejte tento p stroj jenom ve sportovn m oble en a vhodn ch bot ch kter jsou vybaveny neklouzavou pode v Vyvarujte se irok ch od v kter by se mohly zachytit v pohybuj c ch se stech tohoto v robku ROZEHR TI STRECINK VYCHLADNUTI sp n tr ninkov kolo za n rozeh vac mi cvi en mi a kon cvi en mi pro vychladnut a relaxaci Tato rozeh vac cvi en p ipravuj Va e t lo na z t kter na n j pot bude kladena Cvi en pro obdob vychladnut relaxace po tr ninkov m kole zaji uj abyste nezaznamenali dn probl my se svaly V n sleduj c m naleznete pokyny pro stre inkov cvi en pro rozeh t a vychladnut Dbejte pros m na n sleduj c body e Po dobu asi 5 a 10 minut si pe liv zah vejte ka dou svalovou skupinu kterou budete p i sv m tr ninkov m kole pou vat St
23. kalorie AGE v k P3 HILL Predem nastaveny program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P4 ROLLING P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P5 VALLEY P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P6 FAT BURN P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P7 RAMP P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P8 MOUNTAIN P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P9 INTERVALS P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P10 RANDOM P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P11 PLATEAU P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P12 FARTLEK P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P13 PRECIPICE P edem nastaven program TIME as DISTANCE vzd lenost CALORIES kalorie AGE v k P14 USER 1 U ivatelsk program TIME as DISTANCE vzd lenost AGE v k 10 stup odporu P15 USER 2 Uzivatelsky program TIME as DISTANCE vzd lenost AGE v k 10 stup odporu P16
24. lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt NICHT f r betriebsm iger Nutzung Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 150 KG 17 DAS PRODUKT D LISTE DER EINZELTEILE Nr Umschreibung Anzahl Nr Umschreibung Anzahl 1 Computer 1 49 Schlossschraube 2 2 Handpulssensor 2 50 Leitungsdraht 1 3 Lenker 1 51 Schwungrad 1 4 Handpulskabel 2 52 Riemen 1 5 Endkappe Lenker 2 53 Riemen Justierung 1 6 Blechschraube 2 54 Schraube 2 7 Abdeckkappe Computer 1 55 Abdeckkappe Achse 2 8 Schraube 2 56 Inbusschraube 2 9 Handgriff Schaumstoff 2 57 Buchse 4 10 Endkappe Griff 2 58 Abdeckkappe Kurbel 2 11 Handgriff Schaumstoff 2 59 Runde Abdeckkappe 2 12 Bewegliche Griff L R 1 1 60 Gro e Abdeckkappe L R 1 1 13 Gebogene Unterlegscheibe 14 61 Schraube 8 14 Inbusschraube 10 62 Schraube 2 15 Federscheibe 14 63 Kreuz 2 16 Blechschraube 4 64 Unterlegscheibe 8 17 Inbusschraube 6 65 Blechschraube 8 18 Unterlegscheibe 2 66 C f rmige Schnalle 2 19 Nylon Buchse 4 67 Unterlegscheibe 2 20 Abdeckkappe bewegliche Griff 4 68 Hauptrahmen 1 21 Stange bewegliche Griff L R 1 1 69 DC Kabel 1 22 Blechschraube 6 70 Unterlegscheibe 2 23 Gebogene Unterlegscheibe 2 71 Sensorbasis 1 24 Abdeckkappe Lenkstange 2 72 Sensor 1 25 Lenkstange 1
25. objects in the immediate vicinity of the device Clear at least 0 5 meters of free space around the device 10 Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness eguipment Preferably wear sport shoes or aerobic footwear 30 11 12 13 14 15 16 17 In the event you feel faint of suffer other discomfort stop using the device immediately You also need to stop when you experience pain or pressure in your joints Dizziness is a sign that you worked out excessively If you feel dizzy stretch out on the floor and do not try to get back on your feet until the dizziness has disappeared Keep the device away from fire and hot surfaces The device must have come to a complete standstill before stepping down Make sure there is never more than one person using the device at the same time Always store the device indoors This device is only intended for domestic use NOT suitable for commercial use The maximum permissible weight on this eguipment is 150 KG 31 D THE PRODUCT PARTS LIST No Description oty No Description oty 1 Computer 1 49 Carriage bolt 2 2 Hand pulse sensor 2 50 Conducting wire 1 3 Handlebar 1 51 Flywheel 1 4 Hand pulse cable 2 52 Belt 1 5 End cap handlebar 2 53
26. p i nastaven c lov srde n tepov frekvenci Stiskem tla tka START zah j te tr nink a b hem tr ninku m ete ponechat dlan sv ch rukou na ru n ch senzorech pulzu Po ta bude po dobu tr ninku automaticky upravovat odpor tak aby do lo k dosa en nastaven hodnoty Je li hodnota Va eho srde n ho tepu ni ne nastaven hodnota pak po ta automaticky zv odpor Je li hodnota Va eho srde n ho tepu vy ne nastaven hodnota pak po ta automaticky sn odpor Pozn mka b hem tohoto programu nen mo n manu ln se izovat odpor U ivatelsk program U ivatelsk mi programy P14 P17 si m ete vytvo it sv j vlastn program Nastaven a hodnoty budou ulo eny v pam ti po ta e Program Watt Tento program V m umo uje tr novat na jist hladin v konu Watt P i tr ninku stiskn te START a dejte sv dlan na ru n senzory tepu Po ta bude b hem tr ninku automaticky upravovat odpor tak aby do lo k dosa en nastaven hodnoty Pozn mka b hem tohoto programu nen mo no manu ln nastavovat odpor Nastavte hodnoty A bude vybr n program budete m t mo nost nastavovat r zn hodnoty Pro v b r hodnoty stiskn te ENTER A bude hodnota vybr na rozblik se Nyn m ete stiskem tla tek UP NAHORU a DOWN DOL upravovat hodnotu Potvrd te stiskem tla tka ENTER Pozn mka hodnoty TIME AS a DISTANCE VZD LENOST nelze na
27. vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient het apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden e Reinig het apparaat met een vochtige doek gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen e Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen COMPUTERBEVELEN powerpeak Inschakelen computer Zodra de 9 volt adapter wordt aangesloten wordt de computer ingeschakeld en klinkt er een geluidssignaal Let op als er langer dan 4 minuten geen signaal aan de computer wordt doorgegeven zal de computer automatisch in slaapstand vallen Druk op een toets of beweeg de pedalen om de computer weer in te schakelen Toetsen PULSE RECOVERY ENTER MODE UP DOWN START STOP Het meten van uw conditie 1 Het bevestigen van een programma 2 Het bevestigen van de ingestelde waarde Toont afwisselend de verschillende functies 1 Het selecteren van een programma 2 Het instellen van een waarde 3 Het verhogen of verlagen van de weerstand tijdens de training 1 Het starten of stoppen van de training 2 De ingestelde waarden terugzetten op 0 door deze toets 2 seconden ingedrukt te houden Programma selecteren Druk op ENTER Met de UP en DOWN toetsen kunt u een keuze maken uit pro
28. 16 USER 3 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P17 USER 4 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P22 T H R Target Heart Rate TIME DISTANCE CALORIES T H R P23 WATT Watt program TIME DISTANCE AGE WATT P24 BODY FAT Program for measuring body fat GENDER HEIGHT WEIGHT AGE Body Fat program With this program you can measure your body fat Press START and place your palms on the hand pulse sensors to determine your body fat percentage BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate and body type The measured values will appear in the display Note if no signal is transmitted to the sensors the error message E3 will appear on the display Press START to repeat the measurement Body type Fat percentage 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 OOo N OU B UN FR 45 50 38 H R C Heart Rate Control You can choose from five training options THR Target Heart Rate 55 65 75 and 85 55 Target Heart Rate target number of
29. 73 Blechschraube 1 26 Nylon Buchse 2 74 Lager 4 27 Drehachse 1 75 Buchse 1 28 Oberer Handpulskabel 1 76 Unterlegscheibe 2 29 Buchse 4 77 Unterlegscheibe f r Pedal 4 30 Achse 2 78 Federscheibe 4 31 Unterer Abdeckkappe bewegliche Griff 2 79 Knopf 4 32 Blechschraube 7 80 Gebogene Unterlegscheibe 1 33 Abdeckkappe Pedalstange L R 1 1 8 Riemenrad 1 34 Schraube 8 8 Runde Metallplatte 1 35 Inbusschraube 2 83 Inbusschraube 4 36 Pedalstange L R 1 1 84 Kunststoff Abdeckkappe 2 37 Kunststoff Abdeckkappe 1 85 Schraube 2 38 Abdeckkappe vorderer Stabilisator 2 86 Abdeckkappe Pedalstange 2 39 Vorderer Stabilisator 1 87 Unterlegscheibe 2 40 Nylon Mutter 3 88 Nylon Mutter 2 41 Unterlegscheibe 2 89 Nylon Buchse 4 42 Endkappe Pedalstange 2 90 Unterlegscheibe 2 43 Inbusschraube 4 91 Abdeckkappe hinterer Stabilisator 2 44 Pedal L R 1 1 92 Hinterer Stabilisator 1 45 Unterer Handpulskabel 1 93 Inbusschl ssel 2 46 Schraube 6 94 Maulschl ssel 1 47 Motor 1 95 Adapter 1 48 Hutmutter 2 Hinweis Einige der oben aufgef hrten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert MONTAGE Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen 19 Schritt 1 Montage des vorderen und hinteren Stabilisators Befe
30. Appuyez sur START et placez vos paumes sur les capteurs tactiles de pouls manuels pour d terminer votre taux de graisse corporelle IMC Indice de Masse Corporelle MB M tabolisme de Base et votre morphologie Les valeurs mesur es apparaftront sur l cran Attention si aucun signal n est transmis aux capteurs un message d erreur E3 appara tra sur l cran Appuyez sur START pour refaire les mesures 51 Taux de graisse Morphologie 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 O Oo0 N OoO U B UN FR 45 50 H R C Heart Rate Control Vous avez la possibilit de choisir cing options d exercice THR Target Heart Rate 55 65 75 et 85 55 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 55 de 220 AGE ge 65 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 65 de 220 AGE ge 75 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 75 de 220 AGE ge 85 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 85 de 220 AGE ge 55 65 75 et 85 Ces programmes vous permettent de vous entrainer a 55 P18 65 P19 75 P20 ou 85 P21 de votre rythme cardiague maximum sur une p riode donn e Appuyez sur la touche START pour commencer l entra nement et gardez les paumes de vos mains sur les capteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur adaptera la r sistance automatiquement pendant l ent
31. Attachez les couvercles 33L R avant des tiges de p dales 36L R avec vis 34 48 tape 4 assemblage des p dales Fixez la p dale de gauche 44L sur la tige de la p dale gauche 36L avec deux boulons 43 rondelles 77 rondelles a ressort 78 et boutons 79 Fixez la p dale de droite 44R sur la tige de la p dale droite 36R avec deux boulons 43 rondelles 77 rondelles a ressort 78 et boutons 79 3 tape 5 assemblage du guidon et de l ordinateur Fixez le guidon 3 avec deux boulons Allen 17 et deux rondelles courbes 13 Retirez les quatre vis 16 l arri re de l ordinateur 1 Branchez le c ble capteur de pouls 4 avec l ordinateur 1 Attachez l ordinateur 1 la montant du guidon avec quatre vis 16 Attachez le couvercle 7 avec vis 8 49 tape 6 V rifiez si appareil a t assembl correctement et serrer tous les boulons et les crous fermement tape 7 assembler l adaptateur L adaptateur doit tre connect sur le derri re de l appareil ENTRETIEN ET UTILISATION e L appareil doit tre contr l r guli rement afin de pr venir des blessures corporelles Cela signifie galement qu une v rification r guli re doit avoir lieu afin de s assurer que les boulons et les crous sont bien viss s et de pouvoir constater des d buts d usure des bords coupants et d autres choses de ce genre susceptibles pouvant ent
32. LORIES Kalorien AGE Alter P7 RAMP Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P8 MOUNTAIN Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P9 INTERVALS Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P10 RANDOM Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P11 PLATEAU Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P12 FARTLEK Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P13 PRECIPICE Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA LORIES Kalorien AGE Alter P14 USER 1 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P15 USER 2 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P16 USER3 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P17 USER 4 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P18 55 HRC 55 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P19 65 HRC 65 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit
33. Remove the four screws 16 from the back of the computer 1 Connect the hand pulse cables 4 with the computer 1 Attach the computer 1 to the mounting on the handlebar with four screws 16 Attach the cover 7 with screws 8 Lie M i N 17 ES 36 Step 6 When the installation is complete carefully check and ensure all the screws and nuts are fastened firmly Step 7 assembling the adaptor The adaptor must be connected to the back of the device MAINTENANCE AND USE e This device requires a regular check up to prevent physical injury This means that bolts and nuts should be freguently checked for cracks and sharp edges etc e Defective components must be replaced immediately If this is not possible the device must be put out of order until the necessary repairs have been made e Clean only with a damp cloth do not use solvent cleaners e This product is intended for use in clean dry conditions You should avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems COMPUTER Powerpeak Turn computer on Once the 9 volt adaptor is connected the computer comes on and a tone sounds Attention if the computer does not receive a signal for more than 4 minutes the computer will automatically switch to sleeping mode Press a key or move the pedals to start the computer 37 Keys PULSE RECOVERY ENTER MODE UP DOWN START STOP
34. an de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verlagen Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen T H R Target Heart Rate Met dit programma kunt u trainen met een ingestelde maximale hartslagwaarde Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verhogen Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verlagen Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen Gebruikersprogramma Onder de gebruikersprogramma s P14 P17 kunt u zelf een programma cre ren De instellingen en waardes blijven na gebruik opgeslagen in het geheugen van de computer Watt programma Met dit programma kunt u trainen op een bepaald niveau Watt Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen Waardes instellen Zodra u een programma heeft geselecteerd kunt u de verschillende waardes instellen Druk op ENTER om een waarde te selecteren Zodra u een waarde heeft geselecteerd zal deze gaan knipperen U
35. apteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur ajustera la r sistance automatiquement pendant l entra nement pour atteindre la valeur fix e Attention il n est pas possible d ajuster la r sistance manuellement pendant ce programme Programmer les valeurs Vous pouvez d finir les diff rentes valeurs une fois qu un programme a t s lectionn Appuyez sur ENTER pour s lectionner une valeur Une fois que vous avez s lectionn une valeur il se met clignoter Vous pouvez maintenant ajuster la valeur en appuyant sur les touches UP et DOWN Validez en appuyant sur la touche ENTER Attention les valeurs TIME et DISTANCE ne peuvent pas tre r gl la fois Vous devez choisir une de ces deux valeurs 52 Commencer Une fois gue vous avez choisi un programme et gue toutes les valeurs soient d termin es appuyer sur START pour d buter l entra nement Une fois que la valeur pr d termin e est atteinte une tonalit sonne et le programme s arr te automatiquement La mesure du rythme cardiaque Appuyez sur START et appuyez ensuite sur ENTER jusqu ce la fonction PULSE s affiche sur l cran Gardez vos paumes sur les capteurs cardiaques tactiles Votre rythme cardiaque est mesur en battements minute Attention si aucun signal n est transmis aux capteurs dans les 16 secondes le message P appara t l cran II s agit d un mode conomie d nergie R p tez les tapes ci dessus pour mesurer nouveau v
36. araudeuse 2 54 Vis 2 7 Couvrir ordinateur 1 55 Couvrir axe 2 8 Vis 2 56 Boulon Allen 2 9 Poign e de guidon en mousse 2 57 Bague 4 10 Embout poign e 2 58 Couvrir manivelle 2 11 Poign e de guidon en mousse 2 59 Couvrir ronde 2 12 Poign e mobile L R 1 1 60 Couvrir grande L R 1 1 13 Rondelle courbe 14 61 Vis 8 14 Boulon Allen 10 62 Vis 2 15 Rondelle ressort 14 63 Croix 2 16 Vis autotaraudeuse 4 64 Rondelle 8 17 Boulon Allen 6 65 Vis autotaraudeuse 8 18 Rondelle 2 66 Pince forme de C 2 19 Bague en nylon 4 67 Rondelle 2 20 Couvrir poign e mobile 4 68 Cadre principal 1 21 Poign e a tube amovible L R 1 1 69 DC c ble 1 22 Vis autotaraudeuse 6 70 Rondelle 2 23 Rondelle courbe 2 71 Capteur bas 1 24 Couvrir montant du guidon 2 72 Capteur 1 25 Montant du guidon 1 73 Vis autotaraudeuse 1 26 Bague en nylon 2 74 Roulement 4 27 Axe de rotation 1 75 Bague 1 28 C ble capteur de pouls sup rieur 1 76 Rondelle 2 29 Bague 4 77 Rondelle pour p dale 4 30 Axe 2 78 Rondelle ressort 4 31 Couvrir inf rieure poign e mobile 2 79 Bouton 4 32 Vis autotaraudeuse 7 80 Rondelle courbe 1 33 Couvrir tige de p dale L R 1 1 81 Poulie 1 34 Vis 8 82 Plaque de m tal ronde 1 35 Boulon Allen 2 83 Boulon Allen 4 36 Tige de p dale L R 1 1 84 Couvrir en plastigue 2 37 Couvrir en plastigue 1 85 Vis 2 38 Couvrir stabilisateur avant 2 86 Pi ce en forme de M 2 39 Stabilisateur avant 1 87 Rondelle 2 40 crou en nylon 3 88 crou en nylon 2 41 Rondelle 2 89 Ba
37. bove steps to measure your heart rate again 39 Fitness Test Press the RECOVERY key after training to measure your fitness level Keep your palms on the hand pulse sensors The time will count down from 0 59 to 00 00 The result is displayed in 1 0 6 0 Result Description 1 0 Excellent 2 0 Very good 3 0 Good 4 0 Fair 5 0 Poor 6 0 Very poor IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING e Before you start the training consult your doctor Ask what kind of training is suitable for you Wrong or excessive training can cause health defects e Avoid over exercising Do not train if you are tired or feeling faint If you are not used to physical activity start the training slowly at the beginning Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles e Pay attention to your breathing during training e To avoid injuries begin the training with an extensive warm up and finish it with a cool down phase Use the exercises described in this manual e Make sure you drink enough liquids during training Keep in mind that the recommended amount of 2 litres might increase during physical workout e Use the product only with sport clothes and suitable shoes which are equipped with non slip soles Avoid wide clothes because they can get caught in moving parts ofthe product WARM UP STRETCHING COOL DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling do
38. ce the resistance Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program User program With the user programs P14 P17 you can create your own program The settings and values will be stored in the computer memory Watt program This program allows you to train at a certain level Watt Press START and place your palms on the hand pulse sensors during training The computer will automatically adjust resistance during training to reach the set value Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program Set values You are able to set the different values once a program has been selected Press ENTER to select a value Once you have selected a value it will start blinking You can now adjust the value by pressing the UP and DOWN buttons Confirm by pressing the ENTER button Note the values TIME and DISTANCE cannot both be set You need to choose one of these two values Start Once you have selected a program and all values are set press START to begin training Once the pre set value is reached a tone sounds and the program stops automatically Heart Rate Measurement Press START and then press ENTER until the PULSE function appears in the display Keep your palms on the hand pulse sensors Your heart rate is measured in beats minute Note if no signal is transmitted to the sensors within 16 seconds the message P appears in the display This is an energy saving mode Repeat the a
39. ch f r einen dieser zwei Parameter entscheiden Starten Sobald Sie ein Programm ausgew hlt haben und alle Werte eingestellt sind dr cken Sie START um mit dem Training zu beginnen Sobald der voreingestellte Wert erreicht ist ert nt ein Signal und das Programm stoppt automatisch 25 Herzfreguenzmessung Dr cken Sie START und danach die ENTER Taste bis die PULSE Funktion im Display erscheint Halten Sie Ihre Handfl chen an die Handpulssensoren Ihre Herzfreguenz wird in Schl gen Minute gemessen Achtung wird 16 Sekunden lang kein Signal an die Sensoren bertragen erscheint die Meldung P im Display Dies ist ein Energiesparmodus Wiederholen Sie diese Schritte um Ihre Herzfrequenz erneut zu messen Fitness Test Dr cken Sie nach dem Training die Taste RECOVERY um Ihre Fitness zu messen Halten Sie Ihre Handfl chen an die Handpulssensoren Die Zeit wird von 0 59 bis 00 00 heruntergez hlt Das Ergebnis wird in 1 0 6 0 angezeigt Folge Beschreibung 1 0 Ausgezeichnet 2 0 Sehr gut 3 0 Gut 4 0 Recht gut 5 0 Schlecht 6 0 Sehr schlecht WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING e Bevor Sie mit dem Training beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt Fragen Sie ihn in welchem Umfang ein Training f r Sie angemessen ist Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f hren e Vermeiden Sie eine berbelastung Ihres K rpers Trainieren Sie nicht wenn Sie m de oder ersch pft si
40. den Handpulskabels 4 an den Computer 1 an Montieren Sie den Computer 1 an die Lenkstange mit vier Schrauben 16 Befestigen Sie die Abdeckkappe 7 mit Schrauben 8 22 Schritt 6 Pr fen Sie ob das Ger t korrekt montiert worden und ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest Schritt 7 Montage des Adapters Der Adapter muss an der R ckseite des Ger tes angeschlossen werden WARTUNG UND BENUTZUNG e Das Ger t muss regelm ig berpr ft werden um Verletzungen zu vermeiden Das bedeutet dass regelm ig gepr ft werden muss ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u vorhanden sind die zu k rperlichen Verletzungen f hren k nnten e Fehlerhafte Einzelteile m ssen sofort ersetzt werden Sollte dies nicht m glich sein darf das Ger t in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden e Reinigen Sie ausschlie lich mit einem feuchten Tuch Verwenden Sie keine Reinigungsmittel Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen trockenen Konditionen geeignet Vermeiden Sie es dass Ger t in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen die sich au erhalb unserer Kontrolle befinden f hren kann COMPUTERBEFEHLE powerpeak Computer einschalten Sobald der 9 Volt Adapter angeschlossen ist wird der Computer eingeschaltet und ert nt Achtung wenn der Computer mehr als 4 Minuten lang kein Signa
41. el eine angenehme Spannung sp ren e Geschwindigkeit spielt bei den Stretching bungen keine Rolle Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden bungen f r den Nacken 1 Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlie lich bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wiederholen N 26 bungen f r die Schulterpartie 2 Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig Streck bungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den rechten bzw linken Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese bung 15 mal pro Bein Innenseite Oberschenkel und Beine strecken 5 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre Knien nach au en zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15 mal Zehen ber hren 6 Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nd
42. emeen 1 Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te kunnen raadplegen 2 Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven 3 Dit apparaat is niet geschikt voor gebruik door kinderen of personen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt 4 Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed 5 Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen er bestaat verstikkingsgevaar 6 Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door Van den Berg Products worden aanbevolen en zijn meegeleverd 7 Controleer regelmatig of het apparaat intact is Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is 8 Gebruik het apparaat al
43. en 21L R met inbusbouten 35 sluitringen 41 en nylon moeren 40 Bevestig de afdekkappen 33L R aan de voorzijde aan de pedaalbuizen 36L R met schroeven 34 Stap 4 het monteren van de pedalen Bevestig het linker pedaal 44L aan de linker pedaalbuis 36L met slotbouten 43 sluitringen 77 veersluitringen 78 en knoppen 79 Bevestig het rechter pedaal 44R aan de rechter pedaalbuis 36R met slotbouten 43 sluitringen 77 veersluitringen 78 en knoppen 79 Stap 5 het monteren van het stuur en de computer Bevestig het stuur 3 met twee inbusbouten 17 en twee gegolfde sluitringen 13 Verwijder de vier schroeven 16 aan de achterzijde van de computer 1 Verbind de handpulskabels 4 met de computer 1 Bevestig de computer 1 vervolgens op de beugel van de stuurbuis met vier schroeven 16 Bevestig de afdekkap 7 met schroeven 8 Stap 6 Controleer of het apparaat correct is gemonteerd en draai alle bouten schroeven en moeren stevig vast Stap 7 het aansluiten van de adapter De adapter dient aan de achterzijde van het apparaat te worden aangesloten ONDERHOUD EN GEBRUIK e Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Kijk regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden e Defecte onderdelen dienen direct
44. en Griff 12L R an der linken und rechten Stange 21L R mit vier gebogene Unterlegscheiben 13 vier Inbusschrauben 14 und vier Federscheiben 15 Montieren Sie die Kunststoff Abdeckkappe 20L R an die Stange 21L R mit Blechschrauben 22 Montieren Sie die Kunststoff Abdeckkappe 24 am Lenkstange 25 mit Blechschrauben 22 Montieren Sie die linke und rechte Pedalstange 36L R an den linken und rechten Kurbel mit Inbusschrauben 17 Federscheiben 15 und Unterlegscheiben 70 Befestigen Sie die Abdeckkappe 33L R auf der R ckseite der Pedalstange 36L R mit Schrauben 34 Montieren Sie die linke und rechte Pedalstange 36L R an den linken und rechten Stange 21L R mit Inbusschrauben 35 Unterlegscheiben 41 und Nylon Muttern 40 Befestigen Sie die Abdeckkappe 33L R auf der Vorderseite der Pedalstange 36L R mit Schrauben 34 21 Schritt 4 Montage der Pedale Befestigen Sie das linke Pedal 44L an der linken Pedalstange 36L mit Schlossschrauben 43 Unterlegscheiben 77 Federscheiben 78 und Knopfe 79 Befestigen Sie das rechte Pedal 44R an der rechten Pedalstange 36R mit Schlossschrauben 43 Unterlegscheiben 77 Federscheiben 78 und Kn pfe 79 Schritt 5 Montage der Lenker und Computer Befestigen Sie den Lenker 3 mit zwei Inbusschrauben 17 und zwei gebogene Unterlegscheiben 13 Entfernen Sie die vier Schrauben 16 auf der R ckseite des Computers 1 Schlie en Sie
45. en die F e zu ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal bungen f r die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Bein 15 mal 27 bungen f r die Waden Achillessehne 8 Legen Sie beide H nde an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15 mal f r jedes Bein SERVICE Der Service in Deutschland wird durchgef hrt von TREBS Service Telefon Nummer 31 0 45 5468474 email service vdbergproducts com Van den Berg BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Nederland Email service vdbergproducts com Internet www powerpeak com CE ENTSORGUNG VON ALTGER TEN 1 Wenn dieses Symbol eines durchgestrichenen Abfalleimers auf einem Produkt angebracht ist unterliegt dieses Produkt der europ ischen Richtlinie 2002 96 EC 2 Alle Elektro und Elektronik Altger te m ssen getrennt vom Hausm ll ber daf r staatlich vorgesehenen Stellen entsorgt werden 3 Mit der ordnungsgem en Entsorgung des alten Ger ts vermeiden Sie Umweltsch den und eine Gef hrdung der pers nliche
46. ez sur ENTER Avec les touches UP et DOWN vous pouvez choisir les programmes de 1 24 Programme Description Pour fixer des valeurs P1 MANUAL Programme de r glage manuel TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P2 STEPS Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P3 HILL Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P4 ROLLING Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P5 VALLEY Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P6 FAT BURN Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P7 RAMP Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P8 MOUNTAIN Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calories AGE age P9 INTERVALS Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calories AGE age P10 RANDOM Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calories AGE age P11 PLATEAU Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calories AGE age P12 FARTLEK Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calo
47. fugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind e Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Ger t entstanden ist wie u a durch Brandschaden Wasserschaden Transportschaden atmosph rische Entladungen ungen gende oder falsche Pflege Sollte trotz unserer sorgf ltigen Qualit tskontrolle Ihr Ger t nicht zufrieden stellend funktionieren k nnen Sie sich auf unseren Service berufen Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgf ltig zu lesen ehe Sie sich an uns wenden 29 English User manual Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P A This fitness device operates on a 9 volt adaptor and does not require batteries The adaptor is included in the box More information regarding connecting the adaptor can be found in the chapter Assembly TABLE OF CONTENTS SAFETY REGULATIONS THE PRODUCT PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE AND USE COMPUTER IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING WARM UP STRETCHING COOL DOWN DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE SERVICE FORM The photographs serve as an illustration Subject to changes SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before you start with the training A frequent and strenuous training program must be approved by your general practitioner This is especially important for people of 35 years or older or those with physical problems We are not responsible for personal injury or physical complaints as the result
48. g sicher dass das Ger t nicht besch digt ist Benutzen Sie kein besch digtes oder kaputtes Ger t 16 10 11 12 13 14 15 16 17 Benutzen Sie das Ger t immer auf einem glatten und sauberen Untergrund Verwenden Sie das Ger t niemals drau en Wenn n tig verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage um Besch digung des Fu bodens zu vermeiden Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenst nde in der direkten Umgebung des Fitnessger ts befinden Das Ger t soll freistehen und es sollen Sie keine Gegenst nde in ein Umkreis von 0 5 Meter befinden Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessger t benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Schwindelanf lle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Wenn Sie sich schwindelig f hlen legen Sie sich auf den Boden und stehen Sie erst wieder auf wenn Sie sich wieder besser f hlen Halten Sie das Ger t von offenem Feuer und hei en Oberfl chen fern Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen Sorgen Sie daf r dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Ger t benutzt Lagern Sie das Ger t niemals im Freien Dieses Ger t ist ausschlie
49. gramma 1 24 Programma Omschrijving In te stellen waardes P1 MANUAL Handmatig instelbaar programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P2 STEPS Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P3 HILL Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P4 ROLLING Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd PS VALLEY Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P6 FAT BURN Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P7 RAMP Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P8 MOUNTAIN Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P9 INTERVALS Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P10 RANDOM Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P11 PLATEAU Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P12 FARTLEK Voorgeprogrammeerd programma TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd
50. gue en nylon 4 42 Embout tige de pedale 2 90 Rondelle 2 43 Boulon 4 91 Couvrir stabilisateur arriere 2 44 P dale L R 1 1 92 Stabilisateur arriere 1 45 C ble capteur de pouls inf rieur 1 93 Cl Allen 2 46 Vis 6 94 cl 1 47 Moteur 1 95 Adaptateur 1 48 crou chapeau 2 Note Certains des accessoires ci dessus sont pr ajust s la piece maitresse Ils ne sont pas fournis s par ment ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les diff rentes pi ces de l appareil nous vous conseillons d examiner avec soin la photo d ensemble et la liste des pi ces avant de commencer l assemblage Placez toutes les pi ces sur le sol et retirez tous les emballages 46 tape 1 assemblage de l avant et l arri re du stabilisateur Fixez le stabilisateur avant 39 au cadre principal 68 avec deux rondelles courbes 13 et deux crous en chapeau 48 Retirez les deux boulons Allen 14 rondelles ressort 15 et rondelles 70 du stabilisateur arri re 92 Fixez le stabilisateur arri re 92 au cadre principal 68 avec deux boulons 49 deux rondelles 70 deux rondelles ressort 15 et deux boulons Allen 14 tape 2 assemblage du montant du guidon et la connexion du c ble capteur de pouls Placez le montant du guidon 25 en position verticale Placez le couvercle en plastique 37 dans le bas du montant du guidon 25 Maintenez le c ble capteur de pouls sup rieur 28 suspendu partir du montant du guidon jusqu
51. heartbeats 55 of 220 AGE 65 Target Heart Rate target number of heartbeats 65 of 220 AGE 75 Target Heart Rate target number of heartbeats 75 of 220 AGE 85 Target Heart Rate target number of heartbeats 85 of 220 AGE 55 65 75 and 85 These programs allow you to train at 55 P18 65 P19 75 P20 or 85 P21 of your maximum heart rate for a certain period of time Press the START key to begin training and keep the palms of your hands on the hand pulse sensors during the training The computer will adapt the resistance automatically during the training in order to reach the set value If the value of your heart rate is lower than the set value the computer will automatically increase the resistance If the value of your heart rate is higher than the set value the computer will automatically reduce the resistance Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program T H R Target Heart Rate This program allows you to train at a set maximum heart rate Press the START key to begin training and keep the palms of your hands on the hand pulse sensors during the training The computer will adapt the resistance automatically during the training in order to reach the set value If the value of your heart rate is lower than the set value the computer will automatically increase the resistance If the value of your heart rate is higher than the set value the computer will automatically redu
52. ings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Ist der Wert der Herzfrequenz niedriger als der eingestellte Wert erh ht der Computer den Widerstand automatisch Ist der Wert der Herzfrequenz h her als der eingestellte Wert reduziert der Computer den Widerstand automatisch Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzunehmen Benutzerdefiniertes Programm Mit den benutzerdefiniertes Programmen P14 P17 k nnen Sie Ihr eigenes Programm erstellen Die Einstellungen und Werte werden im Computer gespeichert Watt Programm Dieses Programm erm glicht es Ihnen bei einem bestimmten Watt Niveau zu trainieren Dr cken Sie auf START und legen Sie Ihre Handfl chen w hrend des Trainings an die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzunehmen Wert einstellen Sie sind in der Lage die verschiedenen Werte festzusetzen sobald ein Programm ausgew hlt wurde ENTER dr cken um einen Wert auszuw hlen Sobald Sie einen Wert ausgew hlt haben f ngt es an zu blinken Nun k nnen Sie den Wert durch Dr cken der Tasten UP und DOWN anpassen Best tigen Sie mit der ENTER Taste Achtung die Parameter TIME Zeit und DISTANCE Abstand k nnen nicht gleichzeitig ausgew hlt werden Sie m ssen si
53. it tak jak je pops no v tomto manu lu 3 Tento p stroj nen ur en pro pou v n d tmi nebo osobami kter maj sn enou fyzickou nebo psychickou schopnost nebo maj nedostatek zku enost a znalost s v jimkou kdy maj dohled nebo instrukce na spr vn pou it od osoby zodpov dn za jejich bezpe nost Opatrn dohled je vy adov n je li tento p stroj bl zko d t zv at nebo rostlin 4 Udr ujte d ti a zv ata ve vzd lenosti od tohoto p stroje Nad en d t n kdy m e v st k nespr vn mu u it tohoto p stroje V dn m p pad by nem l b t pou v n jako hra ka 5 Nedovolte d tem aby si hr ly s plastick m obalem hroz udu en 6 Ujist te se e tento p stroj byl spr vn sestaven ne bude u v n Ujist te se Ze v echny rouby a matky byly spr vn vlo eny a uta eny Pou vejte jen sti kter jsou doporu eny Van den Berg Products a kter byly doru eny s t mto p strojem 7 Kontrolujte pravideln zda p stroj nen zni en Nepou vejte jej je li poni en nebo se rozbil 8 V dy pou vejte p stroj na rovn a ist plo e Nikdy neuzivejte venku Pokud je to nutn m ete podlo it gumovou podlo it pod tento p stroj aby se zmen ila mo nost zni en podlahy 9 Ujist te se Ze v t sn m okol p stroje nejsou dn ostr nebo pi at objekty Ud lejte voln prostor aspo 0 5 metru okolo tohoto p stro
54. iz tor 2 86 st ve tvaru M 2 39 P edn stabiliz tor 1 87 Ploch podlo ka 2 40 Nylonov matice 3 88 Nylonov matice 2 41 Ploch podlo ka 2 89 Nylonov vlo ka pouzdra 4 42 Koncovka tyce ped lu 2 90 Ploch podlo ka 2 43 Vratov roub 4 91 Kryt zadn stabiliz tor 2 44 Ped l L R 1 1 92 Zadn stabiliz tor 1 45 Doln ru n kabel tepu 1 93 Allen v kl 2 46 roub 6 94 Vyvrtnut 1 47 Motor 1 95 Adapt r 1 48 Matka 2 Upozorn n N kter v e uveden sou sti ji byly namontov ny do hlavn ho t lesa Nejsou dod ny samostatn MONT Ne za nete s mont i doporu ujeme pozorn si prostudovat n vodn obr zek a seznam d l abyste se dob e obezn mili se v emi sou stmi za zen Polo te v echny sou sti na zem a odstra te v echny obalov materi ly 60 Krok 1 mont p edn ho a zadn ho stabiliz toru P ipevn te p edn stabiliz tor 39 k hlavn mu r mu 68 s dvou zak iven podlo ek 13 a dvou matice 48 Vyjm te dvou imbusov roubek 14 pru nou podlo ku 15 a plochou podlo ku 70 ze zadn ho stabiliz toru 92 P ipevn te zadn stabiliz tor 92 k hlavn mu r mu 68 s dvou imbusov roubek 14 dvou pru n podlo ka 15 a dvou ploch podlo ka 70 Krok 2 mont sloupku rukojeti a kabel ru n ho pulsu Postavte d tka 25 do svisl polohy Um st te plastov kryt 37 na spodn st ty e d tek 25 Nechejte
55. je 10 V dy noste bezpe n a voln oble en kdy pou v te fitness za zen Preferovan noste sportovn obuv nebo obuv na aerobic 57 11 12 13 14 15 16 17 V p pad e poc t te slabost nebo jin nepohodl okam it p esta te za zen pou vat Mus te tak p estat jestli e poc t te bolest nebo tlak na klouby Z vra je znamen e jste cvi en p et hli Jestli e c t te z vra lehn te si na zem a nesna te se vst t a do zmizen z vrat Um st te za zen d le od ohn a hork ch povrch Ne sestoupite za zen by m lo b t zcela zastaven Zajist te aby za zen pou vala v dy jen jedna osoba Za zen by m lo b t v dy pod st echou Toto za zen je ur eno jen pro dom c pot ebu NE pro komer n vyu it Maxim ln p pustn v ha na tomto za zen je 150 kg 58 PRODUKT D 59 SEZNAM SOU STEK slo Popis Mno stv slo Popis Mno stv 1 Po ta 1 49 Vratov roub 2 2 Podlo ky idla pulsu 2 50 Vodi 1 3 d tka 1 51 Setrva n k 1 4 Ru n kabel tepu 2 52 P s 1 5 Koncovka d tka 2 53 Nastaven p su 1 6 Samo ezn roub 2 54 roub Dr adlov ty
56. kunt de waarde nu aanpassen door op de UP en DOWN toetsen te drukken Bevestig door op de ENTER toets te drukken Let op de waardes TIME tijd en DISTANCE afstand kunnen niet alle twee ingesteld worden U dient een keuze te maken uit n van deze twee waardes Starten Zodra u een programma heeft gekozen en alle waardes zijn ingesteld drukt u op START om met de training te beginnen Zodra de ingestelde waarde is bereikt klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch Hartslagmeting Druk op START en vervolgens op ENTER totdat de functie PULSE in het display verschijnt Houd uw handpalmen op de handpulssensoren Uw hartslag wordt weergegeven in aantal slagen minuut Let op indien er binnen 16 seconden geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren verschijnt de melding P in het display Dit is een energiebesparende stand Herhaal bovenstaande stappen om uw hartslag nogmaals te meten Conditietest Druk na het trainen op de RECOVERY toets om uw conditie te meten Houd uw handpalmen op de handpulssensoren De tijd zal aftellen van 00 59 naar 00 00 Het resultaat wordt weergegeven van 1 0 6 0 11 Conditiewaarde Omschrijving 1 0 Uitstekend 2 0 Zeer goed 3 0 Goed 4 0 Redelijk 5 0 Slecht 6 0 Zeer slecht BELANGRIJK TRAININGSADVIES e Alvorens met training te beginnen moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u Ee
57. l erh lt wechselt der Computer automatisch in den Schlafmodus Dr cken Sie eine beliebige Taste oder bewegen Sie die Pedale um den Computer wieder einzuschalten 23 Tasten PULSE RECOVERY ENTER MODE UP DOWN START STOP Sekunden Messen Sie Ihre Kondition 1 Best tigung des gew hlten Programms 2 Den gew hlten Wert best tigen Zeigt die verschiedenen Funktionen abwechselnd 1 W hlt ein Programm aus 2 Legt einen Wert fest 3 Vergr ern oder verkleinern Sie den Widerstand w hrend des Trainings 1 Startet oder stoppt das Training 2 Die eingestellten Werte werden auf 0 zur ckgesetzt durch Dr cken dieser Taste f r 2 W hlen Sie ein Programm Dr cken Sie die ENTER Taste Mit den Tasten UP und DOWN k nnen Sie aus den Programmen 1 bis 24 w hlen Programm Beschreibung Ein zu stellen Werte P1 MANUAL Manuelle Einstellung Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P2 STEPS Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P3 HILL Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P4 ROLLING Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P5 VALLEY Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P6 FAT BURN Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CA
58. likvidaci spot ebi e se obra te na m stsk ad slu by pro likvidaci odpadu nebo v obchod kde jste v robek zakoupili Powerpeak je registrovan zna ka Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Nizozem www vdbergproducts com 69
59. menselijke gezondheid voorkomen 4 Wilt u meer informatie over de verwijdering van uw oude apparaat Neem dan contact op met uw gemeente de afvalophaaldienst of de winkel waar u het product gekocht heeft Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Nederland www vdbergproducts com GARANTIEBE WIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen van derden vallen niet onder de garantie De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie 14 U kunt gebruik maken van de garantie indien Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade tra
60. ments surs et confortables guand vous utilisez le mat riel de remise en forme Portez de pr f rence des chaussures de sport ou des souliers a robic Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur vos articulations Les tourdissements indiquent que vous vous tes entrain trop intens ment En cas d etourdissement allongez vous par terre et ne vous levez pas avant de vous sentir mieux Maintenez l appareil distance du feu et des surfaces chaudes Ne descendez de l appareil qu une fois qu il est l arr t Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur Toujours stocker l appareil l int rieur Cet appareil est uniquement destin l usage domestique ne PAS destin usage professionnel Le poids maximal autorise sur cet appareil est de 150 KG S NOMENCLATURE DES PI CES Num ro Description Ouantit Num ro Description Ouantit 1 Ordinateur 1 49 Boulon 2 2 Capteur de pouls 2 50 Fil conducteur 1 3 Guidon 1 51 Volant 1 4 C ble capteur de pouls 2 52 Corde 1 5 Embout guidon 2 53 R glage de la corde 1 6 Vis autot
61. n Gesundheit 4 Weitere Informationen zur Entsorgung des alten Ger ts erhalten Sie bei der Stadtverwaltung beim Entsorgungssamt oder in dem Gesch ft wo Sie das Produkt erworben haben Powerpeak ist ein eingetragener Markenname von Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a NL 6361HB Nuth Niederlande www vdbergproducts com 28 GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Ger t innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bez glich Defekten an dem Ger t unter der Voraussetzung ab dass Sie das Ger t in korrekter Weise benutzt haben wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht M ngel die durch unsachgem e Behandlung Besch digung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten fallen nicht unter die Garantie Die Garantie gilt nicht f r das mitgelieferte Zubeh r und andere Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen Ihre diesbez gliche evtl Nachbestellung k nnen Sie an www muppa de richten Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt Sch den und oder St rungen aufgrund betriebsm iger Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist e Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde e Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkst tten oder dazu nicht be
62. n onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden e Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen e Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig ademt e Om blessures te vermijden is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing e Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken e Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kledingstukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training Let alstublieft op de volgende punten e Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat
63. nd Wenn Sie es nicht gewohnt sind sich k rperlich zu bet tigen beginnen Sie anfangs langsam e Beenden Sie die bungen sofort wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken e Achten Sie w hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Aufw rm bungen und h ren Sie mit einer Cool Down Phase wieder auf Nutzen Sie dazu die bungen die in dieser Anleitung beschrieben werden e Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belastung erh ht wird e Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufw rm bungen und endet mit bungen zum Abw rmen und Entspannen Die Aufw rm bungen bereiten Ihren K rper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abw rm Entspannungsphase nach dem Training sorgt daf r dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird Achten Sie auf folgende Punkte e Warmen Sie jede Muskelgruppe f r etwa 5 bis 10 Minuten sorgf ltig auf die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen Die Stretching bungen sind richtig ausgef hrt wenn Sie in dem entsprechenden Musk
64. ng handles and pedal tubes Slide the rotation axle 27 through the handlebar post Then slide the left moving handle 21L onto the axle 27 and secure with two allen bolts 17 two spring washers 15 and two washers 18 Attach the right tube of the moving handle 21R in the same way Attach the left and right moving handle 12L R to the left and right tube 21L R with four curved washers 13 four allen bolts 14 and four spring washers 15 Attach the plastic covers 20L R to the tubes 21L R with self tapping screws 22 Attach the plastic cover 24 to the handlebar post 25 with self tapping screws 22 Attach the pedal tubes 36L R to the cranks with allen bolts 17 spring washers 15 and washers 70 Attach the covers 33L R to the back of the pedal tubes 36L R with screws 34 Attach the pedal tubes 36L R to the tubes 21L R with allen bolts 35 washers 41 and nylon nuts 40 Attach the covers 33L R to the front of the pedal tubes 36L R with screws 34 35 Step 4 assembling the pedals Attach the left pedal 44L to the left pedal tube 36L with carriage bolts 43 washers 77 spring washers 78 and knobs 79 Attach the right pedal 44R to the right pedal tube 36R with carriage bolts 43 washers 77 spring washers 78 and knobs 79 Step 5 assembling the handlebar and computer Attach the handlebar 3 with two allen bolts 17 and two curved washers 13
65. nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Allgemein 1 Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig bevor Sie das Ger t benutzen und heben Sie diese zur k nftigen Referenz auf Benutzen Sie dieses Ger t ausschlie lich f r den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder psychischen F higkeiten bzw ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet wenn eine angemessene Aufsicht oder ausf hrliche Anleitung zur Benutzung des Ger ts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist Halten Sie bitte Kinder und Tiere au er Bereich Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwenden Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen Sie k nnen sich beim Spielen darin verfangen und ersticken Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert werden Stellen Sie regelm i
66. ns as the result of industrial or commercial use are excluded from the warranty The warranty for this appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport damage atmospheric discharges insufficient or improper maintenance e The appliance has been operated in another country than for which originally designed approved released and produced as well as defects occurred as the result of such modifications e The appliance has not been used according to the guidelines and directions in the user manual supplied with the product In the unlikely event your appliance is not functioning well or shows any defect please contact your retailer To avoid any inconvenience we advise you to read the user manual carefully before contacting them 43 Francais Mode d emploi Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P A La machine fitness marche avec un adaptateur 9 volts pas avec des batteries L adaptateur est inclus dans l offre Vous pouvez trouver de plus amples informations sur comment connecter l adaptateur dans le chapitre Assemblage SOMMAIRE CONSIGNES DE S CURIT LE PRODUIT
67. nsportschade atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren dan kunt u een beroep doen op onze service Neem hiervoor contact op via bovenstaand telefoonnummer Om ongerief te voorkomen raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden 15 Deutch Bedienungsanleitung Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P ji Dieses Ger t arbeitet mit einem 9 Volt Adapter nicht mit Batterien Der Adapter ist im Lieferumfang enthalten Weitere Informationen ber den Anschluss des Adapters finden Sie im Kapitel Montage INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE MONTAGE WARTUNG UND BENUTZUNG COMPUTERBEFEHLE WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN ENTSORGUNG VON ALTGER TEN SERVICEFORMULAR Die Fotos dienen zur Illustration nderungen vorbehalten SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k
68. of the use of this equipment and cannot be held liable General 1 Read this manual carefully before using this device Keep this manual in a safe place for future reference 2 Use the device for its intended purposes only as described in this manual 3 This device is not intended for use by children or persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge unless they are supervised or given instruction regarding proper use by a person responsible for their safety Careful supervision is reguired if the device is used near children pets or plants 4 Keep children and animals away from the equipment Children s enthusiasm may lead to the incorrect use of the device Under no circumstances should it be used as a toy 5 Do not allow children to play with the plastic wrapping as there is danger of suffocation 6 Make sure that the device has been correctly assembled prior to use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Van den Berg Products and those that have been delivered with the device 7 Check regularly whether the device is not damaged Do not use it if it is damaged or has broken down 8 Always use the device on a level and clean surface Never use it outdoors If necessary place rubber matting underneath the device to reduce possible damage to your floor 9 Make sure there are no sharp or pointed
69. omoc imbusov ch roubk 35 podlo ek 41 a nylonov ch matic 40 P ipojte kryty 33L R k p edn sti n trubk 36L R pomoc roub 34 62 Krok 4 mont ped l P ipevn te lev ped l 44L k lev mu n trubku 36L pomoc vratov ch roub 43 podlo ek 77 pru n ch podlo ek 78 a knofl k 79 P ipevn te prav ped l 44R k prav mu n trubku 36R pomoc vratov ch roub 43 podlo ek 77 pru n ch podlo ek 78 a knofl k 79 9 Krok 5 p ipojen d tek a po ta e P ipevn te d tka 3 pomoc dvou imbusov ch roub 17 a dvou zak iven ch podlo ek 13 Vyjm te ty i rouby 16 ze zadn sti po ta e 1 P ipojte kabely pro m en tepu 4 s po ta em 1 P ipevn te po ta 1 k podlo ce na d tk ch pomoc ty roub 16 P ipevn te kryt 7 pomoc roub 8 63 Krok 6 Zkontrolujte zda bylo za zen spr vn smontov no a pevn dot hn te rouby a matice Krok 7 mont adapt ru Adapt r je t eba p ipojit na zadn stranu za zen DR BA A POU IT e Tento p stroj vy aduje pravidelnou kontrolu v r mci prevence fyzick ho razu Toto znamen e rouby a matice by m ly b t pravideln kontrolov ny zda nemaj praskliny nebo ostr hrany atd e Vadn sou stky mus b t okam it nahrazeny Pokud to nen mo n p stroj nesm
70. otre rythme cardiague Test d aptitude physigue Appuyez sur la touche RECOVERY apr s l entra nement pour mesurer vos niveaux d aptitude physique Laissez vos paumes sur les capteurs cardiaques tactiles Le temps sera d compt rebours de 0h59 00h00 Le r sultat est affich en 1 0 6 0 R sultat Description 1 0 Excellent 2 0 Tr s bien 3 0 Bien 4 0 Assez bien 5 0 Faible 6 0 Tr s faible CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT e Avant d entamer votre entra nement demandez un m decin dans quelle mesure un entra nement avec ce produit est bon pour vous Un entra nement incorrect ou trop intense peut entra ner des dommages de sant e Evitez le surentrainement Ne pratiquez pas d entra nement lorsque vous t s fatigu ou puis Si vous n tes pas habitue une activit r guli re commencez lentement e En cas de douleur de difficult s de respiration de malaise ou de tout autre trouble de sant interrompez imm diatement l exercice e Veillez conserver toujours une respiration calme et r guli re pendant l entra nement Afin d viter les blessures commencez l exercice par un chauffement extensif et terminez avec une phase de refroidissement Utilisez les exercices d crits dans ce manuel e Veillez boire suffisamment pendant l entra nement N oubliez pas que la quantit recommand e de 2 litres environ par jour doit tre augment e en cas d efforts physiques
71. power peak fitness equipment POWERPEAK ELLIPTICAL TRAINER ERGOMETER Gebruikershandleiding Bedienungsanleitung Manual Mode d emploi U ivatelsk p ru ka Inhoud Nederlands zi aaa Fa aaa aa da E a BN a He 3 Deutch saa a a en EN da de nas dent thee da ie dou a TS ade nd tes ie de 16 English Ren k ka Dei 29 FRANCAIS cere sete sc ee neue af a ae ns dee task unce 44 Nederlands Gebruiksaanwijzing Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P A Dit fitness apparaat werkt op een 9 volt adapter niet op batterijen De adapter is bijgesloten in de verpakking In hoofdstuk Montage vindt u verdere informatie over het aansluiten van de adapter INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE ONDERHOUD EN GEBRUIK COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN UW OUDE APPARAAT WEGDOEN SERVICEFORMULIER De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Alg
72. pr sent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une p riode de 24 mois compter de la date d achat condition que vous ayez utilis appareil correctement conform ment aux instructions du mode d emploi Les d fauts survenus par suite d une utilisation incomp tente d endommagements ou de tentatives de r parations de tiers ne sont pas couverts par la garantie Les accessoires livr s avec l appareil et autres pieces du produit gui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site internet www muppa nl Cet appareil est uniquement destin l usage domestique Tout dommage et ou toute panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi e Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible d une mani re ou d une autre e Sides r parations ont n t pas effectu es par des ateliers de r paration non autoris s ou des personnes non habilit es a cet effet e Sile dommage n est pas d a une cause trang re l appareil comme par exemple un incendie une inondation un accident de transport des d charges atmosph rigues un entretien insuffisant ou incorrect Au cas o malgr notre contr le de qualit soigneux l
73. pulse cable 1 93 Allen wrench 2 46 Screw 6 94 Wrench 1 47 Motor 1 95 Adaptor 1 48 Cap nut 2 Attention Some of the above parts have already been assembled to the main body These are not delivered separately ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly Place all the parts on the floor and remove all packaging materials 33 Step 1 assembling the front and rear stabiliser Attach the front stabiliser 39 to the main frame 68 with two curved washers 13 and two cap nuts 48 Remove the two allen bolts 14 spring washers 15 and washers 70 from the rear stabiliser 92 Attach the rear stabiliser 92 to the main frame 68 with two allen bolts 14 two spring washers 15 and two washers 70 Step 2 assembling the handlebar post and connecting the hand pulse cable Put the handlebar post 25 in a vertical position Place the plastic cover 37 over the lower part of the handlebar post 25 Keep the upper hand pulse cable 28 hanging from the handlebar post until it is connected Connect the upper hand pulse cable 28 with the lower hand pulse cable 45 Put the handlebar post 25 in the main frame 68 and secure the handlebar post 25 with six allen bolts 14 six spring washers 15 and six curved washers 13 34 Step 3 attaching the rods of the moving handles movi
74. ra nement pour atteindre la valeur fix e Si la valeur de votre rythme cardiaque est en dessous de la valeur fix e l ordinateur augmentera la r sistance automatiquement Si la valeur de votre rythme cardiaque est plus lev e que la valeur fix e l ordinateur r duira la r sistance automatiquement Attention il n est pas possible de r gler la r sistance manuellement pendant ce programme T H R Target Heart Rate Ce programme vous permet de vous entra ner un rythme cardiaque maximum fix Appuyez sur la touche START pour commencer l entra nement et gardez les paumes de vos mains sur les capteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur adaptera la r sistance automatiquement pendant l entra nement pour atteindre la valeur fix e Si la valeur de votre rythme cardiaque est en dessous de la valeur fix e l ordinateur augmentera la r sistance automatiquement Si la valeur de votre rythme cardiaque est plus lev e que la valeur fix e l ordinateur r duira la r sistance automatiquement Attention il n est pas possible de r gler la r sistance manuellement pendant ce programme Programme utilisateur Avec le programme utilisateur P14 P17 vous pouvez cr er votre propre programme Les param tres et valeurs seront enregistr s sur la m moire de l ordinateur Programme Watt Ce programme vous permet de vous entra ner un certain niveau Watt Appuyez sur la touche START et placez les paumes de vos mains sur le c
75. ra ner des blessures corporelles e Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es sur le champ Si cela n est pas possible l appareil doit alors tre mis hors service jusqu ce que la r paration ait eu lieu e Nettoyez avec un chiffon humide uniquement ne pas utiliser de solvants e Ce produit est fait pour tre utilis dans un environnement propre et sec Vous devez viter de le ranger dans des endroits tr s froids ou humides car il pourrait rouiller et avoir d autres probl mes qui sont hors de notre contr le COMMANDES D ORDINATEUR powerpeak D marrez l ordinateur Une fois l adaptateur de 9 volts connect l ordinateur s allumera et vous entendrez un signal sonore Attention si l ordinateur ne re oit pas un signal pendant une p riode de plus de 4 minutes l ordinateur se met automatiquement en mode veille Appuyez sur une touche ou d placez les p dales pour d marrer l ordinateur 50 Touches PULSE RECOVERY ENTER MODE UP DOWN START STOP Mesure de votre condition 1 Confirme le programme s lectionn 2 Confirme la valeur de consigne Montre les diverses fonctions successivement 1 Choisit un programme 2 Fixe une valeur 3 Augmente ou r duit la r sistance pendant l entra nement 1 D marre ou interrompt l entra nement 2 Les valeurs fix es sont remises 0 en appuyant sur cette touche pendant 2 secondes S lectionnez un programme Appuy
76. re inkov cvi en jsou prov d na spr vn tehdy jestli e p i nich c t te p jemn nap t v p slu n m procvi ovan m svalu e Rychlost nehraje p i stre inkov ch cvi en ch roli Rychl m a trhav m pohyb m je t eba zamezit Kr n cvi en 1 Sklo te svou hlavu doprava a poci ujte nap t ve sv m krku P lkruhov m pohybem pomalu sklo te svou hlavu na hrudn k a pot ji naklo te doleva Op t uc t te p jemn nap t ve sv m krku Toto cvi en m ete n kolikr t opakovat h Cvi en pro oblast ramen 2 St dav zvedejte lev a prav rameno nebo zvedejte ob ramena sou asn 2 3 67 Stre inkov cvi en pa 3 Natahujte st dav levou a pravou pa i sm rem ke stropu Poci ujte nap t v lev a prav stran sv ho t la Toto cvi en n kolikr t opakujte Cvi en pro horn st stehen 4 Op ete se rukou o st nu a pot s hn te sm rem dozadu a zdvihn te svou pravou nebo levou nohu co nejbl e k zadku jak jen to bude mo n Poci ujte p jemn nap t v horn p edn sti sv ho stehna Bude li to mo n vydr te v t to poloze 30 sekund a toto cvi en zopakujte dvakr t pro ka dou nohu rye Vnit n st horn ch stehen 5 Sedn te si na podlahu a dejte nohy tak aby va e kolena sm ovala sm rem ven Sv chodidla p it hn te co nejbl e k rozkroku Nyn sv chodidla opatrn stla te sm rem
77. ries AGE age P13 PRECIPICE Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CA LOR ES calories AGE age P14 USER1 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de resistance P15 USER 2 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de resistance P16 USER3 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de resistance P17 USER 4 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE age 10 niveaux de r sistance P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P22 T H R Target Heart Rate TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories T H R P23 WATT Programme Watt TIME temps DISTANCE distance AGE ge WATT P24 BODY FAT Programme pour mesurer la graisse corporelle GENDER sexe HEIGHT taille WEIGHT poids AGE ge Programme BODY FAT masse graisseuse Avec ce programme vous pouvez mesurer votre graisse corporelle
78. stavit ob Mus te si vybrat jen jednu z t chto dvou hodnot Start Kdy vyberete program a budou nastaveny v echny hodnoty stiskn te START a zahajte tr nink A bude dosa eno p edem nastaven hodnoty rozezn se t n a program se automaticky zastav M en m ry tepov srde n frekvence Stiskn te START a pot stiskn te ENTER dokud se na displeji nezobraz funkce PULSE TEP Ponechejte sv dlan na ru n ch senzorech tepu Bude zm ena Va e srde n tepov frekvence v tepech za minutu Pozn mka nebude li do 16 sekund p iveden na senzory dn sign l zobraz se na displeji zpr va P Toto je re im et en energie Opakov n m v e uveden ch krok znovu zm te svou srde n tepovou frekvenci Test t lesn kondice Po cvi en m ete stisknout tla tko RECOVERY REGENERACE a zm it si tak svou rove t lesn kondice Dlan rukou ponechejte na ru n ch senzorech tepu Bude odpo t v n as od 0 59 do 00 00 V sledek se zobraz v rozmez 1 0 6 0 66 V sledek Popis 1 0 V born 2 0 Velmi dobr 3 0 Dobr 4 0 Vyhovuj c 5 0 Slab 6 0 Velmi slab D LE IT SD LEN O TR NINKU e Nez za nete tr nink pora te se se sv m l ka em Zeptejte se jak tr nink je pro v s vhodn Nespr vn nebo n ro n tr nink m e zp sobit poruchy zdrav e Vyvarujte se p ehnan ho tr novan Netr nujte kdy
79. stigen Sie den vorderen Stabilisator 39 am Hauptrahmen 68 mit zwei gebogene Unterlegscheiben 13 und zwei Hutmuttern 48 Entfernen Sie die zwei Inbusschrauben 14 Federscheiben 15 und Unterlegscheiben 70 vom hinterer Stabilisator 92 Befestigen Sie den hinteren Stabilisator 92 am Hauptrahmen 68 mit zwei Schlossschrauben 14 zwei Federscheiben 15 und zwei Unterlegscheiben 70 Schritt 2 Montage des Lenkerstange und Anschluss der Handpulskabel Den Lenkerstange 25 in eine vertikale Position bringen Platzieren Sie die Kunststoffabdeckkappe 37 an der Unterseite des Lenkerstanges 25 Lassen Sie das oberer Handpulskabel 28 vom Lenkerstange h ngen bis es angeschlossen ist Schlie en Sie das oberer Handpulskabel 28 an das unterer Handpulskabel 45 an Platzieren Sie den Lenkerstange 25 im Hauptrahmen 68 und befestigen Sie den Lenkerstange 25 mit sechs Inbusschrauben 14 sechs Federscheiben 15 und sechs gebogene Unterlegscheiben 13 20 Schritt 3 Montage der Stangen der beweglichen Griffe beweglichen Griffe und Pedalstangen Schieben Sie die Drehachse 27 durch den Lenkstange Schieben Sie dann die Stange des linken beweglichen Griffs 21L ber die Drehachse 27 und sichern Sie diese mit zwei Inbusschrauben 17 zwei Federscheiben 15 und zwei Unterlegscheibens 18 Montieren Sie den rechten Stange des bewegliche Griff 21R genauso Montieren Sie den linken und rechten beweglich
80. te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen voor kuiten achillespees 8 Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan 13 Service Wanneer u na het lezen van deze gebruiksaanwijzing nog vragen heeft over het product kunt u contact opnemen met de Van den Berg klantenservice telefoonnummer 31 0 45 5468474 email service vdbergproducts com Van den Berg BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Nederland Email service vdbergproducts com Internet www powerpeak com CE UW OUDE APPARAAT WEGDOEN 1 Als het symbool met de doorgekruiste verrijdbare afvalbak op een product staat betekent dit dat het product valt onder de Europese Richtlijn 2002 96 EC 2 Elektrische en elektronische producten mogen niet worden meegegeven met het huishoudelijke afval maar moeten worden ingeleverd bij speciale inzamelingspunten die door de lokale of landelijke overheid zijn aangewezen 3 De correcte verwijdering van uw oude apparaat helpt negatieve gevolgen voor het milieu en de
81. tijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het apparaat nooit buiten Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat om de kans op beschadigingen aan uw vloer te verkleinen 10 11 12 13 14 15 16 17 Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden Zorg voor minimaal 0 5 meter vrije ruimte rondom het apparaat Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat Zorg dat nooit meer dan n gebruiker met het apparaat bezig is Berg het apparaat binnenshuis op Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik NIET voor bedrijfsmatig gebruik Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 150 KG HET PRODUCT S 9 10 AD a 20RI ONDERDELENLIJST
82. tion for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg Inside upper thigh 5 Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards Pull your feet as close as possible to your groin Now press your knees carefully downwards Maintain this position for 30 40 seconds if possible 5 Touch toes 6 Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands Reach down as far as possible to your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible Exercises for the calves achilles tendon 8 Place both your hands on the wall and support your full body weight Then move your left and right leg alternately backwards This stretches the back part of the leg Maintain this position for 30 40 seconds if possible 41 Service If you have any further questions about the product after reading this manual please contact the Van den Berg customer service TREBS Service Phone number 31 0 45 5468474 email service vdbergproducts com Van den Berg BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Nederland Email service vdbergproducts com Internet www powerpeak com CE DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE 1
83. tirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut Sentez la tension gui s installe du cote gauche et du c t droit R p tez plusieurs fois cet exercice Exercices pour les cuisses 4 Appuyez vous de la main gauche contre un mur pliez la jambe droite vers l arri re et tirez le pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied le plus pr s possible de vos fesses R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Extension de l int rieur de la cuisse et de la jambe 5 Asseyez vous sur le sol et placez vos pieds de telle sorte que vos genoux regardent vers l ext rieur Rapprochez vos pieds le plus pr s possible de votre entrejambe Pressez prudemment vos genoux vers le bas R p tez plusieurs fois cet exercice 15 fois si possible Toucher ses orteils 6 Pilez le torse lentement vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois 54 Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur votre cuisse droite Essayez alors d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Exercices pour les mollets tendons d Achille 8 Appuye
84. ur s curit 4 Tenez vos enfant sou animaux domestiques l cart de l appareil L enthousiasme des enfants peut entra ner une mauvaise utilisation de l appareil Dans le cas o les enfants re oivent l autorisation d utiliser cet appareil ces derniers doivent tre surveill s et des consignes doivent leur tre donn es quant l utilisation appropri e de l appareil Cet appareil ne doit en aucun cas tre utilis comme un jouet 5 Ne laissez pas les enfants jouer avec la feuille d emballage en plastique Ils peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si tous les vis boulons et crous sont bien install s et serr s Utilisez seulement des pi ces qui ont t conseill es par Van den Berg Products et fournies avec l appareil 7 V rifiez r guli rement que l appareil n est pas endommag Ne pas utiliser appareil quand celui ci est endommag ou d fectueux 44 10 11 12 13 14 15 16 17 LE PRODUIT Utilisez toujours l appareil sur une surface lisse et propre Ne jamais utiliser appareil dehors Mettez un tapis en caoutchouc dessous si n cessaire afin de r duire les risgues d endommager votre sol Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme Assurez vous qu il ya au moins 0 5 m tres d espace libre autour l quipe Portez toujours des v te
85. wn and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it The cooling down relaxation period after the exercise session ensures that you do not experience any muscular problems Please pay attention to the following points e Carefully warm up every muscle group you will be using in the exercise session for about 5 to 10 minutes The stretching exercises are carried out correctly if you feel a comfortable tension in the corresponding muscle e Speed does not play a role during the stretching exercises Fast and jerky movements must be avoided Neck exercises 1 Tilt your head to the right and feel the tension in your neck Slowly drop your head down to your chest in a semi circle and then turn your head to the left You will feel a comfortable tension in your neck again You can repeat this exercise alternately several times Exercises for the shoulder area 2 Lift the left and right shoulders alternately or lift both shoulders simultaneously 40 Arm stretching exercises 3 Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat this exercise several times Exercises for the upper thigh 4 Support yourself by placing your hand on the wall then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possible Feel a comfortable tension in your front upper thigh Maintain this posi
86. z vous au mur bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains Tendez alternativement la jambe gauche et la jambe droite vers I arri re Ceci permet d tirer les muscles et les tendons de la jambe tendue R p tez cet exercice 15 fois pour chague jambe Service Pour toute guestion contactez le service client le Van den Berg BV num ro de t l phone 31 0 45 5468474 email service vdbergproducts com Van den Berg BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Pays Bas Email service vdbergproducts com Internet www powerpeak com CE ELIMINATION DE VOTRE ANCIEN APPAREIL 1 Ce symbole repr sentant une poubelle sur roulettes barr e d une croix signifie que le produit est couvert par la directive europ enne 2002 96 EC 2 Les l ments lectriques et lectroniques doivent tre jet s s par ment dans les vide ordures pr vus cet effet par votre municipalit 3 Une limination conforme aux instructions aidera a r duire les cons guences n gatives et risgues ventuels pour l environnement et la sant humaine 4 Pour plus d information concernant l limination de votre ancien appareil veuillez contacter votre mairie le service des ordures m nag res ou encore la magasin ou vous avez achet ce produit Powerpeak est une marque d pos e de Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1A NL 6361 HB Nuth Pays Bas www vdbergproducts com 55 CERTIFICAT DE GARANTIE Le

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