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bedienungsanleitung bx-400 e heimtrainer

1. 1 2 __ Standfu hinten __ _KW Fi 6 SeMhk4Aj KHH 3 H hemegulieung 4 Standfubvome S S 5L Transportrolle vorne inks _ MBx 1 25 __ O Transportrolle vorne rechts Hutmutter M8 x 1 25 x 15L 6 9 Sattelst tze Sattelschiebef hnung 12 D oo JP 5 ese 5 13 Unterlegscheibe 22x 151 A 14 574 x 1 41x15L 15 Netzstecker 16 Soft Handgriffe 020 x 7Tx560L D 18 19 Sem E T n Riemen 5 2 2 Ho 26 Kettenschutzrechts ES 55 28 Abdeckung 555 so R semo 55 31 feststelschraube T 7 35L Pedale tins en Pedalanm rechts 37 T T i oi 5 ee O 2 Lien OOOO m i I A I Pedal i so O 5 s2 Kurbelachse 5 17 Unterlegscheibe 25 x D8 5x21 Mle D 7 REX Trainer 400 12indd 0 7 a 20 06 12 10 30 St ckliste 54 2 55 2 2 57 2 58 Befestig
2. MSPORT Ze A BX 400 E ERGOMETER e Orr BEDIENUNGSANLEITUNG REX Trainer BX400E 12 indd D 1 20 06 12 10 30 Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis 0 3 Kennzerchnuig wichtiger Hinweise _ _ D 3 Wichtige La E EE E CN D 4 EXDLOSIORSZEICHNUNG niederen D 5 AE E D 6 MONLAGE as D 9 UG LUCE E D 36 IMSA SIa LUNG HINWEISE apri D 36 Pr ARR E D 36 E RC RR _ _____ 6 _6_6___ _ D 36 EMO cu gt _ _6_6__0___ D 36 DOrgamisation der EE 1 0 36 LUMI _ ______ ___ ____ _ __ __ 0 D 36 ZIE ER RE 0 37 D 37 EMU ___ D 37 GONIC TES ira 0 37 SIL PRE BRR O IE D 38 Ve E GL EE D 38 M D 38 ENOR Ee e NEN cie pet _____ __ __ _ __ _ _ _ ____ _ 5656 0 39 UE sans ______________________ 0 39 EI gege D 40 PR 0 40 ALOE e IAA D 40 CANONS FPO a ___ __ 0 40 POS F FOG OR et D 41 ___ _ ______ 0 42 deeg 0 42 EE 0 43 ijj BE D 43 CHEN D 43 Prlege Wartung E D 44 Tec
3. 20 06 12 10 31 Uso IMPOSTAZIONI INIZIALI Dopo aver messo in funzione l apparecchio inserendo spi na nella presa elettrica per una corretta visualizzazione necessario inserire la data e l ora correnti Regolazione 1 Selezionare il valore corretto con i tasti SU GIU e confer mare con il tasto MODE Inserire in successione i seguen ti valori anno mese giorno ora minuto Quindi possibile inserire 1 propri dati personali Questa operazione necessaria poich altrimenti vari programmi e test non funzionerebbero correttamente o visualizzerebbero risultati errati possibile salvare fino a 9 profili utente U1 U9 Se nell apparecchio sono gi salvati uno o pi profili utente a questo punto possibile selezionare un pro filo con i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE Inserimento profilo utente 1 Selezionare il profilo utente desiderato U1 U9 con 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Inserire ora i seguenti valori utilizzando i tasti SU 610 valori e il tasto MODE conferma A SESSO 2 9 B AGE C ALTEZZA HGT D PESO WGT 1 86 REX Trainer BX400E 12 indd 1 86 Uso FUNZIONI DEI TASTI ZEIT u Tm TEMPO UPM jj LI DISTANZ x 11 KALORIEN PULS WDST WATT K rperfett Test Auf Ab Zur ckstellen Start Stop ek BEE START STOP Con questo tasto 1 si termina un allenamento AUF AB SU
4. of approx 70 85 of your maximum pulse target zone Use the graphic to read the matching target zone for you ER MAXIMUM 85 target zone 70 m Cooling down phase 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 The workout phase should last at least 12 minutes At the beginning a workout time of approx 15 20 minutes 15 usual Once you have reached a higher degree of fitness vou may have to work out longer and harder Watch your posture during the workout Keep torso upright e Keep your eyes directed forwards e Movement should occur from your legs Do not exercise without holding on Your arms are meant to stabilize your body Lift your heels up slightly during the workout just as for the classic cross country method e Change your grip position regularly 3 Cooling down phase This phase is intended to relax your muscles and your cardiovascular system To do so reduce your speed for approx 5 minutes Then repeat the stretching exer cises as described in Phase 1 Remember not to make any sudden movements in this phase and do not strain your muscles E Muscle development To develop your muscles with the home exercise machine you will have to choose a higher workout intensity You may discover that your fitness is not sufficient enough to keep to the workout programme in its entirety REX Trainer 400 12 indd GB 37 In this case modify your workout plan as fol
5. e Orr BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_BX400E_12 indd NL 97 20 06 12 10 32 Inhoudsopgave Inhoudsopgave MOGEWOOIG E NL 99 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen EE EE eee eee ee EE eee eee eese eese sse EE KEE EE EE eese EE ee NL 99 Belangrijke verligheidsinstr cties qe NL 100 EXDLOSIELEKENING Emm NL 101 Onderdelenlijst e P NL 102 ul rp gp NL 105 Tramingslhiatidle TO ees as NL 108 andre fend EA _____ _ ___ _ NL 108 ALINA RR TETTE RE NL 108 SEC in TI TT ________ 66____ _ __ __8_ NL 108 Wi acu c NL 108 D Organisatie SES OTT NL 108 OP WIM m ee a do i NL 108 RI LA CG ES EC TET ee NL 109 De MO CASE Re NL 109 E DTIP TOUN Uem NL 109 enh tn NL 109 ILL IRR _ _ _ NL 110 VOCS CoN NEE NL 110 FICHE van de RON _________ __ _ NL 110 Weergegeven Bee __ ____ _ _ NL 111 RANTS EL GE NL 111 WANTS EN NL 1
6. ME Dad E ______ __ ____ _6_ _ _ __ F 64 D Hrooramines POUR ______________ __ _ _ _ _ _ __ F 65 EU ELT meet F 66 F Analyse du taux de graisses corporelles une ana une oda vasa esita F 66 Taux d draiss s COL F 67 BME Body Mass EE F 67 esb oe a F 67 Entretien Maintenance EENS F 68 Caracteristiaues techmiales ege F 68 St AE LIRE F 68 F 70 F 50 REX Trainer BX400E 12indd F 50 a 20 06 12 10 31 Avant propos Identification des remarques importantes Avant propos Nous vous f licitons d avoir achet notre appa reil de remise en forme Vous avez fait l acqui sition d un produit qui est vraiment d excellente qualit et qui vous apportera certainement beaucoup de satisfactions Avant la premi re utilisation veuillez lire imp rativement le manuel de l utilisateur avec attention afin d viter tout dommage sur l appareil ou toute blessure Conservez soig neusement le manuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particuli re ment importantes sont identifi es comme suit Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san t votre vie ou celle d autres pe
7. 6 WATT Il computer indica la potenza in Watt 10 350 7 LIVELLI DI CARICO Ogni programma possiede 16 livelli di carico Il display LCD mostra 20 colonne orizzontali e un massimo di 16 barre verticali Una barra corrisponde a un livello di carico La colonna lampeggiante riproduce a seconda dell impostazione l avanzamento del tempo o la distan za Mediante i tasti SU GIU possibile aumentare e ri durre i livelli di carico anche nel corso dell allenamento visualizzazione WDST Questo non possibile nei pro grammi che impostano automaticamente i livelli di carico come ad es WATT o PULSE Nota Incremento decremento Parametri Intervallo di Valore standard regolazione Watt In generale possibile selezionare o anche combinare pi parametri di allenamento Alcuni parametri non sono im postabili in determinati programmi REX Trainer 12 indd 1 87 B Questo valore pu essere impostato solo nel programma Watt I parametri di allenamento possono essere impostati sempre e soltanto dopo la selezione del programma di allenamento Una descrizione esatta disponibile nella descrizione delle impostazioni del rispettivo programma 1 87 e lt nl lt 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd 1 88 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Dopo l accensione dell apparecchio mediante i tasti SU GIU possibile selezionare il programma di allenamento deside rato Con il ta
8. RN I O 5 i zadeisteunbuis TG T det zadelschuifgeleiding 12 13 14 T oo 5 5 5 5 A 16 17 stelknop B Lp 20 A en _ l 22 23 CE AT 25 ketinbeschemer nks 26 kettingbeschermer rechts 27 aandrijfwiel 29 stuursteunbuis S 30 polsslagsensor I Kabel polsslagsensor 31 __ stelschroef 32 33 bout afdekking 34 35L pedaalarm 35R pedaalarmrechts y 38 39 40 4al afdekking links __ y AR __ afdekking rechts _ O dee 43 44 45 56 ___ pedal __ 46R __ pda 47 48 49 bout 50 wrijloopwie _ O 51 52 d 53 un lt a TT Die NL 103 REX Trainer 400 12indd NL 103 a 20 06 12 10 32 Onderdelenlijst 54 2 55 2 56 pen 57 2 58___ bevestigingsplaat vrijloopwiel Ft 59 4 60 1 61 magreetrond 62 10 s 7 n sota OP 72 7 Le 55 77 7 s1 plastic afdekking nt T bou T s 26
9. GEFAHR Es ist wichtig dass Sie sich die komplette Anleitung durch lesen bevor Sie das Ger t zusammenbauen und benutzen Eine sichere und leistungsf hige Nutzung kann nur er reicht werden wenn das Ger t ordnungsgem montiert gewartet und richtig verwendet wird Es ist Ihre Pflicht dass alle Nutzer dieses Gerdtes ber Gefahren und Vor sichtsma nahmen vor Nutzung informiert werden Das Ger t entspricht der DIN EN 957 1 5 und ist nur f r den privaten Hausgebrauch und nicht f r den kommer ziellen sowie therapeutischen Gebrauch geeignet Verwenden Sie das Ger t ausschlie lich nur in trockenen Innenr umen bei Raumtemperatur Sch tzen Sie es vor Feuchtigkeit Staub Dreck und extremen Temperatur schwankungen Stellen Sie das Ger t nur auf einer festen ebenen auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung f r den Bo den Teppich Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen st nde aus dem Umfeld und lassen Sie um das Ger t einen Freiraum von mind 0 5 m Stellen Sie sicher dass niemals Fl ssigkeiten inkl K rper schweif in das Ger teinnere bzw in den Fitness Com puter gelangen Benutzen Sie das Ger t nur wie vorgegeben Wenn Sie wahrend der Montage oder der berpr fung defekte Bau teile finden bzw w hrend der Nutzung ungew hn liche Ger usche wahrnehmen stoppen Sie umgehend Ihr Training Benutzen Sie das Ger t bis zur Behebung des Problems nicht Pr fen Sie vor Benutzung des Train
10. TAG by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button If you wish to specify one or several workout parameters use the MODE button to select the required parameter s and set the values with the UP DOWN buttons LA 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t selected work out parameter before As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically If you have preset further parameters you can continue the pro gramme after pressing the START STOP button You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the programme selection You may use the chest strap supplied as an alternative to the hand sensors Make sure you position the strap close to your heart and that the strap has good skin contact GB 41 25 LI 20 06 12 10 31 Watt programme In this programme the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and the selected watt value 1 Select the Watt programme WATT with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set the required watt value by pressing the UP
11. se possibile allenarsi solo quando si di buonumore Per notare un evoluzione giorno dopo giorno ed avvicinarsi all obiettivo bisogna allenarsi con costanza D Organizzazione delle unit di allenamento Esistono 3 fasi che dovrebbero essere eseguite in ogni allenamento a Fase di riscaldamento b Fase di allenamento C Fase di cool down raffreddamento 1 Fase di riscaldamento Questa fase contribuisce a una buona irrorazione sangu igna del corpo e ad un corretto funzionamento dei mus coli Inoltre riduce il rischio di crampi e lesioni musco lari Pertanto consigliabile eseguire alcuni esercizi di allungamento v fig prima di ogni unit di allenamento Ogni esercizio dovrebbe durare all incirca 30 secondi In questa fase evitate 1 movimenti bruschi e non caricate 1 muscoli Interrompete l esercizio di allungamento non appena sentite dolore FLESSIONE DEL TRONCO FLESSIONE LATERALE LATO INTERNO COSCIA LATO ESTERNO COSCIA POLPACCIO TALLONE 20 06 12 10 31 Istruzioni per l allenamento 2 Fase di allenamento Durante l allenamento abbiate l accortezza di mantenere una velocit costante e senza interruzioni Per un allena mento ottimale il carico dovrebbe essere scelto in modo tale che il battito cardiaco raggiunga un valore pari al 70 85 circa della soglia massima zona target Sulla base del grafico potrete leggere la zona target adatta a voi IMPULSO 8 MASSIMO 85 Zona target
12. 15 12 2004 2006 95 EG Directive europ enne sur les basses tensions Directive du Parlement et du Conseil europ ens du 12 12 2006 La conformit du produit avec les directives a t d montr e par le respect plein et entier des normes harmonis es et harmonis es suivantes EN 55014 Compatibilit lectromagn tique Exigences EN 60335 S curit des appareils lectriques destin s un usage domestique EN 61000 6 1 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique EN 61000 6 3 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique EN 61000 6 6 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique 2 TN e Ms P ndre Fuchs Torsten Wynarski Direction technique Responsable Conformit CE Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG tabli Rheda Wiedenbr ck le 20 03 2012 Cette d claration certifie la conformit avec les directives europ ennes cit es ci dessus mais n apporte aucune garantie dans le sens de la l gislation allemande sur la responsabilit vis vis du produit F 69 REX Trainer 400 12 indd F 69 a 20 06 12 10 31 Garantie 1 Vous pouvez Dr senter vos droits prestations de garantie que pendant un d lai de 2 ans maximum compter la date de l achat Nos prestations de garantie se limitent l limination des vices de mat riau et de fabrication ou au remplacement de l appareil Nous nous acquitterons de nos engagements de garantie notre c
13. Cette phase sert d tendre les muscles et calmer le systeme cardiovasculaire R duisez pour cela p ex votre vitesse pendant env 5 minutes R p tez ensuite les exercices d tirement d crits la phase 1 Veillez pen dant cette phase galement ne pas effectuer de mou vements brusques et ne pas solliciter votre muscula ture E Musculation Vous devez s lectionner un niveau d effort sup rieur pour d velopper votre musculation avec l appareil de re mise en forme Selon les circonstances vous constaterez que votre forme physique ne vous permettra pas de tenir le programme d entrainement sur toute sa dur e REX Trainer BX400E 12 indd F 61 Dans ce cas modifiez alors votre plan d entrainement comme suit Eentrainez vous comme d habitude pendant la phase d chauffement et celle de refroidissement Toutefois la fin de la phase d exercice augmentez le niveau d effort pour solliciter encore plus vos jambes Si toutefois vous d passez alors la zone cible de pouls vous devez imp ra tivement r duire votre rythme Perte de poids Pour que votre corps puisse travailler correctement il a besoin de combustible comme un moteur Les muscles sont aliment s en oxyg ne par l interm diaire du syst me cardiovasculaire Cet oxyg ne est utilis d une part pour l alimentation des muscles en nergie d autre part pour br ler les hydrates de carbone et les graisses En raison de leur composition chimiq
14. D 22 REX Trainer BX400E 12indd 0 22 a 10 11 12 18 Gew hrleistung e Bauteile die dem Verschlei Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie z Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw e Kosten f r Wartungs berpr fungs und S uberungs arbeiten Der Anspruch auf Gew hrleistung berechtigt den Kunden nur die Beseitigung des Mangels zu verlangen Anspr che auf R ckgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschl gen der Nachbesserung Die Pr fung und Entscheidung ber einen Gew hrleis tungsanspruch obliegt dem Hersteller Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gew hrt Gew hrleistungsanspr che werden nur dann ber cksich tigt wenn sie unverz glich nach Feststellung des Man gels gegen ber der SI Zweirad Service GmbH erhoben werden Durch eine ausgef hrte Gewahrleistung wird die Gewahr leistungsdauer weder erneuert noch verl ngert Die Gel tendmachung von Gew hrleistungsanspr chen nach Ab lauf des Gewahrleistungszeitraumes ist ausgeschlossen Andere als die vorstehend aufgef hrten Abmachungen sind nur dann g ltig wenn sie vom Hersteller schriftlich best tigt sind Sollte Ihr Ger t bei der Anlieferung Schaden genommen haben vermerken Sie bitte alle Sch den auf dem Liefer schein Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer Markt Sped
15. DOWN buttons and confirm with the MODE button LA If you wish to specify one or several workout parameters then use the MODE button to select the required para meter s and set the values with the UP DOWN buttons 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t selected a work out parameter before This computer will indicate if you are stepping too quic kly or too slowly It will also emit an acoustic signal A Step more slowly Step more quickly As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically If you have preset further parameters vou can continue the pro gramme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the watt value WATT with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the RESET but ton instead This will bring you backto the programme se lection GB 42 REX Trainer 400 12 indd GB 42 Operation F Body fat analysis BODY FAT WARNING Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone It is not suitable for children below the age of 7 people suffering from heart diseases pregnan
16. Verhoog echter aan het einde van de oefenfase de belasting zodat uw benen sterker worden getraind Als u echter de doelzone van de polsslag over schrijdt moet u uw tempo beslist verlagen Gewichtsafname Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan doen heeft het net als een motor brandstof nodig Het spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire sys teem van het lichaam Deze zuurstof wordt voor de ener gievoorziening van de spieren en ook voor de verbran ding van koolhydraten resp vetten gebruikt Op basis van de chemische samenstelling kan de omzetting van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden als u een a robe training doet dat wil zeggen als voldoende zuur stof bij de training aanwezig is Bij ana robe training buiten adem zijn is er gebrek aan zuurstof waardoor geen vet kan worden afgebouwd Het lichaam heeft bij 50 tot 80 van de maximale polsslag maximale pols slag 220 leeftijd nog voldoende zuurstof en kan in dit gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver branding geven De vetverbranding neemt toe naarmate u vaker en langer een dergelijke training uitvoert NL 109 un lt o 20 06 12 10 32 REX Trainer 12 indd NL 110 Bediening VOORINSTELLINGEN Nadat u het apparaat door de stekker in het stopcontact te steken in bedrijf hebt genomen moet u voor een correcte weergave datum en tijd invoeren Instelling 1 Kie
17. in door OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te beves tigen met de MODUS knop 3 Selecteer een voor u geschikt belastingniveau WDST met de OMHOOG OMLAAG knoppen 4 Als u een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven dan selecteert u met de MODUS knop de gewenste para meter s en stelt u de waarde in met de OMHOOG OM LAAG knoppen 5 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug geteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken _ Tijdens de training kunt u belastingtrappen WDST met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of ver lagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie C Gebruikersprogramma USER In het gebruikersprogramma kunt u een profil programma individueel afhankelijk van uw behoeften opstellen De belastingtrappen en reeksen kunnen hierbij vrij door u worden geselecteerd Het programma wo
18. insuffisant Il est recommand d am liorer son taux de r cup ration car diaque la valeur F 1 0 gr ce un entrainement continu Pour revenir la s lection de programmes d entrainement actionnez une nouvelle fois la touche TEST REX Trainer 12 indd F 67 Le test forme physique peut tre effectu unique ment lorsque vous utilisez les capteurs de pouls manu els pendant l entra nement F 67 un lt C lt 2 TE 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd F 68 Entretien Maintenance Nous recommandons de contr ler r guli rement soit toutes les 2 4 semaines environ ou bien en fonction de la fr quence d utilisation tous les l ments de l appareil qui pr sentent un risque de desserrage vis crous et simil Pour le nettoyage et l entretien utilisez un chiffon doux ventu ellement l g rement humide N utilisez en aucun cas de pro Caract ristiques techniques Dimensions 108 x56 cm B x 139 cm env Poids 33 kg env Classe HA Elimination liminer l appareil de remise en forme En fin de vie l appareil de remise en forme ne doit pas tre limin avec les d chets domestiques normaux Il doit au contraire tre ramen un point de collecte d di au recyclage des appareils lectriques et lect roniques F 68 Entretien Maintenance Caract ristiques techniques limination duits
19. terechtkomen Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven Als u tijdens de montage of de controle defecte onderdelen vindt of tijdens het gebruik ongewone geluiden hoort stop uw training dan onmiddellijk Gebruik het apparaat niet meer tot het probleem is verholpen Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen be waard blijven als het regelmatig op schade wordt gecon troleerd Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis dieren Het 15 uitsluitend geschikt voor volwassenen NL 100 REX Trainer 12 indd NL 100 ATTENTIE Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde worden gestaan door een per soon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik Het toelaatbare maximale gewicht van 130 kg van de gebruiker mag niet worden overschreden Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zijn Het advies van een arts is noodzakelijk als u ge neesmiddelen gebruikt die hartslag bloeddruk of choles terolgehalte beinvloeden Let op lichamelijke signalen Verkeerde of bovenm
20. 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd 1 76 Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni In caso di vendita o cessione dell apparecchio per il fitness consegnare anche il manuale al nuovo proprietario PERICOLO E importante leggere attentamente l intero contenuto del le istruzioni prima di assemblare ed utilizzare l apparecchio Un impiego sicuro e performante si ottenere solo se l apparecchio viene regolarmente montato e sottoposto a manutenzione ed utilizzato correttamente vostro obb ligo fare si che tutti coloro che utilizzano questo appa recchio siano informati prima dell uso circa 1 pericoli e le misure precauzionali l apparecchio conforme alla norma DIN EN 957 1 5 ed idoneo solo all uso domestico privato non indicato per scopi commerciali e terapeutici Utilizzare l apparecchio esclusivamente in ambienti chiu si e asciutti a temperatura ambiente l apparecchio deve essere protetto dall umidit dalla polvere sporcizia e dalle variazioni estreme di temperatura Collocare l apparecchio solo su una superficie stabile e piana e utilizzare una copertura protettiva per il pavi mento o il tappeto Rimuovere tutti gli oggetti affilati dalla zona circostante e lasciare intorno all apparecchio uno spazio libero di almeno 0 5 m Accertarsi che nessun tipo di liquido incluso il sudore penetri all interno dell apparecchio e
21. 1 Electromagnetic compatibility generic standard EN 61000 6 3 Electromagnetic compatibility generic standard EN 61000 6 6 Electromagnetic compatibility generic standard Torsten WynarSki Andre Fuchs Technical Management Conformance Officer Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Place of issue Rheda Wiedenbr ck dated 20 03 2012 This declaration certifies the conformance to the stated directives but does not guarantee any attributes in the meaning of the product liability act GB 45 REX Trainer 400 12indd GB 45 a 20 06 12 10 31 Warranty 1 You may only assert warranty claims within a period of max 2 years as of the purchase date Our warranty is limited to the elimination of material and fabrication defects or the replacement of the machine Realisation occurs according to our choice through repair to the machine Our warranty is free of charge The malfunction and its causes are always examined by our customer service and includes e Spare parts delivery for the repair work within the scope of the warranty e Repair or replacement of the defective component Replaced spare parts will be passed to our possession 2 For eligible warranty claims the costs for shipping and the costs for disassembly and installation will be charged at our expense Warranty claims must be verified by submit ting the purchase receipt 3 The buyer agrees to use the purchased machine for no other purpose than as de
22. 70 raffreddamento 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 La fase di allenamento dovrebbe durare almeno 12 minuti Per un principiante l allenamento dura normalmente circa 15 20 minuti Se dopo un po di tempo riscontrate un miglioramento del vostro livello di forma fisica dovreste allenarvi pi a lungo e con maggiore intensit Durante l allenamento prestate attenzione alla postura e Tenere il busto il pi possibile eretto e Rivolgere lo sguardo in avanti e Il movimento dovrebbe essere generato il pi possibi le dalle gambe e Non allenatevi senza usare le mani Le braccia hanno lo scopo di stabilizzare il corpo e Durante l allenamento sollevare leggermente 1 talloni come nello stile classico del fondo e Cambiare frequentemente la posizione dell impugnatura 3 Fase di raffreddamento Questa fase serve a rilassare i muscoli e il sistema cardi ocircolatorio A tale scopo ad esempio 51 pu dere a velocit ridotta per circa 5 minuti Quindi ripete re gli esercizi di allungamento descritti nella fase 1 Anche in questa fase ricordatevi di non compiere movi menti bruschi e di non caricare i muscoli E Struttura muscolare Per sviluppare 1 muscoli con l home trainer necessario aumentare il carico di allenamento Potreste anche riscontrare che il programma di allenamento a causa delle vostre condizioni di forma non pu essere mante nuto per l intera lunghezza REX Trainer BX400E 12
23. Ihr eigenes Profil Programm mittels den AUF AB Tasten St rke der Belastungsstufe und der MODUS Taste S ule ausw hlen best tigen erstellen 3 Halten Sie zum Speichern des Profils die MODUS Taste f r ca 3 Sekunden gedr ckt 4 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der MODUS Taste den oder die gew nschten Parameter aus und stellen Sie die Werte mit den AUF AB Tasten ein 5 Dr cken Sie zum Abschluss die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben ANMERKUNG Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gezahlt hat horen Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter voreingestellt haben konnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen WDST mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die ZUR CKSTELLEN Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl D Puls Programm HRC 55 75 90 TAG Beim den Puls Programmen wird die Belastungsstufe vom Computer vorgegeben und je nach aktuellem Puls
24. conduite ne respectant pas les prescriptions du fabricant e Tous les ph nom nes tels que bruits vibrations usure etc qui ne g nent pas les caract ristiques fondamenta les de l appareil e es d g ts imputables au montage de pi ces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l utilisateur de r parer lui m me les d g ts la non utilisation de pi ces d tach es d origine aux dommages provoqu s par le d faut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropri s etc F 70 REX Trainer BX400E 12 indd F 70 10 11 12 13 Garantie es pi ces soumises l usure l abrasion ou la con sommation sauf les vices de mat riau ou de fabri cation indiscutables p ex Palier Moyen d clairage Autocollant Courroie Piles etc e Les co ts relevant des op rations de maintenance de v rification et de nettoyage Le droit prestations de garantie autorise uniquement le client r clamer l limination du d faut Les droits rendre la marchandise ou la r duction du prix d achat vaudront seulement apr s l chec des tentatives de r pa ration La v rification et la d cision concernant un droit pres tations de garantie rel vent uniquement du fabricant La r paration d un dommage direct ou indirect n est pas garantie Les pr tentions prestations de garantie ne seront prises en compte que lorsqu elles a
25. conseils suivants e Restez immobile pendant la mesure e Veillez maintenir un contact suffisant entre les doigts et les lectrodes Les bras doivent tre tendus coudes pli s e Maintenez les bras ni trop haut ni trop bas devant le corps REMARQUE Si vous souhaitez que votre pouls soit affich amp pendant l entra nement vous n avez pas besoin de tenir compte des points et remarques list s ci dessous Il vous suffit simplement de poser les paumes de vos mains sur les capteurs 20 06 12 10 31 Utilisation DANGER Syst mes de surveillance de la fr quence cardiaque peu vent tre inexacts Au cours de l exercice peut entra ner des blessures graves ou la mort Si vous vous sentez faible arr ter imm diatement l exercice Risque pour la sant Le r sultat de la mesure sera affich au bout d env 15 se condes Vous pouvez consultez des informations relatives votre taux de graisses corporelles 90 et votre valeur BMI Le tableau suivant vous fournit des indications vous per mettant d valuer correctement les valeurs Songez toute fois que les valeurs mesur es ne sont donn es qu titre indicatif pour vous aider s lectionner le type d entrainement le plus utile possible et d terminer votre forme physique actuelle Les valeurs de mesure doivent tre utilis es unique ment aux fins d entrainement et ne pr sentent aucune va leur m dicale Taux de graisses corpore
26. de afgelegde afstand weer Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de weergave terug countdown en na afloop 0 00 hoort u een akoestisch signaal in te stellen afstand max 0 1 99 9 km 4 CALORIE N Hier geeft de computer de tijdens de training verbrande calorie n weer Bij invoer van een ingesteld aantal ca TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die bij elk trai ningsprogramma kunt instellen Volgende trainingsparame ters kunnen worden geselecteerd lorie n kunt u in 10 stappen van 5 tot max 990 kcal se lecteren De weergave loopt in dit geval terug count down tot nul Daarna is de training be indigd en klinkt er een akoestiek signaal POLSSLAG De POLSSLAG weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer De weergave kan slechts correcte waarden weergeven als u beide sensoren aan de greep goed met uw handpalmen vastpakt Het kan soms max 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weer gegeven WATT De computer geeft het Watt vermogen weer 10 350 BELASTINGTRAPPEN programma bestaat uit 16 belastingtrappen De LCD weergave toont u 20 kolommen horizontaal en 16 balken verticaal Een balk komt overeen met een be lastingtrap De knipperende kolom geeft volgens de actu ele gegevens de voortgang van de tijd resp afstand aan Door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen kunnen de belastingtrappen ook tijdens de lopende training wor den ve
27. destro 46R Du rante il montaggio accertarsi che entrambi i pedali siano montati sul lato giusto poich in caso contra rio potrebbero rompersi Il pedale destro viene avvi tato in senso orario e il sinistro in senso antiorario Per una migliore identificazione 1 pedali sono con trassegnati con una L per sinistra e R per de stra Stringere bene entrambi i pedali Collegare il cavo computer superiore 64 e 1 cavi dei sensori delle pulsazioni 30 al display 38 Fissare il display al tubo di supporto del manubrio con quattro viti 59 20 06 12 10 31 Montaggio Montaggio REX Trainer BX400E 12 indd 1 83 AVVERTENZA 1 Montare la copertura sinistra e destra 41L 41R con due viti 14 e quattro viti piccole 69 2 Fissare il portaborraccia 77 al tubo di supporto del manubrio 29 con due viti 40 3 Sistemare l apparecchio nella posizione prevista 4 Con l ausilio dei dispositivi posteriori di regolazione dell altezza sinistro e destro allineare l home trainer in modo tale che risulti fermo e stabile 5 Inserire la spina dell alimentatore nella presa all es tremit posteriore sinistra dell home trainer 6 Quindi collegare l alimentatore alla presa elettrica l apparecchio pronto per l uso 1 83 lt pm lt gt Fi 20 06 12 10 31 Istruzioni per l allenamento l utilizzo di un apparecchio per il fitness offre numerosi van taggi Permette di mig
28. in succession Year Month Day Hour Minute You can then enter your personal data This is necessary since otherwise diverse programmes and tests will not work correctly or will display incorrect results You can save up to 9 user profiles U1 U9 If there are already user profiles stored in the device you can now choose a profile with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button Entry User Profile 1 Use the UP DOWN buttons to choose the required user profile 01 09 and confirm with the MODE button 2 Now enter the following values with the UP DOWN but tons values and MODE button confirmation A GENDER 2 0 B AGE AGE C HEIGHT HGT D WEIGHT WGT GB 38 REX_Trainer_BX400E_12 indd GB 38 Operation BUTTON FUNCTIONS ZEIT u Tm TEMPO UPM jj LI DISTANZ x 11 KALORIEN PULS WDST WATT K rperfett Test Auf Ab Zur ckstellen Start Stop ek BEE Ui START STOP Start and stop your training with this button AUF AB UP DOWN You can select various programmes and values with the UP DOWN buttons You can also increase or reduce the intensity levels during your workout with these buttons ZUR CKSTELLEN RESET This button will reset the value you just entered If the RESET button is pressed for approx 4 seconds this will reset all set programme values You can then choose one of the 9 user profiles U1 U9 MODUS MODE With this button
29. in the watt programme The workout parameters can only be specified after you have selected a workout programme You will find a more detailed description in the setting description of the respective pro grammes GB 39 25 LI 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12 indd GB 40 WORKOUT PROGRAMMES After switching on the machine the required workout pro gramme can be selected with the UP DOWN buttons You can set further sub programmes 1 available with the MODE button and the UP DOWN buttons The following workout programmes are available Manual MAN Profile programmes PROG P1 P12 User programmes USER Pulse programmes HRC 55 75 90 TAG Watt programmes WATT Manual MAN This workout programme lets you determine the level of dif ficulty yourself A Select the Manual programme MAN with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button Now set an intensity level WDST suitable for you with the UP DOWN buttons LA If you wish to specify one or several workout parameters use the MODE button to select the required parameter s You set the values with the UP DOWN buttons and con firm with the MODE button 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you have not selected a wor kout parameter before As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic si
30. indd 1 85 In questo caso bisogna modificare il programma di mento nel modo seguente Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento dovreste allenarvi come di consueto AL termine della fase degli esercizi per aumentate il carico in modo tale che le gambe si allenino con maggiore intensit Se per supe rate la zona target delle pulsazioni dovete assolutamente ridurre la velocit Perdita di peso Il corpo proprio come un motore ha bisogno di carbu rante per lavorare correttamente La muscolatura riceve ossigeno dall apparato cardiovascolare del corpo Questo ossigeno viene utilizzato per fornire energia ai muscoli ma anche per bruciare 1 carboidrati o 1 grassi A causa della composizione chimica la trasformazione del grasso corporeo in energia pu avvenire solo se si svolge un allenamento aerobico ossia se presente una quantit sufficiente di ossigeno durante l allenamento Nell allena mento anaerobico senza respiro predomina una con dizione di carenza d ossigeno per cui non possibile bruciare i grassi Il corpo tra il 50 80 delle pulsa zioni massime pulsazioni massime 220 l et dispo ne ancora di sufficiente ossigeno e in questo intervallo pu ottenere 1 migliori risultati in riferimento alla com bustione dei grassi La combustione dei grassi aumenta quanto pi frequentemente e a lungo si compie un allena mento di questo tipo I 85 e lt nl lt
31. injury or death If vou feel faint stop exercising immediately Health risk The measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage and the BMI value The following table will indicate to you how to classify the determined values Please remember that the measured values are merely reference points to help you choose the most reasonable form of exercise as well as to determine your current physical condition The measured values are only to be used for the workout and serve no medical purpose Body fat percentage This value indicates how much of your overall body weight consists of fatty tissue body fat in percentage BMI Body Mass Index The BMI applies the body weight to the body surface that is calculated from the square of the body size The BMI is me rely a rough estimate as it considers neither the stature and gender nor the individual composition of the body mass of fat and muscle tissue of a human To exit the programme press the body fat button again Fitness test TEST The measurement of your heart recovery rate serves as indi cation of your physical and athletic condition The faster your heart rate returns to its normal rate after the exercise heart recovery rate the fitter you are After your completed workout press the TEST button to start the fitness test Then place your hands immediately back on the hand
32. material is partially re use machine may not be disposed of in normal able Dispose of the packaging in envi household rubbish Instead must ronmentally friendly manner and add it to posited at a collection point for the recyc the recyclable waste Dispose of the packa mmm of electrical and electronic devices ging at a public collection point Enquire of your city municipal administration for your nearest available disposal point GB 44 REX Trainer 400 12indd GB 44 a 20 06 12 10 31 Declaration of conformity CE Declaration of Conformity keep moving Index 01 Prophete GmbH u Co KG 4 Adress Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbr ck Designation Los Angeles Model FX 400E Cross Trainer CX 400E Cross Trainer RX 400E Recumbent BX 400E Ergobike For the designated product we hereby confirm that it complies with the requirements of the following European directives 2004 108 EC EMC Directive Directive of the European Parliament and of the Council dated 15 12 2004 e 2006 95 EC Low Voltage Directive Directive of the European Parliament and of the Council dated 12 12 2006 The product conforms to the directives as is proven by full compliance with the listed harmonized and non harmonized standards EN 55014 Electromagnetic compatibility requirements EN 60335 Safety of electrical devices for household use EN 61000 6
33. nden sonst zu erheblichen Funktionsbeeintr chtigungen f hren k nnte Im unteren Bereich des Trainingsger tes kann sich durch den Riemen Gummiabrieb bilden Dies ist v llig normal max Gewichtsbelastung 130 kg Schwungmasse 9 kg Tretwiderstand 16 fach computergesteuert Bremssystem Magnetbremssystem einstellbar Verpackungs Recycling BO Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar Entsorgen Sie die Verpackung um weltgerecht und f hren Sie sie der Wertstoff sammlung zu Entsorgen Sie sie bei einer ffentlichen Sammelstelle Erfragen Sie bei der Stadt Gemeindeverwaltung die f r Sie zust ndige Entsorgungsstelle 20 06 12 10 30 Konformit tserkl rung CE Konformit tserkl rung prophete keep moving Index 01 Firma Prophete GmbH u Co KG Anschrift Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbr ck Marke Rex Bezeichnung Los Angeles Model FX 400E Crosstrainer CX 400E Crosstrainer RX 400E Recumbent BX 400E Ergobike F r das bezeichnete Produkt wird best tigt dass es den Anforderungen der folgenden Europ ischen Richtlinien entspricht 2004 108 EG EMV Richtlinie Richtlinie des europ ischen Parlamentes und des Rates vom 15 12 2004 2006 95 EG Niederspannungsrichtlinie Richtlinie des europ ischen Parlamentes und des Rates vom 12 12 2006 Die bereinstimmung des Produktes mit den Richtlinien wird nachgewiesen durch die vollst ndige Einhaltung der angef hrten harmonisie
34. nel fitness com puter Utilizzare l apparecchio solo nel modo indicato Se duran te il montaggio o il controllo si riscontrano componenti difettosi o se durante l utilizzo si percepiscono rumori inconsueti interrompere immediatamente l allenamento Non utilizzare l apparecchio fino a che il problema non stato risolto Prima di utilizzare la macchina da allenamento control lare che tutte le viti e 1 dati siano fissati in modo sicuro e serrati correttamente Il livello di sicurezza dell apparecchio essere mante nuto solo con regolari controlli volti ad accertare l even tuale presenza di danni e usura Le riparazioni devono essere effettuate solo da personale qualificato e con l impiego di ricambi originali Tenere l apparecchio lontano da bambini e animali dome stici Si tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti 1 76 AVVERTENZA l apparecchio non progettato per essere utilizzato da persone con capacit fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o conoscenza a meno che non siano sorvegliati o ricevano istruzioni sull uso dell apparecchio da una persona che responsa bile della loro sicurezza Il peso massimo dell utente non deve superare 1 130 kg Prima di intraprendere gli allenamenti consultare un me dico per stabilire se l allenamento potrebbe costituire un pericolo per la vostra salute Il consiglio di un medico indispensabile se si assumono me
35. param tres d entrainement faites votre s lection avec la touche MODUS mode et d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entrainement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement REMARQUE La console d entrainement vous indique lorsque vous p dalez trop vite ou trop lentement Elle met en plus un signal sonore A P dalez plus lentement P dalez plus vite REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer la valeur en watts WATT pendant l entrainement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entrainement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrainement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche ZUR CKSTELLEN remise z ro Vous parvenez alors la s lection des pro grammes F 66 REX Trainer BX400E 12 indd F 66 Utilisation F Analyse du taux de graisses corporelles K RPERFETT ATTENTION Veui
36. plac es sous la surveillance d une personne respon sable de leur s curit ou qu elles ont recu des instruc tions leur indiquant comment utiliser l appareil Le poids maximum admissible de l utilisateur ne doit pas d passer 130 kg Avant d entamer votre entrainement consultez un m de cin pour d terminer si l entrainement pourrait constituer un risque pour votre sant Le conseil d un m decin est incontournable si vous devez prendre des m dicaments qui exercent une influence sur la fr quence cardiaque la pression sanguine ou le taux de cholest rol Tenez compte des signaux qu envoie votre corps Un ent rainement incorrect ou excessif peut affecter votre sant voire lui nuire Cessez les exercices d s que vous percevez les sympt mes suivants douleur tension dans la poitri ne battements cardiaques irr guliers essoufflement sentiment d tourdissement vertige ou naus e Si jamais un seul de ces symptomes devait se manifester consultez votre m decin avant de poursuivre votre programme d entrainement Portez des v tements adapt s votre entrainement vi tez de porter des v tements trop larges qui pourraient rester accroch s l appareil ou qui pourraient g ner ou emp cher vos mouvements Soyez prudents lorsque vous soulevez et que vous depla cez l appareil afin d viter toute l sion dorsale Si possib le utilisez toujours des techniques de levage ou demandez de l aide N utilisez que le bloc
37. pulse sensors After 60 seconds the computer will show the result of the measured heart recovery rate as school grades F 1 0 Very good to F 6 0 unsatisfactory It is advisable to work out consistently to improve your heart recovery rate to the value F 1 0 To return to the programme selection press the TEST button again REX Trainer 400 12 indd GB 43 The fitness test can only be carried out if you use the hand pulse sensors during the workout GB 43 25 LI 20 06 12 10 31 Care Maintenance Technical Data Disposal Care Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen machine interior as the liquids could cause considerable screws nuts etc regularly every 2 to 4 weeks depending functional impairments The belt in the lower area of the on the frequency of use Use a soft perhaps slightly moiste exercise machine can develop rubber skid marks This 15 ned cloth to clean Do not use aggressive cleaning agents completely normal Keep liquids of any type away from the computer and the Technical data Dimensions approx Max Weight load 130 kg 108 cm 1 x 56 cm B x 139 cm Flywheels 9 kg Weight approx 33 kg Step resistance 16 fold computer controlled Classification HA Brake system Magnetic braking system adjustable Disposal Disposing of the fitness machine Packaging recycling At the end of its useful life the fitness The packaging
38. purchase of our fitness machine You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it To avoid injuring yourself or damaging the machine please read the operating instructions carefully before using the machine for the first time Keep the opera ting instructions in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG Identification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine DANGER This note alerts you to possible hazards for your machine WARNING REX Trainer 400 12 indd GB 27 Q This information provides you with additional advice and tips GB 27 25 LI HA 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12 indd GB 28 Important safety instructions DANGER It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine The safe and highly productive use can only be achieved if the machine is properly assembled maintained and used correctly It is your obligation to inform all users of this machine about the hazards and safety precautions before use The machine complies with DIN EN 957 1 5 and is suit able only for private home use and may not be used com mercially or for therapeutic purpos
39. r seau original fourni pour faire fonctionner votre appareil l appareil ainsi que le bloc r seau est concu uniquement pour un usage en int rieur N utilisez qu une prise s curis e 220 240 V 50 Hz en guise de source lectrique Danger de mort D branchez le connecteur d alimentation lectrique apr s l effort pour le nettoyage ou l entretien de l appareil d entrainement 20 06 12 10 31 Vue clat e _ Trainer Vue clat e _BX400E 12 indd F 53 F 53 un lt C lt 2 TE 20 06 12 10 31 Nomenclature des pi ces Nomenclature des 5 Dest GDS ADH 2 2T LOE Emer B 3WRM871 25 85L ar T4 15L L O R e ba Nomenclature des pi ces No 31 32 33 34 35L 35R 36 37 38 39 40 41L 42 43 44 45 46L 46R 47 48 49 50 pil 52 53 Ch ssis Stabilisateur abr R glage de la hauteur Stabilisateur avant Roulette de transport AV gauche fF Roulette de transport AV droite yO Capuchon Tube de selle _ __ Guide support de selle l fe ME x 1 25 x 151 m PRouedinetie Carter entrainement gauche Tube de capteur de pous is de senage Peaches Manivelle de p dale droite Vide eme S habillage gaue a EJ E
40. sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti e Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse rispetto al corpo l NOTA Per visualizzare la frequenza cardiaca durante mento non necessario seguire 1 punti e le avvertenze elencati sufficiente appoggiare le superfici delle mani sui sensori 20 06 12 10 31 Uso PERICOLO I sistemi di controllo tassi potrebbero non essere accurate Un allenamento eccessivo provocare lesio ni gravi o mortali Se ti senti svenire interrompere immediatamente l esercizio Rischio per la salute Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa E possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo 96 e il BMI body mass index indice di massa corporea La tabella seguente segnala come devono essere classificati i valori calcolati Vi invitiamo a riflettere sul fatto che i valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi nella scelta di una modalit di allenamento il pi possibile opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fisiche attuali I valori misurati devono essere utilizzati esclusi vamente per l allenamento e non hanno alcuna finalit me dica Percentuale di grasso corporeo Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto al peso corporeo totale quota di grasso corporeo in BMI Body Mass Index IL BMI
41. trai ningsparameter hebt geselecteerd OPMERKING De computer laat zien wanneer u te snel of te langzaam trapt Er klinkt bovendien een akoestisch signaal A langzamer trappen sneller trappen l OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug geteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de Watt waarde WATT met be hulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verla gen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie NL 114 REX Trainer 12 indd NL 114 Bediening F Lichaamsvetanalyse LICHAAMSVET ATTENTIE Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar mensen met een hartaandoening zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog Bij de volgende personen kan de computer verkeerde waarden aangeven e Ouderen boven de 70 jaar Dialysepati nten e Mensen die last hebben van oedeem e Bodybuilders profatle
42. und eingestellter Herzfrequenz bzw Programm automatisch angepasst Die Belastungsstufen werden also w hrend des Trainings in Abh ngigkeit von Ihrem Puls zu oder abnehmen 55 Zielpuls 55 von 220 Alter 75 Zielpuls 75 von 220 Alter 90 Zielpuls 90 von 220 Alter TAG Zielpuls Programm von Ihnen vorgegebener Zielpuls REX Trainer 400 12 indd D 17 ACHTUNG Achten Sie darauf dass Sie immer mit der f r Sie geeig neten Zielpulsvorgabe trainieren Beachten Sie die Hin weise und Kapitel Trainings Parameter 1 Wahlen Sie das Puls Programm HRC mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der MODUS Tas te 2 Stellen Sie nun eines der Unterprogramme 55 75 90 TAG durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie es mit der MODUS Taste 3 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vor geben wollen so w hlen Sie mit der MODUS Taste den oder die gew nschten Parameter aus und stellen Sie die Werte mit den AUF AB Tasten 4 Dr cken Sie zum Abschluss die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben l ANMERKUNG Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter voreingestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der ST
43. 1 MSPORT NEE A BX 400 E CYCLETTE e Orr ISTRUZIONI PER USO REX Trainer BX400E 12 indd 1 73 20 06 12 10 31 Indice Indice Premessa __ ___ ___ _ __ 1 75 Identificazione di Ind caz on importanti aneignen I 75 Indicazioni dr Sicurezza Important anne I 76 Disegno gt rica I 77 Lista dei NEEN 1 78 nee ee 1 81 Istruzioni per L allenamento E 1 84 Organizzazione dell allenamento ______________ _ 1 84 a 1 84 Fe ZA 1 84 Ee 1 84 D Organizzazione delle unit O6 ________ __ I 84 EEE 1 84 ALTEC A I E I 85 COMO EYE sta ee a nd ace MM ae to en di oo 1 85 Ss MUSTO MNT _____6____ _ 1 85 ___ _ ________ _______ 1 85 USO _______ _ 1 86 Impostazioni Mial 1 86 ASU 1 86 LE teen _________________ 1 87 RC LUE EE ENEE lla era 1 87 POS MINE EN nali 1 88 PE ET ______________ __ _ 1 88 ALOE LIO 1 88 C Programm UNLO aes TR epe Fin etsi eur udin a ae ee ae RCM NEUE I 88 ee 1 89 ertum EE 1 90 F Programma Analisi del grasso corporeo a
44. 1 77 1 77 lt nl lt 20 06 12 10 31 Lista dei componenti Lista dei componenti Dest GDS ADH 2 2T LOE Emer B 3WRM871 25 85L ar T4 15L Jo Elo pd Lista dei componenti 1 2 ___ d appoggio posteriore OS Regolazione altezza 4 Base d appoggio anteriore SS 5L Rotella per trasporto anteriore sinistra oo 5R Rotella per trasporto anteriore destra Le 6 7 8 Cappuccio di copertura _ 9 __ Tubodisupportosela 10 Guida sella 12 D oo IN 5 5 5 5 13 Rondella 22x D8 5 1551 14 ST4 x 1 41 151 15 Spina elettrica DEE 7 18 19 tao T 5 2 5 24 Lien N 25 26 Protezione catena desta O S e A lt lt 2 T T ES 31 T 33 copertura vite O T 35L Pediela sinista en Pedivella desta 55 6 Mambo 37 Vitedibloccagio 555 T T io oi Copertura smste 5 Lens 2 Liens OOOO m i wR Pedale i so EC G O 1 s2 Asepedvela 5 Die 1 79 REX Trainer 400 12 in
45. 12 LC NL 112 B FOND LOUE LES RR __ ________ NL 112 C _ _ _____________ _ etend been NL 112 NG E eer E nn NL 113 E DES CURRERE TU _________ NL 114 F ehs EET CT Tm NL 114 Diu MINI _____ NL 115 1 ee ee ee eeen NL 115 ee NL 115 Verzorging onderhoud aus NL 116 Technische GEGEVENS nennen NL 116 derini E NL 116 nn NL 118 NL 98 REX Trainer 400 12 indd NL 98 a 20 06 12 10 32 Voorwoord Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren met de aankoop van ons fit nessapparaat U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel te voorkomen Bewaar bedieningshandleiding goed Met vriendelijke groet Prophete GmbH u Co KG Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan WAARSCHUWING Deze aanwijzing maakt u opmerkzaam op moge lijke ge
46. 9 mittels Unterlegscheibe 17 und Feststellknopf 18 Den Sattelabstand zum Lenker k nnen Sie stufenlos Ihrer K rpergr e anpassen s Abb b 9 REX Trainer 400 12indd 0 9 a 20 06 12 10 30 Montage SCHRITT 3 D 10 REX Trainer BX400E 12 indd 0 10 Montage ACHTUNG 1 2 Verbinden Sie das obere mit unteren Computer kabel 64 65 5 Abb b Schieben Sie das Lenker St tzrohr 29 samt Ab deckung 28 auf den Hauptrahmen 1 s Abb a Achten Sie darauf dass das Computerkabel nicht ein geklemmt wird Befestigen Sie nun das Lenker St tzrohr mit sechs Innen Sechskant Schrauben 20 sowie jeweils sechs Unterlegscheiben 13 72 am Rahmen Klemmen Sie nun den Lenker 36 in die Lenker verschlussklammer Fixieren Sie den Lenker samt Abdeckung 42 mit der Feststellschraube 37 der Unterlegscheibe und Fe derscheibe 43 44 sowie der Abstandsh lse 45 Ziehen Sie jeweils die Pulssensorkabel 30 des Len kers durch die seitlichen L cher im Lenker St tzrohr nach oben s Abb ACHTUNG 1 Montieren Sie das linke 461 und das rechte 468 Pedal Achten Sie bei der Montage darauf dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut wer den da diese sonst ausbrechen k nnen Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn und das linke gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt Zur besseren Identifi kation sind die Pedale mit einem L f r l
47. AMMES D ENTRAINEMENT Apr s la mise en marche de l appareil vous pouvez s lecti onner le programme d entrainement voulu par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas La touche MODUS mode et les touches AUF AB vers le haut bas vous per mettent si elles sont disponibles de d finir d autres sous programmes Vous disposez des programmes d entrainement suivants Manuel MAN Programmes Profil PROG P1 P12 Programmes utilisateur USER Programmes Pouls HRC 55 75 90 TAG Programmes Watt WATT Manuel MAN Dans ce programme vous pouvez d finir vous m mes le ni veau d effort 1 S lectionnez le programme manuel MAN avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode no D finissez le niveau d effort qui vous convient WDST avec les touches AUF AB vers le haut bas LA Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement effectuez votre s lection avec la touche MODUS mode Vous d finissez les valeurs avec les tou ches AUF AB vers le haut bas et vous les confirmez chaque fois avec la touche MODUS mode 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entrainement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv a z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entrainement ser
48. ART STOP Taste weiterf hren Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die ZUR CKSTELLEN Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl l ANMERKUNG Als Alternative zu den Handsensoren k nnen Sie den mitgelieferten Brustgurt verwenden Achten Sie auf eine herznahe Positionierung sowie Hautkontakt D 17 20 06 12 10 30 Bedienung Watt Programm WATT K rperfett Analyse KORPERFETT In diesem Programm w hlt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abh ngigkeit zur Ge schwindigkeit und des gew hlten Watt Wertes 1 W hlen Sie das Watt Programm WATT mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen es mit der MODUS Taste SE Beachten Sie dass die K rperfettanalyse nicht f r 2 Stellen Sie nun den gew nschten Watt Wert durch mann geeignet ist Sie eignet sich nicht f r Kinder unter Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie ihn 7 Jahren Personen die unter Herzerkrankungen leiden mit der MODUS Taste Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas kul rer Medizin stehen 3 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vor Bei folgenden Personenkreisen ist es m glich dass der geben wollen so Sie mit der MODUS Taste den Computer falsc
49. Auswahl Parameter Einstellbereich Zeit 1 00 99 00 Distanz 0 1 99 9 Kalorien 10 990 Puls 30 240 Watt 10 350 120 Generell k nnen Sie mehrere Trainings Parameter ausw hlen oder auch kombinieren Einige Parameter sind in bestimm ten Programmen nicht einstellbar REX Trainer BX400E 12 indd D 15 N A zahl k nnen Sie in 10 Schritten von 10 bis max 990 kcal w hlen Die Anzeige lauft in diesem Falle r ckw rts Countdown bis auf Null Damit ist das Training beendet und ein akustisches Signal ert nt 5 PULS Die PULS Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herz schl ge pro Minute wieder Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben wenn Sie beide Sensoren am Griff richtig mit Ihren Handfl chen umfassen Es kann unter Umst nden bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird 6 WATT Der Computer zeigt Ihnen die Watt Leistung an 10 350 7 BELASTUNGSSTUFEN Jedes Programm besitzt 16 Belastungsstufen Die LCD Anzeige zeigt Ihnen 20 S ulen horizontal und maximal 16 Balken vertikal an Ein Balken entspricht einer Belastungsstufe Die blinkende S ule gibt nach jeweiliger Vorgabe den Fortschritt der Zeit bzw die Strecke wieder Mittels der AUF AB Tasten k nnen die Belastungsstufen auch w hrend des laufenden Trainings erh ht bzw ver ringert werden Anzeige WDST Bei Programmen die die Belastungsstufen automatisch einstellen wie z B WATT oder PULS Programm ist die
50. BMI waarde aflezen De volgende tabellen geven u een aanwijzing hoe de vastge stelde waarden moeten worden gelezen Bedenk hierbij dat ondergewicht Lichaamsvet Man G Fitness Test TEST De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag terugkeert hartrecuperatieniveau des te fitter bent u Druk direct na de voltooide training op de TEST knop om de fitnesstest te starten Leg daarna de handen meteen weer op de handpolsslagsen soren Na 60 seconden toont de computer het resultaat van het gemeten hartrecuperatieniveau in de vorm van cijfers F 1 0 zeer goed tot F 6 0 onvoldoende Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante training tot de waarde F 1 0 te verbeteren Om naar de pro grammaselectie terug te keren drukt u opnieuw op de TEST knop REX Trainer BX400E 12 indd NL 115 sportief slank normaal de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toestand te bepalen De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel Aandeel lichaamsvet Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaamsge wicht uit vetweefsel bestaat aandeel lichaamsvet in BMI Body Mass Index De 15 het lichaamsgewicht per lichaamsoppervlakte da
51. DE L UTILISATEUR REX Trainer BX400E 12 indd F 49 20 06 12 10 31 Sommaire Sommaire Avant propos e F 51 Identification des remarques importantes i eese eo yep oes oe nennen F 51 Consignes de securite importantes donnee F 52 RR E F 53 Nomenclature des P16 COS arena ee Eee ee F 54 Montage a e F 57 Glide riu 2n TTE IU m F 60 Conseils pour structurer votre ent _ ___6_ __ _ F 60 AEM SAE PRIMER TAA TIT CREE F 60 BROME LE ___ ___6 _ _ 6 F 60 CN F 60 D Organisation des s ances d entra nement _______ F 60 1 Phase eroun meN lane ont F 60 gede A LUCR EE F 61 3 Phase de refroidisseme NE F 61 EECH EE F 61 F Poo de __ ____________________ F 61 EE F 62 PEES TEE F 62 mm F 62 ge e RAe __ ee ___ __ _ _ ________ _ _ F 63 Paramie bres g entane Hello scores _______ ______________ MEE F 63 AL nr F 64 RG e ANO F 64 BROSSE dd F 64
52. GIU Con i tasti SU GIU possibile selezionare vari programmi e impostare valori Inoltre con questi tasti possibile au mentare o ridurre 1 livelli di carico durante l allenamento ZUR CKSTELLEN RESET Con questo tasto si azzera il valore appena inserito Tenendo premuto il tasto RESET per circa 4 secondi si azzerano tutti i valori dei programmi impostati In seguito possibile se lezionare uno dei 9 profili utente 01 09 MODUS MODE Con questo tasto possibile confermare 1 programmi e valo ri selezionati come ad es parametri di allenamento dati personali ecc Durante l allenamento con questo tasto e possibile richiamare varie informazioni sul display K RPERFETT GRASSO CORPOREO Con questo tasto si avvia l analisi del grasso corporeo Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo all analisi del grasso corporeo richiamo di calorie watt ecc TEST Con il tasto TEST possibile effettuare un test della for ma fisica Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo al test della forma fisica 20 06 12 10 31 Uso INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD in caso di inattivit passa automaticamente in modalit SLEEP dopo 4 minuti In questa modalita il fit ness computer visualizza la temperatura l ora e la data La modalit SLEEP si interrompe premendo un tasto qualsiasi 1 TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente Se viene impostato un tempo il c
53. OHETUSDRHICHOBS ee GB 12 IO EE GB 12 A PRO _________ ______ ___6_6_ __ _ _ GB 12 CHIGI a GB 12 DOrgamication Or _ ________6____8 _ i GB 12 Ted arm ma up 10 ASC iaia aiar GB 12 WOTKOLE EEE T A GB 13 COO EO GB 13 een GB 13 Mie meme GB 13 rcc n S GB 14 gt ____ 0 ________ __ GB 14 Denge WE AN ________ _ _ _ _ GB 14 Display NEO WA RR D OTT GB 15 EE GB 15 LOIERO SEI GB 16 GB 16 B Pronle ie Ee GB 16 SMS Gir PIOGE MINS mm GB 16 OO ee ee et GB 17 Wall eR GB 18 so Tab Rd EE GB 18 Body THE _____ __ _ _ __ _ 6_ _ 6 GB 19 BE Mass TO 2 ______ GB 19 Ce GB 19 GEN Oe Te EE GB 20 TECHNICAL a GB 20 DISPOSAL _ __ _ ___ _ _ GB 20 EE er GB 22 GB 26 REX Trainer 400 12indd GB 26 a 20 06 12 10 31 Preface Identification of important notes Preface Congratulations on your
54. Selezionare il programma Pulse HRC mediante i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE Impostare uno sottoprogrammi 55 75 90 TAG premendo 1 tasti SU GIU confermare con il tasto MODE UJ Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o i parametri desiderati con il tasto MODE e inserire i valori con i tasti SU GIU 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento l NOTA Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acusti co e il programma di allenamento si stoppa automatica mente Se sono stati impostati altri parametri possi bile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera ter minare l allenamento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi l NOTA In alternativa ai sensori manuali possibile utilizzare la fascia toracica fornita Accertarsi che sia posizionata vicino al cuore e a contatto con la pelle I 89 lt nl lt 20 06 12 10 31 E Programma Watt WATT In questo programma il compute
55. Sie mit den AUF AB Tasten das gew nschte An wenderprofil U1 U9 aus und best tigen Sie mit der MODUS Taste 2 Geben Sie nun die folgenden Werte mittels den AUF AB Tasten Werte und MODUS Taste Best tigung ein A GESCHLECHT 9 0 B ALTER AGE GR SSE HGT D GEWICHT WGT D 14 Bedienung TASTENFUNKTIONEN ZEIT u TEMPO UPM jj LI DISTANZ x 11 KALORIEN PULS WDST WATT K rperfett Test Auf Ab Zur ckstellen Start Stop ek BEE START STOP Mit dieser Taste starten und beenden Sie ein Training AUF AB Mit den AUF AB Tasten k nnen Sie verschiedene Program me ausw hlen und Werte einstellen Aul erdem k nnen Sie mit diesen Tasten die Belastungsstufen w hrend des Trai nings erh hen oder verringern ZUR CKSTELLEN Mit dieser Taste wird der gerade eingegebene Wert zur ckge setzt Wird die ZUR CKSTELLEN Taste f r ca 4 Sekunden gedr ckt so werden alle eingestellten Programmwerte zu r ckgesetzt AnschlieRend k nnen Sie eines der 9 Anwender profile 01 09 ausw hlen MODUS Mit dieser Taste k nnen Sie die ausgew hlten Programme und Werte wie z B Trainingsparameter pers nliche Daten usw best tigen W hrend des Trainings k nnen Sie mit dieser Taste verschiedene Anzeige Informationen abrufen K RPERFETT Durch diese Taste starten Sie die K rperfett Analyse Wei tere Informationen k nnen Sie dem Kapitel K rperfett Anal
56. Trainer BX400E 12indd GB 31 a 20 06 12 10 31 88 GB 32 Spring washer D22 x D10 x 2T 99502 Nylon lock nut M8 x 1 25 x 81 Fastening plate idler OS GEES Pi N n u Magnet round Magnet round _______ Mete tener tube Cover screw Traction cable D1 5 x 460L Sensorcable 1 Drink bottle holder __ Fastening platemagnet Magnet housing ___ _Magret Chest strap Drink bottle REX Trainer BX400E 12 indd GB 32 a Parts list Quantity A LA e 5 5 5 5 5 sep RP 5 5 gt 20 06 12 10 31 Assembly Assembly STEP 1 WARNING LI HA 1 Place the front foot 4 and the rear foot 2 on the floor as illustrated 2 Mount both feet to the frame 1 Use four Allen screws each 7 four cap nuts 6 four spring clips 12 with one washer each 13 WARNING 1 Screw the locking screw 31 into the hole of the frame 1 2 Insert the saddle post 9 into the frame 3 Align one hole of the saddle post with the locking screw 4 To adjust the height of the saddle post pull the knob of the locking screw towards the handlebars see Fig a 5 Make sure that the locking screw engages properly and tighten it firmly 6 Now fasten the saddle 10 with the
57. a I 90 Percentuale E Ree 1 91 SE diae Mass ION _ ___ ___________ 1 91 CR 1 91 BI TE E TT 1 92 IERT _ ______ __ _____ ______ 1 92 SEENEN 1 92 21 1 94 1 74 REX Trainer BX400E 12indd 1 74 a 20 06 12 10 31 Premessa Identificazione di indicazioni importanti Premessa Ci congratuliamo con Lei per l acquisto del nostro apparecchio per il fitness Ora possiede un prodotto di alta qualit che certamente Le dar grandi soddisfazioni Prima di utilizzarlo per la prima volta legga con attenzione il manuale d uso onde evitare possibili lesioni fisiche o dan ni all apparecchio Conservi con cura il manuale di istru zioni Cordiali saluti Prophete GmbH u Co KG Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumit dell utilizzatore o di altre persone che possono de rivare dall utilizzo o dal funzionamento dell ap PERICOLO parecchio Questa avvertenza segnala i possibili pericoli per l apparecchio AVVERTENZA REX Trainer BX400E 12 indd 1 75 Questa informazione fornisce consigli e suggeri menti aggiuntivi 1 75 lt nl lt 20
58. a automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort WDST pendant l entrainement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entrainement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrainement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche ZUR CKSTELLEN remise z ro Vous parvenez alors la s lection des pro grammes F 64 Utilisation B Programmes Profi PROG P1 P12 programme Profil vous permet de choisir entre 12 sous programmes pr sentant des profils de niveau d effort tr s diff rents 1 S lectionnez le programme Profi I PROG avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 S lectionnez alors l un des 12 sous programmes P1 P12 en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 3 S lectionnez le niveau d effort qui vous convient WDST avec les touches AUF AB vers le haut bas 4 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tresd en trainement faites votre s lection avec la touche MODUS mode et d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas 5 Act
59. a console d entrainement affiche la vitesse actuelle de 0 0 99 9 km h Sur certains mod les le nombre de tours de p dale min est galement affich en alternance UPM 3 DISTANZ distance La console d entrainement affiche la distance parcourue En cas de saisie d une distance pr cise le syst me d marrera un compte rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette distance sera parcourue 0 00 Distance pr r gl e maximum de 0 1 99 9 km 4 KALORIEN CALORIES La console d entrainement affiche ici la quantit de ca lories br l es pendant l entrainement Lors de la d finition d une quantit pr cise de calories vous pouvez choisir PARAMETRES D ENTRAINEMENT Les param tres d entrainement sont des objectifs que vous pouvez d finir pour chaque programme d entrainement Vous disposez des param tres d entrainement suivants par palier de 10 entre 10 et 990 kcal max Dans ce cas l affichage compte rebours countdown jusqu z ro L entrainement est alors termin et un signal sonore re tentit PULS pouls L affichage PULS pouls vous indique la fr quence actu elle de votre pouls en pulsations cardiaques par minute L affichage ne peut indiquer de valeurs correctes que si vous appliquez correctement les paumes de vos mains sur les capteurs du guidon Dans certaines circonstances 2 minutes peuvent s couler avant que le pouls soit af fich WATT La console
60. a il conto alla rovescia di uno parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acusti co e il programma di allenamento si stoppa automatica mente Se sono stati impostati altri parametri possi bile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre i livel di carico WDST mediante i tasti SU GIU l allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l alle namento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi D Programma Pulse HRC 55 75 90 TAG Nei programmi Pulse il livello di carico viene impostato dal computer e adattato automaticamente in funzione delle pulsazioni correnti e della frequenza cardiaca o del programma impostati Durante l allenamento i livelli di ca rico aumentano o si riducono a seconda delle pulsazioni 55 pulsazioni target 55 di 220 et 75 pulsazioni target 75 di 220 et 90 pulsazioni target 90 di 220 et TAG Programma delle pulsazioni target pulsazioni target impostate dall utente REX Trainer BX400E 12 indd 1 89 AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di pulsazioni pi adatto a voi Seguite le avvertenze e il capitolo relativo ai parametri di allenamento A
61. aca con il metodo tradizi onale b Potete misurare il battito mediante le superfici dei sensori applicate sul manubrio C Potete determinare la vostra frequenza cardiaca anche mediante appositi cardiofrequenzimetri calibrati La misurazione del battito tramite il sensore solo indica tiva poich mediante il movimento l attrito il sudore ecc possono verificarsi differenze rispetto al battito effettivo In alcune persone la variazione della resistenza cutanea dovuta alle pulsazioni talmente bassa che il risultato non sufficiente per una misurazione esatta del battito B Frequenza Gli esperti consigliano 3 5 unit di allenamento alla set timana a seconda dell obiettivo L allenamento dovrebbe essere accompagnato da un alimentazione sana e bilan ciata Un adulto medio ha bisogno di almeno 3 unit di allenamento alla settimana per ottenere una variazione del peso corporeo o un miglioramento della forma fisica oppure di 2 unit di allenamento alla settimana per man tenere la condizione attuale I 84 REX Trainer 12 indd 1 84 Istruzioni per l allenamento C Motivazione Per portare a termine con successo un programma di alle namento la costanza un aspetto molto importante Anche la preparazione mentale e il fatto di stabilire un momento e uno spazio sempre uguali per ogni unit di allenamento contribuiscono alla riuscita E consigliabile non perdere mai di vista il proprio obiettivo personale e
62. aintaining your exercise machine 20 06 12 10 31 Exploded view _ Trainer Exploded view _BX400E 12 indd GB 29 Se a II D AN m AR x p J r Ga art gt QU TT m WU ERA 27 er GB 29 25 LI 20 06 12 10 31 Parts list Parts list Dest GDS ADH 2 2T LOE Emer SEI ET e Parts list EK 1 ete 3 Height regulation 2 2 Transport ro rome SR transport ol hont okt Da e 7 steet OOOO O 5 14 ST4 x 1 41 151 15 Mains plug 16 Soft Handgrips 020 x 7Tx560L 17 D25 x 08 5 x 2T D 18 Kinn ipee UU It 20 aaa 22 23 24 Flywheel 25 edet __ 26 __ Guard ight Drive wheel Cover 29 aber support be TO Putse sensor 5 31 digsmw T 33 coersew O 55 36 Handlebar 55 T T i 5 g Washer i c RA AR Pedal 48 49 50 er 51 52 Crank ale 53 Die GB 31 REX
63. ammes D Programmes Pouls HRC 55 75 90 TAG Dans les programmes Pouls le niveau d effort sera d fini par la console d entra nement et adapt automatique ment en fonction du pouls actuel et de la fr quence car diaque d finie ou du programme Les niveaux d effort seront augment s ou r duits pendant l entrainement en fonction de votre pouls Pouls cible 55 55 de 220 Pouls cible 75 75 de 220 Pouls cible 90 90 de 220 TAG Programme de pouls cible pouls d fini par vous m me REX Trainer 12 indd F 65 ATTENTION Veillez toujours vous entrainer avec le niveau de pouls adapt votre situation Consultez les Remarques et le chapitre Param tres d entrainement 1 S lectionnez le programme Pouls HRC avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 S lectionnez alors l un des sous programmes 5590 75 90 TAG en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 3 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement faites votre s lection avec la touche MODUS mode et d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement l REMARQUE D s que
64. an op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie D Polsslagprogramma HRC 55 75 90 TAG Bij de polsslagprogramma s wordt de belastingtrap van de computer opgegeven en afhankelijk van de actuele pols slag en ingestelde hartfrequentie resp programma auto matisch aangepast De belastingtrappen zullen dus tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe of afnemen 55 doelpolsslag 55 van 220 leeftijd 75 doelpolsslag 75 van 220 leeftijd 90 doelpolsslag 90 van 220 leeftijd TAG doelpolsslagprogramma door u opgegeven doelpolsslag REX Trainer BX400E 12 indd NL 113 ATTENTIE Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss lag traint Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainings parameters A Selecteer het polsslagprogramma HRC met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop n Stel nu een van de subprogramma s 55 75 90 TAG in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te bevestigen met de MODUS knop LA Als een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven dan selecteert met MODUS knop de gewenste pa rameter s stelt de waarde in met OMHOOG OMLAAG knoppen 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug get
65. atige training kan uw gezondheid beinvloeden of zelfs scha den Stop de oefeningen bij de volgende symptomen pijn spanning op de borst onregelmatige hartslag kortademigheid versuft gevoel duizeligheid of misselijk heid Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma Draag bij de training geschikte kleding Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hinde ren of beperken Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv rugproblemen Gebruik zo mogelijk altijd heftechnieken of zoek hulp Gebruik voor de werking alleen de meegeleverde originele adapter Het apparaat 15 net als de adapter alleen bes temd voor gebruik binnen Als stroomtoevoer mag alleen een beveiligd 220 240 V 50Hz stopcontact worden ge bruikt Levensgevaar Trek na de training de stekker uit het stopcontact om het apparaat te reinigen of onderhoud te plegen 20 06 12 10 32 Explosietekening _ Trainer Explosietekening _BX400E 12 indd NL 101 Se yf II D AN m AR x p J r I Ga 2 60 V M Uu NL 101 NEDERLANDS 20 06 12 10 32 Onderdelenlijst Onderdelenlijst Dest GDS ADH 2 2T LOE Emer SEI ET e Onderdelenlijst E 1
66. bevestigingspiaat magnet O T magneetbehuizim _ 90 magneetbehuizing 92 borstgordel 93 drinkfles 5 5 5 5 5 sep GT NL 104 REX Trainer 12indd NL 104 a 20 06 12 10 32 Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1 Zet de voorste voet 4 en de achterste voet 2 zoals afgebeeld op de vloer 2 Monteer beide voeten aan het frame 1 Gebruik hiervoor steeds vier inbusbouten 7 vier dopmoeren 6 vier veerringen 12 met telkens een onderleg u lt I Lul LU ATTENTIE 1 Draai de stelbout 31 in het gat van het frame 1 Breng de zadelsteunbuis 9 in het frame 3 Breng een gat van de zadelsteunbuis in lijn met de stelschroef 4 Trek voor de hoogteverstelling van de zadelsteunbuis de knop van de stelbout in de richting van het stuur zie afb a 5 Verzeker u ervan dat de stelbout goed vastklikt en draai hem vast aan 6 Bevestig daarna het zadel 10 aan de zadelsteunbu is 9 met behulp van de onderlegring 17 en stel knop 18 De zadelafstand tot het stuur kunt u tra ploos aan uw lichaamsgrootte aanpassen zie afb b no NL 105 REX Trainer 400 12indd NL 105 a 20 06 12 10 32 NL 106 REX Trainer 12 indd NL 106 Montage ATTENTIE 16 2 Verbind de bovenste met de onderste c
67. ble 5 Branchez le connecteur du bloc r seau dans la prise mont e l extr mit arri re gauche de l ergom tre 6 Branchez ensuite le bloc r seau dans la prise l appareil est alors pr t l emploi T un lt CH lt EE TE F 59 REX Trainer 400 12indd F 59 a 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd F 60 Guide d entrainement L utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor tera de nombreux avantages Elle am liorera votre forme phy sique affinera votre musculature et en association avec un r gime hypocalorique vous aidera galement dans votre per te de poids CONSEILS POUR STRUCTURER VOTRE ENT RAINEMENT Pour r ussir un entrainement optimal vous devez pourtant veiller respecter certains points concernant le type et la mani re comment s entrainer ainsi que la structure de votre entrainement Pour am liorer votre sant et votre con dition physique les facteurs suivants doivent tre pris en compte lors de la planification de votre entrainement A Intensit L entrainement doit tre concu de telle sorte que les ef forts physiques d velopp s pendant l entrainement soi ent sup rieurs des efforts normaux Toutefois vous ne devez pas aller jusqu l essoufflement ni jusqu l puise ment Lors d un entrainement efficace le pouls doit se situer entre 70 et 85 du pouls maximum cf gale ment le chapitre Phase d entrainement Pen
68. bnisse bzgl der Fettverbrennung erzielen Die Fettverbrennung wird gesteigert je fter und l nger Sie ein solches Training absolvieren Achten Sie w hrend des Trainings auf Ihre K rperhaltung e Oberk rper m glichst aufrecht halten e Blick nach vorne richten e Die Bewegung sollte m glichst aus den Beinen heraus kommen e Nicht freih ndig trainieren Die Arme sollen den K rper stabilisieren e Fersen w hrend des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheben e Ofters die Griffposition wechseln D 13 REX Trainer 400 12indd 0 13 a 20 06 12 10 30 REX Trainer BX400E 12 indd D 14 Bedienung VOREINSTELLUNGEN Nachdem Sie das Ger t mittels Einstecken des Netzsteckers in Betrieb genommen haben m ssen Sie f r eine korrekte Anzeige das aktuelle Datum und die Uhrzeit eingeben Einstellung 1 W hlen Sie jeweils mit den AUF AB Tasten den richtigen Wert aus und best tigen Sie ihn mit der MODUS Taste Geben Sie nacheinander die folgenden Werte ein Jahr Monat Tag Stunde Minute AnschliefSend k nnen Sie Ihre pers nlichen Daten eingeben Dies ist notwendig da sonst diverse Programme und Tests nicht richtig arbeiten bzw falsche Ergebnisse anzeigen Sie k nnen bis zu 9 Anwenderprofile 01 09 speichern Sind im Ger t bereits Anwenderprofile gespeichert so k n nen Sie jetzt ein Profil mit den AUF AB Tasten ausw hlen und mit der MODUS Taste best tigen Eingabe Anwenderprofil 1 Wahlen
69. borgne plastique M10 x 1 5 x 10T Axe de p dale crou autobloquant 3 8 26UNF x 6 5T Vi REX Trainer 12 indd F 55 a Ch ssis Stabilisateur arri re O oo 5 5 5 5 A Dim F 55 un lt C lt 2 TE 20 06 12 10 31 88 F 56 Nomenclature des pi ces Plaque de fixation Roue libre Vis _ Aimantrond Vis Moteur Vis Tube int rieur C ble de capteur Porte bouteile __ Gates ZZZ e ee Plaque de fixation Aimant _Bo tier d aimant Sangle pectorale Bouteille REX Trainer BX400E 12 indd F 56 a A ID LA e 5 5 5 5 Pp 5 IK ID 5 gt 20 06 12 10 31 Montage Montage 1 ATTENTION 1 Posez le stabilisateur avant 4 et le stabilisateur arri re 2 sur le sol comme indiqu 2 Montez les deux stabilisateurs sur le chassis 1 Uti lisez pour cela quatre vis Allen 7 quatre crous borgnes 6 quatre rond
70. chwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei manchen Perso nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands nderung so gering dass das Ergebnis nicht f r eine genaue Pulsmessung ausreicht B H ufigkeit Experten empfehlen je nach Trainingsziel 3 5 Einheiten pro Woche zu trainieren Das Training sollte mit einer ausgewogenen und gesunden Ern hrung begleitet wer den Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind 3 Trainingseinheiten pro Woche um eine Ver nderung des K rpergewichts oder Verbesserung der Kondition zu erzielen bzw 2 Trainingseinheiten pro Woche um den derzeitigen Zustand zu halten D 12 Trainingsanleitung C Motivation Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren ist Regelm igkeit ein sehr wichtiger Punkt Auch geistige Vorbereitung sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei Es ist empfehlenswert sich immer sein pers nliches Ziel vor Augen zu halten und wenn m glich nur bei guter Laune zu trainieren Trainie ren Sie kontinuierlich um sich Tag f r Tag weiterzuentwi ckeln und dem Trainingsziel zu kommen D Organisation der Trainingseinheiten Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch gef hrt werden sollten a Aufw rm Phase b Trainings Phase c Abk hl Phase 1 Aufwarmphase Diese Phase tr gt zu einer guten Durchblutung des K rpers und einer richtigen Funktion der Muskeln bei Ebenso ver ringer
71. d entrainement affiche la puissance d velop p e en watts de 10 350 BELASTUNGSSTUFEN NIVEAUX D EFFORT Chaque programme comprend 16 niveaux d effort L cran cristaux liquides affiche 20 colonnes traits horizon taux et 16 barres verticales maximum Une barre cor respond un niveau d effort La colonne clignotante indique selon la valeur pr r gl e la dur e ou la distance Les touches AUF AB vers la haut bas vous permettent d accroitre ou de diminuer le niveau d effort m me pen dant l entrainement affichage WDST Ceci n est toute fois pas possible pour les programmes qui r glent au tomatiquement les niveaux d effort p ex WATT ou les programmes PULS Param tre Plage de r glage Valeur standard Remarque Dur e 1 00 99 00 00 00 Distance 0 1 99 9 0 Pouls 30 240 0 u De mani re g n rale vous pouvez s lectionner ou combiner plusieurs param tres d entra nement Dans certains program mes certains param tres ne peuvent pas tre r gl s REX Trainer BX400E 12 indd F 63 Cette valeur ne peut tre d finie que dans un programme Watt Les param tres d entrainement peuvent tre pr d finis uni quement apr s la s lection du programme d entrainement Vous trouverez une description d taill e dans la description de r glage de chaque programme F 63 un lt C lt 2 TE 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd F 64 PROGR
72. dant les premi res semaines d entrainement le pouls doit se situer env 70 du pouls maximum il doit monter peu peu jusqu 85 du pouls maximum au cours des semaines et des mois qui suivent Les efforts d entrainement peuvent tre augment s p ex avec l al longement de la dur e de l entrainement ou le passage un niveau d effort sup rieur en fonction l am lioration de la condition physique Les moyens d aide suivants vous permettent de contr ler la fr quence de votre pouls a Vous pouvez vous m me prendre votre pouls de mani re conventionnelle p ex au poignet et compter les pulsations par minute Mesure de la fr quence du pouls de mani re conventionnelle b Vous pouvez contr ler votre pouls au moyen des sur faces de contact mont es sur les poign es de guidon C Vous pouvez galement contr ler la fr quence de votre pouls avec des appareils sp cifiques et calibr s de me sure du pouls La mesure du pouls par capteur sert uniquement d orientation car les mouvements les frottements la sueur etc peuvent indiquer des valeurs diff rentes de celles du pouls effectif Chez certaines personnes la modification de la r sistance de la peau due aux pulsations du pouls est si faible que le r sultat ne suffit pas pour une mesure pr cise du pouls B Fr quence Les experts recommandent entre 3 et 5 s ances d entrai nement par semaine en fonction de l objectif attein dre L entrainemen
73. dd 1 79 a 20 06 12 10 31 Lista dei componenti 63 D22 x 016 x 6 47 54 Rondella elastica 2 55 2 6 Seina 57 2 58 Piastra fissaggio ruota fole Ft 59 4 60 1 61 Magetetono ft 62 10 64 65 66 Me OO 67 68 69 70 Tubo interno Copertura vite __ 72 D16 x 08 5 x 1 27 73 74 Tampone 75 __ Cavosensore 76 Potabmacia oo SOS 78 79 80 81 __ __ 82 83 84 85 86 Piastra fissaggio magnete S S S S Z IO 87 88 89 90 TI Alloggiamento magnete fF 3 __ ______ _ _ 0_0oycyd6 6 0 6 e 92 Fascia toracica 5 5 5 5 SERE gt 1 80 REX Trainer BX400E 12 indd 1 80 a 20 06 12 10 31 Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1 Appoggiare sul pavimento la base d appoggio anteri ore 4 e quella posteriore 2 come indicato in figura 2 Montare le due basi d appoggio sul telaio 1 A tale scopo utilizzare quattro viti a brugola 7 quattro dadi a cappello 6 quattro rondelle elastiche 12 con una rondella cad 13 lt lt lt gt AVVERTENZA 1 Avvitare la vite di bloccaggio 31 nel foro del telaio ab 2 Inserire il tubo di supporto della sella 9 nel telaio 3 Allineare un foro del tubo di supporto della sella alla vite di bloccaggio 4 Per
74. de RESET knop ca 4 seconden ingedrukt houdt dan wor den alle ingestelde programmawaarden gereset Aansluitend kunt u een van de 9 gebruikersprofielen U1 U9 selecteren MODUS Met deze knop kunt u de geselecteerde programma s en waarden zoals bijv trainingsparameters persoonlijke gege vens enz bevestigen Tijdens de training kunt u met deze knop verschillende weergavegegevens oproepen K RPERFETT LICHAAMSVET Met deze knop start u de lichaamsvetanalyse Verdere infor matie kunt u vinden in het hoofdstuk Lichaamsvetanalyse calorie n Watt sterkte enz oproepen TEST Met de TEST knop kunt u een fitnesstest uitvoeren Verde re informatie kunt u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest 20 06 12 10 32 Bediening WEERGAVE IN FORMATIE De LCD weergave schakelt als er geen activiteit is automa tisch na 4 minuten 1 de STANDBY modus In deze modus geeft de fitnesscomputer de temperatuur de tijd en da tum aan Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY modus weer onderbroken 1 T D De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug countdown en na afloop van deze tijd 0 00 hoort u een akoestisch signaal max in te stellen tijd max 1 99 minuten 2 TEMPO De computer geeft de huidige snelheid aan 0 0 99 9 km h Bij sommige modellen worden afwisselend ook de pedaalomwentelingen min weergegeven UPM 3 AFSTAND De computer geeft
75. dicinali che influiscono sulla frequenza cardiaca la pressione sanguigna o la colesterolemia Prestate attenzione ai segnali che il vostro corpo vi manda Un allenamento errato o eccessivo pu compro mettere la vostra salute o addirittura procurarvi danni Interrompere gli esercizi in presenza dei seguenti sinto mi dolore tensione al petto battito cardiaco irregolare affanno sensazione di stordimento vertigini o nausea Se si presenta anche una sola di queste condizioni consigliabile consultare il medico curante prima di prose guire con il programma di allenamento Indossare indumenti adatti durante l allenamento Evita re i capi di abbigliamento ampi con i quali potreste res tare agganciati all apparecchio o che potrebbero limitare o impedire i movimenti Procedere con cautela durante il sollevamento e lo spos tamento dell apparecchio onde evitare danni alla schiena o simili Se possibile utilizzare apposite tecniche di solle vamento o chiedere aiuto ad altri Per l alimentazione utilizzare esclusivamente l alimenta tore originale fornito l apparecchio e l alimentatore sono destinati esclusivamente a un uso interno Come fonte di corrente si deve utilizzare solo una presa protetta a 220 240 V 50Hz Pericolo di morte Staccare la spina dopo l allenamento e per eseguire la pulizia e manutenzione dell apparecchio 20 06 12 10 31 Disegno esploso _ Trainer Disegno esploso _BX400E_12 indd
76. e bez glich der Art und Weise wie man trainiert und der Gestaltung des Trainings beachten Um sich gesundheitlich und k rperlich zu verbessern sollten folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden A Intensitat Das Training muss so gestaltet werden dass die k rperli che Belastung w hrend des Trainings h her ist als bei normaler Belastung Atemlosigkeit bzw Ersch pfung darf jedoch nicht auftreten Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70 und 85 des Maximal pulses bewegen s auch Kapitel Trainingsphase W hrend der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca 70 des Maximalpulses befinden und in den auf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85 des Maximalpulses steigen Die Trainingsanforderungen k n nen 2 B durch Verl ngerung der Trainingsdauer und oder eine Erh hung der Schwierigkeitsstufen entsprechend der steigenden Kondition erh ht werden Sie haben mit folgenden Hilfsmitteln die M glichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren a Sie k nnen Ihren Pulsschlag selbst f hlen und die Schl ge pro Minute z hlen z B am Handgelenk Messung der Pulsfrequenz auf herk mmliche Weise b Sie k nnen den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorfl chen messen c Sie k nnen Ihre Pulsfrequenz auch durch spezifische kalibrierte Puls Mess Ger te bestimmen Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung S
77. ed and healthy diet An average adult requires at least 3 workout sessions per week to change their body weight or improve their condition or 2 workout sessions per week to maintain their current condition GB 36 Workout instructions Motivation To successfully complete a training programme regularity is a very important point Mental preparation as well as a fixed time period and space per workout session will also contribute to that goal We recommend you always keep your personal goal in sight and if possible to workout only when you are in a good mood Work out continuously so that each day helps you come closer to your training objective Organisation of workout sessions There are three workout phases that should be done during every workout a Warming up phase b Workout phase C Cooling down phase 1 Warming up phase This phase contributes to improved circulation in your body and correct muscle function It also decreases the risk of cramps and muscle injury It is therefore recommen ded to start with a few stretching exercises see figure before every workout session Each exercise should last approx 30 seconds Avoid sudden movements and do not strain your muscles Stop the stretching exercise as soon as it hurts 20 06 12 10 31 Workout instructions 2 Workout phase When working out make sure you keep an even and con sistent speed Optimal training means choosing a workout that keeps your pulse at a
78. eld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop 1 te drukken U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de programmaselectie l OPMERKING Als alternatief voor de handsensoren kunt u de meege leverde borstgordel gebruiken Let erop dat deze vlakbij het hart en in contact met de huid wordt geplaatst NL 113 u e lt l o 20 06 12 10 32 Watt programma WATT In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge selecteerde Watt waarde 1 Selecteer het Watt programma WATT met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MO DUS knop 2 Stel nu een van de gewenste Watt waarden in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te bevestigen met de MODUS knop Als u een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven dan selecteert met MODUS knop de gewenste rameter s stelt u de waarde in met OMHOOG OMLAAG knoppen UJ 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen
79. elen gaan over in ons eigendom 2 Bij gerechtvaardigde garantieclaims zijn de verzendkosten en de kosten van demontage en montage voor onze reke ning De garantieaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon 3 De koper is verplicht het gekochte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de be dieningshandleiding 4 Als het apparaat door derden of door montage van vreem de onderdelen is gewijzigd resp opgetreden gebreken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zijn ont staan komt de garantie te vervallen Verder komt de ga rantie te vervallen als de voorschriften voor de behande ling van het apparaat niet zijn opgevolgd 5 Niet inbegrepen in de garantie zijn e verbruiksmaterialen die los van reparatiewerkzaamhe den de oorzaak zijn van bekende storingen alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamhe den die ontstaan door slijtage of ongeval danwel door bedrijfsvoorwaarden zoals gebruik waarbij de bepalin gen van de fabrikant niet worden opgevolgd alle voorvallen zoals geluidsontwikkeling trillingen slijtage enz die de eigenschappen van het apparaat niet be nvloeden e schade die terug te voeren is tot de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddel
80. elles ressorts 12 quip es chacune d une rondelle d appui 13 un lt lt a 4 TE ATTENTION 1 Vissez la vis de serrage 31 dans le trou m nag dans le ch ssis 1 2 Introduisez le tube de selle 9 dans le ch ssis 3 Alignez le trou du tube de selle par rapport la vis de serrage 4 Pour r gler en hauteur le tube de selle tournez le bouton de la vis de serrage dans la direction du gui don cf ill a 5 Assurez vous que la vis de serrage s enclenche correc tement et serrez la fond 6 Fixez ensuite la selle 10 sur le tube de selle 9 au moyen d une rondelle d appui 17 et du bouton de serrage 18 Vous pouvez adapter progressivement l cart entre la selle et le quidon en fonction de votre taille cf ill b F 57 REX Trainer 400 12indd F 57 a 20 06 12 10 31 Montage 3 F 58 REX Trainer 12 indd F 58 p Montage ATTENTION 1 2 Connectez entre eux les c bles sup rieur et inf rieur de console d entra nement 64 65 cf ill b Montez le tube de guidon 29 et ses habillages 28 sur le ch ssis principal 1 cf ill a Veillez ce que le cable de console d entra nement ne soit pas coinc Fixez alors le tube de guidon sur le ch ssis avec six vis Allen 20 quip es chacune d une rondelle d appui 13 72 Fixez ensuite le guidon 36 dans la pince de fixation de guidon Fi
81. emere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi 1 90 REX Trainer BX400E 12 indd 1 90 Uso F Analisi del grasso corporeo GRASSO CORPOREO AVVERTENZA L analisi del grasso corporeo non adatta a tutti Non indicata per 1 bambini di et inferiore a 7 anni per le persone affette da patologie cardiache per le donne in cinte o per le persone sottoposte a trattamento di medi cina cardiovascolare Per le seguenti categorie di perso ne possibile che il computer visualizzi valori errati e Adulti di et superiore a 70 anni e Pazienti in dialisi e Persone affette da edemi Body builder atleti professionisti persone che praticano sport a un livello intenso e Persone con frequenza cardiaca a riposo pari o inferiore a 60 Prima della misurazione del grasso corporeo opportu no consultare il proprio medico che potr raccomandare o sconsigliare l analisi Accertarsi che l analisi del grasso corporeo venga eseguita nel proprio profilo utente personale U1 U9 Eventualmen te si pu cambiare il profilo premendo il tasto RESET per 4 sec Avviare la misurazione premendo il tasto GRASSO COR POREO Per la misurazione appoggiare completamente le mani sui sensori e mantenere questa posizione per circa 15 secondi Per ottenere un risultato il pi possibile corretto seguire queste avvertenze e Non muoversi durante la misurazione e Assicurarsi che vi
82. en enz zijn ontstaan NL 118 REX Trainer 400 12 indd NL 118 a 10 11 12 13 Garantie onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers riem batterijen enz Kosten voor onderhouds controle reinigingswerk zaamheden De aanspraak op garantie geeft de klant het recht alleen het verhelpen van defecten te vragen Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering De controle en beslissing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant Vergoeding van een directe of indirecte schade valt niet onder de garantie Garantieaanvragen worden alleen in behandeling geno men als zij onmiddellijk na vaststelling van het defect bij de SI Zweirad Service GmbH worden verholpen Door een uitgevoerde garantieservice wordt de garantie periode niet verkort of verlengd Het indienen van garantieaanvragen na afloop van de garantieperiode is uitgesloten Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als zij schriftelijk bevestigd zijn door de fabrikant Als het apparaat bij de levering beschadigd 15 geraakt dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden Laat de schademelding door de leverancier markt expe diteur ondertekenen en stel onmiddellijk met ons in verbinding Als er me
83. ern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab ALTER 40 45 50 55 60 65 70 75 Sie sollten w hrend der Warmlaufphase und der Abk hl phase wie gewohnt trainieren Erh hen Sie jedoch am Ende der bungsphase die Belastung damit Ihre Beine st rker trainiert werden Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses berschreiten m ssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringern Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern F r den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca 15 20 Minuten blich Wenn Sie nach einiger Zeit einen h heren Fitnessstand er reicht haben m ssen Sie eventuell l nger und h her dosiert F Gewichtsabnahme trainieren Damit Ihr K rper richtig arbeiten kann ben tigt er wie ein Motor Treibstoff Die Muskulatur erh lt Sauerstoff von dem kardio vaskul rem System des K rpers Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw Fetten genutzt Aufgrund der chemischen Zusam mensetzung kann die Umwandlung von K rperfetten in Energie nur dann stattfinden wenn Sie ein aerobes Trai ning absolvieren das hei t wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist Bei anaerobem Training au er Atem sein herrscht Sauerstoffmangel wodurch kein Fett abgebaut werden kann Der K rper hat bei 50 bis 80 des Maximalpulses Maximalpuls 220 Lebens alter noch gen gend Sauerstoff und kann in diesem Be reich die besten Erge
84. es Use the machine only in dry indoor rooms at room tem perature Protect it from moisture dust dirt and extreme temperature fluctuations Only set up the machine on a solid level surface and use a protective cover for the floor carpet Remove all sharp edged objects from the surroundings and leave a free space of at least 0 5 m around the machine Make sure to prevent liquids including perspiration from leaking into the inside of the machine or in the fitness computer Use the machine only as specified If you find defective components during the assembly or the inspection or if you hear unusual noises during use stop your training immediately Do not use the machine until the problem has been remedied Before using the exercise machine check to see if all screws and nuts have been securely fastened and tighte ned The safety level of the machine can only be maintained if it is regularly checked for damage and wear Have profes sionals carry out repairs and use only original spare parts Keep the machine away from children and house pets It is only suitable for adults GB 28 Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place Make sure they are included in case you sell or pass the fitness machine on to someone else WARNING The machine is not designed for use by persons with res tricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are
85. gnal and the workout programme stops automatically If you have preset further parameters vou can continue the pro gramme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels WDST with the UP DOWN buttons You can in terrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring vou back to the pro gramme selection GB 40 Operation B Profile programmes PROG P1 P12 The Profession programmes offer a selection of 12 sub programmes with very different intensity courses A Select the Professional programme PROG with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set one of the 12 sub programmes P1 P12 by pres sing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 Choose an intensity level WDST suitable for you with the UP DOWN buttons 4 If you wish to specify one or several workout parameters use the MODE button to select the required parameter s and set the values with the UP DOWN buttons 5 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t selected work out parameter before 1 As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automa
86. gramme r gl es seront remises z ro Ensuite vous pouvez choisir parmi l un des 9 profils d utilisateur 01 09 MODUS MODE Cette touche vous permet de confirmer les programmes ou valeurs p ex param tres d entrainement donn es per sonnelles etc s lectionn s Pendant l entrainement cette touche vous permet d afficher diff rentes informations sur l cran graisses corporelles Cette touche vous permet de lancer l analyse du taux de graisses corporelles Pour de plus amples informations con sultez le chapitre Analyse du taux de graisses corporel les Calories puissance en watt etc TEST La touche TEST vous permet de tester votre forme phy sique Pour de plus amples informations consultez le chapitre Test de forme physique 20 06 12 10 31 Utilisation AFFICHAGE DES INFORMATIONS L cran cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d inactivit Dans mode la console d entrainement affiche la temp rature l heure et la date L actionnement une touche quelconque interrompt le mode VEILLE 1 ZEIT Dur e La console affiche la dur e actuelle de l entrainement En cas de saisie d une dur e d finie le syst me d marrera un compte rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette dur e sera enti rement coul e 0 00 Dur e pr d finie maximum de 1 99 minutes 2 TEMPO vitesse L
87. h 60 Sekunden zeigt Ihnen der Computer das Ergebnis der gemessene Herzerholungsrate in Form von Schulnoten an F 1 0 sehr gut bis F 6 0 ungen gend Es ist empfehlenswert Ihre Herzerholungsrate durch be st ndiges Training auf den Wert 1 0 zu verbessern Um in die Programmauswahl zur ckzukehren dr cken Sie erneut die TEST Taste REX Trainer 12 indd D 19 l ANMERKUNG Der Fitnes gs die Handpulssensoren benutzen D 19 20 06 12 10 30 Pflege Wartung Wir empfehlen etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw je nach Be nutzungsh ufigkeit alle Ger teteile bei denen Gefahr des L sens besteht Schrauben Mutter regelm ig zu kon trollieren Benutzen Sie zum s ubern bzw pflegen ein wei ches evtl leicht angefeuchtetes Tuch Verwenden Sie kei nesfalls aggressive Reinigungsmittel Fl ssigkeiten jeglicher Technische Daten 108 L x56 139 Gewicht ca 33 kg Klasseneinteilung HA Entsorgung Fitness Gerat entsorgen Das Fitness Ger t am Ende der Lebens dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektri schen und elektronischen Ger ten abgeben werden D 20 REX Trainer BX400E 12 indd 0 20 Pflege Wartung Technische Daten Entsorgung Art sollten vom Computer oder dem Ger tinneren fern ge halten werden da es unter Umst
88. he Werte anzeigt oder die gew nschten Parameter aus und stellen Sie die Werte mit den AUF AB Tasten ein e Erwachsene ber 70 Jahren e Dialyse Patienten 4 Dr cken Sie zum Abschluss die START STOP Taste um das e Unter leidende Menschen Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie e Bodybuilder Berufsathleten Intensiv Sportlern zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben e Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darunter Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der K rperfettmessung da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Bera I tung empfehlen oder auch davon abraten kann ANMERKUNG Der Computer zeigt Ihnen an wenn Sie zu schnell oder zu langsam treten Er gibt zus tzlich ein akustisches Stellen Sie sicher dass die K rperfett Analyse in Ihrem per Signal ab s nlichen U1 U9 durchgef hrt wird Sie k nnen ggf das Profil durch Dr cken der ZUR CKSTELLEN treten Sie langsamer Taste f r 4 Sek wechseln Starten Sie die Messung durch treten Sie schneller dr cken der K RPERFETT Taste Legen Sie Ihre H nde zur Messung vollst ndig um die Sen soren und halten Sie die Position f r ca 15 Sekunden Um ein m glichst korrektes Ergebnis zu erhalten beachten Sie die folgenden Hinweise Keine Bewegungen w hrend Messung 1 Achten Sie auf gen gend Kontakt zwischen Fingern und ANMERKUNG den Elektroden Sobald e
89. hnische Daten 0 44 san 0 44 TERR LEUTE 0 46 D 2 REX Trainer 400 12indd D 2 a 20 06 12 10 30 Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness Ger tes Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude da mit haben Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die Bedienungsanleitung aufmerksam durch Sch den am Ger t oder Verletzungen zu vermeiden Bewahren Sie die Be dienungsanleitung gut auf Mit freundlichen Gr fSen Prophete GmbH u Co KG Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet Dieser Warnhinweis macht Sie auf m gliche Ge fahren f r Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Ger tes entstehen GEFAHR k nnen Dieser Hinweis macht Sie auf m gliche Gefahren f r Ihr Ger t aufmerksam ACHTUNG REX Trainer BX400E 12 indd D 3 Q Diese Information gibt Ihnen zus tzliche Rat schl ge und Tipps D 3 20 06 12 10 30 REX Trainer BX400E 12 indd D 4 Wichtige Sicherheitshinweise
90. hoix par la remise en tat de l appareil Notre garantie est gratuite pour vous l analyse de la d faillance et des causes sera toujours fai te par notre service apr s vente et englobe Les livraisons de pi ces de rechange pour les travaux de r paration effectu es dans le cadre de la garantie r paration ou le remplacement de la pi ce d fectu euse Les pi ces remplac es redeviennent notre propri t 2 En cas de pr tentions justifi es la garantie les co ts d exp dition et les co ts de d montage et de montage sont notre charge Les pr tentions prestations de garantie doivent tre d montr es par pr sentation du justificatif d achat 3 l acheteur s engage ne pas affecter le v hicule achet un usage autre que celui qui est pr vu dans le manuel de l utilisateur 4 La garantie est annul e si l appareil a t modifi par des tiers ou par le montage de pi ces de fournisseurs tiers ou bien si les d fauts survenus pr sentent un lien de cause effet avec cette modification Le droit prestations de garantie est galement annul en cas de non respect des prescriptions relatives l utilisation de l appareil 5 Sont exclus de la garantie es consommables non li s des travaux de r paration suite des d faillances reconnues e Toutes op rations de maintenance ou autre travaux r sultant de l usure d un accident ou de conditions d utilisation ou d une
91. i un danno diretto o indiretto I diritti di garanzia vengono tenuti in considerazione solo se vengono segnalati alla SI Zweirad Service GmbH subito dopo aver individuato il vizio Dopo un intervento in garanzia la durata della garanzia non viene rinnovata n prolungato I diritti di garanzia non possono essere esercitati dopo la scadenza del periodo di garanzia Altri accordi diversi da quanto riportato sopra sono va lidi solo se sono confermati per iscritto dal produttore Se l apparecchio presenta danni al momento della con segna si prega di annotare tutti 1 danni sulla bolla di consegna Far firmare la comunicazione del danno dal fornitore punto vendita corriere e contattare imme diatamente la nostra sede In caso di problemi tecnici con l apparecchio acquistato potete contattare gli addetti del nostro servizio clienti CD SI Zweirad Service GmbH Telefono 05242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefono 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 49 52 42 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de 20 06 12 10 31 lt lt m 1 95 REX Trainer 400 12 indd 1 95 a 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12 indd 1 96 a 20 06 12 10 31 MSPORT Ze A BX 400 E HOMETRAINER
92. igen oder gar sch digen Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die bungen Schmerz Anspannung in der Brust unregelm iger Herzschlag Kurzatmigkeit Gef hl der Benommenheit Schwindel oder belkeit Wenn auch nur einer dieser Zustande auftritt sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem bungsprogramm fort fahren Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung Meiden Sie weite Kleidungsst cke mit denen Sie im Ger t bleiben k nnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein schr nken bzw behindern Seien Sie beim Heben und Bewegen des Ger tes vorsich tig um z B Verletzungen Ihres R ckens zu vermeiden Benutzen Sie wenn m glich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe Verwenden Sie zum Betrieb nur das mitgelieferte Origi nal Netzteil Das Ger t als auch das Netzteil ist nur f r den Innenbetrieb bestimmt Als Stromquelle darf nur eine abgesicherte 220 240 V 50Hz Steckdose verwendet werden Lebensgefahr Ziehen Sie nach dem Training zum S ubern oder Warten des Trainingsger tes den Netzstecker ab 20 06 12 10 30 Trainer Explosionszeichnung Explosionszeichnung _BX400E 12 indd D 5 ge LE ud II D las AN eer r 7 Ga H Ge gt 0 EE Si 20 06 12 10 30 St ckliste Stuckliste ak GDS ADH 2721 LOE Emer SEI ET e St ckliste E
93. ijdens de eerste trainingsweken moet de polsslag ca 70 van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85 van de maximale polsslag De trainingseisen kunnen bijv door verlenging van de trainingsduur en of een verhoog de moeilijkheidsgraad afhankelijk van de verbeterende conditie worden verhoogd U hebt met volgende hulpmid delen de mogelijkheid uw polsfrequentie te controleren a U kunt uw polsslag zelf voelen en de slagen per minu ut tellen bijv aan het polsgewricht Meting van de polsfrequentie op gebruikelijke wijze b U kunt de polsslag met behulp van de op de greep aangebrachte sensoroppervlakken meten c U kunt uw polsfrequentie ook door middel van speci fieke gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen De polsmeting per sensor dient alleen ter ori ntering omdat er door beweging wrijving zweet etc afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein dat het resultaat niet voldoende 15 voor een exacte polsmeting B Frequentie Experts adviseren afhankelijk van het trainingsdoel trai ningen van 3 5 eenheden per week De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voe ding Een doorsnee volwassene heeft min 3 training seenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbetering van de conditie te berei ken en 2 trainingseenheden per
94. ijnen wordt aangetoond door de volledige inachtneming van de geciteerde geharmoniseerde normen en niet geharmoniseerde normen EN 55014 Elektromagnetische compatibiliteit eisen EN 60335 Veiligheid van elektrische apparaten voor huishoudelijk gebruik EN 61000 6 1 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm EN 61000 6 3 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm EN 61000 6 6 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm 4 KL Tone Andre Fuchs Torsten Wynarski Technisch directeur CE Konforminator Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Plaats van afgifte Rheda Wiedenbr ck den 20 03 2012 Deze verklaring bekrachtigt de overeenstemming met de genoemde richtlijnen garandeert echter geen eigenschappen in de zin van de productaansprakelijkheidswet NL 117 REX Trainer 12indd NL 117 a 20 06 12 10 32 Garantie 1 Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max 2 jaar te rekenen vanaf de aankoopdatum 1 dienen Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materi le en fabricagefouten resp vervanging van het apparaat Het nakomen gebeurt als wij daarvoor kiezen door reparatie van het apparaat De garantie is voor u gratis Het onderzoek naar de storing en de oorzaken ervan gebeurt altijd door onze klantenservice en omvat levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie reparatie of vervanging van het defecte onderdeel Vervangen onderd
95. indica il rapporto tra il peso e il quadrato dell altezza IL BMI un valore puramente indicativo poich non tiene conto della corporatura del sesso e della composizione in dividuale della massa corporea del soggetto costituita da tessuto grasso e tessuto muscolare Per uscire dal programma premere nuovamente il tasto GRASSO CORPOREO G Fitness Test TEST La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in dicatore della forma fisica e atletica Tanto pi rapidamente la frequenza torna alla normalit dopo l allenamento ripre sa quanto pi siete in forma Subito dopo aver concluso l allenamento premere il tasto TEST per avviare il Fitness Test Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazio ni Dopo 60 secondi il computer mostra una valutazione del risultato del tasso di ripresa cardiaca Da F 1 0 ottimo a F 6 0 insufficiente E consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fino al valore 1 0 con un costante allenamento Per ritornare alla selezione dei programmi premere nuova mente il tasto TEST REX Trainer 12 indd l 91 l NOTA Il Fitness Test pu essere eseguito solo se si utilizzano i sensori manuali delle pulsazioni durante l allenamento I 91 lt nl lt 20 06 12 10 31 Cura manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente all incirca ogni 2 4 settimane a seconda della frequenza d uso tutte le parti dell apparecch
96. iner der voreingestellten Parameter auf Null Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls e Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor Sie weitere Parameter voreingestellt haben k nnen Sie den K rper das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie den Watt Wert WATT ANMERKUNG mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings an die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings zeigen lassen wollen brauchen Sie die aufgelisteten dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Punkte und Hinweise nicht zu beachten Hierbei reicht Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die es v llig aus wenn Sie Ihre Handfl chen einfach auf die ZUR CKSTELLEN Taste Sie gelangen dann zur ck in die Sensoren legen Programmauswahl D 18 REX Trainer BX400E 12indd 0 18 a 20 06 12 10 30 Bedienung GEFAHR Herzfrequenz Monitoring Systeme k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen beenden Sie Ihr Training sofort Gesundheitsrisiko Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange zeigt Sie k nnen Informationen
97. ingsger tes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo gen sind Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur aufrecht er halten werden wenn es regelm ig auf Sch den und schlei gepr ft wird Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchf hren und verwenden Sie nur Origi nal Ersatzteile Halten Sie das Ger t von Kindern und Haustieren fern Es ist ausschlie lich f r Erwachsene geeignet D 4 Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness Ger tes ebenfalls mit ACHTUNG Das Ger t ist nicht daf r bestimmt durch Personen mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder geistigen Fahigkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine f r ihre Sicherheit zust ndige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Ger t zu benutzen ist Das zul ssige Maximalgewicht des Nutzers darf 130 kg nicht berschreiten Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf um fest zustellen ob das Training ein Risiko f r Ihre Gesundheit darstellen k nnte Der Rat Ihres Arztes ist unerl sslich wenn Sie Medikamente einnehmen sollten die die Herz frequenz den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be einflussen Nehmen Sie k rperlich Signale zur Kenntnis Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein tracht
98. inks bzw einem R f r rechts gekennzeichnet Ziehen Sie beide Pedale fest an Verbinden Sie das obere Computerkabel 64 sowie die Kabel der Pulssensoren 30 mit dem Display 38 Fixieren Sie das Display mit vier Schrauben 59 am Lenker St tzrohr 20 06 12 10 30 Montage Montage gt SCHRITT 5 ACHTUNG 1 Montieren Sie die linke und rechte Abdeckung 41L 41R mit zwei Schrauben 14 sowie vier kleinen Schrauben 69 2 Fixieren Sie den Trinkflaschenhalter 77 mit zwei Schrauben 40 am Lenker St tzrohr 29 3 Stellen Sie das Ger t an dem daf r vorgesehenen Standort auf 4 Richten Sie den Heimtrainer mittels der hinteren linken und rechten H henregulierung so aus dass er sicher und fest steht 5 Stecken Sie den Stecker des Netzteils in die Buchse am hinteren linken Ende des Heimtrainers 6 Stecken Sie anschliefSend das Netzteil in die Steck dose Das Ger t ist betriebsbereit D 11 REX Trainer BX400E 12 indd 0 11 a 20 06 12 10 30 REX Trainer 12 indd D 12 Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness Ger tes wird Ihnen zahlreiche Vor teile bieten Es wird Ihre k rperliche Fitness verbessern Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien reduzierten Di t auch beim Abnehmen helfen TRAININGSGESTALTUNG HINWEISE Um ein optimales Training zu erzielen sollten Sie vor Be ginn des Trainings einige wichtige Ding
99. io che potrebbero allentarsi viti dadi e simili Per la cura e la pulizia utilizzare un panno morbido eventualmente leggermente inumidito Non utilizzare mai detergenti aggressivi I liquidi di ogni tipo dovrebbero esse Dati tecnici Dimensioni ca 108 cm L x56 B x139 cm Peso ca 33 kg Classificazione HA Smaltimento Smaltimento dell apparecchio per il fitness L apparecchio per il fitness al termine della sua vita utile non essere smaltito con i normali rifiuti domestici Deve invece essere portato in un punto di raccolta per il riciclo di apparecchi elettrici ed elettronici 1 92 REX Trainer BX400E 12 indd 1 92 Cura manutenzione Dati tecnici Smaltimento re tenuti a distanza dal computer o dall interno dell appa recchio poich potrebbero causare problemi di funziona mento di seria entit Nella parte inferiore dell apparecchio la gomma potrebbe usurarsi a causa della cinghia Si tratta di un fenomeno assolutamente normale Carico max 130 kg Massa oscillante 9 kg Resistenza dei pedali 16x controllata dal computer Sistema frenante sistema di freni a magnete regolabile Riciclo dell imballaggio LAY Il materiale di imballaggio in parte riutiliz zabile L imballaggio deve essere smaltito nel rispetto dell ambiente consegnandolo all ap posito centro di raccolta e riciclaggio Smal tite il materiale in un centro di raccolta pub blico Informatevi presso il vos
100. ionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement l REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort WDST pendant l entrainement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entrainement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrainement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche ZUR CKSTELLEN remise z ro Vous parvenez alors la s lection des pro grammes C Programme Utilisateur USER Le programme Utilisateur vous permet d adapter un pro gramme Profi de mani re individuelle selon vos besoins Vous pouvez ici choisir librement les niveaux et les s quences d effort Apr s la saisie le programme sera enre gistr et sera disponible aussi lors du prochain entra ne ment 1 S lectionnez le programme Utilisateur USER avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 20 06 12 10 31 Util
101. isation 2 Vous pouvez maintenant d finir votre propre programme Profi avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas niveau d effort et la touche MODUS mode s lection ner confirmer une barre 3 Pour m moriser le profil maintenez la touche MODUS mode actionn e pendant env 3 secondes 4 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement faites votre s lection avec la touche MODUS mode et d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas 5 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement l REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp 51 vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort WDST pendant l entrainement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entrainement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrainement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche ZUR CKSTELLEN remise z ro Vous parvenez alors la s lection des pro gr
102. iteur unterzeichnen und setzen Sie sich unverz glich mit uns in Verbindung Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Ger tes ein technisches Problem haben stehen Ihnen unsere Kunden dienstmitarbeiter zur Verf gung CDD SI Zweirad Service GmbH Telefon 052 42 41089824 Lindenstra e 50 Telefax 052 42 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefon 49 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Telefax 49 52 42 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de 20 06 12 10 30 Notizen gt D 23 REX Trainer 400 12indd 0 23 a 20 06 12 10 30 REX Trainer 400 12indd D 24 a 20 06 12 10 30 MSPORT NEE A BX 400 E ExERCISE BIKE OPERATING INSTRUCTIONS REX_Trainer_BX400E_12 indd GB 25 20 06 12 10 30 Table contents Table of contents diat T M GB 27 Identification OF important NOLES asus GB 27 Important safety INSTIUICTIONS fee GB 28 aec E GB 29 GB 30 ASSEIND ee GB 33 Workout 6811 EE GB 12 VWOIK
103. kfleshouder 77 met twee bouten 40 aan de stuursteunbuis 29 vast Plaats het apparaat op de daarvoor bestemde plek Stel de hometrainer met de achterste linker en rech ter hoogteregeling zo af dat hij veilig en vast staat Steek de stekker van de adapter in de bus aan de linker achterkant van de hometrainer Steek daarna de adapter in het stopcontact Het apparaat 15 bedrijfsklaar NL 107 u lt Lu 20 06 12 10 32 REX Trainer 12 indd NL 108 Trainingshandleiding Het gebruik van uw fitnessapparaat zal u tal van voordelen bieden Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren uw spie ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen TRAININGSINRICHTING AANWIJZINGEN Om een optimale training te bereiken moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier waarop men traint en de inrichting van de training in acht nemen Ter verbetering van de gezondheid en van uw figuur moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen A Intensiteit De training moet zo worden ingericht dat de lichamelijke belasting tijdens de training hoger 15 dan de normale be lasting Ademnood of uitputting mag echter niet optre den Bij een effectieve training moet de polsslag tussen 70 en 85 van de maximale polsslag liggen zie ook hoofdstuk Trainingsfase T
104. le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez interrompre l entrainement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrai nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche ZUR CKSTELLEN remise z ro Vous parvenez alors la s lection des programmes l REMARQUE Vous pouvez utiliser la sangle pectorale en guise alter native aux capteurs de pouls Veillez un positionne ment la sangle proche du c ur ainsi qu un contact cutan F 65 un lt C lt 2 TE 20 06 12 10 31 E Programmes Watt WATT Dans ce programme la console d entra nement s lection ne automatiquement le niveau de r sistance l effort fonction de la vitesse et de la valeur en watt s lectionn e 1 S lectionnez le programme Watt WATT avec aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 S lectionnez alors la valeur souhait e en watts en acti onnant les touches AUF AB vers le haut bas et confir mez votre choix avec la touche MODUS mode 3 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs
105. liorare la forma fisica di tonificare i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta ipocalorica ORGANIZZAZIONE DELL ALLENAMENTO AVVERTENZE Per ottenere un allenamento ottimale prima di iniziare do vreste considerare alcuni aspetti importanti relativi alle sue modalit come allenarsi e all organizzazione dell allena mento Per migliorare la propria salute e il proprio fisico nella pianificazione dell allenamento si dovrebbe tenere conto dei seguenti fattori A Intensit l allenamento deve essere organizzato in modo tale che la sollecitazione fisica durante l allenamento sia superio re alla sollecitazione normale Non devono per subentra re affanno o eccessiva spossatezza Con un allenamento efficace il battito cardiaco dovrebbe variare tra il 70 e 85 della soglia massima v anche il capitolo Fase di allenamento Durante le prime settimane di allenamento il battito do vrebbe ammontare al 70 circa della soglia massima e nelle settimane e nei mesi successivi dovrebbe lentamen te salire fino all 85 Tali requisiti si possono incremen tare ad esempio prolungando la durata dell allenamento e o aumentando i gradi di difficolt in sintonia con il miglioramento della condizione Con i seguenti ausili possibile controllare la propria frequenza cardiaca a Potete percepire da soli il vostro battito cardiaco e contare 1 battiti al minuto ad es sul polso Misu razione della frequenza cardi
106. lles Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans votre poids total taux de graisses corporelles en 90 BMI Body Mass Index Le BMI rapporte le poids du corps la surface du corps calcul e sur la base du carr de la taille de la personne Le BMI n est qu une valeur indicative grossi re car il ne tient compte ni de la stature ni du sexe ni de la constitution individuelle de individu en mati re de r partition des mas ses musculaires et graisseuses Pour quitter le programme actionnez de nouveau la touche graisses corporelles Symbole mm triangle pointe en haut Losange valuation Poids trop faible Taux de graisses corporelles sportif mince Taux de graisses corporelles trop lev normal Homme amp Femme f 20 25 aa 27 G Test de forme physique TEST La mesure de votre r cup ration cardiaque est un indicateur de votre forme physique et sportive Plus votre fr quence cardiaque retrouve rapidement son niveau normal apr s l entra nement taux de r cup ration cardiaque plus vous tes forme Directement l issue de votre entra nement actionnez la touche TEST pour d marrer le test de forme physique Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls Au bout de 60 secondes la console d entrainement affiche le taux de r cup ration cardiaque mesur e sous la forme de notes d cole F 1 0 tr s bien F 6 0
107. llez noter que l analyse du taux de graisses corporel les n est pas indiqu e pour tout le monde Elle ne con vient pas aux enfants de moins de 7 ans aux personnes souffrants de maladies cardiaques aux femmes enceintes ni aux personnes sous traitement m dical pour affections cardiovasculaires La console d entrainement peut affi cher des valeurs erron es pour les personnes appartenant aux groupes suivants e Adultes de plus de 70 ans e Patients dialys s e Personnes souffrant d oed mes Adeptes de la musculation bodybuilder athl tes professionnels personnes pratiquant intensivement un sport e Personnes pr sentant une fr quence cardiaque de repos de 60 ou inf rieure Avant l analyse du taux de graisses corporelles con sultez votre m decin car il sera en mesure gr ce une consultation individuelle de vous recommander ou de vous d conseiller une telle analyse d Assurez vous que l analyse du taux de graisses corporelles est bien effectu e dans votre profil Utilisateur Profil person nel U1 U9 Le cas ch ant vous pouvez passer au pro gramme Profil en actionnant La touche ZUR CKSTELLEN re mise z ro pendant 4 5 Lancez la mesure en actionnant la touche graisses corporelles Pour la mesure entourez les capteurs enti rement avec les mains et mainte nez cette position pendant env 15 secondes Pour que le r sultat soit le plus correct possible observez les
108. lows You should work out during the warm up and cool down phase as usual But at the end of the exercise phase in crease the intensity so that your legs receive a more in tense workout However if you exceed the target zone of your pulse you will have to decrease your speed Weight loss For your body to work correctly it will need fuel just like a motor The muscles receive oxygen from the cardi ovascular system of the body This oxygen supplies ener gy to the muscles on the one hand and is also used to burn carbohydrates or fats on the other hand Due to the chemical composition the conversion of body fats to energy can only then occur if you do aerobic training meaning you have sufficient oxygen while exercising An aerobic training being breathless causes oxygen defi ciency which means fat cannot be broken down The body still has enough oxygen at 50 to 80 of the maximum pulse maximum pulse 220 age and can achieve the best results in this area regarding fat burning Fat burning is increased the more often and longer you complete such a workout GB 37 25 LI 20 06 12 10 31 Operation DEFAULT SETTINGS After having inserted the mains plug to make the device ready for operation you must enter the current time and date to ensure it is displayed correctly Setting 1 Use the UP DOWN buttons to choose the correct value and confirm with the MODE button Enter the following values
109. mputer cable 64 and the cable of the pulse sensors 30 to the display 38 Fix the display with four screws 59 to the handle bar support tube 20 06 12 10 31 Assembly Assembly REX Trainer 400 12 indd GB 35 WARNING R Mount the left and right cover 41L 41R with two screws 14 and four small screws 69 the drink bottle holder 77 with two screws 40 to the handlebar support tube 29 Set up the machine at the designated location Use the rear left and right height regulation to align the home exercise machine so that it stands securely and firmly Insert the plug of the mains adapter into the socket at the rear left end of the home exercise machine Then insert the mains adapter into the power outlet The machine is ready to operate GB 35 LI HA 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12 indd GB 36 Workout instructions Using your fitness machine will provide you with numerous advantages Tt will improve your physical fitness emphasize your muscles and help you lose weight in conjunction with a calorie reduced diet DESIGNING YOUR WORKOUT NOTES To achieve an optimal workout you should consider several important things regarding the manner of working out and organization of your workout before you begin To improve your health and body you should consider the following factors when planning your workout A Intensit
110. n de hand van de grafiek kunt u de voor u geschikte doelzone aflezen 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD De trainingsfase moet minstens 12 minuten aanhouden Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca 15 20 minuten gebruikelijk Als u na enige tijd een hoger fitnessniveau hebt bereikt moet u eventueel langer en hoger gedoseerd trainen Let bij de training op uw lichaamshouding e Bovenlichaam zo recht mogelijk houden e Blik naar voren richten e De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen e Niet met losse handen trainen De armen moeten het lichaam stabiliseren Hielen tijdens de training licht optrekken zoals bij de klassieke langlaufstijl e Vaak van greepstand veranderen 3 Afkoelfase Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeem Beperkt hiertoe bijv het tem po gedurende ca 5 minuten Herhaal vervolgens de in fase 1 beschreven rekoefeningen Denk eraan dat u ook in deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren niet belast E Spieropbouw De trainingsbelasting moet hoger worden ingesteld om uw spieren met de hometrainer op te bouwen Onder be paalde omstandigheden zult u merken dat het trainings programma op basis van uw conditie niet in de volle lengte kan worden uitgevoerd REX Trainer BX400E 12 indd NL 109 Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent
111. n entering a specified calorie WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme The following workout parameters are available Parameter Watt 120 You can generally select or even combine several exercise parameters Some parameters cannot be set in particular programmes REX Trainer BX400E 12 indd GB 39 count you can choose from 10 to max 990 kcal in incre ments of 10 In this case the display runs backwards countdown to zero This ends your workout and an acoustic signal sounds 5 PULSE The PULSE display reflects your current pulse rate in heartbeats per minutes The display can only reflect the correct values if you properly grasp both sensors on the handles with your palms Under the circumstances it can take up to 2 minutes until the pulse rate is displayed 6 WATT The computer shows the wattage 10 350 7 INTENSITY LEVELS Each programme has 16 intensity levels The LCD display shows 20 columns horizontal and no more than 16 bars vertical One bar corresponds to one intensity level The flashing column reflects the progress of time or the route depending on the respective specification With the UP DOWN buttons you can increase or decrease the intensity levels even during the ongoing workout WDST display This is not possible for programmes which automatically set the intensity levels such as WATT or the PULSE programme This value can only be specified
112. nettoyants agressifs Veillez ce qu aucun liquide n entre en contact avec la console d entra nement et lin t rieur de l appareil car ces derniers pourraient entrainer des dysfonctionnement importants Des r sidus d usure de la courroie d entrainement peuvent apparaitre la partie in f rieure de l appareil Ceci est tout fait normal Charge max 130 kg Volants 9 kg R sistance de p dalage 16 niveaux pilot e par ordinateur Syst me de freinage Syst me de frein magn tique r glable Recyclage de l emballage 03 Le mat riel d emballage est partie recycl able liminez l emballage de mani re co compatible et ramenez le un point de coll ecte de d chets l limination doit se faire un point de collecte public Demandez votre commune administration communale se trouve le point de collecte comp tent 20 06 12 10 31 D claration de conformit D claration de conformit CE prophete keep moving Index 01 Soci t Prophete GmbH u Co KG Adresse Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbr ck Marque Rex lt D signation Los Angeles Mod le FX 400E v lo elliptique 400 V lo elliptique RX 400E V lo couch 400 Ergometre Nous d clarons que le produit d sign satisfait aux exigences desnormes europ ennes suivantes 2004 108 EG Directive europ enne Directive du Parlement et du Conseil europ ens du
113. ns Afvalverwijdering gehouden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de riem rubber gaan afzetten Dit is heel normaal max gewichtsbelasting 130 kg Vliegwie 9 kg Trapweerstand 16 voudig computergestuurd Bremssystem Magnetbremssystem verstelbar Recycling van verpakkingsmateriaal Het verpakkingsmateriaal 15 gedeeltelijk nieuw te gebruiken Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden her gebruikt Verwijder via een openbaar 1 zamelpunt Vraag bij de gemeente van welke inzamelpunten u gebruik kunt maken 20 06 12 10 32 Conformiteitsverklaring CE conformiteitsverklaring O prophete keep moving Index 01 Firma Prophete GmbH u Co KG Adres Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbrick Merk Rex Aanduiding Los Angeles Model FX 400E Crosstrainer CX 400E Crosstrainer RX 400E Recumbent BX 400E Ergombike Voor het genoemde product wordt bevestigd dat het voldoet aan de eisen van de volgende Europese richtlijnen u lt o 2004 108 EG EMC richtlijn Richtlijn van het Europese Parlement en van de Raad van 15 12 2004 2006 95 EG Laagspanningsrichtlijn Richtlijn van het Europese Parlement en van de Raad van 12 12 2006 De overeenstemming van het product met de richtl
114. nterrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi 1 88 Uso B Profil Programme PROG P1 P12 Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto programmi con andamenti del carico diversificati 1 Selezionare il programma Professionale I PROG medi ante 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Impostare uno dei 12 sottoprogrammi P1 P12 premen do i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 3 Selezionare un livello di carico adatto WDST con i tasti SU GIU 4 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o i parametri desiderati con il tasto MODE e inserire i valori con i tasti SU GIU 5 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento l NOTA Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acus tico e il programma di allenamento si stoppa automa ticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare ridurre i li velli di carico WDST mediante i ta
115. omputerkabel 64 65 zie afb b Schuif de stuursteunbuis 29 samen met de afdek king 28 op het hoofdframe 1 zie afb a Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd Bevestig nu de stuursteunbuis met zes inbusbouten 20 en zes onderlegringen 13 72 aan het frame Klem daarna het stuur 36 in de stuursluitklem Fixeer het stuur samen met afdekking 42 met stelbout 37 de onderlegring en veerring 43 44 evenals de afstandshuls 45 Trek steeds de polsslagsensorkabel 30 van het stuur door de zijgaten in de stuursteunbuis naar boven zie afb ATTENTIE 1 Monteer nu de linker 46L en rechter 46R pedaal Let er bij de montage op dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd omdat zij anders kunnen afbreken Het rechter pedaal wordt met de wijzers van de klok mee en het linker tegen de wij zers van de klok in vastgeschroefd Voor een betere identificatie zijn de pedalen met een L voor links of een R voor rechts gemarkeerd Draai de beide peda len stevig vast Verbind de bovenste computerkabel 64 en de kabel van de polsslagsensor 30 met de display 38 Maak de display met vier bouten 59 aan de stuur steunbuis vast 20 06 12 10 32 Montage Montage REX Trainer BX400E 12 indd NL 107 ATTENTIE de Monteer de linker en rechter afdekking 41L 41R met twee bouten 14 en vier kleine boutjes 69 Maak de drin
116. oni d uso dell apparecchio 5 Sono esclusi dalla garanzia materiali di consumo non correlati ai lavori di ripara zione delle anomalie riscontrate e Tutti i lavori di manutenzione o di altro genere derivanti da usura incidente o condizioni d uso nonch dall uti lizzo in violazione delle indicazioni del produttore e Tutti gli eventi come produzione di rumori oscillazio ni usura ecc che non compromettono le caratteristi che dell apparecchio e danni da ricondurre a Installazione di parti eseguita da terzi o tentativi dell utente di riparare da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da una cura carente dall uso di pro dotti detergenti non idonei ecc 1 94 REX Trainer 12 indd 1 94 a 10 11 12 13 Garanzia Componenti soggetti a normale usura consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc e I costi per i lavori di manutenzione controllo e puli zia Il diritto alla garanzia autorizza il cliente a richiedere solo l eliminazione del vizio Eventuali richieste di resti tuzione o riduzione del prezzo di acquisto possono essere avanzate solo a sequito di un esito negativo del la riparazione Spetta al produttore la facolt di verificare e decidere in merito a una richiesta di garanzia Non viene concesso il risarcimento d
117. ontatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Tempo massimo impostabile 1 99 minuti 2 VELOCIT Il computer indica la velocit corrente 0 0 99 9 km h In alcuni modelli vengono visualizzati in alternanza anche i giri di pedale al minuto RPM 3 DISTANZA Il computer indica la distanza percorsa Se viene impos tata una distanza il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Distanza massima impostabile 0 1 99 9 km 4 CALORIE Qui il computer indica le calorie consumate durante l alle namento Per l inserimento di un numero impostabile di PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che possibile impostare in ciascun programma di allenamento Si pu scegliere tra 1 seguenti parametri di allenamento calorie possibile effettuare la selezione in passi da 10 da un minimo di 10 a un massimo di 990 kcal In questo caso il display esegue un conto alla rovescia fino a zero Una volta raggiunto l allenamento si conclude e si perce pisce un segnale acustico 5 PULSE La visualizzazione PULSE riproduce la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto Il display pu indicare valo ri corretti solo se i due sensori presenti sull impugnatura vengono impugnati correttamente Potrebbero trascorrere fino a 2 minuti prima di visualizzare la frequenza cardiaca
118. r seleziona automatica mente la resistenza in funzione della velocit e del valore dei watt selezionato 1 Selezionare il programma Watt WATT mediante tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Impostare ora il valore dei Watt desiderato premendo i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 3 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o i parametri desiderati con il tasto MODE e inserire i valori con i tasti SU GIU 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento Il computer indica se la velocit eccessiva o insuffici ente Inoltre emette un segnale acustico andatura pi lenta andatura pi rapida A vi NOTA Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acusti co e il programma di allenamento si stoppa automatica mente Se sono stati impostati altri parametri possi bile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre il va lore dei Watt WATT mediante i tasti SU GIU L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l alle namento pr
119. rdt na invoer op geslagen en staat bij de volgende training weer tot uw beschikking 1 Selecteer het gebruikersprogramma USER met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop 20 06 12 10 32 Bediening 2 U kunt nu uw eigen prof I programma opstellen met be hulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen zwaarte van de belastingtrap en MODUS knop kolom selecteren be vestigen 3 Houd voor de opslag van het profiel de MODUS knop ca 3 seconden ingedrukt 4 Als u een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven dan selecteert u met de MODUS knop de gewenste pa rameter s stelt de waarde in met OMHOOG OMLAAG knoppen 01 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug geteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen WDST met behulp van OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of ver lagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarv
120. regolare l altezza del tubo di supporto della sella tirare la sporgenza della vite di bloccaggio in dire zione del manubrio v Fig a 5 Accertarsi che la vite di bloccaggio scatti saldamente in posizione e sia correttamente serrata Fissare quindi la sella 10 al tubo di supporto 9 mediante la rondella 17 e la manopola di bloccag gio 18 La distanza tra la sella e il manubrio essere regolata in continuo in base alla taglia dell uti lizzatore v Fig b 1 81 REX Trainer 400 12indd 1 81 a 20 06 12 10 31 Montaggio 1 82 REX Trainer 12 indd 1 82 ie Montaggio AVVERTENZA IL 2 Collegare il cavo computer superiore al cavo compu ter inferiore 64 65 v fig b Spingere sul telaio principale 1 il tubo di supporto del manubrio 29 completo della copertura 28 v fig a Fare attenzione a non schiacciare il cavo del computer Fissare ora al telaio il tubo di supporto del manubrio con sei viti a brugola 20 e sei rondelle ciascuna 13 72 Bloccare il manubrio 36 nell apposito morsetto di chiusura Fissare il manubrio completo di copertura 42 con la vite di bloccaggio 37 la rondella e la rondella ela stica 43 44 e il distanziale 45 Tirare verso l alto il cavo del sensore delle pulsazioni 30 attraverso i fori laterali del tubo di supporto del manubrio v Fig AVVERTENZA ile Montare il pedale sinistro 46L e
121. rhoogd resp verlaagd weergave WDST Bij pro gramma s die de belastingtrappen automatisch instellen zoals bijv WATT of polsslagprogramma 15 dit niet moge lijk Watt 10 350 120 5 Deze waarde kan alleen in het Watt programma worden vastgelegd u lt Meestal kunt meerdere trainingsparameters selecteren of De trainingsparameters kunnen altijd pas na selectie van deze ook combineren Sommige parameters zijn in bepaalde het trainingsprogramma worden opgegeven Een exacte be programma s niet instelbaar schrijving vindt u in de instellingenbeschrijving van het be treffende programma NL 111 REX Trainer 12 indd NL 111 a 20 06 12 10 32 REX Trainer 12 indd NL 112 TRAININGSPROGRAMMA Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen het gewenste trainingsprogram ma worden geselecteerd Met de MODUS knop en de OMH 00G OMLAAG knoppen kunt u indien beschikbaar verdere subprogramma s instellen U kunt kiezen uit volgende trainingsprogramma s Handmatig MAN Profil programma PROG P1 P12 Gebruikersprogramma USER Polsslagprogramma HRC 55 75 90 TAG Watt programma WATT Handmatig MAN In dit trainingsprogramma kunt u de moeilijkheidsgraad zelf bepalen 1 Selecteer het programma Handmatig MAN met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop no Stel nu een voor u geschik
122. rsonnes dans le cadre de l utilisation de l appareil DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles mena ant votre appareil ATTENTION REX Trainer BX400E 12 indd F 51 Ce symbole d information vous indique des con seils et des astuces suppl mentaires 1 F 51 n lt Kb lt 2 TE 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd F 52 Consignes de s curit importantes Consignes de s curit importantes Conservez soigneusement le manuel de l utilisateur Donnez le galement l acheteur en cas de vente ou de cession de l appareil de remise en forme DANGER Il est important que vous lisiez enti rement le manuel de l utilisateur avant d assembler l appareil et de l utiliser Une utilisation s re et performante ne peut tre obtenue que si l appareil est assembl entretenu et utilis de ma ni re conforme Tous les utilisateurs de cet appareil ont l obligation de s informer avant l utilisation des dangers existants et des mesures de pr caution l appareil satisfait aux sp cifications de la norme DIN EN 957 1 5 il est exclusivement destin un usage domes tique et non une utilisation commerciale ou th rapeu tique Utilisez l appareil uniquement dans des locaux secs et temp rature ambiante Prot gez le de l humidit de la poussi re salet et des variations extr mes de temp rature Placez l appareil sur une surface stable et plane
123. rten und nicht harmonisierten Normen EN 55014 Elektromagnetische Vertr glichkeit Anforderungen EN 60335 Sicherheit elektrischer Ger te f r den Hausgebrauch EN 61000 6 1 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm EN 61000 6 3 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm EN 61000 6 6 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm AAA L n Andre Fuchs Torsten Wynarski Technische Leitung CE Konforminator Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Ausstellungsort Rheda Wiedenbr ck den 20 03 2012 Diese Erkl rung bescheinigt die bereinstimmung mit den genannten Richtlinien sichert jedoch keine Eigenschaften im Sinne des Produkthaftungsgesetzes zu REX Trainer 400 12 indd 0 21 a D 21 ES 20 06 12 10 30 Gewahrleistung 1 Gew hrleistungsanspr che k nnen Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max 2 Jahren gerechnet ab Kaufdatum erheben Unsere Gewahrleistung ist auf die Behebung von Material und Fabrikationsfehlern bzw Austausch des Ger tes beschr nkt Die Erf llung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Ger tes Unsere Gew hr leistung ist f r Sie kostenlos Die Untersuchung der St rung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst e Ersatzteillieferungen f r die Reparaturarbeiten im Rah men der Gew hrleistung e Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigen
124. s nicht m glich Bemerkung Dieser Wert kann nur im Watt Programm festlegt werden Die Trainings Parameter k nnen immer nur nach Auswahl des Trainingsprogrammes vorgegeben werden Eine genaue Beschreibung finden Sie in der Einstellungsbeschreibung der jeweiligen Programme D 15 E 20 06 12 10 30 REX Trainer BX400E 12 indd 0 16 TRAININGS PROGRAMME Nach dem Einschalten des Ger tes kann mittels der AUF AB Tasten das gew nschte Trainingsprogramm ausgew hlt werden Mit der MODUS Taste und den AUF AB Tasten k n nen Sie falls verf gbar weitere Unterprogramme einstellen Folgende Trainingsprogramme stehen zur Auswahl Manuell MAN Profil Programme PROG P1 P12 Anwenderprogramme USER Puls Programme HRC 55 75 90 TAG Watt Programm Manuell MAN In diesem Trainingsprogramm k nnen Sie den Schwierig keitsgrad selbst bestimmen 1 W hlen Sie das Programm Manuell MAN mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der MODUS Taste no Stellen Sie nun ein f r Sie passendes Belastungslevel WDST mit den den AUF AB Tasten ein UJ Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der MODUS Taste den oder die gew nschten Parameter an Sie stellen die Werte mit tels den AUF AB Tasten ein und best tigen Sie jeweils mit der MODUS Taste 4 Dr cken Sie zum Abschluss die START STOP Taste um das Training z
125. s steeds met de OMHOOG OMLAAG knoppen de juiste waarde en bevestig met de MODUS knop Voer na elkaar de volgende waarden in jaar maand dag uur minuut Daarna kunt u uw persoonlijke gegevens invoeren Dit is noodzakelijk omdat anders diverse programma s en tests niet goed werken resp verkeerde resultaten te zien geven U kunt max 9 gebruikersprofielen U1 U9 opslaan Als er in het apparaat al gebruikersprofielen zijn opgeslagen dan kunt u nu een profiel met de knoppen OMHOOG OMLAAG selecteren en met de MODUS knop bevestigen Invoer gebruikersprofiel 1 Selecteer met de OMHOOG OMLAAG knoppen het gewens te gebruikersprofiel U1 U9 en bevestig met de MODUS knop 2 Voer nu de volgende waarden in met de OMHOOG OM LAAG knoppen waarde en MODUS knop bevestiging A GESLACHT 9 0 B LEEFTIJD C LENGTE HGT D GEWICHT WGT NL 110 Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN ZEIT u Tm TEMPO UPM jj LI DISTANZ x KALORIEN PULS WDST WATT K rperfett Test Auf Ab Zur ckstellen Start Stop ek BEE START STOP Met deze knop start en be indigt u een training AUF AB OMHOOG OMLAAG Met de OMHOOG OMLAAG knoppen kunt u verschillende pro gramma s selecteren en waarden instellen Bovendien kunt u met deze knoppen tijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen ZUR CKSTELLEN RESETTEN Met deze knop wordt de juist ingevoerde waarde gereset Als u
126. saddle post 9 using the washer 17 and the locking knob 18 The saddle distance to the handlebar can be infinitely adjusted to your body height see Fig b GB 33 REX Trainer 400 12 indd GB 33 a 20 06 12 10 31 Assembly STEP 4 GB 34 REX Trainer 400 12 indd GB 34 Assembly WARNING Connect the upper computer cable to the lower puter cable 64 65 see Fig b Push the handlebar support tube 29 with cover 28 onto the main frame 1 see Fig a Make sure not to pinch the computer cable Now fasten the handlebar support tube with six Allen screws 20 and six washers each 13 72 to the frame Clamp the handlebar 36 in the handlebar locking clamp the handlebar with the cover 42 using the locking screw 37 the washer and the spring washer 43 44 as well as the spacer sleeve 45 Pull the pulse sensor cable 30 of the handlebar up through the side holes in the handlebar support tube see Fig WARNING 1 Assemble the left 461 the right 46R pedal During the assembly make sure that both pedals are installed on the respectively correct side otherwise they could break out The right pedal 15 screwed in clockwise and the left pedal 15 screwed 1 anti clock wise For better identification the pedals have been marked with L for left and an R for right Tighten both pedals firmly Connect the upper co
127. schten Parameter aus und stellen Sie die Werte mit den AUF AB Tasten ein 5 Dr cken Sie zum Abschluss die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben l ANMERKUNG Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter voreingestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren eE W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen WDST mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die ZUR CKSTELLEN Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl Anwender Programm USER Im Anwender Programm k nnen Sie ein Profil Programm individuell nach Ihren Bed rfnissen entwerfen Die Belas tungsstufen und Abfolgen sind hierbei frei von Ihnen w hlbar Das Programm wird nach der Eingabe gespeichert und steht Ihnen auch beim n chsten Training wieder zur Verf gung 1 W hlen Sie das Anwender Programm USER mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der MO DUS Taste 20 06 12 10 30 Bedienung 2 Sie k nnen jetzt
128. sez l tirement d s que la douleur se manifes te FLEXION AVANT DU BUSTE FLEXION LAT RALE DU BUSTE INT RIEUR CUISSE EXT RIEUR CUISSE MOLLET TENDON D ACHILLE 20 06 12 10 31 Guide d entra nement 2 Phase d entra nement Lors de l entra nement veillez maintenir un rythme r gulier et constant Pour un entra nement optimal le ni veau d effort doit tre choisi de mani re ce que votre pouls atteigne env 70 85 du pouls maximum zone cible Vous pouvez lire sur le graphique la zone cible ou correspond votre situation MAXIMUM ZONE CIBLE 85 70 Phase de refroidissement 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 La phase d entrainement doit durer au moins 12 minutes Il est habituel de commencer avec une dur e d entrainement d env 15 20 minutes Si vous avez atteint un niveau de forme physique sup rieur au bout de quelque temps vous pouvez alors vous entrainer plus longtemps et des doses plus importantes Veillez votre posture pendant l entrainement e Buste maintenu aussi droit que possible e Regard dirig vers l avant e es mouvements doivent provenir le plus possible des jambes e Ne pas s entra ner sans les mains Les bras servent stabiliser le corps Levez l g rement les talons pendant l entra nement comme pour une foul e de ski de fond e Changez souvent la position des mains sur les poig n es 3 Phase de refroidissement
129. signated in the operating inst ructions 4 The warranty expires if the machine is modified by third parties or changed by installing outside parts or defects that occurred in initial conjunction with the change Further the warranty claim also expires if the regulations regarding the management of the machine were not observed 5 Not included in the warranty e Expendable items not associated with repair work on recognised malfunctions e All maintenance work or other work that developed due to wear accident or operating conditions as well as use with disregard to the manufacturers specifications events such as noise development vibrations wear etc that do not affect the machine qualities e Damage caused by installing parts by third parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc GB 46 REX Trainer BX400E 12 indd GB 46 a 10 11 12 13 Warranty e Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc e Costs for maintenance inspection and cleaning work Warranty claims only authorize the customer to demand the elimination of the defect Claims for return or reduc tion of the purchase price only apply after subsequent improvement fails The examination and deci
130. sion about a warranty claim is incumbent upon the manufacturer The replacement of direct or indirect damage will not be granted Warranty claims will only be considered if lodged with SI Zweirad Service GmbH directly after finding the de fect An executed warranty will neither renew nor extend the period of warranty Asserting warranty claims after the period of warranty has expired is precluded Arrangements other than the above mentioned only then apply if they are confirmed by the manufacturer in writing If your machine sustained damage during the delivery please record all damage on the delivery note Have the supplier market carrier sign the damage report and then contact us immediately Should you have a technical problem with the machine you have acquired our customer service staff are avai lable CD SI Zweirad Service GmbH Phone 05242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Phone 49 5242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service 2 prophete net Germany www rex sport de 20 06 12 10 31 Notes LI GB 47 REX Trainer 400 12indd GB 47 a 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12indd GB 48 a 20 06 12 10 31 MSPORT TEEDE BX 400 V LO D EXERCISE e Orr MANUEL
131. soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically If you have preset further parameters vou can continue the pro gramme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels WDST with the UP DOWN buttons You can in terrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the pro gramme selection D Pulse programme HRC 55 75 90 TAG The intensity level for the Pulse programme is specified by the computer and is adapted automatically according to current pulse and set heart rate or programme The intensity levels will also increase or decrease during your workout in dependence on your pulse 55 target pulse 55 of 220 Age 75 target pulse 75 of 220 Age 90 target pulse 90 of 220 Age Target pulse programme Target pulse you specified TAG REX Trainer 400 12 indd GB 41 WARNING Make sure you always work out with the target pulse specification suitable for you Observe the notes and the exercise parameters chapter 1 Select the Pulse programme with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set one of sub programmes 55 75 90
132. sti SU GIU L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l alle namento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi C Programma utente USER Nel programma utente possibile progettare individual mente un programma Professionale I a seconda delle esi genze In questo caso i livelli di carico e le sequenze possono essere scelti liberamente dall utente Dopo l inse rimento dei dati il programma viene memorizzato e sar nuovamente disponibile anche al successivo allenamento 1 Selezionare il programma Utente USER mediante i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 20 06 12 10 31 Uso 2 A questo punto possibile selezionare il proprio program ma Professionale I mediante i tasti SU GIU intensit del livello di carico e confermare con il tasto MODE selezio nare la colonna confermare 3 er salvare il profilo tenere premuto il tasto MODE per Circa 3 secondi 4 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o i parametri desiderati con il tasto MODE e inserire i valori con i tasti SU GIU 5 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento NOTA Non appen
133. sto MODE e i tasti SU GIU possibile selezio nare altri sottoprogrammi se disponibili Si scegliere tra i seguenti programmi di allenamento Manuale MAN Programmi Professionali I PROG P1 P12 Programmi utente USER Programma pulse HRC 55 75 90 TAG Programma Watt WATT A Manuale MAN In questo programma di allenamento possibile stabilire individualmente il grado di difficolt 1 Selezionare il programma Manuale MAN mediante 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE no Ora impostare un livello di carico adatto WDST con i tasti SU GIU LA Se si desidera impostare pi parametri di mento selezionare il parametro i parametri desiderati con il tasto MODE Impostare i valori mediante i tasti SU GIU e confermare ogni volta con il tasto MODE 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento l NOTA Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri impostati raggiunge lo zero 51 sente un segnale acus tico e il programma di allenamento si stoppa automa ticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre 1 livelli di carico WDST mediante 1 tasti SU GI mento si pu i
134. suna garanzia in termini di propriet della legge sulla responsabilit del produttore 1 93 REX Trainer 400 12indd 1 93 a 20 06 12 10 31 Garanzia 1 I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un periodo di massimo 2 anni calcolati dalla data di ac quisto La nostra garanzia amp limitata all eliminazione dei difetti di materiali e fabbricazione o alla sostituzione dell apparecchio L adempimento avviene a nostra scelta mediante riparazione dell apparecchio La nostra presta zione di garanzia gratuita per il cliente L analisi delle anomalie e delle rispettive cause avviene sempre ad opera del nostro servizio clienti e comprende e Fornitura dei ricambi per i lavori di riparazione nell am bito della garanzia e Riparazione o sostituzione del componente difettoso I componenti sostituiti diventano di nostra propriet 2 In caso di diritto di garanzia legittimo i costi di spedizi one e di smontaggio e montaggio sono a nostro carico Il diritto di garanzia deve essere documentato presentando la ricevuta d acquisto 3 L acquirente si impegna ad utilizzare l apparecchio acquis tato solo per lo scopo previsto nel manuale d uso 4 La garanzia decade se l apparecchio stato modificato da terzi o con il montaggio di componenti estranei o se i vizi riscontrati sono direttamente correlati a modifiche dello stato originale Inoltre il diritto di garanzia viene meno in caso di inosservanza delle istruzi
135. supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machine from such a per son The approved maximum weight of the user may not ex ceed 130 kg Before you begin training consult your doctor deter mine whether training could represent a risk to your health Your doctor s advice is imperative if you are ta king medication that affects your heart rate blood pres sure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive training can impair your health or even damage it Stop if any of the following symptoms occur pain tightness of chest irregular heartbeat shortness of breath fee lings of lightheadedness dizziness or nausea If only one of these conditions occurs consult your doctor before continuing your exercise programme Wear suitable clothing when working out Do not wear loose clothing with which you could get caught in the machine or which could restrict or hinder your move ments Use caution when lifting and moving the machine to e g prevent injuries to your back Always use lifting techniques if possible or get someone to help you To operate use only the supplied original mains adapter The machine as well as the mains adapter is only inten ded for indoor operation The power source to be used may only be a protected 220 240 V 50 Hz power outlet Mortal danger Disconnect the mains plug after your workout or when cleaning or m
136. t uit het kwadraat van de lichaamsgrootte wordt berekend De BMI 15 slechts een grove richtwaarde omdat geen rekening wordt gehouden met het postuur of geslacht noch met de individuele samenstelling van de lichaamsmassa van de mens uit vet en spierweefsel U kunt het programma verlaten door opnieuw de LICHAAMS VET knop in te drukken Ruit tot hoog vetaandeel gt 30 gt 40 gt 27 l OPMERKING De fitnesstest kan alleen worden uitgevoerd als u tij dens de training de handpolsslagsensoren gebruikt NL 115 u lt co 20 06 12 10 32 Verzorging onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik alle onderdelen waarbij gevaar op losraken bestaat schroeven moeren en dergelijke regelmatig te controle ren Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte evt iets vochtige doek Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen Vloeistoffen moeten uit de buurt Technische gegevens Afmetingen 108 L x56 cm 139 cm Gewicht ca 33 kg Klasse indeling Afvalverwijdering Fitnessapparaat verwijderen Het fitnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis houdelijke afval worden verwijderd Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven NL 116 REX Trainer 12 indd NL 116 Verzorging onderhoud Technische gegeve
137. t belastingniveau WDST in met de OMHOOG OMLAAG knoppen UJ Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen dan selecteert u met de MODUS knop de gewenste para meter s U stelt de waarde in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestigt steeds met de MODUS knop 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug geteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen WDST met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of ver lagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie NL 112 Bediening Profil programma PROG P1 P12 In het prof l programma kunt u kiezen uit 12 subpro gramma s met totaal verschillende belastingverlopen 1 Selecteer het prof I programma PROG met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop 2 Stel nu een van de 12 subprogramma s 1 12
138. t des r sultats incorrects Vous pouvez m moriser jusqu 9 profils d uti lisateur U1 U9 Si des profils d utilisateur sont d j m moris s dans l appareil vous pouvez alors s lectionner un profil avec les touches AUF AB vers le haut bas et confir mer votre s lection avec la touche MODUS mode S lectionnez le profil d utilisateur 1 Voulu U1 U9 avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre s lection avec la touche MODUS mode 2 Veuillez saisir maintenant les valeurs suivantes avec les touches AUF AB vers le haut bas valeurs et confirmer avec la touche MODUS mode confirmation A SEXE P 0 B GE AGE C TAILLE HGT D POIDS WGT F 62 Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES ZEIT u TEMPO UPM jj LI DISTANZ x 11 KALORIEN PULS WDST WATT K rperfett Test Auf Ab Zur ckstellen Start Stop ek BEE START STOP Cette touche vous permet de d marrer ou de terminer un entra nement AUF AB VERS LE HAUT BAS Les touches AUF AB vous permettent de choisir entre diff rents programmes et diff rentes valeurs En outre elles per mettent d augmenter ou de diminuer le niveau d effort pen dant l entrainement ZUR CKSTELLEN REMISE Z RO Cette touche vous permet de remettre z ro la valeur que vous venez de saisir Si la touche ZUR CKSTELLEN est ac tionn e pendant env 4 secondes toutes les valeurs de pro
139. t doit tre accompagn d une ali mentation saine et quilibr e Un adulte moyen a besoin d au moins 3 s ances d entrainement par semaine pour F 60 Guide d entrainement obtenir une modification de son poids ou une am liorati on de sa condition physique ou de 2 s ances par semaine pour conserver son tat actuel Motivation La r gularit est un aspect tr s important pour le succ s d un programme d entrainement La pr paration mentale ainsi qu un horaire et un emplacement fixe par s ance d entrainement contribuent au succ s Il est recommand de toujours garder son objectif personnel en vue et si possible de s entrainer uniquement lorsqu on est de bon ne humeur Entrainez vous de mani re continue pour pro gresser de jour en jour et de vous rapprocher ainsi de votre objectif Organisation des s ances d entrainement Chaque s ance d entrainement doit tre structur e en trois phases a Phase d chauffement b Phase d entrainement Phase de refroidissement 1 Phase d chauffement Cette phase entraine une bonne irrigation sanguine de tout le corps et facilite le fonctionnement correct des mu scles De m me elle r duit le risque de crampes et de l si ons musculaires Il est de ce fait recommand d effectuer quelques exercices d tirement cf ill avant chaque ent rainement Chaque exercice doit durer env 30 secondes vitez ici les mouvements brusques et ne sollicitez pas les muscles Ces
140. t het door u aangekochte apparaat een tech nisch probleem is staan onze medewerkers van de klan tenservicetot uw beschikking DI SI Zweirad Service GmbH Telefoon 0 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefoon 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de 20 06 12 10 32 Notities u lt I Lul LU NL 119 REX Trainer BX400E 12indd NL 119 a 20 06 12 10 32 Prophete GmbH u Co KG Prophete GmbH u Co KG Postfach 2124 33349 Rheda Wiedenbr ck Technische vorbehalten Nachdruck verboten Stand 06 2012 88740 eMail si service prophete net REX Trainer 400 12indd NL 120 a 20 06 12 10 32
141. t sie das Risiko von Krampfen und Muskelverlet zungen Es ist daher empfehlenswert vor jeder Trainings einheit ein paar Dehn bungen s Abb zu machen Jede Ubung sollte ca 30 Sekunden andauern Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Mus keln nicht Stoppen Sie die Dehn bung sobald es schmerzt f RUMPFBEUGE SEITENBEUGE INNENSEITE OBERSCHENKEL AUSSENSEITE OBERSCHENKEL WADE ACHILLES 20 06 12 10 30 Trainingsanleitung 2 Trainingsphase Achten Sie beim Training darauf dass Sie Ihr Tempo gleichm ig und durchgehend halten F r ein optimales Training sollte die Belastung so gewahlt sein dass Ihr Puls einen Wert von ca 70 85 des Maximalpulses erreicht Zielzone Anhand der Grafik k nnen Sie die f r Sie passen de Zielzone ablesen 3 Abk hlphase Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz Kreislauf Systems Reduzieren Sie hierf r z B das Tempo f r ca 5 Minuten Wiederholen Sie anschlie end die in Phase 1 beschriebenen Dehn bungen Denken Sie daran dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht be E HM lasten E Muskelaufbau Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen muss die Trainingsbelastung h her gew hlt werden Un ter Umst nden werden Sie feststellen dass das Trainings Programm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller L nge durchgehalten werden kann nd
142. t women or people taking cardiovascular medication The compu ter may display the incorrect values for the following group of people Adults over the age of 70 Dialysis patients People suffering from edemas Bodybuilders professional athletes intense athletes People with a resting heart rate of 60 or less See your doctor for an individual consultation before the body fat measurement as your doctor will either recommend or advise against the analysis Make sure that the body fat analysis is carried out in your personal user profile U1 U9 You can change the profile by pressing the RESET button for 4 seconds Start the measu rement by pressing the BODY FAT button To measure curl your hands completely around the sensors and hold the po sition for approx 15 seconds To obtain a correct result please observe the following notes e Do not move during the measurement e Ensure sufficient contact between your fingers and the electrodes e Your arms should be stretched out straight elbows e Do not hold your arms too high or too low in front of your body If vou would like to have your pulse rate displayed du ring the workout you do not need to observe the listed points and notes Here it is more than enough to simp ly place your palms on the sensors 20 06 12 10 31 Operation DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate Over exercise may result in serious
143. ten intensieve sportbeoefenaars e Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan of afraden Verzeker u ervan dat de lichaamsvetanalyse in uw persoon lijke gebruikersprof U1 U9 15 uitgevoerd U kunt evt de prof 1 wisselen door de RESET knop ca 4 sec ingedrukt te houden Start de meting door op de LICHAAMSVET knop te drukken Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca 15 seconden vast Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogelijk resul taat te verkrijgen e Geen bewegingen tijdens de meting Let erop dat er voldoende contact 15 tussen vingers elektroden e De armen moeten doorgestrekt zijn rechte ellebogen e Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam l OPMERKING Als u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weerge ven hoeft u niet op de punten en aanwijzingen in de lijst te letten Hiervoor is het voldoende als u uw hand palmen gewoon op de sensoren legt 20 06 12 10 32 Bediening WAARSCHUWING Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn Meer dan oefening kan leiden tot ernstig letsel of de dood Als u zich zwak voelt onmiddellijk stoppen met trainen Risico voor de gezondheid Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet en de
144. tically If you have preset further parameters vou can continue the pro gramme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels WDST with the UP DOWN buttons You can in terrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring vou back to the gramme selection C User programme USER The User programme lets you create an individual Profes sional I programme according to your requirements You may freely choose the intensity levels and sequences The programme is saved after the entry and will be available to you the next time you work out 1 Select the User programme USER with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 You can create your own Professional I programme now with the UP DOWN buttons power of intensity level and the MODE button select confirm column 3 To save the profile press the MODE button for approx 3 seconds 20 06 12 10 31 Operation 4 If wish to specify one or several workout parameters then use the MODE button to select the required para meter s and set the values with the UP DOWN buttons Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t selected a work out parameter before As
145. tro comune sul centro di raccolta competente 20 06 12 10 31 Dichiarazione di conformit Dichiarazione di conformit CE keep moving Index 01 Azienda Prophete GmbH u Co KG Indirizzo Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbr ck Marchio Rex Denominazione Los Angeles Modello FX 400E Crosstrainer CX 400E Crosstrainer RX 400E Recumbent BX 400E Ergobike lt lt E Si conferma che il prodotto designato conforme ai requisiti delle seguenti direttive europee 2004 108 CE Direttiva CEM Direttiva del Parlamento e del Consiglio europeo del 15 12 2004 e 2006 95 CE Direttiva bassa tensione Direttiva del Parlamento e del Consiglio europeo del 12 12 2006 La conformit del prodotto alle direttive attestata dalla piena osservanza delle norme armonizzate e non armonizzate qui elencate EN 55014 Compatibilit elettromagnetica requisiti EN 60335 Sicurezza degli apparecchi elettrici per uso domestico EN 61000 6 1 Compatibilit elettromagnetica norma generica EN 61000 6 3 Compatibilit elettromagnetica norma generica EN 61000 6 6 Compatibilit elettromagnetica norma generica Finder H Andre Fuchs Torsten Wynarski Direzione Tecnica Addetto alla conformit Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Luogo di emissione Rheda Wiedenbr ck 20 03 2012 Questa dichiarazione certifica la conformit con le linee guida di cui sopra ma nes
146. tum ber 2 Bei berechtigtem Gewdhrleistungsanspruch gehen die Kos ten des Versandes und die Kosten des Aus und Einbaus zu unseren Lasten Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gew hrleistungsanspruch nachzuweisen 3 Der K ufer verpflichtet sich das gekaufte Ger t zu keinem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen 4 Wenn das Ger t von Dritten oder durch Einbau fremder Teile ver ndert worden ist bzw eingetretene M ngel in urspr nglichem Zusammenhang mit der Verdnderung ste hen erlischt der Gew hrleistungsanspruch Ferner erlischt der Gew hrleistungsanspruch wenn die Vorschriften ber die Behandlung des Ger tes nicht befolgt worden sind 5 Nicht eingeschlossen in die Gew hrleistung sind e Verbrauchsmaterial das nicht in Zusammenhang mit Re paraturarbeiten an anerkannten St rungen steht e alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit die durch Abnutzung Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben entstehen e alle Vorkommnisse wie Ger uschentwicklung Schwin gungen Abnutzung usw die die Ger teeigenschaften nicht beeintr chtigen Sch den die zur ckzuf hren sind auf den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be m hungen des Benutzers den Schaden selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Sch den die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind
147. u beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben ANMERKUNG Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gezahlt hat horen Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter voreingestellt haben konnen Sie das Programm nach Drucken der START STOP Taste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen WDST mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die ZUR CKSTELLEN Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl D 16 Bedienung Profil Programme PROG P1 P12 Im Profil Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme mit ganz unterschiedlichen Belastungsverl ufen zur Aus wahl 1 W hlen Sie das Profil Programm PROG mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der MODUS Taste 2 Stellen Sie nun eines der 12 Unterprogramme P1 P12 durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der MODUS Taste 3 Wahlen Sie ein f r Sie passendes Belastungslevel WDST mit den AUF AB Tasten aus 4 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der MODUS Taste den oder die gew n
148. ue les graisses corporelles ne peuvent tre transform es en nergie que lorsque vous effectuez un entrainement a robie c est dire lorsque les muscles disposent d une quantit suffisante d oxyg ne pendant l entrainement Lors de l entrainement ana robie tre essouffl le corps subit un d ficit en oxyg ne ce qui emp che toute d sint gration des graisses Dans la plage de 50 80 du pouls maximum pouls maximum 220 ge le corps dispose encore de suffisamment d oxyg ne il est ainsi en mesure d obtenir les meilleurs r sultats en mati re de combustion des graisses La com bustion des graisses sera augment e en augmentant la fr quence et la longueur d un tel d entrainement a robie F 61 un lt Kb lt 2 TE 20 06 12 10 31 REX Trainer 12 indd F 62 Utilisation PR R GLAGES Apr s avoir mis l appareil sous tension en branchant le con necteur d alimentation lectrique vous devez saisir la date et l heure actuelles pour b n ficier d un affichage correct R glage 1 S lectionnez chaque fois la valeur correcte avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode Entrez l une apr s l autre les va leurs suivantes Ann e Mois Jour Heure Minute Vous pouvez ensuite saisir vos donn es personnelles Ceci est n cessaire car sinon diff rents programmes ne pourront pas travailler correctement ou bien afficheron
149. ungsplatte Leerlaufrad 1 59 1 1 62 10 53 s s s OOOO T 7 m me m O S 5 7 s1 Plastikabdeckung T T 24 s 36 Betestigungspltte Magnet 28 T Magnewyehause n S 2 Brustgun n Trinkflasche 5 5 5 5 5 sep RP 5 5 gt D 8 REX Trainer 400 12 indd 0 8 a 20 06 12 10 30 Montage Montage gt gt SCHRITT 1 ACHTUNG 1 Legen Sie den vorderen Standfu 4 und den hin teren Standfu 2 wie abgebildet auf den Boden 2 Montieren Sie beide am Rahmen 1 Ver wenden Sie hierf r jeweils vier Innen Sechskant Schrauben 7 vier Hutmuttern 6 vier Federringe 12 mit je einer Unterlegscheibe 13 SCHRITT 2 ACHTUNG 1 Drehen Sie die Feststellschraube 31 in das Loch des Rahmens 1 ein 2 F hren Sie das Sattelst tzrohr 9 in den Rahmen 3 Richten Sie ein Loch des Sattel St tzrohres auf die Feststellschraube aus 4 Ziehen Sie zur H henverstellung des Sattel St tz rohres den Knauf der Feststellschraube in Richtung Lenker s Abb a 5 Stellen Sie sicher dass die Feststellschraube richtig einrastet und ziehen Sie sie fest an Befestigen Sie anschlieRend den Sattel 10 mit Sattel St tzrohr
150. uront t pr sent es la soci t SI Zweirad Service GmbH imm diatement apr s constatation des d fauts La p riode de garantie ne sera ni renouvel e n1 prolon g e par la fourniture d une prestation de garantie La r clamation de droits prestations de garantie est clue l issue du d lai de garantie Toute autre convention que celles qui sont mentionn es ci dessus ne sont valables que si elles sont confirm es par crit par le fabricant Si votre appareil a t endommag pendant le transport veuillez noter tous les 5 sur le bon de livraison Faites signer la d claration des d g ts par le livreur march agent de transport et contactez nous dans les plus brefs d lais Si vous deviez connaitre un probl me technique avec l appareil que vous venez d acqu rir notre serviceapr s vente se tient votre disposition DI SI Zweirad Service GmbH T l phone 05242 410898 24 Lindenstra e 50 T l copie 05242 41 08 72 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH T l phone 495242 41089824 Lindenstra e 50 T l copie 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de 20 06 12 10 31 si service prophete net si service prophete net Notes bei lt 2 lt TE F 71 REX Trainer BX400E 12indd F 71 a 20 06 12 10 31 REX Trainer 400 12indd F 72 a 20 06 12 10 3
151. utilisez une protection pour le sol ou la moquette loignez tous les objets contondants des alentours de l appareil con servez un espace libre d au moins 0 5 m tout autour de l appareil Assurez vous qu aucun liquide sueur compris ne peut p n trer l int rieur de l appareil ou dans la console d entrainement Utilisez l appareil uniquement de la mani re prescrite Si pendant le montage ou lors du contr le vous d couv rez des pi ces d fectueuses ou bien si vous percevez des bruits inhabituels pendant l utilisation stoppez imm di atement votre entrainement Ne pas utiliser l appareil tant que le probl me n est pas r solu Avant l utilisation de votre v lo elliptique contr lez que toutes les vis et tous les crous sont correctement viss s et bien serr s Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu que s il b n ficie de contr les r guliers concernant l ab sence de dommage et l existence d usure Faites ex cuter les r parations par un personnel qualifi et n utilisez que des pi ces d tach es originales Tenir les enfants et les animaux domestiques loign s de l appareil Cet appareil est exclusivement destin aux adultes F 52 ATTENTION l appareil n est pas concu pour tre utilis par des per sonnes pr sentant une diminution de leurs capacit s physiques sensorielles ou mentales ni par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances sauf si elles sont
152. varen voor uw apparaat ATTENTIE REX Trainer 12 indd NL 99 Deze informatie geeft u extra adviezen en tips 99 u e lt l o 20 06 12 10 32 Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fitnessapparaat WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt Een veilig en productief gebruik kan alleen worden be reikt als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd onderhouden en gebruikt Het 15 uw plicht alle gebruikers van het apparaat v r het gebruik op de hoogte te stellen van de gevaren en voorzorgsmaat regelen Het apparaat voldoet aan DIN EN 957 1 5 en is alleen bestemd voor priv gebruik niet voor commercieel zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik Gebruik het apparaat uitsluitend in droge binnenruimtes bij omgevingstemperatuur Tegen vocht stof vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen Plaats het apparaat alleen op een vaste vlakke onder grond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer vloerbedekking Verwijder alle voorwerpen met scherpe randen uit de omgeving en laat rond het apparaat een ruimte vrij van min 0 5 m Verzeker u ervan dat er nooit vloeistoffen incl lichaams zweet binnen in het apparaat of in de fitnesscomputer
153. week om de bestaande toestand te behouden NL 108 Trainingshandleiding Motivatie een trainingsprogramma succesvol te voltooien 15 regelmaat een essentieel punt Ook geestelijke voorbe reiding zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij Het is raadzaam altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en indien mogelijk alleen te trainen als u goed gehumeurd bent Train voortdurend om u dag voor dag verder te ont wikkelen en het trainingsdoel te benaderen Organisatie van de trainingseenheden Er zijn 3 trainingsfases die bij iedere training moeten worden gedaan a Opwarmfase b Trainingsfase Afkoelfase 1 Opwarmfase Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werking van de spieren U vermin dert ook het risico op krampen en spierbeschadigingen Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid een paar rekoefeningen zie afb te doen U moet iedere oe fening ca 30 seconden volhouden Vermijd hierbij schok kende bewegingen en belast uw spieren niet Stop met de rekoefening zodra het pijn doet f ROMPBUIGING ZIJBUIGING BINNENKANT BOVENBEEN 20 06 12 10 32 Trainingshandleiding 2 Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan houdend is Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen dat uw polsslag een waarde van ca 70 85 van de maximale polsslag bereikt doelzone Aa
154. xez le guidon et ses habillages 42 avec la vis de serrage 37 la rondelle d appui et la rondelle ressort 43 44 ainsi qu avec la douille d cartement 45 Faites passer vers le haut chaque c ble de capteur 30 du guidon travers les orifices lat raux m na ges dans le tube de guidon cf ill ATTENTION 16 Montez maintenant les p dales gauche 461 et droi te 46R Lors du montage veillez ce que les deux p dales soient mont es sur le bon c t car sinon elles pourraient se rompre La p dale droite est viss e dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche dans le sens inverse Pour mieux identifier les deux p dales celles ci sont marqu es avec un L pour gauche et un pour droite Serrez bien les deux p dales Connectez l cran 38 le c ble sup rieur de conso le d entrainement 64 ainsi que les c bles des cap teurs de pouls 30 Fixez l cran avec quatre vis 59 sur le tube de gui don 20 06 12 10 31 Montage Montage 5 ATTENTION 1 Montez les habillages gauche et droit 41L 41R avec deux vis 14 ainsi qu avec quatre petites vis 69 2 Fixez le porte bouteille 77 avec deux vis 40 sur le tube de guidon 29 3 Placez l appareil l emplacement pr vu 4 Alignez au moyen des dispositifs arri re gauche et droit de r glage en hauteur pour qu il re pose au sol de mani re solide et sta
155. y The workout must be organised in such a way that the physical effort during the workout is higher than your normal effort But breathlessness or exhaustion may not occur During an effective workout your pulse should be between 70 and 85 of your maximum pulse see also the Workout Phase chapter During the first few weeks of your workout your pulse should be at roughly 70 of your maximum pulse and slowly increase to 85 of your maximum pulse in the following weeks and months The workout requirements could be increased e g by extending the workout dura tion and or increasing the levels of difficulty according to your increasing condition The following resources can help you to check your pulse rate a You can feel your pulse rate yourself and count the beats per minute e g at your wrist Measurement of pulse rate by the usual methods b You can measure your pulse with the sensor surfaces attached to the handle C You can also determine your pulse rate using specific calibrated pulse measuring devices Pulse measurement by sensor is only an orientation as mo vement friction perspiration etc can cause deviations from the actual pulse The pulse beat related electrodermal effect of some people is so low that the result is insufficient for accurate pulse measurement B Frequency Experts recommend 3 5 workout sessions per week de pending on your training goal Your workout should be accompanied by a balanc
156. you can confirm your selected programmes and values such as workout parameters personal data etc During your workout you can call up different display information with this button K RPERFETT BODY FAT This button starts the body fat analysis Please refer to the Body Fat Analysis chapter for more information TEST The TEST button lets you carry out a fitness test Please refer to the Fitness Test chapter for more information 20 06 12 10 31 Operation DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity In this mode the fitness computer displays the temperature the time and the date Pressing any button will interrupt the SLEEP mode 1 TIME The computer displays the current workout time If a spe cified time is entered the time will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified time max 1 99 minutes 2 SPEED The computer indicates the current speed 0 0 99 9 km h Some models will alternately display the pedal revolutions min 3 DISTANCE The computer shows you the distance you have travelled If a specified distance is entered the display will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified dis Lance 0 1 99 9 4 CALORIES Here the computer shows you the calories you have bur ned during the workout Whe
157. yse entnehmen Kalorien Wattst rke usw abrufen TEST Mit der TEST Taste k nnen Sie einen Fitness Test durch f hren Weitere Informationen k nnen Sie dem Kapitel Fit ness Test entnehmen 20 06 12 10 30 Bedienung ANZEIGE INFORMATIONEN Die LCD Anzeige schaltet sich bei Inaktivit t automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF Modus In diesem Modus zeigt Ihnen der Fitnesscomputer die Temperatur die Uhrzeit und das Datum an Durch Dr cken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF Modus wieder unterbrochen 1 ZEIT Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an Bei Eingabe einer Vorgabezeit l uft die Zeit r ckw rts Countdown und nach Ablauf dieser Zeit 0 00 h ren Sie ein akustisches Signal Vorgabezeit max 1 99 Mi nuten 2 TEMPO Der Computer gibt die aktuelle Geschwindigkeit an 0 0 99 9 km h Bei einigen Modellen werden abwechselnd auch die Pedalumdrehungen Min angezeigt 3 DISTANZ Der Computer zeigt Ihnen die zur ck gelegte Strecke an Bei Eingabe einer Vorgabestrecke l uft die Anzeige r ck warts Countdown und nach Ablauf 0 00 h ren Sie ein akustisches Signal Vorgabestrecke max 0 1 99 9 km 4 KALORIEN Hier zeigt der Computer die w hrend des Trainings ver brannten Kalorien an Bei Eingabe einer Vorgabekalorien TRAININGS PARAMETER Trainings Parameter sind Zielvorgaben die Sie bei jedem Trainings Programm setzen k nnen Folgende Trainings Parameter stehen zur
158. zu Ihrem K rperfettanteil 99 und BMI Wert ablesen Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Hinweis darauf wie die ermittelten Werte einzuordnen sind Bedenken Sie hier bei dass die gemessenen Werte lediglich als Anhaltspunkte dienen um Ihnen bei der Wahl einer m glichst sinnvollen Trainingsweise zu helfen sowie Ihre aktuelle k rperliche Verfassung zu bestimmen Die Messwerte sind ausschlie lich f r den Trainingsgebrauch zu verwenden und dienen keinem medizinischen Zweck Korperfettanteil Dieser Wert gibt an wie viel Ihres Gesamtk rpergewichts aus Fettgewebe besteht K rperfettanteil in 90 BMI Body Mass Index Der BMI bezieht das K rpergewicht auf die K rperoberfl che die aus dem Quadrat der K rpergr fSe berechnet wird Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der K rpermasse aus Fett und Muskelgewebe eines Menschen ber cksichtigt Zum Verlassen des Programms dr cken Sie erneut die K RPERFETT Taste G Fitness Test TEST Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih rer k rperlichen und sportlichen Verfassung Umso schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal puls gelangt Herzerholungsrate desto fitter sind Sie Dr cken Sie direkt nach dem absolvierten Training die TEST Taste um den Fitness Test zu starten Legen anschlie end sofort wieder die H nde an die Hand pulssensoren Nac

bedienungsanleitung bx-400 e heimtrainer

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