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German manual XE4000 29.03.2010

1. Montieren Sie jetzt das Cockpit 32 auf den Cockpithalter des Lenkerschaftes 12 mit den Schrauben 85 Teil 85 Schraube A St ck 10 MONTAGE Montageschritt 2 1 Pendelarm Schieben Sie je eine Wellscheibe 102 rechts und links auf die Querachse des Lenkerschaftes 12 Schieben Sie die Pendelarme 10 links u 11 rechts auf die Querachse des Lenkerschaftes 12 und befestigen Sie diese mit den Schrauben 76 und den Unterlegscheiben 131 Verbinden Sie dann die Kabel der Handgrifftsteuerung 146 146 1 die rechts und links aus dem Lenkerschaft 12 ragen mit den Kabeln 147 147 1 die aus den Pendelarmen 11 10 ragen F hren Sie die berstehenden Kabel zur ck in den Lenkerschaft 12 und dr cken Sie die Kabelabdeckung 123 in die ffnungen am Lenkerschaft 12 Teil 102 Wellscheibe A St ck AA N n P pe Teil 13 Teil 76 Unterlegscheibe gerad Schraube 2 St ck 2 St ck XE 4000 11 MONTAGE XE 4000 Montageschritt 2 2 Pendelarmabdeckung Montieren Sie wie im Bild gezeigt die vordere Pendelarmabdeckung 69 rechts und die hintere Pendelarmabdeckung 69 1 rechts am rechten Pendelarm 11 Befestigen Sie diese mit den Schrauben 107 Verfahren Sie nun ebenso mit den Pendelarmabdeckungen 68 68 1 f r den linken Pendelarm 10 LAN Teil 107 Schraube 8 St ck 12 MONTAGE XE 4000 Montageschritt 3 Knickgelenk L sen Sie den Draht am
2. f r Ausstellungsst cke ab dem Kaufdatum des K ufers Fachh ndler Diese Garantie gilt in jedem Fall vorbehaltlich anderer Vereinbarungen zwischen Endverbraucher und seinem Verk ufer Fachh ndler Die Garantie umfasst M ngel die auf Fertigungs oder Materialfehler beruhen Sie gilt nur f r in Deutschland erworbene und betriebene Ger te Diese Garantie gilt vorbehaltlich anderer Verein barungen zwischen dem Verk ufer Fachh ndler und dem K ufer Endverbraucher oder Wiederverk ufer Sie gilt nicht f r Sch den und M ngel die durch schuldhaft unsachgemafien Gebrauch fahrl ssige oder mutwillige Zerst rung mangelnde oder unterlassene Wartungsma nahmen h here Gewalt betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung Sch den die durch das Eindringen von Fl ssigkeiten z B K rperschwei Reparatur oder Ver nderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden Die Garantie gilt ebenfalls nicht f r eine fehlerhafte Montage bzw Besch digungen die durch eine falsche Montage entstehen Dies gilt sowohl f r die Montage durch den Endverbraucher als auch f r die Montage durch einen Aufbauservice Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchs bedingten Verschlei bzw einer normalen Abnutzung Zu diesen Bauteilen z hlen z B Kugellager Lager buchse Lager Antriebsriemen Schalter und Tasten Netzkabel Netzadapter etc Diese Verschlei teile sind nicht Gegenstand der Garantie Sollte das Training
3. E i ENTER Taste Bestatigung von Auswahlen bzw Vorgaben durch Drucken der ENTER Taste START Taste Starten des Trainings STOP RESET Taste STOP Funktion Anhalten des Trainings RESET Funktion Zur ckzusetzen aller Werte PAUSE Funktion Wird w hrend des Trainings die STOP RESET Taste gedr ckt so stoppen die Trainingswerte Wird erneut die Taste gedr ckt so f hrt das Training an der Stelle fort an dem es unter brochen wurde UP und DOWN Tasten Mit diesen Tasten geben Sie Werte vor bzw den Widerstand vor und k nnen diesen w hrend des Trainings ver ndern INCLINE UP und DOWN Tasten Mit diesen Tasten regulieren Sie den Steigungsgrad in 20 Stufen Handpuls Sensoren Dienen zur kurzfristigen Pulskontrolle Receiver Der Empf nger Receiver zur drahtlosen Herzfrequenzmessung ist bereits im Cockpit installiert Ein Brustgurt ist als Zubeh r erh ltlich 23 COCKPIT ANLEITUNG Anschlie en des Ger tes Verbinden Sie immer zuerst den Netzadapter mit dem Trainingsger t bevor Sie das Netzkabel mit einer Steckdose verbinden Wenn Sie ihr Trainingsger t vom Stromnetz trennen wollen ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der Steckdose Einschalten des Cockpits Sie schalten das Cockpit mit dem ON OFF Schalter neben der Anschlussbuchse f r das Netzkabel ein Im Display erscheint die Softwareversion z B VER 1 2 Im Informationstext wird die bisherige Gesamttrainingszeit und Gesamttrai
4. x 19 Unterlegscheibe 5 16 x35 4 120 Cockpitabdeckung vorne 1 178 Federring 5 16 x1 5 EN 121 HRs Schater I 2 180 Junterlegscheibe geweit 025 121 1 HRS Gc6hause 2 182 kreuzschlitzschraube mx 8 121 2 HRS TastaturmitKabe 2 183 ovale Abdeckkappe 2 123 Senkschraube Mm5x20 4 186 Stwpfen a 2 124 Maulschl sse 13 14 1 187 Mutter 3 8 2 125 Kreuzschlitzschraubendreher__ 1 188 Steigungstransportrolle Y 2 126 kreuzschlitzschraubendreher_ 1 189 inbusschraube M6 x 10mm 2 127 Schlossschraube 22 M8x40 1 190 Gewindestift 3 M5 5mm 2 128 Federring zer 2 191 PVCBuchse 2 ia IR BEE 10 4 DISINI BI IH hlel l eINININININI NI PIN NIAI ALA PeINI I wie PIN IT P gt N N BERSICHT XE 4000 Cockpit Handgriffsteuerung Handariff andgri Fester Handgriff Trittflache Trittflachen Neigungsverstellung Pedalarm MONTAGE XE 4000 Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig der Verpackung Lassen Sie sich hierbei von einer zweiten Person helfen da einige Teile schwer und sperrig sind Vergewissern Sie sich vor der Montage Ihres Crosstrainers anhand der Montage Teileliste dass alle ben tigten Teile vorhanden sind Zur Montage ben tigen Sie zwei Personen Montieren Sie den Crosstrainer an einer Stelle die frei von st renden Gegenst nden sauber und eben ist Achtung Bitte folgen Sie bei der Montage exakt der Anleitung F r
5. 99 Minuten vor Sie k nnen die Zeit auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Bestatigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Zielpulsvorgabe Im Display erscheint ADJUST THR THEN PRESS ENTER Das Cockpit hat bereits den Zielpuls errechnet HR1 Training mit 60 der maximalen Herzfrequenz HR2 Training mit 80 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren m chten so best tigen Sie dies mit der ENTER Taste Sollten Sie mit einem individuellen Zielpuls trainieren wollen so geben Sie diesen mit den UP und DOWN Tasten von 40 bis 220 vor Lesen Sie hierzu auch das Kapitel PULS HERZFREQUENZ in dieser Anleitung Schritt 6 Trainingsstart Im Display erscheint PRESS START TO BEGIN OR ENTER MODIFY Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training XE 4000 Autopilot Funktion Die HR2 Taste ist zus tzlich mit der Autopilot Funktion belegt Hiermit k nnen Sie in jedem Programm mit Ausnahme der Programme HR1 und HR2 zu jeder Zeit auf ein herzfrequenzgesteuertes Programm umschalten hierbei wird Ihre aktuelle Herzfrequenz als Wert f r die Herzfrequenzsteuerung genommen Mittels der UP und DOWN Tasten k nnen Sie diesen Wert ver ndern Bitte beachten Sie dass diese Funktion nur beim Tragen eines Brustgurtes zur Herzfrequenzsteuerung als Zubeh r erh ltlich zur Verf gung steht Herzfrequenz Grafik Diese Grafik ze
6. M ngel die aufgrund falscher Montage entstehen bestehen keine Gewahrleistungsanspruche Im Lieferumfang enthaltenes Werkzeug Kreuzschlitzschraubendreher Kreuzschlitzschraubendreher Schraubenschl ssel 13 14er ua a Gerne k nnen Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem erg nzen oder ersetzten Achten Sie hierbei nur unbedingt auf die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge MONTAGE XE 4000 Montageschritt 1 1 Gleitrahmen Setzen Sie den Gleitrahmen 2 in die Aufnahme des Hauptrahmens 1 ein Verschrauben Sie beide dann von oben mit den Schrauben 167 den Federringen 178 den Unterlegscheiben 100 und den Zahnscheiben 179 Seitlich werden Gleitrahmen 2 und Hauptrahmen 1 mit den Schrauben 77 den Unterlegscheiben 96 und den Sicherungsschrauben 89 verschraubt Verbinden Sie nun die Kabel 37 38 des Gleitrahmens 2 mit den Kabeln des Hauptrahmens Achten Sie hierbei unbedingt auf die richtige Farbbelegung und Art der Steckverbindung y 4 8 4 ERA 4 AN tht ANA AA ANAN AA AAA A MAA Teil 167 Teil 77 Sechskantschraube Sechskantschraube Teil 178 Teil 100 Teil 179 Teil 9 Teil 89 4 St ck 2 St ck Federscheibe Unterlegscheibe Zahnscheibe Unterlegscheibe Mutter 4 St ck 4 St ck 4 St ck 2 St ck 2 St ck PS MONTAGE XE 4000 Montageschritt 1 2 Lenkerschaft Schieben Sie die Lenkerschaftabdeckung 49 von unten auf den Lenkerschaft 12 achten Sie hierbei auf die richtige
7. O njo O IO gt 1 OJO 7 17 C Ic gt I5 Q Q n IV 3 3 C Ic cr er cr er OJO T7 Q N ERSATZTEILLISTE KE 4000 Sicherungsmutter 1 4 141 91 Sicherungsmutter 5 16 145 Verbindungskabel f r Steigung oben 94 Mutter 3e 8 147 Verbindungkabel f r Bremskraft unten 96 Beilagschite 3 8 x19 32 148 Sechkantschraube 5 16 x 2 1 2 __ Unterlegscheibe 5 16 x 25 99 _ Beilagscheibe _s5 6r23 5 150 Platinef rSteigungsmotor gt gt 1 _100 Beilagschite 5 16 x20 6 150 1 IrafofirSteigungsmotor_ _ 1 101 Stellschraube f r Riemenspanner 1 155 Blechschraube 35x16 4 102 wellenring______g2s 6 156 halter f r Geh use gt 2 103 Wellenring z 8 157 kreuzschlitzschraube M6xio 4 _104 Junterlegscheibe gebogen 3 8 2 15 Buche aa 4 105 schraube 5x6 9 159 Bucnse giaxgio 8 Sechskantschraube 5 16 x 2 1 2 8 109 Schraube_________sxi e 16 163 Sechskantschraube M10ox40 4 110 sechskantschraube 3 8 x 2 1 2 3 164 Sicherungsmutter mo 4 111 H se 3 35x 255_ 1 165 H se 2 Sechkantschraube 5 16 x 2 1 4 4 113 Blechschraube 3x20 4 168 halteplatte f r Platine unten_ 1 114 Stanafus 4 169 Buchse gt gt 38x 35x 26 2 Unterlegscheibe 3 8 x15 EES 116 Stanafus gt 172 rifas he OOO 117 unterlegscheibe 38 x35 2 173 Mekka 2 118 nbusschraube 202 max4o 2 176 Justieplatte So A Unterlegscheibe 1 4
8. Position der Abdeckung F hren Sie nun die Kabel 36 39 die aus der Lenkerschaftsaufnahme des Hauptrahmens ragen durch den Lenkerschaft nach oben Tipp Um Ihnen diesen Schritt zu erleichtern binden Sie an das Ende der Kabel einen Draht oder eine Schnur die Sie dann zuerst durch den Lenkerschaft f hren Nun k nnen Sie ganz leicht die Kabel mittels der Schnur oder dem Draht durch den Lenkerschaft ziehen Setzen Sie jetzt den Lenkerschaft 12 in die Lenkerschaftsaufnahme des Hauptrahmens 1 ein und befestigen Sie diesen seitlich mit der Schraube 75 und der Federscheibe 128 und von vorne mit den gewellten Unterlegscheiben 104 und den Schrauben 76 Unterhalb der Schraube 75 mit der Sie den Lenkerschaft seitlich montiert haben befindet sich eine weitere bereits vormontierte Schraube Ziehen Sie diese ebenfalls nun fest an ACHTUNG Achten Sie hierbei unbedingt darauf dass Sie das Computerkabel im Inneren des Lenkerschaftes nicht besch digen re FL we Yu 49 NN TAU MU AMUN JAMAN un NN INN ANN Teil 75 Sechskantschraube 1 St ck Teil 128 Teil 104 Teil 76 Federscheibe Unterlegscheibe gebogen Schraube 1 St ck 2 St ck 2 St ck MONTAGE XE 4000 Montageschritt 1 2 Cockpit Verbinden Sie alle Kabel die aus dem Lenkerschaft 12 ragen mit den entsprechenden Anschl ssen auf der R ckseite des Cockpits 32 Schieben Sie nun die bersch ssigen Kabel vorsichtig zur ck in den Lenkerschaft
9. auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszeit Im Display erscheint ADJUST TIME THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die gew nschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor Sie k nnen die Zeit auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Wattvorgabe Im Display erscheint ADJUST TARGET WATTS THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die Wattzahl von 25 bis 250 Watt in 5 Wattschritten vor Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Trainingsstart Im Display erscheint PRESS START TO BEGIN OR ENTER MODIFY Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem TRAINING W hrend des Trainings k nnen Sie durch Dr cken der UP und DOWN Tasten die Wattzahl in 5er Schritten ver ndern 20 COCKPIT ANLEITUNG Eigene Programme USER 1 USER 2 Schritt 1 Auswahl der Trainingsart Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display erscheint der Lauftext SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN W hlen Sie durch Dr cken der USER 1 oder USER 2 Taste den gew nschten Speicherplatz aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Im Display erscheint WELCOME lt Benutzername gt PRESS START TO B
10. ndler NO FITNESS Beny Sports Germany GmbH Klingenhofstra e 51 90411 N rnberg FAX 49 0 911 975 978 1 TEL 49 0 911 975 978 0 info benysports de www benysports de
11. und DOWN Tasten das gew nschte Trainingslevel bis maximal Level 20 vor Sie k nnen das Level auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 7 Programmierung der 24 Profilsegmente Im Display erscheint ADJUST SEGMENT LEVEL THEN PRESS ENTER Das erste K stchen in der Profil Matrix blinkt geben Sie nun das gew nschte Level von 1 bis 20 f r das erste Segment vor und best tigen Sie die Vorgabe mit der ENTER Taste Verfahren Sie nun mit den 23 restlichen Segmenten ebenso 26 XE 4000 Schritt 8 Pa e Stei u Im BED erscheint ADJUST RAMP LEVEL THEN PRESS ENTER Das erste K stchen in der Profil Matrix blinkt geben Sie nun die gew nschte Steigung von 1 bis 20 f r das erste nen vor und best nen Sie die Vorgabe mit der ENTER Taste Verfahren Sie nun mit den restlichen Segmenten ebenso Schritt 9 Speichern des Programms Nach dem Sie das Segment 20 programmiert haben und die Vorgabe mit ENTER best tigt haben erscheint im Display TO SAVE THIS WORKOUT PRESS ENTER OR PRESS STOP TO EXIT Um das Programm zu speichern dr cken Sie nun die ENTER Taste Schritt 10 Trainingsstart Im a erscheint PRESS START TO BEGIN OR ENTER MODIFY Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training Um das vorgegebenen Programm erneut auszu w hlen dr cken Sie die USER 1 oder USER 2 Taste und Starten das Programm direkt d
12. zu Korrosionen und Besch digung der mechanischen und elektronischen Bauteile f hren kann F r eine Benutzung durch Kinder ist der Crosstrainer in keinem Fall geeignet da der nat rliche Spieltrieb und die Experimentierfreudigkeit von Kindern oft zu unvorher gesehenen Situationen f hren kann f r die seitens des Herstellers keinerlei Verantwortung bernommen werden kann Sollten Sie dennoch Kinder auf dem Crosstrainer trainieren lassen weisen Sie diese vor dem Training intensiv auf die richtige Handhabung des Ger tes hin und beaufsichtigen Sie das gesamte Training Achten Sie darauf dass Kinder und Haustiere w hrend des Trainings einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten und sich unter dem Crosstrainer speziell im Bereich der beweglichen Bauteile keine Gegenst nde befinden Im Ruhezustand ist der Crosstrainer kein Kinderspielzeug Er darf auf keinen Fall als Kletterger st oder Spielzeug benutzt werden W hrend des Betriebes d rfen Hebel und andere Einstellmechanismen den Ablauf nicht st ren Bringen Sie ihre H nde nie in die N he von beweglichen Teilen Dieser Crosstrainer wurde nach neuesten sicherheits technischen Erkenntnissen konstruiert und gebaut Eventuelle Gefahrenquellen durch die Verletzungen entstehen k nnen wurden bestm glich vermieden oder entsprechend abgesichert Ausschlie lich Erwachsene sollten diesen Crosstrainer nutzen Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch de
13. 0 0 n 5 I5 0 a a O D ala gt cr oy yicl c 5 a a ol gt a 5 0 0 o 3 3 319198 2 2 a a lolo D o ajoj o D lA a cr A AKIR D c c Q 5 5 A a a C Ta D z I v er Un 32 14 Schnittstellenplatine Sechskantschraube 3 8 x 2 1 4 15 playp Sechskantschraube 3 8 x 3 4 32 16 Displaytastatur Sechskantschraube 3 8 x 2 1 2 33 34 Kreuzschlitzschraube M4 x 12mm 36 Kontrollkabel f r Steigungssteuerung 37 38 Kontrollkabel f r Steigungsmotor Sechskantschraube 1 4 x 3 4 39 Kreuzschlitzschraube M5 x 10mm 40 86 Seegering 25 40 1 Verbindungskabel Seegering 7 EHE Js lt 00 40 2 Erdungskabel 41 un O gt lt J U 0 gt gt gt Io gt lt I lt 19 lt 12 2 v I cr O 5 0 C c 5 5 o lo 5 ollo jo jo lo lo IF Io lo o lt 3 v u nm ta cr cr 3 lt cr 17 Q9 a I I5 O ln c O O a o 2 5 2 n N g Jo lo o 9 13 13 Is 3 n 18 gt 5 D 3 3 D D lo o S D 5 5 a lo 3 z ia 5 O mla E o e O JU h O a ja Is Is lala 12 12 Id er In Y Hi n 90 C Y e lc c n F O V D n oy v 0 3 3 C 5 5 2 D o 0 o lo O 2 la 2 IN 8 3 3 OI N te cr 5 cr 5 UN gt Q a la lz O O z o 0 7 5 a 0 a 3 cr 74 n la 3 un 5 5 Io m 0 o a o lo Z I ollo cer 5 LO 5 I gt Ir C C D o D u 0 o 2 2 gt 5 ze A I a v 10 UN 0 O cr ID 0 5 N o I T cr y 0 a a a 5 D n 0 0 y O 3 0 5 O 5 3 a 5 3 D n 3 3 o gt cr
14. EGIN OR ENTER TO MODIFY Schritt 2 Benutzer Name Im Display erscheint USE UP DOWN ARROW THEN PRESS ENTER STOP WHEN FINISHED Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten den gew nschten Benutzernamen ein Hief r stehen 7 Stellen zur Verf gung Mit den UP DOWN Tasten w hlen Sie den Buchstaben oder die Zahl aus mit der ENTER Taste best tigen Sie diesen und springen zur n chsten Stelle weiter Wenn Sie Ihre Eingabe beenden wollen bevor Sie alle 7 Stellen programmiert haben so dr cken Sie die STOP Taste Schritt 3 Altersvorgabe Im Display erscheint ADJUST AGE THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Alter ein Sie k nnen Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Gewichtsvorgabe Im Display erscheint ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Gewicht ein und best tigen Sie die Eingabe mit der ENTER Taste Schritt 5 Trainingszeit Im Display erscheint ADJUST TIME THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die gew nschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor Sie k nnen die Zeit auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Trainingslevel Im Display erscheint ADJUST MAX LEVEL THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP
15. EN XE 4000 Reinigung Wartungsma nahmen ACHTUNG Trennen Sie immer das Trainingsger t vom Stromnetz bevor Sie Reinigungs Wartungs Reparatur oder jede andere Art von Arbeiten daran vornehmen und schlie en Sie das Netzkabel erst wieder an wenn die Arbeiten vollst ndig beendet sind und der korrekt Trainingszustand des Ger tes wieder hergestellt wurde Besch digungen die durch K rperschwei entstanden sind werden in keinem Fall durch die Gew hrleistung abgedeckt Aus diesem Grund reinigen Sie nach jedem Training Ihr Trainingsger t gr ndlich und achten Sie immer darauf dass w hrend des Trainings keine Fl ssigkeit in das Trainingsger t oder den Computer eindringen kann Reinigen Sie das gesamte Trainingsger t mit einem feuchten Tuch Auf keinen Fall verwenden Sie hierzu L sungsmittel ACHTUNG Trennen Sie immer das Trainingsger t vom Stromnetz bevor Sie es reinigen Gleitschienen Die Gleitschienen auf den die Gleitrollen laufen sind werkseitig mit einer Fettschicht berzogen Pr fen Sie regelm ig ob die Fettschicht noch ausreichend ist Sollte dies nicht mehr der Fall sein so fetten Sie die Gleitschienen nach Hierzu erhalten Sie Schmierfett in fast allen Baum rkten Zu wenig Fett auf den Gleitrohren kann auch die Ursache f r Quietschger usche w hrend des Trainings sein Pr fen Sie auch vor jedem Training ob sich Schmutzpartikel auf den Gleitrohren befinden und entfernen Sie diese sofort Wartung
16. J NO TNESS XE 4000 Montage amp Bedienungsanleitung er S kad E S A Y er S S E go 0 ta 08 6 dad G Y LLI x Art Nr 11037 A SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie unbedingt die gesamte Bedienungsanleitung vor dem ersten Training genau durch Um ein langj hriges effizientes und sicheres Training zu erm glichen ist es unbedingt erforderlich dass Sie die Wartungs und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt befolgen und einhalten Jeder der Ihr Trainingsger t nutzen m chte muss unbedingt ber diese Anweisungen vorab informiert werden Bitte halten Sie die angegebenen Wartungs und Sicherheitsanweisungen exakt ein Der Crosstrainer darf nur f r seinen vorgesehenen Zweck also f r das Ausdauer und K rpertraining genutzt werden Zweckfremde Anwendungen k nnen Gesundheitssch den Unf lle oder Besch digungen des Crosstrainers bewirken f r die seitens des Herstellers keinerlei Haftung bernommen werden kann Netzanschluss Eine Netzspannung von 220 230 V 50 Hz wird f r den Betrieb des Crosstrainers ben tigt Der Crosstrainer darf nur mit dem mitgelieferten Netzkabel an eine geerdete mit 16 A einzeln abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden Bevor der Crosstrainer an einen anderen Ort bewegt wird oder Sie Wartungsarbeiten durchf hren ziehen Sie immer den Netzstecker aus der Steckdose Verwenden Sie zum Ansc
17. ONTAGE Montageschritt 4 4 Seitliche Fu abdeckungen Befestigen Sie die seitlichen Fu abdeckungen 60 links 61 rechts mit den Schrauben 82 an den seitlichen Standf en des Hauptrahmens 1 ta ES St SB Y Y Q Y A 2 St ck E TER Teil 82 Schraube 17 MONTAGE XE 4000 Montageschritt 4 5 Gleitrollenabdeckung Befestigen Sie die Gleitrollenabdeckungen 61 am Ende der Pedalarme 6 7 oberhalb der Gleitrollen mit den Schrauben 32 82 64 Teil 82 Schraube A St ck 18 XE 4000 MONTAGE Montageschritt 4 5 Vordere Gleitrahmenabdeckung Setzen Sie die vordere Gleitrahmenabdeckung 73 zwischen die mittlere Gleitranmenabdeckung 73 1 und dem Geh use des Hauptrahmens 1 ein und befestigen Sie diese mit den Schrauben 32 N co 0 Schraube 4 St ck 19 MONTAGE XE 4000 Montageschritt 4 6 Hintere Gleitrahmenabdeckung Montieren Sie die beiden Befestigungswinkel 156 am seitlich am hinteren Ende des Gleitrahmens 2 wie im Bild gezeigt mit den Schrauben 157 Befestigen Sie dann mit den Schrauben 82 das kleinere Element 73 2 der hinteren Gleitrahmenverkleidung innen am hinteren Ende des Gleitrahmens Montieren Sie nun das gr ere Element 73 3 der hinteren Gleitrahmenverkleidung mit den Schrauben 82 an den Befestigungswinkeln 156 und dem Gleitrahmen Teil 82 Teil 157 Schraube Schraube 6 St ck A St ck 20 ALLGEMEINE INFORMATION
18. OO OO rer et ee Trainingsprofil FAT BURN Widerstandsprofil aa Ad e 4 t 4 4 4 4 4 4 mm 4 4 4 p S e e 4 4 Trainingsprofil CARDIO Widerstandsprofil de Ai dy 0 e a m A 20 E 7 sah e eo hd IX ena 0 e 4 4 4 4 P ee BD us E t t 4 amp JE amp a LE T a gt 4 4 4 4 4 an y Trainingsprofil INTERVAL Widerstandsprofil Steigungsprofil 0000000000000 00000000 A Va ia a i Ya i ial Va a aal Om 3 0 00 0 4 00900000990909099 DIRTEISTATKALIIELICN 0009000900009000090 0 8 Ent TP Jawani jawani Y Matat tatart cosc oc A Ze gt iss LEAS ER es El e de qe de e gt A amp e e X 6 o Er e A e t 4 A 4 4 4 4 4 4 p ch 28 PULS amp HERZFREQUENZMESSUNG HERZFREQUENZ ZIELZONEN 160 00 117 T 114 RR so 105 119 132 L D A N j un D Q c D N 3 u 173 84 att pop y I j7 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Alter Berech
19. arantiezeiten Die Fitnessger te von Motive Fitness und U N O Fitness sind je nach Modell f r unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet Die f r Ihr Fitnessger t geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie den Technischen Daten dieses Benutzerhandbuches Heimbereich Ausschlie lich private Nutzung Garantiezeit 3 Jahre Semiprofessioneller Bereich Nutzung unter Anleitung in Hotels Krankengymnastik praxen etc Nicht Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung Garantiezeit 2 Jahre Professioneller Bereich Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal Garantiezeit 1 Jahr Kaufbeleg und Seriennummer Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Garantiezeit zu wahren ben tigen wir von Ihnen in jedem Fall eine Kopie des datierten Kaufbelegs Bewahren Sie Ihren Kaufbeleg immer auf und senden Sie uns eine Kopie im Garantiefall als Anhang Ihres Serviceauftrages unaufgefordert mit ein Nur so kann eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles gew hrleistet werden Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren k nnen ben tigen wir f r eine Serviceleistung die Angabe der Ger teseriennummer Garantiebedingungen Die Garantiezeit f r Ihr Trainingsger t beginnt f r neue Produkte ab dem Kaufdatum des Endverbrauchers die bei einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der Beny Sports Germany GmbH erworben wurden
20. ch Ihre Trainings Herzfrequenz im Bereich von 55 bis 65 Ihrer maximalen Herzfrequenz bewegt Generell gilt aber Ihr K rper gibt die Trainingsbelastung vor berpr fen Sie daher w hrend des Trainings permanent Ihren Puls und orientieren Sie sich hierbei entweder an den Vorgaben Ihres Arztes oder an der Herz frequenztabelle dieser Anleitung Auch beim Sport gilt Weniger ist mehr 31 FEHLERBEHEBUNG Fehler Keine Anzeige nach dem Einschalten Keine Anzeige der Pulsfrequenz oder fehlerhafte Messung Keine Funktion der Puls Handsensoren W hrend des Trainings zeigen die Werte f r Geschwindigkeit und Strecke 0 an Laufger usche Knackger usche Quietschger usche aus dem Bereich der Gleitschienen 32 XE 4000 Behebung Uberpr fen Sie ob das Netzkabel sowohl am Ger t als auch an der Steckdose ordnungsgem angebracht wurde oder besch digt ist berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder die Steckverbindung sich gel st hat Siehe Beschreibung Puls Herzfrequenz messung in dieser Anleitung Pr fen Sie ob bei der Montage eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder die Steckverbindung sich gel st hat Bitte beachten Sie dass es sich bei Ihrem Trainingsger t um ein mechanisches Ger t handelt bei de
21. d Menschen mit Herz Kreislauf problemen Trainingsplanung Planen Sie Ihr Fitnesstraining in Ihren normalen Tagesablauf ein damit es nicht zum St rfaktor sondern zu einer regelm igen Einheit Ihres Alltags wird Erstellen Sie diese Planung m glichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag oder Woche zu Woche Aufw rmen vor dem Training Das Aufw rmtraining k nnen Sie direkt auf Ihrem Trainingsger t absolvieren in dem Sie sich 3 5 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskraft einstellung locker aufw rmen Cool Down nach dem Training Nach Beendigung Ihrer Trainingseinheit sollten Sie nie sofort absteigen sondern hnlich wie bei der Aufw rmphase noch 3 5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training auslaufen lassen Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen Zu diesem Thema finden Sie eine breite Auswahl an Fachliteratur in Ihrer Buchhandlung Trainingsh ufigkeit Achten Sie bei Ihrer Trainingsplanung auch darauf ausreichende Trainingspausen einzuplanen Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie 1 bis 2 Tage pausieren um Ihrem K rper Gelegenheit zu geben sich optimal zu erholen Fl ssigkeitszufuhr Achten Sie vor und w hrend des Trainings auf eine ausreichende Fl ssigkeitszufuhr denn es ist durchaus m glich w hrend einer Trainings einheit von 30 Minuten zwischen 0 5 und 1 0 Liter Fl ssigkeit zu verlieren Dies l sst sich zum B
22. das gew nschte Trainingslevel bis maximal Level 20 vor Sie k nnen das Level auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 6 Steigungauswahl Im Display erscheint SELECT RAMP PROFILE ON OR OFF W hlen Sie nun mit den UP und DOWN Tasten ein ob Sie das Steigungsprofil des Programms ein oder ausschalten wollen Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 7 Trainingsstart Im Display erscheint PRESS START TO BEGIN OR ENTER TO MODIFY Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training XE 4000 Wattgesteuertes Programm WATT Schritt 1 Auswahl der Trainingsart Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display erscheint der Lauftext SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN Wahlen Sie durch Dr cken WATT Taste das wattgesteuerte Programm aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint ADJUST AGE THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Alter ein Sie k nnen Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Gewichtsvorgabe Im Display erscheint ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Gewicht ein Sie k nnen Ihr Gewicht
23. die Kindersicherung Tastensperre aktiviert oder deaktiviert werden 3 FUNCTIONS In diesem Men stehen folgende Unterpunkte zur Verf gung SLEEP hier k nnenSie den STAND BY Modus aktivieren oder deaktivieren SAFTEY LOCK hier kann der Sicherheits Widerstand aktiviert oder deaktiviert werden MOTOR TEST hier gleicht der Motor seine Position mit dem jeweiligen Level ab Dieser Test muss durch Dr cken der STOP Taste beendet werden BEEP SOUND hier k nnen die Tastent ne ein oder ausgeschaltet werden UNITS hier kann zwischen der Angabe der Werte f r Distanz Gewicht Geschwindigkeit etc im englischen oder im metrischen System gewechselt werden ODOMETER hier kann die Angabe der Gesamt trainingszeit auf Null zur ck gesetzt werden PAUSE MODE hier kann zwischen 2 M glichkeiten gew hlt werden PAUSE MODE ON erlaubt eine Pause von 5 Minuten PAUSE MODE OFF erlaubt eine Pause ohne Zeitbegrenzung 4 DISPLAY TEST Durch Dr cken der ENTER TASTE startet der Displaytest automatisch XE 4000 Neu Kalibrierung der Steigung Wenn im Display eine Fehlermeldung f r die Steigung INCLINE RAMP erscheint dr cken Sie bitte zeitgleich f r etwas 5 Sekndendie START Taste und die UP Taste f r den Widerstand Im Anzeigefeld erscheint CALIBRATION Dr cken Sie nun die ENTER Taste um die Kalibrierung zu starten 33 TECHNISCHE DATEN XE 4000 Computer Anzeige von e Zeit min u H e Geschwi
24. e Pedalarmabdeckung links Stellrad f r Pedalwinkel Pedalarmabdeckung rechts Fu abdeckung vorne 60 Fu abdeckung mitte links Fu abdeckung mitte rechts Hintere Pedalarmabdeckung links Hintere Pedalarmabdeckung rechts Stopfen 70 1 Stopfen Knickgelenkabdeckung A rechts Knickgelenkabdeckung A links Knickgelenkabdeckung B rechts Knickgelenkabdeckung B links Mittlere Gleitrahmenabdeckung Hintere Gleitrahmenabdeckung klein Hintere Gleitrahmenabdeckung gro 5 16 x 15mm Stellradf hrung Displayhalterung Gleitschiene Knickgelenk E n UJIO 2 U cr alojo C a Im o cr cr D 9 e 3 Qa gt 3 5 5 If gt h gt a vjolo o a a D C elole A 5 14 lo ojo 5 3 A o O o ly lt 931 a clo 5 o o O 3 5 0 h v le lo un 35 31212 1 S le 3 Ar 818 5 5 s 1 7 gt 0 C A ta 3 0 0 y Ip U 2 0 c un D U Q gt D o O UIO cr olo 3 3 olo ta als IO Ela v lo gt lo aJr Ole C 5 n la Kugellager fur Antriebsachse Kugellager f r Gleitrolle Schwungscheibe Scheibenfeder Display komplett Displayverkleidung vorne 32 2 Displayverkleidung hinten 32 5 Ventilatorengrill 32 6 Ventilatorengrillhalterung 32 7 Ventilator 32 8 32 9 Schalter f r Ventilator Frontblende f r Display 32 11 Gummitastatur B 2 lt lt lt al la 10 92 WEE a Q alalis 7 D D 0 o X s s A 0 0 jaja 5 O D Ulolo gt
25. eispiel ideal durch Apfel schorle Mischverh ltnis 1 Drittel Apfelsaft zu 2 Drittel Mineralwasser wieder ausgleichen da sie alle Elektrolyte enth lt und ersetzt die der K rper ber den Schwei verliert Trinken Sie ca 20 Minuten vor Ihrer Trainingseinheit ca 330 ml und sorgen Sie w hrend des Trainings f r eine ausgewogene Fl ssigkeitszufuhr Trainingsplan bzw Dokumentation Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll zu gestalten und bewerten zu k nnen sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren Daten wie zur ckgelegte Strecke Trainingszeit Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie pers nliche Daten z B K rpergewicht Blutdruck Ruhepuls am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen und des pers nlichen Befindens w hrend des Trainings Trainingseinheit f r Anf nger Anf nger sollten Ihre Wochenplanung mit drei Trainingseinheit festlegen Woche 1 Aufw rmphase 2 Min Trainingsphase 8 10 Min Cool Down Phase 2 Min Woche 2 Aufw rmphase 2 Min Trainingsphase 8 12 Min Cool Down Phase 2 Min Woche 3 Aufw rmphase 3 Min Trainingsphase 10 15 Min Cool Down Phase 3 Min W hlen Sie sowohl f r die Aufw rm als auch f r die Cool Down Phase eine minimale Belastungsstufe W hrend des Trainings stellen Sie die Belastung so ein dass si
26. h bei Ihrem Fachh ndler zur ckgeben wenn Sie ein vergleichbares neues Ger t erwerben Sollte Ihr gebrauchtes Trainingsger t Batterien oder Akkus enthalten so entnehmen Sie diese bitte vor der R ckgabe des Ger tes und entsorgen Sie diese gem der rtlich geltenden Regelungen getrennt Durch die ordnungsgem e Entsorgung Ihres Trainingsger tes tragen Sie entscheidend dazu bei dass Altger te entsprechend gesammelt behandelt und verwendet werden k nnen So wird eine m gliche sch dliche Auswirkung auf Umwelt und Gesundheit die bei einer unsachgemafien Entsorgung entstehen kann erfolgreich verhindert Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrer Gemeinde oder Stadtverwaltung 34 GARANTIEBESTIMMUNGEN Um Ihnen im Servicefall schnell helfen zu k nnen ben tigen wir einige Daten von Ihrem Fitnessger t bzw von Ihnen Um Ihrem Fitnessger t die exakten Ersatzteile zuordnen zu k nnen ben tigen wir in jedem Fall die Serien nummer Bitte f llen Sie im Bedarfsfall die Servicekarte dieses Benutzerhandbuches vollst ndig aus und senden diese mit einer Kopie Ihres datierten Kassenbelegs an uns ein Datenschutz Die Beny Sports Germany GmbH verpflichtet sich Ihre Daten vertraulich zu behandeln und nicht an Dritte weiterzugeben Ein verantwortlicher Umgang mit Ihren Daten sowie die Beachtung der nationalen und internationalen Datenschutz vorschriften ist f r uns eine Selbstverst ndlichkeit Einsatzbereiche amp G
27. hluss des Ger tes keine Mehr fachsteckdosen oder Kabeltrommeln Sollten Sie ein Verl ngerungskabel einsetzen so muss dieses den VDE Richtlinien entsprechen Aufstellungsort Bei der Wahl des Aufstellortes f r den Crosstrainer w hlen Sie eine Stellfl che die in jeder Richtung gen gend Frei raum bietet der Freibereich hinter dem Crosstrainer muss mindestens 2 Meter der vor dem Crosstrainer mindestens 1 Meter und der seitlich neben dem Crosstrainer mindestens 2 Meter betragen Der Trainingsraum sollte w hrend des Trainings gut bel ftet sein Vermeiden Sie Zugluft Setzen Sie ihren Crosstrainer nur im Haus und in aus reichend temperierten R umen ein Eine Nutzung im Freien ist nicht m glich Der Crosstrainer ist f r den Betrieb in Feuchtr umen nicht geeignet und darf dort nicht eingesetzt werden z B Sauna Schwimmbad Der Crosstrainer darf nur auf einem ebenen und festen Untergrund betrieben werden Gleichen Sie Unebenheiten des Bodens gegebenenfalls aus Idealerweise stellen Sie den Crosstrainer auf eine daf r konzipierte Boden Schutzmatte Achten Sie unbedingt darauf dass das Netzkabel weder gequetscht noch zur Stolpergefahr werden kann Halten Sie hei e Gegenst nde vom Crosstrainer und insbesondere vom Netzkabel fern Bei Betrieb oder im Standby Modus senden elektrische Ger te eine elektromagnetische Strahlung aus Deshalb halten Sie strahlungsintensive Ger te wie Mobiltelefone Computer etc
28. igt den Prozentsatz Ihrer aktuellen Herzfrequenz im Vergleich zu Ihrer maximalen Herzfrequenz an Hierzu muss aber bei der Vorgabe der Programme das Alter korrekt eingegeben werden Bei der Funktion Quick Start steht diese Anzeige nicht zur Verf gung da hier keinerlei Vorgaben gemacht werden Pause Funktion Wenn Sie w hrend des Trainings die START STOP Taste dr cken stoppen die Werte im Display Sie haben jetzt die M glichkeit Ihr Training f r 5 Minuten zu unter brechen Wenn Sie ihr Training wieder aufnehmen m chten dann dr cken Sie erneut die START STOP Taste Die Werte laufen an der Stelle weiter bei denen Sie gestoppt wurden Ventilator Mit dem sich an der rechten Seite des Cockpit befindlichen Schalter kann der Ventilator aus oder eingeschalten werden Ausschalten des Cockpits Ca 20 Minuten nach Beendigung des Trainings schaltet das Cockpit automatisch aus Handgriff Steuerung Sie k nnen w hrend des Trainings die Steigung und den Widerstand auch ber die Handgriff Steuerung ver ndern Am rechten Handgriff befindet sich die Steuerungstasten f r den Widerstand am linken Handgriff f r die Steigung 27 COCKPIT ANLEITUNG XE 4000 Trainingsprofil HILL Widerstandsprofil Steigungsprofil NADOS APODACA ll Jl jamah jamak Jamali Jl E ll a a ee ee u ai warasan ERARIO OOOO 38 98668 6 KANG KKN KK Y GROSA u se 09099909090 0909009 000008 DDD Be ee t t 4 E TE 4 EA E AA QS OO
29. ing MANUAL drehzahlabhangig Schritt 1 Auswahl der Trainingsart Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display erscheint der Lauftext SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN W hlen Sie durch Dr cken der MANUAL Taste das manuelle Training aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint ADJUST AGE THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Alter ein Sie k nnen Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Gewichtsvorgabe Im Display erscheint ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Gewicht ein Sie k nnen Ihr Gewicht auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszeit Im Display erscheint ADJUST TIME THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die gew nschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor Sie k nnen die Zeit auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingsstart Im Display erscheint PRESS START TO BEGIN OR ENTER TO MODIFY Durch Dr cken der START Taste beginnen Sie mit dem Training COCKPIT ANLEITUNG Traini
30. mittels eines Sende Brustgurtes direkt von der Haut ab Der Brustgurt sendet dann die Impulse ber ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten Receiver Empf nger Wir empfehlen die ausschlie liche Verwendung eines U N O Fitness Brustgurtes oder eines uncodierten POLAR Brustgurtes beide als Zubeh r erh ltlich Bei Verwendung eines anderen Brustgurtes und daraus resultierenden Fehlfunktionen bernehmen wir keinerlei Gew hrleistung 30 TRAININGSHINWEISE Optimale Trainingsposition Stellen Sie sich mit den F en in die Mitte der Trittflachen und greifen Sie mit den H nden die Handrohre so dass sich Ihre Hand in Schulterh he befindet und die Ellenbogen leicht gebeuat sind Gehen Sie jetzt leicht in die Knie und beginnen Sie mit dem Training Achten Sie hierbei unbedingt darauf dass die Trainingsbewegung aus den Knien kommt Das bedeutet dass Ihr K rper w hrend des Trainings keine Auf und Abbewegungen vollf hrt Achten Sie darauf dass Ihr Kopf immer auf gleicher H he bleibt Das Ellipsentraining ist eine gerade Bewegung Achten Sie drauf dass Sie w hrend des Trainings nicht mit dem Oberk rper nach rechts und links schwingen Vor Trainingsbeginn Wenn Sie seit l ngerer Zeit kein Ausdauer training mehr absolviert haben sollten Sie vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness Check Up machen Dies gilt insbesondere f r ber 35j hrige un
31. n H nde gleichzeitig die Sensoren locker umfassen Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruck schwankungen Die dadurch verursachten Ver nderungen des elektrischen Hautwider standes werden ber die Sensoren gemessen Diese werden dann zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Cockpit als Pulswert angezeigt ACHTUNG Bei groBen Teilen der Bev lkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands ver nderung so minimal dass sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen Auch starke Hornhautbildung an den Handfl chen oder feuchte H nde verhindern eine korrekte Messung In solchen F llen kann der Pulswert gar nicht oder nur unkorrekt angezeigt werden Bitte pr fen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung ob dies nur bei einer oder mehreren Personen auftritt Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren so liegt kein Defekt des Ger tes vor In diesem Fall empfehlen wir um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen die Verwendung eines uncodierten Brustgurtes nicht im Lieferumfang enthalten als Zubeh r erh ltlich Drahtlose Herzfrequenzmessung Das Cockpit Ihres Crosstrainers ist bereits serienm ig mit einem Receiver Empf nger ausgestattet Bei der Verwendung eines Brustgurtes als Zubeh r erh ltlich erm glicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung Diese optimale und EKG genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz
32. n f hren Die Montage des Crosstrainers muss gewissenhaft von einer erwachsenen Person durchgef hrt werden Vor dem ordnungsgem en Abschluss der Montage darf auf keinen Fall mit dem Training begonnen werden Der gesamte Crosstrainer sollte bei regelm iger Nutzung einmal pro Monat berpr ft werden Dies gilt besonders f r Befestigungsteile wie Muttern Schrauben und Bolzen Um die Sicherheit des Crosstrainers dauerhaft zu gew hrleisten ersetzen Sie durch Verschlei besch digte Teile sofort durch Original Ersatzteile Erst nach Wiederherstellung der Sicherheit darf der Crosstrainer wieder benutzt werden Nehmen Sie keine anderen als die in dieser Montage und Bedienungsanleitung beschriebenen Wartungs ma nahmen und Einstellungen vor XE 4000 EXPLOSIONSZEICHNUNG NG i NAS gt 1 IA 81 Sr gt 777 A al 82 4 Go YA 183 4 D 6 20110920AM1500 SATZTEILLISTE KE 4000 DE Bezeichnung ensor mit Kabel Sensorhalter Gleitrolle 3 8 x 2 Stellfuss Lenkerschaftabdeckung Hauptgeh use links 5 Hauptgeh use rechts 5 AI Bezeichnung N UJ UJ UJ DISS IY a pa NOIB O N P W O 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 32 1 6 8 8 9 Pendelarm links 0 Pendelarm rechts gt Lenkerschaft a Gleitrahmen 5 56 57 58 Steigungsrahmen Eg Pendelarmstopfen 56 Ste 57 58 Steigungsrahmen B Halter f r Trittfl ch
33. ndigkeit km h e Strecke m u km e Energieverbrauch kcal e Puls bei Verwendung der Handsensoren Herzfrequenz bei Verwendung eines Brustgurtes Bremssystem elektronisch gesteuerte Magnetbremse Antriebssystem Poly V Riemenantrieb Steigungssystem elektronisch in 20 Stufen Schwungscheibe ca 13 kg Ma e LxBxH ca 208 x 60 x 167 cm Stellfl che Gewicht ca 115 kg Benutzergewicht maximal 170 kg Werteverstellung ber Tastatur Stromversorgung 220 230V 50Hz Einsatzgebiet Heimbereich Semiprofessioneller Bereich Professioneller Bereich ENTSORGUNG ACHTUNG Ihr Trainingsger t tr gt dieses Symbol Es besagt dass Elektro und Elektronikger te nicht mit dem normalen Hausm ll entsorgt werden d rfen sondern einem getrennten R cknahmesystem zugef hrt werden sollten Entsorgungsinformationen f r Benutzer im Heimbereich Privathaushalten ACHTUNG Entsorgen Sie dieses Trainingsger t nicht mit dem normalen Hausm ll Entsprechend einer neuen EU Richtlinie welche die ordnungsgem e R cknahme Behandlung und Verwertung von gebrauchten Elektro und Elektronikger ten vorschreibt m ssen elektrische und elektronische Altger te getrennt entsorgt werden Nach der Einf hrung der Richtlinien in den EU Mitgliedsstaaten k nnen private Haushalte ihre gebrauchten Elektro und Elektronikger te jetzt kostenfrei an ausgewiesenen R cknahmestellen abgeben In einigen L ndern k nnen Sie Ihre Altger te auc
34. ngsprofile HILL FATBURN CARDIO und INTERVAL Schritt 1 Auswahl der Trainingsart Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display erscheint der Lauftext SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN W hlen Sie durch Dr cken der HILL FATBURN CARDIO oder INTERVAL Taste das gew nschte Trainingsprofil aus Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint ADJUST AGE THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Alter ein Sie k nnen Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Bestatigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Gewichtsvorgabe Im Display erscheint ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Gewicht ein Sie k nnen Ihr Gewicht auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszeit Im Display erscheint ADJUST TIME THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die gew nschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor Sie k nnen die Zeit auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 5 Trainingslevel Im Display erscheint ADJUST MAX LEVEL THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten
35. ningsstrecke angezeigt Ausschalten des Cockpits Sie schalten das Cockpit mit dem ON OFF Schalter neben der Anschlussbuchse f r das Netzkabel aus Stand By Modus 20 Minuten nach Trainingsende schaltet das Cockpit automatisch in den Stand By Modus Das Cockpit wird durch Dr cken einer beliebigen Taste wieder aktiviert Sicherheits Widerstand Sobald Sie das Ger t einschalten stellt das Cockpit automatisch den h chsten Widerstand ein Dies soll verhindern dass z B Kinder mit dem Ger t zu schnell trainieren und dabei die Kontrolle ber die Geschwindigkeit verlieren Sobald Sie ein Programm starten wird der gew nschte Widerstand automatisch eingestellt Da dies einen kurzen Moment ben tigt k nnen die ersten Pedalbewegungen etwas schwerg ngig sein Diese Funktion kann im Cockpit Service Men aktiviert oder deaktiviert werden Kindersicherung Tastensperre Bei aktivierter Kindersicherung ist es nicht m glich das Cockpit mittel der Tasten zu bedienen Um die Tastensperre f r das aktuelle Training u deaktivieren dr cken Sie f r ca 5 Sekunden gleichzeitig die ENTER und START Taste Diese Funktion kann im Cockpit Service Men aktiviert oder deaktiviert werden Quick Start Wenn Sie nach dem Einschalten direkt die START Taste dr cken beginnt die Trainingszeit zu laufen Durch Dr cken der UP und Down Tasten f r Widerstand und Steigungslevel k nnen Sie diese individuell verstellen 24 XE 4000 Manuelles Train
36. nkel Hierdurch kann der Neigungswinkel optimal auf die pers nlichen Bed rfnisse angepasst werden 22 COCKPIT Display Taste f r Profil Matrix vs Programmtasten b N 1122028088 AAAZZZIEN ANAKAKE LIL Kontrolltasten Display Taste f r Trainingsdaten SPEED Anzeige der Geschwindigkeit in RPM und km h TIME Anzeige der Trainingszeit DISTANCE Anzeige der Trainingsstrecke in km CALORIES Anzeige des Kalorienverbrauchs in Kcal PULSE Anzeige des aktuellen Pulswertes WORK LEVEL Anzeige des aktuellen Trainingslevels 20 Levels WATT Anzeige der Leistung in Watt INCLINE LEVEL Anzeige des Steigungsgrades 20 Stufen DISPLAY Taste Profil Matrix Wechsel zwischen Anzeige des Steigungsprofils Widerstandsprofils und der Rundenanzeige DISPLAY Taste Trainingsdaten Wechsel zwischen Anzeige der einzelnen Trainingsdate Hinweis zur Kalorienmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel Es ist nicht m glich einen individuellen Energie verbrauch exakt zu ermitteln da hierzu eine Vielzahl pers nlicher Daten ben tigt werden Es handelt es sich bei dem angezeigten Energieverbrauch um einen angen herten und nicht um einen exakten Wert DO 7 2 7 2 2 nn XE 4000 Ventilator Profil Matrix Herzrequenz Anzeige Herzfrequenz Grafik ME Ein Ausschalter f r i D Ventilator Anzeige der Trainingsdaten Informationstext a
37. nung der pers nlichen Herzfrequenz Trainings Zielzonen Ihre pers nlichen HF Trainingszonen errechnen Sie anhand der nachfolgenden Formel 220 Alter HF max Setzen Sie nun Ihre errechnete HF max gleich 100 Herz Gesundheits Zielzone 50 bis 60 der HF max W hrend des Trainings werden in dieser Zone ca 4 6 Kalorien pro Minute verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei 70 Fett 25 Kohlehydrat und 5 Eiwei Beispiel F r einen 45j hrigen betr gt die maximale HF 175 220 45 175 Seine Herz Gesundheits Zielzone liegt zwischen Fettverbrennungs Zielzone 60 bis 70 der HF max Wahrend des Trainings werden in dieser Zone ca 6 10 Kalorien pro Minute verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei 85 Fett 10 Kohlehydrat und 5 Eiwei Fitness Zielzone 70 bis 80 der HF max Wahrend des Trainings werden in dieser Zone ca 10 12 Kalorien pro Minute verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei 35 Fett 60 Kohlehydrat und 5 Eiwei 88 und 105 HF 50 bis 60 von 175 Seine Fettverbrennungs Zielzone liegt zwischen 105 und 123 HF 60 bis 70 von 175 Seine Fitness Zielzone liegt zwischen 123 und 139 HF 70 bis 80 von 175 29 PULS amp HERZFREQUENZMESSUNG Pulsmessung ber Handsensoren Die am festen Handgriff integrierten Hand sensoren erm glichen die Ermittlung der Pulsfrequenz Eine einwandfreie Messung ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie indem Sie mit beide
38. sger t aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden so ist die Demontage und Bereitstellung sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Ger tes notwendig Grunds tzlich fallen diese Leistungen nicht unter den von uns gew hrten Garantieumfang Bei Einzelteilen m ssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden Bauteile welche zu ersetzen und Bestandteile der Montage sind m ssen vom Endverbraucher erneuert werden auch wenn das Ger t von einem Aufbauservice montiert wurde Serviceleistungen au erhalb der Garantie Ihr Fachh ndler oder das Serviceteam von Beny Sports stehen Ihnen selbstverst ndlich auch gerne bei der Probleml sung zur Verf gung wenn F lle eines Mangels nach Beendigung der Garantiezeit oder F lle die nicht durch die Garantieleistungen abgedeckt werden auftreten In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt an Ihren Fachh ndler oder per Mail an service benysports de direkt an das Beny Sports Serviceteam 35 SERVICEKARTE U N O FITNESS Bitte fullen Sie alle Angaben dieses Formulares vollst ndig aus und legen Sie eine Kopie des datierten Kaufbeleges bei Pers nliche Daten Vorname Name Stra e PLZ Ort Ger te Spezifikation Artikel Bezeichnung XE 4000 Artikel Nummer 11037 Seriennummer Fehlerbeschreibung Tel privat Tel gesch ftlich Tel mobil E mail Kaufdatum H
39. sma nahmen berpr fung des Befestigungsmaterials M Pr fen Sie mindestens 1x im Monat den Sitz der Schrauben und Muttern Ziehen Sie diese falls n tig wieder fest an Netzkabel Stecken Sie das Anschlusskabel des im Lieferumfang enthaltene Netzadapters in die Anschlussbuchse des Crosstrainers ein Verbinden Sie dann das Netzkabel mit der Steckdose ACHTUNG Das Ger t darf nur einzeln an eine vom Fachmann installierte geerdete und mit mindestens 16 A abgesicherte Steckdose angeschlossen werden Verwenden Sie zum Anschluss des Crosstrainers keine Mehrfachsteckdosen Wenn Sie ein Verl ngerungskabel einsetzen m ssen so muss dies den VDE Richtlinien entsprechen 21 ALLGEMEINE INFORMATIONEN XE 4000 Transport Um den Crosstrainer zu transportieren fassen Sie ihn mit beiden H nden den Transportgriff am hinteren Ende des Crosstrainers und heben ihn wie im Bild gezeigt an Nun k nnen Sie ihn mittels der vorderen Transportrollen einfach an die gew nschte Position schieben Achten Sie beim Anheben Transportieren und Absetzen immer darauf dass Sie einen festen Stand haben Verstellung des Neigungswinkel der Pedale Unterhalb der Pedale befinden sich rote Kurbeln Mit diesen Kurbeln k nnen Sie stufenlos den Neigungswinkel der Pedale ver ndern Wenn Sie die Kurbeln im Uhrzeigersinn drehen dann erh hen Sie den Neigunsgwinkel der Pedal Wenn Sie gegen den Uhrzeigersinn drehen dann verringern Sie den Neigungswi
40. ssen Betrieb es zu normalen Laufger uschen kommt Pr fen Sie ob der Crosstrainer eben bzw im Lot steht Justieren Sie gegebenenfalls die Standf fie neu Pr fen Sie ob die Fettschicht auf den Gleitschienen noch ausreichend ist und fetten Sie gegebenenfalls nach FEHLERBEHEBUNG Cockpit Service Menu Um in das Cockpit Service Men zu gelangen dr cken Sie gleichzeitig die ENTER die START und die STOP Taste f r ca 5 Sekunden Im Display erscheint dann ENGINEERING MODE MENU PRESS ENTER Dr cken Sie nun die ENTER Taste um in das Men zu gelangen Im Hauptmen stehen Ihnen 4 Men punkte zur Verf gung Zwischen den einzelen Men punkten wechseln Sie durch Dr cken der UP und DOWN Taste Die Auswahl in den einzelnen Men punkten treffen Sie durch Dr cken der ENTER Taste Ihre Auswahl best tigen Sie durch Dr cken der STOP Taste Im Men punkt 3 stehen Ihnen diverse Unterpunkte zur Auswahl Im Untermen wechseln Sie zu den einzelnen Funktionen durch Dr cken der UP und DOWN Taste Mit der ENTER Taste ndern Sie die Einstellungen Durch Dr cken der STOP Taste gelangen Sie wieder ins Hauptmen Das Service Men verlassen Sie durch erneutes Dr cken der STOP Taste 1 KEY TEST Hier k nnen die Tasten auf ihre ordnungsgem e Funktion hin gestestet werden Dr cken Sie alle Tasten 17 St ck des Cockpits nacheinander Wenn alle Tasten gedr ckt wurden erscheint PASSED im Display 2 SECURITY Hier kann
41. urch Dr cken der START Taste COCKPIT ANLEITUNG Pulsgesteuertes Programm HR 1 und HR 2 Bitte beachten Sie dass um diese Programme nutzen zu k nnen ein Brustgurt zur Herzfrequenzmessung getragen werden muss Dieser Brustgurt ist als Zubeh r erh ltlich Schritt 1 Auswahl der Trainingsart Schalten Sie das Cockpit durch Dr cken einer beliebigen Taste ein Im Display erscheint der Lauftext SELCECT A PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN W hlen Sie durch Dr cken der HR1 oder HR2 Taste das gew nschte Programm aus HR1 Training mit 60 der maximalen Herzfrequenz HR2 Training mit 80 der maximalen Herzfrequenz Best tigen Sie Ihre Auswahl durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 2 Altersvorgabe Im Display erscheint ADJUST AGE THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Alter ein Sie k nnen Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 3 Gewichtsvorgabe Im Display erscheint ADJUST WEIGHT THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten Ihr Gewicht ein Sie k nnen Ihr Gewicht auch direkt mit den Zahlen Tasten Programm Tasten eingeben Best tigen Sie Ihre Vorgabe durch Dr cken der ENTER Taste Schritt 4 Trainingszeit Im Display erscheint ADJUST TIME THEN PRESS ENTER Geben Sie nun mit den UP und DOWN Tasten die gew nschte Trainingszeit von 10 bis
42. vom Crosstrainer fern da es zu Fehl funktionen und St rungen insbesondere bei der Puls Herzfrequenzmessung kommen kann Pers nliche Sicherheit W hrend Ihrer Abwesenheit sollte das Netzkabel entfernt werden damit ein unsachgem er Gebrauch durch Dritte verhindert wird Das Training muss sofort abgebrochen werden wenn Sie w hrenddessen belkeit Schwindelgef hl oder andere anormale Symptome versp ren Sie sollten in diesem Fall unverz glich einen Arzt konsultieren Weite Kleidung kann sich w hrend des Trainings in den beweglichen Bauteilen des Crosstrainers verfangen und somit zu Unf llen f hren Trainieren Sie deshalb grunds tzlich nur mit eng anliegender Sportbekleidung Sie sollten w hrend des Trainings Sportschuhe tragen Der Crosstrainer kann und darf grunds tzlich nicht gleichzeitig von mehreren Personen genutzt werden Stellen Sie unbedingt vor jedem Training sicher dass der Crosstrainer vollkommen intakt ist Trainieren Sie auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Trainingsger t Reparaturen d rfen selbstst ndig nur in Absprache mit einem autorisierten Fachmann und unter Verwendung von Original Ersatzteilen durchgef hrt werden Reinigen Sie nach jeder Trainingseinheit den Crosstrainer um Besch digungen durch K rperschwei zu verhindern Achten Sie immer darauf dass Fl ssigkeit Getr nke K rperschwei etc in keinem Fall in den Crosstrainer bzw in das Cockpit eindringen kann da dies
43. vorderen Ende des linken Verbindungsrohres 8 der die Distanzh lse 22 im Knickgelenk 136 h lt Verbinden Sie nun das Knickgelenk 136 des linken Verbindungsrohres 8 mit der Aufnahme am unteren Ende des linken Pendelrohrs 10 Verschrauben Sie diese dann mit der Schraube 79 der Unterlegscheibe 100 und mit der Mutter 91 Verfahren Sie nun ebenso mit dem Knickgelenk des rechten Verbindungsrohres 9 ih i Ar A MW In NUN Ja 4 i H MM AA m gt Teil 91 Teil 100 Teil 79 Mutter Unterlegscheibe gerade Schraube 2 St ck 2 St ck 2 St ck MONTAGE XE 4000 Montageschritt 4 1 Knickgelenkabdeckung Befestigen Sie die Knickgelenkabdeckungen 72 72 1 wie im Bild gezeigt direkt rechts und links an den Verbindungsrohren 8 9 mit den Schrauben 107 und 82 Befestigen Sie dann die Verbindungsrohrabdeckungen 71 71 1 mit den Schrauben 107 und 82 Teil 82 Teil 107 Schraube Schneidschraube 8 Stuck 8 Stuck MONTAGE XE 4000 Montageschritt 4 2 Cockpitabdeckung Befestigen Sie die Cockpitabdeckungen 120 120 1 wie im Bild gezeigt unterhalb des Cockpits am Lenkerschaft mit den Schrauben 107 und 82 Inn Teil 82 Teil 107 Schraube Schneidschraube 3 St ck 2 St ck MONTAGE XE 4000 Montageschritt 4 3 Vordere Fu abdeckung Befestigen Sie die vordere Fu abdeckung 59 wie im Bild gezeigt mit den Schrauben 82 Schraube 2 St ck XE 4000 M

German manual XE4000 29.03.2010

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