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BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness

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1. 78 101 Justierbolzen der hinteren Rolle c Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden rufen Sie bitte unserem Kundendienst an SYMPTOM Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen L SUNG a Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist ziehen Sie zu erst den Schl ssel raus und ZIEHEN DAS STROM KABEL HERAUS Falls sich das Laufband nach links verschoben hat verwenden Sie den Inbuss schl ssel um den linken hinteren Rollenbolzen eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat drehen Sie den Bolzen eine halbe Drehung gegen den Uhrzei gersinn Achten Sie darauf dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen Stecken Sie das Stromkabel ein stecken den Schl ssel ein und lassen das Laufger t ein paar Minuten lang laufen Wiederholen Sie dies bis das Laufband in der Mitte l uft b Sollte das Laufband beim Laufen rutschen ziehen Sie zun chst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbussschl ssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen um ca eine 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straffgezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 8 10 cm von der Lauf plattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch
2. 49 wie gezeigt Verbinden Sie die beiden angezeigten Erdungsdr hte 113 Locker lassen Bohrschraube 113 in die linke Seite der Querstange 46 und in den linken Pfosten 64 locker ein Anmerkung Die Bohrschraube k nnte eventuel schon in den linken Pfosten vormontiert sein 5 Drehen Sie eine 1 2 Bohrschraube 113 in die rechte Seite der Querstange 46 und in den rechten Pfosten 55 locker ein Befestigen Sie die Computerbasis 38 mit vier 1 2 Schrauben 33 an den Pfosten 55 64 Achten Sie darauf dass Sie den Kabelbaum 49 nicht einklem men F hren Sie irgendwelcher zus tzlichen L nge des Kabelbaums in den rechten Pfosten ein Ziehen Sie das Plastikband um den Kabelbaum fest und schneiden Sie das Ende des Bandes ab Identifizieren Sie die zwei Plastikb nder an der Quer stange 46 und entfernen Sie die beiden B nder Drehen sie die 1 2 Bohrschrauben 113 die in Schritt 4 und 5 gebraucht wurden fest ein ffnen Sie Teilebeutel 6 9 Drehen Sie die Haltestangen verl ngerung 34 so dass sich die zwei gr eren L cher unten befinden F hren Sie die Haltestangenvel ngerung so weit wie m glich in die Stange am linken Pfosten 64 ein Wenn n tig klopfen Sie auf die Haltestangenverl nge rung mit einem Gummihammer um sie vollkommen einzu f hren Dann befestigen Sie die Haltestangenverl ngerung indem Sie drei 3 4 Bohrschrauben 35 in die angezeigten L cher fest eindrehen
3. dr cken Sie ein fach auf die Eingabetaste ENTER Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben dr cken Sie auf die kleinen und Tasten um Ihr Alter einzu geben Dr cken Sie dann auf die Eingabetaste Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein Nun werden die Buch staben SPd Gesch N windigkeit und die maxi male Geschwindigkeits Speed Geschwindigkeit einstellung des Pro gramms im Geschwin digkeitsdisplay blinkend aufleuchten Wenn ge w nscht dr cken Sie auf die kleinen und Tasten um die maximale Geschwindigkeitsein stellung anzupassen Wenn die gew nschte Einstellung angezeigt wird dr cken Sie auf die Eingabetaste Wenn das Programm f r ein Workout bis zum 90 Ihrer maximalen Herzfrequenz ausgew hlt ist beziehen Sie sich auf Schritt 7 Wenn das Selbstwahlprogramm ausgew hlt ist beziehen Sie sich auf Schritt 6 Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben wer den die Buchstaben PLS II I Puls und die Zielherz frequenzeinstellung f r das Programm im Kalo rien Herzfrequenzdisplay aufleuchten Wenn ge w nscht dr cken Sie auf die und Tasten neben der Eingabetaste um die Zielherzfrequenz einstellung anzupassen Wenn die gew nschte Einstellung angezeigt wird dr cken Sie auf die Eingabetaste Pulse Herzfrequenz LI Cals Kalorien Dr cken Sie auf die Start oder Geschwindig keitstaste um das Programm z
4. 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Wenn Sie das Ger t an das Stromnetz anste cken siehe Seite 11 stecken Sie das Netzka bel in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdo se Schlie en Sie keine weiteren elektrischen Ger te an diesen Stromkreis an Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge Halten Sie das Netzkabel von hei en Oberfl chen fern Benutzen Sie das Laufband nie wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder der Stecker besch digt ist oder wenn das Ger t einmal nicht ein wandfrei funktionieren sollte Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite 5 falls das Laufband nicht richtig funktioniert Stellen Sie sich bevor Sie das Ger t einschal ten nie direkt auf das Laufband Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie das Laufger t benutzen Dieses Laufger t ist auch f r hohe Geschwin digkeiten geeignet Steigern Sie die Gesch windigkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru ment Verschiedene Faktoren einschlie lich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Pulsschlagwerte ver n dern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angibt Benutzen Sie die Handgewichte nur bei dem Gehen und nicht bei dem Rennen Das Benut zen der Handge
5. 18 und den Magnet 101 auf der linken Seite der Rolle 78 Drehen Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranenschal ter ausgerichtet ist Achten Sie darauf dass die Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranen schalter 3 mm weit ist Wenn n tig lockern Sie die Schraube 26 und bewegen Sie den Membranen schalter ein bisschen Ziehen Sie die Schraube wieder fest Befestigen Sie die Haube und lassen Sie das Laufger t einige Minuten wieder laufen um nach einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu pr fen SYMPTOM Das Laufband wird beim Laufen langsamer L SUNG a Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein wird die Qualit t Ihres Laufger tes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer besch digt werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mit Hilfe des Inbusschl ssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca eine 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 8 10 cm von der Laufplattform hochhe ben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte aufliegt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie das Ger t ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff ge zogen ist 3 mm 24 18 Il Ober Ansicht A
6. 2 silberne Schraube Hinteres Plattform Mutter Basis Kleine Klemme Spalter 1 Dichtungsring Erdungsdraht Pulsdraht Anhaltsklammer Brustpulsriemen Brustpulssensor Pulsempf nger Motorklammerbolzen Motorklammer Sternscheibe Haubenklammer Motorklammer Motorbuchse Motor Isolator Ablage Bolzen Ablage Mutter 2 Pfund am Gewicht 3 Pfund am Gewicht 5 Pfund am Gewicht 5 32 Inbussschl ssel 1 1 4 Bohrschraube 6 wei er Draht 2w 10 wei er Draht 2w 10 blauer Draht 2w 7 gr ner Draht M Ring 4 schwarzer Draht M W 10 gr ner Draht m Ring 8 gr ner Draht m Ring 4 gr ner Draht m Ring 4 schwarzer Draht 2W Bedienungsanleitung WeiBt auf ein nicht abgebildetes Teil hin Dazu geh ren alle im Rahmen ab gebildeten Teile ENTFERNEN SIE DIESE TEILELISTE DETAILZEICHNUNG VON DER ANLEITUNG Verwahren Sie diese TEILELISTE DETAILZEICHNUNG f r eventuellen sp teren Gebrauch Anmerkung Angaben k nnen ohne Widerruf ver ndert werden Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der R ckseite der Bedienungsanleitung DETAILZEICHNUNG Modell Nr
7. Beine nicht den R cken belasten Richten Sie das Laufger t etwa bis zur H lfte der Vertikalposition auf Hand und halten Sie das Laufger t fest Mit Ihrer linken Hand ziehen Sie den Vershchlussknopf nach links und halten ihn Heben Sie das Laufger t bis der Rahmen am Verschlussstift vorbei ist Lassen Sie den Verschluss knopf langsam los Achten Sie darauf dass die Verschlusssperre mit dem Verschlussstift sicher ge halten ist Um den Boden oder Teppich vor Sch den zu sch t zen legen Sie eine Abdeckung unter das Laufger t Stellen Sie das Laufger t nicht in direktem Sonnenlicht auf Verwahren Sie das Laufger t nicht in Temperaturen ber 30 C Halten Sie die Haltestangen wie gezeigt und stellen Sie einen Fu gegen einen Rad R dern rollt Bewegen Sie dann das Laufger t nie ohne das Ger t erst zur ckzukippen Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern sollten Sie beim Transportieren des Ger ts u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht das Ger t ber unebenen Boden zu schieben Stellen Sie einen Fu auf die Basis und lassen Sie das Laufger t nieder bis es in der Verwahrungsposition steht 4 k 24 Befestigen Sie ein Rad 58 mit einem Radbolzen 56 und einer Mutter 3 zeichnungsgem an der rechten Seite der Basis 116 Befestigen Sie auf die gleiche Weise ein Rad an der lin ken Seite der Basis nicht gezeigt Lassen Sie di
8. Drehen Sie die vier Pfostenbol zen 112 nur zwei Bolzen sind gezeigt in die Basis 116 fest jedoch nicht zu fest ein Richten Sie die Pfosten 55 64 wieder in der Vertikalposition auf Ziehen Sie die vier Ablage Bolzen 132 fest ein Achten Sie darauf dass alle Teile korrekt festgezogen sind bevor sie das Laufger t benutzen Verwahren Sie den Inbusschl ssel an einem sichern Ort auf Der Inbusschl ssel wird benutzt um das Laufband zu verstellen siehe Seite 27 9 BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR ANZIEHT Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen dem Brustriemen und der Sensoreneinheit siehe Zeichnung unten F hren Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens in ein Ende der Sensoreinheit ein wie in der Nebenzeichnung gezeigt Die Lasche sollte in gleicher Ebene mit der Vorderseite der Sensoreinheit sein Brustriemen 5 Lasche e epr T Senso Brust Sensoreneinheit ni x reneinheit riemen Als n chstes wi ckeln Sie den Brustpulssensor um Ihre Brust und befestigen Sie das andere Ende des Brustriemens an der Sensorein heit Ver ndern Sie die L nge des Riemens falls es n tig sein sollte Der Brustpulssensor sollte unter Ihrer Kleidung an der Haut so nah wie m glich unter dem Brustmuskel bzw dem Busen getragen werden aber nur so nah so dass es immer noch bequem ist Achten Sie darauf dass das Logo der Sensoreinheit nach auBen weist und ric
9. Hand gewaschen und luftgetrocknet werden BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE Die Anweisungen erkl ren wie der Brustpulsmo nitor mit dem Computer benutzt wird Falls die an gezeigte Herzfrequenz berm ig hoch oder nie drig ist befolgen Sie die unten beschreibenen Schritte e Achten Sie darauf dass Sie den Brustpulssensor so tragen wie links beschrieben Anmerkung Wenn der Pulssensor nicht funktioniert wenn wie beschrieben befestigt dann befestigen Sie ihn etwas h her oder tiefer an Ihrer Brust Benutzen Sie eine Salzl sung oder Kontaktlinsenl sung um die zwei Elektrodenfl chen der Sensorein heit zu befeuchten Wenn die Herzschl ge nicht ange zeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen dann be feuchten Sie nochmals die Elektrodenfl chen e Seien Sie in der Mitte des Laufbandes wenn Sie laufen oder rennen Der Benutzer darf nicht mehr als eine Arml nge von dem Computer entfernt sein damit er die Herzschl ge anzeigen kann Der Brustpulssensor ist entworfen f r Personen mit einem normalen Herzrhythmus Herzfrequenz Ableseprobleme k nnen durch einen medizinischen Zustand verursacht werden wie Ventrikelwehen Tachykardiabersten und Arrhythmia e Das Funktionieren des Brustpulssensors kann durch magnetische St rungen verursacht durch Starkstrom leitungen oder andere Urspr nge beeinflusst werden Falls vermutet wird dass dies ein Problem ist stellen Sie das Laufger t irgendwo anders auf Die CR2032 Batte
10. Start oder Geschwindigkeitstaste auf dem Computer e Passen Sie die Lautst rke Ihres CD Players oder Videoger tes an Wenn die Lautst rke zu hoch oder niedrig ist kann der Computer even tuell nicht die Programmsignale feststellen e Achten Sie darauf dass das Audiokabel kor rekt verbunden ist es ganz eingesteckt ist und es nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist e Falls Sie einen tragbaren CD Player benutzen und die CD aussetzt stellen Sie den CD Player auf den Boden oder eine flache Stelle anstatt auf den Computer 5 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays Siehe Schritt 5 auf Seite 13 6 Messen Sie nach W nsch Ihre Herzfrequenz Siehe Schritt 6 auf Seite 14 7 Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Siehe Schritt 6 auf Seite 16 ACHTUNG Nehmen Sie immer die iFIT CDs und Videos aus Ihrem CD Player oder Videoger t heraus wenn sie nicht benutzt werden ANSCHLUSS IHRES VIDEOGER TES Anmerkung Falls Ihr Videoger t eine unbenutzte Out Audio AUDIO OUT Sockel hat befolgen Sie diue untenstehende Instruktion A Falls den Out Audiosockel schon benutzt wird befolgen Sie Instruktion B Falls Sie einen Fernseher mit einge bautem Videoger t haben befolgen Sie Instruktion B Falls Ihr Videoger t mit Ihrer Heimstereoanlage verbunden ist beziehen Sie sich auf ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE auf Seite 19 A Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Soc
11. ckt wird wird sich die Geschwindigkeit um 0 1 Kilometer pro Stunde ver ndern Wenn eine Taste best ndig gedr ckt wird wird sich die Geschwindigkeit um 0 5 Kilometer pro Stunde ver ndern Anmerkung Der Computer kann die Informationswiedergabe entweder im metri schen oder im englischen Ma system angeben s Geschwindigkeitsdisplay auf Seite 14 Um die Geschwindigkeitseinstellung schnell zu n dern dr cken Sie einer der acht Geschwindigkeits tasten die Geschwindigkeit des Laufbands wird sich allm hlich steigern bis die ausgew hlte Geschwindigkeit erreicht wird Um den Laufband anzuhalten dr cken Sie einmal die Stopptaste Das Zeit Neigungsdisplay f ngt an zu blinken Um den Laufband wieder im Lauf zu setzen dr cken Sie die Start oder die Geschwindigkeitstaste Anmerkung Wenn das Laufband zum ersten Mal benutzt wird inspizieren Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie diese aus wenn n tig siehe Seite 27 Ver ndern Sie die Neigung des Laufger ts wie gew nscht Um die Neigung des Laufger tes zu ver ndern 2 dr cken Sie die Neigungs Lil i tasten Anmerkung Nach dem die Tasten gedr ckt sind dauert es einem Moment bis das Laufband die ausgew hlte Geschwindigkeitseinstellung erreicht Neigung Incline Zeit Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den Displays Das Programm display Wenn der ma nuelle oder der iFIT Modus gew hlt ist wird das Programmdisplay
12. den Schl ssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgf ltig auf dem Laufger t bis das Laufband richtig straff gezo gen ist 27 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden Hinweise beheben Finden Sie das betref fende Problem und folgen Sie den Anleitungen Sollten Sie zus tzliche Hilfe brauchen setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst in Verbindung SYMPTOM L SUNG SYMPTOM L SUNG SYMPTOM L SUNG Das Ger t schaltet sich nicht an a Achten Sie darauf dass das Netzkabel in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose eingesteckt wurde Siehe auf Seite 11 Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie eines von weniger als 1 5 m L nge b Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben pr fen Sie ob der Schl ssel ganz in den Computer eingesteckt worden ist c Untersuchen Sie die Sicherung die am Laufger t Rahmen in der N he des Kabels angebracht ist Sollte der Schalter herausstehen wie hier ange N zeigt dann wurde die Sicherung ausgel st Um sie neu einzustellen warten Sie f nf Minuten und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein Ausgelosi ngesenalet d Pr fen Sie den An Ausschalter vorne am Laufger t An in der N he des Kabels Der Schalter muss in der Position An Position sein Das Ger t schaltet w hrend des Betriebs ab a berpr fen Sie die Sicherung in der N he des Netzkabels siehe c oben Wurde d
13. ein Siehe Seite 13 unter STROMANSCHLUSS 2 W hlen Sie den iFIT com Modus Um ein Programm von unserer Website zu be nutzen dr cken Sie die iFIT com Taste bis der Indikator oberhalb der Taste aufleuchtet Personal Training Beginnen Sie eine Internet Verbindung mit Ihrem Computer Wenn erf rderlich beginnen Sie mit dem Web Browser und gehen Sie zu unserer Website www iFit com Folgen Sie die gew nschten Links auf unserer Website um ein Programm auszusuchen Lesen und befolgen Sie die On line Instruktionen zur Benutzung eines Programms Befolgen Sie die On line Instruktionen um mit dem Programm zu beginnen Wenn Sie mit dem Programm anfangen wird am Bildschirm ein Countdown beginnen 7 Gehen Sie zum Laufger t und steigen Sie auf die FuBschienen Finden Sie den Klipp der am Schl ssel befestigt ist und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gurtel ihrer Kleidung Nach dem Countdown endet wird das Programm beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen anfangen Halten Sie die Haltestangen und fan gen Sie an zu laufen W hrend dem Programm wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerksam machen wenn sich die Geschwindig keit und oder Neigung ver ndern wird ACH TUNG H ren Sie immer auf den Gezwitscher ton und bereiten Sie sich auf eine Anderung in der Geschwindigkeit und oder Neigung vor Falls die Geschwindigkeits oder Neigungseinstel lung zu hoch oder zu niedrig ist ka
14. eine Runde die 400 Meter darstellt anzeigen W hrend Sie trainieren werden die Indikatoren um die Runde nacheinander leuchten bis die ganze Runde leuchtet Die Runde wird dann dunkel wer den und die Indikatoren werden wieder anfangen nacheinander zu leuchten Distanz Runden Display Dieses Display VITI zeigt die Distanz die Sie LII gelaufen oder gerannt Distanz Dist sind sowie die Anzahl der Runden die Sie beendet haben an Das Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl auf die andere wechseln Runden Laps Zeit Neigungsdis play Wenn der ma nuelle Modus oder der IFIT Modus gew hlt wird wird das Display die ver gangene Zeit und die Neigungsstufe des Laufger ts anzeigen Das Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl auf die andere wechseln Wenn ein Trainingsprogramm gew hlt wird wird das Display die brigbleibende Zeit im Programm und die Neigungsstufe des Laufger ts anzeigen Anmerkung Jedes Mal wenn sich die Neigung ver ndert zeigt das Display einige Sekunden lang die Neigugnseinstellung an ur Neigung Incline Kalorien Herzfrequnz display Dieses Display gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien an Das Display wird auch Ihre Herzfrequenz anzeigen wenn Sie den Handgriffpulssensor oder den Brustpulssensor benutzen Pulse Herzfrequenz I E A I 1 Cals Kalorien Anmerkung Wenn Sie Ihr Gewicht im Computer eingeben kann der Com puter Ihr
15. 22 04 aa nn a E E i Tree 6 BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS 2nHueeeneeneeren nennen nee rennen a 10 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG promisi sirin rennen rennen ernennen 11 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN 2 222 usneeeeeeenen een nennen nenn 24 FEHLERSUGHE ire E Ra i an a a I Ban 26 TRAININGSRICHTLINIEN iss ra carriers i i ER nen a 29 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN pia siaina aiee aa a Pi ai e eion a a a AA OEE A a E S a R ckseite Anmerkung In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A WA R N U N G Um Risiken wie elektrische Schl ge Feuer Verbrennungen oder Verletzungen weitgehend auszuschlie en lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Ger tes unbedingt die nachfol genden Vorsichtsma nahmen 1 Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver sondern in einen trockenen und staubfreien antwortlich dass alle Benutzer des Ger tes Raum hinreichend ber alle Vorsichtsma nahmen informiert sind 6 Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden 2 Benutzen Sie das Laufger t nur wie in dieser Bedienungsanleitung vorgeschrieben 7 Kinder j nger als 12 und Haustiere sollten un el bedingt vom Ger t ferngehalten werden 3 Dieses Laufger t ist nur f r den Hausge brauch vorgesehen Verwenden Sie dieses 8 Laufger t nicht in kommerziellem verpachte tem oder institutionellem Rahmen Das Laufger t
16. 3 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 43 44 45 46 47 48 49 50 Zahl dA da d O Mai N MIL SAT ONM _ MNM Do A a MN e Beschreibung Motor Haube Polster Abstandshalter Mutter Motor Riemen Motor Montage Schwungrad Motor Rahmen Abstandshalter Plastik Befestigung Justierbolzen der vor deren Rolle Motor Drehbolzen Neigungsrahmen Dreh bolzen 1 Bohrschraube Motorspannungsmutter Motor Unterlegscheibe Motor Drehmutter Motorspannungsbol zen Membranenschalter 1 1 2 Neigungsmotor Bolzen Membranenschalter klemme Neigungsrahmen Motor Sternscheibe Elektronenklammer Kleine Schraube Kontrolle Umformer Filter Sicherung Netzadapter Schl ssel Klipp Linker Schaumstoffgriff Verschlussmontage 1 2 Schraube Haltestangenverl n gerung 3 4 Bohrschraube IFIT Draht 3 4 Schraube Computerbasis Linker Flaschenhalter R ckseite des Compu ters Buchhalter Computer Rechter Schaumstoffgriff Basispolster Plattformschraube hintere Querstange Erdungsschraube Kleine Sternscheibe Pfostendraht Rechter Nr 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 Zahl RO DRARDDADD 1D 1D D D DPD nn N N DI a aD Mi h h h Beschreibungn Flaschenhalter Rahmen Neigungsmotorbolzen Achtungsaufkleber P
17. BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Kalscheurener Stra e 172 D 50354 H rth 01805 231 244 Fax 01805 231 243 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben e die MODELL NUMMER DES PRODUKTES HETL62140 e den NAMEN DES PRODUKTES HealthRider 1175 P Laufger t e die SERIEN NUMMER finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung e die BESTELL NUMMER und BESCHREIBUNG des Ersatzteiles siehe DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung HealthRider ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc Teile Nr 213760 R0804A In USA gedruckt 2004 ICON IP Inc Modell Nr HETL62140 Serien Nr Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr 4 ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN LL 3 BEVOR SIE ANFANGEN 3 sen a ea ne 5 MONTAGE zu 54
18. Identifizieren Sie den linken Schaumgummigriff 31 siehe Nebenzeichnung Entfernen Sie brigbleibendes Papier von den zwei gezeigten St cken Schaumgummi Klebeband 82 Verwenden Sie ein bisschen Wasser auf dem Schaumgummi Klebeband Schieben Sie den linken Schaumgummigriff so weit wie m glich auf die Stange am linken Pfosten 64 Anmerkung Es k nnte eventuell helfen etwas Seifenwasser auf der Handgriffverl ngerung 34 zu verwenden Dr cken Sie zwei Plastikbefestigungen 9 in den Schaumgummi griff und in die Haltestangenverl ngerung Falls n tig benutzen Sie ein stumpfes Objekt um die Befestigungen reinzudr cken Befestigen Sie die andere Haltestangenverl ngerung nicht gezeigt und den rechten Schaumgummigriff 43 wie oben beschrieben Anmerkung Achten Sie darauf dass die 3 4 Bohrschrauben 35 zeichnungsgem au en an der Stange befestigt sind Befestigen Sie die Verschlussmontage 32 und den Verschluss Abstandshalter 100 mit zwei 1 1 4 Bohr schrauben 138 an der linken Haltstange 31 wie ge zeigt Achten Sie darauf dass sich der Verschlussab standshalter nach dem angezeigten hervorragenden Rand zeichnungsgem ausgerichtet ist LAUFGER T ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie das obere Ende des Ger ts mit Ihrer rechten Hand wie angezeigt Ziehen Sie den Verschlussknopf nach links und halten Sie ihn in der Position Lassen Sie das Laufger t nach unten dre
19. Sockel hat befolgen Sie Instruktion B A Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Out Liniesockel an Ihrem Computer B Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Spalter Stecken Sie den Spalter in den Kopfh rersockel an Ihrem Computer Stecken Sie Ihre Kopfh rer oder Lautsprecher in den anderen Sockel des Spalters Kopfh rer Lautsprecher ANSCHLUSS DES LAUFGER TS AN IHREN CD PLAYER VIDEOGER T ODER COMPUTER Um iFIT CDs zu benutzen muss das Laufger t an Ihren CD Player oder Computer mit CD Player Ihr tragbares Stereo oder Ihre Heimstereoanlage angeschlossen sein S Seite 18 19 f r Anschlussinstruktionen Um iFIT Videokassetten zu benutzen muss das Laufger t an Ihres Videoger t angeschlossen sein S Seite 20 f r Anschlussinstruktionen Um iFIT com Programmen di rekt von unserer Website zu benutzen muss das Laufger t an Ihren Heimcomputer angeschlossen sein S Seite 19 f r Anschlussinstruktionen ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD PLAYERS Anmerkung F r ein CD Player mit separatem Out Linie LINE OUT und Kopfh rersockel PHONES be folgen Sie die unten stehende Instruktion A Fa
20. ak 62 7 5 87 99 Falls es d nne Schichten von klarem Plastik auf dem Computer gibt ziehen Sie diese ab Schl ssel A ACHTUNG Lesen sie die se Vor sichtsmaBnahmen bevor Sie den Computer benutzen e Stehen Sie nicht auf dem Laufband wenn Sie es einschalten oder es starten e Tragen Sie immer den Klipp s Abbildung oben wenn Sie das Laufger t benutzen e Ver ndern Sie die Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen e Um Elektroschocks zu vermeiden sollten Sie den Computer trocken halten und jegli ches Versch tten von Fl ssigkeiten vermei den Verwenden Sie nur eine verschlie bare Wasserflasche COMPUTERMERKMALE Der Laufger t Computer bietet eine Reihe eindrucks voller Merkmale die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem Workout zu erlangen Wenn der manuelle Modus au gew hlt ist kann man die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger ts auf Tastendruck ver ndern W hrend Sie trainieren wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen Man kann auch die Herzfrequenz messen indem man den eingebauten Handgriffpulssensor oder den Brustpulssensor ver wendet Zehn Trainingsprogramme werden angeboten Jedes Programm kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit 12 kK iipp und Neigung des Laufger ts w hrend Sie durch ein ef fektives Workout gef hrt werden Zus tzlich werden zwei Herzfrequenzprogramme angeboten Jedes Programm kontrolliert die Gesc
21. ammenstellen benutzen Sie die Zeichnungen unten um die kleine Montageteile identifizieren zu k nnen Anmerkung Die Montageteile sind in individuellen Beuteln eingepackt Jeder Beutel ist markiert um die Montageschritte die die jeweiligen Teile ben tigen zu identifizieren ffnen Sie jeder Beutel erst wenn Sie dazu angewiesen werden Falls sich ein Teil nicht im Beutel befindet berpr fen Sie bitte ob es nicht eventuell vormontieret wurde Einige Teilebeutel k nnten zus tzliche Teile enthalten DO 10 Gestellmutter Plastik Befestigung 133 4 9 4 m 1 2 Schraube Ablage Bolzen 33 4 132 4 Sternscheibe Mutter 3 111 4 aaa tt l 1 1 4 Bohrschraube 138 2 1 2 silberne 1 2 Bohrschraube 3 4 Schraube 37 20 Schraube 114 2 113 2 O e 3 4 Bohrschraube 1 Bohrschraube 13 6 35 6 1 Achten Sie darauf dass das Netzkabel bevor die Montage komplett fertig gestellt ist nicht einge steckt ist Mit Hilfe einer zweiten Person kippen Sie das Laufger t auf die linke Seite wie gezeigt Legen Sie den Rahmen 51 teilweise zusammen so dass das Laufger t siche rer liegt Legen Sie das Laufger t erst ganz zusam men wenn die Montage fertig ist ffnen Sie Teilebeutel 1 2 Befestigen Sie die sechs Basispolster 44 mit sechs 1 Bohrschrauben 13 unten an der Basis 116 Anmerkung Nur drei Bohrschrauben sind gezeigt Finden Sie den Membranenschalter
22. d wird dann langsam anhalten Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein k nnen Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits oder Neigungstasten ver n dern Jedoch kann sich die Geschwindigkeit jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der gegenw rtig zu erzielenden Herzfrequenzeinstel lung vergleicht die Geschwindigkeit und oder Neigung des Laufger ts automatisch erh hen oder verniedern um Ihre Herzfrequenz n her an die zu erzielende Herzfrequenzeinstellung zu bringen Wenn Ihr Puls w hrend des Programms nicht festgestellt werden kann werden die Buchstaben PLS im Karlorien Herzfrequenzdisplay aufleuch ten und die Geschwindigkeit und Neigung des Laufger ts werden sich automatisch verniedern bis Ihre Herzfrequenz festgestellt werden kann Falls dies vorkommt siehe BRUSTPULSSEN SOR FEHLERSUCHE auf Seite 10 Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Pulsprogramme k n nen nicht angehalten und dann wieder gestartet werden Um ein Pulsprogramm wieder zu benut zen w hlen Sie das Programm wieder aus und fangen Sie vom Anfang an Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays Siehe Schritt 5 auf Seite 13 Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Siehe Schritt 6 auf Seite 16 TEILELISTE Modell Nr HETL62140 Nr ONDUR ON u oO 1
23. das Sto d mpferung ein gestellt sein Achten Sie darauf dass beide Polster auf das gleiche Niveau eingestellt sind Gepolstertes Laufplattform Strichen DIE HANDGEWICHTE BENUTZEN Halten Sie das 2 Pfund am Gewicht an den Seiten oder dr cken Sie die Ge wichte ber den Kopf um den Oberk r per w hrend Sie auf dem Laufband lau fen zu trainie ren Um die Intensit t Ihres Workouts zu erh hen be nutzen Sie die 3 Pfund oder 5 Pfund Gewichte Die Handgewichte k nnen auf die Gewichts ablage gelagert sein Gewichts ablage WARNUNG Benutzen Sie die Handgewichte nur bei dem Gehen und nicht bei dem Rennen Das Benut zen der Handgewichte und das Nichtfesthal ten der Haltegriffe k nnte die F higkeit das Gleichgewicht zu halten negativ beeinflussen Handgewichte sollten nur von erfahrenen Benutzern in Gebrauch genommen PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEB SITE BENUTZEN Um die Programme von unserer Website benutzen zu k nnen muss das Laufger t mit Ihrem Heimcomputer verbunden sein Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU TERS auf Seite 19 Zus tzlich brauchen Sie eine Internet Verbindung und ein Konto mit einem Internet Servicezu steller Eine zus tzliche Liste mit Systemen und Software Bedingungen finden Sie auf unserer Website Befolgen Sie die unten angef hrten Schritte wie man ein Programm von unserer Website benutzt Stecken Sie den Schl ssel ganz in den Computer
24. die Geschwindigkeits oder Neigungseinstel lung zu hoch oder zu niedrig ist kann sie zu jeder Zeit manuell ver ndert werden indem man auf die Geschwindigkeits oder Neigungstasten auf dem Computer dr ckt Jedoch wird sich die Gesch windigkeit und oder Neigung beim n chsten Gezwitscher auf die n chste Einstellung im CD oder Videoprogramm ver ndern Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Das Zeit Neigungs display f ngt an zu blinken Um mit dem Pro gramm weiter zu machen dr cken Sie wieder auf die Start oder Geschwindigkeitstaste Nach einem Moment wird sich das Laufband wieder mit zwei Kilometern pro Stunde bewegen Wenn das n chste Gezwit scher zu h ren ist wird sich die Geschwindig keit und Neigung auf die n chste Einstellung des CD oder Videopro gramms ver ndern Wenn das CD oder Videoprogramm beendet ist wird das Laufband anhalten und das Zeit Nei gungsdisplay zu blinken anfangen Anmerkung Um ein anderes CD oder Videoprogramm zu be nutzen dr cken Sie auf den Stopptaste oder zie hen Sie den Schl ssel heraus und beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 20 Anmerkung Falls sich die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufger ts nicht ndert wenn das Gezwitscher zu h ren ist e Achten Sie darauf dass der iFIT com Indika tor leuchtet und dass das Zeit Neigungsdis 21 play nicht aufblinkt Wenn das Zeit Nei gungsdisplay aufblinkt dr cken Sie auf die
25. display aufleuchten um Sie darauf vorzube reiten und drei T nen werden wahrnehmbar Wenn das erste Segment beendet ist werden sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine S ule nach links verschieben Die Geschwindigkeitsein stellung f r das zweite Segment wird dann in der blinkenden laufenden Segments ule angezeigt und das Laufger t wird sich automatisch der Geschwindigkeits und Neigungseinstellungen des zweiten Segments anpassen Anmerkung Wenn alle Indikatoren in der laufenden Segments ule aufleuchten nachdem die Geschwindigkeitseinstel lungen nach links ger ckt sind werden die Gesch windigkeitseinstellungen nach unten r cken so dass nur die h chsten Indikatoren im Programm display leuchten Sollten irgendwelche Indikatoren nicht aufleuchten wenn die Geschwindigkeitsein stellungen wieder nach links r cken dann werden sich die Geschwindigkeitseinstellungen wieder nach oben r cken Das Programm wird solange weiterlaufen bis die Geschwindigkeitseinstellung f r das letzte Seg ment in der laufenden Segments ule angelangt ist und keine Zeit mehr verbleibt Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen Falls die Geschwindigkeits oder Neigungseinstel lung f r das laufende Segment zu hoch oder nieder ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeits oder Neigungstasten auf dem Computer dr cken Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten gedr ckt wird wird ein zus tzlic
26. e Pfosten vorsichtig nach unten 55 64 wie gezeigt ffnen Sie Teilebeutel 10 Dr cken Sie die R ckseite des Computers 40 auf die R ckseite der Computerbasis 38 Achten Sie darauf dass die R ckseite des Computers und die Computerbasis an einander korrekt angepast sind und dass keine Dr hte eingeklemmt sind Drehen Sie zwei 1 2 silberne Schrauben 114 in die angezeigten L cher fest ein Drehen Sie 3 4 Schrauben 37 in die an deren L cher in der R ckseite des Computers fest ein Stecken Sie den linken and rechten Wasserflaschenhal ter 39 50 je in ein groBes Loch in der Computerbasis 38 Falls sich ein kleines Loch unter jedem Flaschen halter befindet sollten die zwei kleine Klemmen 117 an gebracht sein Siehe Nebenzeichnung F hren Sie eine kleine Klemme durch das Loch im Unterteil eines Flaschenhalters und befestigen Sie sie mit einer 3 4 Schraube 37 Befestigen Sie eine kleine Klemme auf die gleiche Wiese am anderen Flaschenhalter Richten Sie die Pfosten 55 64 wieder in der Vertikalposition auf 10 Befestigen Sie die Gewichtsablage 110 mit vier Ablage Bolzen 132 und vier Ablage Muttern 133 am linken Pfosten 64 und am rechten Pfosten nicht gezeigt Ziehen Sie die Ablage Bolzen noch nicht fest Siehe Schritt 9 Lassen Sie die Pfosten vorsichtig nach unten 55 64 wie gezeigt Achten Sie darauf dass das Laufplattform zwischen dem linken und dem rechten Pfosten in der Mitte liegt
27. e das Laufger t benutzen Ihnen schwindelig wird oder Ihnen das Atmen schwer f llt Reduzieren Sie die Neigung zum niedrig sten Grad bevor Sie das Laufger t zur Lage ung zusammenklappen Erlauben Sie keine Kinder auf oder um das Laufger t Entfernen Sie den Schl ssel wenn Sie dag Ger t nicht benutzen Halten Sie Kleidung Finger und Haar vom Laufband fem Versuchen Sie nie das Laufband w hrend es l uft zu verstellen Tragen Sie bei der Benutzung des Laufger tes immer Sportschuhe TRAININGSRICHTLINIEN A ACHTUNG Bevor sie mit die sem oder irgendeinem anderen Trainings Programm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wich tig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten bzw noch haben Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten Verschiedene Faktoren ein schlieBlich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Herzfre quenzwerte ver ndern Die Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen F r detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren BUNGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz Kreislaufsystem zu st rken d
28. en Kalorienver brauch genauer messen Um Ihr Gewicht einzuge ben dr cken Sie die kleine und Tasten bis Ihr Gewicht im Kalorien Herzfrequenzdisplay er scheint Einige Sekunden nachdem Sie die Tasten gedr ckt haben wird die Gewichtseinstel lung nicht mehr im Display gezeigt Pulse Herzfrequenz Cals Kalorien Geschwindigkeitsdis play Dieses Display EN gibt die Geschwindigkeit LI des Laufbands an Speed Geschwindigkeit mph Anmerkung Der Computer kann die Informationswiedergabe entweder im metrischen oder im englischen Ma system angeben Wenn die englischen System ausgew hlt ist leuchtet die mph Indikator neben das Geschwindigkeitsdisplay auf Um ein anderes System auszuw hlen halten Sie zuerst die Stopptaste nieder w hrend Sie den Schl ssel Speed Geschwindigkeit 14 in den Computer steckst Ein M f r das metrisches System oder ein E f r das englische System wird im Geschwindigkeitsdisplay erscheinen Dr cken Sie die Geschwindigkeitstaste um ein anderes System auszuw hlen Wenn das gew nschte System ausgew hlt ist ziehen Sie den Schl ssel raus und stecken Sie ihn wieder ein Anmerkung Einfachheitshalber beziehen sich alle Instruk tionen in dieser Bedienungsanleitung auf das metrisches System Um die Displays wieder einzustellen dr cken Sie die Stopptaste ziehen Sie den Schl ssel raus und stecken Sie ihn wieder ein Messen Sie nach Wun
29. en an die gegen berliegende Schenkelinnenseite Beugen Sie den Oberk rper in gestreckter Haltung vor bis die ausgestreckte Hand die Fu spitze ber hrt Halten und bis 15 z hlen dann entspannen Mit beiden Beinen dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen den unteren R cken und die Beckenmuskulatur 3 Strecken der Waden und der Achillessehne Stellen Sie die F e hintereinander und st tzen Sie sich mit aus gestreckten Armen an einer Wand ab Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fu fest auf dem Boden Beugen Sie das vordere Bein und den Oberk rper aus der H fte heraus nach vorn Halten dann bis 15 z hlen und entspannen Wiederholen Sie das f r beide Beine je drei mal Wenn Sie die Achillessehnen noch st rker dehnen m chten beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig Dehnt Waden die Achillessehnen und die Fesseln 4 Dehn bung f r die vordere Oberschenkel Muskulatur St tzen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Halten langsam bis 15 z hlen dann los lassen Mit jedem Bein drei mal wiederholen Dehnt Oberschenkel und H ftmuskulatur 5 Dehnen der Schenkelinnenseiten Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fu sohlen aneinander Die Knie zeigen nach au en Ziehen Sie die F e so nahe wie m glich an den K rper heran Langsam bis 15 z h len dann entspannen Dreimal wiederholen Dehnt Oberschenkel und H ftmuskeln 30 11
30. equenzprogramm Indikatoren aufleuchtet O Selbst w hlen Self Select Die Graphen neben die Herzfrequenzprogramm Indikatoren zeigen an wie die Zielherzfrequenz w hrend jedes Programm ndert W hrend das Programm f r ein Workout bis zum 90 Ihrer ma ximalen Herzfrequenz wird Ihre Herzfrequenz auf etwa 90 Ihrer eingesch tzten maximalen Herzfrequenz gebracht W hrend das Selbstwahl program Selbst w hlen wird Ihre Herzfrequenz um etwa eines von Ihnen ausgew hlten Niveau bleiben Anmerkung Ihre eingesch tzte maximale Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 festgestellt Zum Beispiel wenn Sie 30 Jahre alt sind betr gt Ihre eingesch tzte maxi male Herzfrequenz 190 Schl ge pro Minute 220 30 190 W hrend eines der Programme wird das Programmdisplay eine Grafik zeigen die Ihre Herzfrequenz repr sen tiert Jedes Mal wenn einen Herzschlag festge stellt wird wird eine zus tzliche Spitze erscheinen 0000000000 0000000000 0000000000 00060000000 0000000000 000000000 0000000000 Geben Sie Ihr Alter ein Wenn ein Herzfrequenz Puse_ Herzfrequenz programm ausgew hlt wurde werden die Buch staben AGE Alter und Cals Kalorien die gegenw rtige Alters einstellung im Kalorien Herzfrequenzdisplay blinkened aufleuchten Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben dr cken Sie einfach auf die Eingabetaste Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben
31. er Schalter ausgel st lassen Sie das Ger t f nf Minuten abk hlen und schalten Sie es dann wieder ein b Achten Sie darauf dass das Netzkabel eingesteckt worden ist Ziehen Sie den Netzkabel aus warten Sie f nf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein c Ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer Stecken Sie den Schl ssel dann wieder ganz in den Computer hinein d Achten Sie darauf dass sich der An Ausschalter in der An Position befindet siehe d oben e Falls das Laufger t immer noch nicht funktioniert rufen Sie bitte unseren Kundendienst an Das Geschwindigkeitsdisplay am Computer funkitoniert nicht korreckt a Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Lassen Sie die Pfosten 55 64 vorsichtig nach unten Entfernen Sie die drei ange zeigten 3 4 Schrauben 37 Richten Sie die Pfosten 55 64 wieder in der Vertikalposition auf Drehen Sie die Haube 1 um sie zu entfernen 26 Identifizieren Sie den rechten und linken Pfosten 55 Mit Hilfe einer zweiten Person kippen Sie das Laufger t ffnen Sie Teilebeutel 4 5 Drehen Sie eine 1 2 64 die Klammer an den Pfosten m ssen nach der an gezeigten Positionen ausgerichtet Halten Sie den rechten Pfosten 55 nahe an die Basis 116 und richten Sie den rechten Pfosten so aus wie ge zeigt Achten Sie darauf dass der rechte Pfosten zeichnungsgem augerichtet ist Biegen Sie den Kabelbaum 49 gerade und f hren S
32. er Schl ssel zum Ziel ist die richtige bungsintensit t Ein Indikator f r die richtig bungsintensit t ist die Herzfrequenz Das folgende Diagramm zeigt den empfohlenen Herzfrequenzen f r Fettverbrennung und aerobes Training 130 125 115 118 110 103 105 95 90 60 70 80 Um Ihre richtige Herzfrequenz zu finden finden Sie zu erst ihr Lebensalter auf dem unteren Teil des Diagramms das Alter wird dabei zur n chsten Dekade auf oder abgerundet Als n chstes finden Sie die drei Zahlen die auf der Spalte ber Ihrem Alter sind Diese drei Nummern stellen Ihre Trainingszone dar Die niedrigeren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herfrequenzen f r Fettverbrennung die h here Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz f r aerobes Training Verwenden Sie den Pulssensor auf dem Computer zur berpr fung Ihrer Herzfrequenz w hrend des Trainings Fetabbau Um Fett effektiv zu verbrennen m ssen Sie mit relativ niedriger Intensit t ber einen anhaltenden Zeitraum trai nieren W hrend der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr K rper leicht angreifbare Kohlenhydratka lorien zur Energiegewinnung Erst nach diesen ersten Minuten f ngt Ihr K rper an gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Ger tes so ein dass Ihre Herzfrequenz in der N he der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt Zur maxima
33. er heraus Wenn das Programm beendet ist achten Sie darauf dass sich die Neigung des Laufger ts auf der niedersten Einstellung befindet Zun chst ziehen Sie den Schl ssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort Anmerkung Falls die Displays und die Indikatoren am Computer am Leuchten blei ben nachdem der Schl ssel rausgezogen wor den ist befindet sich der Computer im Demo Modus Beziehen Sie sich auf Seite 23 um den Demo Modus auszuschalten Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind schalten sie den An Ausschalter nahe des Netzkabels aus Ziehen Sie das Netzkabel heraus DAS BENUTZEN DER HERZFREQUENZ PROGRAMME A ACHTUNG fais sie Herzpro bleme haben oder ber 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben benutzen Sie das Pulspro gramm nicht Falls Sie regelm ig Medikamente einnehmen konsultieren Sie Ihren Arzt um her auszufinden ob die Medikamente Ihren Train ingsherzfrequenz beeinflussen Befolgen Sie den nachstehenden Schritten um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen 16 1 Ziehen Sie den Brustpulssensor an Sie m ssen den Brustpulssensor tragen um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen Siehe Seite 10 Stecken Sie den Schl ssel ganz in den Computer ein Siehe Seite 13 unter STROMANSCHLUSS E W hlen Sie eines der Pulsprogrammen Um ein Herzfre quenzprgramm auszuw hlen dr cken Sie wiederholt auf Fra die Programm Heart Rate Programs wahltaste bis einer der zwei Herzfr
34. ft der Flexibilit t Ihrer Muskeln und verhindert Probleme die sonst durch das Training entstehen k nnten TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern sollten Sie dreimal w chentlich trainieren Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen Nach ein paar Monaten k nnen Sie nach Wunsch bis zu f nf Mal pro Woche trainieren Der Schl ssel zum Erfolg ist Ihr Training zu einem regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen 29 SYMPTOM Die Neigung des Laufger ts ndert sich nicht oder nicht korrekt w hrend iFIT CDs oder Videokassetten gebraucht werden BEVOR SIE ANFANGEN L SUNG a Mit dem Schl ssel im Computer eingesteckt dr cken Sie auf einen der Neigungstasten W hrend sich die Neigung ndert ziehen Sie den Schl ssel heraus Nach ein paar Sekunden stecken Sie den Schl ssel wieder ein Das Laufger t wird sich automatisch auf die h chste Neigungstufe einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zur ck gehen Dies wird die Neigung kalibrieren SYMPTOM Der Brustpulssensor funktioniert nicht korrekt a Wenn der Brustpulssensor nicht richtig funktioniert beziehen Sie sich auf BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE auf Seite 10 Die Batterie sollte ausgetauscht werden wenn der Brustpulssensor immer noch nicht richtig funktioniert Um die Batterie auszutauschen finden Sie die Drehscheibe auf der R ckseite der Sensoreinheit Stecken Sie eine M nze in die Rille und dre
35. hen Sie die Scheibe dem Uhrzeigersinn entgegen zur ffenenden OPEN Position Entfernen Sie die Drehscheibe Entfernen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue CR2032 Batterie ein Achten Sie darauf dass sich die Schrift oben befindet Dar ber hinaus vergewissern Sie sich dass sich der Gummidich tungsring an der richtigen Stelle in der Sensoreinheit befindet Legen Sie die Drehscheibe wieder auf die ffnung und schlie en Sie diese 28 CR2032 l Batterie Gummidich Zun chst m chten wir uns daf r bedanken dass Sie sich f r den Kauf eines HealthRider 1175 P Laufger tes entschieden haben Das 1175 P Laufger t bietet eine eindrucksvolle Anzahl von Besonderheiten an die Ihr Heimtraining genie barer und effizienter ma chen werden Wenn Sie nicht trainieren k nnen Sie das einzigartige 1175 P Ger t so zusammenklappen dass es weniger als die H lfte des Platzes anderer Laufger te in Anspruch nimmt Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zun chst aufmerksam diese Anleitung Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben setzen Wasserflaschenhalter Flasche nicht beigelegt Pulssensor Verschlussknopf Hantelablage LINKE SEITE Fu polster Laufband der hinteren Rolle Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 01805 231 244 in Verbindung Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Seriennummer Ihres Ger tes bereit Die Modell n
36. hen bis der Rahmen am Verschlussstift vorbei ist Lassen Sei den Verschlussknopf langsam los Halten Sie das Laufger t mit beiden H nden fest und legen Sie es auf den Boden Lassen Sie den Laufger trahmen nicht auf den Boden fallen ACH TUNG Um die Gefahr einer Verletzung zu verhin dern beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken gerade 25 Rahmen Auf 1 Stift i Sperre ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFGER TS ZUM LAGERN Bevor Sie das Laufger t zusammenklappen justieren Sie die Neigung auf die niedrigste Position Wenn dieses nicht gemacht wird kann das Laufger t bleibenden Schaden erhalten Ziehen Sie das Netzkabel heraus ACHTUNG Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben um das Laufger t hoch zuheben niederzulassen oder zu bewegen 1 TRANSPORTIERUNG DES LAUFGER TS Bevor Sie das Laufger t transportieren klappen Sie es zu sammen wie oben beschrieben Achten Sie darauf dass die Verschlusssperre mit dem Verschlussstift sicher ge halten ist 1 Halten Sie das Laufger t wie Rechts angezeigt an ACH Greifen Sie das Laufger t wie gezeigt mit der rechten Kippen Sie das Ger t zur ck so dass es frei auf den TUNG Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren R cken gerade halten Beim Aufrichten des Laufger tes sollten Sie Ihre
37. her Indikator auf der laufenden Segment s ule auf oder ableuchten Wenn irgendeine der S ulen auf der rechten Seite der laufenden Segments ule die gleiche Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeiget wie in der laufenden Segment s ule so kann ein zus tzlicher Indikator in diesen S ulen ebenfalls auf oder ableuchten Anmer kung Wenn Sie die Geschwindigkeits oder Neigungseinstellung des laufenden Segments manuell ge ndert haben wird sich zum Beginn des n chsten Segments das Laufger t auto matisch der Geschwindigkeits und Neigungs einstellung des n chsten Segments anpassen Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Die Zeit blinkt dann im Zeit Neigungsdisplay Um mit dem Programm wie der anzufangen dr cken Sie die Starttaste oder die Geschwindigkeitstaste Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von zwei Kilometeren pro Stunde in Gang setzen Wenn das n chste Segment des Programms beginnt wird sich das Laufger t automatisch der Geschwindigkeit und Neigungseinstellung des n chsten Segments an passen Um das Programm zu beenden dr cken Sie die Stopptaste ziehen Sie den Schl ssel her aus und stecken Sie den Schl ssel wieder ein DI Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13 5 iin Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 14 Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Comput
38. hritt 5 auf Seite 13 Wenn das Programm endet ziehen Sie den Schl ssel raus Siehe Schritt 6 auf Seite 16 22 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Ger tes wurde mit PERFORMANT LUBE einem Hochleistungsschmiermittel behandelt WICHTIG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel noch sonstige Schmiermittel f r das Laufband oder die Laufplattform Solche Mittel k nnen Sch den am Laufband verursachen ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes f r den elektrischen Strom und redu ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches mit einem ger teerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist Wichtig Falls das Stromkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1 Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel am Laufger t Falls sich ein Ferritk stchen mitgeliefert wurde heben Sie die angezeigte Lasche am Ferritkstchen hoch und klammern Sie das Ferritk st chen um das Stromkabel Befestigen Sie das Plastikband direkt hin ter dem K stchen und schneiden Sie das brigbleibendes Plastik band ab Das Plastikband verhindert dass das Ferritk stchen das Netzkabel entlang rutscht Beziehen Sie s
39. htig herum ist Ziehen Sie die Sensoreinheit einige Zentimeter von Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektrodenfl chen an der Innenseite Die Elektrodenfl chen sind mit kleinen Rillen gekennzeichnet Befeuchten Sie beide Elektrodenfl chen indem Sie Salzl sung oder Kontaktlinsenl sung benutzen Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder an Ihrer Brust PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSORS e Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem Gebrauch gr ndlich ab Der Brustpulssensor wird aktiviert wenn die Elektrodenfl chen befeuchtet werden und der Brustpulssensor angezogen wird Der Brustpulssensor schaltet sich ab wenn er aus gezogen wird und die Elektrodenfl chen getrocknet sind Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet wird dann bleibt er l nger an und die Batterie wird schneller ausgel st 10 Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war men trockenen Ort Verwahren Sie den Pulssensor keinesfalls in einer Plastikt te oder einem Beh lter der Feuchtigkeit speichern k nnte e Setzen Sie den Brustpulssensor nicht f r l ngere Zeit direktem Sonnenlicht aus Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen ber 50 Celsius oder unter 10 Celsius aus e Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht berm ig wenn sie den Pulssensor benutzen oder verwahren e S ubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals Alkohol Schleifmittel oder Chemikalien Der Brustriemen kann mit der
40. hwindigkeit und Neigung des Laufger ts um Ihre Herzfrequenz nahe des Zielniveaus zu halten w hrend Sie trainieren Der Computer bietet auch eine interaktive iFIT Techno logie an iFIT Technologie ist mit einem pers nlichen Trainer in Ihrem Heim zu vergleichen Mit einem Stereo tonkabel inbegriffen l t sich das Laufger t an Heimste reoanlagen tragbaren Stereoanlagen Computer oder Videorecorder anschlie en Dann kann man spezielle IFIT CDs und Videokassettenprogramme abspielen Die IFIT CDs und Videokassetten sind separat erh ltlich Die IFIT und Videokassettenprogramme kontrollieren das Laufger t automatisch und fordern Sie auf Ihre Gesch windigkeit zu ver ndern w hrend ein pers nlicher Trainer Sie Schritt f r Schritt durch das Programm f hrt Energie geladene Musik sorgt f r zus tzliche Motivation IFIT CDs und Videokassetten sind durch unsere Website www iconeurope com erh ltlich Wenn das Laufger t an Ihrem Computer angeschlossen ist k nnen Sie auch zu unserer Website www iFIT com gelangen und sich so zu unseren Programmen direkten Zugang verschaffen Weitere Informationen finden Sie auf www iFIT com Um den manuellen Modus zu benutzen befolgen Sie die Schritte die auf Seite 13 beginnen Um ein Trainingsprogramm zu benutzen sehen Sie Seite 15 Um ein iFIT CD oder Videoprogramm zu benutzen sehen Sie Seite 20 Um ein Programm direkt von un serer Website zu benutzen sehen Sie Seite 22 Falls
41. ich auf Zeichnung 2 Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose die nach lokalen Vorschriften richtig in stalliert und geerdet wurde Wichtig Das Laufger t ist nicht kom patibel mit Steckdosen die f r Fl Schutzschalter eingerichtet sind Sockel am Laufger t AG EFAH R Eine falsche Verbindung des ger teerdenden Leiters kann zu erh htem Risiko eines Elektroschocks f hren Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie an nichts dem Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen 11 COMPUTERDIAGRAMM EKG Weking Jogging Programme Runden im 50060060000 na er O oj IDC 0000000000 I ZIZ KILI ICI 0000000000 H e Distanz bs O OO000000G cas Kalorien r Na Incline EO00000000 S IEZ I 0000000000 III III 0000000000 ma O Selbst w hlen Self Select Manuell Zeit Time Speed Geschwindigkeit ee gt Neigung Incline 5 Grad grade 6 Personal Training L P 1 pe o l i 3 Stop Stopp _ a f me 25 Geschwindigkeit Speed 8 50 dm10 12 14 l 16 Start Enter
42. ich das Laufger t im Demo Modus befindet kann das Netzteil eingesteckt werden der Schl ssel kann aus dem Computer her ausgezogen werden und die Displays und Indikatoren auf dem Computer werden automatisch in einer schon eingestellten Reihenfolge aufleuchten die Tasten wer den jedoch nicht funktionieren Falls ein d im Kalorien Herzfrequenzdisplay erscheint wenn der Informationsmodus gew hlt worden ist dr cken Sie auf die Geschwindigkeitstaste sodass das Display nichts anzeigt Um den Demo Modus abzustellen ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus 23 DAS STOSSD MPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Das Laufger t bietet ein Sto d mpferungs system an wel ches den Anprall redu ziert wenn Sie auf den Lauf ger t laufen oder rennen Die Festigkeit des StoBd mpferungssystems ist durch zwei verststell bare Polster einzustellen Es befindet sich je ein Polster auf die beiden Seite des Laufplattforms Um jedes Polster auf die niedrigste Festigkeit Niveau 1 einzustellen drehen Sie das Polster bis nur ein Satz einzelner Strichen I am Polster zu sehen ist wie oben gezeigt Um eine h here Festigkeitseinstellung Niveau 2 oder 3 zu w hlen drehen Sie das Polster bis ein Satz verdoppelter II oder dreifacher II Strichen zu sehen sind Anmerkung It may be helpful to lift on the walking platform as you rotate the cus hions Je schneler Sie rennen oder je mehr Sie wie gen desto fester sollte
43. ie ihn in das nie dere Ende des rechten Pfostens ein und dann aus dem oberen Ende heraus Achten Sie dabei darauf dass Sie den Kabelbaum nicht einklemmen Mit der Hand drehen Sie zwei Pfostenbolzen 112 mit Sternscheiben 111 unten in die Basis und in das untere Ende des rechten Pfostens fest Befestigen Sie den linken Pfosten 64 wie oben be schrieben Anmerkung Es gibt keinen Kabelbaum auf der linken Seite vorsichtig wieder nach unten so dass die Pfosten 55 64 nicht gezeigt in die vertikale Stellung gebracht sind Achten Sie darauf dass das Ende des Kabelbaums 49 nicht in den rechten Pfosten hinein f llt Stellen Sie die Computerbasis 38 zeichnungsgem auf den rechten Pfosten 55 berpr fen Sie die Kontaktsstifte im Verbindungsteil des Kabelbaums 49 ANTA I um sicher zu stellen dass die Stifte gerade stehen PAS Erdungsdr hte Verbinden Sie den Drahthalter mit dem angezeigten Kabelbaum an der R ckseite der Computerbasis Achten Sie darauf dass Sie die Verbindungsteile in einander richtig einf hren siehe Nebenzeichnung Die Verbindungsteile sollten in einander leicht einzu schieben sein und dann einschnappen Falls die Verbindungsteilen nicht leicht zusammenschieben und einschnappen lassen drehen Sie eine der Verbindungs teilen um und versuchen Sie es nochmals F hren Sie das mitgelieferte Plastikband durch das kleine Loch im rechten Pfosten 55 und um den Kabelbaum
44. ine nderung in der Geschwindigkeit und oder Neigung vor Manchmal kann die n derung eintreten bevor der pers nliche Trainer die nderung beschreibt Wenn Sie iFIT CDs und Videos benutzen k nnen Sie die Geschwindigkeit und Neigung zu jeder Zeit manuell ver ndern indem Sie auf die Geschwindigkeits und Neigungstas ten dr cken Wenn jedoch das n chste Gezwitscher zu h ren ist wird sich die Geschwindigkeit und oder Neigung zur n ch sten Stufe des CDs oder Videoprogramms ver ndern Nehmen Sie immer iFIT CDs und Videos aus Ihrem CD Player oder Videoger t heraus wenn sie nicht benutzt werden Alle Teile des Laufger ts m ssen regelm ig berpr ft und richtig festgezogen werden G EFAHR zienen sie das Stromkabel nach Benutzung heraus bevor Sie das Laufge r t reinigen oder bevor Sie die in dieser Anlei tung beschriebene Wartungen und Einstellel lungen durchf hren Entfernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unterwiesen Wartungen anders als Vor g nge in dieser Bedienungsanleitung sollten nur durch einen autorisierten Kundendienstver treter durchgef hrt werden Ai WARN U NG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm be ginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Le
45. kel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den inbegriffenen Adapter Stecken Sie den Adapter in den Out Audiosockel an Ihrem Videoger t B Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y Adapter in Elektronikgesch ften er h ltlich Entfernen Sie dann den Draht der in der Out Audiosockel an Ihrem Videoger t schon einge steckt ist und stecken Sie den Draht in den unbe nutzten Sockel des RCA Adapters RCA Y Adapter Audio kabel Adapter Draht vom Out Audiosockel entfernt iFIT CD UND VIDEOPROGRAMMEN BENUTZEN Um iFIT CDs oder Videokassetten benutzen zu k n nen muss das Laufger t mit Ihrem tragbaren CD Player tragbare Stereoanlage Heimstereoanlage Computer mit CD Player oder Videoger t verbunden sein Siehe Seite 18 20 Anmerkung Um iFIT CDs und Videokassetten zu bestellen besuchen Sie un sere Website auf www iconeurope com Befolgen Sie die unten aufgef hrten Schritte um ihre IFIT CD oder Videoprogramm zu benutzen 1 Stecken Sie das Netzkabel ein Beziehen Sie sich auf Seite 13 unter STROMAN SCHLUSS 2 W hlen Sie den iFIT com Modus Wenn der Schl ssel ein gesetzt ist wird der ma nuelle Modus gew hlt Um eine iFIT Videopro gramm zu benutzen dr cken Sie die iFIT com Taste Der Indikator oberhalb der Taste wi
46. len Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Ger tes so ein dass Ihre Herzfrequenz in der N he der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt Aerobes Training Ist es Ihr Ziel das Herz Kreislaufsystem zu st rken so muss ihr Training aerob sein Aerobes Training ist jede Aktivit t die ber l ngeren Zeitraum hinweg gro e Mengen von Sauerstoff fordert Dabei wird das Herz auf gefordert vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen F r aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung so ein dass Ihre Herzfrequenz in der N he der h chsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen Aufw rmen Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen an Ein ange messenes Aufw rmen erh ht Ihre K rpertemperatur Ihren Puls und die Blutzirkulation um Ihren K rper auf anstrengenderes Training vorzubereiten bungen in der Trainingszone Nach dem Aufw r men sollten Sie die Intensit t Ihres Trainings erh hen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet Halten Sie diese Intensit t 20 bis 60 Minuten lang W hrend der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht ber schreiten Atmen Sie durchaus tief und regelm ig halten Sie niemals den Atmen an Abk hlen Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Das hil
47. lls Ihr CD Player nur einen Sockel hat befolgen Sie Instruktion B A Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Out Liniesockel in Ihrem CD Player Stecken Sie Ihre Kopfh rer in den Kopfh rersockel Audio Kopfh rer sockel B Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Spalter Stecken Sie den Spalter in den Kopf h rersockel an Ihrem CD Player Stecken Sie Ihre Kopfh rer in den anderen Sockel des Spalters ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS Anmerkung Falls Ihr Stereo ein RCA Typ Out Audio AUDIO OUT Sockel hat befolgen Sie die unten ste hende Instruktion A Falls Ihr Stereo eine 3 5mm Out Linie LINE OUT Sockel hat befolgen Sie Instruktion B Falls Ihr Stereo nur einen Kopfh rer PHONES Sockel hat befolgen Sie Instruktion C A Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den einbegriffenen Adapter Stecken Sie den Adapter in einen Out Audiosockel an Ihrem Stereo AUDIO OUT B Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorder
48. m Trainieren fertig sind schalten sie den An Ausschalter nahe des Netzkabels aus Ziehen Sie das Netzkabel heraus ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung Falls Ihre Stereoanlage einen nicht be nutzten Out Linie LINE OUT Sockel hat befolgen Sie die unten stehende Instruktion A Falls den Out Liniesockel benutzt wird befolgen Sie InstruktionB A Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den einbegriffenen Adapter Stecken Sie den Adapter in den Out Liniesockel an Ihrer Stereoanlage i LINEOUT i kannuunuuuen ver Adapter B Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den einbegriffenen Adapter Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y Adapter in Elektronikgesch ften erh ltlich Dann entfernen Sie den Draht der in der Out Liniesockel an Ihrer Stereoanlage eingesteckt ist und stecken Sie die sen Draht in den unbenutzten Sockel des Y Adapters Stecken Sie den Y Adapter in die Out Liniesockel an Ihrer Stereoanlage kabel Adapter pr dr Draht vom Out Liniesockel entfernt 19 ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS Anmerkung Falls Ihr Computer einen 3 5mm Out Linie LINE OUT Sockel hat befolgen Sie Instruk tion A Falls Ihr Computer nur einen Kopfh rer PHONES
49. nn sie zu jeder Zeit manuell ver ndert werden indem man auf die Geschwindigkeits oder Neigungstasten auf dem Computer dr ckt Jedoch wird sich die Gesch windigkeit und oder Neigung beim n chsten Gezwitscherton auf die n chste Einstellung im Programm ver ndern Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf den Stopptaste auf dem Computer Das Zeit Neigungsdisplay wird anfangen aufzu blinken Um mit dem Programm weiter zu ma chen dr cken Sie wieder auf die Start oder Geschwindigkeitstaste Nach einem Moment wird sich das Laufband wieder mit zwei Kilometer pro Stunde bewegen Wenn das n chste Gezwit scher zu h ren ist wird sich die Geschwindig keit und Neigung auf die n chste Einstellung des Programmes ver ndern Wenn das CD oder Videoprogramm beendet ist wird das Laufband anhalten und das Zeit Nei gungsdisplay wird aufleuchten Anmerkung Um ein anderes Programm zu benutzen dr cken Sie auf die Stopptaste und beziehen Sie sich auf den oben angef hrten 5 Schritt Anmerkung Falls sich die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufger ts nicht ver ndert wenn das Gezwitscher zu h ren ist achten Sie darauf dass der iFIT com Indikator leuchtet und das Zeit Neigungsdisplay nicht aufblinkt Zus tzlich m ssen Sie darauf achten dass das Audiokabel korrekt angeschlossen und voll eingesteckt ist und nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist 8 Befolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays Siehe Sc
50. nzeigen 000000000 00000900000 00000009 O O O oo OO OO OO 3 Dr cken Sie auf die Start oder Geschwindig keitstaste um das Programm zu starten Einen Moment nachdem der Starttaste gedr ckt ist wird sich das Laufger t automatisch an die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Programms anpassen Halten Sie die Halte stangen und fangen Sie an zu laufen Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente von verschiedenen L ngen eingeteilt Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungs einstellung ist f r jedes Segment programmiert Die gleiche Geschwindigkeits und oder Neigungsein stellung kann f r fortlau fende Segmente pro grammiert werden Die Laufende Geschwindigkeitsein Segments ule stellung f r das erste 0000000 Segment wird in der blinkenden laufenden Segments ule des Programmdisplays an 0000000 15 gezeigt Die Neigungseinstellungen werden nicht im Programmdisplay gezeigt Die Geschwindig keitseinstellungen f r die sieben folgende Segmente werden in den sieben S ulen rechts an gezeigt Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Progammes verbleiben wird sowohl die lau fende Segments ule als auch die S ule rechts blinken und eine Anzahl von T nen werden wahr nehmbar Zus tzlich wenn sich die Geschwindig keit und oder Neigung gerade ndern wird wird das Geschwindigkeits und oder das Zeit Nei gungs
51. r am Schl ssel befestigt ist sehen Sie die Zeichnung auf Seite 12 und befes tigen Sie den Klipp am Bund oder G rtel ihrer Kleidung Stecken Sie zun chst den Schl ssel in den Computer ein Nach einem Moment werden die Displays und verschiedenen Indikatoren auf leuchten Probieren Sie den Klipp aus indem Sie vorsichtig ein paar Schritte r ckw rts gehen bis der Schl ssel vom Computer heraus gezogen wird Wenn der Schl ssel nicht her ausgezogen wird verschieben Sie die Position des Klipps wie n tig BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie STROMANSCHLUSS oben A W hlen Sie den manuellen Modus Wenn der Schl ssel eingesteckt wird wird der manuelle Modus el gew hlt und der ma nuelle Modus wird auf leuchten Wenn Sie ein Programm gew hlt haben dr cken Sie wiederholt auf die Programmwahltaste um wieder den ma nuellen Modus zu w hlen E Starten Sie das Laufband Um das Laufband in Bewegung zu setzen dr cken Sie die Start oder die Geschwindigkeits taste oder einer der acht Geschwindigkeitstasten Falls die Start oder die ui Geschwindigkeitstaste m gedr ckt ist f ngt das Laufband an sich mit zwei Kilometer pro Speed Geschwindigkeit 13 Stunde zu bewegen W hrend Sie trainieren ver n dern Sie nach Wunsch die Gesch windigkeit des Laufbands indem Sie auf die und Geschwindigkeitstasten dr cken Jedes Mal wenn ein Knopf gedr
52. rd leuchten 3 Schieben Sie die iFIT CD oder Videokassette ein Falls Sie eine iFIT CD benutzen wird sie in Ihren CD Player eingeschoben Falls Sie eine iFIT Videokassette benutzen wird die Videokassette in Ihr Videoger t eingeschoben 4 Dr cken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem CD Player oder Videoger t Ein Moment nachdem die Taste gedr ckt worden ist wird Sie Ihr pers nlicher Trainer durch Ihr Trai ning f hren Befolgen Sie einfach seine Instruktio nen Anmerkung Wenn das Zeit Neigungsdisplay blinkend aufleuchtet dr cken Sie auf die Start oder Geschwindigkeitstaste auf dem Computer Das Laufger t wird nicht auf ein CD oder Video programm reagieren w hrend das Zeit Neigungs display blinkt W hrend dem CD oder Videoprogramm wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf merksam machen wenn sich die Geschwindigkeit und oder Neigung ver ndern wird ACHTUNG H ren Sie immer auf das Gezwitscher und be reiten Sie sich auf eine nderung in der Geschwindigkeit und oder Neigung vor Es kann auch sein dass sich die Geschwindigkeit und oder Neigung ndert bevor der pers nli che Trainer die nderung angibt STROMANSCHLUSS 1 Stecken Sie das Netzkabel ein siehe Seite 11 Finden Sie den An Ausschalter am Lauf ger t in der N he des Netzkabels Stellen Sie den Schalter auf die An Position An Position Steigen Sie auf die Fu schienen des Laufger tes Finden Sie den Klipp de
53. rie m sste eventuell ausgetauscht werden siehe Seite 28 DER INFORMATIONS DEMO MODUS Der Computer hat ein Informationsmodus der die Gesamtanzahl der in Betrieb genommenen Stunden sowie der am Laufband zur ckgelegten Distanz z hlt Der Informationsmodus erm glicht auch die Auswahl des metrischen oder englischen Ma systems Zus tz lich k nnen Sie mit dem Informationsmodus den Demo Modus an oder ausstellen Um den Informationsmodus zu w hlen halten Sie die Stopptaste nieder w hrend Sie den Schl ssel in den Computer stecken Wenn der Informationsmodus ge w hlt wird werden folgende Informationen angezeigt Das Distanz Rundendisplay wird die Gesamtanzahl der Kilometer oder Meilen die das Laufband bewegt wor Distanz Dist den ist anzeigen az Runden Laps Das Zeit Neigungsdisplay Kae eine wird die Gesamtanzahl derin III Betrieb genommenen 717 Stunden des Laufbandes an Zeit Time zeigen Ein M f r das metrisches System oder ein E f r das englische System wird im Geschwindigkeitsdisplay er scheinen Dr cken Sie die Geschwindigkeitstaste um ein anderes Ma system auszuw hlen Speed Geschwindigkeit WICHTIG Das Kalorien Pulse Herzfrequenz Herzfrequenzdisplay sollte m nichts anzeigen Falls ein d erscheint befindet sich Cals Kalorien der Computer im Demo Modus Dieser Modus sollte nur benutzt werden wenn das Laufger t in einem Gesch ft angeboten wird Wenn s
54. sch Ihrer Herzfrequenz Sie k nnen Ihre Herzfrequenz messen indem Sie den Brustpulssensor siehe Seite 10 oder den Handgriffpulssensor benutzen siehe die unten ste hende Instruktionen Um den Handgriff pulssensor zu be nutzen stehen Sie auf die Fu schienen und hal ten Sie den Hand griffpulssensor mit Ihren H ndfl chen auf den Metallkon takten Vermeiden Sie es Ihre H nde zu be wegen Wenn Ihr Puls festgestellt ist wird der Herzfrequenzindikator neben das Kalorien Herzfrequenz display aufleuchten zwei oder drei Striche werden erscheinen und Ihre Herzfrequenz wird dann erscheinen Halten Sie Ihren Daumen ca 15 Sekunden lang auf dem Pulssensor zur korrektesten Ablesung Anmerkung Um das beste Resultat zu erhalten achten Sie darauf dass Ihre H nde sauber sind Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel raus Stehen Sie auf die Fu schienen dr cken Sie die Stopptaste und stellen Sie die Neigung auf die unterste Einstellung ein Die Neigung muss auf die unterste Einstellung sein wenn Sie das Laufband zusammenklappen da am sonstigen das Laufger t besch digt wird Ziehen den Schl ssel aus dem Computer raus Verwahren Sie den Schl ssel an einem sichern Ort Anmerkung Falls die Displays und verschie dene Indikatoren auf dem Computer noch leuch ten wenn der Schl ssel herausgezogen wird beziehen Sie sich auf Seite 23 um den Demo Modus auszustellen Wenn Sie mit de
55. seite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Out Liniesockel an Ihrem Stereo C Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel an der Vorderseite des Laufger ts in der N he des Netzkabels Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den Spalter Stecken Sie den Spalter in den Kopfh rersockel an Ihrem Stereo Stecken Sie Ihre Kopfh rer in den anderen Sockel des Spalters Kopfh rersockel EIN TRAININGSPROGRAMM BENUTZEN 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie auf Seite 13 unter STROMAN SCHLUSS 2 W hlen Sie eines der Trainingsprogramme Um ein Train Walking Jogging Programme INgsprog ram m Walking and Jogging Programs auszuw hlen dr cken Sie wiederholt auf die Programm wahltaste bis einer der zehn Trainingsprogramm Indikatoren auf leuchtet Wenn ein Trainingsprogramm ausgew hlt ist wird das Geschwindigkeitsdisplay sechs Sekunden lang die maximale Geschwindigkeits einstellung des Programms blinkend anzeigen Das Zeit Neigungsdisplay wird die Dauer des Pro gramms anzeigen Anmerkungen Die Graphen neben die Trainingsprogramm Indikatoren zeigen an wie sich die Geschwindigkeit und Neigung des Laufger ts w hrend den Programmen ndern wird Das Programmdisplay wird die sieben ersten Geschwindigkeitsein stellungen des Pro gramms a
56. sen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN Die unten abgebildeten Aufkleber m ssen am Ger t an den angezeigten Stellen be festigt sein Finden Sie die Aufkleberbl tter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten Ziehen Sie die deutschen Aufkleber ab und kleben Sie sie auf das Laufger t so dass sie die englischen Aufkleber bedecken Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst siehe BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN an der R ckseite dieser Bedienungsanleitung Kleben Sie den Aufkleber an die ange zeigte Stelle HALTEN SIE DIE H NDE UND FUSSE VON HIER FERN SOLANGE DAS LAUFGERAT IN BETRIEB IST der wirklichen Gr e Anmerkung Der rechts abge bildete Aufkleber betr gt 50 Sch tzen Sie sich und andere vor ernsthaften Verletzungen Lesen Sie die Bedienungsanleitung Halten Sie an falls es Stellen Sie sich beim Ein oder Ausstellen des Laufger tes nur auf die Fu schienen Ver ndern Sie die Geschwin digkeit nur in kleinen tufen Um Hinfallen zu vermeiden halten Sie sich an den Haltegriffen fest und tragen Sie denl Klipp w hrend Si
57. sollte nur von Personen mit weniger als 115 kg benutzt werden 4 Stellen Sie das Ger t nur auf eine ebene 9 Erlauben Sie niemals mehr als einer Person Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem die Benutzung des Laufger tes Laufger t ein Freiraum von mindestens 2 5 m und einem seitlichen Freiraum von mindes 10 Angemessene Kleidung ist notwendig tens 0 5 m besteht Blockieren Sie mit dem Trainieren Sie nur in nicht zu weiter Sport Laufger t keinesfalls einen Luftschacht kleidung die sich nicht im Ger t verfangen Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder kann und ausschlie lich mit Sportschuhen Teppichs eine Unterlage unter das Ger t Betreten Sie das Laufband niemals barfu auch nicht mit Str mpfen oder mit Sandalen 5 Stellen Sie das Laufger t nicht in die Garage auf den Balkon oder in die N he von Wasser ANMERKUNGEN 31 EMPFOHLENE DEHN BUNGEN Folgende bungen eignen sich gut f r Aufw rm oder Abk hl phasen Dehnen Sie sich immer nur langsam nie ruckartig 1 Rumpfbeugen Aus dem Stand mit leicht gebeugten Knien langsam aus der H fte heraus nach vorn beugen Entspannen Sie den R cken und die Schultern w hrend Sie die H nde zu den Zehen stre cken So tief wie m glich gehen halten bis 15 z hlen dann ent spannen Dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen Beinbizeps und R cken 2 Kniesehnen Dehn bung Setzen Sie sich auf den Boden strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des ander
58. u starten Einen Moment nachdem der Starttaste gedr ckt wird wird sich das Laufger t automatisch an die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Programms anpassen Halten Sie die Halte stangen und fangen Sie an zu laufen Jedes Pulsprogramm ist in verschieden Zeitsegmente mit verschiedenen L ngen aufge teilt Eine Zielherzfrequenz ist f r jedes Segment programmiert Anmerkung Wenn das Selbstwahl programm gew hlt ist ist die gleiche Zielherzfre quenz f r alle Segmente programmiert W hrend jedem Segment wird der Computer re gelm ig Ihre Herzfrequenz mit der gegenw rti gen Zielherzfrequenz vergleichen Wenn Ihre Herzfrequenz viel zu nieder oder ber der Ziel herzfrequenz liegt wird sich die Geschwindigkeit des Laufger ts automatisch erh hen oder vernie dern um Ihre Herzfrequenz n her an die Zielherz frequenz zu bringen Wenn die Geschwindigkeit die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Programms siehe Schritt 5 links erreicht und Ihre Herzfrequenz immer noch zu viel unter der gegenw rtigen Zielherzfrequenz liegt wird sich die Neigung des Laufger ts ebenfalls erh hen um Ihre Herzfrequenz n her an die Zielherzfrequenz zu bringen W hrend die letzten drei Sekunden jedes Segments wird eine Reihe von T nen zu h ren sein und das Geschwindigkeitsdisplay und das Zeit Neigungsdisplay werden blinkend aufleuch ten Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte Segment endet Das Laufban
59. ulssensor Rechter Pfosten Radbolzen Rollen Sternscheibe Rad Neigungsmotor Computer Kabelbaum Netzkabel Steckfassung Statik Aufkleber Linker Pfosten An Ausschalter Audiodraht Mutter Aufhaltungsball Bauchpfanne Audiodraht Rahmendrehbolzen Basis Endkappe Isolator Riemenf hrung Verstellbares Polster Plattformschraube FuBschiene Laufband Vordere Rolle Erdungsmutter Laufplattform 8 Kabelbefestigung Schaumstoffpolster Kabelbefestigungshal ter Entfernbare Befestigung Pulsdraht Klammerabdeckung Hintere Rolle Hinterer Fu rechter Motorkontrolle Draht IFIT com Steckfassung Verstellbolzen der hin teren Rolle Rollen Polster Unter legscheibe Hintere Endkappe rechte Inbussschl ssel Hinterer Fu linker Hintere Endkappe linke Warnungsaufkleber Verschlussplatte Schraube Verschlussplatte Verschlussklammer Magnet Bauchpfannenklemme Nr 103 104 105 106 107 108 109 110 111 113 114 115 116 117 118 119 120 121 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 HHH Zahl 1 P_ pD _ i DDyDPRPR DND N a a a a a a 2 _ yopDnyyDy PR P D 1 1 R0804A Beschreibung Vordere Endkappe rechte Ferritk tschen Polster Buchse Erdungsdraht Riemenf hrungs schraube Vordere Endkappe linke Polster Bolzen Gewichtsablage Sternscheibe Pfostenbolzen 1 2 Bohrschraube 1
60. ummer lautet HETL62140 Die Seriennummer steht auf dem beigef gten Aufkleber siehe Vorderseite die ser Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Buchablage Computer Haltegriff Schl ssel Klipp Sicherung An Ausschalter RECHTE SEITE Netzkabel Vorderes Rad Gepolstertes Laufplattform MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Laufger ts auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Anmerkung Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungs schmiermittel behandelt W hrend des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein Dies ist normal und wird die Leistung des Laufger tes nicht be einflussen Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger ab Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Ger t F r die Montage werden die inbegriffenen Inbussschl ssel Ihr eigener Kreuzschraubenzieher gt eine verstellbare Schl ssel EA und einen Gummihammer i n tig W hrend Sie das Laufger t zus
61. wichte und das Nichtfesthal ten der Haltegriffe k nnte die F higkeit das Gleichgewicht zu halten negativ beeinflussen Handgewichte sollten nur von erfahrenen Benutzern in Gebrauch genommen Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger t nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge brauch immer den Schl ssel heraus Trennen Sie das Netzkabel und verschieben Sie den An Ausschalter auf die Ausschaltstellung wenn das Laufger t nicht in Gebrauch ist Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 f r die Position des An Ausschalters Versuchen Sie nicht das Laufger t hochzuhe ben oder zu bewegen bevor es vollst ndig zu 21 22 23 24 25 26 27 28 sammengeklappt ist Siehe MONTAGE auf Seite 6 und ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 24 Sie m ssen in der Lage sein ohne beranstrengung 20 kg hochzuheben um das Laufger t zu transportie ren bzw f r Transport zu kippen Versuchen Sie nicht die Neigung des Lauf ger tes durch Unterlegen von Gegenst nden zu ver ndern Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Laufger tes muss der Verschluss voll st ndig geschlossen sein F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Offnung des Ger tes ein Wenn Sie iFit CDs und Videos benutzen wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf hinwei sen wenn sich die Geschwindigkeit und oder Neigung des Laufger ts ver ndern wird H ren Sie auf das Gezwitscher und bereiten Sie sich auf e

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