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Heimsport-Trainingsgerät

Contents

1.
2.
3.
4. red silver 36 9108 04 si
5. 9 COOTB 10 53 90 11
6. 1 P2 P13 2 3 ZEIT BPEMA 4 ENTFERNUNG 5 KALORIEN
7. 6 START STOP CAT 1 2 3 4 14 17 10
8. 1 2 ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN 3 START STOP 4 5 START STOP 1
9. 1 2
10. UPM 1 16 UPM B 175 1 UPM Nm 2 58 ET 6 K rperfett
11. 2 5 0 5 5 Kru 1 2
12. 12 13 14
13. 8 FAT 9 START STOP 1 Stand By Stand By 4 2 Body Mass Index 3 Metabolic Rate
14. P23 ZIEL BATT ZEIT BPEMA ENTFERNUNG PACCTOAHME KA LORIEN KAJIOPMM 1 23 2 ZEIT BPEMA 3
15. 3 4 x 10 32 10 20 600022 3 8 26 5 18 M6 x 12 M 8 M 8 x 52 620322 C17 17 22 M6 x 15 M8 x 15 6 12 M6x15 M For M6 600322 3 8 9 630072 8 18 C10 3 8 M 5 x 12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 55 Kon B0 NNN sch ek ek dx 8 ech NO sch Bae 2 ch eck wh ek ech eck sch sch eck sch sch N sch A S 2 ver ET 36 9107 36 BT black silver 1 sch sch sch Ha 65 8 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 52 1 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 ET Ne 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107 13 36 9107 14 36 9107 15 BT 39 10190 36 9814 21 BT 36 9107 16 BT 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805
16. 6 TEST 1 START STOP 5 1 1 2 3 ZEIT
17. F 1 0 ao F 6 0 1 0 1 0 lt lt 2 0 2 0 lt lt 2 9 3 0 lt lt 3 9 4 0 lt lt 5 9 6 0 P PULSE PULSE RECOVERY 6 1 START STOP CTAPT CTON
18. 7 8
19. 19 EN 957 1 5 A Bec 150 5W 50W 10 50W 957 1 9 Directive 2004 108 EC 6 9107 9107 9108 EN 957 1 5 Se ee ee ee See ee ee 01 03 2010 12
20. 7 ENTFERNUNG 8 KALORIEN 9 START STOP 60 55 65 H R C 75 H R C 85 H R C P18 22 P22
21. 85 70 85 c 2
22. 3 5 3 5 10
23. 15 16 SB
24. 24 2 ENTER 2 4 ENTER 3 2 STOP 4 STOP ZEIT BPEMA 2 ZEIT
25. 1 ZEIT BPEMA 2 0 99 59 Countdown 0 00 59 3 ENTFERNUNG 99 9 4 5
26. b STOP START 2 a BO b 3 a D 4 b STOP 2 5
27. 19 18 42 20 3 1 2 10 5 6 1 13 1 15 14 13 1 10 5 6 56 4
28. 4 ENTFERNUNG 5 KALORIEN 6 START STOP 2 13
29. 4 ENTFERNUNG PACCTOAHUE 5 WATT BATT 100 6 KALORIEN KAJIOPMM 7 START STOP nn 1 WATT
30. 6 SPEED B 7 KALORIEN 8 PULS 9 ALTER 10 99 35 10 ZIELHERZFREQUENZ ZIELPULS 11 PULSERHOLUNG TEST ZEIT 00 60 00 00
31. 4 E3 LCD 1 230V 50Hz 60Hz 6V AC 0 5A type AHEAD JAD 0600500E 3 2 1 L3 C3 F3 E3 E3 E3 0 COURBE Nu UU HU H UI DDDENN NI 0000008 0000008 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 6 5 4 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0008 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 000 0008 0000 0000 0000 a 0000 0000 0000 0008 0000 0000 0008 E UL UU Hana UU UU HU 008 0008 CELL CELL M LL 0008 UL UU UU CORRE LL LL UL HU UL LI UL UIT 9 8 7 nn
32. P18 P22 2 3 ALTER 35 4 P22 ZIELPULS 80 180 120 5 ZEIT 6 ENTFERNUNG
33. 11 5 5 16 1 1 40 400 10 7 Blue Back Light LCD
34. 61 E1 1 4 4 1 E2 2 Log In IC 2 3
35. Trainingszeit 40 Minuten mn mm a I EI OAD ZE mmm mn E Ea ee L3 L3 L3 C3 L3 E3 C3 OOM OR ee Trainingszeit 40 Minuten nm C51 OOF MAN OOF MAN Cn OR ee Trainingszeit 40 Minuten DOOM nnn jn nnn jn Cn O NE EN END NEN UL Em Trainingszeit 20 Minuten Trainingszeit 20 Minuten Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abt
36. 3 4 5 2 6
37. Bees gm c3 A 1 L3 E3 E3 nn C3 L L3 L3 L3 L3 C3 L3 C3 C3 L3 IL mr COCHE 12 11 10 o 00000008 00000008 00000008 LUUT LU 00000008 IH 13 mn j am 000000 000099 00088 000000 000008 14 USER 1 L1 L2 C3 mn C3 E3 C3 C3 C3 L L3 C3 E3 C3 C3 es C3 es C3 COOC EE 00 oc CC ELE L2 L3 mm es mn nn C3 mmm Co E L3 L3 c3 E c3 cp 0202020 rrr jee C3 L3 I C3 C3 __ ___ __ L1 C2 C3 C3 C3 E3 C3 C3 C3 15 SSS EZ ENE EIE USER 2 SO ESTE L1 C3 C3 C3 C3 C3 C3 L1 L3 L3 C3 C3 L3 C3 Bess C3 eh ju juju C31 1 ICICI JEN OMMOORD mm mn L3 L3 c3 c3 DE NE Iesel ZI E 7 m 7 16 L 1 L1 L2 C3
38. e 150 96 x 52 x 140 Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com ET Ne 1 1 33 9107 01 1 2 1 1 33 9805 02 SI 3L 1 2 red silver 36 9805 07 BT silver ET 36 9107 29 BT black silver 36 9805 07 3R 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT gilber 36 9107 30 BT black silver 36 9126 17 BT 4 M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 8 16 12 4 10 39 10018 6 for M8 14 4 10 68 39 9864 CR
39. kgm RPM 1 03 2 P24 3 FAT 1 gt 27 2 27 gt gt 20 3 lt 20 B FAT BMI BMR 1 24 2 3
40. 33R 33L 34 88 L 33R 33L 6 1 35 50 2 35 230B 50T u 7 1 2
41. 100 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 9096 des Maximalpuls 8596 des Maximalpuls 7096 des Maximalpuls Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 16 3 Parts List List of spare parts 17 18 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 19 21 5 Computer instructions 22 26 6 Training Instructions Page 27 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert ci Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all T V GS tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine contained in the parts list Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against
42. 17 18 16 COOTB
43. 1 14 22 2 22 13 23 3 27 13 27 28 27 32 28 31 22 4 24 29 30 31 5 1 33R 33L Ha 2
44. 15 30 70 85 5 10 4 Service Hersteller Bei Reklamatione
45. 00000000 00000080 00000080 00000000 PROFILS DES PROGRAMMES CONTROLE DU BATTEMENT DE COEUR PROGRAMME 18 55 HRC DOOOOmmm YET JE Appuyez sur la touche HR II Hat In HIE 0909000 0090000 0900080 mimi A A gmin PROGRAMME 19 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 gt Appuyez sur la touche E 00000 000008 Les E es E3 E3 E3 C3 C3 C3 009000 UDDNNEN OOMOO0OOS8 EN UN PROGRAMME 20 75 H R C O O 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 000000 Appuyez sur la touche CREER WI LEI 0000 0000 OMBEOO 0090 OOO 0090 DENN L3 rg L3 L3 m m mm PROGRAMME 21 85 HRC 00000008 00000008 00000000 00000000 00000008 00000009 00008 00000009 00000000 00000008 Appuyez sur la touche DONUNNN Hal WW GELLI ala 0900080 0090009 080000 OOMBEOO PROGRAMME 22 ZIEL H R C 00000000 00000000
46. ee OR Dur e 40 minutes 39 Dur e exercice 20 minutes Fran ais Recommandations pour l entra nement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entra ne est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renfor ant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car e
47. 1 P14 17 2 3 oder 1 4 oder 5 3 4 6 ZEIT
48. 2 27 36 9107 08 27 1 13 33 9805 06 1 28 1 13 29 red silver 36 9107 09 BT silver 36 9107 34 BT black silver ET 36 9107 09 BT 29 1 13 28 red silver 36 9107 10 BT silver 36 9107 35 BT black silver ET 36 9107 10 BT 30 M 5 x 20 2 13 28 29 39 10165 31 M 4 x 15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 B 1 13 36 9107 29 33 L 1 88 36 9805 20 33 1 34 36 9805 21 34 1 65 33 9805 07 1 35 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107 22 BT 36 M 4 x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 M 4 x 30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 2 89 90 36 9107 11 BT 39 1 1 36 9805 23 54 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98
49. 6 41 1 2 3 4 5 6 7 2 1 16 17 1 21 21 21
50. Target Heart Rate 18 55 220 55 19 65 220 x x 65 20 75 220 75 21 85 220 x x 85 22 20 1
51. GR SSE POCT 170 5 07 4 GEWICHT BEC 70 155 5 1 2 1 6 ALTER BOSPACT 35 7 START STOP
52. kann der Wert eingestellt werden Die Voreinstellung ist 35 Jahre 4 Bei Programm 22 blinkt der ZIELPULS der mit den Tasten oder von 80 bis 180 eingegeben werden kann Die ZIELPULS Voreinstellung ist 120 5 Wenn ZEIT blinkt mit den Tasten oder die Trainingszeit einstellen Mit der E Taste die gew nschte ZEIT Eingabe best tigen 6 Wenn die ENTFERNUNG blinkt mit den oder Tasten die ENT 11 FERNUNG einstellen Mit der E Taste die gew nschte ENTFERNUNG best tigen 7 Wenn KALORIEN blinkt mit den Tasten oder den gew nschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste bestatigen 8 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 24 am Computer Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines
53. 5 Abbildungs Nr 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Bezeichnung Schraube Schraube Rundverkleidung Gleiter Schraube Schraube f r H henausgleich Unterlegscheibe Kugellager Befestigungsteil Vierkantstopfen Rundstopfen Achsmutter Stellmotor AnschluBbuchsenaufnahme AnschluBkabel mit Buchse Schraube Sensorhalter Sensor Schraube Seilzug Feder Selbstsichernde Mutter Sechskantschraube Magnetb gel Kugellager Sicherungsclip Magnet Riemenrad Unterlegscheibe Tretkurbelachse Schraube Flachriemen Sechskantschraube Halterung f r Magnetb gel Spannb gel Spannfeder Distanzst ck Unterlegscheibe Schraube Selbstsichernde Mutter Federring Schwungrad Schwungradachse Kugellager Gleitlager Achsmutter Kugellager Riemenrad Unterlegscheibe Sicherungsclip Mutter Schraube Pedalaufnahme Links Rundverkleidung rot silber ET 36 91 Achsmutter Mutter Kunststoffscheibe Unterlegscheibe Unterlegscheibe Sechskantschraube Karton Montage und Bedienungsanleitung Multi Gabelschl ssel Multi Innensechskantschl ssel Abmessung mm M 4 x 25 M 4 x 30 34 x 10 32 10 20 600022 3 8 26 M5 x 18 M6 x 12 M8 M 8 x 52 620
54. QOOOOOMME 00000008 00000009 00000008 00000008 00000008 00000000 s DDUDDNNGNG 00000008 00000008 00000009 00000008 00000009 00000008 09000000 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 5 00800000 3 00000008 00080000 ll mt A A E LDDDDNNNN 00000888 s 0000088 a 95 DDR H UU 2 S s m SS E UU lt DDUNNNNN E 5 LLL m 2 E QOOOOMMMN QOOOOMME 2 p 0 P 5 UDUDNNNN 8 8 0000002 00000008 i 5 2 3 8 E Hatt WI DDDONDNNN DDDNDONNN Hal ini 00000000 E 5 00008000 3 00000000 00000008 DODNDNDN ODDNDNON DDDNDNDE DODNDNDN 00000008 00000800 DDUUDNNNE 00000008 III 00000009 E 0 00000080 amp 0000000 00000008 BOBOHOOO o S 0808000 S 0000000 s 210101000 a o 00000008 amp 0 Q 00000800 2 00000000 00000000 unn lt 180000000 lt lt c 00000008 5 5 2 00008000 2 00000000 UDONNNODE 00000008 88 s 6 3 UDDNNNNNS 00800080 90000080 200800080 lt 200800080 00000008 5 D 5 gmnnunuu DODNNNNN 00000000 00080008 00080008 00080008 00080008 00000008 28 00000040 2 amp 04000000 5 00000608 00800080 00800080 00800080 2 00800080 00000008 5 St pmmENNDOD 5 5 500400000 0000008 gt 00000088 000880
55. 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw ge eignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Bei unsachgem ssem und berm ssigen Training sind Ge sundheitssch den m glich Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min tagl nicht berschreiten 11 E
56. 600322 2 78 77 36 9107 21 80 Glijdlager 1 78 36 9814 25 BT 81 Asmoer 3 8 x9 1 78 39 9820 SW 82 Lager 630072 1 78 39 9946 83 Andrijfschijf 1 81 82 36 9814 28 BT 84 Onderlegplatje 8 18 2 68 39 9966 85 Vastzetring C10 2 78 36 9805 36 BT 86 Moer 3 8 2 78 39 9820 87 Schroef M 5 x 12 14 34 88 39 9988 88 Pedaalopname links 1 65 33 9805 08 1 89 Ronde bekleding 2 34 88 red silver ET 36 9108 04 BT silver ET 36 9107 36 BT black silver ET 36 9107 22 BT 90 Asmoer 3 8 x3 1 78 39 9820 CR 91 Moer M6 1 95 39 9861 VZ 92 Kunstofplatje 6 22 1 95 36 9107 23 BT 93 Onderlegplatje 6 42 1 95 39 9993 94 Onderlegplatje M30 1 77 36 9107 24 BT 95 Zeskantschroef M6x65 1 59 39 10411 SW 96 Karton 1 36 9107 25 BT 97 Montage en bedieningshandleiding 1 36 9107 37 BT 98 Werktuig Set 1 36 9107 27 BT 43 Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen absoluut onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen De details vindt u op het karton Controleer of de zending volledig is met behulp van de stuklijst Sommige delen zijn al voorgemonteerd Stap 1 Montage van de voorste en van de achterste voet 1 Breng de achterste voet 8 gemonteerd met voetafdekkingen 9 en hoogtecompensatieschroeven 41 op het frame en schroef hem vast door middel van zeskantschroeven 10 onderlegplaatjes 5 en veer ringen 6 De hoogtecompensatieschroeven 41 zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabi
57. Step 4 Attach the handlebar and computer 1 Put the plug of middle section motor cable 14 into the socket from monitor 22 backside 2 Attach the monitor 22 to top monitor bracket of front post 13 with screws 23 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 3 Attach the handlebar 27 with hand pulses 26 to welded clamp of front post 13 and secure with clamp clamp decoration cover 28 and star grip screw 32 in your desired position Fix the decoration cap 28 with screw 30 4 Insert the plug of hand pulse wire 24 to the jack of the monitor 22 Attach the handlebar covers 28 29 with screws 30 31 Step 5 Attach the pedal 1 Attach the pedal straps to the pedals 33R 33L NOTE The end with four adjustable holes must be set outwards 2 The pedals 33R 33L are marked with R amp L NOTE Right and Left are specified as viewed seated on the machine during training Connect each pedal 33R 33L to the matching crank arm 34 88 NOTE The right pedal R should be threaded on clockwise The left pedal should be threaded on counter clockwise Step 6 Attach the power 1 Please insert the plug of adaptor 35 to the jack 50 of chain guard 2 Please insert the adaptor 35 to the jack of wall power 230 V 50Hz Step 7 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections In
58. sch ET number 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107 13 36 9107 14 36 9107 15 39 10190 36 9814 21 36 9107 16 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 36 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9107 06 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107 22 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107 37 BT 36 9107 27 BT Instructions de montage Il est strictement conseill d observer nos recommandations et consignes de s curit avant de commencer le montage Veuillez retirer les pi ces d tach es du carton et v rifiez si les pi ces sont compl tes l aide de la liste des pi ces Certaines pi ces ont t mont es pr liminairement Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 1 Dirigez le pied arri re 6 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 9 et les vis de compensation de la hauteur 41 vers le cadre de base 1 et serrez le vis l aide des vis six pans c
59. 7 KALORIEN KAJIOPMM 8 START STOP CAT 1 24
60. 7 c o o Bediening 1 Gebruik de of toetsen het MANUEELprogramma P1 te selecteren 2 Druk op de E toets om gebruik van het MANUEELprogramma te bevestigen 3 De T D TIME zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven Druk op de toets om uw gewenste tijd te bevestigen 4 De AFSTAND DISTANCE zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven Druk op de toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen 5 De CALORIE N CALORIES zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIE N in te geven Druk op de E toets om uw gewenste CALORIE N te bevestigen 6 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen Voorgeprogrammeerde programma s Trappen Heuvel Rollend Vallei Vetverbranding Helling Berg Intervallen Random Plateau Fartlek Rotsen Programma PROGRAMMA S 2 tot 13 zijn bovengenoemde voorgeprogrammeerde programma s Gebruikers kunnen training in om het even welk ingesteld weerstandsniveau Veranderen door of toetsen te gebruiken en voor om het even welke tijd calorieverbranding en afstand Bediening 1 Gebruik de of toetsen om n van de programma s te selecte ren 2 Druk op de E toets om uw trainingsprogramma te
61. 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 16 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conduc
62. EE Ei EJ EJ of ae EE E31 E23 E EE 0 0 EI come mj EE gE C3 rcc a c EH EH C3 C3 C3 C3 C3 EE EES EIS EE E E 5 5 Del mm mm mm mE EH 89 78 03 EH Em um 0 0 OO EE fest 0 mE EE EE Yen EE EE mm PROGRAMM 7 PROGRAMM 8 PROGRAMM 9 RAMPE BERG INTERVALLE 2 EE r3 E EE omc Eric fmf se E mm cs E53 EI cee mis EI E rEXC ELE E 7 7 DOM HGH Et EN EO DOM LL NN C C3 7 1 OOO 5 OO OO NN 7 C3 IINE C3 C3 I E EN O mm EE O Oe EM EE EH EE EM
63. x 10 32 4 65 36 9805 24 BT 41 Schroef voor hoogtecompensatie 2 8 36 9805 25 BT 42 Onderlegplatje 10 20 3 18 78 36 9718 40 BT 43 Lager 600072 1 78 39 9998 44 Klemstuk 1 16 18 33 9814 09 SI 45 Dopsluiting 2 18 39 9881 46 Ronde dop 2 27 36 9718 12 BT 47 As moer 3 8x26 2 65 36 9107 12 BT 48 Stelmotor 1 1 55 36 9107 13 BT 49 DC kabel houder 1 50 36 9107 14 BT 50 DC kabel 1 35448 36 9107 15 BT 51 Schroef M5 x 18 4 1 48 39 10190 52 Sensoropname 1 1 36 9814 21 BT 53 Sensor 1 52 36 9107 16 BT 54 Schroef M6 x 12 1 1 52 39 10078 SW 55 Kettingveelhoeg 1 48 59 36 9107 17 BT 56 Veer 1 1 59 36 9107 18 BT 57 Zelfborgende moer M 8 1 58 39 9818 58 Zeskantschroef M 8 x 52 1 1 59 36 9718 43 BT 59 Magneetbeugel 1 1 33 9107 03 1 60 620322 4 1 70 36 9805 31 61 Vastzetring C17 3 65 36 9805 32 BT 62 Magneet 1 63 36 9107 19 BT 63 Riemwiel 1 65 33 9805 10 1 64 Onderlegplatje 17 22 1 63 65 36 9805 34 BT 65 Pedaalkrukas 1 60 33 9107 04 1 66 Schroef M6 x 15 4 63 65 75 39 9911 1 67 Vlakke riem 1 63 83 36 9805 35 BT E 68 Zeskantschroef M8 x 15 2 1 69 36 9821 69 Opname voor Magneetbeugel 1 1 59 33 9107 05 1 70 Spanbeugel 1 1 36 9107 20 BT m 71 Spanveer 1 70 36 9805 42 BT Z 72 Afstandsstuk 3 70 36 9805 43 BT 73 Onderlegplatje 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Schroef M6x15 3 70 36 9805 44 BT 75 Zelfborgende moer M6 5 74 95 39 9816 VC 76 Veerring voor M6 4 74 39 9865 SW 77 Vliegwiel 1 78 79 33 9107 06 1 78 Vliegwielas 1 79 33 9805 16 1 79
64. Heimsport Trainingsgerat ET 6 22 und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr Assembly and exercise instructions for Order No 9107 Schwarz Silber GER 9107 A Silber Notice de montage et d utilisation du No de commande 9108 Rot Silber NL Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer Ay tu Ke SACS T V TUV Rheinland Group I p gt S gepr fte 700 00099 Sicherheit e CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Ersatzteilliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 5 Computeranleitung Seite 10 14 6 Garantiebestimmungen Seite 14 7 Trainingsanleitung Seite 15 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Page 16 d Page 28 Pagina 41 53 m Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
65. aaa 0 oo L3 L3 L3 iesen ees C3 E3 E3 r3 Do Ll E ES OOF EH EN mg EN END EN PROGRAM 4 Program 5 VALLEY EI TI TI DI DI CI DI EI CI CI DI DI CI DI EI DI DI DIDI C3 ees E EH 3 23 L3 C3 L3 2103013 Program 8 MOUNTAIN COCICICICICICI ELLEELLE EI CI EI E E OOO EN OOD O NE Program 11 PLATEAU Oooo Oooo DMO aana L3 E33 fen nnn Le Le OOO EN O 5 jee Le ue O mn O EH el Lee OOD mn COINS es NE PROGRAM 13 PRECIPICE RROOCOUD 0000000 24 PROGRAM 3 000 UU UI UU RRROOOOD BEEOOOUO UI UI UI DRUI LET E Inm UL UI BEEOOOOO BEEOOOU Rs m Q I gt lt FAT BURN RRROCOOD UI UI 0000000 000000 LUINS ULI UI UI ULI RRROCOOD 000000 0000000 PRO
66. 000008 000008 000008 000008 000008 000000 BERI BONDED BONDED 000000 LET E IN 000000 000000 BENI 000000 PROGRAMM 16 USER 3 0000009 0000008 0000008 0000009 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 L3 L3 L3 E3 C3 L3 00000000 00908000 00000000 00000080 00000000 HL LL LIN 00000000 PROGRAMM 17 USER 4 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 Colombo Do E3 C3 L3 00000000 00008000 00000000 DDBNNNUU 00000080 00000080 00000000 HERZFREQUENZ PROGRAMMPROFILE PROGRAMM 18 55 HRC DOOOOmmm EZ E r3 1 1 1 1 1 E Taste dr cken HR ul I Hat HIE 090000 agnus 0090000 0900080 mimi A A gmin PROGRAMM 19 mmm mm GECO Ey a nn nn E EC E31 Co Co ea mn OA EZE E43 a ae AA ES ie eae A EZ L1 C C3 E3 C3 C3 C3 C3 E Taste dr cken TI 0008080 SL LI sl TT lt 2008000 000800 00800 rc PROGRAMM 20 75 O O Ooooooomoo EJ EJ oo 00000
67. 220 215 210 205 100 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Calculation formula Maximum pulse rate 90 of the maximum pulse rate 85 of the maximum pulse rate 70 of the maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 220 age x 0 9 220 age x 0 85 220 age x 0 7 Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 28 3 Nomenclature Page 29 30 4 Notice de montage avec corch s Page 31 33 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 34 39 6 Recommandations pour l entra nement Page 40 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH ci Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst
68. 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 1 ctp 53 2 3 4 3 54 55 4 56 58 5 59 63 6 64 Top Sports Gilles GmbH
69. 7 M8 2 4 39 9900 CR 8 1 1 33 9805 03 1 9 2 8 red silver 36 9805 08 BT silver 36 9107 33 BT black silver ET 36 9805 08 10 8 15 10 1 39 9888 CR 11 1 1 12 red silver ET 36 9108 01 BT silver ET 36 9107 31 black silver 36 9107 01 BT 12 1 1 11 red silver 36 9108 02 BT silver 36 9107 32 BT black silver 36 9107 02 13 1 1 33 9107 02 1 14 1 15 22 36 9107 04 15 1 14 48 36 9107 05 16 1 1 18 33 9805 05 1 17 1 16 36 9805 11 18 1 16 33 9814 05 1 19 1 19 36 9107 06 19 1 18 36 9814 12 20 1 44 36 9814 14 21 1 1 36 9805 13 22 1 13 red silver 36 9108 03 BT silver ET 36 9107 03 black silver 36 9107 03 BT 23 Bont M5x 12 4 22 39 9988 24 1 22 36 9107 07 25 2 27 36 9805 15 26
70. C3 E3 C3 C3 L2 L3 L3 L3 L3 L3 L3 L3 C3 L3 oO r3 OmOO mm JCE TOLD C3 C3 C3 E3 C3 C3 OmOO OF Dem L2 C3 L3 L3 L3 L3 L3 E33 C3 C3 L L2 L3 C3 L3 E3 C3 es C3 EH CMM 1 OO BOO Le r3 17 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 L2 L3 L3 L3 L3 L3 L3 C3 L3 oO r3 i 3 3 Le IN eat EI me EI EFE EZ LEE ES EI GLAG L3 L3 es L3 C3 C3 CO ma 30 38 CO EB EN L3 me C3 03 03 03 03 je L1 L3 C3 L3 DDMD C3 C3 62 HRC 18 55 000 00000008 00000009 00000008 00000008 tr mn 00000008 00000009 00000008 00000008 00000008 00009000 000 00000008 00000009 00000008 00000000 00000008 00000800 OTE 008 00000008 00000000 00000000 00000000 00000008 00000080 5 2 008 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 e 00000400 E 000 00000008 00000009 00000000 00000009 00000008 000089000 E 000 00000008 0000000 00000008 00000008 00000008 00080000
71. FART LEK PROGRAMME 11 PROGRAMME 10 AU HASARD UU 00000009 00000008 00000008 00000008 00000008 0000008 HE NN HILL OUOUUGHE 00000098 0000009 UL ML UU UI 0 0 0 00000098 PROGRAMME 13 PRECIPICE 00000008 00000090 HII DDDENN NN DDDDNN NN 0000090 00000098 00000009 37 PROGRAMME POUR INSERER LES DONNEES DES UTILISATEURS PROGRAMME 14 USER 1 L3 C3 L3 L3 C3 C3 C3 C3 C3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0000008 0000000 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000000 0000000 NULL 0000000 0000000 UEBNNUU 0000000 0000000 NEN NU 0000000 PROGRAMME 15 L L L3 L3 L3 L3 E3 L3 L3 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000000 BERI BONDED BONDED 000000 LLC 000000 000000 BENI 000000 PROGRAMME 16 USER 3 0000009 0000008 0000008 0000009 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 L3 L3 L3 E3 C3 E3 C3 L3 00000000 0090000 00908080 00000000 00000000 00000000 HL LL LIN 00000000 PROGRAMME 17 USER 4 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 Colombo Do E3 C3 L3 00000000 CORRE 00008000
72. Mit den Tasten oder den gew nschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste best tigen 9 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen Cardio Kontrollprogramme 5596 H R C 6596 H R C 7596 H R C 8596 H R C Ziel H R C Programme 18 bis 22 sind die Herzfrequenz Kontrollprogramme H R C und Programm 22 ist das Zielherzfrequenz Kontrollprogramm Programm 18 ist 5596 der max H R C Zielherzfrequenz 220 ALTER x 55 Programm 19 ist 6596 der max H R C Zielherzfrequenz 220 ALTER x 65 Programm 20 ist 7596 der max H R C Zielherzfrequenz 220 ALTER x 75 Programm 21 ist 8596 der max H R C Zielherzfrequenz 220 ALTER x 85 Programm 22 ist die Zielherzfrequenz Training mit dem Wert der Zielherzfrequenz Sie k nnen mit dem gew nschten Herzfrequenztraining loslegen nachdem ALTER ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN oder ZIELPULS eingegeben sind Der Computer passt den Schwierigkeitsgrad des Programms basierend auf Ihrer gemessenen Herzfrequenz w hrend des Trainings an Zum Beispiel die Schwierigkeitsstufe erh ht sich alle 20 s wenn die Messung der Herz frequenz einen Wert unter der Zielherzfrequenz ergibt Bedienung 1 Eines der Herzfrequenzprogramme P18 bis P22 mit den oder Tasten ausw hlen 2 Mit der E Taste best tigen 3 Das ALTER blinkt dann in den Programmen P18 bis P21 Mit den Tasten oder
73. Rondelle intercalaire Axe de p dalier Vis Courroie trap zoidale Vis hexagonal Fixation pour Etrier magn tique trier de serrage Ressort d trier de serrage Pi ce d ecartement Rondelle intercalaire Vis Ecrou autobloquant Rondelle elastique bomb e Volant cin tique Axe volant cin tique Roulement billes Roulement Ecrou de axe Roulement billes Roue courroie Rondelle intercalaire Bague de s curit Ecrou Vis P dalier gauche Rev tement rondelle Ecrou de axe Ecrou Rondelle de plastique Rondelle Rondelle Vis hexagonal Carton Notice de montage et d tilisation Kit d outillage Dimensions mm 34 x 10 32 10 20 600022 3 8 26 M5 x 18 M6 x 12 M 8 M 8 x 52 620322 17 17 22 15 M8 x 15 6 12 M 6 x 15 M6 pour M6 600322 3 8 9 630022 8 18 C10 3 8 M 5 x 12 red silver ET 36 9108 04 silve 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 30 Attached to illustration No Quantity 65 8 18 78 78 16418 18 27 65 1 55 50 35448 1 48 52 1 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 2 34 88 r ET 36 9107 36 BT black silver 78 95 95 95 77 59 Ki E Be be co ei Ex Aen We Ex EN E fe u m DES ES ne Eo DES S ch
74. Unsere Produkte sind grunds tzlich T V GS gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten und in der St ckliste aufgef hrten ger tespezifischen Einzelteile verwenden Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Voll st ndigkeit der Kartonverpackung anhand der St ckliste der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen
75. ining gra VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMAPROFIELEN LCD Tra DUDEN Nu LL Nu UU H LE LI UL al ULI COOGEE UDDNN UN CE NNI Nd UL H IL 0000008 0000888 0000008 0000088 0000008 0000008 6 VETVERBRANDING PROGRAMMA 5 VALLEI PROGRAMMA 4 ROLLEND 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 00000008 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0000 0000 0000 0008 0000 0000 0000 0008 0000 00000 9 INTERVALLEN PROGRAMMA 8 BERG PROGRAMMA 7 HELLING 00000008 III OOOUOMHH 00000008 00000088 00000008 ILL 00000008 PROGRAMMA 12 PROGRAMMA 11 PLATEAU PROGRAMMA 10 RANDOM UL 00000008 00000008 BENENNEN 00000008 00000000 UL 00000008 00000008 000008 00000098 00000090 0000008 00000008 1 Jm m Dem PROGRAMMA 13 ROTSEN 0000009 000000 a a a 0 INNO JCO OL OOO GE 000000 000008 Iech oo USER 1 OMO L3 L3 L3 DDL DL PROGRAMMA 14 PROGRAMMA S VOOR GEBRUKERSINSTELLINGEN 0000000 0000000 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000000 0000000 NULL 0000000 0000000 UE
76. mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique Mesure des pulsations cardiologiques Dans le commerce on trouve les appareils de mesure cardiologique qui consiste en une sangle de poitrine pourvue d un metteur et d une montre r cepteur L ordinateur de votre ERGOMETRE est quip d un r cepteur sans metteur pr vu pour les appareils de mesures des pulsations car diaques disponibles Si vous vous procurez un appareil de ce genre vous pourrez voir sur le tableau d affichage de l ordinateur les pulsations mises par votre metteur sangle de poitrine Il peut fonctionner avec toutes les sangles de poitrine non cod es et dont la fr quence est entre 5 0 et 5 5 KHz La port e des metteurs est selon le mod le de 1 2 m ATTENTION Si vous utilisez simultan ment les deux syst mes de mesure des pulsations par exemple si vous portez une sangle et placez en m me temps vos mains sur les capteurs des poign es c est la mesure faite aux poign es qui a la priorit Appuyer absolument sur la touche START sinon l appareil ne fera aucune mesure des pulsations Programme de Contr le Watt Watt Control Programme 23 est un Programme Ind pendant la Vitesse Appuyez sur la touche E pour ins rer les valeurs WATT VISE TARGET WATT TEMPS TIME DISTANCE et CALORIES Pendant la mode d exercice le niveau de la r sistance n est pas ajustable
77. rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entrainer excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement l
78. 33 9107 02 SI 14 Computer upper cable 1 15 22 36 9107 04 BT 15 Computer lower cable 1 14 48 36 9107 05 BT 16 Saddle post 1 1 18 33 9805 05 SI 17 Plastic collar 1 16 36 9805 11 BT 18 Movable seat post 1 16 33 9814 05 SI 19 Saddle 1 19a 36 9107 06 BT 19a Saddle holder 1 18 36 9814 12 BT 20 Star grip nut 1 44 36 9814 14 BT 21 Seat knob 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 red silver ET 36 9108 03 BT silver ET 36 9107 03 black silver ET 36 9107 03 BT 23 Screw M 5 x 12 4 22 39 9988 24 Hand pulse wire 1 22 36 9107 07 BT 25 Foam Grip 2 27 36 9805 15 BT 26 Pulse grip unit 2 27 36 9107 08 BT 27 Handlebar 1 13 33 9805 06 1 28 Back handlebar cover 1 13 29 red silver ET 36 9107 09 BT silver 36 9107 34 BT black silver 36 9107 09 BT 29 Front handlebar cover 1 13 28 red silver ET 36 9107 10 BT silver ET 36 9107 35 black silver ET 36 9107 10 BT 30 Screw M 5 x 20 2 13 28 29 39 10165 31 Screw M 4 x 15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Handlebar screw 1 13 36 9107 29 BT 33 L Pedal left 1 88 36 9805 20 BT 33 R Pedal right 1 34 36 9805 21 BT 34 Cross frame right 1 65 33 9805 07 1 35 Adaptor 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107 22 BT 17 Illustration No 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Des
79. Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Die Klassifizierung H A sagt aus dass dieses Ger t nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige Die Abweichungstoleranz liegt bei 5W bis 50Watt and 10 ber 50Watt Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG St ckliste Ersatzteilliste ET 6 Best Nr 9107 9107 A 9108 Technische Daten Stand 01 03 2010 Ergometer der Klasse HA EN 957 1 5 mit hoher Anzeigegenauigkeit Magnet Brems System ca 12 kg Schwungmasse Motor und computergesteuerte Widerstandseinstellung 11 vorgegebene Belastungsprogramme 5 Herzfrequenzprogramme Pulsgesteuert 5 individuelle Programme 16 stufige Widerstandsregelung 1 K rperfettprogramm 1 drehzahlunabhangiges Programm Vorgabe der Wattleistung von 40 bis 400 Watt in 10 er Schritten einstellbar Handpulsmessung Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel Sattel und Lenker neigungsverstellbar Niveau Boden H henausgleich Transportrollen Netzteil Mit Blue Green Back Light LCD Display 7 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienverbrauch Pedalumdrehung Watt und Pulsfrequenz In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie Zeit Entfer nung und ca Kalorienverbrauch m glich berschre
80. Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e gauche avec la main gauche lancez votre pied par dessus la machine et posez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule cycler La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entrainements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme est Title RPM and Wattage from Level 1 to Level 16 9107 9108 ES m L 146 190 102 Console Ave Value 92 103 114 1 135 146 158 169 180 292 332 Remarques 1 La puissance consomm e en Watt est calibr e mesurant la vitesse min 1 d essieu et de couple en Nm 2 Votre machine avait t calibr e afin de respecter les exigences par rapport la classification d exactitude avant l exp dition En cas de doutes par rapport l exactitude veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine un laboratoire d essai pour v rifier sa calibration CI 175 234 33 Guide d utilisation de l ordinateur ET 6 A savoir avant de s exercer
81. K RPERFETT 96 20 Der Computer zeigt die Ergebnisse von FAT 96 BMI und BMR an Bedienung 1 Das K RPERFETT P24 Programm mit den Tasten und ausw hlen 2 Mit der E Taste best tigen 3 GROSSE wird blinken Mit den oder Tasten die K rpergr e ein stellen Mit der E Taste best tigen Die voreingestellte GR SSE betr gt 170cm oder 5 07 4 Wenn GEWICHT blinkt mit den Tasten oder das GEWICHT ein stellen Mit der E Taste bestatigen Das voreingestellte Gewicht ist 70kg oder 155lbs 5 Wenn GESCHLECHT blinkt mit den Tasten oder das GESCHLECHT ausw hlen Nummer 1 bedeutet m nnlich 2 bedeutet weiblich Mit der E Taste best tigen Das voreingestellte Geschlecht ist 1 m nnlich 6 Wenn das ALTER blinkt mit den Tasten oder das ALTER einstellen werden Mit der E Taste best tigen Die Voreinstellung ist 35 Jahre 7 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit der K rperfettmessung zu beginnen Sollte ein im Display erscheinen berpr fen Sie ob Ihre H nde die Griffe gut umschlieBen oder der Brustsensor gut auf dem K rper sitzt Dr cken Sie die Taste START STOP und die K rperfettmessung beginnt 8 Nach der Messung zeigt der Computer die Werte von BMR BMI und FAT auf dem LCD Display an Danach erscheint das auf Ihren K rpertyp zugeschnittene Trainingsprofil 9 Mit der Taste START STOP beginnen Sie das
82. Press ENTER key to confirm your desired TIME 6 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 7 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CA LORIES 8 Press the START STOP key to begin exercise 23 Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE BODY TYPE Display shall flash You can also use a pulse belt which is not codified and has got a frequency of 5 0 5 5 KHz Watt Control Program Watt Control Program 23 is a Speed Independent Program Press ENTER key to set up the values of TARGET WATT TIME DISTANCE and CALORIES During the exercise mode the level of resistance is not adjustable For example the level of resistance may increase while the speed is too slow Also the level of resistance may decrease while the speed is too fast As a result the calculated value of WATT will close to the value of TARGET WATT setup by users Operations 1 Use UP or DOWN key to select the WATT CONTROL P23 program 2 Press ENTER key to enter your workout program 3 The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your ex
83. User 3 and User 4 Program 14 to 17 is the user setting program Users are free to create the values in the order of TIME DISTANCE CALORIES and the resistance level in 10 columns The values and profiles will be stored in the memory after setup Users may also change the ongoing loading in each column by UP DOWN keys and they will not change the resistance level stored in the memory Operations 1 Use UP DOWN keys to select the USER program from P14 to P17 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The column 1 will flash and then use the UP DOWN keys to create your personal exercise profile Press ENTER to confirm your first column of exercise profile The default level is load 1 4 The column 2 will flash and then use the UP DOWN keys to create your personal exercise profile Press ENTER to confirm your second column of exercise profile 5 Follow the above description 5 and 6 to finish your personal exercise profiles Press ENTER to confirm your desired exercise profile 6 The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME Press ENTER key to confirm your desired TIME 7 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 8 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set ting your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CALORIES 9 Press the START STOP ke
84. Verkleidung Links 1 rot silber ET 36 910B 01 BT silber ET 36 9107 31 BT schwarz silber ET 36 9107 01 BT 12 Verkleidung Rechts 1 1 11 rot silber ET 36 910B 02 BT silber ET 36 9107 32 BT schwarz silber ET 36 9107 02 BT 13 Lenkerst tzrohr 1 1 33 9107 02 1 14 Verbindungskabel 1 15 22 36 9107 04 BT 15 Stellmotorkabel 1 14 48 36 9107 05 BT 16 Sattelst tzrohr 1 1 18 33 9805 05 1 17 St tzrohr berzug 1 16 36 9805 11 BT 18 Sattelschlitten 1 16 33 9814 05 1 19 Sattel 1 19a 36 9107 06 BT 19a Sattelhalterung 1 18 36 9814 12 BT 20 Sterngriffmutter 1 44 36 9814 14 BT 21 Schnellverschlu 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 rot silber ET 36 910B 03 BT silber ET 36 9107 03 BT schwarz silber 36 9107 03 BT 23 Schraube M5x12 4 22 39 9988 24 Handpulskabel 1 22 36 9107 07 BT 25 Lenker berzug 2 27 36 9805 15 BT 26 Pulsgriffeinheit 2 27 36 9107 08 BT 27 Lenker 1 13 33 9805 06 1 28 Vordere Lenkerverkleidung 1 13 29 rot silber ET 36 9107 09 silber ET 36 9107 34 BT schwarz silber 36 9107 09 BT 29 Hintere Lenkerverkleidung 1 13 28 rot silber ET 36 9107 10 silber ET 36 9107 35 BT schwarz silber 36 9107 10 BT 30 Schraube M 5 x 20 2 13 28 29 39 10165 31 Schraube M 4 x 15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Sterngriffschraube 1 13 36 9107 29 BT 33 L Pedale Links 1 88 36 9805 20 BT 33R Pedale Rechts 1 34 36 9805 21 BT 34 Pedalaufnahme Rechts 1 65 33 9805 07 1 35 Netzger t 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107 22 BT
85. dales 33 R 33L sur les bras de manivelle 34 88 La p dale droite est marqu e d un et la p dale gauche est marqu e d un L Attention la direction de vis e est droite et gauche lorsque l on est assis sur l appareil et que l on s entraine Veillez visser la p dale droite 33R dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche 33L dans le sens inverse des aiguilles d une montre Etape n 6 Branchement de l appareil d alimentation lectrique 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 35 dans la prise ad quate 50 l extr mit arri re du rev tement 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 35 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 7 Contr le 1 V rifier siles assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre ET 6 Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez
86. du Montre appuyez sur cette touche pour accepter l heure et les minutes que vous avez ins r 5 Touche LIPOSOMES BODY FAT Appuyez la touche pour ins rer votre TAILLE HEIGHT POIDS WEIGHT SEXE GENDER et AGE afin de pouvoir calculer votre ratio des liposo mes 6 Touche TEST Appuyez la touche pour activer la fonction r cup ration de pouls Introduction amp Op ration des programmes Programme manuel Manual P1 est un programme manuel L utilisateur peut commencer s exercer en appuyant sur la touche START STOP Le niveau de r sistance pr pro gramm est 5 mais l utilisateur peut s exercer un niveau de r sistance d sir Ajustez avec les touches ou durant l exercice pendant une certaine dur e ou avec un certain nombre de calories ou pour une certaine distance Op ration 1 Utilisez les touches ou MANUAL P1 program 2 Appuyez la touche E pour entrer le programme manuel 3 Le TEMPS TIME clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur de TEMPS la dur e de votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre TEMPS d sir 4 La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur DISTANCE d sir e de votre exercice Appuyez la touche pour confirmer votre DISTANCE d sir e 5 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez a
87. du pouls 2 27 36 9107 08 BT 27 Guidon 1 13 33 9805 06 SI 28 Rev tement avant pour de guidon 1 13 29 red silver ET 36 9107 09 BT silver ET 36 9107 34 BT black silver ET 36 9107 09 BT 29 Rev tement arri re de guidon 1 13 28 red silver ET 36 9107 10 BT silver ET 36 9107 35 BT black silver ET 36 9107 10 BT 30 Vis M 5 x 20 2 13 28 29 39 10165 31 Vis M4x15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Vis poign e toile 1 13 36 9107 29 BT 33 L P dale gauche 1 88 36 9805 20 BT 33 R P dale droite 1 34 36 9805 21 BT 34 P dalier droite 1 65 33 9805 07 1 35 Appareil d alimentation lectrique 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107 22 BT 36 Vis M 4 x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 Vis M 4 x 30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Rev tement Rondelle 2 89 90 36 9107 11 BT 39 Insert en caoutchouc 1 1 36 9805 23 BT 29 Illustration No 40 EN 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 Designation Vis Palier Rondelle intercalaire Roulement billes Fixation Bouchon carr Bouchon rond Ecrou de axe Servomoteur Fixation de N 50 C ble de d alimentation lectrique Vis Fixation de capteur Capteur Vis C ble gain Ressort Ecrou autobloquant Vis hexagonal Etrier magn tique Roulement billes Bague de s curit Aimant Roue courroie
88. een specifiek belastings programma voor de gebruiker aan te bieden Er zijn drie lichaamstypes opgedeeld volgens het berekende VET 1 LICHAAMSVET gt 27 Type2 27 gt LICHAAMSVET gt 20 Type3 LICHAAMSVET lt 20 De computer zal de testresultaten tonen van het VETPERCENTAGE de BMI en de BMR Bediening 1 Gebruik de of toetsen om het LICHAAMSVET Programma P24 te selecteren 2 Druk op de E toets om uw trainingsprogramma in te geven 3 De LENGTE HEIGHT zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw HOOGTE in te geven Druk op de E toets om uw LENGTE te bevestigen Indien geen lengte wordt ingegeven wordt 170cm als standaard genomen 4 Het GEWICHT WEIGHT zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw GEWICHT in te geven Druk op de E toets om uw GEWICHT te bevestigen Indien geen gewicht wordt ingegeven wordt 70kg als standaard genomen 5 Het GESLACHT GENDER zal beginnen knipperen u kan de of toetsen gebruiken uw GESLACHT in te geven Nummer wil zeggen dat een man bent en nummer 0 betekent dat u een vrouw bent ber 1 means man and number 0 means female Druk op de toets om uw GESLACHT te bevestigen Indien geen geslacht wordt ingegeven wordt 1 MAN als standaard genomen 6 De LEEFTIJD AGE zal beginnen knipperen bij programma s P18 tot P21 e
89. keine Position w hrend Sie auf dem Trainingsger t sitzen Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Nachdem die Sitzh he richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest F hren Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den FuB unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere zur gegen berliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den H nden am Lenker festhalten und f hren Sie dann den anderen FuB auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden an dem Lenker in gew nschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel w hrend des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die F Be auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsb ndern gesichert sind Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest Stellen sie zuerst einen FuB vom Pedal f r einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab Stellen Sie danach den zweiten FuB vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert Radfahren Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wette runabh ngiges Training ohne auBere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von Uberanstrengungen oder St rzen Radfahren bietet ein Herz Kreislauf Trainin
90. la main Par exemple le niveau de la r sistance peut augmenter quand la vitesse est trop baisse Le niveau de la r sistance peut galement diminuer quand la vitesse est trop lev e Donc la valeur du WATT sera r gl e d tre proche du WATT VISE par les utilisateurs Francais Op ration 1 Utilisez les touches CONTROL P23 2 Appuyez la touche pour entrer votre programme d exercice 3 Le TEMPS TIME clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur de TEMPS la dur e de votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre TEMPS d sir 4 La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur DISTANCE d sir e de votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre DISTANCE d sir e 5 Le WATT clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre WATT vis Si vous n ins rez pas une valeur l ordinateur se basera sur 100 WATT 6 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer la valeur d sir e de vos CALORIES br l es pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES d sir e 7 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer NOTEZ 1 WATT COUPLE KGM TPM 1 03 2 Dans ce programme la valeur WATT sera tenue comme valeur fixe Cela veut dire que
91. la touche E pour quitter la mode montre 3 Entenant les touches et simultan ment pendant plus de deux secondes vous pouvez changer la mode MONTRE pendant la mode STOP 4 Vous pouvez ins rer la MONTRE en tenant la touche E pendant plus de deux secondes quand vous changez la mode MONTRE partir de la mode STOP Fonctions et caract ristiques 1 Touche START STOP Vous permet de d marrer l ordinateur sans s lec tionner un programme Le TEMPS chrono commence automatiquement compter de z ro Utilisez les touches ou pour r gler la r sistance 2 TEMPS Vous montre la dur e de votre exercice en minutes et secon des Votre ordinateur comptera automatiquement de 0 00 jusqu 99 59 en intervalles d une seconde Vous pouvez aussi programmer votre ordinateur de compter rebours d une valeur ins r e en utilisant les touches nn ou 34 Si vous continuez vous exercer quand le temps a atteint le 0 00 l ordinateur commencera a biper et puis se remettra au temps ins r pour vous mettre au courant que votre entra nement a t termin 3 DISTANCE Pr sente la distance accumulative travers e pendant chaque exercice avec un maximum de 99 9KM MILE 4 TPM RPM La cadence de vos p dales en tours par minute 5 WATT Le nombre d nergie m canique que l ordinateur re oit de votre exercice 6 VELOCITE SPEED Pr sente la vitesse de votre exerci
92. le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e R glage de la position de la selle Un entra nement efficace demande un correct r glage de la selle Il faut que vos genoux soient encore l g rement pli s si les p dales se trouvent dans la position la plus basse Pour r gler la selle d vissez de quelques tours le bouton et tirez le l g re ment Regler la selle dans la position d sir e rel chez le bouton et revissez le Attention Veillez ce que le bouton soit remis en position correcte et qu il soit solidement viss Ne d passez jamais la hauteur maximale de la selle Descendez toujours de la machine avant de modifier un r glage Fran ais Monter utiliser amp descendre Monter a Apr s avoir r gl la selle dans la position d sir e placez votre pied dans la bande de la p dale et saisissez solidement la poign e b Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains sur la poign e veillez ce que vos deux pieds ont t plac s correctement dans les bandes des 2 p dales b P dalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice
93. m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muB zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte da
94. matiquement soumis au contr le T V GS et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil mentionn es dans la liste des pi ces et ci jointes pour le montage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la liste des pi ces dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un
95. mm ON PROGRAMM 10 11 12 ZUFALL PLATEAU SPRINT ETE L3 L3 E33 C3 ES E33 oo C3 O E O CNE 7 NN C3 C3 C3 IL C3 C3 C3 C3 DOS ee Gen est fest fest fest fest NH C3 C3 C3 moomoo OOO mm mm EE NH C NH fest Test OOM jee rom mE EN O Tt Del fest Test Os mE EN 3 Yon O mm EE O NH C fest Test Em EE EE EE EE EE et et Test Jet EE EE EE EE 13 ANSTIEG moo 3 03 m m Em EM 12 BENUTZER PROGRAMME PROGRAMM 14 USER 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0000008 0000000 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000000 0000000 NULL 0000000 0000000 UENNNUU 0000090 0000090 0000000 PROGRAMM 15 AA L3 L3 L3 L3 L3 00 00 00 00 woo 200 00 00 00 000008 000008 000008 000008 000008
96. of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 27
97. pedal revolu tions per minute pulse frequency and Watt www christopeit sport com Hand pulse measurement Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Horizontally and vertically adjustable saddle quick release e mail info christopeit sport com Saddle and handlebar inclination adjustable e Input of limits for time speed and approx calories e Announcement of higher limits e Fitness Test e Load max 150 kg Body weight Space requirement approx L 96 x W 52 x H 140 cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Main frame 1 33 9107 01 1 2 Front foot 1 1 33 9805 02 SI 3L Front foot cover Left 1 2 red silver ET 36 9805 07 BT silver ET 36 9107 29 black silver 36 9805 07 BT 3R Front foot cover Right 1 2 red silver ET 36 9126 17 BT silver 36 9107 30 BT black silver 36 9126 17 BT 4 Carriage bolt M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Washer 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Spring washer for M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Cap nut M8 2 4 39 9900 CR 8 Rear foot 1 1 33 9805 03 1 9 Rear foot Cover 2 8 red silver ET 36 9805 08 BT silver ET 36 9107 33 black silver ET 36 9805 08 BT 10 Allen head screw M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Left chain cover 1 red silver ET 36 9108 01 BT silver ET 36 9107 31 black silver ET 36 9107 01 BT 12 Right chain cover 1 1 11 red silver ET 36 9108 02 BT silver ET 36 9107 32 black silver ET 36 9107 02 BT 13 Handlebar post 1 1
98. sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 16 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 19 Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 5 H A La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg La classification HA implique que ce v lo d exercice a t congu uniquement pour l usage domestique Cette classification garantit que l anomalie dans la consommation nerg tique d un appareil jusqu 50W ne d passe pas 5W et celle d un appareil sup rieur 50 W ne d passe pas 1096 Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange ET 6 N de commande 9107 9107 A 9108 Caract ristiques techniques Version du 01 03 2010 Masse tournante environ 12 kg R glage automatis de16 niveaux de r sistance 11 programmes de r sistance pr vus adresser 5 programmes de fr quence c
99. to 99 years If you do not set an age this function will always default to age 35 10 TARGET HEART RATE TARGET PULSE The heart rate you should maintain is called your Target Hear Rate in beats per minute 11 PULSE RECOVERY During the START stage leave the hands holding on grips or leave the chest transmitter attached and then press PULSE RECOVERY key all function displays will stop except TIME Time starts counting from 00 60 00 59 to 00 00 As soon as 00 00 is reached the computer will show your heart rate recovery status with the grade F1 0 to F6 0 1 0 means OUTSTANDING 1 0 lt F lt 2 0 means EXCELLENT 2 0 lt F lt 2 9 means GOOD 3 0 lt F 3 9 means FAIR 4 0 lt F lt 5 9 means BELOW AVERAGE 6 0 means POOR Note If no pulse signal input then the computer will show on the PUL SE window If the computer shows ERR on the message window please re press the PULSE RECOVERY key and please make sure your hands are keeping well on the grips or the chest transmitter is attached well Key function There are 6 button keys and the function description as follows 1 START STOP key a Quick Start key function Allows you to start the computer without selecting a program Manual workout only Time automatically begins to count up from zero b During the exercise mode press the key to STOP exercise c During the stop mode press the key to START exercise 2 UP key a Press the key to i
100. to operate This doesn t account for any activity it s simply the energy needed to sustain a heartbeat breathing and normal body temperature It measures the body at rest not sleep at room temperature Error Message E1 ERROR 1 Normal state During workout when the monitor did not get the count signal from the gear motor more than 4 seconds and check under successive 3 times then the LCD will show E1 Power on state The gear motor will return to zero automatically when the signal of motor cannot be detected for more than 4 seconds then the gear motor s driver will be cut off immediately and show the E1 on the LCD display All the other digital and function mark are blank and the output signals are cut off also E2 ERROR 2 When the monitor read the memory data if the I D code is not correct or the memory IC damages then the monitor will show E2 immediately at power on E3 ERROR 3 After 4 seconds by start mode the computer detects the faulty motor did not leave the zero point then the LCD bar displays E3 Technical data of the current adapter Model AHEAD JAD 0600500E 220 240V 50Hz 0 1A max O P 6V 500mA 3 0VA LCD Workout Graphics PRESET PROGRAM PROFILES PROGRAM 1 Program 2 MANUAL STEPS 27 mmm nn EI pm rn Bes Bess L1 L3 L3 L3 es E3 L3 r3 E rm Oo rp L3 L3 L3 E3
101. toetsen om uw persoonlijk trainingsprogramma te cre ren Druk op de E toets om de eerste kolom van uw trainingsprogrammaprofiel te bevestigen Wanneer er niets wordt ingegeven zal de computer load 1 kiezen 4 Kolom 2 zal beginnen knipperen en gebruik dan de of toetsen om uw persoonlijk trainingsprogramma te cre ren Druk op de E toets om de tweede kolom van uw trainingsprogrammaprofiel te bevestigen 5 Volg bovenstaande beschrijvingen 5 en 6 om uw persoonlijke trainingsprogramma s af te sluiten Druk op de E toets om uw gewenste trainingsprofiel te bevestigen 6 De T D TIME zal beginnen knipperen u kan de of toetsen gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven Druk op de E toets om uw gewenste tijd te bevestigen 7 De AFSTAND DISTANCE zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven Druk op de toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen 8 De CALORIEEN CALORIES zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIE N in te geven Druk op de E toets om uw gewenste CALORIE N te bevestigen 9 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen Hartslag Controle H R C Programma 55 H R C 65 H R C 75 H R C 85 H R C Doel H R C Programma s 18 tot 22 zijn de Hartslag Controle Programma s en Programma 22 is het Do
102. van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoen
103. 0 00088800 C OCOONSSO0 C 0008800 00000009 2 amp 5 00000000 E 800080000 amp 00000088 00000008 20 63 40 40 1 70 85 70
104. 0 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 41 8 Stuklijst pagina 42 43 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 44 46 5 Handleiding bij de computer pagina 47 51 6 Trainingshandleiding pagina 52 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH ci Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werden in principe door de T V GS Technische Keurings dienst gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele hoogste veilig heidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de stuklijst vermelde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak king aan de hand van de stuklijst
105. 0 0 Le ELE EX EZE E n van de volgende zes profielen zal automatisch verschijnen nadat uw LICHAAMSVET werd gemeten 00 DDDENN 000008 000008 minu Trainingstijd 20 Trainingstijd 40 minuten rainingstijd 40 minuten E L2 52 C3 C3 E3 les E3 E3 C3 E3 L1 E C3 C3 C3 E3 E3 E3 E3 EA LI LEE L3 CENE Trainingstijd 20 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 40 minuten 51 Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainin
106. 00 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0 0 0 000000 000000 000000 E Taste dr cken CREER WI GELEET 0000 0000 URB 0090 OOO 0090 DENN EI EI m m mm 21 85 HRC E Taste dr cken Hu Ami Hal II CLLLL IL 0909000 ET EUIlalg ala 090000 0090000 080000 UDNN NU PROGRAMM 22 ZIEL H R C 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000009 00000009 00000000 00000000 00000000 13 PROGRAMM 23 WATT KONTROLLE oo00000000 OmOCOOmmoomo CI NN OmOCOOmmoOomo OMEO O o000000000 K RPERFETT TESTPROGRAMM PROGRAMM 24 BODY FAT STOP MODUS ooooooooo 00008000 0000090 0000000 0000090 000000 0009000 0090000 0900000 0090000 0009000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 D o lt 0008000 0000900 0000080 T START MODUS 0000800 gt 0009000 0080000 0900000 09000000 00800000 00090000 Nach Ermittlung des wird automatisch eines der folgenden sechs Profile angezeigt L L3 L3 L3 DDL DL DL DLD mm mn mn SOE OO nn 03 DOOM O NE
107. 00000000 00000000 00000000 00000009 00000000 00000000 00000000 00000000 38 PROGRAMME CONTR LE DE WATT PROGRAMME 23 CONTR LE WATT 00000000 OORREED 09000000 09000000 DUDEENERU 09000000 Ei Oo m oO r3 EH L3 mo E Oo oO Oo PROGRAMME DE PROGRAMME 24 LIPOSOMES MODE STOP TEST LIPOSOMES 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 LIPOSOMES MODE START EE Coico EE EE Tam m Lr LL Un des 6 profils seront montr automatiquement apr s l ordinateur a calcul vos LIPOSOMES L3 L3 L3 DD Do Do Do Oo P3 L3 L3 3 L3 L3 D3 L3 L3 L3 Lm 3 C3 D3 D3 L3 D3 BOOM L3 L3 pL pr D3 L3 Oo E 0O E OOo DD Do Do Bol L3 L3 L3 Do D Do Do Do P3 EJ aand aaan L2 L3 aA an 5156161 aand aaan OO mm um WWII OO mm uH WWII O EH mm Dur e exercice 40 minutes 000000 000000 BEOOOO BEOOOO BEOOOO 00000 000000 000000 000000 L3 E E KE um um OR eee Dur e exercice 40 minutes OoOcOCICICICICICICI L3 L3 L3 L3 L3 0o00 aE 1 10 OO MANO O NE UO Dur e 40 minutes mm E21 EL ma LL DEE an OOM OOM OR
108. 0000008 00000008 00000000 INR 00000090 0000000 INR 00000090 00000090 DENEN NN 00000000 BODY FAT TEST PROGRAMS PROGRAM 24 BODY FAT START MODE BODY FAT STOP MODE 00009000 00000800 00000090 00000900 00008000 00090000 00900000 09000000 00900000 00080000 00009000 00000900 0000000 00000900 00009000 00080000 00900000 09000000 00900000 00090000 One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT BENEDEN NULL COUDRE 0000090 0000009 HAL UU COUDRE H Workout Time 20 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes CORRE Iu k 00000008 0000009 0000009 OO UU NL UU ML UU CODDNENE 0000009 00000008 Workout Time 20 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes 26 Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse r
109. 000800 0080008 left TI PROGRAMMA 20 75 DD 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 Druk op de E toets CREER WI RUN 0000 0000 UI 0090 OOO 0090 LUINS m m mm PROGRAMMA 21 85 HRC gm rro Druk op de E toets Hu Ami Hal In CLLLL IL 0909000 edje OOMBHOO 009000 0800000 UDNN NU PROGRAMMA 22 ZIEL HRC 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000009 00000000 00000000 00000000 00000000 WATTCONTROLE PROGRAMMA PROGRAMMA 23 WATT CONTROL 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 E E31 IE C ee 00009 00000 00009 00009 00000 00000 00009 00008 00000 00009 L3 L3 L3 nn D Do OD VETVERBRANDING TESTPROGRAMMA PROGRAMMA 24 BODY FAT START MODE BODY FAT STOP MODE 0 0 0 0 0 0 0 L3 C3 O mH NN 3 3 L3 C23 L3 C3 mmm Besse C3 L3 C3 L3 L3 r3 c3 c3 ca c3 am es 0000900 0000090 0000000 0000090 0000900 0009000 0080000 0800000 0080000 0009000 0 0 0 0 0 0
110. 322 17 17 22 15 M8 x 15 6 12 M6x15 M6 f r M6 600322 3 8 9 630022 8 18 C10 3 8 5 12 04 silber 36 9107 36 BT schwarz silber 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 10 13 14 15 6mm Cross Menge St ck D ON M sch MM P O1 GO WO GO cb N ch D ch ch E D O ND MM MP U Si gt 2 1 Montiert an 1 11 12 11 12 89 90 1 65 8 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 52 1 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 ET Nummer 36 9805 42 BT 36 9805 43 BT 36 9107 11 BT 36 9805 23 BT 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107 13 36 9107 14 36 9107 15 39 10190 36 9814 21 36 9107 16 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 39 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9107 06 SI 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9
111. 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 36 9821 33 9107 05 SI 36 9107 20 BT 36 9805 42 BT 36 9805 43 BT 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9107 06 1 33 9805 16 1 36 9107 21 BT 36 9814 25 BT 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 ET 36 9107 22 BT 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107 37 BT 36 9107 27 BT 1 1 1 8 9 41 10 5
112. 55 H R C OOO0OOmmm oo EZ E r3 1 1 1 1 1 Press ENTER key ala ul I Hat In HIE 0900000 0090000 0900080 mimi A A gmin PROGRAM 19 mmm mm GECO Ey a nn nn E EC E31 Co Co ea mn OA EZE E43 a ae AA ES ie eae A EZ L1 C C3 E3 C3 C3 C3 C3 CH ri m Press ENTER key ri m m 0008080 SL LI sl TT lt DD DRRR 2008000 000800 00800 PROGRAM 20 75 H R C EE O 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 0000000 Press ENTER key HU WI RUN 0000 0000 URB 0090 OOO 0090 II 02x0 m mm PROGRAM 21 85 HRC Press ENTER key Hu Ami Hal II CLLLL IL 0909000 ET I elle ala 0900080 0090000 080000 OOMBEOO PROGRAM 22 ZIEL H R C 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 00000000 25 WATT CONTROL PROGRAM PROGRAM 23 WATT CONTROL 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 00000008 0
113. 6 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 52 1 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 9108 04 BT silver ET 36 9107 86 BT black silver ET 78 95 95 95 77 59 ET number 36 9805 42 BT 36 9805 43 BT 36 9107 11 BT 36 9805 23 BT 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107 13 36 9107 14 36 9107 15 39 10190 36 9814 21 36 9107 16 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 39 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9107 06 SI 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107 22 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107 37 BT 36 9107 27 BT 36 9107 28 BT Assembly Instructions Before beginning assembly be sure to observe our recommendat ions and safety instruction Remove all the part of your cycle from the carton and place them on the floor carefully Some parts are pre assemb
114. 814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107 22 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107 37 BT 36 9107 27 BT 36 9107 28 BT Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten Bitte entnehmen Sie alle Einzelteile dem Karton und pr fen Sie die Vollst ndigkeit anhand der St ckliste Einige Teile sind bereits vormontiert Schritt 1 Montage des Vorderen und Hinteren FuB 1 F hren Sie den Hinteren Fu 8 montiert mit FuBabdeckungen 9 und H henausgleichsschrauben 41 an den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie diesen mittels der Innensechskantschrauben 10 Unterlegscheiben 5 und Federringen 6 Die H henausgleichsschrau ben 41 sind zur Stabilisierung des Ger tes bei Unebenheiten 2 F hren Sie den Vorderen FuB 2 montiert mit FuBabdeckungen 3 an den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie mittels der Schlossschrau ben 4 Unterlegscheiben 5 Federringe 6 und Hutmuttern 7 Schritt 2 Montage des Sattelst tzrohres und des Sattels 1 Schieben Sie die Sattelst tzrohmanschette 17 auf das Sattelst tzrohr 16 und dann in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 und sichern Sie diese in gew nschter Position mittels des Schnellver schlusses 21 Der Schnellverschluss 21 muss nur durch drehen etwas gel st werden kann dann gezogen werde
115. A Brancher Branchez l adaptateur l quipement L ordinateur produira un signal sonore et puis vous mettez l ordinateur en mode manuelle B S lection de programme et ins rer les valeurs 1 Utilisez les touches ou pour s lectionner la mode de programme et puis appuyez sur la touche E pour confirmer votre mode d exercice 2 Dans la mode manuelle l ordinateur utilisera les touches or pour fixer votre TEMPS DISTANCE CALORIES 3 Appuyez la touche START STOP pour commencer l exercice 4 Quand vous atteignez votre destination l ordinateur produira des bips et s arr tera 5 Si vous ins rez plus d une destination et vous voulez atteindre la de stination suivante appuyez la touche START STOP pour continuer votre exercice C Mode montre 1 Apres avoir ins r l adaptateur AC l cran pr sentera la mode mon tre pour que l utilisateur puisse ins rer le temps actuel en 24 heures et 60 minutes Apres avoir ins r le montre le moniteur pr sentera la barre heure minute et secondes sur l cran Deux secondes correspondent avec une barre La temp rature est aussi pr sent e Appuyez sur une touche quelconque pour quitter la mode MONTRE sauf la touche E 2 L ordinateur d marrera la mode montre s il n y pas de signal ou si n appuie pas sur une touche pendant 4 minutes Vous pouvez appuyer la touche E pour changer de la mode montre la temp rature ou sur une autre touche sauf
116. BNNUU 0000000 0000090 NU 0000000 A 00 400 200 PROGRAMMA 15 D L3 L3 L3 L3 C3 L3 00 00 00 00 00 00 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000000 BERI BONDED BONDED 000000 BENI 000000 000000 BENI 000000 USER 3 PROGRAMMA 16 0000009 0000008 0000008 0000009 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 L L3 L3 DDL DLD E3 C3 L3 00000000 amy np np mn am n nm 00000000 00000000 00000000 HL LL LIN 00000000 USER 4 PROGRAMMA 17 0000008 0000000 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 L L3 L3 L3 L3 no E3 C3 L3 00000000 00008000 00000000 00000000 00000000 00000000 50 HARTSLAGPROGRAMMA PROFIELEN PROGRAMMA 18 55 HRC OOO0COmm m oo E EZ Druk de E toets ala ul I Hat HIE 0909000 ala LISS 0900090 0090000 0900080 UON PROGRAMMA 19 EECH ES EZ E21 E T 1 5 ea EEE E EI mn nn EE mm mAr nme L1 C C3 E3 C3 es C3 C3 C3 C3 Druk op de E toets u 0008080 SL LI e 2 008000
117. Cardio Brustgurtes 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind so genannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus ei nem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr Empf nger bestehen Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empf nger ohne Sender f r vorhandene Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brust gurt ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten deren Sendefrequenz zwischen 5 0 und 5 5 KHz liegt Die Reichweite der Sender betr gt je nach Modell 1 bis 2 m ACHTUNG Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet 2 sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre H nde auf die Handpuls Sensoren so hat die Handpulsmessung Vorrang START Taste unbedingt dr cken sonst erfolgt keine Pulsmessung Watt Joule Kontrollprogramm Watt Kontrolle Programm 23 ist ein geschwindigkeitsunabh ngiges Programm Dr cken Sie die E Taste um die Werte von ZIEL WATT ZEIT ENTFERNUNG und KALORIEN einzugeben Wahrend des Trainings kann die Schwierigkeitsstu fe manuell nicht verandert werden Zum Beispiel das Schwierigkeitslevel erh ht sich automatisch wenn die Geschwindigkeit zu niedrig ist Oder die Schwierigkeitsstufe verringert sich wenn die Geschwindigkeit zu schnell ist Dadurch wird der berechnete Watt Wert sich dem Ziel Wattwert des Benutzers nahern Be
118. ENTER key By holding the ENTER and UP keys together for over two seconds you can switch to the CLOCK mode during the STOP mode 4 You can set up the CLOCK by holding ENTER key for over 2 seconds when switch to CLOCK mode from STOP mode then you can set up TIME by UP or DOWN keys Functions and Features 1 START STOP key Allows you to start the computer without selecting a program TIME automatically begins to count up from zero Use the UP and DOWN keys to adjust the resistance 2 TIME Shows your elapsed workout time in minutes and seconds Your computer will automatically count up from 0 00 to 99 59 in one second intervals You can also program your computer to count down from a set value by using the UP and DOWN keys If you continue exercising once the 22 time has reached 0 00 the computer will begin beeping and reset itself to the original time set letting you know your workout is done 3 DISTANCE Displays the accumulative distance traveled during each workout up to a maximum of 99 9KM MILE 4 RPM Your pedal cadence 5 WATT The amount of mechanical power the computer is receiving from your exercise 6 SPEED Displays your workout speed value in KM MILE per hour 7 CALORIES Your computer will estimate the cumulative calories burned at any given time during your workout 8 PULSE Your computer displays your pulse rate in beats per minute during your workout 9 AGE Your computer is age programmable from 10
119. GRAM 9 INTERVALS UI BEEQOOOO BEOOOOOO 000000 0000 ULI 000000 BEEQOOOO UU 000000 BEEOOOOO ULI 000000 U 2 pu gt lt D gt 2 r m BEEQOOOO BEOOOOOO 0000000 0000000 OEL 0000000 UI 0000000 LLLLLLL 0000000 UE USER SETTING PROGRAM PROGRAM 14 USER 1 MMOL DL DDL DL 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0000008 0000000 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000000 0000000 NULL 0000000 0000000 0000000 PROGRAM 15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 00 00 00 woo 200 00 00 00 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000008 000000 BERI BONDED BONDED 000000 LET E IN 000080 000000 BENI 000000 PROGRAM 16 USER 3 0000009 0000008 0000008 0000009 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 L3 L3 L3 E3 C3 L3 00000000 0090000 am n n 00000000 00000000 00000000 HL LL LIN 00000000 PROGRAM 17 USER 4 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 0000008 Colombo Do E3 C3 L3 00000000 00008000 00000000 00000080 00000080 00000000 HERZFREQUENZ PROGRAMMPROFILE PROGRAM 18
120. Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatz teilbestellungen ben tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen FuB Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Lenker und kippen Sie das Ger t auf den vorderen FuB so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Sitzh henverstellung Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzh he richtig eingestellt werden Die richtige Sitzh he ist dann vorhanden wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durch gestreckt werden kann Um die richtige Sitzposition einzustellen l sen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelst tzrohr in die gew nschte Sitzposition schieben k nnen AnschlieBend lassen sie die Knopf los sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest Wichtig Vergewissern sie sich dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist Ziehen Sie nicht das Sattelst tzrohr ber die maximale Position heraus und verstellen Sie
121. Mit den Tasten oder stellen Sie die Schwierigkeitsstufe ein 2 ZEIT Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an Der Computer z hlt in Sekundenintervallen zwischen 0 00 und 99 59aufwarts 10 Der Computer kann auch so programmiert werden dass er von einem ein gegeben Wert herunterz hlt Zur Einstellung verwenden Sie die oder Tasten Bei 0 00 ert nt ein Signal zur Erinnerung dass die Trainingseinheit beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt 3 ENTFERNUNG Zeigt die kumulative Entfernung an die w hrend eines Trainings zur ckgelegt wurde bis zu 99 9 km bzw Meilen 4 RPM Ihr Pedalrhythmus Umdrehungen Minute 5 WATT Die St rke der mechanischen Kraft die vom Computer w hrend Ihres Trainings empfangen wird 6 SPEED Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw Meilen pro Stunde 7 KALORIEN Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien die w h rend des Trainings verbrannt werden 8 PULS Anzeige des Pulswertes in Schl ge pro Minute w hrend des Trainings 9 ALTER Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden Wird das Alter nicht eingegeben gilt die Voreinstellung von 35 Jahren 10 ZIELHERZFREQUENZ ZIELPULS Die Herzfrequenz die beibehalten werden sollte nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schl gen pro Minuten angegeben 11 PULSERHOLUNG W hrend der START Phase lassen Sie die H nde an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Br
122. START STOP toets Hiermee kan u de computer opstarten zonder een programma te selecteren T D begint automatisch van nul op te tellen Gebruik de of toetsen om aan te passen 47 2 T D TIME Toont de verlopen trainingstijd in minuten en seconden Uw computer zal automatisch beginnen optellen van 0 00 tot 99 59 in intervallen van n seconde U kan ook uw computer instellen om af te tellen van een ingegeven waarde door gebruik te maken van de of toetsen Als u doorgaat met trainen wanneer de tijd op 0 00 gekomen is zal de computer beginnen piepen en zal hij de ingegeven tijdspanne terug weergeven om u aan te geven dat uw oefening afgerond is 3 AFSTAND DISTANCE Toont de aflegde afstand weer die tijdens elke oefening werd afgelegd met een maximum van 99 9KM MILE 4 RPM De cadans van uw pedalen 5 WATT De hoeveelheid mechanische kracht dat de computer ontvangt van uw oefening 6 SNELHEID SPEED Geeft de snelheid van uw oefening weer in KM per uur 7 CALORIE N CALORIES Uw computer zal de cumulatief verbrande calorie n schatten op elk moment tijdens uw oefening 8 HARTSLAG PULSE Uw computer geeft tijdens uw oefening uw harts lag weer in hartslagen per minuut 9 LEEFTIJD AGE Uw computer kan op basis van leeftijd geprogram meerd worden met een bereik van 10 tot 99 jaar Als u geen leeftijd ingeeft is de standaardleeftijd 35 jaar 10 DOEL HAR
123. TSLAG TARGET PULSE De hartslag dat u zou moeten aanhouden heet uw Doel Hartslag in hartslagen per minuut 11 HARTSLAGHERSTEL PULSE RECOVERY Tijdens de startfase houdt u uw handen op de handvaten of houdt u de borstzender aan en drukt u op de TEST toets Alle functieweergaven zullen stoppen behalve de TIJD T D zal beginnen tellen van 00 60 00 59 tot 00 00 Wanneer 00 00 bereikt is zal de computer uw hartslagherstel beginnen weergeven met een gradatie van F1 0 tot F6 0 1 0 betekent OPPERBEST 1 0 lt 2 0 betekent EXCELLENT 2 0 lt F lt 2 9 betekent GOED 3 0 x F lt 3 9 betekent REDELIJK 4 0 lt F lt 5 9 betekent ONDER HET GEMIDDELDE 6 0 betekent SLECHT Merk op als er geen signaal wordt ingegeven zal de computer P weer geven in het PULSE raampje Als de computer ERR weergeeft in het boodschappenraampje druk dan a u b opnieuw op de TEST toets en let er op of u de handvaten goed vasthoudt of dat de borstzender goed vastzit Toetsenfuncties Er zijn zes toetsen en hun functies zijnde volgende 1 START STOP toets a Quick Start toetsfunctie Daarmee start u de computer zonder een pro gramma te kiezen Hierbij is enkel manuele bediening en oefening mogelijk Tijd begint automatisch op te tellen van nul b Druk tijdens de oefening op deze toets om de oefening te STOPPEN c Druk tijdens de STOP modus op deze toets om de oefening te STAR TEN 2 to
124. Tasten oder die gew nschte ENTFERNUNG eingeben und mit der E Taste best tigen 5 Wenn KALORIEN blinkt mit den Tasten oder den gew nschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste best tigen 6 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen Voreingestellte Programme Treppen H gel Wellen Tal Fettabbau Rampe Berg Intervalle Zufall Plateau Sprint Steiler Anstieg PROGRAMM 2 bis PROGRAMM 13 sind voreingestellte Programme Das Training kann mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und unterschiedlichen Intervallen siehe Grafiken durchgef hrt werden Die Schwierigkeitsstufe kann mit den Tasten oder w hrend des Trainings verandert werden ohne dass weitere Angaben zu Zeit Kalorien oder Entfernung ben tigt werden Bedienung 1 Mit oder eines der o g Programme von P2 bis P13 ausw hlen 2 Mit Taste E die Auswahl best tigen 3 Die ZEIT Anzeige blinkt Mit den Tasten oder geben Sie die Trai ningszeit ein Die ZEIT mit der E Taste bestatigen 4 ENTFERNUNG blinkt Mit den Tasten oder die gew nschte ENT FERNUNG einstellen und mit der E Taste best tigen 5 KALORIEN blinkt Mit den Tasten oder den gew nschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste best tigen 6 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen Selbstprogrammie
125. Training Bedienleitfaden 1 Schlafmodus Der Computer geht in den Energiesparmodus wenn 4 Minuten lang keine Signaleingabe oder kein Tastendruck erfolgt Mit jeder beliebigen Taste aktivieren Sie das Ger t wieder 2 BMI Body Mass Index BMI ist eine MaBzahl f r die Bewertung des K rperfetts welches auf einem Verh ltnis von Gr Be zu Gewicht basiert Es wird bei M nnern und bei Frauen angewandt 3 BMR Basal Metabolic Rate Der BMR Wert gibt die Anzahl der Ka lorien an die der K rper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivit ten Es ist lediglich jene Energie die f r Herzschlag Atmung und K rpertemperatur ben tigt wird Gemessen wird der K rper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur Fehlermeldungen E1 ERROR 1 Normalzustand Dieser Fehler wird w hrend des Trainings angezeigt wenn das Display mehr als 4 s lang kein Signal vom Ger temotor empf ngt und 3 Versuche fehl geschlagen sind Eingeschalteter Zustand Der Ger temotor geht automatisch zur ck auf Null wenn mehr als 4 s lang kein Signal vom Motor empfangen wird Der Antrieb des Ger temotors schaltet dann aus und E1 erscheint auf dem Display S mtliche anderen Anzeigen und Funktionen sind schwarz Auch ausgehende Signale sind abgeschaltet E2 ERROR 2 Fehler beim Lesen der Speicherdaten Wenn der Login Code falsch oder der IC Speicher besch digt ist erscheint E2 sofort nach dem Einschalten d
126. V ou Target H R 220 AGE x 65 Programme 20 a 75 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 75 Programme 21 a 85 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 85 Programme 22 a le Battement du Coeur Vis ou Target H R C exercice base de votre valeur de battement du c ur vis Les utilisateurs peuvent exercer base de leurs Programmes H R C en ins rant leurs AGE TEMPS CALORIES ou battement du c ur vis TAR GET PULSE Dans ces programmes l ordinateur adaptera le niveau de la r sistance base du battement du c ur d tect Par exemple le niveau de r sistance peut augmenter chaque 20 secondes si la fr quentation du battement du c ur est plus bas que le niveau du battement du c ur vis Op ration 1 Utilisez les touches ou H R C de P18 jusqu au P22 2 Appuyez la touche pour entrer votre programme d exercice 3 L AGE clignotera P18 P21 et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre age Si vous n ins rez pas un ge l ordinateur se basera sur une valeur de d faut de 35 ans 4 Dans le Programme 22 le Battement du Coeur Vis B C V ou Target H R C clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer le B C V entre 80 et 180 Si vous n ins rez pas un ge l ordinateur se basera sur une valeur de d faut BATTEMENT DU CCEUR VISE TARGET PULSE de 120 5 Le TEMPS TIME clignotera e
127. a nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement Le temps d entrainement ne devait pas d passer au total 90 Min chaque jour 11 faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement 28 fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut four nir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire attention ce que la personne
128. aciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entrainement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 40 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 140 135 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 130 125 120 115 110 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Formules de calcul Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum 220 ge 22
129. ag wordt ingegeven is de standaard DOELHARTSLAG 120 5 De T D TIME zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven Druk op de toets om uw gewenste tijd te bevestigen 6 De AFSTAND DISTANCE zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven Druk op toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen 7 De CALORIE N CALORIES zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIE N in te geven Druk op de E toets om uw gewenste CALORIE N te bevestigen 8 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen POLSSLAGMETING 1 Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Verbind de kabel met de aansluiting 24 op de computer Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de hand pulsmeting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een cardioborstgordel aan 2 Cardiopolsslagmetin
130. ardiaque fonctionnant par impulsion 5 programmes personnalisables 1 programme pour les lipides Adresse Top Sports Gilles GmbH 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation par d faut puissance en watt Mesure des pulsations au guidon Analyse des lipides R glable horizontal et vertical de la selle verrouillage rapide Alimentation au r seau L ordinateur est quip d un r cepteur des donn es en provenance de l metteur de fr quence cardiaque L cran de l ordinateur dispose de l affichage digital des six types de donn es suivantes Dur e vitesse distance analyse des lipides qui correspond plus ou moins la d pense de calories les pulsations les watts un odom tre le BMI index de masse corporelle le BMR taux de m tabolisme basal et la r cup ration Adapt pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions L 96 x 152 x H 140 cm Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ch ssis 1 33 9107 01 1 2 Tube de piet avant 1 1 33 9805 02 1 3L Coiffe avec unite des roulettes de transport gauche 1 2 2 red silver ET 36 9805 07 BT silver ET 36 9107 29 BT black silver ET 36 9805 07 BT x 3R Coiffe avec unite des roulettes de transport droite 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silb
131. ate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level
132. ault HEIGHT is 170cm or 5 07 5feet 7 inches 4 The WEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your WEIGHT Press ENTER key to confirm your WEIGHT The default WEIGHT is 70kgs or 155lbs 5 The GENDER will flash and you can press UP or DOWN keys to select your sex Number 1 means man and number 0 means female Press ENTER key to confirm your Gender The default sex is 1 MAN 6 The AGE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your AGE Press ENTER key to confirm your AGE The default AGE is 35 7 Press the START STOP key to begin body fat measurement If the window show E on the window please make sure your hands are attached well on the grips or the chest belt is touch well on your body Then press the START STOP key again to begin body fat measurement 8 After finished your measurement the computer will show the values of BMR BMI and FAT PERCENT on the LCD display Furthermore the computer will show your own exercise profile for your body type 9 Press START STOP key to begin exercise Operation guide 1 Sleep Mode The computer will enter the sleep mode when there is no signal input and no keys be pressed after 4 minutes You can press any key to wake up the computer 2 BMI Body Mass Index BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women 3 BMR Basal Metabolic Rate Your Basal Metabolic Rate BMR shows the number of calories your body needs
133. bevestigen 3 De TIJD TIME zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven Druk de E toets om uw gewenste tijd te bevestigen 4 De AFSTAND DISTANCE zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven Druk de E toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen 5 De CALORIEEN CALORIES zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIE N in te geven Druk de E toets om uw gewenste CALORIEEN te bevestigen 6 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen Programma s voor Gebruikersinstellingen Gebruiker 1 Gebruiker 2 Gebruiker 3 en Gebruiker 4 Programma s 14 tot 17 zijn de programma s voor de gebruikersinstellingen Het staat de gebruikers vrij om waarden in te stellen van TIJD AFSTAND CALORIEEN en het WEERSTANDSNIVEAU in 10 kolommen De waarden en profielen zullen in het geheugen opgeslagen worden na het ingeven Gebruikers kunnen ook het inladen in elke kolom veranderen met de of toetsen en ze zullen niet het weerstandsniveau in het geheugen veranderen Bediening 1 Gebruik de of toetsen om het GEBRUIKERS USER programma van P14 tot P17 te selecteren 2 Druk op de E toets om uw trainingsprogramma in te geven 3 Kolom 1 zal beginnen knipperen en gebruik dan de of
134. ce en KM par heure 7 CALORIES Votre ordinateur estimera les calories qui seront brul es a chaque moment pendant votre exercice 8 POULS PULSE Votre ordinateur pr sente votre pouls en battements du c ur par minute pendant votre exercice 9 AGE Votre ordinateur est programmable base de l ge avec une port e de 10 jusqu 99 ans Si vous n ins rez pas un age la fonction se basera sur une valeur de d faut de 35 ans 10 BATTEMENT DU C UR VISE POULS VISE OU TARGET PULSE le battement du coeur a tenir est appel e le Battement du Coeur Vis en battement du coeur par minute 11 RETABLISSEMENT DU POULS pendant la phase de d but tenez vos mains sur les poign es ou attachez bien le transmetteur de poitrine et appuyez la touche TEST Tous les signaux s arr teront sauf le TEMPS Le temps commence a compter a rebours de 00 60 00 59 jusqu a 00 00 Au moment qu on arrive 00 00 l ordinateur vous montrera votre tat du r tablissement du pouls a un certain niveau de F1 0 jusqu a F6 0 1 0 signifie IMPECCABLE 1 0 lt F lt 2 0 signifie EXCELLENT 2 0 lt F x 2 9 signifie BIEN 3 0 lt F lt 3 9 signifie ASSEZ 4 0 lt F lt 5 9 signifie EN DESSOUS LE MOYEN 6 0 signifie LAMENTABLE Notez Si l ordinateur ne re oit pas de signal il le mentionnera par un dans le cadre du POULS PULSE Si l ordinateur donne un ERR dans le cadre de message repoussez la touch
135. cice personnel Appuyez la touche E pour confirmer votre deuxi me colonne de profil d exercice 5 Suivez la description au dessus description 5 et 6 pour terminer vos profils d exercice personnels Appuyez la touche E pour confirmer votre profil d exercice d sir 6 Le TEMPS TIME clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur de TEMPS la dur e de votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre TEMPS d sir 7 La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur DISTANCE d sir e de votre exercice Appuyez la touche pour confirmer votre DISTANCE d sir e 8 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer la valeur d sir e de vos CALORIES br l es pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES d sir e 9 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer ra ra Programme de contr le battement du c ur H R C 55 H R C 65 75 H R C 85 Battement du C ur Vis B C V ou Target H R C PROGRAMME 18 jusqu au PROGRAMME 22 Programmes de Contr le Battement du C ur et Programme 22 est le Programme de Contr le Bat 35 tement du Cceur Vis Programme 18 a 55 H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 55 Programme 19 a65 Max H R C B C
136. de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwerking van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats 17 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem worden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 18 Het toestel is met een 16 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 16 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 19 Dit toestel werd conform de EN 957 1 5 H A gekeurd en ge certificeerd De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald De classificatie HA betekent dat deze fiets exclusief voor
137. dienung 1 Das WATT KONTROLL P23 Programm mit den Tasten oder auswahlen 2 Wenn ZEIT blinkt mit den Tasten oder die Trainingszeit einstellen Mit der E Taste die gew nschte ZEIT Eingabe best tigen 4 Die ENTFERNUNG blinkt Mit den oder Tasten die ENTFERNUNG einstellen Mit der E Taste die gew nschte ENTFERNUNG bestatigen 5 Wenn WATT blinkt mit den oder Tasten den Ziel WATT Wert einstellen Mit best tigen Der voreingestellte WATT Wert ist 100 6 Wenn KALORIEN blinkt mit den Tasten oder den gew nschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste best tigen 7 Dr cken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen HINWEIS 1 WATT DREHMOMENT kgm RPM Umdrehungen Minute 1 03 2 In diesem Programm bleibt der WATT Wert konstant d h wenn schnell in die Pedale getreten wird verringert sich der Schwierigkeitsgrad und wenn langsam getreten wird erh ht sich der Schwierigkeitsgrad Versuchen Sie daher immer im gleichen Wattbereich zu bleiben K rperfett Programm K rperfett Programm 24 ist ein besonderes Programm Es berechnet das durchschnitt liche K rperfett und bietet ein zugeschnittenes Belastungsprofil Es gibt 3 Arten von K rpertypen die anhand des berechneten K rperfetts in Prozent FAT ermittelt werden Typ 1 K RPERFETT 96 gt 27 Typ 2 27 gt K RPERFETT gt 20 Typ 3
138. e TEST et v rifiez bien si vos mains reposent bien sur les poign es ou si le transmetteur de poitrine est bien attach Fonctions des touches Il y a six touches et leurs fonctions respectives sont 1 Touche START STOP a Fonction de la touche D part Rapide Quick Start Elle vous permet de d marrer l ordinateur sans s lectionner un programme C est pour un entrainement manuel Le TEMPS chrono commence automatiquement compter de z ro b Pendant une mode d exercice appuyez sur cette touche pour ARRETER l exercice c Pendant la mode stop appuyez sur la touche pour d marrer l exercice 2 Touche a Appuyez sur cette touche pour augmenter le niveau de la r sistance pendant une mode d exercice b Pendant la mode d insertion appuyez sur la touche pour augmenter les valeurs de Temps Distance Calories Age et s lectionnez le Sexe et le Programme 3 Touche a Appuyez sur cette touche pour diminuer le niveau de la r sistance pendant une mode d exercice b Pendant la mode d insertion appuyez sur la touche pour diminuer les valeurs de Temps Distance Calories Age et s lectionnez le Sexe et le Programme 4 Touche a Pendant la mode d insertion appuyez sur la touche pour accepter les valeurs ins r es b Pendant la mode stop vous pouvez remettre z ro ou valeur de d faut toutes les valeurs en appuyant la touche pendant plus de deux secondes c Pendant l insertion
139. eilung vorgenommen werden erlischt Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein 14 Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensitat Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training muB den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 7096 und 8596 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen
140. el Hartslag Target H R Controleprogramma Bij Programma 18 is de 55 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 55 Bij Programma 19 is de 65 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 65 Bij Programma 20 is de 75 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 75 Bij Programma 21 is de 85 Max H R C 48 Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 85 Bij Programma 22 is de Target H R C Training op uw doel hartslagwaarde Gebruikers kunnen trainen volgens het gewenste Hartslag Programma door LEEFTIJD T D AFSTAND CALORIE N of DOELHARTSLAG in te geven Bij deze programma s zal de computer het weerstandsniveau aanpassen volgens de gedetecteerde hartslag Bijvoorbeeld het weerstandsniveau zal verhogen na elke 20 seconden waarbij de gedetecteerde hartslag onder de DOELHARTSLAG ligt Bediening 1 Gebruik de of toetsen om het Hartslag Controle Programma H R C Program van P18 tot P22 te selecteren 2 Druk op de E toets om uw trainingsprogramma in te geven 3 De LEEFTIJD AGE zal beginnen knipperen bij programma s P18 tot P21 en u kan de of toetsen gebruiken om uw LEEFTIJD in te geven Indien geen leeftijd wordt ingegeven is de standaardleeftijd 35 jaar 4 Bij programma 22 zal de DOELHARTSLAG beginnen knipperen en kan u de of toetsen gebruiken om uw DOELHARTSLAG in te geven tussen 120 en 180 Indien geen doelhartsl
141. en 10 de onderlegplaatjes 5 en de veerringen 6 44 Stap 4 Montage van het stuur en van de computer 1 Neemt u de computer 22 en steekt u de verbindingskabel 14 in de achterkant van de computer 22 U schroeft de computer 22 op de computerhouder aan het frame 13 middels de schroeven 23 vast zonder de kabel daarbij de beschadi gen Voert u het stuur 27 door de geopende stuurophanging op het frame 13 en sluit u deze over het stuur 27 Steekt u de voorste stuurbe kleding 28 over de stuurophanging en schroeft u het stuur 27 op het frame 13 middels de stervormige schroef 32 vast Tevens zekert u dan de stuurbekleding 28 middels de schroef 31 Steekt vervolgens de polsslagkabel 24 in de vanzelfsprekende ontvan ger aan de achterzijde van de computer 22 Schroeft u de achterste stuurbekleding 29 middels de schroeven 30 31 eveneens vast Stap 5 Montage van de pedalen 1 Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen 33R 33L Opgepast Het uiteinde met de gaten voor de grootte instelling moet naar buiten wijzen Monteer de pedalen 33R 33L op de krukarmen 34 88 De pedalen zijn gemarkeerd met voor rechts L voor links opgepast links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men op het toestel zit en traint Het rechter pedaal 33R moet in de richting van de wijzers van de klok en het linker pedaal 33L in tegenovergestelde richt
142. er ET 36 9107 30 black silver 36 9126 17 BT iL 4 Vis a t te bomb e et collet carr M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Rondelle intercalaire 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Bague ressort pour M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Ecrou chapeau M8 2 4 39 9900 CR 8 Tube de pied arri re 1 1 33 9805 03 1 9 Coiffe pour 8 2 8 red silver ET 36 9805 08 BT silver ET 36 9107 33 BT black silver ET 36 9805 08 BT 10 Vis t te ronde et 6 pans creux M 8 x 15 10 1 39 9888 CR 11 Capotage gauche 1 1 12 red silver ET 36 9108 01 BT silver ET 36 9107 31 BT black silver ET 36 9107 01 BT 12 Capotage droit 1 1 11 red silver ET 36 9108 02 BT silver ET 36 9107 32 BT black silver ET 36 9107 02 BT 13 Tube d appui du guidon 1 1 33 9107 02 SI 14 Faisceau de fils de l oerinateur sortant du guidon 1 15 22 36 9107 04 BT 15 C ble de connexion du moteur 1 14 48 36 9107 05 BT 16 Tube d ppui du guidon 1 1 18 33 9805 05 SI 17 Gaine du tube d appui de la selle 1 16 36 9805 11 BT 18 Pi ce coulissante de selle 1 16 33 9814 05 SI 19 Selle 1 19a 36 9107 06 BT 19a Fixation de selle 1 18 36 9814 12 BT 20 Ecrou poign e toile 1 44 36 9814 14 BT 21 Fermeture vis cl 1 1 36 9805 13 BT 22 Ordinateur 1 13 red silver ET 36 9108 03 BT silver ET 36 9107 03 BT black silver ET 36 9107 03 BT 23 Vis M5x12 4 22 39 9988 24 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 22 36 9107 07 BT 25 Rev tement de guidon 2 27 36 9805 15 BT 26 Unit poign e de mesure
143. er cise TIME Press ENTER key to confirm your desired TIME 4 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 5 The WATT will flash and you can press UP or DOWN key to set your target WATT value Press ENTER key to confirm your target WATT The default WATT value is 100 6 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CA LORIES 7 Press the START STOP key to begin exercise NOTE 1 WATT TORQUE KGM RPM 1 03 2 In this program the WATT value will keep constant value It means that if you peddle quickly the resistance level will decrease and if you peddle Slowly the resistance level will increase Always try to keep you in the same watt value Body Fat Program Body Fat Program 24 is a special program design to calculate users body fat ratio and to offer a specific loading profile for users There are 3 body types divided according to the FAT96 calculated Type BODY FAT gt 27 Type2 27 gt BODY FAT gt 20 Type3 BODY FAT 96 20 The computer will show the test results of FAT PERCENT BMI and BMR Operations 1 Use UP DOWN keys to select the BODY FAT P24 program 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The HEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your HEIGHT Press ENTER key to confirm your HEIGHT The def
144. es Ger tes auf dem Display ERROR 3 Auf dem LCD Display wird angezeigt wenn nach 4 s im Startmodus der Computer feststellt dass der defekte Motor den Nullwert nicht verlassen hat Technische Daten des Stromadapters Model AHEAD JAD 0600500E 220 240V 50Hz 0 1A max O P 6V 500mA 3 0VA LCD Trainingsprofil Grafiken VOREINGESTELLTE PROGRAMMPROFILE PROGRAMM 1 PROGRAMM 2 PROGRAMM 3 MANUELL TREPPE HUGEL 0 000 cag EZE GOA E EJ EAEJEE3rtEdrLE LEE LC miesje mn mn Dome Don A AE C3 E3 r3 r3 r rm Sita AHA A CODE O m m 7 m m OO m am EN OO mE EE EH OO EE EN PROGRAMM 4 PROGRAMM 5 PROGRAMM 6 WELLEN TAL FETTABBAU 1 EI E om om E EES EE E EE EY mm CE E EC C3 HE
145. ested and certified in compliance with EN 957 1 and 5 H A The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg The classification of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class the variations of power con suming are within 5W up to 50W and 10 over 50W This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Parts list List of spare parts ET 6 order No 9107 9107 A 9108 Technical data Issue 01 03 2010 Ergometer of Class HA EN 957 1 5 with high accuracy Motor and Computer controlled magnetic resistance Approx 12 kg flywheel 11 stored training programs 5 stored heart frequency training programs 5 individual programs 16 manually adjustable load steps 1 Body fat program 1 speed independent program 40 400 Watt resistance adjustable in 10 Watt steps Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Floor level compensati Power plug Adapter ion Transport rollers at front foot Blue Green Back Light LCD Display with speed distance time approx calorie consumption
146. ets a Druk op deze toets om de weerstand te verhogen tijdens de training modus b Tijdens het ingeven drukt u op deze toets om de waarden te verhogen van Tijd Afstand en Calorie n Leeftijd en selecteer Geslacht en Programma 3 toets a Druk op deze toets om de weerstand te verlagen tijdens de trainingmo dus b Tijdens het ingeven drukt u op deze toets om de waarden te verlagen van Tijd Afstand en Calorie n Leeftijd en selecteer Geslacht en Programma 4 E toets a Tijdens het ingeven drukt u op deze toets om de huidige ingegeven data te aanvaarden b Door deze toets tijdens de stopmodus langer dan twee seconden in te drukken kan de gebruiker al de ingegeven waarden wissen c Tijdens het instellen van de klok wordt de ingestelde tijd in uren en minuten ingegeven 5 BODY FAT toets Druk op deze toets om uw LENGTE GEWICHT GESLACHT en LEEFTIJD in de te geven zodat uw lichaamsvet ratio kan berekend worden 6 TEST toets Druk op deze toets om de hartslagherstel functie te activeren Invoeren van Programma s en Werking Manueel Programmeren Manual Program Manual P1 is een manueel programma De gebruiker kan beginnen trainen door op de START STOP toets te drukken Het niveau van weerstandverlies is 5 De gebruiker kan trainen op om het even welk weerstandsniveau Veranderen door of toetsen te gebruiken en voor om het even welke afstand calorieverbranding en afstand
147. firm your desired TIME 4 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 5 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set ting your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CALORIES 6 Press the START STOP key to begin exercise Preset Program Steps Hill Rolling Valley Fat Burn Ramp Mountain Intervals Random Plateau Fartlek Precipice Program PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs Users can exercise with different level of loading in different intervals as the profiles show Users may exercise in any desirous of resistance level Adjusting by UP DOWN keys during the workout with a period of time or a number of calories or a certain distance Operations 1 Use UP DOWN keys to select one of the above programs from P2 to P13 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME Press ENTER key to confirm your desired TIME 4 The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE 5 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set ting your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CALORIES 6 Press the START STOP key to begin exercise User Setting Program User 1 User 2
148. g In de handel zijn zogeheten cardiopolsslagmeters verkrijgbaar die uit een zenderborstgordel en een armbandhorloge ontvanger bestaan De compu ter van uw ERGOMETER is met een ontvangtoestel zonder zender voor bestaande cardiopolsslagmeetinstrumenten uitgerust Indien u in het bezit van een dergelijk toestel bent kunnen de door uw zendtoestel borstgordel uitgestraalde impulsen op het computerdisplay afgelezen worden Dit functioneert met al de niet gecodeerde borstgordels waarvan de zendfrequentie tussen 5 0 en 5 5 KHz ligt De reikwijdte van de zendtoestellen bedraagt al naargelang het model 1 tot 2 m OPGELET indien beide polsslagmeetmethoden tegelijkertijd gebruikt worden bijvoorbeeld ze dragen een borstgordel en leggen gelijktijdig hun handen op de handpulsvoelers heeft de handpulsmeting voorrang Toets START beslist indrukken anders volgt er geen polsslagmeting Watt Controle Programma Watt Control Programma 23 is een Snelheid onafhankelijk programma Druk op de E toets om de waarden DOELWATT T D AFSTAND en CALORIE N in te geven Tijdens deze oefening is de weerstand niet te veranderen Bij voorbeeld het weerstandsniveau kan verhogen wanneer het tempo te laag is Zo kan het weerstandsniveau verlagen wanneer het tempo te hoog is Bijgevolg zal de berekende WATT waarde dicht bij de door de gebruikers ingegeven DOELWATT liggen Bediening 1 Gebruik de of toetsen om het Watt Controle Program
149. g ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Test von UPM und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 16 9107 9108 ET6 ll UPM Wattanzeige s emm s alaeo ee Anmerkung 1 Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute UPM und des Bremsmomentes Nm kalibriert 2 Das Ger t wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erf llt somit den Anforderungen der Klassifizierung Mit hohen Anzeigegenauigkeit Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Ger tes haben wenden Sie sich an Ihren Verk ufer oder Hersteller zwecks berpr fung Einstellung des Ger tes 9 Computeranleitung zu ET 6 Was Sie vor der ersten Benutzung des Ger tes wissen sollten A Stromzufuhr Stromverbindung ins Ger t einstecken Der Computer erzeugt ein Pieps Ger usch und startet den manuellen Bedienmodus B Programmauswahl und Dateneingabe 1 Mit den Tasten und wird der Trainingsmodus ausgew hlt Dann zur Bestatigung die E Taste dr cken 2 Im manuellen Modus dienen die oder Tasten zur Einstellung von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN 3 Mit der START STOP Taste wird das Training gestartet 4 Wenn das Trainingsziel erreicht ist p
150. gsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting m
151. hwierigkeitsstufe w hrend des Trainings b Im Einstellungsmen dient diese Taste zur Verringerung der Werte von Zeit Entfernung Kalorien Alter sowie der Auswahl von Geschlecht und Programm 4 E Taste a Im Einstellungsmen best tigen Sie mit dieser Taste die Dateneinga ben b Im Stoppmodus Wenn diese Taste l nger als 2 s heruntergedr ckt wird werden alle Werte auf Null gesetzt c W hrend der Zeiteinstellung best tigen Sie mit dieser Taste die Stunden oder Minuteneinstellungen 5 K RPERFETT Taste Mit Hilfe dieser Taste geben Sie Ihre Gr Be Gewicht Geschlecht und Alter ein Dann kann Ihr durchschnittliches K r perfett ermittelt werden kann 6 TEST Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz Erholungsfunktion Einf hrung amp Bedienung der Programme Manuelles Programm Bedienungsleitfaden P1 ist ein manuelles Programm Das Training wird einfach mit der Taste START STOP gestartet Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe liegt bei 5 Jede beliebige Stufe kann mit den Tasten oder w hrend des Trai nings eingestellt werden ohne dass weitere Angaben zu Zeit Kalorien oder Entfernung gemacht werden Bedienung 1 Das MANUELLE Programm P1 mit den Tasten oder ausw hlen 2 Mit Taste E best tigen 3 Die ZEIT Anzeige blinkt Mit den Tasten oder geben Sie die Trai ningszeit ein Die ZEIT mit der E Taste best tigen 4 Wenn ENTFERNUNG blinkt mit den
152. iepst der Computer und h lt dann an 5 Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem n chsten Ziel weitermachen m chten dr cken Sie die START STOP Taste um das Training fortzusetzen C Zeitmodus 1 Wenn Sie zum ersten Mal die Stromverbindung herstellen geht das Display sofort in den Zeitmodus damit der Benutzer die aktuelle Uhrzeit eingibt im Format 24 Stunden und 60 Minuten Nach der Uhrzeiteinstellung zeigt das Display zwei Balken f r Stunde Minute und Sekunde an Ein Strich sind zwei Sekunden Auch die aktuelle Temperatur wird angezeigt Mit einer beliebigen Taste au er der E Taste wird der ZEIT Modus beendet 2 Der Computer zeigt automatisch die Uhrzeit an wenn kein Signal emp fangen wird oder innerhalb von 4 Minuten keine Taste gedr ckt wurde Mit der Taste wechseln Sie zwischen Zeit und Temperatur im Zeitmodus Jede beliebige Taste au er beendet den Zeitmodus 3 Wenn die Tasten E und im STOP Modus f r mehr als 2 Sekunden gleichzeitig gedr ckt werden kann so in den ZEIT Modus gewechselt wer den 4 Sie befi nden sich in der STOP Phase und m chten die ZEIT einstellen Halten Sie die E Taste l nger als 2 Sekunden gedr ckt Die ZEIT wird dann mit den Tasten oder eingestellt Funktionen und Eigenschaften 1 START STOP Taste Startet den Computer ohne Programmwahl ZEIT z hlt automatisch aufw rts beginnend bei Null
153. ignation Screw Screw Turning plate cover Saddle support tube insert Screw Round screw for adjustable height Washer Bearing Fix plate Plastic bush Handlebar cap Axle nut Servo motor DC cable support DC cable Screw Sensor bracket Sensor Screw Wire rod Small spring Nylon nut Hex head bolt Magnetic holder Bearing Clip C Magnet Rear pulley Washer Axle for pulley Screw Belt Hex head screw Magnetic holder bracket Bracket Carge spring Spacer sleeve Washer Screw Nylon nut Spring washer Flywheel Flywheel axle Bearing Metal bushing Axle nut Bearing Front pulley Washer Clip Nut Screw Cross frame left Turning plate Axle nut Nut Plastic washer Washer Washer Hex head screw Carton Installation and operating instructions Hex wrench Allen wrench red silver ET 36 18 Dimensions mm M 4 x 25 M 4 x 30 34 x 10 32 10 20 600022 3 8 26 M5 x 18 M6 x 12 M8 M8x52 620322 17 17 22 15 M8 x 15 6 12 M 6 x 15 M6 for M6 600322 3 8 9 630022 8 18 C10 3 8 5 12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 10 13 14 15 6mm Cross Quantity D ON M eh sch MM P O1 E WO GO N ch D ch ch eh E D eh bk ND MM MP U 2 1 sch sch Attached to illustration No 1 11 12 11 12 89 90 1 65 8 18 78 78 1
154. ing van de wijzers van de klok ingedraaid worden Stap 6 Aansluiting van het nettoestel 1 Steek de stekker van het nettoestel 35 in de desbetreffende bus 50 op het achterste uiteinden van de bekleding 2 Steek daarna het nettoestel 35 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 7 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig be waren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft Nederlands Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Aanpassen Hoogte zadel Voor een effectieve workout dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld Tijdens het trappen dienen Uw knie n licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan Om de hoogte Van het zadel aan te passen draait u de knop los en trekt deze voorzichtig uit Zet het zadel op de juiste hoogte laat de knop los en draai deze goed vast Belangrijk Verzeker u ervan dat u de kno
155. ingen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 41 10 Voor zover de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraini
156. itung der Grenzwerte wird angezeigt e Fitness Test Anzeige e Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg StellmaBe L 96 x B 52 x H 140 Ger tegewicht 35 kg Nach Offnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 606 744 e mail info 9 christopeit sport com www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck 1 Grundrahmen 1 33 9107 01 SI 2 Vorderer FuB 1 1 33 9805 02 SI 3L Fu kappe mit Transportrollen Links 1 2 rot silber ET 36 9805 07 BT silber 36 9107 29 BT schwarz silber 36 9805 07 BT 3R Fu kappe mit Transportrollen Rechts 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silber ET 36 9107 30 BT schwarz silber ET 36 9126 17 BT 4 Schlosschraube M8 x 52 2 LES 39 10448 CR 5 Unterlegscheibe 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Federring f r M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hutmutter M8 2 4 39 9900 CR 8 Hinterer Fu 1 1 33 9805 03 SI 9 FuBkappen 2 8 rot silber ET 36 9805 08 BT silber ET 36 9107 33 BT schwarz silber 36 9805 08 BT 10 Innensechskantschraube M 8 x 15 10 1 39 9888 CR 11
157. led Step 1 Attach the stabilizer 1 Attach the rear stabilizer 8 assembled with 2 rear cross bar caps 9 and 2 adjustable knob 41 to main frame 1 using 2 allen head bolts 10 2 washers 5 and 2 spring washers 6 You can use adjustable knob 41 to level the bike 2 Attach the front stabilizer 2 assembled with 2 front cross bar caps 3 to main frame 1 using 2 carriages bolts 4 2 washers 5 2 spring washers 6 and two cap nuts 7 Step 2 Attach the seat and seat post 1 Slide the plastic collar 17 to cover the seat post 16 2 Insert the seat post 16 to seat post mounting tube of main frame 1 and secure in position with the seat post quick release 21 3 Put the clamp of seat 19 to the seat slide post 18A and tighten the seat firmly into your desired position 4 After assembling the seat slide post 18 at the seat post with washer 42 star grip nut 20 you can move the hole of seat slide post to adjust your desired position Step 3 Attach the front post 1 Remove the pre assembled 4 allen head bolt 10 4 washers 5 and 4 spring washers 6 from main frame 1 2 Attach the front post 13 to the front post mounting tube of main frame 1 and connect the plug of middle section motor cable 14 to the socket of the motor cable 15 3 Insert the front post 13 to main frame 1 and secure using 4 allen head bolts 10 4 spring washers 6 and 4 washers 5 19
158. liseren Breng de voorste voet 2 gemonteerd met voetafdekkingen 3 op het frame 1 en schroef hem vast door middel van de de afsluitschroeven 4 onderlegplaatjes 5 veerringen 6 en dopmoeren 7 Stap 2 Montage van de steunbuis voor het zadel en de zadel 1 Schuif de afdekking 17 op het zadel steunbuis 16 en in de dienove reenkomstige opname op het frame 1 en zet deze in de gewenste positie vast met behulp van de snelsluiting 21 de snelsluiting 21 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 21 opnieuw vastdraaien en vastzetten 2 Steek het zadel 19 op de zadelglijder 18A en schroef hem in de gewenste schuine positie op de houder van het zadel vast 3 Stel uw zadel 19 in de gewenste positie in en zet het zadel vast door middel van de stergreepmoer 20 en onderlegplatje 42 Stap 3 Montage van de steunbuis voor het stuur 1 Verwijder de schroeven 10 onderlegplaatjes 5 en veerringen 6 uit de opname van de steunbuis van het stuur op het frame 1 Breng de steunbuis van het stuur 13 op het frame en verbind de stelmotor 15 met de motor verbindingskabel 14 Schuif de steunbuis van het stuur 13 in de desbetreffende opname op het frame 1 zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroev
159. lle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxygene doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 8596 de son maximum Afin de f
160. m Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdre hungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsunabh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 18 Das Ger t ist mit einer 16 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glicht eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Dr cken der Taste zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe lastung Das Dr cken der Taste f hrt zu einer Erh hung des Bremswi derstandes und damit der Trainingsbelastung 19 Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 5 A gepr ft und zer tifiziert worden Die zul ssige maximale
161. ma P23 te selecteren 2 Druk op de E toets om uw trainingsprogramma in te geven 3 De TIJD TIME zal beginnen knipperen en u kunt de of toetsen gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven Druk op de toets om uw gewenste tijd te bevestigen 4 De AFSTAND DISTANCE zal beginnen knipperen en u kan de of toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven Druk op de toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen 5 De WATT zal beginnen knipperen en kunt de of toetsen gebruiken om uw WAT Twaarde in te geven Druk op de E toets om uw gewenste WATT waarde te bevestigen Indien geen wattwaarde wordt ingegeven wordt 100 als standaard genomen 6 De CALORIE N CALORIES zal beginnen knipperen en u kunt de of toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIE N in te geven Druk op de E toets om uw gewenste CALORIE N te bevestigen 7 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen MERK OP 1 WATT OMWENTELKRACHT of KOPPELING KGM TPM 1 03 2 In dit programma zal de WATTwaarde constant gehouden worden Dat betekent dat als u snel trapt het weerstandniveau zal dalen en dat als u traag trapt het weerstandniveau zal stijgen Probeer steeds dezelfde watt waarde aan te houden Lichaamsvet Programma Body Fat Programma 24 is een speciaal ontworpen programma om de vetratio van het lichaam van de gebruiker te berekenen en om
162. n notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 D 42551 Velbert Fax 49 0 2051 6067 44 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 120 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 110 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 220 220 90 220 0 9 85 220 x 0 85 70 220 x 0 7 http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany info christopeit sport com Germany 03 10 Wecom
163. n mentionnera E3 Donn e technique pour l adapteur du courant 1 Puissance absorb e 230V 50Hz ou 60Hz Puissance fournie 6V AC 0 5A type AHEAD JAD 0600500E PROGRAMME 3 COLLINE PROGRAMME 2 MARCHEPIEDS PROGRAMME 1 PROFILS DES PROGRAMMES A PRESELECTIONNER MANUELLE Graphiques d exercices sur l cran 00000008 0000098 COOR NNI DUU IUDICEM NN DUDEN NN 000008 Na TI MULLER DOORN 0000008 0000098 00000090 0000008 00000008 00000009 PROGRAMME 6 BRULER LIPOSOMES PROGRAMME 5 VALLEE PROGRAMME 4 ROULER 00000008 00000008 DUDU DUDU 00000008 00000008 mU 00000008 00000008 0000008 0000098 H HL UI HAL UU HO HL UI HAL UU HO HL UI 0000090 9 INTERVALLES PROGRAMME 8 MONTAGNE PROGRAMME 7 00000008 DUDEN NN DUDU 0000008 HU UL DUDU 0000008 H UU uu UL 00000008 0000008 DUDU DUDU MN ELLE HI H UL uu EE DUDU 00000098 LILLI OOO uU HU DENM UL H UU 0000009 0000009 PROGRAMME 12
164. n u kan de of toetsen gebruiken om uw LEEFTIJD in te geven Indien geen leeftijd wordt ingegeven wordt 35 als standaard genomen 7 Druk op de START STOP toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten Als het berichtraampje weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben of dat de borstriem goed tegen uw lichaam aanzit Druk dan nog eens op de START STOP toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten 8 Na de meting zal de computer de waarden van BMR BMI en het VET PERCENTAGE op het LCDscherm weergeven Daarna verschijnt ook uw persoonlijk oefenprofiel voor uw type lichaam 9 Druk op de START STOP toets om de oefening te beginnen Bedieningshandleiding 1 Slaapstand Sleep Mode De computer zal in slaapstand gaan wanneer er geen signaal wordt onvangen en wanneer er geen toetsen worden ingedrukt gedurende 4 minuten U kan op om het even welk toets drukken om de computer terug in waakstand te zetten 2 BMI Lichaamsgewicht Index of Body Mass Index BMI is een maat voor het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen 3 BMR Basale Metabolische Ratio of Basal Metabolic Rate Uw BMR staat voor het aantal calorie n dat uw lichaam nodig heeft om te functioneren Dit staat niet voor elke activiteit maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben te ademenen en voor een normale lichaamstempe
165. n um die H henarretierung freizugeben und die Sattelh he zu verstellen Nach der gew nschten Einstellung den Schnellverschluss 21 wieder durch festdrehen sichern 2 Stecken Sie den Sattel 19 auf den Sattelgleiter 18 und schrauben Sie Ihn in gew nschter Neigung an der Sattelhalterung fest 3 Stellen Sie sich Ihren Sattel in Ihre gew nschte Position horizontal und sichern Sie diese mittels der Unterlegscheibe 42 und Sterngriff mutter 20 Schritt 3 Montage des Lenkerst tzrohres 1 Entfernen Sie die Schrauben 10 Unterlegscheiben 5 und Federringe 6 aus der Lenkerst tzrohraufnahme am Grundrahmen 1 F hren Sie das Lenkerst tzrohr 13 zur Aufnahme am Grundrahmen 1 und Verbinden Sie den Stellmotor 15 mit dem Verbindungskabel 14 Schieben Sie das Lenkerst tzrohr 13 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 ohne de Kabel einzuquetschen und befestigen Sie dieses mittels den Schrauben 10 den Unterlegscheiben 5 und den Federringen 6 Schritt 4 Montage des Lenkers und des Computers 1 Schritt 5 Montage der Pedale 1 2 Montieren Sie die Pedale 33R 33L an die Kurbelarme 34 88 Die Pedale sind markiert mit f r Rechts und L f r Links Achtung Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen wenn man auf dem Ger t sitzt und trainiert Die rechte Pedale 33R muss im Uhrzeigersinn und die Linke Pedale 33L entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht
166. ncrease the resistance during exercise mode b During the setting mode press the key to increase the value of Time Distance Calories Age and select Gender and Program 3 DOWN key a Press the key to decrease the resistance during exercise mode b During the setting mode press the key to decrease the value of Time Distance Calories Age and select Gender and Program 4 ENTER RESET key a During the setting mode press the key to accept the current data entry b At the stop mode by holding this key for over two seconds the user can reset all values to zero or default value c During setting the Clock press this key can accept the setting hour and setting minute 5 BODY FAT MEASURE key Press the key to input your HEIGHT WEKGHT GENDER and AGE then to measure your body fat ratio 6 PULSE RECOVERY key Press the key to activate heart rate recovery function Program Introduction amp Operation Manual Program Manual P1 is a manual program User can start exercise by pressing START STOP key The default resistance level is 5 Users may exercise in any desirous of resistance level Adjusting by UP DOWN keys during the workout with a period of time or a number of calories or a certain distance Operations 1 Use UP DOWN keys to select the MANUAL P1 program 2 Press the ENTER key to enter MANUAL program 3 The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME Press ENTER key to con
167. nd lichter of zwaarder kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudings vermogen en algehele conditie verbeteren est Title RPM and Wattage from Level 1 to Level 16 9107 9108 LL LE Rem WATTAGE SJ f 8 40 Se qp EE Et WER frere vaa sjen n al Dee e Console Ave value 25 40 70 100 115 130 145 160 175 190 205 220 235 EME EE EEE Opmerkingen 1 De energieconsumptie Watt wordt gemeten door de trapsnelheid te meten min 1 van de as en de torsie Nm 2 Het apparaat is v r verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassificatie Mocht u twijfels hebben over de accuratie neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen og opnieuw te laten ijken 46 Computerhandleiding ET 6 K rperfett Wat u dient te weten voordat u begint met de oefenin gen A Stroomvoorziening Steek de adapter in het stopcontact en in het toestel waarna de computer een toon zal geven Zet de computer vervolgens in Handbediening Manual mode B Selectie van programma s en waarden ingeven 1 Gebruik de of toets om de programmamodus te kiezen en druk vervolgens OP de E toets om uw trainingsmodus te bevestigen 2 In Handbediening kan u de of toetsen gebruiken om de TIJD AFSTAND en de CALORIE N in te geven v
168. ng met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mo gen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 5 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of
169. oet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205 100 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 90 van de maximale hartslag 85 van de maximale hartslag 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd
170. oor uw training 3 Druk op de START STOP toets om uw training te starten 4 Als u uw doel bereikt heeft zal de computer een piepsignaal geven en vervolgens stoppen 5 Als u meer dan n doel ingeeft en u zou het volgende doel willen bereiken duw dan op de START STOP toets om door te gaan C Klok modus 1 Nadat de AC adapter is ingestoken zal het LCD scherm de Klok Modus Clock mode weergeven om het gegeven uur 24 uur en 60 minuten in te geven Nadat de klok is ingegeven zal de monitor de uur minuten en secon den op het scherm weergeven Twee seconden staan voor n hokje Het geeft ook de huidige temperatuur op het scherm weer Druk op om heteven welke toets om de KLOK modus te verlaten behalve de E toets 2 De computer zal in de KLOK modus gaan wanneer er een signaal binnen komt of wanneer er na 4 minuten nog geen enkele toets werd ingedrukt U kan op de E toets drukken om over te gaan naar de klok en de temperatuur in de KLOK modus en u kan de KLOK modus met om het even welke andere toets dan de E toets verlaten 3 Door de en de toetsen samen in te houden gedurende meer dan twee seconden kan u overgaan naar de Klok modus tijdens de STOP modus 4 U kan de KLOK instellen door de E toets gedurende meer dan 2 seconden in te houden wanneer u overgaat van STOP modus naar KLOK modus U kan de TIJD instellen met de of toetsen Functies en eigenschappen 1
171. p goed terug in de stang plaatst en volledig is vastdraait Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld plaatst uw voet op de voetsteun onder het riempje en houdt het handvat stevig vast b Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c kunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt b Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast terwijl uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst Hierna kunt u met uw andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weersta
172. pijp 1 1 33 9107 02 SI 14 Stelmotor verbindingskabel 1 15 22 36 9107 04 BT 15 Stelmotor 1 14 48 36 9107 05 BT 16 Steunbuis voor zadel 1 1 18 33 9805 05 SI 17 Afdekking zadel steunbuis 1 16 36 9805 11 BT 18 Zadelglijder 1 16 33 9814 05 SI 19 Zadel 1 19a 36 9107 06 BT 19a Zadelopname 1 18 36 9814 12 BT 20 Stergreepmoer 1 44 36 9814 14 BT 21 Snelslot 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 red silver ET 36 9108 03 BT silver ET 36 9107403 BT black silver ET 36 9107 03 BT 23 Schroef M5x12 4 22 39 9988 24 Pulskabel 1 22 36 9107 07 BT 25 Stuurovertrek 2 27 36 9805 15 BT 26 Handpulseenheid 2 27 36 9107 08 BT 27 Stuur 1 13 33 9805 06 SI 28 Voorste Stuurafdekkap 1 13 29 red silver ET 36 9107 09 BT silver ET 36 9107 34 BT black silver ET 36 9107 09 BT 29 Achterste Stuurafdekkap 1 13 28 red silver ET 36 9107 10 BT silver ET 36 9107 35 BT black silver ET 36 9107 10 BT 30 Schroef M5x20 2 13 28 29 39 10165 31 Schroef 4 15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Stergreepschroef 1 13 36 9107 29 BT 33L Pedaal Links 1 88 36 9805 20 BT 33 R Pedaal Rechts 1 34 36 9805 21 BT 34 Pedaalopname rechts 1 65 33 9805 07 SI 35 Nettoestel 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107 22 BT 36 Schroef M 4x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 Schroef M 4 x 30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Ronde afdekking 2 89 90 36 9107 11 BT 39 Glijder 1 1 36 9805 23 BT 42 Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 40 Schroef 3 4
173. ppuyer les touches ou pour ins rer la valeur d sir e de vos CALORIES br l es pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES d sir e 6 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer nn pour s lectionner le programme manuel Programmes pr s lectionner Marchepieds Colline Rouler Vall e Br ler liposomes Pente Montagne Intervalles Au hasard Plateau Fart lek Programme Pr cipice PROGRAMME 2 jusqu au PROGRAMME 13 sont les programmes pr s lectionner Les utilisateurs peuvent s exercer un niveau quelconque de r sistance d sir Ajustez avec les touches ou durant l exercice pendant une certaine dur e ou avec un certain nombre de calories ou pour une certaine distance Op ration 1 Utilisez les touches ou pour s lectionner un des pro grammes mentionn s de P2 jusqu P13 2 Appuyez la touche E pour entrer votre programme d exercice 3 Le TEMPS TIME clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur de TEMPS la dur e de votre exercice Appuyez la touche pour confirmer votre TEMPS d sir 4 La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur DISTANCE d sir e de votre exercice Appuyez la touche pour confirmer votre DISTANCE d sir e 5 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appu
174. qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 lt 4 Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l utilisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machine maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 18 L appareil est quip d un r glage de r sistance 16 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r
175. r training Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly put your feet cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise bike offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance prefe rence set by the user It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also est Title RPM and Wattage from Level 1 to Level 16 9107 9108 Rpm WATTAGE ana 12 19 26 D 52 59 74 81 88 ss 102 109 116 Remarks 1 The power consumptions Watt are calibrated by measuring the driving speed min 1 of axle and the braking torque Nm 2 Your equipment was calibrated to fulfill the requirements of its accuracy classification before shipment If you have doubts about the accuracy please contact with your local retailer or send it to acc
176. ratuur Het wordt gemeten bij een lichaam in rust niet in slaap en bij kamertemperatuur Foutmelding E1 FOUT of ERROR 1 Normale toestand Tijdens training wanneer de monitor geen telsignaal heeft kunnen ontvangen van de motor gedurende vier seconden en dit zich tiidens 3 opeenvolgende controles heeft voorgedaan zal het LCDscherm E1 aangeven Stroomonderbreking De motor zal automatisch naar nul gaan wanneer het signaal van de motor niet kan gedetecteerd worden gedurende 4 se conden dan zal de aanvoer van de motor onmiddellijk worden afgesneden en zal E1 op het LCDscherm worden weergegeven Al de andere digitale en functiesignalen vallen weg en de outputsignalen vervallen ook E2 FOUT of ERROR 2 Wanneer de monitor de data uit het geheugen heeft gelezen wanneer de identificatiecode onjuist is of wanneer het ge heugen storing oploopt door een stroomonderbreking dan zal de monitor 49 E2 weergeven wanneer er terug stroom is E3 FOUT of ERROR 3 Na 4 seconden bij de start modus detecteert de computer dat de falende motor niet het nulpunt heeft verlaten Dan zal het LCDscherm E3 weergeven Technische gegevens van de stroomadapter 1 Beschikbaar voor toevoer 230V 50Hz of 60Hz Output 6V AC 0 5A type AHEAD JAD 0600500E 7 c o So o PROGRAMMA 3 HEUVEL PROGRAMMA 2 Do Boo EE ECT ero TRAPPEN COOC mmm mn mmm mm mn fieken PROGRAMMA 1 HANDBEDIENING
177. redited test laboratory to ensure or calibrate it 21 Computer instruction for ET 6 K rperfett The things you should know before exercise A Input Power Plug in the adaptor to the equipment then the computer will produce a beep sound and turn on the computer at the Manual mode B Program select and setting value 1 Use the UP or DOWN keys to select program mode and then press ENTER to confirm your exercise mode 2 At the Manual mode the computer will use the UP or DOWN keys to set up your exercise TIME DISTANCE CALORIES 3 Press the START STOP key to start exercise 4 When you reach the target the computer will produce beep sounds and then stop 5 If you set up more than one target and you would like to reach next target press START STOP key to keep on exercise C Clock Mode 1 After plug in AC adaptor then the LCD will display at the Clock mode for user to input the current hour by 24 hours and minute by 60 minutes After setting up the clock then the monitor will display the hour minute and second bar on the screen Two seconds display one bar Also display the current temperature on the screen Press any key to quit the CLOCK mode except the ENTER key 2 The computer will enter the clock mode when there is no signal input or no keys be pressed after 4 minutes You can press ENTER key to switch the clock and temperature at the clock mode or press other keys to quit the clock mode except the
178. reux 10 des rondelles 5 et des bague ressort 6 Les vis de compensation de la hauteur 41 servent stabilier l appareil en cas d in galit Dirigez le pied avant 2 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 3 vers le cadre de base 1 et serrez vis l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 4 des rondelles 5 des bague ressort 6 et des crous borgnes 7 Etape n 2 Montage du tube support de selle et de selle 1 Glissez le Gaine du tube d appui de la selle 17 sur la tube support de selle 16 et sur le logement ad quat du cadre de base 1 et fixez celui ci dans la position souhait e l aide de la fermeture rapide 21 Pour desserrer la fermeture rapide 21 il suffit simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir d bloquer le dispositif d arr t de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 21 est r gl e au niveau souhait fixer de nouveau en tournant fixement Placez la selle 19 sur la pi ce coulissante de selle 18A et serrez la bloc dans l inclinaison souhait e sur le support de selle R glez la selle dans la position souhait e et fixez la l aide de la Ecrou poign e toile 20 et rondelle intercalaire 42 Etape n 3 Montage du tube support de guidon 1 Retirez les vis six pans creux 10 les rondelles 5 et les bague ressort 6 du logement du tube suppor
179. rung von Profilen User 1 User 2 User 3 und User 4 Programme 14 bis 17 sind selbstprogrammierbare Programmpl tze Die Werte von ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN und Schwierigkeitslevel auf einer 10 Stufen Skala sind frei w hlbar und einstellbar Die Werte und Profile werden nach der Ersteinstellung gespeichert Auch w hrend des Trainings k nnen die aktuellen Werte mit den Tasten oder ver ndert werden Die im Speicher eingestellten Daten werden nicht berschrieben Bedienung 1 Mit oder w hlen sie eines der USER Programmpl tze P14 bis P17 2 Mit ENTER das gew hlte Trainingsprogramm best tigen 3 Spalte 1 wird blinken Mit den Tasten oder das pers nliche Trai ningsprofile einstellen Mit der ET Taste die erste Spalte des Trainingsprofils best tigen Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe ist 1 4 Spalte 2 blinkt Mit den Tasten oder das pers nliche Trainingsprofile einstellen Mit der E Taste die zweite Spalte des Profils bestatigen 5 Die o g Schritte 5 und 6 fortsetzen und das pers nliche Trainingsprofil einstellen Am Ende mit der Taste E die Eingaben best tigen 6 Wenn die ZEIT Anzeige blinkt mit den Tasten oder die Trainingszeit eingeben Die ZEIT mit der E Taste best tigen 7 Wenn ENTFERNUNG blinkt Mit den Tasten oder die gew nschte ENTFERNUNG einstellen und mit der ET Taste best tigen 8 Wenn KALORIEN blinkt
180. s applique sur les hommes et sur les femmes 3 BMR Basal Metabolic Rate Repr sente votre m tabolisme de base c est le nombre de calories qu on a besoin pour les fonctions de base de votre corps Donc pas des activit s d exercice mais l nergie que le corps utilise pour le battement du c ur pour respirer et retenir une temp rature normale Le BMR est mesur en repos pas en sommeil dans une temp rature de chambre Message d Erreur E1 ERREUR OU ERROR 1 Etat normal Pendant l exercice si le moniteur n a recu le aucun signal du 36 moteur pendant plus que 4 secondes et 3 v rifications successives n ont pas de r sultat l cran montrera E1 Energie suspendue Le moteur vitesses retournera automatiquement z ro si le signal du moteur n a pas t d tect pendant plus que 4 secondes et par cons quence le conducteur du moteur sera coup imm diatement Suivi par un signal E1 sur l cran Tous les autres signaux num riques et fonctionnels seront non remplis et aussi tous les signaux de r sultats de calculs E2 ERREUR OU ERROR 2 Si le moniteur a lu les donn es de la m moire si le code d identification n est pas correct ou si la m moire est disturb e le moniteur mentionnera E2 toute suite apr s le d marrage ES ERREUR OU ERROR 3 Si 4 secondes apr s le d marrage l ordinateur d tecte que le moteur est en position d erreur parce qu il n a pas atteint son point mort l cra
181. s eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daf sich der Puls im Bereich zwischen 7096 und 8596 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn 15 Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm Biges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate gt 85 des Maximalpulses 8596 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 110 108 105 105
182. s sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und an dere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen Sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf de
183. seel verwisslbaar e Zadel en stuur zijn verstelbaar www christopeit sport com e Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen e Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik lichaamsvet analyse pedaalomwentelingen Wattage polsslagfrequentie en Fitness Test aanduiding Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Afmeting ca L 96x B 52 x H 140 cm Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Basisframe 1 33 9107 01 1 2 Voorste voetbuis 1 1 33 9805 02 SI 3L Voet kappen met transportrollen links 1 2 red silver ET 36 9805 07 BT silver 36 9107 29 black silver 36 9805 07 BT 3R Voet kappen met transportrollen rechts 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silber ET 36 9107 30 BT black silver ET 36 9126 17 BT 4 Slotschroef M8 x 52 2 4 2 39 10448 CR 5 Onderlegplatje 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Veerring voor M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hefmoer M8 2 4 39 9900 CR 8 Achterste voetbuis 1 1 33 9805 03 1 9 Voet kappen 2 8 red silver ET 36 9805 08 BT silver ET 36 9107 33 BT black silver ET 36 9805 08 BT 10 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Linkse bekleding 1 1 12 red silver ET 36 9108 01 BT silver ET 36 9107431 BT black silver ET 36 9107 01 BT 12 Rechtse bekleding 1 1 11 red silver ET 36 9108 02 BT silver ET 36 9107 32 BT black silver ET 36 9107 02 BT 13 Steun
184. si vous plus vite le niveau de r sistance augmentera et si vous allez plus lentement le niveau de r sistance diminuera Essayez de retenir un niveau constant num OU nn pour s lectionner le programme WATT Programme de Contr le Liposomes Body Fat Programme 24 est un programme sp cialement d velopp pour calculer le ratio des liposomes pour pouvoir calculer un profil sp cifique pour les utilisateurs Il y a trois types qui sont divis s en correspondance avec le de LIPOSOMES calcul es de LIPOSOMES BODY FAT gt 27 Type2 27 gt de LIPOSOMES BODY FAT gt 20 Type3 de LIPOSOMES BODY FAT lt 20 L ordinateur montrera les r sultats du de LIPOSOMES BODY FAT BMI et BMR Op ration 1 Utilisez les touches ou pour s lectionner le programme de Contr le Liposomes FAT CONTROL P23 2 Appuyez la touche E pour entrer votre programme d exercice 3 La TAILLE HEIGHT clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre TAILLE Appuyez la touche E pour confirmer votre TAILLE Si vous n ins rez pas une valeur l ordinateur se basera sur une valeur de d faut de 170cm 4 Le POIDS WEIGHT clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre POIDS Appuyez la touche pour confirmer votre POIDS Si vous n ins rez pas une valeur l ordina
185. stallation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Adjustment Seat Position For an effective workout the seat must be adjusted properly While your are pedaling your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position In order to adjust the seat unscrew the knob few turns and draw it out slightly Adjust the seat to the right height then release the knob and tighten it all the way Important Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely Never exceed the maximum height of the seat Always get off the bicycle before making any adjustment Mount Use amp Dismount Mount a After the seat is adjusted to properly position insert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly b Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start you
186. t de guidon sur le cadre de base 1 Dirigez le tube support de guidon 13 sur le logement ad quat du cadre de base 1 et raccordez le servomoteur 15 au c ble de connexion du moteur 14 Glissez le tube support de guidon 13 sur le logement ad quat du cadre de base 1 sans coincer les c bles et fixez le l aide des vis Six pans creux 10 des rondelles 5 et des bague ressort 6 31 Francais Etape n 4 Montage du guidon et de l ordinateur 1 Prenez ensuite l ordinateur 22 et fixez son c ble de connexion 14 l arri re de l ordinateur 22 2 Vissez la fixation de l ordinateur 22 au tube de support 13 avec la vis 23 Evitez ce faisant d abimer le cable 3 Placez le guidon 27 dans le guide de fixation ouvert du le tube de support 13 et serrez y le guidon 27 Fixez la garniture de fixation avant du guidon 28 dans son guide de fixation Vissez le guidon 27 au tube 13 en vous servant de la vis cruciforme 32 Vissez ensuite la garniture de fixation du guidon 28 4 Fixez le cable de pulsation 24 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur Vissez la garniture du guidon 28 29 en vous servant des vis 30 31 Etape n 5 Montage des p dales 1 Montez les bandes de s curit de p dale sur les p dales correspon dantes Attention l extr mit avec les trous servant au r glage de la grandeur doit tre dirig vers l ext rieur 2 Montez les p
187. t vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur de TEMPS la dur e de votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre TEMPS d sir 6 La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre valeur DISTANCE d sir e de votre exercice Appuyez la touche pour confirmer votre DISTANCE d sir e 7 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer la valeur d sir e de vos CALORIES br l es pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES d sir e 8 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer nm pour s lectionner une des Programmes nn Mesure des pulsations 1 Mesure des pulsations la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pi ces de contact m talliques Connectez le c ble la prise 24 de l ordinateur Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur appara t en surbrillance c t de l affichage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl
188. teur se basera sur une valeur de d faut de 70kg 5 Le SEXE clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre sexe Num ro un est pour les hommes num ro 0 est pour les femmes Appuyez la touche E pour confirmer votre SEXE Si vous n ins rez pas une valeur l ordinateur se basera sur une valeur de d faut 1 HOMME 6 L AGE clignotera P18 a P21 et vous pouvez appuyer les touches ou pour ins rer votre age Si vous n ins rez pas un ge l ordinateur se basera sur une valeur de d faut de 35 ans 7 Appuyez sur la touche START STOP pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un E v rifiez bien si vos mains reposent bien sur les poign es ou si le transmetteur de poitrine est bien attach Puis appuyez sur la touche START STOP pour commencer le calcul des liposomes 8 Apr s avoir termin le calcul l ordinateur montrera les valeurs BMR BMI et pourcentage de LIPOSOMES FAT PERCENT sur l cran Puis il montrera votre propre profil d exercice pour votre type de corps 9 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer Guide d op ration 1 Mode en sommeil L ordinateur se mettra en sommeil s il n y a aucun signal et si on a pas ap puy sur une touche pendant 4 minutes Vous pouvez appuyer sur n importe quelle touche pour relancer l ordinateur 2 BMI Body Mass Index BMI est une mesure de liposomes bas e sur la taille et le poids et qui
189. the parts list in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Your health can be impaired by incorrect or excessive train ing Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals
190. thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalificatie de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen 5W en bedraagt boven de 50W maximaal 10 Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 9 A gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Nederlands Stuklijst reserveonderdelenlijst ET 6 best nr 9107 9107 A 9108 Technische specificatie Stand 01 03 2010 Ergometer klasse HA EN 957 1 5 met een precieze weergave van de gegevens e Magnetisch remsysteem ca 12 kg vliegwielmassa Motor en computer gestuurde weerstandsregeling met 16 weerstandfases 11 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot 5 hartslag programma s polsgestuurd Adresse Top Sports Gilles GmbH e 5 individuele instelbare trainingsprogramma s Friedrichstr 55 NE programma instelbaarheid 42551 Velbert watt prestatie van 40 tot 400 watt in 10 stappen Telefon 49 0 2051 6 06 70 ae Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Horizontaal en vertikaal verstelbare zadelpositie snelsluiting e mail info christopeit sport com Zadel univer
191. ting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 5 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pe daling speed For speed independent operation mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 18 The unit has a resistance device with 16 levels This makes it possible to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Pressing the button with reduces the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Pressing the button increases the braking resistance and thus the amount of effort required in the training 19 This machine has been t
192. ust Dr cken Sie die TEST Taste Alle Displayanzeigen verschwinden auBer der ZEIT Anzeige Die Zeit z hlt runter von 00 60 bis 00 00 Wenn 00 00 erreicht ist zeigt der Computer Ihre Herzfrequenz bzw den Pulserholungsstatus auf der Skala F1 0 bis F6 0 an 1 0 bedeutet HERVORAGEND 1 0 lt lt 2 0 bedeutet SEHR GUT 2 0 lt lt 2 9 bedeutet GUT 3 0 lt x 3 9 bedeutet AUSREICHEND 4 0 lt F x 5 9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH 6 0 bedeutet SCHLECHT Hinweis Wenn der Computer kein Pulssignal empf ngt erscheint P in der PULSE Anzeige Wird ERR angezeigt dr cken Sie noch einmal die Taste PULSE RECOVERY PULSERHOLUNG und stellen sicher dass die H nde an den Griffen sind und der Herzschlagsensor gut auf dem Brustkorb sitzt Tastenfunktionen Es stehen 6 Tasten zur Verf gung Eine kurze Erkl rung der Funktionen 1 START STOP Taste a Schnellstartfunktion Computerstart ohne Programmauswahl Nur f r manuelles Training Die Zeit beginnt automatisch von Null aufw rts zu z hlen b W hrend des Trainings k nnen Sie STOP dr cken um die Trainingseinheit zu unterbrechen c Dr cken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training beginnt 2 Taste a Zur Erh hung der Schwierigkeitsstufe w hrend des Trainings b Im Einstellungsment dient diese Taste zur Erh hung der Werte von Zeit Entfernung Kalorien Alter sowie der Auswahl von Geschlecht und Programm 3 Taste a Zur Verringerung der Sc
193. werden Schritt 6 Anschluss des Netzger tes 1 Stecken Sie den Stecker des Netzger tes 35 in die entsprechende Buchse 50 am hinteren Ende der Verkleidung 2 Stecken Sie danach das Netzger t 35 in eine Steckdose 230V 50Hz Schritt 7 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit Nehmen Sie den Computer 22 und stecken Sie das Verbindungskabel 14 in die R ckseite des Computers 22 ein Schrauben Sie den Computer 22 an die Computerhalterung am Len kerst tzrohr 13 mittels der Schrauben 23 fest ohne das Kabel dabei einzuquetschen F hren Sie den Lenker 27 zur ge ffneten Lenkeraufnahme am St tzrohr 13 und schlieBen Sie diese ber den Lenker 27 Stecken Sie die vor dere Lenkerverkleidung 28 ber die Lenkeraufnahme und schrauben Sie den Lenker 27 am St tzrohr 13 mittels der Sterngriffschraube 32 fest Sichern Sie dann die Lenkerverkleidung 28 mittels der Schraube 30 Stecken Sie das Pulskabel 24 in die entsprechende Buchse hinten am Computer 22 ein Schrauben Sie die hintere Lenkerverkleidung 29 mittels der Schrauben 304 31 ebenfalls fest Montieren Sie die Pedalsicherungsb nder an die entsprechende Pedale 33R 33L Achtung Das Ende mit den L chern zur Gr Beneinstellung muss nach auBen zeigen dem
194. y to begin exercise Heart Rate Control Program 55 H R C 65 H R C 75 H R C 85 H R C Target H R C Program 18 to Program 22 is the Heart Rate Control Programs and Program 22 is the Target Heart Rate Control program Program 18 is the 55 Max H R C Target H R Program 19 is the 65 Max H R C Target H R Program 20 is the 75 Max H R C Target H R 220 AGE x 75 Program 21 is the 85 Max H R C Target H R 220 AGE x 85 Program 22 is the Target H R C Workout by your target heart rate va lue Users can exercise according to your desired Heart Rate program by set ting your AGE TIME DISTANCE CALORIES or TARGET PULSE In these programs the computer will adjust the resistance level according to the heart rate detected For example the resistance level may increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET H R 220 AGE x 55 220 AGE x 65 annan Operations 1 Use UP DOWN keys to select one of the heart rate control program from P18 to P22 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The AGE will flash at P18 to P21 programs and you can press UP or DOWN keys to set your AGE The default age is 35 4 At program 22 the TARGET PULSE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your TARGET PULSE between 80 to 180 The default TARGET PULSE is 120 5 The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise TIME
195. yer les touches ou pour ins rer la valeur d sir e de vos CALORIES br l es pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES d sir e 6 Appuyez sur START STOP pour commencer vous exercer Programme pour ins rer les donn es des utilisateurs Utilisateur 1 Utilisateur 2 Utilisateur 3 et Utilisateur 4 PROGRAMME 14 jusqu au PROGRAMME 17 est le programme pour ins rer les donn es des utilisateurs Les utilisateurs peuvent cr er des valeurs dans cet ordre TEMPS DISTANCE CALORIES et le niveau de r sistance en 10 colonnes Les valeurs et les profils seront retenus dans la m moire apr s l insertion Les utilisateurs peuvent aussi changer le niveau de la r sistance en cours chaque colonne en appuyant les touches ou sans perdre les niveaux de r sistance dans la m moire Op ration 1 Utilisez les touches ou pour s lectionner le programme UTILISA TEUR USER de P14jusqu a P17 2 Appuyez la touche E pour entrer votre programme d exercice 3 La colonne 1 clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour cr er votre profil d exercice personnel Appuyez la touche E pour confirmer votre premi re colonne de profil d exercice En cas de manque d une s lection l ordinateur s lectionnera colonne 1 4 La colonne 2 clignotera et vous pouvez appuyer les touches ou pour cr er votre profil d exer

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