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TR2 LAUFBAND - Migros

1. TECHNISCHER KUNDENDIENST Deutschland 01805 73 32 65 TECHNISCHER KUNDENDIENST sterreich 0800 20 30 27 TECHNISCHER KUNDENDIENST Schwitzerland 0800 111 888 Reebok 2Z 25 Bestellung von Ersatzteilen Sollten Sie Probleme mit diesem Produkt haben oder ein Ersatzteil ben tigen rufen Sie unseren Technischen Kundendienst unter der Rufnummer 01805 73 32 65 an Deutschland 0800 203027 an sterreich 0800 111 888 Schwitzerland Um Ihnen m glichst schnell helfen zu k nnen halten sie bitte folgende Informationen bereit Die Modellnummer des Produktes RE 10302 110094 Den Namen des Produktes TR2 Laufband Die Seriennummer das Herstellungsdatum des Produktes siehe Seite 3 Die Beschreibung des der Teile s siehe Seite 6 amp 7
2. Halten Sie den Knopf gedr ckt bis die Lauftl che komplett nach oben geklappt ist 51IStellen Sie den Strom ab und ziehen den Stecker f r die Stromversorgung des TR aus der Steckdose lassen Sie das Laufband niemals unbeaufsichtigt und ziehen Sie den Stecker aus der Stromversorgung wenn das Laufband nicht in Betrieb ist Reebok 2 9 Elektrisches Entfalten der Lauffl che Wichtig Bevor Sie das TR2 entfalten stellen Sie die Stromversorgung her und stecken Sie den Sicherheitsschl ssel ein Das Computerdisplay leuchtet jetzt auf Folgen Sie diesen Anweisungen um Ihr TR2 zu entfalten L lDr cken Sie an der Vorderseite des linken Seitenrahmens Z den Knopf f r das elektrische Zusammenklappen der lauffl che DOWN Die Lauftl che wird nun heruntergefahren Halten Sie den Knopf gedr ckt bis sich die Lauftl che komplett gesenkt hat 2 IDrehen Sie den Sicherungsstift 16 gegen den Uhrzeigersinn bis er entriegelt ist Entriegelt sich der Sicherungsstift nicht wird sich der Steigungswinkel w hrend des Trainings nicht verstellen lassen Steigungs verstellung Bodenrollen Hinweis Wenn Sie das Laufband an einen anderen Platz stellen wollen bewegen Sie es nur auf den Bodenrollen und nie auf den Rollen f r Sicherungsstift 16 die Steigungsverstellung 20 Reebok ZI Bodenunebenheiten ausgleichen Ein unebener Boden kann dazu f hren dass der Sicherungsstift 16 nicht verriegelt und das TR2 sich dadurch nicht zusammenk
3. 55 Herzlichen Gl ckwunsch Ihr Reebok TR4 Laufband ist nun fertig montiert Wenn Sie es bereits wie unter der Einleitung beschrieben vom Karton entfernt haben k nnen Sie es nun an den Stromkreis anschlie en und Ihr Training starten 18 Reebok Sicherungsstift 16 Elektrisches Zusammenklappen der Lauffl che Um die Lauffl che elektrisch zusammen zu klappen m ssen sie das Laufband an Ihr Stromnetz anschlie en und den Sicherheitsschl ssel 47 einstecken Das TR2 Laufband besitzt ein hervorragendes System zum elektrischen Zusammenklappen der Lauffl che Bevor Sie die Lauffl che zusammenklappen dr cken Sie RESET auf der Konsole Dadurch wird die Lauffl che auf die niedrigste Position gebracht und l sst sich dann zusammenklappen Das Zusammenklappen wird nicht funktionieren wenn die Lauffl che nicht in dieser Position ist Folgen Sie den Hinweisen um die Lauffl che des TR2 zusammenzuklappen Lt IDr cken Sie STOP auf der Konsole und warten Sie bis die Lauftl che komplett zum Stillstand gekommen ist 2 IDr cken Sie RESET auf der Konsole Die Lauffl che wird sich nun auf Level 1 absenken 3 lDrehen Sie den Sicherungsstift 16 im Uhrzeigersinn bis er einrastet Dabei werden Sie ein Klicken sp ren L Dr cken Sie an der Vorderseite des linken Seitenrahmens Z den Knopf f r das elektrische Zusammenklappen der Lauffl che UP Die Lauffl che wird sich nun nach oben zusammenklappen
4. Teppich zu schonen Wenn Sie einen Platz f r das TR2 Laufband aussuchen versichern Sie sich das ein Stromanschluss in Reichweite des Steckers ist 5 lBenutzen Sie das TR2 Laufband nicht an Orten an denen Aerosol oder Sauerstoff eingesetzt wird LslSch tzen Sie das Laufband vor Feuchtigkeit und Staub Stellen Sie es nicht in eine Garage oder nur abgedeckt nach drau en Stellen Sie es nicht in die N he von Wasser IHalten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere stets vom TR2 fern IDas TR2 sollte nicht von Personen benutzt werden deren K rpergewicht 110 kg bersteigt lErlauben Sie nie mehr als einer Person die Benutzung des Laufbandes EolTragen Sie w hrend des Trainings geeignete Kleidung nicht zu weit tragen Sie keine losen Kleidungsst cke die sich in den beweglichen Teilen des TR2 verfangen k nnten Das Tragen von Sportkleidung w hrend des Trainings wird empfohlen Tragen Sie w hrend des Trainings geeignete Sportschuhe Benutzen Sie das TR2 Laufband nie barfuss auch nicht mit Str mpfen oder mit Sandalen L1lDer Stecker des Stromkabels darf nur in einem geerdeten Stromkreis benutzt werden Beim Erneuern der Sicherung benutzen Si bitte ein entsprechendes Ersatzteil Reebok 2 05 2lWenn Sie ein Verl ngerungskabel ben tigen benutzen Sie bitte ein GS oder TUV gepr ftes Produkt nicht l nger als 1 5 m 3lHalten Sie das Stromkabel fern von beheizten bzw hei en Fl chen L lBewegen Si
5. anaerobe Kapazit t erh hen Ziel Trainingslevel Trainingsintensit t in der max Herzfrequenz mep man TE men hent 61 70 uedes 40 60 Grunds tzlich empfiehlt Reebok University Einsteigern die ersten acht Trainingswochen im ACTIVE LIFESTYLE Level zu bleiben bevor Sie sich Ihr eigenes Trainingsprogramm nach Ihren Vorlieben und Zielen zusammenstellen Reebok ZI 23 Wie Sie Ihre Ziele erreichen K rperliches Training hat f r Sie eine Vielzahl von positiven Auswirkungen Dazu z hlen ein besserer Schlaf ein beschleunigter Stoffwechsel dank eines besseren Verh ltnis von fettfreier Muskelmasse zu Fett wodurch man sogar Kalorien au erhalb des Trainings verbrennt eine verbesserte K rperhaltung die das Risiko von R ckenbeschwerden verringert eine dickere Knochenstruktur die das Osteoporoserisiko senkt eine frischere Haut und ein h heres Selbstbewusstsein als Folge von alledem Werten Sie nicht blo eine Reduzierung Ihres K rpergewichtes als Erfolg Ihr Spiegel ist ein besserer Ma stab als Ihre Waage Setzen Sie sich zu Beginn Ihres Trainingsprogrammes keine zu hohen und unrealistischen Ziele Das k nnte zu Muskelbeschwerden und Demotivation f hren Benutzen Sie das Laufband lieber dreimal die Woche f r nicht l nger als 20 Minuten um Ihrem K rper auch Erholungsphasen zu g nnen berwachen Sie den Grad Ihrer k rperlichen Beanspruchung mit Hilfe der Herzfrequenzsensoren und der Tabelle auf der vorhe
6. dem Laufband platzieren P1lWenn Sie das Laufband bewegen oder zusammenklappen versichern Sie sich das der Verschluss vollst ndig geschlossen ist B3linspizieren Sie regelm ig die Teile des Laufbandes und ziehen Sie sie nach wenn n tig B3llassen Sie keine Fremdk rper in irgendeine ffnung des Ger tes fallen und f hren Sie keine ein PlDas TR2 Laufband ist ausschlie lich f r den Heimgebrauch vorgesehen Verwenden Sie es nicht in einem kommerziellen oder institutionellen Rahmen und vermieten Sie es nicht O6 Reebok Liste der Einzelteile Hinweis Aus versandtechnischen Gr nden k nnen einige Teile bereits vormontiert sein NR BESCHREIBUNG MENGE Hauptrahmen mit Motor Stromanschluss Konsolenhalterung Bewealiche F hrungsstrebe M Radhalterunc Seitenrahmen rechts Seitenrahmen links Fu leistenhalterung Halterung f r die Neigungsverstellung 10 Rutschhemmende Abdeckung 2 12 Untere Motor Abdeckung 1 14 Schraube 90M x 1Amm 2 16 Sicherungsstift 18 Schrauben M8 x 15mm 2 20 Motorhalterung 22 Antriebswalze 2 Schwungscheibe 24 Vordere Rollwalze 25 Hintere Rollwalze mit Halterung 26 Bolzen der Transportr der 2 27 Schaumstoffgriffe 2 28 Vordere Motorabdeckung 29 Bodenplatte 30 Bolzen der Hinterr der M8 x 43mm 2 32 Schraube M8 x 30mm 10 33 Gummid mpfer 10 34 Transportrad 2 36 Lauffl che 37 Knopf f r das elektrische Zusammenklappen der lauffl che 1 3
7. gend Freiraum an ihrem Arbeitsplatz damit Sie sich auch um das Laufband herum bewegen k nnen WERKZEUG Bevor Sie mit der Montage beginnen schauen Sie sich den Werkzeug und Schraubensatz auf Seite 11 an und machen sich mit den einzelnen Teilen vertraut Achten Sie darauf alle Teile griffbereit zu haben HINWEIS Das TR2 Laufband hat einige Teile die recht schwer sind Es ist hilfreich eine zweite Person zu haben die bei der Montage hilft Versichern Sie sich dass der Stecker des Laufbandes bei der Montage nicht eingesteckt ist Die Montage darf nur auf einem ebenen Untergrund erfolgen Bitte entsorgen Sie alle Verpackungsmaterialien in den daf r vorgesehenen M llbeh ltern Heben Sie diese Bedienungsanleitung f r zuk nftige Fragen auf Reebok 3 Montage L Entnehmen Sie Ihr Laufband aus dem Karton wie unter Abb 1 erste Innenseite beschrieben Stellen Sie nun den rechten und linken Seitenrahmen 6 amp 7 auf und sichern Sie ihn mit Hilfe des Inbusschl ssels und den Inbusbolzen 17 im Hauptrahmen Nachdem Sie die Bolzen festgezogen haben stecken Sie die Schraubenabdeckungen 14 dar ber 2 Bringen Sie die Konsolenhalterung 3 in die richtige Position und befestigen Sie die Konsolenhalterung mit Hilfe des Schraubendrehers und der Schraube 51 im Seitenrahmen 14 Reebok 2 Montage Stellen Sie das Computerdisplay 39 in den passenden Winkel und befestigen Sie es mit den Schrauben 52
8. ob Sie den Sicherungsstift verriegeln k nnen Wenn Sie den Sicherungsstift nicht verriegeln k nnen steht das Laufband nicht auf einem ebenen Untergrund Pr fen Sie bitte ob beide hinteren R der aut dem Boden aufliegen oder folgen Sie den Anweisungen Bodenunebenheiten ausgleichen auf Seite 18 um beide R der zum aufliegen zu bringen und um den Sicherungsstift zu verriegeln 3 Kann der Sicherungsstift verriegelt werden die Lauffl che sich aber nicht hochklappen l sst setzen Sie sich bitte mit unserem technischen Kundendienst in Verbindung Die Computeranzeige zeigt keine Pulsfrequenz an 1 Dr cken Sie START um das Laufband zu starten Legen Sie beide H nde um die Pulssensoren an den Handgriffen Pr fen Sie ob die LCD Anzeige ein blinkendes Herzsymbol anzeigt Wenn das blinkende Herzsymbol auf der Anzeige erscheint erkennt der Computer Ihre Pulsfrequenz Halten Sie beide H nde an den Sensoren bis Ihre aktuelle Pulsfreguenz angezeigt wird 2 Wenn Sie beide H nde an die Sensoren halten und Ihre Pulsfrequenz aber nicht angezeigt wird demontieren Sie bitte beide Handgritfe um zu pr fen ob die Sensorenkabel korrekt angebracht wurden Stecken Sie die Kabel aus und dann wieder ein Benutzen Sie dann die Pulssensoren wieder Sollten die Sensoren nicht ordnungsgem funktionieren wenden Sie sich bitte an unseren technischen Kundendienst KONTAKTNUMMER Bei diesen oder anderen Problemen rufen Sie bitte folgende Telefonnummer an
9. oben beschriebenen Hilfen immer noch keine Anzeige auf dem Display erscheinen fragen Sie bitte den technischen Kundendienst um Rat Das Computerdisplay leuchtet auf aber die Lauffl che bewegt sich nicht l Folgen Sie den Anweisungen um P1 manuelle Einstellung zu starten Dr cken Sie START um zu sehen ob sich die lauffl che bewegt Die Lauffl che sollte sich nun mit 0 8 km h bewegen 2 Sollte die Lauffl che sich nicht bewegen dr cken Sie SPEED UP und schauen Sie ob die LCD Anzeige eine Erh hung der Geschwindigkeit anzeigt Sollten Sie dann immer noch Schwierigkeiten haben wenden Sie sich bitte an unseren technischen Kundendienst 3 Wenn Sie SPEED UP gedr ckt haben und die LCD Anzeige zeigt eine Erh hung der Geschwindigkeit an die Lauffl che sich aber nicht bewegt wenden Sie sich bitte an unseren technischen Kundendienst Die Lauffl che l sst sich nicht hochklappen 1 Wenn der Neigungswinkel der Lauffl che h her als Level 1 ist dr cken Sie RESET Der Neigungslevel sollte dann auf Level 1 zur ckgehen und dann stoppen Folgen Sie dann bitte den Anweisungen Elektrisches Zusammenklappen der Lauffl che auf Seite 16 Punkt 3 und nachfolgend um die Lauffl che zusammenzuklappen 2 Wenn der Steigungswinkel sich auf Level 1 gesenkt hat Sie den Sicherungsstift aber nicht verriegeln k nnen drehen Sie den Sicherungsstift im Uhrzeigersinn Heben Sie dann den Rahmen des laufbandes am Ende leicht an und pr fen Sie
10. 8 Radhalterunc 39 Computerdispla Reebok 2 0 AO Metallkappe 2 A Handariffverkleidung au en vorne links 1 42 Handariffverkleidung au en vorne rechts 1 1 43 Handariffverkleidung innen vorne links 2 AA Handariffverkleidung innen vorne rechts 2 1 45 Vorderes St tzrohr 46 Bolzen 2 47 Sicherheitsschl ssel 48 Motor zur Neigungswinkelverstellung 1 49 Auflagewinkel 2 50A Handgriff rechts 50B Handariff links 51 Schraube M5 x 10mm 52 Schraube M5 x 20mm N 53 Schraube M x 10mm 54 Halteklammer N Qo N j5 Schraube M4 x 15mm 56 Antriebsabdeckuno 57 Abdeckung der linken Seitenschiene 58 Abdeckung der rechten Seitenschiene 59 Abdeckung der Handgriffe 60 Abdeckung des Rahmens vorne und hinten ID IN I I 61 H henverstelluno 62 Schraube 63 Kontermutter M8 I gt 64 Obere Motorabdeckung Inbus 65 __ Untere Motorbadeckung 66 _ Antriebsabdeckung 67 Deckel der oberen Motorabdeckung 68 __Spannungsbolzen 69 Schraube f r Antriebsabdeckung 7 0 Schraube MA x 20mm ND I I I 71 Unterlegscheibe 8 72 Abstandshalter 16 73 Schraubenmutter M8 2 74 Schraubenmutter 2 75 Stromkabel 76 Steuerungsplatine f r den Motor 77 Steuerungsplatine f r die Neigung 1 78 Zungenschalter 2 79 Spule 80 H hen Motor Abdeckungstafel 08 Reebok E Explosionszeichnung Abschnitt 1 Reebok ZI O9 Explosionszeichnung Abschnitt 2 10 Reebok ZT Explosions
11. E KUNDEN HOTLINE AN Die speziell geschulten Techniker unserer Kunden Hotline bieten Ihnen unverz gliche und kostenlose Unterst tzung Deutschland 01805 73 32 65 info reebokfitness de sterreich 0800 20 30 27 support fitness concepts at Schwitzerland 0800 111 888 office fitness concepts ch Vorsicht Lesen Sie bitte alle Sicherheitshinweise und Anweisungen dieser Bedienungsanleitung bevor Sie dieses Ger t benutzen Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung f r zuk nftige R ckfragen auf Modellnummer RE 10302 Seriennummer Tragen Sie bitte hier die Seriennummer f r zuk nftige R ckfragen ein Sie k nnen diese Nummer einem Aufkleber am Rahmen des TR2 entnehmen 04 Reebok 2 Wichtige Sicherheitshinweise Warnung Um das Risiko von Verbrennungen Feuer elektrischen Schl gen oder ernsthaften Verletzungen zu verringern lesen Sie bitte vor dem Gebrauch des TR2 Laufbandes die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise Der Eigent mer ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des TR2 laufbandes mit den Sicherheitsvorkehrungen vertraut sind 2 Benutzen Sie das TR2 Laufband ausschlie lich so wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben Benutzen Sie das TR2 Laufband nur in Innenr umen auf ebenem Untergrund und lassen Sie ca 2 m Freiraum dahinter Blockieren Sie mit dem Laufband keinesfalls irgendwelche Luftsch chte Legen Sie eine Matte unter das Laufband um den Fu boden oder
12. RFG Sportvertrieb GmbH Fitness Concepts Sportvertriebs GmbH Fitness Concepts Schweiz AG Potsdamer Platz 2 53119 Bonn Deutschland Wiesenstra e 83 A 4600 WELS sterreich Pfeffingerstra e 35 49 228 983 6630 43 7242 210492 0 CH 4153 REINACH BL info reebokfitness de support fitness concepts at 41 61 7132153 www reebokfitness de www reebokfitness at office fitness concepts ch Recbok Z lt 7 Das Reebok Fitness Sortiment Das Reebok Fitness Sortiment bietet Ihnen eine gro e Auswahl an tragbaren Fitnessger ten und Cardio Fitnessger ten Das Sortiment der Cardio Fitnessger te beinhaltet Laufb nder Heimfahrr der Ellipsen Crosstrainer Das Sortiment der tragbaren Fitnessger te beinhaltet Reebok Step Ironwear Jump Reebok Strength Reebok Stretch Reebok Fordern Sie unseren aktuellen Katalog bei Ihrem Fachh ndler an Alle Reebok Fitnessger te sind nach den h chsten technischen Ma st ben konzipiert und verf gen ber viele Qualit tsmerkmale kommerzieller Studioger te mit zus tzlichen speziell f r den Heimbetrieb Entwickelten Eigenschaften RecDb 02 Reebok ZT Vor dem Training Wir begl ckw nschen Sie zu Ihrer Wahl des TR2 Laufbandes von Reebok Egal ob Sie als fortgeschrittener Athlet Ihre Spitzenleistung erhalten bzw ausbauen wollen oder als Anf nger zum ersten Mal die Vorz ge des k rperlichen Trainings erleben m chten Das TR2 wird Ihnen hel
13. an der Konsolenhalterung Ziehen Sie die Schrauben noch nicht ganz fest 4 Montieren Sie das Konsolenfach 79 Bringen Sie die Halteklammer 77 in die am Computer 39 vorgesehene Anschraubposition und schrauben Sie es mit der Schraube 78 fest Reebok 55 15 Montage Befestigen Sie das vordere St tzrohr 44 mit den Bolzen 46 am linken und rechten Seitenrahmen 6 und7 Sichern Sie es mit den Metallkappen 40 und den Bolzen 46 Ziehen Sie die Bolzen noch nicht ganz fest 6 Stecken Sie das Konsolenst tzrohr 80 in die vorgesehene Offnung des vorderen St tzrohres 45 und schrauben es mit dem Bolzen 81 an Ziehen Sie die Bolzen noch nicht ganz fest 16 Reebok E Montage Drehen Sie das St tzrohr 80 nach oben und f hren es in das Loch unter dem Konsolenfach 79 Ziehen Sie jetzt die Schrauben 18 den Bolzen 46 und die Schrauben 52 fest an Befestigen Sie die Handgriffe 50 mit Hilfe des Inbusschl ssels und den Inbusschrauben 17 an den Kopfteilen der Seitenrahmen 6 und 7 Reebok Montage 2 Befestigen Sie die Handgriffverkleidung au en vorne rechts 42 und die Handgriffverkleidung innen vorne rechts 44 an dem rechten Seitenrahmen 6 mit Hilfe der Schrauben 70 und 55 Befestigen Sie die Handgriffverkleidung innen vorne links 43 und die Handgriffverkleidung au en vorne links 41 an dem linken Seitenrahmen 7 mit Hilfe der Schrauben 70 und
14. auf der linken Seite des Rahmens des Reebok TR2 ffnen des Karton Zusammenbau Ihres Laufbandes ABB 1 Deckel abnehmen 2 Nehmen Sie die 3 Bauen Sie das 4 Schlie en Sie den und die Seitenw nde Transportverpackungen ab Laufband wie in der Folge Stromanschluss an herunterfalten angegeben zusammen und klappen Sie die Lauffl che nach oben Inhalt Vor dem Training Wichtige Sicherheitshinweise Liste der Einzelteile bersichtszeichnung des TR2 Schrauben und Werkzeugsatz Montageanleitung Elektrisches Zusammenklappen der Lauffl che Training mit Herzfrequenzmessung Wartungshinweise Warnhinweis Ziehen Sie vor Beginn eines jeden Trainings einen Arzt zu Rate Dies gilt insbesondere f r Personen die zuvor nicht regelm ig trainiert haben und Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Problemen Lesen Sie vor Gebrauch des TR2 alle Anweisungen Reebok und oder die jeweilige Landesvertretung bernehmen keinerlei Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch das Ger t selbst oder durch seinen Gebrauch entstehen Reebok 03 Fragen Als Hersteller f hlen wir uns der vollkommenen Zufriedenheit unserer Kunden verpflichtet Sollten Sie Fragen haben oder fehlende bzw besch digte Einzelteile feststellen garantieren wir Ihnen eine uneingeschr nkte Zufriedenstellung durch die direkte Hilfe aus unserem Werk UM UNN TIGE VERZ GERUNGEN ZU VERMEIDEN RUFEN SIE BITTE DIREKT UNSER
15. e die Lauffl che des TR2 niemals wenn der Strom nicht eingeschaltet ist Benutzen Sie das Laufband nicht wenn der Stecker oder das Stromkabel besch digt sind oder das Laufband nicht ordnungsgem funktioniert Beachten Sie den Punkt Fehlerbehebung auf Seite 26 L5lStellen Sie sich bevor Sie das Ger t einschalten nie direkt auf das Laufband sondern zun chst auf die Seitenschienen Halten Sie sich w hrend des Trainings immer an den Griffstangen fest LelDas TR2 Laufband ist im Stande hohe Geschwindigkeiten zu erzeugen Erh hen Sie die Geschwindigkeit langsam um abrupte Geschwindigkeitszunahme zu vermeiden ElDer Pulsmesser ist kein medizinisches Ger t Eine Vielzahl von Faktoren so auch die Bewegungen des Benutzers k nnen die Genauigkeit der Pulsfregquenzmessung beeinflussen Der Pulsmesser dient lediglich als Trainingshilfe um eine allgemeine Tendenz der Pulsfrequenz zu ermitteln Bellassen Sie das Laufband niemals unbeaufsichtigt wenn es l uft Entfernen Sie immer den Sicherheitsschl ssel wenn Sie das Laufband nicht benutzen Beachten Sie Seite 18 Sicherheitsschl ssel LlVersuchen Sie nicht das Laufband in irgendeiner Art und Weise zu bewegen bevor es nicht komplett montiert bzw die Lauffl che ordnungsgem verriegelt ist Beachten Sie Seite 12 Montageanleitung und Seite 16 Elektrisches zusammenklappen des TR2 BJlVer ndern Sie nicht die Neigung des Laufbandes indem Sie Objekte unter
16. fen Ihre pers nlichen Ziele zu erreichen Im Abschnitt Wie Sie Ihre Ziele erreichen dieser Bedienungsanleitung haben wir noch einige Tipps f r eine maximale Effektivit t Ihres Trainings und die gr te Freude an den bungen Wir m chten Sie an dieser Stelle noch einmal daran erinnern dass k rperliches Training vielerlei positive Auswirkungen bietet Hierzu z hlen insbesondere die Steigerung Ihrer allgemeinen Leistungsf higkeit ein schnellerer Stressabbau ein erh htes Selbstbewusstsein eine Verbesserung Ihrer kardiovaskul ren Fitness und Ihrer K rperhaltung ein verbessertes Erscheinungsbild Ihrer Haut und eine Erh hung des Stoffwechsels All diese Faktoren k nnen dazu beitragen Ihr Leben zu bereichern und zu verl ngern Obwohl die Anschaffung des TR2 allein nicht ausreicht um all dies zu bewerkstelligen ist sie doch ein wichtiger Schritt hin zum Verst ndnis und zur Erreichung der positiven Auswirkung des Trainings Gratulation Alle Reebok Produkte sind nach h chsten technischen Ma st ben konzipiert Diese Bedienungsanleitung soll Ihnen die Selbstmontage des TR2 und das selbstst ndige Training mit Ihm erm glichen Sollten Sie jedoch trotzdem zus tzliche Fragen haben rufen Sie bitte unseren Kundendienst siehe Seite 3 Um Ihnen helfen zu k nnen ben tigen wir von Ihnen die Modellnummer des Produktes und die Seriennummer Die Modellnummer ist RE 10302 110094 Die Seriennummer entnehmen Sie bitte einem Aufkleber
17. ie beide Bolzen gleichm ig um eine Umdrehung an Wenn der Riemen zu stramm ist l sen Sie beide Bolzen gleichm ig um eine Umdrehung SCHMIERUNG DES ANTRIEBSRIEMENS UND DER RIEMENABDECKUNG Der Riemen und die Riemenabdeckung wurden bei der Montage in Werk geschmiert Die fabrikseitige Schmierung h lt abh ngig von der Benutzung des Laufbandes f r ca 60 120 Tage Bitte Informieren Sie sich bei unserem Kundendienst welches das richtige Schmiermittel ist Die Schmierung muss erneuert werden wenn der Riemen nicht mehr leicht und rund l uft Wir empfehlen die Schmierung von Riemen und Riemenabdeckung alle 120 Tage wenn das Laufband im normalen Einsatz ist 3 Tage in der Woche f r 30 45 Minuten am Tag und alle 60 Tage bei h ufigerem Einsatz t glicher Gebrauch von 30 45 Minuten DA Reebok E amp E Fehlerbehebung HINWEIS Ber hren Sie unter keinen Umst nden irgendwelche elektrischen Kabel ohne sich vorher mit unserem technischen Kundendienst in Verbindung zu setzen Keine Anzeige auf dem Computerdisplay nachdem der Strom eingeschaltet wurde 1 Versichern Sie sich da das Stromkabel ordnungsgem in der Steckdose im Hauptrahmen des laufbandes eingesteckt wurde und dass die Netzleitung mit Strom versorgt wird 2 Achten Sie darauf da der Sicherheitsschl ssel korrekt im Schlitz der Konsole sitzt Stecken Sie den Sicherheitsschl ssel einige Male raus und rein bis das Display aufleuchtet 3 Sollte nach den
18. lappen l sst bzw die Steigung sich nicht verstellt Um Bodenunebenheiten auszugleichen klappen Sie das TR2 zusammen Siehe Seite 16 Sie brauchen eine zweite Person zur Hilfe weil das Laufband auf die Seite gekippt werden muss Kippen Sie das TR2 auf die rechte linke Seite und legen sie einen kleinen Holzklotz oder etwas hnliches unter die angehobene Seite des Laufbandes Sie sehen jetzt die H heneinstellung Schrauben Sie die Schraubf e nach innen oder au en um die Unebenheiten auszugleichen Wiederholen Sie es auf der anderen Seite Klappen Sie die Lauffl che wieder aus und entriegeln Sie den Pin Eine Wasserwaage wird Ihnen helfen das Laufband auf Ihrem Boden eben auszurichten H henausgleich Reebok 2 2 Das Training mit Pulsfregquenzmessung Um Ihren Puls zu messen umfassen Sie mit beiden H nden die Pulssensoren an den Enden der Haltestangen Halten Sie diese Pulstregquenzmesser f r f nf bis zehn Sekunden fest bis das Pulstreguenzsymbol blinkt und Ihre Pulsfrequenz angezeigt wird Halten Sie die Sensoren f r weitere f nfzehn Sekunden fest damit Sie ein noch genaueres Ergebnis erhalten Sollte der Puls zu hoch oder zu niedrig erscheinen oder ihr Puls nicht angezeigt werden lassen Sie Sensoren los bis das Display wieder die Ausgangsstellung anzeigt Umfassen Sie nun die Sensoren erneut wie oben beschrieben Probieren Sie die Sensoren einige Male aus um sich mit Ihnen vertraut zu machen Herzfre
19. mp 9 Das Training mit der Reebok University In der 1993 gegr ndeten Reebok University arbeiten einige der weltbesten Fiinessexperten zusammen um Sie st ndig auf dem neuesten Stand der Fitness und Gesundheitsforschung zu halten Basierend auf ihrem Eckpfeiler dem Reebok Herzfreguenzmesser hat die Reebok University ein einzigartiges Fitnessprogramm entwickelt die Reebok University Trainingspyramide Unter Ber cksichtigung aller wichtigen Trainingsprinzipien unterscheidet diese Pyramide vier verschiedene Trainingslevel die auf unterschiedlichen Trainingsintensit ten und Ihrer jeweiligen Herzfrequenz basieren W hlen Sie bitte mit Hilfe der unteren Tabelle das Trainingslevel aus das Ihre pers nlichen Fitnessziele am besten beschreibt Anschlie end entnehmen Sie bitte der Pyramide die Dauer und Intensit t des f r Sie geeigneten Trainingsprogrammes angegeben ist jeweils die Prozentangabe Ihrer maximalen Herzfrequenz Active Lifestyle Alle K rperfunktionen st rken e Krankheitsrisiken senken die Lebenserwartung erh hen sich k rperlich besser f hlen 2 Healthy Heart Die Herziunktion st rken e Gewicht verlieren mehr Energie haben den Blutdruck senken e den Cholesterinspiegel senken das Immunsystem st rken e Stress abbauen 3 Cardio Challenge Die Herztunktion st rken e die aerobe Ausdauerleistung erh hen a Extreme Training Challenge Die Laktats uretoleranz erh hen Leistungszuwachs die
20. quenztraining Jeden Tag wandelt unser K rper mit Hilfe von Sauerstoff N hrstoffe die wir mit unserer Nahrung aufnehmen in Energie um die er f r Muskelbewegungen und andere K rperfunktionen ben tigt Diese Energie messen wir in Kalorien Ganz allgemein gesprochen k nnte man sagen dass wenn wir mehr Kalorien verbrennen als wir mit unserer Nahrung aufnehmen w rden wir zus tzlichen Brennstott ben tigen und daf r Kalorien verbrennen w rden die unser K rper in Form von Fett speichert Das bedeutet f r unseren K rper ein besseres Verh ltnis von fettfreier Muskelmasse zu Fett und somit ein schlankeres und sportlicheres Erscheinungsbild W hrend sportlicher Bet tigung muss unser Herz schneller schlagen damit die arbeitenden Muskeln mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden k nnen Regelm liges Cardio Training wie etwa das Training mit dem Laufband st rkt unser Herz und unsere Lungen die unsere Muskeln dann viel besser mit Sauerstoft versorgen k nnen Die somit besser versorgten Muskeln k nnen ihrerseits ebenfalls besser arbeiten und Kalorien leichter in Energie umwandeln Es ist jedoch undeding erforderlich dass Sie Ihre pers nliche Zielherzireguenz ermitteln innerhalb derer Sie durch Training Ihre Fitness sicher angenehm und lang anhaltend verbessern k nnen Bestimmen Sie zun chst Ihre Herzfrequenz MHR Diese entspricht der h chsten Geschwindigkeit mit der Ihr Herz schlagen kann gemessen in Schl gen pro Min
21. rigen Seite Denken Sie daran Sie ver ndern Ihr Leben nehmen Sie sich Zeit es gr ndlich zu tun Versuchen Sie nicht f r eine verbesserte Fitness pl tzlich Ihren gesamten Lebensstil auf einmal umzukrempeln Eine schrittweise Ver nderung ist leichter und h lt l nger an Versuchen Sie nicht an ein und demselben Tag fettem Essen Alkohol und langen N chten zu entsagen und sich einem aufreibendem Fitnessprogramm zu unterwerfen Gehen Sie Schritt f r Schritt vor lassen Sie die Ver nderungen zu einem echten Bestandteil Ihres Lebensstils werden und kasteien Sie sich nicht wenn Sie gelegentlich r ckf llig werden Setzen Sie sich auch mit anderen Faktoren Ihres Alltags die das Erreichen Ihrer Ziele erleichtern oder erschweren k nnen auseinander Ein wesentlicher Faktor f r Ihr gesundes Allgemeinbefinden ist Ihre Ern hrung vor allem was und wann Sie essen Au erdem lassen sich viele allt gliche Gewohnheiten Ihres normalen Tagesablaufes ver ndern und f r Ihre Zwecke einsetzen So k nnten Sie z B die Treppe statt eines Fahrstuhls benutzen oder bei einem sch nen Spaziergang einen Apfel genie en anstatt tr ge sitzend eine lange Mahlzeit einzunehmen Selbst wenn Sie so etwas nur an einem Tag pro Woche machen ist Ihnen schon geholfen F r mehr Produkt und Fitnessinformationen besuchen Sie unsere Webseite www reebokfitness de Wartungshinweise Kontrollieren Sie regelm ig alle Einzelteile des Laufbandes und ziehen Sie die
22. se gegebenenfalls fest Sollten Einzelteile verschlissen sein so ersetzen Sie diese unverz glich Wichtig Verwenden Sie niemals Scheuer oder L sungsmittel zur Reinigung des Laufbandes Um Besch digungen des Computers zu vermeiden halten Sie Fl ssigkeiten von ihm fern und setzen Sie ihn keinem direkten Sonnenlicht aus EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Der Antriebsriemen wurde ab Werk genau eingestellt Durch Transport unebenen Untergrund oder andere unvorhersehbare Gr nde kann der Antriebsriemen aus seiner zentralen Halterung rutschen Dadurch kann er an der seitlichen Plastikschiene oder an deren Endkappen reiben und eventuell Sch den verursachen Um den Antriebsriemen wieder in seine korrekte Position zu bringen folgen Sie bitte den unten angegebenen Hinweisen 1 Wenn der Riemen nach rechts l uft drehen Sie den rechten Spannungsbolzen im Uhrzeigersinn Wir empfehlen den Bolzen nur eine Umdrehung zu spannen und dann das Laufband zu testen Sollte der Riemen immer noch nach rechts laufen drehen Sie den linken Spannungsbolzen um eine Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn und testen Sie das Laufband erneut 2 Wenn der Riemen nach links l uft drehen Sie den linken Spannungsbolzen um eine Umdrehung im Uhrzeigersinn und testen das Laufband Sollte der Riemen immer noch nach links laufen drehen Sie den rechten Spannungsbolzen um eine Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn und testen Sie das Laufband erneut 3 Wenn der Riemen sich lockert ziehen S
23. ute Obgleich sich die MHR auch mit anspruchsvolleren Methoden ermitteln l sst kann man ohne weiteres auch die folgende vereinfachte Faustiormel verwenden M nner Ungef hre MHR 220 Lebensalter Frauen Ungef hre MHR 226 Lebensalter Ausgehend von Ihrer so errechneten MHR ermitteln Sie nun bitte mit Hilfe der Reebok University Trainingspyramide s n chste Seite Ihr optimales Trainingslevel Die Einhaltung dieses Levels l sst sich entweder mit den Pulssensoren am Laufband oder mit einem Reebok Herzirequenzmesser im praktischen Armbanduhren Format berwachen Reebok Herzfrequenzmesser nicht im Lieferumfang enthalten Die neuesten Herzireguenzmesser HRM von Reebok bieten Ihnen die pr ziseste und eftektivste M glichkeit Ihre Herzfrequenz zu messen Sie sind f r jegliches Training konzipiert Zus tzlich zum Ger t erhalten Sie den einzigartigen Reebok University Trainingsratgeber der Ihnen wertvolle Tipps f r ein effektives und zeitsparendes Training gibt Die auarzgenauen Herzirequenzmesser besitzen zahlreiche Extras z B eine Multitunktionsuhr und die M glichkeit auf Knopfdruck einen einmaligen Pulstrequenzwert anzuzeigen ganz ohne zus tzlichen Brustgurt Mehr Informationen zu den Reebok Herzfirequenzmessern erhalten Sie bei Ihrem Fachh ndler oder bei der jeweiligen Landesvertretung Besuchen Sie auch unsere Homepage unter Deutschland www reebokfitness de sterreich www reebokfitness at 22 Reebok 2 a
24. zeichnung Abschnitt 3 Reebok Schrauben und Werkzeugsatz Die Zubeh rteile aus Metall Schrauben und Unterlegscheiben und das Werkzeug das f r die Montage ben tigt wird befinden sich in einem Plastikbeutel im Lieferkarton Diese Teile werden mit einer Nummer bezeichnet die Sie bitte der Liste der Einzelteile entnehmen Die Anordnung der einzelnen Schrauben und Werkzeuge entnehmen Sie bitte der unteren Abbildung ffnen Sie den Beutel bitte vorsichtig und ordnen Sie die Teile wie abgebildet Dies vereinfacht Ihnen das Erkennen der Teile bei der Montage Hinweis Wir empfehlen dass Sie den Schrauben und Werkzeugsatz erst dann ffnen wenn Sie das TR Laufband montieren Achten Sie beim ffnen der Packung darauf dass die Teile nicht durcheinander geraten 40 Schraubendreher Metallkappe Inbusschl ssel Kreuzschlitz Inbusschl ssel mit Griff 2 St ck 1 St ck 1 St ck 1 St ck 14 Schraubenabdeckung 2 St ck lt 46 17 52 55 70 Bolzen Inbusschraube Schraube Schraube Schraube 2 St ck 8 St ck M5x20mm MAx15mm MAx20mm 2 St ck 4 St ck 4 St ck w GC u G Be 12 Reebok Montageanleitung Bevor Sie beginnen e R umen Sie den Arbeitsplatz auf e Versichern Sie sich dass Sie genug Platz haben um das Laufband zu montieren e Es d rfen keine Gegenst nde auf oder in der N he Ihres Arbeitsplatzes sein durch die Sie sich w hrend der Montage verletzen k nnen e Achten Sie auf gen

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