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montage

1. Schritt 2 Befestigen Sie das linke und das rechte Pedal 3 wie in der Abbildung dargestellt and den Kurbel armen und ziehen Sie die Bolzen fest an Ziehen Sie die Bolzen 8 auf der anderen Seite des Pedalbolzen 20 BEDIENUNG UND BENUTZUNG Dr cken Sie zum Einschalten auf den Schalter 1 an der Vorderseite von der Basiseinheit 6 Setzen Sie nun erst die F e auf die Pedale Sie k nnen w hlen zwischen ein vorab eingestelltes Programm folgen indem Sie erst auf die Mode Taste dr cken um aus den Programmen 1 bis 5 zu wahlen und danach dr cken Sie die AN Taste auf dem Bedienpaneel oder um ein Training durch zu f hren welches Sie selbst bestimmen k nnen indem Sie direkt die AN Taste dr cken Das Ger t beginnt nun mit der Geschwindigkeit 1 zu arbeiten Wenn Sie nichts machen bleibt es 5 Minuten durch arbeiten Mit den und Tasten k nnen Sie eine andere Geschwindigkeit einstellen Mit der TIME Taste k nnen Sie die Zeit um je eine Minute erh hen bis zu 15 Minuten Wenn Sie die Taste nochmals dr cken obwohl der Timer bereits auf 15 Minuten steht wird der Timer nur noch eine Minute laufen Abwechselnd wird auf dem Display die Geschwindigkeit wie lange das Ger t noch arbeitet welche Strecke Sie zur ck gelegt haben und wie viel Kalorien Sie verbrand haben angezeigt Welcher Wert gerade angezeigt wird zeigen die Lampchen unter dem Display Indem Sie die MODE Taste dr cken
2. V1 0
3. ERL SCHEN DER GARANTIE Bei nicht bestimmungsgem em Gebrauch fehlerhaftem Anschlie Ren auslaufenden und oder falsch eingelegten Batterien Verwendung von anderen als Originalteilen und zubeh r Verwendung von nicht aufladbaren Batterien Vernachl ssigung und bei St rungen die durch Feuchtigkeit Feuer berschwemmung Blitzschlag und Naturkatastrophen entstanden sind Bei nicht genehmigten Modifizierungen und oder Reparaturen durch Dritte Bei inkorrektem Transport des Ger ts ohne angemessene Verpackung une fehlendem Garantieschein oder Kaufbeleg a INSTRUCTIONS N 9 10 11 12 13 14 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 This equipment is not a toy and may only operated for the purposes specified in this user manual Read these instructions carefully before you operate the equipment for the first time Children are apt in their enthusiasm to operate the equipment in a manner for which it is not designed If children receive permission to use this equipment they should be under supervision and must be in structed to operate the equipment in the correct way The equipment may not be used as a toy Always consult your doctor before you start exercises on this or any other workout equipment Always wear protective and comfortable clothes while using the workout equipment Preferably wear sport or aerobic shoes If you suddenly feel unwell or any trouble occurs you should immed
4. p tez l exercice 15 fois pour chaque jambe 16 EXERCICES Nous conseillons les exercices de bases d crits ici avec l appareil d entra nement 1 Vous pouvez exercer votre maintien avec le dos plac sur le sol 2 Vous pouvez exercer votre maintien en tant assis sur une chaise 3 Placez le Mini Bike au sol ou bien sur un bureau de facon exercer vos bras a qe DECLARATION DE CONFORMITE Cet appareil r pond aux conditions et quipement essentiels d crits dans les directives Euro p ennes 1999 5 EC La d claration de conformit est disponible sur le site web de Fysic voir l arri r de cette mode d emploi SPECIFICATIONS Mod le Fysic FW 18 Voltage 230V 50Hz Puissance 70W Poids 5 5Kg Programmes P1 Vitesse 1 2 3 4 et 5 afin de modifier ensuite la direction de p dale les m me vitesses 30 secondes par niveau P2 Vitesse 2 3 4 5 et 6 afin de modifier ensuite la direction de p dale les m me vitesses 15 secondes par niveau P3 Vitesse 3 5 7 9 et 11 afin de modifier ensuite la direction de p dale les m me vitesses 20 secondes par niveau P4 Vitesse 4 6 8 10 et 12 afin de modifier ensuite la direction de p dale les m me vitesses 20 secondes par niveau P5 Vitesse 5 10 5 et 10 afin de modifier ensuite la direction de p dale les m me vitesses 30 secondes par niveau CONDITIONS DE GARANTIE Vous avez une garantie de 24 mois sur l appa
5. einer Cool Down Pha se wieder auf Nutzen Sie dazu die bungen die auf den n chsten Seiten entnommen werden Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belastung erh ht wird Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten 21 AUFWARMUBUNGEN COOL DOWN 1 bung f r die Schulterpartie bung f r die Oberschenkel Innenseite Oberschenkel und Beine strecken Zehen ber hren bung f r die Waden bung f r den Nacken Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlie lich bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wieder holen Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig bung mit den Armen 3 tung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Rich Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals 2 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den Rechten bzw linken Fu so nah wie m glich an Ihr Ge
6. quipements lectriques et lectroniques TABLE DES POMPEII S Interrupteur March Arr t Commande P dales Support avant Support arri re L unit de base Boulons de support Boulons de p dales Cl MUS ULP mm 13 MONTAGE Etape 1 Fixez sur l unit de base 6 les l ments avant et arri re l aide des boulons 7 comme sur l il lustration Etape 2 Fixez les p dales gauche et droite 3 sur l axe de la fa on indiqu e sur l illustration Serrez bien les boulons des p dales Serrez bien les boulons 8 de l autre c t des boulons des p dales 14 CONTR LE ET UTILISATION oo Appuyez sur l interrupteur 1 l avant de l unit de base 6 pour l activer Mettez ensuite d abords vos pieds dans les p dales Vous pouvez choisir de suivre un programme pr install en appuyant d abords sur le bouton mode afin de choisir entre les programmes de 1 jusqu 5 et ensuite appuyer sur la touche ALLUME sur le panneau de commande ou afin de faire un entrainement que vous pouvez d terminer vous m me en appuyant imm diatement sur la touche allum Maintenant l appareil commence fonctionner la vitesse 1 Si vous ne faites rien celui ci continue ra de fonctionner pendant 5 minutes Vous pouvez r gler une autre vitesse avec les touches et Avec la touche TIME vous pouvez augmenter le temps d une minute jusqu 15 minutes Si vous appuyez n
7. te raken met uw rechter hand Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan en herhaal deze met uw linker been gestrekt Kuit oefening Plaats beide handen tegen een muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linker been naar achteren en houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden vast Wissel dit nu af met uw rechter been 10 OEFENINGEN Wij raden voor dit apparaat de hier onderstaande drie oefeningen aan 1 Met uw rug op de grond liggend uw benen trainen 2 Opeen stoel zittend uw benen trainen 3 Met het apparaat op een tafel uw armen trainen ST ab P d jCm D VERKLARING VAN CONFORMITEIT Het toestel voldoet aan de essenti le voorwaarden en voorzieningen zoals omschreven in de Europese richtlijn 1999 5 EC De verklaring van conformiteit is beschikbaar op onze website Zie de achterzijde van deze handleiding SPECIFICATIES Modelnummer Fysic FW 18 Spanning 230V 50Hz Vermogen 70W Gewicht 5 5Kg Programma s P1 Snelheid 1 2 3 4 en 5 daarna andersom trappen met dezelfde standen 30 seconden per niveau P2 Snelheid 2 3 4 5 en 6 daarna andersom trappen met dezelfde standen 15 seconden per niveau P3 Snelheid 3 5 7 9 en 11 daarna andersom trappen met dezelfde standen 20 seconden per niveau P4 Snelheid 4 6 8 10 12 daarna andersom trappen met dezelfde standen 20 seconden per niveau P5 Snelheid 5 10 5 en 10 daarna andersom trappen m
8. uit het stopcontact door aan de draad te trekken maar gebruik altijd het stevigere gedeelte van de stekker Let erop dat de kabel op welke manier dan ook niet ingeklemd wordt Verdraai de kabel nooit en voor kom dat er knopen inkomen Wanneer u een beschadiging aan de stroomkabel constateert dient u in geen geval op het apparaat te trainen 6 WAARSCHUWING Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint Een frequent en inspannend trainingspro gramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Lees de gehele gebruiks aanwijzing zorgvuldig door voordat u met de training begint Wij zijn in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Bewaar deze instructies zorgvuldig Letsel kan ontstaan door incorrect of buitensporig gebruik Let op het maximale toelaatbare gewicht op dit apparaat is 120 kg De gebruiksaanwijzing is samengesteld om het monteren van dit apparaat eenvoudiger te maken en tevens het juiste gebruik uit te leggen Zorg ervoor dat u de handleiding uitvoerig leest Om u zelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat raden wij u aan alvorens tot montage en gebruik over te gaan eerst de overzichtstekening nauwkeurig te bestu deren Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de gro
9. 0 seconds 7 Knee exercise Sit on the floor and stretch your right leg Bend your left leg and place your feet against your right thigh Now try to touch your right foot with your right hand Of possible hold this position for 20 30 seconds and repeat for your left leg 8 Calf exercise Place both hands against the wall to support your entire body weight Stretch your left leg backwards and try to hold it for 30 40 seconds Now repeat the exercise for your right leg 28 EXERCISES We recommend the following exercises using this device 1 Training your legs while lying on the floor on your back 2 Training your legs while sitting on a chair 3 Training your arms by placing the device on a table B lt s ch w DECLARATION OF CONFORMITY This product complies with the essential protective requirements and objectives of EC R amp TTE Di rective 1999 5 EC This declaration of conformity is available from our website found on the back of this manual SPECIFICATIONS Model number Fysic FW 18 Voltage 230V 50Hz Power TOW Weight 5 5Kg Programms P1 Speed 1 2 3 4 then 5 after which the pedals will reverse using the same speeds 30 seconds per level P2 Speed 2 3 4 5 then 6 after which the pedals will reverse using the same speeds 15 seconds per level P3 Speed 3 5 7 9 then 11 after which the pedals will reverse using the same speeds 20 seconds per leve
10. 1 Nek oefening Buig uw hoofd langzaam naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst in een halve cirkel en draai dan uw hoofd naar links en voel weer de comforta bele spanning in uw nek Schouder oefening Hef uw linker en rechterschouder afwisselend op Arm oefening Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het 3 plafond Voel de spanning in uw linker en rechter zijde Herhaal deze oefening meerdere keren 9 Dij oefening Ondersteun uzelf door uw hand op een muur te plaatsen Reik naar EI beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet zo dicht moge lijk tegen uw billen op U voelt nu een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen oefening Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie en naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar binnen toe Druk hierna uw knieen voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan Bovenbenen en arm oefening Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefening Ga op de vloer zitten en strek uw rechter been Buig uw linker been en plaats uw voet tegen uw rechter dijbeen Probeer nu uw rechter voet aan
11. 5 IMPORTANT NOTES ABOUT THE TRAINING 36 WARMING UP EXERCISES STRETCHING COOL DOWN 36 EXERCISES 38 DISPOSAL NOTES 38 SPECIFICATIONS 38 YOUR GUARANTEE CARD 39 De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden Les photos n ont qu une valeur illustratives et sont sujettes modifications Die Fotos dienen zur Illustration Anderungen vorbehalten The photos are as illustration Subject to change 4 E EE N 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing Lees de onderstaande voorschriften zorgvuldig door voordat u dit apparaat in gebruik neemt Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de apparatuur Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van dit apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat In geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u dit apparaat of andere fitness apparaten in gebruik neemt Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van fitness apparatuur Draag bij voor keur sportschoenen of aerobic schoenen Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pi
12. EMENT Evitez les charges trop importantes pour votre corps Ne vous entra nez pas si vous tes fati gu ou puis Si vous n tes pas habitu l exercice physique commencez doucement Evitez de manger 30 minutes avant et apr s la s ance Prenez soin de maintenir une respiration calme et r guli re durant l entrainement Pour viter les blessures d butez la s ance d entrainement par des exercices d entrainement et concluez la par une s quence de r cup ration Utilisez les exercices d crits dans ce page suivante Prenez soin de boire suffisamment durant la s ance d entrainement Gardez l esprit que la recom mandation de boire 2 litres d eau par jour est accrue en fonction de la quantit d exercice physique N utilisez l appareil qu avec des v tements de sport et des chaussures adapt es quip es de se melles antid rapantes Evitez les v tements amples susceptibles de se prendre dans les parties mobiles de l appareil 15 nn D ECHAUFFEMENT D ETIREMENT Exercice pour le cou Tournez votre t te vers la droite et sentez la tension dans votre cou Relevez le menton vers le plafond et ouvrez la bouche tour nez votre t te vers la droite et pour finir rabaissez la contre votre poitrine Vous pouvez r p ter plusieurs fois cette s quence 2 Exercice pour la zone des paules Soulevez alternativement les paules gauche et droite ou les deux paules en m me temps 3 Exercice d tirement avec les bras
13. Etirez alternativement en direction du plafond le bras gauche et le bras droit Ressentez la tension sur vos flancs droit et gauche R p tez cet exercice plusieurs reprises 4 Exercice pour les cuisses Appuyez vous l aide d une main sur le mur et saisissez votre pieds avec l autre main Tirez sur votre pied pour le rabattre autant que possible sur vos fesses R p tez cette exercice 15 fois avec chaque jambe 5 Etirement de l int rieur des cuisses et des jambes Asseyez vous sur le sol et rassemblez vos pieds de fa on ce que vos genoux soient dirig s vers l ext rieur Rapprochez vos pieds de vos aines autant que vous le pouvez Appuyez ensuite doucement sur vos genoux pour les faire descendre Si vous le pouvez r p tez cet exercice 15 fois 6 Touchez ses orteils Inclinez lentement votre torse vers l avant et tentez de toucher vos orteils l aide de vos mains Descendez autant que vous le pouvez et r p tez cet exercice 15 fois 7 Exercice pour les tendons des genoux Asseyez vous sur le sol et tendez votre jambe droite Pliez votre jambe gauche et relevez votre pied droit A pr sent tentez d at teindre votre pied droit avec votre main droite R p tez l exercice 15 fois avec chaque jambe 8 Exercice pour les mollets Placez vos deux mains contre le mur et appuyez vous avec tout votre corps Placez les jambes droite et gauche en arri re l une apr s l autre La jambe arri re doit tre tendue R
14. Gebruiksaanwijzing Mode d emploi Bedienungsanleitung Users manual FYSIC FW 18 INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN WAARSCHUWING ONDERHOUD EN GEBRUIK HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE COMPUTER BEVELEN STROOM VOORZIENING MOBILITEITSTRAINER GEBRUIK VAN DE MOBILITEITSTRAINER BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN OEFENINGEN RICHTLIJNEN INZAKE AFVAL VERWIJDERING TECHNISCHE GEGEVENS UW GARANTIEBEWIJS SOMMAIRE INSTRUCTIONS DE S CURIT AVERTISSEMENT ENTRETIEN ET UTILISATION L APPAREIL TABLE DES COMPOSANTS MONTAGE COMMANDES ORDINATEUR ALIMENTATION DU MINI BIKE UTILISATION DU MINI BIKE NOTES IMPORTANTES CONCERNANT L ENTRA NEMENT EXERCICES D CHAUFFEMENT TIREMENT R CUP RATION EXERCICES NOTES DE MISE AU REBUT FICHE TECHNIQUE CERTIFICAT DE GARANTIE O OO Joo O1 O1 P P INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 22 WARNUNG 22 WARTUNG UND BENUTZUNG 23 DAS PRODUKT 23 LISTE DER EINZELTEILE 23 MONTAGE 24 COMPUTERKOMMANDOS 25 STROMVERSORGUNG DES MINI BIKE 26 BEDIENUNG DES MINI BIKES 26 WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRRAINING 27 AUFWARM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN 27 BUNGEN 29 ENTSORGUNGSHINWEISE 29 TECHNISCHE DATEN 29 IHR GARANTIEBEWEIS 30 TABLE OF CONTENTS SAFETY INSTRUCTIONS 31 WARNING 31 MAINTENANCE AND USE 32 THE PRODUCT 32 TABLE OF THE COMPONENTS 32 MOUNTING 33 COMPUTER COMMANDS 34 POWER SUPPLY FOR THE MINI BIKE 35 OPERATION OF THE MINI BIKE 3
15. anchantes etc pouvant mener des dommages physiques Les composants d fectueux doivent tre remplac s imm diatement Si ceci s av re impossible l appareil ne doit pas tre utilis tant qu il n est pas r par Attention vitez la fum e ou les flammes Attention vitez bien la proximit d un four chaud ou d un foyer ouvert Ins rez la fiche dans une prise murale li e la masse d entrainement assurez vous que la fiche soit bien enfon c e dans la prise murale et qu elle ne bouge pas D branchez toujours la fiche si vous n utilisez pas l appareil si vous le nettoyez si vous proc dez son entretien OU si vous le montez afin d viter de vous lectrocuter Ne laissez jamais le Mini Bike sans surveillance lorsque quil est branch sur l alimentation sur secteur D branchez le toujours en tirant sur la fiche et non sur le cordon d alimentation Assurez vous que le cordon d alimentation ne soit pas bloqu par d autres objets Ne tordez pas le cordon Si vous remarquez des dommages sur le cordon d alimentation ne vous entrainez en aucun cas avec l appareil 12 AVERTISSEMENT Consultez votre m decin de famille avant de commencer vous entra ner avec cet appareil Si vous d sirez vous entra ner de fa on r guli re et intensive vous devez d abord obtenir l accord de votre m decin Ceci est particulierement valable pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que pour les personnes ayant des probl mes de sant Li
16. chen bzw Offenes Feuer in der N he eines hei en Ofens bzw eines offenen Kamins Stecken Sie das Netzkabel immer in eine geerdete Steckdose Vergewissern Sie dass der Netzstecker ganz in die Steckdose gesteckt ist und nicht wackelt Ziehen Sie immer den Netzstecker wenn Sie nicht mit dem Ger t trainieren wenn Sie es reinigen warten oder aufbauen um einen elektrischen Schlag zu vermeiden Lassen Sie das Mini Bike niemals unbeob achtet solange er an das Stromnetz angeschlossen ist Ziehen Sie das Netzkabel immer am Stecker und niemals am Kabel selbst aus der Steckdose Achten Sie darauf dass das Netzkabel nicht von irgendwelchen Gegenst nden eingeklemmt wird Verdre hen oder verknoten Sie das Netzkabel nicht Wenn Sie eine Besch digung am Netzkabel feststellen trainie ren Sie keinesfalls mit dem Ger t 18 WARNUNG WARNUNG Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes ein holen Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Lesen Sie sich die ganze Gebrauchsanweisung sorgfaltig durch bevor Sie mit dem Training beginnen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Heben Sie diese Gebrauchsa
17. ebracht van de waarschuwingen en veiligheidsmaatregelen Zorg ervoor dat u aan alle kanten rondom het apparaat 1M ruimte heeft zodat u ongehinderd kunt trai nen Draai u niet om terwijl u op het apparaat aan het trainen bent Kijk altijd recht voor u uit Wij raden u aan een mat onder het apparaat te leggen om mogelijke schade aan de vloer te voorkomen Het apparaat dient regelmatig nagekeken te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Dit bekent ook dat men regelmatig dient te kijken of bouten en moren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren geconstateerd worden en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient het appa raat direct buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden Let op U dient geen sigaretten vuur e d te gebruiken in de buurt van het apparaat daar sommige kunst stof onderdelen brandbaar zijn Gebruik het apparaat niet voor een hete kachel en of open haard Plaats de stekker altijd in een geaard stopcontact Zorg dat u de stekker goed in het stopcontact plaatst Neem altijd de stekker uit het stopcontact indien u het apparaat niet in gebruik heeft wanneer u het appa raat reinigt of wanneer u het apparaat demonteert om kans op elektrische schokken te voorkomen Laat het apparaat nooit onbeheerd achter zolang het is aangesloten op het elektriciteitsnet Trek de stekker nooit
18. et dezelfde standen 30 seconden per niveau GARANTIE Op dit Fysic apparaat heeft u een garantie van 24 maanden na aankoopdatum Wij garanderen gedurende die periode de kosteloze herstelling van defecten ontstaan door materiaal en construc tiefouten Een en ander ter uiteindelijke beoordeling van de importeur HOE TE HANDELEN Bemerkt u een defect raadpleeg dan eerst deze gebruiksaanwijzing Geeft deze hieromtrent geen uitsluitsel raadpleeg dan de serviceafdeling van FYSIC DE GARANTIE VERVALT Bij ondeskundig gebruik foutieve aansluiting gebruik van niet originele onderdelen of toebehoren verwaarlozing en bij defecten ontstaan door vocht vuur overstroming blikseminslag en natuurrampen Bij onbevoegde wijzigingen en of reparaties door derden Bij onjuist transport van het apparaat zonder geschikte verpakking en indien het apparaat niet verge zeld is van dit garantiebewijs en de aankoopbon ledere verdere aansprakelijkheid met name voor eventuele gevolgschade is uitgesloten 11 INSTRUCTIONS DE S CURIT 1 2 N 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Cet quipement n est pas un jouet et ne peut tre utilis que de la fagon mentionn e dans ce manuel de l utilisa teur Lisez attentivement les instructions suivantes avant d utiliser cet quipement pour la premi re fois Les enfants dans leur enthousiasme sont prompts utiliser cet quipement de fa on inapp
19. g the MODE button during operation you can switch between these shown values manually If you cycle at a high er speed than the speed which is set the expended calories and distance value will no longer be correct You can only show these values while the device is in use Its possible to reverse the cycling direction by pressing the REVERSE button to train a differ ent group of muscles The device will pause for a few seconds and will then reverse the pedal rotation using the same speed as set Once the set time is over the device will give a single beep and then pedal movement will stop If you give counter weight or put too much weight on the pedals they will not be able to move After a short while the device will stop working Press the ON key again to restart training In this case we advise to raise the speed IMPORTANT ADVICE DURING TRAINING 1 2 3 Avoid excessive strain of your body Do not train if you feel tired or exhausted Start your train ing schedule at low speeds and short periods if you are not used to physical activity It is not recommended to eat 30 minutes before or after intensive training sessions During training check if you breathe regularly and calmly To avoid injury by strain you should always stretch to warm up the muscle groups you are training before exercising and cool down afterwards Several such exercises are described on the next page Ensure you drink enough fluids during training During phy
20. iately stop the exercise You should also stop exercising if you feel pain or pressure on your joints Take care that the equipment is installed correctly before you start to train on it Ensure that all screws bolts and nuts are mounted and tightened correctly Only use accessories recommended and provided by the importer Do not use damaged or broken equipment Pay attention to how your body reacts on the training Dizziness is a sign you trained too intensively with the equipment If you feel dizzy lie down on the ground if you are capable of doing so and remain there until you feel better again Always place the equipment on a smooth and clean surface Only use this equipment for the purposes specified in this user manual Only use accessories recommended by the manufacturer Take care that no sharp or pointed items are in the direct surroundings of the workout equipment We suggest handicapped persons to use this equipment only iunder supervision of qualified personnel Allow the equipment to stop completely before leaving the device 15 16 The maximum weight this equipment can carry is 120 kg Place the equipment a stable and flat surface Select a placement where no air vent will be blocked to prevent any overheating Make sure all persons who use the Mini Bike are informed about the details of it s operation Ensure that 1 meter space is left on each side of the equipment in order to train unhindered Do not turn around wh
21. ile you train on the equipment Always keep your eyes forward while the equipment is used We suggest placing a skid proof base such as a rubber mat under the workout equipment in order to avoid possible damage to the floor The equipment must be checked regularly in order to avoid injuries You should check regularly wheth er screws and nuts are well tightened or if hair cracks or sharp edges are present which could lead to physical injuries Defective components should be renewed immediately If this isn t possible the equipment should not be used anymore Avoid smoking near the training equipment Do not place the training equipment near an open fireplace or similar heat source Insert the power plug into a grounded wall socket Ensure that the power plug is completely and firmly inserted into the wall socket Always remove the power plug from the wall socket if the device is not in use if you are planning to clean it or when your are disassembling the device Never leave the device unsupervised while it is plugged in Always remove the power cord by the plug never remove it from the socket by pulling it out by the cord Ensure the power cord if not jammed by any object and is not twisted or knotted If you notice any dam age on the power cord do not use the training equipment 24 WARNING Always consult your physician before starting regular training exercises A frequent and intensive training schedule should be approved by your d
22. in der direkten Umgebung des Fitnessgerats befin den Wir raten behinderten Personen dieses Ger t nur im Beisein von qualifizierten Betreuern zu benutzen Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 120 kg Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Suchen Sie den Stellplatz so aus dass kei ne Offnungen von Heiz oder Bel ftungssch chten blockiert werden Stellen Sie sicher dass alle Personen die das Mini Bike benutzen ber die Bedienung und Warnhinweise informiert sind Sorgen Sie daf r dass Sie um das Ger t zu allen Seiten etwa 1 Meter Platz haben um ungehindert trainie ren zu k nnen Drehen Sie sich nicht um w hrend Sie auf dem Ger t trainieren Schauen Sie immer in Schrittrichtung nach vorne Wir empfehlen Ihnen eine rutschfeste Unterlage wie z B eine Gummi matte o unter das Trainingsgerat zu legen um m gliche Sch den am Boden zu vermeiden Das Ger t muss regelm ig berpr ft werden um Verletzungen zu vermeiden Das bedeutet dass re gelm ig gepr ft werden muss ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u vorhanden sind die zu k rperlichen Verletzungen f hren k nnten Fehlerhafte Einzelteile m ssen sofort ersetzt werden Sollte dies nicht m glich sein darf das Ger t in unre pariertem Zustand nicht mehr verwendet werden Achtung Rau
23. jn of druk op uw gewrichten voelt Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat deze in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die zijn meegeleverd Gebruik het apparaat niet indien het beschadigd of kapot is Let in het bijzonder op de reactie van uw lichaam na gebruik Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan liggen en kom niet overeind totdat u zich beter voelt Gebruik dit apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het apparaat nooit buiten Gebruik dit apparaat alleen voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing Gebruik geen onderdelen die niet meegeleverd zijn of geleverd worden voor gebruik bij dit product Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van dit fitness apparaat bevinden Wij adviseren gehandicapte of mindervalide personen dit apparaat alleen te gebruiken in bijzijn van ge kwalificeerde begeleiders Het apparaat dient eerst stil te staan voordat u het apparaat verlaat Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 120 kg Plaats het apparaat op een stabiele en vlakke ondergrond Zorg ervoor dat op de plaats waar u het appa raat neerzet openingen van warmte of ventilatieroosters NIET geblokkeerd worden Alle personen die het apparaat gebruiken dienen op de hoogte te zijn g
24. k nnen Sie zwischen diesen Anzeigen wechseln welche dann nicht mehr automatisch wechseln Wenn Sie schneller treten als die elektronisch bestimmte Geschwindigkeit dann werden die zur ck gelegte Strecke und die verbrannten Kalorien nicht korrekt angezeigt Sie k nnen nur die verbrannten Kalorien und die zur ck gelegten Meter anschauen wahrend das Ger t in Gebrauch ist Es ist m glich andersherum zu treten indem Sie die REVERSE Taste dr cken Das Ger t wird nun eben pausieren um danach die Tretrichtung zu ndern auf dieselbe Geschwindigkeit wie Sie diese eingestellt haben Sobald die eingestellte Zeit abgelaufen ist wird das Ger t einmal piepen und stoppt mit der Funktion Wenn Sie Gegengewicht oder zuviel Gewicht auf die Pedale geben k nnen sich die Pedale nicht bewegen Das Ger t stoppt dann mit der Funktion Dr cken Sie erneut auf die AN Taste um das Training erneut zu starten In diesem Fall raten wir um direkt eine h here Geschwindigkeit aus zu wahlen Haase HINWEISEN ZUM TRAINING pe Vermeiden Sie eine berbelastung Ihres K rpers Trainieren Sie nicht wenn Sie m de oder ersch pft sind Wenn Sie es nicht gewohnt sind sich k rperlich zu bet tigen beginnen Sie anfangs langsam Nehmen Sie 30 Minuten von und nach dem Training keine Nahrung zu sich Achten Sie w hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Aufwarm bungen und h ren Sie mit
25. l P4 Speed 4 6 8 10 then 12 after which the pedals will reverse using the same speeds 20 seconds per level P5 Speed 5 10 5 then 10 after which the pedals will reverse using the same speeds 30 seconds per level WARRANTY On this Fysic device you have 24 months of factory warranty from the moment of purchase We guarantee costless repair of any fault caused by material defect or faulty construction to be judged by the importer HOW TO HANDLE If you notice a defect please thoroughly check this manual to ensure it is not caused by misoperation If this does not help to solve any problem you may have please contact the FYSIC service department THE WARRANTY IS VOID By improper use incorrect assembly use of part not included in the original sales packing neglect and defect caused by moisture fire flood lightning strikes or natu ral disaster By unauthorized changes and or repairs by a third party By incorrect transport of the device without proper packaging to our repair center or in case the package to our repair centre does not include any proof of purchase Any further liability especially for any consequent dam age is excluded 29 30 FYSIC 7 Da 2 gt WWW FYSIC COM SERVICE FYSIC NL NL 073 6411 355 Lokaal tarief BE 03 238 5666 Lokaal tarief Tarif local DE 0180 503 0085 Lokale Festnetzkosten Hesdo Australi laan 1 5232 BB s Hertogenbosch The Netherlands
26. n Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden Konsultieren Sie immer erst Ihren Hausarzt bevor Sie auf diesem oder irgendeinem anderen Fitnessgerat zu trainieren beginnen Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessgerat benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewis sern Sie sich dass samtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Benutzen Sie kein beschadigtes oder kaputtes Ger t Achten Sie vor allem darauf wie ihr Korper auf das Training reagiert Schwindelanfalle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Benutzen Sie das Ger t immer auf einem glatten und sauberen Untergrund Benutzen Sie dieses Ger t ausschlieRlich f r Zwecke wie sie in dieser Gebrauchsanweisung beschrieben werden Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Hersteller empfohlen werden Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenstande
27. n de andere zijde van de pedaalbouten goed aan met het kleinere gereed schap BESTURING EN GEBRUIK oN Druk voor het inschakelen op de schakelaar 1 aan de voorzijde van de basiseenheid 6 Zet nu eerst uw voeten in de pedalen U kunt kiezen om een vooraf ingesteld programma te volgen door eerst op de mode knop te drukken om tussen programma s 1 tot 5 te kiezen en hierna de AAN toets in te drukken op het bedieningspaneel of om een training te doen die u zelf kunt bepalen door direct op de aan toets te drukken Het apparaat begint nu te werken op snelheid 1 Als u niks doet blijft deze 5 minuten doorwer ken Met de en toetsen kunt u een andere snelheid instellen Met de TIME toets kunt u de tijd met een minuut verhogen tot 15 minuten Als u de knop nogmaals indrukt wanneer de timer al op 15 minuten staat zal de timer nog maar een enkele minuut lopen Afwisselend wordt op het display weergegeven wat de snelheidsinstelling is hoe lang het apparaat zal doorwerken welke afstand u zou hebben afgelegd en hoeveel calorie n u heeft verbrand Welke waarde wordt weergegeven wordt getoond door de lampjes onder het scherm Door de MODE toets in te drukken kunt u wisselen tussen deze weergaven die dan niet meer automatisch wisselen Als u harder trapt dan de elektronisch bepaalde snelheid dan zal het aantal afgelegde meters en verbrande calorie n incorrect worden weergegeven U kunt enkel de verbrande calorie n en afgelegd aantal meter
28. nd en verwijder alle verpakkingsmate rialen Bekijk de onderdelenlijst om te verifi ren welke onderdelen aanwezig zijn Voor montage verwijzen wij naar de volgende pagina AANWIJZINGEN VOOR HET AFVOEREN Verpakkingen kunnen worden hergebruikt of worden teruggeleid naar de grondstofkringloop Gooi verpakkingsmateriaal dat u niet meer nodig hebt op voorgeschreven wijze weg Wij adviseren ech ter om deze te bewaren zodat bij transport dit apparaat adequaat verpakt kan worden Als u bij het uitpakken transportschade constateert neemt u dan meteen contact op met de handelaar Dit toestel mag niet samen met het huishoudelijke afval worden afgevoerd ledere verbruiker is verplicht alle elektrische of elektronische apparaten bij een verzamelpunt in zijn stad of in een winkel af te geven zodat deze op een milieuvriendelijke wijze kunnen worden afgevoerd onafhan kelijk of deze schadelijke stoffen bevat ONDERDELENLIJST P Aan Uit schakelaar Regelaar Pedalen Voorste steunvoet Achterste steunvoet Basiseenheid Schroeven met platte ringen Bouten Gereedschap niet afgebeeld 7 Me De c A Da MONTAGE Stap 1 Bevestig de voorste en achterste voet zoals in de afbeeldingen weergegeven met behulp van bou ten 7 aan de basiseenheid 6 Stap 2 Bevestig het linker en rechter pedaal 3 zoals in de afbeelding weergegeven wordt en draai deze goed aan met het grotere gereedschap Draai de bouten 8 aa
29. nweisung gut auf Nicht sach oder zweckgem e Verwendung kann zu Verletzungen f hren Beachten Sie das h chstzul s sige Gewicht auf diesem Ger t betragt 120kg Diese Gebrauchsanweisung dient dazu Ihnen die Montage des Gerats zu erleichtern und Ihnen auRerdem dessen richtige Benutzung zu erlautern Lesen Sie sich diese Gebrauchsanweisung daher sorgf ltig durch Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bau zeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen berpr fen Sie anhand der Zubeh r liste ob alle Zubeh rteile vorhanden sind Naheres zur Montage erfahren Sie auf den n chsten Seiten ENTSORGUNG DES GER TS Die Verpackung dieses Telefons kann im Altpapier entsorgt werden Die Aufbewahrung wird jedoch empfohlen um das Telefon w hrend des Transports zu sch tzen Wenn Sie das Telefon gegen ein neues austauschen m chten bringen Sie das alte Ger t zu Ih rem Handler zur ck Dieser sorgt f r eine umweltgerechte Entsorgung ZUBEH R LISTE M Ein Aus Schalter d d Regler Pedale Vorderer Standfu Hinterer Standfu Basiseinheit Bolzen f r Standfu Bolzen f r Pedale Werkzeug SN APIS IS 19 MONTAGE Schritt 1 Befestigen Sie den vorderen und den hinteren Standfu wie in der Abbildung dargestellt mithilfe von Bolzen 7 am Basiseinheit 6
30. octor before starting This is mostly valid for per sons aged 35 or up or persons who have a medical history Read the entire manual before starting to exercise We do not take any responsibility for personal injury or physical discomforts that arise from using this device and cannot be held accountable as a result Save this manual and read it well Injury may be cause by incorrect or excessive use of this device The maximum weight al lowed to be placed on this device is 120 kg This user manual is written to ease the assembly of this device and explain the proper use while avoiding strain To familiarize yourself with the various separate elements of this equipment we advise to study the table of components before starting assembly Place all parts before you and remove all packing to verify you re not missing any parts For assembly please view the next page DISPOSAL OF THE DEVICE Product packing can be reused or properly disposed so it can be recycled We do advise to keep the packing in case you need to transport the device If you note any transport damaged while unpacking the device immediately consult the seller At the end of the product lifecycle you should not throw this product into the normal household garbage but bring the product to a collection point for the recycling of electrical and electronic equipments TABLE OF COMECNENTS On Off switch N d Controls Pedals Front support foot Back support foot Main uni
31. ouveau sur le bouton lorsque la minuterie est d j sur 15 minutes la minuterie ne conti nuera que pendant une minute Le r glage de la vitesse combien de temps l appareil continuera de fonctionner quelle distance vous auriez fait et combien de calories que vous avez br l sont affich s en alternance sur le dis play La valeur qui est affich e est montr e avec la petite lampe que s allume en dessous de l cran Vous pouvez changer entre ces affichages en appuyant sur la touche MODE ceux ci ne changeront plus automatiquement Si vous p dalez plus fort que la vitesse lectronique d termin e la quantit de m tres effectu e et les calories br l es seront affich es incorrectement Vous ne pouvez voir les calories br l es et la quantit de m tres que lorsque l appareil est utilis Il est possible de p daler l envers en appuyant que la touche REVERSE Maintenant l appareil va faire une petite pause afin de modifier ensuite la direction de p dale la m me vitesse que vous avez r gl e D s que le temps programm est coul l appareil mettra une tonalit et arr tera de fonctionner Si vous retenez les p dales ou si vous y mettez trop de poids les p dales ne peuvent pas bouger L appareil s arr tera de fonctionner Appuyez nouveau sur la touche ALLUME afin de red marrer l entrainement Dans ce cas ci nous conseillons de s lectionner imm diatement une vitesse plus haute i IMPORTANTES CONCERNANT L ENTRA N
32. reil apr s la date d achat Pendant cette p riode nous vous garantissons une r paration gratuite des d faillances caus s par des d fauts de construction ou de mat riaux Ce apr s l appr ciation d finitive de l importateur COMMENT AGIR Consultez d abord ce mode d emploi si vous constatez une d faillance Si ce lui ci ne vous donne pas de r ponse d finitive consultez alors le fournisseur de ce t l phone ou le service apr s vente de Fysic LA GARANTIE EXPIRE Lors d une utilisation incomp tente mauvais branchement placement de mauvaise piles ou de piles qui fuit l utilisation de pi ces de rechanges ou d accessoires non originaux la n gligence pour les d faillances caus es par l humidit le feu une inondation coup de la foudre et catastrophes naturelle Lors de la r paration ou changements faits par une tierce personne Lors d un mauvais transport de l appareil sans emballage appropri et si l appareil n est plus accompagn de la preuve de garantie et du ticket d achat 17 D a e N 11 12 13 14 15 16 1 N 18 19 20 2 22 23 24 2 26 Dieses Ger t ist kein Spielzeug und darf nur zu den in dieser Gebrauchsanweisung genannten Zwecken verwendet werden Lesen Sie nachstehende Vorschriften sorgf ltig durch bevor Sie das Ger t zum ersten Mal benutzen Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwende
33. ropri e Si des en fants re oivent la permission d utiliser l appareil ils doivent tre supervis s et recevoir les instructions concernant l utilisation appropri e de cet appareil l appareil ne peut en aucun cas tre utilis comme jouet Consultez toujours votre m decin de famille avant de commencer vous entrainer sur cet appareil ou un autre quipement de mise en forme Portez toujours des v tements confortables et vous prot geant lorsque vous utilisez l appareil Portez de pr f rence des chaussures de sport ou d a robic Si vous ressentez un malaise soudain ou qu un probl me survient vous devez imm diatement arr ter de vous entrainer Ceci est galement valable si vous ressentez une douleur ou une pression sur vos articulations Faites attention ce que l appareil soit correctement install avant de commencer vous entra ner dessus Assurez vous que toutes les vis crous et boulons soient en place et soient bien serr s N utilisez que les acces soires recommand s et fournis par l importateur N utilisez pas d appareil endommag ou cass Avant toute choses pr tez attention la facon de votre corps r agit l entrainement Les vertiges sont un signe indiquant que vous vous tes entra n de fa on trop intensive avec l appareil Si vous ressentez des vertiges allongez vous sur le sol et ne vous relevez que lorsque vous vous sentez bien nouveau Utilisez toujours l appareil sur une surface propre et lis
34. s Wiederholen Sie diese bung 15 mal pro Bein Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so anein ander dass Ihre Knien nach au en Zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie nun vor sichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15 mal Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nden die F e zu Ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15mal bung f r die Kniesehnen Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Bein 15mal Ly Legen Sie beide H nde an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15mal f r jedes Bein 22 UBUNGEN Wir empfehlen Ihnen f r das Trainingsgerat die hier beschriebenen Grund bungen 1 Sie k nnen mit dem R cken auf dem Boden liegend Ihre Beine trainieren 2 Sie k nnen auf einem Stuhl sitzend Ihre Beine trainieren 3 Stellen Sie das Mini Bike auf den Boden oder auf einen Tisch um Ihre Arme zu trainieren be LES KONFORMITATSERKLARUNG Das Telefon s
35. s enkel bekijken terwijl het apparaat in gebruik is Het is mogelijk om andersom te trappen door de REVERSE toets in te drukken Het apparaat zal nu even pauzeren om daarna de trap richting te wijzigen op dezelfde snelheid als u in heeft gesteld Zodra de ingestelde tijd is afgelopen zal het apparaat een keer piepen en stoppen met werken Als u tegengewicht geeft of veel gewicht op de pedalen zet kunnen de pedalen niet bewegen Het apparaat zal dan stoppen met werken Druk opnieuw op de AAN toets om de training op nieuw te starten In dit geval raden wij aan direct een hogere snelheid te selecteren BELANGRIJK TRAININGSADVIES 1 2 3 Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trai ningsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke activiteiten Dertig minuten voor en na inspannende training wordt afgeraden om te eten Controleer tijdens de training of u gelijkmatig en rustig ademt Om blessures te vermijden moet u altijd goed opwarmen v r en afkoelen na de training Er staan oefeningen beschreven op de volgende pagina Zorg dat u tijdens de training voldoende drinkt Bij lichamelijke belasting wordt aangeraden om meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag te drinken Draag gemakkelijk zittende kledij terwijl u dit apparaat gebruikt maar vermijd wijde kledingstuk ken aangezien deze in de bewegende K van het apparaat kunnen vastraken OPWARMEN AFKOELEN
36. se N utilisez cet appareil que dans le but mentionn dans le pr sent manuel N utilisez que les accessoires recommand s par le fabriquant Faites attention ce qu aucun objet pointu ne se trouve dans le voisinage direct de l appareil de mise en forme Nous conseillons aux personnes handicap es de n utiliser cet appareil qu en pr sence de personne respon sables et qualifi es L appareil doit tre compl tement arr t avant que vous ne le quittiez Le poids maximal support par l appareil est de 120Kg Placez l appareil sur une surface plate et stable Positionnez le de fa on ce qu aucun orifice de chauffage ou de ventilation ne soit obstru Assurez vous que toutes les personnes utilisant le Mini Bike soient au courant des instructions de fonctionne ment et des notes de mise en garde Assurez vous qu il y ai un espace libre d environ 1m de chaque c t de l appareil afin de pouvoir vous entrainer sans contraintes Ne vous retoumez pas lorsque vous vous entra nez sur l appareil regardez toujours vers l avant dans l axe des marches Nous vous sugg rons de placer un support antid rapant comme un tapis en caoutchouc ou un dispositif simi laire sous l appareil afin d viter de risquer d endommager le sol L appareil doit tre r guli rement inspect afin d viter les blessures Ceci signifie v rifier r guli rement si toutes les vis et tous les boulons sont bien serr s et s il y a des micro fissures ou des arr tes tr
37. sez attentivement l int gralit du manuel d utilisation avant de d buter l entrainement Nous n assumons aucune responsabilit concernant les blessures ou g nes physiques r sultants de l utilisation de cet appareil et ne pouvons donc en tre tenus pour responsables Conservez le pr sent manuel bien l abri Une utilisation inap propri e ou inad quate peut provoquer des blessures Note Le poids maximum support par l appareil est de 120 Kg Ce manuel de l utilisateur vous aidera installer plus facilement l appareil et vous expliquera comment l utiliser de la bonne fa on Il convient donc de lire attentivement le pr sent manuel Pour vous familiariser avec les accessoires et l quipement nous vous recom mandons d observer attentivement les sch mas d instruction avant de proc der au montage Disposez les composants sur le sol et retirez les l ments d emballage V rifiez l aide de la table des accessoires correspondante si tous les accessoires sont pr sents Voyez la page suivante pour d avantage de d tails concernant l assemblage MISE AU REBUT DE L APPAREIL L emballage de ce t l phone peut tre jet avec le vieux papier Cependant nous vous conseillons de le garder afin que le t l phone puisse tre transport dans un emballage ad quat Au terme du cycle de vie de ce produit vous ne devez pas jeter le produit dans les d chets m nagers ordinaires mais le d poser dans un point de collecte pour le recyclage des
38. sical duress it is advised to drink more than the usual daily recommendation of 2 litres Wear comfortable clothing while using this device but avoid overly wide clothing as cloth could get stuck in the moving parts of this device 27 WARM UP COOL DOWN 1 Neck exercise Move your head slowly to the right until you feel some tension in your neck Slowly lower your head on your chest in a half circle as you turn your head to the left until you feel the same tension Re peat several times 2 Shoulder exercise Raise your left and right shoulder intermittently Repeat several times 3 Arm exercise 3 Intermittently stretch your left arm and right arm up to the ceiling until you feel a comfortable tension in your left or right side A 4 Thigh exercise Support yourself on the wall by placing one hand against it Reach down and behind you an use your other hand to pull your left or right foot as close to your buttocks as possible Hold this position for 30 seconds and repeat twice per leg 5 Inner thigh exercise Sit on the floot and place your feet in such a way that your knees point outwards Pull your feet as much inward as possible then slowly push your knees down toward the floor If possible hold this position for 30 to 40 seconds 6 Upper legs and arms exercise Bend your body forward slowly and try to touch your feet with your hands Reach as far to your toes as possible If possible hold this position for 20 3
39. t Bolts for support feet Bolts for pedals Wrenches m ES 25 ASSEMBLY Step 1 Mount the front 4 and back support foot 5 to the main unit 6 as seen in the photo by using the Bolts Step 2 Mount the left and right pedals 3 as shown in the photo and use a wrench to tighten it s bolts Now place the bolts on the other side of the pedal s bolts 8 and tighten these with a wrench as well 26 CONTROLS AND USAGE To switch on the device press the on off switch 1 on the front of the device 6 Put your feet on the pedals You can choose to start a preset program by pressing the Mode button first to switch between preset programs 1 5 after which you can press the ON key on the control pad or to set your own training program by pressing the ON key directly The device will start to move at speed 1 If you do not input anything it will keep operational for 5 minutes by default With the and keys you can set a higher speed With the TIME key you can raise the training time by a single minute up to 15 minutes If you press the button after it has been set to 15 minutes the timer will be set to 1 minute The display will intermittently display the speed setting the working time which is left the dis tance which you would have covered and how much calories you ve expended Which value is shown is indicated by the small lights underneath the screen By pressin
40. timmt mit den grundlegenden Anforderungen der R amp TTE Directive 1999 5 EC berein F r die komplette Konformitatserklarung nutzen Sie bitte den kostenlosen Download von unserer Website TECHNISCHE DATEN Modellnummer Fysic FW 18 Spannung 230V 50Hz Leistung 70W Gewicht 5 5Kg Programms P1 Geschwindigkeit 1 2 3 4 und 5 um danach die Tretrichtung zu ndern auf dieselbe Geschwindigkeit 30 Sekunden pro Niveau P2 Geschwindigkeit 2 3 4 5 und 6 um danach die Tretrichtung zu andern auf dieselbe Geschwindigkeit 15 Sekunden pro Niveau P3 Geschwindigkeit 3 5 7 9 und 11 um danach die Tretrichtung zu andern auf dieselbe Geschwindigkeit 20 Sekunden pro Niveau P4 Geschwindigkeit 4 6 8 10 und 12 um danach die Tretrichtung zu andern auf dieselbe Geschwindigkeit 20 Sekunden pro Niveau P5 Geschwindigkeit 5 10 5 und 10 um danach die Tretrichtung zu andern auf dieselbe Geschwindigkeit 30 Sekunden pro Niveau GARANTIE Auf das Fysic Gerat wird eine Garantie von 24 MONATEN ab dem Kaufdatum gewahrt Wahrend dieser Zeit garantieren wir die kostenlose Reparatur von St rungen wegen Material und Konstruk tions fehlern F lle dieser Art werden einer verbindlichen Beurteilung durch den Importeur unterzogen VORGEHENSWEISE Suchen Sie bei Feststellung einer St rung zun chst Rat in der Bedienungs anleitung Wenn Sie keine konkrete L sung finden kontaktieren Sie bitte den Verkaufer oder Ihren Fysic Service

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