lx8000-programmbeschreibung
Contents
1. ENEE 2 FE FO REIT ONE ee a rn N a N N N EEE 3 e LX8000 Konsole und Tastenblock ENEE 3 EU E EE 6 IRB SP EOU FAME engere 8 e Wie funktioniert der Belastungswiderstandi Stuten 8 e 1X8000 Programmbeschreibung ENEE 9 LX8000 Produktiunktionon u u nn a gege 12 o Heart oge Intelligenz 12 o MultiGrip Griffstangen en ea 13 o Fingerspitzen Steuerungen ENNEN 13 vi ERSTE SCHRITTE Los geht s mit einer kompletten Aufwertung Ihres Trainingsprogramms mit dem lateralen LX8000 Crosstrainer von Octane Fitness Schon bald werden Sie sich selbst mit einer Reihe von vorprogrammierten bungen herausfordern die von einer anspruchsvollen Elektronik gesteuert werden und die Sie gleichzeitig interessieren und motivieren werden Die ersten Schritte sind einfach steigen Sie einfach auf und treten Sie los Folgen Sie den Aufforderungen des Message Centers zur Programmierung Ihrer bungen und schon sind Sie auf dem besten Weg BENUTZER SETUP FUNKTIONEN Viele der Standardfunktionen und Bedienelemente des LX8000 k nnen Ihren pers nlichen Gewohnheiten bzw Ihrer Trainingsumgebung angepasst werden In einigen wenigen einfachen Schritten k nnen Sie Ihr Ger t so einrichten dass die Aufw rmphase ausgelassen wird Ihre Trainingszeit statt der absolvierten Zeit die verbleibende Zeit anzeigt eine maximale Trainingszeit begrenzt wird und Ma einheiten im britischen oder metrischen Format angezeigt werden Au erdem k nnen S2. Einstellungen an verst rken Sie Ihr Training und folgen Sie den Eingabeaufforderungen des Konsolen Displays das Sie durch die Programmierung Ihres Trainings f hrt Geben Sie auf jede angezeigte Aufforderung hin einfach die angeforderten Daten ein und dr cken Sie die Eingabetaste und schon geht s los Werden auf die Eingabeaufforderungen hin keine Werte eingegeben verwendet das Ger t die Standardwerte f r das gew hlte Programm Der LX8000 ist mit dem CSAFE Protokoll Communications Specifications for Fitness Equipment kompatibel Wenn Sie den LX8000 mit Ihrem CSAFE Netzwerk verbunden haben wird der Benutzer zur Eingabe einer f nfstelligen Benutzerkennung aufgefordert Der CSAFE Benutzer hat 30 Sekunden Zeit die Zahlen der Benutzerkennung ber den numerischen Tastenblock einzugeben Nach Eingabe der Kennung werden die n chsten Eingabeaufforderungen f r das Programmsetup angezeigt Wenn keine Benutzerkennung oder kein Programm eingegeben wird schaltet die Maschine automatisch auf das Zufallsprogramm mit der Widerstandsstufe 1 einer Schrittl nge von 53 cm und einem Benutzergewicht von 68 kg um Tasten des Tastenblocks QuickStart Eingabe Display Sperre Uy Zeit Ventilator Pause L schen Ihr Training l sst sich am einfachsten mit dem Dr cken der Schnellstart Taste beginnen Dadurch wird ein Zufallsprogramm mit Widerstandsstufe 1 lateraler Breite 5 Alter 40 und einem Benutzergewicht von 68 kg ausgew hlt Ve
3. Informationen und am Ende der Trainingseinheit eine bersicht der wichtigsten Informationen Matrix Display Das Matrixdisplay zeigt w hrend der Trainingseinheit das Programmprofil an und hebt anstehende Intervalle und Widerstands nderungen hervor W hrend des angepassten Herzfrequenz Intervallprogramms wird auf dem Matrixdisplay der aktuelle Status Ihrer Intervalle angezeigt ndern der Zielherzfregquenz Wenn Sie versuchen eine neue Zielherzfrequenz zu erreichen erscheint auf der linken Seite des Matrix Displays eine grafische Darstellung des Intervalls In dieser Darstellung blinkt das Intervall das Sie zu erreichen versuchen Jede einzelne vertikale Reihe entspricht einer Minute Ein Pfeil auf der rechten Seite der Anzeige gibt an ob der Widerstand und somit Ihre Zielherzfrequenz zu oder abnimmt Wenn das Ger t bei abnehmendem Widerstand Widerstandsstufe 1 erreicht und Ihre Herzfrequenz immer noch nicht bei Nu f r bevorstehende Ihrer unteren Zielherzfrequenz angelangt ist zeigt das Display die Meldung an HR ZU HOCH LANGSAMER an Wenn das Ger t bei zunehmendem Widerstand die h chste Widerstandsstufe 30 erreicht und Ihre Herzfrequenz immer noch nicht bei Ihrer oberen Zielherzfrequenz angelangt ist zeigt das Display die Meldung ZUR WIDERSTANDSREDUZIERUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGERN an Stufe blinken Zeit Kalorien Strecke Geschwindigkeit Zeit in Zone Herzfrequenz Ziel HF Herzfreque
4. Widerstand setzt Ihnen der laterale Octane Crosstrainer entgegen Dieses hervorragende Training bringt Ihr Herz und Ihre F uste zum Schlagen Maximieren Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingszeit mit dieser herausfordernden bungsroutine am Ger t und am Boden Folgen Sie den Aufforderungen um die sich abwechselnden Kardio und Kraft bungen zu absolvieren Passen Sie mit der Taste Stufe oder den Intervallwiderstand w hrend des Trainings an Trainieren Sie in der Gruppe auf einem lateralen Crosstrainer Intensivieren Sie Ihr Training mit dieser von einem Trainer geleiteten bungsroutine am Ger t und am Boden Folgen Sie den Anweisungen des Trainers um die sich abwechselnden Kardio und Kraft bungen zu absolvieren 11 LX8000 PROGRAMMBESCHREIBUNG Mithilfe des numerischen Tastaturblocks oder der Aufw rts und Abw rtspfeiltasten auf dem Tastaturblock oder der rechten Griffstange k nnen Sie die Programmeinstellungen entsprechend der Eingabeaufforderung des Message Centers vornehmen Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Centers keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet Programme und Standardeinstellungen Beschreibung 2 min 2 min Breiter Schmalere Machen Sie es noch abwechslungsreicher indem Sie 2 Minuten Intervalle von sich abwechselnder gro er und schmaler lateraler Breite hinzuf gen Mithilfe der De Pfeiltasten
5. der Bildschirm Zeit in Zone aktuelle Herzfrequenz Herzfrequenzprozentsatz und Zielherzfrequenz an sodass Sie genau wissen welche Leistung Sie gerade erbringen und welche Sie sich zum Ziel gesetzt haben Verwendung eines kabellosen Brustgurts Verwendung der digitalen Herzfrequenz Kontaktsensoren Herzfrequenz programme Der kabellose Brustgurt bertr gt Ihre Herzfrequenz an die elektronische Konsole bei einem Abstand bis zu etwa 1 m Sie k nnen daf r alle Polar M kompatiblen Funksender kodiert oder nicht kodiert verwenden Stellen Sie die L nge des Elastikgurts ein und befestigen Sie den Sender und unter Ihrem Hemd um Ihren Torso Platzieren Sie den Gurt direkt unter der Brust Achten Sie darauf dass das Logo vom K rper weg und mit der richtigen Seite nach oben zeigt Um einen besseren Hautkontakt zu erreichen k nnen die Elektroden auf der R ckseite des Senders mit etwas Wasser angefeuchtet werden Die Elektroden sind der gerillte Teil auf der auf der Haut anliegenden R ckseite des Senders Vergewissern Sie sich dass der Gurt fest anliegt ohne jedoch Ihre Atmung zu beeintr chtigen Wenn sowohl die kabellose Signal bertragung als auch die Herzfrequenz Kontaktgriffe verwendet werden wird vorrangig die Messung ber die Kontaktgriffe ber cksichtigt Die digitalen Herzfrequenz Kontaktsensoren befinden sich auf den beweglichen Griffstangen des LX8000 Durch Festhalten an diesen Griffen k nnen Sie Ihre Herzfrequenz w
6. here Nummern mehr Helligkeit bedeuten Die Werkseinstellung ist 8 Exit Beenden Wenn im Message Center das Wort EXIT angezeigt wird dr cken Sie die Eingabe Taste um den Benutzer Setup Bereich zu verlassen Alle gew hlten Optionen werden gespeichert und werden zu den neuen Standardeinstellungen des Ger tes Mithilfe der oben beschriebenen Setup Verfahren k nnen sie jederzeit wieder ge ndert werden Reinigung und Wartung des LX8000 WARNUNG Dieses Ger t enth lt bewegliche Teile Beim Versuch Probleme mit dem Ger t zu identifizieren und zu beheben mit entsprechender Vorsicht vorgehen Ihr lateraler Octane Fitness Crosstrainer wurde f r viele Belastungsstunden bei minimalem Wartungsaufwand konstruiert Wischen Sie das Ger t zur Reinigung mit einem sauberen Tuch ab und verwenden Sie unter den Pedalen und im Ger tebereich in der N he der Pedale einen Staubsauger Die Abdeckhauben m ssen dazu nicht abgenommen werden Verwenden Sie keine Bleichmittel auf der Konsole da dadurch die Linse besch digt wird Wenden Sie sich an Ihren rtlichen Octane Fitness H ndler falls Sie Fragen haben oder Probleme bei der Wartung Ihres LX8000 auftreten Wenn Sie mit einem Octane FitnessKundendienstmitarbeiter sprechen m chten rufen Sie bitte 1 763 757 2662 Dw 1 an oder besuchen Sie www octanefitness com Fehlerbehebung amp H ufig gestellte Fragen Bei etwaigen Fragen ber Ihren lateralen LX8000 Crosstrainer melden Sie sich bitt
7. und w auf dem Tastaturblock oder der area g miel rechten Griffstange k nnen Sie die Intervall Breite noch Schmale Breite 3 A E Stufe 3 w hrend des Trainingsintervalls anpassen Alter 40 Gewicht 68 kg Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Center keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet Kateiralestintervall 3 min Aufw rmen Trainingsdauer 30 00 12 LX8000 PRODUKTFUNKTIONEN Der laterale Octane Fitness LX8000 Crosstrainer verf gt ber zus tzliche Funktionen die gew hrleisten dass Benutzer intensive bungen absolvieren einschlie lich der HeartLogic Intelligenz und MultiGrip Griffstangen Au erdem k nnen viele der Standardfunktionen und Bedienelemente des lateralen Octane Fitness Crosstrainers Ihren pers nlichen Gewohnheiten bzw Ihrer Trainingsumgebung angepasst werden HeartLogic Intelligenz Der LX8000 ist mit HeartLogic Intelligenz ausger stet einer von Octane eigens entwickelten Technologie zur Herzfrequenzsteuerung HeartLogic Intelligenz ist eine komplexe doch benutzerfreundlich Technologie die ein au erordentlich genaues und effektives Trainieren m glich macht Es beginnt alles mit dem drahtlosen Brustgurt und den digitalen Herzfrequenz Kontaktsensorgriffen auf den beweglichen Griffstangen W hlen Sie aus zwei Herzfrequenzprogrammen Gewichtsreduktion und Herzfrequenzintervall W hrend des Trainings zeigt
8. 8000 auf den Wert setzen Time Max der am besten f r Ihre Umgebung ist Mit der Eingabetaste k nnen Sie die verschiedenen Werte Trainingsdauer anzeigen in 5 Minuten Intervallen oder ein beliebiges 1 min tiges Intervall zwischen 10 00 und 99 00 mit dem numerischen Tastenblock eingeben W hlen Sie mit den Pfeiltasten 4 oder w den gew nschten Wert Die Werkseinstellung ist 99 Minuten Unit Type Sie k nnen die Gewichts und Streckeneinheiten im britischen Format Pounds und Meilen oder Ma einheit im metrischen Format Kilogramm und Kilometer anzeigen lassen Die Werkseinstellung ist ENGLISCH CROSS CIRCUIT W hlen Sie EIN um die beiden Programme von CROSS CIRCUIT Pro mit dem separat erh ltlichen Pro CROSS CIRCUIT Pro Kit zu verwenden zu aktivieren Die Werkseinstellung ist AUS Standardbreite Sie k nnen die laterale Standardbreite der Einheit auf jeden Wert zwischen 1 schmalste Breite und 10 gr te Breite einstellen Mit der Eingabetaste k nnen Sie die verschiedenen Werte anzeigen oder einen Wert mithilfe des Tastenblocks eingeben und zur Auswahl die Pfeiltaste 4 oder w dr cken Die Werkseinstellung ist 5 Beep Signalton Sie k nnen die von der Konsole ausgegebenen Audiosignale ein oder ausschalten EIN AUS Die Werkseinstellung ist ENT Brightness Sie k nnen die Intensit t bzw Helligkeit der Konsolen LEDs auf einen beliebigen Wert zwischen 1 Helligkeit und 8 einstellen wobei h
9. Informationen wie Sie vom britischen auf das metrische System wechseln Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute an U Min Verfolgt und zeigt die Zeit an w hrend der Sie sich in der richtigen Herzfrequenz Trainingszone des Programms befinden Zeit in Zone wird in einem herzfrequenzgesteuerten Programm nur dann angezeigt wenn das Ger t Ihre Herzfrequenz erfasst Ein Benutzer muss einen Funksender f r die bertragung der Herzfrequenz tragen oder die Herzfrequenz Kontaktgriffe auf den beweglichen Griffstangen greifen Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schl gen pro Minuten S Min an Ein Benutzer muss einen Funksender f r die bertragung der Herzfrequenz tragen oder die Herzfrequenz Kontaktgriffe auf den beweglichen Griffstangen greifen Zeigt die Herzfrequenzmessung an die die Maschine w hrend eines herzfrequenzgesteuerten Programms zu erreichen versucht Zeigt den aktuellen Herzfrequenz Prozentwert an aktuelle Herzfrequenz theoretische maximale Herzfrequenz Ein Benutzer muss einen Funksender f r die bertragung der Herzfrequenz tragen oder die Herzfrequenz Kontaktgriffe auf den beweglichen Griffstangen greifen und sein Alter eingegeben haben Zeigt die ungef hre horizontale Breite der seitlichen Bewegung an Die laterale Breite erstreckt sich von 1 schmalste bis 10 breiteste E Breiteneinstellung LX8000 PROGRAMME Die LX8000 Funktion besteht aus 13 Programmen mit einer Vielzahl von Op
10. LA TEIRAL J MOVE IN A NEW rra LX EOOO BEDIENUNGSANLEITUNG Dieses Produkt ist f r kommerzielle Zwecke bestimmt LESEN SIE DIESE ANLEITUNG DURCH UND BEWAHREN SIE SIE AUF WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Alle Benutzer dieses Produkts sollten sich vor Beginn ihres Trainingsprogramms rztlich unter suchen lassen Dies ist besonders wichtig f r Personen ber 35 Jahre oder bei bestehenden Krankheiten oder gesundheitlichen Beschwerden Wenn Sie w hrend Ihres Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit feststellen sollten Sie Ihr Training sofort abbrechen und Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie das Training wieder aufnehmen Fordern Sie alle Ihre Club und Verkaufsmitarbeiter sowie alle Personal Trainer auf vor Bedienung des latera len Crosstrainers diese Bedienungsanleitung zu lesen Au erdem sollten Sie diese Bedienungsanleitung allen Benutzern des Ger ts zur Verf gung stellen WARNUNG Beim Gebrauch eines elektrischen Produkts sollten Sie stets einige grundlegende Vorsichtsma nahmen beachten Zur Reduzierung des Risikos von Verbrennungen Br nden Stromschl gen und Verletzungen Verwenden Sie dieses Sportger t nur zum in dieser Bedienungsanleitung beschriebenen vorgesehenen Zweck Modifizieren Sie das Produkt auf keinerlei Weise Entfernen Sie nicht die Plastik Abdeckhauben vom Ger t Alle Wartungsarbeiten sollten von einem dazu befugten Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter durchgef hrt werd
11. and von 46 cm gewahrt werden Legen Sie zum Schutz des Fu bodens oder Teppichs eine Matte unter den lateralen Crosstrainer Halten Sie Kinder unter 13 jederzeit von dem lateralen Crosstrainer fern Wenn der laterale Crosstrainer in Gebrauch ist sind Kinder und Haustiere aus dem gesamten Bereich fernzuhalten Gestatten Sie niemandem sich hinter dem hinteren Rahmen Stabilisierungsfl che aufzuhalten wenn das Ger t in Betrieb ist Tragen Sie f r das Training geeignete Sportbekleidung und Schuhe vermeiden Sie lose Kleidungsst cke Seien Sie beim Besteigen und Verlassen des lateralen Octane Fitness Crosstrainers vorsichtig Besteigen oder verlassen Sie das Ger t niemals bei sich noch bewegenden Fu pedalen Trainieren Sie stets mit Blick nach vorn Versuchen Sie niemals sich auf dem lateralen Octane Fitness Crosstrainer herumzudrehen Sitzen stehen oder klettern Sie nicht auf die Plastik Abdeckhauben die Elektronikkonsole oder die feststehenden Griffstangen H nde und F e sind jederzeit von allen ffnungen und bewegten Teilen fernzuhalten Halten Sie Ihre F e innerhalb des Fu pedalbereiches Ruhen Sie weder Ihre Zehen noch andere Teile des Fu es an den Ecken des Pedals aus Stecken Sie oder lassen Sie keine Gegenst nde in irgendwelche ffnungen fallen Vermeiden Sie jede beranstrengung und trainieren Sie nicht bis zur Ersch pfung Wenn ein Benutzer w hrend eines Workouts Brustschmerzen belkeit Schwindel oder
12. anormale Symptome feststellt muss er das Training sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen Au enfl chen des Crosstrainers nach Gebrauch abwischen um Schwei und Staub zu entfernen Kontrollieren und berpr fen Sie den Octane Crosstrainer regelm ig N here Informationen ber Instandhaltung und Pflege des Octane Crosstrainers sind dem Abschnitt Reinigung und Wartung dieser Anleitung zu entnehmen Inspizieren Sie alle Au enteile des Ellipsen Crosstrainers regelm ig Falls Wartungsma nahmen erforderlich sind fordern Sie Unterst tzung von einem rtlichen H ndler oder dem Octane Fitness Kundendienst an Gehen Sie mit Vorsicht an den Transport des lateralen Octane Fitness Crosstrainers Er wiegt ber 380 Pfund Wenden Sie beim Transport des Produkts geeignete Hebetechniken an bzw bitten Sie Dritte um Hilfe Produktabmessungen 1 067 mmx 1 651 mm x 1 624mm Diese Ausr stung erf llt die folgenden Vorgaben falls anwendbar 42 Zoll x 65 Zoll x 64 Zoll Produktgewicht 174 kg 2006 95EC Niederspannungsrichtlinie H chstgewicht des Benutzers 181 Kg 2004 108 EC Elektromagnetische Vertr glichkeit EN61000 2002 95 EC Richtlinie zur Beschr nkung der Verwendung Standard Stromversorgung Elektrische Spezifikationen bestimmter gef hrlicher Stoffe in Elektro und Hier handelt es sich um ein Maschine mit Eigenantrieb Elektronikger ten RoHS 2006 96 EC WEEE Richtlinie EN957 9 2003 Feststehende Trainingsger te EN957 1 2005 Fe
13. des Ger tes gesteuert der den Widerstand so erh ht oder reduziert dass die Herzfrequenz des Benutzers in der Zielzone bleibt W hlen Sie das Programm aus das am besten Ihren Trainingsw nschen des jeweiligen Tages entspricht W hlen Sie das Niveau des Trainings aus indem Sie die Widerstandsstufe und die Dauer f r die einzelnen Programme bestimmen LX8000 PROGRAMMBESCHREIBUNG Mithilfe des numerischen Tastaturblocks oder der Aufw rts und Abw rtspfeiltasten auf dem Tastaturblock oder der rechten Griffstange k nnen Sie die Programmeinstellungen entsprechend der Eingabeaufforderung des Message Centers vornehmen Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Centers keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet Programme und Standardeinstellungen Beschreibung ee Aufsteigen und loslegen Konstanter Widerstand Trainingsdauer 30 00 simuliert das Gehen oder Laufen auf ebener Fl che Die Laterale Breite 6 ovale Rennstrecke entspricht 400 m und der Z hler im Stufe 3 Matrixdisplay zeigt an wie viele Runden Sie hinter sich Alter 40 haben Gewicht 68 kg Stimmen Sie sich auf die rtliche Rennstrecke ein oder konzentrieren Sie sich darauf eine Menge Kalorien el loszuwerden Das Ziel Programm enth lt gro e Flexibilit t ina AS damit Sie Ihr bestimmtes Ziel bestimmen und erreichen k nnen W hlen Sie einen Flachkurs oder st rmen Sie die H gel mi
14. e einen EECH neuen Kurs pr sentiert Jedes Intervall dauert eine MEN Minute Alter 40 Gewicht 68 kg a R ckw rtsrichtung d Vorw rtsbewegung Schmalere Laterale Brel Gr eren Laterale Breite Geringerer Widerstand Gr erer Widerstand Bes 4 Gestalten Sie es noch abwechslungsreicher und Biidirektilomal interessanter mit sich abwechselnden 2 Minuten Intervallen von Vorw rts und R ckw rtsbewegung Trainingsdauer 30 00 Die Vorw rtsbewegung hat auch eine gr ere laterale Laterale Vorw rtsbreite 8 Breite Sie werden den Unterschied in Oberschenkel und Laterale R ckw rtsbreite 1 Ges muskulatur sp ren Vorw rtsstufe 5 R ckw rtsstufe 1 Alter 40 Gewicht 68 kg 10 LX8000 PROGRAMMBESCHREIBUNG Mithilfe des numerischen Tastaturblocks oder der Aufw rts A und Abw rtspfeiltasten auf dem Tastaturblock oder der rechten Griffstange k nnen Sie die Programmeinstellungen entsprechend der Eingabeaufforderung des Message Centers vornehmen Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Centers keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet Programme und Standardeinstellungen Beschreibung Cool Down Trainingsdauer 30 00 Laterale Breite 6 Obere Intervallstufe 8 Alter 40 Gewicht 68 kg Kampf intervalle Erholungsintervalle IN Mixed Martial Arts MMA k 3 Min tiges Aufw rmen Cool down ka Trainingsdau
15. e unter www octanefitness com an wo Sie Antworten auf viele typische Fragen und Tipps zur Verwendung Ihres lateralen Crosstrainers finden Wenn Sie mit einem Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter sprechen m chten rufen Sie bitte 1 763 757 2662 Dw 1 an Garantieinformationen Es wird gew hrleistet dass der laterale LX8000 Crosstrainer frei von Material oder Herstellungsfehlern ist F r alle Teile gilt die Garantie f r einen Zeitraum von drei 3 Jahren ab dem urspr nglichen Kaufdatum F r Arbeitsleistungen gilt eine Garantie von einem 1 Jahr ab dem urspr nglichen Kaufdatum Diese beschr nkte gewerbliche Garantie ist nicht bertragbar Die vollst ndigen Informationen ber die Garantieabdeckung finden Sie in der beschr nkten Garantie f r gewerbliche Kunden von Octane Fitness bzw der beschr nkten Garantie f r Verbraucher von Octane Fitness Optionales Kit CROSS CiRCUIT Pro Das CROSS CIRCUIT Pro Kit P N 106700 001 mit Gewichtst ndern und PowerBlocks ist f r den LX8000 erh ltlich Dieses Kit erm glicht Ihnen Kardio und Krafttraining am selben Ort in Ihrem Club Zwei Trainingsprogramme wurden speziell f r dieses Kit zusammengestellt CROSS CIRCUIT Solo und CROSS CIRCUIT Gruppe F r weitere Informationen zu Preisen oder Auftr gen wenden Sie sich bitte an einen Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter unter 31 10 2662412 ELEKTRONIK LX8000 Konsole und Tastenblock Das Modell LX8000 verf gt ber ein einfaches leicht
16. eibung Maximieren Sie den Prozentsatz der verbrannten Fettkalorien im Vergleich zu den verbrannten een ae Kohlenhydratkalorien mit dieser kontrollierten Es Trainingseinheit bei 65 der theoretischen a H chstherzfrequenz oder individueller Zielherzfrequenz 2 ne Ge Mithilfe der Tasten Stufe 4 und vw auf dem Zielherzfrequenz 0 65 220 Alter Tastaturblock oder der rechten Griffstange k nnen Sie Gewicht 68 kg die Intervall Zielherzfrequenzen noch w hrend des Trainingsintervalls anpassen 2 min o Vergleich zu konstantem Training bei dieser kontrollierten min 80 7 Trainingseinheit von 2 Minuten Intervallen von 70 individueller Zielherzfrequenz Intervalle dauern 2 AA Cool Down Minuten nach Erreichen der Zielherzfrequenz Mithilfe Trainingsdauer 30 00 der Tasten Stufe und e auf dem Tastaturblock Laterale Breite 6 oder der rechten Griffstange k nnen Sie die Intervall Alter 40 j A Gegen Hohe Zielherzfrequenz 0 80 220 Alter Zielherzfrequenzen noch w hrend des Trainingsintervalls Gewicht 68 kg anpassen TT Zeit Nutzen Sie die Vorteile des Intervalltrainings im dee Lassen Sie sich durch vom Computer zuf llig gew hlte wechselnde Widerstandsstufen und laterale Breiten mit praktisch unendlich vielen Kombinationsm glichkeiten KH 3 min tiges Aufw rmen Abk hlen KH berraschen Jedes Mal wenn Sie das Programm Trainingsdauer 30 00 ausw hlen oder die Stufe ndern bekommen Si
17. eit werden w hrend der Pause gespeichert Zum Neustarten bei einer unterbrochenen Trainingseinheit m ssen Sie mit dem Treten beginnen bevor der Countdown Null erreicht Zum Zur cksetzen der Maschine f r eine andere Trainingseinheit dr cken Sie die Taste Pause L schen zwei Mal innerhalb von zwei Sekunden Auf 4 und Abw rts w Pfeiltasten Die folgenden Funktionen haben zugeordnete Aufw rts 4 und Abw rts w Pfeiltasten um das Erh hen oder Senken der Parameterwerte zu vereinfachen Sie k nnen diese Tasten zur Programmierung oder jederzeit w hrend des Trainings zum Andern des Wertes verwenden Training Erstellen Navigieren Sie mit den Tasten Training Erstellen und w durch die angebotenen Programme Dr cken Sie zur Auswahl und Programmierung Ihres Trainings die Eingabetaste wenn der Programmname im Message Center angezeigt wird Programm nderungen k nnen w hrend des Trainings jederzeit durch Dr cken der Taste Training Erstellen 4 oder w vorgenommen werden Gegebenenfalls fordert das Message Center Sie zur Eingabe neuer Programmwerte auf Breiteneinstellung Verwenden Sie die Tasten Breiteneinstellung 4 oder w um die Breite der lateralen Bewegung Stufe des Ger tes festzulegen Die Breite reicht von 1 schmalste Breite bis 10 gr te Breite und hat einen Standardwert von 5 Mit den Tasten Stufe und w kann die Widerstandsstufe des Ger tes erh ht oder verringert werden E
18. en Unter den Abdeckhauben befindliche bewegliche Teile k nnen wenn sie nicht abgedeckt sind u erst gef hrlich sein Nehmen Sie diesen lateralen Crosstrainer niemals in Betrieb wenn sein Netzkabel oder stecker besch digt ist das Ger t nicht ordnungsgem funktioniert das Ger t fallen gelassen oder besch digt worden ist oder ins Wasser gefallen ist Bringen Sie den Crosstrainer zu einem H ndler vor Ort oder senden Sie ihn zu Octane Fitness um das Ger t untersuchen und reparieren zu lassen Benutzen Sie diesen Ellipsen Crosstrainer niemals bei blockierten L ftungs ffnungen Halten Sie L ftungs ffnungen frei von Fusseln Haar und hnlichen Verschmutzungen Verwenden Sie das Ger t nicht im Freien Betreiben Sie diesen lateralen Crosstrainer nicht in R umen in denen Aerosol Sprays oder Sauerstoff verwendet werden F hren Sie Netzkabel z B das Netzkabel eines separat erh ltlichen am Produkt befestigten LCD Bildschirms nicht durch das Ger teinnere oder das Standrohr Befestigen Sie keine LCD Bildschirme mit einem Gewicht ber 3 8 kg am separat erh ltlichen LCD Arm BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AUF WEITERE WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Stellen Sie den lateralen Crosstrainer auf einer ebenen Fl che ab Hinter der hintersten Stabilisierungsfl che muss ein Abstand von mindestens 30 cm zur Wand eingehalten werden Wenn mehr als ein Ger t benutzt wird muss zwischen den einzelnen Maschinen ein Mindestabst
19. er 30 00 Laterale Breite 6 Alter 40 Gewicht 68 kg Intensit t mittel Kampfstufe 6 Runden 3 benutzerdefinierte benutzerdefinierte Anzahl Zeit an Wiederholungen t nicht am Ger t ar Kraft Kraft Kraft Kraft Abk hlphase ku CROSS CIRCUIT Einzeln Trainingsdauer 30 00 Laterale Breite 6 Stufe 3 Kardio Zeit 2 00 Kraft Wiederholungen 10 Alter 40 Gewicht 150 Vom Trainer festgelegte Zeit Vom Trainer festgelegte Anzahl an Wiederholungen am Boden NH Kraft Kraft Kraft Kraft Abk hlphase CROSS CIRCUIT Gruppe Laterale Breite 6 Stufe 3 Alter 40 Gewicht 150 Dieses anspruchsvolle Programm ist ein einfacher Konditionstest mit f nf S tzen von jeweils 30 Sekunden langen Sprint und Erholungsintervallen F r jeden Satz von bungen berwacht das Programm die Herzfrequenz und berechnet die durchschnittliche Mindest und H chstherzfrequenzen sowie die Anzahl der Schl ge bei den Erholungspausen zwischen Sprintintervallen Die Herzerholungsrate entspricht in etwa Ihrer Kondition eine h here Zahl bedeutet eine schnellere Herzerholung und entspricht daher einer relativ besseren Kondition Nehmen Sie es mit Ihrem bisher z hesten Gegner auf dem lateralen Octane Crosstrainer K mpfen Sie in 5 Minuten langen Runden die jeweils 5 abwechselnde Kampf und Erholungsintervalle verschiedener L nge enthalten um den Sieg Je mehr Kraft Sie in Ihren Armschwung legen desto mehr
20. er ein Eine gewisse Feuchtigkeit ist f r die ordnungsgem e Funktion des Senders jedoch erforderlich Dazu gen gt normalerweise der K rperschwei aber m glicherweise m ssen die Elektroden mit etwas Wasser angefeuchtet werden Die Elektroden befinden sich an der Seite des Senders die an der Haut anliegt Der kabellose Brustgurt hat eine Batterie die gelegentlich ersetzt werden muss Eine defekte Batterie oder abgenutzte Elektroden k nnen zu ungenauen Messwerten f hren Die Elektroden sind der gerillte Teil an der Seite des Senders der an der Haut anliegt Kabellose Sendergurte k nnen von rtlichen H ndlern oder einem Verkaufsvertreter von Octane Fitness k uflich erworben werden Manche Personen k nnen die Herzfrequenzfunktion nicht verwenden da sie nicht die f r korrekte Messungen erforderliche K rperchemie besitzen Wenn Sie beim Gebrauch der Herzfrequenz Kontaktgriffe oder eines kabellosen Brustgurts Probleme feststellen wenden Sie sich an Ihren H ndler oder direkt an den Octane Fitness Kundendienst unter 1 888 0CTANEA WARNUNG Die Herzfrequenz berwachungsfunktionen dieses Ger tes dienen einzig und allein Informationszwecken und d rfen nicht als Ma stab f r die Bewertung der Herzfunktionen oder gesundheit verwendet werden In einem von der Herzfrequenz gesteuerten Programm kann die Widerstandsstufe jederzeit mit den Stufeneinstellungen reduziert werden Jeder Benutzer ist daf r verantwortlich die Reaktion seines K rper
21. her tragen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen darf der Einsatz des Brustgurts nicht gestattet werden Medikamente und die von Herzschrittmachern abgegebenen elektrischen Impulse k nnen zu fehlerhaften Herzfrequenzmessungen f hren Diese Ausr stung ist sehr empfindlich handhaben Sie sie mit gro er Vorsicht Verbiegen Sie nicht die Streifen im Brustgurt da der Gurt dadurch seine Leitf higkeit verlieren kann Gehen Sie mit dem Herzfrequenzsender Brustgurt behutsam um Ein Fallenlassen des Senders k nnte ihn besch digen und zum Verlust Ihrer Garantie f hren Wenn der Empf nger die Konsole versucht mehrere Signale gleichzeitig zu verarbeiten kann das zu einer fehlerhaften Anzeige der Herzfrequenz f hren Stellen Sie die Ger te in kommerziellen Einrichtungen in einem Abstand von mindestens 60 cm zueinander auf Dies verhindert eine Kreuzkopplung der Signale bei der das Brustgurtsignal des Benutzers eines Ger tes von der Konsole eines anderen Ger tes empfangen und angezeigt werden kann Legen Sie den Brustgurt nicht in der N he von Ger ten ab die starke Magnetfelder erzeugen Fernsehapparate Elektromotoren Radios und Hochspannungsleitungen k nnen die Leistung des Senders beeintr chtigen Diese Ger te bzw Vorrichtungen k nnen das zum Empf nger gesendete Herzfrequenzsignal st ren und m glicherweise die auf der Elektronikkonsole angezeigten Herzfrequenzen beeinflussen Tauchen Sie den Sender nicht in Wass
22. hrend des Trainings berpr fen Um eine m glichst korrekte Herzfrequenzanzeige sicherzustellen fassen Sie jeden Herzfrequenz Kontaktgriff so dass der Teil mit dem Kontaktsensor in der Handinnenfl che zu liegen kommt Halten Sie die Kontaktsensoren gut fest und halten Sie Ihre H nde ruhig und in derselben Position Der LX8000 bietet zwei herzfrequenzgesteuerte Programme an Gewichtsreduktion und Herzfrequenzintervall Weitere Informationen finden Sie in der LX8000 Programm bersichtstabelle 13 MultiGrip Griffstangen Ihr lateraler Octane Fitness Crosstrainer verf gt ber ganz besondere Griffstangen die optimales Oberk rpertraining mit praktisch unbegrenzten M glichkeiten f r gr ten Komfort Anpassbarkeit und Effizienz garantieren Diese einzigartigen MultiGrip Griffstangen mit zusammenlaufender Bewegung die Sie nur bei Octane Produkten finden revolutionieren die Art wie Sie Ihren in jeder Position egal ob Sie mit lockerem Griff nur ein kurzes entspanntes Training absolvieren oder die MultiGrip Griffstangen w hrend eines l ngeren intensiven Trainings fest umklammert halten Der zusammenlaufende Bewegungsablauf und das einzigartige Design der MultiGrip Griffstangen passen f r alle Fitnessenthusiasten egal ob sie gro klein schlank oder f llig sind kurze oder lange Arme haben Die vielf ltigen Einstellungsm glichkeiten gew hrleisten eine komfortable und ergonomisch korrekte Position f r alle Benutzer Sie werde
23. ie die von der Konsole ausgegebenen Signalt ne stumm schalten und die Helligkeit des Displays einstellen Alle diese Einstellungen lassen sich leicht vornehmen und werden anschlie end als der neue Standard f r das Ger t gespeichert Sie m ssen sie also nicht f r jeden Gebrauch von Neuen einstellen Um auf die Benutzer Setup Funktionen zuzugreifen dr cken Sie gleichzeitig die Nach oben 4 und Nach unten Pfeiltasten Le und halten Sie sie 3 Sekunden lang oder bis Sie einen Signalton h ren gedr ckt Die folgenden anpassbaren Funktionen werden der Reihe nach im Message Center angezeigt Mit der Eingabe Taste k nnen Sie die verschiedenen Optionen angezeigt im Matrix Display f r jede Funktion durchlaufen und mit den Pfeiltasten 4 oder Le eine Einstellung ausw hlen und zur n chsten Funktion wechseln Um den Setup Bereich zu verlassen ohne einen der Werte zu ndern dr cken Sie zweimal die Taste Pause L schen Warm Up Diese Funktion kann mit EIN eingeschaltet d h jedes Training beginnt mit einer 3 min tigen Aufw rmen Aufw rmphase oder mit AUS ausgeschaltet werden Die Werkseinstellung ist EIN Clock Direction Der LX8000 Crosstrainer kann die Trainingszeit aufw rts als abgelaufene Zeit NACH OBEN oder Timerrichtung abw rts als noch verbleibende Zeit NACH UNTEN messen Die Werkseinstellung ist NACH OBEN Max Workout Sie k nnen die H chstdauer f r die bungen f r die Benutzer des LX
24. iffstangen fest oder lassen Sie die Arme nat rlich hin Unterk rper und herschwingen und die Beine die Arbeit bernehmen K rper Verlagern Sie mit der lateralen Bewegung das gesamte K rpergewicht von einer Seite auf mitbewegen die andere K rper Halten Sie Ihren K rper fest in der Mitte und lassen Sie die untere K rperh lfte der lateralen stabil halten Bewegung folgen Dr cken Konzentration auf das Dr cken und Ziehen Ihrer Arme bei gesteigertem Widerstand um Brust Ziehen Bizeps Latissimus und Trizeps zu kr ftigen Die Widerstandsstufe kann w hrend aller Verst rkereinheiten durch Dr cken von oder w auf dem Tastenblock oder der rechten Griffstange ver ndert werden Verst rker werden durch ein zweites Dr cken der Taste deaktiviert 5 Message Center Zeit Kalorien Zeit in Zone Herzfrequenz Strecke Matrix Display Geschwindigkeit Ziel HF Herzfrequenz Anzeigefenster der Konsole Message Center Das LX8000 Message Center verwendet eine durchlaufende LED Anzeige die Sie zur Eingabe wichtiger Informationen auffordert w hrend Ihres Trainings anleitet und motiviert und mit verst ndlichen Trainingsdaten wie Stufe Durchschnittsgeschwindigkeit durchschnittlicher Herzfrequenz h chster Herzfrequenz Kalorienverbrauch pro Stunde Wattzahl und METs versorgt Behalten Sie das Message Center w hrend des Training Setups und auch w hrend des Trainings im Auge Hier erhalten Sie Anleitungen motivierende
25. ional US und Kanada Lateinamerika Europa Naher Osten Afrika Asien und asiatisch pazifischer Raum Rivium Westlaan 19 7601 Northland Drive North 2909 LD Capelle a d Ijssel Suite 100 Niederlande Brooklyn Park MN 55428 Telefon 31 10 2662412 Telefon 888 0CTANE4 US und Kanada Fax 31 10 2662444 763 757 2662 Lateinamerika Asien und asiatisch pazifischer Raum Fax 763 323 2064 2012 Octane Fitness LLC Alle Rechte vorbehalten Octane Fitness DedicatedLogic Fuel Your Life HeartLogic LateralX X Mode QuadPower ThighToner CROSS CiRCUIT Pro sind eingetragene Marken von Octane Fitness PowerBlock ist eine eingetragene Marke von PowerBlock Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Octane Fitness ist untersagt 106837 002 REV B 106837 001 REV B
26. irklich durchzutrainieren ThighToner _ThighToner verwendet variierende laterale Breiten zum Festigen und Straffen Ihrer Oberschenkel Dr cken X Mode Sie w hrend eines beliebigen Trainings auf die ThighToner Taste und beschleunigen Sie Ihr Tempo Je schneller Sie gehen desto breiter wird die laterale Bewegung Sobald Sie verlangsamen wird die laterale Breite schmaler Dr cken Sie die X Mode Taste um das ultimative Crosstraining zu aktivieren und den gesamten Umfang an Funktionen des lateralen Crosstrainers zu nutzen Bei diesem einzigartigen Motivationsprogramm bleibt Ihr Training bei jedem Programm aufregend und wie neu Alle zwei Minuten wird X Mode aktiviert und f hrt Sie durch Kombinationen von acht unterschiedlichen Herausforderungen Zur cklehnen Nur Unterk rper Hocke K rper mitbewegen Schnell K rper stabil halten UI Dr cken Ziehent Bu Ziehen Sie das Tempo an 50 60 U Min mit dem Tempo bei dem Sie sich am wohlsten f hlen Hocke Beugen Sie leicht die Knie Sie sp ren es in Ihrer Oberschenkel und Ges muskulatur R ckw rts Bewegen Sie die Pedale r ckw rts um die Muskeln des gesamten Unterk rpers zu kr ftigen Halten Sie sich an den station ren Griffstangen fest und lehnen Sie sich etwas zur ck um den Schwerpunkt auf die Kr ftigung der Unterk rpermuskulatur zu verlagern Sie werden dies in den Streckmuskeln der Oberschenkel Quadrizeps sp ren Nur Halten Sie sich an den station ren Gr
27. n Alter 40 Gewicht 68 kg Langsamer Benutzergeschwindigkeit u el E Legen Sie eine Zielleistung fest und berlassen Sie es Gr erer Widerstand dem Ger t Sie durch Ihrer Geschwindigkeit angepasste variierende Widerstandsstufen auf dieser Stufe zu halten Die Leistungsausgabe wird in Matt oder METs L Metabolic Equivalent Units gemessen Watt stellt die KONSENS EN g Leistung dar die Sie aufbringen m ssen um die von 3 min Aufw rmen Cool Down k Ihnen gew nschte Belastung Pedalwiderstand und Leistungseinheit Watt Geschwindigkeit beizubehalten METs stellt das Verh ltnis Trainingsdauer 30 00 des Arbeitsmetabolismus zum Ruhemetabolismus des Laterale Breite 6 Trainierenden dar und misst die Intensit t des Trainings Alter 40 Ein MET entspricht in etwa einer 1 kcal die pro Kilogramm Gewicht 68 kg pro Stunde verbrannt wird Je h her der Wert der Watt 125 oder METS 7 0 Leistungsausgabe desto schwieriger die Trainingseinheit LX8000 PROGRAMMBESCHREIBUNG Mithilfe des numerischen Tastaturblocks oder der Aufw rts A und Abw rtspfeiltasten auf dem Tastaturblock oder der rechten Griffstange k nnen Sie die Programmeinstellungen entsprechend der Eingabeaufforderung des Message Centers vornehmen Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Centers keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet Programme und Standardeinstellungen Beschr
28. n den Unterschied schnell merken Und so k nnen Sie die Griffstangen optimal nutzen Zone 1 Obere waagerechte Ideal f r Druckbewegungen Position Erm glicht gr ere Bewegungsamplitude Trainiert Delta Schulter und Latissimus R cken Muskeln Zone2 Obere Eckposition Mit Handinnenfl chen dr cken bessere Stabilit t f r einen hervorragenden Weiteste Position Bewegungsablauf bei Brustpresse Besondere Konzentration auf Einsatz der Brustmuskeln Breiter Griff Betont Brust und R ckenmuskeln Gute Position f r Hocke und R ckw rtsbewegungen Zone 4 Untere Innenposition K rzere Bewegungsamplitude Geeignet f r leichteres Training unter geringerer Beteiligung des Oberk rpers Simuliert L uferbewegung oder schnelles Laufen Zone5 Enge senkrechte Position Gut zum Ziehen oder Dr cken mit den Armen Besondere Konzentration auf Latissimus R cken Trizeps Armr ckseiten und Bizeps Armvorderseiten Muskeln Ganz gleich welche Position oder Zone Sie ausw hlen es werden zahlreiche verschiedene Muskelgruppen im ganzen Oberk rper trainiert um ein echtes Crosstraining durchzuf hren Sie k nnen eine Zug oder Dr ckbewegung betonen oder Ihre H nde w hrend eines Programms jederzeit in eine andere Position bringen um eine maximale Muskelauslastung ausgeglichenes Training Abwechslungsreichtum und Komfort sicherzustellen Fingerspitzen Steuerungen Die Griffstangen des LX8000 verf gen obendrein ber Tasten z
29. nz Breiteneinstellung Intervalldauer Wenn Sie die neue Zielherzfrequenz e ee en erreicht oder bertroffen haben schaltet das oo oo 0 Matrixdisplay auf einen abw rts z hlenden Timer um SE demSiedieverbleibende Dauer des Intervalls entnehmen 0 0 o 000 a s o 0 k nnen Auf der unteren Zeile des Matrixdisplays 000 00000 000 erscheint ein horizontales Balkendiagramm das die lae aktuelle Widerstandsstufe darstellt Zeigt die bungsdauer an angefangen bei 0 00 Die Dauer kann w hrend der bung durch Dr cken der Zeittaste und eine beliebige oder w Taste gesteigert oder verringert werden Die l ngste einzustellende Dauer ist 99 00 Wenn die tats chliche Trainingseinheit angezeigt wird geht die die Anzeige auf 99 59 hoch und springt dann wieder auf 0 00 um Die Zeitanzeige kann so eingestellt werden dass sie abw rts statt aufw rts z hlt Lesen Sie dazu Benutzer Setup Funktionen Zeigt einen Sch tzwert der Gesamtmenge der Kalorien an die w hrend des Trainings verbrannt werden auf Grundlage des vom Benutzer eingegeben Gewichts Wird kein spezifisches Gewicht eingeben basiert die Kalorienangabe auf einem Benutzergewicht von 68 kg Anzeige der bisher zur ckgelegten Strecke Die Strecke kann in Kilometern metrisch oder Meilen britisch angezeigt werden Die Standardanzeige des Lateral Crosstrainers zeigt britische Ma einheiten an In den Benutzer Setup Funktionen finden Sie
30. o f COn o za A aa RE as 5 sa Programmstufe Bei den Programmen Zufall Laterales Intervall Bidirektional und Ziel kann der Benutzer eine generelle Widerstandsstufe f r das Programm ausw hlen Diese Stufe entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der Trainingseinheit Die w hrend dieser Trainingseinheit verwendeten Widerstandsstufen bewegen sich mit 4 Stufen um die eingegebene Programmstufe d h bei gew hlter Programmstufe 5 ist die niedrigste Widerstandsstufe 1 die h chste Widerstandsstufe 9 W hrend des Trainings wird die generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole angezeigt Widerstand bei Beim Programm mit konstanter Leistung kann der Benutzer die Ausgangsleistung f r das Programm konstantem in Wattzahl bzw in METs eingeben Die Widerstandsstufe w hrend dieser Trainingseinheiten mit Programm konstanter Leistung wird vom Computer des Ger tes gesteuert der den Widerstand so erh ht oder reduziert dass die vom Benutzer erreichte Leistung in der Zielzone bleibt Widerstand bei Gewichtsreduktions und Herzfrequenzintervall Programme gestatten dem Benutzer die herzfrequenz Zielherzfrequenz f r das Programm manuell einzugeben Wird die Zielherzfrequenz bereits gesteuerten beim Aufw rmen erreichen wird die Aufw rmphase beendet und das herzfrequenzgesteuerte Programmen Programm beginnt Die Widerstandsstufe w hrend des herzfrequenzgesteuerten Trainings wird vom Computer
31. rwenden Sie dann in beliebiger Reihenfolge die Tasten Programm Zeit Stufe oder Breiteneinstellung Zeichnet die ber die Pfeiltasten und und den numerischen Tastenblock ausgew hlten Werte auf Dr cken Sie die Display Sperretaste wenn Sie verhindern m chten dass die Display LEDs st ndig zwischen der h chsten und niedrigsten Herzfrequenz hin und her wechseln Dr cken Sie die Taste ein zweites Mal um das Wechseln wieder zu aktiveren Dr cken Sie die Zeittaste und verl ngern bzw verk rzen Sie dann mit den Pfeiltasten und die Dauer der Trainingseinheit in Schritten von jeweils 1 Minute Die Standard Trainingszeit betr gt 30 Minuten Die H chstdauer betr gt 99 00 Die H chstdauer kann ber die Benutzer Setup Funktionen ge ndert werden Dr cken Sie die Ventilatortaste um sich w hrend der Trainingseinheit durch eine angenehme Brise k hlen zu lassen Wenn Sie die Taste ein zweites und drittes Mal dr cken wird der Luftstrom um jeweils eine zus tzliche Stufe intensiviert beim vierten Bet tigen der Taste wird der Ventilator abgeschaltet Bewegen Sie den Luftschlitz um den Luftstrom in die gew nschte Richtung zu lenken Dr cken Sie die Taste Pause L schen um Ihre Trainingseinheit zu unterbrechen Sie k nnen aber auch einfach die Pedale zur Ruhe kommen lassen Die Matrixanzeige zeigt die L nge der Pause an nach der Sie das Training fortsetzen m ssen Die Einstellungen und Statistiken f r Ihre Trainingseinh
32. s gibt 30 Widerstandsstufen f r voreingestellte Widerstandsprogramme und das 30 30 Programm Bei ber die Herzfrequenz gesteuerten Programmen k nnen Sie mit den Tasten und wlhre Zielherzfrequenz erh hen Bei Watt Programmen k nnen Sie mit den Tasten und wlhre Ziel Wattzahl oder METs erh hen Tipp Die Auf und Abw rtspfeiltasten auf den beweglichen Griffstangen k nnen w hrend des Trainings jederzeit zum ndern der Stufe rechte Griffstange oder lateralen Breite linke Griffstange verwendet werden Numerischer Tastenblock Die rechte Seite des Tastenblocks wird f r numerische Eingaben verwendet Verwenden Sie diese Nummern anstelle der und w Tasten um einen Wert f r Alter Gewicht Breiteneinstellung oder Zielherzfrequenz direkt einzugeben Der numerische Eintrag wird nach kurzer Verz gerung gespeichert Sie k nnen aber auch die gr ne Eingabetaste auf dem zentralen Tastenblock dr cken Trainingsverst rker QuadPower Fordern Sie Ihre Oberschenkel und Ges muskulatur mit diesem Trainingsverst rker heraus der zur ck dr ckt Dr cken Sie w hrend eines beliebigen Trainings auf die QuadPower Taste und beschleunigen Sie Ihr Tempo Je schneller Sie gehen desto h her sind Widerstand Stufe und laterale Bewegung Breiteneinstellung Sobald Sie verlangsamen senkt sich der Widerstand und die Breiteneinstellung wird schmaler Sie haben die Kontrolle und der laterale Crosstrainer reagiert um diese Beine w
33. s auf das Training zu berwachen und die erforderliche Anstrengung durch Wahl der geeigneten Trainingsstufe entsprechend anzupassen Wenn ein Benutzer zu irgendeinem Zeitpunkt w hrend seiner Fitness bungen unter Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit leidet muss er die bung umgehend abbrechen und sich vor der Wiederaufnahme seinen Arzt konsultieren LX8000 PRODUKTETIKETTEN Konsolen Seriennummer an der unteren Konsolenkante Grundgestell Seriennummer Hinweis Entsorgung von Batterien Bevor Sie Ihren LX8000 verschrotten m ssen Sie die Batterie entnehmen und ordnungsgem entsorgen Entfernen Sie die obere Abdeckung und eine der Seitenabdeckungen des Ger tes Sie finden die Batterieeinheit unter dem Bedienpult im vorderen Teil des Ger tes Trennen Sie das Kabel ab Schneiden Sie die Kabelbinder durch mit denen die Batterieeinheit an der Halterung befestigt ist Ziehen Sie die Batterieeinheit aus dem Ger t Entsorgen Sie die Batterieeinheit den f r Sie geltenden Bestimmungen entsprechend anuel d utilisateur Remplacez ce label si elles sont endommag es illisibles ou enlev s JS INHALTSVERZEICHNIS Eet 1 e Benutzer Setup Funkttonen EEN 1 e Reinigung und Wartung des LX8000 NEE 2 e Fehlerbehebung und H ufig gestellte Fragen 2 e Garante Jntormatonen EE 2 e Optionales Kit CROSS CIRCUIT Pro
34. ststehende Trainingsger te EN60335 1 2002 Sicherheit elektrischer Ger te f r den Hausgebrauch und hnliche Zwecke GPS General Product Safety Regulations 2005 Gro britannien Dieses Ger t erf llt Teil 15 der FCC Bestimmungen Der Betrieb unterliegt folgenden zwei Bedingungen ER 1 Dieses Ger t darf keine sch dlichen St rungen verursachen und 2 das Ger t toleriert s mtliche C hu TUV empfangenen Interferenzen einschlie lich diejenigen die seinen Betrieb st ren k nnen I SICHERHEITSHINWEISE ZUR HERZFREQUENZFUNKTION Lesen Sie vor Gebrauch des Octane Fitness LX8000 mit HeartLogic Intelligenz die folgenden Anweisungen durch und beachten Sie diese stets Herzfrequenz Kontaktgriffe Wischen Sie die Herzfrequenz Kontaktgriffe regelm ig ab um Schwei und K rper le zu entfernen Verwenden Sie dazu ein feuchtes Tuch und ein mildes Reinigungsmittel Spr hen Sie das Wasser oder Reinigungsmittel nicht direkt auf die Handgriffe da dies einen Kurzschluss verursachen k nnte Fassen Sie beide Herzfrequenz Kontaktgriffe so dass der Teil mit dem Kontaktsensor in der Handinnenfl che zu liegen kommt Halten Sie die Kontaktsensoren gut fest und halten Sie Ihre H nde ruhig und in derselben Position Kabelloser Brustgurt Das Modell Octane Fitness PR04700 kann mit einem Polar M kompatiblen Funksender kodiert oder nicht kodiert f r die bertragung der Herzfrequenz verwendet werden Benutzern die Herzschrittmac
35. t graduellen nderungen des Widerstandes EN die Variationen im Terrain simulieren und so die Laufen h gelau Simuliert das ZIEL Herausforderungen nachbilden die Sie antreffen wenn Laufen h gelab E S d E Sie drau en gehen oder laufen Die Matrixanzeige z hlt abw rts damit Sie wissen wie viel Sie noch absolvieren m ssen bis Sie Ihr ZIEL erreicht haben A 3 min tiges Aufw rmen l Abk hlen Anhand der Tasten 4 oder w und der Eingabetaste Zieltyp Strecke k nnen Sie den Zieltyp eingegeben die Strecke oder Ziel anpassen 5 K oder 350 Kalorien die Kalorien anpassen und alle anderen Optionen f r Ihr Laterale Breite 6 be y ER S Flach oder H gel Flach dr cken oder zweimal w dr cken um H gel Training festlegen Mit Stufe 2 und y passen Sie den Intervall Widerstand w hrend des Trainings an auszuw hlen Stufe 3 Hinweis Um H gel auszuw hlen dr cken Sie w hrend der Alter 40 Anzeige FLACH oder H GEL zweimal die Taste 4 oder Gewicht 68 kg die Taste w und dr cken Sie dann die EINGABETASTE Proze eer Ge Sie 2 Minuten Intervalle von sich abwechselndem a Cool Down individuellem Widerstand hinzuf gen Mithilfe der Trainingsdauer 30 00 Pfeiltasten und w auf dem Tastaturblock oder der Laterale Breite 6 rechten Griffstange k nnen Sie den Intervall Widerstand 1 Intervallstufe 3 A BER 2 Intervallstufe 6 noch w hrend des Trainingsintervalls anpasse
36. tionen um die bungen interessant zu gestalten Manuell Ziel Intervall Konstante Leistung Gewichtsreduktion Herzfrequenzintervall Zufall Bidirektional 30 30 MMA CROSS CIRCUIT Einzeln CROSS CIRCUIT Gruppe Laterales Intervall Die meisten Programme beginnen mit einer dreimin tigen Aufw rmphase bei der sich der Widerstand mit jeder Minute um zwei Widerstandsstufen erh ht Herzfrequenzgesteuerte Programme Gewichtsreduktion und Herzfrequenzintervall beginnen mit einer Aufw rmphase die drei Minuten oder so lange dauert bis Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben Im Anschluss daran beginnt das ausgew hlte Programm Durch Erh hen oder Reduzieren der Stufe ndert sich die Zielherzfrequenz Wie funktioniert der Belastungswiderstand Stufen Widerstandsstufe Der LX8000 verf gt ber 30 verschiedene Widerstandsstufen Stufe 1 ist die leichteste Stufe 30 die schwierigste Im Programm Manuell und beim Schnellstart kann die Widerstandsstufe vom Benutzer uneingeschr nkt kontrolliert werden Intervall und 30 30 Programme bieten dem Benutzer die Option die Widerstandsstufe f r bestimmte Intervalle auszuw hlen Die Widerstandsstufe wird auf dem Matrix Display mit LED Zeilen angezeigt Jede leuchtende Zeile repr sentiert 3 Widerstandsstufen Die folgende Tabelle erleichtert Verst ndnis und Interpretation des Matrix Displays Widerstandsstu Leuchtende Widerstandsstu Leuchtende fen LED Zeilen fen LED Zeilen Y w e Ce f
37. ur Fingerspitzen Steuerung Sie k nnen mithilfe des Aufw rts 4 und des Abw rtspfeils w auf der rechten Griffstange die Stufe oder Zielherzfrequenz einfach einstellen oder anpassen w hrend Sie sich in einer Trainingseinheit befinden Oder Sie k nnen die laterale Breite jederzeit mithilfe der Aufw rts 4 und Abwartspfeiltasten w auf der linken Griffstange anpassen Mit diesen praktischen Tasten k nnen Sie das Ger t ganz Ihren pers nlichen Anforderungen anpassen ohne Ihren Trainingsablauf unterbrechen zu m ssen Weitere Informationen finden Sie unter www octanefitness com Melden Sie sich bei www octanefitness com an wo Sie zus tzliche Informationen ber Produktfunktionen und Antworten auf viele h ufig gestellte Fragen und Tipps zur Nutzung Ihres lateralen Crosstrainers finden k nnen Wenn Sie mit einem Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter sprechen m chten rufen Sie bitte 1 763 757 2662 Durchwahl 1 an 14 Sind Ihnen Ihr Training und Ihre Ergebnisse ausgesprochen wichtig Dann erz hlen Sie doch Ihre pers nliche Geschichte auf der Octane Fitness Website Besuchen Sie www octanefitness com testimonials Klicken Sie auf Share My Story und zeigen Sie der ganzen Welt mit welcher Leidenschaft Sie Ihren Sport betreiben www octanefitness com www youtube com user octanefitness Find uson Bi Facebook www facebook com octanefitness FUEL YOUR LIFE CIC ENTE T_N E S S Octane Fitness Octane Fitness Internat
38. verst ndliches Tastaturfeld und eine Konsole mit einem informativen Message Center einer Fitnessprofilmatrix und vier Multifunktions LED Displays die Ihnen alle erforderlichen Informationen vor und w hrend Ihres Trainings anzeigen Lesen Sie die nachfolgenden Programmbeschreibungen in diesem Handbuch oder w hlen Sie die Trainingseinheit die auf Sie zugeschnitten ist IA LEICHEN ctanefitness com Zeit in Zone Herzfrequenz Distanz Geschwindigkeit Ziel HF Herzfrequenz R ckw rts Zur cklehnen Nur Unterk rper Message Center Das LX8000 Message Center verwendet eine durchlaufende LED Anzeige die Sie zur Eingabe Programmieren der Konsole CSAFE Schnittstelle wichtiger Informationen auffordert w hrend Ihres Trainings anleitet und motiviert und mit verst ndlichen Trainingsdaten wie Stufe Durchschnittsgeschwindigkeit durchschnittlicher Herzfrequenz h chster Herzfrequenz Kalorienverbrauch pro Stunde Wattzahl und METs versorgt Behalten Sie das Message Center w hrend des Training Setups und auch w hrend des Trainings im Auge Hier erhalten Sie Anleitungen motivierende Informationen und am Ende der Trainingseinheit eine bersicht der wichtigsten Informationen Die ersten Schritte sind einfach steigen Sie einfach auf und treten Sie los Das Message Center fordert Sie auf ein Programm auszuw hlen Navigieren Sie durch die Abschnitte des Tastenblocks W hlen Sie eine Trainingssitzung aus passen Sie
Download Pdf Manuals
Related Search
lx8000 programmbeschreibung