Sportartspezifisches Training: BODY – SPIDER
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1. 53 Reverse pull over liegend 60 Seitheben stehend links 35 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 61 berz ge sitzend 62 Vorgebeugtes Rudern zum Bauch 66 Handgelenksflexion sitzend 67 Handextension sitzend 69 Lateralflexion szehend links 70 Lateralflexion stehend rechts 36 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 71 Bauchrotation nach rechts 72 Bauchrotation nach links 73 Crunch mittlerer Hebel 75 Beckenheben 76 Kreuzheben vorne 37 Kreuzheben hinten 79 Beinstrecken rechts 80 Beinstrecken links 37 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 81 Beinbeugen sitzend rechts 82 Beinbeugen sitzend links 85 Beinabduktion stehend rechts 86 Beinabduktion stehend links 87 Beinadduktion stehend rechts 88 Beinadduktion stehend links 38 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 91 Beinadduktion liegend rechts 93 H ftextension stehend rechts 94 H ftextension stehend links 95 Ausfallschritt rechtes Bein vorne 96 Ausfallschritt linkes Bein vorne 99 Plantarflexion stehend Wir empfehlen Trainingsanleitung und anatomische Grundlagen f r ein optimales Training mit dem Body Spider Autor Kurt St bel Dozent an der staatlich anerkannten Sport und Gymnastikschule Glucker in Stuttgart 39 KOOPERA GmbH D rrenstra e 47 D 71720 Oberstenfeld GARANTIEKARTE BODY SPIDER Schicken Sie bitte innerhalb2. BILD 18 26 BODY SPIDER SPORT 9 Montage der Gummiz ge Arbeitsgang 19 Rechte Seite Drehen Sie den Halteadapter in den Zugwaagenadapter ein Achten Sie darauf dass Sie dabei den Zugwaagenadapter nicht den Haken festhalten BILD 19 Arbeitsgang 20 Rechte Seite Drehen Sie den Halteadapter mit dem Gabelschl ssel komplett in den Zugwaagenadapter ein Achten Sie auch hier darauf dass Sie den Zugwaagenadapter nicht den Haken festhalten Arbeitsgang 21 Linke Seite Verschrauben und stellen Sie jetzt auf der linken Seite den Zugkacken komplett wie in Arbeitsgang 18 20 gezeigt ein BILD 20 Kontrolle der Justierung Achten Sie darauf dass nach der Justierung die Skala auf der Klemmh lse komplett abgedeckt ist nicht so wie auf dem Bild gezeigt In diesem Fall haben Sie die Einheit nicht wie im Arbeitsgang 18 gezeigt 8 cm herausgezogen ffnen Sie in diesem Fall noch einmal den Halteadapter und wiederholen Sie den Arbeitsvor gang BILD 21 27 BODY SPIDER SPORT 10 Trainingskonzepte Der BODY SPIDER SPORT ist ein universell einsetzbares Trainingsger t Die Standard bungen f r den BODY SPIDER PHYSIO k nnen ann hernd komplett bernommen werden Ubungen die auf den Sitzen ausgef hrt werden k nnen mit der SPORT Ausf hrung z B mit Gymmnastikb llen realisiert werden Aus diesem Grund haben wir dieser Bedienungsanleitung die PHYSIO bungen angeh ngt
3. 024 BS 024 002 BS 024 003 25 ____SchaubenabdeckungMS _BS 025 Sind auf den Muttern der Schrauben f r die Befestigung der Stromversorgung _ 26 ____ SchraubenabdeckungME BS 026 Sind auf den Muttern und Schraubenk pfen die im Ger t eingebaut sind BS 027 Sind auf den Muttern und Schraubenk pfen die im Ger t eingebaut sind 10 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten Gefahrenhinweisschild 1 BS 028 2x am Ger t befestigt Offnen und Schlie en des Ger tes nur durch eingewiesenes Personal Gefahrenhinweisschild 2 BS 029 1x am Ger t angebracht Nicht ber die STOP Markierung trainieren Technische Bedienungsanleitung BS 030 Bewaren Sie bitte so auf dass diese griffbereit ist oder download unter www body soider de bungstafel SET optional 32 1 Gurtband mit Klettverschluss BS 032 001 Einklinkhaken BS 023 003 Hinweis Befestigen Sie die Fu Schlaufe immer so dass die Seite A des Klettverchlusses immer komplett auf der Seite B befestigt ist Gerade nicht schr g aufsetzen und gut zusammen dr cken Befestigen Sie die Schlaufe ber Ihren Socken A 32 1 32 2 B Spezialschlaufe komplett Optionales Zubeh r Einklinkhaken beidseitig 331 33 1 Schlaufenband BS 033 001 Einklinkhaken BS 023 003 Abdeckung flach BS 023 004 33 3 33 4 Hinweis Diese Schlaufe wird an beiden Se
4. Die Aus bung sportartspezifischer bungen beherrschen Sie als Trainer der jeweiligen Sportart besser als wir von KOOPERA Achten Sie trotzdem auf die in dieser Bedienungsanleitung aufgef hrten Gefahrenhinweise Als Hilfsmittel hat der Body Spider SPORT 72 Gummizugausz ge nummeriert 6 Trainingssegmente mit den Zahlen 1 12 Zus tzlich sind unter den Ausz gen 1 4 4 zus tzliche Ausz ge pro Trainingssegment angebracht Diese haben wir f r die Adaption der Beine angebracht Das folgende Bild zeigt zur Orientierung die Auszugsplazierung beim Training au erhalb eines Trainingssegmentes linke Seite und die Auszugsplazierung beim Training innerhalb eines Trainingssegmentes rechte Seite So k nnen Sie alle Ihre bungen nachvollziehbar f r Ihre Zielgruppen zusammenstellen 28 BODY SPIDER PHYSIO 11 Trainingstafeln Wir erweitern permanent unseren bungskatalog bungsbeispiele haben wir Ihnen nachfolgend unter 12 Ubungsbeispiele aufgezeigt Von diesen bungsbeispielen erstellen wir Trainingstafeln die in Farbe ausgedruckt und in Folie eingeschweisst sind Falls Sie bei der KOOPERA GmbH Trainingstafeln bestellen m chten schicken wir Ihnen gerne die aktuelle Liste Auf der jeweiligen Trainingstafel wird angezeigt Trainingstafel DIN A5 Farbausdruck in Folie eingeschweisst Ausgangsstellung der bung immer auf der linken Seite Griffhaltung Ausgangsstellung Muskelbild zeigt die Muskulatur d
5. der Gummiz ge Arbeitsgang 11 Linke Seite Dr cken Sie die Klemmh lse ber den Haken und schieben Sie anschliessend die Einzelteile zusammen ohne den Halteadapter in den Zugwaagenadapter einzu schrauben BILD 11 Arbeitsgang 12 Rechte Seite Ziehen Sie den Gummizug soweit heraus dass er zwischen der linken und rechten Seite gerade l uft BILD 12 Arbeitsgang 13 Rechte Seite Schneiden Sie den Gummizug 5 cm aus dem Rollenbock herausstehend ab BILD 13 Arbeitsgang 14 Rechte Seite Ziehen Sie den Gummizug ca 50 cm heraus Machen Sie eine Schlaufe die sich beim Ziehen am Gummizug selbst wieder ffnen kann BILD 14 25 BODY SPIDER SPORT 9 Montage der Gummiz ge Arbeitsgang 15 Rechte Seite Schieben Sie wie gezeigt den D mpfungsring Halteadapter und die Klemmh lse ber den Gummizug F hren Sie anschliessend den Gummizug in den Haken ein BILD 15 Arbeitsgang 16 Rechte Seite Schieben Sie die Einzelteile wie gezeigt zusammen ohne diese zu verschrauben Arbeitsgang 17 Rechte Seite ffnen Sie durch Ziehen Ihre Montageschlaufe BILD 17 Arbeitsgang 18 Rechte Seite Bei normalen Gummiz gen schwarze Ausf hrung ziehen Sie den Gummizug 20 cm aus dem Rollenbock heraus bei verst rkten Gummiz gen graue Ausf hrung ziehen Sie den Gummizug 15 cm aus dem Rollenbock heraus Vorspannung f r die richtige Einstellung der Feederwaage
6. uns geliefert wurde Schneiden Sie zuerst ein St ckchen des Gummizuges ab Arbeitsgang 2 Rechte Seite F hren Sie den Gummizug zwischen die Rollen des Rollenbockes ein Dr cken Sie den Gummizug durch das linke Lager indem Sie den Stift durch das rechte Lager einf hren 22 BODY SPIDER SPORT 9 Montage der Gummiz ge Arbeitsgang 3 Linke Seite F hren Sie den Gummizug von Aussen um die Umlenkrolle des Rollenbockhalters BILD 3 Arbeitsgang 4 Rechte Seite F hren Sie den Gummizug von innen um die Umlenkrolle des Rollen bockhalters BILD 4 Arbeitsgang 5 Linke Seite F hren Sie den Gummizug in das Lager des Rollenbockhalters ein BILD5 Arbeitsgang 6 Linke Seite Dr cken Sie mit dem Stift in der Montage ffnung den Gummizug zwischen den Rollen des Rollenbockes durch BILD 6 23 BODY SPIDER SPORT 9 Montage der Gummiz ge Arbeitsgang 7 Linke Seite Schneiden sie die Spitze des Gummizuges ab Arbeitsgang 8 Linke Seite F hren Sie den D mpfungsring Halteadapter und Zugwaagenadapter wie gezeigt ber den Gummizug Arbeitsgang 9 Linke Seite F hren Sie die Klemmh lse wie gezeigt ber den Gummizug Arbeitsgang 10 Linke Seite F hren Sie den Gummizug wie gezeigt in den Haken ein WICHTIG Falls der Gummizug aufgeweitet ist schneiden Sie ihn bitte vorher ein St cken ab BILD 10 24 BODY SPIDER SPORT 9 Montage
7. 2 Wochen nach Erhalt des Body Spiders diese Garantiekarte an KOOPERA zur ck EiGeniuUmer rate rer Eee AHSPFECHDAHNEL eures erneuert ASCHE ee ee ee ee elite Telefon Aeeeese Max euere Mall Giessen vent el Homepage use ee ee Reh ee Lieferdatum nenneneseneseneennen Seriennummer s a Ausf htung BODY SPIDER Besonderheiten Lieferumfang Benz 48 Universaltriningsschlaufen anstatt 36 Universaltriningsschlaufen und 12 Fu Schlaufen Verk ufer Gotthilf Benz Turnger tefabrik GmbH Co KG Wie sind Sie auf das Ger t aufmerksam geworden Wir bedanken uns f r Ihr Vertrauen in unsere Ger te und die R cksendung dieser Garantiekarte Mit freundlichen Gr en Tel 07062 23753 G nther Beutel Fax 07062 23895 Gesch ftsf hrer E Mail info body spider de KOOPERA GmbH Homepage www body spider de 40
8. 4 Kraftauszugsstange 1 4 komplett BSS 008 MEERE Kraftauszugsstange BSS 008 001 Kunststofflager BS 008 003 BS 008 004 BS 011 003 Abdeckkappe gro BS 011 004 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 09 Kraftauszugsprofil 5 8 komplett BS 05 EEE a Drehgelenk BS 015 002 10 Kraftauszugsprofil 9 12 komplett BS 05 EEE EEE Profilstange 9 12 BS 015 001 Abdeckkappe BS 022 19 5 19 4 19 3 19 2 19 1 Zughaken komplett BS 019 E BS 019 001 Umlienkrolleneinheit komplett BS 020 EEE GE Rollenbockhalter BS 020 001 BS 020 010 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 21 1 21 2 21 3 21 1 23 1 23 3 23 4 23 5 21 Zugstange kurz komplett optionales Zubeh r BS 21 DE Griff berzug BS 021 001 Schlaufe BS 021 002 Zugstange kurz BS 021 003 2 Abdeckkappe BS 02_ 03 Universal Zugschlaufe komplett BS 023 Schlaufenband lang BS 023 001 Spanndurchf hrung BS 023 002 Einklinkhaken BS 023 003 Abdeckung flach BS 023 004 Abdeckung rund BS 023 005 Hinweis Benutzen Sie bitte diese Verl ngerung beim Training immer dann wenn die minimale Spannung der Gummiz ge zu gross ist oder die Ausgangsstellung bei bestimmten bungen kein gefahrloses Training gew hrleistet Hilfreich sind diese Verl ngerungen 24 1 24 2 24 3 24 2 24 1 immer beim Training mit Kindern BS
9. 8 9 und 10 In diesen Haken m ssen sich die Universalzugschlaufen immer befinden damit der BODY SPIDER komplett zusammengeklappt werden kann in jedem Trainingssegment Falls sich in einem der genannten Zugkaken keine Schlaufe befindet steht der Zughaken nach vorne Dies kann beim Zusammenklappen zur Besch digung der Zughaken oder anderer Teile f hren fr 4 N NUM li N MAN i gt Aa I N he Position der Universalzugschlaufen 5 ffnen Sie jetzt die verhakten Zughaken die sich unterhalb der Kraftauszugsstange 1 4 befinden und verhaken Sie diese mit den Haken 1 2 A WICHTIG Dies m ssen Sie vor jedem Zusammenklappen des Ger tes tun Ist dies nicht realisiert kollidiert der Zughaken B beim Aufklappen des BODY SPIDER s mit dem Boden und wird zerst rt 6 Nachdem Sie sich mit dem BODY SPIDER vertraut gemacht haben laden Sie die Akkumulaturen ca 5 Stunden auf Stecken Sie dazu das Ladeger t C in eine Steckdose in Deutschland 230 VAC und den Stecker Q des Ladeger tes in die Lade buchse des Handbedienteiles D Uber das Handbedienteil werden die Akkus der Strom versorgung aufgeladen 15 BODY SPIDER SPORT Zugausf hrung Vorspannkraft einstellen 4 Variieren der Zugkr fte Der BODY SPIDER SPORT hat f r die einzelnen Kraftausz ge keine angebauten Belegklemmen Im Bild gezeigt mit 1 2 kann aber optional f r die Kraftausz g
10. Sportartspezifisches Training F r alle Sportarten BODY SPIDER SPORT Hersteller KOOPERA GmbH D rrenstra e 47 D 71720 Oberstenfeld Tel 0049 0 7062 23753 Fax 0049 0 7062 23895 E Mail info body spider de Bedienungsanleitung BODY SPIDER O SPORT Ausf hrung Ein verfahrbares multifunktionales Trainingsger t zusammengeklappt mit einem Durchmesser von 80 cm und einer H he von 190 cm ffnet sich per Knopfdruck zu einem dreidimensionalen Trainingsraum mit einem Durchmesser von 380 cm und einer H he von 235 cm Mit insgesamt 96 dreidimensional angeordneten Kraftausz gen Bevor Sie dieses Ger t benutzen lesen Sie bitte zuvor sorgf ltig diese Bedienungsanleitung N IN K 1 Das Auf und Zuklappen RAINA des Ger tes darf nur durch ANA AANA Ban OR folgen zw I S 7 N di VW u Jr N BODY SPIDER SPORT 1e SAIGEMEINES ana r EE 2 Geratek mp nenten Auen 3 Erste Inbetriebnahme Bitte als ERSTES lesen 4 Variieren der Zugkr fte uuus22uuuseennnnennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nennen 5 Gefahrenhinweise uuuuuuuueeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnennnnnn 6 Ger teauslieferung rininiame a a a a a a ae aA 7 Pflege und Instandsetzung o0nnnnnennnnnnnnenennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennee 8 GarantiebestimmMungen 2uuussnnesnn
11. ck der 6 Kraftauszugsstangen 1 4 auf den Boden verst rken indem Sie auf dem Handbedienteil die Taste kurz antippen Dies sollten Sie jedoch nur maximal 2 x tun Bei zu gro em Druck der Kraftauszugsstangen 1 4 auf den Boden hebt sich die mittlere S ule des Body Spiders an die Transportrollen haben jetzt keinen Bodenkontakt mehr Nehmen Sie in diesem Fall die Spannung durch Tippbetrieb der Taste zur ck bis die Transportrollen wieder Bodenkontakt haben Achten Sie bitte darauf dass der Body Spider nur auf sauberem und ebenem Unter grund aufgeklappt wird Das Aufklappen z B auf steinigem Untergrund w rde die Fu teile zerst ren Heben Sie bitte beim Transport des Body Spiders ber T rschwellen diesen am Bodenadapter an damit die Laufrollen nicht besch digt werden Dies kann nur von 2 Personen durchgef hrt werden da das Ger t eine Schr glage einnimmt und die Gefahr des Kippens besteht Vermeiden Sie unn tiges Auf und Zufahren des Body Spiders Die Linearantriebs einheit hat eine maximale Einschaltdauer von 6 Das bedeutet ca 3 5 Minuten Stunde darf das Ger t auf und zugefahren werden F r ein sicheres und effektives Training mit dem BODY SPIDER SPORT ist ein Freiraum von mindestens 5 4 m Durchmesser bereitzustellen Von eingewiesenen Trainern unbeaufsichtigte Kinder sind vom Ger t fernzuhalten Unsachgem es oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den
12. cm H he 235 cm 135 Kg POS Benennung Artikelnummer EEE Er Bodenadapter komplett BS 001 Verschiebeeinheit komplett BS 002 Linearantriebseinheit komplett BS 003 Lageradapter oben komplett BS 004 Rosette komplett BS 005 06 St tzstange komplett BSS 006 Senkrechtprofilstange BS 014 08 Kraftauszugsstange 1 4 komplett BSS 008 09 Kraftauszugsprofil 5 8 komplett BS 015 Kraftauszugsprofil 9 12 komplett BS 016 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 01 Bodenadapter komplett BS 001 NE SEE Bodenadapter BSS 001 001 Abdeckkappe BSS 001 002 Laufrolle BSS 001 003 F hrungsbuchse BSS 001 004 02 Verschiebeeinheit komplett BSS 002 EEE a Verschiebeeinheit BS 002 001 F hrungsbuchse BS 001 004 Anschlag mit D mpfungsring BSS 002 003 03 Linearantriebseinheit komplett BS 003 NENNE EEE BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 04 Lageradapter oben komplett BS 004 o Co E Lageradapter oben BS 004 001 Kunststofflager BS 004 002 Distanzbuchse lang BS 004 003 F hrungsbuchse BS 001 004 05 Rosette komplett BS 005 a Co EEE BS 005 001 F hrungsbuchse BS 001 004 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 06 St tzstange komplett BSS 006 St tzstange BSS 006 001 Kunststofflager BS 008 003 Distanbuchse kurz BSS 006 003 BS 008 004 Senkrechtprofilstange BS 01
13. e 5 8 und 9 12 realisiert werden Wie folgt k nnen Sie jedoch die Zugkr fte einstellen Kraft 1 geringste Kraft Kraft 3 die gr te Kraft 1 ntergrieren Sie die Gummizugverl ngerung zwischen die Zughaken und die Universaltrainingsschlaufen Fu Schlaufen oder das Racket Kraft 2 Training ohne die Gummizugverl ngerung Kraft 3 Training mit mehreren Ausz gen Kraft 4 Entfernen Sie sich weiter von dem Kraftauszug dies gilt nat rlich auch um die Kr fte 1 3 zu variieren Auch beim BODY SPIDER SPORT k nnen Sie den Betrag der Zugkr fte an den integrierten Feederwaagen ablesen Beim Training mit mehreren Ausz gen ist die gesamte Zugkraft die Addition der einzelnen Zugkr fte Hinweis Achten Sie auch hier bitte darauf dass in der jeweiligen Endstellung der Ubung keine der Waagen den Bereich STOP anzeigt Gefahr der berdehnung des Gummizuges 16 BODY SPIDER SPORT 5 Gefahrenhinweise Das Auf und Zuklappen des Ger tes darf nur von eingewiesenem Personal vorge gt nommen werden Treten Sie bitte w hrend des Auf und Zuklappens aus dem Gefahrenbereich der sich bewegenden Teile das Spiralkabel des Handbedienteiles ist lange genug Unter brechen Sie sofor diesen Vorgang wenn sich eine andere Person dem Gefahrenbereich n hert Die Linearantriebseinheit schaltet sich beim Autreffen der Drehgestelle auf den Boden automatisch ab Sie k nnen den Dru
14. einen Defekten k nnen die Teile von Ihnen selbst ausgetauscht werden Im Einzelfall entscheidet dies unter Ber cksichtigung der weiteren einwandfreien Funktion des Ger tes der Hersteller KOOPERA Der Hersteller gew hrt Ihnen diese Garantie sofern Sie sich inbesondere an die Gefahrenhinweise siehe Punkt 5 und an die Pflege und Instandhaltunghinweise siehe Punkt 7 halten und Teile nicht absichtlich zerst rt werden Der Beginn der Gew hrleistungsfrist ist der Tag der Auslieferung Schicken Sie uns bitte das dieser Bedienungsanleitung lose beigelegte Garantieblatt innerhalb von 2 Wochen nach Erhalt des Ger tes an untenstehende Anschrift ausgef llt zur ck Nur so erhalten Sie die oben aufgef hrte Garantie KOOPERA GmbH Tel 0049 0 7062 23753 D rrenstra e 47 Fax 0049 0 7062 23895 71720 Oberstenfeld e mail info body spider de 21 BODY SPIDER SPORT 9 Montage der Gummiz ge Anhand eines Beispieles geben wir Ihnen die Anleitung zur Montage der Gummiz ge Im Folgenden sind wie angezeigt die En Teile bezeichnet Rechte Umlenkrolleneinheit Linke Umlenkrolleneinheit BILD 01 Zur Montage ben tigen Sie Gummizug Schere Stift ca 3mm Durchmesser Gabelschl ssel 19mm 2 x D mpfungsring 2 x Halteadapter 2 x Klemmh lse mit Skala 2 x Haken Sai a E A a NF EI BILD 02 Arbeitsgang 1 Sie brauchen keine St cke zuschnei den Die Montage erfolgt von der Rolle oder der L nge die von
15. en des Ger tes daran erinnert die Akkus neu aufzuladen Auch wenn der Signalton schon h rbar ist haben Sie immer noch die M glichkeit das Ger t ca 10 x auf und zuzufahren SEHR WICHTIG Falls der BODY SPIDER permanent offen in Ihren R umlichkeiten steht und selten auf und zugefahren wird m ssen die Akkus mindestens alle 2 Monate geladen werden da ansonsten die Gefahr der Zerst rung der Akkus besteht lassen sich nicht mehr aufladen In diesem Fall m ssten diese ausgetauscht werden Die Reinigung der Profilstangen der gesch umten Teile Sitze Griff und Fussteile der Drehgestelle Oberschenkelauflagen Griffe der Zugstangen und der pulver beschichteten Stahltelle nehmen Sie mit einem feuchten Tuch vor Ideal Mikrofasertuch Reiben Sie bitte dann anschlie end diese Teile wieder trocken dem bei KOOPERA erh ltlichen Handschleifmittel entfernen Der handliche Schleifstein aus elastischem Tr germaterial mit eingebundenen Schleifk rpern hat eine lange Lebensdauer da sich seine Oberfl che wie bei einem Radiergummi st ndig selbst erneuert Bitte bei KOOPERA anfragen 20 BODY SPIDER SPORT 7 Pflege und Instandsetzung Die Trainingsschlaufen k nnen Sie bei 30 Grad ohne Zugabe von Waschmittel in der Waschmaschine waschen Achten Sie darauf dass das Schlauchband der Schlaufen beim Waschen etwas aufquillt und aus diesem Grund die Einstellung der Schlaufe durch die Spanndurchf hrung bei de
16. f hren t Halten Sie sich bei der Ausf hrung der bungen an die bungsanleitungen 17 BODY SPIDER SPORT 5 Gefahrenhinweise Das Ger t darf nur in Bereichen benutzt werden in denen der Zugang und die Beaufsichtigung speziell vom Eigent mer geregelt ist Der Umfang der Aufsicht ist von i den Benutzern abh ngig und zwar von deren Grad der Zuverl ssigkeit dem Alter und der Erfahrung Das Ger t darf nur im beaufsichtigten Betrieb eingesetzt werden Transportieren oder drehen Sie den BODY SPIDER nicht im halb aufgeklappten Zustand Zum Transport schieben Sie das Ger t nicht ziehen Dabei fassen Sie den BODY SPIDER an den Stahlteilen der Drehgestelle Bet tigen Sie auf keinen Fall das Handbedienteil w hrend des Trainings oder wenn sich Personen im Gefahrenbereich befinden Lassen Sie auf keinen Fall einen herausgezogenen Gummizug pl tzlich zur ckschnappen Die auftretende Energie ist so gro dass die Gefahr von Personensch den oder die Zerst rung der Kunststoffteilen besteht Zen Zur Zu Zn F hren Sie keine bungen aus bei denen die Gummiz ge an K rperteilen streifen k nnen f Bei bungen mit den Zugstangen muss gew hrleistet sein dass diese mit beiden H nden an den Griffen gehalten werden t Wenn Sie Besch digungen z B an den Gummiz gen feststellen entfernen Sie diese bitte sofort damit mit defekten Teilen nicht mehr trainiert werden kann l Vergewi
17. gen ist unbedingt darauf zu achten dass kein K rperkontakt mit den Gummi z gen entsteht W hlen Sie dementsprechend f r die einzelnen bungen den Kraftauszug mit der richtigen Position aus BODY SPIDER SPORT 3 Erste Inbetriebnahme ffnen Sie den beigelegten Karton und ber pr fen Sie bitte den folgenden Inhalt f r den BODY SPIDER SPORT A 36 x Universalzugschlaufen B 12 x Fu Schlaufen C 1x Ladeger t D 1x Handbedienteil 2 Stecken Sie den Stecker E des Handbedien teiles in die entsprechende Buchse der Strom versorgung ein auf der R ckseite ber dem Stecker der Linearantriebseinheit Achten Sie dabei darauf dass sich die Einf hrungsnase F des Steckers auf der linken Seite befindet Dr cken Sie bitte den Stecker komplett in die Buchse 3 Jetzt k nnen Sie den BODY SPIDER ffnen Achten Sie dabei darauf dass Sie sich immer au erhalb bewegter Teile befinden Dr cken Sie die Taste so lange bis der BODY SPIDER komplett aufgeschlagen ist schaltet sich selbstst ndig ab Jetzt k nnen Sie die Taste AUF loslassen 14 BODY SPIDER SPORT 4 3 Erste Inbetriebnahme Zum Transport der Ger te haben wir die Kraftauszugshaken 1 und 3 2 und 4 5 und 7 6 und 8 9 und 11 10 und 12 ineinander verhakt in jedem Trainingssegment L sen Sie jetzt bitte diese Verhakungen Befestigen Sie anschlie end die Universalzugschlaufen in den Zughaken 5 6 7
18. ie bei der bung trainiert wird bungsnummer Endstellung der bung immer auf der rechten Seite Griffhaltung Endstellung Die Nummer des Auszuges f r die bung Der jeweilige Auszug f r die Zugverst rkung und den Bereich in dem die Zugverst rkung eingestellt werden darf 1 2 3 A 5 6 7 SoOoNOUGIPW D SI X EN m un u lern A 1 Wichtiger Hinweis Testen Sie als Trainer bitte erst die bungen durch bevor Sie diese in Ihre bungseinheiten einfliessen lassen 29 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 1 Armabduktion links 2 Armabduktion rechts 7 Rumpfaufrichten 9 Armzug mit Zugstange 10 Bauchtraining 30 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 11 Bizeps beidseitig 12 Frontheben wechselnd 19 Abduktion der Scapula 31 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 21 Arm r ckf hren links 22 Arme r ckf hren sitzend z Armaussenrotation oben rechts 30 Dips sitzend 32 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 31 Rudern zum Bauch rechter Arm 32 Rudern zum Bauch linker Arm 33 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 41 Kick backs auf dem Step rechts 42 Kick backs auf dem Step links 44 Latziehen in den Nacken 45 Latziehen zur Brust 47 Pronations curls stehend 48 Pull over sitzend 50 Push down stehend 34 BODY SPIDER PHYSIO 12 bungsbeispiele 51 Retroversion sitzend 52 Retroversion stehend
19. iten in jeweils einem Zughaken befestigt und zur Aus bung spezieller therapeutische Ubungen benutzt z B Nacken bungen Diese Ubungen sollten nur unter Aufsicht und Anweisung von speziell geschulten Personal durchgef hrt werden 33 1 33 3 33 4 11 BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten 34 Zugstange lang komplett Optionales Zubeh r BS 034 Schlaufe BS 021 002 Zugstange lang BS 021 003 35 Clip Set zur Zugstangenbefestigung Gefahrenhinweis Beim L sen aus den Zughaken achten Sie bitte darauf dass Sie die Stange mit einer Hand festhalten Sie k nnte eventuell weggeschleudert werden wenn auf der andern Seite der Zughaken unter Spannung steht Befestigen k nnen Sie die Stange mit den Clips auf der oberen Strebe POS 10 34 1 34 2 34 3 34 2 34 1 39 Wedge Train Optionales Zubeh r BS 039 y F Hinweis Das Training mit dem Wedge Train bitte ohne Turnschuhe P i Intensiveres Training der unteren Extremit ten Koordinative Schulung Simulation von Trendsportarten i gt und deren Schulung 39 BODY SPIDER SPORT Body Spider Racket Optionales Zubeh r 13 2 Ger tekomponenten BS 040 Langer Griff berzug 2 Drehachsen erm glichen das freie Rotieren des Schl ger kopfes Mehrere Kraftausz ge sind adaptierbar Gefahrenhinweis Beim Training mit einem oder auch mehreren adaptierten Kraftausz
20. n ersten Trainingseinheiten etwas schwerer geht Beim Aufklappen des Ger tes dr cken sich die Kraftauszugsstangen 1 4 auf den Boden und garantieren so einen u erst sicheren Stand Wenn Sie das Ger t ber einen l ngeren Zeitraum nicht benutzen ber Nacht und ber die Wochenenden sollten Sie wenn Sie das Ger t aufgeklappt stehen lassen dieses leicht entlasten indem Sie es soweit zusammenfahren dass die Drehgestelle nur noch leicht auf dem Boden aufsetzen ACHTUNG Vor dem n chsten Training muss das Ger t wieder soweit aufgeschlagen werden bis die Linearantriebseinheit selbstst ndig abschaltet Der Body Spider besteht aus insgesamt 5000 Einzelteilen Wenn Sie einen Defekt feststellen und R cksprache mit uns nehmen nehmen Sie bitte diese Bedienungs anleitung zu Hand Mit Hilfe der gezeigten Ger tekomponenten Punkt 2 ist es einfach defekte Teile zu identifizieren So ersparen Sie sich und uns Unannehmlichkeiten beim Service oder Ersatzteillieferungen Ihr Servicepartner KOOPERA GmbH Tel 0049 0 7062 23753 D rrenstra e 47 Fax 0049 0 7062 23895 71720 Oberstenfeld e mail info body spider de oder der entsprechende Service unserer Vertriebspartner der Ihnen bei Anlieferung des Ger tes genannt wird BODY SPIDER SPORT 8 Garantiebestimmungen Sie erhalten f r den Body Spider die gesetzliche Gew hrleistungsfrist von 2 Jahren Defekte Teile k nnen leicht erneuert werden Bei entsprechenden kl
21. nneennnnnnnnnennnnnnnnnennnennnnnnn nn 9 Montage der Gummiz ge uss22222000ssnnnnnnnenennnnnnnnnnnnnnnnnnennnennnnnnn 10 Trainingskonzepte 22 uuu0222200000ene nennen nennen nenne neuen nnnnnennnnnenennnnn ti Eraningstatelh serielle 12 bungsbeispiele unannenennsennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnenn 13 Garanliekane acer eend Stand Januar 2008 Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Seite Inhaltsangabe 4 5 13 14 15 16 17 19 20 20 21 gt 1 22 27 28 29 30 39 40 BODY SPIDER SPORT 1 Allgemeines Sehr geehrter Kunde Sie haben sich f r ein hochwertiges Trainingsger t entschieden an dem bis zu18 Personen gleichzeitig trainieren k nnen und das sich nach dem Training platzsparend zusammenklappen l sst Zum Lieferumfang geh ren 12 Gummizugverl ngerungen 36 Universal Trainingsschlaufen 12 Fu Schlaufen 48 Umlenkrolleneinheiten mit insgesamt 96 Spezialgummiausz gen 1 Ladeger t 1 Handbedienteil 1 Bedienungsanleitung Die Besonderheit der Gummiz ge liegt darin dass der Trainingswiderstand an den integrierten Federwaagen abgelesen werden kann Au erdem wird die Progression der Gummiz ge durch die Konstruktion der Umlenkung um ca 65 verringert und die Auszugl nge um das 3 fache vergr ert berpr fen Sie bitte sofort nach Erhalt des Ger tes die richtige Anzahl dieser Teile Hinweis Die
22. se Bedienungsanleitung wurde mit gr ter Sorgfalt erstellt Sollten Sie dennoch Details finden die nicht mit Ihrem BODY SPIDER bereinstimmen bitten wir Sie um Nachricht damit wir eventuelle Fehler schnellstm glichst beheben k nnen Diese Bedienungsanleitung ist fester Bestandteil des Lieferumfangs und ist dem Anwender jederzeit zug nglich zu halten Druckfehler Irrtum und nderungen vorbehalten Damit Sie die einzelnen Komponenten des BODY SPIDER s kennenlernen haben wir diesen Punkt an den Anfang dieser Bedienungsanleitung gesetzt Identifizieren Sie bitte bei R ckfragen zu Ger tedetails diese mit Hilfe dieser Bedienungsanleitung Punkt 2 Ger tekomponenten Nehmen Sie bitte bei R ckfragen diese Bedienungsanleitung zu Hilfe und wenden Sie sich an den Hersteller oder Ihren Vertriebspartner Teilen Sie uns bitte die Ger tenummer mit Diese steht auf dem Ger teschild das ber der Stromversorgung aufgeklebt ist Beispiel f r die Ger tenummer 03 2007 215 03 2007 Herstellungsmonat und Jahr 215 die Ger tenummer Hersteller KOOPERA GmbH D rrenstrape 47 Der Body Spider entspricht der D 71720 Oberstenfeld g ltigen Norm EN 957 2 Klasse S Tel 0049 0 7062 23753 i Fax 0049 0 7062 23895 KE SeT E e mail info body spider de BODY SPIDER SPORT 2 Ger tekomponenten Artikelnummer Gr e geschlossen Gr e offen Gewicht BSS 000 SG 80cm H he 190 cm 8 380
23. ssern Sie sich dass sich vor dem Zusammenklappen des Ger tes 36 Universaltrainingsschlaufen wie nachfolgend beschrieben am richtigen Ort befinden und die Zughaken die sich unterhalb der Kraftauszugsstange 1 4 befinden vor dem Aufklappen des Ger tes mit den Haken 1 2 verhakt sind Ansonsten besteht die Gefahr der Zerst rung von Teilen Achten Sie darauf dass die Federzugwaagen richtig justiert sind Lesen Sie bitte dazu Punkt 21 Bild 21 Gummizugwechsel Seite 27 18 BODY SPIDER SPORT 5 Gefahrenhinweise Die Trainingsschlaufen haken Sie bitte in die Ausz ge 5 6 7 8 9 und 10 ein Bitte an allen 6 Trainingssegmenten gt Ziehen Sie die Gummiz ge maximal bis zur Markierung STOP heraus ansonsten besteht die Gefahr der berdehnung der Gummiz ge oder ein Herausreissen der Gummiz ge aus den Zughaken Sie d rfen in die Auszughaken nur jeweils eine Trainingsschlaufe einhaken Bei einem Einsatz von 2 Schlaufen in einem Haken besteht die Gefahr dass die Schlaufen aus dem Haken herausreissen 19 BODY SPIDER SPORT 6 Ger teauslieferung Das Ger t wird grunds tzlich komplett aufgebaut an Sie ausgeliefert Bei schwierigen Einbringungen Wendeltreppe usw muss das Ger t zerlegt und vorort wieder zusammengebaut werden Diese Einbringung kann nur durch unsere Monteure oder eingewiesenen Monteuren unserer Vertriebspartner vorgenommen werden BODY SPIDER SPORT 7 Pflege und Instandsetz
24. ung gt Grobe Verunreinigungen oder auch leichte Kratzer in der Profilst ben k nnen Sie mit WARNHINWEIS Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gehalten werden wenn es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Pr fen Sie regelm ig die Gummiz ge Sollten Sie einen Defekt an der Ummantelung feststellen so mu dieser Gummizug sofort entfernt werden damit mit diesem Gummizug nicht mehr trainiert werden kann Bei der Neumontage der Gummiz ge gehen Sie bitte Schritt f r Schritt nach der Bedienungsanleitung vor Montage der Gummiz ge Seite 22 bis 27 Pr fen Sie regelm ig die Umlenkrolleneinheiten Sollten Sie einen Defekt an einer Umlenkrolleneinheit feststellen so m ssen die entprechenden Gummiz ge und die zugeh renden Umlenkrolleneinheiten sofort entfernt werden damit mit diesen Einheiten nicht mehr trainiert werden kann F r eine Neumontage der Umlenkrolleneinheiten erhalten Sie von uns mit den entsprechenden Ersatzteilen die entsprechende Bedienungsanleitung Bei der Neumontage der Gummiz ge gehen Sie bitte Schritt f r Schritt nach der Bedienungsanleitung vor Montage der Gummiz ge Seite 22 bis 27 Nach Erhalt des Ger tes laden Sie bitte ber Nacht den Akku der Stromversorgung mit dem zum Lieferumfang geh renden Ladeger t das Sie am Handbedienteil einstecken Nach ca 100 x Auf und Zufahren des Ger tes werden Sie durch einen Signalton nur beim Auf und Zufahr
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