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BEDIENUNGSANLEITUNG BX-200

1. a N LA Ki A x Q Pd 4 iS o 22 aj lt PN o Ti yo 26 N 2 NS Montage AVVERTENZA 1 2 Collegare il cavo superiore del computer a quello inferiore 40 9 e 1 due cavi di trazione 6 8 Quindi spingere sul telaio principale il tubo di sup porto del manubrio 7 completo della copertura 68 Fare attenzione a non schiacciare il cavo del computer Fissare ora il tubo di supporto del manubrio 7 con quattro viti M8 10 e quattro rondelle M8 Quindi bloccare il manubrio nell apposito morsetto di chiusura Collocare il cappuccio anteriore del manubrio 75 insieme al distanziale 15 sul morsetto di chiusura del manubrio e fissare il cappuccio 75 con la vite ad alette grande 16 AVVERTENZA 17 Collegare il cavo computer della consolle 4 al cavo computer del tubo del manubrio 13 Sistemare il cavo in eccesso nel tubo del manubrio Fissare ora la consolle del computer utilizzando quattro viti M8 x 20 mm 72 Fissare quindi il cappuccio posteriore del manubrio con due viti M4 70 e due viti M5 71 Accertarsi che il cavo del sensore delle pulsazioni 51 trovi sopra il cappuccio posteriore del manubrio Inserire lo spinotto del sensore delle pulsazioni nella presa che 51 trova sul retro della consolle del
2. fern ge halten werden da es unter Umstanden sonst zu erheblichen Funktionsbeeintr chtigungen f hren k nnte Im unteren Bereich des Trainingsger tes kann sich durch den Riemen Gummiabrieb bilden Dies ist vollig normal max Gewichtsbelastung 120 kg Schwungmasse 6 kg Tretwiderstand 8 stufig manuell einstellbar Verpackungs Recycling BO Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar Entsorgen Sie die Verpackung um weltgerecht und f hren Sie sie der Wertstoff sammlung zu Entsorgen Sie sie bei einer offentlichen Sammelstelle Erfragen Sie bei der Stadt Gemeindeverwaltung die f r Sie zustandige Entsorgungsstelle 02 05 12 08 10 Konformit tserkl rung CE Konformit tserkl rung prophete keep moving Index 01 Firma Prophete GmbH u Co KG Anschrift Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbr ck Marke Rex Bezeichnung Las Vegas Model CX 200 Crosstrainer CX 200E Crosstrainer BX 200 Bike BX 200E Ergobike F r das bezeichnete Produkt wird best tigt dass es den Anforderungen der folgenden Europ ischen Richtlinien entspricht 2004 108 EG EMV Richtlinie Richtlinie des europ ischen Parlamentes und des Rates vom 15 12 2004 2006 95 EG Niederspannungsrichtlinie Richtlinie des europ ischen Parlamentes und des Rates vom 12 12 2006 Die bereinstimmung des Produktes mit den Richtlinien wird nachgewiesen durch die vollst ndige Einhaltung der angef hrten ha
3. 1 Place the front foot 41 and the rear foot 58 the floor as illustrated 2 Assemble both feet using respectively two M8 screws 56 to the main frame 26 STEP 2 WARNING 20 1 Insert the saddle post 19 into the frame 19 2 2 Align one hole of the saddle post with one hole of the frame 3 Screw the locking screw 22 into the hole of the saddle post and of the frame Make sure that the locking screw engages firmly and is tightened firmly The locking screw may not be inserted below the saddle post Then fasten the saddle 17 with the saddle sliding guide 18 Now fasten the saddle sliding guide 18 with the M10 locking screw 21 and a washer to the saddle post 19 The saddle distance to the handlebar can be infinitely adjusted to your body height GB 27 REX Trainer 200 12 indd GB 27 a 02 05 12 08 10 Assembly Assembly STEP 3 4 S WARNING LTI N 1 Connect the upper computer cable to the lower com puter cable 40 9 as well as both traction cables LA Ki A 75 L 5 6 8 2 Then push the handlebar support tube 7 with cover 68 onto the main frame 26 Make sure not to pinch the computer cable Now fasten the handlebar support tube 7 with four M8 screws 10 and four M8 washers A 4 Then clamp the handlebar in the handlebar locking cla
4. 2 79 Montage ATTENTIE 12 2 Verbind de bovenste met onderste computerkabel 40 9 evenals beide trekkabels 6 8 Schuif daarna de stuursteunbuis 7 samen met de afdekking 68 op het hoofdframe 26 Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd Bevestig nu de stuursteunbuis 7 met vier M8 schro even 10 en vier M8 onderlegringen Klem daarna het stuur in de stuursluitklem Maak de voorste stuurkap 75 vast aan de afstands huls 15 door middel van de stuursluitklem en beve stig de stuurkap 75 met de grote vleugelmoer 16 ATTENTIE 1 Verbind de computerkabel van de console 4 met de computerkabel van de stuurstang 13 Breng het overgebleven stuk kabel in de stuurstang Bevestig nu de computerconsole met behulp van vier M8 x 20mm schroeven 72 Bevestig daarna de achterste stuurkap met twee M4 schroeven 70 en twee M5 schroeven 71 Let erop dat u de polsslagsensorkabel over de achterste stuur kap legt Steek de aansluiting van de polsslagsensor in de bus aan de achterkant van de computerconsole 02 05 12 08 11 Montage Montage STAP 5 D p 1 1 Monteer nu het linker 651 en rechter 65R pedaal Let er bij de montage dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd omdat zij anders kunnen afbreken Het rechter pedaal wordt met de wi
5. REX MSPORT VEE BX 200 ennettennen 2 0 4444477 044 LO OC ti RAT USE Ven TODOS ss 2 4 4 5888 44 TOO Dun D BEDIENUNGSANLEITUNG REX Trainer BX200 12 indd D 1 ay 02 05 12 08 10 Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis VOIWORE PRO D 3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise euere D 3 Wichtige Sicherheitshinweise aussen nn ___ __ ____ ______ D 4 EXDLOSIORSZEICHNUNG TT TTTTTTTTTETTTTTT lies D 5 dk RSI RI II D 6 cg D 7 TramingsarileTtulliy uuu ee EE INTE D 10 IMSA LUNG HINWEISE apri D 10 Ali I LR ino D 10 OR D oa D 10 ON ee u D 10 D Or AOC D 10 LIST alla lara D 10 e D 11 220501 01588 I D 11 ul sU o I D 11 gt 0 11 uuu YO D 12 E c r dale gt ______________ 6 _ ____ D 12 ANZIANA NETTO D 13 UN ul ju A _ ______________ ______ _ __ _ _ __ D 13 GE EU RR ne D 13 B Ten na onne Tqini gs sParameter RR RR D 13 013 gt _ _6 ____4_________
6. o 22 aj lt PN o Ti yo 26 N 2 S Montage ACHTUNG 1 2 12 Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer kabel 40 9 sowie die beiden Zugseile 6 8 Schieben Sie anschlie end das Lenker St tzrohr 7 samt Abdeckung 68 auf den Hauptrahmen 26 Achten Sie darauf dass das Computerkabel nicht ein geklemmt wird Befestigen Sie nun das Lenker St tzrohr 7 mit vier M8 Schrauben 10 und vier M8 Unterlegscheiben Klemmen Sie anschlie end den Lenker in die Lenker verschlussklammer Setzen Sie die vordere Lenkerkappe 75 zusammen mit der Abstandsh lse 15 ber die Lenkerver schlussklammer und fixieren Sie die Lenker Kappe 75 mit der gro en Fl gelschraube 16 ACHTUNG Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole 4 mit dem Computerkabel des Lenker Rohres 13 Verlegen Sie bersch ssiges Kabel in das Lenkerrohr Befestigen Sie nun die Computerkonsole mittels vier M8 x 20mm Schrauben 72 Befestigen Sie danach die hintere Lenker Kappe mit zwei 4 Schrauben 70 und zwei M5 Schrauben 71 Achten Sie darauf das Sie das Pulssensorkabel Uber die hintere Lenkerkappe verlegen Stecken Sie den Anschluss des Pulssensors in die Buchse auf der R ckseite der Computer Konsole 02 05 12 08 10 Montage Montage e SCHRIT5 47 ACHTU
7. mi Em 5 w _ Trainer 200 12 indd F 45 F 45 02 05 12 08 10 FRANCAISE e Nomenclature des pieces SO LI F 46 BE Console d entra nement d entrainement mp i sup rieur Tubeduguidon Cable de traction inf rieur d entra nement Poign es 000002 Capteur de pouls G amp D M Ead d entra nement 12x1 5Tx29L Vispapllon Wm Guide support de sele Tube de sele 4 Guide plastique Support de capteur E Roue d entra nement crou mp en Ss REX Trainer 200 12 indd F 46 2 1 1 Ir 5 5 5 5 5 5 5 gt 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 22 54 55 56 5 N 58 5 LO 6 6 62 63 64 6 66 67 68 69 70 71 72 73 74 7 76 77 78 LI LI Nomenclature des pieces Cable sup rieur de console d entra nement Stabilisateur avant Embout de stabilisateur avant M10 3 8 x5 0L Jeu de coquille de palier dointC 16600000 Kitdeimants _ Embout de stabilisateur arri re Stabilisateur arri re Carter d entra nement 680 Habillage G8 0 pm Courroie de p dale G amp D P dale G amp D o o M5x25L 15 V M4x12L Habillage Tube du guidon M5x20L Vis
8. NL 91 E pj 0 _____ ____________ _ NL 91 y ee ee denn NL 91 LL uuu T T UU Tem NL 92 511681 van de _____ CS NL 92 iii _6________8______ NL 93 NNO ia ara NL 93 A TRALNING NL 93 B TRAINING zonder Aaa NL 93 C Lichaamsvetanalyse MEASURE ROERO ARIA ATA STORIE SO NL 94 2141 Body Mase 94 Aandeel iria 22 Ku ale MO la a FI NL 95 J e C ET I OQ TI Y uu TE ilari NL 95 Verzorging onderhoud run NL 96 Technische GEGEVENS nier connus tenait ESN SANS DUKO UK NL 96 IR REIR TIT NL 96 NL 98 NL 82 REX Trainer BX200 12 indd NL 82 a 02 05 12 08 11 Voorwoord Aanduiding de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren met de aankoop van ons fit nessapparaat U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel te voorkomen Bewaar de bedieningshandleiding goed Met vriendelijke groet
9. puter 02 05 12 08 11 Montage Montage FASE 5 AVVERTENZA 1 Montare il pedale sinistro 65L e destro 65R Du rante il montaggio accertarsi che entrambi i pedali siano montati sul lato giusto poich in caso contra rio potrebbero rompersi Il pedale destro viene avvi tato in senso orario e il sinistro in senso antiorario Per una migliore identificazione 1 pedali sono contrassegnati con una per sinistra e per destra Stringere bene entrambi i pedali e lt lt gt FASE 6 AVVERTENZA 1 Sistemare il cross trainer nella posizione prevista 2 Con l ausilio della regolazione dell altezza allineare l apparecchio in modo tale che risulti fermo e stabile 1 69 REX Trainer BX200 12 indd 1 69 a 02 05 12 08 11 REX Trainer BX200 12 indd 1 70 Istruzioni per l allenamento L utilizzo di un apparecchio per il fitness offre numerosi van taggi Permette di migliorare la forma fisica di tonificare 1 muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta ipocalorica ORGANIZZAZIONE DELL ALLENAMENTO AVVERTENZE Per ottenere un allenamento ottimale prima di iniziare do vreste considerare alcuni aspetti importanti relativi alle sue modalit come allenarsi e all organizzazione dell allenamento Per migliorare la propria salute e il proprio fisico nella pianificazione dell allenamento 51 dovrebbe te nere conto dei seguenti fattori A Intens
10. 1 46 1 47 1 48 vliegwielas 4 49 2 50 magnet 2 51 1 1 53 magneetset 1 54 1 55 1 56 1 57 voetkapachter 1 58 achterste voet 1 59 kettingbeschermer L amp R 1 I urwa 1 1 1 2 6 1 1 2 1 2 2 1 1 1 1 ss 1 2 3 computerconsole 4 computerkabel boven 5 houder 6 trekkabel boven 7 stuursteunbuis 8 trekkabel onder 9 computerkabel onder 10 bout 11 handgreep 112 handpolsslagset L amp R 13 computerkabel boven M8x16L 14 handpolsslagset 15 geleiding g12x1 5Tx29L 16 vleugelbout 17 zadel 18 zadelschuifgeleiding 19 zadelsteunbuis onderlegring 21 stelbout 22 stelbout 23 kunststof geleiding e M 6 afdekking L amp R 61 pedaalarm L amp R 165L 62 M8x20L Sle le Je Re z a lt amp lt lt oo e eu 518 N o 24 sensorhouder 63 kap 1 1 1 1 W 25 schijf 020 08 2 1 2 64 pedaalgordel L amp R 26 frame 65 pedalen L amp R 5 27 66 28 67 schroef 10 29 schroef 6x15L 68 afdekking stuursteunbuis 1 30 pedaalarmas 69 4 31 aandrijfwiel 70 2 32 71 2 33 lager 600022 72 2 ENS 1451 5710 73 1 35 moer 74 beschermafdekking voor 1 36 schroef M8x40L 75 _b
11. Klasse indeling HC Batterii Typ AA 1 5V 2 stuk Afvalverwijdering zonder batter verwijderen zonder batterij Het fitnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis houdelijke afval worden verwijderd Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven De batteri moet uit het apparaat worden gehaald en separaat wor den verwijderd zie hoofdstuk Batterij ver wijderen Batterij verwijderen Batterijen horen niet bij het huishoudelijke afval Als gebruiker bent u wettelijk ver plicht gebruikte batterijen resp accu s in te leveren Verwijder ze via een openbaar in zamelpunt NL 96 REX Trainer BX200 12 indd NL 96 Verzorging onderhoud Technische gegevens Afvalverwijdering gehouden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de riem rubber gaan afzetten Dit is heel normaal max gewichtsbelasting 120 kg Vliegwiel 8 kg Trapweerstand 8 traps handmatig instelbaar Recycling van verpakkingsmateriaal Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op nieuw te gebruiken Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden hergebruikt Verwijder via een openbaar inzamelpunt Vraag bij de gemeente van welke inzamelpunten u gebruik kunt maken 0
12. To obtain a correct result please observe the following notes e Do not move during the measurement e Ensure sufficient contact between your fingers and the electrodes e Your arms should be stretched out straight elbows e Do not hold your arms too high or too low in front of your body GB 34 Operation 1 If you would like to have your pulse rate displayed during the workout then you do not need to observe the listed points and notes Here it 15 more than enough to simply place your palms on the sensors The measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage and the BMI value The following tables will indicate to you how to classify the values Please remember that the measured values are merely reference points to help you choose the most reasonable form of exer cise as well as to determine your current physical condition The measured values are only to be used for the workout and serve no medical purpose BMI Body Mass Index The BMI applies the body weight to the body surface that is calculated from the square of the body size The BMI is merely a rough estimate as it considers neither the stature and gender nor the individual composition of the body mass of fat and muscle tissue of a human A desirable BMI value depends on your age Age BMI value lt 24 years 19 24 25 34 years 20525 35 44 years 21
13. ti 81 44 13 LLE TODOS ss 2 4 4 5888 44 TOO Dun D ISTRUZIONI PER L USO REX Trainer 200 12 indd F 61 ay 02 05 12 08 11 Indice Indice Premessa 1 63 Identificazione di Ind caz on Importanti sassssssssesvssesssesesecncnesdesescvesweseesacsessdcasceusedsceessecewesveteess seedeceesovendeeveee 1 63 Indicazioni dr Sicurezza airo gr iu 1 64 Disegno tient 1 65 Lista dei Component ___ ___ _ ___ __________ 1 66 OLE UP PRE EP I 67 Istruzioni per allenamento uuu u u ti RP EAST INE IS POR EURO OR Op V I 70 Organizzazione dell allenamento avvertenze I 70 IU i E ET UNUS 1 70 ____ __6____ _______ 6_6_6_6_6 6___ MINNIE 1 70 AZT eo 1 70 D Organizzazione delle unit di allenamento I 70 Lla s sedi U im ini ona I 70 228 1 1 1 86 EEC Ae E A I 71 SFe 110116 LL A III NI 1 71 E SEK OL LU A Imiscolale uu uuu nu 1 71 Il ____
14. BMI Body Mass Index Der BMI bezieht das K rpergewicht auf die Korperoberflache die aus dem Quadrat der K rpergr e berechnet wird Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der K rpermasse aus Fett und Muskelgewebe eines Menschen ber cksichtigt Ein w nschenswerter BMI Wert ist abhangig vom Alter Alter BMI Wert 24 Jahre 19 24 25 34 Jahre 20 25 35 44 Jahre 21 26 45 54 Jahre 22 27 55 64 Jahre 23 28 gt 64 Jahre 24 29 Wenn Sie diese Werte ber oder unterschreiten weist dies auf eine Uber bzw Untergewichtigkeit hin 02 05 12 08 10 Bedienung Korperfettanteil Dieser Wert gibt an wie viel Ihres Gesamtkorpergewichts aus Fettgewebe besteht Korperfettanteil in e LUJ Alter Frauen Alter Manner Jahre gut schlecht Jahre gut schlecht 20 gt 27 lt 20 gt 22 D Fitness Test RECOVERY Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih schlie end die H nde an die Handpulssensoren Nach etwa rer korperlichen und sportlichen Verfassung Umso schneller 60 Sekunden zeigt der Computer Ihnen die gemessene Herz Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal erholungsrate an 1 0 sehr gut bis 6 0 ungen gend puls gelangt Herzerholungsrate desto fitter sind Sie Es ist empfehlenswert Ihre Herzerholungsrate durch be Dr cken Sie direkt nach dem absolvierten Tra
15. F 48 REX Trainer BX200 12 indd F 48 XS Pe gt N w m iS 2 po A ar p AX cS 26 iN x 173 Montage ATTENTION 1 16 Reliez le cable sup rieur de console d entra nement au cable inferieur 40 9 et rattachez les deux cables de traction 6 8 Enfilez ensuite le tube de guidon 7 et son habillage 68 sur le chassis 26 Veillez ce que le cable de console d entra nement ne soit pas coinc Fixez maintenant le tube du guidon 7 avec quatre vis 8 10 et quatre rondelles d appui 8 Enclenchez ensuite le guidon dans la pince de tion de guidon Placez la protection avant de guidon 75 ensemble avec la douille d ecartement 15 sur la pince de fixation de guidon et fixez la protection arri re de guidon 75 avec la grosse vis papillon 16 Connectez le cable de la console d entra nement 4 au cable de console d entra nement du tube de gui don 13 Enfilez la longueur de cable superflue dans le tube Fixez maintenant la console d entra nement au moyen de quatre vis M8 x 20 mm 72 Fixez ensuite la protection arri re de guidon avec deux vis M4 70 et deux vis M5 71 Veillez ce que le cable de capteur de pouls soit pos au dessus de la protection de guidon Branchez le connecteur
16. Prophete GmbH u Co KG Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan WAARSCHUWING Deze aanwijzing maakt u opmerkzaam op moge lijke gevaren voor uw apparaat ATTENTIE REX Trainer BX200 12 indd NL 83 Deze informatie geeft u extra adviezen en tips 1 83 72 e lt l 02 05 12 08 11 REX Trainer BX200 12 indd NL 84 Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fitnessapparaat WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat het apparaat in elkaar zet en gebruikt Een veilig en productief gebruik kan alleen worden be reikt als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd onderhouden en gebruikt Het is uw plicht alle gebruikers van het apparaat v r het gebruik op de hoogte te stellen van de gevaren en voorzorgsmaat regelen Het apparaat voldoet aan DIN EN 957 1 5 en is alleen bestemd voor priv gebruik niet voor commercieel zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik Gebruik het apparaat uitsluitend 1 droge binnenruimtes bij omgevingst
17. Sensor 1 38 Feder 77 Feststellschraube 39 Federung 916x92 0x7OL 78 2 D 6 REX Trainer BX200 12 indd D 6 a 02 05 12 08 10 Montage Montage e gt Lid SCHRITT 1 ACHTUNG 1 Legen Sie den vorderen Standfu 41 sowie den hin teren Standfu 58 wie abgebildet auf den Boden 2 Montieren Sie beide Standf e mit jeweils zwei M8 Schrauben 56 am Hauptrahmen 26 SCHRITT 2 amp ACHTUNG 1 F hren Sie das Sattel St tzrohr 19 in den Rahmen ein 19 2 2 Richten Sie ein Loch des Sattel St tzrohres auf ein Loch des Rahmens aus 3 Drehen Sie die Feststellschraube 22 in das Loch des Sattel St tzrohres und des Rahmens ein Stellen Sie sicher dass die Feststellschraube fest einrastet und fest angezogen wurde Die Feststellschraube darf sich nicht unterhalb des Sattel St tzrohres befinden Befestigen Sie anschliefSend den Sattel 17 mit der Sattelschiebef hrung 18 Befestigen Sie nun die Sattelschiebef hrung 18 mittels der M10 Feststellschraube 21 sowie einer Unterlegscheibe am Sattel St tzrohr 19 Den Sattelabstand zum Lenker k nnen Sie stufenlos Ihrer K rpergr e anpassen D 7 REX Trainer BX200 12 indd D 7 a 02 05 12 08 10 Montage SCHRITT 3 SCHRITT 4 71 74 70 D 8 REX Trainer 200 12 indd D 8 Y gt a N Pd 4 iS
18. _ __________ ___________ 1 71 USO 72 Elan NUMEN 1 72 Informazioni VIUJ IZI lla cena I 73 dalle MENTO uu uu ELE AE UE A 1 73 AsAEEENAMENIO COMPA A IRU lasas 1 73 B ALLENAMENTO senza PIANETI ______________ ______ gt 1 73 C Analisi del grasso corporeo MEASURE TPP 05852426 I 74 pil Body MSS e I 74 Percentuale di 935929 000 _________________ FORE I 75 J ile TE CARE COVERT a u 75 I 76 1 76 SAMEN EO air S I 76 cry TIT I 78 1 62 REX Trainer BX200 12 indd 1 62 a 02 05 12 08 11 Premessa Identificazione di indicazioni importanti Premessa Ci congratuliamo con Lei per l acquisto del nostro apparecchio per il fitness Ora possiede un prodotto di alta qualit che certamente Le dar grandi soddisfazioni Prima di utilizzarlo per la prima volta legga con attenzione il manuale d uso onde evitare possibili lesioni fisiche dan ni all apparecchio Conservi con cura il manuale di istru zioni Cor
19. lt ru 02 05 12 08 10 Utilisation PREREGLAGES 2 777777771 7 777777771 1 2 111112 11111121 I 9088899096 IIR 10 9999999999 777111171 11111112 MEASURE PRAMO L appareil remise en forme ou son affichage s active des que la roue d inertie est mise en mouvement ex par l interm diaire des poign es de guidon mobile ou par l actionnement d une touche quelconque du velo elliptique cas de non utilisation l appareil passe automatiquement en mode de veille au bout de 4 minutes et affiche l heure la date et la temp rature Une fois les piles mises en place vous pouvez r gler l heure l ann e et la date en actionnant la touche SET Vous confirme rez chaque fois les valeurs affich es avec la touche MODE Pour que la fonction d analyse corporelle 155 indiquer des valeurs correctes vous devez tout d abord saisir quelques donn es personnelles Valeurs de reglage Actionnez la touche MEASURE pour saisir les valeurs cor rectes avec la touche SET Confirmez d chaque fois avec la touche MODE Vous pouvez remettre z ro les valeurs de r glage saisies en maintenant la touche RESET actionn e pendant env 4 secondes F 52 REX Trainer BX200 12 indd F 52 Utilisation
20. Protection avant Protection arri re wr o Visdesemage ooo 1 1 N m Ale gt 5 LA e 02 05 12 08 10 Montage Montage ETAPE 1 ATTENTION 1 Posez le stabilisateur avant 41 ainsi que le stabili sateur arri re 58 sur le sol comme indiqu 2 Montez les deux stabilisateurs au moyen de deux vis 8 56 sur le chassis 26 bei lt CH TE TAPE 2 ATTENTION o cl 1 Introduisez le tube de selle 19 dans le ch ssis 19 Da Alignez le trou du tube de selle sur un trou du ch ssis 3 Vissez la vis de serrage 22 dans le trou m nag dans le tube de selle et dans le ch ssis Assurez vous que la vis de serrage est correctement viss e et qu elle est bien serr e La vis de serrage doit pas se trouver sous le tube de selle Fixez ensuite la selle 17 avec le guide support de selle 18 Fixez ensuite le guide support de selle 18 sur le tube de selle 19 au moyen de la vis de serrage M10 21 et d une rondelle d appui Vous pouvez ainsi adapter progressivement l cart entre la selle et le guidon en fonction de votre taille F 47 REX Trainer BX200 12 indd F 47 a 02 05 12 08 10 Montage ETAPE 3 ETAPE 4 71 74 70
21. e verbruiksmaterialen die los van reparatiewerkzaamhe den de oorzaak zijn van bekende storingen e alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamhe den die ontstaan door slijtage of ongeval danwel door bedrijfsvoorwaarden zoals gebruik waarbij de bepalin gen van de fabrikant niet worden opgevolgd e alle voorvallen zoals geluidsontwikkeling trillingen slijtage enz die de eigenschappen van het apparaat niet beinvloeden schade die terug te voeren 15 tot de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddelen enz zijn ontstaan NL 98 REX Trainer BX200 12 indd NL 98 a 10 11 12 13 Garantie onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers batterijen enz Kosten voor onderhouds controle en reinigingswerk zaamheden De aanspraak op garantie geeft de klant het recht alleen het verhelpen van defecten te vragen Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering De controle en beslissing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant Vergoeding van een directe of indirecte schade valt niet onder de garan
22. over of ondergewicht 02 05 12 08 11 Bediening Aandeel lichaamsvet Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaams gewicht uit vetweefsel bestaat aandeel lichaamsvet in Leeftijd Vrouwen gemiddeld slecht D Fitnesstest RECOVERY De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag terugkeert hartrecuperatieniveau des te fitter bent Druk direct na de voltooide training op de RECOVERY knop om de fitnesstest te starten Leg daarna de handen op de REX Trainer BX200 12 indd NL 95 Leeftijd Mannen jaar gemiddeld slecht handpolsslagsensoren Na ca 60 seconden geeft de compu ter het gemeten hartrecuperatieniveau aan 1 0 zeer goed tot 6 0 onvoldoende 72 lt l Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante training tot 1 0 te verbeteren NL 95 a 02 05 12 08 11 Verzorging onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik alle onderdelen waarbij gevaar op losraken bestaat schroeven moeren en dergelijke regelmatig te contro leren Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte evt iets vochtige doek Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen Vloeistoffen moeten uit de buurt Technische gegevens Afmetingen ca 95 cm L x62 cm B x147 cm H Gewicht ca 28 kg
23. sable de leur s curit ou qu elles ont recu des instruc tions leur indiquant comment utiliser l appareil Le poids maximum admissible de l utilisateur ne doit pas d passer 120 kg Avant d entamer votre entrainement consultez un m de cin pour d terminer si l entrainement pourrait constituer un risque pour votre sant Le conseil d un m decin est incontournable si vous devez prendre des m dicaments qui exercent une influence sur la fr quence cardiaque la pression sanguine ou le taux de cholest rol Tenez compte des signaux qu envoie votre corps Un ent rainement incorrect ou excessif peut affecter votre sant voire lui nuire Cessez les exercices d s que vous percevez les sympt mes suivants douleur tension dans la poi trine battements cardiaques irr guliers essoufflement sentiment d tourdissement vertige ou naus e Si jamais un seul de ces symptomes devait se manifester consultez votre m decin avant de poursuivre votre programme d entrainement Portez des v tements adapt s votre entrainement vitez de porter des v tements trop larges qui pourraient rester accroch s l appareil ou qui pourraient g ner ou emp cher vos mouvements Soyez prudents lorsque vous soulevez et que vous d placez l appareil afin d viter toute l sion dorsale Si pos sible utilisez toujours des techniques de levage ou demandez de l aide 02 05 12 08 10 Vue clat e Vue clat e
24. 00000006 19 Saddle post 20 21 22 23 Plastic guide 24 Sensor holder 25 26 17 28 N M6 M 6 27 29 Screw ut 6x15L 30 31 32 Nt 33 34 35 36 37 Holder 38 Spring 39 40 Computer cable top GB 26 REX Trainer BX200 12 indd GB 26 ntity PN RI 5 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 5 60 61 62 63 64 65 66 67 LO 68 69 70 71 72 73 74 7 76 77 78 LI Front foot Footcapfront M10 3 8 x5 0L Bearing Flywheel Magnets 0 Screw 5x15L Screw 06 751 Nt 5 5 M Rear foot Guard L amp R 12 Magnet set M6 1651 6 WWW _Pedal strap L amp R Pedals L amp R o Cover handlebar support tube Protective cover front Protective cover rear 1 Semor Locking screw Parts list Ale le sel le le ele HR le 02 05 12 08 10 Assembly Assembly STEP 1 WARNING
25. 26 45 54 years 22 27 55 64 years 23 28 gt 64 years 24 29 If you exceed or drop below these values then this indi cates you are overweight or underweight 02 05 12 08 10 Operation Body fat percentage This value indicates how much of your overall body weight consists of fatty tissue body fat in percentage Age Women D Fitness test RECOVERY The measurement of your heart recovery rate serves as indi cation of your physical and athletic condition The faster your heart rate returns to its normal rate after the exercise heart recovery rate the fitter you are After your completed workout press the RECOVERY button to start the fitness test Then place your hands on the hand REX Trainer BX200 12 indd GB 35 Age Men 20 29 gt 23 30 39 gt 24 40 50 gt 25 pulse sensors After roughly 60 seconds the computer will display the measured heart recovery rate 1 0 very good to 6 0 unsatisfactory It is advisable to improve your heart recovery rate to 1 0 through consistent exercising GB 35 a 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd GB 36 Care Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen screws nuts etc regularly every 2 to 4 weeks depending on the frequency of use Use a soft perhaps slightly moiste ned cloth to clean Do not use aggressive cleaning agents Keep liquids of any type away from the computer and the machine inter
26. 37 a 02 05 12 08 10 Warranty 1 You may only assert warranty claims within a period of max 2 years as of the purchase date Our warranty is limited to the elimination of material and fabrication defects or the replacement of the machine Realisation occurs according to our choice through repair to the machine Our warranty is free of charge The malfunction and its causes are always examined by our customer service and includes e Spare parts delivery for the repair work within the scope of the warranty e Repair or replacement of the defective component Replaced spare parts will be passed to our possession 2 For eligible warranty claims the costs for shipping and the costs for disassembly and installation will be charged at our expense Warranty claims must be verified by submit ting the purchase receipt 3 The buyer agrees to use the purchased machine for no other purpose than as designated in the operating in structions 4 The warranty expires if the machine is modified by third parties or changed by installing outside parts or defects that occurred in initial conjunction with the change Further the warranty claim also expires if the regulations regarding the management of the machine were not observed 5 Not included in the warranty e Expendable items not associated with repair work on recognised malfunctions e All maintenance work or other work that developed due to wear accident or operating conditi
27. Declaration of conformity CE Declaration of Conformity O prophete keep moving Index 01 Prophete GmbH Co KG Adress Lindenstr 50 2 33378 Rheda Wiedenbr ck Brand Rex Designation Las Vegas Model CX 200 Cross Trainer CX 200E Cross Trainer BX 200 Bike BX 200E Ergobike For the designated product we hereby confirm that it complies with the requirements of the following European directives 2004 108 EC Directive Directive of the European Parliament and of the Council dated 15 12 2004 2006 95 Low Voltage Directive Directive of the European Parliament and of the Council dated 12 12 2006 The product conforms to the directives as is proven by full compliance with the listed harmonized non harmonized standards EN 55014 Electromagnetic compatibility requirements EN 60335 Safety of electrical devices for household use EN 61000 6 1 Electromagnetic compatibility generic standard EN 61000 6 3 Electromagnetic compatibility generic standard EN 61000 6 6 Electromagnetic compatibility generic standard Andre Fuchs Torsten Wynarski Technical Management Conformance Officer Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Place of issue Rheda Wiedenbr ck dated 29 03 2012 This declaration certifies the conformance to the stated directives but does not guarantee any attributes in the meaning of the product liability act GB 37 REX_Trainer_BX200_12 indd GB
28. FONCTIONS DES TOUCHES 0000000000 RECOVERY MEASURE SET La touche SET vous permet d augmenter pas pas les valeur et les param tres d entrainement MODE La touche MODE vous permet de selectionner et de confirmer les informations affich es ou bien les parametres de reglage et d entra nement RECOVERY FITNESS TEST Cette touche vous permet de d marrer la mesure de la recu p ration cardiaque Pour de plus amples informations con sultez le chapitre Forme physique MEASURE ANALYSE DU TAUX DE GRAISSES CORPORELLES La touche MEASURE vous permet d effectuer une analyse du taux de graisses corporelles Pour de plus amples infor mations consultez le chapitre Analyse du taux de graisses corporelles de ce manuel RESET Lorsque vous actionnez cette touche les parametres saisis seront remis 2670 51 la touche est actionn e pendant env 4 secondes toutes les valeurs de reglages saisies precedem ment sexe poids etc seront remises z ro ainsi que les param tres d entra nement 02 05 12 08 10 Utilisation AFFICHAGE DES INFORMATIONS Les informations seront affich es automatiquement en alter nance sur l cran de grande taille pendant l entra nement Les informations suivantes peuvent tre affich es 1 TIME Dur e La console d entra nement vous indique la dur e actuelle de l entra nement 99 00 max En cas de saisie d une dur e d finie le syst me d
29. LICHAAMSVETANALYSE Met de MEASURE knop kunt u een lichaamsvetanalyse uitvoeren Verdere informatie vindt in hoofdstuk Lichaams vetanalyse in deze handleiding RESET Als u de knop indrukt worden de ingevoerde parameters gereset Als de knop ca 4 seconden wordt ingedrukt worden alle tevoren ingevoerde instelwaarden geslacht gewicht leeftijd enz evenals de trainingsparameters gereset 02 05 12 08 11 Bediening WEERGEGEVEN INFORMATIE De informatie weergegeven in de grote display wisselt tijdens de training automatisch Volgende weergegeven informatie kan worden opgeroepen 1 TIME tijd De computer laat u de huidige trainingstijd zien max 99 00 Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug countdown en na afloop van deze tijd 0 00 hoort u een akoestisch signaal maximale in te stellen tijd tot 99 minuten Als de door u ingevoerde waarde is bereikt begint de computer de tijd bij te tellen 2 SPEED tempo De computer geeft de actuele snelheid in km h aan 0 0 99 9 km h 3 DISTANCE afstand De computer laat u de afgelegde afstand zien max 99 50 km invoer van een ingestelde afstand loopt de weer gave terug countdown en na afloop 0 00 hoort u een akoestisch signaal max in te stellen afstand max tot 99 50 km Als de vooraf ingestelde waarde is bereikt begint de computer de afgelegde afstand bij te tellen 4 CALORIES calorie n De computer laat de tijdens de training verbrand
30. S0Vitediaresto1 __ 1 40 Cavo computer superiore 1 78 2 41 Base d appoggio anteriore 1 Cappuccio base d appoggio anteriore 1 66 REX Trainer BX200 12 indd 1 66 a 02 05 12 08 11 Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1 Appoggiare sul pavimento la base d appoggio anteri ore 41 e quella posteriore 58 come indicato in figura 2 Montare le due basi d appoggio sul telaio principale 26 utilizzando rispettivamente due viti M8 56 e lt lt FASE 2 AVVERTENZA 1 Inserire il tubo di supporto della sella 19 nel telaio o c 2 Allineare un foro del tubo di supporto della sella ad 19 2 foro del telaio 3 Avvitare la vite di bloccaggio 22 nel foro del tubo di supporto della sella e del telaio Accertarsi che la vite di bloccaggio scatti saldamente in posizione e sia correttamente serrata La vite di bloccaggio non deve trovarsi al di sotto del tubo di supporto della sella Fissare quindi la sella 17 con l apposita guida 18 Fissare ora la guida 18 al tubo di supporto della sella 19 mediante la vite di bloccaggio M10 21 e una rondella La distanza tra la sella e il manubrio pu essere regolata in continuo in base alla taglia dell utilizzatore I 67 REX Trainer BX200 12 indd 1 67 a 02 05 12 08 11 Montage FASE 3 FASE 4 1 68 REX Trainer BX200 12 indd 1 68 a S E
31. You can feel your pulse rate yourself and count the beats per minute e g at your wrist Measurement of pulse rate by the usual methods b You can measure your pulse with the sensor surfaces attached to the handle c You can also determine your pulse rate using specific calibrated pulse measuring devices Pulse measurement by sensor 15 only an orientation as mo vement friction perspiration etc can cause deviations from the actual pulse The pulse beat related electrodermal effect of some people 15 so low that the result 15 insufficient for accurate pulse measurement B Frequency Experts recommend 3 5 workout sessions per week de pending on your training goal Your workout should be accompanied by a balanced and healthy diet An average adult requires at least 3 workout sessions per week to change their body weight or improve their condition or 2 workout sessions per week to maintain their current condition GB 30 Workout instructions Motivation To successfully complete a training programme regularity 15 a very important point Mental preparation as well as fixed time period and space per workout session will also contribute to that goal We recommend you always keep your personal goal in sight and if possible to workout only when you are in a good mood Work out continuously so that each day helps you come closer to your training objective Organisation of workout sessions There are three workout phases
32. a 10 11 12 18 Gew hrleistung e Bauteile die dem Verschlei Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie z Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw e Kosten f r Wartungs berpr fungs und S uberungs arbeiten Der Anspruch auf Gewahrleistung berechtigt den Kunden nur die Beseitigung des Mangels zu verlangen Anspr che auf R ckgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschl gen der Nachbesserung Die Pr fung und Entscheidung ber einen Gewdhrleis tungsanspruch obliegt dem Hersteller Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gewahrt Gew hrleistungsanspr che werden nur dann ber cksich tigt wenn sie unverz glich nach Feststellung des Man gels gegen ber der SI Zweirad Service GmbH erhoben werden Durch eine ausgef hrte Gewahrleistung wird die Gewahr leistungsdauer weder erneuert noch verlangert Die Gel tendmachung von Gew hrleistungsanspr chen nach Ab lauf des Gewahrleistungszeitraumes ist ausgeschlossen Andere als die vorstehend aufgef hrten Abmachungen sind nur dann g ltig wenn sie vom Hersteller schriftlich bestatigt sind Sollte Ihr Gerat bei der Anlieferung Schaden genommen haben vermerken Sie bitte alle Schaden auf dem Liefer schein Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer Markt Spediteur unterzeichnen und setzen Sie sich unver
33. and workout parameters in increments MODE The MODE button lets you select and confirm the display information or the setting and workout parameters RECOVERY FITNESS TEST Use this button to start the heart rate recovery measure ment Please refer to the Fitness Test chapter for more infor mation MEASURE BODY FAT ANALYSIS Use the MEASURE button to perform a body fat analysis You will find more information in the body fat analysis chapter in these instructions RESET If you press this button the entered parameters will be reset If the button is pressed for approx 4 seconds then all previously entered setting values gender weight age etc as well as the workout parameters will be reset 02 05 12 08 10 Operation DISPLAY INFORMATION The display information in the large display changes automa tically during the workout The following display information can be called up 1 TIME The computer shows you the current workout time max 99 00 If a specified time is entered the time will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified time max possible up to 99 minutes Once the value you spe cified 15 reached the computer begins to count the time 2 SPEED The computer indicates the current speed in km h 0 0 99 9 km h 3 DISTANCE The computer shows you the distance you ve travelled max 99 50 km If a specified distance
34. cette position pendant env 15 se condes Pour que le r sultat soit le plus correct possible observez les conseils suivants e Restez immobile pendant la mesure e Veillez maintenir un contact suffisant entre les doigts et les lectrodes e Les bras doivent tre tendus coudes non pli s e Maintenez les bras trop haut trop bas devant le corps 54 Utilisation REMARQUE Si vous souhaitez que votre pouls soit affich pendant l entra nement vous n avez pas besoin de tenir compte des points et remarques list s ci dessous Il vous suffit simplement de poser les paumes de vos mains sur les capteurs Le r sultat de la mesure sera affich au bout d env 15 secondes Vous pouvez consultez des informations relatives votre taux de graisses corporelles et la valeur BMI Les tableaux suivants vous fournissent des indications vous per mettant d valuer correctement les valeurs Songez toutefois que les valeurs mesur es ne sont donn es qu titre indica tif pour vous aider s lectionner le d entra nement le plus utile possible et d terminer votre forme physique actuelle Les valeurs de mesure doivent tre utilis es uniquement aux fins d entra nement et ne pr sentent aucune valeur m dicale BMI Body Mass Index Le BMI rapporte le poids du corps la surface du corps calcul e sur la base du carr de la taille de la personne Le BMI n est qu une valeur
35. du capteur de pouls dans la prise mont e l arri re de la console d entra nement 02 05 12 08 10 Montage Montage 5 1 Montez maintenant les p dales gauche 651 et droi te 65R Lors du montage veillez ce que les deux p dales soient mont es sur le bon c t car sinon elles pourraient se rompre La p dale droite est viss e dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche dans le sens inverse Pour mieux identifier les deux pedales celles ci sont marqu es avec un L pour gauche et un R pour droite Serrez bien les deux p dales un bi lt 6 1 Placez votre v lo elliptique l emplacement pr vu 2 Alignez ensuite l appareil avec le dispositif de r glage en hauteur pour qu il repose au sol de maniere solide et stable F 49 REX Trainer BX200 12 indd F 49 a 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd F 50 Guide d entrainement L utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor tera de nombreux avantages Elle ameliorera votre forme phy sique affinera votre musculature et en association avec un regime hypocalorique vous aidera galement dans votre per te de poids CONSEILS POUR STRUCTURER VOTRE ENT RAINEMENT Pour r ussir un entra nement optimal vous devez pourtant veiller respecter certains points concernant le type e
36. einer Vorgabestrecke lauft die Anzeige r ckw rts Countdown und nach Ablauf 0 00 horen Sie ein akustisches Signal Vorgabestrecke max m glich bis 99 50 km Ist der voreingestellte Wert erreicht beginnt der Computer die zur ckgelegte Strecke hoch zu zahlen 4 CALORIES Kalorien Der Computer zeigt Ihnen die wahrend des Trainings ver brannten Kalorien max 990 cal an Die Anzeige lauft nach Eingabe der zu verbrennenden Kalorienzahl r ck warts Countdown bis auf Null Ist der voreingestellte Wert erreicht ertont ein akustisches Signal Der Compu ter beginnt nun die danach verbrannten Kalorien hoch zu zahlen 5 PULSE Puls Die PULSE Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herzschlage pro Minute wieder Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben wenn Sie beide Sensoren am Lenker richtig mit Ihren Handflachen umfassen Es kann unter Umstanden bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird Der gew nschte Zielpuls kann hier voreingestellt werden min 60 max 240 Bei Erreichen des Zielpulses gibt das Gerat ein ein akus tisches Signal ab 6 RPM Umdrehungen pro Minute 7 P Symbol Pause Modus 8 SCAN Ist diese Funktion aktiv so werden wahrend des Trainings alle relevanten Anzeigeinformationen automatisch wech selnd angezeigt Die Scan Funktion wird mittels der MODE Taste aktiviert REX Trainer BX200 12 indd D 13 TRAININGS PROGRAMME Unabhangig vom gewahlten Trainings Programm konnen
37. king medication that affects your heart rate blood pres sure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive training can impair your health or even damage it Stop if any of the following symptoms occur pain tightness of chest irregular heartbeat shortness of breath fee lings of lightheadedness dizziness or nausea If only one of these conditions occurs consult your doctor before continuing your exercise programme Wear suitable clothing when working out Do not wear loose clothing with which you could get caught in the machine or which could restrict or hinder your move ments Use caution when lifting and moving the machine to e g prevent injuries to your back Always use lifting techniques 1f possible or get someone to help you 02 05 12 08 10 Exploded view Exploded view UG 1 w _ Trainer BX200 12 indd GB 25 GB 25 02 05 12 08 10 LUJ e Parts list ap Handlebars fJ ____ Computer console _ Computer cable Holder ____ Traction cable top Handlebar support tube __ _ Traction cable bottom Computer cable bottom 10 11 Handgips 12 Hand pulse set L amp R 13 Computer cable top ri 012 1 51 291 O HR MW 14 15 912x1 5Tx29L 16 17 Saddle __ 18 Saddle sliding guide
38. machine sustained damage during the delivery please record all damage on the delivery note Have the supplier market carrier sign the damage report and then contact us immediately Should you have a technical problem with the machine you have acquired our customer service staff are avai lable DI SI Zweirad Service GmbH Phone 05242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Phone 49 5242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de 02 05 12 08 10 Notes e GB 39 REX_Trainer_BX200_12 indd GB 39 a 02 05 12 08 10 REX_Trainer_BX200_12 indd GB 40 a 02 05 12 08 10 OFTEN MSPORT NEE IT BX 200 VELO D EXERCICE 29 2 0 4444477 044 LO OC ti RAT USE Ven TODOS ss 2 4 4 5888 44 TOO Dun D MANUEL DE L UTILISATEUR REX Trainer 200 12 indd GB 41 ay 02 05 12 08 10 Sommaire Sommaire Avant propos _____ ________________ es 43 Identification GES remarques importantes u nun nennen F 43 Consignes de securite importantes enable F 44 VUE uu I F 45 vud ETE PENIS INI E een s
39. polsslag liggen zie ook hoofdstuk Trainingsfase Tijdens de eerste trainingsweken moet de polsslag ca 70 van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85 van de maximale polsslag De trainingseisen kunnen bijv door verlenging van de trainingsduur en of een ver hoogde moeilijkheidsgraad afhankelijk van de verbete rende conditie worden verhoogd U hebt met volgende hulpmiddelen de mogelijkheid uw polsfrequentie te con troleren a U kunt uw polsslag zelf voelen en de slagen per minuut tellen bijv aan het polsgewricht Meting van de polsfrequentie op gebruikelijke wijze b U kunt de polsslag met behulp de op de greep aangebrachte sensoroppervlakken meten c U kunt uw polsfrequentie ook door middel van speci fieke gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen De polsmeting per sensor dient alleen ter orientering omdat er door beweging wrijving zweet etc afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein dat het resultaat niet voldoende is voor een exacte polsmeting B Frequentie Experts adviseren afhankelijk van het trainingsdoel trai ningen van 3 5 eenheden per week De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voe ding Een doorsnee volwassene heeft min 3 training seenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbeter
40. rechte ellebogen e Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam NL 94 REX Trainer BX200 12 indd NL 94 Bediening OPMERKING Als u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weer geven hoeft u niet op de punten aanwijzingen in de lijst te letten Hiervoor is het voldoende als u uw hand palmen gewoon op de sensoren legt Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet en de BMI waarde aflezen De volgende tabellen geven u een aan wijzing hoe de waarden moeten worden gelezen Bedenk hierbij dat de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toe stand te bepalen De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel BMI Body Mass Index De BMI is het lichaamsgewicht per lichaamsoppervlakte die uit het kwadraat de lichaamsgrootte wordt berekend De BMI is slechts een grove richtwaarde omdat geen rekening wordt gehouden met het postuur of geslacht noch met de individuele samenstelling van de lichaamsmassa van de mens uit vet en spierweefsel Een wenselijke BMI waarde is afhankelijk van de leeftijd Leeftijd BMI waarde 24 jaar 19 24 25 34 jaar 20 25 35 44 jaar 21 26 45 54 jaar 228 55 64 jaar 23 28 gt 64 jaar 24 09 Als deze waarde over of onderschrijdt wijst dit op een
41. rper liche Belastung w hrend des Trainings h her ist als bei normaler Belastung Atemlosigkeit bzw Ersch pfung darf jedoch nicht auftreten Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70 und 85 des Maximal pulses bewegen s auch Kapitel Trainingsphase Wahrend der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca 70 des Maximalpulses befinden und in den darauf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85 des Maximalpulses steigen Die Trainingsanforderungen konnen z B durch Verlangerung der Trainingsdauer und oder eine Erhohung der Schwierigkeitsstufen ent sprechend der steigenden Kondition erhoht werden Sie haben mit folgenden Hilfsmitteln die M glichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren a Sie k nnen Ihren Pulsschlag selbst f hlen und die Schlage pro Minute zahlen z B am Handgelenk gt Messung der Pulsfrequenz auf herkommliche Weise b Sie konnen den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorflachen messen Sie konnen Ihre Pulsfrequenz auch durch spezifische kalibrierte Puls Mess Ger te bestimmen Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tatsachlichen Puls kommen kann Bei manchen 5 nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsanderung so gering dass das Ergebnis nicht fur eine genaue Pulsmessung ausreicht B Haufigkeit Experten empfehlen je nach Trainingsziel 3 5 Einheiten pro
42. uw polsslag een waarde van ca 70 85 van de maximale polsslag bereikt doelzone Aan de hand van de grafiek kunt u de voor u geschikte doelzone aflezen MAXIMAAL DOELZONE 85 70 Afkoelfase 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD trainingsfase moet minstens 12 minuten aanhouden Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca 15 20 minuten gebruikelijk Als u na enige tijd een hoger fitnessniveau hebt bereikt moet eventueel langer hoger gedoseerd trainen Let bij de training op uw lichaamshouding e Bovenlichaam zo recht mogelijk houden e Blik naar voren richten e De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen e Niet met losse handen trainen De armen moeten het lichaam stabiliseren e Hielen tijdens de training licht optrekken zoals bij de klassieke langlaufstijl e Vaak van greepstand veranderen 3 Afkoelfase Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeem Beperkt hiertoe bijv het tem po gedurende ca 5 minuten Herhaal vervolgens de in fase 1 beschreven rekoefeningen Denk eraan dat u ook deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren niet belast E Spieropbouw De trainingsbelasting moet hoger worden ingesteld om uw spieren met de hometrainer op te bouwen Onder be paalde omstandigheden zult u merken dat het trainings programma op basis van uw conditie niet in de volle lengte kan worden uitgevoerd REX Trainer BX2
43. vorbehalten Nachdruck verboten Stand 04 2012 88735 eMail si service prophete net REX Trainer BX200 12 indd NL 100 a 02 05 12 08 11
44. 0 10 Calories PULSE 72 240 1 L appareil met un signal Pouls sonore lorsque le pouls cible cible est atteint Actionnez la touche MODE pour s lectionner le parametre d entra nement voulu et saisissez ensuite la valeur souhait avec l aide de la touche SET Confirmez chaque fois avec la touche MODE Si vous ne souhaitez pas d finir un param tre vous pouvez le sauter et passer au param tre suivant en actionnant la touche MODE Vous pouvez commencer l entra nement apr s avoir saisi tous les param tres voulus Un signal sonore bref retentit lorsque le premier pa rametre d entra nement est atteint Si vous avez r gl plusieurs parametres un signal sonore retentira des que le parametre suivant sera atteint Si l entra nement est poursuivi apr s avoir atteint le param tre d entra nement d fini les valeurs d affichage p ex distance ou calo ries seront alors compt es normalement B ENTRA NEMENT sans param tres L entrainement sans param tres peut tre d marr imm di atement Les valeurs affich es sont compt es normalement Il est possible tout moment de modifier un ou plusieurs param tres d entrainement Pour cela proc dez comme indi qu au chapitre ENTRAINEMENT avec param tres F 53 LU un lt TE 02 05 12 08 10 REX Trainer 200 12 indd F 54 C Analyse du taux de graisses corp orelles MEASURE Veuillez noter que l an
45. 0 12 indd D 3 Diese Information gibt Ihnen zus tzliche Rat 1 schlage und Tipps D 3 e 02 05 12 08 10 REX Trainer 200 12 indd D 4 Wichtige Sicherheitshinweise GEFAHR Es ist wichtig dass Sie sich die komplette Anleitung durch lesen bevor Sie das Gerat zusammenbauen und benutzen Eine sichere und leistungsfahige Nutzung kann nur er reicht werden wenn das Ger t ordnungsgem montiert gewartet und richtig verwendet wird Es ist Ihre Pflicht dass alle Nutzer dieses Gerdtes Uber Gefahren und Vor sichtsmal nahmen vor Nutzung informiert werden Das Gerat entspricht der DIN EN 957 1 5 und ist nur f r den privaten Hausgebrauch und nicht f r den kommer ziellen sowie therapeutischen Gebrauch geeignet Verwenden Sie das Ger t ausschlie lich nur in trockenen Innenr umen bei Raumtemperatur Sch tzen Sie es vor Feuchtigkeit Staub Dreck und extremen Temperatur schwankungen Stellen Sie das Gerat nur auf einer festen ebenen auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung f r den Bo den Teppich Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen stande aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerat einen Freiraum von mind 0 5 m Stellen Sie sicher dass niemals Fl ssigkeiten inkl schweif in das Ger teinnere bzw in den Fitness Com puter gelangen Benutzen Sie das Ger t nur wie vorgegeben Wenn Sie w hrend der Montage oder der berpr fung defekte Bau t
46. 00 12 indd NL 91 Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent Verhoog echter aan het einde van de oefenfase de belasting zodat uw benen sterker worden getraind Als u echter de doelzone van de polsslag over schrijdt moet u uw tempo beslist verlagen Gewichtsafname Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan doen heeft het net als een motor brandstof nodig Het spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire systeem van het lichaam Deze zuurstof wordt voor de energievoorziening van de spieren en ook voor de ver branding van koolhydraten resp vetten gebruikt Op basis van de chemische samenstelling kan de omzetting van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden als u een a robe training doet dat wil zeggen als voldoende zuurstof bij de training aanwezig is Bij ana robe training buiten adem zijn is er gebrek aan zuurstof waardoor geen vet kan worden afgebouwd Het lichaam heeft bij 50 tot 80 van de maximale polsslag maximale pols slag 220 leeftijd nog voldoende zuurstof en kan in dit gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver branding geven De vetverbranding neemt toe naarmate vaker en langer een dergelijke training uitvoert NL 91 72 e lt l 02 05 12 08 11 Bediening VOORINSTELLINGEN 2 777777771
47. 02 05 12 08 11 Lichaamsvetanalyse MEASURE Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar mensen met een hartaandoening zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog 1 de volgende personen kan de computer waar den aangeven e Ouderen boven de 70 jaar e Dialysepati nten e Mensen die last hebben van Bodybuilders profatleten intensieve sportbeoefenaars e Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan of afraden moet tevoren een paar persoonlijke gegevens invoeren zodat de lichaamsanalyse een correct resultaat kan aan geven Druk de MEASURE knop om de juiste waarde met behulp van de SET knop in te voeren Bevestig uw keuze steeds met de MODE knop Druk voor het starten van de lichaamsvetanalyse op de MEASURE knop Na invoer van uw persoonlijke waarde 21 hoofdstuk Voorinstellingen vindt de analyse automatisch plaats Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca 15 seconden vast Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogelijk resultaat te verkrijgen e Geen bewegingen tijdens de meting e let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en elektroden e De armen moeten doorgestrekt zijn
48. 15 entered the display will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified distance max possible up to 99 50 km Once the value you specified is reached the computer begins to count the distance up 4 CALORIES The computer shows you the calories you have burned during the workout max 990 kcal After the number of calories to be burned have been entered the display runs backwards countdown to zero You will hear an acoustic signal once the specified value is reached The computer now begins to count up the calories burned after this point 5 PUESE The PULSE display reflects your current pulse rate in heart beats per minutes The display can only reflect the correct values if you properly grasp both sensors on the handlebars with your palms In some cases it can take up to 2 minutes until the pulse rate is displayed The desired target pulse can be preset here min 60 max 240 The machine will emit an acoustic signal when the target pulse is reached 6 RPM revolutions per minute 7 P icon pause mode 8 SCAN If this function is active then all relevant display infor mation is displayed alternately during the workout The MODE button activates the Scan function REX Trainer BX200 12 indd GB 33 WORKOUT PROGRAMMES Regardless of the chosen workout programme you can indi vidually adjust the intensity level with the rotary knob on the frame tube The
49. 2 05 12 08 11 Conformiteitsverklaring CE conformiteitsverklaring prophete keep moving Index 01 Firma Prophete GmbH u Co KG Adres Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbrick Merk Rex Aanduiding Las Vegas Model CX 200 Crosstrainer CX 200E Crosstrainer BX 200 Bike BX 200E Ergobike Voor het genoemde product wordt bevestigd dat het voldoet aan de eisen van de volgende Europese richtlijnen c e lt l LUI 2004 108 EG EMC richtlijn Richtlijn van het Europese Parlement de Raad van 15 12 2004 e 2006 95 EG Laagspanningsrichtlijn Richtlijn van het Europese Parlement van de Raad van 12 12 2006 De overeenstemming van het product met de richtlijnen wordt aangetoond door de volledige inachtneming van de geciteerde geharmoniseerde normen en niet geharmoniseerde normen EN 55014 Elektromagnetische compatibiliteit eisen EN 60335 Veiligheid van elektrische apparaten voor huishoudelijk gebruik EN 61000 6 1 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm EN 61000 6 3 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm EN 61000 6 6 Elektromagnetische compatibiliteit basisnorm 222 5 Torsten Wynarski Technisch directeur CE Konforminator Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Plaats van afgifte Rheda Wiedenbr ck den 29 03 2012 Deze verklaring bekrachtigt de overeenstemming met de genoemde richtlijnen garandeert echter gee
50. 5 12 08 11 Note lt i lt 1 79 REX_Trainer_BX200_12 indd 1 79 a 02 05 12 08 11 REX Trainer BX200 12 indd 1 80 a 02 05 12 08 11 OFTEN MSPORT VEE BX 200 HOMETRAINER 259 2 0 4444477 044 LO OC ti 81 44 13 LLE TODOS ss 2 4 4 5888 44 TOO Dun D BEDIENINGSHANDLEIDING REX Trainer BX200 12 indd 1 81 ay 02 05 12 08 11 Inhoudsopgave Inhoudsopgave MOGEWOOIG acini I IATA a de ari NL 83 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen 555 NL 83 Belangrijke verligheidsinstr cties qe NL 84 EXDLOSIELEKENING een eat a ROLE O NL 85 Onderdelenlijst NL 86 MONTAGE gc NL 87 UG LU LELE pl ETT TTT TTT NL 90 Tamaa 1 8 CR RE NL 90 5 11 11 121 nc NL 90 ECO EEE NL 90 MOTI QIN e n NL 90 D Organisatie van de trainingseenheden ss 5 3 4 50 rai NL 90 ____ ___ _ ____ ___ __ _ _ _ __ ___ _ _ __ NL 90 akce ilas TETTE TITIO NL 91 32 211418 es ________ _______
51. 7 777777771 1 2 2111 01 888008088 7777777772 11111102 MEASURE Het fitnessapparaat of de weergave worden geactiveerd zodra het vliegwiel bijv door middel van de handgrepen beweegt of een willekeurige knop van de hometrainer indrukt Het apparaat schakelt automatisch na 4 minuten niet te zijn gebruikt in standby en toont u tijd datum en temperatuur Nadat de batterijen zijn geplaatst kunt u door middel van de SET knop de tijd het jaar en de datum instellen U bevestigt de waarden steeds met de MODE knop U moet tevoren een paar persoonlijke gegevens invoeren zodat de lichaamsanalyse een correct resultaat biedt Instelwaarde Druk op de MEASURE knop om de juiste waarde met behulp van de SET knop in te voeren Bevestig uw keuze steeds met de MODE knop U kunt de reeds ingevoerde instelwaarde resetten door de RESET knop ca 4 seconden ingedrukt te houden NL 92 REX Trainer BX200 12 indd NL 92 Bediening FUNCTIE VAN DE KNOPPEN MEASURE RECOVERY SET Met de SET knop kunt u de waarde en trainingsparameters stapsgewijs verhogen MODE Met de MODE knop kunt u de weergave informatie resp de instel en trainingsparameters selecteren en bevestigen RECOVERY FITNESS TEST Met behulp van deze knop start u de meting van het hart recuperatieniveau Verdere informatie kunt u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest MEASURE
52. ISUIEHONS NS GB 30 I i n n GB 30 A PRO E EEE GB 30 CHIGI a GB 30 Or ________ _ GB 30 GB 30 2 WORKOUE DNASE I IAA GB 31 SCONO 001 55 ______ _ GB 31 NSO ETT GB 31 Mie RTT GB 31 EI RIETI GB 32 DUON HUM ONS do ea roo Kao a UE GB 32 DIPL y WOM Tee GB 33 VON OU ES ANNE uuu Beeren een ei GB 33 A WORKOUT with GB 33 B WORKOUT without WOIKONE parameters aaa GB 33 Body Tat onayi CESR ae Em GB 34 BMI BOOY Mas TA GB 34 Body TEE DEREN I anice n GB 35 REO R lla GB 35 Maintenance nie GB 36 Technical data uuu GB 36 ARR GB 36 LULA EE e REI GB 38 GB 22 REX_Trainer_BX200_12 indd GB 22 a 02 05 12 08 10 Preface Identification of important notes Preface Congratulations on your purchase of our fitness machine You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it To avoid injuring yourself or damaging the machine please read the operating instructions carefully before using the machine for the first time Keep the opera ting instructions in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG I
53. Lebens alter noch gen gend Sauerstoff und kann in diesem Be reich die besten Ergebnisse bzgl der Fettverbrennung erzielen Die Fettverbrennung wird gesteigert je Ofter und langer Sie ein solches Training absolvieren D 11 e 02 05 12 08 10 REX Trainer 200 12 indd D 12 Bedienung VOREINSTELLUNGEN Das Fitness Ger t bzw die Anzeige aktiviert sich sobald Sie die Schwungmasse z B mittels der Handgriffe bewegen oder eine beliebige Taste des Hometrainers dr cken Das Ger t schaltet bei Nichtbenutzung automatisch nach 4 Minuten in den Schlaf Modus und zeigt Ihnen Zeit Datum und Tempe ratur an Nach dem Einlegen der Batterien k nnen Sie mittels der SET Taste die Zeit das Jahr sowie das Datum einstellen Sie be st tigen die Werte jeweils mit der MODE Taste Damit die K rperanalyse ein korrektes Ergebnis angeben kann m ssen Sie zuvor einige pers nliche Daten eingeben Finstell Werte Dr cken Sie die MEASURE Taste um die richtigen Werte mit tels SET Taste einzugeben Best tigen Sie jeweils mit der MODE Taste Sie k nnen die bereits eingegebenen Einstell Werte zur ck setzen indem Sie die RESET Taste f r ca 4 Sekunden ge dr ckt halten D 12 Bedienung TASTENFUNKTIONEN RECOVERY MEASURE SET Mit der SET Taste k nnen Sie die Werte und Trainings parameter schrittweise erh hen MODE Mit der MODE Taste k nnen Sie die Anzeigeinformationen bz
54. NG 1 Montieren Sie das linke 65L und das rechte 65R Pedal am Pedalarm 61L R Achten Sie bei der Montage darauf dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite eingebaut werden da diese sonst spater ausbrechen konnen Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn und das linke gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt Zur besseren Identifikation sind Sie mit einem L f r links bzw einem R f r rechts gekennzeichnet Ziehen Sie beide Pedale fest an SCHRITT 6 ACHTUNG 1 Stellen Sie das Ger t an dem daf r vorgesehenen Standort auf 2 Richten Sie den Heimtrainer mittels der hinteren linken und rechten H henregulierung so aus dass es sicher und fest steht D 9 REX Trainer BX200 12 indd D 9 a 02 05 12 08 10 REX Trainer 200 12 indd D 10 Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness Gerates wird Ihnen zahlreiche Vor teile bieten Es wird Ihre korperliche Fitness verbessern Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien reduzierten Di t auch beim Abnehmen helfen TRAININGSGESTALTUNG HINWEISE Um ein optimales Training zu erzielen sollten Sie vor Be ginn des Trainings einige wichtige Dinge bez glich der Art und Weise wie man trainiert und der Gestaltung des Trainings beachten Um sich gesundheitlich und korperlich zu verbessern sollten folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden Intensit t Das Training muss so gestaltet werden dass die k
55. Sie die Belastungsstufe mittels des Drehknopfes am Rahmen rohr individuell einstellen 8 Belastungsstufen stehen Ihnen zur Auswahl A TRAINING mit Trainings Parameter Sie konnen vor oder wahrend des Trainings einen oder rere der Trainings Parameter setzen Trainings Parameter sind Zielvorgaben die Sie je nach Ihrem personlichem Fit nesstand Motivation oder verf gbarer Zeit setzen konnen Folgende Trainings Parameter stehen zur Auswahl Parameter Einstellbereich Schritt Bemerkung Time Zeit 0 00 99 00 Distance 0 00 99 50 0 50 Distanz Calories 0 990 10 Kalorien PULSE 72 240 1 Bei Erreichen des Ziel Zielpuls pulses gibt das Ger t Signaltone aus Dr cken Sie die MODE Taste um den gew nschten Trainings parameter auszuw hlen und geben Sie anschlie end mittels der SET Taste den gew nschten Wert ein Best tigen Sie je weils mit der MODE Taste Soll ein Parameter nicht vorgegeben werden so k nnen Sie mit der MODE Taste zum darauffolgenden Parameter sprin gen Nach Eingabe aller gew nschten Parameter k nnen Sie mit dem Training beginnen 1 ANMERKUNG Nach Erreichen des ersten Trainings Parameters erfolgt ein kurzer Signalton Sollten mehrere Parameter von Ihnen eingestellt worden sein so ertont nach Erreichen des nachsten Parameters wieder ein Signalton Wird das Training nach Erreichen der vorgegebenen Trainings Parameter fortgesetzt so werden die Anzeigewerte 2 Distanz oder K
56. Woche zu trainieren Das Training sollte mit einer ausgewogenen und gesunden Ern hrung begleitet wer den Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind 3 Trainingseinheiten pro Woche um eine Veranderung des K rpergewichts oder Verbesserung der Kondition zu erzielen bzw 2 Trainingseinheiten pro Woche um den derzeitigen Zustand zu halten D 10 Trainingsanleitung C Motivation Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren ist Regelm igkeit ein sehr wichtiger Punkt Auch geistige Vorbereitung sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei Es ist empfehlenswert sich immer sein personliches Ziel vor Augen zu halten und wenn moglich nur bei guter Laune zu trainieren Trai nieren Sie kontinuierlich um sich Tag f r Tag weiterzuent wickeln und dem Trainingsziel zu kommen D Organisation der Trainingseinheiten Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch gef hrt werden sollten Aufwarm Phase b Trainings Phase c Abk hl Phase 1 Aufwarmphase Diese Phase tragt zu einer guten Durchblutung des Korpers und einer richtigen Funktion der Muskeln bei Ebenso ver ringert sie das Risiko von Krampfen und Muskelverlet zungen Es ist daher empfehlenswert vor jeder Trainings einheit ein paar Dehn bungen s Abb zu machen Jede Ubung sollte ca 30 Sekunden andauern Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Mus keln nicht Stoppen Sie die De
57. ___ D 14 21 18 dre Quum __ D 14 4022 ne an da an un D 15 D 15 1 DRITTE D 16 Technische Daten KKE kO kOKO EKE EKO SINISTRI 0 16 ENTSOTGUNG e D 16 GEWahrleistung uu D 18 D 2 REX Trainer BX200 12 indd D 2 a 02 05 12 08 10 Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness Gerates Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude da mit haben Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die Bedienungsanleitung aufmerksam durch um Schaden am Gerat oder Verletzungen zu vermeiden Bewahren Sie die dienungsanleitung gut auf Mit freundlichen Gr fSen Prophete GmbH u Co KG Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet Dieser Warnhinweis macht Sie auf m gliche Ge fahren f r Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Ger tes entstehen GEFAHR Dieser Hinweis macht Sie auf m gliche Gefahren f r Ihr Ger t aufmerksam ACHTUNG REX Trainer BX20
58. a Addetto alla conformit Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Luogo di emissione Rheda Wiedenbr ck 29 03 2012 Questa dichiarazione certifica la conformit con le linee guida di cui sopra ma nessuna garanzia in termini di propriet della legge sulla responsabilit del produttore I 77 REX Trainer BX200 12 indd 1 77 a 02 05 12 08 11 1 Garanzia I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un periodo di massimo 2 anni calcolati dalla data di acqui sto La nostra garanzia limitata all eliminazione dei di fetti di materiali e fabbricazione o alla sostituzione dell apparecchio Ladempimento avviene a nostra scelta mediante riparazione dell apparecchio La nostra presta zione di garanzia gratuita per il cliente l analisi delle anomalie e delle rispettive cause avviene sempre ad opera del nostro servizio clienti e comprende Fornitura dei ricambi per lavori di riparazione nell ambito della garanzia e Riparazione o sostituzione del componente difettoso I componenti sostituiti diventano di nostra propriet 2 In caso di diritto di garanzia legittimo i costi di spedizi one e di smontaggio e montaggio sono a nostro carico Il diritto di garanzia deve essere documentato presentando la ricevuta d acquisto L acquirente si impegna ad utilizzare l apparecchio acqui stato solo per lo scopo previsto nel manuale d uso La garanzia decade se l apparecchio stato m
59. allaggio Il materiale di imballaggio in parte riutiliz zabile L imballaggio deve essere smaltito nel rispetto dell ambiente consegnandolo all apposito centro di raccolta e riciclaggio Smaltite il materiale in un centro di raccolta pubblico Informatevi presso il vostro comu ne sul centro di raccolta competente 02 05 12 08 11 Dichiarazione di conformit Dichiarazione di conformit keep moving Index 01 Azienda Prophete GmbH Co KG Indirizzo Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbrick Marchio Rex Denominazione Las Vegas Modello CX 200 Crosstrainer CX 200E Crosstrainer 200 BX 200E Ergobike Si conferma che il prodotto designato conforme ai requisiti delle seguenti direttive europee 2004 108 CE Direttiva Direttiva del Parlamento e del Consiglio europeo del 15 12 2004 e 2006 95 CE Direttiva bassa tensione Direttiva del Parlamento e del Consiglio europeo del 12 12 2006 La conformit del prodotto alle direttive attestata dalla piena osservanza delle norme armonizzate e non armonizzate qui elencate EN 55014 Compatibilit elettromagnetica requisiti EN 60335 Sicurezza degli apparecchi elettrici per uso domestico EN 61000 6 1 Compatibilit elettromagnetica norma generica EN 61000 6 3 Compatibilit elettromagnetica norma generica EN 61000 6 6 Compatibilit elettromagnetica norma generica Andre Fuchs Torsten Wynarski Direzione Tecnic
60. alorien hochgez hlt B TRAINING ohne Trainings Parameter Beim Training ohne vorgegebene Trainings Parameter kann sofort mit dem Training begonnen werden Die Anzeigewerte werden hochgezahlt Ein nachtragliches Einstellen eines oder mehrerer Trainingsparameter ist jederzeit m glich Verfahren Sie hierbei wie im Kapitel TRAINING mit Trainings Parame ter beschrieben D 13 e 02 05 12 08 10 Korperfett Analyse MEASURE Beachten Sie dass die K rperfettanalyse nicht f r jeder mann geeignet ist Sie eignet sich nicht fur Kinder unter 7 Jahren Personen die unter Herzerkrankungen leiden Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas kularer Medizin stehen Bei folgenden Personenkreisen ist es moglich dass der Computer falsche Werte anzeigt e Erwachsene iber 70 Jahren Dialyse Patienten e Unter Odemen leidende Menschen Bodybuilder Berufsathleten Intensiv Sportlern e Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darunter Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Korperfettmessung da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Beratung empfeh len oder auch davon abraten kann Damit die Korperfett Analyse ein korrektes Ergebnis ausge ben kann m ssen Sie zuvor einige personliche Daten einge ben Dr cken Sie die MEASURE Taste um die richtigen Werte mit tels der SET Taste einzugeben Bestatigen Sie jeweils mit der MODE Taste Dr cken Sie zum Starten der K rpe
61. alyse du taux de graisses corporelles n est pas indiqu e pour tout le monde Elle ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans aux personnes souffrants de maladies cardiaques aux femmes enceintes ni aux per sonnes sous traitement m dical pour affections cardiovascu laires La console d entra nement peut afficher des valeurs erro n es pour les personnes appartenant aux groupes suivants e Adultes de plus de 70 ans e Patients dialys s e Personnes souffrant d oed mes e Adeptes de la musculation bodybuilder athl tes professionnels personnes pratiquant intensivement un sport e Personnes pr sentant une fr quence cardiaque de re pos de 60 ou inf rieure Avant l analyse du taux de graisses corporelles consultez votre m decin car il sera en mesure gr ce une consultati on individuelle de vous recommander ou de vous d conseil ler une telle analyse Pour que l analyse du taux de graisses corporelles puisse indiquer des valeurs correctes vous devez tout d abord 5 1 sir quelques donn es personnelles Actionnez la touche MEASURE pour saisir les valeurs cor rectes avec la touche SET Confirmez chaque fois avec la touche MODE Actionnez la touche MEASURE pour d marrer l analyse du taux de graisses corporelles L analyse d marre automatiquement apr s la saisie de vos donn es personnelles cf le chapitre Pr r glages Pour la mesure entourez les capteurs enti rement avec les mains et maintenez
62. ambiente L apparecchio deve essere protetto dall umidit dalla polvere sporcizia e dalle variazioni estreme di temperatura Collocare l apparecchio solo su una superficie stabile e piana e utilizzare una copertura protettiva per il pavi mento o il tappeto Rimuovere tutti gli oggetti affilati dalla zona circostante e lasciare intorno all apparecchio uno spazio libero di almeno 0 5 m Accertarsi che nessun tipo di liquido incluso il sudore penetri all interno dell apparecchio e nel fitness com puter Utilizzare l apparecchio solo nel modo indicato Se du rante il montaggio o il controllo 51 riscontrano compo nenti difettosi o se durante l utilizzo 51 percepiscono rumori inconsueti interrompere immediatamente l allenamento Non utilizzare l apparecchio fino a che il problema non stato risolto Prima di utilizzare la macchina da allenamento control lare che tutte le viti e i dati siano fissati in modo sicuro e serrati correttamente Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere mante nuto solo con regolari controlli volti ad accertare l eventuale presenza di danni e usura Le riparazioni devono essere effettuate solo da personale qualificato e con l impiego di ricambi originali 1 64 Conservare con cura il manuale di istruzioni In caso di vendita o cessione dell apparecchio per il fitness consegnare anche il manuale al nuovo proprietario AVVERTENZA Tenere l apparecchio lontano da bambini e animali dome s
63. amp R 60 AbdeckungL amp R 61 Pedalarm L amp R 6 Sm 0000 z lt amp lt lt oo e eu 518 N o LI mim mim Lenker 0 Computer Konsole Computerkabel oben 1 2 3 4 5 Halterung 6 Zugseil oben 7 Lenker Stutzrohr 8 Zugseil unten 9 Computerkabel unten 10 Schraube 11 Handgriffe 12 Handpulsset L amp R 13 Computerkabel oben 14 Handpulsset 15 F hrung 16 Fl gelschraube 17 Sattel 18 Sattelschiebef hrung Sattel St tzrohr 20 Unterlegscheibe 21 Feststellschraube 22 Feststellschraube 23 Kunststofff hrung 24 Sensorhalter M8x16L 912x1 5Tx29L N e le 25 Scheibe 720x08 2x1 2T 64 26 65 Pedale L 8 27 C Ring 66 28 Mutter 67 10 29 Schraube 6x15L 68 Abdeckung Lenkerst tzrohr 30 Pedalarmachse 69 4 31 Antriebsrad 70 32 Mutter 71 33 Lager 600022 72 14x1 5Tx10L 73 1 35 Mutter 74 Schutzabdeckung vorne 20 hate Max40L 75 Schutzabdeckunghinten 4 37 Halterung 76
64. ance et des causes sera toujours faite par notre service apres vente et englobe e Les livraisons de pieces de rechange pour les travaux de r paration effectu es dans le cadre la garantie e la reparation ou le remplacement de la piece defec tueuse Les pieces remplac es redeviennent notre propri t 2 En cas de pretentions justifi es la garantie les co ts d exp dition et les co ts de d montage et de montage sont notre charge Les pr tentions prestations de garantie doivent tre d montr es par presentation du justificatif d achat 3 L acheteur s engage ne pas affecter le vehicule achet un usage autre que celui qui est prevu dans le manuel de l utilisateur 4 La garantie est annul e si l appareil a t modifi par des tiers ou par le montage de pi ces de fournisseurs tiers ou bien si les d fauts survenus pr sentent un lien de cause effet avec cette modification Le droit prestations de garantie est galement annul en cas de non respect des prescriptions relatives l utilisation de l appareil 5 Sont exclus de la garantie e Les consommables non li s des travaux de r paration suite des d faillances reconnues e Toutes op rations de maintenance ou autre travaux r sultant de l usure d un accident ou de conditions d utilisation ou d une conduite ne respectant pas les prescriptions du fabricant e Tous les ph nom nes tels que bruits vibrations usure et
65. azioni talmente bassa che il risultato non sufficiente per una misurazione esatta del battito B Frequenza Gli esperti consigliano 3 5 unit di allenamento alla set timana a seconda dell obiettivo L allenamento dovrebbe essere accompagnato da un alimentazione sana e bilanci ata Un adulto medio ha bisogno di almeno 3 unit di allenamento alla settimana per ottenere una variazione del peso corporeo o un miglioramento della forma fisica oppure di 2 unit di allenamento alla settimana per man tenere la condizione attuale 1 70 Istruzioni per l allenamento C Motivazione Per portare a termine con successo un programma di alle namento la costanza un aspetto molto importante Anche la preparazione mentale e il fatto di stabilire un momento e uno spazio sempre uguali per ogni unit di allenamento contribuiscono alla riuscita consigliabile non perdere mai di vista il proprio obiettivo personale e se possibile allenarsi solo quando si di buonumore Per notare un evoluzione giorno dopo giorno ed avvicinarsi all obiettivo bisogna allenarsi con costanza D Organizzazione delle unit di allenamento Esistono 3 fasi che dovrebbero essere eseguite in ogni allenamento a Fase di riscaldamento b Fase di allenamento c Fase di cool down raffreddamento 1 Fase di riscaldamento Questa fase contribuisce a una buona irrorazione sangu igna del corpo e ad un corretto funzionamento dei mus Inoltre riduce i
66. c qui ne g nent pas les caract ristiques fondamen tales de l appareil e es d gats imputables au montage de pi ces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l utilisateur de r parer lui m me les degats d la non utilisation de pieces detach es d origine aux dommages provoqu s par le d faut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropries etc F 58 REX Trainer BX200 12 indd F 58 10 14 12 13 Garantie Les pieces soumises l usure l abrasion ou la con sommation sauf les vices de mat riau ou de fabri cation indiscutables p d clairage Autocollant Courroie Piles etc e Les co ts relevant des op rations de maintenance v rification et de nettoyage Le droit prestations garantie autorise uniquement le client r clamer l limination du d faut Les droits rendre la marchandise ou la reduction du prix d achat vaudront seulement apr s l chec des tentatives de r pa ration La v rification et la d cision concernant un droit pre stations de garantie relevent uniquement du fabricant La reparation d un dommage direct ou indirect n est pas garantie Les pr tentions prestations garantie ne seront prises en compte que lorsqu elles auront t pr sent es la soci t SI Zweirad Service GmbH imm diatement apr s constatation des d fauts La p
67. cale sense on est descend UE F 46 Montage ua F 47 Guide entrainement nde te AI III F 50 Conseils pour structurer votre entra nement F 50 E PRIMER TAA E gt saan F 50 B AE qI p C Ze F 50 MONO F 50 D Organisation des s ances d entrainement nada ___________ __ _ F 50 50 p Phase e ra Re _ gt gt gt gt gt 51 SM eio _ ___ ___ 6 6_______ 64___ 51 EMU rl o REOR F 51 ona 51 1115 rain 52 gepa nojn ______ _______ F 52 Allichage des MMO ON sss e 53 Prog mmes a na E ___ ____ ___ __ _ ____ _ _6_ 6 6 6 6 F 53 A ENTRAINEMENT avec param tres c c sssssssnsssssesessssvesssssssssssssssssssssssssssssssssasssssssssssssessesssssassssss F 53 ENTRA NEMENT sans param tres seccesssseeennnnnnnnneeessssesssesksssnsssssssssssssessssvssssssssssssssssssesssssssss F 53 C Analyse du taux de grais
68. chikbare tijd kunt instellen Volgende trainingsparameters kunnen worden geselecteerd Parameter Instelgebied Stap Opmerking Time tijd 0 00 99 00 Distance 0 00 99 50 0 50 afstand Calories 0 990 10 calorie n PUISE 72 240 1 Als de doelpolsslag wordt doelpols bereikt verspreidt het slag apparaat signaaltonen Druk op de MODE knop om de gewenste trainingsparameter te selecteren en voer daarna met behulp van de SET knop de gewenste waarde in Bevestig uw keuze steeds met de MODE knop Als er geen parameter wordt aangegeven dan kunt u met de MODE knop naar de daarop volgende parameter springen Na invoer van alle gewenste parameters kunt u met de training beginnen l OPMERKING Na bereiken van de eerste trainingsparameter hoort u een korte signaaltoon Als er meer parameters door u zijn ingesteld klinkt er na bereiken van de volgende parameter weer een signaaltoon Als de training na bereiken van de opgegeven trainingsparameter wordt voortgezet worden de weergegeven waarden bijv afstand of calorie n bijgeteld B TRAINING zonder trainingsparameters Bij de training zonder opgegeven trainingsparameter kan me teen met de training worden begonnen De weergegeven waarden worden bijgeteld Naderhand instellen van een of meer trainingsparameters is altijd mogelijk Ga hierbij te werk zoals beschreven in hoofdstuk TRAINING met trainings parameters NL 93 c lt
69. dell home trainer L apparecchio quando non viene utilizzato passa automati camente in modalit sleep dopo 4 minuti e visualizza l ora la data e la temperatura Una volta inserite le batterie mediante il tasto SET possi bile impostare l anno e la data I valori devono essere confermati ogni volta con il tasto MODE Affinch l analisi corporea possa fornire un risultato corret to prima necessario inserire alcuni dati personali Valori impostati Premere il tasto MEASURE per inserire i valori corretti medi ante il tasto SET Confermare ogni volta con il tasto MODE possibile resettare i valori gi impostati tenendo premuto il tasto RESET per 4 secondi circa 1 72 Utilizzo FUNZIONI DEI TASTI 0000000000 0000000000 RECOVERY MEASURE SET Con il tasto SET possibile aumentare gradualmente 1 valori e i parametri di allenamento MODE Con il tasto MODE possibile selezionare e confermare le informazioni visualizzate i parametri impostati e quelli di allenamento RECOVERY FITNESS TEST Con questo tasto si avvia la misurazione dei tassi di recu pero cardiaco Altre informazioni sono riportate nel capitolo 4444 Fitness test MEASURE ANALISI DEL GRASSO CORPOREO Con il tasto MEASURE possibile effettuare un analisi del grasso corporeo Altre informazioni sono riportate nel capi tolo Analisi del grasso corporeo di queste istruzioni RESET Premendo ques
70. dentification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine DANGER This note alerts you to possible hazards for your machine WARNING REX Trainer BX200 12 indd GB 23 This information provides you with additional 1 advice and tips GB 23 ES LUJ 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd GB 24 Important safety instructions DANGER It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine The safe and highly productive use can only be achieved if the machine 15 properly assembled maintained and used correctly It 15 your obligation to inform all users of this machine about the hazards and safety precautions before use The machine complies with DIN EN 957 1 5 and is suita ble only for private home use and may not be used com mercially or for therapeutic purposes Use the machine only in dry indoor rooms at room tem perature Protect it from moisture dust dirt and extreme temperature fluctuations Only set up the machine on a solid level surface and use a protective cover for the floor carpet Remove all sharp edged objects from the surroundings and leave a free space of at least 0 5 m around the machine Make s
71. diali saluti Prophete GmbH u Co KG Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumit dell utilizzatore o di altre persone che possono derivare dall utilizzo o dal funzionamento PERICOLO dell apparecchio Questa avvertenza segnala i possibili pericoli per l apparecchio AVVERTENZA REX Trainer BX200 12 indd 1 63 Questa informazione fornisce consigli e suggeri 1 menti aggiuntivi 1 63 oO lt lt 02 05 12 08 11 REX Trainer BX200 12 indd 1 64 Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti PERICOLO E importante leggere attentamente l intero contenuto del le istruzioni prima di assemblare ed utilizzare l apparecchio Un impiego sicuro e performante 51 pu ottenere solo se l apparecchio viene regolarmente montato e sottoposto a manutenzione ed utilizzato correttamente vostro obbligo fare s che tutti coloro che utilizzano questo ap parecchio siano informati prima dell uso circa i pericoli e le misure precauzionali L apparecchio conforme alla norma DIN EN 957 1 5 ed idoneo solo all uso domestico privato non indicato per scopi commerciali e terapeutici Utilizzare l apparecchio esclusivamente in ambienti chiu 51 e asciutti a temperatura
72. dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht be lasten E Muskelaufbau Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen muss die Trainingsbelastung h her gewahlt werden Un ter Umstanden werden Sie feststellen dass das Trainings Programm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller Lange durchgehalten werden kann REX Trainer BX200 12 indd D 11 Andern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab Sie sollten wahrend der Warmlaufphase und der Abk hl phase wie gewohnt trainieren Erh hen Sie jedoch am Ende der bungsphase die Belastung damit Ihre Beine st rker trainiert werden Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses berschreiten m ssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringern Gewichtsabnahme Damit Ihr K rper richtig arbeiten kann ben tigt er wie ein Motor Treibstoff Die Muskulatur erh lt Sauerstoff von dem kardio vaskularem System des K rpers Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw Fetten genutzt Aufgrund der chemischen Zusam mensetzung kann die Umwandlung von Korperfetten in Energie nur dann stattfinden wenn Sie ein aerobes Trai ning absolvieren das hei t wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist Bei anaerobem Training au er Atem sein herrscht Sauerstoffmangel wodurch kein Fett abgebaut werden kann Der K rper hat bei 50 bis 80 des Maximalpulses Maximalpuls 220
73. e calo rie n max 990 cal zien De weergave loopt de in voer van het aantal te verbranden calorieen terug count down tot op nul Als de vooraf ingestelde waarde 1s be reikt klinkt een akoestisch signaal De computer begint nu de daarna verbrande calorieen bij te tellen 5 PULSE polsslag De PULSE weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer De weergave kan slechts correcte waarden weergeven als u beide sensoren aan het stuur goed met uw handpalmen vastpakt Het kan soms max 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weergegeven De gewenste doelpolsslag kan hier vooraf worden ingesteld min 60 240 het bereiken van de doelpolsslag geeft het apparaat een akoestisch signaal 6 RPM wielomwentelingen per minuut 7 P symbool pauzemodus 8 SCAN Als deze functie actief is dan wordt tijdens de training alle relevante weergave informatie automatisch wisse lend weergegeven De scanfunctie wordt met behulp van de MODE knop geactiveerd REX Trainer BX200 12 indd NL 93 TRAININGSPROGRAMMA Los van het gekozen trainingsprogramma kunt u het bela stingsniveau met de draaiknop op de framebuis individueel instellen U kunt kiezen uit 8 belastingsniveaus A TRAINING met trainingsparameters U kunt voor of tijdens de training een of meer trainings parameters instellen Trainingsparameters zijn doelricht lijnen die afhankelijk van uw persoonlijke fitnessniveau motivatie of bes
74. ebruik Het toelaatbare maximale gewicht van 120 kg van de gebruiker mag niet worden overschreden Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zijn Het advies van een arts 15 noodzakelijk als genees middelen gebruikt die hartslag bloeddruk of cholesterol gehalte beinvloeden Let op lichamelijke signalen Verkeerde of bovenmatige training kan uw gezondheid beinvloeden of zelfs scha den Stop de oefeningen bij de volgende symptomen pijn spanning op de borst onregelmatige hartslag kortademigheid versuft gevoel duizeligheid of misselijk heid Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma Draag bij de training geschikte kleding Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hin deren of beperken Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv rugproblemen Gebruik zo mogelijk altijd heftechnieken of zoek hulp 02 05 12 08 11 Trainer Explosietekening Explosietekening T es NU TS gt _BX200_12 indd NL 85 NL 85 02 05 12 08 11 Onderdelenlijst Onderdelenlijst kap 025 2 40 computerkabelboven __ stuur 1 41 voorste voet 1 42 voetkapvoor 1 43 1 44 1 45 lagerschalenset
75. eile finden bzw w hrend der Nutzung ungew hn liche Ger usche wahrnehmen stoppen Sie umgehend Ihr Training Benutzen Sie das Gerat bis zur Behebung des Problems nicht Pr fen Sie vor Benutzung des Trainingsgerates ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo gen sind Das Sicherheitsniveau des Gerates kann nur aufrecht er halten werden wenn es regelm ig auf Sch den und schlei gepr ft wird Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchf hren und verwenden Sie nur Origi nal Ersatzteile D 4 Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness Gerates ebenfalls mit ACHTUNG Halten Sie das Ger t von Kindern und Haustieren fern Es ist ausschlieRlich f r Erwachsene geeignet Das Ger t ist nicht daf r bestimmt durch Personen mit eingeschrankten physischen sensorischen oder geistigen Fahigkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine f r ihre Sicherheit zustandige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Ger t zu benutzen ist Das zulassige Maximalgewicht des Nutzers darf 120 kg nicht berschreiten Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf um fest zustellen ob das Training ein Risiko fur Ihre Gesundheit darstellen k nnte Der Rat Ihres Arztes ist unerlasslich wenn Sie Medikamente einnehmen sollt
76. em Gewahrleistungsanspruch gehen die Kos ten des Versandes und die Kosten des Aus und Einbaus zu unseren Lasten Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gewahrleistungsanspruch nachzuweisen 3 Der Kaufer verpflichtet sich das gekaufte Gerat zu keinem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen 4 Wenn das Gerat von Dritten oder durch Einbau fremder Teile verandert worden ist bzw eingetretene Mangel in ursprunglichem Zusammenhang mit der Verdnderung ste hen erlischt der Gewahrleistungsanspruch Ferner erlischt der Gewahrleistungsanspruch wenn die Vorschriften Uber die Behandlung des Gerates nicht befolgt worden sind 5 Nicht eingeschlossen in die Gewahrleistung sind e Verbrauchsmaterial das nicht in Zusammenhang mit paraturarbeiten an anerkannten St rungen steht e alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit die durch Abnutzung Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben entstehen e alle Vorkommnisse wie Gerduschentwicklung Schwin gungen Abnutzung usw die die Ger teeigenschaften nicht beeintr chtigen e Sch den die zur ckzuf hren sind auf den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be m hungen des Benutzers den Schaden selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Sch den die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind D 18 REX Trainer 200 12 indd D 18
77. emperatuur Tegen vocht stof vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen Plaats het apparaat alleen op een vaste vlakke onder grond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer vloerbedekking Verwijder alle voorwerpen met scherpe randen uit de omgeving en laat rond het apparaat een ruimte vrij van min 0 5 m Verzeker ervan dat er nooit vloeistoffen incl lichaams zweet binnen in het apparaat of in de fitnesscomputer terechtkomen Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven Als u tijdens de montage of de controle defecte onderdelen vindt of tijdens het gebruik ongewone geluiden hoort stop uw training dan onmiddellijk Gebruik het apparaat niet meer tot het probleem is verholpen Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen be waard blijven als het regelmatig op schade wordt gecon troleerd Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen NL 84 ATTENTIE Houd het apparaat de buurt van kinderen en huis dieren Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde worden gestaan door een per soon die verantwoordelijk 15 voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het g
78. en die die Herz frequenz den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be einflussen Nehmen Sie k rperlich Signale zur Kenntnis Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein tr chtigen oder gar sch digen Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die bungen Schmerz Anspannung in der Brust unregelm iger Herzschlag Kurzatmigkeit Gef hl der Benommenheit Schwindel oder belkeit Wenn auch nur einer dieser Zustande auftritt sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem bungsprogramm fort fahren Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung Meiden Sie weite Kleidungsst cke mit denen Sie im Ger t hangen bleiben k nnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein schr nken bzw behindern Seien Sie beim Heben und Bewegen des Ger tes vorsich tig um z B Verletzungen Ihres R ckens zu vermeiden Benutzen Sie wenn m glich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe 02 05 12 08 10 Explosionszeichnung Explosionszeichnung T es NU TS gt _ Trainer BX200 12 indd D 5 02 05 12 08 10 e Stiickliste Stuckliste lt LA LO 40 Computerkabeloben 41 VordererStandfu 42 StandfuBkappevome 43 44 45 Lagerschalensatz 00 5 46 47 48 49 50 5 52 Rim a 53 MagnetSet 000000 54 55 56 57 Standfu kappe hinten 58 Hinterer Standfu 7 59 Kettenschutz L
79. es que si vous appliquez correctement les paumes de vos mains sur les surfaces de contact du guidon Dans certaines circonstances 2 minutes peuvent s couler avant que le pouls soit affich Il est possible ici de d finir la valeur de pouls cible souhait 60 min 240 max Lorsque le pouls cible est atteint l appareil met un signal sonore 6 RPM Rotations par minute 7 Symbole P mode Pause 8 SCAN Si cette fonction est active toutes les informations im portantes disponibles seront affich es automatiquement de mani re altern e pendant l entrainement La fonction SCAN est activ e par l interm diaire de la touche MODE REX Trainer BX200 12 indd F 53 PROGRAMMES D ENTRAINEMENT Ind pendamment du programme d entrainement s lection n vous pouvez r gler le niveau d effort de mani re indivi duelle au moyen du bouton rotatif mont sur le tube de cadre Vous disposez de 8 niveaux d effort au choix ENTRAINEMENT avec param tres Vous pouvez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement avant de d marrer ou pendant l entrainement Les param tres d entrainement sont des objectifs atteindre que vous pouvez d finir en fonction de votre niveau de forme physique de votre motivation ou du temps disponible Vous disposez des param tres d entrainement suivants Parametre Plage de r glage Pater Remarque Time 0 00 99 00 1 00 Dur e Distance 0 00 99 50 0 50 Distance Calories 0 99
80. eschermafdekking achter 1 37 houder gars 0 4 38 veer 77 stelbout 01 NET 016x02 0x70L 78 2 NL 86 REX Trainer BX200 12 indd NL 86 a 02 05 12 08 11 Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1 Plaats de voorste voet 41 en de achterste voet 58 op de vloer zoals afgebeeld 2 Monteer beide voeten met twee M8 schroeven 56 aan het hoofdframe 26 n STAP 2 ATTENTIE 20 1 Breng zadelsteunbuis 19 aan op het frame 19 2 2 Breng een gat van de zadelsteunbuis in lijn met een gat van het frame 3 Draai de stelbout 22 in het gat van de zadelsteun buis en het frame Verzeker u ervan dat de stelbout goed vastklikt en stevig aangedraaid is De stelbout mag zich niet onder de zadelsteunbuis bevinden Bevestig aansluitend het zadel 17 met de zadel schuifgeleiding 18 Bevestig nu de zadelschuifgeleiding 18 met behulp van de M10 stelbout 21 evenals een onderlegring aan de zadelsteunbuis 19 De zadelafstand tot het stuur kunt u traploos aan uw lichaamsgrootte aan passen NL 87 REX Trainer BX200 12 indd NL 87 a 02 05 12 08 11 Montage STAP 3 STAP 4 NL 88 REX Trainer 200 12 indd NL 88 a S E Pe P N A PM LA Ki A 5 Q i iS a m 22 Ai lt gt PN o A 26 N
81. hn bung sobald es schmerzt RUMPFBEUGE SEITENBEUGE INNENSEITE OBERSCHENKEL AUSSENSEITE OBERSCHENKEL WADE ACHILLES 02 05 12 08 10 Trainingsanleitung 2 Trainingsphase Achten Sie beim Training darauf dass Sie Ihr Tempo gleichm ig und durchgehend halten F r ein optimales Training sollte die Belastung so gewdhlt sein dass Ihr Puls einen Wert von ca 70 85 des Maximalpulses erreicht Zielzone Anhand der Grafik konnen Sie die fiir Sie pas sende Zielzone ablesen 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern F r den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca 15 20 Minuten blich Wenn Sie nach einiger Zeit einen hoheren Fitnessstand er reicht haben m ssen Sie eventuell langer und hoher dosiert trainieren Achten Sie wahrend des Trainings auf Ihre Korperhaltung e Oberk rper moglichst aufrecht halten e Blick nach vorne richten e Die Bewegung sollte m glichst aus den Beinen heraus kommen e Nicht freihandig trainieren Die Arme sollen den K rper stabilisieren e Fersen w hrend des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheben e Ofters die Griffposition wechseln 3 Abk hlphase Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz Kreislauf Systems Reduzieren Sie hierf r z B das Tempo f r ca 5 Minuten Wiederholen Sie anschlieRend die in Phase 1 beschriebenen Dehn bungen Denken Sie daran dass Sie auch in
82. iere tra 1 seguenti parametri di allenamento Parametri Intervallo di Incremen Nota impostazione to decre mento Time 0 00 99 00 1 00 Distance 0 00 99 50 0 50 Distanza Calories 0 990 10 Calorie PULSE 72 240 1 Al raggiungimento del Pulsazio target l apparecchio ni target emette segnali acustici Premere il tasto MODE per selezionare il parametro di allena mento desiderato e poi inserire il valore desiderato medi ante il tasto SET Confermare ogni volta con il tasto MODE Se non 51 vuole impostare un parametro possibile passare al successivo con il tasto MODE Una volta inseriti tutti 1 parametri desiderati possibile iniziare l allenamento 1 Dopo il raggiungimento del primo parametro di mento 51 sente un breve segnale acustico Se sono stati impostati pi parametri dopo il raggiungimento del successivo parametro si sente nuovamente un segnale acustico Se l allenamento prosegue anche dopo il raggiungimento dei parametri impostati i valori visua lizzati ad es distanza o calorie vengono conteggiati secondo il metodo incrementale B ALLENAMENTO senza parametri Nel caso dell allenamento senza parametri impostati possi bile cominciare subito I valori visualizzati vengono conteg giati secondo il criterio incrementale E sempre possibile im postare in un secondo tempo uno o pi parametri di allenamento In questo caso procedere come descritto nel capit
83. il pi possibi le dalle gambe e Non allenatevi senza usare le mani Le braccia hanno lo scopo di stabilizzare il corpo e Durante l allenamento sollevare leggermente i talloni come nello stile classico del fondo e Cambiare frequentemente la posizione dell impugnatura 3 Fase di raffreddamento Questa fase serve a rilassare 1 muscoli e il sistema cardi ocircolatorio A tale scopo ad esempio si proce dere a velocit ridotta per circa 5 minuti Quindi ripetere gli esercizi di allungamento descritti nella fase 1 Anche in questa fase ricordatevi di non compiere movimenti bruschi e di non caricare i muscoli E Struttura muscolare Per sviluppare 1 muscoli con l home trainer necessario aumentare il carico di allenamento Potreste anche ris contrare che il programma di allenamento a causa delle vostre condizioni di forma non pu essere mantenuto per l intera lunghezza REX Trainer BX200 12 indd 1 71 In questo caso bisogna modificare il programma di allena mento nel modo seguente Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento dovreste allenarvi come di consueto termine della fase degli esercizi per aumentate il carico in modo tale che le gambe si allenino con maggiore intensit Se per supe rate la zona target delle pulsazioni dovete assolutamente ridurre la velocit Perdita di peso corpo proprio come un motore ha bisogno di carbu rante per lavorare correttamente La musco
84. indicative grossi re car il ne tient compte de la stature du sexe de la constitution individuelle de l individu en mati re de r partition des masses musculaires et graisseuses La valeur de BMI lt souhaitable gt d pend l ge ge Valeur BMI lt 24 ans 19 24 25 34 ans 20 25 35 44 ans 21 26 45 54 ans 22 21 55 64 5 23 28 gt 64 ans 24 29 Si vous d passer ces valeurs ou que vous restez en dessous cela indique une surcharge ou un d ficit pond ral 02 05 12 08 10 Utilisation Taux de graisses corporelles Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans votre poids total taux de graisses corporelles en Age Femmes ann es bon mauvais lt 20 en D Test de forme physique RECOVERY La mesure de votre r cup ration cardiaque est un indicateur de votre forme physique et sportive Plus votre frequence cardiaque retrouve rapidement son niveau normal apres l entra nement taux de r cup ration cardiaque plus vous tes en forme Directement l issue de votre entra nement actionnez la touche RECOVERY pour d marrer le test de forme physique REX Trainer BX200 12 indd F 55 Age Hommes ann es bon mauvais Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls Au bout de 60 secondes environ la console d entra nement af fiche le taux r cup ration cardiaque mesur 1 0 tres bon et 6 0 insuffisant Il est recommande d am liorer s
85. ing van de conditie te berei ken en 2 trainingseenheden per week om de bestaande toestand te behouden NL 90 Motivatie Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien 15 regelmaat een essentieel punt Ook geestelijke voorbe reiding zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij Het is raadzaam altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en indien mogelijk alleen te trainen als goed gehumeurd bent Train voortdurend om u dag voor dag verder te ont wikkelen en het trainingsdoel te benaderen Organisatie van de trainingseenheden Er zijn 3 trainingsfases die bij iedere training moeten worden gedaan a Opwarmfase b Trainingsfase c Afkoelfase 1 Opwarmfase Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werking van de spieren U vermin dert ook het risico op krampen en spierbeschadigingen Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid een paar rekoefeningen zie afb te doen U moet iedere oefe ning ca 30 seconden volhouden Vermijd hierbij schok kende bewegingen en belast uw spieren niet Stop met de rekoefening zodra het pijn doet ROMPBUIGING ZIJBUIGING BINNENKANT BOVENBEEN BUITENZIJDE BOVENBEEN KUIT ACHILLESSPIER 02 05 12 08 11 Trainingshandleiding 2 Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en houdend 15 Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen dat
86. ining die RE st ndiges Training auf 1 0 zu verbessern COVERY Taste um den Fitness Test zu starten Legen an D 15 REX Trainer BX200 12 indd D 15 a 02 05 12 08 10 Pflege Wartung Wir empfehlen etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw je nach Be nutzungshaufigkeit alle Ger teteile bei denen Gefahr des L sens besteht Schrauben Mutter regelm ig zu kon trollieren Benutzen Sie zum s ubern bzw pflegen ein wei ches evtl leicht angefeuchtetes Tuch Verwenden Sie kei nesfalls aggressive Reinigungsmittel Fl ssigkeiten jeglicher Technische Daten 95 L x 62 cm B x 147 Gewicht ca 28 kg Klasseneinteilung Batterien Typ AA 1 5V 2 Stk Entsorgung Fitness Gerat entsorgen ohne Batterie Das Fitness Gerat darf am Ende der Lebens dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektri schen und elektronischen Geraten abgeben werden Die Batterie muss dem Fitness Gerat zuvor entnommen und separat entsorgt wer den s Kapitel Batterie entsorgen Batterie entsorgen Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflich tet gebrauchte Batterien und Akkus zur ck zugeben Entsorgen Sie sie bei einer ffent lichen Sammelstelle D 16 REX Trainer BX200 12 indd D 16 Pflege Wartung Technische Daten Entsorgung Art sollten vom Computer oder dem
87. ion de l appareil DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles menacant votre appareil ATTENTION REX Trainer 200 12 indd F 43 symbole d information vous indique des con seils et des astuces suppl mentaires 1 F 43 un E lt ru 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd F 44 Consignes de securite importantes Consignes de securite importantes DANGER Il est important que vous lisiez entierement le manuel de l utilisateur avant d assembler l appareil et de l utiliser Une utilisation s re et performante ne peut tre obtenue que si l appareil est assembl entretenu et utilis de ma niere conforme Tous les utilisateurs de cet appareil ont l obligation de s informer avant l utilisation des dangers existants et des mesures de pr caution L appareil satisfait aux sp cifications de la norme DIN EN 957 1 5 il est exclusivement destin un usage dome stique et non une utilisation commerciale ou th rapeu tique Utilisez l appareil uniquement dans des locaux secs et temp rature ambiante Prot gez le de l humidit de la poussi re salet et des variations extr mes de temp rature Placez l appareil sur une surface stable et plane utilisez une protection pour le sol ou la moquette loignez tous les objets contondants des alentours de l appareil con servez un espace libre d au moins 0 5 m tout autour de l appareil Assure
88. ior as the liquids could cause considerable Technical data Dimensions approx 95cm L x62cm W x147cm Weight approx 28 kg Classification HC Batteries type AA 1 5V 2 pcs Disposal Disposing of the fitness machine without battery At the end of its useful life the fitness machine may not be disposed of in normal household rubbish Instead it must be deposited at a collection point for the recy cling of electrical and electronic devices The battery must be removed from the fit ness machine beforehand and disposed of separately see the chapter Disposing of the battery Disposing of the battery Batteries do not belong in the household rubbish As the consumer you are legally obliged to return spent batteries and rechar geable batteries Dispose of the batteries at a public collection point GB 36 Care Maintenance Technical Data Disposal functional impairments The belt in the lower area of the exercise machine can develop rubber skid marks This is completely normal Max Weight load 120kg Flywheels 8 kg Step resistance 8 fold manually rejustible Packaging recycling The packaging material is partially re usea ble Dispose of the packaging in an environ mentally friendly manner and add it to the recyclable waste Dispose of the packaging at a public collection point Enquire of your city municipal administration for your nearest available disposal point 02 05 12 08 10
89. it L allenamento deve essere organizzato in modo tale che la sollecitazione fisica durante l allenamento sia superi ore alla sollecitazione normale Non devono per suben trare affanno o eccessiva spossatezza Con un allenamen to efficace il battito cardiaco dovrebbe variare tra il 70 e 85 della soglia massima v anche il capitolo Fase di allenamento Durante le prime settimane di allenamento il battito do vrebbe ammontare al 70 circa della soglia massima e nelle settimane e nei mesi successivi dovrebbe lenta mente salire fino all 85 Tali requisiti si possono incre mentare ad esempio prolungando la durata dell allenamento e o aumentando i gradi di difficolt in sintonia con il miglioramento della condizione Con 1 se guenti ausili possibile controllare la propria frequenza cardiaca a Potete percepire da soli il vostro battito cardiaco e contare 1 battiti al minuto ad es sul polso Misu razione della frequenza cardiaca con il metodo tradizi onale b Potete misurare il battito mediante le superfici dei sensori applicate sul manubrio c Potete determinare la vostra frequenza cardiaca anche mediante appositi cardiofrequenzimetri calibrati La misurazione del battito tramite il sensore solo indicati va poich mediante il movimento l attrito il sudore ecc possono verificarsi differenze rispetto al battito effettivo In alcune persone la variazione della resistenza cutanea dovuta alle puls
90. izzare un panno morbido eventualmente leggermente inumidito Non utilizzare mai detergenti aggressivi I liquidi di ogni tipo dovrebbero es sere tenuti a distanza dal computer o dall interno Dati tecnici Dimensioni circa 95 cm L x62 cm B x147 cm H Peso circa 28 kg Classificazione HC Batteria Typ AA 1 5V 2 pezzo Smaltimento Smaltimento dell apparecchio per il fitness esclusa la batteria L apparecchio per il fitness al termine della sua vita utile non pu essere smaltito con i normali rifiuti domestici Deve invece essere portato in un punto di raccolta per il riciclo di apparecchi elettrici ed elettronici La bat tera deve prima essere rimossa dall apparecchio e smaltita separatamente v capitolo Smaltimento della batteria Smaltimento della batteria Le batterie non sono rifiuti domestici In qualit di consumatori siete obbligati per legge a restituire le batterie e gli accumula tori esausti Il materiale deve essere smal tito in un centro di raccolta pubblico 1 76 REX Trainer BX200 12 indd 1 76 Cura manutenzione Dati tecnici Smaltimento dell apparecchio poich potrebbero causare problemi di funzionamento di seria entit Nella parte inferiore dell apparecchio la gomma potrebbe usurarsi a causa della cinghia Si tratta di un fenomeno assolutamente normale Carico max 120 kg Massa oscillante 8 kg Resistenza dei pedali 8 stadi regolabile manualmente Riciclo dell imb
91. jzers van de klok mee het linker tegen de wij zers van de klok in vastgeschroefd Voor een betere identificatie zijn de pedalen met een L voor links of een voor rechts gemarkeerd Draai de beide pedalen stevig vast La n lt STAP 6 ATTENTIE 1 Plaats uw crosstrainer aan de daarvoor bestemde plek 2 Stel met behulp van de hoogteregeling het apparaat zo af dat het veilig en vast staat NL 89 REX Trainer BX200 12 indd NL 89 a 02 05 12 08 11 REX Trainer 200 12 indd NL 90 Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fitnessapparaat zal u tal van voordelen bieden Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren uw spie ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen TRAININGSINRICHTING AANWIJZINGEN Om een optimale training te bereiken moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier waarop men traint en de inrichting van de training in acht nemen Ter verbetering van de gezondheid en van uw figuur moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen A Intensiteit De training moet zo worden ingericht dat de lichamelijke belasting tijdens de training hoger is dan de normale be lasting Ademnood of uitputting mag echter niet optre den Bij een effectieve training moet de polsslag tussen 70 en 85 van de maximale
92. l rischio di crampi e lesioni musco lari Pertanto consigliabile eseguire alcuni esercizi di allungamento v fig prima di ogni unit di allenamento Ogni esercizio dovrebbe durare all incirca 30 secondi In questa fase evitate i movimenti bruschi e non caricate 1 muscoli Interrompete l esercizio di allungamento non appena sentite dolore FLESSIONE DEL TRONCO FLESSIONE LATERALE LATO INTERNO COSCIA LATO ESTERNO COSCIA POLPACCIO TALLONE 02 05 12 08 11 Istruzioni per l allenamento 2 Fase di allenamento Durante l allenamento abbiate l accortezza di mantenere una velocit costante e senza interruzioni Per un allena mento ottimale il carico dovrebbe essere scelto in modo tale che il battito cardiaco raggiunga un valore pari al 70 85 circa della soglia massima zona target Sulla base del grafico potrete leggere la zona target adatta a voi IMPULSO MASSIMO 85 Zona target 70 raffreddamento 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 La fase di allenamento dovrebbe durare almeno 12 minuti Per un principiante l allenamento dura normalmente circa 15 20 minuti Se dopo un di tempo riscontrate un miglioramento del vostro livello di forma fisica dovreste allenarvi pi a lungo e con maggiore intensit Durante l allenamento prestate attenzione alla postura e Tenere il busto il pi possibile eretto e Rivolgere lo sguardo in avanti e Il movimento dovrebbe essere generato
93. latura riceve ossigeno dall apparato cardiovascolare del corpo Questo ossigeno viene utilizzato per fornire energia ai muscoli ma anche per bruciare 1 carboidrati o 1 grassi A causa della composizione chimica la trasformazione del grasso corporeo in energia pu avvenire solo se si svolge un allenamento aerobico ossia se presente una quantit sufficiente di ossigeno durante l allenamento Nell allenamento anaerobico senza respiro predomina una condizione di carenza d ossigeno per cui non pos sibile bruciare 1 grassi Il corpo tra 11 50 e 80 delle pulsazioni massime pulsazioni massime 220 l et dispone ancora di sufficiente ossigeno e in questo inter vallo pu ottenere i migliori risultati in riferimento alla combustione dei grassi La combustione dei grassi aumenta quanto pi frequentemente e lungo 51 compie un allenamento di questo tipo 1 71 e lt lt 02 05 12 08 11 REX Trainer BX200 12 indd 1 72 Uso IMPOSTAZIONI INIZIALI TILM j 2 777777771 7 777777771 2 242 24 111112 11111121 I TITI 9088899096 E 7777777777 9999999959 01 9999999999 7777777772 ececccsse j 11111102 L apparecchio per il fitness il display si attiva non appena si muove la massa oscillante ad esempio tramite le impugna o si preme un tasto qualsiasi
94. location 2 Align the machine with the height adjustment so that it stands securely and firmly GB 29 REX Trainer BX200 12 indd GB 29 a 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd GB 30 Workout instructions Using your fitness machine will provide you with numerous advantages It will improve your physical fitness emphasize your muscles and help you lose weight in conjunction with a calorie reduced diet DESIGNING YOUR WORKOUT NOTES To achieve an optimal workout you should consider several important things regarding the manner of working out and organization of your workout before you begin To improve your health and body you should consider the following factors when planning your workout A Intensity The workout must be organised in such a way that the physical effort during the workout is higher than your normal effort But breathlessness or exhaustion may not occur During an effective workout your pulse should be between 70 and 85 of your maximum pulse see also the Workout Phase chapter During the first few weeks of your workout your pulse should be at roughly 70 of your maximum pulse and slowly increase to 85 of your maximum pulse in the following weeks and months The workout requirements could be increased e g by extending the workout dura tion and or increasing the levels of difficulty according to your increasing condition The following resources can help you to check your pulse rate a
95. marrera un compte rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette dur e sera enti rement coul e 0 00 Dur e pr d finie jusqu 99 minutes max Lorsque la valeur saisie sera at teinte la console d entra nement recommencera comp ter normalement la dur e coul e 2 SPEED Vitesse La console d entra nement affiche la vitesse actuelle en km h de 0 0 99 9 km h 3 DISTANCE Distance La console d entrainement affiche la distance parcourue 99 50 km max En cas de saisie d une distance pr cise syst me d marrera un compte a rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette distance aura te parcourue 0 00 Distance d finie possible jusqu 99 50 km max Lorsque la valeur d finie sera atteinte la conso le d entra nement recommencera compter normalement la distance parcourue 4 CALORIES Calories La console d entra nement affiche la quantit de calories br l es pendant l entrainement 990 cal max Apr s sai sie de la quantit de calories br ler le syst me d marre le compte rebours countdown jusqu z ro Un signal sonore retentit lorsque la valeur pr r gl e est atteinte Ensuite la console d entrainement recommence comp ter normalement les calories br l es 5 PULSE Pouls L affichage PULSE vous indique la fr quence actuelle de votre pouls en pulsations cardiaques par minute L affichage ne peut indiquer de valeurs correct
96. me d habitude pendant la phase d echauffement et celle de refroidissement Toutefois la fin de la phase d exercice augmentez le niveau d effort pour solliciter encore plus vos jambes Si toutefois vous d passez alors la zone cible de pouls vous devez imp ra tivement r duire votre rythme Perte de poids Pour que votre corps puisse travailler correctement il a besoin de combustible comme un moteur Les mus cles sont aliment s en oxyg ne par l interm diaire du syst me cardiovasculaire Cet oxyg ne est utilis d une part pour l alimentation des muscles en nergie d autre part pour br ler les hydrates de carbone et les graisses En raison de leur composition chimique les graisses cor porelles ne peuvent tre transform es nergie que lorsque vous effectuez un entra nement a robie c est a dire lorsque les muscles disposent d une quantit suffi sante d oxyg ne pendant l entra nement Lors de l entra nement ana robie tre essouffl le corps subit un d ficit en oxyg ne ce qui emp che toute d sin t gration des graisses Dans la plage de 50 80 du pouls maximum pouls maximum 220 Age le corps dispose encore de suffisamment d oxygene il est ainsi en mesure d obtenir les meilleurs r sultats en mati re de combustion des graisses La combustion des graisses sera augment e en augmentant la fr quence et la longueur d un tel d entra nement a robie 51 un lt
97. mp CS M Set the front handlebar cap 75 together with the spacer sleeve 15 over the handlebar locking clamp 12 and fix the handlebar cap 75 with the large wing screw 16 o Ai lt PN o Ti O1 26 N 2 79 WARNING 1 Connect the computer cable of the console 4 to the computer cable of the handlebar tube 13 2 Lay excess cable in the handlebar tube 3 Now fasten the computer console with four M8 x 20 mm screws 72 4 Then fasten the rear handlebar cap with two M4 screws 70 and two M5 screws 71 Make sure that you lay the pulse sensor cable over the rear handle bar cap 5 Insert the connection of the pulse sensor into the socket on the rear side of the computer console GB 28 REX_Trainer_BX200_12 indd GB 28 02 05 12 08 10 Assembly Assembly STEP 5 D 5 9 P AN P WARNING un EN 1 Now assemble the left 651 the right 65 pedal During the assembly make sure that both pedals are installed on the respectively correct side otherwise they could break out The right 15 screwed in clockwise and the left 15 screwed in anti clockwise For better identification the pe dals have been marked with an for left and for right Tighten both pedals firmly STEP 6 WARNING 1 Set up your cross trainer at the designated
98. n eigenschappen in de zin van de productaansprakelijkheidswet NL 97 REX Trainer BX200 12 indd NL 97 a 02 05 12 08 11 Garantie 1 Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max 2 jaar te rekenen vanaf de aankoopdatum in dienen Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materi le en fabricagefouten resp vervanging van het apparaat Het nakomen gebeurt als wij daarvoor kiezen door reparatie van het apparaat De garantie is voor u gratis Het onderzoek naar de storing de oorzaken ervan gebeurt altijd door onze klantenservice en omvat e levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie e reparatie of vervanging van het defecte onderdeel Vervangen onderdelen gaan over in ons eigendom 2 Bij gerechtvaardigde garantieclaims zijn de verzendkosten en de kosten van demontage en montage voor onze reke ning De garantieaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon 3 De koper is verplicht het gekochte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de be dieningshandleiding 4 Als het apparaat door derden of door montage vreemde onderdelen is gewijzigd resp opgetreden gebre ken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zijn ontstaan komt de garantie te vervallen Verder komt de garantie te vervallen als de voorschriften voor de be handeling van het apparaat niet zijn opgevolgd 5 Niet inbegrepen in de garantie zijn
99. ne dur e d entra nement d env 15 20 minutes S vous avez atteint un niveau de forme physique sup rieur au bout de quelque temps vous pouvez alors vous entra ner plus longtemps et des doses plus importantes Veillez votre posture pendant l entra nement e Buste maintenu aussi droit que possible e Regard dirig vers l avant Les mouvements doivent provenir plus possible des jambes e Ne pas s entra ner sans les mains Les bras servent stabiliser le corps e Levez l g rement les talons pendant l entra nement comme pour une foul e de ski de fond e Changez souvent la position des mains sur les poig n es 3 Phase de refroidissement Cette phase sert d tendre les muscles et calmer le syst me cardiovasculaire R duisez pour cela p ex tre vitesse pendant env 5 minutes R p tez ensuite les exercices d tirement d crits la phase 1 Veillez pen dant cette phase galement ne pas effectuer de mou vements brusques et ne pas solliciter votre muscula ture E Musculation Vous devez s lectionner un niveau d effort sup rieur pour d velopper votre musculation avec l appareil de re mise en forme Selon les circonstances vous constaterez que votre forme physique ne vous permettra pas de tenir le programme d entra nement sur toute sa dur e REX Trainer 200 12 indd F 51 Dans ce cas modifiez alors votre plan d entra nement comme suit Eentra nez vous com
100. ntenance Caract ristiques techniques limination duits nettoyants agressifs Veillez qu aucun liquide n entre en contact avec la console d entra nement et l int rieur de l appareil car ces derniers pourraient entra ner des dysfonctionnement importants Des r sidus d usure de la courroie d entra nement peuvent appara tre la partie inf rieure de l appareil Ceci est tout d fait normal Charge max 120 kg Volants 8 kg la resistance tape 8 tape r glable manuellement Recyclage de l emballage Le mat riel d emballage est en partie recyc lable Eliminez l emballage de mani re compatible et ramenez le un point de coll ecte de d chets L elimination doit se faire un point de collecte public Demandez d votre commune administration communale o se trouve le point de collecte competent 02 05 12 08 10 D claration de conformit D claration de conformit ce prophete keep moving Index 01 Soci t Prophete GmbH u Co KG Adresse Lindenstr 50 33378 Rheda Wiedenbriick Lul Marque Rex Designation Las Vegas 5 Modele CX 200 velo elliptique CX 200E Velo elliptique BX 200 Velo BX 200E Ergometre Nous declarons que le produit designe satisfait aux exigences desnormes europ ennes suivantes 2004 108 EG Directive europ enne Directive du Parlement et du Conseil europ ens du 15 12 2004 OJ 2006 95 EG Directive europeenne sur les basses tensi
101. o aerobic training me aning you have sufficient oxygen while exercising Anae robic training being breathless causes oxygen deficiency which means fat cannot be broken down The body still has enough oxygen at 50 to 80 of the maxi mum pulse maximum pulse 220 age and can achieve the best results in this area regarding fat burning Fat burning is increased the more often and longer you com plete such a workout GB 31 EN 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd GB 32 Operation DEFAULT SETTINGS The fitness machine or the display is activated as soon as the flywheel mass is moved by the handgrips or by pressing any button on the home exercise machine The device swit ches to sleep mode automatically after 4 minutes of non use and displays the time date and temperature After inserting the batteries you can set the time the year and the date with the help of the SET button Confirm your values with the MODE button For the body analysis to indicate a correct result you will have to enter some personal data beforehand Setting values Press the MEASURE button to enter the correct values with the SET button Always use the MODE button to confirm You reset already entered setting values by keeping the RESET button pressed down for approx 4 seconds GB 32 Operation BUTTON FUNCTIONS RECOVERY MEASURE SET The SET button lets you increase the values
102. odificato da terzi o con il montaggio di componenti estranei o se i vizi riscontrati sono direttamente correlati a modifiche dello stato originale Inoltre il diritto di garanzia viene meno in caso di inosservanza delle istruzioni d uso dell apparecchio Sono esclusi dalla garanzia 1 materiali di consumo non correlati ai lavori di ripara zione delle anomalie riscontrate e Tutti i lavori di manutenzione o di altro genere derivanti da usura incidente o condizioni d uso nonch dall utilizzo in violazione delle indicazioni del produt tore e Tutti gli eventi come produzione di rumori oscillazio ni usura ecc che non compromettono le caratteri stiche dell apparecchio danni da ricondurre a Installazione di parti eseguita da terzi o tentativi dell utente di riparare da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da una cura carente dall uso di prodotti detergenti non idonei ecc 1 78 REX Trainer BX200 12 indd 1 78 10 11 12 13 Garanzia Componenti soggetti a normale usura consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc e costi per 1 lavori di manutenzione controllo e puli zia Il diritto alla garanzia autorizza il cliente a richiedere solo l eliminazione del vizio Eventuali richieste di resti tuzione o riduzione del prezzo di acquisto po
103. olo ALLENAMENTO con parametri 1 73 lt lt 02 05 12 08 11 Analisi del grasso corporeo MEASURE Attenzione l analisi del grasso corporeo non adatta a tut ti Non indicata per i bambini di et inferiore a 7 anni per le persone affette da patologie cardiache per le donne incinte o per le persone sottoposte a trattamento di medicina cardiovascolare Per le seguenti categorie di persone possibile che il com puter visualizzi valori errati e Adulti di et superiore a 70 anni Pazienti in dialisi e Persone affette da edemi Body builder atleti professionisti persone che prati cano sport a un livello intenso e Persone con frequenza cardiaca a riposo pari inferiore a 60 Prima della misurazione del grasso corporeo opportuno consultare il proprio medico che potr raccomandare sconsigliare l analisi Affinch l analisi del grasso corporeo possa fornire un risul tato corretto prima necessario inserire alcuni dati perso nali Premere il tasto MEASURE per inserire i valori corretti medi ante il tasto SET Confermare ogni volta con il tasto MODE Premere il tasto MEASURE per avviare l analisi del grasso cor poreo Una volta inseriti 1 valori individuali capitolo Im postazioni preliminari l analisi avviene automaticamente Per la misurazione appoggiare completamente le mani sui sensori e mantenere questa posizione per circa 15 secondi Pe
104. on taux de r cup ration car diaque 1 0 grace entra nement continu F 55 un lt lt 2 TE 02 05 12 08 10 Entretien Maintenance Nous recommandons de contr ler r guli rement soit toutes les 2 4 semaines environ ou bien en fonction de la fr quence d utilisation tous les l ments de l appareil qui pre sentent un risque de desserrage vis crous et simil Pour le nettoyage et l entretien utilisez un chiffon doux ventu ellement l g rement humide N utilisez en aucun cas de pro Caract ristiques techniques Dimensions 95 cm L x 62 cm B x 147 cm H env Poids 28 kg env Classe HC Batteries Typ AA 1 5V 2 pi ce Elimination liminer l appareil de remise en forme sans piles En fin de vie l appareil de remise en forme ne doit pas tre limin avec les d chets domestiques normaux Il doit au contraire tre ramen un point de collecte d di au recyclage des appareils lectriques et lec troniques Les piles doivent tre d abord retir es de l appareil de remise en forme et limin es de mani re s par e cf chapitre liminer les piles liminer les piles Les piles ne doivent pas tre jet es avec les ordures m nag res Le consommateur est tenu par la loi de retourner les piles et accu mulateurs usag s L limination doit se faire un point de collecte public F 56 REX Trainer BX200 12 indd F 56 Entretien Mai
105. ons Directive du Parlement et du Conseil europeens du 12 12 2006 La conformite du produit avec les directives a ete demontree par le respect plein et entier des normes harmonis es et non harmonis es suivantes EN 55014 Compatibilit lectromagn tique Exigences EN 60335 Securite des appareils lectriques destin s un usage domestique EN 61000 6 1 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique EN 61000 6 3 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique EN 61000 6 6 Compatibilit lectromagn tique Norme g n rique Andre Fuchs Torsten Wynarski Direction technique Responsable Conformit CE Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Etabli Rheda Wiedenbrick le 29 03 2012 Cette d claration certifie la conformit avec les directives europ ennes cit es ci dessus mais n apporte aucune garantie dans le sens de la l gislation allemande sur la responsabilit vis vis du produit F 57 REX Trainer BX200 12 indd F 57 a 02 05 12 08 10 Garantie 1 Vous pouvez pr senter vos droits prestations de garantie que pendant un d lai de 2 ans maximum compter de la date de l achat Nos prestations de garantie se limitent l limination des vices de mat riau et de fabrication ou au remplacement de l appareil Nous nous acquitterons de nos engagements de garantie notre par la remise en tat de l appareil Notre garantie est gratuite pour vous L analyse de la d faill
106. ons as well as use with disregard to the manufacturers specifications e All events such as noise development vibrations wear etc that do not affect the machine qualities Damage caused by installing parts by third parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc GB 38 REX Trainer BX200 12 indd GB 38 a 10 11 22 13 Warranty e Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc e Costs for maintenance inspection and cleaning work Warranty claims only authorize the customer to demand the elimination of the defect Claims for return or reduc tion of the purchase price only apply after subsequent improvement fails The examination and decision about a warranty claim is incumbent upon the manufacturer The replacement of direct or indirect damage will not be granted Warranty claims will only be considered if lodged with SI Zweirad Service GmbH directly after finding the de fect An executed warranty will neither renew nor extend the period of warranty Asserting warranty claims after the period of warranty has expired is precluded Arrangements other than the above mentioned only then apply if they are confirmed by the manufacturer in writing If your
107. r ottenere un risultato il pi possibile corretto seguire queste avvertenze e Non muoversi durante la misurazione Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi e Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti e Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse ris petto al corpo 1 74 REX Trainer BX200 12 indd 1 74 Uso NOTA Per visualizzare la frequenza cardiaca durante l allenamento non necessario seguire i punti e le av vertenze elencati E sufficiente appoggiare le superfici delle mani sui sensori Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa E possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo e il BMI body mass index indice di massa corpo rea Le tabelle seguenti segnalano come devono essere classificati 1 valori Vi invitiamo a riflettere sul fatto che 1 valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi nella scelta di una modalit di allenamento il pi possibile opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fisiche attuali I valori misurati devono essere utilizzati esclusiva mente per l allenamento e non hanno alcuna finalit medica BMI Body Mass Index IL BMI indica il rapporto tra il peso e il quadrato dell altezza IL BMI un valore puramente indicativo poich non tiene conto della corporatura del sesso e della composizione individuale della massa corporea del soggetto costi
108. rante il sollevamento e lo spo stamento dell apparecchio onde evitare danni alla schie na o simili Se possibile utilizzare apposite tecniche di sollevamento o chiedere aiuto ad altri 02 05 12 08 11 _ Trainer Disegno esploso Disegno esploso T es NU TS gt _BX200_12 indd 1 65 1 65 ITALIANO 02 05 12 08 11 Lista dei componenti Lista dei componenti 1 2 Manubrio 1 2 Consolle computer __ 1 45 Kitbronzine 1 1 4 computer superiore 1 46 2 5 Supporto 47 1 6 Cavo trazione superiore 1 48 1 manubrio u 8 trazione inferiore 1 51 4 9 Cavo computer inferiore 1 52 2 10 4 53 simi o 1 11 Impugnature 54 1 12 Set hand pulse SD 2 55 2 13 computer superiore __ 1 56 i 15 1 posteriore ie EE 01 g Base d appoggio posteri 21 17 seta 1 ore 18 1 59 Protezione catena 5 0 1 19 Tubo di supporto sella 60 Copertura 5 1 20 1 61 Pedivella 550 1 21 1 62 2 22 1 63 Cappuccio 2 23 Guida in plastica 64 Cinghia pedali S 1 24 Supporto sensore 1 65 540 1 25 4 66 7 208 67 10 28 6 manubrio 29 4 69 4 30 1 70 2 31 1 71 2 32 2 72 2 33 1 73 1 35 2 anteriore 37 Supporto 1 posteriore 38 ft 75 Se s 39 1 77
109. re are 8 intensity levels to choose from A WORKOUT with workout parameters You can set one or several workout parameters before or during your workout Workout parameters are objectives which you can set according to your personal level of fit ness motivation or available time The following workout parameters are available Parameters Setting range Increment Note time 0 00 99 00 1 00 Distance 0 00 99 50 0 50 Distance Calories 0 990 PULSE 72 240 The machine will emit target a signal tone when the heart rate target pulse is reached mi e Press the MODE button to choose the required workout parameter and then enter the required value with the SET button Always use the MODE button to confirm If a parameter cannot be specified then you can use the MODE button to jump to the subsequent parameter After having entered all of the required parameters you may begin with your workout 1 When the first workout parameter is reached brief signal tone will be emitted Should you have set several parameters then a signal tone will sound each time the next parameter 15 reached If the workout 15 continued after the specified workout parameters have been reached then the display values e g distance or calories will be counted up B WORKOUT without workout parameters When working out without specified workout parameters you may begin immediately with your workout The display val
110. rfett Analyse die MEASURE Taste Nach Eingabe Ihrer pers nlichen Werte s Kapitel Voreinstellungen erfolgt die Analyse automatisch Legen Sie Ihre zur Messung vollst ndig um die Sen soren und halten Sie die Position f r ca 15 Sekunden Um ein moglichst korrektes Ergebnis zu erhalten beachten Sie die folgenden Hinweise e Keine Bewegungen wahrend Messung e Achten Sie auf gen gend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden e Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen e Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den Korper D 14 REX Trainer BX200 12 indd D 14 Bedienung ANMERKUNG Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz wahrend des Trainings an zeigen lassen wollen brauchen Sie die aufgelisteten Punkte und Hinweise nicht zu beachten Hierbei reicht es vollig aus wenn Sie Ihre Handflachen einfach auf die Sensoren legen Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange zeigt Sie konnen Informationen zu Ihrem Korperfettanteil und dem BMI Wert ablesen Die folgenden Tabellen geben Ihnen einen Hinweis darauf wie die Werte einzuordnen sind Bedenken Sie hierbei dass die gemessenen Werte le diglich als Anhaltspunkte dienen um Ihnen bei der Wahl einer moglichst sinnvollen Trainingsweise zu helfen sowie Ihre aktuelle korperliche Verfassung zu bestimmen Die Messwerte sind ausschlie lich f r den Trainingsgebrauch zu verwenden und dienen keinem medizinischen Zweck
111. riode de garantie ne sera renouvel e ni prolon g e par la fourniture d une prestation de garantie La reclamation de droits prestations de garantie est clue l issue du d lai de garantie Toute autre convention que celles qui sont mentionn es ci dessus ne sont valables que si elles sont confirm es par crit par le fabricant Si votre appareil a t endommag pendant le transport veuillez noter tous les 5 sur le bon de livraison Faites signer la declaration des d gats par le livreur march agent de transport et contactez nous dans les plus brefs delais Si vous deviez conna tre un probleme technique avec l appareil que vous venez d acqu rir notre serviceapres vente se tient votre disposition DI SI Zweirad Service GmbH T l phone 05242 410898 24 Lindenstra e 50 T l copie 05242 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH T l phone 495242 41089824 Lindenstra e 50 T l copie 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de 02 05 12 08 10 si service prophete net si service prophete net Notes bei lt Q lt F 59 REX Trainer BX200 12 indd F 59 a 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd 60 a 02 05 12 08 10 OFTEN MSPORT ZI EDK BX 200 CYCLETTE 259 2 0 4444477 044 LO OC
112. rmonisierten und nicht harmonisierten Normen EN 55014 Elektromagnetische Vertraglichkeit Anforderungen EN 60335 Sicherheit elektrischer Ger te f r den Hausgebrauch EN 61000 6 1 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm EN 61000 6 3 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm EN 61000 6 6 Elektromagnetische Vertr glichkeit Fachgrundnorm Andre Fuchs Torsten Wynarski Technische Leitung CE Konforminator Prophete GmbH amp Co KG Prophete GmbH amp Co KG Ausstellungsort Rheda Wiedenbr ck den 29 03 2012 Diese Erkl rung bescheinigt die bereinstimmung mit den genannten Richtlinien sichert jedoch keine Eigenschaften im Sinne des Produkthaftungsgesetzes zu REX Trainer BX200 12 indd 0 17 a D 17 DEUTSCH 02 05 12 08 10 Gewahrleistung 1 Gew hrleistungsanspr che konnen Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max 2 Jahren gerechnet ab Kauf datum erheben Unsere Gewahrleistung ist auf die Behe bung von Material und Fabrikationsfehlern bzw Aus tausch des Gerates beschrankt Die Erfullung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerdtes Unsere Gewahrleistung ist fur Sie kostenlos Die Untersuchung der Storung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst e Ersatzteillieferungen fur die Reparaturarbeiten im Rah men der Gewahrleistung e Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum ber 2 Bei berechtigt
113. ses corporelles MEASURE F 54 211 Body N s Ir RR F 54 VAUX C Rt e o as 55 D Testade torme RECOVERY uuu u F 55 Entretien Murano po ese e __________________________ 56 56 EE 10 u uu tt 56 C IE 58 F 42 REX Trainer BX200 12 indd F 42 a 02 05 12 08 10 Avant propos Identification des remarques importantes Avant propos Nous vous felicitons d avoir achet notre ap pareil de remise en forme Vous avez fait l acquisition d un produit qui est vraiment d excellente qualit et qui vous apportera cer tainement beaucoup de satisfactions Avant la premi re utilisation veuillez lire imp rativement le manuel de l utilisateur avec attention afin d viter tout dommage sur l appareil ou toute blessure Conservez 501 gneusement le manuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particuli re ment importantes sont identifi es comme suit Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san t votre vie ou celle d autres personnes dans le cadre de l utilisat
114. si de vo tre objectif Organisation des s ances d entrainement Chaque s ance d entrainement doit tre structur e en trois phases a Phase d chauffement b Phase d entrainement c Phase de refroidissement 1 Phase d chauffement Cette phase entraine une bonne irrigation sanguine de tout le corps et facilite le fonctionnement correct des mu scles De elle r duit le risque de crampes et l si ons musculaires Il est de ce fait recommand d effectuer quelques exercices d tirement cf ill avant chaque ent rainement Chaque exercice doit durer env 30 secondes Evitez ici les mouvements brusques et ne sollicitez pas les muscles Cessez l tirement d s que la douleur se mani feste FLEXION AVANT DU BUSTE FLEXION LAT RALE DU BUSTE INT RIEUR CUISSE EXT RIEUR CUISSE MOLLET TENDON D ACHILLE 02 05 12 08 10 Guide d entra nement 2 Phase d entra nement Lors de l entra nement veillez maintenir un rythme r gu lier et constant Pour un entrainement optimal le niveau d effort doit tre choisi de mani re ce que votre pouls atteigne env 70 85 du pouls maximum zone cible Vous pouvez lire sur le graphique la zone cible qui corre spond votre situation MAXIMUM ZONE CIBLE 85 70 Phase de refroidissement 20 25 30 35 40 45 50 5 60 65 70 75 AGE La phase d entra nement doit durer au moins 12 minutes Il est habituel de commencer avec u
115. ssono essere avanzate solo a seguito di un esito negativo del la riparazione Spetta al produttore la facolt di verificare e decidere in merito a una richiesta di garanzia Non viene concesso il risarcimento di un danno diretto o indiretto I diritti di garanzia vengono tenuti in considerazione solo se vengono segnalati alla SI Zweirad Service GmbH subito dopo aver individuato il vizio Dopo un intervento in garanzia la durata della garanzia non viene rinnovata n prolungato I diritti di garanzia non possono essere esercitati dopo la scadenza del periodo di garanzia Altri accordi diversi da quanto riportato sopra sono lidi solo se sono confermati per iscritto dal produttore Se l apparecchio presenta danni al momento della con segna 51 prega di annotare tutti 1 danni sulla bolla di consegna Far firmare la comunicazione del danno dal fornitore punto vendita corriere e contattare immedi atamente la nostra sede In caso di problemi tecnici con l apparecchio acquistato potete contattare gli addetti del nostro servizio clienti DI SI Zweirad Service GmbH Telefono 05242 410898 24 Lindenstra e 50 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail Fax 052 42 4108 72 si service prophete net Germania www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefono 49 52 42 41089824 Lindenstra e 50 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail 4952 42 410872 si service prophete net www rex sport de Fax Germania 02 0
116. t es sur les poign es de guidon Vous pouvez galement contr ler la fr quence de votre pouls avec des appareils sp cifiques et calibr s de me sure du pouls La mesure du pouls par capteur sert uniquement d orientation car les mouvements les frottements la sueur etc peuvent indiquer des valeurs differentes de celles du pouls effectif Chez certaines personnes la modification de la resistance de la peau due aux pulsations du pouls est si faible que le re sultat ne suffit pas pour une mesure precise du pouls B Frequence Les experts recommandent entre 3 et 5 s ances d entra nement par semaine en fonction de l objectif atteindre L entra nement doit tre accompagn d une ali mentation saine et quilibr e Un adulte moyen a besoin d au moins 3 s ances d entra nement par semaine pour F 50 Guide d entra nement obtenir une modification de son poids ou une ameliorati on de sa condition physique ou de 2 s ances par semaine pour conserver son tat actuel Motivation La regularite est un aspect tres Important pour le succes d un programme d entra nement La pr paration mentale ainsi qu un horaire et un emplacement fixe par s ance d entra nement contribuent au succes Il est recommand de toujours garder son objectif personnel en vue et si possible de s entrainer uniquement lorsqu on est de bon ne humeur Entrainez vous de mani re continue pour pro gresser de jour en jour et de vous rapprocher ain
117. t la mani re comment s entra ner ainsi que la structure de vo tre entra nement Pour am liorer votre sant et votre condi tion physique les facteurs suivants doivent tre pris en compte lors de la planification de votre entra nement A Intensit L entrainement doit tre concu de telle sorte que les ef forts physiques d velopp s pendant l entra nement soient sup rieurs des efforts normaux Toutefois vous ne de vez pas aller jusqu l essoufflement ni jusqu l puisement Lors d un entra nement efficace le pouls doit se situer entre 70 et 85 du pouls maximum cf galement le chapitre lt Phase d entra nement gt Pendant les premi res semaines d entra nement le pouls doit se situer env 70 du pouls maximum il doit monter peu peu jusqu 85 du pouls maximum au cours des semaines et des mois qui suivent Les efforts d entra nement peuvent tre augment s p ex avec l allongement de la dur e de l entra nement ou le passage un niveau d effort sup rieur en fonction de l am lioration de la condition physique Les moyens suivants vous permettent de contr ler la fr quence de votre pouls a Vous pouvez 5 prendre votre pouls de re conventionnelle p ex au poignet et compter les pulsations par minute Mesure de la fr quence du pouls de mani re conventionnelle b Vous pouvez contr ler votre pouls au moyen des sur faces de contact mon
118. tabilize your body e Lift your heels up slightly during the workout just as for the classic cross country method e Change your grip position regularly 3 Cooling down phase This phase is intended to relax your muscles and your cardiovascular system To do so e g reduce your speed for approx 5 minutes Then repeat the stretching exer cises as described in Phase 1 Remember not to make any sudden movements in this phase and do not strain your muscles E Muscle development To develop your muscles with the home exercise machine you will have to choose a higher workout intensity You may discover that your fitness is not sufficient enough to keep to the workout programme in its entirety REX Trainer 200 12 indd GB 31 In this case modify your workout plan as follows You should work out during the warm up and cool down phase as usual But at the end of the exercise phase in crease the intensity so that your legs receive a more in tense workout However if you exceed the target zone of your pulse you will have to decrease your speed Weight loss For your body to work correctly it will need fuel just like a motor The muscles receive oxygen from the cardi ovascular system of the body This oxygen supplies ener gy to the muscles on the one hand and 15 also used to burn carbohydrates or fats on the other hand Due to the chemical composition the conversion of body fats to en ergy can only then occur if you d
119. that should be done during every workout a Warming up phase b Workout phase c Cooling down phase 1 Warming up phase This phase contributes to improved circulation in your body and correct muscle function It also decreases the risk of cramps and muscle injury It 15 therefore recommen ded to start with a few stretching exercises see figure before every workout session Each exercise should last approx 30 seconds Avoid sudden movements and do not strain your muscles Stop the stretching exercise as soon as it hurts FORWARD BEND SIDE BEND INNER SIDES THIGHS OUTER SIDE THIGHS CALF ACHILLES 02 05 12 08 10 Workout instructions 2 Workout phase When working out make sure you keep an even and con sistent speed Optimal training means choosing a workout that keeps your pulse at a value of approx 70 85 of your maximum pulse target zone Use the graphic to read the matching target zone for you MAXIMUM 85 target zone 70 Cooling down phase 65 70 75 AGE EThe workout phase should last at least 12 minutes At the beginning a workout time of approx 15 20 minutes 15 usual Once you have reached a higher degree of fitness you may have to work out longer and harder Watch your posture during the workout e Keep your torso upright e Keep your eyes directed forwards e Movement should occur from your legs e Do not exercise without holding on Your arms are meant to s
120. tici 51 tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti L apparecchio non progettato per essere utilizzato da persone con capacit fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o conoscenza a meno che non siano sorvegliati o ricevano istruzioni sull uso dell apparecchio da una persona che responsa bile della loro sicurezza Il peso massimo dell utente non deve superare 1 120 kg Prima di intraprendere gli allenamenti consultare un me dico per stabilire se l allenamento potrebbe costituire un pericolo per la vostra salute Il consiglio di un medico indispensabile se 51 assumono medicinali che influiscono sulla frequenza cardiaca la pressione sanguigna o la colesterolemia Prestate attenzione ai segnali che il vostro corpo vi manda Un allenamento errato eccessivo pu mettere la vostra salute o addirittura procurarvi danni Interrompere gli esercizi in presenza dei seguenti sinto mi dolore tensione al petto battito cardiaco irregolare affanno sensazione di stordimento vertigini o nausea Se si presenta anche una sola di queste condizioni consigliabile consultare il medico curante prima di prose guire con il programma di allenamento Indossare indumenti adatti durante l allenamento Evi tare 1 capi di abbigliamento ampi con i quali potreste restare agganciati all apparecchio o che potrebbero limi tare o impedire 1 movimenti Procedere con cautela du
121. tie Garantieaanvragen worden alleen in behandeling geno men als 2 onmiddellijk na vaststelling van het defect bij de SI Zweirad Service GmbH worden verholpen Door een uitgevoerde garantieservice wordt de garantie periode niet verkort of verlengd Het indienen van garantieaanvragen na afloop van de garantieperiode 15 uitgesloten Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als 2 schriftelijk bevestigd zijn door fabrikant Als het apparaat bij de levering beschadigd is geraakt dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden Laat de schademelding door de leverancier markt expe diteur ondertekenen en stel u onmiddellijk met ons in verbinding Als er met het door u aangekochte apparaat een technisch probleem is staan onze medewerkers van de klantenservicetot uw beschikking DI SI Zweirad Service GmbH 0 5242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 052 42 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefoon 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de 02 05 12 08 11 Notities 72 I LU NL 99 REX Trainer BX200 12 indd NL 99 a 02 05 12 08 11 Prophete GmbH u Co KG Prophete GmbH u Co KG Postfach 21 24 33349 Rheda Wiedenbr ck Technische Anderungen
122. to alla rovescia fino a zero Una volta raggiunto il valore impo stato si percepisce un segnale acustico Il computer a questo punto inizia un conteggio incrementale delle calorie consumate 5 PULSE pulsazioni La visualizzazione PULSE riproduce la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto Il display pu indicare valori corretti solo se 1 due sensori presenti sul manubrio vengono impugnati correttamente Potrebbero trascor rere fino a 2 minuti prima di visualizzare la frequenza cardiaca Qui possibile impostare il target di pulsazioni desiderato min 60 max 240 Al raggiungimento del target l apparecchio emette un segnale acustico 6 RPM giri al minuto 7 P Symbol modalit pausa 8 SCAN Se questa funzione attiva durante l allenamento ven gono visualizzate in alternanza tutte le informazioni rile vanti La funzione Scan si attiva con il tasto MODE REX Trainer BX200 12 indd 1 73 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Indipendentemente dal programma di allenamento prescelto possibile regolare individualmente il livello di carico tramite la manopola presente sul tubo del telaio Si pu scegliere tra 8 diversi livelli di carico ALLENAMENTO con parametri Prima o durante l allenamento possibile impostare uno o pi parametri I parametri di allenamento sono impostazioni target che possibile impostare in base al proprio stato di forma alla propria motivazione o al tempo disponibile Si pu scegl
123. to tasto si ottiene un reset dei parametri im postati Se si preme il tasto per circa 4 secondi vengono resettate tutte le impostazioni precedentemente inserite sesso peso et ecc e i parametri di allena mento 02 05 12 08 11 Uso INFORMAZIONI VISUALIZZATE Le informazioni visualizzate nell ampio display cambiano automaticamente durante l allenamento Le seguenti infor mazioni possono essere richiamate per la visualizzazione 1 TIME tempo Il computer indica il tempo corrente dell allenamento max 99 00 Se viene impostato un tempo il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 51 percepisce un segnale acustico Tempo massi mo impostabile 99 minuti Una volta raggiunto il valore inserito il computer inizia un conteggio incrementale del tempo 2 SPEED velocit Il computer indica la velocit corrente in km h 0 0 99 9 km h 3 DISTANCE distanza Il computer indica la distanza percorsa max 99 50 km Se viene impostata una distanza il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 51 cepisce un segnale acustico Distanza massima imposta bile 99 5 km Una volta raggiunto il valore inserito il computer inizia un conteggio incrementale della distanza percorsa 4 CALORIES calorie Il computer indica le calorie consumate durante l allenamento max 990 cal Se viene inserito il numero di calorie da bruciare il display esegue un con
124. tuita da tessuto grasso e tessuto muscolare Il BMI auspicabile dipende dall et Et BMI 24 anni 19 24 25 34 anni 20 25 35 44 anni 21 26 45 54 anni 22 27 55 64 anni 23 28 gt 64 anni 24 29 Se il vostro valore superiore o inferiore significa che siete in sovrappeso oppure sottopeso 02 05 12 08 11 Uso Percentuale di grasso corporeo Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto al peso corporeo totale quota di grasso corporeo in Et Donne Et Uomini D Fitness Test RECOVERY e lt lt gt La misurazione del tasso di recupero cardiaco serve come sensori delle pulsazioni Dopo circa 60 secondi il computer indicatore della forma fisica e atletica Tanto pi rapida mostrer il tasso di recupero cardiaco misurato da 1 0 mente la frequenza torna alla normalit dopo l allenamento ottimo a 6 0 insufficiente recupero quanto pi siete in forma consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fino a Al termine dell allenamento premere subito il tasto RECOVE 1 0 con un costante allenamento per avviare il Fitness Test Quindi appoggiare le mani sui 1 75 REX Trainer BX200 12 indd 1 75 a 02 05 12 08 11 Cura manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente all incirca ogni 2 4 settimane a seconda della frequenza d uso tutte le par ti dell apparecchio che potrebbero allentarsi viti dadi e simili Per la cura e la pulizia util
125. ues will be counted up However it is possible to subsequently set one or several workout parameters at any time To do so proceed as described in the chapter WORKOUT with workout parameters GB 33 EN 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd GB 34 C Body fat analysis MEASURE Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone It is not suitable for children below the age of 7 people suffering from heart diseases pregnant women or people taking cardiovascular medication The computer may display the incorrect values for the follo wing group of people e Adults over the age of 70 e Dialysis patients e People suffering from edemas Bodybuilders professional athletes intense athletes People with a resting heart rate of 60 or less See your doctor for an individual consultation before the body fat measurement as your doctor will either recommend or advise against the analysis For the body fat analysis to issue a correct result you will have to enter some personal data beforehand Press the MEASURE button to enter the correct values with the SET button Always use the MODE button to confirm To start the body fat analysis press the MEASURE button After entering your personal values see the Default Settings chapter analysis occurs automatically To measure curl your hands completely around the sensors and hold the position for approx 15 seconds
126. ure to prevent liquids including perspiration from leaking into the inside of the machine or in the fitness computer Use the machine only as specified If you find defective components during the assembly or the inspection or if you hear unusual noises during use stop your training immediately Do not use the machine until the problem has been remedied Before using the exercise machine check to see if all screws and nuts have been securely fastened and tighte ned The safety level of the machine can only be maintained if it is regularly checked for damage and wear Have profes sionals carry out repairs and use only original spare parts GB 24 Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place Make sure they are included in case you sell or pass the fitness machine on to someone else WARNING Keep the machine away from children and house pets It 15 only suitable for adults The machine is not designed for use by persons with re stricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machine from such a per son The approved maximum weight of the user may not ex ceed 120 kg Before you begin training consult your doctor to deter mine whether training could represent a risk to your health Your doctors advice is imperative if you are ta
127. w die Einstell und Trainings Parameter auswahlen und bestatigen RECOVERY FITNESS TEST Mittels dieser Taste starten Sie die Herzerholungsraten messung Weitere Informationen Sie dem Kapitel Fitness Test entnehmen MEASURE KORPERFETTANALYSE Mit der MEASURE Taste konnen Sie eine Korperfettanalyse durchf hren Weitere Informationen finden Sie im Kapitel Korperfett Analyse in dieser Anleitung RESET Wenn Sie die Taste dr cken werden die eingegebenen Para meter zur ckgesetzt Wird die Taste f r ca 4 Sekunden gedr ckt so werden alle zuvor eingegebenen Einstell Werte Geschlecht Gewicht Alter usw sowie die Trainings Para meter zur ckgesetzt 02 05 12 08 10 Bedienung ANZEIGE INFORMATIONEN Die Anzeige Informationen im gro en Display wechseln w h rend des Trainings automatisch Folgende Anzeige Informa tionen konnen abgerufen werden 1 TIME Zeit Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an 99 00 Bei Eingabe einer Vorgabezeit lauft die Zeit ruckwarts Countdown und nach Ablauf dieser Zeit 0 00 horen Sie ein akustisches Signal Vorgabezeit max m glich bis 99 Minuten Ist der von Ihnen eingege bene Wert erreicht beginnt der Computer die Zeit hoch zu zahlen 2 SPEED Tempo Der Computer gibt die aktuelle Geschwindigkeit in km h an 0 0 99 9 km h 3 DISTANCE Strecke Der Computer zeigt Ihnen die zur ck gelegte Strecke an max 99 50 km Eingabe
128. z glich mit uns in Verbindung Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Ger tes ein technisches Problem haben stehen Ihnen unsere Kunden dienstmitarbeiter zur Verf gung CDD SI Zweirad Service GmbH Telefon 05242 41089824 Lindenstra e 50 Telefax 05242 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefon 49 52 42 41089824 Lindenstra e 50 Telefax 49 52 42 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de 02 05 12 08 10 Notizen e gt D 19 REX Trainer BX200 12 indd D 19 a 02 05 12 08 10 REX Trainer BX200 12 indd D 20 a 02 05 12 08 10 OFTEN MSPORT VEE BX 200 EXERCISE BIKE ennettennen 2 0 4444477 044 LO OC ti RAT USE Ven TODOS ss 2 4 4 5888 44 TOO Dun D OPERATING INSTRUCTIONS REX Trainer 200 12 indd D 21 ay 02 05 12 08 10 Table of contents Table of contents GO ETT ETT M GB 23 Identification OF important NOLES asus GB 23 Important safety INSTIUICTIONS aan een GB 24 aec E GB 25 E GB 26 1 7 ee GB 27 Workout 20115 5 22555255455558 RE GB 30 WO KONETT
129. z vous qu aucun liquide sueur compris ne peut p n trer l int rieur de l appareil ou dans la console d entrainement Utilisez l appareil uniquement de la mani re prescrite Si pendant le montage ou lors du contr le vous d couv rez des pi ces d fectueuses ou bien si vous percevez des bruits inhabituels pendant l utilisation stoppez imm di atement votre entrainement Ne pas utiliser l appareil tant que le probl me n est pas r solu Avant l utilisation de votre v lo elliptique contr lez que toutes les vis et tous les crous sont correctement viss s et bien serr s Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu que sil b n ficie de contr les r guliers concernant l absence de dommage et l existence d usure Faites ex cuter les r parations par un personnel qualifi et n utilisez que des pi ces d tach es originales F 44 Conservez soigneusement le manuel de l utilisateur Donnez le galement l acheteur en cas de vente ou de cession de l appareil de remise en forme ATTENTION Tenir les enfants et les animaux domestiques loign s de l appareil Cet appareil est exclusivement destin aux adultes L appareil n est pas concu pour tre utilis par des perso nnes pr sentant une diminution de leurs capacit s phy siques sensorielles ou mentales ni par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances sauf si elles sont plac es sous la surveillance d une personne respon

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