Home

Heart Rate Monitor Zone Trainer 1.0 Model: SE331

Contents

1. 9 Entendendo os displays Condi es normais Durante o exerc cio ss p Alertas DPRP EEE elica Entendendo a frequ ncia cardiaca 10 Zonas de frequ ncia cardiaca e exerc cio 10 Mem ria Excluindo registros Outras opera es e configura es Ativando a luz de fundosi reen 13 Ligar desligar tom de bipe n 13 Substituindo a pilha Bloqueando o teclado Resist ncia gua Especifica es nissan Precau es sssssisissrnssssenrereenmnareneemnenanessteneens Sobre a Oregon Scientific CE Declara o de conformidade POR OR a BOT ES DE CONTROLE TELA Na NP o A x som das teclas desativado Hora medidas de frequ ncia cardiaca indicador de modo hora dados do exercicio fa indicador de pilha fraca e lembrete pressionar tecla pressione MODE teclado bloqueado lembrete pressionar tecla pressione ST SP Lembrete pressionar tecla Tap on lens Toque na lente TAP entra no modo sub configura o TAP te confirma configura o EL LOCK ativa luz de fundo bloqueia desbloqueia teclado B MODE alterna modos abandona display atual e retorna tela anterior inicia a busca do sinal de frequ ncia card aca diminui valores da configura o alterna op es de configura o C Tap on lens
2. 3 Druk op een toets verzoek 3 Tik op het scherm Modi Gebruikersprofiel instellen FIheSSNIVEAU 200000 iii 4 Instellingsmodus 4 De borstriem dragen Verzendingssignaal De training beginnen Metingen beginnent pisa iii 8 Pauzeren hervatten stoppen 9 Het scherm aflezen Normale omstandigheden Tijdens het trainen WaarschuWwingen ssssssssssrsssssersenennennen Meer over uw hartslag sister 10 Hartslagzones en training 10 e I A E E E Geheugenitems wissen Overige bediening en instellingen Activeren schermverlichting nnen Pieptoon aan uit 13 Batterij vervangen Toetsenblokkering Waterdicht Specificati S iuasiica ita Waarschuwingen srrrrirerie nice iii iii iii Over Oregon Scientific EU conformiteits verklaring NL BEDIENINGSTOETSEN LCD SCHERM N N o Ao X toetstoon uitgeschakeld Tijd hartslagmetingen modustitels trainingstijd gegevens a batterij indicator druk op een toets verzoek druk op MODE O toetsen geblokkeerd druk op een toets verzoek druk op ST SP Druk op een toets verzoek tik op het scherm T sub instellingsmodus openen TAPtp instelling bevestigen A EL LOCK schermverlichting activeren toetsblokkering in uitschakelen B
3. En signal har hittats och det digitala systemet anv nds En signal har hittats och det analoga systemet anv nds Ingen signal har hittats nej symbol Signal misslyckades Signals kningen tar ca 30 sekunder Om efter 30s NO HR BELT visas sa har s kningen av pulssignalen misslyckats Du kan antingen 1 Trycka ST SP och forts tta att anv nda klockan som stoppur utan traningsregistrerings funktion eller 2 Tryck MODE f r att tvinga fram en ny signals kning Analog eller Digital Den digitala signalen ar mindre k nslig for interferens och d rf r anvandbar dar det finns mycket folk och dar det finns andra monitorsystem Du b r endast sla om till analog verf ringssignal om h ndelsen beskriven i punkt 2 intr ffar se Uppkomna problem nedan Att skifta fran digitalt till analogt eller fr n analogt till digitalt system 1 Tryck in knappen p br stb ltet i mer n 6 sekunder 2 Tryck och h ll inne MODE p klockan f r att tvinga fram en signals kning Uppkomna problem Om du uppt cker att signalen r svag eller att din signal st rs av omgivningen se nedan f r att identifiera och l sa problemen 1 Signalen r svag klockan visar endast e Minska avst ndet mellan klockan och br stb ltet e Justera positionen av br stb ltet Kontrollera att de ledande kuddarna r tillr ckligt fuktiga f r att ge bra kontakt Ko
4. Gemiddeld U doet regelmatig aan lichte fysieke oefening zoals golfen INT paardrijden tafeltennis calisthenics bowlen gewichtheffen of turnen 2 3 maal per week in totaal uur per week Atleet U doet vaak en actief aan zware fysieke training zoals hardlopen joggen ATH zwemmen fietsen of touwspringen of aan zware aerobische sport zoals tennis basketbal of handbal NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de verbrande calorie n te berekenen TIP Het horloge genereert waardes op basis van de ingevoerde gegevens om verbrande calorie n vetten en de trainingstijd op de gekozen intensiteit weer te geven doelzone Hartslag zodat u uw voortgang bij kunt houden Zorg dat u regelmatig uw gewicht en fitnessniveau bijwerkt zodat het horloge een actuele weergave van uw fysieke gesteldheid kan geven INSTELLINGSMODUS Nadat uw gebruikersprofiel is ingesteld verschijnt het hieronder weergegeven USER scherm U kunt doorgaan met andere instellingen door herhaaldelijk op ST SP te drukken zie stap 2 hieronder Als u het gebruikersprofiel echter voor het eerst of na een batterijwissel instelt zal het horloge automatisch terugkeren naar het standaard tijdscherm Start met stap 1 1 Druk herhaaldelijk op MODE om SET te kiezen TIME wordt kort daarna weergegeven 2 Druk op ST SP om tussen de instellingen te schakelen sui ST SP 3 Tik op het scherm om een inste
5. Auf das Uhrenglas tippen um die Einstellung zu bestatigen Die Anzeige DONE gibt an dass die Einstellung des Benutzerprofils beendet wurde Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie Zur cksetzung Der Fitnessgrad basiert auf der Selbsteinsch tzung des Ausma es Ihrer Fitness abh ngig vom Trainingspensum das Sie regelm ig absolvieren FITNESS GRAD BESCHREIBUNG Anf nger Sie nehmen gew hnlich nicht an fixen sportlichen Freizeitaktivit ten oder bungen teil BEG Fortgeschrittener Sie nehmen an leichten k rperlichen Aktivit ten wie Golf Reiten Tischtennis Fitness bungen Kegeln Gewichtheben oder Gymnastik teil und zwar 2 3x pro Woche insgesamt Stunde w chentlich INT Athlet Sie nehmen aktiv und regelm ig an schweren k rperlichen Bet tigungen teil wie Laufen Joggen Schwimmen Radfahren oder Seilspringen oder betreiben ein anstrengendes aerobisches Training wie Tennis Basketball oder Handball ATH HINWEIS Sie m ssen die Fitnessgrad eingeben um den Kalorienverbrauch zu berechnen TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage der Eingabedaten um den Kalorienverbrauch die Fettverbrennung und die mit der gew hlten Intensit t Bereich der HF Zielzone absolvierte Trainingszeit anzuzeigen um Ihren mit der Zeit erzielten Fortschritt zu kontrollieren Wenn Sie Fortschritte erzielen
6. Pour alterner entre les syst mes num riques et analogiques et vice versa 1 Appuyez et maintenez le bouton de la ceinture pectorale pendant plus de 6 secondes 2 Appuyez et maintenez la touche MODE de la montre pour initier la recherche d un signal Difficult s encourues Suivre les recommandations ci dessous si le signal est faible ou interrompu par des interf rences 1 Le signal est faible la montre affiche uniquement e R duire la distance entre la ceinture pectorale et la montre e R ajuster la position de la ceinture pectorale e V rifier que les pads conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact e V rifier les piles La port e peut tre r duite si les piles sont faibles ou puis es e Appuyez et maintenez la touche MODE de la montre pour initier la recherche d un signal L quipement sportif semble ne pas fonctionner avec votre ceinture pectorale et l ic ne num rique s affiche e La plupart des quipements sportifs est compatible avec le syst me analogique i Appuyer sans rel cher pendant 6 secondes sur le bouton de la ceinture pectorale pour passer du mode num rique au mode analogique Ensuite appuyer et tenir MODE pour forcer une recherche de signal Interf rence provenant du cardio fr quencem tre d une autre personne les relev s de sa fr quence cardiaque s affichent sur votre montre ou les relev s sont fluctuants e Init
7. Gender Age Weight unit Weight Height unit Height Activity level HR ZONE On Off HR Zone range TOGGLE On Off Enable display to auto toggle during exercise For further details please refer to the Understanding Heart Rate section in this manual WEARING THE CHEST BELT If you only wish to use the stopwatch function and not record any fitness data skip to Start exercising section Chest belt The chest belt counts your heartbeat and transmits this data to the watch 1 Wet the conductive pads on the underside of the chest belt with a ew drops of water or conductive gel to ensure solid contact 2 Holding the elastic strap hread the plastic tab hrough the eyelet of he chest belt unit Turn it slightly and snap into place 3 Place the heart rate chest belt slightly below your chest and wrap the strap around your chest Pass he other tab through the remaining eyelet and snap into place To ensure an accurate heart rate signal adjust the strap until the belt sits snugly below Ben your pectoral muscles TIPS e The position of the chest belt affects its performance e In dry cold climates it may take several minutes for the chest belt to function steadily This is normal and should improve with several minutes of exercise NOTE To maintain the best performance of your chest belt please handle it with care according to the following EN e
8. IMPORTANT Toujours s chauffer avant l exercice et s lectionner la zone de rythme cardiaque RC qui correspond le mieux votre condition physique Faire de l exercice r guli rement par s ance de 20 30 minutes et de trois quatre fois par semaine pour b n ficier d un meilleur syst me cardiovasculaire ATTENTION D terminer une intensit d exercice appropri e est une tape critique dans le processus de d veloppement d un programme d exercice efficace et 12 s r Veuillez consulter un m decin ou un professionnel de sant pour vous aider d terminer la fr quence et la dur e appropri e selon votre ge les conditions et les buts recherch s 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner MEM Apr s deux secondes l cran affichera l heure et la date de la derni re session d entra nement enregistr e ou NO RECORD AUCUN RELEVE s affichera s il n y a aucune donn e 2 Appuyez sur ST SP pour naviguer vers le relev d sir 3 Tapez sur l amp cran pour naviguer vers les affichages en lien avec la session d entra nement s lectionn e Temps total de l entra nement Efficacit de l entra nement Temps coul lorsque la fr quence cardiaque tait comprise dans la zone s lectionn e objectif d sir e atteint Fr quence cardiaque maximale Fr quence cardiaque moyenne Consommation de calories totale kcal Consommati
9. och kommer i form Kom ih g om du tr nar f r h rt och pl gar din kropp f r h rt innan den r redo kan det f motsatt effekt Du kan skada dina muskler senor och kan ge upphov till skador som fj rnar dej fr n ditt m l VIKTIGT V rm alltid upp innan tr ning och v lj den pulszon som b st passar din fysik Tr na regelbundet 20 till 30 minuter per pass tre eller fyra g nger per vecka f r ett h lsosammare kardiovaskul rt system VARNING Att best mma en passande tr ningsintensitet r ett kritiskt steg i v gen mot effektivare och s krare traning Konsultera din lakare eller halsoexpert for att bed ma traningstyp och varaktighet beroende pa din alder kondition och specifika mal 1 Tryck MODE upprepade ganger f r att v lja MEM Efter 2 sekunder visar displayen tid och datum f r den senaste traning som ar gjord eller NO RECORD om det inte finns nagon datainformation 2 Tryck ST SP f r att v lja nskad datainformation 3 Tap on lens f r att stega genom displayerna som tillh r valt traningstillfalle Totaltid f r hela tr ningen Tr ningseffektivitet Tid nar pulsen var inom pulsgranserna Maxpuls 11 Medelpuls Totalt forbrukade kalorier kcal Totalt f rbr nt fett g Att terv nda till f reg ende display Tryck MODE Denna klocka kan lagra data f r upp till 99 tr ningstillf llen Individuellt minne kan inte valjas
10. Premere MODE per forzare un altra ricerca di segnale Analogico o digitale Il segnale digitale meno sensibile alle interferenze ed adatto in zone affollate o dove sono in uso altri cardiofrequenzimetri apparecchi consigliabile passare alla trasmissione analogica del segnale solo se si verifica la situazione del punto 2 si veda Difficolt di seguito Passaggio dal sistema digitale a quello analogico e viceversa 1 Premere il pulsante della fascia toracica per pi di 6 secondi 2 Tenere premuto MODEI sull orologio per forzare la ricerca di un segnale Difficolta In caso di segnale debole o se il segnale amp disturbato da interferenze ambientali seguire le istruzioni riportate di seguito per identificare e risolvere la situazione E Il segnale debole l orologio indica solo e Ridurre la distanza tra la fascia toracica per la rilevazione del battito cardiaco e l orologio e Regolare la posizione della fascia toracica e Verificare che i cuscinetti di conduzione siano abbastanza inumiditi da assicurare il contatto e Verificare le batterie Se la carica bassa o esaurita il raggio d azione potrebbe essere inferiore e Tenere premuto MODE per forzare la ricerca di un segnale Le macchine della palestra non riescono a operare con la fascia toracica e viene visualizzata l icona digitale e La maggior parte delle macchine delle palestre sono compatibili con il sistema a
11. acqua Specificheitecniche inscuisssnsessisiusnnnsassnneusgsingniesst neen Precauzioni i iciiniicie iii Informazioni su Oregon Scientific Dichiarazione di conformit UE N OR Ow Reco X tono dei tasti disattivato Ora misurazioni della frequenza cardiaca banner delle modalit tempo dati dell allenamento indicatore di batteria in esaurimento indica di premere un tasto premere MODE blocco dei tasti indica di premere un tasto premere ST SP Indica di premere un tasto toccare il quadrante TAP consente di accedere alla modalit di sottoimpostazione TAP tp consente di confermare l impostazione A EL LOCK consente di attivare la retroilluminazione e di bloccare sbloccare i tasti B MODE consente di alternare le modalit di abbandonare la visualizzazione attuale e di tornare alla schermata precedente di avviare la ricerca del segnale della frequenza cardiaca di diminuire il valore dell impostazione e di alternare le opzioni di impostazione C Tap on lens consente di accedere alla modalit impostazioni di confermare le impostazioni e di scorrere le visualizzazioni D ST SP consente di avviare interrompere il cronometro di aumentare il valore dell impostazione e di alternare le opzioni di impostazione AVVIO DELL OROLOGIO LA PRIMA VOLTA Per attivare l orologio per la prima volta premere tutti e 3 i pulsanti L orologio chieder
12. en la direcci n de las agujas del reloj IMPORTANTE Recuerde configurar los perfiles cada vez que cambia las pilas o si reinicia el reloj Pulse EL LOCK y mant ngalo pulsado para bloquear o desbloquear los botones 8 significa que los botones est n bloqueados RESISTENCIA AL AGUA El SE331 es resistente al agua a hasta 50 metros 164 pies asia ss 44 O ie SALPICA DUCHA NADAR BUCEO EN HACER DURAS CALIEN EN AGUAS POCO SNORKEL DE TE AGUAS PROFUNDAS SUBMARI LLUVIA FRA POCO DEPORTES NISMO EN ETC PROFU ACU TICOS AGUAS DAS SURFING PROFUN DAS 50M 164 OK OK OK OK NO 14 e Aseg rese de que los botones y el compartimento para pilas est n cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un exceso de agua e Nopulselos botones mientras est en el agua o si llueve mucho puesto que podria provocar que entre agua en el reloj y que el reloj dejara de funcionar correctamente NOTA Aunque tanto el reloj como la cinta son resistentes al agua puesto que el agua no transmite se ales de radio la transmisi n entre el reloj y la cinta no funcionar bajo el agua ESPECIFICACIONES RELOJ F ormato de la k ra formato de 12 6 24 horas minuto Formato de la fecha DD MM AA o MM DD AA Afios 2010 2059 ENTRENAMIENTO Zona de ritmo cardiaco 50 60 61 70 71 80 81 objetivo 90 91 100 Memoria m xima 99 registros Gama de calor as
13. entra no modo de configura o confirma configura o alterna displays D ST SP inicia p ra o cron metro aumenta valores da configura o alterna op es de configura o INICIANDO O REL GIO PRIMEIRA VEZ Pressione os 3 bot es para ativar o rel gio pela primeira vez O rel gio pedir para voc configurar o perfil do usu rio V diretamente se o Configurando o perfil do usu rio etapa 4 IMPORTANTE e Paraassegurar c lculos exatos no exerc cio recomenda se configurar os perfis do rel gio e do usu rio antes de come ar a exercitar e Lembre se de definir os perfis depois que a pilha for trocada ou que o rel gio for redefinido NOTA Quando rel gio permanece inativo por 30 segundos durante a configura o ele abandonar automaticamente o modo de configura o e indicar a hora NAVEGANDO PELAS OP ES O rel gio foi projetado com lembretes para guia lo atrav s da configura o e displays A fun o tap on lens permite que o usu rio alterne dados de aptid o em tempo real enquanto exercita verifique os dados armazenados de uma sess o completa de exerc cio modo mem ria e navegue pelos ajustes modo configura o Para usar a fun o tap on lens simplesmente toque na lente Ha 4 modos Pressione MODE para alternar os diferentes modos DISPLAY MODO INDICADOR PRINCIPAL Hora Display padr o Exerc cio Mem ria Configura
14. il display apparir come qui sotto Passare direttamente al punto 4 Procedura normale di impostazione 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare SET poco dopo apparir la scritta TIME 2 Premere ripetutamente ST SP per accedere a USER 3 Per accedere alle opzioni di configurazione del profilo utente toccare il quadrante 4 Configurare il profilo utente nel seguente ordine sesso et unit di misura del peso peso unit di misura dell altezza altezza livello di allenamento premendo i seguenti pulsanti ST SP per aumentare il valore o alternare le opzioni MODE per diminuire il valore o alternare le opzioni Toccare il quadrante per confermare La scritta DONE terminato indica che stata completata la configurazione del profilo utente La scritta appare solo quando si configura l orologio per la prima volta o dopo la sostituzione delle batterie Il livello di allenamento basato sull autovalutazione del proprio stato di forma a seconda della quantit di allenamento che si svolge regolarmente LIVELLO DI ALLENAMENTO PESCRIZIONE Principiante Generalmente non si praticano attivit sportive BEG Intermedio Si fa una modesta attivit fisica come golf equitazione ping pong bowling sollevamento pesi o ginnastica due o tre volte la settimana per un ora complessiva alla settimana INT Atleta Si pratica attivamen
15. r att v xla mellan de olika lagena MODE Lage RUBRIK HUVUDDISPLAY Tid Grund display Traning Minne Installning STALL IN ANVANDARPROFIL Nar du blir ombedd att st lla in din anv ndarprofil f rsta g ngen du startar klockan visas nedanstaende skarmbild Ga direkt till steg 4 For normal inst llningsprocedur 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja SET TIME kommer att visas strax efterat 2 Tryck ST SP upprepade g nger f r att ga till USER 3 Tap on lens f r att ga in i anv ndarprofilens installningar 4 Stall in anvandarprofilen i f ljande ordning k n alder viktenhet vikt langdenhet l ngd fitnessniva genom att trycka f ljande knappar IST SP f r att ka v rde eller v xla funktioner MODE f r att minska v rde eller v xla funktioner Tap on lens for att bekr fta DONE indikerar att anvandarprofilen ar komplett Detta visas endast vid f rstag ngsinst llning av klockan eller efter batteribyte och reset Fitnessnivan baseras pa ditt egna val av hur tranad du ar baserat pa den traning du normalt ut var SWE FITNESSNIVA BESKRIVNING Nyb rjare Du deltar inte BEG vanligtvis i organiserade sport och tr ningsaktiviteter Motion r Du deltar i motionsaktiviteter s som golf ridning bordtennis bowling styrketr ning eller gymnastik 2 3 g nger i veckan totalt timme per vec
16. r die Intensit t des Trainings an Ihrem K rper Es ist ein n tzliches Hilfsmittel um festzustellen wie wirksam ein Fitnesstraining ist Diese Uhr verwendet einen Sch tzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 Alter MHF um zu 5 Einstellungen der HF Zone zu gelangen die spezifisch f r Sie sind 11 HF Zone Fett verbren nung Aerob Anaerob Entspre chende Einstell ung der Uhr 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Beschreibung Erzielter Nutzen F r Anf nger und Personen mit gesundheitlichen Problemen Nutzt den K rper zum Training und verbessert die Gesundheit Verbessert die F higkeit des Herzens zur Bereitstellung von Sauerstoff Kalorien werden haupts chlich aus eingelagertem K rperfett verbrannt Verbessert Ausdauer und Muskelkraft Die Atmung ist schneller und tiefer und f rdert eine angemessene Zirkulation von sauerstoffreichem Blut Baut Muskeln auf und erh ht Schnelligkeit Kraft und Leistungsgrade Der K rper braucht mehr Sauerstoff als er bereitstellen kann F r Athleten Hartes Training gew hnlich in kurzen St Ren zur Verbesserung von Kraft und Leistung Kann das Risiko f r Verletzungen und Muskelkater erh hen Beispiele Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer maximalen Herzfrequenz MHF mit den Prozents tzen berechnet Es ist wichtig dass Sie Ihre Kr fte gut
17. 0 a 9 999 kcal ALIMENTACI N Reloj 1 pila de litio CR2032 3V Cinta 1 pila de litio CR2032 3V Cardio fr quencem tre avec zone d entra nement Mod le SE331 MANUEL DE L UTILISATEUR TABLE DES MATI RES Boutons de commande cran LCD D marrer votre montre premi re utilisation Naviguer dans le options rire 3 Invites pour appuyer sur une touche 3 Ecran tactile Modes R gler le profil personnel Niveau d aptitude physique nennen 4 Mode r glages 4 Mettre la ceinture pectorale Signal de transmission Commencer vos exercices Commencer relever les mesures 8 Mettre en pause ou relancer arr ter le chronom tre 9 Comprendre les affichages Conditions normales Pendant l entra nement Zone de fr quence cardiaque et entrainement 11 M moire Effacer les relev s Autres fonctionnements et r glages Activation du r tro clairage nennen 13 Activer d sactiver le bip ne 14 Remplacement de la pile Verrouillage clavier R sistance l eau Caract ristiques annia Pr cautions i icicccencsciccestsaccccescsccesteccetesesnctccesestceceeenstesceses A propos d Oregon Scientific Europe D claration de conformit BOUTONS DE COMMANDE CRAN LCD X tonalit des touches d sactiv
18. BORJA TRANA 2 Tryck ST SP f r att starta stoppuret Om du nskar omfattande kalkyleringar som din puls och f rbr nda kalorier fett for ett traningspass innan du startar se till att klockan f rst far s ka efter pulsbaltet nagra sekunder F r detaljerad information eller om problem uppst tt se sektionen Overforingssignal ovan Om du endast anv nder stoppursfunktionen 1 Tryck MODE f r att v lja EXE HR BELT kommer att visas strax efter t f r att indikera att systemet letar efter pulssignalen 2 Tryck ISTISP tv g nger f r att avbryta s kningsfunktionen och starta stoppuret gt e ST SP STARTA 4 Om du anv nder br stb ltet for att ta emot och spara fitness data 1 Tryck MODEI for att v lja EXE HR BELT kommer att visas strax efterat for att indikera att systemet letar efter pulssignalen Klockan kommer att visa valt system analog digital och sedan stoppuret Step STARTA TIPS Du kan se tiden under traning Tryck MODEI f r att se tiden Att atervanda tryck pa MODE igen Om du beh ver ta en paus under traning tryck ST SP Nar du ar fardig tryck ST SP f r att teruppta tr ningen Att stoppa traning och spara data Tryck ST SP f r att pausa tryck sedan MODE Om pausen ar lang kommer klockan att automatiskt spara data FORSTA DISPLAYERNA For att se totalt antal br nda kalorier sedan senaste reset tap on lens
19. Do not wrap the chest belt in a wet towel nor with other wet materials e Do not store the chest belt in a hot about 50 C and humid about 90 environment e Do not place or wash the chest belt under running water instead clean it with a wet cloth e Do not place the conductive rubber face down on a metal table or surface e Properly dry the chest belt immediately after use The heart rate chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62 5 centimeters They are equipped with the latest digital coding system to reduce signal interference from the environment as well as analog technology Search for heart rate signal e Press MODEI to select EXE HR BELT will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal NOTE Whenever the watch is searching for the chest belt signal manual or automatic search make sure that the chest belt is no further than 10 cm from the watch Your watch will advise you which system it is using and the signal status by displaying the following icons Icon Description Searching for a signal Press ST SP to skip search and only use stopwatch function Asignal has been found and the digital system is being used Asignal has been found and the analog system is being used No signal has been found n symbol Signal unsuccessful The signal search will take approximately 30 seconds
20. Dr cken Sie 2x auf ST SP um die Suche nach dem Herzfrequenzsignal zu berspringen und die Stoppuhr zu starten ST SP STARTEN 4 Wenn Sie den Brustgurt verwenden um Fitnessdaten zu empfangen und aufzuzeichnen 1 Dr cken Sie auf MODE um EXE auszuw hlen HR BELT wird kurz darauf angezeigt um anzugeben dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht Die Uhr zeigt das verwendete System analog digital und anschlie end den Bildschirm der Stoppuhr an 2 Dr cken Sie auf ST SP um die Stoppuhr zu starten ur STARTEN TIPP Sie k nnen die Zeit w hrend des Trainings anzeigen Dr cken Sie auf MODE um die Zeit anzuzeigen So kehren Sie jederzeit dr cken Sie erneut auf MODE Wenn Sie w hrend des Trainings eine Pause einlegen m ssen dr cken Sie auf ST SP Wenn Sie wieder bereit sind dr cken Sie auf ST SP um das Training fortzusetzen So beenden Sie das Training und speichern Ihre Daten Dr cken Sie auf ST SP um es zu unterbrechen dr cken Sie anschlie end auf MODE Nach einer l ngeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang und speichert automatisch die Daten DIE ANZEIGEN VERSTEHEN So zeigen Sie den gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zur cksetzung an Tippen Sie auf das Sensorglas wenn der Bildschirm die standardm ige Uhrzeit anzeigt Tippen So wechseln Sie w hrend des Trainings zwischen den Anzeigen Tippen Sie auf das Sensorg
21. Hemsidan inneh ller ocks information f r v ra kunder i de fall ni beh ver ta kontakt med oss eller beh ver ladda ner information Vi hoppas du hittar all information du beh ver p v r hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientific kundkontakt bes ker du var lokala hemsida www oregonscientific se eller www oregonscientific com f r att finna telefonnummer till respektive supportavdelning 15 EU F RS KRAN OM VERENSST MMELSE Oregon Scientific intygar h rmed att denna Zontr nare 1 0 Pulsklocka model SE331 verensst mmer med EMC direktivet 2004 108 EC En signerad kopia av DECLARATION OF CONFORMITY kan erh llas vid h nv ndelse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter ECE Rous SWE 2010 Oregon Scientific All rights reserved 300102759 00001 10
22. SEGNALE ICONA ACUSTICO DESCRIZIONE 2 Si andati al di sopra del eee proprio limite superiore di ZONE frequenza cardiaca 1 Si scesi al di sotto del RE proprio limite inferiore di ZONE frequenza cardiaca Tali avvisi si basano sul calcolo della frequenza cardiaca massima e della zona della frequenza cardiaca selezionata Pertanto si tratta unicamente di stime il cui scopo esclusivamente indicativo Se si sente di essersi impegnati eccessivamente probabilmente cos Regolare la zona della frequenza cardiaca in modo da adattarla alle proprie esigenze CAPIRE LA FREQUENZA CARDIACA La frequenza cardiaca un indicatore dell intensit dell allenamento sul proprio fisico Si tratta di uno strumento utile per determinare l efficacia di un allenamento Questorologio si avvale di una stima della frequenza cardiaca massima 220 et MHR per arrivare a cinque zone di frequenza cardiaca specifiche per l utente 11 Zona Imposta della Zone corris Eca a i trod pondente Descrizione beneficio Esempi pe dell orologio Per principianti e persone 50 con problemi di salute Cammi 60 Consente al fisico di nata abituarsi all esercizio e di rapida Grassi migliorare lassalute ______ _____ bruciati Migliora la capacit del Jogging 61 cuore di rilasciare ossigeno ciclismo 70 Le calorie vengono bruciate non soprattutto a partire dal impeg grasso immagazzinato nativo Consente di aumenta
23. ST SP 3 Toque na lente para entrar na configura o individual 4 Inicie a configura o da op o selecionada pressionando os seguintes bot es IST SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar op es Toque na lente para confirmar 5 Repita as etapas 2 4 para todas as configura es Op es de Configura o Pressione Configura es ST SP ou MODE e Tap para confirmar Formato hora HORA Hora Minuto Formato display dia m s ou m s dia Ano M s Dia DATA Sexo Idade Unidade de peso USU RIO Peso Unidade de altura Altura N vel de atividade Liga Desliga ZONES Escala da Zona de FC Liga Desliga Ativa altern ncia autom tica do display durante o exercicio TOGGLE Para maior informa o consulte a se o Entendendo a Frequ ncia Cardiaca neste manual USANDO A CINTA TRANSMISSORA Caso o usu rio deseje apenas usar a fun o de cron metro sem registrar qualquer dado de aptid o passe para a se o Iniciando o exerc cio Cinta transmissora Acinta transmissora mede a frequ ncia card aca e transmite os dados para o rel gio 1 Umede a as almofadas condutoras localizadas na parte inferior da cinta transmissora com algumas gotas d gua ou gel condutor a fim de garantir um contato firme 2 Segurando a cinta el stica passe a aba pl stica atrav s do orif cio da cinta
24. a few seconds to search for chest belt first For detailed information or EN if encountering difficulties refer to Transmission signal section above If using only the stopwatch function 1 Press MODE to select EXE HR BELT will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal 2 Press ST SP twice to skip heart rate signal search and start stopwatch a ST SP START q If using chest belt to receive and record fitness data 1 Press MODE to select EXE HR BELT will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal Watch will display system used analog digital then the stopwatch screen 2 Press ST SP to start stopwatch wets START TIP You can view the time while exercising Press MODE to view time To return press MODE again If you need to take a break during exercise press ST SP When ready press ST SP to resume exercise To stop exercise and save data Press ST SP to pause then press MODE After a long pause the watch will time out and automatically save the data UNDERSTANDING THE DISPLAYS To view total calories burnt since last reset tap on lens When screen shows default time display To toggle between displays during exercise tap on lens TIP If Toggle function has been enabled refer to Setting mode section the below 4 screens will autom
25. codifica o digital para reduzir interfer ncias de sinal e tamb m disp em de tecnologia anal gica Busca pelo sinal de frequ ncia card aca e Pressione MODE para selecionar EXE as letras HR BELT aparecer o na tela a fim de indicar que o sistema est efetuando a busca pelo sinal da cinta transmissora NOTA Quando o rel gio estiver buscando o sinal da cinta transmissora busca manual ou autom tica assegure se que o rel gio esteja a cerca de 10cm da cinta Seu rel gio indica qual sistema est sendo utilizado e o estado do sinal exibindo os seguintes cones icone Descri o Procurando um sinal Pressione ST SP para omitir a busca e usar apenas a fun o de cron metro Sinal encontrado Sistema digital sendo utilizado Sinal encontrado Sistema anal gico sendo utilizado Nenhum sinal foi encontrado o s mbolo n o aparece Sinal n o encontrado A procura de sinal leva cerca de 30 segundos Se ap s 30 segundos as palavras NO HR BELT aparecerem na tela significa que a busca pelo sinal n o foi bem sucedida Utilize um dos seguintes m todos 1 Pressione ST SP e use o rel gio como cron metro sem a fun o de registro do exerc cio ou 2 Pressione MODE para for ar uma nova busca do sinal Anal gico ou Digital O sinal digital menos suscet vel interfer ncia de sinal e adequado a reas populosas ou onde exista out
26. completamente o rel gio e a cinta transmissora ap s cada sess o de treino Nunca use os produtos em gua quente nem guarde os quando estiverem molhados N o dobre nem estique a parte transmissora da cinta transmissora N o submeta o produto a for a em excesso choque poeira mudan as de temperatura nem umidade Nunca exponha o produto a luz solar direta durante longos per odos Esse tipo de tratamento pode causar mau funcionamento N o viole os componentes internos A n o observa o desta regra anular a garantia do produto podendo causar danos A unidade principal n o possui pe as que possam ser reparadas pelo usu rio e N o arranhe objetos duros contra a tela LCD pois pode causar danos e Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha e Retire as pilhas do aparelho caso tenha a inten o de guard lo por um longo tempo e As pilhas esgotadas devem ser substitu das por novas conforme especificado neste manual e Este produto um instrumento de precis o Nunca tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necess rio repara lo e N o toque no circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico e Verifique as principais fun es caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o produto regularmente Fa a a manuten o anual de seu rel gio com um centro de servi os autorizado e Os mate
27. de at 99 sess es de exerc cio A mem ria individual n o pode ser selecionada e exclu da O rel gio permite apenas que todos os dados sejam exclu dos Para apagar a mem ria 1 Pressione MODE MEM 2 Pressione ST SP repetidamente at que DELETE apare a na tela 3 Pressione MODE para confirmar A palavra DONE indica que o registro foi exclu do repetidamente para selecionar Ao iniciar um exerc cio e a mem ria estiver cheia a palavra FULL aparecer na tela seguida de DELETE e Pressione MODE para apagar todos os registros OU e Pressione ST SP para ignorar e come ar um exerc cio sem registrar os dados OUTRAS OPERA ES E CONFIGURA ES ATIVANDO A LUZ DE FUNDO Pressione EL LOCK Pressione qualquer tecla para prolongar a dura o da luz de fundo por mais 5 segundos NOTAI A luz de fundo n o funcionar se o icone lg for exibido LIGAR DESLIGAR TOM DE BIPE Quando a hora for indicada pressione ST SP para ativar desativar o tom de bipe O icone X indica que o bip sonoro est desativado SUBSTITUINDO A PILHA Se a pilha do rel gio ou da cinta transmissora estiver fraca o seguinte aparecer na tela Rel gio Pi Cinta transmissora HR BELT LOW BATT Para substituir a bateria do rel gio 1 Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento da bateria girando a no sentido anti hor rio 2 Remova a bateria anti
28. e Heure mesures de fr quence cardiaque banni res de mode temps donn es d entra nement a indicateur de faiblesse des piles invite pour appuyer sur une touche appuyez sur MODE boutons verrouill s invite pour appuyer sur une touche appuyez sur ISTISP Invite pour appuyer sur une touche cran tactile TAP permet d entrer dans le mode r glage TA Pt de confirmer les r glages A EL LOCK active le r tro clairage verrouillage d verrouillage des touches B MODE permet d alterner entre les modes sortir de l affichage actuel et revenir au pr c dent initier la recherche de signal HR rythme cardiaque diminuer la valeur d un r glage alterner entre les options de r glage C Ecran tactile permet d entrer dans le mode r glages de confirmer le r glage d alterner entre les diff rents affichages D ST SP d marre arr te le chronom tre augmente la valeur d un r glage alterne entre les options de r glage D MARRER VOTRE MONTRE PREMI RE UTILISATION Appuyez sur les 3 boutons pour activer la montre pour la premi re fois La montre vous demandera automatiquement de param trer votre profil utilisateur Rendez vous directement l tape 4 R gler le profil personnel IMPORTANT e Pour garantir l exactitude des calculs pendant l entra nement nous vous recommandons de r gler la montre et les profils personnels avant de commencer e Rappele
29. exercicio e registrar dados Pressione ST SP para pausar e a seguir pressione MODE Ap s uma longa pausa o rel gio interromper o registro e automaticamente salvar os dados ENTENDENDO OS DISPLAYS Para verificar o total de calorias queimadas desde a ltima reinicializa o toque na lente quando a tela indicar o display de hora padr o Para alternar displays durante o exerc cio toque na lente DICA Se a fun o TOGGLE Altern ncia Autom tica tiver sido ativada consulte a se o Modo de Configura o Pag 4e 5 as 4 telas abaixo se alternar o automaticamente Dura o do exerc cio Frequ ncia card aca atual a a POR Calorias queimadas kcal Gorduras queimadas g Este rel gio permite que o usu rio selecione uma zona de frequ ncia card aca alvo de acordo com seus objetivos de aptid o A configura o da zona de FC alvo e dos dados pessoais permite que o rel gio monitore seu desempenho O rel gio enviar alertas visuais e sonoros caso o usu rio esteja se exercitando demasiadamente ou caso seja necess rio se esfor ar mais Para maiores informa es sobre as zonas de frequ ncia card aca consulte a se o Entendendo a Frequ ncia Card aca neste manual Caso a fun o de alertas tenha sido ativada e a zona de frequ ncia card aca configurada 10 CONE BIPE S ABOVE 5 ZONE DESCRIGAO O
30. l illet restant et serrez s adapte confortablement en dessous des pectoraux La position de la ceinture pectorale affecte son bon fonctionnement Lors de climats secs ou froids la ceinture peut prendre plusieurs minutes pour fonctionner correctement C est tout fait normal et son fonctionnement devrait s am liorer apr s quelques minutes d exercice REMARQUE Pour garantir la meilleure performance possible de votre ceinture pectorale maniez la avec soin en respectant les consignes suivantes e N enveloppez pas la ceinture pectorale dans une serviette humide ni dans d autres mat riaux humides e Ne pas ranger la ceinture dans un environnement chaud environ 50 C et humide environ 90 e Ne mettez pas la ceinture sous l eau ne la lavez pas sous l eau courante mais avec un tissu humide e Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface m tallique e S chez la ceinture pectorale imm diatement apr s l avoir utilis e SIGNAL DE TRANSMISSION La ceinture pectorale et la montre ont une port e maximum d environ 63 centim tres 25 pouces Ces instruments communiquent entre eux par un syst me de codage num rique ainsi que d une technologie analogique Recherche de signal de fr quence cardiaque e Appuyez sur MODE pour s lectionner EXE HR BELT CEINTURE PECTORALE s affichera peu apr s pour vous indiquer que le syst me est
31. nar displayen visar aktuell tid Att vaxla mellan displaylagen under traning tap on lens TIPS Om V xla har aktiverats se sektion Installningslage kommer nedanstaende 4 lagen att automatiskt vaxla Traningstid Aktuell puls F rbrukade kalorier kcal F rbr nt fett g P denna klocka kan du st lla in en pulszon motsvarande ditt tr ningsm l Genom att st lla in pulszonen och personliga data kan klockan registrera hur bra du tr nar Klockan skickar ut visuella och h rbara varningssignaler om du tr nar f r intensivt eller beh ver tr na lite h rdare F r detaljer om pulszoner se F rst pulsmatning sektionen i denna bruksanvisning Om varningsignaler ar aktiverade och pulszon ar installd IKON PIP BESKRIVNING 2 Du ar ver din vre pulsgrans 1 Du ar under din undre pulsgrans SWE Kom ihag att dessa varningssignaler ar baserade pa din maximala puls och den pulszon du valt Darfor ar det bara en uppskattning och endast som vagledning Om du kanner att det ar for tungt for dej Justera pulszonen till en som fungerar f r dej F RST PULS Pulsen r en indikator p hur intensivt du tr nar din kropp Det r ett effektivt verktyg f r att kolla hur effektiv tr ningen r Denna klocka anv nder en uppskattad maxpuls 220 lder MHR f r att kalkylera fram 5 pulszoner f r dej Motsva Pulszon ra
32. premendo i seguenti pulsanti ST ISP per aumentare il valore o alternare le opzioni MODE per diminuire il valore o alternare le opzioni Toccare il quadrante per confermare 5 Ripetere i passaggi 2 4 per tutte le impostazioni Opzioni di impostazione Premere ST SP o MODE e Tap per confermare Impostazioni Formato ora ORA Ora minuti Formato di visualizzazione giorno mese o mese giorno Anno Mese Giorno DATA Sesso Et Unit di misura del peso Peso Unit di misura dell altezza Altezza Livello di attivit UTENTE ZONA DELLA FREQ CARDIACA On Off Fascia della zona di freq cardiaca On Off lascia che si attivi l alternanza automatica delle visualizzazioni durante l allenamento ALTERNANZA Per maggiori dettagli si veda il paragrafo di questo manuale Capire la frequenza cardiaca COME INDOSSARE LA FASCIA TORACICA Se si desidera utilizzare solo la funzione cronometro senza registrare i dati dell allenamento passare direttamente al paragrafo Inizio dell allenamento Fascia toracica La fascia toracica rileva il battito cardiaco e trasmette i dati all orologio E 1 Inumidire i cuscinetti conduttivi sulla parte interna della fascia toracica con poche gocce d acqua o con del gel conduttivo per garantire l aderenza 2 Tenendo ferma la fascia elastica far passare la linguetta di plastica dall occhiello d
33. prompted to set user profile after starting the watch for the first time the screen below will be shown Go directly to step 4 For normal setting procedure 1 Press MODE repeatedly to select SET TIME will be displayed shortly after 2 Press ST SP repeatedly to navigate to USER 3 Tap on lens to enter user profile setting options 4 Setuser profile according to the following order gender age weight unit weight height unit height fitness level by pressing the following buttons ST SP to increase value or toggle options MODE to decrease value or toggle options Tap on lens to confirm DONE indicates user profile setting has been completed This is only shown when setting the watch for the first time or after battery reset The fitness level is based on your own self assessment of how fit you are depending on the amount of exercise you regularly perform EN FITNESS LEVEL DESCRIPTION BEG Beginner You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise Intermediate You are engaged in modest physical activity such as golfing horseback INT riding table tennis calisthenics bowling weight lifting or gymnastics 2 3 times a week totaling 1 hour per week Athelete You actively and regularly participate in heavy physical exercise such as running jogging swimming cycling or skipping rope or engage in vigorous aerobic e
34. si in acqua o durante forti temporali l acqua potrebbe entrare nell unit e causare il malfunzionamento della stessa NOTA Anche se sia l orologio sia la fascia toracica sono impermeabili dal momento che i segnali radio non si diffondono in acqua la trasmissione tra l orologio e la fascia toracica risulter impossibile in acqua SPECIFICHE TECNICHE OROLOGIO Formato ora 12 24 ore con ore minuti Formato data GG MM AA o MM GG AA Calendario 2010 2059 15 ALLENAMENTO Zona target della frequenza cardiaca Zona target della frequenza cardiaca Memoria massima Memoria massima Misurazione delle calorie da 0 a 9999 kcal ALIMENTAZIONE Orologio 1 batteria al litio CR2032 da 3V Fascia toracica 1 batteria al litio CR2032 da 3V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di esercizio Per l orologio da 0 C a 40 C Per la fascia toracica da 5 C a 40 C Temperatura di stoccaggio Per l orologio e la fascia toracica da 20 C a 60 C PRECAUZIONI Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Se l unit subisce una scarica elettrostatica l orologio potrebbe cambiare modalit o visualizzazioni Per uscire o per tornare alla visualizzazione precedente sufficiente premere MODE Ci perfettamente normale Utilizzare un panno morbido leggerm
35. transmissora Gire a ligeiramente e prenda a no lugar 3 Coloque a cinta transmissora de frequ ncia card aca ligeiramente abaixo do peito e passe a cinta em torno do mesmo Passe a outra aba pl stica atrav s do orif cio restante e prenda a no lugar a Para garantir a precis o do sinal de frequ ncia cardiaca ajuste o el stico at que a cinta esteja posicionada confortavelmente abaixo de seus m sculos peitorais DICAS e A posi o da cinta transmissora afeta o seu desempenho e Em climas frios e secos a cinta transmissora pode levar alguns minutos para funcionar de forma constante POR POR Isto normal e deve melhorar ap s alguns minutos de exerc cio NOTA Para manter o melhor desempenho da cinta transmissora manusei a com cuidado seguindo estas recomenda es e N o envolva a cinta transmissora em uma toalha mida nem em outros materiais midos e N o armazene a cinta transmissora em um ambiente com alta temperatura aproximadamente 50 C e mido aproximadamente 90 e N o coloque nem lave a cinta transmissora sob gua corrente em vez disso limpe a com um tecido mido e N o coloque a borracha condutora para baixo sobre uma mesa ou superf cie de metal e Seque a cinta transmissora imediatamente ap s o uso A cinta transmissora e o rel gio t m um alcance m ximo de transmiss o de cerca de 62 cent metros S o equipados com o mais avan ado sistema de
36. van de borstriem te vervangen 1 Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te openen door tegen de klok in te draaien 2 Verwijder de oude batterij en plaats een nieuwe CR2032 3V lithium batterij 3 Draai het klepje weer goed vast door de munt met de klok mee te draaien Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset TOETSENBLOKKERING Houd EL LOCK ingedrukt om de toetsenblokkering in of uit te schakelen O geeft aan dat de toetsenblokkering ingeschakeld is 4 WATERDICHT Het SE331 horloge is waterdicht tot 50 meter 164 voet 4 4 2 pa an en Q E i As PR REGEN DOUCHE LICHT ONDIEP SNORKE SPETTERS WARM DUIKEN IDIUKEN LEN IN ETC KOUD SURFEN SURFEN DIEPER ONDIEP IN DIEPER WATER WATER WATER 50M 164 OK OK OK OK NEE FT e Zorg dat de knoppen en het batterijvak goed dicht zitten en niet beschadigd zijn voordat u het horloge blootstelt aan overmatig water e Druk de knoppen tijdens hevige regen of in het water niet in want het is mogelijk dat er water naar binnen komt wat tot storing kan leiden NB Ook al zijn zowel het horloge als de borstriem waterdicht signaalverzending tussen het horloge en de borstriem is onder water onmogelijk 14 SPECIFICATIES KLOK Tijdindeling hen formaat met uren Datum instelling DD MM JJ of MM DD JJ Jaarbereik 2010 2059 TRAINING 50 60 61 70 71 80
37. zijn 4 modi Druk MODE om tussen de verschillende modi te schakelen Geheugen Instellen GEBRUIKERSPROFIEL INSTELLEN MODUS BANNER HOOFDSCHERM Tijd standaards cherm Training Wanneer u gevraagd wordt uw gebruikersprofiel in te stellen nadat u het horloge voor de eerste keer opstart zal het onderstaande scherm getoond worden Ga direct naar stap 4 Voor normale instellingsprocedure 1 Druk herhaaldelijk op MODE om SET te kiezen TIME wordt kort daarna weergegeven 2 Druk herhaaldelijk op ST SP om naar USER te gaan 3 Tik op het scherm om instellingen in uw gebruikersprofiel in te voeren 4 Stel uw gebruikersprofiel in in deze volgorde geslacht leeftijd gewichtseenheid gewicht lengte eenheid lengte fitnessniveau door op de volgende toetsen te drukken __ IST SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen 2 MODE om een waarde te verlagen of een optie te kiezen Tikop het scherm om te bevestigen DONE geeft aan dat de instellingen van het gebruikersprofiel voltooid zijn Dit wordt alleen getoond wanneer u het horloge voor het eerst of na een batterijwissel instelt Het fitnessniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over hoe fit u bent afhankelijk van hoeveel u normaal gesproken traint FITNESS BESCHRIJVING NIVEAU BEG Beginner U doet weinig aan geplande recreationele sport of training
38. 81 90 91 100 99 plaatsen 0 tot 9 999 kcal Doelhartslagzone Geheugengrootte Caloriebereik STROOM Horloge 1 x CR2032 3V lithium batterij Borstriem 1 x CR2032 3V lithium batterij GEBRUIKSOMGEVING Voor horloge 0 C tot 40 C Voor borstriem 5 C tot 40 C Voor horloge en borstriem 20 C tot 60 C WAARSCHUWINGEN Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig werkt leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken e Als het apparaat wordt be nvloed door een elektrostatische ontlading dan kan het horloge van Gebruikstemperatuur Opslagtemperatuur modus of scherm veranderen Druk gewoon op MODEI om af te sluiten of terug te keren naar het vorige scherm Dit is normaal Gebruik een zachte licht vochtige doek Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen want deze kunnen schade veroorzaken Gebruik lauw water en milde zeep om het horloge en de borstriem na elke trainingssessie grondig te reinigen Gebruik nooit heet water bij het schoonmaken en berg deze producten nooit nat op Buig of trek niet aan het zendergedeelte van de borstriem Stel het product niet bloot aan extreme klappen schokken stof temperatuurschommelingen of vochtigheid Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht Dit kan fouten veroorzaken Laat de interne componenten met rust Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan scha
39. ALL Kontrollknappar LCD display Sl pa klockan F rsta gangen Navigera runt i Menyerna iii 2 Tryck tangent ussrerzin ereen versen sai 2 Tap on lens L gen E Stall in anvandarprofi Fitnessniv casiussisanissacasdecassmsnaiasataadtanas asso dona randvizaraginda 3 InstalIningsl ge rien 4 Att bara br stb ltet Overf ringssignal Borja trana Borja m ta carri 8 Pausa teruppta stoppuret stoppa 8 F rst displayerna Normala f rh llanden Under tr ning Vamingssignaleri ci iciiii ina 9 Forst puls sica tres r nsstssternsns tete tte tartes sante 10 Andra funktioner och installningar Aktivera bakgrundsbelysning Piptontonil iOfti calare 12 Byta battens cile 12 Knapplas Vattentalighet Specifikationer F rsiktighets tg rder serenas 14 Om Oregon Scientific ss 15 EU F rs kran om verensst mmelse 15 SWE KONTROLLKNAPPAR LCD DISPLAY N BON gt x knappton avaktiverad Tid pulsm tning modeindikering tr ningstid data a indikator f r lag batteriniva tryck tangent indikering tryck MODE 0 tangentbord l st tryck tangent indikering tryck ST SP Tryck tangent klicka pa glaset TAP ga in i underinstallningslage TA P tp konfirmera inst llningar EL LOCK aktivera bakgrundsbelysni
40. DE para for ar a busca de sinal Interfer ncia do monitor de frequ ncia card aca de outra pessoa as leituras de frequ ncia card aca de terceiros aparecem em seu rel gio ou as leituras podem flutuar e Force uma nova busca do sinal pressionando o bot o da cinta transmissora e depois pressione e mantenha pressionado MODE no rel gio N o execute o comando de pressionar e manter pressionado o bot o da cinta transmissora pois este comando faz o sinal de transmiss o mudar de digital para anal gico H interfer ncia na transmiss o do sinal as palavras NO HR BELT aparecem na tela ap s diversas tentativas e Existe um excesso de interfer ncia no ambiente prejudicando o funcionamento do seu monitor de frequ ncia cardiaca Desloque se para uma rea onde o rel gio possa registrar sua leitura da frequ ncia card aca a a x e a AVISO A interfer ncia do sinal no ambiente pode ser decorr ncia de perturba es eletromagn ticas Isso pode ocorrer pr ximo a linhas de transmiss o de alta tens o sem foros linhas el tricas elevadas de ferrovias linhas el tricas de tr lebus ou nibus el tricos televisores motores de autom veis computadores de uso em bicicletas alguns equipamentos de gin stica motorizados telefones celulares ou quando voc passa por portas de seguran a el tricas Sob interfer ncia a leitura de frequ ncia card aca pode se tornar inst vel ou imprecis
41. If after 30 seconds the NO HR BELT is displayed then your signal search has been unsuccessful You can either 1 Press ST SP and proceed to use the watch as a stopwatch without exercise recording function or 2 Press MODE to force another signal search Analog or Digital The digital signal is less susceptible to signal interference and is suitable in crowded areas or where there are other monitors equipment You should only switch to the analog transmission signal if the situation in point 2 occurs see Encountering difficulties below To switch from digital to analog or analog to digital system 1 Press the chest belt button for more than 6 seconds 2 Press and hold MODE on the watch to force a signal search Encountering difficulties In the event that you experience a weak signal or your signal is disrupted by interference in the environment follow the instructions below to identify and resolve the situation 1 The signal is weak the watch may only show e Shorten the distance between the heart rate chest belt and watch e Re adjust the position of the heart rate chest belt e Check the conductive pads are moist enough to ensure solid contact e Check the batteries If they are low or exhausted the transmission range may be shortened e Press and hold MODEI to force a signal search 2 The gym equipment does not seem to work with your chest belt and the digital
42. MODE schakelen tussen modi huidige scherm verlaten en terugkeren naar het vorige zoeken naar HS signaal de waarde van een instelling verlagen instellingsopties schakelen C Tik op het scherm instellingsmodus openen instellingen bevestigen schermen schakelen D ST SP stopwatch starten stoppen waarde van instelling verhogen instellingsopties schakelen UW HORLOGE AANZETTEN EERSTE KEER Druk alle 3 de toetsen tegelijk in om het horloge voor de eerste keer te activeren Het horloge vraagt u uw gebruikersprofiel in te stellen Ga direct naar de sectie Gebruikersprofiel instellen stap 4 BELANGRIJK e _Omte zorgen de metingen tijdens uw training nauwkeurig zijn is het raadzaam het horloge en uw gebruikersprofiel in te stellen v r de training e Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset NB Wanneer het horloge tijdens het instellen meer dan 30 seconden niet gebruikt wordt wordt de instellingsmodus afgesloten en wordt de tijd weergeven DOOR DE OPTIES ZOEKEN Het horloge leidt u door middel van verzoeken door de instelling en de verschillende schermen Dankzij de tik op het scherm functie kunt u tijdens het trainen actuele fitnessgegevens bekijken opgeslagen gegevens van een hele trainingssessie bekijken geheugenmodus en door de verschillende instellingen zoeken instellingsmodus De tik op het scherm functie gebruiken Tik simpelweg op het scherm Er
43. Model SE331 is in compliance with EMC directive 2004 108 EC A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientific Customer Service E CE Rens fi Zonentrainer 1 0 Herzfrequenzmonitor Modell SE331 BEDIENUNGSANLEITUNG INHALTSVERZEICHNIS Bedientasten LCD Anzeige te 2 Inbetriebnahme Ihrer Uhr erstmalig Benutzerprofil einstellen Fitnessgradi c icciaraiai ala 4 Einstellungsmodus Tragen des Brustgurts Ubertragungssignal Mit dem Training beginnen in 8 Mit dem Messvorgang beginnen Unterbrechen Fortsetzen Beenden Die Anzeigen verstehen Normale Bedingungen W hrend des Trainings Alarme Die Herzfrequenz verstehen nin 11 Herzfrequenzzonen und Training 11 Speicher Datens tze l schen Sonstige Funktionen und Einstellungen 13 Hintergrundbeleuchtung aktivieren Signalton ein aus Batterie wechseln WASIOMS PONG RINN PE SEENEN SEAE EEA SEAS Wasserfestigkeit Technische Daten Vorsichtsma nahmen ber Oregon Scientific EU Konformit tserkl rung 8 BEDIENTASTEN LCD ANZEIGE X Tastenton ist deaktiviert Uhrzeit Messungen der Herzfrequenz Modusbanner Trainingszeit daten P Anzeige f r schwache Batterie e Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung dr cken Sie auf MODE T
44. N lt lt Als u de borstriem gebruikt om fitnessgegevens te verzamelen 1 Druk op MODE om EXE te kiezen HR BELT wordt kort daarna weergegeven om aan te geven dat het systeem op zoek is naar een signaal van de borstriem Het horloge geeft het gebruikte systeem weer analoog digitaal en vervolgens het stopwatch scherm 2 Druk op ST SP om de stopwatch te starten verer STARTEN TIP U kunt tijdens het trainen de tijd aflezen Druk op MODEI om de tijd te zien Terug te keren druk op MODEI opnieuw Als u tijdens het trainen even wilt pauzeren druk dan op STISP Wanneer u klaar bent om verder te gaan drukt u op ST SP om de training te hervatten De training stoppen en de gegevens opslaan Druk op ST SP om te pauzeren en vervolgens op MODE Tijdens een lange pauze verloopt de sessie van het horloge en zullen de gegevens automatisch worden opgeslagen HET SCHERM AFLEZEN Om de totale verbruikte calorie n sinds de laatste reset te bekijken tik op het scherm wanneer het scherm de tijd weergeeft Om tijdens het trainen te schakelen tussen weergaves tik op het scherm TIP Als Toggle functie wordt geactiveerd zie sectie Instellingsmodus zullen de onderstaande 4 weergaves automatisch langskomen Trainingstijd Voor meer informatie over HS doelzone kijkt u in de sectie Meer over uw hartslag van deze handleiding Als waarschuwingen zijn ingescha
45. Orecon S CIENT FIC Zone Trainer 1 0 Heart Rate Monitor Model SE331 User Manual Zone Trainer 1 0 Heart Rate Monitor Model SE331 USER MANUAL CONTENTS 2 Control Buttons LCD Display Starting Your Watch First Time Navigating Through the Options Key Press Prompts aan 2 Tap on Lens Fitness level Setting Mode Wearing the Chest Belt Transmission Sign l 6 Start Exercising Start Taking Measurements Pause Resume Stop 8 Understanding the Displays rien 9 Normal Conditions Clear Records a Other Operations and Settings 12 Activate Backlight Beep Tone On Off Replace Battery Keypad LOEK ssssentevervenon ener vrensensennenderreteerds ibn denied Water Resistance Specifications Precautions 22 24 24222 20 a05000000000008002B000000ns08008R0 About Oregon Scientific EU Declaration of Conformity CONTROL BUTTONS LCD DISPLAY N gt ND Pp ow x key tone deactivated Time heart rate measurements mode banners exercise time data a low battery indicator key press prompt press MODE 0 keypad locked key press prompt press ST SP Key press prompt Tap on lens TA P enter sub setting mode TA P amp confirm setting EL LOCK Activate backlight lock unlock keypad MODE toggle between modes exit current
46. Pour afficher les calories consomm es depuis la derni re r initialisation tapez sur l cran une fois l heure par d faut affich e Tapez sur l cran gt Pour alterner entre les diff rents affichages pendant l entra nement tapez sur l cran ASTUCE Si vous avez activ la fonction Alterner reportez vous la section Mode R glages les 4 crans ci dessous alterneront automatiquement Temps d entra nement 10 Fr quence cardiaque actuelle Calories limin es kcal Graisses limin es g Cette montre vous permet de s lectionner une zone de fr quence cardiaque cible en fonction de vos objectifs de performance physique En param trant la zone de fr quence cardiaque cible et les donn es personnelles la montre peut contr ler votre performance Elle envoie des alertes visuelles et sonores si vous d passez vos limites ou si vous devez faire des efforts suppl mentaires Pour de plus amples d tails sur la zone de fr quence cardiaque cible veuillez vous reporter la section Comprendre la fr quence cardiaque de ce manuel Si vous avez activ l alerte et d fini la zone de fr quence cardiaque ICONE BIP S DESCRIPTION Vous avez d pass votre 2 limite sup rieure de fr quence cardiaque Vous tes en de de votre limite inf rieure de fr quence cardiaque Rappelez vous que ces alertes sont b
47. R BELT na een aantal pogingen op het scherm e Er is teveel storing in de omgeving waardoor uw hartslagmonitor niet kan functioneren Ga naar een plek waar het horloge uw hartslagsignaal kan vinden WAARSCHUWING Signaalstoringen uit de omgeving kunnen te wijten zijn aan elektromagnetische storingen Deze kunnen voorkomen in de buurt van hoogspanningslijnen verkeerslichten overliggende kabels van elektrische spoorwegen elektrische bus of tramlijnen televisietoestellen automotoren fietscomputers bepaalde motorgestuurde trainingsuitrusting draagbare telefoontoestellen of wanneer u door elektronische beveiligde poorten stapt Tijdens storing kan de hartslag uitlezing onstabiel en onnauwkeurig worden DE TRAINING BEGINNEN Als u uitgebreide gegevens wenst te ontvangen zoals uw hartslag en verbrande calorie n vetten van een trainingssessie moet u het horloge voordat u begint een aantal seconden geven om de borstriem te zoeken Voor gedetailleerde informatie of als u problemen ondervindt kijkt u bij de sectie Verzendingssignaal hierboven Als u het horloge uitsluitend als stopwatch gebruikt 1 Druk op MODE om EXE te kiezen HR BELT wordt kort daarna weergegeven om aan te geven dat het systeem op zoek is naar een signaal van de borstriem 2 Druk twee keer op ST SP om het zoeken naar een hartslagsignaal over te slaan en naar de stopwatch functie te gaan adia ST SP STARTE
48. UZIONE DELLA BATTERIA Sostituzione della batteria della fascia toracica Se la batteria dell orologio o della fascia toracica in esaurimento l orologio indica Orologio gt Fascia toracica HR BELT LOW BATT Sostituzione della batteria dell orologio Con una moneta aprire la copertura del vano batterie facendola ruotare in senso antiorario 2 Togliere la batteria vecchia ed inserirne una nuova al litio di tipo CR2032 da 3 V 3 Fissare la copertura ruotando la moneta in senso orario 1 Con una moneta aprire la copertura del vano batterie facendola ruotare in senso antiorario 2 Togliere la batteria vecchia ed inserirne una nuova al litio 5 di tipo CR2032 da 3 V BLOCCO DEI TASTI Fissare la copertura ruotando la moneta in senso orario Tenere premuto EL LOCK per 2 secondi per bloccare o sbloccare i tasti Q indica che i tasti sono bloccati RESISTENZA ALL ACQUA L orologio SE331 resistente all acqua fino a 50 metri Ricordare di impostare l ora e i dati dell utente dopo ogni sostituzione delle batterie o reset WAI te An as info EMT Re PIOGGIA DOCCIA NUOTATE TUFFI IN IMMER SPRUZZI NON ACQUA SIONI ETC IMPEG BASSA TUFFI IN NATIVE SURF ACQUA ACQUA SPORT PRO BASSA ACQUATICI FONDA 50M 1164 SI SI SI SI NO PIEDI e Verificare che il vano batterie sia ben chiuso prima di esporre l orologio ad acqua eccessiva e Evitare di premere i pulsanti mentre
49. a INICIANDO O EXERCICIO Caso o usu rio deseje receber c lculos detalhados tais como frequ ncia card aca e calorias gorduras queimadas para uma sess o de gin stica antes de iniciar permita primeiramente durante alguns segundos que o rel gio efetue a busca pela cinta transmissora Para maior informa o ou caso encontre dificuldades consulte a se o acima Transmiss o do Sinal Para usar apenas a fun o de cron metro 1 Pressione MODE para selecionar EXE as letras HR BELT aparecer o na tela a fim de indicar que o sistema est efetuando a busca pelo sinal da cinta transmissora 2 Pressione ST SP duas vezes para omitir a busca pelo sinal de frequ ncia cardiaca e iniciar o cron metro TS ST SP INICIAR Para usar a cinta transmissora a fim de receber e registrar dados de exercicio 1 Pressione MODE para selecionar EXE as letras HR BELT aparecer o na tela a fim de indicar que o sistema esta efetuando a busca pelo sinal da cinta transmissora O rel gio indicara o sistema usado analdgico digital e a seguir a tela do cron metro 2 Pressione ST SP para iniciar o cron metro sree INICIAR DICA Durante o exercicio possivel verificar a hora pressionando MODE Para retornar pressione MODE novamente Se for necessario interromper o exercicio pressione ST SP Pressione ST SP para reiniciar o exercicio Para interromper o
50. a entro la zona selezionata della frequenza stessa raggiungimento dei risultati desiderati Frequenza cardiaca massima Frequenza cardiaca media Totale calorie bruciate kcal Totale grassi bruciati g Per tornare alla schermata precedente in qualsiasi momento premere MODE Quest orologio pu contenere dati per un massimo di 99 sessioni di allenamento Non possibile selezionare ed eliminare i singoli dati memorizzati L orologio permette solo l eliminazione di tutti i dati Eliminazione dei dati memorizzati 1 Premere ripetutamente MODE MEM 2 Premere ripetutamente ST SP finch non compare la scritta DELETE 3 Premere MODE per confermare La scritta DONE indica che la cancellata per selezionare rilevazione stata 13 ALTRE OPERAZIONI E IMPOSTAZIONI Se quando si comincia un allenamento la memoria piena appare la scritta FULL seguita da DELETE e Premere MODE per eliminare tutte le rilevazioni OPPURE e Premere ST SP per ignorare e per avviare un allenamento senza registrarne i dati Premere EL LOCK Premere un tasto qualsiasi per aumentare la retroilluminazione di 5 secondi NOTA La retroilluminazione non funziona se visualizzata l icona g Quando visualizzata l ora premere ST SP per attivare o disattivare il segnale acustico X indica che il segnale acustico disattivato e SOSTIT
51. a section Signal de transmission ci dessus Si vous n utilisez que la fonction chronom tre 1 Appuyez sur MODE pour s lectionner EXE HR BELT CEINTURE PECTORALE s affichera peu apr s pour vous indiquer que le syst me est la recherche du signal de la ceinture pectorale 2 Appuyez sur ST SP pour passer la recherche et lancer le chronom tre ST S ST SP DEMARRER 4 Si vous utilisez la ceinture pectorale pour recevoir et enregistrer les donn es de condition physique 1 Appuyez sur MODE pour s lectionner EXE HR BELT CEINTURE PECTORALE s affichera peu apr s pour vous indiquer que le syst me est la recherche du signal de la ceinture pectorale La montre affichera le syst me utilis analogique num rique puis passera l cran chronom tre 2 Appuyez sur ST SP pour arr ter le chronom tre STI DEMARRER ASTUCE Vous pouvez voir l heure pendant l exercice Appuyer sur MODE pour voir l heure Pour revenir appuyez sur MODE encore une fois Si vous avez besoin de faire une pause pendant l entra nement appuyez sur ST SP Quand vous tes pr t appuyer sur ST SP pour reprendre l exercice Pour arr ter l exercice et enregistrer les donn es Appuyer sur ST SP pour faire une pause puis appuyer sur MODE Apres une longue pause le montre va s arr ter et sauvegarder les donn es automatiquement COMPRENDRE LES AFFICHAGES
52. al auf analog umgeschaltet 4 Das Signal ist gest rt NO HR BELT erscheint nach mehreren Versuchen auf der Anzeige e F rdie korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu viele St rungen vorhanden Gehen Sie zu einem Bereich in dem die Uhr den Messwert Ihrer Herzfrequenz registrieren kann WARNING Die Signalst rungen in der Umgebung k nnen durch elektromagnetische St rungen verursacht werden Dies kann in der N he von Hochspannungsleitungen Verkehrsampeln Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen Buslinien oder Stra enbahnen Fernsehger ten KFZ Motoren Fahrradcomputern manchen motorgetriebenen Trainingsger ten Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten Signalst rungen k nnen unter Umst nden zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten f hren MIT DEM TRAINING BEGINNEN Wenn Sie umfassende Berechnungen wie Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch die Fettverbrennung f r eine Trainingseinheit erhalten m chten lassen Sie die Uhr vor dem Beginn zuerst einige Sekunden nach dem Brustgurt suchen F r n here Hinweise oder bei auftretenden Problemen lesen Sie im obigen Abschnitt bertragungssignal nach Wenn Sie nur die Funktion der Stoppuhr verwenden 1 Dr cken Sie auf MODE um EXE auszuw hlen HR BELT wird kurz darauf angezeigt um anzugeben dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht 2
53. anto o rel gio quanto a cinta transmissora sejam resistentes gua como sinais de r dio n o s o transmitidos na gua a transmiss o do sinal entre o rel gio e a cinta transmissora imposs vel de ser realizada na gua ESPECIFICA ES REL GIO Formato de 12 24 horas com horas minutos Formato de hora DD MM AA ou MM DD AA 2010 2059 Formato de data Intervalo de anos TREINAMENTO Zona de frequ ncia card aca alvo 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 99 registros 0 a 9999 kcal Mem ria m xima Faixa de calorias ALIMENTA O Rel gio 1 bateria de l tio CR2032 de 3V 1 bateria de l tio CR2032 de 3V Cinta transmissora AMBIENTE OPERACIONAL Para o rel gio Temperatura 0 C a 40 C operacional Para a cinta transmissora 5 C a 40 C Temperatura de armazenamento Para rel gio e cinta transmissora 20 C a 60 C RECAU ES Para garantir o uso correto e seguro de seu aparelho leia estes avisos e todo o manual antes de usar o produto Caso ocorra uma descarga eletrost tica na unidade ela poder acionar o rel gio e alterar os modos ou exibi es Basta pressionar MODE para sair ou voltar exibi o anterior Isso normal Utilize um pano macio e umedecido para limpar o aparelho N o utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos pois podem causar danos Utilize gua morna e sab o neutro para limpar
54. apart Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing Do not touch the exposed electronic circuitry as there is a danger of electric shock Check all major functions if the device has not been used for a long time Maintain regular internal testing and cleaning of your device Have your watch serviced by an approved service center annually e When disposing of this product ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste e Due to printing limitations the displays shown in this manual may differ from the actual display e The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer NOTE The technical specifications for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice NOTE Features and accessories will not be available in all countries For more information please contact your local retailer ABOUT OREGON SCIENTIFIC Visit our website www oregonscientific com to learn more about Oregon Scientific products If you re in the US and would like to contact our Customer Care department directly please visit www2 oregonscientific com service support asp For international inquiries please visit www2 oregonscientific com about international asp 15 EU DECLARATION OF CONFORMITY Hereby Oregon Scientific declares that this Zone Trainer 1 0 Heart Rate Monitor
55. as es sur le calcul de votre fr quence cardiaque maximum et la zone de fr quence cardiaque s lectionn e En tant que tel ce n est qu une estimation fournie titre indicatif Si vous sentez que vous forcez trop il y a de grandes chances que ce soit le cas Ajustez la zone de fr quence cardiaque la plus adapt e COMPRENDRE LA FR QUENCE CARDIAQUE La fr quence cardiaque est un indicateur de l intensit de l entra nement sur votre corps C est un outil utile pour d terminer l efficacit d un entra nement Cette montre utilise une estimation de votre rythme cardiaque maximum 220 ge RCM pour arriver 5 r glages de zone de RC qui vous sont sp cifiques 11 Zone de fr quence cardiaque Bruler les graisses A robie Ana robie R glage correspon dant sur la montre 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Description avantage Pour les d butants et ceux souffrant de probl mes de sant Permet au corps de s habituer l entra nement et am liore l tat de sant _ Am liore les capacit s du c ur produire de l oxyg ne Les calories consomm es sont principalement les graisses stock es Augmente l endurance et la force des muscles Respiration plus rapide et meilleure circulation de sang oxyg n e D veloppement musculaire et am lioration de la vitesse de la puissance et des niveaux de performance Le corps requiert plus d oxy
56. asten sind gesperrt e Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung dr cken Sie ST SP Bedienerhinweis zur Tastenbet tigung Sensorglas TAP Subeinstellungsmodus aufrufen TAP Einstellung best tigen A EL LOCK Hintergrundbeleuchtung aktivieren Tasten sperren entsperren B MODE Zwischen Modi umschalten aktuelle Anzeige beenden und zum vorherigen Bildschirm zur ckkehren Suche nach HF Signal veranlassen Einstellungswert verringern zwischen Einstellungsoptionen wechseln C Sensorglas Einstellungsmodus aufrufen Einstellung best tigen zwischen Anzeigearten wechseln D ST SP Stoppuhr starten beenden Einstellungswert erh hen zwischen Einstellungsoptionen wechseln INBETRIEBNAHME IHRER UHR ERSTMALIG Dr cken Sie alle 3 Tasten um die Uhr erstmalig zu aktivieren Die Uhr fordert Sie sodann auf Ihr Benutzerprofil einzustellen Gehen Sie direkt zu Abschnitt Benutzerprofil einstellen Schritt 4 WICHTIG e Um pr zise Berechungen bei Ihrem Training zu gew hrleisten empfehlen wir Ihnen dringend die Uhr und Benutzerprofile vor dem Training einzustellen e Denken Sie daran die Profile nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zur cksetzung einzurichten HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang keine Eingabe erfolgt wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt DURCH OPTIONEN NAVIGIEREN Die Uhr wurde mit Bedienerhinweisen ausgestattet um Sie durch die Einstellun
57. at Tag BENUTZER Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Gr eneinheit Gr e Aktivit tsstufe HF ZONE Ein Aus Bereich der HF Zone WECHSELN Ein Aus Anzeige zum autom Wechsel w hrend des Trainings aktivieren N here Hinweise finden Sie im Abschnitt Die Herzfrequenz verstehen in diesem Handbuch TRAGEN DES BRUSTGURTS Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr verwenden m chten ohne Fitnessdaten aufzuzeichnen springen Sie zum Abschnitt Mit dem Training beginnen EN Brustgurt Der Brustgurt z hlt Ihren Herzschlag und bertr gt die Daten an die Uhr 1 Um Herzfrequenzmessung zu gew hrleisten Befeuchten Sie die leitf higen Polster an der Unterseite des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel um einen guten Kontakt zu gew hrleisten Halten Sie das elastische Band und f hren Sie die Kunststofflasche durch die se der Brustgurt Einheit Drehen Sie leicht daran um sie einrasten zu lassen Platzieren Sie den Herzfrequenz Brustgurt knapp unter Ihrer Brust und schnallen Sie den Gurt um Ihre Brust F hren Sie die andere Lasche durch die restliche se und lassen Sie sie einrasten eine zuverl ssige nn stellen Sie den Brustgurt bitte so ein dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann Die Position des Brustgurts beeinflusst seine Leistung In einem trockenen kalten Klima
58. atically toggle Exercise time Current heart rate Calories burnt kcal Fat burnt g This watch enables you to select a target HR zone according to your fitness goals By setting the target HR zone and personal data the watch can monitor how well you do The watch will send out visual and audible alerts if you are pushing yourself too hard or need to put more effort in For details of HR zones refer to Understanding heart rate section in this manual If alert has been enabled and heart rate zone has been set ICON BEEP S DESCRIPTION ABOVE ZONE 2 You have gone above your upper HR limit BELOW ZONE You have gone below your lower HR limit EN Remember these alerts are based on a calculation of your maximum heart rate and the HR zone you selected As such it is an estimation and is only for guidance If you feel you are working too hard most likely you are Adjust the HR zone to one that works for you UNDERSTANDING HEART RATE Heart rate is an indicator of the intensity of the exercise on your body It is a useful tool for determining how effective a work out is This watch uses an estimation of your maximum heart rate 220 age MHR to arrive at 5 HR zone settings specific to you Corre sponding Description HR Zong watch benefit derived Examples setting For beginners and those with 6 o health problems Bri
59. auftreten Im Falle dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch St rungen im Umfeld unterbrochen wird folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen um das Problem zu bestimmen und zu l sen 1 Das Signal ist schwach die Uhr zeigt nur an e Verk rzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz Brustgurt und der Uhr e Verandern Sie die Position des Herzfrequenz Brustgurts e berpr fen Sie ob die Kontaktfl chen feucht genug sind um einen guten Kontakt zu erzielen e berpr fen Sie die Batterien Wenn diese schwach oder verbraucht sind k nnte der Bereich kleiner sein e Halten Sie MODE gedr ckt um eine Signalsuche zu veranlassen 2 Das Fitnessgerat scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu funktionieren das digitale Symbo ird angezeigt e Die meisten Fitnessgerate sind mit dem analogen System kompatibel Halten Sie mindestens 6 Sekunden langdie Brustgurttaste gedr ckt um von auf digital analog umzuschalten Halten Sie anschlie end MODE gedr ckt um eine Signalsuche zu veranlassen 3 St rungen durch den Herzfrequenzmonitor einer anderen Person deren Messwerte der Herzfrequenz erscheinen auf Ihrer Uhr oder die Messwerte k nnen schwanken e Veranlassen Sie eine weitere Signalsuche indem Sie auf die Taste des Brustgurts dr cken und anschlie end MODE auf der Uhr gedr ckt halten Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedr ckt denn dadurch wird das bertragungssignal von digit
60. contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website www oregonscientific com om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen gezondheids en fitnessuitrusting en weerstations Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst voor het geval u ons wenst te contacteren TA EU CONFORMITEITS VERKLARING Hierbij verklaart Oregon Scientific dat deze Zone trainer 1 0 Hartslagmeter model SE331 in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004 108 EC Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service E CE Re He Instrutor zona 1 0 Monitor de frequ ncia cardiaca Modelo SE331 MANUAL DO USU RIO NDICE Bot es de controle tela LCD Iniciando o rel gio primeira vez Navegando pelas op es s stereo 2 Lembretes pressionar tecla nanne 2 Tap on lens Toque na lente Modos Configurando o perfil do usu rio Nivelide Aptidao sss cisseicssceesieaasiageinnsisxeassssvagataneccegiaastahsts 3 Modo de configura o 4 Usando a cinta transmissora Transmiss o do sinal Iniciando o exerc cio Efetuando medidas 2 2s 4 4 54s 22452242 404200244402020000 8 Pausar reiniciar parar
61. de ontstaan Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm want het kan beschadigd raken Let op bij het behandelen van alle typen batterijen Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen Wanneer u de batterijen vervangt gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding Dit product is een precisie instrument Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden Raak de elektronische circuits niet aan want dit kan elektrische schokken veroorzaken 15 e Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel e Waneer u dit apparaat weg doet houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht e Wegens drukbeperkingen kan het in deze handleiding weergegeven scherm afwijken van het daadwerkelijke scherm e De in houd van deze handleiding mag niet worden vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant NB De technische specificaties van dit product en de inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig NB Niet alle functies en accessoires zijn beschikbaar in alle landen Neem
62. di configurare il profilo utente passare direttamente al punto 4 del paragrafo Configurazione del profilo utente IMPORTANTE e AI fine di ottenere calcoli precisi durante l allenamento caldamente consigliato di configurare i profili dell orologio e dell utente prima di cominciare l allenamento stesso e Ricordare di configurare i profili dopo ogni sostituzione delle batterie o reset NOTA Se durante la configurazione l orologio rimane inattivo per 30 secondi esso abbandona automaticamente la modalit impostazioni e passa alla visualizzazione dell ora NAVIGAZIONE TRA LE OPZIONI L orologio stato progettato con indicatori atti a guidare l utente tra le impostazioni e le visualizzazioni La funzione tap on lens consente di alternare in tempo reale i dati dell allenamento durante lo stesso di controllare i dati memorizzati dell intera sessione di allenamento modalit memoria e di navigare tra le impostazioni modalit impostazioni Utilizzo della funzione tap on lens per utilizzarla sufficiente toccare il quadrante Le modalit sono quattro Premere MODE per scorrere le diverse modalit VISUALIZZAZIONE MODALIT PRINCIPALE BANNER Ora visualizzazione predefinita Allenamento Memoria Impostazione CONFIGURAZIONE DEL PROFILO UTENTE Quando viene richiesto di configurare il profilo utente dopo aver acceso l orologio per la prima volta
63. display and return to previous screen initiate search for HR signal decrease value of the setting toggle setting options C Tap on lens enter setting mode confirm setting toggle through displays D ST SP start stop stopwatch increase value of the setting toggle setting options STARTING YOUR WATCH FIRST TIME Press all 3 buttons to activate watch for the first time The watch will prompt you to set your user profile Go directly to Set user profile section step 4 IMPORTANT e To ensure accurate calculations with your exercise you are strongly encouraged to set the watch and user profiles before exercising e Remember to set the profiles after every battery replacement or reset NOTE When the watch is left idle for 30 seconds during set up it will automatically exit the setting mode and display the time NAVIGATING THROUGH THE OPTIONS The watch has been designed with prompts to guide you through the settings and displays The tap on lens feature allows you to toggle through real time fitness data while you are exercising review stored data of an entire work out session memory mode as well as navigate through the settings setting mode To use the tap on lens Simply tap on the lens There are 4 modes Press MODE to toggle through the different modes MODE BANNER MAIN DISPLAY Time Default display Exercise Memory Set up SET USER PROFILE When
64. door de andere openen en klik hem op zijn plaats Voor een nauwkeurig hartslagsignaal dient u de riem in te stellen tot deze cr nauwsluitend onder uw borstspieren past 2 TIPS De positie van de borstriem beinvloed de prestaties In droge koude klimaten heeft de meter soms enige tijd nodig om normaal te functioneren Een aantal minuten training zal de prestaties verbeteren NB Om te zorgen dat uw borstriem optimaal blijft functioneren dient u de volgende onderhoudstips in acht te nemen Wikkel de borstriem niet in een natte handdoek of andere natte materialen Bewaar de borstriem niet onder hete 50 C of meer of vochtige 90 of meer omstandigheden Was de borstriem nooit af onder water maar gebruik een licht vochtige doek Plaats de geleidende rubberen zijde nooit op een metalen tafel of ander oppervlak van metaal Droog de borstriem direct na gebruik goed af De hartslagborstriem en het horloge hebben een maximum transmissiereikwijdte van ongeveer 62 5 centimeter Zij zijn uitgerust met het allernieuwste digitale codesysteem om signaalstoringen van de omgeving tot een minimum te beperken en zijn bovendien voorzien van analoge technologie Hartslagsignaal zoeken Druk op MODE om EXE te kiezen HR BELT wordt kort daarna weergegeven om aan te geven dat het systeem op zoek is naar een signaal van de borstriem NB Zolang het horloge zoekt naar het signaal van de borstband hand
65. dy it can be counterproductive You can hurt your muscles tendons and may even result in injury and be a real step back from your goal IMPORTANT Always warm up before exercise and select the HR zone setting that best suits your physique Exercise regularly 20 to 30 minutes per session three to four times a week for a healthier cardiovascular system WARNING Determining a suitable exercise intensity is a critical step in the process towards an efficient and safe training program Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and duration appropriate for your age condition and specific goals MEMORY 1 Press MODE repeatedly to select MEM After 2 seconds display will show the time and date of the most recent exercise session recorded or NO RECORD if there is no data 2 Press ST SP to navigate to desired record 3 Tap on lens to toggle through the displays related to selected exercise session Total time taken for entire exercise Effectiveness of training Amount of time when heart rate was within selected HR zone achieved intended goal Maximum heart rate Average heart rate Total calories burnt kcal Total fat burnt g To return to previous screen at any time Press MODE 5 CLEAR RECORDS OTHER OPERATIONS AND SETTINGS This watch can contain data for up to 99 exercise sessions ACTIVATE BACKLIGHT Individual m
66. einteilen vor allem wenn Sie langere Zeit nicht trainiert haben Beginnen Sie langsam nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor 50 60 Wenn Sie sich wohler f hlen stellen Sie sich einer neuen Herausforderung indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erh hen Um den gr tm glichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen bestimmen Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie mit einer angemessenen Intensit t Der am h ufigsten verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 und 80 Ihrer maximalen Herzfrequenz Ein Training innerhalb dieses Bereichs st rkt Ihr Herz Kreislauf System verbrennt Fett und erh ht Ihren Fitnessgrad Beachten Sie bitte dass es kontraproduktiv sein kann wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und Ihren K rper zu stark beanspruchen bevor er bereit dazu ist Sie k nnen Ihren Muskeln Sehnen schaden und sich sogar Verletzungen zuziehen was einen gro en R ckschritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten w rde WICHTIG Vor dem Training stets aufw rmen und die Einstellung der HF Zone ausw hlen die Ihrer k rperlichen Verfassung am besten entspricht Trainieren Sie regelm ig ca 20 bis 30 Minuten pro Einheit 3 4 x pro Woche f r ein ges nderes Herz Kreislauf System ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten Trainingsintensit t ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Fach
67. el scht wurde um MEM 13 SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen w hrend der Speicher voll ist wird FULL und anschlieRend DELETE angezeigt e Dr cken Sie auf MODE gedr ckt um alle Datens tze zu l schen ODER e Dr cken Sie auf ST SP um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen Dr cken Sie auf EL LOCK Dr cken Sie eine beliebige Taste um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verl ngern HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht wenn g angezeigt wird Wenn die Uhrzeit angezeigt wird dr cken Sie auf ST SP um den Signalton zu aktivieren zu deaktivieren A gibt an dass der Signalton deaktiviert ist EN BATTERIE WECHSELN Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr oder des Brustgurts niedrig ist zeigt die Uhr Folgendes an Uhr p Brustgurt HR BELT LOW BATT So wechseln Sie die Batterie 1 ffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer M nze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn 2 Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium Batterie des Typs CR2032 3V ein 3 Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts 14 ffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer M nze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn Entnehmen Sie die alte Batterie und leg
68. ella fascia toracica Girarla leggermente e farla scattare in posizione 3 Posizionare la fascia toracica leggermente al di sotto del torace e passare la cinghia intorno al torace Far passare l altra linguetta dall altro occhiello e farla scattare in posizione Per assicurare un segnale accurato del battito cardiaco regolare la cintura fino a quando la stessa si sistema saldamente sotto i muscoli pettorali e La posizione della fascia determina la prestazione dell orologio cardiofrequenzimetro e In climi freddi e asciutti la fascia toracica pu impiegare diversi minuti per funzionare correttamente Questo normale e dovrebbe migliorare dopo alcuni minuti di allenamento NOTA Per mantenere le massime prestazioni della fascia toracica maneggiarla con cura come descritto di seguito e Non avvolgere la fascia toracica in un asciugamano umido o in altri materiali umidi e Non conservare la fascia toracica in un ambiente caldo 50 C circa e umido 90 circa e Non mettere n lavare la fascia toracica sotto acqua corrente pulirla con un panno umido e Non posizionare la gomma conduttiva con la faccia superiore rivolta verso il basso o su una superficie metallica e Asciugare con cura la fascia toracica immediatamente dopo l uso SEGNALE DI TRASMISSIONE La fascia toracica di misurazione del battito cardiaco e l orologio presentano un raggio massimo di trasmissione di oltre 60 centimetri Es
69. emory cannot be selected and deleted The E watch only allows for all data to be deleted Press EL LOCK Press any key to extend backlight for another 5 seconds To delete memory f ie de The backlight function will not operate if is 1 Press MODEI repeatedly to select MEM Len lt 2 Press ST SP repeatedly until DELETE will be displayed BEEP TONE ON OFF 3 Press MODE to confirm DONE indicates the record has been cleared When time is displayed press ST SP to activate deactivate beep tone X indicates beep tone is deactivated REPLACE BATTERY If the battery power of your watch or chest belt is low the watch will display Watch w Chest belt HR BELT LOW BATT To replace watch battery When starting an exercise and memory is full FULL will be displayed followed by DELETE e Press MODE to delete all records OR e Press ST SP to ignore and start an exercise without recording data for it 1 Use a coin to open the battery compartment lid by WATER RESISTANCE fi turning it anticlockwise 2 Remove the old battery and insert a new CR2032 3V The SE331 is water resistant up to 50 meters 164 feet lithium battery 3 Secure the lid by turning the coin clockwise FR IM rip AE RAIN SHOWER LIGHT SHALLOW SNORKEL SPLA ING SWIM DIVING ING DEEP SHES WARM MING SURFING WATER ETC COOL SHALLOW WATER DIVING WATER WATER SPORTS To
70. en Laat het lichaam wennen aan training en verbetert de gezondheid Verbetert het vermogen van het hart om zuurstof te leveren Verbruikte calorie n vooruit uit opgeslagen vet Kracht en uithoudingsvermogen vergroten Snellere en diepere ademhaling voor een goede circulatie van zuurstofrijk bloed Opbouw van spieren en vergroting van snelheid en prestaties Het lichaam heeft meer zuurstof nodig dan het kan leveren Voor atleten Zware training vaak gedurende korte periodes om kracht en prestaties te verbeteren Vergroot risico op blessures en pijn Voor beelden Stevig looptempo Hardlopen aerobic dance touw springen Gewich theffen zware fitnessap paraten Sprinten 11 De onder en bovengrenzen van worden berekenen door uw MHR te vermenigvuldigen met de percentages Zorg dat u zichzelf niet overbelast met name als u een tijdje niet getraind hebt Begin langzaam in de onderste zone 50 60 Zodra u zich prettig voelt in die zone kunt u zichzelf uitdagen door sneller en langer te trainen Om optimaal te profiteren van uw training bepaalt u uw fitnessdoel en traint u met gepaste intensiteit Het meest normale zonebereik ligt tussen 50 en 80 van uw maximale hartslag MHR In deze zone krijgt u de cardiovasculaire voordelen verbrandt u vet en wordt u fitter Onthoud als u zich te snel te veel inspant en uw lichaam teveel belast voordat het er klaar voor is kan dit van negat
71. en Sie eine neue Lithium Batterie des Typs CR2032 3V ein Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an N w _WICHTIG Denken Sie daran die Profile nach jedem Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen TASTENSPERRE Halten Sie EL LOCK gedr ckt um die Tasten zu sperren oder zu entsperren 6 gibt an dass die Tasten gesperrt sind WASSERFESTIGKEIT Die SE331 ist bis zu 50 m wasserfest CA d i An as RR amp Ss REGEN DUSCHEN LEICHTES TAUCHEN SCHNOR SPRITZER NUR SCHWIM in CHELN IN usw WARMES MEN FLACHEM TIEFEM KALTES FLACHES WASSER WASSER WASSER WASSER SURFEN TAUCHEN WASSER SPORT soM OK OK OK OK NEIN e Vergewissern Sie sich dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen e Vermeiden Sie es die Tasten im Wasser oder bei heftigem Regen zu dr cken da die Uhr durch eintretendes Wasser besch digt werden kann HINWEIS Obwohl die Uhr und der Brustgurt wasserfest sind ist eine Signal bertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht m glich da Funksignale im Wasser nicht bertragen werden TECHNISCHE DATEN UHR 12 24 Stundenformat mit Uhrzeitformat Stunde Minute Datumsformat TT MM JJ oder MM TT JJ Jahresbereich 2010 2059 TRAINING 50 60 61 70 71 80 Zielzone der Herzfrequenz 81 90 91 100 Ma
72. ente inumidito Non utilizzare prodotti di pulizia abrasivi o corrosivi in quanto potrebbero causare danni Utilizzare acqua tiepida e sapone delicato per pulire accuratamente orologio e fascia toracica dopo ogni sessione di allenamento Non utilizzare mai i prodotti in acqua calda n riporli se bagnati Non piegare o tirare la trasmittente della fascia toracica Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva urti polvere variazioni di temperatura o umidit Non esporre il prodotto a luce solare diretta per lunghi periodi Un simile trattamento pu portare al malfunzionamento del prodotto Non manomettere i componenti interni In questo modo si invalida la garanzia del prodotto e si possono provocare danni L unit principale non contiene componenti che possono essere riparati dall utente Non graffiare il display LCD con oggetti duri in quanto si potrebbero causare danni Manipolare le batterie con attenzione Togliere le batterie ogni volta che si prevede di lasciare inutilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo AI momento della sostituzione delle batterie utilizzare batterie nuove come indicato in questo manuale per l utente Il prodotto uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il proprio rivenditore o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di riparazioni Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo pu provocare scosse elettriche Controllare tutte le funzion
73. f hren kann e Nehmen Sie keine nderungen an den internen Komponenten des Ger ts vor Dies kann zu einem Verlust der Garantie f hren und eine Besch digung des Ger ts verursachen Das Hauptger t enth lt keine Teile die vom Benutzer selbst repariert werden d rfen e Kratzen Sie nicht mit harten Gegenst nden an der LCD Anzeige da diese besch digt werden k nnte e Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen e Entfernen Sie alle Batterien wenn Sie das Produkt ber einen l ngeren Zeitraum lagern m chten e Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben e Dieses Produkt ist ein Pr zisionsger t Versuchen Sie niemals das Gerat zu zerlegen Wenden Sie sich bitte an lhren Handler oder unsere Kundendienststelle falls das Produkt eine Wartung erfordert e Ber hren Sie keine ungesch tzten elektronischen Schaltungen da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht e berpr fen Sie alle Hauptfunktionen des Ger ts wenn dieses langere Zeit nicht benutzt wurde Sorgen Sie f r eine regelm ige Kontrolle und Reinigung Ihres Ger ts Lassen Sie Ihre Uhr j hrlich bei einer zugelassenen Service Zentrale warten e Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausm ll sondern ausschlie lich in den daf r vorgesehenen kommunalen Sammelstellen die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen k nnen e Aufgrund der technischen Druckeinschr nkungen k nnen sic
74. g ne qu il ne peut en produire __ Pour les athl tes Entrainement vigoureux habituellement par petit coups pour am liorer la puissance et la performance m me d augmenter les risques de blessures et de courbatures Exemples Marche rythm e Jogging cyclisme simple Course danse a robique et saut la corde Halt ro philies machines Sprint Leslimites de fr quence cardiaque sup rieuresetinf rieures sont calcul es en multipliant votre taux de fr quence cardiaque maximum FCM par les pourcentages Il est tr s important de d terminer votre rythme et particuli rement si vous ne vous tes pas entra n depuis un certain temps Commencez doucement en ciblant la gamme la plus faible 50 60 En vous familiarisant augmentez peu peu la vitesse et la dur e Pour b n ficier de tous les avantages de votre session d entra nement d terminez votre objectif de performance physique et choisissez une intensit appropri e Les limites de zone les plus communes sont entre 50 et 80 de votre Rythme Cardiaque Maximum MHR C est l que vous obtenez des b n fices cardiovasculaires que vous brulez de la graisse et devenez en meilleure forme Rappelez vous si vous vous pr cipitez et forcez trop avant que votre corps ne s habitue ce peut tre contreproductif Vous pouvez vous faire mal aux muscles o aux tendons et m me vous blesser ce qui serait l encontre de l objectif fix
75. ga e insira uma nova bateria de l tio de 3V CR2032 3 Recoloque a tampa do compartimento girando a moeda no sentido hor rio 1 Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento da bateria girando a no sentido anti hor rio 13 POR 2 Remova a bateria antiga e insira uma nova bateria de litio de 3V CR2032 3 Recoloque a tampa do compartimento girando a moeda no sentido hor rio IMPORTANTE Lembre se de definir os perfis depois que a bateria for trocada ou que o rel gio for redefinido Pressione e mantenha pressionado EL LOCK para bloquear desbloquear o teclado O indica que o teclado est bloqueado RESIST NCIA GUA O SE331 resistente gua at 50 metros 164 p s EDS UN a an CHUVA DUCHA LUZ MERGULHO SNORKE RESPIN AGUA NATAGAO RASO LING GOS MORNA GUA SUPERFI MERGUL ETC FRIA RASA CIAL DE HO EM APENAS SPORTOS AGUAS AQU TI PROFUN COS DAS 50M 164 OK N O N O N O N O P S e Certifique se de que os bot es e o compartimento da bateria estejam protegidos e intactos antes de exp los gua abundante 14 e N o pressione os bot es na gua ou durante tempestades com chuva pois isso pode fazer com que a gua entre no rel gio danificando o e Este rel gio RESISTENTE GUA ou seja resiste a respingos d gua suor pingos de chuva mas n o pode ser usado para banho de chuveiro banheira ou nata o NOTA Ainda que t
76. gen und Anzeigen zu f hren S ON TAPD sp MODE Mit der Sensorglas Funktion k nnen Sie durch die Fitnessdaten in Echtzeit bl ttern w hrend Sie trainieren Sie k nnen au erdem gespeicherte Daten einer gesamten Trainingseinheit Speichermodus berpr fen sowie durch die Einstellungen navigieren Einstellungsmodus So verwenden Sie das Sensorglas Tippen Sie einfach auf das Uhrenglas Es sind 4 Modi verf gbar Dr cken Sie auf MODE um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln MODUS BANNER HAUPTANZEIGE Uhrzeit Standardan zeige Training Speicher Einstellung Nach erstmaliger Inbetriebnahme und Aufforderung zur Einstellung des Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm angezeigt Gehen Sie direkt zu Schritt 4 Normaler Einrichtungsvorgang 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um SET auszuw hlen TIME wird kurz danach angezeigt 2 Dr cken Sie wiederholt auf ST SP um zu USER zu navigieren 3 Tippen Sie auf das Sensorglas um die Einstellungsoptionen des Benutzerprofils aufzurufen 4 Stellen Sie das Benutzerprofil gem nachstehender Reihenfolge ein Geschlecht Alter Gewichtseinheit a Gewicht Gr eneinheit Gr e Fitnessgrad dr cken Sie dabei folgende Tasten ST SP um den Wert zu erh hen oder zwischen Optionen zu wechseln MODE um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln
77. h die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden e Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielf ltigt werden HINWEIS Die technischen Daten f r dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung k nnen ohne Benachrichtigung ge ndert werden HINWEIS Eigenschaften und Zubeh r nicht in allen L ndern verf gbar Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachh ndler vor Ort 16 BER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website www oregonscientific de und erfahren Sie mehr ber unsere Oregon Scientific Produkte Auf der Website finden Sie auch Informationen wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen k nnen F r internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website www2 oregonscientific com about international asp EU KONFORMITATSERKLARUNG Hiermit erklart Oregon Scientific dass die Zonentrainer 1 0 Herzfrequenzmonitor Modell SE331 mit der EMC Richtlinie 2004 108 EC bereinstimmt Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformit tserkl rung erhalten Sie auf Anfrage ber unseren Oregon Scientific Kundendienst Use una moneda para retirar la cubierta del compartimento para pila Haga girar la moneda en la direcci n contraria a las agujas del reloj Retire la pila vieja e introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva Vuelva a colocar la cubierta y ci rrela girando la moneda
78. i FUNKTIONSMILJ F r klockan 0 C till 40 C F r br stb lte 5 C till 40 C Lagringstemperatur F r klocka och br stb lte 20 C till 60 C FORSIKTIGHETSATGARDER For att vara saker pa att du anvander din produkt sakert och korrekt b r du l sa f ljande information samt den kompletta bruksanvisningen innan du anvander produkten e Skulle enheten uts ttas f r statisk elektricitet kan klockan triggas sa att den andrar lage eller visning Tryck da pa MODE for att avsluta eller vaxla bakat till f reg ende visning Detta ar normalt Anv nd en mjuk l tt fuktad trasa Anv nd inte repande eller fr tande reng ringsmedel d dessa kan orsaka skada Reng r klockan och br stb ltet noggrant efter varje tr ningstillf lle Anv nd aldrig produkterna i hett vatten och f rvara dem inte fuktiga e F rs k inte att b ja eller banda s ndardelen pa br stb ltet Arbetstemperatur 14 Uts tt inte produkten f r extrema krafter st tar damm eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet Uts tt inte produkten f r direkt solljus under l ngre perioder S dan behandling kan orsaka tekniska fel Mixtra inte med interna komponenter Om det h nder upph r garantin p produkten och kan dessutom orsaka skada Produkten inneh ller inga reparerbara delar Anv nd inget h rt material mot displayen eftersom det kan skada ytan F rsiktighets tg rder vid batterityper Plocka ur bat
79. i pi importanti se il prodotto non stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Al momento dello smaltimento di questo prodotto e delle batterie agire in conformit con i regolamenti locali sullo smaltimento dei rifiuti A causa di limitazioni di stampa le immagini di questo manuale possono differire dalla realt 16 e Il contenuto di questo manuale non pu essere ristampato senza l autorizzazione del fabbricante NOTA Le specifiche tecniche del prodotto e il contenuto del manuale per l utente possono essere modificati senza preavviso NOTA Caratteristiche e accessori non disponibili in tutti i paesi Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio rivenditore INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific visita il nostro sito internet www oregonscientific it dove potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno DICHIARAZIONE DI CONFORMIT UE Oregon Scientific dichiara che questo prodotto SE331 conforme alla direttiva EMC 2004 108 EC Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su richiesta tramite il servizio clienti della Oregon Scientific E CE Rots Zone trainer 1 0 Hartslagmeter Model SE331 HANDLEIDING INDEX Bedieningstoetsen LCD Scherm Uw horloge aanzetten eerste keer Door de opties zoeken
80. icon e Most gym equipment is compatible with the analog system Press and hold the chest belt button for more than 6 seconds to change from digital to analog Then press and hold MODE to force a signal search 3 Interference from another person s heart rate monitor their heart rate readings appear on your watch or the readings may fluctuate e Force another signal search by pressing the chest belt button then press and hold MODE on the watch Do not press and hold the chest belt button as it will change the transmission signal from digital to analog 4 The signal is jammed NO HR BELT appears on the display after several tries e There is too much interference in the environment for your heart rate monitor to function Move to an area where the watch can register your heart rate reading WARNING Signal interference in the environment can be caused by electromagnetic disturbances These may occur near high voltage power lines traffic lights overhead lines of electric railways electric bus lines or trams televisions car motors bike computers some motor driven exercise equipment cellular phones or when you walk through electric security gates Under interference the heart rate reading may become unstable and inaccurate START EXERCISING If you wish to receive comprehensive calculations such as your heart rate and the calories fat burnt for an exercise session before you start allow the watch
81. ieve invloed zijn U kunt spier peesblessures oplopen waardoor uw doelen verder weg zijn dan ooit BELANGRIJK Warm altijd op voor uw training en kies de Hartslagzone die het best bij uw gesteldheid past Train regelmatig 20 tot 30 minuten per keer drie tot vier keer per week voor een gezonder cardiovasculair systeem WAARSCHUWING Het bepalen van een geschikte trainingsintensiteit is een cruciale stap in de ontwikkeling van een effici nt en veilig trainingsprogramma Neem contact op met uw arts om de trainingsfrequentie en duur te weten te komen die past bij uw leeftijd conditie en specifieke doelen 1 Druk herhaaldelijk op MODE om MEM te selecteren Na 2 seconden geeft het scherm de tijd en datum weer van de meest recente trainingssessie of NO RECORD als er geen gegevens zijn 2 2 2 Druk op ST SP om naar de gewenste gegevens te bladeren 3 Tik op het scherm om de gegevensweergaves trainingssessie te schakelen tussen van de betreffende Totale trainingstijd Trainingseffectiviteit De tijd dat de hartslag zich in de HS zone bevond gewenste doel bereikt Maximale hartslag Gemiddelde hartslag Totaal verbrande calorie n kcal Totaal verbrande vetten g 12 Om te allen tijde terug te keren naar het vorige scherm Druk op MODE Dit horloge kan gegevens van maximaal 99 trainingssessies bevatten Individuele geheugenitems kunnen niet gewist worden Het ho
82. iez un autre signal en appuyant sur le bouton de la ceinture pectorale puis appuyez et maintenez le bouton MODE de la montre Ne maintenez pas le bouton de la ceinture pectorale appuy car le signal de transmission passe du mode num rique au mode analogique Le signal est bloqu NO HR BELT PAS DE CEINTURE PECTORALE s affiche apr s plusieurs essais e I y a trop d interf rences pour que le rythme cardiaque puisse tre suivi D placez vous dans une zone o la montre peut enregistrer les relev s de fr quence cardiaque ATTENTION Les interf rences peuvent tre caus es par des perturbations lectromagn tiques Celles ci peuvent se produire proximit de lignes haute tension de feux tricolores de lignes lectriques de voie ferr e de tram ou de bus d un t l viseur de moteurs de voiture ou de moto d un ordinateur d un quipement motoris d un telephone cellulaire ou lorsqu on passe sous une porte de s curit lectrique En pr sence d interf rences la lecture du battement cardiaque peut devenir instable et impr cise COMMENCER VOS EXERCICES Si vous d sirez recevoir des calculs complets tels que ceux de votre rythme cardiaque et des calories graisses limin es pour une s ance d exercice avant de commencer donnez quelques secondes la montre pour chercher la ceinture pectorale d abord Pour de plus amples informations ou si vous rencontrez des difficult s reportez vous l
83. it de poids poids unit de taille taille niveau Heure affichage par d faut d aptitude physique en appuyant sur les boutons suivants ST SP pour augmenter la valeur ou alterner entre les options MODE pour diminuer la valeur ou alterner entre les options __ Tapez sur l cran pour confirmer DONE EFFECTUE indique que le r glage du profil personnel a correctement t effectu Cette mention ne s affiche qu apr s le premier r glage de la montre ou apr s avoir r initialis les piles Le niveau d aptitude physique est bas sur votre propre valuation de condition physique conform men au nombre d exercices que vous effectuez r guli rement NIVEAU D APTITUDE DESCRIPTION PHYSIQUE BEG D butant Vous ne faites habituellement pas de sport ou d exercices de loisir Interm diaire Vous pratiquez un peu d activit physique comme le INT golf l quitation le tennis de table la callisth nie le bowling les poids ou la gymnastique 2 3 fois par semaine une heure par semaine au total Athl te Vous pratiquez r guli rement et activement une activit comme la ATH course le jogging la natation le cyclisme ou la corde sauter ou du sport intense comme le tennis basketball ou handball REMARQUE Vous devez saisir le niveau d aptitude physique pour calculer la consommation de calories ASTUCE La montre g n re des calc
84. ka INT Atlet Du deltar aktivt och regelbundet i h rda fysiskt kr vande aktiviteter ATH s som l pning joggning simning eller cykling eller engagerar dig i kr vande sporter s som tennis basket eller handboll NOTERING Du m ste mata in fitnessniv f r att kunna ber kna f rbrukade kalorier TIPS Klockans kalkylering baseras p inmatade data f r att visa kalorier fettf rbr nning och perioden du tr nat med r tt intensitet inom valda HR gr nser kommer att hj lpa dig att h ll koll p dina framsteg under tiden Efter hand som du avancerar skall du uppdatera vikt och fitnessniv f r att klockan skall kunna ge dig en uppdaterad status p din fysiska kondition INSTALLNINGSLAGE Nar anvandarprofilen ar installd visas USER enligt nedan Du kan forts tta med de andra funktionerna genom att trycka pa ST SP upprepade ganger se steg 2 nedan Om emellertid anvandarprofilen stalldes in f r forsta gangen eller efter batteribyte kommer klockan automatiskt att ga tillbaka och visa aktuell tid Starta med steg 1 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja SET TIME kommer att visas strax efter t 2 Tryck ST SP f r att bl ddra genom inst llningarna ST SP 3 Tap on lens for att ga in i individuella installningar 4 B rja st lla in valda funktioner genom att trycka pa f ljande knappar ST SP for att ka v rde eller v xla funktioner MODE f
85. kann es mehrere Minuten dauern bis der Brustgurt zuverl ssig funktioniert Das ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern BHINWEISM Tum die bestm gliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gem den nachfolgenden Punkten Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer hei en etwa 50 C oder feuchten etwa 90 Umgebung auf Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter flie endem Wasser sondern s ubern Sie ihn mit einem feuchten Tuch Legen Sie die leitf hige Gummifl che nicht auf einen Metalltisch oder eine metallische Oberfl che Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gr ndlich nach Verwendung UBERTRAGUNGSSIGNAL Der Herzfrequenz Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Ubertragungsbereich von etwa 62 5 cm Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem um Signalst rungen aus der Umgebung zu reduzieren als auch mit Analogtechnik ausgestattet Suche nach Herzfrequenzsignal Dr cken Sie auf MODE um EXE auszuw hlen HR BELT wird kurz darauf angezeigt um anzugeben dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt Signalsuche der Uhr manuelle oder automatische Suche sicher das sich der Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt befindet Ihre Uhr gibt an welches S
86. keld en uw harslagzone is ingesteld Huidige hartslag Verbrande calorie n kcal Verbrand vet g Met dit horloge kunt u de HS doelzone selecteren op basis van uw fitnessdoelen Door de HS doelzone en persoonlijke gegevens in te voeren kan het horloge in de gaten houden hoe u het doet Het horloge geeft visuele en auditieve waarschuwingen als u zichzelf overbelast of harder moet werken 10 PICTOGRAM PIEPJE S BESCHRIJVING 2 U bent boven uw HS limiet gekomen U bent onder uw HS limiet gekomen Onthoud deze waarschuwingen zijn gebaseerd op een berekening van uw maximale hartslag en de gekozen HS zone Het is daarom slechts een schatting en alleen bedoeld als leidraad Als u het idee hebt dat u te hard werk dan is dat waarschijnlijk zo Stel de HS zone in naar uw eigen mogelijkheden MEER OVER UW HARTSLAG De hartslag is een indicatie van de belasting die een training op uw lichaam uitoefent Hiermee kunt u vrij goed bepalen hoe effectief een training is Dit horloge gebruikt een schatting van uw maximale hartslag 220 leeftiid Maximum Heart Rate MHR om instellingen voor 5 specifieke Hartslagzones voor u te bepalen HS zone Vet ver branding A ro bisch Ana ro bisch Bijbeho rende instelling horloge 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Beschrijving voordeel Voor beginners en mensen met gezondheidsproblem
87. la recherche du signal de la ceinture pectorale ATTENTION Lorsque la montre recherche le signal mis par la ceinture pectorale recherche auto ou manuelle assurez vous que cette derni re ne se trouve pas loign e de plus de 10cm de la montre La montre indique le syst me utilis ainsi que l tat du signal en affichant les ic nes suivantes Ic ne Description Recherche du signal Appuyez sur ST SP pour passer la recherche et utiliser la fonction chronom tre Signal d tect le syst me num rique est utilis Signal d tect le syst me analogique est utilis Aucun signal d tect aucun symbole Echec du signal La recherche du signal prend environ 30 secondes Si apr s 30 secondes NO HR BELT PAS DE CEINTURE PECTORALE s affiche la recherche du signal est infructueuse Vous pouvez soit 1 Appuyer sur ST SP et utiliser la montre en tant que chronom tre sans fonction enregistrement d entra nement ou 2 Appuyer sur MODE pour initier la recherche d un signal Analogique ou num rique Le signal num rique est moins sensible aux interf rences et plus adapt aux zones peupl es ou s il est en pr sence d autres cardio fr quencem tres quipements Nous vous conseillons d activer le signal de transmission analogique si vous rencontrez des situations telles que d crites l tape 2 voir la section Difficult s encourues ci dessous
88. las TPP Wenn Wechseln funktion aktiviert wurde siehe Abschnitt Einstellungsmodus wechseln die nachfolgenden 4 Bildschirme automatisch ab 10 Trainingszeit Aktuelle Herzfrequenz Kalorienverbrauch kcal Fettverbrennung g Mit dieser Uhr k nnen Sie entsprechend Ihren Fitnesszielen eine HF Zielzone ausw hlen Durch Einstellung der HF Zielzone und der pers nlichen Daten kann die Uhr kontrollieren wie gut Ihre Leistungen sind Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr M he geben m ssen N here Hinweise zu HF Zonen finden Sie im Abschnitt Die Herzfrequenz verstehen in diesem Handbuch Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde SYMBOL SIGNAL E BESCHREIBUNG I ABOVE 2 Sie haben Ihre obere HF ZONE Grenze Uberschritten UNDER 1 Sie haben Ihre untere HF ZONE Grenze unterschritten Beachten Sie bitte dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gew hlten HF Zone basieren Demgem R handelt es sich um eine Sch tzung die lediglich als Orientierungshilfe dient Wenn Sie vermuten dass Sie zu schwer trainieren trifft dies h chstwahrscheinlich auch zu Verstellen Sie die HF Zone so dass Sie Ihren pers nlichen Bed rfnissen entspricht DIE HERZFREQUENZ VERSTEHEN Die Herzfrequenz ist ein Indikator f
89. le compartiment de la pile sont s curis s et intacts avant d exposer la montre une quantit d eau excessive e Evitez d appuyer sur les touches lorsque vous tes dans l eau ou expos de fortes pluies cela peut en effet provoquer des infiltrations et causer des dysfonctionnements REMARQUE M me si la montre et la ceinture pectorale sont r sistants l eau les signaux radio n tant pas transmissibles sous l eau la transmission du signal entre la montre et la ceinture pectorale sera donc impossible CARACT RISTIQUES HORLOGE Format 12 24 heures affichage Format de l heure i heure minute Format de la date JJ MM AA ou MM JJ AA Plage des ann es 2010 2059 15 ENTRAINEMENT Zone de fr quence cardiaque cible 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 M moire maximum 99 relev s Echelle de calories 0 9 999 Kcal ALIMENTATION Montre 1 pile au lithium CR2032 3V Ceinture pectorale 1 pile au lithium CR2032 3V ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT Temp rature de fonctionnement Pour la montre 0 C 40 C 32 F 104 F Pour la ceinture pectorale 5 C 40 C 41 F 104 F Temp rature de rangement Pour la montre et la ceinture pectorale 20 C 60 C 40 F 140 F PR CAUTIONS Pour vous assurer d utiliser correctement et en toute s curit ce produit veuillez lire les mise
90. lling in te voeren 4 Stel de gekozen optie in met de volgende toetsen ST SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen MODE om een waarde te verlagen of een optie te kiezen Tik op het scherm om te bevestigen 5 Herhaal stappen 2 4 voor alle instellingen Opties instellen Druk op ST SP of Instellingen MODE en Tik om te bevestigen Uurformaat TIME Uur minuut Weergaveformaat dag maand of maand dag DATE Jaar Maand Dag Geslacht Leeftijd Gewichtseenheid USER Gewicht Eenheid hoogte Lengte Activiteitsniveau Aan Uit HR ZONE Meetbereik HS zone Aan Uit TOGGLE automatisch weergave schakelen tijdens training Voor meer informatie kijkt u bij de sectie Meer over uw hartslag in deze handleiding 2 DE BORSTRIEM DRAGEN Als u alleen de stopwatch functie wilt gebruiken en geen fitnessgegevens wilt meten ga dan verder naar de sectie De training beginnen Borstriem De borstriem meet uw hartslag en verzend de gegevens naar het horloge rasa 1 Maak de geleidende vlakken aan de onderzijde van de borstriem nat met een aantal druppels water of geleidende gel om volledig contact te verzekeren 2 Houd de elastische band vast en duw de plastic gesp door de opening van de borstriem Draai tot de gesp op zijn plaats klikt 3 Bevestigdehartslagmeter net onder uw borstkas en bind de band om uw lichaam Duw de andere gesp
91. m about international asp EUROPE D CLARATION DE CONFORMIT Par la pr sente Oregon Scientific d clare que l appareil Cardio fr quencem tre avec zone d entra nement mod le SE331 est conforme la directive europ enne 2004 108 EC Une copie sign e et dat e de la d claration de conformit est disponible sur demande aupr s de notre Service Client A CE Rens Zone Trainer 1 0 Cardiofrequenzimetro Modello SE331 MANUALE PER L UTENTE INDICE Pulsanti display LCD Avvio dell orologio la prima volta Navigazione tra le opzioni 3 intel EE 3 Funzione tap on lens Modalit Configurazione del profilo utente Livello di allenamento i 4 Modalit impostazioni n 4 Come indossare la fascia toracica Segnale di trasmissione Inizio dell allenamento Registrazione delle rilevazioni i 8 Pausa ripresa interruzione nonan 9 Capire le visualizzazioni Condizioni normali Durante l allenamento Zone della frequenza cardiaca e allenamento 11 Memoria Cancellazione delle rilevazioni Altre operazioni e impostazioni Attivazione della retroilluminazione nn 13 Attivazione disattivazione del segnale acustico 13 Sostituzione della batteria Blocco dei tasti Resistenza all
92. mais le d monter Veuillez contacter votre revendeur ou le service apr s vente si le produit n cessite une r paration Ne jamais toucher les circuits lectriques et ce pour viter toute lectrocution V rifiez toutes les fonctions importances si l appareil n a pas t utilis depuis un moment Testez et nettoyez r guli rement l appareil Fa tes r viser une fois par an votre montre par un service d entretien autoris Quand vous d sirez vous d barrasser de ce produit jetez le selon les lois relatives aux d chets de votre pays de r sidence En raison des limitations d impressions les images de ce manuel peuvent tre diff rentes de l affichage actuel Le contenu du pr sent manuel ne peut tre reproduit sans la permission du fabriquant REMARQUE Les caract ristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent tre soumis modifications sans pr avis REMARQUE Caract ristiques et accessoires ne seront pas valables pour tous les pays Pour plus d information contacter le d taillant le plus proche PROPOS D OREGON SCIENTIFIC Pour plus d informations sur les produits Oregon Scientific France rendez vous sur notre site www oregonscientific fr Si vous tes aux Etats Unis vous pouvez contacter notre support consommateur directement sur le site www2 oregonscientific com service support asp Pour des renseignements internationaux rendez vous sur le site www2 oregonscientific co
93. mann zu Rate um die H ufigkeit 12 2 Dr cken Sie auf ST SP und Dauer des Trainings zu bestimmen das Ihrem Alter Ihrer Kondition und Ihren spezifischen Zielen entspricht SPEICHER 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um MEM auszuw hlen Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit angezeigt oder NO RECORD wenn keine Daten vorhanden sind um zum gew nschten Datensatz zu navigieren 3 Tippen Sie auf das Sensorglas um durch die Anzeigen zu bl ttern die zur gew hlten Trainingseinheit geh ren Gesamtzeit des kompletten Trainings Wirksamkeit des Trainings Zeitraum in dem sich die Herzfrequenz innerhalb der gew hlten HF Zone erreichtes und beabsichtigtes Ziel befunden hat Maximale Herzfrequenz Durchschnittliche Herzfrequenz Gesamter Kalorienverbrauch kcal Gesamte Fettverbrennung g So kehren Sie jederzeit zum vorherigen Bildschirm zur ck Dr cken Sie auf MODE Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten speichern Einzelne Speichersatze k nnen nicht ausgewahlt und gel scht werden Es k nnen nur alle Daten gemeinsam gel scht werden So l schen Sie den Speicher 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE auszuw hlen 2 Dr cken Sie wiederholt auf ST SP bis DELETE angezeigt wird 3 Dr cken Sie zur Best tigung auf MODE DONE gibt an dass der Datensatz g
94. matig of automatisch dient u ervoor te zorgen dat de borstband niet verder dan 10 cm van het horloge verwijderd is Uw horloge geeft aan welk systeem in gebruik is en wat de signaalstatus is door de volgende iconen op de display aan te geven Icoon Beschrijving Zoekt naar signaal Druk op ST SP om het zoeken over te slaan en uitsluitend de stopwatch functie te gebruiken Er is een signaal gevonden en het digitale systeem is in gebruik Er is een signaal gevonden en het analoge systeem is in gebruik Geen signaal gevonden symbool Geen signaal gevonden Het zoeken naar een signaal neemt ongeveer 30 seconden in beslag Als na 30 seconden NO HR BELT op het scherm verschijnt is er geen signaal gevonden Dit kunt u doen 1 Druk op ST SP en gebruik het horloge alleen als stopwatch zonder meting van trainingsgegevens of 2 Druk op MODE om het zoeken naar een signaal te forceren Analoog of Digitaal Het digitale signaal is minder gevoelig voor interferentie en is geschikt voor drukken plekken of wanneer er andere apparaten zenden U hoeft het signaal alleen op analoog te zetten als de situatie onder punt 2 zich voordoet zie Ondervindt u problemen hieronder Om te schakelen van digitaal naar analoog of van analoog naar digitaal 1 Houd de toets op de borstriem meer dan 6 seconden ingedrukt 2 Houd op het horloge MODE ingedrukt om het zoeken naar een
95. montre ou ceinture pectorale est faible la montre affichera Montre Ceinture pectorale HR BELT LOW BATT Remplacer la pile Utilisez une pi ce de monnaie pour ouvrir le couvercle du compartiment de la pile en tournant dans le sens inverse aux aiguilles d une montre Retirez la pile usag e et ins rez la nouvelle pile au lithium CR2032 3 V Refermez le couvercle en le revissant l aide de pi ce de la monnaie Remplacer la pile de la ceinture pectorale 1 Utilisez une pi ce de monnaie pour ouvrir le couvercle du compartiment de la pile en tournant dans le sens inverse aux aiguilles d une montre 2 Retirez la pile usag e et ins rez la nouvelle pile au lithium CR2032 3 V 3 Refermez le couvercle en le revissant l aide de pi ce de la monnaie IMPORTANTI Rappelez vous de r gler les profils apr s avoir remplac la pile ou r initialis l appareil VERROUILLAGE CLAVIER Appuyer et tenir EL LOCK pour verrouiller d verrouiller le clavier 6 indique que le clavier est verrouill R SISTANCE L EAU La montre SE331 est tanche jusqu 50 m tres de profondeur 164 pieds he FR PLUIE DOUCHE NATATION PLONGEON PLONGEE ECLABOUS EAU TIEDE EAU PEU EN EAU PEU AVEC SURES ETC ET FROIDE PROFONDE PROFONDE TUBA EAU SURF PROFONDE SPORTS NAUTI QUES 50M 164 OK OK OK OK NON PIEDS e Assurez vous que les boutons et
96. mperature 20 C to 60 C PRECAUTIONS To ensure you use your product correctly and safely read these warnings and the entire user manual before using the product e Should the unit experience an electrostatic discharge it may trigger the watch to change modes or displays 14 Simply press MODE to exit or to toggle back to previous display This is normal Use a soft slightly moistened cloth Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may cause damage Use luke warm water and mild soap to clean the watch and chest belt thoroughly after each training session Never use the products in hot water or store them when wet Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt Do not subject the product to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose the product to direct sunlight for extended periods Such treatment may result in malfunction Do not tamper with the internal components Doing so will terminate the product warranty and may cause damage The main unit contains no user serviceable parts Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage Take precautions when handling all battery types Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time When replacing batteries use new batteries as specified in this user manual The product is a precision instrument Never attempt to take this device
97. nalogico premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 6 secondi per passare dal sistema digitale a quello analogico Successivamente per forzare la ricerca di un segnale tenere premuto MODE Interferenza proveniente dal cardiofrequenzimetro di un altra persona le sue rilevazioni compaiono sul proprio orologio oppure le rilevazioni oscillano e Forzare la ricerca di un altro segnale premendo il pulsante della fascia toracica quindi tenere premuto il pulsante MODE dell orologio Non tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica poich questo cambia la trasmissione del segnale da digitale ad analogica Il segnale disturbato dopo diversi tentativi sul display compare la scritta NO HR BELT e Vi troppa interferenza nell ambiente circostante perch il monitor del battito cardiaco possa funzionare Spostarsi in una zona in cui l orologio possa registrare le rilevazioni della propria frequenza cardiaca AVVERTENZA L interferenza di segnale dell ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici Questi possono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio semafori linee sopraelevate dei trasporti elettrici autobus elettrici o tram televisioni computer per bici alcune attrezzature ginniche dotate di monitor telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di sicurezza In caso di interferenze la rilevazione del battito cardiaco potrebbe essere instabile e
98. nde Beskrivning Exempel klockin tr ningsm ngd p st llning F r nyb rjare och de 50 med h lsoproblem F r Rask 60 kroppen att b rja tr na promenad Fett och f rb ttra h lsan f rbr n F rb ttrar kroppens ning 6 syreupptagnings ae f rm ga F rbr nda an kalorier framst fran yang kroppsfett kar muskelstyrka och uth llighet Andningen L pnin Aerobisk 71 ar snabbare och O 80 djupare vilket forbattrar Hoppa a cirkulationen av pea Tee syresatt blod 10 Bygger muskler samt 81 hdjer fart styrka och Lyfta vikter 90 prestationsniv n tr nings Kroppen beh ver mer maskin syre n den kan skapa Amnaero ressens ss rase ss see bisk For atleter Kraftig traning vanligtvis 91 utf rd i korta intervaller Intensiv 100 f r att ka kraft och l pning prestation kar risken f r skador Den vre och undre pulsgr nsen ber knas genom att multiplicera din maxpuls med procenten f r den valda tr ningszonen Det r viktigt att h lla koll sj lv speciellt om du inte tr nat p ett tag Starta l ngsamt b rja med det l gsta omr det 5020 6096 Nar det k nns bra kar du hastighet och varaktighet F r att f ut mest av din tr ning b r du best mma dej f r ett tr ningsm l och tr na utefter denna niv De vanligaste zonerna ligger mellan 50 och 80 av din maxpuls Det r i detta intervall som du f r b ttre kondition br nner fett
99. ng aktivera avaktivera knapplas MODE v xla mellan lagen avsluta aktuell visning och terg till f reg ende aktivitet starta s kning f r HR signal minska inst llningsv rden v xla extra inst llningar C Klick glas g in i inst llningsl ge bekr fta inst llning bl ddra genom klockinst llningsdisplayerna D ST SP start stopp stoppur ka inst llningsv rde v xla mellan inst llningar SLA PA KLOCKAN F RSTA G NGEN Tryck alla tre knapparna f r att aktivera klockan f rsta gangen Du blir automatiskt uppmanad att st lla in din anvandarprofil Ga direkt till Stall in anv ndarprofil steg 4 VIKTIGT FOr att s kerst lla kalkyleringen av din traning m ste du stalla in klockan och anvandarprofilen innan traningen b rjar Kom ih g att stalla in profilerna efter varje batteribyte eller aterstallning NOTERA Om klockan ej aktiveras inom 30s under inst llning kommer den automatiskt att ga urinst llningsl get och visa tid NAVIGERA RUNT MENYERNA Klockan har f rsetts med anvisningar for att leda dig genom installningar 6 och visningar I ST SP Klicka pa glas tekniken tillater dig att vaxla genom fitness data i realtid under traning se sparade data fran en speciell traningssession minneslage liksom att navigera genom installningar installningslage F r att anv nda tap on lens Enkelt att anv nda tap on lens Det finns 4 l gen Tryck MODE f
100. ning sektionen NOTERA For att uppn b sta prestanda p ditt Br stb lte b lte hantera det med f rsiktighet enligt nedanst ende Pulsbr stb ltet anv nds f r att m ta din puls och s nda rekommendationer uppm tt data till klockan e Vira inte in b ltet i en vat handduk eller i andra vata material F rvara inte b ltet i varm omkring 50 C och fuktig omkring 90 milj Placera eller reng r inte b ltet under rinnande vatten Reng r ist llet med en vat trasa e Placera inte den ledande gummiytan ned t pa ett metallbord eller nagon metallyta Torka b ltet ordentligt omedelbart efter anv ndning Pulsbr stb ltet och klockan har ett maximalt verf ringsavst nd p ca 62 5 cm De r utrustade med den senaste tekniken f r digital kodning f r att reducera st rningar fr n omgivningen och analog teknik S kning av pulssignal Tryck MODE f r att v lja EXE HR BELT kommer att visas strax efter t f r att indikera att systemet letar efter pulssignalen NOTERING N rhelst klockan s ker efter signal fran br stb ltet manuellt eller automatiskt skall man se till att baltet ej ar l ngre an 10 cm fran klockan Din klocka kommer att underratta dig om signalstyrka och vilket system som anvands genom att visa f ljande ikoner Ikon Beskrivning S ker efter en signal Tryck ST SP f r att avbryta s kningsfunk tionen och endast anv nda stoppursfunk tionen
101. ntrollera batterierna Om batterinivan ar lag kan rackvidden minska e Tryck och hall inne MODE f r att tvinga fram en signals kning 2 Tr ningsmaskiner verkar inte fungera med ditt br stb lte och ikonen i De flesta traningsmaskinerna ar kompatibla med det Tryck och hall inne knappen pa br stb ltet i mer an 6 sekunder f r att andra fran digitalt till analogt Sedan tryck och hall inne MODE f r att tvinga fram en signals kning 3 St rningar fran en annan persons pulsklocka hans hennes puls visas pa din klocka eller pulsvisningen varierar e Tvinga fram en ny signals kning genom att trycka knappen pa br stb ltet och sedan trycka och halla inne MODE pa klockan Hall inte inne knappen pa br stb ltet for da andras signalen fran digital till analog 4 Signalen ar stoppad NO HR BELT visas pa displayen efter flera f rs k D r finns f r manga st rningar i din omgivning f r att din pulsklocka ska fungera Flytta den till ett st lle dar klockan kan registrera din puls VARNING Signalst rningar i omgivningen kan bero pa elektromagnetisk str lning Denna str lning kan finnas n ra kraftledningar trafikljus elledningar ver j rnv gar elledningar f r bussar och sp rvagnar TV bilmotorer cykeldatorer vissa motordrivna tr ningsmaskiner mobiltelefoner eller n r du passerar genom elektroniska s kerhetsd rrar Vid signalst rningar kan pulsv rdena vara instabila och os kra
102. o CONFIGURANDO O PERFIL DO USU RIO Quando solicitado para definir o perfil de usu rio depois de iniciar o rel gio pela primeira vez a tela abaixo ser exibida V diretamente para a etapa 4 Para o procedimento normal de configura o 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar SET TIME aparecer ap s alguns segundos 2 Pressione ST SP repetidamente para selecionar USER 3 Toque na lente para entrar nas op es de configura o do perfil do usu rio 4 Configure o perfil do usu rio de acordo com a seguinte ordem sexo idade unidade de peso peso unidade de altura altura n vel de aptid o pressionando os seguintes bot es ISTI SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar op es Toque na lente para confirmar A palavra DONE na tela indica que a configura o do perfil do usu rio est conclu da A palavra apenas indicada ao ajustar o rel gio pela primeira vez ou ap s a substitui o da pilha O n vel de aptid o baseado em sua pr pria avalia o de sua condi o f sica dependendo da quantidade de exerc cio f sico executado regularmente POR N VEL DE APTID O DESCRI O Iniciante O usu rio normalmente n o BEG participa em atividades esportivas programadas nem exerc cios Intermedi rio O usu rio participa em atividades f sicas moderadas como golfe INT hi
103. och raderas Klockan tillater endast att all data raderas For att radera minne 1 Tryck MODE upprepade g nger f r att v lja MEM 2 Tryck ST SP upprepade g nger tills DELETE visas 3 Tryck MODE f r att bekr fta DONE indikerar att data raderats SWE danse Nar du startar en traning och minnet r fullt visas FULL f ljt av DELETE Tryck MODE f r att radera all data ELLER e Tryck ST SP f r att ignorera och starta en traning utan att lagra data ANDRA FUNKTIONER OCH INST LLNINGAR AKTIVERA BAKGRUNDSBELYSNING Tryck EL LOCK Tryck p valfri tangent f r att aktivera bakgrundsbelysningen i ytterligare 5 sekunder ENOTERAS Bakgrundsbelysningen fungerar ej om a visas PIPTON ON OFF Nar tiden visas tryck ST SP f r att aktivera inaktivera piptonen X indikerar att pipton r avaktiverad BYTA BATTERI Om batteriet i klockan eller br stb ltet ar svagt visar klockans display Klocka p Br stb lte HR BELT LOW BATT Byt ut klockans batteri 1 Anv nd ett mynt f r att ppna batteriluckan genom att skruva motsols 2 Avl gsna det gamla batteriet och s tt i ett nytt CR2032 3V lithiumbatteri 3 S tt tillbaks luckan genom att skruva medsols Byt ut br stb ltets batteri 1 Anv nd ett mynt f r att ppna batteriluckan genom att skruva motsols 2 Avlagsna det gamla batteriet och satt i ett nytt CR2032 3V lithiumba
104. on de graisses totale g Pour revenir l ecran pr c dent d s que vous le souhaitez Appuyez sur MODE Cette montre peut contenir les donn es de 99 sessions d entrainement maximum La m moire individuelle ne peut pas tre s lectionn e et effac e La montre permet seulement toutes les donn es d tre effac es Pour supprimer les relev s 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner MEM 2 Appuyez plusieurs fois sur ST SP jusqu ce que DELETE SUPPRIMER s affiche l cran 3 Appuyez sur MODE pour confirmer 13 DONE EFFECTUE indique que le r glage du profil personnel a correctement t effectu Si vous commencez un entra nement et que la m moire est pleine FULL M moire pleine s affichera suivi de DELETE e Appuyez sur enregistrements OU e Appuyez sur ST SP pour ignorer et commencer un exercice sans en enregistrer les donn es MODE pour effacer tous les AUTRES FONCTIONNEMENTS ET R GLAGES Appuyer sur EL LOCK Appuyer sur n importe quel bouton pour prolonger le r tro clairage de 5 secondes de plus REMARQUE La fonction r tro clairage ne fonctionnera pas si Q est affich E ACTIVER D SACTIVER LE BIP Une fois l heure affich e appuyez sur ST SP pour activer d sactiver le son par bip X indique que le bip sonore est d sactiv REMPLACEMENT DE LA PILE Si la pile de votre
105. orda circula o adequada de sangue oxigenado Desenvolve os m sculos Levanta e acentua a velocidade mento forga e niveis de de peso 909 81 90 desempenho O corpo equipa exige mais oxig nio do mento de que capaz de fornecer resist ncia Anaer Para atletas Treinamento bica vigoroso feito geralmente em curtos intervalos o o para aumentar a for a Corrida de 91 100 e o desempenho Pode velocidade aumentar as chances de ocorrer ferimentos e dores 11 Os limites superior e inferior de frequ ncia card aca s o calculados multiplicando se a frequ ncia card aca m xima FCM pelas porcentagens importante estabelecer seu ritmo pr prio especialmente se n o tiver exercitado por um longo per odo Comece lentamente tendo como alvo a faixa mais baixa 50 60 medida que melhorar seu desempenho aumente a velocidade e a dura o do exerc cio Para tirar um maior proveito do exerc cio determine seu objetivo de aptid o e fa a exerc cios com a intensidade adequada A faixa de zona mais comum de 50 a 80 do ndice m ximo de frequ ncia card aca nessa faixa que voc alcan a benef cios cardiovasculares queima gorduras e melhora sua aptid o f sica Lembre se se voc se exercitar em demasia ou avan ar muito rapidamente antes de estar preparado pode ser ineficaz Voc pode provocar les es nos m sculos tend es resultando em ferimentos que o levar o a regredi
106. ou sur MODE et tapez sur P cran pour confirmer HEURE Format de l heure Heure Minute Format d affichage jour mois ou mois jour DATE Ann e Mois Jour Sexe ge Unit de poids UTILISATEUR Poids Unit de taille Taille Niveau d activit ZONE DE On Off FREQUENCE Gamme de la zone de fr quence CARDIAQUE cardiaque On Off ALTERNER l affichage alternera automatiquement pendant l exercice Pour de plus amples d tails veuillez vous reporter la section Comprendre la fr quence cardiaque de ce manuel METTRE LA CEINTURE PECTORALE Si vous ne voulez utiliser que la fonction chronometre et ne pas enregistrer les donn es de condition physique passez la section Commencer l entra nement Ceinture pectorale La ceinture pectorale compte vos pulsations cardiaques et transmet les donn es la montre 1 Pour capter un signal cardiaque aussi pr cis que possible ajuster la ceinture de fa on ce que la ceinture Placez les pastilles conductrices au dessous de la ceinture l aide de quelques gouttes d eau ou un gel conducteur pour garantir l adh sion En maintenant la lani re lastique enfilez la languette de plastique dans l illet de la ceinture pectorale Tournez le l g rement et fermez d un coup sec Mettez la ceinture pectorale l g rement sous la poitrine et la lani re autour du thorax Passez l autre languette dans
107. pismo t nis de mesa gin stica boliche ou levantamento de peso 2 3 vezes por semana em um total de hora por semana Atleta O usu rio participa ativa e regularmente em atividades f sicas pesadas como corrida caminhada nata o ciclismo ou saltando corda ou exerc cios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol ATH NOTA necess rio inserir o n vel de aptid o a fim de calcular as calorias consumidas DICA O rel gio gera c lculos baseados nos dados inseridos para indicar as calorias gorduras queimadas e o per odo exercitado na intensidade escolhida escala da zona de frequ ncia card aca alvo a fim de ajudar o usu rio a acompanhar seu progresso no decorrer do tempo Ao progredir atualize o peso e n vel de aptid o para que o rel gio forne a uma informa o atualizada de sua condi o f sica MODO DE CONFIGURA O Ap s configurar o perfil do usu rio a tela USER Usu rio abaixo aparecer Voc pode continuar a configurar pressionando ST SP repetidamente consulte a etapa 2 abaixo No entanto caso o perfil do usu rio tenha sido configurado pela primeira vez ou ap s a substitui o da pilha o rel gio retornar automaticamente ao display de hora padr o Comece com a etapa 1 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar SET a palavra TIME aparecer logo a seguir 2 Pressione ST SP para alternar as configura es
108. poco accurata INIZIO DELL ALLENAMENTO Se si desidera avere calcoli completi ad es la frequenza cardiaca e le calorie i grassi bruciati per una sessione di allenamento prima di cominciare attendere qualche secondo che l orologio cerchi la fascia toracica Per informazioni dettagliate o in caso di difficolt si veda il precedente paragrafo Segnale di trasmissione Se si utilizza solo la funzione cronometro 1 Premere MODE per selezionare EXE poco dopo apparir la scritta HR BELT ad indicare che il sistema alla ricerca del segnale della fascia toracica 2 Premere due volte ST SP per saltare la ricerca del segnale della frequenza cardiaca e avviare il cronometro ST S ST SP AVVIO q Se si utilizza la fascia toracica per ricevere e registrare i dati dell allenamento 1 Premere MODE per selezionare EXE poco dopo apparir la scritta HR BELT ad indicare che il sistema alla ricerca del segnale della fascia toracica L orologio visualizza il sistema usato analogico o digitale quindi la schermata del cronometro Premere ST SP per avviare il cronometro Suset AVVIO SUGGERIMENTO possibile visualizzare il tempo durante l allenamento Premere MODE per visualizzare il tempo Per tornare premere nuovamente MODE Se si necessita di una pausa durante l allenamento premere STISP Quando si amp pronti premere ST SP per riprende
109. r no alcance de seu objetivo IMPORTANTE Fa a sempre um aquecimento antes de iniciar o exerc cio e selecione a configura o da zona de FC que melhor se adapta ao seu f sico Fa a exerc cios regulares de 20 a 30 minutos por sess o tr s a quatro vezes por semana para manter um sistema cardiovascular mais saud vel AVISO A determina o adequada da intensidade do exerc cio um passo cr tico para um programa de treino f sico eficiente e seguro Consulte o seu m dico ou profissional da sa de para ajud lo a determinar a frequ ncia e dura o de exerc cio apropriadas para sua idade condicionamento e metas espec ficas POR POR 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar MEM Ap s 2 segundos a tela mostrar a hora e data da sess o mais recente de exerc cio registrada ou NO RECORD caso n o haja dados Pressione ST SP para navegar ao registro desejado Toque na lente para alternar displays relacionados sess o de exerc cio selecionada Tempo total do exerc cio completo Efic cia do exerc cio Tempo em que a frequ ncia card aca permaneceu dentro dos limites da zona de FC selecionada alvo atingido Frequ ncia card aca m xima Frequ ncia card aca m dia Total de calorias queimadas kcal 12 Total de gorduras queimadas g Para retornar tela anterior a qualquer hora Pressione MODE Este rel gio pode armazenar dados
110. r att minska v rde eller v xla funktioner Tap on lens f r att bekr fta 5 Upprepa steg 2 4 f r alla installningar Inst llningar Inst liningsl gen Tryck ST SP eller 1 Fukta de ledande g MODE och Tap f r att bekr fta kuddarna p br stb ltets undersida med n gra TID Timformat droppar vatten eller Timme Minut ledande gel f r att erh lla Visningsformat dag m nad eller m nad b sta resultat dag 2 H ll det elastiska bandet DATUM Ar stick plasttappen genom Manad halet pa br stb ltet Vrid Dag det nagot och snapp pa K n plats Alder 7 Viktenhet 3 Placera pulsb ltet under ANVANDARE Vikt br sten och sp nn L ngdenhet bulsb ltet bakom ryggen L ngd Passa in den aterstaende Aktivitetsniva tappen i det fria halet och On Off sn pp p plats PULSZON Pulsmatomrade F r att erh lla en precis On Off Ser justera ae i A i m s att det sitter strax under VAXLA ii displayen att autov xla under brostmuskleria y r ning gt F r detaljer se F rst pulsm tning sektionen i denna TIPS bruksanvisning 9 Br stb ltets position p verkar b ltets prestanda F z e torra kalla klimat kan det ta flera minuter innan br stb ltet fungerar stabilt Detta r normalt och Om du endast vill anv nda stoppursfunktionen inte vill funktionen kommer att stabiliseras efter n gra minuters m ta n gra fitnessdata kan du hoppa till B rja tr na tr
111. re l allenamento Interruzione dell allenamento e salvataggio dei dati Premere ST SP per mettere in pausa quindi premere MODE Nel caso di una pausa prolungata la sessione termina e l orologio salva automaticamente i dati CAPIRE LE VISUALIZZAZIONI Per visualizzare il totale delle calorie bruciate dall ultimo azzeramento toccare il quadrante quando la schermata visualizzata quella predefinita dell ora Toccare il quadrante Per alternare le visualizzazioni durante l allenamento toccare il quadrante SUGGERIMENTO Se la funzione Alternanza attiva si veda il paragrafo Modalit impostazioni si alterneranno automaticamente le seguenti 4 schermate 10 Tempo di allenamento Frequenza cardiaca attuale Calorie bruciate kcal Grassi bruciati g Quest orologio consente di selezionare una zona target della frequenza cardiaca a seconda dei propri obiettivi di allenamento Con l impostazione della zona target della frequenza cardiaca e dei dati personali l orologio pu monitorare il proprio stato di forma Se ci si impegna eccessivamente o se invece occorre aumentare il proprio ritmo l orologio invia avvisi visivi e acustici Per informazioni sulle zone della frequenza cardiaca si veda il paragrafo di questo manuale Capire la frequenza cardiaca Se gli avvisi sono attivi ed stata impostata la zona della frequenza cardiaca
112. re Corsa la resistenza e la forza ballo Aero 71 muscolare La respirazione aero bica 80 pi rapida e profonda bico cosa che agevola la corretta salto circolazione di sangue della ossigenato corda Aumenta la muscolatura e migliora la velocit la a 81 potenza e il livello delle pesi 90 prestazioni Il fisico ha mac bisogno di pi ossigeno china per di quello che in grado di i pesi Anaero produrre pesi bica Per atleti Allenamento impegnativo solitamente 91 svolto in brevi sessioni per 100 aumentare la potenza e le Scatti prestazioni Pu aumentare la possibilit di infortuni e indolenzimento I limiti superiore e inferiore della frequenza cardiaca si calcolano moltiplicando la propria frequenza cardiaca massima MHR per le percentuali importante darsi un ritmo soprattutto se molto tempo che non ci si allena Si consiglia di cominciare lentamente ponendosi come obiettivo la fascia pi bassa 50 60 A mano a mano che si acquisisce confidenza aumentare la velocit e la durata Per ottenere il massimo dall esercizio fissare un obiettivo di allenamento e allenarsi ad un intensit adeguata La zona pi comune quella compresa nella fascia che va dal 50 all 80 della propria frequenza cardiaca massima Questa la zona che consente di ottenere benefici cardiovascolari di bruciare i grassi e di migliorare la forma Se ci si impegna subito troppo intensamente e si
113. replace the chest belt battery ONLY 50M 1164 OK OK OK OK NO FT t Use a coin to open the battery compartment lid by e Ensure the buttons and battery compartment are secured turning it anticlockwise and intact before exposing the watch to excessive 2 Remove the old battery and insert a new CR2032 3V water lithium battery B e Avoid pressing the buttons while in the water or during 3 Secure the lid by turning the coin clockwise heavy rainstorms as this may cause water to enter the watch leading to malfunction IMPORTANT Remember to set the profiles after every battery replacement or reset NOTE Even if both the watch and the chest belt are water resistant as radio signals do not carry in water signal transmission between the watch and chest belt will still be Press and hold EL LOCK to lock or unlock keypad impossibleiiniwater O indicates keypad is locked 13 EN SPECIFICATIONS CLOCK Time format 12 24 hour format with hour minute Date format DD MM YY or MM DD YY Year range 2010 2059 TRAINING Target heart 50 60 61 70 71 80 81 90 rate zone 91 100 Maximum 99 records memory Calorie range Oto 9 999 kcal POWER Watch 1 x CR2032 3V lithium battery Chest belt 1 x CR2032 3V lithium battery OPERATING ENVIRONMENT For watch Operating 0 C to 40 C temperature For chest belt 5 C to 40 C Storage For watch and chest belt te
114. riais utilizados nos produtos Oregon podem ser reutilizados e reciclados ap s o fim de sua vida til Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais de coleta apropriados atentando para as legisla es locais e Devido ao limites de impress o as imagens exibidas neste manual podem diferir do real e O conte do deste manual n o pode ser reproduzido sem a autoriza o do fabricante NOTA As especifica es t cnicas deste produto e o conte do do manual do usu rio est o sujeitos a altera o sem aviso pr vio 15 POR mx a NOTA Recursos e acess rios n o est o dispon veis para todos os pa ses Para obter mais informa es entre em contato com o seu distribuidor local SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para saber mais sobre os produtos Oregon Scientific Caso voc necessite de mais informa es ou tenha d vidas entre em contato com o nosso Servi o de Atendimento ao Consumidor atrav s do telefone 11 3523 1934 ou e mail sac oregonscientific com br CE DECLARA O DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este Instrutor zona 1 0 Monitor de frequ ncia cardiaca modelo SE331 esta de acordo com a EMC diretiva 2004 108 EC Uma c pia assinada e datada da Declara o de Conformidade est dispon vel para requisi es atrav s do nosso SAC E CE Rots 16 Zontr nare 1 0 Pulsklocka Modell SE331 BRUKSANVISNING INNEH
115. richiedono al fisico prestazioni eccessive prima che esso sia preparato l allenamento pu essere controproducente Si possono danneggiare i muscoli e i tendini e si pu incorrere in veri e propri infortuni allontanandosi cos dal proprio obiettivo IMPORTANTE Prima di cominciare l allenamento eseguire sempre esercizi di riscaldamento e scegliere la zona della frequenza cardiaca che meglio si adatta al proprio fisico Allenarsi con regolarit in sessioni di 20 30 minuti tre quattro volte a settimana per rafforzare il proprio sistema cardiovascolare ATTENZIONE La determinazione di un intensit di allenamento adeguata costituisce una fase fondamentale del processo che porta ad un programma di allenamento efficace e sicuro Rivolgersi al medico o a un professionista sanitario per assistenza nella determinazione della frequenza cardiaca e della durata dell allenamento in base a et del proprio livello e obiettivi specifici 12 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare MEM Dopo 2 secondi appariranno ora e data dell ultima sessione di allenamento registrata oppure la scritta NO RECORD se non sono presenti dati 2 Premere ST SP per accedere alla rilevazione desiderata 3 Toccare il quadrante per alternare le visualizzazioni relative alla sessione di allenamento selezionata Tempo totale impiegato per tutto l allenamento Efficacia dell allenamento tempo in cui la frequenza cardiaca stat
116. rloge kan alleen alle gegevens tegelijkertijd wissen Om het geheugen te wissen 1 Druk herhaaldelijk op MODE om MEM te selecteren 2 Druk herhaaldelijk op ST SP totdat DELETE wordt weergegeven 3 Druk op MODE om te bevestigen DONE geeft aan dat de geheugenplaats gewist is Wanneer het geheugen vol is bij de start van een training wordt FULL weergegeven gevolgd door DELETE e Druk op MODE om alle geheugenitems te wissen OF e Druk op ST SP om te negeren en een training te starten zonder de gegevens op te slaan OVERIGE BEDIENING EN INSTELLINGEN ACTIVEREN SCHERMVERLICHTING Druk op EL LOCK Druk op een willekeurige toets om de schermverlichting 5 seconden te activeren NB De schermverlichting zal niet werken als a wordt weergegeven PIEPTOON AAN UIT Wanneer de tijd wordt weergegeven drukt u op ST SP om de pieptoon in uit te schakelen A geeft aan dat de pieptoon uitgeschakeld is BATTERIJ VERVANGEN Als de batterij van uw horloge of de borstriem leegraakt toont het horloge het volgende Horloge ei Borstriem HR BELT LOW BATT Om de batterij van het horloge te vervangen 13 1 Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te 2 openen door tegen de klok in te draaien 2 Verwijder de oude batterij en plaats een nieuwe CR2032 3V lithium batterij 3 Draai het klepje weer goed vast door de munt met de klok mee te draaien Om de batterij
117. ros monitores equipamento Voc deve apenas alterar para a transmiss o de sinal anal gico caso a situa o descrita no ponto 2 ocorra consulte Encontrando dificuldades abaixo Para alterar de sistema digital para anal gico e vice versa 1 Pressione o bot o da cinta transmissora por mais de 6 segundos 2 Pressione e mantenha pressionado MODE no rel gio para for ar a busca do sinal Encontrando dificuldades Caso perceba que o sinal est fraco ou que sofreu interrup o devido a interfer ncias causadas pelo ambiente siga as instru es abaixo para identificar o problema e solucion lo 1 O sinal est fraco o rel gio indica apenas e Diminua a dist ncia entre a cinta transmissora e o rel gio e Regule novamente a posi o da cinta transmissora e Verifique se os terminais condutivos est o umedecidos o suficiente para garantir um contato eficiente e Verifique as pilhas Se estiverem com carga baixa ou sem carga o alcance ser menor e Pressione e mantenha pressionado MODE para for ar a busca do sinal A maioria dos equipamentos de gin stica parece n o funcionar com a cinta transmissora e o icone digital indicado e A maioria dos equipamentos de gin stica compat vel com o sistema anal gico Pressione e mantenha pressionado o bot o da cinta transmissora por mais de 6 segundos para modific lo de digital para anal gico Pressione e mantenha pressionado MO
118. s en garde et l ensemble de ce manuel avant toute utilisation Si l appareil subit une d charge lectrostatique cela peut provoquer un changement de mode ou d affichage de la montre Simplement appuyer sur MODE pour sortir ou pour retourner l affichage pr c dent Ceci est normal Utilisez un tissu doux Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l appareil Nettoyez la montre et ceinture avec de l eau ti de et un savon non agressif apr s chaque s ance d entra nement Ne jamais utiliser d eau chaude et ne pas le ranger s il est toujours humide Ne jamais tordre ou forcer la partie mettrice de la ceinture pectorale Ne pas soumettre le produit une force excessive au choc la poussi re aux changements de temp ratures ou l humidit Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil De telles actions peuvent endommager l appareil Ne pas trafiquer les composants internes Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l appareil L appareil principal est compos de parties non accessibles aux utilisateurs Ne pas rafler l cran LCD avec des objets durs il pourra tre endommag Soyez prudent lors de la manipulation des piles Retirez les piles chaque fois que vous rangez le produit pour une p riode ind termin e Lors du changement de piles veuillez utiliser des piles neuves comme indiqu dans ce manuel Ce produit est un instrument de pr cision Ne ja
119. si sono dotati del pi avanzato sistema di codifica digitale che permette di ridurre le interferenze di segnale da parte dell ambiente circostante nonch di una tecnologia analogica Ricerca del segnale della frequenza cardiaca e Premere MODE per selezionare EXE poco dopo apparir la scritta HR BELT ad indicare che il sistema alla ricerca del segnale della fascia toracica NOTA Ogni volta che l orologio entra in modalit di ricerca del segnale inviato dalla fascia toracica ricerca manuale o automatica cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm L orologio avviser in merito al sistema in uso e allo stato del segnale visualizzando le seguenti icone Icona Descrizione Ricerca del segnale Premere ST SP per saltare la ricerca e utilizzare unicamente la funzione cronometro E stato trovato un segnale ed in uso il sistema digitale stato trovato un segnale ed in uso il sistema analogico Non stato trovato alcun segnale analogico non compaiono le icone impossibile trovare il segnale Per la ricerca del segnale sono necessari circa 30 secondi Se dopo 30 secondi viene visualizzata la scritta NO HR BELT significa che non stato possibile trovare il segnale A questo punto possibile 1 Premere ST SP per utilizzare l orologio come cronometro senza la funzione di registrazione dell allenamento oppure 2
120. signaal te forceren Ondervindt u problemen Wanneer u een zwak signaal ervaart of het signaal onderhevig is aan storingen uit de omgeving volgt u de onderstaande instructies om het probleem te identificeren en verhelpen Het signaal is zwak het horloge laat alleen een zien e Verkort de afstand tussen de hartslagborstriem en het horloge Verander de positie van de hartslagborstriem Controleer of de geleidende kussens voldoende zijn natgemaakt om een goed contact te maken Controleer de batterijen Wanneer ze zwak of leeg zijn kan de transmissiereikwijdte kleiner worden Houd MODE ingedrukt om het zoeken naar een signaal te forceren De fitnessapparatuur werkt wellicht niet met uw borstriem en het digitaal pictogram wordt weergegeven e De meeste fitnessapparatuur is compatibel met het analoge systeem Houd de toets van de borstriem 6 secondenlang ingedrukt om van digitaal naar analoog over te schakelen Houd vervolgens MODE ingedrukt om het zoeken naar een signaal te forceren Interferentie van de hartslagmeter van een ander persoon de hartslaggegevens van de ander verschijnen op uw horloge of de gegevens fluctueren e Zoek nogmaals naar een signaal door op de toets op de borstriem te drukken en MODE ingedrukt te houden op het horloge Houd de knop van de borstriem niet ingedrukt daar dit het transmissiesignaal zou overschakelen van digitaal naar analoog signaal Het signaal wordt geblokkeerd NO H
121. sk 50 60 Gets body used walking to exercise and Fat improves health burning Ferm ng nen Improves heart s ability to deliver Jogging 61 70 oxygen Calories easy burnt mostly from cycling stored body fat Increases endurance and muscle strength Breathing is faster and deeper promoting proper circulation of oxygenated blood Running aerobic dance jumping rope Aerobic 71 80 Builds muscle and enhances speed power and performance levels Body requires more oxygen than it can provide For athletes Vigorous training usually done in 91 short bursts to 100 enhance power and performance May increase chance of injury and soreness Weight lifting resistance machine 81 90 Anaerobic Sprinting The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your maximum heart rate MHR by the percentages It is important to pace yourself especially if you haven t exercised for a while Start off slow aiming for the lowest range 50 60 As you become more comfortable challenge yourself by increasing in speed and duration To benefit most from your work out determine your fitness goal and exercise at a proper intensity The most common zone range is from 50 to 80 of your maximum heart rate This is where you achieve cardiovascular benefits burn fat and become more fit Remember if you rush in too quickly and push your body too hard before it s rea
122. sollten Sie Ihr Gewicht und Ihre Fitnessgrad aktualisieren damit Ihnen die Uhr eine aktuelle Darstellung Ihrer k rperlichen Verfassung liefern kann EINSTELLUNGSMODUS Nach der Einstellung Ihres Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm USER angezeigt Sie k nnen mit den weiteren Einstellungen fortfahren indem Sie wiederholt auf ST SP dr cken siehe nachstehender Schritt 2 Wenn das Benutzerprofil jedoch erstmalig eingestellt wurde oder eine Batterie Zur cksetzung der Uhr erfolgte kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit zur ck Beginnen Sie bei Schritt 1 1 Dr cken Sie wiederholt auf MODE um SET auszuw hlen TIME wird kurz darauf angezeigt 2 Dr cken Sie auf ST SP um zwischen den Einstellungen zu wechseln u je ST SP Tippen Sie auf das Sensorglas um eine bestimmte Einstellung aufzurufen Beginnen Sie mit der Einstellung der gewahlten Option indem Sie folgende Tasten driicken ST SP um den Wert zu erh hen oder zwischen Optionen zu wechseln MODE um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln Auf das Sensorglas tippen um die Einstellung zu bestatigen Wiederholen Sie die Schritte 2 4 f r alle Einstellungen Einstellungen Einstellungsoptionen Auf ST SP oder MODE dr cken und zur Bestatigung tippen UHRZEIT DATUM Stundenformat Stunde Minute Anzeigeformat Tag Monat oder Monat Tag Jahr Mon
123. te o regolarmente un pesante esercizio fisico come corsa jogging nuoto ciclismo o un impegnativo esercizio aerobico come tennis pallacanestro o pallamano ATH NOTA necessario inserire il livello di allenamento per calcolare le calorie bruciate SUGGERIMENTO L orologio genera calcoli in base ai dati inseriti per indicare le calorie e i grassi bruciati e il periodo di allenamento all intensit scelta fascia della zona target della frequenza cardiaca per aiutare l utente a monitorare i suoi progressi nel corso del tempo A mano a mano che si fanno progressi aggiornare il peso e il livello di allenamento per permettere all orologio di dare un quadro aggiornato della propria condizione fisica MODALIT IMPOSTAZIONI Dopo aver configurato il profilo utente apparir la schermata USER qui sotto possibile proseguire con le altre impostazioni premendo ripetutamente ST SP si veda il seguente punto 2 Tuttavia se il profilo utente stato configurato per la prima volta o dopo la sostituzione delle batterie l orologio torna automaticamente alla visualizzazione predefinita dell ora Cominciare dal punto 1 1 Premere ripetutamente MODE per selezionare SET poco dopo apparir la scritta TIME 2 Premere ST SP per alternare le impostazioni u Joe ST SP 3 Per accedere alle impostazioni individuali toccare il quadrante 4 Cominciare a impostare l opzione selezionata
124. terierna om produkten skall forvaras under en l ngre period Anv nd endast nya batterier enligt specifikationerna i denna bruksanvisning Produkten ar ett precisionsinstrument F rs k aldrig att plocka is r produkten Kontakta terf rs ljaren eller ditt n rmaste servicekontor om din produkt beh ver service Vidr r inte under nagra omst ndigheter blottade elektroniska kretsar pa produkten eftersom det finns risk f r elektriska st tar Kontrollera alla huvudfunktioner om produkten har varit oanv nd under en l ngre tid Utf r regelbundet provning och reng ring av produkten F din klocka servad av ett auktoriserat servicecenter rligen F rbrukad produkt m ste sorteras som specialavfall p avsedd milj station och f r inte sl ngas som vanligt restavfall Av trycktekniska sk l kan displaybilderna i denna manual skilja sig fr n dem i verkligheten Inneh llet i denna manual f r ej kopieras utan tillverkarens medgivande handhavande av alla NOTERA De tekniska specifikationerna och inneh llet i denna manual kan komma att ndras utan vidare upplysning NOTERING Egenskaper och tillbeh r kan skilja mellan olika lander F r mer information kontakta ditt lokala ink psst lle OM OREGON SCIENTIFIC Bes k v r hemsida www oregonscientific se f r att se mer av vara produkter sasom digitalkameror MP3 spelare projektionsklockor h lsoprodukter vaderstationer DECT telefoner och konferenstelefoner
125. tteri 3 S tt tillbaks luckan genom att skruva medsols VIKTIGT Kom ih g att st lla in profilerna efter varje batteribyte eller aterstallning Tryck och hall inne EL LOCK for att lasa eller lasa upp knapplaset O indikerar att knapparna ar l sta VATTENTALIGHET SE331 ar vattenskyddad ner till 50 meter 13 EEEN 44 4 408 AA Mato LS DR REGN DUSCH LATT YTDYKNING SNORK STANK ENDAST SIMNING SURFING LING MM VARMT GRUNT VATTEN DJUP KALLT VATTEN SPORT VATTEN VATTEN DYKNING 50M 164 OK OK OK OK NO FOT Se till att knapparna och batteriutrymmet ar skyddade och intakta e Undvik att innan de uts tts for stora m ngder vatten rycka p knapparna i vatten eller under tungt regn d detta kan orsaka att vatten tranger in i klockan och resulterar i allvarliga skador NOTERA ven om bade klockan och br stb ltet r vattentata fungerar inte radiosignaler under vatten varfor verf ring av signaler mellan klockan och br stb ltet inte ar m jliga i vat ten SPECIFIKATIONER KLOCKA 2 12 24 timmarsformat med timme Tidformat i minut Datumformat DD MM AA eller MM DD AA Aldersfrekvens 2010 2059 SWE TR NING Pulszon 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Maximum minne 99 aktivitetsinspelningar Kalorier O till 9999 kcal DRIFT Klocka 1 x CR2032 3V lithiumbatteri Br stb lte 1 x CR2032 3V lithiumbatter
126. uls bas s sur les donn es entr es pour montre les calories graisses limin es et la p riode d exercice fait l intensit choisie tendue de la zone de RC cible pour vous aider tracer vos progr s sur la dur e A mesure de votre progr s mettez jour votre poids et votre niveau d aptitude physique pour aider la montre vous donner une image jour de votre condition physique MODE R GLAGES Apr s avoir param tr le profil personnel l cran USER s affichera Vous pouvez poursuivre les autres r glages en appuyant plusieurs fois sur ST SP voir l tape 2 ci dessous N anmoins si vous avez r gl profil personnel pour la premi re fois ou apr s avoir r initialis la pile la montre reviendra automatiquement l affichage par d faut de l heure Commencez par l tape 1 1 Appuyez plusieurs fois sur MODE pour s lectionner SET TIME s affichera peu apr s 2 Appuyez sur ST SP pour alterner entre les r glages u Joe ST SP 3 Tapez sur l cran pour entrer dans les param tres individuels 4 Commencez param trer l option s lectionn e l aide des boutons suivants ST SP pour augmenter la valeur ou alterner entre les options MODE pour diminuer la valeur ou alterner entre les options __ Tapez sur l cran pour confirmer 5 Recommencez les tapes 2 4 pour tous les r glages Options de r glage Appuyez sur Param tres ST SP
127. usuario excedeu seu limite superior de FC 1 O usuario esta abaixo de seu limite inferior de FC Nao se esque a de que esses alertas sao baseados no calculo de sua frequ ncia cardiaca maxima e da zona de FC selecionada Sendo assim uma estimativa e serve apenas como refer ncia Caso voc sinta que est exercitando em demasia muito provavelmente voc est Ajuste a zona de FC para uma que funcione para voc ENTENDENDO A FREQU NCIA CARD ACA A frequ ncia card aca um indicador da intensidade do exerc cio em seu corpo uma ferramenta til para determinar a efic cia do exerc cio Este rel gio usa uma estimativa de sua frequ ncia card aca m xima 220 idade FCM para estabelecer 5 configura es de zona de FC espec ficas para voc Configura Zona de o corres Descri o benef cio Exemplos FC pondente do derivado P rel gio Indicado para iniciantes O corpo se acostuma com Andar 609 50 60 o exercicio e melhora a r pido sa de Queima FESSES SES de Melhora a capacidade do gordura cora o de transportar Camin 61 70 oxig nio As calorias hada gt bd queimadas s o na maior ciclismo parte derivadas de f cil gordura armazenada Aumenta a resist ncia e a for a dos m sculos PR gt Corrida Aer A respira o mais dan a A 71 80 r pida e mais profunda pani bica aer bica promovendo uma s pular c
128. xercise such as tennis basketball or handball ATH NOTE You must enter the fitness level to calculate the calories burnt TIP The watch generates calculations based on the inputted data to show the calories fat burnt and the period exercised at the chosen intensity target HR zone range to help you track your progress over time As you progress update weight and fitness level to help the watch give you an up to date reflection of your physical condition SETTING MODE After setting your user profile the USER screen below will be shown You can continue with the other settings by pressing ST SP repeatedly see step 2 below However if the user profile was set for the first time or after battery reset the watch will automatically return to the default time display Start with step 1 1 Press MODE repeatedly to select SET TIME will be displayed shortly after 2 Press ST SP to toggle between settings ST SP 3 Tap on lens to enter into individual setting 4 Start setting the selected option by pressing the following buttons ST SP to increase value or toggle options MODE to decrease value or toggle options Tap on lens to confirm 5 Repeat steps 2 4 for all settings Settings Setting options Press ST SP or MODE and Tap to confirm TIME Hour format Hour minute DATE Display format day month or month day Year Month Day USER
129. ximaler Speicher 99 Datensatze Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal STROMVERSORGUNG Uhr 1 Lithium Batterie CR2032 3V Brustgurt 1 Lithium Batterie CR2032 3V BETRIEBSUMGEBUNG F r Uhr Betriebstemperatur arate 5 C bis 40 C Lagertemperatur F r Uhr und Brustgurt 20 C bis 60 C 15 VORSICHTSMASSNAHMEN Um sicherzustellen dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Ger ts durch e Sollte das Gerat einer elektrostatischen Entladung ausgesetzt sein kann dies dazu f hren dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr andern Dr cken Sie einfach auf MODE um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zur ckzukehren Dies ist nicht ungew hnlich e Verwenden Sie ein weiches leicht feuchtes Tuch Nehmen Sie keine scheuernden oder tzenden Reinigungsmittel da diese das Ger t besch digen k nnen Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jeder Trainingseinheit sorgf ltig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seife Verwenden Sie das Produkt niemals in hei em Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand e Sie d rfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen e Setzen Sie das Ger t keiner berm igen Gewalteinwirkung und keinen St en aus und halten Sie es von Staub Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie l ngerer direkter Sonnenbestrahlung fern da dies zu Funktionsst rungen
130. ystem verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht indem folgende Symbole angezeigt werden Symbol Beschreibung Suche nach einem Signal Driicken Sie auf ST SP um die Suche zu Uberspringen und nur die Funktion der Stoppuhr zu verwenden Ein Signal wurde gefunden und das Digitalsystem wird verwendet Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet Es wurde kein Kanal gefunden kein Symbol i Signal nicht erfolgreich Die Signalsuche dauert etwa 30 Sekunden Wenn nach 30 Sekunden NO HR BELT angezeigt wird war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich Dr cken Sie auf 1 ST SP und fahren Sie damit fort die Uhr als Stoppuhr zu verwenden ohne Funktion zur Trainingsaufzeichnung oder 2 MODEI um eine weitere Signalsuche zu veranlassen Analog oder Digital Das digitale Signal ist weniger anf llig f r Signalstorungen und eignet sich in berf llten Bereichen oder wenn andere Messgerate Anlagen in der Umgebung vorhanden sind Sie sollten nur auf das analoge Ubertragungssignal umschalten wenn die Situation unter Punkt 2 eintritt siehe nachstehenden Absatz Wenn Probleme auftreten So schalten Sie vom digitalen auf das analoge oder vom analogen auf das digitale System um 1 Dr cken Sie l nger als 6 Sekunden auf die Taste des Brustgurts 2 Halten Sie MODE auf der Uhr gedr ckt um eine Signalsuche zu veranlassen Wenn Probleme
131. z vous de r gler les profils apr s chaque changement de pile ou remise z ro REMARQUE Si pendant le r glage la montre n est pas utilis e pendant 30 secondes elle sortira automatiquement du mode r glages et affichera l heure Entra nement NAVIGUER DANS LE OPTIONS La montre dispose d invites de commande pour vous guider dans les r glages et les affichages M moire L cran tactile vous permet d alterner les donn es de condition physique en temps r el pendant votre entra ne ment d analyser les donn es enregistr es et relatives une session enti re d entra nement mode m moire et de naviguer dans les r glages mode r glages CIE ROSE ONE Param tres Utilisation de l cran tactile Vous n avez qu taper sur Suite la premi re activation la l cran montre vous invitera r gler votre profil personnel l cran suivant s affichera Rendez vous directement 4 modes sont disponibles Appuyez sur MODE pour l tape 4 alterner entre les diff rents modes Pour une proc dure de r glage normale MODE BANNIERE ECRAN 1 Appuyer sur MODE de fa on r p t e pour s lectionner PRINCIPAL SET TIME s affichera peu apr s 2 Appuyer sur ST SP de fa on r p t e pour naviguer jusqu USER 3 Tapez sur l cran pour entrer dans les options du profil personnel 4 R glez le profil personnel dans l ordre suivant sexe ge un

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

  File  Insignia NS-P3111 CD Player User Manual  取扱説明書 Windows 95 OSR2編  Calcul des Déperditions par renouvellement d`air  MANUAL DO UTILIZADOR - Icon Heath & Fitness  内蔵モデム取扱説明書（pdf形式、1336kバイト）  scarica  Guide Info pour la personne handicapée et ses  Onkyo HT-R410 Stereo Receiver User Manual  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file