ET 990 - Energetics
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1. NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 1 CONSOLE MAST SET SA EP264 A12 E56 COVER CRANK R ABS 75140 EP29 2 PEDAL ARM SET SA R EP264 A13 E57 COVER CRANK L ABS 75140 EP29 3 PEDAL ARM SET SA L EP264 A14 E65 SCREW BH 4X25L SM PH BZN POT 4 GUIDE RAIL SET SA R EP264 A15 F18 COVER GUIDE RAIL NYLON EP28 5 GUIDE RAIL SET SA L EP264 A16 G10 SCREW BH M8X1 25PX15L HS BP 6 ARM REST SET SA RU EP264 A17 G14 SCREW SET M8X1 25PX10L BP 7 ARM REST SET SA LU EP264 A18 G19 COVER SWIVEL AXLE F ABS 75140 EP221 8 ARM REST SET SA RD EP264 A19 G20 COVER SWIVEL AXLE REAR ABS 75140 EP221 9 ARM REST SET SA LD EP264 A20 G25 BOOT ARM REST UP L ABS 75140 EP221 10 LINK SET SA R EP264 A21 G26 BOOT ARM REST UP R ABS 75140 EP221 11 LINK ARM SET SA L EP264 A22 G28 SCREW BH 4X15L SM PH BZN POT 12 CRANK SET L SA EP264 A23 G43 WASHER FLT 08 2X935 0X2 0T BZN 13 CRANK SET SA R EP264 A23 G47 WASHER SPL 8 2X 15 4X2 0T 14 COVER SET SA R EP264 A24 H13 NUT NLK M8X1 25P BZN 15 COVER SET SA L EP264 A25 H14 SCREW BH M8X1 25PX50L HS BZN 16 COVER SET SA B EP264 A26 H17 SCREW BH M8X1 25PX13L HS BZN BP 17 COVER SET SA U EP264 A27 H18 WASHER FLT 8 2X 23 0X2 0T BZN 18 DRIVE SET SA EP264 A28 H19 CAP 031 8 BL EP264 2KM B26 REAR STABILIER TUBE RUBBER PAD BLACK H20 WASHER FLAT TEFLON 20 2X 30 0X2 0T B27 WHEEL NYLON H21 SCREW EP264 B28 WHEEL FRONT RUBBER COVER J07 END CAP ROUND DISC2. ZUBEHOR FUR SCHRITT 3 TEIL TYP BESCHREIBUNG ANZAHL SCHRAUBE M8X1 25PX15L 3 FEDERRINGSCHEIBE 8 2X 13 5X2 0T 3 GEBOGENE UNTER LEGSCHEIBE 8 4X017 0X1 0T 5 SCHRAUBE M8X1 25PX70L 1 NYLONMUTTER M8X1 25P 1 Offnen Sie das ZUBEH R F R SCHRITT 3 Schieben Sie die KONSOLENMASTABDECKUNG 6 von unten ber den KONSOLENMAST 5 Ziehen Sie vorsichtig die KONSOLENKABEL durch den KONSOLENMAST 5 Befestigen Sie die KONSOLENKABEL an dem vorinstalliertem F hrungsdraht Entfernen Sie den Draht wenn Sie fertig sind Schieben Sie den KONSOLENMAST 5 in den HAUPTRAHMEN 3 Befestigen Sie den KONSOLENMAST 5 am HAUPTRAHMEN 3 mit 3 SCHRAUBEN D 3 FEDERRINGESCHEIBEN E und 3 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBEN F von vorne am KONSOLENMAST 5 und seitlich mit 1 SCHRAUBE G 2 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBEN F und 1 MUTTER H Schieben Sie die KONSOLENMASTABDECKUNG 6 nach unten ber die Schrauben AUFBAUSCHRITT 4 ZUBEHOR FUR SCHRITT 4 TEIL TYP BESCHREIBUNG ANZAHL TEFLON UNTER gi 2x 25X1 5T 4 LEGSCHEIBE FEDERRINGSCHEIBE 12 2X 21 5X3 0T 2 MUTTER M12X1 25PX10 2 Offnen Sie das ZUBEHOR FUR SCHRITT 4 Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 8 vom vorderen Ende des PEDALARMS 9 Platzieren Sie den PEDALARM 9 auf der KURBEL 7 mit 2 TEFLON UNTERLEGSCHEIBEN 1 FEDERRINGSCHEIBE J und 1 MUTTER K Hinwe
3. 20 UNTERLEGSCHEIBE 15 VERBINDUNGSACHSE 21 und SCHRAUBE 22 vom Verbindungsst ck Setzen Sie die VERBINDUNGSACHSE 21 auf die Verbindungsstange und befestigen Sie dann den Verbindungsarm innerhalb der unteren Armstange mit 2 VORINSTALLIERTEN UNTERLEGSCHEIBEN 15 1 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBE 22 und 1 VORINSTALLIERTEN MUTTER 20 Befestigen Sie die Armstangenabdeckung an der unteren Armstange mit den VOR INSTALLIERTEN SCHRAUBEN 8 Wiederholen Sie die Schritte A D auf der anderen Seite AUFBAUSCHRITT 7 A Entfernen Sie die 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 26 B Befestigen Sie die 3 KONSOLENKABEL 27 an der Konsole C Verstauen Sie die KONSOLENKABEL 27 vorsichtig im KONSOLENMAST 5 bevor Sie die KONSOLE 28 befestigen D Installieren Sie die KONSOLE 28 am KONSOLENMAST 5 mit 4 VOR INSTALLIERTEN SCHRAUBEN 26 Hinweis Seien Sie vorsichtig und klemmen Sie kein Kabel ein ET 990 ECB Magnetbremssystem Max Benutzergewicht 136 kg 300 Ibs Produktgewicht 63 kg 139 Ibs Abma 182 x 65 x 189 cm 72 x 26 x 74 AUFBAU KOMPLETT BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER Dieser Abschnitt erkl rt Ihnen die Konsolenfunktionen und Programme Die GRUNDLEGENDE BEDIENUNG in diesem Abschnitt beinhaltet AUFSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS STROM FUSSSTELLUNG TRAININGSMOGLICHKEITEN ANWEISUNGEN ZUM ZUSAMMENKLAPPEN TRANSPORT AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPT
4. 2 UP oder DOWN dr cken um das Widerstandslevel f r jede Spalte festzulegen Sie gelangen zur n chsten Spalte indem Sie MODE dr cken insgesamt 20 Spalten 3 Halten Sie MODE gedr ckt um die Eingabe zu beenden 4 UP oder DOWN dr cken um die Trainingszeit voreinzustellen 5 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Mit UP oder DOWN k nnen Sie Ihr Widerstandslevel ver ndern 6 Wenn Sie erneut die START STOP Taste dr cken gelangen Sie in den Pausenmodus Dr cken Sie RESET Nullstellung um ins Hauptmen zur ckzukehren H R C Herzfrequenztraining 1 UP oder DOWN dr cken um ein Trainingsprogramm auszuw hlen Wahlen Sie HRC und dr cken Sie MODE zur Best tigung 2 UP oder Down dr cken um zwischen 55 75 90 oder TAG TARGET H R Zielherzfrequenz zu w hlen voreingestellter Wert 100 3 UP oder DOWN dr cken um die Trainingszeit voreinzustellen 4 Wenn Sie erneut die START STOP Taste drucken gelangen Sie in den Pausenmodus Drucken Sie RESET Nullstellung um ins Hauptmen zur ckzukehren WATT 1 UP oder DOWN dr cken um ein Trainingsprogramm auszuwahlen Wahlen Sie WATT und dr cken Sie MODE zur Best tigung 2 UP oder DOWN dr cken um WATT Wert voreinzustellen voreingestellter Wert 120 3 UP oder DOWN dr cken um die Trainingszeit voreinzustellen 5 Wenn Sie erneut die START STOP Taste dr cken gelangen Sie in den Pausenmodus Dr cken Sie RESET Nullstellung
5. Batterie betrieben ist sollten diese getauscht werden PROBLEM Die Konsole funktioniert aber die Zeit UPM wird nicht angezeigt L sung Pr fen Sie Folgendes Schalten Sie das Ger t aus und ziehen Sie das Stromkabel Entfernen Sie die Konsole und pr fen Sie alle Verbindungen der Konsole Achten Sie darauf dass nichts besch digt oder eingeklemmt ist Falls der oben genannte Schritt das Problem nicht behebt ist es m glich dass der Geschwindigkeitssensor und oder Magnet abgegangen oder besch digt ist PROBLEM Der Widerstandslevel ist falsch entweder zu stark oder zu schwach L sung Pr fen Sie Folgendes Wird der richtige Adapter benutzt Benutzen Sie nur die vom Hersteller gelieferten und autorisierten Adapter Die Konsole muss auf Null zur ckgestellt werden so kann der voreingestellte Widerstand erreicht werden PROBLEM Die Rollr der hinterlassen Teilchen auf der F hrungsschiene L sung Das sind normale Abnutzungserscheinungen Wischen Sie einfach mit einem feuchten Lappen ber die Rollr der und die F hrungsschiene PROBLEM Der Elliptical Trainer macht ein klickendes oder quietschendes Ger usch L sung Pr fen Sie Folgendes Das Ger t steht auf einer ebenen Fl che Entfernen Sie alle Schrauben die Sie beim Aufbau benutzt haben fetten Sie die Kontaktstellen und ziehen Sie alle Schrauben wieder fest Tragen Sie geeignetes Schmierfett auf die F hrungsschienen kontaktieren Sie hierzu unser Se
6. E ENERGETICS ET 990 made by HORIZO FITNESS ELLIPTICAL TRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG A Lesen Sie den Abschnitt BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER Seite 19 bevor Sie die Bedienungsanleitung benutzen INHALTSANGABE WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE AUFBAU 7 BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER 19 EMPFEHLUNGEN FUR DAS TRAINING 33 FEHLERSUCHE 8 WARTUNG 37 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN Lesen Sie den Abschnitt BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER bevor Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG lesen Bei der Benutzung eines elektrischen Gerates sind stets folgende Hinweise zu beachten Lesen Sie vor der Benutzung des Elliptical Trainers die Bedienungsanleitung vollstandig durch Der Besitzer hat daf r zu sorgen dass alle Benutzer des Elliptical Trainers Uber alle Warn und Sicherheitshinweise informiert sind Sollten Sie nach dem Durchlesen der vorliegenden Bedienungsanleitung Fragen haben wenden Sie sich bitte unter der auf der R ckseite der Bedienungsanleitung angegebenen Rufnummer an Energetics made by Horizon Fitness AN WARNUNG UM DIE GEFAHR VON VERBRENNUNGEN FEUER STROMSCHLAG ODER VERLETZUNGEN ZU VERRINGERN Sollten w hrend des Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Atemlosigkeit auftreten beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf Trainieren Sie in einem angenehmen Tempo Richtwert 50 60 Umdrehungen pro Minute Nicht korrektes Trainieren kann Ihre Ges
7. mit dem Aufbau anfangen tragen Sie die Seriennummer und den Modelnamen lhres Elliptical Trainers in die vorgesehenen Zeilen weiter unten ein Sie finden die Seriennummer wie auch den Modelnamen auf dem vorderen Standfu SERIENNUMMER BEEBEEEBEEBEEEN MODELLNAME ENERGETICS mane By Horizon oe TT III ELLIPTICAL TRAINER OBERE ARMSTANGE KONSOLE HANDPULS BEDIENFELD UND ANZEIGEFENSTER GRIFFE KONSOLENMAST OBERE ARMSTANGENAB DECKUNG UNTERE KONSOLENMAST ARMSTANGE ABDECKUNG RONDELL PEDAL UNTERE ARMSTANGENAB DECKUNG STROMBUCHSE TRANSPORTROLLEN STANDFUSS ROLLENABDECKUNG PEDALARM VERBINDUNGS F HRUNGS ARM SCHIENE B B EINHALTETE WERKZEUGE 5 mm Inbusschl ssel mit Schraubendreher 4 mm Inbusschl ssel 13 mm 15 mm Gabellschl ssel 17 mm 19 mm Gabellschl ssel EINHALTETE TEILE 1 Hauptrahmen 2 obere Armstangen 2 untere Armstangen 2 Pedalarme 2 F hrungsschienen 1 Konsole 1 Konsolenmast 1 Konsolenmastabdeckung 1 Stromkabel 2 Transportrollen 2 Rollenabdeckungen 2 obere Armstangenabdeckungen 2 untere Armstangenabdeckungen 1 Zubeh rpaket VOR dem AUFBAU AUSPACKEN Stellen Die die Verpackung auf eine ebene Flache Wir empfehlen Ihnen eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen um Kratzer zu vermeiden Seien Sie beim Tra
8. zu minimalisieren Es ist jedoch m glich dass trotz geringer Reibung andere leichte mechanische Ger usche h rbar sind Im Gegensatz zu veralteten Technologien erzeugen unsere Ger te keine Ventilations Reibungsriemen oder Schaltger usche um derartige Ger usche zu unterdr cken Mechanische Ger usche welche auch in Abst nden auftreten k nnen sind normal und werden durch die nicht unerhebliche Energie des schnell drehenden Schwungrades erzeugt Kugellager Riemen und andere rotierende Teile k nnen Ger usche erzeugen welche sich ber den Rahmen und das Geh use bertragen Normal ist es auch wenn sich w hrend des Trainings Ger usche leicht ver ndern Dies ist auf die W rmeausdehnung der Einzelteile zur ckzuf hren WARUM IST MEIN ELLIPTICAL TRAINER LAUTER ALS DAS AUSTELLUNGSST CK Alle Fitnessprodukte wirken in einem gro en Ausstellungsraum leiser da dort der Ger uschpegel h her als bei Ihnen zu Hause ist Zudem sind die Vibrationen auf einem teppichbedeckten Betonboden geringer als auf einem Parkettboden Manchmal hilft eine dicke Gummimatte bei der Verminderung der Vibrationen Wird das Laufband zu nah an einer Wand aufgestellt wird das Ger usch von dieser reflektiert WIE LANGE HALT DER RIEMEN Unsere Tests haben ergeben dass ein einwandfreier Gebrauch ohne Wartung auch noch nach mehreren tausend Stunden m glich ist Diese Riemen werden beispielsweise bei Motorr dern viel h heren Beanspruchungen ausgesetzt KANN IC
9. ABS BL EP28 B29 FIXING PLATE MOTOR T3 SPC EP264 M01 DC MOTOR M05J 01 EP264 2KM B31 SLEEVE WHEEL N01 CONSOLE SET SM2756 67 THE METRIC SYSTE B33 CLIP STANDARD FE ZNC N01 CONSOLE SET U SM2756 67 B34 SCREW BH 04X15L SM PH BZN POT N03 SCREW BH M5X0 8PX12L CT PH BZN NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG P02 WIRE CONSOLE 1900L SM 9Y 2 5 9P Z05 NUT NLK M8X1 25P BAN P03 WIRE SENSOR UP 300L 2 5 2P OKI Z06 WASHER ARC 8 4X 17 0X1 0T P04 SCREW BH 3X10L SM PH BZN POT Z08 WASHER SPL 8 2X 13 5X2 0T P05 DC POER 400L 2 5 3P DC Z09 SCREW BH M8X1 25PX70L 12L HS BZN P T P10 POWER ADAPTER Z10 WASHER FLT 612 2X025X1 5T TFN Q04 BOOT CONSOLE MAST PVC BLACK EP221 211 NUT M12X1 25PX10 8G BAN 06 PLATE POWER SOCKET 212 SCREW BH 4X15 SM PH WZN POT Q42 BRACKET SIDE COVER Z13 WASHER WW 26 0X 34 0X0 3T Q43 CLIP STANDARD FE ZNC 214 FLAT WASHER 25 5 35 0 1 0 044 SCREW BH 4X15L SM PH BZN POT 215 WASHER SPL 12 2X 21 5X3 0T WZN Q45 SCREW BH 4X12L SM PH BZN POT R08 SCREW EB 1 4 20UNCX45L 25L EYE 10 ZN BL 09 INSIDE ECB CONTROLLER 6 5KG EP18 R11 BELT POLY V 410 J8 GATES R12 NUT HXF M10X1 25P SS41 BZN R14 FIX PLATE EYE BOLT SPC 1 3T AB01 R16 NUT NLK 1 4 20UNC BZN R17 NUT LCK M12X1 75PX8H SS41 ZINC 502 STEEL ROPE 45L EP264 2KM 503 SCREW BH M4X0 7PX10L CT PH BZN V11 SPEC LABEL CE EP264 2KM Z01 WAS
10. Dr cken Sie die Starttaste und stellen Sie die Steigung auf 0 bevor Sie von Ihrem Elliptical Trainer absteigen Wenn Sie die Stopptaste f r 3 Sekunden gedr ckt halten um die Konsole auf Null zu stellen wird die Steigung ebenfalls auf 0 gestellt MANUELLE STEIGUNG Einige Elliptical Trainer sind mit einer manuellen Steigungseinstellung ausgestattet Stellen Sie sich seitlich neben den Elliptical Trainer und umfassen Sie mit der einen Hand die Abdeckung um die Steigung zu verstellen Heben Sie mit der anderen Hand vorsichtig den Steigungseinstellunghebel an und verstellen Sie die Steigung nach oben oder unten siehe Abbildung Hinweis Einige Modelle sind mit einem Bolzen ausgestattet der gedr ckt werden muss um die Steigungsrampe zu verstellen Hinweis Transport JustierfuRe und Steigungseinstellungen variieren von Modell zu Modell A WARNUNG Bevor Sie das Ger t benutzen stellen Sie sicher dass alle Teile fest verbaut und Schrauben voll angezogen sind Treten Sie nicht auf das Gerat wenn die Pedale in Bewegung sind Alle Elliptical Trainer machen Gerausche wenn sich die Rollen auf den F hrungsschienen bewegen Vor dem ersten Benutzen k nnen Sie Silikon l verwenden wie auch f r zuk nftige Wartungen E ENERGETICS i303 KONSOLENBEDIENUNG Taste Beschreibung Up Erh hen Erh ht das Widerstandslevel Down Senken Verringert das Widerstandslevel Mode Auswahl Best tigt
11. Eingabe oder Auswahl f r 2 Sekunden gedr ckt halten Computer wird neu starten und beginnt Reset erneut bei der Benutzereingabe Nullstellung Zur ckkehren ins Hauptmen w hrend des Einstellens oder beim Stoppen Start Stop Startet oder stoppt das Training R ey Testet Herzfrequenz Erholungsstatus Erholung Body Fat K rperfett Testet K rperfett und BMI EINSCHALTEN Wenn Sie das Ger t einstecken geht die Konsole an und alle Segmente in der Anzeige leuchten f r 2 Sekunden auf Benutzerdaten eingeben Alter Geschlecht Gr f e Gewicht Nach 4 Minuten ohne Treten oder Pulseingabe wird die Konsole in den Energiesparmodus bergehen Dr cken Sie eine beliebige Taste um die Konsole wieder zu aktivieren ANZEIGEFUNKTIONEN TIME ZEIT zeigt die Trainingszeit an time displayed during exercise SPEED GESCHWINDIGKEIT zeigt die Trainingsgeschwindigkeit an DISTANCE ENTFERNUNG zeigt die Trainingsdistanz an CALORIES KALORIEN zeigt die wahrend des Trainings verbrannten Kalorien an PULSE PULS zeigt Schlage pro Minute an Alarm wenn man ber voreingestelltem Herzfrequenzwert trainiert RPM UPM Umdrehung pro Minute WATTS WATT zeigt die Trainingsleistung an Umfang 0 350 W MANUAL MANUELL Manuelles Training PROGRAM PROGRAMM 12 Programme zur Auswahl USER BENUTZER Widerstandslevel kann selbst bestimmt werden HRC Ziel Herzfreguenztraining Herzf
12. H DEN ELLIPTICAL TRAINER NACH DEM AUFBAU BESSER VERSCHIEBEN Ihr Elliptical Trainer hat an der Vorderseite eingebaute Transportrollen Sie k nnen Ihr Gerat ganz einfach auf den vorderen Transportrollen bewegen Es ist wichtig dass Sie Ihren Elliptical Trainer in einem ansprechenden angenehmen Raum aufstellen Ihr Ger t braucht nur einen kleinen Stellplatz Viele Kunden stellen Ihr Trainingsgerat vor den Fernseher oder ein Fenster Vermeiden Sie aber bitte Ihr Trainingsger t in einen unvollendeten Kellerraum zu stellen Damit das Training zu einer t glich erw nschten Aktivitat wird sollte Ihr Trainingsger t in einem f r Sie attraktiven Raum stehen KANN ICH RUCKWARTS AUF MEINEM ELLIPTICAL TRAINER TRETEN Sie k nnen r ckw rts und vorw rts treten damit Sie gezielte Muskelgruppen besser trainieren k nnen FEHLERSUCHE PROBLEM Die Konsole funktioniert nicht L sung Pr fen Sie Folgendes Ist das Strom Netzkabel richtig angeschlossen Wird der richtige Adapter benutzt Benutzen Sie nur die vom Hersteller gelieferten und autorisierten Adapter Der Adapter wurde richtig eingesteckt und ist auch nicht besch digt oder eingeklemmt Ist der An Ausschalter eingeschaltet betrifft nicht unbedingt alle Modelle e Schalten Sie das Ger t aus und ziehen Sie das Stromkabel Entfernen Sie die Konsole und pr fen Sie alle Verbindungen der Konsole Achten Sie darauf dass nichts besch digt oder eingeklemmt ist e Wenn Ihre Konsole
13. HER FLT 16 0X 25 0X1 5T 202 WASHER FLT 5 16 X 30 0X1 5T BAN Z03 SCREW BH M8X1 25PX12L HS BZN BP Z04 SCREW BH M8X1 25PX15L HS BP D Entsorgungshinweis ENERGETICS made by Horizon Fitness Produkte sind recyclebar Fuhren Sie das Gerat am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal ENERGETICS made by Horizon Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative a la gestion des d chets ENERGETICS made by Horizon Fitness sont recyclables A la fin sa durr e d utilisation remettez l appareil a un centre de gestion de d chets correct collecte locale NL Verwijderingsaanwijzing ENERGETICS made by Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf plaatselijk verzamelpunt E Informaciones para la evacuacion ENERGETICS made by Horizon Fitness son riciclables Cuando se termina la vida util de un aparato o una maquina entr guelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje I Indicazione sullo smaltimento ENERGETICS made by Horizon Fitness sono reciclabill Quando l apparecchio non servir portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotycz c
14. ICAL TRAINER JUSTIERFUSSE VERWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION POWER MANUELLE STEIGUNGSFUNKTION KONSOLENBEDIENUNG ANZEIGEFUNKTIONEN PROGRAMMPROFILE AUFSTELLEN DES ELLIPTICAL TRAINERS Stellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Flache auf Wir empfehlen Ihnen rund um Ihren Elliptical Trainer einen Freiraum zu schaffen siehe Skizze Stellen Sie den Elliptical Trainer nicht vor Abz ge oder L ftungen STROM Ihr Elliptical Trainer wird durch ein Stromkabel an die Steckdose angeschlossen Der Stromanschluss befindet sich vorne am Ger t in der Nahe des Standfu es Die meisten Ger te haben einen Ein und Ausschalter neben dem Stromanschluss Vergewissern Sie Sich dass der Ein Ausschalter auf Ein steht A WARNUNG Elliptical Trainer nicht benutzen wenn das Stromkabel oder der Stecker beschadigt sind Elliptical Trainer nicht benutzen wenn er nicht vorschriftsm ig funktioniert FUSSSTELLUNG 7ft 214 cm Wenn Sie Ihre F e ganz vorne auf die Pedale stellen erh ht das die Tritth he Nun ist Ihr Training mit dem Training auf einem Stepptrainer zu vergleichen Stellen Sie Ihre F e weiter hinten auf die Pedale senkt das die Tritth he Sie haben so ein gleitendes Gef hl wie bei einem gem tlichen Gehen oder Laufen Sie k nnen auf Ihrem Elliptical Trainer vorwarts oder ruckwarts treten Das erm glicht Ihnen Ihr Training zu variieren und gezielt Muskelgruppen wie Oberschenkel und Wadenmuskula
15. RWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION Ihr Elliptical Trainer verf gt ber Handpulssensoren an den Griffstangen oder einen Daumensensor Werfen Sie einen Blick in die Bedienungsanleitung um herauszufinden ber welche Herzfrequenzmessung Ihr Elliptical Trainer verf gt Die Herzfrequenzmessung ist keine medizintechnische Funktion Viele Faktoren k nnen die Messung Ihrer Herzfrequenz beeinflussen Die Handpulssensoren und der Daumenpulssensor k nnen Ihre Herzfrequenz nicht so genau ermitteln wie zum Beispiel ein Brustgurt Die Herzfrequenzmessung dient nur als Ubungshilfe HANDPULSSENSOREN Legen Sie Ihre H nde direkt auf die Pulsf hler an den Griffstangen Um Ihren Puls messen zu k nnen m ssen Sie die Griffstangen umfassen Nach ca 15 20 Sekunden ca 5 Herzschl ge wird Ihre Herzfrequenz erfasst Umfassen sie die Griffstangen nicht zu fest Bei zu starkem Umklammern der Griffstangen kann Ihr Blutdruck ansteigen Halten Sie die Griffstangen locker umfasst Bei st ndigem Festhalten an den Pulsf hlern kann es zu fehlerhaften Messungen kommen Pulsf hler stets reinigen um sicherzustellen dass ein vorschriftsm iger Kontakt hergestellt werden kann DAUMENPULSSENSOR Legen Sie vorsichtig Ihren Daumen auf den Daumenpulssensor Der Sensor funktioniert nicht richtig wenn Sie einen zu gro en Druck mit Ihrem Daumen aus ben Achten Sie darauf dass Ihr Daumen die ganze Sensorflache bedeckt Nach einigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz in dem H
16. WARM UND ABK HLPHASE AUFWARMEN Die ersten 2 bis 5 Minuten sollten Sie sich aufwarmen Beim Aufwarmen lockern Sie Ihre Muskeln und bereiten sich auf das anstrengende Training vor Stellen Sie sicher dass Sie sich auf dem Ger t in langsamen Tempo warm machen W hrend des Aufwarmens sollte Ihr Pulsschlag allmahlich die Zielherzfrequenz erreichen ABKUHLEN Sie nie abrupt mit dem Training auf Eine Abk hlphase von 3 bis 5 Minuten erlaubt Ihrem Herzen sich langsam an die geringeren Anforderungen anzupassen Stellen Sie sicher dass Sie in der Abk hlphase ein langsames Tempo anschlagen damit sich Ihre Herzfrequenz reduzieren kann Wiederholen Sie nach der Abk hlphase die oben beschriebenen Dehn bungen und lockern Sie Ihre Muskeln ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE Ein wichtiger Schritt bei der Erstellung eines Langzeit Fitnessprogramms ist die Festsetzung der angestrebten Ziele Ist das Hauptziel eine Gewichtsreduzierung Eine Verbesserung des Muskeltonus Eine Senkung des Stressniveaus Die Vorbereitung auf Wettlaufe im Fr hjahr Wenn Sie sich ber Ihre Ziele im Klaren sind ist es f r Sie einfacher ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen So k nnten Ihre Trainingsziele und Trainingsintensit t aussehen Gewichtsreduzierung geringere Trainingsintensitat aber l ngere Trainingsdauer Muskelstarkung und straffung Intervalltraining Wechsel zwischen hoher und niedriger Trainingsintensitat Mehr Energie im Alltag hauf
17. a usuwania odpad w Producty firmy ENERGETICS made by Horizon Fitness podlegaj recyklingowi Pod koniec okresu o ywalnoEcl pros z oddac urzadzenie do wlaEciwego punkto usuwania odpadow lokalny punkt zbiorczy Johnson Health Tech GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Energetics made by Horizon Fitness Tel 02234 9997 100 Fax 02234 9997 200 E Mail support johnsonfitness eu ELLIPTICAL TRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG ET990 Owner s Manual 040914 Rev 1 6 2014 ENERGETICS made by Horizon Fitness made by HORIZON FITNESS ENERGETICS
18. bungen zu machen Auf diese Weise sind Sie beim Training gelenkiger und verringern die Verletzungsgefahr Gehen Sie bei allen Dehniibungen behutsam vor Die Ubungen sollen keine Schmerzen bereiten Achten Sie darauf die Ubungen nicht unkontrolliert abzubrechen sondern langsam in die Ausgangsposition zur ckzukehren 1 DEHNEN DER WADENMUSKULATUR Stellen Sie sich in geringem Abstand vor eine Wand Die linke FuRspitze sollte ungef hr 45 cm von der Wand und der rechte Fu ungef hr 30 cm vom anderen Fu entfernt sein St tzen Sie sich mit beiden Handflachen an der Wand ab Bleiben Sie mit der gesamten FuRsohle auf dem Boden und halten Sie 15 Sekunden lang diese Stellung Kehren Sie langsam in Ihre Ausgansposition zur ck Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die bung 2 DEHNEN DER OBERSCHENKELMUSKULATUR St tzen Sie sich an einer Wand ab heben Sie Ihr linkes Bein umfassen Sie mit der linken Hand das linke Fu amp gelenk und ziehen Sie Ihren Fu 15 Sekunden lang an den Oberschenkel bung mit rechtem Bein und rechter Hand wiederholen 3 DEHNEN DER BEINE UND DER UNTEREN R CKENMUSKULATUR Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf den Boden und strecken Sie die Arme so weit wie m glich gerade nach vorne Knie nicht beugen Strecken Sie Ihre Finger bis zu den Zehen und halten Sie diese 15 Sekunden lang fest Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zur ck und setzen Sie sich aufrecht hin bung einmal wiederholen BEDEUTUNG VON AUF
19. der reinigen Reinigen Sie die Oberfl chen nur mit Seife und einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals Reinigungsmittel siehe Wartung Benutzen Sie das Ger t nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben Das Ger t nicht nutzen wenn Sprays verwendet oder Sauerstoff verabreicht wird Das Trainingsger t muss auf einer ebenen Fl che aufgestellt werden Haustiere und Kinder unter 13 Jahren m ssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Meter zum Elliptical Trainer einhalten Kinder unter 13 Jahren d rfen unter keinen Umstanden das Ger t benutzen Kinder ber 13 Jahren d rfen das Ger t nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen Es ist unbedingt darauf zu achten dass der Elliptical Trainer nur in Raumen mit Raumtemperatur benutzt wird Wurde das Ger t kalteren Temperaturen oder gro er Feuchtigkeit ausgesetzt sollte man vor der Benutzung warten bis sich das Ger t auf Raumtemperatur erwarmt hat Bei Nichtbeachtung dieser Empfehlung kann es zu einem vorzeitigen Ausfall der Ger teelektronik kommen ERDUNGSHINWEISE Das Ger t muss geerdet sein Bei einer Funktionsst rung oder Ausfall des Elliptical Trainers bietet die Erdung dem abflieRenden Strom den geringsten Widerstand und sch tzt so vor elektrischen Schlagen Im Lieferumfang des Elliptical Trainers befindet sich ein Stromkabel dass ber einen Erdungsleiter und einen Erdungsstecker verf gt Der Stecker muss an eine gem den jeweils geltenden gesetzlichen Vorsch
20. erzfrequenzfenster angezeigt Der Daumenpulssensor kann Ihre Herzfrequenz auch von Ihrem Zeigefinger ermitteln A ACHTUNG Durch zu hohen Druck kann die Sensorflache besch digt werden KABELLOSER BRUSTGURT nur m glich bei Modellen die eine telemetrische Herzfrequenzmessung unterst tzen In manchen Ger ten ist ein kabelloser Herzfrequenzempf nger eingebaut Durch das Tragen eines Brustgurtes kann Ihre Herzfrequenz kabellos an die Konsole gesendet und angezeigt werden Werfen Sie einen Blick in die Bedienungsanleitung um herauszufinden ob Ihr Gerat ber einen Herzfrequenzempfanger verf gt Bevor Sie den kabellosen Brustgurt umschnallen sollten Sie die zwei Gummielektroden mit etwas Wasser befeuchten Platzieren Sie den Brustgurt unter dem Brustkorb oder dem Brustmuskel mit dem Logo nach au en genau ber Ihrem Brustbein HINWEIS Der Brustgurt muss fest und richtig platziert sein um genaue und best ndige Ablesungen zu senden Wenn der Brustgurt zu locker sitzt kann es sein dass Ihnen eine ungleichm ige Herzfrequenz angezeigt wird R CKSEITE DES BRUSTGURTES L HIER ANFEUCHTEN STEIGUNGSEINSTELLUNG Einige Elliptical Trainer sind mit einem Steigungsmotor ausgestattet Die Steigung kann mit den Steigungstasten an Ihrem Elliptical Trainer angepasst werden Dr cken Sie w hrend des Trainings die Stopptaste um das Training zu unterbrechen wird der Steigungsmotor die aktuelle Steigung beibehalten
21. icht L SUNG Bitte Folgendes pr fen berpr fen Sie ob Sie die richtige iPod Halterung verwenden berpr fen Sie ob der iPod Anschluss richtig in der iPod Vorrichtung steckt Wenn Sie das Problem nicht anhand der oben aufgef hrten L sungsvorschl ge beheben k nnen benutzen Sie das Ger t nicht mehr und schalten Sie es ab Kontaktieren Sie hierzu unser Serviceteam Wenn Sie unseren Service oder Ihren Vertriebsh ndler anrufen ben tigen Sie vermutlich folgende Informationen Bitte notieren Sie folgende Angaben vor dem Gespr ch Modellbezeichnung Seriennummer Kaufdatum Quittung oder Kreditkartenaufstellung Folgende detaillierte Fragen werden wahrscheinlich zu den aufgetretenen Problemen gestellt Wie lange besteht das Problem bereits Tritt dieses Problem bei jeder Benutzung auf Bei jedem Benutzer Im Falle eines Ger usches Ist dieses vorne oder hinten am Ger t zu vernehmen Um welche Art von Ger usch handelt es sich wie z B Pochen Schleifen Quietschen Surren Wurde das Ger t geschmiert und gem Wartungsplan gewartet Die Antwort auf diese Fragen wird es den Technikern erm glichen die ben tigten Ersatzteile zu bestellen und Ihnen die technische Beratung zukommen zu lassen die notwendig ist um Sie und Ihren Elliptical Trainer wieder zum Laufen zu bringen WARTUNG WIE REINIGE ICH MEINEN ELLIPTICAL TRAINER Putzen Sie nur mit Wasser und Seife benutzen Sie niemals L sungsmittel auf P
22. igeres tagliches Training Bessere sportliche Leistungen hohe Trainingsintensitat Verbessertes Durchhalteverm gen mittelintensives l ngeres Training Definieren Sie Ihre Ziele m glichst in genauen und messbaren Werten und halten Sie Ihre Ziele anschlieRend schriftlich fest Je genauer Sie Ihre Ziele definieren desto leichter sind Fortschritte erkennbar Wenn Sie sich langfristige Ziele setzen unterteilen Sie diese in monatliche und w chentliche Etappenziele Langfristige Ziele motivieren Sie m glicherweise nicht genug Kurzfristige Ziele sind leichter zu erreichen Sie k nnen sich auf der Konsole verschiedene Daten Entfernung Kalorienverbrauch Trainingsdauer anzeigen lassen um Ihre Fortschritte zu verfolgen TRAININGSTAGEBUCH Beginnen Sie nun ein eigenes Trainingstagebuch zu f hren So k nnen Sie spater mit Stolz auf Ihre vollendete Trainingseinheit blicken Sie sehen wie weit Sie gekommen sind und wo Sie einmal angefangen haben FEHLERSUCHE amp WARTUNG HINWEIS Folgende Erklarungen konnen sich von Modell zu Modell unterscheiden Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie Ihren Handler HAUFIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GERAT SIND GERAUSCHE DIE MEIN ELLIPTICAL TRAINER MACHT NORMAL Unsere Trainingsger te geh ren zu den leisesten auf dem Markt da sie ber einen Riemenantrieb und reibungsfreien Magnetwiderstand Induktionswiderstand verf gen Wir benutzen Kugellager und Riemen h chster Oualit t um unerw nschte Ger usche
23. is Die schwarze Oberflache der Teflon Unterlegscheibe ber hrt die Endplatte des Pedalarms Befestigen Sie die PEDALARMABDECKUNG 10 am PEDALARM 9 mit 1 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBE 8 Befestigen Sie die ROLLENABDECKUNG 11 am PEDALARM 9 mit 1 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBE 8 Wiederholen Sie die Schritte B E auf der anderen Seite AUFBAUSCHRITT 5 ZUBEHOR FUR SCHRITT 5 TEIL TYP BESCHREIBUNG ANZAHL GEBOGENE UNTER L LEGSCHEIBE 26 34 0 3 2 UNTERLEGSCHEIBE 25 5 35 1 0 2 SCHRAUBE 4X15L 4 A ffnen Sie das ZUBEH R F R SCHRITT 5 B Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 12 amp UNTERLEGSCHEIBEN 15 amp 16 vom KONSOLENMAST 5 Befestigen Sie die OBERE ARMSTANGE 14 am KONSOLENMAST 5 mit 1 UNTERLEGSCHEIBE M 1 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBE L 1 VORINSTALLIERTEN UNTERLEGSCHEIBE 15 1 VORINSTALLIERTEN FEDERRINGSCHEIBE 16 und 1 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBE 12 D Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 19 von der ARMSTANGE E Befestigen Sie die UNTERE ARMSTANGE 17 an den OBEREN ARMSTANGEN 14 mit VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 19 Befestigen Sie die ARMSTANGENABDECKUNGEN 18 mit 2 SCHRAUBEN N G Wiederholen Sie die Schritte B G auf der anderen Seite AUFBAUSCHRITT 6 Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN 8 vom Ende der unteren Armstange Entfernen Sie die VORINSTALLIERTE MUTTER
24. it wieder ein EMPFEHLUNGEN FUR DAS TRAINING KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMES IMMER IHREN ARZT WIE OFT Trainingshaufigkeit Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren um sein Herz fit zu halten Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben wie z B Ihr Gewicht oder K rperfett zu reduzieren werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen wenn Sie haufiger trainieren Unabhangig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren sollte es Ihr Ziel sein Sport zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitnessprogramm durch wenn Sie eine bestimmte Tageszeit f r Sport reservieren Dies kann am Morgen vor dem Fr hst ck in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Routine Au erdem ist es sehr wichtig dass Sie zu der gew hlten Zeit nicht gest rt werden Um Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten muss dieses zu einer Prioritat in Ihrem Leben werden Z cken Sie also Terminkalender und Stift und tragen Sie Ihre Trainingszeiten f r den kommenden Monat ein WIE LANG Trainingsdauer F r Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten betragen Fangen Sie aber langsam an und steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren ist es besser wenn Ihre Trainingszeit anfangs 5 Minuten betragt Ihr K rper b
25. lastikoberfl chen Durch eine regelm ige Reinigung des Elliptical Trainers und seiner Umgebung werden Wartungsprobleme und Anrufe beim Service vorgebeugt Aus diesem Grund empfehlen wir den nachfolgenden Wartungsplan einzuhalten NACH JEDER BENUTZUNG TAGLICH Stecken Sie das Stromkabel des Elliptical Trainers aus Putzen Sie den Elliptical Trainer mit einem feuchten Lappen Benutzen Sie niemals L sungsmittel die das Ger t besch digen k nnten berpr fen Sie das Stromkabel kontaktieren Sie den Hersteller falls das Stromkabel besch digt ist Stellen Sie sicher dass das Stromkabel nicht unter dem Ger t oder wo anders eingeklemmt wird A WARNUNG Das Ger t ist erst nicht mehr unter Strom wenn das Stromkabel ausgesteckt wurde JEDE WOCHE Reinigung unter dem Elliptical Trainer wie folgt Schalten Sie das Ger t aus Stellen Sie den Elliptical Trainer an eine abgelegene Stelle Wischen oder saugen Sie alle Verunreinigungen und Staub die sich unter dem Ger t angelagert haben k nnten Stellen Sie das Ger t an seinen Platz zur ck JEDEN MONAT Pr fen Sie ob alle Schrauben und Pedale fest angezogen sind Putzen Sie alle Anlagerungen auf der Sitzschiene A ACHTUNG Bitte beachten Sie dass sich die Plastikteile wie Endkappen abnutzen k nnen Um ein sicheres Training zu gew hrleisten pr fen Sie das Ger t regelm ig auf Besch digungen EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE
26. nsport und Aufbau vorsichtig Offnen Sie Verpackung nicht wenn sie auf der Seite liegt Packen Sie das Gerat am Besten dort aus wo Sie es auch benutzen m chten Bei Nichtbeachten der Anleitung kann es zu Verletzungen kommen HINWEIS Achten Sie w hrend jedem Aufbauschritt darauf dass alle Muttern und Schrauben leicht angezogen wurden bevor sie ganz festgezogen werden HINWEIS Wir empfehlen Ihnen beim Aufbau die Schraubengewinde mit Schmierfett einzuschmieren BRAUCHEN SIE HILFE Wenn Sie Fragen haben oder Teile fehlen kontaktieren Sie unseren Kundenservice unter 02234 9997 500 AUFBAUSCHRITT 1 ZUBEHOR FUR SCHRITT 1 TEIL TYP BESCHREIBUNG ANZAHL A UNTERLEGSCHEIBE 16 25 1 5 2 UNTERLEGSCHEIBE 5 16 X 30X1 5T 2 SCHRAUBE M8X1 25PX12L 2 A ffnen Sie das ZUBEH R F R SCHRITT 1 B Befestigen Sie die UNTERLEGSCHEIBE A am Rohr und befestigen Sie dann die TRANSPORTROLLE 2 am STANDFUR 1 mit einer UNTERLEGSCHEIBE B und SCHRAUBE C C Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite AUFBAUSCHRITT 2 ZUBEHOR FUR SCHRITT 2 TEIL TYP BESCHREIBUNG ANZAHL D SCHRAUBE M8X1 25PX15L 2 Offnen Sie das ZUBEHOR FUR SCHRITT 2 Schieben Sie links und rechts die FUHRUNGSSCHIENEN 4 auf den HAUPTRAHMEN 3 Befestigen Sie die F HRUNGSSCHIENEN 4 mit 2 SCHRAUBEN D AUFBAUSCHRITT 3
27. raucht Zeit um sich an das Training zu gew hnen Falls Ihr Ziel ist Gewicht zu reduzieren ist es sinnvoll die Trainingszeit zu erh hen aber mit einem niedrigen Widerstandgrad zu trainieren Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten um Gewicht zu reduzieren WIE INTENSIV Trainingsintensitat Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten hangt auch von Ihren Zielen ab Wenn Sie Ihr Trainingsger t f r die Vorbereitung auf einen Marathonlauf benutzen werden Sie wahrscheinlich harter trainieren als wenn Sie nur Ihre Fitness erh hen m chten Unabhangig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen Kardiovaskulares Training muss keine Schmerzen bereiten um dem K rper etwas Gutes zu tun F r das Messen Ihrer Trainingsintensitat gibt es zwei M glichkeiten Entweder Sie messen Ihre Herzfrequenz mit den Pulsf hlern oder einem im Handel erh tlichen Pulsmesser oder Sie beurteilen das gef hlte Niveau der k rperlichen Anstrengung das ist leichter als es sich anh rt GEF HLTES NIVEAU DER KORPERLICHEN ANSTRENGUNG Die Trainingsintensitat lasst sich leicht durch die Beurteilung des gef hlten Niveaus der k rperlichen Anstrengung erfassen Wenn Sie w hrend des Trainings so aufer Puste geraten dass Sie keine normale Unterhaltung mehr f hren k nnen trainieren Sie zu hart VOR DEM TRAINING DEHNEN Vor dem Training empfehlen wir zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehn
28. requenzempfanger eingebaut WATT Training mit einer konstanten Wattleistung PROGRAMMPROFILE MANUAL MANUELL Im Hauptmen START dr cken um das Training im manuellen Modus zu beginnen 1 UP Erh hen oder DOWN Senken dr cken um ein Trainingsprogramm auszuw hlen W hlen Sie MANUAL und dr cken Sie MODE Auswahl zur Best tigung 2 UP oder DOWN dr cken um die Daten TIME Zeit DISTANCE Entfernung CALORIES Kalorien PULSE Puls voreinzustellen und bestatigen Sie mit MODE 3 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Mit UP oder DOWN k nnen Sie Ihr Widerstandslevel verandern 4 Wenn Sie erneut die START STOP Taste drucken gelangen Sie in den Pausenmodus Drucken Sie RESET Nullstellung um ins Hauptmen zur ckzukehren HUL PROGRAM VOREINGESTELLTE PROGRAMME 1 UP oder DOWN dr cken um ein Trainingsprogramm auszuwahlen Wahlen Sie PPROGRAM und dr cken Sie MODE zur Best tigung J DDR 2 UP oder DOWN dr cken um die Trainingszeit TIME voreinzustellen 3 Drucken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Mit UP oder DOWN Sie Ihr Widerstandslevel verandern 4 Wenn Sie erneut die START STOP Taste drucken gelangen Sie in den Pausenmodus Drucken Sie RESET Nullstellung um ins Hauptmen zur ckzukehren USER BENUTZER 1 UP oder DOWN dr cken um ein Trainingsprogramm auszuw hlen W hlen Sie USER und dr cken Sie MODE zur Best tigung
29. riften installierte und geerdete Steckdose angeschlossen werden Das Ger t ist f r eine Nennspannung von 230 V ausgelegt und verf gt ber ein spezielles Elektrikkabel und einen Stecker der es erlaubt das Ger t an einen vorschriftsm igen Stromkreislauf anzuschlie en Vergewissern Sie sich dass das Ger t an eine Steckdose mit derselben Konfiguration wie der Stecker angeschlossen ist Falls das Ger t an einen anderen Stromkreislauf angeschlossen werden muss sollte das von einem qualifierten Mitarbeiter getan werden A WARNUNG Nutzen Sie das Trainingsgerat nicht wenn das Stromkabel beschadigt ist oder es nicht richtig funktioniert Nutzen Sie das Produkt nicht wenn es defekt erscheint oder mit Wasser in Ber hrung gekommen ist Kontaktieren Sie Ihren H ndler zwecks Reparatur oder Ersatzteile AUFBAU A WARNUNG Wahrend Sie den Elliptical Trainer aufbauen sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders aufpassen Es ist sehr wichtig dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und alle Teile festgezogen werden Wenn Sie der Aufbauanleitung nicht folgen kann es sein dass Teile des Rahmens nicht angezogen wurden und anschlie end locker scheinen und bei Benutzung Gerausche von sich geben Es darf kein seitlicher Spielraum an dem Konsolenmast vorhanden sein Um Schaden an Ihrem Elliptical Trainer zu vermeiden sollten Sie die Aufbauanleitung erneut lesen und dann Fehler die beim Aufbau vielleicht gemacht wurden korrigieren Bevor Sie
30. ritte genau einzuhalten SCHRITT 1 Stellen Sie sich seitlich neben das Gerat und umfassen Sie fest den linken Pedalarm und die linke F hrungsschiene Dr cken Sie die Verriegelungstaste und l sen Sie den Verriegelungsstift aus dem Loch Lassen Sie den Pedalarm und die F hrungsschiene vorsichtig herunter SCHRITT 2 Wiederholen Sie den Vorgang f r die andere Seite TRANSPORT DES ELLIPTICAL TRAINERS WARNUNG Unsere Elliptical Trainer sind schwer Seien Sie vorsichtig und nehmen Sie gegebenenfalls zusatzliche Hilfe in Anspruch Mifsachtung der Anweisungen k nnen zu Verletzungen f hren AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER 1 Stellen Sie sich auf die Seite auf der sich das Pedal in unterer Position befindet 2 Halten Sie sich an den Handgriffen fest setzen Sie einen Fu auf das untere Pedal 3 Steigen Sie auf den Elliptical Trainer Setzen Sie den anderen Fu auf das andere Pedal JUSTIERFUSSE Der Elliptical Trainer sollte f r einen optimalen Gebrauch eben stehen Nachdem Sie den Elliptical Trainer an Ihrer gew nschten Stelle aufgestellt haben erh hen oder senken Sie die Justierf e die sich unten am Rahmen befinden Sichern Sie die Justierf e indem Sie die Muttern gegen den Rahmen festziehen sobald Ihr Elliptical Trainer eben steht Mit Hilfe einer Wasserwaage k nnen sie feststellen ob Ihr Elliptical Trainer wirklich eben steht Hinweis Manche Ger te haben keine Justierf e MUTTER FESTZIEHEN VE
31. rviceteam FEHLERSUCHE HERZFREQUENZ HANDPULSSENSOREN berpr fen Sie ob sich in der Nahe des Trainingsbereichs St rguellen befinden wie Leuchtstoffr hren Computer elektrische Z une Alarmanlagen oder Anlagen mit gro en Motoren Diese Ger te k nnen zu falschen Anzeigen f hren Unter folgenden Bedingungen k nnen fehlerhafte Werte erfasst werden Zu festes Umfassen der Griffstangen Halten Sie die Griffstangen nicht zu fest wenn Sie Ihre Hande auf die Pulsf hler legen Konstante Bewegungen und Schwingungen da Sie w hrend des gesamten Trainings Ihre Hande auf den Pulsf hlern liegen lassen Bei fehlerhaften Anzeigen H nde nur so lange auf Pulsf hler legen bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird Bei schwerem Atmen w hrend des Trainings Wenn Sie Ringe tragen Bei trockenen oder kalten H nden Reiben Sie Ihre Hande gegeneinander um sie zu befeuchten oder aufzuw rmen Bei Herzrhythmusst rungen Bei Arteriosklerose oder Durchblutungsst rungen der Herzkranzgef e Bei dicker Hornhaut an den Handballen FEHLERSUCHE F R ELLIPTICAL TRAINER MIT LAUTSPRECHERN UND ODER IPOD VORRICHTUNG PROBLEM Mein MP3 Spieler ist angeschlossen aber die Lautsprecher funktionieren nicht oder die Lautsprecher h ren sich komisch an LOSUNG berpr fen Sie ob das Audiokabel richtig in der Konsole und dem MP3 Spieler steckt PROBLEM Der iPod steckt in der iPod Vorrichtung aber ladt nicht und oder die iPod Bedientasten funktionieren n
32. tur zu trainieren TRAININGSM GLICHKEITEN UNTERKORPERTRAINING b Um sich ganz auf Ihr Unterk rpertraining konzentrieren zu k nnen halten Sie die Handgriffe fest Es werden vorwiegend Ihre Muskeln am Unterk rper angesprochen laufen GANZKORPERTRAINING Beim Ganzk rpertraining drucken und ziehen Sie abwechseln die Armstangen wahrend Sie dabei ANWEISUNGEN ZUM ZUSAMMENKLAPPEN ZUSAMMENKLAPPEN DES ELLIPTICAL TRAINERS HINWEIS Beim Zusammenklappen des Elliptical Trainers ist es wichtig stets die Reihenfolge der nachfolgenden Schritte genau einzuhalten SCHRITT 1 Bringen Sie zun chst die Pedalarme in die richtige Position Dazu haben Sie zwei M glichkeiten Bringen Sie entweder den linken oder den rechten Pedalarm in die hinterste m gliche Position auf der F hrunggschiene SCHRITT 2 Heben Sie nun den Pedalarm der sich an der hintersten Position befindet gleichzeitig mit der F hrungsschiene an SCHRITT 3 Halten Sie Verriegelungstaste underhalb der Endkappe der F hrungsschiene gedr ckt Nach dem Ausrichten des Verriegelungsstifts mit dem Verriegelungsloch unter dem Pedalarm setzen Sie den Verriegelungsstift in das Loch Lassen Sie die Verriegelungstaste los sobald der Stift fest eingerastet ist SCHRITT 4 Wiederholen Sie den Vorgang f r die andere Seite AUFKLAPPEN DES ELLIPTICAL TRAINERS HINWEIS Beim Aufklappen des Elliptical Trainers ist es wichtig stets die Reihenfolge der nachfolgenden Sch
33. um ins Hauptmen zur ckzukehren RECOVERY ERHOLUNG 1 Wenn die Herzfreguenz auf dem Display angezeigt wird dazu m ssen Sie die Pulsgriffe umfassen oder einen Brustgurt tragen dr cken Sie die RECOVERY Erholungs Taste 2 Die Zeit zeigt 60 Sekunden an und z hlt diese runter auf 0 Danach werden Werte F1 bis F6 als Ihr Erholungszustand angezeigt 1 0 HERAUSRAGEND 1 0 F 2 0 EXZELLENT 2 0 F 2 9 GUT 3 0 F 3 9 AUSREICHEND 4 0 F 5 9 UNTERDURCHSCHNITTLICH 6 0 SCHLECHT BODY FAT KORPERFETT 1 Wenn das Training beendet ist drucken Sie die BODY FAT Korperfett Taste 2 Umfassen Sie die Handpulssensoren Nach 8 Sekunden zeigt die Konsole BMI FAT Fettanteil in und Fett Symbol 3 Drucken Sie erneut die BODY FAT Taste um ins Hauptmen zu gelangen REFERENZ B M I Body Mass Index B M I SADA NIEDRIG NIEDRIG MITTEL MITTEL MITTEL HOCH UMFANG lt 20 20 24 24 1 26 5 gt 26 5 K RPERFETT SYMBOL A Eee NIEDRIG NIEDRIG MITTEL MITTEL MITTEL HOCH M NNLICH lt 13 13 25 9 26 30 gt 30 WEIBLICH lt 23 23 35 9 36 40 gt 40 HINWEIS 1 Wenn Sie aufh ren zu treten wird die Konsole nach 4 min in den Energiesparmodus wechseln Alle Einstellungen und Trainingsdaten werden gespeichert bis der Benutzer wieder mit dem Training beginnt 2 Wenn es Probleme mit der Konsole gibt stecken Sie den Adapter aus und nach kurzer Ze
34. undheit beeinflussen Um besser Gelichegewicht zu halten sollten Sie die Handgriffe wahrend des Trainings und beim Auf und Absteigen umgreifen Drehen Sie die Pedalarme nicht per Hand Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher dass die Handgriffe fest sind Halten Sie den Standfu sauber und trocken Besondere Vorsicht ist beim Auf und Absteigen des Ger tes geboten Achten Sie darauf dass sich das Pedal von dem Sie Auf oder Absteigen auf der untersten Position befindet und sich das Gerat nicht mehr bewegt Keine weiten Kleidungsst cke tragen die irgendwie an Teilen des Ger tes h ngen bleiben k nnen Tragen Sie beim Training Sportschuhe Springen Sie nicht auf den Elliptical Trainer Es darf immer nur eine Person auf dem Ger t stehen Dieses Gerat ist nur f r den Heimgebrauch gedacht Das Gerat nicht f r kommerziellen Gerbauch in einer Schule oder Einrichtung einsetzen Bei Zuwiderhandlungen verfallt die Garantie Benutzen Sie das Gerat nicht in Garagen Vorbauten Poolanlagen Badezimmern Autostellplatzen oder im Freien Bei Zuwiderhandlungen verfallt die Garantie Das Gerat entspricht der Norm EN957 1 9 Genauigkeitsklasse HA Widerstand ist verstellbar Passen Sie auf dass keine Gegenst nde in Offnungen fallen Halten Sie das Stromkabel von hei en Oberfl chen fern Ziehen Sie nicht am Stromkabel Nutzen Sie das Stromkabel nicht als Griff Stecken Sie Ihr Ger t aus bevor Sie es verschieben o
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