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Heimsport-Trainingsgerät Sitz-Ergometer

1. 1
2. 5 FITNESS NOTE ERHOLUNGSPULSFUNKTION
3. 1 TEST TECT 2 STOP Modus 3 0 60 4 Zielpuls
4. Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Bec 120 150 165 x 62 x 100 1 1 33 1213 01 1 2 1 1 33 1209 03 1 3 1 9 33 1213 03 1 4 M8x90 2 3 39 10445 5 8 25 2 4 39 9966 CR 6
5. 6 12 6 40 4 2 18 5 12 8 6V DC 1000mA M8x75 M10 M8x20 C17 6003 8 390 5 60 5 M6x15 ana M6 6 12 12 10 1 M6x50 M6 M10x1 M10x1 6000 50 Kon Bo E o Mo e DD M Noo NN NM sch lg YD sch N 37 23 25 48 57 58 23 1 48 44 4 20 45 69 32 2 35 33 1 48R 1481 54 54 54 54 54456 50453 20 53477 28461 1428 59 57466 67 62 62 67 67 66 66 28443 78 78 71 71 78 78 77 78 76 77 39 10013 VC 39 9979 39 9909 SW 36 1213 14 BT 36 9211 31 BT 39 10188 39 9864 VC 36 9808 21 BT 36 1209 03 BT 39 10019 CR 39 10032 39 9821 36 1213 01 BT 36 1213 02 BT 36 9805 32 BT 39 9947 36 9211 30 BT 36 9211 32 BT 36 121
6. 17 18
7. 8 BMR Basal Metabolism Ratio KoscpdpuuneHt 8 TARGET HR BMI AGE 1 8 9 12 220 0 80
8. 19 24 20 120 EN 957 1 5 H A EMC Directive 2004 108 EC
9. 8 9 10
10. 8 BMI 57 8 5 9 10 12
11. 9 12 13 16 9 10 12 60 70 80 13 16 80 TARGET 588 HART RATE BODY TYPE
12. 1 2 00 2 4 6 START STOP 5 START STOP
13. 1 70 85 70 85 70
14. 5 3 5 10 15 30 70 85
15. 3 23 9 1 23 9 18 17 16 4 24 25 23 1 24 23 24 32 24 2 M8x15 20 21 24 23 3 25 23 23 4 25 M6x40 37
16. 2 3 4
17. 20 Test 5 Puls 6 0 00 Puls 0 00 F1 0 F6 0 F1 7 5 58
18. 60 48 11 12 13
19. 5 9 1 5 9 2 10 14 3 15 19 4 20 24 5 25 29 6 30 34 7 35 39 8 40 44 9 45 49 8 HEART RATE 888 BODY ZEIT BPEMA 10 1 10 5 30
20. 60 70 80 13 16 U1 U4 17
21. 5 10 www christopeit sport com 4 59 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160
22. END CIC LML Programma 10 60 max polsslag Programma 11 70 max polsslag Programma 12 80 max polsslag OO msm EZ EZ O COR 7 7 EL 7 32 mu Cs gmg 7 eat O mm EH E C2 EN C7 EN fest Heut Bam O EN EH EH 2 E OD EME EN 7 7 7 O 7 ee L3 rmm mm EN O MEME O EE NH MEME OOD mm gH HR 1 E EH LC 7 7 C3 L2 LE HH 7 E C 3 C3 C3 OOOO m ge EZ EZ Programma 13 gebruiker U 1 Programma 14 gebruiker U 2 Programma 15 gebruiker U 3 EHE 7 7 C2 MO O EH ORCC HN C2 O E HEB mm ORs COCR soo C NEL 7 BE 7 7 2 B 3 O Bil 7 7 7 7 7 7 7 7 7 31 O mE BRE 53 L2 C3 C2 Bii C3 OMOMO MO O E COR 7 7 OOO EH mm Set fest 7 C2 3 C3 g gmg 7 7 BE 31 C31 Del 7 7 7 Le BELL BE 2 MO 7 7 7 NER
23. 14 15 162
24. 1 10 2 26 9 1 20 42 21 9 1 2 7 1 no M8x75 45 13 42 6 3 9 M8x90 4 5 42 6 35 1
25. 5 START STOP START STOP 3 SPEED DIST CAL SPEED DIST
26. LEVEL 3 STUFE CTETIEHb 3 56 5 1 7
27. 8 9 P10 P 12 P13 P16 10 17 00 00 99 00 01 00 99 00 99 00 05 00 05 00 99 00 0 0 99 9 0 1 999 0 1 0 999 15 999 0 9999 1 9 999 00 999 20 400 10 99 10 99 40 240 60 220 1 99 99 1 9999 5 50 1 9 F1 F6 1 2
28. LE AEN ES EN EAN EN EAN EE OO OO L3 L3 L2 L3 L2 LE ESE NEEN ETE EEN EH nn DI DI TT M EH NEN EEO OI ER DE DE 5 5 7 5 7 5 57 ON EN 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 BEEOOOO BEEOOOD LUINS BEEOOOD LE E nm LE E m UI Ill UI f ll DRRUDDUI OU LUINS LEE EE INN On LL NN UI LUINS UI UI lt Di lt 4 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ENEN ENEN ENE ENE AL ENEN CI CACA CA ENEN LANE mn nn L2 L2 nn eee OOOO SN EN a LA E E E 5 EN D 5 5 7 57 57 57 570 5 o 0000 0000000 00000 BEOOOO UI DI UI DI 0000000 000000 3 00000 LUINS BEEEEOO gt PERITI BENNE UI EIN 7 8 9 EZ E3 DM EZ O mm EH C7 C7 M BE Cc O SO OOO ma c3 c3 c soo OBO gmg gmk fm CT OOO sO mE Del ue O NH EG 0 EL O
29. 1 5 2 2 4 8 1 5
30. mm Sea m um NN mm Programme 8 lipides Programme 9 pulsations cibles CAELS GSE nn ee eee L2 L3 C2 L3 C3 EE gmi E E O CCL CCC O EE ee CCC OISE DE CEE O Ome Oe Oe Oo H Sm Olam OC ee ee gami O 7 O Zi EN C7 Demi O E 5 ON EN ECM DC 5 X COCICICICICICICICICI Programme 10 60 max de puls Programme 11 70 max de puls Programme 12 80 max de puls ODO m SOC eee OO L3 L3 L3 E3 OO OI C3 CODE O Te mmm Dm me O EN EM C1 EM On _E 5 5 SN CC Bam SN 1 HN O EH ESSO ENS ON SN OO mm E E E ee O UU fest Wes EM O UU fest Wes MN OOO mE EE NES O03
31. 8 6 4 12 45 39 9900 7L HOXek c 2 2 36 9220 06 7R 2 2 36 1209 05 2 3 36 1213 05 BT 1 1 33 1213 02 SI 10 1 2 14 26 36 1213 06 11 2 15 36 1213 07 12 M8x80 2 9 15 39 9956 13 8 19 6 20 45 39 9966 CR 14 2 10 36 1213 07 15L 1 33 1213 04 1 15R 1 33 1213 05 1 16 1 18 36 9211 19 17 10 19 1 16 39 9989 CR 18 1 23 33 9211 08 1 19 2 15 36 1213 08 20 M8x15 19 1 23 32 54 39 9886 CR 21 8 16 14 12420 39 10520 22 2 23 36 1213 09 BT 23 1 9 33 1213 06 1 24 1 23 36 1213 03 25 1 23 36 1213 04 26 2 2 10 30 36 1213 10 27L 1 33L 36 9110 04 BT 27R 1 33L 36 91
32. 32 1 32 1 20 42 13 8 44 32 1 44 31 44 3 30 44 44 32 41 29 53 9 43 1 43 69 48L 2 43
33. 36 23 5 39 38 5 15L 15R 9 1 15L 15R 9 1 10 14 2 15L 15R 9 3 12 15L 15R 9 16 6 52 6 27L 27R 33L 33R 1 27 33R 27L
34. ON ON Program 7 Random Program 8 Body Fat Program 9 Target H R CDD E3 E3 E3 E3 E3 E3 E3 O O EH HH ERE ES Ed E3 O EH TTT O 7 7 BE C 7 7 moo O HH BH OS USO OOo CO somo O 5 EN 1 O C2 HEH TE O SCC EN COs Oso 1 UE RO O HN ORO HE Os Oso O O SO ON mmm je OTO E Ed E3 E3 E3 OOM Program 10 60 Program 11 70 Program 12 80 oo Oo moo 27 nn 27 oO rrr CO mm m mm EN EN EH O Oe 7 7 r3 Cat ory END mm 8g Om mm EN C7 8 72 EM OO am 23H 7 7 7 EL OO wo aD O NH EL C7 HL C7 EM Cat ao mm mE ENS ODDO DO 7 7 1 1 c eat oo o o e m ooo go r3 L1 E 1 L1 E Program 13 User Setting Program 14 User Setting Program 15 U
35. SPEED CKOPOCTBIO min Ob MuH RPM AVISPEED 888 DIST FAT ODO 0 999 0 1 Traingszeiten DIST 8 DIST 88 6 8 KCAL WATT BMR BMR 1 0 239 1 4 186
36. 10 1 10 3 3 1 2 30 5 5 3 10 1 10 TRETWIDERSTAND HAT PY3KA
37. 33L 2r 7 32 1 1 Bo3bMuTe 32 31 31 28 3 30 2 26 32 1
38. Programme Einstellung P1 P7 Zeit Entfernung Kal Alter P8 Geschlecht Gr e Gewicht Alter P9 Zeit Entfernung Kal Pulsobergrenze P10 P12 Zeit Entfernung Kal Alter P13 P16 Zeit Entfernung Kal Alter 10 Teilintervalle P17 Zeit Entfernung Kal Watt Alter Anzeigen im Uberblick Widerstandsprofil Die gew nschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT Funktion max Anzeigewerte Einstellm glichkeit vor eingestellt werden Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10 Zei Fa M Il Teilintervalle unterteilt Jeder Balken auf der Zeitachse horizontal 1 10 eit 00 00 99 00 au warts 01 00 99 00 der vorgegebenen Zeit z B Trainingszeit 5 min jeder Balken ist 30 99 00 05 00 abw rts Programm 05 00 99 00 sek Trainingszeit 10 min jeder Balken 1 min Jeder der 10 Balken Geschw 0 0 99 9 km h nicht einstellbar entspricht einem solchen Zeitintervall Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird Entfernung _ 0 1 999 0 km 1 0 km 999km durch BLINKEN gekennzeichnet Wird keine Zeit vorgegeben so bedeutet U min 15 999 Upm nicht einstellbar jeder Zeitbalken 3 min Training d h nach 3 Minuten springt die Blink Anzeige Kcal 0 9999 Kcal 1 9 999 Kcal von Balken 1 auf Balken 2 usw bis gesamt 30 min Wird das Programm D Seier EE Watt 00 999 Watt 20 400 Watt zwischenzeitlich mit der S Taste gestoppt bleibt die Zeit stehen um
39. 230V 50Hz 10 1 2 54 IIS i veit B Tak
40. 8 3 LEVEL 1 1 8 TIME HEIGHT WIGHT BPEMA POCT BEG B 99 00 2 12 5 8 08 8 RPM SPEED kph B B
41. RS 2 1213 01 03 2012 957 1 5 9 24 6 4 4 1 1 20 400 5
42. EA ENEN E Et EE Grunds tzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht f r medizinische Auswertungen geeignet Programm 1 Manuell dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers So werden hier die Zeit die Geschwindigkeit U min die Entfernung die Watt Kcal der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld angezeigt Durch Umschalten mit der F Taste kann au erdem von Watt U min auf Kcal Geschwindigkeit umgeschaltet werden Mittels der und Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden Alle Werte sind manuell zu bedienen es erfolgt keine automatische Regulierung Programme 2 7 Fitness Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben Bei Wahl eines dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf der verschie dene Intervalle beinhaltet Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und in Zeitintervallen Sie k nnen aber jederzeit in das Programm eingreifen um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu ver ndern Au erdem erfolgt eine entspre chende Balkenanzeige im Anzeigefeld Programm 8 Ihr pers nliches Profil Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers Daten wie Geschlecht Gr e Gewicht und Alter Ihre Werte f r den BMI BMR K rperfettanteil und K rpertyp Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem Trainingsvorschlag im Programm 8 abgelegt Um diese Widerstandsprof
43. EN DI EO O m EN US ESL 1 M O EE EN DI D NES ESSO SN C7 M LI OD mm mm NES NES u O EE Le O EN De Le a OOD m sme mg ES 303r CMC CMC a a a ogo m m aoa a a L2 L2 L3 L3 L3 L3 L3 C3 L3 L3 L3 L3 L3 L3 L3 C3 Programm 13 Benutzer U1 Programm 14 Benutzer 1 Programm 15 Benutzer U1 O mE LINES O ESL EN EN mmm CECIEL CEC nnn L3 mg L3 EH SEL C23 073 O mE 73 EL Le LEN LEN TI OI mH O West BOO ee ME mm EN EN L3 mE L38788 32073 L3 O Le Lee L3 mE LEN LEN 99 CEC nnn CC O C7 H O C7 KE Bes L2 L3 L3 L3 ses L2 C L3 L3 L3 L3 L3 C3 L3 L2 L3 E32 L3 na C3 ES C3 Programm 16 Benutzer U1 Programm 17 Watt drehzahlunabh ngig O NEP 7 SN 7 7 Como A C3 F3 EJ EJ EJ EJ O EH 7 HH CE Ceo mE L3 E 5 Bau Ome ORB 7 7 EN CI L3 O m OOO em eme O HE O OHE Le O mE 1 HH 73 2 7 7 1 7 CE O E BOO EEN on
44. Illustration No 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51 52 53 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 Designation Flat washer Allen pan head screw Cross pan head screw Back rest cover Rubber ring Cross head screw Spring washer Adaptor Computer Carriage bolt Nut Bolt Chain cover left Chain cover right Spring washer Bearing Bushing 1 Bushing 2 Belt wheel Axle Nylon nut Belt Motor Sensor with cable Screw Nut Tension cable Bolt Spring washer Flat washer Spring washer Magnetic bracket Magnetic bracket axle Spring DC connection cable Axle nut Bolt U piece Nut Nut Nut Bearing Flywheel Flywheel axle Gear wheel Crank cap Tool set Assembly and exercise instructions Dimensions mm 6 12 M6x40 4 2x18 M5x12 for M8 6V DC 1000mA M8x75 M10 M8x20 C17 6003 M8 390J M5x60 M5 M6x15 for M6 6 12 12 M10x1 M6x50 M6 M10x1 M10x1 6000 17 Quantity 16 GER Ferne A ENS DEN rm ENT m Bin Perl D BIOS m Aa Pe A A EO 2o NEM Au E29 A n Aa Bin Attached to illustration No 37 23 25 48 57 58 23 1 48 44 4 20 45 69 32 2 35 33 1 48R 1 48L 54 54 54 54 54 56 50 53 20 53 77 28 61 1 28 59 57 66 67 62 62 67 67 66 66 28 43 78 78 71 71 78 78 77 78 76 77 33
45. T n 5 2 6 7
46. CAL Test t M 55 STARTICTAPT Ha STOP STOP CTON PROGRAM 8 1 17 1 7 8 9 12 13 16 17 LEVEL 8 LEVEL CTETIEHb 1 24
47. DOWN Selects or decreases the values of PROGRAMS GENDER TIME HEIGHT WEIGHT DISTANCE WATT TARGET HEART RATE AGE and 10 columns F RECOVERY TEST Starts the function of PULSE RECOVERY About Display A GE START Indicates the program selected has started STOP Indicates the program selected has stopped And users are free to change the programs and the value of functions applied c PROGRAM 8 PROGRAM Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 17 22 D LEVEL Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24 LEVEL 8 E GENDER Indicates the gender Male or Female selected ff TIME HEIGHT WEIGHT Display Indicates only 1 value of TIME HEIGHT or WEIGHT displayed depending on the programs 8888 RPM SPEED KMH Display Indicates only 1 value of RPM SPEED or KMH displayed depending on the programs RPM AVISPEED 888 DISTANCE FAT Display Indicates only 1 value of DISTANCE or FAT ODO displayed depending on the programs misr opo 88 8 8 KCAL WATT BMR Display Indicates only one value of KCAL WATT or BMR displayed depending on the programs WATT 888 TARGET H R BMI AGE Display Indicates only one value of TARGET HEART RATE BMI or AGE displayed depending on the programs TARGET 9688 ace HEART RATE BODY TYPE Display Indicates only one value of HEART R
48. Symbol f hrt zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 120 kg festgelegt worden Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 5 H A gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG St ckliste Ersatzteilliste RS 2 Best Nr 1213 Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an Technische Daten Stand 01 03 2012 Adresse Top Sports Gilles GmbH e Ergometer der Klasse HA EN 957 1 5 mit hoher Friedrichstr 55 i Anzeigengenauigkeit 42551 Velbert Magnet Brems System mit ca 9 kg Schwungmasse Telefon 49 0 2051 6 06 70 Motor und Computergesteuerte Widerstandseinstellung 24 stufig regelbar Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 6 vorgegebene Belastungsprogramme 4 Herzfrequenzprogramme e mail info christopeit sport com Pulsgesteuert 1 manuelles Programm SE i e 4 individuelle einstellbare Programme 1 K rperfettprogramm www christopeit sport com 1 drehzahlunabh ngiges Programm Vorgabe der Wattleistung von 20 bis 400 Watt in 5 er Schritten einstellbar Handpulsmessung Transportrollen vorne Netzteil Fitness Test Anzeige Sattel horizontal verstellbar e Komfortsitz mit atmungsaktiver R ckenlehne Bedienungsfreundlicher Computer mit gleic
49. ESO O mE 7 HH mm OBO gmg Lo fm O REND DU O 208 LI OBO eee CIC EN ee EN EU BE OOO Lo 73 LLL EE EH END ESO 5 EE E a Gi E3 E72 E31 EDI ETT L2 L3 L3L38 E L1 71 23 C731 10 60 11 70 12 80 E3 E3 E3 E3 E3 E3 E3 MMM 7 gmg gag ee NES ee 7 EL C7 Kom 7 CT ES 7 Bew 220 LI TE HL 7 CT CT O 5 5 7 BE L3 L2 sooo OO 3 3 Pope Ed E3 E3 E3 E3 E E3 EJ EJ E3 E3 EJ 14 2 15 3 HIE 000000 UE 00000000 00000000 HO UI 2 5 00000000 0 0 0 00000000 DUDEN NER 09000000 09000000 nal I I I ja nal I I I ja 09000000 09000000 nal I I I ja 00000000 17 mH OB OBO H O E C2 73 C3
50. Heimsport Trainingsger t Sitz Ergometer ii Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1213 Assembly and exercise instructions for Order No 1213 CE ND Notice de montage et d utilisation du No de commande 1213 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1213 1213 gepr fte Sicherheit Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 5 Benutzung des Ger tes Seite 10 6 Computeranleitung Seite 11 13 7 Trainingsanleitung Seite 14 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Contents Page 15 GED Sommaire Page 26 37 48 m Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber ni
51. vous pouvez afficher le valeurs de Watt au lieu des Kilocalories CAL la tournande per minute RPM au lieu des Vitesse SPEED et le distance complete ODO au lieu des distance DIST Test Cette touche vous permet de consulter vos informations de fitness Les touches et vous permettent de modifier les valeurs seules les donn es en surbrillance peuvent tre modifi es 33 Affichages START Mode du commencement Toutes les valeurs sont affich es STOP Affichage du mode Arr t Les donn es par d faut peuvent tre r tablies PROGRAMME Affichage du programme engag 1 17 programme 1 7 programme fitness programme 8 programme pour les lipides program me 9 12 programmes des pulsations programme 13 16 programmes individuels Programme 17 programme en watts PROGRAM 8 DEGR Affichage de la r sistance l effort de 1 24 Plus le chiffre est lev plus la r sistance est forte L affichage des leviers propose huit leviers 3 valeurs peuvent tre s lec tionn es pour chaque levier L affiche de la touche H vous informe de la valeur r elle La r sistance la marche peut tre modifi e tout moment et dans tous les programmes par les touches et LEVEL 8 SEXE Affichage du sexe masculin f minin disponible seulement dans le programme 8 t DUREE TAILLE POIDS pour r gler afficher la dur e en minutes et secondes jusqu un maximum de 99 0
52. 24 Sitz 1 23 36 1213 03 BT 25 R ckenlehne 1 23 36 1213 04 BT 26 Pulsverbindungskabel 2 2 10 30 36 1213 10 BT 27L Pedal links 1 33L 36 9110 04 BT 27R Pedal rechts 1 33L 36 9110 05 BT 28 Stellmotorkabel 1 31 36 9212 04 BT 29 Unterlegscheibe 4 8 4 41 39 10510 30 Pulsverbindungskabel 3 2 26 44 36 1213 11 BT 31 Verbindungskabel 1 28 44 36 1213 12 BT 32 Computeraufnahme 1 1 33 1213 07 SI 33L Pedalarm links 1 27L 54 33 9211 14 1 33R Pedalarm rechts 1 27R 54 33 9211 15 1 34 Schraube 3x10 2 7 39 9909 SW 35 FuB h henverstellbar 1 1 36 1213 13 BT Abbildungs Nr 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51 52 53 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 Bezeichnung Unterlegscheibe Schraube Schraube Abdeckung Gummiring Schraube Federring Netzteil Computer Schlo schraube Mutter Schraube Verkleidung links Verkleidung rechts Sicherungsring Kugellager Distanzst ck 1 Distanzst ck 2 Tretkurbelscheibe Tretachse Selbstsichernde Mutter Flachriemen Stellmotor Sensorkabel Schraube Mutter Seilzug Schraube Federring Unterlegscheibe Sicherungsring Magnetb gel Magnetb gelachse Feder Netzanschlusskabel Achsmutter Schraube U Teil Mutter Mutter Mutter Kugellager Schwungmasse Schwungradachse Riemenrad Abdeckkappe Werkzeug Set Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm 6 12 M6x4
53. waarde bereikt wordt begint het display Polsslag te knipperen u dient dan de snelheid of het belastingsniveau onmiddellijk te verlagen Beschikbaar in de programma s 9 12 13 16 In het programma 9 weergave van de door u vooraf ingevoerde individuele beoogde polsslag In het programma 10 12 trainingsprogramma met 60 70 of 80 van uw MHF maximale hartslagfrequentie Na de invoer van uw leeftijd wordt uw MHF berekende en op basis daarvan met het respectievelijke percentage uitgerekend Het resultaat uw trainingspolsslag MHF wordt in het veld en uw actuele polsslag wordt in het veld aangegeven In het programma 13 16 trainingsvoorstel met 80 van uw Invoer weergave van uw leeftijd Weergave van BMI Body Mass Index lichaamsgewicht lichaamsgrootte TARGET 988 ace WEERGAVE VAN DE POLSSLAG BODY TYP hier wordt actuele polsslag weergegeven Handcontactmeting heeft voorrang op borstgordel zender meting Om de polsslagmeting te activeren moet voordien steeds de toets 5 ingedrukt worden Aan de hand van het uitgerekende lichaamsvetgehalte wordt er tussen 9 verschillende lichaamstypes een onderscheid gemaakt Type 1 vetgehalte 5 9 Type 2 vetgehalte 10 14 Type 3 vetgehalte 15 19 Type 4 vetgehalte 20 24 5 vetgehalte 2590 2990 Type 6 vetgehalte 3096 3496 Type 7 vetgehalte 35 39 Type 8 vetgehalte 40 44 Type 9 vetgehalte 45 49
54. 33 1213 01 1 2 Front stabilizer 1 1 33 1209 03 SI 3 Rear stabilizer 1 9 33 1213 03 SI 4 Carriage bolt M8x90 2 3 39 10445 5 Arc washer 8 25 2 4 39 9966 CR 6 Cap nut M8 6 4412445 39 9900 CR 7L Front tube end cap left 2 2 36 9220 06 BT 7R Front tube end cap right 2 2 36 1209 05 BT Rear stabilizer end cap 2 3 36 1213 05 BT Seat frame 1 1 33 1213 02 SI 10 Pulse connecting 1 2 14426 36 1213 06 BT 11 Foam grip 2 15 36 1213 07 BT 12 Allen head screw M8x80 2 94 15 39 9956 13 Arc washer 8 19 6 20445 39 9966 CR 14 Pulse unit with cable 2 10 36 1213 07 BT 15L Handrail left 1 33 1213 04 SI 15R Handrail right 1 33 1213 05 SI 16 Handgrip nut 1 18 36 9211 19 BT 17 Flat washer 10 19 1 16 39 9989 CR 18 Fixed bracket 1 23 33 9211 08 1 19 Handrail 2 15 36 1213 08 20 Allen head screw M8x15 19 1 23 32 54 39 9886 CR 21 Flat washer 8 16 14 12 20 39 10520 22 Square cap 2 23 36 1213 09 BT 23 Seat holder 1 9 33 1213 06 SI 24 Seat 1 23 36 1213 03 BT 25 Back rest 1 23 36 1213 04 BT 26 Pulse connecting 2 2 10 30 36 1213 10 BT 27L Pedal left 1 33L 36 9110 04 BT 27R Pedal right 1 33L 36 9110 05 BT 28 Motor cable 1 31 36 9212 04 BT 29 Flat washer 4 8 4 41 39 10510 30 Pulse connecting 3 2 26 44 36 1213 11 BT 31 Connection cable 1 28 44 36 1213 12 BT 32 Computer holder 1 1 33 1213 07 1 33L Crank left 1 27L 54 33 9211 14 1 33R Crank right 1 27R 54 33 9211 15 SI 34 Cross head screw 3x10 2 r4 39 9909 SW 35 Foot screw 1 1 36 1213 13 BT 16
55. 5 Minuten Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden beides zusammen geht nicht Eingabe Anzeige der K rpergr Be des K rpergewichtes nur im Programm 8 verf gbar TIME 88 08 U min SPEED km h Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in km h Mit der F Taste kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen U min hin und hergeschaltet werden RPM AV SPEED 888 ENTFERNUNG FETT ODO Anzeige und Vorgabe f r die Entfernung Die Vorgabe kann von 0 999 0 km eingegeben werden Die Z hlung Auf Ab erfolgt in 0 1km Schritten Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer Zeit vorgegeben werden Mit der F Taste kann zwischen ENTFERNUNG DIST und Entfernung Total ODO hin und hergeschaltet werden Anzeige des berechneten K rperfettanteiles in nur im Programm 8 verf gbar DIST ODO 08 8 8 KCAL WATT BMR Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Com puter die KAL die in KCAL angezeigt werden Zum Umrechnen der ver bindlichen Ma einheit f r Energie Joule in die allgemein gebr uchlichen Angabe Kalorien verwenden Sie die folgende Formel 1 Joule 0 239 cal bzw 1 cal 4 186 J Die KAL k nnen nicht direkt eingegeben werden da sie autom aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden Mit der F Taste kann zwischen Watt und KCAL hin und hergeschaltet werden Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung Die Anzeige erfolgt in Watt Im Programm 8 erfol
56. 66 67 62 62 67 67 66 66 28 43 78 78 71 71 78 78 77 78 76 77 33 Numero ET 39 10013 VC 39 9979 39 9909 SW 36 1213 14 BT 36 9211 31 BT 39 10188 39 9864 VC 36 9808 21 BT 36 1209 03 BT 39 10019 CR 39 10032 39 9821 36 1213 01 BT 36 1213 02 BT 36 9805 32 BT 39 9947 36 9211 30 BT 36 9211 32 BT 36 1213 15 BT 33 9211 09 1 39 9981 36 1213 16 36 9212 08 36 9212 07 39 10406 39 10012 36 9211 41 39 9823 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 33 9214 14 1 36 9211 26 36 9214 23 36 9212 09 39 9820 SW 39 10000 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 39 9820 39 9820 39 9998 33 9211 12 1 33 9211 13 1 36 9211 38 36 9840 15 36 1213 17 36 1213 18 Sortez toutes les pieces de l emballage posez les sur le sol et contr lez si rien manque en vous basant grossierement sur la tapes de montage Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr s Quelques autres pi ces ont galement d j t jointes Ceci afin de faciliter et d accelerer le montage d finitif Etape n 1 Pr paration pour l installation du ch ssis 1 1 En tournant les vis 20 aux le ch ssis arri re et tirez le partir de chassis de base 1 2 Introduisez les vis 20 et les rondelles 21 dans les trous taraud s du ch ssis arriere 9 Etape 2 Montage du pied 2 3 et de ch ss
57. 85 2
58. BT Capuchons de tube de pied arriere 2 3 36 1213 05 BT Chassis arriere 1 1 33 1213 02 SI 10 Cable de connexion de pouls 1 2 14426 36 1213 06 BT 11 Rev tement de guidon 2 15 36 1213 07 BT 12 Vis M8x80 2 9415 39 9956 13 Rondelle intercalaire 8 19 6 20445 39 9966 CR 14 Unit poign e de mesure du pouls 2 10 36 1213 07 BT 15L Poign e gauche 1 33 1213 04 SI 15R Poign e droite 1 33 1213 05 SI 16 Ecrou poign e toile 1 18 36 9211 19 BT 17 Rondelle 10 19 1 16 39 9989 CR 18 Vis de Selle 1 23 33 9211 08 1 19 2 15 36 1213 08 20 Vis M8x15 19 1 23 32 54 39 9886 CR 21 Rondelle 8 16 14 12 20 39 10520 22 Bouchon carr 2 23 36 1213 09 BT 23 Piece coulissante de selle 1 9 33 1213 06 1 24 Selle 1 23 36 1213 03 BT 25 Repose dos 1 23 36 1213 04 BT 26 Cable de connexion de pouls 2 2 10 30 36 1213 10 BT 27L P dale gauche 1 33L 36 9110 04 BT 27R P dale droite 1 33L 36 9110 05 BT 28 C ble de connexion de moteur 1 31 36 9212 04 BT 29 Rondelle 4 18 4 41 39 10510 30 Cable de connexion de pouls 3 2 26 44 36 1213 11 BT 31 Cable de connexion 1 28 44 36 1213 12 BT 32 Logement de ordinateur 1 1 33 1213 07 1 33L P dalier gauche 1 27L 54 33 9211 14 1 33R Pedalier droite 1 27R 54 33 9211 15 1 34 Vis 3x10 2 7 39 9909 SW 35 Piet de caoutchoucs 1 1 36 1213 13 BT 27 Sch ma n 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48L 48R 49 50 51 52 53 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 6
59. CI EM 1 mc O mE 73 EE C2 73 C23 CI eco EH MCN Em L3 L3 CEC CO CECT mu O EE NES SN C2 ee LE E OO E fen ees E OO H eem E 1 2 7
60. ET number 39 10013 VC 39 9979 39 9909 SW 36 1213 14 BT 36 9211 31 BT 39 10188 39 9864 VC 36 9808 21 BT 36 1209 03 BT 39 10019 CR 39 10032 39 9821 36 1213 01 BT 36 1213 02 BT 36 9805 32 BT 39 9947 36 9211 30 BT 36 9211 32 BT 36 1213 15 BT 33 9211 09 1 39 9981 36 1213 16 36 9212 08 36 9212 07 39 10406 39 10012 36 9211 41 39 9823 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 33 9214 14 1 36 9211 26 36 9214 23 36 9212 09 39 9820 SW 39 10000 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 39 9820 39 9820 39 9998 33 9211 12 1 33 9211 13 1 36 9211 38 36 9840 15 36 1213 17 36 1213 18 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This willmake it easier and quicker for you to assemble the equipment Step 1 Preparing for assembly of main frame 1 1 Take out the screws 20 from main frame 1 and pull out slowly the seat frame 9 from main frame 1 2 Screw into the threat holes the screws 20 with washers 21 at seat frame 9 Step 2 Attach the stabilizer 2 3 and seat frame 9 at main frame 1 1 2 Place the seat frame 9 near th
61. H R 5 User Setting Programs Program 13 to Program 16 are the user setting programs Users are free to edit the values in the order of TIME DISTANCE AGE and the level of loading in 10 intervals The values and profiles will be stored in the memory after setup After pressing START STOP key to exercise please also apply the heart rate detector appropriately Users may also change the ongoing loading in each interval by pressing or key and they will not change the level of loading stored in the memory With the input of age the computer may suggest a target heart rate to exercise The suggested heart rate is 80 220 age So if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H R the value of HEART RATE will keep flashing Please note that it is a warning for users to speed down or to lower the level of loading Speed Independent Program Program 17 is a Speed Independent Program Press ENTER key to select the values of TIME DISTANCE WATT and AGE Then press or key to adjust the values After pressing START STOP key to exercise please also apply the heart rate detector appropriately During the exercise the level of loading is not adjustable In this program computer will adjust the level of loading according to the value of WATT setup For example the level of loading may increase while the speed is too slow Also the level of loading may decrease while the speed is too fast
62. O UU fest UU O EE ER 7 7 fe St NE mm ee 5 EI EI EI nn Programma 16 gebruiker U 4 Programma 17 watt toerentalonafhankelijk EH L BHL OC momo C3 F3 E3 E3 E3 O 7 Ome 7 EE 72 mmm fest LL mm Le 7 7 7 mo NH O L3 L3 A Liga Sm LLL EH E 7 7 7 mo mn mn moo CODE L3 C3 es E3 EJ EJ EJ C3 Programma 2 omhoog omlaag Programma 3 dal EN ENEN EN CNE EN ENEN OO OO L3 L3 L2 L3 bes E ENEN ENEN EN EN ENE ES EH NH DI DI DI Programma 1 handmatig Dit programma komt overeen met de functies van een normale hometrainer Zo worden hier de tijd de snelheid t min de afstand de watt KCAL de actuele polsslag en de waarschuwingspolsslag permanent in het displayveld weergegeven Door om te schakelen met de toets kan er bovendien van watt t min naar KCAL snelheid overgeschakeld worden Door middel van de toetsen en kan de trapweerstand handmatig ingesteld worden Alle waarden kunnen met de hand bediend worden er volgt geen auto matische regeling Programma s 2 7 fitness Hier zijn er verschillende trainingsprogramma s vooraf ingevoerd Bij de keuze van n van deze programma s volgt er een automatisch pro gramm
63. Sie damit das Sitzpolster 24 an der Sitzaufnahme 23 fest 3 F hren Sie das R ckenpolster 25 zum Sitzrahmen 23 sodass die Bohrungen in der Sitzaufnahme 23 und den Gewinden im R ckenpol ster 25 bereinstimmen 4 Schrauben Sie das R ckenpolster 25 mittels der Schrauben M6x40 37 und Unterlegscheiben 36 an der Sitzaufnahme 23 fest 5 Positionieren Sie die Abdeckung 39 ber die Verschraubung und schrauben Sie diese mit der Schraube 38 fest Schritt 5 Montage der Handgriffe 15L 15R am Sitzrahmen 9 1 F hren Sie die Handgriffe 15L 15R zum Sitzrahmen 9 und verbinden Sie die Stecker der Pulsverbindungskabel 1 10 mit den Steckern der Pulseinheit 14 2 Die Handgriffe 15L 15R zum Sitzrahmen 9 f hren und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen 3 Die Schrauben 12 durch die Bohrungen stecken und den Handgriffe 15L 15R am Sitzrahmen 9 mittels der Unterlegscheiben 16 und Hutmuttern 6 festschrauben Schritt 6 Montage der Pedalen 27L 27R den Pedalarmen 33L 33R 1 Schrauben Sie die rechte Pedale 27R in den in Fahrtrichtung auf der rechten Seite befindlichen Pedalarm 33R ein Achtung Schraubrich tung im Uhrzeigersinn Die linke Pedale 27L schrauben Sie in den auf der in Fahrrichtung linken Seite befindlichen Pedalarm 33L ein Achtung Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn Die Zuordnung der einzelnen Teile ist f
64. achteruit geteld 4 In het veld Beoogde polsslag wordt de beginpolsslag in het begin van de meting weergegeven Daarbij wordt er op het gemiddelde van de vier hoogste polsslagwaarden tijdens de laatste 20 seconden v r het indrukken van de toets Fitness beroep gedaan 5 In het veld Polsslag wordt de op het gegeven moment gemeten pols slagwaarde weergegeven 6 Na verloop van n minuut is de tijd terug naar 0 00 gegaan en weerklinkt er een signaalgeluid De motor keert terug In het veld Polsslag wordt de eindpolsslag op het tijdstip 0 00 aangegeven U kunt nu uw handen van de polsslagvoelers verwijderen Na een aantal seconden verschijnt in het midden van het display uw fitnesscijfer van F 1 0 F 6 0 systeem met schoolcijfers 7 Om verder te trainen drukt u de START toets S in Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de train
65. et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes 36 Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entrainant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 1 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 140 136 kee PE 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 133 181 130 129 126 127 3 85 des Maximalpulses 8595 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 Pouls maximum 9096 du pouls maximum 8596 du pouls maximum 7096 du pouls maximum Formule
66. les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cing dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 8596 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation
67. oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswider stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsun abh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 19 Das Ger t ist mit einer 24 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswiderstan des und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Dr cken des Knopfes mit Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Dr cken des Knopfes mit
68. of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later 21 Computer Instructions f The monitor is designed for programmable magnetic bikes and introduced with the following categories Key Functions About Displays Operating Ranges Things You Should Know Before Exercising 5 Operation Instructions Key Functions There are total 6 keys including START STOP S ENTER E MODE F UP DOWN and RECOVERY TEST A START STOP S Starts or stops the program chosen And resets the monitor by pressing and holding for 2 seconds B ENTER E Chooses the functions from PROGRAMS GENDER TIME HEIGHT WEIGHT DISTANCE WATT TARGET HEART RATE AGE and 10 columns The chosen function shall flash Please note that not all the functions can be selected in every program according to the types of each program C MODE F Press this button in start mode changes the display of values between SPEED and RPM DISTANCE and ODO and CALORIES and WATT D UP Selects or increases the values of PROGRAMS GENDER TIME HEIGHT WEIGHT DISTANCE WATT TARGET HEART RATE AGE and 10 columns
69. r Sie durch eine zus tzliche Kennzeichnung dieser mit den Buchstabe R f r Rechts und L f r Links vereinfacht worden Anschlie end montieren Sie die Pedalsicherungsb nder links und re an die entsprechenden Pedalen 27 e RES HR Schritt 7 Montage der Computeraufnahme 32 am Grundrahmen 1 is F hren Sie die Computeraufnahme 32 mit dem unteren Ende zur Auf nahme am Grundrahmen 1 und verbinden Sie die Pulsverbindungskabel 3 30 mit den Pulsverbindungskabeln 2 26 und das Verbindungskabel 31 dem Stellmotorkabel 28 Schieben Sie die Computeraufnahme 32 in die daf r vorgesehene Aufnahme des Grundrahmens 1 Achten Sie darauf dass die zuvor hergestellte Kabelverbindungen nicht eingequetscht werden und rich ten Sie die Computeraufnahme gerade aus Auf die Schrauben 20 je einen Federring 42 und eine Unterlegscheibe 13 stecken und damit die Computeraufnahme 32 am Grundrahmen 1 festschrauben Schritt 8 Montage des Computers 44 an der Computeraufnahme 32 1 Nehmen Sie den Computer 44 und stecken Sie das Verbindungskabel 31 und die Pulsverbindungskabel 3 30 in die entsprechenden Steck verbindung des Computers 44 ein Schieben Sie den Computer 44 auf die Computeraufnahme 32 und befestigen Sie diesen mittels der Schrauben 41 und Unterlegscheiben 29 Bitte Achten Sie darauf dass die Kabel bei der Montage des Computers nicht eingeklemmt werden Schritt 9 Ansc
70. r 2 Sekunden und werden auf 00 gestellt oder 2 Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose Ger t hat autom abge schaltet Durch Bet tigung einer beliebigen Taste oder bei mindestens einer Pedalumdrehung schaltet sich der Computer selbstst ndig ein Ausschalten Sobald das Ger t l nger als ca 4 Min nicht mehr bet tigt wird schaltet der Computer selbstst ndig ab Nach Beendigung des Trainings Netz stecker ziehen TASTEN Insgesamt 6 Tasten START STOP 5 EINGABE E FUNKTION AUF AB und ERHOLUNGSPULS TEST S START STOP Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gew hl ten Programm Im STOPP Modus leuchtet die STOPP Anzeige Der Computer f ngt erst zu z hlen an wenn vorher die S Taste gedr ckt wurde Wird die 5 Taste l nger als 3 Sek gedr ckt so werden alle Werte auf 00 00 in die Ausgangspo sition zur ckgesetzt 11 E EINGABE Mit der Eingabe und Best tigungstaste E wechselt man von einem Eingabefeld zum n chsten Die jeweils angew hl te Funktion blinkt Mit der Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Dr cken der E Taste werden diese best tigt Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das n chste Eingabefeld F FUNKTION Im Normalfall zeigt der Computer die Geschwindigkeit SPEED Entfernung DIST und Kilokalorien CAL an Dr cken dieser Taste im Startbetrieb schaltet die Anzeigen von Geschwin digkeit S
71. sur l axe du temps l axe horizontal 1 10 du temps d termin par exemple pour une dur e d entrainement de 5 min chaque levier 30 secondes pour une dur e de 10 min chaque levier 1 min Chacun des 10 leviers correspond cet intervalle Le levier de l intervalle actuel est marqu par un clignotement Si aucune dur e n est pr d termin e chaque levier durera 3 minutes c est dire qu apr s trois minutes la surbrillance passera du levier 1 au levier 2 et ainsi de suite pendant 30 minutes Si le programme est interrompu entre temps par la touche S la dur e s interrompt et reprendra cet endroit d s que l on appuie sur la touche S Barre haute Forte r sistance au p dalage Barre basse Faible r sistance au p dalage Chaque segment de barre contient 3 valeurs Chacune des barres de de temps correspond 1 10 du temps d entrainement prescrit R sistance la marcheVous pouvez adapter tout moment dans tous les programmes le niveau de r sistance la marche avec les touches Vous pouvez vous rendre compte des modifications la hauteur des leviers dans l affichage LEVEL plus ceux ci sont lev s plus le niveau de r sistance est haut et inversement Le segment de chaque levier vaut pour 3 valeurs La valeur choisie est indiqu e LEVEL La modification se r percute sur les positions de dur e instantan es et suivantes La hauteur des leviers indique la charge et non un
72. von h h dort aus nach erneuten Dr cken der S Taste wieder weiterzuz hlen Alter 10 99 Ja 19 99 re Puls 40 240 Schl ge 60 220 Schl ge BMI 1 99 99 nicht einstellbar hoher Balken hoher Tretwiderstand BM R ES 9999 Kcal nicht einstellbar niedriger Balken kleiner Tretwiderstand Fett 96 596 50 nicht einstellbar jedes Balkensegment beinhaltet 3 Werte K rpertyp 1 9 nicht einstellbar jeder der 10 Zeitbalken entspricht Fitness Note F 1 0 6 0 nicht einstellbar 1 10 der vorgegebenen Trainingszeit Programm 1 Manuell Programm 2 Auf Ab Program 3 L 1 L2 nn C3 L 1 L1 E21 L3 E31 CI DLL DD DD DD L 1 L1 L1 L2 L2 L3 C3 L3 C3 C3 Oooo EE EN EEN ES EEE L 1 L1 L 1 L2 L2 L3 C3 L3 C3 C3 L1 E21 L2 E E23 L1 L3 ss CICI E3 D3 E3 C3 L1 L3 L3 L2 L3 C3 L3 C3 C3 ICCC EE HE 73 723 3 G L2 COCICICICICICICICICI OR 5 Oe eC 3 EH EH EN EE E 5 5 DE nnn EN ES ED SD Sa 5 5 5 5 EE 5 5 5 7 5 D DD D Programm 4 Fitness Programm 5 Rampe Programm 6 Berg E3 E3 E3
73. 0 4 2x18 5 12 f r 8 6V DC 1000mA M8x75 M10 M8x20 17 6003 M8 390J M5x60 M5 M6x15 f r M6 6 12 12 M10x1 M6x50 M6 M10x1 M10x1 6000 Menge St ck A Nm MM MM MM BD seh MM ND N ON PD ch BB D ON cb N BD Montiert an Abbildungs Nr 37 23 25 48 57 58 23 1 48 44 4 20 45 69 32 2 35 33 1 48R 1 48L 54 54 54 54 54 56 50 53 20 53 77 28 61 1 28 59 57 66 67 62 62 67 67 66 66 28 43 78 78 71 71 78 78 77 78 76 77 33 ET Nummer 39 10013 VC 39 9979 39 9909 SW 36 1213 14 BT 36 9211 31 BT 39 10188 39 9864 VC 36 9808 21 BT 36 1209 03 BT 39 10019 CR 39 10032 39 9821 36 1213 01 BT 36 1213 02 BT 36 9805 32 BT 39 9947 36 9211 30 BT 36 9211 32 BT 36 1213 15 BT 33 9211 09 1 39 9981 36 1213 16 36 9212 08 36 9212 07 39 10406 39 10012 36 9211 41 39 9823 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 33 9214 14 1 36 9211 26 36 9214 23 36 9212 09 39 9820 SW 39 10000 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 39 9820 39 9820 39 9998 33 9211 12 1 33 9211 13 1 36 9211 38 36 9840 15 36 1213 17 36 1213 18 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollz hligkeit grob anhand der Monta geschritte Zu beachten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vo
74. 0 minutes Pr s lection en pas par minute comptage en pas par seconde Dans les programmes 2 12 la dur e minimale par d faut est de 5 minutes La DUREE ou la DISTANCE peut tre s lectionn e mais pas simultan ment L introduction et l affichage du poids corporel n est possible que dans le programme 8 TIME 88 8 8 Tours min SPEED Km h Affichage du nombre de rotations du p dalier par minute et en hm h La touche F permet de passer de SPEED nombre de rotations du p dalier par min RPM AV SPEED 888 DISTANCE LIPIDE ODO Affichage et donn es de la distance est possible de param trer la distance de 0 999 0 km Le d compte dans un sens ou dans l autre se fait par 0 1 km La distance et la dur e ne peut tre affich es simultan ment La touche F permet de passer de Distance Cistance Total ODO Affichage de la distance total L affichage de la proportion calcul e de la lipide dans le corps n est possible que dans le programme 8 DIST ODO 88 8 8 KCAL WATT BMR Sur la base des valeurs moyennes l ordinateur calcule les valeurs en calories qui s affichent en kcalories Pour convertir les joules la mesure d unit donn e pour l nergie en calories plus commun ment employees calculez la formule suivante 1 Joule 0 239 cal ou 1 cal 4 186 J L ordinateur doit d abord convertir les watts c est pourquoi il ne peut donner directement les donn es en calories La touche F vous pe
75. 10 05 BT 28 1 31 36 9212 04 BT 29 4 18 4 ai 39 10510 30 3 2 26 44 36 1213 11 31 1 28 44 36 1213 12 32 1 1 33 1213 07 SI 33L 1 27L 54 33 9211 14 SI 33R 1 27R 54 33 9211 15 SI 34 3x10 2 7 39 9909 SW 35 1 1 36 1213 13 49 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 481 48R 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82
76. 155 150 150 145 m Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 130 127 _ 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 120 X 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 110 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 220 220 90 220 x 0 9 85 220 x 0 85 70 220 0 7 Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 03 12 Wecom Druckfehler vorbehalten
77. 3 15 BT 33 9211 09 1 39 9981 36 1213 16 36 9212 08 36 9212 07 39 10406 39 10012 36 9211 41 39 9823 SW 39 9865 SW 39 10013 VC 36 9111 39 BT 33 9214 14 1 36 9211 26 36 9214 23 36 9212 09 39 9820 SW 39 10000 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 39 9820 39 9820 39 9998 33 9211 12 1 33 9211 13 SI 36 9211 38 BT 36 9840 15 BT 36 1213 17 BT 36 1213 18 BT 1 1 1 20 1 2 20 21 2 2 3 9 1 1 9
78. 5 1 23 32 54 12 20 23 9 23 23 10 30 33L 33L 31 41 26 44 28 44 1 27L 54 27R 54 7 1 ET nummer 33 1213 01 1 33 1209 03 1 33 1213 03 1 39 10445 39 9966 39 9900 36 9220 06 36 1209 05 36 1213 05 33 1213 02 1 36 1213 06 36 1213 07 39 9956 39 9966 36 1213 07 33 1213 04 1 33 1213 05 1 36 9211 19 39 9989 33 9211 08 1 36 1213 08 39 9886 39 10520 36 1213 09 33 1213 06 1 36 1213 03 36 1213 04 36 1213 10 36 9110 04 36 9110 05 36 9212 04 39 10510 36 1213 11 36 1213 12 33 1213 07 1 33 9211 14 1 33 9211 15 1 39 9909 SW 36 1213 13 BT Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 36 Onderlegplaatje 6 12 4 37 39 10013 VC 37 Schroef M6x40 4 23 25 39 9979 38 Schroef 4 2x18 16 48 57 58 39 9909 SW 39 Afdekking 1 23 36 1213 14 BT 40 Rubberenring 1 1 48 36 9211 31 BT 41 Schroef M5x12 4 44 39 10188 42 Veerring voor 8 14 4 20 45 39 9864 VC 43 Nettoestel 6V DC 1000mA 1 69 36 9808 21 BT 44 Computer 1 32 36 1209 03 BT 45 Schroef M8x75 2 2 39 10019 CR 46 Moer M10 1 35 39 10032 47 Schroef M8x20 2 33 39 9821 48L Bekleding links 1 1 48R 36 1213 01 BT 48R Bekleding rechts 1 1 48L 36 1213 02 BT 49 Vastzetring C17 1 54 36 9805 32 BT 50 Kogellager 6003 2 54 39 9947 51 Afstandstuk 1 2 54 36 9211 30 BT 52 Afstandstuk 2 1 54 36 9211 32 BT 53 Pedaal
79. 6 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 Designation Rondelle Vis Vis Bouchon Bague en caoutchouc Vis Bague ressort Appareil d alimentation lectrique Ordinateur Boulon brut t te bomb e et collet carr Ecrou Vis Rev tement gauche Rev tement droit Bague de s curit Roulement billes Pi ce d ecartement 1 Piece d ecartement 2 Pedalier et roue courroie Axe de p dalier et roue courroie autobloquant Courroie trap zoidale Moteur Capteur Vis C ble de transmission Vis Bague ressort Rondelle Bague de s curit Etrier magnetique Axe d etrier magnetique Serrage C ble d alimentation avec douille Ecrou de axe Vis U piece Ecrou Ecrou Ecrou Roulement billes Volant cin tique Axe de volant cin tique Roulement de serrage Capuchon Kit d outillage Notice de montage et d tilisation Dimensions en mm 6 12 M6x40 4 2x18 M5x12 pour 8 6V DC 1000mA M8x75 M10 M8x20 C17 6003 M8 390J M5x60 M5 M6x15 pour M6 6 12 12 M10x1 M6x50 M6 M10x1 M10x1 6000 28 Quantite Unites 4 4 16 S N ch NN NON N NON AD nk sch sch A amp omo Mont sur sch ma n 37 23 25 48 57 58 23 1 48 44 4420445 69 32 2 35 33 1 48R 1 48L 54 54 54 54 54 56 50 53 20 53 77 28 61 1 28 59 57
80. ATE or BODY TYPE displayed depending on the programs HEART RATE 888 BODY Mm LOADING Profiles There are 10 columns of loading bars and 8 bars in each column Each column represents 3 minutes workout without the change of TIME value and each bar represents 3 levels of loading I I NEED I Operating Ranges Values Range Count up Count down Preset Increment Decrement PROGRAM 1 17 17 1 1 1 LEVEL 1 24 24 1 1 GENDER Male Female N A Male N A TIME 0 00 99 59 99 00 5 00 0 00 1 00 HEIGHT cm 100 250 250 100 175 0 0 5 WEIGHT kg 10 150 150 10 75 0 0 5 DISTANCE 0 0 999 9 999 9 0 0 0 0 1 0 WATT 30 400 400 30 100 10 TARGETH R 60 220 220 60 90 1 AGE 10 99 99 10 30 1 Things You Should Know Before Exercising C Programs Selection A The values calculated or measured by the computer are for exercise There are 17 programs with 1 Recovery including 1
81. Aan het berekende lichaamstype wordt er in de programma 8 een overeen komstig trainingsprogramma toegewezen HEART RATE 888v BODY TYPE Weerstandsprofiel de gewenste duur van de training kan binnen het bereik TIJD vooraf ingesteld worden Deze vooraf ingestelde tijd wordt door het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld leder balkje op de tijdas horizontaal 1 10 van de vooraf ingevoerde tijd bijvoorbeeld trainingstijd 5 min ieder balkje is 30 seconden trainingstijd 10 min hogere balken hogere trapweerstand lagere balken lagere trapweerstand elk balkensegment houdt 3 waarden in elke van de 10 tijdsbalken houdt 1 10 deel in van de opgegeven trainingstijd Trapweerstand door middel van de toets kunt u steeds in alle programma s de trapweerstand aanpassen De Wijziging kunt u op de balkhoogte en op het display LEVEL aflezen hoe hoger het balkje hoe hoger de weerstand en omgekeerd leder balksegment staat voor 3 waarden De gekozen waarde wordt door het display LEVEL weergegeven De wijziging heeft uitwerking op de actuele en de volgende tijdpositie De hoogte van het balkje geeft de belasting aan geen terreinprofiel Programmaproc d s worden op het display grafisch voorgesteld Het ver loop van de individuele programma s gebeurt in overeenstemming met de weergave van het balkdiagram in het displayveld bijvoorbeeld programma 3 berg dal enz daarbij is
82. As aresult the calculated value of WATT will close to the value of WATT setup by users With the input of age the computer may suggest a target heart rate to exercise The suggested heart rate is 80 220 age So if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H R the value of HEART RATE will keep flashing Please note that it is a warning for users to speed down or to lower the level of loading Pulse Recovery It is a function to check the condition of pulse recovery that is scaled from 1 0 to 6 0 while 1 0 means the best and 6 0 means the worst and the increment is 0 1 In order to get rated correctly users must test it right after the workout finished by pressing RECOVERY key and then stop exercising After the key is pressed please also apply the heart rate detector appropriately The test will last for 1 minute and the result will show in the display Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and c
83. E3 rar o rr ESI ESI fs ff su EI ELE mf 7 7 7 E C3 E3 E3 E3 E3 mu M EN m OOO EH NS HR EE Sa O O O O mg NEN OD NE B CC EH NE Sa OO mm mm mE mu NND O O mm a EN PS Pa mE ON a Programm 7 Intervall Programm 8 K rper Fett Programm 9 Zielp uls COCICICICICICICICICI Ff GDR PoE aa m O ER SB O West Lr COCO CO SN C7 EN LOSS CIS NE nnn O Mes CIS ON Oe EN CCM DJ 5 5 5 COG gmi gmmg Mes 5 5 5 EYLTE T IEML Programm 10 60 max Puls Programm 11 70 max Puls Programm 12 80 max Puls OO mm sO EH mimm Gardai aad a mo HEH EH EN EN ENS EN DI West CER COC
84. EIE LE ELE E I mm LM ML ma eech E33 E23 C3 es D ee mn Nn EE EJ E EI EIE ENE AN ENE AEN CAH ENEN Ga mt mj nn C73 NE C7 0 L3 L3 L3 C3 E EO mm EH SN 0 E 5 5 5 5 5 5 5 M EN EN NE ON CT 5 5 5 EN 5 5 5 5 mu OI 5 5 5 57 E a 5 5 5 5 5 5 7 D a Program Fat Burn Program 5 Ramp Program 6 Mountain ES ES EI DIE EI E E EI E L1 L2 L3 C3 L3 E32 C3 C3 L3 C3 gm ama ga EZ BgSL 107 1001 mama EIE EI EIE 1 1 EE EN EN 1 a a a m EENHEETEN Er Lr ea ea Ge OOO m EN aa a a NN ON La c CO Em ENDE OOD EN o mE EE NE O O NE CO oO mm mm EE O O ON EN EN CO 5 5 5 5 7 5 7 570 5 EE Pa EN Pa
85. Manual purpose only not for medical purpose Program 6 Preset Programs 1 Body Fat Program 4 Heart B The Variables May Need To Change In The Programs Rate Control Programs 4 User Setting Programs 1 Speed Please note that only 1 value of TIME or DISTANCE can be adjusted Independent Program and 1 Pulse Recovery Measuring Both adjustments do not exist at the same time For example the value of D Program Graph DISTANCE is 0 0 while the value of TIME is adjusted to be any number Each graph shown is the profile of the loading in each interval except 00 00 column With the value of TIME counting up each interval is 3 minutes that all the columns make up 30 minutes With the value of TIME counting down each interval is the value of setup TIME divided by 10 For example if the time value is setup Programs Variables to 40 minutes each interval will be 40 minutes divided by 10 P1 P7 TIME DISTANCE CAL AGE intervals 40 1024 Then each interval will be 4 minutes The following graphs are all the profiles in the monitor P8 GENDER HEIGHT WEIGHT AGE P9 TIME DISTANCE CAL TARGET H R 10 P12 TIME DISTANCE CAL P13 P16 TIME DISTANCE CAL AGE 10 INTERVALS P17 TIME DISTANCE CAL WATT AGE Program 1 Manual Program 2 Polling Program 3 Valley EE EIE ES EZ E EJ ESI EI EI EIE LI ENEN E EN ENEN EN ES ES
86. PEED in Umdrehung per Minute RPM Entfernung DIST in Gesamtentfernung in Km aller Trainingseinheiten ODO und Kilokalorien CAL in Leistung WATT um Test ERHOLUNGSPULS Mit dieser Taste k nnen Sie Ihre Fitness Note ermitteln und Mit den Tasten ndern Sie die Werte nur blinkende An gaben k nnen im Wert ge ndert werden ANZEIGEN START Anzeige des Start Modus Alle verf gbaren Werte werden angezeigt STOP Anzeige von Stopp Modus Es k nnen Vorgaben eingestellt werden PROGRAMM PROGRAM 8 Anzeige von eingestelltem Programm 1 17 Progr 1 7 Fitness Program me Progr 8 K rperfettprogramm Progr 9 12 Pulsprogramme Progr 13 16 individuelle Benutzerprogramme Progr 17 Wattprogramm STUFE LEVEL 8 Anzeige des gewaniten Tretwiderstandes von Stufe 1 24 Je h her die Zahl desto gr er der Widerstand Die dazugeh rende Balkenanzeige hat 8 Balken zur Verf gung Jeder Bal ken beinhaltet 3 Werte Den genauen Wert k nnen Sie der Anzeige LEVEL entnehmen Dieser Tretwiderstand l sst sich jederzeit in allen Programmen mit den Tasten und ver ndern GESCHLECHT Anzeige von vorgegewenen Geschlecht M nnlich Weiblich Vorgabe nur in Programm 8 ZEIT GR BE GEWICHT Zur Einstellung Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max 99 00 Minuten Vorwahl in Minutenschritten Z hlung Auf Ab in Sekundenschritten In den Programmen 2 12 Mindestvorga bezeit
87. Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuh
88. Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt Afbeeldings Beschrijving Afmetingen nr mm 1 Basis frame 2 Voetbuis voor 3 Voetbuis achteren 4 Schroef M8x90 5 Onderlegplaatje gebogen 8 25 6 Dopmoer 8 7 Eindkappen met transportrol links 7R Eindkappen met transportrol rechts Kappen met hoogtecompensatie Achterkant grondframe 10 Verbindingskabel voor pols 1 11 Grep overtrek 12 Schroef M8x80 13 Onderlegplaatje gebogen 8 19 14 Polseenheit 15L Greep links 15R Greep rechts 16 Ster grepmoer 17 Onderlegplaatje 10 19 18 Zadelglijderschroef 19 Ronde dop 20 Schroef M8x15 21 Onderlegplaatje 8 16 22 Vierkante stop 23 Zadelglijder 24 Zadel 25 Rugpolstering 26 Verbindingskabel voor pols 2 27L Pedaal links 27R Pedaal rechts 28 Stelmotorkabel 29 Onderlegplaatje 4 8 30 Verbindingskabel voor pols 3 31 Verbindingskabel 32 Computeropname 33L Pedaalkruk links 33R Pedaalkruk rechts 34 Schroef 3x10 35 Rubber poot 38 Aantal stuks 1 D ND ND MA D NO NN gt ER MN EH 2 EM A EOS p BE 2 ER E oo EEX Gemonteerd aan afbeeldingsnr oo 4 4 12 45 2 2 3 1 14 26 15 9 15 20 45 10 18 16 23 1
89. Use amp Dismount Page 21 6 Computer instructions Page 22 25 7 Training Instructions Page 25 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH BA Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensur
90. a COICO mE BE DMD ogo ga ogo mmga gaogao E E EJ EJ EJ EJ E3 EJ L1 E EJ EJ EJ EJ EJ EJ Programme 13 Utilisateur U1 Programme 14 Utilisateur U 2 Programme 15 Utilisateur U 3 O Le mm Do mm mm Com OBO EN SN 2 mmm CECIEL CEC CO EB LES 310303 03 L7 CECT Com 73 ESL 73 L3 L3 C23 Le besiess E Bes Come EN O SCI NE COB SN EN mL Le CO Le Lee 8S ECCE CO West 9 CEC nnn Cn ES NES CIE C7 H O ENS O2 eee L2 L2 L2 L3 L3 L3 L3 L3 L3 L3 ses L2 C L3 L3 L3 L2 L3 E32 L3 L3 E3 C3 ES C3 Programme 16 Utilisateur U4 Programme 17 Watt ind pendamment du nombre de tours Op 7 EN 3 ol E3 EJ EJ E3 EJ EJ EJ EJ EJ Os OSs OO ffe Kam r3 m L3 Om OMHE Wel Oe LE OO eee O HECO HE MOOD OO a C3 r3 m C3 EB NN C3 O BE 3 HE 3 1 C3 C3 BE HECO OCE EJ ENE EIN EINER L3 L3 L3 E3 Do oo C3 EJ PROGRAMME 1 Manuel Ce programme correspond aux fonctions d un home trainer normal Ainsi la dur e la vitesse tours par min la distance les watts calories les pulsations actuelles et la pulsation d avertissement sont ici affich s en permanence La touche F permet en outre de convertire les watts tours par min en kcalories vitesse Les to
91. aandrijfschijf 1 54 56 36 1213 15 54 Pedaalas 1 50 53 33 9211 09 1 55 Zelfborgende 3 20 39 9981 56 Flakke riem 390J 1 53 77 36 1213 16 BT 57 Stelmotor 1 28 61 36 9212 08 58 Sensorkabel 1 1 28 36 9212 07 BT 59 Schroef M5x60 1 1 39 10406 60 5 2 59 39 10012 61 Bowdenkabel 1 57 66 36 9211 41 62 Schroef M6x15 2 67 39 9823 SW m 63 Veerring voor M6 2 62 39 9865 SW z 64 Onderlegplaatje 6 12 2 62 39 10013 VC 65 Vastzetring C12 2 67 36 9111 39 BT 66 Magneetbeugel 2 67 33 9214 14 SI 67 Magneetbeugelas 1 66 36 9211 26 BT 68 Veer 1 66 36 9214 23 BT 69 Nettoestel spanningsverzorging 1 28 43 36 9212 09 BT 70 Asmoer M10x1 2 78 39 9820 SW 71 Schroef M6x50 1 78 39 10000 72 U part 2 71 36 9713 55 BT 73 Moer M6 2 71 39 9861 VZ 74 Moer M10x1 2 78 39 9820 75 Moer M10x1 2 78 39 9820 76 Kogellager 6000 2 77 39 9998 77 Vliegwiel 2 78 33 9211 12 1 78 Vliegwielas 1 76 33 9211 13 1 79 Frijloop 1 77 36 9211 38 BT 80 End dop 2 33 36 9840 15 BT 81 Gereedschapsset 1 36 1213 17 BT 82 Montage en bedieningshandleiding 1 36 1213 18 BT 39 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samen
92. alculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 ofthe maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty Ifthe pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency
93. an het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een cardioborstgordel aan Toets START beslist indrukken anders volgt er geen polsslagmeting FITNESSCIJFER FUNCTIE ONTSPANNINGSPOLSSLAG Uw ergometer biedt de mogelijkheid een evaluatie van uw individuele fitness in de vorm van een fitnesscijfer door te voeren Het meetprincipe is gebaseerd op het feit dat bij gezonde goed getrainde personen de polsslagfrequentie binnen een bepaalde tijdspanne na de trai ning sneller daalt dan bij gezonde minder goed getrainde personen Voor de vaststelling van de fitnesstoestand wordt er daarom op het verschil van de polsslagfrequentie op het einde van de training beginpolsslag en n minuut na het einde van de training eindpolsslag beroep gedaan Start deze functie pas wanneer u een tijdje getraind hebt V r het begin van de functie Ontspanningspolsslag moet uw actuele polsslagfrequentie laten weergeven doordat u uw handen op de handpulsvoelers legt of met cardioborstgordel traint 1 Druk de toets Test in en leg daarna beide handen voor de polsslagme ting tegen de voelers 2 De computer gaat over naar de modus STOP in het midden van het display wordt er een groot hartsymbool weergegeven en de automatische meting Ontspanningspolsslag wordt geintroduceerd 3 De tijd die op het display begint wordt 0 60 aan
94. aproc d dat verschillende intervallen omvat De verdeling gebeurt in moeilijkheidsniveaus en in tijdintervallen U kunt echter steeds op het programma beroep doen om trapweerstand of tijdverloop te wijzigen Bovendien volgt er een overeenkomstige balkweergave in het displayveld Programma 8 uw persoonlijk profiel Hier berekent de computer na de invoer van uw persoonlijke gegevens zoals geslacht grootte gewicht en leeftijd uw waarden voor de BMI BMR lichaamsvetgehalte en lichaamstype Het resultaat wordt weerge geven en vervolgens samen met een trainingsvoorstel in de programma 8 gearchiveerd 46 Programma 9 beoogde trainingshartslagfrequentie THF Hier kunt u uw persoonlijke optimale trainingspolsslagfrequentie THF voo raf invoeren Binnen een bepaalde tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt Programma 10 12 Hier berekent de computer na de invoer van uw leeftijd zelfstandig uw maximale hartslagfrequentie en afhankelijk van het programma de corre sponderende op 60 70 of 80 aangepaste beoogde frequentie van de training Deze gewenste waarde wordt weergegeven De trapweerstand wordt automatisch door de computer bijgeregeld om bij deze beoogde frequentie te blijven Programma s 13 16 individuele trainingsprogramma s U1 U4 Programma 17 wattprogramma Hier kunt u uw individuele wattvermelding invoeren Binnen e
95. ar balk 2 enz en dit tot in totaal 30 minuten Indien het programma inmiddels met de toets 5 gestopt wordt blijft de tijd staan om van daaruit opnieuw verder te tellen nadat de toets 5 opnieuw ingedrukt werd 45 BMI 1 99 99 Niet instelbaar BMR 1 9999 Niet instelbaar Vet 96 5 50 Niet instelbaar Lichaamstype 1 9 Niet instelbaar Fitnesscijfer F 1 0 F 6 0 Niet instelbaar 7 c A Programmakeuze Programma 1 handmatig aannnun 00000 aannuun BEEOOOOO Programma 4 fitness a ac 01 L2 L2 L2 E23 E23 E23 E ooa o o Et LA nn EJEJEJEJEJEJEJ EJ EE E 1 EI o ago ao o ga 5 Oan mm mm em 7 mm EH EH EE 7 C73 OOOO m em OO eee em Set ee mem mm EH ENS mm Programma 7 interval Programma 9 beoogde polsslag LJILIEJLILILJILJILJIL L EJ Lar NO a 01 L2 L2 L2 E23 L2 fe fe en CI LIC O SD EN ICC O COB Oe ee O D CIE EN EN O
96. c plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entrainer excessif sait dommage de sant s rieux ou menent vers la mort Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entrainer avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pieces faire att
97. ccordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped aling speed For speed independent operation mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 19 The machine is equipped with 24 step resistance adjustment This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Pressing the button for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Pressing the button forthe resistance setting towards stage 24 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 The maximum permissible load body weight is specified as 120 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 5 A This item s computer corresponds to
98. ce cardiaque maximale sera affich dans la zone et vos pulsations actuelles dans la zone Dans les pro grammes 13 16 proposition d entrainement de 80 96 de votre fr quence cardiaque maximale Introduction affichage de votre Indication de votre BMI index de masse corporelle votre poids divis par votre taille TARGET H R 988 CD Ace INDICATION DES PULSATIONS TYPE CORPOREL C est ici que s affichent vos pulsations actuelles Les mesures par contact avec les poign es ont la priorit sur les mesures transmises par la sangle du thorax Pour avoir acc s aux mesures des pulsations il faut toujours presser d abord la touche 5 Sur la base des proportions calcul es de lipides dans le corps 9 types corporels diff rents sont tablis Type 1 Proportions de lipides 5 9 Type 2 Proportions de lipides 10 14 Type 4 Proportions de lipides 20 24 Type 5 Proportions de lipides 25 29 Type 6 Proportions de lipides 30 34 Type 7 Proportions de lipides 35 39 Type 8 Proportions de lipides 40 44 Type 9 Proportions de lipides 45 95 49 Un programme d entrainement adapt est attribu au type corporel dans le programme 8 HEART RATE 888 Profil de r sistance La dur e de l entrainement souhait e peut tre pr d termin e dans la zone ZEIT Cette dur e pr d termin e est r partie par le syst me en 10 intervalles partiels Chaque levier
99. cht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden
100. cribed in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 15 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 Kat the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for therecycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in a
101. ction qu apr s vous tre entrain pendant d j un cer tain temps Avant le d but de la fonction de la phase des pulsations de r cup ration vous devez afficher la fr quence actuelle de vos pulsations en posant vos mains sur les capteurs du guidon 1 Appuyez sur la touche Test et posez vos deux mains sur les capteurs pour mesurer vos pulsations 2 L ordinateur se met en mode STOPP l cran affiche en son centre une grande ic ne sous forme de et la mesure automatique des pulsations de r cup rations est en cours 3 La dur e sur l cran est ramen e 0 60 4 Dans la zone pulsations cibles les pulsations de d part sont affich es au d but de la mesure On utilise la moyenne des quatre valeurs les plus lev es des pulsations au cours des 20 derni res secondes pr c dant l appui sur la touche Fitness 5 La zone Puls affiche la valeur de pulsations actuellement mesur e 6 Apr s une minute la dur e est remise z ro et un signal sonore se fait entendre Le moteur revient en arri re Dans la zone Puls les pulsations finales sont indiqu es au moment 0 00 Vous pouvez maintenant enlever vos mains des capteurs de pulsations Apr s quelques secondes appa rait au milieu de l cran n votre fitness note de F 1 0 F 6 0 systeme allemand de notation scolaire 7 Si vous voulez continuer vous entrainer appuyer sur la touche START Recommandations pour l entrainemen
102. de balkhoogte weerstand de tijd wordt over de balkbreedte verdeeld Na programma instelling onvoorwaardelijk toets 5 indrukken wan neer er met de training gestart wordt In het andere geval volgt er geen weergave van de polsslag wattinstelling etc In principe zijn al de vastgestelde en weergegeven waar den niet geschikt voor geneeskundige analyses Instelmogelijkheden van de programma s Programma s Instelling P1 P7 tijd afstand CAL leeftijd P8 geslacht grootte gewicht leeftijd P9 tijd afstand CAL maximale limiet P10 P12 tijd afstand CAL leeftijd P13 P16 tijd afstand CAL leeftijd 10 gedeeltelijke intervallen P17 tijd afstand CAL leeftijd watt Displays in een overzicht Maximale displaywaarden 00 00 99 00 opwaarts Handmatig 01 00 99 00 05 00 99 00 neerwaarts Programma 05 00 99 00 Niet instelbaar Afstand 0 1 999 0km 1 0 km 999km Niet instelbaar Keal 0 999 2 1 9 999 Watt 00 999 watt 20 400 watt Leeftijd 10 99 jaar 10 99 jaar Polsslag 40 240 slagen 60 220 slagen Instelmogelijkheid ieder balkje 1 min leder van de 10 balkjes stemt overeen met een dergelijke tussentijd Het telkens actuele tijdbalkje wordt gekenmerkt doordat het KNIPPERT Indien er geen tijd vooraf ingevoerd werd betekent ieder tijdbalkje 3 minuten trai ning d w z na 3 minuten springt het knipperdisplay van balk 1 na
103. de hand van de stu klijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleide
104. dem Training schneller absinkt als bei gesunden weniger gut trainierten Personen Zur Ermittlung des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des Trainings Anfangspuls und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings Endpuls herangezogen Starten Sie diese Funktion erst wenn Sie einige Zeit trainiert haben Vor Beginn der Erholungspulsfunktion m ssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen indem Sie die H nde an die Handpuls Sensoren legen 1 Dr cken Sie die Test Taste und legen Sie danach beide H nde zur Pulsmessung an die Sensoren an 2 Der Computer geht in den STOPP Modus in der Mitte des Displays wird ein gro es Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmes sung wird eingeleitet 3 Die Zeit im Display beginnt wird 0 60 an zur ckgez hlt 4 Im Feld Zielpuls wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt Hierbei wird der Durchschnitt der vier h chsten Pulswerte in den letzten 20 sek vor Dr cken der Fitness Taste herangezogen 5 im Feld Puls wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt 6 nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0 00 zur ckgefahren und es er t nt ein akustischer Signalton Der Motor f hrt zur ck Im Feld Puls wird Endpuls zum Zeitpunkt 0 00 angezeigt Sie k nnen nun die H nde von den Puls Sensoren nehmen Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness Note von F 1 0 F 6 0 Schulnotens
105. e gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschillende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem worden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 19 Het toestel is met een 24 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het drukken van de toets van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het het drukken van de toets van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 24 leidt tot een verhoging van de re
106. e gebruiksvriendelijk Doordat al de functies tegelijkertijd weer te geven komt een omslachtig heen en weer wisselen van de ene naar de andere functie weg te vallen en wordt u steeds in n oogopslag over het verloop van uw training ge nformeerd Bij dit toestel betreft het een toerentalonafhankelijk apparaat Om een door u gewenst Prestatievermogen te laten opleveren regelt de computer de rem onafhankelijk van de trapfrequentie Inschakelen 1 Steek de aansluitstekker in de adapteraansluitbus aan het torstel En signaal weerklinkt al de LCD displaysegmenten verschijnen 2 seconden lang en worden op 00 gezet Of 2 De netstekker is reeds in het stopcontact apparaat werd automatisch uitgeschakeld Door een willekeurige toets in te drukken of bij minstens n pedaalomwenteling wordt de computer zelfstandig ingeschakeld Uitschakelen Zodra het toestel langer dan ca 4 minuten niet meer bediend wordt wordt de computer zelfstandig uitgeschakeld Nadat de training be indigd werd netstekker uittrekken 44 e Toetsen In totaal 6 toetsen START STOP S INVOER E FUNCTIE OMHOOG OMLAAG gt en TEST Test START STOP start van de training of onderbreking van de training in het gekozen programma In de modus STOP is het STOP display verlicht De computer begint pas te tellen wanneer voordien de toets START STOP ingedrukt werd Indien de toets START STOP langer dan 3 seconden ing
107. e main frame 1 and connect the plugs of pulse connection cables 1 10 and pulse connection cables 2 26 Push the seat frame 9 into the locator provided for it at the main frame 1 Ensure that the cable connections made are not squashed Screw the seat frame 9 at the main frame 1 with screws 20 washers 21 and spring washers 42 Attach the front foot 2 with the preassembled transport rollers 7 to the main frame 1 Do this with the two screws M8x75 45 washers 13 spring washers 42 and cap nuts 6 Attach the rear foot 3 with preassembled end caps 8 to the seat frame 9 Do this with the two screws M8x90 4 washers 5 spring washers 42 and cap nuts 6 Screw in the rubber foot 35 into the appropriate threat of main frame 1 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at end cap 8 and rubber foot 35 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session If you like to change the position of the recumbent bike lift up at rear foot 3 until you can move easy on the front transportation rollers to another place Step 3 Attach the seat holder 23 at seat frame 9 1 Place the seat holder 23 into the holder of seat frame 9 set it at the desired position and screw it onto the seat frame 9 by fixed bracket screw 18 washer 17 and star grip nut 16 Attention E
108. e that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise des
109. e zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung
110. echneten K rperfettanteiles wird unter 9 verschie denen K rpertypen unterschieden Type 1 Fettanteil 5 9 Type 2 Fettanteil 10 14 Type 3 Fettanteil 15 19 Type 4 Fettanteil 20 24 Type 5 Fettanteil 25 29 Type 6 Fettanteil 30 34 Type 7 Fettanteil 35 39 Type 8 Fettanteil 40 44 Type 9 Fettanteil 45 49 Dem errechneten K rpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trai ningsprogramm zugewiesen HEART RATE 888 BODY Tretwiderstand Mittels der Taste k nnen Sie jederzeit in allen Pro grammen den Tretwiderstand anpassen Die Ver nderung k nnen Sie an der Balkenh he sowie in der Anzeige LEVEL ablesen je h her die Balken desto h her der Widerstand und umgekehrt Jedes Balkensegment steht f r 3 Werte Der gew hlte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt Die Ver nderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit Position aus Die H he der Balken zeigt die Belastung an nicht ein Gel ndeprofil Programmabl ufe werden im Display grafisch dargestellt Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gem Darstellung des Balkendiagramms im Anzeigefeld z B Programm 3 Berg Tal usw dabei ist die Balkenh he Widerstand die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt e Nach Programmein stellung unbedingt S Taste dr cken wenn mit dem Training gestartet wird Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige Watteinstellung etc A Einstellm glichkeiten der Programme
111. edrukt wordt worden al de waarden op 00 00 terug naar de oorspronkelijke stand gebracht met de invoer en bevestigingstoets gaat men van het ene naar het andere invoerveld over De telkens opgeroepen functie knippert Met de voert de waarden in en door de toets opnieuw in te drukken worden deze bevestigd Tegelijkertijd springt het knipperende display naar het volgende invoerveld Doorgaans geeft de computer snelheid SPEED Afstand DIST en Kilocalories CAL aan Door deze toets even in te drukken kunt u naar het display Pedaalomwentelingen per minuut RPM in plaats van snelheit SPEED afstand total ODO in plaats van afstand DIST en Watt in plaats van Kilocalorien Test met deze toets kunt u uw fitnesscijfer noteren en met de toetsen wijzigt u de waarden uitsluitend knipperende gegevens kunnen qua waarde gewijzigd worden e Displays START weergave van de modus Start Al de beschikbare waarden wor den weergegeven STOP weergave van de modus Stop Er kunnen vooraf bepaalde gege vens ingesteld worden PROGRAMMA weergave van het ingestelde programma 1 17 program ma 1 7 fitnessprogramma s programma 8 lichaamsvet programma programma 9 12 polsslagprogramma s programma 13 16 individuele gebruikersprogramma s programma 17 wattprogramma PROGRAM 8 NIVEAU weergave van de gekozen trapweerstand van niveau 1 24 groter
112. en bepaalde tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch onafhankelijk van de trapfrequentie door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt FOUTMELDINGEN Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede functioneer baarheid door Indien dan toch eens niet alles in orde is geeft de computer drie verschillende foutmogelijkheden aan E 1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen wanneer de bedrading verkeerd aangesloten is Controleer al de kabelverbindingen meer in het bijzonder aan de stekkers Na oplossing van de fout de toets 5 2 seconden lang ingedrukt houden om het systeem terug op 000 te zetten E 2 Dit symbool verschijnt wanneer de meetwaarden niet correct zijn of wanneer de IC beschadigd is E 4 Dit symbool verschijnt wanneer er in het programma 8 bij de meting geen signalen van de handpuls ontvangen worden POLSSLAGMETING 1 Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Verbind de kabel met de aansluiting 21 op de com puter Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay F De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen k
113. en in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen 3 Elke schroef 12 door de openingen steken en de greepbuitzen 15L 15R op de achterkant grondframe 9 met onderlegplatje 16 en dop moeren 6 voorzien en vastdraaien 41 Stap 6 Montage van de pedalen 27L 27R aan de pedalkruk 33L 33R 1 Schroef het rechter pedaal 27R in de pedaalkruk 33R aan de zijde die tijdens de training rechts is Let op De schroefrichting is in wijzerrichting 2 Schroef het linker pedaal 27L in de pedaalkruk 331 aan de zijde die tijdens de training links is Let op De schroefrichting is in tegenwijzerrichting De rangschikking van de losse onderdelen is vereenvoudigd doordat de rechter onderdelen met de letter R en de linker onderdelen met de letter L zijn gemarkeerd 3 Vervolgens monteert u de pedaalvastzetbanden links en rechts aan de desbetreffende pedaal 27 Stap 7 Montage van de computerhouder 32 aan het basis frame 1 1 Plaats de computerhouder 32 met laager end aan de opname van de Basis frame 1 en verbind de stekker voor de computerkabel 31 met de bijbehorende stekker voor de motorkabel 28 en de polsverbindings kabel 3 30 met de bijbehorende stekker voor de polsverbindingskabel 2 26 2 Plaats de computerhouder 32 in de bijbehorende buis van het basis frame 1 Let hierbij op dat de gemaakte kabelverbindingen niet bekneld raken Schuif de kabelverbinding langzaam naar onderen in de bu
114. ention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement Le temps d entrainement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 26 11 II faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre concus de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des en
115. es capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur apparait en surbrillance c t de l affichage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique avec affichage pulsation Appuyer absolument sur la touche START sinon l appareil ne fera aucune mesure des pulsations FITNESS NOTE FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE R CUP RATION Votre ergometre vous offre la possibilit de faire une valuation de votre forme physique personnelle sous la forme d une Fitness Note Le principe de cette valuation se fonde que le fait que chez les personnes en bonne condition physique et en bonne sant la fr quence de pulsations au cours d une certaine p riode diminue plus rapidement apr s un entrainement que chez les personnes en bonne sant mais en moins bonne condition physi que Le calcul de votre condition physique se fait donc sur la diff rence de fr quence des pulsations la fin de l entrainement pulsations de d but et la fr quence prise une minute apr s la fin de l entrainement pulsations finales N utilisez cette fon
116. esundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn 14 Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere In
117. fants sans surveillance par des mesures appropri es 15 I faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 A Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets a la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment a leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante a la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures menageres mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l utilisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machi
118. formationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 110 108 105 105 100 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Contents 1 Summary of Parts 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information 15 3 Parts List Page 16 17 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams 18 20 5 Mount
119. gevoegd Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren Stap 1 Voorbereiding voor de montage van het basis frame 1 1 Draai de schroef 20 uit en trek de achterkant grondframe 9 uit de basis frame 1 2 Draai de schroef 20 met de onderlegplaatje 21 in positie van de achterkant grondframe 9 Stap 2 Montage van de voet 2 3 en de achterkant grondframe 9 1 Plaats de achterkant grondframe 9 aan de basis frame 1 en verbind de stekkers van de polsverbindingskabel 1 10 met de pols verbindingskabel 2 26 Schuiv de achterkant grondframe 9 in de basis frame 1 en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen zonder de kabel daarbij de beschadigen Elke schroef 20 met een veerring 42 en een onderlegplaatje 21 voorzien en vastdraaien Monteer de voorste poot 2 met de vooraf gemonteerde transportrollen 7 het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten M8x75 45 gebogene tussenringen 13 veerringen 42 en dop moeren 6 Monteer de achterste poot 3 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen met hoogtecompensatie 8 op het achterkant grondframe 9 Gebruik daarvoor twee bouten M8x90 4 gebogene tussenringen 5 veerringen 42 en dop moeren 6 Draai de rubber poot 35 in desbetreffende Positie van den onderstel 1 in Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen 8 en rubber poot 35 te draaien Het a
120. gt hier die Anzeige des Ziel Wertes BMR Basal Metabolism Ratio Grundumsatz an Energie die Ihr K rper im Ruhezustand verbraucht Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel die Fettanteil Gr e Gewicht Alter und Geschlecht ber cksichtigt Nur im Programm 8 verf gbar PULSOBERGRENZE BMI ALTER Verf gbar in den Programmen 1 8 nicht in Programm 9 12 Sobald Sie Ihr Alter eingeben errechnet der Computer einen Warn Pulswert den Sie keinesfalls berschreiten sollten Formel 220 Alter x 0 80 Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Angeige Puls zu blinken Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren Verf gbar in den Programmen 9 12 und 13 16 Im Programm 9 Anzeige des von Ihnen vorgegebenen indi viduellen Zielpulses Im Programm 10 12 Trainingsprogramm mit 60 70 oder 80 Ihrer MHF max Herzfrequenz Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet Das Ergebnis Ihr Trainingspuls MHF und Ihr aktueller Puls wird angezeigt Im Programm13 16 Trainingsvorschlag mit 80 Ihrer MHF Eingabe Anzeige Ihres Alters Anzeige von BMI Body Mass Index K rpergewicht K rpergr e TARGET H R gag CD Ace PULSANZEIGE BODY Hier wird der aktuelle Puls angezeigt Um die Pulsmessung zu aktivieren muss immer vorher die S Taste gedr ckt werden Anhand des err
121. het getal hoe groter de weerstand Het bijbehorende balkdisplay heeft 8 balkjes ter beschikking leder balkje omvat 3 waarden De exacte waarde kunt u in het display LEVEL erugvinden Deze trapweerstand kan te allen tijde in al de programma s met de toetsen en gewijzigd worden LEVEL 8 GESLACHT weergave van het vooraf ingevoerde geslacht Mannelijk vrouwelijk voorafgaande invoer in het programma 8 TIJD GROOTTE GEWICHT voor de instelling weergave van de tijd in minuten en seconden tot maximum 99 00 minuten Voorkeuze in stappen van minuten telling Omhoog en Omlaag in stappen van seconden In de programma s 2 12 minimale vooraf in te voeren tijd 5 minuten Ofwel kan T D ofwel kan AFSTAND vooraf ingevoerd worden beide samen gaat niet Invoer weergave van de lichaamsgrootte en van het lichaamsgewicht uitsluitend in programma 8 beschikbaar TIME t min SPEED km h weergave van pedaalomwentelingen per minuut en snelheid in km h Met de toets kan er tussen SPEED en pedaalomwen telingen t min heen en weer geschakeld worden RPM AV SPEED 888 AFSTAND VET ODO weergave en voorafgaande invoer voor de afstand De voorafgaande invoer kan van tot 999 0 km ingevoerd worden De telling Omhoog omlaag gebeurt in stappen van 0 1 km De afstand kan niet gelijktijdig met een tijd vooraf ingevoerd worden Met de toets kan er tussen Afstand DIST en Afs
122. hluss des Netzger tes 43 1 Stecken Sie den Anschlussstecker des Netzger tes 43 in die entspre chende Buchse des Netzanschlusskabels 69 am vorderen Ende der Verkleidung 481 2 Stecken Sie danach das Netzger t 43 in eine vorschriftsm ig instal lierte Steckdose 230V 50H2 Schritt 10 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vorneh men Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden 10 COMPUTER ANLEITUNG 0 7 5 IY Spor Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich Durch gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entf llt ein umst ndliches Hin und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit einem Blick umfassend ber Ihren Trainingsablauf informiert Bei diesem Ger t handelt es sich um ein drehzahlunabh ngiges Ger t Um eine von Ihnen gew nschte Leistung zu erbringen regelt der Computer die Bremse unabh ngig von der Trittfrequenz Einschalten 1 Stecken Sie den Anschluss Stecker in die Adapteranschlussbuchse am Ger t Ein Signalton ert nt alle LCD Anzeige Segmente erscheinen f
123. horizontale l aide de la vis poign e toile 16 de la rondelle 17 et de la piece de vis 18 Etape 4 Installation du selle 24 et de la repose dos 25 sur la base de la selle 23 1 Placez le siege 24 sur le base de la selle 23 de mani re les trous soient tous alignes dans une position identique 2 Vissez le si ge 24 l aide des vis M8x15 20 et rondelles 21 sur le base de la selle 23 3 Placez le repose dos 25 sur la base de la selle 23 de mani re les trous soient tous alignes dans une position identique 4 Vissez le repose dos 25 l aide des vis M6x40 37 et rondelles 36 sur la base du selle 23 5 Attachez le rev tement 39 sur la connexion de repose dos 25 et fixez laide de vis 38 Etape n 5 Montage des poign es 15L 15R sur le ch ssis arri re 9 1 Placer les poign es 15L 15R sur le chassis arri re 9 et fixez son cable de pulsation 14 sont c ble de connexion de pulsation 1 10 Placer les poign es 15L 15R sur le chassis arri re 9 en veillant que les trous de forage des tubes soient situ s les uns au dessus des autres 2 Introduisez les vis 12 et monter les poign es 15L 15R sur le ch ssis arri re 9 avec rondelle 16 et ecrou chapeau 6 et serrer bloc 30 Etape 6 Montage des p dales 27L 27R sur le support de manivelle de p dalier 331 33 1 Vissez la p dale droite 27R sur le su
124. hzeitiger Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienverbrauch K rperfett Analyse Pedalumdrehung Watt und Pulsfrequenz Eingabe von Grenzwerten wie Zeit Entfernung und ca Kalorienverbrauch e berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 120 kg StellmaBe ca L 150 165 xW 60 H 100 cm Ger tegewicht 31 kg Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 1 Grundrahmen 1 33 1213 01 SI 2 Fuf vorne 1 1 33 1209 03 SI 3 Fuf hinten 1 9 33 1213 03 SI 4 Schlo schraube M8x90 2 3 39 10445 5 Unterlegscheibe gebogen 8 25 2 4 39 9966 CR 6 Hutmutter M8 6 4 12 45 39 9900 CR 7L FuBkappe mit Transportrolle links 2 2 36 9220 06 BT 7R FuBkappe mit Transportrolle rechts 2 2 36 1209 05 BT Fu kappe mit H henverstellung 2 3 36 1213 05 BT Sitzrahmen 1 1 33 1213 02 SI 10 Pulsverbindungskabel 1 2 14426 36 1213 06 BT 11 Griff berzug 2 15 36 1213 07 BT 12 Schraube M8x80 2 9415 39 9956 13 Unterlegscheibe gebogen 8 19 6 20 45 39 9966 CR 14 Pulseinheit 2 10 36 1213 07 BT 15L Handgriff links 1 33 1213 04 SI 15R Handgriff rechts 1 33 1213 05 SI 16 Sterngriffmutter 1 18 36 9211 19 BT 17 Unterlegscheibe 10 19 1 16 39 9989 CR 18 Befestigungsteil 1 23 33 9211 08 1 19 Endstopfen 2 15 36 1213 08 BT 20 Schraube 8 15 19 1 23 32 54 39 9886 CR 21 Unterlegscheibe 8 16 14 12 20 39 10520 22 Vierkantstopfen 2 23 36 1213 09 BT 23 Sitzaufnahme 1 9 33 1213 06 1
125. ie voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt d
126. il zu trainieren dr cken Sie die Taste START STOP S Programm 9 Ziel Trainingsherzfrequenz THF Hier k nnen Sie Ihre pers nliche optimale Trainingspulsfrequenz THF vor geben Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch vom Computer nachgeregelt so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden Programm 10 12 Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstst ndig Ihre max Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende auf 60 70 oder 80 angepasste Trainings Zielfrequenz Dieser Soll Wert wird angezeigt Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere gelt um in dieser Zielfrequenz zu bleiben 13 Programm 13 und 16 indiv Trainingsprogramme Hier k nnen Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile U1 U4 eingeben und trainieren Programm 17 Watt Programm Hier k nnen Sie Ihre individuelle Watt Vorgabe eingeben Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch unab h ngig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden FEHLERMELDUNGEN Bei jedem Neustart f hrt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsf hig keit durch Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein gibt er drei verschiedene Fehlerm glichkeiten an E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen wenn die Verkabelung fehlerhaft angeschlossen ist berpr fen Sie alle Kabelverbindunge
127. ing in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en ee
128. is arriere 9 1 Poussez les ch ssis arri re 9 sur le ch ssis 1 ensemble afin de les faire correspondre entre les c ble de connexion du pouls 1 10 et c ble de connexion du pouls 2 26 2 Fixez les deux ch ssis ensemble 1 9 a l aide des vis 20 les rondelles 21 et les rondelles lastique bomb e 42 Veillez ce que les liaisons entre les c bles amp tablies lors de la phase 1 soient pas 3 Attachez le pied avant 2 aux coiffes palier 7 sur le ch ssis 1 Servez vous des deux vis M8x75 45 rondelles intercalaires 13 rondelle lastique bomb e 42 et crous chapeau 6 4 Attachez le pied arri re 3 avec des capuchons de protection d j assembl s 8 au ch ssis arri re 9 Utilisez cet effet deux vis M8x90 4 les rondelles intercalaires 5 les rondelles lastique bomb e 42 et crous chapeau 6 5 Placez de pied de caoutchoucs 35 sur le ch ssis 1 Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 8 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre bouger au cours de l entrainement Francais Etape 3 Montage de piece coulissante selle 23 sur ch ssis arriere 9 1 Placez le piece coulissante de selle 23 dans le logement au niveau du ch ssis arri re 9 et fixez le en position
129. is van het onderstel wanneer u de computerhouder 32 plaatst Schroef de computerhouder 32 m b v bouten 20 veerringen 42 en gebogene onderlegplaatjes 13 op het basis frame 1 Stap 8 Montage van de computer 44 aan de computerhouder 32 1 Neemt u de computer 44 en steekt u de verbindingskabel 31 in de stekker van de computer 44 en steekt vervolgens de polsslag verbin dingskabel 3 30 in de vanzelfsprekende stekkers van de computer 44 Schuiv de computer 44 op de computerhouder 32 and schroef met de schroef 41 en tussenring 29 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen 42 Stap 9 Aansluiting van het nettoestel 43 1 Steek stekker van het nettoestel 43 in de desbetreffende bus 69 op het achterste uiteinden van de bekleding 481 2 Steek daarna het nettoestel 43 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 10 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveon derdelen nodig heeft 7 c So 43 Computerhandleiding De computer van uw ERGOMETER is uitermat
130. kt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer g
131. lte Verbindung fest Legen Sie den hinteren Fu 3 mit den vormontierten FuBkappen mit H henverstellung 8 am hinteren Sitzrahmen 9 so ein dass die Bohrungen bereinander stehen Stecken Sie in jede Bohrung des Fu rohres eine Schlossschraube M8x90 4 von unten nach oben durch und versehen Sie diese jeweils mit einer Unterlegscheibe 5 einem Federring 42 und einer Hutmutter 6 Ziehen Sie die hergestellte Verbindung fest Drehen Sie den Gummifuss 35 in den vorderen Grundrahmen 1 an ent sprechender Stelle ein Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den beiden Fu kappen 8 und der Fu schraube 35 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden Schritt 3 Montage des Sitzaufnahme 23 am Sitzrahmen 9 1 Legen Sie die Sitzaufnahme 23 in die Aufnahme am Sitzrahmen 9 ein und befestigen Sie diese in gew nschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter 16 der Unterlegscheibe 17 und dem Befestigungsteil 18 Schritt 4 Montage des Sitzpolsters 24 und des R ckenpolsters 25 an der Sitzaufnahme 23 1 Legen Sie das Sitzpolster 24 auf die Sitzaufnahme 23 sodass die Bohrungen von Sitzaufnahme 23 und die Gewinde im Sitzpolster 24 bereinstimmen 2 Stecken Sie auf die Schrauben M8x15 20 je eine Unterlegscheibe 21 und schrauben
132. mweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 120 kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 5 gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Nederlands Stuklijst reserveonderdelenlijst RS 2 best nr 1213 u zich wenden tot Technische specificatie Stand 01 03 2012 Ergometer klasse HA EN 957 1 5 met een precieze weergave van de gegevens Magnetisch remsysteem met 9 kg vliegwielmassa Motor en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weerstandfases 6 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s 4 hartslag programma s polsgestuurd 4 individuele instelbare trainingsprogrammas 1 lichaamsvet programma 1 omwentelings onafhankelijk programma instelbaarheid watt prestatie van 20 tot 400 watt in 5 stappen handpolsslag meting Adapter Fitness Test aanduiding Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen Horizontaal verstelbare zadelpositie Comfort zadel met ademende terug Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik lichaamsvet analyse pedaalomwentelingen Wattage polsslagfrequentie Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand ca Calorieverbruik Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid e Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 120 kg Afmeting ca L 150 165 x B 62 x H 100 cm
133. n cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme oefening te rekken 47 of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse ra
134. n be sonders an den Steckern Nach Behebung des Fehlers die S Taste 2 Sek gedr ckt halten um das System auf 000 zur ckzusetzen E 2 Dieses Zeichen erscheint wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der IC besch digt ist E 4 Dieses Zeichen erscheint wenn im Programm 8 bei der Messung keine Signale vom Handpuls empfangen werden PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 5 am Computer Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio Brustgurtes mit Puls Uhr START Taste unbedingt dr cken sonst erfolgt keine Pulsmessung FITNESS NOTE ERHOLUNGSPULSFUNKTION Ihr Ergometer bietet die M glichkeit eine Bewertung Ihrer individuellen Fitness in Form einer Fitness Note durchzuf hren Das Messprinzip beruht auf der Tatsache dass bei gesunden gut trainierten Personen die Pulsfre quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach
135. n tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 37 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden d
136. nce to exercise Except in Program 8 3 BODY FAT Control Computer designs various programs for different people with different body fat ratio 4 WATT Control Keeps different bodies burning in desire WATT consumed 5 Heart Rate Control Keeps users to exercise under a safe heart beating condition Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE BODY TYPE Display shall flash Options Chest Belt for wireless pulse system is optional If wireless pulse system is adapted please refer to the leaflet of wireless pulse system It may not apply to all the models only if the option is along with the computer Program PROGRAM 1 is a manual program Press ENTER key to select TIME DISTANCE and AGE Then press or key to adjust the values The default level of loading is 6 After pressing START STOP key to exercise please also apply the heart rate detector appropriately Users may exercise in any desire level by pressing or during the workout with a period of time or a certain distance With the input of age the computer may suggest a target heart rate to exercise The suggested heart rate is 8096 220 age So if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H R
137. ndamment de la fr quence de marche Mise en route 1 Mettez la fiche de raccordement dans la prise de raccordement de l adaptateur de l appareil Un signal retentit alors L affichage LCD mon tre pendant 2 seconde tous les segments et les param tres sont ensuite remis z ro ou 2 La fiche est d j dans la prise femelle l appareil s est automatiquement d branch En cliquant sur une touche quelconque ou par au moins une rotation des p dales l ordinateur se met sous tension automatiquement A la fin de l entrainement enlever la prise Touches 6 touches sont disponibles START STOP S SAISIE E FONCTION F PLUS MOINS et TEST TEST D but ou interruption de l entrainement dans le programme s lectionn En mode ARR T STOPP est en surbrillance Affichage L ordinateur ne commence compter que si la touche a t pr alablement s lectionn e Si l on presse la touche S pendant plus de trois secondes toutes les valeurs seront remises z ro E La touche saisie et confirmation permet de passer d une zone de saisie la suivante La fonction s lectionn e clignote Les touches vous permettent d introduire des valeurs et la touche E de les confirmer Simultan ment la zone de donn e suivant clignote Normalemant l ordinateur affiche les valeurs en Vitesse SPEED Distance DIST et Kilocalories CAL En appuyant bri vement sur cette touch
138. ne maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 24 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le ni veau d entrainement En presser le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En presser le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 24 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 20 La charge poids maximale admise a t fix e 120 kg Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 5 A Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange RS 2 N de commande 1213 Caract ristiques techniques Version du 01 03 2012 Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Systeme de freinage magn tique avec masse tournante envir
139. ns BMI 1 99 99 reglable BMR 1 9999 Kcal Non reglable Lipides 5 50 Non reglable corporel 9 Non r glable Fitness Note F 1 0 F 6 0 Non r glable A Selection du programme Programme 1 Manuel Programme 2 ascendant descendant Programmes vall e ESES EEE EEE E71 E721 ETE E COCICICICICICICICICI CI L2 L2 L2 L2 es es ve L2 Uess Les L3 Kees Les tes 61 L L3 L3 L3 L3 L3 C3 C3 C3 L3 ESE EH L2 L3 L3 L3 E31 Bes ED fei e L1 L2 L2 L3 C3 C3 C3 L3 OO EB BL EH ECICICICICICIC min EHE Eet EH EH LO EH E 5 D 5 ON O ON CC SS M ND END CN 5 5 5 5 5 5 5 5 5 ON EN Programme 4 Fitness Programme 5 Rampe Programme 6 Montagne Som Som CH 1 oSoomooooooo ooo EILILIEICIAM M ocomooooomsm ooo COOC mg OOO EB OOOO mon OO
140. nsure before every exercising that the saddle is tighten firmly Step 4 Attach the seat 24 and back cushion 25 at seat support 23 1 Place the seat 24 with back side onto the seat support 23 so that the holes are align 2 Put on each screw M8x15 20 one washer 21 and tighten the seat 24 at seat support 23 firmly 3 Place the back side of back cushion 25 against den seat holder 23 so that the holes align 4 Screw the back cushion 25 at seat holder 23 tightly by using screws M6x44 37 and washers 36 5 Attach the cover 39 onto the screw connection and fix with screw 38 Step 5 Installation of the hand grips 15L 15R at the seat frame 9 1 Place the hand grips 15L 15R near to the seat frame 9 and connect the plugs of pulse connection cables 1 10 and pulse cables 14 2 Adjust the holes in the tubes so that they are aligned and push the bolts 12 through the holes and tighten the hand grips 15L 15R at seat frame 9 with washers 16 and cap nuts 6 firmly 19 Step 6 Attach the pedal 27L 27R at pedal crank 33L 33R 1 2 Screw the left pedal 27L into the locator in the left hand side as seen in operation for the pedal crank 33L Warning the screw direction is anti clockwise 3 Then mount the pedal straps left and right on the associated pedals 27 The pedals are signed with L for Left and for Right weer Gr Step7 Screw the righ
141. of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exer cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit b
142. on 9 kg e R glage automatis de la r sistance choix de 24 niveaux de r sistance 6 programmes de r sistance pr vus 4 programmes de fr quence cardiaque fonctionnant par impulsion 4 programmes personnalisables 1 programme pour les lipides 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation par d faut puissance en watt 1 programme manuel Mesure des pulsations la bride Analyse des lipides Alimentation au r seau R glable horizontal de la selle Si ge confort avec rembourrage du dos respirant L cran de l ordinateur dispose de l affichage digital de donn es suivantes Dur e vitesse distance analyse des lipides qui correspond plus ou moins la d pense de calories les pulsations les watts un odom tre le index de masse corporelle le BMR taux de m tabolisme basal et la r cup ration Adapt pour des poids jusqu environ 120 kg Dimensions approximatives Longueur 150 165 x Largeur 62 x Hauteur 100 cm Ku Schema Designation Dimensions Quantite Monte sur Numero ET 3 n en mm Unit s sch ma n E 1 Ch ssis 1 33 1213 01 SI E 2 Tube du pied avant 1 1 33 1209 03 1 3 Tube du pied arriere 1 9 33 1213 03 SI 4 Boulon brut t te bomb e et collet carr M8x90 2 3 39 10445 5 Rondelle intercalaire 8 25 2 4 39 9966 CR 6 Ecrou chapeau M8 6 4412445 39 9900 CR 7L Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 2 2 36 9220 06 BT 7R Chapeaux finaux avec roulette de transport droite 2 2 36 1209 05
143. ous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH ci Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premiere utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de Service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pieces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchou
144. pparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 3 Montage van de zadelglijder 23 aan het achterkant grondframe 9 1 Legt de zadelgeleider 23 in de houder aan het achterkant grondframe 9 en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de stergrep moer 16 de tussenring 17 en het bevestigingsschroef 18 Stap 4 Montage van de zitpolstering 24 en de rugpolstering 25 aan het zadelglijder 23 1 Leg de zitpolstering 24 het zadelglijder 23 dat de boorgaten in Zadelglijder 23 en de schroefdraad in de zitpolstering 24 overeenkomen 2 U schroeft de zitpolstering 24 de schroeven M8x15 20 en onderlegplaatje 21 aan de zadelglijder 23 vast 3 Trek de rugpolstering 25 zo over naar het zadelglider 23 dat de boorgaten in het zadelglijder 23 de schroefdraden in de rugpolstering 25 overeenstemmen 4 Schroef de rugpolstering 25 met de schroeven M6x40 37 en onderlegplatje 36 aan het zadelglijder 23 vast 5 Plaats de afdekking 39 op de schroefverbinding en befestigt met schroef 38 5 Stap 5 Montage van de greepbuizen 15L 15R aan de achterkant grondframe 9 1 Plaats de greepbuizen 15L 15R aan de achterkant grondframe 9 en verbind de stekkers van de polskabel 14 met de pols verbindingskabel 1 10 2 De greepbuizen 15L 15R op de achterkant grondframe 9 steken en de opening
145. pport droite 33R dans le sens de fonctionnement de la manivelle de p dalier Attention Serrage des vis dans le sens d horloge La p dale gauche 27L doit ensuite tre viss e dans le support de manivelle de p dalier 33L gauche et dans le sens de fonctionnement Attention Serrage des vis dans le sens contraire d horloge Ensuite montez les bandes cale pied gauche et droite sur les p dales 27 qui leur correspondent Etape n 7 Montage de logement d ordinateur 32 sur le ch ssis 1 1 Prenez le logement d ordinateur 32 et reliez la fiche pour le c ble de l ordinateur 31 la fiche pour le c ble du moteur 28 Reliez la fiche pour le c ble de connexion de pulsation 3 30 la fiche pour le c ble de connexion de pulsation 2 26 Introduisez logement d ordinateur 32 dans le support pr vu cet effet du ch ssis 1 Veillez ce que les liaisons entre les c bles tablies lors de la phase 1 ne soient pas cras es Vissez le logement d ordinateur 32 sur le ch ssis 1 au moyen des vis 20 de la rondelle lastique bomb e 42 et des rondelles intercalaires 13 Etape n 8 Montage de l ordinateur 44 sur logement d ordinateur 32 L Prenez ensuite l ordinateur 44 et fixez son c ble de connexion 31 arri re de l ordinateur 44 Fixez le c ble de connexion de pulsation 3 30 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur 44 et monter l ordinateu
146. profil de terrain Le d roulement des programmes est affich graphiquement dans l cran Display Le d roulement de chaque programme suit la repr sentation du diagramme des leviers dans la zone d affichage par exemple le programme 3 montagne vall e dans ce cas la hauteur des leviers la r sistance la dur e tant r partie sur la largeur des leviers Apr s le param trage du programme il faut imp rativement appuyer sur la touche S pour commencer l entrainement Sans quoi les pulsations le r glage des watts etc ne seront pas indiqu s 34 Les valeurs tablies et affich es ne sont en aucun cas adapt es une valuation m dicale A R glage des programmes Programmes R glage P1 P7 Dur e Distance CAL Age P8 Sexe Taille Poids Age P9 Dur e Distance CAL Limit superieur de pulsation P10 P12 Dur e Distance CAL Age P13 P16 Dur e Distance CAL Age 10 Intervalles P17 Dur e Distance CAL Age Watt Aper u des indications Fonction Valeurs maximales R glages Dur e 00 00 99 00 en Manuel 01 00 99 00 montant Programme 05 00 99 00 05 00 en 99 00 descendant Vitesse 0 0 99 9 km h Non r glable Distance 0 1 999 0 km 1 0 km 999km Tours min 15 999 Tpm Non reglable Kcal 0 9999 Kcal 1 9 999 Watt 00 999 Watt 20 400 Watt Age 10 99 ans 10 99 5 Pulsations 40 240 pulsations 60 220 pulsatio
147. r 44 au logement de ordinateur 32 avec le vis 41 et rondelle 29 Evitez ce faisant d abimer le c ble 31 Francais Etape 9 Branchement de l appareil d alimentation lectrique 43 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 43 dans la prise ad quate 69 l extr mit arri re du rev tement 48L 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 43 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 10 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correcte ment et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange 32 Guide d utilisation de l ordinateur L ordinateur de votre ERGOMETRE est tr s facile utiliser L affichage simultan de toutes les fonctions vous permet de naviguer avec pr cision entre les fonctions individuelles D un coup d oeil vous tes inform du d roulement de votre entrainement Il s agit ici d un appareil ind pendant du nombre de rotations Pour s lectionner la puissance souhait e l ordinateur regle le frein ind pe
148. rmet de passer de watts calories L ordinateur calcule exactement l effort fait pendant l entrainement Les r sultats s affichent en watts L affichage de la valeur cible se fait dans le programme Le BMR taux de m tabolisme basal m tabolisme fondamental en nergie que votre corps consomme au repos Cette valeur se calcule sur la base d une formule qui prend en compte le pourcentage de lipides la taille le poids l ge et le sexe Uni quement disponible dans le programme 8 AL WATT 88 88 Fran ais LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS BMI GE Disponible dans les programmes 1 8 mais pas 9 12 D s que vous avez introduit votre ge l ordinateur calcule une valeur de pulsation d avertissement que vous ne devez en aucun cas d passer for mule 220 votre ge x 0 80 Si vous atteignez cette valeur l affichage Pulsations se met scintiller vous devriez alors imm diatement r duire votre vitesse ou le niveau de r sistance Disponible dans les programmes 9 12 et 13 16 Dans le programme 9 Indication de votre pulsation cible personnelle que vous avez introduite Dans les programmes 10 12 programme d entrainement soit 60 96 70 96 ou 80 96 de votre fr quence cardiaque maximale Votre fr quence cardiaque maximale et ses pourcen tages sont calcul s d s que vous avez introduit votre ge Le r sultat vos pulsations l entrainement votre fr quen
149. rmontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Ger tes erleichtern und schneller durchf hrbar machen Schritt 1 Montagevorbereitung zur Montage des Grundrahmens 1 1 Drehen Sie die Schrauben 20 heraus und ziehen Sie den hinteren Sitzrahmen vorsichtig aus dem Grundrahmen 1 heraus 2 Schrauben Sie die Schrauben 20 mit den Unterlegscheiben 21 in die Gewindel cher im Sitzrahmen wieder hinein Schritt 2 Montage der Fu rohre 2 3 und des Sitzrahmens 9 1 2 F hren Sie den Sitzrahmen 9 zum Grundrahmen 1 und verbinden Sie die Pulsverbindungskabel 1 10 mit den Pulsverbindungskabel 2 26 Schieben Sie den Sitzrahmen 9 in den Grundrahmen 1 und achten Sie darauf dass die zuvor hergestellten Kabelverbindungen nicht ein gequetscht werden Auf die Schrauben 20 je einen Federring 42 und eine Unterlegscheibe 21 aufstecken und damit den Sitzrahmen 9 am Grundrahmen 1 fest verschrauben Legen Sie den vorderen Fu 2 mit den vormontierten Fu kappen mit Transportrollen 7 in die FuBaufnahme des vorderen Grundrahmens 1 ein sodass die Bohrungen bereinander stehen Stecken Sie in jede Bohrung des Fu rohres eine Schlossschraube M8x75 45 von unten nach oben durch und versehen Sie diese jeweils mit einer Unterleg scheibe 13 einem Federring 42 und einer Hutmutter 6 Ziehen Sie die hergestel
150. s de calcul 220 220 x 0 9 220 0 85 220 0 7 NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 37 3 Stuklijst pagina 38 39 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 40 42 5 Opstappen Gebruiken amp Afstappen pagina 43 6 Handleiding bij de computer pagina 44 47 7 Trainingshandleiding pagina 47 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH BA Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan
151. ser Setting O mE O mE LOL NELLO LO He O E CCC nn C1 CI Mes nn nnn nn CEC LEN est LL 1C C3 aco Cl mE LL SM SN CMC Om Oe ee EH EH 1 O mE NE IE CCM O E OMA Da Cl NE O SN LO EH IL LEE est LJ O NE NES SN O NE EE NES ET He CT ON C7 ee SN DI EIE EIE LI EJ EI EI E TI SUD SE a L3 L2 L2 L3 E23 EZ C3 C3 aA C3 Program 16 User Setting Program 17 Watt Control O WE O NS COINS C L3 L3 E3 DD Too EJ O mE L3 EN mm 1 m Le LEE LE 1 1 EL EN m O OIRO EH EH O Lee Le O HE 73 HH 73 nnn BI Lim pcm m O 5 5 CE ee ENEN EN OENE 23 Body Types There are 9 body types divided according to the FAT calculated Type 1 is from 5 to 9 Type 2 is from 10 to 14 Type 3 is from 15 to 19 Type 4 is from 20 to 24 Type 5 is from 25 to 29 Type 6 is from 30 to 34 Type 7 is from 35 to 39 Type 8 is from 40 to 44 Type 9 is from 45 to 50 BMR Basal Metabolism Ratio BMI Body Mass Index Operation Instructions A Exercising With a Specific Goal 1 TIME Control Sets up a period of time to exercise Except in Program 8 2 DISTANCE Control Sets up a certain dista
152. st affich e L ordinateur r gle automatiquement IA r sistance la marche afin de rester dans ces fr quences pr vues PROGRAMMES 13 16 Programme d entrainement individuel PROGRAMME 17 Watts Introduisez ici vos donn es personnelles en watts Dans les limites de certaines tol rances l ordinateur r gle automatiquement la r sistance in d pendamment du rythme marche de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone pr vue Francais D pannage Avant chaque utilisation l ordinateur fait une rapide v rification de son bon fonctionnement Si l appareil ne fonctionne pas convenablement trois possibilit s d erreurs diff rentes existent E 1 Si ce message appara t accompagn d un signal sonore c est que le c blage est mal raccord V rifiez toutes les connexions en particuliers les fiches Une fois les connexions bien en place appuyez sur la touche S pendant 2 secondes pour remettre le syst me 000 E 2 Ce message apparait lorsque les valeurs de mesurage sont erron es ou que le circuit est endommag E 4 Ce message apparait lorsque aucun signal de mesure des pulsations la poign e ne parvient au programme 8 Mesure des pulsations1 Mesure des pulsations la poign eLes poig n es droite et gauche comportent chacune un capteur pi ces de contact m talliques Connectez le c ble la prise 5 de l ordinateur Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur l
153. t Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entrainement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui S Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entrainement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 96 et 8596 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 7096 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 8596 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accroitre l entrainement pour rester entre 70 et 8596 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entrainement et ou en renforgant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant
154. t pedal 27R into the locator in the right hand side as seen in operation for the pedal crank 33R Warning the screw direction is clockwise Attach the computer holder 32 at main frame 1 1 Place the computer holder 32 against the main frame 1 and connect the plug for the computer cable 31 with the matching plug for the motor cable 28 Connect the plugs of pulse connection cables 3 30 with the matching plug of pulse connection cables 2 26 too 2 Push the computer holder 32 onto the locator provided for it at the main frame 1 Ensure that the cable connections made are not squashed Screw the computer holder 32 onto the main frame 1 in straight direction with screws 20 spring washers 42 and washers 13 Step 8 Installation of the computer 44 at computer holder 32 1 2 Put the plug of pulse connection cable 3 30 and connection cable 31 into the cable sockets from monitor 44 Attach the monitor 44 to computer holder 32 and tighten with screws 41 and washer 29 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 20 Step 9 Attach the power with adaptor 43 1 Please insert the cable plug of adaptor 43 into the DC cable plug 69 at end of chain guard 48L 2 Please insert the adaptor 43 into a well installed socket with wall power 230V 50Hz Step 10 Checks 1 Check the correct installation and function
155. tand Total ODO heen en weer geschakeld worden Weergave voor de Afstand Total Weergave van het berekende lichaamsvetgehalte in uitsluitend in het programma 8 beschikbaar DIST ODO 88 6 8 KCAL WATT BMR door middel van de gemiddelde waarden berekent de computer de Calorie n die in KCAL aangegeven worden Om de bindende maateenheid voor energie Joule in de algemeen gebruikelijke vermelding te berekenen maakt u gebruik van de hierna volgende for mule 1 Joule 0 239 cal c q 1 cal 4 186 J De Calorie n kunnen niet rechtstreeks ingevoerd worden omdat ze automatisch door de computer berekend worden Met de toets kan er tussen watt en KCAL over en weer geschakeld worden Der computer meet exact het ter gelegenheid van de training behaalde prestatievermogen De weergave gebeurt in watt In het programma 8 volgt hier de weergave van de beoogde waarde BMR Basal Metabolism Ratio basisomzet aan energie die uw lichaam in rusttoestand verbruikt Deze waarde wordt berekend op basis van een formule die met vetgehalte grootte gewacht leeftijd en geslacht rekening houdt uitsluitend in het programma 8 beschikbaar MAXIMALE LIMIET POLSSLAG BMI LEEFTIJD beschikbaar in de programma s 1 8 niet in programma s 9 12 Zodra u uw leeftijd invoert berekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde die u in geen geval mag overschrijden formule 220 leeftijd x 0 80 Wanneer deze
156. te 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 127 85 des Maximalpulses 8596 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 3d 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 9096 van de maximale hartslag 8596 van de maximale hartslag 7096 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 Wow ow M 1 48 2 3 4 3 49 50 4 51 53 5 54 6 55 58 7 58
157. the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List RS 2 Order No 1213 Technical data Issue 01 03 2012 Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Adress Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 Ergometer of class HA EN 957 1 5 with high accuracy 42551 Velbert Magnetic brake system with approx 9 KG flywheel Motor and Computer controlled resistance with 24 manually Telefon 49 0 2051 6 06 70 adjustable load steps Telefax 49 0 2051 6 06 744 installed programs 4 heart rate programs 4 individual e mail info christopeit sport com programs www christopeit sport com 1 speed independent program power control in steps of 5 Watt 20 400 Watt e 1 Body fat program Hand Pulse measurement handlebar adjustable e Saddle horizontally adjustable Comfortable seat with breathable back padding Wheels for easier transportation Power plug Adapter Computer showing at same time Speed time distance approx calories body fat analysis Pedal revolutions per minute Watt and heart rate Input of limits for time distance and approx calories Announcement of higher limits and Fitness test announcement Max body weight 120 KG Space requirement approx L 150 165 x W 62 x H 100 cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Main frame 1
158. the value of HEART RATE will keep flashing Please note that it is a warning for users to slow down or to lower the level of loading Preset Programs PROGRAM 2 to PROGRAM 7 are the preset programs Press key to select TIME DISTANCE and AGE Then press or key to adjust the values Users may exercise with different level of loading in different intervals as the profiles show After pressing START STOP key to exercise please also apply the heart rate detector appropriately Users may also exercise in any desire level by pressing or during the workout with a period of time or a certain distance With the input of age the computer may suggest a target heart rate to exercise The suggested heart rate is 8096 220 age So if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H R the value of HEART RATE will keep flashing Please note that it is a warning for users to speed down or to lower the level of loading Body Fat Program Program 8 is a special program designed to calculate users body fat ratio and to design a specific loading profile for users With 9 different body types the computer can generate 9 different profiles for each Press ENTER key to select GENDER HEIGHT WEIGHT and AGE Then press or key to adjust the values After pressing START STOP key to calculate body fat please also apply the heart rate detector appropriately If the detector cannot pick
159. uches et permettent de r gler ma nuellement la r sistance la marche Toutes les valeurs doivent tre r gl es manuellement ce programme ne fait aucun r glage automatique Programmes 2 7 Fitness Ce programme dispose de diff rents programmes d entrainement Lorsque ce programme est s lectionn le d roulement est automatique et com prend diff rents intervalles Des niveaux de difficult s et des intervalles sont pr vus Vous pouvez intervenir tout moment dans ce programme pour modifier la r sistance la marche ou la dur e En outre les leviers apparaissent dans la zone d affichage Programme 8 Votre profil personnel En fonction de vos donn es personnelles comme le sexe la taille le poids et l ge l ordinateur calcule vos valeurs de BMI BMR proportion de lipides et type corporel Les r sultats seront affich s et ensuite introduits avec le 35 projet d entrainement dans le programme 8 Programme 9 Rythme cardiaque S lectionnez ici la fr quence de pulsation d entrainement optimale pour votre entrainement Dans les limites de certaines tol rances l ordinateur r gle automatiquement la r sistance la marche de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone pr vue PROGRAMMES 10 12lci l ordinateur calcule en fonction de votre votre fr quence cardiaque maximale et selon le programme la fr quence cible correspondante 60 96 70 96 ou 80 96 Cette valeur th orique e
160. up any signals an error message will show up in the profile display If it happens press START STOP key to calculate again Then the calculation values of FAT BMR BMI BODY TYPE and 24 a designed profile will show up shortly Press START STOP key to exercise The profile shown in the display is specially designed for your body type Heart Rate Control Programs Program 9 to Program 12 are the Heart Rate Control Programs In program 9 press Enter key to select TIME DISTANCE and TARGET Users may setup a target heart rate to exercise in a period oftime or a certain distance In Program 10 to Program 12 press Enter key to select TIME DISTANCE and Then press key to adjust the values Users may exercise in a period of time or a certain distance with 60 Max Heart Rate in Program10 70 Max Heart Rate in Program 11 and 80 Max Heart Rate in Program 12 After pressing START STOP key to exercise please also apply the heart rate detector appropriately In these programs the computer will adjust the level of loading according to the heart rate detected For example the level of loading may increase while the heart rate detected is lower than TARGET H R Also the level of loading may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H R As a result the user s heart rate will be adjusted to close the TARGET H R in the range of TARGET H R 5 and TARGET
161. y bit 25 220 215 210 205 125 120 115 110 105 100 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 122 119 115 112 108 45 50 55 60 65 70 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 31 85 des Maximalpulses 8596 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 105 Calculation formula Maximum pulse rate 9096 of the maximum pulse rate 8596 of the maximum pulse rate 7096 of the maximum pulse rate Il 220 220 minus your age 220 age x 0 9 220 age x 0 85 220 age x 0 7 Sommaire 1 des pieces 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de securite Page 26 3 Nomenclature Page 27 28 4 Notice de montage avec corch s Page 29 31 5 Monter utiliser amp descendre Page 32 6 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 33 36 7 Recommandations pour l entrainement Page 36 Chere cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entrainement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser n
162. ystem 7 Zum Weitertrainieren dr cken Sie die START Taste S Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Pun

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