PDF Produktinformation - Barmer Gesundheitsclub
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1. Heimsport IT rainingsgerat Walker de Luxe Montage und Bedienungsanleitung f r Walker Bestell Nr 9101 Silber Assembly and exercise instructions for Walker de Luxe Order No 9102 Schwarz CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 3 St ckliste Seite 4 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Sete 6 7 5 Computeranleitung Seite 8 6 Trainingsanleitung Seite 9 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten und in der St ckliste aufgef hrten ger tespezifischen Einzelteile verwenden Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollstandig2. u K e E Berechnungsformeln Maximalpuls E AAA ETT A AEA A HA A CO ee COPE CCE ae T TATATA TATA TTT TETT AA Ye 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate x 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Contents 1 Summary of Parts Page 3 2 Important Recommendations and Safety Information Page 10 3 Parts List Page 11 12 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 13 14 5 Computer instructions Page 15 6 Training Instructions Page 16 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine
3. keit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw ge eignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 Bei unsachgem ssem und berm ssigen Training sind Gesundheits sch den m glich Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls
4. 36 9101 04 BT 39 10136 39 9847 39 9892 39 9882 36 9101 05 BT 33 9101 15 SI 33 9101 16 SI 36 9101 06 BT 36 9101 07 BT 36 9101 08 BT 36 9101 09 BT 36 9101 10 BT 36 9101 11 BT ET Nummer 9102 Schwarz 33 9102 01 SW 33 9102 02 SW 33 9102 03 SW 33 9102 04 SW 33 9102 05 SW 33 9102 06 SW 33 9102 07 SW 33 9102 08 SW 33 9102 09 SW 33 9102 10 SW 33 9102 11 SW 33 9101 13 S1 33 9102 12 SW 33 9102 14 SW 39 10166 36 9101 01 BT 39 10019 39 9956 39 9994 39 10095 CR 39 9979 39 10232 CR 39 10206 CR 39 10007 CR 39 10180 CR 39 9862 CR 39 9864 VC 39 9981 CR 39 9900 CR 36 9101 02 BT 36 9101 04 BT 39 10136 39 9847 39 9892 39 9882 36 9101 05 BT 33 9102 15 SW 33 9102 16 SW 36 9101 06 BT 36 9101 07 BT 36 9101 08 BT 36 9101 09 BT 36 9101 10 BT 36 9101 11 BT Abbildungs Nr 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Bezeichnung Abmessung mm Verriegelungsstift Sicherungsstift Computer Magnet Gleitlager Gleitlager Selbstsichernde Mutter M8 Montage und Bedienungsanleitung Werkzeug Set Menge St ck 1 A aD O O Montiert an Abbildungs Nr 1 5 1 2 3 6L 4 5 14 ET Nummer 9101 Silber 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT ET Nummer 9102 Schwarz 36 9101 12 BT 36 9101 13 BT 36 9101 03 BT 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT Montageanleitung
5. Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollz hligkeit der Teile anhand der Montageschritte dieser Montage und Bedienungsanleitung Zu beach ten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Ger tes erleichtern und schneller durchf hrbar machen Schritt 1 Montage des hinteren Fu rohres 9 am Grundrahmen 1 1 Stellen Sie die die vormontierte Grundrahmeneinheit senkrecht auf den Boden klappen Sie den vorderen Fu 2 nach vorne aus und sichern Sie diese Position mittels des Sicherungsstiftes 41 wie im Bildausschnitt A dargestellt 2 Montieren Sie den hinteren Fu 9 mit den h henverstellbaren Fu kappen 27 am Grundrahmen 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrau ben M8x75 13 Unterlegscheiben 8 25 18 und Hutmuttern 25 Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den beiden Fu kappen 27 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden 3 Klappen Sie die FuBhebel 33 bis zum Anschlag nach unten und Sichern Sie diese Position mit der Sterngriffschraube M8x15 37 wie wie im Bildausschnitt B dargestellt Schritt 2 Monta
6. Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen DE DE DE DE EEE DE A FE BE I pf DE tT EEE ee u Sol ft Ne L I Set
7. Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer non einer Person zum Trainieren benutzt werden Contents Page 10 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trai ningsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnor male Symptome wahrgenommen werden das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von en
8. safety pin 41 fold down the front foot 2 to rear side and secure rear position by using safety pin 41 as picture A and B shows 3 Turn out the hand grip screws 36 37 and put the both foot pedal 33 In upper position so that the holes of connection tubes 2 5L 5R with welded eye of main frame 1 are align Push the locking pin 40 through all holes 4 To avoid Walker fall down please storage the fold up Walker against a wall or lay it flatly on the floor Computer Instructions The training computer supplied with this unit provides the maximum degree of convenience in training All the values related to training are displayed in the window The time required the number of steps per minute the total number of steps and the approximate calorie consumption are shown from the start of the training session All values start from zero and count upwards Switch the computer on by briefly pressing the F button If you wish to have one particular value displayed constantly during training just select it with the F button If you wish to have all the values displayed permanently by cycling through them one after another just select the SCAN function The display cycles from the one function to the next at intervals of approx 6 seconds Simply begin your training to start the computer The computer begins to record and display all the values reached Simply end your training to stop the
9. safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly 1 Maximalpuls 220 Alter due to error in use etc you can do the following ae ad a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from 85 des Maximalpulses dealers specialising in health related equipment N a 90 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 3 Planning the training 220 minus your age Each training session should consist of three phases the warm up phase u T on nn ial near the training phase and the cool down phase The body temperature and a aihe wamu a rate oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training tra
10. stoppen beenden Sie einfach Ihr Training Der Com puter stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt gemessenen Werte fest Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT SCHRITTE und KALORIEN und werden gespeichert und bei einem Neubeginn des Trainings angezeigt Ausgehend von diesen Werten k nnen Sie dann weitertrainieren Nach f nf Minuten schaltet sich der Computer eigenst ndig ab Alle bis dahin angezeigten Werte werden dann gel scht Bei einem Neustart des Computers werden alle Anzeigen wieder auf Null gesetzt und Sie k nnen von dort aus beginngend weitertrainieren Wollen Sie die zuletzt erreichten Werte l schen dann unterbrechen Sie Ihr Training und halten Sie die F Taste ca 5 Sekunden gedr ckt Die Werte aller beeinflu barer Anzeigen werden dann auf Null gesetzt 1 SCAN Anzeige Durch anw hlen dieser Funktion werden im fortlaufendem Wechsel in Abst nden von ca 6 Sekunden die erreichten Werte der Funktionen ZEIT SCHRITTE SCHRITTE TOTAL und KALORIEN angezeigt 2 ZEIT Anzeige Es wird die aktuell ben tigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 SCHRITTE Anzeige Es werden die zur ckgelegten Steps angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 9999 Step
11. 1 1 Put the pre assembled main frame in horizontally position on the floor and fold down the front foot tube 2 into front position Secure this position by using safety pin 41 as picture A shows 2 Attach the rear foot 9 with height adjustable foot caps 27 to the main frame 1 Do this with the two screws M8x75 13 washers 8 25 18 and cap nuts 25 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at cap 27 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session 3 Put the foot pedal 83 into lowest position and secure with handgrip screw M8x15 87 as picture B shows Step 2 Assembly of hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R 1 Put the hand grips left and right 6L 6R against the connection tubes 1 4L 4R as picture shows so that the holes are align Handgrip left with magnet 43 on left side Put one washer 8 16 22 on each screw M8x80 14 and tighten the hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R again washer 8 16 22 and self locking nut 24 Note Don t tighten too much the handgrips needs easy moving for fold up function 2 Putthe handgrip screw M8x60 38 through the upper holes and screw the hand grips 6L 6R at connection tube 1 4L 4R tightly Step 3 Assembly of computer 42 and pad 12 1 Put the pad 12 against the pad holder 10 as pic
12. 6 BT 36 9101 06 BT 35 Grip foam 2 6 36 9101 07 BT 36 9101 07 BT 36 Hand grip screw M8x40 1 1 3 36 9101 08 BT 36 9101 08 BT 37 Hand grip screw M8x15 1 1 3 36 9101 09 BT 36 9101 09 BT 38 Hand grip screw M8x60 2 4 6 36 9101 10 BT 36 9101 10 BT 39 Hand grip screw M8x30 1 10 12 36 9101 11 BT 36 9101 11 BT 40 Locking pin 1 1 5 36 9101 12 BT 36 9101 12 BT 41 Safety pin 1 1 2 36 9101 13 BT 36 9101 13 BT 42 Computer 1 3 36 9101 03 BT 36 9101 03 BT 11 Illustration No 43 44 45 46 47 48 Designation Dimensions mm Magnet Steel bushing Steel bushing Selflocking nut M8 Assembly and exercise instructions Tool set 12 Quantity Attached to illustration No 6L 4 5 7 14 ET number 9101 silver 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT ET number 9102 black 36 9101 14 BT 36 9101 15 BT 36 9101 16 BT 39 9918 CR 36 9101 18 BT 36 9101 17 BT Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check that all are there on the base of the assembly steps in these instructions for assembly and use Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will make it easier and quicker for you to as semble the equipment Step 1 Attach the rear foot tube 9 at main frame
13. 6L Hand grip left 1 4L 33 9101 08 SI 33 9102 08 SW 6R Hand grip right 1 4R 33 9101 09 SI 33 9102 09 SW 7L Foot pedal tube left 1 4L 5L 33 9101 10 SI 33 9102 10 SW 7R Foot pedal tube right 1 4R 5R 33 9101 11 SI 33 9102 11 SW Axle 1 1 33 9101 13 SI 33 9101 13 S1 Rear foot 1 1 33 9101 12 SI 33 9102 12 SW 10 Pad holder 1 3 33 9101 14 SI 33 9102 14 SW 11 Washer 8 32 A 16 39 10166 39 10166 12 Padding 1 10 36 9101 01 BT 36 9101 01 BT 13 Carriage bolt M8x75 2 1 9 39 10019 39 10019 14 Hex screw M8x80 2 4 6 39 9956 39 9956 15 Hex screw M10x60 1 1 2 39 9994 39 9994 16 Inner hex screw M8x20 10 3 4 5 39 10095 CR 39 10095 CR 17 Screw M6x40 4 7 33 39 9979 39 9979 18 Wave washer 8 25 2 13 39 10232 CR 39 10232 CR 19 Washer 10 20 2 15 39 10206 CR 39 10206 CR 20 Washer 6 12 4 17 39 10007 CR 39 10007 CR 21 Washer 8 28 6 16 39 10180 CR 39 10180 CR 22 Washer 8 16 4 14 39 9862 CR 39 9862 CR 23 Spring washer for M8 10 16 39 9864 VC 39 9864 VC 24 Selflocking nut M10 1 15 39 9981 CR 39 9981 CR 25 Cap nut M8 2 13 39 9900 CR 39 9900 CR 26 Front foot cap 2 36 9101 02 BT 36 9101 02 BT 27 Excentric cap 2 36 9101 04 BT 36 9101 04 BT 28 Square cap 30x60 4 39 10136 39 10136 29 Round cap 25 4 4 5 39 9847 39 9847 30 Square cap 20x40 2 10 39 9892 39 9892 31 Round cap 30 2 6 39 9882 39 9882 32 Grip 2 6 36 9101 05 BT 36 9101 05 BT 33L Foot pedal left 1 4L 5L 33 9101 15 SI 33 9102 15 SW 33R Foot pedal right 1 4R 5R 33 9101 16 SI 33 9102 16 SW 34 Plastic slide 1 3 36 9101 0
14. an define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals Observe that this machine is not suitable for therapeutic purposes 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time 10 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presen
15. ce of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 7 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place To protect the environment do not dispose of the packaging materials and used batteries as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 17 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing pedal rate and the reverse 18 The machine is equipped with a mechanism which specified a indepen dant stepping movement 19 The maximum permissible load body weight is specified as 100 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 84 9 H O Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there Onc
16. chtung richtiger Polarit t auf der R ckseite des Computers 42 ein Schieben Sie den Computer 42 auf die entsprechende Position der Computeraufnahme 3 auf Batterien fur den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei Bitte beziehen Sie diese im Handel Schritt 4 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wennalles in Ordnung ist mit kurzen Trainingseinheiten mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden Bei Nichtbenutzung Ihres Walkers empfehlen wir Ihnen das Ger t zu sichern Schieben Sie daf r den Verriegelungsstift 40 seitlich zuerst durch den Fu hebelhalter 2 Links 5L dann durch die am Grundrahmen 1 ange schwei te se und dann durch den Fu hebelhalter 2 Rechts 5R Ger t platzsparend zusammenklappen 1 Drehen Sie die Sterngriffschrauben 38 heraus klappen Sie die Hand griffe 6L 6R langsam nach unten und sichern Sie diese Position durch erneutes Eindrehen der Sterngriffschrauben 38 an unterster Position der FuBhebelhalter 1 4L 4R 3 Drehen Sie die Sterngriffschrauben 36 und 37 heraus und klappen sie die beiden FuBhebel 33 soweit hoch sodass Sie den Verriegelungsstift 40 seitl
17. computer The computer stops all measurements and retains the last values that were measured The com puter switches itself off after four minutes of inactivity The most recently reached values in functions TIME STEP and CALORIES are saved and are displayed again when training restarts You can continue training on the basis of these values If you wish to delete the most recently reached values stop your training session and hold down the F button for around 5 seconds The values for all displays that can be modified are reset to zero 1 SCAN display The values reached for the TIME STEP TOTAL STEPS and CALORIES are displayed one after another at intervals of approx 6 seconds by selecting this function 2 ZEIT Time display Time displays the time currently required in minutes and seconds The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 99 59 minutes 3 SCHRITTE Step display The Steps are displayed The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 199 Steps per minute 4 SCHRITTE TOTAL Steps total display The total amount of all steps made from all absolved training units including the actual training unit will be indicated The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 9999 Steps 5 Kalorien Calories dis
18. e you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Parts List Spare Parts List Walker Order No 9101 9102 Technical data Issue 01 11 2010 Convenient whole body exercising similar Skiing Through continuously work out you can strengthen your muscles shape you body and get high fat burn e Sturdy steel frame Anti slip foot pedals Pad adjustable Foldable for saving space Easy to use computer with function time Steps Steps total approx Calories and Scan Body weight load max 100 kg Space requirement approx L 80 W 60 H 148 cm Position measures folded L 60 W 60 H 115 cm Station weight 20Kg Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number No mm illustration No 9101 silver 9102 black 1 Main frame 1 2 9 33 9101 01 SI 33 9102 01 SW 2 Front foot 1 1 33 9101 02 SI 33 9102 02 SW Computer holder 1 1 33 9101 03 SI 33 9102 03 SW 4L Connection tube 1 left 1 3 7L 33 9101 04 SI 33 9102 04 SW 4R Connection tube 1 right 1 3 7R 33 9101 05 SI 33 9102 05 SW 5L Connection tube 2 left 1 3 7L 33 9101 06 SI 33 9102 06 SW 5R Connection tube 2 right 1 3 7R 33 9101 07 SI 33 9102 07 SW
19. exactly as described in the installation instruc tions and use only the enclosed specific parts of the machine contained in the parts list Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 Your health can be impaired by incorrect or excessive training Consult a doctor before beginning a planned training programme He c
20. ge der Handgriffe 6L 6R an den FuBhebelhaltern 1 4L 4R 1 F hren Sie den rechten und linken Handgriff 6R 6L zum Fu hebelhal ter 1 Rechts und Links 4R 4L in dargestellter Position Handgriff mit Magnet 43 nach Links sodass die Bohrungen ber einander stehen Stecken Sie auf die Schrauben M8x80 14 jeweils eine Unterlegscheibe 8 16 22 und verschrauben Sie die Handgriffe 6R 6L mit den Fu he belhalter 1 Rechts und Links 4R 4L mittels weiteren Unterlegscheibe 8 16 22 und Muttern M8 24 Hinweis Ziehen Sie diese Verbindungen nicht zu fest an sodass sich beim Zusammenklappen die Handgriffe leicht nach unten schwenken lassen 2 Stecken sie die Sterngriffschrauben M8x60 38 durch die oberen Boh rungen der Handgriffe 6L 6R und schrauben Sie damit die Handgriffe 6L 6R an den FuBhebelhalter 1 Links und Rechts 4L 4R fest Schritt 3 Montage des Polsters 12 und des Computers 42 1 F hren Sie das Polster 12 an die Polsteraufnahme 10 wie im Bild ausschnitt A dargestellt und befestigen Sie das Polster 12 in ge w nschter vertikaler Position an der Polsteraufnahme 10 mittels der Sterngriffschraube M8x30 39 2 Schieben Sie die Polsteraufnahme 10 in die Computeraufnahme 3 ein und sichern sie diese mittels der Sterngriffschraube M8x40 36 in eine f r Sie bequeme Position 3 Nehmen Sie den mitgelieferten Computer 42 aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien Type AA 1 5V unter Bea
21. hmender Trittzahl nimmt die Leistung zu und umge kehrt 18 Das Ger t ist mit einem Mechanismus ausgestattet der eine unabh ngige Schrittbewegung erm glicht 19 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 100 kg fest gelegt worden Dieses Ger t ist gem der EN 957 1 8 9 H C gepr ft und zertifiziert worden Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betragt 24 Monate Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mangel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schlei teilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein St ckliste Ersatzteilliste Walker Best Nr 9101 9102 Tech
22. ich durch die FuBhebelhalter 2 5L 5R und die angeschwei te se am Grundrahmen 1 durchstecken k nnen 2 Ziehen Sie den Sicherungsstift 41 heraus klappen Sie den vorderen Fu 2 nach hinten und sichern Sie diese Position mittels des Siche rungsstiftes 41 wie im Bildausschnitt A und B dargestellt fi A Cal hi Fi F Pi A f ay i f f f P o P 4 Stellen sie den zusammengeklappten Walker gegen eine Wand oder legen sie diesen auf den Boden damit keine Gefahr durch Umfallen entstehen kann Computeranleitung Der mitgelieferte Trainingscomputer bietet Ihnen den gr ten Trainingskom fort Jeder trainingsrelevante Wert wird im Sichtfenster angezeigt Von Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die Schritte pro Minute die Schritte und der ungef hre Kalorienverbrauch anzeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten Schalten Sie den Computer ein indem Sie die F Taste kurz dr cken Wollen Sie permanent einen Wert w hrend des Trainings angezeigt haben so w hlen Sie diesen mit der F Taste aus Wollen Sie alle Werte im permanenten Wechsel angezeigt bekommen so w hlen Sie die Funktion SCAN aus In Abst nden von ca 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur N chsten Um den Computer zu starten beginnen Sie einfach mit Ihrem Training Der Computer beginnt alle erreichten Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu
23. ining phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes 220 age x 0 85 220 age x 0 7 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit Service Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com 11 10 Wecom Druckfehler vorbehalten
24. knauf 33L Fu hebel Links 33R Fu hebel Rechts 34 Kunststoffgleiter 35 Griffpolster 36 Sterngriffschraube M8x40 37 Sterngriffschraube M8x15 38 Sterngriffschraube M8x60 39 Sterngriffschraube M8x30 Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an Adresse Menge St ck 1 hOANNA GCANHNA BRA BeBe eee ean a a a a DO aa a N a na a YN NY NY FP A NNN Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Montiert an Abbildungs Nr 2 9 1 1 3 7L 3 7R 3 7L 3 7R 4L 4R 4L 5L 4R 5R 16 10 1 9 4 6 1 2 3 4 5 7 33 13 15 17 16 14 16 15 13 4 5 10 AL 5L AR 5R 1 3 1 3 4 6 10 12 ET Nummer 9101 Silber 33 9101 01 SI 33 9101 02 SI 33 9101 03 SI 33 9101 04 SI 33 9101 05 SI 33 9101 06 SI 33 9101 07 SI 33 9101 08 SI 33 9101 09 SI 33 9101 10 SI 33 9101 11 SI 33 9101 13 SI 33 9101 12 SI 33 9101 14 SI 39 10166 36 9101 01 BT 39 10019 39 9956 39 9994 39 10095 CR 39 9979 39 10232 CR 39 10206 CR 39 10007 CR 39 10180 CR 39 9862 CR 39 9864 VC 39 9981 CR 39 9900 CR 36 9101 02 BT
25. nische Daten Stand 01 11 2010 Gelenkschonendes Ganzk rpertraining hnlich wie beim Ski Langlauf Durch kontinuierliches Training kann eine K rperstraffung und allgemeine Fitnesssteigerung sowie erh hte Fettverbrennung erzielt werden e Stabiler Stahlrohrrahmen Rutschhemmende Trittflachen verstellbares Bauchpolster platzsparend zusammenklappbar Bedienungsfreundlicher Computer mit den Funktionen Zeit Schritte Schritte total ca Kalorienverbrauch und Scan Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 100Kg Stellma e LxBxH 80 x 60 x 148cm Stellma e geklappt 60 x 60 x 115 cm Gerategewicht 20Kg Abbildungs Bezeichnung Abmessung Nr mm 1 Hauptrahmen FuB vorne Computeraufnahme 4L Fu hebelhalter 1 Links 4R Fu hebelhalter 1 Rechts 5L FuBhebelhalter 2 Links 5R FuBhebelhalter 2 Rechts 6L Handgriff Links 6R Handgriff Rechts 7L FuBhebel Links 7R FuBhebel Rechts 8 Achsstuck 9 FuB hinten 10 Polsteraufnahme 11 Unterlegscheibe 8 32 12 Polster 13 Schlossschraube M8x75 14 Sechskantschraube M8x80 15 Sechskantschraube M10x60 16 innensechskantschraube M8x20 17 Schraube M6x40 18 Unterlegscheiben gebogen 8 25 19 Unterlegscheibe 10 20 20 Unterlegscheibe 6 12 21 Unterlegscheibe 8 28 22 Unterlegscheibe 8 16 23 Federring fur M8 24 Selbstsichernde Mutter M10 25 Hutmutter M8 26 Fu kappe 27 Excenterkappe 28 Rechteckstopfen 30x60 29 Rundstopfen 25 30 Rechteckstopfen 20x40 31 Rundstopfen 30 32 Griff
26. play The approximate number of calories consumed up to that moment is dis played The values most recently reached can be saved in this function as described above Max display limit is 999 9 calories 19 Schritte Schritte Total Kal Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for
27. s 4 SCHRITTE TOTAL Anzeige Es wird die Summe aller zur ckgelegten Steps aller Trainingseinheiten incl der aktuellen Trainingseinheit angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 9999 Steps 5 KALORIEN Anzeige Es wird der aktuelle Stand der ca verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte wie zuvor beschrieben erfolgt f r diese Funktion H chstgrenze der Anzeige 999 9 Kalorien Schritte Schritte Total Kal Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpul
28. ses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei
29. tsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 A Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht Uber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt fur das Recycling von elektrischen und elektronischen Geraten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle Auch die Verpackungsmaterialien und leere Batterien im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammel beh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 17 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zune
30. ture A shows and tighten it into desired vertically position with hand grip screw M8x30 39 2 Push the pad holder 10 into appropriate position at computer holder 3 and secure with hand grip screw M8x40 36 into desired horizontally position 3 Take the computer 42 that has been supplied out of the packaging and insert the batteries Type AA 1 5 V pen cells by watching for the right polarity on the back of the computer 42 Batteries for the computer are not included in this item Please buy them at your located market Attach the computer 42 at computer holder 8 Step 4 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later For safety reason please lock up the Walker when you don t use it with locking pin 40 Therefore put the holes of connection tubes 2 5L 5R with welded eye of main frame 1 into align position and push the locking pin 40 trough all holes Fold up the Walker 1 Screw out the hand grip screw 38 put the hand grips 6L 6R into lowest position and secure this position by using hand grip screws 38 2 Pull out the
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