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PDF Produktinformation - Barmer Gesundheitsclub

1.
2. Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 I
3. INDIVIDUAL PROGRAMM INDIVIDUAL
4. 17
5. 4 5 2 6
6. lanka 6 12 M6 M5x12 8 20 26V AC 48 4 46 15 5 20 M8 x 50 M8 M 4x25 M4x30 3 4 x 10 32 M6 x 12 M5x12 620322 17 6 18 6 20 6 14 8 25 M8 M8 5x12 46 Kon Bo NN 22020 FH ste o NB NN gt ek zb NO eh FP NNN o MM MP M h eh MM ek P ek IN N ch sch A Ha Ne 43 46 1 86 88 43 15 48 15 51 15 50 26 23 92 54 15 18 20 70 21 24 58 26 59 18 20 21 24 21 24 21 24 64 1 10 11 10 11 65 72 1 72 84 91 92 22 91 92 82 87 82 87 80 84 82 82 82 85 91 87 87 88 91 82 91 95 95 22 78 ET Ne 33 9824 12 1 39 10013 39 9816 VC 36 9824 18 BT 36 9128 03 BT 39 9988 36 9824 33 BT 36 9824 34 BT 36 9126 09 BT 39 10018 CR 36 9128 17 BT 36 9128 06 BT 36 9824 19 BT 36 9824 20 BT 36 9126 07 BT 33 9824
7. Heart Rate Control ZIELPULS PROGRAMM ZIELPULS Zeit 52
8. 2 5 0 5 5 Kru 1 2
9. M8 x 52 8 16 Ana M8 M8 M8x15 8 28 M8 x 20 M8 x 25 8 19 M6 x 55 6 42 ana M6 M 5 x 12 4 x 16 45 Kon Bo 1 A ch eh N MP o MM AA A P BR RNN eh MM 2 Mk Ha Ne 1 2 2 1 2 8 4 12 25 64 4 12 23 25 4 1 8 1 11 1 10 1 17 26 13 48 14 92 1 12 15 26 18 20 26 26 59 82 22 26 56 63 18 20 21 24 12 21 30 28 34 30 31 30 24 21 24 21 24 35 36 39 50 51 35 51 21 24 48 43 43 15 ET Ne 33 9128 01 SI 33 9805 02 SI 36 9107 29 BT 36 9107 30 BT 39 10448 CR 39 10018 CR 39 9864 CR 39 9900 CR 33 9805 03 SI 36 9107 33 BT 36 9128 21 BT 36 9128 22 BT 39 9888 CR 36 9128 04 BT 36 9128 05 BT 33 9824 04 SI 39 10180 33 9824 05 SI 33 9824 06 SI 36 9824 07 BT 33 9824 07 SI 33 9824 08 SI 33 9805 07 SI 39 10454 33 9824 09 SI 39 9809 33 9824 10 SI 39 10232 36 9824 08 BT 36 9824 09 BT 39 10450 39 9863 39 9865 CR 36 9824 10 BT 36 9824 11 BT 36 9824 12 BT 36 9824 13 BT 39 9988 39 10448 36 9824 14 BT 36 9824 15 BT 36 9126 06 BT 36 9824 17 BT 33 9824 11 S No 44 45
10. 18 32 19 957 1 9 150
11. B BATTAX ZEIT DISTANZ WATT KILOJOULE PULS PACCTORHME BATT B He 3 Select Time MODUS DRUECKEN 0 00
12. 1 2 3
13. 5 TRETEN BEGINNEN Zeit 0 00 99 00 00 00 1 00 1 0 00 orcuer 2 10 00 99 00 1 0 00 2 1 00 999 0
14. 10 11 64 65 65
15. 12 00 12 PROGRAMM BMI BMR FETT 3 Select Age 30
16. x5W 50W 10 50W 6 9128 01 06 2009 HA EN 957 1 9 EMS 9 32 6 1 1 1 50 350 Br c 5 3
17. 3 4 1 L PROGRAMM 9 SCHNELLSTART MANUELL INDIVIDUAL INTERVALL
18. 85 70 85 2
19. Technical data of the current adapter Model Yunyong AYY66 2602500 Input 230 50Hz 350mA Output 26V 2500mA 1 70 85 70
20. 3 5 3 5 10
21. uod oder F Ha
22. WATT PROGRAMM WATT 3 Select Watt oder WATT Zeit F
23. INTERVALL PROGRAMM INTERVALL 3 Select Profile Level L1 L2 L3 oder Zeit F
24. 4 Select Profil 1 1 32 1 Zeit F
25. F Error BMI 4 PROGRAMM
26. 3 51 4 _ PROGRAMM Test Bo 1
27. Distanz 0 00 999 0 0 00 0 1 Kilojoule 0 9995 0 5 0 0 2 5 9995 50 350 Watt 50 80 5 Puls 40 220 90 1 SCHNELLSTART Programm SCHNELLSTART MANUELL PROGRAMM MANUEL U
28. 2 4 5 6 7 2 15 1 13 14 1 15 1 13 14 15 1 2 15 1 12 6 5 3 20 18 17 15 1 17 1
29. 3 43 47 5 21 24 26 18 20 22 104 1 24 22 23 53 6 2 26 20 12 27 6 3 21 1 2 6 35 36 39 21 24 1 2 39 21 24 37
30. WATT ZIELPULS HRC TEST ropa BERG TRETEN BEGINNEN MODUS DRUECKEN F F P BOS3BPAT
31. 7 8
32. 9 10 44 11 12
33. Blue Back Light LCD BMI BMR 150 96 52 140 Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 606 744 e mail info christopeit sport co
34. 15 30 70 85 5 10 53 4
35. 13 14 15 16 X B cpoka He
36. 35 36 37 38 War 7 dukcaropoB 34 28 Ha 21 24 1 34 24 1 2 30 29 34 31 32 33 30 3 28 1 2 8 48
37. 50 51 15 1 14 40 48 2 49 3 50 51 15 37 38 9 1 55 54 2 55 230V 50Hz 10 1 2 26 36
38. 10 2 PROGRAMM 4 100 3 Select Watt oder
39. oder F Ha Select Gender 9 oder F 3 Select Weight 75 oder F 3 Select Height 175
40. OU pour s lectionner la valeur d sir e Ensuite poussez le bouton pour enregistrer la valeur Apr s avoir r gl tous les param tres d entrainement l cran textuel montre ra TRETEN BEGINNEN commencez p daler Vous pouvez commencer p daler pour d marrer l entrainement Francais Plus d informations sur les param tres d entrainement Champs Echelle Valeur par R glage Description d faut ou Temps 0 00 99 00 00 00 1 00 1 R gl 0 00 le temps monte 2 R gl entre 10 00 et 99 00 compte rebours Distance 0 00 999 0 0 00 0 1 1 R gl 0 00 la distance monte 2 R gl entre 0 et 999 0 compte rebours Kilojoule 0 9995 0 5 1 R gl 0 00 le nombre de kilojoules monte 2 R gl entre 5 et 999 0 compte rebours Watt 50 350 50 80 5 La valeur WATT ne peut tre r gl e qu en programme Watt ou Test Fr quence cardiaque 40 220 90 1 Si la fr quence cardiaque d passe les valeurs r gl es l utilisateur est avertis Programme D marrage Rapide SCHNELLSTART Apr s avoir activ la machine poussez le bouton Programm pour com mencer le programme D marrage Rapide SCHNELLSTART Commencer tout de suite p daler pour d marrer l entrainement Poussez ou afin de modifier la r sistance pendant l entrainement Programme Manuel MANUELL R gler les param tres du programme Manuel S le
41. Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT HEIGHT SELECTIONNEZ TAILLE pendant 3 secondes En m me temps 175 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant Poussez le bouton F pour commencer la mesure Veuillez bien tenir les poign es pour mesurer la FC Apr s la mesure l cran montrera Body Fat BMI et BMR Body Fat 96 et BMI alternent toutes les 4 secondes 1 BMI Body Mass Index BMI est une mesure de liposomes bas e sur la taille et le poids et qui s applique sur les hommes et sur les femmes 2 BMR Basal Metabolic Rate Repr sente votre m tabolisme de base c est le nombre de calories qu on a besoin pour les fonctions de base de votre corps Donc pas des activit s d exercice mais l nergie que le corps utilise pour le battement du coeur pour respirer et retenir une temperature normale Le BMR est mesur en repos pas en sommeil dans une temp rature de chambre Programme Montagne S lectionnez MOUNTAIN BERG avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton L cran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL SELECTIONNEZ NIVEAU pendant 3 secondes Vous pouvez s lectionner trois niveaux L1 L2 L3 utilisant les boutons OU Poussez le bouton
42. Tasten einstellen und dann mit F best tigen Dr cken Sie dann die F Taste zum Start der Messung und fassen Sie umgehend f r ca 10Sek mit beiden H nden an den Pulsmesskontakten an Es erscheint Error im Display wird nicht direkt an die Pulsmes skontakte angegriffen Nach der Messung wird der K rperfettanteil in BMI und BMR auf dem Display angezeigt K rperfett und BMI werden abwechselnd in einem Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt 1 BMI Body Mass Index BMI ist eine MaBzahl f r die Bewertung des K rperfetts welches auf einem Verh ltnis von Gr Be zu Gewicht basiert Es wird bei M nnern und bei Frauen angewandt 2 BMR Basal Metabolic Rate Der BMR Wert gibt die Anzahl der Kilojoule 1 Kalorie 2 4 186 Joule an die der K rper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivit ten Es ist lediglich jene Energie die f r Herzschlag Atmung und K rpertemperatur ben tigt wird Gemessen wird der K rper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur Berg Programm W hlen Sie das Programm BERG mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informati ons Display wird f r 3 Sekunden Select Profile Level Schwierigkeitsstufe anw hlen anzeigen Es gibt 3 Stufen L1 L2 L3 Mit oder ausw hlen und mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben f r das Berg Programm
43. pour confirmer votre choix R gler les param tres du programme Montagne Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons OU Mesure des pulsations la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pieces de contact m talliques Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur apparait en surbrillance c t de l affi chage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique Mesure des pulsations cardiologiques Dans le commerce on trouve les appareils de mesure cardiologique qui consiste en une sangle de poitrine pourvue d un metteur et d une montre
44. 2 Push the save covers 52 onto the swivel tubes 26 Push the swivel tube 26 into the right handle bar 20 and tighten it with screws 12 spring washer 6 and washer 27 firmly 3 Install the left pedal tube 21 with all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 1 2 Step 6 Installation of the front and rear pedal cover 35 364 39 on the pedal tubes 21 24 1 Push the rear pedal tube cover 39 onto the connection point of cross frame 22 104 and pedal tube 21 24 and fasten it with screw 37 Put each one of left and right pedal front cover 35 36 onto one con nection point of swivel tube 26 and pedal tubes 21 24 together and fasten them with screws 37 38 Step 7 Installation of the right 34 and left 28 footrest on the pedal tubes 21 24 1 Push the footrest 34 onto the pedal tube 24 so that the bores in 34 are aligned with one of the possible installation positions in 24 Note The high lip on the long side of the footrest must point inwards towards the main frame 1 2 Put one washer 29 on each carriage bolt 30 and push through the bores from the top and fasten from the bottom with the washers 31 the spring washers 32 and the knob down 33 Note The position adjusted in this way should always be equal at both sides The positions can be changed as desired at all times by removing the carriage bolts 30 and sliding the foot
45. 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 Sommaire 1 Apercu des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 24 3 Nomenclature Page 25 26 4 Notice de montage avec corch s Page 27 29 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 31 33 6 Recommandations pour l entrainement Page 33 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entrainement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH ci Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le T V GS et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation
46. 1 ctp 44 2 3 4 3 45 46 4 47 49 5 51 53 6 53 Top Sports Gilles GmbH TbV GS
47. 2 Placer respectivement une rondelle 29 sur les vis verrou 30 et les placer par le haut dans les per ages de 34 les visser ensuite par le bas en utilisant les rondelles 31 les ressorts lastiques 32 et les crous toile 33 Attention La position ainsi r gl e devrait tre la m me des deux c t s Les positions peuvent tre modifi es tout moment en tant les vis verrou 30 et en faisant glisser les coquilles pied sur les leviers p dales jusqu avoir atteint la position voulue 3 Monter la coquille pied 28 sur le c t gauche de l appareil ensemble avec toutes les pi ces additionnelles n cessaires et de la mani re d crite en 1 2 0 Or e Etape n 8 Montage du rev tement de tube de support 50 51 et de l ordinateur 48 1 Prenez ensuite l ordinateur 48 et fixez son c ble de connexion 14 et son faisceau de fils de mesure du pouls 40 l arri re de l ordinateur 48 2 Vissezl ordinateur 48 sur le fixation de l ordinateur au tube de support 15 avec la vis 49 3 la rev tement avant de tube de support 50 et la rev tement ari re de tube de support 51 sur le tube de support 15 vous servant des vis 37 et 38 Etape n 9 Branchement de l appareil d alimentation lectrique 55 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 55 dans la prise 54 ad quate l extr mit arri re du rev t
48. Friedrichstr 55 pod behandelde kunststoflagers met nood omloopeigenschappen blijven 42551 Velbert Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen Telefon 49 0 2051 606 70 Blue Back Light LCD Display met 7 displays en gelijktijdige Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik lichaamsvet analyse e mail info christopeit sport com pu c uu mM www christopeit sport com Computer ontvangst via hartslag frequentie zender Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Basisframe 1 33 9128 01 SI Voorste voet 1 1 33 9805 02 SI 3L Voet kappen met transportrollen links 1 2 36 9107 29 BT 3R Voet kappen met transportrollen rechts 1 2 36 9107 30 BT 4 Slotschroef M8 x 52 4 1 2 8 39 10448 CR 5 Onderlegplatje 8 16 16 4 12 25 64 39 10018 CR 6 Veering for M8 18 4 12 23 25 39 9864 CR 7 Hefmoer M8 4 4 39 9900 CR 8 Achterste voetbuis 1 1 33 9805 03 SI 9 Voet kappen 2 8 36 9107 33 BT 10 Linkse bekleding 1 1 11 36 9128 21 BT 11 Rechtse bekleding 1 1 10 36 9128 22 BT 12 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x15 12 1 17 26 39 9888 CR 13 Systemkabel 1 13 48 36 9128 04 BT 14 Verbindingskabel 1 14 92 36 9128 05 BT 15 Steunpijp 1 1 33 9824 04 SI 16 Onderlegplatje 8 28 2 12 39 10180 17 As 1 15 33 9824 05 SI 18 Linkse Handvatbuis 1 26 33 9824 06 SI 19 Grep overtrek 2 18 20 36 9824 07 BT 20 Rec
49. toets druik op de F toets om te bevestigen Druk op de F toets om het meten te starten en pak ook de grepen beet om de polsslag te meten Na het meten zal op het display het Lichaam Vet verschijnen BMI en BMR Lichaam Vet en BMI zullen om de 4 seconden afwisselend zichtbaar zijn 1 BMI Lichaamsgewicht Index of Body Mass Index BMI is een maat voor het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen 2 BMR Basale Metabolische Ratio of Basal Metabolic Rate Uw BMR staat voor het aantal calorie n 1 Calorie 4 186 Joule dat uw lichaam nodig heeft om te functioneren Dit staat niet voor elke activiteit maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben te ademenen en voor een normale lichaamstemperatuur Het wordt gemeten bij een lichaam in rust niet in slaap en bij kamertemperatuur Berg Programma Selecteer het BERG door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets De tekst SELECT PROFILE LEVEL zal 3 seconden zichtbaar zijn Er zijn drie levels L1 L2 L3 te selecteren m b v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Parameters voor Klimmen instellen Daarna zal de parameter Tijd gaan knipperen en kan de waarde worden aangepast met de of de toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en verder te gaan met het instellen van de volgende parameter key to s
50. Heimsport Trainingsger t CXM 6 p Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 9128 Notice de montage et d utilisation du No de commande 9128 eo Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9128 Notice de montage et d utilisation du No de commande 9128 no M No 3aka3a 9128 tu SUA B uf V Rheinland Group Ss ND S Sicherheit 7000000 CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Ersatzteilliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 5 Computeranleitung Seite 11 13 6 Garantiebestimmungen Seite 10 7 Trainingsanleitung Seite 13 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr Ben Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert 8 Contents Page 14 24 Pagina 34 CTP 44 m Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich T V GS gepr ft und en
51. L pour continuer votre entrainement S lection d entrainement Apr s l activation utilisez le bouton PROGRAMM pour s lectionner le type d exercice d sir Ensuite l cran textuel montrera ce programme pendant 3 secondes Il y a 9 modes d entrainement de base Programme D marrage rapide SCHNELLSTART Manuel MANU ELL Individuel INDIVIDUAL Intervalle INTERVAL Watt HRC ZIELPULS TEST BMI BMR FAT et Montagne BERG Apr s avoir choisi l cran textuel montrera TRETEN BEGINNEN commen cez p daler ou MODUS DRUCKEN touchez le bouton F pour entrer vos donn es Les donn es d pendent du programme choisi Fonctions des boutons F MODE Pour entrer les donn es d sir es ou pour s lectionner la mode d entrainement Peut clignoter pour avancer au param tre suivant ou la mode de s lection L REMISE Pour pauser et continuer votre entrainement Pour retourner la demande pr c dente pendant l entr e des donn es S utilise uniquement en position de pause Poussez la bouton pendant 3 Secondes pour remettre l ordinateur BAS Pour diminuer la valeur du param tre s lectionn TEMPS DISTANCE etc Pendant l entrainement ce bouton diminuera la r sistance 31 R cup ration ou km h Watt or Niveaux L 1 2 3 L cran textuel Pour augmenter la valeur du param tre s lectionn HAUT Pendant l entrainement ce bouton au
52. 21 24 21 24 21 24 64 1 10 11 10 11 65 72 1 72 84 91 92 22 91 92 82 87 82 87 80 84 82 82 82 85 91 87 87 88 91 82 91 95 95 22478 Num ro 33 9824 12 1 39 10013 39 9816 VC 36 9824 18 BT 36 9128 03 BT 39 9988 36 9824 33 BT 36 9824 34 BT 36 9126 09 BT 39 10018 CR 36 9128 17 BT 36 9128 06 BT 36 9824 19 BT 36 9824 20 BT 36 9126 07 BT 33 9824 13 1 36 9824 21 36 9824 22 36 9824 23 36 9824 24 39 9811 36 9824 25 39 9818 36 9805 42 36 9805 43 36 9805 24 36 9805 25 36 9128 07 36 9814 21 36 9128 08 39 10078 SW 36 9824 26 BT 36 9128 09 BT 39 9988 36 9128 20 BT 36 9128 11 BT 36 9805 31 BT 36 9805 32 BT 33 9128 05 1 36 9824 27 33 9128 02 1 33 9824 16 1 39 9960 33 9128 03 1 39 9826 36 9805 41 36 9128 12 33 9128 04 1 36 9128 13 39 10120 36 9128 14 39 10455 39 10031 39 9818 39 9903 36 9824 32 36 9128 18 Instructions de montage est strictement conseill d observer nos recommandations et consignes de s curit avant de commencer le montage Veuillez retirer les pi ces d tach es du carton et v rifiez si les pi ces sont compl tes l aide de la liste des pi ces Certaines pi ces ont t mont es pr liminairement Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 2 8 1 Dirigez le pied arri re 8 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 9 et les vis
53. Steppen und Laufen Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren und oberen Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers esttitel RPM und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 Moger 0129 cxv EMS Janr e 2009 LEVEL LEVEL LEVEL LEVELJLEVELIJLEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVELILEVEL NG 1 2 5 6e 7 8 9 1 cis a HEE fs fe n HE jeepee eee Bl pe e po po pon m pn or Donma EIE T Durschnittswert Er AKE EE esttitel RPM und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 Model 9128 6 Typ EMS Jahr Janr 2009 LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL a en Ka RPM m 27 B EON Bos pe pee pe a UD En Es HE me n zm oo sm v om s ow EEE eS me me ne e om m om em Tm Anmerkung 1 Der Energieverbrauch Watt wird durch Messung der Geschwi
54. begin workout The resistance could not be adjusted by or key during workout Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE Display shall flash Sometimes the heart rate value is not useable based on wet hands or any other contact problems during exercising If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt Technical data of the current adapter Model Yunyong AY Y66 2602500 Input 230 50Hz 350mA Output 26V 2500mA Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of trai ning effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 7096 to 8596 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 7096 of the maximum pulse rate
55. reduces the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Pressing the button increases the braking resistance and thus the amount of effort required in the training 19 This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 9 H A The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg The classification of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class the variations of power consuming are within 5W up to 50W and 10 over 50W Parts list List of spare parts CXM 6 order No 9128 Crosstrainer Ergometer with high accuracy in regard to class HA EN 957 1 9 Technical data Issue 01 06 2009 Electric induction braking Approx 9 kg flywheel 32 manually adjustable load steps 6 stored training programs 1 heart rate program 1 individual 1 manually 1 test and 1 quickstart program 1 speed independent program 50 350 Watt resistance adjustable in 5 Watt steps Hand pulse measurement 3 way adjustable foot pedals Teflon coated plastic bearing with good emergency run quality Floor level compensation Transport rollers Power plug Adapter With Blue Back Light LCD Display 7 windows display simultaneously time speed distance approx calorie consumption Watt and pulse frequency ind receiver for wireless pulse belt Input of limits for time speed and approx calorie
56. s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Note les derniers 10 segments du profil sont sauvegard s pour tre r utilis s au futur Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons ou Programme Intervalle INTERVALL S lectionnez INTERVALL avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL SELECTIONNER NI VEAU pendant 3 secondes Vous pouvez s lectionner trois niveaux L1 L2 L3 utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour confirmer votre choix R gler les param tres du programme intervalle Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons Programme WATT S lectionnez WATT avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT WATT SELECTIONNER WATT pendant 3 secondes En m me temps 100 clignotera S lectionnez la valeur WATT d sir e avec les boutons ou et poussez le bouton pour confirmer votre choix 32 R gler les param
57. teer de gewenste WAT waarde d m v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Op het tijddisplay zal 12 00 verschijnen dit kan niet worden veranderd Begin met trappen om de workout te beginnen Na 12 minuten zal de Gemiddelde Snelheid de Totale Afstand het Totaal Kilojoules en de Gemiddelde Polsslag worden weergegeven BMI BMR FAT Programma Gegevens invoeren voor BMI BMR FATT Selecteer BMI BMR FETT door op de PROGRAMM toets te drukken en daarna op de F toets Op het tekstdisplay zal SELECT AGE LEEFTIJD 3 seconden verschijnen terwijl 30 knippert zodat de leeftijd kan worden aangepast d m v of toets druk op de F toets om op te slaan en verder te gaan naar de volgende gegevens Het volgende scherm toont de tekst SELECT GENDER SEXE gedurende seconden terwijl het teken knippert zodat de sekse kan worden aangepast m b v de of toets en vervolgens de F toets om op te slaan en door te gaan Op het tekstdisplay zal nu SELECT WEIGHT GEWICHT 3 seconden verschijnen terwijl 70 voor het gewicht knippert zodat dit kan worden aangepast d m v de of toets druk op de F toets om op te slaan en door te gaan Op het tekstdisplay verschijnt nu de tekst SELECT HEIGHT LENGTE gedurende 3 seconden terwijl de lengte 175 knippert zodat dit kan worden aangepast m b v de of
58. tres du programme WATT Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Les boutons ou modifient la valeur WATT pendant l entrainement Programme HRC ZIELPULS R gler les param tres du programme Heart Rate Control S lectionnez ZIELPULS avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Si la fr quence cardiaque se trouve en dehors des limites pr d finies la machine modifiera automatiquement la r sistance La FC est contr l e tous les 10 secondes la modification sera toujours d un niveau Note chaque barre repr sente 2 niveaux de r sistance Pendant l exercice il n est pas possible de modifier la r sistance avec les boutons ou Programme TEST S lectionnez TEST avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran montrera vitesse moyenne distance totale nombre de kilojoules total
59. 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 140 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 129 130 126 127 3 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 3 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 5 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 PACHETA HACTOT bl nynbca 220 220 220 0 9 220 0 85 90 85 70 220 0 7 54 55 Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 12 09 Wecom
60. 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
61. BT 39 10018 CR 36 9128 17 BT 36 9128 06 BT 36 9824 19 BT 36 9824 20 BT 36 9126 07 BT 33 9824 13 1 36 9824 21 36 9824 22 36 9824 23 36 9824 24 39 9811 36 9824 25 39 9818 36 9805 42 36 9805 43 36 9805 24 36 9805 25 36 9128 07 36 9814 21 36 9128 08 39 10078 SW 36 9824 26 BT 36 9128 09 BT 39 9988 36 9128 20 BT 36 9128 11 BT 36 9805 31 BT 36 9805 32 BT 33 9128 05 1 36 9824 27 33 9128 02 1 33 9824 16 1 39 9960 33 9128 03 1 39 9826 36 9805 41 36 9128 12 33 9128 04 1 36 9128 13 39 10120 36 9128 14 39 10455 39 10031 39 9818 39 9903 36 9824 32 36 9128 18 Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen absoluut onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen De details vindt u op het karton Controleer of de zending volledig is met behulp van de stuklijst Sommige delen zijn al voorgemonteerd Stap 1 Montage van de voorste en van de achterste voet 1 Breng de achterste voet 8 gemonteerd met voetafdekkingen 9 en hoogtecompensatieschroeven 67 op het frame en schroef hem vast door middel van afsluitschroeven 4 onderlegplaatjes 5 veerringen 6 en dopmoeren 7 De hoogtecompensatieschroeven 67 zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabiliseren 2 Breng de voorste voet 2 gemonteerd met voetafdekkingen 3 op het frame 1 en schroef hem vast door middel v
62. Light digital Telefon 49 0 2051 6 06 70 Hos Types de donnsossulvantos Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Dur e vitesse distance qui correspond plus ou moins la d pense de calories Se les pulsations les watts et la r cup ration e mail info christopeit sport com Inclinaison ajustable de la selle et du guidon www christopeit sport com L ordinateur est quip d un r cepteur des donn es en provenance Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ch ssis 1 33 9128 01 SI 2 Tube de piet avant 1 1 33 9805 02 SI 3L Coiffe avec unite des roulettes de transport gauche 1 2 36 9107 29 BT Coiffe avec unite des roulettes de transport droite 1 2 36 9107 30 BT 4 Vis t te bomb e et collet carre M8x52 4 1 248 39 10448 CR 5 Rondelle 8 16 16 4 12 25 64 39 10018 CR 6 Bague ressort pour M8 18 4 12 23 25 39 9864 CR 7 Ecrou chapeau M8 4 4 39 9900 CR 8 Tube de pied arri re 1 1 33 9805 03 SI 9 Coiffe pour N 8 2 8 36 9107 33 BT 10 Capotage gauche 1 1211 36 9128 21 BT 11 Capotage droit 1 1 10 36 9128 22 BT 12 Vis t te ronde et 6 pans creux M 8 x 15 12 1 17 26 39 9888 CR 13 C ble de connexion du controle 1 13 48 36 9128 04 BT 14 Faisceau de fils de l oerinateur sortant du guidon 1 14492 36 9128 05 BT 15 Tube de support 1 1 33 9824 04 SI 16 Rondelle intercalaire 8 28 2 12 39 10180 17 Axe 1 15 33 9824 05 SI 18 Tube gauche poign e 1 26 33 9824 06 SI 19 Rev te
63. Verhoogt waarde van geselecteerde parameter PROGRAMMMA PROGRAMMA Selecteren van de workout modus Snel starten Handmatig Gebruiker sprogramma Intervalprogramma Watt Programma HRC Programma Testprogramma BMI BMR VET Programma Bergprogramma Test Recovery Door na afloop van of tijdens de workout op de test toets te drukken zal Recovery Measurement starten Recovery is Fitness Level 1 6 na 1 minuut Workout Parameters Instellen Na het selecteren van de gewenste workout modus Snel starten Hand matig Gebruikersprogramma Intervalprogramma Watt Programma HRC Programma Testprogramma BMI BMR VET Programma Bergprogramma Kunnen verschillende workout parameters worden ingesteld afhankelijk van het gewenst resultaat WORKOUT PARAMETERS TIJD AFSTAND WATTS KILOJOULE POLSSLAG Opmerking Sommige parameters zijn in sommige programmass niet in te stellen Nadat een programma geselecteerd is druk op de F toets Op het tekst display zal nu Select time 3 seconden lang verschijnen en daarna MODUS DR CKEN DRUK OP F OM TE ACCEPTEREN Tegeli jkertijd zal de tijdsparameter 0 00 knipperen Door middel van de o toets kunt u de gewenste tijd selecteren Druk op de F toets om waarde te bevestigen De knipperende responsboodschap zal overgaan in de volgende parameter Druk op of om de gewenste waarde te selecteren en bevesit met de F toets Nadat de workout parame
64. W hrend des Trainings Stoppt Pausiert amp setzt Training fort W hrend der Dateneingabe Zur ck zur vorherigen Anzeige Funktioniert nur im Stop Modus Dr cken Sie diese Taste f r 3 s werden alle Daten des Computers auf die Einstellung beim Einschalten zur ckgesetzt _ Verringert den Wert eines ausgew hlten Vorgabewertes wie Zeit Entfer nung usw W hrend des Trainings verringert sie den Widerstand 11 UPM oder km h Watt oder Stufe L 1 2 3 Informations Display AUF Erh ht den Wert eines ausgew hlten Vorgabewertes wie Zeit Entfernung usw W hrend des Trainings erh ht sie den Widerstand PROGRAMM Auswahl des Trainingsprogramms Schnellstart Manuell Benutzerpro gramm Intervall Watt Herzfrequenz Test Berg und BMI BMR FETT Programm Test Fitness Test Wird diese Taste nach oder w hrend des Trainings gedr ckt beginnt der Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von1 6 angezeigt Nur in Verbindung mit Pulsmessung Einstellen von Vorgaben bei Trainingsprogrammen W hlen Sie Ihr gew nschtes Trainingsprogamm aus Schnellstart Manu ell Individual Intervall Watt Puls Test Berg und BMI BMR FETT Programm und geben Sie die gew nschten Vorgaben ein Trainingsprogramme mit Vorgaben helfen Ihnen Ihre individuellen Trainings ziele zu erreichen Vorgabem glichkeiten Zeit Entfernung Watt Kilojoule Puls Hinweis Einige Vorgaben
65. bestehen Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empf nger ohne Sender f r vorhandene Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brust gurt ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten deren Sendefrequenz zwischen 5 0 und 5 5 KHz liegt Die Reichweite der Sender betr gt je nach Modell 1 bis 2 m ACHTUNG Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so hat die Handpulsmessung Vorrang Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 7096 und 8596 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses ges
66. cover 40 Hand pulse wire 41 Pulse grip unit 42 Small handlebar foam 15 Dimensions Quantity Attached to ET number mm illustration No 1 33 9128 01 SI 1 1 33 9805 02 SI 1 2 36 9107 29 BT 1 2 36 9107 30 BT M8 x 52 4 1 2 8 39 10448 CR 8 16 16 4 12 25 64 39 10018 CR for M8 18 4 12 23 25 39 9864 CR M8 4 4 39 9900 CR 1 1 33 9805 03 SI 2 8 36 9107 33 BT 1 1 11 36 9128 21 BT 1 1 10 36 9128 22 BT M8 x 15 12 1 17 26 39 9888 CR 1 13 48 36 9128 04 BT 1 14 92 36 9128 05 BT 1 1 33 9824 04 SI 8 28 2 12 39 10180 1 15 33 9824 05 SI 1 26 33 9824 06 SI 2 18420 36 9824 07 BT 1 26 33 9824 07 SI 1 26459 33 9824 08 SI 2 82 33 9805 07 1 M8 x 20 2 22 39 10454 1 26456 33 9824 09 1 M8 x 25 2 63 39 9809 2 18 20 21 24 33 9824 10 SI 8 19 4 12 39 10232 a 21 36 9824 08 BT 4 30 36 9824 09 BT M6 x 55 4 28434 39 10450 6 12 4 30 39 9863 for M6 4 31 39 9865 CR 4 30 36 9824 10 BT 1 24 36 9824 11 BT 2 21424 36 9824 12 BT 2 21424 36 9824 13 BT M5x12 8 35 36 39 50 51 39 9988 4x16 4 35 51 39 10448 2 21 24 36 9824 14 BT 1 48 36 9824 15 BT 2 43 36 9126 06 BT 1 43 36 9824 17 BT Illustration No 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 7 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 Designation Small Handlebar Small handlebar bracket Curved washer Nylon nut Grip bar end cap Co
67. de voetvlak rechts 34 en links 28 aan de voetsteunen 21424 1 De voetvlak 34 op de voetsteun plaatsen zodat de boorgaten 34 met een van de mogelijke montagepositie 24 overeenstemmen Let op de hoge rand aan de lange zijde van het voetvlak moet aan de binnenzijde van het frame gericht zijn 1 2 De sluitschroeven 30 met elk een ring 29 voorzien en van boven in de boorgaten 34 instoppen en van onderen middels de ringen 31 de veerringen 32 en de stervormige moeren 33 verschroeven Let op de zo ingestelde posities moeten op beide zijden altijd gelijk zijn De posities kunnen altijd door het uitnemen van de sluitschroeven 30 en het verschuiven van de voetvlakken altijd veranderen 3 Het linker voetvlak 28 inclusief alle toebehorende delen op de linker zijde van het apparaat monteren zoals in stap 1 2 beschreven monteren Stap 8 Montage van de rechtse en linkse voetromp 1 Derechter voetromp 34 op de rechtse voetvat 24 steken De ope ningen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen 2 De Slotschroef 30 met en onderlegplatje 29 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 72 verende ring en de stegreepmoer 33 insteken en stevig vastdraaien 3 De linker voetromp 28 zoals onder 1 en 2 beschreven de voetvat 21 monteren Let op Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van de voet
68. eomm p mimm mpm e e lt so 60 70 oo wo 10 160 veo 100 72 ee os 106 mo 160 102 aos ze zr Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 CXM 6 Typ EMS Mame 2009 LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL RPM 23 Ave Value RPM Ave Value 60 Console RPM Ave Value Remarques 1 La puissance consomm e en Watt est calibr e mesurant la vitesse min 1 d essieu et de couple en Nm 2 Votre machine avait t calibr e afin de respecter les exigences par rapport la classification d exactitude avant l exp dition En cas de doutes par rapport l exactitude veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine un laboratoire d essai pour v rifier sa calibration 30 Mode d emploi ordinateur Temps et Stop Profil de r sistance Note de form Ag SEXE Poids Taille BMI ou Body Fat Pouls ou BMR Activation Lorsque la machine est activ e 3 bips sont mis et tous les crans LCD s allument Note S il n y a aucun signal ou aucune entr e de donn es pendant 4 minutes la machine se met en position de repos Commencez p daler ou poussez un bouton pour r activer la machine Pause Vous pouvez arr ter votre entra nement touchant le bouton L Retouchez le bouton
69. instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden 34 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geinformeerde en geinstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik v
70. press F key to save value amp move to next data The text window will display SELECT HEIGHT 3 seconds meanwhile 175 of Height will flash so Height can be adjusted to use or key press F key to save value Press F key to start measurement please also grip hand pulse grips After measurement the display will show out Body Fat BMI and BMR Body Fat and BMI will switch display to another in every 4 seconds 1 BMI Body Mass Index BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women 2 BMR Basal Metabolic Rate Your Basal Metabolic Rate BMR shows the number of calories 1 Calorie 4 186 Joule your body needs to operate This doesn t account for any activity it s simply the energy needed to sustain a heartbeat breathing and normal body temperature It measures the body at rest not sleep at room temperature mn o MOUNTAIN PROGRAM Selecting BERG Mountain pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SELECT LEVEL 3 seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for Mountain After that 1st parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to
71. r cepteur L ordinateur de votre ERGOMETRE est quip d un r cepteur sans metteur pr vu pour les appareils de mesures des pulsations car diaques disponibles Si vous vous procurez un appareil de ce genre vous pourrez voir sur le tableau d affichage de l ordinateur les pulsations mises par votre metteur sangle de poitrine Il peut fonctionner avec toutes les sangles de poitrine non cod es et dont la fr quence est entre 5 0 et 5 5 KHz La port e des metteurs est selon le mod le de 1 2 m ATTENTION Si vous utilisez simultan ment les deux syst mes de mesure des pulsations c est la mesure faite aux poign es qui a la priorit Technical data of the current adapter Model Yunyong AYY66 2602500 Input 230 50Hz 350mA Output 26V 2500mA Recommandations pour l entrainement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entrainement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui S Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entrainement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 96 et 8596 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de
72. rester accrocher 24 pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choi sies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie Sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables c
73. zendtoestellen bedraagt al naargelang het model 1 tot 2 m OPGELET indien beide polsslagmeetmethoden tegelijkertijd gebruikt worden heeft de handpulsmeting voorrang Toets START beslist indrukken anders volgt er geen polsslagmeting Technical data of the current adapter Model Yunyong AYY66 2602500 Input 230 50Hz 350mA Output 26V 2500mA Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 7096 en 8596 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 7096 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 8596 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 7096 tot 8596 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhoge
74. 0 150 145 1 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 135 135 e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 129 130 126 127 3 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 3 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Pouls maximum 9096 du pouls maximum 8596 du pouls maximum 7096 du pouls maximum Formules de calcul 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 Fran ais NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34 3 Stuklijst pagina 35 36 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 37 39 5 Handleiding bij de computer pagina 41 43 6 Trainingshandleiding pagina 43 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH ci Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werde
75. 011 1011 65 72 1472 84491 92 22 91492 82487 82487 80 84 82 82 82485 91 87 87 88 91 82 91 95 95 22478 ET Nummer 36 9824 17 BT 33 9824 11 1 33 9824 12 1 39 10013 39 9816 VC 36 9824 18 BT 36 9128 03 BT 39 9988 36 9824 33 BT 36 9824 34 BT 36 9126 09 BT 39 10018 CR 36 9128 17 BT 36 9128 06 BT 36 9824 19 BT 36 9824 20 BT 36 9126 07 BT 33 9824 13 1 36 9824 21 36 9824 22 36 9824 23 36 9824 24 39 9811 36 9824 25 39 9818 36 9805 42 36 9805 43 36 9805 24 36 9805 25 36 9128 07 36 9814 21 36 9128 08 39 10078 SW 36 9824 26 BT 36 9128 09 BT 39 9988 36 9128 20 BT 36 9128 11 BT 36 9805 31 BT 36 9805 32 BT 33 9128 05 1 36 9824 27 33 9128 02 1 33 9824 16 1 39 9960 33 9128 03 1 39 9826 36 9805 41 36 9128 12 33 9128 04 1 36 9128 13 39 10120 36 9128 14 39 10455 39 10031 39 9818 39 9903 36 9107 27 36 9107 28 36 9128 18 Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten Einige Teile sind bereits vormontiert Schritt 1 Montage des Vorderen und Hinteren FuBrohr 2 8 am Grundrahmen 1 1 Die Schrauben 4 und je zwei Unterlegscheiben 5 Federringe 6 und Muttern 7 griffbereit neben dem vorderen und hinteren Teil des Grundrahmen 1 legen 2 Das vordere und hintere FuBrohr 2 8 in die Aufnahme am Grund
76. 1 1 33 9824 04 SI 16 Unterlegscheibe 8 28 2 12 39 10180 17 Griffrohrachse 1 15 33 9824 05 SI 18 Handhebel Links 1 26 33 9824 06 SI 19 Griffpolster 2 184 20 36 9824 07 BT 20 Handhebel Rechts 1 26 33 9824 07 SI 21 Fu hebel Links 1 26459 33 9824 08 SI 22 Pedalarm 2 82 33 9805 07 SI 23 Sechskantschraube M8 x 20 2 22 39 10454 24 Fu hebel Rechts 1 26456 33 9824 09 SI 25 Schraube M8 x 25 2 63 39 9809 26 Verbindungsrohr 2 18 20 21 24 33 9824 10 SI 27 Unterlegscheibe gebogen 8 19 4 12 39 10232 28 Fu schale Links 1 21 36 9824 08 BT 29 Unterlegplatte 4 30 36 9824 09 BT 30 Schlo schraube M6 x 55 4 28434 39 10450 31 Unterlegscheibe 6 12 4 30 39 9863 32 Federring f r M6 4 31 39 9865 CR 33 Sterngriffmutter 4 30 36 9824 10 BT 34 FuBschale Rechts 1 24 36 9824 11 BT 35 Vordere FuBhebelabdeckung Rechts 2 21 24 36 9824 12 BT 36 Vordere FuBhebelabdeckung Links 2 21 24 36 9824 13 BT 37 Schraube M 5 x 12 8 35 36 39 50 51 39 9988 38 Schraube 4x16 4 35451 39 10448 39 Hintere Fu hebelabdeckung 2 21424 36 9824 14 BT 40 Pulskabel 1 48 36 9824 15 BT 41 Pulsmesseinheit 2 43 36 9126 06 BT Abbildungs Nr 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Bezeichnung Haltegriff berzug Haltegriff Haltegriffbefestigung Unterlegscheibe gebogen Selbsts
77. 13 1 36 9824 21 36 9824 22 36 9824 23 36 9824 24 39 9811 36 9824 25 39 9818 36 9805 42 36 9805 43 36 9805 24 36 9805 25 36 9128 07 BT 36 9814 21 BT 36 9128 08 BT 39 10078 SW 36 9824 26 BT 36 9128 09 BT 39 9988 36 9128 20 BT 36 9128 11 BT 36 9805 31 BT 36 9805 32 BT 33 9128 05 1 36 9824 27 BT 33 9128 02 1 33 9824 16 1 39 9960 33 9128 03 1 39 9826 36 9805 41 36 9128 12 33 9128 04 1 36 9128 13 39 10120 36 9128 14 39 10455 39 10031 39 9818 39 9903 36 9824 32 36 9128 18 PyKOBOACTBO 1 2 8 1 1 2 8 1 3
78. 1st parameter Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout The resistance could not be adjusted by or key during workout WATT PROGRAM Selecting WATT pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SELECT WATT 3 seconds Meanwhile 100 will flash Selecting WATT value from 100W to use or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for WATT After that 1st parameter Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters Start Pedaling to start Workout or key adjusts WATT value during workout HRC PROGRAM Setting Parameters for Heart Rate Control Selecting ZIELPULS HRC pressing PROGRAMM key then pressing F key 1St parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted 22 using or key Press key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout If pulse is above or below the set target pulse computer adjust the resistance load automatically It will check every 10 seconds a
79. 22 78 ET number 33 9824 11 1 33 9824 12 1 39 10013 39 9816 VC 36 9824 18 BT 36 9128 03 BT 39 9988 36 9824 33 BT 36 9824 34 BT 36 9126 09 BT 39 10018 CR 36 9128 17 BT 36 9128 06 BT 36 9824 19 BT 36 9824 20 BT 36 9126 07 BT 33 9824 13 1 36 9824 21 36 9824 22 36 9824 23 36 9824 24 39 9811 36 9824 25 39 9818 36 9805 42 36 9805 43 36 9805 24 36 9805 25 36 9128 07 36 9814 21 36 9128 08 39 10078 SW 36 9824 26 BT 36 9128 09 BT 39 9988 36 9128 20 BT 36 9128 11 BT 36 9805 31 BT 36 9805 32 BT 33 9128 05 SI 36 9824 27 BT 33 9128 02 1 33 9824 16 1 39 9960 33 9128 03 1 39 9826 36 9805 41 36 9128 12 33 9128 04 1 36 9128 13 39 10120 36 9128 14 39 10455 39 10031 39 9818 39 9903 36 9824 32 36 9107 27 36 9107 28 36 9128 18 Installation instructions Before beginning with installation be sure to observe our recommendations and safety instructions Some parts are preassembled Step 1 Installation of front foot 2 and rear foot 8 on the main frame 1 1 Place the bolts 4 and each two washers 5 spring washers 6 and nuts 7 ready for use beside the front and rear part of the main frame 1 2 Place the front foot 2 and rear foot 8 into the bracket of the main frame 1 and align so that the hole patterns of the bracket and the foots are in conformance Note The front foot caps with tr
80. 5 2 20 18 15 3 12 6 16 17 4 43 44 Ha 15 1 44 43 2 15 45 32 46
81. 7096 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 8596 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accroitre l entrainement pour rester entre 70 et 8596 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entrainement et ou en renforcant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou Si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devr
82. EVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL 314 ps 6 7 8 75 ol mm wv p Im mpm p pn n DE SO 2 2 es Le fief me es Dn E E m m n Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 CXM 6 Typ EMS cg 2009 LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL RPM RPM Ave Value RPM Ave Value 60 Console RPM Ave Value Opmerkingen 1 De energieconsumptie Watt wordt gemeten door de trapsnelheid te meten min 1 van de as en de torsie Nm 2 Het apparaat is v r verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassificatie Mocht u twijfels hebben over de accuratie neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen og opnieuw te laten ijken 40 Computer handleiding Tijd en Stop Leeftijd SEXE Gewicht Lengte BMI of Licham Vet Polsslag of BMR Power Up Wanneer het apparaat wordt ingeschakeld zullen vanuit het display 3 piepjes klinken en alle LCD schermen zullen oplichten Opmerking Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal of data invoer plaatsvindt zal het apparaat in de sleep modus gaan Het bewegen van de pedalen of een toets indrukken zal het apparaat
83. Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw ge eignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Bei unsachgem ssem und berm ssigen Training sind Ge sundheitssch den m glich Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm Big heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min t gl nicht bersch
84. In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 8596 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 7096 to 8596 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the traini
85. Model 9128 CXM 6 Typ EMS Year 2009 Wattage LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL 6 9 14 15 16 RPM rane 16 14 pul 28 28 se 4s so so ce er 75 eo ee oz e 104 sem eeffee ele jeje vele 60 Console ZS 40 so 60 70 eo 80 10 1 12 130 14 150 160 70 180 190 eo 72 s4 os 106 119 132 143 157 169 180 192 208 214 227 Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 CXM 6 Typ EMS Year 2009 LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL DEM 32 D 11 145 151 157 163 169 175 203 1 UPM Nm 2 70 Console PM Ave Value 50
86. Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden Watt Programm W hlen Sie WATT mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Program zu best tigen Das Informations Display wird f r 3 Sekunden Watt w hlen Select Watt anzeigen W hrend dessen blinkt Watt Mit den oder Tasten ver ndern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gew nschten WATT Wert aus Anschlie end mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und 12 um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der WATT Wert kann w hrend des Trainings mittels der oder Tasten ver ndert werden Zielpuls PROGRAMM Einstellen der Vorgaben f r das Herzfrequenz Training HRC W hlen Sie ZIELPULS mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten eingestellt
87. Zun chst wird der erste Parameter Zeit blinken Der Wert kann mit Hilfe der oder Tasten eingestellt werden Dr cken Sie die Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Parameter zu gelangen Fahren Sie bis zu allen gew nschten Parametern fort Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden Technische Daten des Stromadapters Model Yunyong AYY66 2602500 Input 230V 50Hz 350mA Output 26V 2500mA PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im Griffb gel ist links und rechts je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung SchweiB etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpuls messung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio Brustgurt oder sich den passenden Pulsgurt Art Nr 9309 von Christopeit Sport anzuschaffen 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind so genannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus ei nem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr Empf nger
88. aarna de F toets indrukken zal de 1e parameter Tijd gaan knipperen en kan de waarde worden aangepast met de of de toets Door de F toets in te drukken bewaart u de ingevoerde waarden en kan de volgende parameter worden aangepast Loop door alle gewenste parameters heen en begin met trappen om de workout te starten Met de of toets kunt u tijdens het trainen de weerstand aanpassen INDIVIDUAL Gebruikers Programma In het gebruikersprogramma USER kan de gebruiker een eigen programma cre ren dat direct gebruikt kan worden in verschillende workouts Gebruikersprofiel aanmaken Selecteer de gebruikersmodus USER met de PROGRAMMA toets druk op de F toets om de Gebruikersmodus te selecteren Op het display zal Select Profile 4 seconden lang verschijnen terwijl Segment 1 knippert Gebruik de of toets om de gewenste weerstand in te stellen Druk op de F toets om naar het volgende onderdeel te gaan en doorloop alle 10 segmenten Parameters instellen voor het Gebruikersprogramma Daarna zal de parameter Tijd knipperen zodat de waarde kan worden aangepast m b v de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en ga naar de volgende parameter om deze aan te passen Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of jdens de workout toets
89. ait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxygene doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accroitre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 7096 et 8596 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes 33 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entra nement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entrainement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entrainant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 15
90. an de afsluitschroeven 4 onderlegplaatjes 5 veerringen 6 en dopmoeren 7 Stap 2 Montage van de steunpijp 1 Verwijder de schroeven 12 onderlegplaatjes 5 en veerringen 6 uit de opname van de steunpijp op het frame 1 2 Breng de steunpijp 15 op het frame en verbind de systemkabel 13 met de motor verbindingskabel 14 3 Schuif de steunpijp 15 in de desbetreffende opname op het frame 1 zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven 12 de onderlegplaatjes 5 en de veerringen 6 7 c So o Stap 3 Montage van de handvatbuis rechts en links 1 Deas 17 in het midden van de dwars op de steunpijp 15 gelaste buis spelden 2 Dehandgeepbuis 20 vanaf de rechterzijde en de handgreepbuis 18 vanaf de linkerzijde aanbrengen Let op De handgreepbuizen moeten na de montage zo uitgelijnd zijn da de bovenste uiteindennaar buiten weg van steunpijp 15 gebogen zijn 3 Op elke schroef 12 een veerring 6 en een onderlegplatje 16 steken de bouten in de schroefdraadgaten aan de beide uiteinden van de as 17 draaien en stevig vastzetten Let op De handgreepbuitzen zijn in het bovenste gedeelte zwaarder dan in het onderste gedeelte De handgreepbuizen tot aan een verdere montage in het bovenste gedeelte naar onderen draaien 37 Stap 4 Montage van de handvatbeugel 1 De handvatbeugel 43 op de opname van de steunpijp 15 spelde
91. an nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwerking van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats 17 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschillende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem worden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 18 Het toestel is met een 32 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 16 leidt
92. andicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 5 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pe daling speed For speed independent operation mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 18 The unit has a resistance device with 32 levels This makes it possible to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Pressing the button with
93. ansport roller units 3 installed in the front foot bar 2 must point forwards as viewed when training standing on the machine 3 Push one screw 4 each through the bores 4 Install one washer 5 and one spring washer 6 each on the ends of the screws 4 and fasten with one nut 7 each You can use adjustable Screw 67 to level the bike Step 2 Connecting the computer cables 13 14 and installation of handlebar post 15 1 Place the lower end of the handlebar post 15 against the main frame 1 Connect the two ends of the computer cable 13 and 14 projecting from 1 and 15 2 When the electrical cable connections have been made push the handlebar post 15 into the main frame 1 Note When pushing the tubes together ensure that the electrical cable connection is not trap ped The short tube welded crosswise to the upper end of the tubular support 15 must point forwards as viewed when training standing on the machine 3 Push one spring washer 6 and one washer 5 on each of the bolts 12 Push the bolts 12 through the bores in the main frame 1 screw into the threaded holes of the handlebar post 15 and tighten firmly Step 3 Installation of the right 20 and left handgrip 18 on the handlebar post 15 with the axle support 17 1 Push the axle support 17 centrally into the tube welded crosswise to the handlebar post 15 2 Push on the handgrip 20 from the right han
94. as Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdre hungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsunabh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 18 Das Ger t ist mit einer 32 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glicht eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Dr cken der Taste zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe lastung Das Dr cken der Taste f hrt zu einer Erh hung des Bremswi derstandes und damit der Trainingsbelastung 19 Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 9 H A gepr ft und zer tifiziert worden Die zul s
95. ave value amp move to next parameter to be adjusted Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan 2 Cardiopolsslagmeting In de handel zijn zogeheten cardiopolsslagmeters verkrijgbaar die uit een zenderborstgordel en een armbandhorloge ontvanger bestaan De compu ter van uw ERGOMETER is met een ontvangtoestel zonder zender voor bestaande cardiopolsslagmeetinstrumenten uitgerust Indien u in het bezit van een dergelijk toestel bent kunnen de door uw zendtoestel borstgordel uitgestraalde impulsen op het computerdisplay afgelezen worden Dit functioneert met al de niet gecodeerde borstgordels waarvan de zendfrequentie tussen 5 0 en 5 5 KHz ligt De reikwijdte van de
96. ctionnez MANUELL avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au pa ram tre suivant R glez tous les param tres d sir s et commencez p daler pour d marrer l entrainement Poussez afin de modifier la r sistance pendant l entrainement Programme Individuel INDIVDUAL Avec ce programme chaque utilisateur peut cr er son programme unique Le programme peut tre enregistr pour que l utilisateur puisse r utiliser son programme imm diatement la prochaine fois Cr er un profil personnel S lectionnez INDIVDUAL avec le bouton PROGRAMM Ensuite poussez pour s lectionner le mode utilisateur L cran textuel montrera SELECT PROFILE S lectionnez profil pendant 4 secondes En m me temps Segment 1 clignote Modifier la r sistance au niveau d sir avec les boutons ou Poussez pour continuer au segment suivant et r p tez pour tous les 10 segments R gler les param tres du programme individuel Le premier param tre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton F pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant R glez tous les param tres d sir
97. d exercice a t con u uniquement pour l usage domestique Cette classification garantit que l anomalie dans la consom mation nerg tique d un appareil jusqu 50W ne d passe pas 5W et celle d un appareil sup rieur 50 W ne d passe pas 10 Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange CXM 6 N de commande 9128 Caract ristiques techniques Version du 01 06 2009 R sistance de lectrique inducion Masse tournante approximatives environ 9 kg R glage automatis de32 niveaux de r sistance 6 programmes de r sistance pr vus 1 programmes de fr quence cardiaque fonctionnant par impulsion 1 individual 1 manually 1 test and 1 quickstart program 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation par d faut puissance en watt Analyse des lipids BMI BMR de l metteur de fr quence cardiaque Adapt pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions approximatives L 150 x B 66 x H 157 cm Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser WE Adresse Top Sports Giles GmbH Camps synth tiques avec Teflon et qualit s de cours de n cessit Alimentation au r seau 42551 Velbert L cran de l ordinateur dispose de l affichage Blue Back
98. d side and the handgrip 18 from the left hand side Note After installation the handgrips must be aligned in such a manner that the upper ends are inclined outwards from handlebar post 15 3 Push one spring washer 6 and one washer 16 onto each screw 12 Screw the screws 12 into the threaded holes at both ends of the axle support 17 and tighten firmly Note The handgrips are heavier at the top than at the bottom Twist the handgrips downwards until further installation is conducted Step 4 Installation of the small handle bar 43 with small handlebar bracket 44 on handlebar post 15 1 Place the small handlebar bracket 44 on the small handle bar 43 in such a manner that the bores in the bracket and those at the end of the handlebar are aligned Place the whole assembly against the upper end of the handlebar post 15 through the thread bolts and tighten it with washer 45 spring washer 32 and self lock nut 46 firmly Note The handle bar must be aligned so that it is inclined away from the handlebar post 15 Put into the each end of small handlebar 43 one end cap 47 Step 5 Installation of the right and left pedal tube 21 24 with swivel tube 26 on the left and right handle bar 18 20 and cross frames 22 1 Push the end of the right pedal tube 24 onto the cross frame 22 and tighten it with screw 23 washer 53 and spring washer 6 at the cross frame 22 firmly
99. de appareil d alimentation lectrique Appareil d alimentation lectrique Roulement en plastique pour tube de support Roulement en plastique pour tube poign e Rev tement de axe Fixation de Logement du p dale Rondelle intercalaire Roulement en plastique Bouchon Axe Vis t te ronde et 6 pans creux Rondelle de plastique Ecrou indesserrable Vis Vis Vis Palier Bouchon oval Fixation de capteur Capteur Vis Bouchon carr Courroie trap zoidale Vis Rev tement rondelle Cable de volant d inertie Roulement billes Bague de s curit Axe de p dalier Aimant Disque d entrainement Fixation rondelle Vis Ressort pour Etrier magn tique Vis hexagonal Etrier magn tique Pi ce d ecartement Volant d inertie Contr le de volant d inertie Vis Ecrou de axe Vis hexagonal Ecrou Ecrou indesserrable Vis Kit d outillage Notice de montage et d tilisation 26 Dimensions en mm 6 12 M 6 5 12 8 20 26V AC 48 4mm 46mm 15 5 20 M8 x 50 M8 M 4 x 25 M 4 x 30 34 x 10 32 M6 x 12 M5x 12 620322 17 M6x18 M6x20 M6x14 M8x25 M8 M8 5x12 Quantit Unit s 1 EX Em H G BE M E vw IS ES EX 3 Bech fol ro m E53 ES Run I ge ch A Mont sur sch ma n 43 46 1 86 88 43 15 48 15 51 15 50 26 23 92 54 15 18 20 70 21 24 58 26 59 18 20
100. de compensation de la hauteur 67 vers le cadre de base 1 et serrez vis l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 4 des rondelles 5 des bague ressort 6 et des crous borgnes 7 Les vis de compensation de la hauteur 67 servent stabilier l appareil en cas d in galit Dirigez le pied avant 2 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 3 vers le cadre de base 1 et serrez vis l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 4 des rondelles 5 des bague ressort 6 et des crous borgnes 7 Etape n 2 Montage du tube de support 15 1 Retirez les vis six pans creux 12 les rondelles 5 et les bague ressort 6 du logement du tube de support sur le cadre de base 1 Dirigez le tube de support 13 sur le logement ad quat du cadre de base 1 et raccordez le c ble de volant cin tique 13 au c ble de connexion 14 Glissez le tube de support 15 sur le logement ad quat du cadre de base 1 sans coincer les c bles et fixez le l aide des vis six pans creux 12 des rondelles 5 et des bague ressort 6 Etape n 3 Montage du tube gauche poign e 18 et du tube droit poign e 20 Sur le tube de support 15 1 Enfoncer l axe 17 au centre dans le tube soud en travers du tube de support 15 Fixer le manche 20 du c t droit et le manche 18 du c t gauche Attention Apr s le montage v rifier
101. de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil mentionn es dans la liste des pi ces et ci jointes pour le montage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la liste des pi ces dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parati
102. e und hintere St tzrohrverkleidung 50 51 um den oberen Teil des St tzrohres 15 zusammenstecken und mittels der Schrauben 374 38 befestigen Schritt 9 Anschluss des Netzger tes 1 Stecken Sie den Stecker des Netzger tes 55 in die entsprechende Buchse 54 am hinteren Ende der Verkleidung 2 Stecken Sie danach das Netzger t 55 in eine Steckdose 230V 50Hz Schritt 10 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen der Fu schalen 28 und 34 vornehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen und Ersatzteil bestellungen ben tigt werden Sollen einmal die Verkleidungen 10 und 11 abgenommen werden so ist zu beachten dass diese nicht nur au en mit den Schrauben 69 67 befestigt sind sondern auch am hinteren Ende der Verkleidungen innen mit den Schrauben 68 verschraubt sind Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fuf so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l
103. ebel 24 stecken sodass die Boh rungen in 34 mit einer der m glichen Montagepositionen in 24 bereinstimmen Achtung Der hohe Rand an der L ngsseite der FuBschale muss nach innen zum Grundrahmen 1 hin ausgerichtet sein Die Schlossschrauben 30 mit je einer Unterlegplatte 29 versehen und von oben in die Bohrungen von 34 reinstecken und von unten mittels der Unterlegscheiben 31 der Federringe 32 und der Sterngriffmuttern 33 verschrauben Achtung Die so eingestellte Position sollte auf beiden Seiten immer gleich sein Die Positionen k nnen jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben 30 und verschieben der FuBschalen auf den FuBhebeln beliebig ver ndert werden so dass eine angenehme Trai ningsposition in einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist Je weiter die FuBschalen nach hinten positioniert sind desto gewaltiger ist der Bewegungsablauf Die FuBschale links 28 incl aller zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 2 beschrieben montieren Schritt 8 Montage des Computers 48 und der St tzrohrverkleidung 50 51 am St tzrohr 15 1 Das Verbindungskabel 14 und das Pulskabel 40 auf der R ckseite des Computers 48 in die entsprechende Buchse einstecken 2 Den Computer auf die Platte am oberen Ende des St tzrohrs 15 ohne das Kabel dabei einzuquetschen mit den Schrauben 49 festschrauben 3 Die vorder
104. ement 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 55 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 10 Contr le 1 V rifier siles assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre CX 6 Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e Monter utiliser amp descendre Monter a Tandis que vous vous trouvez c t de la machine mettez le repose pied qui se trouve votre c t dans la position la plus basse Saisissez solidement la poign e fixe b Placez votre pied sur le repose pied essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe et mettez ce pied sur l autre repose pied C Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entrainement Utiliser a Tenez vos mains dans la position d sir e sur la poign e
105. ese are attached not only outwardly with the screws 694 67 but also inwardly at the rear end of the cover with the screws 68 19 Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Mount Use amp Dismount Mount a Stand beside the item put the nearest footrest into deepest position and hold the fixed handlebar tightly b Put your foot onto the footrest try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too Now you are in the position to start your training Use a Keep your hands in desired position on the fixed handlebar b Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance the body weight to left and right side of footrest C If you like to exercise the upper body too you can place the hands from fixed handle bar to the left and right handle grips d Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension e Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cross over the equipment and land on the floor then land
106. et FC moyenne du dernier entrainement pendant 4 secondes Ensui te l cran textuel montrera S lectionnez WATT pendant 3 secondes En m me temps 100 clignotera S lectionnez la valeur WATT d sir e avec les boutons ou et poussez le bouton pour confirmer votre choix L cran montrera un temps de 12 00 il n est pas possible de modifier cette valeur Apr s 12 minutes l cran montrera vitesse moyenne distance totale nombre de kilojoules total et FC moyenne Programme BMI BMR FAT R gler les param tres du programme BMI BMR FAT S lectionnez BMI BMR FETT avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT AGE SELECTIONNEZ AGE pendant 3 secondes En m me temps 30 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT GENDER SELECTIONNEZ SEXE pendant 3 secondes En m me temps clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou Poussez le bouton pour sauvegarder la valeur et continuer au param tre suivant L cran textuel montrera SELECT WEIGHT SELECTIONNEZ POIDS pendant 3 secondes En m me temps 70 clignotera pour indiquer que la valeur peut tre modifi e utilisant les boutons ou
107. et ook daar op de voetsteun U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur b Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen C Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai n been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen steppen en lopen zonder hierbij de gewrichten te overbe lasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudings vermogen en algehele conditie verbeteren Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 CXM 6 Typ EMS eum 2009 d L
108. fixe b P dalez sur la machine en marchant sur les repose pieds alternant votre poids corporel sur les deux repose pieds C Si vous voulez galement entrainer la partie sup rieure du corps placez vos mains sur les poign es mobiles au lieu de la poign e fixe d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poign e fixe ou sur les poign es mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e fixe lancez un pied par dessus la machine et placez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule la combinaison cycler marcher promener La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entrainements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 IModel 9128 CXM 6 Typ EMS eae 2009 ee LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVELILEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL 16 pm o m m o o n
109. g ein 10 Computeranleitung Zeit und Stopp Widerstandsprofil Fitness Note top Alter Geschlecht T Sie de Gewicht Gr e BMI oder FETT Puls oder BMR Einschalten W hrend des Einschaltens leuchten alle Displays auf und 3 Signalt ne sind zu h ren Hinweis Der Computer geht in den Stand by Modus wenn vier Minuten lang keine Taste gedr ckt wird oder trainiert wird Eine Pedalbewegung oder ein Tastendruck beenden den Stand by Modus und aktivieren den Computer wieder Pause Das Training kann durch Dr cken der L Taste pausiert werden Bei er neutem Dr cken der L Taste wird das Training fortgesetzt Auswahl des Trainingsprogrammes Nach dem Einschalten kann mittels der Programm Taste das gew nschte Trainingsprogramm gew hlt werden Ein laufender Text zeigt das entspre chende Programm auf dem Display an Es gibt 9 Basis Trainingsprogramme Schnellstart Manuell Individual Intervall Watt Puls Test BMI BMR FETT und Berg Programm Danach wird auf dem Informations Display TRETEN BEGINNEN und oder MODUS DR CKEN angezeigt um mit dem Training zu beginnen oder mittels der F Taste abh ngig vom ausgew hlten Programm Daten vorzugeben Hauptfunktionen E MODUS Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die n chste Funktion Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe get tigt oder eine Auswahl best tigt werden L RESET
110. gmentera la r sistance PROGRAMM PROGRAMME S lection du mode d entrainement D marrage rapide Manuel Program me individuel Programme intervalle Programme watt Programme HRC Programme TEST Programme BMI BMR FAT et Programme Montagne Test RECUPERATION Apr s ou pendant l entrainement poussez le bouton Test pour d marrer la mesure de r cup ration Apr s 1 minute la machine d termine votre Niveau de Fitness entre 1 et 6 R glage des param tres d entrainement Apr s avoir s lectionn le mode d entrainement D marrage rapide Manuel Programme individuel Programme intervalle Programme watt Programme HRC Programme TEST Programme BMI BMR FATT ou Programme Mon tagne vous pouvez pr d finir plusieurs param tres d entrainement afin d obtenir certains r sultats LES PARAMETRES D ENTRAINEMENT TEMPS DISTANCE WATTS KILOJOULE FREQUENCE CARDIAQUE Note dans certains programmes tous les param tres ne peuvent pas tre modifi s Apr s avoir s lectionn votre programme poussez le bouton F L cran textuel montrera SELECT TIME S lectionnez temps pendant 3 secondes puis MODUS DR CKEN POUSSEZ F POUR ACCEPTER Ensuite 0 00 clignotera Utilisez les boutons ou pour entrer le temps d entrainement d sir Poussez le bouton F pour enregistrer la valeur L cran clignote pour proc der au param tre suivant Utilisez nouveau les boutons
111. hrend des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit Entfer nung ca Kilojoules und Puls an Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit die Gesamt strecke den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an BMI BMR FETT PROGRAMM Einstellen der Daten f r das BMI BMR FETT Programm W hlen Sie BMI BMR FAT mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informations Display wird Select Age Alter eingeben f r 3 Sekunden anzeigen w hrend dessen wird die Zahl 30 blinken und das Alter kann mittels der oder Tasten eingestellt werden Dann mit F best tigen um zur n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select Gender Geschlecht einge ben f r 3 Sekunden an w hrend dessen wird das Zeichen f r Weiblich blinken und kann mittels der oder Taste auf M nnlich ge ndert werden Dann mit F best tigen um zum n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select weight Gewicht eingeben f r 3 Sekunden an w hrend 75 blinkt Das Gewicht kann mittels der oder Taste eingegeben werden Dann mit best tigen um zur n chsten Eingabe zu gelangen Das Informations Display zeigt dann Select Height Gr e eingeben f r Sekunden an w hrend 175 blinkt Die Gr sse mittels den oder
112. htse handvatbuis 1 26 33 9824 07 SI 21 Linkse Voetvat 1 26 59 33 9824 08 SI 22 Krukarm 2 82 33 9805 07 SI 23 Zeskantschroef M8 x 20 2 22 39 10454 24 Rechtse voetvat 1 26 56 33 9824 09 SI 25 Schroef M8 x 25 2 63 39 9809 26 Verbindingspijp 2 18 20 21 24 33 9824 10 SI 27 Onderlegplatje geboden 8 19 4 12 39 10232 28 Linkse voetromp 1 21 36 9824 08 BT 29 Onderlegplatje 4 30 36 9824 09 BT 30 Slotschroef M6 x 55 4 28 34 39 10450 31 Onderlegplatje 6 12 4 30 39 9863 32 Verring for M6 4 31 39 9865 CR 33 Stegreepmoer 4 30 36 9824 10 BT 34 Rechtse voetromp 1 24 36 9824 11 BT 35 Voorste voetvatafdekking Rechts 2 21424 36 9824 12 BT 36 Voorste voetvatafdekking Links 2 21424 36 9824 13 BT 37 Schroef M5x 12 8 35 36 39 50 51 39 9988 38 Schroef 4x16 4 35451 39 10448 39 Achterste voetvatafdekking 2 21424 36 9824 14 BT 40 Pulskabel 1 48 36 9824 15 BT 41 Handpulseenheid 2 43 36 9126 06 BT 42 Bekleding handvatbeugel 1 43 36 9824 17 BT 35 Afbeeldings nr 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 Beschrijving Handvatbeugel Klemstuk Onderlegplatje geboden Zelfborgende moer Dop Computer Schroef Voorste steunpijpafdekking Achterste steunpijpafdekking Asafdekking Onderlegplatje AC Kabel Nettoestel Kunststoflager Kuns
113. ichernde Mutter Stopfen Computer Schraube Vordere St tzrohrabdeckung Hintere St tzrohrabdeckung Abdeckung Unterlegscheibe AnschluBkabel mit Buchse Netzger t Kunststofflager f r St tzrohr Kunststofflager f r Handhebel Achsabdeckung FuBhebelhalterung Wellscheibe Kunststofflager Griffknauf Achsst ck Innensechskantschraube Kunststoffscheibe Selbstsichernde Mutter Schraube Schraube Schraube Schraube f r H henausgleich Ovalstopfen Sensorhalter Sensor Schraube Vierkantstopfen Flachriemen Schraube Rundverkleidung Bremszuleitungskabel Kugellager Sicherungsring Tretkurbelachse Magnet Tretkurbelscheibe Befestigungsscheibe Schraube Spannb gel Schraube Spannfeder Distanzst ck Schwungrad Steuerung Schraube Achsmutter Sechskantschraube Mutter Selbstsichernde Mutter Schraube Multi Gabelschl ssel Multi Innensechskantschl ssel Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm 6 12 M6 M5 x 12 8 20 26V AC 48 4mm 46mm 15 5 20 M8 x 50 M8 M 4 x 25 M 4 x 30 34 x 10 32 M6 x 12 M5x12 620322 17 M6x18 M6x20 M6x14 M8x25 M8 M8 5x12 10 13 14 15 6mm Cross Menge St ck gt OA Cu Ba Be ep A RM OG BO CE KR D ID 0 NNN AIN ek MR Ask ECES D ON Ss A E gt Montiert an 43 15 43 46 1 8688 43 15 48 15451 15450 26 23 92 54 15 18420 70 21424 58 26 59 18 20 21424 21424 21424 64 1 1
114. l move to the next parameter Continue use of Continue use of or key to select desired value then press F key to input value After finished of setting workout parameters the text window will display TRETEN BEGINNEN Start pedaling by scrolling User can start the workout by starting pedaling More about Workout Parameters Field Display Range Default Value Increment Decrement Description Zeit 0 00 99 00 00 00 1 00 1 When display is 0 00 Time will count up 2 When time is 10 00 99 00 It will count down to 0 Distanz 0 00 999 0 0 1 1 When display is 0 00 Distance will count up 2 When Distance is1 0 999 0 it will count down to 0 KILOJOULE 0 9995 0 1 When display is 0 0 KILOJOULE will count up 2 When KILOJOULE is 5 9995 it will count down to 0 WATT 50 350 50 80 WATT value can be set only in Watt Test program Puls 40 220 90 When Heart Rate exceeds set range user will be alerted QUICK START PROGRAM After power up press PROGRAMM key to enter SCHNELLSTART Quick Start Program Start pedaling to begin workout at this time Press or key to adjust resistance load during workout MANUAL PROGRAM Setting Parameters for Manual Selecting MANUELL Manual using PROGRAMM key then pressing F key 1St parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using
115. la rondelle 53 et du ressort lastique 6 sur le bras de p dale 22 2 Glissez les rev tement de axe 52 sur le deux tube de rccord 26 Emboitez le tube de raccord 26 dans le levier manuel droit 20 et vissez les deux pi ces fortement ensemble l aide des vis 12 des rondelles pli es 27 et des ressorts lastiques 6 3 Monter le levier p dale 21 sur le c t gauche de l appareil ensemble avec toutes les pi ces additionnelles n cessaires et de la mani re d crite en 1 2 Etape n 6 Montage des recouvrements ant rieurs et post rieurs des leviers p dales 35 36 39 sur les leviers p dales 21 24 1 Glissez les recouvrements post rieurs des leviers p dales 39 sur les vissages des bras des p dales des leviers p dales 21 24 et vissez les l aide des vis 37 Emboitez respectivement un recouvrement de levier p dale gauche et droit 354 36 devant par dessus le vissage des leviers p dales tubes de raccordement et fixez ces derniers l aide des vis 37 38 Etape n 7 Montage des coquilles pied droites 34 et gauches 28 sur les leviers p dales 21 24 1 Emboiter la coquille pied 34 sur le levier p dale 24 de mani re ce que les per ages en 34 correspondent une des positions de montage possibles 24 Attention Le haut rebord du c t longitudinal de la coquille pied doit tre orient vers l int rieur en direction du cadre de support 1
116. ll r ckw rts gez hlt 50 350 50 80 5 WATT kann nur im Watt Test Programm eingestellt werden Puls 40 220 90 1 Sobald der Puls den gew hlten Wert bersteigt wird der Benutzer gewarnt Schnellstart Programm Dr cken Sie nach dem Einschalten die Programm Taste um das SCHNELLSTART Programm anzuw hlen Um das Programm zu starten beginnen Sie mit dem Training Dr cken Sie oder um den Widerstand w hrend des Trainings zu regulieren Manuelles Programm W hlen Sie MANUELL Manual mittels der Programm Taste aus Dr k ken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Der erste Wert Zeit blinkt Mit den Tasten oder einstellen Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und die Anzeige wechselt weiter zum n chsten einzustellenden Wert Fahren Sie fort mit allen gew nschten Vorgaben Sind alle Vorgaben mit F Taste best tigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren um das Training zu beginnen Mit den Tasten oder regulieren sie den Widerstand w hrend des Trainings Individual Programm Das Benutzerprogramm erm glicht dem Benutzer ein eigenes Programm zusammen zustellen das auch in darauf folgenden Trainingseinheiten ver wendet werden kann Einrichten eines Widerstandsprofils W hlen sie INDIVIDUAL Benutzer mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Progra
117. lse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 14 BA 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and h
118. ly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine contained in the parts list Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Your health can be impaired by incorrect or excessive train ing Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pu
119. m www christopeit sport com Ne 1 2 Inyxan
120. m de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan 43 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205 1m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 3 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 3J 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 9096 van de maximale hartslag 8596 van de maximale hartslag 7096 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 Wow w a Nederlands
121. malpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 14 3 Parts List List of spare parts Page 15 16 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 19 5 Computer instructions Page 21 23 6 Training Instructions Page 23 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all T V GS tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strict
122. ment tube poign e 2 18420 36 9824 07 BT 20 Tube droit poign e 1 26 33 9824 07 SI 21 Logement gauche du p dale 1 26 59 33 9824 08 SI 22 Manivelle du p dalier 2 82 33 9805 07 1 23 Vis hexagonal M8 x 20 2 22 39 10454 24 Logement droit du p dale 1 26456 33 9824 09 SI 25 Vis M8 x 25 2 63 39 9809 26 Tube de jonction 2 18 20 21 24 33 9824 10 SI 27 Rondelle intercalaire 8 19 4 12 39 10232 28 P dale gauche 1 21 36 9824 08 BT 29 Rondelle 4 30 36 9824 09 BT 30 Boulon t te bomb e et collet carr M6 x 55 4 28434 39 10450 31 Rondelle intercalaire 6 12 4 30 39 9863 32 Bague ressort pour M6 4 31 39 9865 CR 33 Ecrou poign e toile 4 30 36 9824 10 BT 34 P dale droit 1 24 36 9824 11 BT 35 Rev tement avant de Logement du p dale droit 2 21 24 36 9824 12 BT 36 Rev tement avant de Logement du p dale gauche 2 21 24 36 9824 13 BT 37 Vis M 5 x 12 8 35 36 39 50 51 39 9988 38 Vis 4 x 16 4 35451 39 10448 39 Rev tement ari re de Logement du p dale 2 21424 36 9824 14 BT 40 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 48 36 9824 15 BT ai Unit poign e de mesure du pouls 2 43 36 9126 06 BT 42 Rev tement de bride 1 43 36 9824 17 BT 43 Bride 1 15 33 9824 11 SI 25 Francais Sch ma ET 100 D signation Pi ce de blocage Rondelle intercalaire Ecrou indesserrable Bouchon rond Ordinateur Vis Rev tement avant de tube de support Rev tement ari re de tube de support Rev tement de axe Rondelle C ble
123. mm zu best tigen Das Information Display zeigt 4 Sekunden lang Profil w hlen Select Profil an w hrend dessen blinkt Segment 1 Stellen Sie den Widerstandst rke 1 32 des 1 Segmentes mit den Tasten oder ein Best tigen Sie mit der F Taste um zum n chsten Segment zu gelangen Fahren Sie mit allen Segmenten fort Einstellen der Vorgaben im Benutzerprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabem glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings nicht mehr ver ndert werden Hinweis Das letzte Widerstandsprofil wird f r zuk nftiges Training ge speichert Intervall Programm W hlen Sie INTERVALL Interval mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Das Informati ons Display wird f r 3 Sekunden Select Profile Level Schwierigkeitsstufe anw hlen anzeigen Es gibt 3 Stufen L1 L2 L3 Mit oder ausw hlen und mit der F Taste best tigen Einstellen der Vorgaben im Intervallprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den
124. mputer Screw Front handlebar cover Back handlebar cover Safe cover Washer AC cable Adaptor Plug axle support 1 Plug axle support 2 Turning plate cover Pedal fix bracket Wave washer Bushing Handlebar end cap Pedal tube weldment shaft Allen head bolt Plastic pad Nylon nut Screw Screw Screw Round screw for adjustable height Oval cap Sensor bracket Sensor Screw Square cap Belt Screw Turning plate cover Brake system cable Ball bearing Clip C Axle for pulley Magnet Belt wheel Fix plate Screw Bracket Screw Carge spring Spacer sleeve Flywheel Controller PC board Screw Axle s screw Hex nut Nut Selflocking nut Screw Tool Set Hex wrench allen wrench Installation and operating instructions Dimensions mm 6 12 M6 5 12 8 20 26V AC 48 4mm 46mm 15 5 20 M8 x 50 M8 M4x25 M4x30 34 x 10 32 M6 x 12 M5x 12 620322 17 M6x18 M6x20 M6x14 M8x25 M8 M8 5x12 10 13 14 15 6mm Cross 16 Quantity ME oh ch D ch D 2 8 A ch ME A ND ON A A ND A OM D D D D D ND D ANA A MM ND OD ch A sch Attached to illustration No 15 43 46 1 86 88 43 15 48 15 51 15 50 26 23 92 54 15 18 20 70 21 24 58 26 59 18 20 21 24 21 24 21 24 64 1 10 11 10 11 65 8 72 1 72 84 91 92 22 91 92 82 87 82 87 80 82 82 82 85 91 87 87 88 91 82 91 95 95
125. n Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 7096 en 8596 van de maximale hartslag bevindt O
126. n en met een hand vasthouden Daarbij worden de schroefbussen van de opname door de boringen naar de uiteinden van de handvatbeugel gebracht Opgelet De handvatbeugel moet zodanig aangebracht worden dat deze in de richting waarin men kijkt gebgen is wanneer men op het toestel staat en aan het trainen is Stap 5 Montage van de voetsteunen 21424 met de verbindingsframes aan de handsteunen 18 20 en pedaalarmen 224 104 1 Stopt u het eind van de rechter voetsteun 24 op de pedaalarm 22 en Schroeft u deze middels de schroeven 23 de ringen 53 en de veerring 6 op de pedaalarm 22 vast Schuif de asafdekking 52 op de verbindingsframe 26 Stopt u het verbindingsframe 26 in de rechter handsteun 20 en schroeft u beide delen middels de schroeven 12 de gebogen ringen 27 en veerringen 6 vast de linker voetsteun 21 incl alle toebehorende delen aan de linker zijde van het apparaat precies zoals in 1 2 beschreven monteren Stap 6 Montage van de voorste en achterste voetsteunbedekkingen 35 36 39 aan de voetsteunen 21 24 1 Schuift u de achterste voetsteunbedekking 39 op de pedaalarmverbinding van de voetsteun 21 24 en schroeft u deze middels de schroeven 37 vast Stopt u een linker en een rechter voetsteunbedekking 35 36 voor over de verbinding verschroeving van de voetsteun verbindingsframe bijelkaar en schroeft u deze middels de schroeven 37 38 vast 38 Stap 7 Montage van
127. n im Grund rahmen 1 f hren in die Gewindel cher im St tzrohr 15 eindrehen und fest anziehen Schritt 3 Montage des Griffrohr rechts 20 und Griffrohr links 18 am St tzrohr 15 mittels dem Achsrohr 17 1 Das Achsrohr 17 mittig in das quer am St tzrohr 15 angeschwei te Rohr einstecken 2 Von der rechten Seite das Griffrohr 20 und von der linken Seite das Griffrohr 18 aufstecken Achtung Die Griffrohre m ssen nach der Montage so ausgerichtet sein dass die oberen Enden nach auBen vom St tzrohr 15 weg gebogen sind 3 Auf die Schrauben 12 je einen Federring 6 und eine Unterlegscheibe 16 stecken die Schrauben in die Gewindel cher an den beiden Enden des Achsrohr 17 eindrehen und fest anziehen Achtung Die Griffrohre sind im oberen Bereich schwerer als im unteren Bereich Bis zur weiteren Montage den oberen Bereich der Griffrohre nach unten drehen Schritt 4 Montage des Griffb gels 43 mittels der Griffb gelhalterung 44 am St tzrohr 15 1 Die Griffb gelhalterung 44 so auf den Griffb gel 43 legen dass die Bohrungen der Griffb gelhalterung und an den Enden des Griffb gels 43 bereinstimmen Das Ganze zum oberen Ende des St tzrohrs 15 in die Gewindebolzen einsetzen und mittels der Unterlegscheibe 45 der Federringe 32 und der Selbstsichernden Mutter 46 festschrauben Achtung Der Griffb gel 43 muss so ausgerichtet sein dass er vom St tzrohr 15
128. n in principe door de T V GS Technische Keurings dienst gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele hoogste veilig heidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de stuklijst vermelde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak king aan de hand van de stuklijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijv
129. ndigkeit min 1 der Radachse und des Bremsmo mentes bestimmt Nm 2 Es handelt sich um ein geeichtes Ger t das den Anforderungen seiner Gernauigkeitsklasse gerecht wird Sollte Sie Zweifel and der Genauigkeit haben setzen Sie sich bitte mit Ihrem H ndler vor Ort in Veribindung oder bergeben Sie das Ger t einem anerkannten Testlabor das die Eichung feststellen order gegebenenfalls vornehmen wird 203 Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver 24 Monate schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem Be Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilun
130. nds will reset computer to power up condition nm DOWN Decrease value of selected workout parameter TIME DISTANCE etc During the workout it will decrease the resistance load uim UP Increases value of selected workout parameter During the workout it will increase the resistance load 21 RPM or km h Watt or Level L 1 2 3 Informations Display PROGRAMM PROGRAM Selection of workout mode Quick Start Manual User Program Interval Program Watt Program HRC Program Test Program BMI BMR FATT Program Mountain Program Test RECOVERY After workout or during workout press Test key and Recovery Measu rement will start Recovery is Fitness Level 1 6 after 1 minute Setting Workout Parameters After selecting desired workout mode Quick Start Manual User Pro gram Interval Program Watt Program HRC Program Test Program BMI BMR FATT Program Mountain Program may pre set several workout parameters for desired results WORKOUT PARAMETERS TIME DISTANCE WATTS KILOJOULE PULSE Note Some parameters are not adjustable in certain programs Once a program has been selected pressing F key The text window will display Select Time 3 seconds then display PRESS MODE TO ACCEPT MODUS DR CKEN At the same time 0 00 of time parameter will flash Using or key you may select desired time value Press F key to input value Flashing prompt wil
131. ng phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 7096 to 8596 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for 23 the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 220 215 210 205 145 144 1m Maximalpuls 220 Alter 140 140 Maximum pulse rate 220 age 136 PRSE 135 135 e 90 des Maximalpulses amp 129 191 90 of the maximum pulse rate 130 126 127
132. onform ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l utilisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machine maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 18 L appareil est quip d un r glage de r sistance 32 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 16 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 19 Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 9 H A La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg La classification HA implique que ce v lo
133. ons n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entrainer avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales AVERTISSEMENT Remplacez imm diatement toute partie us e et n utilisez pas la machine jusqu ce qu elle soit r par e 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas
134. ontact with your local retailer or send it to accredited test laboratory to ensure or calibrate it 20 Computer manual Time and Stop Level profile Fitness level Age Gender Weight Height BMI or Fat Pulse or BMR Power Up When turned on the display with emit 3 beep sounds as all LCD displays light up Note When there is no signal or data input for 4 minutes the machine will enter sleep mode Pedaling the machine or key selection will wake up the computer Break Workout can be break by pressing L key Workout will continue when L key is pressed again Workout Selection After power up using PROGRAMM keys to select desired mode Then the text window will display the desired program by scrolling 3 seconds There are 9 basic workout modes Quick Start SCHNELLSTART Manual MANUELL User INDIVIDU AL Interval INTERVALL Watt WATT HRC ZIELPULS Test TEST Bmi Bmr Fat BMI BMR FETT Mountain BERG Program After that the text window will display TRETEN BEGINNEN or MODUS DR CKEN press F key to set data by scrolling it will be varied depend on different programs Key Functions F MODE To input desired value or workout mode May ad vance flashing prompt to next parameter or mode for selection L RESET Break amp Resume workouts Back up to the previous prompt during data entry Operates only when in pause mode Holding key for 3 seco
135. oorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Vervang versleten onderdelen onmiddellijk en ge bruik het apparaat niet zolang het niet gerepareerd is 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale
136. or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout or key adjusts resistance load during workout USER Program User program allows user to create their own program that can be used immediately and on subsequent workouts Create User Profile Selecting user program with PROGRAMM key Press F key to select INDIVIDUAL USER mode The text window will display Select Profile 4 seconds meanwhile Segment 1 will flash Adjust or key to set desired resistance load Press F key to move to next segment continue for all 10 segments Setting Parameters for User Program After that 1st parameter ZEIT Time will flash so value can be adjusted using or key Press F key to save value amp move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to begin workout The resistance could not be adjusted by or key during workout Note The final 10 segments profile will be saved for future workouts INTERVAL PROGRAM Selecting INTERVALL Interval pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SELECT LEVEL 3 seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using or key then pressing F key to confirm Setting Parameters for Interval After that
137. pprox 1 level will increase or decrease Note each bar represents 2 level of loading Or User can not adjust resistance load using the workout key during TEST PROGRAM Selecting TEST pressing PROGRAMM key then pressing F key The display will show out average speed total Distance total Kilojoules and average Pulse of last workout for 4 seconds After that the text window will display SELECT WATT 3 seconds meanwhile 100 will flash Selecting WATT value from 100W using or key then pressing F key to confirm Start Pedaling to start Workout Time display will show 12 00 it can not be changed After 12 minutes will display Average Speed Total Distance Total Kilojoules and Average Pulse BMI BMR FAT PROGRAM Setting Data for BMI BMR FAT Selecting BMI BMR FETT pressing PROGRAMM key then pressing F key The text window will display SLECT AGE 3 seconds meanwhile 30 will flash so Age can be adjusted using or key press F key to save value amp move to next data The text window will display SELECT GENDER 3 seconds meanwhile of Gender will flash so Gender can be adjusted using or key press F key to save gender amp move to next data The text window will display SELECT WEIGHT 3 seconds meanwhile 70 of Weight will flash so weight can be adjusted to use or key
138. que les manches soiend dirig s de facon ce que les extr mit s sup rieurs soient courb es vers l ext rieur du tube support 15 Placer une bague ressort 6 et une rondelle intercalaire 16 sur chacune des vis t te ronde et 6 pans creux 12 poser les vis travers les trous taraud s situ s aux deux extr mit s du axe 17 et serer bloc Attention Les manches sont plus lourds dans la zone sup rieure que dans la zone inf rieure Touner la zone inf rieure des manches vers le bas avant de poursuivre le reste du montage 27 Francais Etape n 4 Montage du bride 43 avec le piece de blocage 44 1 Enfoncer le bride 43 sur le logement du tube de support 15 et le tenir pae une main Les pieces filet es du logement doivent passer dans les trous aux extr mit s de bride Attention Le bride doit tre mis en place de mani re ce qu il soit coud vers l avant lorsqu on est sur l appareil l entrainement Enfiler l une apr s l autre la pi ce de blocage 44 les rondelles 45 et les Bague resort 32 sur les pieces filet es Enfin visser les ecrou indesserrable 46 et les serer fond Etape n 5 Montage des leviers p dales 21 24 avec les tubes de raccordement 26 au niveau des leviers manuels 18420 et bras de p dales 224104 1 Emboitez l extr mit du levier p dale droit 24 sur le bras de p dale 22 et vissez ce dernier l aide de la vis 23 l aide de
139. rah men 1 einlegen und so ausrichten dass die Lochbilder der Aufnahme und der Fu rohre 2 8 bereinstimmen Achtung Die FuBkappen mit Transportrollen Einheiten 3 die im Vor deren FuBrohr 2 eingebaut sind m ssen nach vorne in Blickrichtung wenn man auf dem Ger t steht und trainiert ausgerichtet sein 3 Je eine Schraube 4 durch die Bohrungen stecken und die Schraube nenden je einer Unterlegscheibe 5 und einem Federring 6 versehen und mit je einer Mutter 7 verschrauben Achtung Zu einem beliebigen Zeitpunkt k nnen Unebenheiten des Bodens auf dem das Ger t zum Training aufgestellt wird durch Drehen der H henausgleichschrauben 67 ausgeglichen werden Schritt 2 Verbindung des Steuerungskabels 13 mit dem Verbindungskabel 14 und Montage des St tzrohrs 15 am Grundrahmen 1 1 Dasuntere Ende des St tzrohrs 15 zum Grundrahmen 1 f hren und die Enden der beiden Computerkabelstr nge 13 und 14 die aus 1 und 15 ragen zusammenstecken Das St tzrohr 15 in den Grundrah men 1 einstecken und darauf achten dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird Das kurze Rohr das quer am oberen Ende des St tzrohr 15 angeschwei t ist muss nach vorne in Blickrichtung wenn man auf dem Ger t steht und trainiert ausgerichtet sein 2 Auf die Schrauben 12 jeweils einen Federring 6 und eine Unterleg Scheibe 5 stecken Die Schrauben 12 durch die Bohrunge
140. rdnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an FuBschalen 3 fach in der L nge verstellbar Adresse Top Sports Gilles GmbH Teflonbeschichtete Kunststofflager mit Notlaufeigenschaften Friedrichstr 55 Niveau Boden H henausgleich 42551 Velbert EE Telefon 49 0 2051 6 06 70 Mit Blue Back Light LCD Display 7 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von a 49 0 a id 2 De Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienverbrauch Watt und Pulsfrequenz e mail info ch ristopeit sport com In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie www christopeit sport com Zeit Entfernung ca Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze m glich Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck 1 Grundrahmen 1 33 9128 01 1 2 Vorderer Fu 1 1 33 9805 02 1 3L Fu kappe mit Transportrollen Links 1 2 36 9107 29 BT 3R Fu kappe mit Transportrollen Rechts 1 2 36 9107 30 BT 4 Schlossschraube M8 x 52 4 1 2 8 39 10448 CR 5 Unterlegscheibe 8 16 16 4 12 25 64 39 10018 CR 6 Federring f r M8 18 4 12 23 25 39 9864 CR 7 Hutmutter M8 4 4 39 9900 CR 8 Hinterer Fu 1 1 33 9805 03 SI 9 Fu kappen 2 8 36 9107 33 BT 10 Verkleidung Links 1 1 11 36 9128 21 BT 11 Verkleidung Rechts 1 1 10 36 9128 22 BT 12 Innensechskantschraube M 8 x 15 12 1 17 26 39 9888 CR 13 Steuerkabel 1 13 48 36 9128 04 BT 14 Verbindungskabel 1 14 92 36 9128 05 BT 15 St tzrohr
141. reiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen Sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trai ningsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und an dere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen Sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden D
142. rests on the footrest brackets 3 Install the left footrest 28 with all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 1 2 Step 8 Installation of the computer 48 and handle bar cover 50 51 on the handlebar post 15 1 Put the ends of the computer cable 14 and pulse cable 40 into the Socket at the backside of the computer 48 2 Pushthe computer 48 onto the plate at the upper end of the handlebar post 15 Note When pushing on the computer thread the cables in the bores of the handlebar post 15 so that the cables cannot be trapped 3 Put the front and back handlebar cover 50 51 onto the upper end of handlebar post 15 together and fix them with screws 37 38 Step 9 Attach the power 1 Please insert the plug of adaptor 55 to the jack 54 of chain guard 2 Please insert the adaptor 55 to the jack of wall power 230V 50Hz Step 10 Checks 1 Check the orderly installation and function of all bolted and plug con nections Installation is then complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a light resistance setting and make the individual adjustments of the footrests 28 and 34 Note Please keep the tool set the puller and the instructions carefully because these may be required later for repairs or spare parts orders If you ever remove the covers 10 and 11 observe that th
143. s Announcement of higher limits Fitness Test Body fat analysis BMI BMR Load max 150 kg Body weight Items dimensions L 150 x B 66 x H 157 cm Items weight 51kg Exercise space approx min 2 m Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 606 744 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration Designation No 1 Main frame 2 Front foot 3L Front foot cover Left 3R Front foot cover Right 4 Carriage bolt 5 Washer 6 Spring washer 7 Cap nut 8 Rear foot 9 Rear foot Cover 10 Left chain cover 11 Right chain cover 12 Allen head screw 13 Computer lower cable 14 Computer upper cable 15 Handlebar post 16 Washer 17 Axle support 18 Handle bar left 19 Handle bar foam Grips 20 Handle bar right 21 Pedal tube weldment left 22 Cross frame 23 Hex head screw 24 Pedal tube weldment right 25 Screw 26 Swivel tube 27 Curved washer 28 Pedal left 29 Washer for pedal 30 Carriage bolt 31 Washer 32 Spring washer 33 Knob dawn 34 Pedal right 35 Pedal front cover right 36 Pedal front cover left 37 Screw 38 Screw 39 Pedal rear
144. s om de waarde op te slaan en verder te gaan naar de volgende aan te passen parameter Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen Het aantal WATT kan tijdens de training worden aangepast met de de of toets ZIELPULS Hartslag Programma Instellen Parameters voor Hartslag Controle Selecteer ZIELPULS door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets 1e parameter Tijd Zal knipperen zodat deze aangepast kan worden met de of toets Druk op de F toets om op te slaan en verder te gaan met de volgende parameter Doorloop alle gewenste parameters begin met trappen om de workout te beginnen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout Als uw polsslag boven of onder de ingevoerde waarde komt zal de computer de weerstand automatisch aanpassen Ledere 10 seconden zal dit gecontroleerd worden De weerstand zal 1 of 2 levels toe of afnemen Opmerking leder streepje staat voor 2 weerstandsniveau s TEST Programma Selecteer TEST door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets Op het display zal verschijnen de gemiddelde snelheid de totale Afstand het totale aantal Kilojoule en de gemiddelde polsslag van de laatste workout gedurende 4 seconden In het tekstdisplay zal hierna het bericht SELECT WATT gedurende 3 seconden verschijnen terwijl Watt knippert Selec
145. schalen mogelijk De hoge randen van de voetromp 28 en 34 moet steeds naar binnen naar basisframe 1 toe zijn uitgelijnd Stap 9 Aansluiting van het nettoestel 1 Steek de stekker van het nettoestel 55 in de desbetreffende bus 54 op het achterste uiteinden van de bekleding 2 Steek daarna het nettoestel 55 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 10 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve onderdelen nodig heeft 39 Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Ga naast het apparaat staan plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast b Plaats uw voet op de voetsteun probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw vo
146. sige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Die Klassifizierung H A sagt aus dass dieses Ger t nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige Die Abweichungstoleranz liegt bei 5W bis 50Watt and 10 ber 50Watt St ckliste Ersatzteilliste CXM 6 Best Nr 9128 Crosstrainer Ergometer mit hoher Anzeigegenauigkeit nach EN 957 1 9 H A Technische Daten Stand 01 06 2009 Induktionsbremssystem ca 9 kg Schwungmasse e 32 stufige Widerstandsregelung 6 vorgegebene Belastungsprogramme 1 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz Pulsgesteuert 1 individuelles 1 manuelles 1 Test und 1 Schnellstart Programm 1 drehzahlunabh ngiges Programm Vorgabe der Wattleistung von 50 bis 350 Watt einstellbar in 5 Watt Schritten Handpulsmessung Computer verf gt ber Empf nger f r Pulsgurt berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Fitness Test Anzeige K rperfett Analyse BMI BMR Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg Ger testellmaBe ca L 150 x B 66 x H 157 cm Ger tegewicht 51 kg Trainingsplatzbedarf mind 2m2 Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in O
147. sind in einigen Programmen nicht ver nderbar W hlen Sie ein Programm mittels der Programm Taste aus und dr cken Sie die F Taste Das Informations Display zeigt Select Time f r 3 s an Danach blinkt MODUS DR CKEN abwechselnd mit der Anzeige 0 00 zum Einstellen der Zeit Durch Dr cken der oder Tasten kann die gew nschte Zeit eingestellt werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen Die blinkende Anzeige springt zur n chsten Funktion Verwenden Sie wieder die oder Tasten um den gew nschten Wert einzustellen und dr cken Sie dann die F Taste um den Wert zu best tigen Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird TRETEN BE GINNEN angezeigt Der Benutzer kann jetzt das Training beginnen und alle ermittelten Werte werden angezeigt Zus tzliche Informationen zu den Trainings Parametern Standard Wert Anzeige Display Anzeigebereich Einstellschritte Beschreibung Zeit 0 00 99 00 00 00 x 1 00 1 Beginnend mit 0 00 wird die Zeit aufw rts gez hlt 2 Bei Zeit Vorgabe zw 10 00 99 00 wird bis Null r ckw rts gez hlt Entfernung 0 00 999 0 1 Beginnend mit 0 00 wird die Entfernung vorw rts gez hlt 2 Bei KM Vorgabe zw 1 0 999 0 wird bis Null r ckw rts gez hlt Kiljoule 0 9995 0 5 1 Beginnend mit 0 0 wird KILOJOULE vorw rts gez hlt 2 Bei KILOJOULE Vorgabe zw 5 9995 wird bis Nu
148. sphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn 13 Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 m Maxi
149. sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Stellen Sie sich neben das Ger t und halten sie sich am feststehendem Griff fest F hren Sie die naheliegende FuBschale zur untersten Position und setzen Sie den Fu darauf sodass sie einen sicheren Stand auf der Fu schale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden FuBschalenseite und stellen Sie ihn auf die FuBschale auf Dabei mit den H nden am Haltegriff festhalten Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden zuerst am Haltegriff in gew nschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichts verlagerung auf die FuBschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fu schale kurz abhebt und ein gleichm iger Trainingslauf erfolgt Um den Oberk rper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in ge w nschter Position Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes l sst sich die Intensit t des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen FuB von der FuBschale f r einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten FuB und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert eine Kombination aus Radfahren
150. teigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 7096 und 8596 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuB ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muB zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Training
151. ters hebt ingesteld zal op het display de bood schap TRETEN BEGINNEN verschijnen Door te beginnen met trappen begint u de workout Meer over Workout Parameters Veld Standaard waarde Display Bereik Toenemen Afnemen Omschrijving Tijd 0 00 99 00 00 00 1 00 1 Wanneer op het display 0 00 staat zal de Tijd oplopen 2 Wanneer de tijd tussen 10 00 en 99 00 is zal deze aflopen tot 0 Afstand 0 00 999 0 0 00 0 1 1 Wanneer het display op 0 00 staat Zal de afstand oplopen 2 Wanneer de Afstand tussen de 1 0 999 0 is zal deze aflopen tot 0 KILOJOULE 0 9995 0 1 Wanneer het display 0 0 weergeeft zal KILOJOULE oplopen 2 Wanneer KILOJOULE tussen de 5 9995 is zal deze aflopen naar 0 WATT 50 350 50 80 De waarde van WATT kan alleen in het Watt of in het Testprogramma worden aangepast Polsslag 40 220 90 Wanneer de hartslag de ingeoverde waarde overstijgt zal de gebruiker gewaarschuwd worden SCHNELLSTART Snel Start Programma Nadat u het apparaat heeft aangezet druk op de Programmma toets om het SnelStart Programma te starten Begin met trappen en begin zo met de workout Druk op de of toets om de weerstand tijdens de workout aan te passen MANUELL Handmatig Programma Instellen van de Parameters voor Handlmatig gebruik Door MANUELL te selecteren met behulp van de PROGRAMMA toets en d
152. the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking stepping and walking without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise this item offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 6f Typ EMS Year 2009 men LEVEL Di un 8 12 1 GE Console Ave Value 2 Console en 160 170 Console 50 Console ele 192 Testtitle RPM end Wattage from Level 1 to Level 32 Model 9128 6 Typ EMS in LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL LEVEL zr Es 32 ap mx pepe pepe pe pr e n npn p e mum pene ve prr pr 9 a o o EE 09 E 60 Console di ems ze zoz o an o o so so e 70 Console Kg Le a ENE EH nf af Remarks 1 The power consumptions Watt are calibrated by measuring the driving speed min 1 of axle and the braking torque Nm 2 Your equipment was calibrated to fulfill the requirements of its accuracy classification before shipment If you have doubts about the accuracy please c
153. ti Opmerking De laatste Segment onderdelen van het profiel worden opges lagen voor toekomstige workouts INTERVALL Interval Programma Selecteer INTERVALL door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna de F toets In het tekstdisplay zal gedurende 3 seconden SELECT PROFILE LEVEL te lezen zijn Er zijn drie levels L1 L2 L3 te selecteren m b v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Instellen van de Parameters voor Interval training Na het selecteren zal de 1e parameter knipperen zodat de waarde kan worden aangepast d m v de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en verder te gaan met het instellen van de volgende parameter Doorloop alle gewenste parameters en begin de workout door te starten met trappen De weerstand kan niet worden aangepast met de de of toets tijdens de workout WATT Programma Selecteer het WATT programma door op de PROGRAMMA toets te drukken en daarna op de F toets 42 In het tekstdisplay zal het bericht SELECT WATT gedurende 3 seconden verschijnen terwijl Watt knippert Selecteer de gewenste WAT T waarde d m v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Instellen van de parameters voor WATT Daarna zal de 1e parameter Tijd knipperen zodat de waarde kan worden aangepast met de of toets Druk op de F toet
154. tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 19 Dit toestel werd conform de EN 957 1 9 H A gekeurd en gecertificeerd De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald De classificatie HA betekent dat deze fiets exclusief voor thuis gebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalificatie de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen 5W en bedraagt boven de 50W maximaal 10 Stuklijst reserveonderdelenlijst CXM 6 best nr 9128 Technische specificatie Stand 01 06 2009 Ergometer Met een preciese weergave van de gegevens EN 957 1 9 H A ca 9 kg vliegwielmassa 32 weerstandsfases 6 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s 1 Hartslag programma polsgestuurd 1 individual 1 manually 1 test and 1 quickstart program 1 omwentelings onafhankelijk programma instellbaarheid watt prestatie van 50 tot 350 Watt in 5 Watt Stappen Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Afmeting ca L 150 x B 66 x H 157 cm Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Handpolsslag meting Adresse Top Sports Gilles GmbH Loopvlak 3 voudig verstelbaar
155. tsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten und in der St ckliste aufgef hrten ger tespezifischen Einzelteile verwenden Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst n digkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrolieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden ca alle 50 Betriebsstunden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen und die zug nglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln damit der sichere Betriebszustand des Trainings ger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das
156. tstoflager Asafdekking voetvatopname Onderlegplatje Kunststoflager Handknop Asstuk Rondkopschroef met binnenzeskant Onderlegplatje vaan Kunststof Zelfborgende moer Schroef Schroef Schroef Schroef voor hoogtecompensatie Ovale dop Sensoropname Sensor Schroef Vierkante dop Flakke riem Schroef Ronde bekleding Remssystemkabel Kogellager Vazetring Krukarmas Magneet Aandrijfschijf Vastzetschijf Schroef Spanbeugel Schroef Spanveer Afstandstuk Vliegwiel Controleenheid Schroef Assmoer Zeskante schroef Moer Zelfborgende moer Schroef Werktuig Set Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm 6 12 M6 M 5 x 12 8 20 26V AC 48 4mm 46mm 15 5 20 M8 x 50 M 8 M 4 x 25 M 4 x 30 34 x 10 32 M6 x 12 M5x 12 620322 17 M6x18 M6x20 M6x14 M8x25 M8 M8 5x12 36 Aantal stuks 1 ch a a N a WO f 8 bh NDA MM OO ANH F NNN D ND NN PB ND ND ON BB Ni ON gt Gemonteerd aan afbeeldingsnr 15 43 46 1 86 88 43 15 48 15 51 15 50 26 23 92 54 15 18 20 70 21 24 58 26 59 18 20 21 24 21 24 21 24 64 1 10 11 10 11 65 72 1472 84491 92 22 91492 82487 82487 80 84 82 82 82485 91 87 87 88 91 82 91 95 95 22478 ET nummer 33 9824 11 1 33 9824 12 1 39 10013 39 9816 VC 36 9824 18 BT 36 9128 03 BT 39 9988 36 9824 33 BT 36 9824 34 BT 36 9126 09
157. uit deze modus halen Pauze De workout kan worden onderbroken door op de L toets te drukken De workout gaat verder wanneer deze L toets nogmaals wordt ingedrukt Workout Selecteren Na het opstarten gebruikt u de PROGRAMMA toetsen om de gewenste modus te selecteren Het display zal het gekozen programma weergeven door 3 seconden te scrollen Er zijn 9 basis modi Snel starten SCHNELLSTART Handmatig MANUELL Gebruikers INDIVIDUAL Interval INTERVALL WATT HRC ZIELPULS TEST BMI BMR VET Berg programma Op het inforamtie tekst display zal nu TRETEN BEGINNEN begin met trappen of MODUS DR CKEN F toets drukken Em variier volgens het programma Functies van de toetsen F MODUS Om gewenste waarde of workout modus te selecteren Indien een bericht knippert kunt u met deze toets de volgende modus of parameter selecteren L RESET Pauze amp Hervatten van workouts Back up naar de vorige prompt tijdens data invoer Werkt alleen wanneer de pauze modus Toets 3 seconden vasthouden zal computer resetten naar beginwaarden 9 _ NEER DISTANCE etc Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verminderd worden Verlaagt waarde van geselecteerde parameter TIME Weerstand profiel Fitness level 41 TR min or snelheid km h Watt or Level L 1 2 3 Informatie Display LITT WAN OP Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verhoogd worden
158. weg geneigt ist AnschlieBend die Enden des Griffb gels 43 mit den Stopfen 47 verschlieBen Schritt 5 Montage der Fu hebel 21 24 mit den Verbindungsrohren 26 an den Handhebeln 18 20 und Pedalarmen 22 1 Stecken Sie das Ende des rechten FuBhebels 24 auf den Pedalarm 22 und schrauben Sie diesen mittels der Schraube 23 der Unter legscheibe 53 und dem Federring 6 am Pedalarm 22 fest Schieben Sie die Abdeckungen 52 ber die Verbindungsrohre 26 auf Stecken Sie das Verbindungsrohr 26 in den rechten Handhebel 20 ein und schrauben Sie die beiden Teile mittels der Schrauben 12 der gebogenen Unterlegscheiben 27 und der Federringe 6 fest zusammen Den FuBhebel links 21 incl allen zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 2 beschrieben montieren Schritt 6 Montage der vorderen und hinteren FuBhebelabdeckungen 35 36 39 an den FuBhebeln 21 24 1 Schieben Sie die hinteren FuBhebelabdeckungen 39 auf die Peda larmverschraubungen der FuBhebel 21 24 und schrauben Sie diese mittels der Schrauben 37 fest Stecken Sie jeweils eine Linke und ein Rechte FuBhebelabdeckung 35 36 vorne ber die Verschraubung der FuBhebel Verbindungsrohre zusammen und schrauben Sie diese mittels der Schrauben 37 38 fest Schritt 7 Montage der Fu schalen rechts 34 und links 28 an den Fu hebeln 21 24 1 Die FuBschale 34 auf den FuBh
159. werden Dr cken Sie die F Taste um den Wert zu best tigen und um zum n chsten Vorgabe m glichkeit zu gelangen Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabem glichkeit Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Liegt der Puls ber oder unter dem gew nschten Vorgabewert Zielpuls passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an Die berpr fung erfolgt alle 10 s Dann wird eine Stufe erh ht oder verrin gert Hinweis Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar W hrend des Trainings k nnen keine Einstellungen am Widerstand mit den Tasten oder vorgenommen werden TEST Programm W hlen Sie TEST mittels der Programm Taste aus Dr cken Sie die F Taste um das Programm zu best tigen Sollte bereits ein Test Programm durchgef hrt worden sein wird im Display die mittlere Geschwindigkeit die Gesamtstrecke den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten Test Trainings f r 4 Sek angezeigt Danach blinkt 100 im Watt Display und das Informations Display zeigt f r 3 Sekunden Watt w hlen Select Watt an Mit den oder Tasten ver ndern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gew nschten WATT Wert Anschlie end mit der F Taste best tigen Die Zeitanzeige steht auf 12 00 Minuten und kann nicht ver ndert werden Um das Training zu beginnen fangen Sie an in die Pedale zu treten Das Display zeigt w

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