sigma pc 15.11 - Intersport Winninger
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1. 5 4 KURZANLEITUNG GER TEEINSTELLUNGEN Ger teeinstellungen wie Sprache Geschlecht Geburtsdatum Gewicht HFmax Kontrast Tastent ne und Zonenalarm stellen Sie immer gleich ein Sie w hlen die Ger teeinstellung aus ndern den Wert und speichern die ge nderte Ger teeinstellung Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus Kapitel 5 1 1 Taste TOGGLE oder TOGGLE so oft dr cken bis Sie zur gew nschten Ger teeinstellung kommen 2 Taste START STOP dr cken der Wert der Ger teeinstellung blinkt 3 Taste TOGGLE oder TOGGLE so oft dr cken bis der gew nschte Wert angezeigt wird 4 Taste START STOP dr cken die Ger teeinstellung ist ge ndert Sie k nnen jetzt zu einer anderen Ger teeinstellung bl ttern Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben 14 www sigmasport com 5 EINSTELLMODUS 5 5 2 DATUM EINSTELLEN Taste TOGGLE so oft dr cken bis Datum auf dem Display steht Taste START STOP dr cken Jahr wird angezeigt darunter blinkt das voreingestellte Jahr Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE oder TOGGLE die Jahreszahl ein Taste START STOP dr cken Monat wird angezeigt Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE oder TOGGLE den Monat ein Taste START STOP dr cken Tag wird angezeigt Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE oder TOGGLE den Tag ein Taste START STOP dr cken E2. benannten Entsorgungsstelle ab www sigmasport com 9 TECHNISCHE DATEN 9 TECHNISCHE DATEN PC 15 11 gt Batterietyp CR2032 gt Lebensdauer der Batterie Durchschnittlich 1 Jahr gt Ganggenauigkeit der Uhr H her als 1 Sekunde Tag bei einer Umgebungstemperatur von 20 C gt Herzfrequenz Bereich 40 240 Brustgurt gt Batterietyp CR2032 gt Lebensdauer der Batterie Durchschnittlich 2 Jahre Gew hrleistung Wir haften gegen ber unserem jeweiligen Vertragspartner f r M ngel nach den gesetzlichen Vorschriften Batterien sind von der Gew hr leistung ausgenommen Im Falle der Gew hrleistung kontaktieren Sie bitte den H ndler bei dem Sie Ihren Puls Computer gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kaufbeleg und allen Zubeh rteilen ausreichend frankiert an SIGMA ELEKTRO GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 57433 Neustadt Weinstra e Deutschland Tel 49 0 63 21 9120 118 E mail service sigmasport com Bei berechtigten Anspr chen auf Gew hrleistung erhalten Sie ein Austauschger t Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell Der Hersteller beh lt sich technische nderungen vor 35 DE HERRT RATE MONITOR PC 15 11 SIGMA ELEKTRO GmbH SIGMA SPORT USA Dr Julius Leber Stra e 15 North America D 67433 Neustadt Weinstra e 3487 Swenson Avenue Tel 49 0 63 21 9120 0 St Charles IL 60174 U S A Fax 49 0 63 21 9120 34 Tel 1 630 761
3. dr cken Aktueller Puls und Zonen Indikator bei Verwendung einer Trainingszone Hier k nnen Sie Ihre akutelle Trainingszeit einsehen Funktionen von TOGGLE oder TOGGLE anzeigen z B die Laufzeit Rundenzeit oder Kalorien gt Pfeilneben Pulsanzeige A Im Beispiel liegt der Puls unterhalb der ausgew hlten Trainingszone und sollte erh ht werden Ist der Puls zu hoch zeigt der Pfeil nach unten gt Stoppuhrsymbol CO Das Training ist gestartet die Stoppuhr l uft 23 DE 6 TRAININGSMODUS gt Stoppuhr angehalten Das Stoppuhrsymbol ist ausgeblendet Ist die Funktion dunkel hinterlegt und die Stoppuhr steht LAP START STOP dr cken dr cken Stoppuhr Rundenzeit 2 starten stoppen nehmen lang dr cken lang dr cken Trainingswerte auf Null Rundenansicht 7 7 e setzen reseten ffnen nnmn D LILLILT ii Rundenzeit 00008 AL TOGGLE EN TOGGLE dr cken dr cken Wechsel der Wechsel der angezeigten Funktion angezeigten Funktion lang dr cken lang dr cken In den Ruhemodus Einstellmodus ffnen wechseln Der Puls Computer ermittelt eine Vielzahl an Werten die er nicht alle gleichzeitig darstellen kann Deswegen k nnen Sie mit einem Tastendruck andere Funktionen einblenden www sigmasport com 6 TRAININGSMODUS 6 4 FUNKTIONEN W HREND DES TRAININGS Mit den Tasten TOGGLE oder TOGGLE w hlen Sie aus welche Funktion Sie im unteren Anzeigebe reich seh
4. 1106 E mail info sigmasport com Fax 1 630 761 1107 Service Tel 888 744 6277 SIGMA SPORT ASIA Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2 Hd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan Tel 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830 www sigmasport com
5. HERRT RATE MONITOR DEUTSCH ENGLISH FRANCAIS GERMANY US GB DE FR INHALT Vorwort 2 Verpackungsinhalt 4 E Sicherheitshinweise 5 4 berblick 5 4 1 Puls Computer aktivieren D 4 2 Brustgurt anlegen 6 4 3 Vor dem Training 7 4 4 Tastendruck kurz und lang 8 4 5 berblick Modi und Funktionen 9 4 5 1 Ruhemodus 10 4 5 2 Trainingsmodus 10 Als Rundenansicht 11 4 5 4 Einstellmodus 12 5 Einstellmodus 13 51 Einstellmodus ffnen 13 3 2 Displayaufbau 13 9 3 Tastenbelegung im Einstellmodus 13 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen 14 D5 Ger teeinstellungen vornehmen 14 Sol Sprache einstellen 14 5 5 2 Datum einstellen 15 399 Uhrzeit einstellen 16 5 5 4 Geschlecht einstellen 17 5 5 5 Geburtsdatum einstellen 17 55 6 Gewicht einstellen 17 DAN HFmax einstellen 1 5 5 8 Trainingszone einstellen 18 5 3 8 Trainieren mit Trainingszonen 19 5 5 10 Individuelle Trainingszone einrichten 19 55 11 Gesamtlaufzeit einstellen 21 Sone Gesamtkalorien einstellen 22 D E Kontrast einstellen 22 55 14 Tastent ne einstellen 22 Zonenalarm ein oder ausstellen 2 www sigmasport com INHALT Trainingsmodus Trainingsmodus ffnen Displayaufbau Tastenbelegung im Trainingsmodus Funktionen w hrend des Trainings Training starten Training unterbrechen Training beenden Trainingswerte nach dem Training Trainingswerte zur cksetzen Training mit Runden Rundentraining durchf hren Zusammenfassung der letzten Ru
6. Wert deshalb korrekt ein Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben Diese Ger teeinstellung flie t in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein Die maximale Herzfrequenz HFmax wird vom Puls Computer aus Geschlecht Gewicht und Geburtsdatum ermittelt Achtung Beachten Sie dass Sie mit diesem Wert auch die Trainings zonen ndern ndern Sie den Wert HFmax nur wenn er durch einen sicheren Test wie zum Beispiel Leistungsdiagnostik HFmax Test ermittelt wurde Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben 17 5 EINSTELLMODUS 5 5 8 TRAININGSZONE EINSTELLEN Sie k nnen zwischen drei Trainingszonen w hlen Damit werden die Ober und Untergrenzen f r den Zonenalarm festgelegt Beispiel Sie m chten einen Fettverbrennungslauf machen Daf r stellen Sie die Fat Zone ein Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus Taste TOGGLE so oft dr cken bis Train Zone auf dem Display steht Taste START STOP dr cken Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt Taste START STOP dr cken Die Trainingszone ist f r alle weiteren Trainings eingestellt Tipp Mit einem langen Druck auf die Taste TOGGLE kommen Sie wieder in den Trainingsmodus 18 www sigmasport com 5 EINSTELLMODUS 5 5 9 TRAINIEREN MIT TRAININGSZONEN Ihr Puls Computer ha
7. en m chten Hinweis Kalorien Durchschnitts und Maximalpuls werden nur berechnet wenn die Stoppuhr l uft Taste START STOP dr cken Die Laufzeit startet Im Display sehen Sie unten ein Stoppuhrensymbol und die Messwert berschrift ist hell hinterlegt 25 DE 6 TRAININGSMODUS 6 6 TRAINING UNTERBRECHEN Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen und anschlie end wieder fortsetzen Taste START STOP dr cken Das Stoppuhrsymbol verschwindet Die Stoppuhr ist angehalten Taste START STOP erneut dr cken Das Stoppuhr symbol wird wieder angezeigt Die Stoppuhr l uft weiter Sie haben Ihren Trainingslauf beendet und m chten das Training auch im Puls Computer beenden Taste START STOP dr cken sobald Sie Ihr Training beenden m chten Somit verhindern Sie dass Durch schnittspuls oder die Trainingszeit verf lscht werden Taste TOGGLE lang dr cken Sie wechseln in den Ruhemodus Sie sehen nur die Uhrzeit und das Datum und sparen Batterie Die aktuellen Trainings werte bleiben gespeichert Hinweis Haben Sie das Training gestoppt wechselt Ihr Puls Computer nach f nf Minuten in den Ruhe modus www sigmasport com 6 TRAININGSMODUS 6 8 TRAININGSWERTE NACH DEM TRAINING Voraussetzung Sie befinden sich im Trainingsmodus Nach dem Training k nnen Sie sich die Messwerte im Trainingsmodus in Ruhe ansehen Mit den Tasten START STOP TOGGLE und TOGGLE bl ttern Sie zwische
8. enfassung der letzten Runde So k nnen Sie direkt feststellen ob Sie sich im Bereich der angestrebten Werte Marschtabelle Zielzeit befinden 11 DE 4 BERBLICK 4 5 4 EINSTELLMODUS In desem Modus k nnen Sie die Ger teeinstellungen anpassen gt Mit der Taste TOGGLE bl ttern Sie vorw rts von Sprache nach Zonenalarm gt Mit der Taste TOGGLE bl ttern Sie r ckw rts von Zonenalarm nach Sprache Zonenalarm Sprache An Aus ES FR IT GB DE Tastent ne Datum An Aus 5 j L S Eingabe Format d Kontrast 4 P Uhrzeit 5 Stufen 3 e Eingabe 12h 24h Gesamt Kcal r Geschlecht e e Sdt e Eingabe p e m nnlich weiblich ei Gesamte Laufzeit m ai Geburtstag Eingabe Sa DS o Eingabe Trainingszone Gewicht Fat Zone Fit Zone Eingabe Individuell Max Herzfrequenz Berechnet aus Geschlecht Alter und Gewicht Korrektur m glich www sigmasport com 5 EINSTELLMODUS 5 1 EINSTELLMODUS FFNEN Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus siehe Kapitel 4 5 berblick Modi und Funktionen Taste TOGGLE lang dr cken Das Display blinkt zwei Mal dann ist der Einstellmodus offen dr cken dr cken r ckw rts ausw hlen best tigen bl ttern R lang dr cken fortlaufend bl ttern TOGGLE dr cken vorw rts bl ttern lang dr cken fortlaufend bl ttern dr cken Licht ein DE 5 EINSTELLMODUS
9. er Wert 160 eingestellt ist Taste START STOP dr cken Die Ober und Untergrenzen sind eingestellt www sigmasport com 5 EINSTELLMODUS 5 5 11 GESAMTLAUFZEIT EINSTELLEN Beispiel Sie haben sich einen Puls Computer gekauft und m chten die Gesamtlaufzeit von 5 Stunden und 36 Minuten aus Ihrem Trainingstagebuch bernehmen Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus Bl ttern Sie mit der Taste TOGGLE bis Gesamtzeit auf dem Display steht Taste START STOP dr cken Unter der Gesamt zeit sehen Sie Nullen Die erste drei Stellen f r die Stunden blinken Taste TOGGLE f nfmal dr cken bis 5 angezeigt wird Taste START STOP dr cken Die letzten beiden Stellen f r die Minuten blinken Taste TOGGLE so oft dr cken bis der Wert 36 eingestellt ist Tipp Taste TOGGLE gedr ckt halten um den Wert schnell zu erh hen DE 5 EINSTELLMODUS 5 9 11 GESAMTLAUFZEIT EINSTELLEN Taste START STOP dr cken Die Einstellung wird gespeichert Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben Hinweis Der Kontrast ndert sich direkt Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben 22 www sigmasport com 6 TRAININGSMODUS 6 1 TRAININGSMODUS FFNEN So wechseln Sie in den Trainingsmodus gt Aus dem Ruhemodus Eine beliebige Taste lang dr cken gt Aus dem Einstellmodus Die Taste TOGGLE lang
10. ie verschiedenen Modi Trainingsmodus Einstellmodus und Ruhemodus Mit einem langen Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi Rundenanzeige Fundereicht Trainingsmodus BE Ee undenzei 03063 Ruhemodus DE 4 BERBLICK 4 5 1 RUHEMODUS Im Ruhemodus werden lediglich Uhrzeit und Datum angezeigt Vom Ruhemodus wechseln Sie in den Trainingsmodus indem Sie eine beliebige Taste lang dr cken LAP START STOP gt Runden gt Stoppuhr Zwischen zeiten TOGGLE OI TOGGLE gt Wechsel der gt Wechsel der angezeigten Funktion angezeigten Funktion Hinweis Um die bersicht w hrend des Trainings zu verbessern sehen Sie die Gesamtwerte nur wenn die Stoppuhr nicht l uft www sigmasport com 4 BERBLICK 4 5 3 RUNDENANSICHT Mit dem PC 15 11 k nnen Sie ein Rundentraining durchf hren Im Puls Computer werden die Werte der einzelnen Runden gespeichert Nach und w hrend dem Training k nnen Sie sich die Werte in der Rundenansicht ansehen In die Rundenansicht gelangen Sie nur vom Trainingsmodus indem Sie die Taste LAP gedr ckt halten Im Modus Rundenansicht Mit den Tasten LAP und START STOP k nnen Sie durch die vergangenen Runden navigieren und bl ttern Mit den Tasten TOGGLE und TOGGLE sehen Sie die Puls und Zeitwerte pro Runde W hrend des Trainings zeigt Ihnen der Puls Computer nach jeder beendeten Runde Taste LAP kurz dr cken kurz eine Zusamm
11. igmasport com 4 BERBLICK 4 3 VOR DEM TRAINING Bevor Sie mit dem Training beginnen k nnen m ssen Sie den Puls Computer wie folgt vorbereiten 1 Brustgurt und PC 15 11 anlegen N L 2 Aktivieren Sie den PC 15 11 in dem Sie eine beliebige Taste dr cken 3 Der Puls Computer wechselt automatisch in den Trainingsmodus Warten Sie bis Ihr Puls angezeigt wird bevor Sie mit dem Training beginnen 4 Training starten Mit der Taste START STOP starten Sie Ihr Training 4 BERBLICK 4 3 VOR DEM TRAINING 5 Wenn Sie das Training beenden wollen dr cken Sie die Taste START STOP Die Stoppuhr steht Um die Werte auf Null zur ckzusetzen dr cken Sie die Taste START STOP lang Um den Trainingsmodus zu verlassen halten Sie die Taste TOGGLE lang gedr ckt Ihren Puls Computer bedienen Sie mit zwei verschiedenen Tastendr cken gt Taste kurz dr cken Sie rufen Funktionen auf oder bl ttern gt Taste lang dr cken Sie wechseln in einen anderen Modus setzen Trainingswerte zur ck Beispiel Sie haben das Training beendet und m chten den Ruhemodus aufrufen Taste TOGGLE lang dr cken Taste TOGGLE immer noch gedr ckt halten Das Display blinkt zweimal und zeigt an dass der Trainingsmodus geschlossen wird www sigmasport com 4 BERBLICK 4 4 TASTENDRUCK KURZ UND LANG Der Ruhemodus wird angezeigt Taste TOGGLE loslassen Hier erhalten Sie einen berblick ber d
12. in Datumsformat wird angezeigt Mit der Taste TOGGLE oder TOGGLE w hlen Sie das gew nschte Datumsformat aus Taste START STOP dr cken Die Datumseinstellung wird bernommen DE 5 EINSTELLMODUS 5 5 3 UHRZEIT EINSTELLEN Beispiel Die Winterzeit wird auf Sommerzeit umgestellt Sie m chten die Uhrzeit anpassen Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus Taste TOGGLE so oft dr cken bis Uhrzeit auf dem Display steht Taste START STOP dr cken 24H wird angezeigt und blinkt Mit der Taste TOGGLE oder TOGGLE w hlen Sie zwischen einer 12 Stunden oder 24 Stundenanzeige Taste START STOP dr cken Die Uhrzeit wird angezeigt Die Stundeneingabe blinkt Taste TOGGLE dr cken Eine Stunde wird hochgez hlt Mit der Taste TOGGLE w rde die Anzeige um eine Stunde runtergez hlt Taste START STOP dr cken die Minuteneingabe blinkt Taste START STOP dr cken Die neue Uhrzeit ist gespeichert www sigmasport com 5 EINSTELLMODUS 5 5 4 GESCHLECHT EINSTELLEN Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben Diese Ger teeinstellung flie t in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben Diese Ger teeinstellung flie t in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein Stellen Sie den
13. n bei Ihnen kardiovaskul re Grunderkrankungen vorliegen oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben Bitte verwenden Sie den Puls Computer nicht zum Tauchen er ist nur zum Schwimmen geeignet Unter Wasser d rfen keine Tasten gedr ckt werden Bevor Sie mit Ihrem neuen PC 15 11 trainieren k nnen m ssen Sie diesen aktiveren Hierzu dr cken Sie die START STOP Taste und halten diese f r 5 Sekunden gedr ckt Ihr PC 15 11 wechselt automatisch in den Einstellmodus Mit den Tasten TOGGLE und TOGGLE bl ttern Sie durch die Grundeinstellungen Mit der Taste START STOP best tigen Sie die Eingabe Stellen Sie die Grundeinstel lungen wie Sprache Datum Uhrzeit etc ein Dr cken Sie die Taste TOGGLE lang um den Einstellmodus zu verlassen N heres siehe Kapitel 5 Einstellmodus DE 4 BERBLICK 4 2 BRUSTGURT ANLEGEN ber den Feststellmechanismus kann die L nge j des Gurtes individuell angepasst werden Achten Sie darauf die Gurtl nge so einzustellen dass der Gurt gut aber nicht zu fest anliegt Den Sender bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes platzieren Das SIGMA Logo muss lesbar nach vorne zeigen Den Sender bei Damen unterhalb des Brustansatzes platzieren Das SIGMA Logo muss lesbar nach vorne zeigen Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben Gerippte Zonen Elektroden auf der R ckseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten 6 www s
14. n den einzelnen Werten Neben den aktuellen Trainingswerten zeigt der Puls Computer auch aufsummierte Werte wie gt Gesamtzeit gt Gesamtkalorien Hinweis Gesamtwerte sind nur verf gbar wenn die Stoppuhr steht Bevor Sie ein neues Training beginnen sollten Sie die Trainingswerte auf Null setzen Ansonsten z hlt der Puls Computer die Werte weiter Die aufsummierten Gesamtwerte f r Zeit und Kalorien bleiben gespeichert Voraussetzung Sie befinden sich im Trainingsmodus Taste START STOP lang dr cken Das Display blinkt zweimal und alle Werte sind zur ckgesetzt Anschlie end sehen Sie wieder den Trainingsmodus 27 DE 7 TRAINING MIT RUNDEN 7 1 RUNDENTRAINING DURCHF HREN Beispiel Sie laufen regelm ig zwei Runden um einen See und m chten das in unterschiedlichen Zeiten tun Mit dem Rundentraining des PC 15 11 ermitteln Sie die Werte f r jede Runde 1 Voraussetzung Sie befinden sich im Trainingsmodus Die Stoppuhr steht und ist auf Null gesetzt 2 Erste Runde starten Taste START STOP dr cken Die Stoppuhr wird gestartet 3 N chste Runde starten Taste LAP dr cken Eine neue Runde wird gestartet Das Display blinkt Tipp Solange Letzt Runde blinkt sehen Sie die Zusammenfassung der letzten Runde 4 Nach der letzten Runde Training stoppen Taste START STOP dr cken Tipp Das Rundentr ining k nnen Sie auch im Wett kampf nutzen Dr cken Sie nach jedem Kilometer die LAP Taste so k
15. nal mehr auf dem Display erscheint die Anzeige O nach kurzer Zeit geht der PC 15 11 in den Ruhezustand ber Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab Nein Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden k nnen In diesem Zustand verbraucht der PC 15 11 nur sehr wenig Strom Taste LAP lang dr cken bis die Rundenansicht Lap View offen ist Sie sehen einen Wert der letzten Runde Runde ausw hlen Taste LAP oder Taste START STOP dr cken Sie bl ttern durch die Runden Sie k nnen sich die jeweiligen Rundenwerte ansehen indem Sie die Taste TOGGLE oder TOGGLE dr cken Rundenansicht beenden Taste LAP lang dr cken der Trainingsmodus wird angezeigt www sigmasport com 7 TRAINING MIT RUNDEN 7 4 FAQ H UFIG GESTELLTE FRAGEN UND SERVICE Was ist der Grund wenn die Anzeige im Display tr ge reagiert oder eine Schwarzf rbung zeigt Es k nnte sein dass die Betriebstemperatur ber oder unter schritten wurde Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0 C bis 59 C Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein Sie sollte so schnell wie m glich ausgewechselt werden Batterietyp CR 2032 Art Nr 00342 Sind SIGMA Puls Computer wasserdicht und k nnen zum Schwimmen verwendet werden Ja der PC 15 11 ist bis 3 ATM wa
16. nde Rundenansicht Modus Rundenansicht ffnen Displayaufbau Tastenbelegung Rundenansicht Werte der einzelnen Runden anzeigen FAQ H ufig gestellte Fragen und Service Wartung und Reinigung Batterie wechseln Entsorgung Gew hrleistung DE 1 VORWORT Herzlichen Gl ckwunsch dass Sie sich f r einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT entschieden haben Ihr neuer Puls Computer wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein Sie k nnen Ihren Puls Computer f r viele Aktivit ten einsetzen unter anderem f r Lauftraining Walking und Nordic Walking Wandern Schwimmen nur Herzfrequenzmessung KE EI Der Puls Computer PC 15 11 ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument und misst Ihren genauen Puls Um die vielf ltigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu k nnen lesen Sie diese Bedienungsanleitung bitte sorgf ltig durch SIGMA SPORT w nscht Ihnen viel Spa beim Training mit Ihrem Puls Computer Puls Computer PC 15 11 inkl Batterie Batteriefachdeckelwerkzeug zum Durchf hren eines Batteriewechsels Tipp Falls Sie diesen verlieren hilft Ihnen auch ein Kugelschreiber das Batteriefach zu ffnen Elastischer Gurt www sigmasport com 2 VERPACKUNGSINHALT Pulsabnehmer mit Sender Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt um gesund heitliche Risiken zu vermeiden Dies gilt in besonderem Ma e wen
17. nnen Sie nach dem Lauf die Werte jedes einzelnen Kilometers vergleichen www sigmasport com 7 TRAINING MIT RUNDEN 7 2 ZUSAMMENFASSUNG DER LETZTEN RUNDE Bet tigen Sie die LAP Taste wird die aktuelle Runde beendet und eine neue wird automatisch gestartet Im Display blinkt Letzt Runde und Ihnen wird f r f nf Sekunden die Zusammenfassung der letzten Runde angezeigt Zusammenfassung letzte Runde Rundenzeit Die Trainingswerte der einzelnen Runden sehen Sie sich in der Rundenansicht an DE 7 TRAINING MIT RUNDEN 7 3 1 MODUS RUNDENANSICHT FFNEN Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus Taste LAP lang dr cken Das Display blinkt zwei Mal dann ist der Modus f r die Rundenansicht offen hinen gt Nummer der Runde P E gt Funktionswert 30 www sigmasport com 7 TRAINING MIT RUNDEN 7 3 3 TASTENBELEGUNG RUNDENANSICHT Rundenzeit O ie id A P e e Durchschnittliche e e Stunden Herzfrequenz z seit Start a e e E Maximale v i Du Zeit Herzfrequenz w D seit Start e Ze e ee g Kalorien EN DE 7 TRAINING MIT RUNDEN 1 2 32 7 3 4 WERTE DER EINZELNEN RUNDEN ANZEIGEN Sie k nnen sich die verschiedenen Messwerte zu den einzelnen Runden noch einmal ansehen Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus Was passiert wenn ich w hrend des Trainings den Brustgurt ablege Die Uhr erh lt kein Sig
18. sserdicht entspricht einem Pr fdruck von 3 bar Der PC 15 11 ist zum Schwimmen geeignet Bitte beachten die Tasten unter Wasser nicht bet tigen da sonst Wasser in das Geh use eindringen kann Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden da Funktionsst rungen auftreten k nnen 33 DE 8 WARTUNG UND REINIGUNG 8 1 BATTERIE WECHSELN Im Puls Computer und im Sender wird die Batterie CR 2032 Art Nr 00342 verwendet Voraussetzung Sie haben eine neue Batterie und das Batteriefachdeckelwerkzeug 1 Drehen Sie den Deckel mit dem Batteriefach deckelwerkzeug gegen den Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf OPEN zeigt Alternativ k nnen Sie auch einen Kugelschreiber verwenden 2 Nehmen Sie den Deckel ab 3 Entnehmen Sie die Batterie 4 Setzen Sie die neue Batterie ein Das Pluszeichen zeigt nach oben Wichtig Polarit t beachten 5 Setzen Sie den Deckel wieder auf Der Pfeil zeigt auf OPEN 6 Drehen Sie den Deckel mit dem Batteriefach deckelwerkzeug im Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf CLOSE zeigt 7 Korrigieren Sie Uhrzeit und Datum Wichtig Entsorgen Sie die alte Batterie sachgerecht siehe Kapitel 8 2 IE e Batterien d rfen nicht im Hausm ll entsorgt werden KS Ki Batteriegesetz BattG Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten bergabestelle zur Entsorgung ab Uz Lithium lonen Elektronische Ger te d rfen nicht im Hausm ll entsorgt werden Bitte geben Sie das Ger t an einer
19. t drei Trainingszonen Die voreingestellten Trainingszonen Fat Zone und Fit Zone werden aus der maximalen Herzfrequenz errechnet Jede Trainingszone hat einen unteren und einen oberen Pulswert gt Fat Zone Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert Bei langer Dauer und geringer Intensit t werden mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt bzw in Energie umgewandelt Das Training in dieser Zone unter st tzt Sie beim Abnehmen gt Fit Zone In der Fitness Zone trainieren Sie deutlich intensiver Das Training in dieser Zone dient der St rkung der Grundlagenausdauer gt Individuelle Trainingszone Diese Zone richten Sie selbst ein Wie Sie die Trainingszone ausw hlen ist im Kapitel 5 5 8 Trainings zone einstellen beschrieben Beispiel F r einen Tempowechsellauf m chten Sie in einer individuellen Trainingszone trainieren Der Pulsbereich soll zwischen 120 und 160 liegen Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus Bl ttern mit der Taste TOGGLE bis Train Zone auf dem Display steht 19 DE 5 EINSTELLMODUS Taste START STOP dr cken Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt Taste START STOP dr cken Untergrenze wird angezeigt Der eingetragene Wert blinkt Taste TOGGLE so oft dr cken bis der Wert 120 eingestellt ist Taste START STOP dr cken Obergrenze wird angezeigt Der eingetragene Wert blinkt Taste TOGGLE so oft dr cken bis d
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