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1. C Fold up of the treadmill In order to fold up the running deck just move it up till you hear a clack The running deck is now secured D Unfold of the treadmill To unfold the running deck press the pedal with your foot and guide the running deck with both hands slowly downwards E Moving of the treadmill To move the treadmill to another place you go forward as follows Unplug the main cord Fold up the running deck Tilt it carefully to you and roll it to the desired place F Lagerung des Laufbandes F r Sicherheitsma nahmen speziell wenn Sie Kinder haben sollten Sie folgende Punkte beach ten Schalten Sie das Laufband am Netzschalter aus Ziehen Sie das Netzkabel aus der Steckdose heraus Entfernen Sie den Not Aus Schl ssel und bewah ren Sie diesen an einem f r Kinder unzug ngli chen Ort auf 3 3 Startvorbereitung A Stromversorgung Schalten Sie den Netzschalter welcher sich neben der Netzkabelbuchse auf der R ckseite der Motorabdeckung befindet auf l B Not Aus Schl ssel Das Abziehen des Not Aus Schl ssels gew hr leistet in einem Notfall das sofortige Abschalten des Laufbandes Befestigen Sie aus diesem Grund bevor Sie mit dem Training starten die Kordel des Not Aus Schl ssels an Ihrer Trainingskleidung Ein Stoppen des Laufbandes bei hohen Geschwindigkeiten mit Hilfe des Not Aus Schl ssels ist nicht zu empfehlen da Sie sich dabei verletzen k nnten Um das La2. Walkrunner RPX HAMMER R M A N e YEARS IN nase Item No 4320 Inhaltsverzeichnis Index Seite Page 1 Sicherheitshinweise 1 Safety instructions 2 2 Allgemeines 2 General 3 2 1 Verpackung 2 1 Packaging 3 2 2 Entsorgung 2 2 Disposal 3 3 Montage 3 Assembly 4 3 1 Montageschritte 3 1 Assembly Steps 3 2 Aufstellen des Laufbandes 3 2 Position of the treadmill 9 3 3 Startvorbereitung 3 3 Getting started 10 4 Pflege und Wartung 4 Care and Maintenance 11 5 Computer 5 Computer 14 9 1 Funktionstasten 9 1 Buttons 14 5 2 Manueller Modus 5 2 Manual mode 15 5 3 Manueller Modus mit Vorgabewerten 5 3 Manual mode with default value 15 5 4 Training mit Programmwahl 5 4 Training with program selection 15 5 5 Pusimessung 5 5 Pulse measurement 16 6 Trainingsanleitung 6 Training manual 17 6 1 Trainingshaufigkeit 6 1 Training frequency 17 6 2 Trainingsinstensit t 6 2 Training intensity 17 6 3 Pulsorientiertes Training 6 3 Heartrate orientated training 17 6 4 Trainingskontrolle 6 4 Training control 18 6 5 Trainingsdauer 6 5 Training duration 19 Explosionszeichnung 7 Explosion drawing 21 Teileliste 8 Parts list 23 Garantie 9 Warranty Germany only 25 10 Service Hotline amp 26 Ersatzteilbestellformular 01 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Hometrainer um ein dreh zahlabh ngiges Trainingsger t der Klasse HC welches nach DIN EN 957 1 6 nicht f r therapeuti sches Training geeignet ist e Max
3. Belastbarkeit 120 kg Der Hometrainer darf nur f r seinen bestimmungs gem en Zweck verwendet werden 6 Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstech nisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausge schlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln 1 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen 2 berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben Muttern Handgriffe und Pedale fest angezogen sind 3 Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen 4 Hohe Temperaturen Feuchtigkeit und Wasser spritzer sind zu vermeiden 5 Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungs anleitung genau durchlesen 6 Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5 m 7 Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund 8 Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten 9 Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen 10 Das Sicherhei
4. dass der Laufgurt kurz stehen bleibt und ber die Walzen rutscht Um das Durchrutschen zu beseitigen erh hen Sie die Spannung des Laufgurts indem beide Schrauben im Uhrzeigersinn rechts herum gedreht werden Bitte dre hen Sie die Schrauben niemals mehr als eine Drehung auf einmal Wiederholen Sie diesen Schritt so oft bis das Problem des Durchrutschens des Laufgurts w hrend des Aufsetzens des Fu es nicht mehr besteht L uft der Laufgurt aus der Mitte heraus zentrieren Sie es wie unter Punkt B beschrieben Spannung erh hen Innensezhskanlschrauben redha herum drenan Schmieren der Lauffl che Eine gut geschmierte Lauffl che erh ht den Komfort und reduziert den Verschlei Das Laufband wurde bereits ab Werk f r ein sofortiges Training vorbereitet sodass eine Schmierung vor Ihrem Training nicht notwendig ist Aufgrund von Reibung muss das Laufband von Zeit zu Zeit geschmiert werden Als Richtwert gilt Bei 3 Trainingseinheiten pro Woche f r ca 30 Minuten und einer Geschwindigkeit von 6Km h sollte es alle sechs Monate geschmiert werden Um den Silikonstand zu berpr fen stecken Sie Ihre Hand bei ausgeschaltetem Laufband unter den Laufgurt Sollten Sie noch Silikon f hlen braucht es nicht geschmiert zu wer den f hlt sich dagegen die R ckseite des Laufgurts trocken an sollte mit einem Silikonspray geschmiert werden Schmiervorgang 1 Stoppen Sie das Laufband so dass die Naht der Lauffl che oben is
5. Spannung erh hen Increase tension 2 Kundendienst rufen Call cu stomer support Neue Zentrierung New alignment 5 Computer 5 1 Funktionstasten START SELECT STOP QUICK INCLINE QUICK SPEED Incline Tasten Auf Ab Speed Tasten Auf AB PROGRAMS Starten der einzelnen voreinge stellten Programme Anw ahlen der einzelnen Funktionen Stoppt Ihr Training und l scht alle Daten Schnellanwahl der einzelnen Steigungsstufen Schnellanwahl der einzelnen Geschwindigkeitsstufen Stufenloses Verstellen der ein zelne Steigungsstufen Stufenloses Verstellen der Geschwindigkeit 5 Computer 5 1 Buttons START SELECT STOP QUICK INCLINE UICK SPEED Starting the single preset pro grammes Selection of diverse functions Stops your training und delete all data Direct selection of incline Direct selection of speed Incline Button Up Down Increase or decrease incline Speed Button Up Down Increase or decrease speed Er JE Funktionswerte Funktionseinheit see 200 to 99 00 Sekundenschritt Cake Kalorien 99 0 Kalorien 0 1 Kalorienschritt Pulse Pulse 5 200 Pulsschlag Minute Ren unten Distance Entfernung 99 0 Km 0 01 Km Schritt Speed Geschwindigkeit T 18 km h 1 km h Schritt en en e i en 14 5 2 Manueller Modus Schalten Sie den Netzschalter auf l Dr cken Sie die START Taste und nach drei Sekunden wird Ihr Laufband automatisch mit den folgende
6. screw M5x14 4 94 Riemenanschlagblech Belt block plate 12x101x20 2 95 Netzsteckdose Power supply plug 1 96 Schraube Screw M4x10 2 97 Ein und Aus Schalter Power supply switch 1 98 Sicherungsschalter Fuse switch 1 99 Innensechskantschraube Bolt M5x15 2 100 Adapter Adapter 1 101 Filter Filter 1 102 Elektrisches Bauteil Reactor 1 103 Schraube Screw M4x5 2 104 Motorplatine Lower controlling board 1 105 Unterlegscheibe Washer D4 2 106 Schraube Screw M4x16 2 107 Antriebswalze vorne Roller 260 1 108 Innensechskantschraube Allen bolt M8x50 12 9 1 109 Unterlegscheibe Washer 10x 5x1 13 110 Drosselspule nductor 1 111 Innensechskantschraube Allen screws M8x30 2 112 Unterlegscheibe gebogen Arc washer 12x 6x1 1 113 Hanteln Dumbbells 2 114 Schraube Screw M5x10 4 115 Halter f r Hanteln Dumbbells holder 2 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es The part numbers with an are wear and tear parts sich um Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung which are subject to natural wear and which must be unterliegen und ggf nach intensivem oder l ngerem replaced after intensive or long term use In this case Gebrauch ausgetauscht werden m ssen In diesem Falle please contact Customer Service You can request the wenden Sie sich bitte an den Kundenservice Hier k n parts and be charged for them nen die Teile gegen Berechnung angefordert werden 24 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unse
7. strong soiling the treadmill can be also cleaned with a humid cloth and water Never use cleaning agent Centring of the run belt During the training the running belt is stronger claimed by a foot than from the other This leads to the fact that the running belt is pushed on a continuing basis from the middle The running tape was so constructed that an automatic centering continuously occurs However it can come after a longer longer use to the fact that the run belt does not centre any more by itself In this case it is to be centred with two socket head screws 67 at the rear end of the run tape Do not turn the screw more than one turn at one time Stretch always a side and loose afterwards the other Run the running belt with a speed of 6km7h If the centring is finished go for five minutes at the speed of 6km h Pay attention to the fact that you avoid an overtension the run belt because the durability will be shorter If the tape moves to the left side then turn the left screw clockwise so that the belt is postad justed to the right If the tape moves to the the right then turn the right screw clockwise so that the tape is post adjusted to the left Einstellung der Laufgurtspannung Im Laufe der Zeit verliert die Lauffl che an Spannung Dies ist ein normaler Verschlei und muss Sie nicht beun ruhigen Dies kann festgestellt werden wenn Sie beim Aufsetzen eines Fu es w hrend des Trainings bemerken
8. With the QUICK INCLINE and SPEED QUICK keys the quick setting can be put for the incline and speed 4 With the STOP key the treadmill can be switched off TIP To avoid a too high load of the engine go forward as follows Switch on first the run tape let go it slowly and enter then only the run tape for training 5 3 Manual mode with default values Switch net counter to I Press the SELECT key Time DISTANCE or CALORIE flashes in the big announcement field They can preselect with keys the desired training time beginning from 05 00 minutes O minutes can be also confirmed In order to confirm you press the SELECT key once more and you reach to the input possibility of the distance You can preselect with keys the desired distance O km can be also confirmed To confirm press the SELECT key once more The calorie value setting is activated You are able to set keys the desired calorie consumption beginning with 5 kcal O kcal can be also con firmed After pressing the SELECT key the device is ready for use and it can be started by pressure of the start key with the training If you have given during the input of the default values a wrong value this can be extinguished with the start break switch 5 4 Training with program choice Switch net counter to 1 By operating the pro key you can select your desirable programme of P1 to P9 In all pro grams a standard time of 22 minutes is set but ca
9. as Laufband mit einem Mindestabstand von einem Meter zu jeder Wand auf Halten Sie einen Sicherheitsabstand von mindestens zwei Meter hinter der Lauffl che ein um sich w hrend eines Notfalls nicht an der Wand zu verletzen Nach einem l ngeren Gebrauch kann unter Umst nden schwarzen Abrieb unter dem Laufband zu sehen sein Die ist eine normale Abnutzung und bedeutet nicht dass ein Defekt vorliegt Dieser Abrieb kann mit jedem handels blichen Staubsauger entfernt werden Um einer Verschmutzung vorzubeugen empfiehlt es sich eine Unterlage unter das Laufband zu legen A Ausrichtung des Laufbandes Bitte beachten Sie dass der Boden auf welchem es auf gestellt werden soll eben ist und keine Wellen aufweist Sollte das Laufband nicht sicher stehen positionieren Sie es bitte an einem anderen Ort B Stromzufuhr Achten Sie darauf dass Sie das Laufband nicht in eine Mehrfachsteckdose einstecken in welcher sich bereits Fernseher oder Computer befinden C Zusammenklappen des Laufbands Zum Zusammenklappen f hren Sie die Lauffl che nach oben bis diese h rbar einrastet Die Lauffl che ist in die ser Position gesichert D Entfalten des Laufbandes Um das Laufband zu Entfalten bet tigen sie mit dem Fu das Pedal f hren zur gleichen Zeit mit beiden H nden die Lauffl che langsam nach unten E Verschieben des Laufbandes Um das Laufband an einen anderen Ort zu schieben gehen Sie wie folgt vor Schalten Sie das Lau
10. ate Age 0 an m Ein IR 220 Age X eemal Mur Max heartrate 90 jon Maumekde 950 nae Then ET 195 Max heartrate 85 AUTRE LANA lalrans uggested upper li i Franalpus TO Inn i m ernpichla gt s k Max heartrate 70 AI 3 AU an an an BL k en ah MI Suggested lower limit Alter Age 20 7 Explosionszeichnung 7 Explosion drawing Mogen e YA ey fs H CG GS G G N BG tH x I ww Se N 7 SS ml O OQOQQCCOCCNEOQOO O 21 O oO0 900000 OOO 22 8 Teileliste 8 Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 4320 1 Computer Computer 1 2 Handgriff endkappe Round end cap 238 4 3 Unterlegscheibe Washer 12x 6x1 4 4 Innensechskantschraube Allen bolt 4 5 Unterlegscheibe Washer 32 6 Innensechskantschraube Allen bolt M8x50 2 7 St tze links Left vertical tube 1 8 Innensechskantschraube Allen bolt M8x15 8 9 Unterlegscheibe gebogen Arc washer 20x 8x2 0xR25 4 10 Computerkabel f r Handpuls links Computer pulse wire left 11 Computerkabel f r Steigung Computer incline wire 12 Pulskabel links Pulse wire left 13 Verbindungskabel f r Steigung Incline wire left 14 Sicherheitsclip Emergency key 1 15 Querstrebe Horizontal tube 1 16 Handpulssensor Handpusesensor 2 17 Schraube Screw ST4 2x20 2 18 Schaumstoff Foam grip 14x 8 5x2 5 2 19 Datenkabel unten Lower power wire 1 20 G
11. aus zuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlies sen 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS e Folien und Beutel aus Poly thylen PE amp Spannb nder aus Polypropylen PP 2 2 Entsorgung Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den norma len Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abge geben werden Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leis ten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsorgungsstelle 03 2 General This training equipment is for use at home The equip ment complies with the requirements of DIN EN 957 1 5 Class HC The CE marking refers to the EU Directive 2004 108EEC and 2006 95 EEC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect set tings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by you
12. dmill in such a way that the seam of the tread is on top 2 Raise the tread of the record and spray the silicone from the front to the back so far as possible in the middle on the record Repeat this also from the other side 3 Afterwards activate the run tape at a speed of 1 km h and run from the left to the right so that the run belt can take up the silicone Problembeseitigung Bei der Konstruktion Ihres Laufbandes wurde Ihrer Sicherheit die h chste Priorit t zugewiesen Sollte es zu einer elektronischen Fehlfunktion kommen schaltet sich das Laufband von selbst ab Schalten Sie in diesem Fall den Hauptschalter aus und wieder ein Dies f hrt normalerweise zu einer R ckstellung der Elektronik und das Laufband ist wieder betriebsbereit Ist dies nicht der Fall rufen Sie bitte Ihren Kundendienst an Sollten keine Werte im Computerdisplay angezeigt werden gehen Sie wie folgt vor Netzschalter ausschalten Netzkabel abziehen berpr fen Sie den Sitz der zuvor montierten Kabelverbindungen und ob die Kabel nicht besch digt wur den Sollten die Kabel besch digt sein bestellen Sie bei Ihrem Kundendienst Neue und ersetzen die besch digten Kabel Problem Laufband kann nicht gestartet werden Treadmill doesn t start No electricity Not Aus Schl ssel Problem removal With the construction of your treadmill the top priority was assigned for your safety Should it come to an electronic malfunction the treadmil
13. e distance mode and move back after a handpulsesignal is found again 6 Trainingsanleitung Das Training mit dem Hometrainer ist ein ide ales Bewegungstraining zur St rkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz Kreislauf Systems Allgemeine Hinweise zum Training e Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit e Trainieren Sie nach M glichkeit pulsorientiert e Warmen Sie Ihre Muskulatur vor Beginn des Trainings durch Lockerungs oder Stretching bungen auf e Am Ende des Trainings reduzieren Sie bitte die Geschwindigkeit Beenden Sie das Training nie abrupt e Machen Sie am Ende des Trainings noch einige Stretching Ubungen 6 1 Trainingshaufigkeit Um langfristig die Physis zu verbessern und die Kondition zu steigern empfehlen wir mindestens drei mal pro Woche zu trainieren Dies ist die durchschnitt liche Trainingsh ufigkeit f r einen Erwachsenen um langfristig einen konditionellen Erfolg bzw eine erh hte Fettverbrennung herbeizuf hren Mit zunehmender Fitness k nnen Sie auch t glich trainieren Besonders wichtig ist das Training in regelm igen Abst nden 6 2 Trainingsintensit t Bauen Sie Ihr Training behutsam auf Die Trainingsintensit t sollte langsam gesteigert werden damit keine Erm dungserscheinungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates auftreten 6 3 Pulsorientiertes Training Es wird empfohlen f r Ihre individuelle Pulszone einen aeroben Trainingsbereich zu w hlen Leistung
14. e power dord socket at the back of the engine cover on l B Emergency key Drawing off the emergency key guarantees immediate stop of the treadmill in an emergency Fasten that s why before you start with the trai ning the cord emergency key at your training clo thes Stopping the run tape with high speeds with the help of emergency key is not to be recommen ded because you could injure yourselves To stop certainly the run tape use the red Stop key The treadmill cannot be started as long as the emer gency key is not positioned For safety reasons a training is forbidden without fixing the cord of the emergency key at your clothes C Getting on and off the treadmill Please use the handrails to get on and off the treadmill While you prepare the computer stand on the side rails close to the running belt after pressing start stand on the running belt and pay attention that it nwill starts after 3 seconds If you liked to finish your training press the START STOP key and wait till the running belt come to a complete stop 4 Pflege und Wartung Reinigung Entfernen Sie Schmutz von der Lauffl che mit einem handels blichen Staubsauger bei star ker Verschmutzung kann die Lauffl che auch mit einem feuchten Tuch und Wasser gereinigt werden Verwenden Sie niemals Reinigungsmittel Zentrierung des Laufgurts W hrend des Trainings wird der Laufgurt von einem Fu st rker beansprucht als vom andere
15. echts Pulse wire right 1 59 Abdeckkappe End cap 216 2 60 Netzwerkanschluss f r Computer Plug 1 61 Abdeckkappe End cap 222 1 62 Sensor Sensor 63 Netzwerkkabel fur Computer Computer power wire 64 Habel fur Geschwindigkeitsmessung Computer speed wire 65 Computerkabel f r Handpuls rechts Computer pulse wire right 23 66 Mutter Nut 4 67 Unterlegscheibe Washer 22x 8x1 5 8 68 Motor Motor 1 75HP 1 69 Sechskantschraube Hex head screw M8x20 4 70 Antriebsriemen Belt 6PJ180 1 71 Sechskantschraube Hex head screw M10x50 1 72 Steigungsmotor Incline motor 1 73 Innensechskantschraube Allen bolt M8x85 1 74 Schraube Screw ST4 2x16 5 75 Hauptrahmen Main frame 1 76 Abstandshalter Cushion 30x28x 8 5 8 77 Unterlegscheibe Nylon washer 20x 10x1 5 8 78 netzteilkabel Power supply wire 1 79 Unterlegscheibe Washer 25x 5x3 1 6 80 Innensechskantschraube Allen bolt M8x50 2 81 Transportrolle Transportation roller E3x 8x35 2 82 Innensechskantschraube Allen bolt M8x70 12 9 2 83 Antriebswalze hinten Rear roller 260 1 84 Schraube Screw M8x60 8 85 Laufgurtplatte Running board 1 86 Laufgurt Running belt 1 87 Schraube Screw ST4 2x16 4 88 Abdeckkappe Hauptrahmen links Rear end cap left 1 89 Abdeckkappe Hauptrahmen rechts Rear end cap right 1 90 Abdeckung Lauffl che links rechts Side rail L R 2 91 Geh use Motor decoration cover 1 92 Federring Spring washer 10x 5x2 4 93 Sechskantschraube Hex head
16. fband am Netzschalter aus Ziehen Sie das Netzkabel aus der Steckdose heraus Klappen Sie das Laufband hoch bis es h rbar einras tet Kippen Sie es vorsichtig zu Ihnen her und rollen es auf den Transportrollen an den gew nschten Ort 09 3 2 Assembling of the walkrunner To reach a pleasant training feeling it is advisable to place the treadmill to an attractive and comfortable place Never use the treadmill outside Never put the treadmill near to open water or in rooms in which the air humidity is very high Make sure that the electric cable don t crosses wal king ways If carpeted floor is laid out in the well chosen space make sure that enough distance is between the running deck and the carpeted floor Should this not be the case use a base please Put up the treadmill with a least 1 meter of distance to every wall Keep to a safe distance of at least two meters behind the treadmill not to injure yourselves during an emergen cy on the wall After a longer use black abrasives can be to be seen under the running deck It is a normal wear and does not mean that a defect is given This wear can be remo ved with every customary vacuum cleaner A Adjustment of the run tape Please note that the ground on which it should be put is flat Should the treadmill stand not safetely position it at another place B Stream supply Pay attention that you do not plug the threadmill in a multiple socket
17. ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 25 10 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen ha
18. ie im gro en Anzeigefenster erscheint Sie k n nen mit den Tasten den gew nschten Kalorienwert beginnend bei 5 kcal vorw hlen O kcal kann auch best tigt werden Nach nochmaligem Bet tigen der SELECT Taste ist das Ger t betriebsbereit und es kann durch Dr cken der START Taste mit dem Training begonnen werden Haben Sie w hrend der Eingabe von den Vorgabewerten einen falschen Wert eingegeben so kann dieser mit der START STOP Taste gel scht werden 5 4 Training mit Programmauswahl Schalten Sie Netzschalter auf l Durch Bet tigen der SELECT Taste k nnen Sie Ihr Wunschprogramm von P1 bis P9 ausw hlen Bei allen Programmen erscheint am Anfang eine Vorgabezeit von 22 Minuten welche in 5 99 min ge ndert werden kann In den einzelnen Programmen kann durch Dr cken der MODE CLAER Taste die einzelnen Vorgabewerte wie unter D beschrieben voreingestellt werden Durch weiteres Dr cken der MODE CLEAR Taste gelangen Sie in die Anwahl der Benutzerprogramme U1 bis U3 Hier k nnen Sie selbst Ihr individuelles Trainingsprogramm erstellen wie oben beschrieben und mit START STOP das Training beginnen 15 5 2 Manual mode Switch the net counter to l Press the start key and after three seconds your treadmill will start 1 With the INCLINE and SPEED keys on the computer or in the handrails the desired incline or the speed can be set 2 Announcement of the distance of a round preset 400 m round 3
19. l switches off itself Plug off the main cord and plug in the main cord and swith the tredmill on This ordinarily reset the electronic and the run tape is ready for use again If this is not the case call your custo mer service please Should no values be indicated in the computer display go forward as follows Switch of the treadmill Unplug the the main cord Check the wire connections and if the cables are not damaged Should the cables be damaged order from your customer service replacemtn parts and substitute for the damaged cables Ursache Cause L sung Solution Keine Verbindung zum Netz 1 Netzstecker 26 einstecken Insert power switch fehit 2 Not Aus Schl ssel einstecken Laufgurt rutscht Running belt slips Laufgurt Laufbandsicherung Netzschalter Emergency Stop is missing Haussicherung ist defekt De fective clip ist cbfekt Treadmill safeguard is defect steht auf aus Power switch is off Spannung des Laufgurtes ist zu gering Low tension of the run ning belt Spannung Antriebsriemen ist zu gering Low tension of the driving belt ist nicht zentriert Ver nderung der Spannung Diver Running belt is not in thelsification of the running belt center 13 Netzschalter Insert Emergency stop Sicherung ersetzen oder akti vieren Replace or activate clip Sicherung ersetzen Replace safeguard einschalten Turn on switch power
20. lten Sie bitte Artikel Nummer Explosionszeichnung Teileliste und Po Nummer verei SERVIGE HOTLINE Tel 0731 97488 62 Tel 0731 97488 568 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 10 00 Uhr bis 12 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 00 Uhr E Mail service hammer de An Hammer Sport AG Abt Kundendienst PER FAX an 0731 97488 64 Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des Hammer Laufbandes Walkrunner RPX Art Nr 4320 PO Nr Kaufdatum mme Gekauft bei Firma mme Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Bezeichnung St ckzahl Bestellgrund Absender Name Vorname sasarane aaa ag enana a EN nial ers Strasse ee pana Ba Na Na a PEZ MORMOR asas na Tapen aia a jt ana anan apa naa nne jera aa A anaa eg Telefon Fax SEE ET EEE EG E Mail Adresse sasananing adani aan anana raga ee
21. n Dies f hrt dazu dass der Laufgurt auf Dauer aus der Mitte geschoben wird Das Laufband wurde so konstruiert dass eine automatische Zentrierung kontinuierlich erfolgt Es kann aber aufgrund eines l ngeren Gebrauchs dazu kommen dass sich der Laufgurt nicht mehr von selbst zentriert In diesem Fall ist es notwendig die Lauffl che mit den zwei Innensechskantschrauben 67 am hinteren Ende des Laufbandes zu zentrieren Tragen Sie beim Zentrieren der Lauffl che keine lose Kleidung Drehen Sie die Innensechskantschraube nie mehr als eine Drehung auf einmal Spannen Sie immer eine Seite und l sen anschlie end die andere Lassen Sie w hrend der Zentrierung das Laufband mit einer Geschwindigkeit von ca SKm h ohne Trainingsperson laufen Ist die Zentrierung beendet gehen Sie f r f nf Minuten mit der bereits eingestellten Geschwindigkeit auf dem Laufband Falls notwendig wiederholen Sie den beschrie benen Vorgang Achten Sie darauf dass Sie eine berspannung des Laufgurts vermeiden da dadurch die Lebensdauer stark beeintr chtigt wird Wenn das Band zu weit nach links l uft dann drehen Sie die linke Schraube im Uhrzeigersinn so dass das Band nach rechts nachjustiert wird Wenn das Band zu weit nach rechts l uft dann drehen Sie die rechte Schraube im Uhrzeigersinn so dass das Band nach links nachjustiert wird 11 4 Care and Maintenance Cleaning Remove dirt from the treadmill with a vacuum cleaner by
22. n Einstell Modi gestartet 1 Mit den INCLINE und SPEED Tasten am Computer oder am rechten Handlauf kann der gew nschte Steigungsgrad oder die gew nschte Geschwindigkeit eingestellt werden 2 Anzeige der Distanz einer Runde voreingestellt 400m Runde 3 Mit den QUICK INCLINE und QUICK SPEED Tasten kann die Schnelleinstellung f r die Steigung und Geschwindigkeit eingestellt werden 4 Mit der STOP Taste wird das Laufband abgeschaltet HINWEIS Um eine zu hohe Belastung des Motors zu ver meiden gehen Sie wie folgt vor Schalten Sie zuerst das Laufband ein lassen Sie es langsam laufen und betreten Sie dann erst das Laufband zum Trainieren 5 3 Manueller Modus mit Vorgabewerten Nur ein Wert kann eingestellt werden Schalten Sie Netzschalter auf l Dr cken Sie die SELECT Taste Es blinkt Time DISTANCE oder CALORIE im gro en Anzeigefeld Sie k nnen mit den Tasten die gew nsch te Trainingszeit vorw hlen beginnend von 05 00 Minuten O Minuten kann auch best tigt werden Zum Best tigen dr cken Sie erneut die SELECT Taste und Sie gelangen zur Eingabem glichkeit der Entfernung wobei hier ein D f r Distance im gro en Anzeigefenster erscheint Sie k nnen mit den Tasten die gew nschte Entfernung vorwah len O Km kann auch best tigt werden Zum Best tigen dr cken Sie erneut die SELECT Taste und Sie gelangen zur Eingabem glichkeit des Kalorienwertes wobei hier ein C f r Calor
23. n be changed from 5 99 min In each program differetn values can bes set as already described under 5 3 5 5 Pulsmessung Handpulsmessung Die Messung der Pulsfrequenz wird ber zwei Kontaktstellen ovalf rmige Sensoren am linken und rechten Handlauf an der Handinnenseite ausgef hrt Es m ssen immer beide Kontaktstellen f r die Pulsaufnahme fest von den Handfl chen umschlossen sein Sollte w hrend des Trainings der Kontakt zwischen Pulsaufnahme und den beiden Handfl chen unterbro chen werden ben tigt die Pulsmessung einige Sekunden nachdem der Kontakt wiederhergestellt wurde um den tats chlichen Pulswert wiederzugeben Wenn l nger als f nf Sekunden kein Kontakt zu den Sensoren besteht spring die Pulsanzeige im rechten unteren Anzeigefeld in den Entfernungsmodus Sobald die Handfl chen wieder auf die beiden Sensoren gelegt werden erscheint die Pulswertanzeige 16 5 5 Pulse measurement Hand pulse measurement The measurement of the pulse frequency is explained more than two contact places oval shaped sensors in the left and right handrail in the hand inside Both handpulsesensors must be always surrounded for the pulse transmission by the palms Should the contact be interrupted during the exercise the pulse measurement needs some seconds after the contact was restored to return to the actual pulse value If there is longer than five seconds no contact with the sen sors the heasrtrate value jum into th
24. n diesen F llen sollte das Training nach den individuel len Erfahrungen gestaltet werden Sollten Anf nger auf dieses Ph nomen sto en sollte vor dem Training unbe dingt ein Arzt konsultiert werden um die gesundheitliche Tauglichkeit f r das Training zu pr fen 6 4 Trainingskontrolle Sowohl medizinisch als auch trainingsphysiologisch am sinnvollsten ist das pulsgesteuerte Training welches sich am individuellen Maximalpuls orientiert Diese Regel gilt sowohl f r Anf nger ambitionierte Freizeitsportler als auch f r Profis Je nach Trainingsziel und Leistungsstand wird mit einer bestimmten Intensit t des individuellen Maximalpulses trainiert ausgedr ckt in Prozentpunkten Um das Herz Kreislauf Training nach sportmedizini schen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 70 85 des Maximalpulses Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls Diagramm Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Zeitpunkten 1 Vor dem Training Ruhepuls 2 10 Minuten nach Trainingsbeginn Trainings Belastungspuls 3 Eine Minute nach dem Training Erholungspuls e W hrend der ersten Wochen empfiehlt es sich mit einer Pulsfrequenz an der unteren Grenze der Trainingspuls Zone ungef hr 70 oder darunter zu trainieren e Wahrend der n chsten 2 4 Monate intensivieren Sie das Training schrittweise bis Sie das obere Ende der Trainingspuls Zone erreichen ungef hr 85 jedoch ohne sich z
25. of individual maximum pulse expressed in percentage points In order to effectively configure cardio circulatory trai ning according to sports medical aspects we recom mend a training pulse rate of 70 85 of maximum pulse Please refer to the following target pulse diagram Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pulse 3 One minute after training recovery pulse e During the first weeks it is recommended that training is done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone approximately 70 or lower e During the next 2 4 months intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone approximately 85 but without overexerting yourself e If you are in good training condition disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training program so that you regenerate sufficiently Good training always means training intelligently which includes regeneration at the right time Otherwise overtraining results and your form degenerates e Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training by a regenerative training unit in the lower pulse range up to 75 of the maximum pulse Wenn sich die Kondition verbessert hat ist eine gr ere Trainingsintensit t no
26. oid high temperatures moisture and splashing water 5 Carefully read through the operating instructions before starting the equipment 6 The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m 7 Set up the equipment on a solid and flat surface 8 Do not exersice immediately before or after meals 9 Before starting any fitness training let yourself ex amined by a physician 10 The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training 11 Training equipment must never be used as toys 12 Do not step on the housing but only on the steps provided for this purpose 13 Do not wear loose clothing wear suitable training gear such as a training suit for example 14 Wear shoes and never exercise barefoot 15 Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich Das Ger t entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 5 Klasse HC Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 2004 108 EG und 2006 95 EG Bei unsachgem em Gebrauch die ses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht
27. or an adult in order to obtain long term condition success or high fat burning As your fitness level incre ases you can also train daily It is particularly important to train at regular intervals 6 2 Training intensity Carefully structure your training Training intensity should be increased gradually so that no fatigue phenomena of the musculature or the locomotion system occurs 6 3 Heartrate oriantated training For your personal pulse zone it is recommended that an aerobic training range be chosen Performance increa ses in the endurance range are principally achieved by long training units in the aerobic range Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself on the pulse programs You should complete 80 of your training time in this aerobic range up to 75 of your maximum pulse In the remaining 20 of the time you can incorporate load peaks in order to shift your aerobic threshold upwards With the resul ting training success you can then later produce higher performance at the same pulse this means an impro vement in your physical shape If you already have some experience in pulse controlled training you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status Anmerkung Da es hoch und niedrigpulsige Menschen gibt k n nen die individuellen optimalen Pulszonen Aerobe Zone Anaerobe Zone im Einzelfall von denen der Allgemeinheit Zielpulsdiagramm abweichen I
28. r intensity of trai ning is required in order for the pulse rate to reach the training zone that is the organism is capable of higher performance You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score F1 F6 Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute minus age personal maxi mum heart rate 100 Training pulse Lower limit Upper limit 220 age x 0 70 220 age x 0 85 6 5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm up phase a training phase and a cool down phase in order to prevent injuries Warm up 5 to 10 minutes of calisthenics or stretching also slow cycling Training 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above Cool down 5 to 10 minutes of slow cycling followed by calisthenics or stretching in order to loosen up the muscles Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur Alterations of metabolic activity during training e In the first 10 minutes of endurance performance our body consume the glycogen sugars stored in our muscles e After about 10 minutes fat is burned in addition e After 30 40 minutes fat metabolism is activa ted then the body s fat is the main source of energy Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min Zielpuls Diagramm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart R
29. r physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs warranty mat ters The equipment should not be disposed in the household rubbish 3 Montage Um den Zusammenbau des Laufbandes f r Sie so ein fach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusam menbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorg f ltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrie ben fortfahren Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen muss das Ger t Zimmertemperatur haben Packungsinhalt e Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine boden schonende Unterlage da ohne montierte Standf e Ihr Boden besch digt verkratzt werden k nnte Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass der Rahmen einen stabilen Stand hat 6 Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammenbaus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 3 Assembly In order to make assembly of the walkr
30. re Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind
31. ssteigerungen im Ausdauerbereich werden vorwiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogrammen Sie sollten mindestens 80 Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich bis 75 Ihres Maximalpulses absolvieren In den restlichen 20 der Zeit k nnen Sie Belastungsspitzen einbauen um Ihre aerobe Schwelle nach oben zu verschieben Durch den eintretenden Trainingserfolg k nnen Sie sp ter bei glei chem Puls eine h here Leistung vollbringen was eine Verbesserung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsge steuertem Training bereits Erfahrung haben k nnen Sie Ihre gew nschte Pulszone Ihrem speziellen Trainingsplan bzw Fitnessstand anpassen 17 6 Training manual Training with the Hometrainer is an ideal movement trai ning for strengthening important muscle groups and the cardio circulatory system General notes for Training e Never train immediately after a meal e If possible orient training to pulse rate e Do muscle warm ups before starting training by loosening or stretching exercises e When finishing training please reduce speed Never abruptly end training e Do some stretching exercises when finished training 6 1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance condition over the long term we recommend training at least three times a week This is the average training frequen cy f
32. t 2 Heben Sie die Lauffl che von der Platte an und spr hen das Silikon von vorne nach hinten so weit wie m glich in die Mitte auf die Platte Wiederholen Sie dies auch von der anderen Seite 3 Anschlie end aktivieren Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 1Km h und laufen von links nach rechts damit der Laufgurt das Silikon aufnehmen kann 12 tighten the running belt After a longer use the tension of the running belt will decre ase It can be checked if one foot is put on the belt and cause a stopping of it To solve this problem please turn both screws clockwise at first for 2 turn continue if neces sary Spannung l sen Innanscchskarischrodhben baks karum drehen kanan ee Lubricate the running deck A well lubricate running deck raises the comfort and redu ces the wear The run deck is already prepared ex works for an immediate training so that a lubrication is not necessary before your training On the basis of friction the run tape must be smeared every now and then When appoximate value is valid With 3 training unities per week for approx 30 minutes and a speed of 6 km h it should be smeared all six months To check the silicone state put your hand with switched off treadmill under the run belt Should you still feel silicone it does not need to be smeared the back of the run belt feels against it dry should be smeared with a silicone spray Lubrication process 1 Stop the trea
33. tsniveau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet 11 Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden 12 Stellen Sie sich nicht auf das Geh use 13 Tragen Sie keine lose Kleidung sondern geeignete Trainingskleidung wie z B einen Trainingsanzug 14 Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu 15 Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 02 1 Safety instructions IMPORTANT e The hometrainer is produced according to EN 957 1 6 class HC and cannot be used for physical exercise Max user weight is 120 kg e The hometrainer should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment e The hometrainer has been produced according to the latest standard of safety To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 Do not allow children to play on or near the equipment 2 Regularly check that all screws nuts handles and pedals are tightly secured 3 Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue 4 Av
34. twendig damit die Pulsfrequenz die Trainingszone erreicht d h der Organismus ist nun leistungsf higer Das Ergebnis einer verbesser ten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote F1 F6 Berechnung des Trainings Belastungspulses 220 Pulsschl ge pro Minute minus Alter pers nliche max Herzfrequenz 100 Trainingspuls Untergrenze Obergrenze 220 Alter x 0 70 220 Alter x 0 85 6 5 Trainingsdauer Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufw rmphase einer Trainingsphase und einer Abk hlphase bestehen um Verletzungen zu vermeiden Aufw rmen 5 bis 10 Minuten Gymnastik oder Stretching auch langsames Einradeln Training 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht berforderndes Training mit o g Intensit t Abk hlen 5 bis 10 Minuten langsames Ausradeln gefolgt von Gymnastik oder Stretching um die Muskulatur zu lockern Unterbrechen Sie das Training sofort wenn Sie sich unwohl f hlen oder irgendwelche Anzeichen der beranstrengung auftreten Ver nderung der Stoffwechselt tigkeit w hrend des Trainings e In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser K rper den im Muskel abgela gerten Zuckerstoff Glykogen e Nach ca 10 Minuten wird dar ber hinaus auch Fett verbrannt e Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das K rperfett der haupts chliche Energielieferant When condition has improved highe
35. u berfordern e Streuen Sie aber auch bei gutem Trainingszustand immer wieder lockere Einheiten im unteren aeroben Bereich in Ihr Trainingsprogramm ein damit Sie sich gen gend regenerieren Ein gutes Training bedeutet immer auch ein intelligentes Training welches die Regeneration zum richtigen Zeitpunkt beinhaltet Ansonsten kommt es zum bertraining wodurch sich Ihre Form verschlechtert 4 Jeder belastenden Trainingseinheit im oberen Pulsbereich der individuellen Leistungsf higkeit sollte im darauffolgenden Training immer eine regenerative Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured according to individual experience If beginners are confronted with this phenomenon it is important that a physician is con sulted before starting training in order to check health capacity for training 6 4 Training control Both medically and in terms of training physiology pulse controlled training makes most sense and is oriented on the individual maximum pulse This rule applies both to beginners ambitious recreatio nal athletes and to pros Depending on the goal of training and performance sta tus training is done at a specific intensity
36. ufband sicher zu stoppen benutzen Sie die rote Stop Taste Das Laufband kann nicht gestartet werden solan ge sich der Not Aus Schl ssel nicht auf der daf r vorgesehenen Emergency Stop Position befindet Aus Sicherheitsgr nden ist ein Training ohne das Anlegen der Kordel des Not Aus Schl ssels an Ihrer Kleidung verboten da sich das Laufband bei einem Sturz nicht von selbst abschaltet C Auf und Absteigen auf das Laufband Bitte benutzen Sie die Griffe um auf das Laufband zu gelangen oder um es zu verlassen Wahrend Sie den Computer vorbereiten empfiehlt es sich nicht auf der Laufflache zu stehen son dern auf die Trittplatten links und rechts von der Laufflache Nach dem Bestatigen der START STOP Taste stellen Sie sich auf die Laufflache und achten auf das Starten des Laufbandes wel ches nach 3s automatisch geschieht von drei an r ckw rts z hlend W hrend des Trainings schauen Sie bitte immer in Richtung Computer M chten Sie Ihr Training beenden dann dr cken Sie die START STOP Taste und warten bis das Laufband komplett zum Stillstand gekommen ist Verlassen Sie erst dann das Laufband 10 F Storage of the treadmill For safety measures especially if you have child ren you should follow the following points Unplug the main cord Remove the emergency key and keep this at a place inaccessible for children 3 3 How to start A Electricity supply Switch on the treadmill which is beside th
37. ummikappe Rubber cap 214x216 2 21 Federring Spring washer 14x 8 5x2 5 6 22 Innensechskantschraube Allen bolt M8x45 2 23 Rahmen vorn Botton frame 1 24 Abstandshalter Cushion 4 25 Unterlegscheibe Washer 12x 5x1 4 26 Schraube Screw ST4 8x15 10 27 Innensechskantschraube Allen bolt M8x50xL20 2 28 Buchse Bushing 10x 8 5x7 4 29 Transportrolle Transportation wheel 2 30 Abdeckkappe fur Transportrolle End cap for transportation wheel 80x40 2 31 Sicherungsmutter Safety nut M8 21 32 Buchse Bushing 30x2 7x016 2x12 5 1 33 Anschlagblech L shaped baffle plate 1 34 Innensechskantschraube Allen bolt M6x35 2 35 Schraube Screw M5x8 2 36 Winkel Sliding block plate 1 37 Feder Spring 1 38 Pedal Pedal 1 39 Schraube Screw ST3x10 4 40 Sicherungsmutter Safety nut M6 2 41 Buchse Bushing 16x 10 5x3 2 42 Einstellstange gro Big slip pole 43 Zylinder Cylinder 690x310 50kg 44 Laufband Board 1 45 Einstellstange klein Small slip pole 1 46 Innensechskantschraube Allen bolt M8x35 2 47 Sicherungsmutter Safety nut M5 6 48 St tzrohr Supporting tube 49 Innensechskantschraube Allen bolt M8x50 4 50 Rahmen f r Steigung Incline frame 51 Sicherungsmutter Safety nut M10 2 52 Unterlegscheibe Washer 20x210x2 4 53 Abdeckkappe Square end cap 80x40 2 54 Sechskantschraube Hex head screw M10x65 1 55 Datenkabel oben Socket 56 St tze rechts Right vertical tube 57 Kabel zur Geschwindigkeitsmessung Speed control wire 58 Pulskabel r
38. unner as easy as possible for you we have preassembled the most impor tant parts Before you assemble the equipment please read these instructions carefully and then continue step by step as described Before you start assembling the walkrunner please make sure that the item has room temperature Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Place the main frame on a pad protecting the floor because without its assembled base feet it can damage scratch your floor The pad should be flat and not too thick so that the frame has a stable stand Make sure that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 04 Schritt Step 2 amp 3 05 Schritt Step 4 Schritt Step 5 07 3 2 Austellen des Laufbandes Um ein angenehmes Trainingsgef hl zu erreichen emp fiehlt es sich das Laufband an einen attraktiven und komfortablen Ort zu stellen Benutzen Sie das Laufband nie im Freien Stellen Sie das Laufband nie nahe an offenes Wasser oder in R ume in welchen die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist Stellen Sie sicher dass das Stromkabel keine Laufwege kreuzt Ist in dem ausgew hlten Raum Teppichboden ausgelegt stellen Sie bitte sicher dass sich gen gend Abstand zwischen dem Laufband und dem Teppichboden befindet Sollte dies nicht der Fall sein benutzen Sie bitte eine Unterlage Stellen Sie d
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