Home

c35 exploded view

Contents

1. TUNTURI PARTLIST Base frame Upright tube incl Part 52 Upper moving handle bar L incl 64 83 Upper moving handle bar R incl 64 83 Lower moving handle bar L incl 52 Lower moving handle bar R incl 52 Pedaltube L incl 53 55 Pedaltube R incl 53 55 Outerpedalpost L incl Part 55 Outerpedalpost R incl Part 55 Front foot Middle foot Rearfoot Cross frame Rail for roller Axle for pulley Axle for moving handle bars Pedal shaft Transport wheel bushing Fixed handle barbracket Pedalfixing bracket Fixed handlebar incl 59 82 90 91 100 M5 20mm DIN 7981C Self tapping screw M8 52mm DIN 931 Bolt M6 53mm DIN 912 Allen head screw M5 12mm DIN 7985A Screw M6 10mm DIN 7985A Screw 1pcs M8 15mm ISO 7380 Allen head screw 8pcs M8 20mm ISO 7380 Allen head screw 6pcs M8 42mm ISO 7380 Allen head screw 2pcs M8 58mm ISO 7380 Allen head screw 4pc s M8 63mm ISO 7380 Allen head screw M6 12 mm DIN 7981 C Screw M6 18mm DIN 933 Hex head bolt M5 1 5 DIN 127A Washer M8 25mm ISO 7380 Allen head screw 2pcs M8 1 2 16mm DIN 125A Washer 22pc s M8 2 28mm Washer 2pcs M 8 2 38mm Washer 4pcs Axle for roller M6 1 2mm DIN 126 Washer M8 DIN 127B Spring washer M8 56mm ISO 738 Allen head screw M8 DIN 137A Curve washer 3 8 tuming plate axle nut M6 DIN 985 Nyloc nut M6 DIN 985 Nyloc nut M8 DIN 985 Nyloc nut 4 pcs 17 1mm DIN 471 Retaining ring 6203 ZZ Be
2. lt sitten kun poljinvarsien liike on t ysin pys htynyt Siirry pois laitteen p lt pit en kiinni kiinte st k situesta Muista venytell lopuksi Kehitt ksesi syd n ja verenkiertoelimist n kuntoa harjoittele pienell 41 vastuksella ja nopealla askellustahdilla Harjoittelu suuremmalla va stusm r ll ja hitaammalla tahdilla vahvistaa vastaava sti selk ja lanteita SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle va Imiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitusta solla T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemitta usta Luotetta vimma ksi sykkeenmitta uspe ria a ttee ksi on todettu langaton sykkeenmitta us jossa rinta ke h Ile kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t syke imp ulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljella Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiuka sti rinta lihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin
3. v h kaloriseen ruokavalioon aina my ss nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Nouse laitteen p lle siten ett pid t kiinni laitteen kiinte st k situesta Aseta jalkasi jalkalaudalle joka on ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova ra situs ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa Aloita rauhallisella tahdilla ja pienell vastuksella Nopeuta tahtia ja lis vastusta v hitellen oman kuntosi mukaan Pid p ylh ll ja niska suorana jotta niskasi hartiasi ja selk si eiv t ra situ Pid aina my sselk suorana Varmista ett jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskell ja ett lantio polvet nilkat varpaat osoittavat eteenp in S ilyt vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siit nojaatko eteenp in vai seisotko suorana Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia v hitellen Poistu laitteen p
4. DerAnwendungsbereich dieses Tra iningsger tes ist der Heimbereich DasGer t daft nurin Innenr umen benutzt werden DasGerat auf m glichst ebenen Untergrund stellen St tzen Sie sich nie gegen dasBenutzerinterface ab Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein TUNTURI Fingemagel kann die Membrane der Tasten besch digen e DasGer tnie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwisc hen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sic herstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf dasGeh us treten e Zur Benutzung des Gerates stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die Nahe von beweglichen Teilen bringen Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsa nweisungen sind einzuhalten e DasGer t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fi
5. NOTE ABOUT SAFETY FOR UNITS WITH ELECTRICAL POW ER Before connecting the equipmentto a powersource make sure thatthe local voltage matchesthat indicated onthe type plate the equipment operates at either 230 v or 115 v north american version Note The equipment must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the equipment to the power source Always switch off the power and unplug the equipment from the electrical outlet immediately after using To reduce the risk of bums fire electric shock or injury to persons 1 The equipment should never be left unattended when plugged in Unplug the equipment from the outlet when not in use before camying out any maintenance orrepair procedures and before moving the unit 2 Do notoperate the equipment undera blanket orother combustive material Excessive heating can occurand cause fire electric shock or injury to persons 3 Do notconnectthe equipmentto a powersource or operate the equipment if there isany sort of damage to the powercord orthe unit itself 4 Do notconnectthe equipmentto a powersource or operate the equipment outdoorsor in damp locations 5 Keep powercord away from hot objects 6 Do not route the powercord beneath a carperor place any objectson the cord Also make sure that the powercord doesnotrun undemeath the eguipment 7 Do notalter for example lengthen the cord between the transformerand the unit NOTE ABOU
6. di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o amp circa 1m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore siaccende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e cid pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intomo un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MISURAZI
7. hastighet km h eller ml h RPM pedalvarv per min avst nd km eller ml energif rbrukning kcal effekt W och pulsniva bpm PROGRAM 1 MANUAL PROGRAM St ll in m ltiden och eller avst ndet och eller energif rbrukningen och eller den vre pulsniv n med FUNKTO NSV LJ AREN Starta tr ningen genom att trycka p START STOP knappen Om du har st llt in m let m len kommer m let m len att b rja r kna usera motst ndet med FUNKTIONSV LJ AREN 2 INST LINING AV PROGRAM Inst lld progra mprofil visasundertv sekunder medan programs kning sker V lj nskat program med FUNKTIONSV LJ AREN St ll in tr ningstid och eller nskat avst nd och eller energif rbrukning och ellerden vre pulsniv n med FUNKTIONSV LJ AREN Starta traningen genom att trycka p START STOP knappen Om du har st llt in malet malen kommer m let m len attb rja r kna ner Undertr ning kan du gradera belastningen med FUNKTIONSV LJ AREN 3 USER PROGRAM Den progra mprofil som anv ndes senast visas Du kan antingen starta tr ningen med ditt personligt lagrade tr ningsmalgenom att trycka p START STOP ellerocks kan du andra programmet Den programprofilsbalk 1 16 som nu kan ndras blinkar Om du vill ndra ndrardu balken som blinkaroch bekr ftar N sta balk kommer att blinka Efterden sista balken kommer displayen att ga tillbaka till den f rsta balken Genom att halla ENTER knappen intryc kt under
8. quip s d un r cepteur compatible Polar vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques Polar non cod es ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil La facon la plusfiable de mesurerle poulsest de le faire l aide d un couple metteur r c epteursa ns fil dans lequel les lectrodes de l metteurfix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur S vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sansfil commencez parbien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fxez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne semez cependant pastrop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodesne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc siles lectrodes se sont ass ch esen contact avec votre peau il v
9. 20 LAAG GEMIDDELD 20 24 GEMIDDELD 24 26 5 GEMIDDELD HOOG gt 26 5 Formule voor BMI gewicht kg lengte 2 m LIC HAAMSVET gemiddelde Europese bevolking tabel Man LAAG lt 13 LAAG GEMIDDELD 13 26 GEMIDDELD 26 30 GEMIDDELD HOOG gt 30 Wro uv LAAG lt 23 LAAG GEMIDDELD 23 36 GEMIDDELD 36 40 GEMIDDELD HOOG gt 40 ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden doorhetaf te nemen meteen vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen e Verwijderde kunststof behuizing van het apparaat nooit De elektromagnetisc he weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren Het elektromagnetisc he weerstand systeem is gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor hoeft uw Tunturi fietscrosstra iner niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJ K Ondanks voortdurende kwali
10. Make sure that yourfeet are centered on the foot pedals and that your hips knees ankles and toesare facing forward Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward or stand upright Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance Don t forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular system maintain low resistance but high tempo Exercising with higher resistance and slow tempo strengthenscorespondingly yourbackand hips HEART RATE No matterwhat your goal you ll get the best resultsby training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate The C35 meterhasa heartrate receivercompatible with Polareguipment so you can also use Polaruncoded heart rate transmitter belts for heart rate measurement NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a heart rate transmitter belt The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the tra nsmitter fa stened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field If you wantto measure yourheart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodesremain in contact with the skin while exercising but not
11. Sia efficace ma non troppo pesante Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo spalle e schiena Tenete anche la schiena dritta piedi devono essere centrati sui pedali Anche ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti Terminate l allena mento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza Non dimenticate di eseguire un p di TUNTURI 26 streching alla fine Per rinforzare il sistema cardiovascolare mantenete una bassa resistenza con alto ritmo Maggiore resistenza e ritmo piu lento rinforzano schiena e fianchi BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controlla re anche la circolazione superficiale integrato nel conimano sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul comimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica amp la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello permezzo diun campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit
12. den usseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulsschl ge immerdann messen wenn derGer tebenutzer gleichzeitig die beiden in den Handst tzen angebrachten Sensoren ber hrt Eine verlassliche Pulsmessung SETzt voraus dassdie Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Tunturi empfielt jedoch immer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfrequenzmessung wichtig ist den Pola r Sendergurt zu verwenden HERZFREQUENZBEREICHE Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfreguenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALIER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro J ahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einerder bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehrtrainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistung sf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESC HRITTENE 60 70 DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ Perfek
13. en vaatsysteem niet te zwaarte belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training iste controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De C35 hebben een ingebouwde hartslagontvanger De hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar bij uw Tunturi dealer Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naarde monitor Alsu een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het peddelen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zendergeeft de hartslag automatisch dooraan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneerde zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Leterookop dat niet mee
14. hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia e l poista laitteen suoja koteloita paikaltaan e S hk magneettija muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettikent n kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa s hk ma gneettija rrua S hk ma gneettija rrun toiminta perustuu sa hk neettiseen vastukseen va stusta so mitataan elektronisesti ja n ytet n teholukema na watt k ytt liittym n n yt ll Mitta usta vasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometri si mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimitta minen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi
15. ng sadden mellan transformator och enheten C35 BRUKSANVISNING EEEN OBSERVERA BSERVERA OM MONTERING AVAV REDSKAPET B rja med attpacka upp redskapet Detaljerade monteringsinstruktioner finns i slutet av den h rguiden F lj instruktionema i angiven ordning Kontrollera inneh llet i paketet innan montering Om en del saknas kontakta din terf rs ljare och uppge modell serienummer p utrustningen och reservdelmummer f r den saknade delen Det finns en reservdelsf rtec kning i slutet av denna bruksanvisning H rdvarusatsens inneh ll har markerats med i reservdelslistan Riktninga ma v nster h ger fram och bak anv ndss som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Spara monte ring sverktygen eftersom du kan komma att beh va dem t ex f r justering av redskapet Observera att tv personer beh vs f r monteringen I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Slang p sen n rdu packat upp redskapet L mna minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet Vi rekommenderar ven att f rpackningen ppnasoch produkten monteras samman p ett skyddande underlag TR NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundid n ratt motionen skall vara f rh lla ndevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditi
16. 2 sekunder kan du avsluta profil ndringen Programmet r nu f rdigt med dina lagrade personliga tr ningsdata tid avst nd energimal och pulsniv gr ns Andra dina mal vid behov Starta traningen genom att trycka pa START STOP knappen Om du har st llt in malet malen kommer m let m len attb rja r kna ner Undertraning kan du gradera belastningen med FUNKTIONSV LJ AREN 4 Target HR V lj mellan fyra olika tr ningsintensiteter 55 75 90 eller TARGET Genom att valja TARGET kan du mata in nskad pulsniva Starta traningen genom att trycka pa START STOP knappen C 35 BRUKSANVISNING EEN Under tr ning kommerredskapet automatiskt att justera motst ndets attdukommerattna och behalla ditt mal 5 J MN WATT St ll in nskad effekt i watt och nskad tid och eller avstand och eller energif rbrukning och eller den vre pulsniv n med FUNKTIONSV LJ AREN Starta tr ningen genom att trycka p START STOP knappen Om du har st llt in malet malen kommer m let m len att b rja r kna ner Undertr ning kommer redskapet automatiskt att justera motst ndet beroende p din tramphastighet s att du kommer att n och bibeh lla den nskade effektniv n Du kan ndra den nskade effekten med FUNKTIONSV LJ AREN 6 RECOVERY Starta terh mningsber kningen eftertr ning genom att p RECOVERY knappen Ber kning av terh mtningen av pulsniv n kan startasendast om pulsniv m taren raktiver
17. Atmung erschwert wird Der Senderkann den Pulswert bis zu einer Entfemung von zirka 1m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfreguenzwert angezeigt Ggf Elektroden wiederanfeuchten F reine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew mt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingeSETzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfemt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingeSETzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsendertragt wahrend der Herzfreguenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden wasdie Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgf ltig zu troc knen Achten Sie bei Ihrer Training kleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasem z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemisf reine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Femsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felderentstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN HGP VERSION Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreisla ufs in
18. S TOOL 1 TOOL 1 a RL AD NX OJO axa 00000 EN ZEN N E NO 1 20 OO 5 e aa 2 NO 1 24 V ui FANAN EN lt K W W J W 2 Sa ko nos x A mo N N lan IT e 20201 SE M Y DE nora no 1 4 M8 56mm ALLEN HEAD SCREW 4 2 Bur O N EN OXC NYC I EXE a ME WASHER CURVEIO i NO 1 32 WY NE 2 21 2 ONKIN O nons serenat NO 1 1 Nr His ma OOO VY VY VS a O NN XOO 0000000 WHA JOO AA UA U U U UNI LL LL LL OOO B pa ax M8X56 X M8X16X1 2 9 4x6 M8X16X1 2 M8 M8 2X M5X30 A 4 am M8X15 A VAA ax 0 gt M8 ax 0 M8X16X1 2 C c35 K Ytt oH E 2x am M8X20 0 M8 M8X38X2 0t 2X fm M5X15 TUNTURI 46 F1 O o N x gt M8X28X2 0t 8 15 N AX M8X16X1 2t F3 F5 47 2x am M8X20 660 ma a 2x 0 M8X16X1 2 x O 2x Y M8X38X2 0t S A 4 dur M8X15 Q M8 gt ex 0 6 12 A 2X M8X42 2x 6 M8 x M8X16X1 2
19. W N E R S M A N U A L
20. ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykeva sta a nottime lle n 1 m n et isyyteen saakka Mikali elektrodipinnateivat ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mitta us toimisi luotetta va sti J os langattoma sti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaava sti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin l hettimen toiminta lakkaa kun otat sen poisylt si Kosteussaattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi ha rjoitusva atetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan syke mittauksen Huomioi ett matka puhelin tv ja muut s hk laitteet muodosta vat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia syke mittauksessa PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA C35 n pulssinmitta us perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun
21. elektric iteit uit en neem de stekkeruit het stopcontact Voorhet verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken U moet dan de voorkant van het apparaat zo optillen dat de achterkant steunt op de transportwielen Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daama voorzichtig zakken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer overeen oneffen vloer of overeen drempel Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen overeen trap gereden worden in dit geval moet de trainer worden opgetild Pasop dat de vloerniet beschadigt wanneeru het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen C35 HANDLEIDING 13194811015 TECHNISCHE GEGEVENS Lengte 183 cm Breedte 70cm Hoogte 170cm Gewicht 69 kg De C35 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetisc he compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De C35 voldoet aan de EN 957 normen voor trainingsapparatuur precis
22. fijo del manilla r Agane el manillaral subiro bajarde la m quina No se ponga de pie sobre la estructura Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario Pulse lasteclascon la punta del dedo lasufiaspueden dafiarla membrana de lasteclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotasde transpiraci n sobre el contador No intente hacer revisioneso ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso maximo de un usuario de esta m quina esde 135 kg Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de ejercicio en el libro de garant a suministrado con el equipo Porfavor an tese que la garant a no cubre da os debidos a transportes negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI PRECAUCIONES PARA UNIDADES CON CARGA EL CTRICA Antes de conectarla m quina con la fuente de alimentaci n aseg rese de que la tensi n local coincida con la indicada en la placa del modelo la m quina funciona a 230 V o 115 V versi n norteamericana Cuando conecte la m quina con la fuente de alimentaci n no utilice prolongadores Apague siempre la alimentaci n y desenchufe la m quina de la toma el ctrica tras su util
23. frame casing Only one person may use the equipment at a time Hold the stationary handlebarforsupport when getting on oroffthe equipment Wearappropriate clothing and shoes when exercising Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meterif there are any dropsof sweaton it Furtherinformation on warranty termscan be found in the warranty booklet included with the product e Please note that the waranty doesnot cover damage due to shipping ornegligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg e Make sure the equipment is unplugged before canying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipment and authorized underthe laws of the country in question to out maintenance and repair work e This product must be grounded If it should malfunction orbreakdown grounding providesa path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codesand ordinances SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL
24. jedem Trainingsbeginn ndem m chten dr cken Sie START STOP um die Bearbeitung derBenutzerdaten zu berspringen Auf diese Weise rufen Sie zun chst den manuellen Trainingsmodus auf 6 Dieses Ger t eignet sich nicht f rthera peutisc he Zwecke 7 Die Berechnung des Energieverbra uchs basiert auf Durchschnittswerten Der Energieverbrauch wird in Kilo kalorien angezeigt Nutzen Sie zur Umrechnung in Joulesdie folgende Gleichung 1 Kcal 24 187 8 Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung ber Brustgurt oder Handgriffe k nnen Sie einen oberen Herzfrequenz Grenzwert festlegen Wird der Grenzwert beim Trainieren berschritten ert nt ein akustisc hes Ala rmsignal 9 Vorwahlprogra mme sind in 16 Phasen unterteilt Die Dauerdereinzelnen Phasen h ngt von derf rdas Training eingestellten Gesamtdauer ab Falls kein Zeitwert festgelegt wurde entspricht die Dauer der einzelnen Phasen einer Wegstrecke von 100 m 10 Wenn Sie mehrere Sollwerte zum Herunterz hlen festgelegt haben ert nt ein Signalton und das Training wird automatisch beendet sobald einerderZelwerte bei Null ankommt Sie k nnen das Training neu starten indem Sie START STOP dr cken 11 Beachten Sie dasssich der Erholungsindex auf die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht 12 Im HRC Programm werden die Herzfrequenzbereiche 55 75 und 90 als Prozentsatz der fur Ihre Altersgruppe prognostizierten maximalen Herzfrequenz berechnet Formel max
25. laitteen k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittausedellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta Parasrasitustason mittari on oman syd men syketaajuus l hde liikkeelle selvitt m ll ensin ma ksimisykea rvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasituslis ntyisikin J oset tied omaa ma ksimisykea rvoa si voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 220 IKA c35 K YTT O HJ E 197 Ma ksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsa a stikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteita si parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITIELIJ AN TASO 50 60 MAKSIMISYKKEEST T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJ AN TASO 60 70 MAKSIMISYKKEEST T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v h
26. muistissa olevilla harjoitusa rvoillasi aika matka ja energiankulutusta voitteet sek sykkeen yl raja Muokkaa tavoitteita mik li haluat Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta Josoletasettanut tavoitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettama sta si ta voitteesta Harjoituksen aikana voits t ohjalman vastustasoa valintapy r n avulla 4 TARGET HR H R C Valitse nelj n syketa sovaihtoehdon 55 75 90 tai TARGET v lill Valitsemalla TARGET voit asettaa oman tavoitesykkeesi Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta J os olet asettanut tavoitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettama sta si tavoitteesta Harjoituksen aikana laite s t automaattisesti vastusta siten ett tavoitesykkeesi saavutetaan ja yll pidet n 5 RECOVERY Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen j lkeen painamalla RECOVERY painiketta Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittauson aktivoitu ja sykelukema n kyy n yt ll Laskenta kest 60 sekuntia 60 sekunnin j lkeen n yt ll n kyy palautus indeksisi F1 F6 Fl parastulos Palataksesi p n ytt n paina RECOVERY painiketta uudelleen 6 BODY FAT Paina BODY FATpainiketta k ynnist ksesi mittauksen Pid kumpikin k si k sisykea ntureilla ja odota 8 sekuntia K ytt liittym n ytt rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan LISAHUOM AUTUKSET 1 Nopeuden ja matkan yksik iksi
27. ou plusieurs objectifs le compteur d marre Pendant l entra nement l appareil ajustera la r sistance selon votre vitesse de p dalage afin que vous atteigniez la puissance voulue Vous pouvez modifier votre objectif de puissance grace au BOUTON CENTRAL DE SELECTION 6 RECOVERY Une foisl entrainement termin calculez votre indice de 16 r cup ration en appuyant surle bouton RECOVERY Votre indice de r cup ration peut tre calcul seulement si la mesure de votre fr quence cardiaque es activ e et que sa valeur s affiche Cette mesure dure 60 secondes Apresune minute votre indice de r cup ration s affiche l cran F1 F6 F1 tant le meilleur r sultat Pour revenir au menu principal appuyez de nouveau surle bouton REC O VERY 7 BODY FAT Appuyez surle bouton BODY FATpourlancerla mesure Maintenez les deux mains sur les poign es pendant 8 secondes Le compteuraffichera le symbole de masse grasse en et votre IMC pendant 30 secondes REGLAGE DES DONNEES UTILISATEUR Juste apr s avoir relanc le compteur ou r initialis pression longue vousacc dez au menu utilisateur S lectionnez l utilisateur puis confirmez Indiquez vos sexe ge taille et poids Confimez l aide du bouton central de s lection Lesobjectifs personnels d entrainement dur e distance nergie et fr quence cardiaque sont m moris s et charg s par d faut chaque fois que l utilisateur est s lectionn Si vousapportez des m
28. pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond CON DITIETRAIN EN Trainen op een fietstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training isbovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maarhetisniet de bedoeling datu buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen perweek voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen perweekte verhogen TRAINEN OM AFTEVALLEN Omdat inspanning de enige manier isom het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met 20 gewichtsverlies Zeker alsu de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart
29. rutsp dda maximala pulsniv n ber kning sfo mel maximal pulsniv 220 alder 13 Automatisk justering av motst ndet under H R C program sker uppat var 30 e sekund och vid behov nedat var 15 e sekund 14 BODY FAT ren personlig m tning och resultatet baseras v rde fran en genomsnittlig europeisk befolkning B M I Body mass index tabell L G lt 20 LAG MEDIUM 20 24 MEDIUM 24 26 5 MEDIUM HOG gt 26 5 Formel f r BMI VIKT kg LANGD 2 m KROPPSFETT genomsnittlig europeisk befolkning ta bell Man L G lt 13 L G MEDIUM 13 26 MEDIUM 26 30 MEDIUM H G gt 30 Kvinna L G lt 23 L G MEDIUM 23 36 MEDIUM 36 40 MEDIUM H G gt 40 UNDERH LL Modellen C35 kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna V nligen reng rredskapet eftertr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel Ta aldrig bort skyddsk poma p redskapet Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismeri armbandsur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbarkontakt med magnetema F rs k aldrig koppla urelleravl gsna det elektromagnetiska motst ndet e Funktionen av den elektromagnetiska bromsen baserad p det elektromagnetiska motst ndet Motst ndsniv n m tselektroniskt och visassom ett effekt tal watt p anv ndaranslutningen Pa grund av m
30. sacchetto dopo il disimballaggio dell apparecchio Mantenere uno spazio di libero dialmeno 1 mt intomo all apparecchio Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma dilunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poterparlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti perraggiungere un discreto livello che peressere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico siaccompagna anche alle diete perch l unico modo perincrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allena mento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche percontrollare che l allenamento
31. sind 4 Schlie en Sie das Ger t nicht im Freien oderan einem feuchten Ort an dasStromnetzan und nehmen Sie es dort auch nichtin Betrieb 5 Achten Se auf ausreichenden Abstand zwischen dem Netzkabel und hei en Gegenst nden C 35 BETRIEBSANLEITUNG 2135 101 6 Verlegen Sie dasNetzkabel nicht unter dem Teppich und stellen Sie keine Gegenst nde auf dasKabel Achten Sie auBerdem darauf dassdasGerat nicht auf dem Netzkabel steht 7 Nehmen Sie keine Ver nderungen an dem Kabel zwischen Umspanner und Ger t vor indem Sie es beispielsweise verl ngem HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES GER TS Packen Sie dasGer t zun chst aus Eine detaillierte Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Folgen Sie der Anleitung in der vorgegebenen Reihenfolge Kontrollieren Sie vordem Zusammenbau zunachst den Lieferumfang Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an Ihren Handler und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung und Seriennummer des Gerats sowie die Ersatzteilnummer des fehlenden Teils Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Die Hardware Komponenten sind in der Ersatzteilliste mit einem Stemchen gekennzeic hnet Die Richtungsangaben links rechts vom und hinten gehen von der Trainingsposition aus Verwahren Sie die Montagewerkzeuge um sie bei Bedarf zurHand zu haben zum Beispiel zum Verstellen des G er ts Es sei darauf hingewiesen dassf rden Zusammenbau desGer ts eine zweite Person ben
32. tigt wird Die Verpackung enthalt eine T te mit Silikat das die Feuchtigkeit w hrend derLagerung und des Transports aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Sorgen Sie rund um dasGerat f r einen Freiraum von mindestens 100 cm Aukerdem wird empfohlen das Paket auf einer Schutzmatte zu ffnen und das Produkt dort zusammenzubauen TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit dem C35 is eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leic ht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Dasaerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffa ufna hmef hig keit was zu einer Verbesserung derKondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Training sform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition SETzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfreguenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kaloriena men Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Training se
33. ver tr skel I tra ppor f r redskapet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N rman fyttar p l pbandet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b ris dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redska pet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett tont och dammfritt st lle med sa j mn temperatursom m jligt TEKNISKA DATA L ngd 183cm Bredd 70cm H jd 170 cm Vikt 69 kg Tunturimodellen C 35 uppfyller kraven i EU s direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformatsf ranv ndning inom vissa granser for sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt Tunturimodellen C 35 uppfyller EN standarden f r precision ohc s kerhet klass B EN 957 del 1 och 9 f rfitnessapparater Precisionen av effektm tningen f rs kras under tillverkningsfasen genom att justera apparatensbromsmed dynamometem Kalkyleringen av tr ningseffekten baserar sig p varvhastigheten och moment Pa grund av v r policy f r kontinuerlig produktutvec kling f rbeh ller vi Tunturi oss ratten till ndringar 39 OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underhall som beskrivits h r Instruktionema m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning o
34. 1 mejor resulta do Para volveral men principal vuelva a pulsarel bot n RECOVERY 7 BODY FAT Para iniciarla medici n pulse el bot n BODY FAT Sit e ambasmanosen el manillar y espere ocho segundos El contador mostrar durante 30 segundos el simbolo de grasa corporal el porcentaje de grasa corporal y el BMI ESTABLECIM IENTO DE DATOS DEL USUARIO Justo despu s de restablecer el contadoro ponerlo a cero pulsaci n prolongada esposible entraren el men de usuario Seleccione un usuario y confirme su selecci n Establezca su sexo edad altura y peso Con eldialde selecci n confirme su selecci n Los datos objetivo del ejercicio personal tiempo distancia consumo energ tico y l mite de ritmo card aco se memorizan y se toman como valores predeterminados cada vez que se selecciona a ese usuario Si modifica sus datos de entrenamiento personales stos se memorizar n autom tica mente NOTAS ADICIONALES 1 Para mostrar la velocidad y la distancia puede seleccionar unidades m tricas o unidades inglesas a trav s del interruptor KM ML situado en la parte posterior del contador Para que el cambio surta efecto es necesario volvera conectarel cable de alimentaci n 2 Si no est entrenando y no se pulsa ning n bot n el contadorcambia al modo de espera tras cuatro minutos Se muestra la temperatura de la sala 3 Si pulsa el bot n START STOP el entrenamiento se detiene durante un m ximo de cuatro minutos
35. 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment Due to ourcontinuous policy of product development Tuntun reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equip ment The warranty doesnot cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changesor modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJOYABLE ENJOYABLE TRAININGS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER INHALT WIC HTIG E SIC HERHEITSHIN WEISE 7 MONTAGE 45 TRAINIEREN MITTUNTURI 8 COCKPIT 9 WARTUNG 11 TRANSPORTUND LAGERUNG 11 TEC HNISC HE DA TEN 12 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sch fur ein hochwertiges sicheresund motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessgerat erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerat und zu
36. 21 Washer bk M5 DIN 127 B Spring washer Spring M8 15mm DIN 933 Screw Idle wheelbracket incl part 50 Spring Magnet bow M6 65mm DIN 933 Screw M6 DIN 985 Nyloc nut M6 DIN 125A Washer M6 10mm DIN 7985A Bolt M8 DIN 127 B Spring washer M8 DIN 126 Washer Flywheel axle 12 1mm DIN 471 Retaining ring M10 2 DIN 1440 Washer 3 8 fly wheel axle nut M6 14mm DIN 933 Screw Hardware kit Owners manual Warranty booklet Labelset PPFFWNNNFENASEEFFFEFEFFNFHKWNWNFSNEFENNASNFPFWFFFNNFEFNNNNNEFFENENEFEEFEFENFENE C35 EXPLODED VIEW N TUNTURI 50 10TUC35X00 51 TUNTURI TUNTURI 55 TUNTUI Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 10 2733 200 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 North America Accell Fitness North America Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com www tunturi com O
37. 4 RECOVERY Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz 5 BODY FAT Berechnet Ihren BMI Index Body Mass Index und zeigt Ihren K rperfettquotienten an in Prozent DISPLAY Zeit mm ss Geschwindigkeit km h oder ml h Drehzahl Umdrehungen pro Minute Wegstrecke km oder ml Energieverbrauch kcal Leistung W und Herzfrequenz bpm werden angezeigt C 35 BETRIEBSANLEITUNG Ye TUNTURI PROGRAMME 1 PROGRAMM MANUAL Bestimmen Sie den Zeitzielwert und oder die Wegstrec ke und oderden Energieverbrauch und oder den oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckwartsz hlung J ustieren Sie den Widerstand mit Hilfe des DREHSC HALTERS 2 VORWAHLPROG RAMME Das jeweilige Vorwahlprogra mmprofil wird beim Durchbl ttem der Programme zwei Sekunden lang angezeigt W hlen Sie das gew nschte Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSC HALTERS Bestimmen Sie die Trainingsdauerund oderden Wegstrecken Zelwert und oder den Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckwartsz hlung W hrend des Trainings k nnen Se den Bela stungswert mit Hilfe des DREHSC HALTERS ver ndem 3 PROGRAMM USE
38. AMMA S 1 MANUAL PROGRAMMA Stel een streeftijd en of afstand en of energieverbruik en of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL Start de training doorde START STO P knop in te drukken Als streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen De weerstand kunt u instellen met het KEUZEWIEL C 35 HANDLEIDING 13939481105 2 VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA S Het profiel van het voorgeprogrammeerde programma wordt gedurende twee seconden getoond terwijl u doorde programma sbladert Selecteer het gewenste voorgeprogrammeerde programma met behulp van het KEUZEWIEL Stel een trainingstijd en of streefafstand en of energieverbruik en of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL Start de training doorde START STOP knop in te drukken Alsu streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen Tijdensde training kunt u de weerstand aanpassen door gebruikte maken van het KEUZEWIEL 3 USER PROGRAMMA Het programmaprofiel dat alslaatste is gebruikt verschijnt in beeld U kunt beginnen met trainen volgens uw persoonlijke tra iningsstreefdoelen die in het geheugen zijn opgeslagen door de START STOP knop in te drukken of u kunt het programma aanpassen De balk met het programma profiel 1 16 dat nu kan worden aangepast knippert Als u het programma wilt aanpassen pasdan de instellingen in de knipperend
39. CONTADOR BOTONES 1 DIAL DE SELECCI N El dial de selecci n se puede utilizar de dos modos A Gir ndolo 47 Gire el dialen el sentido de lasagujas del reloj para desplazarse hacia la derecha en los TUNTURI 32 men sy para incrementarlos valoreso la resistencia Gire eldialen el sentido contrario a lasagujasdelreloj para desplazarse hacia la izquierda en los men s y para disminuir los valores o la resistencia B Puls ndolo ENTER Pulse el dial para aceptarla selecci n realizada al gira ro 2 START STOP Inicia detiene y finaliza el entrenamiento Si pulsa este bot n una vez durante el entrenamiento se activa el modo de pausa Silo vuelve a pulsar el programa comienza de nuevo 3 RESET Una nica pulsaci n vuelve al men del programa Pulsaci n prolongada el contador se restablece 4 RECOVERY Calcula el ndice de recuperaci n del ritmo card aco 5 BODY FAT Calcula el indice de masa corporal BMI y muestra el porcentaje de grasa PANTALLA Se muestran los valorestiempo mm ss velocidad km h o ml h RPM revoluciones por minuto distancia km o ml consumo energ tico kcal esfuerzo W y ritmo card aco latidos por minuto PROGRAMAS 1 PROGRAMA MANUAL Mediante el DIAL DE SELECCI N puede establecerel tiempo m ximo la distancia el consumo energ tico y el l mite m ximo de ritmo card aco Comience el entrena miento pulsando el bot n START STOP Los objetivos establ
40. ERKING OVER VEILIHGEID BIJ UNITS MET ELEKTRISCHE STROOMTOEVOER Voordathetapparaat wordt aangesloten op het elektric iteitsnetwerk moet u ervoorzorgen dat het plaatselijke voltage past bij het voltage dat staat aangegeven op de typeplaat het apparaat werkt op 230 V of 115 V Noord Amerikaanse versie Gebruik geen verlengsnoeren bij het aansluiten van de apparatuurop het elekiriciteitsnetwerk Schakel altijd de stroom uit en verwijderde stekker van het apparaat altijd onmiddellijk na het trainen uit het stopcontact Om het risico op brandwonden brand elektrische schok of verwondingen bij mensen te beperken 1 De apparatuurmag nooit onbemand worden achtergelaten als deze isaangesloten op het elektric ite itsnetwerk Verwijder de stekker van het apparaat altijd uit het stopcontact wanneer het apparaat niet wordt gebruikt v r het uitvoeren van onderhoudswerkzaamheden of reparatiesen wanneer het apparaat wordt verplaatst 2 Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt onder een deken of anderbrandbaar materiaal Dit kan oververhitting en brand elektrische sc hokken of verwondingen veroorzaken 3 Sluit het apparaat niet aan op een stroombron of C35 HANDLEIDING KANN TUNTURI gebruikhetapparaatnietalserenige sprake isvan beschadiging van het elektric iteitssnoer of het apparaat zelf 4 Suit het apparaat niet aan op een stroombron of gebruik het apparaat niet in de buitenlucht of op vochtige locaties 5 Houd het elektrici
41. MIPULSEN Denna niva rperfekt for att f rb ttra och uppratthalla konditionen Aven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungoma effektivt om du tr nari minst 30 minuter atminstone tre g ngeri veckan F ratt ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTIARE 70 80 AV MAXIMIPULSEN Tr ning p denna niv l mpar sig bara f rpersoner med mycket bra kondition och b rf reg sav traning f rl ng uth llighet M TAREN KNAPPAR 1 FUNKTIONSVAY ARE Du kan anv nda funktionsv ljaren p tv s tt A Vrid ratten N rdu vrider ratten medsols rullar du igenom menyema t h ger och kar v rden eller 37 motst nd N rdu vrider ratten motsols rullar du igenom menyema t v nster och minskar v rden eller motst nd B Tryck p ratten ENTER N r du trycker p ratten bekr ftar du inst llningen du gjorde genom att vrida ratten 2 START STOP Starta pausa och stoppa tr ningspasset N rdu trycker p den h rknappen en g ng undertr ningspa set aktiveras pausfunktionen Progra mmet startasigen n r du trycker p knappen p nytt 3 RESET En tryc kning terg till programme nyn L ng tryckning aterstartar m taren 4 RECOVERY Ber knar terh mtningsindex f r din pulsniva 5 BODY FAT Ber knar ditt body massindex BMI och visar ditt kroppsfett i Ya DISPLAY Har visas tid mm ss
42. MMA USER Viene visualizzato il profilo dell ultimo programma usato possibile cominciare ad allenarsi con i riferimenti personali memorizzati premendo START STOP o si pu modificare il programma La bana 1 16 del profilo del programma che ora pu essere modificato inizia a lampeggiare Se si desidera apportare modifiche cambiare la barra lampeggiante e confermare Inizier a lampeggiare la barra successiva Dopo l ultima bara il display toma alla prima barra Tenendo premuto il pulsante ENTER per 2 secondi si concludono le operazioni di modifica del profilo Ora il programma pronto con i dati personali diallenamento appena memorizzati tempo distanza riferimenti energetici e limite della frequenza cardiaca Se necessario modificare i riferimenti Iniziare l a llena mento premendo il pulsante START STOP Se sono stati impostati dei riferimenti comincer ilconto 35 MANUALE D UO SO ITALIANO alla rovescia Durante l allenamento possibile regolare il carico mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE 4 TARGETHR Selezionare una delle quattro intensit di allenamento 55 75 9096 0 TARGET Selezionando TARGET possibile inserire una frequenza cardiaca di riferimento Iniziare l allenamento premendo il pulsante START STOP Durante l allenamento l apparecchio regoler automaticamente la resistenza in modo da raggiungere e mantenere il valore di riferimento 5 WATTCOSTANTE Impostare potenza in watt e tempo di riferim
43. ONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sensori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un monitoraggio affidabile amp importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida AREE DI PULSAZIONI Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioninon aumentano puraggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 L ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI e 50 60 DEL MASSIMO DI PULSAZIONI Questo livello indicato anche peri weight watc hers convalescenti e percoloro che non hanno fatto allenamento perlungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e
44. R Daszuletzt genutzte Programmprofil wird angezeigt Sie k nnen das Training mit den f r Sie gespeicherten Zelwerten starten indem Sie die Taste START STOP dr cken Altemativ dazu k nnen Sie das Programm modifizieren Der Balken 1 16 des modifzierbaren Programmprofils beginnt zu blinken Ver ndem Sie gegebenenfalls die H he desblinkenden Balkens und best tigen Sie die Ver nderung Daraufhin beginnt der n chste Balken zu blinken Nach dem letzten Balken wechselt die Anzeige wiederzum ersten Balken Halten Sie die Taste ENTER zwei Sekunden lang gedr ckt um die Modifzierung des Profils zu beenden Das Programm ist nun bereit und beinhaltet die f r Sie gespeicherten Trainingsdaten Zeit Wegstrecken und Energiezielwerte sowie Herzfreguenz Grenzwert Andem Sie Ihre Zelwerte bei Bedarf Starten Sie das Training indem Sie die Taste SIART STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckwartsz hlung W hrend des Trainings k nnen Sie den Belastungswert mit Hilfe des DREHSCHALTERS ver ndem 4 TARGETHR Sie haben die Auswahl zwischen vier verschiedenen Trainingsintensit ten 5596 7594 9096 oder TARGET ber TARGETk nnen Sie einen Herzfrequenz Zelwert eingeben Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken W hrend des Trainings passt das Ger t den Widerstand laufend so an dass Ihr Zelwert emeicht und gehalten wird 5 KONSTANTWATT Bestimmen Sie den Leistung
45. SUREMENT HGP VERSION Pulse ismeasured by sensorsin the handlebars Pulse is measured when the user of C35 istouc hing both sensors simultaneously Reliable pulse measurement requires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Too dry ortoo moist skin weakens the relia bility of hand pulse measurement HEART RATE IN TRAINING First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE The formula givesan average value the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group aska doctorto measure yourmaximum heart rate for you We have defined three different heart rate zonesto help you with targeted training BEGINNER 50 60 OF MAXIMUM HEART RATE Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven texercised fora long TIME Three sessionsa weekofatleasta half houreach is recommended Regularexercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will guickly feel your improvement TRAINER 60 70 OF MAXIMUM HEART RATE Perfect forimproving and maintaining fitness Even reasonable effort developsthe heartand lungs effectively training fora minimum of 30 minutesat least three TIMEsa week To improve yourcondition st
46. Si vuelve a pulsarel bot n podr continuar la sesi n de entrena miento detenida con la fecha de entrena miento anterior 4 nicamente es posible establecer los objetivos de entrenamiento hora distancia consumo energ tico l mite de ritmo card aco en el modo STOP no es posible 33 hacerlo durante el entrena miento 5 S no desea cambiar la fecha de usuario cada vez que inicie el entrena miento pulse START STOP para omitir su edici n Entrar en modo de entrena miento manual 6 Este equipo no puede utilizarse con fines tera p uticos 7 Elconsumo de energ a se calcula en funci n de los valores medios Este consumo se muestra en kilocalor as Para convertirlo a julios utilice esta f rmula 1 Kcal 4 187 Kl 8 S est entrenando con medici n del ritmo cardiaco ya sea con corea en el pecho o a trav s del manillar puede establecerel limite m ximo delritmo cardiaco Si durante el entrenamiento se supera este limite el contadoremitira pitidosde alarma 9 Losprogramaspresablecidos se dividen en 16 pasos La duraci n de un paso depende del tiempo establecido para el entrenamiento completo Si el tiempo no se establece la duraci n de un paso ser de 100m de distancia 10 Si ha establecido objetivos para realizarla cuenta atr s se emitir una se al ac stica y el entrenamiento se detendr autom tica mente cuando uno de ellos llegue a cero Es posible reiniciar el entrenamiento pulsando START STOP 11
47. T ASSEMBLING THE EOUIPMENT Start by unpacking the eguipment The detailed assembly instructions can be found at the backof this guide Follow the instructions in given order Before assembly check the contents of the packa ge If a part is missing please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The hardware kit contents are marked with in the spare parts list The directions left right frontand backare defined asseen from the exercising position Keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment Note that two people are needed forthe assembly The packaging includesa silicate bag forabsorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment Allow at least 100 cm of clearance around the equipment We also recommend opening the package and assembling the product on a protective base EXERCISING Working out using an ellipticaltrainerisexcellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise isbased on improving the body smaximum oxygen uptake which in tum improvesendurance and fitness The ability of the body to bum fatasa fuelisdirectly dependent on itsoxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you sh
48. TUNTURI From the Heart C35 OWNER S MANUAL 2 6 BETRIEBSANLEITUNG 7 12 MODE D EMPLOI 13 18 HANDLEIDING 19 24 MANUALE D USO 25 29 MANUAL DEL USUARIO 30 34 BRUKSANVISNING 35 39 K YTT OHJE 40 44 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie N mero de serie Seriennummer Sa rja numero www tunturi com O W N E MA N U A L CONTENTS IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 2 ASSEM BLY 45 EXERCISING CONSOLE MAINTENANCE TRANSPORTAND STO RAGE TECHNICAL SPECIFICATIONS DAA HW WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Yourchoice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tuntun s website at WWW TUNTURI COM IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read thisguide through carefully before assembling using orservicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain yourequipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH Before you start any training consult a phys
49. Tenga en cuenta gue elindice de recuperaci n se proporciona en relaci n con la frecuencia del ritmo cardiaco tanto alinicio como alfinalde la medici n 12 En elprograma H R C losrangosde losobjetivos de ritmo card aco 55 75 y 9099 se calculan como porcentaje a partirdel ritmo cardiaco maximo previsto f rmula de c lculo ritmo cardiaco maximo 220 edad 13 El ajuste autom tico de la resistencia durante el programa H R C aumenta cada 30 segundos y disminuye cada 15 segundos si esnecesario 14 BODY FATesuna medici n personal y el resultado se basa en los valores medios de la poblaci n europea Tabla de BMI ndice de masa corporal BAJO 20 BAJO MEDIO 20 24 MEDIO 24 26 5 MEDIO ALTO gt 26 5 F rmula de BMI PESO kg ALTURA 2 m Tabla de GRASA CORPORAL 96 media de la poblaci n europea Grasa BAJO 13 BAJ O MEDIO 13 26 MEDIO 26 30 MEDIO ALTO gt 30 Mujer BAJO 23 BAJO MEDIO 23 36 MEDIO 36 40 MEDIO ALTO gt 40 C35 MANUAL DEL USUARIO MANTENIMIENTO Loseguipos Tunturi reguieren muy poco mantenimiento Verifigue sin embargo de tiempo en tiempo gue todoslos tomillos y tuercasesten ajustados e Despu s de ejercitar seque sempre todas las piezas del equipo con un pa o suave absorbente No use disolventes Nunca quite la carcasa protectora del equipo El freno electromagn tico forma un campo magn tico extremada mente poderoso que puede da arel mec
50. a guida DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunziona menti causati da qualche signolo componente Nella maggiorparte dei cas non c bisogno di mettersi a farriparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa ditratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZ INAGGIO Il C35 dotato di rotelle di trasporto Spostarte il C35 seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Sacca sempre la comente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo L attrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in corrispondenza della parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suoi manubri Solleva la parte anteriore dell attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle Spostare l attrezzo per mezzo delle rotelle Poggiarlo poi delicatamente sul pavimento ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superficinon perfettamente piane peresempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai pe
51. a la modalit pausa Premendo di nuovo il pulsante il programma riparte 3 RESET Pressione breve toma al menu del programma Pressione lunga riavvia il contatore 4 RECOVERY Calcola la frequenza cardiaca di recupero 5 BODY FAT Calcola l indice di massa corporea BMI e mostra la di massa grassa DISPLAY Vengono visualizzati tempo mm ss velocit km h o ml h RPM giri al minuto distanza km o ml consumo energetico kcal potenza W e frequenza cardiaca bpm PROGRAMMI LPROGRAMMA MANUAL Impostare tempo di riferimento e o distanza e o consumo energetico e o limite massimo della frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZONE Iniziare l allenamento premendo il pulsante START STOP Se sono stati impostati dei riferimenti comincera il conto alla rovescia Regolare la resistenza con la MANOPOLA DI SELEZIONE 2 PROGRAMMI PREIMPO STATI Il profilo dei programmi preimpostati viene visua lizza to in due secondi mentre si scorrono i vari programmi Selezionare il programma preimpostato desiderato mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE Imposta re tempo di allenamento e o distanza di riferimento e o energia e o limite massimo della frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE Inizia re l allenamento premendo il pulsante START STOP Se sono stati impostati dei riferimenti comincer ilconto alla rovescia Durante l allenamento possibile regolare il carico mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE 3 PROGRA
52. ad och pulsniv v rdet visas p displayen M tningen tar 60 sekunder Efter 60 sekunder visas ditt terh mtningsindex F1 F6 F1 b sta resultat pa displayen F r att ga tillbaka till huvudmenyn trycker du p RECOVERY knappen igen 7 BODY FAT Tiyck p BODY FATknappen f ratt starta m tningen H ll b da h ndema p handtagen och v nta 8 sekunder M taren kommeratt visa symbolen f rrekommenderad kroppsfetts och BMI under 30 sekunder INSTALLNING ANVANDARDATA Direkt efter aterstart eller terst llning l ngt tryck av m taren kan du ga ini anvandamenyn Valj anvandare och bekr fta Stall in k n alder l ngd och vikt Be kr fta med funktionsv lja ren Data om personligt tr ningsm l tid avstand energi pulsniva kommer att lagrasoch aterkallassom standardv rde varje gang anv ndaren valjs Om du andrardina personliga traningsdata kommer dessa automatiskt att lagras YTTERLIGARE NOTERINGAR 1 F rhastighet och avst nd kan du v lja antingen millimeter eller engelska enheter genom att anv nda KM ML brytaren som rplacerad p det bakre skyddet p m taren N tsladden m ste s ttasip nyttf ratt andringen skall a ktivera s 2 Om du inte tranaroch knappama inte trycks in kommer m taren att koppla vertill vilol ge eftercirka fyra minuter Lufttemperaturen visa s 3 Tr ningen pausasunder maximalt 4 minuter genom att START STO P kna ppen tryc ks in Trycker du p knappen igen f r du forts tta
53. aitestandardin mukainen B ta rkkuusluo ka n kuntolaite Tehonmitta uksen tarkkuus varmistetaan tuotantova iheessa s t m ll laitteen jarru dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin TARKEAA Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Ta kuu eikorvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta eisaa k ytt OIKEUDET MUUTOKSIIN MUUTOKSIIN PID TET N JATKUVAN JATKUVAN JATKUVAN TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI TUNTURI A NO 1 1M8 58mm ALLEN HEAD SCREW 4 See a CX4 F 4 NO 1 19 NO 1 27 M8 15mm ALLEN HEAD SCREWE AN Y No G EX2N0 1 12 FX2 GX 2no 1 21 ASA M8 20mm ALLEN HEAD SCREWS ID I TD ID Ke Sud 2 NO 1 25 16 5 21 7 0 25TBILLOW WASHER2 KA N Jy in am R lt N O B NO 1 7NYLOC NUT M amp 4 NO 1 30 M8 42mm ALLEN HEAD SCREW 2 G Notes SS M8 25mm ALLEN HEAD SCREM2 E nota M5 dmm SCREW MN EX2 oM Ji 2 s GX2w12 j J NO 1 33M6 10mm SCREW NO 1 34M6 15mm SCREW2 M8 2 0 38mm WASHER6 X ad Nu E N tan LIT NO 1 8 S M5 30 SCREWP Ser lt T
54. alage est une excellente forme d exercice a robie quilie la fois mod ration et dur e dansles efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxygene donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau maisne devra en aucun casvous essouffl er Pourvousremettre en forme il vousfaut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutesa chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois parsemaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entrainement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers ll es bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenterla dose quotidionne progressivement a une heure D butezavec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort exc essif pourrait surcharger votre systeme cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pou
55. alimentaci n antesde moverel equipo El traslado del aparato requiere de dospersonasadultas Situense en el extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y fimemente el aparato porlasempufiaduras Eleven el extremo delantero del aparato hacia amba hasta que la parte trasera del aparato suba apoy ndose en lasruedasde traslado Traslade el aparato apoy ndolo en lasruedasde traslado y desci ndalo cuidadosamente NOTA Para transportarla m quina a trav s de superficies imeguraleso escaleras extreme la precauci n la m quina debe sertransportada en vilo no usarlas ruedas Esuna buena idea colocarla m quina sobre TUNTURI una base protectora Al desplazar el aparato se pueden producirda osen algunos suelos porejemplo en el parquet Poresta raz n el suelo deber protegerse Para mantenarla m quina en perfecto estado de funcionamento gu rdela en un lugarseco donde la temperatura no var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS Longitud 183cm Anchura 70cm Altura 170cm Peso 69 kg C35 conforme los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico disefiado para su uso dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Porlo tanto este producto ostenta la etiqueta CE C 35 esun aparato de condici n fisica de categoria de precisi n B conf
56. alori medi della popolazione europea Tabella B M I indice di massa corporea BASSA lt 20 BASSA MEDIO 20 24 MEDIA 24 26 5 MEDIO ALTA gt 26 5 Formule per BMI 2 MASSA kg ALTEZZA 2 m Tabella BODY FAT media della popolazione europea Uomini BASSA lt 13 BASSA MEDIO 13 26 MEDIA 26 30 MEDIO ALTA gt 30 Donne BASSA 23 BASSA MEDIO 23 36 MEDIA 36 40 MEDIO ALTA gt 40 MANUTENZIONE L attrezzo richiedono pochissima manutenzione Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficienza Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi e Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati di identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato coni magneti Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno elettromagnetico Il freno elettromagnetico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il vostro ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di quest
57. anismo de un relojo la banda magn tica de una tarjeta de cr dito si entran en contacto directo con los magnetos Nunca trate de desarmaro extraer el freno electromagn tico El freno electromagn tico se basa en resistencia electromagn tica el nivel y los cambios de resistencia se miden y se muestran electr nicamente como vatio lectura en la visualizaci n Porlo tanto su erg metro de Tunturi no necesita ser vuelto a calibrar cuando est ensamblado mantenido y utilizado seg n esta qu a del ejercicio DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectoso malfuncionamientos debidosa fallosen componentes individuales En la mayor a de los casosno esnecesario llevartodo el equipo a reparar y generalmente essuficiente con reemplazarla parte defectuosa Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el n mero de serie En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadasen la lista de piezasde repuesto TRANSPORTE Y ALM ACENAMIENTO El C35 est equipado con ruedaspara su traslado Traslade el C35 con arreglo a las siguientes instrucciones a fin de evitar posibles situaciones de peligro Siempre cierre il intemuptorde alimentaci n y desenc hufe el cable de
58. aring 6001 ZZ Bearing Moving handle bar bushing Inner pedal post bushing_1 Inner pedal post bushing_2 Pedal post bushing Ovalend cap Square cap for 30 x 70mm tube Round end cap forrail tube Fixed handlebar end cap Roller incl part 51 Height adjustment screw Tuming plate Belt Moving handlebarend cap Head tube sleeve Main cover L incl 61 incl part 58 61 inc 1 19 32 37 48 61 84 103 HN OH 4 N H H NN H HB RP H H PRP o Pr 1 1 oo 2 4 2 1 4 8 2 30 2 4 2 1 38 4 m o EE MN OO FF BR OO O O H UN Main cover Screw cover Front foot cover Middle foot cover Roller cover Sensor wire Upper Ul cable Servo motor DC wire Pedal Pulley incl part 94 Tuming plate cap Ul mounting clamp Base foruserinterface Head tube adaptor Fixed handlebar foam Moving handlebarfoam Transport wheel M5 15mm DIN 7981C Screw 2pcs M8 15mm ISO 7380 Allen head screw 8pcs Flywheel assembly set incl part 51 Sensorbracket Hand pulse sensor set Hand pulse wire DIN 985 Nyloc nut m8 User interface UI KM Magnet Spacersleeve Adaptor 9V 500ma M3 12mm DIN 7981C Screw M5 12mm DIN 7985A Screw M5 20mm DIN 965A Self tapping screw M5 30mm DIN 7981C Screw 2 pcs M6 1 2 DIN 126 washer M6 t DIN 127 B Spring washer 2 pcs M4 15mm DIN 7981C Screw Magnet adjustment bracket M6 15mm DIN 7985A Screw 2 pcs M6 16 1 5 DIN 90
59. atuur Volg de instructies altijd met zorg op GEZONDHEID Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnomale symptomen moet u direct stoppen met de training en een artsraadplegen Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en suit u die af met cooling down langzaam peddelen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIM TE Plaatsde trainerop een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloeronderde trainertegen beschadiging Zorg voorvoldoende ventilatie tijdensde training maar zorg datu niet op de tocht zit Tjdensde training isde toegestane gebruikstemperatuur tussen 102 en 35 C voor opdag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hogerdan 90 zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER e Oudersen verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u alsouderof verantwoordelike rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geval bedoeld alsspeelgoed e Controleer voor
60. avantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ancesmais paslesdeux en m me temps ENTRAINEMENTACTIF 70 80 DU POULS MAXIMUM L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physigue et suppose un entrainement anterieur de longue date UNITE DES COMPTEURS BOUTONS 1 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de s lection s utilise de deuxfacons A Parrotation Toumezle bouton dansle sensdes aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la resistance Toumez le bouton dansle sens inverse desaiguilles d une montre pourfaire defilerle menu versla gauche et reduire les valeursou la resistance B Par pression ENTER Appuyez sur le bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le toumant 2 START STOP Cette touche permet de d maner d interompre ou d am terl entrainement Pendant l entra nement appuyez une fois surce bouton pour interrompre le programme et appuyez de nouveau pourle red marrer 3 RESET Un simple pression retoume au menu des programmes et une pression pluslongue red mane le compteur 4 RECOVERY Cette touche permet de calculer votre indice de r cup ration de fr quence cardiaque 5 BODY FAT Cette touche permet de calculer votre indice de masse corporelle IMC et affiche le pourcentage de votre masse grasse AFFICHAGE Temps min sec vitesse km h ou ml h RPM tour par mi
61. bl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distibuteurau casou vousremargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vousavez besoin de pi cesde rechange 17 Indiguez lui la nature du probl me lesconditions d utilisation la date d achat le mod le etle num ro de s rie Voustrouverez la liste des pi cesd tach es la fin de ce mode d emploi Seulesdes pieces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Le C35 es quip de roulettes de transport D placer le C35 conform ment aux instructions ci dessous afin d viter les ventuelles situations dangereuses Coupeztoujoursl alimentation de votre appareil et d branchezle cordon secteuravant de d placer l appareil Deux adultes sont n cessaires pour d placer l quipement Placezvous l avantde l quipement desdeuxc t sde l appareil et attrapezfermement les poign es Soulevez l appareil de mani re ce que la partie amiere bascule sur les roulettes de transport D placezl appareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placezune protection sous l appareil Transporterl appareil avec l attention extr me au dessus des surfacesin gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit ja mais tre transport dans lesescaliersa l aide des roulettes de transp
62. bleau de la MASSE GRASSE valeur moyenne de la population europ enne Homme MAIG REUR 13 MAIG REUR NORMAL 13 26 NORMAL 26 30 NORMAL OBESITE gt 30 Femme MAIG REUR 23 MAIG REUR NORMAL 23 36 NORMAL 36 40 NORMAL OBESITE gt 40 MAINTENANCE L appareil ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de tempsen temps que tousles crous et vis sont serr s e Apress tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent e N enlevez jamaislescapots protecteurs de l appareil Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommagerle m canisme d une montre ou la bande magn tique descartes bancaires ou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm diat avec les aimants Ne tentez jamaisde d tacher ou d enlever le frein lectromagn tique Le frein lectromagn tique est bas surla r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affi chage Parcons quent votre ergom tre Tunturi n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter desd fauts ou des anomaliesde fonctionnement provenant de certains de ses composants Dansce cas il n est pascependant n cessaire d allerfaire r parer votre appareil le pro
63. ch underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f rinte anv ndas VI NSKAR DIG MYCKET N JE I TRANINGEN MED DIN NYA TR NINGSPARTNER FR N TUNTURI SIS LT C35 BRUKSANVISNING EEEN FINNISH SIS LT IS LT HUOMAUTUKSETJ A VARO ITUKSET 40 ASENNUS 45 HAR O ITTELU 41 MITTARI 42 HUOLTO 43 KULJ ETUSJ A S ILYTYS 44 MITAT 44 TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJ OIDEN J OUKKOON Valinta si osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my ssen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntola itteista sek harjoittelusta l yd t intemetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opason olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt ttai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntola itteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI Ennen harjoittelun aloittamista k y va rmistutta ma ssa terveyden
64. circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto piu in forma TRAINER 60 70 DEL MASSIMO DI PULSAZIONI Ouesto livello amp perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenero in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare peralmeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 DEL MASSIMO DI PULSAZIONI Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO 27 PULSANTI 1 MANOPOLA DI SELEZIONE La manopola di selezione funziona in due modi A Tramite rotazione Ruotando la manopola in senso orario possibile scorrere i menu verso destra o aumentare i valori selezionati e la resistenza Ruotando la manopola in senso antiorario possibile scorrere i menu verso sinistra o diminuire i valori selezionati e la resistenza B Tramite pressione ENTER Premendo la manopola possibile confermare il valore che si selezionato tra mite rotazione 2 START STOP Avvia interompe e arresta l allenamento La pressione di questo pulsante durante l allenamento attiv
65. da m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdropparp den F r ldrar och andra personersom haransvarf r bam skall beakta att bamens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om bam f ranv nda redskapet m ste f r ldra ma ellerandra ansvariga personer beakta ba mens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt bamensnatur Bam skall erh lla handledning i redska pets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skic k innan du inleder tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig motanv ndargr nssnittet Tyck p tangentema med fingertoppama naglar kan skada tangentmembranet Anv nd aldrig redskapet n rsdok poma inte arpa plats e F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag Redskapet f r endas anv ndasav en person at g ngen N rdustigerp och av apparaten ta st d i det fasta handst det e Anv nd l mpliga kladeroch skor n rdu tr nar Utf r endast de service och justeringsatgardersom beskrivsi denna bruksanvisning Givna anvisningarb r f lja s Redskapet far inte anv ndasav personer som v ger ver 135 kg Utf rligare information om tr ningsredskapetsgaranti hittardu iden bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller un
66. de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden Pak bij het op en afstappen de vaste handsteun vast Draag tijdensde training de juiste kleding en geschikte schoenen Gebruik de traineralleen alsalle afschermingen en omkastingen geplaats zijn Voeralleen die onderhoudsverric htingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze isgemaakt en zoals hiema beschreven wordt beschreven wordt Zorg ervoordat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altid af met een zachte en absorberende doek alserzweetdruppelsop gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen Houd de monitoruit de zon doorzonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg Nadere informatie overde garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdensde verzending of doorhet niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van hetapparaat BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGW ERK OPM
67. derl tenhet att f lja givna anvisningama GUARDE ESTE MANUAL DE INSTRUCCIONES OBSERVERA BSERVERA OM S KERHET F R ENHETER MED ELEKTRISK STR M Kontrollera att den lokala sp nningen motsvarar den som angesp typ plattan innan redskapet anslutstill en str mk lla Redskapet drivs med antingen 230V eller 115V Norda merikansk version Anv nd inte f rl ngningssladd n rredskapet ansluts till str mk lla n Stang alltid av str mmen och drag ur kontakten fran eluttaget omedelbart efteranv ndning F R ATT MINSKA RISKEN F R BR NNSKADA ELD ELEKTRISK ST T ELLER SKADA P PERSONER 1 Redskapet f r aldrig l mnas utan uppsikt n r det r inkopplat Koppla ur redskapet fr n str muttaget n r det inte anv nds innan underh ll eller reparation utf rs och innan enheten fyttas 2 Anv nd inte redskapet under en fit ellerannat l tta nt ndligt material verdriven v rme kan uppst och orsaka eld elektrisk st t eller skada p personer 3 Anslut inte redskapet till en str mk lla eller anv nd utrustningen om det finns n gon skada p n tsadden eller p sj lva enheten 4 Anslut inte redska pet till en str mk lla eller anv nd utrustning utomhus eller p fuktiga platser 5 H ll n tsladden borta fr n varma f rem l 6 Placera inte n tsladden underen matta eller placera n got f rem l p kabeln Kontrollera ven att n tsladden inte hamnar under utrustningen 7 F r ndra inte till exempel f rl
68. det pausade tr ningspasset med samma tr ningsdata som tidigare 4 Inmatning av tr ningsm l tid avst nd energi pulsniva kan endast ske i STOP funktion inte undertr ning 5 Om du inte vill ndra dina anv ndardata varje gang du startartr ningen trycker du START STOP f r att hoppa verredigering av anv ndardata Du kommeratt g in i ma nuell tr ningsfunktion 6 Det h rredskapet kan inte anv ndas f r tera peutiska ndam l 7 Energif rbrukning ber knas enligt ett genomsnittsv rde Energif rbrukningen visasi kilokalorier F r att omvandla detta till joule anv nds formeln 1 Kcal 4 187 KJ 8 Om du tr nar med pulsm tare antingen br stb lte eller handledspuls kan du st lla in maximal pulsniv N r gr nsen har n tts kommer tr ningsm taren att avge ett pipande lam 9 Programinst llningen ruppdelad i 16 steg L ngden p ett steg beror p den tid som st llts in f r hela tr ningen Om tiden inte st lls in kommer l ngden p ett TUNTURI steg att motsvara 100 m i avst nd 10 Om du har st llt in ett m l att r kna ner kommer en signal att ljuda och tr ningen att avslutas n rn got av m len n r noll Du kan starta om tr ningen genom att trycka p START STOP 11 Observera att terh mtningsindex st r i relation till pulsfrekvensen b de i b rjan och i dutet av m tningen 12 I H R C ber knas omr det i m lpulsprogrammet 55 75 och 90 som procent fran den i din alder f
69. e Consultez votre m decin avant de commencer vos exerc ic es Si vous tes prisde naus esou de vertigesou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pasnon plusd effectuerdes mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEM ENT L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur Placezl appareil surune surface aussi plane que possible Placez une protection sousl appareil Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air En entrainement l appareil supporte destemp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e a une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APP AREIL Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne
70. e auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur c kzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR WUNSCHEN IHHEN VIELE ANGENEHME TRAINGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TUNTURI 12 TABLE DES MATIERES CONSEILS ETAVERTISSEM ENTS 13 ASSEM BLAG E 45 EXERCICE 14 UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS 15 MAINTENANCE 17 TRANSPORT ET RANG EMENT 17 CARAC TERISTIO UES TEC HNIQ UES 18 BIENVENUE DANS LE MONDE DE LENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cierla haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pourun entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI C OM pour plus d informations CONSEILS ET AVERTISSEM ENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuerl entretien de votre appareil sportif Veuillez conserverce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement VOTRE SANTE
71. e balk aan en bevestig uw keuze Vervolgens gaat de volgende balk knipperen Na de laatste balk verschijnt de eerste balk weerop het scherm Door 2 seconden lang de ENTER knop ingedrukt te houden voltooit u de aanpassingen in het profiel Nu is het programma ingesteld met uw opgeslagen persoonlijke tra iningsgegevens streefdoelen voortijd afstand energieverbruik en hartslaggrens U kunt uw streefdoelen naar behoefte aanpassen Start de training doorde SIART STOP knop in te drukken Alsu streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen Tijdensde training kunt u de weerstand aanpassen door gebruikte maken van het KEUZEWIEL 4 TARGETHR Kies n van de vier verschillende trainingsintensiteiten 55 7596 9096 of TARGET Als u TARGET kiest dan kunt u een streefdoel vooruw hartslag invoeren Start de training doorde START STOP knop in te drukken Tijdens training zal de apparatuur automatisch de weerstand aanpassen zodat uw streefdoel kan worden bereikt en vastgehouden 5 CONSTANTWATT Stel een streefdoel in voorhet vermogen in watt en een streeftijd en of afstand en of energieverbruik en of bovenste hartslaggrens door middel van het KEUZEWIEL Start de training doorde START STOP knop in te drukken Alsu streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen Tijdens de training zal de apparatuurautomatisch de weersta
72. e om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F rtr dl s m tning av pulsen undertr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektrodema ielektrodbaltet ed vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektrodema Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklema s att elektrodema hela tiden har hudkontakt undertr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fran pulss ndaren verf rs auto ma tiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1m Om elektrodytoma inte ar fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektrodema skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektrodema skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N rdu tarav dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polya mid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlit
73. ea kiinte sta k situesta K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirja ssa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteita Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn poisja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta ta kuukirja sesta Huomaa ett takuu ei korvaa mit n vahinkoja jotka ovat aiheutuneett ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist SPARA DEN H R ANV NDARHANDBOKEN TURVALLISUUDESTA Ennen laitteen liitt mist s hk pistokseeseen tarkista ett paikallinen j nnite vastaa laitteen tyyppikilvess ilmoitettua j nnitett laite toimii joko 230V tai 115V North American version j nnitteell l k yt jatkettua johtoa laitteesi liitt miseksi s hk pistokkeeseen Muista aina sulkea virta ja irroittaa laite s hk verkosta v litt m sti k yt n j lkeen Vaaratilanteiden ja vammojen v miseksi toimi aina seuraavalla tavalla e Laitetta ei koskaan tule j tt ilman valvontaa kun se on liitettyn s hk pistokkeeseen Irroita laite aina s hk pistokkeesta kun se ei ole k yt ss e
74. eaikaa ei ole asetettu on yhden pylv n kesto 100 m 10 J osolet asettanut useita ta voitteita harjoitus p ttyy kun joku ta voitteista saavuttaa nollan Voit k ynnist harjoituksen uudelleen painamalla START STOP n pp int 11 Huomaa ett palautussykkeen laskennan tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus ja lopetushetkill 12 H R C ohjelmassa syketa voitteet 55 75 ja 90 laskataan prosentteina i n mukaan arvioidusta maksimisykke esta si maksmisyke 220 ik 13 Automaattiset vastuksen s d t H R C ohjelmassa tapahtuvat yl sp in 30 sekunnin v lein ja alasp in 15 sekunnin v lein mik li tavoitesykett ei ole saavutettu 3 sykkeen tarkkuudella 14 BODY FATon henkil kohtainen mittausja perustuu keskim r isiin eurooppalaisiin v est tietoihin B M I painoindeksi taulukko ALHAINEN lt 20 ALHAINEN KESKIVERTO 20 24 KESKIVERTO 24 26 5 KESKIVERTO KORKEA gt 26 5 BMI la skentaka a va paino kg pituus 2 m BODY FAT keskim r inen eurooppalainen v est taulukko Miehet ALHAINEN lt 13 ALHAINEN KESKIVERTO 13 26 KESKIVERTO 26 30 KESKIVERTO KORKEA gt 30 Naiset ALHAINEN lt 23 ALHAINEN KESKIVERTO 23 36 KESKIVERTO 36 40 KESKIVERTO KORKEA gt 40 HUOLTO C35 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys e Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty
75. eau trop humide r duisent la reliabilit du pulsom tre ZONES DE POULS D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme a partir duquel le poulsn augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 DU POULS MAXIMUM Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poidsou n ayant pas pratiqu d activit physique depuislongtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entrainer au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de facon d cisive les performances respiratoires et circ ulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 DU POULS MAXIMUM Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeuret les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser d
76. ecidoscomenzaran la cuenta atras Ajuste la resistencia con el DIAL DE SELECCION 2 PROGRAMAS PRESTABLECIDOS El perfil del programa prestablecido se muestra en dos segundosmientrasse exploran los programas Mediante el DIAL DE SELECCION seleccione el programa prestablecido que desee Mediante el DIAL DE SELECCION puede establecer eltiempo de entrenamiento la distancia maxima el esfuerzo y el limite maximo de ritmo cardiaco Comience el entrenamiento pulsando el bot n START STOP Los objetivos establecidoscomenzaran la cuenta atras A trav s del DIAL DE SELECCION esposible aumentarla carga durante el entrenamiento 3 PROGRAMA USER Se muestra el perfil del programa utilizado por ltima vez Es posible comenzarelentrena miento con los objetivos personales memorizadosa trav sde SIART STOP o modificarel programa La bara del perfil del programa 1 16 que esposible modificarparpadea Si desea modificarel programa modifique la barra que parpadea y confime su selecci n La siguiente barra tambi n parpadear Trasla ultima bana la pantalla vuelve a la primera bara Pulse el bot n ENTER durante 2 segundosy finalice la modificaci n del perfil En este momento el programa esta preparado con losdatos de entrenamiento personales que ha memonzado tiempo distancia consumo energetico y limite de ritmo cardiaco S esnecesario modifique sus objetivos Comience el entrenamiento pulsando el bot n START STOP Los objetivos establec
77. eho W ja syke bpm n ytet n OHJ ELMAT ELMAT 1 MANUAL OHJ ELMA Aseta aika ja tai matka ja tai energiankulutus ja tai sykkeen yl raja ta voitteet VALINTAPY R LL Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta Josoletasettanut tavoitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettama sta si ta voitte esta Harjoituksen aikana voits t vastusta valintapy r n avulla 2 VALMISOHJ ELMAT Kun selaat valmisohjelmia n ytet n niiden profiili kahden sekunnin j lkeen Valitse haluamasi valmisohjelma painamalla VALINTAPY R Aseta aika ja tai matka ja tai energiankulutus ja tai sykkeen yl raja ta voitteet VALINTAPY R LL Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta Josoletasettanut tavoitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettama sta si ta voitte esta Harjoituksen aikana voit s t ohjalman vastustasoa valintapy r n avulla 3 USER OH ELMA Viimeksi k ytt m si ohjelma profiili n kyy n yt ll Voit joko aloittaa harjoituksen suoraan omilla muistissa olevilla harjoitusta voitteillasi painamalla START STOP painiketta tai voit muokata ohjelma profiilia Ohjelma profilin ensimm inen 1 20 profiilip ylv s vilkkuu Voit nyt muokata sit Muokkaa ja hyv ksy Seuraava palkkialkaa vilkkua Kun olet muokannut viimeisenkin profiilipylv n siirtyy muokkaustaasensimm iseen pylv seen Painamalla ENTER painiketta kahden sekunnin ajan lopetat muokkauksen Nyt profiili on valmis
78. eiten des Ger tsPlatznehmen und einen festen Griffand den Handgriffen nehmen Die Vorderseite desGer tsso aufheben dasssich das Hinterteil des Ger tsaufden Transportr derzieht Das Gerat umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken DasGer t nur mit usserster Vorsic ht Uber eine Schwelle oderandere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Gerates kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sc h tzen Lagem Sie dasGer t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperatursc hwankungen C 35 BETRIEBSANLEITUNG PAES TECHNISCHE DATEN l nge 183 cm Breite 70 cm H he 170 cm Gewicht 69 kg DasC 35 erfullt die EN Pr zisions und Sicherheitstandards Class B EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dynamometer versic hert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die Drehungsgeschwindigkeit und dasMoment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwic klung beh lt sich Tunturi dasRecht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein di
79. emessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi C rosstra iner nicht nachgeeicht werden 11 BETRIEBSST RUNGEN BITTEN BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwa chung k nnen vereinzelt an den Geraten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist esnicht angebracht dasganze Gerat zur Reparatur zu bringen da derFehler meistens durch Austa uschen derdefekten Komponente behoben werden kann Wenn dasGerat wahrend desGebrauchsnicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f rSie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie dasKaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Gerates mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersa izteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteiliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG DasC 35 ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden dasC35 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie dasGer t immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevorSie dasGer t an einen anderen Platz stellen Um dasC35 zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An derVorderseite an beiden S
80. en f r att du skall na ditt mal Du kan hitta information on hur du ska anvanda ditt traningsredskap och hur man tr nar effektivt pa Tunturis webplats pa adressen wWW TUNTURICOM BRUKSANVISNING Lasnoga igenom denna handbok innan du monterar upp anvandereller reparerar ditt nya traningsredskap Spara denna handbok den innehaller information som du beh ver nu och i framtiden f ratt anv nda och underhalla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSVART RORANDE HALSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt traningsprogram Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra onormala symtom under traningen skall du omedelbart avbryta traningen och vanda dig till din lakare V rm upp f re varje tr ningspass langsam trampning med lagt motstand och avduta med avslappnings vningar och muskelstrac kningar for att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N Redskapet f r inte anv ndas utomhus Placera redskapet pa ett s plant underlag som m jligt Kontrollera att tr ningslokalen haren god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning Redskapet tal vid tr ning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tranings eller upplagringsomgivningen faraldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skyd
81. ento e o distanza e o consumo energetico e o limite massimo della freguenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZONE Iniziare l allenamento premendo il pulsante START STOP Se sono stati impostati dei riferimenti comincer ilconto alla rovescia Durante l allenamento l apparecchio regoler automaticamente la resistenza in base alla velocit di pedalata in modo da raggiungere e mantenere la potenza di riferimento possibile modificare la potenza di riferimento mediante la MANOPOLA DI SELEZO NE 6 RECOVERY Iniziare il calcolo del recupero post allenamento premendo il pulsante RECOVERY Il calcolo della frequenza cardiaca di recupero si pu avviare solo se la misurazione della frequenza cardiaca amp attivata e tale valore amp visualizzato sul display La misurazione dura 60 secondi Trascorsi 60 secondi il display mostra l indice di recupero F1 F6 FI miglior risultato Pertomare al menu principale premere di nuovo il pulsante RECOVERY 7 BODY FAT Premere il pulsante BODY FAT per iniziare la misurazione Tenere entrambe le mani sulle manopole per8 secondi Il contatore visualizzera il simbolo della massa grassa la di massa grassa e il BMI per 30 secondi IM POSTARE DATI UTENTE Dopo aver riavviato il contatore o azzerato i valori pressione lunga e possibile accedere al menu utente Selezionare l utente e confermare Imposta re sesso et altezza e peso Confermare mediante la manopola di selezione dati di r
82. erlo in funzione in ambienti estemi o luoghi umidi 5 Tenere ilcavo di alimentazione lontano da oggetti caldi 6 Non farpassare ilcavo di alimentazione sotto tappeti e non appoggiare oggetti sul cavo Assicurarsi anche che il cavo di alimentazione non passi sotto l apparecchio C35 MANUALE D UOSO BEENS Ke 7 Non alterare ad esempio allungare il cavo fra il trasformatore e la macchina NOTA OTA SUL MONTAGGIO MONTAGGIO DELL APPARECCHIO Disimballare l apparecchio Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida Seguire le istruzioni nell ordine indicato Prima di iniziare l assemblaggio controllare il contenuto della confezione Se manca qualche parte contattare il proprio rivenditore indicando modello numero di serie dell apparecchio e numero di ricambio della parte mancante In fondo alla presente guida si trova un elenco dei ricambi componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un nell elenco dei ricambi Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento Conservare gli attrezzi di montaggio perch potrebbero tomare utili ad esempio perregolare l apparecchio Sitenga presente che peril montaggio sono necessarie due persone L imballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati perl assorbimento dell umidit quando s ripone l apparecchio e durante il trasporto Eliminare il
83. ewend isaan langdurige uithoudingsvermogen trainingen Rust is in een fitness programma net zo belangrijk als de trainingen zelf Traint u bijvoorbeeld drie weken achterelkaarzeer regelmatig dan is het goed om hetde week daama wat rustigeraan te doen 21 MONITOR KNOPPEN 1 KEUZEWIEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken A Draaien aan het wiel Door het wiel rechtsom te draaien kunt u menu s naar rechts schuiven en de waarden of de weerstand verhogen Door het wiel linksom te draaien kunt u menu s naar links schuiven en de waarden of de weerstand verlagen B Het wiel indrukken ENTER Door het wiel in te drukken kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt dooraan het wiel te draaien 2 START STOP Hiermee wordt de training gestart gepauzeerd en be indigd Tijdens de training kunt u door n keer op deze knop te drukken de Pauze stand activeren Als u opnieuw op de knop drukt gaat het programma weer verder 3 RESET E n keer kort indrukken hiermee keert u terug naar het programma menu Lang indrukken hiermee wordt de meter opnieuw gestart 4 RECOVERY Berekent de index van uw herstelhartslag 5 BODY FATAT Berekent uw body mass index BMI en laat het percentage lichaamsvet zien BEELDSCHERM Tijd mm ss snelheid km u of ml u RPM omwentelingen per min afstand km of ml energieverbruik kcal vermogen W en hartslag slagen per minuut worden getoond PROGR
84. fomite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI C35 MANUALE D UOSO BEENS Ke IN DICE INFORMACION Y PRECAUCIONES 30 MONTAJE 45 EJ ERCICIO 31 CONTADOR 32 MANTENIMIENTO 34 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 34 DATOS TECNICOS 34 BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJ ERCICIO Su elecci n demuestra gue Ud realmente est dispuesto a invertiren su bienestary en su condici n fisica y asimismo sabe apreciarla calidad y el estilo Con el eguipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compafiero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualguiera sea su meta puede estarseguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Intemet WWW TUNTURI COM INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta gula antesdel montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gula en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usary mantener su equipo Siga siempre atentamente susinstrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD Antesde empezara hacercualquiereje
85. h dem Neustarten oder Zur c ksetzen Taste gedr ckt halten des Instruments m glic h Wahlen Sie den Benutzer aus und best tigen Sie die Auswahl Geben Sie Geschlecht Alter Gr lse und Gewicht ein Best tigen Sie die Eingabe mit dem Drehschalter Individuelle Trainingszielwerte Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Grenzwert werden gespeichert und jedesMalals Standardwerte geladen wenn der jeweilige Benutzer ausgew hlt wird Wenn Sie Ihre individuellen Trainingsdaten ver ndem werden die nderungen automatisch gespeichert ZUSATZLICHE HINWEISE 1 Geschwindigkeit und Wegstrecke k nnen in metrischen oder britischen Ma Beinheiten angezeigt werden Das Umschalten erfolgt ber den Schalter KM ML an der kw rtigen Instrumentenverkleidung Um die nderung wirksam zu machen muss der Netzstec ker abgezogen und wiedereingesteckt werden 2 Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedr ckt werden wechselt das Instrument nach etwa vier Minuten in den Ruhemodus Die Raumtemperatur wird angezeigt 3 Durch Dr cken der Taste START STOP wird das Training h chstens vier Minuten lang angehalten Durch emeutes Dr cken der Taste kann die angehaltene Training sstzung unter Verwendung der vorherigen Trainingsdaten fortgesetzt werden 4 Die Eingabe von Trainingszielwerten Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz G renzwert ist nur im STOP Modus und nicht w hrend des Trainings m glich 5 Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht bei
86. he Oualungue sia iltipo diallenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito altuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessa rie perun allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni amp una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggicon attenzione guanto scritto in guesta guida prima del montaggio dei pezi e prima difare uso dell attrezzo o di effettuame gualungue manutenzione Tiraccomandiamo pure diconservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fomir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE Prima di inizia re l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione f sica Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio snettate immediatamente e consultate un medico Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AM BIENTE L attrezzo non stato progettato peressere usato all aperto Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consiglia mo di conse
87. heart rate Start training by pressing START STOP button During the training the equipment will a utomatically adjust the resistance so that yourtarget will be reached and maintained 5 CONSTANTWATT Set target powerin wattsand target time and or distance and orenergy consumption and orupperheart rate limit by SELECTION DIAL Start training by pressing START STOP button If you have set target targets the target targets start to count down During training the equipment will adjust resistance dependently on your pedaling speed so that target power level isachieved and maintained You can change the target power by SELECTION DIAL 6 RECOVERY ECOVERY Start the recovery calculation aftertraining by pressing RECOVERY button Recovey heart rate calculation can be started only if the heart rate measurement is activated and the heart rate value is shown on the display The measurement ta kes 60 seconds After 60 seconds the display shows your recovery index F1 F6 FI best result To get backto main menu press RECOVERY button once again 7 BODY FAT Press BO DY FATbutton to start measurement Hold both handson the handgripsand waitfor8 seconds The meter will show body fat advice symbol body fat and BMI for 30 seconds SETTING USER DATA Right after restarting the meterorreset long push you can enterto the user menu Select the userand confirm Set your sex age height and weight Confirm by selection dial Personal exercise
88. ician to check your state of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout EXERCISING ENVIRONMENT The equipment is not to be used outdoors e Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment Make sure thatthe exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training orstorage environment must never exc eed 90 96 USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment TUNTURI properly keeping in mind the child sphysicaland mental developmentand theirpersonality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment e Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Neverlean on the interface Neverremove the side covers Do not step on the
89. idoscomenzaran la cuenta atras A trav s del DIAL DE SELECCI N es posible aumentar la carga durante el entrena miento 4 TargetHR Seleccione entre lascuatro intensidadesde entrena miento existentes 55 75 90 0 TARGET 9 selecciona TARGET podr introducir el ritmo card aco objetivo Comience el entrenamiento pulsando el bot n START SIOP Durante el entrenamiento el equipo ajustar autom tica mente la resistencia de manera que se alcanzar y mantendr el objetivo 5 CONSTANTE WATT A trav s del DIAL DE SELECCI N establezca el objetivo de esfuerzo en vatios y el tiempo objetivo la distancia m xima el consumo energ tico o el l mite m ximo de ritmo card aco Comience el entrena miento pulsando el bot n START STOP Los objetivos establecidos comenzar n la cuenta atr s Durante el entrena miento la m quina ajustar la resistencia seg n la velocidad de pedaleo con elobjetivo de alcanzar y mantenerel objetivo de nivel de esfuerzo Es posible cambiarel nivel de esfuerzo a trav sdel DIAL DE SELECCI N 6 RECOVERY Traselentrenamiento inicie el c lculo de recuperaci n a trav sdel bot n RECOVERY El c lculo de recuperaci n del ritmo card aco s lo puede comenzarsila medici n del ritmo card aco est activada y el valor de ste se muestra en la pantalla La m quina tarda 60 segundosen efectuarla medici n Una vez transcumidos 60 segundos la pantalla muestra el indice de recuperaci n F1 F6 F
90. ieklasse B De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen wordt tijdens het productieproces gecontroleerd doorde rem van het apparaat afte stellen met een dynamometer De berekening van het trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid en het moment De C35 voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm HB EN 957 deel 1 en 9 Tunturi is gerechtigd om specific atieste veranderen zonder daarover naderte berichten BELANGRIJ K De garantie vervalt bij schade alsgevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaarzetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd ziin goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER TUNTURI IN DICE AVVERTENZE 25 MONTAGGIO 45 ALLENAM ENTO 26 PANNELLO 27 MANUTENZONE 29 TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 29 DATI TECNICI 29 SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partnerideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo persempre migliori prestazioni sono le sue caratteristic
91. iferimento per l esercizio personale tempo distanza energia e limite della frequenza cardiaca saranno memorizzati e richiamati come impostazione predefinita ogni volta che siseleziona l utente I dati di allenamento personali saranno memorizzati automaticamente ogni volta che si modificano ANNOTAZIONI AGGIUNTIVE 1 Perla velocit e la distanza possibile scegliere il sistema metrico o quello inglese tramite l intemuttore KM ML situato nella parte posteriore del contatore Per applicare la modifica amp necessario reinserire il cavo di alimentazione 2 Se non si sta allenando e non viene premuto nessun pulsante dopo quattro minuti il contatore passa alla modalit basso consumo Viene visualizzata la temperatura della stanza 3 L allenamento si interompe per un massimo di 4 minuti premendo il pulsante START STOP Premendo di nuovo il pulsante amp possibile riprendere la sessione di allenamento interrotta usando i dati di allenamento precedenti 4 L inserimento dei valori di riferimento tempo distanza energia limite della frequenza cardiaca amp possibile solo in modalit STOP non durante l allenamento 5 Se non si desidera modificare i dati utente all inizio di TUNTURI 28 ogni allenamento premere START STOP persaltare la modifica dei dati utente Si accedera all allenamento in modalita Manuale 6 Ouesto apparecchio non pu essere utilizzato perscopi terapeutici 7 1 consumo energetico viene calco
92. ill further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 OF MAXIMUM HEART RATE Exercise at thislevel suits only the fittest and presupposes long endurance workouts TUNTURI CONSOLE BUTTONS 1 SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways A Rotating the dial By rotating the dial clockwise you can scroll the menusto the right and increase values or resistance By rotating the dial counterclockwise you can scroll the menusto the left and decrease valuesor resistance B Pressing the dial ENTER By pressing the dial you can acceptthe selection you made when rotating the dial 2 SIARTIART STOP Starts pauses and stopstraining During training pressing this button once activatesthe pause mode Pressing the button again startsthe program again 3 RESET Single push retum to the program menu Long push restartsthe meter 4 Recovery ecovery Calculates your recovery heart rate index 5 BODY FAT Calculates yourbody mass index BMI and shows your body fat 96 Time mm ss speed km h or ml h RPM revolutions per min distance km or ml energy consumption kcal power W and heart rate bpm are displayed PROGRAMS 1 MANUAL PROGRAM Set target time and ordistance and orenergy consumption and or upperheart rate limit by using the SELEC TION DIAL Start training by pressing START STOP button If you have set target targets the ta
93. imale Herzfrequenz 220 Alter 13 Die automatische Anpassung des Widerstands im HRC Programm erfolgt alle 30 Sekunden aufwarts bzw alle 15 Sekunden abwarts sofem sie erforderlich ist 14 BODY FATist ein individueller Messwert Das Ergebnis basiert auf Durchschnittswerten der europ ischen Bev lkerung B M I Body Mass Index Tabelle NIEDRIG 20 NIEDRIG MITTEL 20 24 MITTEL 24 26 5 MITTEL HOCH gt 26 5 Formel f r BMI 2gewicht kg l nge 2 m K rperfett 96 Tabelle europ ischer Bev lkerungsdurchschnitt Mannlich NIEDRIG 13 NIEDRIG MITTEL 13 26 MITTEL 26 30 MITTEL HOCH 30 Weiblich NIEDRIG 23 NIEDRIG MITTEL 23 36 MITTEL 36 40 MITIEL HOCH gt 40 WARTUNG DasGer t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dassalle Schrauben und Muttem fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile desGer tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Entfemen Sie niemals die Schutzverkleidung desGer tes Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetisc he Bremse zu l sen oder zu entfemen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetisc hem Widerstand Widerstandsniveau wird fortla ufend elektronisch g
94. int n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoa si edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja taiharjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJ AN TASO 70 80 MAKSIMISYKKEEST Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 VALINTAVALINTA VALINTAPY R Valinta py r painikkeella on kaksi toimintoa A Painikkeen py ritt minen Py ritt m ll painiketta my t p iv n selaat valikkoja alas oikealle ja lis t arvoja tai vastusta Py ritt m ll painiketta vastap iv n selaat valikkoja yl s vasemmalle ja v henn tarvoja taivastusta B Painikkeen paina llus ENTER Painamalla painiketta hyv ksyt va linta py r ll tekem si valinnan 2 START STOP Aloittaa ja lopettaa harjoituksen Painamalla harjoituksen aikana kerran t t painiketta aktivoit keskeytystilan TUNTURI maksimissaan 4 minuutin a ja ksi Voit jatkaa harjoituksta painamalla painiketta uudelleen 3 RECOVERY laskee palautussykkeesi 4 RESET Lyhyt painallus Palaat ohjelmien valintaan Pitk painallus K ynnist mittarin uudelleen 5 BODY FAT laskee painoindeksisi BMI ja n ytt rasvaprosenttisi N YT T Aika mm ss nopeus km h tai ml h RPM kierroksia minuutissa matka km tai ml energiankulutus kcal t
95. irun nivel b sico de forma debe hacerejercicio como m nimo tresvecespor semana 30 minutos cada vez Mantenerese nivel b sico requiere varias sesionesde ejercicio a la semana Una vez alcanzado esf cil mejorarlo sin m s que aumentarlas sesiones semanales El ejercicio siempre esbueno para perderpeso pues esla nica manera de aumentarla energ a consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perderpeso debe hacerejercicio todoslos d as al principio unos 30 minutoso algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegara una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia puesuna persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovasculara un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medirla eficacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continua mente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable 31 Empiece a trepara ritmo lento con poca resistencia Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia de acuerdo con su estado f sico Para evitaresfuerzos en el cuello hombros y espalda trepe con la cabeza levantada el cuello estirado y la espalda recta Procure que lospies est n bien cent
96. it sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwidersta nd beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen TUNTURI K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Training seffzienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgesc hwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sic herstellen dass das Training effektiv genug aber nic ht zu anstrengend ist W hrend des Trainings immeran den Handgriffen oder Handst tze festhalten W hrend des Trainings immer die F sse auf den Fussbrettem behalten Eine hohe Belastung und kurze bungsinterva lle eignen sich zur Entwic klung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelma sse leichtere Belastung und l ngere bungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rpersc hwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immeraud die unteren Gliedmassen verlagem Zur Vermeidung von Muskelkater Auf
97. it is exceeded while training meter will give alarm beeps 9 Preset programsare divided into 16 steps Duration of the one step dependson the time set forthe whole training If time is not set duration of one step will be 100 m in distance 10 If you have set targets to count down a signal sounds and training automatically stops when any of target reacheszero You can restart training by pressing START STOP 11 Note that recovery indexisin relation to the heart rate frequency in both the beginning and the end of the measurement 12 In H R C program heart rate target ranges 55 75 and 90 are calculated as percent from your age predicted maximum heart rate calculation formula maximum heart rate 220 age 13 Automatic adjustment of the resistance during H R C program occurs upwards every 30 secondsand downwardsevery 15 seconds if needed 14 BODY FATisa personal measurement and the result is based on average european population values B M I Body Mass Index table LOW lt 20 LOW MEDIUM 20 24 MEDIUM 24 26 5 MEDIUM HIGH gt 26 5 Formula for BMI weight kg height 2 m BODY FAT average european population table Male LOW lt 13 LOW MEDIUM 13 26 MEDIUM 26 30 MEDIUM HIGH gt 30 Female LOW lt 23 LOW MEDIUM 23 36 MEDIUM 36 40 MEDIUM HIGH gt 40 C35 OWNER S MANUAL 198911 MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to ti
98. izaci n Para reducirel riesgo de quemaduras incendio descarga el ctrica o da os personales 1 Nunca deje la m quina sin supervisi n cuando est conectada Desench fela de la toma cuando no est en uso antesde llevara cabo lastareasde mantenimiento o reparaci n y antes de trasladarla 2 No ponga en funcionamiento la m quina debajo de una manta u otro material combustible Podr a producirse un aumento excesivo de calor y por consiguiente un incendio descarga el ctrica o da os personales 3 No utilice la m quina ni conecte con una fuente de alimentaci n s el cable de alimentaci n o la propia unidad presentan alg n da o 4 No utilice ni conecte la m quina a una fuente de alimentaci n en exterioreso en lugares h medos 5 Mantenga el cable de alimentaci n alejado de objetos calientes 6 No pase el cable de alimentaci n por debajo de una alfombra ni coloque objetos sobre ste Asimismo aseg rese de que elcable de alimentaci n no pasa por debajo delaparato 7 No modifique el cable entre el transformador y la unidad porejemplo su longitud NOTA OTA SOBRE EL MONTAJ E MONTAJE DE LA MAQUINA En primer lugar desempaquete la maquina En el reverso de esta guia encontrara instrucciones de montaje detalladas Siga las instrucciones en el mismo orden en que se presentan Antesdel montaje compruebe que todoslos elementos se encuentran en el paquete Si faltase alguna pieza p ngase en contacto c
99. lato in base a valori medi ed amp espresso in chilocalorie Per convertire il valore in joule usare la formula 1 Kcal 24 187 KJ 8 Se cisista allenando con la rilevazione della frequenza cardiaca tramite fascia toracica o manopole amp possibile impostare il limite massimo di battiti Quando il limite viene superato durante l allenamento il contatore emette un segnale acustico 9 programmi preimpostati sono suddivisi in 16 fasi La durata di ogni fase dipende daltempo impostato per l intero allenamento Se non stato impostato il tempo la durata di ogni fase sar paria 100 m didistanza 10 Se attivo il conto alla rovescia per diversi riferimenti viene emesso un segnale acustico e l allenamento si interrompe ogni volta che uno dei valori raggiunge lo zero possibile riprendere l allenamento premendo START STOP 11 Tenere presente che l indice di recupero calcolato in relazione alla frequenza cardiaca sia all inizio che alla fine della misurazione 12 Nel programma H R C i valori di riferimento della frequenza cardiaca 55 75 e 90 sono calcolati in forma di percentuale rispetto alla frequenza cardiaca massima perl et impostata formula frequenza cardiaca massima 220 et 13 La regolazione automatica della resistenza durante il programma H R C avviene verso l alto ogni 30 secondie verso il basso ogni 15 secondi se necessario 14 BODY FAT una misurazione personale e il risultato si basa sui v
100. le programme Lorsque la barre 1 20 clignote le profil du programme peut tre modifi Si vous souhaitez apporter des modifications modifiez la barre et confimez La bare suivante clignote Une foisla demi re barre atteinte l affichage repasse la premiere barre Pourterminerla modification du profil appuyez sur le bouton ENTER pendant 2 secondes Le programme a m moris vos donn es d entrainement personnelles dur e distance nergie et fr quence cardiaque Modifiez vos objectifs si besoin est Commencez l entrainement en appuyant surle bouton SIART STOP Si vous avez d fini un ou plusieurs objectifs le compteur d marre Pendant l entrainement vous pouvez r gler la charge l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION 4 TARGETHR S lectionnez votre intensit d entrainement vous avez le choix entre 55 75 90 ou TARGET Choisir TARGET vous permet de d finir votre objectif de fr quence cardiaque Commencez l entrainement en appuyant surle bouton START STOP Pendant l entrainement l appareil ajustera automatiquement la r sistance afin que vousatteigniez l objectif fix 5 CONSTANTWATT S lectionnez la puissance atteindre en watts et s lectionnez vosobjectifs pourla dur e et ou la distance et ou l nergie d pens e et ou la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION Commencez l entrainement en appuyant surle bouton START STOP Si vous avez d fini un
101. libretto di garanzia allegato La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI NOTA OTA SULLA SICURE ZZA DELLE APPARECCHIATURE ARECCHIATURE DOTATE DOTATEDOTATE DI COLLEGAMENTO COLLEGAM ENTO ELETTRICO Prima di collegare l apparecchio a una sorgente di alimentazione assicurarsi che il voltaggio locale comsponda a quello indicato sulla targhetta l apparecchio funziona a 230 V o 115 V versione nordamericana Non utilizzare prolunghe percollegare l apparecchio alla sorgente di alimentazione Spegnere sempre l interuttore e scollegare l apparecchio dalla presa di comente subito dopo l uso Per ridune il rischio di ustioni incendi scariche elettriche o danni alle persone 1 Quando collegato alla presa di comente l apparecchio non va mai lasciato incustodito Scollegare l apparecchio dalla presa di comente quando non in uso prima di eseguire operazioni di manutenzione o riparazione e prima di spostarlo 2 Non utilizzare l apparecchio sotto una coperta o altro materiale combustibile La macchina potrebbe surriscaldarsi e provocare incendi scariche elettriche o danni alle persone 3 Non collegare l apparecchio alla presa di corrente e non metterlo in funzione se ilcavo di alimentazione o l apparecchio stesso risultano danneggiati 4 Non collegare l apparecchio a una sorgente di alimentazione e non mett
102. lig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparateroch andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen PULSM TNING MED SENSORER I STYRST NGEN HGP VERSIONEN Blodc irkula tionen r grunden f r pulsm tning via handtagens givare och pulsen m ts n ranv ndaren r r vid handtagensb gge sensorer sa mtidigt Ett palitligt matresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorema och att huden r aningen fuktig PULSOMR DEN Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stigertrotsatt anstr ngningen h js Om du inte k nnertill din ma ximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 220 LDERN Ma ximipulsen varierar fran person till person Maximipulsen g ri medeltal ner med en enhet per r Om du hor till n gon av de riskgrupper som n mndesovan be en l kare m ta din maximipuls t dig Vihardefinierat tre olika pulsomraden f r att hj lpa dig n r du s tter upp mal f rtr ningen NYB RJ ARE 50 60 AV MAXIMIPULSEN Denna niva l mparsig ocks f r viktv ktare rehabilitering spatienter och personer som inte hartr nat p l nge Tre tr ningspassi veckan p minsten halvtimme varrekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationska paciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTIONAR 60 70 AV MAXI
103. m effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI C OM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsa usr stung Lesen Sie diesesHandbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oderes warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung e Aufgrund desnat rlic hen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t wedergebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers a ussc hliessen Wenn Sie dennoch Kinderan das Trainingsgerat lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung desGer tes hinweisen Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden
104. me that all screws and nuts are tight After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Neverremove the equipment s protective casing The electromagnetic brake formsa magnetic field that may damage the mechanism of a watch orthe magnetic identification strip on a credit orcash card should they come into immediate contact with the magnets Never attemptto detach orremove the electromagnetic brake The electromagnetic brake is based on electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt reading on the display Due to the measurement system your Tunturi c rosstrainer need not be re calibrated when assembled serviced and used according to this Owners Manual MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occurin the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer immediately Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part numberfor the part you need The spare part list isat the back of this manual Use only spare pa
105. n distance km ou ml nergie d pens e kcal puissance W et fr quence cardiaque bpm sont affic h s C 35 MODE D EMPLOI 109465 TUNTURI PROGRAMMES 1 PROGRAMME MANUAL S lectionnez vos objectifs pourla dur e et ou la distance et ou l nergie d pens e et ou la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION Commencez l entrainement en appuyant surle bouton SIART STOP Si vous avez d fini un ou plusieurs objectifs le compteur d marre R glez la r sistance l aide du BOUTON CENTRAL DE SELEC TIO N 2 PROGRAMMES PREENREG ISTRES Le profil des programmes pr enregistr s s affiche en l espace de deuxsecondeslorsque vous parcourez les programmes S lectionnez le programme voulu l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION R glez la dur e de votre entrainement et ou s lectionnez vosobjectifs pourla distance et ou l nergie d pens e et ou la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION Commencez l entrainement en appuyant surle bouton START STOP Si vous avez d fini un ou plusieurs objectifs le compteur d mane Pendant l entrainement vous pouvez r gler la charge l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION 3 PROGRAMME USER Le demier profil de programme utilis s affiche Vous pouvez commencer vousentra ner avec vos objectifs personnels d entrainement m moris s en appuyant sur START STOP ou bien modifier
106. nd aanpassen afhankelijk van uw trapsnelheid zodat het streefdoel voor het vermogen wordt bereikt en vastgehouden U kunt het streefvermogen veranderen met het KEUZEWIEL 6 RECOVERY Begin met de herstelberekening na de training Druk hiervoorop de RECOVERY knop De berekening van de herstelhartslag kan alleen worden gestart alsde hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde wordt getoond op het schem Deze meting duurt 60 seconden Na 60 seconden verschijnt op het scherm uw herstelindexop een schaal van F1 tot F6 F1 beste resultaat Om terug te keren naarhet hoofdmenu drukt u n keerop de RECOVERY knop TUNTURI 22 7 BODY FAT Druk op de BODY FAT knop om te beginnen met de meting Houd beide handen op de handgrepen en wacht gedurende 8 seconden De metertoont gedurende 30 seconden het adviessymbool voor lichaamsvet het percentage lichaamsvet en de BMI GEBRUIKERSGEGEVENS INSTELLEN Net na het herstarten van de meter of het terugzetten van de meter lang ingedrukt houden kunt u het gebruikersmenu binnengaan Selecteer de gebruiker en bevestig uw keuze Stel uw geslacht leeftijd lengte en gewicht in Bevestig uw keuze met het keuzewiel Gegevens over persoonlijke tra iningsstreefdoelen tijd afstand energieverbruik hartsla ggrens zullen worden opgeslagen in het geheugen en standaard worden opgehaald wanneerde betreffende gebruiker wordt geselecteerd Alsu uw persoonlijke trainingsgegevensaanpast zullen de
107. nnen huolto ja korjaustoimenpiteit ja laitteen siirt mista e l koskaan k yt laitetta peitteen tai muun l mp ker v n taipalavan materiaalin alla Ylil mpeneminen saataa johtaa syttymiseen s hk iskuun tai muuhun vahinkoon l koskaan yhdist laitetta s hk pistokkeeseen tai k yt laitetta mik li kuntolaitteessa itsess n taisen virtajohdossa on havaittavissa vahingoittumista e l koskaan k yt tai liit laitetta s hk pistokkeeseen kosteissa tiloissa ulkotiloissa tai p lyisiss olosuhteissa Pid virtajohto aina erill n kuumista kappaleista l reitit virtajohtoa maton alle taiaseta mit n esineit johdon p lle Varmista my s ettei johto jaa laitteen alle e l koskaan muuta esimerkiksi pidenn virtajohtoa muuntajan ja laitteen v lill LAITTEEN ASENNUKSESTA Aloita asennusavaamalla pakkaus Yksityisko hta iset asennusohjeet l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Noudata asennusohjeita annetussa j rjestyksess Tarkista ennen asennusta ett pakkauskaikki asennusohjeessa mainitut osat Mik li joku osista puuttuu selvit laitteesi malli sarjanumero ja puuttuvan osan varaosanimike Varaosaluettelon l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Ota sitten yst v llisesti yhteytt kauppiaaseen jolta olet laitteesi hankkinut Asennuspa kka uksessa olevat osat on merkitty varaosaluetteloon merkill Suunnat vasen oikea etu ja taka on m ri
108. odifications vos donn es d entrainement elles seront automatiquement prises en compte REMARQUES SUPP LEMENTAIRES 1 Pour la vitesse et la distance vous avez le choix entre les unit s m triques ou anglaises Utilisez l intemupteur KM ML situ au dosdu compteur Pour effectuer cette modification le cordon d alimentation doit tre rebranch 2 Si vous vous entrainez pas et si vousn appuyez sur aucun bouton le compteur passe en mode veille apr s 4 minutes La temp rature ambiante s affiche 3 Vous pouvez interrompre l entrainement pendant 4 minutes maximum en appuyant surle bouton START STOP Appuyez de nouveau surcette touche pourreprendre la s ance d entrainement interompue avec les m mes parametres 4 Pour saisir vos objectifsd entrainement dur e distance nergie fr quence cardiaque l appareil doit tre en mode STOP c est dire pas pendant l entra nement 5 Si vous souhaitez pas modifier vos donn es chaque d but d entrainement appuyez sur START STOP pourignorerla modification desdonn es Vous d buterez votre s ance en mode manuel 6 Cet appareil ne peut tre utilis des fins th rapeutiques 7 La d pense nerg tique est calcul e selon des valeurs moyennes Elle s affiche en kilocalories pourla convertir en joules utilisez la formule 1 kcal 24 187 8 Si vous vous entrainez avec un dispositif permettant de mesurer la fr quence cardiaque ceinture thoracique ou ca
109. on su proveedory proporci nele el modelo el n mero de serie de la m quina y n mero de pieza de repuesto de la pieza ausente En el reverso de esta gu a encontrar una lista de piezasde repuesto Los contenidosdel kit de hardware est n marcadoscon en la lista de piezasde repuesto Lasdireccionesderecha izquierda adelante y atr sse definen desde la posici n de ejercicio Conserve las herra mientasde montaje ya que podria volvera necesitarlas por ejemplo para ajustarla m quina Tenga en cuenta que para el montaje de la m quina son necesarias dospersonas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Deje unos 100 cm de espacio alrededorde la m quina Tambi n se recomienda desembalarel paquete y montar el producto en una superficie protegida EJ ERCICIO El ejercicio con C6 esun excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentaral m ximo el suministro de ox jgeno al cuerpo lo que mejora el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemargrasasdepende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixiarse Porejemplo mientras pedalea debe usted poderhablarsin llegar nunca a jadear Para consegu
110. onen Kroppensf rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dessf rm ga att transportera syre Aerobisk motion rframf rallt angen m Du skall bli svettig men du far inte bliandf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g ngeri veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition For att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par gangeri veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g neri vikt eftersom det ardet enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantarl nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder perg ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme perdag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I ta kt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare redskapets pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen undertr ningen och s kerst lla att tr ningen artillrackligt effektiv och at
111. orme al estandarde aparatosde condici n f sica EN 957 La precisi n de la medici n de la potencia se asegura en la fase de producci n regulando los frenos del aparato con la ayuda de un dinam metro El c lculo de la eficacia del ejercicio se realiza en base a la velocidad de lasrevoluciones y el momento Debido a su pol tica de continuo desamollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiarlas especificaciones sin previo aviso NOTA La garant a no cubre da osdebidosa negligenciasen los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estricta mente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambioso modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autoriza dos a los usuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COMPANERO DE ENTRENAMIENTO TUNTURI SWEDISH INNEH LL BRUKSANVISNING 35 MONTERING 45 TR NING 36 M TARE 37 UNDERH LL 38 TRANSPORTOCH F RVARING 39 TEKNISKA DATA 39 V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visarocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fran Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av hog kvalitet till traningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r rden r tta utrustning
112. ort au lieu de cela il doit tre port Le d placement de l quipement peut a b mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dansce cas veillez prot ger le sol Pourgarantirun bon fonctionnement votre appareil rangezle dansun endroit sec sansvariations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pasde d brancher votre appareil apr schaque utilisation C35 MODE D EMPLOI 11949 CARACTERISTIOUES TECHNIOUES Longueur 183 cm Hauteur 70cm Largeur 170cm Poids 69 kg LC 35 est conforme aux nomes des directives EMC de l UE concemant la compatibilit lectroma gn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation danscertaines limites de tensions 73 23 C EE Ce produit porte en cons quence la marque CE C35 est conforme la norme EN 957 pour lesappareils d entra nement fixes de fitness et c est un quipement de classe de pr cision B La pr cision de la mesure de puissance est contr l e lorsde la fabrication en r glant le frein de l appareil l aide d un dynamometre Le calcul de la puissance d exercice est bas sur la vitesse de tour etle moment Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifierles sp cifications sans pr a vis ATTENTION La garantie ne couvre pasles dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn e
113. ould not get outof breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedaling You should exercise at least three timesa week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requiresa few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it isthe only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or lessata time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedaling speed and low resistance because foran overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous Start your workout with TUNTURI slow tempo and low resistance Gradually increase tempo and resistance according to yourown condition Keep yourhead up and necklong in orderto avoid stresson yourneck shouldersand back Keep also yourback straight
114. ous faudra les mouiller nouveau Pour mesurerle pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer parcontact sur votre peau la temp rature de votre corps Dansle caso plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part sion ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieurde la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du poulsest en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entrainement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entrainer un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autresappareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose desprobl mesdansla mesure du rythme cardiaque MESURE DU POULS VERSION HGP La mesure despulsations surle C35 s effectue gr ce aux capteurs situ s sur lestubes de poign es Cescapteurs mesurent les pulsations chaque fois que l utilisateur touche les deux capteurs simultan ment Pour que la mesure des pulsations soit reliable il faut que la peau touche les capteurs de mani re continue et que la peau en contact avec lescapteurs soit l g rement humide Une peau trop seche etune p
115. pteursau niveau des poign es vous pouvez d finir la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque Si vous d passez ce seuil pendant l entrainement le compteur met un signal d alarme 9 Les programmes pr enregistr s sont divis s en 16 tapes La dur e d une tape d pend de la dur e d finie pourla totalit de l entrainement Siaucune dur e n est d finie la dur e d une tape est fix e 100 m en distance 10 Si vous avez d fini plusieurs objectifs un signal est mis et l entrainement s arr te automatiquement lorsque chacun atteint z ro Pour poursuivre la s ance appuyez sur START STOP 11 Veuillez noter que l indice de r cup ration d pend de la fr quence cardiaque au d but et la fin de la mesure 12 Dans les programmes HRC les zones cibles de fr quence cardiaque 55 75 et 90 sont calcul es sous forme de pourcentage partir de la fr quence cardiaque fonction de l ge formule rythme cardiaque maximum 220 age 13 Au coursd un programme HRC la r sistance s adapte automatiquement Elle augmente toutes les 30 secondes et elle diminue toutes les 15 secondes si besoin est 14 La valeur de BODY FATest une mesure personnelle et le r sultat d pend desvaleurs moyennes de la population europ enne Tableau d IMC indice de masse corporelle MAIGREUR 20 MAIGREUR NORMAL 20 24 NORMAL 24 26 5 NORMAL OBES TE gt 26 5 Formule de l IMC MASSE kg taille 2 m Ta
116. radosen lospedalesy mantenga lascaderas rodillas tobillos y pies bien hacia delante Procure concentrarel peso del cuerpo en la parte inferiordel abdomen con independencia de si est usted derecho o inclinado hacia delante Cuando vaya a dejarde trepar vaya reduciendo poco a poco el ritmo y la resistencia No olvide estirarlos m sculos al final del ejercicio Para reforzarsu sistema cardiovascular haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo Silo hace con mayorresitencia y menor ritmo le servir sobre todo para fortalecer su espalda y caderas RITMO CARD ACOCO Sea cualsea su objetivo obtendr los mejores resulta dos entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cualel mejor indicadoressu propio ritmo card aco NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antesde utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco La medida del ritmo card aco esm sfiable si se hace con un sensortelem trico en el que loselectrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contadorcreando un campo electromagn tico Si quiere medir su ritmo card aco de este modo durante su ejercicio moje las ranurasde los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en lospuntos donde los electrodostocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el s
117. rcicio consulte con un m dico y h gase un chequeo Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediata mente y consulte con un m dico Para evitaragujetasy tirones musculares empiece el ejercicio calentando y term nelo poco a poco pedaleando lentamente a menosresistenc ia No olvide hacerejercicios de estiramiento despu s de usar la m quina OBSERVACIONES SOBRE ELEJ ERCICIO La m quina no se debe usara la intemperie Esuna buena idea colocarla m quina sobre una base protectora Coloque la m quina sobre una superficie dura y horizontal Compruebe siellugardonde hace elejercicio tiene buena ventilaci n Para evitarresfriados evite las comentes en el lugar del ejercicio En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 TUNTURI OBSERVACIONES SOBRE LA MAQUINA Si se deja a losni os usarla maquina primero se los debe ensefiara usarla bien y despu sse lesdebe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad Antesde empezar a usarla maquina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a Esta m quina s lo debe serutilizada poruna persona cada vez Suba y baje del aparato apoy ndose en el soporte
118. rdere personen meteen borstband om binnen een straal van n meter rond de monitorstaan want de monitorontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartdagmeting problemen veroorzaken kan HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN De hartslag wordt gemeten doormiddel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Een te droge of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de polsslagmeting Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niet te zwaaren niet te lichtte trainen Deze manier van trainen wordt a robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig isom vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met hettrainen is u bereikt hetbeste resultaat doorte trainen op een niveau dat u aankunt Daarvooris zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale ha
119. rdt weergegeven in kilocalorie n Om dit om te rekenen in joules gebruikt u de volgende formule 1 Kcal 4 187 KJ 8 Alsu traint met een hartslagmeting met een borstriem of hartslagmeter in de handgrepen kuntu een maximale hartsla ggrens instellen Wanneer deze grens wordt overschreven tijdens het trainen zal de metereen alarmsignaal afgeven 9 Voorgeprogrammeerde programma s zijn verdeeld in 16 stappen De duurvan n stap is afhankelijk van de tijd die is ingesteld voor de hele training Als er geen tijd is ingesteld dan duurt n stap 100 meter in afstand 10 Als u streefdoelen heeft ingesteld die aftellen dan klinkt ereen signaal en wordt de training automatisch stopgezet wanneereen van de streefdoelen de nulwaarde bereikt U kunt de training hervatten doorte drukken op START STOP 11 NB de herstelindex staat in verhouding tot de hartslagfrequentie zowelaan het begin alsaan heteinde van de meting 12 Bij het HRC programma wordt het bereik van het hartsia gstreefdoel 55 75 en 90 berekend als percentage van de maximale hartslag zoalsdie geldt voor uw leeftijd berekeningsformule maximale hartslag 220 leeftijd 13 De weerstand wordt tijdens het HRC programma elke 30 seconden verhoogd en elke 15 seconden verlaagd indien nodig BODY FATis een persoonlijke meting Het resultaat is gebaseerd op de gemiddelde waarden zoalsdie gelden voor de Europese bevolkingsgroep B M I Body Mass Index tabel LAAG
120. rget targets start to count down Adjust resistance with SELEC TION DIAL 2 PRESETPROGRAMS Preset program profile is shown for two seconds while programs are browsed Select desired preset program by using the SELECTION DIAL Set time fortraining and ortarget distance and orenergy and orupperheartrate limit by SELECTION DIAL Start training by pressing START STOP button If you have set target targets the target targets start to count down During training you can scale the load by SELECTION DIAL 3 USER PROGRAM The program profile used last time is displayed You can either start training with your personal memorized training targets by pressing START STOP or modify the program The program profile bar 1 20 that can now be modified blinks If you want to change modify the blinking barand confirm Next bar will blink Afterthe last bar the display switches back to the first bar By pressing the ENTER button for2 seconds you can finish the profile modifying Now program is ready with your memorized personal training data time distance energy targets and heart rate limit Modify yourtargets if needed Start training by pressing SIART SIOP button If you have set target targets the target targets start to count down During training you can scale the load by SELEC TION DIAL 4 HEARTRATEATE CONTROL H RC Select between four different training intensities 55 75 9096 or TARG ET By selecting TARGETyou can insert target
121. ritmo cardiaco m ximo esdecir el ritmo gue ya no aumenta alincrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco m ximo use como guia la siguiente f rmula 220 EDAD El m ximo varia seg n las personas El ritmo card aco maximo disminuye en promedio un punto porafio Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido treszonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrena miento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 DEL RITMO CARD ACO M XIMO Tambi n recomendable para vigilantesde peso convalecientes y personasque no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de porlo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente lasfunciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 DEL RIIMO CARD ACO M XIMO Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces porsemana Para mejorara n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambosal mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 DEL RITMO CARD ACO M XIMO El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento
122. rle scale dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alc uni tipi di pavimento come peresempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento 29 Perprevenire problemi conservate l attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso DATI TECNICI Lunghezza 183cm Altezza 70cm Larghezza 170 cm Peso 69 kg C35 un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 C EE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 C EE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE C 35 un atrrezzo in linea con la classe Bdello standard EN 957 La precisione del dispositivo di misurazione della potenza viene verificata gi durante le fasi di produzione regolando il freno dell attrezzo con un dinamometro Il calcolo della potenza di allenamento si basa sulla velocit di rotazione e la coppia A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettua re cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza dame relativo preavviso AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni
123. rrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteurde pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre TUNTURI fr quence cardiaque pendantl exercice pour vousaider a choisirle niveau d intensit amp qui vous convient Commencer l exercice avec un rythme lent et une faible r sistance N acc l rerque peu peu selon votre condition physique en augmentant la r sistance Bien redresser la t te pour ne pas contracter les muscles de la nuque des pauleset du dos Garderaussile dos droit Prendre garde que lespiedsrestent peu pr sau milieu des marches et que l ensemble hanches genoux chevilles orteils pointent directement vers l avant Que l on se penche surla barre d appui ou que l on se tienne droit il faut garderl essentiel du poids du corps sur les membres inf rieurs En fin d exercice diminuer progressivement la r sistance Ne pasoublierde pratiguerdes amp longationsapres l exercice L exercice un rythme rapide avec une faible r sista nce fortifie le coeur et am liore la circulation sanguine Inversement un rythme lent et une forte r sistance d veloppent les muscles du doset des hanches RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vousobtiendrez les meilleurs r sultats en vous entrainant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls Les compteurs C35 sont
124. rts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when camying and moving the equipment about because lifting it inc orrectly may strain your back orrisk other accidents Always switch the poweroff and unplug the powercord before you start moving the equipment around Fortransportation or moving of the device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip atthe handles Lift the front of the device so asto lift the rearof the device on the wheels Move the device and carefully put it down to its new place NOTE Transport the equipment with caution overuneven surfaces for example overa step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment TUNTURI To prevent the eguipment malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPECIFICATION S Length 183cm Width 70cm Height 170 cm Weight 69 kg The Tunturi C 35 meetsthe requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electricalequipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi model C35 meets EN precision and safety standards Class B EN 957 parts
125. rtslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Alsu niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFIIJ D Dit ziin gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt perjaarmet gemiddeld n punt Alsu tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 TOT60 VAN DE MAXIMALE HARTSLAG Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginnerde ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgtalsnel vooreen merkbaarresultaat MIDDELMATIGE 60 TOT70 VAN DE MAXIMALE HARISLAG Een perfect niveau om fitnesste verbeteren en op peilte houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten perweek heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verderte verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE 70 TOT 80 VAN DE MAXIMALE HARTSLAG Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit isen wie g
126. rvare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e 25 del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni corretta mente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello Premiitasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati e Perevitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Persalire e scendere dall attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso Impugnate il manubrio persalire o scendere dall attrezzo Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg Permaggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il
127. s et autoris es aux regards deslois du paysconcem ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS AVERTISSEMENT LIE AUX APPAREILS FONCTIONNANT SUR COURANT LECTRIQUE Avant de brancherl appareil urune source d alimentation assurez vousque la tension locale comespond celle indiqu e surla plaque d identification Ce modele fonctionne soit en 230V soit en 115V mod les a m ricains N utilisez pasde rallonge Il faut toujours couper l alimentation et d brancherl appareil imm diatement apr s utilisation Pour r duire le risque de br lure d incendie de choc lectrique ou de blessures surtoute personne 1 L appareil ne doit ja mais tre laiss sa ns surveillance quand il est branch D branchez le lorsqu il n est pas utilis a vant d effectuer toute proc dure de maintenance ou toute r paration et avant de le d placer 2 Ne faites pasfonctionner l appareil sousune couverture ou avec desmat riaux combustibles Une chaleur excessive est susceptible de se produire pouvant entrainer un incendie un choc lectrique ou blesser quelqu un 3 Ne branchez pasl appareil et ne l utilisez pasnon plus si le cordon lectrique ou l appareil lui m me est endommag C35 MODE D EMPLOI 1199 4 Ne branchez pasl appareil et ne l utilisez pas non plus l ext rieur ou dans
128. sdansce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur surl equipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGREABLES ET NOMBREUSES SEANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTERTAINMENT TUNTURI TUNTURI INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN 19 HETMONTEREN 45 CONDITIETRAINEN 20 MONITOR 21 ONDERHOUD 23 VERPLAATSEN 23 TEC HNISC HE GEGEVENS 24 WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook datu kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi crosstrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsp roduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainerde juiste isom uw doelte bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuuren effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website WWW TUNTURI COM OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gidsiseen essentieel onderdeel van uw crosstrainer Lees deze gidszorgvuldig doorv rdatu begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw crosstrainer Bewaarde gidsop een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voorhet gebruik en het onderhoud van de appar
129. so tight that normal breathing is prevented If you wearthe transmitterand belt overa light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodestouch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1 m If the electrode surfacesare not moist the heart rate reading will not appearon the display If the electrodesare dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be atleast 1 5 m Similarly if there isonly one receiverand several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range the transmitter is switched to an active state only when it isbeing used for measurement sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and otherelectrical appliancesform an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement C35 OWNER S MANUAL Ae ME HAND GRIP PULSE MEA
130. szielwert in Watt sowie die Trainingsda uerund oderden Wegstrecken Zelwert und oderden Energieverbrauch und oder den oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R c kw rtsz hlung W hrend des Trainings passt dasGer t den Widerstand laufend so an Ihre Tretgesc hwindigkeit an dass der Leistungszielwert erreic ht und gehalten wird Sie k nnen den Leistungszielwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS ver ndem 10 6 RECOVERY Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz nach dem Training indem Sie die Taste RECOVERY dr cken Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet werden wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird Die Messung dauert 60 Sekunden Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an Die Angabe reicht von F1 bis F6 wobei F1 dasbeste Ergebnis ist Um wiederin das Hauptmen zu gelangen dr cken Sie die Taste REC OVERY emeut 7 BODY FAT Dr cken Sie die Taste BODY FAT um mit der Messung zu beginnen Halten Sie die Handgriffe mit beiden H nden gefasst und warten Sie acht Sekunden Daraufhin zeigt das Instrument 30 Sekunden lang das K rperfett Hinweissymbol den K rperfettquotienten in Prozent und den BMI BENUTZERDATEN EINGEBEN Eingaben in das Benutzermen sind unmittelbar nac
131. t belastningen inte r alltf r stor Inled tr ningen med l ngsam takt och litet motst nd ka p takten och h j motst ndet allt efter din egen kondition H ll huvudet h gt och nacken rak f r att inte nacken axlama och ryggen skall anstr ngas H ll oc ks TUNTURI ryggen rak Se till att fottema befinner sig ungef r mitt p fotst den undertr ningen och att h ftema kn na fotledema och t ma pekarfram t Kroppenstyngdpunkt skall ligga ide nedre extremitetema oberoende av om du lutar framat eller star rak Avsluta tr ningspasset genom att sm ningom minska p stegtempot Avsluta med muskelstr c kningar Trana med l gt motst nd och snabbt stegtempo f r att utveckla hj rt och blodcirkulationsorganens kondition Tr na med ett st rre motst nd ochiettl ngsammare tempo f r att st rka ryggen och h ftema PULS Pulsen kan m tasmed hj lp aveniredskapetsm tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndastillsammans med tr dl sa POLAR pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning rn rdu b sta resultat genom att tr na p r ttanstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls TR DL S PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d r elektrodema i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats dag med hj lp av ett elektroma gnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitlig a ste s ttet att mata pulsen VIKTIGT I det fall du anv nderpacemaker h r med din l kar
132. t geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Da mit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufigeroder intensiver aber nicht beides zugleich TUNTURI AKTIVE SPORTLER 70 80 DER MAXIMALEN HERZFREQ UENZ Das Training auf diesem Niveau ist nur fur durc htra inierte Sportler geeignet und setzt ein Langze it Ausda uertra ining voraus COCKPIT TASTEN 1 DREHSC HALTER Der Drehsc halter funktioniert auf zweierlei Weise A Drehschalter drehen Wenn Sie den Drehsc halter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s nach rechts durchblattem und Einstellwerte oderden Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Menus nach links durc hbl ttem und Einstellwerte oder den Widerstand verringem B Drehschalter dr cken ENTER Indem Sie auf den Drehschalter dr cken best tigen Sie die Auswahl die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben 2 SIARTIART STOP Zum Starten Anhalten und Beenden des Training s Durch das Dr cken dieser Taste w hrend des Trainings wird der Pausenmodus aktiviert Durch emeutes Dr cken der Taste wird das Programm fortgesetzt 3 RESET Kurz dr cken R ckkehr zum Programmmen G edr c kt halten Neustart des Instruments
133. target data time distance energy heart rate limit will be memorized and recalled as defaults every time when the useris selected If you modify your personal training data it will automatically be memorized ADDITIONAL NOTES 1 Forspeed and distance you can choose either metric or English units by using the KM ML switch located on the back coverof the meter The powercord hasto be unplugged and replugged to apply the change TUNTURI 2 If you are not training and buttons are not pressed the meter switchesinto the Sleep mode afterabout four minutes Room temperature isdisplayed 3 Training ispaused fora maximum of 4 minutesby pressing the START STOP button Pressing the button again allows you to continue the paused training session using the previoustraining data 4 Entering training targets time distance energy heart rate limit is possible only in the STOP mode not during training 5 If you don t want to change your user data every time you start training press START STOP to skip userdata editing You ll enterto the training in Manual mode 6 This equipment cannot be used for therapeutic purposes 7 Energy consumption is calculated based on average values The energy expenditure is displayed in kilocalories To convert this into joules use the formula 1 Kcal 4 187 Kl 8 If you are training with heart rate measurement either chest belt orhandgrip heart rate you can set maximum heart rate limit When lim
134. teitsc ontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen 23 ishetonnodig om het gehele apparaatterreparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het modelen het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingsc ode en door wie de trainer is ge nstalleerd Indien u merkt dat eriets niet in orde ismet de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit doorde aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de looptrainerweeraan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen doorde aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer vooronderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst VERPLAATSEN De C35 is uitgerust met transportwielen Verplaatsde C35 op de hieronderbeschreven wijze om gevaarlijke situaties te vermijden Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de
135. teitssnoer uit de buurt van hete voorwerpen 6 Laat het elektric iteitssnoer niet onder het tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op het noer Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het apparaat door loopt 7 Maak geen aanpassingen aan het snoer bijvoorbeeld verlengen tussen de transformatoren het apparaat OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET APPARAAT Begin met het uitpakken van de apparatuur De gedetailleerde montage instructies vindt u achterin deze gids Volg de instructiesin de volgorde die wordt aangegeven Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met de montage Alsereen onderdeel ontbreekt neem dan contact op met de dealer Vermeld het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achterin deze gids vindt u de onderdelenlijst De inhoud van het hardwarepakket isaangegeven met een in de lijst met onderdelen De aanwijzingen links rechts voor en achter zijn gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat Bewaarhet montagegereedschap mogelijk heeft u het later nodig bijvoorbeeld voorhet afstellen van het apparaat NB voorde montage zijn twee mensen nodig De verpakking bevat een zakje met silic aatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat worden weggegooid Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm Wij raden u ook aan om het
136. telty harjoitteluasennosta katsottuna S ilyt ty kalut sill saatattarvita niit my hemmin kun esimerkiksi s d t kuntolaitettasi Huomaa ett laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmist Pakkaus sis lt silikaattipussin ilma kosteuden ime miseksi vara stoinnin ja kuljetuksen aikana Ole hyv ja heit pussi pois kun olet asenta nut laitteesi Laitetta asentaessa si tarvitset v hint n 100 cm vapaata tilaa laitteen ymp rille kaikkissa suunnissa Avaa pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla HARJ OITTELU Harjoittelu t ll Tunturi kuntola itteella on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n ma ksima a lisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana eisaa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikunta kertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt
137. tica suficientemente apretada para que loselectrodosest n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom tica mente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del ritmo card aco Silos electrodosse secan hay que volvera mojarlos Para que la medida del ritmo card aco sea m sexacta espere a que loselectrodosse calienten Si hay varios medidores telem tric os del ritmo card aco cerca unos de otros la distancia m nima debe serde 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haberen el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otrashumedades pueden hacer que se active y gaste pila Portanto es importante secarbien loselectrodos despu s de usarlo A la hora de elegirla ropa adecuada para realizarlos ejerciciostenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli stero la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impediruna correcta medici n del ritmo card aco Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricosforman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producirerores en la medici n del ritmo card aco C35 MANUAL DEL USUARIO Determine primero su
138. tilasi l k rill J osharjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJ OITTELUYMP RIST ST Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen vara stoitaessa l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Ilman kosteuseisaa miss n tapauksessa ylitt 90 Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my slattiaa suojaavalle alustalle Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilma stoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST Mik lilasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten TUNTURI sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tuk
139. tmetoden beh ver du ej kalibrera din Tunturi crosstrainer om du installerar underh ller och anv nder den enligt instruktionema i denna manual ST RNINGAR VID ANV NDNING Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst mingar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redska pet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r ckermed att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du upptacker fel eller brister nar du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapetsmodell och serienummer Beskriv problemet hurredskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh verdu reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelari slutet p den harhandboken Till apparaten f rendast delar fran reservdelslistan anv ndas TRANSPORT OCH FORVARING C35 harf rsettsmed transporthjular F lja instruktionema f r att f rflytta apparaten tryggt Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Det beh vs tv vuxna personer att f rflytta apparaten St ll er framf r apparatens b gge sdoroch grip tag i handtaget Lyft apparatens fr mre del upp s att apparatens bakdel lyfter sig p transporthjular F rflytta apparaten och s nk den f rsiktigt ned p sin nya plats F rflytt red ska pet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet til exempel
140. tnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi alsauch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oderGer tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentem Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben Fur Schaden die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch BITTE BEWAHREN SIE DIESE GEBRAUCHS ANWEISUNG AUF SICHERHEITSHINWEIS FUR GERATE MIT ELEKTRISCHER STROM VERSORGUNG Vergewissem Sie sich vor dem Anschlie en des Gerats an das Stromnetz dass die rtliche Netzspannung mit derAngabe auf dem Typschild bereinstimmt Das Ger t arbeitet mit 230 oder 115 V Ausf hrung f r Nordamerika So vermindem Sie die Gefahr von Verbrennungen Branden Stromschl gen und Personensch den 1 DasGer tdarfim angeschlossenen Zustand niemals unbeaufsichtigt gelassen werden Zehen Sie bei Nichtverwendung den NetzsteckerdesGer tsab Zehen Sie den Netzstecker ebenfallsab bevor Sie dasGer t warten reparieren odertransportieren 2 Betreiben Sie das Ger t nicht unter einer Decke oderanderen brennbaren Materialien Andemfalls kann das Ger t zu hei werden und es besteht die Gefahr von Branden Stromschl gen und Personensch den 3 Schlie en Sie das Ger t nicht an das Stromnetz an und nehmen Sie es nicht in Betrieb wenn Netzkabel oder Ger t in irgendeiner Weise besch digt
141. und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREOUENZ Egal welches Zel Sie emeichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Massis dabei Ihre eigene Herzfreguenz Die Herzfreguenzmessung beim C35 erfolgt drahtlos mit einem Herzfreguenzmessger t von Polar Der Polar Empf nger ist bereits eingebaut Als zuvert ssigste Art der Herzfreguenzmessung hat sich die drahtlose Herzfreguenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronika nzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasseroder Speichel anfeuchten Wird derElektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dassder Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dassz B die
142. une pi ce humide 5 Conservez le cordon lectrique l abri d objets chauds 6 Ne placezpasle cordon sousun tapis et ne placez aucun objet surce demier Assurez vous galement que le cordon ne passe pasen dessous de l appareil 7 Ne modifiez pasle cordon notamment la longueur entre le transformateur et l appareil A NOTER LORS DE L ASSEMBLAGE DE L APPAREIL Otezl appareil de l emballage Voustrouverez les instructions d assemblage d taill es au dosde ce manuel veuillez les suivre dansl ordre indiqu Avant de commencer v rifiezle contenu de l emballage Sil vous manque une piece contactez votre revendeur et indiquez lui le modele le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Voustrouverez la liste des piecesdetacheesa la fin de ce manuel Les accessoires mat riels sont marqu s d une dansla liste des pi cesd tach es Les directions droite gauche avant et arri re sont d finies parrapport a la position d exercice Conservez les outils de montage vous pourriez en avoirbesoin pourr glerl appareil par exemple Il faut tre deux pour assembler l appareil L emballage renferme un sachet de silicate pourabsorber l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le jeterapresavoirdeballe l appareil Conservezau moin 1 m d espace libre autourde l appareil Nous recommandons galement d ouvrir l emballage et d assemblerle produit surune base protectrice EXERCICE Le p d
143. varaosia ota yhteyslaitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Vara osaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia c35 K YTT O HJ E KULJ ETUS JA S ILYTYS C35 on varustettu siirto py rill Siir C 35 seuraavan ohjeen mukaisesti jotta v lt t mahdolliset vaaratilanteet Muista aina irrottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkil Asettukaa laitteen etup h n eri puolille laitetta ja ottakaa tukeva pit v ote k sikahvoista Nostakaa laitteen etup t yl ssiten ett laitteen takaosa nousee siirto py rien varaan Siirt k laite siirtopy rien varassa ja laskekaa laite varovasti alas Siirr laite erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Ra puissa laitetta tulee aina kantaa Laitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen est miseksi Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT Pituus 183 cm Leveys 70cm Korkeus 170cm Paino 69 kg C35 on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti C E tarralla C35 on EN 957 kuntol
144. voit valita joko metriset tai englantila iset yksik t k ytt m ll k ytt liittym n takakannessa olevaa KM ML kytkint Virta johto pit kytke uudelleen jotta valinta tulee voimaan 2 ollet harjoittele ja mit n n pp int ei paineta nelj n minuuttiin k ytt liittym siirtyy uni tilaan jolloin huoneen l mp tila n kyy n yt ll 3 Harjoituson mahdollista keskeytt maksimissaan 4 minuutin ajaksi painamalla START STOP painiketta Painamalla painiketta uudelleen voit jatkaa harjoituksta 4 minuutin aikana 4 Harjoitusta voitteiden aika matka energiankulutus sykkeen yl raja asettaminen on mahdollista vain silloin kun laite on STO P tila ssa 5 Jollet halua uudelleen asettaa k ytt j tietoja si aina mittarin k ynnist misen j lkeen voit painaa START STO P n pp int ohittaaksesi k ytt j tietojen muokkaamisen T ll in siirryt suoraan harjoittelemaan Manual ohjelmaan 6 T m kuntolaite ei sovellu terapeuttik ytt n 7 Energiankulutus lasketaan perustuen keskim r isiin arvoihin ja se esitet n kilokaloreina Voit muuttaa kalorit jouleiksi k ytt m ll seuraavaa kaavaa 1 Kcal 24 187 KJ 8 os harjoittelet sykemitta usta sykevy ta i sisyke k ytt en voit asenttaa sykkeellesi yl ra ja n Kun ra ja ylittyy laite antaa nimerkin 9 Valmisohjelmat on jaettu 16 profiilipylv seen Yhden profiilipylv n kesto riippuu koko harjoituksen kestosta Mik li tavoit
145. vousaccoudez jamais l unite descompteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimerla membrane destouches N utilisez jamaisl appareil avec les protections lat rales d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Montez et descendezde l elliptique en voustenant la poign e fixe e Preneztoujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant Portez des v tements et chaussures appropri s Prot gezl unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus N effectuez jamaisd autresop rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dansce guide et suivez bien lesconseils d entretien qui y sont donn s L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg Pour information compl mentaire surla garantie de votre quipement de fitness veuillez consulterla brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre paslesdommagescauses par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dansce mode d emploi e N essayez pasd effectuerd autresentretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tique
146. ze veranderingen automatisch in het geheugen worden opgeslagen AANVULLENDE OPMERKIN GEN 1 Voorhet instellen van de snelheid en afstand kunt u kiezen voor metrisc he of Engelse eenheden Dit kunt u instellen door gebruik te maken van de KM ML schakelaar die zich aan de achterkant van de meter bevindt Het elektric iteitssnoer moet opnieuw in het stopcontact worden gestoken om de verandering doorte voeren 2 Alsu niet aan hettrainen benten erworden geen knoppen ingedrukt dan schakelt de meterna ca vier minuten automatisch overnaarde slaapstand Op het scherm wordt de kamertemperatuur weergegeven 3 Als de START STO P knop wordt ingedrukt wordt de training maximaal 4 minuten gepauzeerd Als de knop daama opnieuw wordt ingedrukt kunt u doorgaan met de gepauzeerde trainingssessie en kunt u hierbij gebruik maken van de eerder gebruikte trainingsgegevens 4 Het invoeren van trainingsstreefdoelen tijd afstand energieverbruik hartsla gg rens is alleen mogelijk wanneer hetapparaat in de STOP stand staat niet tijdens de training 5 Alsu uw gebruikersgegevens niet steeds wilt veranderen als u begint met een training druk dan op SIART STOP om het bewerken van de gebruikersgegevensoverte slaan Op deze manier wordt de training begonnen in de handmatige stand Manual 6 Deze apparatuurkan niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden 7 Het energieverbruik wordt berekend op basis van gemiddelde waarden Het energieverbruik wo

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

    HP V6115TU User's Manual  MKE Universal Midi Keyboard Electronics User's Guide  Microlevelling (T33) - Intrepid Geophysics  BLACKVUE Wi  Vulcan-Hart F-32561 User's Manual  kidde-10sco-user-manual  THE SHEPHERD™  Cnet CQU-906  

Copyright © All rights reserved.

• https://telegra.ph/Calculate-Current-from-Voltage-Drop-0dbcf233-11-16
• https://telegra.ph/Concrete-Mix-Calculator-c5af6567-11-16
• https://telegra.ph/Concrete-Volume-Calculator-for-Curbs-Gutters-082bfe6f-11-17
• https://telegra.ph/1-1-2-Concrete-Mix-Calculator-36f5d6e1-11-13
• https://telegra.ph/Wall-Concrete-Volume-Calculator-6075dc78-11-13
• https://telegra.ph/Round-Slab-Concrete-Volume-Calculator-505c155e-11-13
• https://telegra.ph/Calculat-Wire-Area-From-Voltage-Drop-a845e851-11-18
• https://telegra.ph/Wire-Size-Calculator-From-Voltage-Drop-f27e661e-11-18
• https://telegra.ph/DC-Voltage-Drop-Calculator-1502091c-11-18
• https://telegra.ph/Wire-Size-Calculator-From-Voltage-Drop-3d999891-11-18