Home

C20 www.tunturi.com

1. ko osan vaihdolla A T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerota man sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia TUNTURI KULJ ETUS JA S ILYTYS DC 20 on varustettu siirtop y rill Siin C20 seuraavan ohjeen mukaisesti jotta v lt t mahdolliset vaaratilanteet Muista aina imottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa Laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkil Asettukaa laitteen etup h n eri puolille laitetta ja ottakaa tukeva pit v ote k sikahvoista Nostakaa laitteen etup t yl s siten ett laitteen takaosa nousee sirtopy rien varaan Siirt k laite siittopy rien varassa laskekaa laite varovasti alas Siin laite erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa laitetta tulee aina kantaa Laitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen
2. Antesde empezara hacercualguier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediata mente y consulte con un m dico Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menosresistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usarla m quina OBSERVACIONES SOBRE ELEJ ERCICIO La m quina no se debe usara la intemperie e Esuna buena idea colocarla m quina sobre una base protectora Coloque la m quina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugardonde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las comentes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturasde 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 96 TUNTURI 26 OBSERVACIONES SOBRE LA Si se deja a losnifiosusarla maquina primero se losdebe ense ara usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desa mollo f sico y mental del ni o y su personalidad e Antesde empezara usarla m quina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a e Esta m quina s lo debe serutilizada poruna persona cada
3. PAINIKET 1 VALINTA PY R Valinta py r painikkeella on kaksi toimintoa A Painikkeen py ritt minen Py ritt m ll painiketta my t p iv n selaat valikkoja alas oikealle ja lis t arvoja tai vastusta Py ritt m ll painiketta vastap iv n selaat valikkoja yl s vasemmalle ja v henn t arvoja tai vastusta B Painikkeen painallus ENTER Painamalla painiketta hyv ksyt valinta py r ll tekem si valinnan 2 RESET Yksitt inen painallusnollaa arvot Pitk painallus k ynnist mittarin uudelleen 3 RECOVERY Laskee palautussykkeesi 4 BODY FAT Laskee painoindeksisi BMI ja n ytt rasvaprosenttisi 5 0FF Siirt mittarin v litt m sti uni tilaan Pienet ikkunat Nopeus km h or ml h RPM kierro ksia minuutissa aika mm ss matka km tai ml energiankulutus kcal ja syke bpm n ytet n Iso ikkuna Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin v lein seuraavassa j rjestyksess aika matka energiankulutus syke RPM nopeus TUNTURI 37 Skannauksen voi pys ytt painamalla ENTER painiketta Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan n yt n seuraavaan OHJ ELMAT 1 MANUAL OHJ ELMA Aseta aika ja tai matka ja tai energiankulutus ja tai sykkeen yl rajata voitteet VALINTAPY R LL Aloita harjoitus polkemalla Jos olet asettanut ta voitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettamastas
4. TUNTURI 47 TUNTUI Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 10 2733 200 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 North America Accell Fitness North America Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com www tunturi com O W N E R S M A N U A L
5. PULSMATNING MED SENSORER I STYRSTANGEN HGP VERSIONEN Blodcirkulationen ar grunden f r pulsm tning via handtagens givare och pulsen matsnaranvandaren r r vid handtagens b gge sensorer sa mtidigt Ett p litligt m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorema och att huden raningen fuktig PULSOMR DEN Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte langre stigertrots att anstrangningen h js Om du inte k nner till din ma ximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 220 LDERN Maximipulsen variera r fran person till person Ma ximip ulsen garimedeltal nermed en enhet per r Om du hor till n gon av de rikgrupper som n mndesovan be en l kare mata din ma ximipuls at dig Vi har definierat tre olika pulsomraden f r att hj lpa dig n r du s tter upp fortraningen NYB RJ ARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv kta re rehabiliteringspatienter och personer som inte har tranat pa lange Tre tr ningspassi veckan pa minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden traning f rb ttrar andnings och cirkulationska pac iteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTIONAR 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt for att f rb ttra och uppr tth lla konditionen Aven en mattlig anstrangning utvecklar hjartat och lungoma effektivt om du tranari minst 30 minuter tminstone tre g ng
6. tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello permezzo diun campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori dipacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizza re l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1m nella portata di trasmissione TUNTURI 22 Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore siaccende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di sceg
7. L PROGRAMA MANUAL Mediante el DIAL DE SELECCI N puede establecerel tiempo m ximo la distancia el consumo energ tico y el limite m ximo de ritmo card aco Comience el entrenamiento pedaleando Losobjetivos establecidos comenzar n la cuenta atr s 2 RECOVERY Tras el entrenamiento inicie el c lculo de recuperaci n a trav sdel bot n RECO VERY El c lculo de recuperaci n del ritmo card aco s lo puede comenzarsila medici n del ritmo card aco est activada y el valorde ste se muestra en la pantalla La m quina tarda 60 segundosen efectuar la medici n Una vez transc unidos 60 segundos la pantalla muestra el indice de recuperaci n F1 F6 F1 mejor resultado Para volver al mend principal vuelva a pulsar el bot n RECOVERY 3 BODY FAT Para iniciarla medici n pulse el bot n BODY FAT Sit e ambas manosen el manillar y espere ocho segundos El contador mostrar durante 30 segundos el simbolo de grasa corporal el porcentaje de grasa corporal y el BMI ESTABLECIMIENTO DE FECHA Y HORA After pressing RESET button for 2 seconds the meter restarts and you can use SELECTION DIAL to set the date and time ESTABLECIMIENTO DE DATOS DEL USUARIO Right after restarting the meterand date amp time setting you can choose the user Select the userand confirm Set your sx age height and weight Confirm by selection dial NOTAS ADICIONALES 1 Para mostrar la velocidad y la distancia puede seleccionar unidade
8. ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa Aloita rauhallisella tahdilla ja pienell vastuksella Nopeuta tahtia ja lis vastusta v hitellen oman kuntosi mukaan Pid p ylh ll ja niska suorana jotta niskasi hartiasi ja selk si eiv t rasitu Pid aina my s selk suorana Varmista ett jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskell ja ett lantio polvet nilkat varpaat osoittavat eteenp in S ilyt vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siit nojaatko eteenp in vai seisotko suorana Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia v hitellen Poistu laitteen p lt sitten kun poljinvarsien liike on t ysin pys htynyt Siny pois laitteen p lt pit en kiinni kiinte st k situesta Muista venytell lopuksi Kehitt ksesi syd n ja verenkiertoelimist n kuntoa harjoittele pienell vastuksella ja nopealla askellusta hdilla Harjoittelu suuremmalla vastusm r ll ja hitaammalla tahdilla vahvistaa
9. consult a physician to check yourstate of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end itby cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end ofthe workout EXERCISE ENVIRONMENT The equipment is not to be used outdoors e Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a protective base to avoid any damages to the floorbeneath the equipment e Make sure thatthe exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training orstorage environment must never exc eed 90 USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taughtto use the equipment TUNTURI properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Neverlean on the interface e Neverremove the side covers Do
10. gebruiken of onderhouden van uw crosstrainer Bewaarde gidsop een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruiken het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op YOUR HEALTH e Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnomale symptomen moet u direct stoppen met de training en een artsraadplegen Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en suit u die af met coolingdown langzaam peddelen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIM TE Plaatsde trainerop een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloeronderde trainertegen beschadiging Zorg voorvoldoende ventilatie tijdensde training maar zorg datu niet op de tocht zit e Tijdens de training isde toegestane gebruikstemperatuur tussen 102 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hogerdan 90 zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER Oudersen verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles TUNTURI 16 uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden
11. les lectrodesde la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt a ux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on a ce que les lectrodesde l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pasvotre pouls Donc siles lectrodes se sont ass ch esen contact avec votre peau il vous faudra les mouillera nouveau Pour mesurerle pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer parcontact sur votre peau la temp rature de votre corps Dansle caso plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part sion ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieurde la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du poulsest en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entrainement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n ren
12. stica cuando cada uno de ellos llegue a cero Una vez alcanzado el cero los valores comenzar n a aumentar de nuevo 10 Tenga en cuenta que el indice de recuperaci n se proporciona en relaci n con la frecuencia del ritmo card aco tanto al inicio como al final de la medici n 11 BODY FATesuna medici n personal y el resultado se basa en los valores medios de la poblaci n europea Tabla de BMI indice de masa corporal BAJO lt 20 BAJO MEDIO 20 24 MEDIO 24 26 5 MEDIO ALTO gt 26 5 F rmula de BMI PESO kg ALTURA 2 m Tabla de GRASA CORPORAL media de la poblaci n europea Grasa BAJO lt 13 MEDIO 13 26 MEDIO 26 30 MEDIO ALTO gt 30 Mujer BAJO lt 23 BAJ O MEDIO 23 36 MEDIO 36 40 MEDIO ALTO gt 40 TUNTURI MANTENIMIENTO Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tomillos y tuercas est n ajustados Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tomillos y tuercas est n ajustados DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components ma y occurin the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in forrepair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tunturi
13. ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementa el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 220 EDAD El m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto porafio Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Ta mbi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de porlo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considera blemente lasfunciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pida mente sentir n el progreso C20 MANUAL DEL USUARIO ESTA ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo cardiaco Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y lospulmones entrenando un minimo de 30 minutos al menos tres veces porsemana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o elesfuerzo pero no ambosal mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo Elejercicio de este nivel esadecuado s lo para quienesest n en ptimo estado y presupone trabajos
14. 7 S A gt A P FK x x 4 Y W NA O O Ni CES M5 42mm SCREW 4 E M8 22 A e 1 5 WASHER 2 m5 1 5mm WASHER6 C M8 15mm ALLEN HEADBOLT 4 ne C w5 10mm SCREW i we tomm screw H M6 15mm SCREW2 N Pose nei 1 EN M 6 O LI y da TOOL 1 RS J AN C TOOL 1 NS 2x M8X58 M8 2X M8X16X1 2t TUNTURI ax 6 m M8X15 ax M8 ax 0 MB8X16X1 2t 1x em M5X10 2x M8X20 M8 2X 17 M8X38X2 0t 0 0 15 5 20 3 0T qm M8X25 x zx Q M5X42 M8 2x 0 ex 9 M8x16X1 2 M5X16X1 5 qm ex M8X2 0 2x 0 M5X12 2x 0 M8X 22 X1 5 2 M8X42 2x Q M8 9 M8X16X1 2 TUNTURI C20 EXPLODED VIEW TUNTURI 08TUC20X00 TUNTURI PARTS LIST Base frame Front foot Rearfoot Rearfoot cover Front foot cover Height adj screw M5 12mm DIN 7985A Screw M 5 20mm DIN 7981C Screw M8 58mm ISO 7380 Screw 2 pcs
15. COM BRUKSANVISNING Lasnoga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den innehaller information som du beh ver nu och i framtiden for att anv nda och underhalla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSVART RORANDE HALSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt traningsprogram Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra onormala symtom under traningen skall du omedelbart avbryta traningen och vanda dig till din lakare V m upp fore varie tr ningspass langsam trampning med lagt motstand och avsuta med avslappnings vningar och muskelstrac kningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSVART RORANDE TRANINGSMILJ ON Redskapet far inte anv ndasutomhus Placera redskapet pa ett s plant underlag som m jligt Kontrollera att tr ningslokalen haren god ventilation Undvik dock traning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning Redskapet tal vid traning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tranings eller upplagringsomgivningen f raldrig verskrida 90 BEAKTANSVART RORANDE REDSKAPETS ANVANDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du sersvettdropparp den F r ldrar och andra personer som har ansvar for bam skall beakta att bamensna
16. HAR O ITTELU 36 MITTARI 37 HUOLTO 38 KULJ ETUSJ A S ILYTYS 38 MITAT 38 TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJ OIDEN J OUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnosta si valintasi osoittaa my ssen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t intemetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET Tama opason olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat kaytat tai huollat kuntola itetta si Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistutta ma ssa terveydentila si l ka rill e J osharjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep nomaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k nin Esta aksesi lihasten ven misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelylla hida sta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s ve
17. M8 DIN 127 B Spring washer M8 1 2 16mm DIN 125 A Washer 8 pcs Transport wheel Transp wheel bushing M8 63mm ISO 7380 Screw Magnet bow M8 DIN 985 Nyloc nut Upright tube incl Part 21 92 96 M5 45 DIN 7981C Screw Moving handlebar R incl part 21 26 33 34 Moving handlebar L incl part 21 26 33 34 Moving h barbushing Userinterface UI incl part 69 M8 15mm ISO 7380 Screw 4 pcs 8 2 38mm Washer 2pcs Axle for moving h bars 6002 ZZ Bearing 15 5 20 3T Washer Pedaltube R incl part 36 43 Pedal tube L incl part 36 43 Pedal left Pedal right M6 53mm DIN 912 Screw Moving h barend cap Moving h barfoam Pedal shaft Pedal front end cap M8 25mm ISO 7380 Screw 2 pcs Pedalrearend cap M8 20mm ISO 7380 Screw 4 pcs M8 1 5 22 Washer 2 pcs 40 1 75mm DIN 471 Retaining ring Pedaltube bushing Self align ball bea ring Main cover R Main cover L Screw cover M4 15mm DIN 7981C Screw Tuming plate cap M8 58mm DIN 7991 Screw 2 pcs M 6 15mm DIN 7985A Screw 2 pcs Spring M5 10mm DIN 7985A Screw 1 pc Front sleeve Head tube adaptor Base for user interface UI mounting clamp Ovalend cap M8 42mm ISO 7380 Screw 2 pcs M8 DIN 137A Curve washer 2 pcs Fixed h barbracket Fix handlebar incl part 64 68 Fixed handlebar foam M3 15mm DIN 7981C Screw Fixhandlebarend cap Hand pulse sensor set Hand pulse wire M5 12mm DIN 7985A Screw M6 DIN 985 Nyloc nut M6 10mm DIN 79
18. Sie dennoch von Zeit zu Zeit dassalle Schrauben und Muttem fest sitzen Bitte troc knen Sie nach jedem Training alle Teile des Gerates mit einem weichen saugfahigen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Entfemen Sie niemals die Schutzverkleidung des Gerates Die elektromagnetisc he Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektroma gnetisc he Bremse zu l sen oder zu entfemen Die elektromagnetisc he Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widersta ndsnivea u wird fortla ufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Crosstrainer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSST RUNGEN A BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlic her Qualit ts berwa chung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da derFehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn dasGer t w hrend desGebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich a
19. TECHNISCHE DATEN Lange 144 cm Breite 61cm H he 165 cm Gewicht 68 kg Das C 20 erf llt die EN Pr zisions und Sic herheitsta ndards Class EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dyna mometer versic hert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die Drehungsgeschwindigkeit und das Moment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwic klung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem A BITTE BEACHTEN Die Hinweise bezuglich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Gerats m ssen sorgfaltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur c kzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlisc ht jeglic her Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAININGS PARTNER TUNTURI 10 TABLE DES MATIERES CONSEILS ET AVERTISSEM ENTS 11 ASSEMBLAGE 39 EXERCICE 12 UNITE DES CO MPTEURS FONCTIONS 13 MAINTENANCE 14 TRANSPORT ET RANG EMENT 14 CARACTERISTIQ UES TEC HNIQ UES 15 BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEM ENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr
20. appuyant surle bouton RECOVERY Votre indice de r cup ration peut tre calcul seulement si la mesure de votre fr quence cardiaque est activ e et que sa valeur s affiche Cette mesure dure 60 secondes Apr s une minute votre indice de r cup ration s affiche l cran F1 F6 F1 tantle meilleur r sultat Pour revenirau menu principal appuyez de nouveau surle bouton RECOVERY 3 BODY FAT Appuyez sur le bouton BODY FAT pourlancerla mesure Maintenez les deux mains sur les poign es pendant 8 secondes Le compteuraffichera le symbole de masse grasse en et votre IMC pendant 30 secondes REGLAGE DE LA DATE ET DE L HEURE Appuyez pendant 2 secondessurle bouton RESET le compteur red marre et vous pouvez r glerla date et l heure l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION REGLAGE DES DONNEES UTILISATEUR Right after resta rting the meterand date amp time setting you can choose the user Select the userand confirm Set your sex age height and weight Confirm by selection dial REMARQUES SUPPLEMENTAIRES 1 Pour la vitesse et la distance vous avez le choix entre les unit s m triques ou anglaises Utilisez l intemupteur C 20 MODE D EMPLOI Beven NE KM ML situ au dosdu compteur Pour effectuercette modification les piles doivent tre install es 2 Si vous ne vous entrainez pas et si vous n appuyez sur aucun bouton le compteur passe en mode veille apr s 4 minutes La temp rature ambiante la date et l heur
21. attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple audessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans lesescaliers l aide desroulettes de transport au lieu de cela il doit tre port Le d placement de l quipement peut abimer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dansce cas veillez prot ger le sol Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangezle dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gezle contre les poussi res N oubliez pasde d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Longueur 144 cm Hauteur 61 cm Largeur 165 cm Poids 68 kg LC 20 est conforme aux normes des directives EMC de l UE concemant la compatibilit lectroma gn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation danscertaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE C20 est conforme la norme EN 957 pour lesappareils d entra nement fixes de fitness et c est un quipement de classe de pr cision B La pr cision de la mesure de puissance est contr l e lors de la fabrication en r glant le frein de l appareil l aide d un dynamometre Le calcul de la puissance d exercice est bas sur la vitesse de tour etle moment Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifierles sp cifications
22. besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten Vor Beginn des Trainings sicherstellen dassdasGer t v llig inta kt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerat trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nic ht auf dasGeh use treten Zur Benutzung desGer tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen Aur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen alsdie in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten DasGer t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerat finden Sie im dem Gerat beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnessc entem Sportvereinen und vergleichbaren Einric htungen ergeben F rSch den die durch Missachtung der bes
23. correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom tica mente la lectura de las pulsacionesalcontador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de loselectrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del ritmo card aco Si loselectrodosse secan hay que volvera mojarlos Para que la medida del ritmo card aco sea m s exacta espere a que loselectrodosse calienten 9 hay varios medidores telem tricos del ritmo card aco cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haberen el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Portanto esimportante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegirla ropa adecuada para realizar losejerciciostenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli stero la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impediruna correcta medici n del ritmo card aco Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otrosaparatosel ctricosforman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir emoresen la medici n del ritmo card aco Detemine primero su ritmo card aco m
24. d IMC indice de masse corporelle MAIGREUR lt 20 MAIGREUR NORMAL 20 24 NORMAL 24 26 5 NORMAL OBESITE gt 26 5 Formule de l IMC MASSE kg taille 2 m Tableau de la MASSE GRASSE valeur moyenne de la population europ enne Homme MAIGREUR lt 13 MAIGREUR NORMAL 13 26 NORMAL 26 30 NORMAL OBESITE gt 30 Femme MAIGREUR 23 MAIGREUR NORMAL 23 36 NORMAL 36 40 NORMAL OBESITE gt 40 TUNTURI MAINTENANCE L appareil ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s Apr s s tre exerc s cheztoujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent N enlevezjamaislescapotsprotecteursde l appareil Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommager le m canisme d une montre ou la bande magn tique descartesbancairesou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm diat avec les aimants Ne tentez jamais de d tacherou d enlever le frein lectromagn tique Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affichage Par cons quent votre ergom tre Tunturi n a pasbesoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr
25. de looptrainerweeraan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen doorde aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst VERPLAATSEN De C20 is uitgerust met transportwielen Verplaats de C20 op de hieronderbeschreven wijze om gevaarlijke situaties te vermijden Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Voorhet verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken U moet dan de voorkant van het apparaat zo optillen dat de achterkant steunt op de transportwielen Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daama voorzichtig zakken A BELANGRIJ K Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer overeen oneffen vloer of over een drempel Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen overeen trap gereden worden in dit geval moet de trainer worden opgetild Pasop datde vloerniet beschadigt wanneeru het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals pa
26. de alto rendimiento CONTADOR BOTONES 1 DIAL DE SELECCI N El dial de selecci n se puede utilizar de dos modos A Gir ndolo 47 Gire el dial en el sentido de las agujas del reloj para desplazarse hacia la derecha en los men s y para incrementarlos valores o la resistencia Gire el dial en el sentido contrario a las agujas del reloj para desplazarse hacia la izquierda en los men s y para disminuir los valores o la resistencia B Puls ndolo ENTER Pulse el dial para aceptarla selecci n realizada al gira ro 2 RESET 9 se pulsa una sola vez los valores se ponen a cero Si se pulsa de forma prolongada el contador se restablece 3 RECOVERY Calcula el ndice de recuperaci n del ritmo card aco 4 BODY FAT Calcula el indice de masa BMI y muestra el porcentaje de grasa TUNTURI 28 5 0FF Establece inmediatamente el contadoren modo de espera PANTALLA Ventana peque a Se muestran los valores velocidad km h o ml h RPM revoluciones por minuto tiempo mm ss distancia km o ml consumo energ tico kcal y ritmo card aco latidos por minuto Ventana grande Inicia autom ticamente cada seis segundos un barrido de los valores tiempo distancia energ a ritmo card aco RPM velocidad Es posible detener el barrido si se pulsa el bot n ENTER Si pulsa de nuevo este bot n podr cambiar la informaci n de la ventana grande porel siguiente valor PROGRAMAS
27. der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Se ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist W hrend des Trainings immer an den Handgriffen oder Handst tze festhalten W hrend des Trainings immer die F sse auf den Fussbrettem behalten Don t forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular system maintain low resistance but high tempo Exercising with higherresistance and slow tempo strengthens correspondingly yourbackand hips Eine hohe Belastung und kurze bungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Ma ximalkra ft und Aufbau der Muskelmasse leichtere Belastung und l ngere bungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rpersc hwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immeraud die unteren Gliedmassen verlagem Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREQUENZ Egal welches Zel Sie emeichen wollen die besten Resultate erzielen Si
28. duras Eleven el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta que la parte trasera del aparato suba apoy ndose en lasruedasde traslado Trasade el aparato apoy ndolo en lasruedasde traslado y desci ndalo cuidadosamente C20 MANUAL DEL USUARIO ESTA A NOTA Para transportarla maquina a trav sde superficies imeguraleso escaleras extreme la precauci n la maquina debe sertransportada en vilo no usar las ruedas Esuna buena idea colocar la m quina sobre una base protectora Al desplazar elaparato se pueden producirda osen algunos suelos por ejemplo en el parquet Poresta raz n el suelo deber protegerse Para mantenarla m quina en perfecto estado de funciona mento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS Longitud 144 cm Anchura 61 cm Altura 165 cm Peso 68 kg C20 conforme los requerimientos de las directivas EMC de la VE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos l mites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE C 20 esun aparato de condici n fisica de categoria de precisi n Bconforme alest ndarde aparatosde condici n fisica EN 957 La precisi n de la medici n de la potencia se asegura en la fase de producci n regulando losfrenosdel aparato con la ayuda de un dinam
29. et d entretien que celles mentionn es dansce guide et suivez bien lesconseils d entretien qui y sont donn s L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg Pour information compl mentaire surla garantie de votre quipement de fitness veuillez consulterla brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre paslesdommagescauses par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dansce mode d emploi N essayez pasd effectuerd autresentretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnescomp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards deslois du paysconcem ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement CONSERVEZ CES INSTRUCTIO NS A NOTER LORS DE L ASSEMBLAGE DE L APPAREIL Otezl appareil de l emballage Voustrouverez les instructions d assemblage d taill es au dosde ce manuel veuillez les suivre dans l ordre indiqu Avant de commencer v rifiez le contenu de l emballage Sil vous manque une pi ce contactez votre revendeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Voustrouverez la liste des pi ces d tach es l
30. measurement takes 60 seconds After 60 seconds the display shows your recovery index F1 F6 F1 be lt result To get backto main menu press RECOVERY button once again 3 BODY FAT After pressing RESETbutton for 2 seconds the meter restarts and you can use SELECTION DIAL to set the date and time SETTING THE DATE AND TIME After pressing RESETbutton for 2 seconds the meter restarts and you can use SELECTION DIAL to set the date and time SETTING USER DATA Right after restarting the meterand date amp time setting you can choose the user Select the userand confirm Set yoursex age height and weight Confirm by selection dial ADDITIONAL NOTES 1 Forspeed and distance you can choose either metric or English units by using the KM ML switch located on the back coverof the meter The powercord hasto be unplugged and replugged to apply the change 2 If you are nottraining and buttonsare not pressed the meter switc hes into the sleep mode afterfour minutes Room temperature date and time are displayed 3 Entering training targets time distance energy heart rate limit is possible only in the STOP mode not during training 4 When you are in STOP mode Pause symbol P is displayed on the upperleft comer of the display 5 SCAN symbol isdispla yed on the upperleft comerof the display when scan function ison You can switch the scan function off by pressing ENTER 6 Thisequipment cannot be used fortherapeutic pur
31. men du f r inte bli andf dd N rdu trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa C20 BRUKSANVISNING EEN Du borde motionera minst tre g ngeriveckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition For att du skall kunna uppratthalla baskonditionen b rdu motionera minst ett par gangeri veckan N r du haruppn tt din baskondition kan den latt forbattras genom att du kar antalet traningspass Motion ralltid bra f r den som vill g neri vikt eftersom det rdetenda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt for personer som bantarl nardet sig darforatt kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar bor motionera dagligen Forst cirka 30 minuter ellerannu kortare perioder pergang och sedan smaningom langre perioder upp till en timme perdag Det l nar sig att b rja langsamt med lag tramphastighet och litet motst nd En alltf rh g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I ta kt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare redskapets pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen undertr ningen och sakerstalla att tr ningen artillrackligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor Inled tr ningen med l ngsam takt och litet motst nd ka p takten och h j motst ndet allt efter din egen kondition Hall huv
32. menusto the right and increase values orresistance By rotating the dial counterclockwise you can scrollthe menusto the left and decrease valuesor resistance B Pressing the dial ENTER By pressing the dial youcan acceptthe selection you made when rotating the dial 2 RESET Single push retum to the program menu Long push restarts the meter 3 RECOVERY Calculates your recovery heart rate index 4 BODY FAT Calculates your body mass index BMI and shows your body fat 5 0FF Putsthe meter immediately to the sleep mode DISPLAY Small window Speed km h or ml h RPM revolutions per min time mm ss distance km or ml energy consumption kcal and heart rate bpm are displayed Big window Starts automatically scan between the values oftime distance energy heart rate RPM speed every 6 seconds Scanning can be stopped by pressing ENTER button By pressing ENTER again you can change the big window information to the next TUNTURI PROGRAMS 1 MANUAL PROGRAM Set target time and ordistance and orenergy consumption and or upper heart rate limit by SELECTION DIAL Start training by pedaling If you have set target targets the target targets start to count down 2 RECOVERY Start the recovery calculation aftertraining by pressing REC O VERY button Recovey heart rate calculation can be started only if the heart rate measurement is activated and the heart rate value is shown on the display The
33. sans pr a vis A ATTENTION La garantie ne couvre pasles dommagesdus une n gligence des instructions d assemblage de r glagesou de maintenance donn es dansce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement NOUS VOUS SO UHAITONS D AGR ABLES ETNO MBREUSES S ANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRAINEMENT TUNTURI TUNTURI 15 C 20 MODE D EMPLOI 71195 INHOUD OPMERKING EN EN ADVIEZEN 16 HET MONTEREN 39 CO NDITETRAINEN 17 MONITOR 18 ONDERHOUD 19 VERPLAATSEN 19 TEC HNISC HE GEG EVENS 20 WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi crosstrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw tra iningsapparatuuren effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website WWW TUNTURI COM OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gidsiseen essentieel onderdeel van uw crosstrainer Leesdeze gids zorgvuldig doorv rdat u begint met monteren
34. senter desd fauts ou des anomaliesde fonctionnement provenant de certains de ses composants Dansce cas il n est pascependant n cessaire d allerfaire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeurau casou vous remargeuriez un d faut ou un mauvaisfonctionnement de votre l appareil ou Si vousavez besoin de pi cesde rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Voustrouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Le C20 es quip de roulettes de transport D placer le C20 conform ment aux instructions ci dessous afin d viter les ventuelles situations dangereuses Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchezle cordon secteuravant de d placer l appareil Deux adultes sont n cessaires pour d placer l quipement Placezvous l avantde l quipement desdeuxc t sde l appareil et attra pez fermement les poign es Soulevez l appareil de mani re ce que la partie amiere bascule sur les roulettes de transport Deplacezl appareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placezune protection sous l appareil Transporterl appareil avec l
35. tilaan jolloin huoneen l mp tila aika ja p iv m r n kyv t n yt ll 3 Harjoitusta voitteiden aika matka energiankulutus sykkeen yl raja asettaminen on mahdollista vain silloin kun et polje ja laite on STOP tilassa 4 Kun olet STOP tilassa Pause symboli P n kyy n yt n vasemmassa yl kulma ssa 5 SCAN symboli n ytet n n yt n vasemmassa yl kulmassa kun SCAN toiminto on aktiivinen Voit sulkea SCAN toiminnon painamalla ENTERpainiketta 6 T m kuntolaite ei sovellu terapeuttik ytt n 7 Energiankulutus lasketaan perustuen keskim r isiin arvoihin ja se esitet n kilokaloreina Voit muuttaa kalorit jouleiksi k ytt m ll seuraavaa kaavaa 1 Kcal 4 187 KJ 8 Jos harjoittelet sykemitta usta sykevy tai sisyke k ytt en voit asettaa sykkeellesi yl rajan 9 Jos olet asettanut useita harjoitusta voitteita kuulet nimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan Nollan saavuttamisen j lkeen arvo alkaa taaskasvaa nollasta yl sp in 10 Huomaa ett palautussykkeen laskennan tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitusja lopetushetkill 11 BODY FATon henkil kohtainen mittaus ja perustuu keskim r isiin eurooppalaisiin v est tietoihin B M I painoindeksi taulukko c20 K YTT OH 190 ALHAINEN lt 20 ALHAINEN KESKIVERTO 20 24 KESKIVERTO 24 26 5 KESKIVERTO KORKEA gt 26 5 BMI laskenta kaava paino kg pituus 2 m BODY FAT
36. valeurs ou la r sistance B Par pression ENTER Appuyez surle bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le toumant TUNTURI 2 RESET Une simple pression r initialise les valeurs et une pression plus longue red marre le compteur 3 RECOVERY Cette touche permet de calculer votre indice de r cup ration de fr quence cardiaque 4 BODY FAT Cette touche permet de calculervotre indice de masse corporelle IMC et affiche le pourcentage de votre masse grasse 5 0FF Cette touche met imm diatement le compteuren mode veille AFFICHAGE Petite fen tre vitesse km h ou ml h RPM tour par min temps min sec distance km ou ml nergie d pens e kcal et fr quence cardiaque bpm sont affich s Grande fen tre passe automatiquement en revue les valeurs de temps distance nergie d pens e fr quence cardiaque RPM et vitesse toutesles 6 secondes Appuyez sur ENTER pour arr ter le balayage et appuyezde nouveau sur ENTER pour passer la fen tre d information suivante PROGRAMMES 1 MODE MANUAL S lectionnez vosobjectifs pourla dur e et ou la distance et ou l nergie d pens e et ou la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION Commencez votre entrainement en p dalant Si vousavez d fini un ou plusieurs objectifs le compteurd mane 2 RECOVERY Une fois l entra nement termin calculez votre indice de r cup ration en
37. vastaavasti selk ja lanteita SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitusta solla A T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Luotetta vimma ksi sykkeenmitta usperia atteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest TUNTURI s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja va sta a vilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykeva sta a nottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mikali elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elekt
38. 0 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de sentrainer au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les perfomances respiratoires et circ ulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRAINEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demiheure minimum Pour progresser davantage augmentez sit la fr quence soit la dur e des s ances mais pasles deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entrainement ant rieur de longue date UNITE DES PTEURS BOUTONS 1 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de s lection s utilise de deux fa ons A Par rotation Toumezle bouton dansle sensdes aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la r sistance Toumez le bouton dansle sens inverse des aiguilles d une montre pour faire d filer le menu vers gauche et r duire les
39. 0 ist eine ausgezeichnete aerobe Tra iningsform d h das Training ist zwar leicht erfordert abereine lange Trainingsdauer Dasaerobe Training basiert auf einer Verbesserung dermax Sauerstoffa ufna hmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten it auch eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man wahrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition ereicht Die Aufrechterhaltung der Kondition SET zirka zwei Trainingssatze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperiche Betatigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei istesneben einerkalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Training seit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwidersta nd beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewic ht kann zu einer gef hrlic hen Belastung des Herzens und des Kreisla ufs f hren Die Training ffzienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgesc hwindigkeit
40. 85A Screw M6 2T DIN 127B Washer 2 pcs M5 DIN 127B Spring washer 6 pcs M6 1 2 DIN 126 Washer incl part 6 8 11 14 16 49 incl part 6 8 11 TUNTURI 1 1 1 1 1 5 2 0 2 4 2 2 4 2 L 2 Y 1 1 1 6 1 4 2 1 4 2 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 2 1 1 2 4 2 2 2 1 1 1 Y L 1 1 2 2 1 1 2 2 2 2 2 4 1 1 2 6 i Sensor bracket M8 52mm DIN 931 Bolt M8 DIN 985 Nyloc nut Lower Ul cable 3 8 tuming plate Axle nut Tuming plate Belt Cross frame Axle for pulley Pulley incl part 85 Magnet 6203 ZZ Bea ring Spring M6 18mm DIN 933 Bolt M6 DIN 985 Nyloc nut 17 1mm DIN 471 Retaining ring DIN 137 A Curve washer Upper Ul cable M6 12 mm DIN 7981C Screw M6 DIN 125 A Nylon washer M6 DIN 126 Washer Tension control M6 DIN 985 Square cap M5 1 5mm DIN 125A Washer 6 pcs M5 42 mm DIN 85A Screw 4 pcs Flywheel assembly set 6001 ZZ Bearing Flywheel axle 12 1mm DIN 471 Retaining ring M 1052 DIN 1440 Washer 3 8 pulley axle nut Idle wheel bracket incl Part 86 Spacer sleeve M6 65mm DIN 933 Screw M8 16 DIN 126 Washer M8 DIN 127 B Spring washer Tension wire Magnet adjust bracket M8 15mm DIN 933 Bolt M6 14mm DIN 933 Bolt M6 16 1 5 DIN 9021 Washer bk Hardware kit Owner s manual Warranty Booklet Lable set Nyloc nut H H HH WWNHHNNHWHNNNNH gt UJ Ul 4S HS HH NJ H1 NNE R HY TUNTURI TUNTURI
41. 96 keskim r inen eurooppalainen v est taulukko Miehet ALHAINEN lt 13 ALHAINEN KESKIVERTO 13 26 KESKIVERTO 26 30 KESKIVERTO KORKEA gt 30 Naiset ALHAINEN lt 23 ALHAINEN KESKIVERTO 23 36 KESKIVERTO 36 40 KESKIVERTO KORKEA gt 40 HUOLTO C20 n huoltotarve on vahainen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatyttya hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan S hk magneettija ru muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luottotai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettikent n kanssa l koskaan yrit inottaa tai poistaa s hk ma gneettija mua S hk magneettija run toiminta perustuu s hk magneettiseen vastukseen vastustaso mitataan elektronisesti ja n ytet n teholukemana watt k ytt liittym n n yt ll Mittaustavasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometri si mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah ir it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten
42. If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be atleast 1 5 m Similarly if there isonly one receiverand several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range the transmitter is switched to an active state only when it isbeing used for measurement sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and otherelectrical appliancesform an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement HAND GRIP PULSE MEASUREMENT HGP VERSION Pulse is measured by sensors in the handlebars Pulse is measured when the user of C20 istouching both sensors simultaneously Reliable pulse measurement requiresthat the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Too dry ortoo moist skin weakens the relia bility of hand pulse measurement HEART RATE IN TRAINING First find your ma ximum heart rate i
43. TER te drukken kunt u de informatie in het grote venster wijzigen en de volgende waarde in beeld laten verschijnen TUNTURI PROGRAMMA S 1 MANUAL PROGRAMMA Stel een streeftijd en of afstand en of energieverbruik en of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL Start de training doorte beginnen met trappen Als u streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen 2 RECOVERY Begin met de herstelberekening na de training Druk hiervoorop de RECOVERY knop De berekening van de herstelhartslag kan alleen worden gestart als de hartslag meting is ingeschakeld en de hartslagwaarde wordt getoond op het scherm Deze meting duurt 60 seconden Na 60 seconden verschijnt op het scherm uw herstelindex op een schaal van F1 tot F6 F1 beste resultaat Om terug te keren naarhet hoofdmenu drukt u n keerop de RECOVERY knop 3 BODY FAT Druk op de BODY FAT knop om te beginnen met de meting Houd beide handen op de handgrepen en wacht gedurende 8 seconden De metertoont gedurende 30 seconden het adviessymbool voor lichaamsvet het percentage lichaamsvet en de BMI DATUM EN TIJ D INSTELLEN Nadatu de RESET knop 2 seconden heeft ingedrukt wordt de meter opnieuw gestart en kunt u het KEUZEWIEL gebruiken om de datum en tijd in te stellen SETTING USER DATA Meteen na het herstarten van de meteren het instellen van de datum en tijd kunt u de gebruiker kiezen Selecteer
44. TUNTURI From the Heart C20 OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING K YTT OHJE www tunturi com 2 5 6 10 12 16 16 20 21 25 26 30 31 34 35 40 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie N mero de serie Seriennummer Sarjanumero O W N E M A N U A L CONTENTS IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 2 ASSEMBLY 39 EXERCISING CONSOLE MAINTENANCE TRANSPORTAND STORAGE TECHNICAL SPEC NS UN WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Yourchoice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using orservicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH Before you start any training
45. TURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunziona menti causati da qualche signolo componente Nella maggiorparte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta ituo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IM MAGAZZINAGGIO Il C20 dotato di rotelle di trasporto Spostarte il C20 seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo L attrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in comspondenza della parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suoi manubri Solleva la parte anteriore dell attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle Spostare l attrezzo per mezzo delle rotelle Poggiaro poi delicatamente sul pavimento A ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai perle sca
46. a fin de ce manuel Les accessoires mat riels sont marqu s d une dans la liste des pi cesd tach es Les directions droite gauche avant et arri re sont d finies parrapport a la position d exercice Conservez les outils de montage vous pourriez en avoir besoin pourr glerl appareil par exemple Il faut tre deux pour assembler l appareil L emballage renferme un sachet de silicate pourabsorber l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le jeterapr savoird ball l appareil Conservezau moin 1 m d espace libre autourde l appareil Nous recommandons galement d ouvrir l emballage et d assemblerle produit surune base protectrice C 20 MODE D EMPLOI 711995 EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dansles efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau maisne devra en aucun cas vous essouffl er Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer desexercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une foi
47. abilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche peri weightwatchers periconvalescenti e percoloro che non hanno fatto allenamento perlungo tempo Siraccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regola re migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINERATIIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO PULSANTI 1 MANOPOLA DI SELEZIONE La manopola di selezione funziona in due modi A Tramite rotazione Ruotando la manopola in senso orario possibile scorrere i menu verso destra o aumentare i valori selezionat
48. anism of a watch orthemagnetic identification strip on a credit orcash card should they come into immediate contact with themagnets Neverattempt to detach or remove the electromagnetic brake The electromagnetic brake is based on electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt reading on the display Due to the measurement system your Tunturi crosstrainer need not be re calibrated when assembled serviced and used according to this Owner s Manual MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occurin the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in forrepair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer distributor immediately Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list isat the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when canying and moving the equipment about because lifting it inc orrectly may strain your back orrisk other accidents For transportation or moving of t
49. chriebenen Einstellung s und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch BITIE BEWAHREN SIE DIESE GEBRAUC HS ANWEISUNG AUF HINWEIS ZUM ZUSAMENBAU DES GER TS Packen Sie dasGer t zun chst aus Eine detaillierte Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Folgen Sie derAnleitung in der vorgegebenen Reihenfolge Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zun chst den Lieferumfang Wenden Se sich bei fehlenden Teilen an Ihren Handler und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung und Seriennummer des Gerats sowie die Ersatzteilnummer desfehlenden Teils Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Die Hardware Komponenten sind in der Ersatzteilliste mit einem Stemchen gekennzeichnet Die Ric htungsangaben links rechts vom und hinten gehen von der Trainingsposition aus Verwahren Sie die Montagewerkzeuge um sie bei Bedarf zur Hand zu haben zum Beispiel zum Verstellen des G er ts Es sei darauf hingewiesen dassf rden Zusammenbau desGer ts eine zweite Person ben tigt wird Die Verpackung enthalt eine T te mit Silikat das die Feuchtigkeit w hrend derLagerung und des Transports aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Sorgen Sie rund um dasGer t f r einen Freiraum von mindestens 100 c m Aukerdem wird empfohlen dasPaket auf einer Schutzmatte zu ffnen und das Produkt dort zusammenzubauen TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit dem C2
50. cierla haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI C OM pour plus d informations CONSEILS ET AVERTISSEM ENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuerl entretien de votre appareil sportif Veuillez conserverce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exerc ic es Si vous tes prisde naus esou de vertigesou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin Afin d vitertoutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pasnon plusd effectuerdes mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur Placezl appareil surune surface aussi plane que possible Placez une protection sousl appareil Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez tout
51. de gebruiker en bevestig uw keuze Stel uw geslacht leeftijd lengte en gewicht in Bevestig uw keuze met het keuzewiel AANVULLENDE OPMERKINGEN 1 Voorhet instellen van de snelheid en afstand kunt u kiezen voor metrische of Engelse eenheden Dit kunt u instellen door gebruik te maken van de KM ML schakelaardie zich aan de achterkant van de meter bevindt Om de verandering door te voeren moeten de batterijen opnieuw worden geplaatst 2 Alsu niet aan het trainen bent en er worden geen knoppen ingedrukt dan schakelt de meterna vier minuten automatisch over naarde slaapstand In deze stand worden de kamertemperatuur datum en tijd getoond 3 Het invoeren van trainingsstreefdoelen tijd afstand energieverbruik hartslaggrens is alleen mogelijk wanneer het apparaat in de STOP stand staat niet tijdens de training 4 Alshet apparaat in de STOP stand staat wordt het Pause symbool P getoond in de linker bovenhoek van het shem 5 Het SCAN symbool wordt getoond in de linker bovenhoek van het scherm als de scanfunctie is ingeschakeld U kunt de scanfunctie uitschakelen doorop ENTER te drukken 6 Deze apparatuurkan niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden 7 Het energieverbruik wordt berekend op basis van gemiddelde waarden Het energieverbruik wordt weergegeven in kilocalorie n Om dit om te rekenen in joules gebruikt u de volgende formule 1 Kcal 4 187 KJ 8 Als u traint met een hartslagmeting met een borstr
52. dealer distributor immediately Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list isat the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidosa fallosen componentes individuales En la mayoria de los casosno esnecesario llevartodo el equipo a reparar y generalmente essuficiente con reemplazarla parte defectuosa Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema lascondicionesde uso la fecha de compra el modelo y el numero de serie En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezasde repuesto mencionadas en la lista de piezasde repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO El C20 est equipado con ruedas para su traslado Traslade el C20 con arreglo a las siguientes instruccionesa fin de evitar posibles situaciones de peligro El traslado del aparato requiere de dos personas adultas Sit ense en el extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y agarren fimemente el aparato porlasempu a
53. dra informationen i det stora f nstret till n sta informationspunkt PROGRAM 1 MANUAL PROGRAM St ll in m ltiden och elleravst ndet och eller energif rbrukningen och eller den vre pulsniv n med TUNTURI FUNKTIO NSV LJ AREN Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Om du har st llt in m let m len kommer m let m len att b rja r kna ner 2 RECOVERY Starta terh mningsber kningen efter tr ning genom att trycka p RECOVERY knappen Ber kning av terh mtningen av pulsniv n kan startas endast om pulsniv m taren raktiverad och pulsniv v rdet visas p displayen M tningen tar 60 sekunder Efter 60 sekunder visas ditt terh mtning index F1 F6 FL b sta resultat p displayen F r att g tillbaka till huvud menyn tryc ker du p RECOVERY kna ppen igen 3 BODY FAT Tryck p BODY FAT knappen f ratt starta m tningen H ll b da h ndema p handtagen och v nta 8 sekunder M taren kommer att visa symbolen f r rekommenderad kroppsfetts och BMI under 30 sekunder INST LLNING AV DATUM OCH TID N rRESET knappen har h llits intryckt under 2 sekunder aterstartas m taren och du kan anv nda FUNKTIO NSV LJ AREN f r att st lla in datum och tid INST LLNING ANV NDARDATA Direkt efter terstart av m taren och efter datum amp tidsinst llning kan du v lja anv ndare V lj anv ndare och bekr fta St ll in k n lder l ngd och vikt Bekr fta med funktionsv lja re
54. e s affichent 3 Pour saisir vos objectifs d entra nement dur e distance nergie fr quence cardiaque l appareil doit tre en mode STOP c est dire pas pendant l entra nement 4 Lorsque l appareil est l arr t le symbole d interruption P s affiche dansle coin sup rieur gauche de l cran 5 Le symbole SCAN s affiche dansle coin sup rieur gauche de l cran lorsque la fonction de balayage est activ e Vous pouvez d sactiver cette fonction en appuyant sur ENTER 6 Cetappareil ne peut tre utilis des finsth ra peutiques 7 La d pense nerg tique est calcul e selon des valeurs moyennes Elle s affiche en kilocalories pourla convertir en joules utilisez la formule 1 kcal 24 187 8 Si vous vous entra nez avec un dispositif permettant de mesurer la fr quence cardiaque ceinture thoracique ou capteursau niveau des poign es vous pouvez d finir la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque Si vous d passez ce seuil pendant l entrainement le compteur met un signal d alarme 9 Si vous avez d fini plusieurs objectifs un signal est mis lorsque chacun atteint z ro Une fois z ro atteint le compte de chaque valeurrecommence 10 Veuillez noter que l indice de r cup ration d pend de la fr quence cardiaque au d but et la fin de la mesure 11 La valeur de BODY FATest une mesure personnelle et le r sultat d pend desvaleurs moyennes de la population europ enne Tableau
55. e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE The formula givesan average value the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctorto measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zonesto help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised fora long time Three sessions a week of atleast a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort developsthe heart and lungs effectively training fora minimum of 30 minutesat least three timesa week To improve your condition still further increase either frequency oreffort but not both at the same time C20 OWNER S MANUAL 311989 ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS 1 SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways A Rotating the dial By rotating the dial clockwise you can scroll the
56. e mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und dasbeste Massist dabei Ihre eigene TUNTURI Herzfrequenz Die Herzfrequenzmessung beim C20 erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t von Polar Der Polar Empfanger ist bereits eingebaut Als zuver ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach berein elektromagnetisches Feld an den Empfanger in der Elektronika nzeige bertragen A BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzsc hrittma cher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestatigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung wahrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgfaltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt Uber einem dunnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Flachen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterha lb der Brustmuskula tur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfemung von zirka 1m den Empfanger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r ei
57. e scendere dall attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso Impugnate il manubrio persalire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg Permaggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI NOTA SUL MONTAGGIO DEL APPARECHIO Disimballare l apparecchio Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida Seguire le istruzioni nell ordine indicato Prima di iniziare l assemblaggio controllare il contenuto della confezione Se manca qualche parte contattare il proprio rivenditore indicando modello numero di serie dell apparecchio e numero di ricambio della parte mancante In fondo alla presente guida si trova un elenco dei ricambi componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un nell elenco dei ricambi Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si t
58. een fietstraineriseen uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Doorde verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet training isbovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar hetis niet de bedoeling datu buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen perweek voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen perweekte verhogen TRAINEN OM AF TE VALLEN Omdat inspanning de enige manier isom het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker alsu de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaarte belasten Alsde conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidel
59. efois les courants d air En entrainement l appareil supporte destemp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e une temp rature comprise entre 15 C et 40 L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil TUNTURI 11 prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne vousaccoudez jamais l unite descompteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane destouches N utilisez jamaisl appareil avec les protections lat rales d mont es e Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Montez et descendez de l elliptique en voustenant la poign e fixe e Preneztoujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant Portez des v tements et chaussures appropri s Prot gezl unite des compteurs d une exposition au soleil et s cheztoujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus N effectuez jamaisd autresop rations de r glage
60. eils pointent directement vers l avant Que l on se penche surla barre d appui ou que l on se tienne droit il faut garderl essentiel du poidsdu corpssur les membres inf rieurs En fin d exercice diminuer progressivement la r sistance Ne pasoublierde pratiquer des longations apr s l exercice L exercice a un rythme rapide avec une faible r sistance fortifie le coeur et am liore la circulation sanguine Inversement un rythme lent et une forte r sistance d veloppent les muscles du doset des hanches RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entrainant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls Les compteurs C 20 sont quip s d un r cepteurcompatible Polar vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques Polarnon cod es ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil TUNTURI 12 La fa on la plusfiable de mesurerle pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteurfix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs traversle champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive
61. elation till pulsfrekvensen b de i b rjan och i dutet av m tningen 11 BODY FAT ren personlig m tning och resultatet baseras p v rde fran en genomsnittlig europeisk befolkning C20 BRUKSANVISNING EEN B M I Body mass index ta bell L G lt 20 LAG MEDIUM 20 24 MEDIUM 24 26 5 MEDIUM HOG gt 26 5 Formel f r BMI VIKT kg LANGD 2 m KRO PPSFEIT 96 genomsnittlig europeisk befolkning tabell Man LAG 13 L G MEDIUM 13 26 MEDIUM 26 30 MEDIUM H G 30 Kvinna L G lt 23 L G MEDIUM 23 36 MEDIUM 36 40 MEDIUM H G gt 40 UNDERHALL Modellen C20 kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvaroch muttrar r atdragna V nligen reng r redskapet efter tr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel Ta aldrig bort skyddsk poma p redskapet Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismer i amband sur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magnetema F rs k aldrig koppla ur eller avl gsna det elektromagnetiska motst ndet Funktionen av den elektromagnetiska bromsen rbaserad p det elektromagnetiska motst ndet Motstandsnivan mats elektroniskt och visas som ett effekt tal watt p anvandaranslutningen Pa grund av matmetoden beh ver du ej kalibrera din Tunturi crosstrainer om du installerar underh ller och anv nder den enligt inst
62. en der Scan Funktion dr c ken Sie die Taste ENTER 6 Dieses Ger t eignet sich nicht f rthera peutische Zwecke 7 Die Berechnung des Energieverbra uc hs basiert auf Durchschnittswerten Der Energieverbrauch wird in Kilo kalorien angezeigt Nutzen Sie zur Umrechnung in Joulesdie folgende Gleichung 1 Kcal 24 187 KJ 8 Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung ber Brustgurt oder Handgriffe k nnen Sie einen oberen Herzfrequenz Grenzwert festlegen Wird derGrenzwert beim Trainieren berschritten ert nt ein akustisc hes Alarmsignal 9 Wenn mehrere Zelwerte heruntergez hlt werden ert ntjedes Mal ein Akustiksignal wenn ein Wert bei Nullankommt Nach dem Ereichen von Null werden die einzelnen Werte wieder hera ufgez hlt 10 Beachten Sie dass sich der Erholungsindex auf die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht 11 BODY FAT ist ein individueller Messwert Das Ergebnis basiert auf Durchschnittswerten der europ ischen Bev lkerung B M I Body Mass Index Tabelle NIEDRIG 20 NIEDRIG MITTEL 20 24 MITTEL 24 26 5 MITTEL HOCH gt 26 5 Formel f r BMI gewicht kg l nge 2 m K rperfett Tabelle europ ischer Bev lkerungsdurchschnitt Mannlich NIEDRIG lt 13 NIEDRIG MITTEL 13 26 MITTEL 26 30 MITTEL HOCH gt 30 TUNTURI Weiblich NIEDRIG lt 23 NIEDRIG MITTEL 23 36 MITTEL 36 40 MITTEL HOCH gt 40 WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen
63. ergieverbrauch kcal und Herzfrequenz bpm werden angezeigt Gro es Fenster Wechselt automatisch alle sechs Sekunden zwischen Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Drehzahl und Geschwindigkeit Der Anzeigewechsel kann durch Dr cken der Taste ENTER angehalten werden Durch emeutes Dr cken der Taste ENTER k nnen Sie den n chsten Wert im gro en Fenster aufrufen PROGRAMME 1 PROGRAMM MANUAL Bestimmen Sie den Zeitzielwert und oder die Wegstrec ke und oderden Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R c kw rtsz hlung 2 RECOVERY Starten Sie die Berechnung der Erholung sherzfrequenz nach dem Training indem Sie die Ta ste RECOVERY dr cken Die Berechnung der Emolungsherzfrequenz kann nurgestartet werden wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird Die Messung dauert 60 Sekunden Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an Die Angabe reicht von F1 bis F6 wobei F1 dasbeste Ergebnis ist Um wiederin das Hauptmen zu gelangen dr cken Sie die Taste RECO VERY emeut 3 BODY FAT Dr cken Sie die Ta ste BODY FAT um mit der Messung zu beginnen Halten Sie die Handgriffe mit beiden H nden gefasst und warten Sie acht Sekunden Daraufhin zeigt das Instrument 30 Sekunden lang das K
64. eri veckan F r att ytterligare forbattra din konditon h j antingen traningsfrekvensen eller anstrangningen men inte b da p samma gang AKTIV IDROTIARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av traning f rl ng uth llig het MATAREN KNAPPAR 1 FUNKTIONSVAL ARE Du kan anvanda funktionsvaljaren p tv s tt A Vrid ratten N rdu vriderratten medsols rullar du igenom menyema at h geroch karv rden eller motst nd N r du vrider ratten motsols rullar du igenom menyema t v nster och minskar v rden eller motst nd B Tryck p ratten ENTER N r du trycker p ratten bekr ftar du inst llningen du gjorde genom att vrida ratten 2 RESET En tryckning terst ller v rdena L ng intryc kning terstartar m taren 3 RECOVERY Ber knar terh mtningsindex f r din pulsniv 4 BODY FAT Ber knar ditt body mass index BMI och visar ditt kroppsfett i 5 0FF F rs tter omedelbart m taren i vilol ge DISPLAY Litet f nster H r visas ha stig het km h eller ml h RPM pedalvarv per min tid mm ss avst nd km eller ml energif rbrukning kcal och pulsniv bpm Stort f nster Sta rta r automatisk ska nning mellan v rdena f rtid avst nd energi pulsniv RPM hastighet var 6 e sekund Skanningen kan stoppasgenom att ENTER knappen tryc ks Genom att tryc ka in ENTER kan du an
65. est miseksi Toiminta h iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT Pituus 144 cm Leveys 61 cm Korkeus 165 cm Paino 68 kg C20 on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti C E ta malla C20 on EN 957 kuntolaitesta nda rdin mukainen B ta rkkuusluoka n kuntola ite Tehonmitta uksen tarkkuus varmistetaan tuota ntovaiheessa s t m ll laitteen ja mu dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin A TARKEAA Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta eisaa k ytt OIKEUDET MUTOKSIIN PID TET N J ATKUVAN TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI M8 58mm ALLBXHEADBOLE na B M8 58mmSCREW 2 M8 42mm ALLEN HEAD SCREW D Ms 2 0mmWASHER 2 4 2 2 M8 1 2mm WASHER 8 G M8WASHER CURVE 2 1000000 DOC B 2 4 D 2 SY E D 2 E 2 F 2 O O E 4 G 2 M8 25mm ALLEN HEBOLF2 M8 20mm ALLEN HEADLF4 M5 12mm SCREW 2 kie SPRING Washer eec AN TW AAA N j NONNEN A 5 G IN OOO O O O E 15 5203 0T WASHERS
66. he device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip at the handles Lift the front of the device so asto lift the rearof the device on the wheels Move the device and carefully put it down to its new place A NOTE Transport the equipment with caution over uneven surfaces forexample overa step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store ina dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPECIFICATIONS Length 144cm Width 61 cm Height 165 cm Weight 68 kg The Tunturi C 20 meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi model C20 meets EN precision and safety standards Class B EN 957 parts 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment Due to ourcontinuous policy of product development Tuntun reserves the right to change specifications without notice A NOTE The instr
67. i e la resistenza Ruotando la manopola in senso antiorario possibile scorrere i menu verso sinistra o diminuire i valori selezionati e la resistenza B Tramite pressione ENTER Premendo la manopola possibile confermare il valore che si selezionato tra mite rotazione 2 RESET Una pressione breve azzera i valori Una pressione lunga riavvia il contatore 3 RECOVERY Calcola l indice di massa corporea BMI e mostra la dimassa grassa 4 BODY FAT Berekent uw body mass index BMI en laat het percentage lichaamsvet zien 5 0FF Il contatore passa immediatamente in modalit di riposo DISPLAY Finesra piccola vengono visualizzati velocit km h o ml h RPM giri al minuto tempo mm ss distanza km o ml consumo energetico kcal e frequenza cardiaca bpm TUNTURI Finestra grande avvia automaticamente la scansione tra i valori ditempo distanza energia frequenza cardiaca RPM velocit ogni 6 secondi possibile interrompere la scansione premendo il pulsante ENTER Premendo di nuovo ENTER possibile cambiare le informazioni presenti nella finestra grande con quelle seguenti PROGRAMMI LPRO GRAMMI MANUAL Imposta re tempo di riferimento e o distanza e o consumo energetico e o limite ma ssimo della frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE Pedalare per iniziare l allenamento Se sono stati impostati dei riferimenti comincer il conto alla rovescia 2 RECOVERY Inizia
68. i tavoitteesta 2 RECOVERY Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen j lkeen painamalla REC OVERY painiketta Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain jos syke mitta us on aktivoitu ja sykelukema n kyy n yt ll Laskenta kest 60 sekuntia 60 sekunnin j lkeen n yt ll n kyy palautusindeksisi F1 F6 F1 parastulos Palataksesi p n ytt n paina RECOVERY painiketta uudelleen 3 BODY FAT Paina BODY FAT painiketta k ynnist ksesi mittauksen Pid kumpikin k si kasisykeantureilla ja odota 8 sekuntia K ytt liittym n ytt rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan P IV M R N JA AJAN ASETTAMINEN Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan k ytt liittym k ynnistyy uudelleen ja VALINTAPY R k ytt m ll voit asettaa p iv m r n ja ajan K YT J TIETOJ EN ASETAMINEN V litt m sti mittarin k ynnist misen sek p iv m r n ja ajan asettamisen j lkeen voit valita k ytt j n Valitse k ytt j ja hyv ksy Aseta sukupuoli ik pituus ja paino Hyv ksy asetukset VALINTAPY R painamalla LIS HUOM AUTUKSET 1 Nopeuden ja matkan yksik iksi voit valita joko metriset tai englantilaiset yksik t k ytt m ll k ytt liittym n takakannessa olevaa KM ML kytkint Paristot pit asentaa uudelleen jotta valinta tulee voimaan 2 ollet harjoittele ja mit n n pp int ei paineta nelj n minuuttiin k ytt liittym siirtyy uni
69. iem of hartslagmeter in de handgrepen kuntu een maximale hartslaggrens instellen Wanneer deze grens wordt overschreven tijdens het trainen zal de metereen alarmsignaal afgeven 9 Alsu verschillende streefdoelen heeft die aftellen dan klinkt voor elk streefdoel dat de nulwaarde bereikt een signaal Nadat de nulwaarde is bereikt telt elke waarde weerop 10 NB de herstelindex staat in verhouding tot de hartslagfrequentie zowel aan het begin alsaan het einde van de meting 11 BODY FATiseen persoonlijke meting Het resultaat is gebaseerd op de gemiddelde waarden zoals die gelden voorde Europese bevolkingsgroep B M I Body Mass Index tabel LAAG lt 20 LAAG GEMIDDELD 20 24 GEMIDDELD 24 26 5 GEMIDDELD HOOG gt 26 5 Formule voor BMI gewic ht kg lengte 2 m LIC HAAMSVET gemiddelde Europese bevolking tabel Man LAAG lt 13 LAAG GEMIDDELD 13 26 GEMIDDELD 26 30 GEMIDDELD HOOG gt 30 Vrouw LAAG lt 23 LAAG GEMIDDELD 23 36 GEMIDDELD 36 40 GEMIDDELD HOOG gt 40 ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden doorhetafte nemen meteen vochtige doek Gebruik echtergeen oplosmiddelen Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneet
70. ijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training iste controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De C20 hebben een ingebouwde hartslagontvanger De hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar bij uw Tunturi dealer Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naarde monitor Alsu een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het peddelen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zendergeeft de hartslag automatisch dooraan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneerde zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let erook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitorstaan want de monitoront
71. iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione f sica Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediata mente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alc uni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AM BIENTE L attrezzo non stato progettato peressere usato all aperto Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 TUNTURI 21 AVVERTENZE 50117050 DELL ATTREZZO Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni corretta mente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premii tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati e Perevitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Per salire
72. it jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durc htra inierte Sportler geeignet und setzt ein La ngzeit A usd a uertra ining voraus COCKPIT TUNTURI TASTEN 1 DREHSC HALTER Der Drehsc halter funktioniert auf zweierlei Weise A Drehschalter drehen Wenn Sie den Drehsc halter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s nach rechts durchblattem und Einstellwerte oder den Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men snach links durchblattem und Einstellwerte oder den Widerstand verringem B Drehschalter dr cken ENTER Indem Sie auf den Drehschalter dr cken best tigen Sie die Auswahl die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben 2 RESET Durch kurzes Dr c ken dieser Taste werden die Werte zur c kgesetzt Durch langes Dr cken wird das Messinstrument neu gestartet 3 RECOVERY Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfreguenz 4 BODY FAT Berechnet Ihren BMI Index Body Mass Index und zeigt Ihren K rperfettquotienten an in Prozent 5 0FF Versetzt das Instrument sofort in den Ruhemodus DISPLAY Kleines Fenster Geschwindigkeit km h oder ml h Drehzahl Umdrehungen pro Minute Zeit mm ss Wegstrecke km oder ml En
73. ivel b sico de forma debe hacerejercicio como m nimo tres veces porsemana 30 minutoscada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vezalcanzado esf cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre esbueno para perderpeso pues esla nica manera de aumentar la energ a consumida porel cuerpo Poreso siempre vale la pena combinarel ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perderpeso debe hacerejercicio todoslos d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegara una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede iraumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medirla eficacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable Empiece a trepara ritmo lento con poca resistencia Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia de acuerdo con su estado f sico Para evitar esfuerzos en el cuello hombros y espalda trepe con la cabeza levantada el cuello estirado y la espalda recta Procure que los pies est n bien centradosen
74. l ensin ma ksimisyke a rvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 220 IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsa a stikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJ AN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kemallaan KUNTOILIJ AN TASO e 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohotta miseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskerto ja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTI IVIKUNTOILIJ AN TASO 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI
75. l skyddas F r att f rs kra sig om att redska pet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett tont och dammfritt st lle med sa j mn temperatur som m jligt TEKNISKA DATA L ngd 144 cm Bredd 61 cm H jd 165 cm Vikt 68 kg Tunturimodellen C 20 uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser for sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE markt Tunturimodellen C 20 uppfyller EN standarden f r precision ohc s kerhet klass B EN 957 del 1 och 9 f r fitnessa pparater Precisionen av effektm tningen f rs kras undertillverkningsfasen genom att justera apparatens broms med dynamometem Kalkyleringen av tr ningseffekten baserar sig pa varvhastigheten och moment Pa grund av var policy f r kontinuerlig produktutvec kling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar A OBS Garantin gallerinte skadorsom uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underhall som beskrivits har Instruktionema maste f ljas noggrannt vid montering anvandning och underhall av redskapet Redska pet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd farinte anvandas VI ONSKAR DIG MYCKET N J E I TRANINGEN MED DIN NYA TR NINGS PARTNER FR N TUNTURI FINNISH SISALTO HUO MAUTUKSET A VAROITUKSET 35 ASENNUS 39
76. le dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alc uni tipi di pavimento come peresempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Per prevenire problemi conservate l attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso DATI TECNICI Lunghezza 144 cm Altezza 61 cm Larghezza 165 cm Peso 68 kg C 20 un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 C EE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 C EE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE C20 un atrezzo in linea con la classe B dello standard EN 957 La precisione del dispositivo di misurazione della potenza viene verificata gi durante le fasi di produzione regolando il freno dell attrezzo con un dinamometro ll calcolo della potenza di allenamento si basa sulla velocit di rotazione e la coppia A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza dame relativo preavviso A AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fomite ne
77. liere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intomo un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sensori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida AREE DI PULSAZIONI Perprima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioninon aumentano puraggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a st
78. lla presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI TUNTURI 25 C 20 MANUALE D UO SO IN DICE INFORMACION Y PRECAUCIONES MONTAJE EJ ERCICIO CONTADOR MANTENIM IENTO TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO DATOSTECNICOS BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJ ERCICIO 26 39 27 28 29 29 30 Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertiren su bienestary en su condici n f sica y asimismo sabe apreciarla calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compafiero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estarseguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Intemet WWW TUNTURI COM INFORM ACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta gu a antesdel montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usary mantener su equipo Siga siempre atenta mente sus instruc ciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD
79. llen MJ WENSEN U VEEL PLE ZIERIG E TRAININGEN METUW NIEUWE TUNTURI TRAININGS PARTNER TUNTURI 20 IN DICE AVVERTENZE 21 MONTAGGIO 39 ALLENAMENTO 22 PANNELLO 23 MANUTENZIONE 24 TRASPORTO E IMMAGAZANAGGIO 24 DATI TECNICI 25 SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partnerideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo persempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie perun allenamento efficace Puoi anche consultare il sito intemet della Tunturi WWW TUNTURI COM AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima delmontaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettua me qualunque manutenzione Tiraccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata dimano essa ti fomir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE Prima di
80. los pedales y mantenga lascaderas rodillas tobillos y pies bien hacia delante Proc ure concentrarel peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen con independencia de si est usted derecho o inclinado hacia delante Cuando vaya a dejarde trepar vaya reduciendo poco a poco el ritmo y la resistencia No olvide estirar los m sculos al final del ejercicio Para reforzar su sistema cardiovascular haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo Silo hace con mayor resistencia y menor ritmo le servir sobre todo para fortalecersu espalda y caderas RITMO CARD ACOCO Sea cualsea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco A NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antesde utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco 27 La medida del ritmo card aco esm sfiable si se hace con un sensortelem trico en el que loselectrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contadorcreando un campo electromagn tico Si quiere medirsu ritmo card aco de este modo durante su ejercicio moje las ranurasde los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde loselectrodostocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la
81. met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed e Controleer voorde training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden Pak bij het op en afstappen de vaste handsteun vast Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn Voeralleen die onderhoudsverric htingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op Gebruik de traineruitsuitend voorhet doel waarvoor deze isgemaakt en zoals hiema beschreven wordt Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doekalserzweetdruppels op gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen Houd de monitor uit de zon door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg e Nadere informatie overde garantie op uw tra iningstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade o
82. metro El c lculo de la eficacia del ejercicio se realiza en base a la velocidad de las revoluciones y el momento Debido a su pol tica de continuo desarollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar lasespecificaciones sin previo aviso A NOTA La garant a no cubre da osdebidosa negligenciasen los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estricta mente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambioso modificaciones no expresa mente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a losusuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COM PANERO DE ENTRENAMIENTO TUNTURI TUNTURI SWEDISH INEH LL BRUKSANVISNING 31 MONTERING 39 TR NING 32 M TARE 33 UNDERH LL 34 TRANSPORTOCH F RVARING 34 TEKNISKA DATA 34 V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visarocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av hog kvalitet till traningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r rden r tta utrustningen f r att du skall ditt mal Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt traningsredskap och hur man tr nar effektivt pa Tunturis webplats pa adressen WWW TUNTURI
83. n YTTERLIGARE NOTERINGAR 1 F r hastighet och avst nd kan du v lja antingen millimeter eller engelska enhetergenom att anv nda KM ML brytaren som rplacerad p det bakre skyddet p m taren Batteriema m ste s ttas i p nytt f r att ndringen skall bli g llande 2 Om du inte tr nar och knappama inte trycks in kommer m taren att koppla ver till vilol ge efter fyra minuter Lufttemperatur datum och tid visas 3 Inmatning av tr ningsm l tid avst nd energi pulsniv kan endast ske i STOP funktion inte undertr ning 4 N rdu befinner dig i STO P funktionen visas paussymbolen P i det vre v nstra h met p displayen 5 SCAN symbolen visasi det vre v nstra h met p displayen n r ska nningsfunktionen arpa Du kan st nga av skanningsfunktionen genom att trycka ENTER 6 Det h rredskapet kan inte anv ndas f rtera peutiska ndam l 7 Energif rbrukning ber knas enligt ett genomsnittsv rde Energif rbrukningen visasi kilo ka lorier F r att omvandla detta till joule anv ndsformeln 1 Kcal 24 187 KJ 8 Om du tr nar med pulsm tare antingen br stb lte eller handledspuls kan du st lla in maximal pulsniv N r gr nsen har n tts kommer tr ning sm ta ren att avge ett pipande lam 9 Om du harflera m l att r kna ner kommeren signal attljuda varje g ng ett m l n rnoll N r det har n tt noll kommer varje v rde att r kna upp t 10 Observera att terh mtningsindex st r i r
84. n Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerates mit Die Ersatzteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Das C 20 ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden das C20 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevorSie dasGer t an einen anderen Platz stellen C20 BETRIEBSANLEITUNG 21909 ef Um das C20 zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An der Vorderseite an beiden Seiten des Ger ts Platz nehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite des Gerats so aufheben dasssich das Hinterteil des Gerats auf den Transportr der zieht Das Ger t umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken Das Ger t nur mit usserster Vorsicht Uber eine Schwelle oderandere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf nicht auf den Transportrollen bereine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sc h tzen Lagem Sie das Ger t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperatursc hwankungen
85. nce but high tempo Exercising with higher resistance and slow tempo strengthens correspondingly yourbackand hips HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is yourown heart rate The C20 meter hasa heart rate receivercompatible with Polar equipment so you can also use Polaruncoded heart rate transmitter belts forheart rate measurement NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a heart rate transmitter belt The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fa stened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field If you wantto measure yourheart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wearthe transmitterand belt overa light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodestouch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1 m If the electrode surfacesare not moist the heart rate reading will not appearon the display
86. ne zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eing eSETzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfe mt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingeSETzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsendertr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Erkann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden wasdie Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgf ltig zu troc knen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasem 2 8 Polyester Polya mid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dassdurch Handys Femsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN HGP VERSION Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreisla ufs in den ausseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulsschl ge immerdann messen wenn der Geratebenutzer gleichzeitig die beiden in den Handst tzen angebrachten Sensoren ber h
87. not step on the frame casing e Only one person may use the equipment at a time Hold the stationary handlebarforsupport when getting on or off the equipment Wearappropriate clothing and shoes when exercising Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any dropsof sweat on it Further information on warranty tems can be found in the warranty booklet included with the product Please note thatthe warranty doesnot coverdamage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipment and authorized underthe lawsof the country in question to carry out maintenance and repair work SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL NOTE ABOUT ASEMBLING THE EQUIPM ENT Start by unpacking the equipment The detailed assembly instructions can be found at the back of this guide Follow the instructions in given order Before assembly check the contents of the package If a part is missing please contact yourdealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part lis
88. ntering sinstruktioner finns i slutet av den h r guiden F lj instruktionema i angiven ordning Kontrollera inneh llet i paketet innan montering Om en del saknas kontakta din terf rs ljare och uppge modell serienummer p utrustningen och reservdelmummer f r den saknade delen Det finns en reservdelsf rtec kning i slutet av denna bruksanvisning Hardvarusatsens inneh ll har markerats med i reservdelslistan Riktninga ma vanster h ger fram och bak anvandssa som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Spara montering sverktygen eftersom du kan komma att beh va dem t ex f r justering av redskapet Observera att tv personer beh vs for monteringen I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberarfukt underlagring och transport Sl ng p sen n rdu packat upp redskapet L mna minst 100 fritt utrymme runt redskapet Vi rekommenderar ven att f rpackningen ppnasoch produkten monteras samman p ett skyddande underlag TR NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt a erobisk motion Grundid n r att motionen skall vara f rh lla ndevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppensf rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig
89. ntstaan tijdens de verzending of doorhet niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van hetapparaat BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAG WERK OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET APPARAAT Begin met het uitpakken van de apparatuur De gedetailleerde monta ge instructies vindt u achter in deze gids Volg de instructies in de volgorde die wordt aangegeven Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met de montage Alsereen onderdeel ontbreekt neem dan contactop metde dealer Vermeld het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achterin deze gidsvindt ude onderdelenlijst De inhoud van het hardwarepakket is aangegeven met een in de lijst met onderdelen De aanwijzingen links rechts voor en achter zijn gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat Bewaarhet montagegereedschap mogelijk heeft u het later nodig bijvoorbeeld voorhet afstellen van het apparaat NB voorde montage zijn twee mensen nodig De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat worden weggegooid Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond CONDITIETRAINEN Trainen op
90. numberof exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it isthe only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regularexercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes lessat a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedaling speed and low resistance because foran overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous Start your workout with slow tempo and low resistance Gradually increase tempo and resistance according to yourown condition Keep your head up and neck long in orderto avoid stress on yourneck shouldersand back Keep also your back straight Make sure that yourfeet are centered on the foot pedalsand that your hips knees anklesand toesare facing forward Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward orstand upright Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance Don t forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular system maintain low resista
91. nytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJ OITTELUYMP RIST ST e Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Ha rjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen varastoita essa l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Ilman kosteuseisaa miss n tapauksessa ylitt 90 96 Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaa valle alustalle Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilma stoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden va stuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek TUNTURI henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss Varmista ennen harjoittelun aloitta mista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerallaan saa harjoitella laitteella Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kiinte st k situesta K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht e
92. o belangrijk als de trainingen zelf Traint u bijvoorbeeld drie weken achter elkaarzeer regelmatig dan ishet goed om het de week daama wat rustigeraan te doen C20 GEBRUIKSAANWIJ ANG 3134 DE MONITOR KNOPPEN 1 KEUZEMEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken A Draaien aan het wiel Door het wiel rechtsom te draaien kunt u menu s naar rechts schuiven en de waarden of de weerstand verhogen Door het wiel linksom te draaien kunt u menu s naar links schuiven en de waarden of de weerstand verlagen B Het wiel indrukken ENTER Door het wiel in te drukken kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt dooraan het wiel te draaien 2 RESET Door n keerte drukken worden de waarden teruggezet naarde oorspronkelijke instelling Doorde knop langer ingedrukt te houden wordt de meter opnieuw gestart 3 RECOVERY Berekent de index van uw herstelhartslag 4 BODY FAT Berekent uw body mass index BMI en laat het percentage lichaamsvet zien 5 0FF Zet de meteronmiddellijk in de slaapstand BEELDSCHERM Klein venster Snelheid km u of ml u RPM omwentelingen per min tijd mm ss afstand km of ml energieverbruik kcal en hartslag slagen per minuut worden getoond Groot venster Toont elke zes seconden automatisch achtereenvolgens de waarden tijd afstand energie hartslag RPM snelheid De doorloop kan worden gestopt doorde ENTER knop in te drukken Door opnieuw op EN
93. odelo el n mero de serie de la m quina y n mero de pieza de repuesto de la pieza ausente En el reverso de esta gu a encontrar una lista de piezas de repuesto Los contenidos del kit de hardware est n marcadoscon en la lista de piezasde repuesto Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Conserve las herra mientas de montaje ya que podr a volvera necesitarlas porejemplo para ajustarla m quina Tenga en cuenta que para el montaje de la m quina son necesarias dos personas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Deje unos 100 cm de espacio alrededorde la m quina Tambi n se recomienda desembalarel paquete y montarel producto en una superficie protegida TUNTURI E ERCICIO El ejercicio con C6 esun excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentaral maximo el suministro de al cuerpo lo que mejora elestado fisico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe sersobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixia rse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablarsin llegar nunca a jadear Para conseguir un n
94. popolazione europea Tabella B M I indice di massa corporea BASSA 20 BASSA MEDIO 20 24 MEDIA 24 26 5 MEDIO ALTA gt 26 5 Formule per BMI 2 MASSA kg ALTEZZA 2 m Tabella BO DY FAT media della popolazione europea Uomini BASSA lt 13 BASSA MEDIO 13 26 MEDIA 26 30 MEDIO ALTA gt 30 Donne BASSA 23 BASSA MEDIO 23 36 MEDIA 36 40 MEDIO ALTA gt 40 MANUTENZIONE L attrezzo richiedono pochissima manutenzione Comunque ditanto in tanto controlla che tutte le vitie i dadi siano stretti a sufficienza Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati di identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i magneti Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno elettromagnetico Il freno elettromagnetico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il vostro ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida TUNTURI DIS
95. poses 7 Energy expenditure iscalculated based on average values The energy expenditure is displayed in kiloc alories To convert this into joules use the formula 1 Kcal 4 187 K 8 If you are training with heart rate measurement either chest belt orhandgrip heart rate you can set maximum heart rate limit When limit is exceeded while training meter will give alarm beeps 9 If you have several targets to count down a signal sounds when each target reaches zero After reaching zero each value startsto count up 10 Note that recovery index isin relation to the heart rate frequency in both the beginning and the end of the measurement 11 BODY FATisa personal measurement and the result is based on average european population values B M I Body MassIndex table LOW lt 20 LOW MEDIUM 20 24 MEDIUM 24 26 5 MEDIUM HIGH gt 26 5 Formula for BMI weight kg height 2 m BODY FAT average european population table Male LOW lt 13 LOW MEDIUM 13 26 MEDIUM 26 30 MEDIUM HIGH gt 30 Female LOW lt 23 LOW MEDIUM 23 36 MEDIUM 36 40 MEDIUM HIGH gt 40 MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Never remove the equipment s protective casing The electromagnetic brake forms a magnetic field that may damage the mech
96. re il calcolo delrecupero post allenamento premendo il pulsante RECOVERY Il calcolo della frequenza cardiaca di recupero si pu avviare solo se la misurazione della frequenza cardiaca attivata e tale valore visua lizzato sul display La misura zione dura 60 secondi Trascorsi 60 secondi il display mostra l indice di recupero F1 F6 F1 miglior risultato Pertomare al menu principale premere di nuovo il pulsante RECOVERY 3 BODY FAT Premere il pulsante BODY FAT perinizia re la misurazione Tenere entrambe le mani sulle manopole per 8 secondi Il contatore visualizzer il simbolo della massa grassa la di massa grassa e il BMI per 30 secondi IM POSTARE DATA E ORA Dopo aver premuto il pulsante RESETperdue secondi il contatore si riavvia ed possibile usare la MANOPOLA DI SELEZIONE perimpostare data e ora ANNOTAZIONI AGGIUNTIVE Dopo averriavviato il contatore e impostato data e ora possibile scegliere l utente Selezionare l utente e confermare Impostare sesso et altezza e peso Confermare mediante la manopola di selezione ADDITIONAL NOTES 1 Perla velocit e la distanza possibile scegliere il sistema metrico o quello inglese tra mite l interruttore KM ML situato nella parte posteriore delcontatore Per applicare la modifica necessario reinstallare le batterie 2 Se non cisista allenando e non viene premuto nessun pulsante dopo quattro minuti il contatore passa alla modalit di riposo Vengono visualiz
97. rketvloeren enz Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen 20 GEBRUIKSAANWIJ ANG 139948105 TECHNISCHE GEGEVENS Lengte 144cm Breedte 61 cm Hoogte 165 cm Gewicht 68 kg De C20 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetisc he compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De C20 voldoet aan de EN 957 nomen voor trainingsa pparatuur precisieklasse B De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen wordt tijdens het productieproces gecontroleerd doorde rem van het apparaat afte stellen met een dynamometer De berekening van het trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid en het moment De C20 voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm HB EN 957 deel 1 en 9 Tuntun is gerechtigd om specific atieste veranderen zonder daarover naderte berichten A BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel verva
98. rodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettava sti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaava sti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessa si ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polya midi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia syke mitta uksessa PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA C20 n pulssinmittaus perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmitta us edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimitta uksen toimivuutta Parasrasitustason mittari on oman syd men syketaajuus Lahde liikkeelle selvitt m l
99. rova la persona durante l allenamento Conservare gli attrezzi di montaggio perch potrebbero tomare utili ad esempio perregolare l apparecchio Sitenga presente che peril montaggio sono necessarie due persone L imballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati perl assorbimento dell umidit quando s ripone l apparecchio e durante il trasporto Eliminare il sacchetto dopo il disimballaggio dell apparecchio Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt intomo all apparecchio Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva C 20 MANUALE D UO SO EN fe ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poterparare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti perraggiungere un discreto livello che peressere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico siaccompagna anche alle diete perch l unico modo perincrementare l energia spe
100. rperfett Hinweissymbol den K rperfettquotienten in Prozent und den BMI DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN Halten Sie die Ta ste RESET zwei Sekunden lang gedr ckt Daraufhin startet das Instrument neu und Sie k nnen Datum und Uhrzeit mit Hilfe des DREHSC HALTERS einstellen BENUTZERDATEN EINGEBEN Der Benutzer kann unmittelbar nach dem Neustarten des Instruments und dem Einstellen von Datum und Uhrzeit ausgewahlt werden Wahlen Sie den Benutzer aus und bestatigen Sie die Auswahl Geben Sie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht ein Best tigen Sie die Eingabe mit dem Drehschalter ZUSATZLICHE HINWEISE 11 G esc hwindigkeit und Wegstrecke k nnen in metrisc hen oder britischen Ma einheiten angezeigt werden Das Umschalten erfolgt ber den Schalter KM ML an der kw rtigen Instrumentenverkleidung Um die nderung wirksam zu machen m ssen die Batterien entnommen und wiedereingesetzt werden 2 Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedr ckt werden wechselt das Instrument nach vier Minuten in den Ruhemodus Raumtemperatur Datum und Uhrzeit werden angezeigt 3 Die Eingabe von Trainingszielwerten Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz G renzwert ist nur im STOP Modus und nicht w hrend des Trainings m glich 4 Im STOP Modus wird in deroberen linken Ecke des Displays das Pausesymbol P angezeigt 5 Bei aktivierter Scan Funktion wird in der oberen linken Ecke des Displays das Symbol SCAN angezeigt Zum Ausschalt
101. rt Eine verl ssliche Pulsmessung SETzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Tunturi empfielt jedoch immer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfrequenzmessung wichtig ist den Pola r Sendergurt zu verwenden C20 BETRIEBSANLEITUNG 1391 ef HERZFREQUENZBEREICHE Ermitte In Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz veningert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einerder bereits genannten Risikogruppen zahlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Inrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehrtrainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistung f higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESC HRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche m
102. ruktionema i denna manual ST RNINGAR VID ANVANDNING Trots kontinuerlig kva litetskontroll kan fel eller funktionsst mingarsom berorp n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redska pets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten far endast delarfr n reservdelslistan anv ndas TUNTURI TRANSPORT OCH FORVARING Det beh vstv vuxna personer att f rflytta apparaten Stall erframf rapparatensb gge sdoroch grip tag i handtaget Lyft apparatens fr mre del upp s att apparatens bakdel lyftersig p transporthjular F rflytta apparaten och sank den f rsiktigt ned p sin nya plats F rflytt redska pet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel trappor f r redskapet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N rman fyttar p l pbandet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b ris dana fal
103. s m tricas o unidades inglesas a trav s del interruptor KM ML situado en la cubierta posteriordel contador Para que el cambio surta efecto esnecesario volvera colocarlas pilas 2 9 est entrenando y no se pulsa ning n bot n el contadorcambia al modo de espera tras cuatro minutos Se muestran la temperatura de la sala la fecha y la hora 3 nica mente es posible establecer los objetivos de entrenamiento hora distancia consumo energ tico limite de ritmo card aco en el modo STOP no esposble hacero durante el entrenamiento 4 Cuando el equipo se encuentra en modo STOP se muestra el simbolo de pausa P en la esquina superiorizquierda de la pantalla 5 Cuando la opci n de barrido est activada se muestra el s mbolo SCAN en la esquina superior izquierda de la pantalla Es posible apagarla funci n de barrido pulsando la opci n ENTER 6 Este equipo no puede utilizarse con fines terap uticos 7 Elconsumo de energ a se calcula en funci n de los valores medios Este consumo se muestra en kilocalorias Para convertirlo a julios utilice esta formula 1 Kcal 24 187 KJ 8 Si est entrenando con medici n del ritmo card aco ya sea con correa en el pecho o a trav s del manillar puede establecer el l mite m ximo del ritmo card aco Si durante el entrenamiento se supera este l mite el contadoremitir pitidos de alarma 9 Si debe realizarla cuenta atr sde variosobjetivos se emitir una se al ac
104. s un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre dess ances d entra nement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers ll est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenterla dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une resistance faibles Si vous tes ob se un effort exc essif pounait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteurde pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider a choisirle niveau d intensit qui vous convient Commencer l exercice avec un rythme lent et une faible r sistance N acc l rer que peu a peu selon votre condition physique en augmentant la r sistance Bien redresser la t te pour ne pas contracter les muscles de la nuque des paules et du dos Garderaussi le dos droit Prendre garde que les piedsrestent peu pr sau milieu des marches et que l ensemble hanches genoux chevilles ort
105. se dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche percontrollare che l allenamento Sia efficace ma non troppo pesante Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stira menti a collo spalle e schiena Tenete anche la schiena dritta piedi devono essere centrati sui pedali Anche ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti Terminate l allena mento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza Non dimenticate di eseguire un p di streching alla fine Per rinforzare il sistema cardiovascolare mantenete una bassa resistenza con alto ritmo Maggiore resistenza e ritmo pi lento rinforzano schiena e fianchi BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controlla re anche la circolazione superficiale integrato nel comma no sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul comimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore
106. ss viran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg e Tarkempia tietoja kuntolaitteesi ta kuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ett takuu ei korvaa mit n vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist SPARA DEN ANVANDARHANDBO KEN LAITTEEN ASENNUKSESTA BAloita asennusavaamalla pakkaus Yksityiskohta iset asennusohjeet l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Noudata asennusohjeita annetussa j rjestyksess Tarkista ennen asennusta ett pakkaus sis lt kaikki asennusohjeessa mainitut osat Mik li joku osista puuttuu selvit laitteesi malli sarjanumero ja puuttuvan osan varaosanimike Varaosaluettelon l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Ota sitten yst v llisesti yhteytt kauppiaaseen jolta olet laitteesi hankkinut Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty varaosaluetteloon merkill Suunnat vasen oikea etu ja taka on m ritelty harjoitteluasennosta katsottuna S ilyt ty kalut sill saatat tarvita niit my hemmin kun esimerkiksi s d t kuntolaitettasi Huomaa ett laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmist Pakkaus sis lt silikaattipussin ilman kosteuden ime miseksi varastoinnin ja kuljetuksen aikana Ole hyv ja heit pussi pois kun olet asentanut laitteesi Laite
107. strip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren Het elektromagnetische weerstand systeem isgebaseerd op het opwekken van elektromagnetische kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor hoeft uw Tunturi fietsc rosstra iner niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneerdeze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding TUNTURI 19 GEBRUIKSSTORINGEN BELA NGRIJ Ondanks voortdurende kwaliteitsc ontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaatterreparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost doorhet vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is ge nstalleerd Indien u merkt dat eriets niet in orde is met de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel
108. t uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt perjaarmet gemiddeld n punt Alsu tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginnerde ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel vooreen merkbaar resultaat MIDDELMATIGE 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om fitnesste verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verderte verbeteren kunt u het aantal keren trainen perweek verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie ec ht fit isen wie gewend isaan langdurige uithoudingsvermogen trainingen Rust is in een fitness programma net z
109. t at the back of this guide The hardware kit contents are marked with in the spare parts list The directions left right front and back are defined asseen from the exercising position Keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment Note that two people are needed forthe assembly The packaging includesa silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment Allow at least 100 cm of clearance around the equipment We also recommend opening the package and assembling the product on a protective base EXERCISING Working out using an elliptic al trainer is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in tum improves endurance and fitness The ability of the body to bum fatasa fuel is directly dependenton itsoxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedaling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition hasbeen reached it iseasily improved simply by increasing the
110. t de l lectricit statique ce qui peut entra nerun manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autresappareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose desproblemesdansla mesure du rythme cardiaque MESURE DU POULS VERSION HGP La mesure des pulsations surle C20 s effectue gr ce aux capteurs situ s sur lestubesde poign es Cescapteurs mesurent les pulsations chaque fois que l utilisateur touche les deux capteurs simultan ment Pour que la mesure des pulsations soit reliable il faut que la peau touche les capteurs de mani re continue et que la peau en contact avec lescapteurs soit l g rement humide Une peau trop s che et une peau trop humide r duisent la reliabilit du pulsom tre ZONES DE POULS D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le poulsn augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez c es formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes a risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif DEBUTANT 5
111. tta asentaessasi tarvitset v hint n 100 cm vapaata tilaa laitteen ymp rille kaikkissa suunnissa Avaa pakkausja asenna laite suojatulla alustalla c20 K YTT OH 1 HAR OITTELU Ha rjoittelu t ll Tunturi kuntolaitteella on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana eisaa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituske rtoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Nouse laitteen p lle siten ett pid t kiinni laitteen kiinte st k situesta Aseta jalkasi jalkalaudalle joka on
112. turliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redska pet TUNTURI 31 inte ravsett Om bam f ranv nda redskapet m ste f r ldrama ellerandra ansvariga personerbeakta bamens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt bamens natur Bam skall erh lla handledning i redska pets anvandning Kontrollera att redskapet ari skick innan du inleder traningen Anvand aldrig ett redskap som rs nder Luta dig aldrig mot anvandargranssnittet e Tyck pa tangentema med fingertoppama naglar kan skada tangentmembranet Anv nd aldrig redskapet narsidokapoma inte arpa plats F rundvikande av skadorrekommenderas att redskapet placerasp ett skyddat underag Redskapet f rendast anv ndasav en person t g ngen N rdustigerp och av apparaten ta st d i det fasta handst det e Anv nd l mpliga kl der och skor n rdu tr nar Utf r endast de service och justeringsatgardersom beskrivsi denna bruksanvisning Givna anvisningar bor f ljas Redskapet f r inte anv ndasav personer som v ger Over 135 kg e Utf rligare information om tr ningsredska pets garanti hittardu i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte tacker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringareller underl tenhet att f lja givna anvisningama GUARDE ESTE MANUAL DE INSTRUC C IO NES OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET B rja med att packa upp redskapet Detaljerade mo
113. uctions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The waranty doesnot coverdamage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJ OYABLE TRAINING HOURS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER C 20 OWNER S MANUAL EET INHALT WIC HTIG E SIC HERHEITSHIN WEISE 6 MONTAGE 39 TRAINIEREN MITTUNTURI 7 COCKPIT 8 WARTUNG 9 TRANSPORT UND LAGERUNG 9 TECHNISC HE DATEN 10 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sic heres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches el Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerat und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI C OM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Tra iningsa usr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren odereswarten Bitte be
114. udet h gt och nacken rak f r att inte nacken axlama och ryggen skall anstrangas Hall ocksa ryggen rak Se till att f ttema befinner sig ungefar mitt p fotst den under tr ningen och att h ftema kn na fotledema och tama pekar framat Kroppenstyngdpunkt skall ligga ide nedre extremitetema oberoende avom du lutar fra m t eller star rak Avsluta tr ningspasset genom att sm ningom minska p stegtempot Avsluta med muskelstr c kningar Tr na med l gt motst nd och snabbt stegtempo f r att utveckla hjart och blodcirkulationsorganens kondition Trana med ett st rre motst nd och i ett l ngsa mmare tempo f r att ryggen och h ftema PULS Pulsen kan m tas med hj lp av en i redskapets m tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndas tillsammans med tr dl sa POLAR pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning rn rdu b sta resultat genom att tr na r tt anstr ngningsniv och det basta m ttet p det ar din puls TR DLOS PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d relektrodema i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats dag med hj lp av ett elektroma gnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det rlitliga ste s ttet att mata pulsen VIKTIGT det fall du anvander pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F rtr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektrodema ielektrodbaltet ed vatten ellersali
115. v Om du anvander pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas underelektrodema Spann det elastiska baltet med sandaren kring br stet under br stmusklema s att elektrodema hela tiden har hudkontakt undertr ningen B ltet far dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fran pulss ndaren verf rs auto matiskt till motta garen upp till ett avstand pa 1m TUNTURI 32 Om elektrodytoma inte ar fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektrodema skall d fuktas p nytt Tank ocksa pa att elektrodema skall varmasupp p huden till kroppstemperatur for att ge resultat Om det finns flera apparater for tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5m Om detbara finnsen mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f rmottagaren under m tningen N rdu tarav dig elektrodb ltet kopplass ndaren bort Fukt kan dock halla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r ar det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n rdu v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan darfor hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparateroch andra elektriska anordningar genererar ett elektro ma gnetiskt f lt omkring sig och kan darforge upphov till problem i pulsmatningen
116. vangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op TUNTURI 17 Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statisc he electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartdagmeting problemen veroorzaken kan HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN De hartslag wordt gemeten doormiddel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Een te droge of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de polsslagmeting Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niette zwaaren niet te lichtte trainen Deze manier van trainen wordt a robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig isom vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat doorte trainen op een niveau dat u aankunt Daarvooris zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wa
117. vez Suba y baje del aparato apoy ndose en el soporte fio del manillar Agane el manillaral subiro bajarde la m quina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario e Pulse lasteclascon la punta del dedo lasu as pueden dafarla membrana de lasteclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unasgotasde transpiraci n sobre el contador No intente hacerrevisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 135 kg Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de ejercicio en el libro de garant a suministrado con el equipo Porfavor an tese que la garant a no cubre da osdebidos a transporteso negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI NOTA SOBRE EL MONTAJ E DE LA M QUINA En primerlugar desempaquete la m quina En el reverso de esta gu a encontrar instruc cionesde montaje detalladas Siga las instruccionesen el mismo orden en que se presentan Antes del montaje compruebe que todos los elementos se encuentran en el paquete Si faltase alguna pieza p ngase en contacto con su proveedor y proporci nele el m
118. wahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Vor Beginn eines Tra iningsprogrammes einen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hloderanderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden Dieses Gerat hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung Aufgrund desnat rlic hen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t wedergebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers a ussc hliessen Wenn Sie dennoch Kinderan das Trainingsgerat lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden DerAnwendungsbereich dieses Training sger tes ist der Heimbereich DasGer t daft nurin Innenr umen benutzt werden DasGer t auf m glichst ebenen Untergrund stellen St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab TUNTURI Bedienen Se die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingemagel kann die Membrane derTasten
119. zate temperatura della stanza data e ora 3 L inserimento dei valori di riferimento tempo distanza energia limite della frequenza cardiaca possibile solo in modalit STOP non durante l allenamento 4 Durante la modalit STOP il simbolo di pausa P compare nell angolo in alto a sinistra del display 5 Quando la funzione di scansione attiva il simbolo SCAN compare nell angolo in alto a sinistra del display possibile bloccare la funzione di scansione premendo ENTER 6 Questo apparecchio non pu essere utilizzato perscopi terapeutici 7 1 consumo energetico viene calcolato in base a valori medi ed espresso in chilocalorie Per convertire il valore in joule usare la formula 1 Kcal 4 187 KJ 8 Se cisista allenando con la rilevazione della frequenza cardiaca tramite fascia toracica o manopole possibile impostare il limite massimo di battiti Quando il limite viene superato durante l allenamento il contatore C 20 MANUALE D UOSO Vko emette un segnale acustico 9 Se attivo il conto alla rovescia per diversi riferimenti viene emesso un segnale acustico ogni volta che un valore raggiunge lo zero Una volta raggiunto lo zero ogni valore inizia il conteggio normale 10 Tenere presente che l indice di recupero calcolato in relazione alla frequenza cardiaca sia all inizio che alla fine della misurazione 11 BODY FAT una misurazione personale e il risultato si basa sui valori medi della

C20 www.tunturi.com

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents