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Handbuch für den Produkteigentümer

1. L Sensorbest ckte _ Griffb gelgriffe Sensorbest ckte Griffb gelgriffe Diagramm 2 Sensorbest ckte Griffb gelgriffe Normalerweise gen gt die Konzentration an Salzen im Schwei einer Person f r die Leitf higkeit zum bertragen eines Signals an den Empf nger in der Displaykonsole Die Funktion zur manuellen Messung der Herzfrequenz des EFX kann jedoch aufgrund der chemischen Zusammensetzung des Schwei es oder wegen ungleichm igem Herzschlag nicht von jedem Benutzer verwendet werden In diesen F llen werden mit dem Brustgurt bessere Ergebnisse erzielt Verwendung von SmartRate Das SmartRate Feature hilft beim berwachen und Aufrechterhalten Ihrer Herzfrequenz in dem Zielbereich der am besten f r Ihre speziellen Anforderungen geeignet ist W hrend eines Workouts k nnen alle 15 LEDs aufleuchten Wenn der EFX Ihre Herzfrequenz erkennt blinkt nur eine LED und es wird der Herzfrequenzbereich angezeigt entweder Gewichtsabnahme oder Herz Kreislauf Die 15 LEDs im SmartRate Display sind farbig gekennzeichnet Eine pulsierende rote LED signalisiert dass Sie nicht im empfohlenen Herzfrequenz Zielbereich liegen Gelbe LEDs weisen darauf hin dass Sie im Gewichtsabnahmebereich trainieren Gr ne LEDs weisen darauf hin dass Sie im Herz Kreislaufbereich trainieren Schlagen Sie in Tabelle 1 die Beziehung von pulsierender roter LED und Ihrer angestrebten Herzfrequenz nach Die SmartRate Anzeigen leuchten nicht we
2. m V m Sicherheitszulassung Ein mit dem ETL c Logo versehenes Ger t wurde getestet und ist mit den Anforderungen von CAN CSA E 335 1 3 94 Safety of Household and Similar Electrical Appliances konform Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien Der EFX mit eigener Stromversorgung verf gt ber eine interne Batterie die f r die Umwelt sch dliche Materialien enth lt Die vorschriftsm ige Entsorgung der Batterie ist gesetzlich vorgeschrieben Wenn Sie die Entsorgung Ihres Ger ts beabsichtigen informieren Sie sich beim Precor Kundendienst f r kommerzielle Produkte Precor Commercial Products Customer Support ber das Entfernen der Batterie Siehe Unterst tzung Handbuch f r den Produkteigent mer Wichtige Sicherheitsanweisungen Radio Frequency Interference RFI Federal Communications Commission Part 15 The EFX has been tested and found to comply with WARNING the IEC EMC Directive international electromagnetic compatibility certification the limits for a Class A digital device pursuant to Part 15 of the FCC Rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation The EFX generates uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the owner s manual instructions may cause harmful interference to radio communications Per FCC rules changes or modifications not express
3. SExy Oar Precor Incorporated BD PRECOR gt 20031 142nd Avenue NE 2005 Precor Incorporated www precor com o P O Box 7202 EFX576i AG 48327 543 gr mope DEYONG Woodinville WA USA 98072 4002 01 Mai 2005
4. ndern 13 Legen Sie als N chstes f r jede Spalte im Profil die Steigung fest 14 Nach der Auswahl dieses Wertes dr cken Sie ENTER EINGABE um das Programm zu speichern und zum Precor Banner zur ckzukehren Hinweis Dr cken Sie RESET ZUR CKSETZEN um das Programm ohne Speichern der nderungen des individuellen Profils zu beenden SmartRate Cardiovascular aber Heart Rate a 7 De ec Mnricu CMe rcst Ut FRUONITTO NL I LUD TIME STRIDES STRIDES PER MIN CALORIES REMAINING TIME DISTANCE WATTS CAL PER MIN SEGMENT TIME CROSSRAMP RESISTANCE METS lo CHANGE lo CHANGE rJ CHANGE le CHANGE er 352 9 009009 99 a pman CROSSRAMP RESISTANCE pessname U Diagramm 4 Custom Individuell Programm ndern 12 Informationsanzeige Der EFX informiert ber seine Verwendung Schrittz hler und Stundenz hler die Softwareversion das Fehlerprotokoll und die Seriennummer Normalerweise zeigen Sie diese Informationen nur dann an wenn Sie vom Precor Kundendienst dazu angewiesen werden Verwenden Sie diese Anweisungen zum Einblenden der f nf Informations anzeigen Dr cken Sie die ENTER Taste EINGABE um durch die einzelnen Displays zu bl ttern Dr cken Sie die RESET Taste ZUR CKSETZEN um den Modus jederzeit zu beenden Anzeige des Schrittz hlers 1 Dr cken Sie beim Precor Banner nacheinander und ohne Pause die folgenden Tasten RESET ZUR CKSETZEN 6 5 Beim Dr cken der einzelne
5. Dr cken Sie die Taste RESET ZUR CKSETZEN noch einmal um zum Precor Banner zur ckzukehren Referenzhandbuch f r den Benutzer Trainingsoptionen 20 Programme Position your feet in the footplates PROGRAMS while holding the handrails Stand upright while striding forward 1 VEUEN One E COL CECL Change resistance and ramp to 2 vary your workout 2 Total Body Interval Le u m u u m u Option 1 PRESS GUNERSHARES Cross County ET O TTI Option 2 4 Cross Training 1 PRESS ENTER 5 Cross Training 2 10 Interval Use AY arrows to select EEE PROGRAM 6 Cross Training 3 11 Custom then press ENTER to select TIME C7 Gluteal 1 then press ENTER to select WEIGHT a Gluteal 2 then press ENTER to select AGE then press ENTER to select 12 Heart Rate 13 Weight Loss E w m 9 K 14 Fitness Test Diagramm 5 EFX576i Programmetikett Dieser Abschnitt beschreibt die auf das EFX576i Displayetikett gedruckten Programme und enth lt Informationen ber die Programme des EFX546i und des EFX556i Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Auswahl eines Programms W hlen Sie abh ngig von Ihren Zielen ein Programm aus Wenn Sie ein Anf nger sind oder wieder mit dem regelm igen Training beginnen beginnen Sie mit einem Cardiokonditionsprogramm zur langsamen Steigerung Ihrer Kondition Wenn Sie bereits trainieren und eine h here Fitnessstufe erlangt haben haben Sie sich bestimmt auc
6. lt COR move beyond Wichtige Sicherheitsanweisungen Treffen Sie bei Verwendung des EFX immer grundlegende Vorsichtsma nahmen wie die Folgenden Referenzhandbuch f r den Benutzer Wichtige Sicherheitsanweisungen Lesen Sie vor Verwendung des EFX alle Anweisungen Diese Anweisungen dienen zu Ihrer Sicherheit und zum Schutz des Ger ts Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gr ndlich untersuchen Halten Sie Kinder und Personen die sich mit dem Betrieb des EFX nicht auskennen fern vom EFX Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in die N he des Ger ts Tragen Sie zum Training geeignete Sportkleidung und schuhe und vermeiden Sie zu weite Kleidungsst cke Tragen Sie keine Schuhe mit Absatz oder Ledersohle Binden Sie langes Haar zu einem Zopf Steigen Sie vorsichtig auf den EFX und vom EFX herunter Halten Sie sich wenn m glich am station ren Griffb gel fest Halten Sie Ihren K rper und Ihre Blickrichtung nach vorne gerichtet Versuchen Sie nicht sich auf dem EFX herumzudrehen Schaukeln Sie nicht auf dem Ger t Stellen Sie sich nicht auf den Griffb gel die Displaykonsole oder die Abdeckungen e Legen Sie Ihre H nde oder F e nicht in die Bahn des Rollenarms Sie k nnen sich hierbei verletzen oder das Ger t besch digen Uberanstrengen Sie sich nicht Beim Auftreten von Schmerzen oder ungew hnlichen Symptomen beenden Sie sofort das Training und suchen Sie Ihren Arz
7. ndern ist Die Zeitintervalle zwischen den Richtungs nderungen h ngen vom ausgew hlten Programm ab Sie k nnen den Widerstand und die Rampensteigung w hrend der Vorw rts und R ckw rtsintervalle ndern Das Programm speichert Ihre Einstellungen und wiederholt diese f r alle nachfolgenden Vorw rts und R ckw rtsintervalle bis Sie sie ndern Wenn Sie die Steigung auf dem EFX546i oder EFX576i ndern ndert sich das Programmprofil durch das ndern der Spaltenh he Auf dem EFX556i wird die H he der Spalten mit den RESISTANCE Tasten WIDERSTAND eingestellt Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Programm Gluteal Ges muskel o 5 009099 erosenaup nesIsTance _ Die zwei Programm Gluteal Ges muskel auf dem EFX546i und EFX576i sind f r das Trainieren der Ges muskulatur bestimmt Die Rampensteigung ist vorprogrammiert berpr fen Sie das Programmetikett auf der Displaykonsole um die Stufen f r die Steigung und das Gef lle des Programms festzustellen Sie k nnen an jeder Stelle w hrend eines Workouts die Steigung durch Dr cken der CROSSRAMP Pfeiltasten ndern Die verbleibenden Profilspalten ndern sich dementsprechend Die nderungen werden gespeichert und im brigen Programm angewendet Stellen Sie den Widerstand mit den RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND ein 23 Programm Hill Climb Berglauf Das Programm Hill Climb Berglauf ist ein Programm mit unterschiedlichen
8. nderungen durchf hren wiederholt das Programm die Einstellungen f r die brigen Intervalle Sie werden auf dem Display informiert wenn sich der Widerstand ndert Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme F r den idealen Gewichtsabnahmebereich sollte Ihre Herzfrequenz zwischen 55 und 70 Ihrer maximalen Herzfrequenz in der roben Zone liegen Wenn Sie einen Brustgurt tragen oder beide sensorbest ckten Griffb gelgriffe umfassen k nnen Sie SmartRate zur visuellen Unterst tzung verwenden e Legen Sie eine komfortable Schrittgeschwindigkeit fest und stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung ein e Behalten Sie einen Kraftanstrengungsgrad bei so dass die erste gelbe LED im SmartRate Display w hrend Pausenintervallen blinkt e Erh hen Sie den Kraftanstrengungsgrad w hrend Aktivit tsintervallen so dass die erste gr ne LED blinkt Weitere Informationen ber das SmartRate Display finden Sie unter Verwendung von SmartRate 26 Fitnesstest wn 9009090 nn RESISTANCE m A Der Fitnesstest berwacht Ihre Herzfrequenz und berechnet basierend auf der durchschnittlichen Herzfrequenz w hrend bestimmter Teststufen ein Fitnessergebnis Nach Abschluss des Tests erscheinen auf dem Display ein Fitnessergebnis und eine Fitnesskategorie Der Fitnesstest wurde 2004 von Dr Emily Cooper von Seattle Performance Medicine entwickelt Der Fitnesstest unterst tzt Sie beim Messen der Wirksamkeit Ihrer derzeitig
9. cken RESET ZUR CKSETZEN e Sie f hren den Test aus Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Fitnesstestergebnis Nach Abschluss des Fitnesstests erscheinen Ihr Fitnessergebnis und Ihre Cardiofitnessstufe auf dem Display Tabellen 6 und 7 enthalten die alters und geschlechtsabh ngigen angestrebten Fitnessstufen Weitere Informationen finden Sie auf der Precor Website www precor com Tabelle 6 Ergebniskategorie Atmung Herz Kreislauf Frauen Fitnesskategorie Geringe Mittlere Hohe Alter in Jahren Fitness Fitness Fitness 20 39 28 oder weniger 28 33 33 oder h her 40 49 26 oder weniger 26 31 31 oder h her 50 59 24 oder weniger 24 28 28 oder h her 60 und lter 22 oder weniger 22 26 26 oder h her Tabelle 7 Ergebniskategorie Atmung Herz Kreislauf M nner Fitnesskategorie Geringe Mittlere Hohe Alter in Jahren Fitness Fitness Fitness 20 39 35 oder weniger 35 42 42 oder h her 40 49 32 oder weniger 32 39 39 oder h her 50 59 29 oder weniger 29 36 36 oder h her 60 und lter 24 oder weniger 24 31 31 oder h her Der Test und Analysealgorithmus wurden 2004 von Dr Emily Cooper von Seattle Performance Medicine entwickelt 28 EFX576i Programm Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien or GES alee rogaine esa Ee oe Das EFX576i Programm Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien ist ein
10. r die Trainingssitzung mit dem Tastenfeld ein Die Tasten auf dem Tastenfeld reagieren auf leichteste Ber hrung Dr cken Sie die Tasten leicht w hrend Sie trainieren 2 5599099 _ So CROssra ISTANCE P a Hinweis Die CROSSRAMP Tasten sind auf dem EFX556i nicht enthalten da dieses Ger t ber eine station re Rampe verf gt NUMMERNTASTE 1 9 und 0 Verwenden Sie die Nummerntaste zum ndern von Informationen zur Trainingssitzung wie die Programmauswahl die Trainingszeit das Gewicht und das Alter Verwenden Sie die Nummerntasten w hrend des Trainings zum Einstellen des Widerstandes oder der Rampensteigung dr cken Sie innerhalb von drei Sekunden die entsprechende Taste RESISTANCE WIDERSTAND oder CROSSRAMP CROSSRAMP um die nderung zu initiieren RESET ZUR CKSETZEN Dr cken Sie im Pausemodus die Taste RESET ZUR CKSETZEN um eine Trainingszusammenfassung anzuzeigen Dr cken Sie die Taste RESET ZUR CKSETZEN noch einmal um zum Precor Banner zur ckzukehren Wichtig Sie k nnen w hrend einer Trainingssitzung nur dann eine Pause einlegen wenn der optionale Stromadapter angeschlossen ist Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole CROSSRAMP A V Halten Sie die CROSSRAMP Pfeiltasten gedr ckt um die Rampensteigung auf einen Wert zwischen 1 und 20 zu erh hen oder zu reduzieren Die nderung der Rampensteigung tritt nicht sofort in Kraft Die Einstellung der Zielsteigung
11. 10 Festlegen eines Trainingszeitlimits Sie k nnen die Zeit die ein Benutzer auf dem EFX trainieren kann auf 1 Minute bis 240 Minuten beschr nken Zum Beispiel wenn Sie das Zeitlimit auf 20 Minuten einstellen k nnen die Benutzer nur eine Trainingszeit zwischen 1 Minute und 20 Minuten eingeben Hinweis Die automatische Abk hlphase wird am Ende jedes zeitlich beschr nkten Programms hinzugef gt passen Sie also das Zeitlimit entsprechend an Mit der Option NO LIMIT KEIN ZEITLIMIT k nnen Sie Benutzern erlauben unbegrenzt zu trainieren Weisen Sie Benutzer an auf dem Nummerntastenfeld die O zu dr cken wenn sie zur Eingabe einer Trainingszeit aufgefordert werden Hinweis Die Anzeige REMAINING TIME RESTZEIT erscheint nicht wenn die Option NO LIMIT KEIN ZEITLIMIT ausgew hlt ist 5 Zeigen Sie bei der Aufforderung SET MAX WORKOUT TIME MAXIMALE TRAININGSZEIT FESTLEGEN mit den Pfeiltasten die verf gbaren Zeiten an W hlen Sie zwischen 1 Minute und 240 Minuten Oder entscheiden Sie sich f r NO LIMIT KEIN ZEITLIMIT Hinweis Wenn Sie eine Pfeiltaste gedr ckt halten springt die Anzeige in F nferschritten weiter z B 1 5 10 15 und 20 Durch Antippen der Pfeiltaste erh ht sich der Wert um jeweils 1 6 Dr cken Sie nach Abschluss auf ENTER EINGABE um zum n chsten Programm zu wechseln oder auf RESET ZUR CKSETZEN um zum Precor Banner zur ckzukehren Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudio
12. Individuell bietet verschiedene vorprogrammierte Rampensteigungen Ein Fitnessstudio kann f r seine Kunden ein ma geschneidertes Profil erstellen hnlich wie bei anderen EFX Programmen mit vorprogrammierten Rampensteigungen k nnen Sie die Einstellungen der Rampensteigung mit den INCLINE Pfeiltasten STEIGUNG berschreiben Die nderungen werden auf das verbleibende Profil angewendet ndern Sie den Pedalwiderstand mit den RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme EFX576i Programm Heart Rate Herzfrequenz Mit dem EFX576i Programm Heart Rate Herzfrequenz k nnen Sie f r Ihre Herzfrequenz ein Ziel festlegen Das Programm passt den Widerstand an um Ihre Herzfrequenz w hrend des Trainings bis auf maximal zwei Schl ge pro Minute an der Zielherzfrequenz zu orientieren Zur Verwendung dieses Programms m ssen Sie den Brustgurt tragen damit das Programm w hrend der Trainingssitzung Ihre Herzfrequenz berwachen kann W hrend des Workouts erscheint die Zahl f r Ihre Herzfrequenz im Heart Rate Herzfrequenz Anzeige Weitere Informationen ber Ihre Zielherzfrequenz finden Sie unter Herzfrequenzfunktionen Wichtig Ziehen Sie Ihren Arzt zurate um die f r Ihr Alter und Ihre Fitness geeignete Zielherzfrequenz zu bestimmen Sollte Ihr Arzt eine andere Zielherzfrequenz als die auf dem Display angezeigte Frequenz empfehlen stellen Sie die Zielherzfrequenz nach der Aufw rmphase mit de
13. Legen Sie mit den CHANGE Tasten NDERN fest welche Informationen angezeigt werden sollen LEDs Leuchten und signalisieren welche Trainingsdaten auf dem Display erscheinen Tastenfeld Funktionen O des Tastenfelds e Steuerung der Trainingssitzung e Eingabe von Antworten vor Beginn eines Programms Vorzeitiges Beenden eines Programms e Anpassung des Widerstandes oder der Rampensteigung Gluteals Quadriceps Hamstrings Calves TIME STRIDES REMAINING TIME DISTANCE SEGMENT TIME CROSSRAMP lO rz RESET Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate 2 5 90908 SmartRate Display Die LEDs in dieser Spalte leuchten wenn die SmartRate Funktion aktiviert ist Beobachten Sie die LEDs zur berwachung Ihrer Herzfrequenz und um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten Heart Rate Herzfrequenz Anzeige Wird eine Herzfrequenz ausgew hlt wird sie in diesem Bereich angezeigt CHANGE Tasten NDERN Jede Taste erm glicht die Navigation in jeder Spalte zur Auswahl der Informationen die w hrend der Sitzung angezeigt werden sollen ndern Sie bestimmte STRIDES PER MIN CALORIES Be re CAL PER MIN Informationen mit diesen Tasten RESISTANCE METS wenn Sie mit einem L Programm beginnen CHANGE ron Nummerntasten Dr cken Sie die Nummerntasten um w hrend des Trainings schnell den Widerstand oder die Rampensteigung zu nder
14. auf dem Display erfordert ein wenig Zeit Wichtig Rampen nderungen werden nur durchgef hrt wenn die FuBpedale in Bewegung sind Die Nummer auf dem Display ist der ausgew hlte Bereich und nicht der Steigungsgrad Der Steigungsgrad und die CrossRamp Einstellung stehen nicht im Verh ltnis eins zu eins zueinander Tabelle 3 enth lt die Zuordnung von Steigungsgraden und CrossRamp Einstellungen Tabelle 3 Steigungsbewegung der Rampe CrossRamp Ger t Einstellung Steigungsgrad EFX576i 1 bis 20 13 bis 40 EFX546i 1 bis 20 13 bis 40 EFX556i Stationar 20 fest Hinweis Das Driicken der CROSSRAMP Pfeiltasten in der Einstellungsphase hat keinen Einfluss auf die Rampensteigung Die Pfeiltasten beeinflussen jedoch den Displayinhalt Siehe Auswahl eines Programms 13 Einstellungsaufforderungen zu umgehen und unter Verwendung des Programms Manual Manuell sofort mit dem Training zu beginnen Siehe Auswahl von QUICKSTART O QUICKSTART Dr cken Sie QUICKSTART um die ENTER EINGABE Verwenden Sie die Taste ENTER EINGABE zur Eingabe von Antworten auf trainingsspezifische Fragen Pfeiltasten WIDERSTAND gedr ckt um die gegen Ihren Schritt wirkende Kraft auf einen Wert 1 bis 20 einzustellen O RESISTANCE WIDERSTAND Wa Halten Sie die RESISTANCE Hinweis Zur Anzeige des aktuellen Widerstandes w hrend des Trainings tippen Sie auf eine der RESISTANCE Tasten WIDERSTAND Y oder A Zum ndern
15. des Widerstandes dr cken Sie ber eine Sekunde lang die Pfeiltaste Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole CrossRamp Display Total Body CrossRamp Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups Upper Body Arms Gluteals Quadriceps Hamstrings J Calves Diagramm 4 Von der CrossRamp Steigung betroffene Muskelgruppen nderungen der Rampensteigung der EFX576i und EFX546i betreffen unterschiedliche Muskelgruppen W hrend Sie die Steigung erh hen und reduzieren signalisieren leuchtende LEDs welche Muskelgruppen trainiert werden Zum Beispiel Diagramm 4 zeigt die Ges muskel und Quadrizeps LEDs die aufleuchten wenn die Rampensteigung zwischen 10 und 12 liegt 14 Stellen Sie die Rampensteigung auf einen der Werte in der folgenden Tabelle ein um eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren Tabelle 4 Muskelgruppen und entsprechende CrossRamp Einstellungen Muskelgruppe EFX Rampensteigung Ges muskulatur 1 bis 20 Quadrizeps 1 bis 12 und 19 bis 20 Oberschenkel 1 bis 9 und 19 bis 20 beuger Waden 1 bis 6 und 16 bis 20 Weitere Informationen ber Training und die EFX CrossRamp Funktion finden Sie auf der Precor Website www precor com Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole Trainingsoptionen VORSICHT Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von 3 W hlen Sie eine der folgenden Optionen Ihrem Arzt gr ndlich unt
16. festzuziehen Halten Sie hierbei die Reihenfolge von Schritt 3 bis Schritt 7 ein Befestigen Sie die Displaykonsole an jeder senkrechten Strebe mit einer Halbrundschraube A und Beilagscheibe B an den gegen berliegenden Befestigungsl chern Ziehen Sie die Basisbefestigungen vor der Installation der Displaykonsolenschrauben nicht zu fest VORSICHT Vergewissern Sie sich dass die gt Displaykonsolenschrauben korrekt in den ip of reg Befestigungsl chern stecken Drehen Sie die R ck f FREGERZ ansicht RN Schrauben nicht schr g ins Gewinde W hrend der der EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau S Konsole 4 Installation verursachte Sch den sind durch die beschrankte Garantie von Precor nicht abgedeckt W hrend Ihr Helfer die Displaykonsole absenkt richten Sie die Halteklammern an der Innenseite der senkrechten Streben aus Schlie en Sie das Kabel an w hrend Ihr Helfer die Displaykonsole ber den senkrechten Streben h lt Entfernen Sie das Klebeband nachdem Sie das Kabel angeschlossen haben Wichtig Verstauen Sie das berfl ssige Kabel in der senkrechten Strebe Befestigen Sie die senkrechten Streben mit acht Halbrundschrauben A und acht Beilagscheiben B am Basisrahmen Ziehen Sie die Schrauben von Hand fest VORSICHT Durch pendelnde Griffb gel k nnen Verletzungen verursacht werd
17. CKSETZEN 5 6 5 1 5 6 5 Die Nummern der gedr ckten Tasten erscheinen auf dem Display DIAGS DIAGRAMME erscheint im mittleren Display und SET CLUB PARAMETERS FITNESSSTUDIOPARAMETER EINSTELLEN erscheint im unteren Display vor SELECT LANGUAGE SPRACHE AUSW HLEN Verwenden Sie die Pfeiltasten um zwischen ENGLISH DEUTSCH ESPANOL FRANCAIS NEDERLANDS RUCCKUJ und PORTUGUES auszuw hlen Hinweis Die Sprachauswahl gilt nicht f r die Eingabeaufforderungen f r das Programmieren Die Eingabeaufforderungen werden weiterhin auf Englisch angezeigt 2 Dr cken Sie nach Abschluss auf ENTER EINGABE um zum n chsten Programm zu wechseln oder auf RESET ZUR CKSETZEN um zum Precor Banner zur ckzukehren Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen Anzeige der Ma einheiten im US Standardformat oder im metrischen Format Der EFX kann Ma einheiten entweder im metrischen Format METRIC oder im US Standardformat U S STANDARD anzeigen Werkseitig ist das Ger t auf das US Standardformat U S STANDARD eingestellt F hren Sie die folgenden Schritte aus um diese Einstellung zu ndern 3 Dr cken Sie bei der Eingabeaufforderung SELECT UNITS MASSEINHEITEN AUSW HLEN eine der Pfeiltasten zur Auswahl einer Ma einheit U S STANDARD oder METRIC 4 Dr cken Sie nach Abschluss auf ENTER EINGABE um zum n chsten Programm zu wechseln oder auf RESET ZUR CKSETZEN um zum Precor Banner zur ckzukehren
18. Handbuch f r den Produkteigentumer EFX 576i EFX 556i EFX 546i Elliptical Fitness Crosstrainers lt move beyond Wichtige Sicherheitsanweisungen Treffen Sie bei Verwendung des EFX mit eigener Stromquelle immer grundlegende Vorsichtsma nahmen wie die Folgenden GEFAHR Lesen Sie vor Verwendung des EFX alle Anweisungen Diese Anweisungen dienen zum Schutz des Ger ts und der Sicherheit aller die den EFX verwenden Stellen Sie sicher dass sich alle Benutzer vor Beginn eines Fitnessprogramms von Ihrem Arzt gr ndlich untersuchen lassen Vermeiden Sie das Risiko eines Stromschlages und ziehen Sie den optionalen Stromadapter aus dem Ger t bevor Sie das Ger t reinigen Treffen Sie die folgenden Vorsichtsma nahmen um vo RSICHT das Risiko von Verbrennungen Feuer Stromschlag oder Verletzungen zu reduzieren Halten Sie Kinder und Personen die sich mit dem Betrieb des EFX nicht auskennen fern vom EFX Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in die N he des Ger ts Lassen Sie den EFX niemals unbeaufsichtigt wenn der optionale Stromadapter angeschlossen ist Entfernen Sie den optionalen Stromadapter bevor Sie den EFX reinigen und bevor Sie Teile daran befestigen oder entfernen Der EFX muss auf einer stabilen und ebenen Oberfl che zusammengebaut und betrieben werden Stellen Sie den EFX mit gen gend Abstand zu W nden und M beln auf Handbuch f r den Produkteigent mer Wichtige Sicherheitsanweisun
19. Sekunde des Countdowns ein Punkt ausgeblendet Hinweis Der Benutzer kann mit dem Training fortfahren wenn vor Ablauf der 28 Sekunden wieder mit dem Treten begonnen wird Handbuch f r den Produkteigent mer Funktionen mit eigener Stromquelle Hinweis Ist der EFX mit einem CSAFE Mastergerat verbunden gilt Folgendes Die Trainingssitzung endet 10 Sekunden vor dem Ausschalten des EFX Im unteren Display erscheint der Hinweis RESETTING WIRD ZU R CKGESETZT w hrend die Verbindung zwischen dem EFX und dem CSAFE Masterger t getrennt wird Alle Tasten sind deaktiviert Das Treten wirkt sich nicht auf das Display aus SmartRate EA Weight STRIDES DISTANCE CROSSRAMP o CHANGE i REMAINING TIME SEGMENT TIME CHANGE Heart Rate CALORIES CAL PER MIN METS CHANGE S CHANGE er P 2 009009 99 a mei pesame _ Diagramm 2 EFX576i Display RESISTANCE _ Symptome bei fast leerer Batterie Wurde der EFX l ngere Zeit nicht benutzt muss die Batterie u U aufgeladen werden Symptome bei fast leerer Batterie umfassen Eine flimmernde oder schwankende Anzeige e Keine Trainingsdaten werden angezeigt oder akkumuliert Die nderung der Rampensteigung wird ignoriert Der EFX funktioniert zwar auch mit fast leerer Batterie allerdings gehen Benutzer und Programminformationen verloren wenn der Benutzer aufh rt zu treten Bei niedrigem Batteriestrom werden auch nderungen der Ra
20. Sie QUICKSTART wenn Ihr Alter angezeigt wird 2 Verwenden Sie die RESISTANCE WIDERSTAND A V oder CROSSRAMP A V Tasten zum ndern des Widerstands und der Rampensteigung 3 Treten Sie w hrend des Trainings in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit Treten Sie in einer f r Sie komfortablen Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro Minute Referenzhandbuch f r den Benutzer Trainingsoptionen Auswahl eines Programms wrn 52559999 m CR ESISTANCE e 1 Dr cken Sie bei angezeigtem Precor Banner ENTER EINGABE und navigieren Sie durch die verf gbaren Programme Siehe Tabelle 5 Ein Teil des Programmprofils erscheint im mittleren Display Die Programmnummer und der name erscheinen im unteren Display 2 W hlen Sie das gew nschte Programm und dr cken Sie ENTER EINGABE Hinweis Sie k nnen zur Programmauswahl zur Auswahl der Programmzeit und zur Eingabe Ihres Gewichts und Alters auch die Nummerntasten verwenden 3 Im mittleren Display blinkt eine Trainingszeit Hierbei handelt es sich entweder um das vom Fitnessstudio festgelegte Zeitlimit oder die Standardzeit von 30 Minuten Dr cken Sie die Pfeiltasten um eine Trainingszeit festzulegen zwischen 1 Minute und 240 Minuten und dr cken Sie ENTER EINGABE Hinweis Wenn dies vom Fitnessstudio zugelassen ist k nnen Sie auch eine unbegrenzte Trainingszeit festlegen indem Sie O w hlen und ENTER EINGABE dr cken 17 Tabelle 5 Verf gb
21. Widerst nden zum Trainieren verschiedener Muskelgruppen Der Widerstand des Programms Hill Climb Berglauf ist vorprogrammiert Zum berschreiben der Einstellungen f r den Widerstand dr cken Sie die RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND Die nderungen beeinflussen die Spaltenh he im verbleibenden Abschnitt des Programmprofils Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Programm Cross Country Gel nde os so ooo nee u nosenau O Das Programm Cross Country Gel nde ist ein weiteres Programm mit unterschiedlichen Widerst nden auf den Ger ten EFX576i und EFX556i Es gleicht dem Programm Hill Climb Berglauf verf gt jedoch ber ein anderes vorprogrammiertes Widerstandsprofil Zum berschreiben der Einstellungen f r den Widerstand dr cken Sie die RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND Die nderungen beeinflussen die Spaltenh he im verbleibenden Abschnitt des Programmprofils 24 Programm Interval Intervall Pausenintervall Aktivit tsintervall INT Hol INTERV L STRIDES STRIDES PER MIN CALORIES REMAINING TIME DISTANCE WATTS CAL PER MIN le as ee lo nr nur 9 959909099 m ee RESISTANCE __ Das Programm Interval Intervall ist eines der besten Programme zum Trainieren Ihres Herz Kreislaufsystems Bei jedem Programm variiert die Kraftanstrengung wiederholt ber einen festgelegten Zeitraum hinweg CHANGE Bei der Auswahl eines Intervallprogramms werden Sie zur Aus
22. a dae as 27 EFX576i Programm Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien c cscsessssessessessssssssseseeesssseesseesseeeeeeees 29 EFX576i Programm Custom Individuell unse 30 EFX576i Programm Heart Rate Herzfrequenz ssssssessseseeeeeees 30 2 EFX Features Das EFX ist mit bestimmten Elementen ausgestattet die bei korrekter Verwendung das Training positiv beeinflussen Diese Elemente umfassen e Funktionen mit eigener Stromquelle e Station re Griffb gel e Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten K rpers e Speicherung von Trainingsdaten Wichtig Lesen Sie vor Trainingsbeginn den Abschnitt Wichtige Sicherheitsanweisungen am Anfang dieses Handbuchs Funktionen mit eigener Stromquelle Das EFX muss nicht am Stromnetz angeschlossen werden Das Ger t verf gt ber eine interne Batterie die aufgeladen wird wenn Sie eine bestimmte Zeit lang trainieren Das Precor Banner erscheint auf dem Display wenn die Trittgeschwindigkeit einige Sekunden lang schneller ist als 40 Schritte pro Minute SPM Dr cken Sie bei angezeigtem Banner QUICKSTART oder ENTER EINGABE um mit dem Training zu beginnen Weitere Informationen finden Sie unter Trainingsoptionen Referenzhandbuch f r den Benutzer EFX Features Verwendung der station ren Griffb gel Verlieren Sie nicht das Gleichgewicht und halten Sie sich immer am station ren Griffb gel fest wenn Sie auf die Pedale steigen von den Pedalen herunter stei
23. abnahme ae Per v v v QuickStart JV V V Fitnesstest v v v s chritte Ld inute Time Zeit v v v SmartRate v v v z Watts Watt v v Jv Beriihrungssensor v v v Workout Summary 7 7 7 Herzf erzfrequenzmessung Trainings berblick Tragen des Brustgurtes oder Umfassen der sensorbest ckten Griffb gelgriffe erforderlich Precor C CrossRamp EFX M Move Beyond und SmartRate sind eingetragene Marken von Precor Incorporated Crosstrainer QuickStart und StretchTrainer sind Marken von Precor Incorporated Copyright 2005 Precor Incorporated Technische Angaben k nnen sich ohne Vorank ndigung ndern WEEE PRECOR lt www precor com E move beyond HINWEIS EFX5 x6i POM 48325 542 gr Precor ist ein Hersteller innovativer und preisgekr nter Fitnessger te Precor beantragt in den USA und anderen L ndern Precor Incorporated Patente f r die mechanische Konstruktion und visuelle Aspekte seiner Produktentw rfe 20031 142nd Ave NE Jeder der die Verwendung von Produktentw rfen von Precor in Erw gung zieht wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen P O Box 7202 dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet Precor wird Woodinville WA USA 98072 4002 jegliche Verletzung seiner Eigentumsrechte auf das Sch rfste verfolgen 1 Mai 2005 Referenzhandbuch f r den Benutzer EFX 576i EFX 556i EFX 546i Elliptical Fitness Crosstrainers
24. ald die Herzfrequenz festgestellt wurde erscheint auf der Heart Rate Herzfrequenz Anzeige Ihre Herzfrequenz und die SmartRate LED pulsiert im Tempo Ihres Zielbereichs Richtlinien Lesen Sie die folgenden Informationen bevor Sie die Herzfrequenzfunktion verwenden e Ziehen Sie zuerst Ihren Arzt zurate bevor Sie mit dem Training beginnen Verwenden Sie die Herzfrequenzfunktionen erst wenn Ihnen Ihr Arzt hierzu die Erlaubnis erteilt hat e Informieren Sie sich ber Ihre Herzfrequenz Ihren Puls und den von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz Zielbereich Die einzelnen Herzfrequenzen variieren abh ngig von verschiedenen physiologischen Faktoren und stimmen u U nicht direkt mit Diagramm 1 berein Referenzhandbuch f r den Benutzer Herzfrequenzfunktionen Herzfrequenz Zielbereiche SU EEE HE EEE HE HE BERENEEEEENER m Nag m ee En Sg E Herz H frequenz Herz Kreislauf u N oO ya N bu d abnahme bereich 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Ihr Alter Diagramm 1 Herzfrequenz Zielbereiche Der Zielbereich fiir die Herzfrequenz wird folgendermaBen berechnet Unterer Bereich 220 minus Ihr Alter multipliziert mit 55 Oberer Bereich 220 minus Ihr Alter multipliziert mit 85 e Blicken Sie mindestens 15 Sekunden lang auf die Displaykonsole nachdem Sie den Brustgurt angezogen haben Der Empf nger in der Konsole ben tigt diese Zeit
25. are Programme Program Programm EFX576i EFX546i EFX556i Manual Manuell v v v Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien Vv Cross Country Gel nde Cross Training 1 Cross Training 2 Cross Training 3 Gluteal 1 Ges muskulatur 1 Gluteal 2 Ges muskulatur 2 SI SISISIS Hill Climb Berglauf Interval Intervall Custom Individuell Heart Rate Herzfrequenz Weight Loss Gewichtsabnahme Fitnesstest SI SISISISIS SI SISISISIS Erfordert den Brustgurt Referenzhandbuch f r den Benutzer Trainingsoptionen Geben Sie Ihr Gewicht 1 bis 999 und dann Ihr Alter 1 bis 99 ein Wichtig Halten Sie sich auf dem EFX576i und EFX546i am Griffb gel fest w hrend die Rampe automatisch auf die f r Ihr Programm eingestellte Steigung eingestellt wird Zum ndern eines bereits eingegebenen Werts Programm Trainingszeit Gewicht oder Alter dr cken Sie RESET ZUR CKSETZEN und geben Sie die Informationen erneut ein Hinweis Dr cken Sie nach einer der Eingabeaufforderungen Programm Trainingszeit Gewicht oder Alter QUICKSTART QUICKSTART wendet f r alle bersprungenen Eingaben die Einstellungen des Fitnessstudios an Verwenden Sie die RESISTANCE WIDERSTAND A V oder CROSSRAMP A V Tasten zum ndern des Widerstands und der Rampensteigung Treten Sie w hrend des Trainings in einer konsta
26. de Zeit des Programms in Minuten und Sekunden MM SS an In einer Abk hlphase wird die REMAINING TIME RESTZEIT auf das Fitnessstudiolimit zur ckgesetzt und die Zeit wird ab diesem Wert gez hlt Hinweis Wird die Anzeige REMAINING TIME RESTZEIT nicht angezeigt wurden vermutlich die Einstellungen vom Fitnessstudio angepasst Fragen Sie bei der Fitnessstudioleitung nach SEGMENT TIME ABSCHNITTSDAUER gibt die Zeit in Minuten und Sekunden MM SS an die noch f r die markierte Spalte verbleibt bis die n chste Spalte im Profil zu blinken beginnt Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole Spalte 2 STRIDES DISTANCE und CROSSRAMP SCHRITTE DISTANZ und CROSSRAMP STRIDES SCHRITTE zeigt die Gesamtanzahl aller durchgef hrten Schritte an Hierbei handelt es sich immer um eine gerade Zahl da f r eine vollst ndige Umdrehung des Schwungrads zwei Schritte erforderlich sind Ein Schritt ist eine etwas bertriebene Gehbewegung Wenn Sie auf dem EFX in einer Position starten in der ein Fu pedal vorne ist umfasst ein Schritt die Bewegung des hinteren Fu pedals nach vorne w hrend sich das andere Fu pedal nach hinten bewegt DISTANCE DISTANZ die lineare Distanz in Kilometern oder Meilen Die Distanz wird basierend auf der Trittgeschwindigkeit gemessen CROSSRAMP zeigt die beim Training verwendete Rampensteigung an Die CROSSRAMP Pfeiltasten VA erm glichen die Einstellung der Rampensteigung auf einen Wert von 1 bi
27. der Abk hlphase aufh ren zu treten beginnt der EFX eine 30 Sekunden lange Ausschaltphase Sie k nnen nur dann eine Pause einlegen wenn vom Fitnessstudio der optionale Stromadapter am Ger t angeschlossen ist Ist der optionale Stromadapter angeschlossen k nnen Sie eine Pause von normalerweise zwei Minuten einlegen Wenn Sie w hrend dieses Zeitraums nicht treten erscheint auf dem Display wieder das Banner 1 Treten Sie nicht weiter um eine Pause einzulegen 2 Beginnen Sie wieder zu treten um nach der Pause mit dem Training fortzufahren 19 Beenden eines Workouts VORSICHT Halten Sie sich am station ren Griffb gel fest wenn das Ende des Workouts bevorsteht 1 2 Verlangsamen Sie das Treten in der Abk hlphase Treten Sie weiter mit ber 40 Schritten pro Minute um einen Trainings berblick anzuzeigen Der WORKOUT SUMMARY TRAININGSUBERBLICK umfasst alle Workout Daten einschlie lich Aufw rm und Abk hlphase Andere Informationen wie Schritte pro Minute Kalorien pro Minute und Watt werden auf Null zur ckgesetzt Sie k nnen die Workout Daten anzeigen solange Sie treten Beenden Sie Ihr Training durch Dr cken der Taste RESET ZUR CKSETZEN woraufhin das Precor Banner wieder angezeigt wird Hinweis Bei angeschlossenem optionalen Stromadapter m ssen Sie nicht mit dem Treten fortfahren um Ihre Workout Daten anzuzeigen Nach Abschluss der Abk hlphase erscheint der WORKOUT SUMMARY TRAININGS BERBLICK
28. der Garantieanspruch G E FAH R Vermeiden Sie das Risiko eines Stromschlages und ziehen Sie den optionalen Stromadapter aus dem Ger t bevor Sie Wartungsaufgaben durchf hren T gliche Inspektion Achten Sie auf lockere Riemen lockere Befestigungen ungew hnliche Ger usche und andere Anzeichen die darauf hindeuten dass eine Reparatur f llig ist Lassen Sie den Kundendienst durchf hren wenn Ihnen eines dieser Dinge auff llt Wichtig Wenn Sie entscheiden dass f r den EFX Kundendienst erforderlich ist entfernen Sie das Ger t aus dem Trainingsbereich Kennzeichnen Sie das Ger t mit einem Schild mit der Aufschrift Au er Betrieb und vergewissern Sie sich dass alle Benutzer Bescheid wissen dass das Ger t gewartet werden muss Schlagen Sie nach unter Unterst tzung wenn Sie Ersatzteile bestellen oder einen von Precor autorisierten H ndler kontaktieren m chten T gliche Reinigung Precor empfiehlt den EFX vor und nach jedem Workout zu reinigen Reinigen Sie alle verschmutzten Fl chen mit einem angefeuchteten weichen Tuch Handbuch f r den Produkteigent mer Wartung Ger tereinigung Die meisten mechanischen Teile sind durch Abdeckungen gesch tzt F r den effizienten Betrieb des EFX wird allerdings m glichst wenig Reibung vorausgesetzt Die EFX Rollen Rampe und internen Mechanismen m ssen so sauber wie m glich gehalten werden um die Reibung auf ein Minimum zu beschr nken Reinigen Sie den Boden u
29. dings kann Ihre Zielherzfrequenz hierdurch u U nicht im bevorzugten Bereich gehalten werden Der EFX ben tigt Zeit um den Widerstand so einzustellen dass Ihre Herzfrequenz an die Zielherzfrequenz angepasst wird Denken Sie nach Abschluss des Programms daran eine Abk hlphase zu durchlaufen Hinweis Wenden Sie sich an einen Mitarbeiter des Fitnessstudios wenn Sie Schwierigkeiten mit den Herzfrequenzfunktionen haben 31 Hinweise Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme 32 PRECOR move beyond Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 Precor C CrossRamp EFX M Move Beyond und SmartRate sind eingetragene Marken von Precor Incorporated Crosstrainer QuickStart und StretchTrainer sind Marken von Precor Incorporated Copyright 2005 Precor Incorporated Technische Angaben k nnen sich ohne Vorank ndigung ndern www precor com HINWEIS Precor ist ein Hersteller innovativer und preisgekr nter Fitnessger te Precor beantragt in den USA und anderen L ndern Patente f r die mechanische Konstruktion und visuelle Aspekte seiner Produktentw rfe Jeder der die Verwendung von Produktentw rfen von Precor in Erw gung zieht wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet Precor wird jegliche Verletzung seiner Eigentumsrechte auf das Sch rfste verfolgen WEEE EFX5
30. e Erweiterung des Standard Intervallprogramms Sie werden in jedem Programmintervall aufgefordert Ihren Oberk rper zu integrieren und mit Ihren Armen zu dr cken oder zu ziehen um das Training zu intensivieren Das Programm umfasst au erdem abwechselnde Vor und R ckw rtstretbewegungen mit denen die Oberschenkel und Wadenmuskulatur trainiert wird Das Programm Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien ist in f nf gleich lange Intervalle unterteilt Bei jedem Intervall variiert die Kraftanstrengung wiederholt ber einen festgelegten Zeitraum hinweg Hinweis L sst das Fitnessstudio die unbegrenzte Trainingsdauer zu und legen Sie dies fest dauert jedes Intervall eine Minute Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Zu Beginn des Programms ist der Widerstand f r Pausenintervalle auf 1 und f r Aktivit tsintervalle auf 8 festgelegt Die Einstellungen werden w hrend des Programms wiederholt Zum ndern der Einstellung des Widerstands oder der Rampensteigung dr cken Sie die entsprechende Pfeiltaste und fahren Sie fort Sie werden auf dem Display informiert wenn sich Widerstand oder Steigung ndern und welche Stufe als N chste folgt Die Widerstands nderungen beeinflussen das Programmprofil Alle Anderungen des Widerstands werden auf die verbleibenden Intervalle angewendet 29 EFX576i Programm Custom Individuell ooo Qo OO OC m oo gt ann CROSSRAI ESISTANCE _ pesenane _ mee Das Programm Custom
31. e die zwei Schwenkachsen abdeckungen K und dr cken Sie sie fest Die Schwenkachsenabdeckungen halten die Hubabdeckung 9 Befestigen Sie die Schwenkarmabdeckungen J Hinweis Bringen Sie um eine senkrechte Strebe eine innere und eine u ere Abdeckung an Auf der inneren Abdeckung befinden sich zwei Befestigungsl cher Richten Sie jedes Paar so aus dass die Pfeile auf den Abdeckungen in Richtung Ger tevorderseite zeigen Installieren Sie die Abdeckungen f r die senkrechten Streben N Richten Sie die inneren Stifte aus und dr cken Sie darauf um sie zu befestigen Ziehen Sie die Abdeckungen mit den Reinigen Sie die Rampe mit einem zwei Blechschrauben fest F Schieben Sie die Abdeckungen weichen mit einer L sung aus milder nach unten in das Basisgestell Dr cken Sie sie fest in den Seife und Wasser befeuchtetem Tuch Basisrahmen EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau Stellen Sie den EFX waagerecht auf indem Sie ihn auf einer festen ebenen Oberfl che platzieren Bevor Sie den EFX Benutzern zur Verf gung stellen vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht wackelt VORSICHT Das Wackeln wird verhindert wenn die Gummipuffer den Boden ber hren H heneinstell vorrichtung Zur Beseitigung seitlicher Bewegung bitten Sie Ihren Helfer das Ger t seitlich zu kippen Auf diese Weise k nnen Sie die zwei H heneinstellschrauben auf der Ger tevorderseit
32. e leichter finden e Drehen Sie die H heneinstellschrauben entgegen dem Uhrzeigersinn um das vordere Ende zu erh hen e Drehen Sie die H heneinstellschrauben im Uhrzeigersinn um das vordere Ende abzusenken Wichtig Steht das Ger t auf leicht unebenem Untergrund drehen Sie die H heneinstellschrauben um Abhilfe zu schaffen Ist der Untergrund jedoch sehr uneben hilft das Drehen der H heneinstellschrauben nichts Wenn Sie mit dem Einstellen des EFX fertig sind bitten Sie Ihren Helfer das Ger t vorsichtig abzusenken Vergewissern Sie sich dass die Gummipuffer den Boden ber hren EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau berpr fen Sie ob die Herzfrequenzanzeige funktioniert 1 Halten Sie sich am station ren Griffb gel fest und steigen Sie auf die Fu pedale 2 Beginnen Sie zu treten wenn Sie bequem und sicher stehen Treten Sie mehrere Sekunden lang mit einer Trittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute 3 Umfassen Sie beide sensorbest ckten Griffe an den station ren Griffb geln 4 Blicken Sie auf die Anzeige Heart Rate Herzfrequenz Die Buchstaben Hr sollten blinken Nach ein paar Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt Hinweis Bleibt die Anzeige leer schlagen Sie im Handbuch f r den Produkteigent mer Tipps zur Fehlerbehebung nach Anweisungen zur Verwendung des Brustgurtes finden Sie ebenfalls im Handbuch f r den Produkteigent mer WEEE
33. einem Computer verbunden erscheinen die f nf Nullen so lange auf dem Display bis eine Benutzer ID eingegeben wird F hren Sie die folgenden Schritte aus um auf die EFX Trainingsoptionen zuzugreifen 1 Geben Sie auf dem Nummerntastenfeld Ihre f nfstellige Benutzer ID ein w hrend die linke Null blinkt Dr cken Sie die W Pfeiltaste um die falsche Eingabe zu l schen und die korrekte Nummer einzugeben Hinweis Dr cken Sie ENTER EINGABE w hrend die f nf Nullen im Benutzer ID Feld angezeigt sind um die Eingabe der Benutzer ID zu umgehen Ihrer Datei werden keine Trainingsdaten hinzugef gt Referenzhandbuch f r den Benutzer EFX Features SmartRate Cardiovascular Abe Heart Rate a o TIME STRIDES STRIDES PER MIN CALORIES REMAINING TIME DISTANCE WATTS CAL PER MIN SEGMENT TIME CROSSRAMP RESISTANCE METS lo CHANGE lo onance canoe lo cnanoe rwn 0090909 u Rosenau SO Driicken Sie ENTER EINGABE wenn Ihre Benutzer ID angezeigt wird Sie werden anhand einer Meldung darauf hingewiesen wenn die Benutzer ID vom Computer akzeptiert wurde Ein Programmname erscheint Driicken Sie zur Auswahl eines anderen Programms eine Pfeiltaste Siehe Trainingsoptionen Herzfrequenzfunktionen SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate Herzfrequenzfunktionen und SmartRate Funktionen Features sind verf gbar wenn Sie den Brustgurt tragen oder sich an beiden sensorbest ckten Griffb gelgriffen festhalten Sob
34. en Bitten Sie Ihren Helfer den Griffb gel zu halten und nach der Griffb gelinstallation vorsichtig in eine vertikale Position abzusenken Zur Erleichterung der Installation drehen Sie den Schwenkarm in eine horizontale Position Schieben Sie die Haltegriffe in die Haltegriffklam mern und befestigen Sie sechs Zylinderschrauben C und sechs Beilagscheiben B Ziehen Sie die Schrauben mit einem 1 4 Zoll Sechskantschl ssel fest L Wichtig Die Befestigungsl cher der Haltegriffe ragen leicht hervor Richten Sie die Vorspr nge innen an den Haltegriffklammern aus Befestigen Sie die Haltegriffe mit zwei Sechskantschrauben D zwei Muffen G und vier Beilagscheiben E an den Verbindungsarmen Zur Erleichterung der Installation schieben Sie das Fu pedal vor dem Befestigen des Haltegriffs zur Oberseite der Rampe Befestigen Sie die Schrauben mit einem Ye Zoll Ring oder Inbusschl ssel Wichtig Installieren Sie die Schrauben in der dargestellten Reihenfolge Die Muffe gleitet in den Verbindungsarm Die Schraubenk pfe bleiben auf der Rampenseite des Schwenkarms sichtbar Richten Sie die Aussparung in der Verbindungsarmabdeckung H am Verbindungsarm Befesti gungsloch aus Dr cken Sie auf die Abdeckung bis sie einrastet EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau 6 Bringen Sie die in Schritt 1 entfernte Hubabdeckung wieder an Befestigen Si
35. en J 2 Schwenkachsenabdeckungen K 4 Abdeckungen f r die senkrechten Streben N getrennt verpackt 1 Ya Zoll Sechskantschl ssel L 1 e Zoll Sechskantschliissel M Innere Abdeckung EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau Schritte f r den Zusammenbau Entfernen Sie die Hubabdeckung und legen Sie sie beiseite Wichtig Fett auf der Hubachse kann die Kleidung verschmutzen Achten Sie darauf Ihre Kleidung nicht mit Fett zu beschmutzen wenn Sie die Hubabdeckung entfernen F hren Sie das Kabel durch die rechte senkrechte Strebe Befestigen Sie das Kabel oben an der Strebe vor bergehend mit Klebeband Wichtig Achten Sie darauf das Kabel nicht zu dehnen abzuknicken oder anderweitig zu besch digen Durch eine unvorschriftsm ige Installation besch digte Kabel sind nicht von der beschr nkten Garantie von Precor abgedeckt EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung f r den Zusammenbau 4 berpr fen Sie die Ausrichtung und installieren Sie die restlichen vier Displaykonsolenschrauben A und vier Beilagscheiben B Befestigen Sie die Schrauben mit dem e Zoll Sechskantschl ssel M so dass die Baugruppen zusammengef hrt werden Vergewissern Sie sich jedoch dass die Anpassung noch m glich ist G Wenn alle Befestigungen am Ger t anliegen fangen Sie unten an alle Befestigungen mit den entsprechenden Werkzeugen
36. en Trainingsroutine und beim Anpassen des Trainings gem Ihrer Fitnessziele Richtlinien Machen Sie sich mit den folgenden Richtlinien vertraut bevor Sie den Fitnesstest ausw hlen e Setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich mindestens f nf Minuten lang aus bevor Sie den Test durchf hren um die Herzfrequenz auf den Ruhezustand zu verlangsamen e Das Fitnessergebnis wird von Ihrem Gewicht Alter und Geschlecht beeinflusst Geben Sie diese Daten w hrend der Einstellungsphase ein Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme e Sie m ssen w hrend des Tests den Brustgurt tragen um genaue Herzfrequenzmessungen zu erzielen Der Test misst Ihre Herzfrequenz in den letzten 30 Sekunden jeder Minute einer Testphase und berechnet so die durchschnittliche Herzfrequenz Schwankt die Herzfrequenz k nnen falsche Messungen auftreten die die Genauigkeit des Gesamtergebnisses beeinflussen e Wenn die erste Minute der Aufw rmphase verstreicht sind die INCLINE Tasten STEIGUNG deaktiviert e Die RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND sind w hrend des Tests deaktiviert Jeglicher Druck auf die Pfeiltasten wird ignoriert Aufw rmphase Der EFX bietet vor Beginn des Fitnesstests eine Aufw rmphase von drei Minuten Stellen Sie w hrend der ersten Minute der Aufw rmphase mit den INCLINE Pfeiltasten STEIGUNG die Rampensteigung auf eine komfortable Stufe ein Fahren Sie mit einer konstanten Schrittgeschwindigkeit zwischen 100 und 160 Schri
37. er Materialien 2 T gliche Reinigung a 22 22 16 Radio Frequency Interference RFI seen 2 Ger tereinigung See 16 Canadian Department of Communications nennen 3 Aufbewahrung des Brustgurtes nnneemenenennenennnnennenne 17 Anwendung in Eufopa user een 3 Langfristige Aufbewahrung sssssisccsscinsisaciasivescsniensadsivaandaineadsnsaes 17 Unlersi lzung east 4 Fehlercodes zur Fehlerbehebung neereneeeeneennnenennennnennnnene 17 Fehlerbehebung Herzfrequenz nnneeeennnnnneenennnnnnnnnnnn 17 Funktionen mit eigener Stromquelle uuunuuunnenunnuunnuunnennne 6 Informationsanzeigen vor dem Ausschalten sess 6 Symptome bei fast leerer Batterie sassis 7 Verwendung des optionalen Stromadapters nn 7 Ersetzen der Batterie unnsnsssnneneneneneeonsnsnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnnnnnnnn 8 Fitnessstudiofunktionen usueneonennunnununnunnunnununnunnununnunnununnenne 9 Programmiertipps f r Fitnessstudios seeennennnnn 9 Auswahl einer Sprache unser 10 Anzeige der Ma einheiten im US Standardformat oder im metrischen Formatl an 10 Festlegen eines Trainingszeitlimits occ 11 Festlegen eines Pausenzeitlimits unnssseeesssnnnnnnenenennnnnnn 11 Festlegen eines Zeitlimits f r die Abk hlphase sses 12 ndern des EFX576i Programms Custom Individuell 12 Informationsanzeige nee Sacetpecie ayentneaaeee 13 Eingabe der Benutzer ID bei CSAFE Ger ten sesser 15 Handbuch f r den Produkteige
38. ersuchen Informieren Sie sich ber den von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz Zielbereich Option Schritte Sofortiger Trainingsstart e Dr cken Sie die Taste QUICKSTART 1 Halten Sie sich am station ren Griffb gel fest und steigen Sie auf die Siehe Auswahl von QUICKSTART Fu pedale Auswahl eines Programms Dr cken Sie die Taste ENTER EINGABE einer Trainingszeit und Siehe Auswahl eines Programms Angabe von Gewicht und Alter SmartRate diovascular Above TIME STRIDES STRIDES PER MIN CALORIES REMAINING TIME DISTANCE WATTS CAL PER MIN SEGMENT TIME CROSSRAMP RESISTANCE METS lo lo lo lo wn SS 0090999 a TE Be 2 Beginnen Sie zu treten wenn Sie bequem und sicher stehen Referenzhandbuch f r den Benutzer Trainingsoptionen 16 Auswahl von QUICKSTART rwn 9 559909 OO ESISTANCE 1 Dr cken Sie QUICKSTART bei angezeigtem Precor Banner um die Einstellungsaufforderungen zu umgehen und das Programm Manual Manuell zu starten QUICKSTART wendet die folgenden Standardeinstellungen an Eingabeaufforderungen Standardwert Program Programm Manual Manuell Time Zeit Fitnessstudiowert oder 30 Minuten Weight Gewicht 68 kg 150 Ib Age Alter 0 Zur Verwendung der SmartRate Funktion m ssen Sie Ihr Alter angeben In diesem Fall driicken Sie ENTER EINGABE und folgen Sie der Aufforderung zur Eingabe Ihres Alters Dr cken
39. funktionen Festlegen eines Pausenzeitlimits Sie k nnen die Zeit von Pausen die ein Benutzer w hrend des Trainings auf dem EFX einlegen kann auf 1 Sekunde bis 120 Sekunden 2 Minuten beschr nken Wenn Sie die Pause beispielsweise auf 60 Sekunden beschr nken erscheint auf dem Display automatisch das Precor Banner wenn eine Minute lang keine Pedalbewegung erfolgt Wichtig Zum Festlegen eines Pausenlimits muss der optionale Stromadapter angeschlossen sein Ist kein optionaler Stromadapter angeschlossen und verlangsamt sich die Schrittgeschwindigkeit auf weniger als 40 Schritte pro Minute beginnt der EFX die 30 Sekunden dauernde Ausschaltphase 7 Zeigen Sie bei der Aufforderung SET MAX PAUSE TIME MAXIMALE PAUSENZEIT FESTLEGEN mit den Pfeiltasten die verf gbaren Zeiten an W hlen Sie zwischen 1 Sekunde und 120 Sekunden 2 Minuten 8 Dr cken Sie nach Abschluss auf ENTER EINGABE um zum n chsten Programm zu wechseln oder auf RESET ZUR CKSETZEN um zum Precor Banner zur ckzukehren 11 Festlegen eines Zeitlimits f r die Abk hlphase Sie k nnen die Zeit f r die Abk hlphase nach dem Training auf dem EFX auf einen Wert zwischen O und 5 Minuten beschr nken Wichtig Wir empfehlen eine Abk hlphase von mindestens drei Minuten Nach einem ausgiebigen Workout ben tigt das Herz Zeit um in den Ruhezustand zur ckzukehren Eine effektive Abk hlphase tr gt auch zur Reduzierung des Milchs uregehalts im Muskelgewebe be
40. gen Stellen Sie den einwandfreien Betriebszustand des EFX sicher Schlagen Sie im Abschnitt Wartung nach Vergewissern Sie sich dass alle Halterungen fest sitzen Fordern Sie Hilfe an und verwenden Sie einen Hubwagen um das Ger t an einen anderen Ort zu bewegen Halten Sie das Ger t beim Heben und Verschieben nicht an Plastikteilen fest Das Ger t ist schwer und die Plastikteile werden dabei besch digt Verwenden Sie den EFX wie in dieser Betriebsanleitung beschrieben nur f r den beabsichtigten Zweck Verwenden Sie kein Zubeh r das nicht vom Hersteller empfohlen wurde da hierdurch Verletzungen verursacht werden k nnen Verwenden Sie das Ger t nicht wenn es besch digt ist nicht korrekt funktioniert fallen gelassen oder ins Wasser geworfenen wurde Siehe Unterst tzung Halten Sie gen gend Abstand zwischen optionalem Stromadapter und Netzkabel und hei en Oberfl chen Betreiben Sie den EFX nicht in Umgebungen in denen Spr hdosen oder Sauerstoff angewendet werden Verwenden Sie das Ger t nicht unter freiem Himmel Warten Sie den EFX mit Ausnahme der in dieser Betriebsanleitung enthaltenen Anweisungen nicht selbst Stecken Sie keine Objekte in eine der ffnungen Halten Sie H nde von beweglichen Teilen fern Legen Sie keine Gegenst nde auf Halteb gel oder Abdeckungen Platzieren Sie Fl ssigkeiten Zeitschriften und B chern in entsprechende Beh lter 0 L Q m V 0 L m A L m V I r4
41. gen und das Tastenfeld verwenden Weitere Informationen ber die sensorbest ckten Griffb gel finden Sie unter Herzfrequenzfunktionen Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten K rpers Die Haltegriffe des EFX576i und EFX556i erm glichen einen Oberk rper Workout zur Steigerung der Herz Kreislauffitness Durch die zus tzliche Ganzk rperbewegung neben Ihrem Crosstraining erh hen Sie den Kraftaufwand und steigern Sie Ihre Gesamtfitness Steigern Sie die Effizienz Ihres Trainings durch verschiedene Handpositionen Auf der Precor Website www precor com fit_wrk_efx finden Sie individuelle Trainingsroutinen Speicherung von Trainingsdaten In vielen Fitnessstudios ist der EFX an einem Computer angeschlossen um Trainingsdaten leicht abzurufen und festzustellen inwieweit Sie Ihre Fitnessziele erreichen Wenn Sie an der Speicherung von Trainingsinformationen interessiert sind bitten Sie einen Mitarbeiter des Fitnessstudios um die Einrichtung eines Benutzerkontos und die Zuweisung einer Benutzer ID Sie ben tigen die Benutzer ID zum Speichern Ihrer Trainingsdaten Beginnen Sie zu treten wenn das Display leer ist Treten Sie mit einer Trittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute Erscheinen f nf Nullen auf dem Display ist der EFX an einem Computer angeschlossen Wird das Precor Banner angezeigt ist der EFX mit keinem Computer verbunden Hinweis Ist der optionale Stromadapter angeschlossen und ist der EFX mit
42. h Ziele gesetzt Auf der Precor Website www precor com finden Sie viele Anregungen f r Workouts und Ratschl ge von Experten Auf dem EFX sind verschiedene Workout Optionen vorprogrammiert Sie enthalten Empfehlungen f r die Steigung oder den Widerstand Vor und R ckw rtsbewegung und abwechselnde Pausen und Trainingsintervalle Sie haben immer die M glichkeit die vorgeschlagenen Stufen zu berschreiben Ausnahmen bilden allerdings der Fitnesstest und das Heart Rate Herzfrequenzfeatures Ist die Anstrengung zu gro reduzieren Sie die Schrittgeschwindigkeit oder verwenden Sie die Pfeiltasten um jede neue Spalte im Programmprofil zu berschreiben Bei der Verwendung der Pfeiltasten wird das Profil entsprechend ge ndert 21 Programmtipps e Treten Sie beim Training mit ber 40 Schritten pro Minute Bei einer Geschwindigkeit von weniger als 40 Schritten pro Minute schaltet sich der EFX ab um Batteriestrom zu sparen Der EFX zeigt vor dem Ausschalten einen Countdown von 30 Sekunden an Wenn Sie die Fu pedale w hrend des Countdowns bewegen k nnen Sie mit dem Training ab der Stelle fortfahren an der Sie unterbrochen haben e Halten Sie eine Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro Minute e Eine blinkende Spalte verfolgt den w hrend eines Programms erzielten Fortschritt e Das Fitnessstudio kann die Zeiten f r Workouts Pausen und Abk hlphasen einschr nken Hinweis Der EFX556i verf gt ber eine sta
43. hen Tuch der bzw das mit einer L sung aus Wasser und milder Seife angefeuchtet ist Trocknen Sie den Gurt sorgf ltig mit einem trockenen Handtuch Langfristige Aufbewahrung Wird der EFX ber einen l ngeren Zeitraum hinweg nicht benutzt ziehen Sie den optionalen Stromadapter aus der Steckdose und platzieren Sie den Stromadapter so dass er und das Netzkabel nicht besch digt werden und nicht im Weg liegen Fehlercodes zur Fehlerbehebung Werden auf dem Display Fehlercodes angezeigt wenden Sie sich an einen autorisierten Kundendienstmitarbeiter Siehe Unterst tzung Fehlerbehebung Herzfrequenz Tabelle 1 hilft bei der Fehlerbehebung bei schwankenden Herzfrequenzmessungen Wichtig Die Herzfrequenz wird nur erkannt wenn der Precor Herzfrequenzempfanger korrekt im Display installiert ist und der Benutzer mindestens mit einer Trittgeschwindigkeit von 40 Tritten pro Minute tritt Der Benutzer muss au erdem den Brustgurt tragen oder beide sensorbest ckten Griffe greifen Handbuch f r den Produkteigent mer Wartung Tabelle 1 Schwankende Herzfrequenzmessungen Erscheint auf dem Display Ursache L sung Nichts Der Herzfrequenzempfanger ist nicht installiert oder die Verbindung ist getrennt Rufen Sie den Kundendienst an Schlagen Sie nach unter Untersttitzung Uber den Brustgurt wird zwar ein Signal erkannt allerdings wurde noch keine g ltige Herzfrequenz angezeigt Der Brustgurt muss angefe
44. i 9 Zeigen Sie bei der Aufforderung SET COOL DOWN TIME ZEIT F R DIE ABK HLPHASE FESTLEGEN mit den Pfeiltasten die verf gbaren Zeiten an W hlen Sie zwischen O und 5 Minuten Die Standardeinstellung betr gt 5 Minuten 10 Nach der Auswahl dieses Wertes dr cken Sie ENTER EINGABE um Ihre nderungen zu speichern und mit dem n chsten Programm fortzufahren Dr cken Sie RESET ZUR CKSETZEN um das Programm ohne das Speichern von nderungen zu beenden Hinweis Wenn Sie den EFX556i oder EFX546i programmieren wird das Precor Banner angezeigt ndern des EFX576i Programms Custom Individuell Wichtig Wir empfehlen die Verwendung des optionalen Stromadapters wenn Sie das Programm Custom Individuell ndern m chten Andernfalls muss eine Schrittgeschwindigkeit von ber 40 Schritten pro Minute beibehalten werden um zu verhindern dass sich der EFX abschaltet Beim Entwickeln eines individuellen Programms programmieren Sie f r jede Spalte im Programmprofil die Rampensteigung 11 Eine blinkende Spalte erscheint auf dem Display ndern Sie die Spaltenh he mit den CROSSRAMP WA Tasten Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen 12 Wenn Sie die H he der ersten Spalte eingestellt haben wechseln Sie durch Dr cken der RESISTANCE 4 Taste WIDERSTAND zur n chsten Spalte Verwenden Sie die RESISTANCE Tasten WIDERSTAND um zwischen Spalten hin und her zu wechseln und vorherige Spalten nach Bedarf zu
45. ie nach unter Festlegen eines Pausenzeitlimits Ersetzen der Batterie Die EFX Batterie h lt eine lange Zeit Wenn Sie ersetzt werden muss wenden Sie sich an einen autorisierten Kundendienstmitarbeiter Siehe Unterst tzung VORSICHT Die Batterie im EFX enth lt sch dliche Materialien und muss vorschriftsm ig entsorgt werden Schlagen Sie nach unter Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlicher Materialien Handbuch f r den Produkteigent mer Funktionen mit eigener Stromquelle Fitnessstudiofunktionen Die n chsten Seiten enthalten Informationen ber die Anpassung des EFX f r Ihr Prog rammiertipps f r Fitnessstud ios Fitnessstudio All diese Funktionen sind f r Fitnessstudiokunden nicht sichtbar Der Zugriff darauf erfolgt mit speziellen Tastenkombinationen Lesen Sie diesen Das Ger t muss mit Strom versorgt werden Beim Programmieren des EFX Abschnitt um Folgendes durchzuf hren muss mit mindestens 40 Schritten pro Minute getreten werden Bei Verwendung des optionalen Stromadapters ist eine konstante Stromquelle verf gbar Wenn Sie beabsichtigen den EFX zu programmieren sollten Sie auf e Festlegen der maximalen Zeit f r Workouts und Pausen jeden Fall den optionalen Stromadapter erwerben e ndern der Sprache auf dem Display e Festlegen eines Zeitlimits f r Abk hlphasen Hinweis Ist kein optionaler Stromadapter angeschlossen und verlangsamt sich die Trittgeschwindigkeit auf weniger als 40 Schritte pro Minute ersche
46. igen dr cken Sie zum L schen des Fehlerprotokolls QUICKSTART mindestens vier Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen Sekunden lang Dr cken Sie die Taste so lange bis CLEARED GEL SCHT angezeigt wird Nach dem Loslassen der Taste erscheint auf dem Display der Hinweis NO ERRORS KEINE FEHLER der dar ber informiert dass das Fehlerprotokoll gel scht wurde Wichtig Das Fehlerprotokoll kann nicht wiederhergestellt werden nachdem es gel scht wurde L sen Sie alle Probleme mit dem EFX bevor Sie das Fehlerprotokoll l schen 10 Dr cken Sie ENTER EINGABE wenn Sie fertig sind und wechseln Sie zum n chsten Display Seriennummer Anzeige der Seriennummer Auf dem Display erscheinen SERIAL NUMBER SERIENNUMMER und die 13 stellige Seriennummer Die Seriennummer ist hilfreich wenn Sie sich an den Kundendienst wenden Hinweis Wurde keine Seriennummer eingegeben erscheint der Hinweis NO SERIAL NUMBER KEINE SERIENNUMMER Verwenden Sie die auf einem Etikett auf der hinteren Abdeckung befindliche Seriennummer Diagramm 1 11 Schreiben Sie die Seriennummer auf die Garantie Registrierungskarte wenn dies noch nicht geschehen ist Sie k nnen das Ger t unter www precor com auch online registrieren 12 Wenn Sie damit fertig sind dr cken Sie ENTER EINGABE um zum Precor Banner zur ckzukehren 14 Eingabe der Benutzer ID bei CSAFE Ger ten Der EFX ist mit CSAFE Protokollen vollst ndig ko
47. int kein Warnhinweis wenn die 30 Sekunden lange Ausschaltphase des e Anzeige des Schrittz hlers EFX beginnt e Anzeige von Ma einheiten im US Standard Format oder metrischen Format Anzeige der Betriebsstunden des EFX e Rufen Sie den Programmiermodus f r Fitnessstudios auf indem Sie bei e Anzeige der Softwareversionen und Teilenummern angezeigtem Precor Banner auf die Taste RESET ZUR CKSETZEN dr cken Die anderen Tasten m ssen schnell nacheinander und ohne Pause gedr ckt werden Beginnen Sie immer beim angezeigten Precor Banner e Im Programmiermodus ist die Taste QUICKSTART deaktiviert e berpr fen des Fehlerprotokolls e Anzeige der Seriennummer e Anschl CSAFE Ger t N en e Die Fitnessstudioprogramme werden der Reihe nach angezeigt Durch Dr cken der Taste ENTER EINGABE werden die ausgef hrten nderungen gespeichert und die Navigation durch die Programme gestartet Zum Beenden eines Programms ohne die nderungen zu speichern dr cken Sie die Taste RESET ZUR CKSETZEN Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen 9 Auswahl einer Sprache Der EFX kann Eingabeaufforderungen f r den Benutzer Text und Benutzereintr ge in sechs verschiedenen Sprachen anzeigen Werkseitig ist der EFX auf die Sprache Englisch eingestellt F hren Sie die folgenden Schritte aus um diese Einstellung zu ndern 1 Dr cken Sie beim Precor Banner nacheinander und ohne Pause die folgenden Tasten RESET ZUR
48. latz vorhanden sein Bei gen gend freiem Platz ist der Zugang zum Ger t leichter e Stellen Sie das Ger t auf einer stabilen ebenen Oberfl che auf Eine glatte flache Oberfl che unter dem Ger t tr gt dazu bei dass es waagerecht steht Ein waagerechtes Ger t weist weniger St rungen auf ffnen Sie den Karton und montieren Sie die Komponenten in der in dieser Anleitung beschriebenen Reihenfolge e Sorgen Sie daf r dass Anpassungen m glich sind Ziehen Sie Befestigungen z B Schrauben und Muttern nur so fest dass das Ger t zwar stabilisiert ist allerdings noch Anpassungen m glich sind Ziehen Sie die Befestigungen erst dann ganz fest an wenn Sie dazu angewiesen werden e Fordern Sie Hilfe an und verwenden Sie einen Hubwagen um das Ger t an einen anderen Ort zu bewegen Halten Sie das Ger t beim Heben und Verschieben nicht an den Plastikteilen fest Das Ger t ist schwer und die Plastikteile werden dabei besch digt Hardwarekit nicht ma stabsgetreu Befestigungen KINN A a gt Halbrundschraube 1 Zoll O B Beilagscheibe s Zoll Zi Q Zylinderschraube 1 4 Zoll Aa D Sechskantschraube 1 1 4 Zoll O E Beilagscheibe Zoll ico F Blechschraube 1 1 2 Zoll EFX576i Elliptical Fitness Cros Strainer Anleitung fur den Zusammenbau 2 Verbindungsarmabdeckungen H 2 Schwenkarmabdeckung
49. ll 203 cm 80 Zoll Manual Manuell v y v Calories Kalorien v v v Breite 81 cm 32 Zoll 81 cm 32 Zoll 81 cm 32 Zoll Total Body Interval v a Per Minute v v v H he 168 om 66 Zol 168 cm 66 Zoll 168 om 66 Zoi terval ale en USKE paruen CrossRamp Incline v v Gewicht 153 kg 338 Ib 148 kg 326 Ib 144 kg 318 lb Gross Country 7 7 CrossRamp Liefergewicht 194 kg 428 Ib 191 kg 420 Ib 185 kg 408 Ib Gel nde Steigung Stromversorgung Eigene Eigene Eigene Cross Training 1 v v v Distance Distanz v v v Stromquelle Stromquelle Stromquelle Cross Training 2 7 7 Heart Rate 7 7 7 CrossRamp 13 40 20 fest 13 40 Cross Training 3 7 7 Herzfrequenz Steigungs 1 20 Station r 1 20 Gluteal 1 7 7 METS v v v einstellungen Ges muskulatur 2 Profile Profil v v v Widerstandsstufen 1 20 1 20 1 20 Gluteal 2 7 7 Remaining Time 7 7 7 Rahmen Pulverbeschich Pulverbeschich Pulverbeschich Ges muskulatur 1 Restzeit teter Stahl teter Stahl teter Stahl Hill Climb Berglauf v v Resistance Levels 1 20 1 20 1 20 Zulassungen FCC ETL CE FCC ETL CE FCC ETL CE Interval Intervall 7 7 7 Widerstandsstufen u Segment Time v v v Produktfeatures Custom Individuell cf Abschnittsdauer Heart Rate v Rate EFX576i EFX556i EFX546i Herzfrequenz SmartRate v v v CSAFE Kompatibel v v v Weight Loss 7 7 7 Strides Schritte v v v Herzfrequenztelemetrie s s v Gewichts
50. ly approved by Precor could void the user s authority to operate the equipment 0 L Q m N e L ul A L m V I r4 m N m Canadian Department of Communications Dieses digitale Ger t darf die Grenzwerte f r die Hochfrequenzemission digitaler Ger te der Klasse A die in den Radio Interference Regulations Richtlinien f r Funkst rungen des Canadian Department of Communications festgelegt sind nicht berschreiten Le present appareil num rique n met pas de bruits radio lectriques depassant les limites applicables aux appareils numeriques de la class A prescrites dans le Reglement sur le brouillage radio lectrique dict par le ministere des Communications du Canada ATTENTION Haute Tension Debranchez avant de r parer Handbuch f r den Produkteigent mer Wichtige Sicherheitsanweisungen Anwendung in Europa Dieses Produkt entspricht den Anforderungen der Richtlinie des Europ ischen Rates 89 336 EEC f r die elektromagnetische Vertr glichkeit von Ger ten und wurde gem folgender Standards getestet EN55022 Grenzwerte und Messverfahren f r Funkst rungen IT Ger te EN50082 1 Allgemeiner Standard f r die St rsicherheit f r Haushalts Handels und leichte Industrieprodukte Dieses Produkt entspricht au erdem den Anforderungen der Richtlinie 73 23 EEC des Europ ischen Rates Niederspannungsrichtlinie und wurde gem folgender Standards getestet IEC 335 1 Sicherhei
51. mpatibel Ist das Ger t mit einem CSAFE Masterger t verbunden und tritt der Benutzer mit einer Schrittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute wird der Benutzer zur Eingabe einer Benutzer ID aufgefordert Hinweis Bei Verwendung des optionalen Stromadapters m ssen die Pedale zur Eingabe einer Benutzer ID nicht getreten werden Auf dem Display erscheint ein entsprechender Hinweis wenn die Benutzer ID vom CSAFE Masterger t akzeptiert wurde Anschlie end erscheint eine Programmaufforderung Der Benutzer hat die Wahl zwischen QUICKSTART oder einem Programm um mit dem Training zu beginnen F llt die Trittgeschwindigkeit unter 40 Schritte pro Minute wenn die CSAFE Ger teverbindung verwendet wird erscheint auf dem Display der Hinweis PEDAL FASTER SCHNELLER TRETEN Bleibt die Trittgeschwindigkeit die n chsten 20 Sekunden unter 40 Schritte pro Minute wird die CSAFE Verbindung abgebrochen Der Hinweis RESETTING WIRD ZUR CKGESETZT erscheint u U auf dem Display wenn die Verbindung zwischen dem EFX und dem CSAFE Ger t getrennt wird Auf der folgenden Website finden Sie CSAFE Informationen www fitlinxx com csafe Schlagen Sie nach unter Untersttitzung wenn Sie Fragen haben oder technische Unterst tzung ben tigen Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen 15 Die in diesem Abschnitt beschriebenen Wartungsaufgaben sind durchzuf hren Wird der EFX nicht wie beschrieben gewartet entf llt u U
52. mpensteigung ignoriert Versucht ein Benutzer die Rampensteigung zu ndern erscheint auf dem Display NO RAMP LOW BATTERY KEINE RAMPE BATTERIE FAST LEER Das Programmprofil und die Kalorienberechnung sind von einer fast leeren Batterie jedoch nicht betroffen und Crossramp nderungen werden weiterhin angezeigt wie wenn die Rampensteigung tats chlich ge ndert wurde Hinweis Verwenden Sie den optionalen Stromadapter um die st ndige Stromzufuhr zu gew hrleisten Handbuch f r den Produkteigent mer Funktionen mit eigener Stromquelle Verwendung des optionalen Stromadapters Diagramm 3 zeigt den Anschluss des optionalen Stromadapters Schlie en Sie den optionalen Stromadapter zuerst am EFX und dann an der entsprechenden Stromquelle 220 240V oder 110 120V an VORSICHT Ist der optionale Stromadapter in Verwendung achten Sie darauf dass das Netzkabel keine Stolperfalle ist Sorgen Sie daf r dass es nicht im Weg liegt Ein besch digtes Netzkabel oder Netzteil muss ersetzt werden Diagramm 3 Optionaler Stromadapter Das Display verh lt sich anders wenn der Stromadapter angeschlossen ist Da der Stromadapter das Ger t konstant mit Strom versorgt kann der Benutzer w hrend des Trainings aufh ren zu treten und kurze Pausen einlegen ohne dass die Ausschaltphase des EFX initiiert wird L uft das Pausenzeitlimit ab und tritt der Benutzer nicht weiter wird auf dem Display wieder das Precor Banner angezeigt Schlagen S
53. n Dr cken Sie anschlie end die Tasten RESISTANCE WIDERSTAND oder CROSSRAMP um die nderung zu initiieren Passen Sie mit den Nummerntasten zu Beginn eines Programms das Training an QUICKSTART Dr cken Sie QUICKSTART um mit Ihren Training sofort zu beginnen Mit dieser Funktion umgehen Sie die Eingabe von Antworten zur Programmeinstellung Weitere Informationen ber das mittlere Display W hrend des Trainings kann das Programmprofil des EFX mit den Pfeiltasten beeinflusst werden Das Profil wird abh ngig von der gedr ckten Taste 4 oder W angehoben oder abgesenkt In verschiedenen Programmen siehe Tabelle 2 beeinflusst die Einstellung der Rampensteigung die Spaltenh he im Programmprofil wie in Diagramm 3 dargestellt Spaltenh he Einstellungen f r die Rampensteigung und den Widerstand 19 20 17 18 15 16 0000000008 2 1 eecceeoooooeos i o 00999890980098 2 1 dedd TD TT 5 6 u u 0 09999090909090909009009909980 9 0 09990909890989098990909090890999990 2 Diagramm 3 Spaltenh he im Programmprofil In anderen Programmen beeinflusst die Einstellung des Widerstands die Spaltenh he wie in Diagramm 3 dargestellt Eine nderung des Widerstands auf dem EFX556i beeinflusst alle Programmprofile da die Rampe station r ist und keine CROSSRAMP Tasten vorhanden sind Die Spaltenh he ndert sich gem Widerstandseinstellungen Referenzhandbuch f r den Benutzer Displayko
54. n RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND ein Verwenden Sie zum Training keine h here Zielherzfrequenz 30 Aufw rmphase Der EFX bietet eine drei Minuten lange Aufw rmphase W hrend dieser Phase k nnen Sie den Widerstand oder die Rampensteigung einstellen Hinweis ndert sich Ihre Herzfrequenz w hrend der Aufw rmphase von drei Minuten zur Zielherzfrequenz 220 minus Ihr Alter x 70 endet die Aufw rmphase und das Programm Heart Rate Herzfrequenz beginnt Anwendung des Programms Heart Rate Herzfrequenz Beim Zugriff auf das Programm Heart Rate Herzfrequenz geschieht Folgendes e Der EFX passt automatisch den Widerstand an um die Herzfrequenz auf der ausgew hlten Zielfrequenz zu halten Beim Dr cken der RESISTANCE Tasten WIDERSTAND wird nicht mehr der auf Ihren Schritt angewendete Widerstand sondern die Zielherzfrequenz beeinflusst berpr fen Sie die SmartRate Anzeige um festzustellen ob Sie sich in der bevorzugten Zone Gewichtsabnahme oder Herz Kreislauf befinden Ihre tats chliche Herzfrequenz ist in der Herzfrequenzanzeige ersichtlich Wichtig Treten Sie in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 160 Schritten pro Minute Bei einer langsameren Geschwindigkeit als 40 Schritte pro Minute kann der Widerstand nicht mehr automatisch angepasst werden Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Sie k nnen die Zielherzfrequenz die Schritte pro Minute oder die Rampensteigung ndern aller
55. n Tasten erscheinen die Nummern auf dem Display Auf dem Display wird der Schrittz hlerwert die Anzahl aller von Benutzern ausgef hrten Schritte und das Wort STRIDES SCHRITTE angezeigt 2 Dr cken Sie ENTER EINGABE wenn Sie fertig sind und wechseln Sie zum n chsten Display Stundenz hler Anzeige des Stundenz hlers Auf dem Display erscheint HOUR METER STUNDENZ HLER und die Gesamtanzahl der Betriebsstunden des Ger ts Der EFX misst die verstrichenen Minuten Der angezeigte Wert ist jedoch auf die n chste volle Stunde auf oder abgerundet 3 Dr cken Sie ENTER EINGABE wenn Sie fertig sind und wechseln Sie zum n chsten Display Softwareversion Handbuch f r den Produkteigent mer Fitnessstudiofunktionen Anzeige der Softwareversion und Teilenummern SOFTWARE VERSION wird zwei Sekunden lang angezeigt Anschlie end erscheinen UPPER APP OBERE ANWENDUNG und die Softwarenummer und version der oberen Anwendung z B 48181 350 Verwenden Sie die Pfeiltasten zur Anzeige der Softwareversionen der oberen und unteren Bootanwendung Verwenden Sie die Pfeiltasten um alle drei Softwareversionen obere Anwendung obere Bootanwendung und untere Anwendung anzuzeigen Notieren Sie sich die Nummern unten Sie ben tigen diese Nummern wenn Sie sich an den Kundendienst mit Fragen wenden die sich auf das Display beziehen Mithilfe dieser Informationen k nnen Softwareprobleme leichter identifiziert werden Upper Ap
56. nn die folgenden Bedingungen zutreffen e Sie dr cken bei angezeigtem Precor Banner QUICKSTART Sie umgehen die Eingabeaufforderung AGE ALTER e Sie tragen keinen Brustgurt oder dieser ist falsch angebracht Oder Sie umfassen nicht die sensorbest ckten Griffb gelgriffe f nf bis zehn Sekunden lang Referenzhandbuch f r den Benutzer Herzfrequenzfunktionen Tabelle 1 Herzfrequenz Zielbereiche und SmartRate LEDs Herzfrequenzbereich Prozent LED leuchtet LED blinkt Unter 50 Erste Rot 50 bis 54 Zweite Rot 55 bis 57 Dritte Gelb 58 bis 60 Vierte Gelb 61 bis 63 F nfte Gelb 64 bis 66 Sexte Gelb 67 bis 69 Siebte Gelb 70 bis 71 Achte Gr n 72 bis 74 Neunte Gr n 75 bis 76 Zehnte Gr n 77 bis 79 Elfte Gr n 80 bis 81 Zw lfte Gr n 82 bis 84 Dreizehnte Gr n 85 bis 87 Vierzehnte Rot ber 87 F nfzehnte Rot VORSICHT Ihre Herzfrequenz sollte niemals 85 Ihrer maximalen Herzfrequenz in der roben Zone bersteigen bersteigt Ihre Herzfrequenz diesen Wert reduzieren Sie sofort Ihre Schritte pro Minute oder reduzieren Sie die Rampensteigung um zum von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz Zielbereich zur ckzukehren Trainieren f r die Zielherzfrequenz Der EFX enth lt einen Herzfrequenzempfanger zur berwachung Ihrer Herzfrequenz w hrend des Trainings Wenn Sie einen Brustgurt tragen oder beide sensorbest ckten Griffb gelgriffe umfassen wird Ihre Herzfreq
57. nrenennnnnnenn Displaykonsole uuuunnuuunununnnennnnrunnurnunnununnnunnununnnrnunnenunnnnnnnnnnnnr Weitere Informationen ber das mittlere Display Weitere Informationen ber das untere Display nee Tastenfe ld een Cr ossRamp Display srsti iiin naair Referenzhandbuch f r den Benutzer Inhalt TrainingSoptionen uuunsaansuansunnsannsannuannuunnunnuunnnunnunnnnnnnnunnuannunnnnann 16 Auswahl von QUICKSTART ccsssssssesssssscseesssesesssessesesessesesessnsesesaves 17 Auswahl eines Programms nnnnneeenennennnnennnnennnnnn nennen nennen 17 Abk hlen nach dem Training neeennenenenennnnnennnnnnnnn nennen 19 Pause w hrend einer Workout Phase oder der Abk hlphase 19 Beenden eines Workouts uussssnsensnsennensnnnnnennnnonnennnnnnnnnennennnennenennenann 20 Programme unnuenunnenunnununnuunnnunnnurnunnenunnennnnnnunnununnnrannernunnenunnnnnnnnunnrn 21 Auswahl eines Programms nnsneeenennennnnennnnennnnnnennnenenn nennen 21 Pr grammtippse 223 irren 22 Programm Manual Manuell u 22 r ss Training Pr gramme unseren 23 Programm Gluteal Ges muskel csssssscsesssessesssesseeseeseseeeeeees 23 Programm Hill Climb Berglauf uneeeseeeenneenneennennnnennennennnnen 24 Programm Cross Country Gel nde unnneenennen 24 Programm Interval Intervall a 25 Programm Weight Loss Gewichtsabnahme nnene 26 Kithesstest se Saint hen eaten lie blaine alida
58. nsole Tabelle 2 zeigt welche Pfeiltasten die Programmprofile des EFX576i und EFX546i beeinflussen Tabelle 2 Pfeiltasten die das Programmprofil beeinflussen EFX576i oder EFX546i Tasten Programm RESISTANCE WIDERSTAND Total Body Interval Intervall alle Muskelpartien Cross Country Gel nde Hill Climb Berglauf Heart Rate Herzfrequenz CROSSRAMP Cross Training Gluteal Ges muskulatur Interval Intervall Custom Individuell Weight Loss Gewichtsabnahme 10 Weitere Informationen ber das untere Display Das unter Display enth lt Informationen ber Ihre Trainingssitzung ber jeder Informationsspalte erscheint eine Nummer Legen Sie mit der Taste CHANGE NDERN unter jeder Spalte fest welche Art von Informationen angezeigt werden Nachfolgend erhalten Sie weitere Informationen ber dieses Display Spalte 1 TIME REMAINING TIME und SEGMENT TIME ZEIT RESTZEIT und ABSCHNITTSDAUER TIME ZEIT zeigt die Trainingszeit in Minuten und Sekunden an Werden in einer Trainingssitzung 60 Minuten berschritten wird die Zeit in Stunden und Minuten angezeigt Bei Programmen mit einem Trainingszeitlimit wird unter ZEIT die verbleibende Zeit angezeigt Bei Programmen ohne ein Trainingszeitlimit wird unter ZEIT die bisherige Trainingsdauer angezeigt Hinweis Das Fitnessstudio kann die Trainingszeit beschr nken REMAINING TIME RESTZEIT gibt die verbleiben
59. nt mer Inhalt 5 Funktionen mit eigener Stromquelle Die Stromquelle f r den EFX ist der Benutzer Tritt eine Person mit ber 40 Schritten pro Minute erzeugt der EFX gen gend Strom um korrekt zu funktionieren Ist die Batterie fast leer oder h rt der Benutzer w hrend eines Workouts auf zu treten werden entsprechende Hinweise eingeblendet Der Benutzer wird auf dem Display informiert wie zu verfahren ist um die Stromzufuhr zu gew hrleisten Werden die Hinweise ignoriert beginnt die Ausschaltphase des EFX um den verbleibenden Batteriestrom zu sparen Siehe nformationsanzeigen vor dem Ausschalten Mit dem optionalen Stromadapter kann der EFX am Stromnetz angeschlossen werden Wenn Sie beabsichtigen das Ger t anzupassen wird die Verwendung des Stromadapters empfohlen Wenden Sie sich an Ihren H ndler wenn Sie den optionalen Stromadapter erwerben wollen Siehe Unterst tzung Informationsanzeigen vor dem Ausschalten Der EFX spart mit Hilfe des Ausschaltmodus Batteriestrom Erscheint auf dem Display der Hinweis PEDAL FASTER SCHNELLER TRETEN werden die SmartRate und Programmanzeigen ausgeschaltet Tritt der Benutzer nicht mit einer Schrittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute beginnt eine 30 Sekunden lange Ausschaltphase 28 Sekunden vor dem Ausschalten erscheinen auf dem mittleren Display 28 Punkte Mit Ausnahme von RESET ZUR CKSETZEN sind alle Tasten deaktiviert Wird nicht getreten wird jede
60. nten Schrittgeschwindigkeit Treten Sie in einer f r Sie komfortablen Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 160 Schritten pro Minute 18 Abk hlen nach dem Training Durchlaufen Sie nach Ihrem Workout eine Abk hlphase um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Muskelverspannungen kater zu vermeiden Nach Abschluss eines Programms mit einem Zeitlimit folgt automatisch eine Abk hlphase Das Profil des Programms Manual Manuell erscheint im Display und der Widerstand wird um 20 reduziert Dr cken Sie die Pfeiltasten um den Widerstand oder die Rampensteigung zu ndern Am Ende der Abk hlphase erscheint ein Trainings berblick Siehe Beenden eines Workouts Wichtig Denken Sie daran am Ende des Workouts eine Abk hlphase zu integrieren wenn Sie eine unbegrenzte Trainingszeit festgelegt haben Wenn Sie ein Programm vor Ablauf beenden wird die Abk hlphase bersprungen Verfahren Sie folgenderma en um die Abk hlphase vorzeitig zu beenden 1 Halten Sie sich mit einer Hand an einem station ren Griffb gel fest 2 Treten Sie weiter und dr cken Sie mit der anderen Hand RESET ZUR CKSETZEN um den WORKOUT SUMMARY TRAININGS BERBLICK anzuzeigen 3 Dr cken Sie die Taste RESET ZUR CKSETZEN noch einmal um zum Precor Banner zur ckzukehren Referenzhandbuch f r den Benutzer Trainingsoptionen Pause w hrend einer Workout Phase oder der Abk hlphase Wenn Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt w hrend einer Workout o
61. nter dem Ger t h ufig um eine Ansammlung von Staub und Schmutz zu verhindern durch die der reibungslose Betrieb des Ger ts gest rt werden kann Reinigen Sie die Rillen der Fu pedale mit einer weichen Nylonb rste VORSICHT Verwenden Sie keine s urehaltigen Reiniger Diese Reiniger besch digen die Rampenbeschichtung wodurch der Garantieanspruch entf llt Sch tten oder spr hen Sie niemals Wasser oder andere Fl ssigkeiten auf Teile des EFX Verwenden Sie den EFX nur in v llig getrocknetem Zustand Zum Reinigen der freien Fl chen und Rollen der Rampe verfahren Sie folgenderma en 1 Entfernen Sie die Rampenabdeckung 2 Befeuchten Sie ein sauberes weiches Tuch mit einer milden L sung aus Wasser und Seife 3 Positionieren Sie ein Pedal oben auf der Rampe das andere Pedal ist automatisch unten positioniert Reinigen Sie die zug nglichen Abschnitte der Rampe Heben Sie die Rollen vorsichtig an und drehen Sie sie w hrend Sie sie mit dem sauberen weichen Tuch abwischen 6 Wechseln Sie die Position der Fu pedale und schlie en Sie den Reinigungsvorgang ab 16 Aufbewahrung des Brustgurtes Bewahren Sie den Brustgurt an einem staub und schmutzfreien Ort z B ein Schrank oder eine Schublade auf Setzen Sie den Brustgurt keinen extremen Temperaturen aus Bewahren Sie den Brustgurt nicht an einem Ort auf der sich auf unter O C 32 F abk hlt Reinigen Sie den Brustgurt mit einem Schwamm oder einem weic
62. plication P N Teilenummer obere Software Upper Boot Software P N Teilenummer obere Software Lower Application P N Teilenummer untere Bootanwendung Dr cken Sie ENTER EINGABE wenn Sie fertig sind und wechseln Sie zum n chsten Display Fehlerprotokoll 13 Anzeige des Fehlerprotokolls Auf dem Display erscheinen ERROR LOG FEHLERPROTOKOLL und der erste Eintrag im Fehlerprotokoll falls Fehler protokolliert wurden Sie k nnen bis zu zehn Fehlercodes abrufen Enth lt das Fehlerprotokoll keine weiteren Fehler erscheint NO MORE ERRORS KEINE WEITEREN FEHLER 7 Verwenden Sie die Pfeiltasten um weitere Fehlercodes aus dem Fehlerprotokoll anzuzeigen Jeder Fehlercode informiert ber den Zeitpunkt des Auftretens anhand des Schritt und Stundenz hlerwerts Siehe Diagramm 5 Fehlercode Letzter Fehler SmartRate wi 1A CTO I TIL IDT m 12900 STR 1 719 HRS TIME STRIDES STRIDES PER MIN CALORIES REMAINING TIME DISTANCE WATTS CAL PER MIN SEGMENT TIME CROSSRAMP r 2 lo lq le ete ENTER Ti CROSSRAMP RESISTANCE _ so Se ja a L Schrittwert zum Stundenwert des Fehlers Zeitpunkt des Fehlers RESISTANCE METS Diagramm 5 Fehlerprotokoll 8 Notieren Sie sich die Fehlercodeinformationen und teilen Sie sie dem Kundendienst bei Bedarf mit Notieren Sie sich den Fehlercode genau so wie er auf dem Display erscheint 9 Wenn Sie die Informationen im Fehlerprotokoll nicht mehr ben t
63. s 20 Der tats chliche Steigungsgrad liegt bei einem Wert von 13 bis 40 Hinweis Die CROSSRAMP Tasten und das CrossRamp Display sind auf dem EFX556i nicht enthalten 11 Spalte 3 STRIDES PER MINUTE SCHRITTE PRO MINUTE WATTS WATT und RESISTANCE WIDERSTAND STRIDES PER MINUTE SCHRITTE PRO MINUTE zeigt Ihre aktuelle Trittgeschwindigkeit Schritte pro Minute bis maximal 510 Schritte pro Minute an WATTS WATT zeigt die im Moment vom Ger t erzeugte mechanische Energie an RESISTANCE WIDERSTAND zeigt den Widerstand an den Sie beim Schreiten sp ren Die RESISTANCE Pfeiltasten WIDERSTAND VA beeinflussen die Bremswirkung und erm glichen die Einstellung eines Wertes zwischen 1 und 20 Referenzhandbuch f r den Benutzer Displaykonsole Spalte 4 CALORIES KALORIEN CAL PER MIN KALORIEN PRO MINUTE und METS CALORIES KALORIEN zeigt die gesch tzte kumulative Anzahl der verbrannten Kalorien an Die Kalorienberechnung h ngt von der Trittgeschwindigkeit der Rampensteigung und Ihrem Gewicht ab Mit einer exakten Gewichtseingabe erzielen Sie einen genaueren Kalorienwert Wenn Sie QUICKSTART verwenden und kein Gewicht angegeben haben wird das Standardgewicht 68 kg 150 Pounds verwendet CAL PER MIN KALORIEN PRO MINUTE zeigt die ungef hre Anzahl pro Minute verbrannter Kalorien an METS zeigt die f r Ihr Training zutreffenden metabolischen Einheiten an 12 Tastenfeld Geben Sie Ihre Auswahl f
64. t auf Wichtig In dieser Anleitung wird auf die CROSSRAMP Pfeiltasten und die CrossRamp Features verwiesen Der EFX556i verf gt ber eine station re Rampe weshalb keine CROSSRAMP Pfeiltasten und CrossRamp Features vorhanden sind Ignorieren Sie bei Verwendung eines EFX556i die Verweise auf CROSSRAMP Pfeiltasten und CrossRamp Features Unterst tzung Der Leiter oder Verwalter des Fitnessstudios kann die meisten Fragen zum EFX beantworten Weitere Informationen ber den Betrieb und Trainingsroutinen finden Sie auf der Precor Website unter www precor com 0 L m Q m A 0 L m A L m u gt r4 m N Cc r4 Q m r4 Wichtige Sicherheitsanweisungen uusussneonnennennnunnaneunnen Unterst tzung 2 4 eellanss lu EX FO Aturess saisiicsis csscasessacactesccancnnasnancncaceserbocioatcantiecnuttendsensaind Funktionen mit eigener Stromquelle sssri Verwendung der station ren Griffb gel sses Bewegliche Haltegriffe zum Trainieren des gesamten K rpers ecesssseccseecsesseeeseeeeesesseseeeeseseeeeeenensescass Speicherung von Trainingsdaten neennenneenenenn Herzfrequenzfunktionen z s 02uu0nuuanuunnnunnennnennnennnnunnnunnnnn Richtlinien 8er emandalnleie Verwendung der sensorbest ckten Griffb gelgriffe f r die Herziteguenz ua nen een Verwendung von SmartRate 0 ccccssssscssecssseeeseessessseenseeeeeeaes Trainieren f r die Zielherzfrequenz unsnerseneeenennn
65. t von Haushaltsger ten und hnlichen elektrischen Ger ten e L Q m N L ul A L m V I r4 m N m Unterst tzung Warten Sie den EFX nicht selbst ausgenommen sind die im Handbuch beschriebenen Wartungsaufgaben Informationen ber den Betrieb des Produkts und den Kundendienst finden Sie auf der Precor Website unter www precor com Falls Sie weitere Informationen Kundendienstkontakt Telefonnummern oder eine Liste von Precor autorisierter Servicezentren ben tigen besuchen Sie die Website von Precor unter www precor com contact Notieren Sie sich unten die Modell und Seriennummer und das Kaufdatum aller Ger te um sie bei Bedarf leicht nachschlagen zu k nnen Die Seriennummer finden Sie auf einem Etikett auf der hinteren Abdeckung Diagramm 1 Modellnummer Seriennummer Kaufdatum Modellnummer Seriennummer Kaufdatum Modellnummer Seriennummer Kaufdatum Modellnummer Seriennummer Kaufdatum Handbuch f r den Produkteigent mer Wichtige Sicherheitsanweisungen Seriennummernetikett Diagramm 1 Position der Seriennummer Wichtige Sicherheitsanweisungen uuuruunununnuunnnunnnunnnenunnnn 1 Wartung issscsids aasstncStinticucdensseancsacdteassdeadhieasadstestscabeaddanaesaestacdvars 16 Sicherheitszulassung sasccssscierasiaicsansccveserscivinsaistesscdsatendtiucroscdessaecess 2 T gliche Inspektion u 2a 16 Vorschriftsm ige Entsorgung gef hrlich
66. tion re Rampe Alle Verweise auf die Rampensteigung beziehen sich auf den EFX576i und den EFX546i Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Programm Manual Manuell or a 0 00009099 m rossramp _ nesistancE _ _ Bei der Verwendung des Programms Manual Manuell stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung ein Das Profil beginnt als flache Linie Stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung mit den Pfeiltasten ein Das Programmprofil spiegelt die nderungen des Widerstands auf dem EFX556i und die nderungen der Rampensteigung auf dem EFX576i und dem EFX546i wider Die blinkende Spalte signalisiert Ihre Position im Programm Wenn Sie bei angezeigtem Banner QUICKSTART dr cken wird die Trainingszeit auf den vom Fitnessstudio festgelegten Wert oder auf 30 Minuten je nachdem welcher Wert niedriger ist festgelegt Zur Verwendung der SmartRate Funktion m ssen Sie Ihr Alter angeben Siehe Auswahl eines Programms 22 Cross Training Programme Bei diesen Programmen ist die Steigung EFX576i EFX546i oder der Widerstand EFX556i vorprogrammiert Die Programme umfassen abwechselnde Vor und R ckw rtstretbewegungen mit denen die Oberschenkel und Wadenmuskulatur trainiert wird Drei verschiedene Cross Training Programme sind verf gbar Bei jedem Programm f llt die maximale Intensit t des Workouts auf einen anderen Programmabschnitt Aufforderungen auf dem Display weisen darauf hin wann die Trittrichtung zu
67. tte pro Minute fort Der Fitnesstest beginnt nach der Aufw rmphase Wichtig Werden Sie anhand einer Meldung darauf hingewiesen dass Ihre Herzfrequenz zu hoch ist endet der Test und die automatische Abk hlphase beginnt Durchlaufen Sie die Abk hlphase und f hren Sie den Fitnesstest zu einem sp teren Zeitpunkt durch 27 Anwendung des Fitnesstests Bewegen Sie sich mit einer konstanten Schrittgeschwindigkeit zwischen 100 und 160 Schritte pro Minute und berlassen Sie dem Programm die Einstellung des Widerstands VORSICHT Unterbrechen Sie bei Bedarf das Treten z B um Ihre Herzfrequenz zu reduzieren Sie k nnen den Fitnesstest auch zu einem sp teren Zeitpunkt durchf hren Durchf hren des Fitnesstests Beim Beenden des Fitnesstests wird der Pedalwiderstand reduziert Nach dem Test erfolgt eine automatische Abk hlphase zur Verlangsamung Ihrer Herzfrequenz auf den Normal oder Ruhezustand Der Fitnesstest wird automatisch beendet wenn Folgendes zutrifft e Sie h ren auf zu treten e Ihre Herzfrequenz erh ht sich w hrend der ersten drei Minuten auf einen Durchschnitt von ber 75 der maximal zul ssigen Herzfrequenz 220 minus Ihr Alter e Ihre Schrittgeschwindigkeit f llt unter 100 Schritte pro Minute Ihre Herzfrequenz erh ht sich auf einen Durchschnitt von ber 85 der maximal zul ssigen Herzfrequenz 220 minus Ihr Alter e Ihre Herzfrequenz kann zwei Minuten lang nicht gemessen werden e Sie dr
68. uchtet und zentriert sein und auf der Haut des Benutzers aufliegen Warten Sie kurz ab ob die Herzfrequenz des Benutzers angezeigt wird Pulsierende Hr Herzfrequenz ber die sensorbest ckten Griffe wird zwar ein Signal erkannt allerdings wurde noch keine g ltige Herzfrequenz angezeigt Bitten Sie den Benutzer beide Griffe zu umfassen bis die Herzfrequenz angezeigt wird Hinweis Die bertragung elektrischer Impulse vom Herz des Benutzers setzt voraus dass beide sensorbest ckten Griffe f nf bis zehn Sekunden lang fest gegriffen werden Normalerweise gen gt die Konzentration an Salzen im Schwei einer Person f r die Leitf higkeit zum bertragen eines Signals an den Empf nger in der Displaykonsole Die Funktion zur manuellen Messung der Herzfrequenz des EFX kann jedoch aufgrund der chemischen Zusammensetzung des Schwei es oder wegen ungleichm igem Herzschlag nicht von jedem Benutzer verwendet werden In diesen F llen werden mit dem Brustgurt bessere Ergebnisse erzielt 17 Hinweise Handbuch f r den Produkteigent mer Wartung 18 EFX 576i 5561 546i Elliptical Fitness Crosstrainer Produktdaten Programme Display EFX576i EFX556i EFX546i EFX576i EFX556i EFX546i EFX576i EFX556i EFX546i Lange 203 cm 80 Zoll 203 cm 80 Zo
69. uenz Schl ge pro Minute auf dem Display angezeigt Auf der Precor Website www precor com finden Sie verschiedene Trainingsvorschl ge f r unterschiedliche Intensit tsgrade Diese Informationen umfassen viele Trainingsdetails wie beispielsweise die entsprechende Zielherzfrequenz Der EFX576i enth lt ein Programm mit dem Sie basierend auf einer angegebenen Herzfrequenz trainieren Sie legen am Anfang Ihre Zielherzfrequenz fest W hrend des Trainings berwacht das Herzfrequenzprogramm die Herzfrequenz Die Herzfrequenz wird bis auf ein paar Schl ge pro Minute auf der ausgew hlten Zielfrequenz gehalten Zur Verwendung dieses Programms w hlen Sie HEART RATE HERZFREQUENZ Weitere Informationen finden Sie unter Programme Referenzhandbuch f r den Benutzer Herzfrequenzfunktionen Displaykonsole Mittleres Display Anfangs wird das Precor Banner angezeigt Danach wechselt die Anzeige zum Programmprofil Eine blinkende Spalte im Profil gibt Ihre Position an Total Body CrossRamp jovable CrossRamp Display Stellen Sie die Rampensteigung ein um bestimmte Muskelgruppen gezielt zu trainieren EFX576i und EFX546i and ws arms to target muscle groups Upper Body Untere Anzeige Wenn im mittleren Display das Programmprofil erscheint werden der Programmname und die Programmnummer im unteren Anzeigebereich abgebildet Wahrend des Trainings werden Sie anhand von vier Zahlengruppen ber Ihre Sitzung informiert
70. um das vom Brustgurt gesendete Signal zu erkennen Erscheinen auf dem Display drei Striche erkennt der EFX das Signal allerdings muss die Herzfrequenz erst noch ermittelt werden Der Brustgurt muss korrekt am Brustkorb fixiert sein und die Haut ber hren e Sie k nnen auch die Funktion zur manuellen Messung der Herzfrequenz verwenden Umfassen Sie hierzu beide sensorbest ckten Griffb gelgriffe und warten Sie f nf bis zehn Sekunden Beide H nde m ssen feucht sein Bei erkanntem Signal blinkt im Herzfrequenzdisplay Hr Innerhalb von einigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt Wichtig W hrend des Trainings d rfen nicht gleichzeitig ein Brustgurt getragen und die sensorbest ckten Griffb gelgriffe gegriffen werden Bei der Verwendung beider Features wird die Herzfrequenz u U falsch gelesen Blicken Sie auf dem EFX immer nach vorne und verwenden Sie den Griffb gel zum Halten des Gleichgewichts e Treten Sie w hrend des Trainings in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit Treten Sie in einer f r Sie komfortablen Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 160 Schritten pro Minute Referenzhandbuch f r den Benutzer Herzfrequenzfunktionen Verwendung der sensorbest ckten Griffb gelgriffe f r die Herzfrequenz Umfassen Sie w hrend des Trainings beide sensorbest ckten Griffb gelgriffe mindestens f nf bis zehn Sekunden lang um Ihre Herzfrequenz auf das Display zu bertragen Siehe Diagramm 2
71. wahl einer Trainingszeit aufgefordert Ist die ausgew hlte Trainingszeit eine gerade Zahl dauern alle Intervalle zwei Minuten Ist die ausgew hlte Trainingszeit eine ungerade Zahl dauert das letzte Intervall nur eine Minute Wenn Sie das Programm starten sind der Widerstand und die Rampensteigung fiir die Pausen und Aktivitatsintervalle vorprogrammiert Die Einstellungen werden wahrend des Programmverlaufs wiederholt wenn Sie sie nicht ndern Die Grundeinstellungen f r die Rampensteigung und den Widerstand lauten folgenderma en Pausenintervall Rampensteigung 4 Pausenintervall Widerstand 1 Aktivit tsintervall Rampensteigung 10 Aktivit tsintervall Widerstand 8 Referenzhandbuch f r den Benutzer Programme Zum ndern der Einstellungen dr cken Sie die entsprechende Pfeiltaste und fahren Sie fort Die nderungen werden auf die verbleibenden Intervalle angewendet Sie werden auf dem Display informiert wenn sich Widerstand oder Steigung ndern und welche Stufe als N chstes folgt 25 Programm Weight Loss Gewichtsabnahme Aktivit tsintervall Pausenintervall PC ee S ECT LR cance Beim Programm Weight Loss Gewichtsabnahme ist das Trainingsprogramm auf 28 Minuten festgelegt die in sieben 4 Minuten Intervalle unterteilt sind Sie werden nicht zur Eingabe einer Trainingszeit aufgefordert ndern Sie den Widerstand oder die Steigung f r die Pausen und Aktivit tsintervalle mit den Pfeiltasten Wenn Sie
72. x6i URM 48326 542 gr 1 Mai 2005 Anleitung Fur den ZusammenDau EFX 576i move on Elliptical Fitness Crosstrainer Vielen Dank daf r dass Sie sich f r Precor entschieden haben Lesen Sie die Anleitung zur korrekten Installation sorgf ltig durch und folgen Sie den Anweisungen f r den Zusammenbau Wenn Sie den EFX nicht gem diesen Richtlinien zusammenbauen entf llt u U der Garantieanspruch Unterst tzung Warten Sie den EFX nicht selbst ausgenommen sind die im Handbuch f r den Produkteigent mer beschriebenen Wartungsaufgaben Wenn Komponenten fehlen wenden Sie sich an Ihren H ndler Falls Sie weitere Informationen ber Kundendienst Telefonnummern oder eine Liste autorisierter Precor Kundendienstzentren brauchen besuchen Sie die Precor Website unter www precor com contact Auspacken des Ger ts Das Ger t wird in nur einem Karton geliefert Bitten Sie mindestens zwei Personen Ihnen beim Auspacken und Zusammenbauen des EFX behilflich zu sein Ben tigtes Werkzeug e Drahtzange e Kreuzschraubenzieher Zwei Y 6 Zoll Schraubenschl ssel Gabel und Ring e SAE Standard Innensechskantschlissel e Gummihammer EFX576i Elliptical Fitness Crosstrainer Anleitung fur den Zusammenbau Installationsanforderungen Diese Installationsanforderungen m ssen beim Zusammenbau des Ger ts erf llt werden e Bauen Sie das Ger t dort zusammen wo es aufgestellt werden soll e Um das Ger t herum muss gen gend P

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