C35 www.tunturi.com
Contents
1. _ D gt m qe ACAN LIVI o ZEN G S N m NO 1 19 T NO 1 B B HEAD SCREWE NO 1 25 16 5 21 7 0 25TBILLOW WASHER2 2 Te Jy N Da J B J GX2 no 1 23 A NO 1 1M8 58mm ALLEN HEAD SCREW 4 TD NO 1 33M6 10mm SCREW NO 1 34M6 15mm SCREW 8 2 0 38 WASHER 4 no 1 7NYLOCNUT Maa SN B 001 e N EX2N0 1 12 NO 1 8 ror M6 30 SCREW PS D U 2 TOOL 1 y G gt j P 22 Mer20mm ALLEN HEAD SCREWS M8 25mm ALLEN HEAD 30 60 En 3 7 NS r M8 42mm ALLEN HEAD SCREW Me Seneye 4 ONO Yr N A YT 5 55 N s NO 1 11 N FX4 S COXO NO NO NO JAN Z NO C 2 O WASHERS F No 1 18 M8 2 0 28mm WASHER 2 OYGYGYOYC OD x 1 NO 1 6 RX no 1 1d NO 1 4 M8 56mm ALLEN HEAD SCREW 4 O C Y 3 C C c X2 M8 WASHER CURVE10 NO 1 32 000 AS gt Gu wa O GX4 NO 1 22 XO 2 XO Y DO wore 0000000000000 1 2 OOO2. 35 OWNER S MANUAL 2 6 BETRIEBSANLEJTUNG 7 12 MODE D EMPLOI 13 18 HANDLEIDING 19 24 MANUALE D USO 25 29 MANUAL DEL USUARIO 30 34 BRUKSANVISNING 35 39 E 40 44 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie N mero de serie Seriennummer Sarjanumero www tunturi com 0 W EDR S M A U A L DEUTSCH INHALT WICHTIGE SIC HERHEITSHIN WEISE 7 MONTAGE 45 TRAINIEREN MITTUNTURI 8 COCKPIT 9 WARTUNG 11 TRANSPORTUND LAGERUNG 11 TEC HNISC HE DATEN 12 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Ka uf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Se gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wirsind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Tra iningsger t und zum effektiven Training da mit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI C OM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Tra iningsa usr stung Lesen Sie diesesHandbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oderes warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk
3. ZA XO 22 LL U U 1 U LU LULU U U UNI LUKA 4X M8X56 x8 sx 0 M8X16X1 2 0 vimm M8 ox mp M5X30 a EN am 8 15 M8 0 ax 0 6 1 2 c35 k vrr oH E 119 2x am M8X20 M8 M8X38X2 0t 2X r M5X15 TUNTUTeI 46 Fl 8 gt lt gt M8X28X2 0t 4 M8X15 M8X1 24 F3 P 47 2x em M8X20 4X d 2 0 2X Y M8X38X2 0t S 0 M8X16X1 2 2X 8 16 5 821 7 0 25T 7 dm 8 15 Q M8 ex 0 261 M8X42 Q M8 xQ M8X16X1 2 1X m M6X10 2X m M6X15 2 TUNTUTeI ul UN DAW 0 0 gt 00 3 0 UT HB N 00 3 0 UT BS gt m o RTLIST Upright tube incl Part 52 Upper moving handle bar L incl 64 83 Upper moving handle bar incl 64 83 Lower moving handle bar L incl 52 Lower moving handle bar R incl 52 Pedaltube L incl 53 55 Pedaltube R incl 53 55 Outerpedalpost L incl Part 55
4. SPORTLER 70 80 DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ Das Training auf diesem Niveau ist nur fur durc htra inierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT TASTEN 1 DREHSC HALTER Der Drehschalterfunktioniert auf zweierlei Weise A Drehschalter drehen Wenn Sie den Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s nach rechts durchbl ttem und Einstellwerte oderden Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschaltergegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men snach links durc hbl ttem und Einstellwerte oder den Widerstand veringem Drehsc halter dr cken ENTER Indem Sie auf den Drehsc halter dr cken best tigen Sie die Auswahl die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben 2 SIARTIART STOP Zum Starten Anhalten und Beenden des Trainings Durch das Dr cken dieser Taste w hrend des Trainings wird der Pausenmodus aktiviert Durch emeutes Dr c ken der Ta ste wird das Programm fortgesetzt 3 RESET Kurz dr cken R ckkehr zum mmmen Gedr c kt halten Neustart des Instruments 4 RECOVERY Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz 5 BODY FAT Berechnet Ihren BMI Index Body Mass Index und zeigt Ihren K rperfettquotienten an in Prozent DISPLAY Zeit mm ss Geschwindigkeit km h oder ml h Drehzahl Umdrehungen pro Minute Wegstrecke km oder ml Energieverbrauch kcal Leistung W und Herzfrequenz bpm werden angezeig
5. gleichzeitig eing eSETzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfemt sein Werden nurein Herzfrequenzempf nger abermehrere SendereingeSETzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsendertr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender sc haltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Erkann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgf ltig zu troc knen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasem z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemisf reine zuverl sige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dassdurch Handys Femsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felderentstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN HGP VERSION Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreisla ufs in den usseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulssc hl ge immerdann messen wenn der Geratebenutzer gleichzeitig die beiden in den Handst tzen angebrachten Sensoren ber hrt Eine verl ssliche Pulsmessung SETzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Tunturi empfielt jedoch im
6. nicht auf den Transportrollen bereine Treppe geschoben werden esmussunbedingt getragen werden Ein Verschieben desGer teskann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sc h tzen Lagem Sie dasGer t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperatursc hwankungen C35 BETRIEBSANLEMUNG ME TECHNISCHE DATEN L nge 183 cm Breite 70 H he 170 Gewicht 69 kg Das 35 erf llt die EN Pr zisions und Sicherhe itsta ndards Class B EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dyna mometer versic hert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die Drehungsgeschwindigkeit und das Moment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwic klung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem BITIE BEACHTEN Die Hinweise bez glich derMontage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur c kzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHHEN VIELE ANGENEHME TRAINGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TUNTURI 12
7. G MITTEL 20 24 MITTEL 24 26 5 MITTEL HOCH gt 26 5 Formel f r BMI gewic ht kg l nge 2 m K rperfett Tabelle europ ischer Bev lkerungsdurchschnitt Mannlich NIEDRIG 13 NIEDRIG MITTEL 13 26 MITTEL 26 30 MITTEL HOCH 30 Weiblich NIEDRIG 23 NIEDRIG MITTEL 23 36 MITTEL 36 40 MITIEL HOCH gt 40 WARTUNG DasGer t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dassalle Schrauben und Muttem fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile desGer tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Entfemen Sie niemals die Schutzverkleidung desGer tes Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektroma gnetisc he Bremse zu l sen oder zu entfemen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetisc hem Widerstand Widerstandsniveau wird fortla ufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Crosstrainer nicht nachgeeicht werden 11 BETRIEBSST RUNGEN BITTEN BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualitats bervva chung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist esnicht angebracht dasganze Ger t zur Reparatur zu br
8. Outerpedalpost R incl Part 55 pm Front foot inc1 19 32 37 48 61 84 103 Middle foot incl 61 Rearfoot incl part 58 61 Crosframe Rail for roller Axle for pulle y Axle for moving handle bars Pedal shaft Transport wheel bushing Fixed handle barbracket Pedal fixing bracket Fixed handlebar incl 59 82 90 91 100 M5 20mm DIN 7981C Self tapping screw 1 M8 52mm DIN 931 Bolt M6 53mm DIN 912 Allen head screw M5 12mm DIN 7985A Screw M6 10mm DIN 7985A Screw 1pc s M8 15mm ISO 7380 Allen head screw M8 20mm ISO 7380 Allen head screw M8 42mm ISO 7380 Allen head screw M8 58mm ISO 7380 Allen head screw M8 63mm ISO 7380 Allen head screw M6 12 mm DIN 7981 C Screw M6 18mm DIN 933 Hex head bolt M5 1 5 DIN 125A Washer M8 25mm ISO 7380 Allen head screw 2pcs M8 1 2 16mm DIN 125A Washer 22pc s 30 HN OH 4 N H H NN H HB H H B HB o 8pcs 16 6pcs 10 2pcs 4pcs NOPHDN M8 2 28mm Washer 2pcs 2 M8 2 38mm Washer 4pcs 4 Axle for roller 2 M6 1 2mm DIN 126 Washer 1 M8 DIN 127B Spring washer 38 M8 56mm ISO 738 Allen head screw 4 M8 DIN 137A Curve washer 10 3 8 tuming plate axle nut M6 DIN 985 Nyloc nut M6 DIN 985 Nyloc nut M8 DIN 985 Nyloc nut 4 pcs 17 1mm DIN 471 Retaining ring 6203ZZ Bearing 6001 ZZ Bearing Moving handle bar bushing Inner pedal post bushing_1 Inner pedal post bushing_2 Pedal post bushing Oval end cap Square cap f
9. asGer t den Widerstand laufend so an Ihre Tretgeschwindigkeit an dass der Leistungszielwert erreicht und gehalten wird Sie k nnen den Leistungszielwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS ver ndem 10 6 RECOVERY Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz nach dem Training indem Sie die Taste RECOVERY dr cken Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet werden wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird Die Messung dauert 60 Sekunden Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an Die Angabe reicht von F1 bis F6 wobei F1 dasbeste Ergebnis ist Um wiederin das Hauptmen zu gelangen dr cken Sie die Taste REC OVERY emeut 7 BODY FAT Dr cken Sie die Taste BODY FAT um mit der Messung zu beginnen Halten Sie die Handgriffe mit beiden H nden gefasst und warten Sie acht Sekunden Daraufhin zeigt das Instrument 30 Sekunden lang das K rperfett Hinweissymbol den K rperfettquotienten in Prozent und den BMI BENUTZERDATEN EINGEBEN Eingaben in das Benutzermen sind unmittelbar nach dem Neustarten oder Zur c ksetzen Taste gedr ckt halten des Instruments m glic h W hlen Sie den Benutzer aus und best tigen Sie die Auswahl Geben Sie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht ein Best tigen Sie die Eingabe mit dem Drehsc hatter Individuelle Tra iningszielwerte Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Grenzwert werden gespeichert und jede
10. eel axle nut M6 14mm DIN 933 Screw Hardware kit Owners manual Warranty booklet Labelset PRP N NJ N I2 N A 00 4 N NJ AN H N N H 0 0 NN H NE C35 EXPLODED VIEW TUNTUTeI 10TUC35X00 51
11. eigt Nutzen Sie zur Umrechnung in Joules die folgende Gleichung 1 Kcal 24 187 8 Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung ber Brustgurt oder Handgriffe k nnen Sie einen oberen Herzfrequenz Grenzwert festlegen Wird derGrenzwert beim Trainieren berschritten ert nt ein akustisc hes Ala rmsignal 9 Vorwahlprogra mme sind in 16 Phasen unterteilt Die Dauerdereinzelnen Phasen h ngt von derf rdas Training eingestellten Gesamtdauer ab Falls kein Zeitwert festgelegt wurde entspricht die Dauer der einzelnen Phasen einer Wegstrecke von 100 m 10 Wenn Sie mehrere Sollwerte zum Herunterz hlen festgelegt haben ert nt ein Signalton und das Training wird automatisch beendet sobald einer derZelwerte bei Null ankommt Sie k nnen das Training neu starten indem Se SIART STOP dr cken 11 Beachten Sie dasssich der Erholungsindex auf die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht 12 Im HRC Programm werden die Herzfrequenzbereiche 55 75 und 90 als Prozentsatz der fur Ihre Altersgruppe prognostizierten maximalen Herzfrequenz berechnet Formel maximale Herzfrequenz 220 Alter 13 Die automatische Anpassung des Widerstands im HRC Programm erfolgt alle 30 Sekunden aufw rts bzw alle 15 Sekunden abw rts sofem sie erforderlich ist 14 BODY FATist ein individueller Messwert Das Ergebnis basiert auf Durchschnittswerten dereurop ischen Bev lkerung B M I Body Mass Index Tabelle NIEDRIG lt 20 NIEDRI
12. ffzienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgesc hwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nic ht zu anstrengend ist W hrend des Trainingsimmeran den Handgriffen oderHandst tze festhalten W hrend des Trainingsimmerdie F sse auf den Fussbrettem behalten Eine hohe Belastung und kurze bungsinterva lle eignen sich zur Entwic klung der Ma ximalkra ft und Aufbau der Muskelma sse leichtere Belastung und l ngere bungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rpersc hwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immer a ud die unteren Gliedmassen verlagem Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREOUENZ Egal welches Zel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen mit einem Training auf dem richtigen Leistungsnivea u und das beste Massis dabei Ihre eigene Herzfrequenz Die Herzfreque
13. ingen da derFehler meistens durch Austa uschen derdefekten Komponente behoben werden kann Wenn dasGer tw hrend desGebrauchsnicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie dasKaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteiliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Das C35 ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden dasC35 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Gerat immeraus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevorSie dasGer t an einen anderen Platz stellen Um dasC35 zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An derVorderseite an beiden Seiten des Ger tsPlatznehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite desGer tsso aufheben dasssich das Hinterteil des Ger tsaufden Transportr derzieht DasGer t umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken Das Ger t nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oderandere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf
14. kungen benutzen Dieses Gerat ist nic ht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 96 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sic herstellen dass das Ger t v llig inta kt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nic ht auf dasGeh use treten Zur Benutzung desGer tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen Aur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten DasGer t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi alsauch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oderGer tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnessc entem Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Schaden die durch Missachtung der beschriebenen Einstellung s und Wartungsanweisungen en
15. mer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfrequenzmessung wichtig ist den Polar Sendergurt zu verwenden HERZFREQUENZBEREICHE Emiitte In Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einerder bereitsgenannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehrtrainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweilseinerhalben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistung sf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORIGESCHRITIENE 60 70 DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Da mit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nic ht beides zugleich TUNTURI AKTIVE
16. n Sie au erdem darauf dassdasGer t nicht auf dem Netzka bel steht 7 Nehmen Sie keine Ver nderungen an dem Kabel zwischen Umspanner und Ger t vor indem Sie es beispielsweise verlangem HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES 5 Packen Sie das Gerat zun chst aus Eine detaillierte Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Folgen Sie der Anleitung in der vorgegebenen Reihenfolge Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zun chst den Lieferumfang Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an Ihren H ndler und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung und Seriennummer des Gerats sowie die Ersatzteilnummer desfehlenden Teils Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Die Hardware Komponenten sind in der Ersatzteilliste mit einem Stemchen gekennzeichnet Die Ric htungsangaben links rechts vom und hinten gehen von der Trainingsposition aus Verwahren Sie die Montagewerkzeuge um sie bei Bedarf zur Hand zu haben zum Beispiel zum Verstellen des G er ts Es sei darauf hingewiesen dassf rden Zusammenbau desGer ts eine zweite Person ben tigt wird Die Verpackung enth lt eine T te mit Silikat das die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des Transports aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Sorgen Sie rund um dasGer t f r einen Freiraum von mindestens 100 c m Au erdem wird empfohlen das Paket auf einer Sc hutzmatte zu ffnen und das Produkt dort z
17. nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Vor Beginn eines Tra iningsprogra mmes einen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden DiesesGer that ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung Aufgrund desnat rlic hen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsgerat wedergebautnoch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers a ussc hliessen We nn Sie dennoch Kinderan das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfallsbeaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung desGer teshinweisen DasGer t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden DerAnwendungsbereich dieses Tra iningsger tes ist der Heimbereich DasGer t daft nurin Innenr umen benutzt werden DasGer t auf m glichst ebenen Untergrund stellen St tzen Sie sich nie gegen dasBenutzennterface ab Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein TUNTURI Fingemagel kann die Membrane der Tasten besch digen e DasGer t nie ohne die seitlichen Abdec
18. nzmessung beim C35 erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t von Polar Der Pola r Empf nger ist bereits eingebaut Als zuven ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach berein elektromagnetisches Feld an den Empfanger in der Elektronika nzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird derElektrodengurt bereinem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dassder Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dassz B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfemung von zirka 1mandenEmpf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wiederanfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew mt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te
19. or 30 x 70mm tube Round end cap forrail tube Fixed handlebar end cap Roller incl part 51 Height adjustment screw Tuming plate Belt Moving handlebarend cap Head tube sleeve Main cover L N O BB o UV O UT NN Main cover R Screw cover Front foot cover Middle foot cover Roller cover Sensor vvire Upper Ul cable Servo motor DC wire Pedal Pulley Tuming plate cap Ul mounting clamp Base foruser interface Head tube adaptor Fixed handlebarfoam Moving handlebarfoam Transport wheel M5 15mm DIN 79810 Screw 2pcs M8 15mm ISO 7380 Allen head screw 8pcs Flywheel assembly set incl part 51 Sensorbracket Hand pulse sensor set Hand pulse wire DIN 985 Nyloc nut m8 User interface Ul KM Magnet Spacersleeve Adaptor 9V 500ma M3 12mm DIN 7981C Screw M5 12mm DIN 7985A Screw M5 20mm DIN 965A Self tapping screw M5 30mm DIN 7981C Screw 2 pcs M6 1 2 DIN 126 washer M6 2t DIN 127 B Spring washer 2 pcs M4 15mm DIN 7981C Screw Magnet adjustment bracket M6 15mm DIN 7985A Screw 2 pcs M6 16 1 5 DIN 9021 Washer bk M5 DIN 127 B Spring washer Spring M8 15mm DIN 933 Screw Idle wheelbracket incl part 50 Spring Magnet bow M6 65mm DIN 933 Screw incl part 94 M6 DIN 985 Nyloc nut M6 DIN 125 A Washer M6 10mm DIN 7985A Bolt M8 DIN 127 B Spring washer M8 DIN 126 Washer Flywheel axle 12 1mm DIN 471 Retaining ring M10 2 DIN 1440 Washer 3 8 fly wh
20. sMalalsStandardwerte geladen wenn der jeweilige Benutzer ausgew hlt wird Wenn Sie Ihre individuellen Trainingsdaten ver ndem werden die nderungen automatisch gespeichert ZUS TZLICHE HINWEISE 1 Geschwindigkeit und Wegstrecke k nnen in metrischen oder britisc hen Ma einheiten angezeigt werden Das Umschalten erfolgt berden SchalterKM MLan der r c kw rtigen Instrumentenverkleidung Um die nderung wirksam zu machen muss der Netzsteckerabgezogen und wiedereingesteckt werden 2 Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedr ckt werden wechselt dasInstrument nach etwa vier Minuten in den Ruhemodus Die Raumtemperatur wird angezeigt 3 Durch Dr cken der Taste START STOP wird das Training h chstens vier Minuten lang angehalten Durch emeutes Dr cken der Taste kann die angehaltene Training sstzung unter Verwendung der vorherigen Tra iningsd aten fortgesetzt werden 4 Die Eingabe von Trainingszielwerten Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz G renzwert ist nur im STOP Modus und nicht w hrend des Trainings m glich 5 Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht beijedem Trainingsbeginn ndem m chten dr cken Sie START STOP um die Bearbeitung der Benutzerdaten zu berspringen Auf diese Weise rufen Sie zun chst den manuellen Trainingsmodus auf 6 Dieses Ger t eignet sich nicht f rtherapeutische Zwecke 7 Die Berechnung desEnergieverbrauchsbasiert auf Durchschnittswerten DerEnergieverbrauch wird in Kilokalorien angez
21. st tigen Sie die Ver nderung Daraufhin beginnt der n chste Balken zu blinken Nach dem letzten Balken wechselt die Anzeige wiederzum ersten Balken Halten Sie die Taste ENTER zwei Sekunden lang gedr ckt um die Modifzierung des Profils zu beenden Das Programm ist nun bereit und beinhaltet die f r Sie gespeicherten Trainingsdaten Zeit Wegstrecken und Energiezielwerte sowie Herzfrequenz G renzwert Andem Sie Ihre Zielwerte bei Bedarf Starten Sie das Training indem Sie die Taste SIART STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckw rtsz hlung W hrend des Trainings k nnen Sie den Belastungswert mit Hilfe des DREHSCHALTERS ver ndem 4 TARGETHR Sie haben die Auswahl zwischen vier verschiedenen Trainingsintensit ten 55 75 90 oder TARGET ber TARGETk nnen Sie einen Herzfrequenz Zelwert eingeben Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken W hrend des Trainings passt das Ger t den Widerstand laufend so an dass Ihr Zelwert emeicht und gehalten wird 5 KONSTANTWATT Bestimmen Sie den Leistungszielwert in Watt sowie die Trainingsda uerund oderden Wegstrecken Zelwert und oderden Energieverbrauch und oder den oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R c kw rtsz hlung W hrend des Trainings passt d
22. t C35 BETRIEBSANLEMUNG 990 TUNTURI PROGRAM ME 1 PROGRAMM MANUAL Bestimmen Sie den Zeitzielwert und oder die Wegstrec ke und oder den Energieverbrauch und oder den oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckw rtsz hlung J ustieren Sie den Widerstand mit Hilfe des DREHSC HALTERS 2 VORWAHLPROGRAMME Dasjeweilige Vorwahlprogra mmprofil wird beim Durchbl ttem der Programme zwei Sekunden lang angezeigt W hlen Sie das gew nschte Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSC HALTERS Bestimmen Sie die Trainingsdauer und oder den Wegstrecken Zelwert und oder den Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die R ckw rtsz hlung W hrend des Trainings k nnen Sie den Belastungswert mit Hilfe des DREHSC HALTERS ndem 3 PROGRAMM USER Das zuletzt genutzte Programmprofil wird angezeigt Sie k nnen das Training mit den f r Sie gespeicherten Zelwerten starten indem Sie die Taste START STOP dr cken Altemativ dazu k nnen Sie das Programm modifizieren Der Balken 1 16 des modifzierbaren Programmprofils beginnt zu blinken Ver ndem Sie gegebenenfalls die H he des blinkenden Balkens und be
23. tstehen besteht kein Garantie Anspruch BITTE BEWAHREN SIE DIESE GEBRAUCHS ANWEISUNG AUF SICHERHEITSHINW EIS F R GER TE MIT ELEKTRISCHER STROMVERSORGUNG Vergewissem Sie sich vordem Anschlie en desGer ts an das Stromnetz dass die rtliche Netzspannung mit derAngabe auf dem Typschild bereinstimmt DasGer t arbeitet mit 230 oder 115 V Ausf hrung f r Nordamerika So vermindem Sie die Gefahr von Verbrennungen Br nden Stromschl gen und Personensch den 1 Das Gerat darf im angeschlossenen Zustand niemals unbeaufsichtigt gelassen werden Ziehen Sie bei Nichtverwendung den Netzstecker desGer tsab Zehen Sie den Netzstecker ebenfalls ab bevorSie dasGer t warten reparieren odertransportieren 2 Betreiben Sie das Ger t nicht unter einer Dec ke oder anderen brennbaren Materialien And emfalls kann dasGer t zu heif werden und esbesteht die Gefahr von Br nden Stromsc hl gen und Personensc h den 3 Schlie en Sie das Ger t nicht an das Stromnetz an und nehmen Sie es nicht in Betrieb wenn Netzkabel oder Ger t in irgendeiner Weise besch digt sind 4 Schlie en Sie dasGer t nic ht im Freien oderan einem feuchten Ort an dasStromnetz an und nehmen Sie esdort auch nicht in Betrieb 5 Achten Sie auf ausreichenden Abstand zwischen dem Netzkabel und heifen Gegenst nden 35 BETRIEBSANLEMUNG 3991 6 Verlegen Sie das Netzka bel nic ht unter dem Teppich und stellen Sie keine Gegenst nde auf das Kabel Achte
24. usammenzubauen TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit dem C35 is eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leic ht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Dasaerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffa ufna hmef hig keit was zu einer Verbesserung derKondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Training sform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition SETzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfreguenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Training seit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oderin kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung beieinem hohen TUNTURI K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreisla ufs f hren Die Training se
Download Pdf Manuals
Related Search