E80 www.tunturi.com
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1. PT Screw Ba se formeterbracket M5x14 DIN 7985 Seeve M6 DIN 917 M6x46 DIN 912 Tightener Handle bar Handle grip Connecting part KB 35x19 WN1411 Handle pulse unit KB 35x8 WN 1411 Screw Locking nut Screw incl Part 7 13 pair PT Screw inc1 12 13 PT screw Pulse transmitter belt Cable set Sensor M3 5x13 DIN 7504 N Magnet Adjuster M8x75 DIN 603 Sleeve Handle barpost incl 14a 14c 14e Screw knob Screw Handle bar inner sleeve Side piece Locking knob Release switch M5x8 DIN 7500 C Seat Seatlowercover Seatclamp M8x65 DIN 913 Seat Lock System Washer Seattube cover Seattube Side piece Front cover M5x14 DIN 7500 C Front plate Side cover RH Side cover LH KB40x40 WN 1412 M5x14 DIN 7500 C Side coverend plug M5x14 DIN 7985 Crank right Crank left Screw plug Pedal pair Pedal strap Front support cover Front support M5 DIN 125 KB 40x14 WN 1412 M8 DIN 9021 M8x16 DIN 7984 Adjusterfoot Washer Rear support cover Rear support M5 DIN 125 Loc king screw incl part 25a Screw PT Screw Screw Screw incl part 36 pair Washer PT Screw Washer Screw Washer 1 1 1 4 1 4 2 ik iL 1 1 2 1 3 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 T T 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 3 6 2 4 1 1 1 1 1 1 1 6 6 4 4 4 4 1 1 6 95 KB 40x14 WN1412 M8 DIN 9021 M8x16 DIN 7984 Sleeve Wheel Snap locking Flywheel holder M2. nnen auch w hrend einer Trainingseinheit einen Benutzemamen ausw hlen E80 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH indem Se die Taste USER dr cken und Ihren Benutzemamen ausw hlen Die Training seinheit wird dadurch nicht unterbrochen Nachdem Sie Ihren Benutzemamen ausgew hlt haben k nnen Sie die Trainingsdaten wiederanzeigen indem Sie die Taste BACK STOP dr cken A WICHTIG Wenn Sie die Trainingseinheit speichem m chten m ssen Sie einen Benutzemamen ausw hlen CREATE USER To create a user So erstellen Sie einen Benutzer 1 Dr cken Sie die Taste USER Das Men USER wird angezeigt 2 W hlen Sie CREATE USER aus indem Sie den Drehschalterdrehen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken desDrehschalters 3 W hlen Sie eine Sprache aus indem Sie den Drehschalterdrehen und die Auswahl durch Dr cken desDrehschalters best tigen 4 Geben Sie Ihren Namen ein Sie gelangen von einem Buchstaben zum n chsten indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie den ausgew hlten Buchstaben durch Dr cken desDrehschalters Wenn Sie Ihren Namen eingegeben haben w hlen Sie OK aus und dr cken Sie anschlie end den Drehschalter 5 W hlen Sie die gew nschten Einheiten aus METRIC 1 kg km kcal METRIC 2 kg km kj oder die entsprechenden britischen Einheiten IMPERIAL 1 Ib mi kcal IMPERIAL 2 Ib mi kJ Treffen Sie Ihre Auswahl indem Sie den Drehschalter drehen und best tigen Sie sie durch Dr cken d
3. 100 km oderden Energieverbrauch 50 2000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe desDrehschalterserh hen oder veriingem W hrend des Trainings k nnen Sie den Widerstand oderdie Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschaltersanzeigen 5 Nach Ereichen des Training szielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 6 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITauswahlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen TARGET HR PULS KONSTANTE Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung abh ngig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermecha nismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden Das Programm erfordert die Messung derHerzfrequenz 1 W hlen Sie TARGETHR aus 2 Geben Sie die Herzfrequenzstufe 80 220 f r die Trainingseinheit mit Hilfe desDrehschalters ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Se die Zeldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Be
4. Drehs halters wechseln und das H henprofil beobachten 1 W hlen Sie T RIDE aus 2 W hlen Sie das Gel nde aus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie den Ausgangspunkt der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehsc halters ein 4 Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit Hilfe desDrehschaltersein 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen die G nge 1 8 mit Hilfe des Drehschalters wechseln W hrend des Trainings k nnen Sie H henprofil oder Herzfrequenz mit Hilfe desDrehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Wenn Sie die Route abgefahren haben erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten derTrainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITausw hlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen T ROAD AN WICHTIG Sie k nnen nur dann eine T ROADTrainingseinheit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist TROAD hnelt T RIDE aber w hrend einer T ROAD Tra iningseinheit k nnen Sie Ihren Fortschritt auch in einerVideodarstellung sehen W hrend des Trainings k nnen Se H henprofi oder Videodarstellung mit Hilfe des Drehschalters anzeigen T MUSIC AN WICHIIG Sie k nnen nurdann eine T MUSIC Tra iningsein
5. gespeichert Danach werden alle Werte auf Null gesetzt Im Display werden Empfehlungen angezeigt Ihnen wird der Buchstabe i auf wei em Hintergrund vorangestellt Sie k nnen die Empfehlungen vom Display l schen indem Sie den Drehschalter dr cken MEN USER Sie k nnen auf dasMen USER zugreifen indem Sie die Taste USER dr cken Wirempfehlen Ihnen einen Benutzercode zu w hlen und Ihre pers nlichen Daten abzuspeichem Diese Informationen werden u a bei der pr ziseren Einsch tzung desEnergieverbrauchs ben tigt Gleichzeitig k nnen Sie auch die beidem Laufband verwendeten Ma einheiten eingeben sowie die Gebrauchsgesamtwerte deslaufbandsablesen Wenn Sie einen Benutzemamen ausw hlen k nnen Sie pers nliche Trainingseinheiten speichem und Herzfrequenzstufen in unterschiedlichen Farben anzeigen wenn Sie ein Herzfrequenztra ining durchf hren Nachdem Sie einen Benutzemamen eingegeben odereinen vorhandenen Benutzemamen ausgew hlt haben wird dieser rechts oben im Display eingeblendet Sie k nnen auch ohne Benutzemamen trainieren In diesem Fall wird kein Benutzemame rechts oben im Display angezeigt und f r die Training seinheit werden die Standardeinstellungen 45 Jahre 70 kg m nnlich verwendet Es k nnen fur maximal 20 Benutzer Daten gespeichert werden A WICHTIG Wenn Sie Trainingseinheiten anzeigen m chten die mit Hilfe der Funktion USER LOG gespeichert wurden m ssen Sie Ihren Benutzemamen ausw hlen Sie k
6. hrend desGebrauchsnicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die fur Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie dasProblem die Einsatzbedingungen und teilen Se dasKaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Se sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Se die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die SerennummerdesGer tes mit Die Ersatzteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie das Ergometertragen oderbewegen denn falschesAnheben kann zu R ckenvenetzungen oder anderen Unf llen f hren Schalten Sie dasGer timmeraus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie dasGer tan einen anderen Platz stellen Stellen Se sich hinterdasGer t Greifen Sie mit einer Hand den Sitz mit deranderen Hand den Lenker und setzen Sie Ihren Fuss auf dashintere Fussrohr Zehen Se nun dasGer t gegen sich so dassesauf seinen Transportrollen steht Bewegen Sie das Gerat auf den Transportrollen Senken Sie das Ger t ab indem Sie den Lenker weiterhin festhalten und bleiben Sie dabei immerhinterdem Ger t Ein Verschieben desGer teskann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vo
7. 1 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 23 DAMEN MAXIMALE SAUERSIOFF AUFNAHMEKAPAZITAT VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHRGUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 36 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30 32 33 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 41 gt 38 gt 36 gt 33 gt 30 gt 30 SPEICHERSTICK Der Speicherstick enth lt alle TROAD und T MUSIC Programme und einige der T RIDE Programme WICHTIG Die Programme im Speicherstick k nnen nur ausgef hrt werden wenn
8. 10x25 DIN 912 Flywheel complete Bearing house M6x16 DIN 7985 17DIN 471 Transmission belt Pulley Axle M8x12 DIN 931 6203 27 40 DIN 472 17 DIN 471 Lockin knob Belt tightener frame M8x20 DIN 931 M8 DIN 934 6300 27 Spring Control card M6x12 DIN 931 El magnet M6 DIN 985 M6x50 DIN 931 Fixing piece Transformer EUR Transformer USA Transformer GB Transformer AUS Hardware kit Owner s manual Warranty booklet Label set PT Sc rew Washer Screw Screw incl part 14d Screw Retaining Screw Bearing Retaining Retaining Screw Nut Bearing Screw Locking nut Screw PPPFFPFFFNWWFNFEFNNFFFFNNWEWFFFNONFASFNNNAKAOA
9. CE Strecke Zeitraum in dem Sie eine gegebene Strecke abfahren k nnen und best tigen Sie Ihre Auswahl mit Hilfe des Drehschalters Im Display wird ein TUNTURI 22 zuvor gespeichertes Programm angezeigt Bet tigen Sie die Pedale um den Wettka mpf zu starten Mit Hilfe der gestric helten Linie im Display wird angezeigt ob Sie vor oder hinter den Werten der Referenztrainingseinheit liegen Bei dieser handelt essich um die letzte Trainingseinheit die in diesem Programm gespeichert wurde Die Strecke im Vergleich zur zuvor gespeicherten Training seinheit wird ebenfalls angezeigt Die zuvor gespeicherte Trainingseinheit wird mit einer vertikalen hellblauen gestric helten Linie angezeigt und Ihre Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen schwarzen gestrichelten Linie angezeigt 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten der Training seinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITausw hlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen FITNESS TEST Beim Cockpit Konditionstest handelt es sch um einen mehrstufigen Test Der Test beginnt bei leichtem Widerstand aberje nach gew hlter Testform w chst der Widerstand gleichm ig Ein mehrstufiger Test ist eine sichere und zuverl ssige Weise unterhalb dermaximalen Beanspruchung um dasphysische Konditionsniveau zu testen Der Test l uft wei
10. J ANTANI Duration Watt PROHL P5 Regelm ssig gestaltetes Leistung sin tervallprofi bei dem der Unterschied zwischen Spitzen und Grundleistungslevel klar erkennbar ist Beidervorprogrammierten Einstellung betr gt die durchschnittliche Leistung 138 W die Spitzenleistung 200 W Bitte beachten Sie dass Se bei diesem Profil Spitzen und Basiswiderstand getrennt einstellen k nnen P5 Power Interval 225 7 200 175 H H H H H I 150 H H H H H H 125 H H H H H H 100 H H H H H H 757 H H H H 50 H H H H H H 257 H H H H H H Duration Watt PROHLE P6 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sa uerstoffa ufna hmef hig keit Die Leistungsspitzen dauem relativ lang ein Profil auch f r Anf nger Mit tandardwerten die durchschnittlic he Herzfrequenz betr gt 112 und die H chsfrequenz 125 P6 Fatburner 1 Duration PROHLE P7 Bergauf Pulsprofi bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichm ig gesteigert wird um danach wiedergleichm ig abzufallen Ein Profil auch f r Anf nger Mit tandardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 121 und die H chsfrequenz 150 P7 Fatburner 2 Duration PROHLE P8 Pul
11. TUNTURI From the Heart E80 OWNERS MANUAL BETRIEBSA NLETTUNG MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING KAYTTOOH E www tunturi com 2 12 13 24 25 36 37 47 48 59 60 70 71 81 82 92 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie N mero de serie Seriennummer Sarjanumero O W N E R WS M A N U A L INHALT MONTAGE 13 EINSTELLUNG EN 15 TRAINIEREN MITTUNTURI 15 COCKPIT 17 BETRIEB DES C OC KPITS 17 WARTUNG 23 BETRIEBSST RUNG EN 23 TRANSPORTUND LAGERUNG 24 TECHNISC HE DATEN 24 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Se bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu lt h tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f rein hochwertiges sicheresund motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Se auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM W ICHTIGE SICHERHEITSHINW EISE Dieses Handbuch ist ein wesentlic her Besta ndteil Ihrer Tra iningsa usr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren odereswarten Bitte bewahren Si
12. an Dank derergonomischen Form des Lenkers kann das Training in aufrechter Stellung bzw Oberk rpernach vome geneigt erfolgen Den R cken immergerade halten Stellen Sie die H he desLenkerb gelsein indem Sie den Veriegelungsdrehknopf am Halterungsrohr des Lenkerb gels l sen Zehen Sie den Vemiegelungsdrehknopf heraus sodass der Lenkerb gel ungehindert nach oben und unten bewegt werden kann L sen Sie die Feststellschraube des Sattelhalters und Lassen Sie den Drehknopf los wenn sch der drehen Sie den oberen Feststellhebel so dass er auf Lenkerb gel auf der gew nschten H he befindet Die dasGer t ausgerichtet ist F hren Sie den Sattel in Lenkerb gelst tze rastet mit einen Klicken ein Zehen die Nuten desunteren Feststellhebels Drehen Sie den Sie den Veriegelungsdrehknopf an indem Sie ihn im oberen Feststellhebel zur Oberseite der Sattelschienen Uhrzeigersinn drehen D betriebsanleitung und arretieren Sie den Sattel indem Sie die Feststellschraube anziehen EINSTELLEN DER COCKPITNEIGUNG Verstellen Sie die Neigung desAnzeigeger tsin bereinstimmung mit Ihrer K pergr e und Trainingsposition EINSTELLEN DER STUTZFUSSE Wenn das Ger t keinen stabilen Stand aufweist passen Sie die Einstellungssc hrauben an der Unterseite der St tzf e entsprechend an TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwarleicht erfordert abereine la
13. ate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und dasbeste Massist dabei Ihre eigene Herzfrequenz HERZFREQ UENZMESSUNG MITHANDG RIFFSENSO REN Die Herzfrequenz wird an den H nden berdie in den Handgriffen eingearbeiteten Sensoren gemessen Die Sensoren messen elektrische Impulse die erzeugt werden wenn dasmenschliche Herz schl gt Die Messung beginnt wenn Sie beide Handgriffsensoren gleichzeitig ber hren Die Haut musseine gewisse Feuchtigkeit aufweisen und st ndig mit den Sensoren in Kontakt stehen um eine zuverl ssige Messung der Herzfrequenz zu gew hrleisten Bei zu trockener oder zu nasser Haut ist die Messung der Herzfrequenz berdie betriebsanleitung H nde wenigerzuven ssig Versuchen Sie Oberk rper und Handflachen entspannt und ruhig zu halten MELEMETR SC HE HERZFREQ UENZMESSUNG Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei derdie Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach berein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen A BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittma cher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Se die drahtlose Herzfreguenzmessung benutzen k nnen Zurdrahtlosen Herzfreguenzmessung w hrend des Trainingsdie gegen die Hautkommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasseroder S
14. derSpeicherstick mit dem Anschluss der Steuerung verbunden ist MP3 PLAYER Die Steuertasten f rden MP3 Playersind am unteren Rand desBedienfeldsangeordnet Die MP3 Musiktitel sind im Speicherstick gespeichert WARTUNG DasGer t braucht nursehrwenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dassalle Schrauben und Muttem fest sitzen e Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile desGer tesmit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel e Entfemen Sie niemals die Sc hutzverkleidung des Ger tes Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetisc he Bremse zu l sen oder zu entfemen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometernichtnachgeeicht werden BETRIEBS STORUNGEN A BITTE BEAC HIEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Geraten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht dasganze Ger t zur Reparaturzu bringen E80 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH da derFehler meistens durch Austauschen derdefekten Komponente behoben werden kann Wenn dasGer t w
15. e dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Vor Beginn eines Tra iningsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindig keitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Se trainieren desto h herist die Belastung Aufgrund desnat rlic hen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsgerat wedergebautnoch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers a ussc hliessen Wenn Sie dennoch Kinderan das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfallsbeaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung desGer teshinweisen e Vergewissem Sie sich dass w hrend des Trainings oder beim Bewegen desGer tskein Haustierin der N he ist e Bitte beachten Sie beim Aufstellen desGer tes dassin jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum vorhanden ist e DasGer t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e DasGer t daft nurin Innenr umen benutzt werden e DasGer t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie s
16. es Drehschalters Sie gelangen automatisch zurn chsten Einstellung 6 W hlen Sie die Zielanzeige f rdie eingegebenen Werte aus Wenn Sie COUNTDOWN ausw hlen werden die Werte angezeigt die von Ihrem Zelwert in Richtung Null abfallen Wenn Se COUNT UP w hlen werden die Werte angezeigt die in Richtung auf Ihren Zielwert zunehmen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken desDrehschalters Sie gelangen zurn chsten Einstellung 7 Geben Sie Ihr Geschlecht ein indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie Ihre Auswahl 8 Geben Sie Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 9 Geben Sie Ihre K rpergr e ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 10 Geben Sie IhrGewicht ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 11 Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenzein In der Steuerung wird Ihre gesch tzte maximale Herzfrequenz mit Hilfe der Formel 220 Alter berechnet Wenn Sie den genauen Wert Ihrer maximalen Herzfrequenz kennen k nnen Sie die gesch tzte maximale Herzfrequenz koriigieren die von der Steuerung berechnet wurde 12 Geben Se Ihren anaeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz aufgrund Ihrermaximalen Herzfrequenz 80 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue anaerobe Schwellenherzfrequenz kennen k nnen Sie die von derSteuerung berechnete Sch tzung korigieren 13 Geben Sie den aeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz a
17. fnen indem Se die Taste TRAINING dr cken Im Men TRAINING k nnen Sie eine der folgenden Training seinheiten ausw hlen indem Sie den Drehschalter dr cken QUICK START Mit Hilfe derQUICK START Schnellstart Taste gelangen Sie sofort zum MANUAL Tra iningsprogramm ohne Benutzereinstellungen 1 W hlen Sie QUICK START aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalterdr cken und beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen 2 Se k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe desDrehschalters erh hen oder veringem 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITauswahlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE auswahlen MANUAL In der Betriebsart MANUAL k nnen Sie die Belastung mit Hilfe des Drehsc halters veringem odererh hen In derMANUAL Betriebsart kann die Belastung mit dem Drehsc halter reduziert oder erh ht werden 1 W hlen Se MANUAL aus 2 W hlen Sie Ihren Zielwert f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters aus TIME Zeit DISTANCE Strecke oder ENERGY CONSUMPTION Energieverbrauch Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 Geben Sie den Zelwert f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehsc halters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3
18. gramme w hrend die Profile P6 P10 Herzfrequenzprogramme sind bei denen die Herzfrequenz gemessen werden muss Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zeldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit oder Strecke gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken desDrehschalters 4 Geben Sie den Zelwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehsc halters ein Zeit 10 180 Minuten oder Strec ke 3 100 km Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Starten Sie das Programm indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand mit Hilfe des Drehs halters erh hen oder veringem W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfreguenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Nach Ereichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITauswahlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen E80 BETRIEBSANLEITUNG ld Kid PROHRLPL Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sa uerstoffa ufna hmef hig keit Da die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aberlang andauem eignet sich dieses Prof
19. heit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist T MUSIC Programme werden durch die Herzfrequenz gesteuert W hrend des Trainings andert sich das Musiktempo entsprechend der Leistungsstufe der Training seinheit Das T MUSIC Prog ramm dauert 40 Minuten Sie k nnen die ausgew hlte Herzfrequenzstufe w hrend des Trainings nicht andem DasProgramm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 W hlen Sie T MUSIC aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 3 mit Hilfe des E80 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH Drehschaltersaus Best tigen Se die Auswahl durch Dr cken desDrehschalters 3 Starten Se das Programm indem Sie die Pedale bet tigen W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfreguenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 4 Nach Ablauf von 40 Minuten erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Se EXITausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Se SAVE AND EXITauswahlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen OWN TRAINING Se k nnen maximal 100 eigene Trainingsprogramme erstellen und speichem SPEIC HERUNG VON PROGRAMMEN 1 Beenden Sie die Trainingseinheit indem Se die Taste BACK STOP dr cken 2 W hlen Sie SAVE AND EXITaus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie einen Namen fur die Trainingseinheit ein und best
20. ich nie gegen das Benutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit derFingerkuppe Ein Fingemagel kann die Membrane derTasten besch digen e DasGerat nie ohne die Abdeckungen benutzen e Dieses Gerat ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen ZurAufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn desTrainingssicherstellen dassdasGer t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenkerabs tzen Nicht auf dasGeh use treten e Zur Benutzung desGer tesstetsangemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e ZurVermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e DasGer t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 150 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi alsauch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oderGer tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscente
21. ie das Ger t in die aufrechte Position zur ck damit es auf den St tzf en steht PEDALE Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L links und R rechts gekennzeichnet Befestigen Sie daslinke Pedal an derlinken Kurbel indem Sie esgegen den Uhrzeigersinn drehen und dasrechte Pedalan der rechten Kurbel indem Sie esim Uhrzeigersinn drehen Pedalb nder erstensan den Halteram Ger t befestigen Das Band in die Schake an dem Pedal schieben und die Band ffnung in den Vorspung an dem Pedal drucken B nderan die Aussenseite desPedalsbefestigen Das Band durch die Arretierschnalle schieben dabei das Band automatisch sich schliesst Die Bandl nge kann mit Hilfe der Arretiersc hnalle justiert werden TUNTURI Verbinden Sie das Kabel vom Rohram Rahmen mit dem Anschluss am Lenkerb gel Pr fen Sie durch leichtes Zehen am Kabelanschluss ob das Messkabel auch ordnungsgem ss angeschlossen ist F hren Sie das angeschlossene Kabel sorgf ltig in das Rahmenprofil ein ffnen Sie den Vemegelungsdrehknopf des Lenkerb gels indem Se ihn einige Male gegen den Uhrzeigersinn drehen und anschlie end herausziehen Lassen Sie den Vemegelungsdrehknopf los wenn sich der Lenkerb gel auf der gew nschten H he befindet Vergewissem Sie sich dass der Lenkerb gel eingerastet ist Zehen Sie den Vemegelungsdrehknopf zur Sicherung an indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen COCKPIT Verbinden Sie die Kabel vom Lenkerb gel mi
22. ie nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zelwert der Trainingseinheit mit Hilfe desDrehschaltersein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oderden Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehsc halters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 20 600 W mit Hilfe des Drehsc halters erh hen oder veringem W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe desDrehschaltersanzeigen 6 Nach Ereichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITauswahlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen PROGRAMS TRAININGSPROF LE Die Form des Trainings die in der Funktion PROGRAMSangeboten wird basiert auf individuellen einzelnen vorprogrammierten Tra iningsprofilen in denen die Anforderungen in einerim voraus festgelegten Weise schwanken Die Tretbelastung kann auch 1 W hlen Sie PROGRAMS aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 10 mit Hilfe des Drehs halters aus Die Profile P1 P5 sind Le istu ngssteuerungspro
23. il f r Anf nger Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 98 W und die H chstleistung 125 W P1 Rolling Hills 225 1 200 7 175 150 4 1257 100 4 75 1 507 25 J o UL NIN LULL IL Duration Watt PROHL P2 Profil mit drei Le istungsspitzen zur Verbesserung der Sa uerstoffa ufna hmef higke it Da die Leistungsspitzen ziemlic h kurz sind eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten die Durchsc hnittdeistung betr gt 102 W und die H chstleistung 150 W P2 Hill Climb Watt Duration PROFILE P3 Profil mit mehreren Leistung spitzen zur Verbesserung der Kr ftemobilisation Wegen des unregelm ssigen WechselsderLeistungsniveaus und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil f r alle Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 117 W und die H chstleistung 150 W P3 Cross Country Duration PROFILE PA Bergauf Leistungsprofil zur Verbesserung derAusdauer Die relativ lang dauemden Le istungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils TUNTURI 20 immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die Durchschnittdeistung betr gt 133 W und die H chstleistung 210 W P4 Stamina 225 200 IH 175 HE TH 150 HTHHATH 125 HAA Ae 100 AMANTI 75 NANI 50 7 HAA A Ae 25
24. m Sportvereinen und vergleicSAaren Einrichtungen ergeben F rSch den die durch Missachtung derbeschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch MONATGE Pr fen Sie dassfolgende Teile enthalten sind 1 Rahmen 2 Hinteres und vorderes Standprofil 3 Pedale 2 4 Lenkerrohr 5 Cockpit 6 Transformator 7 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzte illiste bewahren Se die Montageteile sorgf ltigauf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur J ustierung ben tigen Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der R ckseite dieses Handbuches In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit derTypenbezeichnung und der Serenummerdes Ger tesan Ihren H ndler Die Verpackung enth lteine T te mit Silikat die die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des Transportes aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie dasGer t ausgepackt haben Die Richtungsangaben links rechts vome und hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition abgeleitet DasGer t sollte von zwei Erwachsenen installiert werden E80 BETRIEBSANLEITUNG PIATE HINTERE UND VORDERE ST TZEN LENKERB GEL Fassen Sie den Sitz des Ger ts und neigen Se esnach hinten damit es auf den Transportrollen a ufsitzt Befestigen Sie die hintere St tze von unten mit vier Inbussechskantschrauben und Unterlegscheiben Befestigen Sie die vordere St tze mit vier Schrauben und Unterlegscheiben am Rahmen Bringen S
25. ng an um den Test zu beenden sobald Sie die Zelherzfrequenz erreicht haben Das Cockpit zeigt daraufhin in derAnzeige das Testergebnisan A aerobe Fitness eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich den Sie am h ufigsten benutzen und die am besten den Zustand Ihrer physischen gesundheitlichen Kondition wiedergibt B MET Wert eine Zahl die angibt um welches Vielfache die Sauerstoffa ufnahmef higkeit Ihres Organismus gesteigert werden kann im Vergleich zum v lligen Ruhezustand C ml kg min eine Zahl die angibt wie viel Milliliter Sauerstoff in der Minute pro Kilogramm jeweiliges K rpergewicht IhrOrganismus aufnehmen kann D min eine Zahl die angibt wie viel Liter Sauerstoff pro Minute Ihr Organismus aufnehmen kann Im Unterschied zum vorigen Wert wird hierbei dasK rpergewicht nicht ber cksichtigt E Wmax eine Bewertung Ihresmaximalen Leistungsniveausgemessen in Watt F W kg das Verh ltnis zwischen Ihrem maximalen Leistungsniveau und Ihrem Gewicht HERREN MAXIMALE SAUERSTOFF AUFNAHMEKAPAZITAT VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 3
26. nge Trainingsdauer Das aerobe NETZKABEL Training basiert auf einerVerbesserung dermax Stecken Sie das Netzkabel des Trafosin die Steckdose Sa uerstoffa ufna hmef hig keit was zu einer Steigerung und den Trafosteckerin die Buchse im Rahmen des von Kondition und Ausdauer f hrt Die F higkeit Ergometers oberhalb des hinteren Standprofis Um den des K rpers Fett zu verbrennen h ngt direkt von der Stecker zu sch tzen empfiehlt essich dasKabel um den F higkeit des K rpers ab Sauerstoff zu transportieren Schutzteil zu binden Vergewissem Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht 15 E80 BETRIEBSANLEITUNG Tell Kiel TUNTURI Dasaerobe Training ist eine angenehme Training sfo m Man muss zwar ins Schwitzen aber nicht a usser Atem kommen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreic ht Die Aufrec hterhaltung der Kondition setzt zirka zwei bungseinheiten pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfreguenz verbessert werden Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen K rpergewicht kann zu einergef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreisla ufs f hren Die Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend langsam erh hr werden Die Trainingseffzienz kann mit Hilfe der Herzfrequenz gesch tzt werden HERZFREQUENZ Egal welches Zel Sie erreichen wollen die besten Result
27. peichel anfeuchten Wird derElektrodengurt Uber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskula tur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Tra ining nicht vemutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dassz B die Atmung erschwert wird Der Senderkann den Pulswert bis zu einer Entfemung von zirka 1m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfreguenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die 16 Elektroden auf K rpertemperaturangew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfemt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nureine Person die einen Herzfrequenzsendertr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Senderschaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Erkann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasem z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemi
28. rh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s aufw rtsodernach rechts durc Alattem sowie Werte oder Widerstand veringem B Dr cken desDrehschalters Wenn Sie auf den Drehschalter dr cken k nnen Sie die Auswahl best tigen die Sie durch Drehen desDrehschalters vorgenommen haben W hrend des Trainings k nnen Sie die Funktion best tigen die am unteren Rand in der Mitte desDisplaysangezeigt wird 17 6 TASTEN DES MP3 PLAYERS Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu erh hen Mit Hilfe der Taste gt gt k nnen Sie in der Playlist zum n chsten Titel springen Verwenden Sie die Taste gt I um die Wiedergabe zu starten oderzu beenden Mit Hilfe der Taste I lt lt k nnen Sie in der Playlist zum vorherigen Titel springen Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu veringem DISPLAY W hrend des Trainings werden auf der linken Seite des Displays folgende Trainingswerte angezeigt Zeit zur ckgelegte Strecke Energieverbrauch Leistung Drehzahl Herzfrequenz und Geschwindigkeit BETRIEB DES COCKPITS DasCockpit wird aktiviert ndem Sie das Ger t an eine Stromquelle anschlie en und danach mit dem Treten beginnen oderirgendeine Cockpittaste bet tigen Im Cockpit erscheint dann das Men TRAINING Wird dasGer tetwa 5 Minuten lang nicht betrieben schaltetsich dasCockpitautomatisch aus Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des Trainings 5 Minuten lang
29. rh hen m chten trainieren Sie h ufiger oderintensiver abernicht beideszugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nurf r durchtra inierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT FUNKTIONSTASTEN 1 BACK STOP Verwenden Se die Taste BACK STOP um zum Hauptmen zur ckzugelangen W hrend des Trainings k nnen Sie die Trainingseinheit beenden oder betriebsanleitung vor bergehend anhalten indem Sie die Taste BACK STOP dr cken 2 Z00M berwachung des grafischen Profils im Display w hrend des Trainings Durch Dr cken der ZOOMTaste vergr em Sie das Bild des Profils auf der Anzeige zwei vier acht und sechzehnfach bis beim f nften Dr cken das 3 TRAINING Drucken Sie die Taste TRAINING um das Menu TRAINING zu ffnen Das Men TRAINING enthalt folgende Trainingsprogramme QUICK START MANUAL TARGET HR TARG ET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING und FITNESS TEST 4 USER Dr cken Sie die Ta ste USER um das Men USER zu ffnen Das Men USER enth lt die folgenden Funktionen CREATE USER SELECT C HANG E USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS und USER LOG 5 DREHSC HALTER Der Drehsc halter hat zwei Funktionsweisen A Drehen des Drehsc halters Wenn Sie den Drehsc halter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s abw rtsodernach rechtsdurc SAl ttem sowie Werte oder Widerstand e
30. rher sch tzen Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Gerat in einem m glichst trockenen Raum mit gleic SAleibender Temperatur vor Staub gesch tzt aufbewahren und benutzen TECHNISCHE DATEN L nge 99cm Breite 70cm H he 116cm Gewicht 45 kg Dieses Ger t wurde nach den Richtlinien der EU f r elektroma gnetisc he Einheitlic hke it EMC 89 336 EWG und europ ische Niederspannungsr ic htlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen das CE Konformit ts Zeichen TUNTURI Die Tunturi Ergometer E80 erf llen die EN Pr zisions und Sicherheitsstandards Klasse SA EN 957 Teil 1 und 5 Aufgrund unserer kontinuierichen Produktentwic klung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem A BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage derBenutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit beider Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur c kzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tuntun Oy Ltd vorgenommen erlisc ht jeglic her Garantieanspruch WAR W NSC HEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAINING SSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI 93 E80 KAYTTOOH E INTETT E80 EXPLODED VIEW TUNTURI 94 PARTS LIST ar u R Bm User interface Knob Meterbracket KB40x12 WN 1411 incl 2
31. s f r eine zuverl sige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Femsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felderentstehen die Probleme bei derHerzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum untersc heidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz veringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wirhaben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehrtrainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweilseinerhalben Stunde Dauersind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganzentscheidend FORTG ESC HRITTENE 60 70 dermaximalen Herzfreguenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weitere
32. sprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung derAusdauer Die Leistungsspitzen dauem relativ lang aber das Pulsniveau bleibtdasganze Profil hindurch ziemlich gleichm ssig Ein Profil f r alle Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 120 und die H chsfrequenz 140 P8 Cardio Strength Duration PROFILE P9 Bergauf Pulsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ ang dauemden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vorallem f rLeute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittlic he Herzfreguenz betr gt 131 und die H chsfreguenz 170 P9 Cardio Climb Duration PROFILE P10 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffa ufnahmef higke it Auf ziemlich lang dauemde Leistungsspitzen folgt eine gleichm ige Ausgleichsphase Dieses Profil eignet sich vorallem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 133 und die H chsfrequenz 160 21 P10 Cardio Interval 01 LELE ULI LUI Duration T RIDE Mit Hilfe des T RIDE Trainings wird eine Fahrradfahrt auf nat rlichem Gel nde simuliert W hrend des Trainings k nnen Sie die G nge mit Hilfe des
33. st tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zelwert der Training seinheit mit Hilfe desDrehschaltersein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oderden Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehsc halters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Mit Hilfe des Drehsc halters k nnen Sie die Herzfrequenzstufe andem 80 220 Wahrend des Trainings konnen Sie Widerstand oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehsc halters anzeigen 6 Nach Ereichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Drucken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXITauswahlen die Daten der Trainingseinheit speichem indem Sie SAVE AND EXITauswahlen oderdie Trainingseinheit fortsetzen indem Se CONTINUE ausw hlen TARGET EFFORT Wenn Sie dasProgramm TARGETEFFORT ausw hlen k nnen Sie die gew nschte Leistung in 19 Watt eingeben d h die Tretleistung ist von den Pedalumdrehungen unabh ngig Die eingegebene Leistung kann auch w hrend des Trainings geandert werden 1 W hlen Sie TARGET EFFORT aus 2 Geben Sie die Leistungsstufe 20 600 W mit Hilfe des Drehsc halters ein Bestatigen Sie die Auswahl durch Drucken des Drehschalters 3 Wahlen Sie die Zeldauer der Tra iningseinheit aus d
34. t tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 6 Gegebenenfalls k nnen Sie Ihre Zelherzfrequenz mit Hilfe desDrehschalters konigieren Best tigen Sie die Einstellungen mit Hilfe des Drehsc halters 7 Sobald Sie die Herzfrequenzereichen die den Zelwert f r diesen Test bildet werden Sie berdas Display informiert dass Sie den Testbeenden k nnen Starten Sie den Test indem Sie den Drehschalter drucken DURCHF HRUNG DES TESTS 1 In der Anzeige erscheint die gew hlte Testformstufe Starten Sie den Test indem Sie mit dem Treten beginnen Ihr Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige als rote Kurve die sich im Verlauf des Tests aktualisiert Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zelpulsniveau 2 Wenn Ihr Puls das Zelniveau erreicht hat ert nt ein Signalton und in derAnzeige erscheint eine Benachrichtigung Wirempfehlen Ihnen den Test an dieser Stelle zu beenden aber falls Ihre Kondition hinreichend gut ist k nnen Sie den Test fortsetzen Wenn Sie Ihr Zelpulsniveau richtig angegeben haben bzw wenn Sie Ihrmaximales Pulsnivea u hinl nglich genau ermittelt haben verbessert eine Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nic ht weiter Falls Sie eine zu hohe maximale Herzfrequenzeingeben wird Ihre Fitness vom System bersch tzt Sollten Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz eingeben wird gleicherma en Ihre Fitness vom System untersch tzt 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP oderhalten Sie die Tretbewegu
35. t den entsprechenden Anschl ssen am Cockpit F hren Sie die verbundenen Kabel in das Cockpit ein Achten Sie darauf dass sie beim Anschliessen des Cockpits nicht besch digt werden Bringen Sie das Cockpit am Ende derLenkerb gelst tze an und befestigen Sie es mit 4 Ha lterungsschrauben EINSTELLUNGEN Grunds tzlich gilt hier Sie haben die richtige Sitzh he eingestellt wenn Ihre Fu sohle das Pedal ber hrt und das Bein dabei durchgestrec kt ist Das Pedal befindet sich dann auf seinem tiefsten Punkt Zum Einstellen der Sattelh he l sen Sie das Handrad des Sattelrohres Fassen Sie den Sitz mit einer Hand und ziehen Sie mit derfreien Hand dasHandrad nach au en damit der Lenkerb gel frei nach oben und unten verstellt werden kann Wenn die Sattelh he richtig ist das Handrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen A BITTE BEAC HTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dassdas Handrad ordnungsgemass festgedreht ist SATEL Zum Einstellen der horizontalen Sattelposition nach vom oder hinten l sen Sie die Sitzsperre Drehen Sie dazu den Vemegelungshebel unter dem Sitz gegen den Uhrzeigersinn Verstellen Sie den Sitz wie gew nscht und stellen Sie den Vemiegelungshebel fest indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen EINSTELLEN DES LENKERROHRES L sen Sie dasHandrad auf derVorderseite des Lenkemohres und w hlen Sie eine f r Se bequeme Position Zehen Sie dann dasHandrad fest
36. ter bis dassdasindividuelle Zelpulsniveau der Testperson 85 des maximalen Pulsniveaus erreicht ist Der Test setzt die Verwendung eines Pulsmessg rtels voraus das Cockpit verfolgt im Verlauf des Tests die Ver nderungen des Pulsniveaus und berechnet auf Grund dessen die maximale Sauerstoffau fnahmef higkeit der Testperson Die maximale Sauerstoffaufnahmef higkeit ihrerseits ist die beste Methode dasphysische Konditionsniveau zu bestimmen Im Anschluss an den Test werden von der Steuerung verschiedene Informationen zu Ihrer Fitness bereitgestellt Beschreibung und Zahlenwerte ml kg min VORBEREITUNG AUF DEN TEST 1 Stellen Sie sicher dass zu Ihrem Benutzemamen aktuelle Daten vorhanden sind Diese werden von der Steuerung als Grundlage f r den Fitnesstest verwendet 2 W hlen Sie FITNESS TEST aus 3 W hlen Sie die f rSie geeignetste Fitnesskategorie mit Hilfe des Drehsc halters aus A inaktiv keine sportliche Bet tigung schwache physische Kondition B aktiv sportliche Bet tigung durchschnittliche odergute physische Kondition C Sportler betreibt aktiv Sport gute oder ausgezeichnete Kondition 4 Die Anzeige zeigt die derjeweiligen Fitness Kategorie entsprechende Testfom an A Stufendauer Dauer der Leistungslevels w hrend des Tests B Erste Belastung Leistungslevel von welchem der Test beginnt C Stufenleistung Leistungslevel pro Stufe bestimmte Anzahl Watt beim Test gibt es mehrere Stufen 5 Bes
37. tigen Sie ihn mit Hilfe des Drehschalters A WICHTIG Sie k nnen nur Programme speichem die l ngerals 10 Minuten dauem A WICHTIG Sie m ssen einen Benutzema men ausw hlen um eine Trainingseinheit speichem zu k nnen VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME 1 W hlen Se OWN TRAINING aus 2 W hlen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste aus 3 W hlen Se dasgew nschte Ausf hrungsverfahren aus A Wiederholen wiederholen Sie das gleiche Training so wie esabgespeichert ist B Bearbeiten ndem Se die Dauerdes gespeicherten C Race treten Sie gegen dasgespeicherte Trainingsergebnisan ACHTUNG Die Wettka mpffunktion kann nur die in derManual Funktion ersteliten Programmprofile verwenden Bei diesen Profilen wird der Widerstand als Standarddrehmoment Newtonmeter angegeben 4 Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters A Wiederholen Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalter k nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndem B Bearbeiten Bestimmen Sie mit dem Drehschalter die Trainingsdauer Geben Sie die Zeit ein 10 180 Minuten Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalterk nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndem C RACE Verwenden Sie den Drehschalter um den Wettkampfmodus zu aktivieren TIME Zeit Strecke die Sie in einem gegebenen Zeitraum abfahren k nnen oder DISTAN
38. ufgrund Ihrermaximalen Herzfrequenz TUNTURI 60 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue aerobe Schwellenherzfreguenz kennen k nnen Sie die von der Steuerung berechnete Sch tzung komgieren A WICHTIG In der Steuerung k nnen maximal 20 Benutzemamen gespeichert werden SELECT CHANGE USER Wenn Sie f r sich einen Benutzema men erstelit haben aktivieren Sie ihn zu Beginn der Training seinheit Wahlen Sie hierzu SELEC T C HANGE USER a us und best tigen Sie die Auswahl mit dem Drehschalter EDIT USER Wenn Sie EDITUSER ausw hlen k nnen Sie Ihre Benutzerdaten bearbeiten DELETE USER Wenn Sie DELETE USER ausw hlen k nnen Sie Benutzer l schen Aktivieren Sie den Benutzemamen den Sie l schen m chten und w hlen Sie anschlie end DELETE USER aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalterdr cken SETTINGS Wenn Sie SETTINGS ausw hlen k nnen Sie die Fimware Version der Steuerung aktualisieren den Displaykontrast ndem die Gesamtwerte des Heimtrainers anzeigen und die Tastensignalt ne aktivieren bzw deaktivieren USER LOG Wenn Sie USER LOG ausw hlen k nnen Sie die Trainingsdaten desausgew hlten Benutzers anzeigen Sie k nnen entweder die Daten der letzten Tra iningseinheit odereine Zusammenfassung aller Tra iningseinheiten des Benutzers anzeigen Die Trainingsdaten werden geschlossen wenn Sie die Taste BACK STOP drucken TRAINING MENU Sie k nnen das Men TRAINING f
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