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15-zoll-konsole für laufbänder der platinum club-serie

1. 15 ZOLL KONSOLE F R LAUFB NDER DER PLATINUM CLUB SERIE BENUTZERHANDBUCH MO51 00K70 A112 pe WHAT WE LIVE FOR FIRMENHAUPTSITZ 5100 North River Road Schiller Park Illinois 60176 USA 847 288 3300 FAX 847 288 3703 800 735 3867 geb hrenfrei in den USA und Kanada AMERIKA Nordamerika Life Fitness Inc 5100 N River Road Schiller Park IL 60176 USA Telefon 847 288 3300 Fax 847 288 3703 Service E Mail customersupport lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail consumerproducts lifefitness com Gesch ftszeiten 7 00 18 00 Uhr CST Brasilien Life Fitness Do Brazil Av Dr Dib Sauaia Neto 1478 Alphaville Barueri SP 06465 140 BRASILIEN Telefon 800 773 8282 Fax 55 11 4133 2893 Service E Mail suporte lifefitness com br Vertrieb Marketing E Mail lifefitness lifefitness com br Gesch ftszeiten 8 30 bis 17 30 Uhr BRT Lateinamerika und Karibik Life Fitness Inc 5100 N River Road Schiller Park IL 60176 USA Telefon 847 288 3300 Fax 847 288 3703 Service E Mail internationalservicesupport lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail commercialsales lifefitness com Gesch ftszeiten 8 00 17 00 Uhr CST EUROPA MITTLERER OSTEN UND AFRIKA EMEA Niederlande und Luxemburg Life Fitness Atlantic BV Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon 31 180 646 666 Fax 31 180 646 699 Service E Mail service benelux lifefitness com Ve
2. 3 Cooldown ist eine Phase mit geringer Intensit t die den Abtransport von Milchs ure und anderen Stoffwechselendprodukten die sich w hrend der sportlichen Aktivit t in den Muskeln ansammeln und Muskelkater verursachen aus dem K rper unterst tzt TERRAIN H GEL UND T LER AUFW RMEN PLATEAU INTERVALLTRAINING COOLDOWN ERSTER HF CHECKPUNKT ZWEITER HF CHECKPUNKT Jede Lichtpunkts ule im FENSTER KLASSISCHES PROFIL und in der obigen Abbildung stellt ein Intervall dar Die L nge jedes Intervalls wird durch die Gesamtdauer des Trainings bestimmt Da jedes Trainingsprogramm aus 20 Intervallen besteht entspricht die Dauer jedes Intervalls der gesamten Trainingsdauer dividiert durch 20 1 9 Minuten Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus um alle vier Phasen des H GEL Programms zu durchlaufen Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an mehreren Stellen komprimiert 10 19 Minuten Bei einem zehnmin tigen Training betr gt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden Mit jeder zus tzlichen Trainingsminute verl ngert sich die Intervalldauer um drei Sekunden Demnach besteht ein 15 min tiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden 25 20 99 Minuten Alle Intervalle dauern 60 Sekunden Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer w hrend des Trainings verl ngert werden Intervalle h her
3. Unter anderem k nnen folgende Bildschirme aufgerufen werden 1 2 SELECT WORKOUT TRAININGSPROGRAMM W HLEN Auswahl eines Trainingsprogramms VIRTUAL TRAINER SETUP EINRICHTEN DES VIRTUAL TRAINERS Auswahl eines Virtual Trainers zur Motivierung beim Training USB PRESET SELECTION VOREINGESTELLTE USB AuswaHL Auswahl einer gespeicherten Voreinstellung von einem USB Stick WORKOUT SETUP PROGRAMMIERUNG Eingabe von Trainingswerten und zielen WORKOUT PROGRESS TRAININGSFORTSCHRITT Kontrolle des Fortschritts Bearbeitung von Trainingszielen und Aufrufen von Fernsehprogrammen WORKOUT SUMMARY INFORMATION TRAININGSBILANZ Anzeigen und Speichern der Trainingsbilanz MEDIA CENTER Einstellen von Medienoptionen LANGUAGE SELECT SPRACHAUSWAHL Auswahl einer der verf gbaren Sprachen 2 STARTBILDSCHIRM Press Quick Start or Select Workout to Begin 77777255 Select Workout CAUTION Obtain proper instruction prior to using this equipment Consult a physician prior to workout Stop exercising if you feel pain faint dizzy or short of breath Keep children away from this equipment Failure to use appropriate caution could result inserious injury A QUICK START Diese Taste drucken um sofort mit einem manuellen Trainingsprogramm zu beginnen und Programmierungs oder Zieleinstellungsschritte zu Uberspringen Der Benutzer kann nach dem Trainingsbeginn Einstellungen am Programm vornehmen Nach Aufna
4. Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums Somit lautet die Gleichung 220 40 x 0 65 117 22 4 3 BESCHREIBUNG DER PROGRAMME HIERARCHIE DER TRAININGSPROGRAMME Trainingsprogramm w hlen Manuell Fettabbau und Um die Welt Cardio Herzfrequenz Zufall Kaskaden H gel n Herzfrequenz H gel er Vorgebirge Extreme Kilimandscharo Herzfrequenz N 3 24 Eigenes Programm Eigenes Progr Geschwindigkeits intervall Eigenes Progr Herzfrequenz Intervall Life Fitness Fitnesstest Gerkin PEB Army PFT Navy PRT Air Force PRT Marines PFT Sport Training Sport Training 5K Sport Training 10K Sprint Training Geschwindig keitsintervall BESCHREIBUNG DER TRAININGSPROGRAMME QUICK START QUICK START ist die schnellste M glichkeit zur Aufnahme des Trainings da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms bersprungen werden Nach Dr cken der QUICK START Taste Touchscreen beginnt ein MANUELL Programm Damit die Werte f r Kalorien Kalorien pro Stunde berechnet und w hrend des Trainings angezeigt werden k nnen die Taste ENTER WEIGHT GE
5. Benutzer k nnen au erdem einen erweiterten Zieltyp wie DISTANCE ENTFERNUNG CALORIES KALORIEN oder bei pulsgesteuerten Programmen TIME IN ZONE DAUER IN ZIELPULSZONE ausw hlen F r Entfernung Kalorien Tempo gestiegene Entfernung und Dauer in Zielherzfrequenzbereich ist die L nge des Trainingsprogramms von der Zeit abh ngig die der Benutzer zum Erreichen des Ziels ben tigt Das Trainingsprogramm wird bis zum Erreichen des Ziels fortgesetzt Um das Programm fr her zu beenden entweder die Taste COOL DOWN unten auf dem Bildschirm dr cken um eine sofortige Abk hlphase einzuleiten oder CHANGE WORKOUT PROGRAMM NDERN w hlen um ein anderes Trainingsprogramm aufzurufen Weitere Informationen sind im Abschnitt 4 2 Verwendung der Programme Auswahl eines Zieltyps zu finden Bzgl Informationen ber die Einstellung und optimale Verwendung dieser Art von Trainingszielen einen pers nlichen Trainer konsultieren Weitere Informationen ber Zone Training sind im Abschnitt 3 1 Pulsgesteuertes Training Zone Training Trainingsprogramm unter Warum pulsgesteuertes Training zu finden Level Stufe Dient zur Auswahl der programmierten Belastungsintensit t des Trainingsprogramms Die Stufen reichen von 1 bis 20 Incline Steigung Dient zur Auswahl des Laufbett Steigungswinkels Speed Geschwindigkeit Dient zur Einstellung der Lauffl chengeschwindigkeit Target Heart Rate Zielherzfrequenz nur pulsgesteuerte Programme Zeigt
6. dem Touchscreen anw hlen um den Zielherzfrequenz Programmierungsbildschirm aufzurufen ACTUAL HEART RATE TATS CHLICHE HERZFREQUENZ Zeigt die Herzfrequenz an wenn der Benutzer die Lifepulse Handsensoren umfasst oder einen Polar kompatiblen Brustgurt tr gt HINWEIS Auf diesen Bildschirmen kann die Herzfrequenz sowohl vor als auch w hrend eines Trainings berpr ft werden DISTANCE ENTFERNUNG Zeigt die w hrend des Trainings insgesamt zur ckgelegte Entfernung oder gestiegene Entfernung an CALORIES KALORIEN Zeigt die insgesamt verbrauchten Kalorien an TV AUSWAHL TV EIN AUS Falls diese Option aktiviert ist wird mit dieser Taste die TV Anzeige aufgerufen Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 TV FM Radio f r weitere Informationen IPOD AUSWAHL Zum Zugriff auf einen iPod sofern dieser erkannt wird Wenn der iPod erkannt wurde kann der Benutzer auf dem Touchscreen durch die iPod Men s navigieren Das Ger t kann sowohl Musik als auch Video abspielen HINWEIS Kopfh rer m ssen f r die Tonwiedergabe des iPod an das Laufband angeschlossen werden Die Buchse befindet sich unten in der Mitte der Activity Zone Die Buchse kann vom Benutzer ausgetauscht werden Weitere Informationen erhalten Sie beim Life Fitness Kundendienst Kontaktinformationen sind in der Montageanleitung der Basiseinheit zu finden FM AUSWAHL FM EIN AUS Falls diese Option aktiviert ist wird mit dieser Taste das FM Radio aufgerufe
7. CKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN U A DIE STILLSCHWEIGENDEN GARANTIEN DER MARKTG NGIGKEIT UND EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK SOWIE ALLE ANDEREN VERPFLICHTUNGEN ODER HAFTUNGEN UNSERERSEITS In Zusammenhang mit dem Verkauf dieses Produkts wird von uns die Zusicherung weiterer Auflagen oder Leistungspflichten durch Dritte weder unterstellt noch genehmigt Keinesfalls sind wir weder im Rahmen dieser Garantie noch anderweitig haftbar f r Sch den an Personen oder Eigentum einschlie lich entgangener Gewinne oder entgangener Einsparungen f r besondere indirekte sekund re zuf llige Sch den oder Folgesch den jeder Art die aufgrund der Verwendung des Produkts oder aufgrund des Unverm gens das Produkt zu verwenden entstehen In einigen Staaten ist der Ausschluss oder die Beschr nkung von stillschweigenden Garantien oder der Haftung f r zuf llige oder Folgesch den nicht zul ssig Die o g Beschr nkungen oder Ausschl sse gelten deshalb m glicherweise nicht in Ihrem Fall UNTERSAGTE GARANTIE NDERUNGEN Es ist keine Person dazu befugt die Bedingungen dieser Garantie zu ndern zu modifizieren oder zu verl ngern G LTIGKEIT DER LANDESGESETZE Diese Garantie r umt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein Je nach Staat stehen Ihnen m glicherweise weitere Rechte zu UNSERE VERPFLICHTUNG GEGEN BER UNSEREN KUNDEN Unsere Produkte wurden nach den h chsten Standards konzeptioniert und produziert Wir m
8. Gleichung 220 40 x 0 80 144 18 ERWEITERTE PROGRAMME ADVANCED WORKOUTS ERWEITERTE PROGRAMME umfasst spezielle Trainingsprogramme die f r fortgeschrittene Benutzer konfiguriert wurden und die nicht mit einem pers nlichen Trainer verwendet werden Diese Programme umfassen FIT TESTS FITNESSTESTS bewerten die kardiovaskul re Leistungsf higkeit und k nnen dazu verwendet werden die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu berpr fen LIFE FITNESS FIT TEST LIFE FITNESS FITNESSTEST bietet sechs verschiedene Trainingsprogramme mit denen ein Benutzer seine kardiovaskul re Leistungsf higkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters und Geschlechtskategorie bewerten kann MILITARY MILIT R FITNESSTESTS F R DAS MILIT R ARMY PHYSICAL FITNESS TEST PFT ist ein 3 km Test 2 Meilen der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird NAVY PHYSICAL READINESS TEST PRT ist das Laufsegment des Physical Readiness Tests PRT der US Navy Dieser 2 4 km Entfernungszieltest 1 5 Meilen basiert auf der Zeit die zum Zur cklegen der erforderlichen Entfernung ben tigt wird Er wird von der US Navy und den Navy Ausbildungsakademien verwendet um die Leistungsf higkeit des Herz Kreislauf Systems zu ermitteln AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST PRT ist ein 2 4 km Test 1 5 Meilen der k rperlich
9. H gel und dem ersten Herzfrequenzziel Wenn der Benutzer 70 der max HF erreicht wird die Belastungsstufe noch eine Minute lang fortgesetzt Nach Ablauf dieser Minute beginnt eine Erholungsphase Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 der max HF abgefallen ist wird die Erholungsphase noch eine Minute lang fortgesetzt Anschlie end beginnt der n chste H gel mit dem entsprechenden Herzfrequenzziel Nachdem der Benutzer die dritte Belastungs Entspannungsstufe absolviert hat kehrt das Programm zum ersten H gel zur ck und wiederholt den Zyklus bis zum Ende der Trainingsdauer Am Ende des Trainings durchl uft das Programm eine Cooldown Phase Wenn die Herzfrequenz das theoretische Maximum l nger als 45 Sekunden berschreitet geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus ber Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm geht erst dann zu einem neuen Herzfrequenzziel ber wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU e
10. TRAINING ist ein H gel Trainingsprogramm bei dem die Belastungsstufen sehr schnell zwischen hohen und niedrigen Stufen wechseln um ein typisches Sprint Training zu simulieren SPEED INTERVAL GESCHWINSIGKEITSINTERVALL erm glicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf und Sprint Geschwindigkeiten Der Benutzer kann die Geschwindigkeiten jederzeit w hrend des Trainings wechseln oder schnell ndern 19 4 2 VERWENDUNG DER PROGRAMME Ein Trainingsprogramm ausw hlen Die Tabelle am Anfang von Abschnitt 4 3 enth lt einen berblick ber die zum Programmieren jedes Trainingsprogramms erforderlichen Schritte 1 BEGINN EINES TRAININGSPROGRAMMS Trainingsprogramme k nnen auf drei Arten begonnen werden Quick Start Select Workout Programm w hlen siehe Abschnitt 4 22 und Virtual Trainer siehe Abschnitt 4 5 AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START QUICK START ist ein beschleunigter Programmiervorgang f r einen raschen Trainingsbeginn Die Schritte zur Auswahl eines spezifischen Trainingsprogramms werden bersprungen Die QUICK START Taste auf dem Startbildschirm dr cken Das Training beginnt mit einer Belastungsstufe die sich nicht automatisch ndert Die Taste ENTER WEIGHT GEWICHT EINGEBEN w hlen um den Kalorienverbrauch die Kalorien pro Stunde als Trainingsstatistik berechnen und anzeigen zu k nnen 2 AUSWAHL EINES TRAININGSPROGRAMMS Die Taste Programm w hlen dr cken um die Auswahl
11. Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele ma zuschneidern sowie den Trainingsfortschritt zu berwachen Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die M glichkeit seine Fitness Steigerung von einem Training zum n chsten nachzuverfolgen a Press Cuick Start or Select Workout bo Beginn Re a Touchscreen Der Touchscreen LCD Bildschirm erm glicht dem Benutzer die Auswahl Programmierung und Kontrolle eines Trainingsprogramms b Activity Zone Mit der Activity Zone k nnen Benutzer die Steigung und Geschwindigkeit w hrend eines Trainingsprogramms mit den AUF und AB Pfeilen einstellen Die Activity Zone umfasst unter anderem die QUICK START Taste und die vordefinierten Tasten GEHEN LAUFEN und SPRINTEN Oben an der Activity Zone befindet sich eine STOPP Taste Unten an der Activity Zone befindet sich ein STOPP Magnet c Optionsfeld Am Optionsfeld k nnen Benutzer Kopfh rer einen iPod oder einen USB Stick anschlie en 2 2 BESCHREIBUNG DER DISPLAY KONSOLE UND ACTIVITY ZONE In diesem Abschnitt werden die Funktionen der Tasten auf dem Touchscreen des Life Fitness Laufbands aufgef hrt und beschrieben Detaillierte Informationen ber die Verwendung der Konsole zum Einstellen von Trainingsprogrammen sind in Abschnitt 4 Trainingsprogramme zu finden 1 TOUCHSCREEN DISPLAY Mit dem Touchscreen kann der Benutzer Bildschirme durch einfaches Ber hren von Schaltfl chen auf dem Display aufrufen
12. eines Trainingsprogramms zu starten Auf dem Touchscreen werden die Trainingskategorien der obersten Stufe angezeigt die Classic Heart Rate Hill und Advanced Klassisch Herzfrequenz H gel und Erweitert umfassen Jede Programmtaste umfasst eine Auflistung der Trainingsprogramme oder eine leicht verst ndliche Beschreibung des Trainingsprogramms Nach der Auswahl eines Trainingsprogramms werden die entsprechenden Programmierungsbildschirme f r Zieltyp Zeit Entfernung Kalorien gestiegene Entfernung und Tempo Stufe Alter Gewicht Entfernung Geschwindigkeit Steigung und Zielherzfrequenz angezeigt Nach jeder Einstellung die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken um den Wert zu speichern Nach Einstellung aller Werte erscheint der Trainingsfortschritt Bildschirm und das Trainingsprogramm beginnt Siehe Abschnitt 4 3 bzgl detaillierter Informationen zu den verf gbaren Trainingsprogrammen 3 EINGABE VON TRAININGSZIELEN AUSWAHL EINES ZIELTYPS Der standardm ige Zieltyp ist TIME ZEIT Trainingsdauer Wenn die Aufforderung zur Eingabe einer Zielzeit erscheint die PFEILTASTEN verwenden um den angezeigten Wert zu erh hen oder zu verringern bzw die gew nschte Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben Anschlie end die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Trainingsprogramme k nnen so programmiert werden dass sie erweiterte Ziele anstelle des standardm igen Zeitziels verfolgen e ENTFERNUNG e KALORIEN e PAC
13. oder ob es mit diesem bereinstimmt WALK JOG RUN GEHEN LAUFEN SPRINTEN Diese Tasten erm glichen dem Benutzer ein schnelles Umschalten zwischen drei voreingestellten Geschwindigkeiten 13 8 ACTIVITY ZONE Die Ergo Querstange umfasst eine Activity Zone mit der der Benutzer die Geschwindigkeit und Steigung w hrend eines Trainings schnell einstellen kann Die Activity Zone umfasst eine QUICK START Taste und die vordefinierten Tasten GEHEN LAUFEN und SPRINTEN sowie eine STOPP TASTE E3 D3 A3 STEIGUNGS PFEILTASTEN Diese Tasten dr cken um die Steigung des Laufbands zu erh hen oder zu verringern B3 GESCHWINDIGKEITS PFEILTASTEN Diese Tasten dr cken um die Geschwindigkeit des Laufbands zu erh hen oder zu verringern C3 GEHEN LAUFEN und SPRINTEN Taste Diese Tasten dr cken um Geh 3 2 km h 2 mph Lauf 6 4 km h 4 mph oder Sprintgeschwindigkeit 9 7km h 6 mph einzustellen D3 QUICK START Diese Taste dr cken um sofort mit einem Manuell Programm zu beginnen ohne dass ein Trainingsprogramm gew hlt werden muss Die PFEILTASTEN k nnen w hrend des Trainings verwendet werden um die Widerstandsstufe einzustellen Das Life Fitness Laufband ist mit einem manuellen Notstoppsystem ausgestattet Damit kann es mit einer der folgenden zwei Methoden sofort angehalten werden E3 Oben an der ACTIVITY ZONE befindet sich eine STOPP Taste Diese Taste dr cken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Train
14. und Ihr Name Ihre Anschrift und das Kaufdatum sind bei uns erfasst Wenn Sie die Registrierungskarte nicht an uns zur cksenden hat dies keine Auswirkungen auf Ihre Rechte im Rahmen der Garantie Wenn Sie als K ufer registriert sind k nnen Sie die Garantie auch dann in Anspruch nehmen wenn Sie Ihren Kaufbeleg verloren haben Ein Kaufbeleg wie z B die Rechnung sollte jedoch in jedem Fall aufbewahrt werden ERSATZTEILE UND KUNDENDIENST Wenden Sie sich an den Kundendienst unter 800 351 3737 oder 847 451 0036 Dieser ist Montag bis Freitag von 8 00 bis 18 00 Central Standard Time zu erreichen Geben Sie dem Kundendienstmitarbeiter Ihren Namen Ihre Adresse und die Seriennummer des Produkts an Unser Kundendienstmitarbeiter wird Sie dar ber informieren wie Sie ein Ersatzteil erhalten wo Sie bei Bedarf einen Reparaturtermin vor Ort erhalten und wie und wohin Sie das Produkt zur Reparatur einsenden k nnen Vor dem Versand 1 Lassen Sie sich eine R cksendenummer RA Nr vom Kundendienst geben 2 Verpacken Sie Ihr Produkt transportsicher falls m glich den Originalkarton verwenden 3 Vermerken Sie die RA Nr auf der Au enseite des Kartons 4 Versichern Sie das Produkt und 5 legen Sie einen Brief mit der Beschreibung des Schadens bzw Problems sowie eine Kopie Ihres Kaufbelegs bei wenn Sie davon ausgehen dass die Reparatur von der Garantie gedeckt ist EXKLUSIVE GARANTIE DIESE GARANTIE ERSETZT ALLE ANDEREN AUSDR
15. von Kan len Die Optionen Channel Setup Sendereinstellung Auto Start w hlen Zum L schen nicht ben tigter Kan le Die Optionen Channel Setup Sendereinstellung Manual Manuell w hlen und den zu l schenden Sender mit den Sendertasten ausw hlen Anschlie end Delete L schen dr cken und die Sendereinstellung auf Auto r cksetzen Zum Wiederherstellen eines Kanals Die Optionen Sendereinstellung Manuell w hlen und den wiederherzustellenden Sender mit den Sendertasten ausw hlen Anschlie end Add Hinzuf gen dr cken und die Sendereinstellung auf Auto r cksetzen 38 4 TOUCHSCREEN KONFIGURATION Die Anweisungen auf dem Bildschirm befolgen um den Touchscreen neu zu kalibrieren Zum Abschluss eine beliebige Stelle des Bildschirms ber hren um zum Hauptmen zur ckzukehren 5 EXPORT IMPORT DER EINSTELLUNGEN Ruft den Bildschirm Export Import Settings Export Import von Einstellungen auf mit dem vom Manager und Hersteller konfigurierbare Einstellungen importiert und exportiert werden k nnen Dies kann von Vorteil sein wenn viele oder alle der optionalen Funktionen aktiviert und konfiguriert sind Einstellungen importieren oder exportieren Einen USB Stick in den USB Port stecken Vom Konfigurationsmen die Option Export Import von Einstellungen aufrufen Import Settings to USB Einstellungen von USB importieren oder Export Setting to USB Einstellungen von USB exportieren ausw hle
16. zus tzlichen milit rischen Fitnesstests zu aktivieren Wenn die Funktion Fitnesstest auf AUS steht wird nur der Life Fitness Fitnesstest angezeigt MARATHON MoDus STANDARD DEAKTIVIERT Im Marathon Modus ist kein voreingestelltes oder einstellbares Ziel verf gbar Dadurch kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren Bei Aktivierung der Option endet ein Training im Marathon Modus erst wenn der Benutzer sich dazu entscheidet oder wenn ein Stoppsystem aktiviert wird MANAGERKONFIGURATION AKUSTISCHE HINWEISE Mit der Managerkonfiguration Audio Cues Akustische Hinweise kann der Benutzer akustische Hinweise aktivieren und deaktivieren 3 TV FM RADIO Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm TV FM Radio aufgerufen der zum Einstellen und ndern der TV und FM Radio Empfangsoptionen verwendet werden kann TV EINSTELLUNG Zeigt den Bildschirm TV Einstellung an und erm glicht die Einstellung von Helligkeit Kontrast S ttigung und Farbton Erm glicht au erdem die Auswahl von TV Format Antennenkonfiguration und Kanaleinstellung e Einstellung von Kan len Die Optionen CHANNEL SETUP KANALEINSTELLUNG AUTO START w hlen Option Nur Audio Gibt nur den Fernsehton aus Das Fernsehbild ist deaktiviert e Zum L schen nicht ben tigter Kan le Die Optionen SENDEREINSTELLUNG MANUELL w hlen und den zu l schenden Sender mit den Sendertasten ausw hlen Anschlie end L SCHEN dr cken un
17. 0 8 km h 0 5 mph wenn sie nicht in der Manager Konfiguration ge ndert wurde Siehe Abschnitt 5 3 Konfigurationseinstellungen Managerkonfiguration 2 bzgl Einzelheiten VORZEITIGES BEENDEN VON TRAININGSPROGRAMMEN Zum vorzeitigen Beenden eines Trainingsprogramms COOL DOWN unten auf dem Touchscreen dr cken um direkt zur Cooldown Phase berzugehen Die Taste COOL DOWN wird zur Taste END WORKOUT TRAINING BEENDEN Der Benutzer kann ein Trainingsprogramm durch Dr cken der Taste TRAINING BEENDEN stoppen andernfalls beginnt automatisch die Cooldown Phase Das Programm stellt die Dauer der Cooldown Phase im Verh ltnis zur Dauer des absolvierten Trainings ein Nach dem Beenden des Cool Down wird eine Trainingsbilanz angezeigt Zum Beenden des Programms ohne Cooldown Phase die STOPP Taste oder CHANGE PROGRAM PROGRAMM NDERN dr cken und anschlie end RESET ZUR CKSETZEN w hlen TRAININGSBILANZ Nach dem Beenden eines Trainingsprogramms wird eine Zusammenfassung des Trainings angezeigt Die Trainingsbilanz umfasst Durchschnittsgeschwindigkeit Entfernung Kalorienverbrauch durchschnittliche Herzfrequenz und abgelaufene Zeit Der Trainingsbilanz Bildschirm wird standardm ig eine Minute lang angezeigt Zum Verl ngern der Anzeigezeit die Taste Mehr Zeit dr cken um den Z hler auf 1 Minute zur ckzusetzen Die Trainingsbilanz kann zur zuk nftigen Kontrolle und Verfolgung des Trainingsfortschritts auf einem USB Stick gespeichert werden
18. 153 min 1 Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode 118 min 1 118 min 1 118 min 1 118 min 1 Benutzerbeispiel 85 des theoretischen Maximums max HF 40 Jahre alt empfohlene ZHF von 153 Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm Herzfrequenz Intervall eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums die Gleichung lautet somit 220 40 0 80 144 Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm Intensive Herzfrequenz eine ZHF von 153 empfohlen Das Trainingsprogramm zielt standardm ig auf 85 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 85 153 27 HiLL WorRKoUuTS H GEL TRAININGSPROGRAMME H GEL PLUS Die von Life Fitness patentierten H GEL PLUS Trainingsprogramme bieten weitere M glichkeiten zum Variieren des Intervalltrainings Sie basieren auf dem Prinzip des H GEL Trainingsprogramms und wurden so angepasst dass sie verschiedene geografische Gel nde Trainingsszenarien umfassen um die H gel Trainingsprogramme vielseitiger und anspruchsvoller zu gestalten 1 AROUND THE WorLD Um DIE WELT Ein Inter
19. Activity Zone im berblick vrvvvvvvvererv vr rn verken 6 2 2 Beschreibung der Display Konsole und Activity Zone rvuuvnr navnene 7 23 Lesest nder und Zubehorablagen zur une nr a a k en a a ae 15 3 Heart Rate Zone Training Trainingsprogramm Pulsgesteuertes Training 2222222 seen 16 3 1 Warum pulsgesteuertes Training 2 2 20a aksen serer denen ae ehe men ae 16 3 2 Herzfrequenz berwachung nananana een rn rn rennene 17 Das Lifepulse System Pulsmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem 4 He elle Sjo ee SE EEE ra ed re ee ee ee 18 4 1 Programme im berblieks u 20 00 2020 rider aa an ne naar nennen 18 4 2 Verwendung der Programme vavvnvva vn v ravn n nn nrk knr nee nenn 20 Beginn eines Trainingsprogramms Auswahl eines Trainingsprogramms Eingabe von Trainingszielen Eingabe von Trainingswerten Verwendung des Marathon Modus ndern Beenden von Trainingsprogrammen 4 3 Hierarchie der Trainingsprogramme r u u 4 sa aan dee Loes eks aS Seel eee ak seede det 23 Beschreibung der Trainingsprogramme avvnvrn eee n rn en 25 Quick Start Klassisch Manuell Zufall H gel Herzfrequenz Fettabbau Cardio Heart Rate Hill Herzfrequenz H gel Heart Rate Interval Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Rate intensive Herzfrequenz H gel Um die Welt Kaskaden Vorgebirge Kilimandscharo Erweiterte Trainings programme Fitnesstests Life Fitness Army PF
20. Auswahl von VORGABEN k nnen alle Werte auf die Original Werkseinstellungen r ckgesetzt werden Tabelle 5 3 enth lt einen berblick ber einstellbare Konfigurationen und Werksvorgaben des Life Fitness Laufbandes 1 MANAGERKONFIGURATION 1 SPRACHE STANDARD ENGLISCH Zum Aktivieren der Sprachoption die Schaltfl che Language Sprache ausw hlen um den Bildschirm Language Setup Sprache einrichten aufzurufen Den Modus von DISABLED DEAKTIVIERT auf ENABLED AKTIVIERT umschalten Folgende Konfigurationen k nnen vorgenommen werden 1 Standardsprache 2 Auswahl aus 13 Sprachen die dem Benutzer zur Verf gung stehen 3 Die Reihenfolge in der die Flaggen zu den jeweiligen Sprachen auf dem Startbildschirm angezeigt werden 4 Auswahl der Flagge f r Sprachen bei denen mehrere Optionen ausgew hlt werden k nnen Die zur Verf gung stehenden Flaggen werden auf dem Startbildschirm angezeigt Der Benutzer muss eine Sprachauswahl treffen bevor mit dem Trainingsprogramm begonnen werden kann Wenn mehr als sechs Sprachen aktiviert werden wird die Taste MORE FLAGS MEHR FLAGGEN angezeigt und ein Bildschirm zur Auswahl der Benutzersprache ge ffnet Nach der Auswahl der Sprachflagge wird die Sprache sofort aktiviert und der Auswahlbildschirm wird geschlossen Die folgenden Sprachen stehen zur Verf gung Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Japanisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch Koreanisch Russisch T rki
21. Den Wert mit den Pfeiltasten einstellen 36 BENUTZERDEFINIERTE MELDUNG STANDARD AKTIVIERT Diese Konfigurationsoption erm glicht die Anzeige einer benutzerdefinierten Meldung auf dem Startbildschirm Erstellen ndern einer benutzerdefinierten Meldung Nach Aufrufen des Einrichtungsbildschirms kann eine Meldung mit Hilfe der Bildschirm Tastatur eingegeben werden Sonderzeichen und Gro buchstaben mit Hilfe der Umschalttaste eingeben Die Meldung wird w hrend der Eingabe am oberen Bildschirmrand in Echtzeit angezeigt Best tigen einer benutzerdefinierten Meldung Zum Best tigen der Meldung einfach die Schaltfl che MAIN MENU HAUPTMEN dr cken L schen einer benutzerdefinierten Meldung Zum L schen der Meldung den Bildschirm CUSTOM MESSAGE SETUP EINRICHTUNG DER STARTMELDUNG aufrufen Die Schaltfl che CLEAR MESSAGE MELDUNG L SCHEN und dann MAIN MENU HAUPTMEN ausw hlen EIGENES PROGRAMM STANDARD AKTIVIERT Der Benutzer kann die Funktion Create Your Own Eigenes Programm aktivieren oder deaktivieren PROGRAMM TIMEOUT STANDARD 60 SEKUNDEN Zur Einstellung der Zeitdauer die ein Benutzer beim Programmieren eines Trainingsprogramms die Eingabe von Werten auf dem Touchscreen unterbrechen kann bevor die Konsole auf den Startbildschirm zur ckgesetzt wird Der Programm Timeout kann auf einen Wert zwischen 20 und 255 Sekunden eingestellt werden FITNESSTEST STANDARD Aus Die Option EIN w hlen um die sechs
22. E e GESTIEGENE ENTFERNUNG e DAUER IN ZIELPULSZONE nur f r pulsgesteuerte Programme Die Funktion Entfernungsziel dient der Verbesserung der Kondition Der Benutzer stellt das Entfernungsziel w hrend der Programmierung des Trainings ein Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet Verwendung dieser Funktion 1 Ein Trainingsprogramm ausw hlen 2 Im Zieltyp Programmierungsbildschirm DISTANCE ENTFERNUNG w hlen das gew nschte Entfernungsziel eingeben und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken 3 Die Programmierungsschritte f r das gew hlte Trainingsprogramm ausf hren 4 Das Training beginnen Die Funktion Calories Goal Kalorienziel dient der Gewichtskontrolle und reduktion Der Benutzer stellt das Kalorienziel w hrend der Programmierung des Trainings ein Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet Verwendung dieser Funktion 1 Ein Trainingsprogramm ausw hlen 2 Im Zieltyp Programmierungsbildschirm CALORIES KALORIEN w hlen das gew nschte Entfernungsziel eingeben und die EINGABETASTE dr cken 3 Die Programmierungsschritte f r das gew hlte Trainingsprogramm ausf hren Training beginnen Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingspro
23. E EE EE NN 40 5 4 Life Fitness Platinum Club Serie 15 Zoll Konsole technische Daten 2 nm 41 5 5 Garantieinformationen 2 m mm mern 42 2007 Life Fitness eine Tochtergesellschaft der Brunswick Corporation Alle Rechte vorbehalten Life Fitness FlexDeck und Heart Rate Zone Training sind eingetragene Marken und Go System Sport Training Heart Rate Hill Heart Rate Interval Extreme Heart Rate Lifepulse und Lifespring sind Marken der Brunswick Corporation Polar ist eine eingetragene Marke der Polar Electro Inc FitLinxx ist eine eingetragene Marke der Integrated Fitness Corp Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Life Fitness oder den entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen der folgenden Ger te Life Fitness Laufb nder Laufband der Platinum Club Serie Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt Technische Daten in diesem Handbuch beschrieben Zweckbestimmung Das Laufband ist ein Trainingsger t das dem Benutzer das station re Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfl che erm glicht VAN Falsches oder berm iges Training auf dem Fitnessger t kann zu Verletzungen f hren Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt Life Fitness NACHDR CKLICH sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme rztlich untersuchen zu lassen Dies gilt insbesondere f r Personen die eine erblich bedingte Anlage f r Bluthochd
24. ERBEKANAL PROGRAMMIERUNG Mit dieser Einstellung wird der Bildschirm Werbekanal Programmierung ge ffnet Wenn diese Option aktiviert ist kann ein existierender Eingangskanal ausgew hlt und als Kanal f r internes Werbefernsehen festgelegt werden Die Liste mit der Schaltfl che Kanal ndern bis zum gew nschten Kanal durchlaufen ERWEITERTE WERBEKANAL EINSTELLUNGEN Wenn ein Werbekanal aktiviert ist kann diese Men option aufgerufen werden um auszuw hlen wie der Werbekanal im Anfangsbildschirm konfiguriert werden kann Wenn die Option Nur Werbekanal ausgew hlt ist wird nur der als Werbekanal ausgew hlte Kanal im Anfangsbildschirm angezeigt Wenn Allow User to Change Channel Kanalwechsel durch den Benutzer ausgew hlt ist k nnen Benutzer den im Anfangsbildschirm angezeigten Kanal mit den AUF und ABW RTS KANALPFEILTASTEN ndern In dieser Option werden die Minuten eingestellt bevor das Fernsehen wieder auf den Werbekanal schaltet Au erdem kann eingestellt werden ob der Werbekanal beim Einschalten des Fernsehger tes angezeigt werden soll Wenn Einschalten auf dem Werbekanal nicht ausgew hlt ist zeigt das Ger t beim Einschalten den letzten ausgew hlten Kanal an FM RADIO EINRICHTEN Mit dieser Einstellung wird der Bildschirm FM Radio Setup FM Radio einrichten ge ffnet auf dem FM Radiosender eingestellt werden k nnen Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden Einstellung
25. Ergebnisse als Ma stab verwendet werden HINWEIS F r ein korrektes Fitnesstest Ergebnis muss in der Trainingszone also zwischen 60 und 85 der theoretischen maximalen Herzfrequenz max HF trainiert werden Diese Herzfrequenz ist vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests RELATIVE KONDITION M NNER Ungef hre max VO ml kg min pro Altersgruppe ame em mm oe mm m 29 RELATIVE USDAUERLEISTUNGSF HIGKEIT FRAUEN Ungef hre max VO ml kg min pro Altersgruppe ram mm mm mm oe mem Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der prozentualen Verteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme VO2 in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription 6th Ed 2000 des American College of Sports Medicine entwickelt Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungef hren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine M glichkeit zur Bewertung des anf nglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness Steigerung MILIT R Das Life Fitness Laufband bietet bei entsprechender Aktivierung zus tzliche Fitnesstests die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren Anweisungen zur Aktivierung dieser Tests sind in Abschnitt 5 2 Managerkonfiguration Fitnesstest Plus zu finden e NAVY PRT 2 4 km 1 5 Meilen D
26. NET an Nach dem Gerkin Test erscheint im Rahmen der Trainingsbilanz der Zeitpunkt im TEXTFENSTER an dem der Benutzer die Zielherzfrequenz erreicht und 15 Sekunden lang aufrecht erhalten hat sowie ein konvertierter VO2 MAX Wert GERKIN SUBMAXIMAL VO2 Das Gerkin Protokoll ist ein benoteter submaximaler VO2 Test der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungspr fung f r Feuerwehrpersonal verwendet wird PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY 2 4 KM 1 5 MEILEN Der Test Physical Efficiency Battery K rperliche Leistungsf higkeit wird von den US Bundesbeh rden f r Gesetzesvollzug FBI und anderen Organisationen zur Anwerbung und K rperert chtigung von Beamten auf Bundesebene verwendet EIGENES PROGRAMM CREATE YOUR OWN EIGENES PROGRAMM Benutzer k nnen individuelle Programme erstellen die auf SPEED INTERVAL GESCHWINDIGKEITSINTERVALL oder auf HEART RATE INTERVAL HERZFREQUENZINTERVALL BASIEREN EIGENE PROGRAMME k nnen ber den Manager Konfigurationsbildschirm siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 Eigenes Programm Managerkonfiguration bzgl Details konfiguriert werden Benutzer k nnen ihre Trainingsprogramme nicht benennen und speichern SPORT TRAINING Diese zielorientierten Trainingsprogramme wurden f r L ufer entwickelt die f r Wettk mpfe trainieren Die Programme erstellen im Verlauf des Kurses unterschiedliche Steigungsgrade um realistisches Gel nde zu simulieren Steigungs
27. ONGKONG Telefon 852 2891 6677 Fax 852 2575 6001 Service E Mail HongKongEnquiry lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail ChinaEnquiry lifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 bis 18 00 Uhr Alle anderen L nder im Raum Asien Pazifik und Vertriebsgesch fte Asien Pazifik Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon HONGKONG Telefon 852 2891 6677 Fax 852 2575 6001 Service E Mail HongKongEnquiry Qlifefitness com Vertrieb Marketing E Mail ChinaEnquiry lifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 18 00 Uhr Vor Inbetriebnahme dieses Ger ts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgf ltig lesen Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Ger tes und erl utern die richtige und sichere Verwendung Klasse HB Heim Heimbetrieb AN VORSICHT Am Ger t vorgenommene nderungen oder Manipulationen k nnen die Produktgarantie ungultig machen S mtliche Service und oder Reparaturleistungen Wartung und Pflege ausgenommen d rfen nur von autorisierten Servicetechnikern durchgef hrt werden Das Ger t enth lt keine vom Benutzer zu wartenden Teile INHALTSVERZEICHNIS Abschnitt Beschreibung Seite 1 Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau 2 2 2222 seeneeeneeenenenener een eee rennen nn 5 1 1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen ananena aa 5 2 Die Display Konsole und Activity Zone uvuvvn rv nr n vnr vnr rn nn nn nn rane 6 2 1 Display Konsole und
28. SET EINSTELLEN dr cken um das Tempo f r die Optionen Gehen Laufen oder Sprinten einzustellen Das Tempo ber das numerische Tastenfeld oder die AUF und ABW RTSPFEILTASTEN einstellen Die Auswahl mit der ENTER TASTE EINGABETASTE best tigen WORKOUT STATISTICS TRAININGSBILANZ Aktualisiert den Trainingsfortschritt kontinuierlich und zeigt Entfernung Tempo in Minuten pro Kilometer Meile Gesamtkalorienverbrauch Kalorien pro Stunde Zielherzfrequenz f r pulsgesteuerte Programme Herzfrequenz in allen Programmen wenn der Benutzer die Lifepulse Handsensoren umfasst oder einen telemetrischen Brustgurt tr gt und Dauer in Zielpulszone bei entsprechender Auswahl als Trainingsziel Unter dem Display befindet sich eine Kal h Taste Cal hr mit zus tzlichen Funktionen Sie kann zum Fixieren von Werten auf dem Display bzw zur abwechselnden Anzeige von Werten verwendet werden Zum Fixieren der Anzeige z B zum Ausschalten der Wechselfunktion damit nur der bisherige Kalorienverbrauch angezeigt wird die Taste einfach einmal dr cken w hrend die gew nschte Einstellung angezeigt wird Zum Umschalten die Taste zweimal kurz hintereinander dr cken Einstellbare Informationen werden entweder als Taste Time Zeit Level Stufe Incline Steigung Target Heart Rate Zielherzfrequenz und Speed Geschwindigkeit angezeigt oder k nnen ber CHANGE WORKOUT PROGRAMM WECHSELN ge ndert werden Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theore
29. T EIGENE PROGRAMME STRIDE SENSOR AUS SCHRITTWEITENSENSOR PROGRAMM TIMEOUT 60 Sekunden DECELERATION RATE 3 VERLANGSAMUNGSRATE BELT NOTIFICATION ICON AUS LAUFFL CHEN BENACHRICHTIGUNGSSYMBOL 40 BESCHREIBUNG ie Sprache f r das Textfenster Auswahlm glichkeiten sind Englisch Deutsch Franz sisch Italienisch Japanisch Niederl ndisch Spanisch Portugiesisch Koreanisch Russisch T rkisch traditionelles Chinesisch und vereinfachtes Chinesisch Die Ma einheit f r Gewicht Entfernung und Geschwindigkeit Dies ist die h chste Geschwindigkeit mit der das Laufband betrieben werden kann Dies ist die niedrigste Geschwindigkeit mit der das Laufband betrieben werden kann Mit dieser Funktion k nnen Benutzer die Trainingsdauer festlegen Wenn die Funktion ausgeschaltet ist ist keine Zeitbegrenzung wirksam Siehe Abschnitt 5 1 Trainingsdauer Konfiguration Dieser Wert kann zwischen 1 und 99 Minuten liegen Inaktivit tstimer Zum Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung des LCD Bildschirms bei Inaktivit t Siehe Abschnitt 5 1 Standby Konfiguration BESCHREIBUNG Die gesamte gestiegene Entfernung basierend auf Steigung und Geschwindigkeit des Laufbandes Bei Einstellung von Fitnesstests auf AUS ist nur der Life Fitness Fitnesstest verf gbar Durch Aktivieren dieser Funktion k nnen die anderen 6 milit rischen Fitnesstests aufgerufen werden System Piept ne ein ausschalten Die inaktive Zeitdauer des Ger tes nac
30. T Navy PRT Marines PFT Air Force PRT Gerkin Protokoll Physical Efficiency Battery Eigenes Programm Geschwindigkeitsintervall und Herzfrequenzintervall Sport Training Sport Training 5K Sport Training 10K Sprinttraining Geschwindigkeitsintervall Workout Landscape Perspektiven 2 222222 naneneen anne en en rn nr nn 32 4 4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbands auuvarvnr vnr vnr verner ran 33 Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Cooldown 4 5 Zus tzliche Merkmale auuvrvn vnr rn venna nrk nrk narr een 33 Akustische Hinweise iPod Kompatibilit t Virtual Trainer USB Anschluss Zoom Funktion Media Center Bi Men Systemoptionen sanden vener NG Ne a mer 35 5 1 Verwendung des Men s Systemoptionen nanana aaa aaa nenn 35 5 2 CT GE eg 05 s aa en rn de ee nee eb De ee a bes e RENE 36 Managerkonfiguration 1 Sprache Einheiten Konfiguration der Trainingsdauer Standby Konfiguration Managerkonfiguration 2 Beschleunigungsrate Verlangsamungsrate Startmeldungs Einrichtung Eigenes Programm Programm Timeout Fitnesstests Marathon Modus Managerkonfiguration der akustischen Hinweise TV FM Radio TV Einstellung TV Favoriten TV Kanalname Sortieren Werbekanal Einrichtung Erweiterte Werbekanal Einstellungen Einrichtung des FM Radios Touchscreen Konfiguration Export Import der Einstellungen 5 3 Einstellungen EE
31. Timer bei allen anderen Trainingsprogrammen startet e Pause Ton Wird abgespielt wenn ein Trainingsprogramm angehalten und wieder aufgenommen wird e Beendet Ton Wird abgespielt wenn ein Trainingsprogramm die Cooldown Phase erreicht wenn ein Trainingsprogramm beendet ist und wenn die Zusammenfassung des Trainings angezeigt wird e Herzschlag Ton Wird abgespielt um den Benutzer dazu aufzufordern die Herzfrequenz Kontaktsensoren zu greifen 33 IPoD KOMPATIBILIT T Mit dieser Kompatibilit t k nnen iPod Benutzer ihren iPod und iPod nano einstecken und aufladen ihre iPod Playlisten von der Konsole aus steuern und die Videos auf dem iPod auf dem gro en LCD Bildschirm des Laufbands ansehen Dank dieser nahtlosen Integration k nnen Benutzer ihre iPods anschlie en und ihre Playlisten einfach auf dem LCD Bildschirm anzeigen und sogar auf dem iPod gespeicherte Videos auf dem integrierten Bildschirm abspielen Benutzer k nnen ihre Kopfh rer direkt an der Konsole oder in ihren iPod einstecken wenn der iPod sich sicher in der iPod Halterung befindet VIRTUAL TRAINER Der Virtual Trainer wurde sowohl f r Anf nger als auch f r regelm ige Benutzer von Fitnessger ten entwickelt Er nimmt den Benutzern die Angst vor einem neuen Trainingsprogramm und bietet kontinuierliche Unterst tzung Auf Knopfdruck erscheint das Gesicht eines Mann oder einer Frau auf dem integrierten LCD Bildschirm der die dem Benutzer jeden Aspekt des Tr
32. WICHT EINGEBEN w hlen Das Gewicht ist f r die Berechnung dieser Werte erforderlich Die Geschwindigkeit wird auf den Mindestwert eingestellt Zum ndern der Geschwindigkeit ohne den Bildschirm Trainingsfortschritt zu verlassen die Taste SPEED GESCHWINDIGKEIT oder die entsprechenden AUF und ABW RTS PFEILTASTEN auf dem Touchscreen dr cken Die Steigung ist standardm ig auf Null eingestellt Zum ndern der Steigung ohne den der Bildschirm Trainingsfortschritt zu verlassen die Taste STEIGUNG oder die entsprechenden AUF und ABW RTS PFEILTASTEN auf dem Touchscreen dr cken KLASSISCHE TRAININGSPROGRAMME Manua MANUELL Das Programm MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das jederzeit ber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten ge ndert werden kann RANDOM ZUFALL Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Gel nde aus unterschiedlich intensiven Trainingsintervallen zusammen Dadurch stehen ber eine Million Kombinationen zur Verf gung HiLL HUGEL Dieses von Life Fitness patentierte H GEL Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen f r das Intervalltraining Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regul ren Abschnitten niedrigerer Intensit t Das FENSTER CLASSIC PROFILE KLASSISCHES PROFIL zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensit t als Lichtpunkts ulen an die wie H gel und T ler aussehen Wissenschaftliche Studien haben bew
33. Zielfrequenz fordert die Herzmuskulatur st rker um den Schwerpunkt auf den kardiovaskul ren Trainingseffekt zu legen HINWEIS Die Belastungsintensit t wird ber die Steigung ge ndert Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer ge ndert werden Die Zielherzfrequenz kann jederzeit mit Hilfe der Pfeiltasten unter der ZHF oder durch Ber hren der Schaltfl che ZHF die den Zielherzfrequenz Programmierungsbildschirm aufruft ge ndert werden HEART RATE HiLL HERZFREQUENZ HUGEL Dieses Programm kombiniert das standardm ige H GEL Programmprofil mit dem Konzept des pulsgesteuerten Trainings Heart Rate Zone Training Die standardm ige Zielherzfrequenz betr gt 80 des theoretischen Maximums max HF allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings ndern Alle Abschnitte h herer und geringerer Belastung sind Prozentwerte der max HF Das Trainingsprogramm besteht aus drei H geln die drei Herzfrequenzziele verfolgen Der erste H gel bringt die Herzfrequenz auf 70 der max HF Der zweite H gel erh ht die maximale Herzfrequenz auf 75 Der dritte H gel bringt die Herzfrequenz auf 80 der maximalen HF d h die Zielherzfrequenz Das Tal ist stets als 65 der maximalen Herzfrequenz definiert Tal 65 der max HF HERZFREQUENZ H GEL Programmprofil 117 min 1 117 min 1 117 min 1 Nach einer standardm igen dreimin tigen Aufw rmphase beginnt das Programm mit dem ersten
34. ainings erkl rt Diese Erl uterungen reichen von der Beschreibung des Trainingsprogramms bis zu aktuellen Informationen ber Trainingsstatistiken z B Distanz Kalorien und Zeit USB ANSCHLUSS Benutzer k nnen Trainingsprogramme sowie pers nliche Einstellungen z B Gewicht Ziele Geschwindigkeit erstellen und auf einem USB Stick speichern damit sie die Daten beim n chsten Training nicht erneut eingeben m ssen Mithilfe dieser Funktion k nnen Benutzer auch ihre Trainingsleistung berwachen indem sie ihre Trainingsresultate am Ende des Trainings auf dem USB Stick speichern ZOOM FUNKTION Vergr erte Darstellung der Anzeigen f r Geschwindigkeit Steigung und Zeit Zum leichteren Ansehen der Trainingsdaten MEDIA CENTER Erm glicht dem Benutzer den Zugriff auf die Bedienelemente des Fernsehers wenn der Fernsehbildschirm im Vollbild angezeigt wird Das Media Center erscheint ber dem Fernsehbild Es schlie t automatisch nach 10 Sekunden Inaktivit t 34 5 MENU SYSTEMOPTIONEN 5 1 VERWENDUNG DES MENGS SYSTEM OPTIONS SYSTEMOPTIONEN Benutzer k nnen die Funktion Systemoptionen verwenden um Standardeinstellungen zu ndern bestimmte Trainingsprogramme und Anzeigen auf der Konsole des Laufbandes zu aktivieren oder zu deaktivieren sowie Systempr fungen durchzuf hren Zum Aufrufen des Men s Systemoptionen SELECT WORKOUT PROGRAMM W HLEN dr cken dabei das Life Fitness Symbol in der rechten oberen Bildsch
35. altigem Blut versorgt und wie effizient die Muskeln den Sauerstoff aus dem Blut f r ihre Arbeit nutzen Mediziner und Sportphysiologen betrachten diesen Test im Allgemeinen als einen guten Ma stab f r die Leistungsf higkeit des Herz Kreislauf Systems Zum Programmieren des Fitnesstests ADVANCED ERWEITERT FIT TESTS FITNESSTESTS und dann LIFE FITNESS FITNESSTEST w hlen Gewicht Alter und Geschlecht in den Programmierungsbildschirmen f r den Fitnesstest eingeben Nach jeder Eingabe die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken um den Wert zu speichern Nach Eingabe des Geschlechts muss die EINGABETASTE nicht gedr ckt werden Der Programmierungsbildschirm f r die Geschwindigkeit erscheint Geschwindigkeit EINGEBEN 3 2 7 2 km h 2 4 5 mph Die jeweilige Schwierigkeitsstufe entsprechend des Alters des Geschlechts und der Kondition aus der folgenden Tabelle empfohlener Fitnessteststufen ausw hlen Nach jeder Eingabe die EINGABETASTE dr cken Nach Ablauf des f nfmin tigen FITNESSTESTS wird das Ergebnis des Tests angezeigt FITNESSTEST TRAININGSPROGRAMM EMPFOHLENE BELASTUNGSSTUFEN Laufband Fitnesstest 2 3 mph 3 4 mph 3 5 4 5 mph SEVGI 3 2 4 8 km h 4 8 6 4 km h 5 6 7 2 km h HINWEIS Die Steigung des Laufbands erh ht sich nach einer Aufw rmzeit von einer Minute auf 5 Die empfohlenen Belastungsstufen sollten nur als Richtlinie bei der Programmierung des Fitnesstests verwendet werden Der Fitnesstest dient dem Ziel die Herzfre
36. amm w hrend des Trainings wechseln Nach dem Umschalten speichert die Konsole alle seit dem Beginn aufgezeichneten Informationen ber den Fortschritt des urspr nglich gew hlten Trainings Zum schnellen Wechseln von Trainingsprogrammen einfach die Taste CHANGE WORKOUT PROGRAMM NDERN dr cken und dann ein neues Trainingsprogramm w hlen Zum Wechseln zu einem neuen Trainingsprogramm und Neustart der Informationen ber den Fortschritt die Taste CHANGE WORKOUT PROGRAMM NDERN und anschlie end RESET ZUR CKSEZTEN dr cken UNTERBRECHEN EINES TRAININGSPROGRAMMS Dies Taste PAUSE drucken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen Die Schaltfl chen RESUME WORKOUT TRAINING FORTSETZEN und EXIT BEENDEN erscheinen auf dem Touchscreen Das Training durch Dr cken von RESUME FORTSETZEN wieder aufnehmen Die Pausendauer ist standardm ig auf 1 Minute eingestellt vom Benutzer konfigurierbar Anschlie end kehrt die Konsole zum Startbildschirm zur ck Das Training durch Ausw hlen von EXIT BEENDEN stoppen Ein Trainingsprogramm kann au erdem mit der ZERO OUT Geschwindigkeitskontrolle unterbrochen werden Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit w hrend eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und die Pfeiltaste DICREASE SPEED GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN weiter gedr ckt h lt f llt die Geschwindigkeit auf 0 km h ab d h der Pausenmodus wird aktiviert Die Mindestgeschwindigkeit betr gt
37. as Laufsegment des Physical Readiness Tests PRT der US Navy ist ein Entfernungszieltest der auf der zum Zur cklegen der erforderlichen Entfernung ben tigten Zeit basiert Dieser Test wird von der US Navy und den Navy Ausbildungsakademien verwendet um die Leistungsf higkeit des Herz Kreislauf Systems zu ermitteln e AIR FORCE PRT 2 4 km 1 5 Meilen Der Physical Fitness Test PFT der US Air Force ist ein Test der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird e ARMY PFT 3 2 km 2 0 Meilen Der Physical Fitness Test PFT der US Army ist ein Test der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird e MARINES PFT 4 8 km 3 0 Meilen Der Physical Fitness Test PFT der US Marines ist ein Test der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird Ergebnisse dieser Tests basieren auf Endzeit Alter und Geschlecht Zum Einstellen eines dieser Tests ADVANCED ERWEITERTE Trainingsprogramme ausw hlen danach FIT TESTS FITNESSTESTS MILITARY MILIT R und den gew nschten Test w hlen Anschlie end die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Wenn der gew hlte Test der NAVY oder MARINES Test ist zeigt das Textfenster die Frage a
38. as theoretische Maximum der Herzfrequenz des Benutzers durch Subtrahieren des Alters des Benutzers von der Ziffer 220 Die Programme berechnen dann die Zielzone als Prozentwert des theoretischen Maximums WEIGHT GEWICHT Das Gewicht ausw hlen und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Bei Eingabe eines genauen Gewichts kann das Programm die Kalorien genauer berechnen GENDER GESCHLECHT Das Geschlecht ausw hlen und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken in der Gleichung f r die Fitnesstest Prognose und zugeh rige Fitnessbewertungen verwendet 5 VERWENDUNG DES MARATHON MoDus Wenn der Marathon Modus aktiviert ist wird beim Konfigurieren eines Trainingsprogramms die Schaltfl che Marathon Mode Marathon Modus im Eingabebildschirm f r die Zeit angezeigt Durch Auswahl von Marathon Modus wird die Dauer des Trainingsprogramms auf unbegrenzt eingestellt Das Trainingsprogramm kann dadurch nur vom Benutzer oder durch Bet tigung eines der Notstoppsysteme beendet werden W hrend des Trainings kann der Marathon Modus ge ndert werden indem der Benutzer die Zeit Taste dr ckt Das Dr cken der Zeit Taste erm glicht die Einstellung eines Zeitziels sofern der Wert nicht unter der Zeit liegt die bereits trainiert wurde Damit der Marathon Modus aufgehoben werden kann muss ein neues Zeitziel eingestellt und best tigt werden 6 NDERN BEENDEN VON TRAININGSPROGRAMMEN SCHNELLER PROGRAMMWECHSEL Der Benutzer kann das Trainingsprogr
39. bis Donnerstag 8 30 15 00 Uhr Freitag Italien Life Fitness ITALIA S R L Via Crivellin 7 N 37010 Affi Verona ITALIEN Telefon 39 045 7237811 Fax 39 045 7238197 Service E Mail assistenzatecnica lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail info lifefitnessitalia com Gesch ftszeiten 8 30 bis 18 00 Uhr MEZ Belgien Life Fitness Benelux NV Parc Industrial de Petit Rechain 4800 Verviers BELGIEN Telefon 32 87 300 942 Fax 32 87 300 943 Service E Mail service benelux Qlifefitness com M051 00K70 A112 INTERNATIONALE NIEDERLASSUNGEN Vertrieb Marketing E Mail marketing beneluxQlifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ Alle anderen EMEA L nder und Vertriebsgesch fte C EMEA Bijdorpplein 25 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE Telefon 31 180 646 666 Fax 31 180 646 699 Service E Mail service db cemeaQlifefitness com Vertrieb Marketing E Mail marketing db cemeaQlifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ AsleN PAZIFIK AP Japan Life Fitness Japan Nippon Brunswick Bldg 48F 5 27 7 Sendagaya Shibuya Ku Tokyo Japan 151 0051 Telefon 81 3 3359 4309 Fax 81 3 3359 4307 Service E Mail service lifefitnessjapan com Vertrieb Marketing E Mail sales lifefitnessjapan com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr JAPAN China und Hongkong Life Fitness Asia Pacific LTD Room 2610 Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui Kowloon H
40. chten dass Sie mit unseren Produkten ausnahmslos zufrieden sind und unternehmen alles M gliche im Rahmen dieser Garantie um Ihnen zu versichern dass Sie ein Produkt von h chster Qualit t gekauft haben 10 JAHRE 1 JAHR v Elektrische und mechanische Teile 3 Jahre auf Konsolenteile v Arbeitsleistung HINWEIS Die Garantie beginnt mit dem Datum des Erstkaufs Garantieleistungen au erhalb der USA k nnen variieren 42
41. d die Sendereinstellung auf AUTO r cksetzen e Zum Wiederherstellen eines Kanals Die Option Channel Setup Manual Kanaleinstellung manuell w hlen und den wiederherzustellenden Kanal mit den Kanaltasten ausw hlen Anschlie end Add Hinzuf gen dr cken und die Kanaleinstellung auf Auto zur cksetzen e Einstellen der Bildoptionen Helligkeit Kontrast S ttigung und Farbton k nnen mit den entsprechenden Pfeiltasten eingestellt werden Zum R cksetzen der Werte auf die Werkseinstellung die Option DEFAULT STANDARD w hlen Max Lautst rkeeinstellung Ruft die Bedienelemente f r Max Lautst rke auf Diese Funktion erfordert die Verwendung von Kopfh rern Die oberen Pfeiltasten stellen die Lautst rke lauter oder leiser ein Die maximale Lautst rke wird nach jedem Training auf diesen Vorgabewert ruckgesetzt Die Lauter Leiser Pfeiltasten regeln die Lautst rke des Ger ts f r die aktuelle Verwendung Nach Beendigung jeder Sitzung wird das Ger t abh ngig von der maximalen Lautst rkeeinstellung auf eine mittlere Lautst rke eingestellt TV Format ffnet das Fenster Fernsehformat Das entsprechende Land und dann das Fernsehformat NTSC M PAL I PAL B G SECAM L und Audioformat M Korea B G FM D K1 D K2 D K Mono HDEV3 D K3 B G NICAM L NICAM AM I NICAM D K NICAM D K NICAM HDEV2 D K NICAM HDEV3 BTSC Stereo aus den angegebenen Listen w hlen Die OK Taste dr cken um die Einstellungen zu akzeptieren Frequenz
42. e Kleidungsst cke Schn rsenkel Handt cher usw von beweglichen Teilen fernhalten e Die Handl ufe dienen nur zur Stabilisierung und sind nicht als dauerhafte St tze geeignet e Niemals bei laufender Lauffl che auf oder absteigen Zur Stabilisierung an den Handl ufen festhalten Im Notfall z B bei Stolpern die Handl ufe umfassen und die F e auf die Seitenplattformen stellen e Auf dem Laufband nie r ckw rts gehen oder laufen e Das System sperrt das Laufband wenn eine vordefinierte Tastenfolge vom Benutzer aktiviert wurde Diese Tastenfolge ist aktuell definiert als 3 maliges Dr cken der STOPP Taste gefolgt von 3 maligem Dr cken des PFEILS NACH UNTEN Um ein versehentliches Ausl sen der Sperrfunktion zu verhindern sollte die Eingabezeit f r diese Tastenfolge begrenzt werden d h die Tastenfolge muss innerhalb von 5 10 Sekunden eingegeben werden Die Tastenfolge sollte auch so eingestellt sein dass nur ein DR CKEN der Tasten erlaubt ist d h wenn Tasten w hrend der Tastenfolge GEHALTEN oder LOSGELASSEN werden wird die Tastenfolge nicht erkannt Sobald Workout Logic dies erkennt wird die Sperrkonfiguration aktiviert im System gespeichert und ein Sperrzustand Ereignis gemeldet DIESE ANLEITUNG ZUM SP TEREN NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN 2 Die DispLaY KONSOLE UND ACTIVITY ZONE 2 1 DIsPLAY KONSOLE UND ACTIVITY ZONE IM BERBLICK Die elektronische Display Konsole des Laufbandes erm glicht es dem Benutzer das
43. e gestiegene Entfernung w hrend der Programmierung des Trainings ein Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet Verwendung dieser Funktion 1 Ein Trainingsprogramm ausw hlen 2 Im Zieltyp Programmierungsbildschirm MORE WEITER und DISTANCE CLIMED GESTIEGENE ENTFERNUNG w hlen das gew nschte Ziel eingeben und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken 3 Die Programmierungsschritte f r das gew hlte Trainingsprogramm ausf hren 4 Das Training beginnen Das Programm Time in Zone Goal Dauer in Zielpulszone erweitert ein Trainingsprogramm durch Einstellung einer bestimmten Zeitdauer innerhalb der Zielherzfrequenzzone als Trainingsziel Dieses Programm ndert den Widerstand automatisch um ein Tempo aufrechtzuerhalten mit dem das Ziel innerhalb dieser Zeit erreicht wird Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase Verwendung der Funktion Dauer in Zielpulszone 1 Ein Trainingsprogramm ausw hlen 2 Im Zieltyp Programmierungsbildschirm TIME IN ZONE DAUER IN ZIELPULSZONE w hlen bei manchen Programmen muss der Benutzer zuerst die Option MORE WEITER ausw hlen die gew nschte Zeitdauer eingeben und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken 3 Die Programmierungsschritte f r das gew hlte Trainingsprogramm ausf hren 4 Das Training beginnen HINWEIS Die Dauer in der Zielpulszone ist direkt vom Fitnesszustand des Benutze
44. eine empfohlene Zielherzfrequenz basierend auf dem Alter des Benutzers an F r Fettabbau wird die Zielherzfrequenz bei 65 des theoretischen Maximums der Herzfrequenz berechnet F r Cardio wird die Zielherzfrequenz bei 80 berechnet Weitere Informationen ber Zielherzfrequenzen sind in Abschnitt 3 Pulsgesteuertes Training Zone Training Trainingsprogramm zu finden BILDSCHIRME F R WERTEINSTELLUNGEN Weight Gewicht Durch Eingabe des exakten Gewichts kann das Programm den Kalorienverbrauch genauer berechnen und die Werte f r verbrauchte Kalorien und Kalorienverbrauch pro Stunde anzeigen e Age Alter Erm glicht die Ermittlung der Zielherzfrequenz bei pulsgesteuerten Trainingsprogrammen e Gender Geschlecht In der Gleichung f r die Fitnesstest Prognose und zugeh rige Fitnessbewertungen verwendet 4 WORKOUT PROGRESS TRAININGSFORTSCHRITT Der Trainingsfortschritt Bildschirm wird automatisch ge ffnet wenn die Programmierung abgeschlossen ist Dadurch wird dem Benutzer angezeigt dass er mit dem Training beginnen kann Auf diesem Bildschirm kann der Benutzer den Trainingsfortschritt verfolgen Er bietet eine grafische Darstellung des Trainingsfortschritts und kontrolliert Entfernung Tempo abgelaufene Zeit Herzfrequenz Steigung Geschwindigkeit und Gesamtkalorienverbrauch Kalorien pro Stunde Auf dem Trainingsfortschritt Bildschirm k nnen Ziele wie Zeit Steigung Geschwindigkeit und f r pulsgesteuerte Programme Zielherz
45. einstellung ffnet das Fenster Frequenzeinstellung Hiermit k nnen alle verf gbaren Frequenzen ab 45 MHz durchlaufen werden Durch Dr cken auf die Starttaste einen Kanalsuchlauf einleiten Mit den Auf und Ab Pfeiltasten auf dem Bildschirm durch die gefundenen Kan le bl ttern Die Feineinstellung der Kan le kann mit den Pfeiltasten unter der Starttaste f r die Frequenzeinstellung Frequency Tuning durchgef hrt werden Mit den Auf und Abw rts Pfeiltasten einen Kanal zur Feineinstellung ausw hlen Die Feineinstellungs Pfeiltasten dr cken um eine optimale Bildqualit t zu erhalten Die OK Taste dr cken um die Kan le zu akzeptieren 37 TV CHANNEL FAVORITES TV FAVORITEN Mit dieser Einstellung wird der Favoriten Konfigurationsbildschirm ge ffnet Damit k nnen bis zu 9 Kan le gespeichert und w hrend des Trainings schnell aufgerufen werden Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden HINWEIS Es wird empfohlen vor der Einrichtung der Favoriten die Kan le mit dem automatischen Kanaleinstellungsverfahren einzustellen siehe Anweisungen unter TV EINSTELLUNG Einstellen eines Lieblingskanals Das Optionsfeld AKTIVIEREN w hlen ber hren das Optionsfeld neben dem gew nschten Eingangsplatz w hlen die Option Name eingeben w hlen den Kanalnamen mit der Display Tastatur eingeben und mit OK best tigen und den gew nschten Kanal mit den Auf oder Ab Pfeiltasten w hlen Das Verfahren wiederholen um bis
46. en Leistungsf higkeit der zur Beurteilung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird MARINES PHYSICAL FITNESS TEST PFT ist ein 4 8 km Test 3 Meilen der k rperlichen Leistungsf higkeit der zur Ermittlung der Muskelkraft und kondition sowie der Leistungsf higkeit des Herz Lungen Systems verwendet wird GERKIN PROTOKOLL ist ein benoteter submaximaler VO2 Test der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungspr fung f r Feuerwehrpersonal verwendet wird PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY PEB wird von den US Bundesbeh rden f r Gesetzesvollzug FBI und anderen Organisationen bei der Bewerbung und K rperert chtigung f r Arbeitsstellen auf Bundesebene verwendet EIGENES PROGRAMM MIT CREATE YOUR OWN EIGENES PROGRAMM Trainingsprogrammen kann der Benutzer individuelle Trainingsprogramme erstellen die auf dem GESCHWINDIGKEITSINTERVALL oder auf dem HERZFREQUENZINTERVALL BASIEREN SPORT TRAINING SPORT TRAINING 5K ist ein Entfernungsziel Trainingsprogramm das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert Es ist so aufgebaut dass L ufer f r ein 5000 Meter Rennen 3 1 Meilen trainieren k nnen SPORT TRAINING 10K ist ein Entfernungsziel Trainingsprogramm das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert Es ist so aufgebaut dass L ufer f r ein 10000 Meter Rennen 6 2 Meilen trainieren k nnen SPEED GESCHWINDIGKEIT
47. enz das theoretische Maximum l nger als 45 Sekunden berschreitet geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus ber Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm geht erst dann zu einem neuen Herzfrequenzziel ber wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht 80 der 80 der 80 der max HF max HF max HF H gel Tal Tal 65 der 65 der max HF max HF HERZFREQUENZ INTERVALL Programmprofil Tal 65 der max HF Aufw rmen 144 min 1 144 min 1 144 min 1 117 min 1 117 min 1 117 min 1 Benutzerbeispiel 80 des theoretischen Maximums max HF 40 Jahre alt empfohlene ZHF von 144 117 min 1 EXTREME HEART RATE INTENSIVE HERZFREQUENZ Dieses intensive vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet um erfahreneren Benutzern beim berwinden von Konditionsplateaus zu helfen Das Training wechselt so schnell wie m glich zwischen zwei Zielherzfrequenzen Der Effekt ist hnlich wie beim Sprinten Der Benutzer muss w hrend des Trainings einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen HINWEIS Benutzer die schneller als 7 2 km h 4 5 mph laufen sollten den Brustgurt tragen anstatt die Lifepulse Sensoren zu verwenden Bei
48. enzbereich d h die Zone f r den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskul ren Leistungsf higkeit Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF dieser Wert ist vom jeweiligen Trainingsprogramm abh ngig Das Life Fitness Laufband bietet f nf exklusive Trainingsprogramme die die Vorteile des pulsgesteuerten Trainings nutzen e FETTABBAU HERZFREQUENZ HUGEL e INTENSIVE HERZFREQUENZ e CARDIO e HERZFREQUENZ INTERVALL Diese Trainingsprogramme haben unterschiedliche Vorteile die in Abschnitt 4 Trainingsprogramme beschrieben sind ZONENTRAINING HINWEIS Zum Definieren spezieller Fitnessziele und Gestalten eines Trainingsprogramms FETTABBAU GERINGE BELASTUNG sollte die Hilfe eines Fitnesstrainers in Erw gung gezogen werden CARDIO HOHE BELASTUNG Alle pulsgesteuerten Trainingsprogramme messen die Herzfrequenz Wenn der Benutzer den ALTER 65 80 10 136 168 optionalen telemetrischen Brustgurt tr gt oder die Lifepulse Handsensoren umfasst kann der integrierte Computer des Laufbandes die Herzfrequenz w hrend eines Trainings berwachen Die Belastungsintensit t wird automatisch vom Computer variiert um die Herzfrequenz im definierten Zielbereich zu halten 20 130 160 Zum ndern der Zielherzfrequenz w hrend des Trainings einfach eine neue Zielherzfrequenz 30 123 152 ber die Tastatur oder durch Dr cken der Taste Heart Rate Herzfrequenz auf dem Touchscreen eingeben 40 117 144 Zum Umschalten zw
49. er und geringerer Anstrengung angeh ngt die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgew hlten Trainingsdauer HERZFREQUENZ TRAININGSPROGRAMME FAT BURN FETTABBAU Das Trainingsprogramm FETTABBAU ist so aufgebaut dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 des theoretischen Maximumst max HF aufrecht erh lt um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen Hierzu tr gt der Benutzer einen telemetrischen Brustgurt oder umfasst die Lifepulse Handsensoren Wenn der Benutzer keinen Brustgurt tr gt zeigt DEN BILDSCHIRM WORKOUT PROGRESS TRAININGSFORTSCHRITT ein Herz Symbol und der Textbereich eine Aufforderung zum Umfassen der Sensoren an Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole Uberwacht und angezeigt und die Schwierigkeitsstufe des Laufbandes wird angepasst um die Zielzone siehe HINWEIS unten zu erreichen und aufrecht zu erhalten Bei diesem Programm verbrennt der K rper Fettdepots und Kohlenhydrate Ein hoher Prozentsatz der insgesamt verbrauchten Energie stammt vom K rperfett CARDIO Die Funktionsweise des Trainingsprogramms CARDIO entspricht dem FETTABBAU Programm Fat Burn Die Zielherzfrequenz im Cardio Programm wird jedoch bei 80 des theoretischen Maximums max HF ermittelt und bei diesem Programm werden mehr Fett Kalorien verbrannt Der Benutzer tr gt einen Brustgurt oder umfasst die Lifepulse Handsensoren Die h here
50. frequenz jederzeit w hrend des Trainings ge ndert werden Dieser Bildschirm erm glicht au erdem das Aufrufen von Fernsehprogrammen Die verf gbaren Zieltypen sind vom jeweiligen Trainingsprogramm abh ngig W hrend des Trainings werden nur g ltige Zieltypen auf dem er men EA r H1 ag g Ip K1 e F Ser F1 ZD G1 R1 T1 Q1 S1 P1 01 N1 M1 t Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums Somit lautet die Gleichung 220 40 x 0 65 117 A1 B1 C1 D1 E1 F1 G1 H1 J1 K1 L1 M1 N1 01 P1 Q1 10 BEZEICHNUNG DES TRAININGS MINI PROFIL Zeigt dem Benutzer die Art des Trainings und ein Mini Profil wenn Medien aktiviert sind und den Hauptprofilbereich abdecken PROGRAMMPROFILFENSTER Dieses Fenster zeigt den Fortschritt des Trainingsprogramms in einer von vier Trainingslandschaften an AUSWAHLTASTEN F R TRAININGSLANDSCHAFTEN Mit diesen Tasten kann der Benutzer zwischen vier Trainingslandschaften umschalten CLASSIC PROFILE KLASSISCHES PROFIL MOUNTAIN BERG 400 METER TRACK 400 M BAHN UND 5K NATURE TRAIL 5K NATURPFAD Zwischen diesen La
51. grade h ngen von den Schwierigkeitsstufen ab die bei der Programmierung des Trainings gew hlt wurden Eine Steigung von 1 5 Prozent entspricht der Basislinie und simuliert Laufen auf flachem Gel nde im Freien Null Prozent simuliert Bergabw rtslaufen im Freien Steigungsperioden dauern zwischen 30 und 60 Sekunden Der Kurs endet wenn das Ziel erreicht wird Die folgenden Sport Training Programme sind auf diesem Laufband verf gbar e SPORT TRAINING 5K ist ein Kurs ber 5 Kilometer 3 1 Meilen e SPORT TRAINING 10K ist ein Kurs ber 10 Kilometer 6 2 Meilen e SPEED INTERVAL GESCHWINDIGKEITSINTERVALL erm glicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf und Sprint Geschwindigkeiten Der Benutzer kann die Geschwindigkeiten jederzeit w hrend des Trainings wechseln oder schnell ndern e SPEED TRAINING SPRINT TRAINING ist ein H gel Trainingsprogramm bei dem die Belastungsstufen sehr schnell zwischen hohen und niedrigen Stufen wechseln um ein typisches Sprint Training zu simulieren 31 WORKOUT LANDSCAPE PERSPEKTIVEN ber die Workout Landscapes k nnen Benutzer den Fortschritt im Trainingsprogramm auf drei Arten anzeigen lassen 1 400 METER BAHN STANDARD Die 400 Meter Bahn wird beim Beginn jedes Trainings angezeigt Diese Landschaft zeigt das aktuelle Training als Anzeigelinie an die die 400 Meter Bahn entlangl uft und 100 Meter lange Intervalle markiert Wenn der Benutzer 400 Meter zur c
52. gramm zielt auf 65 des Maximums die Gleichung lautet somit 220 40 x 0 65 117 20 Die Funktion Pace Goal Tempoziel erm glicht es dem Benutzer das Tempo eines Trainingsprogramms einzustellen Der Benutzer stellt das Tempoziel w hrend der Programmierung des Trainings ein Nach Erreichen des Ziels durchl uft das Programm automatisch eine Cooldown Phase und wird danach beendet Links auf dem Bildschirm werden die Tempowerte angezeigt und bieten Informationen ber den Fortschritt des Benutzers im Verh ltnis zum ausgew hlten Tempo Verwendung dieser Funktion 1 Ein Trainingsprogramm ausw hlen 2 Im Zieltyp Programmierungsbildschirm MORE WEITER und PACE TEMPO w hlen das gew nschte Tempoziel eingeben und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken 3 Foder Einheiten entweder ENGLISH zum Einstellen einer Geschwindigkeit in Meilen Zeit oder METRIC zum Einstellen einer Geschwindigkeit in Kilometern Zeit ausw hlen Die Entfernung und Dauer des Trainings eingeben 5 Die Konsole berechnet das Tempo das der Benutzer beibehalten muss um das Training in der gew nschten Zeit zu beenden 6 Die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken um das angezeigte Tempo zu best tigen oder Dauer und Entfernung erneut eingeben 7 Das Training beginnen Die Funktion Distance Climed Goal Ziel gestiegene Entfernung erm glicht es dem Benutzer die gestiegene Entfernung eines Trainingsprogramms einzustellen Der Benutzer stellt das Ziel f r di
53. h der die Konsole auf den Startbildschirm zur ckgesetzt wird Dieser Wert kann zwischen 1 und 99 Minuten liegen Diese Option ndert den Wert f r die maximale Steigung auf unter 15 Marathon Modus aktivieren deaktivieren Bei eingeschalteter Telemetriefunktion kann der mit Polar kompatible Brustgurt bei pulsgesteuerten Trainingsprogrammen zur berwachung der Herzfrequenz verwendet werden Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gew hlten Wert erh ht wird von 1 langsamste bis 5 schnellste Siehe Einrichten der benutzerdefinierten Meldung in diesem Abschnitt Mit dieser Funktion kann der Benutzer die Funktion Create Your Own Workout Eigene Programme aktivieren oder deaktivieren Diese Funktion ist nicht verf gbar bei Modellen f r den Privatgebrauch Zeitdauer die der Benutzer beim Programmieren eines Trainingsprogramms die Eingabe von Werten auf dem Touchscreen unterbrechen kann bevor die Konsole auf den Startbildschirm r ckgesetzt wird Dieser Wert kann zwischen 20 und 255 Sekunden liegen Die Rate mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gew hlten Wert verringert wird von 1 langsamste bis 5 schnellste WENN Diese Option AKTIVIERT ist wird der Benutzer auf eine Lauffl chen Benachrichtigung hingewiesen 5 4 TECHNISCHE DATEN LAUFBAND DER LIFE FITNESS PLATINUM CLUB SERIE 15 ZOoLL KONSOLE TECHNISCHE DATEN Konsolenoptionen Aufl sung Kanalband K
54. hme des Trainings die Taste GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG w hlen um die Belastungsintensit t zu bestimmen und die Taste GEWICHT EINGEBEN w hlen damit Gesamtkalorienverbrauch und Kalorienverbrauch pro Stunde berechnet und angezeigt werden k nnen Die Taste COOL DOWN unten auf dem Bildschirm drucken um den Cool Down nach Belieben zu beginnen B SELECT WORKOUT TRAININGSPROGRAMM W HLEN Erm glicht dem Benutzer die Auswahl einer Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme Siehe Abschnitt 4 1 Programme im berblick bzgl einer Beschreibung der einzelnen Trainingsprogramme C VIRTUAL TRAINER Erm glicht dem Benutzer die Auswahl eines m nnlichen oder weiblichen Trainers w hrend der Einstellung des Trainingsprogramms W hrend des Programms gibt der Trainer Audio Feedback D USB Erm glicht dem Benutzer den direkten Zugriff auf zuvor gespeicherte Einstellungsdaten f r Trainingsprogramme die Einrichtung von Trainingsprogrammen wird bersprungen und das Trainingsprogramm sofort gestartet E SCREEN LOCK UNLOCK ANZEIGEFIXIERUNG FREIGABE Kann nicht w hrend des Trainings verwendet werden Sperrt den Bildschirm f r routinem ige Service Reinigungsarbeiten Der Bildschirm wird nach 10 Sekunden automatisch wieder freigegeben Durch erneutes Dr cken von ANZEIGEFIXIERUNG wird der Bildschirm ebenfalls freigegeben F LANGUAGE SELECTION SPRACHAUSWAHL Erm glicht Benutzern die Sprache der Benutzeroberfl che in eine von 13 zur Auswah
55. iesen dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm gr ere kardiovaskul re Trainingseffekte erzielt als ein Training mit konstanter Belastungsintensit t Das Trainingsprogramm H GEL durchl uft vier Phasen wobei jede Phase eine unterschiedliche Belastungsintensit t aufweist Das FENSTER KLASSISCHES PROFIL zeigt den Verlauf dieser Phasen an Wie in der Beschreibung unten erw hnt sollte die Herzfrequenz auf zwei Stufen des Trainings gemessen werden um seine Wirksamkeit einzusch tzen Den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen Das Textfenster zeigt im Gegensatz zu CARDIO FETTABBAU und PULSGESTEUERTEN TRAININGSPROGRAMMEN bei diesem Programm keine Aufforderung f r eine Herzfrequenzmessung an 1 Aufw rmen ist eine Phase mit geringem langsam zunehmendem Widerstand die die Herzfrequenz allm hlich in den unteren Bereich der Zielherzfrequenzzone bringt und die Atmung sowie die Durchblutung der arbeitenden Muskulatur anregt 2 Plateau erh ht die Belastung leicht und h lt sie dann konstant um die Herzfrequenz im unteren Bereich der Zielpulszone zu halten Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen 3 Intervalltraining ist eine Reihe von zunehmend steileren H geln die jeweils durch ein Tal bzw eine Erholungsperiode unterbrochen werden Die Herzfrequenz sollte bis zum oberen Bereich der Zielherzfrequenzzone ansteigen Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase berpr fen
56. ine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 0 65 117 F r die Trainingsprogramme CARDIO und HERZFREQUENZ HUGEL betr gt dieser Wert 144 oder 80 des Maximums so dass die Gleichung lautet 220 40 80 144 26 HEART RATE INTERVAL HERZFREQUENZ INTERVALL Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardm ige H GEL Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz Zonentrainings Die standardm ige Zielherzfrequenz betr gt 80 des theoretischen Maximums max HF allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings ndern Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe die die Herzfrequenz auf 80 der max HF erh ht und einer Entspannungsstufe die die Herzfrequenz auf 65 der max HF absenkt Nach einer standardm igen dreimin tigen Aufw rmphase beginnt das Programm mit dem ersten H gel und dem ersten Herzfrequenzziel Wenn der Benutzer das Ziel erreicht wird die Belastungsstufe noch drei Minuten lang fortgesetzt Anschlie end beginnt eine Erholungsphase Nachdem die Herzfrequenz auf 65 der max HF abgefallen ist wird die Erholungsphase noch drei Minuten lang fortgesetzt bevor die n chste Belastungsphase beginnt Die Kondition des Benutzers bestimmt die Anzahl der Intervall nderungen w hrend der Trainingsdauer Am Ende des Trainings durchl uft das Programm eine Cooldown Phase Wenn die Herzfrequ
57. ingsprogramm abzubrechen Unten an der ACTIVITY ZONE befindet sich ein STOPP Magnet An diesem Magneten h ngt eine Leine mit einem Clip Den Clip vor Trainingsbeginn an der Kleidung anbringen Zum Anhalten der Lauffl che an der Leine ziehen um den Magneten von der ACTIVITY ZONE zu ziehen Den Magneten wieder anbringen um das System zur ckzusetzen 14 2 3 LESEST NDER UND ZUBEH RABLAGEN In die Display Konsole ist ein Lesest nder integriert A auf dem w hrend des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann Die Display Konsole ist au erdem mit drei integrierten Zubeh rablagen B ausgestattet Zwei seitliche Ablagen dienen zur Aufnahme von gr eren Objekten wie Wasserflaschen und auf der mittleren Auflage k nnen kleinere Objekte wie Audioger te abgelegt werden HINWEIS Da Lesematerial auf den Touchscreen gelegt wird beim Platzieren des Materials und beim Umbl ttern vorsichtig vorgehen damit keine Tasten unbeabsichtigt gedr ckt werden 15 3 PULSGESTEUERTES TRAINING ZONE TRAINING TRAININGSPROGRAMM 3 1 WARUM PULSGESTEUERTES TRAINING Zahlreiche Studien belegen dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensit t und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt Das Life Fitness Zonentraining setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis in die Praxis um Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequ
58. ining Geschwindigkeitsintervall 20 H gel Zufall 5K und 10K Trainingsprogramm Englisch Spanisch Portugiesisch Italienisch Franz sisch Deutsch Niederl ndisch Russisch Chinesisch traditionell und vereinfacht Japanisch T rkisch und Koreanisch Geschwindigkeit Steigung Herzfrequenz Tempo abgelaufene Zeit verbleibende Zeit Dauer in Zielpulszone Tageszeit Entfernung gestiegene Entfernung verbleibende Entfernung Kalorien Kalorien pro Stunde iPod Videokompatibilit t auf LCD Bildschirm iPod iPod nano Playlistenverwaltung und LCD Bildschirm iPod iPod nano Stromanschluss und Ladem glichkeit 125 verfugbare Kan le Favoriten vorher gezeigter Kanal Neunummerierung der Kan le sekund re Audioprogramme SAP Werbekanal Stummschaltung 41 5 5 GARANTIEINFORMATIONEN LAUFBAND DER PLATINUM CLUB SERIE GARANTIEDECKUNG DECKUNGSUMFANG Dieses Trainingsger t von Life Fitness Produkt ist durch eine Garantie gegen Material und Verarbeitungsfehler gesch tzt GARANTIEINHABER Der Erstk ufer oder die Person die das gekaufte Produkt als Geschenk vom Erstk ufer erh lt GARANTIEDAUER Die Garantiebedingungen beziehen sich auf ein bestimmtes Produkt gem den Richtlinien die in der Tabelle die dieser Garantiekarte beigef gt ist aufgef hrt sind KOSTEN BERNAHME F R TRANSPORT UND VERSICHERUNG IM REPARATURFALL Wenn das Produkt oder ein unter die Garantie fallendes Teil zu Reparaturzwecken
59. irmecke dreimal nacheinander ber hren BERBLICK BER DIE SYSTEMOPTIONEN SYSTEMTEST Dient zur Diagnose des Systems durch Techniker HINWEIS Diese Tests d rfen nur von oder auf ausdr ckliche Anweisung von geschulten Life Fitness Servicetechnikern durchgef hrt werden SYSTEMTEST MEN 1 SYSTEMTEST MEN 2 Systemkommunikationstest Test des Schrittweitensensors nicht verf gbar bei Modellen f r den Privatgebrauch Motormodule EEPROM Test Tastenfeldtest CSafe Netzwerk Test Herzfrequenztest CSafe Loopback Test iPod Test Technik testen INFORMATIONEN Statistik ber die Systemauslastung des Hauptmotors Erm glicht autorisiertem Personal das Aufrufen von statistischen Daten zur Ger teauslastung Statistik und Nutzungsprotokoll Alle anderen Informationen sind nur f r geschulte Life Fitness Servicetechniker vorgesehen Statistik Datum und Uhrzeitangabe Softwareversionen Systemfehler Hauptmotorinformationen Wartungsinformationen Hubmotorinformationen Nutzungsprotokoll Informationen ber Lauffl che Laufbett KONFIGURATION Erm glicht Zugriff auf alle konfigurierbaren Einstellungen des Ger tes Konfigurationen die nur von qualifizierten Technikern ge ndert werden sollten sind passwortgesch tzt Manager Eigene Programme Hersteller passwortgesch tzt Export Import der Einstellungen TV Uhr WARTUNG Erm glicht Servicetechnikern das Einreichen von auszutauschenden Teilen Nur zur Verwendung durch qualifizier
60. ischen Programmen w hrend des Trainings die Taste CHANGE WORKOUT PROGRAMM NDERN verwenden 50 110 136 60 104 128 70 97 120 80 91 112 90 84 104 100 78 96 EMPFOHLENE ZIELHERZFREQUENZ ALS PROZENTWERT DES MAXI MALEN HERZFREQUENZBEREICHS NACH ACSM 55 90 Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums Somit lautet die Gleichung 220 40 x 0 65 117 16 3 2 HERZFREQUENZUBERWACHUNG DAS LIFEPULSE SYSTEM Die Edelstahl Handsensoren am vorderen Ergo Handlauf umfassen um die Herzfrequenz w hrend des Trainings mit dem Lifepulse System des Laufbandes zu berwachen An jedem Haltegriff sind zwei Sensoren angebracht Der Benutzer muss mit allen vier Handsensoren Kontakt halten damit die Herzfrequenz angezeigt werden kann Die Konsole zeigt die Herzfrequenz 20 bis 30 Sekunden nach Kontakt mit den Sensoren an Die Sensoren nicht bei Laufgeschwindigkeiten gew hnlich ber 7 2 km h bzw 4 5 mph verwenden Bei diesen Geschwindigkeiten empfehlen wir das Tragen eines telemetrischen Brustgurts PULSMESSUNG MIT TELEMETRISCHEM BRUSTGURTSYSTEM Das Life Fitness Laufband ist mit Polar Telemetrie ausgesta
61. kgelegt hat und die Anzeigelinie einmal um die Bahn gef hrt wurde erh ht sich der Rundenz hler unten links auf dem Profil Bildschirm um einen Punkt und die Anzeigelinie beginnt wieder am Anfang der Bahn Um nach der Auswahl einer Workout Landscape zur 400 Meter Bahn zur ckzukehren das Symbol der 400 Meter Bahn oben links auf dem Profilbildschirm ber hren 2 KLASSISCHES PROFIL Durch Ber hren des Symbols Classic Profile Klassisches Profil oben links auf dem Profilbildschirm zum klassischen Profil wechseln Diese Ansicht zeigt die Belastungsstufen eines laufenden Trainings als proportionale S ulen an Die H he der S ule ganz links ist proportional zur derzeitigen Belastungsstufe 3 BERG Durch Ber hren des Bergsymbols oben links auf dem Profilbildschirm zur Berglandschaft wechseln Diese Landschaft zeigt das aktuelle Training als Anzeigelinie an die einen Pfad zum Gipfel eines 610 m 2000 Fu hohen Bergs entlangl uft Wenn der Benutzer eine 610 m 2000 Fu entsprechende H he berwindet und die Anzeigelinie den Gipfel des Bergs erreicht erh ht sich der Berg Z hler unten links auf dem Profilbildschirm jeweils um einen Punkt und die Anzeigelinie beginnt erneut am Fu des Bergs 4 5 KM NATURPFAD Durch Ber hren des Symbols f r den 5 km Naturpfad oben links auf dem Profilbildschirm zum 5 km Naturpfad wechseln Diese Landschaft zeigt das aktuelle Training als Anzeigelinie an die einen 5 km langen Pfad entlangl uft u
62. l stehenden Sprachen zu ndern Die entsprechende Flagge vom unteren Teil des Bildschirms ausw hlen G MORE LANGUAGES WEITERE SPRACHEN Diese Taste dr cken um weitere Sprachflaggen anzuzeigen Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 1 Sprache bzgl Details zum Einstellen der Sprache 3 TRAININGSPROGRAMM PROGRAMMIERUNG Trainingsprogramme werden ber die Taste PROGRAMMAUSWAHL aufgerufen Die Trainingsprogramme sind in vier Trainingskategorien aufgef hrt KLASSISCH H GEL HERZFREQUENZ und ERWEITERT Die Trainingsprogramme sind rechts neben der Kategoriebezeichnung aufgef hrt Beim Bl ttern durch die Kategorien werden Beschreibungen der einzelnen Trainingsprogramme angezeigt PROGRAMMIERUNGSBILDSCHIRME werden aufgerufen wenn eine Trainingsprogrammschaltfl che gedr ckt wird Sie erm glichen dem Benutzer die Eingabe von Werten oder die Auswahl eines Ziels f r das ausgew hlte Programm Die Eingabem glichkeiten sind vom Trainingsprogramm abh ngig und k nnen Zieltyp Zeit Entfernung oder Kalorien Stufe Alter Gewicht Entfernung Geschwindigkeit Steigung und Zielherzfrequenz f r pulsgesteuerte Programme umfassen H Select Workout ma TT H DATENANZEIGE Zeigt die eingegebenen Daten an I PFEILTASTEN Die AUF und ABW RTS Pfeile zum ndern von Trainingswerten zielen wie z B Dauer Gewicht Alter Steigung Geschwindigkeit Entfernung Zielherzfrequenz und Schwierigkeitsstufe ve
63. len an Die H he der S ule ganz links ist proportional zur derzeitigen Belastungsstufe Das Training sollte zun chst mit einer niedrigen Stufe begonnen werden Die Stufen k nnen mit zunehmender Kondition erh ht werden e Zielherzfrequenz Programme die eine Zielherzfrequenz berechnen basieren diesen Wert auf dem Alter des Benutzers und der Art des Trainings Der Benutzer best tigt oder ndert diese Frequenz beim Programmieren des Trainings W hrend des Trainings wird die Herzfrequenz vom telemetrischen Polar Brustgurt oder von den Lifepulse Handsensoren an das Programm gesendet Diese Daten werden zum Variieren des Widerstands verwendet Die manuelle Erh hung der Zielherzfrequenz erh ht die Intensit t des kardiovaskul ren Ausdauertrainings Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm CARDIO eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums die Gleichung lautet somit 220 40 x 0 80 144 21 4 EINGABE VON TRAININGSWERTEN AGE ALTER Wenn die Aufforderung zur Eingabe des Alters erscheint die PFEILTASTEN verwenden um den angezeigten Wert zu erh hen oder zu verringern bzw das richtige Alter mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben Anschlie end die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Trainingsprogramme von Life Fitness Laufb ndern die die Zielherzfrequenzzone verwenden berechnen zun chst d
64. m Programmieren dieses Trainings gibt der Benutzer eine Zielherzfrequenz ein und w hlt eine Geh und eine Lauf Geschwindig keit aus Nach einer standardm igen dreimin tigen Aufw rmphase beschleunigt das Laufband auf Lauf Geschwindigkeit und die Steigung nimmt zu bis der Benutzer die Zielherzfrequenz von 85 des theoretischen Maximums max HF erreicht Diese Zielfrequenz wird dann f r eine Stabilisierungsperiode aufrechterhalten Anschlie end wird die Steigung auf 0 reduziert und das Laufband verz gert auf die Geh Geschwindigkeit Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 des max HF Ziels abgefallen ist wird sie w hrend einer Stabilisierungsphase auf diesem Wert gehalten Das Programm wiederholt den Wechsel der Geschwindigkeiten und Steigungsstufen und f hrt mit diesem Prozess bis zum Ende der Trainingsdauer fort Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach f nf Minuten nicht erreicht zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an um die Geschwindigkeit zu erh hen oder zu verringern je nachdem ob das Programm gerade eine Belastungs oder Entspannungsstufe durchl uft Das Programm geht erst dann zu einem neuen Herzfrequenzziel ber wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht 85 der max HF 85 der max HF 85 der max HF Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode Stabilisierungsperiode S Da 5 Q S amp Aufw rmen Cooldown 65 der max HF 65 der max HF INTENSIVE HERZFREQUENZ Programmprofil
65. n Bei Aufforderung den USB Stick aus dem USB Port ziehen HINWEIS Das Ger t muss ausgeschaltet werden bevor der USB Stick eingesteckt oder herausgezogen wird HINWEIS Die exportierten Einstellungsinformationen sind produktspezifisch Die Laufbandeinstellungen k nnen nur in andere Laufb nder desselben Modells importiert werden Die Laufbandeinstellungen k nnen nicht dazu verwendet werden die Einstellungen anderer Produkte zu aktualisieren HINWEIS Diese Methode wird nicht f r die Einrichtung normaler Fernseh oder Radiokan le empfohlen Zur Konfiguration der normalen Kan le siehe TV Programmierung oder Radio Programmierung 39 5 3 EINSTELLUNGEN MANAGERKONFIGURATION 1 EINSTELLUNG STANDARD LANGUAGE SPRACHE ENGLISCH ENGLISH METRIC UNITS ENGLISCH ENGLISCHE METRISCHE EINHEITEN MAXIMUM SPEED 19 3 km h 12 0 mph H CHSTGESCHWINDIGKEIT MINIMUM SPEED 0 8 km h 0 5 mph MINDESTGESCHWINDIGKEIT WORKOUT DURATION 60 MINUTEN TRAININGSDAUER STANDBY KONFIGURATION Aktiviert MANAGERKONFIGURATION 2 EINSTELLUNG STANDARD DISTANCE CLIMED DISPLAY AUS ANZEIGE DER GESTIEGENEN ENTFERNUNG FITNESSTEST AUS SYSTEM BEEPS EIN SYSTEM PIEPTONE PAUSE TIME PAUSENDAUER 1 MINUTE MAX INCLINE STEIGUNG 15 0 MARATHON MODE DEAKTIVIERT MARATHON MODUS TELEMETRY AKTIVIERT BRUSTGURTEMPFANGER ACCELERATION RATE 3 BESCHLEUNIGUNGSRATE CUSTOM MESSAGE SETUP AKTIVIERT EINRICHTUNG DER STARTMELDUNG CREATE YOUR OWN AKTIVIER
66. n Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 TV FM Radio f r weitere Informationen VOLUME LAUTST RKE Lautst rkeeinstellung f r alle Medien und Systemt ne HINWEIS Kopfh rer sind f r die Tonwiedergabe des Laufbands oder TV Radios erforderlich Die Buchse befindet sich unten in der Mitte der Activity Zone Die Buchse kann vom Benutzer ausgetauscht werden Weitere Informationen erhalten Sie beim Life Fitness Kundendienst Kontaktinformationen sind in der Montageanleitung der Basiseinheit zu finden CHANNEL KANAL Kanalwahl f r den Fernseher MEDIA CENTER Erm glicht dem Benutzer den Zugriff auf die Bedienelemente des Fernsehers wenn der Fernsehbildschirm im Vollbild angezeigt wird Das Media Center erscheint ber dem Fernsehbild Es schlie t automatisch nach 10 Sekunden Inaktivit t UMSCHALTEN DER FERNSEHBILDGR RE Zum Umschalten zwischen drei Fernsehbildgr en UMSCHALTEN ZWISCHEN PROFIL FERNSEHBILD Zum Umschalten zwischen dem Trainingsprofil und dem Fernsehbild ZOOM TASTE Diese Taste bet tigen um Steigung Zeit und Geschwindigkeit in einer gro en leicht lesbaren Anzeige darzustellen Das Trainingsprofil kann w hrend des ZOOM MODUS nicht angezeigt werden GESCHWINDIGKEITSANZEIGE STEUERUNG Die AUFW RTS oder ABW RTS PFEILTASTEN DR CKEN um die Geschwindigkeit des Laufbands zu erh hen oder verringern GESCHWINDIGKEITSANZEIGE STEUERUNG TIME ABGELAUFENE ZEIT Diese Schaltfl che aus
67. n ob der Test unter einer bestimmten H he ber dem Meeresspiegel stattfindet Beim NAVY Test betr gt die H he 1524 m M 5000 Fu und beim MARINES Test 1372 m M 4500 Fu Die richtige Antwort mit den PFEILTASTEN ausw hlen BER 1524 METER 5000 FUSSJYNAVY BER 1372 METER 4500 FUSS MARINES oder UNTER 1524 METER 5000 FUSSJYNAVY UNTER 1372 METER 4500 FUSS MARINES Werte wie Gewicht Alter und Geschlecht in den Programmierungsbildschirmen f r den Fitnesstest eingeben Nach jedem Wert die EINGABETASTE dr cken Anschlie end mit dem Training beginnen Diese Eingabewerte nach Beginn des Trainings nicht mehr ndern um richtige Ergebnisse zu erhalten Bei allen FITNESSTESTS au er GERKIN durchl uft das Trainingsprogramm nach Erreichen des Entfernungsziels eine Cooldown Phase Die Dauer dieser Phase ist von der Zeit abh ngig die zum Erreichen der Testentfernung ben tigt wurde Bei einer Zeit unter f nf Minuten dauert die Cooldown Phase eine Minute Bei einer Zeit zwischen f nf und 15 Minuten dauert die Cooldown Phase drei Minuten Bei einem Testergebnis ber 15 Minuten dauert die Cooldown Phase f nf Minuten Der Benutzer kann die Cooldown Phase durch Dr cken der STOPP Taste abbrechen Nach Abbruch oder Ablauf der Cooldown Phase zeigt der Textbereich f r die PEB Army 30 Air Force und Marines Tests die Endzeit und ein Punktergebnis bzw f r den Navy Test eine qualitative Bewertung wie z B AUSGEZEICH
68. nd 1 km lange Intervalle markiert Wenn der Benutzer 5 km zur ckgelegt hat und die Anzeigelinie einmal um den Pfad gef hrt wurde erh ht sich der Rundenz hler unten links auf dem Profilbildschirm um einen Punkt und die Anzeigelinie beginnt wieder am Anfang des Pfads 32 4 4 OPTIMIERUNG VON PROGRAMMEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES AUSWAHL EINER SCHWIERIGKEITSSTUFE Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme H GEL ZUFALL SPORT TRAINING 5K und SPORT TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe Das Wort Schwierigkeitsstufe bezieht sich auf einen Bereich von prozentuellen Steigungen Das Laufband verf gt ber 20 Schwierigkeitsstufen wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den h chsten aufweist SCHWIERIGKEITSSTUFE Steigung SCHWIERIGKEITSSTUFE Steigung 1 0 0 1 5 11 2 0 8 5 2 0 0 2 2 12 3 0 9 2 3 0 0 2 9 13 3 5 9 9 4 0 0 3 6 14 5 0 10 6 5 0 0 4 3 15 5 5 11 3 6 0 0 5 0 16 6 5 12 0 T 0 0 5 7 17 1 0 12 7 8 0 0 6 4 18 8 0 13 4 9 0 5 7 1 19 8 7 14 1 10 1 9 7 8 20 9 0 15 0 Jede Schwierigkeitsstufe hat sieben Steigungsprozente oder H gel W hrend des Trainings erscheint jeder H gel als Lichtpunktreihe im Fenster CLASSIC PROFILE KLASSISCHES PROFIL Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer S ule entspricht einer prozentualen Steigung Beispiel In Schwierigkeit
69. ndschaften kann w hrend des Trainings umgeschaltet werden ohne dass Informationen ber den Trainingsfortschritt verloren gehen TASTEN ZUM SCHNELLEN PROGRAMMWECHSEL Zum ndern des Trainingsprogramms w hrend des Trainings und Einsehen von Trainingsinformationen ohne den Trainingsfortschritt zu l schen CHANGE WORKOUT PROGRAMM WECHSELN Mit dieser Taste wird der TRAININGSPROGRAMM AUSWAHLBILDSCHIRM wieder aufgerufen auf dem ein neues Programm ausgew hlt bzw der Zieltyp oder wert ge ndert werden kann w hrend der Trainingsfortschritt beibehalten wird Zum Wechseln von Trainingsprogrammen das neue Programm w hlen evtl erforderliche Werte eingeben und die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Zur R ckkehr zum laufenden Trainingsprogramm ohne Eingabe von nderungen die Taste BACK ZUR CK w hlen Zum L schen aller f r das laufende Training gespeicherten Daten die Schaltfl che RESET RUCKSETZEN auf dem Bildschirm Trainingsprogramm w hlen dr cken bevor das Programm gewechselt wird VIRTUAL TRAINER Mit dieser Taste kann der VIRTUAL TRAINER ein oder ausgeschaltet werden ZIELANZEIGEN HEART RATE HERZFREQUENZ ersetzt Stufe f r pulsgesteuerte Programme Zeigt die Zielherzfrequenz an die der Benutzer in den Programmierungsbildschirmen angefordert hat Dieser Wert kann jederzeit w hrend des Trainings ge ndert werden Hierzu die Pfeiltasten direkt unter dieser Taste verwenden oder die Schaltfl che HEART RATE HERZFREQUENZ auf
70. ngsprogramm f r erfahrene Benutzer Das Ziel ist die schnellstm gliche Erh hung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen H GEL TRAININGSPROGRAMME HILL PLUS H GEL PLUS sind Trainingsprogramme bei denen Belastungsintensit ten nach voreingestellten Mustern zu und abnehmen Mit dieser Taste k nnen folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden AROUND THE WORLD UM DIE WELT ist ein Intervalltrainingsprogramm bei dem die H gel verschiedenen geografischen Gebieten hneln CASCADES KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln bei dem die Belastungsintensit t allm hlich zu und abnimmt FOOTHILLS VORGEBIRGE ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Belastungsstufen das einem h geligen Gel nde entspricht KILIMANJARO KILIMANDSCHARO ist ein H gel Trainingsprogramm bei dem die Belastungsstufen allm hlich zunehmen einen Gipfelpunkt erreichen und anschlie end allm hlich abnehmen Vom American College of Sports Medicine in den Guidelines for Exercise Testing and Prescription als 220 minus Alter definiert Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums max HF F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r die Trainingsprogramme HERZFREQUENZ HUGEL und HERZFREQUENZ INTERVALL eine ZHF von 144 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 des Maximums Somit lautet die
71. ogramme aufgerufen werden FAT BURN FETTABBAU ist ein Trainingsprogramm mit geringer Intensit t das den Abbau der K rperfettdepots f rdert Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen Das Programm passt die Belastungsintensit t durch ndern der Steigung an um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten der bei 65 des theoretischen Maximums liegt CARDIO CARDIO ist ein Trainingsprogramm mit h herer Intensit t f r trainierte Benutzer das verst rkt die kardiovaskul re Leistungsf higkeit trainiert und den Fettabbau zus tzlich erh ht Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen Das Programm passt die Belastungsintensit t an um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten der bei 80 des theoretischen Maximums liegt HEART RATE HILL HERZFREQUENZ H GEL durchl uft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen HEART RATE INTERVAL HERZFREQUENZ INTERVALL wechselt zwischen einer Belastungs und Entspannungsstufe basierend auf der Zielherzfrequenz des Benutzers Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen EXTREME HEART RATE INTENSIVE HERZFREQUENZ ist ein intensives Traini
72. opfh rerbuchse Fernsehnormen Touchscreen Touchscreen Anzeige Trainingsprogramme Schwierigkeitsstufen Benutzerdefinierte Sprachen Anzeige iPod Kompatibilit t Fernseher Sonderfunktionen 15 Zoll E Integrated LCD System mit Touchscreen Technologie 1024x768 CATV 1 125 300 Milliwatt 3 5 mm Stereo PAL SECAM und NTSC erfordern separate Tuner NTSC Tuner unterst tzt NTSC Japan NTSC HRC NTSC M NTSC N NTSC unterst tzt ebenfalls PAL M und PAL N die speziellen PAL Codes f r Argentinien Brasilien Paraguay und Uruguay PAL SECAM Tuner unterst tzt PAL PAL M PAL N SECAM B G und SECAM DIK Resistiver 5 Draht Touchscreen Programm w hlen Virtual Trainer voreingestellte USB Auswahl Trainingsprogrammierung Trainings Fortschritt Trainingsbilanz Media Center Sprachauswahl Quick Start Bildschirm sperren entsperren Quick Start Klassisch Manuell Zufall H gel Herzfrequenz Fettabbau Cardio Heart Rate Hill Herzfrequenz H gel Heart Rate Interval Herzfrequenz Intervall Extreme Heart Rate intensive Herzfrequenz H gel Um die Welt Kaskaden Vorgebirge Kilimandscharo Erweiterte Trainingsprogramme Fitnesstests Life Fitness Army PFT Navy PRT Marines PFT Air Force PRT Gerkin Protokoll Physical Efficiency Battery Eigenes Programm Geschwindigkeitsintervall und Herzfrequenzintervall Sport Training Sport Training 5K Sport Training 10K Sprinttra
73. quenz des Benutzers auf einen Wert zwischen 60 und 85 des theoretischen Maximums 220 minus Alter zu erh hen 28 Innerhalb der einzelnen empfohlenen Bereiche k nnen diese zus tzlichen Richtlinien verwendet werden Unterer Bereich der Stufe Oberer Bereich der Stufe weniger Gewicht h heres Gewicht Bei bergewicht die untere H lfte des Bereichs w hlen Der Computer akzeptiert folgende Einstellungen nicht Herzfrequenzwerte unter 52 oder ber 200 Schl ge Minute K rpergewichte unter 34 kg 75 Ibs oder ber 181 kg 400 Ibs Alter unter 10 oder ber 99 Jahren Daten die ber das menschliche Potenzial hinausgehen Fehler bei der Dateneingabe k nnen durch Dr cken der CLEAR L SCHEN Taste Eingabe der korrekten Daten und Best tigen mit der ENTER TASTE EINGABETASTE berichtigt werden Der Fitnesstest muss stets unter hnlichen Bedingungen durchgef hrt werden Die Herzfrequenz ist u a von folgenden Faktoren abh ngig Schlaf der letzten Nacht Empfehlung mindestens sieben Stunden Tageszeit Zeitpunkt der letzten Mahlzeit Empfehlung sollte zwei bis vier Stunden zur ckliegen Zeit seit dem letzten Koffein Alkohol oder Nikotingenuss Empfehlung sollte mindestens vier Stunden zur ckliegen Zeitpunkt des letzten Trainings Empfehlung mindestens sechs Stunden Pause F r ein m glich exaktes Fitnesstestergebnis sollte der Test an drei aufeinander folgenden Tagen ausgef hrt und der Mittelwert der drei
74. r verringern COOL DOWN Trainingsprogramme werden automatisch mit einer Cooldown Phase beendet bei der die Belastung allm hlich verringert wird In dieser Phase eines Trainingsprogramms beginnt der K rper mit dem Abtransport von Milchs ure und anderen Stoffwechselendprodukten die sich w hrend der sportlichen Aktivit t im K rper ansammeln und Muskelkater verursachen Die Taste COOL DOWN dr cken um die Cooldown Phase zu einem beliebigen Zeitpunkt des Trainings einzuleiten Die Cooldown Phase des einzelnen Trainingsprogramms wird automatisch der Leistungsf higkeit des jeweiligen Benutzers angepasst Die Dauer des Cooldowns ist im Verh ltnis zur Dauer des absolvierten Trainings voreingestellt Die Dauer der Cooldown Phase kann mit den entsprechenden Pfeiltasten auf dem Touchscreen ge ndert werden Am Ende der Cooldown Phase wird ein Fenster mit der Trainingsbilanz angezeigt PAUSE Diese Taste dr cken um die Lauffl che anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen Die Schaltfl chen RESUME TRAINING TRAINING FORTSETZEN und EXIT BEENDEN werden auf dem Touchscreen angezeigt Das Training durch Dr cken auf TRAINING FORTSETZEN fortsetzen oder durch Dr cken auf BEENDEN das Training beenden WALK JOG RUN SET BUTTONS GEHEN LAUFEN SPRINTEN EINSTELLUNGSTASTEN Diese Tasten dr cken um Geh 3 2 km h 2 mph Lauf 6 4 km h 4 mph oder Sprintgeschwindigkeit 9 6 km h 6 mph einzustellen Die Taste
75. rs abh ngig Da das Programm den Widerstand kontinuierlich erh ht bis das Ziel erreicht wird ist es empfehlenswert mit einem niedrigen Ziel zu beginnen und das Ziel dann schrittweise zu erh hen Die Taste COOL DOWN kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt gedr ckt werden um das Trainingsprogramm zu verlassen und eine sofortige Abk hlphase aufzurufen Bei Fragen zur Einstellung von Zielen f r DAUER IN ZIELPULSZONE einen Personal Trainer konsultieren Weitere Informationen zum pulsgesteuerten Zone Training sind in Abschnitt 3 1 Warum pulsgesteuertes Training zu finden WIDERSTANDSSTUFE Das Life Fitness Laufband bietet mehrere M glichkeiten zur Einstellung der Belastungsstufe f r ein Trainingsprogramm Wenn die Aufforderung zur Eingabe der Stufe erscheint die PFEILTASTEN verwenden um den angezeigten Wert auf den gew nschten Stufe oder die gew nschte Zielherzfrequenz zu erh hen oder zu verringern bzw den gew nschten Wert mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben Anschlie end die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken Den Widerstand w hrend des Trainings je nach Bedarf einstellen e __Schwierigkeitsstufe Das Life Fitness Laufband bietet 20 Schwierigkeitsstufen Jede Stufe repr sentiert einen Bereich von prozentualen Steigungen Siehe Abschnitt 4 4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes bzgl einer Tabelle mit allen 20 Stufen Das Programmprofilfenster zeigt die Widerstandsstufen eines laufenden Trainings als proportionale S u
76. rtrieb Marketing E Mail marketing benelux lifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ Gro britannien und Irland Life Fitness UK LTD Queen Adelaide Ely Cambs CB7 4UB Telefon B ro 44 1353 666017 Kundendienst 44 1353 665507 Fax 44 1353 666018 Service E Mail uk support lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail life lifefitness com Gesch ftszeiten B ro 9 00 17 00 Uhr WEZ Kundendienst 8 30 bis 17 00 Uhr WEZ Deutschland und Schweiz Life Fitness Europe GmbH Siemensstrasse 3 D 85716 Unterschlei heim DEUTSCHLAND Telefon 49 89 31 77 51 0 Deutschland 41 0848 000 901 Schweiz Fax 49 89 31 77 51 99 Deutschland 41 043 818 07 20 Schweiz Service E Mail kundendienst lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail kundenberatung Qlifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 17 00 Uhr MEZ sterreich Life Fitness Austria Vertriebs G m b H D ckegasse 7 9 3 36 1220 Wien STERREICH Telefon 43 1 61 57 198 Fax 43 1 61 57 198 20 Service E Mail kundendienst lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail kundenberatung lifefitness com Gesch ftszeiten 8 30 16 30 Uhr CET Spanien Life Fitness IBERIA C Frederic Mompou 5 1 1 08960 Sant Just Desvern Barcelona SPANIEN Telefon 34 936 724 660 Fax 34 936 724 670 Service E Mail info iberia lifefitness com Vertrieb Marketing E Mail info iberia lifefitness com Gesch ftszeiten 9 00 18 00 Uhr Montag
77. ruck oder Herzleiden haben ber 45 Jahre alt sind rauchen berh hte Cholesterinwerte aufweisen bergewichtig sind und oder im letzten Jahr nicht regelm ig Sport getrieben haben Wenn beim Training Schw che Schwindelgef hl Schmerzen oder Atemnot auftreten muss das Training sofort abgebrochen werden 1 GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND UFBAU 1 1 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Vor Verwendung des Laufbands alle Anweisungen lesen BETRIEB e Die Anweisungen auf der Konsole m ssen stets beachtet werden um einen ordnungsgem en Betrieb des Ger ts zu gew hrleisten e Keine Gegenst nde in Ger te ffnungen stecken Sollte versehentlich etwas in eine ffnung fallen das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und versuchen den Gegenstand vorsichtig zu entfernen Falls das nicht gelingt Kontakt mit Ihrem Life Fitness Kundendienst aufnehmen e Niemals w hrend des Betriebs in oder unter das Ger t fassen oder es auf die Seite kippen e Keine Fl ssigkeiten jeglicher Art auf dem Ger t abstellen au er auf der daf r vorgesehenen Zubeh rablage oder dem Getr nkehalter Es wird empfohlen Beh lter mit Deckeln zu verwenden e Auf keinen Fall barfu trainieren Stets geeignete Schuhe tragen Sportschuhe mit geeigneten Sohlen aus Gummi oder anderen rutschfesten Materialien tragen Keine Schuhe mit Abs tzen Ledersohlen Stollen oder Spikes tragen Darauf achten dass sich keine Steine in den Schuhsohlen befinden
78. rwenden Die ENTER TASTE EINGABETASTE dr cken um die Auswahl zu best tigen J NUMERISCHES TASTENFELD Bietet dem Benutzer eine weitere M glichkeit zur Eingabe von Trainingsparametern Den gew nschten Wert auf dem Tastenfeld eingeben und anschlie end die ENTER TASTE EINGABETASTE DRUCKEN K CLEAR L SCHEN L scht eine Eingabe und stellt die Standardeinstellung wieder her L ENTER EINGABETASTE Diese Taste nach Eingabe eines Werts dr cken um den Wert zu speichern und mit dem n chsten Bildschirm fortzufahren M ZIELTYP Den gew nschten Trainingsprogramm Zieltyp ausw hlen Auswahlm glichkeiten sind Zeit Entfernung Kalorien Tempo gestiegene Entfernung Dauer in Zielpulszone und Marathon Modus falls aktiviert N BACK ZUR CK Mit dieser Taste wird der vorherige Bildschirm wieder aufgerufen START OVER NEUSTART Beendet den Einstellungsmodus f r Trainingsprogramme und ruft den Startbildschirm wieder auf Zielherzfrequenz ZHF ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums Somit lautet die Gleichung 220 40 x 0 65 117 8 RTEN VON PROGRAMMIERUNGSBILDSCHIRMEN BILDSCHIRME F R ZIELEINSTELLUNGEN Zieltyp Die Standardeinstellung des Zieltyps ist TIME ZEIT Trainingsdauer Der Benutzer kann eine voreingestellte Trainingsdauer einstellen
79. sch traditionelles Chinesisch und vereinfachtes Chinesisch EINHEITEN STANDARD ENGLISCH Schaltet die Anzeige zwischen ENGLISCHEN und METRISCHEN Einheiten um User Selectable Vom Benutzer w hlbar w hlen damit der Benutzer die Einheiten w hrend des Trainings nach Wunsch ndern kann TRAININGSDAUER KONFIGURATION Trainingsdauer Konfiguration Erm glicht dem Manager die Einstellung einer maximalen Trainingsdauer Die standardm ige maximale Trainingszeit betr gt 60 Minuten Die Zeit kann mit den Auf Abw rts Pfeiltasten ge ndert werden STANDBY KONFIGURATION STANDARD AKTIVIERT Inaktivit tstimer Unter Stand By Configuration die Option INACTIVITY TIMER INAKTIVIT TSTIMER und dann ENABLED AKTIVIERT w hlen Die inaktive Zeitdauer einstellen nach der das System die Hintergrundbeleuchtung des LCD Bildschirms automatisch ausschaltet Der LCD Bildschirm wird wieder eingeschaltet sobald eine Aktivit t wahrgenommen wird Zum Ausschalten des Inaktivit tstimers die Option DISABLED DEAKTIVIERT w hlen 2 MANAGERKONFIGURATION 2 BESCHLEUNIGUNGS UND VERLANGSAMUNGSRATE STANDARD 3 Diese Konfigurationseinstellungen erm glichen die Erh hung oder Verringerung der Zeitdauer die die Lauffl che zum Erreichen der eingestellten Geschwindigkeit ben tigt Diese Rate kann in Einer Schritten zwischen 1 und 5 eingestellt werden wobei 1 die langsamste dauert am l ngsten und 5 die schnellste Rate geht am schnellsten ist
80. sstufe 5 betr gt die niedrigste Steigung 0 0 und wird durch eine aufleuchtende Reihe repr sentiert Die h chste Steigung von 4 3 wird durch eine S ule repr sentiert in der alle sieben Reihen aufleuchten In den Trainingsprogrammen H GEL und ZUFALL sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensit t gleich lang siehe Beschreibung des Trainingsprogramms H GEL Wenn das Trainingsprogramm einen neuen H gel vorgibt wird die prozentuale Steigung automatisch abge ndert damit sie diesem H gel entspricht Zum ndern der Schwierigkeitsstufen w hrend des Trainings die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden CooL Down Das Programm Cool Down von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle Abk hlphase Trainingsdaten wie Geschwindigkeit Steigung Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensit t des individuellen Cooldowns 4 5 ZUS TZLICHE MERKMALE KUSTISCHE HINWEISE Die Benutzer werden mit verschiedenen T nen auf den Fortschritt ihres Trainingsprogramms hingewiesen Wenn die TV oder FM Radio Funktionen aktiviert sind sind die Hinweist ne ausgeschaltet Der Benutzer kann die Hinweist ne auch ber den Manager Konfigurationsbildschirm deaktivieren siehe Abschnitt 5 2 Managerkonfiguration 2 akustische Hinweise bzgl Details e Start Ton Wird abgespielt wenn ein Trainingsprogramm begonnen wird z B wenn Quick Start gedr ckt wird oder der Trainings
81. te Servicetechniker Lauffl che und bett austauschen Stoppschalter austauschen Konsole austauschen Konsoleneinfassung austauschen Motorregler austauschen Hauptmotor austauschen Hubmotor austauschen 35 5 2 KONFIGURATIONSMENU MANAGER Erm glicht dem Benutzer die Einstellung von standardm igen Einheiten die Konfiguration der Trainingsdauer die Einstellung der Standby Zeit und die Programmierung von benutzerdefinierten Meldungen Bei Auswahl von Manager wird die Managerkonfiguration 1 aufgerufen Durch Dr cken der Vorw rts Schaltfl che in der rechten unteren Bildschirmecke wird die Managerkonfiguration 2 ge ffnet Managerkonfiguration 1 ruft die Standardeinstellungen f r Sprache Einheiten US oder Metrisch H chst und Mindestgeschwindigkeit Trainingsdauer Konfiguration und Standby Konfiguration auf Managerkonfiguration 2 ruft die Standardeinstellungen f r bew ltigten H henunterschied Fitnesstests Brustgurtempf nger Pausendauer max Steigung System Signalt ne Schrittweitensensor nicht verf gbar bei Modellen f r den Privatgebrauch Beschleunigungsrate und Verlangsamungsrate Startmeldungs Einrichtung Programm Timeout Marathon Modus und Lauffl chen Benachrichtigungssymbol auf STANDARDEINSTELLUNGEN Die entsprechenden Optionsschaltfl chen verwenden um die Einstellungswerte auszuw hlen zwischen denen umgeschaltet werden soll Die Pfeiltasten verwenden um variable Standardwerte zu ndern Durch
82. tischen Maximums Beispiel F r einen 40 j hrigen Benutzer wird f r das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 des Maximums Somit lautet die Gleichung 220 40 x 0 65 117 11 5 TV Wenn die Optionen Favoriten und oder Kanalliste aktiviert wurden ist ein Optionsmen f r die Auswahl des gew nschten Kanals verf gbar FAVORITES an Na EEA omnit a A2 TV BEDIENELEMENTE Zum Zugriff auf die Anzeigeoptionen des Fernsehers B2 12 FAVORITEN Falls diese Option aktiviert wurde kann mit dieser Taste der Bildschirm Favoriten aufgerufen werden Das Favoritenmen bleibt sichtbar solange Tasten aktiv gedr ckt werden Das Men wird automatisch nach 10 Sekunden Inaktivit t ausgeblendet Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 TV FM Radio f r weitere Informationen KANALLISTE Falls diese Option aktiviert wurde kann mit dieser Taste das Auswahlmen der Kanalliste aufgerufen werden Das Kanallistenmen bleibt sichtbar solange Tasten aktiv gedr ckt werden Das Men wird automatisch nach 10 Sekunden Inaktivit t ausgeblendet Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 TV FM Radio f r weitere Informationen NUMERISCHES TASTENFELD Dr cken um zur manuellen Kanaleingabe Zugriff auf das NUMERISCHE TASTENFELD zu erhalten Das NUMERISCHE TASTENFELD bleibt sichtbar solange Tasten ak
83. tiv gedr ckt werden Das Men wird automatisch nach 10 Sekunden Inaktivit t ausgeblendet VORHERIGER KANAL Dr cken um zum zuvor angezeigten Fernsehkanal zu wechseln SAP SEKUND RES AUDIOPROGRAMM Dr cken um das sekund re Audioprogramm sofern vorhanden zu aktivieren STUMM Dr cken um den Fernsehton stummzuschalten TV AUS Dr cken um das Fernsehbild auszuschalten AKTUELLER KANAL JETZT L UFT Zeigt den Namen des aktuellen Fernseh oder Radiokanals an Wenn ein iPod aktiv ist werden Titel und K nstler des aktuell wiedergegebenen Lieds oder Videos angezeigt E2 F2 G2 H2 12 J2 6 FM FM BEDIENELEMENTE Mit dieser Taste werden voreingestellte FM Radiostationen aufgerufen Die Tasten SCAN und SEEK SUCHEN verwenden um die verf gbaren Sender zu durchlaufen Siehe Abschnitt 5 2 Konfigurationsmen Managerkonfiguration 2 TWFM Radio f r weitere Informationen E2 G2 H2 NUMERISCHES TASTENFELD Diese Taste dr cken um das numerische Tastenfeld anzuzeigen und Radiosender manuell einzugeben HIDE FM RADIO FM RADIO AUSBLENDEN Diese Taste dr cken um die FM Anzeige auszublenden und das Trainingsprofil anzuzeigen Die Radiowiedergabe wird durch Ausblenden der Playliste nicht beeinflusst FM RADIO OFF FM RADIO AUS Diese Taste dr cken um das FM Radio auszuschalten 7 Pop IPOD BEDIENELEMENTE Zum Zugriff auf die Daten auf dem erkannten iPod Die Bedienelemente neben der Men liste verwenden
84. ttet Bei diesem Herzfrequenz berwachungssystem bertragen Elektroden die auf der Haut aufliegen Herzfrequenzsignale an die Konsole des Laufbandes Diese Elektroden sind an einem Brustgurt angebracht den der Benutzer w hrend des Trainings tr gt Der Brustgurt ist nicht im Lieferumfang enthalten Er kann bei Ihrem Life Fitness Kundendienstvertreter bestellt werden 1 800 351 3737 Die folgende Abbildung zeigt die korrekte Positionierung des Gurtes Die Elektroden A d h die beiden profilierten Oberfl chen an der Unterseite des Gurtes m ssen feucht bleiben um die elektrischen Impulse des Herzens richtig an den Empf nger bertragen zu k nnen Die Elektroden befeuchten Anschlie end den Gurt auf Herzh he anlegen Der Gurt sollte straff aber nicht zu eng sitzen um die Atmung nicht zu behindern Der Brustgurt liefert korrekte Herzfrequenzwerte wenn sich die Elektroden in direktem Kontakt zur Haut befinden Die Frequenz bertragung funktioniert jedoch auch durch leichte feuchte Kleidung Falls die Elektroden zwischendurch erneut befeuchtet werden m ssen den Brustgurt in der Mitte fassen vom K rper wegziehen festhalten und die beiden Elektroden wieder befeuchten W hrend der Programmierung eines pulsgesteuerten Trainings muss der Benutzer eine Startgeschwindigkeit eingeben Wenn der Computer keinen Brustgurt erkennt betr gt die maximal zul ssige Geschwindigkeit 7 2 km h 4 5 mph Wenn ein Brustgurt erkannt wird betr gt die ma
85. ubte Komponenten oder verbundene nicht mit dem pulverbeschichteten Unterteilrahmen verschwei te Komponenten Wechselstrommotor ausschlie lich Arbeitsleistung Motorregler verschwei te Komponenten oder an den Wechselstrommotor angeschlossene Komponenten LifeSpring Sto d mpfer ausschlie lich Arbeitsleistung und Befestigungselemente IHR VERANTWORTUNGSBEREICH Aufbewahren des Kaufbelegs durch Einsenden der beiliegenden Registrierungskarte werden die Kaufdaten bei uns registriert die Karte selbst ist jedoch nicht aufbewahrungspflichtig Verwenden Betreiben und Warten des Produktes gem den Anweisungen im Handbuch Benachrichtigung des Kundendienstes ber etwaige Fehler innerhalb von 10 Tagen nach Feststellung des Fehlers auf Aufforderung Einsenden des fehlerhaften Teils zwecks Austausch bzw falls erforderlich Einsenden des vollst ndigen Produkts zwecks Reparatur BENUTZERHANDBUCH Vor Inbetriebnahme dieses Produktes M SSEN SIE UNBEDINGT DAS HANDBUCH LESEN Die im Handbuch angegebenen regelm igen Wartungsarbeiten m ssen durchgef hrt werden um einen st rungsfreien und zufriedenstellenden Betrieb zu gew hrleisten GARANTIEREGISTRIERUNG MODELL LEBENSZEIT Laufb nder v Antriebsmotor Platinum Club Serie v Rahmen v Lifespring Sto d mpfer Bitte die beiliegende Garantiekarte UMGEHEND AUSF LLEN und EINSENDEN Sobald wir die Registrierung erhalten sind Sie als Besitzer des Produkts eingetragen
86. um durch Kategorien Songs Filme usw zu navigieren Select Auswahl dr cken um den markierten Listeneintrag auszuw hlen Playlists Artists gt Albums Songs HIDE PLAYLIST WIEDERGABELISTE AUSBLENDEN Diese Taste dr cken um die iPod Wiedergabeliste auszublenden und das Trainingsprofil anzuzeigen Der iPod wird durch Ausblenden der Playliste nicht ausgeschaltet Je nach ausgew hltem Trainingsprogramm werden zus tzliche Angaben im Trainingsfortschritt Bildschirm angezeigt ENTER WEIGHT GEWICHT EINGEBEN Wird nach Aufrufen von Quick Start angezeigt Die Taste ENTER WEIGHT FOR ACCURATE CALORIES GEWICHT EINGEBEN ZUR GENAUEN KALORIENBERECHNUNG w hlen um Kalorienverbrauch Kalorien pro Stunde berechnen und anzeigen zu k nnen TIME IN ZONE DAUER IN ZIELPULSZONE Zeigt an wie lange sich die Herzfrequenz des Benutzers in der gew hlten Zielzone f r ein pulsgesteuertes Trainingsprogramm befindet Weitere Informationen sind in Abschnitt 3 Pulsgesteuertes Training Zone Training Trainingsprogramm zu finden SPEED INTERVAL GESCHWINDIGKEITSINTERVALL nur Geschwindigkeitsintervall Trainingsprogramm Erm glicht dem Benutzer das Wechseln zwischen einer Lauf und Sprint Geschwindigkeit Siehe Abschnitt 4 3 Beschreibung der Programme Sporttraining Geschwindigkeitsintervall PACE DISPLAY TEMPOANZEIGE Hiermit kann der Benutzer nachvollziehen ob sein Tempo schneller oder langsamer als das gew nschte Tempo ist
87. valltrainingsprogramm bei dem die Widerstandsstufen Szenen aus verschiedenen geografischen Gebieten hneln 2 CASCADES KASKADEN Ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln bei dem die Widerstandsstufen allm hlich zu und abnehmen 3 FOOTHILLS VORGEBIRGE Ein Trainingsprogramm mit niedrigen Widerstandsstufen das einem h geligen Gel nde entspricht 4 KILIMANJARO KILIMANDSCHARO Ein H gel Trainingsprogramm bei dem der Widerstand allm hlich zunimmt einen Gipfelpunkt erreicht und anschlie end allm hlich abnimmt ERWEITERTE PROGRAMME FITNESSTESTS LiFe FITNESS FIT TEST FITNESS FITNESSTEST Das Life Fitness Fitnesstest Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes Der Fitnesstest berechnet die kardiovaskul re Leistungsf higkeit und kann dazu verwendet werden die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu berpr fen Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren umfassen oder den telemetrischen Brustgurt tragen da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert Bei einer Steigung des Laufbetts von 5 betr gt die Trainingsdauer f nf Minuten Sofort im Anschluss daran misst die Konsole die Herzfrequenz des Benutzers berechnet einen Fitnesswert und zeigt das Ergebnis im Textbereich an Der Fitnesstest dient zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme VO2 Sauerstoffvolumen Dieser Wert gibt an wie gut das Herz die t tigen Muskeln mit sauerstoffh
88. w hlen um die Uhrzeit anzuzeigen die Trainingsdauer zu ndern oder eine andere Anzeigemethode f r die Zeit zu w hlen Zum ndern der Trainingsdauer die Schaltfl che ABGELAUFENE ZEIT ausw hlen die Zeit mit den Pfeiltasten oder dem numerischen Tastenfeld einstellen und dann die EINGABETASTE dr cken Zum ndern der Zeitanzeige die Taste ABGELAUFENE ZEIT dr cken eine andere Zeitansicht REMAINING TIME VERBLEBENDE ZEIT ODER HIDDEN TIME AUSGEBLENDETE ZEIT w hlen und die EINGABETASTE dr cken Zum ndern der Trainingsdauer ohne den Trainingsfortschritt Bildschirm zu verlassen die Pfeiltasten auf dem Touchscreen direkt unter der Taste ABGELAUFENE ZEIT verwenden HINWEIS Die nderung der Trainingsdauer mit der Taste ABGELAUFENE ZEIT hat keinen Einfluss auf die abgelaufene Zeit d h die Messung der Dauer des laufenden Trainings R1 S1 T1 Ut v1 INCLINE DISPLAY CONTROL STEIGERUNGSANZEIGE STEUERUNG H gel Zufall Sport Training 5K und 10K Stufe bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen Das Laufband verf gt ber 20 Schwierigkeitsstufen wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den h chsten aufweist Siehe Abschnitt 4 4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes Auswahl einer Schwierigkeitsstufe bzgl weiterer Informationen Die AUFW RTS oder ABW RTS PFEILTASTEN DR CKEN um die Steigung des Laufbands zu erh hen ode
89. ximale Geschwindigkeit 22 5 km h 14 mph 17 4 TRAININGSPROGRAMME 4 1 PROGRAMME IM UBERBLICK Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert QUICK START SCHNELLSTART ist die schnellste M glichkeit zur Aufnahme des Trainings da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms Ubersprungen werden Nach Ber hren der Taste QUICK START beginnt ein manuelles Programm mit gleich bleibendem Widerstand Die Widerstandsstufe wird nicht automatisch ge ndert KLASSISCHE TRAININGSPROGRAMME CLASSIC WORKOUTS KLASSISCHE TRAINIGSPROGRAMME sind Trainingsprogramme bei denen Belastungsintensit ten nach voreingestellten Mustern zu und abnehmen Mit dieser Taste k nnen folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden MANUAL MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung das jederzeit ber Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten ge ndert werden kann RANDOM ZUFALL ist ein Intervalltrainingsprogramm mit st ndig wechselnden Belastungsstufen deren Ablauf und Folge unregelm ig sind HILL HUGEL ist ein Intervalltrainingsprogramm Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskul rer Belastung mit regelm igen Abschnitten niedrigerer Intensit t HERZFREQUENZ TRAININGSPROGRAMME HEART RATE HERZFREQUENZ Trainingsprogramme sind Trainingsprogramme bei denen Belastungsintensit ten nach voreingestellten Mustern zu und abnehmen Mit dieser Taste k nnen folgende Trainingspr
90. zu 9 Favoriten einzustellen OK w hlen um die Kan le zu speichern TV KANAL NAME SORTIEREN Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm f r Kanalname Sortieren ge ffnet Hiermit kann der Benutzer die Reihenfolge der Fernsehkan le einstellen Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden HINWEIS Es wird empfohlen vor der Einrichtung der Favoriten die Kan le mit dem automatischen Kanaleinstellungsverfahren einzustellen siehe Anweisungen unter TV EINSTELLUNG G ltigkeitspr fung Das G ltigkeitspr fungs Kontrollfeld aktiviert oder deaktiviert die Anzeige des Kanals in der Liste Das Kontrollfeld markieren um den Kanal zu aktivieren Wenn sowohl Kanalname Sortieren als auch Favoriten aktiviert ist werden Kan le die unter Kanalname Sortieren nicht als g ltig aktiviert markiert sind aus der Liste der Favoriten gestrichen Kanaltausch Zum Tauschen von Kan len in der Kanalliste die Option Kanaltausch verwenden Das Optionsfeld neben dem gew nschten Kanal w hlen Das Fenster Kanaltausch erscheint und zeigt den f r den Tausch gew hlten Kanal Den mit diesem Kanal zu tauschenden Kanal mit der Auf oder Ab Pfeiltaste ausw hlen Die Schaltfl che Tauschen w hlen um eine Vorschau des Kanaltauschvorgangs anzuzeigen OK dr cken um den Kanaltausch zu best tigen oder CANCEL ABBRECHEN dr cken um den Vorgang zu beenden ohne Kan le zu tauschen W
91. zu einer Kundendienststelle geschickt werden muss tragen wir Life Fitness w hrend des ersten Jahres alle Versand und Versicherungskosten Ab dem zweiten und dritten Jahr falls zutreffend m ssen Sie f r die Versand und Versicherungskosten aufkommen MASSNAHMEN ZUR BEHEBUNG VON DEFEKTEN UNTER DER GARANTIE Sie erhalten von uns neue oder instand gesetzte Teile oder Komponenten oder wir tauschen das Produkt nach unserem Ermessen aus Die Garantiedauer f r ausgetauschte Teile entspricht der verbleibenden Dauer bis zum Ablauf der urspr nglichen Garantie DECKUNGSAUSSCHLUSS Nicht eingeschlossen sind Fehler oder Sch den durch unerlaubte Reparatur Missbrauch Unfall Fahrl ssigkeit unsachgem e Montage oder Installation Verschmutzungen durch Bauma nahmen im Umfeld des Produktes Rost oder Korrosion bedingt durch den Produktstandort Abweichungen oder nderungen ohne unsere schriftliche Genehmigung und die benutzerseitige Nichtbeachtung des Benutzerhandbuchs Handbuch bei der Verwendung Inbetriebnahme und Wartung des Produkts S mtliche Bestimmungen dieser Garantie werden ung ltig wenn dieses Produkt ber die Landesgrenzen der Vereinigten Staaten hinaus au er Alaska Hawaii und Kanada transportiert wird und unterliegt dann den Garantiebestimmungen die vom rtlichen Life Fitness Vertreter gew hrt werden DIE LEBENSZEITGARANTIE WIRD WIE FOLGT DEFINIERT Rahmen ausschlie lich Arbeitsleistung Haltegriff verschra

15-zoll-konsole für laufbänder der platinum club-serie

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