Slendertone Premium Abs Bauchtrainer für Damen
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1. Nach sehr langer Gebrauchsdauer werden Sie unter Umst nden feststellen dass die Leistung des Akkus in Ihrem Ger t nachl sst Dann sollten Sie einen neuen Akkusatz kaufen Dieser kann ber den Kundenservice von SLENDERTONE oder unter www slendertone de erworben werden PFLEGEN IHRES G RTELS Ihr G rtel kann gewaschen werden zuvor m ssen Sie jedoch die Steuereinheit und die Pads entfernen Beachten Sie zum Waschen des G rtels stets die Anweisungen auf dem eingen hten Etikett f Waschen Sie den G rtel nicht in der Waschmaschine sondern stets von Hand in lauwarmem Wasser In der Waschmaschine k nnten die Dr hte im Innern des G rtels besch digt werden Auch bei der Handw sche sollten Sie vorsichtig vorgehen und den G rtel niemals zum Trocknen auswringen A Verwenden Sie zum Waschen des G rtels kein Bleichmittel R Keine chemische Reinigung Trocknen Sie den G rtel nicht im W schetrockner Trocknen Sie den G rtel indem Sie ihn flach auslegen Trocken Sie den G rtel nicht ber einem hei en Gegenstand beispielsweise einer Heizung da der G rtel Teile aus Kunststoff enth lt Stellen Sie sicher dass der G rtel vollst ndig getrocknet ist bevor Sie ihn erneut verwenden B geln Sie den G rtel nicht G rtelmaterialien Au enmaterial 100 Nylon Einfassung 82 Nylon 18 Elastan Haken und Schlaufe 100 Nylon Polsterung 100 Polyurethan 14 PFLEGEN DER PADS e Die Pads d rfen nur von einer2. Person verwendet werden e Vergewissern Sie sich vor dem Gebrauch dass Ihre Haut sauber und frei von Fetten Cremes und anderen Lotionen ist e Haltbarkeit und Effektivit t der Pads h ngen ganz von der richtigen Verwendung Lagerung und Pflege durch den Anwender bestimmten Hauttypen sowie der Art Dauer und Anzahl der Trainingssitzungen der eingestellten Intensit t und der stimulierten K rperregion ab e Handhaben Sie die Pads nur mit sauberen H nden Vermeiden Sie m glichst die der Haut zugewandte Oberseite der Pads mit den Fingern zu ber hren wenn Sie den G rtel anlegen oder abnehmen da ansonsten Fett und Hautpartikel auf die Oberfl che der Pads gelangen k nnen e Bringen Sie nach der Verwendung wieder die Abdeckungen auf der schwarzen Seite der Pads an und bewahren Sie das Ger t bis zur n chsten Verwendung an einem k hlen trockenen Ort auf e Die Pads m ssen regelm ig ersetzt werden da die Oberfl che Hautpartikel aufnimmt und mit der Zeit austrocknet 30 TAGE PLAN Damit Sie Ihr SLENDERTONE ABS optimal nutzen empfehlen wir Ihnen unseren 30 Tage Plan zu befolgen Gem diesem Plan verwenden Sie Ihren G rtel vier Wochen lang f nfmal die Woche und tragen jeweils die h chste Intensit tsstufe in Ihr Tagebuch ein der Tagebuch befindet sich im Umschlag hinten Jede Woche haben Sie zwei Ruhetage an denen sich Ihre Muskeln erholen k nnen Das nachstehende Tagebuch zeigt die Trainingsintensit t einer Person
3. alle Programme bis zu Programm 6 d h von Initiation bis Pro Die brigen Programme m ssen manuell ber die Programmtaste ausgew hlt werden Programm 7 ist ein intensives Training der Bauchmuskeln das f r Sportler geeignet ist Sie k nnen die passiven Programme zuhause beim Lesen Fernsehen Kochen usw und sogar bei der Arbeit verwenden Dies ist eine clevere Methode Ihre Bauchmuskeln auch dann in Form zu bringen wenn Sie nur wenig Zeit haben 2 Aktive Programme mit k rperlicher Aktivit t Aktive Dauer in Programme Minuten K rperliches Training eicht Kardiotraining mit geringer Intensit t 9 Beginner Crunch 6 Moderat Gerade Bauchmuskeln 10 Advanced Crunch 9 Moderat Schrage Bauchmuskeln Programm 8 hat eine geringere Intensitat und ist geeignet wenn Sie die Stimulation mit einem moderaten Kardiotraining wie aktivem Gehen Joggen Stepper oder Heimtrainer verbinden m chten CRUNCH PROGRAMME 9 und 10 Was soll ich dabei tun Hinweis Anwender die noch keine Erfahrung mit Crunches Bauchpressen haben sollten mit Programm 9 beginnen und erst sp ter zu Programm 10 wechseln Beginnen Sie die beiden Crunch Programme 9 und 10 jeweils in der Ausgangsposition Abb a Seite 9 Legen Sie den G rtel an und legen Sie sich auf den R cken Stellen Sie die Beine so auf dass die Knie einen Winkel von ca 90 bilden Legen Sie die H nde rechts und links an den Kopf Die F e sollten schul
4. durch das Produkt bertragen werden Diese wird in Hertz abgek rzt Hz gemessen Output RMSA entspricht dem maximalen Ausgangsstrom Effektivwert f r jeden Kanal Output RMSV entspricht der maximalen Ausgangsspannung Effektivwert f r jeden Kanal Be IM Dieses Symbol bedeutet Achtung konsultieren Sie das Handbuch Dieses Symbol steht f r Anwendungsteile vom Typ BF Elektroden Dieses Symbol auf unserem Ger t weist darauf hin dass es die Anforderungen der Richtlinie 93 42 EWG ber Medizinprodukte erf llt 0366 0366 ist die Nummer der gemeldeten Stelle VDE ETL CLASSIFIED Entspricht UL STD 60601 1 l Zertifiziert gem CAN CSA ETF STD C22 2 NO 601 1 Intertek 3124343 Deutsch SN steht f r Seriennummer Die Seriennummer fiir dieses Ger t ist im Geh use auf der R ckseite des Ger ts angebracht Der Buchstabe vor der Zahl gibt das Produktionsjahr an R steht dabei f r 2012 S f r 2013 usw Die Chargennummer des G rtels finden Sie auf der Verpackung Sie ist die Nummer die dem LOT Symbol entspricht Nennleistung Spannung Strom E 70 und X 70 Parameter 500 1kQ 1 5 KO Ausgangsspannung Effektivwert 7 35 V 13 1 V 15 5 V Ausgangsstromst rke Effektivwert 14 7 mA 13 1 MA 10 3 mA Ausgangsfrequenz 50 70 Hz 50 70 Hz 50 70 Hz DC Komponente o C oC oC Positive Impulsbreite 200 315 US 200 315 US 200 315 US Negative Impulsbreite 200 315 US 200 315
5. e eckige Pad muss sich dabei ber Ihrem Bauchnabel befinden Ziehen Sie die Enden des G rtels so um Ihre Taille dass sich die kleinen Pads auf beiden Seiten Ihres K rpers zwischen Ihrem H ftknochen und Ihren Rippen befinden Abb b Ziehen Sie den G rtel fest jedoch nicht so fest dass er unbequem ist Die Pads sind wasserbasiert und k nnen sich zun chst k hl anf hlen wenn sie Ihre Haut ber hren Hinweis Verwenden Sie Ihren SLENDERTONE ABS wann immer sich eine Gelegenheit dazu bietet Da das SLENDERTONE ABS sehr diskret unter der Kleidung getragen werden kann k nnen Sie es fast zu jeder Zeit und an jedem Ort verwenden F r optimale Ergebnisse werden f nf Trainingssitzungen pro Woche empfohlen Sie sollten jedoch nur eine Sitzung pro Tag durch f hren da sich Ihre Muskeln ansonsten nicht erholen k nnen IHRE ERSTE TRAININGSSITZUNG Muskel Toning kann sich ungewohnt anf hlen ist aber eine angenehme Erfahrung Zun chst kann es ein wenig kribbeln Wir empfehlen das Produkt ausschlie lich im Sitzen anzuwenden bis Sie sich an das Gef hl gew hnt haben Wenn Sie die Intensit t erh hen geht das leichte Kribbeln in eine deutlich sp rbare Muskelkontraktion ber Die Bauchmuskeln kontrahieren und entspannen sich wie bei normalen Muskelbewegungen Beachten Sie die folgenden einfachen Schritte um mit einer Trainingssitzung zu beginnen Schritt 1 Halten Sie die Einschalttaste 5 Abb a Abb a zwei Sekunden lang g
6. erreicht haben wW Anzahl der Sitzungen im aktuellen Programm Dr cken Sie viermal die Informationstaste um anzuzeigen wie viele Trainingssitzungen Sie auf der aktuellen Stufe des Programms durch gef hrt haben Bitte beachten Sie dass dieser Wert auf Null zur ck gesetzt wird wenn ein neuer Programm ausgew hlt wird oder wenn Sie mehr als 99 Trainingssitzungen absolviert haben D Gesamtzahl der Sitzungen Dr cken Sie f nfmal die Informationstaste um die Gesamtzahl der Trainingssitzungen anzuzeigen die Sie bis jetzt absolviert haben Bitte beachten Sie dass dieser Wert auf Null zur ckgesetzt wird wenn Sie mehr als 1000 Sitzungen absolviert haben VI 6 Kleidungsst ck Typ Dr cken Sie sechsmal die Informationstaste um den Typ des verwendete Kleidungsst cks anzuzeigen E 70 f r Frauen X 70 f r M nner 7 Wenn Sie die Informationstaste siebenmal dr cken kehrt das Ger t wieder in die Normalstellung zuriick Stummschaltung X Wenn Sie die Ger tet ne deaktivieren m chten halten Sie die Programmtaste zwei Sekunden lang gedr ckt Abb b Die Stummschaltung bleibt so lange aktiv bis Sie diese manuell deaktivieren Sie deaktivieren die Stummschaltung wieder indem Sie die Programmtaste zwei Sekunden lang dr cken Tastensperre 0 Wenn Sie eine angenehme Trainingsintensit t gefunden haben k nnen Sie die Informationstaste zwei Sekunden lang gedr ckt halten um diese Intensit t fest einzustell
7. erw hnt wurde e Wenn Sie vor kurzem operiert wurden e Nenn Sie Diabetiker sind und Insulin verabreicht bekommen e Nenn Sie das Produkt an einem Kind anwenden m chten e Wenn Sie an Muskel oder Gelenkkrankheiten leiden e Wenn Sie das Ger t im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms verwenden Denken Sie beim Anbringen der Pads und beim Anlegen des G rtels stets an Folgendes e Positionieren Sie die Pads und den G rtel AUSSCHLIESSLICH wie in diesem Handbuch angegeben auf dem Bauch e Vermeiden Sie das Positionieren der Pads oder des G rtels an der Vorderseite oder den Seiten des Halses quer ber das Herz z B ein Pad auf der Brust und eines am R cken im Genitalbereich oder auf dem Kopf F r andere K rperregionen stehen weitere Trainingsger te zur Verf gung Ausf hrliche Informationen erhalten Sie unter www slendertone de oder von Ihrem H ndler vor Ort e Das Anbringen von Pads in Thoraxn he kann das Risiko f r Herzflimmern erh hen e Vermeiden Sie den Kontakt mit frischen Narben verletzten entz ndeten Hautpartien infizierten oder akneanf lligen Bereichen sowie K rperstellen mit eingeschr nkter Gef hlswahrnehmung Verwenden Sie das Ger t nicht wenn Sie zu Thrombosen neigen oder an einer Gef krankheit leiden e Vermeiden Sie das Ber hren von verletzten K rperregionen oder K rperteilen mit eingeschr nkter Bewegungsf higkeit z B bei Briichen oder Verstauchungen e Positionieren Sie die Pads ni
8. haben Wichtig Bei Stimulation auf der linken K rperseite wird die rechte Schulter angehoben und nach Innen zur K rper mitte hin bewegt Bei Stimulation auf der rechten K rper seite wird die linke Schulter angehoben und nach Innen zur K rpermitte hin bewegt Achten Sie darauf dass der untere Teil Ihres R ckens immer am Boden bleibt Drehen Sie Ihren Oberk rper nicht berm ig 2 Halten Sie jede Kontraktion zwei Sekunden lang Kehren Sie dann in die Ausgangs position zur ck und entspannen Sie alle Muskeln die Stimulation stoppt 3 Nach einer Erholungspause von zwei Sekunden setzt die Stimulation erneut ein 4 Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3 10 WEITERE FUNKTIONEN DES GERATS Informationstaste i Ihr SLENDERTONE ABS Speichert Informationen ber aktuelle und fr here Trainingssitzungen die Sie ber die Informationstaste abrufen k nnen Sie k nnen auf diese Informationen zugreifen w hrend ein Programm l uft Abb a Aktuelle Intensit tsstufen Dr cken Sie einmal die Informationstaste Abb a um die Intensit t des aktuellen Programms anzuzeigen m Durchschnittliche Intensitatsstufe Driicken Sie zweimal die Informationstaste um die durchschnittliche Intensitat anzuzeigen die Sie bei der letzten Trainingssitzung erreicht haben N H chste Intensit tsstufe Dr cken Sie dreimal die Informationstaste um die h chste Intensit t anzuzeigen die Sie bei der letzten Trainingssitzung
9. positionieren Sie das mittlere Pad etwas weiter unten auf Ihrem Bauch Wenn dies nicht hilft sollten Sie die beiden kleineren Pads im G rtel an eine Position f r schlankere Personen bringen d h n her zum mittleren Pad hin Ich sp re dass meine Bauchmuskulatur arbeitet nicht aber meine Taillenmuskeln e Halten Sie das Programm an und positionieren Sie das mittlere Pad etwas weiter oben auf Ihrem Bauch Wenn dies nicht hilft sollten Sie die beiden kleineren Pads im G rtel an eine Position f r f lligere Personen bringen d h weiter vom mittleren Pad entfernt Kann ich SLENDERTONE ABS verwenden um Muskeln zu trainieren die geschw cht sind da sie verletzungsbedingt nicht benutzt wurden e Ja Das Ger t kann nach einer Verletzung f r R ckbildungs oder Kompensationszwecke eingesetzt werden Sie m ssen jedoch mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten R cksprache halten damit dieser Ihnen ein unbedenkliches Rehabilitationsprogramm f r Ihren G rtel erstellt das zu einer Verbesserung der St rke und Festigkeit Ihrer Bauchmuskeln f hrt Was ist der Unterschied zwischen den G rteln von SLENDERTONE und den Bauchmuskel Trainingsg rteln anderer Anbieter e Nur die von SLENDERTONE verwendete Technologie trainiert Ihre s mtlichen Bauchmuskeln gerade schr ge und quer verlaufende Bauchmuskeln e Die Technologie von SLENDERTONE ist einzigartig patentiert und klinisch gepr ft Die Akkuleistung hat deutlich nachgelassen e
10. und der Haut an weitere Details siehe Seite 14 Zeigt die verbleibende Spannung des Akkus an Zeigt die Anzahl der bisherigen Sitzungen an Zeigt das momentan aktive Programm an 1 bis 10 Dieses Symbol wird w hrend jeder Kontraktionsphase angezeigt 32 87 Maximale Intensit t f r die aktuelle letzte Sitzung EINZIGARTIGE PATENTIERTE TECHNOLOGIE SLENDERTONE hat eine einzigartige patentierte Technologie zur elektrischen Muskelstimulation EMS namens Concentrated Slendertone Innervation entwickelt Diese in klinischen Studien erprobte Technologie gew hrleistet dass s mtliche Bauchmuskeln kontrahieren und nicht nur die Muskeln direkt unter den Pads die geraden Bauchmuskeln rectus abdominis oder Abs die schr gen Bauchmuskeln welche die Taille formen und den querverlaufenden Bauchmuskel transversus abdominis tiefliegendste Abs Ein Signal wird an die Bauchmuskeln gesendet und wenn die Signalst rke zunimmt kontrahieren die Muskeln Die Abbildungen unten zeigen die Funktionsweise d i A N J MA Schritt Zwischen den Pads werden Signale gesendet BEN 1 IND ZEN FINE Schritt 2 Diese Signale aktivieren die Nerven zur Steuerung der Bauchmuskeln Schritt 3 Die Nerven regen wiederum Ihre Muskeln an sich rhythmisch zusammenzuziehen und zu entspannen VORBEREITEN IHRES SLENDERTONE ABS Abb a Schritt 1 Laden des Akkus Verbinden Sie das Ladeger t zun chst mit einer Ste
11. vier Wochen Verwenden Sie den G rtel f nf Mal pro Woche von 6 bis 30 Minuten lang und Sie k nnen mit folgenden Ergebnissen rechnen e 100 der Anwender haben festere straffere Bauchmuskeln e 49 st rkere Bauchmuskulatur e 72 mehr Leistungsverm gen der Bauchmuskulatur Klinische Studie von Dr John Porcari Ph D USA 2004 Der Lieferumfang Ihres SLENDERTONE ABS G rtels umfasst eine tragbare Steuer einheit die mit einer Reihe von Kleidungsst cken verbunden werden kann um verschiedene K rperfl chen zu festigen und zu straffen Entdecken Sie unser Produktsortiment unter www slendertone de Das SLENDERTONE ABS ist ein elektrischer Muskelstimulator der zur Verbesserung der normalen Muskelleistung erdacht wurde Er kann ferner und unter rztlicher Aufsicht zur Rehabilitation von Muskeln eingesetzt werden die aufgrund falscher Benutzung bzw Verletzung nicht fehlerfrei arbeiten KONTAKT Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einstellen Ihres Ger ts oder andere Fragen bzw Anliegen haben senden Sie uns eine E Mail an oder rufen Sie den SLENDERTONE Kundendienst an Deutschland 0800 000 1094 International 353 94 902 9936 Email info slendertone com www slendertone com PRODUKTGARANTIE Wenn bei Ihrem SLENDERTONE ABS innerhalb von zwei Jahren ab dem Kaufdatum ein Fehler auftritt verpflichtet sich SLENDERTONE das Gerat oder etwaige defekte Teile kostenlos d h ohne Arbeits oder Materialkosten auszutauschen oder zu rep
12. von den Pads wurden nicht entfernt entfernen Die Pads sind abgenutzt Neue Pads ber die Website oder den H ndler vor Ort erwerben Die Pads bedecken nicht Sicherstellen dass die Pads die die Stifte Metallstifte vollst ndig bedecken Der G rtel sitzt zu locker am K rper oder ist nicht geschlossen Das Batteriesymbol blinkt Das Symbol A wird auf dem Display angezeigt und oder das Ger t gibt einen Warnton aus Den G rtel wieder ordnungs gem festziehen An den Metallstiften unter Die Pads abnehmen und die den Pads hat sich Stifte mit einem trockenen Tuch Schmutz angesammelt reinigen Unangenehmes Gef hl Schlechter Kontakt der unter den Pads Pads mit der Haut Die Pads fest gegen die Haut dr cken Die Oberfl che der Pads mit einigen Tropfen Wasser anfeuchten Zuvor sicherstellen dass das Ger t ausgeschaltet ist Die Pads sind abgenutzt Neue Pads ber die Website oder den H ndler vor Ort erwerben Die Pads bedecken nicht Die Pads so anbringen dass sie die Metallstifte die Metallstifte bedecken Zu viele Sitzungen Pro K rperregion sollten Sie nur hintereinander eine Trainingssitzung am Tag durchf hren Die Kontraktionen sind Die Pads sind abgenutzt Neue Pads ber die Website oder auch bei hoher den H ndler vor Ort erwerben Trainingsintensit t Der Akku hat einen Den Akku neu laden niedrigen Ladezustand nur schwach Ungeeignete Informationen zum korrekten Positionierung der Pads Positio
13. SLENDERTONE Abs Instruction Manual MODE D EMPLOI GEBRAUCHSANWEISUNG MANUAL DE USUARIO GEBRUIKSAANWIJZINGEN ISTRUZIONI PER L USO INSTRU ES PARA A UTILIZA O SLENDERTONE Abs exis United Kingdom 0845 070 77 77 Republic of Ireland 1890 92 33 88 France 0810 347 450 Deutschland 0800 000 1094 Espana 900994467 Italia 0800 928 388 International 353 949029936 ER info slendertone com Designed by amp Manufactured for Bio Medical Research Ltd Parkmore Business Park West Galway Ireland Copyright 2013 Bio Medical Research Ltd All Rights Reserved Part No 2400 0335 Rev 2 Date of Issue 5 13 www slendertone com WILLKOMMEN Herzlichen Gl ckwunsch zum Kauf Ihres SLENDERTONE ABS Bitte lesen Sie sich das vorliegende Handbuch vollstandig durch bevor Sie dieses Produkt verwenden Sie bekommen einen flachen festeren Bauch mit dem SLENDERTONE ABS G rtel Dieser elektronische Muskelstimulator ist der einzige G rtel der in der Lage ist alle Ihre Bauchmuskeln zu trainieren Ihren Bauch zu straffen und Ihre Silhouette zu verbessern Der bequeme praktische G rtel l sst sich in nur wenigen Sekunden anlegen sodass Sie Ihre Bauchmuskeln an jedem beliebigen Ort trainieren k nnen Er kann ohne zus tzliche k rperliche Bet tigung oder in Kombination mit Sport verwendet werden Der SLENDERTONE ABS G rtel ist klinisch erprobt er festigt und strafft nachweislich die Bauchmuskulatur in nur
14. SLENDERTONE BOTTOM Elektroden 4 kleine Elektroden Typ 716 SLENDERTONE ARMS f r Frauen E 60 SLENDERTONE ARMS f r M nner X 60 SLENDERTONE ARMS Elektroden f r Frauen 4 kleine Elektroden Type 715 e f r M nner 4 kleine Elektroden Type 718 SLENDERTONE G rtelverl ngerung Akkusatz 3 6 V NiMH Akkuladeger t EU 2504 0303 Akkuladeger t US Japan 2504 0302 Das Ladeger t entspricht EN 60950 Eingang Nennspannung 100 240 V Frequenz 50 60 Hz Stromst rke 125 mA Verwenden Sie keine anderen Ladeger te oder Spannungsquellen Klassifizierung Ger t mit interner Stromversorgung Ladeger t der Klasse Il Anwendunssteile Typ BF Produkttyp 390 Verwendungszweck Muskelstimulator Signalform Symmetrische zweiphasige Rechtecksignalform bei der Messung in einer ohmschen Last Umgebungsbedingungen Betrieb Temperaturbereich o bis 35 C Feuchtigkeit 20 bis 65 Transport und Lagerung Temperaturbereich o bis 35 C Feuchtigkeit 20 bis 85 18 Beschreibung der Symbole Ihres Ger ts Auf Ihrem Produkt befinden sich verschiedene technische Markierungen Diese lassen sich wie folgt erl utern Das Steuerger t und der G rtel werden f r Bio Medical Research Ltd Parkmore Business Park West Galway Irland hergestellt Das Ger t erfordert eine DC Batterie 1 x 3 6 Volt NiMH DC ist durch das folgende Symbol gekennzeichnet Die Ausgangsfrequenz gibt die Anzahl der Impulse pro Sekunde an die
15. US 200 315 US Zwischenphasenintervall 100 US 100 US 100 US Achtung Dieses Ger t kann Str me ber 2 mA cm erzeugen wenn es mit falschen Pads verwendet wird Nach der Produktlebensdauer darf das Ger t oder die Batterien nicht ber den normalen Hausm ll entsorgt werden Bringen Sie es stattdessen zu einer maa Sammelstelle f r das Recycling von Elektronikger ten Einige Materialien des Produkts k nnen wiederverwendet werden wenn Sie das Ger t an einer Recyclingstelle abgeben Durch die Wiederverwendung einiger Teile oder Rohmaterialien aus gebrauchten Produkten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Umweltschutz Wenn Sie weitere Informationen zu Recyclingstellen in Ihrer N he ben tigen wenden Sie sich bitte an die rtlichen Beh rden Alte Elektro und Elektronikger te k nnen die Umwelt m glicherweise belasten Durch eine unsachgem e Entsorgung k nnen gef hrliche Gifte in die Luft in Gew sser bzw in den Boden gelangen und so eine Gefahr f r die Gesundheit darstellen 19
16. ar den EU Vorschriften dennoch kann es zu Interferenzen mit anderen empfindlicheren Ger ten kommen Bringen Sie solche Ger te an einen anderen Ort oder schalten Sie sie aus e Stellen Sie stets sicher dass das Netzteil so positioniert ist dass es einfach aus der Steckdose gezogen werden kann e Zum Trennen dieses Ger ts von der Stromversorgung Netzstecker einfach aus der Steckdose ziehen Hinweis Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund nicht sicher sind ob Sie den SLENDERTONE G rtel verwenden d rfen kontaktieren Sie vor der Verwendung Ihren Arzt 17 TECHNISCHE DATEN Richtiger Umgang mit dem Ger t Ihr Ger t darf nicht nass werden und nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden Reinigen Sie es regelm ig mit einem weichen leicht mit Seifenwasser befeuchteten Tuch Das Innere des Ger ts darf auf keinen Fall nass werden Verwenden Sie f r Ihr Ger t weder Reinigungsmittel noch Alkohol Spr hreiniger oder starke L sungsmittel Zu Wartungszwecken ist kein Zugang zum Ger teinneren erforderlich Falls Ihr Ger t besch digt ist d rfen Sie es nicht verwenden sondern m ssen es zum Austausch oder zur Reparatur an SLENDERTONE Oder an Ihren Handler vor Ort zur ckgeben Reparaturen Wartungsarbeiten und Modifikationen d rfen ausschlie lich von qualifizierten Servicetechnikern ausgef hrt werden die dazu von SLENDERTONE autorisiert wurden Wicutic Im Ger t d rfen nur Akkus des korrekten Typs verwendet werden wieder au
17. arieren sofern das Produkt die folgenden Bedingungen erf llt e Es wurde nur fiir den vorgesehenen Zweck und auf die in diesem Handbuch beschriebene Art und Weise eingesetzt e Es wurde nicht an eine ungeeignete Spannungsquelle angeschlossen e Es wurde weder missbr uchlich verwendet noch nachl ssig behandelt e Es wurde ausschlie lich von einem zugelassenen SLENDERTONE Agenten modifiziert oder repariert Diese Garantie erg nzt die bestehenden nationalen Garantieverpflichtungen und wirkt sich nicht auf Ihre gesetzlich festgelegten Rechte als Verbraucher aus Ausgeschlossen sind Verbrauchsmaterialien wie Pads G rtel usw die einer normalen Abnutzung unterliegen EINF HRUNG IN SLENDERTONE ABS Das vollst ndige SLENDERTONE ABS Paket umfasst folgende Teile Das Zubeh rpaket enth lt weder Steuereinheit noch Ladeger t 1 G rtel Der ergonomisch geschnittene G rtel wird um die Taille gelegt Das Damenmodell E 70 ist f r Taillenumf nge von 61 bis 112 cm geeignet Das Herrenmodell X 70 ist f r Taillenumf nge von 69 bis 119 cm geeignet Der G rtel hat eine Tasche zur Aufnahme der Steuereinheit w hrend des Betriebs Deutsch 2 Steuereinheit Die Steuereinheit erzeugt Signale die ber den G rtel und die Pads Elektroden an Ihre Muskeln geleitet werden und dazu f hren dass diese kontrahieren Die Steuereinheit ist wiederaufladbar ein vollst ndiger Ladevorgang dauert ca drei Stunden 3 Stecker d
18. cht direkt ber Metallimplantaten M gliche Nebenwirkungen e Von Menschen die Muskelstimulationsger te verwenden wurden wenige isolierte Hautreaktionen gemeldet wie z B Allergien l ngere R tung der Haut und Akne e In sehr seltenen F llen haben Erstanwender der elektronischen Muskel stimulation ber Schwindelgef hl oder Ohnmacht berichtet Wir empfehlen das Produkt ausschlie lich im Sitzen anzuwenden bis Sie sich an das Gef hl gew hnt haben Wenn Sie die Pads w hrend einer Sitzung neu positionieren m ssen gehen Sie wie folgt vor e Unterbrechen Sie stets das momentan aktive Programm l sen Sie den G rtel und befestigen Sie diesen wieder hinter Ihrem R cken sobald die Position der Pads angepasst wurde Gehen Sie nach einer erm denden bung oder nach starker Anstrengung wie folgt vor e Verwenden Sie stets eine niedrigere Intensit t um eine Muskelerm dung zu vermeiden Wenden Sie sich in folgenden F llen an den Kundenservice e Nenn Ihr Produkt nicht richtig funktioniert Verwenden Sie das Produkt nicht solange das Problem nicht behoben ist e Wenn Sie Irritationen Hautreaktionen berempfindlichkeit oder andere Nebenwirkungen feststellen Beachten Sie jedoch dass eine gewisse R tung der Haut unter dem G rtel w hrend der Sitzung und kurze Zeit danach durchaus normal ist Deutsch Hinweis e Eine effiziente Behandlung darf keine berm igen Beschwerden hervorrufen Wichtig e Bewa
19. ckdose und dann mit Ihrer Steuer einheit Abb a Es dauert ca drei Stunden bis der Akku vollst ndig geladen ist Das Ger t ist vollst ndig geladen wenn alle drei Segmente des Batteriesymbols leuchten Bei einem geringen Ladezustand blinkt das Batteriesymbol um anzuzeigen dass der Akku geladen werden muss Hinweis Beachten Sie dass Sie zum Laden der Steuereinheit nur das Ladeger t f r das SLENDERTONE ABS verwenden d rfen Trennen Sie die Steuereinheit vom Ladeger t sobald der Akku vollst ndig geladen ist Abb b Schritt 2 Verbinden der Steuereinheit mit dem G rtel Um Ihr SLENDERTONE ABS verwenden zu k nnen m ssen Steuereinheit und G rtel miteinander verbunden sein Verbinden Sie dazu den Stecker der Steuereinheit so mit dem Stecker des G rtels dass er einrastet siehe Abb b Abb c Schritt 3 Anbringen der Pads am G rtel i Drehen Sie den G rtel um sodass die drei silberfarbenen Stifte nach oben zeigen ii Nehmen Sie die drei Haftpads aus der Verpackung ein gro es eckiges Pad und zwei kleinere ovale Pads Eine Seite der Pads weist ein Gittermuster auf die andere Seite ist schwarz und glatt Abb d iii Entfernen Sie die Abdeckung von der Gitterseite des gro en Pads Abb c und legen Sie die Gitterseite dieses Pads innerhalb des Vierecks ber den mittleren Stift Entfernen Sie nun die Abdeckungen von der Gitterseite der beiden kleineren Pads und bringen Sie diese auf beiden Se
20. den F llen nicht verwendet werden e Wenn Sie elektronische Implantate besitzen z B Herzschrittmacher oder Defibrillator oder an einer Herzkrankheit leiden e Wenn Sie schwanger sind e Wenn Sie Krebs haben unter Epilepsie leiden oder aufgrund einer kognitiven St rung unter medizinischer Beobachtung stehen e Wenn sich das Ger t in der N he z B m von Kurzwellen oder Mikrowellen Therapieger ten befindet e Wenn Sie an hochfrequente Operationsger te angeschlossen sind e Nenn das Ger t beim Tragen Bereiche ber hrt an denen Medikamente durch Injektionen verabreicht werden kurzfristig oder langfristig z B bei einer Hormonbehandlung Bitte warten Sie mit der Verwendung Ihres SLENDERTONE Produkts e mindestens sechs Wochen nach einer Geburt konsultieren Sie zun chst Ihren Arzt e mindestens drei Monate nach einem Kaiserschnitt konsultieren Sie zun chst Ihren Arzt e einen Monat nach dem Einsetzen eines Intrauterinpessars z B einer Spirale e bis die st rkeren Tage Ihrer Periode vor ber sind Bitte holen Sie in folgenden F llen die Zustimmung Ihres Arztes oder Physiotherapeuten ein bevor Sie Ihr SLENDERTONE Produkt verwenden e Wenn Sie einen SLENDERTONE G rtel verwenden m chten und ein R ckenleiden haben Stellen Sie dar ber hinaus sicher dass ausschlie lich niedrige Intensit tsstufen verwendet werden e Wenn Sie an einer schweren Krankheit oder Verletzung leiden die nicht in diesem Handbuch
21. der Sommer in einem geschlossenen Fahrzeug kann dies die Leistung oder Lebensdauer des Akkus verringern Versuchen Sie den Akku stets in einem Temperaturbereich zwischen 15 C und 25 C zu verwenden und aufzubewahren Wenn der Akku zu kalt oder zu warm ist kann er das Ger t m glicherweise auch dann nicht mit Strom versorgen wenn er vollst ndig geladen ist Besonders bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt ist die Leistung des Akkus stark eingeschr nkt Werfen Sie Akkus niemals ins Feuer da sie darin explodieren k nnen Auch besch digte Akkus k nnen unvermittelt explodieren Entsorgen Sie Akkus immer gem den Vorschriften Falls m glich geben Sie Akkus an den daf r vorgesehenen Recycling Sammelstellen ab Entsorgen Sie Akkus niemals ber den normalen Hausm ll 11 12 KURZANLEITUNG ZUM BEHEBEN VON PROBLEMEN Das Display leuchtet Der Akku hat einen Den Akku neu laden nicht und das Ger t niedrigen Ladezustand sendet keine Signale aus Das Display leuchtet Der Akku hat einen Den Akku neu laden aber das Ger t sendet niedrigen Ladezustand keine Signale aus Der Akku hat einen Den Akku neu laden niedrigen Ladezustand Das Ger t ist nicht Sicherstellen dass Steuereinheit ordnungsgem mit und G rtel ordnungsgem dem G rtel verbunden miteinander verbunden sind Die Pads wurden falsch Sicherstellen dass die schwarze herum angebracht Seite der Pads zu Ihnen zeigt Die Abdeckungen der Pads Die Abdeckungen
22. die w hrend eines wissenschaftlichen Tests in einem Zeitraum von 30 Tagen erfasst wurde Wir empfehlen Ihnen einen hnlichen Plan zu verwenden und sich zu motivieren die Intensit t immer mehr zu erh hen Versuchen Sie die Trainingsintensit t von Woche zu Woche zu steigern beranstrengen Sie sich bei der Muskelstimulation jedoch nicht Das Training sollte stets mit einer f r Sie angenehmen Intensit t erfolgen Beispiel 60 69 80 80 Ruhetag G0 80 Bo 80 Reis 595 jo no no 0 4 Ruhetag 110 110 115 115 Ruhetag 115 115 120 120 120 120 Jede Zelle der Tabelle enthalt die durchschnittliche Trainingsintensitat f r beide Seiten des G rtels Tragen Sie nach jeder Trainingssitzung die Daten in Ihr Tagebuch ein Bewahren Sie das Tagebuch so auf dass Sie es regelm ig sehen Dies hilft Ihnen sich zu motivieren und Ihr Ziel zu erreichen Sie werden schnell sp ren und sehen dass Ihre Bauchmuskeln fester und straffer werden Hinweis Die Intensit t ist von Anwender zu Anwender verschieden 15 16 VERHALTENSREGELN Ihr SLENDERTONE Produkt ist f r alle gesunden Erwachsenen geeignet Wie bei jeder k rperlichen Aktivit t muss auch hier bei der Verwendung mit Sorgfalt vorgegangen werden Befolgen Sie also stets die nachfolgenden Punkte und lesen Sie Ihr Benutzerhandbuch vor der Verwendung des Ger ts sorgf ltig durch Einige der folgenden Punkte sind geschlechtsspezifisch Das Ger t darf in folgen
23. e der Pads mit einigen Tropfen Wasser anfeuchten Dies kann den Komfort der Muskelstimulation erh hen Achten Sie jedoch darauf dass kein Wasser auf das Ger t gelangt Schalten Sie vor dem Anfeuchten der Pads das Ger t AUS e Stellen Sie sicher dass die Metallstifte vollst ndig von den Pads bedeckt werden Meine Haut ist nach dem Training ger tet Ist das ein Problem e Es ist normal dass die Haut nach einer Trainingssitzung etwas ger tet ist Dies ist zum Teil auf die st rkere Durchblutung der Haut zur ckzuf hren und die R tung sollte nach einer Weile abklingen Ein Teil der Hautr tung kann auch durch den Druck des G rtels verursacht werden Hierbei handelt es sich um dieselben Druckstellen die Sie von eng anliegender Kleidung kennen Sie m ssen sich diesbez glich keine Sorgen machen Wenn Sie den G rtel abnehmen lassen die R tungen schnell nach e Bei einer sehr starken R tung haben Sie m glicherweise eine zu hohe Intensit tsstufe gew hlt Dies kann bei empfindlicher Haut die R tung verst rken Versuchen Sie einige Tage lang eine niedrigere Trainingsintensit t zu verwenden Falls das Problem jedoch bestehen bleibt sollten Sie das Produkt nicht mehr verwenden Bekomme ich von dem Ger t Muskelkater e Wie bei jedem Training k nnen Sie auch nach der Verwendung des G rtels Muskelkater bekommen Dies ist normal und der Muskelkater sollte nach ein oder zwei Tagen abklingen Versuchen Sie einige Tage lang mit niedri
24. edr ckt um das Ger t einzuschalten Schritt 2 W hlen Sie mit der Programmtaste P Abb b das gew nschte Programm Um das Programm zu starten halten Sie die Tasten zum Erh hen der Intensit t A Abb c gedr ckt bis Sie sp ren dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen W hlen Sie stets eine Intensit tsstufe bei der Sie eine starke aber angenehme Kontraktion versp ren Diese Intensit t ist von Anwender zu Anwender verschieden Sie sollten versuchen bei Ihrer ersten Trainingssitzung eine Intensit tsstufe von mindestens 15 zu erreichen Die steigende Intensit t wird auf dem Display angezeigt Deutsch Schritt 3 Erh hen Sie m glichst w hrend der Trainingssitzung immer mehr die Intensit t Sie werden sp ren wie die Muskelkontraktionen mit zunehmender Intensit t st rker werden Bedenken Sie Je st rker Ihre Muskeln arbeiten m ssen desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen Verringern Sie jedoch stets die Intensit t wenn Sie Unbehagen empfinden Die Intensit t Ihres Ger ts reicht von o bis 150 ANHALTEN EINER TRAININGSSITZUNG Wenn Sie eine Sitzung vor deren Ende anhalten m chten dr cken Sie einfach kurz die Einschalttaste Auf dem Display wird angezeigt dass das Ger t angehalten wurde Dr cken Sie nochmals kurz die Einschalttaste um mit der Trainingssitzung fortzufahren Das Display kehrt in den normalen Anzeigemodus zur ck Schritt 4 TRAININGSSITZUNG ABGESCHLOSSEN Am Ende der Trainingss
25. en Abb c Die Einstellung bleibt nur w hrend der Sitzung erhalten in der sie aktiviert wurde Wenn Sie die Intensit t weiter erh hen m chten deaktivieren Sie die Tastensperre wieder indem Sie erneut die Informationstaste zwei Sekunden lang gedr ckt halten Fehlermeldungen Sollte wider Erwarten ein Problem mit dem Ger t auftreten wird auf dessen Display Err angezeigt Abb d In diesem Fall sollten Sie das Ger t aus und anschlie end wieder einschalten Nun sollte das Ger t wieder einwandfrei funktionieren Falls das Problem weiterhin besteht wenden Sie sich bitte an Ihren lokalen Kundenservice um weitere Unterst tzung zu erhalten siehe Seite 2 Akkuladezustand Auswechseln des Akkus Das Batteriesymbol im Display blinkt bei einem niedrigen Akkuladezustand um anzuzeigen dass der Akku geladen werden muss Nach einiger Zeit kann der Akku die Steuereinheit nur noch eine begrenzte Anzahl von Sitzungen versorgen d h Sie m ssen den Akku h ufiger nachladen Dies liegt daran dass Akkus nur f r eine begrenzte Anzahl von Ladezyklen konzipiert sind und schlie lich ausgetauscht werden m ssen Um den Akku auszutauschen entfernen Sie den kleinen Gummistopfen auf der R ckseite des Ger ts Abb e und schrauben die r ckseitige Abdeckung ab Ersetzen Sie den vorhandenen Akkusatz durch einen neuen Akkusatz Abb f und bringen Sie die Abdeckung des Akkufachs wieder an Sie erhalten einen neuen Akkusatz bei
26. er Steuereinheit ber diesen Stecker wird die Steuereinheit mit dem G rtel verbunden Achten Sie darauf dass die Steuereinheit ordnungsgem mit dem G rtel verbunden ist WICHTIG Trennen Sie die Steuereinheit erst nach dem Ausschalten vom G rtel 4 Ein Satz von drei anklebenden Pads Diese Haftpads werden vor der Verwendung am G rtel angebracht Wenn Sie den G rtel um die Taille legen m ssen die Pads Ihre Haut ber hren damit Signale an Ihre Muskeln gesendet werden k nnen 5 SLENDERTONE Akkuladeger t Schlie en Sie das Ladeger t an einer Steckdose an und verbinden Sie anschlie end Ihre Steuereinheit mit dem Ladeger t um den Akku aufzuladen Verwenden Sie ausschlie lich das von SLENDERTONE bereitgestellte Ladeger t 6 Produktdokumentation Die Produktdokumentation umfasst eine detaillierte Anleitung wie Sie Ihren SLENDERTONE ABS verwenden sowie eine zus tzliche Kurzanleitung in der Ihnen die ersten Schritte erl utert werden 7 Reisetasche Im Lieferumfang ist auch eine praktische Reisetasche f r die Aufbewahrung Ihres Ger tes auf Reisen enthalten WIE FUNKTIONIERT DAS GERAT 1 Netztaste Display des Ger ts Halten Sie diese Taste zwei Sekunden lang gedr ckt um Ihr Ger t ein oder auszuschalten Indem Sie kurz auf diese Taste dr cken k nnen Sie ferner das Training anhalten 7 SLENDERT HE i 2 Erh hen der Trainingsintensit t 4 Halten Sie diese Tasten gedr ckt um die Traini
27. fladbare NiMH Batterien mit 3 6 V Sie erhalten diese beim SLENDERTONE Kundenservice Entsorgen der Pads und Akkus Gebrauchte Pads und Akkus d rfen niemals verbrannt werden sondern m ssen gem den in Ihrem Land geltenden Gesetzen zur Entsorgung derartiger Artikel entsorgt werden Hinweise Das Signal nimmt allm hlich bis zu einer Spitzenintensit t zu Beginn der Kontraktionsphase zu und geht dann allm hlich bis zum Start der Entspannungsphase wieder auf Null zur ck Wenn das Symbol blinkt ist die Stimulation betr chtlich reduziert Gem den Vorschriften im jeweiligen Mitgliedstaat muss das Ger t alle zwei Jahre einem Sicherheitstest unterzogen werden Nach deutschem Recht muss das Ger t alle zwei Jahre einem Produktsicherheitstest durch eine autorisierte Testeinrichtung unterzogen werden Zubeh rteile Unter keinen Umst nden d rfen Sie mit Ihrem SLENDERTONE Ladeger t oder Ihrer SLENDERTONE Steuereinheit Typ 390 anderes Zubeh r als das von SLENDERTONE verwenden Anderes Zubeh r ist m glicherweise nicht mit Ihrem Ger t kompatibel und k nnte die Sicherheit Ihres Ger ts beeintr chtigen Sie k nnen s mtliches Zubeh r ber die Website www slendertone de beziehen SLENDERTONE ABS G rtel f r Frauen E 70 SLENDERTONE ABS G rtel f r M nner X 70 SLENDERTONE ABS Elektroden e gro e Elektrode Typ 706 oder 709 e 2 kleine Elektroden Typ 707 oder 710 SLENDERTONE BOTTOM Kleidungsst ck E 30
28. gerer Intensit t zu trainieren wenn Sie Muskelkater haben W hrend des Trainings sp re ich ein Kribbeln in meinen Beinen Was soll ich tun e Dies ist ein Anzeichen daf r dass die Pads auf Ihren H ftknochen aufliegen Sie k nnen das Kribbeln verhindern indem Sie die beiden kleineren Pads nach oben innen d h zu Ihrer K rpermitte hin versetzen Denken Sie daran Ihr SLENDERTONE ABS anzuhalten oder auszuschalten bevor Sie die Lage des G rtels oder der Pads korrigieren Woran erkenne ich dass die Pads ausgetauscht werden m ssen e Im Laufe der Zeit lagern sich Hautpartikel an den Pads an und die Pads m ssen ersetzt werden da das Training sonst weniger effektiv und angenehm ist e Unter Umst nden stellen Sie fest dass das Signal auch bei geladenem Akku schw cher wird Dies deutlich blicherweise darauf hin dass die Pads abgenutzt sind und bald ausgetauscht werden m ssen Pr fen Sie zun chst den Sitz des G rtels um sicherzustellen dass die Pads korrekt positioniert sind Wenn das Problem weiterhin besteht sollten Sie versuchen das Ger t mit frisch geladenem Akku zu verwenden Wenn das Signal weiterhin schwach oder unangenehm ist sollten Sie neue Pads bestellen e Neue Pads sind online ber www slendertone de achten Sie auf Sonderangebote oder ber den Kundenservice erh ltlich Deutsch 13 Ich spiire dass meine Taillenmuskulatur arbeitet nicht aber meine Bauchmuskeln e Halten Sie das Programm an und
29. hren Sie das Ger t au erhalb der Reichweite von Kindern auf e Die Stifte und Pads d rfen nicht mit anderen Objekten verbunden werden e Verwenden Sie Ihr Ger t niemals gleichzeitig mit anderen Ger ten die einen elektrischen Strom in den K rper senden z B andere Muskelstimulatoren e Unterbrechen Sie die Anwendung wenn Sie sich benommen f hlen oder ohnmachtig zu werden drohen Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Ihren Arzt e Ber hren Sie bei eingeschaltetem Ger t nicht die Pads oder Metallstifte e Verwenden Sie das Ger t nicht beim Autofahren beim Bedienen von Maschinen oder beim Fahrradfahren e F r Erstanwender kann die Muskelstimulation eine ungewohnte Empfindung sein Wir empfehlen Ihnen mit einer geringen Stimulationsintensit t zu beginnen um sich mit dem Gef hl vertraut zu machen bevor Sie eine h here Stimulationsintensit t verwenden e Aus Hygienegr nden darf der G rtel nur von einer Person verwendet werden Verwenden Sie Ihren G rtel nicht zusammen mit anderen Personen e beranstrengen Sie sich bei der Muskelstimulation nicht Das Training sollte stets mit einer f r Sie angenehmen Intensit t erfolgen e Verwenden Sie Ihr Ger t nicht wenn Sie ein Bauchnabelpiercing tragen Entfernen Sie den Piercingschmuck vor Beginn einer Sitzung SLENDERTONE bernimmt im Falle einer Nichtbeachtung der mit diesem Ger t mitgelieferten Richtlinien und Anweisungen keinerlei Haftung e Das Ger t entspricht zw
30. iten des gro en Pads an Abb d Deutsch Hinweis Die genaue Position der kleineren Pads hangt von Ihrem Taillen umfang ab Im Beispiel unten wurden die kleineren Pads direkt neben dem gro en mittleren Pad angebracht Diese Anordnung eignet sich f r Frauen mit einem Taillenumfang von 61 bis 79 cm und f r M nner mit einem Taillen umfang von 69 bis 86 cm Beachten Sie die unten stehenden Informationen zu den Taillenumf ngen die Ihnen helfen sollen Ihre Pads richtig zu platzieren G RTELGR EN HERREN F r Taillenumf nge von 102 bis 119 cm F r Taillenumf nge von 84 bis 104 cm F r Taillenumf nge von 69 bis 86 cm GURTELGROBEN DAMEN F r Taillenumf nge von 61 bis 79 cm F r Taillenumf nge von 76 bis 97 cm F r Taillenumf nge von 94 bis 112 cm Wichtig Stellen Sie vor dem n chsten Schritt sicher dass alle drei silberfarbenen Stifte vollst ndig von den Pads bedeckt sind Dr cken Sie die R nder aller drei Pads vor der Verwendung fest gegen den G rtel Abb a Schritt 4 Entfernen der Abdeckungen von der schwarzen Seite aller drei Pads Abb a Werfen Sie die Abdeckungen nicht weg da Sie diese nach Abschluss Ihrer Trainingssitzung wieder auf den Pads anbringen m ssen Hinweis Sie d rfen mit Ihrem SLENDERTONE ABS G rtel nur SLENDERTONE Pads verwenden Schritt 5 Richtiges Anlegen des G rtels Legen Sie den G rtel so um die Taille dass die Pads fest an Ihre Haut angedr ckt werden Das gro
31. itzung stoppt Ihr SLENDERTONE ABS automatisch Wenn Sie das Ger t hingegen w hrend einer Sitzung abschalten m chten m ssen Sie die Einschalttaste zwei Sekunden lang gedr ckt halten Das Display schaltet sich dann aus Schritt 5 Nehmen Sie den G rtel ab und bringen Sie wieder die Abdeckungen auf der schwarzen Seite der Pads an Bewahren Sie den G rtel bis zur n chsten Trainingssitzung in seiner Tasche auf Hinweis Trennen Sie die Steuereinheit erst nach dem Ausschalten vom G rtel da ansonsten eine Fehlermeldung auf dem Display angezeigt wird Herzlichen Gl ckwunsch Sie haben Ihre erste Trainingssitzung absolviert DETAILS ZU DEN PROGRAMMEN Ihr SLENDERTONE ABS verf gt ber 10 Trainingsprogramme die in der Tabelle unten aufgef hrt werden Es gibt sieben passive Programme ohne k rperliche Aktivit t und drei aktive Programme mit k rperlicher Aktivit t Auf dem Display wird das aktuelle Programm angezeigt W hrend einer Sitzung k nnen Sie das Programm nicht ndern Zum ndern des Programms m ssen Sie das Ger t zuerst ausschalten und dann wieder einschalten Dann k nnen Sie mit der Programmtaste ein anderes Programm w hlen 1 Passive Programme ohne k rperliche Aktivit t Passive Dauer in Programme Minuten Stufe 2 Intermediate Anzahl der Sitzungen Unendlich Fortgeschritten Unendlich Programm 1 ist eingestellt wenn Sie das Ger t zum ersten Mal einschalten Das Ger t durchl uft dann automatisch
32. m Kundenservice von SLENDERTONE AUFLADEN UND ENTLADEN DES AKKUS Ihr Ger t wird durch einen Akku wiederaufladbare Batterie mit Strom versorgt Ein neuer Akku erreicht seine volle Leistung erst nach zwei oder drei voll st ndigen Lade und Entladezyklen Der Akku l sst sich mehrere Hundert Mal aufladen bevor seine Lebensdauer endet Zum Gew hrleisten der optimalen Akkuleistung m ssen Sie Ihr Ger t regelm ig nutzen z B indem Sie mindestens eine Sitzung pro Tag an f nf Tagen pro Woche ausf hren Verwenden Sie den Akku nur f r den vorgese henen Bestimmungszweck Verwenden Sie keine besch digten Akkus oder Ladeger te Wenn Sie einen neuen Akku zum ersten Mal nutzen oder einen Akku ber einen l ngeren Zeitraum nicht genutzt haben m ssen Sie das Ladeger t eventuell erst am Ger t anschlie en danach gleich wieder abtrennen und dann erneut anschlie en damit der Ladevorgang startet Wenn der Akku vollst ndig entladen wurde kann es einige Minuten dauern bis die Ladeanzeige auf dem Display erscheint Ziehen Sie das Ladeger t aus der Steckdose und trennen Sie es vom Ger t ab wenn Sie es nicht benutzen Laden Sie einen vollst ndig geladenen Akku nicht weiter mit dem Ladeger t auf da sich seine Lebensdauer dadurch verk rzen kann Ein vollst ndig geladener Akku ersch pft sich auch dann mit der Zeit wenn er nicht genutzt wird Wenn Sie den Akku an besonders kalten oder warmen Orten liegen lassen z B im Winter o
33. ngsintensit t zu erh hen 2 Mit der rechten Taste steuern Sie die rechte Seite Ihres G rtels Mit der linken Taste steuern Sie die linke Seite ala _ a 3 Verringern der Trainingsintensit t Y Halten Sie diese Tasten gedr ckt um die Trainingsintensit t auf beiden Seiten des G rtels zu verringern Hinweis Um die Intensit t kurzerhand zu erh hen oder verringern sollen Sie die Ein Aus Taste und 7 Taste gleichzeitig dr cken 4 Programmtaste P Dr cken Sie diese Taste um das gew nschte Trainingsprogramm auszuw hlen Es stehen insgesamt zehn Programme zur Verf gung die auf Seite 8 dieses Handbuchs n her erl utert werden 5 Informationstaste i Dr cken Sie diese Taste um Ihre Trainingsdaten anzuzeigen z B die maximale Intensit t Ihrer aktuellen oder letzten Trainingssitzung und die Anzahl der bisher absolvierten Sitzungen siehe Seite 10 DISPLAY DER STEUEREINHEIT 50 Trainingsintensit t der linken Seite des G rtels 45 Trainingsintensitat der rechten Seite des G rtels mn Zeigt die verbleibende Zeit der aktuellen Sitzung an Zeigt au erdem etwaige Fehlermeldungen an siehe Seite 11 F Wird angezeigt wenn das Training unterbrochen wurde Zeigt an dass der Ton ausgeschaltet ist Tastensperre aktiv Sie k nnen die Intensitatsstufe oder das Programm nicht versehentlich andern Zeigt einen schlechten Kontakt zwischen der Steuereinheit und dem G rtel oder zwischen den Pads
34. nieren der Pads finden Sie auf Seite 6 Die Pads bedecken nicht Die Pads so anbringen dass sie die Metallstifte die Metallstifte bedecken Fehlermeldung Das Ger t ein und wieder aus schalten Das Ger t sollte nun wieder fehlerfrei arbeiten Wird die Fehler meldung weiterhin angezeigt f r weitere Informationen den Kundendienst kontaktieren Auf dem Display wird Err angezeigt Das Symbol AN wird stets zusammen mit den Intensit tsanzeigen f r die linke bzw rechte Seite angezeigt Wenn die linke Anzeige zu sehen ist liegt ein Problem mit dem linken Pad vor Die rechte Anzeige weist auf ein Problem mit dem rechten Pad hin Leuchten beide Anzeigen liegt ein Problem mit dem mittleren Pad oder mit allen drei Pads vor H UFIG GESTELLTE FRAGEN Kann ich das sLENDERTONE ABS f r das Training nach einer Schwangerschaft verwenden e Ja Sie m ssen jedoch nach einer Geburt mindestens 6 Wochen warten bevor Sie beginnen das Ger t zu verwenden und Sie m ssen zuerst Ihren Arzt fragen e Wenn Sie in den letzten 3 Monaten einen Kaiserschnitt hatten muss Ihr Arzt der Verwendung des G rtels zustimmen Ich empfinde die Stimulation als unangenehm Wie kann ich dies verbessern e Stellen Sie sicher dass die Pads korrekt positioniert sind und fest gegen Ihre Haut gedr ckt werden siehe Seite 6 Schalten Sie gegebenenfalls das Ger t aus und legen Sie den G rtel nochmals neu um e Sie k nnen auch die schwarze Oberfl ch
35. terbreit flach auf dem Boden stehen und Ihre Bauchmuskeln m ssen vollst ndig entspannt sein Schalten Sie das Ger t ein und erh hen Sie die Intensit t Programm 9 Crunches f r Anf nger Abb a 1 a Wenn die Stimulation einsetzt dr cken Sie den unteren R cken fest in den Boden und spannen Ihre Bauchmuskeln so fest an wie es Ihnen noch angenehm ist Heben Sie den Kopf nicht an und lassen Sie die Nacken muskeln so locker wie m glich Abb a Standard Crunches Abb b 1 b Wenn die Stimulation einsetzt heben Sie langsam den Oberk rper an Der untere R cken muss dabei weiterhin Bodenkontakt haben Vermeiden Sie es den Kopf ruckartig nach vorn zu bewegen Vermeiden Sie beim Anheben des Kopfes eine berlastung Ihres Nackens indem Sie zwischen Kinn und Brust so viel Abstand halten dass eine Faust dazwischen passen w rde Deutsch 2 Halten Sie jede Kontraktion drei Sekunden lang Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zur ck und entspannen Sie alle Muskeln Die Stimulation stoppt 3 Nach einer Erholungspause von drei Sekunden setzt die Stimulation erneut ein Wiederholen Sie je nach Art der ausgef hrten Crunches Schritt 1 a oder 1 b und Schritt 2 Programm 10 Seitliche Crunches Abb c 1 Wenn die Stimulation einsetzt bewegen Sie langsam einen Ellenbogen in Richtung Ihrer K rpermitte Ihre Schulter sollte sich dabei 8 bis 10 cm vom Boden abheben Der untere R cken muss weiterhin Bodenkontakt
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