Anleitungen - Timex.com assets
Contents
1. 268 Sie k nnen aus jedem anderen Modus der Uhr zum Modus Tageszeit zur ckkehren indem Sie MODE dr cken bis die Tageszeit angezeigt wird Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um Sie m ssen die Stunde manuell anpassen wenn Sie zwischen Standardzeit und Sommerzeit wechseln Die Uhr schaltet automatisch vom 28 Februar zum 1 M rz Um ein Schaltjahr einzubeziehen m ssen Sie den Datumswert manuell auf den 29 Februar einstellen Die Uhr schaltet danach automatisch vom 29 Februar zum 1 M rz Sie k nnen zu jeder Zeit w hrend der Einstellung Ihre Daten speichern und zur Hauptzeitanzeige zur ckkehren indem Sie STOP RESET SET dr cken Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr bet tigen speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommenen nderungen und verl sst den Einstellvorgang Wenn die Uhr ein Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt k nnen Sie den Tageszeit Modus durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Tageszeit mit Tag Monat Datum 2 Herzfrequenz oder Tageszeit 3 Tageszeit oder Herzfrequenz oder 4 nur Herzfrequenz Beispiel Tageszeit Nehmen Sie an Sie wohnen in K ln und arbeiten mit einem Kunden in New York Heutzutage ist es f r jeden wichtig Zeit einzuhalten also stellen Sie T1 auf Ihre Ortszeit ein Aber es ist auch wichtig schnell ber die Uhrzeit des Kunden informiert zu sein also ste2. Hervorragenden athletischen 5 90 bis 100 Athletisches Elitetraining Zustand erzielen Bevor Ihr eingestellt werden kann muss zuvor die maximale Herzfrequenz bestimmt werden Hierzu stehen Ihnen mehrere Methoden zur Verf gung Der Leitfaden Heart Zones Tools For Success liegt der Verpackung Ihres pers nlichen Herzfrequenzmonitors bei nur in den USA und bietet ausgezeichnete Anleitungen f r diesen Zweck Timex empfiehlt eines dieser Verfahren zu verwenden 260 Wenn jedoch keines der in Heart Zones Tools for Success nur in den USA beschriebenen Verfahren anwendbar ist k nnten Sie u U das weit verbreitete jedoch umstrittene altersbasierte Verfahren anwenden Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220 Beispiel Eine 35 J hrige w rde mit 220 beginnen 35 das Alter subtrahieren und eine gesch tzte maximale Herzfrequenz von 185 erhalten Nachdem Sie Ihre maximale Herzfrequenz wissen k nnen Sie die auf der vorstehenden Seite beschriebenen Zonen einstellen Digitaler Herzfrequenzmonitor Bevor Sie beginnen Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz ermittelt haben empfiehlt Timex diese Information im Modus HRM SETUP einzugeben Auf diese Weise k nnen Sie Ihren digitalen Herzfrequenzmonitor und Ihre pers nlichen Parameter anpassen F r Informationen ber den Modus SETUP siehe Seite 284 bis 290 Benutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors F r detai
3. Nach dem Einrichten kann Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor Ihnen automatisch anzeigen wenn Sie sich in der gew hlten bungszone befinden und wenn Sie nicht in dieser Zone sind Er kann Ihnen dabei helfen mit Ihrem K rper auf einer Intensit tsstufe zu trainieren mit der Sie Ihre gew nschten Fitnessziele erreichen k nnen ohne zu wenig oder zu hart zu trainieren ACHTUNG Dieses ist kein medizinisches Ger t und nicht geeignet f r Personen mit Herzproblemen Ziehen Sie den Rat Ihres Arztes zu Hilfe bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen Funkst rungen schlechter Kontakt zwischen Brustgurt und Haut und dem digitalen Herzfrequenzsensor k nnten zu inakkurater bertragung der Herzfrequenzdaten f hren 256 Uhrenkn pfe INDIGLO KNOPF lt STOP RESET SET HEART RATE MODE START SPLIT HINWEIS Der jeweilige Gebrauch dieser Kn pfe variiert je nach Modus Siehe den jeweiligen Modus f r weitere Informationen ber den Gebrauch der Uhrenkn pfe INDIGLO Nachtlicht mit NIGHT MODE Funktion In jedem Uhrenbetrieb wird durch Dr cken des INDIGLO Knopfes das INDIGLO Nachtlicht aktiviert und beleuchtet das Zifferblatt Wenn Sie den INDIGLO Knopf solange gedr ckt halten bis ein Signalton ert nt k nnen Sie die NIGHT MODE Funktion aktivieren Bei aktivierter NIGHT MODE Funktion wird das Zifferblatt durch Dr cken irgendeines Knopfs drei bis sechs Sekunden lang
4. W hrend der Chronograph l uft startet der Regenerierungsherzfrequenz Timer automatisch nach Dr cken von STOP RESET SET wenn die Uhr Daten vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt HINWEIS Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen wenn es keine aktuellen Herzfrequenzdaten und einen g ltigen Puls vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt Ohne aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Endfrequenz h her ist als die Startfrequenz erscheint NO REC auf der Anzeige Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen Sie k nnen eine Regenerierungsherzfrequenz auch manuell ohne Stoppen des Chronographen einleiten indem diese Schritte ausgef hrt werden 1 Dr cken Sie MODE bis RECOVER erscheint 279 2 Dr cken Sie STOP RESET SET um notfalls die letzte Herzfrequenz Regenerierungsmessung zu l schen 3 Dr cken Sie STOP RESET SET um zwischen einer 1 und 2 min tigen Regenerierungszeit umzuschalten 4 Dr cken Sie START SPLIT Die obere Zeile der Uhr zeigt die Herzfrequenz zu Beginn der Regenerierungszeit auf der linken Seite und Ihre aktuelle Herzfrequenz an Die untere Zeile zeigt den 1 oder 2 min tigen Regenerierungs Countdown an 5 Nach einem 1 oder 2 min tigen Countdown erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt das Ende der Regenerierungszeit an Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein zweites Mal subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und zeigt die Differenz als Regenerierung R Wert an HINWEIS Die Uhr
5. NEXT um zum n chsten Minutenwert zu wechseln 5 Dr cken Sie START SPLIT um den Minutenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Minutenwert zu reduzieren 6 Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen Hinweise amp Tipps zum Modus Alarm Um einen Alarm auf ON oder OFF zu schalten ohne den Einstellzustand aufzurufen dr cken Sie START SPLIT im Alarm Modus Wenn Sie eine Weckereinstellung ndern wird der Wecker automatisch aktiviert 291 Wenn Sie eine Weckoption einstellen erscheint das Wecker Symbol 2 im Tageszeit Modus W hrend der Alarm ert nt k nnen Sie irgendeinen Knopf der Uhr dr cken um ihn stumm zu schalten Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf stumm schalten ert nt ein Zweitalarm nach 5 Minuten Pflege amp Wartung Digitaler Herzfrequenzmonitor Der digitale Herzfrequenzsensor sollte in frischem Wasser abgesp lt werden damit sich keine Materialien ansammeln k nnen die die F higkeit des digitalen Herzfrequenzmonitors einen g ltigen Puls zu messen beeintr chtigen digitalen Herzfrequenzmonitor oder das Brustband nicht mit scheuernden oder tzenden Mitteln s ubern Scheuermittel k nnen die Plastikteile verkratzen und das Elektroschaltschema zersetzen digitale Herzfrequenzmonitor sollte keinen extremen Temperaturen St en Gewaltanwendung hoher Luftfeuchtigkeit oder Stau
6. Wartung Ihres digitalen Herzfrequenzsensors Heart Zones Tools for Success nur in den USA Information ber den Einsatz Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors in Verbindung mit dem Heart Zones Trainigssystem Fitnessprogramm das Ihnen bei der Kraft und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll Internet Ressourcen Die Timex Internet Seiten bietet n tzliche Informationen f r optimale Nutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors lt Registrieren Sie Ihr Produkt bei www timex com lt Sie zu www timex com hrm f r weitere Informationen ber Timex Herzfrequenzmonitore einschlie lich Produktmerkmalen und simulationen Sie zu www timextrainer com f r Fitness und Workout Tipps mit Timex Herzfrequenzmonitoren 259 Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone Es gibt f nf grundlegende Herzfrequenz Zielzonen W hlen Sie einfach eine Zone die dem maximalen Prozentsatz Ihrer Herzfrequenz aufgrund des jeweils zu erreichenden Fitnessziels w hrend einer bestimmten bung entspricht Zone Ziel Nutzen Ein gesundes Herz beibehalten 1 50 bis 60 Leichte bung und fit werden Gewicht verlieren und Fett 0 j 0 ji 2 60 bis 70 Gewichtsmanagement verbrauchen Ausdauer und Aerobic 0 j 0 3 70 bis 80 Aerobic Basis aufbauen Durchhalteverm gen erh hen Ausgezeichneten 4 80 bis 90 Optimale Konditionierung Fitnesszustand aufrecht erhalten
7. betrieben wird Zu den Optionen geh ren STOP und REPEAT HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern halten Sie START SPLIT oder HEART Rate gedr ckt Dr cken Sie MODE NEXT um zum n chsten Wert f r Stunden Minuten und Sekunden zu wechseln Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen Bedienung des Timers 1 Dr cken Sie START SPLIT um den Timer Countdown zu starten Das Timer oder Timer Wiederholsymbol erscheint auf der Anzeige Die urspr ngliche Countdown Einstellung erscheint in der oberen Anzeige Unterbrechen Sie den Countdown mit STOP RESET SET Setzen Sie den Countdown fort indem Sie nochmals START SPLIT dr cken oder den Timer durch nochmaliges Dr cken und Halten von STOP RESET SET zur ckstellen bis HOLD TO RESET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von der urspr nglichen Countdown Zeit 275 4 Wenn der Timer Null erreicht ert nt kurz ein Signalton und das INDIGLO Nachtlicht blinkt Einen beliebigen Knopf dr cken um den Signalton abzustellen 5 Bei der Einstellung STOP stoppt der Timer nach dem Signalton oder der Timer beginnt einen weiteren Countdown bei der Einstellung REPEAT und setzt ihn solange fort bis Sie STOP RESET SET dr cken Die Anzeige zeigt RPT und eine Zahl z B RPT 2 RPT zeigt an dass der Timer den Vorgang wiederholt und die Zahl gibt an wie oft der Timer den Wiederholungsco
8. cken Sie MODE NEXT um zur n chsten Einstelloption zu wechseln Halten Sie STOP RESET SET DONE gedr ckt um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen F r diese Uhr k nnen die in den Tabellen beschriebenen Tageszeiteinstellungen auf den n chsten zwei Seiten vorgenommen werden 265 Einstellgruppe Einstellung Stunde Dr cken Sie START SPLIT um den Stundenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Stundenwert zu reduzieren Minute Dr cken Sie START SPLIT um den Minutenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Minutenwert zu reduzieren Sekunde Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um die Sekunden auf Null zur ckstellen Wochentag Dr cken Sie START SPLIT um die Wochentage vorw rts durchzubl ttern oder HEART RATE um sie r ckw rts durchzubl ttern Monat Dr cken Sie START SPLIT um die Monate vorw rts durchzubl ttern oder HEART RATE um sie r ckw rts durchzubl ttern Datum Dr cken Sie START SPLIT um den Datumswert zu erh hen oder HEART RATE um den Datumswert zu reduzieren 12 oder 24 Stundenformat Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen 12 und 24 Stundenformat zu wechseln Im 12 Stundenformat erscheint neben den Sekunden auf die AM und PM Zeitangabe auf der Zeitanzeige HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern halten Sie
9. dieser Teile in Rechnung stellen 296 DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN AUSDR CKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER ART EINSCHLIESSLICH DER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELS BLICHEN QUALIT T ODER EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK TIMEX HAFTET NICHT F R SONDER NEBEN ODER FOLGESCH DEN Einige L nder und Bundesstaaten erlauben keine Einschr nkungen stillschweigender Garantien und keine Ausschl sse oder Einschr nkungen von Schadensersatzanspr chen so dass diese Einschr nkungen nicht unbedingt auf Sie zutreffen Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte Dar ber hinaus haben Sie u U weitere Rechte die je nach Land oder Bundesstaat unterschiedlich sind Um den Garantie Service in Anspruch zu nehmen senden Sie Ihren Herzfrequenzmonitor an Timex eine Timex Filiale oder den Timex Einzelh ndler bei dem Sie das Produkt gekauft haben mit ausgef llten Original Reparaturschein als Anlage Ausschlie lich f r USA und Kanada legen Sie den ausgef llten Original Reparaturschein oder eine schriftliche Erkl rung mit Namen Adresse Telefonnummer Ort und Kaufdatum bei Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden Betrag f r Porto und Verpackung ein hierbei handelt es sich nicht um Reparaturkosten in den USA Scheck oder Zahlungsanweisung ber US 8 00 in Kanada Scheck oder Zahlungsanweisung ber CAN 7 00 und in GB Scheck oder Zahlun
10. ART SPLIT um die Herzfrequenz Zielzonen durchzubl ttern identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5 285 3 Dr cken Sie HEART RATE um den h rbaren HR ZONE ALERT auf ON oder OFF zu schalten Wenn Sie den h rbaren Signalton aktivieren erzeugt die Uhr einen Signalton um Sie bei ber oder Unterschreiten Ihrer gew hlten Herzfrequenz Zielzone zu warnen der so lange zu h ren ist bis Sie wieder zu Ihrer Zielzone zur ckkehren 4 Dr cken Sie MODE um Ihre gew hlte Herzfrequenz Zielzone zu speichern und den Modus HRM SETUP zu verlassen Wenn Sie den Modus HRM SETUP verlassen verwendet die Uhr die Herzfrequenz Zielzone die Sie als Basis f r alle HFM basierten Berechnungen gew hlt haben Manuelle Herzfrequenz Zielzone Mit der manuellen Herzfrequenz Zielzone k nnen Sie die unteren und oberen Grenzwerte Ihrer Herzfrequenz Zielzonen individuell einrichten Sie k nnten die manuelle Herzfrequenz Zielzone verwenden wenn der 10 Bereich der vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen f r Ihre Fitnessziele entweder zu gro oder zu klein ist Einstellen der manuellen Herzfrequenz Zielzone 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM SETUP erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT bis MANUAL erscheint 3 Dr cken Sie STOP RESET SET um den Einstellvorgang zu beginnen Das Wort MANUAL blinkt auf der Anzeige 286 Dr cken Sie MODE NEXT um das Einstellen der oberen und unteren Herzfrequenz Zielzonen zu beginnen Dr cken Sie START SPL
11. CHTUNG UM WASSERBEST NDIGKEIT ZU BEWAHREN UNTER WASSER KEINE KN PFE DRUCKEN Digitaler Herzfrequenzsensor Ihr bis zu 30 Meter Tiefe wasserbest ndiger digitaler Herzfrequenzsensor h lt einem Druck bis zu 60 p s i stand entspricht einer Tiefe von 30 Metern unter dem Meeresspiegel ACHTUNG IM ODER UNTER WASSER SENDET DIESES GER T KEINE HERZFREQUENZ 295 Garantie amp Service Internationale Timex Garantie beschr nkte Garantie f r die USA Timex garantiert dass Ihr Timex digitaler Herzfrequenzmonitor f r die Dauer EINES JAHRES vom Original Verkaufsdatum frei von Herstellerm ngeln ist Timex Group USA Inc und ihre Partner weltweit erkennen diese internationale Garantie an Bitte beachten Sie dass Timex nach eigenem Ermessen den Herzfrequenzmonitor durch Installieren neuer oder gr ndlich berholter und berpr fter Komponenten reparieren bzw durch ein identisches oder hnliches Modell ersetzen kann WICHTIG BITTE BEACHTEN SIE DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF M NGEL ODER SCH DEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT 1 wenn die Garantiezeit abgelaufen ist 2 wenn der Herzfreguenzmonitor urspr nglich nicht von einem autorisierten H ndler gekauft wurde 3 wenn Reparaturen nicht von Timex durchgef hrt wurden 4 wenn diese durch Unf lle unbefugte Eingriffe oder unsachgem e Behandlung entstanden sind und 5 Glas Gurt oder Armband Geh use Zubeh r oder Batterie betreffen Timex kann den Ersatz
12. HFM Einstellmodus k nnen Sie wesentliche Punkte der statistischen Daten die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt werden ausw hlen und einstellen INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT MODE Funktion zu aktivieren oder STOP RESET SET Zum Starten dr cken oder Einstellvorgang zu deaktivieren beenden MODE Durch Dr cken den Modus HEART RATE aufrufen oder verlassen Durch Dr cken oder zur n chsten Stelle gt den h rbaren oder Einstellgruppe zu Signalton auf ON wechseln oder OFF zu setzen oder den START SPLIT Einstellwert zu Durch Dr cken eine Herzfrequenz Zielzone w hlen oder den Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten reduzieren oder umzuschalten 284 Einstellen einer Herzfrequenz Zielzone Sie k nnen eine der vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen w hlen oder die manuelle Herzfrequenz Zielzone f r eine individuelle Herzfrequenz Zielzone einstellen Vordefinierte Herzfrequenz Zielzonen Die in der nachstehenden Tabelle beschriebenen vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert MHF Zone Unterer Grenzwert Oberer Grenzwert 1 50 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der Tabelle auf Seite 260 W hlen einer vordefinierten Herzfrequenz Zielzone 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM SETUP erscheint 2 Dr cken Sie ST
13. IT um den blinkenden Wert zu erh hen HEART RATE um den blinkenden Wert zu reduzieren oder MODE NEXT um zum n chsten Stellenwert zu wechseln Wenn Sie mit den Einstellen der unteren und oberen Herzfrequenz Zielzonen fertig sind k nnen Sie Ihre Einstellungen speichern mit STOP RESET SET DONE und den Einstellvorgang verlassen oder Sie k nnen andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen oder ndern siehe unten Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen Neben der Wahl einer Herzfrequenz Zielzone ist es wichtig dass Sie Ihr Gewicht maximale Herzfrequenz und Herzfrequenzanzeige einstellen Die von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen Ihren digitalen Herzfrequenzmonitor auf Ihre spezifischen Fitnessanforderungen einzustellen Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen 2 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM SETUP erscheint Dr cken Sie STOP RESET SET um den Einstellvorgang zu beginnen Ihre gew hlte Herzfrequenzzone wird auf der Anzeige blinken Dr cken Sie MODE NEXT um das Einstellen weiterer statistischer Daten zu beginnen 287 288 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um de gew nschte Anderung vorzunehmen In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch Dr cken von START SPLIT erh ht und durch Dr cken von HEART RATE reduziert Zu anderen Zeiten kann durch Dr cken von START SPLIT oder HEART RATE zwischen zwei Option
14. START SPLIT oder HEART Rate gedr ckt 266 Einstellgruppe Einstellung Anzeige von Monat und Tag Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um die Anzeigeoptionen f r den Monat und Tag umzuschalten Die Optionen beinhalten Monat Tag MM DD oder Tag Monat DD MM Beispiel Der 15 M rz kann als 3 15 MM DD oder 15 3 DD MM angezeigt werden Stundensignalton Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen aktiviertem und deaktiviertem Signalton umzuschalten Bei aktiviertem Signalton erscheint das Signaltonsymbol und die Uhr erzeugt jede volle Stunde einen Signalton Knopfdrucksignal Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen aktiviertem und deaktiviertem Knopfdrucksignal umzuschalten und das Knopfdrucksignal abzuschalten Wenn Sie das Knopfdrucksignal einschalten gibt die Uhr bei jedem Dr cken eines Knopfes mit Ausnahme des INDIGLO Knopfes einen Signalton aus So wechseln Sie Zeitzonen Die Uhr kann zwei Zeitzonen anzeigen T1 und T2 Um die zweite Zone im Tageszeit Modus einzusehen START SPLIT dr cken T1 oder T2 blinkt in der unteren rechten Ecke und zeigt die andere Zeitzone an Sie k nnen wie folgt von 1 zu T2 oder T2 zu T1 wechseln 267 1 2 START SPLIT dr cken und halten bis HOLD FOR 1 oder HOLD FOR T2 erscheint Halten Sie den Knopf weiter gedr ckt bis die Zeit umschaltet und ein Signalton ert nt Hinweise amp Tipps zur Tageszeit
15. T MODE are registered Inhalt Uherbl ck Ein gesundes Herz Uhrenkn pfe INDIGLO Nachtlicht mit NIGHT MODE Funktion Anzeigesymbole Ressourcen Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone Digitaler Herzfrequenzmonitor Bevor Sie beginnen Benutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors Hinweise amp Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor r a A E Tageszeit Datum und Signalt ne einstellen oder anpassen So wechseln Sie Zeitzonen Hinweise amp Tipps zur Tageszeit Beispiel Tageszeit Chronograph Chronograph Terminologie Bedienung des Chronographen Hinweise amp Tipps zum Chronograph Modus Beispiel zum Modus Chronograph Einstellen des Timers Bedienung des Timers 275 Hinweise amp Tipps zum Modus Timer Beispiel zum Modus Timer Regenerieren Info ber Regenerierungsherzfrequenz Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen Daten Workoutdaten einsehen Hinweise amp Tipps zum Modus Review HFM Einstellung Einstellen einer Herzfrequenz Zielzone Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen Hinweise amp Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor Wecker Einstellung des Weckers Hinweise amp Tipps zum Modus Alarm Pflege amp Wartung Digitaler Herzfrequenzmonitor Batterie Wasserbest ndigkeit Garantie
16. ag zur Verf gung stellen 298 Lesen Sie die Internationale Timex Garantie f r spezifische Anleitungen zu Pflege und Service Ihres Timex Herzfrequenzmonitors F r Ersatzgurt oder Armband w hlen Sie 1 800 328 2677 DIES IST IHR REPARATURGUTSCHEIN BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF INTERNATIONALER TIMEX GARANTIEREPARATURSCHEIN 1 Original Kaufdatum F gen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei falls verf gbar K ufer Name Adresse und Telefonnummer Name und Adresse R ckgabegrund Kaufort
17. amp Service Garantie Service berblick Herzlichen Gl ckwunsch Mit dem Kauf des digitalen Timex Ironman Herzfrequenzmonitors haben Sie Ihren neuen Privattrainer engagiert Mit Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor k nnen Sie Schl sselwerte Ihrer pers nlichen Fitness bis zu 50 Runden berwachen speichern und auswerten Sie werden feststellen dass Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor ein anwenderfreundliches Fitnesstool ist Wie bei jedem neuen Ger t sollten Sie sich auch hier die Zeit nehmen sich mit seinen Komponenten vertraut zu machen um den gr tm glichen Nutzen ziehen zu k nnen Also informieren Sie sich ber die Merkmale und Funktionen Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors um ein grundlegendes Verst ndnis Ihres Fitnesstools zu gewinnen In erster Linie sollten Sie jedoch mit Ihrem neuen Partner auf dem Weg zu verbesserter Fitnees Spa haben Ein gesundes Herz J ngste Fitnesserkenntnisse zeigen dass jeder in Form kommen und bleiben kann ohne bereifrig zu sein Es kann so einfach sein wie lt Workout bis 4 Mal pro Woche Workout f r 30 bis 45 Minuten w hrend jeder Trainingssitzung Workout mit der angemessenen Herzfrequenz 255 Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle K rperteile dar Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz Zielzone werden Herz Lungen und Muskeln konditioniert um auf optimaler H he zu arbeiten und somit Ihren K rper in Form zu bringen und zu halten
18. auf und nimmt automatisch eine neue auf Bedienung des Chronographen 1 2 MODE dr cken bis CHRONO erscheint STOP RESET SET gedr ckt halten um alle Chronographendaten zu l schen falls erforderlich 3 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen Nochmals START SPLIT dr cken um eine Runden oder Zwischenzeit zu messen Die Uhr zeigt die Runden oder Zwischenzeiten die Runden oder Zwischenzeitnummer und die durchschnittliche Herzfrequenz f r die Runde oder Zwischenzeit wenn sie Daten vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt Dr cken Sie MODE um die neuen Runden oder Zwischenzeitdaten sofort anzuzeigen ODER warten Sie einige Sekunden und die Uhr beginnt damit automatisch Dr cken Sie STOP RESET SET um die Zeitmessung zu stoppen wenn Sie eine Pause einlegen m chten oder das Ende Ihres Workouts erreichen 271 HINWEIS Der Regenerierungsherzfrequenz Timer beginnt automatisch f r 1 oder 2 Minuten je nach Benutzereinstellung nachdem STOP RESET SET gedr ckt wurde wenn die Uhr Daten vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt F r weitere Informationen ber Regenerierungsherzfrequenz siehe Seite 278 bis 279 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing fortzusetzen ODER dr cken und halten Sie STOP RESET SET um die Chronographenanzeige zu l schen und auf Null zur ckzustellen Hinweise amp Tipps zum Ghronograph Modus 272 Dr cken Sie MODE um bei laufendem Chronogra
19. b ausgesetzt werden Dieses k nnte zu Funktionsst rungen f hren die Lebensdauer des Elektroschaltschemas verk rzen oder Batterie und Teile besch digen den internen Komponenten des digitalen Herzfrequenzmonitors nicht herumbasteln Die Garantie wird ung ltig und es k nnten Sch den verursacht werden 292 Der digitale Herzfrequenzmonitor enth lt keine Teile die vom Benutzer repariert werden k nnen bis auf die Batterien Batterie Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors Wenn die Herzfrequenzmessungen ungleichm ig werden oder aufh ren zu z hlen k nnte die Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors verbraucht sein Sie k nnen die Batterie selbst ohne Spezialwerkzeuge austauschen Dieses Produkt verwendet eine CR2032 Lithiumbatterie f r den digitalen Herzfrequenzsensor Batterie austauschen A 1 M nze in den Sensorbatteriedeckel setzen und gegen den Uhrzeigersinn drehen 2 Ersetzen Sie die Batterie mit einer neuen CR2032 3 V Lithiumbatterie wobei die Seite zu Ihnen zeigt und stellen Sie sicher dass Sie die beiden Kontakte nicht ber hren und die Batterie entladen 293 3 Wenn die Batterie komplett eingesetzt ist dr cken Sie mit einem Zahnstocher oder einer geraden B roklammer auf den R ckstellknopf in der unteren linken Ecke und schlie en Sie den Deckel mit einer M nze wobei Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen Um die neue Batterie nach dem Ei
20. beleuchtet Die NIGHT MODE Funktion bleibt nach Aktivierung sieben bis acht Stunden lang 257 aktiv Zum Deaktivieren von NIGHT MODE vor Ablauf der acht Stunden halten Sie den INDIGLO Knopf solange gedr ckt bis ein Signalton ert nt und NIGHT MODE schaltet sich sofort aus Anzeigesymbole Herzumrisssymbol zeigt an dass die Uhr nach einem Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor sucht Das Herzumrisssymbol wechselt auf Festk rperanzeige nachdem ein Signal des digitalen Herzfrequenzsensors erfasst wurde Das Symbol wird blinken solange die Uhr ein Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt Stoppuhrsymbol zeigt an dass die Uhr Ihr Training im Modus Chrono aufzeichnet Sanduhrsymbol zeigt an dass die Uhr Ihr Training im Modus Timer aufzeichnet X Wiederholsymbol im Modus Timer zeigt an dass der Countdown nach Ablauf unbegrenzt wiederholt wird Weckersymbol zeigt an dass der Alarm zu der von Ihnen eingestellten Zeit ert nen wird Melodiesymbol zeigt dass Sie den Stundenton aktiviert haben um zu jeder vollen Stunde zu ert nen Kleines Herz Stoppuhrsymbol im Tageszeit oder Recover Modus erscheint wenn die Uhr Ihre Regenerierungsherzfrequenz berwacht 258 Ressourcen Druckressourcen Zus tzlich zu diesem Handbuch enth lt Ihr digitaler Herzfregquenzmonitor die folgenden wertvollen Ressourcen Fitness Sensoren Benutzerhandbuch Informationen ber Einrichten Bedienung und
21. en umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgebl ttert werden Dr cken Sie MODE NEXT um zum n chsten Wert oder zur n chsten Einstellgruppe zu wechseln Dr cken Sie STOP RESET SET um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen Dr cken Sie MODE um HRM SETUP zu verlassen F r diesen digitalen Herzfrequenzmonitor k nnen Sie die in der Tabelle beschriebenen Einstellungen vornehmen Einstellgruppe Anzeige Beschreibung Sie k nnen Ihr aktuelles Gewicht eingeben und festzulegen ob es in Pfund Ibs oder WEIGHT a Kilogramm kg erscheint Die Zahl wird Gewicht 10 0 verwendet um den Kalorienverbrauch s w hrend Ihrer Aktivit t zu berechnen Das eingetragene Gewicht kann nicht unter 10 kg oder ber 250 kg liegen Ihr maximaler Herzfrequenzwert wird als Maximale AHP 1 Referenz zur Anzeige Ihrer Herzfrequenz in Herzfrequenz EE b5 Prozent des Maximums verwendet Dieser Wert kann nicht unter 80 oder ber 240 Schl ge pro Minute BPM liegen 15 pi 1 Sie k nnen die Anzeige Ihrer Herzfrequenz ee 557 als Schl ge pro Minute BPM oder Prozent des Maximums w hlen 289 Hinweise amp Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor Sie k nnen zu jeder Zeit w hrend der Einstellung Ihre Daten speichern und zur Hauptherzfrequenzanzeige zur ckkehren indem Sie STOP RESET SET DONE dr cken Sie beim Einstelle
22. gsanweisung ber 2 50 In allen anderen L ndern stellt Timex die Porto und Verpackungskosten in Rechnung 297 F GEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERS NLICHEM WERT BEI Innerhalb der USA erhalten Sie zus tzliche Garantieinformation unter der Nummer 1 800 328 2677 F r Kanada w hlen Sie 1 800 263 0981 f r Brasilien 55 11 5572 9733 f r Mexiko 01 800 01 060 00 f r Zentralamerika die Karibik Bermuda und die Bahamas 501 370 5775 USA F r Asien w hlen Sie 852 2815 0091 f r GB 44 208 687 9620 f r Portugal 351 212 946 017 f r Frankreich 33 3 81 63 42 00 f r Deutschland 49 7 231 494140 f r den mittleren Osten und Afrika 971 4 310850 F r alle anderen L nder wenden Sie sich f r Garantieinformationen bitte an Ihren rtlichen Timex Einzelh ndler oder Timex Generalvertreter In Kanada den USA und anderen bestimmten Standorten k nnen teilnehmende Timex H ndler Ihnen einen frankierten und adressierten Versandumschlag f r die R cksendung des Herzfrequenzmonitors zur Verf gung stellen Service Sollte Ihr Timex digitaler Herzfrequenzmonitor Service ben tigen senden Sie ihn entsprechend der Angaben in der Internationalen Timex Garantie an Timex oder adressieren Sie ihn an HOTLINE WATCH SERVICE 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 F r Service Fragen w hlen Sie die Nummer 1 800 328 2677 F r Werksreparaturen k nnen teilnehmende Timex H ndler Ihnen einen adressierten Reparatur Versandumschl
23. ige der Fitness und Trainingsstufen Wenn Sie fitter werden sollte sich Ihre Herzfrequenz nach Beendigung Ihres Workouts schneller auf einen niedrigeren Herzfrequenzwert absenken und somit eine h here Stufe der Herz Kreislauf Fitness darstellen Eine langsamere Regenerierungsrate kann auch darauf anzeigen dass Sie aufgrund von Erm dung Erkrankung oder anderen Faktoren eine Trainingspause einlegen sollten STOP RESET SET Dr cken um zwischen einer lt 1 oder 2 min tigen Regenerierungszeit zu wechseln oder um den Timer f r die Regenerierung zu stoppen oder zur ckzustellen INDIGLO KNOPF L Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT MODE Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Dr cken um zum n chsten Modus zu gehen Dr cken um den Regenerierungs Countdown zu starten oder neu zu starten 278 vhi Ihre Regenerierungsrate stellt die nderung Ihrer Herzfrequenz ber eine bestimmte Zeitdauer dar Ihre digitaler Herzfrequenzmonitor zeichnet die nderung Ihrer Herzfrequenz ber eine Zeitdauer von 1 oder 2 Minuten auf Zum Einstellen der Zeitdauer des Regenerierungs Timers 1 Dr cken Sie MODE bis RECOVER erscheint 2 Dr cken Sie STOP RESET SET um notfalls die letzte Herzfrequenz Regenerierungsmessung zu l schen 3 Dr cken Sie STOP RESET SET um zwischen einer 1 und 2 min tigen Regenerierungszeit umzuschalten
24. kann keine Regenerierung aufzeichnen wenn es keine aktuellen Herzfrequenzdaten und einen g ltigen Puls vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt Ohne aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Endfrequenz h her ist als die Startfrequenz erscheint NO auf der Anzeige 6 Sie k nnen weiterhin eine 1 oder 2 min tige Regenerierungszeit einleiten indem Sie Schritt 2 bis 4 wiederholen 280 Daten einsehen Mit dem Modus Review k nnen Sie Gesamtinformationen abrufen die vom Chronographen f r Ihren letzten Workout aufgezeichnet wurden LI INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT MODE Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE HEART RATE Dr cken um zum Dr cken um n chsten Modus zu gt Aktivit tendaten gehen r ckw rts durchzubl ttern START SPLIT Dr cken um Aktivit tendaten vorw rts durchzubl ttern Datengruppierungen erscheinen aufgef hrten Reihenfolge wenn Sie START SPLIT dr cken Gesamtzeit Die Zeitdauer die der Chronograph w hrend Ihres Workouts gelaufen ist Zeit in Zone Die Zeit w hrend eines Workouts in der sich Ihre Herzfrequenz zwischen den von Ihnen eingestellten unteren und oberen Zielzonenwerte befindet 281 Durchschnittliche Herzfrequenz Die w hrend eines Workouts erzielte durchschnittliche Herzfrequenz Spitzenherzfrequenz Die h chste aufgezeichnete Herzfrequenz w h
25. llen Sie T2 auf die New York Zeit ein Durch die Verf gbarkeit beider Zeitzonen k nnen Sie schnell die Zeit Ihres Kunden berpr fen oder Ihre Anzeige auf T2 umstellen wenn Sie nach New York reisen 269 Chronograph Der Chronograph Modus fungiert als Haupt Workout Datencenter Ihrer Uhr Er kann die abgelaufene Zeit f r maximal 100 Stunden aufzeichnen Er kann zudem Informationen f r bis zu 50 Runden f r ein Workout aufzeichnen STOP RESET SET Dr cken um den Chronograph zu unterbrechen oder zu stoppen oder Chronographdaten zu INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT gt MODE Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren l schen HEART RATE MODE X Dr cken um HFM Anzeigeansichten umzuschalten TART SPLIT Durch Dr cken wechseln Sie zum n chsten Modus oder zeigen sofort eine neue Runde oder Zwischenzeit an eine Runde oder Zwischenzeit aufzuzeichnen oder das Timing nach einer Pause fortzusetzen Chronograph Terminologie Chronograph Der Chronograph zeichnet gestoppte Abschnitte f r die Dauer Ihres Workouts auf Runde Rundenzeit zeichnet individuelle Abschnitte Ihres Workouts auf 270 Dr cken um das Timing zu starten Zwischenzeit Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit seit dem Start eines Workouts auf Runden oder Zwischenzeit nehmen Wenn Sie eine Runden oder Zwischenzeit nehmen zeichnet der Chronograph eine Zeit
26. lliertere Informationen ber den Gebrauch und die Pflege Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors siehe das dem Produkt beiliegende Fitnesssensor Benutzerhandbuch 261 1 Die digitalen Herzfrequenz Sensorkissen anfeuchten 262 Die Sensoren mit dem Timex Logo nach oben und au en auf Ihrer Brust zentrieren und etwas unterhalb Ihres Brustbeins sicher befestigen MODE dr cken bis der gew nschte Modus erscheint Herzfrequenz daten sind in den Modi Uhrzeit Chronograph oder Timer einsehbar W hrend Sie mindestens 2m von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen Funkst rungen oder elektrischen Quellen entfernt sind dr cken Sie den Knopf HEART RATE Ihrer Uhr Das Herzumrisssymbol erscheint und zeigt an dass die Uhr nach einem Signal des Sensors sucht Wenn die Uhr ein Signal empf ngt wechselt das Herzsymbol von Umriss zu Festk rper und beginnt zu schlagen Beginnen Sie Ihren Workout HINWEIS Die Uhr zeichnet automatisch Ihre Herzfrequenz und weitere statistische Daten Ihres Workouts verf gbar im Modus Review nur dann auf wenn Sie den Modus Chrono w hrend des Workouts bedienen Wenn die Uhr so eingerichtet ist dass sie Sie bei ber oder Unterschreiten Ihrer gew hlten Herzfrequenzzone warnt dr cken und halten Sie den Knopf HEART RATE um die h rbare Warnung abzustellen Anderenfalls ert nt der Signalton so lange bis Sie zu Ihrer Zielzone zur ckkehren Bei Abstellen der h rbaren Warnung erschein
27. n der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr bet tigen speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommenen nderungen und verl sst den Einstellvorgang Wecker Sie k nnen Ihre Uhr als Wecker einsetzen um Sie zu einer vordefinierten Zeit zu warnen Wenn die Uhr die eingestellte Zeit erreicht ert nt ein akustisches Signal und das INDIGLO Nachtlicht blinkt 20 Sekunden lang INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT MODE _ Funktion zu aktivieren oder STOP RESET SET Zum Starten dr cken oder Einstellvorgang zu deaktivieren beenden MODE Durch Dr cken zum HEART RATE n chsten Modus Stelle oder _ Dr cken um Einstellgruppe zu wechseln START SPLIT Dr cken um Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten oder Alarm auf ON oder OFF zu schalten 290 Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten Einstellung des Weckers 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Alarm erscheint 2 Dr cken Sie STOP RESET SET bis SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von der Uhrzeit mit blinkendem Stundenwert Der AM PM Wert wird gleichfalls blinken wenn Sie die Uhr f r das 12 Stunden Anzeigeformat eingestellt haben 3 Dr cken Sie START SPLIT um den Stundenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Stundenwert zu reduzieren HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern halten Sie START SPLIT oder HEART Rate gedr ckt 4 Dr cken Sie MODE
28. nsetzen zu testen 1 Entfernen Sie sich von elektrischen Quellen oder Funkst rungen 2 Befeuchten Sie die Kissen des digitalen Herzfrequenzsensors und befestigen Sie das Brustband sicher unterhalb des Brustbeins 3 W hrend Sie die Uhr tragen den Knopf HEART RATE dr cken Drei Striche und das Herzfrequenzsymbol erscheinen auf der Anzeige 4 Wenn kein blinkendes Herzsymbol auf der Uhr zu sehen ist setzen Sie die Sensorbatterie erneut ein HINWEIS Ein Herzfrequenzwert muss w hrend dieses Tests nicht auf der Anzeige erscheinen Austausch der Uhrenbatterie Wenn die Batterie der Uhr fast ersch pft ist verdunkelt sich die Anzeige des INDIGLO Nachtlichts Diese Uhr verwendet eine CR2025 CR2018 Lithium batterie Um m gliche dauerhafte Besch digungen der Uhr zu vermeiden EMPFIEHLT TIMEX IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM RTLICHEN H NDLER ODER JUWELIER ZU BRINGEN UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN 294 INDIGLO Nachtlicht INDIGLO dr cken um das Zifferblatt zu beleuchten Diese Elektroleuchttechnik beleuchtet das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit Wasserbest ndigkeit Uhr bis zu 100 Meter Tiefe wasserbest ndige Uhr h lt einem Druck bis zu 200 p s i stand entspricht einer Tiefe von 100 Metern unter dem Meeresspiegel Uhr ist nur wasserdicht solange Glas Kn pfe und Geh use intakt sind Timex empfiehlt die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Wasser abzusp len A
29. o lange an bis Sie ein 60min tiges Gehen Laufen Programm absolviert haben 273 Timer Mit dem Modus Timer k nnen Sie eine bestimmte Zeit einstellen von der die Uhr r ckw rts bis Null z hlt d h 10 9 8 INDIGLO KNOPF RN Dr cken um Uhr zu beleuchten ya Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Durch Dr cken zum n chsten Modus Stelle oder gt gt Einstellgruppe zu wechseln START SPLIT Dr cken um einen Einstellpunkt zu erh hen oder umzuschalten oder eine Zeitmessung zu starten oder fortzusetzen STOP RESET SET Dr cken um den x Einstellvorgang zu beginnen oder pausieren oder den HEART RATE Durch Dr cken den Einstellwert zu reduzieren oder umzuschalten oder HINWEIS Sie k nnen in jedem Modus jeden Knopf dr cken um den Signalton bei Erreichen von Null stumm zu schalten Einstellen des Timers 1 Dr cken Sie MODE bis TIMER erscheint 2 Dr cken Sie STOP RESET SET bis SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt vom Timer mit blinkendem Stundenwert 274 abzuschlie en oder zu Timer zur ckzustellen Anzeigen zu wechseln Dr cken Sie START SPLIT um die Werte zu erh hen oder HEART RATE um den Wert zu reduzieren Dies gilt f r Stunden Minuten Sekunden und Vorgang beenden NOTE Mit der Einstellung Vorgang beenden k nnen Sie w hlen wie der Timer nach Abschluss eines Timer Countdowns
30. phen zum Tageszeit Modus zu wechseln Das Stoppuhr Symbol erscheint und zeigt an dass der Chronograph weiterhin l uft Wenn Sie die Uhr im Chronograph Modus mit dem digitalen Herzfrequenzsensor betreiben sammeln Sie herzbezogene Daten im Review Modus einschlie lich 1 L nge der Zeit in der Ihre Herzfrequenz in Ihrer Herzfrequenz Zielzone war 2 Die durchschnittliche Herzfrequenz f r jede aufgezeichnete Runde und 3 Durchschnitts Spitzen und Minimumherzfrequenzen f r den Workout Wenn der Chronograph zusammen mit dem digitalen Herzfrequenzsensor l uft k nnen Sie den Chronograph Modus durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Rundenzeit Zwischenzeit 2 Herzfrequenz Rundenzeit oder Zwischenzeit 3 Rundenzeit oder Zwischenzeit Herzfrequenz oder 4 nur Herzfrequenz Ohne den Herzfrequenzsensor k nnen Sie das Reset Chronographformat durch Dr cken von STOP RESET SET ndern Beispiel zum Modus Chronograph Vor kurzem haben Sie geh rt dass die Lauf Geh Methode helfen kann Ihre Gesamtausdauer zu erh hen und mehr Kalorien zu verbrauchen Bei dieser Methode laufen Sie eine Zeit lang und gehen dann eine kurze Strecke Sie entschlie en sich diese Methode mit dem Modus Chrono zu testen Dr cken Sie START SPLIT um Ihren Lauf zu beginnen und nach 10 Minuten Laufen dr cken Sie nochmals START SPLIT und gehen 2 Minuten lang Wenden Sie diese beiden Timing Sequenzen s
31. rend eines Workouts Mindestherzfrequenz Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz w hrend eines Workouts Gesamtkalorien Die Anzahl der w hrend eines Workouts verbrauchten Kalorien Die Anzahl h ngt vom Gewicht ab das Sie beim Einstellen Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors eingegeben haben der Herzfrequenz w hrend des Workouts und der im Workout verbrachten Zeit Herzfrequenzraten Regenerierung Das Ergebnis der zuletzt vorgenommenen Berechnung der Regenerierungsherzfrequenz Runden oder Zwischenzeitabruf Die Zeitspanne und durchschnittliche Herzfrequenz f r f r die letzten 50 Runden Abschnitte Ihres Workouts Workoutdaten einsehen 1 Dr cken Sie MODE bis REVIEW erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um durch die Workoutdaten zu bl ttern 282 Hinweise amp Tipps zum Modus Review Wenn Sie den Chronographen f r Ihren n chsten Workout von Null aus neu starten R ckstellposition l schen Sie damit bis auf die Regenerierungsherzfrequenz die Zusammenfassungsdaten des vorherigen Workouts Ohne den digitalen Herzfrequenzsensor sehen Sie die Gesamtzeit und den Runden und Zwischenzeitabruf im Modus Review zusammen mit Ihrer zuletzt aufgezeichneten Regenerierungsherzfrequenz Wenn Sie keine separaten Runden w hrend eines Workouts aufgezeichnet haben zeigt die NO LAPS STORED an wenn Sie zum Rundenabrufabschnitt des Modus Review gelangen 283 HFM Einstellung Mit dem
32. t die Meldung HOLD ALERT OFF Dr cken Sie HEART RATE so lange bis die Meldung AUDIBLE ALERT OFF erscheint Umgekehrt erscheint bei Aktivieren der h rbaren Warnung die Meldung HOLD ALERT ON Dr cken Sie HEART RATE so lange bis die Meldung AUDIBLE ALERT ON erscheint 7 Nach Beendigung des Workouts im Modus Chrono STOP RESET SET dr cken um das Aufzeichnen der Daten dieses Workouts zu stoppen 8 MODE dr cken bis der Modus Review erscheint Dieser Modus beinhaltet Herzfrequenz und statistische Daten Ihres Workouts Siehe Seite 281 bis 283 f r weitere Informationen ber den Modus Review Hinweise amp Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor Uhr und digitaler Herzfrequenzsensor m ssen sich in einem Abstand von 1m zueinander befinden um ordnungsgem zu funktionieren Wenn die Uhr keine Herzfrequenzdaten empf ngt k nnte die Meldung NO HRM DATA angezeigt werden Versuchen Sie Folgendes Verk rzen Sie den Abstand von der Uhr zum digitalen Herzfrequenzsensor Passen Sie die Position des digitalen Herzfrequensensors und elastischen Brustbands an Stellen Sie sicher dass die digitalen Herzfrequenz Sensorkissen angefeuchtet sind Pr fen Sie die Batterie im digitalen Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie falls erforderlich Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkst rungen 263 Uhrzeit Ihre Uhr kann als gew hnliche Uhr z
33. untdown durchlaufen hat HINWEIS Wenn die Uhr Signale vom digitalen Herzfrequenzsensor empf ngt wird die Information auf der oberen Zeile durch die Herzfrequenzdaten ersetzt Hinweise amp Tipps zum Modus Timer Modus Timer k nnen Sie MODE dr cken um die Anzeige zu einem anderen Modus umzuschalten ohne den Betrieb des Timers zu unterbrechen Das Timer X oder Wiederholsymbol X wird weiter angezeigt um den Betrieb des Timers anzuzeigen der Timer zusammen mit dem digitalen Herzfrequenzsensor l uft k nnen Sie die Anzeige des Timer Modus durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Countdown Zeit einstellen Wiederholungsz hlung 2 Herzfrequenz oder Gountdown Zeit 276 3 Zeit gegen ber Herzfrequenz oder 4 nur Herzfrequenz Beispiel zum Modus Timer Als Teil Ihres Fitnessplans m chten Sie demn chst zweimal pro Woche w hrend Ihrer Mittagspause 30 Minuten lang gehen Damit Sie die Zeit nicht vergessen und rechtzeitig von Ihrer Mittagspause zur ckkehren stellen Sie den Timer auf 15 Minuten und einmalige Wiederholung ein Nach 15 Minuten ert nt ein Signalton und informiert Sie zum B ro zur ck zu gehen Da Sie den Timer auf REPEAT eingestellt haben beginnt die Uhr eine neue 15 min tige Zeitmessung und hilft Ihnen damit rechtzeitig wieder im B ro zu sein 277 Regenerieren Info ber Regenerierungsherzfrequenz Die Herzfrequenz Regenerierung bietet eine Anze
34. ur Anzeige von Uhrzeit Datum und Wochentag f r zwei verschiedene Zeitzonen im 12 oder 24 Stunden Format verwendet werden Beachten Sie dass Sie die Tageszeit separat f r jede Zeitzone einstellen m ssen ba STOP RESET SET Zum Starten dr cken oder Einstellvorgang beenden INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten NIGHT MODE gt Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Durch Dr cken zum n chsten Modus Stelle oder Einstellop HEART RATE Dr cken um den tion oder gruppe zu gt digitalen Herzfrequenz wechseln monitor zu aktivieren START SPLIT Einstellpunkt zu erh hen Bei Spitzen der Zeitzonen oder zum 2 oder ndern der Zeitzonen dr cken um a zu den Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten 264 Tageszeit Datum und Signalt ne einstellen oder anpassen 1 Dr cken Sie MODE bis der Tageszeit Modus mit der aktuellen Uhrzeit erscheint Halten Sie STOP RESET SET gedr ckt bis HOLD TO SET kurz angezeigt wird gefolgt von SET TIME mit blinkender Nummer 1 in der unteren rechten Ecke Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen prim rer 1 und sekund rer 2 Zeitzone umzuschalten Dr cken Sie MODE NEXT um die Zeit f r die gew hlte Zeitzone einzustellen Die Zeit erscheint auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert Die gew nschte Anpassung gem den Tabellen auf den n chsten zwei Seiten vornehmen Dr
Download Pdf Manuals
Related Search